06.08.2021

Фото каре на ножке с удлинением без челки: Каре на ножке, варианты модной стрижки (47 фото)

Содержание

Каре на ножке, варианты модной стрижки (47 фото)

Стрижка способная кардинально изменить вашу внешность — каре на ножке. Неординарная форма, похожая на грибную шляпу, чем и отличается от классического каре. Такая стрижка отличается своей универсальностью, она подойдет волосам различного типа, даже вьющимся, и главное — очень простая в укладке.

Сочетание шикарно выполненного объема с интересной линией среза — безусловное достоинство стрижки каре на ножке.

«Ножкой» называют элегантный мыс на затылке, который, усложняя силуэт, придает ему пикантность. Мыс может быть выстрижен, как в полукруглой форме, так и в треугольной. Усложняя рисунок прически, он придает ей дополнительный акцент. Прическа характерна, как для коротких, так и для средней длинны волос любого типа.

Эта стрижка универсальна, любая женщина будет выглядеть неповторимо, неважно какой у вас возраст и какая у вас комплекция. А большой выбор различных форм исполнения подчеркнут ваши лучшие качества и скроют маленькие недостатки.

Достоинства каре на ножке

  • Если вы являетесь обладательницей прямых локонов, то вам  идеально подойдет любой из вариантов стрижки, придавая вашим чертам элегантную неповторимость.
  • При правильно подобранной длине и форме каре на ножке прекрасный выбор для всех, невзирая на стиль, возраст и цвет волос.
  • На женщинах со стройной фигурой и красивой шеей, прическа будет выглядеть необыкновенно элегантно и подчеркнет нежность силуэта.
  • Женщины с короткой шеей могут ее зрительно удлинить, выстригая пряди и открывая изгиб.
  • Если вы обладательница тонких волос, то исполнение вашей стрижки следует выполнять градуированным способом, во избежание прямых проборов.
  • Если вы хотите вытянуть круглое лицо, вам помогут прядки, удлиненные впереди, а длинное лицо укорачивает челка большой длины и те же удлиненные впереди прядки.
  • При помощи использования градуированного перехода, изогнутости кончиков волос вовнутрь, а также, скошенными очертаниями челки, можно скрыть широкие скулы.
  • В современных вариантах стрижки можно сохранить различную длину волос.

Из множества техник, в которых может быть выполнена стрижка каре на ножке нужно выбрать подходящий только вам вариант, он зависит от формы лица, качества волос, фигуры и лично ваших пожеланий. Правильно подобранная форма челки выгодно украсит ваше лицо. Радикально изменить вашу внешность сможет асимметрия, она может превратить невзрачную простушку в яркую, уверенную в себе личность.

Градуированное каре на ножке

Лучше смотрится на ровных волосах, вьющиеся придется выравнивать утюжком. Мягкость и плавность линий поможет зрительно удлинить круглое лицо. Эта стрижка выполняется не ровной линией, а лесенкой. Самые короткие и пышные пряди находятся на середине затылка, а самые длинные на линии подбородка. Благодаря объемной пышности эта прическа великолепно подходит для тонких волос.

Каре на ножке, которое удлиняется впереди

Это повторение градуированной модели с плавным переходом длины волос, и спереди удлиненные пряди доходят до плеч. Прическа прекрасно сочетается с челкой, однако даже ее отсутствие не затмит эффект от стрижки. Эта прическа подчеркнет ваш незабываемый образ.

Каре на ножке с короткой челкой

Кардинально изменит вашу внешность челка прикрывающая половину лба с удлиненными локонами, а при длинном лице пряди должны быть короткие. Прическа поможет подчеркнуть красоту ваших глаз и придаст вашему облику игривый оттенок.

Каре — боб на ножке

Практичная стрижка, укладывается без особых проблем и подходит для лица с любой формой. В этой стрижке используется внешняя градуировка: каждая новая прядь на 1мм короче предыдущей, что позволяет прибавить объем, придав тем самым вид бунтарки. При укладке волосы просто нужно приподнять у корней. Лучше всего стрижка выглядит на средней длине волос. В этой стрижке отсутствуют ровные, четко выраженные челки.

Повседневная укладка

Для повседневной укладки вам будут нужны только круглая расческа, фен и гель или мусс для укладки.

Каре на ножке прекрасный выбор стильной и модной прически, она дает возможность выбирать любую цветовую гамму, менять укладку, и всегда выглядеть привлекательно.

Каре на ножке без челки

Каре на ножке без челки — это практически самый популярный вида каре, который только есть. Дело в том, что данная интерпретация максимально омолаживает лицо и весь образ в целом. Стрижка выполняется путем состригания или даже выбриванием части затылка, но верхний слой волос выбривается лишь наполовину, чтобы создать своеобразную шапочку.

Чаще всего такое каре делается без челки, потому как без нее достигается более красивый вид на открытое лицо и возможность индивидуального подбора к каждому типу лица. Интересно то, что длину ножки можно регулировать, то есть делать ее короче или длиннее. Естественно, чем длиннее ножка, тем больше идет выстригание.

Мастера могут предложить особенно смелый вариант, где будет задействована длинная ножка и яркое, нестандартное окрашивание.

Ассиметричное каре на ножке

Асимметрия лучше других помогает компенсировать недостатки лица. Она визуально удлиняет, делает овал более аккуратным, круглое лицо вытягивает, а квадрат, прямоугольник, ромб и треугольник сглаживает. Асимметрия выглядеть может по-разному, что в корне будет зависеть от типа волос, их структуры и конечно особенностей черт лица.

Совмещение ножки и асимметрии приводят к гармоничному тандему, в котором выигрывают все. С одной стороны образ получается молодежным, дерзким, обновленным, а с другой здесь будет присутствовать некая загадка в виде индивидуально подобранной асимметрии. Сама асимметрия может присутствовать и на челке, либо затрагивать лишь одну челку, это не имеет значения. Здесь уже тонкости, которые больше подходят под ваш вкус и полностью будут зависеть от вашего желания.

Каре на ножке вид сзади и спереди

Каре на ножке предлагается женщинам в разных вариантах, где самыми популярными считаются виды с челками. Челки при этом подбираются совершено любые, благо их существует множество интерпретаций, что не составляет труда подобрать свою особенную. Но все-же один из вариантов пользуется спросом больше, чем другие и это косой вариант челки. В таком виде каре на ножке смотрится очень модно, стильно, а главное он на 90% омолаживает весь образ.

Вид сзади на стрижку вызывает восхищение перемешанное со страхом, ведь часть волос будет выбрита, что не у всех хватит смелости сделать. Но благодаря ножке открывается прекрасный вид на шею сзади, что выглядит очень красиво, если вы подбираете на лето открытые платья, топы или прогуливаетесь по пляжу в купальнике.

Каре на ножке для разных типов волос и лица

Для полного лица

Каре на ножке спасает полное лицо от излишней округлости. Универсальный метод состригания прядей образует четкую структурированную последовательность срезов, за что так любят каре. Ножка приподнимает волосы и открывает вид на шею, что визуально уменьшает полное лицо и естественно отвлекает внимание от второго подбородка если он есть.

Еще одной хитростью служит челка. Сама челка может быть любой, косой, на бок, челка шторка, только стоит избегать тяжелых и прямых челок, ведь они смогут утяжелить лицо и сделать его еще объемнее. Также стоит избегать слишком коротких челок, они приведут к получению несуразного, а порой даже глупого вида.

Для круглого лица

Круглое лицо смогут спасти все вышеописанные советы для полного лица, но также можно обратиться и к каре на ножке с асимметрией. Асимметрия, как известна вышла на новый уровень подбора по индивидуальностям черт лица. Круглое лицо асимметрия визуально сделает более худым, поможет выделить и подчеркнуть скулы, заострить внимание на подбородке и носовой части.

Мало того она прекрасно выделяет глаз, а если еще затронуть асимметрией и челку, то образ получится поистине шикарным.

Для вьющихся или кудрявых волос

Самый сложный случай — это вьющие или кудрявые волосы со стрижкой каре. Конечно, для профессионального мастера нет  ничего невозможного в плане подбора и создания каре на ножке с таким типом волос, а вот новичку здесь не справится. Стоит найти хорошего мастера перед посещением салона, чтобы произвести качественную стрижку.

С вьющимися или кудрявыми волосами каре на ножке будет смотреться немного по-другому, но не плохо, а по-своему особенно. Здесь уровень ножки будет существенно ограничен визуально, так как верхний слой кудрявых волос сможет значительно его перекрыть. В таком каре можно использовать челку или подбирать прическу без нет, а вот об асимметрии мастера советуют забыть.

Для тонких волос

Тонким волосам нужен объем, поэтому мастер может применять филировку прядей, либо градировку. Второй метод достаточно щепетилен по подбору, на который влияет множество факторов. А первый — наоборот, самый популярный. Популярность филировки объясняется тем, что она способна сделать каре на ноже максимально объемным. Здесь будет присутствовать не только объем всех волос, но и прикорневой.

Женщинам с тонкими волосами, чаще чем другим предлагают подбирать челку, чтобы сделать волосы визуально гуще. Ведь там, где есть тонкость волос, там есть и их редкость. Редкие и тонкие волосы — это бич многих женщин, который весьма просто исправляется стильной, но правильно подобранной стрижкой с подбором челки.

Для пожилых

Это ранее каре на ножке считалась сугубо молодежным вариантом, а сейчас она прекрасно подойдет и для дам постарше. Особенно она актуальна при качественном окрашивании, в светлые или темные оттенки. Именно в таком тандеме прическа будет выглядеть просто шикарно, тем более она визуально омолаживает и скрадывает истинный возраст обладательницы.

Здесь ножка может иметь разную длину, нет необходимости делать чересчур длинную или короткую. Лучше придерживаться золотой середины. Из преимуществ стоит выделить возможность подбора любой челки или ношение стрижки без нее, а также допуск асимметричных срезов.

короткое, с челкой, вид сзади, с удлинением, боб

Стрижка каре на ножке это особый тип прически, при котором длина волос на затылке должна быть короче, уложенной слоями. Эти слои ложатся друг н друга и получается шапочка.

Внизу затылочной части обнажается краевая линия волос, которую называют ножкой Стрижка имеет множество вариаций. Быть с челкой, без нее, с удлинением, на короткие и длинные волосы. Выбирайте свой вариант по фото подборке собранной специально для вас.

каре на ножке

Особенности:

  • Подходит для всех возрастов.
  • Для волос различного типа — прямых, густых, тонких, вьющихся.
  • Дает шикарный объем.
  • Проста в укладке.

Лучше всего она смотрится на густых и прямых локонах. Она выглядит объемно с однотонным окрашиванием. Если вам нравится темный цвет волос — такая стрижка для вас.

Кому идет

Это настоящая классика моды. Идеальна для обладательниц овального и круглого лица. Для круглолицых женщин больше подойдет длина ниже подбородка с косым пробором или уженной на бок прядкой, спадающей со лба. Не подойдет обладательницам квадратного лица, с широким подбородком. Такой форме нужна длина и градуированные, текстурированные пряди по бокам.

Короткая подойдет молодым женщинам, подросткам, имеющим правильные черты лица и утонченную фигуру. Полностью открывает шею, поэтому прическа такого плана подойдет больше девушкам худощавого телосложения. Ее форма напоминает гриб — шляпка которого это объем на макушке, доходящий до линии скул или ниже, а ножка – это шея. Определенно, лучше всего она будет смотреться на стройных дамах, но не зависимо от их возраста.

Для круглого лица

Выполненное в классической технике не подходит круглолицым. Его формы обрамляют лицо и делают округлость еще более выразительной. Но и тут все индивидуально. Если добавить градуировку на кончиках, удлинение у лица и косую прядь, спадающую на одну сторону. Стрижки для круглого лица нужно выбирать тщательно.

Вид спереди — фото

Короткие волосы на затылке и передние удлиненные пряди — главная особенность этой прически. Если смотреть на нее спереди, то в классическом исполнении это ровный срез чуть ниже линии подбородка. Выгляди аккуратно, стильно и красиво.

Без челки

Когда дело доходит до простых, но стильных стрижек для женщин, градиентные вариации боба — отличный вариант. Если вы готовы к чему-то новому, будь то создание нового образа или просто начало нового сезона, этот стиль подойдет лучше всего. Вариант без челки идет практически для любой текстуры и цвета волос.

Каре на ножке с челкой

Одна из лучших черт короткой стрижки каре на ножке заключается в том, что она может хорошо работать с различными типами челок. Челка может быть прямой, косой, градуированной, удлиненной, легкой. Если делать выбор в пользу классического боба, лучше выбирать прямую челку. Для градуированной, рваной формы больше подойдут косые, удлиненные, уложенный на бок, челка шторка.

Плюсы:

  • Корректирует возрастные изменения.
  • Позволяет подогнать форму под любой тип лица.
  • Может быть классической или креативной, в зависимости от прядей спадающих со лба. Они могут быть прямыми, косыми, градуированными.

Каре на ножке с удлинением

Удлиненное каре на ножке отличается сочетанием короткого затылка и удлиненных передних прядей. Они опускаются ниже подбородка и могут доходить до плеч или даже до ключиц. Выглядит стильно и выразительно. Рекомендуется выполнять без челки, чтобы подчеркнуть геометрию удлиненных прядей.

Удлиненный боб позволяет зрительно смягчать острые углы лица и массивные черты. Безупречно смотреться на девушках с длинной тонкой шеей и худощавым типом.

Каре на ножке вид сзади — фото

Главная особенность — открытая шея. Градуированные слои на затылке могут опускаться до краевой линии или быть короче и значительно открывать линию роста волос. Вид сзади очень интересный, ни одна стрижка не похожа на такую форму.

Боб каре на ножке

Идеальный выбор для всех возрастов. В последнее время она становится более популярной среди женщин от 35 лет и старше. Дает оформленный объем. Отличается наличием четко выделенных срезов у лица, оканчивающихся на уровне подбородка или чуть ниже. Подходит для тонких и густых волос. Тонкие приобретают визуальную пышность, густые теряют лишнюю тяжесть, из-за которой они теряют объем у корней.

Асимметричное

Асимметрия может быть очень выраженной или иметь незначительное отличие в длине. Это более короткие пряди с одной стороны, доходящие до скул и удлиненные, до самого плеча с другой. Либо полностью выбритый висок. В любом случае это выглядит ярко и броско.

Для женщин 50 лет

В любом возрасте женщина может быть привлекательной. В этом возрасте чаще отдается предпочтение короткой прическе. Лучше избегать четких, геометрических линий, поэтому градуированные, текстурированные стрижки это золотая середина. Оформлению челки отдается особое внимание. Она выгодно закрывает лоб, скрывает мимические морщины. С помощью правильной формы мы моделируем овал, скрываем недостатки.

Ставка на короткую стрижку после 50 лет — идеальное решение. Но будьте осторожны, чтобы не подстричься слишком коротко. Очень короткая прическа может подчеркнуть все мелкие дефекты лица. Женщины с круглым, полным лицом должны выбирать варианты с некоторой асимметрией. Косые проборы, пряди спадающие на одну сторону смогут «порезать» круг и сгладить объем в районе щек.

Короткое каре на ножке

Короткий вариант очень практичный и легок в укладке. Выполняют короткое каре на ножке с челкой и без нее. Открывает плечи и шею. Для обладательниц правильного, овального лица. Короткая длина делает образ озорным и дерзким.

Градуированное

Классический вариант выполняется с помощью слоев, которые мягко ложатся друг на друга. В результате получается округлая, единая форма. В случае градуированного боб, создаются резкие слои, которые отчетливо видно.

На средние волосы

Средняя длина, ниже подбородка, доходящая до плеч идет практически всем. В случае каре на ножке, это удлиненный вариант, с прядками спадающими спереди и доходящими до ключиц.

Оно подойдет:

  • Обладательницам квадратного, прямоугольного лица.
  • Женщинам с лишним весом.
  • Обладательницам изящной, длинной шеи.

Окрашивание

Выгоднее всего эта форма смотрится на темных волосах. Именно темные оттенки подчеркивают объемную шапочку. Но это не говорит о том, что светловолосым от этой прически лучше отказаться. Для коротких стрижек цвет играет большую роль. На ней красиво будут смотреться однотонные, темные оттенки или различные техники мелирования:

  • Балаяж
  • Омбре
  • Аир тач

Как укладывать

При укладке хорошо работают средства для создания объема. Это легкие пенки, спреи и муссы. Голову нужно вымыть, подсушить полотенцем и нанести на прикорневую зону стайлинговое средство. Затем, используя фен и расческу брашинг или скелетную щетку, высушить голову, захватывая и приподнимая прядки. Главное, хорошо просушить прикорневую зону, чтобы пышность укладки сохранилась надолго.

длинное, прямое боб каре, на ножке и с удлинением (фото)

На чтение 9 мин. Просмотров 39.3k. Опубликовано Обновлено

Каре без челки – универсальная стрижка, не требующая сложного ухода. Она чрезвычайно удобна как для ежедневной жизни, так и для праздничных мероприятий. Видов такого каре существует очень много. На примере этих фото предлагаем рассмотреть самые лучшие из них.

Классическое каре

Классическое каре – это такая прическа, которая никогда не утратит актуальность. Вот уже много сезонов подряд оно находится в тренде, оставаясь популярным среди современных модниц. Длина такой стильной стрижки может быть до подбородка или доходить до плеч. Его главной отличительной особенностью является мягкость линий, которая замечательно корректирует слишком резкие черты. Волосы по всей окружности головы стригутся на одном уровне, поэтому с созданием разных причесок у вас не возникнет проблем. Также радует возможность экспериментировать с пробором – он может быть как прямым, так и боковым или диагональным.

Боб-каре

Боб каре без челки – еще один модный тренд, в котором совместились сразу две красивых стрижки. Спереди это каре, по бокам и сзади – боб! Длинные локоны возле лица мило обрамляют овал, а пышный объем затылка придает прическе легкость.

