31.07.2021

Худеем по лунному календарю 2020: Лунный календарь для похудения — когда благоприятные дни на июнь 2021

Содержание

Лунный календарь для похудения - когда благоприятные дни на июнь 2021

Нынешние стандарты красоты подразумевають худощавость. Но сесть на диету - это не так-то просто. Чтобы упростить процесс похудения выбирайте благоприятные дни для худения по лунному календарю.

ПнВтСрЧтПтСбВс
  1 2 3 4 5
6
7 8 9 10 11 12 13
14
15
16 17 18 19 20
21 22 23
24
25 26 27
28 29 30    
 
 

Благоприятные дни лунного календаря для похудения на июнь 2021

  • 4 июня (25 -й лунный день)
  • 5 июня (26 -й лунный день)
  • 10 июня (1 -й лунный день)
  • 14 июня (5 -й лунный день)
  • 15 июня (6 -й лунный день)
  • 26 июня (17 -й лунный день)

Хорошие дни лунного календаря для похудения на июнь 2021

  • 1 июня (22 -й лунный день)
  • 6 июня (27 -й лунный день)
  • 9 июня (30 -й лунный день)
  • 13 июня (4 -й лунный день)
  • 24 июня (15 -й лунный день)
  • 29 июня (20 -й лунный день)

Нейтральные дни лунного календаря для похудения на июнь 2021

  • 2 июня (23 -й лунный день)
  • 18 июня (9 -й лунный день)
  • 25 июня (16 -й лунный день)
  • 27 июня (18 -й лунный день)

Плохие дни лунного календаря для похудения на июнь 2021

  • 11 июня (2 -й лунный день)
  • 20 июня (11 -й лунный день)
  • 22 июня (13 -й лунный день)
  • 30 июня (21 -й лунный день)

Самые плохие дни лунного календаря для похудения на июнь 2021

  • 3 июня (24 -й лунный день)
  • 7 июня (28 -й лунный день)
  • 8 июня (29 -й лунный день)
  • 12 июня (3 -й лунный день)
  • 16 июня (7 -й лунный день)
  • 17 июня (8 -й лунный день)
  • 19 июня (10 -й лунный день)
  • 21 июня (12 -й лунный день)
  • 23 июня (14 -й лунный день)
  • 28 июня (19 -й лунный день)

Вас также могут зантересовать:

Лунный календарь и похудение - Похудение с расчётом

Некоторая часть специалистов в области диетологии считают, что худеть нужно по лунному календарю, а другие утверждают, что нужно ориентироваться по менструальному циклу. Мы считаем, что начать худеть можно в любое время, но расскажем вам об обоих способах, а решать уже вам.

Влияние лунного цикла на организм

Уже давно люди поняли, что энергия Луны отвечает не только за приливы или отливы в океане, но и влияет на количество жидкости в человеческом организме. Считается, что организм способен усваивать значительно больше питательных веществ в период от новолуния до полнолуния. Именно поэтому будет эффективным прием различных биодобавок, травяных чаев, снижающих вес.

В период полнолуния можно устроить для себя несколько разгрузочных дней и полакомится какими-нибудь фруктами или овощами. После полнолуния значительно усиливается аппетит, поэтому тяжело будет придерживаться диетического питания.

На протяжении всего этого периода у вас должен быть в холодильнике огромный запас овощей, фруктов и других полезных, но низкокалорийных продуктов (калоризатор). В такой период эффективной также станет и занятие физкультурой. Это полезно не только для фигуры, но и для всего организма в целом.

Новолуние – это также оптимальный период для разгрузочных дней. Пейте больше жидкости, устраивайте кефирные или молочные дни, это благотворно отразится на работе вашего желудка и принесет пользу.

Влияние менструального цикла на похудение

Многие придерживаются того мнения, что эффективность диеты зависит от того, на какой стадии менструального цикла вы решили её начать.

Первая фаза начинается на 2 или 3 день менструации, а весь период составляет 2 недели. В этот период женщины чувствуют необычную бодрость и энергию благодаря высокому уровню гормонов эстрогенов в своем организме. Диетологи считают этот период самым эффективным, чтобы начинать диетическое питание. Связано это с быстрыми и интенсивными обменными процессами в организме.

Вторая фаза – начало 15 дня цикла. Разрешается продолжить диету, но в такой период могут случаться частые приступы голода. Именно поэтому будьте активными и больше двигайтесь.

Третья фаза – это неделя перед началом критических дней. Это тяжелый период. Плохое самочувствие и настроение и так не дают вам покоя, поэтому с началом диеты нужно несколько повременить. Малоприятные симптомы – это ещё не повод объедаться всем ассортиментом кондитерских изделий, поэтому держите себя в руках.

Особенности похудения по лунному календарю

Чтобы вам, наши дорогие читатели, не пришлось каждую ночь выглядывать в окно и определять цикл Луны, мы расскажем вам о лунном календаре похудения в зависимости от её положения.

Чтобы эффект похудения по лунному календарю был максимальным, нужно хотя бы раз в неделю ничего не есть, а пить много жидкости в виде овощных соков, травяных настоев или отваров, а также минеральной воды без газа.

В период между новолуниями или полнолуниями Луна растет, вместе с этим быстрее усваивается и пища. Любая диета в этот период будет способствовать процессу расщепления жирных клеток и усвоению полезных веществ.

К таким диетам по лунному календарю относится 24-часовая разгрузка. Её начало – это время после ужина накануне полнолуния. Ваше диетическое меню должно содержать много жидкости, для этого идеальными будут различные фиточаи.

Ещё один хороший метод – это 36-часовая разгрузка. Начинать её нужно в 18:00, накануне новолуния. Весь её период – это сутки и ночь до следующего утра (calorizator). Нужно также много пить воды, травяного чая. Если у вас будет хороший настрой и огромное желание, то с помощью такого календаря можно похудеть до 3 кг за 6 разгрузочных дней.

Если регулярно, хотя бы раз в месяц, садиться на подобные диеты по лунному календарю, то можно достичь хороших результатов в борьбе с лишними килограммами. Чтобы эффект наступал быстро, а потерянный вес не возвращался обратно, нужно каждый день уделять гимнастике хотя бы 10 минут.

Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Благоприятные дни для начала диеты в 2020 году по лунному календарю

Вам хочется сбросить до лета лишний вес, а потому вы задумываетесь о том, когда лучше начинать диету в соответствии с лунным календарем? Действительно, в лунном календаре содержится информация о наиболее благоприятных днях для такого старта. Но не все так однозначно. Лунный календарь не советует никому голодать бездумно, приводя себя к истощению, напротив, он содержит множество рекомендаций, прежде всего нацеленных на комплексное оздоровление организма.

Боле того, лунный календарь помогает определить дни, в которые голодание не рекомендуется - когда организм ослаблен и нуждается в энергии. Таким образом, здесь содержится информация не столько о том, когда лучше начать худеть, но и о том, как создать правильную диету, чтобы выглядеть привлекательно и чувствовать себя хорошо.

Лунный календарь – когда начинать диету

Идеальное время для начала диеты – 20 лунный день. Убывающая Луна в это время помогает отказаться от сладостей и пищевых излишеств без сильных душевных страданий и обещает долговременный эффект. Начав терять вес на убывающей Луне, вы быстро избавитесь от лишних килограммов и сможете сохранить вес, не набирая его снова в течение довольно длительного времени. Отлично подходят для начала диеты и первые дни после новолуния, особенно, если ваша диета направлена на общее оздоровление, а не только на потерю веса. Наилучший день для такого старта – 2-й лунный день.

25, 26 и 28 лунные дни – в это время вы можете начинать диету, целью которой является комплексное очищение организма. А вот 5, 9, 13, 14, 16, 17, 22 и 24 лунные дни для начала диеты или голодания оказываются неблагоприятными. Потому их лучше заранее отметить в своем календаре.

Советы для похудения

  • Если вы заинтересованы исключительно в потере лишних килограммов, приступайте к диете, когда луна находится в фазе своего убывания, иными словами. В период, между полнолунием и новолунием. В этот период энергия Луны поддерживает потери и способствует исполнению вашего намерения.
  • А вот если, наоборот, вы хотите нарастить мышечную массу или набрать вес, начните диету, когда Луна находится в стали роста.
  • В новолуние организм легче избавляется от накопившихся в организме вредных веществ. Если во время новолуния в течение нескольких часов ничего не есть и пить больше воды, этот процесс пойдет значительно быстрее.
  • Обратите внимание не только на Луну, но и на Марс. Не начинайте диету в периоды ретроградного Марса, так как в это время решимость обычно снижается. Можно посмотреть и на свою личную натальную карту – диету нужно начинать во время транзита Луны через ваш шестой дом.

Оздоровительная диета по лунному календарю

  • Старт новым начинаниям лучше давать в новолуние и период возрастающей Луны – она подарит вам новую энергию.
  • Начните диету, когда Луна будет находиться в знаке Овна – он наделит вас необходимой энергичностью, уверенностью в себе и способностью к самостоятельным действиям.
  • Оздоровительную диету можно начинать и тогда, когда Луна находится в знаке Близнецов – вы начнете активно интересоваться информацией о продуктах и сможете правильно разнообразить свое питание.
  • Новолуние в Раке отлично подходит для укрепления самодисциплины.
  • Новолуние во Льве креативно для начала физических упражнений и заряжает энергией, необходимой для того чтобы составить нужный план тренировок.
  • Новолуние в Деве – уж кто-кто, а этот знак знает о здоровье все, кроме того, он наделит вас точностью и практичностью.

Диета и знаки Зодиака

Когда Луна проходит знаки Воды (Рак, Скорпион, Рыбы), организму особенно нужны углеводы. Многие углеводы содержатся в хлебобулочных изделиях, в сладких и мучных блюдах. Естественно, здесь тоже нужно знать меру, особенно если у вас избыточный вес. Но есть хлеб и сладости сверх нормы в эти дни - не грех: вред будет меньше обычного, а польза больше. Но откажитесь от продуктов, содержащих большое количество жира, белка и соли.

Когда Луна проходит знаки Огня (Овен, Лев, Стрелец), организму требуется больше белка. Именно в эти дни белок лучше всего усваивается организмом и приносит ему наибольшую пользу. Это означает, что в эти периоды вы должны убедиться, что ваш рацион состоит в основном из белковой пищи, а белки должны быть наполовину растительными, а наполовину животными. Животные белки содержатся в постном мясе, птице, рыбе, яйцах, молоке, твороге; овощные - в бобовых (соя, фасоль, горох), а также в различных злаках. А вот количество жиров и углеводов в «белковые» дни следует уменьшить. Поэтому перед приготовлением мяса рекомендуется срезать жир, при этом мясо не нужно жарить, а готовить, тушить или готовить на гриле или на пару. Рекомендуется употреблять молоко, творог, кефир с низким процентным содержанием жира или, что еще лучше, обезжиренный. От сыра в период потребления белка лучше отказаться, несмотря на то, что белка в нем достаточно, так как сыр очень жирный продукт.

Когда Луна проходит знаки Земли (Телец, Дева, Козерог), организму требуется больше соли. Соль в наши дни практически безвредна, поэтому вы можете на время забыть, что ее называют белой смертью. Избыток соли действительно вреден для здоровья, но в меру все хорошо и все полезно. Соль, которую мы используем в наши дни, улучшает состав крови и не откладывается там, где это не предполагается. Однако, если у вас есть серьезные противопоказания относительно использования соли, будьте осторожны. Если нет противопоказаний, то в эти дни вы можете позволить себе столько соли, сколько захотите. В эти дни можно есть сельдь, соленые огурцы, соленые орехи, можно немного больше, чем обычные солить разные блюда. Потребление продуктов, содержащих много белков, жиров и углеводов, лучше ограничить.

Когда Луна проходит знаки Воздуха (Близнецы, Весы, Водолей), организму нужны жиры. Но в слишком больших количествах употреблять жирную пищу даже в эти дни не рекомендуется. Желательно отдавать предпочтение жирам растительного происхождения. В эти дни вы можете позволить себе, конечно, и мясо, и жирное молоко, и сыр, но все это - в меру. Практически без меры можно использовать орехи, овощные салаты с растительным маслом. Орехи и растительное масло содержат наибольшее количество растительных жиров, которые в дни жирности дадут вам все лучшее, что они содержат, и не принесут вреда.

Благоприятные дни для начала диеты в 2020 году по лунному календарю

  • Январь— 3, 5, 9, 13-15, 20-22, 29.
  • Февраль— 2-4, 8-10, 13, 16, 22, 28-29.
  • Март— 4, 7, 11-15, 20-22, 29, 31.
  • Апрель— 3, 5, 7, 11-13, 18-20, 27.
  • Май— 1, 2, 4, 7, 10-14, 18-20, 22, 27.
  • Июнь— 5, 8, 12-16, 19, 22, 26.
  • Июль— 3-4, 8, 11-14, 20, 22-23, 27.
  • Август— 2, 4, 7-8, 10-11, 18-20, 23-27.
  • Сентябрь— 8-9, 11, 15, 19, 21, 18-29.
  • Октябрь— 3, 5, 7, 13-17, 20-22, 27, 30.
  • Ноябрь— 3, 6, 8, 11-12, 17, 23-25.
  • Декабрь – 4-5, 8, 10, 12-14, 19, 21-22, 30.

Неблагоприятные дни для начала диеты в 2020 году по лунному календарю

  • Январь— 2, 6-8, 11, 17-18, 24-25.
  • Февраль— 6-7, 11, 15, 19-20, 24-27.
  • Март— 2, 6, 8-9, 17-19, 25, 30.
  • Апрель— 6, 9-10, 15-17, 22-25.
  • Май— 5-6, 9, 16, 21, 24-25, 30.
  • Июнь— 2-3, 9-10, 18, 23-24, 29-30.
  • Июль— 6, 9-10, 15, 19, 26.
  • Август— 3, 9, 14-16, 22, 28-30.
  • Сентябрь— 3-6, 10, 14, 17, 20, 22-26.
  • Октябрь— 4, 9-10, 18, 24-25, 29.
  • Ноябрь— 1, 2, 4, 7, 10, 14-15, 18-19, 27.
  • Декабрь— 2, 6, 9, 18, 24-27.

12 февраля 2021 в 15:14


КОММЕНТАРИИ 

Обязательные для заполнения поля помечены знаком *.

Предсказания на день

Гороскоп на 12 июня 2021

Популярные тесты


Благоприятные дни для начала диеты в 2020 году

Если вы хотите начать диету, то, скорее всего, вас посещали мысли о том, когда начать диету в соответствии с лунным календарем. Если вы об этом задумываетесь, значит вас смущает или пугает будущий процесс похудения, но есть четкое  понимаете, что сделать это необходимо.

В лунном календаре, на самом деле, содержится информация о днях, наиболее комфортных и благоприятных для начала похудения. Кроме того, в нем содержится множество рекомендаций именно о правильном похудении и оздоровлении организма, а не призывы к голоданию и истощению. Также в нем есть информация о том, когда голодать категорически нельзя (в те дни, когда наш организм нуждается в дополнительной силе и энергии). Лунный календарь помогает именно не в том, как быстро похудеть, а в том, чтобы составить правильный рацион и не навредить организму.

Когда начать диету по лунному календарю

20-ый лунный день является самым идеальным днем для начала диеты. В этот день убывающая луна не пренебрегать сладким и мучным без значительных переживаний и состраданий, а также обещает продолжительный эффект. Когда потеря веса начинается именно во время убывающей луны, лишние килограммы уходят быстро, а результат удается сохранить на долгое время без каких-либо проблем.

Кроме того, прекрасно для начала похудения подходят самые первые дни сразу после новолуния. Эти дни будут благоприятны для тех, чей режим питания направлен не только на потерю веса, но и на общее оздоровление. Лучший день для начала – 2-ой лунный день. В 25, 26 и 28 дни можно начинать диету, если очищение организма от шлаков и токсинов стоит у вас в приоритете над потерей веса. В 5, 9, 13, 14, 16, 17, 22 и 24 дни не рекомендуется начинать похудение – эти дни не являются комфортными для таких процессов.

Дни для начала диеты: январь 2020

  • Благоприятные — 3, 5, 9, 13-15, 20-22, 29 дни;
  • Неблагоприятные — 2, 6-8, 11, 17-18, 24-25 дни.

Дни для начала диеты: февраль 2020

  • Благоприятные — 2-4, 8-10, 13, 16, 22, 28-29 дни;
  • Неблагоприятные — 6-7, 11, 15, 19-20, 24-27 дни.

Дни для начала диеты: март 2020

  • Благоприятные — 4, 7, 11-15, 20-22, 29, 31 дни;
  • Неблагоприятные — 2, 6, 8-9, 17-19, 25, 30 дни.

Дни для начала диеты: апрель 2020

  • Благоприятные — 3, 5, 7, 11-13, 18-20, 27 дни;
  • Неблагоприятные — 6, 9-10, 15-17, 22-25 дни.

Дни для начала диеты: май 2020

  • Благоприятные — 1, 2, 4, 7, 10-14, 18-20, 22, 27 дни;
  • Неблагоприятные — 5-6, 9, 16, 21, 24-25, 30 дни.

Дни для начала диеты: июнь 2020

  • Благоприятные — 5, 8, 12-16, 19, 22, 26 дни;
  • Неблагоприятные — 2-3, 9-10, 18, 23-24, 29-30 дни.

Дни для начала диеты: июль 2020

  • Благоприятные — 3-4, 8, 11-14, 20, 22-23, 27 дни;
  • Неблагоприятные — 6, 9-10, 15, 19, 26 дни.

Дни для начала диеты: август 2020

  • Благоприятные — 2, 4, 7-8, 10-11, 18-20, 23-27 дни;
  • Неблагоприятные — 3, 9, 14-16, 22, 28-30 дни.

Дни для начала диеты: сентябрь 2020

  • Благоприятные — 8-9, 11, 15, 19, 21, 18-29 дни;
  • Неблагоприятные — 3-6, 10, 14, 17, 20, 22-26 дни.

Дни для начала диеты: октябрь 2020

  • Благоприятные — 3, 5, 7, 13-17, 20-22, 27, 30 дни;
  • Неблагоприятные — 4, 9-10, 18, 24-25, 29 дни.

Дни для начала диеты: ноябрь 2020

  • Благоприятные — 3, 6, 8, 11-12, 17, 23-25 дни;
  • Неблагоприятные — 1, 2, 4, 7, 10, 14-15, 18-19, 27 дни.

Дни для начала диеты: декабрь 2020

  • Благоприятные — 4-5, 8, 10, 12-14, 19, 21-22, 30 дни;
  • Неблагоприятные — 2, 6, 9, 18, 24-27 дни.

Когда лучше начать худеть в 2020 году, подскажет лунный календарь | Lifestyle

Специалисты рассказали, когда лучше начать худеть по лунному календарю в 2020 году. Давным-давно было доказано, что Луна влияет не только на приливы и отливы, но и на человека. Так, если, к примеру, подстричь ногти или волосы на убывающую Луну, то они будут расти медленнее и наоборот. Если есть желание сбросить лишние килограммы, то также лучше ориентироваться на лунный календарь.

Перед тем как садиться на ту или иную диету, если хочется, чтобы она принесла положительный результат, стоит найти лунный календарь на весь год. Он подскажет, когда Луна растет, когда убывает, когда новолуние, а когда полнолуние. И это знать очень важно. Начинать диету лучше всего в день, когда будет полнолуние. А вот завершать – в преддверии полнолуния.

Самый большой плюс лунной диеты состоит в том, что на ней можно сидеть хоть круглый год, и она точно поможет сбросить лишние килограммы. Если четко придерживаться правил, тогда всего лишь за один месяц можно сбросить порядка 6-7 килограммов.

Начинать худеть по лунному календарю в 2020 году лучше в полнолуние

Первый день диеты обязательно должен быть в день полнолуния. Благодаря ему организм будет лучше очищаться от шлаков и токсинов, вредных веществ и ненужной воды.  В первый разгрузочный день можно пить исключительно качественную чистую воду. Лучше всего минеральная вода, натуральные свежевыжатые соки без сахара, травяные чаи, а также зеленый чай. А для того, чтобы не возникло никаких проблем с желудком, ведь у каждого из людей разная кислотность, следует свежевыжатые соки разбавлять с водой. Особенно это касается апельсинового и грейпфрутового.

Очень хорошо будет, если делать микс-соки. Это значит, что в одном стакане можно совмещать сок из сладких фруктов и кислых, а также соки из овощей. Например, можно сделать яблоко с морковью, свеклу с яблоком, морковь со свеклой и другие комбинации. На протяжении трех дней после полнолуния, как только пройдет разгрузочный день, следует переходить на каши и кушать только их на протяжении трех дней. Также допускаются кисломолочные продукты и овощи. А в первой половине дня можно скушать пару кусочков хлеба, но только ржаного. Из питья – зеленый чай.

Так, в течении дня можно съесть порядка 200 граммов творога, один литр зеленого чая, а также овощи в количестве 200 граммов. На завтрак, к примеру, полезно съесть кашу из овсянки, причем цельнозерновой, а не хлопья, или же йогурт без каких-то наполнителей и тем более без сахара. В обед, к примеру, меню может состоять из гречневой каши, а также овощного салата. Причем заправлять его майонезом нельзя. Это могут быть приправы, лимонный сок или оливковое масло. В полдник допускается поедание творога или же йогурта. А ужин может, например, состоять из йогурта и каши на выбор – овсянки, гречки, перловки или коричневого риса.

При разных фазах Луны питание разнится

В период убывающей Луны организм человека начинает восстанавливаться. По этой причине можно не ограничивать себя в пище. Рекомендуется питаться полноценно и как можно более разнообразно. И, конечно же, предпочтительно только полезными продуктами питания. К примеру, сладкое, мучное, дрожжевые продукты, копчености, жареное – нельзя. В новолуние пища должна быть сытной.

Это значит, что предпочтительным является белковое питание. Можно кушать мясо, рыбу, творог, а также углеводы – каши, хлеб и молоко. А когда Луна начинает расти, организм человека как бы активизируется. Это значит, что в этот период легко и просто набрать лишние килограммы. Так что лучше всего подбирать легкий рацион питания – фрукты, овощи, отказаться от соли, кушать в одно и то же время и следить за водным режимом. Благодаря такой дисциплине можно привести фигуру в порядок и сохранить ее.

Лунная диета. худеем по лунному календарю

В полнолуние в нашем организме вода из межклеточного пространства уходит внутрь клеток, а в новолуние происходит обратный процесс: жидкость перемещается из клеток в ткани. Эти процессы могут стать основой для “лунной диеты“.

После полнолуния, на убывающей Луне, аппетит обычно усиливается. Но поскольку Луна идет на убыль, то вес не прибавляется.

Это период очистки организма, когда легче выводятся шлаки. Больше всего их собирается в жировой ткани, и, освобождаясь от них, жировая ткань уплотняется. Этим нужно воспользоваться.

Для более активной очистки организма от шлаков рекомендуется один раз в неделю голодать. В день голодовки пить воду или сок, лучше морковный или тыквенный.

Диета активизирует процесс вывода избытка воды из межклеточного пространства и не позволяет больше накапливать ее.

Период от новолуния до полнолуния - время растущей Луны, напротив, способствует усвоению пищи, а также лекарственных препаратов, травяных настоев и отваров.

Диета в это время стимулирует процессы расщепления жиров, она как бы ломает рацион, встряхивает организм, помогает усваивать питательные вещества.

Диета в полнолуние - на 24 часа

Начинается она в канун полнолуния после ужина и продолжается до ужина следующего дня.

В меню должны быть исключительно жидкости, соки, особенно такие, которые обладают мочегонным действием.

Диета в новолуние - на 36 часов

Диета начинается в 6 часов вечера накануне новолуния и продолжается сутки плюс ночь до утра следующего дня.

Питаться рекомендуется овощными супами из моркови, картофеля, фасоли, но можно добавить 1 раз в день рыбный бульон или из птицы.

Есть следует 4 - 5 раз в день.

Если есть силы, начните диету за три дня до полнолуния или новолуния и продержитесь еще три дня после - всего 6 дней. В результате можно потерять до 3 кг лишнего веса.

Как быстро похудеть - рейтинг препаратов для похудения

как худеть по лунным фазам

Почему одни худеют быстро и в последующем не набирают вес, а другие мучают себя в тренажерном зале, сидят на диетах, а вес остается прежним? Ответ подскажет Луна!

Уже давно ни для кого не секрет, что Луна влияет на наше самочувствие. Наверняка ты не раз замечала, что в одни дни ты можешь есть сладкое совершенно безнаказанно – то есть это никак не скажется на твоем самочувствии, а в другие – безобидная шоколадка оказывается лишней. Все это можно корректировать, если следовать специальной схеме питания, составленной по лунному календарю. Совет прост: именно в дни убывающего месяца диета на похудение будет очень эффективна. Веди собственный лунный календарь: следуя ему, ты не только похудеешь, но и сможешь всегда поддерживать вес в норме.

Полнолуние – постный день

Лучшее время для начала диеты – полнолуние. Это и будет точка отсчета в твоем графике похудения. Ведь за полнолунием рождается молодой месяц, то есть наступает фаза убывания луны. Как с каждым днем будет убывать луна, так будут таять твои лишние килограммы.

Идеальное время, чтобы распрощаться с лишними килограммами, – это период от полнолуния к молодому месяцу.

Некоторые диетологи считают, что полнолуние – лучший день для поста. В этот период фазы луны ты будешь равнодушна к любым кулинарным соблазнам, а значит, этот день как нельзя лучше подходит для очищения и подготовки организма к диете для похудения.

  1. Ешь только фрукты и овощи. Лучше всего сырые, ведь при термической обработке теряется много витаминов микроэлементов. К тому же сырые овощи и фрукты улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
  2. Откажись от мяса и хлебобулочных изделий.
  3. Приготовь диетический суп на овощном отваре. Лучше всего с теми овощами, которые улучшают моторику кишечника и работу желудка, например капуста, морковь, свекла.
  4. Много пей. Приготовь свежевыжатые соки, чай – зеленый или мятный, но без сахара. Носи с собой бутылку минеральной воды и пей в течение дня.

Убывающая луна – диета на похудение

Убывающая луна – период использования всех сил и возможностей организма, а значит и его наибольшей активности. У тебя в этот период как правило возникает желание что-то делать, начинать новые проекты, строить планы на будущее, иными словами, ты находишься в постоянном движении. Используй это время и для диеты.

  1. Ешь больше овощей, каш (особенно овсянку), цельнозерновой хлеб. Содержащаяся в этих продуктах клетчатка стимулирует работу кишечника, а, значит, очищает организм.
  2. Откажись от сливочного масла. Замени его растительным: оливковым или кукурузным.
  3. Ужинай до 6 вечера – благодаря этому вся съеденная пища полностью усвоится и переработается организмом.

Молодой месяц – очищение

В этот период твой организм более ослаблен и уязвим, чем в другие дни. И именно сейчас он запускает свой природный механизм к самоочищению. Это идеальный день, чтобы бросить курить, в этот день легко отказаться от мучного и сладкого. Используй эту фазу Луны для очищения организма от шлаков, токсинов и других вредных веществ.

  1. По возможности питайся блюдами, не прошедшими кулинарную обработку. Лучше всего если это будут овощные или фруктовые салаты. Откажись от привычной и обязательной для тебя еды.
  2. Перед едой выпей стакан негазированной минеральной воды или чашку зеленого чая. Это способствует началу очистительных процессов в организме.
  3. Больше пей. В целом ты должна выпить не менее 3 л жидкости. Это должны быть свежевыжатые соки или травяные чаи. Соки из капусты, моркови, свеклы, вишни, малины, яблок очистят кровь и укрепят иммунитет. Можешь смешивать их в тех пропорциях, в которых они тебе больше нравятся.

Нарастающий месяц – контроль веса

В период после молодого месяца природа и все живое набирается сил. Точно также и твой организм. После истощения – периода активности – следует фаза подпитки сил. Твой организм начинает искать способы запастись энергией на следующий изнурительный период – начинает откладывать жировые запасы. Именно поэтому в этот период сидеть на диете не имеет особого смысла, даже если ты будешь клевать, как воробушек, похудеть все равно не удастся. Но и в этот период нужно контролировать свой вес.

  1. Уменьши объем порции. Ешь меньше, но чаще. Так тебе удастся обмануть голод, пища усвоится быстрее и лучше, а значить, лишние килограммы тебе не страшны.
  2. Откажись от добавки. Если очень захочется съесть еще чуточку, займи себя чем-нибудь. Глядишь, и забудешь о добавке.
  3. Вовремя ешь. Не пропускай приемы пищи, питайся регулярно, и ты сможешь избежать приступов дикого голода.

Твой знак зодиака

  • Если луна проходит через огненные знаки – Овен, Лев, Стрелец – тянет на теплые блюда с пикантным вкусом. Твоему организму нужен белок, поскольку в этот период проходят восстановительные процессы. Замени белок животного происхождения на растительный. Готовь овощные супы из фасоли, ешь больше овощей красного цвета.
  • Если луна находится в созвездии земных знаков – Тельца, Девы, Козерога – ты потребляешь больше соли, чем обычно. А, как известно, соль задерживает в организме воду, что способствует увеличению веса и возбуждает аппетит. В такие дни лучше исключать из рациона чрезмерно соленые блюда. Замени соль зеленью – укропом, петрушкой, базиликом.
  • Если луна находится в созвездии воздушных знаков – Близнецы, Весы, Водолей – тянет на очень жирные и калорийные блюда. Ешь больше салатов из свежих овощей, заправленных оливковым маслом. Это тот же жир, но полезный. К тому же в салат ты добавишь всего несколько капель масла, что никак не отобразиться на твоей фигуре.
  • Если луна находится в созвездии одного из знаков водной стихии – Рак, Скорпион, Рыбы – хочется чего-нибудь мучного – тянет на углеводную пищу. Печенье, макароны, сладости – это вкусно, но вредно для фигуры. К тому же поглощая их в большом количестве, ты рискуешь впасть в зависимость от них, ведь углеводы поднимают настроение. Ешь цельнозерновой хлеб, овсяное печенье, макароны из твердых сортов пшеницы. Включи в рацион и белок (например рыбу), который способствует более быстрому сжиганию углеводов в организме.

Фото в тексте: Shutterstock, Pixabay

План диеты

Moon

Хорошо известно, что Луна своей гравитацией влияет на океаны и реки Земли. Менее известно, что Луна также влияет на воду, содержащуюся в организме человека. Лунная диета использует силу луны, чтобы помочь вам очистить свое тело и похудеть. В определенные дни некоторые люди сообщают о потере до 6 фунтов за один 24-часовой период! Похудение примерно на 2 фунта за 24 часа является более распространенным явлением, но возможность быстрой потери веса по-прежнему впечатляет.Другое название этой концепции диеты - лунная диета или «диета оборотня».

Воздействие Луны на тело

Человеческие знания и мифология во все времена говорили о влиянии Луны на Землю и человеческое тело. Гравитационное притяжение Луны определяет действие океанских приливов. Менструальный цикл женщины проходит параллельно с циклом Луны. Некоторые считают, что луна влияет на эмоции - например, полная луна стимулирует агрессивное поведение.

Кроме того, Луна может влиять на воду, содержащуюся в теле человека.Человеческое тело на 60% состоит из воды. Когда Луна достигает своей полной фазы и новой фазы, ее гравитационное притяжение объединяется с Солнцем для наибольшего гравитационного эффекта. Этот период усиленного эффекта длится около 24 часов.

Два плана


Есть два плана лунной диеты - базовый и расширенный.
  1. Базовая лунная диета состоит из 24-часового разгрузочного дня, в течение которого вы потребляете только воду и сок. Это должно происходить либо в полнолуние, либо в новолуние.Во время разгрузочного дня ваше тело очищается от токсинов, и вы можете сбросить до 6 фунтов воды за один день.

  2. План расширенной лунной диеты начинается с разгрузочного дня в полнолуние, как описано в базовой лунной диете, а затем предоставляет дополнительные рекомендации по снижению веса и здоровому питанию во время каждой из основных фаз Луны.
Кроме того, каждый из этих планов совместим со многими другими диетическими программами. Сочетание лунной диеты с другой диетической программой может дать вам дополнительный импульс в ваших усилиях по снижению веса.Разгрузочные дни базовой лунной диеты можно включить во многие программы похудания. Один день употребления только воды и свежего сока просто выводит токсины из организма, а отсутствие токсинов делает дальнейшую потерю веса еще проще.

Лунная диета также помогает решить, когда начать новую диету. Период убывающей луны, который следует сразу за полнолунием, часто является лучшим временем для начала диеты из-за соответствующего снижения аппетитов и тяги организма.

Например, если вы знакомы с очень популярной диетой на основе ХГЧ (или здесь), вот как она будет работать: дни загрузки начинаются в течение двух дней непосредственно перед полнолунием, когда тяга к еде достигает своего пика.Низкокалорийная фаза начинается в первый день после полнолуния, когда из-за убывающей луны тяга начинает уменьшаться, и тело проходит естественную стадию детоксикации. Находясь на диете ХГЧ, вы также можете выбрать разгрузочный день во время следующего новолуния или полнолуния (это разрешено протоколом, потому что вам не требуется , , чтобы потреблять все необходимое количество калорий). Во время диеты ХГЧ вы также можете следовать почти всем рекомендациям по фазам прибавления и убывания луны (см. Расширенную лунную диету).Другие способы помочь вам сбросить вес можно найти в Lean Body Institute среди многих других.

Преимущества лунной диеты


Помимо возможности сбросить 6 фунтов за один день, эта диета, основанная на лунной фазе, также является отличным способом детоксикации вашего тела и повышения иммунитета. Кроме того, его также можно использовать для похудания в течение лунного цикла и для повышения эффективности других диет.

Если ваш беспокойный образ жизни мешает вам готовить особые блюда или придерживаться длительного и напряженного графика, лунная диета может стать отличным способом похудеть и помочь вам почувствовать себя легче и здоровее.

Многие женщины во всем мире видели положительные результаты лунной диеты, и она не представляет опасности для здоровья; однако все это не следует рассматривать как медицинский совет, и всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом перед тем, как начать диету. Обратите внимание, что голодание не рекомендуется беременным, пытающимся забеременеть или кормящим грудью женщинам.

Чтобы точно предсказать и просмотреть фазы луны заранее (и многое другое), попробуйте программу QuickPhase Pro для Windows. Для устройств iPhone и Android рассмотрите Luna Solaria.

Лунный календарь красоты - Когда начинать диету по Луне

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, кто ты

Хочешь похудеть до лета, и интересно, когда сесть на диету по лунному календарю? Конечно, лунный календарь красоты содержит информацию о днях, наиболее благоприятных для вашего старта. Но не все так однозначно. Лунный календарь никому не советует бездумно голодать, доводя себя до истощения.Напротив, он содержит множество рекомендаций по конкретным продуктам, которые полезны, и направлен в первую очередь на комплексное оздоровление организма.

Лунный календарь красоты также определяет дни, в которые не рекомендуется голодание - когда организм ослаблен и нуждается в энергии. Таким образом, Луна говорит нам не только, когда лучше начать худеть, но и как составить правильный рацион, чтобы выглядеть привлекательно и чувствовать себя хорошо.

Какой сегодня лунный день? Лунный календарь >>

Лунный календарь красоты - когда начинать диету

Идеальный день для начала диеты - 20 лунный день .Убывающая луна в это время помогает отказаться от сладкого без сильных душевных переживаний и обещает, что эффект от вашей диеты сохранится надолго. Начав худеть на убывающей луне, вы быстро избавитесь от лишних килограммов и сможете удерживать один вес, не набирая лишнего снова, довольно долгое время.

Но первые дни после Новолуния также подходят для схождения на диете. Особенно, если диета направлена ​​в первую очередь на оздоровление организма, а не на похудание.Лучшим днем ​​для такого старта является 2 лунный день .

Кроме того, лунный календарь красоты содержит несколько дней, идеально подходящих для комплексного очищения организма и голодания. Это 25, 26 и 28 лунные дни .

Выбор, когда начать диету по лунному календарю? Во-первых, сотрите дни, неблагоприятные для голодания и диеты. Это 5, 9, 13, 14, 16, 17, 22 и 24 дня лунного цикла .

Как правильно составить диету?

Определившись с днем ​​начала диеты, важно подумать о том, как ваш организм будет получать витамины и питательные вещества, необходимые для жизни и здоровья.Лунный календарь красоты предлагает советы на каждый день с учетом потребностей человеческого организма и силы энергии Луны. Подробные рекомендации можно найти здесь 👇

По теме

Почему «фаза луны» определяет вашу диету?

Люди соблюдают диету в соответствии с фазами луны для детоксикации
Вы слышали о том, как лунный цикл влияет на наше настроение и поведение, но что, если его можно использовать для изменения нашего физического благополучия? Вот в чем суть лунной диеты.Эта процедура детоксикации, известная также как диета луны или оборотня, была опробована многими международными знаменитостями, среди которых Деми Мур и Мадонна.

Доктор Амрапали Патил, медицинский работник, говорит: «Семьдесят процентов человеческого тела состоит из воды. Луна оказывает влияние на наше тело, что очень похоже на ее гравитационное воздействие на океан и реки Земли. Диета использует этот факт и позволяет похудеть и детоксикации организма, если соблюдается в определенные дни, совпадающие с определенными фазами луны.Люди могут сбросить до килограмма и более за 24 часа. К тому же лунная диета проста в соблюдении, поскольку не требует особых пищевых ритуалов. Это может быть просто еще один способ мотивировать кого-то на пути к снижению веса ».
Говоря о охлаждающем эффекте лунной диеты на человеческий организм, Канчан Патвардхан, диетолог и диетолог, говорит: «Следуйте сбалансированной диете, включающей органические зерна, бобовые, овощи и фрукты для долгосрочной пользы. Включите пахту, листья мяты, семена и листья кориандра, лимонную воду, кокосовую воду, холодное молоко, огурец, арбуз и т. Д.чтобы ваше тело оставалось прохладным. Эти продукты лучше всего подходят для детоксикации и дают хорошие результаты. В этот период избегайте употребления жареной и острой пищи ».

Виды этой диеты

Основной рацион
Лучшее время для начала диеты - полнолуние. Он состоит из 24-часового голодания, при котором вы употребляете только кипяченую воду, зеленый чай и свежевыжатые соки из таких фруктов, как клюква, арбуз, лимон и т. Д., Которые обладают мочегонными свойствами.

Расширенный план
- Он начинается с разгрузочного дня в полнолуние, как описано в основном плане лунной диеты, а затем дает дополнительные рекомендации для каждой фазы луны.
- После полнолуния наступает убывающая луна, когда человек способствует детоксикации и вымыванию лишней воды из организма, уменьшая при этом тягу к еде. Выпивайте около восьми стаканов воды каждый день и ешьте только твердые продукты, такие как салаты, фрукты и т. Д.).
- Следующая фаза - новолуние, похожее на полнолуние. В это время не употребляйте жидкости и не употребляйте твердые вещества.
- Последняя фаза, растущая луна, самая трудная, потому что ваша тяга к еде возрастет. Следует избегать всевозможных сладостей и жиров.Пейте больше жидкости между 15:00 и 17:00, чтобы оставаться сытым, и не ешьте после 18:00.


Беременным и кормящим женщинам следует избегать этой диеты. Получите зеленый сигнал вашего врача, прежде чем сесть на лунную диету.

Его преимущества
Поскольку в определенные дни вы употребляете только воду и свежевыжатые соки, они выводят токсины и действуют как отличный детокс для организма, тем самым повышая иммунитет.
Сочетание лунной диеты с другой диетической программой может дать дополнительный импульс вашим усилиям по снижению веса.

Лунная диета | Livestrong.com

Луна может помочь вам похудеть.

Лунная диета, по сути, 24-часовое голодание на соке, - это тенденция, предполагающая использование лунного календаря. Считается, что лунная диета повышает способность человека быстро терять вес, согласовывая день новолуния с отсутствием твердой пищи и следуя нескольким другим советам в течение каждого лунного цикла.

Луна и тело

Мифы и легенды повсюду и в разных местах говорят о влиянии луны на живые существа.Океанские течения притягиваются в направлениях, которые продиктованы гравитационным притяжением Луны. Месячный цикл женщины проходит параллельно с луной. Некоторые считают, что полнолуние может вызвать агрессивное поведение или вызвать опасность. Другие могут полагать, что Луна обладает тайными духовными силами. Сторонники лунной диеты считают, что загадочная природа Луны также может быть ключом к потере веса и детоксикации.

Полнолуние

Согласно единицам измерения потери веса.com, лучшее время для начала лунной диеты - за 2–3 дня до полнолуния. При соблюдении Лунной диеты в день полнолуния вам рекомендуется есть меньше обычного и не есть вообще после 18:00. Если вы выберете, пост в полнолуние также показан для ускорения похудания, поскольку, как говорят, тяга к нездоровым веществам достигает пика примерно в это время. Обильное питье и разнообразные питательные соки придадут организму дополнительную энергию, в которой он так нуждается. Однако употребление алкоголя или молока запрещено в любой день Лунной диеты.

Убывающая Луна

Двухнедельный период убывающей луны следует за полнолунием. Свет от луны в ночном небе уменьшается, и этот период, как говорят, стимулирует детоксикацию и выведение лишней воды из организма. При соблюдении лунной диеты рекомендуется выпивать 8 стаканов воды каждый день в период убывающей луны и придерживаться здоровой диеты, состоящей из твердой пищи.

Растущая Луна

Во время растущей луны, когда лунный свет усиливается в ночном небе, увеличивается тяга к еде, и это может быть время, когда будет проверяться самодисциплина, согласно подразделению по снижению веса.com. Еда после 18:00. в период растущей луны это запрещено, так как некоторые считают, что в этот период организм создает свои запасы энергии. Хотя голодание не требуется в это время растущей луны, рекомендуется есть меньше, чем обычно. Употребление дополнительного количества жидкости с 15 до 17 часов. рекомендуется для поддержания чувства сытости в вечерние часы на Лунной диете.

Новолуние

Во время новолуния свет луны блокируется, и луну становится трудно увидеть на ночном небе.После того, как была отмечена календарная дата новолуния, чтобы соблюдать лунную диету, нельзя есть никакой пищи в течение всего дня новолуния. В этот день рекомендуется пить жидкости, такие как чистая вода и фруктовый сок, чтобы помочь организму вывести вредные вещества. Однако следует отметить, что ни один напиток не должен содержать добавок сахара или соли. Рекомендуется пить травяные чаи, полезные для детоксикации, такие как шалфей, одуванчик или улучшающий метаболизм зеленый чай.

Результаты

Отсутствуют научные доказательства того, как луна влияет на потерю веса и аппетит.Тем не менее, доктор Эндрю Вейл рекомендует придерживаться сока в течение хотя бы одного дня каждый месяц, чтобы вывести токсины из организма и укрепить пищеварительную и иммунную системы. Тем не менее, согласно сайту обзора диет Free Fad Diets.com, в течение 24 часов после начала периода голодания можно сбросить до 6 фунтов и продолжать постепенно терять больше в течение месяца, если тщательно следовать плану.

Лунная диета - Что такое Лунная диета и работает ли она?

Давайте будем честными на мгновение: когда дело доходит до нашей потери веса, держу пари, не так много из нас, кто не искал быстрого решения проблемы (включая меня).По крайней мере, время от времени, например, когда вы отмечаете свадьбу в своем календаре и, черт возьми, забываете, что в эти выходные было , и вы хотите выглядеть великолепно в своем платье. Поэтому, когда пришло время выбрать быстрый план, есть над чем подумать. Но последняя мода требует, чтобы вы принимали во внимание одну и только одну вещь: фазы луны.

Лунная диета, по словам преданных (в которую могут входить или не входить несколько знаменитостей из списка А, если вы слушаете мельницу сплетен), может помочь вам сбросить до шести фунтов всего за один день.Так что, если вы начнете в пятницу, вы будете готовы надеть это платье уже на следующий день. Вот как это работает:

  • Выберите вариант тарифного плана. Базовая лунная диета требует, чтобы вы придерживались этого плана в полнолуние или новолуние (2 дня в месяц). Расширенная версия требует работы в течение каждой основной фазы луны (4 дня в месяц).
  • Когда придет время, поститесь только с водой или соком, пока эта фаза не закончится.

    Звучит довольно просто, правда? По данным moonconnection.com, лунная диета (также уместно прозванная оборотнем или лунной диетой) работает, потому что Луна оказывает влияние на наши тела, подобное ее гравитационному притяжению на океан и реки Земли. Но то, что это звучит просто, не означает, что действительно работает - или что это долгосрочное решение. Дон Джексон Блатнер, доктор медицинских наук и автор книги «Флекситарианская диета », говорит: «Это в основном план голодания, и хотя может быть правдой , что Луна имеет некоторое влияние на то, что мы весим, поскольку она имеет отношение к гравитационному притяжению, это не будет большим, измеримым образом.А то, что вы делаете два-четыре дня в месяц, не приведет к длительной потере веса, поскольку постоянство - ключ к успеху ».

    Имейте в виду, что хотя да, можно сбросить шесть фунтов за день, это все водный вес. Который восстанавливается быстро, так как наши тела естественным образом имеют поток воды около пяти фунтов в любой момент времени. По словам Блатнера, поскольку этот план предусматривает сокращение количества углеводов, он может увеличить вероятность оттока воды - а это означает, что вы потеряете больше веса, - потому что наши тела удерживают воду, когда мы едим углеводы.

    Тем не менее, вы получите все это через 24-48 часов после прекращения голодания, - говорит Блатнер. Это угнетает и может серьезно подорвать вашу уверенность в себе. «Когда вы постоянно пытаетесь и терпите неудачу в долгосрочной потере веса из-за этих причудливых диет, это сказывается на вашей самооценке», - говорит Блатнер. Вместо этого попробуйте внедрить в свою повседневную жизнь больше стратегий похудания - тех, которые доказали свою эффективность в долгосрочной перспективе, - чтобы они стали здоровой привычкой.Блатнер предлагает эти четыре «правила питания» всякий раз, когда целью является снижение или поддержание веса:

    • Ешьте медленно. Попробуйте положить такое же количество еды на тарелку меньшего размера, если вы тяготеете к визуальным подсказкам. В любом случае, не торопитесь и по-настоящему пережевывайте пищу, чтобы насладиться разными вкусами, которые вы испытываете.
    • Избавьтесь от любимых блюд, а не откажитесь от них. Здесь нет нужды в лишении, как говорит Блатнер, это часто приводит к перееданию всякий раз, когда (если вообще когда-либо) вы уступаете.Она предлагает реализовать такие стратегии, как «Я буду есть сладости / алкоголь / заполнить пустые места в социальных ситуациях и откажусь от этого сожалеть. Ни дома, ни в одиночку».
    • Перекусите побольше овощей. Мы повторяем это снова и снова не зря. Они не только очень низкокалорийны, но и помогают вам оставаться здоровыми и получать заряд энергии в течение дня.
    • Приобретайте сбалансированное питание по регулярному графику. «Сила воли наиболее высока, когда у нас есть равномерный поток глюкозы в наш мозг», что происходит, когда мы регулярно кормим его, а не лишаем.

      В противном случае попробуйте подумать о том, что в первую очередь может заставить вас удерживать лишний вес. Вы можете быть удивлены - эти семь саботажников определенно бросили нас в тупик.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Лунная диета: как жить своей жизнью в соответствии с лунными фазами

      Для тех, кто считает, что ключом к хорошему здоровью является возвращение к более примитивным формам питания, сейчас прекрасное время, чтобы жить.Культовый метод питания Палео, который поощряет употребление в пищу в основном мяса, фруктов, овощей и хороших жиров только тогда, когда вы голодны, был самым популярным методом похудения в Google в течение последних четырех лет. Многие рестораны fast-casual возникли на основе этой тенденции, и более модные заведения включили этот дух в свои меню.

      Но есть способ приблизиться к древним способам питания: луна. Зарождающаяся тенденция, зародившаяся на Гавайях, лунное питание еще не было освоено коммерческими предприятиями, такими как South Beach Diet или Atkins.Вы можете просто начать делать это самостоятельно. Если хотите, вот все, что вам нужно знать.

      Поедание луны 101

      Во-первых, поедание луны - это не то же самое, что и лунная диета с заклинаниями (также известная как более ужасно названная диета оборотня), которая украсила тряпки для сплетен, в которых стареющие знаменитости занимаются странными соблюдают пост в поисках источника молодости.

      Зерновые культуры, правильно посаженные и собранные в соответствии с древними традициями, основанными на лунном календаре, по мнению сторонников лунопоедания, лучше.

      Источник: Grand Wailea

      По сути, лунное питание основано на многих принципах чистого образа жизни, которые уже распространены во всем мире (употребление органических, необработанных продуктов, выращенных или собранных на месте, возрождение древних зерновых и т. Д.), И добавляет слой времени, основанный на фазах Луна. Идея состоит в том, что вы едите определенную пищу в определенное время - признавая то, что признали многовековые цивилизации, а именно, что человеческое тело и наше поведение действуют примерно в соответствии с месячными циклами, такими как менструальный цикл.

      Еще лучше, если вы можете выращивать себе еду. По словам шеф-поваров, стоящих за движением, определенные циклы посадки и сбора урожая позволят получить самые лучшие и наиболее питательные продукты. Цель состоит в том, чтобы стать здоровее, чувствовать себя лучше и иметь возможность физически подготовиться к регулярным изменениям в окружающей вас среде.

      В конечном итоге вы можете похудеть, питаясь луной, но это всего лишь желанный побочный эффект; Основная цель осознанного потребления - это более тесная связь с нашей планетой и, следовательно, повышенное чувство благополучия - как эмоционально, так и физически.Это образ жизни.

      Moon Eating Today

      Современное повальное увлечение лунным питанием формируется на Гавайях, где Майкл Лофаро, шеф-повар знаменитого ресторана Grand Wailea, пытается привлечь внимание кулинаров к Каулане Махина, древнему гавайскому лунному календарю.

      Шеф-повар Майк Лофаро, один из первых сторонников лунного питания.

      Источник: Grand Wailea

      Несмотря на то, что сегодня она считается мифологией, Каулана Махина была основана на научных наблюдениях и когда-то была заветом земли.Гавайцы отслеживали растущую и убывающую энергию Луны и ощутили невероятное влияние на два типа воды: большую воду (например, приливы, приносящие рыбу на берег) и малую воду (которая включает в себя все, от древесного сока до водоносных горизонтов и вашего тестостерона. уровней). Влияние календаря увеличилось, чтобы диктовать практически каждый элемент повседневности, от ловли более крупной морской жизни (когда наступают самые высокие приливы) до подписания контрактов между вождями (во время растущей энергии лунного цикла.)

      Больше из

      В течение последних двух лет шеф-повар Лофаро работал с Кайноа Хоркахо, послом культуры Гранд Вайлеа, над созданием специальных ужинов «Ка Малама» в разные фазы луны в течение года. Слово malama имеет двусмысленный смысл, означающий как «месяц» на гавайском языке, так и заботу об окружающем мире. Полностью захватывающий, интимный luaus празднует щедрость лунного цикла, знакомя участников с образом жизни, питающимся луной.А с повторным открытием в начале этого года фирменного ресторана отеля, Humuhumunukunukuapua’a, Lofaro теперь приносит в массы идеал лунного питания, предлагая серию постоянно меняющихся пунктов меню, которые соответствуют принципам «охотник-собиратель».

      Например, на прошлой неделе, проводя семинар по Каулана Махина на фестивале еды и вина в Пеббл-Бич, он приготовил блюдо из акуле и улу . Акуле, большеглазый скад, и улу, хлебное дерево, - это недорогие товары, которые редко можно увидеть на тарелке гурманов.Но улу был посажен и собран в полнолуние для максимального аромата и был соединен с акуле, которых вылавливают одновременно, потому что именно тогда их популяция приближается к побережью Мауи.

      Ресторан Humuhumunukunukuapua'a в Гранд Вайлеа.

      Источник: Grand Wailea

      Десятки других ферм и прибрежных рыбных хижин на Мауи также черпают вдохновение из Каулана Махина. Взгляните на сотни изображений с тегом #moonphaseproject в Instagram, чтобы увидеть неонатальные этапы кулинарного увлечения на острове.Здесь лунное питание влияет не только на то, как продавцы подают свежие блюда, но и на то, как они их выращивают, когда закупают и как собирают, чтобы обеспечить наивысшее и самое надежное качество. Фрукты снова являются отличной отправной точкой для целенаправленной посадки местных фермеров, поскольку многие продукты, такие как авокадо, манго и хлебное дерево, естественным образом созревают в течение лунного месяца. Начиная и заканчивая цикл накануне полнолуния, продукты становятся более пухлыми, вкусными и богатыми витаминами, если их собирать в правильное время года (хлебное дерево в течение лунного месяца в апреле, манго в течение всего лета).Рыболовные практики также гораздо более методичны, чем просто сброс лески: помимо того, что большая рыба приближается к суше во время прилива, мелких моллюсков и моллюсков легче всего поймать во время самых низких приливов лунного месяца. Сторонники лунного питания считают, что есть причина, по которой эти продукты становятся более доступными для людей в наши дни, и что, по сути, нам следует лучше принимать предложения Земли.

      Кай Момона, приготовленный шеф-поваром Майком Лофаро из Humunumunukunukuapua`a в Гранд Вайлеа.

      Источник: Grand Wailea

      Расширяя свое влияние, Lofaro и Horcajo достигают широкой аудитории гавайских зрителей своей местной телевизионной программой Search Hawaii, которая побуждает зрителей планировать свое питание на основе целостного подхода к источникам питания. Они называют эту практику Маука-Макаи - по сути, Земля и Море - местная традиция сочетания белков из океана с сезонными фруктами на суше, такими как бледки и горные яблоки, а также морские ежи и хлебное дерево. Но они не единственные два защитника движения.Блогер за пределами острова Хэнк Шоу действительно доходит до сути подобной методологии выбраковки - приспосабливая ваши потребности к вашему месту, не пытаясь изменить окружающую среду в соответствии с вашими желаниями, и как максимизировать естественную щедрость Земли.

      Как практиковать лунное питание дома

      Вам не обязательно быть на Гавайях - или обязательно в окружении природы - чтобы насладиться лунным питанием.

      Лунный журнал Кеалопико.

      Источник: Кеалопико

      Хоркахо рекомендует начать с ведения лунного дневника (например, журнала Кеалопико), чтобы распознавать циклическое поведение нашей окружающей среды, от отслеживания погоды на улице и качества наших ежедневных поездок на работу до отслеживания нашего настроения и даже темперамент наших начальников и друзей.

      «Наше выживание зависит от нашей способности анализировать закономерности. Без понимания закономерностей мы просто умрем », - сказал он, указав на исторические потребности (сельскохозяйственные циклы; как охотиться на добычу) и их современные аналоги (анализ данных; предотвращение интенсивного движения транспорта).

      Хоркахо добавляет, что, ведя дневник в течение некоторого времени, вы начнете замечать сверхъестественные закономерности в природе, по сути, имея возможность накладывать события прошлых лет друг на друга - явление, давно размытое произвольной математикой января. -Декабрьский календарь.Когда вы только начинаете, Хоркахо рекомендует задокументировать дни, когда особенно трудно встать с постели (несмотря на похмелье). Он утверждает, что энергии тела слабее в первой и третьей четверти луны, которые гавайцы называют фазами ole , что означает «без». Вы можете представить это как ретроградную версию Меркурия, питающуюся луной. Офицеры полиции и медперсонал могут подтвердить заметный подъем неустойчивого поведения по мере того, как луна становится полной.Планирование воздействия луны - дополнительный сон во время оле или ранний уход в офис во время полнолунных пробок - так же важно, как и планирование того, что и когда есть.

      Затем поработайте над своим зеленым пальцем, сажая столько, сколько сможете, где бы вы ни находились, будь то в саду, под окном или на участке на крыше. Корнеплоды - например, сладкий картофель, морковь, свеклу - следует сажать в новолуние, а надземные продукты, такие как салат, капуста и клубника, выращивать в полнолуние.Согласно древним гавайским верованиям о «малой воде», это идеальная система для получения наиболее полного и богатого питательными веществами урожая.

      Полная луна поднимается из-за холмов среди силуэтов пальм в Лахайне на острове Мауи, штат Гавайи.

      Фотограф: shootthebreeze / Getty Images / iStockphoto

      Тем, у кого нет времени или интереса к садоводству, лучше всего начать с фермерского рынка. Хотя «органический» брендинг хорош и хорош, вы хотите создать базовый уровень знаний о том, что и когда растет, и, по словам Хоркахо, «это может звучать как что-то из серии Portlandia , но вы можете буквально почувствуйте полноту урожая, когда его сажают и собирают во время энергичных периодов лунного цикла.«Просто спросите фермера, в какой день той недели собирали фрукты и овощи - как только вы окажетесь в лунном свете, вы будете знать, что делать с ответом.

      В конце концов, вы можете быть удивлены, обнаружив, что лунное питание работает в вашей жизни легче, чем любая диета, которую вы когда-либо пробовали. «Будь то фондовый рынок или фермерский рынок, когда вы начинаете обращать внимание, не время от времени, а все время, вы начинаете замечать закономерности, приливы и отливы. Это просто высокомерие современного человека - думать, что одно важнее другого.- продолжает Хоркахо. «Большинство людей, занятых в различных пищевых отраслях по всему миру - современные собиратели, органические фермеры, сторонники возвращения на Землю - все уже основывают свою жизнь на лунном календаре. Они просто этого не знают ».

      Прежде чем оказаться здесь, он находится на терминале Bloomberg.

      УЧИТЬ БОЛЬШЕ

      Все, что вам нужно знать о диете оборотня, любимой Мадонной, Деми Мур

      Было время, когда тет-а-тет со стаканом пузырей затрагивал такие темы, как кто что носит и кто с кем встречается.Теперь разговоры перешли на то, какая диета и кем соблюдается, кто лучший диетолог и сколько веса сбросили. Эта склонность к здоровью и похуданию проложила путь для многих новых диет. Но дело в том, что это причуда? Последним событием в сфере здравоохранения является лунная диета, за которой, предположительно, следуют такие знаменитости, как Деми Мур и даже Мадонна. Эксперты разбивают:

      Что это?

      Лунная диета, также известная как лунная диета или диета оборотня, включает пост в соответствии с лунными фазами - совмещая день новолуния или полнолуния с голоданием на соке.Утверждается, что лунная диета повышает способность человека терять вес - утверждается, что можно сбросить шесть фунтов за 26 часов. Он основан на идее, что Луна воздействует на воду в наших телах точно так же, как она влияет на приливы в океане. Итак, эту силу можно использовать для похудения. Поскольку сила притяжения Луны наиболее сильна в полнолуние и новолуние, жидкая диета в эти дни поможет похудеть.

      Как следовать

      В течение 26 часов новолуния или полнолуния вам запрещено есть твердую пищу.Вы можете пить столько же воды и детокс-чаев, как шалфей, одуванчик или зеленый чай. Также разрешены соки из овощей и фруктов. В течение следующих 26 часов вам разрешается есть только фрукты, салаты, супы, пюре из тыквы и т. Д. Если вы придерживаетесь этой диеты, постарайтесь не употреблять тяжелую пищу, сахар и жир в полнолуние.

      Побочные эффекты

      При использовании лунной диеты можно легко подвергнуться риску усталости, раздражительности, головокружения,

      гипогликемии, обморока, онемения или потери памяти.Даже нервные проблемы могут возникнуть из-за опрометчивого соблюдения сокового голодания. Хотя день голодания на соке не обязательно вреден, если его соблюдает полностью здоровый человек, он не является устойчивой диетой и не может быть обеспечен долгосрочными результатами.

      Помогает?

      Знаменитости, такие как Мадонна и Деми Мур, утверждали, что лунная диета помогла им похудеть до 6 фунтов воды в день. Так что, если следовать их словам, это правда. Однако это не проверенный метод похудения.Это поможет снизить только вес воды, который вернется, как только вы перестанете придерживаться диеты. По сути, это модная диета, которая не способствует долгосрочному сжиганию жира.

      Порекомендуют ли диетологи эту диету? «Как профессионал, я не буду одобрять или рекомендовать что-либо, что еще не доказано научно. На самом деле нет убедительных исследований в поддержку лунной диеты », - говорит диетолог Авни Каул.

      Поддерживая позицию Авни, диетолог Шикха Махаджан добавляет: «Это опасно для тех людей, которые следуют этому без медицинского наблюдения.Более того, заявленные результаты абсолютно нереалистичны, и даже если кто-то действительно добьется этих результатов, это, скорее всего, связано с потерей воды и будет получено, как только будут употреблены соль и твердая пища ».

      (при участии диетолога Авни Каула и Шихи Махаджана)

      Следите за другими историями на Facebook и Twitter

      В Hindustan Times мы помогаем вам быть в курсе последних тенденций и продуктов .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *