Йога для пальцев исцеляющие мудры с фото: Мудры. Йога для пальцев рук. Описание, фото, назначение – Мудры: йога для пальцев. Йога мудры

Мудры: йога для пальцев. Йога мудры

На чтение 12 мин. Опубликовано 02.09.2019

«Мудра» в переводе с санскрита означает «дарующий радость». 

      

Мудра – жест, сделанный при помощи пальцев рук, который символизирует энергию. Это – одна из самых красивых форм выражения энергии при помощи пальцев.

Считается, что мудры-даже более важные и мощные практики, чем асаны и пранаямы, так как они помогают пробудить в человеке спящую силу – кундалини-шакти. Самым древним литературным источником, посвященным мудрам (и другим практикам йоги), является «Гхеранда – Самхита » – трактат по хатха-йоге, автором которого считается риши Гхеранда. 

В этой книге Шива (Бог йогов), рассказывая о йоге своей супруге и ученице Парвати, говорит: «О Дэви, я рассказал тебе о мудрах, знание которых подарит тебе все сиддхи (оккультные силы)». 

Мудры позволяют практикующему развить способность чувствовать потоки жизненной энергии (праны) внутри тонкого тела и осуществлять сознательное управление этими потоками. Например, направлять их в любую часть своего тела (с целью самолечения) и даже за его пределы (с целью лечения других людей).

Многие из мудр являются ансамблем различных бандх, асан и пранаям, объединенных в одну практику. Таким образом, можно создавать очень мощные комбинации, подбирая такие составные части, которые бы усиливали полезные воздействия друг друга. Мудры подготавливают ум к медитации, делая его способным концентрироваться на одной точке (экаграта) и отвлекая чувства от объектов (пратьяхара). 
И хотя мудры практикуются в основном в духовных целях, многие из них оказывают благоприятное воздействие как на умственном, так и на физическом плане.

Мудра КОРОВА

В Индии корова считается священным животным, и ей посвящена отдельная мудра.

Данную мудру рекомендуется выполнять при ревматических болях, радикулитных болях, заболевании суставов.

Техника:

Мизинец левой руки прикасается к сердечному (безымянному) пальцу правой руки. Мизинец правой руки касается сердечного пальца левой руки. Одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы расставлены.

Мудра РАКОВИНА

Данную мудру рекомендуется выполнять при заболеваниях горла, гортани, охриплость голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуема певцам, артистам, учителям, ораторам.

Техника:

Четырьмя пальцами правой руки нужно обхватить большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки. Две соединенные руки вместе изображают раковину.

Мудра ЗНАНИЯ

Данную мудру рекомендуется выполнять при бессоннице или чрезмерной сонливости, при высоком кровяном давлении.

Техника:

Указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Остальные три пальца выпрямлены и расслаблены. Практикуется Мудра Знания двумя руками одновременно.

Мудра Знания одна из наиболее важных. Она возрождает нас заново, снимая эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой.

Мудра НЕБА

Данную мудру рекомендуется выполнять для лиц, страдающих заболеваниями ушей снижением слуха.

Исполнение этой мудры в некоторых случаях ведёт к очень быстрому улучшению слуха. Длительное занятие приводит почти к полному излечению очень многих заболеваний уха.

Техника:

Средний палец сгибаем так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца. Большим пальцем прижимаем согнутый средний. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.

Мудра ВЕТРА

Данную мудру рекомендуется выполнять при ревматизме, радикулите, дрожание рук, шеи, головы. При выполнении данной мудры уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с Мудрой Жизни. Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания (улучшения объективных показателей).

Техника:

Указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основание большого пальца. Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.

ПОДНИМАЮЩАЯ Мудра

Данную мудру рекомендуется выполнять при всяких простудных заболеваниях, воспалении горла, воспалении лёгких, кашле, насморке, гайморите. Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению.Слишком долгое и частое использование этой мудры может вызвать апатию и даже летаргию — не переусердствуйте!

Техника:

Обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец одной из рук отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой руки.

Мудра СПАСАЮЩАЯ ЖИЗНЬ

Данную мудру рекомендуется выполнять при болях в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда.При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.

Техника:

Указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы. Мизинец остается выпрямленным.

Мудра ЖИЗНИ

Данную мудру рекомендуется выполнять при состояние быстрой утомляемости, бессилия, нарушение зрения, улучшает остроту зрения, лечения болезни глаз.

Техника:

Подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. Выполняется обеими руками одновременно.

Мудра ЗЕМЛИ

Данную мудру рекомендуется выполнять при ухудшение психофизического состояния организма, состояние психической слабости, стресса. Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.

Техника:

Безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены.

Мудра ЭНЕРГИИ

Данную мудру рекомендуется выполнять для обеспечения противоболевого эффекта, а также выведения из организма различных ядов и шлаков, которые отравляют наш организм. Эта мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника, ведёт к очищению организма.

Техника:

Подушечки среднего, безымянного и большого пальцев соединяем вместе. Оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.

Мудра ВОДЫ

При избытке влажности в организме воды или слизи в легких, желудке (повышение производства слизи при воспалении) и т.д. Излишнее накопление слизи в организме может, согласно восточным концепциям, вызвать энергетическую блокаду всего организма. Выполнение этой мудры рекомендуется также при заболевании печени, коликах, вздутии живота.

Техника:

Мизинец правой руки отгибаем таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижимаем мизинец. Левой рукой обхватываем правую снизу, при этом большой палец левой руки располагается на большом пальце правой руки.

Мудра ОКНО МУДРОСТИ

Данную мудру рекомендуется выполнять при нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.

Техника:

Сердечный (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.

Мудра ХРАМ ДРАКОНА

Данную мудру рекомендуется выполнять при аритмической болезнь сердца, дискомфорта в области сердца, аритмии; способствует покою и концентрации энергии и мыслей.

Техника:

Средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям ладоней. Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении. При этом указательные и безымянные пальцы соединены между собой над согнутыми средними пальцами.
Указательные и безымянные пальцы символически обозначают крышу «храма», большие пальцы — голову Дракона, а мизинцы — хвост Дракона.

Мудра ЛЕСТНИЦА НЕБЕСНОГО ХРАМА

Данную мудру рекомендуется выполнять при расстройство психики, депрессия. Выполнение этой мудры улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски.

Техника:

Кончики пальцев левой руки прижимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки всегда внизу). Мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены, обращены кверху.

Мудра ЧАША ЧАНДМАНА

Мудра способствует пищеварению, устраняет застойные явления в организме.

Техника:

Четыре пальца правой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы левой руки. Большие пальцы обеих рук свободно отставлены несколько кнаружи, образуя ручки чаши.

Мудра ШАПКА ШАКЬЯ-МУНИ

Данную мудру рекомендуется выполнять при депрессии, сосудистой патологии головного мозга.

Техника:

Мизинец, безымянный и указательный пальцы правой руки в согнутом положении соединяются с аналогичными пальцами левой руки. Средние пальцы обеих рук соединены и выпрямлены. Большие пальцы сомкнуты вместе боковыми поверхностями.

Мудра СТРЕЛА ВАДЖРЫ

Мудра эффективна для людей, страдающих сердечно-сосудистой патологией, гипертонией, недостаточностью кровообращения и кровоснабжения.

Техника: 

Большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе.
Остальные пальцы скрещены между собой.

Мудра ЩИТ ШАМБАЛЫ

Эта мудра охраняет от негативных воздействий чужой энергии. Щит Шамбалы — это защита жизни, здоровья, достатка, благоденствия.

Техника:

Пальцы правой руки согнуты и сжаты в кулак (рука). Кисть левой руки выпрямлена, большой палец прижат к кисти. Выпрямленная кисть левой руки прикрывает и прижата к тыльной поверхности кулака правой руки.

Мудра ПАРЯЩИЙ ЛОТОС

Мудра эффективна при заболевании женской половой сферы (воспалительных процессах), а также при заболеваниях половых органов (матка, желудок, кишечник, желчный пузырь).

Техника:

Большие пальцы обеих рук соединены, указательные пальцы выпрямлены и соединены концевыми фалангами. Средние пальцы соединены между собой. Безымянные пальцы и мизинцы обеих рук перекрещены друг с другом и лежат у основания средних пальцев.

Мудра ФЛЕЙТА МАЙТРЕЙИ

Мудра используется при болезнях Ветра — заболевания дыхательных путей, легких; состояние тоски и печали.

Техника:

Большие пальцы обеих рук соединены вместе. Указательный палец левой руки лежит на основании указательного пальца правой руки. Средний палец правой руки располагается на среднем и мизинце левой руки. Безымянный палец левой руки под средним и безымянным пальцем правой руки. Мизинец правой руки помещён на концевой фаланге среднего пальца левой руки. Мизинец правой руки располагается на среднем и безымянном пальце правой руки и фиксируется средним пальцем правой руки, который располагается на нём. Выполняйте эту мудру рано утром при всех заболеваниях лёгких и острых респираторных заболеваниях, а также при состояниях грусти, тоски и печали.

Мудра ЗДОРОВЬЯ

Данная мудра выполняется в профилактических целях.

Техника:

Безымянный палец левой руки соединить с большим пальцем левой руки. Средний палец левой руки положить на безымянный палец левой руки. Мизинец левой руки прижать к безымянному пальцу левой руки. Указательный палец выпрямить. Безымянный и средний пальцы правой руки согнуть и прижать к ладони. Мизинец, указательый и большой пальцы правой руки выпрямить. Правую руку наложить на левую руку на уровне основания кисти.

Мудра ДЛЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

В качестве лечебного средства данная мудра применяется в случае общего ослабления нервной системы.

Техника:

Правую руку наложить на левую руку на уровне основания кистей таким образом, чтобы руки соприкосались тыльными сторонами. Соединить кончики среднего и большого пальцев каждой руки по отдельности. Сцепить кончики указательных пальцев и правой руки. Сцепить кончики мизинцев правой и левой рук. Безымянные пальцы правой и левой рук остаются в свободном состоянии.

Мудра АНЖАЛИ

Жест приветствия Намасте, что означает: «я поклоняюсь проявлению Божественного в тебе». Действует как простая асана в йоге, выравнивая и гармонизируя наши энергетические потоки, удерживая сосредоточенность и внутреннюю уравновешенность и защищая ментально, позволяя оставаться в контакте со своей интуитивной сущностью, своим высшим осознанием.

Техника:

Сложить ладони вместе на линии сердца. Слегка склонить голову. Произнести «Намасте»

Мудра ГОЛОВА ДРАКОНА

Данную мудру рекомендуется выполнять при заболеваниях лёгких, верхних дыхательных путей и носоглотки. Используйте мудру «Голова Дракона» как для профилактики простудных заболеваний, так и в случае болезни. 

Техника:

Средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангу указательного пальца той же руки. Аналогичную комбинацию выполняют с пальцами левой руки. Соединяем обе руки. Большие пальцы обеих рук соединяются между собой боковыми поверхностями. Остальные пальцы скрещены между собой.

Мудра ЗУБ ДРАКОНА

Данную мудру рекомендуется выполнять при спутанном сознании, нарушении координации движений, при стрессах и эмоциональной неустойчивости.

Техника:

Большие пальцы обеих рук прижаты к внутренней поверхности ладоней. Третий, четвертый и пятый пальцы согнуты и прижаты к ладони. Указательные пальцы обеих рук выпрямлены и обращены вверх.

Мудра ЙОНИ

Данную мудру рекомендуется выполнять для успокоения дыхания и снятия ментсруальных спазм.

Техника:

Необходимо сложить вместе руки и переплести пальцы. Выпрямить средние пальцы, и пусть они соприкоснуться подушечками. Теперь нужно раскрыть ладони как книгу: средние пальцы должны образовать треугольник. Указательными пальцами захватить безымянные пальцы другой руки и направить их вниз. Большие пальцы согнуть и прижать к основанию указательных.

Мудра МОРСКОЙ ГРЕБЕШОК

Данную мудру рекомендуется выполнять людям, страдающим отсутствием аппетита, астенизированным. Худым, больным с нарушением пищеварительных функций всасывания. Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит и будет способствовать нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида.

Техника:

Большие пальцы обеих рук соприкасаются своими боковыми поверхностями. Остальные скрещены таким образом, что оказываются заключенными внутри обеих ладоней.

Мудра ЛЕЧЕНИЯ ТРАХЕИТА

Применяется при воспалении слизистой оболички дыхательного горла (трахеи).

Техника:

Соединить большой палец левой руки с кончиком указательного пальца левой руки. Прижать средний палец правой руки к основанию большого пальца правой руки. Соединить большой палец правой руки с кончиком среднего пальца левой руки. Безымянный палец левой руки наложить на указательный палец правой руки и согнутый средний палец правой руки. Безымянный палец правой руки положить на безымянный палец левой руки. Мизинец левой руки расположить между безымянным пальцем и мизинцем правой руки. Мизинцем правой руки обхватить сверху мизинец левой руки.

Мудра ТРИ КОЛОННЫ КОСМОСА

Данную мудру рекомендуется выполнять при нарушение обменных процессов, снижение иммунитета, обновление сил.

Техника:

Средний и безымянный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем всё фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.

Мудра ФЛЕЙТА МАЙТРЕЙИ

Данную мудру рекомендуется выполнять при болезни Ветра — заболевания дыхательных путей, лёгких; состояние тоски и печали.

Техника:

Большие пальцы обеих рук соединены вместе. Указательный палец левой руки лежит на основании указательного пальца правой руки. Средний палец правой руки располагается на среднем и мизинце левой руки. Безымянный палец левой руки под средним и безымянным пальцем правой руки. Мизинец правой руки помещён на концевой фаланге среднего пальца левой руки. Мизинец правой руки располагается на среднем и безымянном пальце правой руки и фиксируется средним пальцем правой руки, который располагается на нём. Выполняйте эту мудру рано утром при всех заболеваниях лёгких и острых респираторных заболеваниях, а также при состояниях грусти, тоски и печали.

Мудра ЧЕРЕПАХА

Данную мудру рекомендуется выполнять при переутомление, нарушение функции сердечно-сосудистой системы. Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных меридианов. Образуя замкнутый круг, мы таким образом предотвращаем утечку энергии.

Техника:

Пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя «голову черепахи».

Целительные мудры — сакральные жесты

Люди готовы тратить огромное количество средств и времени на поддержание своего здоровья, совершенно забывая о том, что издавна существуют эффективные проверенные способы. Одним из наиболее действенных методов поддержания здоровья, равновесия энергии и гармонии в организме человека являются мудры.

Сакральные жесты

Священные мудры — это многогранное понятие. Чаще всего под словом мудра понимают особую йогу для пальцев: сложные специфические жесты, сакральные положения кистей или сочетания пальцев. Однако мудры — не только ритуальный специальный язык жестов посредством пальцев. Мудрами называются ещё и особенные позы тела, положения глаз, определённые дыхательные техники. Само слово «Мудра» переводится как «знак», «печать» (на санскрите).

Все мудры являют собой выраженные во внешнем мире различные процессы либо состояния сознания. Поэтому, используя такие жесты либо положения рук, человек может осознанно вызывать у себя такие состояния своего сознания, которые они олицетворяют. Так, целительные мудры направлены на улучшение состояния того больного органа, который им предназначено символизировать.

Каждая конкретная мудра всегда соответствует определённому отделу мозга (либо души), посредством чего влияет на дух и тело. Поэтому мудры всегда воздействуют на практикующего их человека на всех уровнях: духовном, физическом и энергетическом.

Осознанное применение мудр может способствовать:

• удивительным изменениям и улучшениям жизни;
• выработке огромного количества энергии;
• моментальному облегчению от многих недугов и болезней (начиная от простой боли в ухе и заканчивая серьёзным сердечным приступом).
• формированию интеллектуального, физического и духовного аспектов человеческой личности.
• очень быстрому обеспечению равновесия всех элементов тела.
• полному пересмотру разнообразных разрушительных изменений в организме конкретного человека.
• истинному благочестию, а также развитию позитивных черт характера.
• пробуждению энергии Кундалини.

Йога утверждает, что потоки энергии при применении исцеляющих жестов нормализуются не только в человеческом организме, но и в его окружении. Поэтому мудрами можно излечивать даже на некотором расстоянии от больного, просто выполняя их рядом с теми, кому нужна ваша помощь.

В йоге применяются не только асаны и бандхи, но и набор из 25-ти мудр, к которым принадлежат особые положения тела и глаз. Особое значение жестам для пальцев придается в йоге Кундалини, здесь они используются для усиления эффективности специальных поз.

Как практиковать

Разными переплетениями и скрещиваниями пальцев можно очень эффективно воздействовать на свой организм. Как это можно делать правильно?

Каждая из мудр имеет своё, чётко определённое сочетание пальцев. Прежде всего, надо внимательно изучить расположение пальцев либо кистей на фото или иллюстрации, и лишь после этого можно приступать к воспроизведению жеста. Нажатие кистей должно быть деликатным и лёгким, а ваши руки — полностью расслаблены. Если воспроизведение какого-то жеста сильно затруднено, то это говорит не об его сложности, а о существующей проблеме в соответствующем этому жесту участке тела или органе.

Можно начать с изучения положения одной из рук, затем другой, а потом уже соединить жесты двух рук вместе. Не надо заставлять себя делать йогу, разработанную для пальцев. Если у вас что-то плохо получается, либо ваши руки сильно устали, временно прекратите это занятие. С практикой руки станут намного подвижнее, вот тогда вы сможете легко выполнять такие упражнения для пальцев синхронно обеими руками. Однако помните, что складывать пальцы надо очень внимательно и осторожно, поскольку все мудры — это не только лечебные, но также и сакральные жесты.

Целительные мудры могут применяться стоя, лёжа, сидя, даже на ходу. Тело при этом обязательно должно быть хорошо центрированным, симметричным и расслабленным, поскольку любой перекос в нём препятствует прохождению потока целительной энергии по организму, сильно ослабляет непосредственное воздействие мудр.

Эффективнее всего целительные мудры работают, если их использовать совместно с проведением медитации. Хотя для них традиционно рекомендуется использование уже ставшей традиционной позы «Лотос», западному человеку садиться в эту позу совсем не обязательно. Важно лишь внимательно следить, чтобы ваши руки находились на бёдрах, ваши колени были расставлены, позвоночник был прямым и ровным, а само тело хорошо расслаблено и спокойно.

Необходимо учитывать и требования к правильному дыханию. Выполняя йогу для пальцев, можно думать о чём угодно, однако всё же лучше сосредоточиться на своём дыхании. Хороший помощник — лёгкая медитативная музыка, так что воспользуйтесь ею. Великолепной поддержкой являются аффирмации, а также визуализации.

Где и когда практиковать?

Заниматься йогой для пальцев можно повсеместно, в любое время, но лучше всё-таки делать это, обратившись лицом к востоку, в спокойной неторопливой обстановке. А вот разучивать жесты надо лишь в расслабленном и уравновешенном состоянии. Священные жесты требуют обращения в себя, а не наружу, а также уважительного к себе отношения.

Время изучения либо воспроизведения мудр — это время внутреннего погружения, вне зависимости, будет это всего лишь десять минут, или же несколько часов. Замечательное время йоги для пальцев — перед сном либо сразу после него, во время неспешной прогулки либо отдыха.

Начиная заниматься мудрами, человек должен быть убеждён, что такие лечебные жесты принесут ему значительное облегчение. Важно, чтобы руки практикующего обязательно были без каких-либо украшений: ни колец, ни браслетов.

Начинать изучать сакральные жесты надо с наиболее необходимых мудр, постепенно добавляя всё новые знаки. Действие целительных знаков может проявиться как сразу, так и с запозданием. Улучшение состояния хронических больных может проявиться только через пару недель или месяцев.

Базовой мудрой считается Гиан, так или иначе входящая в построение практически всех остальных мудр. Гиан выполняется обычным соединением подушечек большого и указательного пальцев. Её основным предназначением является повышение общего энергетического потенциала человека. А кроме этого, Гиан отлично улучшает кровообращение, усиливает все обменные процессы в организме.

Разучивать пальцевую йогу лучше ежедневно по 45 минут. Если же практика мудр будет совмещаться с медитацией, тогда она длится столько времени, сколько медитация. Практиковать язык сакральных жестов можно любое количество времени, главное, чтобы это приносило вам удовольствие.

Если йога для ваших пальцев используется для устранения болезней или проблем, лучше делать её ежедневно по 15-20 минут, в одинаковое время три-четыре раза.

Лечебные жесты, которые надо знать всем

Апана Вайю

Великую мудру надо знать действительно всем, поскольку применение этого жеста помогает моментально спасти здоровье либо человеческую жизнь.

Альтернативное название: Спасительница Жизни, Хранительница, Первая Помощь.

Для чего: делают при подозрении на инфаркт миокарда, при любых неприятных ощущениях в сердце. Апана регулирует учащённое сердцебиение, убирает неприятные ощущения, вызванные тоской, тревогой либо страхом. Лечит даже хронические сердечные заболевания. Облегчение для сердца наступает моментально, а действие Апаны подобно приёму нитроглицерина. Апана используется также для профилактики сердечных заболеваний.

Как делать: используются обе руки. Каждый согнутый указательный перст соприкасается своим концом основания большого пальца. Подушечки среднего, безымянного и большого на каждой кисти должны быть соединены вместе, а мизинцы отведены в стороны.

Продолжительность применения: при возникновении острого приступа — выполняем, пока не наступит заметное облегчение, если как долговременное лечение для укрепления сердца — ежедневно по нескольку раз, 20 минут.

Важно: нельзя считать Апана Вайю заменой медицинской терапии. Обязательно проконсультируйтесь с врачами.

Храм Дракона

Восточный Дракон — олицетворение звериной гибкости, силы, настоящей мудрости, мощи, долголетия. Храм — символ истинной святости, ума, строгой дисциплины, мысли. Храм Дракона олицетворяет единство наших идей, природы, а также Космоса. Выполнение этого священного жеста направляет действия и мысли человека по дороге познания и поклонения Высшему Разуму, на добрые дела. Храм Дракона помогает людям достичь истинного благородства, почувствовать своё единение с Вселенной.

Альтернативное наименование: мудра сердечных болезней, Туксэ.

Показана: при ишемии, аритмии, дискомфортных ощущениях в сердце. Она хорошо успокаивает, помогает сконцентрировать мысли и энергию.

Исполнение: средние пальцы сгибаем, плотно прижимая к ладоням. Остальные выпрямленные пальцы соединяются попарно. Пары указательных и безымянных соединяются кончиками над средними, обозначая крышу «Храма».

Большие пальцы изображают голову нашего Дракона, а мизинцы на обеих кистях — драконий хвост.

Важно: большие пальцы и мизинцы разводятся далеко.

Шапка Шакья Муни

Известнейшим образом буддизма считается изображение Будды Шакья Муни, уже познавшего Нирвану. На дошедших до нас изображениях, он представлен на высоком троне из алмазов в оригинальной шапке в виде конуса. Именно этот образ олицетворяет Шапка Шакья-Муни.

Альтернативное наименование: мудра, помогающая при болях головы.

Показания: рекомендована людям в депрессии, либо имеющим другие проблемы в психике. Выполнение упражнения также позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему. Превосходно помогает избавиться от любых локализованных болей, например, от сильной боли головы, от зубной боли.

Как надо выполнять: делается двумя руками вместе. Прижатые к ладони указательный и безымянный пальцы правой кисти соединяются с такими же на левой кисти. Выпрямленные мизинцы и средние пальцы соединены между собой. Оба больших соприкасаются боками.

Важно: Шакья-Муни выполняется в сидячем положении, лицом к востоку. Руки надо удерживать свободно, расслабленно.

Мудра на бронхи

Альтернативное наименование: бронхиальная, дыхательная мудра.

Для чего она нужна: любые дыхательные проблемы.

Как надо делать: делается на двух кистях. Указательный палец прямой. Средний касается верхушки большого пальца, безымянный – лежит на верхнем суставе большого. Мизинец располагается на основании большого пальца. Выстраиваем пальцы второй руки таким же образом.

Важно: при острых астматических приступах такую мудру выполняют с Астма-мудрой.

Мудра Астма

Альтернативное наименование: мудра на лечение астмы.

Для чего: лечит астму, иные респираторные заболевания. Избавляет от щемящего чувства одиночества, изоляции. Лечит различные сексуальные проблемы и горе.

Как надо выполнять: сгибаем средние пальцы, прижимая их ногтевые пластины, а все остальные пальцы растопыриваем. Делается на двух руках.

Важно: при остром астматическом приступе такое упражнение делается пять минут, потом выполняется бронхиальная мудра, пока дыхание не нормализуется.

Линга

Альтернативное наименование: поднимающая, вертикальная.

Для чего: при пониженной температуре, проблемах верхних дыхательных путей. Даёт устойчивость к простуде, лёгочным инфекциям. Помимо этого, Линга стимулирует иммунитет, генерирует тепло, выводит слизь из лёгких. Такая мудра эффективна и как способ для похудения.

Как надо делать: сначала соединяем пальцы в замочек. Большой палец одной кисти поднимается вертикально, окружённый указательным и большим пальцами другой кисти.

Важно: Линга генерирует тепло, поэтому она вызывает чувство вялости. Когда мудра используется для похудения, человеку надо питаться только холодной едой, пить не меньше двух литров жидкости ежедневно.

Шанкх

Альтернативное наименование: Раковина.

Для чего: проблемы гортани и всего горла, хриплость связок. При регулярном выполнении Шанкх улучшается голос, поэтому её очень полезно делать всем, кому он нужен.

Как надо делать: Раковина делается двумя руками. Четыре пальца правой руки плотно обхватывают большой палец на левой руке. Большой палец правой руки касается подушечки среднего левого пальца. Тремя оставшимися пальцами левой руки расслабленно обнимаем пальцы на правой руке.

Важно: надо делать лицом к восточной стороне.

Сучи

Альтернативное наименование: Игла, Кишечная мудра.

Для чего она нужна: хронические кишечные запоры.

Как надо делать: сжатые кулаки держим перед собой. На долгом вдохе выдвигаем направо и немного вверх правую руку, вытягивая указательный палец. Голова повёрнута в ту же сторону. Левая рука остаётся зафиксированной. Остаёмся в такой позе, делаем 6 вдохов, затем возвращаемся к исходному положению. Повторяем 6 раз в каждую сторону.

Важно: при серьёзном запоре упражнение делают ежедневно по четыре подхода в течение дня. Для незначительных запоров его надо делать по 6-12 таких вдохов утром.

Мукула

Альтернативное наименование: Клюв-Рука.

Для чего она нужна: простая исцеляющая мудра, одна из мудр «скорой помощи», очень эффективный способ снятия острой боли. Применяют её при различных болезнях лёгких, желудка, печени, селезёнки. Мукула эффективна для почек, кишечника, мочевого и желчного пузыря.

Как надо выполнять: выполняется одной или двумя руками. Собираем кисть в щепоть (чтобы напоминало клюв), затем прикладываем к больному месту. Боль пройдёт буквально через несколько минут. Хорошо при этом будет подкрепить это действие мыслью — представить, как энергия вытекает из кисти на больной орган.

Важно: при выполнении эту мудру располагают над тем внутренним органом, который болит либо напряжён. Так можно направить к этому месту концентрированный энергетический поток.

Пальцевая йога для тела, души и ума

Вайю

Альтернативное наименование: жест Ветра.

Для чего: специфическое предназначение Вайю — мгновенное устранение газов желудка и кишечника. Мудра Вайю действенна при радикулите, подагре, а также при лечении болезней Ветра.

Как надо выполнять: активно нажимаем большими пальцами на указательные пальцы. Остальные три пальца прямые, расслабленные.

Важно: упражнение надо делать трижды по четверти часа при хроническом метеоризме.

Шунья

Альтернативное наименование: жест Неба.

Для чего она: помогает при разнообразных болезнях уха, значительно улучшает слух. Шунья снимает головокружения и приступы тошноты.

Как надо делать: большими пальцами легко надавливаем на средние, прижатые к ладоням. Остальные пальцы на двух кистях просто выпрямлены.

Важно: Шунья выполняется трижды в день.

Притхви

Альтернативное наименование: Корневая, мудра Земли.

Для чего: стимуляция желудка либо печени. Притхви при необходимости активизирует муладхару, предотвращая дефицит энергии.

Как надо выполнять: делается на двух руках одновременно. Большой палец легко надавливает на верхушку безымянного. Оставшиеся три пальца просто выпрямлены.

Важно: Притхви — идеальный инструмент предотвращения энергетической потери.

Варуна

Альтернативное наименование: жест Воды.

Для чего она: специально для вывода излишков слизи.

Как это можно сделать: большой палец правой кисти прижимает мизинец, который касается основания большого пальца. Ладонь левой руки обхватывает правую снизу, а её большой палец наложен на большой палец правой руки.

Важно: упражнение снимает общий энергетический блок.

Бхуди

Альтернативное наименование: жест Жидкости.

Для чего: поддерживает баланс жидкостей, поэтому наиболее полезна для мочевого пузыря, при синдроме сухих глаз, для почек.

Как надо делать: делается на двух кистях. Большой палец с мизинцем соприкасаются верхушками, остальные — прямые.

Важно: при необходимости уменьшить количество жидкости в организме, Бхуди выполняется на убывающую Луну. Когда требуется побольше жидкости в теле задержать, практикуют Бхуди на растущую Луну.

Сурабхи

Альтернативное наименование: Корова.

Для чего: успешно работает с воспалениями суставов разного рода, ревматизмом, артритами, радикулитом, артрозами.

Как надо делать: левый мизинец соединяется с правым безымянным, правый мизинец — с безымянным пальцем левой руки, средний палец правой руки прикасается к указательному пальцу левой руки, а средний левый палец касается указательного правой. Два больших пальца широко расставлены, наподобие рогов коровы.

Важно: это упражнение надо сочетать с лёгкой диетой и только позитивными мыслями.

Мудра спины

Альтернативное наименование: спинная.

Для чего она: снимает боли спины.

Как надо выполнять: три пальца правой кисти (большой, средний, мизинец) соприкасаются, указательный и безымянный — прямые. Большой палец левой руки надо положить на ноготь указательного.

Важно: поскольку боль спины часто появляется в результате стрессов, упражнение снимает нервное напряжение.

Мудра для суставов

Альтернативное наименование: Марман-мудра.

Когда её применяют: узкопрофильная мудра, уравновешивающая энергетику суставов.

Как надо исполнять: Правая кисть — большой с безымянным пальцем соединены. На левой руке соединяем средний с большим пальцем.

Важно: при хронических суставных болях упражнение делают четырежды в день по четверти часа.

Ксепана

Другое название: мудра вытекания, освобождения от всего ненужного.

Показания: стимулирует выведение отходов организма через толстый кишечник, кожу (пот) и лёгкие (через дыхание). Способствует освобождению любой напряжённости, избавлению от негативной энергии, навязчивых состояний.

Как надо выполнять: пальцы сплетены в замке, затем выпрямляем указательные пальцы, соединяя их только подушечками, большие пальцы скрещены. Кисти надо расслабить. Если это упражнение для пальцев делается сидя, то указательные пальцы показывают на землю, если же в положении лежа — то на ноги.

Выполняя Ксепану, сначала надо сделать 15 вдохов. Потом руки, повёрнутые ладонями вверх, размещаются на бёдрах.

Важно: Ксепану нельзя выполнять очень долго, поскольку начнётся вывод чистой энергии.

Мушти

Альтернативное наименование: Кулак-Мудра.

Показания: эффективно активизирует полноценную работу печени, желудка, а также помогает лечить запоры. Хорошо зарекомендовала себя для проработки обид. А вот в восточных единоборствах Мушти используют для борьбы с врагами (техника Ваджра-Мушти — молниеносный кулак).

Как надо делать: делается на двух руках. Все пальцы сжимаются в кулак, большой палец кладётся над безымянным.

Важно: наиболее эффективно работает совместно с Сучи. При переедании используйте Мушти после еды, но тогда полчаса нельзя ничего пить.

Матанги

Альтернативное наименование: жест Достоинства и Гармонии.

Для чего она нужна: гармонизирующая мудра, хорошо расслабляет. Матанги успокоительно влияет на возбуждённую сердце, печень и желудок. Лечит почки, селезёнку, желчный пузырь, поджелудочную железу. Моментально активизирует дыхание, а вот любое внутреннее напряжение уходит.

Как надо делать: руки сомкнуты ладонями около солнечного сплетения, а все пальцы переплетены. Выпрямляем средние пальцы, соединив их. Внимание сосредоточено только на дыхании.

Важно: Матанги может помочь при незначительной боли, а также снимает различные спазмы.

Стрела Ваджра

Другие названия: жест воспламеняющей молнии, Ваджра.

Для чего нужна: при сердечно-сосудистых патологиях, при гипертонии, для стимуляции кровообращения, кровоснабжения. Она эффективно понижает давление крови. Ваджра избавляет от общей слабости, от головокружения.

Как надо исполнять: пальцы двух рук в замке. Прижатые указательные и большие пальцы выпрямляются.

Важно: массажируя средним пальцем после выполнения Ваджры переносицу, лоб посередине, затылок, а также шею, получают добавочный эффект.

Пуута

Альтернативное название: жест детоксикации.

Для чего она нужна: помогает детоксикации организма.

Как надо выполнять: большим пальцем касаемся боковой поверхности безымянного пальца чуть выше ладонной складки. Остальные пальцы вытянуты. Выполняем обеими руками.

Важно: упражнение можно делать так часто, как хочется. Организм будет вам за это только благодарен.

Маха Сакаральная

Другое название: мудра большого таза.

Показания: Маха избавляет от заболеваний низа живота, положительно влияет на половую и выделительную сферу. Мудра облегчает менструальную боль, а также оказывает эффективную помощь при болезнях простаты, мочевого пузыря.

Как надо исполнять: Сакральный жест обычно разделяют на 2 этапа. Сначала соединяются подушечки безымянных пальцев, а большие пальцы и мизинцы двух рук соединены в одной точке. Через 10 циклов дыхания конструкция трансформируется: соединяем колечки из безымянных и больших пальцев, а мизинцы просто опираются друг на дружку.

Важно: такое пальцевое упражнение рекомендуется при бесплодии, для беременных женщин.

Три колонны Космоса

Другое наименование: жест Иммунитета.

Для чего он нужен: нарушенный обмен веществ, сниженный иммунитет, восстановление сил.

Что надо делать: безымянный и средний пальцы на левой кисти, ладонными поверхностями навстречу, размещаются на подобных пальцах правой кисти перпендикулярно им. Левый мизинец лежит на основании безымянного и среднего пальцев правой кисти с внешней стороны, а сверху он прижимается другим мизинцем. Правый указательный палец зажимается указательным и большим пальцами левой руки.

Важно: руки держат на уровне живота. Три колонны Космоса практикуют, обернувшись к востоку.

Чаша Чандмана

Другое наименование: 9 Драгоценностей.

Для чего она нужна: помогает активному пищеварению, полностью устраняет застой.

Как надо делать: пальцы левой кисти (кроме большого) снизу обхватывают пальцы правой. Два больших пальца выставлены наружу, формируя ручки этой чаши.

Важно: 9 драгоценностей, из которых состоит ум человека, его тело и сознание, а также окружающий его мир, символизируют собой духовное богатство. Полная чаша означает достаток, благополучие.

Освоить искусство древних жестов могут все желающие, в т.ч. и дети. Ребёнок легко обучается этому занятию, поскольку складывание пальцев в причудливые фигурки для него является настоящей игрой, в которую он всегда играет с удовольствием. Научите ребенка хотя бы самым основным мудрам, и тогда в любой сложной ситуации он всегда сможет помочь себе.

Мудры, и атлас мудр

Мудра – это закрытая энергетическая система, направленная на совершенствование внутренних функций (позволяю- щая восстанавливать внутренние программы работы организма) и работу с подсознанием, в которой:

• некоторые энергетические каналы замыкаются и их энергия, накапливаясь, остается в теле;
• некоторые каналы разомкнуты и поддерживают динамическое энергетическое равновесие с внешней средой (количество энергии, свободно покидающей канал, равно количеству энергии, свободно поступающей в него извне).

 Назначение мудр:

• дают возможность работать с различными энергетическими каналами;
• подсознательно включают системы организма через программы, заложенные в подсознании;
• замыкают определенные каналы, обеспечивают автоматическую работу организма без учета сознания.

Применяются:

• в медитации;
• в созерцании;
• в асанах;
• в пранаямах;
• в лечении;
• при восстановлении систем органов;
• для входа в состояние.

Аспекты мудр (каждая мудра имеет свои аспекты или показания):

1. Физиологический аспект:

• восстанавливают физические силы организма;
• восстанавливают физиологическое равновесие в организме.

2. Энергетический аспект:

• чистят энергетические каналы;
• увеличивают энергетический потенциал.

3. Психический аспект:

• дают внутреннее спокойствие;
• убирают эмоции;
• восстанавливают психику.

Терапевтический эффект:

• улучшают обмен веществ в организме;
• восстанавливают эндокринную и центральную нервную системы.

Рекомендации.
Некоторые мудры по технике выполнения имеют мужской и женский варианты. Поскольку у мужчин дающая правая рука, а у женщин – левая, а мудры построены по принципу сохранения энергии, то каналы дающей руки должны быть замкнуты.
Возможны варианты выполнения мудр с произнесением мантр (т.е. с сознательным набором энергии). Обучение набору энергий проводится  в группах на практических занятиях.
Атлас мудр, с подробным описанием техники их выполнения и показаний к применению, представлен ниже.

Атлас мудр.

Мудра «Знания»

Техника выполнения.
Указательный палец согнуть и подушечкой поставить на линию ума. Большим пальцем прижать согнутый указательный. Остальные пальцы выпрямлены и напряжены.
Показания.
Бессонница, сонливость, высокое кровяное давление.

 

Мудра для развития интеллекта

Техника выполнения. Большой и средний пальцы прижимаются к боковым поверхностям первой фаланги указательного пальца. Безымянный палец ставится в середину линии жизни. Мизинец ставится на линию сердца.
Показания.
Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности. Мудра рекомендуется для улучшения интеллектуальных способностей детей. Восстанавливает функции головного мозга.

 

Мудра «Постижение мудрoсти»

Техника выполнения.
Выполняется, сидя лицом на юг, в уединенном месте, на свежем воздухе. Мужской и женский варианты одинаковы. Соединить попарно концы мизинцев, указательных и больших пальцев обеих рук. Средние и безымянные пальцы переплести. Большие пальцы поместить в точку байхуэй (на темени, где родничок), остальные не касаются головы. Вдох-выдох через нос. Делать 21минуту. 55 вдохов и выдохов: 6 комплексов по 8 дыханий, один комплекс — 7 дыханий (последний цвет не 4, а 3 дыхания).
 
Комплекс:
1 дыхание — фиолетовый цвет
1 дыхание — желтый цвет
1 дыхание — светло-синий цвет
1 дыхание — светло-желтый цвет  
4 дыхания — фиолетовый цвет

Показания.
Устраняет все неприятности в голове. Помогает при сотрясении мозга, приводит в порядок мозги.

Мудра «Повышение физической силы»

Техника выполнения.
Мужской вариант — пальцы «смотрят» вниз, женский вариант — пальцы «смотрят» вверх.
Выполняется сидя лицом на восток, руки держать перед грудью на расстоянии 35 см. Мизинец левой руки обхватывает мизинец правой руки за 1-ю фалангу. Безымянные пальцы соприкасаются друг с другом тыльной поверхностью третьих фаланг. Средним пальцем левой руки обхватить средний палец правой руки (третью фалангу). Указательные пальцы обеих рук выставить так, чтобы большой палец одноименной руки нажимал на боковую поверхность указательного пальца рядом с ногтем. Выполнять в теплом месте.
Показания.
Для повышения физической силы.

 

Мудра «Морской гребешок»

Техника вьтполнения.
Большие пальцы обеих рук соприкасаются боковыми поверхностями. Остальные перекрещены так, что оказываются заключенными внутри ладоней. Мужского и женского вариантов нет.
Показания.
Отсутствие аппетита, астения, худоба, нарушение пищеварительной функции (всасывания). Регулярное выполнение этой мудры повышает аппетит и улучшает внешний вид.

 

Мудра «Голова Дракона»

Техника выполнения.
Средний палец правой руки обхватывает и прижимает вторую фалангу указательного. Аналогично пальцы левой руки. Обе руки соединяются. Большие пальцы обеих рук соприкасаются боковыми поверхностями. Остальные пальцы переплетены. Мужского и женского вариантов нет.
Показания.
Профилактика и лечение простудных заболеваний, болезней ветра — заболевания легких, верхних дыхательных путей и носоглотки.

 

Мудра «Чаша Чандмана»

    (девять драгоценностей)   Ж — вариант

 
Техника вьтполнения.
Четыре пальца левой руки поддерживают и обхватывают пальцы правой руки. Большие пальцы обеих рук свободно отставлены, образуя ручки чаши. Ладони «лодочкой». Делать набор энергии из космоса.
Показания.
Способствует пищеварению, устраняет застойные явления в организме.

 

Мудра «Шапка Шакья-Муни»

Техника выполнения.
Безымянный и указательный пальцы правой руки согнуты и тыльной поверхностью первых фаланг соединены с аналогичными пальцами левой руки. Средние пальцы и мизинцы обеих рук соединены и выпрямлены. Большие пальцы сомкнуты боковыми поверхностями.
Показания.
Депрессия, сосудистая патология головного мозга.

 

Мудра «Зуб Дракона»

Техника выполнения.
Большие пальцы обеих рук согнуты и прижаты к внутренней поверхности ладони. Третий, четвертый, пятый пальцы согнуты и прижаты к своим основаниям. Указательные пальцы выпрямлены и обращены вверх. Делать с напряжением.
Показания.
Спутанное сознание, нарушение координации движений, стрессы и эмоциональная неустойчивость, эмоциональные всплески.

 

Мудра «Окно мудрости»

Техника выполнения.
Безымянный палец правой руки сгибается. Большой палец давит на вторую или третью фалангу безымянного пальца. Аналогично складываются пальцы левой руки; оставшиеся пальцы свободно расставлены и направлены вверх.
Показания.
Нарушения мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга, отложение солей.

 

Мудра «Коровы»

Техника выполнения.
Мизинец левой руки прикасается к безымянному пальцу правой руки; мизинец правой руки касается безымянного пальца левой руки. Одновременно соединяется средний палец правой руки с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы расставлены. Порядок пальцев значения не имеет. Мужского и женского вариантов нет.
Показания.
Ревматические боли, радикулитные заболевания, заболевания суставов.

 

Мудра «Ветра»

Техника выполнения.
Указательный палец сгибаем так, чтобы подушечкой он прикасался к основанию большого пальца, а большим пальцем прижимаем согнутый указательный. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.
Показания.
Ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы. При выполнении мудры уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с мудрой «Жизни». Упражнения можно прекратить после улучшения объективных показателей исчезновения признаков заболевания.

 

Мудра «Три колонны космоса»

        Ж — вариант

Техника выполнения.
Средний и безымянный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки. Большой палец правой руки прижат к выемке над косточкой безымянного пальца левой руки.
Показания.
Нарушение обменных процессов. Повышает иммунитет, дает обновление сил, убирает камни, дает второе дыхание, укрепляет вестибулярный аппарат.

 

Мудра «Флейта Майтрейи»

        Ж — вариант

Техника вьтполнения.
Большие пальцы обеих рук соединены подушечками. Указательный палец левой руки третьей фалангой лежит на основании указательного пальца правой руки. Указательный палец правой руки прижат к ладони у основания мизинца левой руки. Средний палец правой руки располагается на основании среднего, безымянного и мизинца левой руки. Безымянный палец левой руки — под средним и безымянным пальцами правой руки. Мизинец правой руки помещен на концевой фаланге среднего пальца левой руки. Мизинец левой руки располагается на указательном и безымянном пальцах правой руки и фиксируется средним пальцем правой руки, который располагается на нем.
Показания.
Болезни ветра — заболевания дыхательных путей, легких; состояние тоски и печали.

 

Мудра «Энергии»

Техника выполнения.
Подушечки среднего, безымянного (сердечного) и большого пальцев соединены вместе, оставшиеся пальцы выпрямлены.
Показания.
Противоболевой эффект, выведение различных ядов и шлаков; лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника. Чистит позвоночник.

 

Мудра «Раковина»

        Ж — вариант

Техника выполнения.
Две соединенные руки изображают раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки. Безымянный, указательный и мизинец левой руки — прямые, лежат на третьих фалангах четырех пальцев правой руки.
Показания.
Все заболевания горла, гортани, охриплость голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуется певцам, артистам, учителям, ораторам. Рассчитана на внутреннюю работу, возбуждает торсионное внутреннее поле.

 

Мудра «Поднимающая»

                                                                                                         Ж — вариант

Техника выполнения.
Обе ладони соединены вместе, пальцы переплетены между собой. Большой палец (одной из рук) отставлен вверх и окружен указательным и большим пальцами другой руки.
Показания.
Все простудные заболевания, заболевания горла, воспаление легких, кашель, насморк, гайморит. Выполнение мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению. Чтобы убрать лишний вес, одновременно с выполнением мудры необходимо соблюдать диету: в течение дня выпивать не менее 8-ми стаканов кипяченой воды. Дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши. Слишком долгое и частое использование этой мудры может вызвать апатию и даже летаргию — не переусердствуйте! Основное — подключает все меридианы. «Встряхивает» все органы.

 

Мудра «Щит Шамбалы»

    М — вариант

Техника выполнения.
Кисть левой руки лежит на третьих фалангах четырех пальцев правой руки. Пальцы правой руки собраны, сжаты в кулак и упираются в ладонь левой руки. Большой палец левой руки прижат к третьей фаланге. указательного пальца правой руки.
Показания.
Негативные воздействия чужой энергии.

 

Мудра «Стрела Ваджра»

Техника выполнения.
Большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямлены и соединены концами. Остальные пальцы переплетены между собой.
Показания.
Сердечно-сосудистая патология, гипертония с недостаточностью кровообращения и кровоснабжения. Концентрирует целительную энергию каналов и направляет на нормализацию сосудистых нарушений. Повышает уровень гемоглобина.

 

Мудра «Черепаха»

     М — вариант

Техника выполнения.
Пальцы правой руки переплетены с пальцами левой руки.
Большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя голову черепахи. Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех меридианов, образуя замкнутый круг, предотвращаем утечку энергии. Купол черепахи образует энергетический сгусток, который используется организмом для своих нужд. Большие пальцы направлены к сердцу.
Показания.
Переутомление, астения, истощение, нарушение функции сердечно-сосудистой системы.

 

Мудра «Храм Дракона»

Техника выполнения.
Средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются кончиками к внутренним поверхностям ладоней в середине линии жизни. Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении. При этом указательные и безымянные пальцы сомкнуты между собой над согнутыми средними пальцами. Указательные и безымянные пальцы символически обозначают крышу храма, большие — голову дракона, а мизинцы — хвост.
Большие пальцы направлены к сердцу.
Показания.
Ишемическая болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия. Способствует покою и концентрации энергии и мыслей.

 

Мудра «Спасающая жизнь»

(первая помощь при сердечном приступе)

Техника выполнения.
Указательный палец сгибаем и прижимаем его вторую фалангу первой фалангой большого пальца. Одновременно соединяем подушечки среднего, безымянного и большого пальцев, мизинец остается выпрямленным.
Показания.
Боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда, потеря сознания. Устраняет чувство тревоги и тоски.
При перечисленных состояниях немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.

 

Мудра «Лестница небесного храма»

        М — вариаит

Техника выполнения.
Кончики пальцев левой руки зажимаются между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки внизу). Мизинцы обеих рук свободны, выпрямлены, обращены кверху.
Показания.
Устраняет расстройства психики, депрессию. Улучшает настроение, снимает состояние безысходности и тоски.

 

Мудра «Парящий лотос»

    Ж — вариант

Техника выполнения.
Большие пальцы обеих рук выпрямлены и соединены, указательные и средние пальцы выпрямлены и соединены кончиками. Безымянные пальцы и мизинцы обеих рук перекрещены друг с другом и лежат: безымянные пальцы — между безымянным и средним пальцами другой руки, мизинцы — между мизинцем и безымянным пальцами другой руки.
Показания.
Лечит полые органы (сердце, сосуды, желчный пузырь, желудок, кишечник, матку), заболевания половой сферы (вспомогательные процессы). Восстанавливает энергию ЯН в организме.

 

Мудра «Жизни»

Техника выполнения.
Подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся пальцы свободны выпрямлены и направленны вверх. Выполняется обеими руками одновременно.
Показания.
Быстрая утомляемость, бессилие, нарушение зрения (улучшает остроту зрения), лечит болезни глаз.

Мудра «Знания»

Техника выполнения.
Указательный палец кладем на бугор Венеры и прижимаем его большим пальцем. Остальные пальцы выпрямлены, напряжены и касаются друг друга.
Показания.
Бессонница, сонливость, высокое кровяное давление.

 

Мудра «Неба»

 

Техника выполнения.
Средний палец сгибаем, а большим пальцем прижимаем согнутый средний на середине второй фаланги. Оставшиеся пальцы выпрямлены и не напряжены.
Показания.
Лечит все полые органы, заболевания ушей, снижение слуха, улучшает настроение.
Исполнение мудры в некоторых случаях ведет к очень быстрому улучшению слуха. Длительные занятия приводят к почти полному излечению очень многих заболеваний уха, горла и носа.

 

Мудра «Воздуха»

 

Техника выполнения.
Указательный и большой пальцы легко соединяются подушечками; оставшиеся пальцы выпрямлены (не напряжены). Совмещать с дыханием животом.
Показания.
Бессонница, чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие философы, мыслители, ученые пользовались и пользуются этой мудрой.

 

Мудра «Огня»

Техника выполнения.
Средний и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы свободны. Выполняется обеими руками одновременно.
Показателя.
Разогревает тело, чистит каналы: воздуха, воды, земли.
Убирает сонливость, ипохондрию, снимает депрессию, излечивает болезни носоглотки, простудные заболевания.

 

Мудра «Воды»

 

Техника выполнения.
Безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы свободны. Выполняется обеими руками одновременно.
Показания.
При избытке воды, мокроты или слизи в легких, желудке (повышение выделения слизи при воспалении). Рекомендуется также при заболеваниях печени, коликах, вздутии живота. Распределяет влагу.

 

Мудра «Земли»

 

Техника выполнения.
Мизинец и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы свободны. Выполняется обеими руками одновременно.
Показания.
Улучшение психофизического состояния организма, купирование психической слабости, снятие стресса. Улучшает объективную оценку собственной личности, повышает доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетический воздействий.

Йога рук Мудры. Польза, фото и инструкция. — Полезный.Про

Современная жизнь окружена заботами и напряжением, а люди постепенно берут на себя все больше обязанностей. Пытаясь достичь целей, они забывают о главном – о расслаблении, польза которого проявляется для всех органов. Йога – это целая система, а не просто упражнения, она учит нас жить, быть сильнее духом, обрести здоровье, долголетие. А йога для рук (мудры) способствует выработке положительных эндорфинов, от которых зависит наше физическое здоровье.

Психосоматика не зря доказывает тесную связь между телесным и духовным. Мудры — жесты руками, с помощью которых можно уравновесить в себе составляющие воздуха, воды, земли и огня. Индийские практики помогают найти заветный баланс, усовершенствовать душу и тело.

Учение состоит из таких основ знаний:

• Система этических норм (Яма)
• Асаны — простые упражнения
• Дыхательные практики (пранаямы)
• Шаткармы
• Мантры, мудры рук, вегетарианство

Что выбреете вы в качестве релаксанта, приносящего пользу организму? Возможно, вам удастся охватить все знания, что предоставляет Йога, тогда это прекрасно. А сегодня мы подробнее остановимся на пользе каждой мудры (йога именно для пальцев рук) – специальных переплетений пальцев, в результате которых складываются определенные комбинации.

 Выбрав нужный жест (мудру) вы сможете наладить здоровье, помочь себе в трудной ситуации, в конце концов, перестать бегать по врачам. И даже исцелить кого-то на расстоянии возможно, применяя силу определенной мудры.

Вы скажете, что волшебной магии не бывает? Вынуждены не согласиться, так как любители Йоги сейчас присутствуют в каждом уголке света, и доказывают себе и остальным, что чудеса существуют.

Когда и как делать мудры рук?

Время суток, в которое разрешено заниматься мудрами, не ограничено рамками, как и место проведения. Главное учесть, что манипуляции с пальцами необходимо проводить, встав лицом на восток. Свои опасения по поводу того, что мудра – это сложно, стоит оставить позади, на самом деле это легко.

Мы подобрали список самых популярных великих мудр, которые будут интересны и полезны вам. Но стоит помнить – это не развлечение, а исцеление, поэтому все жесты сразу воспроизводить нет необходимости. Среди них лучше выбрать пока одну или две и сконцентрироваться на них.

Мы выбрали лучшие мудры рук, значение которых предлагаем и вам расшифровать и конечно применять с колоссальной пользой. Это не займет уйму времени, достаточно 2 минут для первого раза.

Как выполнять мудры руками? Чтобы перейти к процессу, следует отключиться от внешнего мира и забыть об окружающей действительности. Рекомендуется включить музыку и сконцентрироваться. Ничего не должно мешать очищению энергетических потоков внутри вас. Некоторые упражнения даются не просто для начинающих, которые не имеют опыта, но гибкость рук развивается постепенно.

Самые популярные мудры рук (фото) — для здоровья, тонуса и равновесия

Прана – Мудра Жизни

Эффективное средство для утреннего пробуждения и выравнивания энергии именно Прана. Она является основной техникой, которую очень просто выполнить, поэтому доступна даже ребенку. Жизнь нам дана один раз, а данная комбинация пальцев поможет восстановить жизненную энергию, если вдруг произошло истощение.

Ее выполнение подарит немыслимую бодрость с утра и поможет начать новый день с совершенно иным ощущением свежести, полноты жизни, ярких красок. Людям с проблемами зрения поможет видеть четче, если выполнять жизненную мудру каждый день. Упражнение заряжает энергией на весь день и восстанавливает силы.

Выполнение

Можно делать мудры пальцев рук даже в кровати, пока просыпаетесь, вы почувствуете, как каждая клеточка организма просыпается, а мышцы тонизируются. Соедините три пальца – безымянный, мизинчик и большой. Нажатие должно быть легким, но ощутимым, пальцы соприкасаются в одной точке. При этом указательный и средний тянутся вверх, держатся прямо и соприкасаются.

Ваджра Мудра (VAJRA) – «Огненная стрела»

Призвана, чтобы поднимать тонус организма, улучшать кровообращение и как следствие применяется при пониженном давлении. Следует использовать данный жест комплексно с другими процедурами. Полезно включать бодрящую музыку, принимать контрастный душ, обливать запястья горячей и холодной водой поочередно. Лучше всего в комплексе с данной мудрой проводить массаж указательными пальцами (крыльев носа, затылочной области, лба).

Выполнение

Нужно представить внутри себя маленький уголек, который разгорается и поднимается вверх к солнечному сплетению, а затем в голову. Он греет вас изнутри, налаживая кровообращение. Соедините все пальцы, кроме указательного, можно соединить только указательный и большой, другие приложить боковыми сторонами.

Индийские Мудры – Йога для пальцев рук: значения каждой мудры

536

Индийские Мудры – Йога для пальцев рук в фотографиях из эксклюзивной иллюстративной книги мудр. Всего 31 мудра с описанием значения каждой мудры.

Применять мудры может каждый человек в любое время, проявивший интерес и изучив каждую мудру в отдельности. Каждая мудра заключает в себе свой уникальный смысл и предназначение. Есть мудры для ума и тела, а есть целительные мудры для лечения и здоровья, мудра для познания и мудрости, нужной психологической настройки и энергетических каналов.

Мудры способны помочь человеку стать более успешным в жизни, более здоровым и счастливым. Попробуйте применить некоторые мудры, как вы почти сразу же ощутите новый, свежий прилив жизненных сил, духовный подъём и легкость, впадая в состояние ясности ума и просветления, умиротворения.

Но для того, чтобы осуществить свои более серьезные цели и задачи, например в целительной практике, касающихся здоровья, или же в достижение успеха в каких либо важных делах необходимо время, старание и дисциплина, стремление и настойчивость. И если к этому делу отнестись серьёзно, с уважением и почтением, то, положительный результат обязательно будет достигнут.

Ну а пока учите, изучайте мудры, а затем пробуйте, применяйте при необходимости, становитесь успешными и счастливыми.

Мудры из книги Йога для пальцев рук – описание значения 31 мудры

Мудра “Анжали”

Мудра “Голова Дракона” (лечащая, исцеляющая мудра)

Мудра “Зуб Дракона”

Мудра “Йони”

Мудра “Лестница Небесного Храма”

Мудра “Морской Гребешок”

“Мудра – Спасающая Жизнь”

“Мудра Ветра”

“Мудра Вишну”

“Мудра Воды”

“Мудра Жизни”

“Мудра Земли”

“Мудра Знания”

“Мудра Коровы”

“Мудра Лечения Неврастении”

“Мудра Лечения Трахеита”

“Мудра Неба”

“Мудра Укрепления Здоровья”

“Мудра Энергии”

Мудра “Окно Мудрости”

Мудра “Парящий Лотос”

“Поднимающая Мудра”

Мудра “Раковина”

Мудра “Стрела Ваджра”

Мудра “Три Колонны Космоса”

Мудра “Флейта Майтрейи”

Мудра “Храм Дракона”

Мудра “Чаша Чандмана”

Мудра “Щит Шамбалы”

Мудра “Шапка Шакья-Муни”

Мудра “Черепаха”

Описание исцеляющих мудр йоги для пальцев с выполнением

Мудры йоги для пальцев являются особыми жестами и положениями тела, которые способны изменить настроение человека, а также состояние его психики за счёт направления потоков внутренней энергии.

Мудры позволяют усиливать концентрацию внимания или, напротив, расслаблять тело и успокаивать ум, плюс исцеляют  человеческий организм от многих заболеваний. В этой статье мы рассмотрим основные исцеляющие мудры с фото. Но сперва углубимся немного в историю возникновения мудр.

Историческая справка о мудрах

Целительная практика мудр происходит из Древнего Китая и насчитывает больше 2000 лет. Тогда люди, занимающиеся целительством, верили в то, что для поддержания нормальной жизнедеятельности организма недостаточно простого употребления пищи, но жизненно необходим особый вид энергии, получаемый из космического пространства.

Процесс циркуляции этой энергии происходит по специальным каналам-меридианам, по которым она и разносится по туловищу, достигая разных органов и тканей.

В тех же ситуациях, когда в меридианах происходят сбои, энергетическая «подпитка» больше не достигает того места, которое в ней нуждается и вследствие этого внутренние органы начинают страдать и работать неправильным образом. Обусловлено это бывает целым рядом различных факторов: негативными условиями внешней среды, генетикой, частыми стрессовыми факторами, но итог всегда остаётся неизменным: в теле возникают патологии разного плана.

Сквозь руки и пальцы человека проходят базовые 6 энергетических каналов, которые затрагивают такие важные органы, как: сердце, лёгкие, мозг, печень, селезёнку, систему сосудов, толстый и тонкий кишечник. Вот почему в наших руках скрывается столь впечатляющая сила исцеления!

И если научиться помещать руки в особые комбинации, вы сможете привести в действие те либо иные меридианы, за счёт чего энергия начнёт распространяться по всему туловищу, произойдёт нормализация энергетического потока в целом, а поражённые органы исцелятся.

Правила выполнения мудр

Положительным моментом будет то, что практика мудр является достаточно простой, ей легко сможет научиться каждый желающий. Для этого просто соблюдайте определённые правила:

• Выполняйте мудры в умиротворённой атмосфере, важно, чтобы при этом лицо было обращено в восточном направлении. Если же возникнет острая надобность, допускается практика мудр и в общественных местах – в парках, в транспорте, даже на рабочем обеденном перерыве. Одинаковый результат приносит выполнение мудр в сидячем, стоячем положении либо даже на ходу.
• Руки удерживайте в спокойном, не напряжённом состоянии. Часть практик мудр реально выполнить, даже не доставая рук из карманов на улице или будучи в перчатках. Но, конечно, лучше всего делать упражнения дома, предварительно подготовившись к ним.
• Ещё одним очень важным фактором при выполнении целительных мудр является правильный настрой. Так важно, чтобы принимаясь за практику вы чувствовали себя спокойно и сохраняли полную уверенность в положительном результате. Освободите свой ум ото всех неприятностей и расстройств, в мыслях попросите простить вас всех тех, кого вы могли обидеть, а сами искренне простите всех своих обидчиков.
• В случае, если вы придерживаетесь какой-то религии, перед тем как начинать упражнения необходимо помолиться, попросив у Высших сил помощи для себя, а в завершении практики обязательно поблагодарите их за сеанс.

Когда используются мудры, происходит улучшение энергетических потоков не только в человеческом оргазниме, но и во всей окружающей реальности. Это обозначает, что благодаря мудрам реально исцелять других людей, даже находясь от них на значительной дистанции. Для этого от вас понадобится только искренне желать оказать помощь нуждающемуся человеку.

Если же в настоящий промежуток времени этот человек находится вместе с вами, нужно подойти к нему, так, чтобы не привлечь повышенного внимания к себе и начать практиковать ту мудру, которая сейчас наиболее уместна.

А пребывая на дистанции, следует просто визуализировать образ интересующей вас личности, задерживая его в мыслях на протяжение всего времени выполнения этого упражнения.

Занимаясь выбором целительных мудр не стоит забывать о том, что с помощью упражнения вы сможете только устранить симптомы, но не избавитесь от первопричины патологии. К примеру, вы можете страдать от головной боли не только из-за повышенного давления, а ещё из-за проблем с пищеварением, остеохондроза и других патологических состояний. Поэтому для комплексного воздействия на своё тело следует за день выполнять сразу по несколько целительных практик.

Примеры целительных мудр

Теперь пришло время перейти к самим мудрам, спецификой их применения и особенностям грамотного выполнения.

Мудра «Раковина»

По-другому называется ещё «шанкха», выступает атрибутом божественного Шивы, имя нага-змея, место обитания которого – царство под землёй.

Благодаря этой практике вы сумеете избавиться ото всех патологий горла и гортани, а также от осиплости. Кроме этого, мудра увеличивает силу голоса, благодаря чему за помощью к ней должны обращаться певцы, артисты, учителя и ораторы.

Как правильно выполнить: следует объединить 2 руки, чтобы вышло изображение раковины. Четырьмя пальцами на правой руке обнимите большой палец на противоположной руке. А большим пальцем правой руки притроньтесь к подушечке среднего пальца противоположной руки.

«Мудра знания»

Её важность в пратике мудр сложно переоценить. Она избавит человека от психо-эмоционального перенапряжения, повышенной тревожности, беспокойства, меланхолических состояний, горя, тоски и прочих депрессивных состояний. Плюс её регулярная практика очень благоприятно скажется на мыслительном процессе, улучшит память, а также концентрацию внимания.

Ещё один повод для того, чтобы начать систематически выполнять эту мудру —  наличие проблем со сном (его отсутствие или, наоборот, повышенная сонливость). С помощью этой мудры вы сумеете возродиться заново. Практика пользуется популярностью у многих мыслителей, философов и учёных.

Как выполнить: объединить указательный палец и подушечку большого пальца. А те 3 пальца, которые при этом не задействуются, должны оставаться прямыми и не напрягаться.

«Мудра неба»

Следует обращаться к данной мудре всем тем, кто страдает от патологий ушей, а также имеет сниженную остроту слуха. Иногда данная целительная практика помогает восстановить слух очень быстро, а при систематическом выполнении практически полностью сходят на нет многие патологии ушей.

Как выполнить: сгибайте средний палец и притроньтесь его подушечкой к району основания большого пальца. Большим пальцем прижмите средний. Все другие пальцы следует оставить в прямой и не напряжённой позиции.

«Мудра спасающая жизнь»

Она является приёмом первой помощи, если случается сердечный приступ.

Важно, чтобы вы и все люди в вашем окружении умели выполнять эту мудру, ведь вовремя сделав её вы можете спасти чью-то жизнь.

Показаниями к проведению этой практики является наличие болей в области сердца, сердечных приступов, сердцебиения, дискомфорта в районе сердца, тревоги и тоски, а также инфаркта миокарда.

Если вы диагностировали перечисленные выше состояния, без замедлений начинайте выполнять эту мудру, используя одновременно обе руки. Состояние при этом улучшится в кратчайшие сроки, по своему действию мудра очень схожа с выпитой таблеткой нитроглицерина.

Как выполнить: указательный палец сгибается под таким углом, чтобы его подушечка попадала на основание большого пальца. Вместе с этим соединяются также подушечками средний, безымянный и большой пальцы, а мизинец должен остаться неизменным.

«Мудра жизни»

Её проведение позволяет повышать энергетику человека, а также повысит количество личной силы. Благодаря этому повышается трудоспособность, человек становится более бодрым, выносливым и энергичным, чувствует себя намного лучше, чем раньше.

Показано обращаться за помощью к мудре в случаях повышенного утомления, отсутствия жизненных сил, при плохом зрении, наличии глазных патологий.

Как выполнить: объедините воедино подушечки на безымянном пальце, мизинце и большом пальце, а оставшиеся пальцы не сгибайте. В процессе задействуются одновременно две руки.

Практикуя эти мудры вы сможете улучшить своё самочувствие и исцелитесь от различных патологических состояний. А большее количество мудр вы сможете найти в следующем видео-ролике:

Marissa

Мудры — Йога пальцев

Искусство Мудр возникло в Китае более двух тысяч лет назад. Целители того времени считали, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он получает из Космоса. Эта энергия циркулирует по особым каналам-меридианам, обеспечивающим “доставку” ко всем органам и тканям организма. Если в одном или нескольких меридианах возникает сбой, энергетическое “топливо” перестает поступать к месту своего назначения, и работа внутренних органов нарушается. Причины могут быть разными: неблагоприятные внешние условия, плохая наследственность, стресс, а результат один: человек начинает болеть.

Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцам человека. Именно поэтому рука обладает такой огромной целительной силой! Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить “поломки” в больных органах.

Научиться складывать пальцы в целительные комбинации несложно. Выполнять Мудры лучше в спокойной обстановке, лицом на восток. Но в случае необходимости их можно делать где угодно —на прогулке, в транспорте, на работе во время обеденного перерыва. При этом совершенно неважно, сидите вы, стоите или идете.

Руки держите спокойно, без напряжения. Некоторые упражнения можно делать на улице, не вынимая рук из карманов, а также в варежках (при этом большой палец вам придется освободить, а мудру складывать прямо внутри варежки). Перчатки все же лучше снять. На руках не должно быть никаких украшений: колец, браслетов.

Огромное значение имеет настрой, с которым выполняются Мудры. Приступая к занятиям, вы должны быть абсолютно спокойны и уверены в том, что лечебные жесты принесут вам облегчение. Забудьте о неприятностях и огорчениях, мысленно попросите прощения у тех, кого вы обидели, и сами постарайтесь простить того, кто обидел вас. Если вы человек верующий, перед началом упражнений прочтите молитву, попросите высшие силы помочь вам, а после окончания занятий не забудьте поблагодарить того, к кому обращались за помощью.

При использовании лечебных жестов энергетические потоки нормализуются не только в организме того, кто их выполняет, но и в окружающем пространстве. Это значит, что Мудрами можно лечить на расстоянии. Главное —испытывать искреннее желание помочь тому, кто в этом нуждается. Если этот человек рядом с вами, спокойно, стараясь не привлекать к себе внимания, подойдите к нему и начинайте делать Мудру, которая больше всего подходит в данной ситуации. Если вы находитесь далеко, представьте себе адресата и мысленно удерживайте перед собой его образ в течение всего времени, пока выполняете упражнение.

Выбирая нужную Мудру, помните, можно снять боль и недомогание, но не избавиться от причин болезни. Например, голова может болеть не только по тому, что у вас подскочило давление, не и из-за остеохондроза или плохого пищеварения. Чтобы воздействие на организм было комплексным, выполняйте в течение дня не одну, а несколько Мудр.

Для повышения иммунитета, снятия усталости и стресса выполняйте Мудры Жизни, Земли, Энергии, “Три колонны Космоса”, “Черепаха”, “Чаша Чандмана”, “Щит Шамбалы”.

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы —Мудры Знания, “Спасающая жизнь”, “Храм Дракона”, “Лестница Небесного храма”, “Черепаха”, “Стрела Ваджра”.

При гипертонии — Мудру “Спасающая жизнь” и Мудру Знания, а затем, че