19.05.2021

Чего не хватает выпадают волосы – видео-инструкция по лечению своими руками, каких витаминов недостаточно организму при выпадении прядей, фото и цена

Содержание

Если выпадают волосы, чего не хватает в организме?

Даже ребенок знает, что здоровые крепкие волосы и прочные ногти – показатель того, что человек здоров. Но если выпадают волосы, то чего-то не хватает в нашем организме. Причин на самом деле немало, в том числе связанных с гормональными изменениями, воздействием стресса или неважной экологией. Однако чаще всего волосы страдают от нехватки тех или иных витаминов и микроэлементов. Только сбалансированное поступление всех необходимых веществ, в том числе и ценных минералов, помогает волосяным фолликулам развиваться правильно, а волосам – быть красивыми, прочными, блестящими и привлекательными.

В идеале все необходимое человек должен получать с пищей, однако так получается не всегда, и тогда требуется витаминная подпитка

Чего же конкретно не хватает организму, если лезут волосы? К чему может привести дефицит того или иного вещества?

Как определить причину проблемы

Если сильно выпадают волосы, то причиной может быть более серьезные нарушения в организме, и тут без комплексного обследования вряд ли обойтись. Но все же начать можно с пополнения организма витаминными комплексами. Какой препарат выбрать? Как определить потребность в том или ином элементе?

Начнем с того, что абсолютно точную картину может дать только обследование крови. Анализ забора крови и исследование в лаборатории позволят уточнить, что нужно для того, чтобы волосы восстановили свою красоту, блеск и привлекательность. Только имея заключение о нехватке того или иного минерала или витамина, вы сможете правильно подобрать нужный витаминно-минеральный комплекс. Это очень важно – знать точный состав препарата для приема. В противном случае разнообразные и широко рекламируемые комплексы, а особенно БАДы, не принесут пользы, а в отдельных случаях могут привести к ухудшению ситуации.

Почему нельзя пить все вместе

Начнем с того, что есть множество веществ, в том числе витаминов, которые несовместимы между собой. Действие одного может абсолютно нивелировать действие другого, а правильное соединение витаминов, напротив, только усиливает эффект от принятия всех входящих в него компонентов. Более того, в каждом витамине есть собственное действие, свое влияние на тот или иной процесс в организме. И потому нельзя вылечиться, начав пить все подряд.

Не зря витамины принято не просто подразделять между собой, но и делить на разные группы. Зная их функции, вы сможете сориентироваться, каких витаминов не хватает вам.

Назовем их:

  • А – этот витамин отвечает в данном случае за состояние корней волос и их активную жизнедеятельность;
  • Тиамин (это название витамина В1) – отвечает за нашу способность противостоять стрессу, который, как сказано выше, нередко приводит к потере волос. Именно тиамин ответственен за качественное функционирование наших нервов;
  • Рибофлавин (В12) – выполняет сразу две важные задачи: он помогает регенерировать корни волос и снимать раздражение на коже головы;
  • Ниацин, или В3, – благодаря способности этого витамина улучшать обмен веществ, происходят обменные корневые процессы, а значит, и укрепление луковиц;
  • В5 – укрепляет волосяные фолликулы;
  • Пиридоксин (второе название В6) – отвечает за обмен веществ, без чего невозможно нормальное развитие волос;
  • Биотин (В7) – крайне необходимый при облысениях витамин;
  • В8 и В9 – участники метаболических процессов и клеточного деления. Способствуют обновлению тканей и усилению корней волос;
  • В12 (он же называется цианокобаламином) – улучшает процесс кислородного насыщения в корнях;
  • Витамин С (или всем известная аскорбинка) нужна для улучшения кровообращения, что крайне необходимо для нормального состояния луковиц волос. Кроме того, этот витамин является отличным антиоксидантом, положительно влияющим на нервную систему. Угнетенная нервная система – это одна из главных причин облысения;
  • Е – считается лучшим катализатором обмена в клетках;
  • Витамин F – снижает воздействие стрессов, а значит, сохраняет нашу шевелюру.
Витамины группы B

Витамины группы B

Если организм длительно не получает одного из этих витаминов или нескольких, а также лишен полезных микроэлементов, это начинает отражаться на волосах. Так что теперь вы знаете, нехватка каких витаминов приводит к выпадению волос.

Как остановить выпадение волос

Люди, у которых есть проблема облысения, должны быть более внимательными к своему рациону

При выпадении волос при недостатке витаминов нужно срочно предпринимать меры по их восполнению. Для начала постараться скорректировать питание, сбалансировав свой дневной рацион. Зная, каких витаминов не хватает в организме, нужно просто поддержать себя недостающими веществами. В принципе, основные продукты, которые мы употребляем в пищу постоянно, содержат почти все необходимое, весь комплекс элементов, способный при правильном питании исключить прием синтетических витаминов. Выбрать нужное из продуктов питания очень просто, зная, что в чем содержится.

Если вы стали замечать, что с вашими волосами творится что-то не то, попробуйте понять организм и добавить ему то, что необходимо. Так, продукты животного происхождения содержат чистый витамин А. Этот же витамин можно получить из растительных продуктов в виде каротина. Каротин превратится в данный витамин уже в нашем организме, как только ту же морковь вы начнете употреблять в пищу с жирами животного и растительного происхождения. Есть целый список совершенно уникальных продуктов питания, в которых содержится огромное количество полезных веществ и витаминов: цельное молоко, рыбий жир, сметана и сливки, печень, икра, из овощей капуста, томаты, перец и пр.

Возможности синтетических витаминных комплексов

Иногда врачу приходится назначать курс лечения синтетическими витаминами

Если увеличение потребления того или иного продукта не дает результата, то нужно предпринимать другие меры, потому что большинство продуктов, что мы едим, конечно, богаты микроэлементами, в них есть масса других полезных веществ, однако не всегда имеется весь комплекс. Кроме того, некоторые из витаминов быстро разрушаются на воздухе и при термообработке, их может быть в принципе мало, а определенные и вовсе не усваиваются организмом полностью. Для того чтобы выздоровление волос провести максимально быстро, можно получать и синтетические витамины. Сегодня аптечные прилавки радуют огромным разнообразием витаминов в капсулах, таблетках драже и прочих формах. Нужно просто знать, что конкретно стоит принимать. Тем более что купить сегодня можно препараты как одиночные, так и витамины в составе комплексных препаратов.

В аптеках продаются витамины разных форм, что удобно

В аптеках продаются витамины разных форм, что удобно

Как выбрать лучшее? Для начала, внимательно ознакомившись с аннотацией к препарату. Нужно выяснить не только название препарата и состав витаминов, предназначение, но и то, сколько его нужно принимать по времени, каков курс и сколько витаминок в пачке. Если есть сомнения в своих познаниях, лучше брать комплексные витаминные препараты, которые обычно имеют общую направленность: повышают иммунитет и оздоравливают человека в целом.

Как правило, пропивают курс витаминов примерно в течение трех месяцев. Но бывает и более краткий курс: в течение одного месяца, чтобы эффект стал заметным.

Однако для того, чтобы эффект действительно наступил как можно быстрее, а витамины не принесли вреда, рекомендуем все же не заниматься самоназначением лечения, а пойти к специалисту-трихологу. Он выяснит причину алопеции, и если она связана с нарушениями в питании, назначит исследование на нехватку витаминов и минералов. Далее, определив потребность, предложит курс лечения витаминами определенной группы. Важно только соблюдать сроки приема и пропить препараты полным курсом.

Витаминные маски и бальзамы

Сегодня в продаже существуют шампуни и разнообразные готовые маски с бальзамы, которые обещают поистине чудеса для тех, кто будет пользоваться ими регулярно. На самом деле эти средства оказывают воздействие и дают определенный эффект, когда вы начинаете использовать их постоянно. Именно в этот период волосы становятся более блестящими и ухоженными. Но проблема кроется в том, что как только вы прекращаете применение такого шампуня или маски для волос, все возвращается назад – косметика способна давать только временный эффект.

Куда более стойкий и долговременный эффект можно получить, если напитать свои волосы витаминами из масок собственного приготовления, сделанными на основе масел, витаминов аптечных и кое-каких добавок.

Все необходимое для эффективной и полезной маски можно найти в соседней аптеке

Обычно в составе таких домашних масок присутствует какое-либо масло, используемое в косметических целях. Это может быть масло репейное, конопляное или, скажем, льняное. Его соединяют с готовыми аптечными витаминами А и Е в масле и наносят на волосы.

Хороший эффект дают обертывания и маски с применением размоченного темного хлеба, кефирные маски. Такие простые продукты, которые есть в каждом доме, при применении в течение месяца могут создать весьма заметный эффект на вашей голове. Волосы становятся более шелковистыми, прочными, ровными по структуре.

Состав самой простой универсальной маски:

  • пара столовых ложек масла;
  • по 5 капель растворенных в масляной основе витаминов А и Е.

Данная маска подогревается до теплой температуры, далее, отступив от корней, ее наносят на волосы и накрывают голову махровым полотенцем. Благодаря естественному теплу, витамины лучше проникают в структуру волоса. Смыть маску нужно после двух часов применения. Делать такое обертывание лучше не чаще одного раза в неделю.

Для укрепления волос существует еще одна очень популярная и простая маска на прополисе. Этот известный всем продукт пчеловодства творит чудеса, применяется он и в косметологии. Для приготовления маски нужно взять 1 маленькую ложку прополиса в настойке, добавить в нее одну ампулу аптечного экстракта алое и пару ампул витамина В1. Все перемешать и наносить на волосы.

Видео

Что не хватает организму если выпадают волосы. Выпадение волос нехватка витаминов

Красивые, густые, здоровые волосы с древних времен считались главным достоинством женщин. В последнее время все больше девушек жалуется на тусклый цвет локонов, сечение, интенсивное выпадение. Особенно в осенне-весенний период времени года. Выпадение волос (облысение, алопеция) – это достаточно часто встречающийся патологический процесс, возникающий в основном у мужчин. К сожалению, в последнее время в равной степени с проблемой сталкиваются женщины. Если выпадают у вас волосы, следует незамедлительно обратиться к специалисту. Своевременное обращение позволяет не только устранить проблему, но и восстановить утраченные локоны. К проблеме рекомендуется отнестись со всей серьезностью, так как она носит не только эстетический характер, но и служит признаком нарушений в организме. Также может свидетельствовать о заболевании, которое протекает бессимптомно.

Перед тем как начинать переживать необходимо выяснить, что считается патологией. Выпадение до 100 волосинок в сутки это норма. Превышение показателей служит поводом для обращения к врачу (трихологу). Он поможет выявить причину, вследствие чего выпадают волосы у вас, подскажет, как лечить.

На начальной стадии проблему выявить практически невозможно, так визуально не проявляются участки кожных покровов, подвергшиеся патологическому процессу. О резком выпадении свидетельствует количество волосинок, оставшихся на щетке (гребне) после расчесывания прядей, на подушке в утреннее время суток после сна. Выпавшие локоны возможно увидеть на решетке слива после мытья головы в душе, ванной. К остальным признакам появления алопеции у женщин относят:


Выявить болезнь можно при тщательном осмотре выпавшего волоска. Если выпадают волосы и на их конце есть луковица, то это естественный процесс.

Начинать лечение следует только после выявления провоцирующего фактора. Иначе терапия не даст положительных результатов.

Причины

Часто девушки, придя на консультацию к врачу, задают вопрос - чего не хватает организму и что делать? К сожалению, причина, вызвавшая появления алопеции, не заключается только в нехватке витаминов, минералов. Провоцирующие факторы, от чего возникает облысение, достаточно разнообразны:

К внешним факторам относят: неправильный уход, частое окрашивание, химические завивки. Постоянное использование электрических приборов, предназначенных для укладки локонов (фен, плойка, утюжок и др.). Для уменьшения пагубного воздействия наносят термозащитные косметические средства.


Почему у женщин начинаю выпадать волосы

Прически, предусматривающие перетягивание прядей резинками, дреды, тугие (африканские) косички. Постоянное применение укладочных косметических средств оказывают негативное влияние на стояние волосяного покрова головы, вызывают выпадение.

На состояние локонов негативно влияют перепады температурных показателей окружающей среды, экологическая ситуация. Рекомендуется употреблять натуральные продукты, витамины. Для улучшения состояния прядей рекомендуется воспользоваться народными методами.

Диагностика

Как показывают статистические данные, выпадают волосы на голове у каждой третьей женщины во всем мире. После устранения определенных факторов (время года, диета, стресс) проблема исчезает. Другие требуют проведения лечения. Облысение не редко является симптомом серьезных нарушений в работе организма человека. Важно своевременно обратиться к специалисту. Лечение назначают, когда выявлен провоцирующий фактор алопеции. Диагностика включает: визуальный осмотр врачом кожных покровов головы, волос. Дополнительно назначаются анализы:

Дополнительно консультация врачей: гинеколога, невропатолога, эндокринолога, гастроэнтеролога.

Пациенты считают, что применение витаминов, средств наружного применения останавливают выпадение локонов. Ошибочное мнение. Главное устранить причину. Положительные результаты отмечаются при корректировке рациона питания, избавления вредных привычек.

Решение проблемы

После проведения диагностики, с целью выявления причины преждевременного облысения, назначается лечение. Терапевтические мероприятия включают:

Соблюдая профилактические меры, у вас не возникнет вопрос - отчего выпадают волосы у женщин?

Как правило,человек редко задумывается о том, что организму чего-либо не хватает, например, витаминов, минералов и т.д.. Как только появляются какие-либо симптомы или начинаются процессы, свидетельствующие об этом явно, начинается тревога и паника. Одним из таких симптомов является выпадение волос. Возникая в любое время года, а чаще всего именно в весенний период, нехватка витаминов может привести не просто к выпадению нескольких волосинок, а к потере половины ваших волос.

Итак, если вы установили, что вызывает выпадение волос нехватка витаминов, то пора начать разрабатывать для себя комплексное лечение. Неудивительно, что после зимы организм требует поскорее насытить его натуральными и свежими продуктами, ведь зимой он лишен возможности получать витамины из натуральных фруктов и овощей. Обратите внимание на свое питание. Оно должно быть сбалансированным и разнообразным, независимо от того, лежит ли за окном снег или стоит жара. Соблюдение на протяжении длительного времени какой-нибудь диеты может усугубить состояние: если организм постоянно что-то недополучает, то после похудения вы получите букет сопутствующих проблем, среди которых выпадение волос покажется самым безобидным.

Нехватка витаминов в любое время года может быть устранена при помощи разнообразного питания. В меню необходимо включить хлеб из отрубей, растительное масло, семечки подсолнуха или тыквенные, орехи. На протяжении круглого года никак не получается употреблять в пищу такие свежие продукты как спаржа, земляника, дыня, финики. Их можно заменить в зимний период пророщенными зернами пшеницы, петрушкой. В домашних условиях можно всегда выращивать зеленый лук, содержащий большое количество полезных витаминов и микроэлементов.

Выпадение волос связано с нехваткой в организме витамина группы В. Например, витамины В5 и В3 ответственны за то, чтобы происходит нормальный интенсивный рост волосяных мешочков - фолликул. Нехватка витаминов группы Е и С ослабляет всю иммунную систему, провоцируя вместе с тем и выпадение волос. Витамин С способствует нормализации и улучшению процесса кровообращения в кожных покровах головы, а это является наилучшим стимулированием роста волос. Чтобы прекратить или не допустить выпадение волос, необходимо обеспечить организму суточную потребность в 5000 мг витамина С. Его можно получить из зелени, цитрусовых, замороженных на зиму ягод черной смородины, малины. Зимой обычно нет дефицита такого продукта как киви, а в половинке этого плода содержится как раз почти суточная норма витамина С.

Насытить организм витамином Е, который ответственен не только за выпадение волос, но и за их пышность, яркость цвета, ск

Чего не хватает если выпадают волосы |

Потеря волос — основная проблема многих людей.  Разберемся чего не хватает нашему организму  если выпадают волосы.  Волосы выпадают по естественной причине – смена цикла роста волос.

Сколько волос в день выпадает в норме

Если в течение суток вы теряете больше пятидясяти волос (но не больше ста) это нормально. Если число выпавших волос превышает указанные значения, необходимо принимать меры. Волосы выпадают и у мужчин и у женщин. Но происходит это по-разному.

сколько волос должно выпадать каждый день у человека

Алопеция — прогрессирующее выпадение волос, приводящее к облысению.

Чаще всего у мужчин волосы выпадают в связи с нарушением половых гормонов (по андрогенетической алопеции). Женщины страдают частой потерей волос, истончением и поредением волос по всей голове (по диффузной алопеции) .

Почему выпадают волосы на голове что делать

Потерю волос могут провоцировать болезни (например, сифилис), поэтому первым делом необходимо сдать кровь на анализ и исключить наличие заболевания.

Методом лечения этого недуга у мужчин является слабоинтенсивное лазерное воздействие либо пересадка волос. Диффузная алопеция у женщин подвергается медикаментозному лечению. Однако не всегда витамины могут помочь женщинам в решении этой проблемы.

Почему не помогают лекарства и витамины?

Основная часть таблеток, продаваемых в аптеке, это синтетические добавки к пище, или БАДы. БАДы по своей сути выполняют функцию поддержания организма в тонусе и не являются лекарственным препаратом. Они не могут на 100% искоренить какой-либо недуг. Нередко их назначают для профилактики.

Сильно выпадают волосы чем лечить

1.Криотерапия:

Криотерапия — это процедура лечения волос жидким азотом. Такие процедуры проводят в салонах красоты либо в частных клиниках. Суть данной процедуры состоит в раздражении волосяных луковиц жидким азотом с целью их увеличения. Авторы этой методики рекомендуют пройти курс от 10 до 20 процедур. Реакция на переохлаждение не вызывает приятных ощущений у пациентов. Раздражая волосяные луковицы, чувствуется жжение и покалывание в этих участках.

2.Массаж головы с перцовой настойкой:

Массаж с перцовой настойкой повторяет принцип действия криотерапии – раздражение луковицы, однако, вместо охлаждающего эффекта используется согревающее действие. Плюс ко всему, разогревающий эффект усиливает кровообращение, тем самым все необходимые вещества, витамины и минералы доходят быстрее до волоса. Волосы укрепляются и запускается процесс роста новых волос.

3.Маски на основе репейного масла:

Репейное масло – вытяжка из лопуха большого (репейник). Оно содержит важный компонент для волос — инулин, а также протеины с витаминами А, В, Е, С, Р с дубильными кислотами. Интенсивно питает и насыщает волосяные луковицы, что оказывает положительное воздействие. Применяют масло не более трех раз в неделю. Необходимо подогреть масло на водяной бане, затем распределить по всему волосу, от корней до кончиков и оставить на 30-60 минут. После чего помыть голову.

4.Массаж с солью:

Нередко парикмахеры рекомендуют своим клиентам до мытья головы сделать солевой массаж. Необходимо слегка намочить голову и втирать обычную поваренную соль. Количество соли для этого способа индивидуально. Соль запускает кровообращение и усиливает передачу нервных импульсов в коже головы.

5.Луковая маска:

Репчатый лук питает корни волос витаминами и минералами, укрепляя их. Лучше всего отжать сок репчатого лука либо измельчить в кашицу и нанести на волосы у корней. Обязательно накрыть полиэтиленовым пакетом и укутать полотенцем. Длительность процедуры не более 30 минут. Курс 30-35 масок.

6.Крапивная маска:

Крапива содержит в себе огромное количество витаминов группы В, а также муравьиную кислоту. С незапамятных времен сок крапивы применяли для лечения перхоти. Как выяснилось позже, крапива усиливает рост волос и помогает от облысения. Достаточно проводить примочки дважды в неделю из сока крапивы или её отвара. Отвар крапивы готовится из сухих листьев крапивы. пятьдесят грамм сухой травы на 1 литр воды подогревается на водяной бане , затем раствор разводят 1:1 с водой и ополаскивают голову после мытья. Желательно отказаться от сушки феном


 

Об авторе: Редакция сайта

Мы хотим, чтобы сайт our-woman.ru давал вам силы и вдохновение каждый день, поддерживал советами и помогал найти решения в трудных жизненных ситуациях.

« Предыдущая запись Платье модные тенденции весна-лето 2016Платье модные тенденции весна-лето 2016 Следующая запись »

Каких витаминов не хватает, если выпадают волосы

Средства для роста волос

Выпадают волосы не только вследствие недостатка определенных витаминов в организме. В большинстве случаев проблему провоцируют серьезные заболевания, одним из симптомов которых и является потеря локонов. Для правильного выбора витаминно-минерального комплекса в аптеке, способствующего восстановлению структуры волос и их корней, прежде всего стоит проконсультироваться с врачом. На основе результатов диагностики будет выявлена точная причина выпадения. Это позволит остановить внимание на необходимом витаминном составе.

1

Симптоматическая картина, свидетельствующая о наличии проблемы

Симптомы выпадения волос должны беспокоить лишь тогда, когда их большое количество остается на подушке, на полу, мебели, одежде. Если на голове образуются участки облысения или плеши, то это тоже говорит о нарушениях в работе систем организма. Ситуацию, при которой на расческе обнаруживается несколько волосков, нельзя назвать катастрофической. Специалисты считают выпадение волос, впрочем, как и их регенерацию, вполне естественным процессом. Нормальные физиологические изменения, связанные с возрастными особенностями, также не могут считаться опасными.

Но если волосы лезут в огромном количестве и следы патологического процесса наблюдаются практически везде и заметны окружающим, то необходимо провести диагностику состояния здоровья в условиях клиники. Согласно утверждениям экспертов, 50-70 волосинок на расческе ежедневно не являются патологией. Эти цифры считаются нормой. О серьезных проблемах свидетельствует увеличение количества выпадающих волос с каждым днем.

Почему чешется голова и выпадают волосы: причины, лечение

Почему чешется голова и выпадают волосы: причины, лечение

2

Основные причины выпадения волос

Спровоцировать выпадение волос может не только нехватка витаминов в организме. Существуют и иные факторы, способствующие развитию подобной проблемы.

Что делать, если выпадают волосы после родов?

Что делать, если выпадают волосы после родов?

2.1

Слабый иммунитет

У многих женщин основной причиной является снижение иммунитета. Случается это не только тогда, когда организм ослаблен, но и при повышенном напряжении или высоких физических нагрузках.

Потеря локонов наблюдается через некоторое время после родов или в период кормления грудью. Частые простудные инфекции тоже вызывают снижение защитных иммунных сил.

Нельзя в такие периоды соблюдать изнуряющие диеты. Необходимо проконсультироваться с врачом о том, какими способами можно быстро восстановить иммунитет. Важно использовать летний отдых для поездки к морю или в профильный санаторий.

Что делать, если выпадают волосы на голове у девушек и парней: как устранить причину?

Что делать, если выпадают волосы на голове у девушек и парней: как устранить причину?

2.2

Недостаток железа

Дефицит железа чаще всего возникает из-за осложненных ежемесячных менструаций. Не последнюю роль в этом играют строгие диеты. Ведь результатом голодания становится анемия, постоянная слабость, сонливость.

Чтобы поправить здоровье и улучшить состояние кожного покрова головы, важно восполнить баланс данного элемента. Поможет в этом употребление железосодержащих продуктов.

2.3

Синтетические препараты

Лечение сильнодействующими лекарственными средствами, а также химиотерапия, тоже способно вызвать потерю волос. Спровоцировать их выпадение могут и противозачаточные таблетки, медикаменты от давления, мочегонные препараты и антидепрессанты.

Прекращать прием жизненно важных средств без консультации с лечащим врачом опасно. Лучше дождаться конца терапии, и процесс восстановления всех слоев эпидермиса, на голове в том числе, возобновится самостоятельно.

2.4

Гормональный дисбаланс

Гормональный дисбаланс в организме сказывается на состоянии кожи и волос у каждой женщины. Переизбыток тестостерона - мужского гормона, сахарный диабет, нарушения в эндокринной системе также являются причинами потери волос.

В обязательном порядке нужна консультация эндокринолога, так как есть риск развития патологии щитовидной железы. Потребуется курсовое лечение гормональными препаратами в течение нескольких недель.

2.5

Заболевания кожи

Нередко выпадают волосы вследствие различных инфекционных процессов на коже. К их числу относят себорею и дерматит. Часто их провоцирует аллергическая реакция.

Поражение кожных покровов может предотвратить только прием кардинальных синтетических препаратов для купирования инфекции. Восстановить волосяные луковицы мазями или масками не получится.

2.6

Проблемы с кровоснабжением

Недостаточное кровоснабжение сосудов головы сказывается на состоянии кожи и волос. В основе проблемы лежат сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз и другие патологии. Под воздействием кофеиносодержащих крепких напитков происходит внезапное сужение сосудов. Нельзя исключать в такой ситуации и влияние алкогольных напитков.

Необходимо ограничить употребление крепкого кофе или чая до 2 чашек в день. Нужно уделять больше времени отдыху, прогулкам на свежем воздухе и занятиям спортом. Важно избегать курения и злоупотребления алкоголем.

2.7

Внешние факторы

Перепады температур, игнорирование ношения головных уборов вызывают изменение структуры волос. Кожа головы становится очень чувствительной, а волосы теряют упругость и эластичность. Негативное влияние окружающей среды, неправильное питание, радиационное воздействие вызывают выпадение волос в любом возрасте у представителей обоих полов.

Специалисты в таких ситуациях рекомендуют переезд на новое место жительства или смену работы, если на производстве существует угроза здоровью.

2.8

Недостаток витаминов

Недостаток витаминов и микроэлементов, особенно в периоды авитаминоза, способствует истощению организма и всех его систем. Усугубляет проблему интоксикация посредством курения и злоупотребления алкоголем.

Прием витаминных комплексов на основе рекомендаций терапевта - одно из главных условий устранения проблемы.

2.9

Стрессовые ситуации

Переживания на работе и в личной жизни вызывают нарушение кровоснабжения и потерю тонуса кожи головы.

Но не стоит применять в лечении сильные антидепрессанты и транквилизаторы. Лучше некоторое время использовать терапию успокаивающими чаями и отварами.

Дефицит витаминов и минералов важно восполнять правильно с учетом конкретных рекомендаций специалиста. Необходимо пройти хотя бы минимальные обследования и сдать определенные анализы. Это позволит избежать ошибок в постановке диагноза и подобрать комплексы, которые помогут быстро устранить проблему, связанную с состоянием кожи головы и волос.

3

Витаминная терапия для волос

Дефицит некоторых витаминов приводит к ухудшению состояния кожи и волос. Специалисты обособили в определенную группу витамины, которые препятствуют выпадению волос:

  • витамин А необходим для укрепления корней;
  • тиамин (витамин В1) отвечает за бесперебойную работу нервной системы, нарушение которой ведет к выпадению волос;
  • рибофлавин (витамин В2) принимает непосредственное участие в восстановлении клеток кожи, тем самым укрепляя корни;
  • ниацин (витамин В3) стимулиует обменные процессы в каждом волосе, что способствует формированию их высокой устойчивости к негативным воздействиям;
  • пантотеновая кислота (витамин В5) укрепляет волосяные фолликулы и улучшает общее состояние прядей;
  • пиридоксин (витамин В6) способствует насыщению волосяных клеток всеми полезными веществами, вследствие чего замедляется процесс естественной изношенности и выпадения;
  • биотин (витамин В7) - главный компонент, отвечающий за укрепление волос, именно его часто применяют в терапии облысения;
  • инозит (витамин В8) улучшает усвоение витамина Е;
  • фолиевая кислота (витамин В9) отвечает за деление и регулярное обновление клеток, это снижает омертвление фолликулов и замедляет процесс выпадения волос;
  • цианокобаламин (витамин В12) активизирует поступление кислорода к корням, что способствует их укреплению;
  • аскорбиновая кислота (витамин С) - незаменимое средство для иммунной системы, активизирует кровообращение, ускоряя поступление питательных веществ к корням волос;
  • токоферол (витамин Е) возобновляет деятельность замерших клеток и способствует продолжению их работы;
  • витамин F улучшает устойчивость и способствует активному росту волос.

Если необходимых для нормального состояния волос витаминов не хватает, то рекомендуется соблюдение терапии специальными комплексами или употребление соответствующих продуктов в пищу.

3.1

Аптечные комплексы от выпадения волос

Использование готовых витаминных комплексов позволяет устранить проблему дефицита витаминов и запустить процесс восстановления корней и структуры волос. Самые хорошие препараты, по мнению пациентов:

  1. 1. «Пантовигар» выпускается в форме капсул желтого цвета, в основу которых входят медицинские дрожжи, тиамин, кератин, кальций, цистин. Препарат показан пациентам, у которых причины выпадения волос не связаны с гормональными факторами.
  2. 2. «Ревалид» продается в аптеке как комплекс, предназначенный для восполнения баланса витаминов группы В. Укреплению волос и купированию процесса их выпадения способствуют минералы и дрожжи, входящие в состав добавки.
  3. 3. «Мерц» представлен в форме драже, специально предназначенных для борьбы с выпадением волос. Они содержат ретинол, тиамин, витамин С, рибофлавин, бета-каротин, биотин, железо.
  4. 4. «Перфектил» рекомендуется для комплексного восстановления состояния кожи и волос. Эффективно воздействует на крепость локонов, делает их блестящими и густыми.Иллюстрация 1

    Витаминные аптечные комплексы предназначены для борьбы с выпадением волос

Специалисты акцентируют внимание на том, что решить проблему односторонне не получится. Кроме использования аптечных препаратов необходимо следить за качеством питания и ввести в рацион нужные витамины. Прежде чем остановить свой выбор на каком-либо конкретном средстве, лучше проконсультироваться с врачом - учитывая индивидуальные особенности организма, он подберет состав, который подойдет пациенту.

3.2

В каких продуктах содержатся полезные вещества?

Для восполнения недостающих полезных веществ как для общего состояния здоровья, так и для красоты и густоты локонов, важно обогатить свой рацион правильными продуктами. Их выбор определяется содержанием в составе следующих витаминов:

  • витамин А – абрикосы, печень, море продукты, сметана и сливочное масло;
  • витамины В1 и В2 – свинина, арахис, молоко, чечевица, отруби, шампиньоны;
  • витамины В3 и В5 – кунжут, зеленые овощи, зерновые, бобовые, злаковые и картофель;
  • витамины В6, В7, В8 – зеленый горошек, рыба, бананы, семечки, натуральный мед;
  • витамины В9, В12 – творог, сыр, бобовые, темно-зеленые овощи;
  • витамин С – смородина, шпинат, персики, цитрусовые, яблоки;
  • витамин Е – брокколи, арахис, шпинат, зеленый салат;
  • витамин F – льняное масло, миндаль, авокадо, грецкие орехи, пшеница.

Для достижения наилучшего результата нужно пить аптечные комплексы и правильно питаться.

Время приема готовых комплексов для роста волос не должно превышать 2 месяцев подряд. В то время, как натуральные витамины не имеют противопоказаний и ограничений. Также они могут служить эффективным средством профилактики выпадения волос.

Почему выпадают волосы, и что с этим делать? — Рамблер/новости

Врач-трихолог клиники ЦИДК Ирина Минакова — о том, с какими внутренними процессами организма связано выпадение волос и что делать, чтобы улучшить ситуацию.

Почему в конце зимы и начале весны выпадают волосы?

Нервное напряжение — одна из главных причин выпадения волос вне зависимости от сезона. Но весной ситуация усугубляется ослаблением организма из-за недостатка витаминов.

Прямо сейчас рекомендую перейти на более легкий рацион, который не дает желудку больших нагрузок, но при этом сытный и богатый витаминами. Распространенная причина выпадения волос — белково-калорийная недостаточность. Корни очень быстро реагируют на дефицит белков, и волосы приобретают признаки дистрофии — уменьшается их диаметр, заметно снижается скорость роста.

При недостаточном количестве железа в организме пряди становятся тусклыми, фолликулы теряют силу, а это влияет на густоту. Начните правильно питаться, добавьте в рацион печень, яблоки и гречку, которые содержат огромное количество железа.

А если я и так правильно питаюсь?

Конечно, нужно учитывать также и наследственную предрасположенность к выпадению волос. Это может дополнительно провоцировать нарушения метаболических процессов и их влияние на волосяной фолликул.

Снижение иммунитета в осенне-зимний период — ворота для инфекций, а при любых активных воспалительных процессах в организме волосы быстро теряют эластичность, блеск и через некоторое время выпадают.

Интенсивное весеннее выпадение провоцируется также изменениями гормонального фона, в первую очередь — повышением концентрации половых гормонов. Так уж решила природа, что весна — время повышения половой активности и размножения. И, чтобы сподвигнуть нас на это, организм самостоятельно повышает активность половой системы (выделяя гормоны тестостерон и эстрогены). Спровоцировать эндокринный дисбаланс могут и весенние обострения хронических заболеваний внутренних органов — щитовидной или поджелудочной железы, печени, почек.

Сколько волос должно выпадать в пределах нормы?

Проблема часто даже не в том, сколько волос выпадает (нормально для человека — 50 в день, а свыше 100 — критично), а насколько активно восстанавливается волосяной покров. Именно на стимулировании этого процесса концентрируется трихология.

Как помочь организму в домашних условиях?

Первым делом всерьез задумайтесь о своем режиме питания и продуктах, которые вы ежедневно употребляете. Витамины — эффективный и относительно простой способ решения проблемы потускневших и поредевших волос. При этом нужно набраться терпения: требуется время, чтобы увидеть результат. Выпадение волос свидетельствует о недостатке витаминов А, В, Е, С, поэтому ваш рацион непременно должен содержать молочные продукты, мясо, фрукты, овощи, шоколад.

Весенний курс хороших мультивитаминных препаратов еще никому не навредил. Выбирайте комплексы с микроэлементами, в состав которых входит селен, цинк, железо, кальций. Прием иммуномодуляторов поможет лучше противостоять вирусам и инфекциям, которые особенно активны ранней весной.

Делайте все, чтобы оставаться в хорошем настроении. Используйте любую возможность прогуляться в погожий солнечный день, занимайтесь спортом и обеспечьте себе яркое правильное освещение в жилых и рабочих помещениях.

Как ухаживать за волосами в этот период?

Следите за динамикой, применяя специализированные лекарственные средства по уходу за кожей головы и волосами. Шампуни, кондиционеры, маски, используемые в холодное время года и в переходный период, должны увлажнять кожу головы и воздействовать на структуру волоса.

Зачем идти к специалисту?

Природа распорядилась так, что волосяной покров первым реагирует на дисбаланс организма. Простуда, стресс, смена погодных условий, плохое питание — все сказывается на состоянии волос. Вместо того, чтобы паниковать, советую обратиться к специалисту за консультацией. Во-первых, все очень индивидуально; во-вторых, только трихолог сможет дать правильные рекомендации по уходу за волосами и кожей головы, оценив общую картину. Если интенсивное выпадение волос, зуд или другие симптомы не проходят в течение месяца, обратитесь к врачу.

Один из вариантов профессиональной помощи — мезотерапия волосистой части головы коктейлями с витаминами и аминокислотами. Ее задача — улучшение микроциркуляции и питания в области волосяного фолликула.

Выпадение волос. Каких витаминов не хватает?

Каждый человек неизменно сталкивается с выпадением волос. Но у кого-то этот процесс протекает нормально, без явно выраженной патологии, а некоторые люди страдают от чрезмерного поредения шевелюры. О недостатке витаминов локоны «расскажут» тусклым цветом, отсутствием блеска, ломкостью. Главный сигнал, что волосы выпадают чрезмерно, можно увидеть при расчесывании, когда на расческе остаются пучки волос.

Волосам необходимы витамины и микроэлементы, основными из них будут витамин А и В2, F, фолиевая кислота. Выпадение волос также служит симптомом нехватки пантотеновой кислоты, кальция, кремния, селена, цинка. Причем витаминов может не только не хватать, порой при поредении шевелюры речь идет о гипервитаминозе.

Причина выпадения волос при недостатке ценных веществ может крыться не только в недостатке витаминов в рационе, но и в нарушении порядка усвоения полезных компонентов организмом. Второе состояние – наиболее сложное, справиться с которым помогут только специалисты.

Принимать витамины при выпадении волос стоит, если вы уверены, что причина поредения заключается именно в авитаминозе. Если же проблема более глобальная, необходимо проконсультироваться с трихологом. Опытный врач назначит соответствующее лечение, установит причину выпадения волос, проведя обследование.

Если волосы ломкие, тусклые, секущиеся, организму может не доставать также йода. Перхоть чаще всего возникает, когда с пищей поступает мало витамина В6, С.

При выпадении волос нужно восполнить дефицит витаминов группы В. Эти вещества содержатся в бобовых, зародышах пшеницы, мясе птицы, говядине и свинине. Богаты витаминами этой группы и яйца, сыр, печень, дрожжи.

Особое внимание при поредении волос стоит уделить витамину В2, он отвечает за блеск локонов. Для восстановления естественного сияния необходимо есть молочные продукты. Витамин В2 необходимо употреблять в количестве около 2 мг в сутки, чтобы обеспечить питание волосам.

Для роста волос нужно налегать на рыбу, сыр и творог – в этих продуктах много витамина В9. А витамин красоты – Е – содержится не только в растительном масле, но и томатах.

Полиненасыщенные жирные кислоты или витамин F поможет восстановить волосы, если употреблять в пищу растительное масло. Йод содержится в морепродуктах, морской капусте и соли. Фолиевую кислоту можно найти в свежих фруктах, овощах – особенно зеленого цвета.

Волосам виднее: 7 верных признаков, что вам не хватает витаминов - Красота

Проблема №1: волосы выпадают

Причина: как это ни прискорбно, но выпадение волос может быть признаком целого букета болячек – от простуды до диабета. О, не спешите заламывать руки – вовсе не обязательно всех одновременно! Чаще всего причиной становится банальный дефицит железа, с которым сталкиваются более половины женщин. Пытаясь хоть как-то «залатать дыры», организм может избавиться от 20% волос, перенаправляя тем самым железо к более важным органам. 

Решение: конечно же, восполнить баланс! Эффективнее всего – при помощи витаминов. Но вполне реально и правильной диетой. С ней сложнее всего придется вегетарианцам, потому что железо из растительной пищи (бобовые, гранатовый сок, щавель) усваивается только в комплексе с витамином С (аскорбинкой, проще говоря). Мясоедам достаточно подналечь на печень. А теперь самое неприятное: и тем и другим придется на время отказаться от чая, кофе и какао. Танин, содержащийся в них, препятствует усвоению железа. Самое время осознать все, виновато потупиться и таки отставить ароматную кружку в сторону.

Проблема №2: волосы ломаются

Причина: если по утрам на подушке остаются волосы, они не выпали, а сломались. Не стоит путать эти два понятия. Ломкие волосы сигнализируют о недостатке кальция или витамина А.

Решение: прекрасно то, что для восполнения обоих подходит примерно одинаковый набор продуктов – яичные желтки, рыбий жир (вот только без ужимок, пожалуйста, всего 4 грамма – и суточная норма выполнена), сметана и сливочное масло. Любителям молока подойдет только цельное, в любом другом витамина А так мало, что сработает разве что эффект плацебо. Можно добавить в рацион морковь, тыкву (благо готовить ее очень просто – вот сразу пять рецептов), томаты, шпинат или рябину. «А» в них нет, зато есть его предшественник – провитамин А, который тем не менее прекрасно превращается в нужный элемент под воздействием ферментов в организме. На безрыбье, как говорится.

Проблема №3: волосы не растут

Причина: страшно представить, что стало бы с качками, узнай они, что волосы человека на 80% состоят из протеина. Естественно, он нужен и для их постоянного роста. Если роста нет, значит, организму не хватает протеина – тут все просто. Да парикмахеры, кажется, делают состояние на этих качках!

Решение: больше протеина на завтрак и обед. Вам помогут мясо, птица, сыр и соя (для тех, кто за растительную пищу), а также горох, творог, гречка. Но мы все-таки в XXI веке живем, так что не желудком, как говорится, единым. Косметические бренды давно научились внедрять протеин в свои средства. Такой уход применяется циклами и особенно хорош для тонких волос. Остальные не всегда понимают, что от них хочет этот странный шампунь, и могут бездумно накапливать протеин в корковом слое вместо того, чтобы пустить его в дело.

Проблема №4: волосы становятся светлее

Причина: странно, но многие люди никогда не задумывались, что выгорание цвета волос на солнце – это в общем-то нормально и никакой не сюрприз. Правда, если вы не только что из теплых стран (в свете последних событий звучит почти как издевательство, правда?), а волосы вдруг стали светлее на 1-2 тона, это верный признак дефицита витамина E (не путать с тезкой в составе чипсов, которого лучше избегать). Кстати, его еще называют витамином молодости, так что недостаток Е – последнее, что вам нужно.

Решение: ешьте больше орехов и семечек, выбирайте нерафинированное масло. Витамин Е также отвечает за своевременную поставку кислорода в волосы, так что, дабы ускорить процесс, приобретите ампульный раствор в любой аптеке и добавляйте по 1 чайной ложке к шампуню или маске. «Микстуру» стоит подержать на голове хотя бы минуту.

Проблема №5: ранняя седина

Причина: да-да, скажите спасибо родителям. Впрочем, если седина проявляет себя слишком активно, а вам нет 35 даже в самых страшных снах, возможно, всему виной витамин В12, точнее его отсутствие. Именно он ответственен за синтез меланина (природного темного пигмента). При этом есть у В12 и парочка других функций – он способствует созданию эритроцитов в крови, необходим для синтеза ДНК и отвечает за нереальное количество неврологических функций. А так мы про мелонин, про мелонин!

Решение: конечно, можно пойти по пути наименьшего сопротивления, просто окрасив волосы в один из пяти модных оттенков сезона, но мы ведь тут о здоровье говорим! В12 – самый капризный из всех витаминов. Он прекрасно обжился в красном мясе и птице (вот, кстати, три классных рецепта), но о-оу, ведь это те самые продукты, от которых сегодня отказывается все больше людей! В12 в небольших количествах присутствует и в молочной продукции или яйцах. Веганам и сыроедам же вменяется в обязанность покупать в аптеках синтетический В12 в виде добавок к пище. Вам же не нужны эти седые волосы (и малокровие)?

Проблема №6: перхоть

Причина: Эти белые хлопья – далеко не лучший аксессуар для праздничного наряда. Они появляются из-за нарушений работы желудочно-кишечного тракта, постоянных стрессов, патологического ускорения обновления клеток кожи и даже неправильно подобранных средств для волос. Еще одна возможная причина появления перхоти – дефицит ненасыщенных жирных кислот или омега-3.

Решение: помимо применения отшелушивающих масок и нового шампуня попробуйте разнообразить рацион рыбой. О том, что она практически синоним омега-3, уверены, вам давно известно.

Проблема №7: волосы не блестят

Причина: «здоровый блеск волос» потому так и называется, что бывает лишь у по-настоящему здоровых людей. Основа питания современного человека – полуфабрикаты и фастфуд, витаминный ассортимент которых оставляет желать лучшего. Нет ничего удивительного в том, что те крохи, что организм все же ухитряется выцепить из картошки фри, он бережно передает сердцу, легким и другим жизненно важным органам. Какие уж тут волосы!

Решение: если правильное питание – не ваш конек, не забывайте хотя бы о свежих овощах и фруктах (7 зеленых вкусняшек, если собственная фантазия оставляет желать лучшего). Первые стоит включить в каждый прием пищи!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *