Хорошие витамины для роста волос: обзор лучших витаминов для роста и укрепления волос

Лучшие аптечные витамины для роста волос

Волосы — это главное украшение женщины, которое всегда при ней и очень важно, чтобы они всегда были в надлежащем состоянии.

Недостаток витаминов, микро — и макроэлементов всегда отражается на работе организма, первые признаки проявляются во внешним виде, это ухудшение состояния кожи, ногтей и волос.

Если вы хотите, чтобы ваши волосы быстрее росли, были здоровыми и сильными, вам нужно работать по трем направлениям:

1. Питать волосы изнутри (правильное питание, прием витаминных комплексов и отдельных видов витаминов, микроэлементов, в зависимости от потребностей организма).
2. Качественно ухаживать за длиной волос (подобрать качественный уход, который подходит именно вашему типу волос, каждый раз после мытья использовать маску или бальзам для волос, защищать волосы, использовать термозащиту и несмываемые средства).
3. Подключить внешние средства для стимуляции роста волос (домашние маски, сыворотки, тоники для роста волос, препараты).

И самое главное делать все это регулярно и систематично!

Сегодня мы поговорим о первом пункте — питание волос изнутри, а точнее о витаминах, которые способствуют росту волос.

Почему нужно подключать витамины для роста волос?

Скажу сразу, что одними внешними средствами и препаратами вы не добьетесь желаемого результата, какими дорогими они бы небыли. Ведь сила и рост волос зависят от внутреннего здоровья организма и от нашего питания, потому что к волосам питательные вещества поступают с кровью.

Схема приема витаминов разная, в зависимости от потребностей и целей, поэтому обязательно! проконсультируйтесь с врачом, перед началом приема любых витаминов!!!

Биотин для быстрого роста волос

Биотин (витамин В7 или Н) — это водорастворимый витамин (а это значит, что он не накапливается в нашем организме) группы В, он помогает нашему организму перерабатывать пищу (углеводы) в топливо (глюкозу) и еще помогает усваиваться жирам и белкам.

Выработка кератина невозможна без нормального количества биотина в организме, а кератин — это главная составляющая волос, именно он придает волосам силу, эластичность и защищает от внешних повреждений. Кроме волос, биотин хорошо влияет на состояние кожи и ногтей.

Для нормального роста волос, они требуют поставку энергии, которая вырабатывается при большом количестве глюкозы. Именно полученные с пищей углеводы перерабатываются в глюкозу. В данном процессе биотин для волос играет очень важную роль, поддерживая нормальный уровень в крови глюкозы, обеспечивая рост волос.

Если биотина в организме недостаточно, это может привести к ухудшению питания полезными веществами фолликул волос, соответственно волосы начинают медленнее расти.

В статье Почему так важен биотин для волос, вы можете почитать более подробно об этом витамине и его особенностях.

Пантотеновая кислота (В5) для укрепления и роста волос

Витамин В5 (пантотеновая кислота) участвует в липидном обмене веществ, в образовании и обновлении клеток, его недостаток непосредственно влияет на выпадение волос, замедление роста, истощение и ухудшения структуры волос.

Витамин В5 добавляют в сыворотки, тоники для роста и укрепления волос самые дорогие марки по уходу за волосами.

Если пантотеновая кислота в организме присутствует в достаточном количестве, то все обменные процессы работают слаженно и это сразу отображается на волосах, они приобретают силу, укрепляются, повышается эластичность волос, они становятся менее сухими, хрупкими и ломкими. Более подробно о важности витамина В5 для волос и для всего организма, можно почитать в этой статье.

Витамин В5 — это главный витамин при интенсивном выпадении волос!

Фолиевая кислота (В9) для ускорения роста волос

Фолиевая кислота участвует в образовании новых здоровых клеток и поэтому она способствует росту волос, а также хорошо их укрепляет и улучшает общее состояние волос. Не зря фолиевую кислоту еще называют витамином красоты.

Фолиевая кислота — это по истине женский витамин, потому что он важен для репродуктивной системы женщины, поэтому в рационе витамин В9 должен присутствовать всегда.

Нехватка этого витамина не сопровождается явными симптомами, хотя именно нехватка витамина В9 — один из наиболее распространенных гиповитаминозов.

Витамин А и Е для здоровья волос

Если вы хотите иметь здоровые волосы, то без витамина А и Е достичь этого будет невозможно, это витамины молодости и красоты всего организма. Витамин А и Е для волос:

• защищают волосы от вредоносного воздействия ультрафиолетового излучения;
• снимают воспаление и зуд кожи головы;
• восстанавливают структуру ослабленных и поврежденных волос;
• обеспечивают волосам природный блеск, шелковистость и прочность;
• помогают при выпадении волос.

Принимать витамины А и Е нужно с осторожностью и только после консультации с врачом, поскольку избыток данных витаминов очень токсично для организма.

Рейтинг лучших витаминов для волос 2021 года

«Единственная красота, которую я знаю, – ­это здоровье» – Генрих Гейне. Дорогие салонные процедуры, модные маски и обертывания не могут гарантировать идеального состояния наших волос. Здоровье локонов кроется в корнях, фолликулах, именно туда с кровотоком поступают питательные элементы. Их недостаток проявляется в тусклости, ломкости и потере части волосяного покрова. Мы составили рейтинг витаминов для волос, которые восполнят нехватку микроэлементов и вернут шевелюре прежнюю густоту и привлекательность.

Как выбрать хороший комплекс витаминов для волос?

Казалось бы, чего проще, побольше растительного сырья, весь алфавит нутриентов, полезных ископаемых посолиднее – берем. Только для решения разных неприятностей с прической набор и дозировка должна быть разной. Не гонимся за количеством, обращаем внимание на качество и характеристики.

Назначение

В инструкции указано, для чего предназначен эликсир. От этого зависит его формула.

В аптеках можно найти общеукрепляющие, профилактические, для ломких и сухих завитков, при большой потере волосяного покрова. Для отращивания – ускоряет прирост.

Состав

Важно не количество, а правильное сочетание полезных ингредиентов. Основой служат известные нутриенты с упором на группу B. Безопасным и действенным дополнением являются натуральные составы с вытяжкой из целебных растений.

Структура волосяного стержня состоит из кератина(белка), для его пополнения нужен цистеин. Потеря растительности возможна при недостатке железа, магния, цинка и йода.

Размер капсул

Курс длится в среднем около месяца. Удобный средний размер капсулы или таблетки имеет значение.

Аромат

Понюхайте, иногда люди отказываются от средства из-за непринятия запаха.

Лучшие производители витаминов

Отдаем предпочтение препаратам известных марок. Они дорожат своей репутацией и строго отслеживают качество своей продукции.

Продукция известной фирмы Queisser Pharma у покупателей ассоциируется со здоровым образом жизни. Главные принципы – безопасность, качество и хорошее самочувствие потребителей.

Компания Vitabiotics лидирует на рынке мультивитаминных средств в Великобритании. Товары этой марки поддерживают и стимулируют защитные силы изнутри. Ключом к успеху являются инновационные разработки.

Главная миссия компании Вертекс – заботиться об улучшении качества жизни людей, производя качественные и доступные продукты. Название переводится как «точка небесной сферы», стремление к новым высотам.

Compliment – это эффективные товары, доступные каждому. Быстрый эффект благодаря натуральным составляющим.

Капсулы с маслом фирмы Ellips моментально впитываются, не утяжеляя. Качество в содружестве с эффективностью.

Преимущества компании PharmaMed – качество производства и продукции, индивидуальный подход, первоклассное обслуживание.

Помогут ли витамины и добавки для роста волос?

Забота о волосах — фундаментальный этап в бьюти-ритуале для женщин. Помимо многочисленных масок, масел и других уходовых средств, мы также обращаемся за помощью к витаминам и полезным добавкам, в надежде, что они сделают наши волосы здоровыми и сильными.

Среди эффективных витаминов для роста волос и ногтей часто встречаются следующие названия: биотин, цинк, селен, витамины В12, С и D.

Тем не менее некоторые сталкиваются с тем, что после применения некоторых из этих компонентов, состояние волос не меняется и появляется логичный вопрос — «В чем смысл витаминов и добавок от выпадения и для роста волос?».

Наш организм уникален, поэтому популярное must-have средство может быть для кого-то бесполезной покупкой. Особенно важно помнить об этом при выборе витаминных добавок.

Существуют причины, по которым результат после применения витаминов для роста волос на голове незаметен:

— Возможно причина выпадения и ослабления волос не зависит от недостатка того или иного витамина. Определить истинную причину поможет профессиональный трихолог.

— Иногда одна полезная добавка не способна самостоятельно справиться с активацией роста волос. Например, биотин — это один витамин в длинном списке витаминов и минералов, в которых нуждается организм.

— Прошло слишком мало времени с момента начала применения витаминов или полезных добавок. Для того чтобы увидеть результат, нужно более 12 недель. 

— Привычки, питание или влияние внешней среды негативно влияют на рост волос и не дают витаминам показывать результат.

Подходите к уходу за волосами комплексно, детально изучите в чем нуждается организм. Получив ответ на этот вопрос, вы с легкостью подберете лучшие витамины, которые подойдут как волосам, так и ногтям и коже.

Самые лучшие витамины для роста волос — Отзывы и рекомендации

Необходимо знать лучшие витамины для роста волос, чтобы регулярно радовать свою шевелюру

Какие существуют лучшие витамины для роста волос? Отзывы пользователей в данном случае противоречивы, ведь продукты востребованы, а вопрос силы и красоты локонов заботит многих. Кто-то, веря рекламе, опустошает аптечные полки, кто-то придерживается проверенных «бабушкиных» методов, мы тоже решили разобраться и определить самые лучшие витамины для роста волос.

Витамины способны значительно улучшить внешний вид и состояние локонов

Красивые локоны

Внешний вид шевелюры играет важнейшую роль на впечатлении, которое вы производите на окружающих. Именно поэтому утрата волосами былой красоты, силы и густоты оказывает самое разрушительное влияние на самооценку, особенно в тех случаях, когда повлиять на ситуацию вы не в силе. Возможно, вы не знали, что существуют хорошие и недорогие витамины для волос роста. Они способны мягко и без вреда для здоровья повлиять на корень проблемы, отрегулировать уровень взбунтовавшихся гормонов или эффективно побороть оксидативный стресс.

Лишь 45% женщин могут похвастаться шикарной шевелюрой в любом возрасте, а мужчин-счастливчиков в разы меньше, большинство из них проходит через тот или иной тип облысения.

