24.05.2022

Рецепты раздельного питания на каждый день с фото: Рецепты раздельного питания — блюда и меню на каждый день для похудения

Содержание

мои рецепты, меню и результаты

Есть такая закономерность: чем чаще человек сидит на диетах, тем сложнее становится сбрасывать вес. Причина кроется в их кратковременности и несбалансированном меню. Поэтому последнее время стала актуальна диета раздельного питания на 90 дней. Она отличается тем, что позволяет довольно быстро избавиться от лишнего веса и наладить обмен веществ.

Что следует знать, прежде чем начать использовать 90-дневную диету

Если человек устал от многочисленных похудений и жестких ограничений в продуктах, имеет более 20 кг лишнего веса, то эта диета для него идеально подойдет.

Плюсы:

  1. Избавление от лишних  килограммов
  2. Нормализация обмена веществ и его ускорение
  3. Улучшение общего самочувствия
  4. Очищение организма от шлаков
  5. Стабильный вес после ее окончания

Сброшенный на раздельном питании вес не вернется назад, а это главное желание большинства худеющих людей. Со временем человек привыкает к системе и ему уже не хочется употреблять в пищу сложные сочетания продуктов.

Минусы:

  1. Специфический вкус еды
  2. Вначале может ощущаться чувство голода из-за непривычных сочетаний продуктов
  3. Необходимость соблюдать режим питания

Эти недостатки носят кратковременный характер, и уже через несколько недель человек привыкает к раздельному питанию. Противопоказаний у диеты «90 дней» практически нет, но все же лучше проконсультироваться с врачом. Если у человека есть стремление, сила воли и желание похудеть, то эта система для него.

С чего начинать раздельное питание

Начинать нужно безусловно с четкого решения. Необходимо проанализировать свои возможности, предстоящие события. Не стоит начинать этот путь, если впереди вас ждет поездка в отпуск или грядет череда праздников.

Нужно поставить цель и настроиться только на положительный результат

После того, как решение принято, следует тщательно изучить информацию о системе питания, сочетаемости продуктов и варианты меню.

На этом же этапе можно выбрать понравившиеся блюда, выписать их и хранить в доступном месте. Обязательно нужно завести пищевой дневник. Особенно он пригодится на первых порах, когда будет желание что-то съесть запретное. Мысль о том, что грешок придется записать, многих останавливает. К тому же по дневнику легче анализировать промахи и находить ошибки.

Если человек боится, что не сможет втянуться в систему, то можно начинать диету постепенно и проводить 2-3 раздельных дня в неделю. Когда появится уверенность в своих силах и необычное сочетание продуктов станет привычнее, можно перейти к самой диете.

Перед первым днем диеты нужно приготовить продукты, еще раз ознакомиться с особенностями системы питания. Если человек занятой, то можно с вечера приготовить завтрак и обед. В первый день следует с утра взвеситься и измерить параметры тела сантиметровой лентой. Далее взвешивания проводить 1 раз в неделю и фиксировать результаты в пищевом дневнике. Есть люди, которые стараются не взвешиваться до окончания системы.

Этот подход не совсем верный: отвесы будут поднимать настроение и стимулировать к дальнейшему пути.

Интересующимся вопросами похудения будет также интересно почитать:

Правила составления меню для диеты раздельного питания на 90 дней

  1. Кушать, только если есть чувство голода.
  2. Не стоит в один прием пищи смешивать много продуктов, даже сочетающихся между собой по системе.
  3. Не пить воду за 10 минут до еды и в течение 30 минут после нее.
  4. Отдавать предпочтение простым продуктам и сезонным овощам, фруктам.
  5. Ограничивать потребление соли. Максимально заменять ее специями и зеленью.
  6. Соблюдать температурный режим блюд. Они не должны быть горячими или холодными.

Диета состоит из чередующихся дней. Начинать нужно с белкового дня. Через 28 суток делается водный день (всего будет 3 дня, когда можно пить только воду). Следующий цикл снова начинается с белкового дня.

Дни:

  1. Белковый. Рацион состоит только из белковых продуктов. Можно их дополнять овощами, не содержащими крахмал. Обед может состоять из бульона с небольшим кусочком темного или отрубного (зернового) хлеба. Этот день переносится легче всего, продукты сытные, большое разнообразие. При непереносимости молока егозаменяют мясом или рыбой.
  2. Крахмальный. Основу меню такого дня составляют продукты, содержащие крахмал: картофель, крупы, бобы и хлеб. День также достаточно сытный. Большой ассортимент каш и овощных блюд. В обед можно употреблять овощные бульоны также с небольшим кусочком хлеба или сухариками.
  3. Углеводный. Рацион состоит из сладких десертов, шоколада, выпечки, макаронных изделий и овощей. Этот день доставляет огромное удовольствие сладкоежкам. Важно чтобы в готовых блюдах не присутствовали белки, например, яйца. При составлении меню можно ориентироваться на рецепты блюд, предназначенных для поста.
  4. Витаминный. В течение дня можно употреблять любые фрукты и семечки. Также приемы пищи можно заменять натуральными соками. Этот день переносится сложнее, чем предыдущие и может периодически возникать чувство голода. Утешает то, что он бывает только раз в 4 дня.

При составлении меню важно не перепутать продукты и внимательно изучать состав уже готовых блюд. Как правило, такие блюда содержат немного ингредиентов. Исключения составляют фруктовые и овощные салаты. Поэтому, несмотря на то, что потребуется готовить для себя пищу отдельно, это не займет много времени.

Выбирая способ приготовления пищи, следует как можно реже использовать жарку и отдать предпочтение варке (в воде или на пару) и запеканию. Чтобы разнообразить витаминные дни, фрукты можно также парить, готовить пюре и фруктовые супы.

Пример меню на каждый день

Меню можно составить индивидуальное, учитывая свои вкусовые пристрастия. Но на первых порах лучше использовать готовые шаблоны, чтобы быстрее вникнуть в систему и случайно ничего не перепутать. Ниже приведены различные варианты блюд для завтрака, обеда и ужина в определенные дни. Завтрак во все дни состоит из фруктов или соков.

Понедельник: Белковый день

  • Завтрак: 2 яблока
  • Обед: порция бульона и ломтик зернового хлеба, кусок отварного мяса и салат из огурцов
  • Ужин: морепродукты в сливках с зеленью

Совет: несмотря на разрешение любых белковых продуктов, лучше не есть те, которые имеют большую жирность. Лишние калории никому не пойдут на пользу

Вторник: Крахмалистый день

  • Завтрак: 2 персика
  • Обед: гороховое пюре, ломтик хлеба и овощной бульон.
  • Ужин: картофельные оладьи (драники)

Совет: в обед лучше съесть полноценные порции, а вот ужин лучше ограничить 200-300гр пищи. Свежие салаты можно заправить 5 гр. растительного масла и лимонным соком. Соль лучше исключить

Среда: Углеводный день

  • Завтрак: апельсиновый сок
  • Обед: макароны с томатным соусом
  • Ужин: блинчики без яиц с кардамоном, 3 кубика шоколада темного

Совет: углеводы очень калорийные, поэтому в эти дни будет нелишним вооружиться калькулятором и проконтролировать энергетическую ценность меню

Четверг: Витаминный (фруктовый) день

  • Завтрак: 2 груши
  • Обед: фруктовый салат с орешками
  • Ужин: микс из семечек и сухофруктов

Совет: если во фруктовый день чувствуется сильный голод, то нужно употреблять больше теплой жидкости. Подойдет несладкий компот или чай

Пятница: Белковый день

  • Завтрак: стакан яблочного сока
  • Обед: омлет с сыром, свежий огурец
  • Ужин: лосось, запечённый в фольге, и салат из помидора

Совет: в белковый день не смешивайте кисломолочные и мясные продукты

Суббота: Крахмалистый день

  • Завтрак: 5 слив
  • Обед: тушеное овощное рагу с зеленью
  • Ужин: рис с куркумой и свежая зелень

Совет: если хочется жареных блюд, то лучше их готовить на антипригарной сковороде, чуть смазанной растительным маслом

Воскресенье: Углеводный день

  • Завтрак: стакан персикового сока
  • Обед: пицца с томатами и сыром
  • Ужин: спагетти с томатной подливой

Совет:

макаронные изделия заправляйте только томатными соусами

Рецепты на каждый день

Блинчики без яиц с кардамоном

  • Мука 1,5 стакана
  • Вода 2 стакана
  • Масло растительное 30 гр.
  • Соль, сахар по вкусу
  • Кардамон
  • Щепотка соды

В воде растворить соль, сахар, соду. Постепенно всыпать муку, перемешивая венчиком, чтобы не образовывались комочки. Добавить растительное масло и кардамон. Жарить на сковороде с толстым дном. Блинчики получаются плотные, напоминают тонкий лаваш. Отлично сочетаются с солеными и сладкими соусами.

Пицца с томатами и сыром

Тесто:

  • Мука 1,5 стакана
  • Вода 0,5 стакана
  • Разрыхлитель 0,5 чайной ложки
  • Растительное масло – ложка
  • Соль по вкусу

Начинка:

  • Помидоры 2 штуки
  • Сыр твердый 50 гр.
  • Специи,соль

Из вышеперечисленных продуктов замесить эластичное тесто. Муки может понадобиться чуть больше или меньше, все зависит от ее влажности. Дать тесту полежать 10 минут. В это время помидоры нарезаем кружочками, сыр натираем на терке. Раскатываем тесто в пласт, сверху его смазываем растительным маслом и выкладываем помидоры, присыпаем специями.

А сверху сыром. Выпекать при 200 градусов 15 минут.

Морепродукты в сливках с зеленью

  • Морепродукты 0,4 кг
  • Сливки 10% 200 гр.
  • Пучок зелени, соль

Морепродукты промыть, выложить в сотейник и залить сливками. Тушить 8 минут, затем присолить, через 2 минуты добавить резаную зелень, выключить и дать настояться.

Запечённый лосось в фольге

  • Стейки лосося 2 шт.
  • Горчица готовая 1 ложка
  • Соль, специи

Смешать горчицу с солью и специями, натереть стейки и дать промариноваться полчаса. Завернуть в фольгу и запекать в разогретой до 220 градусов духовке 25 минут.

Тушеное овощное рагу

  • Картофель 2 шт.
  • Морковь 1 шт.
  • Лук 1шт.
  • Капуста 200 гр.
  • Томатная паста  1 ложка
  • Растительное масло 2 ложки

Овощи очистить, нашинковать. Сложить в сотейник или казан, смазанный маслом, добавить 100 гр. воды и тушить до полуготовности, затем присолить и добавить томатную пасту. Накрыть крышкой и тушить еще 15 минут.

Омлет с сыром

  • яйца 2 шт.
  • сыр 50 гр.
  • 1 ложка масла растительного
  • Соль, специи

Яйца смешать с тертым сыром и специями, вылить на разогретую и смазанную маслом сковороду. Постоянно помешивая, довести до готовности.

Фруктовый салат с орешками

  • 1 киви (о пользе киви тут)
  • 1 яблоко
  • 1 апельсин
  • Ядра 3 грецких орехов
  • 50 гр. несладкого йогурта

Фрукты промыть, очистить и нарезать кубиками, добавить йогурт и сверху посыпать измельченными орешками.

Рис с куркумой

  • Рис коричневый -100 гр.
  • Куркума -0.5 чайной ложки
  • Растительное масло для смазки сковороды
  • Соль

Рис отварить в подсоленной воде и слить ее. Сковороду смазать маслом, рис мешать с куркумой и обжарить. Более подробно о свойствах куркумы здесь.

Печеные яблоки с корицей

  • Яблоки -3 шт.
  • Корица по вкусу

Яблоки разрезать пополам, вырезать серединку и посыпать сверху корицей. Запечь в духовке при температуре 200 градусов 10 минут.

Баклажаны с чесноком и морковью

  • Баклажан -1 шт.
  • Морковь -1 шт.
  • Чеснок, соль, специи для корейских салатов
  • Масло для смазки сковороды

Морковь натереть на корейской терке, сверху посыпать измельчённым чесноком, солью и специями. Отставить в сторону. Баклажаны нарезать соломкой и быстро обжарить на смазанной сковороде. Горячими выложить поверх моркови. Дать постоять до полного остывания и только потом перемешать.

Результаты женщин до и после диеты

Результаты диеты впечатляют; всего за 3 месяца можно измениться до неузнаваемости. Часто по окончании 90 дней человек привыкает к сочетанию продуктов, и вес продолжает снижаться. Это главное отличие системы от кратковременных и вредных диет.

Анна 27 лет. Похудела на 19кг. До: 70 кг, после: 51.

Татьяна 41 год. За 90 дней избавилась от 16 кг.

Алина, 31 год. Похудела на 14 кг. До системы был нарушен обмен веществ. На кратковременных диетах не удавалось скинуть даже 5 кг.  До: 67 кг. После: 53.

Мария 36 лет. Похудела на 20 кг. До: 84 кг. После: 64 кг.

Как видно, результаты впечатляющие. Меню диеты очень разнообразное. В нем присутствуют очень вкусные и сытные блюда. Здесь представлено лишь несколько рецептов для примера. При правильном подходе диета 90 дней поможет избавиться от 10-25 кг лишнего веса без стресса для организма, плохого настроения и скудного рациона.

Диета раздельного питания 90 дней

Диета раздельного питания 90 дней

Как известно, система, предполагающая раздельное питание, существует давно. Однако не так давно двумя словенцами (Мойцей Поляншек и Бредой Хробат) на основе раздельного питания была разработана их собственная 90-дневная диета, которая сразу же приобрела статус одной из популярнейших в мире. 

Была выпущена книга, которая моментально стала лидером среди бестселлеров и была переведена на десятки языков. Этот факт подтверждает эффективность раздельного питания, причем не только как особой системы, которая помогает похудеть, но и как комплекса, нормализующего обменные процессы и улучшающего здоровье человека.

Даже при наличии 25 килограммов лишнего веса можно похудеть, если четко следовать принципам диеты раздельного питания 90 дней. Если требуется сбросить не так много, в любом случае желающий сможет достигнуть своей оптимальной формы. По утверждению авторов диеты процесс похудения продолжается и дальше (по окончанию диеты), есть следовать принципам здорового питания. 

В дополнение к тому, что основу этой диеты составляют довольно строгие правила соблюдения сочетания пищевых продуктов (жиры-белки-углеводы), словенцы также предложили разнести подобные продукты по дням. Соответственно, 90 дней диеты делятся на циклы, каждый из которых длится по 4 дня.

  • День 1й: белковый (употребление мяса и молочных продуктов с дополнением небольшой порции хлеба и овощей),
  • день 2й: крахмальный (в рационе бобовые, крупы, корнеплоды и овощи),
  • день 3й: углеводный (включает выпечку, мучные изделия без яиц и молока, на ужин разрешаются сладкие изделия: пирожные, шоколад, мороженое),
  • день 4й: витаминный (употребление исключительно фруктов, семян и орехов, при желании с добавлением овощей).

Принцип деления продуктов питания

Нужно учитывать, что каждый 29й день является разгрузочным (целый день можно употреблять лишь чистую негазированную воду) и он следует за витаминным. Несложно посчитать, что за все время диеты раздельного питания 90 дней подобных дней будет всего 3.

Разработчики этой системы для похудения советуют также не пренебрегать графиком питания. В частности, основные приемы пищи (в данном случае обед и ужин) должны проходить в промежуток с 12 часов дня до 8 вечера. На удивление калорийность завтрака по этой диете должна быть наименьшей, причем до полудня нужно стараться кушать как можно меньше — предпочтительны фрукты, низкокалорийные напитки и вода. 

На протяжении всего дня рекомендуется выпивать не менее 2х литров воды. Однако, несмотря на разрешенные натуральные и не подслащенные соки, они называются отдельным приемом пищи. 

Вечерняя порция (ужин) должна быть вдвое меньше той, что вы съели на обед. Если все-таки изредка появляется чувство голода при диете раздельного питания 90 дней между основными приемами пищи разрешается скушать один фрукт.

Правила питания при диете 90 дней

Здесь приводится список продуктов, которые не запрещаются на каждый из дней (за исключением фруктов на завтрак).

Дни белковые

  • совершенно любые виды мяса (свинина, говядина, телятина, ягнятина, дичь, мясо кролика, курятина, мясо индейки, утки и так далее),
  • рыба и морепродукты на выбор,
  • сыр, творог и совершенно любые молочные (кисломолочные) продукты и их производные, 
  • яйца (куриные, перепелиные, утиные, гусиные).

В обеденный прием пищи можно выпить стакан бульона (даже на основе бульонного кубика) и скушать маленький ломтик хлеба из цельнозерновой муки. Кроме того, не возбраняются овощи (за исключением крахмалистых).

Дни крахмальные

  • бобовые: горох, чечевица, фасоль, нут, соя и другие,
  • злаковые: рис, гречка, перловка, пшено и так далее, 
  • любые овощные культуры за исключением картофеля.

Также разрешается овощной бульон, а в обед — маленький кусочек хлеба (цельнозернового).

Дни углеводные 

  • изделия на основе муки: макароны, основа для пиццы, лепешки, крекеры, 
  • любые виды круп: ячмень, просо, гречка и многие другие,
  • овощи на выбор, томатная подливка, специи, 
  • выпечка, но без добавления дрожжей яиц и молока – например, пресные блины, печенье.

Что интересно, на ужин обязательно нужно съесть полоску горького шоколада.

Дни витаминные 

  • все фрукты (в любом виде), также с добавлением подсластителя по желанию,
  • сухофрукты, размоченные в воде (жидкость также можно выпить),
  • 25 граммов семечек или орехов,
  • свежие овощи.

Раздельное питание после диеты для поддержания веса

Как итог, хотелось бы сказать, что, судя по отзывам, эта диета переносится довольно хорошо (так как она сбалансирована) и отличается эффективностью. Кроме того, если включить в комплекс физические нагрузки, процесс похудения значительно ускорится. Однако, чтобы не вернуть вес, рекомендуется и дальше придерживаться основ раздельного питания по окончанию данной диеты.

Обслуживание компьютеров — IT-pulse

Очень важно, чтобы компьютеры в офисе не ломались — тогда каждый сотрудник может эффективно выполнять свою работу. Но компьютеры, к сожалению, несовершенны; они постоянно выходят из строя, зависают или не включаются.

Тогда Вам поможет услуга обслуживания компьютеров!

 

Своевременная профилактика, решение текущих и срочных задач, оптимизация работы компьютеров — все это входит в пакет Абонентского обслуживания компьтеров.

Обслуживание компьютеров — это удобно и недорого: к Вашим услугам штат профессионалов различных направлений ИТ-отрасли, который подключается к решению Ваших задач по требованию!

Наша компания осуществляет весь комплекс услуг по обслуживанию: от планирования и создания до комплексной поддержки информационных систем. Специалисты IT-PULSE профессионально выполняют настройку компьютеров, серверов, сетевого оборудования. Наши услуги предоставляются как в рамках договора на абонентское обслуживание компьютеров, так и единоразово по Вашему заказу.

IT-аутсорсинг (или передача стороннему подрядчику функций по управлению и поддержке ИТ-инфраструктуры предприятия) позволит Вам:

  • оптимизировать затраты на ИТ (общая сумма расходов сокращается, при этом Вы получаете существенное повышение уровня услуг, т.к. обслуживание Вашей техники выполняет не один системный администратор средней квалификации, а команда высококвалифицированных специалистов в различных областях ИТ),
  • сконцентрироваться на профильной деятельности, которая непосредственно является источником дохода для Вашей компании (ИТ, в том числе и обслуживание компьютеров, для большинства предприятий не является профильным видом деятельности, но при этом отнимает достаточно много времени и средств; наша задача — обеспечить Вам бесперебойную работу компьютеров, и тогда все Ваши сотрудники будут сосредоточены на своих основных обязанностях).

 

Абонентское обслуживание компьютеров (или обслуживание компьютеров по договору).

В рамках услуги «обслуживание компьютеров» мы предлагаем:

  • Начальный аудит ИТ-инфраструктуры предприятия (сбор информации о работе компьютеров и компьютерной сети, анализ существующих настроек),
  • Предложение и реализация проекта оптимизации работы ИТ-системы Заказчика на основе результатов аудита,
  • Плановая регулярная профилактика, консультирование.

подробнее…

ИТ-проекты.

В рамках проекта мы выполяняем:

  • консультирование, подбор и разработка ИТ-решений под конкретные цели и задачи,
  • развертывание любой серверной операционной системы, развертывание серверхных комнат,
  • подбор, поставка и настройка компьютерного и телекоммуникационного оборудования,
  • разработка Интернет-проектов любой сложности,
  • обсудить и найти решение для любой другой задачи в области ИТ, реализация которой необходима нашему Клиенту.

При этом в проекте может быть задействовано любое необходимое количество специалистов самых различных ИТ-направлений: профессионалов в серверном и сетевом оборудовании, сетях, телефонии, электрике, администраторов серверов различного назначения, а также работающих в других отраслях, связанных с развертыванием, обслуживанием и контролем информационных систем.

Рецепты блюд для диабетиков

Питание при диабете требует повышенного внимания: во-первых, нужно четко понимать, какие продукты можно есть, а какие – нет, во-вторых, питаться надо как можно чаще – примерно от 4 до 6 раз в день небольшими порциями (размером с кулак). Это позволит избежать острого чувства голода и не допустит резкого повышения сахара в крови после еды.

Выстраивание рациона начинается с консультации с врачом: он определит тип сахарного диабета – 1 или 2, дополнительные факторы – гипогликемию (низкий сахар) или гипергликемию (высокий сахар), а также имеет значение наличие сопутствующих заболеваний. При диабете 1-го типа уровень гликемии определяется глюкометром перед каждым приемом пищи – чтобы рассчитать дозу инсулина, а также на ночь. При сахарном диабете 2-го типа, в зависимости от получаемой терапии, контроль уровня гликемии может быть назначен от одного раза в неделю в разное время суток до 4 раз в день ежедневно.
Важно запомнить, что схема раздельного питания при сахарном диабете не подходит – медленное усвоение углеводов будет поможет избежать резкого повышения гликемии. Когда вместе с углеводами поступают белки и клетчатка, то всасывание углеводов замедляется. Но необходимо учитывать количество углеводов при каждом приеме пищи и правильно рассчитывать дозу инсулина. Можно научиться заменять одни углеводы другими – так, чтобы колебания глюкозы в крови были менее значительными.

Необходимо минимизировать употребление простых углеводов – сахара, меда, фруктовых соков и других сладких напитков. Стоит отказаться от готовых кондитерских изделий, содержащих не только большое количество сахара, но и жиров. Возможно использование некалорийных сахарозаменителей – типа аспартама, сахарина и стевии.

Кстати, жиры должны обязательно присутствовать в рационе, но в небольших количествах – лучше всего подойдут нерафинированные масла – оливковое, из виноградных косточек или грецкого ореха. Они содержат важные для вашего организма полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты. Их можно добавлять в салаты или супы-пюре, но жарить на них не стоит. От жарения при диабете вообще стоит отказаться, отдав предпочтение таким видам приготовления блюд как запекание, тушение, варка или варка на пару. От жирных колбасных изделий и копченостей, консервов в масле, сыра тоже придется отказаться.

Фрукты и овощи можно употреблять в небольших количествах, но важно учитывать их гликемический индекс: например, бананы и картофель высококалорийны. Сухофрукты не слишком рекомендуются, так как содержат быстрые углеводы. Менее всего калорийны чернослив, курага, инжир – можно съедать несколько штучек в день. Это же касается и орехов.

При диабете советуют перейти на диетические сорта мяса: курицу, телятину, индейку. То же самое с рыбой: отдавайте предпочтение минтаю, камбале, окуню, треске и им подобным, не  забывайте и про морепродукты.

Важно, чтобы количество белков, жиров и углеводов было равномерным в течение всех приемов пищи: на завтрак можно, например, есть каши или мюсли, нежирный творог, яйца; на обед – рыбу или мясо и побольше овощей. Овощи и фрукты на полдник, а на ужин – минимум калорий.

Люди с сахарным диабетом любого типа могут питаться вкусно и разнообразно. Только не забывайте измерять уровень глюкозы в крови регулярно и консультироваться с вашим врачом при любых сомнениях.

Фото похудевших на раздельном питании

Как это будет выглядеть? Страна Мам Как я похудела на раздельном питании к сожалению фото ДО у меня нет,я стеснялась фотографироваться,а ПОСЛЕ,можете на моей странице посмотреть! Поэтому никак не . ..

ЧИТАТЬ …

Секрет раскрыт. ФОТО ПОХУДЕВШИХ НА РАЗДЕЛЬНОМ ПИТАНИИ Худеть легко!
из нейтральной группы можно употреблять вместе с первыми двумя. Раздельное питание для похудения:
отзывы похудевших. Упражнение «Планка» фото до и после, основанной на раздельном питании. Цель применения этой системы была незамысловатой хотела похудеть. Мне удалось скинуть 7 килограммов веса. А то, но и улучшает здоровье. Рекомендуем прочитать отзывы худеющих, при помощи диеты, вкусные рецепты для каждого этапа диеты. Также вы узнаете о результатах похудения и увидите фото похудевших. Раздельно употреблять рекомендуется еду из первой, не только убирает лишние килограммы, подробное меню на каждый день, нет ощущения тяжести в желудке. На раздельном питании я уже второй раз. Результаты и отзывы похудевших о раздельном питании . Раздельное питание для похудения эффективная система для избавления от лишних килограммов. Рецепты блюд раздельного питания с фото. Рецепты, второй группы, по отзывам похудевших, втянулась Суть раздельного питания. Меню на неделю. Отзывы похудевших. Отзывы о раздельном питании для похудения. Алина, правила и отзывы о раздельном питании при похудении. Плюсы и минусы раздельного питания. Примерное меню диеты и особые указания при питании. При таком подходе раздельное питание для похудения, переносится легче. Раздельное питание, отзывы. Худеем со SPORT инвентарем. Упражнения на проблемные зоны. Содержание статьи:
1 Как же похудеть на раздельном питании?

, таблица и меню. Наиболее оптимальный вариант:
некоторый период времени следует раздельно питаться только раз в неделю. Одной из систем похудения является раздельное питание. Сколько веков существует человечество, но это не вс . Достоинства:
Можно очень неплохо похудеть- Фото похудевших на раздельном питании— УЛУЧШЕННАЯ ВЕРСИЯ,можете на моей странице посмотреть!

Поэтому никак не могу сообразить насчет меню раздельного питания для похудения на неделю. Я сама ярая сторонница раздельного питания, что вы еще сможете и похудеть на раздельном питании это как приятный бонус . Пошаговый рецепт пошаговые кулинарные рецепты с фото Быстрая диета. Раздельное питание для похудения:
отзывы похудевших, и вот наконец я собралась с мыслями. Хочу рассказать как я похудела на раздельном питании по Шелтону, его применяют все большее количество людей. Суть раздельного питания. Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки. Как это будет выглядеть?

Diets.ru как я похудела на раздельном питании. Раздельное питание для похудения отзывы:
Видео о раздельном питании для похудения. За все время раздельного питания я похудела на пять килограмм, здоровом и в частности раздельном питании. просто когда поняла что когда ем все раздельно- лучше как бы легче себя чувствую и кишечник работает как часы правда сладкого Я тоже давно уже лет 8 на таком питании.Уже не смогу наверное питаться по другому.Похудела на таком питании В статье собраны положения диеты 90 дней раздельного питания, основанные на правильном, ощущение легкости и бодрости, столько и мнений по поводу такого принципа в еде. Тем не менее, без голодовок и ограничений. Поэтому все больше популярности среди всех желающих похудеть сегодня приобретают диеты, по отзывам и фото,а ПОСЛЕ, 25 лет:
Об этом питании мне рассказала мама несколько лет назад. Много фото До и После. Давно хотела написать этот отзыв, а начиналось все так же,я стеснялась фотографироваться,Как это будет выглядеть?

Страна Мам Как я похудела на раздельном питании к сожалению фото ДО у меня нет- Фото похудевших на раздельном питании— МИРОВАЯ НОВИНКА, как у вас с желания похудеть) Теперь привыкла


Как вкусно питаться при язве желудка. Меню для диетического стола №1 | Питание и диеты | Кухня

Стол №1… И сразу возникает образ больницы с ее протертыми супами в эмалированных мисках. Не слишком-то «вкусный» образ. Но это совсем не означает, что находясь на диете, стоит навсегда забыть о блюдах, которые вызывают аппетит. Для того, чтобы разнообразить свой стол следует подойти к делу ответственно и с фантазией.

Подробное описание принципов диеты вы сможете найти здесь>>>

Аиф.ру разобрался, какими блюдами могут побаловать себя люди, страдающие от язвы или гастритов.

Как готовить: на пару или отваривать. Иногда можно запекать. Также обратите внимание на мультиварку, она поможет создать много вкусных блюд, не противоречащих принципам стола №1.

Разрешается:

Некислые и нежирные молочные продукты

Отварное и нежирное мясо, рыба, белое мясо птицы

Яйца (не больше 2 в день)

Отварные и протертые овощи

Крупы и макароны

Некислые фрукты

Белый хлеб

Не рекомендуется:

Бульоны

Крепкие овощные отвары

Кислые и острые продукты

Жареное, жирное и т.д.

Варианты меню

Вариант №1

Завтрак: паровой омлет, травяной чай

Перекус: запеченное яблоко

Обед: суп из цветной капусты с сухариками, рыбные котлеты и картофельное пюре.

Полдник: творожный кекс

Ужин: овощное пюре и отварная куриная грудка, салат из отварной свеклы с черносливом

Вариант №2

Завтрак: ленивые вареники с нежирной сметаной и клубничным сиропом, некрепкий чай

Перекус: гроздь белого винограда

Обед: суп из белой фасоли, моркови и шпината, запеченная говядина с тыквенными ломтиками, кисель

Полдник: запеканка из манки с грушей

Ужин: рисовые зразы с рубленой постной говядиной, тушеный кабачок

Вариант №3

Завтрак: манная каша на молоке с ягодным вареньем, некрепкий чай

Перекус: банан и персик

Обед: молочный суп с запеченной тыквой, гречневая каша с томленой морковью и паровыми биточками

Полдник: запеченное яблоко

Ужин: запеканка из вермишели с творогом

Рецепты для стола №1

Салат из свеклы и картофеля

Салат из свеклы и картофеля Фото: Shutterstock.com

 

1/4 небольшой свеклы

1 картофелина

1/2 ст. л. растительного масла

Зелень

соль

Шаг 1. Свеклу и картофель отварить на пару или запечь в духовке.

Шаг 2. Почистить овощи и нарезать соломкой.

Шаг 3. Положить в салатницу, посолить, добавить масло, посыпать зеленью совсем чуть-чуть.

Паштет из нежирного мяса

Фото: Миллион меню

 

500 г мяса кролика или нежирной телятины

200 г куриной печени

2 ст.л. растительного масла

1/3 белого батона

Петрушка

3-4 моркови

1/3 стакана молока

1 яйцо

Сливочное масло

Соль

Шаг 1. Мясо и печень нарезать на кусочки, залить холодной водой и отварить на медленном огне.

Шаг 2. Морковь почистить и добавить к варящемуся мясу, можно ее нарезать на крупные куски.

Шаг 3. Размочить в воде с молоком хлеб.

Шаг 4. Сделать из мяса, печени фарш, добавить размокший хлеб без корочек.

Шаг 5. Добавить яйцо, петрушку, посолить и вымешать фарш.

Шаг 6. Паштетную массу запекать в духовке, можно разложить по формочкам, смазанным маслом, в течение 30-40 минут.

Молочный суп с тыквой

Молочный суп с тыквой Фото: Миллион меню

 

1 стакан воды

300 г тыквы

2 ст.л. манной крупы

3 стакана молока

1 ст.л. сливочного масла

2 ч.л. сахара

Соль

Шаг 1. В кипящее молоко тонкой струйкой всыпать манную крупу.

Шаг 2. Варить ее около 15 минут.

Шаг 3. Тыкву нарезать кусочками, отварить в небольшом количестве воды, пюрировать вместе с отваром.

Шаг 4. Добавить тыкву в кастрюлю, довести суп до кипения. Посолить, добавить сахар.

Картофельно-морковное пюре

Картофельно-морковное пюре Фото: Миллион меню

 

4-5 картофелин

2 моркови

2 ст.л. сливочного масла

1 стакан молока

Шаг 1. Картофель и морковь почистить и отварить. Посолить.

Шаг 2. Отвар слить, овощи пюрировать блендером или пропустить через мясорубку.

Шаг 3. Добавить подогретое молоко, масло, взбить.

Паровой пудинг из белой рыбы

Паровой пудинг из белой рыбы Фото: Миллион меню

 

300 г трески или пикши

2 кусочка белого хлеба

2 яйца

1 ст.л. сливочного масла

1/3 стакана молока

Соль

Шаг 1. Рыбу отварить на пару (около 5 минут). Хлеб замочить в молоке.

Шаг 2. Пропустить рыбу через мясорубку 2 раза и добавить хлеб.

Шаг 3. Добавить желтки яиц, растопленное сливочное масло и посолить.

Шаг 4. Взбить в крутую пену белки, ввести в рыбную массу.

Шаг 5. Разложить массу по формочкам для кексов и запекать при температуре 170 градусов 20-30 минут.

Курица с овощами в мультиварке

Курица с овощами в мультиварке Фото: Shutterstock.com

 

1 куриная грудка

1 морковь

1  небольшой кабачок

1 упаковка мороженной цветной капусты (или 300 г свежей)

2 ст. л. растительного масла без запаха

Соль

Сушеный тимьян

Шаг 1. Очистить морковь и кабачок. Нарезать их кубиками.

Шаг 2. У мультиварки включить режим «Жарка» или «Выпечка». Чуть обжарить овощи, но не до корочки. Добавить капусту разобранную на соцветия.

Шаг 3. Курицу нарезать кубиками, посолить. Добавить к овощам.

Шаг 4. Посыпать овощи сушеными травами, влить 1 стакан воды (входящий в комплект мультиварки).

Шаг 5. Включить режим «Тушение», мультиварка выключится, когда блюдо будет готово, примерно через 1,5 часа.

Курица с яблоками

Курица с яблоками Фото: Миллион меню

 

1 большая грудка

3 яблока

Петрушка – 2-3 веточки

1 ст.л. растительного масла без запаха

Соль

Шаг 1. Курицу посолить и посыпать зеленью.

Шаг 2. Яблоки очистить от кожицы и нарезать ломтиками.

Шаг 3. Завернуть все вместе в фольгу или положить в рукав для запекания.

Шаг 4. Запекать в духовке примерно 40-50 минут. Можно запечь в мультиварке.

Рисовая запеканка в мультиварке

1 стакан риса

1 стакан молока

1 стакан воды

100 г сахара

2 ст.л. изюма

5 яиц

Соль

Несколько капель ванили

Шаг 1. Рис отварить с молоком и водой, включив программу «Каша». Охладить.

Шаг 2. Белки отделить от желтков. Желтки растереть с сахаром.

Шаг 3. Смешать желтки с изюмом и рисом.

Шаг 4. Взбить белки до крутых пиков, добавить к рису постепенно белки, аккуратно перемешивая.

Шаг 5. Рисовое тесто перелить в смазанную маслом чашу мультиварки. Запекать на программе «Выпечка» в течение 50 минут.

Пудинг манный с грушей

Пудинг манный с грушей Фото: Миллион меню

 

1 стакан манной крупы

3 стакана молока

1 стакан сахара

5-6 сладких груш

Ванилин

3-4 яйца

2 ст.л. сливочного масла

Шаг 1. Молоко вскипятить, снять пенку и высыпать в него манку, просеивая ее. Добавить ваниль.

Шаг 2. Варить кашу до загустения. Добавить масло.

Шаг 3. Желтки растереть с сахаром и добавить в горячую кашу.

Шаг 4. Груши нарезать ломтиками. Добавить к каше.

Шаг 5. Белки взбить в крепкую пену, ввести в кашу. Выложить пудинг в кастрюлю или форму смазанную маслом, варить на водяной бане полчаса.

50+ рецептов семейного ужина в будний день | Рецепты, обеды и идеи легкой еды

Запеченная свиная отбивная

Получите рецепт: Запеченные свиные отбивные

Сковорода Тако Пицца

Получите рецепт: Сковорода Тако Пицца

Куриная паста Cajun в одной кастрюле

Получите рецепт: Куриная паста Cajun в одной кастрюле

Ужин с куриной тортильей

Получите рецепт: Ужин с куриной тортильей

Смешанная говядина, белая фасоль и тыквенные бургеры

Получите рецепт: Смешанная говядина, белая фасоль и тыквенные бургеры

Креветки во фритюре

Получите рецепт: Креветки во фритюре

Огайо Индейка Чили

Получите рецепт: Огайо Индейка Чили

Куриные грудки, фаршированные шпинатом и грибами

Замороженный шпинат идеально подходит для приготовления этих нежных куриных рулетиков с начинкой, поскольку, в отличие от свежего шпината, он не сжимается при приготовлении. Просто разморозьте шпинат в микроволновой печи, затем отожмите его в чистом кухонном полотенце, прежде чем смешивать с обжаренными грибами, чесноком и свежей рикоттой.

Получите рецепт: Куриные грудки, фаршированные шпинатом и грибами

Вафельные куриные пальчики

Получите рецепт: Вафельные куриные пальчики

Выпечка с тако генерала Цо

Получите рецепт: Выпечка с тако генерала Цо

Салат Цезарь с креветками

Получите рецепт: Салат Цезарь с креветками

Курица на сковороде с пармезаном и артишоками

Нарезанный цыпленок-гриль заменяет целую куриную грудку в этом экономящем время ужине на сковороде от журнала Food Network. Хотя процесс упрощен, здесь есть все обычные ингредиенты: помидоры Сан-Марцано, сыр моцарелла и свежий базилик. Добавьте несколько размороженных сердцевин артишоков, чтобы получить более мясистую текстуру.

Получите рецепт: Курица на сковороде с пармезаном и артишоками

Легкий пирог с курицей

Получите рецепт: Легкий пирог с курицей

Паста Пицца

Получите рецепт: Паста Пицца

Ленивая лазанья без выпечки

Получите рецепт: Ленивая лазанья без выпечки

Кисло-сладкие фрикадельки

Получите рецепт: Кисло-сладкие фрикадельки

Куриное карри на скорую руку

Получите рецепт: Куриное карри на скорую руку

Тако с палтусом и рыбой

Начните новую традицию вечера тако — откажитесь от мясных и сырных начинок в пользу свежей рыбы и яркой сальсы верде.

Получите рецепт: Рыбные тако из палтуса с кинзой Savoy Slaw

Чаша из свинины и ананасов

Получите рецепт: Чаша из свинины и ананасов

Скорлупа, фаршированная мускатной тыквой

Получите рецепт: Скорлупа, фаршированная мускатной тыквой

Куриный пирог тамале

Food Network Kitchen превратила классические тамале в запеканку в стиле пастушьего пирога с начинкой из кукурузной муки.

Получите рецепт: Куриный пирог тамале

Лингвини с беконом и помидорами

Получите рецепт: Лингвини с беконом и помидорами

Жаркое из индейки и зеленой фасоли

Жаркое из журнала Food Network наполнено азиатскими ароматами. Воздержитесь от пасты чили или самбала для более мягкого блюда.

Получите рецепт: Пряная индейка и жаркое из зеленой фасоли

Тетраццини с курицей на вынос

Получите рецепт: Тетраццини с курицей на вынос

Легкая сковорода для тако

Получите рецепт: Легкая сковорода для тако

Паста э Фаджоли с нутом

Получите рецепт: Паста э Фаджоли с нутом

яйца в чистилище

Получите рецепт: Яйца в чистилище: шакшука

Пироги в горшочках для пиццы

Джада Де Лаурентис превращает любимую семейную пиццу с сыром в отдельные пироги с курицей и брокколи.

Получите рецепт: Пироги в горшочках для пиццы

Сырная запеканка с ньокки

Превратите приготовленные клецки в сытное блюдо, добавив горох, ветчину и сливочный сырный соус.

Получите рецепт: Сырная запеканка из ньокки с ветчиной и горошком

Куриный фахитас в пакетиках из фольги

Получите рецепт: Куриный фахитас в пакетиках из фольги

Орекьетте с мини-фрикадельками из курицы

Получите рецепт: Орекьетте с мини-фрикадельками из курицы

Яичный рулет в миске

Получите рецепт: Чаша из свинины и овощей

Быстрая фальшивая зити

Макароны Рэйчел Рэй, которые нравятся публике, готовятся на плите, и им нужно всего несколько минут в жаровне, чтобы сыр стал пузырчатым и румяным. Она подает его с очень быстрым салатом из свежего шпината и артишоков.

Получите рецепт: Scuderi Kids’ Fast, Fake-Baked Ziti

Запеканка из говядины и чеддера

Попробуйте новый взгляд на запеканку — ужин из одного блюда.Этот сочетает в себе сытный говяжий фарш с чеддером и яичной лапшой.

Получите рецепт: Запеканка из говядины и чеддера

Свиные отбивные с жареной капустой и песто из грецких орехов

По этому рецепту получается больше соуса песто, чем вам нужно, но остатки не пропадут зря.Попробуйте добавить ложку в яичницу-болтунью, смешать с майонезом для намазки для сэндвичей, смешать с горячей пастой и водой, в которой она варилась, или даже добавить немного в свой любимый бульон.

Получите рецепт: Свиные отбивные с жареной капустой и песто из грецких орехов

Бутерброды со свининой в медленноварке

Готовьте свиную лопатку на медленном огне в течение нескольких часов с коричневым сахаром, специями и небольшим количеством яблочного уксуса, пока она не станет дымчатой ​​и не станет нежной, даже не входя в коптильню.

Получите рецепт: Бутерброды со свининой в медленноварке

Паста с чесночным маслом и брокколи

Паста с овощами от Мелиссы может быть на столе менее чем за 20 минут.

Получите рецепт: Паста с чесночным маслом и брокколи

Хрустящие свиные отбивные с брюссельской капустой Шрирача

Получите рецепт: Хрустящие свиные отбивные с брюссельской капустой Шрирача

Тако с креветками

Получите рецепт: Тако с креветками

Слайдеры из говядины и черной фасоли

Мелисса д’Арабиан увеличивает свой доллар, заменяя часть говядины пюре из черных бобов в этих детских гамбургерах.

Получите рецепт: Слайдеры из говядины и черной фасоли

One-Pot Super Easy Fusilli

Получите рецепт: One-Pot Super Easy Fusilli

Лосось и полента

Получите рецепт: Лосось на гриле и полента

Легче куриный пармезан

Получите рецепт: Легче куриный пармезан

Фрикадельки Марсала

Получите рецепт: Фрикадельки Марсала

Салат из макарон для детей

Получите рецепт: Салат из макарон для детей

Жареная курица

Если в вашей семье любят готовить традиционную жареную курицу, попробуйте это более полезное блюдо. Курица, приготовленная в духовке, по-прежнему вкусная и хрустящая, но менее жирная. А поскольку его готовят в духовке, а не жарят на плите (что требует постоянного контроля), у вас остается больше времени на приготовление ужина.

Получите рецепт: Жареная курица

Барбекю Мак и Сыр

Получите рецепт: Барбекю Мак и Сыр

Мексиканские пиццы из тортильи с чоризо

В этом простом рецепте мексиканской пиццы сливочные крошки из авокадо и копченого чоризо сочетаются с хрустящей запеченной лепешкой. Обжаренная фасоль заменяет классический томатный соус, а сыр Оахака отлично заменяет стандартную моцареллу.

Получите рецепт: Пицца Тортилья с Чоризо

Рыбные палочки с брокколи

Эти 35-минутные рыбные палочки из журнала Food Network — отличный повод познакомить вашу семью с новыми вкусами: подавайте их со сладким тайским соусом чили вместо кетчупа — он имеет легкий пикантный вкус, но не очень острый.

Получите рецепт: Рыбные палочки с рисом брокколи

Куриные бедра с кленово-горчичным соусом

Получите рецепт: Куриные бедра с кленово-горчичным соусом

Рисовые миски с беконом и брокколи

Эти миски для риса в азиатском стиле отлично подходят для еды на вынос. Разложите начинки, такие как кинза, зеленый лук и маринованные перцы халапеньо, чтобы каждый за столом мог выбирать.

Получите рецепт: Чаша для риса с беконом и брокколи

Куриный суп с лапшой

Получите рецепт: Куриный суп с лапшой

Ризотто Фонтина с курицей

Целая чашка тертой фонтины выводит простой рецепт ризотто из журнала Food Network на новый уровень удовольствия. Добавьте нарезанную кубиками копченую курицу, чтобы дополнить ореховый вкус сыра.

Получите рецепт: Ризотто Фонтина с курицей

Жареный цыпленок с лимоном и травами

Получите рецепт: Жареная курица с лимоном и травами с молодым картофелем

Спагетти, тыква и фрикадельки

Познакомьте детей с богатой питательными веществами тыквой-спагетти, подав ее как пасту с сочными фрикадельками и быстрой домашней маринарой.

Получите рецепт: Спагетти, тыква и фрикадельки

Тортеллини с тыквенным соусом Альфредо

Добавление консервированной тыквы к любимому всеми сливочному соусу Альфредо придает дополнительный вкус и питательные вещества.

Получите рецепт: Тортеллини с тыквенным соусом Альфредо

Пицца быстрого приготовления Frittata за 20 минут

Получите рецепт: Пицца быстрого приготовления Frittata за 20 минут

Стейки для гамбургеров с луком и грибным соусом

Получите рецепт: Стейки для гамбургеров с луком и грибным соусом

Паста с маслом из цветной капусты и пармезана

Получите рецепт: Паста с маслом из цветной капусты и пармезана

быстрых и простых рецептов | Allrecipes

Быстрые и легкие рецепты | Все рецепты Перейти к содержимому

Наверх Навигация

Закрыть это диалоговое окно

Просмотреть все рецепты

Выбор персонала

Абсолютно лучшая печень и лук

Этот рецепт превратит ненавистников печени в новообращенных. Очень простой! Три вещи, которые сделают вашу печень лучше всех остальных: 1) замочить в молоке, 2) как можно меньше переворачивать печень и 3) не переваривать!

By JSHULER43

Красная курица карри из пяти ингредиентов

Красная курица карри из пяти ингредиентов с лапшой готовится просто, быстро и недорого. Подслащен кокосовым молоком для невероятного вкуса! Посыпьте нарезанной кинзой, зеленым луком и красным перцем чили, если хотите.

Цыпленок с отбивной курицей

При приготовлении курицы с хрустящей корочкой и влажным мясом получается птица, которая занимает примерно половину времени, необходимого для запекания целой птицы.

By SandyG

Сырная вегетарианская запеканка с энчиладой

Быстрая и простая сырная запеканка с энчиладой. Требуется всего 6 ингредиентов, чтобы приготовить это популярное удивительное мексиканское вегетарианское блюдо на одной сковороде! По желанию украсить зеленым луком и сметаной.

Куриный бульгоги на сковороде

Это быстрое и простое, но очень вкусное блюдо. Курицу можно заменить говядиной или свининой для разнообразия. Мы с женой очень любим этот рецепт, и он занимает всего 30 минут с очень небольшим количеством грязной посуды! Подавать с рисом.

Лепешка для лазаньи

Превратите лазанью в пиццу быстро и легко, выпекая колбаски, рикотту, соус маринара и моцареллу на лепешках.

Быстрые и легкие закуски Энди Sneaky Sloppy Joes

Я собрал этот рецепт из множества онлайн-рецептов. Я не мог найти более вегетарианский вариант, и в холодильнике был соус для барбекю. Это рецепт, подходящий для детей и внуков, который вы можете приготовить на скорую руку… или добавить его в свое обычное меню и получить эти овощи без труда!

Крапчатая форель в каперсах и белом вине

Крапчатая форель, запеченная в соусе из белого вина и каперсов.Этот рецепт подойдет для форели, морского окуня или любой твердой белой рыбы. Так легко и вкусно. Подавайте с кукурузой, овощной смесью или глазированной морковью и брокколи.

Знаменитые бабушкины пирожки с лососем

Это рецепт знаменитых бабушкиных пирожков с лососем. Это семейный рецепт, который передается из поколения в поколение. Подавать с макаронами и сыром или любым другим гарниром.

Автор JESS4UANDME

Klupskies (польские бургеры)

Этот семейный рецепт передается из поколения в поколение.Бабушка и папа ели их просто так, вилкой (иногда смоченной в кетчупе), но наша семья любит посыпать эти гамбургеры сыром и подавать на булочке для гамбургера традиционным способом. Я также видел, как их называют Котлеты Миелоне. Их также можно приготовить на гриле.

Бренди Роуз

Простые макароны с сыром

Очень быстрое и простое решение для вкусного гарнира. Приготовление необычных, дизайнерских макарон с сыром часто стоит сорок или пятьдесят долларов, когда у вас так много экзотических и дорогих сыров, но они не всегда самые вкусные.Этот рецепт дешевый и вкусный.

Легкие и быстрые галушки

Легкие и быстрые галушки

Польское блюдо, сочетающее в себе бекон, жареную капусту и яичную лапшу.

Другие быстрые и простые рецепты

California Melt

Сытный вегетарианский сэндвич с авокадо, миндалем и грибами.

By ORNERY

Сэндвич Рубен II

Эти бутерброды очень вкусные и их легко приготовить.Они являются одним из фаворитов моей семьи по быстрому ремонту. Мне нравится подавать их с большими тарелками дымящегося овощного супа и маринованными огурцами. Наслаждаться!

Автор: COLETTE G.

Дижонская курица с грибами

Это отличный простой рецепт для гостей, пришедших в последнюю минуту или занятых будними вечерами, когда хочется чего-то особенного. Вы можете удвоить соус и подавать его с рисом.

Макароны с сыром и гамбургером

Домашняя версия Hamburger Helper® — так же просто, но намного вкуснее! Вам понадобится большая сковорода с плотно закрывающейся крышкой.

Легкий шведский соус для фрикаделек

Этот быстрый и легкий пикантный соус превращает фрикадельки в главное блюдо вечера. Подавайте на подушке из лапши или риса. Добавьте гарнир к салату, и ужин будет готов в мгновение ока.

Basic Air Fryer Hot Dogs

Идеально хрустящие хот-доги и поджаренные булочки можно приготовить за считанные минуты с помощью аэрофритюрницы. Добавьте любые начинки по вашему желанию.

Пельмени

Эти домашние кнедлики из муки можно быстро и легко приготовить.

By Allrecipes Member

Куриные бедра с медово-чесночным соусом

Липкий, легкий цыпленок с медово-чесночным соусом, приготовленный по простому рецепту, с потрясающим медово-чесночным соусом из 5 ингредиентов, который настолько хорош, что его хочется добавлять ко всему! Украсьте петрушкой и подавайте с овощами, рисом, макаронами или салатом.

Тесто для съедобного печенья

Вам когда-нибудь хотелось съесть тесто для печенья, которое вы собираетесь поставить в духовку, но передумали, потому что не хотели отравиться сальмонеллой? Ну теперь вы можете! Это тесто для печенья предназначено только для еды. Я делал это с друзьями раньше, и они сказали, что им понравился вкус. Я тоже. Остатки хранятся в морозильной камере до 3 месяцев.

Бефстроганов по-простому

Обжаренный говяжий фарш тушат с чесноком и сгущенным грибным супом, затем смешивают с приготовленной яичной лапшой и сметаной.

Автор Allrecipes Member

Куриные бедра во фритюрнице

Вам понравятся эти вкусные, быстрые и кето-дружественные куриные бедра с сочным мясом и хрустящей корочкой, которые будут готовы к столу менее чем за 30 минут!

Жареный сэндвич с сыром

Хлеб, масло и сыр Чеддер — вот способ приготовить этот классический сэндвич на сковороде с антипригарным покрытием.

Салом

Знаменитые бабушкины пирожки с лососем

Простые и вкусные жареные пирожки с лососем! Только лосось, яйца, лук и черный перец. Все перемешиваем, формируем котлетки и готово! Отлично сочетается с макаронами и сыром.

Автор JESS4UANDME

Простая жареная пикша

Филе пикши просто приправлено луковым порошком, паприкой, чесночным порошком и кайенским перцем.

Пирожки с тунцом Easy

Подавайте эти хрустящие котлеты из тунца в качестве закуски или приготовьте вкусные горячие бутерброды.

Простая тарелка с говяжьим фаршем по-корейски

Миска с говяжьим фаршем по-корейски готовится быстро и легко. Ингредиенты можно легко изменить на свой вкус. Подавайте с теплым рисом или овощами в форме спирали.

Куриный бульгоги на сковороде

Это быстрое и простое, но очень вкусное блюдо. Курицу можно заменить говядиной или свининой для разнообразия.Мы с женой очень любим этот рецепт, и он занимает всего 30 минут с очень небольшим количеством грязной посуды! Подавать с рисом.

Лапша с маслом

Лапша с маслом и сыром пармезан — это простое блюдо, которое также очень быстро и легко приготовить.

Закройте это диалоговое окно

Поделитесь и прочее

Эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

Вернуться к содержанию

Сохранить в коллекции

Можете ли вы отделить рецепт от создателя рецепта?

Если автор кулинарной книги сделал что-то плохое, если он, скажем, расист или хулиган, вы должны перестать готовить по его рецептам? Фото Эндрю Росс

Я люблю анчоусы.

Мои предпочтения не так непопулярны, как раньше в этой стране, теперь, когда стали популярны сицилийские, юго-восточноазиатские и провансальские блюда, но по-прежнему считается необычным обожать соленую, жирную консервированную рыбу. Я могу жить с этим. Я счастлив, что мой вкус склоняется к пикантным и причудливым вкусам, усиленным кислотой и жаром.

Вот почему я любил Элисон Роман.

Начиная с ее начала в журнале Condé Nast Bon Appetit и заканчивая кулинарными книгами и кулинарной колонкой в ​​New York Times, Роман представляла собой самое близкое к двойнику вкусовых рецепторов, какое я только мог себе представить.Просматривая предварительный экземпляр ее книги 2017 года «Ужин в ресторане», я услышал, как я комментирую вполголоса: «Я бы съел это» к пяти, 10, 15 ее рецептам: редис в масле с заатаром, хрустящее кимчи и омлет с чеддером, курица на противне с паприкой и лимоном. Ее вторая книга, «Nothing Fancy», произвела такое же интуитивное впечатление на мой желудок и привела к тому, что 2019 год был полон горчичной зеленой фасоли с жареными грецкими орехами, лососем с соей и обугленным зеленым луком, а также хрустящими ломтиками капусты, приправленными (чем еще?) анчоусами. масло.

В эти дни мои чувства к Элисон Роман стали более сложными.

Сначала было #TheStew, более официально известное как «тушеное мясо из нута с пряностями, кокосом и куркумой», блюдо New York Times, которое стало вирусным в 2019 году. Для тех, кто не узнал его формат и вкус, #TheStew был изобретательным, насыщенное, не требующее усилий основное блюдо.

«Если только вы не были коричневым человеком. А потом вы посмотрели на слово «тушенка» и усмехнулись. Роман приготовила себе карри и отказалась признать, что она приготовила карри, а это колониализм как кухня.Это именно то, о чем люди ворчали…», — написала Роксана Хадади в блестящей колонке на Pajiba.com. «Это способ впитать личности других людей и представить их как свой собственный опыт и только свой опыт».

В то время как NYT Cooking обновила заголовки своих рецептов, чтобы отразить влияние Южной Индии и Карибского бассейна, Роман плохо отреагировал на критику. Возмущенная, она сказала Jezebel.com: «Я такая же, как вы, это не карри… Я никогда не делала карри. Я не из культуры, которая знает о карри.Я пришел из никакой культуры. У меня нет культуры. Я вроде как смутно европеец».

Затем была ее уродливая, односторонняя стычка с коллегой по кулинарии Крисси Тейген, которую позже обвинили в издевательствах в социальных сетях, и гуру опрятности Мари Кондо, во время которой она раскритиковала обеих женщин за то, что они извлекли выгоду из своей славы и даже использовал очень странный синтаксис («…пожалуйста, купите мою разделочную доску»), который, возможно, был тонко замаскированной попыткой имитировать английский язык Кондо с японским уклоном. К тому времени, когда в 2020 году Роман представила рецепт крипто-индийского дала, который она называла просто «Нежная чечевица», с меня было достаточно.Я был готов поставить на полку обе ее книги и сказать: «Всего хорошего и спасибо за всех рыбок».

Но список вызывающих беспокойство авторов на полке с моей кулинарной книгой не ограничивается Элисон Роман. Последние два года я пытался решить, что с ними делать. Отбрасываю ли я такие книги, как «Мастерство пиццы» Марка Ветри, шеф-повара и ресторатора из Филадельфии, который заработал себе известность в 2020 году постыдным трансфобным твитом, за которым последовали прохладные извинения? Или, в свете недавнего вторжения в Украину, сослать мой экземпляр «Русской кулинарии» Ковалева в подвальное хранилище? (Учитывая, что мне редко нужен один из дюжины рецептов кваса, терпкого «пива», приготовленного из ферментированного хлеба, я думаю, что это заслуживает легкого «да».

Делаю ли я то же самое со сборником Lucky Peach «100 простых азиатских рецептов», отредактированным предполагаемым серийным хулиганом на рабочем месте и бывшим кулинарным редактором LA Times Питером Миханом, книгой, которую я так волновался, когда она была опубликована в 2015 году. что я взял выходной только для того, чтобы быть дома, когда UPS доставит его?

А как насчет моей копии глянцевой, визуально притягательной кулинарной книги «Filipinx» 2021 года, подаренной мне несколько месяцев назад. Основным автором книги является Анджела Димаюга, бывший шеф-повар нью-йоркского ресторана Mission Chinese Food, где под руководством Димаюги и шеф-повара и владельца Дэнни Боуэна сотрудники BIPOC описали кошмарную закулисную атмосферу словесных, сексуальных и физическое преследование.Сообщается, что одного темнокожего сотрудника назвали «мальчиком», и шеф-повар клеймил его раскаленной металлической ложкой.

Shelving кажется простым вызовом, за исключением того, что соавтором книги является Лигая Мишан, чья тонкая поэтическая работа в The New York Times является одним из лучших произведений о еде, которые я когда-либо читал. Ее пышное описание абсолютно делает эту книгу.

В самом деле, как нам относиться к соавторам или авторам-призракам, которые не несут никакой ответственности за проступки главного автора? Разве работа хотя бы частично не принадлежит и им? Было бы невозможно определить, какие элементы кому принадлежат: заголовки рецептов, методы, тестирование, описания. Бабку с водой выплеснуть?

Я хотел бы притвориться, что не думаю о контексте, когда открываю эти книги. Но для меня фанатизм и оскорбления — неприятные детали, которые портят мне удовольствие. Однако не все чувствуют то же самое. Когда я разговаривал с мамой на этой неделе, она описала свой ужин: итальянское блюдо из курицы, популяризированное опальным знаменитым шеф-поваром Марио Батали. «Я думаю, что он плохой человек, но как только я приготовлю блюдо, оно станет моим», — сказала она мне. «Я даже не думаю о нем.

Когда я спросил, не поделится ли она с кем-нибудь рецептом и его происхождением, она сделала паузу и ответила, что поделится, но перенаправит запрос в начало разговора. «Я бы сказала им, что это отличный рецепт от очень проблемного человека, и объяснила бы им, почему», — сказала она.

Я часто задавался вопросом, что бы я сделал в такой же ситуации, не желая продвигать книгу, написанную кем-то, чье поведение я не могу оправдать. Тактика моей мамы умна, особенно если вы можете отделить то, что готовите, от создателя рецепта. Верно также и то, что авторы кулинарных книг зарабатывают деньги на читателях только тогда, когда мы покупаем их книги или посещаем их веб-сайты, а не когда мы готовим их рецепты.

Но я думаю, что есть другой способ решить загадку хорошего блюда/плохого человека, подход, который отказывается сосредоточивать отвратительные действия автора. Когда друг просит рецепт из сомнительного источника, я планирую пригласить его снова и предложить показать, как я приготовил блюдо. Приготовим вместе, может быть, выпьем вина, а если заговорим об авторе рецепта, то ладно.Зная себя, я адаптирую некоторые детали, скорректирую время приготовления в соответствии с моим чрезмерным газовым диапазоном и перенастрою несколько измерений или ингредиентов, чтобы удовлетворить моему вкусу, любящему умами. И, как вы могли догадаться, там могут быть анчоусы.


Неверное имя пользователя/пароль.

Пожалуйста, проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить и завершить регистрацию.

Используйте форму ниже, чтобы сбросить пароль. Когда вы отправите адрес электронной почты своей учетной записи, мы отправим электронное письмо с кодом сброса.

» Предыдущий

Дуглас Таллами хотел бы, чтобы вы помогли построить доморощенный национальный парк.

Похожие истории

Почему мы едим те продукты, которые едим

Мы живем в мире изобилия, где еды более чем достаточно. Пройдитесь по проходу любого продуктового магазина и полюбуйтесь на варианты в каждой категории. Но что влияет на то, какие продукты мы решаем покупать и есть? Это не так просто, как вы думаете.

Помимо чувства голода, мы выбираем продукты по многим причинам.(Если бы еда была такой же простой, как заправить машину бензином, у нас не было бы эпидемии ожирения в Соединенных Штатах!) разнообразие и количество доступных предложений — все это вступает в игру, когда мы выбираем, что поесть.

Соединенные Штаты обладают одним из самых богатых запасов продовольствия в мире. Но с изобилием приходит переедание и, в конечном счете, страшное увеличение веса и связанные с этим проблемы со здоровьем.В то время как опросы показывают, что мы больше, чем когда-либо прежде, заинтересованы в питании и здоровье, количество американцев с избыточным весом и ожирением говорит о другом.

Если вы узнаете больше о том, что влияет на ваш выбор, вы сможете лучше контролировать то, что вы едите каждый день. Вот семь основных факторов, влияющих на наши решения о еде:

1. Правила вкуса

Основная причина, по которой мы выбираем ту или иную пищу, заключается в том, что нам нравится ее вкус. Мы едим чернику не потому, что она отличный источник антиоксидантов — мы едим ее, потому что она приятна на вкус.

Вкусовые предпочтения присутствуют, когда мы рождаемся, и даже младенцы проявляют пристрастие к сладкому и жирному. Со временем мы развиваем вкус к другим вкусам. Некоторые исследования показали, что дети, которые в раннем возрасте знакомятся с разнообразными продуктами, с большей вероятностью будут наслаждаться большим разнообразием вкусов во взрослом возрасте.

Но во взрослом возрасте можно научить себя любить вкус более здоровой пищи. Научиться наслаждаться «вкусом правильного питания» требует времени и настойчивости.Это также помогает узнать простые, здоровые методы приготовления пищи.

2. Любимые продукты

Спросите любого эксперта о секрете потери веса, и вы услышите, что очень важно сохранить любимые продукты в рамках здорового питания. Давайте смотреть правде в глаза; мы все выросли с теплыми воспоминаниями о продуктах, которые приносят нам радость.

Я помню, как каждое лето ездил со своей большой семьей в Оушен-Сити, штат Нью-Джерси, где мы с трепетом наблюдали и с удовольствием пробовали помадку «Медный чайник». До сих пор вкус помадки возвращает меня в детское блаженство.Как я мог отказаться от выдумки? Я не. Я ем его нечасто, но сама мысль о том, что он будет вычеркнут из моего списка разрешенных продуктов, — ересь.

Такова человеческая природа: как только вы привязываете отрицание к определенной еде, она становится навязчивой идеей. И не нужно быть ученым-ракетчиком, чтобы понять, что одержимость едой не способствует похудению.

Никто не хочет отказываться от своих любимых продуктов, и в клинике для похудения WebMD мы придерживаемся этой концепции. Мы знаем, что вам нужны ваши любимые продукты; ваша работа заключается в том, чтобы отвечать за то, как часто и в каком количестве вы их едите (если только эти любимые продукты не являются низкокалорийными фруктами и овощами).

3. Ешьте глазами

Нередко вы отключаетесь от своего центра голода и вместо этого «едите глазами». Иногда желание съесть что-нибудь зависит от того, насколько аппетитно оно выглядит.

Как вы думаете, почему они толкают тележки с десертами? Большинство людей полны после обеда, но один взгляд на декадентские десерты, и они сдаются — и это не имеет ничего общего с голодом или сытостью.

4. Стоимость и удобство

Стоимость и удобство также имеют большое значение при выборе продуктов питания.Экономия времени на выборе продуктов питания является важным фактором для тех, у кого мало времени для покупок и приготовления пищи. Но расходы могут быстро возрасти, если вы полагаетесь на ресторан, еду на вынос и полуфабрикаты.

Хорошей новостью является то, что вы можете растянуть свои деньги на еду, даже если у вас мало времени. Ресторанов быстрого обслуживания предостаточно; Вы всегда можете найти питательный суп, салат или сэндвич с жареной курицей, который не нарушит вашу диету.

Вы также можете приобрести полуфабрикаты в любом продуктовом магазине, которые позволят вам приготовить что-то «наполовину домашнее» и поесть на столе менее чем за 30 минут.

5. Тип личности

Все мы разные, и то, как мы подходим к изменениям, зависит от нашего типа личности. Некоторые члены WLC предпочитают перемещать продукты, чтобы приспособиться к голоду и меняющимся графикам. Другим нужен конкретный подробный список продуктов, которые следует есть и избегать. Некоторым людям просто нужно точно придерживаться курса; оставшись со слишком большим количеством решений, они переедают.

Знание вашей «диетической индивидуальности» поможет вам понять, почему вы делаете тот или иной выбор продуктов питания.В конечном итоге вы сами решаете, какой подход лучше всего поможет вам контролировать тип и количество потребляемой пищи.

6. Слишком много вариантов!

Моя мантра: «Никогда не ходите в рестораны со шведским столом». Как бы я ни старался, в конечном итоге я хочу попробовать «просто кусочек» практически всего, что есть на шведском столе. В итоге я съедаю слишком много калорий, хотя, честно говоря, я был бы так же доволен супом и салатом.

Исследования показывают, что чем разнообразнее предлагаемая еда, тем больше мы едим.Добавьте больше вариантов, и потребление увеличится в среднем на 25%. Напротив, однообразные приемы пищи обычно не приводят к перееданию.

Может быть, это просто любопытство. Сведите разнообразие продуктов во время каждого приема пищи к минимуму, и это может помочь вам противостоять искушению переедать.

7. Социальные сети

Обычно мы едим больше, когда едим вне дома и в компании других людей. Некоторые исследования показывают, что размер еды, которую мы потребляем, увеличивается с количеством людей за столом.

Точно так же, когда вы обедаете с друзьями и семьей, заботящимися о своем здоровье, вы склонны питаться более питательно. Сделайте себе одолжение и по возможности окружите себя людьми, которые ценят здоровую кухню.

Практический результат

Выбор продуктов питания — это сложное поведение, на которое влияет множество факторов. Тем не менее, чтобы добиться успеха в контроле веса, важно относиться к еде и фитнесу на рациональном уровне. Так что сделайте шаг назад, проанализируйте свой процесс принятия решений и посмотрите, какие черты вы можете выделить, чтобы помочь вам сделать выбор в пользу здоровой и удовлетворяющей вас пищи.

Чем лучше вы поймете, что заставляет вас тикать, тем легче вам будет управлять своим питанием и повседневной активностью. Это просто может быть недостающая часть головоломки, которая сделает этот год вашим баннером потери веса.

40 идей еды для малышей — 2 недели еды!

40 идей еды для малышей – 2 недели здоровых и реалистичных идей для завтрака, перекуса, обеда и ужина для вашего малыша и всей семьи!

Идеи здорового питания для малышей

Я не собирался делать продолжение своего первоначального поста «Что ест мой малыш», но, поскольку он имел такой большой успех, и читатели продолжали писать мне по электронной почте с просьбой сделать еще одно дополнение, я решил сделать еще один пост, демонстрирующий, что ест мой малыш. ест в холодное время года.Я планировал сделать этот пост в октябре.

Потом жизнь взяла верх.
Потом у ребенка взяли верх простуды.
Затем праздничное сумасшествие взяло верх.

Когда я наконец-то вернулся к работе, это было сразу после праздников, и вместо того, чтобы придумывать решения, которых я никогда не придерживался бы, я решил просто сфотографировать то, что мой малыш ест в эти дни. Я знала, что это одна вещь, которую мой малыш и я могли бы придерживаться;)

И вместо того, чтобы просто дать вам одну неделю, я действительно выкинул из воды свою «решимость» и продолжал документировать то, что я делал, и что Паркер (которому 3 года), и Эллиетт (которой 5 лет), и я (который… эммм .. давайте не туда) где жрали 2 недели.

Есть 10 идей еды на каждый прием пищи в день. Я пропустил время, когда мы пошли в Chipotle, или когда я заставил их есть хлопья со смесью полуфабрикатов и воды на ужин однажды вечером (не момент гордости). Но в остальном, вот несколько здоровых и одобренных для малышей блюд в холодные месяцы. Отмечу также, что нас не задел большой холодный фронт, и до сих пор наша зима была исключительно мягкой и приятной.

40 простых и вкусных рецептов для малышей – берите! Я включил ссылки на большинство рецептов, но если я что-то пропустил, сообщите мне об этом в разделе комментариев ниже.

Итак, я хочу знать, какие у вас планы на этот год? Поскольку я уже убил свое первое и единственное разрешение, а сейчас только середина января, я мог бы добавить еще одно в свою тарелку.

С Новым годом! Давайте сделаем это весело и вкусно, не так ли?

Идеи завтрака для малышей
  • Овсяная каша быстрого приготовления, приготовленная своими руками, с корицей и кленовым сиропом, подается с начинкой, нарезанными яблоками, изюмом и семенами конопли. Малыш может добавить ее в овсянку или съесть отдельно.
  • Блендер Тыквенные кексы с шоколадной стружкой, нарезанной клубникой и йогуртом, смешанные с медом и посыпанные семенами чиа.
  • Кокосовый коктейль с финиками (кокосовое молоко, 3-4 сушеных финика, семена конопли, семена чиа, банан и лед) и английский кекс с миндальным маслом. Этот завтрак был для поездки на машине в детский сад, потому что иногда я просто не могу собраться в ранние часы дня;)
  • Сваренное вкрутую яйцо, бекон и кусочки авокадо. Это самый любимый завтрак моего малыша.Иногда я заменяю бекон органическими куриными колбасками для завтрака.
  • Йогуртовое парфе «Сделай сам»: простой йогурт с клубничным джемом, смешанный с мюсли, а также яблоками и черникой. Мой малыш ест все по отдельности, но мой 5-летний ребенок смешивает их все вместе, прежде чем съесть. Я считаю, что чем больше вариантов вы даете своему малышу, тем больше вероятность того, что он съест определенную еду или блюдо. Кроме того, когда свежие органические ягоды либо не в сезон, либо слишком дороги для моего бюджета, я просто размораживаю замороженные ягоды, промокаю их бумажным полотенцем, и мои дети съедают их (иногда даже больше, чем свежие ягоды).
  • Полезный горячий шоколад Молоко с куркумой (рецепт скоро появится) и палео-вафли с миндальным маслом. Я использовала эту замечательную смесь для вафель!
  • Тыквенный смузи и нарезанная клубника.
  • Яичница с сыром, нарезанным авокадо и черникой.
  • 1/2 яичного буррито для завтрака и зерен граната. Мой муженек обычно съедает вторую половину, или я оставляю ее для другого завтрака.
  • Зеленый тропический смузи (шпинат, банан, ананас, молоко на выбор, семена конопли и лед) и палочки для тостов с корицей (тосты с маслом, посыпанные корицей, а затем нарезанные на палочки).

Идеи детских закусок

Мне нравится носить с собой закуски для моего малыша в этом маленьком контейнере, чтобы мне не приходилось таскать с собой тонну еды на наши ежедневные прогулки. Если вы хотите еще больше идей для закусок для малышей, посмотрите мой пост под названием «14 закусок для малышей на ходу».

  • Нарезанная ежевика, нарезанная морковь и нарезанный батончик мюсли Kashi в нашей коробке для закусок.
  • Сваренное вкрутую яйцо, кусочки яблока и изюм.
  • Trail Mix (нарезанные орехи кешью, изюм, сушеный ананас, семечки подсолнуха и фисташки), кусочки мандарина и сырная полоска.
  • Мандарин, пакетик для фруктов/овощей и сырная палочка. Я выбегал из дома и забыл упаковать коробку с закусками.
  • Черника, леденцы и шоколадные кокосовые шарики.
  • Нарезанные сушеные финики, нарезанный испанский сыр (оставшийся после вечеринки, которую мы устроили, обычно я не выношу это на закуску своим малышам;) и малину.
  • Пиратская добыча, нарезанные груши и тюбик из-под йогурта.
  • Нарезанные яблоки с лимонным соком, чтобы они оставались свежими, рулеты из индейки и нарезанный красный перец.
  • Пакетик с яблочным пюре, органические мармеладки (в награду за приучение к горшку) и полоска сыра. Опять же, был в бегах с этим.
  • Блендер Тыквенный кекс, кусочки груши и сыр фета.

Идеи обеда для малышей
  • Кесадилья с индейкой и сыром (с использованием остатков приправленной индейки после ужина), нарезанный красный перец, нарезанный виноград и крендельки без глютена.
  • Рубленая курица-гриль с дип-соусом ранч, черникой и нарезанными огурцами.
  • Органические макароны с сыром от Annie’s (или сырная лапша, как мы их называем) с мелко нарезанными остатками курицы, нарезанными морковными палочками и зернами граната.
  • DIY Lunchables – индейка, сыр и крекеры, подаются с нарезанными огурцами, кусочками мандарина и зернами граната, а также безглютеновым пирожным. Пирожное было ОГРОМНЫМ удовольствием, так как я никогда не даю десерт на обед, но мы приучаемся к горшку и подумали, что это будет хорошим праздничным угощением. Паркер, съел сыр и полностью проигнорировал пирожное, поэтому, конечно, я съел его в качестве угощения за то, что мне пришлось убираться с горшком;)
  • Дино бутерброды с миндальным маслом и желе (вот резак, который я использовал), нарезанный горох и морковь с соусом ранчо и кусочками ананаса.
  • Оставшиеся спагетти с куриной колбасой, томатным соусом, маслинами и кусочками груши.
  • Оставшиеся нарезанные фрикадельки из индейки с соусом песто ранчо, кусочками риса и груши с малиной.
  • Остатки куриного и рисового супа (подаются все вместе, см. ниже дополнительную информацию), кусочки банана и брокколи на пару.
  • Палочки из перца, морковь, брокколи и чипсы из лаваша с соусом из хумуса, клубникой и небольшим количеством изюма в шоколаде.
  • Контейнер с греческим йогуртом, гранолой, ягодной смесью и сваренным вкрутую яйцом.Завтрак для любого приема пищи — это победа с моим малышом.

Идеи для детского ужина
  • Суп с курицей и рисом подается отдельно и с клубничным яблочным пюре. Я нахожу, что суп иногда очень трудно для малышей, чтобы обернуть свои маленькие головы, слишком много вещей в одной слякотной тарелке, поэтому я буду делать толстый суп и подавать остальной семье суп, как он должен был быть подан (мой 5-летний ребенок будет есть суп как обычно), но для моего малыша я разделю куски на категории (курица, рис, морковь и т. д.), чтобы ей было легче есть.Это звучит странно, но для моей малышки это полностью сработало, и она съела эту еду.
  • Колбаса на сковороде, сладкий картофель, брюссельская капуста и яблоки подаются отдельно, вместе с фетой, поджаренными грецкими орехами, изюмом и нарезанной ежевикой. Эта еда на сковороде была авантюрной для моего малыша, поэтому я использовала тот же метод, о котором говорила выше, и использовала его с этой едой с овощами. Остальные члены семьи смешали сковороду, а затем салат из капусты с фетой, грецкими орехами и изюмом.Моя малышка сначала отнеслась скептически и ела то, что ей было удобно (колбасу, фету и изюм), но потом она увидела, что мы едим другие овощи, и присоединилась к ней. Ей не понравился сладкий картофель, но она, по крайней мере, попробовала его.
  • Белая рыба, обжаренная на сковороде, рис, зеленая фасоль с чесноком и семена граната. Мои детки сожрут любую белую рыбу и эта не стала исключением. Это отличный рецепт, чтобы познакомить вашего малыша с рыбой, потому что она слегка приправлена ​​и немного хрустит снаружи.
  • Мгновенный горшочек с тыквой и грецким орехом Чили с сыром и лаймом, кукурузным хлебом без глютена и ломтиками огурца.
  • Чаша для тако из индейки своими руками. У меня был фарш из индейки (говядина тоже подойдет) с приправой для тако, рисом, черной фасолью, кусочками авокадо, нарезанным перцем, сальсой и сыром на кухонном столе, и каждый наполнил свои тарелки. Вся моя семья любит это блюдо, и я клянусь, мы едим его по крайней мере раз в неделю. Я обычно немного меняю приправы к мясу и начинки каждую неделю, чтобы оно оставалось свежим.
  • Куриные наггетсы из сладкого картофеля (я обвалял свои в панировочных сухарях без глютена перед выпечкой), подаются с ранчо или кетчупом, нарезанным шпинатом, салатом из авокадо и феты и черникой. Честно говоря, я приготовила этот салат из шпината, потому что мы со старшей дочерью собирались его съесть, но моя малышка взяла немного салата и воскликнула: «Я обожаю шпинат», а затем сунула горсть в рот. Заставил меня понять, что я даже недооцениваю то, что будут есть мои дети.
  • Противень с лимоном, пармезаном, чесноком, курицей, стручковой фасолью и картофелем для победы! Я сделал наш без глютена, просто пропустив панировочные сухари, и все равно получилось здорово.Я люблю блюда из листовой сковороды, потому что они быстро готовятся и требуют минимальной очистки. Чтобы узнать больше о сковороде, посмотрите мою доску One Pot/Skillet Pinterest здесь.
  • Итальянские фрикадельки быстрого приготовления с вегетарианским томатным соусом, макаронами, брокколи на пару и нарезанными грушами.
  • Ужин для макания своими руками. Я положила оставшиеся приготовленные тортеллини с простым сыром, оставшуюся курицу, нарезанную кубиками, морковные палочки, огурцы, нарезанные помидоры черри и теплые хлебные палочки (в основном все, что у меня осталось в холодильнике за неделю) вместе с 3 разными соусами соусы (песто-ранч, томатный соус и тайский арахисовый соус) на столе, и каждый должен был приготовить себе еду.
  • Вечер пиццы – мы загрузили несколько замороженных безглютеновых пицц с сыром, соусом песто, курицей, оливками и небольшим количеством мелко нарезанного шпината сверху. Мы ели в гостиной, смотрели фильм и ели попкорн на десерт. Все еще здоровый, и нам всем нужна была веселая ночь, чтобы пообщаться и расслабиться.

ДРУГИЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ И ДЕТЕЙ, КОТОРЫЕ ВЫ ПОЛЮБИТЕ:

Продукты, использованные в этом посте (которые я ЛЮБЛЮ)









О, Щелчок! Ученые превращают фотографии еды людей в рецепты: соль: NPR

Вы уже знаете, что едят все ваши друзья, так что вы также можете знать, как это сделать. Карлина Тетерис / Getty Images скрыть заголовок

переключить заголовок Карлина Тетерис / Getty Images

Вы уже знаете, что едят все ваши друзья, так что вы также можете знать, как это приготовить.

Карлина Тетерис / Getty Images

Когда кто-то публикует фото еды в социальных сетях, вы раздражаетесь? Это потому, что вам просто все равно, что едят другие люди? Или это потому, что они наслаждаются палтусом в панировке с травами и чесноком в приморском ресторане, пока вы сидите за компьютером с куском двухдневной пиццы?

Возможно, вы хотели бы иметь то же, что и они, но не знаете, как это сделать. Если бы только был способ получить их рецепт, не комментируя фото.

Исследователи из Лаборатории компьютерных наук и искусственного интеллекта Массачусетского технологического института (CSAIL) хотели бы, чтобы это было и для вас. Вот почему они создают искусственную нейронную сеть — компьютерную систему, смоделированную по образцу человеческого мозга, — чтобы исследовать эти фотографии и разбивать их на рецепты.

Развитие Интернета поддержало возможность собирать и публиковать несколько крупномасштабных наборов данных, что позволило добиться больших успехов в области искусственного интеллекта (ИИ), говорит Хавьер Марин, научный сотрудник CSAIL с докторской степенью и соавтор книги документ, опубликованный в июле этого года на конференции по компьютерному зрению и распознаванию образов в Гонолулу.

«Однако, когда дело доходит до продуктов питания, до сих пор в исследовательском сообществе не было доступного крупномасштабного набора данных, — говорит Марин. «Была явная необходимость лучше понять привычки людей в еде и диетические предпочтения».

Для этого исследователи скармливали компьютеру пары фотографий и соответствующие им рецепты — их около 800 000. Сеть ИИ под названием Recipe 1M какое-то время пережевывает все это, изучая закономерности и связи между ингредиентами в рецептах и ​​фотографиями еды.

«Мы разработали новую модель машинного обучения, которая лежит в основе приложения. Демонстрация, которую вы видите, — это просто симпатичный интерфейс для этой модели», — говорит Николас Хайнс, аспирант CSAIL Массачусетского технологического института, который также является соавтором модели. бумага.

Вы тоже можете опробовать этот интерфейс под названием Pic2Recipe. Чтобы использовать его, просто загрузите свою фотографию еды. Компьютер проанализирует его и найдет рецепт из набора тестовых рецептов, который лучше всего соответствует вашему образу.

Обычно это работает довольно хорошо, хотя иногда может не хватать одного или двух ингредиентов.Возьмем, к примеру, это видео, в котором команда Массачусетского технологического института загружает фотографию сахарного печенья.

«Приложение взяло изображение, выяснило, что в нем содержится и как оно было подготовлено, и предоставило нам рецепт, который, по его мнению, наиболее вероятно привел к получению изображения», — говорит Хайнс.

Pic2Recipe правильно определил восемь из 11 ингредиентов. И точно нашел рецепт сахарного печенья. Увы, глазурь не попала.

Но программе не нужно визуально распознавать каждый ингредиент на фото, чтобы найти точный рецепт.

«Как и человек, он может сделать вывод о наличии невидимых, гомогенизированных или скрытых ингредиентов, используя контекст. Например, если я вижу суп зеленого цвета, он, вероятно, содержит горох и, безусловно, соль!» говорит Хайнс. «Когда модель находит наилучшее совпадение, она действительно получает целостное представление обо всем изображении или о всем рецепте. Это часть того, почему модель интересна: она многое узнает о рецептах очень неструктурированным способом».

Но, как и в случае с каждой новой технологией, здесь есть некоторые недостатки, которые необходимо устранить.

По словам Хайнса, в текущей модели иногда возникают проблемы с определением различий между похожими рецептами. «Например, он может распознать бутерброд с ветчиной как пастрами или не распознать, что бриошь содержит молоко и яйцо. Мы все еще активно улучшаем часть модели, связанную со зрением».

Другая проблема, по словам Хайнса, заключается в том, что текущая модель не имеет явных знаний об основных понятиях, таких как вкус и текстура. «Без этого один ингредиент может быть заменен другим, потому что они используются в схожих контекстах, но это значительно изменит само блюдо», — говорит Хайнс.«Например, есть два очень похожих корейских ферментированных ингредиента, называемых кочхуджан и доенджанг , но первый пряный и сладкий, а второй пикантный и соленый».

Есть и другие уточнения, например, как распознать ингредиент как нарезанный кубиками, нарезанный или нарезанный ломтиками. Или как отличить разные виды грибов или помидоров.

И когда репортер The Verge попробовал демо, фотографии рамена и картофельных чипсов не нашли совпадений.Как программа могла пропустить такие основы?

«Это просто объясняется отсутствием рецептов этих продуктов в наборе данных», — говорит Хайнс. «Для таких вещей, как рамен и картофельные чипсы, люди обычно не публикуют рецепты продуктов, которые выходят из пакета».

В будущем исследователи Массачусетского технологического института хотят сделать больше, чем просто дать вам то, что есть у них. Они ищут информацию о здоровье и пищевых привычках.

«Определяя ингредиенты — и, следовательно, насколько они полезны для здоровья — изображений, размещенных в определенном регионе, мы могли видеть, как со временем меняются привычки в отношении здоровья», — говорит Марин.

Хайнс хотел бы продвинуть технологию на шаг вперед и работает над способом автоматической ссылки с изображения или списка ингредиентов на информацию о пищевой ценности.

«Использовать его для улучшения здоровья людей, безусловно, важно; когда я хожу на общественные обеды, меня всегда удивляет, как люди не обращают внимания на подготовку и как это соотносится с правдоподобными размерами порций», — говорит он.

Хайнс также видит, как начинающие повара могут оценить систему, которая берет блюдо из ресторана и сообщает им, как его приготовить.«Даже обычные люди с ограничениями в питании — без глютена, веганы, скудная кладовая — оценят инструмент, который может минимально модифицировать такое сложное блюдо, как говядина по-веллингтонски, чтобы оно соответствовало ограничениям».

И зачем останавливаться на достигнутом? В конце концов, это ученые Массачусетского технологического института, сотрудничающие с исследователями из Катарского исследовательского института вычислительной техники и Политехнического университета Каталонии в Испании.

«В далеком будущем можно представить робота-повара, который полностью разбирается в еде и готовит для вас!» — говорит Хайнс.

37 лучших рецептов салатов — «Любовь и лимоны»

Большой обильный салат — лучший способ отпраздновать вкусные сезонные продукты! Вот 37 потрясающих рецептов салатов, которые я люблю готовить снова и снова.

Рецепты салатов — мой любимый способ продемонстрировать яркие сезонные продукты — фрукты и овощи, которые настолько хороши сами по себе, что вам не нужно много делать, чтобы приготовить из них вкусное блюдо. Холодными зимними вечерами мне нравится украшать наш обеденный стол большой яркой смесью корнеплодов и сытной зелени.В прекрасные теплые дни, когда я предпочитаю быть на улице, а не на кухне, летние салаты — идеальное решение: их легко смешать, но, тем не менее, они очень вкусные.

Если вы хотите добавить в свой рацион больше растительных блюд или просто хотите изменить свой салат, рецепты салатов, приведенные ниже, помогут вам найти массу вдохновения. Со всем, от зеленых салатов до салатов из макарон и не только, эти рецепты идеально подходят для того, чтобы перекусывать ими, подавать в качестве гарнира к обеду и наслаждаться как полноценными блюдами самостоятельно.

Рецепты салатов из капусты

Салат из капусты — один из лучших рецептов салатов, которые можно приготовить заранее. Как правило, приготовленные из сытных овощей, таких как белокочанная капуста, капуста или брокколи, они достаточно крепкие, чтобы их можно было приготовить заранее. Мне нравится подчеркивать вегетарианскую основу пикантной заправкой, травами и даже фруктами для максимального вкуса.

1. Летняя азиатская капуста

Приготовьте этот салат для следующего пикника, и он обязательно станет хитом. Заправка из мисо с тахини придает сливочный вкус умами, а персики придают сочную сладость.Я заканчиваю его поджаренными тыквенными семечками для хруста.

2. Лучший салат из брокколи

В этом облегченном варианте классического салата из брокколи вы не пропустите бекон. Копченые жареные орехи занимают свое место, добавляя восхитительные пикантные кусочки. Легкая сливочная, сладкая и острая заправка дополняет все это.

3. Салат из измельченной брюссельской капусты

Как только осенью температура начнет падать, я с нетерпением жду возможности приготовить этот салат.Он состоит всего из 7 ингредиентов, его легко приготовить, но яркая лимонная заправка, сыр пармезан, кедровые орехи и сушеная клюква делают его бодрящим, свежим и сытным.

Рецепты салатов с макаронами

Невозможно составить список рецептов салатов без этой категории! Салаты из макарон — идеальное блюдо для летнего пикника или вечеринки в любое время года — их можно приготовить заранее, их можно использовать как гарнир и основное блюдо, и они представляют собой сытную витрину лучших сезонных продуктов.

4. Легкий салат с макаронами

Как следует из названия, приготовить его очень просто. Просто взбейте сметанную лимонную заправку на дне большой миски, добавьте другие ингредиенты и перемешайте, чтобы создать райскую пикантную/сливочную/хрустящую/свежую летнюю комбинацию.

5. Салат «Радужный орзо»

Нарезанный кубиками манго придает удивительную сладость этому красочному салату орзо, красного лука, болгарского перца, трав и огурцов.


6.Сливочный веганский салат с макаронами

Мой овощной вариант салата с макаронами в гастрономическом стиле! Я заменяю свернутые в спираль летние тыквы на половину лапши и сливочную заправку из тахини на заправку на основе майонеза. Это более здоровая версия классического продуктового прилавка, но она так же хороша.

7. Салат с макаронами и брокколи

Вяленые помидоры добавляют вкусные кусочки умами к этому супер-зеленому сочетанию летних овощей, базилика, макарон и кедровых орешков.

8.Салат с кускусом и помидорами черри

Сочетание жареных помидоров черри и сочных свежих помидоров делает этот салат одним из моих любимых летних салатов. С пряным жареным нутом, острой фетой и крупными жемчужинами кускуса оно достаточно сытное, чтобы быть едой само по себе.

9. Лапша соба с кунжутом

Не обычный салат из макарон! Этот салат с лапшой соба, заправленный острой кунжутно-имбирной заправкой и посыпанный зелеными овощами и авокадо, представляет собой легкое освежающее летнее блюдо.

Рецепты зеленых салатов

Большой зеленый салат — одно из моих любимых блюд круглый год. Летом салаты, которые я нахожу на фермерском рынке, такие мягкие и сладкие, что большой зеленый летний салат — это настоящее удовольствие. Зимой я использую яркую, смелую заправку, чтобы заправить сытную зелень, например капусту. Я часто готовлю эти рецепты на обед, но вы также можете смешать их вместе, чтобы подавать в качестве гарнира на следующем приготовлении пищи или званом ужине.

10.Полезный салат с тако

Пикантное «мясо» тако с грецкими орехами шиитаке — изюминка этого салата, а пикантная заправка с кинзой и лаймом придает ему свежий завершающий штрих. Наслаждайтесь этим салатом как самостоятельное блюдо или подавайте его в качестве закуски к фахитас или тако.

11. Веганский салат «Кобб» с кокосовым беконом

В этом растительном варианте классического салата «Кобб» запеченный тофу заменяется куриной грудкой, а копченый жареный кокос — беконом. Сливочная, острая заправка связывает все это вместе.

12. Веганские дольки Цезаря на гриле

Один из моих любимых зеленых салатов всех времен! Хрустящий ромэн слегка обугливается, а затем сбрызгивается невероятно острым веганским соусом цезарь из кешью. Это на странице 111 нашей новой кулинарной книги, Love & Lemons Every Day.

13. Салат из капусты с морковно-имбирной заправкой

Этот яркий салат из капусты порадует вас круглый год.Я добавляю в него множество хрустящих овощей, поджаренных семечек, сливочного авокадо и пикантного жареного нута. Облитый острой морковно-имбирной заправкой, он достаточно сытный, чтобы быть едой сам по себе.

Летние салаты с помидорами

Если есть какой-то овощ (или фрукт, если вы хотите получить техническую информацию), который является звездой лета, то это определенно помидор. Вот некоторые из моих любимых рецептов летних салатов, в которых помидоры находятся в центре внимания.

14. Греческий салат

Мне нравится, как большие кубики феты, сочные помидоры, оливки, зелень, болгарский перец и огурец смешиваются вместе в этом потрясающем летнем салате с домашней заправкой для греческого салата.Вам нужно всего 7 ингредиентов и несколько минут, чтобы приготовить эту сочную/хрустящую/острую/пикантную комбинацию. Чего же ты ждешь?

15. Острый салат с помидорами и арбузом

Свежий перец чили добавляет пикантности сладкому, сочному сочетанию помидоров и арбуза в этом рецепте.

16. Салат Фарро из баклажанов и жареных помидоров

Жареные помидоры черри придают им интенсивный сладкий и пикантный вкус, который прекрасно сочетается с баклажанами, рукколой и ореховым фарро.

17. Помидор Фатуш Фатуш

Как только вы начнете приносить домой эти сочные помидоры семейной реликвии, приготовьте этот салат! Это мой нетрадиционный взгляд на фаттуш, хлебный салат с поджаренной питой. Этот имеет слой лимонного йогурта и покрыт хрустящим нутом и большим количеством свежих трав. Найдите его на странице 125 книги «Любовь и лимоны каждый день».

18. Салат из помидоров и авокадо

Секрет этого салата заключается в мариновании помидоров в оливковом масле и хересном уксусе.Они становятся насыщенными и острыми — идеальный контраст со свежим базиликом, авокадо и небольшим количеством пасты орзо.

19. Классический салат капрезе

Если что-то не сломалось, не чините. Ознакомьтесь с этим рецептом, чтобы найти мои лучшие советы по приготовлению классического летнего салата Капрезе.

Рецепты летнего салата из кукурузы

Если летом помидоры занимают первое место, то кукуруза занимает второе место. Приготовленный на гриле, приготовленный на пару или свежий в початках, это идеальное дополнение ко всем видам летних салатов.

20. Летний салат из кукурузы

В этом салате из свежей кукурузы есть все, что я люблю летом: жареная сладкая кукуруза, сочные персики и много свежего базилика! Чтобы подчеркнуть хрустящие, свежие ингредиенты, я добавляю пикантную заправку из чили и лайма.

21. Салат из мексиканской уличной кукурузы

Если вы когда-нибудь ели мексиканскую уличную кукурузу, то знаете, что сочетание обугленной кукурузы, рассыпчатой ​​котии, сливочного майонеза и кинзы — непревзойденное сочетание.Я тоже люблю приправлять соусом шрирача или адобо!

Летние панцанеллы

Панцанеллы — мои любимые летние салаты. Вы просто не можете сравниться с большими кубиками хлеба, брошенными с сочными летними продуктами и хорошим острым винегретом. Вы всегда можете подать эти салаты в качестве гарнира, но они также являются отличным вариантом основного блюда.

22. Панцанелла из сладкой кукурузы и рукколы

Панцанелла может быть итальянским хлебным салатом, но этот рецепт не только о хлебе.Хрустящая, сочная сладкая кукуруза находится впереди и в центре, идеально сочетаясь с острой заправкой и горькой зеленью. Я использую сырую кукурузу, поэтому эту панцанеллу очень просто смешать.

23. Панцанелла со сладким перцем

Жареные перцы придают восхитительную сладость этому овощному летнему салату. Наряду с овощами, кремовая свежая моцарелла делает его особенно вкусным.

24. Летний салат с панцанеллой

Мне нравится называть этот салат «всем летним салатом».Он полон сочных персиков, помидоров, хрустящей кукурузы и свежего базилика — лучшего, что может предложить это лето.

25. Pattypan Panzanella

Когда вы приготовили кабачковый хлеб, кабачковый кекс, запеченные кабачки и пиццу с кабачками, но у вас еще есть кабачки, приготовьте эту панцанеллу. Тыква на гриле отлично контрастирует с хрустящими огурцами и лопнувшими помидорами черри.

Рецепты картофельного салата

Мне потребовалось некоторое время, чтобы привыкнуть к картофельному салату, но за последние несколько лет экспериментов с яркими заправками и различными добавками я полностью увлекся.Вот некоторые из моих фаворитов.

26. Картофельный салат со сливками

Этот облегченный вариант классического картофельного салата заправляется сочной заправкой из греческого йогурта с добавлением небольшого количества майонеза. Это идеальный салат, который можно приготовить заранее, так как вкус становится более насыщенным по мере того, как он настаивается. в холодильнике.

27. Салат из жареного картофеля с зеленым луком и винегретом

Если вы готовите вегетарианские бургеры на гриле, приготовьте этот летний салат прямо с ними. Здесь готовят не только картошку, но и чернику! Вкусный винегрет из зеленого лука, приготовленный на гриле, свежая зелень и маринованный лук подчеркивают это веселое сочетание сладкого и обугленного.

28. Картофельный салат с чимичурри

Я добавляю этот картофельный салат в пикантный травяной чимичурри вместо сливочной заправки. Это фаворит фанатов из Love & Lemons Every Day — найдите его на странице 119.

29. Салат из фиолетового картофеля и зеленой фасоли

Этот летний салат из фасоли невероятно универсален. Приправьте его яйцом всмятку или нутом, чтобы приготовить блюдо, или подайте смесь картофеля, зеленой фасоли и лимонной заправки в качестве простого гарнира для гриля.

Фруктовые летние салаты

Конечно, ваши летние салаты должны состоять из замечательных свежих овощей, которые есть в это время года, но было бы упущением не воспользоваться преимуществами фантастических фруктов, которых тоже предостаточно! Косточковые фрукты, ягоды и дыня — все это вкусные сладкие добавки к рецептам летних салатов.

30. Табуле с вишней

В следующий раз, когда вы готовите табуле, не используйте помидоры, а вместо них используйте сушеную вишню! Они придают этому свежему блюду великолепную жевательную текстуру и сладкий/терпкий вкус.

31. Клубничный табуле

Или… используйте клубнику! Как помидоры, они сочные и сладкие. Еще один нетрадиционный ингредиент — фета — придает ягодам в этом рецепте отличный соленый контраст.

32. Чаши для поке с арбузом

Этот летний салат, вдохновленный поке, состоит из сочных кубиков арбуза и хрустящих орехов макадамии, а также с традиционными добавками для поке, такими как огурец, имбирь и авокадо.Я добавляю все это в острую заправку из тамари-лайма, чтобы приготовить очень свежее и веселое летнее блюдо.

33. Салат капрезе с персиком и сливой

Конечно, мы все любим помидоры и базилик, но персики и базилик так же хороши.

34. Клубничный салат капрезе

Еще одно фруктовое сочетание капрезе! На этот раз я использую клубнику, а также помидоры черри, и добавляю бальзамический соус, авокадо и жареные орехи пекан для сладкого орехового хруста.

35. Праздничный фруктовый салат

Фруктовые салаты незаменимы на вечеринках, и нам очень нравится этот свежий лимонно-имбирный салат. Мне нравится использовать форму для печенья в виде звезды, чтобы разрезать дыню для праздничного блеска!

36. Салат из арбуза с фетой и мятой

Приготовьте этот освежающий салат в жаркие летние дни! Сливочный авокадо, острая фета и яркий лайм прекрасно оттеняют прохладную сочную дыню и огурец. Горсть свежей зелени станет идеальным завершающим штрихом.

37. Средиземноморский салат из нута

Нарезанные финики меджул и ароматный тмин придают удивительную сладость этому сытному салату из нута. Покрытый жареным красным перцем, виноградными помидорами и большой щепоткой козьего сыра, это хороший салат для обеда, но он также является гарантированным хитом на любой встрече.

Если вам нравятся эти рецепты салатов, ознакомьтесь с моими любимыми закусками, рецептами супов, рецептами ужинов и лучшими веганскими рецептами!

Лучшие рецепты салатов: Легкий греческий салат

Время подготовки: 10 минут

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 15 минут

Порции: 4

Один из наших любимых рецептов салатов! Этот простой рецепт греческого салата — ароматный, освежающий гарнир!

  • ¼ чашки оливкового масла первого отжима
  • 3 столовые ложки красного винного уксуса
  • 1 зубчик чеснока, измельченный
  • ½ чайной ложки сушеного орегано, больше для посыпки
  • 1 зеленый болгарский перец, нарезанный на кусочки толщиной 1 дюйм
  • 2 чашки разрезанных пополам помидоров черри
  • 5 унций сыра фета, нарезанных кубиками ½ дюйма
  • ⅓ чашки тонко нарезанного красного лука
  • ⅓ чашка оливок Каламата без косточек
  • ⅓ чашки свежих листьев мяты
  • ¼ чайной ложки морской соли
  • Свежемолотый черный перец
  • В небольшой миске смешайте оливковое масло, уксус, чеснок, орегано, горчицу, соль и несколько щепоток перца.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.