Как использовать витамин а для волос: Как использовать Витамин А для волос

Как использовать Витамин А для волос

Витамин А, который известен под названием ретинол, является мощным антиоксидантом. С его помощью можно восстановить волосы и вернуть им в кратчайшее время природную красоту и силу.

Содержание:

Польза витамина А

Витамин А способствует укреплению и правильному развитию волосяных луковиц. Он активизирует синтез кератина, нормализует обменные процессы и снимает воспаления дермы. При использовании ретанола удается в кратчайшее время:

• Улучшить эластичность волос.

• Укрепить волосяные фолликулы.

• Нормализовать работу сальных желез.

Витамин А защитить прическу от негативного воздействия ультрафиолета. Он улучшает питание прядей, что позволяет вернуть им природную силу.

Формы выпуска и использование

Витамин А производится в различных формах под названием ретинола ацетат. В аптеках можно приобрести:

Капсулы предназначены для перорального приема. Они отличаются высокой концентрацией, поэтому нужно избегать передозировки, которая может спровоцировать негативные реакции организма. Витамин А при пероральном приеме гарантирует высокую эффективность и позволяет улучшить состояние волос в кратчайшее время. Также ретинол часто входит в состав витаминных комплексов.

Для ухода за волосами ретинол в виде маслянистого раствора или в ампулах разрешается добавлять в различные средства по уходу за волосами: шампуни, бальзамы или кондиционеры.

В процессе мытья головы для укрепления волос головы необходимо в отдельной посуде смешать с помощью деревянной палочкой небольшое количество шампуня с 1-2 ампулами ретинола, а далее выполнить следующие действия:

• Половину полученного средства нанести на голову.

• Промыть тщательно волосы теплой водой, чтобы очистить их от загрязнений и жира.

• Нанести оставшееся средство нанести на голову на 3 минуты.

• Промыть пряди и высушить волосы естественным способом.

Высокой эффективностью отличаются профессиональные маски с витамином А. Они гарантируют хорошую результативность при длительном использовании, на фоне щадящего воздействия. Как правило, наносят маски на волосы пару раз в неделю. Заметный положительный эффект появляется через месяц.

Можно приготовить эффективные маски для волос с витамином А самостоятельно в домашних условиях. Для придания блеска и силы волосам необходимо:

• Смешать по 1 чайной ложке масляные растворы витаминов А и В12 и такое же количество жидкого витамина Е.

• Добавить в витаминную смесь 3 кусочка мякиша черного хлеба. 

• Приготовить полстакана крепкого отвара из ромашки, хвоща и крапивы.

• Отвар и витаминную смесь соединить и перемешать.

• Готовый состав нанести на волосы на 50 минут.

• Промыть волосы и высушить естественным способом.

Другие полезные маски:

• Для устранения сухости волос и увлажнения локонов: в пропорции 2:0,5:0,5 масло авокадо, масляный раствор витамина А, жидкий витамин Е и добавить 8 капель эфирного масла иланг-иланга.

• Для ускорения роста волос: смешать желток, столовую ложку порошка горчицы, 4 столовых ложек минеральной воды без газа, чайную ложку масла репейника и добавить в полученный состав по чайной ложке витаминов А и Е в жидкой форме.

• Против выпадения волос: смешать по чайной ложке жидкий ретинола, масла репейника, сока лука, касторового масла, настойки красного перца и добавить в полученный состав желток.

• Для питания волос: смешать витамины А и Е в жидкой форме с оливковым маслом в пропорции 1:1:2.

Особенности применения

Ретинол относится к жирорастворимым соединениям. Поэтому его эффективность удается сохранить, если смешивать с природными маслами: облепиховым, оливковым, миндальным. При использовании жидкого ретинола в чистом виде для ухода за волосами увеличиваются риски возникновения аллергических реакций. 

Витамин А является неустойчивым веществом, чувствительным к свету и нагреванию. Ретинол необходимо использовать как можно быстрей после вскрытия ампулы. Масляный раствор допускается хранить при температуре ниже 10° С в плотно закрученном флаконе. Приготовленные маски с витамином А хранению не подлежат.

Наносят восстанавливающие смеси и средства на сухие волосы не менее чем на полчаса до мытья головы легкими массажными движениями. Для повышения результативности процедуры необходимо создать «парниковый эффект». Для этого волосы нужно покрыть полиэтиленом, обмотать голову нагретым веном полотенцем. Маски для оздоровления волос делают два раза в неделю в течение 3-4 недель.

Противопоказания и побочные эффекты

Не рекомендуется принимать витамин А в период 1 триместра беременности и лактации. Также противопоказанием является гипертиреоз и различные патологии внутренних органов. Это значит, что при желании восстановить силу и красоту волос с помощью витамина А необходимо обязательно проконсультироваться с доктором. 

Все народные рецепты масок с добавлением ретинола считаются безопасными. Изредка могут возникать негативные побочные явления в виде зуда и гипетерммии в месте апликации. Осторожность необходимо проявлять при индивидуальной непереносимости компонентов в конкретных средствах, а также при повышенной чувствительности кожи.

При перроральном приеме ретинола вероятность возникновения побочных эффектов увеличивается. Наиболее часто возникает рвота, тошнота, головокружение, головные боли, сонливость. В тяжелых случаях возникают проблемы с печенью и болезненность костей в нижних конечностях. Как правило, после снижения дозировки или прекращения приема препарата побочные эффекты исчезают.

Для естественного пополнения в организме витамина А следует включать в рацион красные, желтые и оранжевые овощи, а также зелень. Также источниками ретинола служит рыба, печень, молочные продукты и яичный желток.

маски, применение и полезные свойства

Лечение сухих и ломких волос может потребовать больших финансовых инвестиций. Поэтому начать лечение лучше всего с бюджетных средств. Использование витамина А для волос приобрело репутацию «копеечного» эликсира молодости. За какие заслуги?

О пользе

Волосы постоянно нуждаются в витаминной подпитке, без которой о здоровье волос не может быть и речи. И витамин А (ретинол) в этом комплексе занимает одно из важных мест, так как:

• делает волосы эластичными, упругими и прочными;
• защищает от действия солнечных лучей;
• укрепляет луковицы и способствует росту волос;
• регулирует работу сальных желез;
• препятствует сечению кончиков;
• увлажняет и питает волосы.

Он стимулирует выработку кератина (важнейшего строительного белка), предотвращает развитие воспалений, ускоряет восстановление поврежденных участков кожи и отвечает за жировые обменные процессы в эпидермисе.

Дефицит витамина А провоцирует выпадение волос, потерю блеска, сечение кончиков, чрезмерную сухость и образование перхоти. При регулярном употреблении внутрь и наружном применении качество волос улучшается за счет обменных процессов в коже головы: витамин действует на луковицу, которая подпитывается из кожных покровов.

Чрезмерное усердие в его использовании приведет к обратному эффекту – выпадению, сухости, а также появлению головных болей, тошноте, потере аппетита, аллергии. Курс лечения (дозировки выше профилактических) имеет противопоказания: беременность, хронический панкреатит, желчнокаменная болезнь, ожирение, гипертиреоз.

Применение для волос: спектр решаемых проблем

Ретинол не создает визуальный эффект лоска, а восстанавливает структуру – воздействует на причину проблемы, а не сглаживает патологическую симптоматику.

Перечень решаемых проблем с волосами:

• сухие, жирные волосы;
• ломкость, сечение, слабые луковицы.
• медленный рост;
• тусклый цвет.

Формы выпуска

Витамин А представлен разными фармацевтическими формами:

• Драже, капсулы и таблетки («ретинола ацетат», «ретинола пальмитат») удобны для внутреннего употребления, дозированы (по 3300, 5000, 33000 МЕ).

• Жидкий витамин во флаконах по 10 мл (масляный раствор «ретинола ацетат», «ретинола пальмитат») предназначается для внутреннего и наружного применения, но чаще всего используется при приготовлении масок и аппликаций, при употреблении внутрь сложно дозировать.
• Раствор в ампулах (1 мл) часто содержит коллаген, кератин, протеины, форма выпуска удобна для приготовления масок.

Чтобы извлечь из средства всю пользу и оградить себя от его вреда, необходимо придерживаться инструкций. Как добиться эффекта мягких, эластичных и крепких волос?

Как применять витамин А

Внутрь

Профилактическая дозировка при употреблении внутрь составляет порядка 3300 МЕ (или 1 мг) для взрослых. Употребление без необходимости дозировки большей чревато токсическим эффектом ввиду накопительных свойств. При беременности не следует превышать порог 2500 МЕ.

В каких продуктах содержится:

Ретинол содержится в продуктах как растительного, так и животного происхождения. Растительные источники – желтые, оранжевые и зеленые овощи и фрукты: морковь (12 мг/100 г), сладкий перец (10 мг), шпинат (8 мг), томат (2 мг). В них содержатся провитамины А – каротиноиды, которых требуется для восполнения дефицита в 6 раз больше.

Термическая обработка, длительное хранение уничтожают до 35% каротиноидов. Бессмысленно поедать морковный салат тазиками, если не заправить его растительным маслом, так как витамин А – жирорастворимый.

Лидерами по содержанию ретинола являются продукты животного происхождения: рыбий жир (19 мг/100 г) и говяжья печень (8 мг). Небольшое количество содержится в сливочном масле (0,5 мг), сыре (0,3 мг) и яичном желтке (0,3 мг).

Восполнить дефицит «натуральным» способом довольно сложно, если в вашем меню регулярно не присутствует рыбий жир, печень и свежий морковный салат с растительным маслом. Согласно недавно проведенным исследованиям, практически каждому рекомендованы дополнительные источники витамина А – фармацевтические препараты.

Удобнее всего использовать желатиновые капсулы или драже с четко рассчитанной дозировкой. Помните, что витамин Е, цинк усиливают усвояемость ретинола. Слабительные и «жиросжигающие» препараты ухудшают его всасываемость.

Наружное использование эффективно, когда ретинол «общается» с луковицей и кожей. Результата не будет, если воздействовать витамином А на кончики волос или длину: нет кровеносных сосудов и отсутствуют процессы деления клеток.

Использование наружно

• Масляный раствор из ампул или флакона обычно смешивается с базой (чаще всего – растительным маслом), втирается в кожу головы. Распределяя маску по волосам, воздействуем на них не ретинолом, а вспомогательными ингредиентами.
• Средство можно наносить на волосы в чистом виде, опять же – втирая в корни, но повышаются риски развития аллергии.
• Добавление в шампуни, маски улучшит их качества. Смешивание производится непосредственно перед нанесением на голову из расчета: на 1 ст. л. продукта – 0,5-1 ампулы (0,5-1 мл). После нанесения шампунь выдерживают не менее 5 минут, бальзам или маску – не менее 25 минут.

Инструкция к применению:

• На какие волосы наносить: сухие, незадолго до мытья.
• Как наносить маски правильно: втирать в корни, проведение массажа при нанесении усилит результат. Распределение по длине целесообразно, если в составе смеси имеются другие ухаживающие компоненты.
• Сколько держать: 30-60 минут. Раз в 1-2 недели можно использовать интенсивную масляную маску на ночь (базовое масло + витамин А).
• Надо ли смывать: ретинол выпускается в масляном растворе (ампулы, флаконы). Его нанесение в любом виде (маски, чистый витамин) требует смывания.
• Как часто использовать: не менее 2 раз в неделю, длительность курса – 2-3 месяца. После первой процедуры можно рассчитывать лишь на визуальный эффект. Для восстановления луковиц необходим длительный курс.

Коллекция рецептов и масок

О том, какие волосы становятся после применения ретиноловой маски, можно теоретизировать, а можно – убедиться опытным путем, пользуясь проверенными рецептами в домашних условиях.

Для блеска, прочности и эластичности

• 2 ст.л. оливкового масла:
• 1 ст.л. масляного раствора ретинола ацетат.

Смешать компоненты (масло подогреть), нанести на сухие волосы и массируя кожу головы, распределить смесь по длине. Утеплить, выдержать не менее часа. Промыть обыкновенным шампунем. Применять раз в неделю на протяжении 1-2 месяцев.

От сухости, ломкости, сечения

• 2 ст.л. масла авокадо;
• 1 ст. л. витамина А;
• 5-10 капель ЭМ иланг-иланг.

Теплое масло авокадо смешать с ретинолом и эфирным. Втереть в корни, распределить по длине. Волосы укутать пленкой и полотенцем. Время выдержки – 40-60 минут. Использовать 2 раза в неделю не менее месяца.

При сильном выпадении

• 1 ст. л. луковичного сока;
• 1 ст. л.репейного и касторового масла;
• 1 ст. л.настойки перца и ретинола.

Смешать компоненты и втереть маску в кожу, энергично массируя. Не утеплять, смыть через 30 минут. Для устранения запаха в последнюю воду добавить лимонный сок. Повторять процедуру через день, длительность курса – минимум 2 месяца.

Для жирных волос

• по 1 ч. л. витамина А, димексида, лимонного сока.

Смешать компоненты, втереть в корни и утеплить голову. Смыть через 30 минут. Использовать раз в неделю не менее месяца.

Где приобрести?

Купить синтетический витамин А можно в любой аптеке. Стоимость флакона (10 мл, 50 мл) – 70-120 р., капсул (5000 МЕ, 20 шт.) – 6-8 р. Инструкция к препаратам содержит описание фармакологических свойств, указание дозировок и перечень противопоказаний.

Мнение эксперта

В линейке бюджетных средств для волос витамин А выделяется не только ценой, но и результативностью.Однако в гонке за лучшим эффектом не нужно рисковать здоровьем. Употребляя синтетический препарат внутрь, строго соблюдайте указанные дозировки.

Автор статьи: Bill Hedword

Тебе понравилось?…Поставь +1:

Витамин А для волос. Чем полезен ретинол для волос. Маски для волос с витамином А

Почему витамин А необходим волосам

Ретинол необходим организму для торможения процессов окисления в клеточках. Благодаря ему происходит усвоение масел. Точнее, они действуют в тандеме. И если витамина а маловато, то нарушается естественное увлажнение локонов. Они становятся сухими, приобретают повышенную ломкость. Тусклый цвет и отсутствие блеска – это также последствия недостаточного снабжения организма этим витамином.

Необходим витамин А для волос, нуждающихся в восстановлении. Благодаря ему структура их быстрее приводится к нормальному состоянию, локоны приобретают упругость и эластичность. Однако при употреблении разнообразных витаминных комплексов следует быть осторожнее с дозировками. Так как излишек витамина способен спровоцировать выпадение волос, которое, впрочем, быстро прекращается, как только содержание ретинола в организме приходит к нормальному уровню.

Как можно получить витамин А

В первую очередь витамин А поступает изнутри. А значит, насытить клеточки таким необходимым компонентом можно, регулируя свое питание.

В меню регулярно должны появляться блюда из печени, в том числе рыбьей. Морковь необычайно богата ретинолом. Об этом имеют сведения многие. Но не всем известно, что морковь, заправленная растительным маслом или сметаной, принесет в разы больше пользы, чем без жирного компонента. Можно также сочетать ее со сливочным маслом, в котором тоже имеется полезный для волос витамин А.

Подобно моркови рекомендуется употреблять прочие оранжевые или красные овощи и фрукты. Так как во всех в них содержится каротин, преобразующийся в организме в описываемый витамин. Тыква, томаты, абрикосы – правильный выбор для обогащения ретинолом. Кроме этого, крыжовник, рябина, ежевика – вкусные и полезные ягоды с хорошим запасом витамина а.

Яйца, а именно желток – сокровищница важных для организма компонентов. Так же как и рыбий жир. Ретинол там имеется в заметных количествах. Еще рекомендуются шпинат, петрушка и прочая зелень.

Источники витамина А

Продукты (100 г)	Содержание (мг)
Рыбий жир	19
Говяжья печень	8
Печень трески	4
Сливочное масло	0.4-0.5
Яйца	0.4
Молоко	0.025
Морковь	9
Зеленый лук, красный перец	2
Абрикосы	1.6
Тыква	1.5
Помидоры	1

Недостаточное поступление витамина А для волос из пищи можно попробовать реабилитировать с помощью приеме витаминно-минеральных комплексов с ним в составе. Часто предлагается благоприятное для усвоения сочетание витаминов а и е. В частности, препарат Аевит, где оба этих витамина растворены в растительном масле.

Кроме того, витамин А для волос может поступать снаружи посредством разнообразных ухаживающих средств. Несколько рецептов масок, которые можно приготовить в домашних условиях, приведены ниже.

Маски для волос с витамином А

• Восстанавливающая маска

В аптеке следует заранее приобрести витамины в капсулах или же их масляные растворы. Потребуется витамин а, е, а также в6. Отмерить каждого из них по 2 чн. л. Если витамины в капсулах, то предварительно вскрыть их иголочкой и выдавить содержимое. Только делать это нужно непосредственно перед изготовлением и применением маски. Так как со временем при реакции с воздухом часть полезных свойств может исчезнуть.

Далее к витаминной смеси нужно добавить 2 чн. л. масла кокоса и столько же масла жожоба. Для лучшего впитывания масла следует слегка согреть на пару. Также проницаемость клеточных оболочек усилится, если включить в состав маски 0,5 чн. л. димексида. Этот препарат можно купить  в аптеке. Используется он очень осторожно и только после разведения водой, согласно инструкции.

Готовую маску наносить на основания локонов. Провести после легкий ручной массаж. Затем оставшуюся лечебную смесь распределить на всей длине шевелюры.

Укрыть голову полиэтиленом. А после сверху утеплить полотенцем. Оставить в таком виде на 30 минут или больше (до 1 часа). А затем смыть. Шампунь при этом применить придется, все-таки в маске присутствуют растительные масла.

Благодаря регулярному применению этой маски (2–3 раза за 7 дней) на протяжении месяца можно добиться заметного преображения волос. Они станут менее сухими. Приобретут силу и упругость. Состав усиливает рост локонов, а также способствует избавлению от перхоти.

• Маска для активизации роста волос

Луковицу измельчить на терке и выжать из полученной кашицы сок. 1 стл. л. его соединить с равным количеством масла репейника и касторки. Добавить 1 стл. л. спиртовой настойки жгучего перца. Отдельно взбить яичный желток и 1 чн. л. витамина а.

Наносить маску аналогично предыдущей. Сначала на основания локонов, затем по всей их длине. Вот только держать смесь на голове так долго не следует. Максимально – 30 минут. Смыть. А затем прополоскать шевелюру раствором лимонного сока. Это позволит уменьшить въедливый аромат лука.

Рекомендуемая продолжительность курса – 30 процедур. Частота применения – через день. Результат – пышные и сияющие волосы. При этом заметно увеличивается их рост и сила. Не рекомендуется данный рецепт для обладателей сухих шевелюр, а также при повышенной чувствительности кожи.

Витамин А для волос имеет большую важность. Поэтому не стоит пренебрегать им, а употреблять его в достаточных количествах. А также необходимо избегать стрессов, так как они разрушают его, что приводит к проблемам не только с шевелюрой, но и нежелательно отражается на общем состоянии организма.

Витамин а и е для волос: применение, отзывы, суточные нормы

На чтение 9 мин Просмотров 333 Обновлено 20.04.2021

Применение витамин А и Е для волос: формы выпуска и варианты дозировки, установленная суточная норма и рекомендации по приему с целью профилактики и лечения. Комментарии потребителей и врачей.

Пожалуй, ни на один медицинский препарат (включая пищевые добавки), нет такого процента положительных комментариев, как на жидкий витамин А и/или Е, вне зависимости от того, выпущен ли он как «Аевит» (т.е. комбинация) или же одиночно: восторженные отзывы следуют один за другим, и из 100 оценок 96% — это «отлично». Неужели все действительно настолько прекрасно? Как должно осуществляться применение витаминов А и Е для волос, и какие предосторожности следует соблюсти?

Ретинол: общая характеристика вещества

Витамин А, иначе именующийся «ретинол», обладает целым спектром положительных качеств, причем отнюдь не только в отношении женской красоты. То, что он возглавляет весь «алфавит», совершенно не случайно — это тот элемент, без которого не обходится ни одна (!) внутренняя система и даже ни один процесс, происходящий в организме. Безусловно, для кого-то он более ценен, для кого-то менее, но в целом это наиболее важный витамин, влияющий на состояние человека.

• Сильнейший природный антиоксидант, защищающий клетки от преждевременного старения, снижающий негативное воздействие свободных радикалов, выводящий соли тяжелых металлов и выступающий в роли средства профилактики против раковых заболеваний.

• Ретинол создает вокруг организма своеобразный барьер, который не только становится дополнительной «прослойкой» для щита иммунитета, но и фильтрует городской смог, просачивающийся в легкие.
• Отмечена важность данного элемента для репродуктивной системы, особенно функционирования половых желез, поскольку дефицит ретинола у женщин нередко становится предпосылкой к нарушению и полному исчезновению менструального цикла, а у мужчин — к бесплодию.
• Необходим витамин А и щитовидной железе, которая продуцирует лимфоциты Т и отвечает за иммунитет. Косвенно работа данного органа связана с работой коры надпочечников, что в свою очередь по цепочке приводит к волосяным луковицам. Это одна из причин, по которой ретинол играет важную роль в состоянии волос.

Конечно же, нельзя снижать и значимость ретинола для эпителия, желудочно-кишечного тракта, печени, сосудов.

Суточная норма данного элемента для женщины — 5000 МЕ, что несложно получать и из натуральных продуктов. Однако специалисты напоминают, что только 30% должно поступать из животной группы, и 70% — из растительной пищи.

Естественные источники витамина А — печень любого животного и рыб, сливочное масло без добавления соли, яичный желток. Среди растительной группы выделяются морковь, тыква, абрикосы в любом виде, капуста, слива (желтая), любые зеленые овощи и растения, а также желтые фрукты.

Для чего необходим токоферол?

Что касается витамина Е, его «послужной список» немного меньше, однако это не значит, что он совершенно не представляет ценности для женщины.

• В первую очередь токоферол отвечает за белковый обмен и доставку питательных веществ по всему организму, включая волосяные фолликулы. Следовательно, без него волос будет пустым и ломким, может понизиться густота, хотя длина зачастую не страдает. Но привлекательности внешнему виду это не добавит.
• Кровообращение и клеточное дыхание также не обходится без участия этого элемента, что также имеет прямое отношение к работе луковиц и общему состоянию волос.
• Достаточное количество токоферола в организме снижает вероятность повреждения сосудов и образования атеросклеротических бляшек, улучшает работу половых желез и стимулирует клеточную регенерацию, продляя «молодость» не только снаружи, но и изнутри.

Как и ретинол, этот витамин относится к категории жирорастворимых веществ, вследствие чего для полного усвоения чаще всего смешивается с маслами. Это характерно не только для натуральных его источников, но и для синтетических.

Поэтому в основном аптеки предлагают данные элементы в капсулах, похожих на капсулы рыбьего жира. Использовать их можно как наружно, так и внутренне. Что лучше? Зависит от проблемы, которую нужно решить.

Как правильно принимать витамины в капсульной форме?

О том, когда же вещество доходит до волос быстрее и без потерь — через внутреннее или наружное применение, врачи спорят давно. С витаминами группы В давно уже стало ясно — поскольку выпускаются они в виде инъекций и нацелены на фолликулы, наиболее эффективны они при введении через укол в кожу головы.

Однако с жирорастворимыми элементами, имеющими масляную структуру (если говорить о капсулах), так поступить нельзя: для инъекций их не использовать, поэтому остается либо методичное создание масок для волос, либо прием внутрь.

• Витамин Е в формате капсул усваивается не более чем на 40%, если поджелудочная железа правильно функционирует. При нарушениях в ее работе этот показатель понижается до 20%. Дозировка — 100, 200 или 400 мг, при этом за сутки внутрь не должно попадать более 800 мг (без учета процента усвоения), однако врачебные нормы намного ниже.
• С целью лечения кожных заболеваний, а также устранения проблем нервной системы и сосудов на сутки рекомендовано 50-100 мг. Этих же цифр необходимо придерживаться, для восстановления красоты волос.
• Капсулы разрешено прокалывать, поскольку основное вещество содержится внутри в жидком виде и имеет желтый цвет (красной является оболочка).
• Токоферол разрешен (и даже необходим) во время беременности, особенно при установлении риска выкидыша. Также витамин Е назначают во время климактерического периода и высоких физических нагрузок.
• Запрещено применение токоферола на острой стадии инфаркта миокарда и при сердечной недостаточности.

Его можно использовать вместе с ретинолом, поскольку эти витамины дополняют друг друга и не вступают в конфликт. Причем, подобный нюанс остается актуальным не только для капсул, но и для таблеток. Но данная форма токоферола уже рассчитана только на внутреннее применение, и с ней желательно сочетать препараты цинка и селена.

• Витамин А в капсулах (и иной форме) также нуждается в поддержке цинком, иначе проникающая способность его понижается, однако в отличие от токоферола он всасывается практически полностью, оседая в большинстве своем в печени и сетчатке глаза. Дозировка — 33000, 50000 или 100000 МЕ, что позволяет полностью покрыть суточную потребность.
• С целью лечения врачи советуют не превышать порог в 50000 МЕ на день, случаи с 100000 МЕ обговариваются отдельно. С профилактической целью рекомендовано пить 33000 МЕ, что актуально и для профилактики выпадения и/или ломкости волос.
• Одновременно с ретинолом и токоферолом нельзя принимать гормональные препараты (как контрацептивы, так и заместительную терапию), особенно те, что содержат в своем составе эстроген. Также нежелательно совмещение со средствами на основе тетрациклина — это провоцирует повышение внутричерепного давления.
• Длительность курса (для любого из данных витаминов) составляет 14 суток, после чего необходим отдых. Увеличение данного срока разрешено лишь по настоянию врача. Прием капсул осуществляется после еды.

Несмотря на то, что эти препараты достаточно безопасны и не имеют огромного списка противопоказаний (они часто присутствуют даже в рационе беременных женщин и маленьких детей), превышение указанной дозировки может повлечь за собой побочные реакции со стороны пищеварительного тракта (тошнота, диарея и рвота), нервной и сосудистой системы (головная боль, головокружение), а также кожных покровов (шелушение, раздражение).

Наружное использование капсул: рекомендации врачей

Если говорить о более распространенном способе применения ретинола и токоферола — наружном, то, безусловно, здесь намного меньше противопоказаний, а также нет необходимости с особой точностью подбирать дозировку. Тем не менее, существуют некоторые нюансы, на которые нельзя закрыть глаза.

• Чаще всего женщины спрашивают, можно ли одновременно проводить наружную терапию и внутреннюю? Специалисты не советуют этого делать: безусловно, способы и процент проникновения разнятся, однако в обоих случаях происходит введение достаточной дозы витамина как для профилактики, так и для лечения. Совмещение данных методик нередко провоцирует переизбыток данного элемента и влечет за собой негативные последствия.
• Длительность курса наружного использования витаминов А и Е не должна превышать 30 суток, после чего, даже при отсутствии желаемого результата, требует сделать перерыв на 2-3 месяца. При этом, маски для волос нужно делать не чаще 2-х раз в неделю, даже если вы моете голову ежедневно.

Тем не менее, специалисты отмечают, что для лечения выпадения волос только лишь масок с данными элементами недостаточно: витамины должны поступать внутрь, а в идеале — вырабатываться организмом самостоятельно.

Следовательно, их наружное использование имеет смысл только в качестве профилактики или в виде части комплексной терапии, но в таком случае внутрь капсулы и таблетки не идут, а лечение производится на основе иных препаратов.

Отзывы потребителей

Если обратиться к опыту женщин, пробовавших восполнить свой дефицит ретинола и токоферола аптечными капсулами, открывающаяся картина однозначно приятна глазу. Отзывы на эти витамины в большинстве своем положительные, даже с учетом того, что изредка упоминаются и индивидуальные негативные реакции, и иные недочеты. В целом же, потребители высоко оценивают такой способ поддержания своего здоровья.

Изначально витамин Е я пила во время ожидания ребенка, по настоянию своего врача. После — помня о своем положительном восприятии, провела короткий (3 недели) курс после родов, чтобы восстановить состояние адски посыпавшихся волос. Сначала пропила внутрь по 1 капсуле на протяжении 10 дней, после начала делать маску из витамина Е, репейного масла и яичного желтка. До сих пор раз в месяц таким образом подпитываю волосы: они становятся живее, эластичнее — никакие дорогие проф.средства не нужны!

Анна, 34 года.

Пью витамин А курсами раз в полгода, примерно по 10-14 дней, чтобы поддержать организм: идет намного легче, чем рыбий жир, от которого тошнило всегда. Даже такого короткого курса хватает, чтобы ощутить на себе весь эффект — он почти моментальный: улучшается тонус кожи, ногти перестают слоиться, посеченные кончики меня теперь вообще не беспокоят, хожу к парикмахеру только при желании сменить стрижку.

Юлия, 27 лет.

Начитавшись о положительных свойствах витаминов, решила пропить «Аевит», чтобы укрепить волосы. К сожалению, через 3 дня прекратила терапию — боли в районе поджелудочной не дали жить спокойно. Нашла другой выход — делаю маску на основе капсул «Аевита», миндального масла и сметаны: наношу на 20 минут под полотенце, грею феном и смываю. Делаю раз в неделю, примерно 4-5 процедур курсом. На рост влияния не заметила, но выпадает значительно меньше волос, чем всегда. Причем, эффект сохраняется надолго.

Елена, 20 лет.

В завершении хотелось бы сказать, что витамины А и Е, согласно заверениям специалистов, достаточно токсичны, поэтому 1 капсула на сутки при самостоятельном употреблении — максимум. Результат от использования этих средств появляется почти моментально, поэтому нет необходимости выдерживать слишком долгий курс или увеличивать установленную дозировку. При любых негативных реакциях следует отменить прием витаминов и, если состояние не нормализуется за сутки, обратиться к врачу.

польза и применение в косметике

Что такое витамин А

Это жирорастворимый витамин. Насчитывается несколько форм витамина А, которые называют ретиноидами. В косметике чаще всего используются:

• ретинол;

• эфиры ретинола: ретинола ацетат, ретинола пальмитат;

• ретинальдегид;

• ретиноевая кислота.

«Все эти вещества можно обнаружить в средствах для коррекции морщин и придания коже плотности. Но эффективность средств будет отличаться в зависимости от выбранной формы витамина А», — говорит Алла Мимикина, эксперт Garnier.

Наиболее действенной считается чистая ретиноевая кислота, а прочие формы витамина А служат ее «заготовками»: именно в ретиноевую кислоту они будут преобразованы после нанесения крема на кожу».

Формулы с чистой ретиноевой кислотой довольно мощные и при использовании могут вызвать сухость, покраснение, жжение. К этому надо быть готовыми, и об этом вас предупредит врач-дерматолог, рекомендуя подобную косметику.

Витамин А – это жирорастворимый витамин.

Вернуться к оглавлению

Польза для кожи

Ретиноиды совместимы с рецепторами в эпидермисе и дерме, поэтому возможности витамина А в бьюти-сфере огромны:

1. 1

   помогает выравнивать тон и текстуру кожи;

2. 2

   повышает синтез коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты в дерме;

3. 3

   улучшает защиту волокон коллагена от разрушения при воздействии ультрафиолета;

4. 4

   уменьшает гиперпигментацию;

5. 5

   повышает плотность кожи;

6. 6

   сокращает глубину выраженных морщин, помогает заметно сократить видимость тонких морщин.

Ретинол помогает в борьбе с пигментацией кожи.

Вернуться к оглавлению

Ограничения к использованию

Противопоказаниями к применению средств на основе ретинола могут быть:

• индивидуальная непереносимость различных форм этого вещества;

• высокая концентрация вещества — для кожи с поврежденным липидным барьером или признаками фотоповреждения;

• гиперчувствительность кожи.

Чтобы исключить возможность чрезмерной реакции (ретиноидный дерматит), проведите тест на чувствительность к этому ингредиенту. Нанесите небольшое количество средства на запястье. При появлении покраснения, раздражения, зуда отмените использование.

Есть доказательства, что, проникая в кожу, ретиноиды могут влиять на генетический аппарат клеток. Применение косметики с ретинолом во время беременности и лактации не рекомендуется. Более того, использование таких средств желательно прекратить за несколько месяцев до начала беременности.

Вернуться к оглавлению

Особенности применения

Витамин А — эффективный, но довольно капризный компонент. Ретинол не устойчив к дневному свету и к солнечному излучению. Поэтому дерматологи рекомендуют следующие варианты использования косметики с его содержанием:

• в вечернее время, за час до сна;

• в период неактивного солнца, например, зимой или поздней осенью;

• утром с последующим обязательным нанесением солнцезащитного средства с SPF 30 или 50.

С какого возраста можно применять косметику с ретинолом

Средства на основе ретинола могут прописывать в подростковом возрасте при акне.

• Подростковый возраст

  Средства с витамином А и его производными врач-дерматолог может назначать пациентам 15–17 лет при акне — воспалительном заболеваним сальных желез, для которого характерны повышенная жирность кожи, нарушение процессов обновления рогового слоя (гиперкератоз), размножение патогенных бактерий.

• После 30 лет

  В этом возрасте витамин А используют для профилактики признаков старения кожи. При выборе косметического средства обязателен индивидуальный подход.

При каких проблемах применять ретиноиды

Помощь витамина А в терапии акне практикуется с конца 1950-х, для коррекции признаков старения — с 1980-х годов. Сейчас выпускаются комплексные антивозрастные средства, которые справляются не только с морщинами, но и с пигментацией, недостатком влаги, неровным рельефом.

Применение курсами

Средства с витамином А, как правило, назначают курсом продолжительностью 3 месяца — для коррекции акне или пигментации. И на постоянной основе — для профилактики и коррекции возрастных изменений.

Необходимая концентрация

Концентрация ретинола в кремах для профилактики старения должна быть не менее 0,1%. Для повышения упругости кожи и коррекции глубоких морщин концентрация составляет от 0,4% до 1%.

Витамин А часто применяется в средствах против признаков старения.

Вернуться к оглавлению

Применение витамина А в домашних условиях

В последнее время с применением витамина А для кожи связаны кое-какие риски. Часто, прочитав статьи о его пользе для кожи в непроверенных интернет-источниках, девушки покупают в аптеке масляный раствор витамина А (ретинола ацетат) и наносят его на лицо либо добавляют в кремы по уходу. Насколько это безопасно?

Любителям самостоятельного приготовления косметики можно сразу сказать: не стоит добавлять масляный раствор витамина А в крем, так как результат может быть не просто неудовлетворительным, но непредсказуемым.

«Использование этого раствора в качестве косметического продукта приводит к тому, что поры забиваются, кожа становится тусклой. К тому же в домашних условиях невозможно создать сбалансированную эффективную формулу крема», — предупреждает Алла Мимикина.

Незнание правильной дозировки и особенностей химических процессов не освободит вас от ответственности за собственную кожу лица, если что-то пойдет не так. Поэтому лучше купить готовое средство со сбалансированной формулой, прошедшей дерматологический контроль.

Вернуться к оглавлению

Обзор средств

1. 1

   Мультиактивный крем Blue Therapy Multi Defender SPF 25, Biotherm

   Обеспечивает защиту от агрессивных факторов окружающей среды и ультрафиолета, а заодно уменьшает морщины, пигментацию и дряблость кожи благодаря солнцезащитному фильтру и ретинолоподобной водоросли A. Flos Aquae.
   

2. 2

   Высокоэффективный ночной крем-уход с ретинолом Retinol 0.3, SkinCeuticals

   Средство с ретинолом в концентрации 0,3%, маслом сои, экстрактами люцерны и ромашки рекомендовано против гиперпигментации, акне, признаков старения. Наносить перед сном, в течение первой недели — 1 раз в 3 дня, затем — через день.
   

3. 3

   Ночной интенсивный лифтинг-уход Revitalift, L’Oréal Paris

   Формула с проретинолом и эластифлексом укрепляет волокна эластина и стимулирует их синтез, повышая упругость кожи. А кроме того, отвечает за клеточное обновление, в результате разглаживая морщины.
   

4. 4

   Дневной комплексный антивозрастной уход «Ультра Лифтинг», Garnier

   Предназначен для разглаживания морщин, возвращения эластичности и упругости возрастной коже. Помимо проретинола растительного происхождения, среди компонентов есть экстракт имбиря и масло черешни.

5. 5

   Концентрированный антивозрастной уход с ретинолом Redermic R, La Roche-Posay

   Имеет нежирную нелипкую текстуру флюида, справляется с коррекцией морщин разной глубины и проявлениями пигментации благодаря двум формам ретинола в формуле. Наносить утром или вечером, после применения не подвергать кожу воздействию солнца.
   

Вернуться к оглавлению

Детская парикмахерская «Весёлая расчёска» | Влияние витаминов А и Е на состояние волос

Многие косметологи и дерматологи называют витамины А и Е «эликсиром красоты». Практика показывает, что их правильное совместное использование позволяет вернуть волосам здоровый блеск, эластичность, стимулирует их рост. Недостаток этих веществ, напротив, приводит к ухудшению состояния волос детей и взрослых. Именно поэтому нужно знать основные признаки недостатка витаминов, правила их внутреннего и наружного применения.

Признаки гиповитаминоза

Витамины А и Е являются антиоксидантами, отвечают за усвоение кислорода, синтез коллагена, других необходимых для здоровья волос веществ. При их недостатке наблюдается потеря блеска и эластичности прядей, их чрезмерное выпадение. Кроме того, могут появиться перхоть и секущиеся кончики.

Недостаток витамина А (ретинола) также проявляется в частых бронхитах, дерматитах, «куриной слепоте» (снижении зрения в темное время суток). А вот нехватка витамина Е (токоферола) может вызвать мышечную дистрофию, проблемы с печенью, нервной системой, иммунитетом. Как видим, забота о потреблении достаточного количества этих веществ положительно скажется на состоянии всего детского организма.

В каких продуктах содержатся

Витамин А в чистом виде находится в продуктах питания в небольшом количестве. Больше всего его содержат рыбий жир, печень, яичный желток, молоко, сметана, сливочное масло. А вот в растительных продуктах содержится β-каротин, который в организме превращается в ретинол. Наибольшее количество β-каротина содержится в моркови, тыкве, шпинате, брокколи, других зеленых и желтых овощах. Для обеспечения организма этим ценным компонентом нужно также добавить в рацион бобовые (сою, горох), фрукты и ягоды (абрикосы, персики, виноград, облепиху, шиповник).

Витамин Е содержится во многих продуктах. В первую очередь это печень, яичный желток, молоко, овсянка, растительное масло. Также достаточное его количество есть в моркови, картофеле, шпинате, брокколи, редисе, капусте, листовом салате, орехах и семечках.

Не все из перечисленных продуктов нравятся детям. Однако мамам, желающим видеть своих малышей здоровыми и красивыми, нужно постараться найти вкусные рецепты с этими продуктами. При этом нельзя забывать, что чем дольше термической обработки требует блюдо, тем меньше витаминов в нем остается. Также при выборе рецептов нужно учитывать, что токоферол, ретинол и β-каротин являются жирорастворимыми веществами. Именно поэтому они лучше усваиваются, если вместе с продуктами, их содержащими, использовать растительное и сливочное масло, сметану, сливки.

Внутреннее и наружное применение аптечных препаратов

В некоторых случаях даже при сбалансированном рационе у детей наблюдаются признаки недостатка витаминов А и Е. В случае серьезных проблем со здоровьем или волосами необходимо обратиться к врачу. Только он может назначить витаминные препараты для приема внутрь. Самостоятельно их давать детям нельзя, так как большинство из препаратов содержат большую концентрацию активных компонентов и их бесконтрольное применение может привести к передозировке.

Если кроме ухудшения состояния волос других проблем со здоровьем не наблюдается, то недостаток ретинола и токоферола компенсируют с помощью питательных масок. В журналах и на просторах Интернета можно найти немало различных рецептов. Однако мамам нужно осторожно подходить к их применению для детских волосиков, ведь в большинстве случаев они рассчитаны на взрослый организм.

Среди самых безопасных составов масок можно отметить:

●    30 мл теплого оливкового (льняного, жожоба, миндального) масла, по 1 мл масляного раствора ретинола и токоферола, 1 взбитый яичный желток;

●    травяной настой (по 2 ст. л. сухих ромашки и крапивы залить стаканом кипятка), небольшой кусочек (20-30 гр.) черствого ржаного хлеба, по 1 мл масляного раствора ретинола и токоферола.

Все компоненты маски перемешивают и наносят на волосы. В большинстве рецептов рекомендуется втирать их в кожу головы массажными движениями. Однако у маленьких детей кожа еще не полностью сформирована и через нее активные компоненты проникают в детский организм легче, чем во взрослый. Так что втирать маску рекомендуется деткам старше 10 лет, а малышкам достаточно будет просто нанести ее на волосы. Далее на головку ребенка нужно надеть целлофановую шапочку. Для усиления эффективности маски можно дополнительно обернуть голову махровым полотенцем. После 30 минут волосы нужно вымыть детским шампунем. Так как маски содержат достаточно большое количество жиросодержащих компонентов, может понадобиться вымыть пряди несколько раз.

В лечебных целях маски нужно делать 1-2 раза в неделю на протяжении месяца, после чего сделать перерыв на пару недель. Далее в профилактических целях достаточно будет делать такие маски 2 раза в месяц. Это должно помочь не только вернут красоту и здоровье детским волосикам, но и помочь избежать в дальнейшем проблем с их сухостью, ломкостью, выпадением.

инструкция по применению, аналоги, состав, показания

Длительный прием больших доз витамина А может вызвать развитие гипервитаминоза А.

Со стороны нервной системы и органов чувств: быстрая утомляемость, сонливость, вялость, раздражительность, головная боль, потеря сна, судороги, дискомфорт, внутриглазная гипертензия, нарушение зрения.

Со стороны пищеварительной системы: потеря аппетита, уменьшение массы тела, тошнота, боли в животе, афты, сухость во рту, очень редко — рвота.

Возможно обострение заболеваний печени, повышение активности трансаминаз и щелочной фосфатазы.

Со стороны мочевыделительной системы: поллакиурия, никтурия, полиурия.

Со стороны кроветворной системы: гемолитическая анемия.

Со стороны опорно-двигательной системы: изменения на рентгенограммах костей, расстройство походки, болезненность костей нижних конечностей.

Со стороны иммунной системы: реакции гиперчувствительности.

Со стороны кожи и подкожной клетчатки: трещины кожи губ, желто-оранжевые пятна на подошвах, ладонях, участке носогубного треугольника, подкожный отек; в отдельных случаях в первый день применения может возникать зудящая пятнисто-папулезная сыпь, что требует отмены препарата; зуд, эритема и сыпь, сухая кожа, выпадение волос, фоточувствительность.

Другие: нарушение менструального цикла, гиперкальциемия, повышение температуры, гиперемия лица с последующим шелушением.

С уменьшением дозы или при временной отмене лекарственного препарата побочные явления проходят самостоятельно.

При заболеваниях кожи применение высоких доз препарата после 7-10 дней лечения может сопровождаться обострением местной воспалительной реакции, которая не требует дополнительного лечения и в дальнейшем ослабевает. Этот эффект связан с миело- и иммуностимулирующим действием препарата.

В случае появления каких-либо нежелательных реакций посоветуйтесь с врачом относительно дальнейшего применения препарата!

Руководство по витамину Е для волос для новичков — SkinKraft

Ваши поиски упругих и блестящих волос приводили вас в большинстве случаев к разочарованию? Что ж, вероятно, пора включить витамин Е в свой режим ухода за волосами, согласно мнению экспертов со всего мира.

Если вы думаете, будет ли это мудрым решением, позвольте нам уточнить, что наш ведущий ученый доктор Каустав Гуха может сказать по этому поводу.

Основные моменты:

Что такое витамин Е? Помогает ли витамин Е волосам?

Витамин E — это жирорастворимое питательное вещество, которое можно потреблять из пищевых источников [1] или принимать с добавками.Существует несколько утверждений о том, что витамин Е полезен для волос благодаря своим антиоксидантным свойствам. Но научных доказательств пока недостаточно.

Как использовать витамин Е для здоровых волос?

1. Витамин Е в средствах по уходу за волосами

Вы можете выбрать шампуни, масла и кондиционеры, содержащие витамин Е. Эти средства по уходу за волосами содержат обогащенный витамином Е, и их можно смывать, как обычные шампуни и кондиционеры. Обязательно следуйте инструкциям на этикетках этих шампуней и кондиционеров.

2. Витамин Е в источниках пищи

Хорошо сбалансированная диета — ваш выбор, если вы хотите добавить витамин Е. Ниже перечислены продукты, богатые витамином Е [2].

• Масло растительное (оливковое, подсолнечное и др.)
• Орехи и семена (миндаль и семена подсолнечника — отличный источник витамина Е)
• Зеленые листовые овощи
• Обогащенные хлопья для завтрака
• Брокколи
• Арахисовое масло

3. Добавки с витамином Е

Добавки витамина Е [3] доступны в виде безрецептурных капсул.Врачи считают, что людям нужно на 50% больше витамина Е из добавок, чем естественного витамина Е, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем переходить к добавкам витамина Е.

4. Масла с витамином Е

Растет популярность масел с витамином Е для волос и кожи. Многие масла на рынке содержат настой витамина Е. Чтобы предотвратить раздражение кожи, смешайте эти масла с другим маслом.

Как использовать масла:

• Вмассируйте масло в кожу головы.
• Аккуратно расчешите щеткой с широкими зубьями.
• Оставить на масле на 15 минут.
• Смыть шампунем и высушить на воздухе.

Профессиональный совет:

Вы можете отказаться от кондиционера, потому что витамин Е обеспечивает достаточное увлажнение ваших волос.

Преимущества витамина Е для волос

1. Способствует здоровью волос

Антиоксидантное свойство [4] витамина Е уменьшает повреждение клеток и улучшает рост волос.Вернемся немного к антиоксидантам. Антиоксиданты — это соединения, которые защищают ваш организм от окислительного повреждения и нейтрализуют свободные радикалы.

Свободные радикалы — это атомы или молекулы, которые образуются, когда ваше тело подвергается внешним агрессорам, таким как солнечный свет, загрязнение окружающей среды, курение и старение. Свободные радикалы — это дикая природа, и они всегда ищут свободные электроны. Во время этой охоты они наносят вред вашему телу.

Витамин Е стимулирует капилляры, тем самым увеличивая приток крови к коже головы и стимулируя рост волос.

2. Предотвращает выпадение волос

Одно исследование [5] показало, что витамин E предотвращает выпадение волос, ломкость волос и секущиеся кончики. Однако в этом исследовании участвовала небольшая группа участников. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить утверждение о том, что витамин Е может предотвратить выпадение волос.

3. Придает блеск волосам

Многие люди чувствуют, что их волосы становятся блестящими после использования капсул с витамином Е или продуктов для волос с витамином Е. «Загрязнение, тепло и продукты для волос вызывают повреждение волос, делая их сухими, вьющимися и тусклыми.Считается, что витамин Е возвращает волосам утраченный блеск », — говорит д-р Каустав.

4. Уравновешивает жир на коже головы

Витамин Е образует защитный слой на коже головы, удерживая влагу. Сухая и раздраженная кожа головы является домом для многих проблем с волосами. Витамин Е уравновешивает жир и увлажняет кожу головы.

Откуда берется масло витамина Е?

Витамин Е получают из растительных масел, таких как соевое масло. Его получают синтетическим путем из нефтехимических продуктов.

Рекомендуемая дозировка

Взрослым нужно 15 мг (22.4 МЕ) витамина Е каждый день. Врачи рекомендуют не более 1500 МЕ витамина Е природного происхождения или 1100 МЕ витамина Е синтетического происхождения в день [6].

Побочные эффекты витамина Е

Неразбавленный витамин Е увеличивает риск раздражения кожи. Убедитесь, что вы разбавили витамин Е, прежде чем наносить его на кожу головы. Добавки витамина Е также могут мешать химиотерапии.

Каковы признаки перегрузки витамином Е?

Повышенные дозы витамина Е могут вызывать одно или все из следующих действий:

• Нарушение выработки гормона щитовидной железы
• Повышенный риск рака простаты
• Слабые кости

Хорошо ли ежедневно наносить на волосы капсулы витамина Е?

Слишком много всего — плохо.Если вы испытываете проблемы с истончением волос, вы можете принимать капсулы витамина Е через день. Смешайте его с маслом-носителем, таким как кокосовое или оливковое масло, чтобы максимально использовать витамин Е.

Что лучше: принимать капсулы с витамином Е или наносить их прямо на волосы для роста?

Доктор Каустав объясняет, что, хотя прием внутрь является лучшим способом, местное применение может значительно повысить эффективность витамина Е.

Витамин Е может стать отличным дополнением к уходу за волосами.Так что вернитесь на кухню и сначала найдите его в натуральных источниках пищи. Вы можете выбрать добавки только в том случае, если вы не можете включить в свой рацион достаточно продуктов, богатых витамином Е. Если вы решите использовать средства по уходу за волосами, содержащие витамин Е, перед использованием проконсультируйтесь с врачом.

Начните с познания своей кожи

Вызывает ли витамин А выпадение волос?

Является ли витамин А действительно лучшим средством для ухода за волосами для защиты от выпадения и ломкости волос ? С возрастом волосы становятся более склонными к выпадению, истончению и ломкости.Понимание того, какие важные витамины и минералы необходимы вашему телу и волосам, — это первый шаг к тому, чтобы наслаждаться густыми и здоровыми волосами в любом возрасте. Для женщин старше 40 лет дефицит витаминов может быть ключевым фактором выпадения волос. Какие витамины и минералы лучше всего подходят для лечения выпадения волос у женщин старше 40 лет?

Со списком витаминов и их многочисленными преимуществами, равным телефонной книге, может быть сложно понять, какие из них безопасны для наших волос и кожи. Better Not Younger — это бренд, который верит в совместное использование каждого ингредиента в своих продуктах, а список витаминов и других натуральных ингредиентов легко доступен на каждой странице продукта.

Важно искать продукты по уходу за волосами, которые ориентированы на уникальные потребности стареющих волос и содержат необходимые питательные вещества и витамины, чтобы сделать пряди более густыми и крепкими. Корень ухода за волосами начинается с качественных средств по уходу за волосами, богатых витаминами и натуральными ингредиентами, которые проявят к нашим волосам ту любовь, которой они заслуживают. Поддержание хорошего общего состояния здоровья важно для оптимального роста волос.

Здесь мы рассмотрим некоторые преимущества витамина А и то, как он может помочь вашим волосам со временем расти.Продолжайте читать, чтобы узнать о лучших средствах по уходу за волосами для более сильных, блестящих и здоровых волос.

Витаминная недостаточность и выпадение волос у женщин старше 40 лет

Существует множество факторов, которые могут способствовать выпадению волос у женщин старше 40 лет. Например, выпадение волос может быть вызвано симптомами, связанными с возрастом, генетикой и гормонами. В частности, менопауза может вызвать гормоны, которые влияют на рост волос, а также на общий вид и жизнеспособность волос. Это нормальное явление для старения.

Однако большинство причин выпадения волос находятся под нашим контролем. Дефицит витаминов также является основной причиной выпадения волос у женщин старше 40 лет. Забота о своем теле с помощью правильной диеты, питания и приема витаминов может способствовать укреплению и здоровью волос. Когда нам не хватает определенных питательных веществ, наше тело реагирует, иногда вызывая такие эффекты, как выпадение, истончение и ломкость волос.

Хотя старение — это естественная и красивая часть жизни, многие люди связывают сильные и густые волосы с красотой и здоровьем.Чтобы достичь этого в любом возрасте, мы должны обращать внимание на потребление витаминов и общее состояние здоровья. Так же, как наши кости, кожа, глаза и сердце, наши волосы зависят от того, что мы вкладываем в и в наши тела. Это означает, что лучшие средства по уходу за волосами от выпадения волос — это те, которые содержат правильные витамины и питательные вещества, необходимые нашему организму для процветания.

Лучшие витамины и питательные вещества для борьбы с выпадением волос

Помимо заботы о вашем здоровье в целом, в средствах по уходу за волосами следует искать определенные витамины, которые могут помочь уменьшить выпадение волос и со временем ускорить их рост.Витамин А — ваш лучший друг, когда речь идет о более сильных и здоровых волосах. Биотин, железо, цинк, витамин E, белок и витамин D также обладают множеством преимуществ для роста волос и борьбы с их выпадением.

• Витамин А — Клеткам организма требуется достаточный запас витамина А для роста. Это, конечно же, включает клетки кожи, которые образуют волосяные фолликулы. Витамин А помогает коже вырабатывать масло, называемое кожным салом, которое сохраняет кожу головы увлажненной и здоровой, позволяя волосам расти. Вашему организму необходим витамин А для здорового роста волос.
• Биотин — витамин группы B, биотин жизненно важен для роста волос, и исследования связывают дефицит биотина с выпадением волос. К счастью, биотин легко найти, и его можно найти во многих цельнозерновых продуктах, мясе, рыбе и темно-листовой зелени.
• Железо — Этот мощный витамин важен для многих функций организма, таких как помощь эритроцитам в переносе кислорода к клеткам. Дефицит железа может повлиять на здоровье волосяных фолликулов, в результате чего волосы будут становиться все тоньше.Дефицит железа также чрезвычайно распространен у женщин, у которых менструация. Продукты, содержащие железо, — это красное мясо, морепродукты и бобы.
• Цинк — Когда в организме не хватает цинка, выпадение волос часто является симптомом этого дефицита. Цинк является важным питательным веществом для здоровья кожи и поддерживает правильную работу сальных желез. Это означает, что если вам не хватает цинка, ваши волосяные фолликулы могут работать не так хорошо, как могли бы, что приведет к замедлению роста и выпадению волос. Цинк содержится во многих распространенных продуктах, таких как устрицы, говядина, шпинат и чечевица.Для ухода за волосами обратите внимание на продукты, содержащие Kelp Extract — ингредиент, богатый минералами, включая цинк, — например, укрепляющую сыворотку для волос и кожи головы Better Not Younger.
• Витамин D — Алопеция, медицинский термин для обозначения выпадения волос, часто связана с низким уровнем витамина D. Некоторые исследования показывают, что витамин D может даже помочь создать новых волосяных фолликула , в результате чего волосы станут гуще. Организм вырабатывает витамин D при контакте с солнечными лучами. Таким образом, людям, живущим в помещении, важно принимать витамин D в виде жирных рыб и масел, яичных желтков и красного мяса.
• Витамин E — Витамин E действует как антиоксидант в организме и может помочь предотвратить окислительный стресс. Исследование, проведенное Школой фармацевтических наук в Малайзии, показало, что у людей с выпадением волос рост волос увеличился на 34,5% после введения добавки витамина Е. Натуральные продукты, содержащие витамин Е, — это семена подсолнечника, миндаль, шпинат и авокадо.
• Белок — Потребление достаточного количества белка необходимо для роста волос, потому что волосы почти полностью состоят из белка.По усмотрению своего врача некоторые вегетарианцы и веганы могут предпочесть принимать добавки для борьбы с дефицитом белка.

Осознание того, какие витамины и питательные вещества включены в продукты, которые вы потребляете, может существенно повлиять на внешний вид волос — и бороться с дефицитом витаминов, вызывающим их выпадение.

Преимущества витамина А для волос

Организму нужен витамин А, и точка! Клеткам вашего тела необходим витамин А для роста.Поскольку волосы на самом деле являются самой быстрорастущей тканью в организме, для этого им требуется много витаминов, минералов и питательных веществ.

• Кожное сало — Витамин А помогает кожным железам вырабатывать вещество, известное как кожный жир. Кожный жир позволяет коже и фолликулам оставаться увлажненными и увлажненными. Как мы знаем, для образования прядей волос необходимы обильные и здоровые фолликулы. Чем больше здоровых фолликулов, тем гуще и пышнее будут ваши волосы!
• Oily / Moisture — Масло на коже головы и волосах — это хорошо! Многие шампуни и продукты предназначены для удаления этих натуральных масел.Однако масло, вырабатываемое вашими фолликулами и железами, необходимо для здорового роста волос. Без него ваши волосы станут сухими, ломкими, а со временем они могут сломаться, из-за чего они станут тонкими и безжизненными. Поддерживайте это увлажнение!

Есть множество причин, по которым вы потребляете достаточное количество витамина А! Хорошая новость заключается в том, что витамин А содержится во многих продуктах, которые, вероятно, уже присутствуют в вашем обычном рационе. Витамин А содержится в сладком картофеле, рыбе, моркови, тыкве и кабачках, шпинате и капусте.Эти продукты содержат большое количество бета-каротина, который организм превращает в витамин А.

Другими хорошими источниками витамина А являются побочные продукты животного происхождения, такие как молоко, яйца и йогурт.

Что касается кожи головы, то, возможно, вы слышали старый миф о том, что втирают яичные желтки в волосы для сияния, достойного кинозвезды. Вы не поверите, но в этой липкой тенденции есть доля правды. Яйца содержат витамин А, который способствует здоровью волос, а натуральное масло из желтков может иметь увлажняющий эффект. Однако, чтобы сохранить беспорядок, витаминные жевательные конфеты без сахара, такие как диетическая добавка Better Not Younger’s Significant Other Hair, Skin & Nails, являются отличным вариантом для дополнения этих столь необходимых питательных веществ для роста и здоровья волос.

Другая важная пищевая добавка для волос, кожи и ногтей содержит:

• Витамин А (ретинилацетат)
• Витамин С (аскорбиновая кислота)
• Витамин D3
• Витамин E
• Витамин B6
• Фолиевая кислота
• Витамин B12
• Биотин

Посетите страницу продукта Better Not Younger, чтобы увидеть полный список ингредиентов и легко оформить заказ. Эти жевательные конфеты действуют как особый стимул для ухода за волосами, в котором они нуждаются.Пищевая добавка Significant Other укрепляет ваши корни и способствует здоровому росту волос с непревзойденным блеском.

Витамин А вызывает выпадение волос?

Хотя витамин А является одним из ключевых факторов роста волос и общего состояния здоровья, слишком много чего-то одного (даже хорошего) никогда не бывает хорошо! Просто спросите того, кто съел слишком много моркови.

Некоторые исследования показывают, что передозировка витамина А может вызвать отрицательные эффекты, одним из которых является начало алопеции.Точно так же токсичность витамина А может возникнуть после очень высоких доз витамина А. Признаки этого включают сыпь, боль в животе, головную боль и рвоту.

Передозировка витамина А обычно случается при случайном проглатывании больших количеств витамина (например, когда дети попадают в витаминный шкаф) и не является обычным явлением. Всегда полезно проконсультироваться с врачом перед употреблением добавок, если вы считаете, что они могут быть правильным выбором для вас. Однако риск получить слишком много витамина А довольно низок, поскольку добавки и продукты, содержащие витамин А, обычно не содержат достаточно большой дозировки, чтобы вызвать какие-либо негативные эффекты.

Витамин А в обычных дозах, содержащийся в пищевых добавках и средствах по уходу, может способствовать росту волос.

Лучшие продукты для введения витамина А в волосы He alth

Очень важно осознавать, что вы потребляете. То есть, дело не только в том, что у вас в холодильнике. Продукты, которые вы наносите на кожу и кожу головы, также попадают в систему вашего организма и влияют на ваше здоровье и внешний вид. В поговорке «Ты то, что ты ешь» следует также упомянуть «Ты твой шампунь»!

При выборе средств по уходу за волосами ищите шампуни и кондиционеры, содержащие витамин А или другие ингредиенты, спасающие кожу головы.Масло является важным фактором для здоровья кожи головы и фолликулов, поэтому ищите продукты, которые не содержат сульфатов и работают с вашими волосами, вместо того, чтобы очищать волосы от натуральных масел. Увлажняющие шампуни, такие как восстанавливающий шампунь для сухих / поврежденных волос Better Not Younger’s Second Chance Low Suds Repairing Shampoo для сухих / поврежденных волос, помогут сохранить волосы блестящими и увлажненными.

Шампунь «Второй шанс» сочетает в себе натуральные масла ваших волос с нежной формулой с низким содержанием азота, которая отличается от обычных шампуней.Он не содержит сульфатов, парабенов, веганов, не содержит жестокого обращения и безопасен для окрашенных и химически обработанных волос. Он также содержит множество богатых питательными веществами ингредиентов, которые сделают ваши волосы счастливыми и здоровыми:

• Экстракт коры Betula Alba (березовой) — способствует метаболической активности; богат витаминами B1, B2, A, C, E.
• Масло рисовых отрубей — Богато аминокислотами и белком; может помочь укрепить стержень волоса против стресса окружающей среды, обеспечивая при этом гладкость волос.
• Экстракт плода Passiflora Incarnata (маракуйя) — богат витамином A, C, линолевой кислотой и омега-6 жирными кислотами; может замедлить повреждение свободными радикалами, обогатить кожу головы и придать волосам блеск.
• Масло Argania Spinosa (Аргана) — Богато натуральными фенолами; может поддерживать здоровье волосяных фолликулов и предохранять кожу головы и волосы от высыхания.

Ознакомьтесь с полной линейкой бессульфатных шампуней Better Not Younger для ухода за волосами, богатых витамином А и другими витаминами и питательными веществами.

При борьбе с выпадением и истончением волос у женщин старше 40 лет ингредиенты и витамины в средствах по уходу за волосами жизненно важны для более здоровых, густых и блестящих волос.Одним из лучших витаминов для прочности волос является витамин А. Обладая множеством преимуществ не только для вашего тела и общего состояния здоровья, но и для кожи головы, волосяных фолликулов и прядей, богатая витамином А диета и режим ухода могут способствовать росту волос.

Не позволяйте выпадению и истончению волос определять ваше отношение к себе — позвольте вашей красоте сиять изнутри и снаружи. Не лишайте волосы натуральных масел и кормите их тем, чего они хотят — витаминами и минералами, которые помогут вашей коже и волосам оставаться здоровыми в любом возрасте.

Действительно ли витамин Е полезен для волос? Мы поговорили со специалистом, чтобы узнать, что

Витамин Е получил большую любовь в Интернете за последние пару лет, причем те, кто его любит, считают его безотказным лекарством для волос, склонных к ломкости и поседению, а также кожа склонна к высыпаниям. Жирорастворимый витамин также обладает антиоксидантными свойствами, что делает его отличным восстанавливающим средством. «Небольшое исследование, сравнивающее витамин Е и плацебо для роста волос, действительно показало некоторое улучшение роста волос, но больше данных еще предстоит увидеть», — говорит д-р Киран Сетхи из клиники Isyaderm в Нью-Дели.«Сколько применять? Как часто? Какой процент витамина Е должен быть в масле? Как оно по сравнению с кокосовым маслом? Как он сравнивается с миноксидилом? Это все вопросы, которые нам нужно задать ». Впереди Сетхи дает нам полное представление о том, как витамин Е может принести пользу волосам при правильном применении.

Преимущества витамина Е: что он на самом деле делает с волосами?

«Из-за загрязнения, окружающей среды и воздействия солнца наши пряди волос кумулятивно повреждаются, вызывая больше ломкости, обесцвечивания (поседения), шероховатости и даже выпадения волос.Было показано, что витамин Е увеличивает капиллярное кровообращение в коже головы, тем самым способствуя увеличению роста волос. Оказывается, миноксидил также увеличивает кровообращение, хотя и с гораздо более сильным эффектом », — объясняет доктор Сетхи.

Антиоксиданты, такие как витамин Е, должны помочь повысить эластичность и блеск волос — две вещи, которые разрушаются, когда вы сушите волосы феном или используете тепло для их укладки. «Было проведено множество исследований того, как витамин Е образует защитный барьер на коже, чтобы сохранить ее здоровье.Хотя было проведено недостаточно исследований, чтобы понять, верно ли то же самое при нанесении витамина на кожу головы, иногда рекомендуется использовать масла, богатые витамином Е, чтобы сбалансировать производство масла на коже головы », — говорит доктор Сетхи.

Смазывать волосы маслом в Индии — тысячелетняя традиция, и доктор Сетхи предлагает простой способ улучшить их с помощью витамина Е. «Я считаю, что носителем должно быть кокосовое масло для достижения наилучших результатов, учитывая, что кокосовое масло является лучшим с научной точки зрения. масло для роста волос.Масло-носитель — это то, что растворяет витамин Е. Используйте это масло, чтобы нежно массировать кожу головы не реже трех раз в неделю в течение 5-10 минут и смыть через час. Мне нравится 100% масло с витамином Е Cococare; только не забудьте разбавить его кокосовым маслом ». Помните, что нельзя использовать масло витамина Е напрямую, так как оно может негативно отразиться на вашей коже.

4 питательных вещества, которые нужно есть для лучшей кожи и волос — Food Insight

Вы когда-нибудь задумывались, как некоторые люди достигают фарфоровой кожи или идеальных блестящих волос без секущихся концов? Большинство из нас предполагают, что это генетика или что для гламурных результатов нам нужно потратить половину своей зарплаты в салоне красоты.Наверное, мы правы. Но некоторые исследования показывают связь между определенными витаминами и минералами и этими знаменитыми результатами. Означает ли это, что мы можем съесть свой путь к сияющей коже и волосам? Настройтесь на 411 по некоторым витаминам и минералам, которые могут помочь. . .

Витамин A

Этот жирорастворимый витамин необходим для нашего зрения, иммунной системы и здоровья кожи. Индустрия красоты называет витамин А «ретинолом». Они знают его за его антивозрастные свойства и способность заживлять прыщи.Клиника Майо присваивает витамину А оценку «А» за его способность очищать угри в виде местного раствора или перорального рецепта. Недостаток витамина А может привести к шелушению, сухости кожи и выпадению волос. Но увеличение потребления не приведет к увеличению роста волос больше, чем обычно. Поскольку витамин А жирорастворим, в чрезмерных количествах он может быть токсичным для нашего организма. Рекомендуемая суточная доза (RDA) составляет 900 мкг в день для мужчин и 700 мкг в день для женщин. Чтобы максимально увеличить свой потенциал витамина А, соблюдайте сбалансированную диету.Включите много фруктов и овощей, а также молочные продукты, рыбу, печень и обогащенные злаки.

Биотин

Биотин, вероятно, является наиболее известной безрецептурной добавкой для косметических нужд. Но вам может не понадобиться добавка, чтобы получить ее преимущества! Большая часть шумихи о биотине происходит из-за рекламы в журналах и шампуней, предлагающих волшебные результаты. Биотин является частью комплекса B, который помогает нашему организму преобразовывать пищу в энергию и метаболизировать жиры и белки. Заблуждения о том, что биотин — это панацея от красоты, могут возникать из-за симптомов дефицита.Если вам не хватает биотина, вы увидите истончение волос, шелушение кожи и ломкость ногтей. Не поймите меня неправильно, витамин действительно полезен для красоты. NIH связывает биотин с возможным увеличением толщины и прочности ногтей и волос. Некоторые исследования говорят, что в сочетании с цинком биотин может уменьшить выпадение волос. Но чрезмерное употребление биотиновых добавок не даст вам в одночасье сочной гривы. Вместо этого употребляйте продукты, богатые биотином, включая орехи, овощи и яйца.

Витамин C

Витамин C действует как антиоксидант в нашем организме, и исследования связывают витамин C с защитой от ультрафиолета.Нашему организму нужен витамин С, чтобы производить белковый коллаген для заживления ран. Он также действует как барьер для свободных радикалов, таких как сигаретный дым, загрязнения и УФ-лучи от солнца. Витамин С легко употребляется в цитрусовых и некоторых обогащенных напитках. Рекомендуемая суточная норма для мужчин составляет 90 миллиграммов в день и 75 миллиграммов в день для женщин. Стакан апельсинового сока предлагает 80 мг на порцию. Возможно, это все, что вам нужно добавить перед добавлением витамина С.

Цинк

Цинк является важным минералом, необходимым для клеточного метаболизма, иммунной функции и заживления ран.Исследования показывают, что цинк эффективен при лечении поражений кожи, например, при лечении акне, псориаза и дерматита. Хотя цинк не ускоряет рост волос, в том числе цинк в вашем рационе помогает предотвратить безжизненные пряди и выпадение волос. Большую часть цинка мы получаем из продуктов с высоким содержанием белка, таких как мясо, рыба и орехи. Вегетарианцам и веганам может потребоваться дополнительный импульс, но вы также можете найти цинк в бобах, грибах и шпинате.

12 главных преимуществ витамина Е для вашей кожи и волос — Городской справочник

Читать 10 минут

Витамин Е.

Вы замечали, как часто это имя всплывает в разговорах о красоте, будь то с друзьями или с вашим косметологом и парикмахером! На самом деле, если вы внимательно прочитаете мелкий шрифт на любой упаковке средств по уходу за кожей и волосами, вы обнаружите, что в большинстве из них витамин Е указан в качестве основного компонента.

Итак, что же делает витамин Е волшебным ингредиентом?

Химический термин для витамина Е — «альфа-токоферол». Это жирорастворимый витамин, который действует как мощный антиоксидант, защищая клеточные мембраны от повреждений, наносимых свободными радикалами в окружающей среде.

Как антиоксидант, витамин Е можно сравнить с доброй феей из детских сказок, которая использует свои силы, чтобы уничтожить или изгнать плохую ведьму, в данном случае свободные радикалы! Поясним.

Технически свободный радикал — это неспаренный атом, который плавает в атмосфере в поисках электрона для стабилизации. Он делает это, поглощая электроны из молекул в процессе, называемом окислением. Свободный радикал — это «плохая ведьма», потому что любая клетка, которой он коснется, немедленно умирает. (Да, это большая наука!) Только антиоксиданты могут остановить путь разрушения радикалов — таким образом, витамин Е — «добрая фея»!

Свободные радикалы образуются из нескольких источников, таких как солнце, загрязнение окружающей среды, сигаретный дым (основной источник), пестициды и химические вещества в продуктах питания, нездоровые пищевые жиры, а также физический и умственный стресс. Многие из них находятся вне нашего контроля, что делает профилактическое лечение еще более необходимым.

Витамин Е можно употреблять с пищей и в виде капсул, а также применять в виде масла.Общие преимущества капсул или продуктов с витамином Е можно перечислить следующим образом:

• Наиболее распространенной и самой известной особенностью является его способность лечить пересохшую и обезвоженную кожу
• Используется для лечения широкого спектра сердечных заболеваний. а также проблемы, связанные с кровью, такие как закупорка артерий, высокое АД и закупорка артерий
• Лечит диабет вместе с осложнениями, связанными с диабетом
• Полезен при нервных осложнениях, включая болезнь Альцгеймера, забывчивость, слабоумие и т. д.
• Полезно для здоровья глаз
• Защищает плод внутри матки и полезно для женского здоровья в целом
• Защищает от окисления холестерина ЛПНП
• Жизненно важно для образования красных кровяных телец
• Повышает иммунитет, обладает защитными свойствами против хронических заболеваний

Короче говоря, полезные свойства витамина Е охватывают широкий спектр лечения. Однако наиболее заметное преимущество заключается в лечении нездоровой кожи и волос, таких как сухость, тусклые и ломкие волосы, обезвоженная и стареющая кожа и т. Д.Все это является симптомом разрушения свободными радикалами. Одно из основных применений витамина Е — восстановление кожи и волос и восстановление их здоровья.

1. Витамин E как увлажняющий агент

Витамин E как маслорастворимое питательное вещество тяжелее водорастворимых продуктов. Его применение предотвращает потерю влаги, которая является причиной обезвоживания кожи, а также восстанавливает и омолаживает тусклую кожу. Смешайте пару капель масла витамина Е с вашим обычным увлажняющим лосьоном или оливковым маслом первого отжима и нанесите на кожу перед сном.

2. Витамин E устраняет признаки преждевременного старения кожи

Витамин E предотвращает любые шансы вашего тела и кожи на старение и, таким образом, на морщинистость, тусклость и обвисание. Витамин Е усиливает базовую выработку белка коллагена, который отвечает за поддержание эластичности кожи, что приводит к уменьшению тонких линий и морщин на коже, которые являются первыми признаками старения кожи.

3. Витамин Е лечит солнечные ожоги

Свободные радикалы, вызванные ультрафиолетовым излучением, могут вызывать появление темных пятен и солнечных ожогов.витамин Е нейтрализует повреждения, восстанавливает и успокаивает загорелую кожу. Все, что вам нужно сделать, это принять пару капель масла витамина Е или даже разорвать капсулу с витамином Е и затем осторожно массировать ею пораженный участок.

4. Витамин Е осветляет темные пятна

Одним из повреждений, наносимых свободными радикалами, является гиперпигментация пораженных зон, которая проявляется в виде темных пятен. Чтобы избавиться от них, смешайте содержимое капсулы витамина Е с ложкой увлажняющего крема или оливкового масла и наносите его на темные участки и пятна один раз в день.Продолжайте лечение некоторое время, и вы увидите, что темные линии и пятна заметно посветлеют.

5. Витамин E: очищающее средство

Витамин E на масляной основе является сильным смягчающим средством, облегчающим глубокое очищение поверхностных загрязнений и загрязнений, а также поддержание масляного баланса. Возьмите несколько капель масла витамина Е в руку или на чистый ватный диск и аккуратно протрите лицо, чтобы очистить его.

6. Витамин Е восстанавливает сухие ногти

Втирание нескольких капель витамина Е в масляной форме в сухую кутикулу и ногти является прекрасным увлажняющим и заживляющим средством для сухой, потрескавшейся кутикулы и ногтей.

7. Витамин Е: помогает в исчезновении растяжек.

Растяжки — это белые полосы, которые появляются из-за чрезмерного растяжения кожи, из-за чего кожа теряет свою эластичность и эластичность. Это довольно частый побочный эффект беременности и значительного увеличения веса. Регулярное нанесение и мягкое массирование растяжек маслом с витамином Е восстанавливает эластичность и осветляет видимые растяжки.

8. Витамин Е успокаивает герпес

Герпес и потрескавшиеся губы возникают из-за чрезмерной сухости кожи, что приводит к болезненным высыпаниям или язвам.Просто откройте капсулу с витамином Е и нанесите ее прямо на рану. Это принесет немедленное облегчение. Также втирайте его в губы в качестве увлажняющего крема. Это предотвратит появление новых язв на губах.

1. Витамин Е как стимулятор волос

Основа здоровых волос — это здоровая кожа головы. Здоровье кожи головы определяется рядом факторов, таких как уровень pH, выработка масла, кровообращение в коже головы и здоровье фолликулов. Когда ваша кожа головы становится сухой, сальные железы начинают работать слишком эффективно, делая ее более жирной, чем необходимо.Избыток масла забивает волосяные фолликулы, вызывает зуд, перхоть и выпадение волос. Витамин Е помогает, увлажняя и успокаивая сальные железы, восстанавливая баланс различных элементов, обеспечивая восстановление кожи головы и рост волос здоровыми и сильными.

2. Витамин Е: способствует росту волос

Особенность антиоксидантов заключается в том, что он улучшает кровообращение в организме и коже головы. Таким образом, усиленное кровообращение кондиционирует пряди волос от корня до стержня. Кроме того, витамин E также восстанавливает сухие и поврежденные волосяные фолликулы, способствуя росту здоровых волос.Все, что нужно сделать, это разломать одну или две капсулы витамина Е в теплом оливковом или кокосовом масле, массировать смесью кожу головы и волосы и дать ей отдохнуть в течение часа. Для достижения наилучшего результата смойте теплой водой.

3. Витамин Е предотвращает преждевременную седину

Седые волосы являются побочным продуктом разрушения волосяных тканей. Мощные антиоксиданты витамина Е предотвращают разрушение тканей и снижают вероятность преждевременного поседения. Простая рутинная работа по регулярному смазыванию волос маслом может творить чудеса, глубоко кондиционируя волосы и сохраняя их прочность.

4. Витамин Е избавляет от секущихся кончиков

Кто не любит, когда ему не нравится красиво окрашенные, высушенные феном и уложенные волосы! Побочный эффект — это, конечно, нежелательные секущиеся кончики. Легко одновременно побаловать кожу головы и волосы глубоким кондиционирующим массажем с маслом, который поможет восстановить кутикулу волос и исправить секущиеся кончики. Возьмите в равных количествах оливковое масло, кокосовое масло, масло с витамином Е и любое другое масло, которое у вас есть, например, конопляное масло, смешайте их вместе и используйте для массажа с горячим маслом для питания кожи головы.Осторожно вотрите его в секущиеся концы, чтобы запечатать их и предотвратить дальнейшее раскалывание.

Вместо того, чтобы делать ставку на капсулы витамина Е для кожи и волос, вам следует выбирать натуральные продукты, богатые витаминами. Зеленые листовые овощи, орехи и семена, фрукты и морепродукты — это продукты, богатые витамином Е.

• Орехи: Семечки подсолнечника, кедровые орехи, миндаль — все это отличные источники витамина Е. Всего 2 столовые ложки любого из этих орехов ежедневно могут дать вам до 7,5 мг витамина Е, что почти почти 90% вашей суточной потребности! Используйте их жареные в салатах, делайте пасты для вкусных соусов, добавляйте в подливы или смешивайте с утренними мюсли.Вы также можете использовать чистое подсолнечное масло или масло кедрового ореха в салатах.

• Зелень: Шпинат, зелень репы, капуста, зелень горчицы, швейцарский мангольд или даже петрушка — вот некоторые из листовых зелени, которые творит чудеса, обеспечивая ежедневную дозу питательных веществ, таких как кальций, фолаты железа и витамин Е. Фактически, чашка вареного шпината или капусты обеспечивает более 20% вашей дневной нормы. И, как вам скажут диетологи, ешьте зелень в любом количестве — она ​​тоже мало калорийна!

• Авокадо: Сделайте восхитительный салат из авокадо или соус из гуакамоле.Половина авокадо содержит 2 мг витамина Е, что делает его отличной добавкой.

Короче говоря, витамин Е является критически важным требованием для общего здоровья вашего тела, что выражается в сияющей, молодой на вид коже и блестящих сияющих волосах. Сделайте продукты, богатые витамином E, и капсулы с витамином E частью своего распорядка дня. Однако передозировка чего-либо — это плохо, как и в этом случае. Если вы принимаете витамин Е перорально, рекомендуется ограничить дозу до 15 мг в день.При наружном применении витамина Е для кожи и волос вам всегда следует делать небольшой тест на пластырь, чтобы проверить, нет ли у вас аллергии. Помните, что проконсультироваться с врачом для определения дозировки всегда лучший вариант.

[Вы также можете прочитать: 6 лучших суперпродуктов для красивой кожи зимой]

Теги: преимущества капсул витамина E, здоровье и благополучие, уход за кожей, использование капсул витамина E, витамин E, преимущества витамина E, витамин E для волос, продукты, богатые витамином E, использование витамина E, витамин для кожи, зимний уход

Amazon.com: Жидкий биотин с витаминами для волос, витамином C, органическим кокосовым маслом, витамином E + витамином B6. Для волос, кожи + ногтей и поддержки иммунитета. Жидкий биотин + добавка к маслу для волос: здоровье и личная гигиена

Полностью натуральные жидкие витаминные добавки для улучшения вашего здоровья и счастья

Ваше здоровье замедляет вас?

Жизнь может быть достаточно сложной без всех надоедливых вещей, которые наше тело иногда подмешивает: истончение волос, болезненные суставы, недостаток энергии и воспаление, и это лишь некоторые из них.Как профессионалы в индустрии пищевых добавок более 40 лет, мы видели, как появляются и исчезают многие товары для здоровья. В конце концов, мы устали от бесчисленных неэффективных продуктов с завышенными ценами, и мы начали создавать что-то лучшее.

Пищевые добавки, которые вы искали

Ultra6 Nutrition предлагает полную линейку эффективных, удобных и доступных по цене витаминных добавок, включая один из наших самых популярных продуктов Ultra Hair Vitamins with Biotin (с витамином C для здоровья волос и даже поддержки иммунитета).Мы считаем, что вы должны жить полной жизнью — так что присоединяйтесь к нашей здоровой семье и начните чувствовать разницу, поскольку Ultra6 Nutrition укрепляет ваше здоровье и счастье.

Доверьтесь профессионалам в области пищевых добавок

Что касается основных питательных веществ, то здоровая сбалансированная диета — это далеко не все. Иногда нашему организму нужны дополнительные витамины, чтобы по-настоящему процветать. Наши продукты производятся при надлежащем тестировании и контроле качества в США, а рецептуры разработаны, чтобы помочь вам достичь желаемого и заслуживаемого образа жизни.Мы считаем, что вы должны жить полной жизнью — присоединяйтесь к нашей здоровой семье и начните чувствовать разницу, поскольку Ultra6 Nutrition укрепляет ваше здоровье с помощью жидкого питания.

Роль витамина А в уходе за кожей и кожей головы • SOFIA LATIF®

Роль витамина А в уходе за кожей и кожей головы. Фото Pixel-Shot

Витамин А является важным питательным веществом для организма, играющим множество ролей в уходе за кожей и кожей головы. Существует два типа витамина А — ретиноиды (предварительно сформированные) и каротиноиды (предварительно сформированные).Оба типа превращаются печенью в производное, называемое ретинолом. Если его не использовать сразу, он накапливается в организме или транспортируется по лимфатической системе к клеткам, где он стимулирует, укрепляет, лечит, уравновешивает и т. Д. ¹ Сегодня мы расскажем о различных способах, которыми витамин А (ретиноиды и ретинол) помогают коже и волосистой части головы, и в заключение рассмотрим наши главные советы по введению витамина А в ваш распорядок дня.

Как витамин А помогает коже и волосистой части головы

• Уравновешивает и лечит. Когда сальные железы становятся чрезмерно продуцируемыми, мы наблюдаем закупорку пор, высыпаний , прыщи у взрослых и жирную кожу / скальп. Витамин А помогает уменьшить количество кожного сала (естественного масла тела), которое вызывает их, способствуя обновлению клеток, отшелушивая и удаляя омертвевшие клетки кожи из эпидермиса. В результате кожа и кожа головы восстанавливаются, воспаление уменьшается, рост волос стимулируется, и рубцы начинают заживать.

• Если сальные железы неактивны и в организме естественным образом отсутствует кожный жир, витамин А помогает вырабатывать это, в конечном итоге увлажняя кожу и кожу головы, предотвращая их чрезмерное высыхание, делая волосы блестящими и сияющими.

• Выравнивает оттенок кожи. Меланоциты создают пигмент под названием меланин. Этот пигмент обеспечивает некоторую защиту от солнца и придает цвет нашей коже и волосам. Когда мы подвергаемся чрезмерному воздействию лучей UVA и UVB, производство меланоцитов увеличивается, что приводит к гиперпигментации или появлению пятен на коже. Как мощный антиоксидант и жирорастворимый витамин, витамин А помогает восстанавливать эти повреждения и эффективно распределять меланин (уменьшая обесцвечивание) за счет увеличения кровотока и подавления активности тирозиназы — окислительного фермента, ответственного за процесс образования меланина. ²

• Способствует образованию структурного белка. Витамин А может замедлить нормальное старение коллагена, , эластина и кератина, которые действуют как строительные блоки для упругой кожи и здорового роста волос . Ретиноиды увеличивают их производство, стимулируя фибробласты до , синтезировать коллаген , усиливая эластин и ускоряя кератинизацию.

Наши советы по использованию витамина А

• Некоторые отличные источники витамина А из вашего рациона — это сыр, яйца, жирная рыба и печень.Однако организм также может преобразовывать бета-каротин в ретинол из желтых, красных и зеленых (листовых) овощей, таких как шпинат, морковь, сладкий картофель и красный перец, желтые фрукты, такие как манго, папайя и абрикосы.

• Слишком много витамина А (высокие концентрации ретинола / ретиноидов) может вызвать повреждение и чувствительность, поэтому при местном применении необходимо SPF .

• Слишком много витамина А в рационе также может привести к ломкости волос и вызвать их выпадение (фолликулярный гиперкератоз — слишком много кератина в волосяных фолликулах), поэтому всегда начинайте с низких концентраций, при необходимости увеличивая их.

• Наносить на ночь, когда кожа и кожа головы могут свободно дышать, готовы к впитыванию и находятся в режиме регенерации.

• Всегда проводите патч-тест при использовании нового продукта, так как некоторые чувствительные кожи (например, кожа нашего Основателя) не могут принимать ретинолы / ретиноиды.

Вы также можете прочитать:

Роль витамина С в уходе за кожей и кожей головы

Может ли пить больше воды стать решением для нашей сухой кожи и кожи головы Беды?

Антиоксиданты и наша кожа

Укрепление прядей с помощью органического масла семян конопли

КАК ОБЕСПЕЧИТЬ ВАШУ КОЖУ И КОЖУ БОЛЬШОЙ КОЖИ ВИТАМИНОМ А?

Мы будем рады, если вы сообщите нам об этом в комментариях ниже!

---

^{1.Многогранный характер транспорта и метаболизма ретиноидов, Hepatobiled Surg Nutr. 2014 июн; 3 (3): 126–139. №}

^{2. Ретиноиды: активные молекулы, влияющие на формирование структуры кожи при косметических и дерматологических процедурах, Postepy Dermatol Alergol.}