06.07.2022

Как разбудить спящие луковицы: Как разбудить спящие луковицы волос

Содержание

Как разбудить спящие луковицы волос

После затяжной зимы и не менее изнурительной весны я осталась без своей роскошной шевелюры. Волосы истончали, стали тусклыми и сухими. Куда поделись их блеск и густота? К решению проблемы подошла комплексно. Сначала поглощала пачками витамины, потом принялась за свежие овощи и фрукты. Но разбудить спящие луковицы волос удалось лишь благодаря восстанавливающим процедурам.

Думала без похода в салон красоты не обойтись. Ведь кто, как не их специалисты, разбираются в этой проблеме. Но подруга посоветовала повременить с крайностями. Мол, опробуй сначала домашние средства. И она оказалась права. Разбудить спящие луковицы волос помогли домашние маски.

Оздоровительная маска для волос

Смешайте в пиалке по 1 ст. л. касторового, миндального, оливкового и репейного масла. Туда же отправьте 1 ст. л. масла кедровых орешков и лимонного сока. Перемешайте кисточкой. Ею же нанесите смесь на корни волос.

Подушечками пальцев 10–15 минут втирайте масла в кожу головы. Затем наденьте на голову полиэтиленовый пакет, а сверху — полотенце. Держите маску полчаса. Затем помойте волосы привычным вам способом.

Маска для укрепления и стимуляции роста волос

Смешайте в емкости 200 г кефира с 2 желтками и 1 ст. л. горчицы. С помощью кисточки нанесите маску на корни, а затем распределите ее по всей длине волос. Наденьте на голову пакет, его обмотайте полотенцем. Держите маску в тепле 40–60 минут. Затем вымойте волосы с шампунем, ополосните их отваром коры дуба, крапивы или шалфея.

Укрепляющая маска для волос

50 мл репейного масла смешайте в мисочке с 0,5 ч. л. красного перца. Тщательно перемешайте ингредиенты. Маску сначала нанесите на запястье, проверьте реакцию кожи. Если чувствуете легкое пощипывание, можете наносить смесь на корни волос.

Держите маску 20–25 минут, предварительно укутав голову в пакет, а сверху — в полотенце. Смывайте маску отваром лечебных трав: ромашки, шалфея, мелисы или крапивы.

Маска для густоты волос

200 мл теплого молока смешайте в емкости с 1 ч. л. сухих дрожжей и 1 ст. л. мёда. Накройте емкость полотенцем и оставьте ее в теплом месте. Спустя час нанесите маску с помощью кисточки на корни волос. Распределите массу по всей длине.

Держите маску на волосах 1 час. Затем помойте их с шампунем. Ополосните волосы отваром крапивы или розмарина с 1 ст. л. яблочного уксуса. Он придаст волосам шелковистости.

Маска для объема и укрепления волос

Смешайте 200 мл кефира с 1 ч. л. какао и 1 яйцом. Нанесите эту смесь на корни волос. Держите маску 1 час под полиэтиленовым пакетом и полотенцем. Затем смойте ее привычным для вас способом. К слову, маски из какао полезны не только для волос, но и для лица. Как их готовить и применять, узнаете по этой ссылке.

А вы делаете домашние маски для волос или предпочитаете пользоваться косметическими средствами? Как часто вы ходите в салон красоты? Как считаете, смогут ли маски на основе домашних продуктов

разбудить спящие луковицы волос? Делитесь мнением!

Как пробудить спящие луковицы волос на бровях

Расчесывать брови можно с помощью специального гребня, либо старой щеточкой от туши для ресниц, предварительно вымытой от следов краски. При нанесении на волосы масло полностью пропитывает волосяную луковицу и сам волос, насыщая их питательными веществами. Правильное расчесывание расчесывание надбровных дуг является полезным и важным мероприятием,  приносящим отличный эффект. Если внешний вид бровей приемлемый, но вы хотите сделать их гуще, здоровее и крепче существует салонная процедура протеинового восстановления.

Смотрите видео

Уголки около переносицы следует зачесывать вверх, и далее плавно спускаясь к внешним углам менять угол с вертикального на горизонтальный, проще говоря, улыбкой или полукругом. Уважаю девушек, которые умеют делать стильные макияж на любой случай жизни — будь то поход в магазин или фотосессия. За неделю сложно добиться серьезных изменений, и конечно, если это выход в свет или важное мероприятие, лучшим советом станет профессиональный make-up бровей, и наращивание бровей. Негормональные препараты применять безопаснее, многие из этих составов содержат максимум натуральных компонентов (масел – касторового, жожоба, персикового, репейного).


Спящие волосяные луковицы как разбудить рост волос

Здоровье женское мужское простуда лишний вес вены кожа глаза жкт клиники волосы проблемы волос ускорение роста волос как пробудить спящие луковицы? Люди рождаются с примерно одинаковым количеством… народные средства можно ли восстановить луковицы волос в дома? Они прекращают свою активность, следовательно, волосы начинают медленно расти, или прекращают расти совсем. Это процедура, после которой не остается швов и шрамов, она выполняется с особой кропотливостью и деликатностью высококлассными специалистами. В первую очередь, в категорию таких волшебных процедур входит плазмолифтинг – инъекции отработанной аутоплазмы пациента, насыщенной ростовыми пептидами, в кожу головы.

Через 2-3 месяца постоянного следования данному методу, вы заметите, что ваши локоны не только быстрее растут, но и становятся намного гуще. Но, так уж случилось, что современная тенденция кардинально изменилась и теперь акцентирует внимание на естественных, густых бровках средней толщины. Стремительно выпадающие и медленно растущие локоны на голове вряд ли могут обрадовать какую-либо женщину. Мои попытки отрастить брови я, как оптимист, не переставала мечтать, что однажды у меня получится увидеть волоски бровей (причем, хорошие, плотные), там, где они не росли с моих ~14 лет. Он также воздействует непосредственно на фолликулы, укрепляя их и усиливая местную микроциркуляцию крови вокруг них.



Как отрастить брови и вернуть им прежний вид Татуаж

Но вот как быть «гениальным» хозяйкам, которым и семью кормить надо, и о своей фигуре не полениться позаботиться? Оливковое масло можно нередко встретить на этикетке шампуня, средства для умывания, кремов, потому что оно отлично ухаживает за волосами и питает кожу. Их согревающее действие раздражает, активирует и попросту «будит» волосяную луковицу от сна и она начинает расти. Обычно эта процедура проводится в косметических салонах, но некоторые умелицы уже приловчились это делать в домашних условиях. Вам захочется избавиться от лишних волосков, но не нужно этого делать, ведь одна волосяная луковица в итоге может принести больше густоты и отрастающих волосков, чем будет заметно изначально.

Как разбудить спящие волосяные луковицы и что для этого требуется? Как разбудить волосяные фолликулы? Можно ли разбудить спящие луковицы волос

Секреты густой шевелюры: как разбудить спящие волосяные луковицы в домашних условиях.

Некоторые женщины относятся к выпадению волос вполне спокойно так, как считают, что это вполне естественный процесс. Да, в норме у человека может выпадать приблизительно 50-70 волосинок за одни сутки, но если этот показатель увеличивается хотя бы немного, это указывает на то что у вас появились проблемы. И скорее всего, дело тут не в неправильном уходе, а в том, что волосяные луковицы устали бороться с негативным воздействием, и попросту впали в некое подобие спячки.

В случае если вы довели свои волосы до подобного состояния, то пока волосяные луковицы будут находиться в состоянии покоя, ваша шевелюра будет редеть и тускнеть. О том, как можно быстро решить эту проблему в домашних условиях мы и поговорим в нашей статье.

Почему луковицы волос слабеют, засыпают: причины

Причины, по которым волосяные луковицы слабеют

Волосяные луковицы — это своеобразный организм, жизнь которого происходит по определенным циклам. Как показали исследования, здоровая луковица может оставаться жизнеспособной более трех лет. По истечении этого времени в ней неизбежно начинают происходить процессы, которые приводят к ее старению. На этом этапе происходит замедление всех обменных процессов, и волосинка, которая из нее растет становится более сухой и тусклой.

Следующие 3 месяца она просто находится в состоянии покоя и на самом окончательном этапе происходит отмирание старого волоса. В случае если с организмом человека все в порядке, то в самые минимальные сроки волосяная луковица просыпается и начинает стимулировать рост новых здоровых локонов. Если же у человека есть какие-либо проблемы со здоровьем, тогда начинается интенсивное выпадение волос, которое приводит к частичному облысению.

Причины, по которым волосяные луковицы слабеют:

  • Неправильный уход. В случае если человечек моет волосы очень редко, то это приводит к закупорке сальных и потовых желез и как следствие, появлению воспалительного процесса на коже головы. На этом фоне начнет резко замедляться кровообращение, тем самым уменьшая поступление питательных веществ. Если подобная проблема наблюдается длительное время, то волосяная луковица впадет в спячку, а сам волос бесповоротно выпадает.
  • Нестабильное психоэмоциональное стояние. Стресс является чуть ли не самой главной причиной проблем с волосами. Как известно, на фоне стресса в организме выделяется гормон, который нарушает работу кровеносной системы, что приводит к сбою всех обменных процессов. По этой причине волосы перестают получать нужное количество питательных веществ и начинают выпадать.
  • Гормональный сбой . В случае если у человека появляются проблемы с гормонами, то это приводит к выработке дигидротестостерона, который начинает угнетать волосяные луковицы, и они очень быстро перестают обновляться и впадают в спячку.
  • Патологии внутренних органов. В этом случае причиной появления проблем становится не само заболевание, а лекарства, которыми оно лечится. Как правило, лекарственные препараты очень негативно влияют на некоторые обменные процессы в организме, и это приводит к тому что он начинает работать не совсем правильно. Чаще всего это проявляется выпадением волос.
  • Некачественные уходовые средства. Если вы будете использовать слишком агрессивные шампуни, спреи для укладки и лаки, то тем самым спровоцируете воспаление волосяного покрова, что и приведет к засыпанию волосяных луковиц.

Что любят, что стимулирует, активирует волосяные луковицы волос: средства



Средства для стимуляции волос

Как вы уже, наверное, поняли если волосяная луковица будет больной, то после засыпания разбудить ее можно будет исключительно специальными средствами, которые начнут стимулировать обменные процессы, тем самым подталкивая ее к пробуждению и быстрому обновлению.

Правда вы должны учитывать, что помочь решить проблему средства могут только в том случае, если будет устранена первоначальная патология, которая не давала луковице своевременно обновиться. Ввиду этого, обязательно пройдите обследование и пролечите все те заболевания, которые влияют на гормональный фон и работу кровеносной системы.

Средства для стимуляции роста волос:

  • Мивальное масло. Данное средство хорошо тем, что его можно использовать не только для улучшения состояния волосяных луковиц, а и стимуляции роста волосинок даже после того, как начало происходить отмирание луковичек. В случае если вы начнете применять его на первых стадиях облысения, то сможете за 4-6 месяцев вернуть своей шевелюре густоту и здоровый блеск. Все что вам надо будет делать в этом случае, втирать средство в волосы 1-2 раза в неделю на протяжении полугода.
  • Тоник-активатор Кашемир. В составе этого средства содержатся природные укрепители волос, а также сосудорасширяющие компоненты, которые помогают наладить правильное питание волосяных луковиц. Регулярное использование тоника помогает разбудить луковицы, которые пребывали в фазе спокойствия более 1 года.
  • Активатор Dnc. Это средство подойдет для женщин с тонкими и окрашенными волосами. В его составе присутствует касторовое и репейное масло, а также экстракты чеснока и лука, которые являются природными активаторами роста волос. Для достижения видимого эффекта использовать данное средство надо будет 1-2 раза в неделю на протяжении 3 месяцев.

Как и чем разбудить, оживить, укрепить спящие луковицы волос на голове: лучшие шампуни для укрепления волос.



Лучшие шампуни для укрепления волос

В случае если у вас нет возможности наносить маски и тоники на свою шевелюру, тогда выберите самый простой способ активации волосяных луковиц — лечебные шампуни. На данный момент подобные средства можно купить не только в аптеке, а и в любом месте где продаются средства по уходу за волосами.

Единственное что вы должны помнить, что, выбирая такой шампунь, в первую очередь надо будет смотреть на то, из чего он изготовлен. В идеале в его составе должно быть минимум парабенов и других искусственных добавок.

Вещества, которые могут быть в составе лечебных шампуней:

  • Селен
  • Пантенол
  • Магний
  • Цистин
  • Шалфей
  • Арника
  • Розмарин
  • Лопух
  • Ромашка
  • Крапива
  • Красный перец
  • Экстракт конского каштана
  • Женьшень
  • Эфирные масла

Список шампуней, способных разбудить волосяные луковицы:

  • Сто рецептов красоты. Активными веществами данного шампуня являются репейное масло и настойка из жгучего перца. Попав на кожу, они одновременно начинают стимулировать усиление кровообращения, что привод к увеличению поступления питательных веществ к спящей луковице.
  • Revita DS Laboratories . В этом случае за усиление питания корней волос отвечает масло эму. Оно постепенно усиливает все обменные процессы и на этом фоне значительно улучшается кровообращение. В дополнение ко всему на волосы оказывается мощный тонизирующий эффект при помощи кофеина.
  • Репейный шампунь Эльфа. Как вы уже, наверное, поняли из названия, лечащим веществом в этом случае выступает репейное масло. Оно очень мягко пробуждает луковицы, способствуя тому, чтобы процесс обновления происходил более качественно. Благодаря этому эффект от подобной терапии можно увидеть уже через 3-5 недель.
  • Рецепты бабушки Агафьи . Отечественное средство, в составе которого присутствует огромное количество природных масел, вытяжек из трав и витаминных добавок. Все это делает шампунь эффективным средством, способным разбудить даже длительно спящую волосяную луковицу. Помимо этого, регулярное использование этого шампуня способствует улучшению внешнего вида тусклых и ломких локонов.

Какие витамины активируют луковицы волос: список, применение



Витамины для волос: список, применение

В случае если волосяная луковица находится в состоянии бодрствования в ней ежесекундно происходит множество процессов, которые стимулируют рост красивых прядок. Понятное дело, что все эти процессы требуют огромного количества питательных веществ. По этой причине если организму перестает хватать какого-то одного компонента, то это сразу же сказывается на состоянии волос.

Ввиду этого, вы должны помнить, что регулярный прием витаминных комплексов поможет вашему организму работать правильно, что напрямую повлияет на цикличность развития волосяных луковиц. Правильно подобранные полезные вещества будут способствовать тому, чтобы она вовремя отдыхала и своевременно обновлялась.

Витамины, которые должны содержаться в витаминных комплексах:

  • Витамины группы А
  • Витамины группы В
  • Витамины группы С
  • Витамины группы Е
  • Витамины группы F
  • Фолиевая кислота
  • Кремний
  • Марганец
  • Кератин
  • Цистин

Список витаминных комплексов, которые способны активировать волосяные луковицы:

  • Доппельгерц от А до Цинка. В составе данного комплекса содержится 30 разных витаминов и минералов. Для укрепления роста волос их надо будет принимать 2-3 месяца по 1 таблетке в день.
  • Ревалид. Специализированные витамины, которые содержат в своём составе витамины группы В, ретинол и аскорбиновую кислоту, которые больше остальных веществ нужны волосяным луковицам для нормального функционирования. Принимаются 1 капсуле в день на протяжении 3 месяцев.
  • Мерц. Данное средство является комплексным так, как его регулярный прием поможет привести в порядок не только волосы, а и ноготки. Более того, оно настолько мягко воздействует на организм что его разрешают применять во время беременности и в период кормления грудью. Принимать его надо не менее 3 месяцев.
  • Алерана. Подойдет тем женщина, причиной проблем с волосами у которых стал гормональный фон. Этот комплекс изначально нацелен на нормализацию уровня половых гормонов в организме. А как только они приходят в норму, прекращается и выпадение волос. Принимаются витамины по 1-2 капсулы на притяжении 2-4 месяцев.

Какие травы активируют луковицы волос: список, применение



Список лекарственных трав для активации луковиц волос

Наша природа богата травами, которые не хуже аптечных средств могут справиться с такой проблемой, как спящая волосяная луковица. Более того, если вы хотите вернуть своим прядкам здоровый блеск и густоту, то травы будут самым дешевым способом это сделать. Что касается того как их применять, то тут все просто. Все что вам надо будет делать, регулярно использовать травяные отвары во время гигиенических процедур.

А это значит, что вам надо будет делать лечебные маски и наносить их на корни волос. Помимо этого, вы можете ополаскивать свои локоны после мытья отваром из трав, предварительно остуженным до комфортной температуры. Если вы будете баловать свои волосами подобными процедурами 2-3 раза в неделю, то уже через месяц сможете забыть обо всех проблемах.

Список лекарственных трав для активации луковиц волос:

  • Календула — содержит каротин, который отвечает за стимуляцию роста волос и их здоровый блеск
  • Бессмертник — стимулирует корни к обновлению и борется с ломкостью прядок
  • Зверобой — помогает бороться с излишним выделением жира сальными железами
  • Хмель обыкновенный — тонизирует волосяные луковицы, не давая им отдыхать больше чем надо
  • Лопух — считается общеукрепляющим средством, способным остановить самое сильное выпадение волос
  • Крапива — дезинфицирует волосяной покров, а также способствует уменьшению воспалительных процессов в этом месте
  • Хвощ — укрепляет корни волос, не давая им выпадать и сечься
  • Розмарин — способствует усилению обменных процессов в луковицах, и это подталкивает их к обновлению
  • Мята — тонизирующее средство, которое эффективно питает корни полезными веществами
  • Череда — стимулирует рос сухих и слабых волос
  • Шалфей — убирает раздражение на коже головы, тем самым способствуя правильным обменным процессам



Рецепты масок для стимуляции луковиц волос

Маска на основе перца чили

Сразу же хочется сказать, что хотя данное средство отлично стимулирует обновление волосяных луковиц, использовать его очень часто нельзя. Так как перец обладает ярко выраженным согревающим эффектом, то в случае частого применения на коже может появиться легкий ожог.

Также помните, что использовать жгучий перец в чистом виде категорически запрещено. Ввиду этого, если вы хотите, чтобы маска принесла вам исключительно пользу, тогда разводите его соком алое.

  • Возьмите 50 мл сока алое и добавьте в него 2 г жгучего перца
  • Добавьте сюда же масло чайного дерева (10 капель) и тщательно все перемешайте
  • Полученное средство нанесите на корни волос и оставьте его там на 30-50 минут
  • В случае если почувствуете сильное жжение, смойте маску немедленно
  • Проводите такую процедуру не чаще чем 1 раз в 4 дня

Маска на основе горчицы

Еще одним эффективным средством, которое стимулирует пробуждение волосяных луковиц, считается сухая горчица. Она также, как и жгучий перец раздражает их, и на этом фоне начинает интенсивно ускоряться кровообращение, которое и заставляет корни волос обновляться.

Правда вы должны помнить, что и это средство при неправильном использовании способно вызывать ожог, поэтому будет лучше если вы будете уменьшать агрессивность активного вещества более мягкими компонентами. В этом случае это будет глина и отвар ромашки.

Итак:

  • Приготовьте 50 мл ромашкового отвара и остудите его до комнатной температуры
  • Далее, в отдельной посуде смешайте 1 ч. л сухой горчицы и 1 ст. л глины
  • На следующем этапе начинайте понемногу добавлять отвар в сухие компоненты
  • После перемешивания у вас должна получиться кашеобразная масса
  • Ее надо будет нанести на корни волос на 1 час, а затем смыть стандартным образом
  • Использовать данное средство можно 2-3 раза в неделю



Луковая маска для пробуждения и роста волосяных луковиц – рецепт

Перед тем как познакомить вас с рецептом приготовления данной маски, хочется предупредить что она имеет один маленький недостаток. Как правило, после смывания на волосах остается запах, с которым не справляются обычные шампуни.

Ввиду этого, если вы хотите избежать этой проблемы, тогда просто заранее приготовьте отвар из крапивы и добавьте в него немого сока лимона и 10-15 капель любого эфирного масла с цитрусовым запахом. Если после смывания маски вы ополоснете волосы подобным средством, то луковый запах от вашей головы точно исходить не будет.

Рецепт маски:

  • Возьмите по 1 ст. л мякоти алое, лукового пюре и натурального меда
  • Смешайте все компоненты и нанесите полученную массу на корни волос
  • Укутайте голову пищевой пленкой, укройте полотенцем и подождите 40 минут
  • Удалите маску с головы легкими массажными движениями, используя теплую воду и подходящий вашему типу волос шампунь

Народные средства для укрепления луковицы волос: березовые почки — настой



Березовые почки для волос

Так как в составе березовых почек в огромном количестве присутствуют витамины группы В, то использование средств, приготовленных на их основе, сможет достаточно быстро разбудить все спящие луковицы волос.

Все что вам надо будет сделать в этом случае, приготовить спиртовой настой из березовых почек и регулярно втирать его в кожу головы. Как показывает практика, примерно через 21 день после начала такого лечения волосы становятся крепче и начинают более быстро расти.

Рецепт приготовления настойки

  • Отмеряйте 100 г березовых почек и слегка помните их руками
  • Сложите сырье в пол литровую банку и залейте доверху спиртом или крепкой водкой
  • Тщательно все перемешайте, прикройте крышкой и оправьте в темное место настаиваться
  • По истечении 2 недель настой будет готов к использованию

Сыворотка-укрепитель волосяных луковиц волос Золотой шелк: как применять, отзывы



Сыворотка-укрепитель волосяных луковиц волос Золотой шелк
  • Сыворотка-укрепитель Золотой шелк является средством нового поколения, которое изготавливают на основе натуральных компонентов. Попадая на волосы, оно буквально сразу начнет усиливать кровообращение и бороться с излишней сухостью кожи головы, тем самым устраняя две самые частые причины появления проблем с прядками.
  • Применяется это средство самым простым способом. Для начала вам надо будет вымыть свои локоны, слегка промокнуть их полотенцем и после этого можно будет наносить сыворотку. Смывать ее не надо. Вы вполне спокойно можете оставить ее до следующего мытья головы.

Анюта : Пользуюсь Золотым шелком всего лишь месяц, а результат уже заметен всем. Мои волосы не только перестали выпадать, они еще стали выглядеть так, словно над ними поколдовал самый лучший парикмахер.

Светлана : Купила Золотой шелк по наставлению подруги. Наслушавшись ее хвалебных речей, решила попробовать и сама сделать свою шевелюру пышной. Оказалось, что недорогое и простое в использовании средство очень хорошо справляется с такой проблемой, как выпадение волос.

Как и чем разбудить, оживить, укрепить спящие луковицы волос на голове: отзывы



Алена : Я предпочитаю укреплять свои волосы раздражающими средствами, приготовленными на основе жгучего перца, горчицы и лука. Стараюсь не дожидаться появления проблемы и периодически устраиваю волосяным луковицам встряску при помощи согревающих масок. Как показывает практика, действую я правильно так, как мои волосы практически не выпадают.

Вера : У меня как-то не сложилось с народными средства, поэтому для ухода за своими прядками использую укрепляющие шампуни, бальзамы и сыворотки. Просто наношу их так, как указано в инструкции, а затем смываю все водой. Правда стараюсь покупать средства проверенных фирм, и совершаю покупки исключительно в специализированных точках продажи.

Видео: Маска при сильном выпадении волос

Не каждый может похвастаться красивыми и здоровыми волосами на голове. Если вас не радует густота, рост ваших локонов, вы почувствовали признаки увядания, интенсивное выпадение, возможно, причина в том, что луковица (главный орган волоска), медленно растет. А ведь за счет питания и размножения клеток луковицы происходит формирование и рост самого стержня волоса. Разбудить спящие луковицы волос можно домашними средствами. От правильного и постоянного домашнего ухода будет зависеть конечное состояние вашей шевелюры.

Причины сна луковиц

Основными факторами вялого состояния луковиц являются:

  • Слабое кровообращение у кожи головы.
  • Плохая экология.
  • Нехватка витаминов, минералов из-за неполноценного питания, диет.
  • Сбои нервной системы (стрессы, нервные срывы, постоянные переживания).
  • Эндокринные заболевания.
  • Болезни кожи головы.
  • Инфекции, интоксикация организма, серьезные оперативные вмешательства.
  • Агрессивные воздействия (окрашивания, горячие укладки, механические повреждения). Могут вызвать не только засыпание луковицы, но и её отмирание.
  • Плохая гигиена. При несвоевременном мытье головы чрезмерное количество сальных желез препятствует поступлению кислорода к луковице.
  • Генетическая предрасположенность. У каждого человека скорость роста разная, на что влияет принадлежность к определенной этнической группе. Даже пора года и время суток оказывают разное влияние на рост луковиц.

Причин, влияющих на состояние луковиц, большое количество, поэтому вопрос пробуждения фолликулов – комплексный, и нужно учитывать различные факторы.

Народные средства активизирования роста луковиц

Народные способы подразделяются на два вида в зависимости от зоны применения: для наружного полотна волос (придавая блеск и ухоженность) и для кожного покрова головы (воздействуя на луковицы, улучшая рост волос). Рассмотрим подробнее методы восстановления.

Тепловое воздействие

Тепло, нагревая кожу, ускоряет обменные процессы и способствует лучшему росту волос. Для таких целей подойдут теплые обёртывания с питательными маслами. Можно просто принять горячий душ, направляя водную струю на корни волос. Такой способ противопоказан людям с сердечными, сосудистыми, гинекологическими, хроническими заболеваниями. Злоупотреблять им не стоит, так как горячий душ провоцирует перепады артериального давления.

Массаж

Массаж является механическим способом запуска роста луковицы. Благодаря физическому воздействию на кожный покров усиливается кровоток и улучшается питание фолликула кислородом, а также микроэлементами.

Массаж делается самостоятельно 2-3 раза в неделю пальцами рук или с помощью специальной щетки. Продолжительность процедуры должна составлять 15-20 минут. В процессе используются методы подергивания, кругового или продольного поглаживания, надавливания на кожу головы. Массаж рекомендуют проводить до мытья головы или перед сном. Если делать массаж перед душем, можно в дополнение использовать масла или предварительно замоченную морскую соль. Подбирать эфирные масла нужно с учетом индивидуальных особенностей организма.

Маски

Усилить рост волос помогут продукты и вещества, активно раздражающие кожу головы. Это, в свою очередь, приведет к лучшему поступлению крови и необходимых питательных веществ к луковицам. На основе таких веществ можно готовить маски. Для лучшего эффекта рекомендуют оборачивать голову полиэтиленом или полотенцем, так как тепло помогает увеличить активность компонента маски.

Самыми популярными и эффективными масками являются:

  1. Маска с красным перцем. 20 гр. перца смешивают с 4 ст. ложками меда до однородного состояния. Наносится на голову на 30 минут. После смыть волосы с использованием шампуня.
  2. Маска с медом. 1 желток соединить с 1 ст. ложкой мёда, коньяка и соком алоэ. Утеплив волосы полотенцем, выдержать маску около 1 часа.
  3. Из репчатого лука или чеснока. Натереть большую луковицу или несколько зубчиков чеснока на терке, добавить лимонный сок, 1 ст. ложку меда и водки. Выдержать маску 1 час, укрыв голову полиэтиленом. Единственный недостаток такой процедуры – неприятный запах от лука или чеснока, который может сохраняться несколько дней.
  4. С касторовым маслом. Разогреть на водяной бане 2 ст. ложки касторки, после чего втереть в корни.
  5. С горчицей. Простую маску можно сделать, соединив 1 ст. ложку порошка горчицы с 1 ч. ложкой сахара и водой. При желании можно добавить желток, кефир или масло для большей питательности.
  6. С имбирем. Смешать ложку имбирного корня с 50 гр. оливкового масла. Втереть в корни и на локоны.
  7. С корицей. 1,5 ст. ложку порошка корицы смешать с одним стаканом кефира, 1 яичным желтком. Смесь нанести на влажные волосы. Выдержать 30 минут.

Корица, имбирь, горчица, перец могут вызывать жжение кожи головы. Терпеть в данном случае не стоит. Нужно смыть маску, как только почувствуется сильный дискомфорт.

Очистка кожи головы с помощью скрабов

Скрабы для кожи головы можно применять 1 раз в 1-2 недели. Универсальный скраб – на основе соли или сахара. Добавив немного воды к абразивной основе, должна получиться густая кашица. Нанести небольшими порциями на сухие корни волос и промассировать от затылка ко лбу. Все смыть водой. К соли или сахару вместо воды можно добавлять оливковое, миндальное или виноградное масла, чтобы процедура была более нежной.

Также положительным влиянием обладает скраб на основе голубой глины, яблочного уксуса, яичного желтка.

Правильное мытье головы

Регулярное мытье головы, правильно подобранный шампунь без агрессивных средств поможет пробуждению луковиц. Шампуни рекомендуют выбирать на основе натуральных масел:

  • Арганы.
  • Женьшеня.
  • Камелии.

Покупая шампунь, внимательно изучайте состав. Шампуни с эффектом объема и другими маркетинговыми уловками можно использовать в самых редких случаях, так как они имеют краткосрочный, визуальный эффект, при этом нарушая строение кутикулы волоса, и не оказывая лечения.

Здоровый образ жизни, питание и витамины

Для нормализации правильного обмена веществ нужно хорошо высыпаться (по 8 часов), осуществлять пешие прогулки, заниматься физическими упражнениями, насыщаться кислородом, что лучшим образом скажется на состоянии волос.

Чтобы иметь здоровую блестящую шевелюру, необходимо полноценно питаться. В рацион необходимо включить свежие фрукты, овощи, злаки, желтки яиц, рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, орехи, бобы.

Для постоянного питания и роста волос рекомендуются приемы витаминных, минеральных комплексов. Важными витаминами являются вся группа B (укрепление и рост), A (увлажнение, восстановление структуры), E (насыщение клеток кислородом), С (доставка питательных веществ к коже).

Прогнозы домашнего лечения

Домашние способы активизирования роста спящих фолликулов всегда эффективны. Исключением являются случаи, когда имеет место органические поражения придатков кожи. В остальных случаях при правильном своевременном уходе можно добиться хорошего результата в виде красивых густых и блестящих локонов.

От состояния волосяных луковиц зависит густота и сила волос. Если волосы слабые, быстро выпадают и ломаются, значит нужно срочно «будить» волосяные луковицы, в противном случае, можно вовсе остаться без шевелюры. Как разбудить спящие луковицы волос?

Каждый волосок на голове имеет свою основу-луковицу, которая является главным органом волоска.

Когда волосяные луковицы находятся в состоянии сна, волосы перестают расти, а порой, начинают обильно высыпаться.

Чаще всего, причинами сна волосяных луковиц является стресс и недостаток витаминов. Разбудить луковицы возможно, но результат требует некоторых усилий.

Почему волосяные луковицы «засыпают»?

От состояния фолликулы, отвечающей за рост волос, напрямую зависит состояние луковиц.

Когда фолликула ослаблена, луковица начинает засыпать или даже отмирать, а волосы становятся тонкими и ослабленными.

Если ничего не предпринять, фолликула может полностью прекратить свою работу. Результаты от этого самые неприятные.

Возможные причины сна луковицы:

  • Слабый приток крови к коже головы;
  • Избыток сальных желёз на коже головы;
  • Чрезмерное использование фена, плоек и косметической химии;

Первые две причины обусловлены работой человеческого организма. Нарушение его функционирования может наступить из-за упомянутых выше стрессов, а также, гормональных сбоев, недосыпаний и недостатке в организме витаминов.

Решить проблему сна луковиц, в этом случае можно, устранив её причину.

Что же касается использования фена, плоек и химии, то, здесь дело обстоит сложнее, ведь данные средства не просто усыпляют волосяную луковицу, они вызывают отмирание фолликулы. Если сон луковицы наступил по этой причине, без специальных способов пробуждения луковицы тут не обойтись.


Есть ещё одна причина засыпания волосяных луковиц – это отсутствие гигиены волос.

Если волосы длительное время не мыть, сальные железы закупоривают луковицу, и она перестаёт получать необходимый кислород. Регулярное мытьё головы – это не просто одна из основ ухода за собой, но и профилактика засыпания волосяных луковиц.

Как можно разбудить волосяные луковицы на голове?

Если вы столкнулись с проблемой «сна» луковиц, следует знать основные способы её решения:

  1. Массаж. Во время лечения волосяных луковиц, постарайтесь не заплетать волосы в хвост или делать какие-либо причёски. Массаж должен делаться только с распущенными волосами. Он должен быть регулярным и энергичным. Массируйте кожу головы каждый раз перед мытьём, во время мытья и после. Это усилит приток крови к коже головы. Также, используйте специальный гребень для волос с деревянными зубцами. Хорошо прочёсывайте им волосы по всей длине, начиная с макушки. Неплохо было бы приобрести и специальный массажер для головы. Усилит эффективность массажа использование эфирных масел;
  2. Правильное питание. Чтобы разбудить спящие волосяные луковицы волос, проследите за тем, чтобы в вашем рационе был витамин В9. Он содержится в таких продуктах как творог, сыр, пивные дрожжи, бобы и так далее. Ещё один нужный для пробуждения луковиц витамин, это витамин С, который содержится в цитрусовых, смородине, капусте и так далее.
  3. Также, для волосяных луковиц очень полезны такие элементы как цинк, магний, йод, кальций и железо. Лучше всего, чтобы эти элементы попадали в организм естественным образом, то есть с помощью пищи, а не таблеток;
  4. Профессиональные косметические процедуры. Если вы столкнулись с проблемой обильного выпадения волос, то лучшим выходом будет обратиться к специалисту косметологу, который на основании состояния волос предложит лечение. В салонах красоты есть ряд процедур, с помощью которых можно разбудить волосяную луковицу. Например, лечебный укол в кожу головы препаратом, в состав которого входят лечебные травы. Или профессиональный массаж;
  5. Специальные «пробуждающие» луковицу маски. Подробные рецепты этих масок будут описаны ниже.

Маски для спящих луковиц волос

Для того чтобы пробудить волосяную луковицу в домашних условиях, лучше всего делать маски. Приготовить их несложно, носить на волосах – приятно.


Маска из корицы

Вариаций приготовления такой маски очень много. Рассмотрим наиболее интересные и доступные.

  • Первый способ. Возьмём одну ложку порошка корицы, несколько ложек любого эфирного масла и ложку мёда. На водяной бане необходимо растопить мёд, смешанный с эфирным маслом. После этого, в смесь нужно добавить корицу. Маска наносится на волосы на полчаса. Голову обязательно нужно утеплить. После того, как время пройдёт, маска смывается.

Стоит отметить, что корица вызывает приток крови к коже головы, поэтому, такая маска, как и любая маска из корицы, может вызывать жжение. Если боль будет слишком сильной, терпеть её не нужно. Лучше всего либо сократить время, либо попробовать другой рецепт.

  • Второй способ. Возьмём стакан жирного кефира и добавим в него один яичный желток и полторы ложки порошка корицы. Перемешаем смесь и нанесём на волосы. Наносить маску нужно на влажные волосы. Держится она полчаса. Данная маска очень полезна не только для волосяной луковицы, но и всей структуры волоса.

Маска для пробуждения волосяных луковиц из горчичного порошка

Горчичный порошок, как и корица, усиливает приток крови к голове, а значит, может вызывать жжение. Такую маску нужно делать не часто, ведь горчица имеет свойство подсушивать волосы. Тем не менее, данная маска чрезвычайно эффективна.

Для того чтобы приготовить такую маску, ложку горчичного порошка нужно растворить в стакане тёплой воды, перемешать, чтобы горчица растаяла, затем, добавить один желток, ложку репейного масла и пол ложки сахара. Смесь нужно размешать и, втирая, нанести её на кожу головы. Держать 15 минут, затем смыть.

Соединяясь с горчицей, сахар вызывает сильное жжение. Опять же, терпеть боль не стоит. Смывайте маску как только почувствуете сильный дискомфорт.


Медовая маска для восстановления волосяных луковиц

Для её приготовления нужно взять один желток, ложку мёда, немного сока алоэ и ложку коньяка. Все ингредиенты перемешиваются и втираются в кожу головы. Волосы нужно утеплить. Держать маску около 40 минут.

Медовая маска хорошо тем, что ограничений по её применению нет. Делать можно часто, результат мгновенный: волосы начинают расти быстрее, становятся гуще и сильнее. Мёд придаёт волосам гладкость и естественный блеск.

Здоровая и густая шевелюра – мечта многих мужчин и женщин. Некоторые получают подобный дар от природы, а многим приходится рано или поздно пробудить волосяные луковицы, чтобы достичь желаемого результата. О том, почему «спят» луковицы, и как бороться с проблемой, будет рассказано далее.

Причины низкой активности фолликулов

Волосяные луковицы функционирую циклично, одна стадия их жизнедеятельности последовательно сменяет другую.

Трихологи выделяют такие основные этапы «работы» фолликулов:

  • рост – длительность данной стадии у здорового человека имеет продолжительность до трех лет, активизируются до 90 процентов луковиц волос;
  • переходный этап – не более двух процентов фолликулов находятся на стадии роста, длительность периода – не более нескольких недель;
  • покой – продолжительность этапа не более трех месяцев, около 15 процентов луковиц активизируются.

В зависимости от того, на какой из вышеуказанных стадий развития и активности находится фолликул, изменяется и скорость роста прядей.

Причин, по которым луковицы замедляют свою деятельность, а, проще говоря, засыпают, несколько. Наиболее распространенными из них являются:

  • индивидуальные правила личной гигиены не соблюдаются – нарушение норм нередко приводит к воспалению волосяной луковицы (фолликулиту), это провоцирует закупорку потовых желез, и, как следствие, — дефицит кислорода и отмирание стержней волос – проще говоря, алопеция.
  • Продолжительный стресс или нестабильное психо — эмоциональное состояние – подобные расстройства провоцируют сжатие гладкой мускулатуры на дерме головы, что приводит к дисфункции локального кровообращения и нарушению питания волосяных фолликулов.
  • Гормональные сбои.
  • Длительный прием определенных медикаментозных средств.

Суть проблемы

Дисфункция фолликулов волос может проходить в три основных этапа:

  • истончение волосяного стержня – начало деформации луковицы, чаще всего проявляется на фоне гормонального сбоя или стресса;
  • атрофия – фолликул уменьшается в размере в несколько раз, сворачивает» свою основную функцию;
  • луковицы «засыпают» — последний этап дисфункции фолликула. Волосы полностью прекращают свой рост. Появляются первые существенные признаки алопеции.

О том, как можно справиться с проблемой профессиональными и домашними способами, будет рассказано далее.

Косметические средства

Пробудить фолликулы поможет шампунь – стимулятор роста локонов Pharma Group. Продукт действительно справится с проблемой в ситуации, когда она была вызвана длительным стрессом или дефицитом полезных микроэлементов.

Данное средство содержит витамины групп В, А, Е – незаменимые источники питательных веществ, необходимых для роста здоровых и красивых локонов.

Клинический эффект:

  • активизации функции фолликул волос;
  • стимуляция роста прядей.

Бальзам для волос от Pharma Group содержит целебный экстракт женьшеня – этот компонент активизирует доступ кислорода к клеткам дермы головы, а также улучшает местный обмен веществ.

Салонные методики

Прежде всего, специалисты предлагают пройти ряд лабораторных исследований для выявления причин временной атрофии фолликулов.

  • использование стволовых клеток;
  • мезотерапия.

Физиотерапевтические процедуры сопровождаются приемом поливитаминных комплексов, а также специальной диетой

Лучше во время лечения избегать всяческих процедур, травмирующих дерму головы – в частности, стоит отказаться от применения фена. Плойки и утюжка для укладки прядей.

Домашняя терапия

Разбудить спящие луковицы волос – означает спровоцировать рост новых здоровых прядей. Справиться с этой задачей в домашних условиях можно несколькими способами:

  • путем механического раздражения – для активизации роста новых локонов необходимо регулярно массажировать кожу головы. Так можно возобновить местное кровообращение, а также интенсифицировать питание корней прядей. Проводят процедуру подушечками пальцев или гребнем с закругленными зубьями.
  • Тепло – водяной пар хорошо воздействует на дерму головы, расширяет поры, стимулирует работу луковиц волос. Каждый раз перед массажем рекомендуется разогреть кожу в душе.
  • Различные пилинги – эти косметические средства обладают абразивным свойством, что позволяет удалить отмершие частички дермы, облегчить доступ кислорода к клеткам и разбудить спящие фолликулы. Провести процедуру просто – достаточно перед мытьем шевелюры добавить в привычный шампунь немного сахара или соли, массажными движениями обработать кожу и тщательно смыть состав теплой водой.
  • Лечебные маски – разбудить спящие луковицы можно с помощью горчично – медовой смеси. Чтобы ее приготовить, следует смешать по большой ложке указанных ингредиентов и добавить к ним маленькую ложку слегка подогретой касторки. Состав наносится на дерму головы, сверху – полиэтиленовая пленка либо полотенце. Держат маску 60 минут. Смывается смесь шампунем.

Эффективные домашние маски

Для того чтобы активизировать спящие фолликулы, рекомендуется самостоятельно сделать следующие составы:

  • смесь на основе красного жгучего перца – она разводится алоэ (сок) в соотношении 1 к 4. Состав наносят на дерму головы перед сном. Смывают с утра шампунем. Периодичность манипуляций – два раза в неделю.
  • Две столовых ложки масла оливы смешивают с предварительно измельченными пятью зубчиками чеснока. Смесь настаивают в течение 60 минут. Наносят маску только на корни, держат полтора часа. Состав смывается шампунем. Длительность терапевтического курса – 60 дней.
  • Следует соединить куриное яйцо с двумя маленькими ложками лимонного сока и таким же количеством репейного и касторового масла. Смешанными ингредиентами обрабатывают дерму головы, втирают их в корни прядей и распределяют по всей их длине. Длительность процедуры – 1,5 часа, потом остатки состава удаляют водой с шампунем.

Другие эффективные смеси

Можно воспользоваться в домашних условиях и таким рецептом: смешать крупную морскую соль со стаканом коньяка и меда. Ингредиенты помещаются в закрытую посуду и хранятся 14 дней в темном месте.

Готовая кашица наносится на кожу головы, распределяется по локонам. Через 60 минут маска смывается проточной водой. Первые результаты от применения средства будут видны уже через две недели.

Пробудить спящие фолликулы поможет состав из хны и басмы. Смешивают по одной упаковке каждого средства, заливают теплой водой, обогащают состав большой ложкой оливкового либо репейного масла, а также яичным желтком и большой ложкой какао-порошка.

Компоненты смеси наносятся на голову, сверху стоит надеть полиэтиленовую шапочку. Держат средство на прядях не менее полутора часа.

Как видим, существует множество действенных профессиональных и домашних методик, с помощью которых можно «вернуть к жизни» волосяные фолликулы. Рекомендуется проводить любые манипуляции под руководством трихолога, чтобы избежать негативных последствий для здоровья и не вызвать аллергическую реакцию дермы головы.

Густые, красивые и здоровые волосы — это гордость любой женщины. Волосы же могут доставить ей и множество неприятностей, когда начинают сечься и болеть. Особенно неприятно бывает в тех случаях, когда волосы выпадают с луковицей. Пряди становятся жидкими, прическа — редкой и неряшливой, уложить волосы крайне трудно, а мытье становится сплошным расстройством, т.к. после него в ванне остаются буквально пучки выпавших волос. Такое состояние требует быстрейшей диагностики и лечения.

К счастью, природа предусмотрела запасной вариант — большое количество спящих волосяных луковиц. Если их пробудить к жизни специальными средствами или методами, утраченную густоту волос удастся успешно возместить и даже улучшить свои локоны.

Из-за чего плохо растут волосы

На голове у человека имеется огромное количество функционирующих волосяных луковиц, а также много спящих фолликулов. Волосяной фолликул — это «корень» волоса, который находится в коже головы и получает питательные вещества для строительства и поддержания хорошего состояния стержня волоса. Если питание по какой-либо причине ухудшается или же прерывается, волос повреждается и выпадает, пряди становятся жидкими.

Выпадение волос с луковицей вызывают многие причины:

  • Злоупотребление диетами, сильное ограничение поступления в организм полезных витаминов, минералов и питательных веществ. В стремлении к стройности многие женщины часто забывают, что нехватка нормальной пищи крайне негативно скажется на состоянии кожи лица и тела, волос и ногтей.
  • Тяжелые заболевания, связанные с инфекцией, интоксикацией, нарушениями питания, оперативными вмешательствами могут привести к сильному выпадению волос.
  • Сильные внезапные или часто повторяющиеся стрессы приводят к резкому нарушению питания кожи головы и выпадению волос.
  • Беременность — одно из тех состояний, которое приводит к временному выпадению части волос с последующим отрастанием прядей из спящих луковиц.
  • Гормональные нарушения, в том числе и прием гормональных контрацептивов, могут как стимулировать рост волос, так и вызывать их выпадение.
  • Прием некоторых лекарственных препаратов может стать причиной редких волос. При использовании химиотерапии волосы выпадают полностью, но затем начинают отрастать из спящих фолликулов.
  • Слишком агрессивные средства для волос и жесткое с ними обращение при расчесывании и укладке.
  • Неумеренное использование укладочных средств и препаратов для ухода, особенно с большим количеством силиконов, приводит к тому, что образовавшаяся пленка мешает нормальному дыханию и питанию волоса, делает его более тяжелым, буквально вырывая из кожи из-за сильно ослабленной луковицы.

Если при рассмотрении выпавшего волоска обнаруживается черная луковица волоса, это может говорить о том, что волосяной сосочек поврежден и волос на этом месте уже не вырастет.
Чтобы разобраться, что может стимулировать волосяную луковицу для роста, нужно выявить причину выпадения волос, пройдя обследование у врача-трихолога.

Диагностика

Существует сезонное усиление выпадения волос, которое связано непосредственно со сменой сезонов года. Очень часто оно обостряется осенью, когда волосы летом подвергались интенсивному воздействию природных и искусственных факторов. Это нормальное состояние, волосы выпадут только те, которые уже прожили положенный им срок. Можно просто помочь своей шевелюре восстановиться проделав курс масок и аппликаций.

Но если выпадение волос напрямую связано с сильным стрессом или наличием заболевания, может потребоваться помощь специалиста, иначе вполне можно лишиться по крайней мере половины своих шикарных локонов. Особенно это касается ситуаций, когда волосы начинают выпадать без видимых причин, образуют очаги поредения или полного выпадения. Тут может помочь только специалист-трихолог, а иногда потребуется помощь и дерматолога, если выпадение связано с заболеванием, например, со стригущим лишаем или другими болезнями.

В современных клиниках кабинеты трихолога оборудованы специальными приборами и устройствами, которые позволяют при большом увеличении рассмотреть кожу головы и определить наличие проблемы и ее причину. С заключением специалиста бороться с заболеванием намного проще, т.к. есть четкие данные о ее происхождении и список рекомендуемых препаратов для лечения.

Важно! Нужно осознавать тот факт, что одного знания, как восстановить луковицы головы недостаточно. Потребуется комплексное воздействие на весь организм и регулярное использование специальных препаратов, тщательный уход и отказ от агрессивных методов воздействия на волосы.

Массаж волосистой части головы

Чтобы стимулировать луковицы волос к активному росту, издавна используется массаж. Наши прабабушки практиковали расчесывание волос щеткой из барсучьей щетины по 100 раз в каждом направлении. Это помогало получить эффект массажа и эффективно очищало длинные волосы от грязи, распределяло кожный жир по всей длине волос и делало их более эластичными. Но такой способ хорош и может применяться только для полностью здоровых волос, когда врач не находит ослабленных волосяных луковиц, то есть процесс выпадения естественный. Ослабленные же волоски такое расчесывание может расшатывать, особенно если действовать небрежно и сильно дергать волосы.

Намного эффективнее и безопаснее воздействует на спящие фолликулы волос обычный ручной массаж. Его делают очень бережно, мягкими надавливающими и поглаживающими движениями, в направлении ото лба к затылку. Массаж вызывает прилив крови к коже головы, это улучшает питание корней волос и способствует «прорастанию» новых волосков, укрепляет старые луковицы.

Для проведения манипуляции можно использовать специальный массажер для волосяных луковиц, главное, чтобы в процессе работы он не рвал волосы и не действовал слишком агрессивно. Процедуры должны быть регулярными, от того, что массаж будет делаться время от времени, выраженного эффекта не будет.

Сбалансированное питание и витамины для быстрого роста волос

Зачастую причиной ухудшения состояния волос и их выпадения становится сама женщина. В стремлении соответствовать модным стандартам она не то что неправильно питается, а иногда буквально морит себя голодом. При этом ей часто невдомек, что таким образом она лишает питательных веществ не только свой желудок, но и кожу, волосы, ногти, зубы. Неудивительно, что регулярные или длительные злоупотребления голодными или несбалансированными диетами приводят к полному истощению волосяных луковиц, выпадению прядей, сухости и шелушению кожи, ломкости ногтей и разрушению зубов.

Для того, чтобы оживить луковицы волос, потребуется перейти на грамотно сбалансированный рацион, который не придаст лишних килограммов, но вернет былую красоту. Для этого лучше всего пройти консультацию у диетолога, но кое-что можно сделать и самим дома.

Волосам нужны витамины, минеральные вещества, белки и омега3полиненасыщенные жирные кислоты. Для этого необходимо переходить на пищу, богатую этими составляющими. Особенно важен витамин В9, который в достаточно большом количестве содержится в твороге, натуральных сырах, бобовых овощах, рыбе и морепродуктах, пивных дрожжах. Вообще важна вся группа витаминов В, поэтому нужно включать в свое меню гречку, черный (ржаной) хлеб, печень, которая к тому же содержит полезный витамин А и витамин Е — мощный антиоксидант. Витамином С и другими насыщены свежие фрукты, овощи и ягоды.

Чтобы пробудить волосяной фолликул и дать толчок к развитию нового волоса, необходим белок, поэтому отказываться от мяса нельзя. Другое дело, что стоит пройти мимо колбас и копченостей, но выбрать постную отварную или запеченную птицу, говядину и баранину. А вот от сладостей, выпечки, газированных и сладких напитков можно со спокойной совестью отказаться. Это совершенно бесполезная пища, которая приводит только лишь к образованию валиков на талии.

Важно! В качестве помощи организму можно употреблять специальные поливитаминные комплексы для волос и ногтей, рыбий жир и другие биологически активные добавки, но только как дополнение к нормальному рациону, а не как замену его.

Шампуни для укрепления волос, стимуляции пробуждения луковиц

Чтобы хорошенько укрепить луковицы волос, кожу головы и сами волосы, нужно тщательно и регулярно их промывать, стараясь не пользоваться слишком агрессивными шампунями. Выбирают эти средства опытным путем, исключительно по типу волос и кожи головы. Для того, чтобы оживить пряди, используются различные вещества, которые содержатся в шампунях и других средствах для волос:

  • Аргановое масло.
  • Масло камелии.
  • Экстракт женьшеня.
  • Вытяжка из пантов оленей.
  • Экстракты из различных лекарственных растений.

Если волосы очень ослабленные, нужно избегать лишнего утяжеления, то есть пореже пользоваться шампунями с высоким процентным содержанием силиконов. Менять шампуни рекомендуется регулярно, так как волосы привыкают к их действию и перестают положительно не них отзываться.

Важно! После мытья головы нужно обязательно использовать ополаскиватель и не расчесывать мокрые пряди. В таком состоянии волосы очень легко повреждаются и выдергиваются.

Народные и домашние маски и средства для роста волос

В народной медицине издавна использовали различные природные средства, которые обеспечивали восстановление луковиц волос. Для питания корней и волос всегда использовали масла: репейное, касторовое, оливковое, которое в старину называли деревянным. Им часто смазывали волосы и мужчины, и женщины. Кроме масел, для стимуляции роста новых волос использовали маски и обертывания из лука и чеснока, горчицы, а позднее и с применением красного перца.

Действие масел основано на питании и смягчении кожи головы и волос, а вот лук, чеснок, горчица и перец стимулируют усиленное кровообращение. Корень волоса получает активный приток питательных веществ и начинает быстро расти.

Наиболее эффективна маска с луком или чесноком, которая очень хорошо действует, но обладает исключительно неприятным запахом, сохраняющимся на волосах долгое время. Мало того, при каждом смачивании волос водой запах восстанавливается. На помощь приходит бальзам для волос «Луковый», имеющий все полезные составляющие природной маски, но лишенный убийственного аромата. Напротив, это средство обладает очень приятным легким запахом, останавливает падение волос и делает их легкими и шелковистыми. Рекомендуется использовать бальзам в паре с аналогичным шампунем из той же серии 911.

Хорошо помогает и маска из обычной горчицы. Для этого порошок заливают умеренно горячей водой, но не кипятком, так как иначе это активирует эфирные масла с токсичным действием и они обожгут кожу головы. Горчицу используют в компании других полезных для волос компонентов: желтка, растительного масла, меда, кефира, простокваши или пресного йогурта.

Маска для сухих волос:

  • Горчица — 1 чайная ложка.
  • Желток яйца — 1 штука.
  • Масло оливковое — 1 столовая ложка.

Смесь тщательно размешивают и втирают в кожу головы, утепляют и смывают через 15 — 20 минут.

Маска для жирных волос:

  • Горчица — 1 чайная ложка.
  • Кефир или любой другой кисломолочный напиток — 2 столовые ложки.
  • Мед — 1 столовая ложка.

Маску проделывают точно также, как и средство для сухих волос.

Важно! Все компоненты домашних масок могут провоцировать аллергию, поэтому при возникновении жжения или других неприятных ощущений их нужно мгновенно смыть и принять противоаллергическое средство.

Процедуры, применяющиеся в косметических салонах

Если волосы выпадают с луковицей, а домашние процедуры не помогают, в такой ситуации прямая дорога на лечение к косметологу-трихологу. Современная косметология предлагает укрепление луковиц волос и лечение высокой сальности при помощи озона, массажи специальными аппаратами, например, особой насадкой устройства Дарсонваля, а также наиболее популярный и эффективный метод — мезотерапию кожи головы.

Этот способ помогает лечить различные состояния, при которых волосы плохо растут или часто выпадают. Косметолог всегда подбирает состав препаратов для мезотерапии индивидуально, исходя из проблемы клиента и его персональных особенностей. Именно такой подход гарантирует отличный результат курса процедур.

Прогнозы и результаты лечения

Активировать рост волос на голове можно только в том случае, если нет органических поражений самих луковиц и они живы, просто находятся в состоянии временного сна. В подавляющем большинстве случаев при помощи своевременно предпринятого правильного лечения удается избавиться от падения волос и вырастить красивую пышную шевелюру. Только в том случае, если волосяной мешочек сильно пострадал и не держит луковицу, может проявиться выпадение волос и полное или частичное облысение.

Но такие случаи достаточно редки, т.к. современная медицина и косметология разработала и внедрила множество очень эффективных средств, которые помогают достаточно быстро вернуть красивые густые волосы.

как разбудить спящие фолликулы, специальные шампуни и другие средства

Здоровые и красивые волосы, бесспорно, украшают человека, но что же делать, если природа обделила токовыми. И вместо красивой шевелюры человек должен довольствоваться очень скромной растительностью на голове. Бывает и такое, что в некоторых случаях человек с детства одарен красивыми и густыми волосами, но со временем они начинают утончаться, тускнеть и хуже того редеть. В таких случаях истинную причину нужно искать в волосяных луковицах.

Каждый человек рождается приблизительно с одинаковым количеством волосяных фолликул, только не все они пробуждаются. Дело в том, что рост волосяных зародышей и в каком количестве они будут расти, определяется непосредственно генетической предрасположенностью и образом жизни.

Содержание статьи:

•  Заболевания луковиц волос
•  Как их пробудить?
•  Специальные шампуни
•  К какому врачу обратиться?
•  Видео-рецепт приготовления маски для роста волос

Если вы обделены густой шевелюрой, это может свидетельствовать о том, что волосяные луковицы находятся в стадии покоя. При долгой продолжительности этой стадии, может произойти облысение.

Поэтому, чтобы разбудить спящие волосяные луковицы и вернуть здоровье вашим волосам, следует в первую очередь заняться пробуждением волосяных фолликул. Это можно сделать, как и с помощью салонных процедур, так и с помощью не менее эффективных народных средств, о которых мы сегодня и поговорим.

Какие существуют заболевания луковиц волос?

Волосяная луковица – это мини-орган, который непосредственно отвечает за работу и рост волос. На работу волосяного фолликула может влиять, как и деятельность сальных желез, так и отдельное заболевание этого мини-органа.

Заболевшие волосяные луковицы проходят три стадии:

Истончение

Это начальная стадия деформации луковицы волос. Происходит она по двум причинам, первая – это постоянные стрессовые состояния, вторая – чрезмерная чувствительность к гормонам.

Всем нам с детства говорят, поменьше нервничай, так как это напрямую может сказаться на состоянии здоровья. Так оно и есть, когда человек поддается воздействию стресса, мышцы начинают непроизвольно сжиматься, в результате чего происходит сильное сдавливание луковицы волос. Опасность заключается в том, что в результате мышечных спазмов могут сильно повредиться основания корней волос.

Через некоторое время вы успокаиваетесь, и вместе с этим прекращаются мышечные сокращения, но единственное что остается, это деформированные луковицы.

Непосредственно на качество луковицы также может повлиять гормон дигидротестостерон. Именно он провоцирует появление патологических процессов. Под его воздействием луковица как будто ссыхается

Атрофирование

К этой стадии заболевания приводят невылеченные изначально истонченные луковицы. Если рассмотреть ее в разрезе, то она будет выглядеть скукоженной и уменьшенной в два или три раза.

Спящие луковицы 

Это финальная стадия заболеваний волосяных фолликул. Ее можно сравнить с каким-то серьезным заболеванием, при котором не было уделено достаточно внимания, и произошла смерть. Вот и здесь, грубо говоря, луковица умерла и перестала производить волос. Она полностью не исчезает, но рассмотреть ее можно с помощью микроскопического исследования. При большом таком отмирании появляется лысина.

Как пробудить спящие луковицы волос?

А первую очередь нужно проанализировать свой рацион питания, так как он также может спровоцировать появление такой проблемы. В нем должны присутствовать продукты, содержащие большое количество витамина В9. Данный витамин содержится в таких продуктах, как творог, разные виды твердых сыров, пивные дрожжи, бобовые, рыба и т.п. Активизировать рост волосяных луковиц можно с помощью витамина С, который содержится в большом количестве в цитрусовых, черной смородине, квашенной капусте и шиповнике. Также чтобы поддерживать здоровье и красоту волос, стоит употреблять продукты, содержащие йод, цинк, железо и витамин Е.

Не забывайте, что все низкокалорийные диеты также могут негативно сказаться на здоровье вашей шевелюры. Поэтому в первую очередь пересмотрите свой рацион питания, после чего приступайте к действующим народным средствам.

  • Хорошим помощником в этом деле станет ежедневный массаж кожи головы. Выполнять процедуру нужно утром и вечером по 5 минут. Сначала массирующими движениями перемещайтесь от лба к затылочной части, затем хорошо промассируйте зону висков.
  • Стимулирующая горчично-репейная маска. Для приготовления этой маски вам понадобиться к двум яичным желткам добавить 2 столовые ложки репейного масла, 1 столовую ложку сухого горчичного порошка, 2 чайные ложки сахара и 1 столовой ложки горячей воды. Все ингредиенты тщательно перемешиваются, после чего полученная смесь втирается в корни волос. Сверху наденьте полиэтиленовый пакет, и волосы укутайте махровым полотенцем. Во время процедуры должно возникнуть чувство жжения. Маску нужно выдержать 20 минут – 1 час.
  • Перцовая маска. Для этой маски вам понадобиться настойка красного жгучего перца. Ее можно либо приготовить самостоятельно или приобрести в аптеке. Настойку красного перца нужно развести с соком алоэ в пропорциях 1:4. Лекарственное средство втирают в кожу на ночь. Процедуру проводят 2 раза в неделю.
  • Чесночная маска. Сначала измельчите 5 зубчиков чеснока, добавьте к ним две столовые ложки оливкового масла и хорошенько перемешайте. Средство должно настояться около одного часа. После чего чесночную смесь нанесите на корни волос, средство не нужно распределять по длине волос. Сверху намотайте пищевую пленку и наденьте теплый платок. Маску нужно выдержать около 1,5 часа. При сильном жжении и дискомфорте можно сократить время, смыв смесь водой с применением шампуня. Курс лечения длиться около 2 месяцев.
  • Яично-лимонная. Вам понадобиться в равных пропорциях смешать касторовое и репейное масло (по одной столовой ложке), затем добавьте к маслам две чайные ложки сока лимона и одно яйцо. Все ингредиенты тщательно перемешиваются и наносятся на корни волос и по всей длине волос. Сверху одевается полиэтиленовый пакет и платок. Смывается маска через полтора часа.
  • Замените обычное мытье волос на мытье яичным желтком. Усилить эффект можно с помощью добавления одной столовой ложки горчицы и двумя столовыми ложками предварительно крепко заваренного чая.

Специальные шампуни

Шампунь для возобновления роста волос PHARMA GROUP и активизации спящих луковиц

Применяется при плохом росте волос, а также при наличии спящих фолликул волос, которые были вызваны в результате стрессовых ситуаций и нехваткой необходимых витаминов и микроэлементов.

В состав лечебного шампуня входит комплекс витаминов, таких как витамин А, Е и витамины группы В. Также в шампуне присутствует стимулятор роста волос, который оказывает положительное действие на сами луковицы волос.

Средство подходит для всех типов волос. При регулярном применении активизируется работа волосяных фолликул и восстанавливается процесс роста самих волос.

Бальзам для активизации спящей фолликулы и восстановления роста волос

Средство применяется при недостаточном росте волос или его отсутствии, которое было вызвано стрессовыми ситуациями, гормональной чувствительностью или нехваткой нужных витаминов и микроэлементов, возможно из-за многочисленных диет или различных заболеваний.

В состав бальзама входит инновационная формула AMINOTEIN (R), которая представляет собой комплекс витаминов, таких как А, В, Е. Активным веществом бальзама является экстракт женьшеня, который способствует восстановлению проходимости сосудов к луковице и нормализации обмена веществ.

К какому врачу обратиться?

Разобраться с причинами данного состояния поможет врач трихолог. Он проведет анализы, на основе которых выяснить причины медленного роста волос и отмирания волосяных луковиц. Кроме того только он сможет назначить полноценное лечения.

Видео-рецепт приготовления маски для роста волос

Активация спящих волосяных луковиц в Николаеве

Луковица – одна из самых главных частей волоса, поскольку именно она способствует росту волос. Сальные железы влияют на здоровье и красоту локонов. Заболевание волос проходит в несколько этапов. Сперва фолликула волоса уменьшается, потом она создает тонкий волос, а в конечном итоге ее деятельность полностью прекращается. Для выздоровления волос нужна активация спящих волосяных луковиц. Данное заболевание может быть следствием старения или чувствительности к гормонам. Если человек много нервничает, это вполне может повлиять на жизнь луковицы. Мышцы в таком состоянии могут сильно сдавливать ее, повреждая в конечном итоге. Существует много средств для активации спящих волосяных луковиц. Они очень важны, так как луковица уменьшается со временем, а затем волос полностью отпадает. Многие процедуры могут повлиять на здоровье волос. Обращаем ваше внимание на то, что наиболее эффективным средством, несомненно, является профессиональный плазмолифтинг.

Как активировать луковицы у волос?

Сначала нужно обратиться к нашему трихологу. Высококвалифицированный врач назначает курс лечения. Как разбудить спящие волосяные луковицы? Для этого также необходимо выполнять массаж головы. Такую процедуру нужно делать на влажные волосы. Начинать нужно с висков, переходя к затылочной и центральной части. Все надо делать медленно и плавно. Не забывайте также о стимулирующих масках. Хорошо влияет на здоровье волосяной луковицы яичный желток, ромашка, крапива, бесцветная хна. Существует также много профессиональных шампуней и бальзамов, оказывающих благотворное влияние на кожу головы и ваши локоны. Узнать их наименования вы также сможете на консультации у нашего компетентного специалиста.

У нас в косметологическом центре можно активировать спящие волосяные луковицы при помощи плазмолифтинга. В нашем консультативном центре эстетической хирургии все подобные процедуры выполняются с использованием самого современного оборудования, то есть на высшем уровне. Профессионалы дадут вам нужные рекомендации по последующему сохранению полученных результатов.

 

Секреты густой шевелюры: как разбудить спящие луковицы волос

Еще до недавнего времени Ваши волосы «дышали» здоровьем, густотой и объемом, а сегодня Вы с грустью замечаете на расческе пучки выпавших волос? К сожалению, по ряду внешних и внутренних факторов, волосы начинают выпадать, редеть, терять свой жизненный вид. Но еще хуже, если волосы начинают выпадать вместе с луковицей. Однако, матушка природа на этот счет предусмотрела запасной вариант – большое количество спящих луковиц. Нам остается только их разбудить.

Почему волосы плохо растут и часто выпадают

За рост волос отвечают,  так называемые фолликулы – луковицы, в которых располагаются корни. Однако, на жизнеспособность луковичек влияет множество негативных факторов, которые приводят к их истощению, атрофированию и отмиранию. В тех местах у человека, где гибнет много фолликул, образуется лысина. В редких случаях процесс выпадения волос необратим, но, к счастью, зачастую справиться с ним можно, разбудив спящие луковички.

Причинами «засыпания» луковиц могут быть:

  • слабое кровообращение в клетках кожи;
  • избыток выделения подкожного жира сальными железами;
  • чрезмерное применение различных средств для укладки, фена, плоек, утюжков и т.п.

Существует несколько методов решения проблемы «спящих» луковиц: регулярный массаж кожи головы, применение специальных косметических профессиональных средств, употребление витаминов для оздоровления и роста шевелюры, использование скраба для волос.

Также для стимуляции роста волос прекрасно подойдут специальные домашние маски, которые помогут:

  • усилить кровообращение в клетках кожи, тем самым, ускорить процесс роста волос;
  • нормализовать работу сальных желез;
  • укрепить волосы, сделать их более гладкими, блестящими;
  • активизировать обмен веществ.

Домашние средства безопасны, содержат только натуральные компоненты, позволяют оздоровить волосы, сделать их более густыми и послушными.

Активирующая маска для пробуждения волосяных фолликул

Чтобы быстро «разбудить» спящие луковицы, добиться интенсивного роста волос, а также избавиться от их чрезмерного выпадения специалисты рекомендуют использовать активирующие маски. Приготовить их очень просто: 1-2 яичных желтка следует смешать с каким-либо «раздражителем», в качестве которого может выступать горчичный порошок, сок из луковицы, мед.

К примеру, маска из горчицы для активного роста волос:

1 ст.л. сухого порошка горчицы немножко разбавить водой до консистенции сметаны, добавить 1 желток, 1 ч.л. оливкового масла и 0,5 ч.л. сахара.  Компоненты смешать, втереть смесь в корни и оставить на 40-60 минут. Далее смыть обычным шампунем.

Маска для роста волос с корицей

Корица – замечательный натуральный компонент, который позволит Вам усилить кровоток, тем самым, ускорить рост волос. Для приготовления маски возьмите:

В 1 ст. кефира добавьте яичный желток и 1,5 ч.л. корицы. Все смешайте и нанесите на корни. Укутайте голову полотенцем, выдержите 30 минут, смойте теплой водой с шампунем.

Медовая маска для восстановления волосяных фолликулов

Мед также является потрясающим натуральным активатором, который не только усилит кровообращение в клетках кожи, но и сделает волосы более здоровыми, шелковистыми, гладкими.  Для приготовления средства, которое поможет разбудить луковицы, возьмите:

Яичный желток смешайте с 1 ст.л. жидкого меда, 1 ст.л. хорошего коньяка (можно заменить ромом) и 1 ч.л. сока алоэ (можно заменить на оливковое масло). Все компоненты смешайте, вотрите в корни волос, укутайте голову полотенцем и выдержите 40 минут. Вымойте голову теплой водой с шампунем.

Результат от применения таких масочек Вы увидите уже после первого раза. Баловать свои волосы такими домашними средствами нужно не более 1 раза в неделю, у кого проблема серьезная, то количество процедур можно увеличить до двух в неделю. Поверьте, уже после первого месяца Вы не узнаете свои волосы, они станут более густыми, крепкими и чрезвычайно блестящими.

А убрать мешки под глазами Вам поможет простая экспресс-маска «для ленивых».

Как разбудить спящие луковицы на голове — Evehealth

Содержание статьи

Когда человек появляется на свет, неважно в каком обличье (мужском или женском), у него на голове находится определенное количество волосяных луковиц (фолликул), из которых через некоторое время начинает расти волос. Количество таких луковиц практически у всех одинаково.

Однако вот генетические особенности человека и его образ жизни приводят к тому, что не все фолликулы начинают функционировать. Некоторые из них так и не выходят из «спячки», а некоторые впадают в нее через несколько лет по непонятным причинам. В результате этого растительность на голове человека становится редкой и волос выглядит ослабленным и тонким.

И если вы всю свою жизнь мечтаете о красивой и густой шевелюре, но вместо них имеете лишь редкие пряди, не отчаивайтесь. Вы можете помочь себе сами. А для этого вам необходимо вывести из спячки фолликулы на голове. И о том, как разбудить спящие луковицы, мы сейчас и поговорим.

Причины «засыпания» фолликул?

На голове человека находится более миллиона фолликул. Каждый из них имеет сложное многоуровневое строение, которое и делает их уязвимыми перед внешними факторами.

Существование волосяных фолликул происходит в несколько этапов:

  1. Первый этап – стадия роста. Она является самой продолжительной и длиться несколько лет. Если у человека отсутствуют серьезные патологии, влияющие на рост волос, то в этой фазе на его голове находится около 85% фолликул.
  2. После стадии активного роста наступает второй этап, во время которого происходит атрофирование сосочка в корне волосяной луковицы, что плохо сказывается на процессе деления клеток. Сначала он замедляется, а после и вовсе останавливается. Сами же клетки в этот период покрываются роговым слоем. Весь этот процесс длится несколько недель и в нем постоянно находится около 2% волосяных луковиц.
  3. И последняя третья стадия – фаза покоя. Она длится почти 15 недель и затрагивает примерно 15% волосков. Во время этой стадии волоски естественным путем отмирают и отпадают. Это вы можете наблюдать их на своей подушке, одежде и т.д.

Все эти стадии имеют определенный механизм. И когда он выходит из строя, жизненный цикл волос нарушается, а это уже не есть норма. Основным признаком нарушения данного механизма является затяжной период третьей фазы (фазы покоя), во время которой можно лишиться большей части волос на голове.

Почему происходит его нарушение, может ответить только врач, ведь причин этого очень много. Здесь могут влиять как физиологические факторы, так и психологические. Например, недостаточное соблюдение гигиенических процедур может привести к воспалению волосяных луковиц или закупорке сальных желез, которые располагаются вокруг них. А это приводит к перекрыванию доступа кислорода, из-за чего фолликулы перестают функционировать.

Кроме того, если вы регулярно находитесь в стрессовом состоянии, то ваше психологическое состояние также может повлиять на жизненный цикл волос, причем не самым лучшим образом.

Иными словами, на функциональность фолликул могут влиять любые факторы. Они заставляют луковицы находиться в стадии покоя намного дольше, чем это предусмотрено природой. А устранить эти факторы возможно только если обратиться за помощью к врачу. Ну или можно попытаться сделать это самостоятельно в домашних условиях.

Как «разбудить» фолликулы?

Если вас интересует, как разбудить спящие волосяные луковицы, то вам, наверняка, будет интересно узнать, при помощи каких манипуляций это можно сделать. Так вот, разбудить фолликулы можно:

  1. Путем механического воздействия. Здесь подразумевается проделывания массажа кожи головы, который способствует усилению кровообращения и увеличивает поступление питательных элементов к корням. В результате этого фолликулы начинают пробуждаться, а волос лучше расти. Делать массаж очень просто. Для этого вам потребуется любое косметическое масло и ваши пальцы, ну или специальный массажор. Проводить массаж следует перед каждым мытьем головы. Так же желательно делать его и на ночь, только вот использовать при этом какие-либо масла не следует, так как вам придется заново мыть голову. Этот метод хоть и является самым простым, однако он очень эффективен. Результаты своих стараний можно наблюдать уже через месяц.
  2. Путем теплового воздействия. Тепло способствует активизации обмена веществ в коже головы и улучшает рост волос. Здесь можно использовать как горячий душ, так и теплые масляные маски. А если после разогрева еще и применять массаж, то эффект усилиться в несколько раз.
  3. Путем пиллинга. Пиллинг представляет собой очень хорошую и полезную процедуру для кожи головы, так как она помогает избавить ее от отмерших чешуек, тем самым улучшив поступление кислорода к фолликулам. А ведь именно его недостаток и является довольно частой причиной развития анабиоза луковиц. Поэтому прежде чем начинать «будить» фолликулы, их следует сначала освободить. Проводить пиллинг дома очень просто. Для этого можно использовать как скрабы промышленного производства, так и средства домашнего приготовления.
  4. Путем применения масок для кожи головы. Стоит отметить, что разница между масками для волос и кожи головы очень большая. Последние призваны раздражать кожу, чтобы активировать местное кровообращение и улучшить приток питательных веществ. В данном случае идеально подходят такие маски, как горчичная, перцовая и коричная. Они оказывают мощный согревающий и раздражающий эффект, поэтому после их нанесения человек может испытывать дискомфорт (жжение, зуд и т.д.). Бояться этого не стоит, так и должно быть. Однако если дискомфорт становится сильным, не следует держать маски до самого конца, их нужно смывать, иначе вы рискуете получить ожог.

Способов того, как разбудить спящие луковицы волос, на самом деле много. Однако стоит отметить, что все они дают лишь временный результат. Как правило, причина появления данной проблемы кроется глубоко в организме. А чтобы добиться длительного эффекта от проведения вышеописанных процедур, следует сначала устранить саму причину. А в этом вам сможет помочь только врач.

Видео о методах восстановления роста волос

 

Лучшие пробуждающие огни 2021 года

В последние годы на рынке появились лампы для пробуждения как более естественная альтернатива традиционным будильникам. Имитируя восход солнца, пробуждающие огни стимулируют ваши зрительные чувства светом, который постепенно усиливается.

Помимо своей основной функции, пробуждающие огни часто обладают множеством дополнительных функций, которые традиционные будильники не могут обеспечить. Сюда могут входить программы свертывания, интеграция с умным домом и режимы лампы для чтения.Некоторые пробуждающие огни имеют опцию звука, которая служит дополнительной сигнализацией.

Мы расскажем о лучших пробуждающих лампах на рынке. Чтобы помочь вам принять обоснованное решение, мы разберем индивидуальные особенности каждого продукта и другие важные факторы, которые следует учитывать при совершении покупок.

Подробнее о продукте

Лучший результат

Восстановление люка

Для кого лучше:
  • Спящие с необычным или переменным режимом сна
  • Любители читать в постели
  • Покупатели, интересующиеся медитацией и рассказами о сне
Основные моменты:
  • Регулируемый свет с настройкой восхода солнца
  • Бесплатная подписка на 6 месяцев на библиотеку медитаций, рассказов и звуков
  • Совместимость приложений позволяет пользователям устанавливать определенные процедуры

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка org для получения последней скидки на продукцию Hatch

В Hatch Restore используются светодиодные индикаторы, обеспечивающие широкий спектр настроек для спящих. Пользователи могут выбирать между 22 световыми цветами с имитацией заката и восхода солнца, чтобы помочь вам легко погрузиться в сон и выйти из него.

Hatch Restore Light совместим с дополнительным приложением, которое позволяет вам персонализировать свой режим сна. Это особенно полезно для тех, кто путешествует или имеет переменный график сна.

Хотя дополнительное приложение является бесплатным, Hatch также предлагает услугу платной подписки под названием Hatch Premium.Эта услуга включает в себя набор звуков, медитаций и рассказов о сне, чтобы помочь пользователям расслабиться. Хотя эта услуга предлагается за дополнительную плату, 6-месячная бесплатная пробная версия включена в покупку Hatch Restore.

Hatch Restore также имеет специальный режим лампы для чтения. Варианты освещения настроения и звуковые ландшафты можно использовать в течение дня.

На Hatch Restore предоставляется 60-дневная пробная версия сна и 1-летняя гарантия.

Лучшее соотношение цены и качества

Светильник Casper Glow Light

Для кого лучше:
  • Спящие, не любящие обычные будильники
  • Люди, которые часто встают ночью
  • Любители чтения в постели
Основные моменты:
  • Постепенное затемнение, вызывающее расслабление и сонливость
  • Можно использовать как ручной фонарь
  • Приложение
  • Companion позволяет настраивать параметры и планировать время пробуждения

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка org для получения самой последней скидки на продукты Casper

Светильник Casper Glow Light создан для более комфортного засыпания и пробуждения. Чтобы включить устройство, просто переверните его и нажмите верхнюю кнопку. Свет будет постепенно тускнеть, пока полностью не погаснет, но вы можете «приостановить» эффект затемнения, нажав кнопку еще раз, если вам нужно какое-то прикроватное освещение во время сна. С помощью сопутствующего приложения вы также можете запрограммировать свет, который будит вас утром с мягким эффектом, имитирующим восход солнца.

Glow Light также является портативным. Если вам нужно встать посреди ночи, чтобы воспользоваться ванной или перекусить в полночь, просто встряхните свет, чтобы включить его и носить с собой — устройство не выделяет тепла и не представляет опасности ожога. . Корпус из поликарбоната довольно прочен, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что свет сломается, если он упадет на пол. Можно регулировать яркость, покручивая верх. Порт для зарядки включен в каждую покупку.

Casper обеспечивает бесплатную наземную доставку по всей территории США.С. и провинциальная Канада. Компания поддерживает Glow Light 30-дневным пробным периодом сна, который включает бесплатную обратную доставку. При покупке вы также получаете гарантию сроком на 1 год.

Лучшее для детей

Упор люка +

Для кого лучше:
  • Домохозяйства с подключением к Amazon / Alexa
  • Младенцы и дети ясельного возраста
  • Дети дошкольного возраста
Основные моменты:
  • Воспроизводит звуки природы и колыбельные
  • Регулируемый цветной дисплей
  • Настраивается через приложение-компаньон

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка org для получения последней скидки на продукцию Hatch

Hatch Rest + разработан для детей от младенцев до учеников начальной школы. Родители могут выбирать из восьми различных звуков сна, включая дождь, океан, птиц, сверчков, белый шум, ветер, поток воды и сушилку. The Rest + также может воспроизводить три классические колыбельные, чтобы помочь детям заснуть. Утром устройство загорается заранее выбранным цветом, чтобы научить детей просыпаться вовремя.

Родители контролируют звуки сна и настройки освещения с помощью сопутствующего приложения для смартфона.Они могут выбрать разные программы сна, чтобы помочь детям проснуться, вздремнуть и лечь спать по ночам. В приложении также есть библиотека света с 10 предустановками и цветовое колесо, чтобы подобрать идеальный цвет подсветки для вашего ребенка. Amazon Echo / Alexa можно использовать для управления громкостью устройства, звуком и цветом света. Часы позволяют родителям следить за временем кормления, сна и бодрствования, а дисплей полностью регулируется, если ваш ребенок предпочитает полностью темную комнату.

Hatch Rest + имеет резервную батарею, которая работает до восьми часов без подзарядки, поэтому родителям не нужно беспокоиться о перебоях в подаче электроэнергии.Компания предлагает 60-дневную пробную версию сна и годовую гарантию на устройство.

Лучшие характеристики

Фонарь для пробуждения SmartSleep Phillips

Для кого лучше:
  • Соискатели ценности
  • Покупатели, которых не интересуют дополнительные функции
  • Спящие люди, которым нужна простая установка и функциональность
Основные моменты:
  • Опции включают 10 настроек освещения и два звука природы
  • Может использоваться как прикроватный светильник с несколькими настройками яркости
  • Функция повтора откладывает звуковой сигнал

Используйте этот SleepFoundation.Ссылка на org для получения самой последней скидки на продукцию Philips

Philips Wake-Up Light постепенно будит пользователей с помощью 30-минутной имитации восхода солнца, которая переходит в ярко-желтый свет. Он имеет два разных звука пробуждения на выбор: птичий шум или FM-радио.

Светильник имеет 10 различных настроек яркости, что позволяет ему работать как прикроватный светильник или ночник. Настройки яркости также можно изменить для его функции будильника.

В лампе пробуждения Philips есть функция повтора сигнала, активируемая касанием.Дисплей управления имеет четыре уровня яркости, поэтому его можно регулировать в зависимости от личных предпочтений или времени суток.

Противоскользящие резиновые ножки предотвращают смещение света на прикроватной тумбочке. Пробуждающий свет имеет 90-дневный период возврата.

Что такое пробуждающий свет?

В традиционных будильниках используется звук, чтобы разбудить вас ото сна, но некоторых это может сильно раздражать. В последние годы свет для пробуждения становится все более популярной альтернативой.

Вместо того, чтобы полагаться исключительно на звук, пробуждающие огни имитируют восход солнца, медленно увеличивая яркость в течение определенного периода времени. Таким образом они смогут разбудить вас более постепенно, чем обычный будильник. Продолжительность имитации восхода солнца зависит от модели, как и диапазон цветов.

Как и в случае с традиционными будильниками, большинство ламп пробуждения имеют встроенный будильник, который можно установить на определенное время, независимо от времени восхода солнца в вашем районе. Многие модели также оснащены режимом заката, который поможет вам подготовиться ко сну.

Кроме того, пробуждающие огни часто включают звуковые опции. В соответствии с естественной темой, эти звуки, как правило, включают щебетание птиц, водопады или другие звуки окружающей среды.

Как выбрать свет для пробуждения

При выборе лампы для пробуждения покупатели могут сравнить характеристики и настройки, чтобы найти наиболее подходящий. Каждая лампа пробуждения выполняет в основном одну и ту же функцию, но определенные варианты и дополнительные функции могут понравиться конкретным пользователям.

Мы рассмотрим наиболее распространенные различия между моделями, в том числе функции сокращения, общую стоимость, стиль и интеграцию умного дома.

Что следует учитывать при покупке лампы для пробуждения

Поскольку на рынке так много опций, важно знать, чем индикаторы пробуждения отличаются друг от друга, чтобы найти тот, который соответствует вашим индивидуальным потребностям.

Чтобы помочь вам совершить осознанную покупку, мы выделим основные функции, которые следует учитывать при покупке лампы-будильника.

Функции пробуждения

Пробуждающие огни часто различаются по доступным функциям и настройкам.В то время как некоторые огни просто становятся ярче, многие пробуждающие огни имитируют цвета восхода солнца.

В дополнение к световой сигнализации пробуждающие огни могут включать в себя традиционный звуковой сигнал с естественными звуками или FM-радио.

Функции Wind Down

В дополнение к настройкам восхода солнца некоторые пробуждающие огни включают имитацию заката. Постепенно уменьшая яркость и меняя цвета, эта функция помогает пользователям расслабиться перед сном. Функции восстановления могут также включать успокаивающие, естественные звуки или медитации.

Резервная батарея

Многие индикаторы пробуждения питаются от сети переменного тока или от USB. Некоторые из них будут включать резервную батарею, чтобы свет продолжал работать в случае отключения электроэнергии. Это дает пользователям дополнительное спокойствие. Резервная батарея обычно не предназначена для использования в качестве основного источника питания, и ее следует регулярно заменять.

Значение

Ценность — важное соображение для покупателей, и большинство из них захотят сравнить стоимость лампы для пробуждения с характеристиками, которые она предоставляет.Некоторые покупатели могут оправдать более высокую цену за лампу для пробуждения, которая включает дополнительные опции, такие как интеграция с умным домом или настройки сокращения. Другим может потребоваться более простой дизайн, не требующий высокой цены.

Интеллектуальные функции

Все чаще предметы домашнего обихода интегрируются с умным домом, и пробуждающие огни не являются исключением.

Хотя многие индикаторы пробуждения совместимы с Amazon Alexa и Google Home, производитель нередко предоставляет собственное приложение или премиум-сервис.С помощью этих интеллектуальных устройств можно запрограммировать пробуждающие огни и управлять ими извне дома или с помощью голоса.

Стиль

Каждая лампа для пробуждения имеет свою форму, цвет и стиль. Хотя не каждая лампа для пробуждения может удовлетворить ваш личный вкус или вписаться в интерьер спальни, существует широкий выбор, который понравится самым разным покупателям.

Наряду с изменением цвета при включении и выключении, некоторые индикаторы пробуждения позволяют использовать многоцветное освещение.Это может позволить свету точно соответствовать цветовой палитре комнаты или понравиться тем, кому нужен настраиваемый вариант.

Дисплей

Многие лампы для пробуждения включают цифровые часы. Другие могут отображать дополнительную информацию или иметь функциональный сенсорный экран. Некоторые дисплеи также могут иметь ночной режим или полностью отключаться, чтобы не мешать сну.

Другие функции

Помимо некоторых наиболее распространенных функций, огни пробуждения могут сопровождаться рассказами о сне или управляемыми медитациями, которые можно использовать отдельно или в сочетании с другими функциями сворачивания.В некоторые модели также включены специальные лампы для чтения и ночник.

Когда дело доходит до звуков пробуждения или остановки, некоторые индикаторы пробуждения сочетаются с приложением и включают возможность загрузки дополнительных опций по мере их появления.

Часто задаваемые вопросы о пробуждающих лампах

Поскольку световой сигнал для пробуждения отличается от обычного будильника, у покупателей могут возникнуть дополнительные вопросы при совершении покупок. Мы рассмотрим некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов, чтобы дать вам лучшее представление о том, что нужно помнить перед покупкой.

Как работают сигналы восхода солнца?

Будильники восхода солнца разбудят вас светом, который постепенно становится ярче, а не громким звуком, как в традиционных будильниках.

Ваше зрение стимулируется настройками восходящей лампы для пробуждения. При использовании некоторых пробуждающих огней смену освещения могут сопровождать естественные звуки или радио.

Подходит ли вам пробуждающий свет?

Пробуждающие огни можно считать более естественной альтернативой традиционным будильникам. Воздействие света — один из наиболее важных факторов вашего циркадного ритма, который определяет вашу способность регулярно засыпать и просыпаться.

Этот тип сигнала будильника мягко разбудит вас, имитируя восход солнца с постепенным увеличением яркости.

Какой свет лучше всего подходит для пробуждения?

Для имитации яркости солнца большинство пробуждающих ламп желтого цвета. Этот бодрящий цвет — это цвет, который ваше тело от природы склонно ассоциировать с утром.

Такие цвета, как пурпурный и красный, часто используются для имитации заката, и они могут способствовать засыпанию.

Ненавижу будильники.Но я люблю просыпаться с умными лампочками.

Вы знаете тех людей, которые отказываются просыпаться даже после дюжины нажатий на кнопку повтора? Я один из них. На самом деле, когда срабатывает будильник, я удваиваюсь и отказываюсь вставать с постели. В течение многих лет я думал, что со мной что-то не так. Я думал, что я ленив, а значит, плохой человек.

Когда я избавился от будильника и начал использовать вместо него умные лампочки, я понял, что все это неправда. Я использую лампочки Philips Hue, которые также рекомендует Wirecutter, и каждое утро с 5:45 до 6 утра они постепенно светлеют.Я просыпаюсь где-то в этот 15-минутный период и вылезаю из постели. Это полная противоположность моей многолетней привычке отказываться сдвигаться с места. Я пришел к выводу, что не только свет, но и мягкий подход к пробуждению изменили мой утренний распорядок.

