05.07.2022

Как вести себя с беременной женщиной: 20 советов беременным женщинам

Содержание

20 советов беременным женщинам

Пожалуй, это самая приятная и важная покупка для вашего будущего малыша, поэтому подойдите к выбору ответственно. Коляска должна быть легкой, удобной, комфортной, подвижной, а потому очень важно устроить ей минимальный тест-драйв. Или довериться силе бренда. Так, сегодня абсолютным лидером является модель Stokke Xplory, которую называют коляской для идеального контакта. Культовый скандинавская бренд, создающий самые модные минималистичные коляски, которые пользуются особой популярностью у звезд и it-girls, предлагает самые инновационные решения — регулирование высоты, позволяющее вам и вашему ребенку быть максимально близко друг к другу, удобные ручки, подставки для ног, бесконечный выбор позиций для сидения и множество опций, которые действительно облегчат молодой маме. Широкая линейка аксессуаров позволит выбрать самые стильные дополнения к коляске. Добавьте сюда подвижность, комфорт и стиль. Словом, наша любимая модель вас точно не разочарует.

9. Откажитесь от аппаратных процедур

К сожалению, придется потерпеть. Никаких LPG, лазеров и прочих помощников красоты. На протяжении всей беременности не следует делать лазерную и фотоэпиляцию, электроэпиляцию, посещать солярий. Кстати, филлеры тоже под запретом.

10. Будьте аккуратны с медицинскими препаратами

Прежде чем принять какую-либо таблетку, даже если речь идет о банальной простуде или головной боли, посоветуйтесь с врачом. Также внимательно читайте все инструкцию на предмет противопоказаний при беременности.

11. Наладьте контакт с врачом

Мы живем в такое время, когда походы в женскую консультацию несколько раз за беременность без индивидуального подхода канули в лету. Сегодня очень важно быть на связи с вашим врачом — его мобильный всегда должен быть у вас под рукой. Выстраивайте отношения таким образом, чтобы вы имели возможность получить рекомендацию по скайпу или сообщить по смс о проблеме, которая вас беспокоит.

Беременная жена: Мужчины, для вас.

как вести себя мужу с беременной женой., как обращаться с беременной женой как должен вести себя муж во время беременности жены

Как вести себя мужу с беременной женой? Когда женщина ожидает ребёнка, оно полностью меняется, причём не только физически, но и психологически. Поэтому, ей становиться крайне необходимой поддержка любимого человека. Поэтому, в таком случае, нужно правильно научиться себя вести мужу. Именно ему нужно быть настоящей опорой и находиться рядом с беременной женой девять месяцев. Конечно же, она будет в этот период не такая, как всегда, но это не её вина. Всем известно, что гормоны и физические изменения меняют и нашу психологию. Для того, чтобы правильно себя вести с женой в таком положении, нужно знать, чего она хочет и что есть тому причиной. Именно поэтому, статья: «Как вести себя мужу с беременной женой», будет обращена именно к парням. Девушки и так знают, чего хотят, но не всегда могут объяснить это мужу. Мы сейчас постараемся это сделать.
Итак, как повести себя мужу с беременной женой, в чём уступить и в чём помочь? Дорогие мужчины, для того, чтобы девять месяцев прожить с беременной женщиной, нужно набраться терпения и научиться спокойно реагировать на многие вещи, которые покажутся вам глупыми, абсурдными или смешными. Если вы будете вспоминать с женой об этом уже после рождения ребёнка, то, скорее всего, она сама не сможет объяснить, почему так поступала. Поэтому сделайте так, чтобы эти воспоминания сопровождались смехом, а не обидой.
Итак, как вести себя с беременной? Во-первых, необходимо помогать ей во всём. Даже на ранних сроках женщине уже нельзя перенапрягаться, поднимать тяжести и заниматься физическим трудом. И не стоит вспоминать о временах, когда женщины работали на поле до последнего и рожали прямо под копнами сена. Конечно же, всё это было, но стоит вспомнить, сколько женщин умерло и при родах, сколько детей не выжило или они родились калеками. Поэтому не стоит вести себя халатно и думать, что всё и так будет хорошо. Конечно же, так и будет, но это не отменяет необходимость подстраховаться и оберегать. Будьте очень обходительны с женой. Старайтесь помочь ей во всём, чём только сможете. Никогда не позволяйте беременной женщине заниматься стиркой и уборкой, особенно на поздних сроках. Конечно же, далеко не все мужчины умеют вести домашнее хозяйство. Но зато каждый может научиться. Тем более это пригодится вам и после рождения ребёнка, ведь в тот период жене некогда будет заниматься стиркой, уборкой и приготовлением пищи. Поэтому, даже если жена сама берется что-то делать, постарайтесь взять на себя большинство работы. Но при этом, главное, не обращаться с женой, словно она калека или же смертельно больная. Иногда мужья начинают чересчур опекать своих любимых. Не отпускать ни на шаг и не позволять поднять даже пёрышко. Такое поведение, конечно же, это тоже перебор. Всё-таки женщина должна чувствовать себя нормальным человеком. Особенно это касается сильных дам, которые привыкли всё делать сами. В этом случае ей нужно помогать, не забывая напоминать о том, что она совсем не стала слабой, просто сейчас она отвечает за две жизни и должна позволить хотя бы какое-то время переживать за неё и помогать ей.
Также мужчин часто удивляют женские прихоти, когда им хочется то мороженого, то солёных огурцов, причём с интервалом двадцать минут. Иногда парням начинает казаться, что над ними издеваются. На самом деле это совсем не так. Просто из-за изменений в организме у женщин нарушаются многие естественные процессы, и необходимость в каких-то продуктах то появляется, то исчезает. Понимайте это с долей юмора и пониманием, а не с раздражением. Помните о том, что женщина и сама понимает некоторую неадекватность своих желаний и поведения, но, в данный момент, просто не может ничего с этим сделать. Конечно же, иногда дамы немного пользуются своим положениям, но, в основном, их капризы необъяснимы им самим.
Поэтому, если девушке захотелось в два часа ночи ананас — купите ей этот ананас. Даже если она перехочет к тому времени, когда вы принесёте этот злосчастный фрукт домой, для неё будет крайне важным ваш поступок. Каждая дама хочет, чтобы к ней прислушивались. А в таком положении она хочет этого вдвойне.
Также вы должны помнить о том, что из-за изменения гормонального фона во время беременности женская психика становится достаточно неустойчивой. Конечно же, это не значит, что каждая дама превращается в капризную истеричку. Некоторые девушки ведут себя практически так же, как и всегда. Но для некоторых женщин беременность действительно становится стрессом. Если ваша жена именно такая, никогда не злитесь и не обижайтесь на неё. Ваше негативное отношение будет влиять на психологическое здоровье, которое непосредственно связано с физическим. Помните о том, что беременным ни в коем случае нельзя сильно переживать, пугаться, нервничать, иначе все эти стрессы отразятся на здоровье матери и ребёнка. Поэтому, даже если жена плачет и злится без причины, не нужно объяснять ей, что она не права. Просто успокойте её, расскажите, как любите и как цените. Поверьте, в таком состоянии женщинам сложно воспринимать здравые аргументы. Зато они с благодарностью примут нежность и поддержку с вашей стороны.
Вобще беременным нужно всегда напоминать о том, что вы их любите и цените, что они самые красивые и желанные. У многих женщин в положении появляются мысли о том, что муж может разлюбить её из-за того, что она набрала вес, не может ухаживать за собой как раньше, и тому подобное. Даже если вы понимаете, что это бред и нет причин так думать, не сердитесь. Если вы накричите на жену, то своим поведением подтвердите её мысли. А ведь это неправда и вы совсем не хотите обидеть мать вашего будущего ребёнка. Поэтому будьте с ней нежным, любите и цените, делайте небольшие подарки и сюрпризы. Не обязательно дарить золото и бриллианты, если вы не имеете на это средств, но приносить время от времени букет цветов и сладости может каждый мужчина.
Когда дама беременна, у каждого парня есть возможность показать себя настоящим рыцарем, ведь именно в этот период жизни она по-настоящемухрупкая, нуждающаяся в поддержке, защите, внимании и заботе.


Питание беременной женщины

Итак, Ваши планы и решения родить ребенка осуществились – Вы беременны! Но эта новость вызывает у Вас двоякое чувство: – с одной стороны, чувство радости, а с другой чувство определенного опасения и даже страха перед неизведанными испытаниями за свою жизнь и судьбу будущего младенца. Каким он будет? — здоровым, красивым, счастливым?. ..

И это во многом зависит от самой женщины, от того какой образ жизни она будет вести во время беременности и самое важное – как будет питаться.

Питание женщины в разные периоды беременности

Главное в меню будущей мамы — разнообразие. Она должна употреблять продукты из всех пищевых групп: мясо, рыбу, овощи и фрукты, молочные продукты, хлеб и крупы.

Питание женщины во время беременности можно условно разделить на три периода (триместра).

Если до наступления беременности женщина питалась нормально, чувствовала себя комфортно, не испытывала аллергии ни к каким продуктам, то на раннем этапе первого триместра беременности изменять свой рацион питания не стоит.

В этот период закладываются все органы и системы в организме ребенка, формируются ткани. Организму нужны полноценные белки и витамины: нежирное мясо (кролик, курица, индейка), рыба и морепродукты, кисломолочные продукты. Обязательно кушать рис, свежие или замороженные овощи, сезонные фрукты. В первом триместре многие будущие мамы еще работают. Как бы ни было сложно контролировать свое питание в рабочих условиях, необходимо это делать – находить время для полноценного завтрака и обеда.

В первом триместре беременности идет активная перестройка организма и адаптация к новому состоянию. В этот период рекомендуется перейти на низкокалорийную диету, включающую больше фруктов, соков, отвары из сухофруктов, в том числе из шиповника. В самом начале беременности, особенно если мучает токсикоз, рекомендуются более частые, но менее, обильные приемы пищи.

 

Пусть в кармане всегда лежит гематоген, пакетик с орехами или сухофруктами, чтобы перекусить на улице. Если ваше состояние не позволяет питаться обычной пищей, стоит обратить внимание на детское питание. Детские продукты буквально спасают будущих мам, страдающих сильным токсикозом. Это коробочные кашки, детские творожки, печенье и фруктовые пюре.

В первом триместре необходимо уделять особое внимание качеству продуктов. Постепенно отказываться от соусов, полуфабрикатов и консервов, содержащих вредные химические добавки. Не забывать, что плацента свободно накапливает и пропускает химию. Велико значение продуктов, содержащих фолиевую кислоту, без нее невозможен интенсивный обмен веществ, ее недостаток способен вызвать аномалии в развитии. Фолиевая кислота содержится в зелени, орехах, белокочанной капусте и брокколи, свекле, бобовых, а также в яйцах.

По мнению диетологов, пищевой рацион беременных должен быть на 300 ккал/день выше, чем у небеременных, но в первом триместре совсем нет нужды повышать энергетическую ценность рациона; во втором триместре требуется дополнительно 340 ккал/день; в третьем триместре – 452 ккал/день. Беременные женщины в основном получают достаточно калорий, и более 80% женщин достигают и даже превышают необходимую прибавку веса. Эти дополнительные калории приносят пользу плоду. Женщина с недостаточным весом должна набрать за всю беременность 16 – 20 кг., с избыточным весом — около 7 кг. , с нормальным весом тела 11-12 кг.

Во втором триместре – происходят активные скачки в росте и весе ребенка и матки, поэтому калорийность рациона необходимо повысить. Желательно кушать больше и качественнее. В это время повышается потребность в микроэлементах: железе, магнии, цинке, селене, кальции, калии. Ребенок создает свой «запас» микроэлементов, используя материнский ресурс, а это означает, что у мамы их должно быть достаточно для двоих.

Очень часто у беременных во втором триместре падает гемоглобин, это нормальное физиологическое явление, если оно не является угрожающим для здоровья. Повысить гемоглобин можно употребляя красное мясо, курицу, рыбу, сухофрукты, гранаты, зеленые овощи и свежую зелень, гречку, цитрусовые (апельсины, грейпфруты, помело, лимоны), настои из шиповника и ягод.

Во втором триместре беременной необходимо ограничить в своем рационе потребление копченого и жареного, а также соли. Ни в коем случае нельзя ограничивать жидкость. Чистая вода – лучшее питье для беременной, и воды нужно употреблять до 2-2,5 л в день.

Вода – это естественное питье для организма, она не вызывает осложнений и не имеет противопоказаний. Отеки вызывает не вода, а соль, которую мы не только добавляем в чистом виде, но и потребляем с консервами, майонезом, сыром, колбасой. Отсутствие соли – не вредно, она в естественном виде содержится во многих продуктах: овощах, хлебе, поэтому совсем без нее рацион не останется. Избыток соли нарушает обмен веществ.

В этот период можно повысить калорийность пищи. К родам нужно подойти физически крепкой. Мясо и рыбу лучше есть в первой половине дня, на завтрак и обед, а на ужин готовить молочно-растительные блюда: сырники, тушеные овощи, творожно — овощные запеканки. Нужно свести к минимуму прием консервов, копченостей, соленостей и маринадов, острых приправ и жирной пищи. Рекомендуются частые прогулки на воздухе, физическая активность.

В третьем триместре необходимо уменьшить калорийность продуктов за счет кондитерских и мучных изделий, меньше кушать жирного мяса, а также сыра и сметаны.

К концу этого периода многие специалисты советуют беременным вообще отказаться от мяса для повышения эластичностей тканей, профилактики разрывов.

В течение всего периода беременности следует особое внимание обратить на сочетание продуктов. Если разумно сочетать продукты, можно обеспечить более эффективное усвоение пищи. Если пища усваивается плохо, то это может приводить к гниению и брожению продуктов и образованию веществ, вредных для организма матери и ребенка. Кроме того, процесс брожения сопровождается газообразованием, это может приводить к метеоризму (вздутие живота) и неприятным ощущениям. Особенно это вредно на последних сроках беременности.

Стараться не принимать в один прием первое, второе и третье блюдо; это переполняет желудок и давит на плод, пища плохо переваривается и плохо усваивается. Кушать понемногу и чаще. Не рекомендуется принимать пищу непосредственно перед началом работы, длительной прогулкой, перед зарядкой и сразу после нее; желательно отдохнуть перед едой минут 10.

Кушать только тогда, когда проголодались, стараться не перекусывать на ходу. Соблюдать режим питания, питаться примерно в одно и то же время.

Правильное приготовление пищи поможет максимально сохранить полезные вещества, содержащиеся в продуктах. Не переваривать продукты, стараться не разогревать одно и то же блюдо по несколько раз, лучше отложить только ту порцию, которая будет использована. Готовить максимально щадящим способом: запекание, на пару, тушение. Избегать жарки, варки в большом количестве воды, при таком способе обработки продуктов теряется много полезных веществ. Если есть возможность, не готовить сразу на несколько дней. Не использовать при приготовлении еды алюминиевую посуду. Помнить, что для беременной женщины важны не калории, а качество пищи, ее натуральность, прежде всего «живая клетка» (цельные крупы, сырые овощи и фрукты, свежее мясо и молочные продукты).

Что может навредить беременной и плоду

Курение и алкоголь – с первых дней беременности бросить курить, если до этого курили, избегать «пассивного» курения, и не употреблять ни в каких дозах алкогольные напитки.

Недостаток в организме витаминов и микроэлементов – их отсутствие или недостаток может привести к непоправимым последствиям. Так, например, дефицит йода может привести к умственной отсталости ребенка, дефицит фолиевой кислоты – к тяжким уродствам плода, дефицит кальция – к нарушению формирования скелета ребенка, дефицит железа – к анемии и задержке физического и нервно-психического развития ребенка. Необходимо посоветоваться с врачом, возможно, он порекомендует перейти на йодированную соль, а также дополнить свой рацион витаминно-минеральным комплексом и фолиевой кислотой.

Лишний вес – это риск рождения крупного ребенка, а значит риск осложнений при родах и склонность ребенка к ожирению в старшем возрасте.

Употребление пищевых добавок(соусы, приправы типа вегеты, бульонные кубики), экзотические фрукты, полуфабрикаты, газированные напитки – опасность появления аллергии и аномалий у ребенка от этого, к сожалению, возрастает.

Рекомендуется беременной:

  • Не есть хот-доги и другую закуску, содержащую мясо, которое не было раскалено на огне или проварено в кипящей воде.
  • Избегать употребления мягких сыров. Твердые сыры безопасны.
  • Не есть сырыми замороженные паштеты и мясные пасты, морепродукты. Консервированные аналоги – безопасны.
  • Не употреблять сырые овощи, непастеризованные соки, печень, мясо, птицу и яйца, не прошедшие достаточной термической обработки. В этих продуктах могут содержаться таксины Сальмонеллы.
  • Ограничить употребление сладкого.
  • Ни в коем случае не прибегать к голоданию и различным диетам.
  • Регулярно следить за артериальным давлением и не пропускать посещения врача-гинеколога.

 

Помните! От Вашего питания и образа жизни

во время беременности зависит развитие

Вашего ребенка и его здоровье!

Три мифа при беременности: о еде, болях и самолетах

  • Клаудиа Хэммонд
  • BBC Future

Автор фото, iStock

Женщинам, ожидающим ребенка, обычно говорят, что они должны многое поменять в своей жизни — например, есть побольше и не летать самолетом. Однако какова доля правды в подобных советах?

Как только родственники и друзья узнают, что вы беременны, вы получите от них массу советов — в том числе и довольно странных.

Конечно, среди этих советов вы найдете и немало полезных и практичных, но в большинстве случаев они не будут иметь под собой никакой научной основы.

Разберем три из наиболее устойчивых мифов.

Миф 1: Теперь надо есть за двоих

Растущему внутри женщины плоду не нужно много дополнительных калорий.

Даже в завершающем, третьем триместре беременности, помимо обычной рекомендации в 2 000 калорий в день, женщине нужно только еще 200 калорий (эквивалент столовой ложки майонеза или пончика).

При этом даже можно придерживаться диеты — без риска навредить развивающемуся плоду. Здоровые диеты, не направленные на снижение веса, полезны и матери и ребенку.

Мета-анализ 44 рандомизированных исследований, проведенных под контролем (данные более 7 тыс. женщин) позволил обнаружить: те, кто придерживался определенной диеты, в среднем к концу беременности набрали на 3,84 кг меньше, чем женщины из контрольных групп.

В ходе исследования некоторые придерживались обычной сбалансированной диеты, другие — диеты с низким содержанием глюкозы.

Все это никак не повлияло на вес их ребенка при рождении, но — что очень важно — снизило риск преэклампсии (осложненной степени токсикоза, патологического состояния, возникающего при беременности).

Миф 2: После родов исчезнут менструальные боли

После рождения ребенка вы больше не будете проводить один день в месяц, прижимая к животу грелку или бутылку с теплой водой. Так по крайней мере нам говорят.

Менструальные боли могут быть разные, а счастливая половина всех женщин редко, а то и никогда не испытывает их.

Для тех же, кто от них страдает, очень обнадеживающе звучат слова знакомых о том, что вот, родишь, и никаких болей больше не будет. Однако не все так просто.

С годами тяжесть этих болей действительно постепенно уходит. Часто это связывают с рождением детей.

Но в 2006 году группа ученых из Тайваня провела исследование женщин в возрасте после 40 и обнаружила, что боль во время месячных действительно с возрастом уменьшается — несмотря на то, что ни у кого из этих женщин не было детей.

Чтобы до конца разобраться в происходящем, та же группа ученых наблюдала за более чем 3,5 тыс. женщин в течение восьми лет.

За этот период некоторые рожали, и у многих менструальные боли значительно ослабевали после родов. Но далеко не у всех.

Среди тех, кому делали кесарево сечение, 51% продолжал страдать от этих болей, а из тех, кто рожал обычным способом, испытывали прежние боли 35%.

Как оказалось, один из факторов — продолжительность беременности. 77% матерей, у которых дети родились недоношенными, продолжали испытывать боли при месячных.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Рождение ребенка помогает далеко не всем женщинам избавиться от болей при месячных

Таким образом, рождение ребенка помогает многим женщинам избавиться от болей во время месячных, но далеко не всем.

Исследователи предполагают, что вагинальные роды более эффективны в ослаблении этих болей, поскольку травмы мышц тазового дна повреждают нервы, связывающие матку с мозгом, и прежняя боль больше не ощущается.

Ученые также не исключают, что вагинальные роды могут вести к тому, что ткани матки начинают вырабатывать меньшее количество потенциально усиливающих боль простагландинов (биохимических соединений, которые участвуют во многих процессах организма человека. — Прим. переводчика).

Авторы исследования предполагают, что те женщины, которые продолжают испытывать боли во время месячных, даже если рожали вагинально, могут иметь на это конкретные причины — например, такое гинекологическое заболевание, как эндометриоз.

Однако первое исследование с применением техники полногеномного скрининга, проведенное в 2016 году, показало, что, возможно, есть еще один неучтенный до этого фактор. Если ваши боли при месячных невыносимы, возможно, надо пенять на гены.

Миф 3: Самолетами лучше не летать

Авиакомпании не позволяют женщинам в финальной стадии беременности летать самолетами. Но не потому, что это опасно для плода или для его матери, а потому, что возможные роды на борту воздушного судна не принесут особой радости ни пассажирам, ни экипажу, ни самой матери.

Что же касается ранних стадий беременности, то основные данные поступают от бортпроводниц и других членов экипажа, а не от пассажиров. Так, проведенное в 1999 году финское исследование поначалу вызвало тревогу.

В нем изучались данные за много лет и делался вывод, что стюардессы, работавшие в воздухе между 1978 и 1994 гг., подвергались чуть большему риску выкидыша, чем обычно.

В то же время, странным образом, для тех, кто летал между 1973 и 1977 гг., наоборот, фактор риска немного снижался.

Но даже в те годы, когда риск выкидыша возрастал, было неясно — то ли это полеты так повлияли, то ли общие условия работы, ее напряженность.

И действительно, когда в 2015-м сравнили большую группу женщин-бортпроводниц с такой же группой учителей, риск выкидыша оказался одинаков и там, и там.

Когда исследователи изучили отчеты о двух миллионах полетов, совершенных 673 стюардессами, и разобрались с графиком их работы, то им стало ясно: те беременные, кто подвергался (в связи с работой) наибольшим нарушениям сна, как раз наиболее рисковали получить выкидыш.

Похоже, что не в полетах как таковых дело, а в нарушении так называемых циркадных ритмов (циклических колебаний интенсивности различных биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи — прим. переводчика).

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Многие женщины боятся летать на поздних стадиях беременности

Конечно, подавляющее большинство женщин не летает так часто, как стюардессы. И ученые считают, что летать во время беременности не опасно.

В 2002 году Американская коллегия акушеров и гинекологов опубликовала рекомендации, в которых говорилось именно это. Кроме того, добавлялось, что те женщины, у которых беременность вызвала повышение кровяного давления, с плохо контролируемым сахарным диабетом, а так же те, для кого повышен риск преждевременных родов, должны перед полетом посоветоваться со своим врачом.

Тем же, чье медицинское состояние может усугубляться пониженным содержанием кислорода в салоне самолета, лучше взять с собой баллончик с кислородом.

В Великобритании Королевская коллегия акушеров и гинекологов рекомендует во время полета регулярно прогуливаться по самолету и побольше пить воду, чтобы снизить риск возникновения тромбоза глубоких вен.

Впрочем, в рекомендации подчеркивается, что не существует никаких доказательств того, что самолет может стать причиной выкидыша или преждевременных родов.

Судя по всему, часть советов, которые обычно слышат беременные, не настолько полезны, как кажутся.

Скорее всего, лучше не переедать, а если вам надо куда-то лететь — летите, не бойтесь. И не особенно надейтесь на то, что после рождения ребенка ваши менструальные боли вдруг волшебным образом исчезнут. Может, исчезнут, а может, и нет.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Способы помочь беременным женщинам избежать преждевременных родов

В чем суть проблемы?

Преждевременные роды, или роды до 37 недель беременности, являются основной причиной смерти новорожденных и также могут привести к долгосрочной инвалидности у выживших младенцев. Существует много способов, с помощью которых медицинские работники пытаются предотвратить преждевременные роды у женщин. Беременным женщинам может быть предложено принимать витамины, ограничить курение, принимать лекарства для лечения инфекций или посещать регулярные осмотры у специалистов.

В нашем обзоре рассматриваются разные способы (или вмешательства) для предотвращения преждевременных родов. Мы провели поиск соответствующих документов в Кокрейновской библиотеке 2 ноября 2017 года.

Почему это важно?

Преждевременные роды имеют катастрофические и дорогостоящие последствия для женщин, семей и систем здравоохранения. Мы хотели обобщить соответствующую информацию для беременных женщин, медицинских работников и исследователей.

Какие доказательства мы обнаружили?

Мы включили 83 систематических обзора с доказательствами того, удалось ли с помощью определенных вмешательств снизить вероятность преждевременных родов или смерти детей. В семидесяти обзорах содержалась информация о преждевременных родах. Мы классифицировали обнаруженные нами доказательства следующим образом: явная польза или вред; отсутствие эффекта; возможная польза или вред; неизвестный эффект.

Исход: преждевременные роды

Явная польза

Мы были уверены, что следующие вмешательства помогли конкретным группам беременных женщин избежать ранних родов: модели непрерывного акушерского контроля в сравнении с другими моделями помощи для всех женщин; скрининг инфекций нижних половых путей; добавки цинка для беременных женщин без системных заболеваний. Наложение швов на шейку матки (серкляж) был полезен лишь женщинам с высоким риском преждевременных родов и одноплодной беременностью.

Явный вред

Мы не нашли вмешательств, повышавших вероятность преждевременных родов у женщин.

Возможная польза

Следующие вмешательства, возможно, помогли некоторым группам беременных женщин избежать преждевременных родов, но мы меньше уверены в этих результатах: групповой антенатальный уход для всех беременных женщин; антибиотики для беременных с бессимптомной бактериурией; фармакологические вмешательства для прекращения курения; добавки витамина D для женщин без проблем со здоровьем.

Возможный вред

Мы нашли два вмешательства, которые могли ухудшить состояние некоторых беременных женщин: внутримышечный прогестерон для женщин с высоким риском преждевременных родов и многоплодной беременностью; прием добавок витамина D, кальция и других минералов беременными женщинами без проблем со здоровьем.

Исход: перинатальная смерть

Явная польза

Мы были уверены в доказательствах касательно модели непрерывного акушерского контроля для всех беременных и доплеровского исследования плода и пуповины для беременных женщин с высоким риском; эти вмешательства, судя по всему, снижают вероятность смерти ребенка у женщины.

Явный вред

Мы не нашли вмешательств, повышавших риск смерти ребенка у женщины.

Возможная польза

Мы обнаружили возможную пользу от наложения швов на шейку матки (серкляж) для женщин с одноплодной беременностью и высоким риском преждевременных родов.

Возможный вред

В одном обзоре сообщалось о возможном вреде, связанном с меньшим числом антенатальных визитов, даже для беременных женщин с низким риском проблем с беременностью. Беременные женщины в этом обзоре уже получали ограниченную антенатальную помощь.

Исход: преждевременные роды и перинатальная смерть

Неизвестные польза или вред

Неизвестно, был ли полезным или вредным домашний мониторинг активности матки для беременных женщин с высоким риском преждевременных родов по любой причине, включая многоплодную беременность. Не установлены польза или вред для беременных женщин с высоким риском и многоплодной беременностью следующих вмешательств: постельного режима, профилактических пероральных бета-миметиков, вагинального прогестерона и цервикального серкляжа.

Что это значит?

В Кокрейновской библиотеке содержится ценная информация для женщин, врачей, акушерок и исследователей, заинтересованных в предотвращении ранних родов. Мы обобщили результаты систематических обзоров, чтобы описать, насколько хорошо работают разные стратегии предотвращения ранних родов и смерти детей. Мы организовали найденную нами информацию в ясном графическом виде, чтобы показать степень нашей уверенности в результатах и указать читателям на перспективные вмешательства для определенных групп беременных женщин.

При подготовке обзора мы не нашли в Кокрейновской библиотеке актуальной информации о таких важных средствах, как цервикальный пессарий, вагинальный прогестерон или оценка шейки матки с помощью ультразвука. Мы не нашли доказательств высокого качества касательно женщин с высоким риском преждевременных родов вследствие многоплодной беременности. Важно, чтобы беременные женщины и медицинские работники тщательно рассматривали вопрос о том, будут ли те или иные стратегии предотвращения преждевременных родов полезными для отдельных женщин или конкретных групп.

Беременность и вождение автомобиля: ЗА и ПРОТИВ

В современном мире женщина за рулем не вызывает противоречивых чувств и никого не удивляет. Как утверждает статистика, каждым пятым автомобилем в нашей стране управляет женщина. Узнав, что беременна, женщина желает знать, можно ли управлять автомобилем в ее состоянии. Многие считают, что если будущая мама прекрасно себя чувствует, нет необходимости воздерживаться от управления транспортным средством. Ведь неизвестно, где беременную женщину поджидает больше опасностей: в переполненном общественном транспорте или в собственном автомобиле.

Доводы «за»

Если женщина сама управляет автомобилем, она может избежать давления на живот, случайного удара, как нередко происходит в давке общественного транспорта. Перемещаясь в собственной машине, снижается риск заражения инфекционными и респираторными заболеваниями.

Собственный автомобиль предоставляет его владелице полную свободу, избавляя от ожидания маршрутного такси или рейсового автобуса. А в плохую погоду наличие автомобиля уменьшает риск простудиться. Ведь простудные заболевания опасны во время беременности и могут нанести вред плоду.

Многие мамы в ожидании ребенка с трудом могут подобрать удобную одежду. Перемещаясь за рулем, женщина даже зимой может позволить себе удобную легкую одежду. Конечно, это возможно, если автомобиль хорошо отапливается.

Если в дороге случится приступ тошноты или просто будет нехорошо, можно не паниковать, а просто остановить автомобиль, попить воды, отдышаться, перекусить. В общественном транспорте это сделать не удастся.

Многие женщины во время беременности впадают в депрессию, вождение автомобиля сохранит в женщине «ощущение жизни». Она поймет, что даже во время беременности можно продолжать вести привычный образ жизни.

Доводы «против»

Сколько бы не было доводов «за», есть и негативные факторы в вождении автомобилем во время беременности. Необходимо все тщательно взвесить и проанализировать, прежде чем продолжать управлять транспортным средством.

Магистрали крупных городов очень загружены, особенно в часы пик везде много пробок. Если общественный транспорт может передвигаться по выделенной полосе, то в автомобиле вам придется стоять в пробке наравне с другими водителями. Расслабиться, находясь в автомобиле, не получится, необходимо следить за дорогой, за знаками, оценивать ситуацию на дороге, смотря в зеркала бокового и заднего вида.

Вождение автомобиля – это сильное психологическое и физиологическое напряжение. Постоянное напряжение ног сможет вызвать боли и спазмы. Обувь должна быть удобной. У женщины могут начаться слабость на фоне переутомления, головокружение.

На самочувствии беременной женщины может отрицательно сказаться длительное нахождение в сидячем положении. При первых признаках плохого самочувствия нужно остановиться у обочины, включить аварийный сигнал и отдохнуть. Необходимо позвонить родным и попросить приехать за вами, не рекомендуется продолжать путешествие в одиночку.

Даже если вы очень аккуратный водитель, к сожалению, никто не застрахован от ДТП. Будьте осторожны сами за рулем и старайтесь избегать большого скопления автомобилей, опасных перекрестков.

Женщина во время беременности находится в крайне нестабильном эмоциональном состоянии, а участники дорожного движения  не всегда бывают культурными и тактичными.

Запрещено садиться за руль в следующих ситуациях:

  • Если приступы токсикоза очень частые и сильные.

  • При беременности часто бывают потери сознания и головокружения.

  • Вы плохо контролируете свои эмоции, часто раздражаетесь. Такое состояние может привести к  ДТП.

  • Вы не переносите сильные запахи, а значит, от запаха бензина может начаться тошнота и головокружение.

  • Вы страдаете варикозом, вождение автомобиля может вызвать отек нижних конечностей, судороги в икроножных мышцах, боль.

  • Если была угроза выкидыша или беременность проблемная.

  • Если начались схватки, не пытайтесь доехать до роддома самостоятельно.

Получается, что у вождения автомобилем во время беременности есть много отрицательных и положительных доводов. Необходимо взвесить все эти доводы, реально оценить ваше состояние. Если поездка на автомобиле вызывает только позитивные эмоции, и вы чувствуете себя хорошо – продолжайте водить. Если, садясь в автомобиль, вы почувствовали себя неважно, воздержитесь от поездки.

Как вести себя с беременной девушкой, чтобы она не оборзела | Папский блог | Дети

Вы читаете Папский блог и я рассказываю о том, как готовлюсь стать отцом. Но не каждый день происходит что-то интересное. Поэтому я рассказываю о своих мыслях по поводу беременности и детей.

Я не типичный отец. Как минимум потому, что я ещё только готовлюсь. Но основная причина в том, что я ещё и пишу об этом блог.

Чтобы найти информацию для блога, я общаюсь с женщинами о беременности, читаю форумы для мамочек и новости по той же теме.

Иногда моя жена смеётся, что я на женских форумах провожу больше времени чем она.

Забеременеть может каждая

Звёзды тоже поддаются людским прихотям и иногда могут из-за этого забеременеть. Вот только за этим потом смотрит кача народа, да ещё и обсуждает.

Одна из таких звёзд: Эми Шумер. Я думаю многие её узнают.

Фото из общедоступных источников

Фото из общедоступных источников

В одном из интервью она сказала:

После беременности люди не меняются. Терпеть не могу женщин, которые носятся с собой как с писаной торбой.

Я часто видел как девушки, после того как забеременели, начинали вести себя по другому.

Говоря по другому, я имею ввиду, что теперь, она не будет ничего делать. Она не будет убирать, не будет готовить, не будет стирать. Потому, что она беременна.

При том, что такое бывает на любом сроке, даже на 4 неделе.

фото с pixabay.com

фото с pixabay.com

Когда встречаешь таких девушек, очень хочется поправить им корону. И показать, как даже известные и довольно успешные люди. Остаются такими же девушками как и до беременности, а не меняются становясь невыносимыми людьми.

После беременности человек не меняется

Но наше отношение к девушке, вполне на это способно.

Давайте вспомним о том, что девушка и сама не знает как ей вести себя в новой роли. А когда все вокруг начинают носится и помогать, то девушка, особенно молоденькая, вполне может нацепить корону и сесть на шею.

Кажется, что всё довольно просто, но мы продолжаем совершать одни и те же ошибки.

9 правил идеального партнера для беременной женщины

Я женщина, и мои основные отношения связаны с женщиной, поэтому я понимаю, что мы думаем и чувствуем с обеих сторон. Я также из тех, кто родил сына, но болел за рождение дочери с другой стороны стола, так что вот несколько советов, которые я могу предложить. Этот список адресован в основном мужчинам, но эти полезные советы действительно полезны женщинам.

1. Узнав о беременности впервые, никогда не кричите: «Мои мальчики умеют плавать!»
Пожалуйста, не цитируйте ни одну из версий величайшей строки Джорджа Костанцы.Он сказал это, потому что его персонаж — забывчивый нарцисс, но вы не написаны таким образом. Говоря это, весь опыт создания жизни о том, что вы внесли. Я уверен, что вам было очень тяжело заниматься сексом (ваше второе любимое дело) без предохранения (ваше первое любимое дело), ​​но на данный момент ваша работа сделана. Для нее внезапно ей нужно найти гостевую комнату внутри своего тела, чтобы вырастить человека. Этот ребенок украдет ее питательные вещества, ее энергию и ее душу.Ты злишься, если твоя жена украл жареное с твоей тарелки. Так что отдайте ей должное. Придумайте несколько поздравительных слов в честь ее и того, что вы вдвоем сделали вместе.

2. Утренняя тошнота бывает не только по утрам. Будьте милы 24/7.
Утренняя тошнота не похожа на последствие какого-то ночного буйства с текилой, когда вас тошнит, вытираете лицо и возвращаетесь на фиесту. На самом деле это должно называться: 24-часовая, полномасштабная, желчная, тошнота, которая никогда не облегчается рвотой и может длиться месяцами.Я понимаю, что ее жалобы утомительны и раздражают, и вы ничего не можете сделать, чтобы исправить это, так почему она никогда не затыкается об этом? Это потому, что мы хотим награду героя за выносливость и выносливость с дополнительными очками за изысканную рвоту. Так что, пожалуйста, найди ей леденец и немного сочувствия.

3. Во время беременности женские чувства обостряются, поэтому вам тоже нужно быть очень чувствительным.
Мы так рады, что вы вымыли руки, но нас тошнит от непреодолимого запаха леса от вашего мыла.Для нас это пахнет так, как будто вы валяли сосновую шишку. Все на вкус намного лучше, чем когда-либо прежде. Мы избегаем рассказывать вам историю о том, как мы ели ванильный кекс, прижимая его ко рту целиком, как спасательную кислородную маску в самолете. И неужели сам сатана придумал, наконец, подарить матери вашего ребенка гигантскую грудь вашей мечты, но затем сделать ее такой нежной, что даже самое нежное прикосновение ее раздражает?

4. Быть в отношениях с беременной женщиной означает вести переговоры об эмоциональных минах.Чтобы избежать взрывов, осторожно обходите перепады настроения.
Гормоны — настоящая медицинская штука. Мы не просто придумываем их, как вы думаете, мы делаем с ПМС. Гормоны — причина, по которой мы плачем. Это, и тот факт, что вы думаете, что мы их выдумываем. Представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы к вашему ежедневному меню добавились такие физические симптомы, как вздутие живота, усталость, изжога, частое мочеиспускание и геморрой. Думаете, ваше настроение не изменится? Вы даже не можете справиться со штрафным броском, не выкрикивая: «Фуууууууукккк!»

5.Сделай это. Отправляйтесь в путешествие с романтическим названием «бэби-мун».
Эти каникулы — ваша последняя попытка отпраздновать супружескую пару, так что вперед. Но, к сведению, для тебя это всего лишь отпуск. Женщина, вынашивающая вашего ребенка, не может пить алкоголь, не может курить, не может прыгать с тарзанки или зиплайн. Она не может есть суши или что-нибудь слишком сладкое, потому что сахар заставляет ребенка расти еще больше («Он был таким маленьким! Он такой большой сейчас! Как он сможет выйти из этого крошечного отверстия в моем теле?») Но иди. , потому что, как только этот ребенок появится, вы уже никогда не сможете расслабиться.

6. Если вы хотите заняться сексом с беременной женщиной, вы должны показать ей, как сильно вы ее любите.
Возможно, вы даже не хотите этого делать. Некоторые парни слишком застенчивы, воображая, что это похоже на половой акт прямо на глазах у их ребенка. Но не волнуйтесь, вас разделяет дверь, пусть и сделанная из тканевой мембраны. Но вот отличный совет — если вы хотите секса, вам нужно выразить, как сильно вы ее любите. Скажи ей, как чувствует себя , что она взращивает твою семью внутри своего тела, как ты ценишь это и ее каждый божий день.Затем закрепите сделку, сделав что-то экстраординарное. Покажите ей, что вы на самом деле слушали, что является сильнейшим афродизиаком из всех. Иди и принеси ей ту штуку с едой, о которой она постоянно болтает о тяге. Карамельное яблоко или карри из баранины, неважно что. Это просто доказательство того, что вы слушали.

7. В настоящий день рождения вашего ребенка вам пора привести себя в порядок. То, что делает женщина в этот день, — само определение храбрости.
Вы умоляете нас пойти посмотреть кровавые фильмы о войне или кровавые жанровые фильмы.Но это дело, роды, это кровь, которой вы брезгуете? И вы должны быть. Без каких-либо спецэффектов вы будете наблюдать, как вагина раздувается до неузнаваемости, почти разделяя вашу женщину на две части, а затем вы будете сидеть в первом ряду и смотреть, как инопланетянин пробивается из той же дыры, которую вы обычно люблю втыкать вещи. В следующий раз, когда мама вашего ребенка будет кричать о пауке, и вы подумаете, что она слишком остро реагирует, вспомните, какой задирой она была в тот день.

8.Ключевой совет, как вытолкнуть ребенка из дома, звучит так: «Забей на дерьмо».
Пожалуйста, будьте к этому эмоционально готовы. Это в основном противоположно всему, чему женщин когда-либо учили. По сути, для того, чтобы вытолкнуть ребенка, она должна быть готова вытолкнуть все, что у нее внутри, что потенциально может включать в себя очень активное испражнение перед вами. Однако вполне вероятно, что вы не будете на этом акцентировать внимание. Вместо этого вы будете паниковать из-за визжащих человеческих обязательств, которые только что приземлились в куче грязи на столе.

9. Во время родов никогда не говорите матери вашего ребенка успокоиться или расслабиться.
Никогда так не говори. Ни в какой форме и даже бессловесный взгляд, который вы по незнанию представляете, не передает вашего внутреннего суждения. Не вздыхай. Не падай в обморок. Не пишите. Не смотрите на медиков в родильном зале с целью сочувствия. Даже не хмурить брови. Если она ошибается в чем-то, в чем-то, не берите на этот раз время, чтобы поправить ее. Вам нравятся автомобильные эталоны — станьте любящим амортизатором.И, если вы хотите быть хорошим партнером и родителем, продолжайте это действие всегда.

Али Адлер — писатель и телепродюсер. Она была соавтором и исполнительным продюсером Supergirl для CBS. Ранее она была соавтором и исполнительным продюсером отмеченного наградами сериала NBC The New Normal. Она также работала над Glee , Chuck и Family Guy . Ее первая книга для Weinstein Books, How to F * ck a Woman: An Insider’s Guide to Love & Relationships , теперь доступна.

Подписывайтесь на Али в Твиттере.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Забота о психическом здоровье во время беременности (для родителей)

Беременность приносит смешанные чувства, и не все из них хорошие.Если вы чувствуете беспокойство, вы не одиноки. Беспокойство – обычное дело, особенно во время первой или незапланированной беременности женщины. Это может быть еще сложнее, если вы имеете дело с депрессией или тревогой.

Ради своего здоровья и здоровья ребенка берегите себя как можно больше. Обязательно хорошо питайтесь, занимайтесь спортом, высыпайтесь и принимайте витамины для беременных.

Если вы беспокоитесь, грустите или нервничаете, поговорите об этом с кем-нибудь и знайте, когда можно обратиться за помощью.

Какие могут быть чувства?

Перепады настроения во время беременности нормальны.Но если вы все время нервничаете или чувствуете себя подавленным, это может быть признаком чего-то более глубокого. Стресс из-за беременности, изменения в организме во время беременности и повседневные заботы могут сказаться.

У некоторых беременных женщин может быть депрессия или тревога:

  • Депрессия — это грусть, подавленность или раздражительность, которые могут длиться неделями или месяцами. У некоторых женщин может быть депрессия до беременности. Но это также может начаться во время беременности по ряду причин — например, если женщина недовольна беременностью или испытывает сильный стресс на работе или дома.
  • Беспокойство — это чувство беспокойства или страха по поводу того, что может произойти. Если вы все равно много беспокоитесь, многие вещи могут вызвать у вас стресс во время беременности. Вы можете переживать, что не будете хорошей матерью или что не можете позволить себе растить ребенка.

Беременные женщины могут иметь другие проблемы с психическим здоровьем, такие как:

Во время беременности важно лечить проблемы с психическим здоровьем. Матери, находящиеся в депрессии, тревоге или имеющие другие проблемы, могут не получить необходимой медицинской помощи.Они могут не заботиться о себе или употреблять наркотики и алкоголь во время беременности. Все это может навредить растущему ребенку.

Если у вас проблемы с психическим здоровьем, поговорите со своим врачом, чтобы получить необходимую помощь во время и после беременности.

Как я могу получить помощь?

Если вы чувствуете тревогу или депрессию, поговорите с врачом, консультантом или терапевтом и немедленно получите помощь. Чем раньше начнется лечение, тем быстрее вы почувствуете себя лучше.

Также поговорите с врачом о вашем общем состоянии здоровья и любых проблемах с психическим здоровьем, которые у вас были в прошлом.Лучше, чтобы ваш врач знал вашу полную историю болезни на случай, если что-то случится во время или после беременности.

Как лечат проблемы?

Лечение проблем психического здоровья может включать:

  • Лекарства, отпускаемые по рецепту. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начать принимать или прекратить прием любых лекарств во время беременности. Если вы принимаете какие-либо лекарства от проблем с психическим здоровьем и беременны или планируете забеременеть, сообщите об этом своему врачу.Не прекращайте принимать его, если ваш врач не говорит вам об этом. Некоторые лекарства могут вызвать проблемы у растущего ребенка, но прекращение приема лекарства может усугубить ситуацию. Ваш врач может составить план лечения, который лучше всего подходит для вас и вашего ребенка.
  • Разговорная терапия. Разговор один на один с терапевтом может быть отличным способом справиться со стрессом, справиться с депрессией и уменьшить тревогу во время беременности. Также может помочь найти группу поддержки, где вы сможете поделиться своими проблемами с другими матерями, которые знают, через что вы проходите.Разговор с социальным работником или консультантом может помочь вам справиться с денежными проблемами, беспокойством по поводу воспитания ребенка или другими стрессами в вашей жизни.
  • Другие подходы. Многие женщины находят утешение в таких занятиях, как йога, физические упражнения и медитация. Если вы чувствуете стресс или подавленность, разговор с другом, членом семьи или религиозным лидером может помочь вам почувствовать себя лучше.

Многие мамы в какой-то момент беременности испытывают тревогу или депрессию, а некоторым может даже потребоваться лечение.Но проблема психического здоровья не обязательно должна быть проблемой для вас или вашего ребенка. Получите необходимую помощь, чтобы почувствовать себя лучше, и вы сделаете все возможное для вас обоих.

Трудно смириться с такой раздражительностью беременной жены | Отношения

Дилемма У меня вспыльчивая и очень вспыльчивая жена, которая теряет хладнокровие, когда что-то идет не так, как ей хотелось. Иногда она выпаливает действительно неприятные вещи, которые, боюсь, начинают меня отталкивать.Иногда она выплескивает свой гнев на нашего двухлетнего сына. Но я очень люблю ее, и я хочу обеспечить и дать ей счастливую жизнь, потому что, когда она спокойна, она удивительный человек, и мы очень рады, что в этом месяце ждем дочь. Я действительно не знаю, как подойти к ней или успокоить ее, не раздражая ее, поэтому я просто отдаляюсь от нее, чтобы дать ей пространство, что иногда работает, но даже это временами раздражает ее, потому что она думает, что я дуюсь, когда Я держусь в стороне и ничего ей не говорю.В душе она хороший человек, но я действительно хочу убрать из нее смехотворно вспыльчивую сторону.

Мариэлла отвечает Возможно, хирургическим путем? Так неудобно, когда любовь всей жизни оказывается все-таки человеком. Может быть, вы только что написали мне о плохой неделе, но наблюдение за женщинами вокруг меня, медленно распутывающимися по мере того, как мы приближаемся к «празднику», определенно пробудило сварливую феминистку внутри. Я стараюсь держать его под замком.

Я начну с того, что, надеюсь, окажется полезным.Вы читали Чего ожидать, когда вы ожидаете ? Это была моя библия, когда я приближалась к материнству, и почти до момента предсказывала, что я буду чувствовать и что будет делать мое тело в течение долгих месяцев беременности. Страх, что я схожу с ума, когда ответственность стала невыносимой, а простые задачи превратились в большие испытания, уменьшился в тот момент, когда я открыла книгу и перешла к четвертому месяцу, месяцу беременности, которого я достигла.

В вашем случае, если вы посмотрите на месяцы с восьмого по девятый, вы вполне можете найти не только причину, но и лекарство от вспыльчивости вашей жены, а также список того, что нужно сделать для себя.Это простой ответ. Она на восьмом месяце беременности, ей нужно заботиться о двухлетнем малыше, и до Рождества осталось всего несколько недель. Что вам не нравится в этом списке?

Я понимаю, что новорожденный ребенок входит в пятерку величайших даров, но мы, люди, существа противоположные, и хотя матери должны быть образцами добродетели, которые никогда не набрасываются, мы тоже люди. Если вы серьезно обеспокоены ее гневом на вашего двухлетнего ребенка, вам следует обратиться за профессиональной помощью. Respect (горячая линия: 0808 802 4040) предлагает советы по поводу оскорбительного поведения.Family Lives (горячая линия: 0808 800 2222) предлагает конфиденциальные консультации по всем аспектам семейной жизни. Сделайте это сейчас, прежде чем родится новый ребенок, потому что январь, я бы предостерег, может быть еще хуже, с бессонницей, истериками малышей и суровой серединой зимы.

Это может показаться излишне мрачным портретом грядущих месяцев, но для многих женщин, живущих дома с детьми и заботами, которые их вдохновляют, это действительно может стать сезоном нашего недовольства. Осмелюсь ли я сказать, что для тех, кто пытается добавить в уравнение оплачиваемую работу, это еще более сложная задача? Спустя сто лет после появления первых суфражисток многие женщины задаются вопросом, в чем именно заключается наша награда, помимо возможности выбрать следующее правительство.В противном случае можно было бы сказать, что мы получили слишком много (или должно быть меньше?) того, на что изначально рассчитывали.

Это не первое письмо, которое я получил от партнера с легко взбешенной женой, оплакивающего свою судьбу. Судя по моей почте и реальным встречам, по стране бушует эпидемия гнева, заражающая в основном женщин. Почти забавно наблюдать ваше замешательство перед лицом этого натиска раздражительности, особенно когда вы, как и многие другие мужчины, совершенно слепы к причинам.Не то чтобы я мог научно диагностировать это, но есть много признаков того, что мы загнали себя в угол. Я понимаю, что читатели этого прекрасного органа — люди эмансипированные, разделяющие домашние обязанности, пользующиеся отпуском по уходу за ребенком и умоляющие своих жен вернуться на работу, чтобы они могли оставаться дома с детьми. Для большинства населения это просто неправда. Женщины унаследовали невозможный мир, в котором они добавили работу на полный рабочий день к своей и без того основной роли, связанной с домашним хозяйством и воспитанием детей.

Я не знаю ни одной работающей женщины, которая не была бы в тупике в этот «сезон веселья», так что я уверен, что ты не случайно написал мне во время галопирования к Рождеству. Я еще не слышал, чтобы мужчина говорил, что Рождество вызывает у него стресс, но количество моих подруг, которые не боятся удвоения обязанностей во время празднования религиозного праздника, в который мало кто из нас верит, я могу пересчитать по пальцам.

Вашей жене также приходится справляться с рутиной ухода за малышом и истощением во время беременности.Мой совет: не прячьтесь в уголке, чтобы избежать вспышек гнева вашей жены, а закатайте рукава, разделите обязанности по дому и станьте свидетелями того, как истинное равенство чудесным образом снова и снова превращает нас в более прекрасный и приятный пол.


Если у вас возникла дилемма, отправьте краткое письмо по адресу [email protected] Подписывайтесь на Мариэллу в Твиттере @mariellaf1

10 советов, как расслабиться во время беременности

Возможно, во время беременности у вас будет много забот. Справиться с симптомами и изменить образ жизни, а также повседневную жизнь иногда может быть сложно.

 Психическое благополучие во время беременности так же важно, как и физическое здоровье, поэтому старайтесь заботиться о своем разуме так же, как о своем теле. Вот десять советов, которые помогут вам расслабиться во время беременности: 

1. Уделяйте время себе каждый день

Делайте то, что вам нравится и только для вас. Примите теплую ванну, расслабьтесь под музыку, закройте глаза, нежно помассируйте животик — все, что заставляет вас чувствовать себя спокойно.

2. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете

Избавьтесь от забот и поделитесь своими переживаниями с понимающим и заслуживающим доверия другом, членом семьи или коллегой по работе.Говорите о том, что вы чувствуете.

3. Оставайтесь активными каждый день 

Упражнения высвобождают эндорфины, которые поднимут вам настроение. Вам не нужно заниматься аэробикой или ходить в спортзал. Просто постарайтесь сделать активность частью вашей повседневной жизни. Например, вы можете пойти на прогулку или сделать несколько офисных упражнений. Это может уменьшить стресс, а также полезно для вашего будущего ребенка. Узнайте больше об упражнениях, которые вы можете делать во время беременности.

4. Отдыхайте, когда вам нужно

Трудно чувствовать себя бодрым, если вы устали и чувствуете себя некомфортно, поэтому обязательно отдыхайте, когда можете.

5. Обратитесь за практической помощью к семье или друзьям

Могут ли они приготовить вам еду, помочь с покупками или присмотреть за вашими детьми? Семья и друзья готовы поддержать вас, поэтому не бойтесь просить о помощи.

6. Будьте реалистичны в отношении того, сколько вы можете сделать (будь то на работе, дома или в общественной жизни)

Мы все виновны в том, что берем на себя слишком много из страха подвести кого-то. Сказать «нет» может быть сложно, но теперь вам нужно позаботиться о себе.Окружающие поймут, если вам нужно будет сказать «нет».

7. Хорошо питайтесь

Сбалансированное и разнообразное питание сохранит ваше здоровье и поможет вашему ребенку расти и развиваться. Узнайте больше о правильном питании во время беременности здесь.

8. Будьте в курсе

Если вас что-то беспокоит, поговорите со своей акушеркой или врачом о возможных вариантах и ​​о том, где вы можете получить поддержку. Вы также можете поговорить с нашими акушерками! Присоединяйтесь к нашей странице в Facebook или напишите нам по адресу [email protected].

9.Познакомьтесь с другими беременными женщинами или молодыми родителями в местных группах или на онлайн-форумах

.

Узнайте у своей акушерки или в детском центре, что можно приобрести в вашем районе. Если вы поделитесь своими чувствами с другими людьми, у которых есть подобный опыт, это поможет вам чувствовать себя менее изолированным.

10. Не верьте рекламе

Может показаться, что все остальные счастливы и все время справляются, но у каждого будут свои проблемы. Многие женщины чувствуют себя плохо во время беременности или после родов, но многие люди скрывают свои настоящие чувства, особенно на людях.Узнайте больше о психическом благополучии во время беременности.

Когда обращаться за помощью

Эмоциональное состояние во время беременности является обычным явлением из-за гормональных изменений. Но важно обратиться за помощью, если вам грустно больше, чем вы чувствуете себя счастливым.

Поговорите со своей акушеркой или врачом общей практики о том, как вы себя чувствуете, если чувствуете себя подавленным более двух недель. Они могут помочь вам найти способы позаботиться о своем эмоциональном здоровье, в том числе получить дополнительную помощь и лечение, если это необходимо.

Чувства, отношения и беременность — NHS

Видео: что мы можем сделать, если будем спорить и драться?

В этом видеоролике рассказывается о том, как разрешать споры с партнером после рождения ребенка.

Последнее рассмотрение СМИ: 5 апреля 2020 г.
Срок рассмотрения СМИ: 5 апреля 2023 г.

Беременность приносит большие изменения в вашу жизнь, особенно если это ваш первый ребенок. Некоторым людям легче справиться с этими изменениями, чем другим. Все разные.

Ваши чувства

Даже если вы взволнованы рождением ребенка, во время беременности вы также можете чувствовать себя уязвимой и беспокойной.

Если чувство подавленности или беспокойства влияет на вашу повседневную жизнь, сообщите об этом акушерке. Вам предложат помощь, чтобы справиться с тревожными мыслями или чувствами.

Узнайте больше о психическом здоровье беременных.

Ваши отношения

Вы можете обнаружить, что ссоритесь со своим партнером во время беременности.

Некоторые ссоры могут не иметь никакого отношения к беременности, но другие могут быть вызваны беспокойством о будущем и о том, как вы собираетесь справляться.

Важно поговорить со своим партнером о том, что вы чувствуете. Если вас беспокоят ваши отношения, поговорите с другом, членом семьи или акушеркой.

Насилие в семье

Если ваши отношения оскорбительны или жестоки, обратитесь за помощью. Есть организации, которые могут помочь, например:

Узнайте больше о домашнем насилии во время беременности.

Помощь при родах

Если у вас есть партнер, он может захотеть присутствовать при рождении ребенка.Это может помочь узнать о ваших вариантах родов, в том числе о том, где вы можете рожать.

Вы также можете узнать, что ваш партнер по родам может сделать, чтобы поддержать вас, и что для него может значить поделиться этим опытом.

Если у вас нет партнера, у вас может быть семья или друг, которого вы могли бы попросить стать вашим партнером по рождению.

Привлеките своего партнера по родам к дородовым занятиям, если можете, и сообщите ему, чего вы хотите. Это может помочь обсудить с ними ваш план родов, чтобы они поняли ваши пожелания относительно родов.

Рождение ребенка, если вы одиноки

Если вы одиноки, спросите у акушерки, есть ли в вашем районе дородовые занятия, специально предназначенные для одиноких людей.

После рождения может быть приятно познакомиться с другими родителями-одиночками, которые также пережили беременность самостоятельно.

Gingerbread — это организация самопомощи для семей с одним родителем. Он имеет сеть местных групп и может предоставить вам информацию и советы. Благотворительная организация также может познакомить вас с другими родителями, находящимися в такой же ситуации, как и вы.

Посетите онлайн-форум Gingerbread.

Деньги и жилье

Если деньги являются неотложной проблемой, узнайте больше о пособиях по беременности и родам и отпусках, на которые вы имеете право претендовать. Ваш местный Центр по трудоустройству Plus или Citizens Advice может дать вам совет.

Если у вас возникли проблемы с жильем, обратитесь в местный Консультативный центр для граждан или в местный консультационный центр по вопросам жилья.

Возможно, вы имеете право на пособие по беременности и родам Sure Start от GOV.Ваучеры UK или Healthy Start на бесплатное молоко, овощи и витамины.

Последняя проверка страницы: 13 февраля 2020 г.
Дата следующего рассмотрения: 13 февраля 2020 г.

Боль в спине во время беременности: 7 советов по облегчению

Боль в спине во время беременности: 7 советов по облегчению

Боль в спине во время беременности неудивительна, но все же заслуживает внимания. Рассмотрим семь способов облегчить боль в спине во время беременности — от правильной осанки и физической активности до дополнительных методов лечения.

Персонал клиники Майо

Боль в спине во время беременности — частая жалоба, и это неудивительно. Вы набираете вес, ваш центр тяжести меняется, а ваши гормоны расслабляют связки в суставах таза. Однако часто вы можете предотвратить или облегчить боль в спине во время беременности. Рассмотрим семь способов избавиться от болей в спине при беременности.

1. Практикуйте хорошую осанку

По мере того, как ваш ребенок растет, ваш центр тяжести смещается вперед. Чтобы избежать падения вперед, вы можете компенсировать это наклоном назад, что может напрячь мышцы нижней части спины и вызвать боль в спине во время беременности.Помните об этих принципах хорошей осанки:

  • Встаньте прямо и прямо.
  • Держите грудь высоко.
  • Расправьте плечи и расслабьтесь.
  • Не сгибайте колени.

Когда вы стоите, используйте удобную широкую стойку для лучшей поддержки. Если вам приходится стоять в течение длительного периода времени, поставьте одну ногу на низкую табуретку и делайте частые перерывы.

Хорошая осанка означает также осторожное сидение. Выберите стул, поддерживающий вашу спину, или подложите под поясницу небольшую подушку.

2. Подберите правильную передачу

Носите обувь на низком каблуке, не на плоской подошве, с хорошей поддержкой свода стопы. Избегайте высоких каблуков, которые могут еще больше сместить ваш баланс вперед и привести к падению.

Вы также можете подумать о том, чтобы носить поддерживающий пояс для беременных. Хотя исследования эффективности поддерживающих ремней для беременных ограничены, некоторые женщины считают дополнительную поддержку полезной.

3. Правильно поднимите

Поднимая небольшой предмет, присядьте и поднимите его ногами.Не сгибайтесь в талии и не поднимайте спину. Также важно знать свои пределы. Попросите о помощи, если вам это нужно.

4. Спите на боку

Спите на боку, а не на спине. Держите одно или оба колена согнутыми. Рассмотрите возможность использования подушек для беременных или поддерживающих подушек между согнутыми коленями, под животом и за спиной.

5. Попробуйте тепло, холод или массаж

Хотя доказательства их эффективности ограничены, массаж или прикладывание к спине грелки или пакета со льдом могут помочь.

6. Включите физическую активность в свой распорядок дня

Регулярная физическая активность может укрепить вашу спину и облегчить боль в спине во время беременности. С разрешения вашего лечащего врача попробуйте легкие занятия, такие как ходьба или водные упражнения. Физиотерапевт также может показать вам растяжки и упражнения, которые могут помочь.

Вы также можете размять нижнюю часть спины. Опирайтесь на руки и колени, голова на одной линии со спиной. Втяните живот, слегка округлив спину.Задержитесь на несколько секунд, затем расслабьте живот и спину, удерживая спину как можно более ровной. Постепенно доведите до 10 повторений. Спросите своего лечащего врача о других упражнениях на растяжку.

7. Рассмотрите дополнительные методы лечения

Некоторые исследования показывают, что иглоукалывание может облегчить боль в спине во время беременности. Хиропрактика также может обеспечить комфорт для некоторых женщин. Однако необходимы дальнейшие исследования. Если вы рассматриваете возможность дополнительной терапии, обсудите ее со своим лечащим врачом.Обязательно сообщите мануальному терапевту или иглотерапевту, что вы беременны.

Знайте, когда следует проконсультироваться со своим лечащим врачом

Если у вас сильная боль в спине во время беременности или боль в спине, которая длится более двух недель, поговорите со своим лечащим врачом. Он или она может порекомендовать лекарства, такие как ацетаминофен (тайленол, другие) или другие методы лечения.

Имейте в виду, что боль в спине во время беременности может быть признаком преждевременных родов или инфекции мочевыводящих путей.Если во время беременности у вас болит спина, которая сопровождается вагинальным кровотечением, лихорадкой или жжением во время мочеиспускания, немедленно обратитесь к врачу.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье.Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

20 ноября 2021 г. Показать ссылки
  1. Бермас БЛ.Скелетно-мышечные изменения и боли во время беременности и после родов. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
  2. Часто задаваемые вопросы. Гинекологические проблемы FAQ115. Боли в спине при беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Back-Pain-During-Pregnancy. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
  3. Закрыть С, и др. Систематический обзор, посвященный изучению эффективности комплементарной и альтернативной медицины (CAM) для лечения боли в пояснице и/или тазовой боли (LBPP) во время беременности.Журнал продвинутого ухода. 2014;70:1702.
  4. Крайгер М.Х. и др. Нарушения сна при беременности и связанные со сном расстройства при беременности. В: Принципы и практика медицины сна. 5-е изд. Сент-Луис, Миссури: Эльзевир Сондерс. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 17 февраля 2016 г.
  5. Пенник В. и др. Вмешательства для профилактики и лечения болей в области таза и спины при беременности. Кокрановская база данных систематических обзоров. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001139.pub4/аннотация. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
  6. Knight CL и др. Лечение острой боли в пояснице. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
  7. Армигер П. и др. Растяжка для функциональной гибкости. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2010.
  8. Jang J, et al. Баланс (воспринимаемый и фактический) и предпочтительная ширина стойки во время беременности. Клиническая биомеханика. 2008; 23:468.
  9. Ричардс Э. и др. Улучшает ли дородовая физиотерапия беременных женщин с болью в пояснице или тазовой болью функциональные исходы? Систематический обзор.Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica. 2012;91:1038.
  10. Фитиль MJ (экспертное мнение). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 7 марта 2016 г.
Подробнее

Товары и услуги

  1. Книга: Акушерство
  2. Книга: Руководство клиники Майо по здоровой беременности

.

Головные боли во время беременности: какое лечение лучше всего?

Что делать при головной боли во время беременности? Я бы предпочел не принимать лекарства.

Ответ от Ивонн Батлер Тоба, доктора медицины

Чтобы предотвратить или облегчить легкие головные боли во время беременности без приема лекарств, попробуйте следующее:

  • Избегайте триггеров головной боли. Если в прошлом определенные продукты или запахи вызывали головную боль, избегайте их. Дневник головной боли может помочь вам определить триггеры.
  • Включите физическую активность в свой распорядок дня. Попробуйте ежедневную прогулку или другие умеренные аэробные упражнения.
  • Управление стрессом. Найдите здоровые способы справиться со стрессом.
  • Практикуйте техники релаксации. Попробуйте глубокое дыхание, йогу, массаж и визуализацию.
  • Регулярно питайтесь. Регулярные приемы пищи по расписанию и соблюдение здоровой диеты могут помочь предотвратить головные боли. Кроме того, пейте много жидкости.
  • Следуйте обычному графику сна. Лишение сна может способствовать головным болям во время беременности.
  • Подумайте о биологической обратной связи. С помощью этой техники разум-тело вы учитесь контролировать определенные функции организма, такие как мышечное напряжение, частоту сердечных сокращений и кровяное давление, чтобы предотвратить или уменьшить головную боль.Если вы хотите попробовать биологическую обратную связь для лечения головных болей во время беременности, попросите своего поставщика медицинских услуг направить вас к терапевту биологической обратной связи.

Большинство беременных женщин могут безопасно принимать ацетаминофен (тайленол и др.) для лечения случайных головных болей. Ваш поставщик медицинских услуг может порекомендовать и другие лекарства. Убедитесь, что у вас есть разрешение от вашего лечащего врача, прежде чем принимать какие-либо лекарства, включая лечение травами.

Головные боли во время беременности являются обычным явлением.Однако, если у вас развилась сильная головная боль, позвоните своему врачу. Есть много причин головных болей, в том числе некоторые проблемы, связанные с высоким кровяным давлением.

С

Ивонн Батлер Тоба, доктор медицины

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье.Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

  • Краска для волос и беременность
  • Геморрой во время беременности
Aug.18, 2020 Показать ссылки
  1. Lee MJ, et al. Головная боль у беременных и родильниц. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 13 июня 2018 г.
  2. Беременность: будьте здоровы и в безопасности. Управление женского здоровья. https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/staying-healthy-and-safe. По состоянию на 13 июня 2018 г.
  3. МакГрегор Э.А. Головная боль при беременности. Континуум (Миннеаполис, Миннесота).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.