Каре на ножке

Ровное каре на ножке совершенно не похоже на другие варианты. Многим такая прическа известна со времен детства. Она скорее короткая, чем средняя, ведь самые длинные завитки едва достигают подбородка. А вот пряди на затылке выстригаются машинкой, тем самым формируя так называемую «ножку». Благодаря такому решению макушка становится очень объемной. При желании на ней можно сделать легкую градуировку.

Важно! Этот вид каре без челки требует красивой шеи – длинной, изящной и тонкой. В противном случае вы только подчеркнете недостатки своей внешности. Также помните о том, что такой стрижке понадобятся более частые коррекций.

С удлиненными передними прядями

Каре с удлинением на средние волосы пользуется большим спросом у женщин всех возрастов. Спереди оно длиннее, сзади – несколько короче. Данная форма чем-то похожа на угол, поэтому часто ее именно так и называют – каре с углом. При такой прическе крайне важно соблюсти правильные пропорции и не перестараться с затылком. Если волосы сзади обрезать слишком сильно, может получиться «ножка» или даже боб-каре. Каре с удлиненными передними локонами может быть либо прямое, либо слегка градуированное. Последний вариант придает ему легкости и воздушности. Он идеально подходит обладательницам слишком густых и тяжелых волос. Длина же передних прядок может быть какой угодно. Как раз он нее и зависит, каким будет переход – небольшим или заметным. В общем, как бы то ни было, а каре с углом открывает массу возможностей для создания креативных образов.

Удлиненное каре

Удлиненное каре на длинные волосы без челки – это все та же классическая стрижка, но в более длинном варианте (до плеч или чуть-чуть ниже). Его можно смело стричь на прядях средней длины. Тип лица, а также цвет и структура самой шевелюры не имеют никакого отношения. Срез может быть абсолютно ровным или подстрижен каскадом. Основным преимуществом такой прически, из-за которого она, собственно, и стала столь популярной, является возможность сохранить основную длину, но при этом получить очень стильную укладку. К тому же длинное каре считается универсальным, ведь подходит абсолютно всем, в том числе и обладательницам короткой шеи. Для них это вообще самый оптимальный выбор, который удачно скроет все мелкие недостатки. И последний важный фактор – такое каре не требует ни специального ухода, ни больших временных затрат на укладку.

Асимметричное

Асимметричное каре можно распознать по точному срезу и четкому, хорошо просматриваемому контуру. С одной стороны оно может быть совсем коротким, с другой – доходить до плеч. Стрижка такого фасона способна в одно мгновенье скорректировать лицо. А главное, она выглядит достаточно экстравагантно, чтобы почеркнуть неординарность своей хозяйки.

Важно! Если ранее считалось, что асимметрия подходит только девушкам с идеально прямыми волосами, то сейчас все изменилось! Обладательницы легких локонов также могут позволить себе эту стрижку.

Двойное

Двойное каре – это, пожалуй, самое модное каре 2021 без челки. В процессе такой стрижки создают два разных слоя, кончики которых часто обрабатывают в технике градуировки. Это прекрасный выбор для обладательниц тонких волос, так как за счет верхнего слоя прическа выглядит пышной. Если же ваши волосы очень густые и тяжелые, им понадобится глубокая филировка.

Важно! В плане ежедневной укладки двойное каре считается самым сложным. Вам понадобится много разных стайлинговых средств.

Градуированное

Градуированное каре выполняется с применением особой парикмахерской техники, когда пряди подстригают ступеньками, лесенкой или ярусами, расположенными на разной длине. К числу важных преимуществ такой красивой прически можно отнести ее способность корректировать черты, а также форму лица. Эта разновидность стрижки сделает ваш образ легким, задорным и даже дерзким. Ее часто называют растрепанной и лохматой, взъерошенной и небрежной. Каждое из этих слов как нельзя лучше подходит для каре с градуировкой.

В следующем видео Вы сможете ознакомиться с советами стилиста для создания модной прически каре без челки:

Французское каре

Своей привлекательностью эта прическа покорила сердца многих модниц. Французское каре делает акцент на женственности и подчеркивает прелесть личика любого типа. Его главной особенностью является многослойность и воздушная структура, которую обеспечивают рваные пряди. Макушка в таком каре стрижется достаточно коротко, а затылок остается ровным. Длина выбирается произвольно и зависит от ваших предпочтений. Встречается как длинный вариант французской прически, так и ультракороткий. Все они выглядят просто замечательно, но самой идеальной считается средняя длина – с ней можно делать самые разные укладки.

Объемное каре

Эта стрижка отлично ложится на тонкие волосы и по праву занимает лидирующие позиции в мире моды. Она очень популярна среди голливудских звезд. С ней щеголяла Рианна, Мила Йовович, Натали Портман и другие известные красотки. Благодаря объемному каре мечты о густой шевелюре воплощаются в реальность. Помимо градуировки большую роль в этой стрижке играет укладка прядей. Девушкам с тугими кудрями в этом плане повезло намного больше – несколько взмахов расческой, и их укладка готова. А вот обладательницам гладких волос придется воспользоваться бигуди или утюжком.

Совет! Чтобы сделать красивое объемное каре еще лучше, можно сделать окрашивание в технике омбре, сомбре или балаяж.

Укороченное каре

Короткое каре является любимой стрижкой Виктории Бекхэм, Кэти Холмс и многих ведущих топ-моделей. Но если вы решитесь испробовать ее на себе, хорошенько изучите особенности лица. Только в этом случае можно рассчитывать на эффектный результат. К примеру, чтобы вытянуть круглое лицо, нужно слегка удлинить передние пряди. Если вам нужно скрыть квадратный подбородок, смело делайте косое каре. При личике ромбовидной формы с угловатым подбородком пряди нужно подстригать с укороченным затылком.

Как выбрать стрижку по типу лица?

Каждому типу лица подходит свое каре без челки. Чтоб сделать правильный выбор, прислушайтесь к советам опытных парикмахеров.

Квадратное лицо

В этом случае нужно сделать акцент на легкости и объеме – они станут своеобразным противовесом угловатым чертам. Смело делайте градуированное или асимметричное каре с удлиненными прядками.

Круглое лицо

Круглолицые красотки чаще других сталкиваются с проблемой выбора подходящей прически. Чтоб скрыть лишнюю округлость, остановитесь на каре ниже плеч. Такая форма делает круг визуально длиннее и приближает его к овалу. Вам не стоит экспериментировать с подкручиванием кончиков внутрь или же прямым пробором. Это только подчеркнет круглую форму лица и сделает его шире. Лучше зачешите пряди на боковой пробор и оставьте их прямыми или завейте наверх.

Овальное лицо

Обладательницам такого типа несказанно повезло, ведь им подойдет любая вариация каре – асимметричное, укороченное, классическое, градуированное, прямое или кудрявое. Но и здесь есть несколько моментов. Если у вас широкие скулы, остановитесь на стрижке с углом. Удлиненные пряди сделают вас изящней.

Треугольное лицо

Девушкам с треугольным лицом и тонкими чертами подходит и длинное, и короткое каре. Можно сделать градуировку или же асимметрию.

Как уложить стрижку каре?

Укладка каре без челки может быть самой разной. Есть несколько вариантов – для праздников и на каждый день. Рассмотрим каждый из них.

Вариант 1. С помощью фена и круглой щетки

С такой укладкой можно ходить на работу, учебу, по магазинам. На ее создание уйдет буквально 10 минут.

  1. Вымойте голову с шампунем.
  2. На чуть влажные волосы нанесите термозащиту небольшое количество укладочного средства.
  3. Высушите их феном, придавая кончикам нужную форму при помощи круглой щетки (завить внутрь или наружу).

Вариант 2. Кудряшки

Хотите порадовать себя очаровательными кудряшками? Для создания романтичных локонов вам понадобятся бигуди, плойка или утюжок.

  1. Вымойте голову с шампунем и воспользуйтесь средством для термозащиты.
  2. Высушите их и пропитайте муссом или пенкой.
  3. Разделите шевелюру на отдельные пряди и каждую накрутите плойкой или бигуди.
  4. Расчешите локоны пальцами и зафиксируйте лаком.

Совет! Чтобы получить мелкие кудряшки, берите тонкие прядки. Если же вы хотите получить плавные крупные локоны, прядки должны быть пошире.

Вариант 3. Небрежный беспорядок

Легкий творческий беспорядок – идеальный выбор для активных молодых девушек.

  1. Нанесите на влажные волосы термозащиту.
  2. Хорошо пропитайте их муссом или пенкой.
  3. Опустите голову вниз и взъерошьте шевелюру руками.
  4. В таком положении высушите пряди феном, хорошенько их сминая.
  5. Немного пригладьте готовую укладку и сбрызните ее лаком.

Вариант 4. Идеальная гладкость

Этот способ укладки подойдет как для короткого, так и для длинного каре.

  1. Вымойте голову и нанесите средство для термозащиты.
  2. Полностью высушите волосы – на них не должно остаться ни одной капли воды.
  3. Разделите их на несколько частей.
  4. Выровняйте каждую утюжком.

Вариант 5. Мокрый эффект

Легкая, быстрая и очень простая укладка, которую можно выполнять для любых мероприятий.

  1. Вымойте голову и слегка подсушите.
  2. Смажьте пряди небольшим количеством геля.
  3. Аккуратно зачешите все назад и пригладьте торчащие волоски.
  4. Результат сбрызните лаком.

Совет! Какой бы способ укладки вы не выбрали, не нужно чрезмерно увлекаться стайлинговыми средствами. В противном случае женственная и легкая прическа превратится в «железобетонный» парик. Чтобы укладка держалась, нужно пенки или мусса размером с грецкий орех, а геля – и еще меньше. Что касается лака, достаточно всего 1-2 пшиков – не нужно покрывать лаком каждый волосок.

Смотрите также: Стильная женская стрижка — удлиненное каре без челки на средние волосы (видео)

Стрижка каре: фото вариантов на ножке, с челкой, каскад, удлиненное

Многие стилисты говорят, что каре упрощает жизнь, потому что такая стрижка не требует особого ухода, она всегда в моде и подходит практически всем женщинам, стоит лишь отыскать тот вид каре, который подойдет именно вам. Мы подобрали для вас самые стильные и модные варианты стрижки каре.

Стрижка каре — как подобрать из множества вариантов

Стрижка каре — одна из самых популярных стрижек уже много лет, популярность ее заключается в том, что она имеет много вариантов, от короткого каре до удлиненного, такая стрижка не требует особого ухода и укладки, а также она очень удобна.

С помощью удачной стрижки можно подчеркнуть особенности лица и скрыть недостатки, к таким стрижкам как раз и относится каре. Каре с челкой подойдет для квадратной, овальной, ромбовидной и треугольной формы лица, к тому же челка может быть как прямой и ровной, так и удлиненной. Каре без челки хорошо подойдет для круглой формы лица, овальной, а также грушевидной.

Виды каре от короткого до длинного: фото

Существует много разных видов каре, и каждое по своему необычайно красиво. Выбор того или иного вида каре зависит от длины волос, густоты и структуры. Самые популярные виды каре:

  • классическое;
  • длинное каре до плеч;
  • боб-каре;
  • каре с удлиненными передними прядями;
  • каре на ножке;
  • каре с челкой и без;
  • каре на каскад;
  • асимметричное каре;
  • градуированное каре.

Классическое каре

Классическое каре — это именно то каре, которое пришло к нам еще из Стародавнего Египта, когда все волосы сострижены в одну длину. Чтобы срез был идеально ровным, выделяют одну контрольную прядь на затылке и остальные укорачивают относительно нее. Классическое каре может быть как с челкой так и без, это базовая стрижка для остальных видов каре.

Лучше всего классическое каре смотрится на овальной, треугольной и ромбовидной форме лица.

Стрижка длинное каре до плеч

Удлиненное каре до плеч — это стрижка-фаворит 2019 года и стилисты прогнозируют популярность этой стрижки в 2020 году. Особенностью такой стрижки есть то, что с ней можно сделать практически любую прическу и любое окрашивание. Такая стрижка удобна в уходе и выглядит всегда опрятно. Более подробно о стрижке длинное каре до плеч, ее особенности и способы окрашивания (балаяж, шатуш, мелировнаие, колорирование и другие) можете посмотреть в этой статье.

Каре с удлиненными передними прядями

Суть стрижки заключается в том, что сзади волосы короткие и это создает объем, а передние пряди у висков намного длиннее и они обрамляют лицо. Стрижка каре с удлиненными передними прядями может быть с челкой и без челки. Такая стрижка подходит для любого типа лица.

Стрижка градуированный боб-каре

Стрижка боб подходит для любого типа волос и овала лица, хорошо сочетается с челкой. Такую стрижку можно вытягивать и делать идеально ровной, а можно и накрутить на среднюю плойку или утюжок и получить легкие кудри, которые отлично смотрятся в сочетании с такой стрижкой.

Градуированный боб – спасение для тонких волос с секущимися концами. Частая стрижка устраняет видимые недостатки, а разная длина прядей придает объем.

Стрижка каре на ножке

Каре на ножке полностью открывает шею, то есть отличительная черта такой стрижки это короткие волосы на затылке, а передние пряди длиннее. Такая стрижка создает дополнительный объем на макушке, можно также добавить немного асимметрии и поиграться с цветом волос, сделав милирование или колорирование.

Обычно каре на ножке предполагает длину волос от подбородка до мочки уха.

Чтобы всегда поддерживать такую стрижку в хорошем состоянии, нужно регулярно посещать парикмахера.

Стрижка каре каскад

Удлиненное каре можно сделать и каскадом, это придаст объема тонким волосам, сделает прическу более романтичной и легкой. Такая стрижка подойдет как для вьющихся волос, так и для прямых.

Каре с челкой

Самой универсальной считается именно стрижка каре с челкой, потому что она сочетается и с градуированным каре и с боб-каре и с длинным каре и с каре на ножке. При этом челка может быть ровной на уровне бровей, может быть короткой и может быть удлиненной, с ровным или косым пробором.

Каре на кудрявых волосах

Каре подойдет даже обладательницам вьющихся и кудрявых волос. К тому же сейчас легкая небрежность в прическе очень актуальна. А чтобы ее создать, достаточно просто посушить волосы феном с помощью диффузора. На кудрявых волосах не следует делать челку, можно разве удлиненную и носить ее на одну сторону.

ШОК! Короткая женская стрижка каре на ножке 2020-2021: 102 фото

Реклама

Женская стрижка «каре на ножке» у многих ассоциируется с образом невероятно стильной дамы, которой подвластно многое в этом мире. Радикальные линии среза на затылочной части являются основой формы и сигнализируют окружающим о том, что ее обладательница рисковая натура.

Значительным преимуществом каре на ножке является возможность создания модной стрижки на волосы любой длины, включая короткие. Несмотря на строгие рамки, женская прическа имеет несколько разновидностей. Фото в специализированных журналах на 2020-2021 год пестрят новыми идеями для коротких волос от ведущих парикмахеров-стилистов, с которыми стоит ознакомиться модницам.

Как выглядит стрижка каре на ножке?

Стрижка каре на ножке уникальна своей универсальностью. Форма прически одновременно эффектно смотрится на бизнес-вумен и творческих натурах. Придав каре растрепанный вид при помощи стайлинг-средств, можно создать хулиганский образ девочки-панка. Именно за свою многогранность, стрижка станет одним из главных хитов парикмахерских салонов в 2020-2021 году.

Фото в специализированных журналах парикмахеров пошагово показывают как стричь каре на ножке. Не стоит думать, что придать волосам желаемую форму удастся самостоятельно всего лишь имея ножницы и два зеркала. Создание каре имеет массу «подводных камней», о которых знают только профессионалы.

Форма стрижки имеет несколько характерных черт, среди которых:

  • ножка формируется в нижней части затылочной стороны путем очень короткого выстригания волос,
  • объемная макушка с градуировкой,
  • пряди около лица длиннее, чем на затылке.

Стрижка имеет достаточно длительную историю и успела претерпеть массу трансформаций. Первые каре на ножке археологи разглядели еще на наскальных картинках с изображениями женщин и мужчин Древнего Египта. После этого форма классической прически неоднократно возвращалась в новых вариациях на модный Олимп.

Такие мировые звезды, как Виктория Бэкхэм, Кира Найтли, Рианна уже несколько модных сезонов являются обладателями такой стрижки. Само собой, селебрити оказывают глобальное влияние на модную культуру, поэтому каре на ножке обречена на успех в 2020-2021 году.

Чтобы определиться с вариацией стрижки, желательно проштудировать фото последних творений парикмахеров-стилистов. А еще лучше, просмотреть видео с созданием прически от начала до конца. Таким образом, все тайны будут приоткрыты и, отправляясь в салон можно избежать разочарования.

Каре на ножке стрижка женская без челки – фото

Отсутствие челки придает одной и той же стрижке совершенно разный вид. Особенно это касается укладки с радикальным пробором с одной стороны, динамичность которого челка скрадывает.

Варианты каре без челки могут быть не менее интересными благодаря оригинальным штрихам.

В 2020-2021 году ими стали:

  • ножка невысокая, пряди спереди длиннее задних на пару сантиметров, косой пробор;
  • радикальная линия переход от передних прядей к затылочным;
  • градуированное каре с плавным переходом от ножки к макушке;
  • короткое каре с удлиненной челкой с рваным эффектом;
  • удлиненные передние пряди закручены в локоны.

Каре на ножке стрижка женская с челкой – фото

Челка изменяет не только общий вид стрижки, но и является своеобразным маскировщиком погрешностей лба. Поперечные или продольные морщины, повышенная жирность кожи в этой зоне и попросту недовольство его структурой самой девушкой.

Интерпретации каре на ножке с чубчиком ничуть не уступают в красоте и стильности формам без него.

Вот только несколько новых модификаций, которые стоит взять модницам на заметку:

  • каре с закругленной челкой в стиле Мирей Матье,
  • косая с филированными кончиками,
  • укороченная прямая с рваными кончиками, приоткрывающая большую часть лба,
  • с прямым пробором и челкой ниже бровей с четкой линией края без филировки,
  • косая удлиненная челка, плавно перетекающая в передние пряди,
  • каре на высокой ножке с филированной челкой и накрученными локонами.

Стрижка боб каре на ножке на короткие волосы

Техника стрижки боб-каре имеет довольно-таки приличную историю, но глобальную популярность форма приобрела только около ста лет назад. Причем, появление ее было обусловлено скорей необходимостью, чем результатом фантазии парикмахеров. Желание известной французской танцовщицы избавиться от длинных волос, которые мешали ей на выступлениях, подарили основу стрижки.

В 20-х годах прошлого столетия сама Коко Шанель подстриглась в боб-каре без челки, тем самым сделав прическу парикмахерским трендом своего времени. Для женщин этот шаг иконы стиля стал знаковым. Мало кто смог устоять и не остричь свои волосы в модную форму.

Модные тенденции 2020-2021 года от парикмахеров-стилистов привнесли некоторые штрихи в прическу, взяв за основу ее классический вид. Большое внимание уделено новомодным техникам окрашивания и укладки с минимумом стайлинга.

Мастера парикмахерского искусства предлагают несколько оригинальных интерпретаций в зависимости от длины волос:

  1. Радикальный боб. Самый эпатажный вид боб-каре сезона — это оголение не только затылка, но и виска с одной стороны. Технология стрижки отличается тем, что волосы в этих участках не выстригаются, а выбриваются. Длина передних и затылочных прядей при этом не имеет значения. Для придания большей экстравагантности, зона с короткими волосами может дополняется выбриванием графического рисунка.
  2. Боб-каре на короткие волосы. Плавная лесенка от затылочной части к макушке стала настоящим кладезем для множества модификаций модной стрижки. Также в тренде шарообразные и многослойные с филировкой.
  3. Средняя длина. Удлиненная боб-каре на средние волосы — отличная возможность придать модную форму, не прибегая к короткой стрижке. Прическа сочетает в себе асимметрические линии с плавным переходом от короткого затылка к удлиненным кончикам, длина которых может быть значительно ниже плеч.

Стрижка каре на ножке на короткие волосы

Каре на ножке в укороченном виде подходит для представительниц прекрасного пола всех возрастов. Более зрелых дамам она одаривает молодильным эффектом, юным модницам придает озорства в образе.

Несмотря на короткую длину, стрижку можно разнообразить различными видами укладки. Элегантно накрученные локоны придадут луку романический оттенок, разглаженные утюжком — строгость в деловом стиле, небрежная укладка приемлема для хулиганского имиджа.

В зависимости от структуры волос схема стрижки может отличаться:

  1. Густые. Плавная лесенка от макушки до затылка или радикальное каре с выбритой зоной, объединяющей затылок и один висок — все это будет в тренде для шикарных шевелюр.
  2. Тонкие и редкие. Градуированное каре на ножке является идеальной возможностью визуально увеличить объем волос с помощью стрижки.

Стрижка каре на ножке с удлинением – фото

Удлиненное каре выбирают дамы, желающие внести в свой имидж прическу оригинальной формы, но еще не решающиеся на кардинальные перемены. Своеобразная лайт-версия предоставляет возможность не остригать волосы коротко. Зрительно может показаться, что оно вовсе без ножки.

Визажисты предлагают несколько хитовых каре с удлинением образца 2020-2021 года:

  • асимметричное с удлинением одной стороны,
  • с косым пробором с рваными кончиками,
  • с радикальным переходом от затылка к передним кончикам.

Стрижка каре на ножке на средние волосы

Самой актуальной вариацией каре на волосы средней длины в 2020-2021 году выбрана классическая форма.

Мастера парикмахерского искусства внесли разнообразие в традиционный вид при помощи некоторых модных штрихов:

  • челки,
  • филировки,
  • окрашивания несколькими оттенками,
  • укладки в различных техниках.

Стрижка каре на ножке – фото вида сзади

Если со стороны лица стрижку каре на ножке можно спутать со многими прическами, то сзади это навряд ли возможно.

Прическа имеет характерные черты, по которым можно ее распознать:

  • коротко выстриженный затылок,
  • увеличение длины волос к теменной зоне.

Реклама

особенности стрижки до плеч на удлинение, кому идет длинное каре?

Стрижка является предметом самовыражения любой женщины. При разных обстоятельствах смена прически помогает либо самоутвердиться, либо успокоиться, либо начать жизнь с чистого листа. В то же время неудачно сделанная укладка может испортить настроение или вогнать в уныние. Поэтому подходить к ее выбору нужно аккуратно, внимательно все обдумав. Одним из последних трендов является каре на длинных волосах без челки. Рассмотрим его особенности.

Особенности техники

Каре известно еще со времен Древнего Египта и является базовым вариантом стрижек. На сегодняшний день стилисты создали большое количество причесок на этой основе, в том числе с удлинением.

Стрижка приобрела популярность сразу, как только она появилась. У нее много почитателей среди простых и очень известных людей. Она имеет массу вариантов укладки на разных длинах и смотрится эффектно.

Удлиненное каре без челки – самый востребованный вид стрижки не только среди взрослых женщин. Оно становится популярным среди молодого поколения.

Особенности такой прически заключаются в следующем:

  • это классическая стрижка определенной длины без челки, т. е. волосы ложатся через пробор по обе стороны от головы;
  • четко обозначенные контуры;
  • плавный переход между затылочной частью и передними прядями.

От классического варианта укладка отличается именно длиной и возможностью варьировать форму, не меняя содержания. Многие женщины предпочитают оформлять концы в виде асимметричной линии, использовать градиентные переходы, филировку и яркое окрашивание. Все это еще больше подчеркивает индивидуальность каждой представительницы прекрасного пола.

Преимущества и недостатки

Главным преимуществом удлиненного каре является возможность выбора своей формы и сохранение длины. Это особенно важно для тех, кто не решается на кардинальное изменение внешности.

Поскольку с течением времени волосы отрастают, многие стрижки теряют первозданный вид и требуют корректировки, а значит, дополнительных финансовых затрат. Модель на длинные волосы без челки лишена подобного недостатка. Отрастая, длинные пряди не ухудшают внешний вид, в некоторых случаях прическа становится еще интереснее.

Некоторые сложные модели следует укладывать особенным образом, что требует временных затрат и умения. В случае с удлиненным каре укладка может быть любой в зависимости от выбора его обладательницы.

Уход за подобной укладкой прост, поскольку волосы средней длины легко мыть, расчесывать, они меньше секутся.

Универсальность варианта с удлинением в том, что оно подходит и к спортивному стилю, и к вечернему наряду.

Стрижка принимает любые виды окрашивания, как однотонные, так и градуированные, например, омбре, мелирование или колорирование.

Каре на длинные волосы без челки подходит для женщин и девушек с любой формой лица. Варьируя уровень и форму удлиненных прядей, подбирается наиболее выгодный вариант для преображения.

Еще одним немаловажным достоинством является стоимость прически в парикмахерских. Ее цена всегда в пределах стоимости обычных стрижек.

Среди недостатков каре без челки можно выделить следующее.

  • Ежедневный уход. Если голову не помыть хотя бы один день, то на следующее утро волосы потеряют свой привлекательный вид и блеск. Укладка также необходима ежедневная.
  • Скептики уверяют, что список укладок для удлинения без челки все же меньше, чем у обычной прически.
  • Основным требованием при уходе является использование специальных средств для укладки.

Следует отметить тот факт, что длинное каре без челки отлично смотрится только при наличии достаточной густоты. Если таковой нет, то лучше прибегнуть к градуированным вариациям, использовать асимметрию и интересное окрашивание.

Сочетание узкого лица и тонких редких волос с удлинением недопустимо, поскольку такая стрижка еще сильнее сузит его контуры.

Прическа также противопоказана обладательницам короткой шеи, так как лишь подчеркнет этот недостаток.

Разновидности

Классическим вариантом удлиненного каре без челки называют египетский, когда длина прядей со всех сторон одинаковая. Образ получается лаконичным и подходит для женщин, предпочитающих деловой выдержанный стиль с элементами утонченности и элегантности.

Длинное каре без челки подходит для стрижки на любых волосах, но смотрится в каждом случае по-разному. В зависимости от этого выделяют несколько вариантов стрижки.

Боб

Профессиональные мастера советуют обладательницам длинных локонов делать стрижку боб-каре. Она появилась при смешении двух стилей, взяв от каждого лучшие черты. Если вы не готовы к резкой смене имиджа, то этот вариант – как раз то, что нужно.

Удачное сочетание длинных передних прядей и более короткой затылочной части подходит большинству женщин. Длина спереди может достигать уровня плеч и чуть ниже. Линия среза от передних прядей до затылка меняется в зависимости от предпочтений и иногда образует очень острый угол, что делает стрижку дерзкой. Чем меньше разница уровней передней и задней части, тем ближе прическа к классическому варианту.

Боб-каре на длинных волосах создает романтическую иллюзию. Мастера не советуют делать его женщинам, имеющим короткую шею. Наиболее выигрышно она смотрится при обрамлении лица правильной формы.

На ножке

Для более коротких волос также подходит каре с удлиненными прядями, например, боб на ножке. Стрижка подразумевает на макушке пышную шапку, создающую объем, а сзади затылок стрижется коротко, образуя «ножку». Особенно важен такой подход в случае с тонкой структурой волос, так как он визуально увеличивает объем прически.

Профессионалы предупреждают, что боб на ножке эффектно смотрится на брюнетках, но поскольку шея ярко подчеркивается темной линией волос, она должна быть безупречна.

Модель «на ножке» с удлинением сделает образ более грациозным.

Шар

Название говорит само за себя. Форма прически напоминает шар, длинные передние пряди обрамляют лицо, что делает образ ярче и интереснее.

Мастера рекомендуют такую укладку худеньким женщинам и обладательницам тонких черт лица.

Асимметричное

Каре с удлиненными прядями на средней длине стрижется следующим образом. Спереди пряди достигают линии плеч, а сзади в стандартном варианте не должны превышать уровня подбородка.

Асимметричные линии применяются в том случае, когда нужно откорректировать овал лица. Перепады длин в области висков способны создать интересный образ.

Асимметрия получается за счет изменения положения пробора, разной длины прядей, выбривания отдельных участков, например, на висках или затылке. Креативная асимметрия подходит молодым и смелым, которые стремятся проявить себя, выделиться из общей массы. Следует помнить, что стрижка должна соответствовать общему образу, коррелировать с макияжем и одеждой.

Асимметричное каре смотрится эффектнее в сочетании с ультрамодным окрашиванием. Переходы цвета, отдельные цветные прядки добавят эксцентричности и дерзости всему образу.

Двойное

Двойное каре – один из вариантов градуированной стрижки на волосах средней длины. В этом случае прическа осуществляется в два уровня. Первый – в области висков и затылка, более длинный, второй – на макушке, короткий. Профессионалы отмечают, что чем короче второй уровень, тем объемнее получается прическа.

Двухъярусное оформление позволяет скрывать некоторые недостатки круглого лица, удлиняя его. Если в совокупности с удлиненным вариантом использовать интересное окрашивание, то образ станет интересным и экстравагантным.

Мастера предупреждают, что подобная прическа требует ежедневной укладки. Этот фактор следует учитывать при ее выборе. Если у обладательницы такой стрижки найдется время для правильного ухода за ней, то она сделает ее неотразимой.

На один бок

Молодые экстравагантные девушки и смелые женщины часто используют асимметричный вариант с более короткой правой или левой частью. С одной стороны волосы стригутся коротко под «боб», а с другой остается обычная длина удлиненного каре. Разница уровней может быть существенной.

Подобная прическа позволяет скрыть некоторые дефекты формы лица. Кроме того, она обязательно сделает свою обладательницу центром внимания.

Градуированное

Каре с удлинением без челки на коротких волосах смотрится почти классически, за исключением того, что лоб в последнем варианте должен быть закрыт. Градуированные срезы делают образ интереснее, экстравагантнее, придавая определенный шарм его обладательнице. Если градуировку совместить с каскадом, то получится классическая прическа, элегантная и немного ироничная.

Вообще, техника градуирования призвана корректировать визуальный объем. Выстригание прядей под разными углами создает из волос тонкой структуры эффект густоты и пышности прически.

Если они очень густые, то с помощью указанной техники объем регулируется, придавая легкости и романтичности ее обладательнице.

Для тонких прямых волос градуированный вариант – хорошее решение по смене образа, поскольку зрительно увеличивает объем. К тому же они становятся более послушными, выглядят ухоженными, не требуют усилий для укладки.

На длинных волосах градиент со временем становится менее заметен, поэтому его придется регулярно корректировать.

Французское

Еще один вариант с удлинением – французское каре. Оно выполняется как с челкой, так и без.

Чаще стрижка выполняется при средней длине. Она считается идеальной, если передние пряди немного не доходят до плеч. Именно такое сочетание подходит большинству женщин.

В классическом варианте французское каре не имеет резких линий. Приветствуется градуирование, которое делает прическу естественной и легкой.

Меняя длину, мастера корректируют некоторые недостатки черт лица, такие как широкий или высокий лоб, массивные нос или скулы, маленькие и близко посаженные глаза.

Как подобрать?

Чтобы подобрать стрижку с удлинением, следует ориентироваться на особенности формы лица и шеи, густоту и структуру волос. Подходить к выбору следует тщательно, чтобы стрижка не испортила образ, а улучшила его.

Удлинение идет почти всем девушкам, требуется лишь выбрать его разновидность.

По типу и длине волос

Если вам от природы присущи сильно вьющиеся кудри, то каре с удлинением вам не подойдет. Оно также противопоказано обладательницам редких волос.

Короткие

Для тонких волос можно посоветовать градуированное короткое каре с удлинением. Подобное решение создает эффект пышной прически за счет прядей разной длины. Короткая стрижка уместна с косым или прямым пробором.

Мастера предлагают не бояться экспериментировать и варьировать не только длину, но и цвет. Молодые экстравагантные девушки часто включают яркие прядки и рваные асимметричные концы в свою прическу.

На коротких волосах выигрышно смотрятся стрижки боб, каре «на ножке», «шар», а также классический вариант удлиненного каре.

Средней длины

Наибольшую популярность каре с удлинением нашло у обладательниц волос средней длины. Оно дает возможность сохранить комфортную длину, придать выразительности и скорректировать некоторые дефекты внешности, например, смягчить угловатые черты. В данном случае уходит мало времени на уход и существует несколько вариантов укладок, которые можно менять в зависимости от стиля.

В классическом варианте удлиненные передние пряди едва достигают плеч, а сзади – чуть короче, приблизительно на уровне подбородка, либо все локоны могут быть одной длины.

Прямое гладкое каре – отличный вариант для делового или торжественного случая. Легкие волны сделают образ более женственным, асимметрия добавит дерзости и смелости.

В отличие от короткой стрижки, в таком варианте хорошо видны плавные переходы цвета при окрашивании.

Длинные

Каре без челки подходит и для волос ниже плеч. Это лучший выход для женщин, которые хотят внести какие-то изменения во внешний облик, но боятся расстаться с косами.

Вариант с удлинением без челки на длинных волосах смотрится благородно и аккуратно. Причем остается возможность делать прически с использованием различных плетений.

Очень красиво на длинных прическах смотрится градуированное окрашивание. Если волосы тонкие, то тут снова следует обратиться к разноуровневым прядям.

Кудрявые от природы волосы стригут только ровно. Чрезмерную густоту убирают путем филировки кончиков.

Густые

На густых волосах прическа смотрится эффектно, поскольку они хорошо держат форму. Стрижка получается пышной, но аккуратной.

Для того чтобы откорректировать объем, мастера советуют использовать градуировку и филировку.

Тонкие

Для волос с тонкой структурой профессионалы рекомендуют каре с прядями не длиннее плеч, но не короче нижней точки уха. Филировка должна быть минимальной, а срезы идеально ровными. Тогда результат получается ухоженным и аккуратным.

Кудрявые

Легкая волнистость не может препятствовать стрижке. Единственным требованием является выбор либо классического варианта с ровной линией среза, либо асимметричного каре.

Если естественные кудри вьются сильно, то подобную прическу лучше не выбирать, поскольку придется использовать утюжок для выпрямления и разглаживания, а он при ежедневном использовании может навредить волосам.

По типу лица

Форма стрижки напрямую зависит от овала лица.

  • Овальное лицо обычно не нуждается в коррекции, поэтому оно идеально смотрится в обрамлении каре. Здесь подойдет любая длина, любая форма. Специалисты рекомендуют асимметричную линию прядей, которая подчеркнет индивидуальность и сделает образ стильным и эффектным.
  • Форма круга требует мягких линий, удлиняющих контур. Поэтому лучше уложить пряди легкими волнами либо создать объем на макушке и выпустить прямые передние пряди так, чтобы они прикрывали скулы. Мастера советуют не использовать прямой пробор, поскольку он визуально сделает лицо еще шире, лучше остановить свой выбор на косом, а также экспериментировать с асимметрией. При завивке не следует загибать концы прядей вовнутрь, их нужно оставить прямыми либо закручивать от лица.
  • Квадрат. По общепринятым правилам следует скрывать массивный подбородок и вытягивать овал в области скул. В связи с этим запрещаются резкие геометрические линии. Лучше, если волосы будут мягко обрамлять квадратное лицо. Удлинение в каре не должно быть короче линии плеч.
  • Широкий лоб и маленький подбородок при треугольной форме легко скорректировать асимметричными линиями. Задача стрижки – завуалировать верхнюю часть лица, делая акцент на его середине. Удачным выбором является сложная форма пробора и косые линии прядей.
  • Тонкие черты лица позволяют делать кардинально короткие стрижки. Здесь подходят такие прически, как каре «на ножке» или короткий боб-каре.
  • Узкое лицо, обрамленное волнистыми прядками, станет более пухлым.
  • Если скулы широкие, то кудри лучше не использовать, а остановиться на варианте с выпрямленными локонами.

