21.01.2022

Как стимулировать рост на волос на голове у: Как отрастить волосы: советы для тех, кто хочет длинную шевелюру

Содержание

Массаж для роста волос

11 февраля 2020

Знаете ли вы, что красота, длина и здоровье наших волос напрямую зависит от кровоснабжения кожи головы? Ведь именно кровь приносит к волосяным луковицам питательные вещества и кислород.

Чем меньше «пищи» получают волосы, тем более редкими и хрупкими они становятся.

На помощь приходит несложный массаж головы, который вполне можно делать самостоятельно дома. Он не только стимулирует прилив крови, но и нормализует работу сальных желез, что способствует естественному увлажнению волос. При массаже отшелушиваются мертвые клетки эпидермиса, и ткани легче насыщаются кислородом. Кроме того, массаж головы славится как эффективный антистресс.

Техника массажа головы:

  1. Начните массаж с разминания надбровных дуг.
    Подушечками большого и указательного пальцев делайте легкие сдавливающие движения кожи, двигаясь от переносицы к вискам.
  2. Затем круговыми движениями разомните зону за ушными раковинами в области сосцевидных отростков. Движения выполняйте подушечками двух-трех пальцев.
  3. Далее вернитесь ко лбу и обеими ладонями слегка надавливая сделайте несколько поглаживающих движений от надбровных дуг до линии роста волос.
  4. Перейдите к волосистой части головы. Приложите подушечки пальцев к лобной линии роста волос, и как бы расчесывая волосы по проборам, проведите к затылку. Можно немного встряхнуть волосы.
  5. Одной рукой, опираясь на большой палец, выполняйте круговые движения подушечками указательного и среднего пальцев. Направление движения: от макушки до линии роста волос.
  6. Далее одной ладонью выполняйте круговые разминающие движения, двигаясь по всей поверхности волосистой части головы. Второй рукой можно придерживать голову.
  7. Положите одну кисть на теменную область, а вторую на затылок, разведите пальцы и начните ими сдвигать кожу головы в разных направлениях. Массируйте обеими руками одновременно.
  8. В завершение положите одну руку на затылок, вторую на теменную область. И сдвигайте волосистую часть головы обеими руками навстречу друг другу. Повторяйте это движение по всей голове.

Рекомендации и противопоказания

  • Попробуйте массировать кожу головы два раза в неделю. Каждое движение необходимо выполнять хотя бы два-три раза. Вся процедура должна занимать 10-15 минут.
  • Так как массаж стимулирует работу сальных желез, массаж лучше делать за час до мытья волос.
  • Выполняйте массаж исключительно чистыми руками, старайтесь не царапать кожу ногтями и не выдергивать волосы.
  • Для наилучшего эффекта можно использовать специальные сыворотки для укрепления и питания луковиц или масла (аргановое, миндальное, репейное).
  • У массажа головы есть противопоказания, к ним относятся: грибковые заболевания, воспаления и травмы кожи, сильное выпадение волос, гипертония, заболевания сосудов.

После ковида лезут волосы. Они выпадают насовсем? Это лечится?

Как выпадают волосы после COVID-19?

Обычно проблема возникает не сразу. Согласно опросу 128 пациентов из разных стран, около половины из них стали терять волосы в первый месяц после заражения коронавирусом, а остальные — через 12 недель (кстати, такой разброс необычен, подробнее об этом — ниже).

Зачастую волосы выпадают более-менее равномерно, а не на одном участке головы. Кто-то начинает подозревать неладное, когда убирает их в хвост и замечает, что резинку приходится затягивать туже, а другие обращают внимание на то, что в сливе ванны, на расческе или подушке волос больше обычного. В научной литературе нам не попадались настолько тяжелые случаи, чтобы потребовался парик, но при телогеновом выпадении волос такое изредка бывает.

Что такое телогеновое выпадение волос (ТВВ)?

ТВВ — самая распространенная причина, по которой после COVID-19 редеет шевелюра, — происходит сбой в цикле роста волос.

Кажется, что волосы на голове растут постоянно, но на самом деле это не так. Большую часть времени волосяная луковица действительно находится в фазе роста (анагена) — волос удлиняется, но после короткого переходного периода (катагена) наступает фаза покоя (телоген). Затем волос выпадает, а на его месте обычно появляется новый. Как правило, весь цикл занимает несколько лет.

В норме 85–90% примерно из 100 тыс. волос растут. Луковицы оставшихся находятся либо в катагене, либо в телогене. Ежедневно человек теряет порядка сотни волос, то есть всего лишь около 0,1%. Но иногда в фазу телогена переходит намного больше луковиц. Обычно она длится около трех месяцев. Когда телоген заканчивается, выпадает много волос. Это и есть ТВВ.

Что вызывает выпадение волос?

ТВВ может быть связано с самыми разными вещами: резким похудением, скудным рационом питания, рождением ребенка, отменой оральных контрацептивов и другими изменениями уровней гормонов, хирургической операцией, перенесенной болезнью, особенно сопровождавшейся лихорадкой (например, COVID-19). ТВВ может быть спровоцировано даже сильным стрессом. Возможно, поэтому во время пандемии с жалобами к врачам стали обращаться даже те, кто избежал заражения коронавирусом. А в трети случаев причину ТВВ установить не удается.

На эту тему

Механизмы возникновения ТВВ не до конца понятны. В случае с COVID-19 их наверняка несколько, ведь у одних людей волосы выпадают спустя недели, а у других — через три месяца или позже.

Врачи и ученые, проводившие упомянутый выше опрос пациентов, предположили, что раннее выпадение волос может быть обусловлено плохим кровообращением в волосяных луковицах из-за микротромбов (тромбы — распространенная проблема при коронавирусной инфекции). Возможно, цикл роста волос нарушает сам коронавирус или молекулы, которые вырабатываются организмом для иммунного ответа. Также не исключено, что выпадение волос могут вызвать препараты для лечения COVID-19.

Как можно остановить выпадение волос?

По сути, при ТВВ волосяная луковица опережает события в рамках одного цикла. У подавляющего большинства людей цикл восстанавливается сам собой — нужно просто подождать. Обычно волосы выпадают три-шесть месяцев, а потом на их месте появляются новые. Где-то еще через три месяца шевелюра делается такой же густой, как до болезни. Возможно, после COVID-19 восстановление идет быстрее: в одном исследовании у большинства из 30 участников волосы перестали выпадать меньше чем через два месяца, а у кого-то — всего через 12 дней.

На эту тему

Если волосы выпадают дольше шести месяцев, вероятнее всего, причина не устранена. Зачастую это стресс, так что если, переболев COVID-19, вы видите волосы на подушке или расческе, постарайтесь об этом не думать и не переживать.

Терапевт, дерматолог или трихолог (специалист по волосам) поможет исключить другие возможные причины выпадения: лекарства, гормональный дисбаланс, недостаток каких-нибудь веществ. Иногда врачи назначают препараты, чтобы стимулировать рост волос, но, скорее всего, в этом не будет необходимости. Витамины тоже не стоит принимать без назначения (волосы могут выпадать и от их переизбытка).

А если это не телогеновое выпадение?

На самом деле, одна из приведенных выше гипотез предполагает, что иногда после COVID-19 развивается не телогеновое, а анагеновое выпадение. В научной литературе даже описан один такой случай, но, возможно, диагноз был поставлен неправильно. Как бы то ни было, анагеновое выпадение тоже прекращается само собой.

У тех, кто долго лежал неподвижно в палате интенсивной терапии, может нарушиться кровообращение кожи головы — в месте контакта с подушкой образуется проплешина.

Наконец, стресс, вызванный пандемией, может ускорить потерю волос у тех, у кого облысение началось еще раньше. Но, повторим, если с волосами все было в порядке, а после COVID-19 они стали выпадать, то почти наверняка беспокоиться из-за этого не стоит. 

Марат Кузаев

Лечение волос и кожи головы, лечение выпадению волос у женщин и мужчин в Москве

На сегодня наблюдается тенденция к увеличению частоты различных заболеваний кожи.

Это связано с агрессивным составом большинства шампуней, гиповитаминозом, экологической ситуацией, курением, нерациональным питанием и хроническими стрессами.

В медицине выделяют заболевания кожи головы и непосредственно волос:

  • Алопеция – это заболевание корней волос, что проявляется прогрессирующим облысением. Патология также возникает при превышении ежедневной нормы выпадения волосков (более 100 в день). Корни повреждаются вследствие рубцов после травм, ожогов, инфекций (стригущий лишай) и гормональных нарушений.
  • Себорея или себорейный дерматит – грибковое поражение кожных покровов головы, что сопровождается образованием многочисленных чешуек (перхоти) и зудом.
  • Перхоть – отслоение эпителия кожи головы в виде чешуек или корочек. Это больше симптом, чем заболевание. Причин перхоти может быть множество: от неправильного ухода до таких серьезных патологий как экзема или псориаз.
  • Монилетрикс – генетическое заболевание, которое встречается в первый год жизни ребенка Патология проявляется атрофией волосяных фолликулов не только на голове, но и по всему телу.
  • Гипертрихоз – заболевание, которое проявляется чрезмерным ростом волос по всему телу и в местах, где они растут в небольшом количестве.
  • Гирсутизм – это женское заболевание, что характеризуется ростом волос по мужскому типу – на лице, животе, внутренней поверхности бедер, спине и груди.

Красивые волосы — показатель здоровья

Волосы (pili) покрывают почти все тело человека, исключая веки, ладони, подошвы, губы, соски и гениталии. Наибольшая плотность волос на голове. Общее количество волос на голове составляет от 60000 — 70000 до 130000 — 150000. Среднее количество волос на коже волосистой части головы – 100 000. У новорожденного на 1 см2 приходится более 1000 фолликулов. У блондинов наблюдается максимальная плотность волос, однако светлые волосы тонкие, толщина их около 0,05 мм; у шатенов толщина волос 0,06-0,08 мм, у рыжих наименьшая плотность волос, но толщина достигает 0,1 мм.

Средняя длина волос у женщин 60-75 см. , но в редких случаях может достигать и 1,5-2 метров. Зная максимальную длину, на которую способны отрастать волосы и скорость роста волос (обычно 0,3-0,5 мм. в сутки), можно подсчитать длительность фазы роста. Так волосы, растущие со скоростью 1 см в месяц, с максимальной длиной 60 см имеют длительность фазы роста 60 месяцев ( или 5 лет). Средняя длительность фазы роста волос у мужчин составляет около 2 лет, за это время волосы отрастают в среднем на 20-25 см. Чем короче длительность фазы роста, тем чаще происходит физиологическая смена волос на голове. Таким образом, чем больше потенциальная длина волос, тем реже они выпадают.

Фазы роста волос

У здоровых людей примерно 85% волос находятся в стадии анагена, 1-2% — в стадии катагена, и около 13-15% — в стадии телогена.

Волосяной фолликул, а следовательно и волос, в своем развитии претерпевают несколько стадий: период роста называется анагеном, период покоя — телогеном, период перехода от одной стадии к другой — катагеном. В катагеновой стадии начинается атрофия волосяного сосочка, в результате чего клетки волосяной луковицы, лишенные питания, перестают делиться и подвергаются ороговению. Сейчас принято считать, что первый волосяной цикл начинается именно со стадии катагена (она длится всего несколько недель), после чего наступает короткая стадия телогена (длится в течение нескольких месяцев), которая плавно переходит в стадию развития — анаген.

Анагеновая фаза в свою очередь имеет 6 периодов развития и может продолжаться в среднем 3-6 лет. С возрастом анагеновая фаза приобретает тенденцию к сокращению. Важно отметить, что механическое удаление волос, находящихся в стадии телогена, всегда влечет за собой наступление анагеновой стадии, т.е. волос начинает расти вновь. Отсюда становится понятным, почему иногда эпиляция не дает быстрых и видимых результатов. Все волосы, которые остаются на расческе или выпадают в течение дня — это, как правило, телогеновые волосы.

Типы волос

1. Нормальные волосы
Частота мытья волос 1 раз в 2-3 дня
Корни Сразу после мытья нормальные, к концу 3-го дня — жирные
Кончики (при длине волос от 20 см. ) Нормальные, иногда секущиеся
Электризация Очень редко
Пышность Очень редко
Как поддаются укладке (без стайлинговых средств) Хорошо (если волосы не очень толстые)
Основной принцип ухода Мыть 2 раза в неделю шампунем для нормальных волос; периодически использовать маски для поддержания здоровья волос; химия, окраска волос и прочие парикмахерские процедуры не противопоказаны в разумных пределах
2. Жирные волосы
Частота мытья волос Каждый день
Корни Сразу после мытья нормальные, к концу первого дня — жирные
Кончики (при длине волос от 20 см.) Не секутся
Электризация Почти никогда
Пышность Сразу после мытья – неплохая, затем – «жирные сосульки
Как поддаются укладке (без стайлинговых средств) Укладке поддаются неплохо, но держится она недолго
Основной принцип ухода Мыть каждый день или через день мягким шампунем для ежедневного мытья, иногда (1 раз в 10-14 дней) используя шампунь для жирных волос. Масками не увлекаться. Химия, окраска волос рекомендуются. Скорректировать диету.
3. Сухие волосы
Частота мытья волос 1 раз в 6-7 дней
Корни Сразу после мытья – сухие, на 3-4 день нормальные, к концу 7-го дня — жирные
Кончики (при длине волос от 20 см.) Сухие, секущиеся, ломкие
Электризация Очень часто
Пышность Чаще повышенная (волосы разлетаются)
Как поддаются укладке (без стайлинговых средств) Плохо поддаются
Основной принцип ухода Мыть голову 1 раз в 5-6 дней увлажняющими шампунями, регулярно увлажняющие маски, Химия и окраска волос не рекомендуется. Регулярно отстригать кончики. Скорректировать диету.
4. Смешанные волосы (жирные корни, сухие кончики)
Частота мытья волос 1 раз в 3-4 дня
Корни Сразу после мытья нормальные, на 2-3- день – жирные
Кончики (при длине волос от 20 см. ) Сухие, секущиеся
Электризация Чаще кончики
Пышность У корней – обычная, кончики «разлетаются»
Как поддаются укладке (без стайлинговых средств) Прикорневые варианты способны продержаться некоторое время
Основной принцип ухода Мыть голову 2 раза в неделю мягким шампунем для ежедневного употребления, изредка (1 раз в 12-14 дней) используя шампунь против жирных волос. Отдельное внимание к сухим кончикам – маски на концы волос. Регулярно отстригать кончики.

Мезотерапия в лечении кожи головы и волос

Мезотерапия — это процедура многократного подкожного введения специально подобранного коктейля с помощью очень тонких и коротких игл. Данный коктейль состоит из различных веществ (витаминов, минералов, экстрактов растений, гормонов и т.д.) и подбирается индивидуально под проблему пациента.

Такой способ подкожного введения обеспечивает максимальное проникновение лечебных средств в очаг заболевания. Это насыщает кожу и корни волос питательными веществами, ферментами, витаминами, что создает условия для устранения проблемы и выздоровления.

Рекомендации по уходу за волосами

  • Мыть голову следует так часто, как это требуется для комфортного ощущения чистоты, вплоть до ежедневного мытья.
  • Шампунь следует выбирать в соответствии с типом волос, избегать «семейных» шампуней и шампуней типа «2 в 1».
  • Моющие средства наносить только на кожу волосистой части головы, а стержни волос промываются стекающей пеной.
  • Шампунь не следует держать на голове свыше 3 минут, если не предписано иначе в инструкции. Смывать пену как можно тщательнее водой, температура которой близка к температуре тела. Затем ополосните волосы прохладной водой.
  • Важно после мытья шампунем нанести на волосы бальзам или маску. Эти средства имеют слабокислую реакцию, а значит, нейтрализуют негативное влияние шампуней, они способствуют восстановлению защитного липидного барьера.
  • Лучше всего, если после мытья головы вы приучите себя использовать не только бальзам для волос, но и тоник для волосистой части головы. Тоники (лосьоны, сыворотки) предназначены для восстановления баланса кожи, нормализации работы сальных желез, как правило, предотвращают развитие перхоти и несут в себе дополнительную питательную функцию для луковиц.
  • Избегайте трения волос полотенцем, старайтесь мягко промакивать.
  • Если вы моете голову ежедневно, по выходным делайте «разгрузочный день», помойте голову яичным желтком, размешанном в теплой воде. Тщательно промойте волосы проточной водой, после чего ополосните их водой с лимонным соком (или столовым уксусом). Такое ополаскивание заменит бальзам.

Плазмотерапия для лечения заболеваний волосистой части головы

Плазмотерапия в лечении волос – это процедура инъекционного введения собственной плазмы крови пациента, которая обогащается тромбоцитами. Плазма – это жидкое составляющее крови. Тромбоциты – это вещества, которые участвуют не только в свертывании крови для остановки кровотечения, но и в продукции специальных белков – факторов роста.

Механизм действия метода основывается на способности тромбоцитов стимулировать процессы синтеза новых стволовых клеток в зоне введения препарата. В результате усиливается процесс деления фолликулярных клеток волос и улучшается его функциональность.

Тромбоциты реагируют с фибробластами и активируют коллагена. Это способствует улучшению структуры межклеточного пространства. Очищенная плазма стимулирует образование новых капилляров в волосяном покрове головы, что улучшает питание и кровообращение тканей.

Поэтому вышеперечисленные процессы останавливают выпадение волос, нормализуют работу волосяных фолликулов, сальных желез и избавляют от заболеваний волос. Процедура отлично подходит для лечения выпадения волос у женщин.

Спектральный анализ для диагностики состояния волос

Это исследование, цель которого заключается в определении концентрации микроэлементов в волосах. На протяжении всего периода роста они накапливают и сохраняют информацию об обмене веществ.

Поэтому с помощью спектрального анализа можно определить дефицит или избыток тех или иных микроэлементов не только в волосах, но и во всем организме. Ведь если наблюдается нехватка конкретных минералов в волосах, значит их недостаточно в крови.

Для этого берут несколько прядей волос из затылка шириной до 1 см и длиной 3-4 см. Обычно исследование включает определение 25 основных микроэлементов. Есть расширенный спектральный анализ с определением 25 основных и 15 дополнительных (сюда входят и токсичные элементы) минералов. По результатам исследования составляется индивидуальная программа для восполнения недостающих элементов и коррекции минерального обмена.

Почему клиника «Абсолют мед»

  • Для работы мы применяем только проверенные, современные, эффективные препараты оборудования;
  • Вас обслуживают профессионалы своего дела с многолетним опытом работы, высшим образованием, которые принимают участие в научных конференциях, проводят семинары и мастер-классы в Москве и зарубежных странах.

 

Наименование Цена за 1 процедуру Цена за курс процедур
Приём (осмотр, консультация) врача косметолога, превичный. Трихология с применением диагностического аппарата «Трихосанс» 2 500 руб
Приём (осмотр, консультация) врача косметолога, первичный. Трихология 1 000 руб
Приём (осмотр, консультация) врача косметолога,повторный (анализы). Трихология 600 руб
1 процедура. Внутрикожное введение лекарственных препаратов обогащенной тромбоцитами аутологичной плазмы крови волосистой части головы 6 500 руб
3 процедуры. Внутрикожное введение лекарственных препаратов обогащенной тромбоцитами аутологичной плазмы крови волосистой части головы 5 000 руб 15 000 руб
5 процедур. Внутрикожное введение лекарственных препаратов обогащенной тромбоцитами аутологичной плазмы крови волосистой части головы 4 500 руб 22 500 руб
Иньекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи (диффузное) 2 200 руб
Иньекционное введение лекарственных препаратов в очаг поражения кожи (локальное) 1 800 руб
Мезотерапия волосистой части головы (Роскошные волосы) Внутрикожное введение лекарственных препаратов 4 500 руб
Мезотерапия волосистой части головы (Роскошные волосы), 5 процедур Внутрикожное введение лекарственных препаратов 3 600 руб 18 000 руб
Мезотерапия волосистой части головы (Сильные волосы) Внутрикожное введение лекарственных препаратов 4 500 руб
Мезотерапия волосистой части головы (Сильные волосы), 5 процедур Внутрикожное введение лекарственных препаратов 3 900 руб 19 500 руб
Озонотерапия волосистой части головы Подкожное введение газовой озонокислородной смеси 2 500 руб
Озонотерапия волосистой части головы, 5 процедур Подкожное введение газовой озонокислородной смеси. 2 000 руб  10 000 руб

 

Запишитесь на приём прямо сейчас!

У нас большой опыт и реальные результаты

Чвырова Татьяна Николаевна

Главный врач, руководитель Клиники, участник российских и международных научных конференций для врачей косметологов, дерматологов, аллергологов. Подробнее…

Врач-косметолог, врач-дерматолог.

Котова Ирина Николаевна

Окончила Ярославскую Государственную Медицинскую Академию в 2004 году. Участник телевизионных программ: «О самом главном», «Модный приговор», «Красотка».Подробнее…

Врач-косметолог, трихолог.

Дерюгина Елена Юрьевна

Окончила Владивостокский государственный медицинский институт. Опыт работы в медицине более 29 лет. В течение 10 лет работала врачом дерматологом. В эстетической медицине с 2000 года.Подробнее…

Врач-косметолог, врач-дерматолог.

Основные направления

Абсолютная красота



Руководство по стимулированию роста волос

Несколько факторов могут отрицательно повлиять на рост ваших волос, в том числе ваша диета, образ жизни и средства по уходу за волосами, которые вы используете. Хотя дерматолог может помочь вам подобрать правильные варианты лечения, использование некоторых эффективных натуральных средств не повредит. Здесь мы обсудим различные простые методы, которые вы можете использовать для естественной стимуляции роста волос. Продолжай читать.

Понимание процесса роста волос

Волосы растут из фолликула или корня, расположенного под кожей.Кровеносные сосуды у основания фолликула питают волосы и обеспечивают их питанием. Четыре стадии процесса роста волос — анаген, катаген, телоген и экзоген. Ваши волосы могут находиться на любой из этих стадий цикла роста. Фаза анагена (фаза роста волос) со временем становится короче, в результате чего волосы становятся тоньше и слабее в конце каждого цикла.

Советы по здоровому росту волос

Хотя генетика играет важную роль в здоровье ваших волос, правильные советы по уходу могут предотвратить ослабление волос в конце каждого цикла роста (и, возможно, стимулировать рост волос).Неофициальные данные свидетельствуют о том, что следующие советы могут помочь стимулировать рост волос у людей.

1. Помассируйте кожу головы

Правильная циркуляция крови в коже головы имеет решающее значение для здоровья волос. Массаж кожи головы стимулирует волосяные фолликулы и может укрепить пряди волос.

Вы можете массировать кожу головы двумя способами: массаж с эфирными маслами или метод инверсии.

Массаж с эфирными маслами:

  • Можно использовать масло лимона, чайного дерева или мяты перечной.
  • Нагрейте масло, пока оно не станет теплым.
  • Нанесите на кожу головы и помассируйте в течение 20 минут.
  • Оставьте масло на 30 минут.
  • Ополосните волосы

Метод переворота:

  • Сядьте на стул и переверните волосы.
  • Помассируйте кожу головы кончиками пальцев в течение 5 минут.
  • Вотрите всю кожу головы круговыми движениями.

2. Подстригайте кончики волос

Секущиеся кончики препятствуют развитию здоровых волос.Они заставляют отдельные пряди волос спутываться друг с другом и выпадать. Регулярная стрижка волос способствует их здоровью.

3. Кондиционируйте чаще, чем вы Шампунь

Вы теряете некоторое количество натурального масла кожи головы (которое делает волосы мягкими) каждый раз, когда вы используете шампунь. Чрезмерное мытье шампунем может высушить и ослабить волосы. Старайтесь не мыть голову шампунем чаще двух раз в неделю. Используйте кондиционер после каждого мытья головы. Кондиционер восстанавливает поврежденные волосы и делает их сильнее.

4. Используйте Egg Mask Treatment

Ваши волосы в основном состоят из протеина, называемого кератином.Яйца богаты белком и могут помочь укрепить волосяные фолликулы. Влага в яичной маске также защищает волосы от высыхания.

Как сделать маску для яиц своими руками:

  • Взбейте яичный желток в миске, пока не получите однородную консистенцию.
  • Добавьте к нему йогурт, пока смесь не станет кремовой по консистенции.
  • Нанесите эту смесь на влажные волосы и оставьте на 20 минут.
  • Вымойте волосы простой водой.

Вы также можете включать в свой рацион рыбу, птицу, морепродукты, цельнозерновые продукты, семена и орехи.

5. Старайтесь не собирать волосы в пучок

Вы можете попробовать другие прически или сделать свободный пучок из волос. Плотный пучок может натянуть пряди волос и повредить их. Другие прически, такие как косы, косички, косички и хвостики, станут катастрофой для ваших волос, если их плотно наложить. Эти прически подчеркивают пряди волос и могут привести к тракционной алопеции.

Кроме того, регулярно меняйте прическу, чтобы волосы могли восстановиться. Смешивайте и сочетайте пучки, хвостики, косички или косички.Не носите плетения в течение длительного времени. Следите за ранними признаками выпадения волос.

6. Потребляйте омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты могут бороться с воспалением и предотвращать связанное с ним выпадение волос. Они также улучшают здоровье кожи головы. Вы можете употреблять в пищу лосось, скумбрию или льняное семя и грецкие орехи. Также хорошей идеей является прием добавок омега-3 от известного продавца. В исследовании было обнаружено, что рыбий жир, полученный из скумбрии, способствует росту волос (1).

8. Увеличьте потребление витамина C

Витамин C может помочь уменьшить выпадение волос, связанное с дефицитом железа.Витамин увеличивает усвоение железа (2). Ешьте больше фруктов и овощей. Остерегайтесь добавок; принимать только после консультации с врачом. Избыток витаминов А, Е и селена связан с выпадением волос (3).

9. Получите больше биотина

Дефицит биотина вызывает выпадение и истончение волос. Включите в свой рацион говяжью печень или соевые бобы для получения достаточного количества биотина (4).

10. Оставайтесь гидратированными

Обезвоживание может повлиять на рост волос. Пейте достаточное количество воды и других жидкостей в течение дня.

11. Избегайте травм волос

Избегайте шампуней на химической основе. Вместо этого используйте нежный шампунь.

  • Используйте несмываемый кондиционер или средство для расчесывания волос. Это предотвратит ломкость, вьющиеся волосы и секущиеся кончики.
  • Тратьте меньше времени на сушку волос феном. Вы можете быстрее высушить волосы полотенцем из микрофибры.
  • Избегайте обработки горячим маслом, поскольку избыточное тепло может также повредить волосы.
  • Прекратите домашние процедуры, такие как расслабление, химическое выпрямление, химическая завивка и окрашивание. Оставьте их профессиональному салону, который нанесет необходимое количество продукта, чтобы предотвратить долговременное повреждение волос.
  • Сведите к минимуму использование горячих гребней, утюгов или щипцов для завивки. Сохраните их для особых случаев.
  • Перестаньте игриво скручивать или тянуть за волосы. Эта привычка может повредить ваши волосы.

12. Аккуратно расчешите волосы

Будьте осторожны с волосами, распутывая узлы. Резкая расческа может привести к тому, что пряди оборвутся и станут секущимися. Ваш выбор кисти также важен.Чтобы не повредить волосы, используйте следующие типы щеток для распутывания узлов:

Распутайте узелки до душа, а не после него. Переходите от кончиков к корням волос.

13. Избегайте курения

Курение может повредить ДНК волосяных фолликулов и привести к выпадению волос (5). Бросай курить.

Стимуляция роста волос с помощью еды — чего избегать и что есть

Если у вас в семье есть история выпадения волос и вы обычно придерживаетесь нездоровой диеты, вы можете испытать более сильное выпадение волос. Чтобы стимулировать рост волос, вам нужна правильная диета, которая начинается с сокращения следующих продуктов:

Продукты, которых следует избегать

  • Простые углеводы: Простые углеводы содержатся в продуктах с высоким содержанием сахара, таких как белая мука, хлеб, мороженое, печенье. , и торты. Эти продукты также могут вызывать стресс, приводящий к выпадению волос. Начните диету, богатую сложными углеводами, такими как цельнозерновые и бобы.
  • Сладкие злаки: Эти злаки имеют высокий гликемический индекс и повышают уровень сахара в крови.Они содержат искусственные красители, которые могут вызвать истончение волос.
  • Жирные продукты: Жареные жирные продукты увеличивают талию и могут также привести к выпадению волос.

Продукты питания

  • Яйца, молочные продукты и чечевица: Белок и биотин в этих продуктах питания могут стимулировать рост волос.
  • Бобовые, семена, орехи и устрицы: Цинк, содержащийся в этих продуктах, может стимулировать рост волос. Дефицит цинка связан с выпадением волос (6).
  • Лосось и другая рыба: Лосось богат жирными кислотами омега-3 и витамином D, которые могут улучшить здоровье волос (7).

Как стимулировать рост волос с изменением образа жизни?

Ваш образ жизни также влияет на рост волос. Как и нездоровая пища, нездоровый образ жизни ухудшает рост волос. Вам необходимо перейти к более здоровому образу жизни. Вот некоторые изменения в образе жизни для стимуляции роста волос.

  • Уменьшите частоту мытья волос: Частое мытье может сделать ваши волосы ломкими и сухими.Следовательно, шампунь только два раза в неделю.
  • Используйте кондиционеры и средства для увеличения объема: Это помогает восстановить естественный жир кожи головы, который вы теряете при мытье головы шампунем.
  • Выберите подходящие средства по уходу за волосами: Используйте более бережные и натуральные средства по уходу за волосами. Избегайте продуктов, содержащих химические вещества и другие раздражители (например, парабены или сульфаты).
  • Проверьте свои лекарства: Спросите своего врача, вызывают ли ваши лекарства выпадение волос. Получите рекомендации по поводу лучших альтернатив.

Заключительные слова

Стимулирование роста волос не должно быть загадкой. Употребляйте питательные вещества, такие как белок и другие витамины, которые способствуют росту волос. Избегайте химических шампуней и отбеливателей, которые могут повредить ваши волосы. Правильное питание и образ жизни помогут продлить здоровье волос в долгосрочной перспективе. Не забывайте об указателях, обсуждаемых в этой статье — мы уверены, что вы поблагодарите себя позже.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли восстановить истонченные волосы?

Истончение волос можно восстановить, если причина не генетическая. Истончение волос из-за лекарств носит временный характер.

Повреждает ли лимонный сок волосяные фолликулы?

Нет, лимонный сок не повреждает волосяные фолликулы. Некоторые считают, что это может помочь уменьшить перхоть.

Рекомендуемые статьи

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Stylecraze будет отправлять вам персонализированный контент 1 раз в день

Не сейчас Подпишитесь
Подпишитесь на нашу рассылку

Stylecraze отправит вам персонализированный контент 1 раз в день

Теперь полезная статьяN ?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Энни Джангам — исследователь, ставший писателем. Ей нравится анализировать сложные клинические исследования и перетасовывать научный жаргон, чтобы … больше Вирула (доктор V) — дипломат Американского совета дерматологии, член Американской академии … подробнее

Стимулируют ли массажеры кожи головы рост волос? Дерматологи взвешивают

Вот чай, который я обычно не рекламирую: я писатель-бьюти-писатель, у меня совершенно ленивая прическа . Например, если бы мне удавалось использовать шампунь «два в одном» каждые несколько недель, я бы это сделала.Поэтому, когда я услышал о массажерах для кожи головы — которые, по сути, являются версией валиков для кожи головы — я списал их на то, что купил бы и никогда не буду использовать. Но когда я заметил, что люди используют массажеры для кожи головы для роста волос , я был определенно заинтригован (читай: даже самый ленивый из ленивых не может отрицать длинные, достойные Ким К. волосы).

Прежде чем я попробовал что-нибудь, я пошел к четырем экспертам (я тщательный! Подайте на меня в суд!), Чтобы выяснить, действительно ли устройства для массажа кожи головы являются законными. Впереди все, что вам нужно знать о массажерах для кожи головы, в том числе, да, действительно ли они могут стимулировать рост волос .

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Что такое массажеры для кожи головы?

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Массажеры

для кожи головы обычно представляют собой портативные устройства, похожие на щеточки, которые стимулируют и отшелушивают кожу головы, говорит дерматолог из Нью-Йорка Хэдли Кинг, доктор медицины.Как правило, они имеют мягких силиконовых или синтетических щетинок, которые помогают массировать кожу головы и отшлифовать сухую, шелушащуюся кожу. объясняет Мишель Блейжур, сертифицированный трихолог Bosley Professional Strength. В то время как некоторые массажеры для кожи головы предназначены для использования на сухих волосах (см. Те массажеры, похожие на антенны, которыми все были одержимы в средней школе), некоторые из самых популярных устройств используются в душе (также называемые щетками для шампуня, которые предлагают мягкую альтернативу скраб и отшелушивание кожи головы ногтями).

Могут ли массажеры для кожи головы стимулировать рост волос?

Ненавижу сообщать плохие новости, но нет никаких научных доказательств того, что массажеры для кожи головы могут стимулировать рост волос (тьфу, я знаю). «В то время как массажеры для кожи головы могут помочь увеличить кровоток, доставляющий больше питательных веществ в волосяной фолликул, нет исследований, показывающих, что они эффективны в стимулировании роста волос », — говорит Блейсур.

Однако надежда не потеряна, потому что, хотя массажеры для кожи головы физически не отрастают ваши волосы, они определенно могут сделать вашу кожу головы более здоровой (а длинные волосы = здоровые волосы, вы все).Поскольку массажеры для кожи головы действительно отлично удаляют скопления продуктов и излишки масла , они являются отличным дополнением к любому распорядку дня.

И в качестве дополнительного бонуса они чувствуют себя действительно, действительно здорово — разве не в этом вся суть заботы о себе? «Массаж головы приятен, потому что в коже черепа много нервных окончаний, — говорит Франческа Фуско, доктор медицины из Wexler Dermatology. — Люди, испытывающие напряжение в мышцах кожи головы, сообщают о том, что после массажа они чувствуют себя лучше, потому что он расслабляет их мышцы головы. .»

Какой массажер для кожи головы лучший?

Хорошо, поэтому нет никаких научных доказательств того, что массажер для кожи головы может заставить ваши волосы расти, но если вы все еще не можете попробовать его (напоминание: они чертовски расслабляют), вам нужно помнить о нескольких вещах, прежде чем начинать делать покупки.Предостережение от доктора Фуско: Ищите мягкие массажеры для кожи головы, которые имеют научную основу ( Она отмечает, что среди ее фаворитов — массажер для кожи головы Queenwill, кисть для ухода за кожей головы Maxsoft и массажер для кожи головы UIMagic).

«Массажер для кожи головы Queenwill — один из самых популярных на рынке, поскольку он помогает снять напряжение, улучшить кровообращение в коже головы и улучшить сон», — говорит доктор Фуско. «Я предлагаю кисть Maxsoft Scalp Care Brush для людей, которые хотят использовать массажер для кожи головы в душе — это отличное отшелушивающее средство».

Если вам нужны более расслабляющие ощущения, Махшид Багаи, колорист салона Mizu Louis Licari в Нью-Йорке, предлагает Homedics Happy Head Massager. «Благодаря функции вибрации вы можете расслабиться и снять стресс — она ​​даже расслабляет шею и лоб», — говорит она.Еще один фаворит Багаи? Щетка Zyllion Scalp Massager Dandruff Brush, по ее словам, «изящна», если вы страдаете от перхоти.

UIMagic Массажер для кожи головы

UIMagic amazon.com

HoMedics Happy Head Mini Massager

Мини-массажер для головы

Как пользоваться массажером для кожи головы?

Этот контент импортирован с YouTube.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Теперь, когда вы знаете, что массажеры для кожи головы — это шаг для здоровой кожи головы, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как долго и как часто вы должны их использовать. Когда дело доходит до продолжительности сеанса массажа, нет никаких жестких правил, но доктор Фуско предлагает твердые три минуты, если вы работаете с сухими волосами. Если вы массируете кожу головы в душе или во время мытья шампунем, Blaisure советует вам стремиться к одной-двум минутам.Независимо от того, как долго длится ваш массаж кожи головы, есть одно золотое правило: Всегда используйте массажер для кожи головы от легкого до среднего — все более грубое может (и будет!) Раздражать вашу кожу.

Хотите повысить свой уровень массажа кожи головы? Доктор Фуско предлагает добавить масло для волос во время массажа сухой кожи головы, чтобы увлажнить волосы и успокоить кожу головы. «Ароматерапевтическое масло для волос — с чем-то вроде лаванды — усилит успокаивающее действие массажа кожи головы », — говорит доктор Фуско. Частота использования массажера для кожи головы полностью зависит от вашего образа жизни, кстати, ленивым людям вроде меня сойдет с рук один раз в неделю, но нет причин, по которым вы не можете использовать его каждые пару дней.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Итак, действительно ли мне нужен массажер для кожи головы?

Если вы хотите добавить немного прохладной энергии в свой распорядок ухода за собой, тогда дерзайте! Массажеры для кожи головы, особенно одобренные для дермы, перечисленные выше, являются безопасной альтернативой чистке ногтей или пальцев, поскольку здесь меньше места для ошибки.Хотя это немного обидно, что нет прямой научной корреляции между ростом волос и массажерами кожи головы, отшелушивание кожи головы помогает удалить сухую кожу , а создает среду для счастливой и здоровой кожи головы . И если вы ленивы, когда дело доходит до ваших волос (это я!), Вы, как легко вписать массажер для кожи головы в свой распорядок дня (лично я планирую использовать его в течение дня мытья с этого момента. ).

Николь Сондерс Редактор красоты Николь Сондерс — редактор красоты в BestProducts.com, где она курирует освещение всего, что связано с красотой.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Могут ли массажеры для кожи головы стимулировать рост волос? Мы спросили экспертов

К настоящему времени ни для кого не секрет, что ключ к здоровым волосам начинается с кожи головы. Когда ваша кожа головы изобилует отложениями омертвевших клеток кожи и скоплениями продуктов, вашим волосам становится труднее расти и расти должным образом.Вот почему только за последний год мы увидели, что все больше брендов по уходу за волосами предлагают целевые средства для ухода за кожей головы, включая отшелушивающие шампуни, детокс спреи и, совсем недавно, массажеров для кожи головы.

Массажеры для кожи головы — это именно то, на что они похожи: портативные устройства, похожие на щеточки, которые одновременно стимулируют и отшелушивают кожу головы. Мы видели повсюду, , что, конечно, заставило нас задуматься, о чем идет речь. Действительно ли пользоваться массажером для кожи головы лучше, чем просто пальцами? Allure обратился к двум экспертам, чтобы выяснить это.Однако то, чего мы не ожидали, получило неоднозначные отзывы. Тем не менее, вот точка зрения экспертов по этому поводу.

Дерматолог из Лос-Анджелеса Джессика Ву занимается массажем кожи головы в команде и порекомендует попробовать один из тех, кто стремится к более густым волосам. «Исследования показали, что массаж кожи головы может увеличить толщину волос, растягивая клетки живых волосяных фолликулов и стимулируя их производить более густые отдельные волоски, поэтому я рекомендую их всем, кто хочет иметь более густые волосы», — говорит она.

Ву советует использовать средство в течение пяти минут в день на влажных или сухих волосах. «Если у вас есть время, используйте его вместе с шампунем для глубокой очистки волос», — добавляет она, объясняя, что эти массажеры могут помочь с удалением омертвевших клеток кожи и продуктов, которые накапливаются между мытьями.

С другой стороны, у вас есть трихолог из Нью-Йорка Пенни Джеймс, которая считает, что пальцы справятся со своей задачей отлично. «Как трихолог, я рекомендую подушечками пальцев массировать кожу головы небольшими круговыми движениями», — говорит она.«Это стимулирует кожу головы, так как вы массируете шампунь на кожу головы и волосы, чтобы добиться наилучших результатов в поддержании чистоты кожи головы и не повредить волосы».

Кроме того, Джеймс советует избегать использования массажеров для кожи головы, если вы боретесь с частым раздражением кожи головы, перхотью или псориазом. «Если потереть щеткой кожу головы, это поможет временно избавиться от зуда, но в конечном итоге вызовет воспаление и приведет к еще большему покраснению и отеку», — объясняет она. «Если у вас есть какие-либо проблемы с облысением или кожей головы, сначала поговорите с трихологом.”

Альтернативные методы лечения выпадения волос

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

  1. Фотографии Thinkstock
  2. Фотографии Thinkstock
  3. Фотографии Thinkstock
  4. Фотографии Thinkstock
  5. Фотографии Thinkstock
  6. Фотографии Thinkstock
  7. Фотографии Thinkstock
  8. Фотографии Thinkstock
  9. Thinkstock Фотографии
  10. Фотографии Thinkstock
  11. Фотографии Thinkstock
  12. Getty Images
  13. Фотографии Thinkstock
  14. Фотографии Thinkstock
  15. Фотографии Thinkstock

The Journal of Dermatology : «Луковый сок (Allium cepa L.), новое средство местного лечения очаговой алопеции ».

Журнал Американской академии дерматологии : «Диагностика и лечение дефицита железа и его потенциальная связь с выпадением волос».

Журнал корейской медицины : «Железо играет определенную роль в узорчатом выпадении волос».

UCSF Health: «Гемоглобин и функции железа».

NHS Choices: «Витамины и минералы: железо».

Кливлендская клиника: «Действительно ли биотин от выпадения волос так же хорош, как рекламируется?»

Международный журнал трихологии : «Уровни биотина в сыворотке у женщин, жалующихся на выпадение волос.»

Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения:« Цинк ».

Annals of Dermatology : «Анализ сывороточных концентраций цинка и меди при выпадении волос», «Терапевтический эффект и измененный уровень цинка в сыворотке после приема добавок цинка у пациентов с алопецией, у которых был низкий уровень цинка в сыворотке».

Дополнительное медицинское образование : «Средства от выпадения волос — факты отделены от вымысла».

Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья: «Saw Palmetto.»

Harvard Health Publishing:« Тестостерон, рак простаты и облысение: есть ли связь? »

Архив дерматологии : «Рандомизированное испытание ароматерапии: успешное лечение очаговой алопеции».

Anais Brasileiros de Dermatologia : «Использование силикона для ухода за кожей и волосами: подход к доступным химическим формам и эффективности».

Обзор фармакогнозии : «Свободные радикалы, антиоксиданты и функциональные продукты питания: влияние на здоровье человека.»

Дерматология, практическая и концептуальная :« Диета и выпадение волос: последствия дефицита питательных веществ и использования добавок ».

Международный журнал трихологии : «Местный мелатонин для лечения андрогенетической алопеции».

Доказательная дополнительная и альтернативная медицина : «Влияние масла семян тыквы на рост волос у мужчин с андрогенной алопецией: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование».

Журнал Национальной медицинской ассоциации : «Влияние полифенольных соединений чая на выпадение волос у грызунов.»

Журнал Немецкого общества дерматологов :« Зеленый чай в дерматологии — мифы и факты ».

Acta Gastro-enterologica Belgica : «Острый гепатит после лечения выпадения волос пероральным экстрактом зеленого чая (Camellia Sinensis.)»

International Journal of Trichology : «Мета-анализ доказательств наличия богатой тромбоцитами плазмы. для андрогенетической алопеции ».

Исследование стволовых клеток : «Богатая тромбоцитами плазма -« эликсир »для лечения алопеции: личный опыт 117 пациентов с обзором литературы.»

Госпиталь специальной хирургии:« Инъекции плазмы, обогащенной тромбоцитами ».

Аминокислоты : «Аминокислоты: метаболизм, функции и питание».

Европейский орган по безопасности пищевых продуктов: «Научное заключение по обоснованию заявлений о пользе для здоровья, связанных с использованием L-цистеина и L-метионина по отдельности или в комбинации, и поддержание нормальных волос

(ID 597, 4224, 4297, 4685, 4686), уход нормальных ногтей (ID 597, 4224, 4685), поддержание нормальной кожи (ID 665, 666, 1916), вклад в нормальное образование коллагена (ID

4685) и вклад в нормальное образование глутатиона (ID 1745) в соответствии со Статьей 13 (1) Регламента (ЕС) № 1924/2006.»

Przeglad Menopauzalny :« Питание женщин с проблемой облысения в период менопаузы ».

Международный журнал фармацевтических исследований и разработок : «Луковый сок: эффективное домашнее средство от алопеции».

The Journal of Dermatology : «Луковый сок (Allium cepa L.), новое средство для местного лечения очаговой алопеции».

Клиника Мэйо: «Выпадение волос», «Виноват ли стресс в выпадении волос?»

Health Science Journal : «Методы управления стрессом: процедуры, основанные на фактических данных, которые снижают стресс и укрепляют здоровье.”

Может ли массаж кожи головы ускорить рост волос?

Если вас беспокоит истончение волос или волосы могут сделать их немного более естественным, часто рекомендуется массаж кожи головы. Помимо расслабляющего фактора, мы исследуем, действительно ли он способствует росту волос.

Что такое массаж кожи головы?


Массаж кожи головы — это техника, при которой пальцами мягко надавливают круговыми движениями на голову, чтобы стимулировать нервные окончания, мышцы и кровеносные сосуды. Это приятное ощущение создает ощущение благополучия и расслабления.Помимо положительного воздействия на настроение, методика является важным элементом комплексного медицинского лечения, такого как аюрведа, при таких состояниях, как головные боли и проблемы, связанные со стрессом (1). Тем не менее, наука также заинтересовалась массажем кожи головы, особенно его взаимосвязью с ростом волос.

Как связаны массаж кожи головы и рост волос?


Ученые считают, что массаж кожи головы может улучшить рост волос, по двум причинам. «Самый важный фактор — это стимуляция кровеносных сосудов при массаже», — говорит дерматолог д-р.Нина Роос. Она объясняет, что, когда через кожу головы проходит больше крови, фолликулы получают больше питательных веществ и кислорода, что способствует (более быстрому) росту (здоровых) волос. Фактически, исследования (2) показали, что после всего лишь 4 минут массажа кожи головы в день в течение нескольких недель наблюдалось значительное ускорение цикла роста волос. Кроме того, техника массажа кожи головы также приводит к увеличению толщины волос через 24 недели после начала массажа (2).

Самый важный фактор — стимуляция кровеносных сосудов при массаже

Dr.Нина Роос, дерматолог

Расслабляющие, снимающие стресс свойства массажа кожи головы хорошо задокументированы (3), и это процедура, которая не ограничена ни пространством, ни временем, и не обязательно требует участия массажиста, поскольку это возможно. сделай сам. «Самый простой способ делать массаж кожи головы — это всякий раз, когда вы моете волосы шампунем, но это можно делать даже с маслами или без каких-либо продуктов: польза будет такой же», — говорит д-р Роос.

Для нее секрет хорошего массажа кожи головы — это время.«Это должно длиться не менее 5-6 минут, чтобы быть действительно эффективным», — рекомендует она.

Быстрые и простые советы для счастливой кожи головы и здоровых волос


Есть и другие способы поддержать рост волос, сохранив здоровье кожи головы и волос. Вот два наших главных совета по ускорению роста новых волос:

Проверьте свою щетку

Жесткие пластиковые щетинки могут царапать поверхность кожи головы и вызывать раздражение и воспаление, что может повлиять на рост волос.Вместо этого попробуйте использовать щетку с мягкой щетиной.

Выбирайте правильные ингредиенты

Рекомендуется выбирать продукты, содержащие определенные ингредиенты, которые могут сделать волосы сильнее и уменьшить количество выпадений. Одним из таких ингредиентов, препятствующих падению, является Аминексил. Еще одна — салициловая кислота, которая защищает кожу головы от повреждений и укрепляет волосы. Включите эти элементы в свой рутинный уход за волосами, а также регулярный массаж кожи головы, это может привести к положительным результатам.С минимальными усилиями можно легко уменьшить истончение волос.

ИСТОЧНИКИ:

1. Масако, М. и др., «Физические и психологические эффекты лечения головы в положении лежа на спине с использованием специальных методов, основанных на аюрведе» в журнале «Альтернативная и дополнительная медицина» (2016) С. 22 (7): 526–532. [Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4939366/]
2. Кояма Т. и др. «Стандартизованный массаж кожи головы приводит к увеличению толщины волос за счет воздействия растягивающих сил. к дермальным клеткам сосочков в подкожной ткани »в Eplasty (2016) 16: e8 [Доступно по адресу: https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/]
3. P-зависимые пути »в Американском журнале патологии (2003) 162.3: стр. 803–814. [Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1868104]
4. Ким И. и др. «Влияние массажа кожи головы на гормон стресса, артериальное давление. и частота сердечных сокращений здоровой женщины »в Journal of Physical Therapy Science (2016) 28.10: pp. 2703–2707. [Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088109/]

8 способов ускорить рост волос, если вам нужны более длинные волосы в срок

Становление толстым а длинные пряди, похожие на Рапунцель, могут быть труднодостижимыми — просто спросите любого, кто намазался маслом для волос, проглотил биотиновые добавки и запланировал стрижку безрезультатно.Если вы хотите отрастить волосы перед торжественным мероприятием или свадьбой или просто хотите улучшить качество волос, вы можете кое-что сделать.

Чтобы понять, как ускорить рост волос, важно в первую очередь отметить, что заставляет их расти. Волосы на коже головы растут примерно на 0,4 мм в день или примерно на шесть дюймов в год. Важно отметить, что в любой момент случайное количество волосков будет находиться на одной из трех стадий: анаген, катаген и телоген. Первый, анаген, — это активная фаза волос, во время которой клетки корня волоса делятся, и волосы выталкиваются вверх по фолликулу и, в конечном итоге, наружу.Волосы на голове остаются в этой активной фазе роста от двух до шести лет. Во время фазы катагена рост прекращается, внешняя оболочка корня сжимается и прикрепляется к корню волоса. Это длится около двух недель. Телоген — это фаза покоя, в которой клубные волосы полностью формируются.

Важно отметить, что не существует каких-либо ингредиентов или методов, которые клинически доказали, что они ускоряют рост ваших волос от корней. Вместо этого уменьшение ломкости и улучшение качества волос, в свою очередь, будет способствовать увеличению длины.Чтобы понять, как это сделать лучше всего, мы обратились к профессионалам.

1) Следите за потреблением витаминов и минералов

«Если ваша диета строго ограничена, волосы не будут расти оптимально. Сбалансированная диета с адекватным потреблением белка оптимальна для роста волос. Биотин, витамин C, витамин D, витамин E, цинк, железо, омега-3 и омега-6 играют ключевую роль в обеспечении вашего тела необходимой энергией », — говорит Сонали Бхимани, директор по стилю в спа-салоне Jean-Claude Biguine. . Одно из лучших средств для естественного роста волос — это придерживаться чистого, богатого питательными веществами рациона.

2) Добавьте в свой репертуар массаж кожи головы.

Массаж кожи головы помогает стимулировать рост волос. «Мой личный проверенный совет — массажировать кожу головы один раз в день с теплым маслом или без него перед сном. Это увеличивает кровообращение и помогает стимулировать волосяные фолликулы. Обычно после массажа кожи головы я предпочитаю использовать деревянную расческу, так как это помогает распутать волосы. Расчесывание помогает избавиться от мертвых волос, а новые волосяные фолликулы могут дышать », — говорит Дебабани Гуха, национальный тренер L’Occitane En Provence India.

3) Избегайте душа с горячей водой.