Мне кажется, что у меня есть выбор, как ответить. Сигнал тревоги требует, а я не отвечаю на запросы людей или машин. Я не одинок в этих чувствах — людям просто не нравится, что им говорят, что им делать.Также возможно, что на цикл сна-бодрствования влияет свет. Рассел Фостер, профессор Оксфордского университета, пишет об обнаружении «светового датчика в глазу, который используется для привязки биологических часов и цикла сна-бодрствования к внешнему миру». В любом случае стимул от яркого света не вызывает у меня отвращения, как будильник.

Мой будильник, как я полагаю, также способствовал моему беспокойству во сне. С самого начала у меня были плохие ожидания относительно сна. Я думал, что хороший сон означает крепкий сон всю ночь, несмотря на данные, свидетельствующие о том, что сегментированный сон — это нормально.Если бы только снотворное действительно сработало! Но они этого не делают. По данным The New York Times, они не улучшают сон значительно «для обычного человека». Вместо этого они заставляют нас забыть о том, что мы просыпаемся ночью, и таким образом согласовывают нас с нашими ожиданиями, уменьшая беспокойство. Установка будильника только добавила давления в ситуацию. Теперь вам нужно сделать все правильно — и вы будете рассчитаны.

Так почему же такие жалкие предметы так выносливы? Трудно доверять простому свету, и здесь больше нет ни кнопки отсрочки, ни повтора.Вы несете ответственность за то, чтобы встать на ноги, и иногда это бывает сложно. Я еще не проспал свой «будильник» с умным светом, но признаю, что использую будильник на моем телефоне в качестве предохранителя, если мне нужно успеть на рейс на следующее утро.

Осторожно, я никогда не вернусь. В течение 20 лет мой будильник был антагонистическим пластырем для проблемы, но умное освещение оказалось реальным решением. Они не говорят мне просыпаться; они просто обеспечивают оптимальные условия, при которых я могу сделать это — и в этом контексте я всегда это делаю.Меньшее количество рассказов о том, что я ленив, меньше ожиданий относительно сна и веры в свой собственный правильный выбор сделали мой будильник, который в любом случае никогда не поднимал меня с постели, устаревшим.

В Wirecutter наступила неделя сна! Узнайте больше о предложениях на наши постельные принадлежности, рекомендованные экспертами, о лучших предложениях по матрасам и о других предложениях для сна в вашей спальне.

Как лампочки в умном доме могут помочь вам легче просыпаться

Иллюстрация: Полиграф / Getty Images

Всю свою жизнь я использовал будильник, чтобы просыпаться по утрам.Когда я был ребенком, этот будильник принимал мои родители, что всегда было эффективным, поскольку у них обычно не было кнопки повтора. В колледже у меня был будильник, но знание того, что мой сеанс термодинамики в 7:30 утра был дорогостоящим, также был хорошим мотиватором … в большинстве случаев. Но затем у моей первой работы было относительно спокойное «окно прибытия», и у меня внезапно появилась возможность, которой раньше я редко пользовался: дремота.

Мой мозг воспринял эту новую возможность очень и очень серьезно. Медленно, но верно я усвоил эту новую свободу.Я начал думать, что можно немного поспать, хотя бы раз или два. Какие дополнительные 18 минут? Двадцать пять минут — это цикл быстрого сна, верно? Мне, наверное, следует просто поспать полных полтора часа, чтобы я не просыпался вялым. Он начал выходить из-под контроля, дремал снова и снова. В конце концов, я инстинктивно полностью выключал будильник мобильного телефона — даже не помню, чтобы он когда-либо срабатывал — затем снова засыпал и просыпался в панике примерно за 20 минут до того, как мне приходилось выходить из дома.

Я должен был что-то с этим сделать.

Как инженер, я придерживался научного подхода к решению этой проблемы. Я начал исследовать будильники, имитирующие восход солнца, осознавая, что я всегда был более способен вытащить себя из постели в летние месяцы, когда солнце встало раньше, чем я. Пробуждение с помощью искусственного метода может быть азартной игрой; фаза сна, в которой вы находитесь, может иметь огромное значение для того, как вы себя чувствуете при пробуждении, независимо от того, сколько вы на самом деле спали.Некоторые ученые предупреждают, что ваш будильник на самом деле опасен для здоровья, и я уверен, что многие согласятся с этим мнением. Вторичной (и вызванной самим собой) проблемой было то, что я научил свой мозг игнорировать будильник благодаря частому использованию кнопки повтора. Я надеялся, что введение света поможет моему мозгу с большей готовностью принять время, необходимое для того, чтобы встать.

Итак, мы выбрали систему Hue от Philips, для которой требуются как умные лампочки, так и «мост» для обмена данными между лампочками.Существуют более простые варианты, но мы хотели что-то, что можно было бы программировать и использовать для различных целей. В нашем комплекте было три светильника, которые мы разместили в главной спальне (один для меня, один для моего мужа) и в спальне нашей тогда трехлетней девочки. Лампочки легко встраиваются в наши лампы, а это значит, что мы все должны сохранить свои любимые лампы и не загромождать прикроватные тумбочки.

Первоначальная ценность развлечения была высокой — приложение позволяет вам выбирать цветовые схемы на основе ваших фотографий, их встроенных тем и т. Д.Источники света можно использовать вместе, чтобы создать сцену, как в нашем мастере, использующем тона заката, или по отдельности. Но настоящая задача заключалась в том, чтобы использовать их для улучшения нашего сна. У нас было три способа сделать это.

Теперь я живое доказательство того, что освещение действительно помогает лучше просыпаться. Мы использовали процедуру «Пробуждение» в приложении Hue, чтобы постепенно зажигать мой свет примерно за 30 минут до того, как мне действительно нужно было проснуться. Мой традиционный будильник срабатывал тогда, когда мой свет делал мою комнату похожей на восход солнца.

В этот момент я решил, что дремоты больше не будет, и переучил свой мозг, чтобы он поверил, что мой будильник на самом деле что-то значит. Было намного проще избавиться от моей дурной привычки нажимать кнопку повтора с помощью света на боку, обучая свое тело тому, что пора двигаться. Это сильно повлияло на мою способность просыпаться изящно в течение всего года; это абсолютно необходимо зимой, но все же полезно и летом.

Огни также могут выполнять обратную задачу, сигнализируя нам, что день подходит к концу.Мы использовали процедуры для включения ламп и имитации заката, которые можно даже настроить, чтобы использовать фактическое время заката в вашем местоположении каждый день. Начало яркого и тусклого, переход от светящихся тонов к мягкому синему — отличный индикатор для нашего тела, что пора задуматься о постели.

Моему сыну, которому тогда было 3 года, сон казался совершенно необязательным. Он без труда вставал с постели задолго до захода солнца — если он чувствовал себя готовым, значит, сейчас утро! Двухчасовой сон каждый день, вероятно, помог.Ему нравилось использовать Hue, настроенный очень тускло на выбранный им цвет, в качестве ночника. Но мы решили сделать еще один шаг и внедрить политику в отношении дома: «зеленый — значит идти».

Если у него был зеленый свет, значит, «утро», и он мог вставать с постели на весь день. Наша первая мысль заключалась в том, чтобы это происходило каждый день в одно и то же время. Спустя один уик-энд мы быстро решили, что лучше держать этот вариант под своим контролем. Это был очень успешный метод, так как он охотно смотрел книги или играл, пока его индикатор не загорелся зеленым.У меня было только небольшое отключение питания, по сути, я «отложил» для моего малыша и ждал еще пять минут, чтобы он стал светло-зеленым ленивым воскресным утром. В конце концов он решил, что дополнительный сон — не самое худшее, и научился снова засыпать, если его свет еще не загорелся. Больше сна для всех!

Когда я был молод, я помню, как у моих дедушек и бабушек были механические таймеры на некоторых лампах с маленькими пластиковыми ограничителями, установленными в определенное время. Они использовали их в первую очередь, когда собирались за город, чтобы это выглядело так, как будто кто-то был дома.Я и мои двоюродные братья и сестры находили их очень интересными с их маленькими съемными частями, поэтому я сомневаюсь, что они часто функционировали правильно.

Hue значительно упростил эту концепцию, позволив нам настраивать программы и сцены, которые мы используем каждый день, даже когда нас нет дома. Снаружи наш дом очень похож, находимся мы там или нет. Повышенная безопасность наших огней, имитирующих надлежащую деятельность человека, может быть эффективным сдерживающим фактором, который помогает нам лучше спать, когда нас нет.

Мы используем наши умные фонари уже много лет, и я могу честно сказать, что они положительно повлияли на привычки сна каждого человека в нашем доме. Умное освещение также работает с другими приложениями, позволяя создать систему умного дома, если вы готовы вывести свой дом на новый уровень автоматизации. Когда многие продукты для умного дома могут показаться устрашающими или просто глупыми, я бы сказал, что внедрение умных ламп было полезным, легким и полностью оправданным.

Как я построил свой собственный будильник с восходом солнца с умными лампочками

Как построить свой собственный будильник с восходом солнца с умными лампочками

В моей первой квартире я жила в комнате без окон.

Технически это была даже не спальня — это был домашний офис. Но в Нью-Йорке арендует , так как они такие же дорогие, что я подумал, что большая комната — это «хорошая сделка», въехал и быстро испытал шок на всю жизнь.

Оказывается, людям нужен свет, чтобы нормально функционировать!

Я чувствовал, что схожу с ума долгими зимними месяцами, когда я просыпался в полной темноте, направлялся на работу под унылым серым небом и покидал офис после захода солнца.

Мне потребовалось время, чтобы осознать проблему. Я думал, что это могло быть сезонное аффективное расстройство, но в конце концов понял, что за всем этим стоит свет (или, скорее, его отсутствие).

Которые, я полагаю, связаны между собой ..

ОБЪЯВЛЕНИЕ

Будильники Sunrise

В конце концов, я купил будильник восход солнца , чтобы регулировать свой сон. Если отсутствие света могло так сильно повлиять на меня, возможно, введение света помогло бы.

Будильники восхода солнца постепенно становятся ярче с течением времени, имитируя рассвет. Тот, который я использовал в то время, даже издавал успокаивающие звуки белого шума и щебетание птичьих криков, чтобы подавать сигнал тревоги.

Это определенно помогло, но я также как можно скорее перебрался из этой комнаты без окон, и часы сломались во время моего переезда.

Если вам нужен специальный будильник, который может имитировать восход солнца, Amazon продает множество вариантов по разным ценам.

ОБЪЯВЛЕНИЕ



Умные лампочки

Хотя с тех пор прошло много лет с тех пор, как эта крошечная квартирка, я недавно обнаружил, что подумываю о светотерапии. Снова зима, и я заметил, что мой график сна совершенно не в порядке.

Увидев на рынке новые умные лампочки, я опробовал домашние светильники Brilli .

The Charge Up Синий свет пригодился прошлой осенью, когда строительные работы в моем доме закрыли все окна и заблокировали весь свет в квартире.

Я определенно почувствовал себя намного более продуктивным и энергичным с установленным синим светом… и это заставило меня переосмыслить все освещение в моем доме.

Раннее пробуждение всегда было больным местом.

ОБЪЯВЛЕНИЕ



Любой, кто знает меня в реальной жизни, знает, что я люблю поспать.

Обычно я сплю около 10 часов за ночь и редко просыпаюсь раньше 11 утра. Это то, над чем я пытался работать … разве я не был бы более продуктивным, если бы проснулся в 6 утра?

Почему я не могу заснуть раньше 2 часов ночи?

Я безумно завидую людям, которым нужно спать всего 4 часа в сутки!

На самом деле я не планировал покупать еще один восходящий будильник, так как не думаю, что мне нужен .В моем нынешнем доме много естественного света — это первая причина, по которой я переехал сюда.

Тут я услышал про умную лампочку .

Сначала я подумал, что они уловки.

Свет, который можно голосом или дистанционным управлением включать и выключать? Новаторский

Но потом я подумал, а что, если бы я мог запрограммировать включение света , чтобы разбудить меня, в имитации будильника восхода солнца?

ОБЪЯВЛЕНИЕ



Лампочки восхода солнца

Есть много светотехнических компаний, которые производят умные лампочки:

Philips создал оригинальные умные лампочки.

Их система оттенков — один из самых продвинутых комплектов освещения, где вы можете выбирать цветовые схемы на основе ваших фотографий или использовать несколько источников света вместе для создания сцены.

Hue поддерживает большинство платформ умного дома, таких как Amazon Alexa, Google Assistant и Apple HomeKit. Из них также получатся классные винтажные светильники , если вы используете открытые лампы или лампы в индустриальном стиле.

Обратная сторона?

ОБЪЯВЛЕНИЕ



Цена и система Hub.

Лампы Philips

нуждаются в «мостике» для обмена данными между лампочками, и до недавнего времени вам приходилось покупать относительно дорогой комплект, чтобы начать работу с их умными лампочками.

В 2020 году Philips начала оснащать свои умные лампочки Bluetooth, чтобы вы могли подключать фонари напрямую к телефону для базового управления. Но если вы хотите использовать более продвинутые функции, вам все равно понадобится Bridge.

Я не хотел иметь дело с дополнительным оборудованием, поэтому вместо этого я купил эти умные светодиодные фонари на Amazon.Им не нужен концентратор, и они стоили лишь небольшую часть их стоимости.

Вот как я это сделал.

ОБЪЯВЛЕНИЕ



Как работают умные лампочки

Я планировал использовать мой потолочный светильник в качестве «восходящего будильника». Поскольку в потолке нет розетки, было удобнее получать умные светильники, не требующие концентратора.

Я купил набор из двух упаковок на Amazon , здесь .

У него было много положительных отзывов, и он был относительно доступным по цене менее 10 долларов за лампочку, поэтому я подумал, что если эксперимент не сработает, все будет в порядке.

Эта конкретная марка умных лампочек совместима с голосовыми помощниками, такими как Amazon Alexa и Google Assistant.

Но вы также можете управлять интеллектуальным освещением с помощью телефона с помощью корпоративного приложения Smart Life (доступно как для iPhone, так и для Android). Вот как я это использую!

ОБЪЯВЛЕНИЕ



Установка умных лампочек через Wi-Fi

Процесс установки был довольно простым.

Сначала загрузите приложение компании на свой телефон. Для купленных мною лампочек приложение называется Smart Life в магазине Apple. Вы хотите создать учетную запись по электронной почте или по номеру телефона.

Затем вкрутите интеллектуальные светодиодные лампы в лампу.

Они сразу начнут мигать, что означает, что индикаторы находятся в «режиме сопряжения». Откройте приложение и следуйте пошаговым инструкциям, чтобы подключить умные лампочки к домашней сети Wi-Fi или Bluetooth.

Прошло минут 5!

Светодиодная лампа Smart имеет множество забавных функций, с помощью которых вы можете регулировать яркость, температуру света или даже добавлять цвета.

Но самая лучшая особенность — это планирование.

ОБЪЯВЛЕНИЕ



Планирование умных лампочек как восходящих будильников

У большинства умных лампочек есть опция расписания, где вы можете настроить включение света в любое время суток, в любой день недели.

Установив свет, чтобы он включался и постепенно становился ярче, вы можете создать свой собственный будильник.

Вот как это сделать с умной светодиодной лампой .

1. Решите, когда вы хотите проснуться, а затем работайте в обратном направлении.

Например, я хочу проснуться в 8 утра, но создам график освещения на 40 минут до этого.

Вы можете составить расписание на любой период, который вам нравится.

Обычные часы восхода солнца имеют график пробуждения на 30 минут , но поскольку мы вручную создаем этот «будильник восхода солнца» с помощью умных лампочек, вы можете создать столько длинных или коротких сессий, сколько захотите.

Я использовал 40 минут для более длительного периода постепенной корректировки и для более легкой математики. Я объясню, что я имею в виду.

ОБЪЯВЛЕНИЕ



2. Создайте индивидуальные настройки освещения

Будильник восходящего солнца начнет тускнеть и постепенно станет ярче в течение запланированного периода. Для умных ламп я решил использовать 5-минутные интервалы.

Первая настройка включает свет с очень тусклой яркостью и теплым белым цветом.Каждая прогрессивная настройка постепенно делает свет ярче и делает его более холодным (с синим оттенком), пока не сработает сигнал будильника.

Итак, для 40-минутного периода и 5-минутного интервала я создал 9 настроек. В каждой настройке я запрограммировал яркость каждой интеллектуальной лампы и цветовую температуру .

3. Вот как выглядят настройки умного освещения:

ОБЪЯВЛЕНИЕ



4. Повторить

Было немного утомительно настроить будильник на восходе солнца с помощью умных ламп , но вам нужно сделать это только один раз, , .

Затем вы можете указать расписанию повторять каждый день , в определенный день , в будние дни или выходные дни .

Пока мне это нравится!

Хотя вы можете купить будильник восход солнца , этот небольшой трюк означает, что вы получите тот же эффект, не покупая отдельное устройство, которое занимает место на тумбочке.

Я разместил интеллектуальные лампочки на потолке своей спальни, так что я думаю, что это дает более широкий диапазон для постепенного осветления всей комнаты.

Следует помнить, что ваш телефон должен быть подключен к Интернету или bluetooth, чтобы расписание работало.

Звучит очевидно, ха, но я обычно переключаю свой телефон в режим полета или не беспокоить, когда сплю. Если ваш телефон находится в режиме полета, запрограммированные настройки не вступят в силу.

Я бы сказал, что это единственный недостаток.

ОБЪЯВЛЕНИЕ



Лучшие умные фонари для создания собственного будильника с восходом солнца

Если вы предпочитаете удобство, умные лампы Phillips имеют встроенную функцию пробуждения.

В приложении вы просто устанавливаете время, в которое хотите проснуться, и Philips автоматически создаст 30-минутный график освещения с заранее определенными цветами, которые являются наиболее оптимальными утренними оттенками.

Если вы ищете умную лампочку, здесь — одни из самых популярных вариантов на рынке.

Все они регулируются по расписанию и относительно взаимозаменяемы, так что вы можете повторить то, что я сделал!

ОБЪЯВЛЕНИЕ



Небольшое пространство для жизни

Жизнь в квартире в Нью-Йорке означает, что пространство — это премиум! За прошедшие годы мы научились безжалостно чистить наши туалеты, адаптировать метод Конмари и максимально использовать каждый дюйм пространства.Несмотря на трудности, мы любим дизайн интерьеров, недвижимость Нью-Йорка и не променяем жизнь здесь ни на что другое. Присоединяйтесь к нашему маленькому космическому приключению!

Вам также может понравиться:

Небольшое пространство для жизни

25+ хитростей для небольших квартир, которые преобразят ваше пространство

Лучшие идеи для хранения макияжа, когда места мало

Обзор урожая Aerogarden: выращивание растений в помещении теперь возможно!

Как украсить кровать так же роскошно, как в пятизвездочном отеле

Подъезды в маленькие квартиры: 4 идеи отделки

Storage Hack: экономия места, когда у вас нет кладовой

Домашний декор

Лучшее доступное настенное искусство — от Amazon!

Сумасшедшие настоящие искусственные растения (для черных больших пальцев)

Свечи с лучшими запахами для создания ощущения хюгге

Идеи подарков на новоселье

Находки на амазонке: камень и балка

Ремонт в Нью-Йорке

Ремонт кухни в Нью-Йорке: советы, хитрости, стоимость

Все, что мы узнали о ремонте нашей кухни в Нью-Йорке (видео)

Как переделать маленькую кухню для максимального хранения

Бытовая техника

Лучшая компактная техника для крохотной кухни (видео)

Лучшие компактные стирально-сушильные машины для небольших квартир

Как мы установили стиральную и сушильную машины… на кухне!

Home Tech

Лучшие пылесосы до 100 долларов

Как создать свой собственный будильник восхода солнца Нажмите, используя умные лампочки

Стоит ли шумиха о постоянных столах? Тестирование BDI Sit / Stand Desk

Обзор робота-пылесоса

: Roborock S5 (доступная альтернатива Roomba)

Роборок против Roomba: какой умный пылесос лучше?

Системы домашней безопасности: как защитить свой дом в отпуске

Мебель

Все лучшие мебельные магазины Нью-Йорка

Статья Современная Мебель Обзор

Обзор матраса Bear

Обзор матрасов Allswell

Садоводство

Лучшие грядки на колесах

Обзор урожая

Aerogarden: это действительно работает?

Как очистить и продезинфицировать аэрогард для новой посадки

Как настроить Aerogarden Farm XL (выращивать более крупные растения!)

Follow Sher She Goes on

Youtube | Instagram | Facebook | Twitter | Pinterest | Блогловин

Лучшие умные светильники для вашей спальни

Все продукты, рекомендованные Engadget, выбираются нашей редакционной группой, независимо от нашей материнской компании.Некоторые из наших историй содержат партнерские ссылки. Если вы покупаете что-то по одной из этих ссылок, мы можем получать партнерскую комиссию.

Просыпаться от звука ревущего будильника может быть неприятно, особенно если вам приходится делать это в кромешной тьме. Вот почему некоторые люди обращаются к устройствам, имитирующим приход дневного света, как к более мягкому способу пробудиться ото сна. Так называемые часы восхода солнца или пробуждения обычно начинаются с тусклого света, а затем постепенно повышаются до полной яркости, чтобы соответствовать циркадным ритмам вашего тела.Если вам особенно трудно просыпаться, вам, вероятно, все равно понадобится будильник, но свет восхода солнца должен, по крайней мере, облегчить это.

На рынке есть несколько продуктов, которые обладают этой функцией; некоторые из них — будильники, некоторые — умные дисплеи, а другие — просто программируемые фонари. У некоторых есть только особенности восхода солнца, в то время как у других есть особенности заката (когда свет постепенно тускнеет и гаснет), что в первую очередь может помочь вам заснуть.

Часы восхода и пробуждения

Philips

Philips SmartSleep Connected Лампа для сна и пробуждения

Philips продает целый ряд будильников восхода солнца, из которых больше всего наворотов — это SmartSleep Connected Sleep and Wake-Up Light.Вы можете использовать сопутствующее приложение, чтобы запрограммировать время восхода и захода солнца, а также установить разные будильники для разных дней недели. Вы также можете сделать это вручную, но приложение делает это намного проще. Вы можете использовать приложение для регистрации времени вашего сна и бодрствования. SmartSleep также предлагает несколько звуков будильника, настраиваемые темы восхода солнца и настройку красного цвета, которая более успокаивает, чем белый свет по умолчанию.

Кроме того, вы найдете специальные функции заката, которые помогут вам расслабиться перед сном.Свет можно настроить на постепенное затемнение с течением времени, и он будет сопровождаться расслабляющими сигналами, такими как дыхательные упражнения и успокаивающими звуками, такими как дождь и океанские волны. В качестве бонуса SmartSleep HF3670 также имеет датчики влажности, уровня освещенности и шума, а приложение сообщит вам, если вам нужно настроить их для достижения идеальных условий сна.

В качестве более дешевого и урезанного варианта рассмотрите Wake-Up Light HF3520 от Philips за 100 долларов. В нем отсутствуют возможности Wi-Fi, поэтому нет сопутствующего приложения и дополнительных настроек релаксации SmartSleep, но он по-прежнему включает настройку красного цвета, а также аналогичные функции восхода и захода солнца и приличный набор звуковых сигналов.

Купить Smart Sleep light на Amazon — 180 долларов Купить Wake-up light на Amazon — 100 долларов

Восстановление люка

Люк

Если заснуть так же сложно, как просыпаться, если не больше, вы можете подумать о Hatch Restore, который предлагает множество удобных для сна функций. У него есть Bluetooth и Wi-Fi, которые вы можете использовать для подключения к сопутствующему приложению. Это приложение, в свою очередь, позволяет настраивать режим восхода и захода солнца, а также устанавливать разные будильники для разных дней.Вдобавок ко всему, Hatch Restore имеет несколько вариантов цветового освещения, от теплого белого до персикового и малинового.

Верный своему названию, Restore имеет различные функции замедления, которые могут помочь вам легче заснуть. Он имеет более 31 звука для сна, чтобы блокировать нежелательный шум, а также библиотеку из более чем 50 медитаций и восьми историй сна. Предостережение здесь в том, что медитации и рассказы не бесплатны. Hatch предложит владельцам бесплатную пробную версию полной библиотеки в течение шести месяцев, но после этого она будет стоить 5 долларов в месяц или 50 долларов в год.Тем не менее, если вам нужна универсальная машина для решения проблем со сном и бодрствованием, возможно, стоит взглянуть на Hatch Restore.

Купить Hatch Restore на Amazon — 130 долларов

Часы с умным дисплеем

Engadget

Умные часы Lenovo

Почти все интеллектуальные дисплеи имеют какую-либо функцию будильника восхода солнца, особенно те, которые предназначены для размещения на прикроватной тумбочке. Lenovo Smart Clock — один из наших фаворитов, даже если ему не хватает многих обычных функций интеллектуального дисплея, таких как возможность воспроизведения видео.Это потому, что он восхитителен, не займет много места и, кстати, доступен по цене. Кроме того, он поставляется с восемью различными циферблатами, шестью сигналами будильника, и вы можете ударить его по верхней части, чтобы либо отложить, либо выключить будильник. Когда эта функция включена, будильник восхода солнца будет постепенно увеличивать яркость дисплея за 30 минут до установленного времени.

Поскольку это устройство на базе Google, оно также работает со всеми обычными функциями Google Assistant, такими как прогноз погоды на пять дней или предстоящие встречи.Он отображает напоминания о будущих событиях и предлагает установить будильник, чтобы вы их не пропустили. Вы можете использовать его для отображения ваших Google Фото, и он работает с другими устройствами умного дома, которые у вас могут быть, такими как светильники Philips Hue или видеодомофон Nest Hello.

Купите умные часы Lenovo по лучшей цене — 80 долларов

Google Nest Hub

Engadget

Как уже упоминалось, Lenovo Smart Clock — это скорее часы, чем умный дисплей. Если вам нужен более типичный умный дисплей, Google Nest Hub — лучший выбор.Он имеет все функции Lenovo Smart Clock, а также некоторые другие. Экран четкий и красочный, что делает его идеальным для отображения фотографий и просмотра видео. Экранные элементы управления также намного более интуитивно понятны, с ярлыками для ваших умных домашних устройств и ваших любимых видео на YouTube.

Сигнал восхода солнца на Nest Hub также более настраиваемый. Вы можете настроить экран постепенно ярче, как Smart Clock, но вы также можете настроить его так, чтобы при включении сигнала восхода солнца воспроизводился успокаивающий «предварительный сигнал».Если у вас установлены умные светильники, вы также можете постепенно увеличивать яркость этих светильников. И последнее, но не менее важное: вы можете настроить окно будильника восхода солнца от пяти до 30 минут.

Купить Google Nest Hub в Best Buy — 90 долларов

Amazon Echo Show 5

Engadget

Если вы используете другие продукты Amazon, такие как кольцевые камеры или микроволновые печи с питанием от Alexa, Echo Show 5 может быть лучшим выбором. Экран яркий и красочный, он имеет стильный обтекаемый дизайн и может отображать фотографии так же, как Nest Hub.Он также может воспроизводить видео из таких источников, как Hulu и Amazon Prime Video, и имеет встроенный браузер для просмотра веб-страниц. В отличие от Nest Hub, в Echo Show 5 есть камера, что может сбить с толку, если вы не хотите, чтобы камера стояла у кровати. В то же время это означает, что Echo Show 5 поддерживает видеозвонки, а Nest Hub — нет.

Echo Show 5 прекрасно работает как будильник с несколькими циферблатами и возможностью нажать на верхнюю часть, чтобы отложить сигнал. Также есть функция будильника восхода солнца, которая медленно увеличивает яркость дисплея за 15 минут до установленного времени.К сожалению, функция восхода солнца на Echo Show немного более ограничена, чем у ее конкурентов, поскольку она работает только тогда, когда будильник установлен между 4 и 9 часами утра. Но если это работает для вас, и вы поклонник Alexa, стоит подумать об Echo Show 5.

Купить Echo Show 5 на Amazon — 65 долларов

Другие варианты умного освещения

Engadget

Casper Glow

Casper Glow — это уникальное осветительное устройство, которое можно запрограммировать с помощью сопутствующего приложения, чтобы оно было ярче в определенное время, как часы восхода солнца, за исключением того, что часов вообще нет.Кроме того, здесь нет динамиков, поэтому он также не может воспроизводить звуки будильника. На самом деле это скорее портативная умная лампа. Его также можно использовать как ночную лампу для чтения перед сном. (В течение 30 минут он постепенно тускнеет.)

Тем не менее, у Glow есть несколько инновационных функций, которые выделяют его. Glow очень портативен, и его легко держать в одной руке. Включение или выключение — это вопрос его перевертывания. Вы можете повернуть его по часовой стрелке или против часовой стрелки, чтобы отрегулировать яркость.Ночью вы можете поднять его, встряхнуть, и он испустит мягкое свечение, достаточно яркое, чтобы провести вас через темный коридор. Если у вас есть две лампы Casper Glow, вы можете синхронизировать их для одновременного включения и выключения. А поскольку он работает от аккумуляторных батарей, вы можете использовать его в качестве аварийного освещения в случае отключения электроэнергии.

The Glow, вероятно, не лучший выбор, если вам нужно больше, чем просто яркий свет, чтобы разбудить вас. Но если у вас уже есть будильник или вы просто предпочитаете использовать телефон в качестве будильника, Glow может стать хорошим дополнением к вашей прикроватной тумбочке.

Купить Glow Light в Casper — 130 долларов

Умные фонари Philips Hue

Philips

Программируемые интеллектуальные лампы, такие как лампы Philips Hue, — еще один способ облегчить вам сон и пробуждение. Кроме того, некоторые белые и цветные светильники имеют цветовую температуру, имитирующую естественный свет, что помогает вам спать более естественно. Затем вы можете настроить процедуры в приложении-компаньоне, которые будут либо медленно включать свет утром, либо постепенно выключать его ночью.Конечно, светильники Philips Hue можно использовать и в других сценариях освещения; вы можете настроить их автоматическое включение ночью или когда вас нет дома. Кроме того, лампы Hue совместимы практически со всеми интеллектуальными помощниками, поэтому включить или выключить свет так же просто, как попросить Google, Alexa или Siri сделать это.

Купите набор умных фонарей Philips Hue на Amazon — 180 долларов

Лучший свет для пробуждения в 2021 году: лампы для восхода солнца, которые помогут вам просыпаться более естественно

Лучшие лампы для пробуждения, также известные как лампы для восхода солнца, позволяют вам просыпаться более естественным образом, в соответствии с ритмами вашего тела.Они делают это, имитируя постепенный восход солнца, постепенно пробуждая вас, мягко и расслабленно.

Пробуждающие огни помогут вам начать день бодрее и в хорошем настроении. Это, безусловно, приятнее, чем быть потрясенным шумным будильником, который может быть особенно неприятным, если нарушает самую глубокую часть вашего цикла сна. Таким образом, пробуждающий свет может стать отличным вложением в ваше здоровье и благополучие (хотя некоторые восходящие лампы можно использовать для светотерапии, если вы страдаете сезонным аффективным расстройством, вам следует вместо этого обратиться к нашему лучшему руководству по лампам SAD).И, конечно же, они могут служить одной из лучших прикроватных ламп.

Есть и другие способы, которые помогут вам чувствовать себя лучше и отдохнувшим по утрам. Ознакомьтесь с нашим лучшим руководством по матрасам, чтобы убедиться, что вы хорошо выспались, и следите за тем, как хорошо вы спите, с нашим руководством по трекерам сна.

Лучшие пробуждающие огни 2021

(Изображение предоставлено Lumie)

1. Lumie Bodyclock Luxe 750DAB

Лучший будильник для большинства людей

Технические характеристики

Тип питания: от сети

Мощность: 370 люмен

Радио: DAB

Причины для покупки

+ Превосходное качество света и звука + Элегантный дизайн + Сертификация для лечения SAD

Причины, которых следует избегать

-Дорогие

Отнесены к классу Lumie Bodyclock Luxe 750DAB — это медицинское устройство 1-й степени, рекомендованное для страдающих САР; это не просто лампа для пробуждения; это также световая и звуковая машина, DAB-радио и Bluetooth-динамик.Это, вместе с солидным роскошным дизайном, означает, что он не кажется навязчивым клиническим аксессуаром, а больше похож на естественную часть декора вашей спальни. Мы выбрали Lumie Bodyclock Luxe как лучший свет для пробуждения в целом по ряду причин. Они включают в себя превосходное качество звука и света, тот факт, что он позволяет подключать и заряжать телефон через USB, а также огромный выбор вариантов использования его в качестве лампы для пробуждения.

Среди них отличный режим слабого синего света, который специально разработан, чтобы помочь вам расслабиться перед сном, сигнализируя вашему телу о выработке мелатонина, и противодействуя ложному бодрствованию, вызванному использованием телефонов и планшетов поздно ночью.Это достигается путем чередования оттенков розового, оранжевого и красного, как на настоящем закате. И у него даже есть светочувствительный дисплей с автоматическим затемнением, так что вся эта тяжелая работа не будет отменена, если вам придется вставать посреди ночи. (Не нужны все эти функции? Под номером 6 вы найдете более дешевую и базовую версию из этого диапазона.)

(Изображение предоставлено Beurer)

2. Beurer WL 75 Wake Up App Controlled Light

Великолепный вариант для стильных шпал

Технические характеристики

Тип питания: сеть

Мощность: 2000 люмен

Радио: FM

Причины для покупки

+ Стильный дизайн + Простота установки и использования + Потоковая передача по Bluetooth + Индивидуальные ежедневные настройки

Причины, которых следует избегать

-Большой штекер

Даже самые лучшие пробуждающие огни могут быть отключены плохо разработанными сопутствующими приложениями.Не то же самое с Beurer WL 75. Интерфейс его приложения — мечта для использования, что делает сам свет фантастически простым в настройке и программировании. Нам особенно нравится, что вы можете устанавливать разные профили для каждого дня недели. Beurer также предлагает естественный режим восхода солнца с плавным постепенным переходом от красного к белому, который действительно поможет вам почувствовать себя отдохнувшим после пробуждения. Вы также можете выбрать режим заката, чтобы усыпить, или воспользоваться функцией Bluetooth Beurer для потоковой передачи музыки или воспроизведения радио в любое время дня и ночи.Наконец, ни один обзор не будет полным без упоминания дизайна Beurer. Некоторым он показался большим, особенно здоровенным, но, по нашему скромному мнению, это один из самых красивых на вид.

(Изображение предоставлено Fitfort)

3. Будильник Fitfort Wake Up Light

Лучшая бюджетная лампа для пробуждения

Технические характеристики

Тип питания: аккумулятор

Мощность: 500 люкс

Радио: FM

Причины для покупки

+ Очень дешево + Красиво + Хорошо справляется с основной работой

Причины, которых следует избегать

-Не хватает дополнительных функций

Самая дешевая лампа для восхода солнца в нашем списке, аккумулятор Fitfort Alarm Clock Wake Up Light предлагает впечатляющий набор функций, учитывая его сверхнизкую цену.Утром он постепенно становится ярче от 10% до 100% за 30 минут, а в конце дня предлагает обратное, чтобы помочь вам заснуть. В ночное время дисплей времени предлагает три настройки: свет, тусклый и выключенный. Также есть функция повтора, лампа для чтения, FM-радио, шесть естественных звуков будильника и выбор цветов, включая зеленый, красный, синий, розовый, оранжевый и индиго.

И это, по сути, ваша судьба: это, конечно, не самый продвинутый светильник для пробуждения, который вы найдете.К тому же звук некачественный, а пользоваться кнопками на практике непросто. Тем не менее, если вы ищете что-то базовое, это по-прежнему представляет собой невероятную сделку в наших глазах.

4. Philips Somneo

Лучшая лампа для пробуждения для релаксации

Технические характеристики

Тип питания: от сети

Мощность: 315 люкс

Радио: FM

Причины для покупки

+ Смена цвета утреннего света + Имитация заката + Режим дыхания со светом для релаксации

Причины, которых следует избегать

-Дизайн не для всех

Somneo — флагманский светильник для пробуждения Philips, многофункциональная модель, которая работает так же хорошо, чтобы снова заснуть в конце дня.По утрам вы можете выбрать, сколько времени потребуется вашему свету, чтобы достичь полной яркости, а также выбрать собственную максимальную яркость из впечатляющих 25 уровней. Такая детализация отлично подходит для тех, кто чутко спит или вообще более чувствителен к свету. Аудио передается в виде встроенных звуков природы, FM-радио или вашего собственного музыкального плеера, который можно подключить с помощью кабеля AUX. Наряду с режимом заката, который похож на режим Lumie, Somneo предлагает режим дыхания со световым контролем, который способствует расслаблению перед сном, давая вам семь ритмов интенсивности света или звука, которым нужно следовать.

Есть несколько приятных моментов с точки зрения удобства использования. Сенсорный дисплей упрощает настройку и регулировку Somneo. Яркость дисплея автоматически подстраивается под освещенность вашей комнаты (хотя вы также можете настроить ее вручную). А если вы встаете посреди ночи, вы можете коснуться верхней части лампы, чтобы получить мягкий красный свет — ровно столько, чтобы видеть, не заливая комнату светом. Наша одна критика? Дизайн со странным отверстием посередине вызывает разногласия. Philips описывает его как «гладкий и стильный»; другие могут не согласиться.

(Изображение предоставлено: Hatch)

5. Люк для отдыха для младенцев +

Лучший световой будильник для родителей маленьких детей

Технические характеристики

Тип питания: от сети

Мощность: не указано

Звуковая библиотека: да

Радио: нет

Причины для покупки

+ Несколько продуктов в одном + Управление с вашего устройства + Подходит для младенцев и детей

Причины, которых следует избегать

-Кабель может быть темпераментным

Hatch Baby Rest + — наш выбор как лучшая лампа для пробуждения детей.Это также ночник, машина белого шума и часы с функцией пробуждения (также известные как часы времени подъема). И, что самое главное, это прекрасное устройство легко настраивается, позволяя создавать графики звуков и света в соответствии с распорядком дня вашего ребенка.

Как насчет успокаивающего сочетания белого шума и слабого освещения, которое поможет маленькому ребенку проснуться? Или система с цветовой кодировкой, которая дает вашему малышу зеленый свет (буквально), чтобы он пришел и доставил вам хлопоты в постели только после заранее утвержденного времени пробуждения? Всем этим можно управлять со смартфона или планшета, поэтому, если вы встаете на раннюю трансляцию или проверяете, не бодрствуют ли они, вы можете соответствующим образом изменить настройки, где бы вы ни находились.Никаких грубых пробуждений для них, никаких столкновений с мебелью в темноте для вас.

(Изображение предоставлено Lumie)

Урезанная версия нашей опции №1

Технические характеристики

Тип питания: сеть

Мощность: 370 люмен

Звуковая библиотека: да

Радио: FM

Причины для покупки

+ Нажмите, чтобы отложить сигнал + Автоматическое затемнение дисплея + Реалистичные эффекты естественного света + 45-дневная пробная версия

Причины, которых следует избегать

-Неудобно контролировать

Далее в нашем обзоре лучших пробуждений фары — это Lumie Bodyclock Shine 300.Он находится в том же диапазоне, что и наш выбор №1, и жертвует некоторыми дополнительными функциями (тускло-синий свет перед сном, функциональность Bluetooth), чтобы предложить гораздо более низкую цену. Тем не менее, в этом пробуждающем свете есть что полюбить. Мы нашли освещение успокаивающим и естественным, переходя от тусклого красного к теплому желтому свечению, когда пришло время вставать. Мы также оценили тот факт, что дисплей автоматически затемняется в зависимости от яркости комнаты и полностью выключается ночью, если вы не установите иное.Есть варианты восхода и захода солнца с переменной продолжительностью (15-90 минут), а также диапазон из 15 различных звуков пробуждения и сна (включая, что интересно, «козлиный») или возможность вместо этого включить FM-радио. Как и во всех Bodyclocks, вы можете нажать на верхнюю часть лампы, чтобы отложить ее на 10 минут.

Так где же минусы? Lumie Bodyclock управляется кнопкой, а не через сопутствующее приложение, и, хотя приятно, что не нужно загружать еще что-то на свой телефон, освоение панели управления поначалу кажется неудобным и старомодным.В целом, мы по-прежнему большие поклонники этого пробуждающего света — и есть 45-дневная пробная версия, которую вы можете использовать, чтобы убедиться, что она вам нравится. Посетите наш обзор Lumie Bodyclock Shine 300, чтобы узнать больше.

(Изображение предоставлено Beurer)

Хорошая цена, многофункциональная опция

Технические характеристики

Тип питания: аккумулятор

Мощность: 800 люмен

Библиотека звуков: ограничена

Радио: FM

Причины для покупки

+ Используется как индикатор настроения + Коснитесь, чтобы отложить + Воспроизведение музыки через динамик BlueTooth

Причины, по которым следует избегать

— Ограниченный диапазон звуков — Отсутствие точных элементов управления — Возможность беспроводного использования

Beurer WL50 предлагает хороший набор функций для данной ценовой категории.Утренний и вечерний циклы работают хорошо, хотя возможности настройки немного ограничены. Продолжительность цикла может быть установлена ​​на 10, 20 или 30 минут (что короче, но, вероятно, подходит для большинства людей), и есть только три звуковых сигнала. Есть возможность отложить касание, и вы можете заранее установить циклы восхода и захода солнца, если хотите. Помимо лампы для пробуждения и выключения, она также может использоваться как динамик Bluetooth, FM-радио, настольная лампа или даже лампа для настроения — идеально подходит для людей, которым не нужны десятки устройств на прикроватной тумбочке.Посетите наш обзор Beurer WL50 Wake Up Light для получения дополнительной информации.

(Изображение предоставлено Coulax)

8. Coulax Wake Up Light

Стильный бюджетный вариант пробуждающего света

Технические характеристики

Тип питания: от сети

Выход: не указано

Звуковая библиотека : да

Радио: FM

Причины для покупки

+ Дешево + Диапазон звуков + Удваивается как атмосферная лампа

Причины, которых следует избегать

-Качество звука невысокое

Еще один дешевый вариант, удивительно приличный, Coulax Wake Up Светильник имеет дизайн с эффектом дерева, что выгодно выделяет его среди других в этом списке. хорошо это или плохо, будет зависеть от вашего личного вкуса.Но с функциональной точки зрения все работает хорошо. Устройство постепенно увеличивает яркость вашей комнаты от теплого красного до ярко-белого утром в течение 10-60 минут. Вы также можете использовать его, чтобы заснуть ночью на 10-120 минут.

Из минусов — некачественный звук; нельзя использовать эту лампу восхода солнца без звука; и как только вы выключите будильник, погаснет и свет, что может немного раздражать. Но при этом, с функцией повтора, FM-радио, 20 уровнями яркости и семью различными звуками, под которые можно просыпаться, все это составляет реальную сделку всего за 32 фунта стерлингов.99 на момент написания. В частности, вы можете установить максимальный уровень яркости и использовать его как прикроватную лампу или красочную атмосферную лампу.

(Изображение предоставлено Philips)

9. Philips HF3531 / 01 SmartSleep Wake-up Light

Более дешевый вариант Philips со многими из тех же функций

Технические характеристики

Тип питания: Сеть

Мощность: 300 люкс

Звуковая библиотека: да

Радио: FM

Причины для покупки

+20 яркости света + Естественные звуки пробуждения + Функция повтора

Причины, по которым следует избегать

-Радио могло быть лучше

Если Philips Somneo слишком дорогой на ваш вкус или вам просто не нравится дизайн, вот более дешевый вариант, который, тем не менее, имеет множество функций.Свет для пробуждения SmartSleep HF3531 / 01 использует цветную симуляцию восхода солнца, чтобы помочь вам проснуться естественным образом, постепенно увеличивая свет в течение 30 минут, от мягкого рассвета до оранжевого и, в конечном итоге, ярко-желтого света. Чтобы завершить блаженное пробуждение, SmartSleep сопровождает это естественным звуком пробуждения: есть семь на выбор, включая лесных птиц, океанские волны и непальские поющие чаши.

Громкость этих звуков постепенно увеличивается в течение полутора минут. Кроме того, вы можете настроиться на FM-радиостанцию.Если вы все еще не совсем готовы проснуться, есть возможность отложить сон, и вы можете убаюкивать себя ночью с помощью имитации заката устройства — например, процедуры пробуждения только в обратном порядке. Существует 20 настроек яркости, поэтому вы можете выбрать наиболее подходящий для вас уровень освещения, а SmartSleep автоматически регулирует собственный уровень яркости, чтобы дисплей не мешал вам спать ночью. Однако, если вам нужно встать рано утром, есть вариант с освещением в полночь, который осветит вашу комнату тусклым оранжевым светом, который будет немного более успокаивающим.

10. Lumie Zest

Лучшая пробуждающая лампа для лечения SAD

Технические характеристики

Тип питания: от сети

Мощность: 2000 люкс

Звуковая библиотека: нет

Радио: нет

Причины для покупки

+ Мощный 2000 люкс + Компактный дизайн

Причины, которых следует избегать

-Нет заряда батареи-Не самый лучший вид

Если вы страдаете от сезонного аффективного расстройства или просто чувствуете зимнюю хандру, когда наступают ночи , это может быть для вас лампа для восхода солнца.Lumie Zest — это комбинация пробуждающего света и лампы SAD, сертифицированная для проведения светотерапии, которая улучшит ваше общее настроение. Что наиболее важно, он может похвастаться мощностью до 2000 люкс, что намного мощнее, чем у других пробуждающих ламп в этом списке. Чтобы почувствовать улучшение, рекомендуется от 20 до 30 минут световой терапии в день.

Он маленький и компактный, поэтому его можно брать с собой куда угодно (хотя вам понадобится розетка, так как нет батарейки), и его довольно легко настроить в соответствии с вашими потребностями.Это не самый дешевый пробуждающий свет в этом списке, но если вы ищете эффективное лечение SAD, мы чувствуем, что более высокая выходная яркость более чем оправдывает цену.

Обзор лучших предложений на сегодня

Лучшие пробуждающие огни — наш выбор и руководство для покупателя

Почему вам следует использовать свет для пробуждения

Сегодня все больше и больше тех, кто спит, отходят от традиционных будильников. В течение многих лет рынок поддерживал громкие резкие звуки как единственный способ вовремя разбудить вас.Однако эти громкие звуки могут больше мешать естественному циклу сна, чем приносить пользу. Есть несколько веских причин рассматривать световой будильник в качестве альтернативы традиционным будильникам.

Свет влияет на ваш циркадный ритм: Есть несколько сигналов, по которым ваше тело сигнализирует о ритмах сна и бодрствования. Один из них светлый. Когда-то древний человек функционировал только при наличии естественного света, а после захода солнца спал. Благодаря искусственным источникам света современные люди могут нормально функционировать в ночное время, часто за счет наших циркадных ритмов.

Используя свет для пробуждения, чтобы засыпать и просыпаться утром, вы выполняете работу по настройке своего тела, чтобы он реагировал на свет как сигнал о том, что пора ложиться или пора просыпаться.

Сигнальные лампы не мешают и не раздражают: Вы хотите начать свой день отдохнувшим и подготовленным. Громкий шум заставит вас испугаться и дезориентировать. Но пробуждающие огни легко переводят вас в сознательное состояние.

Некоторые фонари являются многофункциональными: В дополнение к работе в качестве будильника, некоторые лампы пробуждения могут использоваться как лампы для чтения, ночники или даже как альтернативный фонарик.

Это простой способ улучшить гигиену сна: Выработка правильной гигиены сна или правильных привычек и поведения, которые вы используете при подготовке ко сну, является основополагающим для хорошего ночного сна. Устанавливая и используя свет для пробуждения каждый день, вы также работаете над важной ночной привычкой, которая позволит вам получать необходимое количество сна каждую ночь.

Как работают пробуждающие огни?

Наши тела работают по внутренним часам, которые контролируют циркадный ритм. В темные периоды мозг выделяет больше мелатонина, гормона, который заставляет нас чувствовать усталость.Вот почему большинство взрослых чувствуют сонливость по ночам и более бодрые утром. Циркадный ритм также объясняет, почему люди склонны чувствовать большую усталость зимой и осенью, когда дневной свет менее заметен.

Традиционные будильники могут быть эффективны для многих спящих, но резкий, громкий звуковой сигнал, характерный для большинства моделей, может сделать пробуждение более утомительным. Спящие с большей вероятностью нажмут кнопку повтора или уснут, если будильник сработает, но они все равно чувствуют усталость. Имитируя естественный свет, световые сигналы будильника помогают спящим чувствовать себя более бодрым, когда они просыпаются.Большинство часов дают свет примерно за 30 минут до того, как сработает звуковой сигнал.

Пробуждающие лампы, продаваемые сегодня, могут иметь до 20 различных настроек яркости, хотя большинство из них имеют от трех до 10. Яркость света измеряется в единицах «люкс». Большинство пробуждающих ламп предлагают настройки от 200 до 230 люкс, что сопоставимо с низким освещением в офисе. Некоторые модели обеспечивают до 10 000 люкс, что сопоставимо с внешним освещением в ясный день.

К другим характеристикам и функциям некоторых световых сигнализаторов пробуждения относятся следующие:

  • Несколько вариантов цвета света: Некоторые пробуждающие огни позволяют владельцам изменять цвет света, но большинство предлагают один вариант (обычно белый или желтый).
  • Различные будильники: Как и традиционные будильники, некоторые лампы для пробуждения имеют несколько вариантов будильника, включая окружающие звуки. Однако у некоторых моделей есть только один.
  • Регулируемая громкость: В зависимости от модели громкость сигнала будильника можно регулировать или настраивать.
  • Опция повтора сигнала: Большинство индикаторов пробуждения имеют опцию повтора сигнала для людей, которые хотят поспать на несколько минут дольше, но некоторые не предлагают эту функцию.
  • Радио: Некоторые индикаторы пробуждения предлагают каналы FM-радио, но очень немногие из них поддерживают параметры AM и FM.
  • Настройки заката: В дополнение к настройкам восхода солнца некоторые пробуждающие огни станут тусклее с наступлением темноты, чтобы облегчить сон владельцам.

Важные соображения для покупателей с пробуждающим светом

Вот несколько переменных, которые следует учитывать при покупке нового пробуждающего света и сравнении различных марок и моделей.

  • Каков ваш бюджет на светильник для пробуждения? Высококачественные пробуждающие лампы могут стоить до 100 долларов, но малобюджетные модели обычно стоят от 20 до 40 долларов.
  • Имеются ли в часах возможность регулировки яркости и / или цвета? Пробуждающие огни, которые имеют только одну настройку яркости и цвета, могут несколько ограничивать спящих с разными предпочтениями или предпочтениями, которые отличаются от опций этой модели.
  • Есть ли у лампы пробуждения сигнал тревоги? Большинство ламп для пробуждения, но не все, имеют звуковой сигнал. Большинству спящих рекомендуется использовать будильник с будильником на тот случай, если постепенный свет не всегда будит их по утрам.
  • Регулируются ли сигналы и громкость сигналов тревоги? Регулировка громкости и звука важна для некоторых спящих, поэтому вам следует изучить настройки продукта, чтобы убедиться, что они будут эффективны для вас.
  • Предлагает ли пробуждающий свет возможность отложить сигнал? Использование будильника с повтором сигнала обычно не рекомендуется, но некоторые спящие предпочитают включать повтор сигнала хотя бы один раз утром, а некоторые индикаторы пробуждения не имеют этой функции.
  • Совместима ли лампа пробуждения с радио AM / FM? Большинство ламп для пробуждения не имеют AM-радио, но некоторые позволяют владельцам слушать FM-станции.
  • Есть ли у света настройка «закат»? Настройки заката могут быть полезны для людей, которым трудно заснуть, но эта функция встречается довольно редко.
  • Как долго длится пробный период сна? Подобно матрасам и другим товарам для сна, некоторые лампы для пробуждения поставляются с «пробным режимом сна», что позволяет покупателям протестировать устройство в течение определенного периода времени, а затем вернуть его для возмещения, если они не удовлетворены. Однако другие модели не предлагают никаких пробных режимов сна.
  • Есть ли гарантия на световой будильник? Гарантия особенно важна для моделей с незаменяемыми лампами. Большинство гарантий на световой будильник рассчитаны на два года или меньше, но некоторые не имеют никакой гарантии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.