Видя повышенный спрос потребителей, желающих выглядеть молодо, косметическая индустрия постоянно предлагает новые продукты, обещающие поразительные результаты по восстановлению былой силы и густоты локонов.

Совет! Прежде чем приобрести, а после разочароваться в очередной разрекламированной пустышке, рекомендуем опробовать лучшие витамины для роста волос, отзывы пользователей и специалистов подтверждают их эффективность.

Иногда потеря волос связана с авитаминозом. К счастью, в подобном случае ситуация исправляется путем добавления в рацион насыщенных витаминами продуктов или используются пищевые добавки

ТОП-6 витаминов для длинных, густых и сильных локонов

Процесс потери волос достаточно сложен, в него вовлечены разнообразные генетические, гормональные и экологические механизмы. Волосяной фолликул, как и кожа, подвержен внутреннему и внешнему старению. Внутренние факторы включают в себя генетические и эпигенетические механизмы, а внешние – курение и УФ-излучение.

Иногда потеря волос связана с авитаминозом. К счастью, в подобном случае ситуация исправляется путем добавления в рацион насыщенных витаминами продуктов или используются пищевые добавки. Некоторые из них являются антиоксидантами, помогают бороться с внешними факторами, влияющими на выпадение волос, а некоторые помогают сбалансировать гормональный фон – еще один фактор, препятствующий росту локонов.

Совет! Обязательно опробуйте приведенные ниже лучшие витамины для роста волос, отзывы довольных пользователей – лучшее подтверждение их эффективности.

Рыбий Жир

Омега-3 жирные кислоты подпитывают наши локоны, поддерживает их и уменьшают воспалительные процессы, способные привести к утрате локонами силы, именно поэтому рыбий жир – один из важнейших для нашей шевелюры витаминов.

Рыбий жир – один из важнейших для нашей шевелюры витаминов

Результаты исследования, опубликованные в 2015 году в Cosmetic Dermatology, оценили эффективность борьбы с выпадением волос шестимесячной добавки в рацион препарата, в составе которого были Омега-3, Омега-6 и антиоксиданты. В исследовании приняли участие 120 женщин, страдающих женским облысением. 89,9% участниц сообщили о сокращении темпов выпадения волос, 86% – о повышении их густоты и плотности (87%).

Продукты, насыщенные Омега-3:

• лосось;
• макрель;
• семена конопли;
• орехи, особенно грецкие;
• тунец;
• сардина.

При употреблении в достаточном объеме перечисленных продуктов, а также дополнении своего ежедневного рациона 1–2 капсулами или столовой ложкой качественного рыбьего жира вы можете рассчитывать на уменьшение воспалений, приводящих к гибели волосяных фолликул.

Совет! Принимая разжижающие кровь препараты, в том числе и аспирин, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед покупкой рыбьего жира, это может стать причиной усиления кровотечения.

Уже несколько десятилетий пищевая добавка цинка используется для лечения различных форм облысения, таких как телоген миазмы и гнездная алопеция

Цинк

Он обеспечивает здоровье волосяных фолликул, ускоряя их рост и восстановление, участвуя в функциональной деятельности луковицы. Уже несколько десятилетий пищевая добавка цинка используется для лечения различных форм облысения, таких как телоген миазмы и гнездная алопеция.

Как показали исследования, в 70% случаев именно нехватка этого элемента может стать причиной очаговой алопеции и других ее видов. Хорошей новостью является тот факт, что восполнить недостаток цинка, предотвратив тем самым выпадение волос, довольно легко, достаточно просто употреблять следующие продукты:

• семена тыквы;
• нут;
• чеснок;
• шпинат;
• грибы;
• натуральный йогурт.

Совет! Не перегибайте палку и не переусердствуйте, ведь переизбыток цинка в организме хоть и встречается достаточно редко, но все же может привести к сбоям в работе некоторых органов, проявляющихся в диарее, тошноте и сильных головных болях.

Витамины группы В содержатся во многих продуктах питания

Витамины группы B (Биотин и В5)

Биотин, он же B7 или «витамин красоты», а также пантотеновая кислота (В5) используются в качестве альтернативных препаратов для лечения облысения. Первый, помогает локонам восстановиться после мытья головы, пребывания на солнце, сушки феном, применения плоек и утюжков, а второй — поддерживает работу надпочечников, именно они стимулируют рост волос.

Обильное выпадение волос – один из основных признаков, указывающий на дефицит биотина. Он может быть вызван такими факторами, как:

• «любовь» к табачным изделиям;
• нарушение работы печени;
• беременность и кормление грудью.

Пантенол — спиртовой аналог пантотеновой кислоты, влияет на объем и скорость роста волос на голове. Лечение пантенолом делает волосы толще, послушней и сильней.

Совет! Комплексные препараты с витаминами группы B в составе, или прием отдельно В7 и В5 помогут обратить вспять процесс выпадения волос и увеличить их прочность. Высоко содержание этих витаминов в орехах, картофеле, яйцах, авокадо. Их употребление поможет не допустить дефицита и поспособствует росту волос.

Витамин С способствует выработке коллагена, одного из важнейших для здоровья наших зубов, ногтей и волос белков

Витамин С

Все мы в курсе, что витамин C – верный помощник в борьбе с частыми простудами, он укрепляет иммунитет и барьерные функции организма. Однако если вы спросите, какие витамины лучше для роста волос, отзывы специалистов, как это ни удивительно, также укажут на него.

Витамин С способствует выработке коллагена, одного из важнейших для здоровья наших зубов, ногтей и волос белков. Помимо этого, «витамин здоровья» — отличный антиоксидант, выводящий из организма свободные радикалы, а те, в свою очередь, делают волосы ломкими и слабыми. Если локоны начали редеть, сечься и ломаться, у вас гарантировано нехватка витамина С в организме.

Эксперты советуют, восполнять нехватку этого полезного вещества, не покупая аптечные мультивитаминные комплексы, а употребляя продукты с высоким его содержанием:

• цитрусовые;
• квашеная капуста;
• брокколи;
• клубника;
• брюссельская капуста.

Желая ускорить рост волос, старайтесь обогатить свой ежедневный рацион железосодержащими продуктами, ведь недостаток этого минерала может привести к резкому уменьшению количества волос на голове

Железо

Оно, конечно, не витамин, а важнейший минерал необходимый нашему телу для нормального функционирования. Проведенные учеными со всего мира исследования доказали прямую взаимосвязь между его дефицитом и появлением различных форм алопеции.

Этот минерал принимает участие в выработке гемоглобина и миоглобина. Первый, ответственен за насыщение кислородом эритроцитов, а второй является, по сути, гемоглобином мускульных тканей. Помимо этого, железо жизненно необходимо волосам для нормального роста.

При отсутствии поступления железа в организм его внутренние запасы заканчиваются, причем расходуются те, что не относятся к важнейшим для жизнедеятельности функциям, таким как, например, поддержание нормальной работы волосяных луковиц и фолликул.

Совет! Желая ускорить рост волос, старайтесь обогатить свой ежедневный рацион железосодержащими продуктами, ведь недостаток этого минерала может привести к резкому уменьшению количества волос на голове.

Для этого необходимо регулярно принимать мультивитаминные комплексы и есть больше:

• капусты;
• шпината;
• бобовых;
• говядины;
• яичных желтков;
• яблок.

Регулярно питайте волосы специальными масками с добавлением витаминных комплексов

Все хорошо в меру, перенасыщение железом, стоит избегать. Если пациент не реагирует на препараты, увеличивающие содержание этого минерала в организме, следует в обязательном порядке сдать дополнительные анализы, выявляющие другие причины дефицита железа и потери волос.

Витамин D

Волосяные фолликулы крайне чувствительны к гормонам, а витамин D именно таковым и является. Он играет важную роль в поддержании необходимого для нормального функционирования количества кальция, иммунной регуляции, роста и дифференцировки клеток. Доказано, что очаговая алопеция обычно встречается у пациентов, страдающих от дефицита витамина D.

Примерно 85% городских жителей не получают в достаточном количестве «солнечный» витамин, способствующий росту здоровых и сильных волосяных фолликул. Прямое воздействие солнечных лучей – лучший способ восполнить его нехватку.

Совет! Вам совсем не обязательно и даже не желательно целый день загорать на пляже, достаточно всего 10–15 минут в день проводить на улице, за это время вы успеете поглотить около 10 000 единиц природного витамина D.

Волосяные фолликулы крайне чувствительны к гормонам, а витамин D именно таковым и является

В летние месяца воспользоваться нашим советом совсем не сложно, а вот вечно пасмурной зимой у вас не получится впитать достаточное количество солнечной энергии. В такие моменты и вступают в игру пищевые добавки и еда, содержащая витамин D:

• скумбрия;
• шампиньоны;
• молоко;
• жирная рыба.

Травы и другие продукты для роста волос

Хоть они и не являются витаминами, но также вполне успешно справляются с проблемой ускорения роста волос. Розмариновое эфирное масло применяют наружно, оно естественным путем утолщает волосы, как и сок алоэ вера. Используя их вместе с вышеупомянутыми витаминами для роста волос, и вы гарантированно получите более густую, крепкую и здоровую шевелюру.

Розмариновое эфирное масло

Считается, что при нанесении на кожу, розмариновое масло улучшает клеточный метаболизм, стимулируя тем самым рост волос. Проведенное в 2013 году в университете Кинки в Японии исследование обнаружило, что экстракт листьев розмарина ускоряет процесс роста волос у мышей, у которых были замечены признаки облысения и слабая скорость роста волос.

Уникальная способность улучшать клеточный метаболизм и активизировать тем самым обмен веществ в волосяных луковицах делает розмариновое масло незаменимым во время борьбы с облысением

Людям же розмариновое масло помогает решить несколько насущных проблем с волосами и кожным покровом головы, оказывая следующее воздействие:

• стимулирует рост волос;
• помогает избавиться от перхоти;
• укрепляет волосяные луковицы;
• восстанавливает слабые и поврежденные волоски.

Уникальная способность улучшать клеточный метаболизм и активизировать тем самым обмен веществ в волосяных луковицах делает розмариновое масло незаменимым во время борьбы с облысением. Вследствие чего нормализуется процесс замены отслуживших волос на новые, здоровые. Попутно розмариновое масло помогает питать и увлажнять кожный покров головы, помогает его регенерации, устраняет такую проблему, как перхоть, напитывает локоны по всей длине, после чего они перестают сечься.

Совет! Смешайте 5-7 капель розмаринового масла с 5 мл медицинского спирта и литром теплой воды. Смесь отлично подойдет для полосканий, эластичные, шелковистые, блестящие здоровым блеском локоны станут вам наградой за хлопоты.

Сок алоэ вера

Алоэ вера обладает сильнейшими питательными свойствами, в его состав входит уйма витаминов и минералов, помогающих сохранить локоны сильными и здоровыми. О пользе этого суккулента известно уже много веков, потому что он источник здоровья, красоты, обладающий лечебнымисвойствами, успокаивает и тонизирует кожу головы, обеспечивая идеальные условия для роста волос.

Алоэ вера обладает сильнейшими питательными свойствами, в его состав входит уйма витаминов и минералов, помогающих сохранить локоны сильными и здоровыми

Совет! Вы можете втирать сок алоэ вера непосредственно в кожу головы или добавлять его в нежный и натуральный шампунь. Принимать алоэ внутрь, пить полчашки его сока два раза в день. Целебные свойства этого растения вернут здоровье вашей коже и волосам.

Исследование, опубликованное в 2012 году в Anatomy & Cell Biology, обнаружили, что алоэ вера снижает воспаления и обладает заметным ранозаживляющим эффектом при использовании на крысах, перенесших хирургическое вмешательство.

Суккулент не только способствуют быстрому заживлению ран, но и усиливает рост волос.

Также сообщается, что алоэ вера, повышает защитные свойства кожи против радиационных повреждений, способных привести к облысению. После применения геля из листьев этого растения антиоксидантный белок, называемый металлотионеин, вырабатывается в коже, обезвреживает свободные радикалы и нейтрализует действие радиации.

Антибактериальные и противогрибковые свойства алоэ вера помогают избавиться от перхоти, идеально подходит для обладателей густых волос, страдающих от этой проблемы. Гель из листьев растения борется с омертвевшими клетками, способствует регенерации кожных тканей вокруг волосяных мешочков.

Что препятствует росту волос?

Волосы – одна из основных составляющих внешности любого индивида, а психологические последствия их потери волос выливаются в стремительное снижение самооценки. В группе риска находится множество людей, потому как 50% мужчин страдают от генетического выпадения волос к 50 годам. У женщин основная причина выпадения волос в возрасте до 50 лет – нехватка питательных веществ (30% случаев). В большинстве случаев, нехватка железа становится причиной стремительной потери волос в течение нескольких месяцев.

У женщин основная причина выпадения волос в возрасте до 50 лет – нехватка питательных веществ

Факторы, замедляющие рост волос включают в себя:

• плохое питание;
• гормональные изменения;
• генетическая предрасположенность;
• прием определенных некоторых медпрепаратов;
• последствие лучевое терапии;
• беременность;
• заболевания щитовидной железы;
• анемия;
• аутоиммунные заболевания;
• синдром поликистозных яичников;
• кожные заболевания (псориаз и себорейный дерматит)
  стресс;
• резкое похудание;
• физическая травма.

Борьба за красивую шевелюру: отзывы

Ольга, 25 лет: Из-за неправильного питания, вечных перекусов, стрессов на работе и дома у меня жутко начали редеть волосы. Лечиться пробовала аптечными препаратами, стоят они, конечно, прилично. Эффекта я от них ожидала соответствующего, так и не дождалась. Спаслась тем, что решила не наказывать саму себя, изменила подход к питанию, начала добавлять в шампунь, купленный в аптеке витамин В7 и В5, пропила курс магния и цинка. Любите себя и свои волосы!

Милана, 34 года: Смогла восстановить свои волосы только с помощью процедур Эндорет, порекомендованных трихологом. Эффект стал заметен уже после первых двух, волосы приобрели здоровый блеск, кожа головы перестала зудеть. Поддерживаю результат шампунями на натуральной основе и травяными полосканиями.

Карина, 23 года: Когда забеременела, наслушавшись подруг, все ждала, когда «полезут» волосы, этот момент все не наступал, поэтому я решила, что меня пронесло. Но не тут-то было, буквально через пару месяцев после родов, волосы начали выпадать буквально клочьями, от моей шикарной шевелюры не осталось и следа. Проконсультировавшись с гинекологом, начала прием мультивитаминного комплекса, а также стала регулярно делать маски с яичным желтком и соком алоэ. Вроде ситуация потихоньку восстанавливается.

Роскошная шевелюра — это большой труд. Уделяйте достаточно внимания здоровью своих волос

Татьяна, 40 лет: Хочу поделиться своим рецептом красоты для сильных волос. Для волос средней длины необходимо взять 1 яичный желток, 1 ст.л. соли крупного помола, 1 ст.л. вашего любимого бальзама или маски для волос. Для волос ниже плеч, количество компонентов удваиваем. Полученную смесь втираем в голову, распределяем по волосам по всей длине. Закончив, одеваем шапочку, кожу головы начнет пощипывать, не смывайте маску, сколько вытерпите, но желательно продержаться 15-30 минут. Соль начнет раздражать кожу головы, тем самым активизируя кровоток, а в желтке множество питательных веществ, маска или бальзам, будут увлажнять и успокаивать кожу. Маску можно заменить натуральным шампунем. Волосы после маски тщательно промыть.

Лена, 31 год: Прочитала в интернете о маске с горчицей, которая по легенде должна была раздражать кожу головы, улучшать кровоток и заставлять волосы расти. Из полученных эффектов – обожженная кожа головы и воняющие горчицей волосы! Вот такая народная медицина, теперь активно подбираю себе косметику для волос, очень неохота облысеть. Решила пропить курс цинка, а следом железа.

Рита, 28 лет: А я пользуюсь «бабушкиным» способом хоть он и не очень приятен, но зато действенен. Втираю в кожу головы, за 2 часа до мытья, луковый сок. После чего голову вымыть. Волосы потом будут немного попахивать луком, но я считаю, что это можно и перетерпеть, ради того, чтоб не остаться лысой! Курс продолжать 2 месяца.

советы врачей, как восстановить волосы.

Когда обильно начинают выпадать волосы, и их качество заметно ухудшилось, девушки начинают бить тревогу. Ведь для любой представительницы женского пола важно, чтобы её причёска была красивой и густой. Чтобы исправить проблемы с выпадением и ускорить рост волос, специалисты рекомендуют использовать различные витаминные комплексы для восстановления волосяного покрова.

Причины выпадения волос

Наиболее актуальные причины проблемы:

• гормональные сбои из-за нарушения работы щитовидки;
• строгие диеты, которые приводят к дефициту микроэлементов и витаминов в организме;
• ослабление иммунитета из-за воздействия внутренних и внешних факторов;
• стресс;
• неправильный уход за шевелюрой;
• приём сильных медикаментозных средств;
• кожные заболевания головы;
• наследственность;
• резкие перепады температуры.

Основной причиной проблемы выпадения волос считают недостаток витаминов и микроэлементов в организме. Авитаминоз приводит к изменению структуры и облысению, поэтому при появлении первых признаков следует начать срочное восстановление.

Важно! Если проблема уже стала масштабных размеров, нужно обратиться к специалисту за помощью и начать комплексное восстановление волос.

Витамины для быстрого роста волос

Чтобы шевелюра начала быстро расти, и волосы перестали выпадать, следует восполнить недостаток определённых витаминов в организме. Исправить проблему помогут следующие микроэлементы:

Витамин А

Ещё его называют ретинол, улучшает питание волосяных луковиц, восстанавливает циркуляцию крови. Это помогает ускорить рост волосяных покровов и улучшает структуру.

!— Yandex.RTB R-A-461895-3 — —>

Витамины группы В

Эта группа микроэлементов способствует восстановлению структуры волоска. Является отличным профилактическим средством при стрессе и неврологических заболеваний. При регулярном приёме В5 и В12 вы быстро заметите, как причёска стала пышнее и приобрела здоровый блеск.

Витамин С

Эта группа необходима для укрепления иммунитета и восстановления циркуляции крови. Регулярный приём витамина С укрепит структуру волос, сделает шевелюру крепкой и густой. Это все цитрусовые, ягоды и др.

Витамин D

Частой причиной слабой шевелюры является недостаток в организме элемента D. Если недостатка нет, волосы растут здоровыми и быстрее, чем обычно. Этого микроэлемента много в жирной рыбе и грибах. Употребляя эти продукты регулярно, удастся исправить проблему.

Витамин Е

Это отличный антиоксидант, способствующий нормализации всех процессов организма. Улучшает состояние эпидермиса, восстанавливает структуру волосков. Рекомендуют морепродукты, где много вит. Е, орехи, курагу и др.

Железо

Недостаток железа провоцирует железодефицитную анемию. Это ухудшает кровообращение в голове и может стать основной причиной обильного выпадения волосяных луковиц. Элемент преобладает в яблоках, зелени, орехах и др.

Фолиевая кислота

Вырабатывается кишечной микрофлорой. Большое поступление фолиевой кислоты приходит в организм с пищей. Её дефицит приводит к мегалобластной анемии.  Фолиевая кислота есть в цветной капусте, спарже, апельсинах, бобовых, свекле и др.

Кератин

Один из важных составляющих компонентов структуры волоса. Его применяют для восстановления и роста шевелюры. После его восполнения она становится гладкой, блестящей и крепкой.

Советы врачей, как восстановить волосы

Чтобы восстановить шевелюру, стоит начать принимать витаминные комплексы, какой именно подойдёт в вашем случае, будет зависеть от первоисточника:

• При гормональных сбоях поможет средство «Алерана».
• Если повреждения вызваны химическим или физическим воздействием, поможет «Пантовигар».

• При воздействии внешних негативных факторов окружающей среды спасёт витаминный комплекс «Ревалид».
• Для укрепления волосяных луковиц стоит приобрести «Перфектил».

Если у вас нет денежных средств на дорогие витаминные комплексы, в аптеке всегда можно приобрести витамины А и Е отдельно либо «Аевит». Они вернут красоту и здоровье шевелюре.

Самые доступные витамины — мёд, подсолнечное (лучше оливковое) масло и яйца. Такой смесью 1 раз неделю смазывать все волосы и корни — это лёгкое и быстрое средство для восстановления.

Чтобы волосы были всегда здоровыми, за ними необходимо ухаживать и постоянно напитывать полезными микроэлементами. Тогда шевелюра будет неотразимой и здоровой, а главное, будет быстро расти.

Витамины для роста волос

Красота волос начинается с их здоровья. Это значит, что ваш организм должен получать необходимое количество правильных витаминов, которые будут поддерживать блеск и силу локонов. Как этого добиться и какие биодобавки стоит принимать, рассказываем здесь.

Витамин А. Укрепляет корни, предотвращает выпадение волос, помогает бороться с шелушением, нормализует работу сальных желез кожи головы, борется с перхотью и стимулирует рост. В больших количествах этот витамин содержится в моркови, шпинате, дыне, тыкве, ананасах.

Витамины группы В. А именно B6, фолиевая и пантотеновая кислота. Запускают процесс роста волос и обеспечивают их силу. При дефиците этих витаминов ваши волосы могут выпадать, становиться ломкими и секущимися, на коже головы может появиться зуд. Природные источники – куриные яйца, арахис, помидоры, рыба, красное мясо, капуста.

Витамин С. Он контролирует кровообращение в области головы и тем самым обеспечивает рост и питание волос. Ищите этот витамин в цитрусовых, болгарском перце, зелени.

Витамин РР. Стимулирует рост волос, обеспечивает нормальный уровень увлажненности. Этим витамином богаты практически все корнеплоды и тыквенные.

Как выбрать витаминный комплекс для волос? При его выборе стоит обращать внимание на:

— состав. Вы можете приобрести в аптеке все витамины отдельно или же выбрать витаминный комплекс. Оба варианта отлично работают на здоровье волос.

— способ применения средства. Один, два или три раза в день – об этом вам скажет инструкция конкретно вашего витаминного комплекса. Какой препарат и способ применения выбрать – решать только вам, руководствуясь вашим образом жизни.

лучших добавок для волос по мнению диетологов

Ешьте это, а не то! поддерживается читателями, и каждый предлагаемый нами продукт проходит независимую проверку нашими редакторами. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать комиссию.

Тусклые, ломкие волосы — это не весело. Как и выпадение волос. К счастью, некоторые питательные вещества могут помочь сохранить и улучшить ваши волосы, и для некоторых людей прием их в виде добавок может быть самым простым способом убедиться, что они получают достаточно хороших веществ, в которых они нуждаются.

«Хотя добавки могут помочь улучшить качество ваших волос, кожи и ногтей (в дополнение к общему состоянию здоровья), желательно, чтобы ваши потребности в питательных веществах удовлетворялись за счет здорового сбалансированного питания», — предупреждает Кристин Гиллеспи, штат Массачусетс. , RD, LD , советник Exercisewithstyle.com. «Питательные вещества, содержащиеся в пищевых продуктах, более биодоступны и лучше усваиваются, чем те, которые содержатся в добавках».

Тем не менее, если после разговора со своим врачом или диетологом вы решите, что добавка для поддержки здоровья волос может быть вам полезна, вот список лучших зарегистрированных диетологов.Читайте дальше, чтобы подготовить волосы к сиянию, как будто вы участвуете в рекламе шампуня, а чтобы узнать больше о том, как правильно питаться, не пропустите 7 самых здоровых продуктов, которые нужно есть прямо сейчас.

Shutterstock

Принесите Bs. «Из витаминов группы B особенно полезен для здоровья волос биотин, — говорит Гиллеспи. «Исследования продемонстрировали связь между дефицитом биотина и выпадением волос. Считается, что помимо биотина, несколько других витаминов группы B играют роль в росте волос и общем состоянии здоровья, регулируя транспортировку кислорода и важных питательных веществ к коже головы и волосам. фолликулы.«

Гиллеспи говорит, что Pure Encapsulations является отличной витаминной добавкой B-комплекса, которая содержит все витамины B в хорошо усваиваемых формах.

СВЯЗАННЫЕ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Shutterstock

Витамин C делает так много удивительных вещей для вашего тела. Возможно, неудивительно, что витамин С также эффективен для сохранения здоровья ваших локонов, как делится Гиллеспи. «Его сильные антиоксидантные свойства позволяют витамину С предотвращать повреждение свободными радикалами, связанное со старением, воспалениями и нездоровой кожей / волосами», — комментирует она.«Кроме того, витамин С играет важную роль в производстве коллагена, который имеет решающее значение для структуры волос».

Гиллеспи нравится добавка витамина С от Amazon Elements, которая не содержит искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов.

Shutterstock

«Хотя добавки никогда не могут перевесить диету, когда дело доходит до здоровья волос, нет ничего плохого в том, чтобы включить несколько высококачественных добавок в дополнение к вашему ежедневному режиму питания для дополнительного повышения», — говорит Килен Богден, RDN , a функциональный диетолог и посол Love Wellness.

Она поклонница коллагена, поскольку он может помочь уменьшить толщину волос. «Call Me Collagen от Love Wellness — замечательный продукт для тех, кто надеется улучшить волосы, кожу и ногти. Эти портативные коллагеновые пакеты содержат пептиды с высокой биодоступностью, что облегчает их переваривание и усвоение для вашего тела», — говорит она.

ПОДРОБНЕЕ: Лучшие добавки для ежедневного приема, по мнению диетолога

Shutterstock

Лорен Манакер, MS, RDN, LD , работает диетологом в Zhou Nutrition и является членом организации Eat This, Not That! Медицинский экспертный совет отмечает, что добавка биотина может помочь людям, страдающим от выпадения или истончения волос, если у них есть дефицит.«Прием достаточного количества биотина, который восполняет то, что необходимо организму, может принести некоторую пользу», — говорит она.

Подтверждая это, Богден добавляет, что это питательное вещество также известно как B7 и «отлично подходит для роста волос, поскольку может стимулировать выработку кератина в волосах и даже увеличивать скорость роста фолликулов». Она призывает потребителей при покупке биотина всегда выбирать сторонние производители пищевых добавок.

Манакер рекомендует средство Hairfluence от Zhou Nutrition, которое содержит биотин, а также многие другие питательные вещества, поддерживающие рост волос, такие как витамин А, который «играет роль в поддержании здоровья волос, а его дефицит связан с нездоровыми волосами.Этот витамин также помогает увлажнять волосы и помогает им выглядеть здоровыми ».

Shutterstock

«Известно, что дефицит витамина D связан с выпадением волос, хотя точный механизм, с помощью которого витамин D способствует росту / здоровью волос, неизвестен», — говорит Гиллеспи. (Для получения дополнительной информации о добавках витамина D ознакомьтесь с этим руководством, чтобы узнать, что вам следует знать, прежде чем принимать эту добавку.)

«Vital Choice — это хорошая добавка витамина D, содержащая масло лосося; не только масло лосося содержит жирные кислоты омега-3, которые необходимы вашему организму, но эти жирные кислоты также способствуют усвоению витамина D, учитывая его классификацию как жирорастворимый витамин. «, — добавляет она.

Shutterstock

Да, этот макроэлемент, который помогает вам наращивать мышцы, также сохраняет ваши волосы в отличной форме. «Адекватное потребление белка более важно, чем многие другие питательные вещества, когда речь идет о росте волос», — говорит Богден. «К сожалению, многие из нас не потребляют достаточно, чтобы поддерживать оптимальное здоровье. Отличный способ решить это препятствие — ежедневно употреблять высококачественный протеиновый порошок», — продолжает она, добавляя, что определенные исследования показали, что дефицит протеина может уменьшить волосы. рост и даже привести к выпадению волос.

Богден любит варианты сыворотки травяного откорма, такие как Stronger Faster Healthier или 100% протеиновые порошки на растительной основе, такие как Garden of Life.

55,99 долл. США сильнее, быстрее, здоровее

купить сейчас Shutterstock

Питательные вещества, поддерживающие здоровье кожи, также могут улучшить качество ваших волос. «Дисбаланс питания может проявляться в выпадении или ломкости волос. Иногда вам может потребоваться дополнительная поддержка в виде пищевых добавок для оптимального здоровья волос», — говорит Мина Патель, мануальный терапевт , руководитель отдела диетологии в BestOfU.«Сосредоточьтесь на продуктах или добавках, богатых белком, омега-3 жирными кислотами, витаминами B-комплекса, жирорастворимыми витаминами, витамином С и железом для правильного питания ваших волос».

Ее рекомендации? Комплект Thorne для здоровья кожи, предназначенный для улучшения состояния вашей кожи, волос и ногтей, включает в себя их биотин-8, Омега Плюс и витамин С с флавоноидами.

Прочтите следующее:

Лучшие витамины для роста волос

Какой самый лучший витамин для роста волос?

Если вы пробовали дорогие средства для волос, но они не улучшают состояние ваших волос, подумайте о другом способе лечения и принимайте витамины для волос.

Витамины для волос утверждают, что улучшают состояние волос, кожи и ногтей на клеточном уровне. В зависимости от формулы витамины для волос могут содержать биотин, витамины группы B, витамин C, витамин E или жирные кислоты. Со временем эти дополнительные вещества могут помочь волосам стать более блестящими и менее вьющимися, казаться более густыми и более сильными, чем когда-либо прежде.

Если вам интересно, можно ли получить пользу от приема витаминов для волос, прочтите это руководство по покупке. Мы расскажем все, что вам нужно о них, и дадим несколько рекомендаций в конце.Наш лучший выбор, HairAnew от Naturenetics, остается фаворитом покупателей благодаря своей формуле без ГМО и глютена.

Рекомендации при выборе витаминов для волос

Популярные витамины

Биотин на сегодняшний день является наиболее распространенным ингредиентом витаминов для волос, поскольку он улучшает общую прочность и здоровье волос. Витамины группы В помогают метаболизировать аминокислоты, борются с выпадением волос и предотвращают появление перхоти. Витамины C и E — это антиоксиданты, защищающие от повреждения свободными радикалами.

Популярные минералы и вещества

Минералы, которые увеличивают толщину и густоту волос, включают цинк, селен и медь. Аминокислоты стимулируют рост и укрепляют волосы, начиная с фолликула. Они также помогают предотвратить поломку и секущиеся кончики. Жирные кислоты необходимы для поддержания гидратации кожи головы и уменьшения воспаления, которое иногда бывает связано с выпадением волос.

Тип формулы

Витамины для волос доступны в виде капсул, таблеток, мягких гелей, жевательных конфет и жидкостей.Капсулы остаются самыми популярными, потому что их легко глотать и они имеют более длительный срок хранения, чем другие варианты.

Таблетки обычно более доступны, чем капсулы, и доступны в виде формул с высокой активностью. Гелевые капсулы очень легко глотать, хотя они довольно чувствительны к теплу и свету. Жевательные конфеты — это жевательная альтернатива для тех, кто не переносит таблетки, хотя они могут содержать искусственные ингредиенты. Жидкие смеси легко добавлять в пищу и быстро усваиваются организмом.

Характеристики витаминов для волос

Кол. Акций

Сравнивая витамины для волос по цене, обязательно обратите внимание на количество. Многие из них продаются в виде 30-дневных запасов, хотя есть также 60- и 120-дневные запасы. Также важно помнить о дозировке, чтобы по-настоящему понять, на сколько хватит запаса. Хотя большинство витаминов для волос принимают один раз в день, некоторые — два раза в день.

Особые сорта

Если у вас есть пищевые предпочтения или чувствительность, есть несколько разновидностей витаминов для волос, которые подойдут для вашего образа жизни.Витамины для волос без ГМО производятся без генетически модифицированных ингредиентов. Вегетарианские и веганские витамины для волос не содержат побочных продуктов животного происхождения. Обычно они также готовятся из желатина на растительной основе. Людям с глютеновой болезнью также доступны витамины для волос без глютена.

Сколько вы можете потратить на витамины для волос

Чтобы лучше понять разницу в цене и качестве, мы сравниваем среднюю стоимость месячного запаса витаминов для волос.Доступные по цене витамины для волос стоят 15 долларов и ниже, хотя они предлагают гораздо меньшую дневную дозировку витаминов и минералов. Витамины для волос среднего уровня предлагают гораздо более близкую к 100% дозировку и стоят от 15 до 35 долларов. Витамины для волос премиум-класса, содержащие 100% дневной рекомендованной дозы, стоят от 34 до 60 долларов.

Витамины для волос FAQ

В. Помогут ли витамины для волос сделать мои ресницы и брови более густыми?

A. Лишь некоторые витамины для волос рекламируют эти преимущества, и даже в этом случае они обычно являются второстепенными.Теоретически витамины должны приносить пользу волосам на теле в целом. Однако мнения потребителей и некоторых экспертов о влиянии витаминов на волосы на ресницы и брови разделились.

В. Могу ли я удвоить дозу витаминов для волос для более быстрых результатов?

A. Это не рекомендуется и в этом нет необходимости. В некоторых случаях дополнительная дозировка может вызвать расстройство желудка и другие побочные реакции. В среднем требуется от двух недель до нескольких месяцев постоянного использования, чтобы увидеть результаты, поэтому, к сожалению, время покажет.

Витамины для волос, которые мы рекомендуем

Лучшие из лучших

Naturenetics ’HairAnew

Наша оценка: Веганская смесь из 11 витаминов, заслужившая высокие оценки за создание более густых волос.

Что нам нравится: Витамин не содержит сахара и побочных продуктов животного происхождения. Также помогает бровям и ресницам стать более густыми. Прекрасно работает на нескольких типах волос.

Что нам не нравится: Периодические сообщения о реакциях или высыпаниях.

Где купить: Продавец Amazon

Лучшая цена за ваши деньги

Эффект для волос Zhou Nutrition’s

Наш результат: Формула без ГМО, которая делает волосы густыми и блестящими, не разрушая при этом копеечку.

Что нам нравится: Хорошо подходит тем, у кого тонкие или истонченные волосы. Произведено на предприятии, сертифицированном FDA. Укрепляет ногти.

Что нам не нравится: Некоторые пользователи сообщали о высыпаниях прыщей.

Где купить: Продавец Amazon

Стоит проверить

Биотин от Sports Research

Наш результат: Смесь витаминов, наполненная витамином B7, для поддержания здоровья волос, ногтей и кожи.

Что нам нравится: Одна из немногих формул на растительной основе, не содержащих каррагинана. Мягкие гелевые капсулы легко глотать и переваривать.

Что нам не нравится: Не идеален для потребителей, склонных к акне.

Где купить: Продавец Amazon

Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать еженедельную рассылку BestReviews для получения полезных советов о новых продуктах и ​​интересных предложениях.

Сиан Бабиш пишет для BestReviews. BestReviews помог миллионам потребителей упростить свои решения о покупке, сэкономив им время и деньги.

Авторские права 2021 BestReviews, компания Nexstar. Все права защищены.

Закрыть модальное окно

Предложите исправление

Предложите исправление

Уменьшает выпадение и тонкие волосы

ВИТАМИНЫ ДЛЯ РОСТА ВОЛОС

Чувствуете ли вы зависть к волосам, наблюдая, как женщины в рекламе волос разворачивают свои длинные, сильные, блестящие локоны? Для тех из нас, кто борется с истонченными и медленно растущими волосами, особенно с возрастом, борьба реальна. Но можно ли решить проблему с помощью новых и других средств по уходу за волосами? Или для этой битвы за красоту требуется питательный раствор?

Хотя и генетика, и укладка волос влияют на внешний вид ваших волос, питание является часто упускаемым из виду, но критическим фактором для здоровья и внешнего вида волос.Если вы не едите продукты, содержащие витамины, необходимые для толщины и роста волос, вам следует принимать добавки, чтобы восполнить пробелы.

ЧТО ТАКОЕ ВОЛОСЫ?

Волосы в основном состоят из белка, называемого кератином, который также содержится в коже, ногтях и зубах. Кератин состоит из аминокислот и дисульфида цистеина, вещества, образующего жесткую структуру, и вместе они помогают определить внешний вид волос. Толщина кератина определяет его жесткость; очень тонкие слои очень гибкие, а толстые — прочные и твердые.

Есть три типа волос: лануго, волосы, которые растут на зародышах, пушковые, короткие, трудно различимые волосы, известные как «персиковый пух», и терминальные волосы, волосы на голове и теле.

В терминальных волосах каждый отдельный волос называется фолликулом и закрепляется у основания или луковицы под кожей. Луковица поддерживает корень и сальную железу, а клетки делятся и растут, образуя стержень, видимую нам часть.

Самый внутренний слой волоса называется мозговым веществом, он представляет собой сотовую структуру из рыхлых клеток.Кора головного мозга, более прочный слой кератина окружает ее, а последний слой, называемый кутикулой, содержит клетки, которые делают волосы блестящими. Меланин, вещество, придающее цвет нашему телу, находится как в коре, так и в кутикуле.

На внешний вид волос может влиять множество разных факторов, независимо от того, какой у вас тип волос, включая плохое питание, агрессивные шампуни и кондиционеры, красители и тепловую укладку.

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА РОСТ И ТОЛЩИНУ ВОЛОС

Рост волос происходит в трехфазном цикле:

Анаген (фаза роста) : Большинство волос постоянно растут и продолжают расти в течение двух-шести лет или дольше.

Катаген (переходная фаза) : В течение четырех-шести недель РОСТ ВОЛОС замедляется, и фолликул становится меньше.

Телоген (фаза покоя) : Примерно через три месяца волосы перестают расти, старые волосы отделяются от фолликула и заменяются новыми. Когда начинают расти новые волосы, старые волосы выталкиваются и выпадают.

У большинства людей на голове около 100 000 волос. Около 90-95% волос находятся в фазе анагена, а 100-150 волос, которые мы теряем ежедневно, находятся в фазе телогена.

Скорость роста волос варьируется от человека к человеку. В среднем волосы растут примерно на четверть-полдюйма в месяц, но некоторые основные факторы, влияющие на рост волос, включают:

• Генетический или семейный анамнез выпадения волос
• Недостаток питания
• Гормональные изменения, включая беременность
• Напряжение
• Некоторые лекарства
• Травма или повреждение фолликулов
• Болезнь

И хотя рост волос невозможно вызвать в одночасье, вы можете предоставить своему организму добавки для роста волос, необходимые для создания новых волос, включая достаточное количество белка, витаминов для роста волос и основных минералов.

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ТОЛЩИНУ ВОЛОС

Густые волосы, как правило, сильнее. Как правило, размер и форма волосяных фолликулов определяют тонкость или толщину волос: более крупные фолликулы дают густые волосы, а более мелкие — тонкие. Количество волосяных фолликулов также влияет на внешний вид их толщины, так как чем больше у вас фолликулов на коже головы, тем гуще и пышнее выглядят ваши волосы, а меньшее количество фолликулов означает более тонкие или тонкие волосы.

Другие факторы, влияющие на толщину волос, включают:

• Генетика
• Питание
• Гормональные изменения, такие как беременность и менопауза
• Тепловая укладка

Плохое питание является основной причиной выпадения и истончения волос, поэтому сбалансированное питание является ключом к получению более густых и сильных волос. Белок важен еще и потому, что он не только способствует росту волос, но и защищает их от химического, экологического и теплового повреждения.

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВОЛОС

Так что же считается «правильным питанием» для сильных и здоровых волос? Вот самые лучшие витамины для волос:

Биотин

Водорастворимый витамин B, биотин, предотвращает ломкость и выпадение волос.Продукты, богатые биотином, включают печень, яичные желтки, мангольд, морковь, клубнику, малину, миндаль и грецкие орехи. Биотин — один из лучших витаминов для волос.

Пантотеновая кислота (B5)

Пантотеновая кислота — еще один витамин для роста волос, поскольку он укрепляет волосяные фолликулы и клетки, способствует их питанию и способствует росту волос. Вы, наверное, видели производное этого витамина «пантенол», похожее на звучание, в средствах по уходу за волосами, но оно используется в основном для притока влаги в волосы.Получайте настоящую ценность из таких продуктов, как постное мясо, печень, семечки, лосось, авокадо, кукуруза и бобовые.

Витамин А

Кожное сало кондиционирует кожу головы и волосы, помогая защитить волосы от повреждений и придавая им некоторый блеск, а также для выработки кожного сала нашему организму необходим витамин А. По этой причине витамин А входит в число основных витаминов для волос. Витамин А содержится в печени, рыбе, молочных продуктах, яйцах, листовых зеленых овощах, оранжевых и желтых фруктах и ​​овощах, таких как дыня или тыква, а также в помидорах.

Витамин C

Для того, чтобы ваше тело усваивало железо, вам необходим витамин С. Он также является антиоксидантом и помогает вырабатывать коллаген, который укрепляет капилляры, по которым кровь идет к волосяному фолликулу. Витамин С содержится в добавках для роста волос. Фрукты — отличный источник витамина С, особенно ягоды, цитрусовые и тропические фрукты, такие как папайя, киви и гуава. Также высоким содержанием витамина С являются овощи, такие как брокколи и сладкий картофель.

Витамин E

Сильный антиоксидант, витамин Е помогает защитить волосы от солнечных лучей.Хорошие источники витамина Е — это листовая зелень, такая как шпинат, капуста, мангольд, зелень горчицы и брокколи, орехи, такие как семена подсолнечника и миндаль, и авокадо. Витамин Е — один из лучших витаминов для волос.

Витамин D

Было показано, что рецепторы витамина D производят новые волосяные фолликулы и восстанавливают рост волос, в то время как витамин D стимулирует новые и старые волосяные фолликулы. Дефицит этого важного витамина также связан с выпадением и задержкой роста волос.Вы можете получить витамин D из рыбьего жира, кожи холодноводных рыб, таких как лосось, скумбрия, сельдь и сардины, обогащенных продуктов, таких как апельсиновый сок, молоко, хлопья и йогурт, а также небольшие количества в печени, яичных желтках. и темно-зеленые листовые овощи. Витамин D — один из лучших витаминов для роста и густоты волос.

ДОБАВКА ДЛЯ РОСТА ВОЛОС

Вам также следует дополнить свой рацион этими добавками для роста волос:

Белок / коллаген

Поскольку волосы состоят из протеина, называемого кератином, чтобы иметь сильные и здоровые волосы, вы должны есть протеин хорошего качества.Недостаток белка может привести к сухим, ломким, слабым волосам, склонным к ломкости. Выбирайте нежирные продукты, такие как курица, индейка, рыба, обезжиренные или обезжиренные молочные продукты и яйца, и не забывайте вегетарианские источники белка, такие как бобовые (фасоль) и орехи. Если вы не получаете достаточного количества белка из своего рациона, добавляйте добавки для роста волос, такие как коллаген и сывороточный белок.

Утюг

Волосяной фолликул получает питательные вещества из нашего кровотока, но при низком уровне железа (например, при анемии) цикл роста волос нарушается, что может привести к их выпадению.Хотя красное мясо богато железом, вы также можете получить его из более полезных для здоровья источников, таких как курица, рыба и чечевица, а также из листовой зелени, такой как капуста, брокколи и шпинат. Если у вас дефицит железа, принимайте добавки, содержащие только железо, и ищите гемовое железо (животного происхождения), которое вызывает меньше запоров, чем негемовое железо (растительное).

цинк

Слишком мало цинка может вызвать сухость, шелушение кожи головы и выпадение волос. Хорошие источники цинка включают постное мясо, молочные продукты с низким содержанием жира или обезжиренные, а также орехи и бобовые, такие как кешью, миндаль, чечевица, нут и фасоль.добавки для роста волос, такие как мультивитамины для волос или формула HSN (волосы, кожа и ногти), или часто содержат цинк.

МУЛЬТИВИТАМИН ДЛЯ ВОЛОС

Реальность такова, что большинство из нас не придерживается хорошо сбалансированной диеты, поэтому часто упускает возможность получить необходимое количество витаминов для волос. Но мультивитамины и минералы высшего качества должны обеспечивать достаточное количество витаминов для роста волос, а также минералов для роста волос. Проявите немного любви к своим локонам и дайте им то, что им нужно, чтобы они выросли длинными, сильными и блестящими!

Лучшие витамины для волос для естественного роста волос

Какие витамины необходимы для ухода за волосами?

Витамин C, витамины группы B, такие как биотин (витамин B7 или витамин H) и ниацин (витамин B3), необходимы для роста волос.Чтобы волосы оставались блестящими, здоровыми и обеспечивали волосы необходимыми питательными веществами, придерживайтесь сбалансированной диеты с этими главными витаминами для роста волос. Эти витамины способствуют здоровью волос и максимально возможному длинному, густому и быстрому росту волос.

Какие витамины нужны мужчинам для предотвращения облысения по мужскому типу?

Витамин от выпадения волос с морским комплексом, полученным из рыбных белков, а также витамин С, цинк и семена льна, которые помогают питать мужские волосы изнутри, помогают предотвратить выпадение волос и способствуют росту существующих волос.У мужчин андрогенный гормон дигидротестостерон (ДГТ) может вызвать облысение по мужскому типу, препятствуя росту волос, препятствуя доставке питательных веществ к волосяному фолликулу. Это может быть причиной облысения у мужчин. Мужчинам, которые видят, что их линия роста волос залысины, следует принимать витамины от выпадения волос, чтобы пополнить запас питательных веществ, необходимых для предотвращения выпадения волос и питания волосяных фолликулов изнутри.

Как биотин помогает волосам расти?

Биотин — это комплекс витаминов группы B, который иногда называют витамином B7 или витамином H.Ваше тело производит его в кишечнике, а также содержится в таких продуктах, как темно-зеленые листовые овощи, орехи и яичные желтки. Дефицит биотина может вызвать выпадение волос. Биотин способствует росту волос, обновляя уже растущие волосяные фолликулы. Добавки биотина в вашем рационе могут сделать волосы более густыми, густыми и здоровыми. Суточная доза 2 таблеток витаминных добавок Viviscal Extra Strength для роста волос женщин содержит всего 240 мкг. биотина (витамина B7), что составляет 80% от рекомендуемой суточной нормы для среднего взрослого (RDA).

Как витамин С делает волосы здоровыми?

Витамин C — водорастворимый витамин с антиоксидантными свойствами. Витамин С важен для производства необходимого белка, называемого коллагеном, который составляет около одной трети вашего тела, включая кожу, связки и волосы. Как антиоксидант, витамин С помогает защитить ткани организма от повреждений, которые свободные радикалы могут нанести. Свободные радикалы могут повредить волосы, делая их ломкими и слабыми. Сухие и секущиеся волосы из-за дефицита витамина С могут привести к их выпадению или чрезмерному выпадению.Ваша суточная доза в 2 таблетки добавки для роста волос Viviscal Extra Strength содержит 118 мг. витамина С, что почти вдвое превышает дневную норму для среднего взрослого. Для мужчин суточная доза в 2 таблетки добавки от выпадения волос Viviscal Man содержит в общей сложности 30 мг. витамина С, что составляет 100% от суточной нормы среднего взрослого.

Действительно ли добавки для волос Viviscal работают?

Клинически доказано, что витамины Viviscal для роста волос способствуют росту существующих волос, снабжая волосяные фолликулы необходимыми питательными веществами для питания волос.В недавнем клиническом исследовании у пользователей было статистически значимое изменение толщины и количества волос по сравнению с группой плацебо. Хотя скорость роста волос и потребности у всех разные, если в вашем рационе не хватает необходимых питательных веществ, витамин для роста волос, такой как Viviscal, действительно помогает волосам расти длиннее, толще или быстрее. Вне зависимости от того, ускоряют ли добавки для роста волос Viviscal рост волос, отрастают ли волосы длиннее или толще (в зависимости от человека), таблетки для роста волос Viviscal работают, поставляя ключевые питательные вещества в фолликул, продлевая фазу анагена (роста) цикла роста волос.

Основные витаминные добавки могут остановить ломкость волос

Волосы мужчин и женщин могут быть повреждены из-за возраста, гормональных изменений, повседневного стресса или чрезмерной укладки, а также ломкости или чрезмерного выпадения волос. Витамины от выпадения волос помогают поддерживать здоровье и ухоженность волос и кожи головы, обеспечивая необходимое питание. Это помогает поддерживать оптимальную среду для здорового роста волос и уменьшает повреждение и ломкость волос.

Каковы побочные эффекты витаминов для роста волос?

Большинство людей в большинстве случаев имеют минимальные побочные эффекты от витаминов для волос.Однако всегда рекомендуется внимательно проверять этикетки продуктов. Если у вас аллергия на рыбу или морепродукты, перед приемом таблеток, содержащих морские ингредиенты, проконсультируйтесь с врачом. У каждого человека разные толерантности. Если у вас есть какие-либо вопросы, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо витамины от выпадения волос или принимать другие добавки.

Смогут ли витамины для волос быстро вырастить волосы?

Поскольку витамины для волос питают рост волос изнутри тела, для достижения результатов может потребоваться 2-3 месяца, а для достижения максимального результата роста волос может потребоваться до 6 месяцев.

Питательные вещества, которые вы потребляете, попадают в кровоток и в конечном итоге питают волосяные фолликулы. Поскольку волосы не являются важной частью тела, они могут быть одной из последних частей, получающих питание от витаминных добавок. Однако, в отличие от лекарств или средств для местного лечения роста волос, волосы не выпадут сразу после прекращения приема витаминов, потому что рост волос стимулировался изнутри. Таким образом, использование витаминов для роста волос — это безмедикаментозный раствор для роста волос, который работает с естественными процессами питания вашего тела и вашим индивидуальным циклом роста волос.

Какие витамины способствуют росту волос?

Для роста волос обязательно соблюдайте сбалансированную диету с витамином C, биотином (например, витамином B7 или витамином H) и ниацином (витамином B3). Если вы не можете получить достаточное количество этих витаминов в своем рационе, возможно, вам потребуется принимать витаминные добавки для роста волос.

Недостаток питательных веществ, включая определенные витамины, минералы или белок, может повлиять на рост ваших волос. Пищевые добавки для роста волос Viviscal Extra Strength питают волосы изнутри и способствуют существующему росту волос с помощью витамина С, биотина, ниацина, цинка, железа и запатентованного морского комплекса Viviscal AminoMar®, который получен из основных морских белков и некоторых ингредиентов природного происхождения.Добавки Viviscal для естественного роста волос обеспечивают волосы жизненно важными питательными веществами, чтобы продлить фазу анагена (роста) цикла роста волос. Натуральные таблетки Viviscal питают волосяные фолликулы в четыре этапа. Пользователи добавок Вивискал могут заметить разницу всего через 3-4 месяца.

Лучшие витамины для роста волос — WAVY.com

Какой самый лучший витамин для роста волос?

Если вы пробовали дорогие средства для волос, но они не улучшают состояние ваших волос, подумайте о другом способе лечения и принимайте витамины для волос.

Витамины для волос утверждают, что улучшают состояние волос, кожи и ногтей на клеточном уровне. В зависимости от формулы витамины для волос могут содержать биотин, витамины группы B, витамин C, витамин E или жирные кислоты. Со временем эти дополнительные вещества могут помочь волосам стать более блестящими и менее вьющимися, казаться более густыми и более сильными, чем когда-либо прежде.

Если вам интересно, можно ли получить пользу от приема витаминов для волос, прочтите это руководство по покупке. Мы расскажем все, что вам нужно о них, и дадим несколько рекомендаций в конце.Наш лучший выбор, HairAnew от Naturenetics, остается фаворитом покупателей благодаря своей формуле без ГМО и глютена.

Рекомендации при выборе витаминов для волос

Популярные витамины

Биотин на сегодняшний день является наиболее распространенным ингредиентом витаминов для волос, поскольку он улучшает общую прочность и здоровье волос. Витамины группы В помогают метаболизировать аминокислоты, борются с выпадением волос и предотвращают появление перхоти. Витамины C и E — это антиоксиданты, защищающие от повреждения свободными радикалами.

Популярные минералы и вещества

Минералы, которые увеличивают толщину и густоту волос, включают цинк, селен и медь. Аминокислоты стимулируют рост и укрепляют волосы, начиная с фолликула. Они также помогают предотвратить поломку и секущиеся кончики. Жирные кислоты необходимы для поддержания гидратации кожи головы и уменьшения воспаления, которое иногда бывает связано с выпадением волос.

Тип формулы

Витамины для волос доступны в виде капсул, таблеток, мягких гелей, жевательных конфет и жидкостей.Капсулы остаются самыми популярными, потому что их легко глотать и они имеют более длительный срок хранения, чем другие варианты.

Таблетки обычно более доступны, чем капсулы, и доступны в виде формул с высокой активностью. Гелевые капсулы очень легко глотать, хотя они довольно чувствительны к теплу и свету. Жевательные конфеты — это жевательная альтернатива для тех, кто не переносит таблетки, хотя они могут содержать искусственные ингредиенты. Жидкие смеси легко добавлять в пищу и быстро усваиваются организмом.

Характеристики витаминов для волос

Кол. Акций

Сравнивая витамины для волос по цене, обязательно обратите внимание на количество. Многие из них продаются в виде 30-дневных запасов, хотя есть также 60- и 120-дневные запасы. Также важно помнить о дозировке, чтобы по-настоящему понять, на сколько хватит запаса. Хотя большинство витаминов для волос принимают один раз в день, некоторые — два раза в день.

Особые сорта

Если у вас есть пищевые предпочтения или чувствительность, есть несколько разновидностей витаминов для волос, которые подойдут для вашего образа жизни.Витамины для волос без ГМО производятся без генетически модифицированных ингредиентов. Вегетарианские и веганские витамины для волос не содержат побочных продуктов животного происхождения. Обычно они также готовятся из желатина на растительной основе. Людям с глютеновой болезнью также доступны витамины для волос без глютена.

Сколько вы можете потратить на витамины для волос

Чтобы лучше понять разницу в цене и качестве, мы сравниваем среднюю стоимость месячного запаса витаминов для волос.Доступные по цене витамины для волос стоят 15 долларов и ниже, хотя они предлагают гораздо меньшую дневную дозировку витаминов и минералов. Витамины для волос среднего уровня предлагают гораздо более близкую к 100% дозировку и стоят от 15 до 35 долларов. Витамины для волос премиум-класса, содержащие 100% дневной рекомендованной дозы, стоят от 34 до 60 долларов.

Витамины для волос FAQ

В. Помогут ли витамины для волос сделать мои ресницы и брови более густыми?

A. Лишь некоторые витамины для волос рекламируют эти преимущества, и даже в этом случае они обычно являются второстепенными.Теоретически витамины должны приносить пользу волосам на теле в целом. Однако мнения потребителей и некоторых экспертов о влиянии витаминов на волосы на ресницы и брови разделились.

В. Могу ли я удвоить дозу витаминов для волос для более быстрых результатов?

A. Это не рекомендуется и в этом нет необходимости. В некоторых случаях дополнительная дозировка может вызвать расстройство желудка и другие побочные реакции. В среднем требуется от двух недель до нескольких месяцев постоянного использования, чтобы увидеть результаты, поэтому, к сожалению, время покажет.

Витамины для волос, которые мы рекомендуем

Лучшие из лучших

Naturenetics ’HairAnew

Наша оценка: Веганская смесь из 11 витаминов, заслужившая высокие оценки за создание более густых волос.

Что нам нравится: Витамин не содержит сахара и побочных продуктов животного происхождения. Также помогает бровям и ресницам стать более густыми. Прекрасно работает на нескольких типах волос.

Что нам не нравится: Периодические сообщения о реакциях или высыпаниях.

Где купить: Продавец Amazon

Лучшая цена за ваши деньги

Эффект для волос Zhou Nutrition’s

Наш результат: Формула без ГМО, которая делает волосы густыми и блестящими, не разрушая при этом копеечку.

Что нам нравится: Хорошо подходит тем, у кого тонкие или истонченные волосы. Произведено на предприятии, сертифицированном FDA. Укрепляет ногти.

Что нам не нравится: Некоторые пользователи сообщали о высыпаниях прыщей.

Где купить: Продавец Amazon

Стоит проверить

Биотин от Sports Research

Наш результат: Смесь витаминов, наполненная витамином B7, для поддержания здоровья волос, ногтей и кожи.

Что нам нравится: Одна из немногих формул на растительной основе, не содержащих каррагинана. Мягкие гелевые капсулы легко глотать и переваривать.

Что нам не нравится: Не идеален для потребителей, склонных к акне.

Где купить: Продавец Amazon

Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать еженедельную рассылку BestReviews для получения полезных советов о новых продуктах и ​​интересных предложениях.

Сиан Бабиш пишет для BestReviews. BestReviews помог миллионам потребителей упростить свои решения о покупке, сэкономив им время и деньги.

Авторские права 2021 BestReviews, компания Nexstar. Все права защищены.

11 лучших витаминов и добавок для роста волос

капсул с витаминами в руках

Евгения Сиянковская / Getty Images

Выпадение волос происходит по множеству причин, и это гораздо чаще, чем вы думаете. Хорошая новость в том, что вы можете кое-что сделать, чтобы уменьшить это, и добавление ежедневных витаминов или добавок в свой распорядок дня может помочь. Прежде чем вносить какие-либо радикальные изменения в свой оздоровительный режим, важно точно определить возможную причину выпадения волос, которую вы испытываете, поскольку некоторые причины более безобидны, чем другие.Дерматолог, сертифицированный советом директоров, доктор Денди Энгельман, говорит, что мы можем приписать обширное выделение следующим факторам: генетике, контролю над рождаемостью, потере веса, диете, химическому лечению волос, горячим инструментам, изменениям образа жизни и старению. «С возрастом большая часть волос уменьшается в виде облысения, выпадения или истончения», — говорит доктор Энгельман.

Принимайте витамины и добавки для дополнительной поддержки роста волос. «Я думаю, что добавки необходимы для любой успешной трихологической практики», — говорит сертифицированный трихолог Бриджит Хилл.«Поскольку борьба с выпадением волос требует, чтобы мы обратились к крови, клеткам и тканям, качественные пищевые добавки поддерживают организм, обеспечивая необходимые витамины и питательные вещества без необходимости конкурировать с организмом. [Они] также помогают блокировать вредные андрогены, которые приводят к андрогенным факторам. выпадение волос [и] улучшает клеточный обмен и увеличивает кровообращение, что необходимо для питания волосяного фолликула и построения волосяного волокна ».

Но помните, что витамины и добавки, хотя и полезны, могут быть не единственным способом улучшить качество ваших волос.«Если вы хотите, чтобы ваши волосы росли быстрее и сильнее, не стоит недооценивать силу здорового образа жизни и его влияние на рост и внешний вид ваших волос», — говорит сертифицированный трихолог и член экспертного совета по локонам DevaCurl доктор Кари. Уильямс. «Заботьтесь о своем теле, и ваши волосы будут процветать».

Если вы готовы добавить добавки к своему распорядку дня, рассмотрите следующие варианты, но обязательно обсудите их со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо резкие изменения.

История продолжается

Связано: Передовые методы лечения выпадения волос у женщин

Концентрированные ботанические препараты

Д-р Энгельман рекомендует этот витамин для волос, потому что в нем используются высококонцентрированные растительные компоненты для лечения каждой стадии цикла роста, а также витамины и минералы. , и аминокислоты, чтобы отрастить и поддержать строительные блоки волос. «Ингибиторы ДГТ и антистрессовые адаптогены восстанавливают баланс гормонов, уменьшая повреждение фолликулов», — говорит она. «Противовоспалительные средства и антиоксиданты уменьшают повреждение, а природные вазодилататоры оживляют фолликулы и улучшают кровообращение кожи головы.»

Купить сейчас: Nutrafol Women Hair Growth Supplement для более густых и сильных волос, 88 долларов, amazon.com.

Nutrafol-Women-Hair-Growth-Addad

Keratin-Infused

Этот выбор от Доктор Энгельман содержит биотин, витамин B3, B5, B6, медь, цинк и порошок кератина HNS цинатина, который перерабатывается в легкоусвояемые белковые пептиды. «Питая тело кератином, который является строительным элементом здоровых волос, волосы растут. толстые и сильные на протяжении всего цикла роста », — говорит она.

В Магазин: Пудра для бустера с кератином для волос Reserveage Nutrition, 40 долларов США, professionalupplementcenter.com.

Reserveage-Nutrition-Keratin-Hair-Booster-Powder

Хвощ полевой, богатый кремнеземом

Hill рекомендует это, потому что он содержит такие ингредиенты, как хвощ, который важен для здорового роста волос. «Хвощ полевой богат кремнеземом», — говорит она. «Кремнезем укрепляет волокна волос, поддерживает их эластичность, а также придает блеск и текстуру.»

Купить сейчас : Таблетки Nourkrin Woman, 41,12 $, amazon.com .

Таблетки nourkrin-woman

Marine Complex

Еще один из продуктов Hill’s, этот витамин для волос содержит морской витамин AminoMar. комплекс, питающий истонченные волосы и способствующий здоровому росту волос, а также ингредиенты, которые, по словам Хилла, важны для получения сильных и длинных волос, такие как цинк и витамин С. «Витамин С является водорастворимым веществом, которое помогает избавиться от свободных радикалов, которые могут повредить клеточные мембраны, а также помогает сохранять клетки более молодыми и здоровыми », — говорит она.«Цинк уменьшает воспаление и необходим для того, чтобы организм использовал белок в своих функциях».

Купить сейчас : Добавки для роста волос Viviscal для женщин, 40 долларов США, ulta.com.

viviscal-hair-growth-добавки для женщин

Мультивитамины

У доктора Уильямс нет конкретной марки добавок, которые она рекомендует; вместо этого она продвигает целостный подход, который включает здоровый образ жизни и ежедневное употребление поливитаминов.Наш выбор — это поливитамины от Rae Wellness. Он содержит все важные витамины и минералы, такие как витамины A, C, D и E, а также биотин, которые помогают волосам расти здоровыми и сильными.

Купить сейчас : Мультивитаминные капсулы Rae Wellness $ 14,99, target.com.

раэ-мультивитаминные капсулы

Рыбий жир и витамин E

Доктор Уильямс также рекомендует ежедневно принимать омега-жирные кислоты, чтобы способствовать здоровому образу жизни, например, эта таблетка омега-3, сделанная из чистого рыбьего жира и витамина Е.

В Магазин: Витамины HUM Nutrition «OMG! Omega the Great», 30 долларов США, humnutriton.com .

hum-omg-omega-the-great

Витамин A

Все три эксперта называют витамин A важным элементом, помогающим бороться с выпадением волос. Хилл объясняет, что витамин А жизненно важен для поддержки тканей и клеток, из которых состоит волосяной фолликул. Доктор Уильямс говорит, что витамин А предотвращает высыхание волос, но следует осторожно использовать его слишком много, так как чрезмерное количество может ухудшить ситуацию.

В Магазин: Бронсон Витамин А 10 000 МЕ премиальных мягких капсул без ГМО, 9,47 $, amazon.com.

бронсон-витамин А-мягкие капсулы

Витамин D

Исследования показывают, что дефицит витамина D связан с алопецией на коже головы. Хилл рекомендует убедиться, что у вас достаточно витамина D, так как он необходим для создания новых волосяных фолликулов.

В магазин: Nature’s Bounty Vitamin D3, 14 долларов США, amazon.com.

natures-bounty-Vitamin-d3-softgels

Витамин B

Другой важный витамин, на который следует обратить внимание, — это витамин B. Доктор Уильямс говорит, что витамин B способствует здоровью кожи и волос.

В Магазин: Nature Made Super B Energy Complex, 8 долларов США, amazon.com.

Natures-made-b-energy-complex-softgels

Биотин

Биотин, который является формой витамина B, способствует здоровому росту волос.Эти жевательные конфеты содержат биотин и цинк, которые поддерживают здоровье волос, кожи и ногтей.

В Магазин: Жевательные конфеты MaryRuth’s Biotin, 24 доллара США, maryruthorganics.com .

mary-ruths-biotin-gummies

Zinc

Hill говорит, что цинк уменьшает воспаление и имеет важное значение для того, как организм использует белок в своих функциях, поскольку исследования показывают, что выпадение волос может быть связано с дефицитом цинка. Однако слишком много его может ухудшить ситуацию, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем увеличивать потребление цинка.

В Магазин: Цинковые колпачки Life Extension, $ 8,15, walmart.com.

life-extension-zinc-caps

4 лучших витамина для волос для ускорения роста волос

Когда вы попробовали подстрижку, маски или средства для стимуляции кожи головы, а ваши волосы просто не хотят расти, Лучшие витамины для волос для более быстрого роста волос могут помочь питать пряди изнутри. Тем не менее, важно, чтобы вы выбрали тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям и содержит высококачественные ингредиенты.Вот почему я связался с двумя экспертами для получения дополнительных рекомендаций: Андреа Пол, доктор медицины, медицинский консультант бренда Illuminate Labs, и Кейси Николс, доктор медицины, лицензированный врач-натуропат и медицинский сотрудник RaveReviews.org.

«Потребление витаминов и минералов влияет на биологические процессы, такие как рост и выпадение волосяных фолликулов», — пишет доктор Пол в электронном письме Мик. «Для людей с подтвержденным дефицитом витаминов устранение дефицита с помощью добавок может нормализовать такие процессы, как цикл волосяных фолликулов.»

Стоит отметить, что добавки, отпускаемые без рецепта, не взаимозаменяемы с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, которые вы можете получить от своего врача по той же проблеме, и то, что работает для одного человека, может не дать результатов для другого. Например, у вас может быть заметил, что многие продукты для роста волос содержат биотин (также известный как витамин B7), но, по словам доктора Николса, это, вероятно, не самый эффективный ингредиент для большинства людей. «К сожалению, многие исследования показали, что биотин — это не то. полезен для роста волос при большинстве видов выпадения волос […] По большей части, биотин полезен только для увеличения роста волос у людей с дефицитом биотина (что бывает редко). «Вместо этого лучше искать добавку, которая содержит широкий спектр активных ингредиентов и, в идеале, подтверждено клиническими испытаниями.

«Когда дело доходит до поиска добавки для роста волос, которая будет эффективна для вас, важно помнить, что правильные добавки будут зависеть от первопричины выпадения волос», — сказал доктор. — говорит Николс.«Если вам не хватает определенных питательных веществ, таких как железо, цинк или омега-жирные кислоты, необходимы добавки для восстановления уровня питательных веществ. Если выпадение волос связано с гормонами, вам необходимо устранить дисбаланс гормонов, чтобы ускорить рост волос [вы стремимся к достижению ».

По этой причине всегда важно проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать новую добавку. Имея все это в виду, читайте дальше, чтобы получить дополнительные рекомендации от экспертов, а также четыре лучших витамина для волос.

Мы рекомендуем только те продукты, которые нам нравятся и которые, по нашему мнению, понравятся и вам. Мы можем получать часть продаж от продуктов, приобретенных по этой статье, написанной нашим коммерческим отделом.

1. Базовый

• Витаминов на бутылку: 60
• Витаминов на порцию: 2

Доктор Николс особо отмечает несколько ингредиентов, которые эффективны для роста волос: Витамин С «необходим в образование коллагена и других белков »; Витамины группы B необходимы «для многих клеточных процессов в организме, включая деление и размножение клеток», а ниацин, также известный как витамин B3, может помочь предотвратить «дефицит, [который] вызывает состояние, называемое пеллагрой, которое включает выпадение волос. .«Есть также цинк (который« положительно влияет на рост волос ») и бамбук (который« богат кремнеземом и другими минералами. Кремний является одним из структурных компонентов волос и отвечает за их целостность »).

Naturenetics HairAnew содержит все вышеперечисленное — всего за 30 долларов за бутылку. Он также не содержит сахара и веганский. Кроме того, он проходит тестирование в шести независимых лабораториях, прежде чем попасть на Amazon. В настоящее время он имеет общую оценку 4,3 звезды на сайте и более 10 000 отзывов.

Один рецензент написал: «У меня были истонченные пятна на висках, которые долго не отрастали, и мои волосы были коротко стрижены уже около пяти лет. Я только начинаю пробовать чтобы вырастить его, и с помощью Naturenetics он рос с хорошей скоростью. Тонкие пятна полностью залились, и мои волосы выросли на 1-2 дюйма с тех пор, как я начал использовать добавки. Я Сейчас, когда я начал пить вторую бутылку, мои волосы стали здоровыми и намного сильнее, я ощутил гораздо меньше выпадения.»

2. Один для гормонального дисбаланса и здоровья кожи головы

• Витаминов в бутылочке: 60
• Витаминов на порцию: 2

Если вы хотите устранить основные факторы, такие как гормональный дисбаланс или здоровье кожи головы Доктор Николс рекомендует KeraViatin от Keranique: «Омега-смесь и куркумин обладают противовоспалительным действием, а омега-жирные кислоты поддерживают клеточные мембраны, необходимые для производства масла. Этот вариант также включает пальметто, которое улучшает гормональный баланс.«Формула также содержит кератин, бамбук и аминокислоты, которые доктор Николс называет« строительными блоками для волос ».

В этой добавке не используются ГМО и синтетические добавки, а вместо этого основное внимание уделяется ингредиентам из экологически чистых источников, каждый из которых прошел клинические испытания. soft-gel также содержит усилитель естественного происхождения, который помогает вашему телу более эффективно усваивать питательные вещества.

Один рецензент написал: «Мне нравится этот продукт! Я уже третий месяц принимаю эту добавку, и я увидела так много изменений в своих волосах.Он растет так быстро и намного толще.

3. Специально разработанная для мужчин

• Витаминов в бутылочке: 120
• Витаминов на порцию: 4

Эта формула Nutrafol представляет собой добавку для роста волос, разработанную для мужчин с целью предотвращения выпадения. и прореживание. Он был разработан врачами с целью стимулировать рост в целом, чтобы одновременно повысить силу, блеск, текстуру и плотность. Он даже получил награду Esquire Grooming Awards в 2018 году.

Это еще одна прямая рекомендация доктора Николса по включению в него основных полезных для волос минералов и витаминов, таких как цинк и витамины A, C и E. «Также есть коллаген, кератин, L-цистин, а также травы, включая куркумин и ресвератрол, которые являются прекрасными антиоксидантами / противовоспалительными ингредиентами, — говорит доктор Николс. «Кроме того, эта добавка включает пальметто, устраняющее гормональные причины выпадения волос».

Один рецензент написал: «Я определенно заметил изменение выпадения волос, это 4-й месяц для меня, и мне нравится этот продукт.Да, это дорого, и поначалу особо не замечаешь. Если вы будете его придерживаться, то заметите более густые волосы, которые не выпадают, и я по какой-то причине чувствую себя менее жирным »

4. Та, у которой есть гарантия возврата денег

• Витаминов в бутылочке: 120
• Витаминов на порцию: 4

Если вы не решаетесь инвестировать в высококачественный витамин для роста волос из-за опасений, что он может не сработать, DeeplyRooted от Hush & Hush — это вариант с дополнительным преимуществом 30-дневная гарантия возврата денег.Но формула — главный плюс, если вы ищете более быстрый рост волос.

По словам доктора Николса, «Эта добавка содержит витамины / минералы, такие как A, E, C, D, цинк и B12, а также антиоксиданты и богатые минералами растительные вещества, включая куркумин, астаксантин, хвощ полевой и зеленый чай. которые, вероятно, помогут произвести здоровые волосы. Кроме того, есть смесь аминокислот и белков, таких как L-цистин и кератин, которые являются строительными блоками для волос ».

Один рецензент написал: «Мне нравится этот продукт! Я использую его уже несколько месяцев и определенно заметил разницу! Мои волосы от природы довольно длинные и быстро растут, но самое большое изменение — это то, насколько здоровыми и густыми являются мои волосы.