05.07.2022

Как вредит здоровью курение: чем вредно и опасно курение?»

Содержание

чем вредно и опасно курение?»

Последствия курения: чем вредно и опасно курение?

Курение является одной из главных причин развития многих летальных заболеваний. Согласно статистике ВОЗ, ежегодно от него умирает около 6 млн людей по всему миру. Опасность курения невозможно переоценить. При поступлении в организм табачного дыма нарушается проведение нервных импульсов, которые ответственны за состояние большинства органов и систем. Последствием курения становится формирование множественных патологий.

Какие вещества содержатся в сигаретном дыму

Сигарета – это далеко не безобидная игрушка, состоящая из листьев табака и бумаги. При ее горении выделяется свыше 4 тысяч опасных химических веществ. Именно они и наносят основной вред организму при курении.

Вместе с дымом от сигареты вы вдыхаете:

  • смолы – смесь твердых частиц. Большинство из них являются канцерогенами и оседают в легких;
  • мышьяк – самый вредный химический элемент в составе сигарет.
    Оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, провоцирует развитие раковых опухолей;
  • бензол – токсичное химическое соединение органического происхождения. Вызывает лейкоз и другие формы рака;
  • полоний – радиоактивный элемент. Оказывает радиационное воздействие на организм изнутри;
  • формальдегид – токсичное химическое вещество. Вызывает заболевания легких и дыхательных путей;
  • другие вещества – вдыхаемые с табачным дымом вредные соединения через кровеносную систему проходят по всему организму человека, нанося серьезный ущерб внутренним органам.

Влияние курения на организм человека

Ваши легкие и дыхательные пути

Основной вред от курения в организме приходится на систему дыхания, поскольку табачный дым проникает туда в первую очередь. Вредные вещества поражают ткани дыхательных путей, замедляют работу ресничек трахеи.

Смолы оседают на альвеолах легких, что приводит к уменьшению площади для газообмена. Оксид азота сужает бронхи, существенно затрудняя дыхание. Угарный газ, аммиак и цианистый водород затрудняют выведение токсинов из дыхательных путей. В итоге все вдыхаемые вещества и микроорганизмы оседают в тканях легких, откуда всасываются в кровь и разносятся по всему организму, провоцируя широкий перечень заболеваний.

Ваше сердце и кровеносные сосуды

Никотин способствует сужению сосудов, что со временем приводит к атрофированию мелких капилляров конечностей. Угарный газ, накапливая в артериях, замедляет ток крови, а связываясь с гемоглобином, провоцирует состояние гипоксии – недостатка кислорода. Усиление секреции адреналина повышает артериальное давление и приводит к ускорению частоты сердечных сокращений. Подобные последствия курения не только ухудшают общее самочувствие, снижают активность и работоспособность, но и наносят вред всем органам и системам в организме. Кроме того, курение опасно из-за повышения уровня холестерина в крови, что приводит к риску образованию тромбов, инфаркта и инсульта.

Влияние курения на здоровье: какие заболевания развиваются по причине курения

Рак. Наиболее негативными последствиями пристрастия к сигаретам являются онкологические заболевания бронхов, легких, трахеи, гортани, пищевода, мочевого пузыря и поджелудочной железы. Кроме того, страдают почки, органы репродуктивной и кроветворной систем.

Заболевания сердечно-сосудистой системы. Это такие последствия курения, как ишемическая болезнь сердца, болезнь Бюргера, нарушения в периферических сосудах, инсульты, тромбозы и др.

Патологии органов пищеварения. Курение вредит и здоровью желудочно-кишечного тракта, вызывая образование полипов толстого кишечника, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, гастродуоденит и др.

Болезни дыхательной системы. Курение сигарет провоцирует развитие или усугубляет течение бронхиальной астмы, хронического ринита, туберкулеза, хронической обструктивной болезни легких и бронхита, а также увеличивает частоту заболеваемости ОРЗ и гриппом.

Заболевания полости рта. Следствием курения сигарет может стать не только пожелтение эмали, но и такие серьезные патологии, как некротический язвенный гингивит, пародонтит, онкологические поражения слизистых оболочек.

Нарушения опорно-двигательного аппарата. Курение сигарет оказывает негативное влияние и на скелет человека. Оно пагубно сказывается на состоянии сухожилий и связок, а также мышечной ткани. Под влиянием курения в организме ухудшается усваивание кальция, развивается остеопороз, возрастает частота переломов и риск формирования ревматоидного артрита.

Болезни глаз. Опасность курения заключается и в провоцировании таких патологий, как макулярная дистрофия (поражение сетчатки), нистагм (аномальные движения глазных яблок), табачная амблиопия (утрата зрения), диабетическая ретинопатия (поражение сосудов сетчатки глаз при сахарном диабете), катаракта и др.

Заболевания репродуктивной системы. Курение вредно и для половых органов. Наиболее частыми последствиями у женщин являются менструальные дисфункции, снижение фертильности, ановуляторные циклы, ранняя менопауза. Под влиянием курения здоровье мужчин страдает не меньше. У них отмечается снижение фертильности, эректильная дисфункция, уменьшение количества сперматозоидов в семенной жидкости, ухудшение их качества и подвижности.

Другие заболевания.

 Последствия пагубного влияния курения на организм обширны. Помимо указанных выше патологий курильщики рискуют получить сахарный диабет II типа, депрессию, рассеянный склероз, нарушения слуха и другие недуги.

Какой вред курение оказывает на внешность

Кожа. Чем может быть опасно курение для вашей кожи? Хроническая гипоксия и сужение просвета сосудов приводят к нарушению кровоснабжения дермы курильщика, вследствие чего она лишается питательных веществ и кислорода. Кожа приобретает сероватый вид, становится обезвоженной, выглядит изможденно. Вследствие утраты эластичности увеличивается количество мимических морщин, возникают другие негативные последствия курения.

Фигура. Казалось бы, какой вред курение приносит фигуре? Но вопреки распространенному мифу о том, что сигареты помогают похудеть, распределение жировых отложений курильщика существенно отклоняется от нормы: жир распределяется, главным образом, вокруг талии и груди. На бедрах отложение снижается. Возникает диспропорция окружности бедер и талии.

Полость рта. Помимо выраженного галитоза (зловонного дыхания) последствия курения проявляются эстетическими дефектами: пожелтением эмали зубов, окрашиванием десен. Курение вредно и для слизистой оболочки полости рта: оно приводит к воспалительным заболеваниям и даже утрате зубов. Еще одним аспектом вреда от курения сигарет является нарушение кислотно-щелочного баланса полости рта. Оно увеличивает риск возникновения кариеса, трещин эмали и других патологий. Кроме того, курение вредит и здоровью пародонта: более половины всех его заболеваний вызвано потреблением сигарет.

Чем опасно курение?

Активное и пассивное курение повышают риск развития многих тяжёлых заболеваний, прежде всего онкологических и сердечно -сосудистых заболеваний, а также болезней органов дыхания, мозга, системы пищеварения, страдает внешний вид человека, особенно кожи и зубов.

Курение само по себе вредит здоровью сердца и кровеносных сосудов, поскольку табачный дым  содержит целый спектр вредных — токсических для многих органов и тканей веществ, основные из них: никотин, окись углерода — СО, цианистый водород, канцерогенные вещества (бензол, хлористый винил, различные «смолы», формальдегид, никель, кадмий и др.).

Никотин, например,  нарушает тонус сосудистой стенки, способствуя её повреждениям, спазмам и образованию тромбов в кровеносных сосудах. Окись углерода, соединяясь с гемоглобином, образует карбоксигемоглобин, который блокирует перенос кислорода к органам и тканям. Кроме того, вредные компоненты табачного дыма способствуют развитию таких мощных факторов риска, как артериальная гипертония, нарушения в системе переноса холестерина в стенки сосудов, усугубляя отложение в них холестерина. В результате создаётся самый опасный для здоровья сердца и сосудов комплекс факторов риска, так называемый высокий суммарный риск.

Советы друзьям и родственникам: напоминайте курильщику о вреде курения для его здоровья и для здоровья близких ему людей (детей, женщин), никогда не создавайте комфортных условий для курения, не дарите курильщику приятных «курительных» аксессуаров (дорогих сигарет, зажигалок, пепельниц), всячески содействуйте желанию курильщика отказаться от курения.

Человеку, начинающему курить или только пробующему «побаловаться» курением, необходимо отдавать себе отчёт в том, что при этом быстро формируется никотиновая зависимость, которая потом затруднит процесс отказа от курения

Советы для тех, кто хочет отказаться о курения:

  • когда решаете отказаться от курения, думайте о том, что вместо него Вы приобретаете: здоровье своё и своих близких, экономию денег. Отказ от курения уже через 6 месяцев положительно скажется на вашем здоровье;
  • наметьте заранее день отказа о курения;
  • прекращайте курить сразу, не пытаясь сначала снизить число сигарет или перейти на «лёгкие» сигареты, так как доказано, что идея уменьшения вреда курения — это лишь «фикция», которая только мешает решительно с ним покончить;
  • старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение, в том числе общества курящих людей;
  • вознаграждайте себя за каждый пройденный этап чем-то приятным;
  • преодолению желания закурить помогает занятость интересным и полезным делом, жевательная резинка;
  • после отказа от курения наступает улучшение вкусовой чувствительности, возможно повышение аппетита, что ведёт к увеличению массы тела в первые 2-3 месяца, поэтому постарайтесь употреблять в пищу низкокалорийные продукты, повысьте свою физическую активность, обычно в течение года после отказа от курения вес тела приходит к исходному;
  • не отчаивайтесь, если произошёл срыв. При повторных попытках шансы на успех возрастают;
  • обратитесь к врачу за помощью в отказе от курения. Он может назначить лекарственную поддержку, что снизит симптомы отмены, следуйте его советам. 

Эксперты: Курение вредит не только здоровью, но и экономике | Экономические новости из Германии | DW

В странах Евросоюза ежегодно от заболеваний, вызванных курением, умирает 700 тысяч человек, из них 300 тысяч моложе 70 лет. Таковы данные исследования, представленные в воскресенье 30 августа, экспертами конгресса кардиологов в Барселоне. Каждая пятая смерть среди лиц моложе 70 лет происходит по вине табака.

«В Западной Европе курение стало основной причиной преждевременной смертности», — подчеркнул Ричард Пето из Оксфордского университета. Как и раньше от заболеваний, вызванных курением, погибает больше мужчин, чем женщин. В связи с тем, что все больше представителей сильного пола отказываются от пагубной привычки, в некоторых странах ЕС статистика говорит о сокращении количества смертей среди мужского населения по вине никотина. Однако, указывают эксперты, среди женщин такой тенденции не наблюдается.

В 2020 году от последствий курения погибнет 8 миллионов человек

Особую тревогу специалистов вызывают развивающиеся страны. Согласно данным американских организаций American Cancer Society и World Lung Fondation, которые выпустили уже третью энциклопедию о вреде курения Tabacco Atlas, в 2009 году по всему миру от пагубного воздействия никотина скончается около 5,5 миллиона человек. Таким образом, курение станет причиной каждой десятой смерти. В 2020 году от последствий курения погибнет 8 миллионов человек.

Всего за 21 век от последствий курения рискует погибнуть один миллиард человек. Для примера за весь прошлый двадцатый век таких смертей было «всего» 100 миллионов.

В то же время курение остается единственной причиной заболевания раком, которую можно исключить на все 100 процентов. Этому должны способствовать превентивные меры, например повышение налогов, запрет на рекламу и предупреждения на сигаретных пачках. Такого мнения придерживаются медики и ученые, составившие энциклопедию.

Вред не только для здоровья

Курение приносит немало проблем не только курильщику и его близким, но наносит вред экономике. Стоит отметить снижение работоспособности, стоимость лечения, вред, наносимый окружающей среде. Ежегодно это обходится мировой экономике в 500 миллиардов долларов, приводит мнение экспертов Spiegel Online. В эту сумму включены также неуплаченные налоги, так как именно сигареты являются товаром, который наиболее часто перевозят контрабандой.

КЛ/dpa
Редактор: Вадим Шаталин

7 фактов, как сигареты влияют на окружающую среду

Курение не только вредит вашему здоровью, но имеет огромное влияние на окружающую среду.
Каждый раз, когда вы курите сигарету, химические вещества выбрасываются в атмосферу, загрязняя воздух. Но это далеко не единственный способ, как сигареты наносят ущерб окружающей среде.

  1. Приблизительно 5 миллионов гектаров (600 000 000 деревьев) леса каждый год уничтожается для сушки табака. Считается, что одно дерево расходуется на каждые 300 сигарет.

    2. По разным оценка, в мире выбрасывается около 1000 000 000 кг окурков в качестве отходов.

    3. Курение представляет прямую угрозу для наших лесов, домов и парков. Выброшенные окурки были связаны с большими пожарами (около 7% лесных пожаров). Забирает сотни жизни и повреждения имущества на миллионы долларов

    4. Окурки являются наиболее распространенными токсичными отходами (до 34% от общего обьема мусора) на наших дорогах и вопреки распространенному мнению, они не разлагаются полностью.

    5. Когда идет дождь, окурки, лежащие на наших улицах и желобах смываются в наши реки и водоемы. Токсические химические вещества в окурках представляют собой угрозу для наших водных экосистем и для пресноводных микроорганизмов.

    6. Разложение окурка может занять до 12 месяцев в пресной воде и до пяти лет в морской воде. Окурки были найдены в  желудках молодых птиц, морских черепах и других морских существ

    7. Огромные суммы уходят на очистку наших транспортных путей, очистки улиц и ливневых стоков, а также пляжей и водоемов от окурков. Не говоря уже об их утилизации.

Здоровье
Чем кормить свой мозг
МПГУ — территория здоровья
11 / 01 / 2020

Чтобы мозг работал хорошо, важно, чтобы его сосуды как можно дольше оставались эластичными, через кровь поступало достаточное количество кислорода и питательных микроэлементов, а межнейронные соединения работали без перебоев. Как этого добиться? Ученые давно доказали связь между питанием и функциональными возможностями мозга.

В здоровом теле-здоровый дух!
Факты о наркотиках
МПГУ — территория здоровья
16 / 12 / 2019

Заблуждение: Все наркотики вызывают привыкание. Факт: Некоторые наркотические вещества могут вызвать привыкание или зависимость гораздо быстрее, чем другие. Нет четких доказательств тому, что люди «подсаживаются» после одного-двух раз, или что каждый, кто попробует наркотик, станет зависимым. Но даже одноразовое употребление наркотика может…

Курение сигар: безопаснее, чем курение сигарет?

Является ли курение сигар более безопасным, чем курение сигарет?

Ответ от Дж. Тейлора Хейса, доктора медицины

.

Нет. Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, курение сигар не безопаснее, чем курение сигарет, даже если вы не вдыхаете дым намеренно.

Как и курение сигарет, курение сигар подвергает вас:

  • Никотин. Сигары, как и сигареты, содержат никотин, вещество, которое может привести к табачной зависимости.Одна полноразмерная сигара может содержать почти столько же никотина, сколько пачка сигарет. Если вы вдыхаете сигарный дым, вы можете получить столько же никотина, как если бы вы курили сигареты. И даже если вы не вдыхаете воздух намеренно, большое количество никотина может впитаться через слизистую оболочку рта. Курение сигар вместо сигарет не снижает риск никотиновой зависимости.
  • Пассивное курение. Пассивное курение сигар содержит те же токсичные химические вещества, что и пассивное курение сигарет.Этот тип дыма может вызвать или способствовать развитию рака легких и сердечных заболеваний. Это также увеличивает риск и тяжесть детской астмы, ушных инфекций и инфекций верхних и нижних дыхательных путей у детей.

Курение сигар представляет серьезный риск для здоровья, в том числе:

  • Рак. Весь табачный дым содержит химические вещества, которые могут вызывать рак, и сигарный дым не является исключением. Регулярное курение сигар увеличивает риск развития нескольких видов рака, включая рак ротовой полости, горла, пищевода и гортани.
  • Болезни легких и сердца. Регулярное курение сигар увеличивает риск легочных заболеваний, включая эмфизему и хронический бронхит. Это также может увеличить риск сердечных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца.
  • Заболевания полости рта. Курение сигар связано с заболеваниями полости рта и зубов, такими как заболевания десен и потеря зубов.

Переход от курения сигарет к курению сигар может быть особенно вредным, поскольку вы можете вдыхать сигарный дым так же, как вдыхали сигаретный дым.Чем больше сигар вы выкуриваете и чем глубже вдыхаете, тем выше риски.

Хотя последствия для здоровья от периодического курения сигар не столь очевидны, единственный безопасный уровень курения сигар – полное их отсутствие. Вместо того, чтобы пытаться выбирать между курением сигарет и курением сигар, попробуйте полностью отказаться от табака. Не существует безопасной формы табака.

С

Дж. Тейлор Хейс, MD

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

  • Усиление кашля после отказа от курения: в чем дело?
дек.15, 2021 Показать ссылки
  1. Любой вид курения безопасен? Американское онкологическое общество. http://www.cancer.org/cancer/cancercauses/tobaccocancer/is-any-type-of-smoking-safe. По состоянию на 27 июня 2016 г.
  2. Сигары. Центры по контролю и профилактике заболеваний. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/tobacco_industry/cigars/index.htm. По состоянию на 27 июня 2016 г.
  3. Родригес Дж. и др. Связь курения трубки и сигар с уровнями котинина, функцией легких и обструкцией дыхательных путей.Анналы внутренней медицины. 2010;152:201.
  4. Чанг К.М. и др. Систематический обзор курения сигар и смертности от всех причин и связанных с курением. Общественное здравоохранение BMC. 2015 г.; doi: 10.1186/s12889-015-1617-5.
  5. Опасность для здоровья от пассивного курения. Американское онкологическое общество. http://www.cancer.org/cancer/cancercauses/tobaccocancer/secondhand-smoke. По состоянию на 27 июня 2016 г.
  6. Самет Дж.М. Пассивное курение: последствия для взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 27 июня 2016 г.
  7. Cornacchione J, et al. Восприятие подростками и молодыми людьми кальяна и маленьких сигар/сигарилл: последствия для сообщений о рисках. Журнал медицинских коммуникаций. В прессе. По состоянию на 27 июня 2016 г.
Посмотреть больше ответов экспертов

.

Воздействие курения на здоровье – Курение

Список рисков для здоровья, связанных с курением и употреблением табака, является длинным, и в верхней части списка стоит преждевременная смерть и снижение качества жизни.Почти половина всех курильщиков, которые не бросают курить, умирают из-за курения. И они умрут в среднем на 10 лет раньше, чем кто-то вроде них, кто не курит.

С другой стороны, отказ от курения имеет много преимуществ. В течение нескольких часов после прекращения курения многие вредные последствия курения для организма начинают исчезать, и продолжительность жизни постепенно увеличивается. Прочтите «Преимущества отказа от курения», чтобы узнать больше.

Если вы курите, будь то сигареты, сигары или трубка, вы подвергаетесь повышенному риску следующих состояний:

Проблемы с сердцем, кровеносными сосудами и кровообращением

Курение не только вредит вашим легким, но и подвергает риску ваше сердце.

Курение крадет ваш кислород. С каждым вдохом сигаретного дыма вы вдыхаете угарный газ и другие газы. Эти токсины занимают место кислорода в вашем теле. А без этого кислорода ваши сердечные мышцы испытывают недостаток питательных веществ, необходимых им для функционирования. Чтобы попытаться восполнить потерю кислорода, ваше сердце вынуждено биться быстрее и работать усерднее. Курение также может привести к тому, что стенки ваших кровеносных сосудов, вен и артерий блокируются и затвердевают из-за отложений жира.

Ходы

Инсульт возникает, когда мозг не получает достаточного притока крови. Без крови мозг не получает необходимых питательных веществ и кислорода. Это может привести к необратимому повреждению, такому как полный паралич, частичный паралич, потеря речи или потеря зрения. Если вы курите, у вас в 3 раза больше шансов получить инсульт, чем у того, кто не курит. Риск увеличивается с увеличением количества выкуриваемых сигарет в день.

Курение является причиной почти 15% смертей от болезней сердца и инсульта в Канаде.

Рак

Один из лучших способов снизить риск заболевания раком — бросить курить. Многие токсичные химические вещества в табачном дыме являются известными или вероятными канцерогенами для человека (канцерогенными агентами) и могут вызывать следующие виды рака:

  • баллон
  • шейка матки
  • толстая и прямая кишка
  • пищевод
  • почка
  • гортань (голосовой аппарат)
  • лейкемия
  • печень
  • легкое
  • рот
  • поджелудочная железа
  • желудок
  • горловина

Из всех случаев рака легких в Канаде около 85% связаны с курением. Если вы курите, риск умереть от рака легких может быть в 25 раз выше, чем если бы вы не курили. И не только курильщики умирают от рака легких. Для некурящих пассивное курение является ведущим фактором риска развития рака легких в Канаде.

Заболевания легких

Курение сигарет является основной причиной хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), которая включает хронический бронхит и эмфизему. Курение делает это, раздражая ваши дыхательные трубки и повреждая их.

Хронический бронхит возникает, когда дыхательные пути в легких сужаются и частично закупориваются слизью. Эмфизема возникает, когда некоторые из воздушных мешочков глубоко в легких повреждены.

Курение также увеличивает риск заражения гриппом и простудой.

Оральные проблемы

Воздействие табака, будь то жевание табака или курение сигарет, трубок или сигар, значительно увеличивает риск развития рака полости рта и других заболеваний полости рта.Фактически, люди, которые курят сигареты, примерно в 5-10 раз чаще заболевают раком ротовой полости, чем некурящие. Наиболее распространенные места, где возникает рак ротовой полости, включают:

  • пол устья
  • резинки
  • язык

Другим заболеванием, которое может поражать десны, помимо рака, является пародонтоз (болезнь десен). Это заболевание известно на ранних стадиях как гингивит . Гингивит — это состояние, при котором десны опухают, краснеют и кровоточат из-за скопления бактерий.Хотя у некурящих также может развиться гингивит из-за плохой гигиены полости рта, токсичные химические вещества, содержащиеся в табаке, увеличивают риск развития этого заболевания десен.

Полномасштабное заболевание пародонта является более серьезной инфекцией, которая приводит к образованию карманов вокруг зубов. Когда эти карманы заражаются, организм пытается уничтожить бактерии, но вместо этого повреждаются десны и кости, удерживающие зубы на месте. В конечном итоге это может привести к потере зубов. Если вы бросите курить и будете поддерживать надлежащую гигиену полости рта, вы можете значительно снизить вероятность заболевания десен.

Эректильная дисфункция

Эректильная дисфункция, состояние, при котором мужчина не может получить или сохранить эрекцию, в два раза чаще встречается у курящих. Даже мужчины, подвергающиеся пассивному курению, имеют больший риск развития эректильной дисфункции.

Миллионы мужчин страдают от эректильной дисфункции, но один из способов значительно снизить риск — бросить курить.

Другие условия

Курильщики также подвержены повышенному риску остеопороза, проблем со сном, катаракты и заболеваний щитовидной железы. Их кожа склонна к большему количеству морщин и большему количеству признаков преждевременного старения. Курильщики также могут испытывать снижение вкусовых ощущений и обоняния.

Курящие женщины подвергают себя риску развития рака шейки матки, проблем с менструальным циклом, бесплодия и выкидышей. А курильщики-мужчины могут столкнуться с бесплодием из-за проблем со спермой.

Те, кто употребляет бездымный табак, также подвержены риску, поскольку бездымный табак содержит многие из тех же химических веществ, что и сигареты, сигары и трубки.Бездымный табак (жевательный табак, нюхательный табак) может вызывать рак ротовой полости и горла, изменение цвета зубов, рецессию десен и потерю зубов.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете значительно снизить риск проблем со здоровьем, связанных с курением, бросив курить. Более подробную информацию можно найти в разделе «Преимущества отказа от курения».

 
Написано и проверено клинической группой MediResource


Рак легких и другие заболевания, связанные с употреблением табака – Программа исследования никотина

  • Снижение затрат на употребление табака

    Программа исследования никотина в клинике Майо предоставляет информацию и ресурсы для снижения угроз для здоровья, связанных с курением и употреблением бездымного табака, пассивным курением, употреблением табака во время беременности и употреблением табака молодежью.

Рак легких и другие заболевания, связанные с употреблением табака

Смертность от курения сигарет и других видов употребления табака является наиболее предотвратимой смертностью в Соединенных Штатах. В настоящее время курит примерно 1 взрослый из 5.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний:

  • Почти каждая пятая смерть в США связана с курением. Курение и другие виды употребления табака вызывают больше смертей, чем ВИЧ, незаконное употребление наркотиков, употребление алкоголя, автомобильные травмы, самоубийства и убийства вместе взятые.
  • Курение значительно повышает риск развития рака легких. У курящих мужчин вероятность заболеть раком легких в 23 раза выше, чем у некурящих мужчин. Курящие женщины в 13 раз чаще болеют раком легких, чем некурящие.
  • Рак легких — не единственный вид рака, вызываемый употреблением табака. Курение и другие виды употребления табака также повышают риск возникновения ряда других видов рака, включая рак губ, полости рта, глотки, пищевода, поджелудочной железы, голосового аппарата (гортани), шейки матки, мочевого пузыря и почек.
  • Рак — лишь одно из многих заболеваний, вызываемых курением. Курение является причиной большинства случаев хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) и является причиной примерно 9 из 10 смертей, связанных с ХОБЛ. Курильщики также подвержены значительному повышенному риску сердечных заболеваний и инсультов.
  • Курение во время беременности опасно. Ряд детских заболеваний и состояний связан с курением или пассивным курением во время беременности. К ним относятся рак легких, болезни сердца, эмфизема, аллергии и астма.

Программа исследования никотина в клинике Мэйо направлена ​​на снижение этого высокого бремени смертности и инвалидности путем поиска наиболее эффективных способов предотвращения употребления табака и помощи людям в отказе от курения.

.

| NIDA для подростков

Краткосрочные эффекты

Когда никотин попадает в организм, он первоначально заставляет надпочечники выделять гормон адреналин, который стимулирует тело и дает ему приятный «пинок».Но прилив адреналина вызывает и следующее:

  • повышенное кровяное давление
  • учащенное сердцебиение
  • учащенное дыхание

Долгосрочные последствия

Никотин вызывает привыкание, и поскольку люди продолжают употреблять табак, они постоянно подвергаются воздействию многих токсичных химических веществ, содержащихся в табаке (или образующихся при его сжигании). К ним относятся окись углерода, смола, формальдегид, цианид и аммиак. Употребление табака наносит вред каждому органу тела и может вызвать множество серьезных проблем со здоровьем, перечисленных ниже.

Табак для курения

  • Раки . Курение сигарет можно обвинить примерно в одной трети всех смертей от рака, включая 90% случаев рака легких. Употребление табака также связано с раком полости рта, глотки, гортани, пищевода, желудка, поджелудочной железы, шейки матки, почек, мочеточников, мочевого пузыря и костного мозга (лейкемия).
  • Проблемы с легкими . Бронхит (отек дыхательных путей в легкие), эмфизема (повреждение легких) и пневмония связаны с курением.Люди, которые курят, не могут тренироваться или заниматься спортом так долго, как раньше.
  • Болезнь сердца и инсульт. Курение повышает риск инсульта, инфаркта и других заболеваний крови, сердца и системы кровообращения, которые могут привести к летальному исходу.
  • Катаракта. У курящих людей может развиться катаракта — помутнение глаза, вызывающее нечеткость зрения.
  • Потеря обоняния и вкуса. Сюда также относится неприятный запах изо рта.
  • Старение кожи и зубов. После длительного курения люди обнаруживают, что их кожа стареет быстрее, а зубы обесцвечиваются.
  • Опасность для будущего ребенка . Беременные женщины, которые курят, подвергаются повышенному риску преждевременных родов, рождения маловесных детей, выкидышей, мертворождений или других проблем во время беременности. Курение беременных женщин также может быть связано с проблемами обучения и поведения у детей.
  • Смерть, связанная с пожаром. Курение является основной причиной смертей, связанных с пожарами: более 600 смертей в год, в некоторых случаях вызванных тем, что люди засыпают с зажженной сигаретой, которая вызывает пожар в доме. 6

Пассивное курение

Люди, которые не курят, но живут или общаются с курильщиками, подвергаются воздействию пассивного курения — дыма, который выдыхается или выделяется горящим концом табачных изделий. Так же, как и курение, регулярное нахождение рядом с курильщиками увеличивает риск заболевания. Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что не существует безопасного уровня пассивного курения. Каждый год около 58 миллионов американцев регулярно подвергаются пассивному курению, и более 42 000 некурящих умирают от болезней, вызванных воздействием пассивного курения. 2 Со времени публикации отчета главного хирурга за 1964 год 2,5 миллиона некурящих взрослых умерли из-за того, что они вдыхали пассивный курильщик . Неясно, какие долгосрочные побочные эффекты возникают при воздействии паров электронных сигарет, но каждый четвертый учащийся средней и старшей школы в США говорит, что подвергался воздействию вредного для здоровья аэрозоля из бывших в употреблении электронных сигарет. 3   Долгосрочные эффекты могут включать: 

  • Рак. Люди, подвергающиеся пассивному курению, увеличивают риск развития рака легких на 20-30%.Около 7300 смертей от рака легких ежегодно происходит среди людей, которые не курят, но подвергались пассивному курению. 4
  • Проблемы с легкими. Пассивное курение вызывает проблемы с дыханием у людей, которые не курят, такие как кашель, мокрота и легкие не работают должным образом.
  • Заболевания сердца: Пассивное курение увеличивает риск сердечных заболеваний на 25-30%. По оценкам, он является причиной 34 000 смертей, связанных с сердечными заболеваниями. 5
  • Проблемы со здоровьем у детей : Дети, подвергающиеся пассивному курению, подвержены повышенному риску развития синдрома внезапной детской смерти, легочных инфекций, проблем с ушами и более тяжелых форм астмы.

Бездымный табак

Воздействие бездымного табака на здоровье несколько отличается от воздействия курительного табака, но оба могут вызывать рак и другие последствия: 

  • Раки. Было обнаружено, что около 30 химических веществ в бездымном табаке вызывают рак.Люди, употребляющие бездымный табак, подвергаются повышенному риску развития рака ротовой полости (рака рта, губ, языка и глотки), а также рака пищевода и поджелудочной железы.
  • Болезнь сердца и инсульт. Недавние исследования показывают, что бездымный табак может играть роль в возникновении сердечных заболеваний и инсульта.
  • Проблемы со ртом. Бездымный табак повышает вероятность кариеса, заболеваний десен и язв во рту, которые могут вызывать болезненные ощущения при приеме пищи и питье.

Вторичное курение и дома для некурящих

На этой странице:


Что такое пассивное курение?

Пассивное курение представляет собой смесь дыма, образующегося при горении табачных изделий, таких как сигареты, сигары или трубки, и дыма, выдыхаемого курильщиками.Пассивное курение также называют табачным дымом в окружающей среде (ETS). Воздействие пассивного курения иногда называют непроизвольным или пассивным курением. Пассивное курение, классифицируемое Агентством по охране окружающей среды как канцероген группы А, содержит более 7000 веществ. Пассивное курение обычно происходит в помещении, особенно в домах и автомобилях. Пассивное курение может перемещаться между комнатами дома и между квартирами. Открытие окна или усиление вентиляции в доме или автомобиле не защищает от пассивного курения.


Каково влияние пассивного курения на здоровье?

Последствия пассивного курения для здоровья некурящих взрослых и детей многочисленны и вредны. Пассивное курение вызывает сердечно-сосудистые заболевания (сердечные заболевания и инсульт), рак легких, синдром внезапной детской смерти, более частые и тяжелые приступы астмы и другие серьезные проблемы со здоровьем. Было проведено несколько знаковых оценок состояния здоровья в отношении пассивного курения.

Основные выводы:

  • Не существует безопасного уровня пассивного курения.
  • Со времени публикации отчета Главного хирурга за 1964 год 2,5 миллиона взрослых, которые не курили, умерли из-за того, что вдыхали пассивный курение.
  • Пассивное курение ежегодно вызывает около 34 000 преждевременных смертей от сердечных заболеваний среди некурящих в Соединенных Штатах.
  • У некурящих, подвергающихся пассивному курению дома или на работе, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 25-30%.
  • Пассивное курение ежегодно вызывает множество смертей от рака легких среди некурящих в США.
  • У некурящих, подвергающихся пассивному курению дома или на работе, риск развития рака легких увеличивается на 20–30%.
  • Пассивное курение вызывает многочисленные проблемы со здоровьем у младенцев и детей, в том числе более частые и тяжелые приступы астмы, респираторные инфекции, ушные инфекции и синдром внезапной детской смерти.

Узнайте больше о влиянии пассивного курения на здоровье в Центрах по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Пассивное курение представляет особый риск для здоровья детей с астмой.

  • Пассивное курение является универсальным триггером астмы и может вызвать приступ астмы или усугубить симптомы астмы.
  • Астма — это хроническое заболевание, которое поражает дыхательные пути легких и может привести к кашлю, затрудненному дыханию, свистящему дыханию и стеснению в груди.
  • Астма является наиболее распространенным хроническим заболеванием детского возраста, поражающим в среднем 1 из 13 детей школьного возраста.
  • Воздействие пассивного курения может вызвать новые случаи астмы у детей, у которых ранее не было симптомов.
  • Более половины детей с астмой в США подвергаются пассивному курению (quinto, 2013).

Прочтите оценку состояния здоровья Агентства по охране окружающей среды за 1999 г. «Влияние пассивного курения на респираторную систему: рак легких и другие заболевания».


Что вы можете сделать, чтобы уменьшить воздействие пассивного курения?

Устранение пассивного курения в помещении уменьшит его вредное воздействие на здоровье, улучшит качество воздуха в помещении и комфорт или здоровье находящихся в нем людей.Воздействие вторичного табачного дыма можно уменьшить за счет обязательной или добровольной реализации политики отказа от табачного дыма. Некоторые рабочие места и закрытые общественные места, такие как бары и рестораны, по закону запрещены для курения. Люди могут устанавливать и обеспечивать соблюдение правил запрета на курение в собственных домах и автомобилях. Для многоквартирных домов реализация политики запрета курения может быть обязательной или добровольной, в зависимости от типа собственности и местоположения (например, права собственности и юрисдикции).

  • Дома становятся основным местом воздействия пассивного курения на детей и взрослых.(Отчет главного хирурга, 2006 г.)
  • В домохозяйствах в зданиях, где действуют правила запрета курения, уровень PM2,5 ниже по сравнению со зданиями, в которых эти правила отсутствуют. PM2,5 — это единица измерения содержания мелких частиц в воздухе, которая используется как показатель качества воздуха. Высокий уровень содержания мелких частиц в воздухе может привести к негативным последствиям для здоровья. (Руссо, 2014)
  • Запрещение курения в помещении — единственный способ избавиться от пассивного курения внутри помещений. Методы вентиляции и фильтрации могут уменьшить, но не устранить пассивное курение.(Бохок, 2010)

Доступно множество ресурсов, которые помогут вам внедрить политику запрета курения и бросить курить :


Насколько достигнут национальный прогресс в снижении воздействия пассивного курения?

В январе 2018 года исполнилось 25   годов проведения знаменательной оценки состояния здоровья Агентства по охране окружающей среды «Влияние пассивного курения на респираторные заболевания: рак легких и другие заболевания». Чтобы узнать о прогрессе за эти годы, прочитайте: 

Уменьшение воздействия пассивного курения – U.S. Прогресс, достигнутый с момента публикации отчетного документа Агентства по охране окружающей среды США за 1993 год.


Ресурсы

Следующие ссылки ведут с сайта

  • Мультимедиа
  • Подкасты
  • Вторичное копчение и многоквартирный дом *Скоро
  • Ресурсы от наших федеральных партнеров

Научные ресурсы

Экспертное заключение о курении табака

Курение наносит необратимый ущерб вашим легким и их емкости

Сигаретный дым содержит более 4000 химических веществ, в том числе более 50 известных канцерогенов (вызывающих рак) и другие яды.Смола является одним из химических веществ, покрывающих поверхность легких, а также может попадать в кровеносные сосуды и переноситься в другие части тела.

Курение серьезно повреждает ваши легкие несколькими способами. Это мешает естественной системе очистки и восстановления легких. Курение разрушает крошечные волоски, известные как реснички, которые выстилают верхние дыхательные пути и защищают от инфекций. Поскольку курение разрушает реснички, грязь и загрязнения остаются в легких вместе с химическими веществами из сигаретного дыма.Это накопление побочного продукта в ваших легких может подвергнуть вас риску развития рака легких, хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), инфекций грудной клетки и хронического кашля.

Курение также повреждает воздушные мешочки или альвеолы ​​в легких, что затрудняет дыхание. Альвеолы ​​на концах дыхательных путей похожи на маленькие эластичные воздушные шарики. Когда вы курите, альвеолы ​​становятся менее эластичными, поэтому вашим легким труднее поглощать кислород и избавляться от углекислого газа.По мере того как альвеолы ​​разрушаются, легкие передают в кровоток все меньше и меньше кислорода, вызывая у вас одышку².

Ваше курение вредит вам и окружающим

К сожалению, не только курильщики подвергают риску свое здоровье. Через то, что называется пассивным курением или пассивным курением, курильщики также наносят вред незнакомцам или близким. Продолжая курить, курильщики и окружающие подвергаются большему риску развития одного или нескольких из множества заболеваний³.

Рак легких : Только в Великобритании ежегодно от рака легких умирает около 30 000 человек. Более 8 из 10 смертей, вызванных этим серьезным заболеванием легких, напрямую связаны с курением. Люди, которые умирают от ХОБЛ, обычно плохо себя чувствуют в течение нескольких лет, прежде чем умереть.

Сердечно-сосудистые заболевания : Это самая большая смертельная болезнь в Великобритании. Около 120 000 человек в Великобритании ежегодно умирают от сердечных заболеваний. Примерно 1 из 6 из них происходит из-за курения.

Другие виды рака : Рак полости рта, носа, горла, гортани, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря, шейки матки, крови (лейкемия) и почек чаще встречаются у курильщиков.

Ревматоидный артрит : Известно, что курение является фактором риска развития ревматоидного артрита. Одно исследование показало, что курение является причиной примерно 1 из 5 случаев ревматоидного артрита.

Старение : У курильщиков в более раннем возрасте появляется больше морщин на лице, чем у некурящих. Из-за этого курильщики часто выглядят старше, чем они есть на самом деле.

Фертильность : Может быть резко снижена у курильщиков (как мужчин, так и женщин).

Менопауза : В среднем у курящих женщин менопауза наступает почти на два года раньше, чем у некурящих.

Другие состояния, при которых курение часто вызывает ухудшение симптомов, включают: астму, простуду, грипп, респираторные инфекции, туберкулез, хронический ринит, диабетическую ретинопатию, гипертиреоз, рассеянный склероз, неврит зрительного нерва и болезнь Крона.

Курение увеличивает риск развития различных других состояний, включая деменцию, невропатию зрительного нерва, катаракту, дегенерацию желтого пятна, легочный фиброз, псориаз, заболевание десен, потерю зубов, остеопороз и феномен Рейно.

Развенчание мифа о шумном шампанском

Для тех, кто хочет покурить в обществе, но в то же время избежать более негативных последствий курения сигарет, «хаббли шампанское», кальян или «кальяны», как их иначе называют, стали невероятно популярными за эти годы. . Причина этого в том, что многие не связывают вредные последствия курения кальяна с более известными последствиями курения сигарет.

К сожалению, эти люди просто обманывают себя и попутно вредят своему здоровью.

Курильщики кальяна подвержены риску тех же заболеваний, что и курение сигарет, включая рак, болезни сердца и органов дыхания, а также неблагоприятным последствиям во время беременности.

На самом деле, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), дым, выходящий из водопроводной трубы, содержит несколько токсинов, которые, как известно, вызывают рак легких, болезни сердца и другие заболевания. Он поставляет никотин, вызывающий привыкание, и, как и в случае с другими табачными изделиями, означает, что более частое употребление может привести к зависимости.Кроме того, уголь, сжигаемый в трубах, часто производит собственные токсины, в том числе высокий уровень угарного газа и канцерогенных химических веществ.

Даже жевание Паана может повредить вашему здоровью!

Многие люди считают, что жевание табака — это не вызывающий привыкания и безвредный способ употребления табака, который не влияет на их здоровье. И снова они будут неправы в этом отношении. Дело в том, что, жуя табак, вы поглощаете никотин, вызывающий привыкание, и подвергаете себя различным видам рака ротовой полости⁴.

В различных частях Южной Азии и во многих странах Ближнего Востока жевание паана стало приемлемой культурной практикой. Лист Паан сам по себе не вреден, но все другие ингредиенты, добавленные в лист, такие как табак (шарда/зарда), орех бетеля (супари) и лайм, могут серьезно повредить вашему здоровью.

Если вы регулярно жуете паан с табаком, у вас в пять раз больше шансов заболеть раком ротовой полости, чем у тех, кто не жует табак регулярно. Если у вас рак ротовой полости, его трудно лечить, и он очень быстро распространяется.Кроме того, жевание паана не заставляет вас чувствовать себя голодным, поэтому многие люди, которые жуют его, пропускают завтрак и едят нерегулярно или откладывают прием пищи. Это может привести к проблемам с пищеварением, включая язву желудка.

Получите экспертную поддержку, чтобы бросить курить

Не должно. Это потому, что как бы вы ни смотрели на это, табак вреден для вас. Избавьтесь от привычки, и ваше обоняние и вкусовые ощущения улучшатся, поскольку тело медленно восстанавливается после того, как оно было притуплено сотнями токсичных химических веществ, содержащихся в сигаретах.

Вы также почувствуете прилив сил, так как через 2-12 недель после отказа от курения ваше кровообращение улучшится. Это значительно облегчает любую физическую активность, включая ходьбу и бег. Кроме того, отказ от курения укрепляет вашу иммунную систему, облегчая борьбу с простудой и гриппом. Кроме того, увеличение содержания кислорода в организме делает бывших курильщиков менее уставшими и менее склонными к головным болям.

И последнее, но не менее важное: бросив курить, вы защитите здоровье своих некурящих друзей и семьи.И это имеет значение во всем⁵. Конечно, в конце концов, есть очень простой способ бросить курить. И это не для того, чтобы начать в первую очередь. Страхование здоровья, предусмотренное международными планами медицинского страхования AetnaUltraCare Comprehensive и Elite, предусматривает плановые медицинские осмотры для взрослых (например, неврологические обследования, скрининг на рак и проверку уровня холестерина).

Можете ли вы скрыть курение от страховой компании?

Намеренное сокрытие любого аспекта вашего здоровья от поставщика медицинского страхования считается мошенничеством и аннулирует ваш полис.Это включает курение и другие привычки, связанные со здоровьем, такие как вейпинг. Если ваш поставщик обнаружит, что вы солгали о своей пристрастии к табаку, он может прекратить действие вашего полиса или потребовать, чтобы вы заплатили дополнительные сборы.

Точно так же, если вы были некурящим, когда изначально оформляли страховой полис, и с тех пор начали курить, вы должны сообщить об этом своему поставщику страховых услуг. В противном случае ваша политика может быть признана недействительной и повлиять на стоимость продления или возможность обеспечить будущую политику.

Хотя вы можете быть обеспокоены влиянием курения на ваш страховой взнос или страховое покрытие, имейте в виду, что большинство медицинских страховых компаний предлагают ту или иную форму отказа от курения.Присоединение к одной из этих программ может привести к снижению страховых взносов или расширению страхового покрытия после того, как вы сможете доказать, что избавились от этой привычки — обычно через один или два года, а иногда и после медицинского осмотра.

Aetna International занимается поддержкой людей, стремящихся вести здоровый образ жизни, включая отказ от курения. Мы выступаем за персонализированный уход, предлагая индивидуальные занятия с врачом для наших участников, наиболее подверженных риску развития серьезных заболеваний, включая рак легких.Мы также предлагаем генетическое тестирование с помощью ДНК Aetna. Это может помочь определить аспекты вашего здоровья, влияющие на вашу привычку курить, такие как ваша реакция на стресс, и помочь определить ваш образ жизни и поведение. Консультант по ДНК Aetna также может помочь вам понять результаты вашего теста. Мы также можем помочь вам найти способы снизить уровень стресса, например, с помощью снижения стресса на основе осознанности.

Читайте наши полезные ресурсы:

Aetna ® является товарным знаком Aetna Inc.и защищена во всем мире регистрациями товарных знаков и договорами.

Топ-10 последствий курения для женского здоровья

В Индии насчитывается около 12,1 миллиона курящих женщин. Причины курения среди женщин многочисленны. Повышенный стресс, так называемая культура метро и многие другие причины, по которым индианки курят. Последствия курения для здоровья ужасны, и оно унесло много жизней.

Тогда почему индийские женщины курят? Давайте взглянем.

  • Средство от стресса
  • Выглядит круто
  • Ощущение независимой женщины
  • В погоне за похудением

Некоторые ошибочно полагают, что курение помогает им похудеть, что, наоборот, вредит коже и фигуре.

Вредное воздействие курения на женское здоровье

Итак, что именно курение делает с вашим телом? Знай здесь:

  1. Снижение плотности костной ткани

    Это критическая вещь для женщин, которые курят и пережили менопаузу.У этих женщин плотность костей ниже, чем у некурящих женщин. У них больше шансов получить перелом бедра, чем у остальных женщин.
  2. Ревматоидный артрит

    Ревматоидный артрит – это хроническое заболевание, вызывающее болезненное воспаление суставов. У курящих женщин больше шансов заболеть ревматоидным артритом, чем у некурящих.
  3. Проблемы с деснами.

    Курение приводит к заболеваниям десен, что в конечном итоге приводит к проблемам с костями и зубами.
  4. Катаракта.

    Курящие женщины более склонны к катаракте: глазному заболеванию, характеризующемуся затуманиванием хрусталика.
  5. Проблемы с беременностью.

    У курящих женщин проблемы с беременностью. Курение во время беременности повышает вероятность выкидыша.
  6. Язва выдает

    Подобно заболеваниям десен, курение также может вызвать язву желудка, которая может привести к смерти.
  7. Депрессия

    Установлено, что курящие женщины чаще впадают в депрессию, чем мужчины.
  8. Менопауза

    У курящих женщин менопауза может наступить в более молодом возрасте с более тяжелыми симптомами.
  9. Менструальные проблемы

    У курящих женщин обнаруживаются проблемы с менструальным циклом, такие как нерегулярные или болезненные менструации.
  10. Проблемы с дыханием

    Курение приводит к заболеваниям легких, а у курящих женщин часто возникают проблемы с дыханием.

Как бросить курить

Курение – это привычка, от которой нужно отказаться.Чтобы бросить курить , можно выполнить несколько шагов. Составьте и придерживайтесь плана по отказу от этой привычки. Используйте альтернативы, чтобы избавиться от этого зла в своей жизни, например, занимайтесь спортом, гуляйте или бегайте, сохраняйте позитивный настрой, избегайте того, что провоцирует вас на курение, обращайтесь за помощью к профессионалам с регулярным медицинским осмотром и т. д.

Курение — упрямая привычка, но от нее можно избавиться, если проявить твердость и терпение. Чтобы не допустить возникновения болезни, свяжитесь с нами и запишитесь на профилактический осмотр, пока не стало слишком поздно.

Вы хотите изменить свой образ жизни и привычки, чтобы улучшить качество своей жизни? Ответьте на простые вопросы, связанные с вашим иммунитетом, фитнесом, питанием, здоровьем и привычками, проверьте свою оценку состояния здоровья. Просмотреть еще

Была ли эта статья полезной?