Бхимани советует принимать душ с холодной водой, когда это возможно. «Горячая вода открывает поры, смывает натуральные масла с кожи головы, делая ее ломкой и склонной к повреждениям. Всегда мойте волосы шампунем теплой водой и ополаскивайте прохладной или холодной водой, чтобы сохранить здоровье волос », — добавляет она.

4) Аккуратно расчешите (или расчешите)

Купив подходящие инструменты для волос, вы можете сделать или прервать ваш путь роста волос. Щетки из щетины кабана популярны, поскольку они не рвут и не повреждают волосы, в отличие от щеток с нейлоновой или металлической щетиной.Пластиковая щетина может не повредить волосы напрямую, но если они острые, они могут вызвать раздражение кожи головы. Обратите внимание на натуральную щетину, поскольку она лучше стимулирует кровообращение в коже головы каждый раз, когда вы ее используете, что, в свою очередь, способствует росту волос. «Не расчесывайте мокрые волосы», — предупреждает д-р Гитика Миттал Гупта, основатель и медицинский директор ISAAC Luxe, поскольку тогда волосы становятся особенно чувствительными. «Расчешите волосы перед шампунем, и если вам нужно распутать их, пока они влажные, сначала высушите их полотенцем и используйте мягкую расческу с широкими зубьями или щетку для распутывания, чтобы уменьшить трение и разрыв волос», — добавляет она.

5) Сделайте маскировку обязательной.

Маски для волос можно наносить от корней до кончиков, в отличие от кондиционеров, которые идеально подходят для волос средней длины и кончиков. Если у вас обезвоженные пряди, ищите питательные ингредиенты, такие как масло ши, кокосовое масло, аргановое масло, масло жожоба и масло авокадо. Тем, у кого жирная кожа головы, склонна к появлению перхоти, полезны маски для волос с амлой, яблочным уксусом и маслом чайного дерева. Для еще лучших результатов после нанесения маски на вымытые волосы оберните голову горячим влажным полотенцем, как тюрбан.«Легкое тепло помогает рецептуре глубже проникать в кожу головы», — говорит доктор Гупта.

6) Попробуйте эфирное масло розмарина

Эфирное масло розмарина является наиболее эффективным средством для стимуляции роста волос. Он обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают избавиться от зуда или склонности к перхоти на коже головы. «Сама по себе перхоть не влияет на рост волос, но если ее не лечить, омертвевшая кожа, пот и избыток кожного сала могут закупорить волосяные фолликулы, что может повлиять на рост волос», — говорит д-р Гупта. Исследования показывают, что карнозиновая кислота, активный ингредиент розмарина, может лечить нервные окончания в коже головы, что может восстановить рост волос.Кроме того, он также помогает стимулировать кровообращение, что помогает укрепить волосы от корней. Вы можете добавить несколько капель эфирных масел в свой обычный шампунь или поищите продукты с эфирным маслом розмарина.

7) Избегайте курения

Возможно, это не самая распространенная причина ломкости волос, но, по мнению всех профессионалов, курение может отрицательно сказаться на росте волос. Курение ограничивает приток крови к коже головы и, следовательно, к волосяным фолликулам, что ограничивает поступление кислорода и питательных веществ, необходимых для здоровья кожи головы.

8) Используйте продукты на основе кератина

Продукты для волос с кератином могут помочь сделать ваши волосы здоровыми и блестящими. Белок работает, сглаживая клетки, которые перекрывают друг друга, образуя пряди волос. Кутикула впитывает кератин, в результате волосы выглядят пышными и менее подвержены ломкости.

Также прочтите:

9 лучших недорогих масок для поврежденных и вьющихся волос

4 прически для вечеринок и расчески, которые вам понадобятся дома

Как исправить секущиеся кончики— и повседневные привычки, которые могут их вызывать

Для роста здоровых волос нужна здоровая кожа головы

Здоровая кожа головы начинается от корня

Признайся.Вы тратите деньги на модный шампунь и кондиционер, и ваше тщеславие переполнено сыворотками для волос и средствами для укладки, и все во имя красивых волос. Но оказывается, что весь этот продукт накапливается, даже при регулярном мытье головы шампунем, и повреждает кожу головы. Чтобы вернуть коже головы здоровое состояние, вам необходимо освободить фолликулы от того, что скапливается у корней.

Как добраться до корней здоровой кожи головы

Если ваша кожа головы может говорить, она может сказать вам, что голодна, раздражена и задыхается.Вот почему:

  • Накопление может блокировать питание: Новые волосы рождаются в фолликулах, которые получают питание от кровотока в коже головы. Когда омертвевшая кожа и жир накапливаются у корней волос, это накопление блокирует питательный кровоток и препятствует росту новых волос.
  • Перхоть хуже, чем некрасивая: Натуральный дрожжевой грибок живет даже на здоровой коже головы. Это совершенно нормально и безвредно, если только не выйдет из-под контроля. Когда это происходит, у вас появляются воспаление, зуд и шелушение, известные как перхоть.Вы можете считать перхоть чисто косметической проблемой, но она вредна для ухода за кожей головы. Почему? Раздраженная кожа головы образует тонкие, поврежденные волосы, а также неприятные белые хлопья, которые заставляют избегать темной одежды.
  • На коже головы появляются прыщи: Потоотделение полезно для тела и разума, но это потенциальная проблема для здоровой кожи головы. Если не смывать пот, можно получить раздражение и высыпание на линии роста волос. Там же накапливаются увлажняющие средства для макияжа и лица.И да, прыщи могут появиться на коже головы и под волосами.
  • Сухой шампунь — магнит грязи: Сухой шампунь популярен не зря. Сухой шампунь в форме порошка в форме аэрозоля впитывает масло, чтобы помочь вам дольше переходить между полными шампунями, чтобы сохранить цвет волос ярким и продлить срок действия еженедельной помады. Укладка с использованием сухого шампуня также занимает гораздо меньше времени, чем даже самая быстрая процедура мытья волос. Но сухой шампунь также удерживает грязь и средства для укладки волос, удушает волосяные фолликулы и раздражает кожу головы.Это создает настоящую проблему для тех, кто хочет иметь здоровую кожу головы.

Глубокое очищение для здоровой кожи головы и волос

Поскольку вы не собираетесь отказываться от средств для ухода за волосами и потому что здоровые волосы начинаются с корней, при очищении следует прежде всего уделять внимание уходу за кожей головы. Вместо того, чтобы мыть волосы, вымойте кожу головы, чтобы удалить налет и остатки всех видов.

Нанесите шампунь на корни и вспеньте, уделяя особое внимание коже головы. Сильно надавив пальцами, вотрите шампунь в кожу головы, затылок и по бокам головы.Нет необходимости тереть волосы по всей длине. Дать пене стечь к концам достаточно, чтобы стержень волоса стал чистым.

Если вы передозировали сухой шампунь и средства для укладки, у вас может возникнуть соблазн добавить в свой рутинный уход за кожей головы осветляющие шампуни, чтобы избавиться от скоплений. Не делай этого. Они слишком резкие. В результате вы получите спутанные ломкие пряди и сухую зудящую кожу головы. Вместо этого избавьтесь от отложений на коже головы естественным путем с помощью ручной насадки для душа под высоким давлением. Waterpik® HairWand доставляет целевой спрей PowerComb ® , который тщательно промывает волосы до корней, стимулируя кровоток для поддержания здоровья кожи головы.


Здоровая кожа головы — основа здоровых волос

Красивые и здоровые волосы начинаются со здоровой кожи головы, а здоровая кожа головы начинается с хорошего ухода за кожей головы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *