05.07.2022

Правила русской бани: Страница не найдена — Николаевские бани

Содержание

Как правильно посещать баню? — ООО «Руспар»

У каждого вида бани – свои особые требования к посещению и процедурам. Сегодня мы научим вас, как правильно посещать русскую баню. У русской бани есть такая особенность, как большая влажность. Эта влажность может быть в 5-7 раз больше, чем в той же финской сауне. Такая влажность благоприятно сказывается на кожном покрове, особенно если использовать веник для бани. Кроме того, посещение русской бани улучшает обмен веществ и кровоснабжение. Мышцы теряют усталость, повышается их работоспособность. В паровой своим свойствам бани делятся на 2 основных типа: суховоздушную и паровую. В суховоздушной бане температура доходит до 90-100 градусов, тогда как влажность не превышает 10-15%. По этому принципу работают всем известные финские сауны. В паровой бане — наоборот – при относительно небольшой температуре (в 45-60 градусов) влажность доходит до 90-100%. Русская баня как раз относится к этому типу

Что такое русская баня? Любовь русских людей к бане уже две тысячи лет считается национальной особенностью, о которой иностранцы обожают травить байки.

В отличие от финской сауны, где нужно спокойно потеть в сухом горячем воздухе, в русской бане принято поддавать хорошего пара и использовать веники из разных пород дерева. Русская баня – это отличное средство для снятия нервного напряжения. Сходить в баню после напряженной физической работы – значит вернуть работоспособность утомленным мышцам. После нескольких посещений бани улучшаются физиологические свойства и внешний вид кожи, нормализуется обмен веществ и улучшается кровоснабжение. Врачи считают, что регулярное хождение в баню сродни физическим тренировкам. При грамотном посещении парной постепенно нарастает нагрузка на сердечно-сосудистую и дыхательные системы, словно бы человек занимался в тренажерном зале. Поэтому баня полезна тем, кто занимается «сидячей» работой. Она позволяет повысить выносливость организма, улучшить общее состояние здоровья и отдохнуть.

Основные правила посещения русской бани
Парится в русской бане, нужно зная особенности этого достояния нашей страны. Если следовать всем правилам, о которых мы напишем в этой статье, посещение бани станет не только приятным времяпрепровождением, но и отличным способом укрепить свой организм. Итак, как париться в русской бане.
Страстные банщики советуют, что если регулярно посещать это заведение, можно сэкономить на фитнесе, так как хождение в баню по своему эффекту равнозначно нескольким часам в тренажерном зале. Но, в отличие от спертого воздуха, которым обычно наполнен зал для фитнеса, в бане воздух обладает целебными свойствами, за счет аромата, наполненного полезными веществами, от веников.
Перед посещением парной в русской бане нужно принять душ. При приеме душа волосы мочить крайне не желательно. Так же необходимо снять с себя все украшения. Они имеют свойство нагреваться, а из-за этого можно получить ожог.

В парной нужно сесть на нижнюю полку и по мере того, как тело будет привыкать к жару пересаживаться выше. Нельзя насиловать организм и сразу садиться как можно выше. Так же, нельзя задерживаться в парной, если вам невмоготу.
Не торопитесь. Заходите в парилку с небольшими интервалами отдыха. После окончания всех процедур отдых должен быть продолжительным (не менее 20 минут). Не посещайте баню в нездоровом состоянии, чтобы не усугубить болезнь. Не наедайтесь перед посещением бани. Не принимайте алкоголь и не курите во время посещения бани. Поднимайтесь на верхние полки, чтобы разогреться сильнее, опускайтесь ниже, чтобы остыть. Снимайте перед заходом в баню все украшения, часы и очки.

Что взять с собой в баню? В русскую баню непременно берем веник! Кроме веника нужно взять пару махровых полотенец, одно из которых должно быть большим. На нем можно сидеть или лежать в парной, оно убережет вас от ожогов и кожных инфекций. На ноги наденьте резиновые шлепанцы, на голову – фетровую или войлочную шапочку. Не забудьте взять мыло, мочалку или щетку, увлажняющие средства и термос ароматного чая.

Виды веников Веники для бани это чисто русское изобретение. Собираясь в баню, тщательно подберите себе веник, чтобы банная процедура была максимально приятной и полезной. При использовании веника нужно настроить на его использование свою кожу. Для этого первые касания веника по телу должны быть осторожными. Чтоб почувствовать все положительные эффекты веника, им нужно правильно пользоваться. Периодически необходимо смачивать веник в воде. Кроме того, веником нельзя сильно бить по телу. Во-первых, таким образом можно обжечься от нагнетания пара, а во-втором, поранить кожу.
Сначала веником проходятся по ногам, далее ягодицы и спина, а следом плечи. Затем нужно повторить маршрут в обратном порядке. Так пройдясь несколько раз (обычно 3-4) нужно окатить себя водой и немного отойдя переместиться в помещение с меньшей температурой. В парную нужно сделать еще несколько заходов.
Самый популярный банный веник – березовый. Он идеален для женщин, т.к. прекрасно очищает кожу, заживляет ранки и ссадины. В листьях березы содержится витамин С, провитамин А и эфирные масла, которые питают и увлажняют кожу. Березовый веник оказывает успокаивающее действие, после него легко и свободно дышится. Березовый веник очень популярен, он наполняет баню специфическим ароматом, который потом ассоциируется именно с этим местом. Кроме того березовые листья и ветки оказывают противовоспалительное и бактерицидное действие
Дубовый веник не менее популярен. В его листьях сосредоточены дубильные вещества. Дубовый веник оказывает бактерицидное и противовоспалительное воздействие, под его действием кожа становится матовой и упругой. Гипертоникам такой веник поможет успокоить нервную систему. Кроме того, он весьма экономичен, его хватает на 2-3 похода в баню.
Хвойный веник (можжевеловый, пихтовый) подойдет для любителей острых ощущений. Его нужно запаривать в течение 10 минут в крутом кипятке, чтобы он стал мягче. Этот веник имеет отличный массажный эффект, помогает при болях в позвоночнике и радикулите. Легкие уколы хвои успокаивают нервную систему. Хвойный веник так же очень полезен. Использование его в русской бане способно вылечить от радикулита и болях в спине. Массажный эффект от иголок благоприятно действует и на нервную систему. Хвойный веник готовят из пихты или можжевельника и непременно замачивают в кругом кипятке перед использованием.
Чтобы получить заряд бодрости и энергии, используйте рябиновый веник. Он обладает сильным тонизирующим действием. Для бани в первой половине дня такой веник подойдет лучше всего.
Черемуховый веник имеет противогриппозный эффект и распространяет в бане приятный аромат миндаля.
Орешниковый веник — прекрасное средство при варикозном расширении вен, трофических язвах. Так же ореховый веник хорош при лечении диабета. Они пропитывают кожу — делая ее упругой.
Больше всего банщики любят комбинированные веники. Например, к двум березовым веткам добавляют одну веточку смородины для аромата или можжевельника для массажного эффекта. Состав веника будет зависеть от того, какие лечебные свойства вам нужны. Пользуясь веником, соблюдайте три золотых правила:
1. Веник нужно периодически смачивать в теплой воде.

2. Веник – это не розга, поэтому важна не сила, а мягкость и плавность движений. Касайтесь веником тела слегка.
3. Чем жарче в парной, тем осторожнее нужно орудовать веником (иначе вы можете обжечься паром или сильно переутомиться от резких движений).

Приступаем к процедуре Сначала нужно принять душ, но не мочить волосы, чтобы избежать перегрева. Одни банщики не рекомендуют мыться мылом, т.к. оно может смыть защитную жировую пленку на коже, что приведет к раздражению. Другие рекомендуют мыться с мылом. Но в одном они сходятся наверняка – мыться нужно теплой водой, чтобы разогреть тело, а затем насухо вытереться. Перед заходом в парилку нужно приготовить ваш веник: опустить его в таз с горячей водой и дать ему распариться. Эту воду потом можно использовать для мытья волос. Если веник сделан из свежих веток, то достаточно его сполоснуть перед заходом в парилку. Войдя в парную, привыкайте к жару постепенно. Сначала посидите, а лучше полежите на нижней полке, тогда жар будет распространяться по телу равномерно.

Сколько времени находиться в парной – вы можете решить только сами, ориентируясь на состояние здоровья и вашу индивидуальную переносимость жара. Но 2-4 захода в парную, по 10 минут – достаточно универсальная и безопасная норма для всех любителей бани. Начиная париться веником, сначала слегка прикасайтесь к телу, затем начинайте махать активнее. Кто-то стегает себя веником довольно сильно, значит, позволяет здоровье.
Если вы неопытный банщик, не переусердствуйте и придерживайтесь маршрута «ноги–ягодицы–бока–спина-плечи». Затем повторите маршрут в обратном порядке. 4-5 заходов веника по вашему телу будет достаточно. Находясь в парной, внимательно следите за своим состоянием. Как только вы почувствуете сильное сердцебиение, головокружение, тошноту или стук в висках – немедленно покидайте парную и отдохните в прохладном помещении. После каждого разогрева в парной организму необходимо охлаждение. Поэтому после парной нужно остыть под душем или в бассейне (но не плавать активно).
Иностранцев всегда поражает, как русский человек выбегает из бани в клубах пара и прыгает в озеро, даже если дело происходит зимой! Так охлаждаться было принято с давних времен, поэтому можете попробовать даже такой метод! Но прежде чем прыгать в прорубь, нужно предварительно пройти процедуру закаливания (то есть постепенного понижения температуры воды при очередном охлаждении). Для этого баню нужно посещать регулярно и не один месяц. После банных процедур, находясь в предбаннике, нужно посидеть немного, приходя в себя. Лучше всего выпить травяной настой или минералку без газа.
Пиво и другие спиртные напитки воспрещаются.
Русская баня это отличный способ снять усталость, накопившуюся на работе, улучшить работу сердца и дыхательных путей. Но только правильное посещение бани способно доставить массу удовольствия и произвести должный эффект

Кому нельзя посещать русскую баню? Следует знать, что посещение бани противопоказано людям с заболеваниями сердца, дыхательных путей, сосудистой системы, эпилепсией, кожных заболеваний, онкологии и аллергии. При повышенной температуре так же не стоит посещать баню.
Русская баня противопоказана людям со следующими заболеваниями: острые заболевания дыхательных путей ( бронхит, воспаление легких, туберкулез) заболевания, связанные с сердечной недостаточностью ( порок сердца, перенесенный инфаркт или инсульт) онкологические заболевания (злокачественные опухоли) заболевания сосудистой системы ( тромбоз, несворачиваемость крови, атеросклероз сосудов) простудные заболевания с температурой или обострения хронических заболеваний эпилепсия кожные инфекционные заболевания, аллергия Благотворное влияние жара и пара на ваш организм возможно только при разумном, грамотном пользовании русской баней. Поэтому проконсультируйтесь с врачом перед посещением бани и четко соблюдайте принятые правила поведения в бане.
Крепкого здоровья вам!


Культура парения

Попробуем ответить на вопрос, как правильно париться в русской бане. У каждого человека со временем вырабатывается свой стиль, который зависит от возраста, наличия свободного времени, состояния здоровья и привычек. Наши рекомендации помогут извлечь из парения в бане максимум положительных эмоций и пользы для здоровья. Праздник жизни — это здоровье через положительные впечатления.

Важное замечание. Под русской баней мы понимаем настоящую русскую баню с традиционной каменной печью внутри, Легкий пар и мягкий жар, которые так ценятся. Современные сауны, электрокаменки и прочие недоразумения, по нашему мнению, вредны для здоровья. Компания «Печная классика» специализируется на создании классических банных печей и парных. Уникальной особенностью наших печей является их способность самостоятельно вентилировать парную.

С точки зрения климата, русская баня характеризуется температурой воздуха 60-110°С и Легким паром. Легкий пар позволяет легко дышать, а традиционная каменная печь не раскаляет воздух, она нагревает парную и человека в ней лучистым теплом, циркуляция воздуха отсутствует. Именно два последних фактора абсолютно недостижимы для сауны, но являются определяющими в русской бане. Об особенностях микроклимата бани мы подробно рассказываем на странице «Банные печи для дома».

Человек во время банных процедур теряет калории на уровне примерно полутора-двух часов занятий на тренажерах в фитнес-центре. Безусловно, такая высокая нагрузка должна быть дозирована, иначе вместо пользы организму придется нелегко. Мы разбиваем посещение парной на несколько заходов, при этом у каждого захода своя задача и результат. Но давайте по порядку.

Веники. Банный веник — связанные в пучок сушеные или свежие ветки с листьями того или иного растения. Дубовый веник укрепляет кожу, повышает ее тонус и упругость за счет своих дубильных веществ. Березовый веник хорошо очищает кожу и  обладает заживляющим эффектом, им можно мыться вместе с дегтярным мылом. Пихтовые и можжевеловые веники хороши для нервов, поскольку снимают раздражительность и возвращают нормальный сон. Веники из крапивы незаменимы при радикулитах. Эвкалиптовый веник, так же как и липовый, облегчает дыхание и лечит простуду.

Перед парением веник полностью замачивают полным погружением в холодную воду на 15 минут. Непосредственно перед использованием его окунают с теплую воду, а при необходимости перевязывают заново. Так веник останется мягким и целебным. Считаем ошибочным запаривание веников, так как в горячую воду уходят все ценные вещества, листва облетает и вместо веника получаются какие-то розги. Не запаривайте веник. В дальнейшем веник надо держать ручкой в воде, листья должны быть на воздухе. При правильной подготовке двух веников хватит человеку на всю баню.

Подготовка к бане. Рекомендуется за 2 часа до бани прекратить прием пищи. Для полезной бани запланируйте минимум 2-3 часа времени. Некоторые люди предпочитают баню с утра, другие — перед сном. Употреблять спиртное до и во время бани нельзя, могут быть серьезные негативные последствия. В то же время, 2-3 захода в парную полностью снимают похмельный синдром!

Возьмите с собой в баню: веники,  чистое белье, войлочную шапочку на голову, большое банное полотенце, массажную рукавицу, гель для душа и тапочки. Не забудьте либо специальную дощечку либо небольшое полотенце, на котором Вы будете сидеть в парной — полати могут показаться горячими. Дополнительно можете прихватить составы для скраба и маски для лица и тела, душистые травы для ароматизации пара (душицу, донник, полынь, листья и корни чеснока или хрена), спиртовые душистые эссенции для легкого разбрызгивания по стенам парной.  Во время бани Вам захочется пить и есть: приготовьте чай или морс и минеральную воду без газа, самые легкие закуски — фруктовые салаты, небольшие сэндвичи.

Непосредственно перед парной примите теплый душ в течение 3-5 минут, но голову не мочите, а если намокла — после душа подсушите полотенцем.

В бане главное — не суетиться. Всему свое время. У Вас впереди не менее 3 заходов в парную, парение веником, массаж. Между посещением парной пейте минеральную воду или чай, морс, квас или чай, но понемногу.

Заходя в парную, наденьте войлочную шапочку. Снимите металлические украшения, иначе они Вас обожгут. Прихватите с собой маленькое сухое полотенце, на котором будете сидеть, или специальную деревянную дощечку.

Легкий пар получают с раскаленных камней заряда банной печи. Температура заряда — не менее 500°С. Поддают пар наплеском горячей (60°С) чистой воды на камни заряда. Легкий пар образуется с характерным звуком хлопка, а не шипения. Пар устремляется под потолок парной и постепенно оседает к полу. Ускорить этот процесс можно, аккуратно и медленно размахивая полотенцем или опахалом (веером), как бы зачерпывая пар сверху и направляя к людям на полатях.

Качество пара зависит, в первую очередь, от печи. В банных печах производства компании «Печная классика» Легкий пар гарантирован. Дополнительно: от температуры заряда (не менее 500°С), порции подаваемой за один наплеск воды (для домашней банной печи используется специальный ковшик на длинной ручке), состава воды (нужна чистая горячая вода, около 60°С) и высоты потолка парной (от 2,8 м).

В парной. Дышите через нос. Если горячо, вдыхайте через сложенные лодочкой руки или через веник. Выдыхать можно через рот. В парной Вы будете интенсивно потеть. Через 5-7 минут на коже появится первая влага, это еще не пот, а конденсат (роса), который увлажняет кожу. Активное потоотделение начнется через 10 минут. Примерно в два раза усиливается кровообращение, учащается пульс.

Так как люди в парной потеют, воздух очень быстро становится непригодным для дыхания. Особенно это актуально для коммерческих бань. Печи производства компании «Печная классика» обладают способностью самостоятельно проветривать парную, равномерно и постоянно. Интенсивность вентиляции можно регулировать.

Итак, цель первых двух заходов в парную — основательно прогреться. Начните с 5 или 10 минут, не более. Не нужно сразу же подниматься на верхние полати, посидите внизу. Если захотите прилечь в парной, ноги кладите чуть выше головы. Выйдя из парной, обязательно примите теплый душ, смойте пот. Выпейте горячего травяного чаю или минеральной воды комнатной температуры.

Предупреждение. Пока организм не прогрелся (как правило, это после третьего захода, и об этом можно судить по равномерному покраснению кожи, когда пестрый мраморный узор сменится равномерным тоном), контрастные процедуры преждевременны, можно легко простудиться. Обливаться из ушата прохладной водой можно после второго захода. И только после третьего захода можно залезть в купель с холодной водой или поплавать в бассейне.

Третий заход в парную — парение с веником. Важно не разводить в парной сырость, т.е. пол и полати должны быть сухими. Периодически очищайте парную от листьев и трав. Рядом с местом парения ставится тазик с прохладной водой для того, чтобы при необходимости туда обмакивать веник и стряхивать с него воду — туда же.

Если парят веником Вас, то дышите носом, лежите, наслаждайтесь и расслабляйтесь. Озвучивайте ваши пожелания; если чувствуете жжение, говорите: «Горю!», или «Поддай пару!», или «Сильнее!» и т. д.

Если парите Вы сами, возьмите перчатки, выньте веники из воды, стряхните их и, поддав пар, начинайте работу веником. Соблюдайте такую тактику: движения веником должны быть ритмичными, не сильными. Сразу после поддач, когда плотность Легкого пара высокая, начинайте парить, «не поднимая листа с тела», приступая со ступней ног. Потом попробуйте приподнимать немного веник, если человеку под веником хорошо, продолжайте. Можно «черпать» пар с потолка и опускать его на тело. Делать это надо аккуратно. После обработки одной стороны тела, можно приступать к следующей, и так по кругу. По необходимости поддавайте пар.

Чистой горячей водой поддайте пар так, чтобы при поднимании руки к потолку ей становилось горячо. Для работы вениками с двух рук нужен другой человек. Если париться с веником одному, трудно правильно проработать спину.

Для парения веником сначала ложитесь на живот, подстелив большое полотенце. Работу веником начинают с пяток, продвигаясь к плечам. Сначала это очень легкий массаж, поглаживание. Затем интенсивность воздействий увеличивается до похлопывания и несильных ударов. Время от времени веники прижимают к телу на 5-10 секунд. Черенком веника делается массаж стоп, покалыванием.

Переворачиваемся на спину. Процедура повторяется, но с тем исключением, что нужно беречь живот, допускаются только легкие похлопывания. Обычное парение веником занимает по 1-3 минуты на каждой стороне. Парение можно закончить раньше или продлить, по самочувствию.

Выйдя из парной, хорошо погрузиться в холодную купель, но если Вы новичок, то в прохладную, затем вернитесь в парную и прилягте на нижнюю полку минут на 10. Не засните! По выходу из парной пройдитесь, сделайте несколько глубоких вдохов, покрутите руками и головой. Затем примите теплый душ. Отдыхайте не менее 10 минут, пока пульс не придет в норму. Выпейте травяного чаю или нехолодной минеральной воды. Промежутки между заходами в парную нужно делать по ощущениям, но не менее 30 минут. Во время отдыха, после третьего захода неплохо отведать легкие закуски: фрукты, сыры, орехи, но — не переедать.

После четвертого захода хорошо сделать массаж специальной рукавицей, с мыльной пеной или без нее, как растирание.  После последнего захода на тело наносят скрабы, на лицо — косметические маски из натуральных компонентов: кофе, меда с морской солью, оливкового масла или фруктов. После того, как скраб или маска подействовали, смойте их. В маске в парную не ходите.

Каждый раз, посещая парную, прислушивайтесь к своему организму. Если закружится голова либо станет чересчур жарко, не торопясь покиньте парную и дайте себе отдых, выпейте воды. В этот день больше не заходите в парную. Обычно, если не разводить сырость в парной, этого не случается.

Экстремально-контрастные процедуры. Когда тело прогрелось, ему все нипочем. Можете постоять под прохладным душем, поплавать в бассейне, даже окунуться в купель. Есть любители купаться в снегу, но только после третьего захода сразу же из-под веника.

Завершение посещения бани. Отдохнув после последнего захода в парную, когда тело остынет, а пульс вернется к норме, самое время помыться с гелем для душа, если Вы не сделали это раньше. Смойте листья и другие остатки веника. Постойте под теплым душем около 5 минут. Слегка оботритесь полотенцем, обсохните естественным образом. Одевайтесь.

После бани примерно через полчаса можно подкрепиться. Отдайте предпочтение легким овощным и рыбным блюдам, воздержитесь от крепких горячительных напитков (хотя великий полководец Суворов говорил: «После бани рубаху продай, но выпей». Думаем, что одна, но не более, рюмка — не повредит). Проведите время в беседе с друзьями и родными. Вы прекрасно отдохнули, набрались сил и здоровья на несколько дней вперед. Русская баня любит Вас!

…Иногда бывает, что Вы уже оделись, но хочется сделать еще один заход. Не отказывайте себе в удовольствии — сделайте! Можно и не один.

Чтобы в полной мере насладиться пользой русской бани и париться в удовольствие, закажите парную под ключ в компании «Печная классика». Традиционные каменные печи для русской бани — наша основная специализация.

С легким паром!

особенности, традиции и польза для здоровья организма

https://ria.ru/20211209/banya-1763004741.html

Почему лучше париться с утра и мыться без мыла: секреты русской бани

Русская баня на дровах: особенности, традиции и польза для здоровья организма

Почему лучше париться с утра и мыться без мыла: секреты русской бани

Баня на дровах издавна пользуется любовью россиян. Посещение парной прибавляет бодрости и приносит пользу, так как способствует выведению вредных веществ из… РИА Новости, 09.12.2021

2021-12-09T18:51

2021-12-09T18:51

2021-12-09T18:51

баня

здоровье — общество

россия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0c/09/1762992253_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_dd3cc82466534ebf8ed7f0e7d6e27e71.jpg

МОСКВА, 9 дек — РИА Новости. Баня на дровах издавна пользуется любовью россиян. Посещение парной прибавляет бодрости и приносит пользу, так как способствует выведению вредных веществ из организма. О традициях, особенностях, видах и влиянии русской бани на здоровье ─ в материале РИА Новости.Русская баняБаня ─ это особое место, где можно отдохнуть не только телом, но и душой. Иностранцев до сих пор удивляют банные традиции россиян. Японец Юки Токунага поделился своими впечатлениями: «После парилки прыгаете в купель или бассейн с холодной водой, а затем, немного отдохнув, расслабляетесь на улице. Более того, некоторые едят, пьют чай, а потом опять идут в парную. Этот цикл повторяется по меньшей мере три раза. Почувствовать всю прелесть такого общения — это уникальный опыт, который можно приобрести только в России».Баня представляет собой специально оборудованное помещение, предназначенное для водных гигиенических процедур и оздоровления всего организма. Русская баня ─ это еще и целебный жар от раскаленных камней, ароматный пар, контраст температур, массаж горячим веником.ИсторияВ летописях X-XII вв. встречается упоминание о русских «мыльнях», «мовнях». В те времена предложение попариться в баньке считалось признаком гостеприимства. Более поздние историки указывают, что первые бани появились еще в Древнем Риме, откуда распространились по Европе.После падения Римской империи в Западной Европе на банную культуру установили запрет из-за вырубки лесов, что привело к нехватке дров. Свою роль сыграла и католическая средневековая этика, согласно которой обнажать тело даже для мытья считалось грехом. Из-за низкого уровня гигиены в Европе вспыхивали эпидемии холеры, чумы, а позже дизентерии. На Руси такого не было благодаря культуре омовения.Монахи Киево-Печерской лавры знали, что парилка обладает целительным действием, поэтому любили выражение «на пару да в баньке сорок болезней выходит». При банях возникли первые лечебные учреждения.Изначально бани строили из бревен и кирпича, столетия спустя их внешний вид изменился лишь незначительно.Виды русской бани»Мыльни» делятся на три вида: традиционные, по-черному и по-белому.Традиционная баняПредставляет собой сруб из дерева с небольшим окошком, расположенным почти под потолком. В углу парной строят каменную печь, куда укладывают камни для поддержания температуры в помещении.Когда огонь в печи потухает, на камни подливают воду из деревянного ковша. Вдоль стен располагаются полки. Опытные парильщики взбираются повыше, где температура может достигать почти 100 градусов.Бани чаще строят недалеко от водоема. Если такой возможности нет, то рядом на улице ставят ведра с холодной водой, которой обливаются сразу после гигиенических процедур.Баня по-черномуБани по-черному строят без дымохода, поэтому дым скапливался в помещении и выходит наружу через открытую дверь или через отверстие в потолке. Когда угли полностью прогорают, дверь необходимо закрыть, лавки обильно полить водой для очистки от сажи и ждать около 15 минут, чтобы набрался жар. Затем дверь открывают и выпускают первый пар.Во время мытья баню по-черному не подтапливают. Преимущество такой парилки в том, что дым съедает все запахи, накопленные в парилке.Баня по-беломуИсточником тепла выступает печь-каменка с дымоходом. Баня состоит из двух помещений: предбанника и парной. Стены чистые, т.к. сажа и дым выходят через дымоход.Печь выводится в предбанник, поэтому в парной ощущается больший комфорт, чем в банях по-черному. На камни кроме воды льют отвары трав и квас. Опытные банщики рекомендуют после такой парилки обтереться снегом или облиться холодной водой, затем всю процедуру повторить заново.Основные особенностиТрадиционная русская баня состоит из трех помещений: предбанника, парилки с печкой и комнаты для мытья. В предбаннике делают массаж, там ставят ведра с водой, отдыхают. В моечной проводят гигиенические процедуры перед тем, как зайти в парилку.Сохранить раскаленный и влажный воздух внутри парилки помогают маленькие двери с высоким порогом. В среднем температура варьируется от 50 до 90 градусов, влажность достигает 65 %.Даже опытному парильщику не рекомендуется находится в такой среде более 20 минут, а новичку достаточно и пяти минут. Для сравнения, в турецких хамамах температура едва достигает 45 градусов, поэтому в них можно находиться намного дольше.ПечьСамый распространенный вид топлива для бани — дрова. Благодаря им помещение наполняется приятным запахом древесины. При этом не нужно дополнительно подводить электричество или газ. Также топят углем, но он отдает гораздо меньше тепла.Кирпичные печи характеризуются наличием газоотводных труб, в которых печные газы могут либо сразу уходить в дымоход, либо оставлять тепло в лабиринтах, тем самым увеличивая теплоотдачу. Для труб используют огнеупорный и обычный кирпич. Обязательно должен быть фундамент, который удерживает вес всей конструкции, иногда достигающий 1200 килограммов.Чугунные печи хороши тем, что быстро разогреваются (в два раза быстрее, чем каменные). Они долговечны и устойчивы к постоянным перепадам температуры, разогреваются равномерно, имеют хорошую теплоотдачу, экологически безопасны.Банные веникиВеник помогает снять напряжение в мышцах и расслабиться, улучшает потоотделение, а под воздействием хлестких ударов и похлопываний поры на коже расширяются и, как считается, из них выходят токсины. Горячие ветви и листья источают фитонциды, оказывающие омолаживающее и лечебное воздействие на кожу, суставы и легкие. Веники выделяют биологически активные вещества с антисептическими свойствами.Помимо березовых и дубовых, веники бывают:ВентиляцияВытяжка в здании обеспечивает комфортные условия. В бане должно быть свежо, жарко и чисто. Правильно установленная вентиляция защищает помещения от скопления угарного газа, сырости и быстрого остывания стен, полов и мебели.Система вентилирования воздуха бывает:Пирог параПирогом пара называют слой воздуха максимальной температуры около 50 см под потолком. Из него парильщик «зачерпывает» жар для парения. Для создания пирога есть несколько условий:Выполнить сразу все условия довольно сложно, горячее облако быстро распадается и опускается вниз. Чтобы все-таки создать эффект пирога пара, нужно хорошо прогреть парную до 60 градусов, подлить в каменку около двух литров горячей воды и затем подливать понемногу. Таким образом удастся постоянно формировать пар.В какое время паритьсяХодить в баню можно, когда хочется. Четкого правила о времени посещения парной не существует.С медицинской точки зрения лучшим временем считается утреннее. Экстремальные температуры способствуют расширению сосудов, тонизируют и придают бодрость. Поэтому посетить баню, а затем выпить чашечку эспрессо ─ лучшее начало дня.Если накануне была бессонница, то утреннее парение проходит легче и быстрее, оказывает оздоровительный эффект, если не переусердствовать с температурой. Вечерняя парилка тоже хороша, но стоит отдать предпочтение более мягкому пару.Как правильно паритьсяЧтобы процесс принес максимальный результат, рекомендуется правильно подготовиться к процессу и соблюдать основные правила.ПодготовкаОтправляться в парилку с полным желудком не стоит. Лучше ограничиться легким перекусом за час-полтора до посещения и в этот день не употреблять спиртные напитки.Перед входом в парную нужно ополоснуться под душем. Вода должна быть теплой — примерно 36-38 градусов. При этом не стоит использовать мочалку и мыло, которое смоет жировой барьерный слой. На голову лучше надеть шапку для бани или любую хлопковую, смочив ее водой. Мыть волосы перед походом в парную не нужно, чтобы не получить тепловой удар.РаспариваниеВ первый заход нужно сначала посидеть несколько минут и согреться. Затем можно переместиться на полку повыше на 5-10 минут. После необходимо выйти из парилки и ополоснуться теплой водой, отдохнуть минут пять. Время нахождения в парилке ограничивается 10-15 минутами. Главное ─ ориентироваться на свое состояние. Как только становится слишком жарко, лучше сразу выйти.Воду использовать нужно только чистую, без примесей эфирных масел. В емкости на каменке можно запарить натуральные травы для ароматерапии: мяту, чабрец, мелиссу, тысячелистник.Резко вставать с полки под потолком не рекомендуется, лучше посидеть пару минут, чтобы стабилизировались пульс и давление. После выхода из парной надо немного походить или постоять вместо того, чтобы сразу садиться или ложиться.Массаж веникомГлавное правило массажа — начинать и заканчивать поглаживаниями, чтобы кожу подготовить, а потом — успокоить.Сначала человек лежит на животе, руки кладет вдоль тела. Массажист работает двумя вениками, начинает с поглаживаний, постепенно переходя на легкие похлопывания. Спустя 5-7 минут можно делать похлопывания не только по спине, но и руками, ногам, ступням. Важно не бить под коленями и по пояснице.Затем человек переворачивается на спину, одной рукой закрывает область сердца, второй — область паха. Повторять нужно те же шаги — поглаживания и легкие похлопывания.Массажист делает круговые движения веником как мочалкой без сильного нажима. После чего лежащий отдыхает.ОхлаждениеДля поддержания теплового и энергетического баланса каждый раз после выхода из парной нужно охлаждаться. Делать это можно разными способами: окунуться в снег, ледяную купель, холодный душ. При охлаждении тела нужно нырять с головой.Лучше всего повторять этот процесс два-три раза, но опытные парильщики могут охлаждаться до пяти раз.Завершение процессаПосле последнего парения нужно посидеть в предбаннике, чтобы температура тела и сердечный ритм пришли в норму. Затем принять душ и сделать ножную ванну. Выходить на улицу рекомендуется не ранее чем через полчаса после последней процедуры.Обычаи и традицииНа Руси было принято топить «мовню» по субботам, поэтому этот день называли банным. В парилку ходили всей семьей, нормальным считалось нахождение в бане мужчин и женщин одновременно.В 1743 году был издан указ, согласно которому мальчики старше семи лет и мужчины не могли заходить на женскую половину, а женщины, соответственно, не могли заходить к мужчинам.Баня считалась одним из способов (чуть ли не главным) лечения. На Руси считалось, что если хворому человеку не полегчало после парилки, то ему уже ничего не поможет.Славяне издавна верили, что в банях обитают языческие духи, поэтому нередко проводили ритуалы гадания в предбаннике. Было принято делать это перед Крещением с 6 по 19 января. Для гадания на желания использовали веники, угли, золу или воду.Приметы для баниСуществует много различных примет. Например, с полуночи до первых петухов баня принадлежит только ее владельцу. Понедельник считается днем банника, поэтому в этот день в парилку не ходят. Если в это время помыться, то волосы будут расти медленно. Лучшими днями для посещения бани считаются вторник, четверг и суббота.Чтобы прибавилось здоровья, веники нужно вязать только в полнолуние. Нельзя использовать ветки дерева, из корня которого растет два ствола. Больной и здоровый должны пользоваться разным мылом, иначе болезнь передастся.Заходить в баню нужно только с чистыми и светлыми мыслями, так как любые слова обретают особую силу в бане. Можно взять новый веник и прочитать над ним молитву «Отче наш». После того, как человек помоется, нужно веник завернуть в старую газету, отнести во двор и через неделю сжечь его со словами: «Веник-бренник порчу и сглаз на себя принял, меня, рабу Божью (имя), от болезней, от бед, от проблем защитил. Горите, прутик и листочек, жгите порчу и сглаз без проволочек! Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь!»Польза и вредПод воздействием тепла и пара из организма выделяются соли, мочевина, молочная кислота. Уже после 15-20 минут нахождения в бане в организме увеличивается количество эритроцитов, которые переносят кислород из легких к тканям организма, на 10-12 %.Массаж веником способствует отхождению крови от внутренних органов к периферии, улучшается обмен веществ. Температура тела повышается до 39,4 градуса, увеличивается емкость легких.Ходить в баню рекомендуется тем, кто склонен к простудным заболеваниям, страдает ожирением, хроническими заболеваниями кожи, неврозами, воспалительными заболеваниями суставов, радикулитами пояснично-крестцовой области.Однако есть некоторые заболевания, при которых париться запрещено. К таким относятся:»С большой осторожностью следует посещать баню пожилым людям. Их не следует оставлять в парной без присмотра. Воздерживаться нужно беременным женщинам, людям с простудными заболеваниями в острой форме, особенно при наличии температуры», — сообщил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников.

https://ria.ru/20211105/banya-1757809741.html

https://ria.ru/20211130/osteokhondroz-1761512304.html

https://ria.ru/20211106/sanatorii-1757262779.html

https://radiosputnik.ria.ru/20210812/1745430742.html

https://radiosputnik.ria.ru/20211023/massazh-1755831525.html

https://ria.ru/20211001/gormony-1752733572.html

https://ria.ru/20210929/rastyazhenie-1752401209.html

https://ria.ru/20211207/otdykh-1762625458.html

https://rsport.ria.ru/20211018/bessonnitsa-1754959610.html

https://rsport.ria.ru/20210809/tsellyulit-1744997438.html

https://realty.ria.ru/20200626/1573515549.html

https://ria.ru/20211205/kozha-1762225261.html

https://radiosputnik.ria.ru/20210606/obschestvo-1735867539.html

https://ria.ru/20211021/tula-1755342050.html

https://radiosputnik.ria.ru/20200407/1569648593.html

https://rsport.ria.ru/20210608/banya-1736203692.html

https://rsport.ria.ru/20210424/banya-1729702859.html

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Правила похода в баню — Бани, сауны

Банные традиции имеют очень древнее начало: они существовали еще в Египте, Вавилоне, Сирии, встречались у ацтеков, скифов и индейцев племени майя. Не смотря на то, что практически у каждого современного человека в квартире есть ванна или душ, баня по сей день пользуется огромной популярностью среди людей разных возрастов. Ведь пар, который может быть только в бане, не только очищает тело снаружи, но и способствует очищению организма от всех шлаков.

Если человек собрался в баню, то лучше всего на это занятие уделить оставшийся вечер. Баня не терпит суеты и торопливости. Времени должно хватать на несколько заходов в парилку, отдых между ними и расслабление по завершению процесса.

Врачи не рекомендуют отправляться в баню сразу после приема пищи. Также в этот вечер стоит отказаться от приема алкоголя и курения.

Русская баня

Русская баня основывается на полном прогреве всего тела. Во время процедуры человек должен хорошо пропотеться, чтобы вместе с потом из организма вышли все шлаки, а мышечные волокна освободились от молочной кислоты, рассматриваемой физиологами как продукт утомления. Именно поэтому после бани человек ощущает необыкновенную легкость тела. Баня улучшает настроение и нормализует сон. Кроме того, баня тонизирует кожу человека, за счет стимуляции кровью мышц и повышает иммунитет, если ее посещать систематически, например, один раз в 10 дней.

За пару минут до похода в парилку полезным окажется теплый душ, но во время приема не стоит мочить голову. Голову перед парной лучше всего покрыть чалмой из полотенца или же надеть смоченную войлочную шляпу. Веник рекомендуется предварительно обернуть мокрым полотенцем и оставить его в парной на нижней полке.

Следует сопоставлять состояние собственного здоровья и количество заходов в парную. Оптимальное количество — 2-3 захода по 7-10 минут, с перерывами между заходами в 10-15 минут.

Теперь об использовании веника в парилке. Существует три приема использования веника: опахивание, постегивание и поглаживание.

После парилки можно ополоснуться в купели, но делать это стоит не раньше второго захода. После купели рекомендуется вернуться в парную и хорошенько пропариться.

После парилки нельзя также сразу ложиться и отдыхать: необходимо подождать около 3-5 минут, делая глубокие вдохи и поднимая вверх руки, после чего ополоснуться теплым душем.

Финская сауна

Традиционная финская сауна не многим отличается от русской бани, по ее воздействию на организм. Главным отличием является сухой пар финской сауны. Она прекрасно помогает снять стресс, усталость, расслабиться. Благоприятно воздействует на кожу, борется с заболеваниями почек, а в комплексе с массажем помогает в лечении радикулита и остеохондроза. При простудных заболеваниях финская сауна также дает положительный результат.

Перед посещением сауны необходимо внимательно приготовить все необходимые вещи: тапочки, шапку для сауны, простыню, полотенце и средства для душа.

Перед парной рекомендуется ополоснуться в душевой и разогреться при помощи обтирания полотенцем — такие манипуляции помогут организму подготовиться к воздействию горячего воздуха.

В сауне, так же как в бане парятся в несколько заходов. Первый разогревочный не должен превышать 4-5 минут, после которого необходимо принять прохладный душ и сделать перерыв.

Последующие заходы могут длиться 10-15 минут. Температуру воды в душе следует плавно понижать после каждого нового захода. В перерывах рекомендуется выпивать немного жидкости, благодаря которой организм лучше очищается от шлаков.

Женщинам во время посещения сауны рекомендуется делать питательные маски, которые кожа будет воспринимать особенно эффективно.

После сауны организм человека должен отдохнуть какое-то время в теплом помещении.

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.

Русская баня, парная: особенности, польза и вред

У русского народа баня испокон веков считается местом, где очищается не только тело, но и душа. Это место считается не только отличной профилактикой многих заболеваний, но и местом для исцеления болезней. Банные процедуры для многих людей являются праздником души и тела.

Жаркий пар бани считается отличным средством для регуляции обменных процессов организма и кровообращения. Настоящая русская баня — самый главный конкурент финской сауне. По своим целебным средством она намного превосходит сауну. Любители пара считают, что даже единоразовое посещение русской парной способен поднять дух и освободить от усталости любого человека.

Особенности русской бани и их парных

Основным отличием русской парной является распаривания тела по средствам нагретого воздуха, который насыщен водяным паром. Температура в этом месте держится на уровне 50-70°С, при этом воздух остаётся очень влажным (до 65-70%).

Банные процедуры проходят всего в два этапа:

  • распаривание тела и массаж при помощи веника;
  • обмыв кожных покровов.

При этом многие люди, ценящие русскую баню, могут делать в парилку до 3-5захлодов, а затем приступают к водным процедурам.

При возведении русской бани много внимание уделяется правильной установке печи. Она устанавливается по особой технологии, только в этом случае можно рассчитывать на истинный результат. Влажность воздуха в русской бане можно регулировать за счёт каменки.

При наливании воды или другой жидкости (пиво, квас, травяные настойки) на раскалённые камни, моментально образуется пар, которые заполняет всю парную. Объём водяного пара может регулироваться количеством жидкости налитой на камни.

Польза русской бани

О том, что посещение русской бани — это полезно, нет сомнения уже давно. Пар благотворно влияет на весь организм в целом:

  • нормализует функции сальных желёз;
  • активирует кровообращение;
  • улучшает обмен веществ;
  • способствует похудению, выводу из организма лишней жидкости;
  • улучшает состояние кожи, очищает поры;
  • нормализует давление;
  • успокаивает нервную систему, вырабатываются гормоны счастья;
  • избавляет от суставных, головных болей;
  • препятствует возникновению простудных и вирусных заболеваний и так далее.

Но кроме пользы на посещение бани есть противопоказания, не следует посещать это парное место, если:

  • повышена температура тела;
  • сильная усталость и недомогание;
  • есть тяжёлые заболевания сердца;
  • наблюдаются психические заболевания;
  • онкологические заболевания;
  • обострения хронических болезней;
  • острая форма вирусных заболеваний;
  • реабилитационный период после оперативного вмешательства.

Правила посещения русской бани

Настоящие знатоки русской бани знают, что её посещение должно соответствовать некоторым правилам, которые помогут не только максимально расслабить организм, но и получить всю пользу от данной процедуры.

  1. Баня — это не место для суеты.
  2. Если человек сильно устал, то посещать баню можно после 2-3-часового отдыха.
  3. Есть можно за два часа перед посещением этого места.
  4. Сразу после захода в парную необходимо распарить тело, а затем уже приступать к парению веником.
  5. Не стоит сидеть в парилке при первом заходе более 10 минут, для тех, кто впервые посещает баню оптимальное время — 5 минут.
  6. «Поддавать пару» можно через 5-10 минут, небольшими порциями.
  7. Париться лучше во втором заходе.
  8. Дышать горячим паром нужно правильно — ртом.
  9. Париться лучше начинать с ног.
  10. Перед тем как окунуться после бани в бассейн или снег необходимо выждать 5-10 минут, чтобы температура тела немного упала.
  11. Утолять жажду лучше напитками, которые не содержат алкоголь в своём составе.

Русские бани и парные в Санкт-Петербурге

Наш сервис предлагает подбор лучших мест, где можно выбрать настоящие русские бани и парные в Санкт-Петербурге.

  1. «На Дальневосточном». Если вы любитель бани класса люкс, то это место именно для вас. Настоящая русская баня на дровах, огромный выбор веников из разных пород дерева, спа-бассейн с гидромассажем и многое другое ждёт гостей в этом месте. Внутренняя часть бани отделана натуральным деревом и камнями. А комната отдыха имеет консервативный стильный вид и кожаную мебель.
  2. «На Жукова». Топка бани на Жукова осуществляется исключительно берёзовыми дровами. Это классический метод, который позволяет придать пару особый аромат. Гостей бани ждёт не только прекрасная парная, но и купель с прохладной водой и гидромассажем. Уютный интерьер помещения придётся по вкусу всем любителям попариться, а обслуживание высшего класса оставит довольными всех, даже капризных, гостей.
  3. «Петровский коттедж» — отличное место для отдыха с семьёй и друзьями. Настоящая баня в лучших традициях Руси ждёт гостей в любое время. Большой бассейн обладает функцией подогрева, поэтому в нём смело можно купаться даже детям. А мини водопад не только порадует глаз, но и подарит дополнительный водный массаж. Комфортные комнаты отдыха оборудованы всем, что необходимо для полноценного отдыха: настольные игры, бильярд, караоке. Также гости могут воспользоваться мангалом и приготовить вкуснейший шашлык.
  4. «На Витебском». Настоящая русская парная истопленная берёзовыми дровами рада пригласить всех, кто желает первоклассно отдохнуть после трудовых будней. Для усиления прилива бодрости и пользы имеется ледяная купель. Также здесь можно выбрать веник на любой вкус, от классического берёзового до елового. После банных процедур можно окунуться в бассейн с подсветкой и отдохнуть в банкетном зале.
  5. Клуб «Форт-Р» — место для любителей очень горячего пара. Большой выбор веников и услуга парильщика — это малая часть, что может предложить клуб. После парилки гостям предлагается окунуться в настоящий прорубь по всем русским традициям. Отдохнуть можно в банкетном зале, где есть вся техника и мебель для приятного времяпрепровождения.

Выбирайте настоящие русские бани Санкт-Петербурга и наслаждайтесь паром и жаром!

Как правильно париться в русской бане: правила и популярные методики

Париться в русской бане – что может быть проще? Посидел в парной на лавке, хорошенько пропотел, отхлестал себя веником и будь здоров! На самом деле это слишком упрощенное представление о славянских банных традициях. Существует огромное количество нюансов, несоблюдение которых приводит к тому, что человек, парящийся в бане, не оздоровляет свой организм, а наносит ему вред. А вы знаете, как правильно париться в русской бане? Если нет, то у вас есть все шансы научиться этому прямо сейчас.

Подготовка к банным процедурам включает в себя два ограничения. Во-первых, перед походом в баню нельзя наедаться. Конечно, голодать тоже не к чему, ограничьтесь легким перекусом за 1-1,5 ч до посещения бани. Во-вторых, если вы хотите париться с пользой, забудьте в этот день про спиртные напитки.

Предварительный этап: посещение моечного отделения

Прежде, чем входить в парную, ополоснитесь под душем. Вода должна быть достаточно теплой (36-38°C), чтобы разогреть ваш организм и подготовить его к более экстремальным температурным воздействиям. Мыться с мылом, орудуя мочалкой, пока не стоит. Дело в том, что мыло смывает с кожи липидный слой, выполняющий роль барьера. И если он будет смыт, высокие температуры парилки высушат кожу до состояния пергамента. Поэтому, приберегите мыло до окончания банной процедуры.

Принимая душ, волосы мочить нельзя. Иначе можете получить тепловой удар в парилке. Чтобы дополнительно уберечь себя от этой неприятности, наденьте на голову шапку для бани, сшитую из шерсти, хлопка или льна. Кстати, ее-то смочить водой не помешает, чтобы сохранить голову «в холоде».

Теперь вы во всеоружии и готовы к встрече с горячим климатом русской парной. Заходов в парную может быть несколько, обычно 5-7. Они отличаются друг от друга своими тепловыми режимами и продолжительностью.

Первый заход в парилку: адаптация к высоким температурам

Первый раз заходят в парилку для того, чтобы прогреться и привыкнуть к тепловым нагрузкам. Веником на этом этапе не пользуются, хотя и берут с собой в парилку – для запаривания. Это позволит насладиться свежим ароматом листьев и успокоить нервную систему.

Оптимальной температурой для первичного прогрева считается 60°C – примерно такой режим тепла сохраняется на нижней полке парилки. Полежите на ней и расслабьтесь. Вскоре вы почувствуете, что ваша кожа краснеет, сердце застучало быстрее, хлынул пот. Это значит, что ваш организм начинает процесс адаптации. При желании вы можете подняться чуть выше, на следующие по счету полки, и продолжить прогревание там. Однако не перестарайтесь: первый заход в парилку не должен длиться дольше 3-10 минут.

Второй заход: жар, пар и веник

Второе посещение парной более длительное  — до 10-15 минут. За это время вы сможете не только пропотеть, но и ощутить пользу веничного массажа. Конечно, желательно париться вдвоем – так процедура будет эффективнее.

Итак, как париться в русской бане с веником? Человек, которого будут парить, укладывается на полку, после чего парильщик начинает выполнять комплекс веничного массажа.

Основные действия его такие:

  • опахивание – маховые движения веником в сторону парящегося.
  • потряхивание – встряхивание веником под потолком парной (там, где температура выше) и кратковременное прижатие горячих веточек к пояснице, стопам, лопаткам.
  • похлестывание – хлесткие удары веником по коже.
  • поглаживание – медленное поглаживание веником вдоль тела.
  • постегивание – попеременное поглаживание и хлесткие удары веником.
  • компресс – опускание веника на тело парящегося с плотным прижатием в течение 4-5с.

По окончании веничного массажа не спешите резко вставать с полки. Подождите пару минут, потом плавно поднимайтесь и выходите из парилки.

Третий и все последующие заходы

Как уже было сказано, посещение бани обычно включает 5-7 заходов в парилку. Причем в каждый последующий раз температура парения и продолжительность могут повышаться. Обязательно следите за своими ощущениями и не пытайтесь оставаться в парилке через силу. Максимальная длительность пребывания там – 20-25минут.

Что делать между заходами в парилку?

Теперь пора поговорить об отдыхе. Это мероприятие должно следовать после каждого выхода из парной и длиться не меньше, чем процесс парения.

Завзятые парильщики предпочитают использовать это время для контрастных процедур. После парной они прыгают в купель, обтираются снегом или, на худой конец, обливаются ледяной водой из шайки. Если вы только недавно начали посещать баню, то эти процедуры пока не для вас. Достаточно будет, если вы минутку постоите под душем с температурой воды 25-30°C. Помните, что закаляться надо постепенно, понемногу охлаждая воду для контрастных процедур с каждым последующим посещением бани.

После мытья завернитесь в полотенце и выпейте чашку горячего чая для восстановления сил. Полежите, расслабьтесь, отгоните в сторону все дурные мысли. Помните, что баня лечит не только тело, но и душу.

Время релакса в бане прекрасно подходит и для косметических процедур. После нескольких посещений парилки, нанесите на кожу скраб из морской соли, молотых орехов или кофейной гущи. Помассируйте им тело, оставьте целебный состав на 5-10 минут для впитывания, а уж затем смывайте. Кожа станет гладкой и мягкой, как после использования дорогого лосьона. Замечательный эффект можно получить и от натуральных масок для лица и тела, сделанных собственноручно из меда, фруктов, ягод, глины и т.д.

Используйте возможности русской бани на полную катушку. Это – универсальное лекарство от многих болезней, но действует оно только в умелых руках. Поэтому, не теряйте время впустую – отправляйтесь в баню и учитесь париться правильно!

Правила русской бани | КлубСаун.ру

Русская баня всегда славилась своим оздоравливающим эффектом. С помощью процедуры «парения» можно избавиться от многих болезней, вернуть бодрость организму и даже сбросить лишний вес.

Однако в бане необходимо соблюдать ряд правил, иначе можно серьезно навредить своему здоровью.

Главные правила бани

– Не следует посещать баню на полный желудок или после распития спиртных напитков. Это может серьезно сказаться на сердечнососудистой системе, и даже привести к инфаркту.

– Постарайтесь создать в бане спокойную, расслабляющую атмосферу. Тогда ваш организм сможет расслабиться и отдохнуть в полной мере, а значит и восприимчивость организма к целебному пару будет лучше, и вы добьетесь большего эффекта.

– Тем, кто посещает баню в первый раз, а также людям с болезнями сердца и сосудов, прежде чем заходить в парилку необходимо сначала подготовить организм. Постойте пару минут под горячим душем, попарьте ноги и только потом уже заходите в баню. Привыкшим к бане людям можно принять теплый душ. Никогда не мочите голову перед парилкой, иначе переносить жару в ней вам будет гораздо сложнее.

– Перед принятием парных процедур следует только ополоснуться, моющие вещества при этом использовать не следует, так как защитная пленка кожи будет нарушена, что может привести к легким ожогам.

– В парилку обязательно берите с собой полотенце. Полки в парилке очень нагреваются и прежде чем на них садиться или ложиться, необходимо постелить полотенце.

– Старайтесь не находиться в парилке дольше десяти минут. Для здоровья лучше принимать процедуру «парения» понемногу, но несколько раз.

– Заходя в парную первый раз, нужно минут пять провести на нижней или средней полке. Сразу залезать на верхнюю полку не рекомендуется. Прежде чем помещать организм в жар, его необходимо предварительно прогреть. После этого нужно выйти из парной и походить несколько минут.

– Режим посещения парной для каждого человека индивидуален и зависит от его самочувствия и подготовки. Оптимальным считается пребывание в парилке в течение десяти минут. За одно посещение бани рекомендуется совершать не более трех заходов в парилку. С интервалами не менее пятнадцати минут.

– При посещении бассейна после парилки старайтесь, чтобы все ваши движения были плавными размеренными. Между заходами в парилку можно выходить и на открытый воздух, однако при этом надо остерегаться резкого охлаждения организма, так как это может привести к простуде.

– Париться веником лучше во время второго захода в парилку. Веник предварительно распаривают в горячей воде. Влажность в парилке при этом необходимо поддерживать высокой. Для этого камни поливают водой. Если воду наливают понемногу, то в парилке образуется «легкий» пар, если же воды лить сразу много, то «тяжелый». «Легкий» пар полезнее для здоровья, легче переносится организмом и не вызывает чувства жжения и усталости.

Выполняйте все правила, при посещении бани, и вы не только укрепите свое здоровье, но и обретете источник молодости и бодрости. С легким паром!

8 вещей, которые можно и нельзя делать при посещении русской бани

Типичная русская баня | © Smarticvs / WikiCommons

Посещение бани является квинтэссенцией русского опыта и является обязательным при посещении страны. Говорят, что это полезно для здоровья и кожи, баня и сауна в этом русском стиле использовались людьми на протяжении веков. Если вы не привыкли к банному этикету , вот список того, что можно и чего нельзя делать.

Как и в других саунах и общественных банях, люди обычно раздеваются, чтобы воспользоваться ими.Хотя это может показаться немного странным или неприятным для людей, приехавших из стран, где общественные бани и парилки на самом деле не являются чем-то особенным, для вас было бы более странно носить купальник, чем не носить его. Публичные бани в любом случае разделены по половому признаку, поэтому вы окружены себе подобными – молодыми, старыми и средними. Поэтому, когда вы в Риме или, вернее, в России…

Неотъемлемым свойством бани является обильное потоотделение и детоксикация, так что не стоит недооценивать, сколько вы будете потеть.Если вы чувствуете головокружение и легкое головокружение, сделайте перерыв. Обычно есть хорошо оборудованные раздевалки, где можно восстановить силы и отдохнуть от жары. В некоторых банях есть небольшие бассейны, так что вы можете окунуться в бодрящий шок ледяной воды. Важно не переусердствовать, не только для вашего здоровья, но и потому, что одна из последних вещей, которые вы хотите, — это упасть в обморок и быть унесенной кучей голых незнакомцев. Так что ошибайтесь на стороне осторожности.

Это может быть один из немногих случаев, когда можно получить побои от кого-то.На самом деле, это настолько нормально, что вам, вероятно, следует сказать «спасибо» после этого и предложить вернуть услугу. Нежное похлопывание комком березовых веток или venik , кажется, полезно для кожи. Говорят, что эти веники успокаивают, расслабляют и помогают исправить проблемную кожу. Иногда добавляют листья дуба или эвкалипта — видимо, аромат дуба помогает регулировать температуру крови в парилке.

Если вы видите, что русский забирает веник или полотенце в сауне, а другие местные жители отходят, сделайте то же самое.Они, вероятно, готовятся помочь «урегулировать» пар, а это значит, что они готовят условия для максимальной детоксикации. Сначала они добавляют больше воды на камни. Затем они вскоре будут наматывать ветки или полотенце на голову, чтобы повысить влажность и температуру. Это идеальный климат для плетения venik , так как он стимулирует потоотделение и помогает листьям выделять масло.

Может показаться естественным сделать глоток холодной освежающей воды, пытаясь выдержать почти невыносимую жару, но не делайте этого.И уж точно не пить пиво. Эта обезвоживающая жидкость только повысит риск головокружения. Вместо этого пейте чай. По-видимому, чай останавливает падение внутренней температуры тела благодаря своему теплу. Он также содержит антиоксиданты, которые не только полезны для кожи, но и приносят много пользы для здоровья.

Чай | ©CongerDesign/Pixabay

Они могут выглядеть немного нелепо, но функциональность не всегда должна быть гламурной. Он не только защищает волосы от высыхания, но и регулирует температуру головы.Наши головы нагреваются быстрее, чем наши тела, и хотя мы хотим повысить внутреннюю температуру, мы не хотим чувствовать, что наши мозги плавятся. Эти войлочные шлемы из желудя защищают вашу голову от сильной жары и сильного холода и снижают риск перегрева. А это явно важнее, чем выглядеть стильно.

Зачем спешить? Посещение бани невероятно расслабляет, своего рода глубокий массаж тканей, так что не торопитесь и наслаждайтесь этим. Русские тоже это знают, поэтому большинство саун, которые вы посещаете, будут хорошо оборудованы.Раздевалки в большинстве из них, в том числе в исторических банях «Сандуны » в Москве, больше похожи на комнаты отдыха, где в перерывах между сеансами можно заказать чай и закуски. Многие из больших бань также будут иметь пристроенный к ним ресторан. Не рекомендуется начинать на полный желудок, но как только вы закончите с банями, еда станет хорошим завершением опыта.

Не беспокойтесь, если вы новичок в бане . Все дело в том, чтобы попробовать.Местные жители отработали эту вековую традицию до высокого искусства и четко знают, что делать, а новичку не стыдно. У них не будет проблем с тем, чтобы провести неуклюжего новичка через веревки, и они дадут вам знать, когда и если вы совершаете ошибку. Но если вы в растерянности, что делать дальше и не у кого спросить, просто следуйте за стадом, ведь бань в России стары как мир.

8 вещей, которые вы должны знать о посещении русских бань

Если вы ищете способ расслабиться и снять стресс этой зимой, посещение местной русской бани может стать решением.Однако, прежде чем вы наденете швицу, есть несколько вещей, которые вы должны знать, прежде чем отправиться в баню. Первый визит может быть немного ошеломляющим (и не только потому, что вы носите откровенный купальник в присутствии незнакомцев). Вокруг сауны существует целая культура и ритуал, которые незнакомы большинству из нас. Легко чувствовать себя не в своей тарелке и чувствовать себя некомфортно, и что-то, предназначенное для расслабления, может превратиться во что угодно, но только не в это.

Если вы ожидаете получить спа-процедуры, вас ждет горькое разочарование.К счастью, в банях есть много отличных удобств без высокой цены. После единовременной платы за вход вы получите доступ ко всему объекту. Там будут сухие сауны, влажные сауны, бассейны для купания, собственный ресторан, и вы обычно можете заказать массаж за дополнительную плату. Баня — это крайности: вам становится очень жарко, затем вы принимаете ледяной душ или макаетесь в воду и становится очень холодно, а затем повторяете. Во многих разных культурах есть свои сауны. Вы можете найти бани по всей России, Турции, Швеции и Финляндии.Говорят, что посещение сауны очень полезно для здоровья, особенно для сердца.

Но поход в сауну — это не бутик-уход за телом (хотя в таких местах, как декадентский Spa Castle в Нью-Йорке, это может превратиться в это). То, что раньше было социальным времяпрепровождением, предназначенным для пожилых мужчин для детоксикации, бесед и дискуссий, набирает обороты среди миллениалов. The New York Times описала «ренессанс бани в полном разгаре», подробно рассказав об истории и важности учреждения в своей недавней статье «Спустя 124 года русские и турецкие бани по-прежнему остаются горячей точкой».»

Попробуйте, и как только пар развяжет вам плечи, вы удивитесь, почему вам понадобилось так много времени, чтобы добраться туда. Если вы не знаете, чего ожидать, вот несколько полезных советов, которые помогут вам подготовиться к ваш первый визит

1. Наденьте удобный купальный костюм

Кто-то скажет, что все, что вам действительно нужно взять с собой в баню, это купальный костюм (при условии, что он совместный).Важно, чтобы вы чувствовали себя в нем комфортно вы выбираете, потому что вы будете проводить в нем много времени.Не берите с собой купальники с металлическими деталями, которые могут нагреть и обжечь вас в горячей сауне. Я не люблю надевать что-то слишком узкое на нижнюю половину, так как кедровые скамейки в парилках могут быть такими горячими, что даже полотенце не защитит твой бедный зад. Также предоставляются полотенца, а иногда за дополнительную плату можно взять напрокат халат. Если вы чувствуете себя немного застенчивым из-за того, что выставляете напоказ свои вещи, возьмите из дома халат, который вам не жалко намочить.

2. Принесите свою собственную обувь

По моему прошлому опыту, я обнаружил, что полезно приносить собственные шлепанцы.В бане будет предоставлена ​​общая обувь, но она, как правило, универсальная (и не обязательно самая чистая обувь, которую вы когда-либо носили). Никто не хочет чувствовать себя клоуном в поролоновых шлепанцах на три размера больше, чем нужно, осторожно шаркающим по мокрой плитке.

3. Люди будут говорить по-русски

Большинство русских бань, которые я посетил в Бруклине, управляются людьми русского происхождения и в основном обслуживают эту общину. Они всегда заставляли меня чувствовать себя очень комфортно и принимали меня, даже если я не мог понять всего, что они говорили, или читать меню.Весело наблюдать за этой сценой и чувствовать себя перенесенным в нечто более экзотическое!

4. Не смейтесь над очаровательными фетровыми шапками

Вид взрослых мужчин с животами, вываливающимися на полотенца, в очаровательных эльфийских шапках в виде колокольчиков может показаться глупым, но они служат важной цели. Валяная шапка — традиционный аксессуар для парения, который не дает голове нагреваться быстрее, чем внутренняя температура тела, при сидении или стоянии в парилке (поэтому многие рекомендуют во время швицы лежать).Войлок изолирует голову, поддерживая постоянную температуру (поэтому при температуре до 90 градусов вы не перегреваетесь). Говорят, что эти маленькие шапочки также защищают волосы от теплового повреждения. Вы можете получить аналогичный эффект, обернув голову полотенцем, хотя это может выглядеть не так мило.

5. Когда тебя шлепают ветками, это может быть приятно

Традиционно связки лиственных дубовых или березовых веток, называемые «веник», используются для прихлопывания и массажа тела человека во время парения.Это может выглядеть довольно жестоко, но, согласно сайту Russian-Bath.com, предполагается, что это принесет много пользы для здоровья, например: «улучшает кровообращение, усиливает капиллярную активность кожи и обмен веществ». Предположительно, он также отшелушивает и делает кожу более мягкой, что важно зимой. Когда веник трепещет и прижимается к вашей спине, он будет жалить и чувствовать себя немного болезненно, но также должен чувствовать себя странно хорошо. Некоторые бани предлагают эту услугу за дополнительную плату, но в большинстве случаев вы приносите собственную ветку и замачиваете ее в ведре, когда она не используется.

6. Если вы чувствуете головокружение, пора сделать перерыв

Очень важно прислушиваться к своему телу, когда вы подвергаете его воздействию экстремальных температур. Некоторые парни могут подумать, что, выплеснув восемь мерных ложек воды на камни, они будут выглядеть крутыми. Но горячее не значит лучше, и если камни станут слишком холодными, пар может стать тяжелее и менее приятным для дыхания. Отдых между раундами в парилке является ключевым моментом, и если помещение вам не по душе, просто уйдите и найдите помещение с лучшей температурой.

7. Питание в ресторане

В большинстве бань есть ресторан или бар, где можно сделать перерыв между парилками. Вы могли заметить, что у многих людей на столе стоит большой чайник с горячим чаем. Это потому, что мудрость сауны гласит, что, хотя вам может не хотеться ничего, кроме холодного пива, холодные напитки замедляют процесс потоотделения. Многие люди предпочитают есть что-то легкое, например, фруктовый салат, так как жара может затруднить переваривание большой еды. Если вы решите остаться на ужин, вы, скорее всего, найдете в меню фирменные блюда русской кухни, такие как копченая рыба, рагу, говяжий и бараний язык и многое другое.Подарите себе полное погружение, рискнув попробовать новое блюдо.

8. Расслабьтесь и получайте удовольствие

Суть бани в детоксикации и снятии стресса. Имейте в виду, что это не тест на то, кто дольше пропарится или станет самым горячим. Делайте много перерывов, общайтесь с друзьями, и вы быстро расслабитесь.

Изображения: Борис С.В./Moment/Getty Images, giphy (8)

Традиции русской бани и чем отличается русская баня

Баня — очень популярная русская традиция.Он был популярен еще с дохристианских времен и популярен до сих пор. Итак, мы расскажем вам о том, что такое настоящая русская баня и какие традиции с ней связаны.

Что такое баня

Баня – это помещение, оборудованное для мытья людей водой, горячим воздухом и паром. Различные виды бань известны с древних времен. Римские бани были одним из самых значимых мест в столице Римской империи. Кстати, скорее всего, славяне позаимствовали слово «баня» от латинского слова «balneum» — «то, что отгоняет боль и печаль».Это самый бодрящий опыт.

Россия, финская и турецкая бани в настоящее время пользуются наибольшей популярностью.

Русская баня

Русская банная культура имеет давние традиции, многие из которых соблюдаются и по сей день. Традиционная русская баня состоит из трех комнат:

  1. Предбанник — помещение, в котором можно переодеться и оставить одежду, а также отдохнуть между походами в парилку.
  2. Помывочная – это помещение, где люди могут помыться.
  3. Парилка ( парилка ) представляет собой довольно маленькое помещение с высокой температурой. В парилке также есть горячие камни, на которые нужно брызгать водой, чтобы получить горячий пар.

В старину баню топили по-черному. Это значит, что дымохода не было, а дым выходил через дверь или специальное отверстие в стене. Баня такого типа топилась березовыми дровами. Со временем стены и потолок чернеют из-за смолы, которая есть в березе.Березовый деготь очень эффективен против различных бактерий, и в настоящее время его используют для лечения кожных заболеваний. Считается, что благодаря этому типу бани русским удалось избежать эпидемии чумы, появившейся в Европе в средние века.

Несмотря на свое название, баня «черный путь» очень чистое место. В старину здесь лечили людей и принимали роды.

Баня «белая» — более современный вариант русской бани. Дым выходит через трубу.Обычно в банях этого типа есть каменная каменка, поверх которой кладут камни. Также есть бак для нагрева воды, которая используется для стирки. Этот тип ванны проще и приятнее в использовании.

Как сходить в баню

Поход в баню – особый обряд для россиян, который начинается со сбора необходимых вещей и заканчивается чаепитием.

Что нужно помнить при посещении бани

  • Температура в парилке ( парилка ) очень высокая – около +70 – +80°С, поэтому необходимо снять все металлические украшения и не носить одежду с металлическими элементами.
  • Если вы заболели или просто плохо себя чувствуете, вам не следует обращаться в парилку . Врачи не рекомендуют. Вы должны сначала проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо хронические заболевания.
  • Если вас тошнит или немного кружится голова, выйдите из парилки и отдохните.
  • Так как баня предназначена для мытья, не забудьте взять с собой полотенце (лучше два полотенца), гель для стирки, пуховку для душа и т.д. Все остальные банные принадлежности – веники, черпаки, банные шапочки и т.д.обычно предоставляются хостом.
  • Люди ходят в частную баню без одежды. В этом случае мужчины и женщины ходят в баню по очереди. Когда вы идете в общественную баню, вы либо заворачиваетесь в полотенце, либо надеваете купальник.

Банная техника

При первом входе в парилку это не должно быть стрессом для организма. Поэтому сначала следует согреться в теплом предбаннике или принять горячий душ, если вы находитесь в общественной бане (после душа следует вытереться полотенцем).

Когда вы зайдете внутрь парилки , вы должны адаптироваться к температуре, поэтому расслабьтесь и лягте на деревянную скамейку.

Когда тело согреется и расслабится, можно начинать париться веником. Веник обязателен в бане. Хозяин бани обычно готовит веники. Он вырезает молодые веточки березы, связывает их вместе и оставляет сохнуть. Классический русский веник делают из березовых веток, но можно использовать и другие породы деревьев, например, дуб или липу.

Предварительно веник нужно замочить в очень горячей воде на 10-15 минут.После этого можно приступать к отпариванию. Париться самому не очень удобно, так что можно попросить кого-нибудь сделать это. По правилам банного этикета, вы можете попросить любого, кто находится в парилке вместе с вами, даже если вы этого человека не знаете, попарить вас, и вам не откажут.

Париться с веником не значит бить друг друга. Это похоже на массаж, и оно не должно быть болезненным, но должно помочь вам расслабиться и снять мышечное напряжение.

Вы можете сделать это по стандартной схеме  начиная с легких ударов в направлении от спины к ногам.Затем можно взбить чуть сильнее, и повторить всю процедуру несколько раз.

В парилке нельзя находиться более 10-15 минут. После того, как вы вышли из парилки , вам необходимо освежиться холодной водой. Можно облить себя холодной водой из кадки, а можно прыгнуть в бассейн или пруд. Зимой можно прыгнуть в снег или искупаться в проруби. Не бойся, ты не можешь стать слишком холодным. Холодная вода дарит истинное удовольствие и расслабление.Так же можно просто посидеть в крутом предбаннике и пообщаться с друзьями.

Вы можете повторить всю процедуру  3-4 раза. Последнее время должно быть спокойным и расслабляющим. После этого можно приступать к стирке.

После бани обычно пьют чай и легко ужинают.

Финская баня (сауна)

Традиционная финская сауна на самом деле очень похожа на русскую баню, но ее современный вариант существенно отличается. В настоящее время вы можете найти сауну в спортивных центрах.Само по себе это не очень распространенное место, куда вы ходите, чтобы согреться и помыться (за исключением самой Финляндии, где сауна является национальным символом; на 5 миллионов человек приходится 2 миллиона саун).

Гораздо более сухой воздух в парилке  — главное отличие сауны от русской бани. В сауне можно вдоволь попотеть, чтобы потом окунуться в прохладную воду. Традиция носить шапочки для сауны также возникла в Финляндии. Шапки для сауны изготовлены из натуральных материалов, которые не боятся высоких температур и защищают голову от жары.

Турецкая баня (хаммам)

В Турции тоже есть особая банная культура, которая, правда, существенно отличается от той, что в России или Финляндии. Для жителей Востока баня или хаммам – это место, где они общаются и обсуждают важные вопросы. В хаммамах не так жарко, как в русских банях или финских саунах (+30°C – +55°C), но очень влажно. Температуру там поддерживает пар от кипящей воды. Интерьер классических турецких хаммамов отличается роскошью.На Западе ее называют турецкой баней.

В настоящее время хаммамы можно найти в СПА-центрах, бассейнах и спортивных центрах.

Баня

кажется одной из величайших русских традиций. Если соблюдать все правила, после бани вы почувствуете себя сильнее, моложе и энергичнее! Если есть возможность, сходите в русскую баню! Не забудьте оставить комментарий о своем опыте посещения русской бани, если он у вас был.

Каково посетить традиционную русскую баню в Москве

В традиционной бане массаж веник является неотъемлемой частью процедуры.Веник — это пучок лиственных ветвей, обычно березы или дуба, который затем используется для массажа, похлопывания и ударов вверх и вниз по телу.

Мужчина массируется березовой веткой в ​​Сандуновской бане в 2001 году.Группа Sovfoto/Universal Images через Getty Images

Этот массаж может делать сотрудник бани или друзья друг для друга.

Для начала моя массажистка провела несколько секунд, свистя ветками над моим телом, но не касаясь меня. Затем она начала водить ветками вверх и вниз по моему телу, что щекотало меня.

Затем последовала порка. Равномерно и ритмично она с силой водила ветвями вверх и вниз по моему телу. Удивительно, но не больно. В какой-то момент она заставила меня согнуть колени так, чтобы мои ступни были обращены к потолку, и она могла ударить меня по бокам и по ступням.

Через несколько минут мне сказали перевернуться на спину, и я увидел, что моя массажистка поменялась местами с другой женщиной. Моя новая массажистка указала, что я должен положить руки на грудь.Она продолжила массаж спереди.

Это не было похоже ни на один массаж, который я когда-либо получал. Вместо расслабляющего давления на мои мышцы я чувствовал, как ветка отшелушивает мою кожу. Это больше бодрило, чем успокаивало.

После того, как переднюю часть моего тела основательно ударили, массажистка заставила меня сесть. Она взяла меня за локоть и помогла мне встать и спуститься по лестнице из парилки. Это было самое долгое, что я провел в сауне, и я почувствовал легкое головокружение и слабость в коленях.

Массаж березовыми ветками длился минут 15 — но до сих пор не сделан.

В душевой я легла на стол животом, не зная, что будет дальше. Больше ударов, но на этот раз при комнатной температуре?

Неожиданно женщина вылила на меня ведро ледяной воды. Я издала тихий визг. Она выплеснула еще одно ведро воды, чуть более теплой, а затем третье ведро воды комнатной температуры. Она заставила меня перевернуться на спину и повторила процесс.

В конце концов, моя массажистка направила меня в душ, что было к счастью, потому что у меня были кусочки листьев в местах, где я никогда не ожидал их найти.

Знакомство с баней, или традиционной русской баней, и ее сходством с парилкой

Русские бани, ласково называемые банями, использовались веками и являются ключевой частью культуры. Для тех, кто не привык к бане, баня включает в себя парную с деревянными скамейками, ветками, используемыми для массажа, и, как правило, ведрами или бассейнами с холодной водой.Во многих из этих сред пользователь получает традиционную паровую баню, а также случайные удары веткой и лечение ледяной водой.

Баня

уже много лет используется для согрева, крепкой и здоровой кожи и улучшения общего самочувствия в российских семьях. В некоторых частях страны человек попарится, а затем выйдет, чтобы лечь на снег, сочетая преимущества тепла с холодом. Самая старая баня в России — это Сандуны в Москве, которая была впервые открыта в 1808 году, хотите верьте, хотите нет.Элегантный и красивый, он поддерживает традиционные правила бани, что означает, что мужчины с мужчинами, а женщины с женщинами.

Баня в каком-то смысле не парилка, а больше похожа на спа. Таким образом, вся баня — это русская баня. Бани могут предложить некоторые настройки в том смысле, что предлагаются различные спа-процедуры, такие как обертывание грязью для тела или традиционный массаж ветвями. Перед входом в баню человек должен раздеться и одеться в тапочки, шапку, простыню и полотенце.В русской бане вы начинаете с короткого времени а-ля 15 минут в парилке. В парилке нельзя пользоваться увлажняющими средствами или косметикой.

Средняя температура парилки в Северной Америке составляет от 100 до 120 градусов по Фаренгейту. Для сравнения, русские бани имеют температуру не менее 170 градусов по Фаренгейту. Они намного горячее! Проведя время в парилке, выходишь и в холодную воду идешь. Вода не должна быть очень холодной, чтобы чувствовать себя очень холодной. Большинство людей, даже новички, находят этот процесс очень освежающим и приятным для кожи.Полежав несколько минут в холодной воде, можно вернуться в парную баню.

В бане предлагается веник-массаж. Веник – это пучок облиственных веток а-ля дуб. Эти покрытые листвой ветки похлопывали и били по телу вверх и вниз. Массаж может сделать сотрудник бани или, по желанию, друг. Хотя может показаться, что это очень больно, процесс ударов ветками по телу проходит на удивление мирно. Этот вид массажа не такой успокаивающий, как можно было бы ожидать.Это почти как прилив сил, когда человек отшелушивает кожу в душе. Это такое же чувство. Массаж веника обычно длится до 15 минут.

В основе бани лежит чередование холодной воды и парилки. Спа не обязательно сосредоточены на оздоровительном аспекте, который делает баня. Вместо этого спа-центры будут сосредоточены на расслаблении, и это правильно. Именно такими мы видим парилки в Северной Америке. Что и говорить, очень интересно посмотреть, где пересекаются баня и парилка.Баня в русской бане — это уникальный опыт, который важен с культурной точки зрения и приносит пользу для здоровья в целом, которую невозможно забыть.

Научись правильно париться: по-русски!

Для нас, русских, баня является глубоко укоренившейся частью нашей культуры, поэтому мы склонны забывать, что многие не знают основных причин и принципов парения. Часто новички не знают, чем заняться в нашей бане.Они приходят, парятся один раз, переодеваются, увлажняют, едят и уходят. Они действительно упускают общий опыт и не используют в своих интересах умственные и физические преимущества, которые может предложить пар. Наша миссия состоит в том, чтобы ВСЕ наши посетители испытали парение так, как оно должно быть испытано, поэтому читайте дальше, задавайте вопросы и оставьте застенчивость дома!

Это простое руководство для парящих нубов! Со временем ваш распорядок дня станет индивидуализированным в соответствии с вашими привычками и потребностями, но это отличное начало для неуверенных и неопытных.

Рекомендуемые предметы:

Фетровая шапка (узнайте здесь, почему нужно носить шапку во время парения)

Веник (для отшелушивающего массажа)

Медовые маски для лица и скрабы для тела с морской солью

Халат, тапочки, полотенца, мыло, шампунь, кондиционер (предоставляет Юго-Западная баня)

Купальный костюм (обязательно только в дни унисекс)

Рекомендуемое расписание:

1. Примите теплый душ . Смойте грязь или масло с кожи, так как вы не хотите, чтобы что-то закупорило ваши открытые поры.

2. Войдите в сауну и лягте в удобном месте (используйте полотенце, если поверхность слишком горячая). Лежание помогает равномерно распределить тепло по всему телу и является идеальным положением для расслабления.

3. Для вашего первого сеанса мы рекомендуем провести 3-6 минут в сауне.

4. Выйдите из сауны и быстро примите душ , чтобы сполоснуться.Высушите полотенце и переоденьтесь.

5. Выпейте чаю , воды, кваса или чего-нибудь еще, что регидратирует вас, и выберите удобное место. Отдыхайте, читайте, смотрите телевизор, общайтесь.

6. Через 10-15 минут вернуться в сауну. Повторите шаг 2, но на этот раз задержитесь немного дольше.

7. Повторите шаги 4, 5 и 6, каждый раз увеличивая продолжительность сеанса отпаривания. Не забывайте всегда прислушиваться к своему телу, чтобы не переусердствовать.  

* Массаж Venik во время хотя бы одного из этих сеансов поможет прогреть ваше тело до глубины души.

8. После того, как вы прошли несколько сеансов и почувствуете, что вам стало жарко, вы можете начать принимать 90 184 погружения в холодную ванну или 90 185 ледяных душей после каждого сеанса. Это укрепит вашу иммунную систему, сузит поры и т. д. (см. Пользу для здоровья). Традиционно идеально прыгать и кататься по снегу, но это доступно не круглый год 🙁

9.Попробуйте посидеть в холодной ванне 5–10 минут между последними сеансами. Это требует бодрящего отношения, но отдача невероятна. Ваше ядро ​​​​будет оставаться горячим, пока ваша кожа остывает. Когда вы снова войдете в сауну, вы почувствуете, что это комнатная температура, и ваше тело будет покалывать, когда оно снова нагревается.

10. Завершите процедуру быстрым последним паром, тщательным душем и повторной регидратацией. В этот момент вы можете захотеть легкой еды и сна 🙂

Рекомендуемые действия между сеансами:

Игра в нарды

Дружеская дискуссия

Дремать

Попробовать русские напитки, такие как кампот (домашний сок), квас (хлебный напиток), кефир (йогуртовый напиток)

Русская закуска из вяленой рыбы, сала (вяленой свинины) или семечек.

Легкий фильм

Хороший разговор с девушкой

Держись подальше от:

Получение впустую

Кулачные бои

Съесть биг-мак и/или гигантский путин прямо перед приготовлением на пару

Курение между сеансами

 

Русская баня, лучшие русские бани

Издавна баня, или баня, как ее называют на Руси, считалась местом не только очищения тела, но и души.Люди думали, что баня помогает убивать злых духов, потому что соединяет в себе все четыре стихии — огонь, воду, воздух и землю. Бытует мнение, что русская баня самая древняя в мире. Упоминается в старых рукописях XI века. Славяне, которые были язычниками, верили в силу воды и огня. Но нельзя сказать, что в России начали банные традиции. Существует мнение, что банные традиции пришли на Русь от финно-угров. В это вполне можно поверить благодаря знаменитой финской сауне, которая, как известно, является настоящим лекарством.

Традиционно русская баня строилась из дерева, предпочтительно из хвойных пород. В нем обычно было две комнаты, одна из которых была чем-то вроде гардеробной, а другая, как известно, парилкой с полками и печью. Баню сжигали по субботам, это был уникальный «банный день». Баня всегда была двух видов — «по-черному» и «по-белому». Первый был связан с печью, которая была построена прямо в парилке, и весь пар и дым заполняли помещение, а потом выходили через открытую дверь.В печи были поленья и камни. Люди обливали камни водой и даже пили традиционный русский квас, чтобы было больше пара. Баня «по-белому» — это баня, в которой дым идет прямо на улицу.

Есть некоторые правила посещения традиционной русской бани. Температура должна быть не ниже семидесяти, а то и восьмидесяти градусов по Цельсию. При этом влажность должна быть от пятидесяти до семидесяти процентов. Во-первых, следует дать телу нагреться. Итак, начинать следует с самой нижней полки, где пара не так много.Затем через какое-то время следует идти наверх, где наверху больше пара. Когда тело правильно разогрето, самое время приступить к пользованию веником. Делается она обычно из березовых скамеек (а также из дуба, липы, ольхи, пихты) и тоже должна тщательно протапливаться. Люди, которые ходят в баню, должны сильно хлестать друг друга веником, а после этого выйти на улицу, чтобы прыгнуть в сугроб или в прорубь для закаливания организма.

Конечно, в наше время, если вы хотите сходить в традиционную русскую баню, лучше отправиться в сельскую Россию.Но, несмотря на то, что лучше бани, чем в российской провинции, нет, если вы отправитесь в Москву или Санкт-Петербург, то сможете посетить известные места, имеющие довольно давнюю историю и считающиеся обязательными для посещения.

Говоря о Москве, обязательно стоит посетить Сандуны, это главные городские бани с более чем двухсотлетней историей. Они основаны в 1808 году и расположены на углу Неглинной улицы и Сандуновского переулка. Само здание является памятником архитектуры, поэтому некоторые люди часто говорят, что оно похоже на музей.Если вы хотите куда-нибудь не столь классическое, то попробуйте Селезнёвские бани, известные с середины девятнадцатого века, или Краснопреснские бани, которые считаются главными конкурентами Сандунов. Диапазон цен на известные места практически одинаковый — от 1200-1500 рублей до более чем 2000 рублей за два часа. Но всегда есть более дешевые альтернативы — например, Воронцовские бани на Таганке в историческом центре Москвы, Варшавские бани, Астраханские, Калитниковские или Лефортовские.

Когда будете в Санкт-Петербурге, посетите Ямские бани — они известны как одно из любимых мест великого русского писателя Достоевского и советского лидера Владимира Ленина. Находятся они на улице Достоевского, а цена за услугу составляет примерно от 300 рублей до более тысячи рублей. В любом случае, в Санкт-Петербурге такая услуга намного дешевле, чем в Москве, так что можно попробовать и другой приятный вариант. Например, можно посетить Мытнинские бани на Мытнинской улице (это главный конкурент Ямских бань, они дороже и считаются первыми общественными банями в Санкт-Петербурге).Санкт-Петербург), Воронежские, Усачевские, Круглые, Таллинские.

Но нужно всегда помнить, что, отправляясь в русские бани или бани, нельзя там задерживаться из-за достаточно сильного воздействия пара на организм человека. Гораздо лучше время от времени посещать его, чтобы насладиться очищением сердца, души и тела, конечно.

Во всех вышеперечисленных банях есть и отдельные кабинки, поэтому у Вас всегда есть выбор: окунуться в атмосферу общественной русской бани или отдохнуть в уютных приватных банях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.