25.05.2022

В бане что делают: Как правильно париться в бане

Содержание

Первый поход в баню или сауну: инструкция для новичка

Первый поход в баню или сауну – знаменательное событие, к которому нужно серьезно подготовиться. Ведь от него зависит, полюбите ли вы этот полезный и приятный вид досуга, или всю жизнь будете его избегать, лишая себя удовольствия провести время с друзьями. 

Итак, что с собой взять? Ответ на этот вопрос зависит, во-первых, от того, по какому поводу намечен поход в сауну, и, во-вторых, от того, какого вы пола. В любом случае, вам понадобятся: два больших полотенца (в одно заворачиваться, другое постелить на полку и т.п.), войлочная шапочка (новичкам кажется диким входить в жаркую парилку в теплой шапке, но она сослужит огромную пользу – предохранит голову от перегрева, вы сможете провести в парилке гораздо больше времени, а выйдя оттуда – не почувствуете себя плохо). Стоит поинтересоваться, выдают ли в бане обувь, а если да – одноразовая ли она. Если нет – лучше перестраховаться и взять шлепанцы с собой. Веники, тазики и прочие банные принадлежности в любой сауне вам с удовольствием предоставят.

Собственно, для мужчин список обязательных вещей на этом и закончен. А вот дамам, для того чтобы чувствовать себя увереннее, рекомендуют прихватить с собой купальник. Но совет весьма спорный – купальники делают из синтетики, которая при высокой температуре буквально плавится на коже. За границей, например, посетителей в купальниках и плавках сотрудники сауны просто выгоняют из парилки. Самая распространенная девичья ошибка – делать макияж перед походом в сауну. Нет, и еще раз нет, даже если у вас водостойкая косметика! В парилке поры раскроются и впитают в себя частички тонального крема, туши и помады – получатся пигментные пятна. Если вы собираетесь на девичник, вместо косметики прихватите с собой скрабы, маски, кремы – высокая температура многократно увеличивает их действие. Если вы идете на корпоратив – возьмите косметику с собой, накраситесь после парилки.

Как правильно вести себя в парилке? Не стоит с порога поддавать пар и хвататься за веник – организм нужно подготовить. Прилягте на полок, расслабьтесь, старайтесь равномерно дышать. Парилку нужно посещать в несколько заходов, каждый из которых не должен длиться дольше пяти минут (в русской бане), 10-15 минут (в сауне). Каждый раз после парилки нужно обливаться холодной водой или растираться снегом, либо окунуться в прохладный бассейн. Начинать париться можно со второго или третьего захода.

Статьи по теме:

Что категорически нельзя делать в бане

Баня – одна из самых любимых оздоровительных процедур в России. «Челнинские известия» предлагают вашему вниманию полный экскурс в царство парилки и веников.

 

Чем отличаются баня, хамам и сауна

 

Считается, что истинно русская баня должна быть построена из деревянного сруба – это помогает обрести чувство единения с природой. Для ее постройки чаще всего используют сосну или ель. 

 

Отличие русской бани от финской сауны состоит в том, что в привычных нам банях температура воздуха ниже, чем в финских саунах, однако влажность выше во много раз. Если в финской сауне температура достигает 90-110 градусов по Цельсию, а влажность 5-20 процентов, то в русской бане при 60-80 градусах влажность достигает 50-70 процентов. За счет низкой влажности воздуха высокая температура в финских саунах не сильно ощутима. В саунах не принято «поддавать» на камни, разве что небольшое количество травяного настоя. 

 

А вот в турецком хамаме особое внимание уделяется внешней красоте помещений. В качестве отделочных материалов используют мозаику или мрамор. Причем пол, сиденья и лежаки нагревают примерно до 40 градусов. Температура в такой бане не превышает 50 градусов, зато влажность близка к 100 процентам. 

 

Чем полезна баня

 

Когда-то люди считали, что в бане можно не только омыть тело, но и очистить душу. И сейчас есть те, кто считает, что с помощью пара и банных веников можно изгнать любую хворь. 

 

Например, Дмитрий Лукин идет в баню, как только почувствует недомогание – насморк, першение в горле и другие симптомы обычной простуды. Все это, по его мнению, можно «выбить» березовым веником. 

 

Валерий Ермолаев уже 40 лет пользуется одним средством от всех болезней.

 

«Я делаю настойку с хреном, которой поливаю раскалённые камни, – рассказывает любитель бани. – Летом свежие листья хрена нужно на полчаса залить кипятком и во время нахождения в парилке именно им нужно «поддавать», а зимой сушеный корень хрена замачиваю кипятком за 2-3 часа до бани. За 40 лет не выпил ни одной таблетки». 

 

«Хрен обладает обеззараживающими свойствами и его регулярное использование повышает иммунитет, – отмечает врач-невролог-терапевт Галина Бикузина. И напоминает, что перечень противопоказаний для посещения парилки есть, и он очень большой. Кроме того, врач категорически против привычки употреблять в бане алкоголь».

 

«К сожалению, сейчас многие любят выпить в бане, не понимая, что, помимо высокой и опасной нагрузки на сердце и сосуды, они порой рискуют получить травмы и ожоги. Культура посещения таких мест предполагает отказ от алкоголя. В бане лучше всего пить чай», – говорит она. 

 

Согласен с коллегой и врач круглосуточного медцентра частной скорой помощи Николай Зотов.

 

«Баня  тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. За счет повышенной температуры и влажности происходит расширение сосудов, дыхательных путей.  Регулярное посещение бани может служить профилактикой ОРЗ. Детям со школьного возраста можно посещать баню, но с более низкой температурой воздуха», – говорит Николай Зотов.

 

Что касается противопоказаний, то врач рекомендует отказаться от посещения бани  при повышенной температуре тела, инфекциях. Баня также противопоказана людям с неврологической симптоматикой (инфаркты, инсульты), у них могут начаться осложнения вплоть до летального исхода. Проблема с дыхательной системой и поражение кожных покровов – это тоже прямое противопоказание. 

 

Разновидности веников

 

Лиственные веники

 

Береза. Традиционным для русской бани является березовый веник, он имеет высокие антиоксидантные свойства. Березовые листья делают кожу упругой и бархатистой. Полезно использовать березовый веник людям, страдающим бронхиальной астмой, поскольку он способствует отхождению мокроты. Также его рекомендуется применять людям с болезнями почек и опорно-двигательного аппарата. 

 

Дуб. Дубовый веник стабилизирует давление и полезен людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Дубовые листья обладают бактерицидным и противовоспалительным действиями, успокаивают нервную систему, делают кожу упругой и придают ей матовость. Также веник из этого дерева полезен для избавления от одышки, головных болей, бессонницы, раздражительности и потливости. 

 

Липа. В липовом венике высокое содержание витамина С. Он повышает иммунитет и успешно борется с простудами и вирусными инфекциями. Липа полезна для успокоения нервной системы.

 

Клен. Кленовый веник эффективно борется с воспалениями, обладает обеззараживающими свойствами.  Помогает уменьшить кашель и хорошо борется с сыпью.

 

Эвкалипт. Помимо ингаляционного воздействия, эвкалиптовый веник эффективен при борьбе с кожными заболеваниями, невралгией, лечении растяжений и мышечных воспалений, облегчает боли при радикулите.

 

Рябина. Обладает стимулирующим воздействием и настраивает организм на продуктивную деятельность. Рябиновый веник актуален для людей с атеросклерозом и гипертонией. Обладает потогонным действием и является антиоксидантом. 

 

Хвойные веники

 

Можжевельник. В можжевельнике имеются природные антибиотики, веник из этого дерева обеззараживает воздух и препятствует распространению бактерий, способствует выздоровлению при респираторных заболеваниях. А приятный аромат эфирных масел можжевельника обладает антистрессовым эффектом. 

 

Пихта. Веник из пихты помогает устранить боль в мышцах и позвоночнике, повышает иммунитет. Пихта имеет бактерицидные свойства и обеззараживающий эффект.  Пихтовый веник будет полезен для тех, кого мучают боли в суставах и заболевания дыхательных путей. Воздух в парной, наполненной ароматом пихты, чистый и свежий.

 

Бамбук.  Бамбуковый веник усиливает кровоток и идеально подходит для проведения антицеллюлитного массажа. Бамбук придает коже и волосам сияние и здоровый вид, а также борется со стрессом.

 

Травяные веники

 

Крапива. Банный веник из крапивы тонизирует тело и кожу, затягивает раны и улучшает работу иммунной системы. Крапивный веник полезен при суставных болях, обладает мочегонным и противовоспалительным действиями. 

 

Полынь. Эта трава отлично дезинфицирует воздух, устраняет головную боль и усталость. Полынный веник усиливает кровоток, оптимизирует водно-солевой баланс, метаболизм и способствует снижению веса.

 

Мята. Она оказывает отличное ингаляционное действие, улучшает работу мозга и повышает концентрацию. Банный веник из мяты помогает при бессоннице и стрессе, а также оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную и кровеносную системы. Мятный веник тонизирует кожу и обладает болеутоляющими свойствами.

 

Страницы истории:

 

Первое упоминание о русской бане датируется Х веком в «Повести временных лет»:

 

«Диво видел я в Славянской земле… Видел бани деревянные, и натопят их сильно, и разденутся и будут наги, и обольются квасом кожевенным, и поднимут на себя прутья молодые и бьют себя сами, и до того себя добьют, что едва вылезут, чуть живые, и обольются водою студеною, и только так оживут. И творят это постоянно, никем же не мучимые, но сами себя мучат, и то творят омовенье себе, а не мученье».

 

Однако историки убеждены, что бани на Руси зародились еще в V-VI веках, просто назывались они немного иначе: мовь, мовня, влазня или мыльня. Первоначально бани топили «по-черному» – без дымохода, вся сажа и дым выходили через щели и окна бревенчатого сооружения. В результате такого использования стены бани быстро принимали черный цвет.
 

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Инструкция о том, что нельзя делать в бане

Поход в баню – это не просто парилка и мытье, это своеобразный ритуал. В старину люди придерживались многих правил, верили в суеверия и приметы, несмотря на их странность и мистицизм. Не удивительно, что с парилкой связано множество ритуалов, обрядов, гаданий. Раньше верили, что баня способна излечить от всех заболеваний, она помогает смыть грехи с души и обрести силу, мощь, энергию. Для любителей попариться и помыться с веником будет интересно узнать о том, что можно, а что нельзя делать в бане, какие существуют приметы, верования и запреты.

Древние ритуалы

В бане можно хорошо прогреться, очистить и помыться, что делается не только зимой, но и в любое время года. На Руси у бани было не только бытовое значение, но и ритуальное. Как ни странно, но раньше ее топили для того, чтобы пригласить умерших родственников помыться, это делали накануне церковных праздников.

Весьма интересным считалось ритуальное мытье перед свадьбой, поэтому его следовало пройти молодым. После церемонии и бракосочетания выполняли аналогичные действия. Достаточно строго обставляли роды, так как именно в бане женщины рожали своих детей, после чего оставались здесь на несколько суток, ведь считались нечистыми.

В бане принято было стричь ногти и волосы, но их нельзя было выбрасывать, так как это лучшее средство для колдунов, чтобы навести порчу. Для этого использовали особый ритуал, связанный с сожжением волос. Что касается ногтей, то их собирали в холщовый мешочек, а затем сжигали. Строго запрещалось выплескивать грязную воду перед собой, особенно в вечернее время, чтобы не наступить и не заболеть.

Баня – это излюбленное, наиболее популярное место для гаданий, а также, чтобы приворожить любимого человека. С такой целью из веника выдергивали прут и клали под порог. Затем следовало дождаться тех пор, пока молодой человек переступит его, после чего нужно было отправляться в баню. После этого прутик пристраивали как можно выше, где более высокая температура. Чем дольше он будет сохнуть, тем сильнее парень влюбится в девушку.

Ранее существовало несколько разновидностей знахарских бань. Первая предназначалась для поддержки здоровья, жизни. С такой целью в веники вплетали специальные лекарственные травы, которые могли подарить процветание, успех и здоровье. Вторая разновидность нужна была от смерти и тяжелых заболеваний.

Что не желательно делать в бане

С давних времен существуют основные запреты, касающиеся посещения парилки, которых следует придерживаться даже в настоящее время.

Строго запрещается:
  1. Не входить в баню без разрешения хозяина – Банника.
  2. Не мыться после двенадцати ночи. Это время для мытья нечисти, не стоит им мешать.
  3. Не ходить в баню в состоянии алкогольного опьянения.
  4. Первым должен мыться мужчина, только потом женщина, нельзя путать распорядок. В противном случае, все ее грехи перейдут другому.
  5. Запрещено посещать парилку в третий заход. Это обусловлено тем, что Банник любит мыться и считает этот раз своим, поэтому может задушить.
  6. Никогда не нужно плевать на камни. Это обусловлено тем, что домовой может плюнуть в ответ крутым кипятком. Лучше всего плескать воду на камни, это понравится даже Баннику.
  7. Не оставлять грязь после себя. Содержать баню в идеальной чистоте, чтобы хозяин был довольным. Один раз в месяц оставлять в углу новое мыло, воду в тазике, а также связать небольшой веник.
  8. Не использовать чужой веник. Это нужно для того, чтобы не перенять на себя болезни чужого человека.

С давних времен люди верили в приметы и суеверия, старались их соблюдать. Баня – это одно из наиболее мистических мест, вокруг которого полно легенд, поверий, ритуалов.

В оздоровительном комплексе “НИРВАНА СПА” можно хорошо провести время или приобрести подарочный сертификат для друга и близкого человека.

О правильной уборке бани или сауны

В настоящее время немало людей в нашей стране являются поклонниками банных радостей, регулярно посещающими сауны. И для всех, несмотря на индивидуальные предпочтения, одинаковую важность представляет чистота и гигиена (однако не все, к сожалению, об этом задумываются). Ведь не убираемая должным образом сауна может пагубно повлиять на здоровье человека.

Любой уважающий себя человек регулярно (раз в неделю или чаще) делает уборку в своей квартире (доме). Баня или сауна точно так же нуждается в постоянном поддержании чистоты и порядка. И, если её убирать должным образом, она не только будет выглядеть красиво снаружи и внутри, но и прослужит намного дольше.

Что же нужно для этого? Ничего, в общем-то, особенного: постоянное очищение от грязи, дезинфекция и поддержание антисептических условий. По каким признакам можно определить, что в бане или сауне уже давно не делали уборку? Во-первых, по неприятному запаху и ощущению повышенной сырости в парилке; во-вторых – по неприятным ощущениям (ошпаривание вместо прогревания). Ну, и, наконец, по разбросанным везде засохшим листьям от веников.

В любой бане нужно делать влажную уборку всякий раз после того, как в ней кто-то помылся. А, например, в турецкой бане каждое её посещение требует особых приготовлений: пол и сидения промывают лёгким мыльным раствором. Если же у вас имеется своя собственная баня, вам, тем более, нужно знать все особенности ухода за ней.

Полноценная уборка невозможна без специальных обезжиривающих средств и разного рода щёток. Каждую неделю все поверхности в бане должны промываться нейтральным мылом. Если же вы хотите, чтобы полки в парилке сохраняли свой первозданный вид, их нужно шлифовать примерно раз в год. Плесень же, появляющуюся по причине очень высокой влажности воздуха, устраняют отбеливающими средствами. Также не следует забывать, что после каждого использования парилки дверь в неё должна быть оставлена открытой с целью проветривания. Если же ваша баня – только что построенная, и ни разу ещё не использовалась, то её сначала нужно хорошо протопить, но при этом не находиться в парилке.

Почти в каждой бане есть такое приспособление, как сливной трап, который нуждается в регулярной прочистке и промывке. И, наконец, ещё одна вещь, которая играет немаловажную роль в поддержании чистоты, – это правильное использование веников и простыней. Следует помнить о том, что от берёзовых веников на поверхностях бани остаются коричневые пятна, а от потных простыней – жирные. Также нужно не забывать о периодическом очищении печки-каменки от пыли и грязи при помощи влажной тряпки (для вычищения известковых пятен подойдёт мягкая щётка).

Если же Вы – владелец общественной бани или сауны, то здесь, разумеется, уборка более сложна. Ведь используются такие бани гораздо чаще, и людей в них моется гораздо больше, чем в домашних. В общественной сауне часто образуется известковый налёт и водный камень, а также – плесень и грибок. И поэтому здесь необходима регулярная дезинфекция, которая проводится с помощью специальных химических препаратов. Также нужна регулярная уборка душевых, раздевалок, санузлов и бассейнов.

Баня существует, прежде всего, для очищения человеческого организма, и поэтому сама должна содержаться в безукоризненной чистоте и свежести.



Правильный веник в бане. Инструкция к применению.

Русская баня просто немыслима без хорошего веника, и тут изобретательность наших дедов не знала предела. За многие годы накопилось столько секретов и правил, проверенных на личном опыте. Если же метод «проб и ошибок» не Ваш путь, тогда читайте все секреты банного веника.

Какой выбрать веник для бани?

Веники можно сделать из веточек самых разных деревьев, встречаются даже из смородины, вишни, бузины, иногда к ним добавляют душистые травы, например полынь. Париться ими одно удовольствие, они наполняют баню очень приятным ароматом. Но эти веники нельзя заготавливать впрок, поэтому самыми популярными стали березовые, дубовые, пихтовые, можжевеловые и эвкалиптовые. Какой веник лучше? У каждого из них есть свои особенности, целебные свойства и свои поклонники.


Березовый веник – популярный вариант, о котором знают даже те, кто никогда не посещал баню. Это тройная сила лечебных свойств листьев, березовых почек и сока. В листьях березы содержатся дубильные вещества, эфирное масло, витамин С, каротин, смолы.

Лечебные свойства березового веника:

  • хорошо очищает кожу, листья во время процесса прочно пристают к телу, впитывают пот и после отпадают;
  • ускоряет заживление ран и ссадин;
  • помогает вывести шлаки из организма;
  • улучшает вентиляцию лёгких, поэтому незаменим для астматиков и курильщиков со стажем;
  • подходит людям, которые страдают от болезней почек;
  • эффективен при ломоте в мышцах и суставах после физических нагрузок и упражнений; оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение.


Можжевеловый веник – самый уникальный веник из-за внешнего вида и благодаря своим индивидуальным лечебным способностям. Можжевеловые веники для бани обладают немалым количеством эфирного масла, а также антисептическими, бактерицидными и противовоспалительными свойствами.
Но если вы неопытный банщик – проявите максимальную осторожность. Пораниться можжевеловым веником можно в один счет, потому что его ветки грубые и колючие.

Лечебные свойства можжевелового веника:

  • отличные массажные свойства;
  • лечит радикулит;
  • борется с невралгией, подагрой и ревматизмом;
  • эффективен при простуде и эпидемии гриппа;
  • лучшее средство для избавления от аллергии различных видов;
  • хорош для лечения легочных заболеваний.


Дубовый веник – редкий вид веника, ввиду того, что дубы не настолько распространены в отличие от берез. Дуб — символ долголетия, силы и физического здоровья. Его кора и листва богаты дубильными веществами, поэтому массаж таким веничком лучше любого обертывания для кожи тела. Жесткие дубовые веники хорошо проминают тело, поэтому их больше предпочитают мужчины.

Лечебные свойства дубового веника:

  • борется с кожными заболеваниями, полезен для людей с жирной кожей;
  • избавляет от потливости;
  • оказывает противовоспалительное воздействие;
  • уплотняет кожу, заряжает тонусом и обеспечивает ей эластичность, а также упругость за счет дубильных веществ;
  • рекомендуется тем, кто страдает от гипертонии и сердечных заболеваний;
  • если банные процедуры проводить регулярно, то можно нормализовать артериальное давление.
  • Помимо лечебных качеств, дубовый веник долговечнее березового собрата, им можно париться несколько раз. Нагнетать пар дубовым веником легче за счет широких и плотных листьев.


Пихтовый (хвойный) веник – экстремальный вид банных веников. Традиция париться им после особенно тяжелого дня, изматывающей работы, а также в предпраздничные дни сохранилась на Алтае и в Сибири, где хвойные деревья в особом почете. Ведь пихтовый веник дарит нам несравненный аромат, изгоняющий апатию, проясняющий ум.

Лечебные свойства пихтового веника:

  • эффективная профилактика простудных и инфекционных заболеваний;
  • борется с болезнями кровеносной системы, радикулитом и болями в суставах;
  • незаменим при лечении невралгии;
  • снимает усталость и мышечное напряжение.

Перед использованием поместите ветки на 30 минут в очень горячую воду. После этого ополосните его теплой водой. Для обеспечения приятного эффекта от массажа хвойным веником также подготовьте свою кожу. В течение 10 минут разогрейтесь в парной. Это позволит коже стать эластичной и подготовленной к небольшим покалываниям во время процедур.

Эвкалиптовый веник стал популярным совсем недавно из-за своих уникальных свойств, веточки эвкалипта даже добавляют в другие веники, чтобы добавить ингаляционный эффект.

Лечебные свойства эвкалиптового веника:

  • хорошее ингаляционное воздействие, которое способствуют лечению и профилактике простудных заболеваний, положительно влияет на гортань, трахею, бронхи;
  • снятие боли при радикулите;
  • лечение невралгии;
  • заживление ушибов, растяжений связок и мышечных воспалений, помогает бороться с кожными заболеваниями;
  • действует как возбуждающее средство, тонизирует и способствует концентрации внимания;
  • эвкалипт — отличный антисептик, воду после запаривания веника полезно плескать на каменку и вдыхать пары.

Как правильно запаривать веник?

Веники нужно хорошо запаривать, но одновременно нельзя их передержать, чтобы листья не стали липкими. Чтобы засохшие листья не опали, нужно сначала веники положить в теплую воду, выдержать там минуты 2-3, затем положить в таз с горячей водой и накрыть крышкой или другим тазом. Оставить так минут на 15. Очень сухой веник приходится распаривать дольше. О том, что веники готовы, свидетельствует интенсивный запах, который начнет распространяться по бане.

Чтобы наполнить баню приятным запахом эфирных масел и усилить целебный эффект, в кипяток при запарке веника можно добавить листья эвкалипта, а водой от запарки потом плескать на каменку.

Свежим веником парятся сразу, не запаривая, иначе он раскиснет. Просто периодически смачивают теплой водой, чтобы он не высох.

Как пользоваться веником правильно?

Приступать к парению только с прогретым телом, когда обильно выделяется пот. Нельзя париться по сухой коже.
Беречь голову от перегрева и прикрывать ее холодными вениками, сквозь которые можно дышать.
Избегать сильного механического воздействия веником, особенно в области почек и сердца. Движения банщика должны быть мягкими, веником надо лишь слегка касаться тела.
Без фанатизма. Нужно реагировать на сигналы своего тела, Ваше хорошее самочувствие – главное.
Веник надо держать руками в рукавицах, иначе ладони быстро покрываются водяными мозолями.
Веник должен быть влажным. Его нужно периодически смачивать в теплой воде.
Если в парной очень жарко (более 60°С), махайте веником осторожнее. Пар может сильно обжечь кожу.
Веник нельзя оставлять в парной, как уходите из бани, все веники нужно вынести в предбанник. В этом случае париться дубовыми и березовыми вениками можно не один раз.

Надеемся, что эта статья поможет Вам сделать правильный выбор или подтолкнет попробовать новый вид веника. Кстати, Вам не обязательно искать их и привозить с собой, все веники есть у нас в продаже, заготовленные по всем правилам и русским традициям.

ОТДЫХАЙТЕ С ПОЛЬЗОЙ! Приезжайте в «Ананьевские бани».

Как приготовить пар в бане

Для жителей городов жар бани особенно полезен, ведь они много сидят на месте, им требуется взбодриться и прийти в тонус — русская баня на дровах лучшее средство для этого. С ванной даже никакого сравнения быть не может! Всё дело как раз в паре. Он может быть лёгким и тяжёлым – от первого дышать становится легко и свободно, а вот второй вызывает желание побыстрее убежать из бани, потому что он удушает, заставляет сердце выпрыгивать из груди и голову кружиться.

Как возникают такие различия, и что нужно сделать, чтобы пар всегда был лёгким?

В городских банях нередко можно наблюдать следующую картину: едва войдя, посетитель принимается лить воду, полагая, что это необходимая прелюдия. Но нет, на деле воздух после этого тяжелеет, наполняясь влагой. Куда лучше сначала прочувствовать сухой воздух натопленной бани, насладиться им, поблаженствовав на полках. И лишь потом приниматься за воду, да и то лить её нужно мало! Тут наступит время попариться с веником, да как следует расслабиться. Хорошо, когда есть компаньоны, знающие банное дело, которые и попарить могут, и наслаждаться баней не помешают – тогда можно и несколько заходов подряд сделать: что сауна что русские бани такое позволяют, и для здоровья будет только полезно.

В настоящей русской бане температура воздуха не должна быть чрезмерно высокой, лучше всего, если она остаётся в пределах 60 °С, потому что влажность воздуха в ней, в отличие от сухой сауны, соответствует природной, и потому более высокая температура будет экстремальна для организма. В сауне всё просто, а вот в русской бане нужен особый, душевный подход, и искушённые любители бань делают пар особым образом, чтобы получался тот самый «лёгкий пар».

Делать правильный пар нужно так:

  1. Температура после топки поднимается до 70°С.
  2. Остужаем баню – на пол и стенки льём холодную воду.
  3. При необходимости открываем двери.
  4. Всё закрываем, и льём на камни немного воды, после этого баня чуть просохнет.
  5. Теперь можно делать пар, но в меру!

Лучше всего, конечно, иметь свою собственную русскую баню на дровах, в которой вы уж точно сможете завести свои порядки. Ведь успех банного дня зависит от спокойного и размеренного пребывания в парной в первую очередь!

Не всем нравится насыщение воздуха ароматными маслами и другими добавками, а нередко к тому же с ароматами перебарщивают – нужно помнить, что это лишь небольшая добавка, с помощью которой должен создаваться еле-еле ощутимый аромат, а не сильный запах. Кто-то не любит вообще никаких лишних ароматов, предпочитая простой запах бани, которая, как известно, должна пахнуть вениками. И правильно, ведь запах веника, дубового или берёзового – самый лучший для бани. Запах должен быть чистым, а если запахи пота и другие посторонние стали слишком его перебивать, лучше всего проветрить парную: ей это не повредит. Нужно постоянно убирать пол и все полки, выметая листья и прочий мусор. Если соблюдать эти простые правила, то вы получите лёгкий воздух, прекрасно проведённое время, и хорошее самочувствие после бани.

В чем ходят в сауну, баню и хамам

Врачи настоятельно не рекомендуют находиться в сауне в одежде. Купальники, полотенца и даже простыни вредны, исходя из медицинских соображений.

Мнение врачей

Пребывание в сауне в обнаженном виде имеет под собой медицинскую основу. Воздействие высоких температур на организм провоцирует интенсивное потоотделение. Пот не только выводит избыток жидкостей, но и защищает кожу от чрезмерного перегревания (от капель пота тело охлаждается). Если на теле есть одежда, пот моментально впитывается и не охлаждает кожу. Из-за этого возможен перегрев организма. У молодых посетителей сауны с крепкими кровеносными сосудами он может пройти без последствий, зато люди с избыточной массой тела и гипертоники оказываются в зоне риска.

Рекомендации ходить обнаженными в сауны (даже общие) следуют немцы. Более того, первый пункт правил, который увидят гости немецкой сауны, звучит: “Von der Kleidung verboten“ («Запрещен вход в одежде»). Демократичность немцев не совсем уместна в более консервативной России. Если поход в сауну вы запланировали у нас, следует надеть более закрытый наряд, чем шляпа и шлепанцы.

Гардероб для сауны в деталях

Головной убор

Шапка предохраняет голову от перегрева. Проверить эффективность аксессуара просто — достаточно один раз посетить сауну в головном уборе, а на следующий сеанс прийти без него. Во втором случае картина будет такой: ноги еще холодные, тело не прогрелось, а, судя по общим ощущениям, из тепла следует срочно выбираться и нырять в бассейн. Оно и понятно — мозг посылает сигналы телу, а не наоборот. И если не защитить голову, о том, чтобы долго греться на горячей скамье, придется забыть.

Шапочки для саун нужно выбирать исключительно из натуральных материалов. Синтетика не справляется с функциями терморегуляции и не защищает волосы. Оптимальные свойства имеют шерстяные ткани — фетр и войлок. Очень плотные, они хорошо сохраняют тепло, а значит, не дают голове нагреваться при высоких температурах. Войлок представляет собой материал из овечьей шерсти. Фетр — благородная разновидность войлока из более тонкого козьего и кроличьего пуха.

Гораздо реже для шапок используют хлопок. Шляпы из этой ткани выполняют больше эстетическую, чем практическую функцию — они быстро прогреваются и теряют защитные свойства. Именно по этой причине не рекомендуют повязывать на голову платки. Тонкие ткани, из которых они шьются, могут защитить голову от солнечных лучей, но не от высоких температур.

Чуть лучше ведет себя грубый, необработанный лен. Ткань большей плотности сохраняет температуру, и благодаря особому составу оказывает выраженный противомикробный и противовоспалительный эффект, хорошо поглощает влагу и охлаждает кожу.

И еще пару слов о терморегуляции. Некоторые любители горячего воздуха утверждают, что хорошо охлаждает голову холодная вода. Дескать, достаточно намочить шляпу, и комфортное времяпрепровождение в сауне обеспечено. Это утверждение абсолютно не верно. Мокрая ткань моментально прогревается, теряя свои теплоизоляционные свойства. При этом вы сполна ощущаете жар сауны, который приходится непосредственно на голову. Так что, чтобы сохранять мысли четкими, держите шляпу сухой.

Для женщин шапочка приобретает дополнительный смысл. Волосы от высоких температур травмируются, а при регулярном посещении сауны становятся ломкими и сухими. Женщинам с длинными и короткими волосами подходят стандартные шляпы из фетра и войлока, а обладательницам причесок средней длины лучше подобрать флисовую шапочку на резинке. Она не только спасает волосы от термического воздействия, но и удобна для масок и масел — нанесенный состав не стекает и не мешает наслаждаться процедурами, что очень важно как для бани, так и для сауны. 

Улучшить ощущения способны подголовники для сауны — специальные приспособления из дерева, которые кладут на скамьи, чтобы голова находилась в анатомическом положении, а шея не уставала.

Килт и парео

Килт — традиционная мужская одежда шотландских горцев. А в применении к гардеробу для саун — отрез ткани, который оборачивается вокруг бедер и крепится на застежку (резинку или липучку). Килт — вещь многофункциональная. Его можно использовать как подстилку на скамью или одежду для зоны отдыха. Парео для женщин — видоизмененные килты, которые застегиваются не на бедрах, а над грудью. Родина этого одеяния — Таити. Хотя таитянки носят этот наряд в том числе и на бедрах, в европейском обществе прижился вариант парео, закрывающий тело целиком. Именно такие модели предлагают производители текстильной продукции для бань и саун. Махровые килты и парео выпускает компания Tylo. Дополнительное удобство использования моделей этого бренда дают вместительные карманы.

Шлепанцы

Споры грибка хорошо себя чувствуют во влажной среде. Основные источники заражения — скамьи, решетки в душевых и полы. Защитить от грибка могут обычные резиновые шлепанцы. Второе их предназначение — усилить сцепление с поверхностями и предотвратить скольжение. Именно поэтому лучше выбрать пару обуви с рельефом на подошвах. Проверить покупку можно дома. Если в ванне подошвы скользят, в сауне обувь будет небезопасной.

Халат

При выходе из сауны пригодится банный халат. Он заменит неудобное полотенце и будет особенно приятен в прохладной комнате. Стандартный покрой такой одежды — кимоно. Халат имеет широкие рукава, вместо молний или пуговиц используется пояс. Воротник чаще всего заменен глубоким капюшоном, который избавит от необходимости накидывать на голову полотенце.

Полотенце

В случае с сауной полотенце так же многогранно, как килт. Лучше, если вы возьмете с собой несколько полотенец. Одно пригодится для раздевалки, второе для похода в сауну, третье для того, чтобы вытереть кожу насухо после душа или бассейна.

Уместен ли в сауне купальный костюм?

Купальник и плавки в сауне пригодятся только в том случае, если в ней есть общий бассейн. В основном помещении надевать купальник не рекомендуется. Синтетические материалы, из которых шьются купальные костюмы, доставляют дискомфорт распаренной коже, они не впитывают пот и могут привести к раздражению. Особенно опасны комплекты с металлическими элементами: нагревшись при высоких температурах, они могут вызвать ожог. По этой же причине перед посещением сауны специалисты советуют снимать украшения.

О контактных линзаx

Офтальмологи также не рекомендуют находиться в сауне в контактных линзах. Основные доводы, которые они приводят в подтверждение запрета, — возможность пересыхания линз под воздействием высоких температур с последующей деформацией. Инфекции, о которых говорят противники линз в сауне — достаточно редкое явление. С таким же успехом получить инфекционное заболевание можно при неправильном уходе за линзами. Выходом из проблемы станут одноразовые линзы. Их надевают непосредственно перед походом в сауну или бассейн и выбрасывают сразу после использования.

Ткани для банной одежды

Основой текстиля, из которого шьют все предметы специального гардероба для саун и бань, становятся льняные, хлопковые и синтетические волокна.

Махровая ткань фротте. Изготавливается из хлопка. Ее поверхность состоит из ворса (двойных или одинарных свободных петель). Основные преимущества материала: хорошо поглощает влагу, дышит, дает легкий массажный эффект.

Вафельная ткань. Производится из того же хлопка, но другим методом. В результате получается полотно с квадратными выпуклыми и вогнутыми ячейками. Структура материала обеспечивает высокую впитываемость и воздухопроницаемость. Изделия, пошитые из вафельной ткани, не садятся и сохраняют форму.

Лен и ткани на его основе. Конкурентное преимущество льна — высокие антибактериальные свойства. Именно поэтому льняную одежду рекомендуют людям с проблемной кожей. Полностью свойства материала раскрываются именно в сауне. Здесь ткань демонстрирует уникальную способность охлаждать кожу при высоких температурах и согревать при низких.

Микрофибра. Синтетический материал на основе полиэстера. Хорошо поглощает влагу и пропускает воздух, легко сушится и стирается, но плохо подходит для саун — масла, которые вы втираете в кожу, глубоко приникают в волокна, после чего микрофибра теряет свои качества.

Какая одежда в сауне нужна ребенку?

Чтобы подобрать одежду для сауны своему ребенку, ориентируйтесь на возраст. Младенцу лучше всего подойдет махровый уголок после купания. В процессе процедур в сауне — достаточно пеленки на скамью и головного убора. Ребенку старше 1 года можно находиться в сауне нагишом, используя полотенце в качестве подстилки. Для принятия душа оптимально надевать специальные шляпы с полями, чтобы мыльная пена не попадала в глаза. Ребенку старше 3 лет можно подобрать собственный халат для зоны отдыха и килт или парео.

Особенности выбора одежды для хамама и паровой бани

Традиционная одежда для хамама — турецкое полотенце пештемаль. Хамам в Турции — раздельный. Мужчины повязывают пештемаль вокруг бедер. В женском отделении также оборачивают только вокруг пояса, грудь открыта. В основном, пештемаль нужен только для комфортного нахождения на горячем камне в «прогревочной комнате». 

Если говорить о современных хамамах (паровых кабинах), которые вы можете посетить в аквапарках или банных комплексах, то полотенце там тоже возможно. Проблема в том, что из-за высокой влажности оно моментально наберет влагу, и носить его станет некомфортно. Купальник для женщин и плавки для мужчин представляется единственным выбором. Обязательно наденьте шлепанцы. Головной убор по-желанию. Войлочная шапка позволит оставаться в паровой дольше, потому что предотвратит нагревание головы, но к концу процедуры она станет влажной, и лучше будет её просушить.

Читайте также:

Как сделать влажную сауну

Выбираем освещение Cariitti для сауны и бани

5 медицинских причин посещать сауну чаще

Выбор двери для сауны и хамама

Баня, сауна, хамам, терма. Сходства и различия.

Сауна в жизни финнов

Этапы строительства сауны

История, архитектура и культура турецкого хамама

Управление сауной

Выбираем освещение Cariitti для хамама и паровой бани

Как часто можно посещать сауну

Сравниваем парогенераторы: Tylo VA, Steam Commercial, HygroMatik FlexLine

Сауна-кабина в квартире

Печь для общественной бани

Этапы строительства хамама

Правильное охлаждение после бани и сауны

Выбор парогенератора для хамама

Как выбрать камни для бани и сауны

Польза инфракрасной сауны

Паровая кабина дома. Мнение врача.

Электрическая или дровяная печь, что выбрать?

Как выбрать электрическую печь для сауны

Вентиляция и климат-контроль в хамаме

Польза соляной комнаты

Массаж в хамаме

Как правильно использовать хамам

Алкоголь и баня

Как правильно использовать сауну

Оздоровительный эффект снежной комнаты

Система вентиляции в сауне

Отличия хамама от паровой бани

История и традиции турецких бань

Оборудование и аксессуары для турецкой бани

Традиционный хамам

Оздоровительный эффект русской бани

Покупать печь с парогенератором или без?

Электропроводка в сауне

Хамам и здоровье

Породы древесины для сауны

Сауна для похудения

10 главных вещей, которые люди делают в ванной здорово — в конце концов, если вы собираетесь что-то делать, вы можете делать это правильно… и получать от этого удовольствие! Но мы часто сталкиваемся с людьми, которые говорят, что им не нравится их ванна. Как я слезно спрашиваю «НО ПОЧЕМУ???» Вот наиболее распространенные причины:

Хорошо, я вас слышу. У меня нет времени на длительное замачивание, но раз в неделю тоже.Я тоже никогда не хожу в спортзал, но это уже совсем другая история для другого блога 🙂 А при росте 5 футов 10 дюймов я знаю, что значит быть слишком высоким для ванны (меня это не особо беспокоит, но я получаю это). Но… слишком скучно? Вам неловко просто сидеть в горячей воде, как суповая кость, ожидающая, когда ее варят? Мы вас поняли. Читайте дальше, чтобы узнать, что другие люди делают в ванне, и спросите себя, стоило бы туда залезть.Мы также посетили InStyle UK, чтобы узнать, что британцы делают в ванне, потому что они такие крутые, что им обязательно нужно знать, что делать в ванне, чтобы не скучать! Вот 10 лучших занятий в ванне, которые вас ждут.

1. Пол . Вау, поговорим о том, чтобы снова сделать время в ванне прекрасным! Как приверженец ванны, я не слишком уверен в этом, но у Космо (у кого еще) есть несколько очень интересных поз для секса в ванне, которые можно попробовать — Морской Конек, кто-нибудь? — это будет работать даже для людей с маленькими ваннами.Если ничего не помогает, один не самый одинокий номер в ванной 😉

2. Прослушивание музыки . Плавание на волнах ваших любимых мелодий действительно может сделать время в ванне приятным, но если вы, например, поклонник кранка, прослушивание может дать эффект, противоположный расслабляющей ванне, которой вы хотели бы наслаждаться. Вместо этого вы захотите выбрать более медленную музыку, больше похожую на спа — попробуйте что-нибудь инструментальное или Enya.

3. Смотреть ТВ . Это то, на что больше ни у кого нет времени, но с красотой потокового вещания вам больше не нужен причудливый настенный экран в ванной, и вам не нужно идеально рассчитать время принятия ванны, чтобы оно соответствовало вашему любимому мылу: просто положите свой ноутбук или планшет на сиденье унитаза и приготовьтесь к полному развлечению, пока вы отмачиваетесь.

4. Медитировать . Более высокоинтеллектуальные из нас, похоже, любят медитировать в ванне. Это имеет смысл — вы уже расслаблены, так почему бы не поднять уровень с помощью глубокого дыхания или управляемых визуализаций, появляясь с чистым телом и с чистым разумом?

5. Напиток . Что ж, мы не говорим о том, что нужно переусердствовать — чрезмерное употребление горячей воды может быть связано с риском для здоровья, от обезвоживания до риска артериального давления и даже потери сознания/утопления — но бокал вина в ванне должен быть безопасным для большинства людей, и может представлять собой идеальное романтическое удовольствие или уход за собой.

6. Чтение . Если вы не возражаете против того, чтобы ваши книги и журналы немного намокли, ванна может стать отличным местом, чтобы погрузиться в чтение! Лично я рекомендую читать только для удовольствия в ванне. Вот почему мы включаем занимательный роман в каждую подарочную корзину для ухода за собой из набора Girls Just Wanna Night In . Последнее, что я хочу сделать, это потереть пальцы ног и прочитать о 30 способах раздавить их в Интернете … Я сохраню это для моего утреннего кофе, большое спасибо 🙂

7. Зажгите несколько свечей. Кто не любит красиво зажженную свечу? Теперь, что вы делаете с этим? Смотрите в пламя, созерцайте лужи света, созерцайте тайны вселенной, созерцайте свои секущиеся кончики. Что приводит нас к #8:

8. Глубокое состояние ваших волос. Нанесение густого, насыщенного домашнего средства глубокого кондиционирования на влажные волосы, а затем их заколка дает достаточно времени для того, чтобы средство действительно подействовало, вместо того, чтобы спешить с бальзамом-кондиционером во время утреннего душа.

9. Маски и другие средства ухода . Горячий пар открывает поры, что делает ванну идеальным местом без беспорядка для медленного и осознанного нанесения грязевой маски для лица, скрабов для тела и других процедур — и дайте им действительно впитаться, прежде чем смыть прямо в ванне.

10. Отключитесь и думайте сами . Я никогда не забуду, когда я была беременна, и мама маленького ребенка предупредила меня, что у меня больше не будет времени «думать о своих мыслях». Я не совсем ее понимал, но спустя два ребенка понял — это драгоценное время, когда вы просто позволяете своему разуму дрейфовать, думать, вспоминать, мечтать и планировать, становится таким драгоценным и редким.Побалуйте себя временем, чтобы просто быть собой — лучшего подарка не найти!

Что ВЫ делаете в ванне? Поделись, пожалуйста!

#top10thingstdointhetub #whatpeopledointhebath #bathtubactivities #makebathtimefun #avoidbathtubboredom #havefuninthetub #sexybaths #bathvsshower

70 вещей, которые можно сделать в ванне, когда скучно

Некоторым принятие ванны кажется храпом, но это потому, что они не используют свое воображение. Правда в том, что в ванне есть масса веселых и интересных занятий, когда вам скучно.Ванна нужна не только для того, чтобы помыться.

Что можно делать в ванне? Вы можете петь, медитировать, брить ноги, заниматься бизнесом, слушать музыку, играть, смотреть фильмы и многое другое. Ванна должна служить не только для того, чтобы сбрасывать грязь в канализацию.

Ванна также может быть довольно утомительной, особенно по сравнению с душем, но это не обязательно. Продолжайте читать, чтобы собрать идеи, которые придумала я, а также идеи, которые я перехватила у некоторых моих подруг и членов семьи о том, как сделать ваше время в ванне более приятным, и, надеюсь, вдохновит вас на собственные творческие идеи. !

Вы можете…

Пой

Потому что, согласитесь, акустика в вашей ванной просто фантастическая.Пение в ванне идеально подходит для людей, которые (как и я) слишком стеснительны, чтобы предаваться караоке, но все же чувствуют музыку душой. Так что включайте свой любимый плейлист и исполняйте эти баллады до тех пор, пока Стивен Тайлер не станет вами гордиться.

Исследование

Даже если вы не в школе, долгая ванна — это хорошее время, чтобы научить себя чему-то полезному. Обучение на протяжении всей жизни — один из самых активных способов улучшить свою жизнь, поэтому воспользуйтесь им и учитесь как можно чаще.Ванна такое же хорошее место, как и любое другое.

Прочесть что-нибудь

Независимо от жанра материалов, которые вы любите читать, ванна — отличное место для этого. Устройства для чтения, такие как Kindles, теперь выпускаются в водонепроницаемых вариантах, но если вы возьмете с собой в ванну старую школьную бумажную книгу, вам нужно убедиться, что это вы пропитываете книгу, а не книга пропитывается водой.

Слушайте радио

На рынке представлен широкий выбор водонепроницаемых радиоприемников, специально предназначенных для использования в душе или ванне.Когда мы слушаем радио в машине, мы обычно так беспокоимся о поездке на работу, что не можем по-настоящему наслаждаться. У ванны таких границ нет. Слушайте сколько душе угодно.

Слушайте книгу или подкаст

Вместо того, чтобы читать книгу на водонепроницаемом мобильном устройстве или рисковать своими бумажными книгами в ванной, вы можете послушать книгу на аудиокассете или запустить один из ваших любимых подкастов (мой подкаст Джо Рогана!).

Составьте список покупок или список дел

Возможно, это не самое приятное занятие в ванной, но вы поблагодарите себя позже, когда все это запишете и будете готовы идти за покупками.Ванна также является хорошим местом для списков дел, так как вас вряд ли побеспокоят, и вы сможете четко обдумать, что вам нужно сделать. Может быть, вы, наконец, можете включить починку входной двери в свой список.

Обсудите проблему с самим собой

Если вы ходите и разговариваете сами с собой, люди могут начать подозревать, что вы немного не в себе, но в ванне нет никого, кто мог бы вас осудить (кроме вашего питомца). Дайте себе хороший разговор и выяснить некоторые вещи.

Практика речи

Вы можете отрепетировать свою любимую речь из кино или телевидения или притвориться, что получаете награду за звание самого крутого человека в ванне. Или вы можете притвориться, что выиграли награду или у вас берут интервью о чем угодно. Дайте волю своему воображению.

Приведи друга

Вы не только получаете возможность насладиться интимным общением со своей второй половинкой или случайным броском в различных нескучных позах, может быть, даже просто с действительно хорошим другом.Вы также экономите воду, купая двух человек одновременно. Это беспроигрышный вариант. Я люблю приводить своего котенка.

Немного выпить

Потому что все знают, что бутылка вина в ванной не считается, как в остальной части дома. Или вы можете сделать себе модный коктейль и размышлять, как Дон Дрейпер. В любом случае, когда вы выйдете, вы будете гораздо более расслаблены. Только не пишите список дел в состоянии алкогольного опьянения!

Побалуйте себя чаем

Не увлекаетесь алкоголем? Попробуйте взять с собой в ванну горячий напиток, например, чай или кофе.Это особенно роскошно холодными зимними утрами, когда каждая кость в вашем теле кричит, чтобы вы забрались обратно под одеяло.

Примите ванну с пеной

Одно из самых простых занятий в ванне, когда скучно, но это уже классика. Окружите себя башнями из пузырей и сделайте себе бороду из пузырей. Если это достаточно хорошо для пятилетнего ребенка, это достаточно хорошо и для вас.

Использовать бомбочку для ванны

Бомбочки для ванны бывают разных цветов, ароматов и эффектов, от спа-подобных до действительно причудливых (смотрю на вас, пеннивайз, бомбочка для ванны-клоун).Помимо окрашивания воды в ванне в прохладный цвет, они также заставляют вас приятно пахнуть и вызывают любопытство у вашей кошки.

p.s. Мне очень нравятся эти бомбочки для ванн, они действуют быстро, их хватает на все время принятия ванны, и по отличной цене! (ссылка на Амазон).

Устройте любимое шоу

Ничто так не говорит мне о времени, как положить ноутбук на сиденье унитаза, включить Netflix и настроиться на просмотр нескольких эпизодов вашего любимого потокового хита.Убедитесь, что ваша электроника находится далеко от воды, и не подключайте ее к стене в целях безопасности.

Медитация

Многие люди считают себя слишком беспокойными для медитации, потому что трудно оставаться на одном месте так долго, но ванны в основном созданы для этого. Так что откиньтесь назад, закройте глаза и найдите свое состояние небытия.

Зажгите свечи

Свечи

— отличный аксессуар для ванны, независимо от того, собирается ли у вас романтическая компания или нет.Выберите несколько ароматов, которые вам нравятся, и включите их для поистине роскошного купания. Ничто так не говорит: «Это мое спокойное место», как превращение вашей ванны в репетиционную комнату Кенни Джи.

Глубокое кондиционирование волос

Посмотрим правде в глаза, вы не уделяете достаточно внимания своим волосам каждый день. Ванна — идеальное место, чтобы попробовать кондиционер глубокого действия, который вы купили, но никогда не использовали, или приготовить странную смесь из майонеза, пива и яичного белка, которой вы очень хотели покрыть волосы, чтобы сделать их сильными и блестящими.

Побрейте ноги

Брить ноги в ванне гораздо проще, чем в душе. Кроме того, когда вы смотрите вдоль ванны, вы, скорее всего, заметите, что вас все равно немного покалывает.

Подарите себе день спа

Кому нужны модные спа, которые стоят сотни долларов? Соберите несколько масок и скрабов, нарежьте несколько огурцов, чтобы приложить их к глазам, и превратите свою ванную комнату в пятизвездочный спа-центр.По сравнению с этим это будет стоить вам копейки и еще более расслабляет, потому что вам не нужно никуда идти, чтобы это сделать (по крайней мере, мне так сказали).

Созерцать в тишине

Как часто нам выпадает шанс по-настоящему прислушаться к собственным мыслям и поразмышлять о смысле жизни? Не так много. Воспользуйтесь своим одиночеством и погрузитесь глубоко в собственную голову. Ванна – одно из лучших мест для этого.

Используйте краску для ванны и мыльные мелки

Кто сказал, что краска для ванн и мыльные мелки только для детей? Побалуйте себя своим внутренним художником-граффити и пометьте собственную ванну.Вы можете использовать его как доску или просто рисовать в свое удовольствие. Потом все смыть.

Перекусить

Хотите съесть пинту мороженого, где вас никто не осудит? Ванна – идеальное место для этого. Просто убедитесь, что это красиво и чисто, прежде чем попробовать это.

Представьте, что вы задумались над монтажом фильма

Всякий раз, когда герой размышляет над великими всеобъемлющими темами своей жизни, он делает это в ванне или душе.Обычно с пронзительным инструменталом. Станьте героем и подумайте о своей собственной истории происхождения, сидя в море пузырей.

Практика задержки дыхания

Подойдите к этому научно и замерьте время с помощью секундомера, стараясь каждый раз увеличивать количество времени. Вы никогда не знаете, когда такой навык может пригодиться или даже однажды спасти вам жизнь.

Выучить язык

Все всегда говорят о том, как им нужно учиться -вставьте язык здесь- но мало кто находит для этого время.Убейте двух зайцев одним (Розеттским) камнем, запустив аудиокурс изучения языка в ванной. Делайте это каждый раз, когда входите, и вы сразу же заговорите на эсперанто или клингонском языке. «Купи нгоп!».

Стирка одежды

Тренируйтесь на неизбежный зомби-апокалипсис и сопровождающее его отсутствие электричества, взяв кучу белья и стиральную доску и помыв их в ванне. Вы получите значительную оценку того, как много вашей бабушке приходилось работать, чтобы держать людей в одежде.Руспец.

Практика Аргумент

Нет ничего хуже, чем спорить и не сказать ничего резкого или остроумного. Потренируйтесь заранее и отточите свое остроумие на лестничной площадке, чтобы в следующий раз, когда вы окажетесь в ссоре, вы получили последний пряник.

Сделайте селфи в ванне

Селфи в ванне сейчас в моде, так что сделайте одно и поймайте свой идеальный (нераскрывающий) ракурс.Опубликуйте в социальных сетях и покажите миру, что вы принимаете ванну, и вам не стыдно.

Превратите его в бассейн с шариками

Почему бы не устроить дома бассейн с шариками? Это особенно забавно, если вы устраиваете вечеринку, но не удивляйтесь, если пластиковые шарики окажутся повсюду в вашей ванной.

Прячьтесь от серийных убийц (или вообще от кого угодно)

Нужно улизнуть от кого-то? Проползите в ванную, лягте в ванну и потяните занавеску в душе.По какой-то причине это одно из последних мест, куда кто-либо заглядывает.

Напугать кого-нибудь до смерти (буквально)

Ванна — идеальное место, чтобы спрятаться перед тем, как выпрыгнуть и напугать одного из ваших соседей по дому. Просто убедитесь, что вы спугнули прыжки, прежде чем они снимут штаны или сделают что-нибудь неловкое.

Научитесь плавать с маской и трубкой

Никто не хочет учиться нырять с маской в ​​присутствии других людей, а обучение нырянию в реальном водоеме может привести к неловкому барахтанью.Кроме того, вы не хотите учиться, пока вы на самом деле в отпуске. Потренируйтесь в ванне, и вы будете готовы отправиться в следующий круиз или пляжный отдых.

Резиновая уточка или другие игрушки для купания

Это ваша ванная комната. Живи своей лучшей жизнью. Возьми эту резиновую уточку, если хочешь. Ваша ванна — это ваше убежище, ваша Крепость Одиночества, и ни одно убежище не обходится без нескольких игрушек. Просто не забудьте убрать их до того, как придет компания, или вам нужно будет кое-что объяснить.

Ведение бизнеса

Отрепетируйте свою следующую презентацию на работе или наверстайте упущенное при составлении корпоративного электронного письма. Некоторые из величайших бизнес-гениев планеты устраивают мозговой штурм в ванной.

Покрась волосы

Вы можете либо выбрать обычный цвет, либо сделать все возможное и покрасить волосы во что-нибудь по-настоящему классное, например, в синий цвет электрик. Если у вас есть работа с квадратами, которая не допускает такой удивительности, вы можете выбрать временную краску, которая не продержится после вашего следующего мытья головы.

Просмотр на телефоне

Потому что кто знает, Reddit не сможет прожить и получаса без вашего участия. Таскать телефон в ванную дело рискованное, но выполнимое. Просто убедитесь, что он не подключен к стене, так как это может привести к поражению электрическим током. И вам не , что скучно.

Баллоны с водой

Наполнение баллонов водой из крана на открытом воздухе бросается в глаза и вредно для нападения из засады.Вместо этого наполните свои шарики водой в ванне за запертой дверью. Ванна также является хорошим местом для хранения дополнительных боеприпасов.

Купайте своего питомца

Возможно, это не самое веселое занятие в этом списке, но, учитывая, как сильно большинство собак и кошек ненавидят мыться, скучно точно не будет. Кроме того, это, вероятно, нужно сделать и сделать несколько довольно веселых видео и фотографий.

Отбелите зубы

Одна из самых неприятных вещей при отбеливании зубов с помощью каппы — это то, как долго вам приходится с ней сидеть.Ванна — идеальное место для этого, потому что тридцать минут не кажутся такими уж долгими, когда вы делаете это в ванне.

Будьте в курсе новостей

Всем известно, что мы не тратим достаточно времени на то, чтобы узнавать о текущих событиях, и знание того, что происходит, делает вас лучшим собеседником. Почитайте газету или включите прямую трансляцию новостей на свой телефон или ноутбук, чтобы проснуться.

Практика жонглирования мылом

Потому что, действительно, когда еще вы собираетесь выделить время, чтобы научиться жонглировать.Погуглите учебник и приступайте к работе. Достаточно хорошо, чтобы жонглировать тремя кусками мыла за раз? Сделайте их красивыми и скользкими. Добро пожаловать в жесткий режим.

Мозговой штурм

Всем известно, что лучшие идеи приходят к вам, когда вы принимаете ванну или душ. Убедитесь, что рядом всегда есть блокнот и ручка, чтобы вы могли запечатлеть любые гениальные жемчужины, которые появляются, когда вы принимаете ванну.

Смотреть фильм

Возможно, вам придется встать на полпути, слить и снова наполнить ванну свежей горячей водой, но нет ничего приятнее, чем сидеть в ванне и смотреть один из ваших любимых фильмов.

Тренировка

Приседания, вероятно, выплеснут воду из ванны, но вы всегда можете взять с собой гантели и сделать несколько сгибаний рук, пока отмачиваетесь. Подъемы ног и сокращения живота также можно выполнять без вытеснения слишком большого количества воды.

Заставьте его светиться в темноте

Разломайте светящуюся палочку, ополосните ею бутылку, затем вылейте бутылку с водой в обычную ванну с водой.Бум, мгновенная светящаяся ванна. Добавьте смываемую светящуюся в темноте краску, и у вас на руках будет вечеринка в ванне.

Вздремнуть

Ванна — идеальное место, чтобы прислониться к спа-подушке и позволить себе вздремнуть и дрейфовать в течение двадцати или тридцати минут, чтобы восстановить силы. Обязательно держите голову над водой в целях безопасности.

Поговорите с кем-нибудь по телефону

Поваляться в ванне — идеальное место, чтобы поговорить по телефону.Если вы боитесь подносить телефон к ванне, вы всегда можете настроить его на громкую связь и вместо этого положить его на стойку в ванной.

Примите лечебную ванну с солью для ванн

Английская соль дополнена различными эфирными маслами для придания им различных ароматов и свойств, а сама английская соль очень хороша при болях в мышцах и для расслабления.

Сделай себе массаж

Возьмите ручной водонепроницаемый вибромассажер и проработайте все эти изгибы.Многие из них имеют длинную ручку, чтобы вы могли добраться даже до труднодоступных мест.

Практика рефлексотерапии

Рефлексотерапия — это особая форма массажа рук и ног, которая может принести пользу здоровью. Кроме этого, он просто чувствует себя очень хорошо. Сделайте себе хороший тщательный массаж рук и ног и посмотрите, насколько лучше вы почувствуете себя после этого.

Примите молочную ванну

Стань Клеопатрой и приготовь себе молочную ванну, чтобы насладиться красотой.В настоящее время доступно множество ванн с порошковым молоком, в которые добавлены ароматизаторы и другие эфирные масла, или вы можете просто использовать сухое молоко и горячую воду. Если у вас зудит кожа, добавьте немного сушеной овсянки для дополнительного облегчения.

Уход за волосами на лице

Выщипывайте непослушные волосы на подбородке, если вы леди, или дизайнер, и натрите усы воском до совершенства джентльмена. Горячая вода из ванны поможет открыть поры и сделает выщипывание волос менее болезненным.

Принять ледяную ванну

Это не только хороший способ подготовить свои мышцы для спортивных результатов и проверить пределы своей физической выносливости, чтобы вы могли похвастаться перед друзьями, но и забавный способ воспроизвести сцену из Титаник . Мы никогда не отпустим тебя, Джек.

Сюжет Мировое господство

Если бы вы были главнокомандующим, как бы вы управляли делами? Дайте волю своему воображению.Начните с того, что подумайте о первом заявлении, которое вы бы сделали, если бы вас избрали президентом мира. Или Верховный Властелин, что бы ни плавало в вашей игрушечной лодке.

Разыграйте странные сценарии, которые никогда не произошли бы в реальном мире

Признайтесь, мы все делали это в тот или иной момент. Ванна – идеальное место для воплощения самых ярких фантазий. Притворяться не только для маленьких детей. Вы совсем один в своей зоне комфорта, так что не бойтесь показаться немного странным.

Мечта

Теперь, когда вы запланировали свое господство над миром, вы можете расслабиться и помечтать о том, какой прекрасной будет жизнь на посту президента мира. Или как ниндзя. Или как кошка. Как насчет картошки? Все, что вы можете вообразить.

Поднимите волну

Двигайтесь вперед и назад, пока не создадите мини-цунами. Это веселее, если у вас есть несколько пластиковых лодок, чтобы плескаться. Имейте в виду, это может привести к попаданию воды на пол в ванной.Тем не менее, стоит.

Пузырчатая пленка

Так много людей любят это делать, но шум от этого раздражает почти всех остальных в комнате. Дайте волю своим самым мрачным фантазиям о лопании пузырчатой ​​пленки и возьмите ее с собой в ванну. Улетай сколько душе угодно.

Делайте аффирмации

Потому что ты знаешь, что ты классный человек, но иногда лучше просто услышать это вслух.Выберите несколько хороших декларативных предложений о себе и повторяйте их снова и снова, пока не поверите им. Смойте и повторяйте, пока не превратитесь в ходячую бомбу уверенности.

Поиграй в баскетбол в ванне

Возьмите одно из тех детских баскетбольных колец с присосками и прикрепите его к одному концу ванны. Возьмите мяч подходящего размера, и игра продолжается. С достаточной практикой вы можете стать пугающе хороши в этом и стать лучшим чемпионом по бумажным обручам для мусора на планете.

Изготовление украшений

Наденьте несколько бусин на колье или сделайте один из тех пластиковых брелков из ремесленной шнуровки, которую все и их брат сделали в летнем лагере.

Спуститесь в кроличью нору Википедии

Википедия — один из лучших сайтов, на котором можно узнать абсолютно случайные вещи, о которых вы никогда не подозревали, что вам нужно их знать. Нажмите эту случайную кнопку и начните учиться всему, о чем вы только можете подумать.

Напишите рассказ или книгу

Ванны — место рождения вдохновения, так что начните обрисовывать свой следующий бестселлер в ванне, и кто знает? Однажды вы можете стать новым Стивеном Кингом, рассказывающим людям, как вы написали свой первый роман в ванной. Из этого получится хороший анекдот для ток-шоу.

Сделай маникюр

Трудно сделать маникюр так, чтобы случайно не испортить его, пока он не высохнет, пока вы двигаетесь, но если вы в ванне, вы все равно никуда не денетесь.Только не проливайте полироль на фарфор, так как он может быть довольно пористым.

Создание списков воспроизведения

Составьте несколько плейлистов для праздников, плейлисты для ваших любимых групп, плейлисты для вашего настроения, плейлисты для вашей жизни. Расслабление в ванне — идеальное место для сочинения идеального микса.

План питания

Ненавижу думать, что съесть на ужин после тяжелого рабочего дня? Планируйте питание заранее на неделю, пока вы бездельничаете в ванне, и купите все продукты позже.Ваше будущее «я» будет благодарить вас и аплодировать вашим навыкам взрослой жизни.

Танец

Потому что в ванной никого нет рядом, чтобы заставить тебя стесняться. Практикуйте поп и лок и грув, пока ритм не станет частью вас. Бонусные баллы за то, что при этом не пролилось слишком много воды на пол в ванной.

Создание камеры сенсорной депривации

Для этого требуется ошеломляющие 200 чашек соли, но если вы растворите 200 чашек соли в ванне среднего размера и замаскируете все потенциальные источники света, поздравляю! Вы только что создали свою собственную мини-камеру сенсорной депривации и теперь можете плавать на поверхности воды в ванне.

Делайте себе сумасшедшие рожи

Честно говоря, где еще у вас есть уединение и комфорт, кроме вашей собственной ванны? Так что возьмите ручное зеркало и приготовьтесь к странностям. Бонусные баллы, если вы фотографируете.

Подробнее об этом блоге!

Это отличное место, чтобы узнать обо всех проблемах с сантехникой и связанных с ними темах, которые могут возникнуть в вашем доме. Этот веб-сайт также содержит массу причудливости и остроумия, так что он не усыпит вас!

5 забавных вещей, которые можно делать с ванной

Привет друзья! Я вернулся из отпуска в Греции, который был потрясающим.Скоро поделюсь своими фотографиями, а также напишу небольшой путеводитель по острову Кос, где я побывал.

Пока я был в отпуске, произошло несколько очень крутых вещей. Одним из них является то, что мой проект был опубликован на Квартирной терапии. Я вне себя от восторга и восхищения!

Несмотря на то, что мой отпуск был очень расслабляющим, и я смог полностью восстановить свою энергию, для меня очень важно возвращаться к работе медленно. Одна из вещей, которая всегда помогает мне расслабиться дома после долгого дня, — это ванна.

Изысканные ванны американского стандарта не только помогут вам омолодиться, снизив эмоциональный и физический стресс, но и помогут вывести токсины из привычного беспокойного образа жизни.

Вот несколько идей, как сделать баню интересной:

1. Устройте спа-отдых

Каждый человек мечтает уделить несколько часов выходным дням, чтобы расслабиться и пройти роскошные процедуры в спа-центре. Но вы можете сделать это, не выходя из дома, наполнив ванну теплой водой и добавив несколько средств для ванны и тела.Используйте бомбочки для ванн, которые после погружения в теплую воду выделяют различные ароматы и масла. Выберите несколько расслабляющих ароматов, таких как ваниль, лаванда и роза.

2. Чтение

Нет ничего лучше, чем понежиться в ванне с теплой водой и почитать бестселлер. Помимо книг, вы также можете взять с собой свой любимый журнал или газету. Ваша ванна может превратиться в лучший уголок для чтения во всем доме, так как здесь нет шума и царит успокаивающая атмосфера.

3. Смотреть фильмы

Просмотр фильма во время принятия ванны с пеной может стать роскошным приключением. Возьмите с собой ноутбук или планшет и наслаждайтесь потоковой передачей. Чтобы сделать процесс более расслабляющим, вы добавляете в воду ароматические масла. Тем не менее, убедитесь, что ваша электроника находится далеко от воды, чтобы избежать повреждения водой. Однако вы можете использовать и водонепроницаемые гаджеты.

Источник изображения

4. Расслабляющая ванна

Добавьте магию английской соли в ванну.Английская соль хорошо известна своими терапевтическими и очищающими свойствами, которые делают ее полезной для снятия мышечного напряжения и общего стресса. Английская соль для ванн бывает с разными вкусами и ароматами, такими как ваниль и лаванда. Пока вы впитываете, вы также можете наслаждаться успокаивающей музыкой, чтобы получить еще больше удовольствия.

Источник изображения

5. Время чая

Независимо от того, пьете ли вы глоток или пьете, всегда приятно выделить время, чтобы насладиться напитком, особенно холодным зимним днем.Приготовьте горячую чашку и возьмите ее с собой, наслаждайтесь каждым глотком, погружаясь в теплую воду с расслабляющими ароматами.

Источник изображения

Ощущение теплой воды на коже в сухую зиму может быть чрезвычайно успокаивающим. Осмельтесь поднять чаепитие на совершенно новый уровень с экзотическими чаями, такими как ромашковый, улун или другие травяные чаи, такие как зеленый чай. Это позволит вам не только расслабиться и забыть обо всех заботах, но и провести детоксикацию в ванне.

Ваши дети также получат больше удовольствия от купания, если вы познакомите их с надувными игрушками.Кроме того, ванна с любимым человеком всегда прекрасна.

5 вещей, которые горячая ванна делает с вашим телом, говорит наука — ешь это, а не то

Мало что на земле так успокаивает, как приятная теплая ванна после долгого дня. Но научная связь между горячей ванной и релаксацией сильнее, чем вы думаете. На самом деле, одно исследование, опубликованное в журнале Доказательная комплементарная и альтернативная медицина , показало, что люди, которые регулярно прыгают в ванну вместо душа, как правило, менее подвержены стрессу и усталости в целом.Более того, они более склонны к улыбке.

Несмотря на спокойствие, которое обеспечивают горячие ванны, десятки миллионов людей с трудом могут вспомнить, когда они в последний раз принимали ванну. Душ гораздо более распространен, и заядлые любители душа скажут вам, что в большинстве дней у них просто нет времени лежать в ванной в течение длительного периода времени.

Но передовая наука приводит веские доводы в пользу изменения способов купания. Так что же на самом деле делает горячая ванна с вашим телом? Продолжайте читать, чтобы узнать.А чтобы узнать больше о науке о вашем теле, не пропустите «Что происходит с вашим телом, когда вы занимаетесь сексом, согласно науке».

Shutterstock

Верно, лежание в горячей воде на самом деле может заставить вас сжечь больше калорий. Ученые из Великобритании сообщают, что пребывание в ванне, наполненной водой температурой 100 градусов по Фаренгейту, в течение часа приводит к сжиганию 130 калорий. Это примерно равно количеству калорий, которое обычно сжигается за получасовую прогулку.

Хотя принятие ванны в течение целого часа может быть для некоторых слишком долгим, эти результаты в целом все же весьма примечательны.Что может быть лучше, чем расслабиться и привести себя в форму одновременно?

Точные причины, по которым горячая ванна приводит к сжиганию калорий, до сих пор остаются загадкой. Однако автор исследования и научный сотрудник Стив Фолкнер сказал Insider, что «вероятное объяснение этого заключается в том, что для поддержания теплового баланса требуется повышенная потребность в энергии». И чтобы узнать больше о своем невероятном теле, не пропустите побочные эффекты ходьбы всего 10 минут в день, говорит наука.

Shutterstock

В последнее время боретесь со сном? Вы можете рассмотреть возможность добавления теплой ванны примерно за 90 минут до сна к своему вечернему распорядку.Это исследование Техасского университета показало, что горячая вечерняя ванна с водой температурой 104-109 градусов по Фаренгейту может значительно улучшить качество сна. Кроме того: горячая ванна также может сократить время, необходимое для засыпания, на 10 минут!

Горячая ванна помогает заснуть, потому что наши естественные циркадные ритмы связаны с температурой тела. Теплая ванна перед сном стимулирует систему терморегуляции, что приводит к усилению кровообращения и снижению температуры тела. Человеческое тело естественным образом остывает непосредственно перед сном, поэтому ванна действует как способ сообщить нашему телу, что пора спать.А чтобы узнать больше о способах улучшить сон, см. здесь Позиция в сексе, которая тайно помогает вам лучше спать, согласно новому исследованию.

Shutterstock

Тепло и давление, которое теплая ванна оказывает на грудь, также могут улучшить как объем легких, так и накопление кислорода. Это подтверждается множеством исследований, проводившихся десятилетиями, и пар усиливает этот эффект. Это особенно полезно при выздоровлении от респираторной инфекции, такой как грипп, COVID-19 или просто заложенность носа.

Shutterstock

В одном исследовании, опубликованном в British Medical Journal , говорится, что регулярная горячая ванна связана с более низким риском смерти как от сердечного приступа, так и от инсульта. «Мы обнаружили, что частое купание в ванне было значительно связано с более низким риском гипертонии, предполагая, что благотворное влияние купания в ванне на риск [сердечно-сосудистых заболеваний] может быть частично связано со снижением риска развития гипертонии», — пишут исследователи. (Кстати, другие исследования показывают, что привычное свидание с резиновым утёнком может смягчить факторы риска диабета.)6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Shutterstock

Не всегда есть время на тренировку? Теплая ванна может фактически заменить физические упражнения с точки зрения воспаления и контроля уровня сахара в крови. Когда мы находимся в состоянии стресса, наше тело естественным образом воспаляется. В конце концов, выпускается ряд противовоспалительных средств, чтобы покончить со всем этим воспалением, но противовоспалительные реакции многих людей не справляются со своей задачей, оставляя таких людей с хроническим, вялотекущим воспалением.

Хотя упражнения — отличный способ помочь организму избавиться от избыточного воспаления, исследование 2018 года, опубликованное в Journal of Applied Physiology , сообщает, что ежедневная горячая ванна оказывает аналогичный эффект. А чтобы узнать больше о том, как вести более здоровый образ жизни, см. здесь «Секретные приемы упражнений для снижения веса навсегда».

18 Занятия для детей в ванне

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочитайте мое раскрытие для получения дополнительной информации.

Мы любим занятия в ванне , особенно когда дни становятся холодными, и нам нужно веселое занятие в помещении, чтобы сломать рутину! Мы собрали наши любимые занятия в ванне для дождливого, холодного, плохого или просто любого дня!

18 занятий в ванне для детей

1. Светящиеся в темноте воды — это так весело! Выключите свет и позвольте детям исследовать купание с помощью светящихся палочек и воздушных шаров! 2. Крем для бритья Краска для ванны! Это отличный способ рисовать для детей, а мыть его так же просто, как ополоснуть ванну! Это практически как предварительная очистка, верно? 3. Ocean Jello Bath — Мы любим сенсорные проекты, и здесь написано весело, грязно, слизисто и легко! Выделите день и займитесь поделками, прочитайте книгу о рыбах, а затем отведите их в ванну и дайте им исследовать океан своими руками! 4. Подледная рыбалка — Берите корзины и дайте детям порыбачить на льду! Интересно смотреть, как они спешат, прежде чем он растает! Создает часы удовольствия! 6. Самодельные мелки для ванной — это говорит само за себя! Пусть маленький Пикассо возьмется за ванну! 7. Ванна в горошек — Листы пенопласта можно вырезать любой формы, но насколько это весело? Маленькие лилии! Возьмите игрушечную лягушку и заставьте ее прыгать от цвета к цвету, чтобы добавить немного изучения цветов. 8.  Садовая ванна — Принесите наружу! Это включает в себя рецепт «Теста из грязи». Так что все эти искусственные цветы выглядят как настоящая грязь! 9. Баскетбольный мяч Noddle для бассейна — У вас есть старая лапша для бассейна с лета? Разрежь их, сделай из одного кольцо и играй в баскетбол в ванне! Маленьким мальчикам это нравится! Они могут вести счет нарезанными кусочками лапши! 10. Губчатые лодки — Возможности безграничны! Нам нравится хватать соломинки и гонять их по ванне! 11.  Соль для ванн — отличная сенсорная и обонятельная активность. Они чувствуют, что песок и дети могут смешивать и сочетать! 12.  Шарики с водой — Что может быть лучше, чем играть с шариками с водой, чем в ванне! 13. Водяная стенка с лапшой для бассейна — отлично подходит для детей старшего возраста, которые могут построить их без посторонней помощи, чтобы они могли научиться перемещать воду, но все же отлично подходит для малышей, чтобы стоять и наливать воду, не опасаясь беспорядка! 14. Кубики льда-сюрприза — Заморозьте маленькие подарки в кубиках льда и наблюдайте, как дети волнуются, когда лед тает и открывает их маленькую игрушку! 15.  Слизь для ванн –  Это объясняет само себя! Слизь! 17.  Мыльные облака — их можно использовать в качестве научного эксперимента, а затем брать их в ванну, формировать и формировать во всевозможные формы и существа! 18. Губка Дженга — Играйте в эту веселую игру Губка в ванне или просто стройте сумасшедшие веселые башни!

Какой твой любимый? Если вашего фаворита нет в списке выше, поделитесь с нами на Facebook!

Еще пост, который может вам понравиться:
Облачное тесто – 2 ингредиента = часы веселья! Серьезно, мои дети часами занимаются готовкой! Так весело! Брызги с резинкой — Это можно сделать и в ванне! Резинки и краски бесконечные результаты! П.S. Вы ищете дополнительный дополнительный доход? Я зарабатываю , ведя блог на полную ставку, а неполный рабочий день — ознакомьтесь с этим простым пошаговым руководством о том, как начать вести блог (технические знания не требуются).

Целебная сила теплой ванны

Меган Каплан

Душ может быть основой вашего обычного распорядка, но ванна приносит пользу для здоровья. На самом деле купание можно использовать для борьбы со всеми видами симптомов. Есть даже термин для этой практики: бальнеотерапия, она же лечение болезней купанием.

«Несмотря на то, что очень немногие заявления о целебных ваннах подкреплены строгими научными исследованиями, существует множество неофициальных доказательств их эффективности», — говорит дерматолог из Миннеаполиса Бейли Ли, доктор медицинских наук. Возможно, самые известные исследования были сосредоточены на терапевтических эффектах Мертвого моря в Израиле, где сочетание высокой солености воды и солнечного УФ-излучения доказало свою эффективность в лечении кожных заболеваний, таких как псориаз, экзема и витилиго.

Поездка на Мертвое море может не входить в ваш бюджет, но это не значит, что вы не можете превратить собственную ванну в мини-спа.По словам Ли, идеальная температура лечебной ванны — теплая, но не слишком горячая. Замачивайте по шею максимум на 10-15 минут и следите за тем, чтобы вода не попала в глаза. После высыхания нанесите увлажняющий крем с минимальным ароматом или добавками.

Тем не менее, вот три целебных ванны, которые стоит попробовать:

Хорошо: успокаивает сухую, зудящую кожу с помощью овсяных хлопьев

Коллоидная овсяная мука — измельченный в очень мелкий порошок овес — веками применялась для очищения, защиты и успокоения. сухая, раздраженная кожа.«Было показано, что при местном применении он уменьшает воспаление», — отмечает Ли. Добавьте пакетик коллоидной овсянки (например, Aveeno) в проточную воду, затем замочите ее в соответствии с приведенными выше инструкциями, чтобы придать коже защитный слой, который увлажнит и смягчит ее. Испытываете искушение добавить в ванну ароматические масла или соли? Постарайтесь сдерживать себя. «Овсянка используется для сухой, зудящей кожи, которая часто чувствительна и раздражается из-за дополнительных масел и духов», — говорит Ли. «Лучше не усложнять и придерживаться овсяных хлопьев.

Джои Пауэр, доктор философии, директор Школы ароматерапии в Фэрвью, Северная Каролина, соглашается, добавляя: «Убедитесь, что вы используете именно коллоидную овсянку. Овсянка с полки продуктового магазина — та, которую вы едите, — не годится».

Лучше: борьба с экземой с помощью отбеливателя

Это может показаться чрезмерным, но отбеливатель обычно рекомендуется для лечения экземы. нагрузка определенных бактериальных штаммов, которые наносят ущерб коже пациентов с атопическим дерматитом», — говорит Ли.Считается, что отбеливатель убивает бактерии на коже, уменьшая зуд, покраснение и шелушение, по словам доктора медицины Лоуренса Э. Гибсона из клиники Майо. Для достижения наилучших результатов добавляйте полстакана отбеливателя в полную ванну один или два раза в неделю во время обострения экземы. (Но сначала проконсультируйтесь с врачом.)

Лучше всего: улучшите свое настроение (и сон) с помощью лавандового масла

«Лавандовое масло часто используется в ваннах для заживления после эпизиотомии, анальных трещин и геморроя», — говорит Ли. Помимо способности заживлять кожу, лаванда также оказывает успокаивающее действие и уменьшает предменструальные эмоциональные симптомы.«В настоящее время проводится множество исследований, показывающих, что эфирные масла могут влиять на бдительность, возбуждение и настроение посредством стимуляции обонятельного нерва», — говорит Пауэр. «Ароматерапевты могут порекомендовать ванну с эфирными маслами, чтобы улучшить сон, способствовать расслаблению, справиться со стрессом и поднять настроение». Смешайте масло лаванды с эмульгатором, прежде чем добавлять его в ванну. Пауэр рекомендует смешать четыре-шесть капель масла со столовой ложкой цельного молока, сливок или меда, а затем добавить его в ванну.

Душ или ванна?: основной ответ

В: Что расходует меньше воды, душ или ванна? Это было постоянным спором в моем доме.

Аноним, Нортридж, Калифорния


Если быть до конца честным, последние четыре года я не думал о том, что лучше принять ванну или душ. В большинстве общежитий нет ванн, и когда они есть, вы не можете не задаться вопросом, действительно ли вы выйдете из них чище. Но иногда я тоскую по долгой роскошной ванне. Вы поднимаете ключевой вопрос: можем ли мы оправдать долгое пребывание в ванне?

К сожалению, если вы не принимаете 20-минутный душ — подробнее об этом позже — ванны просто не могут соответствовать расходу воды.По данным Агентства по охране окружающей среды США (EPA), для полной ванны требуется около 70 галлонов воды, а для пятиминутного душа требуется от 10 до 25 галлонов. Вы можете возразить, что очень немногие люди наполняют ванну доверху, но простой расчет показывает, что в любом случае в ванне расходуется больше воды. Если вы все еще не убеждены, попробуйте перекрыть слив во время следующего душа, чтобы измерить количество воды, которое вы используете. Затем сравните это с количеством, которое вы используете для ванны. Скорее всего, вы получите тот же результат: душ экономит воду.

Но не будем останавливаться на достигнутом. Мы можем сэкономить еще больше воды и денег с помощью еще одной небольшой модификации: насадки для душа с низким расходом воды. По данным Агентства по охране окружающей среды, если бы каждое домашнее хозяйство установило одно из этих водосберегающих чудес, Соединенные Штаты могли бы сократить годовое потребление воды на 250 миллиардов галлонов. Это позволяет сэкономить 1,5 миллиарда долларов на счетах за воду по всей стране. Экономия энергии за счет нагрева меньшего количества воды и душевых насадок с низким расходом становится еще более привлекательной. Ознакомьтесь с программой WaterSense Агентства по охране окружающей среды, чтобы узнать больше, в том числе о том, где найти более эффективные насадки для душа: те, которые используют 2.0 галлонов в минуту или менее вместо стандартных 2,5 галлонов в минуту.

Беспокоитесь о том, что меньший поток ухудшит качество вашего душа? И критерии эффективности EPA, и я могу заверить вас, что это не так. Когда в середине первого года обучения в Стэнфорде я перешел на душевые насадки с низким потоком, я почти не заметил разницы. Когда вы сделаете переход, любые сомнения, которые могут возникнуть у вас по поводу более низкого давления воды или стоимости новой насадки для душа, скоро успокоятся, вода, энергия и деньги, которые вы сэкономите.

Честно говоря, переход на низкий поток — это не проблема. Но вот еще один стимул: используя насадку для душа с медленным потоком, вы даже можете время от времени принимать расслабляющую ванну. Если вы принимаете душ в течение шести минут с помощью насадки для душа с низким расходом, вы сэкономите не менее трех галлонов воды каждый раз, когда принимаете душ, а не ванну. Предположим, что вы наполняете ванну примерно наполовину, когда принимаете ванну. Затем каждые 12 приемов душа экономят достаточно воды для одной ванны — около 36 галлонов. Если вы будете принимать ванну только один раз в месяц, вы все равно сэкономите тонны воды, так что вы сможете еще больше наслаждаться купанием с уменьшенным чувством вины!


Тессали Джен , ’11, — майор земных систем .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.