Техника выполнения

Технология выполнения классической стрижки состоит в следующем.

  1. Парикмахер делит волосы на две равные части посередине.
  2. Каждая часть для фиксации закрепляется зажимом.
  3. В центре затылочной части снизу на одной из прядей задается будущая длина каре.
  4. Ширина каждой следующей пряди не должна превышать 1,5 см. Ее оттягивают и стригут под углом к предыдущей.
  5. Заданный угол определяет длину передних прядей в результате.
  6. Виски выстригаются по той же технологии.
  7. Поскольку линии должны быть идеально ровными, в конце стрижки следует проверить их симметричность и при необходимости подровнять.

Как укладывать?

Каре с удлинением не требует сложной ежедневной укладки, но даже простой уход нужно осуществлять правильно, чтобы выглядеть прекрасно каждый день.

Правила по уходу

  • Голову лучше мыть специальными шампунями, обеспечивающими объем.
  • Пользуясь феном, выбирайте режим теплого воздуха, а не горячего. Это убережет структуру волос от разрушения.
  • Постоянное применение стайлеров требует особенного ухода. Используйте поддерживающие маски и защитные бальзамы.
  • Нужно посещать салон для корректировки формы стрижки при необходимости.

Укладка

Каре любит естественный объем, поэтому именно это является первоочередной задачей при укладке.

Самая простая укладка – гладкая. Она выглядит лаконично, не требует особых усилий и подходит любому образу. Чтобы уложить волосы, потребуется только выпрямить их утюжком.

Перечислим стандартные действия для придания объема при уходе за волосами со стрижкой каре.

  • Средство для укладки наносится на слегка влажные волосы. Помните, что от его качества зависит и объем. Средство должно подходить вам. Выбирайте для жирного типа волос эмульсии, для сухих – кремы, для нормальных – различные пенки.
  • Завивка осуществляется с помощью фена или плойки, для чего волосы распределяются на отдельные прядки. Каждую нужно будет накручивать таким образом, чтобы корни были приподняты, придавая объемность.
  • Мастера акцентируют внимание на том, что подвиваются внутрь только кончики. Получается легкая волнистость. В определенных случаях можно завить волосы по всей голове.
  • Ни в коем случае не используйте для фиксации прически каре лак, он для подобной стрижки считается тяжелым. Лучше выбрать распылители легкой фиксации. К тому же они обладают дополнительными эффектами, например, добавляют блеска.

Повседневная укладка в стиле кэжуал не занимает много времени. Прическа для торжественных случаев, конечно, потребует чуть больше внимания.

Виды укладок.

  • Классическая. Подразумевает гладкую укладку с прямым пробором. Подходит для официальных встреч или офисных будней. Чистые пряди хорошенько разглаживаются, выпрямляются, укладываются и фиксируются средством для укладки.
  • «Мокрые волосы». Средства для укладки наносятся на влажные волосы, после чего их сушат естественным путем. В результате создается «мокрый» эффект, подходящий для неофициальных случаев, дружеских вечеринок.
  • Большие локоны всегда являлись предметом роскоши, подчеркивали женственность. Укладка всегда выглядит шикарно и предназначена для торжественных случаев. Для создания прически кончики подкручиваются вовнутрь, используя фен с насадкой большого диаметра.
  • Чередующиеся пряди. Укладка создает эффект легкой небрежности, что придает всему образу шарма. Получается путем чередования выпрямленных и подкрученных прядей. Также интересно смотрятся пряди, завитые не до конца, то есть кончики остаются прямыми.
  • Эффект пляжной волны. Укладка осуществима только на длинных и средних волосах. Сначала на них наносится средство для укладки, затем с помощью стайлера пряди накручиваются в направлении от лица. В результате должны получиться легкие волны. Наиболее эффектно смотрится прическа при окрашивании омбре, когда волосы похожи на высветленные солнцем локоны.
  • Текстурированная укладка. В последнее время женщины часто пользуются различными приспособлениями для создания прически. К ним относятся стайлинги, плойки, утюжки. Например, локоны могут быть не только обычными, но и гофрированными. Кроме того, при укладке используются специальные химические средства для увеличения длительности эффекта.

При обработке меняется структура волос, поэтому лучше ими не злоупотреблять. Технология текстурирования позволяет поддерживать укладку в течение полугода.

  • «Рваные края». Дизайнеры в последнее время любят экспериментировать с формой удлиненного каре. Поэтому появляются варианты с неровными краями, разными скосами или асимметрией.
  • Волосы назад. На влажные волосы в прикорневой области наносится средство для укладки. Далее, начиная с затылочной области, круглой щеткой закручивают волосы от лица назад. При этом одновременно происходит их сушка. Результат нужно закрепить фиксатором.
  • Легкий начес. Укладочное средство наносится в прикорневой зоне. Волосы слегка начесывают на макушке, а затем прямой расческой укладывают верхние пряди назад. Получается некоторое подобие укладки с начесом.
  • С интересным пробором. В зависимости от разных вариантов укладки волос на пробор (прямой, косой, геометрический и т. д.), меняется и образ.

Кроме укладки, каре с удлинением можно разнообразить окраской. Часто мастера предлагают омбре или используют технику, повторяющую эффект выгорания на солнце, что очень эффектно смотрится на светловолосых девушках. Омбре выполняется как в двухцветном, так и в трехцветном вариантах.

Среди молодежи особенно популярно выделение нескольких передних прядей яркими ультрасовременными цветами: синим, зеленым, пурпурным, фиолетовым. Смотрится это весьма экстравагантно.

Красивые примеры

Каре на удлинение без челки – отличный выбор для любого возраста, структуры и длины волос.

Стрижка может выглядеть элегантно, романтично, женственно, но при необходимости превращается в дерзкую и экстравагантную.

Темные волосы удачно сочетаются с каре «на ножке», подчеркивают длинную шею.

Вьющиеся волосы при подобной прическе сохраняют объем, а значит, выглядят свежо и дерзко.

Для блондинки классическое каре не только является предметом роскоши, но также при добавлении цвета превращает ее в женщину вамп.

Боб-каре активно используют для своего образа знаменитые актрисы, певицы и модели.

Молодые девушки, стремясь подчеркнуть свою индивидуальность, активно используют асимметрию и градуировку.

Интересное окрашивание способно изменить каре, сделать его либо элегантным, либо задорным, либо экстравагантным.

Техника стрижки удлиненного каре без челки приведена в следующем видео.

2021 Боб каре на ножке вид сзади 185 фото

Боб каре на короткие волосы из года в год занимает лидирующие позиции в мире причесок. Существуют разнообразные вариации этой стрижки. Сейчас рассмотрим один из ее подвидов, а именно боб каре на ножке. Отличительной чертой такой стрижки является выстриженный затылок с удлинёнными прядями у лица.

Таким образом, особо подчёркивается линия шеи, создаётся эффектный силуэт и образ в целом. Она смотрится очень элегантно и сдержанно. Такую стрижку можно делать как на густые волосы, так и на редкие.

Идеально она подойдет девушкам и женщинам с овальной и квадратной формой лица, если же у вас круглое лицо, то вам следует посоветоваться со специалистом. Укладывать такую стрижку не составит труда. Можно воспользоваться феном и крупной круглой счёской либо же щипцами завить пряди у лица. Как же оформить вид сзади? Эта подборка поможет вам остановить выбор на одном из вариантов.

Это может быть классическое каре на ножке, а можно подойти творчески. Если вы имеете немного фантазии и умелого мастера, то эта стрижка будет долго радовать вас и окружающих.

Варианты стрижки

Боб на ножке может быть самым разным. Это неоднозначная стрижка. На ее основе хороший парикмахер-стилист может создать большое количество образов: от строгого делового до озорного подросткового. Поговорим о том, какой может быть эта интригующая стрижка.

Боб на ножке с уголком

Такой вариант боба прекрасно подходит обладательницам рыжих волос. Эффектный объем на теменной части головы, аккуратные линии стрижки на затылке и челка А-формы создадут обворожительный образ.

Энергичная современная женщина, без сомнения, остановится на таком варианте боба. Уголок-боб скорректирует излишне высокую линию лба и неправильную форму бровей.

Градуировка – выигрышный вариант

Фантастический вариант боба с градуированными прядями не оставит равнодушным никого. Максимально короткие волосы на затылке, умеренно короткие пряди с боков, легкая челка в сочетании с объемным теменем создадут роковой образ. Если ваши волосы ухожены, имеют натуральный блеск, то шелковые прядки сделают свое дело и боб будет выглядеть максимально естественно.

В данном варианте стрижки открыты шея, линия ключиц и скул, поэтому особо следует к ней присмотреться обладательницам правильной осанки и четких контуров лица.

Вместе с тем многослойность укладки с градуировкой выгодно представит даже негустые волосы.

Многоуровневая стрижка

Филигранные линии многослойного боба выглядят безупречно. Задняя часть выполняется в несколько слоев, обеспечивая эффектный объем стрижке. Аккуратные боковые пряди с удлинением придадут образу строгость в сочетании с элегантностью, а трапециевидная ножка боба придаст более сильный вид даже самой тоненькой дамской шее.

Асимметрия всегда в моде

Асимметричный боб поможет создать современный и стильный образ. Текстурированные прядки, элегантная линия челки придадут респектабельности и серьезности любой женщине.

Умеренный объем в зоне затылка создается благодаря многослойности стрижки, это подчеркнет форму головы и подойдет обладательницам тонкой шеи – вид сзади будет безупречен.

Что касается цветовой гаммы, то здесь максимально выигрышно будут смотреться золотистые и меловые оттенки – нотка буржуазности еще никому не навредила.

Небрежность красит

В такой вариации боб привлекателен и обаятелен. Небрежная манера выполнения привносит дополнительную женственность и шарм в образ. Объем, текстура, необычная линия челки (длинная, косая, рваная) будут притягивать взоры окружающих.

Такой вариант прекрасно подойдет и обладательницам густой шевелюры и не менее эффектно будет смотреться на тонких волосах.

Кому подходит?

Несмотря на огромную популярность и универсальность стрижки боб на ножке, есть категории женщин, которым не рекомендуется носить ее.

Например, стилисты не советуют останавливать выбор на ней женщинам с круглой формой лица. Ни одна вариация стрижки, будь то комбинирование стилей или классика, не позволит создать эффектного образа в данном случае.

В отдельно взятом случае челка или косой пробор могут нивелировать круглую форму стрижки и поправить ситуацию.

Боб-каре в исполнении аккуратной так называемой шапочки максимально подходит тем, у кого:

  • круглая форма лица с заостренным или треугольным подбородком;
  • юный возраст и не совсем сформировавшийся стиль;
  • тонкие, прямые или слегка вьющиеся волосы;
  • волосы имеют легкую волну от природы, но тонкие по структуре.

В первоначальном варианте боб на ножке ассоциировался исключительно с короткими волосами. Но сегодня благодаря таланту и фантазии стилистов боб стал универсален: практические любое лицо и тип волос позволяют носить эту ультрамодную стрижку во все времена.

Длина волос может быть даже до плеч, при этом необязательно носить прямые гладкие волосы – легкие волны не испортят эту укладку. Максимально гармонично боб выглядит с удлиненными прядками в височной зоне.

Каре на ножке с челкой

Одна из лучших черт короткой стрижки каре на ножке заключается в том, что она может хорошо работать с различными типами челок. Челка может быть прямой, косой, градуированной, удлиненной, легкой. Если делать выбор в пользу классического боба, лучше выбирать прямую челку.

Для градуированной, рваной формы больше подойдут косые, удлиненные, уложенный на бок, челка шторка.

Плюсы:

  • Корректирует возрастные изменения.
  • Позволяет подогнать форму под любой тип лица.
  • Может быть классической или креативной, в зависимости от прядей спадающих со лба. Они могут быть прямыми, косыми, градуированными.

Каре на ножке с удлинением

Удлиненное каре на ножке отличается сочетанием короткого затылка и удлиненных передних прядей. Они опускаются ниже подбородка и могут доходить до плеч или даже до ключиц. Выглядит стильно и выразительно. Рекомендуется выполнять без челки, чтобы подчеркнуть геометрию удлиненных прядей.

Удлиненный боб позволяет зрительно смягчать острые углы лица и массивные черты. Безупречно смотреться на девушках с длинной тонкой шеей и худощавым типом.

Укладка и уход

Боб на ножке требует минимального внимания. Обладателям волос нормальной жесткости допустимо полностью отказаться от укладки. Правильно подстриженная шевелюра прекрасно держит форму.

Обладатели тонких волос с помощью фена и брашинга легко создают дополнительный объем у корней. Завитушки рекомендуется распрямить или тщательно упорядочить.

Несмотря на минимальное регулярное внимание, стрижка нуждается в частом обновлении. Срез на коротких волосах рекомендуется выполнять 1 раз в 3–4 недели. Более длинные варианты обновляют 1 раз в 1,5–2 месяца.

Техника выполнения

Стандартная схема работы по созданию боба на ножке, которой придерживаются парикмахеры следующая:

  1. Чистые, влажные, тщательно расчесанные волосы делят проборами на зоны. С помощью скелетной расчески проводят вертикаль по центру черепа ото лба до шеи. Горизонталью делят макушку и затылок, проводя черту от уха до уха. Стричь начинают с затылка, неиспользуемые пряди подкалывают зажимами.
  2. Затылок стригут максимально коротко. Часто нижние пряди убирают машинкой. При движении вверх длину, угол среза постепенно увеличивают. Это позволяет создать объем.
  3. Макушку стригут равномерно, создавая четкую линию границ. При движении в сторону висков длину прядей увеличивают. Это позволит добиться перепада длины.
  4. Виски стригут под тем же углом, что и затылочные пряди. Это создаст гармонию положения волос.
  5. Завершает работу оформление челки. Фронтальные пряди стригут по выбранной технологии.
  6. Последним штрихом станет окантовка, филировка.

Часто дополнением современной вариации боба на ножке становится градуировка. Прическа с рваными прядями выглядит стильно, требует минимум ухода, способна корректировать недостатки внешности.

Сравнение с похожими стрижками

Боб на ножке часто сравнивают с каре аналогичной структуры или пикси. Прически выполняют на короткие волосы. Бобу характерны более плавные, но ровные очертания в форме шапочки.

Каре обладает четкими, геометрически точными срезами. Пикси отличается укороченными висками, каскадной структурой.

Примеры у звезд

Виктория Бекхэм — знаменитость, перепробовавшая разные вариации каре и боба. Все запомнили яркий образ звезды, который прекрасно поддерживал вариант стрижки на ножке. Виктории в таком обличии удавалось носить смелые и элегантные наряды, эпатировать и обольщать публику.

Пробовать носить высокий боб приходилось Рианне, Дженнифер Лоуренс, Пэрис Хилтон, Опре Уинфри.

Каре на ножке для разных типов волос и лица

Для полного лица

Каре на ножке спасает полное лицо от излишней округлости. Универсальный метод состригания прядей образует четкую структурированную последовательность срезов, за что так любят каре.

Ножка приподнимает волосы и открывает вид на шею, что визуально уменьшает полное лицо и естественно отвлекает внимание от второго подбородка если он есть.

Еще одной хитростью служит челка. Сама челка может быть любой, косой, на бок, челка шторка, только стоит избегать тяжелых и прямых челок, ведь они смогут утяжелить лицо и сделать его еще объемнее. Также стоит избегать слишком коротких челок, они приведут к получению несуразного, а порой даже глупого вида.

Для круглого лица

Круглое лицо смогут спасти все вышеописанные советы для полного лица, но также можно обратиться и к каре на ножке с асимметрией. Асимметрия, как известна вышла на новый уровень подбора по индивидуальностям черт лица.

Круглое лицо асимметрия визуально сделает более худым, поможет выделить и подчеркнуть скулы, заострить внимание на подбородке и носовой части.

Мало того она прекрасно выделяет глаза, а если еще затронуть асимметрией и челку, то образ получится поистине шикарным.

Для вьющихся или кудрявых волос

Самый сложный случай — это вьющие или кудрявые волосы со стрижкой каре. Конечно, для профессионального мастера нет ничего невозможного в плане подбора и создания каре на ножке с таким типом волос, а вот новичку здесь не справится.

Стоит найти хорошего мастера перед посещением салона, чтобы произвести качественную стрижку.

С вьющимися или кудрявыми волосами каре на ножке будет смотреться немного по-другому, но не плохо, а по-своему особенно. Здесь уровень ножки будет существенно ограничен визуально, так как верхний слой кудрявых волос сможет значительно его перекрыть.

В таком каре можно использовать челку или подбирать прическу без нет, а вот об асимметрии мастера советуют забыть.

Для тонких волос

Тонким волосам нужен объем, поэтому мастер может применять филировку прядей, либо градировку. Второй метод достаточно щепетилен по подбору, на который влияет множество факторов. А первый — наоборот, самый популярный.

Популярность филировки объясняется тем, что она способна сделать каре на ноже максимально объемным. Здесь будет присутствовать не только объем всех волос, но и прикорневой.

Женщинам с тонкими волосами, чаще чем другим предлагают подбирать челку, чтобы сделать волосы визуально гуще. Ведь там, где есть тонкость волос, там есть и их редкость.

Редкие и тонкие волосы — это бич многих женщин, который весьма просто исправляется стильной, но правильно подобранной стрижкой с подбором челки.

Для пожилых

Это ранее каре на ножке считалась сугубо молодежным вариантом, а сейчас она прекрасно подойдет и для дам постарше. Особенно она актуальна при качественном окрашивании, в светлые или темные оттенки.

Именно в таком тандеме прическа будет выглядеть просто шикарно, тем более она визуально омолаживает и скрадывает истинный возраст обладательницы.

Здесь ножка может иметь разную длину, нет необходимости делать чересчур длинную или короткую. Лучше придерживаться золотой середины. Из преимуществ стоит выделить возможность подбора любой челки или ношение стрижки без нее, а также допуск асимметричных срезов.

Как уложить самостоятельно?

Стилисты и профессиональные парикмахеры весьма быстро и легко справляются с укладкой боба. Но ведь хочется выглядеть эффектно каждый день. Вот несколько советов тем, кто имеет такую стрижку и укладывает волосы самостоятельно в домашних условиях:

  • с простой укладкой хорошо справится резиновый брашинг с круглым сечением – он позволит создать эффектный объем;

  • тонкие волосы или с легкой волной целесообразно завить щипцами или использовать термобигуди;
  • если волосы тонкие или слегка вьются, то с ними хорошо справится утюжок;
  • эффект гофре в случае стрижки пикси создаст обычная плойка;
  • короткие волосы можно оформить легкой волной при помощи гребешка с мелкими зубцами или коклюшек мелкого сечения.

Женщины любого возраста и стиля ценят стрижку боб на ножке за ее универсальность и простоту. Имея такую стрижку, можно экспериментировать с укладкой и получать каждый раз новый образ. Боб носят и известные личности.

Стилисты из года в год придумывают новые вариации этой стрижки, чем и подогревают интерес дам к бобу всегда и везде.



В следующем видео поэтапно показан процесс создания стрижки боб-каре на ножке.

История возникновения

Не станем очень углубляться, но расскажем кратко об истории возникновения этой популярной стрижки. Считается, что родом она из Франции. Парикмахер Антуан де Пари был вдохновлен образом Жанны д» Арк и придумал стрижку. Популярность прическа приобрела максимально быстро, поскольку длина для тех времен была экстремально короткой.

Среди известных женщин, одной из первых носительниц боба была Ирен Кастл, имевшая успех в мире танцев.

Последовав ее примеру, боб стала носить и мировая знаменитость Коко Шанель. С того времени стрижка стала популярна не только во Франции, но и далеко за ее пределами. В наши дни стрижка боб-каре на ножке – часть легкого, женственного образа женщины любого возраста.

Что выбрать женщинам в возрасте

Боб-каре на ножке – стрижка, которая подходит женщинам всех возрастов. Часто женщины после 50 лет боятся открывать шею, но это далеко не всегда оправдано. Напротив, такая прическа позволяет визуально стать моложе и придает образу легкость.

При наличии морщин на лбу можно замаскировать их прямой челкой. Также отлично подойдет вариант с удлинением.

ВНИМАНИЕ! При выборе стрижки ориентируйтесь не только на возраст, но и на форму и особенности лица.

Окрашивание и мелирование

Боб-каре на ножке отлично смотрится в сочетании с каштановыми, шоколадными, русыми оттенками, а также классическим черным. Также подойдут теплые и холодные оттенки блонда. Некоторые девушки предпочитают яркие нестандартные техники окрашивания, но с такой стрижкой они сочетаются далеко не всегда.

В большинстве случаев окрашивание в натуральных оттенках смотрится лучше. Можно делать мелирование и многоцветное колорирование.

Интересно будет смотреться осветление верхних прядей на фоне затемненных нижних либо мягкое омбре. Особо смелые девушки дополняют образ не только необычным окрашиванием, но и выбриванием различных узоров в области «ножки».

Также иногда выбривается висок, в основном в ассиметричной стрижке. Такие варианты подойдут молодым и дерзким представительницам творческих профессий.

Уход за прической

Стрижка легко укладывается и стильно смотрится даже без укладки. Но важно сохранять характерную форму прически. На коротких волосах обновлять стрижку необходимо раз в 3-4 недели. При более длинных вариантах достаточно подстригаться раз в 1,5-2 месяца.

Это поможет не допустить наличия посеченных кончиков, сохранить стильный внешний вид и здоровье волос.

Учтите, что короткие волосы загрязняются чаще длинных, особенно если вы часто используете укладочные средства, поэтому важно своевременно их мыть. Важный момент – это использование термозащиты при использовании утюжка и плойки. Это поможет предупредить негативные последствия действия высоких температур.

Заключение

Боб на ножке — прекрасный способ получения неординарной прически со смесью эпатажа и женственности для создания яркого образа. Вариант требует неукоснительного выполнения правил стрижки при исполнении, минимального внимания при ежедневном уходе.

Стрижка каре на ножке – фото вида сзади

Если со стороны лица стрижку каре на ножке можно спутать со многими прическами, то сзади это навряд ли возможно.

Все, что вам нужно знать, прежде чем получить челку, по мнению экспертов

От розово-коричневых бликов до ретроспективных причесок - всевозможные желанные прически попали на наш радар в 2020 году, но, похоже, есть только одна, от которой мы все не можем насытиться: не такая скромная челка.

Такие люди, как Белла Хадид и Эмма Уотсон, сделали довод в пользу микро-бахромы (полной, но супер-короткой и немного резкой), в то время как широкая боковая бахрома в школьном стиле вернулась на подиумы AW20, так что это было только вопрос времени, когда остальные из нас примут участие.

Бахрома, которую мы сейчас любим? Все дело в французской девочке , бахрома . Бахрома для французских девочек идеально подходит для тех, кто выращивает полную челку или для тех, кто на цыпочках входит в моду. Идеальное сопровождение к вашему новому бобу французской девушки после карантина.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Подумайте о Брижит Бардо с инди-инди-версией Алекса Чанг.

Все еще не знаете, о чем мы? Мы связались с профессиональным стилистом и основателем лондонского салона Hare & Bone Сэмом Бернеттом, чтобы получить все подробности о том, как создать идеальную челку для французских девушек.

Почему французская бахрома такая классная?

'Французская бахрома для девочек очень универсальна и может быть адаптирована для работы с разными формами лица, текстурой волос и выражением вашей индивидуальности, поэтому она идеально подходит для обновления вашего стиля на 2020 год.

«Длина, более легкая текстура и немного более квадратная линия FGF намного больше открывают лицо, визуально укрепляя и приподнимая скулы, в то же время расширяя глаза по сравнению с более тяжелыми краями, обрамляющими лицо из предыдущих сезонов».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Что я должен попросить в парикмахерской, если я хочу французскую бахрому?

«Попросите своего парикмахера рассмотреть вашу форму лица, чтобы выбрать лучшую линию бахромы, которая вам больше всего подходит.Длина FGF может варьироваться от центра лба над бровью до скользящей поверхности или даже у вас на глазах.

'Основным отличием обычно является более квадратная линия по сравнению с предыдущими сезонами, а текстура более рыхлая, светлая и фактурная. Если у вас более тонкие и прямые волосы, вам лучше выбрать более густую челку, которая визуально разбивается с помощью техники глубокого стрижки, чтобы волосы имели достаточно веса, чтобы сидеть без излишней укладки с вашей стороны.

'Если ваши волосы гуще и имеют более естественное движение, попросите многослойную челку, направленную к неподвижной центральной точке или там, где ваши волосы естественны, это даст вам более короткие и текстурированные волосы в центре челки, что естественно набирает вес и длину к скулам.'

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если полная бахрома - больше ваша чашка чая, прочтите свое экспертное руководство по всем вещам бахромы и не посещайте салон, пока не закончите читать.

1. Стоит ли стричь собственную челку? Ответ - никогда.

Положите ножницы. Правило номер один для создания челки - не врезаться в нее, независимо от того, чувствуете ли вы себя оптимистично или даже если она у вас была раньше.

«Конечно, мы все видели видео о катастрофах на Facebook, - говорит София Хилтон, директор Not Another Salon, - так почему мы до сих пор думаем, что это сработает? Скажем так, бахрома - это единственное, чего боятся все стажеры-парикмахеры, потому что это очень сложно сделать ».

Понятно, и, по словам парикмахера Пола Эдмондса, то же самое можно сказать и о подрезке, потому что шаткие шторы - это не очень мило.

Эдвард Бертело

2.Принимайте во внимание форму лица

Вы слышали о картировании бровей, верно? Та же самая философия может быть применена к бахроме, потому что, хотите верьте, хотите нет, форма вашего лица губительна для выбора правильного стиля.

«Кто угодно может снять челку, - говорит парикмахер Пол Эдмондс, - но ее нужно адаптировать к форме лица. Многие считают, что бахрома должна быть жесткой и резкой, но этот стиль не работает со всеми формами лица, существует так много стилей бахромы, которые можно адаптировать к каждому лицу.

Какая бахрома подходит круглому лицу?

Широкая боковая бахрома - ваш лучший выбор, и если вы хотите удлинить лицо, попросите своего парикмахера оставить ее немного длиннее по краям, чтобы она ниспадала чуть ниже скул. Челка в стиле занавес, сидящая с обеих сторон, также удлиняет круглое лицо.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Какая бахрома подходит овальному лицу?

«На длинных тонких лицах можно снять более длинную и тяжелую челку». говорит Пол.

Думайте супертупо и полно.

«Если вы расширите и передвинете челку ровно, это поможет расширить верхнюю часть лица, мгновенно подчеркнув глаза и скулы».

Эмма Макинтайр

Какая бахрома подходит для лица в форме сердца?

Бахрома в стиле Брижит Бардо - одна из самых привлекательных стрижек для лиц в форме сердца, особенно если она супертекстурирована и рваная, но вы можете обойтись практически всеми стилями, включая гораздо более тяжелую и полную челку.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Какая бахрома подходит квадратному лицу?

По мнению экспертов, мягкие, многослойные, широкие фасоны с бахромой дополняют более угловатые формы лица, не нарушая структуру вашей костной ткани.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

3. Работает ли бахрома на вьющихся волосах?

Ага, девушки с кудряшками тоже могут участвовать. Думайте больше об Аланне Аррингтон, а не о Top of The Pops 70-х.

«Большие кудри и челка так недооценены, - говорит София, - но будьте осторожны. Когда вы звоните в салон, обязательно спросите специалиста по локонам или, по крайней мере, человека, который любит вьющиеся волосы ».

Почему? Потому что знать узор завитков действительно стоит.

Мелоди Дженг

«У наших кудрявых клиентов мы подстригаем бахрому во влажном состоянии и делаем ее более длинной», - говорит Пол.«Когда он высохнет и локон сморщится, мы сможем снова обрезать его до нужной длины. Если у вас вьющиеся волосы и у вас впервые появляется челка, начните аккуратно с тонкой неглубокой челки. Как только ваш стилист узнает, как сидит локон, вы можете смелее стричься.

Боишься, что это займёт твое лицо? Пол предлагает изолировать кератиновую пропитку только по краям, так как это помогает смягчить внешний вид.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

4. Можно ли сделать челку, если у меня тонкие волосы?

Если у вас очень тонкие волосы, которые очень быстро становятся жирными, вы можете переосмыслить эту челку, вдохновленную Алекса Чанг ...

«Возможно, это не ваш стиль, - говорит София. `` Даже небольшая прическа, свисающая с лица, никогда не будет хорошим взглядом, но если вы действительно непреклонны, вам нужно выбрать очень густую челку, где ваш парикмахер возьмет прядь волос издалека. '

Если вы все же согласитесь, инвестируйте в продукты с мускулами, чтобы придать расслабленным длинам некоторую привлекательность.Пена для сухой текстуры OUAI Dry Texture Foam, 24 фунта стерлингов, - это воздушный хлыст, наполненный рисовым протеином и полимерами, которые придают волосам структуру, стойкость и создают привлекательную волну.

МАГАЗИН СЕЙЧАС

.

Спрей для придания объема Beach Club Volumising Texture Spray от IGK, 25 фунтов стерлингов, состоит из умных полимеров и протеинов, которые придают тонким внутренностям волос без какой-либо липкости. Просто впрысните и сморщивайте.

МАГАЗИН СЕЙЧАС

Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.


5. Как укладывать бахрому и ухаживать за ней?

«Мягкая бахрома может принимать разные формы, но прямые сильные бахрома выглядят ужасно, если за ними не ухаживать», - говорит София. «Выбирая челку со своим стилистом, вы должны учитывать, как часто вы можете реалистично возвращаться в салон».

Чтобы ваша челка выглядела резкой и менее беспорядочной, стоит подстригать ее каждые три недели или месяц.Удобно, что многие салоны предлагают бесплатную обрезку бахромы между стрижками, так как это делается очень быстро.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

6. Подойдет ли мне короткая бахрома? Возможно, нет ...

Микро-бахрома, или европейская бахрома, как их называют в салоне, наводняет ленты Instagram повсюду. Супер короткие и полностью достойные селфи, всевозможные знаменитости недавно попробовали этот образ, от Эммы Уотсон до Эммы Робертс и Беллы Хадид, но, как и все основные варианты, это нужно очень тщательно продумать.

«Этот образ может превратиться из винтажного и довольно игривого в резкий и интенсивный, - говорит София, через секунду Пол:« Это почти эльфийский и действительно довольно драматичный образ, который обычно подходит для лиц меньшего размера », - говорит он.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

И содержание такое же. «Многие клиенты навещают меня для регулярного ухода за этими приборами - обычно каждый месяц.Если тебе нравится внешний вид так же, как и мне, помни, что с короткой челкой, хитрость заключается в том, чтобы не срезать волосы слишком глубоко ». Это не только помешает вашей челке выглядеть слишком тяжелой, но и упростит процесс, когда вы захотите вырасти в будущем.

7. Возможно, вам понадобится усилить средство для ухода за волосами Arsenal

«Часто люди выпрямляют или сушат волосы феном каждый день, поэтому волосы очень подвержены тепловому повреждению», - говорит Пол, - говорят о секущихся кончиках, ломкости и ломкости. поломка, поэтому стоит инвестировать в продукты, которые будут питать и защищать.

Попробуйте ...

- Shu Uemura Blow Dry Beautifier - 25 фунтов стерлингов КУПИТЬ СЕЙЧАС

Если вы пользуетесь горячими инструментами для укладки каждый день, сначала намазывайте их на длину. Благодаря антиоксидантам и диметикону он словно броня от сильного жара и делает волосы блестящими. «Я всегда советую своим клиентам пользоваться им», - говорит Пол.

Другое


- INNOluxe Elixir - 24 £ КУПИТЬ СЕЙЧАС

«INNOluxe преобразил волосы тысяч моих клиентов», - говорит София.`` Это небольшое зелье, которое я смешиваю с краской, которое позволяет мне восстанавливать волосы по мере их окрашивания. Больше никаких поломок и потерянных волос ».

- Восстанавливающий шампунь и кондиционер TRESemme Biotin Repair - 4,99 фунтов стерлингов за каждый КУПИТЬ СЕЙЧАС

Благодаря биотину и продуманному комплексу pro-bond, новый дуэт шампуня и кондиционера TRESemme работает в тандеме, восстанавливая и укрепляя ломкие, ломкие волосы изнутри. , сделав поломку в прошлом. Возьми, выпрямители.

Другое


8.Как правильно отрастить челку

Отбросьте представление о том, что отращивание челки вызовет раздражение или сделает вас неопрятным. По словам Пола, это не так уж и сложно - если вы в этом разбираетесь.

«Бахрома - не такое страшное обязательство, как думают люди, и ее можно вырастить за 3–4 месяца», - говорит он. «Это означает еще одну поездку в салон, но как только вы сделаете стрижку и смешаете с волосами по бокам лица, процесс выращивания станет простым».

«Это кажется контрпродуктивным, - соглашается София, - но постоянная обрезка - единственный выход.Выращивать челку кажется вечностью, поэтому лучше держать ее в форме, пока она растет ».

Имеет смысл, правда? Пока, короткая челка.

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

Вам нужно больше вдохновения, вдумчивой журналистики и советов по красоте дома? Подпишитесь на печатный журнал ELLE прямо сейчас и заплатите всего 6 фунтов стерлингов за 6 выпусков. ПОДПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Бахрома - что нужно знать перед получением бахромы

Говорят, челка - это самый простой и ни к чему не обязывающий способ добавить немного пышности вашим волосам.Мы не так уверены. Как известно любому собеседнику, большинство из нас, кто делает решительный шаг, в конечном итоге возвращают его обратно через две недели; просто потому, что мы не знаем, как поддерживать его в сложном состоянии. Но может быть легко. Потому что, несмотря на усилия, при правильном совете, бахрома имеет множество преимуществ: они маскируют высокий лоб, делают длинные тонкие лица более полными и почти сводят на нет потребность в ботоксе. Итак, от того, как укладывать челку до сглаживания волосков, вот все, что вам нужно знать, чтобы она работала на вас.

Подумайте о своем лбу

Это звучит странно, но вы всегда должны учитывать, насколько далеко должна начинаться челка на лбу. Если между бровями и линией роста волос не так много места, начните на два дюйма назад, чтобы меньший лоб казался длиннее. Исключением являются очень тонкие или густые волосы: если вы начнете больше, чем на дюйм назад, вы возьмете слишком много с боков и в конечном итоге будете выглядеть как один из Beatles 1964 года. Спросите совета у своего стилиста.

Getty Images

Форма вашего лица важна

Это не миф, к сожалению, форма вашего лица действительно влияет на то, какой стиль вам подходит, но есть положительный момент. - это один для всех.

Для длинных и узких лиц: Лучше всего подойдет тупая челка, чуть ниже бровей, так как это сделает ваше лицо полнее.

Для круглых или квадратных лиц: Челка может сделать круглые лица еще шире, поэтому поиск правильной формы является ключевым. Попросите графического изогнутого стиля, который будет подчеркивать структуру кости. Чем толще, тем лучше, так как тонкие версии будут иметь меньшее влияние.

