«Апельсиновая корка» является актуальной проблемой для многих женщин. Причин появления целлюлита множество: возрастные изменения, неправильное питание, малоактивный образ жизни и так далее. Конечно, вы не справитесь с этой проблемой, если не пересмотрите свои привычки, не начнете правильно питаться и хотя бы иногда заниматься спортом. Но в борьбе за упругость и гладкость кожи могут помочь и дополнительные процедуры, например, обертывание от целлюлита. Такую услугу сегодня предлагают многие салоны красоты. Но можно сэкономить потраченные финансы и время, проведя эту процедуру в домашних условиях.
Введение
Существует множество рецептов приготовления смесей, с использованием которых можно провести антицеллюлитное обертывание в домашних условиях. Причем используются для них самые привычные для нас продукты, которые найдутся в каждом доме: уксус, кофе, мед, глина – все это может стать настоящим подарком для нашей кожи. Ниже
Перед тем как делать обертывания от целлюлита в домашних условиях, рецепты которых вы найдете ниже, убедитесь в отсутствии противопоказаний, индивидуальной непереносимости и аллергических реакций.
Обертывание яблочным уксусом от целлюлита
Очень эффективным является обертывание яблочным уксусом от целлюлита. Уксус интересен как продукт сам по себе. Еще в древние времена, когда стали известны его полезные свойства, его стали применять для лечения различных инфекций кишечника, для дезинфекции, для компрессов при гематомах и ушибах. Доказано и то, что продукт помогает замедлить процессы старения организма и кожи, а вот метаболизм он, напротив, ускоряет. Именно это и способствует тому, что антицеллюлитное обертывание дома с применением уксуса помогает эффективно бороться с ненавистными бугорками и жировыми отложениями.
Одно из преимуществ обертывания с уксусом заключается то, что относится оно к холодным, а не к горячим, поэтому может применяться даже женщинами с варикозным расширением вен, которое является противопоказанием ко многим другим видам обертываний.
Чтобы сделать это антицеллюлитное обертывание, необходимы такие меры:
- Берется самый простой яблочный уксус (купленный или приготовленный в домашних условиях) и разводится водой в соотношении 1:3.
- В полученном растворе смачиваются длинные полоски льняной ткани либо аптечный бинт.
- Тканью обворачиваются проблемные участки. Кожа при этом не должна просвечиваться.
- Материал нужно оставить на теле до его высыхания естественным способом.
- Затем размотайте обертывание, примите контрастный душ. Будет полезно сполоснуться ромашковым отваром.
Для достижения результата такие обертывания против целлюлита нужно делать курсом из 15-18 процедур. Делайте их с интервалами в 1-2 дня. В дни отдыха можно попробовать другие обертывания или сделать массаж.
Кофейное обертывание против целлюлита
Многие из нас любят с утра выпить чашечку ароматного бодрящего кофе. Но можно использовать его и для других целей, а именно делать кофейное обертывание от целлюлита в домашних условиях. Пользу кофе для кожи можно объяснить его богатым составом. Он включает в себя витамины, минералы, эфирные масла, полисахариды. Действуя по принципу скраба, продукт помогает избавиться от шлаков и токсинов в организме, активно расщепляет жировые ткани и способствует их выведению наружу.
Эффективные обертывания от целлюлита действуют благодаря тому, что кофе стимулирует обменные процессы в клетках тела. Даже парочки таких процедур будет достаточно, чтобы улучшить оттенок кожи и ее внешнее состояние, уменьшить целлюлитные отложения. Особенно хорош такой вариант обертывания для тех, чья кожа страдает от недостатка тонуса, дряблости, вялости и отсутствия эластичности.
Чтобы приготовить самый простой состав для обертывания, нужно взять 80-100 грамм молотого натурального кофе. Точное количество будет определяться в зависимости от величины проблемных участков. Залейте кофе горячей водой (не кипятком), чтобы получить густую однородную кашицу. Масса должна остыть до комнатной температуры. Затем нанесите ее на проблемные участки массажными движениями. Обмотайтесь пищевой пленкой и идите отдыхать под теплым одеялом. Время обертывания – 30-50 минут. По его истечении смойте массу и увлажните кожу кремом.
Перед процедурой обертывания рекомендуется очистить кожу. Для этого можно использовать тот же кофе, приготовив из него скраб. Это поможет повысить эффективность обертывания.
Антицеллюлитное обертывание с медом
Мед – это не только вкусно, но и полезно для кожи. Такая сладкая процедура, как медовое обертывание от целлюлита – замечательный помощник в борьбе за ее упругость.
Всю пользу такого обертывания можно объяснить свойствами меда. Это биологическое вещество с невероятной активностью и богатейшим составом, куда входят витамины А, В, С, Е, Н, К и многие другие полезные для кожи и организма компоненты: антиоксиданты, микроэлементы, аминокислоты, ферменты и так далее. Также мед глубоко и быстро впитывается кожей, достигая самых дальних ее слоев. Это дает возможность качественно очистить поры от токсинов и шлаков, а также обеспечить кожный покров питательными компонентами изнутри.
Медовые обертывания от целлюлита в домашних условиях сделать не так уж сложно:
- Подготовительный этап. Сначала кожу необходимо очистить. Если есть возможность, посетите сауну, а затем сделайте пилинг или массаж. Но это не обязательно. Можно очистить кожу с помощью скраба в домашних условиях, распарить ее, приняв горячую ванну.
- Процесс обертывания. Теперь на проблемные участки нанесите мед и плотно оберните их пищевой пленкой.
- Время такого обертывания составляет 20-30 минут. По его истечении смойте состав. Лучше не выходить на улицу сразу после процедуры. Отдохните или займитесь домашними делами.
Обертывания с глиной от целлюлита
Обертывания с глиной от целлюлита очень популярны в косметологии. Действие их обусловлено тем, что глина способна абсорбировать и выводить из организма вредные компоненты, что помогает продлить молодость. Помимо этого у глины есть заряд электростатического электричества, который благотворно влияет на все системы в организме и активизирует обменные процессы. Как известно, существуют разные виды глины. Выбирать конкретный нужно с учетом того, какого действия вы хотите добиться.
- Самой популярной является голубая глина. У нее множество положительных свойств: ускорение метаболизма, улучшение кровообращения, снятие воспаления. Она содержит витамины, азот, железо и магний. По сути своей голубая глина – это антиоксидант, замеляющий процессы старения.
- Белая глина известна своими увлажняющими свойствами. Также это природный адсорбент, прекрасно очищающий кожу. Она помогает снять отеки, ускорить процессы метаболизма.
- Один из популярных вариантов – черная глина. Она прекрасно очищает, выводит из организма шлаки и токсины, ускоряет процесс расщепления жиров, помогая обрести стройность. В составе порошка черной глины много кварца, кальция и железа.
- Розовая глина получается путем смешивания белой и красной глины искусственным способом. Она помогает насытить кожу кислородом, улучшает кровоснабжение, делает кожу слегка матовой. Чаще применяется для горячих обертываний.
- Помогает улучшить кровоснабжение красная глина. В ней много меди и железа. Используется для обертываний вместе с медом.
- Существует также зеленая глина. В составе ее содержится много цинка, марганца, молибдена. Такой вариант стоит выбирать тем, у кого кожа склонна к жирности. Также она неплохо способна разгладить небольшие морщинки.
Самые простые глиняные обертывания против целлюлита в домашних условиях делаются следующим образом.
Сначала берется 300-400 г порошка глины, разводится водой в идентичных пропорциях. Обертывание может быть и холодным (вода будет слегка холоднее комнатной температуры), и горячим. Смесь равномерно нанесите на необходимые участки, укутайтесь пищевой пленкой. Если обертывание горячее, сверху обмотайтесь чем-то теплым. Для холодного достаточно пленки. Подержать глину стоит полчаса или немного больше. Максимально разрешенное время – один час. Перед нанесением смеси очистите кожу, приняв туш и нанеся скраб. После смывания глины примите душ и смажьте кожу увлажняющим кремом либо массажным маслом.
Не всегда глина используется для обертываний сама по себе. Ее сочетают с другими компонентами, например, с теми же кофе и медом. Также действие глиняного порошка может обогащаться эфирными маслами и различными специями.
Антицеллюлитное обертывание в домашних условиях, рецепты которого представлены выше, поможет держать кожу в тонусе и поддерживать форму. Для того чтобы результат был лучше, сочетайте процедуры с массажем, правильным питанием и физической активности.
Содержание статьи:
Выбираем только лучшее — пятерка эффективных обертываний
Следите за своей фигурой и состоянием тела? Хотите всегда выглядеть молодо привлекательно? Тогда Вам просто необходимо знать какое обертывание самое эффективное и самое действенное. Об этом и пойдет дальше речь в данной статье.
Какие бывают обертывания
На сегодняшний день существует множество способов и средств для борьбы с целлюлитом и лишними сантиметрами и одним из таких является обертывание от целлюлита в домашних условиях.
Данная процедура очень универсальна – ее можно делать как в салоне, так и в домашних условиях, все зависит только от ваших возможностей и желаний.
Различают очень много видов обертывания, которые различаются по основному ингредиенту смеси.
Так высокая эффективность обертываний наблюдается у глиняных, медовых, шоколадных, травяных, водорослевых, фруктовых и масляных обертываний.
Давайте же рассмотрим подробнее каждое из них, что бы каждая красавица смогла выбрать для себя самое подходящее.
Итак, самые эффективные антицеллюлитные обертывания в домашних условиях:
Глиняное обертывание
Полезные свойства
К сведению! Глиняное обертывание позволяет восстановить солевой баланс, насытить кожу кислорода, ускорить обменные процессы в клетках и улучшить состояние кожи.
В результате чего значительно уменьшаются объемы тела, а кожа становится нежной и бархатной.
Кроме того, глина отлично борется с подкожными жирами, что сводит на нет или уменьшает проявление целлюлита, а так же она выводит из организма все яды и лишнюю жидкость.
Как делать глиняное обертывание?
Глина бывает разная – голубая, черная, белая, красная, использовать можно любую из них и продается она в каждой аптеке.
Для приготовления смеси необходимо развести выбранную глину небольшим количеством теплой воды и нанести на кожу, а сверху обмотаться пищевой пленкой.
Средняя длительность процедуры составляет 20-30 минут. Для усиления эффекта в глину можно добавлять эфирные масла, активные минеральные вещества и т.д.
Медовое обертывание
Полезные свойства
Медовое обертывание одно из лучших антицеллюлитных обертываний, которое активно увлажняет и питает кожу, хорошо выводит шлаки и токсины из организма, стимулирует процессы обмена в подкожно-жировой клетчатке, сжигает жиры.
Так же, благодаря большому количеству различных витаминов содержащихся в меде, повышает иммунитет, питает кожу, снимает отечность, способствует устранению растяжек.
Кроме того, медовое обертывание обладает бактерицидным эффектом, а так же подтягивающим.
Как делать медовое обертывание?
Кожу необходимо очистить и нанести на нее мед, а сверху обвернутся пищевой пленкой. Средняя длительность процедуры составляет 20-30 минут.
Внимание! Мед должен быть натуральным и жидким, в редких случаях используется засахарившийся (тогда его необходимо разогреть на водяной бане).
Мед отлично сочетается с другими компонентами и активизирует их действие, поэтому его можно сочетать с эфирными маслами, кофе, горчицей, перцем, глиной и т.д.
Шоколадное обертывание
Полезные свойства
Знайте! Шоколадное обертывание одно из самых любимых обертываний многих женщин и это совсем не удивительно.
Помимо того, что шоколад хорошо увлажняет и питает кожу, очищает поры, ускоряет кровообращение и обменные процессы, он еще и замечательно снимает напряжение, усталость, способствует расслаблению и поднятию настроения.
Кроме того, шоколадное обертывание замечательно подтягивает и тонизирует кожу, а так же способствует очищению от прыщей и пигментных пятен.
Как делать шоколадное обертывание?
Для шоколадного обертывания можно использовать обычный порошок какао, а можно и растапливать плитки натурального черного шоколада.
Получившуюся смесь необходимо наносить на очищенную кожу, сверху обворачиваться пищевой пленкой и теплым одеялом. Средняя длительность процедуры составляет от 40 минут до часа.
Внимание! Смесь должна остыть до температуры 38-40 градусов, иначе можно получить ожоги.
Шоколад хорошо смешивать с экстрактом кофе, имбирным порошком, сладкой паприкой и эфирными маслами.
Водорослевое обертывание
Полезные свойства
К сведению! Еще одно самое лучшее обертывание от целлюлита – это водорослевое обертывания в домашних условиях.
Также в домашних условиях обертывание эффективно борется с образованием целлюлита и является отличной профилактикой его появления.
Кроме того, водорослевое обертывание помогает избавиться от лишней жидкости, кальций и йод, которые проникают в клетки, способствуют ускорению обмена веществ и улучшают кровообращение, а так же снимает отеки.
Как делать водорослевое обертывание?
Для обертывания чаще всего используют ламинарию, которая продается в аптеках или косметических магазинах (подходит любая – и сухая и минирализиновая).
Водоросли необходимо залить водой (примерно 1 литр на пачку) и дать постоять 15 минут. Набухшими водорослями обматываем тело, а сверху обматываемся еще и пищевой пленкой.
Средняя длительность процедуры составляет 30-40 минут. В обертывание можно добавлять дополнительные ингредиенты, к примеру, кориандр, имбирь, глину, мед и т.д.
Масляное обертывание
Полезные свойства
К сведению! Масляное обертывание очень эффективная и полезная процедура.
Она способствует расщеплению жировых клеток, насыщает кожу необходимыми микроэлементами, замедляет процессы старения и увядания кожи, а так же ускоряет метаболизм.
Как делать масляное обертывание?
Для масляного обертывания используют обычно масло основу, к примеру, миндальное, оливковое масло или масло ростков пшеницы, и смешивают ее с 2-3 каплями других эфирных масел, к примеру, масло лимона, апельсина, лаванды или можжевельника.
Получившуюся масляную смесь наносят на тело и обворачиваются пленкой. Средняя длительность процедуры составляет 30-40 минут.
Внимание! Сначала смешивайте эфирные масла, а потом добавляйте к ним масло-основу.
Теперь каждая красавица знает какой эффект от обертывания и какими они бывают, поэтому выбрать для себя самое идеальное не составит труда.
Материал опубликован для сайта Obertivanie.com — Автор: Вика Тинова
Загрузка…Смеси для обертываний, предназначенные для использования в домашних условиях, на сто процентов состоят из натуральных продуктов. Именно поэтому они благотворно влияют на организм и позволяют бороться с лишним весом, не причиняя вреда здоровью.
Для приготовления целебных составов вы можете смело пробовать разные рецепты обертываний, добавляя всевозможные ингредиенты, которые есть в свободной продаже.
Если вы решили избавиться от целлюлита и улучшить состояние кожи тела с помощью данного метода, перед началом курса обязательно ознакомьтесь с правилами проведения сеансов обертывания на дому.
Кофейные обертывания от целлюлита
Даёт возможность избавиться от так называемой апельсиновой корки на ягодицах и ногах за сравнительно короткий период, не прилагая при этом особых усилий. Перед началом курса следует запастись основным ингредиентом. В течение какого-то времени не выбрасывайте кофейную гущу, а собирайте ее в отдельную посуду и храните в холодильнике.
Для приготовления ухаживающего средства перед каждым сеансом разбавляйте достаточное количество продукта либо молоком, либо домашней сметаной (не холодной). После нанесения смеси на нужную область оберните тело пленкой и укутайтесь теплым шарфом. В процессе сеанса, продолжительность которого составляет как минимум 40 минут, прилягте и постарайтесь расслабиться. Как только вы смоете остатки смеси, смажьте кожу антицеллюлитной сывороткой.
Шоколадное обертывание
Хотя и требует больших материальных затрат, приносит неоценимую пользу всему организму и помогает избавиться от жировых отложений на животе, бедрах, ягодицах и ногах. Оно не только выравнивает рельеф кожи и укрепляет стенки капилляров, но и положительно влияет на самочувствие, оказывая на нервную систему антистрессовое действие. Ухаживающее средство несложно приготовить самостоятельно.
Для этого вам понадобится натуральный какао-порошок. Разведите его в растительном масле, будь то в оливковом, зародышей пшеницы или жожоба, до получения однородного состава. Затем поставьте пиалу с содержимым на водяную баню. Смесь должна хорошо прогреться, только не дайте ей закипеть. Можно добавить в состав эфирное масло лимона, молотую паприку, порошок имбиря или мед.
Обертывание косметической глиной
Хорошо помогают в борьбе с целлюлитом обертывания из косметической глины. Вместо нее в качестве базового средства можно использовать загустевший мед, только перед началом курса следует убедиться, что он не вызовет аллергической реакции. Для этого нанесите немного продукта на внутреннюю сторону локтевого сгиба и не смывайте его 2–3 часа. Если за этот период появится зуд и покраснение, значит вам не следует добавлять мед в состав.
Для приготовления смеси идеально подходит именно голубая глина, хотя можно приобрести и другие виды. Разведите ее в теплой воде, чтобы по густоте она напоминала сметану. Добавьте в состав две ампулы кофеина, то есть 4 мл препарата, а также 3–4 капли душистого апельсинового масла. Уже после первого сеанса ваша кожа станет более упругой и красивой. К концу курса рельеф кожи заметно выровняется, а «апельсиновая корка» станет почти незаметной.
Обертывания из ламинарии
Наиболее эффективный способ борьбы с нежелательными жировыми отложениями. Для процедуры можно приобрести и цельные слоевища растения, и измельченные. Купить водоросли этого вида можно в аптеке. Перед каждым сеансом сухой продукт следует замачивать. Для набухания цельных слоевищ в горячей воде будет достаточно 20 минут, в холодной – придется ждать примерно один час. Затем водоросли необходимо равномерно нанести на проблемную зону и обернуться пленкой на 40–60 минут.
Непосредственно перед сеансом нужно хорошо распарить кожу в ванной. В конце процедуры удалите слоевища ламинарии, ополоснитесь теплой водой и смажьте кожу сывороткой для похудения. Благодаря водорослевым обертываниям растяжки на коже живота и складки на талии станут менее заметными уже через 2–3 сеанса.
Обертывания из меда и горчицы
Превосходных результатов можно достичь с помощью обертываний для похудения, приготовленных на основе меда и горчицы. Только перед началом курса обязательно проведите тест на аллергическую реакцию. Ухаживающее средство каждый раз должно быть свежеприготовленным. Смешайте одинаковое количество горчичного порошка и майского меда. Если он сильно загустел, то для получения однородной массы предварительно разбавьте горчицу 20–30 мл теплой воды.
Смесь следует наносить тонким равномерным слоем. В процессе сеанса необходимо постоянно двигаться, чтобы вам было жарко. Именно поэтому так важно хорошо закрепить пленку на теле. Через какое-то время вы почувствуете легкое жжение, вызванное горчицей. Беспокоиться в этом случае не следует – так и должно быть. В конце сеанса нанесите на чистое тело жирный крем.
Фруктово-ягодное обертывания
Скорее всего, вы с удовольствием захотите избавиться от лишних килограммов с помощью фруктово-ягодных обертываний. К тому же они хорошо увлажняют и очищают кожу. Отличие этого вида обертывания от всех остальных состоит в том, что на протяжении курса вы каждый раз в качестве основы можете использовать пюре, приготовленное из разных фруктов и ягод. Также вам понадобится домашняя сметана и блендер.
Перед началом курса убедитесь в отсутствии аллергической реакции на все растительные продукты, которые вы планируете использовать для приготовления смеси. Хотя сегодня на рынке можно приобрести почти любые фрукты, лучше брать те, которые выращены в собственном саду. В этом случае вы будете уверены, что не подвергаете свою кожу вредному воздействию пестицидов, нитратов и прочих химических веществ. Используйте как отдельные виды фруктов и ягод (дыни, яблоки, бананы, сливы, абрикосы, малину, клубнику), так и их смесь.
Масляные обертывания
Оказывают эффективное антицеллюлитное действие. Они весьма просты в приготовлении и применении. Смесь, предназначенная для нанесения на проблемную область тела, состоит исключительно из растительных масел – жожоба, фундука, зародышей пшеницы, миндальных косточек и оливкового. Они являются основой ухаживающего средства. На каждые 10 мл базового масла добавляют по одной капле эфирного – лавандового и можжевелового.
Перед использованием состав желательно подогреть на пару, чтобы он стал теплым. После нанесения масла на кожу обмотайтесь пленкой и наденьте что-нибудь теплое. Постарайтесь в процессе сеанса активно двигаться. Через 50–60 минут все смойте и нанесите на тело антицеллюлитный крем. Масла не только помогают в борьбе с лишним весом, но и отлично омолаживают кожу – она становится более гладкой и нежной.
Уксусное обертывание
Благодаря сеансам уксусного обертывания происходит интенсивное сжигание жиров, улучшается регенерация клеток кожи и глубоко очищаются поры на теле. Однако важно, чтобы он был натуральным – приготовленным из яблок или винограда. Иногда для процедуры используют синтетический продукт, но стоит учитывать, что он может вызвать ожог кожи. На 100 мл натурального уксуса следует брать 200 мл воды. Нужно заранее запастись марлей или хлопчатобумажной тканью.
Смоченным в растворе материалом следует обернуть область живота, ягодицы или ноги. Пленку необходимо наматывать в 3–4 слоя, чтобы влага не просочилась на одежду и постельное белье. Возможно, во время сеанса вы почувствуете легкое жжение. Постарайтесь потерпеть до конца процедуры. Через 40 минут примите теплый душ и нанесите на тело питательное молочко.
Медово-чайные обертывания
Прекрасных результатов можно достичь благодаря курсу медово-чайных обертываний. Особенно хорошо они подходят для области живота, поскольку хорошо выравнивают рельеф кожи и делают ее более упругой. Однако это ухаживающее средство не подходит при воспалении придатков. Для приготовления косметической смеси нужно заранее заготовить 30 г сухого зеленого чая и 30 мл меда.
Чайный порошок следует залить таким количеством кипятка, чтобы смесь получилась кашеобразной. Затем в нее нужно добавить три капли грейпфрутового масла, мед и 3 г молотой корицы или имбиря. Перемешивайте состав до тех пор, пока он не станет однородным. Наносите его толстым слоем с помощью косметического шпателя. Продолжительность процедуры – 40–60 минут. По окончании сеанса примите контрастный душ и смажьте тело увлажняющим кремом.
Холодные обёртывания получили широкое распространение благодаря относительно щадящему характеру воздействия на кожу, узкому спектру противопоказаний и специфическому эффекту. Однако и здесь нужно соблюдать осторожность. Несмотря на отсутствие воздействия высокими температурами, в некоторых случаях холодные обёртывания могут навредить.
Как действует холодное обёртывание
Для проведения процедуры используется специальная паста, в состав которой входит охлаждающее вещество. Например, ментол. Препарат вызывает резкое сужение пор и сокращение сосудов. Это способствует оттоку лимфы из глубоких тканей. Поскольку жидкость с токсинами не может выйти через кожу, преимущественно она покидает организм через почки.
Жиросжигающий эффект достигается с помощью охлаждения кожи. В мозг поступает сигнал, который вынуждает организм начать расходовать жиры для согревания. Липиды преобразуются в энергию, из-за чего вес постепенно уходит. Для этого обрабатывают преимущественно зону живота и боков. Однако следует понимать, что это лишь вспомогательный метод. Однажды моя подруга захотела похудеть с помощью одних обёртываний, не изменяя рацион и не занимаясь спортом. После первых процедур вес уменьшился аж на 2 кг, зато в конце курса обнаружилась прибавка в 3 кг. В итоге подруга даже поправилась, потому что расслабилась и стала допускать больше погрешностей в питании.
Холодное обёртывание хорошо подойдёт тем, у кого есть одновременно и целлюлит, и проблемы с сосудами: горячие смеси в таком случае лишь ухудшают состояние человека
Вдобавок холодные обёртывания оказывают общее положительное воздействие на кожу. Исчезают отёки, покровы становятся менее дряблыми, разглаживается апельсиновая корка. Частично сходят рубцы и растяжки, но не следует ждать чуда. Шрамы не исчезают полностью, просто становятся менее заметными.
Холодные обёртывания, в отличие от горячих, могут использоваться при варикозе. Они помогают нормализовать тонус сосудов и предотвратить расширение вен. Дополнительно процедура способствует улучшению самочувствия. Исчезают усталость и чувство тяжести в ногах.
6 препаратов для проведения холодных обёртываний
Существует множество паст для холодного обёртывания, но мы рассмотрим наиболее популярные, сравним их и дадим советы по выбору.
Letique
Основными действующими компонентами являются ламинария и мята. Морские водоросли дополнительно усиливают эффект, способствуя оттоку жидкости. Это помогает быстро сбросить вес при применении пасты на зоне живота и боках, но стоит понимать, что это обусловлено лишь выходом воды из организма. Средство Letique хорошо помогает при отёках на ногах. Мята наиболее безопасна при варикозе. Среди плюсов покупатели отмечают эффективность пасты и небольшой расход. Главным недостатком является высокая цена: упаковка (200 мл) стоит почти 1000 р.
При обработке зоны ног проходят усталость и ощущение тяжести
«Лунденилона»
Паста «Лунденилона» — это целый комплекс аминокислот и экстрактов. Большую часть состава занимают водоросли, также присутствуют ромашка, шалфей, плющ, горький апельсин, розмарин и т. д. В качестве охлаждающих компонентов используются мята и ментол. Паста отличается хорошим сбалансированным составом: она борется и с расширением вен, и с целлюлитом. Кофеин и апельсин помогают избавиться от бугров и неровностей. Конский каштан укрепляет вены.
Мнение потребителей о препарате противоречиво: одни покупатели в восторге, другие утверждают, что владелица марки покупает отзывы и удаляет любые негативные высказывания. Возможно, это связано с индивидуальными особенностями. Кому-то паста может помочь, кому-то — нет. Вдобавок изобилие натуральных компонентов способно спровоцировать аллергию. Чтобы понять, поможет ли паста именно вам, придётся испытать её действие, а стоимость препарата достаточно высока: цена большой упаковки (500 мл) достигает 2000 р.
Если вы сомневаетесь в результате, можно приобрести маленький тюбик, но это менее экономично
Mixit
Паста Mixit содержит ментол и эфирное масло грейпфрута. Последнее помогает вывести излишки жидкости и частично способствует устранению целлюлита. Покупатели отмечают, что кожа хорошо разглаживается. Жиросжигающий эффект слабый, без комплексного подхода выраженного действия нет. При варикозе лучше выбрать другую пасту, т. к. этот препарат практически не содержит полезных для вен активных веществ. Упаковка (500 мл) стоит 1000 р.
Хвощ и ананас, экстракты которых входят в состав, ускоряют расщепление жиров
«Аравия»
В качестве основных действующих компонентов производитель использует масло мяты и экстракт зелёного чая. Выпускается препарат в виде уже пропитанных специальным раствором бинтов. Паста «Аравия» преимущественно используется для борьбы с целлюлитом и лишним весом. Ею лучше обрабатывать бока, зону живота и ягодицы. Стоимость 3 бинтов (по 10 м) составляет 1000 р.
Применение бинтов менее экономично, поэтому при наличии финансовых ограничений разумно рассмотреть другие средства
Мorizo
Morizo — один из наиболее бюджетных препаратов для обёртывания. Он почти не содержит дополнительные компоненты, поэтому применяется преимущественно для похудения. Для борьбы с целлюлитом и варикозным расширением вен лучше предпочесть другие варианты. Большая упаковка геля (1000 мл) стоит 1000 р.
Средство Morizo плохо справляется со специфическими проблемами, но оказывает хороший общий эффект на кожу
«Сиберика»
Покупатели отмечают, что паста «Сиберика» хорошо способствует выводу жидкости, поэтому рекомендуют проводить процедуры днём. Сосуды препарат почти не укрепляет, зато хорошо корректирует фигуру. Впрочем, есть и весомый недостаток: из-за экстракта медвежьей ягоды средство сильно окрашивает кожу. Не стоит использовать пасту, если вы планируете, например, загорать на пляже в этот же день. Одна банка (500 мл) стоит примерно 450 р.
Паста содержит много натуральных компонентов, поэтому высока вероятность развития аллергии
Подготовка к процедуре
Перед процедурой следует очистить кожу. Обёртывание обычно проводят после душа. Для усиления эффекта рекомендуется воспользоваться скрабом. Удаление ороговевших частиц позволит активным веществам пасты проникнуть глубже в кожу. Слишком усердно тереть зоны обработки не следует, иначе появятся раны.
Проведение холодного обёртывания в салоне
Первым делом специалист уточнит, какого результата вы хотите достичь, а также убедится в отсутствии противопоказаний. Сама процедура проходит в 3 этапа:
- Подготовка. Профессионал нанесёт на проблемные участки скраб и сделает массаж. Это разогреет кожу и поможет удалить ороговевшие частички.
- Нанесение пасты. Специалист распределит препарат по проблемным зонам, затем накроет кожу плёнкой или пропитанным маслом либо лосьоном бандажом.
- Удаление пасты. Остатки состава в среднем убирают через 30–45 минут. После процедуры специалист дополнительно наносит на кожу увлажняющее средство.
В процессе кожа может слегка покраснеть, это является вариантом нормы
Вся процедура занимает примерно 1,5–2 часа. Обёртывания проводят 2 раза в неделю. Полный курс состоит из 5–15 сеансов в зависимости от изначального состояния клиента. Результаты порой становятся видны сразу же после первого посещения, поскольку выходит лишняя вода. Стоимость одной процедуры сильно отличается и составляет от 1000 до 3000 р. Цена зависит от географического положения салона, его репутации, используемых материалов и самого мастера.
Проведение процедуры в домашних условиях
К неоспоримым преимуществам можно отнести низкую стоимость домашних обёртываний, однако помочь в выборе пасты и показать, как её правильно наносить, способен только специалист. Мы рекомендуем либо довериться профессионалу и сначала посмотреть, как он действует, либо хотя бы ознакомиться с видеороликами косметологов. В целом опытный потребитель сможет провести в домашних условиях обёртывание так же, как и специалист, но у новичков могут возникнуть проблемы с подготовкой и побочными эффектами. Желательно заранее проверить реакцию организма путём нанесения небольшого количества пасты на внутреннюю сторону локтевого сгиба.
Рецепты смесей для холодного обёртывания
Мы собрали разнообразные рецепты паст для холодного обёртывания. Для некоторых из них понадобятся редкие компоненты, другие можно приготовить из того, что есть почти в каждом доме. Однако важно понимать, что домашние маски сильно уступают промышленным комплексам.
Голубая глина
Голубая глина улучшает общее состояние кожи и слегка сглаживает дефекты при целлюлите. Для приготовления смеси достаточно приобрести в аптеке упаковку порошка и разбавить его водой до получения консистенции густой сметаны. Желательно добавить 2–3 капли эфирного масла камфоры или мяты, чтобы усилить эффект. Массу наносят на проблемный участок и накрывают плёнкой на 30 минут.
Голубая глина одновременно помогает прогреть кожу, что способствует улучшению состояния суставов
Картофельный сок
Картофельный сок помогает вывести из организма токсины, а также разглаживает кожу и придаёт ей эластичность. Он не справится со значительными дефектами, но улучшит общее состояние. Сырой картофель натирают на тёрке, затем отжимают жидкость, пропитывают ею бинты и оборачивают зону обработки. Можно приложить кашицу и зафиксировать её плёнкой, но эффект будет слабее. Пасту держат до 1 часа.
Уксус
Разрешается брать яблочный или столовый уксус. Его смешивают с водой в пропорции 1:1. Можно добавить 2–3 капли эфирного масла лимона или апельсина, если нужен антицеллюлитный эффект. В растворе замачивают полоски хлопковой ткани. Ими оборачивают проблемные участки, затем фиксируют сверху плёнкой. Пасту держат на коже до 30 минут, затем смывают остатки тёплой водой.
При чувствительной коже воду лучше заменить отваром ромашки
Противопоказания к проведению холодного обёртывания
Список противопоказаний довольно скромный. В него входят следующие патологии и состояния:
- дерматологические заболевания;
- гинекологические отклонения;
- болезни ЖКТ;
- беременность;
- аллергия.
Следует повременить с проведением процедур, если на коже есть раздражения, открытые раны, незажившие швы и другие повреждения. Не рекомендуется делать обёртывания сразу после депиляции, эпиляции или пилинга, т. к. это может стать причиной воспаления. Следует подождать 7–10 суток.
Возможные осложнения
Иногда после обёртывания появляется раздражение и краснеет кожа. Чаще всего причиной становится повышенная чувствительность или неправильное использование пасты. Рекомендуется воспользоваться любым противовоспалительным кремом. При проведении следующей процедуры следует уменьшить толщину слоя пасты и время сеанса.
Зуд и высыпания могут свидетельствовать об аллергической реакции. В большинстве случаев побочные эффекты проходят самостоятельно, но иногда целесообразно применение антигистаминных средств. При появлении аллергии следует сменить марку пасты.
Отзывы о холодных обёртываниях
Холодное обёртывание — лучший выбор при косметических сосудистых патологиях и варикозном расширении вен. Процедуры можно проводить и в домашних условиях, но сначала лучше понаблюдать за профессионалом. Это поможет понять, как именно следует наносить пасту и использовать плёнку.
Оцените статью: Поделитесь с друзьями!Содержание статьи:
Самые эффективные обертывания от целлюлита для души и тела
Многие девушки и женщины прибегают к процедуре эффективного обертывания от целлюлита в домашних условиях – и правильно делают, ведь выглядят они просто замечательно!
В чем суть обертывания?
Суть обертывания заключается в том, что на кожу наносят специальные смеси, масла, растворы, полезные вещества, витамины и минералы которых, кожа активно впитывает.
Обертывание благотворно влияют на состояние кожи, делают ее гладкой, шелковистой и более эластичной, хорошо очищает поры, выводит токсины и шлаки, улучшает кровообращение, способствует рассасыванию подкожного жира и убирает некрасивую целлюлитную корку.
Рекомендации для обертывания
Что бы делать эффективные обертывания от целлюлита в домашних условиях, необходимо ознакомится с рядом рекомендаций.
Подготовка тела
Так, перед началом самой процедуры нужно очистить кожу не только мылом, но еще и скрабом для тела. Можно так же размять кожу или сделать легкий массаж зон, которые собираетесь обворачивать.
Процесс обертывания
Смесь для обертывания должна выглядеть однородно и наносится смесь тонким или толстым слоем, в зависимости от рецепта, на проблемные места (ягодицы, бедра, живот, ноги).
После обворачивать участки можно обычной пищевой пленкой, не жалея и не экономя ее. Так пленка будет лучше удерживать тепло и помешает маске засохнуть.
Длительность многих обертываний не превышает 60 минут, а обертывания с «горячими» смесями, к примеру, горчицей или перцем, не дольше 30 -40 минут, максимум.
Обычно курс обертывания составляет от 10 до 15 – 20 процедур, но нужно смотреть еще и на рецепт. Самым лучшим считается обертывание с интервалом в два три дня
Важно знать! Если у вас есть сомнения касательно какого–то из ингредиентов или вы сомневаетесь в правильности такой процедуры, то лучше проконсультируйтесь со своим врачом.
Самые эффективные рецепты обертываний
Давайте же теперь рассмотрим самые эффективные обертывания от целлюлита в домашних условиях, которые завоевали сердца многих женщин и девушек по всему миру своими замечательными результатами.
Антицеллюлитное обертывание с медом и водорослями
Необходимо взять две (три) столовые ложки меда натурального, не загустевшего и такое же количество измельченных ламинарий или фукуса, которые продаются в каждой аптеке и стоят не очень дорого.
Водоросли перед смешиванием с медом необходимо залить водой температурой 50 -70 градусов и дать им настоятся около 15 минут.
Теперь смешиваем набухшие водоросли с медом, добавляем еще один яичный желток, пару капель любого цитрусового масла и 15-20 капелек камфорного масла.
Все хорошенько перемешиваем и наносим обильным слоем на проблемные участки. Сверху обматываемся пленкой, а через 30 минут смываем теплой водой.
Антицеллюлитное обертывание на основе масла
Необходимо взять за основу масло ореха или ростков пшеницы, возможно оливковое или миндальное. К нему добавляем 2-3 капли масла лимона, столько же можжевельника и лаванды.
Все компоненты хорошо перемешиваем и втираем в проблемные места, сверху заворачиваемся пленкой и одеваем теплую одежду. Если есть желание и настроение займитесь активной деятельностью, к примеру фитнесом или танцами.
Через полчаса или полтора смываем остатки масла теплой водой и можно намазаться антицеллюлитным кремом.
Обертывание с зеленым чаем
Необходимо измельчить любой зеленый чай до подобия порошка таким образом, что бы в итоге получилось где-то 5 -6 столовых ложек.
К чайному порошку добавить пару столовых ложек меда и пол чайной ложечки молотой корицы. Что бы было возможно все это перемешать, необходимо добавить чуть – чуть кипятка.
Получившуюся смесь наносим на проблемные зоны тела и обворачиваемся пленкой. Через 30 минут можно смывать и намазаться антицеллюлитным кремом.
Шоколадное обертывание против целлюлита
Вот еще одно самое эффективное обертывание в домашних условиях, которое еще делает кожу мягкой и гладкой, а его аромат очень стоек.
Для приготовления смеси можно взять как какао – порошок так и плитку горького черного шоколада. Если это порошок, его необходимо развести молоком, если плитка, то растопить ее до однородной массы на водяной бане.
Стоит сразу сказать, что одной плитки будет мало, поэтому лучше покупать 3-4. Полученной массой хорошо намазываем беспокоящие нас зоны, не экономя, а потом заматываемся пленкой.
Через тридцать минут смесь можно смыть теплой водой.
Обертывание с яблочным уксусом
Необходимо купить в магазине яблочный уксус, и разбавит его водой (пропорция один к одному). По желанию можно добавить пару капелек любого эфирного масла (лимон, корица, апельсин, сосна и т.д.).
Получившийся раствор хорошенько втираем в проблемные участки и обматываем их пленкой. Через тридцать – сорок минут следует принять душ и намазать тело увлажняющим кремом или лосьоном.
Кому нельзя делать обертывания — противопоказания
Не прибегайте к процедуре обертывания при:
- сердечнососудистых заболеваниях
- при варикозном расширении вен
- гинекологических проблемах
- беременности
Помните! Обертывание – это ключ к вашему стройному телу, подтянутой коже и хорошему настроению.
Материал опубликован для сайта Obertivanie.com — Автор: Вика Тинова
Загрузка…9 Домашних DIY средств от целлюлита
Можно с уверенностью сказать, что мы все ненавидим целлюлит. Короткий или высокий, тонкий или нет — целлюлит не избирателен , когда дело касается типа телосложения. Девять из десяти женщин имеют некоторую форму целлюлита! Он появляется в обычных местах независимо от типа тела, но обычно из-за плохого питания, медленного обмена веществ, жира в организме, недостатка физической активности или гидратации, гормонов или просто генетики.
Посмотрим правде в глаза. Целлюлит не выглядит великолепно, и это может сделать нас очень застенчивыми.Это так расстраивает, что я просто хочу знать, как от этого избавиться. Независимо от того, сколько приседаний мы делаем, иногда это просто прилипает. Какого черта, верно ?! Не честно!
Поскольку целлюлит в конечном итоге может повлиять на каждого из нас, что с этим делать, если что-нибудь делать? Кремы и лосьоны, предназначенные для борьбы с целлюлитом, могут быть дорогими, а их результаты неясны. Но не отчаивайтесь!
Мы исследовали некоторые природные средства, которые могут помочь вам избавиться от целлюлита, а не тратить сотни или тысячи в офисе пластического хирурга.Есть много проверенных решений, чтобы попробовать, прежде чем тратиться на дорогостоящее профессиональное лечение.
11 Средства от целлюлита, которые действительно работают
Эти домашние средства против целлюлита могут помочь улучшить те ямочки, комочки и выпуклости, которые появляются на наших бедрах, дне и животе — и они не оставят ямочки на вашем теле. бумажник!
1. Гидратация
Потребление воды имеет решающее значение для облегчения признаков целлюлита. Наша кожа становится упругой, когда мы увлажнены, а ямочки на коже менее заметны.Старайтесь пить как минимум 64 унции воды каждый день.
Нужно немного волнения в потреблении воды? Попробуйте эти настоя и воды, наполненные витаминами, чтобы оживить ваши ежедневные бутылки с водой. Употребление в пищу фруктов и овощей, таких как дыни и огурцы с высоким содержанием воды, также может помочь улучшить вашу кожу, наряду со всеми другими доказанными преимуществами потребления свежих, сырых продуктов.
2. Диета
Здоровая диета важна не только для того, чтобы мы себя чувствовали, но и для того, чтобы помочь или навредить нашим склонным к целлюлиту областям.Тщательно обработанные, рафинированные продукты содержат вредные для здоровья калории, содержащие слишком много жира, соли и сахара. Это заставляет организм накапливать избыток в наших жировых клетках, заставляя их расширяться. Так проверьте эти здоровые рецепты для некоторых жиросжигательных альтернатив.
3. Кофейные скрабы
Кофе — это настоящий ингредиент в продуктах, которые борются с целлюлитом. Зачем? Хорошо, кофеин, как известно, является липолитическим. Это означает, что он усиливает жировой обмен или распад. Он обладает способностью проникать через верхние слои кожи, вызывая его действие под (источником).
Таким образом, считается, что кофеин, содержащийся в кофе, может воздействовать на жировые клетки в вашей коже, что может уменьшить появление целлюлита. Чтобы увидеть, работает ли он для вас, попробуйте наш скраб для борьбы с целлюлитом, который сочетает молотый кофе с тремя другими обычными ингредиентами кладовой, которые увлажняют и отшелушивают.
4. Сухая чистка
Было показано, что улучшение лимфодренажа с помощью массажа эффективно для уменьшения целлюлита (источник).Один из способов подойти к этому дома — попробовать сухую чистку. Стимулируя кожу кистью, вы можете улучшить кровообращение в верхних слоях кожи и бороться с целлюлитом. И все, что вам нужно, это хорошая жесткая щетка из натурального волокна!
Это поможет улучшить лимфодренаж, упругость кожи и в конечном итоге уменьшить вид целлюлита. Важно использовать длинные мазки кисти в проблемных зонах, работая по направлению к сердцу и против часовой стрелки на животе. Давление мазка кисти должно быть средним или легким, но не болезненным.
Лучше сделать это прямо перед принятием душа, а затем провести легкий массаж тканей с кокосовым маслом (которое имеет свои преимущества в борьбе с целлюлитом). Это можно делать несколько раз в неделю, даже ежедневно. Кроме того, это отличный способ отшелушивания!
5. Мед
Применение меда в проблемных зонах придаст им противовоспалительное действие за счет действия антиоксидантов, которые восстанавливают кожу (источник). Наш медовый рецепт массажа целлюлита сочетает в себе мед с последующим антицеллюлитным маслом, состоящим из эфирных масел жожоба, апельсина, розмарина и можжевельника.
6. Упражнение
Упражнение может творить чудеса, чтобы помочь с появлением целлюлита. Когда мы тонизируем и укрепляем наши мышцы, мы помогаем внешнему виду нашего тела. И, более конкретно, мы тонизируем мышцы под этими неприглядными комковатыми участками.
7. Обертывания из морских водорослей
Морские водоросли — это натуральный тоник для кожи, обладающий антиоксидантным и антивозрастным действием на клетки (источник). Кожные обертывания могут быть сделаны с водорослями, которые также стимулируют кровоток и кровообращение.
Это как раз то, что нужно зонам, пораженным целлюлитом. У нас есть отличное обертывание из морских водорослей, которое помогает улучшить текстуру кожи с помощью жизненно важных минералов и витаминов.
8. Эфирные масла
Эфирные масла проникают глубже в слои кожи, поэтому они часто оказывают большее воздействие, чем лосьоны при местном применении. Невероятно, но только аромат эфирного масла грейпфрута активирует нервы в жировых тканях и способствует липолизу, который помогает разрушать целлюлит (источник).
Эфирное масло можжевельника известно своими сильными антиоксидантными свойствами (источник). Масло листьев розмарина стимулирует кровообращение, а также обладает антиоксидантными свойствами (источник).
Эфирные масла необходимо разбавлять, чтобы предотвратить раздражение кожи, поэтому убедитесь, что вы сочетаете их с маслом-носителем, как в этом целлюлитном масле грейпфрута.
9. Томатная паста
Ликопин может помочь предотвратить распад коллагена, который приводит к целлюлиту. Как мы знаем, помидоры полны ликопена, но он еще более концентрирован в форме пасты.Также полезно знать, что приготовление помидоров помогает организму лучше усваивать ликопин, делая его более биодоступным (источник). Некоторые эксперты рекомендуют съедать пару столовых ложек в день для профилактики и лечения целлюлита.
10. Повышение кровообращения
Зеленый чай и гинкго билоба, как известно, увеличивают кровообращение (источник) (источник), что помогает создать более здоровую кожу, более однородную текстуру кожи и лучшую передачу накопленного жира из целлюлита в мышечную ткань, где это можно сжечь.Попробуйте этот освежающий зеленый чай со льдом и напиток чиа — он также действует как маска для лица!
11. Желатин
Ослабление коллагена, безусловно, может быть основной причиной целлюлита. Желатин полон строительных блоков белков и диетического коллагена, которые могут помочь вам восстановить потерянный коллаген и уменьшить целлюлит (источник).
И в качестве дополнительного бонуса прием желатина, как в этом простом рецепте фруктовых жевательных конфет, также может помочь вашим волосам и ногтям! В следующий раз, когда вы сделаете коктейль, подумайте о добавлении небольшого количества желатина, чтобы помочь бороться с этими нежелательными ямочками.
Попробуйте несколько из этих простых и недорогих средств в домашних условиях, чтобы бороться с целлюлитом. Есть ли у вас какие-либо дополнительные проверенные антицеллюлитные средства DIY, которыми вы хотели бы поделиться?
Эта статья была с медицинской точки зрения рецензирована доктором Джиной Яншески, лицензированным, сертифицированным советом педиатром, практикующим более 20 лет. Узнайте больше о медицинской доске Hello Glow здесь. Как всегда, это не личный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить с врачом.
104.Причины, лечение, упражнения и профилактика
Целлюлит — это ямочка, похожая на апельсиновую корку, которую вы чаще всего замечаете вокруг бедер и бедер. Но это может быть найдено и в других областях, включая ваш желудок. Целлюлит не ограничен определенными типами телосложения. На самом деле, он может поражать людей всех форм, размеров и веса.
Хотя целлюлит сам по себе не представляет опасности для здоровья, многие люди предпочли бы избавиться от него или, по крайней мере, сделать его менее заметным. Но попытки сделать это могут быть очень неприятными, а варианты лечения могут вводить в заблуждение.
В этой статье будут рассмотрены варианты борьбы с целлюлитом на животе и причины его возникновения.
Целлюлит Характерная ухабистая текстура кожи вызвана жировой тканью глубоко в коже, которая давит на соединительную ткань.
Целлюлит может появиться на любой части вашего тела, включая желудок. Это наиболее часто встречается в областях, где больше жировой ткани.
Хотя целлюлит может поражать как мужчин, так и женщин, он гораздо чаще встречается у женщин.Фактически, исследования показали, что это может затронуть до 90 процентов женщин в некоторой степени.
Другим фактором является возраст. Когда ваша кожа с возрастом истончается, целлюлит становится более заметным. Но большинство людей начинают замечать целлюлит уже к 30 годам.
Семейная история тоже играет свою роль. Если у ваших родителей был целлюлит, у вас также больше шансов заболеть им, и вы можете заметить это в более молодом возрасте.
Другие причины целлюлита на вашем животе включают:
- Беременность. У некоторых женщин развивается целлюлит желудка во время и после беременности из-за быстрого увеличения веса за короткий промежуток времени, а также из-за высокого уровня эстрогена.
- Ваша диета. Диета, в которой не хватает богатых антиоксидантами растительных продуктов и воды, может привести к тому, что ваша кожа потеряет коллаген и станет обезвоженной. Оба фактора могут сделать целлюлит более заметным со временем.
- Воспаление. Считается, что воспаление может воздействовать на соединительную ткань, что, в свою очередь, может привести к целлюлиту.
- Весовые колебания. Экстремальная потеря веса и увеличение веса могут вызвать растяжение кожи, что может привести к накоплению более крупных жировых клеток.
Поскольку целлюлит состоит из жира, лучшим способом борьбы с ним является потеря жировых клеток. Один из наиболее эффективных способов сделать это с помощью упражнений.
Точечные процедуры, такие как хрустящие движения, не избавят вас от целлюлита на животе. По данным Американского совета по физическим упражнениям, наиболее эффективным способом борьбы с целлюлитом является ежедневное выполнение упражнений на сжигание жира для сердечно-сосудистой системы в сочетании с двумя-тремя тренировочными упражнениями в неделю.
Рассмотрите сочетание кардио-упражнений и постарайтесь увеличить интенсивность своих кардио-тренировок по мере того, как вы становитесь сильнее. Следующие упражнения могут помочь сжечь жировые отложения и свести к минимуму появление целлюлита на животе с течением времени:
Некоторые упражнения для укрепления мышц живота также могут нарастить мышечную массу и уменьшить количество жира, но только в сочетании со здоровой диетой и сердечно-сосудистой системой. Спросите своего тренера о следующих движениях:
Ключ в том, чтобы начать с вашего уровня физической подготовки и повысить интенсивность тренировок с течением времени.Помните, что даже спортсмены могут иметь целлюлит. Цель здесь — уменьшить количество жира в организме и минимизировать появление целлюлита. Но физические упражнения не избавят от целлюлита навсегда.
Обратитесь к врачу, чтобы узнать, подходят ли вам эти тренировки, особенно если у вас недавно родился ребенок или вы проходите курс лечения от каких-либо заболеваний.
Несмотря на маркетинговые и рекламные заявления о некоторых продуктах, исследования показали, что ни один метод лечения не может полностью избавиться от целлюлита, где бы он ни находился.
Несмотря на то, что существуют способы уменьшить неровную неровную текстуру кожи, вам, вероятно, придется повторить любое лечение, чтобы сохранить результаты в течение длительного времени.
Давайте более подробно рассмотрим наиболее распространенные способы уменьшения появления целлюлита в желудке.
Акустическая волновая терапия
Согласно небольшому исследованию, проведенному в 2017 году, акустическая волновая терапия (АУТ) является одним из методов лечения, который наиболее перспективен в уменьшении проявления целлюлита.В этом исследовании участники также потеряли несколько сантиметров вокруг бедер, и терапия была признана безопасной для использования, без каких-либо известных побочных эффектов.
AWT состоит из серии «ударных волн», которые помогают разрушать ткани, из которых состоит целлюлит. В свою очередь, высокоэнергетические волны могут также повысить коллаген и эластичность.
Лазерное лечение
Используемое для различных кожных заболеваний, лазерное лечение может также помочь уменьшить появление целлюлита. Это работает, улучшая кровоток в зоне поражения.Это может помочь подтянуть вашу кожу, чтобы она выглядела менее тускло.
Лазерное лечение целлюлита может помочь уменьшить количество жировой ткани в обрабатываемой области и утолстить кожу с течением времени.
Массаж
Профессиональный массаж не только помогает расслабить напряженные мышцы, но и улучшает лимфодренаж и кровообращение по всему телу.
Благодаря удалению токсинов и усилению кровотока, массаж может помочь временно улучшить внешний вид кожи и сделать целлюлит менее заметным.
Недостатком является то, что область живота обычно не включается в массаж из-за его чувствительности. Вы все еще можете получить некоторые из тех же преимуществ массажа, используя пенный валик дома в области живота.
Освобождение тканей с помощью вакуума
С помощью этой процедуры дерматолог использует устройство с маленькими лезвиями для прорезания полос целлюлита, чтобы освободить их. Это позволяет ткани двигаться вверх, что может помочь уменьшить появление ямочков на коже.
Согласно небольшому исследованию 2015 года, высвобождение тканей с помощью вакуума может помочь уменьшить целлюлит на срок до года. Но необходимо провести дополнительные исследования, чтобы оценить долгосрочный успех этого лечения.
Subcision
Эта процедура, называемая Cellfina, включает в себя иглы, которые вводятся под кожу для разрушения жестких полос, вызывающих целлюлит.
Хотя эта процедура может уменьшить целлюлит на срок до 3 лет, FDA только одобрил использование его на бедрах и ягодицах.
Обертывания для тела
Обогреваемые обертывания для тела, в которых используются эфирные масла и кремы, часто используются в спа-центрах для разглаживания и сокращения жировых клеток.
Хотя вы можете потерять некоторый вес с помощью обертывания, вы, скорее всего, потеряете только вес воды, а не жира. Таким образом, последствия любого улучшения вашего целлюлита могут длиться всего несколько дней.
Хотя целлюлит трудно предотвратить, могут быть способы его ограничения. Рассмотрите следующие шаги:
- Оставайтесь хорошо увлажненными .Старайтесь пить как минимум 8 стаканов воды в день, чтобы вывести токсины из организма.
- Ешьте много фруктов и овощей . Вода в продуктах также может помочь вам избежать обезвоживания.
- Сокращение на обработанные и с высоким содержанием сахара продукты . Эти продукты могут вызвать накопление токсинов в организме.
- Похудеть или остаться на здоровый вес . Ношение меньшего веса может помочь жировым клеткам сжаться и сделать целлюлит менее заметным.
Хотя вы не можете избавиться от целлюлита, существуют методы лечения, которые могут сделать целлюлит менее заметным, по крайней мере, временно.Регулярные физические упражнения, хорошее увлажнение, поддержание здорового веса и здоровое питание также могут быть полезны.
Если вы хотите свести к минимуму целлюлит, поговорите со своим врачом о самых безопасных и эффективных способах сделать это.
упражнений и целлюлита
Целлюлит. Мы все знаем, как это выглядит, но заблуждения преобладают. Первое, что вы должны знать, это то, что в истинном медицинском смысле целлюлит — это просто старый жир. Тем не менее, он имеет одну определяющую характеристику — ямочками, вид творога, апельсиновой корки. И вот почему: у всех есть соединительная ткань, которая разделяет жировые клетки на отсеки. В то время как у мужчин, как правило, горизонтальные или перекрещивающиеся узоры в этих отсеках, женские отсеки имеют сотовый вид, что дает жиру больше шансов выпячиваться или выпячиваться, отсюда и эффект творога.
В результате у женщин чаще развивается целлюлит, чем у мужчин, в основном вокруг бедер и бедер. Тем не менее, мужчины тоже могут заболеть. Хотя целлюлит становится более заметным с возрастом, в основном из-за того, что кожа со временем истончается, он обычно поражает людей старше 30 лет.
Конечно, не у всех разовьется целлюлит в течение жизни. Это потому, что генетика определяет, где находятся ваши жировые клетки и сколько у вас жировых клеток. Уровень активности является еще одним важным фактором, связанным с целлюлитом.Если вы будете регулярно заниматься спортом, вы уменьшите свои шансы на развитие целлюлита, или, если вы это сделаете, ямочечный вид не будет столь же выраженным.
Остерегайтесь быстрого исправления
К сожалению, слишком много людей все еще придерживаются идеи быстрых и простых исправлений. Остерегайтесь целлюлитных кремов, медицинских процедур, таких как липосакция, и косметических процедур, таких как обертывания. Они не работают. Никакой крем, нанесенный на кожу, не может проникнуть через кожу и перегруппировать жировые клетки под поверхностью. Липосакция предназначена для удаления избыточных отложений жира, но она не изменит внешний вид жира.Что касается обертываний, эффект носит временный характер. Жир сжимается, поэтому, когда вы делаете обертывание, он сгладит вашу кожу, но к следующему дню ваша кожа вернется к нормальной жизни.
Другое заблуждение состоит в том, что одна только диета может убрать жир. Хотя есть диеты, которые заставляют вас терять вес, по крайней мере, одна четверть потерянного веса — это мышцы, которые снижают ваш метаболизм. Если вы вернетесь к своим обычным привычкам питания, вы, скорее всего, восстановите больше веса, чем потеряли, потому что ваш метаболизм замедлен.
Целлюлитный раствор
Итак, что вы можете сделать, чтобы уменьшить появление целлюлита? Эксперты рекомендуют ежедневные кардио-упражнения в сочетании с двумя-тремя силовыми тренировками в неделю и здоровой диетой.
Хорошая новость заключается в том, что есть реальное доказательство того, что этот подход работает. Уэйн Уэсткотт, доктор философии, директор по исследованиям в области фитнеса в South Shore YMCA в Куинси, штат Массачусетс, и соавтор No More Cellulite, разработали программу уменьшения целлюлита, включающую 20 минут силовых тренировок, с пятью упражнениями для верхняя часть тела и пять для нижней части тела, а также 20 минут ходьбы или бега по беговой дорожке, при этом частота сердечных сокращений составляет около 70-80% от максимальной.За этой программой следуют три дня в неделю, хотя участники всегда могут сделать больше кардио.
Участники восьминедельного исследования программы Уэсткотта теряли около 1 фунта в неделю или около 10 фунтов за два месяца. Когда участники объединили программу упражнений с хорошими привычками питания (диета на основе пищевой пирамиды, состоящей из 1600, 2220 или 2800 калорий), они удвоили потерю жира, потеряв 9,1 фунта жира (по сравнению с 4,5 фунтами без одного компонента питания).
В другом исследовании, проведенном Уэсткоттом, 72 мужчины и женщины провели три 30-минутные тренировки в течение восьми недель.Группа, которая выполняла только аэробные упражнения, катаясь на велосипеде по 30 минут за раз, потеряла 4 фунта жира, но не набрала мышц, что лишь немного улучшило композицию тела. Тем не менее, когда участники делали аэробные упражнения (15 минут езды на велосипеде) и силовые тренировки, они сбросили 10 фунтов жира и добавили 2 фунта мышц, что привело к большему улучшению состава тела.
Как начать
Программа упражнений не должна быть сложной, чтобы быть эффективной. Для силовых тренировок подойдет любой инструмент, в том числе гантели, резинки, масса тела и машины.Если вы предпочитаете машины, рекомендуются жим ногами, сгибания сидячих ног, отведение и отведение бедра, а также жим лежа сверху. А эффективные упражнения с отягощениями включают в себя приседания с гантелями, отведение и отведение бедер на талии, разгибание туловища и завиток туловища.
Все еще не знаете, с чего начать? Одна или две сессии с сертифицированным личным тренером помогут вам начать правильный путь. И хотя результаты не будут достигнуты в одночасье, последовательная программа регулярных упражнений в сочетании с разумной диетой может иметь большое значение не только для улучшения вашего внешнего вида, но и вашего общего состояния здоровья.
Дополнительные ресурсы
Westcott W. & La Rosa L. (2003). Нет больше целлюлита. Нью-Йорк: Перигея.
Американский совет по упражнениям: Асп К. (февраль / март 2006 г.) Решение проблемы целлюлита. ACE Certified News, 12, 2.