07.12.2022

Для здоровых волос витамины: Витамины для волос от выпадения и для ногтей купить — Москва

Содержание

Доппельгерц Актив Витамины для здоровых волос и ногтей капсулы 30 шт

{{if type === ‘partner-stocks’}}

{{/if}}

{{/if}} {{each list}}

${this} {{if isGorzdrav}}

Удалить

{{/if}}

{{/each}} {{/if}} Поиск по лекарствам, болезням, веществу: ДЕРМАКОСМЕТИКА, SOLGAR, NaturAge, Отривин,

Главная

Витамины, минералы, БАД

Прочие витамины

Доппельгерц

Доппельгерц актив

Доппельгерц Актив Витамины для здоровых волос и ногтей капсулы 30 шт

{{each products}} {{tmpl({prod:this. target}) «#productGalleryItemTemplate»}} {{/each}}

Внимание! Цена товара действует только при оформление заказе на сайте

Основное

Наличие в аптеках

Инструкция

Доставляем

Внешний вид товара может отличаться от изображения

Коротко о товаре:

Код товара:  34457

Производитель: КВАЙССЕР ФАРМА

Страна происхождения: Германия

Форма выпуска: Капсулы

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом


Оплата и способы получения

Сегодня в 732 аптеках

Через 1-2 дня в 1 087 аптеках

Оплата наличными или картой при получении

Доставка на дом курьером сегодня,

Оплата картой онлайн.

Цена: 697 ₽

+ 14 бонусов

Цена действительна только при покупке на сайте!

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом

Added to Your Shopping Cart

Купить в 1 клик

Списком

На карте

Рекомендуемые Самые близкие 

Адрес

Расстояние до аптеки

График работы

Готовность заказа

ГОРЗДРАВ, г. Ивантеевка, ул. Новоселки, д. 2

Ивантеевка

ПН 08:00 — 21:00
ВТ 08:00 — 21:00
СР 08:00 — 21:00
ЧТ 08:00 — 21:00
ПТ 08:00 — 21:00
СБ 09:00 — 21:00
ВС 09:00 — 21:00

ГОРЗДРАВ, г. Люберцы, ш. Новорязанское, д. 1А

Люберцы

ПН 09:00 — 22:00
ВТ 09:00 — 22:00
СР 09:00 — 22:00
ЧТ 09:00 — 22:00
ПТ 09:00 — 22:00
СБ 09:00 — 22:00
ВС 09:00 — 22:00

ГОРЗДРАВ, г. Балашиха, ул. Свердлова, д. 26 пом. 2Б

Балашиха

ПН 08:00 — 22:00
ВТ 08:00 — 22:00
СР 08:00 — 22:00
ЧТ 08:00 — 22:00
ПТ 08:00 — 22:00

СБ 09:00 — 21:00
ВС 09:00 — 21:00

ГОРЗДРАВ, г. Одинцово, п. Заречье , ул. Заречная, д. 2

Заречье

круглосуточно  

ГОРЗДРАВ, г. Раменское, районный поселок Быково, ул. Советская, д. 4/1

Быково

ПН 08:00 — 21:00
ВТ 08:00 — 21:00
СР 08:00 — 21:00
ЧТ 08:00 — 21:00
ПТ 08:00 — 21:00
СБ 08:00 — 21:00
ВС 08:00 — 21:00

ГОРЗДРАВ, г. Железнодорожный, ул. Юбилейная, д. 1А

Железнодорожный

ПН 08:00 — 22:00
ВТ 08:00 — 22:00
СР 08:00 — 22:00
ЧТ 08:00 — 22:00
ПТ 08:00 — 22:00
СБ 08:00 — 22:00
ВС 08:00 — 22:00

ГОРЗДРАВ, г. Ступино, ул. Тургенева, д. 15/24

Ступино

ПН 08:00 — 21:00
ВТ 08:00 — 21:00
СР 08:00 — 21:00
ЧТ 08:00 — 21:00
ПТ 08:00 — 21:00
СБ 08:00 — 21:00
ВС 08:00 — 21:00

ГОРЗДРАВ, г. Одинцово, ул. Союзная, д. 1В

Одинцово

ПН 08:00 — 21:00
ВТ 08:00 — 21:00
СР 08:00 — 21:00
ЧТ 08:00 — 21:00
ПТ 08:00 — 21:00
СБ 08:00 — 21:00
ВС 08:00 — 21:00

ГОРЗДРАВ, г. Люберцы, пр-т. Октябрьский, д. 91/97

Люберцы

ПН 09:00 — 21:00
ВТ 09:00 — 21:00
СР 09:00 — 21:00
ЧТ 09:00 — 21:00
ПТ 09:00 — 21:00
СБ 09:00 — 21:00
ВС 09:00 — 21:00

ГОРЗДРАВ, г. Чехов,ул. Дружбы, д. 1А

Чехов

ПН 09:00 — 21:00
ВТ 09:00 — 21:00
СР 09:00 — 21:00
ЧТ 09:00 — 21:00
ПТ 09:00 — 21:00

СБ 09:00 — 21:00
ВС 09:00 — 21:00

Купить Доппельгерц Актив Витамины для здоровых волос и ногтей капсулы 30 шт вы можете по цене 697 ₽ в аптеках ГОРЗДРАВ в Москве и Московской области

Информация

Инструкция по применению

Бренд

Доппельгерц

Форма выпуска

Капсулы

Состав

1 капсула соодержит: масло зародышей пшеницы, просо (сорго) сухой экстракт, кальция-D-пантотенат (витамин В5) 9 мг, цинка сульфат 5 мг, пиридоксина гидлохлорид (витамин В6) 1 мг, биотин 150 мкг. Вспомогательные компоненты: желатин, масло соевое, воск желтый, лецитин, железа оксид желтый, железа оксид красный.

Фармакологический эффект

Доппельгерц актив Витамины для здоровых волос и ногтей – биологически активная добавка к пище, комплекс женской красоты.

Входящие в состав витамины, минеральные вещества и растительные компоненты оптимизируют обмен веществ, питают кожу, способствует росту и укреплению волос и ногтей, восстанавливает их структуру, помогает противостоять агрессивному воздействию внешней среды.

Показания

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника цинка, витаминов В5, В6, биотина, содержащей ПНЖК.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, возраст до 14 лет. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Особые указания

Для больных сахарным диабетом: 1 капсула содержит 7,2 ккал/0,02 хлебных единиц.

Сертификаты

13 продуктов для здоровья волос

Чтобы росли здоровые и блестящие

Редакция сайта

Если вы мечтаете отрастить длинные и здоровые волосы, в первую очередь стоит задуматься о том, что вы едите. В вашем рационе должны преобладать свежие овощи, богатые витаминами и клетчаткой, а также необходим белок и омега-3-кислоты. Сбалансированная диета обеспечит ваш организм всем необходимым и стимулирует быстрый рост волос.

Какие питательные вещества необходимы

  • Белок
  • Жирные кислоты омега-3 
  • Клетчатка
  • Железо
  • Витамины А, С, D и Е
  • Цинк
  • Витамины группы В

Яркие фрукты и овощи содержат витамины и антиоксиданты, необходимые для регенерации клеток. Они действуют как щит, который держит кожу головы и волосяные фолликулы в наилучшей форме. Яйца, морепродукты, молочные продукты (без добавок и сахара), птица и бобовые обеспечивают организм белком, который служит строительным материалом для всех клеток, в том числе и волос. Молочные продукты, вдобавок к белку, содержат цинк и калий, важные для нормальной работы организма, а также витамины А и D.  Цельнозерновые продукты тоже станут незаменимой частью вашего рациона, ведь в них настоящий кладезь цинка, железа и витаминов группы В. Витамины служат катализатором метаболических реакций, происходящих в организме, а белки, жиры и углеводы буквально «строят» ваши здоровые волосы.

Если вы столкнулись с проблемой выпадения волос или просто хотите отрастить шевелюру погуще и подлиннее, не спешите покупать витамины и добавки, которые так активно рекламируют в интернете. На самом деле в них нет никакого секретного ингредиента — там только витамины и минералы, которые прекрасно можно получать из пищи, если немного подкорректировать свой рацион. Вот список из 13 продуктов, на которые стоит обратить внимание всем, кто мечтает о длинных, густых волосах.

Лосось

Красная рыба богата жирными кислотами омега-3 и белками. Помимо пользы для волос, лосось обеспечивает профилактику возникновения воспалительных процессов и улучшает работу центральной нервной системы, в особенности мозга.

 

Яйца

Куриные яйца содержат много белка и необходимых питательных веществ, таких как холин и витамины А, D и В12. Несмотря на высокую калорийность желтка, нутрициологи не рекомендуют им пренебрегать, ведь основной объем важных веществ содержится именно в нем. Еще яйца содержат лютеин и зеаксантин — вещества, необходимые для поддержания здоровья глаз и кожи.

Арахис и арахисовая паста

Четверть стакана арахиса содержит до 9 г белка, 4 г клетчатки и уникальный набор антиоксидантов. Кроме того, орехи очень сытные: используйте их в качестве перекуса — и, помимо здоровых волос, приобретете заряд энергии на весь день.

Шпинат

Шпинат — рекордсмен среди зелени по количеству питательных веществ. Здесь магний, железо, фолиевая кислота и важнейшие витамины группы В.

Семена чиа

Чиа — уникальный растительный источник омега-3-кислот, не говоря уже о клетчатке, белке и антиоксидантах. Эти крохотные семена могут стать частью любого блюда: от супов и хлопьев до коктейлей и пудингов. Кроме пользы для кожи и волос, семена чиа помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и укрепляют стенки сосудов.

Тыква

В тыкве поразительно мало калорий и жиров, зато она богата железом и бета-каротином (важным антиоксидантом для кожи), витаминами С и Е, которые способствуют восстановлению клеток организма. Добавляйте тыкву в салаты, супы и закуски, чтобы сохранить здоровье волос.

Виноград

Как и другие растительные продукты, виноград содержит антиоксиданты, которые улучшают здоровье клеток. Добавьте виноград к завтраку — и вы получите не только здоровые волосы и кожу, но и профилактику воспалительных процессов в организме.

Гречка

Преимущества гречки просто безграничны. Она наполнена ключевыми антиоксидантами, клетчаткой, растительным белком и магнием. В качестве завтрака гречка намного полезнее, чем, например, овсянка. Кроме того, в гречке не содержится глютена, что делает ее незаменимым продуктом для людей с его непереносимостью.

Цельнозерновая паста

Цельное зерно богато клетчаткой и растительным белком, так необходимыми нашим волосам. Приготовьте свою любимую пасту из цельнозерновых изделий и наслаждайтесь ее вкусом с пользой для здоровья.

Томаты

В томатах высокое содержание витамина С, который стимулирует работу некоторых ферментов. Одна из задач этих ферментов — формирование коллагена, структурного белка, который является главным «строительным материалом» для волос и кожи.

Бобовые

Высокое содержание растительного белка и клетчатки делает бобовые обязательным компонентом любой растительной диеты. Добавьте бобовые в свой рацион — и увидите значительные улучшения в состоянии волос и кожи.

Спаржа

Витамины группы В в больших количествах содержатся в спарже и обеспечивают активное строение новых волосяных фолликулов. Кроме того, спаржа полезна для кровеносных сосудов и сердца. 

Натуральный греческий йогурт

Греческий йогурт содержит очень много белка и является практически универсальным продуктом. Добавьте к нему ягоды и орехи для сытного завтрака или используйте в качестве заправки для салата. Кроме белка йогурт содержит необходимые организму пробиотики, которые обеспечивают здоровое и комфортное пищеварение. 

6 лучших витаминов для роста волос на 2022 год

Ни для кого не секрет, что с возрастом наши волосы истончаются. Кроме того, мы добавим, что наши волосы могут быть повреждены постоянным мытьем, нагреванием или даже окрашиванием. Можно ли что-нибудь сделать, чтобы минимизировать ущерб?

На самом деле есть. Хотя волшебного лекарства не существует, некоторые витамины могут помочь сохранить здоровье волос, кожи и ногтей. Особенно, если вы не получаете достаточного количества витаминов из своего повседневного рациона, эти добавки для роста волос могут положительно повлиять на здоровье ваших волос и защитить ваши истонченные волосы.

Витамины, способствующие росту волос

Многие витамины и минералы, помогающие поддерживать здоровье и рост волос, уже содержатся в вашем рационе. Исследования показали, что следующие витамины способствуют росту волос. Среди них:

  • Витамин А
  • Витамин В7
  • Витамин С
  • Витамин D
  • Витамин Е
  • Омега-3
  • Цинк по цене, доступности, качеству и количеству витаминов и минералов.

    Если вы не получаете достаточного количества этих питательных веществ в своем рационе, вы можете подумать о добавках. Вот лучшие витамины для роста волос.

    Амазонка/CNET

    Биотин Nature Made

    Лучший общий витамин для роста волос

    Дозировка : 1 капсула

    Биотин, также известный как витамин B7 для ногтей, является водорастворимым витамином, который поддерживает здоровье волос, кожи и роста . Он особенно полезен для расщепления таких продуктов, как белки и углеводы, повышая при этом энергию.

    Биотиновая добавка от Nature Made содержит 1000 мкг биотина. Мягкие капсулы не содержат глютена и искусственных красителей. В каждой бутылочке 120 капсул — это 120-дневный запас. Принимайте один раз в день для поддержания здоровья кожи и волос.

    На боковой стороне флакона есть примечание о том, что биотин может мешать результатам некоторых лабораторных тестов. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем проходить лабораторную работу с этой добавкой.

    Pros of Nature Made Biotin :

    • Недорогие по сравнению с другими добавками для волос
    • , проверенные в Соединенных Штатах Pharmacopeia

    Coss of Nature Biotin :

    • (только биотин, в то время как другие добавки, включающие в себя многочисленные Vitamins
    • , не содержат биотин, в то время как другие добавки. пчелиный воск)

    12 долларов на Amazon

    Амазонка/CNET

    Олли Бесспорная Красавица

    Лучший жевательный витамин для роста волос

    Дозировка : 2 жевательные конфеты

    Olly — это известный бренд, который продается в таких магазинах, как Target, CVS и Walgreens. Он предлагает витамины для мужчин, женщин и детей, которые поддерживают сон, настроение, иммунитет и красоту.

    Жевательные конфеты Olly Undeniable Beauty со вкусом содержат витамин С, витамин Е, биотин и кератин. Витамин С играет ключевую роль в производстве коллагена, а витамин Е способствует защите и заживлению кожи. Кератин, белок, уже присутствующий в наших волосах, коже и ногтях, важен для поддержания здоровья волос.

    На каждую порцию жевательных резинок Olly приходится 17% дневной нормы витамина С, 50% дневной нормы витамина Е и 8333% дневной нормы биотина. Следует отметить, что рекомендуемого количества кератина в день не существует.

    Pros of Olly Undeniable Beauty :

    • Ароматизатор грейпфрута
    • Сертифицирован Национальным фондом санитарии и B-Corporation

    Consable of Beauty

    1 :

    • Две жевательные конфеты содержат 2 грамма добавленного сахара
    • В каждой упаковке 60 жевательных конфет (только 30-дневный запас, если взять рекомендуемое количество)

    13 долларов на Amazon

    Амазонка/CNET

    Дозировка : 2 капсулы с едой

    Hum Nutrition считает, что если вы здоровы внутри, вы будете сиять повсюду. Hum предлагает персонализированные рекомендации по витаминам и доставку прямо к вашей двери. Веб-сайт представляет вам небольшую анкету, а затем сопоставляет ваши ответы с витаминами, рекомендованными диетологами. Доступны абонементы на витамины.

    Hum Red Carpet — это веганские добавки, содержащие витамин Е, масло черной смородины (семян), гамма-линоленовую кислоту и альфа-линоленовую кислоту. Масло черной смородины является антиоксидантом, который, как считается, укрепляет вашу иммунную систему и помогает предотвратить появление морщин и других признаков старения. ГЛК и АЛК, содержащиеся в масле черной смородины, представляют собой омега-жирные кислоты, которые способствуют развитию и росту человека.

    Каждая порция содержит 66% рекомендуемой дневной нормы витамина Е. Хотя для других ингредиентов не установлена ​​дневная норма, имеется 1000 мг масла черной смородины, 150 мг ГЛК и 120 мг АЛК.

    Pros of Hum Red Carpet :

    • , упакованный с антиоксидантами
    • . Бутылка изготовлена ​​из 100% океанской пластики и полностью переработана

    Консультации Hum Red Carpet :

    Cons of Hum Red Carpet :

    Cons of Hum Red Carpet :

    Cons of Hum Red Carpet :

    . Консу

  • Одного флакона хватит только на 30 дней 
  • Содержит только один витамин (витамин Е)

Амазонка/CNET

Дары природы Волосы, кожа и ногти

Лучший бюджетный витамин для роста волос

Дозировка : 3 капсулы с едой

Nature’s Bounty можно найти в любом крупном продуктовом или розничном магазине, таком как Walmart. Доступный, но недорогой бренд является популярным выбором.

Мультивитамин для волос, кожи и ногтей Nature’s Bounty представляет собой мягкую желатиновую добавку, содержащую витамины A, B6, B12, C, D, E, тиамин, рибофлавин, фолиевую кислоту, биотин, пантотеновую кислоту, железо, цинк, селен, марганец, аргановое масло. , парааминобензойная кислота, битартрат холина, альфа-липоевая кислота, хвощ полевой, гидролизованный коллаген и гиалуроновая кислота.

Витамины А, С и Е поддерживают здоровье кожи, волос и ногтей, а гиалуроновая кислота борется со старением кожи, например, с морщинами. Витамины и минералы, включенные в этот поливитамин Nature’s Bounty, варьируются от 17% (железо) до 16 667% (биотин) от рекомендуемой дневной нормы.

Pros of Nature’s Bounty Волосы, кожа и ногти :

  • Содержит 23 основных витамина и минерала
  • Без добавления сахара или рыбьего жира

Consy Hair, Skin and Nails0042 :

  • Принимать три раза за раз (но при приеме рекомендованного количества хватит на 50 дней)
  • Содержит сою, лесные орехи и искусственные красители

10 долларов на Amazon

Амазонка/CNET

Nutrafol Men

Лучший витамин для роста мужских волос

Дозировка : 4 капсулы

Nutrafol на основе подписки относительно новый бренд для волос. Нутрафол предлагает витамины для волос для женщин, женский послеродовой, женский баланс и мужской.

Каждая бутылка Nutrafol Men содержит витамины A, C, D, биотин, йод, цинк и селен. Кроме того, есть 1720 мг комплекса Nutrafol Synergen и 575 мг смеси Nutrafol. Комплекс Synergen для мужчин включает гиалуроновую кислоту, экстракт пальмы, коллаген и экстракт фруктов. Смесь Nutrafol включает экстракт корня и фруктов.

Капсулы также не содержат глютена и молочных продуктов.

Сэкономьте 10%, если вы выберете ежемесячную подписку на сайте Nutrafol.

Pros of Nutrafol Men :

  • Витамины точно обслуживают мужчин и мужчин. Безусловно, самый дорогой в этом списке
  • Вам нужно принимать четыре капсулы в день (каждого флакона хватает на 30 дней)

80 долларов на Nutrafol

88 долларов на Amazon

Амазонка/CNET

Nutrafol Women

Лучший витамин для роста волос у женщин

Дозировка : 4 капсулы

Nutrafol принимает во внимание питание, метаболизм, образ жизни, старение и гормоны женщин. Он знает, что женские волосы проходят через многое. В дополнение к женским витаминам, Nutrafol также содержит витамины для женщин после родов.

Каждый флакон Нутрафола содержит витамины А, С, D, биотин, йод, цинк и селен. Кроме того, есть 1680 мг комплекса Nutrafol Synergen и 530 мг смеси Nutrafol.

Витамины для женщин содержат больше витамина С, чем для мужчин, но меньше мг комплекса Synergen и смеси Nutrafol. Женский Synergen Complex содержит больше коллагена, чем мужской, а также больше кератина в Nutrafol Blend.

Сэкономьте 10%, если вы выберете ежемесячную подписку на сайте Nutrafol.

Плюсы Nutrafol Women :

  • Витамины предназначены именно для женщин и женских проблем с волосами
  • Содержит все необходимые витамины для укрепления волос

Минусы Nutrafol Women :

  • . Amazon

    Подходят ли вам витамины для роста волос?


    Витамины не являются панацеей от всех проблем с волосами. Они не волшебные и не преобразят ваши волосы за одну ночь. Тем не менее, некоторые витамины могут помочь облегчить истончение или ломкость волос, которые возникают с возрастом или гормонами.

    • Прежде чем подумать о витаминах для волос, задайте себе следующие вопросы.
    • Не хватает ли мне основных питательных веществ в моем рационе?
    • Принимаю ли я рекомендуемую суточную дозу витаминов A, B, C, D или E?
    • Потребляю ли я ежедневное количество железа, омега-3 или цинка?
    • Могли бы мои волосы лучше ухаживать за собой?

    Имейте в виду, что выпадение волос может быть связано с основным заболеванием. Всегда обращайтесь к врачу со своими опасениями, прежде чем начинать принимать какие-либо витаминные добавки.

    Витамины от выпадения волос Часто задаваемые вопросы

    Какие витамины полезны для роста волос?

    Для роста волосам необходимо много необходимых витаминов и минералов. К счастью, многие из них уже есть в вашем рационе. Если вы ищете витаминную добавку для поддержания здорового роста волос, найдите продукт, который содержит любой из следующих элементов: витамин А, витамин В7, витамин С, витамин D, витамин Е, омега-3 жирные кислоты и цинк.

    Мультивитамины всегда можно использовать, так как на рынке представлено множество мультивитаминных продуктов для волос. Мультивитамины лучше всего подходят, если вы хотите охватить все основные витамины и минералы.

    Какие витамины для беременных лучше всего подходят для роста волос?

    Витамины для беременных или поливитамины для беременных часто включают витамины B12, C, D, E, железо, цинк, фолиевую кислоту, кальций, тиамин и йод. Из них витамин С, витамин D, витамин Е, железо, фолиевая кислота и цинк полезны для роста волос. Хотя не рекомендуется принимать витамины для беременных исключительно для волос, витамины для беременных содержат питательные вещества, которые способствуют росту волос. Если вы рассматриваете витаминную добавку для роста волос, ищите добавку, содержащую аналогичные витамины и минералы. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать витамины для беременных.

    Нутрафол предлагает продукт для женщин в послеродовом периоде в течение первого года после родов или кормления грудью.

    Какие витамины полезны для роста волос у мужчин?

    Мужские волосы нуждаются в тех же витаминах, что и женские, но причина выпадения и истончения волос у мужчин и у женщин различна. Облысение у мужчин связано как с генетическими, так и с гормональными факторами. Недавние исследования показали, что дефицит витамина D связан с облысением у мужчин. Добавки для волос от мужского облысения часто включают такие ингредиенты, как растворимый кератин, водоросли, хвощ, экстракт корня и антиоксиданты, но исследования влияния этих ингредиентов на волосы все еще проводятся.

    Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья.

    6 витаминов, которые превратят ваши сухие, поврежденные волосы в идеальные блестящие локоны

    Чтобы ваши волосы были здоровыми и красивыми, необходимо правильное питание. Некоторые ключевые витамины особенно важны.

    Ваши волосы нуждаются в уходе? Здоровые, блестящие волосы — это больше, чем просто шампунь и кондиционер, которые вы используете. То, что вы вкладываете в свое тело, имеет такое же значение, как и то, что вы вкладываете в свои волосы, а витамины и добавки являются важным скрытым оружием в борьбе за здоровые и блестящие волосы.

    Однако, когда дело доходит до превращения поврежденных волос в ослепительные, не все витамины одинаковы. Вот шесть лучших витаминов, которые вы можете принимать для здоровья волос изнутри.

    Витамин А имеет решающее значение для роста клеток и может помочь вашим волосам расти быстрее.

    Витамин А

    Витамин А часто хвалят за его роль в здоровой и сияющей коже, но знаете ли вы, что он также отлично подходит для ухода за волосами? Витамин А необходим для роста клеток, в том числе волосковых клеток. Известно, что для быстрорастущих волос помогает витамин А. На самом деле, многие средства от выпадения волос включают витамин А в качестве ингредиента именно по этой причине!

    Витамин А также помогает кожным железам вырабатывать кожное сало, маслянистое вещество, которое увлажняет кожу головы и волосы. [1]

    Однако существует такая вещь, как избыток витамина А. Фактически, передозировка витамина А может вызвать выпадение волос, поэтому убедитесь, что вы не превышаете рекомендуемую дозу.

    Биотин, также известный как витамин B7, как сообщается, важен для густых и здоровых волос.

    Биотин

    Если вы когда-нибудь смотрели на ингредиенты на упаковке добавки для кожи, волос и ногтей, скорее всего, вы видели биотин в списке. Это потому, что биотин — лучший друг волос, и он не так уж и плох, когда дело касается ногтей и кожи.

    Биотин помогает организму превращать пищу в энергию и необходим для производства кератина — белка, из которого состоят кожа, ногти и волосы. Это делает его идеальным витамином для стимулирования роста густых и здоровых волос. На самом деле, исследования показали, что у женщин с истонченными волосами наблюдалось заметное увеличение объема и густоты волос после приема добавок, содержащих биотин. [2]

    Биотин также может помочь предотвратить выпадение волос: дефицит биотина был обнаружен у 38% женщин, борющихся с выпадением волос. [3] Неудивительно, что так много добавок для волос основаны на этом удобном маленьком витамине.

    Известный своими полезными свойствами для кожи, коллаген также полезен для здоровья волос.

    Коллаген

    Коллаген, еще одно питательное вещество, широко известное благодаря своей роли в уходе за кожей, может творить чудеса с вашими волосами.

    Будучи наиболее распространенным белком в организме, коллаген, как и биотин, помогает создавать кератин, из которого состоят ваши волосы. Это делает его важным ингредиентом, когда речь идет о том, чтобы помочь вашим волосам расти быстрее и сильнее.

    Коллаген также помогает бороться с повреждениями, защищая волосы от свободных радикалов — соединений, которые вредят клеткам, белкам и волосяным фолликулам. [4] Исследования также показали, что коллаген помогает замедлить преждевременное поседение волос [5] и истончение волос, вызванное старением. [6] Коллаген, обладающий множеством полезных свойств, является обязательным элементом вашего рациона питания.

    Хотите крепкие, здоровые волосы? Убедитесь, что вы получаете достаточное количество витамина Е.

    Витамин Е

    Витамин Е способствует здоровью кожи, в том числе кожи головы. Поскольку здоровая кожа головы необходима для здоровых волос, [7] стоит поддерживать кожу головы в хорошем состоянии.

    В качестве антиоксиданта витамин Е омолаживает, увлажняет и увеличивает кровоснабжение кожи головы, что способствует более быстрому росту волос. [8] Это проверенный метод увеличения роста волос, при этом такие лекарства, как миноксидил, используют тот же метод для стимуляции роста волос у пациентов, страдающих выпадением и истончением волос.

    Витамин Е также делает ваши волосы сильнее, уменьшая количество свободных радикалов и окислительный стресс, которые приводят к ослаблению и легкому разрушению клеток волосяных фолликулов. Поскольку поврежденные волосы часто легко ломаются, витамин Е является идеальным решением, уменьшающим ломкость, секущиеся кончики и выпадение волос.

    Исследования показали, что витамин С помогает бороться с выпадением волос.

    Витамин C

    Витамин C создает белок, известный как коллаген, поэтому неудивительно, что, как и коллаген, он отлично подходит для борьбы с выпадением волос. Но у витамина С есть много других полезных свойств для ухода за волосами.

    Витамин С также борется с перхотью, борясь с бактериями на коже головы, удаляя загрязнения и успокаивая сухую, зудящую кожу. Более того, было доказано, что диета, богатая витамином С, борется с выпадением волос, предотвращает облысение у мужчин и алопецию. [9] Одним из главных виновников выпадения волос является гормон под названием дигидротестостерон, который вызывает миниатюризацию и сморщивание волосяных фолликулов. Витамин С подавляет этот гормон, предотвращая выпадение волос. [10]

    Железо является важным питательным веществом для роста волос.

    Железо

    Подобно коллагену и витамину С, железо играет важную роль в росте волос. Исследования обнаружили связь между дефицитом железа и выпадением волос, [11] , а железо помогает коже оставаться толстой и сильной. Кстати, то же самое и с ногтями — ведь и волосы, и ногти состоят из кератина.

    Железо усиливает кровообращение, помогая кислороду быстрее попадать в клетки. Без него кожа головы не получит приток крови, необходимый для роста волос.

    Правильный выбор шампуня и кондиционера — это только первый шаг: красивые волосы рождаются изнутри.

    Поврежденные волосы трудно повернуть вспять. Однако то, что вы вводите в свой организм, оказывает сильное влияние на здоровье ваших волос, а прием правильных витаминов может реально изменить состояние ваших волос.

    Ссылки:

    1. Эвертс, Хелен Б.: «Эндогенные ретиноиды в волосяных фолликулах и сальных железах», 3 сентября 2011 г., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21914489/
    2. Глинис, Аблон: «Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование по оценке эффективности пероральной добавки у женщин с субъективным ощущением истончения волос», 5 ноября 2012 г., ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles /PMC3509882/
    3. Трюеб, Ральф М.: «Уровни биотина в сыворотке крови у женщин, жалующихся на выпадение волос», июнь 2016 г., ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4989391/
    4. Трюеб, Ральф М.: окислительный стресс на волосах», декабрь 2015 г.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *