Как принимать в5 витамин: Витамин B5 (Пантотеновая кислота) — для чего нужна организму, польза и вред — Premier Style

Содержание

Витамин B5 (Пантотеновая кислота, пантотенат кальция) — влияние на организм, польза и вред, описание

Общая характеристика витамина В5 (Пантотеновой кислоты, пантотената кальция)

Витамин В5 (пантотеновая кислота) был открыт в 1933 году ученым Роджером Уильямсом.

Пантотеновая кислота получила свое название от греческого «пантотен», что означает «всюду», из-за чрезвычайно широкого её распространения в тканях растений, животных и микроорганизмов.

Витамин В5 – водорастворимый витамин, основная роль которого – участие в процессе производства энергии клеткой.

Пантотеновая кислота, попадая в организм, превращается в пантетин, который входит в состав коэнзима А, который играет важную роль в процессах окисления и ацетилирования (калоризатор). Коэнзим А – одно из немногих веществ в организме, участвующее в метаболизме и белков, и жиров, и углеводов.

Витамин В5 необходим для обмена жиров, углеводов, аминокислот, синтеза жизненно важных жирных кислот, холестерина, гистамина, ацетилхолина, гемоглобина.

Физико-химические свойства витамина В5

Витамин В5 представляет собой пластичное вещество желтоватого цвета, которое чувствительно к нагреванию, при термической обработке теряется почти 50% витамина. Пантотен прекрасно растворяется в воде и этиловом спирте.

Пищевые источники витамина В5

Основными источниками пантотеновой кислоты являются: горох, дрожжи, фундук, зелёные листовые овощи, гречневая и овсяная крупы, цветная капуста, печень, почки, сердце, цыплята, яичный желток, молоко, икра рыб.

Также витамин В5, как и другие витамины этой группы, вырабатывается в значительных количествах в организме кишечной палочкой.

Суточная потребность в витамине В5

Рекомендуемая суточная потребность в витамине В5 4-7 мг. Потребность повышается при тяжелых физических нагрузках, а также у кормящих женщин (до 8 мг в сутки). Витамин В5 показал свою эффективность в больших дозах (до 10 г в сутки) при лечении акне (угревой сыпи).

Суточная норма витамина В5 для детей:

От 0 до 6 месяцев – 2 мг;
От 6 месяцев до 1 года – 3 мг;
От 1 года до 3 лет – 3-4 мг;
От 7 до 10 лет – 4-5 мг.

Полезные свойства витамина В5

Важнейшим свойством витамина В5 является его способность стимулировать производство гормонов надпочечников – глюкокортикоидов, что делает его мощным средством для лечения таких заболеваний как артрит, колит, аллергия и болезни сердца.

Он играет важную в формировании антител, которые способствуют укреплению иммунитета, способствует усвоению других витаминов, а также принимает участие в синтезе нейротрансмиттеров (calorizator).

Нормализует окислительные и восстановительные процессы, обеспечивает нормальную деятельность головного мозга. Также этот чудо-витамин замедляет старение, и продлевает жизнь.

Пантотенат кальция применяется в комплексной терапии абстинентного синдрома у больных алкоголизмом.

Витамин В5 широко используется в лечебных целях. Как лекарственный препарат используется при восстановлении организма после перенесенных операций, при лечении экземы, ожогов, бронхиальной астмы, острого и хронического бронхита, нарушениях работы кровеносной системы, заболеваниях печени, желудка, кишечника.

Вредные свойства витамина В5

Симптомы интоксикации организма не выявлены. Витамин В5 совершенно безопасен и нетоксичен.

Усвояемость витамина В5

Витамин В5 всасывается в тонком кишечнике. Механизм всасывания – активный транспорт. Витамин В5, попадая в кровь, частично захватывается эритроцитами и трансформируется в коэнзим А, оставшаяся часть циркулирует в свободном состоянии. Витамин распределяется по всем тканям, где он также используется для синтеза коэнзима А. Выведение его осуществляется преимущественно через почки.

Дефицит витамина В5 в организме

К дефициту витамина могут привести малое содержание в пище белков, жиров, витамина С, витаминов группы В, заболевания тонкого кишечника с синдромом малабсорбции, а также длительное применение многих антибиотиков и сульфаниламидов.

Симптомы гиповитаминоза:

усталость;
депрессия;
расстройство сна;
повышенная утомляемость;
головные боли;
тошнота;
мышечные боли;

жжение, покалывание, онемение пальцев ног;
жгучие, мучительные боли в нижних конечностях, преимущественно по ночам;
покраснение кожи стоп;
диспепсические расстройства;
язвы 12-перстной кишки.

При пантотеновой недостаточности снижается сопротивляемость организма к инфекции, часто возникают острые респираторные заболевания.

Избыток витамина В5 в организме

Передозировка витамина В5 наблюдается в редких случаях, при повышенной индивидуальной непереносимости пантотеновой кислоты. Опасности для здоровья не представляет даже в больших количествах, так как хорошо переносится и усваивается в организме (калоризатор). Симптомы передозировки выражены неприятным жжением в желудке.

Взаимодействие витамина В5 (Пантотеновой кислоты, пантотената кальция) с другими веществами

Лучшему усвоению пантотеновой кислоты способствует витамин В1.

Витамин В5 повышает эффективность сердечных гликозидов. Уменьшает токсическое действие стрептомицина и других противотуберкулезных препаратов.

Витамин В5 необходим для нормального поглощения и метаболизма фолиевой кислоты.

Пантотеновая кислота облегчает процесс усвоения организмом холина (витамина В4) и витамина В9.

В5 эффективен в сочетании с холином, витамином С, рибофлавином (В2), ниацином (В3) и витамином D – все эти витамины в комплексе помогают в борьбе с ожирением.

Разрушительное действие на витамин В5 оказывают антибиотики, алкоголь, оральные противозачаточные средства.

Больше о витамине В5 смотрите в видео-ролике «Органическая химия. Витамин В5»

Автор: Марина Л. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Витамин В5 (Пантотеновая кислота)

Химическое строение и свойства

Витамин В₅ широко распространен в природе, отсюда его название – пантотеновая кислота (от panthos — повсюду). Витамин открыт Р. Вильямсом в 1933 г., спустя десятилетие он уже был синтезирован химическим путем.

Пантотеновая кислота – светло-желтая маслянистая жидкость, хорошо растворимая в воде и этаноле. Спиртовое производное пантотеновой кислоты – пантенол – эффективно всасывается не только при энтеральном введении, но и при накожном его нанесении, в связи с чем пантенол получил широкое применение в дерматологии.

Гиповитаминоз

Недостаточность пантотеновой кислоты практически не встречается, так ка она синтезируется микрофлорой кишечника. При назначении добровольцам антивитамина проявления недостаточности пантотеновой кислоты характеризовались психоэмоциональной неустойчивостью, склонностью к обморокам, изменением походки, парастезиями, чувством жжения стоп. Синдром «жжения стоп», широко распространенный во время Второй мировой войны у военнопленных японских лагерей, хорошо излечивался назначением пантотената кальция.

Вторичная недостаточность витамина развивается при многих хронических заболеваниях, длительном применении диуретиков и алкоголизме.

Гипервитаминоз

Не описан, равно как токсические проявления после введения препаратов витамина.

Оценка обеспеченности организма витамином РР

Для этой цели применяются микробиологический и хроматографический методы определения содержания пантотеновой кислоты и ее производных в крови и моче. Используется также косвенная оценка степени обеспеченности витамином В

5 по количеству ацетилированной тестдозы ароматического амина (сульфаниламида).

Пищевые источники

Пантотеновая кислота широко распространена в продуктах растительного и животного происхождения. Особенно высоко содержание витамина в пчелином маточном молочке и пивных дрожжах. Достаточно много его в печени животных, яичном желтке, гречихе, овсе, бобовых.

Литература

Т.С. Морозкина, А.Г. Мойсеёнок Витамины. Краткое руководство для врачей и студентов медицинских, фармацевтических и биологических специальностей.

Входит в состав следующих препаратов:

для чего полезен и нужен женщинам и мужчинам, как принимать, суточная норма, показания и противопоказания. В каких витаминах содержится.

Витамин B5 – это элемент водорастворимого типа, который играет важную роль в энергетическом обмене. Также он является коферментом, участвует в метаболических процессах организма.

Свое название витамин получил от греческого слова, которое при переводе означает «всюду». Потому, что действительно эта кислота имеет широкое применение.

За счет его действия происходят окислительные процессы жирных кислот. Было доказано, что наличие этого компонента в организме значительно продлевает время молодости, а также отчищает кожу от всевозможных высыпаний.

Выведение этого элемента происходит через почки. Витамин В5, как и многие другие вещества водорастворимого типа не устойчив к нагреванию.

Так, при термической обработке он теряет больше половины своих полезных свойств. Таким же изменениям он подвергается в процессе консервации и заморозки.

Функции

Для чего нужен Витамин Б5:

увеличивает продолжительность жизни;
благотворно влияет на структуру волос и ногтей;
излечивает некоторые виды кожных заболеваний;
участвует в синтезе гормонов надпочечников;

нормализует работу ЖКТ;
оказывает влияние на работу центральной нервной системы;
ускоряет процесс регенерации тканей при повреждениях;
поддерживает слизистые оболочки организма;
выступает как катализатора для усвоения других питательных веществ;
выполняет функции антиоксиданта.

Витамин В5 оказывает благотворное влияние на состояние защитных функций организма, тем самым защищает его от проникновения вирусов.

Этот компонент за последние годы активно применяется в косметологических целях. Так, людям, страдающим от угревой сыпи, назначают прием пантотеновой кислоты внутрь и снаружи.

Для употребления внутрь обычно используют большую дозу препарата до 100 мг за сутки. Чтобы обеспечить дополнительный эффект средство наносят на поверхностные слои кожи в виде всевозможных сывороток и кремов.

Для косметических средств используется Д-пантенол. Его можно встретить в составе различных препаратов для защиты от ультрафиолетовых лучей, а также в кремах от морщин, противовоспалительных лосьонах, продукции для волос. Этот элемент позволяет обеспечить мягкость и гладкость.

Для косметических процедур нередко используют различные масла. Однако они имеют свойство забивать поры, поэтому при приготовлении домашних масляных масок добавляют Д-пантенол. Так, не произойдет закупоривания сальных протоков.

Сколько необходимо?

Пантотенат применяется для людей абсолютно разных возрастов, поэтому и суточная потребность рассчитывается исходя из этого показателя. Для взрослого человека необходимо поступление вещества до 12 мг за сутки, для детей норма колеблется от 2 до 5 мг, это зависит от возраста.

ВАЖНО! При дефиците возникает необходимость приема большой дозы препарата, до 80 мг за сутки. Точное количество может рассчитать лечащий врач, ориентируясь на состояние организма больного.

При нехватке пантотеновой кислоты возникают следующие симптомы:

сбой функционирования обменных процессов организма;
тяжелые заболевания кожи;
раннее увядание организма;
самопроизвольное прерывание беременности;
излишняя пигментация;
язвенная болезнь;
низкий уровень глюкозы;
нарушение функций кроветворения;
онемение конечностей;
боли в ногах, особенно ночью;
обесцвечивание радужки глаза;
потеря волосяного покрова на теле и голове;
переутомление;
истощение;
неврологические нарушения;
боли в голове;
депрессивные расстройства;
заторможенность;
тошнота;
ослабление защитных функций организма;
патологии сердца.

Для лечения дерматологических заболеваний дозировка может быть и выше предельной нормы. В расчет включают всевозможные источники поступления компонента. Так, при назначении следует полностью перестроить питание, которое должно включать необходимые продукты с содержанием вещества.

Инъекции медикамента считаются довольно болезненными при введении внутримышечно. Чтобы предотвратить недостаток элемента, следует в профилактических целях включать в рацион продукты богатые этим веществом. Так, не придется в последствие делать болезненные инъекции.

Преимущества вещества

Пантотеновая кислота, ее преимущества и что это такое:

Витамин В5 оказывает влияние на регулирование уровня холестерина в крови, не позволяет формироваться бляшкам. Такое воздействие предотвращает образование инсульта и инфаркта. Вещество продуцирует кровяные тельца и распространяет их по всему организму, насыщая его при этом кислородом. Результаты исследования показали, что этот микроэлемент оказывает влияние на гемоглобин.
Компонент позволяет расщеплять углеводы и преобразовать их в энергию. С помощью такого действия все полезные вещества, поступающие в организм, участвует в восстановительных процессах тканей.
Пантотеновая кислота участвует в выработке особого гормона, который отвечает за состояние нервного стресса. Так, при его нехватке человек становится нервозным, подавленным. Употребление витамина позволяет контролировать этот процесс.
Витамин в5 ускоряет процесс восстановления тканей. Так, это вещество активно применяется для регенерации послеоперационных швов. Причем не выявлено точных данных о том, каким образом происходит восстановительный процесс.
Кроме того, что вещество помогает справляться с различными вирусными инфекциями, пантотеновая кислота имеет противопаразитарные свойства. Она применяется даже при лечении малярии.
Витамин в5 оказывает общее укрепляющее воздействие на органы, способствует омолаживанию организма. При употреблении его на протяжении всей жизни можно избежать ранней седины.

ВАЖНО! Не рекомендуется принимать витамины группы B комплексно с антибактериальными препаратами. Таким образом, происходит ослабление пантотеновой кислоты.

Источники витамина

Этот элемент является пластичным соединением, способен растворяться под воздействием спирта, а также тепла. Он продуцируется человеческим организмом, однако основная часть вещества поступает после приема пищи.

Обнаружить пантотеновую кислоту можно как в продуктах животного, так и растительного происхождения. Она содержится в говядине, баранине.

Наиболее высокое содержание было замечено в коровьих почках и желтке. Молочная продукция также содержит небольшое количество компонента.

Отзывы

Отзывы людей, которые использовали пантотеновую кислоту:

С подросткового возраста страдала от акне. Все лицо было покрыто высыпаниями разного вида. Препарат назначали к применению в виде инъекций. Так же использовала специальную мазь с содержанием пантенола. Курс лечения составлял около 2 месяцев. Результат не заставил себя долго ждать, лицо действительно отчистилось.
После тяжелой операции плохо заживал шов. Врач назначил мне принимать перорально этот витамин, а также я использовала средство для наружного применения. Уже через 14 дней шов начал рубцеваться и воспаление прошло.

Чтобы наверняка убедиться в отсутствии дефицита полезных компонентов необходимо как минимум 2 раза за год проходить полное обследование. Чтобы насытить организм питательными веществами следует внимательно подбирать продукты с учетом суточной нормы.

Рейтинг: ТОП-14 лучших препаратов с витамином В5

Витамин В5 – пантотеновая кислота (Vitamin B5, Pantothenic acid)

Исследуемый материал Плазма крови (ЭДТА)

Метод определения ВЭЖХ-МС/МС (высокоэффективная жидкостная хроматография с тандемной масс-спектрометрией).

Тест для оценки статуса витамина В5.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) был открыт в 30-х годах прошлого века, первоначально как микробный фактор роста, проявляющий выраженный стимулирующий эффект на пролиферацию клеток дрожжей. Основное значение этого витамина в организме человека заключается в том, что он входит в состав коэнзима А, участвующего в цикле Кребса (цикле трикарбоновых кислот) – ключевом этапе многих путей метаболизма белков, жиров, углеводов, а также энергетических процессов. Коэнзим А вовлечен в синтез биологически важных веществ: жирных кислот, холестерина и стероидных гормонов, гемовой части гемоглобина, ацетилхолина и пр. Помимо коэнзима А, пантотеновая кислота входит в состав простетической группы ацилпереносящих белков, связанных с метаболизмом жирных кислот.

Витамин В5 присутствует в различных видах пищи (преимущественно в составе коэнзима А) – в продуктах животного происхождения, бобовых, цельнозерновых. Лучшими его источниками служат яичный желток, почки, печень, дрожжи. Значительные количества содержат брокколи, нежирная говядина, молоко. Возможен синтез витамина кишечной микрофлорой человека.

В связи с широкой распространенностью этого витамина его пищевая недостаточность в современных условиях наблюдается редко. Дефицит пантотеновой кислоты при тяжелых нарушениях питания обычно сопровождается значительным снижением поступления в организм и других нутриентов, поэтому на практике сложно дифференцировать отдельные эффекты их недостатка. Дефицит пантотеновой кислоты воспроизводился в эксперименте с назначением искусственной диеты или применением антагонистов витамина В5. Наблюдаемые в таких условиях проявления включали повышенную возбудимость, беспокойство, нарушение сна, ортостатическую гипотензию, учащенное сердцебиение при напряжении, желудочно-кишечные нарушения с анорексией, появление чувства онемения и покалывания в руках и ногах, мышечную слабость, гиперактивность глубоких сухожильных рефлексов, нарушение эозинопенической реакции на АКТГ. Исторически дефицит пантотеновой кислоты был описан во время Второй мировой войны у военнопленных в Азии в виде синдрома «горящих ног», симптомы которого облегчались добавлением в рацион пантотеновой кислоты, но не других витаминов группы В. Увеличенному выведению пантотеновой кислоты способствует хронический алкоголизм. Снижение уровня циркулирующей пантотеновой кислоты может наблюдаться на фоне некоторых заболеваний.

В клинической практике препараты витамина В5 (в форме мультивитаминов, комплекса группы В или отдельно в виде пантотеновой кислоты и пантотената кальция) используют для лечения его дефицита и (с разным уровнем доказательности) для нормализации метаболизма при различных болезнях и патологических состояниях. Также препараты витамина В5 применяют в числе гиполипидемических пищевых добавок, в дерматологии – в качестве топических средств для ухода за кожей и заживления ран. Токсические эффекты после приема больших количеств пантотеновой кислоты не описаны, однако у некоторых людей возможно развитие умеренной диареи.

Литература

Клиническое руководство Тица по лабораторным тестам. 4-е изд. (ред. Алан Г.Б. Ву). — М.: Изд. «Лабора». 2013:1279.
Cicero A.F.G. et al. Lipid lowering nutraceuticals in clinical practice: position paper from an International Lipid Expert Pane. Archives of medical science. 2017;13(5):965-1005.
Proksch E. et al. Topical use of dexpanthenol: a 70th anniversary article. The Journal of dermatological treatment. 2017;28(8):766-773.
Tietz Textbook of Clinical Chemictry and Molecular Diagnostics (Ed. Burtis C.A., Bruns D.E.). 7th ed., Elseivier. 2015:1104.

что это такое и инструкция по применению

Витамин В5, или же пантотеновая кислота играет важную роль в организме человека. Соответственно, нехватка данного вещества может привести к негативным изменениям. Поэтому стоит более детально разобраться, что такое пантотеновая кислота, в каких продуктах она содержится и как правильно принимать добавки на ее основе.

Содержимое статьи

Что такое пантотеновая кислота

Пантотеновая кислота относится к витаминам группы В. Открыта она была пятой по счету. Именно поэтому вещество и было названо В5. Оно принимает участие в обменных процессах. В минимальном количестве витамин синтезируется в организме. Также он содержится в некоторых растениях.

Полезные свойства витамина В5

Витамин пантотеновая кислота способствует активизации углеводного, белкового и жирового обмена. Среди его основных полезных свойств выделяют следующие:

снижение выраженности воспалительных процессов;
активизация защитных функций организма и укрепление иммунной системы;
предотвращение эмоционального и физического перенапряжения;
участие передачи сигналов в кору мозга;
защита головного мозга от негативного воздействия алкоголя, никотина;
нормализация деятельности пищеварительной системы;
снижение массы тела;
регулировка концентрации сахара и гемоглобина в крови;
предотвращение развития заболеваний, поражающих сосуды;
положительное воздействие на деятельность сердца;
участие в синтезе и усвоении полезных веществ.

Пантотеновая кислота позволяет снизить риск развития патологий суставов, подагры и артрита.

Признаки недостатка

Суточная норма витамина В5 сравнительно небольшая. Кроме того, он содержится в достаточно большом количестве продуктов. Поэтому его дефицит наблюдается крайне редко. Как правило, нехватка пантотеновой кислоты отмечается при недоедании. При ярко выраженном авитаминозе возможны следующие изменения:

чрезмерная возбудимость, нервозность;
нарушение сна;
постоянное чувство усталости;
болевые ощущения в области живота;
рвотные позывы;
мышечные спазмы;
гормональные нарушения;
ярко выраженный токсикоз у беременных;
сухость кожного покрова;
ухудшение состояния волос и их выпадение.

В группе риска находятся женщины, принимающие оральные средства контрацепции, а также люди с нарушенным процессов усвоения питательных веществ, при наличии кишечных заболеваний.

Чаще всего дефицит В5 наблюдается при алкогольной зависимости и тяжелых формах недоедания.

Источники

Несмотря на то что пантотеновая кислота вырабатывается в человеческом организме, иногда ее оказывается недостаточно. Восполнить нехватку можно путем включения в рацион продуктов, содержащих данное вещество. Среди основных из них выделяют следующие:

дрожжи;
печень;
яичные желтки;
сушеные грибы;
семена подсолнечника;
рис;
рыба;
цельные зерновые.

Под воздействием высоких температур витамин В5 разрушается. Также его концентрация существенно снижается в случае маринования и заморозки продуктов.

Показания и инструкция применения

Ко всем добавкам, в которых содержится пантотеновая кислота, инструкция прилагается в обязательном порядке. В ней указаны следующие показания к применению витамина В5:

выпадение волос;
наличие дерматологических патологий;
болезни органов дыхания;
заболевания сердца и сосудов;
неврологические расстройства;
чрезмерные физические и умственные нагрузки;
подверженность стрессам;
патологии ЖКТ неинфекционной этиологии;
злоупотребление алкоголем, курение.

Принимать препараты необходимо во время приема пищи, запивая достаточным количеством воды.

Форма выпуска

Выпускаются добавки на основе пантотеновой кислоты в форме капсул и таблеток. В них подобрана оптимальная дозировка. БАДы удобны и просты в применении. Достаточно лишь выбрать наиболее подходящий для себя вариант.

Дозировка

Суточная норма витамина В5 для взрослого человека составляет всего 10–15 мг. В случае его дефицита, чрезмерных нагрузках, подверженности стрессам организм нуждается в большем количестве данного вещества. Потребность в нем возрастает в два раза в период беременности.

Подбирается оптимальная доза с учетом цели использования средства и выбранного БАДа. К каждой добавке прилагается инструкция. В ней указывается оптимальная дозировка. Как правило, в сутки оказывается достаточно принимать всего по 1–2 капсулы или таблетки.

Хранение

Хранить добавки необходимо в защищенном от солнечных лучей, сухом месте. На упаковке обязательно указывается срок годности средства. По его истечении принимать препарат категорически запрещено. Иначе вместо ожидаемой пользы организму может быть причинен вред.

Цена пантотеновой кислоты на iHerb

В довольно большом ассортименте добавки на основе пантотеновой кислоты представлены на Айхерб. Все они отличаются высочайшим качеством и безопасностью. Поэтому каждый сможет подобрать для себя наиболее подходящий вариант. Среди самых лучших из них следует выделить:

Solgar, пантотеновая кислота, 550 мг, 100 капсул — 1227 р.
Now Foods, Яблочный пектин, 500 мг, 250 капсул — 1149 р.
KAL, пантотеновая кислота, 1 000 мг, 100 таблеток — 1405 р.

Препараты отличаются друг от друга не только стоимостью и фирмой производителем. В них содержится разное количество пантотеновой кислоты. Соответственно, будет отличаться также дозировка БАДа.

Меры предосторожности и противопоказания

Ограничений по приему добавок на основе витамина В5 как таковых нет. Они хорошо переносятся организмом.

Среди возможных противопоказаний выделяют гипервитаминоз, а также гемофилию. Отмечено, что пантотеновая кислота способна увеличивать период свертываемости крови. Такие изменения несут серьезную опасность при данном заболевании.

В период беременности и лактации принимать добавки не запрещается. Правда, перед их использованием все же следует проконсультироваться с врачом.

Побочные действия

Добавки не вызывают аллергическую реакцию, не провоцируют появление побочных эффектов и не оказывают токсическое действие. В случае избытка витамина в организме он выводится естественным путем в процессе мочеиспускания.

Отзывы о пантотеновой кислоте с iHerb

Люди, которые уже приобрели БАДы на основе пантотеновой кислоты на Айхерб и принимали эти добавки, оставляют о них, как правило, положительные отзывы. Отмечено, что после их применения справляться со стрессами становится легче, намного реже проявляется усталость. Справиться с физическими и умственными нагрузками оказывается не столь проблематично, как до приема добавок.

При применении БАДов люди отмечают, что удается намного проще избавиться от лишних килограммов. Кроме того, нормализуется пищеварительный процесс, отмечается улучшение состояния кожного покрова и волос. Благодаря тому, что витамин способствует активизации защитных функций организма, простудные заболевания проявляются намного легче. Общее состояние организма также существенно улучшается.

Проанализировав многочисленные отзывы, можно сделать вывод, что данные добавки приносит организму исключительно пользу. Поэтому не стоит откладывать покупку на потом и сделать заказ БАДа с Айхерб прямо сейчас. Качественный препарат обязательно должен быть в домашней аптечке.

сколько дней пить витамины и как часто повторять курс

Курс приема витаминов Супрадин – сколько дней можно принимать и как часто лучше повторять применение шипучих таблеток и драже.

Недостаток витаминов и микроэлементов выявляется у 60-80% взрослых людей . Он часто проявляется физическим и умственным истощением, снижением работоспособности и обострением хронических заболеваний. Именно поэтому актуально применение специальных комплексов для профилактики и лечения дефицитных состояний. Их можно приобрести в аптеках без рецепта. Одним из таких препаратов является Супрадин. Как часто можно пить витамины Супрадин и каким курсом, можно узнать из инструкции к препарату или уточнить у доктора.

Что такое Супрадин

Супрадин – это витаминно-минеральный комплекс, который был разработан швейцарскими учёными в 1959 году. Его главной задачей было обеспечение организма всеми необходимыми витаминами и микроэлементами на случай острой нехватки продуктов питания. Поиск решения по созданию комплекса для поддержания жизненных сил организма стоял в послевоенное время особенно остро. И с появлением Супрадина эта задача была решена.

Сейчас Супрадин выпускается известной фармацевтической компанией Байер (Bayer AG) в форме таблеток двух видов (растворимые шипучие и обычные, покрытые оболочкой). В своем составе Супрадин содержит 12 витаминов, 8 минералов и другие микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма:

витамин А (ретинол)

витамин Д (холекальциферол)

витамин Е (токоферол)

витамин С (аскорбиновая кислота)

витамин РР (никотинамид)

витамин Н (биотин)

витамин В1 (тиамин)

витамин В2 (рибофлавин)

витамин В5 (пантотеновая кислота)

витамин В6 (пиридоксин)

витамин В9 (фолиевая кислота)

витамин В12 (цианокобаламин)

железо

кальций

фосфор

магний

марганец

медь

цинк

молибден

Благодаря своему богатому составу и высоким дозировкам активных компонентов, Супрадин широко применяется для профилактики и лечения дефицита витаминов. Чтобы узнать точно, сколько дней пить шипучие таблетки (или таблетки, покрытые оболочкой), можно ознакомиться с инструкцией. В ней сказано, что рекомендованный курс приема составляет 1-2 месяца, однако в некоторых случаях врач может назначить индивидуальную схему.

Зачем принимать Супрадин

В первую очередь, Супрадин, как любой поливитаминный комплекс, применяется с целью предупреждения и лечения дефицита витаминов. Также он показан при недостатке минеральных веществ.

У взрослого человека может развиться гипо- и авитаминоз в следующих случаях:

неполноценное питание, в частности диеты и вегетарианство

чрезмерные физические и интеллектуальные нагрузки, требующие от организма повышенной работоспособности, например, спортивные тренировки или работа в экстремальных условиях

послеоперационный и реабилитационный периоды

в процессе выздоровления после тяжёлых заболеваний, инфекционных болезней, обострения хронических патологий

во время и после проведённого лечения (длительный курс антибиотиков или кортикостероидов, облучение, химиотерапия, лечение алкоголизма и т. д.)

наличие вредных привычек (курение, наркотическая или алкогольная зависимость)

регулярное воздействие неблагоприятных факторов (профессиональные вредности, стрессы, плохая экология и т. д.)

наличие серьёзных заболеваний, которые истощают организм, и увеличивают потребность в дополнительных ресурсах (ВИЧ-инфекция, злокачественные опухоли, аутоиммунные процессы и т.д.)

Профилактический приём витаминно-минеральных комплексов подойдет мужчинам и женщинам . Препарат Супрадин, благодаря своей очень сильной формуле, позволяет предупредить развитие гипо- и авитаминоза. Он борется с уже имеющимися признаками нехватки витаминов и микроэлементов (хроническая усталость, плохое состояние кожи и волос, сниженный иммунитет и т.д.). Сколько пить Супрадин и в какой дозировке можно определить, прочитав инструкцию, или обратившись за консультацией к доктору. Курс приема зависит от имеющихся проявлений дефицита. Стандартная дозировка составляет 1 шипучая таблетка в день. Принимать ее необходимо, предварительно растворив в стакане воды.

