24.05.2022

О вреде о курение: Последствия курения, вред и влияние на организм и психику человека |НИКОРЕТТЕ®

Содержание

О вреде курения

Информация о вреде потребления табака и вредного воздействия окружающего табачного дыма

 

Причина курения — это никотиновая зависимость. Никотин имеет расслабляющий и успокаивающий эффект, создает ощущение легкой эйфории. Когда человек начинает курить, в его организме перестает вырабатываться естественный никотин, и поэтому возникает потребность получать его извне. В этом отношении курение сродни наркомании. Но в связи с тем, что курение слишком широко распространено, оно воспринимается большинством совершенно нормально. Несмотря на то, что всем давно известно, что «курение вредит нашему здоровью», в настоящее время курит почти половина взрослого населения нашей планеты.
Состав табачного дыма. Табачный дым представляет собой концентрированный аэрозоль: смесь газов и твердых частиц. В его состав входит более чем 4000 различных химических веществ, в том числе 60 канцерогенов. Газовая фаза включает в себя: угарный газ, цианистый водород, аммиак, формальдегид, диметилнитрозамин и многое другое.

Твердая — никотин, смолу, бензапирен.
Несмотря на то, что люди курят в основном ради воздействия никотина, наибольший вред здоровью человека приносит не никотин, а смола. Попадая в легкие человека, смола оседает на стенках дыхательных путей, в том числе на легочных мешочках — альвеолах. Смола препятствует процессу дыхания и естественного очищения легких. В то же время, она является канцерогеном, то есть способствует развитию рака. Смола может вызвать заболевания легких и снижать иммунитет человека.
Угарный газ СО присутствует в сигаретном дыме в высоких концентрациях. Он соединяется с гемоглобином крови в 200 раз легче кислорода. Таким образом, часть эритроцитов крови блокируется и не может переносить кислород. Поэтому у курильщиков может наступить частичное кислородное голодание всех тканей организма. Это наиболее опасно для мозга и сердечной мышцы. Недостаток кислорода в клетках заставляет сердце работать интенсивнее, что рано или поздно может привести к инфаркту. Угарный газ также повреждает стенки артерий и способствует сужению коронарных сосудов, что может привести к сердечным приступам.

Цианистый водород повреждает реснички бронхиального дерева, которые очищают воздух, который мы вдыхаем. В этом случае легкие загрязняются еще больше. Формальдегид, аммиак, акролеин и оксид азота так же плохо влияют на реснички.
Курение вредит самому курящему. Прежде всего, огромный вред причиняется дыхательной и сердечно-сосудистой системе. Табачный дым засоряет легкие и раздражает дыхательные пути. Появляется кашель и воспаление. Повреждаются реснички эпителия бронхов. Повышается восприимчивость к простудным заболеваниям, аллергии и астме, эти болезни протекают тяжелее и дольше, чем у некурящих людей. К тому же существует риск возникновения рака легких. Не меньше страдают сердце и кровеносная система. Под воздействием никотина во время курения резко повышается давление, сужаются периферические сосуды. Монооксид углерода СО, связываясь с гемоглобином, затрудняет перенос кислорода к тканям сердечной мышцы. Кроме того, курение увеличивает концентрацию холестерина в крови, что приводит к возрастанию риска атеросклероза, ишемической и коронарной болезни сердца, инфаркта.

Курящий подвергает опасности не только собственное здоровье, но и здоровье окружающих его людей. Пассивное курение — вдыхание воздуха, загрязненного табачным дымом — так же чрезвычайно вредно. Поскольку пассивный курильщик вдыхает те же вещества, что и активный, но в меньших концентрациях. Тем более что фильтр сигареты задерживает часть смолы и нитрозаминов, и в боковом потоке их содержится гораздо больше, чем попадает в организм курильщика. Нитрозаминов, например, в боковом потоке в 50-100 раз больше, чем в основном, а эти вещества являются сильными канцерогенами, поражающими печень и легкие.
Особенно вредно пассивное курение для астматиков, так как табачный дым раздражает дыхательные пути и может вызвать приступы удушья. Кроме того, у некоторых людей может возникнуть аллергия на сигаретный дым.
Чтобы избежать вредных последствий курения, необходимо избавиться от этой вредной привычки, если Вы активный курильщик. Если же вы вынуждены страдать оттого, что курят другие, необходимо всячески ограничить себя от контакта с дымом: стараться находиться подальше от курящего человека, чаще проветривать помещение, если в нем кто-то курит, очищать воздух с помощью специальных приборов.

О вреде курения: цифры и факты — Новости

Ежегодно в третий четверг ноября по инициативе Международного общества онкологов и поддержке Всемирной организации здравоохранения отмечается Международный день отказа от курения.

Сегодня в мире насчитывается около 1,3 миллиарда курильщиков. В плену пагубной привычки находится примерно каждый шестой землянин. От различных болезней, связанных с курением, ежегодно, по данным ВОЗ, умирает примерно 4,9 миллиона человек, то есть один каждые 6 секунд.

Добровольная привязанность россиян к сигаретам уносит столько же жизней, сколько авиакатастрофы и природные катаклизмы.

Россия занимает четвёртое место в мировом табачном антирейтинге. По данным за 2019 год, в России курят 23% женщин и 60% мужчин.

Возраст курильщиков колеблется от 18 до 45 лет. У многих заядлых курильщиков дети знают о табачной слабости родителей, вырастают с толерантным отношением к сигаретам и сами пополняют ряды табакозависимых.
Установлено, что до 90% табакозависимых людей начинают курить с молодости. Средний возраст начинающих курильщиков в России — 11 лет. Подростки легко поддаются соблазну закурить под влиянием друзей, бунтарского настроения или просто желания казаться взрослее.

По некоторым данным, периодически курят 33% российских подростков (11% девушек и 22% молодых людей). 80% молодых людей хотя бы раз в жизни пробовали сигареты.

Курильщиками становятся не только мальчики, но и девочки, возраст которых порой не достигает 14 лет.
Американские исследователи утверждают, что именно молодые курильщики в возрасте до 18 лет не могут расстаться с сигаретой до конца жизни.

Вместе с табачным дымом человек вдыхает примерно три тысячи химических веществ, многие из которых способствуют развитию разнообразных раковых опухолей, но рак — лишь одна из множества болезней, вызываемых систематическим курением.

Табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы.
По статистике, 45% смертей прямо или косвенно связаны с табакокурением, смертность от рака легкого у курящих людей в 20 раз выше, чем у некурящих.

Пассивное курение не менее опасно — оно пагубно влияет на дыхательную систему, кроме того, табачный дым — сильнейший аллерген. Пассивный курильщик вдыхает те же самые опасные вещества, что и любитель сигарет, несмотря на их малую концентрацию.

Особенно вреден дым для детей, находящихся в помещении, где курят взрослые. Такие дети в течение первого года жизни в 2 раза чаще болеют бронхитами, воспалением лёгких и другими заболеваниями дыхательной системы. У них нарушается усвоение сахара, затрудняется снабжение тканей кислородом, ухудшается сон, они отстают в физическом и умственном развитии.

Если Вы курите, единственное, наиболее важное из всего, что можно сделать, чтобы улучшить свое здоровье и продолжительность жизни — это отказаться от пагубной привычки. Если очень трудно отказаться от курения, следует обратиться к врачу.

Если не курите, то не начинайте и, насколько это возможно, избегайте мест и ситуаций, в которых вы подвергаетесь воздействию дыма.

/Информация пресс-службы Роспотребнадзора в г. Екатеринбурге

О вреде курения для школьников и подростков

Особенный вред курения для детей и подростков обусловлен физиологией еще незрелого организма. Человек растет и развивается довольно долго, иногда до 23 лет. Чтобы организм нормально сформировался, все эти годы к его клеткам должно поступать нужное количество кислородаи питательных веществ. Но ни в коем случае не токсинов — в том числе и из табачного дыма.

 Итак, то, чего вы так опасались, случилось. Ваш ребенок признался, что он курит. И это не единственная сигарета за углом школы, а уже сформировавшаяся привычка. Сами подростки должны понимать ответственность перед собой и дать собственному организму вырасти».

Тяжелое дыхание

Например,формирование легких у ребенка анатомически завершается только к 12 годам. А физиологически и того позже — к 18, а у некоторых до 21 года. Да и все остальные органы начинают работать во «взрослом» режиме только после достижения человеком совершеннолетия.

При курении в кровь ребенка поступает большое количество угарного газа, который вступает в контакт с гемоглобином. Основная задача гемоглобина заключается в транспортировке кислорода к клеткам тканей. Угарный газ проще присоединяется к гемоглобину, замещая кислород. При достаточной концентрации способен привести к смерти из-за кислородного голодания организма. Из-за чего у всех органов и тканей наступает«удушье» — недостаток кислорода. На этапе роста организма это становится большой опасностью.

Очень тяжело курение сказывается на сердечно-сосудистой и дыхательной системах подростка. Если ребенок закурил в младших классах школы, тоуже к 12–13 годаму него могут появиться одышка и нарушение сердечного ритма. Даже при стаже курения в полтора года, по наблюдениям ученых, у подростков нарушаются механизмы регуляции дыхания.

Именно у малолетних курильщиков врачи отмечаютпостоянное ухудшение самочувствия: кашель, одышку, слабость. Не редки среди таких детей частые простуды и ОРЗ, расстройства работы желудочно-кишечного тракта. Среди курящих часто встречаются подростки с периодически обостряющимся хроническим бронхитом.

Опять двойка

Не менее сильно никотин и другие токсичные вещества табачного дыма сказываютсяна мозгеребенка. Чем младше курящие подростки, тем сильнее под действием никотина нарушается кровоснабжение мозга и, как следствие, его функции.

Специалисты выяснили, что у курящих школьников ухудшаются внимание, объем кратковременной памяти, способности к логике и координация движений. Курящие подростки чаще переутомляются, хуже переносят обычные нагрузки в школе. Кстати, наибольшее количество двоечников ученые обнаруживали именно среди юных курильщиков.

Раннее увлечение табаком может привести к тому, что человеку будет очень трудно отказаться от своей вредной привычки, став взрослым. «Никотиновая зависимость у ребенка формируется очень быстро. Ведь нервная система в таком возрасте ещеочень незрелая, и воздействие на нее любого психоактивного вещества, к которым относится и табак, будет вызывать более сильный эффект, чем у взрослого организма».

Только для девочек

Взрослые женщины имели бы более здоровые зубы, если бы в молодости не курили. Согласно результатам исследований лишь 26% некурящих женщин после 50 лет нуждаются в протезировании зубов. А у курящих такую потребность испытывают 48%.

•Французские ученые установили, что на внешности женщины курение сказывается отрицательнее, чем на внешности мужчины. У представительниц прекрасного пола кожа на лице быстрее стареет и теряет эластичность. В дыму каждой сигареты есть ацетон, мышьяк, аммиак, свинец и ртуть.

 Каково их выносить коже?

•Сначала появляется серый цвет лица, потом преждевременные морщины, кожа становится более тонкой, ранки на ней хуже заживают.

•У курящих женщин чаще, чем у некурящих, рождаются дети с пороком сердца и дефектами носоглотки, с паховой грыжей или косоглазием.

Только для мальчиков

Курение замедляет рост. Мальчик. который рано начал курить, рискует остаться низеньким.

•Курящий подросток вряд ли сможет стать сильным, быстро бегать и танцевать до упаду. Оксид углерода в 200 раз лучше присоединяется к гемоглобину крови, чем кислород. И тогда кровь несет в клетки организма не животворящий кислород, а угарный газ. Но клеткам-то нужен кислород! Не могут они без него ни расти, ни питаться. ни размножаться.

•Химические  вещества, содержащиеся в табачном дыме, способствуют преждевременному облысению.

•Шансов стать импотентом у курильщиков в 2 раза больше, чем у некурящего мужчины, потому что при курении сужаются кровеносные сосуды в половых органах. А еще курение повреждает мужскую сперму, чем раньше молодой человек начнет курить, тем труднее ему будет впоследствии стать отцом.

Подумать о будущем?

Под действием продуктов сгорания табака у подростка нарушается еще не успевший толком сформироватьсягормональный статус. Никотин влияет практически на все железы внутренней секреции, в том числе и на половые железы у мальчиков и девочек. А это грозит недоразвитием всего организма, появлением лишнего веса и нарушением репродуктивных возможностей человека в будущем.

Например, у курящих школьниц вероятностьболезненных менструацийувеличивается примерно в полтора раза по сравнению с девочками, не прикасавшихся к табаку.

Если первая затяжка сделана еще в детском возрасте, к тридцати годам человек может статьпрактически инвалидом: с хронической обструктивной болезнью легких, больным сердцем и избыточным весом. О вреде курения для школьников и подростков говорит и то, что состояние его здоровья в таком случае будет намного хуже, чем в 50 лет у того, кто закурил гораздо позже совершеннолетия.

Консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

Провозглашения территорий, свободных от курения (парки, скверы, места отдыха граждан, спортивные площадки, стадионы, остановки общественного транспорта и т.п.), но только при условии их реального превращения в таковые и привлечения нарушителей к материальной и административной ответственности.
Курение не является естественной потребностью организма, как, например, еда, вода или сон. И хотя человек сам выбирает: курить или не курить, но свобода выбора не дает курильщику права травить окружающих.

Право дышать чистым воздухом, свободным в том числе и от табака заслуживают все белорусы – от мала до велика, в любом месте и в любое время года! Осуществить это на практике — задача всего общества, всех государственных и негосударственных структур! Вы  станните  взрослыми,  будите  путешествоватьб  по  свету,  может быть  поедите  в другую  страну  учиться  или  работать…

И  столкнетесь  с тем, что  в  развитых  странах  люди  отказываются  от  курения.   Курить  там  уже  не  модно.  Ты  никогда  не  увидишь  с  сигаретой  в  аэропортах и  ресторанах, в школах  и  университетах, в  гостиницах  и  офисах…  А те.  кто нарушают правила, курит в  общественных  местах  и  отравляют  своим  дымом  окружающих, штрафуют.

Сейчас  больше  появляются  людей,  отрицательно  относящихся  к  табаку.  Они  вводят  в  моду – спортивный вид,  подтянутость, простоту  и  вежливость  в  общении с окружающими,  оринтируются  на  ЗОЖ.

 

ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ  ОБРАЗ ЖИЗНИ  И  БУДИТЕ ЗДОРОВЫ.

Фельдшер – валеолог  Юркова  Г.В.

 

 

Вся правда о вреде курения

Вся правда о вреде курения

Курение — это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не воспринимают её всерьез. О вреде курения сказано немало, однако беспокойство ученых и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки, растёт, так как пока ещё значительное число людей не считает курение вредным для здоровья.

С чего все начиналось

Рассмотрим историю возникновения курения. В дневниках Колумба можно прочитать: «Высадившись на берег, мы отправились в глубь острова. Нас встретило множество почти голых людей, очень стройных и сильных, которые шли из своих деревень с горящими головешками в руках и травой, дым которой они пили. Иные несли одну большую сигару и при каждой остановке зажигали её. Затем каждый делал из неё 3-4 затяжки, выпуская дым через ноздри». Туземцы угощали путешественников табаком, причем сначала курили сами, потом передавали трубку гостям. Отказ от «трубки мира» хозяева рассматривали как недружелюбные действия». Испанцы же не хотели портить отношения с туземцами. Вероятно, эти испанцы и были первыми европейцами, пристрастившимися к курению. На вернувшихся в Испанию моряков смотрели с подозрением: человек выпускает изо рта и носа дым, значит, спутался с нечистой силой.
Распространение табака встречало поначалу сильное противодействие. Но постепенно запрет на курение отменялся, возникла даже мода на сигареты.

 

Печальные последствия

 

О том, что табак вреден для здоровья, знали давно. Опыты показали, что животные даже гибнут под действием никотина. Тогда и родилась фраза: «Капля никотина убивает лошадь». Если быть точным, то каплей чистого никотина можно убить не одну, а целых три лошади. Но курильщики только посмеивались: видно, я крепче лошади, сколько никотина потребил, а жив! Утешали себя: табачный деготь остается на фильтре.
Врачи также выяснили, что рост числа курящих параллельно увеличивает количество опасных болезней.  Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мочевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень. Учёные выяснили, что курение в ДВА раза опаснее для растущего организма, чем для взрослого. Сердце у курящего делает в сутки на 15 тысяч сокращений больше, а питание организма кислородом и другими необходимыми веществами происходит хуже, так как под влиянием табака кровеносные сосуды сжимаются.

Источник онкологии

В последние годы учёные уделяют пристальное внимание веществам, вызывающим рак. К ним в первую очередь относятся бензопирен и радиоактивный изотоп полоний-210. Если курильщик наберет в рот дым, а затем выдохнет его через платок, то на белой ткани останется коричневое пятно. Это и есть табачный деготь. В нем особенно много веществ, вызывающих рак. Если ухо кролика несколько раз смазать табачным дегтем, то у животного образуется раковая опухоль. Трудно даже перечислить вредные вещества, содержащиеся в табаке, их ведь насчитали почти 1200!

Не только никотин…

Никотин — один из самых опасных ядов растительного происхождения. Систематическое поглощение небольших, несмертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению. Смертельная доза для взрослого человека содержится в одной пачке сигарет, если её выкурить сразу, а для подростков иногда достаточно выкуренных двух-трёх сигарет из-за резкого отравления жизненно важных центров, в результате которого наступает остановка сердца и прекращается дыхание.

Сигарета и дети

Живущие в накуренных помещениях дети чаще и больше страдают заболеваниями органов дыхания. У детей курящих родителей в течение первого года жизни увеличивается частота бронхитов и  пневмонии и повышается риск развития серьезных заболеваний. Табачный дым задерживает солнечные ультрафиолетовые лучи, которые важны для растущего ребенка, влияет на обмен веществ, ухудшает усвояемость сахара и разрушает витамин С, необходимый ребенку в период роста. Вследствие этого происходит снижение способностей к физической деятельности, требующей выносливости и напряжения; наблюдаются частые острые пневмонии и острые респираторные заболевания.
У детей, матери которых курили во время беременности, имеется предрасположенность к припадкам. Они значительно чаще заболевают эпилепсией. Дети, родившиеся от курящих матерей, отстают от своих сверстников в умственном развитии. Заметно  возросло количество аллергических заболеваний. Курение подростков в первую очередь сказывается на нервной и сердечно-сосудистой системах. Оказалось также, что на организм девочки табак действует гораздо сильнее: вянет кожа, быстрее сипнет голос. Курение школьников замедляет их физическое и психическое развитие, поэтому табак и школьник несовместимы. Школьные годы — это годы роста как физического, так и умственного. Организму нужно много сил, чтобы справиться со всеми нагрузками. Чем раньше дети, подростки познакомятся с курением и начнут курить, тем быстрее привыкнут к нему и в дальнейшем отказаться от курения им будет очень трудно.

Как бороться с табаком?

Во многих странах приняты законы, запрещающие подросткам курить. В нашей стране нельзя курить во Дворцах спорта, бассейнах, спортзалах, учебных и медицинских заведениях, санаториях и курортах, на транспорте. Но категорическим запретом не всегда повлияешь на заядлого курильщика. Всякого рода самоделки, суррогаты куда вреднее, чем табак, приготовленный в фабричных условиях. Вред табака доказан, идёт борьба против «пассивного» курения. Сторонники же табака часто ссылаются на то, что многие выдающиеся люди, например, Дарвин, Ньютон, А. М. Горький, композитор С.В.Рахманинов и даже учёный-терапевт С.П.Боткин — курили. Хочу привести некоторые высказывания известных деятелей культуры и науки. Писатель А.Дюма-младший: «…я отложил свою сигарету и поклялся, что никогда не буду курить. Эту клятву я твердо сдержал и вполне убежден, что табак вреден мозгу так же определенно, как и алкоголь». Л.Н.Толстой, бросив курить, сказал: «Я стал другим человеком. Просиживаю по пяти часов за работой, встаю совершенно свежим, а прежде, когда курил, чувствовал усталость, головокружения, тошноту, туман в голове…». Великий врач С.П.Боткин был заядлым курильщиком. Умирая сравнительно нестарым (57 лет), он сказал: «Если бы я не курил, то прожил бы еще 10-15 лет». Сколько бы еще он сделал для науки, для спасения людей, но, увы, не сумев избавиться от своей пагубной привычки, не смог спасти и себя. Так говорили о вреде курения выдающиеся люди. Если же вести речь о подростках, то нужно заявить более категорично: «Умственный труд и курение — несовместимы!

О вреде курения

ПАГУБНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ КУРЕНИЯ ТАБАКА НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА 

   По данным Всемирной организация здравоохранения ежегодно табак приводит почти к 7 миллионам случаев смерти, из которых более 6 миллионов случаев происходит среди потребителей и бывших потребителей табака, и более 890 000 — среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма. Если не будут приняты срочные меры, число ежегодных случаев смерти к 2030 году может превысить 8 миллионов.

О воздействии курения на организм

   Курение табака приводит к зависимости. У курильщиков достаточно быстро формируется привыкание к никотину, содержащемуся в табачных листьях, что обуславливает сильную потребность закурить снова и снова.

   Когда человек пытается бросить курить, у него или нее могут быть симптомы отмены, среди которых:

— раздражительность

— снижение концентрации внимания

— проблемы со сном

— повышенный аппетит

— мощная тяга к табаку.

   Помимо никотина в табачном дыму обнаруживается ряд других опасных химических веществ, таких как смолы, радиоактивный полоний, мышьяк, свинец, висмут, аммиак, органические кислоты. Случаев острого отравления этими веществами практически не наблюдается в связи с тем, что в организм они поступают медленно, дозированно, однако эти вещества приводят к постепенному ухудшению здоровья.

   При сгорании 20 г. табака в среднем образуется:

— 0,0012 г. синильной кислоты;

— Около 0,0012 г. сероводорода;

— 0,22 г. пиридиновых оснований;

— 0,18 г. никотина;

— 0,64 г. аммиака;

— 0,92 г. оксида углерода;

   Не менее 1 г. концентрата из жидких и твердых продуктов горения и сухой перегонки табака

   Вред, наносимый курением любых сигарет одинаков для всех курильщиков. Помимо самого курильщика страдают и те, кто находится вокруг – так называемые пассивные курильщики.

Длительное курение приводит к заболеваниям различных органов и систем

   Курение увеличивает риск смерти от рака и других заболеваний у онкологических больных и здоровых людей. Курение может стать причиной онкологического процесса в любом органе:

— мочевой пузырь

— кровь (острый миелоидный лейкоз)

— шейка матки

— кишечник

— пищевод

— почки и мочеточники

— гортань

— печень

— ротовая полость (горло, язык, мягкое небо и миндалины)

— поджелудочная железа

— желудок

— трахея, бронх и легкие 

   Кашель, простуда, хрипы и астма — только начало.  

Курение может привести к смертельным заболеваниям, таким как пневмония, эмфизема и рак легких

   Курение вызывает 84% смертей от рака легких и 83% смертей от хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). 

   ХОБЛ, прогрессирующая и изнурительная болезнь, является общим названием болезней легких, включая хронический бронхит и эмфизему. Люди с ХОБЛ испытывают трудности с дыханием, прежде всего из-за сужения дыхательных путей и разрушения легочной ткани. Типичные симптомы ХОБЛ включают: одышку при активном состоянии, постоянный кашель с мокротой и частые инфекции органов грудной клетки.

   Ранние признаки ХОБЛ часто называют «кашлем курильщика», но если люди продолжают курить, то состояние ухудшается, что может сильно повлиять на качество их жизни.

   Самый эффективный способ замедлить прогрессирование заболевания — прекращение курения.

   Самым серьезным последствием курения для органов ротовой полости — это риск развития рака губ, языка, горла, гортани и пищевода.  Более 93% орофарингеальных раков (рак в горле) вызваны курением.

   Кроме того, последствием курения может стать неприятный запах изо рта, изменение цвета эмали зубов, воспалительные заболевания десен и нарушение вкусовых ощущений.

   Курение может вызвать импотенцию у мужчин, поскольку оно повреждает кровеносные сосуды, которые снабжают кровью половые органы. Это также может оказать влияние на качество семенной жидкости, уменьшить количество сперматозоидов, что приведет к бесплодию.

   Курение у женщин увеличивает риск развития бесплодия, а также развития рака шейки матки. 

   Курение во время беременности имеет целый ряд рисков:

— преждевременные роды

— выкидыш

— мертворождение

— низкий вес при рождении

— синдром внезапной детской смерти

— детские болезни.

   Курение наносит вред сердцу и кровообращению, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, заболевания периферических сосудов (поврежденные кровеносные сосуды) и цереброваскулярных заболеваний (поврежденные артерии, которые снабжают мозг кровью).

   Окись углерода из дыма и никотина увеличивают нагрузку на сердце, заставляя его работать быстрее. Они также увеличивают риск возникновения тромбов.

   Фактически, курение удваивает риск сердечного приступа, стенокардии. Курящие люди имеют двойной риск смерти от ишемической болезни сердца, чем некурящие.

   Курильщики, выкуривающие 5 или менее сигарет в день, могут иметь ранние признаки сердечно — сосудистых заболеваний.

Если отказаться от курения

   Как только вы прекратите курить, ваше здоровье улучшится, и ваш организм начнет восстанавливаться.

   Спустя год после отказа от курения — риск развития сердечно — сосудистых заболеваний уменьшается вдвое, через 15 лет риск аналогичен риску того, кто никогда не курил. 

   Отказ от курения предотвращает дальнейшее ухудшение состояние кожи, вызванное курением.

   В течение двух лет после прекращения курения риск развития инсульта уменьшится вдвое, и в течение пяти лет он будет таким же, как у некурящих.

О вреде курения — ОГАУЗ Кожевниковская РБ

О вреде курения

День не «курения»
Более 4000 химических соединений содержится в табачном дыме, из них более 40 особо опасны, так как вызывают рак, а так же несколько сотен ядов: никотин, бензапирен, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и т.д. В сигаретном дыме также присутствуют радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут.
Давайте задумаемся! Пачка сигарет в день – это около 500 рентген облучения за год! Температура тлеющей сигареты 700-900 градусов! Легкие курильщика со стажем – черная, гниющая масса. После затяжки никотин попадает в головной мозг через 7 секунд, вызывает спазм сосудов и нарушение питания тканей кислородом. Со временем появляется неприятный запах изо рта, желтеют зубы, воспаляется горло, краснеют глаза от постоянного раздражения дыма, быстрее стареет кожа, преждевременно появляется половое увядание. Во всем мире никотин относится к разрешенному наркотику, от него так же как от героина и других тяжелых наркотиков развивается зависимость, но коварство его в том, что это происходит незаметно и относительно длительно. По данным отечественной статистики наши граждане ежегодно выкуривают 265 миллиардов сигарет в год, это около 1800 сигарет на душу населения и цифра эта продолжает каждый год расти.
       Давно доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90 % всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75 % и от болезни сердца в примерно 25 % всех случаев. Умершие вследствие курения в среднем потеряют 15 лет своей жизни. Курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 – инфарктом миокарда, в 10 раз – язвой желудка и в 30 раз — раком легких. Нет такого органа, который бы не поражался табаком.
       Разовая смертельная доза для взрослого человека, если выкурить сразу,  содержится в 1 пачке сигарет, для подростков в ½ пачки.
Немецкое исследование подтвердило, что бесплодие наблюдалось у курящих женщин в 42 %, а у некурящих – лишь в 4 %. Табак дает 96 % выкидышей, 1/3 недоношенных детей.  
       Табак разрушает и тех, кто курит, и тех, кто рождается от курильщиков, и тех, кто находится рядом с курильщиками. Вред курения – очевиден, выбор за Вами!

Поделиться

Твитнуть

Поделиться

Класснуть

Отправить

Вотсапнуть

ГБУЗ ТОГВВ | О вреде курения

О вреде курения

Курение — одна из самых значительных угроз здоровью человека.

По данным Всемирной организация здравоохранения

Ежегодно табак приводит почти к 7 миллионам случаев смерти, из которых более 6 миллионов случаев происходит среди потребителей и бывших потребителей табака, и более 890 000 — среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма. Если не будут приняты срочные меры, число ежегодных случаев смерти к 2030 году может превысить 8 миллионов.

О воздействии курения на организм

Курение табака приводит к зависимости.

У курильщиков достаточно быстро формируется привыкание к никотину, содержащемуся в табачных листьях, что обуславливает сильную потребность закурить снова и снова.

Когда человек пытается бросить курить, у него или нее могут быть симптомы отмены, среди которых:

• раздражительность

• снижение концентрации внимания

• проблемы со сном

• повышенный аппетит

• мощная тяга к табаку.

Помимо никотина в табачном дыму обнаруживается ряд других опасных химических веществ, таких как смолы, радиоактивный полоний, мышьяк, свинец, висмут, аммиак, органические кислоты. Случаев острого отравления этими веществами практически не наблюдается в связи с тем, что в организм они поступают медленно, дозированно, однако эти вещества приводят к постепенному ухудшению здоровья.

При сгорании 20 г. табака в среднем образуется:

• 0,0012 г. синильной кислоты;

• Около 0,0012 г. сероводорода;

• 0,22 г. пиридиновых оснований;

• 0,18 г. никотина;

• 0,64 г. аммиака;

• 0,92 г. оксида углерода;

• Не менее 1 г. концентрата из жидких и твердых продуктов горения и сухой перегонки табака

Многие курильщики считают, что курение сигареты с фильтром безопасно, но это не так. Если бы поглотители и фильтры обеспечивали полную защиту от вредных веществ, то они бы поглощали и сам никотин, в таком случае эффект от курения не ощущался бы. Курильщики легких сигарет также считают, что курение легких сигарет оказывает минимальное воздействие на организм.

Вред, наносимый курением любых сигарет одинаков для всех курильщиков.

Помимо самого курильщика страдают и те, кто находится вокруг – так называемые пассивные курильщики.

Длительное курение приводит к заболеваниям различных органов и систем.

Какой ущерб здоровью в целом наносит употребление табака?

Курение увеличивает риск смерти от рака и других заболеваний у онкологических больных и здоровых людей.

Курение может стать причиной онкологического процесса в любом органе:

• мочевой пузырь

кровь (острый миелоидный лейкоз)

• шейка матки

• кишечник

• пищевод

• почки и мочеточники

• гортань

• печень

• ротовая полость (горло, язык, мягкое небо и миндалины)

• поджелудочная железа

• желудок

• трахея, бронх и легкие

Курение наносит вред сердцу и кровообращению, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, заболевания периферических сосудов (поврежденные кровеносные сосуды) и цереброваскулярных заболеваний (поврежденные артерии, которые снабжают мозг кровью).

Окись углерода из дыма и никотина увеличивают нагрузку на сердце, заставляя его работать быстрее. Они также увеличивают риск возникновения тромбов.

Фактически, курение удваивает риск сердечного приступа, стенокардии. Курящие люди имеют двойной риск смерти от ишемической болезни сердца, чем некурящие.

Курильщики, выкуривающие 5 или менее сигарет в день, могут иметь ранние признаки сердечно — сосудистых заболеваний.

Если отказаться от курения

Спустя год после отказа от курения — риск развития сердечно — сосудистых заболеваний уменьшается вдвое, через 15 лет риск аналогичен риску того, кто никогда не курил.

У курящих людей увеличивается риск развития язвы, а также рака желудка.

Курение может вызывать рефлюкс – заброс желудочного содержимого, в таком случае кислота из желудка может двигаться в обратную сторону – в пищевод.

Курение является важным фактором риска развития рака почки, и чем больше стаж курения, тем выше риск.

Исследования показали, что если регулярно выкуривать 10 сигарет в день, то в полтора раза чаще развивается рак почек по сравнению с некурящими. Если человек выкуривает 20 или более сигарет в день – риск увеличивается вдвое.

Курение вызывает преждевременное старение кожи на 10-20 лет.

Отказ от курения предотвращает дальнейшее ухудшение состояние кожи, вызванное курением.

Курение может привести к снижению костной массы и повышению хрупкости костей. Женщины должны быть особенно осторожны, поскольку они чаще страдают от развития остеопороза, чем некурящие.

Курение повышает риск развития инсульта на 50%, что может привести к повреждению мозга и смерти.

Курение увеличивает риск развития аневризмы сосудов мозга. Это выбухание кровеносного сосуда, вызванное слабостью его стенки. Такое состояние может привести к субарахноидальному кровоизлиянию, которое является одним из типов инсульта, и может вызвать обширное повреждение головного мозга и смерть.

В течение двух лет после прекращения курения риск развития инсульта уменьшится вдвое, и в течение пяти лет он будет таким же, как у некурящих.

Кашель, простуда, хрипы и астма — только начало. Курение может привести к смертельным заболеваниям, таким как пневмония, эмфизема и рак легких. Курение вызывает 84% смертей от рака легких и 83% смертей от хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).

ХОБЛ, прогрессирующая и изнурительная болезнь, является общим названием болезней легких, включая хронический бронхит и эмфизему. Люди с ХОБЛ испытывают трудности с дыханием, прежде всего из-за сужения дыхательных путей и разрушения легочной ткани. Типичные симптомы ХОБЛ включают: одышку при активном состоянии, постоянный кашель с мокротой и частые инфекции органов грудной клетки.

Ранние признаки ХОБЛ часто называют «кашлем курильщика», но если люди продолжают курить, то состояние ухудшается, что может сильно повлиять на качество их жизни.

Самый эффективный способ замедлить прогрессирование заболевания — прекращение курения.

Самым серьезным последствием курения для органов ротовой полости — это риск развития рака губ, языка, горла, гортани и пищевода. Более 93% орофарингеальных раков (рак в горле) вызваны курением.

Кроме того, последствием курения может стать неприятный запах изо рта, изменение цвета эмали зубов, воспалительные заболевания десен и нарушение вкусовых ощущений.

Курение может вызвать импотенцию у мужчин, поскольку оно повреждает кровеносные сосуды, которые снабжают кровью половые органы. Это также может оказать влияние на качество семенной жидкости, уменьшить количество сперматозоидов, что приведет к бесплодию.

Курение у женщин увеличивает риск развития бесплодия, а также развития рака шейки матки.

Курение во время беременности имеет целый ряд рисков:

• преждевременные роды

• выкидыш

• мертворождение

• низкий вес при рождении

• синдром внезапной детской смерти

• детские болезни.

Профилактика последствий, вызванных курением

Профилактика табакокурения среди населения заключается в следующем:

• в повышении цен на сигареты

• в соблюдении возрастных ограничений продажи сигарет

• в популяризации информации о вреде курения среди подростков, которую они получают в основном по телевидению, со стендов объявлений, во время публичных мероприятий, из сообщений в газетах, журналах, в интернете, по радио, в кинотеатрах.

Задачи работников школ в профилактике табакокурения.

Учителя, медицинские работники, психологи школ должны прививать детям и подросткам понимание ценности здоровья и здорового образа жизни. Необходимо предотвратить начало курения и способствовать прекращению курения среди тех, кто уже курит. Ранняя профилактика достаточно эффективна, т.к. табачная зависимость еще не сформирована и отсутствуют стереотипы поведения.

Следует обратить внимание на мотивацию к курению у подростков:

• любопытство

• пример взрослых и друзей

• получение удовольствия

• боязнь оказаться несовременным, не модным

• боязнь отстать от сверстников

• самоутверждение

• «поддержать компанию»

• «от нечего делать».

Необходимо отметить социальные факторы, влияющие на распространенность никотиновой зависимости среди школьников:

• игнорирование занятий спортом

• положительное или индифферентное отношение к курению в семье

• конфликты в семье

конфликты по месту учебы

• трудности адаптации в старших классах

и биологические факторы:

• пассивное курение

• прием алкоголя.

Врачи всех специальностей должны информировать пациентов о вреде курения и о способах отказа от курения.

В женских консультациях необходимо разъяснять о вреде курения беременным, кормящим матерям. Информация может быть представлена в устной форме, а также в виде плакатов.

Как только вы прекратите курить, ваше здоровье улучшится, и ваш организм начнет восстанавливаться.

Знайте! Курение сокращает жизнь мужчины примерно на 12 лет и жизнь женщины примерно на 11 лет.

Каждая сигарета, которую вы курите, вредна!

Различия в осведомленности курильщиков о рисках для здоровья, связанных с курением, до и после введения графических предупреждений о вреде табака: результаты опросов по международному контролю над табаком (ITC) 2012–2017 гг., Нидерланды | BMC Public Health

  • Европейский Союз. Gecombineerde gezondheidswaarschuwingen voor roken bestemde tabaksproducten. 2015. https://ec.europa.eu/health/sites/health/files/tobacco/docs/healthwarnings_netherlands. pdf. По состоянию на 4 апреля 2019 г.

  • Европейский Союз.Директива 2014/40/ЕС Европейского парламента и Совета от 3 апреля 2014 г. о сближении законов, правил и административных положений государств-членов, касающихся производства, представления и продажи табака и сопутствующих товаров, и отменяющая Директиву 2001/ 37/EC Текст, относящийся к ЕЭЗ. 2014 г. https://eur-lex.europa.eu/legal-content/EN/TXT/PDF/?uri=CELEX:32014L0040&from=EN. По состоянию на 4 апреля 2019 г.

  • Европейский Союз. Директива 2001/37/ЕС Европейского парламента и Совета от 5 июня 2001 г. о сближении законов, правил и административных положений государств-членов, касающихся производства, представления и продажи табачных изделий.2001. https://ec.europa.eu/health//sites/health/files/tobacco/docs/dir200137ec_tobaccoproducts_en.pdf. По состоянию на 4 апреля 2019 г.

  • Staatsblad van het Koninkrijk der Nederlanden. Besluit ван 21 января 2002, houdende wijziging van het Besluit teergehalte sigaretten en van het Aanduidingenbesluit tabaksprodukten. 2002. https://zoek.officielebekendmakingen.nl/stb-2002-83.html. По состоянию на 4 апреля 2019 г.

  • Бартоломью-Элридж Л.К., Маркхэм К.М., RAC R, Фернандес М.Е., Кок Г., Посылка Г.С.Планирование программ укрепления здоровья. Метод картирования вмешательства. Соединенные Штаты Америки: Джосси-Басс; 2010.

    Google ученый

  • Каммингс К.М., Хайланд А., Джовино Г.А., Хаструп Дж.Л., Бауэр Дж.Е., Бансал М.А. Достаточно ли информированы курильщики о рисках для здоровья, связанных с курением и никотином в медицинских целях? Никотин Тоб Res. 2004;6:S333–40.

    Артикул Google ученый

  • Ян Дж., Хаммонд Д., Дризен П., Фонг Г.Т., Цзян Ю.Знания о здоровье и восприятие рисков среди курящих и некурящих в Китае: результаты исследования ITC в Китае, первая волна. Тоб Контроль. 2010;19:i18–23.

    Артикул Google ученый

  • Сиахпуш М., Макнейл А., Хаммонд Д. Социально-экономические и страновые различия в знаниях о рисках для здоровья, связанных с курением табака и токсичных компонентах дыма: результаты четырехстранового исследования Международной борьбы против табака (ITC) 2002 года. Тоб Контроль. 2006;15:iii65–70.

    ПабМед ПабМед Центральный Google ученый

  • Янц Н.К., Беккер М.Х.Модель веры в здоровье: десятилетие спустя. Health Educ Q. 1984; 11:1–47.

    КАС Статья Google ученый

  • Вайнштейн Н.Д. Процесс принятия меры предосторожности. J Health Psychol.1988; 7: 355–86.

    КАС Статья Google ученый

  • Айзен И. Теория запланированного поведения. Organ Behav Hum Decis Process. 1991; 50: 179–211.

    Артикул Google ученый

  • Кеннеди Р.Д., Спаффорд М.М., Бем И., Хаммонд Д., Фонг Г.Т., Борланд Р. Положительное влияние австралийских этикеток с предупреждением о «слепоте» табака: результаты опроса ITC в четырех странах. Clin Exp Optom.2012;95:590–8.

    Артикул Google ученый

  • Миллер CL, Hill DJ, Quester PG, Hiller JE. Влияние новых графических предупреждений на пачках сигарет в Австралии на убеждения и отношение курильщиков.Аус. Отметка. Дж. 2011; 19:181–8.

    Артикул Google ученый

  • Миллер CL, Quester PG, Hill DJ, Hiller JE. Запоминание курильщиками австралийских графических предупреждений на пачках сигарет и осведомленность о связанных с ними последствиях для здоровья, 2005–2008 гг. Общественное здравоохранение BMC. 2011;11:238.

    Артикул Google ученый

  • Уордл Х. Пикап Д., Ли Л., Холл Дж., Пикеринг К., Григ К., Муди К., Маккинтош А-М. Оценка воздействия графических предупреждений о вреде для здоровья на сигаретных пачках. 2011. http://phrc.lshtm.ac.uk/papers/PHRC_A6-08_Final_Report.pdf. По состоянию на 4 апреля 2019 г.

  • Thrasher JF, Pérez-Hernández R, Arillo-Santillán E, Barrientos-Gutiérrez I. На пути к осознанному потреблению табака в Мексике: влияние графических предупреждающих надписей на курильщиков.Salud Pública де Мехико. 2012;54:242–53.

    ПабМед ПабМед Центральный Google ученый

  • Чанг Ф.К., Чанг Ч.Х., Ю П.Т., Чао К. Ю. Влияние графических предупредительных надписей о сигаретах и ​​закона о бездымной среде на осведомленность о здоровье и намерения бросить курить на Тайване. Медицинское образование Res. 2011;26:179–91.

    Артикул Google ученый

  • Фательраман А.И., Ли Л., Борланд Р., Йонг Х.Х., Омар М., Аванг Р., Сирирассами Б., Фонг Г.Т., Хаммонд Д.Более строгие предупреждения в упаковках предсказывают отказ от курения чаще, чем более слабые: результаты опросов ITC в Малайзии и Таиланде. Тоб Индук Дис. 2013;11:20.

    Артикул Google ученый

  • Норман П., Коннор М., Белл Р. Теория запланированного поведения и отказа от курения. J Health Psychol. 1999;18(1):89–94.

    КАС Статья Google ученый

  • Диллард А.Дж., Маккол К.Д., Кляйн В.М.П.Нереалистичный оптимизм у курильщиков: последствия для поддержки мифа о курении и мотивации самозащиты. Сообщество здоровья J. 2006; 11:93–102.

    Артикул Google ученый

  • Костелло М.Дж., Кристин Л., Фонг Г.Т., Занна М.П., ​​Макдональд П.В. Воспринимаемый риск и отказ от курения: результаты опроса ITC в 4 странах. Am J Health Behav. 2012; 36: 681–92.

    Артикул Google ученый

  • Maddux JE, Rogers RW.Мотивация защиты и самоэффективность: пересмотренная теория призывов к страху и изменения отношения. J Exp Soc Psychol. 1983; 19: 469–79.

    Артикул Google ученый

  • Sansone GC, Raute LJ, Fong GT, Pednekar MS, Quah ACK, Bansal-Travers M, et al. Информация о воздействии на здоровье и намерениях бросить курить среди курильщиков в Индии: результаты пилотного исследования политики борьбы против табака (TCP) в Индии. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2012; 9: 564–78.

    Артикул Google ученый

  • Klesges RC, Grand S, Pascale RW, Klesges LM, Murphy M, Brown K, et al. Знания и убеждения относительно последствий курения сигарет и их связи со статусом курения в двухрасовой выборке. J Health Psychol. 1988; 7: 387–401.

    КАС Статья Google ученый

  • Браунсон Р.К., Джексон-Томпсон Дж., Уилкерсон Дж.К., Дэвис Дж.Р., Оуэнс Н.В., Фишер Э.Б.Демографические и социально-экономические различия в представлениях о влиянии курения на здоровье. Am J Общественное здравоохранение. 1992; 82: 99–103.

    КАС Статья Google ученый

  • Дризен П., Абдулла А.С., Наргис Н., Хуссейн AKMG, Фонг Г.Т., Томпсон М.Е. и др. Осведомленность о вреде для здоровья, связанном с употреблением табака, среди уязвимых групп населения в Бангладеш: результаты исследования Бангладеш, проведенного Международной организацией по борьбе против табака (ITC). Общественное здравоохранение Int J Environ Res.2016;13:848.

    Артикул Google ученый

  • van Mourik D-JA, Candel MJJM, Nagelhout GE, Willemsen MC, Fong GT, Hummel K и др. Поддержка запрета на выставление сигарет в точках продаж среди курильщиков: результаты опроса Международной организации по борьбе против табака (ITC) в Нидерландах. Общественное здравоохранение BMC. 2018;18:740.

    Артикул Google ученый

  • ван Моурик Д-Дж.А., Кандел М.Дж.Дж.М., Нагельхаут Г.Е., Виллемсен М.С., Йонг Х.Х., ван ден Путте Б. и др.Как предупреждения о вреде курения в новом Европейском союзе (иллюстрированные) влияют на попытки бросить курить и отказ от курения: результаты опросов Международной организации по борьбе против табака (ITC) в Нидерландах за 2016–2017 гг. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2019;16:4260.

    Артикул Google ученый

  • Томпсон М.Э., Фонг Г.Т., Хаммонд Д., Будро С., Дризен П., Хайланд А. и др. Методы исследования четырех стран Международной организации по борьбе против табака (ITC). Тоб Контроль. 2006;15:iii12–8.

    Артикул Google ученый

  • Дризен П. и Томпсон М. Сравнение мер политики в нескольких странах ИТЦ: корректировка выборки по времени.2011. https://www.itcproject.org/files/ITC_Technical_Report_time-in-sample-adjustment_Dec2011.pdf. По состоянию на 4 апреля 2019 г.

  • Баллинджер, Джорджия. Использование обобщенных оценочных уравнений для продольного анализа данных. Методы исследования органов. 2004; 7: 127–50.

    Артикул Google ученый

  • Ланг Т.А., Сецич М. Как сообщать статистические данные в медицине: аннотированные рекомендации для авторов, редакторов и рецензентов. Филадельфия: ACP Press; 2006.

    Google ученый

  • Borland R, Wilson N, Fong GT, Hammond D, Cummings KM, Yong H-H, et al. Влияние графических и текстовых предупреждений на пачки сигарет: результаты из четырех стран за пять лет. Тоб Контроль. 2009; 18: 358–64.

    КАС Статья Google ученый

  • Green AC, Kaai SC, Fong GT, Driezen P, Quah ACK, Burhoo P. Изучение эффективности графических предупреждений о вреде для здоровья на Маврикии: результаты исследования ITC Mauritius.Никотин Тоб Res. 2014;9:1240–7.

    Артикул Google ученый

  • Фестингер Л. Теория когнитивного диссонанса. Пало-Альто: издательство Стэнфордского университета; 1962.

    Google ученый

  • Оукс В., Чепмен С., Борланд Р., Балмфорд Дж., Троттер Л.«Пуленепробиваемые скептики в джунглях жизни»: какие убеждения о самоосвобождении от курения в наибольшей степени предсказывают отсутствие продвижения к отказу от курения? J Prev Med. 2004; 39: 776–82.

    Артикул Google ученый

  • Фишер Р.Дж. Предвзятость социальной желательности и обоснованность косвенного опроса. J Расход Res. 1993; 20: 303–15.

    Артикул Google ученый

  • Департамент здравоохранения и социальных служб (DHHS). Последствия курения для здоровья — 50 лет прогресса: отчет главного хирурга. Атланта, Джорджия: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр по профилактике хронических заболеваний и укреплению здоровья, Управление по вопросам курения и здоровья.2014. https://www.surgeongeneral.gov/library/reports/50-years-of-progress/full-report.pdf. По состоянию на 4 апреля 2019 г.

  • Урок 1: Что вы знаете об опасностях табака?

    Предварительная и послеоценочная оценка

     

    ЦЕЛЬ: Оценить знания ваших учащихся о вреде табака до и после использования этой программы. ПРИМЕЧАНИЕ. Учителя могут отправлять предварительные и итоговые тесты учащихся, чтобы получить шанс получить подарочные сертификаты и книги Scholastic (подробности [PDF]).

    СТАНДАРТЫ:

    • Поддерживает более высокие стандарты в области медицинских и жизненных навыков, научной грамотности и английского языка
    • Загрузить таблицу стандартов (PDF), охватывающую NSES, NGSS и Common Core :

      ВЕСЬ ПЛАКАТ:  Обсуждения до и после урока

      ВОПРОСЫ НА КРИТИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ:

      табак?

      После использования материалов программы попросите учащихся снова пройти тест.Если вы отправите свои заполненные предварительные и итоговые оценки в Scholastic, вы можете быть зарегистрированы для получения подарочных карт и книг Scholastic (подробности [PDF]).

      Спросите учащихся: Какие факты о табаке удивили вас больше всего? Как вы можете использовать эту информацию, чтобы защитить себя и окружающих? (Знание фактов поможет вам принимать здоровые решения о табаке, такие как держаться подальше от курящих людей и не начинать курить. Людей будет легче убедить бросить курить или употреблять табак, если они будут располагать фактами о его опасности.)

      РАСШИРЕНИЯ:

      Обратитесь к дополнительным инструментам (PDF) за дополнительными ресурсами для поддержки уроков «Get Smart About Tobacco»:

      • Исходная информация и факты
      • Академический и предметный словарь
      • Подсказки
      • Предложения по чтению парного текста
      • Таблица стандартов для 3–5 классов

      Дополнительные рабочие листы (в формате PDF) (включают обзор и ключ для ответов) рекомендуются для использования в конце программы, но могут использоваться в любое время. точку, чтобы расширить знания, которые учащиеся получили из «Узнай о табаке с умом».»

       

      FAMILY CONNECTIONS:

      Печатное руководство по семейным ресурсам (PDF) может помочь расширить обучение за пределами классной комнаты. Мы рекомендуем вам отправлять материалы домой вместе с учащимися, чтобы способствовать обсуждениям, которые могут помочь защитить учащихся от опасностей, связанных с Табак.


    • 60 Программа Оценка программы:

      Мы хотим услышать от вас! Помогите нам оценить эту программу — и быть введенным, чтобы получить схемы схемы и книги!

      Дополнительные ресурсы:



      Для взрослых

       

      Источники для плаката/учебного пособия : Центры по контролю и профилактике заболеваний: (2013) «Обзор рискованного поведения молодежи.Громыш-Кальковска и др., Ann Univ Mariae Curie Sklodowska Med : (2002) «Вкусовое восприятие курильщиков сигарет». Джамал и др., MMWR : (2014) «Существующее курение сигарет среди взрослых — США, 2005–2013 годы». Matt et al., Environ Health Perspect : (2011) «Табачный дым из третьих рук: новые данные и аргументы в пользу программы междисциплинарных исследований». Национальный центр статистики здравоохранения: (1965–2011 гг.) «Национальное обследование состояния здоровья». Министерство здравоохранения и социальных служб США: (2014 г.) «Последствия курения для здоровья — 50 лет прогресса: отчет главного хирурга»; (2012) «Профилактика употребления табака среди молодежи и молодых людей: отчет главного хирурга»; (2006) «Последствия для здоровья непреднамеренного воздействия табачного дыма: отчет главного хирурга»; (2000) «Сокращение употребления табака: отчет главного хирурга.

      Информирование молодежи о вреде курения

      Курение сигарет всегда привлекало детей, стремящихся попробовать поведение взрослых. Но приобретение этой привычки в детстве может иметь длительные и разрушительные последствия. Респираторные терапевты могут сыграть большую роль в том, чтобы меньше детей перенимали эту привычку и в конечном итоге заболевали заболеванием, связанным с курением.

      Борьба с никотиновой зависимостью

      «В целом молодые люди думают, что они непобедимы и что курение не повлияет на них», — сказала Сьюзан Ринальдо Галло, MEd, RRT, FAARC, из Duke Health в Дареме, Северная Каролина. «Поэтому рассказывать им о вредных последствиях, которые могут произойти через 20 или 30 лет в будущем, не очень эффективно».

      Сосредоточение внимания на других вредных аспектах курения, таких как его склонность вызывать неприятный запах изо рта и связанные с этим расходы, может оказать большее влияние на нашу молодежь. Но с ростом использования электронных сигарет Ринальдо Галло считает, что любое обсуждение курения должно также включать объяснение никотиновой зависимости.

      «Очень важно информировать молодежь об опасностях всех аспектов табака и электронных систем доставки никотина (ЭСДН), таких как электронные сигареты», — сказал Ринальдо Галло.«При более широком использовании этих систем существует опасность нормализовать эту привычку».

      Ринальдо Галло отмечает, что традиционное курение сигарет сократилось примерно до 16 процентов населения, но ЭСДН находятся на подъеме, и никто на самом деле не знает, насколько они опасны.

      «Факты таковы, что электронные сигареты безопаснее, чем традиционные горючие сигареты, потому что они не содержат большинства канцерогенных компонентов традиционных сигарет. Однако никому не известны долгосрочные вредные последствия электронных сигарет», — сказала она.«Мы знаем, что они содержат никотин, который вызывает сердечные заболевания и вызывает сильную зависимость».

      Она также отмечает, что электронные сигареты могут служить воротами к традиционному употреблению сигарет.

      Новая серия рабочих книг

      Совершенно очевидно, что просвещение детей о вредных последствиях курения требует скоординированного подхода, и Мэриэнн Гладфелтер, бакалавр искусств, RRT, в настоящее время обеспечивает его. Она и ее партнеры недавно запустили веб-сайт под названием Курить совсем не круто , который предлагает учебные пособия и DVD для преподавателей K-5.

      «Много лет назад Неделя респираторной помощи пробудила во мне интерес к общественной работе, которая привела к просвещению детей об опасностях курения», — говорится в New Jersey RT. «Создание бесплатных образовательных материалов произошло по запросу нескольких государственных школ».

      Как вы будете отмечать #RCWEEK18? Получите свое снаряжение и начните планировать сегодня !

      Работая с небольшой группой добровольцев, вместе со школьным администратором, который разработал планы уроков, включенные в бесплатные ресурсы, Гладфелтер написал содержание для рабочих тетрадей и провел краудфандинговую кампанию, чтобы собрать достаточно денег для завершения проекта.

      Каждая рабочая тетрадь начинается с введения автора, описывающего свою роль респираторного терапевта.

      Рабочие тетради предназначены для детей всех классов. Например, детсадовцы узнают, где в теле расположены легкие, как они ими дышат и как курение может сделать их красивые розовые легкие коричневыми. В пятом классе дети анализируют, чему они научились в рамках программы за последние пять лет, а затем их просят жить без табачного дыма.

      Ищете больше? Ознакомьтесь с «Образ жизни без табака» в AARConnect или AARC Tobacco Resources !

      Для Гладфелтер разработка этой программы и использование этих рабочих тетрадей в школах помогли ей принести пользу своему сообществу.

      Электронная почта [email protected] с вопросами или комментариями, мы будем рады услышать от вас.

      Хизер Уилден — менеджер по связям с общественностью AARC, где она разрабатывает стратегический контент для ассоциации и респираторных терапевтов во всем мире.Свяжитесь с ней по связям с общественностью и рассказам по Twitter или LinkedIn . Когда она не работает, вы можете увидеть, как она ведет подкасты со своим мужем, исследует новые пешеходные маршруты, фотографирует и проводит время со своей семьей.

      Опасности пассивного курения | ПедиаТраст

      Даже если вы не курите, вдыхание чужого дыма тоже может быть смертельным. Пассивное курение является причиной около 3000 смертей от рака легких и десятков тысяч смертей от сердечных заболеваний среди некурящих взрослых в Соединенных Штатах каждый год.

      Миллионы детей вдыхают пассивный дым в собственных домах. Пассивное курение может быть особенно вредным для здоровья ваших детей, потому что их легкие все еще развиваются. Если вы курите рядом со своими детьми или они подвергаются пассивному курению в других местах, они могут быть в большей опасности, чем вы думаете. Дети, чьи родители курят только на улице, по-прежнему подвергаются воздействию химических веществ пассивного курения. Лучший способ устранить это воздействие — бросить курить.

      Узнайте больше, чтобы узнать об опасностях пассивного курения и о том, как создать среду, свободную от табачного дыма, для ваших детей.

      Что такое пассивное курение?

      Пассивное курение (также известное как табачный дым в окружающей среде) — это дым, который выдыхает курильщик и который исходит от кончика горящих сигарет, трубок и сигар. Он содержит около 4000 химических веществ. Многие из этих химических веществ опасны; известно, что более 50 вызывают рак. Каждый раз, когда дети вдыхают пассивный дым, они подвергаются воздействию этих химических веществ.

      Примечание: Американская академия педиатрии провела исследование воздействия табачного дыма и обнаружила, что он также вреден. Табачный дым — это оставшийся дым — вредные токсины, которые остаются в местах, где люди курили ранее. Табачный дым можно обнаружить в стенах бара, обивке сидений автомобиля или даже в волосах ребенка после того, как рядом с ребенком курит воспитатель.

      Ваш развивающийся ребенок и дым

      Если вы курите или подвергаетесь пассивному курению во время беременности, ваш ребенок также подвергается воздействию вредных химических веществ. Это может привести ко многим серьезным проблемам со здоровьем, включая

      • Выкидыш

      • Преждевременные роды (рожденные недоразвитыми)

      • Меньшая масса тела при рождении, чем ожидалось (возможно, это означает, что ребенок менее здоров)

      • Синдром внезапной детской смерти (СВДС)

      • Проблемы с обучением и синдром дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ)

      Чем дольше беременная женщина курит или подвергается воздействию табачного дыма, тем выше риск для здоровья. Отказ от курения в любое время во время беременности помогает — конечно, чем раньше, тем лучше. Все беременные женщины должны держаться подальше от пассивного курения и просить курильщиков не курить в их присутствии.

      Пассивное курение и здоровье ваших детей

      Младенцы имеют более высокий риск СВДС, если они подвергаются пассивному курению. У детей более высокий риск серьезных проблем со здоровьем, или проблемы могут усугубиться. У детей, которые вдыхают пассивный курильщик, может быть больше

      Дети курильщиков чаще кашляют и хрипят, им труднее переносить простуду.Они пропускают еще много школьных дней. Пассивное курение может вызвать другие симптомы, включая заложенность носа, головную боль, боль в горле, раздражение глаз и хрипоту.

      Дети, страдающие астмой, особенно чувствительны к пассивному курению. Это может вызвать больше приступов астмы, и приступы могут быть более серьезными, требующими поездок в больницу.

      Долгосрочные последствия пассивного курения

      Дети, которые растут с курящими родителями, чаще сами курят. У курящих детей и подростков возникают те же проблемы со здоровьем, что и у взрослых. Пассивное курение может вызвать проблемы у детей в более позднем возрасте, включая

      Пассивное курение повсюду

      Дети могут подвергаться пассивному курению во многих местах. Даже если в вашем доме нет курильщиков, ваши дети все равно могут подвергаться пассивному курению. Места включают

      • В машине или автобусе

      • В детском саду или школе

      • В доме няни

      • В гостях у друга или родственника

      • В ресторане

      • В торговом центре

      • На спортивных мероприятиях или концертах

      • В парках или на игровых площадках

      Создание среды, свободной от табачного дыма

      Вот советы, которые могут помочь вашим детям избежать пассивного курения:

      • Подать пример. Если вы курите, бросьте сегодня! Если ваши дети увидят, что вы курите, они, возможно, захотят попробовать это, и они тоже могут вырасти курящими. Если дома есть сигареты, дети с большей вероятностью будут экспериментировать с курением — это первый шаг к зависимости.

      • Удаляйте детей из мест, где разрешено курение, даже если никто не курит, пока вы там находитесь. Химические вещества из дыма можно обнаружить на поверхностях в комнатах через несколько дней после курения.

      • Сделайте свой дом свободным от табачного дыма. Пока вы не сможете бросить курить, не курите в своем доме и не курите рядом с детьми, даже если вы находитесь на улице. Не тушите пепельницы. Помните, что воздух течет по всему дому, поэтому курение даже в одной комнате позволяет дыму распространяться повсюду.

      • Сделайте свой автомобиль бездымным. Не курите в машине, пока не решите бросить курить.Открытых окон недостаточно, чтобы очистить воздух.

      • Выберите няню, которая не курит. Даже если няня курит на улице, ваши дети подвергаются риску. Подумайте о том, чтобы сменить няню, чтобы создать для ваших детей среду, свободную от табачного дыма.

      • Поощрять отказ от табака в детских садах и школах. Помогите детским садам или школам ваших детей, включая открытые площадки и комнаты отдыха для учителей, отказаться от табака.Привлекайте своих детей к борьбе против табака в школах!

      Важный выбор

      Если вы курите, одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать для своего здоровья и здоровья своих детей, — это бросить курить. Отказ от курения — лучший способ уберечь детей от пассивного курения.

      Может быть трудно бросить. Поговорите со своим врачом, если вам нужна помощь. Есть много безрецептурных и отпускаемых по рецепту лекарств, которые могут помочь вам бросить курить.Кроме того, вам может быть полезно записаться на курсы по отказу от курения. Позвоните по номеру 1-800-QUIT-NOW (800/784-8669) или обратитесь в Американскую ассоциацию легких, Американскую кардиологическую ассоциацию или Американское онкологическое общество для получения дополнительной информации о группах поддержки, где вы живете.

      Родители должны приложить все усилия, чтобы оградить своих детей от курильщиков и пассивного курения. Родители, которые курят, должны бросить курить ради своего здоровья и здоровья своих детей.

      Пожарная безопасность

      Дети могут обжечься или стать причиной пожара, играя с зажженными сигаретами, зажигалками или спичками.Многие из этих пожаров вызваны детьми младше 5 лет. Особенно опасны зажигалки. Хотя бутановые зажигалки должны быть защищены от детей, они не защищены от детей. Вот советы, которые помогут уберечь ваших детей от травм.

      • Никогда не позволяйте никому курить, держа на руках ребенка.

      • Никогда не оставляйте зажженную сигарету, сигару или трубку внутри или снаружи.

      • Храните спички и зажигалки в недоступном для детей месте.

      • Помните, что защита от детей не означает защиту от детей.

      Ресурсы

      Для получения дополнительной информации об употреблении табака прочтите книгу «Табак: откровенный разговор для подростков и риски употребления табака» Американской академии педиатрии (AAP). Другие ресурсы включают

      Центр передового опыта Джулиуса Б. Ричмонда AAP

      www2.aap.org/richmondcenter/Parents_Families.html

      Инициатива правды

      www.becomeanex.org

      Smokefree.gov

      800/ВЫЙТИ СЕЙЧАС (800/784-8669)

      www.smokefree.gov

      Центры по контролю и профилактике заболеваний

      www.cdc.gov/tobacco/quit_smoking

      Американская ассоциация легких

      800/ЛЕГКИЕ-США (800/586-4872)

      www.легкие.org

      Американское онкологическое общество

      800/ACS-2345 (800/227-2345)

      www.cancer.org

      Американская кардиологическая ассоциация

      800/AHA-США-1 (800/242-8721)

      www.heart.org

      Surgeon General Report Consumer Booklet «Профилактика употребления табака среди молодежи и молодых людей»

      www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/sgr/2012/consumer_booklet/pdfs/consumer.pdf

      Список ресурсов не означает одобрения Американской академией педиатрии (AAP). AAP не несет ответственности за содержание внешних ресурсов. Информация актуальна на момент публикации.

      Информация, содержащаяся в этой публикации, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать на основе отдельных фактов и обстоятельств.

      © Американская академия педиатрии, 2010 г., обновлено 07/2016. Все права защищены.

      AAP Feed запущен 05.03.2022, 2:20:31. Последнее изменение информации о статье: 24.01.2022, 6:59:16.

      Опасности пассивного курения | Партнеры по детскому здоровью

      Даже если вы не курите, вдыхание чужого дыма тоже может быть смертельным. Пассивное курение является причиной около 3000 смертей от рака легких и десятков тысяч смертей от сердечных заболеваний среди некурящих взрослых в Соединенных Штатах каждый год.

      Миллионы детей вдыхают пассивный дым в собственных домах. Пассивное курение может быть особенно вредным для здоровья ваших детей, потому что их легкие все еще развиваются. Если вы курите рядом со своими детьми или они подвергаются пассивному курению в других местах, они могут быть в большей опасности, чем вы думаете. Дети, чьи родители курят только на улице, по-прежнему подвергаются воздействию химических веществ пассивного курения. Лучший способ устранить это воздействие — бросить курить.

      Узнайте больше, чтобы узнать об опасностях пассивного курения и о том, как создать среду, свободную от табачного дыма, для ваших детей.

      Что такое пассивное курение?

      Пассивное курение (также известное как табачный дым в окружающей среде) — это дым, который выдыхает курильщик и который исходит от кончика горящих сигарет, трубок и сигар. Он содержит около 4000 химических веществ. Многие из этих химических веществ опасны; известно, что более 50 вызывают рак. Каждый раз, когда дети вдыхают пассивный дым, они подвергаются воздействию этих химических веществ.

      Примечание: Американская академия педиатрии провела исследование воздействия табачного дыма и обнаружила, что он также вреден.Табачный дым — это оставшийся дым — вредные токсины, которые остаются в местах, где люди курили ранее. Табачный дым можно обнаружить в стенах бара, обивке сидений автомобиля или даже в волосах ребенка после того, как рядом с ребенком курит воспитатель.

      Ваш развивающийся ребенок и дым

      Если вы курите или подвергаетесь пассивному курению во время беременности, ваш ребенок также подвергается воздействию вредных химических веществ. Это может привести ко многим серьезным проблемам со здоровьем, включая

      • Выкидыш

      • Преждевременные роды (рожденные недоразвитыми)

      • Меньшая масса тела при рождении, чем ожидалось (возможно, это означает, что ребенок менее здоров)

      • Синдром внезапной детской смерти (СВДС)

      • Проблемы с обучением и синдром дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ)

      Чем дольше беременная женщина курит или подвергается воздействию табачного дыма, тем выше риск для здоровья.Отказ от курения в любое время во время беременности помогает — конечно, чем раньше, тем лучше. Все беременные женщины должны держаться подальше от пассивного курения и просить курильщиков не курить в их присутствии.

      Пассивное курение и здоровье ваших детей

      Младенцы имеют более высокий риск СВДС, если они подвергаются пассивному курению. У детей более высокий риск серьезных проблем со здоровьем, или проблемы могут усугубиться. У детей, которые вдыхают пассивный курильщик, может быть больше

      Дети курильщиков чаще кашляют и хрипят, им труднее переносить простуду.Они пропускают еще много школьных дней. Пассивное курение может вызвать другие симптомы, включая заложенность носа, головную боль, боль в горле, раздражение глаз и хрипоту.

      Дети, страдающие астмой, особенно чувствительны к пассивному курению. Это может вызвать больше приступов астмы, и приступы могут быть более серьезными, требующими поездок в больницу.

      Долгосрочные последствия пассивного курения

      Дети, которые растут с курящими родителями, чаще сами курят.У курящих детей и подростков возникают те же проблемы со здоровьем, что и у взрослых. Пассивное курение может вызвать проблемы у детей в более позднем возрасте, включая

      Пассивное курение повсюду

      Дети могут подвергаться пассивному курению во многих местах. Даже если в вашем доме нет курильщиков, ваши дети все равно могут подвергаться пассивному курению. Места включают

      • В машине или автобусе

      • В детском саду или школе

      • В доме няни

      • В гостях у друга или родственника

      • В ресторане

      • В торговом центре

      • На спортивных мероприятиях или концертах

      • В парках или на игровых площадках

      Создание среды, свободной от табачного дыма

      Вот советы, которые могут помочь вашим детям избежать пассивного курения:

      • Подать пример. Если вы курите, бросьте сегодня! Если ваши дети увидят, что вы курите, они, возможно, захотят попробовать это, и они тоже могут вырасти курящими. Если дома есть сигареты, дети с большей вероятностью будут экспериментировать с курением — это первый шаг к зависимости.

      • Удаляйте детей из мест, где разрешено курение, даже если никто не курит, пока вы там находитесь. Химические вещества из дыма можно обнаружить на поверхностях в комнатах через несколько дней после курения.

      • Сделайте свой дом свободным от табачного дыма. Пока вы не сможете бросить курить, не курите в своем доме и не курите рядом с детьми, даже если вы находитесь на улице. Не тушите пепельницы. Помните, что воздух течет по всему дому, поэтому курение даже в одной комнате позволяет дыму распространяться повсюду.

      • Сделайте свой автомобиль бездымным. Не курите в машине, пока не решите бросить курить.Открытых окон недостаточно, чтобы очистить воздух.

      • Выберите няню, которая не курит. Даже если няня курит на улице, ваши дети подвергаются риску. Подумайте о том, чтобы сменить няню, чтобы создать для ваших детей среду, свободную от табачного дыма.

      • Поощрять отказ от табака в детских садах и школах. Помогите детским садам или школам ваших детей, включая открытые площадки и комнаты отдыха для учителей, отказаться от табака.Привлекайте своих детей к борьбе против табака в школах!

      Важный выбор

      Если вы курите, одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать для своего здоровья и здоровья своих детей, — это бросить курить. Отказ от курения — лучший способ уберечь детей от пассивного курения.

      Может быть трудно бросить. Поговорите со своим врачом, если вам нужна помощь. Есть много безрецептурных и отпускаемых по рецепту лекарств, которые могут помочь вам бросить курить.Кроме того, вам может быть полезно записаться на курсы по отказу от курения. Позвоните по номеру 1-800-QUIT-NOW (800/784-8669) или обратитесь в Американскую ассоциацию легких, Американскую кардиологическую ассоциацию или Американское онкологическое общество для получения дополнительной информации о группах поддержки, где вы живете.

      Родители должны приложить все усилия, чтобы оградить своих детей от курильщиков и пассивного курения. Родители, которые курят, должны бросить курить ради своего здоровья и здоровья своих детей.

      Пожарная безопасность

      Дети могут обжечься или стать причиной пожара, играя с зажженными сигаретами, зажигалками или спичками.Многие из этих пожаров вызваны детьми младше 5 лет. Особенно опасны зажигалки. Хотя бутановые зажигалки должны быть защищены от детей, они не защищены от детей. Вот советы, которые помогут уберечь ваших детей от травм.

      • Никогда не позволяйте никому курить, держа на руках ребенка.

      • Никогда не оставляйте зажженную сигарету, сигару или трубку внутри или снаружи.

      • Храните спички и зажигалки в недоступном для детей месте.

      • Помните, что защита от детей не означает защиту от детей.

      Ресурсы

      Для получения дополнительной информации об употреблении табака прочтите книгу «Табак: откровенный разговор для подростков и риски употребления табака» Американской академии педиатрии (AAP). Другие ресурсы включают

      Центр передового опыта Джулиуса Б. Ричмонда AAP

      www2.aap.org/richmondcenter/Parents_Families.html

      Инициатива правды

      www.becomeanex.org

      Smokefree.gov

      800/ВЫЙТИ СЕЙЧАС (800/784-8669)

      www.smokefree.gov

      Центры по контролю и профилактике заболеваний

      www.cdc.gov/tobacco/quit_smoking

      Американская ассоциация легких

      800/ЛЕГКИЕ-США (800/586-4872)

      www.легкие.org

      Американское онкологическое общество

      800/ACS-2345 (800/227-2345)

      www.cancer.org

      Американская кардиологическая ассоциация

      800/AHA-США-1 (800/242-8721)

      www.heart.org

      Surgeon General Report Consumer Booklet «Профилактика употребления табака среди молодежи и молодых людей»

      www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/sgr/2012/consumer_booklet/pdfs/consumer.pdf

      Список ресурсов не означает одобрения Американской академией педиатрии (AAP). AAP не несет ответственности за содержание внешних ресурсов. Информация актуальна на момент публикации.

      Информация, содержащаяся в этой публикации, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать на основе отдельных фактов и обстоятельств.

      © Американская академия педиатрии, 2010 г., обновлено 07/2016. Все права защищены.

      AAP Feed запущен 05.03.2022, 2:20:31. Последнее изменение информации о статье: 24.01.2022, 6:59:16.

      Опасности курения | Институт Рэнд Ай

      Каковы риски курения для курильщиков?

      Курение сигарет является основной причиной предотвратимой смертности в США. В среднем курильщики умирают на 5-10 лет раньше, чем некурящие.

      Курение увеличивает риск многих проблем со здоровьем, таких как:

      • рак легких (большинство больных раком легких — курильщики или люди, живущие с курильщиками)
      • другие заболевания легких, такие как эмфизема и астма; простуды и другие респираторные инфекции чаще
      • другие виды рака, такие как рак пищевода, полости рта, шейки матки или мочевого пузыря
      • болезнь сердца или кровеносных сосудов, высокое кровяное давление и инсульт
      • диабет и высокий уровень холестерина
      • язвы, переломы бедра
      • В глазах курение было связано с повышенным риском возрастной дегенерации желтого пятна (ARMD)

      Курение влияет на беременных женщин и их нерожденных детей.Если вы курите во время беременности:

      • У вас повышенный риск потерять ребенка во время беременности.
      • Ваш ребенок может иметь низкий вес при рождении.
      • У вашего ребенка могут быть проблемы с дыханием при рождении; у ребенка может быть больше респираторных инфекций, ушных инфекций, астмы и синдрома дефицита внимания (СДВГ)
      • У вашего ребенка повышен риск смерти от СВДС (синдрома внезапной детской смерти).

      Чем больше сигарет вы выкуриваете каждый день, тем выше риск заболевания.Переход с сигарет на трубку или сигары может не снизить риск заболевания, если вы продолжите вдыхать дым. Курильщики сигар и трубок подвержены такому же риску рака рта, губ, гортани и пищевода, как и курильщики сигарет. К счастью, если вы бросите курить, многие из этих рисков уменьшатся.

       

      Чем опасно курение для некурящих?

      Воздействие табачного дыма опасно для детей и других некурящих.

      Термин «пассивное курение» используется для обозначения дыма, вдыхаемого некурящими.Это смесь дыма, выделяемого горящим концом сигареты, трубки или сигары, и дыма, выдыхаемого из легких курильщика. Нахождение рядом с курящим человеком называется пассивным курением. Если вы регулярно находитесь рядом с кем-то, кто выкуривает хотя бы несколько сигарет в день, ваши риски медицинских проблем аналогичны повышенным рискам для курильщиков. Некурящий в очень накуренном помещении в течение 1 часа с несколькими курильщиками вдыхает столько же вредных химических веществ, сколько и тот, кто выкурил 10 и более сигарет.

       

      Курение: как бросить

      Как узнать, что у меня никотиновая зависимость?

      Если вы когда-либо пытались бросить курить, но не можете, испытываете сильную тягу к курению, вам трудно концентрироваться или вы раздражительны из-за того, что не курили, то у вас никотиновая зависимость. Это физическая зависимость, которая изменяет химический состав вашего тела, так что вы чувствуете себя так, когда не курите. Может быть трудно остановиться, но отказ от курения — одно из лучших решений, которое вы когда-либо принимаете.Возможно, вам придется попробовать много раз, прежде чем вы это сделаете. Никогда не говорите: «Я не могу». Продолжайте пытаться.

       

      Как выйти?

      Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы бросить курить:

      • Установите дату выхода. Установите дату, когда вы бросите курить. Не покупайте сигареты, которые пронесут вас в последний день.
      • Выбросьте сигареты. Не позволяйте легко снова начать курить. Если у вас дома есть сигареты, вы можете выкурить одну, потом другую и третью.
      • Получите поддержку от семьи и друзей. Попросите их поддержки. Попросите их не предлагать вам сигареты. Скорее всего, многие из ваших друзей тоже курят. Попросите их о помощи. Вам помогут верные друзья.
      • Проводите время с людьми, которые не курят. Думайте о себе как о некурящем. Не ходите в места, где много курящих, например, на вечеринки или в бары. Сидите в ресторанах для некурящих.
      • Делайте то, что не связано с курением или с курильщиками.Возможно, вы захотите посетить новый клуб или какое-либо мероприятие в школе. Подумайте о том, чтобы устроиться на работу, где другие люди, которые не курят, также работают.
      • Запустить программу упражнений. Когда вы станете лучше, вы не захотите никотиновых эффектов в своем теле. Регулярные физические упражнения помогут вам не набрать вес. Это также может помочь вам чувствовать себя менее подавленным, если у вас легкая депрессия.
      • Займись делом. Вы можете обнаружить, что не знаете, что делать со своими руками. Вы можете читать или рисовать, чинить вещи, делать пластиковые модели или собирать пазлы.Вы также можете привыкнуть к тому, что что-то находится у вас во рту. Вы можете жевать жвачку или есть морковь или сельдерей.
      • Займитесь новыми делами. Научитесь расслабляться и справляться со стрессом, например, занимаясь спортом или прогуливаясь с семьей или друзьями. Присоединяйтесь к группе или посещайте занятия в интересующих вас областях, таких как искусство, музыка или другое хобби. Станьте волонтером в своем сообществе.
      • Присоединяйтесь к программе по отказу от курения. Вам может быть легче бросить курить, если у вас есть поддержка группы.
      • Подумайте об использовании никотиновой жевательной резинки или пластырей.Никотин — это наркотик в табаке, от которого трудно отказаться. Никотиновая жевательная резинка или пластыри помогут снизить тягу к никотину. Вы можете приобрести никотиновую жевательную резинку или пластыри в аптеке. Вам не нужен рецепт.
      • Подумайте о том, чтобы попросить у врача лекарство, отпускаемое по рецепту. Доступны лекарства, такие как Zyban или Chantix, которые помогут вам бросить курить.

       

      Как я буду себя чувствовать после того, как уйду?

      Симптомы отмены никотина могут быть интенсивными, особенно в течение первых 72 часов после последнего употребления табака.Когда вы бросите курить, у вас могут появиться симптомы отмены, такие как:

      • раздражительность
      • дрожь
      • проблемы с концентрацией внимания
      • проблемы со сном
      • повышенный аппетит
      • повышенная тяга к никотину.

      Последствия отказа от никотина различны для каждого человека. Симптомы постепенно улучшаются в течение следующих нескольких недель или месяцев. Повесить там. Большинство людей больше не ощущают последствий абстиненции через 6–8 недель после отказа от курения.

      Когда симптомы отмены исчезнут, вы начнете чувствовать себя все лучше и лучше. Вы получите:

      • иметь больше энергии
      • дышать легче
      • имеют меньше рисков для здоровья (рак, болезни сердца)
      • улучшают кровоток и кожу.
      • сэкономить много денег
      • больше не будет рабом никотина.

      Вы можете научиться жить без сигарет в повседневной жизни. Можно бросить и бросить навсегда.

      опасностей пассивного курения | Живокость и Новато, Калифорния

      Даже если вы не курите, вдыхание чужого дыма тоже может быть смертельным.Пассивное курение является причиной около 3000 смертей от рака легких и десятков тысяч смертей от сердечных заболеваний среди некурящих взрослых в Соединенных Штатах каждый год.

      Миллионы детей вдыхают пассивный дым в собственных домах. Пассивное курение может быть особенно вредным для здоровья ваших детей, потому что их легкие все еще развиваются. Если вы курите рядом со своими детьми или они подвергаются пассивному курению в других местах, они могут быть в большей опасности, чем вы думаете.Дети, чьи родители курят только на улице, по-прежнему подвергаются воздействию химических веществ пассивного курения. Лучший способ устранить это воздействие — бросить курить.

      Узнайте больше, чтобы узнать об опасностях пассивного курения и о том, как создать среду, свободную от табачного дыма, для ваших детей.

      Что такое пассивное курение?

      Пассивное курение (также известное как табачный дым в окружающей среде) — это дым, который выдыхает курильщик и который исходит от кончика горящих сигарет, трубок и сигар.Он содержит около 4000 химических веществ. Многие из этих химических веществ опасны; известно, что более 50 вызывают рак. Каждый раз, когда дети вдыхают пассивный дым, они подвергаются воздействию этих химических веществ.

      Примечание: Американская академия педиатрии провела исследование воздействия табачного дыма и обнаружила, что он также вреден. Табачный дым — это оставшийся дым — вредные токсины, которые остаются в местах, где люди курили ранее. Табачный дым можно обнаружить в стенах бара, обивке сидений автомобиля или даже в волосах ребенка после того, как рядом с ребенком курит воспитатель.

      Ваш развивающийся ребенок и дым

      Если вы курите или подвергаетесь пассивному курению во время беременности, ваш ребенок также подвергается воздействию вредных химических веществ. Это может привести ко многим серьезным проблемам со здоровьем, включая

      • Выкидыш

      • Преждевременные роды (рожденные недоразвитыми)

      • Меньшая масса тела при рождении, чем ожидалось (возможно, это означает, что ребенок менее здоров)

      • Синдром внезапной детской смерти (СВДС)

      • Проблемы с обучением и синдром дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ)

      Чем дольше беременная женщина курит или подвергается воздействию табачного дыма, тем выше риск для здоровья.Отказ от курения в любое время во время беременности помогает — конечно, чем раньше, тем лучше. Все беременные женщины должны держаться подальше от пассивного курения и просить курильщиков не курить в их присутствии.

      Пассивное курение и здоровье ваших детей

      Младенцы имеют более высокий риск СВДС, если они подвергаются пассивному курению. У детей более высокий риск серьезных проблем со здоровьем, или проблемы могут усугубиться. У детей, которые вдыхают пассивный курильщик, может быть больше

      Дети курильщиков чаще кашляют и хрипят, им труднее переносить простуду.Они пропускают еще много школьных дней. Пассивное курение может вызвать другие симптомы, включая заложенность носа, головную боль, боль в горле, раздражение глаз и хрипоту.

      Дети, страдающие астмой, особенно чувствительны к пассивному курению. Это может вызвать больше приступов астмы, и приступы могут быть более серьезными, требующими поездок в больницу.

      Долгосрочные последствия пассивного курения

      Дети, которые растут с курящими родителями, чаще сами курят.У курящих детей и подростков возникают те же проблемы со здоровьем, что и у взрослых. Пассивное курение может вызвать проблемы у детей в более позднем возрасте, включая

      Пассивное курение повсюду

      Дети могут подвергаться пассивному курению во многих местах. Даже если в вашем доме нет курильщиков, ваши дети все равно могут подвергаться пассивному курению. Места включают

      • В машине или автобусе

      • В детском саду или школе

      • В доме няни

      • В гостях у друга или родственника

      • В ресторане

      • В торговом центре

      • На спортивных мероприятиях или концертах

      • В парках или на игровых площадках

      Создание среды, свободной от табачного дыма

      Вот советы, которые могут помочь вашим детям избежать пассивного курения:

      • Подать пример. Если вы курите, бросьте сегодня! Если ваши дети увидят, что вы курите, они, возможно, захотят попробовать это, и они тоже могут вырасти курящими. Если дома есть сигареты, дети с большей вероятностью будут экспериментировать с курением — это первый шаг к зависимости.

      • Удаляйте детей из мест, где разрешено курение, даже если никто не курит, пока вы там находитесь. Химические вещества из дыма можно обнаружить на поверхностях в комнатах через несколько дней после курения.

      • Сделайте свой дом свободным от табачного дыма. Пока вы не сможете бросить курить, не курите в своем доме и не курите рядом с детьми, даже если вы находитесь на улице. Не тушите пепельницы. Помните, что воздух течет по всему дому, поэтому курение даже в одной комнате позволяет дыму распространяться повсюду.

      • Сделайте свой автомобиль бездымным. Не курите в машине, пока не решите бросить курить.Открытых окон недостаточно, чтобы очистить воздух.

      • Выберите няню, которая не курит. Даже если няня курит на улице, ваши дети подвергаются риску. Подумайте о том, чтобы сменить няню, чтобы создать для ваших детей среду, свободную от табачного дыма.

      • Поощрять отказ от табака в детских садах и школах. Помогите детским садам или школам ваших детей, включая открытые площадки и комнаты отдыха для учителей, отказаться от табака.Привлекайте своих детей к борьбе против табака в школах!

      Важный выбор

      Если вы курите, одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать для своего здоровья и здоровья своих детей, — это бросить курить. Отказ от курения — лучший способ уберечь детей от пассивного курения.

      Может быть трудно бросить. Поговорите со своим врачом, если вам нужна помощь. Есть много безрецептурных и отпускаемых по рецепту лекарств, которые могут помочь вам бросить курить.Кроме того, вам может быть полезно записаться на курсы по отказу от курения. Позвоните по номеру 1-800-QUIT-NOW (800/784-8669) или обратитесь в Американскую ассоциацию легких, Американскую кардиологическую ассоциацию или Американское онкологическое общество для получения дополнительной информации о группах поддержки, где вы живете.

      Родители должны приложить все усилия, чтобы оградить своих детей от курильщиков и пассивного курения. Родители, которые курят, должны бросить курить ради своего здоровья и здоровья своих детей.

      Пожарная безопасность

      Дети могут обжечься или стать причиной пожара, играя с зажженными сигаретами, зажигалками или спичками.Многие из этих пожаров вызваны детьми младше 5 лет. Особенно опасны зажигалки. Хотя бутановые зажигалки должны быть защищены от детей, они не защищены от детей. Вот советы, которые помогут уберечь ваших детей от травм.

      • Никогда не позволяйте никому курить, держа на руках ребенка.

      • Никогда не оставляйте зажженную сигарету, сигару или трубку внутри или снаружи.

      • Храните спички и зажигалки в недоступном для детей месте.

      • Помните, что защита от детей не означает защиту от детей.

      Ресурсы

      Для получения дополнительной информации об употреблении табака прочтите книгу «Табак: откровенный разговор для подростков и риски употребления табака» Американской академии педиатрии (AAP). Другие ресурсы включают

      Центр передового опыта Джулиуса Б. Ричмонда AAP

      www2.aap.org/richmondcenter/Parents_Families.html

      Инициатива правды

      www.becomeanex.org

      Smokefree.gov

      800/ВЫЙТИ СЕЙЧАС (800/784-8669)

      www.smokefree.gov

      Центры по контролю и профилактике заболеваний

      www.cdc.gov/tobacco/quit_smoking

      Американская ассоциация легких

      800/ЛЕГКИЕ-США (800/586-4872)

      www.легкие.org

      Американское онкологическое общество

      800/ACS-2345 (800/227-2345)

      www.cancer.org

      Американская кардиологическая ассоциация

      800/AHA-США-1 (800/242-8721)

      www.heart.org

      Surgeon General Report Consumer Booklet «Профилактика употребления табака среди молодежи и молодых людей»

      www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/sgr/2012/consumer_booklet/pdfs/consumer.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.