Как принимать биотин для роста волос – Как влияет биотин на волосы и организм, биотин для роста волос, применение, где купить биотин по низкой цене в Москве

инструкция по применению, польза витамина, отзывы, дозировка и особенности применения таблеток и ампул

Витамин B 7, или биотин, — это незаменимый микроэлемент, который участвует в происходящих в организме метаболических процессах. Он необходим для регенерации эпидермиса, правильного роста ногтей и зубов. Регулярно принимая биотин для волос, можно решить проблему облысения, навсегда избавившись от секущихся концов и вернув локонам природный блеск и красоту.

Свойства биотина

Биотин — главный фермент, отвечающий за правильный баланс в организме жиров и белков. Витамин B7 необходим для выработки специального вещества, регулирующего естественный углеводный обмен. Также этот микроэлемент позволяет перерабатывать ценные компоненты в пище в необходимую для организма энергию. Он участвует в образовании глюкозы, регенерирует клетки кожи, улучшает состояние волос и ногтей.

Важнейшими свойствами витамина B7 являются:

• косвенно участвует в выработке белка, из которого состоят волосы, ногти, хрящи и связки;
• биотин увлажняет кожу и поддерживает её эластичность;
• отвечает за перенос кислорода в ткани и клетки;
• укрепляет иммунитет и уменьшает воспалительные процессы;
• улучшает речь, мышление, память, состояние пациентов с рассеянным склерозом;
• естественным образом контролирует уровень сахара в крови;
• уменьшает количество плохого холестерина ;
• положительно сказывается на состоянии пациентов с нейропатией.

Биотин отличается комплексным воздействием, регулярный прием этого витамина положительно сказывается на общем состоянии организма, при этом решаются проблемы с волосами, возвращается их природный блеск и красота.

Сегодня в продаже можно найти этот фермент как в капсулах-таблетках, так и в ампулах, предназначенных для наружного применения. Необходимо лишь правильно подобрать дозировку биотина и предварительно проконсультироваться с терапевтом или дерматологом на предмет наличия противопоказаний.

Польза для волос

Биотин часто называют витамином красоты. Его регулярный прием стимулирует выработку аминокислот и жирных кислот, обеспечивает активный синтез белка-кератина, который является строительным материалом для волос и ногтей. Проведенные исследования показали следующие полезные свойства биотина для волос:

• отлично укрепляет луковицы;
• ускоряет рост и уплотняет волосы;
• замедляет процесс облысения ;
• повышает прочность и эластичность волос.

Сегодня на основе биотина выполнены различные средства против облысения и многочисленные бальзамы-кондиционеры, которые улучшают общее состояние и внешний вид волос. Также можно в качестве профилактики принимать витаминные комплексы с B7, что является отличным способом укрепления организма и решения проблем с различными хроническими заболеваниями обмена веществ.

Показания к приёму

При условии грамотно составленного рациона питания и отсутствия каких-либо проблем с желудочно-кишечным трактом, дефицит биотина в организме отмечается крайне редко. Однако вредная пища или проблемы с желудком могут привести к нехватке витамина B7, что отрицательно сказывается на состоянии волос и кожи, отмечается общее угнетение иммунной системы и частые воспалительные заболевания.

Врачи рекомендуют дополнительно принимать биотин в следующих случаях:

• при наличии выраженных симптомов авитаминоза;
• беременным женщинам для предотвращения аномалии развития плода;
• маленьким детям с наследственными нарушениями.

Нехватка витамина B7 в организме может отмечаться при частом голодании, следовании жёстким диетам или неправильном питании. При наличии патологии желудочно-кишечного тракта возникают проблемы со всасыванием микроэлементов и витаминов, человек быстро худеет, ухудшается состояние волос и кожи. Также длительный прием антибиотиков и противосудорожных препаратов может привести к нехватке витамина B7.

Подмечено, что у курильщиков и при частом употреблении алкогольных напитков отмечается существенный недостаток в организме биотина, что отрицательно сказывается на внешнем виде человека.

Основные признаки нехватки

Дефицит этого витамина в организме вызывает истончение, ломкость и выпадение волос, одновременно появляется расслоение ногтей. Также могут отмечаться другие признаки нехватки биотина:

• повышение уровня холестерина и сахара в крови;
• потеря аппетита, боли в животе, тошнота, апатия, сонливость и депрессия;
• ухудшение мышления и памяти;
• задержка развития у детей;
• расстройства нервной системы;
• сухость кожи и конъюнктивит;
• дерматит, появление мелкой сыпи около носа и вокруг рта.

При наличии таких признаков следует обратиться к врачу, провести углубленное обследование и после получения результатов диагностики начинать принимать необходимые микроэлементы и мультивитаминные комплексы. Для улучшения состояния волос можно использовать биотин наружно, приобретая ампулы с концентратом и втирая их непосредственно в кожу головы.

Рекомендуемая дозировка

Ежедневно взрослому человеку, не имеющему дефицита витамина B7, необходимо около 50 мкг этого вещества. В каждом конкретном случае суточную норму биотина и дозировку препарата выбирают индивидуально после консультации с лечащим врачом. При наличии симптомов дефицита витамина рекомендуемая дозировка составляет:

• для детей — от 10 до 30 мкг;
• взрослым и беременным женщинам — от 30 до 50 мкг;
• при наличии авитаминоза и заболеваний органов ЖКТ дозировка увеличивается до 50−70 мкг.

При интенсивном выпадении волос и сильном облысении проводят соответствующее обследование, после чего назначают индивидуальный курс приёма этого препарата. Ударные дозы биотина, которые составляют 25 мг, можно принимать лишь по врачебным показаниям. При этом курс лечения выполняется исключительно под присмотром специалистов, а при появлении каких-либо признаков передозировки лечение тут же останавливают, делая одно-двухнедельный перерыв.

Содержание в продуктах питания

Решить проблему с недостатком биотина в организме можно, наладив правильное питание, в том числе с включением зерновых, орехов, бобовых, белка животного происхождения и субпродуктов. В 100 граммах говяжьей и свиной печени содержится около 250 мкг витамина В7.

Этот микроэлемент содержится в следующих продуктах:

• цельном зерне;
• рисовых отрубях;
• чечевице, бобах, зелёном горошке и фасоли;
• сырых желтках и вареных яйцах;
• грецких орехах и арахисе.

Длительная термическая обработка существенно уменьшает содержащиеся в продуктах питания полезные вещества, поэтому пищу, за исключением субпродуктов, следует есть сырой, что позволит получить максимум биотина. Говяжью и свиную печень рекомендуют готовить на пару, а бобы замачивать в прохладной воде, кефире или на молоке в течение 6 часов. Установлено, что под воздействием серы биотин полностью разрушается в консервированных продуктах.

Наладив правильное питание, можно полностью решить проблему с недостатком биотина и других полезных микроэлементов. Однако при существенном авитаминозе специалисты рекомендуют параллельно принимать различные мультивитаминные комплексы, которые содержат витамины А, С, селен, цинк и В7. Популярностью пользуется американский препарат Biotine Extra Strength, который содержит повышенную дозу этого микроэлемента, что позволяет не только укрепить организм, но и замедлить выпадение волос.

Возможные противопоказания

Планируя начать курс приема препаратов, содержащих большое количество витамина В7, необходимо помнить об определённых побочных эффектах и противопоказаниях. Любая дозировка биотина выбирается индивидуально с учетом общего состояния пациента и имеющихся у него заболеваний.

При передозировке отмечаются следующие симптомы:

• отёк гортани;
• сильная потливость;
• боли за грудиной в животе;
• диарея и тошнота ;
• мелкая красная сыпь.

При появлении такого побочного эффекта прием этого препарата отменяют, использовав в последующем другую схему лечения. Микроэлементы с витаминами В7 не рекомендуется принимать при нарушениях в работе почек. Считается, что биотин полезен для здоровья беременных женщин, однако подбор таких микроэлементов выполняется исключительно после консультации с лечащим врачом и под наблюдением специалиста.

Отзывы по использованию препарата

Живем на Крайнем Севере, с овощами и фруктами у нас большие проблемы, часто мучает авитаминоз. В последние годы появились проблемы с кожей, начали выпадать волосы, также беспокоят ногти, состояние которых значительно ухудшилось. Решил по совету знакомого врача-дерматолога принимать микроэлементы и витаминные комплексы с биотином. Действительно, после месячного курса приема я заметил первые улучшения. Стал чувствовать себя заметно лучше, волосы не выпадают, а кожа не шелушится.

Михаил

В 25 лет у меня началось облысение, терять волосы не хотелось, и я начал покупать различные средства, ходил к дерматологу, но все разводили руками. Врачи мне говорили, что такая наследственность, ничего не поделаешь, кто-то даже советовал купить парик. Я изучил массу информации и понял, что у меня стал плохо усваиваться витамин В7. Прочитал, как принимать биотин для роста волос, заказал его в интернете, начал втирать в кожу головы жидкий концентрат и принимать пилюли. Состояние волос существенно улучшилось, теперь моя проблема полностью решена.

Виктор

У меня с детства были проблемы с состоянием волос. Что я только не пробовала: покупала дорогие комплексы, принимала специальные препараты, а эффекта было 0. Знакомый врач порекомендовал наладить питание и включить в рацион продукты, содержащие биотин. Я стала есть больше орехов, различных субпродуктов, через полгода состояние волос улучшилось. Теперь я чувствую себя полной сил, и во многом это благодаря включению в рацион продуктов с витамином В7.

Наташа

После беременности у меня появились проблемы с кожей, ногтями и волосами. Обратилась к дерматологу, врач посоветовал препараты с биотином. По его словам, средство поможет с авитаминозом, а первые результаты будут видны уже через месяц. Я узнала названия, изучила отзывы в интернете, решила приобрести их и начать лечение. Через несколько месяцев после начала курса состояние кожи и волос с ногтями существенно улучшилось. Планирую в дальнейшем принимать Biotine Extra Strength в качестве профилактики.

Вика

У меня начались проблемы с волосами, которые стали редеть и выпадать. Знакомый парикмахер порекомендовал купить шампунь с биотином. Цена на средства оказалась не слишком высока, я использую их на протяжении нескольких месяцев и вижу первые результаты. Волосы стали сильнее, вернулся их блеск, они практически перестали выпадать, и всё это — заслуга такого шампуня с биотином.

Ольга

Поделитесь с друзьями и оцените публикацию.
Вам не трудно, а автору приятно.
Спасибо.

Биотин для волос — помогает ли биотин от выпадения волос?

Всем привет! А давайте поговорим про биотин для волос!

Выпадение волос для меня было проблемой номер один в течении нескольких лет.

И, конечно же, я никак не могла пройти мимо такого огромного количества сногсшибательной информации  о таком чудо витамине, как биотин.

Судя по тому, что пишут, биотин для волос -это просто мега витамин!!! Он способен превратить нас в Рапунцель или Златовласку.

Начитавшись всего этого, на шампунь с биотином я все-таки клюнула, а вот витамины с биотином поставила под сомнение.

Теперь я стала более острожным человеком в плане восприятия любой подобной информации, поэтому решила поискать подтверждение всем тем хвалебным одам, которыми пестрит реклама о биотине.

И вот, что мне удалось найти.

Из этой статьи вы узнаете:

Биотин для волос —  от выпадения и для роста 

Биотин (Витамин B-7)водорастворимый витамин группы В. Молекула биотина состоит из тетрагидроимидазольного и тетрагидротиофенового кольца, в тетрагидротиофеновом кольце один из атомов водорода замещён на валериановую кислоту. Биотин является кофактором в метаболизме жирных кислот,лейцин и в процессе глюконеогенеза.

Витамин B-7, более известный как биотин, является частью комплекса витаминов группы В.

Основные функции биотина в организме

Если говорить простым и понятным языком, биотин помогает организму преобразовывать пищу (углеводы) в топливо (глюкозу), которая используется для получения энергии, а также усваивать жиры и белки.

А также  он защищает нервную систему, предотвращает судороги, атаксию и потерю мышечного тонуса и способствует выработке кератина, основного компонента здоровых волос.

Биотин содержит серу, которая является незаменимым микроэлементом для наших волос и ногтей, для поддержания наших кожаных покровов в хорошем состоянии.

Может ли развиться дефицит биотина в нашем теле?

Как и все витамины группы В, этот водорастворимый витамин не накапливается в нашем теле.

Однако, он синтезируется в нашем кишечнике в достаточном для организма количестве, а также дополнительно поступает из продуктов питания .

Биотин присутствует везде!!!

Он практически никогда не вызывает свой дефицит в нашем теле, при условии, что у нас  здоровая микрофлора кишечника, мы не злоупотребляем алкоголем и антибиотиками.

Поэтому, как утверждают специалисты (смотрите источники ниже), если мы полноценно питаемся, у нас здоровый желудочно-кишечный тракт, отсутствуют вредные привычки, мы не принимаем антибактериальную терапию и не страдаем заболеваниями цнс, дополнительный прием биотина в виде различных добавок нашему организму не нужен!!!!

И если у нас выпадают волосы и слоятся ногти, в 99 % случаев, это не является нехваткой биотина в нашем теле.

Есть ли смысл употреблять дополнительно добавки и витамины с биотином при выпадении волос?

Сегодня существует целый ряд биологически активных добавок с биотином, которые рекомендуют принимать при облысении, повышенном выпадении волос, для улучшения их роста и т.д

Научные исследования и опыты на крысах

На сегодняшний день, по данным различных научных сообществ, не было проведено никаких клинических исследований, которые бы показали и доказали эффективность добавок с биотином против выпадения волос.

Опыты на крысах -нажмите

Единственные опыты, которые проводили с биотином на предмет выпадения волос, были на лабораторных крысах. Сначала в их организме создавали недостаток биотина, а потом его восстанавливали. Эти опыты выявили, что дополнительный прием биотина уменьшает образование кожного сала головы  и помогает восстанавливать рост волос, но не у людей, а у крыс…

Поэтому любою добавку с биотином для волос можно смело ставить под сомнение  и не надеяться на 100% результат и эффективность ее применения.

Мнение трихолога о про биотин для волос

Вот, что говорит о биотине и вообще о том, какие витамины нужны нашим волосам, трихолог.

А также есть ли смысл тратить деньги на шампуни и другие средства для волос с биотином.

Посмотрите, это интересно!

Выводы о применении биотина против выпадения волос

Из всего вышесказанного можно сделать следующие выводы:

1. Дефицит биотина у людей встречается крайне редко. Он синтезируется в нашем кишечнике в достаточном для организма количестве, а также дополнительно поступает из продуктов питания.

Витамин B7  в больших количествах можно найти в пивных дрожжах, вареных яйцах, особенно  в желтке, сардинах, орехах (миндаль, арахис, пекан, грецкие орехи), бобовых, цельных зернах, цветной капусте, бананах и грибах.

Нехватка биотина в организме может возникнуть только в том случае, если у вас крайне неполноценное питание, вы принимаете тяжелую антибактериальную терапию, страдаете хроническим алкоголизмом и серьезными проблемами с кишечником и заболеваниями ЦНС.

В этих случаях, возможно, врач может вам назначить принимать дополнительно витамины с биотином от выпадения волос и они вам смогут помочь.

Когда добавки с биотином не эффективны или почему вам не помог биотин ?

Препараты биотина могут быть эффективны против выпадения волос только тогда, когда оно связано с нехваткой или нарушением функции этого витамина в вашем теле.

Если вы не страдаете дефицитом биотина, то прием этого препарата для вас пройдет бесследно и никак кардинально не повлияет на вашу проблему с выпадением волос.

Искать причину нужно в чем то другом ( подробнее см здесь), а не есть битион горстями, когда его вашем организме итак достаточно .

Обратите внимание!

Эффективность биотина в биологически активных добавках не доказана никакими клиническими испытаниями,биотин в косметических продуктах, по сути, является бесполезной добавкой, он не проникает в корни волос и никак не влияет на их выпадение и рост.

Биотин для волос, к сожалению, на сегодняшний день, хорошо раскрученный маркетинговый ход и его дополнительное применение с целью предотвращения выпадения волос, для большинства людей, чаще всего не бывает оправдано.

Если у вас здоровый кишечник, вы хорошо и полноценно питаетесь, у вас отличное здоровье и нет дефицита биотина в вашем теле, но при этом плохо растут или выпадают волосы, вам не нужны никакие дополнительные добавки с биотином, они вам не помогут!

Это мой вывод, а вы свой сделайте сами, и решите, где для вас мифы, а где реальность.

А если я ошибаюсь, исправьте меня, опираясь на научно подтвержденные факты…

Поделитесь этими знаниями с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей!

Будьте здоровы и берегите себя!

Источники информации

по материалам Vitamin H (Biotin) | University of Maryland Medical Center http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-h-biotin#ixzz3RVUDNIvf
University of Maryland Medical Center, http://www.dubaihairdoctor.com/biotin-the-myth/#sthash.oe6lYUUI.dpuf, http://www.stylecraze.com/articles/serious-side-effects-of-biotin-on-your-health/

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

Биотин для волос и кожи

Для чего нужен биотин

Биотин для волос и кожи необычайно важен. Биотин (витамин Н, или витамин В7) — помощник ферментов для производства белка и энергии, необходимых для нормальной работы клеток кожи. Если биотина мало — развивается дерматит, на коже появляются воспалительные очаги — красные пятна. Из-за отсутствия энергии нет сил, появляется плохое настроение, усталость, раздражительность, апатия, депрессия, сонливость или бессонница.

Биотин доставляет коже и волосам необходимую для них серу, участвует в синтезе коллагена. При дефиците биотина кожа становится бледной и сухой, начинает шелушиться, волосы начинают выпадать, становятся тонкими и безжизненными.

Биотин — один из самых активных витаминов-катализаторов. Он участвует в обмене белков, жиров, углеводов, необходим для производства и обмена других витаминов (С, РР, В5, В12, фолиевой кислоты), участвует в сжигании жира. Невероятно важная роль биотина в углеводном обмене — это важный витамин для диабетиков.

Признаками дефицита биотина могут быть также: плохой аппетит, тошнота, анемия, нарушение уровня сахар в крови, мышечные боли, онемение, покалывание в руках и ногах.

Биотин синтезируется в организме

Биотин синтезируется микрофлорой толстого кишечника. При нормальной микрофлоре кишечника, в нашем организме вырабатывается необходимое количество биотина и нет необходимости получать его из внешних источников. Дефицит биотина проявляется в тех случаях, когда микрофлора в кишечнике изменена вследствие дисбактериоза (после лечения антибиотиками, приема спиртного и др.), воспалительных процессов в толстом кишечнике (острый и хронических колит). Так что начинать лечение кожи и волос зачастую следует с лечения толстого кишечника. А лечение толстого кишечника начинается с нормализации питания.

Влияют на содержание и усвоение биотина

Биотин медленнее усваивается при приеме алкоголя. А антибиотики уменьшают количество биотина в организме. Дефицит биотина может развиться при гастрите с пониженной кислотностью. В сырых белках куриных яиц содержится авидин (антагонист биотина), который связывается с биотином в кишечнике и препятствует его усвоению, поэтому у тех, кто увлекается приемом большого количества сырых яичных белков может развиться дефицит витамина Н.

Принимать вместе с биотином

Одновременно с приемом биотина необходимо принимать препараты магния (а лучше употреблять продукты питания, богатые биотином и магнием), так как магний необходим для превращения биотина в активную форму. При дефиците магния возможен дефицит и биотина. Лучший эффект при выпадении волос будет в случае одновременного приема витамина Е и фолиевой кислоты вместе с биотином.

Купить биотин по наиболее выгодным ценам можно в интернет-магазине iHerb >>>
Купить магний в iHerb >>>
Купить витамин Е в iHerb >>>
Купить фолиевую кислоту в iHerb >>>

Биотин в продуктах

Продукты с большим количеством биотина: свиная, говяжья, куриная печень; желток яйца, пивные дрожжи, грецкие орехи, арахис, овсяные хлопья, кукуруза, горох, мясо курицы, треска, фисташки и др.

Суточная потребность в биотине

Суточная потребность взрослого человека с биотине — 30 мкг.

Потребность в биотине повышается у беременных и кормящих женщин (на 20 мкг), в холодном климате (на 30-50%), больших физических нагрузках, желудочно-кишечных заболеваниях, сахарном диабете, лечении антибиотиками.

Для того, чтобы получить суточную дозу витамина Н необходимо 12, 5 г арахиса (около 15 штук) или 28 г куриной печени (примерно печень одной курицы) или 144 г овсяных хлопьев.

Биотин в шампунях

Биотин входит в состав многих наружных средства по уходу за волосами — шампуни, маски и т. п. К сожалению, витамин Н усваивается только при приеме внутрь и не усваивается при нанесении на волосы или кожу.

БАД биотин

Если у вас уже есть признаки дефицита биотина, одной нормализацией диеты восстановить его уровень будет сложно. На помощь приходят БАДы — биотин.

Биотин дозировка

Принимать биотин следует курсами по 2-3 месяца, после чего делать перерыв не менее 2 недель.

Минимальная лечебная дозировка для улучшения состояния кожи, ускорения роста волос и остановки их выпадения — 5000 мкг в сутки. Это оптимальная и самая распространенная дозировка.

При серьезных проблемах — очаговом выпадении волос, истончении структуры волос, при проблемах с толстым кишечником, невозможности сбалансировать питание, проявлениях дефицита биотина в виде депрессии, апатии и т. п. — необходим курсовой прием больших суточных доз — 7500-10000 мкг.

Малые дозы биотина (300 — 1000 мкг) используют спортсмены при интенсивных тренировках, при наличии факторов, резко снижающих выработку и усваиваемость биотина, а также для поддержания эффекта между приемами ударных доз биотина.

Передозировка биотина — редкость, но возможна индивидуальная непереносимость. Не рекомендуется принимать биотин беременным, кормящим матерям, детям до 14 лет.

Купить биотин по наиболее выгодным ценам можно в интернет-магазине iHerb >>>

Вред биотина

Напоследок, ложка дегтя. Биотин в дозах, превышающих суточную, влияет на результаты некоторых исследований — они могут быть ложно высокими или ложно низкими. Жизненно важное значение имеет выявление инфаркта.

В клетках сердечной мышцы содержится специфический белок — тропонин. В норме он в крови не выявляется. Но при инфаркте клетки сердца разрушаются и тропонин попадает в кровь. Тропонин — это маркер инфаркта. Анализ на тропонин в России делает скорая помощь при подозрении на инфакт. Оказалось, что высокая концентрация биотина в крови приводит к ложно отрицательным результатам, то есть инфаркт есть, тропонин выделяется в кровь, но выявить его не удается, так как его связывает биотин.

Исходя из вышеизложенного, врачи не рекомендуют принимать биотин в больших дозировках. Например, 10 000 мкг превышает суточную норму в 333 раза и по мнению врачей такая доза просто лишена смысла. Не доказано, будет ли эффект для улучшения роста волос и ногтей. Зато если у вас будет инфаркт, ранняя диагностика будет невозможна.

Совет. Если вы принимаете большие дозы биотина и у вас есть подозрение на инфаркт, а также если вы попали в больницу по какому-либо другому серьезному поводу, не забудьте сообщить врачу о биотине.

Слушайте о влиянии биотина на раннюю диагностику инфаркта в программе «Жить здорово» с Еленой Малышевой:

……………………………………….
Главная > Волосы Кожа > Биотин для волос и кожи
……………………………………….

Вам будет полезно:

БАДы для кожи >>>
Витамин В1 для волос >>>
Выпадение волос и облысение: причины, лечение >>>
Ошибки диеты, которые наносят вред волосам и ногтям >>>

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

БИОТИН ДЛЯ ВОЛОС – миф или реальная помощь?Отзыв о применении

   

1.Выпадение волос- это норма?

Волосы выпадают постоянно. Это нормально. Когда вы вытираете их полотенцем, расчесываете, снимаете заколки и резинки. Незначительное выпадение –это естественный процесс.

Но если ваши локоны начинают выпадать в большем количестве, и вы замечаете по всей квартире ваши выпавшие волоски, а на голове заметное поредение, то необходимо срочно принимать меры.

Выпадают волосы по самым разным причинам. Это может быть стресс, воздействие химических красителей, чрезмерное тепловое воздействие, гормональные изменения, нехватка витаминов.

Причин может быть много и перед тем, как начинать лечить волосы, желательно все-таки определить эту причину.

Очень часто локоны выпадают по причине нехватки в организме такого вещества, как биотин. Биотин необходим для здоровья ваших волос и общего самочувствия.

Специалисты советуют людям, страдающим от различных проблем с волосами, принимать биотин в дополнение к другим витаминным препаратам.

 

2.Укрепление волос биотином

Биотин является представителем витаминов группы В, который давно признан витамином красоты. Он приносит огромную пользу:

укрепляет ногти, делает их более сильными

способствует выработке коллагена, делает кожу упругой

способствует росту волос и предупреждает их выпадение

биотин нормализует обменные процессы и способствует похудению

этот препарат входит в состав ферментов, регулирующих обменные процессы

обеспечивает организм энергией

Этот витамин вырабатывается бактериями, живущими в кишечнике.

Фолиевая кислота также успешно применяется при выпадении волос. Как правильно ее применять и отзыв о применении найдите в статье ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА ДЛЯ ВОЛОС-отзыв о применении.

Биотин помогает метаболизму углеводов, жиров и белков и поддерживает стабильный уровень сахара в крови.

Поэтому прием биотина полезен людям с сахарным диабетом.

Биотин перерабатывает глюкозу, которая является источником энергии организма. Рост и размножение клеток зависит от биотина.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта уменьшается выработка биотина, что в свою очередь влияет на качество волос.

Таким образом, с одной стороны, биотин помогает поддерживать хорошее здоровье волос, а с другой стороны, он важен для поддержания многих функций организма.

  

3.Источники биотина

Как видите, биотин действительно очень важный витамин.

Но совсем необязательно сразу бежать в аптеку и покупать готовые витамины.  Биотин в достаточном количестве содержится в продуктах питания. Например, в яичном желтке и печени содержится много биотина. Поэтому, если у вас проблемы с волосами, можно увеличить в своем рационе эти продукты.

Биотин также содержится в таких продуктах, как пивные дрожжи, зеленый горошек, овес, соя, грецкие орехи, семена подсолнечника, зеленый горошек, булгур и коричневый рис.

Основными источниками биотина являются также почки, молоко, сыр, масло и другие молочные продукты, устрицы, омары, птица, цветная капуста, авокадо, бананы, клубника, арбуз, грейпфруты, изюм, грибы, черная смородина, зародыши пшеницы, орехи, бобы, чечевица, овсяные отруби, цельные зерна, овсяная каша, арахисовое масло, патока и продукты, такие как лосось, тунец, скумбрия и сельдь (продукты, богатые омега-3 жирными кислотами).

Суточная доза биотина для здорового человека 300-500 мкг биотина.

4.Биотин для роста волос- реальный отзыв и мнение

Волосы, брови,ресницы являются слабым местом моего организма. При стрессах,переутомлении он просто освобождается от них. Поэтому проблема выпадения волос и постоянный уход за ними, знакома мне не понаслышке. Кроме того, я выравниваю утюжком свои торчащие в сторону кудри, чтобы придать им нормальный вид.

Биотин я принимала не один раз и как монопрепарат и в составе мультивитаминных комплексов. Дозировку я не превышала 5000 мне в сутки. Это рекомендованная терапевтическая доза. Сам препарат заказывала на Iherb.

Какого- то стремительного, с первого применения, роста волос я не наблюдала. Но необходимо понимать, что никакое средство не даст стремительного роста мгновенно. Красивые и здоровые волосы- это постоянная забота. Витамины,домашние маски, щадящие моющие средства и краски, уменьшение теплового воздействия и средств для укладки. Все это в комплексе обязательно даст потрясающий эффект.

Биотин я также принимаю в составе мультивитаминов, которые я для пропиваю 1-2 раза в год.

Биотин однозначно полезен для волос. Принимать буду и впредь. Ведь он полезен не только для волос, но и кожи и ногтей. Будем красивы!

 

«Не забудьте оставить комментарий.Каждый ваш комментарий полезен для нас.»

Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.   

Биотин для волос. Дозировка биотина для роста волос.

Биотин, который также называют витамином В7 или витамином Н, играет очень важную роль в работе организма. Он не только участвует в метаболизме, расщеплении углеводов и аминокислот, а также облегчает превращение жирных кислот и глюкозы в энергию. Но также очень полезен

биотин для волос и для кожи. Он является важным витамином, который уменьшает выпадение волос, ускоряет рост вашей шевелюры, и в целом очень положительно влияет на состояние ваших локонов.

spas style=»color: black;»>Биотин для роста волос. Полезные свойства. Продукты, богатые биотином.

spas style=»color: black;»>Применение этого витамина помогает обеспечить здоровье вашей шевелюре, повысить скорость роста ваших локонов, помогает вылечить выпадение и ломкость, а также предотвращает появление сухости. Возможно, поэтому он считается одним из самых полезных витаминов для волос. Положительное влияние на рост локонов обусловлено тем, что он участвует в активном росте и развитии клеток. Весь наш организм (как и всё живое) состоит из клеток, и наши волосы тоже не являются исключением. Биотин помогает сформировать новые клетки волоса, благодаря чему пряди вырастают длинными и здоровыми.

spas style=»color: black;»>Дефицит биотина в организме

spas style=»color: black;»>На самом деле дефицит витамина B7 встречается довольно редко, та как организму требуется совсем небольшое количество биотина для нормального функционирования. Намного чаще люди страдают от передозировки этого витамина в организме, но об этом позже. Но всё же стоит быть в курсе, какие симптомы могут свидетельствовать о том, что вам необходимо пересмотреть своё питание, или же обратиться к доктору.

spas style=»color: black;»>Дефицит витамина B7 может привести к:

• выпадению волос.
• ломкости ногтей.
• воспалению и сухости кожи.
• нарушения работы сердца.
• сонливости.
• упадку сил.
• депрессии.
• анемии.

spas style=»color: black;»>Интересный факт! Чрезмерное употребление сырых яичных белков (более 20 штук в день) может привести к дефициту этого витамина в организме. Сырье яичные белки содержат большое количество белка, называемого авидин, который связывает биотин, препятствуя, таким образом, его всасывание. Этот белок деактивируется после приготовления яйца. Дефицит биотина может также быть вызван длительным применением антибиотиков или же по генетическими причинами.

spas style=»color: black;»>Биотин для волос

spas style=»color: black;»>Как уже упоминалось выше, одним из побочных эффектов недостатка биотина в организме является выпадения волос, и наоборот, его употребление (конечно же, в пределах нормы) очень положительно сказывается на состоянии всей шевелюры. На рынке предоставлен широкий спектр продуктов для ухода за кожей и волосами, содержащих биотин. Однако эффективность биотина в таких продуктах сомнительна, так как он

не может всасываться через кожу. Тем не менее, употребление биотина в виде добавок, может оказаться отличным решением для тех, у кого проблема с недостаточным количеством этого витамина в организме.

spas style=»color: black;»>Продукты богатые витамином B7

spas style=»color: black;»>Биотин играет важную роль для волос, поэтому необходимо включить его употребление в свой ежедневный рацион. Из этих продуктов вы можете получать необходимую дневную норму этого витамина:

• молоко.
• сыр.
• яичный желток.
• бобовые.
• морковь.
• капуста.
• цветная капуста.
• грибы.
• лосось.
• морепродукты.
• курица.
• бананы.
• миндаль.
• грецкие орехи.
• арахис.
• помидоры.

spas style=»color: black;»>Дозировка

spas style=»color: black;»>Если вы вдруг почувствовали симптомы, о которых рассказывалось выше, то обязательно обратитесь к врачу. Не стоит заниматься самолечением. Зачастую это заканчивается не самым лучшим образом (сильным повреждением здоровья, которое можно было бы избежать). Поэтому точную дозировку при дефиците витамина B7 вам тоже должен назначить специалист (она зависит от вашего роста, веса, пола возраста и состояния здоровья).

spas style=»color: black;»> Для общего сведения, дозировка:
Маленькие дети: 5-12 мкг (в зависимости от возраста)
Взрослые: 20-30 мкг
Беременные женщины или кормящие матери: 30-35 мкг
Терапевтический диапазон: 50 микрограмм — 15 миллиграмм
Лечение проблем с волосами и ногтями: 2500 микрограммов

spas style=»color: black;»>Передозировка витамина B7

spas style=»color: black;»>Все хорошо в меру. То же касается и этого средства. Биотин прекрасно переносится организмом, если вы соблюдаете предписанную вам дозировку, и не увеличиваете потребляемое количество. Так как этот витамин водорастворимый, он с легкостью выводится через мочевую систему. Хотя передозировка витамина B7 также достаточно редкое явление, она способна вызвать серьезные осложнения.

Несмотря на огромную пользу биотина для ваших прекрасных волос, как и для всего организма, нужно также быть в курсе побочных эффектов, которые может вызвать употребление этого витамина. Побочные эффекты употребления биотина достаточно редки, однако, в качестве меры предосторожности лучше предварительно проконсультироваться с врачом. Итак, вам нужно найти баланс и должны гарантировать себе, что вы не будете принимать его в слишком больших количествах.