Водорастворимые витамины (B1, B5, B6, С)

В медицинской практике исследование содержания водорастворимых витаминов (В1, В5, В6, С) в крови проводится при подозрении на недостаточность в организме одного из витаминов, комплексном обследовании состояния здоровья человека, для оценки обеспеченности организма основными водорастворимыми витаминами.

Витамин В1 (тиамин-пирофосфат) содержится в различных пищевых продуктах (дрожжи, семена злаков, бобы, орехи и мясо). Часто применяется в сочетании с другими витаминами группы В. Люди принимают препараты тиамина в основном из-за состояний, связанных с низким уровнем его в организме (синдромы дефицита тиамина), включая болезнь бери-бери, невриты, пеллагру и беременность. Также он актуален для пациентов, страдающих от проблем с пищеварением, применяется для повышения активности иммунной системы у больных СПИДом, при диабетической боли, заболеваниях сердца и др. Симптомами дефицита витамина В1 являются сыпь, дерматиты, глоссит (воспаленный язык), онемение, покалывание или жжение в руках и ступнях, утомляемость, бессонница, раздражительность, проблемы с памятью, депрессия.

Токсический эффект витамина В1 встречается редко, поскольку витамин, являясь водорастворимым, не накапливается в организме и выводится с мочой.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) – один из витаминов группы В. Способствует переходу еды (углеводов) в топливо (глюкозу), которая применяется при производстве энергии в организме человека. Эти витамины также помогают телу использовать жиры и белки. Витамины группы В нужны для здоровой кожи, волос, глаз и печени. Они играют важную роль в поддержании здоровья желудочно-кишечного тракта и способности организма усваивать другие витамины (витамин В2 или рибофлавин). Пантотеновая кислота нужна организму для синтеза холестерина.

Дефицит витамина В5 встречается редко. К нему могут приводить злоупотребление кофеином, алкоголем, барбитуратами, приём диуретиков, заболевания тонкого кишечника с синдромом мальабсорбции, длительная антибактериальная терапия. Это состояние сопровождается повышенной утомляемостью, бессонницей, депрессией, раздражительностью, рвотой, болями в животе, жжением ступней, инфекциями верхних отделов дыхательных путей.

Витамин В6 относится к водорастворимым витаминам, которые не накапливаются в организме, избыток выводится почками с мочой. Это значит, что такие витамины должны постоянно содержаться в рационе человека. Он способствует выработке антител (необходимы для борьбы организма со многими заболеваниями), поддержания нормального функционирования нервной ткани, производства гемоглобина, расщепления белков (чем больше белка вы едите, тем большая доза витамина В6 нужна организму), поддержания нормального уровня глюкозы крови.

Витамин В6 содержится в авокадо, бананах, мясе, орехах, мясе птицы, цельных злаках. Большие дозы витамина В6 могут приводить к трудностям при координации движений, онемению кожных покровов, изменениям чувствительности. Дефицит этого витамина приводит к депрессии, раздражительности, язвам слизистой оболочки полости рта и языка.

Витамин C участвует способствует заживлению ран и формированию рубцовой ткани, восстановлению и сохранению хрящей, костей и зубов, является одним из антиоксидантов (веществ, которые блокируют повреждающее действие свободных радикалов на организм человека). Снижение в рационе количества витамина С может приводить к анемии, снижению сроков заживления ран, сухим секущимся волосам, склонности к образованию гематом, воспалению десен, носовым кровотечениям, грубой сухой шелушащейся коже, отечным и болезненным суставам, ослабленной зубной эмали.

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и обзоры

Adamietz, IA, Rahn, R., Bottcher, HD, Schafer, V., Reimer, K., and Fleischer, W. [Профилактика радиохимиотерапии- индуцированный мукозит. Значение профилактического полоскания рта раствором ПВП-йода. Strahlenther.Onkol. 1998; 174 (3): 149-155. Просмотр аннотации.

Али, А., Нджике, В. Ю., Нортруп, В., Сабина, А. Б., Уильямс, А. Л., Либерти, Л. С., Перлман, А. И., Адельсон, Х., и Кац, Д. Л.Внутривенная терапия микронутриентами (коктейль Майерса) при фибромиалгии: пилотное исследование с контролем плацебо. J.Altern. Compplement Med. 2009; 15 (3): 247-257. Просмотр аннотации.

Baumeister, M., Buhren, J., Ohrloff, C., и Kohnen, T. Реэпителизация роговицы после фототерапевтической кератэктомии при рецидивирующей эрозии роговицы в качестве модели заживления эпителиальной раны in vivo. Ophthalmologica 2009; 223 (6): 414-418. Просмотр аннотации.

Беккер-Шибе, М., Менгс, У., Шефер, М., Булитта, М., и Hoffmann, W. Местное применение препарата на основе силимарина для профилактики радиодермита: результаты проспективного исследования у пациентов с раком груди. Strahlenther.Onkol. 2011; 187 (8): 485-491. Просмотр аннотации.

Bergler, W., Sadick, H., Gotte, K., Riedel, F., and Hormann, K. Актуальные эстрогены в сочетании с коагуляцией аргоновой плазмы при лечении носовых кровотечений при наследственной геморрагической телеангиэктазии. Анн.Отол.Ринол.Ларингол. 2002; 111 (3 Pt 1): 222-228. Просмотр аннотации.

Биро, К., Thaci, D., Ochsendorf, F.R., Kaufmann, R. и Boehncke, W.H. Эффективность декспантенола в защите кожи от раздражения: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Контактный дерматит 2003; 49 (2): 80-84. Просмотр аннотации.

Бонне Ю. и Мерсье Р. [Эффект бепантена в висцеральной хирургии]. Med.Chir Dig. 1980; 9 (1): 79-81. Просмотр аннотации.

Brzezinska-Wcislo, L. [Оценка эффективности витамина B6 и пантотената кальция на рост волос с клинических и трихографических аспектов для лечения диффузной алопеции у женщин].Wiad.Lek. 2001; 54 (1-2): 11-18. Просмотр аннотации.

Бадде, Дж., Троннье, Х., Ральфс, В. В., и Фрей-Кляйнер, С. [Системная терапия диффузного истощения и повреждения структуры волос]. Hautarzt 1993; 44 (6): 380-384. Просмотр аннотации.

Камарго, Ф. Б., мл., Гаспар, Л. Р. и Майя Кампос, П. М. Увлажняющие эффекты составов на основе пантенола. J.Cosmet.Sci. 2011; 62 (4): 361-370. Просмотр аннотации.

Castello, M. и Milani, M. Эффективность местного увлажняющего и смягчающего лосьона, содержащего 10% мочевины ISDIN (R) плюс декспантенол (Ureadin Rx 10), при лечении ксероза кожи и зуда у пациентов, находящихся на гемодиализе: открытое проспективное пилотное исследование .G.Ital.Dermatol.Venereol. 2011; 146 (5): 321-325. Просмотр аннотации.

Шампо, Г. и Патель, Дж. К. [Лечение запора с помощью бепантена]. Med.Chir Dig. 1977; 6 (1): 57-59. Просмотр аннотации.

Коста, С. Д., Мюллер, А., Гришке, Э. М., Фукс, А., Бастерт, Г. [Послеоперационное ведение после кесарева сечения — инфузионная терапия и роль стимуляции кишечника парасимпатомиметическими препаратами и декспантеноном]. Zentralbl.Gynakol. 1994; 116 (7): 375-384. Просмотр аннотации.

Даешляйн, Г., Alborova, J., Patzelt, A., Kramer, A., and Lademann, J. Кинетика физиологической флоры кожи на модели всасывающей пузырчатой раны на здоровых субъектах после обработки фильтрованным через воду инфракрасным излучением A. Skin Pharmacol. Physiol 2012; 25 (2): 73-77. Просмотр аннотации.

Ранний Р. Г. и Карлсон Б. Р. Терапия водорастворимыми витаминами для снятия усталости от физических нагрузок в жарких климатических условиях. Int.Z.Angew.Physiol 1969; 27 (1): 43-50. Просмотр аннотации.

Эбнер, Ф., Хеллер, А., Rippke, F. и Tausch, I. Местное применение декспантенола при кожных заболеваниях. Am.J.Clin.Dermatol. 2002; 3 (6): 427-433. Просмотр аннотации.

Эггер, С.Ф., Хубер-Спитзи, В., Альцнер, Э., Шолда, С., и Вечеи, В.П. Заживление ран роговицы после поверхностного повреждения инородным телом: витамин А и декспантенол по сравнению с экстрактом крови теленка. Рандомизированное двойное слепое исследование. Ophthalmologica 1999; 213 (4): 246-249. Просмотр аннотации.

Эркан И., Чакир Б. О., Озчелик М. и Тургут С. Эффективность гелевого спрея Тонимер при послеоперационном уходе за носом после эндоназальной хирургии.ОРЛ Дж. Оториноларингол. Релат Спец. 2007; 69 (4): 203-206. Просмотр аннотации.

Фуанант С., Чайясате С. и Роонгротваттанасири К. Сравнение эффективности декспантенола в морской воде и физиологическом растворе при послеоперационной эндоскопической хирургии придаточных пазух носа. J.Med.Assoc.Thai. 2008; 91 (10): 1558-1563. Просмотр аннотации.

Геринг В. и Глор М. Влияние декспантенола местного применения на функцию эпидермального барьера и гидратацию рогового слоя. Результаты исследования in vivo на человеке. Arzneimittelforschung.2000; 50 (7): 659-663. Просмотр аннотации.

Гоббельс М. и Гросс Д. [Клиническое исследование эффективности раствора искусственной слезы, содержащего декспантенол (Siccaprotect), при лечении сухости глаз]. Klin.Monbl.Augenheilkd. 1996; 209 (2-3): 84-88. Просмотр аннотации.

Gulhas, N., Canpolat, H., Cicek, M., Yologlu, S., Togal, T., Durmus, M., and Ozcan, Ersoy M. Декспантеноловая пастила и спрей бензидамина гидрохлорида для предотвращения пост- оперативная ангина. Acta Anaesthesiol.Сканд. 2007; 51 (2): 239-243. Просмотр аннотации.

Haslock, Д. И. и Райт, В. Пантотеновая кислота в лечении остеоартроза. Rheumatol.Phys.Med. 1971; 11 (1): 10-13. Просмотр аннотации.

Хаякава, Р., Мацунага, К., Укей, К., и Охива, К. Биохимическое и клиническое исследование пантетеин-S-сульфоната кальция. Acta Vitaminol.Enzymol. 1985; 7 (1-2): 109-114. Просмотр аннотации.

Herbst, RA, Uter, W., Pirker, C., Geier, J. и Frosch, PJ Аллергический и неаллергический периорбитальный дерматит: результаты патч-тестов Информационной сети отделений дерматологии в течение 5 лет период.Контактный дерматит 2004; 51 (1): 13-19. Просмотр аннотации.

Jerajani, HR, Mizoguchi, H., Li, J., Whittenbarger, DJ, и Marmor, MJ Влияние ежедневного лосьона для лица, содержащего витамины B3 и E и провитамин B5, на кожу лица индийских женщин: рандомизированное, двойное слепое испытание. Индийский Дж. Дерматол. Венерол. Лепрол. 2010; 76 (1): 20-26. Просмотр аннотации.

Kehrl, W. и Sonnemann, U. [Назальный спрей декспантенол как эффективный терапевтический принцип для лечения сухого переднего ринита].Ларингориноотология 1998; 77 (9): 506-512. Просмотр аннотации.

Kehrl, W. и Sonnemann, U. [Улучшение заживления ран после операции на носу путем комбинированного введения ксилометазолина и декспантенола]. Ларингориноотология 2000; 79 (3): 151-154. Просмотр аннотации.

Керл У., Зоннеманн У. и Детлефсен У. [Прогресс в терапии острого ринита — сравнение эффективности и безопасности ксилометазолина в комбинации ксилометазолин-декспантенол у пациентов с острым ринитом]. Ларингориноотология 2003; 82 (4): 266-271.Просмотр аннотации.

Клыков Н.В. Использование пантотената кальция в лечении хронической сердечной недостаточности. Кардиология. 1969; 9 (2): 130-135. Просмотр аннотации.

Лофтус, Э.В., младший, Тремейн, У. Дж., Нельсон, Р. А., Шумейкер, Дж. Д., Сандборн, У. Дж., Филлипс, С. Ф. и Хасан, Ю. Клизмы с декспантенолом при язвенном колите: пилотное исследование. Mayo Clin.Proc. 1997; 72 (7): 616-620. Просмотр аннотации.

Marquardt, R., Christ, T., and Bonfils, P. [Желатиновые заменители слез и неспецифические глазные мази в отделении интенсивной терапии и для периоперационного использования].Анаст.Интенсив. 1987; 22 (5): 235-238. Просмотр аннотации.

Mieny, C.J. Ускоряет ли пантотеновая кислота восстановление перистальтики кишечника у послеоперационных пациентов? S.Afr.J.Surg. 1972; 10 (2): 103-105. Просмотр аннотации.

Патрици, А., Нери, И., Варотти, Э. и Раоне, Б. [Клиническая оценка эффективности и переносимости барьерного крема «NoAll Bimbi Pasta Trattante» при дерматите, вызванном салфетками]. Минерва Педиатр. 2007; 59 (1): 23-28. Просмотр аннотации.

Петри, Х., Pierchalla, P., и Tronnier, H. [Эффективность лекарственной терапии при структурных поражениях волос и диффузном эффлювии — сравнительное двойное слепое исследование]. Schweiz.Rundsch.Med Prax. 11-20-1990; 79 (47): 1457-1462. Просмотр аннотации.

Прокш, Э. и Ниссен, Х. П. Декспантенол усиливает восстановление кожного барьера и уменьшает воспаление после раздражения, вызванного лаурилсульфатом натрия. J.Dermatolog.Treat. 2002; 13 (4): 173-178. Просмотр аннотации.

Рачинская, К., Ивашкевич-Биликевич, Б., и Stozkowska, W. [Гель с провитамином B5, нанесенный во время испытаний с тройным зеркалом Гольдмана]. Клин. Оценка 2003; 105 (3-4): 179-181. Просмотр аннотации.

Raczynska, K., Iwaszkiewicz-Bilikiewicz, B., Stozkowska, W., and Sadlak-Nowicka, J. [Клиническая оценка капель и геля провитамина B5 для послеоперационного лечения повреждений роговицы и конъюнктивы]. Клин. Оценка 2003; 105 (3-4): 175-178. Просмотр аннотации.

Риу, М., Флоттс, Л., Ле, Ден Р., Лемуэль, К., Мартин, Дж. К. [Клиническое исследование тиофеола в оториноларингологии].Преподобный Ларингол. Отол. Ринол. (Борд.) 1966; 87 (9): 785-789. Просмотр аннотации.

Ропер, Б., Кайзиг, Д., Ауэр, Ф., Мерген, Э., и Моллс, М. Тета-крем против лосьона с бепантолом у пациентов с раком груди при лучевой терапии. Новое профилактическое средство в уходе за кожей? Strahlenther.Onkol. 2004; 180 (5): 315-322. Просмотр аннотации.

Schmuth, M., Wimmer, MA, Hofer, S., Sztankay, A., Weinlich, G., Linder, DM, Elias, PM, Fritsch, PO, и Fritsch, E. Местная терапия кортикостероидами при остром лучевом дерматите : проспективное рандомизированное двойное слепое исследование.Br.J.Dermatol. 2002; 146 (6): 983-991. Просмотр аннотации.

Schreck, U., Paulsen, F., Bamberg, M. и Budach, W. Внутрииндивидуальное сравнение двух различных концепций ухода за кожей у пациентов, проходящих лучевую терапию в области головы и шеи. Крем или пудра? Strahlenther.Onkol. 2002; 178 (6): 321-329. Просмотр аннотации.

Сибата, К., Фукуватари, Т., Ватанабе, Т., и Нишимута, М. Внутрииндивидуальные и межиндивидуальные вариации содержания водорастворимых витаминов в крови и моче у японских молодых людей, потребляющих полуочищенную диету в течение 7 дней. .J.Nutr.Sci.Vitaminol. (Токио) 2009; 55 (6): 459-470. Просмотр аннотации.

Smolle, M., Keller, C., Pinggera, G., Deibl, M., Rieder, J. и Lirk, P. Прозрачный гидрогель, по сравнению с мазью, обеспечивает больший комфорт для глаз после короткой операции. Can.J.Anaesth. 2004; 51 (2): 126-129. Просмотр аннотации.

Tantilipikorn, P., Tunsuriyawong, P., Jareoncharsri, P., Bedavanija, A., Assanasen, P., Bunnag, C., and Metheetrairut, C. Рандомизированное проспективное двойное слепое исследование эффективности Назальный спрей декспантенол о послеоперационном лечении пациентов с хроническим риносинуситом после эндоскопической хирургии носовых пазух.J.Med.Assoc.Thai. 2012; 95 (1): 58-63. Просмотр аннотации.

Vaxman, F., Olender, S., Lambert, A., Nisand, G., Aprahamian, M., Bruch, JF, Didier, E., Volkmar, P., and Grenier, JF Эффект пантотеновой кислоты и добавка аскорбиновой кислоты для процесса заживления ран на коже человека. Двойное слепое проспективное рандомизированное исследование. Eur.Surg.Res. 1995; 27 (3): 158-166. Просмотр аннотации.

Verse, T., Klocker, N., Riedel, F., Pirsig, W., and Scheithauer, M.O. [Назальный спрей декспантенол в сравнении с назальной мазью на основе декспантенола.Проспективное рандомизированное открытое перекрестное исследование для сравнения мукоцилиарного клиренса носа]. HNO 2004; 52 (7): 611-615. Просмотр аннотации.

Вананукул, С., Лимпонгсанурук, В., Сингалавания, С., и Висутсаревонг, В. Сравнение декспантенола и мази с оксидом цинка с мазевой основой при лечении раздражающего пеленочного дерматита от диареи: многоцентровое исследование. J.Med.Assoc.Thai. 2006; 89 (10): 1654-1658. Просмотр аннотации.

Ватерло, Э. и Грот, К. Х. [Объективизация эффективности мази при травмах суставов объемным методом].Arzneimittelforschung. 1983; 33 (5): 792-795. Просмотр аннотации.

Вольф, Х. Х. и Кизер, М. Гамамелис у детей с кожными заболеваниями и кожными повреждениями: результаты наблюдательного исследования. Eur.J.Pediatr. 2007; 166 (9): 943-948. Просмотр аннотации.

Zollner, C., Mousa, S., Klinger, A., Forster, M., and Schafer, M. Местный фентанил в рандомизированном двойном слепом исследовании у пациентов с повреждением роговицы. Clin.J.Pain 2008; 24 (8): 690-696. Просмотр аннотации.

Аноним. Пантотенат кальция при артритах.Отчет исследовательской группы врачей общей практики. Практикующий 1980; 224: 208-11. Просмотр аннотации.

Арнольд Л.Е., Кристофер Дж., Хуэстис Р.Д., Смелтцер Д.Д. Мегавитамины для минимальной дисфункции мозга. Плацебо-контролируемое исследование. JAMA 1978; 240: 2642-43 .. Просмотреть аннотацию.

Бреннер А. Влияние мегадоз избранных витаминов комплекса B на детей с гиперкинезом: контролируемые исследования с долгосрочным наблюдением. J Learn Disabil 1982; 15: 258-64. Просмотр аннотации.

Debourdeau PM, Djezzar S, Estival JL, et al.Опасный для жизни эозинофильный плевроперикардиальный выпот, связанный с витамином B5 и H. Ann Pharmacother 2001; 35: 424-6. Просмотр аннотации.

Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Рекомендуемые нормы потребления тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина B6, фолиевой кислоты, витамина B12, пантотеновой кислоты, биотина и холина (2000). Вашингтон, округ Колумбия: National Academy Press, 2000. Доступно по адресу: https://books.nap.edu/books/030

42/html/.

Хаслам Р. Х., Далби Дж. Т., Радемейкер А. В.. Влияние терапии мегавитаминами на детей с синдромом дефицита внимания.Педиатрия 1984; 74: 103-11 .. Просмотр аннотации.

Айви, Дж. Л., Каммер, Л., Дин, З., Ван, Б., Бернард, Дж. Р., Ляо, Ю. Х. и Хван, Дж. Улучшение результатов в гонке на время в гонке на время после приема энергетического напитка с кофеином. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab 2009; 19 (1): 61-78. Просмотр аннотации.

Каструп EK. Факты о лекарствах и их сравнение. Издание 1998 г. Сент-Луис, Миссури: Факты и сравнения, 1998.

Локкевик Э., Сковлунд Э., Рейтан Дж. Б. и др. Обработка кожи кремом бепантен по сравнению с отсутствием крема во время лучевой терапии — рандомизированное контролируемое исследование.Acta Oncol 1996; 35: 1021-6. Просмотр аннотации.

Мец, М.А., Кетцер, С., Блом, К., ван Гервен, М.Х., ван Виллигенбург, Г.М., Оливье, Б., и Верстер, Дж. К. Положительное влияние энергетического напитка Red Bull® на ходовые качества в течение длительного времени вождение. Психофармакология (Берл) 2011; 214 (3): 737-745. Просмотр аннотации.

Патассини С., Бегли П., Сюй Дж. И др. Дефицит церебрального витамина B5 (D-пантотеновой кислоты) как потенциальная причина метаболических нарушений и нейродегенерации при болезни Хантингтона.Метаболиты. 2019; 9 (6): 113. Просмотр аннотации.

Плесофски-Виг Н. Пантотеновая кислота. В: Shils ME, Olson JA, Shike M, eds. Современное питание в здоровье и болезнях, 8-е изд. Malvern, PA: Lea & Febiger, 1994.

Rahn R, Adamietz IA, Boettcher HD, et al. Повидон-йод для профилактики мукозита у пациентов во время противоопухолевой радиохимиотерапии. Дерматология 1997; 195 (Дополнение 2): 57-61. Просмотр аннотации.

Вебстер MJ. Физиологические и функциональные реакции на добавление производных тиамина и пантотеновой кислоты.Eur J Appl Physiol Occup Physiol 1998; 77: 486-91. Просмотр аннотации.

Williams RJ, Lyman CM, Goodyear GH, Truesdail JH, Holaday D. «Пантотеновая кислота», детерминант роста универсального биологического происхождения. J Am Chem Soc. 1933; 55 (7): 2912-27.

Сюй Дж., Патассини С., Бегли П. и др. Церебральный дефицит витамина B5 (d-пантотеновая кислота; пантотенат) как потенциально обратимая причина нейродегенерации и деменции при спорадической болезни Альцгеймера. Biochem Biophys Res Commun.2020; 527 (3): 676-681. Просмотр аннотации.

Йейтс А.А., Шликер С.А., истец CW. Рекомендуемая диета: новая основа для рекомендаций в отношении кальция и связанных с ним питательных веществ, витаминов группы В и холина. J Am Diet Assoc 1998; 98: 699-706. Просмотр аннотации.

Пантотеновая кислота — Потребитель

Что такое пантотеновая кислота и для чего она нужна?

Пантотеновая кислота (также называемая витамином B5) помогает превратить пищу, которую вы едите, в необходимую вам энергию.Это важно для многих функций организма, особенно для производства и расщепления жиров.

Сколько мне нужно пантотеновой кислоты?

Необходимое количество пантотеновой кислоты зависит от вашего возраста и пола. Среднесуточные рекомендуемые количества указаны ниже в миллиграммах (мг):

Стадия жизни	Рекомендуемая сумма
От рождения до 6 месяцев	1,7 мг
Младенцы 7–12 месяцев	1.8 мг
Дети 1–3 года	2 мг
Дети 4–8 лет	3 мг
Дети 9–13 лет	4 мг
Подростки 14–18 лет	5 мг
Взрослые 19 лет и старше	5 мг
Беременные подростки и женщины	6 мг
Кормящие подростки и женщины	7 мг

Какие продукты содержат пантотеновую кислоту?

Пантотеновая кислота естественным образом присутствует почти во всех продуктах питания.Его также добавляют в некоторые продукты, в том числе в некоторые сухие завтраки и напитки (например, энергетические напитки). Рекомендуемое количество пантотеновой кислоты можно получить, употребляя в пищу различные продукты, в том числе следующие:

Говядина, птица, морепродукты и субпродукты
Яйца и молоко
Овощи, такие как грибы (особенно шиитаке), авокадо, картофель и брокколи
Цельнозерновые, например цельнозерновые, коричневый рис и овес
Арахис, семена подсолнечника и нут

Какие виды пищевых добавок пантотеновой кислоты доступны?

Пантотеновая кислота доступна в пищевых добавках, содержащих только пантотеновую кислоту, в пищевых добавках B-комплекса и в некоторых поливитаминных / мультиминеральных добавках.Пантотеновая кислота в пищевых добавках часто находится в форме пантотената кальция или пантетина. Исследования не показали, что какая-либо форма пантотеновой кислоты лучше других.

Получаю ли я достаточно пантотеновой кислоты?

Большинство людей в Соединенных Штатах получают достаточно пантотеновой кислоты. Однако люди с редким наследственным заболеванием, называемым нейродегенерацией, связанной с пантотенаткиназой, не могут правильно использовать пантотеновую кислоту. Это заболевание может привести к появлению симптомов дефицита пантотеновой кислоты.

Что произойдет, если я не получу достаточно пантотеновой кислоты?

Дефицит пантотеновой кислоты в США встречается очень редко. Тяжелый дефицит может вызвать онемение и жжение рук и ног, головную боль, крайнюю усталость, раздражительность, беспокойство, проблемы со сном, боли в желудке, изжогу, диарею, тошноту, рвоту и потерю аппетита.

Какое влияние пантотеновая кислота оказывает на здоровье?

Ученые изучают пантотеновую кислоту, чтобы понять, как она влияет на здоровье.Вот один пример того, что показало это исследование.

Высокий уровень холестерина и триглицеридов
Форма пантотеновой кислоты, называемая пантетином, изучается, чтобы увидеть, помогает ли она снизить уровень общего холестерина, липопротеинов низкой плотности (ЛПНП или «плохой») холестерина и триглицеридов. Также изучается, повышает ли он уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП или «хороший») холестерина. Результаты этих исследований пока многообещающие, но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять эффекты пищевых добавок пантетина, принимаемых отдельно или в сочетании с диетой, полезной для сердца.

Может ли пантотеновая кислота быть вредной?

Пантотеновая кислота безопасна даже в больших дозах. Однако прием очень высоких доз добавок пантотеновой кислоты (например, 10 000 мг в день) может вызвать расстройство желудка и диарею.

Взаимодействует ли пантотеновая кислота с лекарствами или другими пищевыми добавками?

Не известно, что пантотеновая кислота взаимодействует с какими-либо лекарствами или препятствует их действию.

Сообщите своему врачу, фармацевту и другим поставщикам медицинских услуг о любых диетических добавках и лекарствах, отпускаемых по рецепту или без рецепта, которые вы принимаете.Они могут сказать вам, могут ли эти пищевые добавки взаимодействовать с вашими лекарствами или лекарства могут влиять на то, как ваше тело усваивает, использует или расщепляет питательные вещества.

Пантотеновая кислота и здоровое питание

Согласно рекомендациям федерального правительства по питанию для американцев, люди должны получать большую часть питательных веществ из продуктов питания и напитков. Продукты питания содержат витамины, минералы, пищевые волокна и другие компоненты, полезные для здоровья. В некоторых случаях обогащенные продукты и пищевые добавки полезны, когда невозможно удовлетворить потребности в одном или нескольких питательных веществах (например,g., на определенных этапах жизни, таких как беременность). Для получения дополнительной информации о построении здорового режима питания см. Рекомендации по питанию для американцев, и MyPlate Министерства сельского хозяйства США.

Где я могу узнать больше о пантотеновой кислоте?

Общие сведения о пантотеновой кислоте:
Для получения дополнительной информации о пищевых источниках пантотеновой кислоты:
Дополнительные советы по выбору пищевых добавок:
Для получения информации о построении здорового режима питания:

Заявление об ограничении ответственности

Этот информационный бюллетень Управления пищевых добавок (ODS) предоставляет информацию, которая не должна заменять медицинские консультации.Мы рекомендуем вам поговорить со своими поставщиками медицинских услуг (врачом, диетологом, фармацевтом и т. Д.) О вашем интересе, вопросах или использовании пищевых добавок, а также о том, что может быть лучше для вашего здоровья в целом. Любое упоминание в этой публикации конкретного продукта или услуги или рекомендации организации или профессионального сообщества не означает одобрения ODS этого продукта, услуги или совета экспертов.

Обновлено: 22 марта 2021 г. История изменений в этом информационном бюллетене

Пантотеновая кислота (пероральный путь) Описание и торговые марки

Описание и торговые марки

Информация о лекарствах предоставлена: IBM Micromedex

Торговая марка в США

Панто-250

Описания

Витамины — это соединения, которые необходимы для роста и здоровья.Они необходимы только в небольших количествах и обычно присутствуют в продуктах, которые вы едите. Пантотеновая кислота (витамин B 5) необходима для расщепления углеводов, белков и жиров.

Не обнаружено никаких проблем, связанных с недостатком только пантотеновой кислоты. Однако недостаток одного витамина B обычно сопровождается недостатком других, поэтому пантотеновая кислота часто включается в продукты комплекса B.

утверждает, что пантотеновая кислота эффективна для лечения повреждений нервов, проблем с дыханием, зуда и других проблем с кожей, а также отравлений некоторыми другими лекарствами; для избавления от седых волос или предотвращения их появления; для предотвращения артрита, аллергии и врожденных дефектов; или для улучшения умственных способностей не были доказаны.

Этот витамин отпускается без рецепта.

Важность диеты

Для хорошего здоровья важно сбалансированное и разнообразное питание. Тщательно соблюдайте любую диету, которую может порекомендовать ваш лечащий врач. В отношении ваших конкретных диетических потребностей в витаминах и / или минералах попросите своего лечащего врача составить список подходящих продуктов. Если вы считаете, что в вашем рационе недостаточно витаминов и / или минералов, вы можете принять диетическую добавку.

Пантотеновая кислота содержится в различных продуктах питания, включая горох и фасоль (кроме зеленой фасоли), нежирное мясо, птицу, рыбу и цельнозерновые злаки. Небольшое количество пантотеновой кислоты теряется при обычном приготовлении пищи.

Витамины сами по себе не заменят хорошей диеты и не дадут энергии. Вашему организму нужны и другие вещества, содержащиеся в пище — белок, минералы, углеводы и жиры.

Ежедневное количество необходимой пантотеновой кислоты определяется несколькими способами.

Для США —

Рекомендуемая диета (RDA) — это количество витаминов и минералов, необходимое для полноценного питания большинства здоровых людей. Рекомендуемые суточные нормы для данного питательного вещества могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и физического состояния человека (например, от беременности).
Суточные значения (ДВ) питательных веществ используются на этикетках пищевых продуктов и пищевых добавок, чтобы указать процент рекомендуемого суточного количества каждого питательного вещества, обеспечиваемого порцией.DV заменяют предыдущее обозначение Рекомендуемой суточной нормы США (USRDA).

Для Канады —

Рекомендуемое потребление питательных веществ (RNI) используется для определения количества витаминов, минералов и белка, необходимых для обеспечения адекватного питания и снижения риска хронических заболеваний.

Поскольку недостаток пантотеновой кислоты очень редок, для этого витамина не существует RDA или RNI. Считается, что для большинства людей достаточно следующих суточных доз:

Младенцы и дети—
- От рождения до 3 лет: от 2 до 3 миллиграммов (мг).
- От 4 до 6 лет: от 3 до 4 мг.
- От 7 до 10 лет: от 4 до 5 мг.
Подростки и взрослые? От 4 до 7 мг.

Этот продукт доступен в следующих лекарственных формах:

Таблетка
, расширенная версия

Последнее обновление частей этого документа: 1 февраля 2021 г.

Авторские права © IBM Watson Health, 2021 г. Все права защищены.Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях.

Пантотеновая кислота и биотин: MedlinePlus Medical Encyclopedia

ССЫЛКИ

Рекомендации по пантотеновой кислоте и биотину, а также другим питательным веществам представлены в Справочнике диетических норм потребления (DRI), разработанном Советом по пищевым продуктам и питанию Института пищевых продуктов. Медицина.DRI — это термин, обозначающий набор эталонных значений потребления, которые используются для планирования и оценки потребления питательных веществ здоровыми людьми. Эти значения, которые различаются в зависимости от возраста и пола, включают:

Рекомендуемая дневная норма потребления (RDA): средний дневной уровень потребления, которого достаточно для удовлетворения потребностей в питательных веществах почти всех (от 97% до 98%) здоровых людей.
Адекватное потребление (AI): установлено, когда нет достаточных доказательств для разработки RDA. Он установлен на уровне, который, как считается, обеспечивает достаточное питание.

Референсное потребление пантотеновой кислоты:

Возраст от 0 до 6 месяцев: 1,7 * миллиграмма в день (мг / день)
Возраст от 7 до 12 месяцев: 1,8 * мг / день
Возраст от 1 до 3 лет: 2 * мг / день
Возраст от 4 до 8 лет: 3 * мг / день
Возраст от 9 до 13 лет: 4 * мг / день
Возраст 14 лет и старше: 5 * мг / день
6 мг / день в течение беременность
Лактация: 7 мг / день

* Адекватное потребление (AI)

Диетические рекомендуемые дозы биотина:

Возраст от 0 до 6 месяцев: 5 * микрограммов в день (мкг / день)
Возраст от 7 до 12 месяцев: 6 * мкг / день
Возраст от 1 до 3 лет: 8 * мкг / день
Возраст от 4 до 8 лет: 12 * мкг / день
Возраст от 9 до 13 лет: 20 * мкг / день
Возраст От 14 до 18 лет: 25 * мкг / день
19 и старше: 30 * мкг / день (включая беременных женщин)
Кормящие женщины: 35 * мкг / день

* Адекватное потребление (AI)

лучший способ получить d Основная потребность в незаменимых витаминах заключается в сбалансированном питании, включающем разнообразные продукты.

Конкретные рекомендации зависят от возраста, пола и других факторов (например, беременности). Беременным или кормящим женщинам требуется большее количество. Спросите у своего врача, какая сумма вам подходит.

Дозировка витамина B5 (пантотеновая кислота), показания, взаимодействия, побочные эффекты и др.

амикацин

Незначительный (1) амикацин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

азитромицин

Наблюдать за (1) азитромицин снижает уровень или эффект пантотеновой кислоты, изменяя кишечную флору. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Используйте Осторожно / Монитор.

азтреонам

Незначительный (1) азтреонам снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

бетанехол

Незначительная (1) пантотеновая кислота, бетанехол.Один из них усиливает эффекты другого за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

карбахол

Незначительная (1) пантотеновая кислота, карбахол. Один из них усиливает эффекты другого за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

цефадроксил

Незначительный (1) цефадроксил снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

цефамандол

Незначительный (1) цефамандол снижает уровень или эффект пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры.Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

цефпиром

Незначительный (1) цефпиром снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

цефтибутен

Незначительный (1) цефтибутен снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

цефалексин

Незначительный (1) цефалексин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры.Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

цевимелин

Незначительная (1) пантотеновая кислота, цевимелин. Один из них усиливает эффекты другого за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

хлоргексидин перорально

Незначительный (1) хлоргексидин перорально снижает уровень или эффект пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

кларитромицин

Monitor Closely (1) кларитромицин снижает уровень или эффект пантотеновой кислоты, изменяя кишечную флору.Относится только к пероральной форме обоих агентов. Используйте Осторожно / Монитор.

клиндамицин

Незначительный (1) клиндамицин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

дапсон

Незначительный (1) дапсон снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

демеклоциклин

Незначительный (1) демеклоциклин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры.Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

донепезил

Незначительная (1) пантотеновая кислота, донепезил. Один из них усиливает эффекты другого за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

доксициклин

Незначительный (1) доксициклин снижает уровень или эффект пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

йодид эхотиофата

Незначительная (1) пантотеновая кислота, йодид эхотиофата.Один из них усиливает эффекты другого за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

эртапенем

Незначительный (1) эртапенем снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

основание эритромицина

Monitor Close (1) основание эритромицина снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов.Используйте Осторожно / Монитор.

эритромицин этилсукцинат

Монитор Тщательно (1) эритромицин этилсукцинат снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Используйте Осторожно / Монитор.

лактобионат эритромицина

Монитор Тщательно (1) лактобионат эритромицина снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Используйте Осторожно / Монитор.

стеарат эритромицина

Монитор Тщательно (1) стеарат эритромицина снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Используйте Осторожно / Монитор.

флероксацин

Незначительный (1) флероксацин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

флуклоксациллин

Незначительный (1) флуклоксациллин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры.Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

фосфомицин

Незначительный (1) фосфомицин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

галантамин

Незначительная (1) пантотеновая кислота, галантамин. Один из них усиливает эффекты другого за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

гемифлоксацин

Незначительный (1) гемифлоксацин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры.Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

гентамицин

Незначительный (1) гентамицин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

хуперзин А

Минорная (1) пантотеновая кислота, хуперзин А. Один из них усиливает эффекты другого за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

левофлоксацин

Незначительный (1) левофлоксацин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры.Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

линезолид

Незначительный (1) линезолид снижает уровень или эффект пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

меропенем

Незначительный (1) меропенем снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

меропенем / ваборбактам

Незначительный (1) меропенем / ваборбактам снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры.Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

метронидазол

Незначительный (1) метронидазол снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

миноциклин

Незначительный (1) миноциклин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

моксифлоксацин

Незначительный (1) моксифлоксацин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

неомицин PO

Незначительный (1) неомицин PO снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

неостигмин

Незначительная (1) пантотеновая кислота, неостигмин.Один из них усиливает эффекты другого за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

нитрофурантоин

Незначительный (1) нитрофурантоин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

офлоксацин

Незначительный (1) офлоксацин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов.Незначительное / значение неизвестно.

окситетрациклин

Незначительный (1) окситетрациклин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

паромомицин

Незначительный (1) паромомицин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

физостигмин

Минорная (1) пантотеновая кислота, физостигмин.Один из них усиливает эффекты другого за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

пилокарпин

Незначительная (1) пантотеновая кислота, пилокарпин. Один из них усиливает эффекты другого за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

пилокарпин офтальмологический

Незначительный (1) пантотеновая кислота, пилокарпин офтальмологический. Один из них усиливает эффекты другого за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

пивмециллинам

Незначительный (1) пивмециллинам снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры.Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

пиридостигмин

Минорная (1) пантотеновая кислота, пиридостигмин. Один из них усиливает эффекты другого за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

хинупристин / далфопристин

Незначительный (1) хинупристин / далфопристин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

рокситромицин

Монитор Тщательно (1) рокситромицин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры.Относится только к пероральной форме обоих агентов. Используйте Осторожно / Монитор.

стрептомицин

Незначительный (1) стрептомицин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

сукцинилхолин

Незначительная (1) пантотеновая кислота, сукцинилхолин. Один из них усиливает эффекты другого за счет фармакодинамического синергизма. Незначительное / значение неизвестно.

сульфадиазин

Незначительный (1) сульфадиазин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры.Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

сульфаметоксазол

Незначительный (1) сульфаметоксазол снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

сульфизоксазол

Незначительный (1) сульфизоксазол снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

тейкопланин

Незначительный (1) тейкопланин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

темоциллин

Незначительный (1) темоциллин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

тетрациклин

Незначительный (1) тетрациклин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры.Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

тикарциллин

Незначительный (1) тикарциллин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

тигециклин

Незначительный (1) тигециклин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

тобрамицин

Незначительный (1) тобрамицин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры.Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

триметоприм

Незначительный (1) триметоприм снижает уровень или эффект пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

ванкомицин

Незначительный (1) ванкомицин снижает уровень или действие пантотеновой кислоты за счет изменения кишечной флоры. Относится только к пероральной форме обоих агентов. Незначительное / значение неизвестно.

Узнайте о витамине B5 за 5 минут | Почувствуйте

Что такое витамин B5?

Витамин B5 , также известный как пантотеновая кислота , входит в комплекс витаминов B и является одним из наиболее важных питательных веществ.Это вещество помогает вашему организму вырабатывать ферменты и гормоны, а также важно для вашего неврологического и сердечно-сосудистого благополучия.

Повышает ваш интеллект за счет выработки большего количества нейротрансмиттеров
Улучшает здоровье пищеварительной системы, создавая пищеварительные ферменты
Помогает перерабатывать другие витамины группы В для максимального усвоения
Снижает уровень холестерина для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы
Помогает вашему организму вырабатывать гормоны, важные для вашего здоровья

Почему мы любим витамин B5

Витамин B5 , также известный как пантотеновая кислота, является неотъемлемым компонентом комплекса витаминов B.Без витамина B5 остальные витамины группы B также не будут работать, и это питательное вещество имеет несколько особых преимуществ, которые делают его уникальным.

Например, витамин B5 принимает активное участие в производстве гормонов, ферментов и нейромедиаторов в вашем организме. Эти специальные посланники и приемники сообщают вашему телу, что делать, и когда они находятся в гармонии, ваше тело может исцелять себя, предотвращать гибель клеток и работать лучше во всем спектре. Витамин B5 также помогает вашему телу поддерживать необходимый уровень холестерина.

Невероятные преимущества витамина B5

На протяжении многих лет ученые-исследователи потратили бесконечные часы на изучение витамина B5. Вот некоторые из их ключевых результатов:

Неврологические преимущества

Без достаточного количества витамина B5 ваш мозг не сможет производить достаточное количество нейромедиаторов. Когда у вас дефицит пантотеновой кислоты, вы можете заметить туман в мозгу или другие легкие неврологические симптомы. В крайних случаях дефицит витамина B5 может вызвать серьезные неврологические заболевания.

Преимущества для сердечно-сосудистой системы

Исследования ясно показывают, что витамин B5 снижает уровень холестерина в сердечно-сосудистой системе. Если оставить в покое, плохие типы холестерина, такие как ХС-ЛПНП, будут способствовать образованию бляшек в ваших артериях, что приводит к серьезным медицинским проблемам, таким как инсульты и сердечные приступы.

Преимущества кожи

Создавая различные ферменты и гормоны, витамин B5 помогает клеткам кожи воспроизводиться и восстанавливать себя, что предотвращает заболевания.В частности, одно исследование показало, что сыворотка с витамином B5, витамином B3 и витамином E улучшает тон кожи и уменьшает признаки старения у женщин. Другое исследование показало, что витамин B5 уменьшает симптомы прыщей.

Преимущества при диабете

Витамин B5, по-видимому, уменьшает симптомы диабета. Согласно научным исследованиям, это питательное вещество особенно полезно для облегчения симптомов диабетической ангиопатии, которая поражает сердце. Даже если у вас нет диабета, это заболевание защитит ваше сердце, а также может снизить риск диабета.

Прочие льготы

Пантотеновая кислота помогает организму вырабатывать вещество под названием кофермент А (КоА), которое участвует в сотнях важнейших процессов в организме. Наряду с другими витаминами B, витамин B5 превращает углеводы в глюкозу, которую ваше тело затем использует для распределения энергии по различным органам и тканям.

Без пантотеновой кислоты другие витамины группы B трудно переваривать. Вместе компоненты витаминного комплекса B помогают сохранить здоровье ваших волос, кожи, мозга, печени и сердца.

Является ли витамин B5 водорастворимым или жирорастворимым?

Все витамины группы B водорастворимы, а пантотеновая кислота быстро расщепляется и не остается в организме надолго.

Где естественным образом можно найти витамин B5? Общие источники витамина B5:

Как и все витамины группы B, витамин B5 широко распространен в мясных субпродуктах, таких как говяжья печень. Это питательное вещество также присутствует в грибах шитаке, семенах подсолнечника и других растительных источниках, а многие зерновые и зерновые продукты обогащены пантотеновой кислотой и другими питательными веществами, входящими в комплекс витаминов B.

5 продуктов / напитков, содержащих витамин B5

1. Печень говяжья 83% суточной нормы на 85 г

2. Грибы шитаке 52% суточной нормы на 1 стакан или 128 г

3. Семечки подсолнечника 48% СН на ½ стакана или 64 г

4. Авокадо 20% суточной нормы на авокадо

5. Картофель 7% СН на один средний картофель

Какая рекомендуемая суточная доза витамина B5?

Управление диетических добавок (ODS) Национального института здоровья (NIH), которое считается авторитетным источником информации о питании, установило рекомендуемую суточную дозу (RDA) для витамина B5 на уровне 5 мг для обоих мужчин. и женщины.Беременным женщинам необходимо потреблять 6 мг пантотеновой кислоты в день, а кормящим женщинам — 7 мг.

Что нужно употреблять, чтобы получить полную суточную дозу витамина B5?

Печень говяжья — примерно 113 г

Грибы шитаке — примерно 2 стакана или 256 г

Семечки подсолнечника — примерно 1 стакан или 128 г

Авокадо — примерно 5 авокадо

Картофель в кожуре — примерно 3 кг

Можете ли вы усвоить достаточное количество витамина B5 из пищи?

Как и большинство витаминов группы B, получить суточную норму пантотеновой кислоты из пищи относительно сложно.Хотя многие продукты содержат витамины группы B в небольших количествах, авторитетные диетологи рекомендуют потреблять относительно большое количество этих питательных веществ, чтобы поддерживать оптимальное здоровье. Чтобы быть уверенным, что вы потребляете достаточно витамина B5 для долгой и здоровой жизни, возможно, лучше всего будет получать дневную суточную норму потребления этого питательного вещества в виде поливитаминов.

Почему витамин B5 необходим вашему организму?

Витамин B5 улучшает действие других витаминов группы B, и это питательное вещество также выполняет важные функции независимо от других веществ в комплексе витаминов B.Например, пантотеновая кислота необходима для производства кофермента A (CoA) и белка-носителя ацила, который ваше тело использует для синтеза и расщепления жирных кислот.

Функции витамина B5

Производство нейротрансмиттеров : Витамин B5 необходим для производства многих нейромедиаторов.

Снижение холестерина : потребление достаточного количества витамина B5 снижает уровень холестерина ЛПНП в организме, который является наиболее распространенной формой плохого холестерина.

Производство ферментов и гормонов : Пантотеновая кислота жизненно важна для производства сотен различных гормонов и ферментов.

Противодиабетические функции : Потребление достаточного количества витамина B5 может уменьшить симптомы диабетической ангиопатии, которая является симптомом диабета, поражающим сердце.

Симптомы дефицита витамина B5

Онемение и жжение в конечностях

Тяжелый дефицит пантотеновой кислоты может привести к чувству онемения или жжения в руках и ногах.

Усталость и нарушения сна

Дефицит витамина B5 может вызвать сильную усталость, которая обычно сочетается с беспокойством или бессонницей. Такое сочетание симптомов может быстро привести к полному истощению.

Дисфункция пищеварения

Дефицит пантотеновой кислоты также может вызывать диарею, тошноту или рвоту.

Как долго вам нужно принимать витамин B5, чтобы ощутить его преимущества при его дефиците?

Как водорастворимое питательное вещество, витамин B5 начинает действовать почти сразу, а это означает, что симптомы дефицита пантотеновой кислоты проходят быстро после начала приема витамина B5.Однако в случае серьезного дефицита может потребоваться госпитализация и внутривенное введение пантотеновой кислоты.

Сколько времени нужно вашему организму, чтобы переваривать / усваивать витамин B5?

Как и другие витамины группы В, пантотеновая кислота усваивается очень эффективно. В большинстве случаев ваше тело усваивает почти 100% витамина B5, который вы потребляете в течение 24 часов или меньше.

Как долго витамин B5 остается в организме после того, как вы его приняли?

Пантотеновая кислота не остается в тканях в течение значительного периода времени.Как правило, пантотеновая кислота выводится в течение 24 часов.

Является ли витамин B5 антиоксидантом?

Ученые не уверены, является ли витамин B5 антиоксидантом . В лучшем случае это питательное вещество может оказывать умеренные антиоксидантные функции, а его влияние на окислительный стресс и воспаление, вероятно, минимально.

Можно ли передозировать витамин B5? Какие эффекты?

Комплекс витаминов группы В в целом демонстрирует исключительно высокий профиль безопасности, а пантотеновая кислота является одним из самых безопасных витаминов группы В.Практически невозможно передозировать витамин B5, и если вы потребляете неоправданно высокие концентрации этого питательного вещества, ваше тело быстро выведет излишки пантотеновой кислоты с экскрецией с мочой. Тем не менее, лучше придерживаться дневной нормы витамина B5, чтобы избежать передозировки.

Витамин B5 растворяется, вымывается или накапливается в организме?

Пантотеновая кислота не накапливается в организме, и это питательное вещество быстро выводится с мочой.

Можно ли принимать витамин B5 во время диеты?

Нет причин, по которым вы не должны принимать витамин B5 при соблюдении диеты. В то же время веганам и вегетарианцам может быть сложно получить это питательное вещество из пищи.

Существуют ли синтетические формы витамина B5?

Большинство типов витаминов группы В в добавках и обогащенных продуктах являются синтетическими. Одной из распространенных синтетических форм пантотеновой кислоты является пантотенат кальция.

Почему синтетические формы витамина B5 могут быть лучше?

Синтетические формы пантотеновой кислоты легко производить, а это значит, что они дешевле для производителей и конечных потребителей.

Скорость всасывания синтетического витамина B5

Производство пантотеновой кислоты синтетическим путем, по-видимому, не влияет на чрезвычайно высокую скорость абсорбции этого вещества.

Почему натуральные формы витамина B5 могут быть лучше?

Натуральный витамин B5, содержащийся в пище, находится в форме пантотената, который затем превращается в пантотеновую кислоту в организме.Хотя нет явных преимуществ употребления натурального пантотената по сравнению с предварительно приготовленной пантотеновой кислотой, возможно, что-то потеряно, если пропустить этот процесс преобразования.

Как принимать витамин B5

Вы можете получать витамин B5, необходимый вашему организму, с пищей или добавками.

Тенденции применения витамина B5 в медицине

Ученые давно отметили, что витамин B5, по-видимому, уменьшает симптомы прыщей, и в 2018 году исследователи подошли на шаг ближе к пониманию того, почему.Исследование , представленное в Европейской академии дерматологии и венерологии , показывает, что пантотеновая кислота, по-видимому, усиливает действие доксициклина. Этот мощный антибиотик обычно используется для лечения тяжелых форм акне.

Почему всем следует принимать добавки WeAreFeel

Если вы не принимаете достаточное количество витамина B5, ваше здоровье пострадает, и ваша способность перерабатывать энергию и жиры быстро снизится. Здесь, в WeAreFeel, мы понимаем важность пантотеновой кислоты, но мы также понимаем, насколько сложно получить суточную суточную суточную норму потребления только из еды, поэтому мы включили все необходимые количества в поливитамины Feel!

Вот доказательство

пантотеновая кислота | Институт Линуса Полинга

Español |日本語

Резюме

Пантотеновая кислота, также известная как витамин B ₅, представляет собой водорастворимый витамин, который является предшественником при синтезе кофермента А.Коэнзим А необходим для многих биохимических реакций, поддерживающих жизнь. Кроме того, фосфопантетеинильный фрагмент кофермента A необходим для биологической активности нескольких белков, включая белок-носитель ацила, участвующий в синтезе жирных кислот. (Дополнительная информация)
Пантотеновая кислота необходима для всех форм жизни. Он повсеместно содержится в продуктах растительного и животного происхождения, а дефицит в рационе встречается очень редко. (Дополнительная информация)
Совет по пищевым продуктам и питанию Института медицины США установил адекватное потребление (AI) 5 миллиграммов (мг) / день для взрослых на основе расчетного среднего суточного потребления пантотеновой кислоты. (Дополнительная информация)
Данные ограниченных интервенционных исследований показывают, что пантотеновая кислота и / или пантотенол (аналог спирта) могут улучшить процесс заживления кожных ран. Тем не менее, необходимы дополнительные более масштабные исследования. (Дополнительная информация)
Было показано, что лечение высокими дозами пантетина — производного пантотеновой кислоты — снижает сывороточные концентрации холестерина и липидов. Хотя пантетиновая терапия, по-видимому, хорошо переносится, необходимо наблюдение врача. (Дополнительная информация)
Продукты, богатые пантотеновой кислотой, включают органы животных (печень и почки), рыбу, моллюски, молочные продукты, яйца, авокадо, бобовые, грибы и сладкий картофель. (Дополнительная информация)
Небольшая токсичность или отсутствие токсичности было связано с диетой и добавками пантотеновой кислоты, поэтому не был установлен допустимый верхний уровень потребления (UL). (Дополнительная информация)

Пантотеновая кислота, также известная как витамин B ₅, необходима для всех форм жизни (1).Пантотеновая кислота присутствует во всех сферах жизни в форме кофермента А, жизненно важного кофермента в многочисленных химических реакциях (2).

Функция

Синтез кофакторов пантотеновой кислоты

Коэнзим А

Пантотеновая кислота является предшественником в биосинтезе кофермента A (CoA) (, рис. 1, ), важного кофермента в различных биохимических реакциях, поддерживающих жизнь (см. Ниже).Киназа пантотеновой кислоты II (PANKII) катализирует начальную стадию фосфорилирования пантотеновой кислоты до 4’-фосфопантотеновой кислоты. Коэнзим А и его производные подавляют синтез 4’-фосфопантотеновой кислоты, но это подавление может быть отменено карнитином, необходимым для транспорта жирных кислот в митохондрии (3). Последующие реакции в этом пути биосинтеза включают синтез промежуточного 4’-фосфопантетеина, а также рециклинг кофермента А в 4’-фосфопантетеин (, рис. 1, ).

4’-фосфопантетеин

Фрагмент 4’-фосфопантетеинила кофермента A может быть перенесен на ферменты, в которых 4’-фосфопантетеин является важным кофактором их биологической активности (см. 4’-фосфопантетеинилирование).

Кофактор и функция субстрата

Коэнзим А

Коэнзим A реагирует с ацильными группами, давая тиоэфирные производные, такие как ацетил-CoA, сукцинил-CoA, малонил-CoA и 3-гидрокси-3-метилглутарил (HMG) -CoA.Коэнзим А и его ацильные производные необходимы для реакций, генерирующих энергию при разложении пищевых жиров, углеводов и белков. Кроме того, кофермент А в форме ацетил-КоА и сукцинил-КоА участвует в цикле лимонной кислоты, в синтезе незаменимых жиров, холестерина, стероидных гормонов, витаминов A и D, нейромедиатора ацетилхолина и жирных кислот. Путь β-окисления. Производные кофермента А также необходимы для синтеза гормона мелатонина и компонента гемоглобина, называемого гемом.Кроме того, для метаболизма ряда лекарств и токсинов печенью необходим кофермент А (4).

Коэнзим A был назван в честь его роли в реакциях ацетилирования. Большинство ацетилированных белков в организме были модифицированы путем добавления ацетатной группы, которая была предоставлена производным тиоэфира кофермента А, ацетил-КоА. Ацетилирование белков изменяет общий заряд белков, изменяя их трехмерную структуру и, возможно, их функцию. Например, ацетилирование — это механизм, регулирующий активность пептидных гормонов, в том числе вырабатываемых гипофизом (5).Также было показано, что ацетилирование белка, как и другие посттрансляционные модификации, регулирует внутриклеточную локализацию, функцию и период полужизни многих сигнальных молекул, факторов транскрипции и ферментов. Примечательно, что ацетилирование гистонов играет роль в регуляции экспрессии генов, облегчая транскрипцию (т.е. синтез мРНК), в то время как деацетилированные гистоны обычно связаны с уплотнением хроматина и замалчиванием генов. Было обнаружено, что ацетилирование гистонов приводит к структурным изменениям хроматина, которые влияют как на ДНК-белковые, так и на белок-белковые взаимодействия.Перекрестные помехи между метками ацетилирования и др. Посттранскрипционными модификациями гистонов также облегчают рекрутирование регуляторов транскрипции на промотор генов, которые впоследствии транскрибируются (rev. 6).

Наконец, ряд сигнальных молекул модифицируется присоединением длинноцепочечных жирных кислот, дарованных коферментом А. Эти модификации известны как ацилирование белка и играют центральную роль в сигнальных путях клетки (4).

4’-фосфопантетеинилирование

Конкретные мультиферментные комплексы, которые должны выполнять несколько реакций упорядоченным образом, могут потребовать ковалентного присоединения плеча 4’-фосфопантетеина к «несущему» домену (или белку).Этот домен-носитель удерживает субстраты или промежуточные продукты реакции во время прохождения различных ферментативных реакций. У млекопитающих перенос 4’-фосфопантетеинильного фрагмента от кофермента А к консервативному сериновому остатку определенного домена-носителя катализируется одной уникальной фосфопантетеинилтрансферазой (7). 4’-фосфопантетеинилирование необходимо для превращения апоферментов в полностью активные холоферменты (см. Ниже).

Белок-носитель ацила

Липиды представляют собой молекулы жира, необходимые для нормальной физиологической функции, и, среди прочего, включают сфинголипиды (важные компоненты миелиновой оболочки, которые усиливают нервную передачу), фосфолипиды (важные структурные компоненты клеточных мембран ) и жирные кислоты.Синтаза жирных кислот (FAS) — это мультиферментный комплекс, катализирующий синтез жирных кислот. В составе комплекса FAS ацильный белок-носитель (ACP) требует пантотеновой кислоты в форме 4′-фосфопантетеина для его активности в качестве белка-носителя (3). Группа, такая как 4’-фосфопантетеинильный фрагмент для ACP, называется простетической группой; простетическая группа не состоит из аминокислот и представляет собой прочно связанный кофактор, необходимый для биологической активности некоторых белков (, рис. 2, ).Ацетил-КоА, малонил-КоА и АСР необходимы для синтеза жирных кислот в цитозоле. Во время синтеза жирных кислот ацильные группы ацетил-КоА и малонил-КоА переносятся на сульфгидрильную группу (-SH) 4’-фосфопантетеинильного фрагмента АСР. Простетическая группа используется в качестве гибкого рычага для передачи растущей цепи жирных кислот к каждому из ферментативных центров комплекса FAS типа I. В митохондриях 4′-фосфопантетеин также служит простетической группой для гомолога ACP, присутствующего в митохондриальном комплексе FAS типа II (8).

10-формилтетрагидрофолатдегидрогеназа

Фермент 10-формилтетрагидрофолатдегидрогеназа (FDH) катализирует превращение 10-формилтетрагидрофолата в тетрагидрофолат, важный кофактор метаболизма нуклеиновых кислот и аминокислот (, рис. 3, ). Подобно ACP, FDH требует простетической группы 4’-фосфопантетеина для своей биологической активности. Простетическая группа действует как маятник, связывающий активности двух каталитических доменов FDH (9, 10).Гомолог FDH в митохондриях также требует, чтобы 4’-фосфопантетеинилирование было биологически активным (11).

α

-аминоадипат полуальдегидсинтаза

4’-фосфопантетеинилирование необходимо для биологической активности апо-фермента α-аминоадипат-полуальдегидсинтазы (AASS). AASS катализирует начальные реакции митохондриального пути разложения лизина — незаменимой аминокислоты для человека. AASS состоит из двух каталитических доменов.Домен лизин-кетоглутаратредуктазы сначала катализирует превращение лизина в сахаропин. Сахаропин далее превращается в полуальдегид α-аминоадипата в реакции, катализируемой доменом сахаропиндегидрогеназы (, фиг. 4, ).

Дефицит

Естественный дефицит пантотеновой кислоты у людей встречается очень редко и наблюдается только в случаях тяжелого недоедания. Заключенные Второй мировой войны на Филиппинах, в Бирме и Японии испытали онемение, болезненное жжение и покалывание в ногах; эти симптомы были облегчены, в частности, добавлением пантотеновой кислоты (4).Дефицит пантотеновой кислоты у людей был вызван экспериментально путем совместного введения ингибитора киназы пантотеновой кислоты (ω-метилпантотенат; см. , рис. 1, выше) и диеты с дефицитом пантотеновой кислоты. Участники этого эксперимента жаловались на головную боль, усталость, бессонницу, кишечные расстройства, онемение и покалывание в руках и ногах (12). В другом исследовании у участников, получавших только диету без пантотеновой кислоты, не возникало клинических признаков дефицита, хотя некоторые из них казались вялыми и жаловались на усталость (13).

Гомопантотенат кальция (или гопантенат) является антагонистом пантотеновой кислоты с холинергическими эффектами (т.е. аналогичен таковым нейромедиатора ацетилхолина). Это соединение используется в Японии для улучшения умственных способностей, особенно при болезни Альцгеймера. Редким побочным эффектом было развитие печеночной энцефалопатии, состояния ненормальной функции мозга, возникающего в результате неспособности печени выводить токсины. Энцефалопатия была купирована добавлением пантотеновой кислоты, что позволяет предположить, что она была вызвана дефицитом пантотеновой кислоты, вызванным гомопантотенатом (14).Следует отметить, что генетические мутации в человеческом гене PANKII , который кодирует киназу пантотеновой кислоты II (см. , рис. 1, выше), приводят к нарушению синтеза 4′-фосфопантетеина и кофермента A (см. Функцию). Расстройство, называемое нейродегенерацией, связанной с пантотенаткиназой, характеризуется нарушениями зрения и интеллекта, дистонией, аномалиями речи, поведенческими трудностями и расстройствами личности (15).

Тем не менее, поскольку пантотеновая кислота широко распространена в природе, а дефицит у людей крайне редок, большая часть информации о последствиях дефицита была собрана в результате экспериментальных исследований на животных (обзор в 3).У крыс с дефицитом пантотеновой кислоты развились надпочечники, а у обезьян развилась анемия из-за снижения синтеза гема, компонента гемоглобина. У собак с дефицитом пантотеновой кислоты развился низкий уровень глюкозы в крови, учащенное дыхание и учащенное сердцебиение, а также судороги. У цыплят появилось раздражение кожи, аномалии перьев и повреждение спинномозговых нервов, связанные с дегенерацией миелиновой оболочки. Мыши с дефицитом пантотеновой кислоты показали снижение толерантности к физической нагрузке и уменьшение накопления глюкозы (в форме гликогена) в мышцах и печени.У мышей также появилось раздражение кожи и поседение шерсти, которое устраняется введением пантотеновой кислоты.

Разнообразие симптомов подчеркивает многочисленные функции пантотеновой кислоты в ее коферментных формах.

Адекватное потребление (AI)

Поскольку информации о потребностях человека в пантотеновой кислоте было мало, Совет по пищевым продуктам и питанию Института медицины установил адекватное потребление (AI) на основе наблюдаемого рациона питания в группах здорового населения (, таблица 1, ) (16).

Таблица 1. Адекватное потребление (AI) пантотеновой кислоты
Этап жизни	Возраст	Мужчины (мг / день)	Женщины (мг / день)
Младенцы	0-6 месяцев	1,7	1,7
Младенцы	7-12 месяцев	1,8	1,8
Детский	1-3 года	2	2
Детский	4-8 лет	3	3
Детский	9-13 лет	4	4
Подростки	14-18 лет	5	5
Взрослые	19 лет и старше	5	5
Беременность	все возрасты	—	6
Кормление грудью	все возрасты	—	7

Лечение болезней

Заживление ран

Было обнаружено, что добавление D-пантотената кальция и / или пантотенола (, фиг. 5, ) в среду культивированных фибробластов кожи, полученную при искусственной ране, увеличивает пролиферацию и миграцию клеток, тем самым ускоряя заживление ран in vitro (17, 18) .Аналогичным образом, in vitro дефицит пантотеновой кислоты индуцировал экспрессию маркеров дифференцировки в пролиферирующих фибробластах кожи и подавлял пролиферацию в кератиноцитах человека (19). Было показано, что нанесение на кожу мазей, содержащих D-пантотенат кальция или пантотенол, также известный как D-пантенол или декспантенол, ускоряет заживление кожных ран и увеличивает прочность рубцовой ткани у животных (3).

Влияние декспантенола на заживление ран неясно.В плацебо-контролируемом исследовании, в котором участвовали 12 здоровых добровольцев, применение мази, содержащей декспантенол (каждые 12 часов в течение 1-6 дней) в модели заживления кожных ран, было связано с повышенной экспрессией маркеров пролиферации, воспаления и восстановление тканей (20). Однако в исследовании не удалось сообщить, улучшили ли эти изменения в ответ на местный декспантенол процесс заживления ран по сравнению с плацебо (20). Некоторые исследования не показали никаких эффектов. Ранние рандомизированные контролируемые исследования с участием пациентов, перенесших операцию по удалению татуировок, показали, что ежедневный дополнительный прием 1 грамма или 3 граммов витамина С и 200 или 900 мг пантотеновой кислоты в течение 21 дня существенно не улучшил процесс заживления ран (21, 22).Тем не менее, в недавнем рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании было обнаружено, что использование пастилок декспантенола (300 мг / день в течение до 14 дней после операции) ускоряет заживление слизистой оболочки после тонзиллэктомии у детей (23).

Высокий холестерин

Ранние исследования показали, что фармакологические дозы пантетина, производного пантотеновой кислоты, могут иметь эффект снижения уровня холестерина (24, 25). Пантетин состоит из двух молекул пантетеина, соединенных дисульфидной связью (химическая связь между двумя молекулами серы) (, рис. 5, ).Пантетин структурно связан с коферментом А и входит в простетическую группу, которая необходима для биологической функции белка-носителя ацила, формилтетрагидрофолатдегидрогеназы и α-аминоадипат-полуальдегидсинтазы (см. Функция). В 16-недельном рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании ежедневный прием пантетина (600 мг / день в течение 8 недель, затем 900 мг / день в течение еще 8 недель) значительно улучшил профиль липидных параметров у 120 человек. при низком или умеренном риске сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).После доведения до исходного уровня пантетин оказался значительно более эффективным, чем плацебо, в снижении концентраций холестерина липопротеинов низкой плотности (ХС-ЛПНП) и аполипопротеина В (апоВ), а также в снижении соотношения триглицеридов к холестерину высокой плотности. липопротеин-холестерин (ТГ: ХС-ЛПВП) (26). Хотя он, по-видимому, хорошо переносится и потенциально полезен для улучшения метаболизма холестерина, пантетин не является витамином, и решение об использовании фармакологических доз пантетина для лечения повышенного холестерина в крови или триглицеридов следует принимать только в сотрудничестве с квалифицированным врачом, который обеспечивает соответствующее последующее наблюдение.

Поседение волос

У мышей с дефицитом пантотеновой кислоты развилось раздражение кожи и поседение шерсти, которое устранялось введением пантотеновой кислоты. У людей нет доказательств того, что прием пантотеновой кислоты в качестве добавок или использование шампуней, содержащих пантотеновую кислоту, может предотвратить или восстановить цвет волос.

Источники

Источники питания

Пантотеновая кислота доступна в различных пищевых продуктах, обычно как компонент кофермента A (CoA) и 4’-фосфопантетеина (см. , рис. 1, выше).При приеме внутрь диетический кофермент А и фосфопантетеин гидролизуются до пантотеновой кислоты до всасывания в кишечнике (3). Печень и почки животных, рыба, моллюски, свинина, курица, яичный желток, молоко, йогурт, бобовые, грибы, авокадо, брокколи и сладкий картофель являются хорошими источниками пантотеновой кислоты. Цельное зерно также является хорошим источником пантотеновой кислоты, но переработка и очистка зерна может привести к потере от 35 до 75%. Замораживание и консервирование продуктов приводит к аналогичным потерям (16). Крупные национальные исследования питания не смогли оценить потребление пантотеновой кислоты, в основном из-за недостатка данных о содержании пантотеновой кислоты в пище (16).В более мелких исследованиях установлено, что среднесуточное потребление пантотеновой кислоты у взрослых составляет от 4 до 7 мг / день. В таблице 2 перечислены некоторые богатые источники пантотеновой кислоты, а также их содержание в миллиграммах (мг). Для получения дополнительной информации о содержании питательных веществ в продуктах поищите в FoodData Central Министерства сельского хозяйства США.

Таблица 2. Некоторые пищевые источники пантотеновой кислоты
Еда	Обслуживание	Пантотеновая кислота (мг)
Печень говяжья (приготовленная, обжаренная)	3 унции *	5.6
Ядра подсолнечника (обжаренные в сухом виде)	1 унция	2,0
Рыба, форель (смешанные виды, вареные на сухом огне)	3 унции *	1,9
Йогурт (простой, обезжиренный)	8 унций	1,6
Омары (приготовленные)	3 унции	1,4
Авокадо (сырое, Калифорния)	½ фрукта	1.0
Сладкий картофель (вареный, с кожицей)	1 средний (½ стакана)	1,0
Молоко	1 чашка (8 жидких унций)	0,87
Свинина (вырезка, нежирная, вареная, жареная)	3 унции *	0,86
Курица (легкое мясо, вареная, жареная)	3 унции *	0,83
Яйцо (вареное, сваренное вкрутую)	1 большой	0.70
Сыр фета	½ стакана (в крошке)	0,70
Чечевица (зрелые семена, вареные, вареные)	½ стакана	0,63
Горох колотый (зрелые семена, вареный, отварной)	½ стакана	0,58
Грибы (белые, сырые)	½ стакана (нарезки)	0,52
Арахис	1 унция	0.50
Брокколи (вареная, вареная)	½ стакана (нарезки)	0,48
Оранжевый	1 целое	0,30
Цельнозерновой хлеб	1 ломтик	0,21
* Порция мяса или рыбы весом в три унции размером с колоду карт.

Кишечные бактерии

Бактерии, которые обычно колонизируют толстую кишку (толстый кишечник), способны синтезировать пантотеновую кислоту.Специализированный транспортер для поглощения биотина и пантотеновой кислоты был идентифицирован в культивируемых клетках, происходящих из слизистой оболочки толстой кишки, что позволяет предположить, что люди могут поглощать пантотеновую кислоту и биотин, продуцируемые кишечными бактериями (27). Однако степень, в которой бактериальный синтез способствует потреблению пантотеновой кислоты человеком, не известна (28).

Дополнения

Пантотенол и пантотенат

Добавки обычно содержат пантотенол (пантенол), стабильный спиртовой аналог пантотеновой кислоты, который может быстро превращаться в пантотеновую кислоту человеком.D-пантотенат кальция и натрия, кальциевые и натриевые соли пантотеновой кислоты, также доступны в виде добавок.

Пантетин

Пантетин используется в Японии в качестве средства, снижающего уровень холестерина, и доступен в США в качестве пищевой добавки (29).

Безопасность

Токсичность

Неизвестно, что пантотеновая кислота токсична для человека. Единственным отмеченным побочным эффектом была диарея, вызванная очень высоким потреблением от 10 до 20 г / день D-пантотената кальция (30).Тем не менее, имеется один случай опасного для жизни эозинофильного плевроперикардиального выпота у пожилой женщины, которая принимала комбинацию 10 мг / день биотина и 300 мг / день пантотеновой кислоты в течение двух месяцев (31). Из-за отсутствия сообщений о побочных эффектах, когда в 1998 г. были установлены рекомендуемые нормы потребления (DRI) пантотеновой кислоты, Совет по пищевым продуктам и питанию Института медицины не установил допустимый верхний уровень потребления (UL) для пантотеновой кислоты ( 16). Пантетин обычно хорошо переносится в дозах до 1200 мг / сут.Однако сообщалось о побочных эффектах со стороны желудочно-кишечного тракта, таких как тошнота и изжога (29). Кроме того, препараты для местного применения, содержащие до 5% декспантенола (D-пантенола), безопасно использовались в течение одного месяца. Тем не менее, при использовании мазей, содержащих декспантенол, сообщалось о нескольких случаях раздражения кожи, контактного дерматита и экземы (32, 33).

Взаимодействие с питательными веществами

Большие дозы пантотеновой кислоты могут конкурировать с биотином за кишечное и клеточное поглощение натрий-зависимым поливитаминным транспортером человека (hSMVT) (27, 34).

Лекарственные взаимодействия

Оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки), содержащие эстроген и прогестин, могут повышать потребность в пантотеновой кислоте (30). Использование пантетина в сочетании с препаратами, снижающими уровень холестерина, называемыми статинами (ингибиторы HMG-CoA-редуктазы), или с никотиновой кислотой (см. Статью о ниацине) может оказывать аддитивное воздействие на липиды крови (29).

Рекомендация Института Линуса Полинга

Чтобы определить количество пантотеновой кислоты, необходимое для поддержания оптимального здоровья или предотвращения хронических заболеваний, необходимо больше данных.Институт Линуса Полинга поддерживает рекомендацию Совета по пищевым продуктам и питанию в отношении 5 мг / день пантотеновой кислоты для взрослых. Разнообразная диета должна обеспечивать большинство людей достаточным количеством пантотеновой кислоты. Следуя рекомендациям Института Лайнуса Полинга, принимать ежедневные поливитаминные / минеральные добавки, которые содержат 100% дневной нормы (ДВ) пантотеновой кислоты, обеспечит потребление не менее 5 мг / день.

Пожилые люди ( > 50 лет)

В настоящее время мало доказательств того, что пожилые люди различаются по потреблению пантотеновой кислоты или потребностям в ней.Большинство поливитаминных / минеральных добавок обеспечивают по крайней мере 5 мг пантотеновой кислоты в день.

Авторы и рецензенты

Первоначально написано в 2000 году:
Джейн Хигдон, доктор философии.
Институт Линуса Полинга
Государственный университет Орегона

Обновлено в августе 2002 г. автором:
Джейн Хигдон, доктор философии.
Институт Линуса Полинга
Государственный университет Орегона

Обновлено в мае 2004 г. автором:
Джейн Хигдон, доктор философии.
Институт Линуса Полинга
Государственный университет Орегона

Обновлено в апреле 2008 г. пользователем:
Victoria J.Дрейк, доктор философии
Институт Линуса Полинга
Государственный университет Орегона

Обновлено в апреле 2015 г. Автором:
Барбара Делаж, доктор философии.
Институт Линуса Полинга
Государственный университет Орегона

Отзыв в июле 2015 года:
Роберт Б. Ракер, доктор философии.
Заслуженный профессор
Департамент питания и Школа медицины
Калифорнийский университет, Дэвис

Авторские права 2000-2021 Институт Линуса Полинга

Список литературы

1.Trumbo PR. Пантотеновая кислота. В: Росс А.С., Кабальеро Б., Казинс Р.Дж., Такер К.Л., Циглер Т.Р., ред. Современное питание в здоровье и болезнях. 11 ^-е изд. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2014: 351-357.

2. Мартинес Д.Л., Цучия Ю., Подагра I. Аппарат биосинтеза кофермента А в клетках млекопитающих. Biochem Soc Trans. 2014; 42 (4): 1112-1117. (PubMed)

3. Миллер Дж. У., Рукер РБ. Пантотеновая кислота. В: Erdman JWJ, Macdonald IA, Zeisel SH, eds. Настоящие знания в области питания.10 ^-е изд. Эймс: Вили-Блэквелл; 2012: 375-390.

4. Бауэрли К., Рукер РБ. Пантотеновая кислота. В: Zempleni J, Rucker RB, McCormick DB, Suttie JW, ред. Справочник витаминов. 4 ^-е изд. Бока-Ратон: CRC Press; 2007: 289-314.

5. Такахаши А., Мизусава К. Посттрансляционные модификации проопиомеланокортина у позвоночных и их биологическое значение. Фронт-эндокринол (Лозанна). 2013; 4: 143. (PubMed)

6. Чоудхари К., Вайнерт Б.Т., Нишида Ю., Вердин Э., Манн М.Растущий ландшафт ацетилирования лизина связывает метаболизм и передачу сигналов в клетке. Nat Rev Mol Cell Biol. 2014; 15 (8): 536-550. (PubMed)

7. Белд Дж., Зонненшайн Э. К., Викери Ч. Р., Ноэль Дж. П., Буркарт, доктор медицины. Фосфопантетеинилтрансферазы: катализ посттрансляционной модификации, критически важной для жизни. Nat Prod Rep.2014; 31 (1): 61-108. (PubMed)

8. Бункочи Г., Паста С., Джоши А. и др. Механизм и субстрат распознавания голо-АСР-синтазы человека. Chem Biol. 2007; 14 (11): 1243-1253.(PubMed)

9. Донато Х., Крупенко Н.И., Цыбовский Ю., Крупенко С.А. 10-формилтетрагидрофолатдегидрогеназа требует простетической группы 4′-фосфопантетеина для катализа. J Biol Chem. 2007; 282 (47): 34159-34166. (PubMed)

10. Стрикленд К.С., Хёферлин Л.А., Олейник Н.В., Крупенко Н.И., Крупенко С.А. 4′-фосфопантетеинилтрансфераза, специфичная для ацильного белка-носителя, активирует 10-формилтетрагидрофолатдегидрогеназу. J Biol Chem. 2010; 285 (3): 1627-1633. (PubMed)

11.Стрикленд К.С., Крупенко Н.И., Дубард М.Е., Ху Си-Джей, Цыбовский Ю., Крупенко С.А. Ферментативные свойства ALDh2L2, митохондриальной 10-формилтетрагидрофолатдегидрогеназы. Chem Biol Interact. 2011; 191 (1-3): 129-136. (PubMed)

12. Ходжес Р. Э., Олсон М. А., Бин В. Б.. Недостаток пантотеновой кислоты у человека. J Clin Invest. 1958; 37 (11): 1642-1657. (PubMed)

13. Фрай П.С., Фокс Х.М., Тао Х.Г. Метаболический ответ на диету с дефицитом пантотеновой кислоты у людей. J Nutr Sci Vitaminol (Токио). 1976; 22 (4): 339-346.(PubMed)

14. Бендер Д.А. Оптимальное питание: тиамин, биотин и пантотенат. Proc Nutr Soc. 1999; 58 (2): 427-433. (PubMed)

15. Куриан М.А., Хейфлик С.Дж. Пантотенаткиназа-ассоциированная нейродегенерация (PKAN) и PLA2G6-ассоциированная нейродегенерация (PLAN): обзор двух основных фенотипов нейродегенерации с накоплением железа в мозге (NBIA). Int Rev Neurobiol. 2013; 110: 49-71. (PubMed)

16. Совет по пищевым продуктам и питанию, Институт медицины. Пантотеновая кислота.Рекомендуемая диета: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин B ₆, витамин B ₁₂, пантотеновая кислота, биотин и холин. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 1998: 357-373. (Национальная академия прессы)

17. Вейманн Б.И., Герман Д. Исследования заживления ран: влияние D-пантотената кальция на миграцию, пролиферацию и синтез белка дермальных фибробластов человека в культуре. Int J Vitam Nutr Res. 1999; 69 (2): 113-119. (PubMed)

18. Видерхольт Т., Хейз Р., Сказик С. и др.Пантотенат кальция модулирует экспрессию генов в пролиферирующих дермальных фибробластах человека. Exp Dermatol. 2009; 18 (11): 969-978. (PubMed)

19. Кобаяси Д., Кусама М., Онда М., Накахата Н. Влияние дефицита пантотеновой кислоты на пролиферацию кератиноцитов и синтез фактора роста кератиноцитов и коллагена в фибробластах. J Pharmacol Sci. 2011; 115 (2): 230-234. (PubMed)

20. Heise R, Skazik C, Marquardt Y, et al. Декспантенол модулирует экспрессию генов при заживлении кожных ран in vivo.Skin Pharmacol Physiol. 2012; 25 (5): 241-248. (PubMed)

21. Ваксман Ф., Олендер С., Ламберт А. и др. Влияние добавок пантотеновой кислоты и аскорбиновой кислоты на процесс заживления ран кожи человека. Двойное слепое проспективное рандомизированное исследование. Eur Surg Res. 1995; 27 (3): 158-166. (PubMed)

22. Ваксман Ф., Олендер С., Ламберт А., Нисанд Дж., Гренье Дж. Ф. Можно ли улучшить процесс заживления ран с помощью витаминных добавок? Экспериментальное исследование на людях. Eur Surg Res. 1996; 28 (4): 306-314.(PubMed)

23. Селеби С., Тепе С., Елкен К., Челик О. Эффективность декспантенола при педиатрической боли после тонзиллэктомии и заживлении ран. Анн Отол Ринол Ларингол. 2013; 122 (7): 464-467. (PubMed)

24. Коронель Ф, Торнеро Ф, Торренте Дж. И др. Лечение гиперлипемии у больных сахарным диабетом на диализе физиологическим веществом. Am J Nephrol. 1991; 11 (1): 32-36. (PubMed)

25. Гадди А., Дескович Г.К., Нозеда Г. и др. Контролируемая оценка пантетина, природного гиполипидемического соединения, у пациентов с различными формами гиперлипопротеинемии.Атеросклероз. 1984; 50 (1): 73-83. (PubMed)

26. Румбергер Дж. А., Наполитано Дж., Азумано И., Камия Т., Эванс М. Пантетин, производное витамина B (5), используемый в качестве пищевой добавки, благоприятно изменяет метаболизм холестерина липопротеинов низкой плотности при сердечно-сосудистом риске от низкого до умеренного. Американские субъекты: тройное слепое исследование с использованием плацебо и диеты. Nutr Res. 2011; 31 (8): 608-615. (PubMed)

27. Саид Х.М., Ортис А., МакКлауд Э., Дайер Д., Мойер М.П., Рубин С.Поглощение биотина клетками NCM460 эпителия толстой кишки человека: опосредованный носителем процесс, характерный для пантотеновой кислоты. Am J Physiol. 1998; 275 (5, часть 1): C1365-1371. (PubMed)

28. Сказал HM. Поглощение водорастворимых витаминов в кишечнике при здоровье и болезнях. Биохим Дж. 2011; 437 (3): 357-372. (PubMed)

29. Хендлер СС, Рорвик Д.Р., ред. PDR для пищевых добавок. 2 ^-е изд. Монтваль: Thomson Reuters; 2008.

30. Флодин Н. Фармакология микронутриентов.Нью-Йорк: Алан Р. Лисс, инк .; 1988.

31. Debourdeau PM, Djezzar S, Estival JL, Zammit CM, Richard RC, Castot AC. Опасный для жизни эозинофильный плевроперикардиальный выпот, связанный с витаминами B5 и H. Ann Pharmacother. 2001; 35 (4): 424-426. (PubMed)

32. Herbst RA, Uter W., Pirker C., Geier J, Frosch PJ. Аллергический и неаллергический периорбитальный дерматит: результаты патч-тестов Информационной сети отделений дерматологии за 5-летний период. Контактный дерматит.2004; 51 (1): 13-19. (PubMed)

33. Schmuth M, Wimmer MA, Hofer S, et al. Местная кортикостероидная терапия острого лучевого дерматита: проспективное рандомизированное двойное слепое исследование. Br J Dermatol. 2002; 146 (6): 983-991. (PubMed)

34. Чирапу С.Р., Роттер С.

Витамин B5 (Пантотеновая кислота, пантотенат кальция) — влияние на организм, польза и вред, описание

Общая характеристика витамина В5 (Пантотеновой кислоты, пантотената кальция)

Физико-химические свойства витамина В5

Пищевые источники витамина В5

Суточная потребность в витамине В5

Полезные свойства витамина В5

Вредные свойства витамина В5

Усвояемость витамина В5

Дефицит витамина В5 в организме

Избыток витамина В5 в организме

Взаимодействие витамина В5 (Пантотеновой кислоты, пантотената кальция) с другими веществами

Витамин В5 (Пантотеновая кислота)

Химическое строение и свойства

Гиповитаминоз

Гипервитаминоз

Оценка обеспеченности организма витамином РР

Пищевые источники

для чего полезен и нужен женщинам и мужчинам, как принимать, суточная норма, показания и противопоказания. В каких витаминах содержится.

Функции

Сколько необходимо?

Преимущества вещества

Источники витамина

Отзывы

Рейтинг: ТОП-14 лучших препаратов с витамином В5

Витамин В5 – пантотеновая кислота (Vitamin B5, Pantothenic acid)

Литература

что это такое и инструкция по применению

Что такое пантотеновая кислота

Полезные свойства витамина В5

Признаки недостатка

Источники

Показания и инструкция применения

Форма выпуска

Дозировка

Хранение

Цена пантотеновой кислоты на iHerb

Меры предосторожности и противопоказания

Побочные действия

Отзывы о пантотеновой кислоте с iHerb

сколько дней пить витамины и как часто повторять курс

Курс приема витаминов Супрадин – сколько дней можно принимать и как часто лучше повторять применение шипучих таблеток и драже.

Что такое Супрадин

Зачем принимать Супрадин

Водорастворимые витамины (B1, B5, B6, С)

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействия, дозировка и обзоры

Пантотеновая кислота — Потребитель

Что такое пантотеновая кислота и для чего она нужна?

Сколько мне нужно пантотеновой кислоты?

Какие продукты содержат пантотеновую кислоту?

Какие виды пищевых добавок пантотеновой кислоты доступны?

Получаю ли я достаточно пантотеновой кислоты?

Что произойдет, если я не получу достаточно пантотеновой кислоты?

Какое влияние пантотеновая кислота оказывает на здоровье?

Может ли пантотеновая кислота быть вредной?

Взаимодействует ли пантотеновая кислота с лекарствами или другими пищевыми добавками?

Пантотеновая кислота и здоровое питание

Где я могу узнать больше о пантотеновой кислоте?

Заявление об ограничении ответственности

Пантотеновая кислота (пероральный путь) Описание и торговые марки

Описание и торговые марки

Торговая марка в США

Описания

Важность диеты

Для США —

Для Канады —

Пантотеновая кислота и биотин: MedlinePlus Medical Encyclopedia

Дозировка витамина B5 (пантотеновая кислота), показания, взаимодействия, побочные эффекты и др.

Узнайте о витамине B5 за 5 минут | Почувствуйте

Почему мы любим витамин B5

Невероятные преимущества витамина B5

Вот доказательство

пантотеновая кислота | Институт Линуса Полинга

Резюме

Кофактор и функция субстрата

α

Список литературы

Добавить комментарий Отменить ответ