Для лиц в форме сердца: Вам повезло, и вы можете справиться практически со всем - коротким, длинным или изогнутым.Но если вы хотите чего-то окончательного, идеальный стиль - многослойный и растушеванный, где самые короткие части доходят до дуги ваших бровей, а самые длинные - с внешним уголком ваших глаз.

Кудрявые дамы

могут присоединиться к

Любой, кто говорит, что ты не можешь, ошибается. Но главное - убедиться, что волосы острижены насухо, так как это избавит вас от догадок о том, как ваша челка будет выглядеть с их естественной текстурой. Хороший трюк - не позволять челке расти ниже бровей, это означает, что она не будет тянуть лицо вниз.Что касается укладки, расчешите челку и нанесите немного средства для укладки. После высыхания используйте мини-утюг, чтобы сгладить (не выпрямлять) концы, а также снять статическое электричество.

ГЛАВНЫЙ СОВЕТ: Плавно сгладьте отводы с помощью небольшого количества воска. Мы рекомендуем воск Sebastian Professional Shine Crafter Wax за 19,25 фунтов стерлингов, который не рассыпается и не становится хрустящим.

Формовочный воск для укладки Shine Crafter

Себастьян beautybay.com

20 долларов США.95

Коровы - проблема, но с ней можно справиться.

Вы никогда не избавитесь от настоящего коровника, особенно если он присутствует с детства, но это не значит, что вы не можете его тренировать. Попробуйте носить шляпу в течение 15 минут или около того, чтобы волосы прилегали к голове, тепло вашего тела сделает челку более гладкой. Это может звучать глупо, но это работает. В противном случае использование мини-утюга сотворит чудеса, просто убедитесь, что вы быстро перемещаете его по дуге, чтобы ваши волосы не сгибались.Попробуйте Ghd Mini Styler за 119 фунтов стерлингов.

Мини-стайлер

Ghd feelunique.com

£ 119,00

Ролики станут вашим лучшим другом.

Если вы никогда раньше не использовали ролики, купите некоторые характеристики на липучках. Они могут быть олдскульными, но они также являются идеальным средством от непослушной, распущенной челки. Не говоря уже о самом быстром (и наиболее доступном) способе подделки феном.Наши фавориты - ролики с самоприкручиванием и вентиляцией (большие) за 4,50 фунтов стерлингов.

ГЛАВНЫЙ СОВЕТ: Чтобы избавиться от слишком большого объема бахромы, попробуйте прочесать крем против вьющихся волос через влажные волосы. Это не даст ему вздуться при высыхании. Попробуйте отличное смягчающее молочко с кератином Kerastase Discipline от 19,80 фунтов стерлингов, которое сделает ваши волосы гладкими, но не жирными.

Kérastase Discipline Keratin Thermique Creme 150 мл

Керастаз выглядят фантастически.ком

18,20 фунтов стерлингов

Примерьте бахрому на размер

Если вы все еще сидите на заборе, сделайте выбор в пользу пристегивающейся бахромы. Это идеальный способ проверить внешний вид без стадии отрастания. Вы также можете попросить своего стилиста вымыть и уложить их, чтобы они двигались в нужном вам направлении, или попросить его подстричься, если необходимо. Мы оцениваем клипсу с бахромой от Hershesons за 40 фунтов стерлингов, доступную в различных цветах.

Запаситесь сухим шампунем

Нет никаких сомнений в том, что вы будете часто трогать челку и играть с ней, особенно вначале, что только вызовет дополнительную жирность.Кроме того, если у вас жирная кожа, кожный жир, скорее всего, переместится со лба на челку. Мы рекомендуем путешествовать с небольшим сухим мини-шампунем, например, с сухим шампунем Living Proof's Perfect Hair Day (PhD), он идеально подходит для предотвращения чрезмерного отделения челки и сохранения ее свежести и объема в течение дня.

Living Proof Perfect Hair Day (PhD) Сухой шампунь 92 мл

Живое доказательство lookfantastic.com

10 фунтов стерлингов.00

А пока наслаждайтесь этим вдохновением для вашей новой челки ...

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

4 самых распространенных ошибки, совершаемых при выполнении выпадов

Выпады популярны не зря: их можно выполнять где угодно, для них не требуется никакого оборудования, и они являются одной из самых эффективных тренировок для нижней части тела.Тем не менее, несмотря на простоту, а может быть из-за этого, выпады часто выполняются в плохой форме. «Действительно сильные люди могут быть действительно ужасными в выпадах», - говорит Кэтлин Стэблер, сертифицированный инструктор Gym Jones и владелица тренинга True North Performance Coaching в Альбукерке, штат Нью-Мексико. «Движение на самом деле очень сложное, и вероятность травмы высока».

Пока она тренирует, Стейблер снова и снова видит одни и те же ошибки: слишком маленькие шаги, колени проносятся мимо пальцев ног, нестабильность, плохой баланс, плохая осанка.Быстрые небрежные выпады неэффективны и приводят к более высокому риску травм, особенно в пояснице и коленях. «Я приверженец формы, но если вы усердно работаете над достижением цели, вы хотите максимизировать то, что вы делаете, и, безусловно, снизить любые риски», - говорит Стейблер. Для этого, добавляет она, «вам нужно изучить движение с нуля».

Самые распространенные ошибки

Многие люди думают о выпадах как о упражнении на квадрицепсы, но на самом деле основным движением является большая ягодичная мышца.Ваши подколенные сухожилия, икры, стабилизаторы бедра и приводящие мышцы (эти мышцы на внутренней стороне бедра) - все получают немного любви, и ваш корпус тоже усердно работает, особенно косые мышцы живота и глубокая поясница. Движение бросает вызов равновесию, стабильности и координации, и это тесно связано с выносливостью и спортом на открытом воздухе.

Хотя существует несколько вариаций, основа механизма та же. Ноги на ширине плеч, бедра ровные и ровные, пальцы ног направлены вперед.Включите ядро ​​и сделайте преувеличенный шаг вперед или назад. Затем опустите бедра по плавной, стремящейся вниз дуге, пока ваше переднее бедро не станет параллельно полу, а заднее колено не окажется в дюйме или двух от земли. Надавите на переднюю пятку и задействуйте ягодицы и подколенные сухожилия, чтобы встать. У Stabler есть четыре основных совета для достижения вашей формы:

1. Сделайте большой шаг, чтобы защитить колени и поразить целевые мышцы. «Ступенька должна быть достаточно большой, чтобы колено передней ноги совпадало с лодыжкой и не выходило за пределы пальцев ног», - говорит Стейблер.Более короткие шаги делают упор на квадрицепсы, а более длинные выпады - на ягодицы. Спортсмены, работающие на открытом воздухе, как правило, уже используют квадрицепсы и не контролируют заднюю цепь (мышцы задней части ноги), говорит Стейблер.

2. Держите колени на одной линии. Если ваши колени сгибаются внутрь во время выпада, это признак недостаточного контроля над коленями и может привести к боли. Если у вас шаткие колени, задержитесь на выпадах и сначала поработайте на боковых шагах и коньках назад с эластичными лентами, чтобы улучшить контроль над коленями за счет усиления стабилизаторов, таких как ягодичные мышцы.

3. Проверьте свою осанку. Многие люди слишком сильно наклоняются вперед или округляют поясницу. Хорошая форма предполагает наличие сильной и устойчивой центральной линии. Когда вы делаете выпад, держите таз в нейтральном положении, грудь приподнимите, а туловище вертикально так, чтобы позвоночник располагался вертикально. «Если вы не выстроились должным образом, вы работаете против себя, вне своего центра тяжести и неэффективно, поэтому вероятность травмы выше», - говорит Стейблер.

4. Снизьте скорость. Stabler часто ловит людей, спешащих на выполнение упражнений, что неэффективно и увеличивает риск травм.Выполняя выпады, двигайтесь медленно и неторопливо. Обратите внимание на форму и сосредоточьтесь на механике, а не на отбрасывании ненужных повторений.

Как достичь идеального выпада

Старт с выпадов с собственным весом. Когда вы освоите технику каждой ноги, добавляйте движения с выпадами при ходьбе. Затем попробуйте добавить вес или поэкспериментировать с болгарскими сплит-приседаниями, чтобы усложнить задачу. Вы можете выполнять все три варианта, держа в руках гантели или гири, например, фермерский керри (который также увеличивает силу захвата), в жилете с утяжелением или со штангой на плечах.

Выберите один вариант, чтобы добавить его к тренировке для ног или силовой тренировке всего тела. Если вы используете веса, начните с изменения веса тела, чтобы разогреться. Например, если вы выполняете болгарские сплит-приседания с отягощением в качестве основного средства укрепления, сделайте сначала несколько раундов ходовых выпадов с собственным весом.

Предыдущий Следующий

Стационарный выпад

Назначение: В первую очередь укрепляет ягодицы, квадрицепсы и большую приводящую мышцу (внутреннюю поверхность бедра), а также прорабатывает подколенные сухожилия, икры, стабилизаторы бедра и кора.

Как это сделать: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки направлены вперед. Поднимите одну ногу перед собой, согнув колено под углом 90 градусов, пока бедро не станет параллельным полу (это поможет вам распрямить бедра и задействовать корпус для устойчивости), затем сделайте большой шаг назад. Согните переднее колено, чтобы опустить тело в выпад, пока переднее бедро не станет параллельно полу, сделайте паузу на секунду, затем задействуйте обе ноги, чтобы встать. Держите ноги на месте и выполните все повторения с одной стороны, затем поменяйтесь.

Держите грудь высоко и держите таз в нейтральном положении, а туловище прямо и вертикально на протяжении всего движения. Ваше тело должно двигаться вверх и вниз по вертикали, а не вперед и назад.

Если у вас проблемы с положением колен, попробуйте сделать это перед стеной: встаньте так, чтобы носки обуви касались стены, затем сделайте шаг назад в выпад. Стена не дает вашему переднему колену выходить за пальцы ног. Придерживайтесь его, пока не поймете движение, а затем попробуйте еще раз подальше от стены.

Объем: Три подхода по десять повторений на каждую ногу. Между подходами отдыхайте одну-две минуты.

Предыдущий Следующий

Выпады с ходьбой

Что он делает: Укрепляет те же мышцы, что и выпад в неподвижном состоянии, добавляя движения для тренировки равновесия.

Как это сделать: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки направлены вперед. Включите мышцы кора и расправьте бедра.Сделайте шаг вперед (от двух до трех футов в зависимости от вашего роста), приземляясь сначала на пятку, затем на переднюю часть стопы, чтобы смягчить удар (но всегда держите переднюю пятку вниз). Одним плавным непрерывным движением опустите бедра в выпад, пока переднее бедро не станет параллельно полу. (Помните, что ваше переднее колено не ныряет внутрь и не выходит за пределы пальцев ног.) Сделайте паузу на секунду, затем задействуйте обе ноги, чтобы встать, и выведите заднюю ногу вперед, чтобы встретить другую. Снова сделайте шаг вперед той ногой, которая ранее была отведена назад, так что на каждом шаге вы меняете ноги.

Начните с собственным весом только в прямом направлении, затем попробуйте двигаться назад, чтобы усложнить задачу. Прогрессируйте, держа гантели или гири с каждой стороны. Для дополнительной тренировки кора и устойчивости попробуйте удерживать один вес над головой одной рукой (меняйте руки в каждом подходе).

Объем: Три подхода по десять повторений на каждую ногу. Между подходами отдыхайте одну-две минуты.

Предыдущий Следующий

(Хайден Карпентер) (Хайден Карпентер)

Сплит-приседания на одной ноге (болгарский сплит-присед)

Что он делает: Это нечто среднее между выпадом и приседанием, это движение укрепляет мышцы выпада, но делает больший упор на переднюю ногу, что делает его отличным выбором, если вы надеетесь стимулировать рост мышц.Таким образом, это также сопряжено с более высоким риском травмы, поэтому вам не следует пытаться это сделать, пока вы не сможете сделать выпад в неподвижном состоянии с отличной техникой.

Как это сделать: Встаньте спиной к скамейке или ящику на высоте от середины до колен (выберите что-нибудь ниже, если у вас туго сгибатели бедра) на расстоянии примерно двух футов. Вытяните одну ногу позади себя и положите пальцы ног на коробку так, чтобы подошва стопы указывала прямо назад. Держите таз в нейтральном положении, грудь высоко, а спину прямой.Затем согните переднее колено, чтобы медленно погрузиться в выпад, пока заднее колено не окажется в дюйме или двух от земли. Это исходное положение. Включите ягодичные мышцы и подколенные сухожилия, чтобы встать, затем опустите спину в выпад на одно повторение. На десятом и последнем повторении удерживайте опущенное положение в течение десяти секунд. Выполните все повторения на одной ноге, затем переключитесь и повторите с другой стороной, не отдыхая между ними.

Объем: Если вы используете только вес тела, сделайте три подхода по десять повторений на каждую ногу с десятисекундным удержанием в нижнем положении в последнем повторении каждого подхода.Если вы используете веса, сделайте от трех до пяти подходов по шесть-восемь повторений. Отдыхайте две-три минуты между подходами.

Ведущее фото: Studio Firma / Stocksy

10 упражнений с эспандером для укрепления ног

Качание утюгом - не единственный способ укрепить ноги.Силовые тренировки обычно нацелены на большие мышцы - квадрицепсы, подколенные сухожилия и максимальные ягодичные мышцы - и игнорируют более мелкие мышцы, важные для баланса и стабильности суставов, такие как отводящие и приводящие мышцы бедра, сгибатели и косые мышцы живота. Тренировка с эластичными лентами - один из лучших способов проработать каждую мышцу нижней части тела, и вы можете делать это где угодно.

Кейт Лиглер, персональный тренер и тренер по выносливости MindBody, сертифицированный Национальной академией спортивной медицины, и Брайан Сламан, директор по точным тренировкам в Flywheel Sports, постоянно используют и тренируют с эластичными лентами.Поэтому мы обратились к ним за примерами лучших упражнений с отягощениями для ног.

Прочтите десять движений с полосами сопротивления для нижней части тела.

Тренировка

Выполняйте эти упражнения по схеме. Выполните по одному подходу каждого упражнения с минутным отдыхом между раундами. Полный день для ног начните с трех-четырех раундов по четыре-шесть упражнений (постарайтесь сбалансировать целевые группы мышц, циклически выполняя упражнения, которые прорабатывают разные части ноги).Если в сочетании с упражнениями для верхней части тела, выберите три или четыре движения. Добавляйте больше упражнений и раундов, когда становитесь сильнее. Все, что вам понадобится, это набор петлевых лент сопротивления (также известных как мини-ленты).

Сосредоточьтесь на правильной форме, а не на количестве повторений. «Во всех упражнениях, - говорит Сламан, - держите мышцы кора в напряжении, чтобы спина оставалась поддерживаемой».

Как правильно выбрать полосу сопротивления Ленты сопротивления

бывают разного веса, обычно от сверхлегкого до сверхтяжелого.Некоторые упражнения сложнее других, и вам, вероятно, придется переключаться между разными диапазонами. Правый диапазон - это тот, который позволяет вам выполнить от 12 до 15 повторений, работая над последними повторениями, но все в хорошей форме. Если ваша форма нарушается до 12 повторений, выберите более легкую ленту. Если вы можете легко выполнить 15 или более повторений, переходите к следующему уровню сопротивления. Вы можете удвоить или утроить резинки, если у вас нет широкого диапазона весов или если вам нужно дополнительное сопротивление.

The Moves

( Фото: Хайден Карпентер)

Боковые ступеньки

Что они делают: Укрепляют мышцы, отводящие бедро (среднюю ягодичную мышцу, малую ягодичную мышцу и напрягающую широкую фасцию) и квадрицепсы.

Как их выполнять: Оберните эластичную ленту вокруг обеих ног и расположите ее чуть выше колен (проще) или вокруг лодыжек (тяжелее). Примите позу четверти приседа, поставив ступни вперед и расставив бедра. Правой ногой сделайте шаг вправо примерно на 12 дюймов, а затем, контролируя, сделайте шаг левой ногой на эквивалентное расстояние, чтобы ваши ступни снова оказались на расстоянии ширины бедер друг от друга. Повторите в обратном направлении и продолжайте чередовать шаги из стороны в сторону.

Сохраняйте спортивную стойку (не вставайте между шагами) и сохраняйте натяжение резинки на протяжении всего упражнения. Вы должны почувствовать это на внешней стороне бедер. Для дополнительной тренировки квадрицепсов выполняйте упражнение из более глубоких приседаний (колени согнуты примерно под 90 градусов), не вставая между шагами.

Повторов: 12-15 с каждой стороны. Меняйте направления при каждом повторении.

Предыдущий Следующий

(Хайден Карпентер) (Хайден Карпентер) (Хайден Карпентер)

Приседания на одну четверть

Чем они занимаются: Укрепляют ягодицы, квадрицепсы и подколенные сухожилия, задействуя мышцы, отводящие бедро, для тренировки правильного положения и устойчивости колен.

Как их выполнять: Поместите ленту выше колен и примите спортивную стойку, расставив ноги на ширине плеч, грудь прямо, а корпус задействован. Приседайте до тех пор, пока ваши колени не согнутся примерно до 90 градусов (для большей сложности опускайтесь ниже, если у вас подвижность бедер и вы можете поддерживать хорошую форму). Из нижней части приседа встаньте на четверть от общего расстояния, а затем снова опуститесь, как мини-присед в приседе, прежде чем встать полностью, чтобы выполнить одно повторение.На протяжении всего движения выталкивайте колени наружу, упираясь в резиновую повязку.

Повторы: с 12 по 15.

Предыдущий Следующий

(Хайден Карпентер) (Хайден Карпентер)

Стойки на одной ноге

Чем они занимаются: Укрепляют квадрицепсы и максимальные ягодичные мышцы, задействуя средние ягодичные мышцы, чтобы тренировать правильное положение коленей и устойчивость.

Как делать: Повесьте повязку выше колен. Сядьте на край скамьи или стула, в идеале на такой высоте, где ваши колени согнуты под углом 90 градусов во время сидения (чем выше сиденье, тем легче). Слегка наклоните туловище вперед, чтобы грудь оказалась перед бедрами. Затем оторвите одну ногу от пола примерно на дюйм и, твердо поставив другую ногу на землю, встаньте на эту ногу, пока она полностью не выпрямится. Медленно вернитесь в положение сидя на одно повторение.Сохраняйте постоянное расстояние между коленями на ширине бедер на протяжении всего движения.

Положение колена является ключевым. На стоящей ноге сосредоточьтесь на том, чтобы держать колено на одной линии с ногой, отталкиваясь от ленты, вместо того, чтобы позволить ей свалиться или опускаться внутрь. «В общем, когда ваше колено сжимается внутрь, это происходит потому, что ваша четырехгранная и внутренняя поверхность бедра чрезмерно компенсируют слабую среднюю ягодичную мышцу», - говорит Лиглер. Со временем это может вызвать нагрузку на коленный сустав. Это упражнение активирует среднюю ягодичную мышцу, чтобы тренировать стабилизацию колена во время стойки на одной ноге - обычная схема движений во время пеших прогулок, бега по холмам или лазания - и это отличный способ предотвратить боль в коленях.

Повторов: 12-15 с каждой стороны. Либо чередуйте ноги в каждом повторении (проще), либо выполняйте все повторения на одной и той же ноге, слегка касаясь сиденья, но не полностью садясь, прежде чем сменить сторону (сложнее).

Предыдущий Следующий

(Хайден Карпентер) (Хайден Карпентер)

Откидывание ягодиц стоя

Что они делают: Укрепляют ягодицы и подколенные сухожилия.

Как это сделать: Оберните ленту вокруг лодыжек и встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Включите основные мышцы, перенесите вес на одну ногу, а другой ногой медленно оттолкните назад примерно на шесть-восемь дюймов. Контролируя движение в обратном направлении, осторожно постучите по земле сразу за поставленной ногой, подняв ногу. Это равняется одному повторению.

Сосредоточьтесь на балансе и форме. Стабильные и ровные бедра - залог успеха. Если ваши бедра опускаются или скручиваются, или если ваша нижняя часть спины изгибается в качестве компенсации, вы, вероятно, слишком сильно отталкиваетесь или используете слишком тяжелую повязку.Здесь всю работу должны делать ягодицы и подколенные сухожилия.

Повторов: 12-15 с каждой стороны. Выполните все повторения на одной ноге, затем переключитесь на другую.

Предыдущий Следующий

(Хайден Карпентер) (Хайден Карпентер)

Раскладушки

Что они делают: Укрепляют средние и косые ягодичные мышцы.

Как их выполнять: Поместите повязку выше колен и лягте на бок, согнув колени под углом 90 градусов. Положите голову на руку, положите ее на бицепс или воспользуйтесь опорой на предплечье. Напрягите корпус, держите ступни вместе и подтолкните верхнее колено к потолку как можно дальше, не компенсируя это. Медленно снова опустите его на одно повторение.

На протяжении всего упражнения держите бедра ровно и перпендикулярно полу.«Если вы наклоните таз назад, это признак того, что вы сделали слишком много повторений или вам нужно более легкое сопротивление», - говорит Сламан.

Повторов: 12-15 с каждой стороны. Выполните все повторения сначала с одной стороны, а затем с другой.

Предыдущий Следующий

(Хайден Карпентер) (Хайден Карпентер)

Расширения бегуна

Что они делают: Укрепляют мышцы живота, сгибатели бедра и квадрицепсы.

Как их выполнять: Лягте на спину и обмотайте ленту вокруг центра обеих ног. Затем поднимите ступни над землей так, чтобы колени и бедра были согнуты под углом 90 градусов, а голени были параллельны потолку. Держите ступни и колени на ширине плеч, чтобы поддерживать натяжение резинки. Напрягите туловище и крепко удерживайте одну ногу на месте (опорную ногу), прижимая ленту, чтобы полностью вытянуть противоположную ногу. Медленно переверните движение на одно повторение.Согните ступню на опоре, чтобы ремешок не соскользнул.

Якорная опора выполняет здесь всю работу, и ваша цель состоит в том, чтобы поддерживать ее в идеальном состоянии, удерживая при этом напряжение, создаваемое лентой и удлинительной опорой. «Когда опорная нога ломается, а это означает, что вы не можете продолжать удерживать угол в 90 градусов у бедра и позади колена, тогда вы закончите это упражнение», - говорит Лиглер.

Повторов: 12-15 с каждой стороны. Меняйте стороны в каждом повторении.

Предыдущий Следующий

(Хайден Карпентер) (Хайден Карпентер)

Подъемник для ног лежа

Что они делают: Укрепляют мышцы, отводящие бедро.

Как их делать: Поместите повязку выше колен (проще) или вокруг лодыжек (тяжелее).Лягте на бок, ноги прямые и сложенные. Положите голову на руку, положите ее на бицепс или воспользуйтесь опорой на предплечье. Поднимите верхнюю ногу к потолку как можно выше, не поднимая бедро, затем медленно опустите ее на один повтор. Держите верхнюю ногу на одной линии с нижней на протяжении всего движения. Сосредоточьтесь на темпе - медленном и устойчивом - и хорошей форме.

Повторов: 12-15 с каждой стороны. Выполните все повторения сначала с одной стороны, а затем с другой.

Предыдущий Следующий

(Хайден Карпентер) (Хайден Карпентер)

Гнезда для приседаний

Что они делают: Нацелены на средние ягодичные мышцы, квадрицепсы и икры.

Как их делать: Поместите повязку выше колен (проще) или вокруг лодыжек (тяжелее).Примите позу четверть приседа, поставив ступни вперед и расставив бедра - как при шагах с боковыми повязками. Подпрыгните ногами в каждую сторону примерно на четыре-шесть дюймов и сразу же вернитесь в исходное положение для одного повторения. Продолжайте как можно быстрее, сохраняя при этом хорошую форму. Сохраняйте неподвижность верхней части тела на протяжении всего упражнения. Тело и голова должны оставаться на месте, а всю работу делать ноги.

Повторы: с 12 по 15.

( Фото: Хайден Карпентер)

Прогулка монстров

Что он делает: Нацелен на максимальные ягодичные мышцы.

Как это сделать: Оберните ленту вокруг лодыжек. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, задействуйте корпус, слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, чтобы принять спортивную стойку. Затем делайте попеременные шаги назад (каждый шаг должен быть примерно от восьми до десяти дюймов в длину), сохраняя при этом одинаковое расстояние между ступнями и натяжением резинки. Сосредоточьтесь на бедрах: они должны оставаться квадратными (обращенными вперед) и ровными на протяжении всего упражнения.

Если ваши бедра начинают скручиваться, вы, вероятно, устали или делаете слишком большие шаги.В таком случае делайте меньшие шаги или переходите на более легкую полосу сопротивления.

Повторов: 12-15 с каждой стороны.

Предыдущий Следующий

(Хайден Карпентер) (Хайден Карпентер)

Тазобедренные мосты

Что они делают: Нацеливаются на ягодицы и подколенные сухожилия.

Как делать: Повесьте повязку выше колен. Лягте на спину, поставив ступни на пол, расставив бедра. Напрягите пресс и сожмите ягодицы, надавливая пятками, чтобы оторвать таз от пола, пока колени не сгибаются под углом 90 градусов. Медленно переверните движение на одно повторение. Придвиньте колени к бандажу, чтобы они находились на одной линии с вашими плечами и ступнями на протяжении всего движения.

Сделайте это сложнее, оторвав одну ногу от земли на дюйм и толкая только противоположной ногой.Чередование повторений.

Повторы: с 12 по 15.

Ведущее фото: Хайден Карпентер

Когда вы покупаете что-либо, используя розничные ссылки в наших историях, мы можем получать небольшую комиссию. Outside не принимает деньги за редакционные обзоры оборудования. Узнайте больше о нашей политике.

Как носить зажим в челке: тест редактора Vogue пробуждает бахрому без обязательств

Я мгновенно стала неузнаваемой в сказочном стиле «кто эта девушка?». Мой швейцар спросил, нужно ли мне проехать к моему дому и назначить встречу в салоне, друзья ох и ахали над моей новой прической за ужином.

Тренироваться на следующее утро оказалось непросто - есть причина, по которой у женщин по методу Трейси Андерсон нет челки , подумала я, пытаясь закрепить челку с одной стороны с помощью ряда булавок.После часа пота потребовалось немного серьезного сухого шампуня в дополнение к небольшому времени сушки - не так мало ухода, как я ожидал.

Что касается изменения в остальной части моего распорядка, то обрамление лица придало моим скулам новую резкость, которую я далее определил с помощью серо-коричневой контурной ручки. И что самое лучшее? Челка была такой правдоподобной, что соцсети (и мой жених!) Заставили задуматься. На выходных я опубликовал селфи в Instagram, вызвав шквал смайликов в душе. «Люди не понимают концепцию челки с зажимом», - сказала Галазка, добавив, что, когда она впервые начала работать с наращиванием, клиенты часто просили отдельную комнату, чтобы прохожие не заметили накладку для искусственных волос.Теперь «перемены отмечаются», сдвиг, который совершили такие люди, как Кайли Дженнер, Карди Би и другие, которые переходят от текстурированных бобов к экстремальным волнам, иногда за считанные часы.

Я провел выходные, переходя от легких хвостика к легким низким булочкам, заигрывая с идеей сделать эти новые отношения постоянными. И все же, как и большинство людей, задающихся вопросом, нужна ли им смена прически, я понимаю, что обычно ищу что-то новое, хотя еще не совсем готов к этому. Этим утром, просматривая парижские подиумы, стайка моделей с волосами пикси заставила меня жаждать совершенно другой возможной трансформации.Как бы ни было заманчиво сделать решительный шаг, пристегивающаяся челка, которую я осторожно отстегнула перед утренней тренировкой, может быть лучшим подходом.

Вот, в любом случае, для вдохновения лучшие прически с челкой всех времен.


Сфотографировано Патриком Демаршелье, Vogue , август 2014 г.

Дакота Джонсон


40 упражнений с собственным весом, приседания с отягощением и TRX

Взгляните на скромные приседания с собственным весом. Если бросить его так, как будто он горячий, это укрепит ваши квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы, одновременно спокойно проработав мышцы кора.

Приседания - это сложное упражнение (то есть они прорабатывают несколько групп мышц), так что вы получаете большую отдачу от затраченных средств. Кроме того, дополнительная сила нижней части тела от приседаний может улучшить вашу производительность и время смены направления, если вы занимаетесь спортом. Speirs DE, et al. (2016). Сравнение односторонних и двусторонних приседаний на силу, спринт и ловкость у академических регбистов. DOI: 10.1519 / JSC.0000000000001096

И если вы фанат бега, исследование 2014 года показывает, что приседания с отягощением могут помочь вам стать более быстрым спринтером, если вы придерживаетесь последовательного графика тренировок. Seitz LB, et al. (2014). Увеличение силы нижней части тела положительно влияет на результативность спринта: систематический обзор с метаанализом. DOI: 10.1007 / s40279-014-0227-1

Мы собрали 40 вариаций в четырех различных категориях - вес тела, плиометрические, утяжелители и снаряжение - для вашего удовольствия (или боли) при приседании.

1. Базовое приседание

Освоение идеального приседания поможет вам со всеми предстоящими упражнениями.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, пальцы ног направлены вперед, шея прямая, пресс плотно сжат.

Вытяните руки перед собой. Держите их прямо, ладонями вниз, согнутыми в локтях. Вы также можете сделать наше любимое движение руками: скрещивание рук «Аладдин» (локти в стороны, скрещенные руки, руки на противоположных бицепсах). Только не кладите руки на ноги.

Согните ноги в коленях и медленно опускайтесь, пока бедра не станут параллельны полу. Отодвиньте ягодицу назад, как будто вы сидите на стуле.

Не слишком беспокойтесь о том, что колени могут оказаться впереди пальцев ног.В зависимости от длины конечностей, гибкости и тазобедренных суставов ваши колени могут естественным образом выходить за пределы ступней при приседании. Пока не больно, с тобой все в порядке. Вернитесь в положение стоя.

2. Приседания на одной ноге

Есть доминирующая нога? Ничего страшного, мы все делаем! Сосредоточение приседаний на одной ноге за раз может помочь выровнять мышечный дисбаланс.

Старт в исходной позиции основного приседа. Поднимите левую ногу, слегка согнув колено, чтобы ступня оторвалась от пола.

Вы можете держать поднятую ногу немного впереди или позади себя - в зависимости от того, что кажется более устойчивым.Используя только правую ногу, опуститесь настолько, насколько вам удобно. Вернитесь в положение стоя.

Старайтесь не опускать левую ногу между повторениями. При необходимости вы можете использовать стену или стул в качестве опоры. Повторите с другой стороны - несбалансированное печенье никому не нужно.

3. Пульс приседаний

Сделайте базовое приседание, но вместо того, чтобы вернуться в положение стоя, оставайтесь в самой нижней части приседа, бедра параллельны полу, и двигайтесь вверх и вниз, сохраняя движение небольшим (на несколько дюймов вверх или вниз). вниз) и быстро.

4. Приседания с пистолетом

Если вы хотите произвести впечатление на людей на вечеринках приседанием (вы знаете, как и вы), сделайте присед с пистолетом. Освоить это может быть непросто, но результаты впечатляют.

Старт в исходной позиции приседа. Вытяните левую ногу прямо перед собой и вытяните руки вперед параллельно ноге. Медленно приседайте до упора, пока ягодица не окажется почти у пятки.

Поднятая нога должна быть полностью вытянута перед собой, при этом ступня должна висеть на несколько дюймов над полом.Это была легкая часть. Теперь встаньте, не падая и не используя поднятую ногу.

5. Приседания со стулом

Нет, мы не даем вам разрешения сесть на стул и взять пять.

Встаньте, поставив ступни и ноги вместе. Сядьте назад и вниз, выталкивая бедра позади себя. Поднимите руки как можно выше, стараясь не опускать грудь. Вы можете вернуться в положение стоя и повторить приседание или, для большей сложности, удержать его.

6. Приседание со стулом на носках

Встаньте, ступни и ноги вместе.Вытяните руки перед собой параллельно полу. Поднимитесь на носки и опускайтесь так, чтобы ягодица почти касалась пяток. Оставаясь на носках, вернитесь в положение стоя.

7. Приседания орла

Любой, кто был на занятиях йогой, наверняка узнает это движение. И всем, кто считает приседания скучными, понравится это испытание.

Встаньте, поставив ступни вместе, руки в форме буквы T. Поднимите правую ногу над левой ногой и оберните правую ступню вокруг задней части левой голени.

Подведите правый локоть к левому локтю, обхватывая правую руку вокруг левого предплечья, пока ладони не соединятся.Как только вы восстановите равновесие, приседайте как можно ниже. Вернитесь в положение стоя и повторите.

Если кто-то смотрит на вас смешно, просто скажите им, что крендели - ваше любимое блюдо, если вы еще умеете разговаривать. Если все это «заворачивание» конечностей сбивает вас с толку, просто изучите нашу удобную картинку.

8. Grand plié

Поклонники «Черного лебедя», объединяйтесь!

Встаньте, поставив пятки вместе, носки слегка разведены, ноги прямые. Не выпячивая попу, согните колени и опустите их настолько, насколько вам удобно.

Позвольте пяткам приподняться в нижней части приседа. Вернитесь в положение стоя.

Пачки необязательны, но знайте, что если вы решите покачать одну в тренажерном зале, мы полностью одобрим.

9. Четверка приседаний

Это приседания! Это натянуто! Это ... сквотч? Хорошо, это звучит неправильно.

Начать стоять. Согните колени и опустите на несколько дюймов в легкое приседание. Поднимите правую ногу, согните правое колено и скрестите правую ногу с левой ногой, положив правую лодыжку на левое колено.

Соблюдая осторожность, чтобы не потерять равновесие, опускайтесь до тех пор, пока поддерживающее бедро не станет параллельно полу. Не позволяйте бедрам опускаться ни в одну сторону! Вернитесь в положение стоя. Повторите с другой стороны.

10. Сумо приседания

Топание по полу; 12000-калорийные блюда; и много ворчания: Почему борцы сумо должны получать все самое интересное?

Попробуйте этот вариант традиционной стойки сумо, поставив ступни шире, чем на ширину бедер, носки слегка разведены.

Отведите бедра назад и согните колени, приседая, пока бедра не будут на одной линии с коленями.Вернитесь в положение стоя или пульсируйте в конце движения. Мы оставим наряд на ваше усмотрение.

11. Сумо-приседания на носках

Чтобы повысить крутящий момент (и добавить больше работы для икр и корпуса), выполняйте приседания сумо с поднятыми пятками. Старайтесь не опускать ноги на протяжении всего движения. Не стесняйтесь издавать хрюкающие звуки - может быть, это поможет.

12. Приседания ягодицами до пяток

Встаньте, поставив ступни вместе, руки вытянуты прямо перед собой. Согните ноги в коленях и опустите, пока ягодицы не коснутся пяток.Пятки оторвутся от пола, а колени выйдут далеко вперед за пальцы ног. Это нормально!

Приседая, опустите руки и слегка коснитесь пальцами пола. Вернувшись в положение стоя, поднимите руки на высоту плеч.

13. Приседания с реверансом

Встаньте, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Переместите правую ногу за левую ногу настолько далеко за левую ногу, насколько это удобно. Приседайте, делая «реверанс». Держите вес на передней ноге. Вернуться к стоянию, в костюмах.

14. Приседания со скрещенными ногами

Встаньте, ноги на ширине плеч. Опуститесь в базовое приседание. Когда вы встаете, поднимите правую ногу (все еще согнув в коленях).

Подтяните правую ногу к телу, наклоняясь вперед с прессом, пока правое колено не коснется левого локтя. Для этого нужны окурки и кишок!

15. Прыжок из приседа

Плиометрическое движение - это любое движение, при котором обе стопы отрываются от земли одновременно. (Это код для «прыжка».) Плайо-движения не только прорабатывают мышцы, но и добавляют кардио в силовые тренировки.Итак, чтобы вывести базовое приседание на новый уровень, добавьте прыжок!

Старт в исходной позиции приседа. Опуститесь примерно наполовину, затем подпрыгните в воздухе перед тем, как приземлиться на ноги. Если хотите, можете размахивать руками для инерции.

16. Прыжок Frogger

Лягушки известны как отличные прыгуны, так что дайте волю своей внутренней амфибии - вы знаете, что она у вас есть.

Стойка с широко расставленными ножками. Держите пальцы ног и колени слегка вытянутыми и прижатыми к полу.

Положите руки на пол перед собой.Подпрыгивайте, желательно в то время, когда вы издаете свой лучший «ребячливый» звук. Затем снова приземлитесь в лягушачьем приседе.

Если на вас в спортзале забавно смотрят, не волнуйтесь - они просто завидуют.

17. Прыжок серфера на корточках

Дуууууде, это круто.

Начните с низкого широкого приседа, расставив руки по бокам. Представьте, что вы балансируете на доске для серфинга, собираясь покататься на радужной бочке (это волна, говоря языком серфинга).

Прыгайте и поворачивайтесь в сторону, чтобы вы приземлились в том же серферском приседе, но с другой ногой вперед.Если это поможет, ты можешь послушать «Wipe Out» и приглушить, братан.

18. Прыжок с приседом на ящик

Это прыжок с приседанием для людей, которым нравится элемент опасности в своих тренировках!

Встаньте перед большим устойчивым ящиком. (Картон - плохой вариант. Лучше всего дерево.) Выполняйте базовое приседание. Вместо того, чтобы вставать, прыгайте с обеих ног, приземляясь прямо на ящик в положении на корточках. Шагните или спрыгните и повторите.

Начните с довольно низкой коробки - не выше 1 фута. По мере того, как ваша сила и уверенность улучшаются, поднимайтесь на более высокие коробки.Будьте очень осторожны, чтобы обе ноги полностью упали на коробку, иначе ваши голени будут платить.

19. Прыжок в группировке приседаний

Начните с низкого приседа, расставив ноги на ширине плеч. Прыгайте как можно выше, подтягивая колени к груди и хлопая по коленям руками - или хлопая по голеням, если хотите. Вернитесь в низкое приседание и повторите.

Это что-то вроде реверсивного пушечного ядра. Или движение, которое вы могли бы сделать, если бы увидели гремучую змею. Удостоверьтесь, что вы не возвращаетесь к стоянию между повторениями - вот где тренировка становится лучше.

20. Домкрат для приседаний

Зачем придерживаться простых прыжковых домкратов, если вы тоже можете улучшить свою игру в «белфи» (читай: селфи с задницей)?

Старт в положении на корточках. Выпрыгивайте ногами, как в прыжке с трамплина, но приседайте низко. Прыгайте ногами вместе. Не выходите из приседа, пока не выполните все повторения.

21. Полубёрпи для приседаний

Как будто бёрпи сами по себе не достаточно болезненны, теперь вы можете комбинировать их с приседаниями - о, радость!

Начните в положении приседания, прижав колени между руками и под грудью.Верните ноги в положение планки. Верните ноги назад, на этот раз приземляясь на ступни в низком приседании. Повторить.

22. Прыжок тактом ниндзя

Это проще, чем кажется (поверьте нам). Вы наверняка захотите потрепаться прямо перед прыжком, но вы можете это сделать. Ты ниндзя!

Встаньте на колени, согнув руки по бокам и поставив ступни на пол. Включите ягодицы, квадрицепсы и бедра, подпрыгните на ступнях. Да, обе ноги одновременно.

Земля в невысоком прикрытии.Помогает размахивание руками. Как и наличие высокого порога смущения.

23. Прыжок в русских приседаниях

Начинайте так же, как при приседании сумо (№ 10), с широко расставленными ступнями и слегка разведенными пальцами. Руки могут быть на макушке или скрещены перед вами на уровне плеч.

Опуститесь в низкое приседание. Перенесите весь свой вес на левую ногу, одновременно отводя правую ногу в сторону. Перенесите вес на правую ногу и вытолкните левую ногу в сторону.

Для большей работы добавляйте небольшой прыжок с каждым переносом веса.Чтобы получить больше удовольствия, посмотрите, сможете ли вы полностью исполнить танец с бутылкой из «Скрипач на крыше». А потом пришлите нам видео. Пожалуйста.

24. Приседание с пистолетом TRX

Традиционное приседание с пистолетом (№ 4) может быть трудным для освоения. Это требует уникального сочетания мышечного контроля, силы, баланса и координации. Между первой попыткой и идеальным пистолетом очень много падений на задницу.

Использование TRX может помочь вам освоить движения без синяков на ягодицах. Встаньте перед TRX, взявшись за обе ручки с вытянутыми руками.Поднимите левую ногу.

Медленнее опускайтесь правой ногой, используя TRX для стабилизации. Постарайтесь встать, используя как можно больше собственных сил. Позвольте TRX дать вам последний небольшой рывок вверх, чтобы встать.

25. Перевернутое приседание BOSU

Кто не хотел быть похожим на одного из тех слонов, играющих на мяче в цирке? (Без жестокого обращения с животными, конечно.) Осуществите свою мечту, практикуя приседания на BOSU пузырчатой ​​стороной вниз.

Встаньте перед BOSU.Если вы смелы и доверяете своему равновесию, самый простой способ удержаться - прыгнуть обеими ногами и приземлиться на нее.

Если вы немного более осторожны, шагайте по одной ноге в центр, а затем вытаскивайте ступни пяткой, пока они не окажутся на ширине плеч. Сделайте базовое приседание. Спой мне «This Is Me» из «Величайшего шоумена» как можно громче.

26. Приседания BOSU

Это движение похоже на приседание BOSU вверх ногами, но на этот раз вы стоите на пузыре. Он не требует такого большого баланса, но он гораздо больше прорабатывает мелкие мышцы ног и корпуса.

27. Приседания со стеной

Проклятие физкультуры в средней школе вернулось, чтобы преследовать вас! Но не беспокойтесь: на этот раз над вами не будет тренера с секундомером и неодобрительным взглядом.

Встаньте спиной к стене, ноги на ширине плеч. Опускайтесь до тех пор, пока верхняя часть бедер не станет параллельна полу, а спина прижата к стене. Не упирайтесь руками в ноги или стену.

Теперь подождите. Продолжай держаться. Нет, ты еще не закончил. Перестань ныть! Шутки в сторону.Примите ожог. Просто оставайся там - мы вернемся и проверим тебя. Может быть.

28. Приседания на одной ноге TRX

Встаньте лицом от TRX. Согните правую ногу за спиной, дотянитесь до нее и поставьте ступню в стремени.

Сделайте небольшой прыжок вперед, чтобы поднять расстояние между ногами. Медленно опуститесь на стоящую ногу до упора, удерживая заднюю ногу в подвешенном состоянии. Вернитесь в положение стоя. Пытаться не плакать.

29. Неравномерное приседание

Это похоже на обычное приседание, но с одной ногой на низкой скамье или ящике.Чтобы хорошо катиться, перенесите весь свой вес на поднятую ногу и встаньте прямо. Ваша нижняя нога оторвется от пола.

Обязательно поддерживайте надлежащую форму. Не позволяйте своей голове опускаться или вращать спину. Это движение поможет вам попрактиковаться в переносе веса, сохраняя равновесие - и помогает все время, когда вы идете по улице, ставя одну ногу на бордюр, а другую - на водосток.

30. Приседания с эспандером

Поднимите Sir Mix-a-Lot и приготовьтесь к наращиванию ягодиц!

Оберните эластичную ленту вокруг ног, прямо под коленями.Держите колени стабильными, отталкиваясь от резинки - это самая сложная часть. Приседайте, пока бедра не станут параллельны полу.

Сделайте один шаг влево, сохраняя присед. Вернитесь налево. Продолжайте переходить на другую сторону. Вы также можете сделать все с одной стороны и повторить с другой. Чтобы усилить этот бластер, добавьте вторую ленту вокруг лодыжек.

31. Приседания с использованием машины Смита

Вы знаете тот момент, когда действительно хотите попробовать более тяжелые приседания на спине, но, оглядываясь вокруг тренажерного зала, вы не можете найти никого, кто бы вас заметил, кроме как а) полностью в свою тренировку или б) жутко? (Что? Только мы?)

Тренажер Смита имеет встроенные фиксаторы, поэтому вы можете приседать тяжелее, не рискуя получить травму из-за падения штанги.Чтобы использовать его, просто поместите штангу чуть ниже уровня плеч. Встаньте под ним лицом вперед и возьмитесь за перекладину обеими руками.

Встаньте, чтобы освободить предохранитель (то, что удерживает штангу на месте). Приседайте, пока бедра не станут параллельны полу, затем снова поднимитесь. Если вы застряли, слегка поверните штангу вперед, чтобы зафиксировать защелку.

32. Приседания с фигурой четыре от стены

Если обычные сидения у стены не являются для вас достаточно сложной задачей (вы, приседающий маньяк), попробуйте приседания с фигурой четыре.Это не только больше проработает вашу опорную ногу, но и хорошо растянется.

Встаньте спиной к стене и слегка присядьте. Поднимите правую ногу и скрестите ее через левую ногу, положив правую лодыжку на левое колено. Опускаться, пока правая нога не станет параллельна полу, и держаться. Повторите с другой стороны.

33. Приседания на беговой дорожке

Беговые дорожки: больше не только для бега! Вы много заплатили за этот тренажер (или за свой тренажерный зал), но знаете ли вы, что на нем можно тренироваться всего тела? Проработайте квадрицепсы, ягодицы и внутреннюю поверхность бедер с помощью этих приседаний в стороны на мельнице.

Запустите беговую дорожку на очень низкой скорости. Одна миля в час - хорошая отправная точка. Осторожно наступите на ремень боком, поставив одну ногу около дисплея, а другую - сзади. Опуститесь в присед и сделайте шаг «вверх» по поясу. Чтобы было сложнее, добавьте наклон.

Когда вы освоите это, возьмите напарника (или троих) и поработайте над этим танцевальным танцем на беговой дорожке от OK Go. Еще лучше, если за вами будет смотреть толпа.

34. Приседания со штангой

Как только вы научитесь выполнять множество повторений базового приседа, вы поймете, что вам нужно делать их весь день, чтобы продолжать тренироваться.Чтобы лучше использовать свое время, попробуйте накинуть штангу на плечи.

Встаньте, ноги на ширине плеч. Положите штангу на плечи, стараясь не надевать ее на шею. Большинство людей используют «чистку и пресс», чтобы поднять ее и надеть на голову.

Приседания в лучшей форме. Поскольку у вас нет тренажера Смита, ваш корпус будет усиленно работать, чтобы держать штангу в равновесии и предотвращать ее соскальзывание. Вернитесь в положение стоя.

Помните: хотя приседания кажутся основным движением, увеличение веса увеличивает риск травмы.Посоветуйтесь с тренером или тренером, чтобы убедиться, что ваша форма соответствует требованиям.

35. Приседания со штангой на груди

Можно подумать, что, как машины, качели на детских площадках и бандиты, штанга - одна из тех вещей, которые безопаснее иметь перед собой, чем позади.

Тем не менее, приседания со штангой на груди для большинства людей намного сложнее. Считайте, что ваша спина, как правило, сильнее, чем ваше ядро ​​(именно поэтому вам нужно попробовать это движение).

Начните из исходного положения приседа со штангой перед собой.Поднимите его и положите на переднюю часть плеч, удерживая кончики пальцев под перекладиной.

Будьте осторожны, чтобы не ударить себя им по шее (не то чтобы мы когда-либо делали это…). Держа голову вверх и спину прямо, присядьте настолько низко, насколько вам удобно. Вернитесь на ноги и почувствуйте себя боссом.

36. Приседания со штангой

Это выглядит обманчиво легким, но для большинства людей это самое сложное из приседаний со штангой. Может быть, это сила, координация и равновесие, необходимые для удержания штанги над головой при сохранении хорошей формы приседания.

Примите широкую стойку и поднимите штангу прямо над головой. Удерживая штангу над собой, медленно выполните базовое приседание. Вернитесь в положение стоя.

37. Жим приседаний со штангой

Сделайте фронтальные приседания со штангой (№ 35). Когда вы вернетесь в положение стоя, используйте плечи, чтобы подтолкнуть штангу над головой. Вы также можете сделать это, держа по гантели в каждой руке.

38. Фермер на корточках

Представьте красивую сельскую ферму в солнечный день. Вы гуляете и любуетесь своими полями, может быть, собираете один-два помидора для перекуса.

Тогда вы кряхтеете и потеете, когда несете два ведра с помоями к свиньям. Второй - фермерский керри, за исключением того, что вначале нет забавной части.

Начните с исходного положения приседа, держа по тяжелой гантели в каждой руке. Напрягите ядро ​​и спину. Сделайте базовое приседание, удерживая вес вне ног. Вернитесь в положение стоя.

39. X-приседания с жимом плеч

Начните в широкой стойке с носками вперед и легкими гантелями в каждой руке.Приседайте с гантелями на внутренней стороне ног, почти касаясь пола. Когда вы стоите, жмите гантели над головой и наружу так, чтобы ваши руки и ноги образовали крестик. Повторите.

40. Приседания с кубком

Держите гантели или гири на груди обеими руками. Представьте, что это очаровательный ребенок. (Просто идите сюда с нами.)

Делайте базовые приседания, не толкая и не роняя ребенка. Держите его близко к груди и устойчиво. Вернитесь в положение стоя. Если ты хочешь уложить ребенка спать, а потом выпить бокал вина, это круто с нами.

Дайан Арбус Фотография, биография, идеи

Резюме Дайан Арбус

Дайан Арбус - американский фотограф, известный своими ручными черно-белыми изображениями маргинализированных людей, таких как карлики, цирковые уроды, гиганты, гендерно-неконформные люди , а также более нормальные темы из пригородных семей, знаменитостей и нудистов. Работу Арбус можно сразу понять как причудливую, фантастическую и психологически сложную - в любом случае, она сделала шаг вперед в документальной фотографии.Может показаться, что они нарушают общественный договор с объектом, поскольку это часто вызывает чувство «другого» из-за пристального взгляда, который предлагает ее фотография. Через Арбус люди (даже самые приземленные и нейтральные) становятся зрелищами. Арбус стала всемирно известной своими провокационными образами и остается одним из самых уникальных постмодернистских американских фотографов. Хотя ее часто критикуют за то, что она объективирует объекты, сила ее изображений остается.

Достижения

  • Арбус использовала приемы документальной или фотожурналистической фотографии для представления реальных предметов в их естественной среде обитания.Тем не менее, получившиеся работы она сделала уникальными, так как ее личное путешествие всегда было включено в изображения, которые она фотографировала. Существует множество предметов, потому что вы не можете думать об изображении, не думая о наборе качеств, которые сделали изображение возможным; иными словами, трудно представить себе фотографию, происходящую без мысли о присутствующей Арбус.
  • Арбус нашла интригу и завораживающую красоту в маловероятных предметах и ​​сделала замечательные портреты людей, которые не часто считались «подходящими» для съемки перед объективом фотоаппарата.Она искала уникальных персонажей на окраинах общества для своей работы и сказала на это: «Я действительно верю, что есть вещи, которые никто бы не увидел, если бы я их не сфотографировал». Это далеко от искусства, которое, как часто думают, предназначено только для эстетического удовлетворения, а не для демонстрации «реального» или «истинного» мира.
  • Арбус вернулась к идее личной идентичности как социально сконструированной, будь то артисты, женщины и мужчины с макияжем или буквальная маска, закрывающая лицо.Критики предположили, что выбор ее предметов был отражением ее собственных проблем с идентичностью, поскольку она сказала, что единственное, от чего она страдала в детстве, - это то, что она никогда не испытывала невзгод. Это переросло в тоску по вещам, которые нельзя было купить за деньги, например по опыту в подпольном социальном мире. Ее часто хвалят за сочувствие к этим предметам, качество, которое можно сразу понять не через сами изображения, а через ее письма и свидетельства мужчин и женщин, которых она изображала.

Биография Дайан Арбус

Дайан Немерова выросла в Нью-Йорке в богатой еврейской семье, владевшей успешной меховой компанией Russeks. Она была вторым из трех детей, которые все выросли творческими людьми. (Ховард, старший, вырос и стал лауреатом Пулитцеровской премии, а младший, Рене, стал художником). Она выросла в нескольких роскошных домах в Верхнем Ист-Сайде Нью-Йорка. Ее детство состояло из горничных и гувернанток, которые помогали ей и ее братьям и сестрам.Мать Дайаны, Гертруда, боролась с приступами депрессии, которые мешали ей интеллектуально поддерживать Диану, в то время как ее отец, Дэвид, был занят работой. Всю оставшуюся жизнь она попыталась бы отделиться от семьи и воспитания. Многие думали, что она сделала это через свою работу, как продолжение своих личных страданий, поскольку она чувствовала себя угнетенной в своем собственном сообществе и чувствовала себя родственной своим подданным как социальный изгой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *