Фолиевая кислота против выпадения волос: отзывы о применении для усиления роста, при выпадении

Как принимать фолиевую кислоту от выпадения волос

Ухоженные длинные волосы – последний штрих в прекрасном образе каждой девушки. Но их локоны почти каждый день сталкиваются с негативным влиянием. И это касается не только воздействия окружающей среды (холод, солнечные лучи, выхлопные газы), но и частого использования фенов, плоек и утюжков. Волосы становятся ломкими, начинают сечься и выпадать. Исправить ситуацию может

фолиевая кислота – витамин В9.

Фолиевая кислота — в чем польза для организма?

Чаще всего женщины узнают о существовании этих таблеток во время беременности. Гинекологи назначают прием фолиевой кислоты для поддержания процесса кроветворения, роста и деления клеток. Это необходимо для закладки нервной системы у плода.

Мало кто знает, но фолиевую кислоту также прописывают для прекращения выпадения волос. Полезные свойства:

1. Фолиевая кислота участвует в клеточной регенерации во всем организме человека. Ее применение обеспечит восстановление луковиц и укрепление корней волос.
2. Витамин В9 – один из главных элементов, обеспечивающих нормальный обмен веществ в организме. После его приема волосяные фолликулы не будут страдать от дефицита питательных веществ и кислорода.
3. Вещество помогает стабилизировать гормональный фон. Нарушения в этой области чаще всего и приводит к выпадению волос.
4. Помогает нормализировать функционирование нервной системы
   . Женщины после стрессовых ситуаций и нервного перенапряжения часто наблюдают повышенное количество волосков на расческе.
5. Прием фолиевой кислоты позволяет предотвратить развитие анемии. Снижение концентрации гемоглобина в крови приводит к ухудшению состояния волос.

К тому же, витамин В9 в комплексе с другими веществами помогает укрепить иммунитет. В итоге менее подвержена сезонным вирусным заболеваниям, а значит ее волосяной покров не страдает от негативного воздействия лекарственных препаратов.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

В кишечной микрофлоре человека находятся полезные бактерии, способные вырабатывать фолиевую кислоту. Но этот объем не покрывает суточной нормы в 200 мкг. Поэтому необходимо стабильное поступление вещества вместе с пищей.

Ниже в таблице перечислен перечень продуктов растительного происхождения, богатых содержанием фолиевой кислоты:

листовой салат

морковь

тыква

финики

бананы

абрикосы

дрожжи

авокадо

злаковые и бобовые культуры

грибы

Витамин В9 также находится в продуктах животного происхождения — говядине, свинине, курятине, тунце, лососе, молоке, сыре и яичном желтке.

Но стоит учитывать, что при тепловой обработке все продукты-источники полезного витамина теряют большую часть фолиевой кислоты.

Так, при жарке остается всего лишь 5% вещества, варка позволяет сохранить 15-20%. Поэтому рекомендуется овощи и мясо готовить на пару, оставляя в продуктах около 50% полезного вещества.

Показания к применению

Назначают фолиевую кислоту при различных нарушениях в организме:

1. Лечении и профилактики анемии. Применяется в период беременности и кормления грудью, при гипертиреозе.
2. Гормональном дисбалансе. Используется для лечения и восстановления функций после длительного приема противозачаточных средств.
3. Нервных расстройствах. Витамин В9 необходим для снижения симптомов депрессии и других психосоматических заболеваний.
4. Возрастных изменениях. В пожилом возрасте фолиевая кислота помогает улучшить мозговую деятельность и память.

В лекарственной форме для лечения выпадения волос фолиевую кислоту рекомендуется принимать 3 раза в день по 1 таблетке во время или после еды

. Запивать следует большим количеством воды.

Курс составляет 2 недели. После 10-ти дневного перерыва прием можно повторить.

Лучше использовать комплексные препараты, содержащие не только витамин В9, а также аскорбиновую кислоту и другие витамины.

Например, лекарственный препарат Ревалид. Отзывы о применении фолиевой кислоты и этого препарата можно прочитать в конце статьи.

Это вещество помогает организму человека лучше усваивать фолиевую кислоту. Во время восстановления волос следует следить за питанием, отказаться от курения и употребления алкогольных напитков.

Примечательно, что уже после первого курса фолиевой кислоты для лечения конкретного заболевания пациенты замечают значительное улучшение состояние волос, кожи и ногтей.

Противопоказания

Строгий запрет на прием фолиевой кислоты касается людей с заболеванием почек, наличием злокачественных образований и индивидуальной непереносимостью.

В остальных случаях применение препаратов, содержащих витамин В9, должен происходить строго по инструкции. Нельзя превышать допустимую дозировку, иначе в организме накопится чрезмерное количество данного вещества. Вследствие человек может ощутить симптомы гипервитаминоза:

• повышение температуры тела;
• покраснение и шелушение кожи;
• расстройство ЖКТ;
• ускорение сердцебиения;
• одышка.

При появлении признаков передозировки следует отменить прием фолиевой кислоты и обратиться за медицинской помощью.

Маски для волос с фолиевой кислотой

С целью остановить выпадение и вернуть волосам объем и блеск, можно использовать фолиевую кислоту для наружного применения. Самые эффективные маски:

1. Смешать в равных пропорциях оливковое и репейное масло
   , добавить в него порошок из 2-3 таблеток фолиевой кислоты. Состав подогреть и нанести на волосы по всей длине. Через 2-3 часа смыть средство и помыть голову обычным шампунем.
2. Подогреть 50 мл молока, всыпать 1 ч. л. дрожжей – самый богатый фолиевой кислотой продукт. Дать смеси настояться в течение 5-10 минут, затем нанести на кожу головы и волосы. Надеть шапочку для душа. Маску держать всю ночь, утром помыть голову.
3. Взять мякоть спелого авокадо, абрикоса или банана, добавить 2 ст. л. растительного масла и 1 желток. Перебить массу в блендере, нанести на волосы. Через 30 минут смыть. При жирных волосах в маску рекомендуется добавить несколько капель сока лимона.

Маски от выпадения волос с аптечным витамином В9 или продуктов, содержащих его, необходимо делать не чаще 1 раза в неделю.

Отзывы

Карина, 25 лет

У меня с рождения тонкие и ломкие волосы. Никакие шампуни и дополнительные средства не помогали. Решила воспользоваться советом подруги и сделать маску с оливковым маслом и фолиевой кислотой. Уже после второго раза волосы стали более послушные и густые, перестали так интенсивно выпадать.

Мария, 23 года

Когда была беременна, гинеколог назначил пропить фолиевую кислоту для нормального развития ребенка. Не ожидала, что витамин еще и улучшит состояние волос. То есть я забыла о том, что волосы могут выпадать на целых 8 месяцев!

Юлия, 32 года

А вот мне врач посоветовала вместо фолиевой кислоты пить ревалид. Мне кажется, что от выпадения волос ревалид лучше, чем фолька. Помимо фольки, в нем содержится огромное количество самых разных витаминов — А, Е, Д, С, куча витамишек группы В, ну и другие полезные микроэлементы.

Oxana, 30 лет

После переезда в Болгарию заметила, что стали выпадать волосы. Обратилась к врачу, который и посоветовал принимать Revalid, но моему желудку это не понравилось 🙁 пришлось вернуться к фолиевой кислоте.

Фолиевая кислота от выпадения волос

Несомненно, укреплять корни волос и оздоравливать локоны можно применением витаминизированных шампуней и масок, однако действенный укрепляющий эффект будет заметен после насыщения необходимыми витаминами организма изнутри. Тогда на помощь приходит фолиевая кислота.

1Полезный для женщин витамин

Ослабленные волоски свидетельствуют о том, что организму не хватает витаминов. Главным образом здоровье нашей шевелюры напрямую зависит от витаминов группы В. Они обеспечивают нам защиту от стрессовых ситуаций, плохо влияющих на организм в целом.

Источник витамина В9, так необходимого женскому организму, – фолиевая кислота. Она широко применяется в терапии против алопеции. Медики подтверждают, что использование этого вещества при выпадении волос незаменимо.

Включается фолиевая кислота в состав восстанавливающих волосы масок. Синтезирован этот витамин красоты в 1945 г., но еще в 1941 был произведен из шпината.

Показано применение acidum folicum мамочкам в положении, но шире применяется для активирования роста волосков, улучшения их состояния, и против алопеции. Этот витамин пресекает выпадение волос.

2Целебные свойства

Такое вещество, как фолиевая кислота, имеет много преимуществ. При её применении происходит следующее:

• формируются здоровые клетки, способствующие росту волос и пресекающие выпадение волос;
• восстанавливается структура волосков изнутри;
• налаживаются обменные процессы, обеспечивающие волосяным луковицам витаминную подпитку;
• приводится в порядок гормональный баланс, что значительно улучшает состояние волос;
• укрепляется нервная система, производится защита от стрессовых ситуаций.

3Признаки дефицита полезного витамина

Одна из причин выпадения волосинок – нехватка витаминов и микроэлементов. О том, что организму требуется фолиевая кислота, сигнализируют такие симптомы:

• истощаются волосы, их кончики секутся и становятся ломкими, начинается выпадение волос;
• слоится ногтевая пластина, появляется ломкость ногтей;
• ощущается сухость кожи даже при применении увлажняющих кремов;
• ослабленная иммунная система приводит к частому простуживанию;
• снижается работоспособность, появляется общая слабость организма;
• происходят сбои в менструальном цикле;
• беспокоят головокружения;
• появляется диарея;
• прослеживается анемия.

Такие признаки говорят о том, что организму нужна фолиевая кислота, и в рекомендованных дозах её нужно принимать незамедлительно или включить в рацион питания продукты, богатые этим веществом.

4Витаминизированный провиант

Разнообразив меню продуктами, в которых присутствуют полезные вещества, а также включив в рацион биодобавки, свои локоны можно сделать привлекательными в максимально краткие сроки. Полезнейшая фолиевая кислота содержится во многих продуктах питания.

1. Фрукты (абрикос, авокадо, дыня).
2. Овощи (свекла, морковка, тыква), в частности зеленые (огурцы, горошек, брокколи).
3. Зелень (шпинат, салат, петрушка, перо лука).
4. Лекарственные травы (мята, подорожник, листья крапивы и одуванчика).
5. Вареное мясо и субпродукты (почки, печень).
6. Рыба.
7. Молочная продукция (сыры, йогурты, молоко и т.п.).
8. Пчелиный мед.
9. Гречка и овсянка.
10. Бобовые.
11. Мука грубого помола и цельнозерновые изделия.
12. Семечки и орехи.
13. Шиповник.
14. Цитрусовые.

5Прием витамина В9 внутрь

Применяется фолиевая кислота по-разному. В летне-осенний период может хватить овощей и фруктов, а вот зимой надо принимать таблетки или содержимое ампул. Пить лекарство нужно курсами, один курс не должен превышать 3 месяцев.

Схемы приема препарата разрабатываются согласно принципу индивидуального подхода к каждому отдельному пациенту. Внутренний прием фолиевой кислоты нужно совершать, придерживаясь инструкции.

Суточная доза препарата для взрослого человека составляет 200 мкг. При необходимости дозу увеличивают. Лучше усваивается фолиевая кислота с одновременным приемом витамина С (Acidum ascorbinicum).

При ярко выраженных проблемах с волосами и когда начинается их выпадение прием производят следующим образом:

• 14 дней – по 3 мг после еды;
• 10 дней – перерыв;
• курс повторяется.

Чтобы не возникло никаких проблем во время лечения, курс приема препарата нужно согласовать с доктором.

6Действенные маски

Используется фолиевая кислота и для наружного применения для ухода за волосами. Она входит в состав многих эффективных масок, пресекающих выпадение волос.

1. Дрожжевая. Растворяем 1 ч. ложку дрожжей, в которых присутствует фолиевая кислота, в 50 мл слегка подогретого молока. Полученную массу наносим на кожный покров головы и на пряди по всей длине волос на несколько часов, смываем смесь теплой водичкой.
2. Питательная. Разминаем немного мякоти авокадо (в нем присутствует фолиевая кислота), добавляем в кашицу 1 желток. В теплом виде смесь распределяем по коже головы, а после на локоны от корней до их кончиков. Голову укутываем. Маску выдерживаем 2-3 часа, смываем водой, слегка подогретой.
3. Против выпадения. 3-4 таблетки фолиевой кислоты толчем в порошок, добавляем в него немного оливкового и масла репейника. Массу подогреваем, наносим на волосы, начиная от корней. Через 2-3 часа смываем.
4. Луковая. Смешиваем луковый сок с касторкой, добавляем в смесь 1 ст. ложку дрожжей, разведенных в теплой воде.
5. Оливковая маска для волос. Масло из плодов оливы подогреваем на водяной бане, добавляем в него 5-6 капель витамина в жидком виде. Кашицу тщательно перемешиваем, наносим на волосяные луковицы, через полчаса смываем.

Можно также использовать покупные средства косметики, содержащие витамин В9. В частности, тоники, маски и сыворотки.

7Особые рекомендации

Восполняя дефицит фолиевой кислоты, следует знать о некоторых нюансах.

1. Термическая обработка продуктов немного разрушает фолиевую кислоту, поэтому употребляют фрукты и овощи сырыми.
2. Во время лечения нужно отказаться от алкоголя.
3. Убавляют действие фолиевой кислоты противосудорожные препараты, противозачаточные таблетки и обезболивающие средства.
4. Принимать витамин нужно в разбавленном виде.
5. Хранится ампула с витамином в темном прохладном месте. А при длительном хранении витамин снижает свою действенность.

Целебная фолиевая кислота при выпадении волос незаменима. Независимого от того, принимаете ли вы таблетки или насыщаете организм витаминизированными продуктами, ваши волосы будут выглядеть шикарно.

способы применения и полезные свойства

Дефицит витаминов негативно отражается на здоровье человека. И в первую очередь он сказывается на состоянии волос. Фолиевая кислота для волос – первое средство которое следует опробовать, если возникли проблемы с волосами. О том, чем полезна фолиевая кислота (витамин B9) и как она может вернуть волосам красоту и здоровье, и пойдет речь в нашей статье.

Влияние витамина B9 на состояние волос

Недостаток этого витамина (фолиевой кислоты) в организме в первую очередь отражается на силе и частоте роста волос. Ведь именно B9 отвечает за рост новых клеток и поддержание уже существующих на должном уровне. А от этого в конечном счете зависит красивый и здоровый вид прически. Резкое же снижение уровня фолиевой кислоты приводит к ослаблению волосяных луковиц. Как результат, выпадение волос. Поэтому при сильном выпадении локонов (более 100 волосков в день) рекомендуется сдать анализы на уровень витаминов группы B в организме.

Чтобы укрепить волосы изнутри, нужно принимать недостающий B9 в виде таблеток фолиевой кислоты. Лучше, если такое лечение пропишет врач, который даст еще и рекомендации по питанию.

Витамин B9 входит в состав многих масок по восстановлению тусклых, ослабленных и поврежденных волос. Впервые он был синтезирован в середине прошлого века и с тех пор рекомендован в качестве курсового приема для укрепления волосяных луковиц. Было доказано, что это вещество улучшает структуру волос, повышая их упругость и снижая ломкость. Регулярный прием витаминных комплексов, в состав которых входит фолиевая кислота, это прекрасная профилактика против ранней седины.

Продукты, обогащенные витамином B9

Фолиевая кислота содержится во многих продуктах питания. Но само питание при этом должно быть продуманным и сбалансированным. Среди продуктов, помогающих восстановить уровень витамина  B9, можно выделить:

• листовую зелень, особенно салат и шпинат;
• фрукты: абрикос, авокадо;
• крупы: овсяная, гречка;
• хлеб из цельнозерновой муки грубого помола;
• дрожжи;
• субпродукты, особенно печень;
• продукция пчеловодства.

Следует учесть, что витамин B9 быстро разрушается при длительном хранении продуктов или при их термической обработке. Потому названную пищу лучше употреблять в свежеприготовленном виде. Если выпадение волос очень сильно, то сбалансированного рациона может быть недостаточно. Возможно, понадобится дополнительный прием фолиевой кислоты или витаминных комплексов, в состав которых она входит фолиевая кислота.

Схема приема витамина B9

Употреблять фолиевую кислоту в лекарственной форме можно как для лечения, так и для профилактики. Если речь о лечении, рекомендуется принимать по одной таблетке три раза в день в течение двух недель. Такой курс с перерывом в десять дней можно затем повторить еще раз.Также можно принимать комплексные витамины, в состав которых уже включен B9. Кроме того, выбирая витаминный комплекс лучше всего выбирать тот, который направлен на решение конкретной проблемы. В данном случае это должны быть витамины, направленные на укрепление локонов. В такие комплексы дополнительно входят витамин С и аскорбиновая кислота. Они способствуют лучшему усвоению фолиевой кислоты, тем самым способствуя скорейшему восстановлению локонов.

Фолиевая кислота принимается только во время или сразу после еды. Эти препараты следует запивать достаточным количеством воды. Во время лечения нужно полностью отказаться от алкоголя. Также следует позаботиться о полноценном сне и правильном режиме дня, ведь на состояние луковиц влияет и общий тонус организма.

Еще есть народная хитрость: фолиевой кислотой можно обогатить маски  и шампуни. Для этого можно приобрести витамин B9 в ампулах, а затем добавлять в средства по уходу за волосами, непосредственно перед использованием. Такой подход может значительно улучшить качество волос. Впрочем, многие аптечные шампуни также содержат в себе B9. Такой уход за локонами подойдет тому, кто экономит время и кому лечиться некогда.

 Загрузка …

Ухаживающие средства на основе витамина B9

Лечебные шампуни, в состав которых входит фолиевая кислота, следует использовать правильно. Только в этом случае они окажут лечебное воздействие на структуру и корни волос. Так дерматологи рекомендуют следующий способ их использования:

Первый раз шевелюру промывают шампунем и тут же его смывают. Второй раз шампунь наносят по всей длине локона, оставляя его на 5-10 минут, после чего тщательно промывают голову тщательно.

Помимо этого можно приготовить простые, но очень эффективные маски. За основу берется любое базовое масло – оливковое, репейное, жожоба или касторовое. Оно подогревается на водяной бане, после чего в него добавляются витамин в жидком виде. Но в чистом виде использовать витамин B9 не рекомендуется: возможна аллергическая реакция в виде крапивницы, сыпи, покраснения кожи. Названные маски следует готовить лишь на один прием, поскольку под действием воздуха фолиевая кислота быстро разрушается.

Итак, фолиевая кислота не просто важна, но и жизненно необходима для роста и укрепления шевелюры. Она участвует в процессе синтеза нуклеиновых кислот, содержащих в себе всю наследственную информацию, в том числе и о состоянии волос, способствуя. А что может быть лучше, чем укрепление волос изнутри?

Чтобы ваши локоны вас радовали своим шикарным видом, правильно питайтесь и ухаживайте за своей шевелюрой регулярно. И тогда вы навсегда забудете про выпадение волос и другие проблемы, которые рано или поздно встают перед каждым. А еще прием B9 и сбалансированное питание обеспечивают хорошее настроение, высокий уровень энергии и уверенность в себе. Мужчину это делает бодрым, а женщину по-настоящему привлекательной.

Фолиевая кислота для волос: значение и применение

 

Во все времена волосы являлись одним из основных символов женской красоты, но красивые локоны имеют только здоровые и не испытывающие недостатка в витаминах и микроэлементах люди. Одним из самых необходимых для красоты женщины является витамин B9 – фолиевая кислота для волос играет самую важную роль. Вредные привычки, стресс, неправильное питание и неблагоприятная экология мешают сохранить красоту и здоровье.

Состояние кожи и волос многое говорит о здоровье человека. Поэтому очень важно для сохранения своей привлекательности обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами. Сделать это следует или через прием разнообразной пищи, или через использование витаминных препаратов, но при условии точного следования инструкции их применения.

Недостаток любого витамина всегда отражается на работе организма, первые признаки дефицита проявляются во внешнем виде:

• кожа становится сухой;
• ногти начинают слоиться;
• замедляется рост волос, при усиленном их выпадении.

Позже, если не обратить внимания и не принять мер против причин этих признаков, могут появиться более серьезные проблемы.

Важный совет от редакции! Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь.
Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate.
Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания.
Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества.
Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic.
Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Значение фолиевой кислоты для женского организма

Фолиевая кислота является витамином роста и очень важна для здоровья репродуктивной системы женщины. Этот витамин в рационе должен присутствовать всегда. Его роль является первостепенной в период беременности, так как он предупреждает развитие пороков у плода и играет важную роль при формировании плаценты. Фолиевая кислота участвует в регулировании менструального цикла, помогает в борьбе против остеопороза, в климактерическом периоде сглаживает проявления возрастных перемен. Недостаток этого витамина ведет к ухудшению памяти, неспособности концентрироваться и снижению интеллектуальных возможностей.
Фолиевую кислоту можно назвать витамином красоты, она имеет немало благоприятных свойств:

• способствует обновлению клеток;
• укрепляет ногти;
• делает волосы блестящими и густыми, ускоряет их рост;
• дарит коже и всем органам здоровье.

Девочки, вот скажите мне, сколько уже можно ждать пока кто-то купит сумочку вашей мечты и свозит на море? Вы никогда не думали, что можете сами заработать денег на все свои мечты?

Если не верите, что это возможно, посмотрите вебинар Вероники Агафоновой «БИЗНЕС НА КАРАНТИНЕ» и научитесь строить прибыльный женский бизнес!

Применение витамина B9 в сочетании с другими витаминами этой группы имеет решающее значение для роста и здоровья волос.

Фолиевая кислота против выпадения волос используется с прошлого века, получена впервые из шпината. Особую ценность она имеет для людей с генетической предрасположенностью к алопеции. Витамин значительно снижает риск облысения, предотвращает раннюю седину, ломкость и улучшает структуру волос.
Стимулирующее действие этой кислоты обуславливается ее способностью к созданию новых клеток, что объясняет ее применение для уменьшения выпадения волос. Для нормального баланса витамина в организме достаточно обеспечить 0,3 мг в сутки.

Для этой цели необходимо включать в меню продукты, содержащие много фолиевой кислоты.

Продукты, богатые фолиевой кислотой

Чтобы обеспечить организм необходимым количеством витамина B9, рекомендуется включить в меню продукты с высоким его содержанием.
Это следующие растительные продукты:

• шпинат и листовая зелень;
• капуста;
• гречка и овсянка;
• фасоль и зеленый горошек;
• абрикос;
• дыня;
• семечки и орехи;
• шиповник;
• авокадо;
• цитрусовые и др.

Для улучшения роста волос необходимо употреблять в пищу такие молочные и мясные продукты, как:

• творог;
• молоко;
• сыр;
• печень;
• рыба.

Кроме этого фолиевой кислоты много в меде, выпечке из муки грубого помола и пищевых дрожжах. Следует помнить, что при тепловой обработке она подвержена разрушению, которое достигает:

• при тушении овощей – 70%;
• при приготовлении мяса – 90%;
• при варке яиц – 50%.

Поэтому в зимний период, когда меньше свежих овощей и фруктов, оправдано применение фолиевой кислоты в таблетках против выпадения волос.

Как принимать фолиевую кислоту?

Инструкция к применению фолиевой кислоты для получения необходимого эффекта выполняется обязательно точно. Принимать ее можно до трех месяцев подряд. После обязательно сделать месячный перерыв.
Кроме этого, витамин B9 при выпадении волос рекомендуется применять в сочетании с витамином C или выбирать комплексный препарат для их укрепления. Принимать препарат следует во время еды (никогда – на голодный желудок) и в одно и то же время.
Передозировки не стоит опасаться, так как это возможно лишь при приеме около 30 таблеток в день. Избыток выводится естественным путем, при необходимости для ускорения вывода можно пить крепкий чай каждый час.

Алкоголь разрушает фолиевую кислоту, поэтому в период пополнения ее запасов в организме рекомендуется отказаться от приема алкогольных напитков. Танин, кофеин, рафинированный сахар и никотин тоже действуют разрушающе на этот витамин.

Можно добиться ощутимого результата за один месяц, применяя витамин B9 по предложенной ниже схеме, но необходимо посоветоваться с врачом о целесообразности такого способа для вас. Окончательную инструкцию о способе приема лучше получить у врача, которой оценит состояние вашего здоровья и решит, в каком количестве и как принимать фолиевую кислоту.
Против выпадения волос хороший эффект оказывает схема приема препарата по 3 мг три раза на день в течение 14 дней, после перерыва в 10 дней и курс повторяется. Уже через месяц выпадение волос приходит в норму и их состояние значительно улучшается.
Для быстрого роста и устранения секущихся кончиков волос достаточно на протяжении месяца ежедневно принимать по 2 мг три раза в день вместе с таблеткой йодомарина и витамином E.

На основе пюре из спелого авокадо можно приготовить действенную маску для волос

Маски для волос

Параллельно приему витаминов неплохо делать маски для волос с добавлением продуктов, содержащих фолиевую кислоту. Например, из авокадо:

• мякоть спелого авокадо, 2 ст. ложки любого растительного масла и желток смешать в блендере;
• при жирных волосах добавить немного лимонного сока или яблочного уксуса;
• нанесенную на кожу головы маску покрыть пленкой и махровым полотенцем;
• спустя 30 минут вымыть голову теплой водой.

Очень полезно для волос втирание меда в их корни. Делать это нужно легкими массажными движениями. Инструкция для медового втирания рекомендует после него надеть шапочку, чтобы хорошо прогреть кожу головы. Через час смыть мед теплой водой.Если выполнять эту процедуру раз в неделю, волосы получат неимоверный блеск.
Можно добавлять в маски для волос жидкий витамин, купленный в аптеке. В чистом виде жидкую фолиевую кислоту для маски не применяют, так как это может вызвать аллергическую реакцию.
Она добавляется в подогретое на водной бане масло:

• оливковое;
• касторовое;
• репейное;
• жожоба или любое растительное.

Питайтесь полноценно, ухаживайте за волосами – и ваше тело отблагодарит вас. Ваши волосы будут выглядеть прекрасно, и вы надолго сохраните молодость.