Как сделать беременной жену: Папам на заметку, узнавайте, как вести себя с беременной женой на сайте Nutricia club

инструкция для мужа – Гемабанк

Обращение к мужчинам – будущим папам.

Роды действительно женское дело, с эти не поспоришь) НО, делать его совместным – это действительно революция в подходе.

Основной женский страх – остаться одной. Отсюда все остальные страхи. Нужно только присутствие, больше ничего. Никакой специальной подготовки.

Ее страхи, что она чувствует:

• вы отстраняетесь,
• вам неинтересно,
• вы не хотите,
• вы боитесь,
• вы плохо будете о ней думать и к ней относиться,
• что изменятся отношения,
• что она увидит лишний раз как все между вами плохо,
• что вы не оправдаете ее ожиданий.

Надо дать понять что все не так. Надо дать понять что очень интересно, что вы не боитесь, а просто волнуетесь, что вы считаете процесс нормальным и естественным, что вы насмотрелись фильмов и не будете шокированы.

Говорите. Каждый вечер выделяйте время на разговор. Озвучьте ей то, что она знает и так сама – пусть не додумывает, а успокоится. Если она скажет чем ей конкретно помочь сегодня – вы будете ей очень благодарны.

Можно не менять рабочий график и приходить так же поздно. И ее режим поэтому может измениться – если раньше вы ложились спать в одно время, сейчас ей может требоваться другое. Например, она непреодолимо хочет спать с 8 вечера, но не дождаться вас она тоже не может. Это важно и редко мужья об этом догадываются.

Спрашивайте ее:

• ты хочешь чтобы я пораньше приходил с работы
• почаще с тобой разговаривал
• мы куда-то почаще ходили вдвоем, например каждый вечер гулять перед сном/ходили туда, куда обычно выбираются раз в году, – почаще – например каждый выходные в музей/кино/зоопарк/театр и тд.

Она боится, что вы не справитесь. Материнский компонент ее чувств по отношению к вам обострен беременностью. Вы для нее маленький мальчик, с которым надо возиться, беречь его чувства, думать за него вперед и все контролировать.

Обычно ей это легко удается. Но в родах она боится потерять контроль и тогда маленький мальчик упадет в обморок, накричит на врача и врач ей отомстит при зашивании разрывов, испугается и убежит или испугается и не убежит, а будет стоять рядом бледный и несчастный – и помощь нужно будет оказывать ему, а не ей. И ей нужен большой сильный мужчина, которого она сможет держать за руку, не боясь что он испугается. И чем больше она в обычной жизни установила свой контроль и доминанту, тем тяжелее ей думать о родах вдвоем, ибо там нужно поменяться ролями. И вообще это страшно.

Обязательно ходите с ней на курсы. На все занятия, а не только на конкретные по обезболиванию в родах. Просто придите, просто присутствуйте, просто держите руку на ее животе, не давайте ей быть одной не только в родах, но и во время беременности. Может быть этот постоянный страх индуцирует ребенок, а не она. Может это ему нужна полная семья рядом еще когда он в животе. Кто знает. Факт есть факт.

Если ваша работа заканчивается поздно, но вы успеваете за ней заехать – заезжайте и сидите с ней хоть 10 последних минут. За них она простит вам ваше отсутствие. Только зайдите внутрь и сядьте рядом, а не снаружи. Чтобы она смогла всем этим сладким парочкам показать, что у нее тоже есть муж, не хуже их и не менее заботливый.  Вы бы видели их лица, когда это происходит. Она все занятие ждала вас и надеялась что вы успеете.

Ей кажется, что она стала для вас непривлекательной и несексуальной, и что это усугубится после родов, и особенно если Вы будете присутствовать на родах и как-то помогать потом – обработка швов и тп.

Тут говорить и объяснять нечего и не нужно. Что бы ни было на самом деле, если вы планируете сохранить семью – просто проявляйте инициативу. И чем регулярнее и естественнее это будет во время беременности, в том числе на поздних сроках, тем меньше будет этот ее страх.

Отбросьте ваши собственные страхи и предрассудки по этому поводу. Для ребенка это не вредно. Для ребенка это полезно. Он появился в ее животе благодаря этому – не забывайте. Ему хорошо, когда вы вместе, и когда хорошо маме. Это фиксируют все научные исследования – он испытывает радость во время ее оргазма. Он успокаивается, когда вы прижимаетесь к ее животу. Если по медицинским обстоятельствам временно исключен традиционный путь – используйте нетрадиционные, противопоказаний нет. И после родов – нет. И при строгой диете из-за грудного вскармливания – нет. Регулярная половая жизнь решает следующие проблемы: созревание шейки матки перед родами, подготовка сосков к кормлению, болезненные схватки (половая жизнь в родах!), плохое сокращение матки после родов, лактостаз.

В родах стойте у головы лицом к ней. Всегда. С другой стороны действительно не на что смотреть. И тогда не будет ни крови, ни других неприятностей и нечего бояться.

Никогда не смейтесь над ее животом, никаких шуток типа «толстая» и тп – тут юмор не понимается. Это только обидно и больше ничего. Ее животик очень красивый и очень ей идет. И вы хотите ее чаще фотографировать.

Она думает, что вы не любите ребенка, пока он не родился.  

Что вы его сторонитесь и боитесь. И боится, что и когда он родится, вы не будете сразу его любить и хотеть общаться. И вынуждена ограничивать свои нежности по отношению к животу, а потом и к новорожденному, потому что видит, что вы ревнуете, и не понимает как вам объяснить, что ревность мужа к его же ребенку беспочвенна. Что она рожает его для вас. И вы – главный объект ее чувств, поэтому она так и любит своего ребенка, потому что это – ваш ребенок. Ваш общий. И она обязательно скажет, что этот самый красивый в мире малыш как две капли воды – папаша. Это неважно, что она будет говорить вам потом – «копия ты, твой сын, твоя дочь» – не всегда с гордостью и умилением, а частенько с раздражением, мол что ребенок перенял ваши плохие черты. Неважно что будет потом. И кто знает отчего развивается это «потом». Может от вашего непонимания сейчас. А сейчас, раз она беременна, значит она любит вас обоих и пока еще гордится тем, что она будет рожать ребенка вам. Так поддержите ее в этой иллюзии и не ревнуйте заранее.

Когда женщина получает новую роль, становится не только женой, но и матерью, у нее меняется система ценностей. Как муж вы ее устраивали. Ваши недостатки она терпела. Она мудрая и терпеливая. Она хранительница семьи. Но то, что раньше расценивалось как невнимательность по отношению к ней, теперь расценивается как преступление по отношению к ребенку.

Вы подаете сыну пример неуважения к матери и к женщине вообще.

Вы даете дочери образ ее будущего мужчины.

И начинаются непримиримые придирки вплоть до развода. Поймите, что лежит в основе. Поговорите. Договоритесь составить список черт отца и матери для вашего ребенка. И черный список – недопустимых с ваших позиций (взаимно) черт отца и матери, чтобы вы обсудили, выкинули половину за отсутствием в реальности, и знали над чем вам работать на самом деле желательно, чтобы сохранить мир в семье. Ибо на самом деле ребенку нужны те родители, что есть, со своими недостатками.

Главное что нужно ребенку – это мир между родителями. До 3 лет его мир – это его семья, другого мира нет, и разногласия в семье – это война в его мире. Это недопустимо, это вредит больше всего. Всегда помните об этом. Повышая голос, выясняя разногласия не мирным путем, стоя на своем, обижаясь, замыкаясь, выбирая любой путь, кроме пути понимания и примирения, вы оставляете своего ребенка на войне. Не внушайте это жене. Она пока неадекватна. У нее обострение материнского инстинкта – она защищает детеныша от всех, в том числе и в первую очередь от вас, потому что вы больше всего влияете, а значит больше всего вредите. Перетерпите. Со становлением лактации и адаптацией к ребенку все пройдет и у вас будет равноправный диалог. Следите пока за собой. Методика удержания – обнять, прижать и молчать. Все.

Это важно – отпуск после родов. Чем больше тем лучше. Послеродовая депрессия, страх, неумение обращаться с младенцем, плохая организация времени и дел – сейчас ей еще труднее одной, чем в родах. Опять же папы плохо это понимают.

Когда вы возьмете отпуск, вы во-первых избавите ее от этого ужасного страха, во-вторых увидите и поймете что такое уход за младенцем, что устранит многие проблемы непонимания в семье, в-третьих просто физически поможете. Неважно что вы будете делать – менять ему памперсы вместо нее или готовить себе и ей ужин – все это необходимо и очень облегчит ей жизнь. До 6-9 месяцев (ходьбы и прикорма) никаких дополнительных солидных трат ребенок не требует. Ребенок требует кучу денег – это миф. Расслабьтесь. Наоборот экономия – никаких ресторанов, театров и поездок. Пока.

Она просто боится. Неизвестности, необратимости, ответственности, отказа от прежней жизни, зависимости, потери того, что она имеет сейчас. Дайте ей понять, что вы тоже боитесь – и давай бояться вместе. Просто будьте рядом – родным человеком, с которым можно поговорить без страха обо всем.

Не тешьте себя иллюзиями – уж нашей семьи это точно не касается. Касается. Все по списку.

Памятка конкретных дел

Беременность:

– разговоры

– секс

– культурная программа (выводить на природу, в музеи и тп)

– физическая помощь (магазины, домашнее хозяйство)

– учиться готовить, искать способы решения хозяйственных проблем после родов

(химчистка, посудомойка и тп)

– отвозить анализы мочи в частности. Покупать нужные лекарства

– договориться об отпуске послеродовом у себя на работе

– собрать приданое для ребенка, отложить заначку

– ходить на курсы, читать книги, собирать информацию.

– знакомиться с врачами – принимающим роды, педиатром

– обсуждать с ней принципы воспитания – где спать, как пеленать и тд и тп. Не командовать и не навязывать свое мнение – все равно все будет не так, как вы заранее планируете оба. Просто обсуждать, просто тема для вечернего разговора.

– Не мешать ей ходить по магазинам за детскими шмотками – не обещать что после родов все купите сами, пока она в роддоме – лучше съездить с ней вместе и все это унести в своих руках, чтоб она не надрывалась

– Научиться есть вкусные вещи в одиночестве на работе. Не соблазнять ее соленым, острым и сладким, чего ей нельзя.

– Последние сроки – подготовка груди и шейки матки

– Научиться определять раскрытие шейки

– Понять свою роль в родах – следить за дыханием, расслаблением, держать руку, массаж, спокойствие. Дела примитивные, но кроме Вас их сделать некому!

Роды

Схватки:

Дома:

– Помогать, кормить, стелить кровать, готовить ванну, заваривать травки

– Проверить по списку все ли есть дома, чтобы не бежать за марганцовкой на потугах.

– Не повышать нервозность обстановки. Пока она не требует вашей помощи – спать самому.

– Помните о необходимости клизмы в первом периоде – либо помогаете, либо деликатно удаляетесь, напомнив.

– С большим животом процедура бритья крайне неудобна – ничего не видно. Пожертвуйте своим станком и хорошей пеной и помогите. Не бойтесь. Предложите сами помочь.

– Продумать транспортировку к роддому по пробкам

При нормальных (не быстрых) родах, со скоростью раскрытия 1 см в 1-2 часа – в роддом надо ехать на 6-7 см.

– Не давать суетиться, гладить детские вещи, мыть пол, наводить порядок в детской и тп. Самому лечь/сесть и ее уложить/усадить рядом. Методика удержания.

Роддом

– Помочь заполнить карту в приемном, избавить ее от ответов на вопросы. Выпишите себе заранее на листочек первый день ее последней менструации, первый день шевеления, график менструаций до родов, прибавку веса за роды, исходный вес, время начала схваток, время отхождения вод, ваши группы крови и резус-фактор, возраст

– нивелировать грубость медперсонала, отвоевать право как можно больше оставаться одним

– не обращать внимания на ее «неадекватность». Не принимать все лично, не обижаться, пропускать мимо ушей.

– Пока никто из врачей не командует – командовать самому. Команды подаются личным примером. Дышите вместе с ней, открываете глаза и рот вместе с ней, выдыхаете шумно вместе с ней, проводите по напряженным мышцам. Целуете. Обнимаете. Потому и лучше первый период провести дома.

– Когда командуют врачи – если они делают это явно жестоко – решить проблему. Обещание написать письменную жалобу в департамент здравоохранения обычно помогает. Если нормально – не лезть со своим дыханием, молча трогайте напряженные мышцы и касайтесь губ – сигнал выдохнуть и расслабиться. Без слов.

– Не поддаваться панике. Эти жалобные стоны – всего лишь голосовые выдохи. Так проще. Это не от страшной боли. Это как плач – можно и без него погрустить, но с ним проще. Ей легче от самих этих стонов – так что не надо их «лечить». Просто подойдите, чтобы она в вас уткнулась.

– Если не находит себе места и впадает в неадекватность – не скакать за врачом, а попробовать для начала изменить позу. Может все пройти.

Родовые позиции

Потуги

– следить за выражением лица, не давать напрягаться и тужиться в лицо (покраснение), в этом случае говорить «выыыдохни» (плавно) и делать наглядный шумный выдох. Обсудите с врачом заранее, что вы будете помогать дышать, чтобы он не выгнал вас за это, если считает, что командовать должен он.

– Находиться всегда у головы! И смотреть в лицо

– Первым бросаться не к ребенку, а к ней. Не забыть сказать спасибо и поцеловать.

– Не бояться аллергии у ребенка – на роды положено дарить огромные букеты цветов.

– Быть рядом с ребенком во время его измерения и взвешивания, по возможности держать за ручку и разговаривать, пока его не отдадут обратно маме. Обговорить это с врачом заранее

После родов

– научиться ходить в магазины, в т.ч. за памперсами, водой для ребенка, едой для всех, одноразовыми пеленками, кремом для попки, прокладками для груди и для выделений, лифчиками!

– Приготовиться к воздержанию, но не быть его инициатором

– Соорудить себе отдельное запасное место для сна, но не уходить, когда не просят.

– Научиться не ревновать к ребенку как новому центру мира.

– Научиться высыпаться за минуты, спать днем когда есть время

– Научиться быстро есть – без компании, чаще это делается родителями по очереди, быстро умываться и тп – как в армии

– Помнить о послеродовой депрессии, не забывать проявлять внимание к ней, а не только к ребенку.

– Научиться держать, успокаивать и купать ребенка, а не только менять ему памперсы. Разделить ночь, например с 5 до 9 к ребенку встаете вы.

– Купить кресло-качалку и заставить маму научиться кормить лежа чтобы не ходить целыми ночами вокруг комнаты.

– Понимать, что для того чтобы ребенок играл с вами в футбол в 5 лет, с ним надо много общаться в 5 дней. Не обращать внимания на то, что он не смотрит на вас и не называет вас папа. Стараться с работы приходить быстро, не задерживаться, ведь без вас мама не может иногда ни в душ сходить, ни еду приготовить, изучить режим ребенка, стараться попасть в промежутки между сном, чтобы пообщаться.

– Почаще спрашивать – чем тебе помочь (только в этом периоде. В родах – ни в коем случае. Молчать и догадываться самому!)

– Максимум нежности. Больше чем в медовый месяц. Ее психика сейчас изменена КЛИНИЧЕСКИ, это не притворство. И это будет длиться месяца 3, до установления лактации и привыкания к ребенку. Понимать, что у вас тоже послеродовая депрессия, но никому до этого нет дела и это нормально

– Курить на лестничной клетке в спецодежде, которую снимать, возвращаясь

– Послеродовый геморрой, запор, клизмы, болящие швы – до месяца проблемы с сексом, туалетом, питанием. Тактичность.

– Научиться сцеживать. Проверять состояние груди. Помнить о лактостазе, проверять любое «ОРЗ».

– Даже если у вас есть бабушки, и вы пользуетесь их помощью – помните, что это ваш ребенок, а не их. Иначе потом вы же будете предъявлять недовольство – почему ее мама воспитывает вашего ребенка, он неженка, а вы аутсайдер

– Не давать ей просиживать сутками в форумах для мам до года. Это сомнительные компании агрессивно настроенных наседок, признающих только свой опыт, она станет такой же. Свое свободное время она должна отдыхать! Если она не хочет отдыхать – пусть обдумывает вариант какой-то работы в облегченном графике. Вынужденное безделье (ребенок все время спит) и одиночество (папа все время зарабатывает деньги) сильно портят характер, а общество себе подобных укрепляет эти изменения. Через пару месяцев вы не узнаете свою жену. Ответы на вопросы по ребенку находятся в диалоге и взаимодействии с ребенком, а не в чужом опыте.

Вам следует чаще бывать дома и чаще выпускать ее на свободу, оставаясь с ребенком, и не высказывая свое неодобрение. Превращение же молодой красивой жены в не успевающую следить за собой, озлобленную своими жертвами, агрессивную от одиночества и неразделенности ее проблем клушу – испортит жизнь в первую очередь лично вам.

 

Если вы считали до сих пор, что вы будете только мешать – поймите, что вы неправы.

Если вы хотите помочь, но считаете что ваша помощь начнется со схватками, – вы сильно ошибаетесь, ваша помощь давно уже запоздала, но ее все равно ждут каждый день заново – сядьте и разделите ее переживания СЕГОДНЯ. Поговорите. Расспросите. Расскажите о своих переживаниях. Объясните, что вы не отстраняетесь, расскажите, что за этим стоит, – откройтесь.

Надо просто взять на себя ответственность и принять свою новую роль – папы. И делать то, что эта роль от вас требует.

Источник

инструкция по обращению с беременной женой

Содержание

Даже желанная беременность – всегда стресс для супругов (хотя и со знаком «плюс»), ведь она ведет к сильным изменениям в жизни семьи. Эти изменения начинаются с женщины, потому что она уже с первых недель беременности начинает ощущать себя по-новому. Новшества проявляются и на физическом уровне, и на эмоциональном: одних в беременность тошнит, другие постоянно хотят спать, третьи отмечают сильный аппетит. Женщины становятся очень впечатлительными, ранимыми, мнительными.

Мужчины видят только внешние изменения: округлилось тело, появился живот. Что при этом происходит в организме и в душе будущей мамы – им остается только догадываться. Иногда мужья просто теряются и не знают, как найти подход к беременной супруге. Чтобы в такой важный период отношения между мужем и женой не портились, мужчинам помогут некоторые советы по общению с женой.

Пытайтесь понять и разобраться, что происходит с супругой

Начинать лучше всего с теории: читайте вместе с женой энциклопедии и журналы о беременности, чтобы понять, какие процессы происходят в организме супруги. Раз уж мужчина не может сам выносить и родить ребенка, испытав всю гамму ощущений, ему важно быть хотя бы теоретически подкованным в этих вопросах. Это поможет поддерживать разговоры с супругой (а они в беременность почти все об одном), понимать, о чем она рассказывает после очередной явки к врачу. Такое участие очень ценится будущими мамами, и беременность становится как будто общей.

Помогайте жене по дому

Беременность – это большая нагрузка на организм, тем не менее, обязанностей у будущей мамы ни на работе, ни дома не становится меньше. Даже если супруга не жалуется на плохое самочувствие, не сомневайтесь, что очень часто ей полезнее и приятнее будет полежать и отдохнуть, чем мыть посуду или делать уборку, особенно в конце срока, когда какие-то домашние дела просто физически тяжело выполнять. Берите часть бытовых хлопот на себя, не дожидаясь просьбы или упреков: можно сходить в магазин за продуктами, пропылесосить, вынести мусор.

Терпеливо относитесь к желаниям и просьбам жены

Вероятность возникновения ситуации из анекдота, когда беременная жена отправляла мужа зимней ночью за клубникой, в реальной жизни очень низкая. Зато другие просьбы и прихоти разной степени абсурдности есть у каждой будущей мамы. Всему виной изменения гормонального фона. Жену может начать тошнить от вашего парфюма, который она сама же и подарила когда-то. В еде могут появиться странные предпочтения: от «классических» соленых огурчиков до чего-то экзотического. На уровне физических ощущений тоже могут быть изменения: женщину могут начать раздражать прикосновения к некоторым частям тела. Относитесь к этому терпеливо и с пониманием: уберите то, что не приятно жене, и постарайтесь выполнять ее просьбы.

Кстати, просьбы могут касаться не только ликвидации раздражающих запахов и покупки «вкусняшек». Беременным женщинам часто требуется именно физическая помощь: массаж ступней и поясницы, помощь в обувании (ведь с большим животом очень неудобно наклоняться). Такая помощь от мужа очень трогательна и важна: помогая, вы даете понять, что понимаете положение жены и принимаете все изменения, происходящие с ней в этот период.

Воздержитесь от советов

Вообще, советы для беременной женщины – это просто рок, преследующий ее все 9 месяцев. Родившие подруги, коллеги по работе, соседки, родственники – все норовят дать совет. Как бы вы, как мужчина, не вникали в премудрости беременности, экспертом в этом вопросе вам не стать (если вы не женский доктор, конечно). А потому, что вы можете советовать жене? То, что вычитали в интернете или услышали в своем кругу общения? Поверьте, такими советами супруга уже обеспечена. Вместо того чтобы что-то советовать, разберитесь, какой точки зрения придерживается жена по тому или иному вопросу (как избавляться от отеков, как рожать, как кормить) и просто поддержите ее в этом мнении.

Оградите жену от негатива

Беременные женщины очень чувствительны, сентиментальны и мнительны. Любое неприятное слово или даже намек на него могут вызвать слезы и сильные переживания в душе. Эмоциональное состояние будущей мамы – важный фактор благополучного протекания беременности, поэтому лучше оградить жену от всякого негатива (передач или новостей, где фигурируют жестокость, убийства и пр.). Особенно важно не пускать в сознание жены информацию о проблемах беременности и родов. Тут важно найти баланс между просто справочной информацией о каких-то проблемах и откровенными «страшилками». Справочную информацию можно получить в книге или энциклопедии для беременных, а вот доступ к интернет-форумам, где женщины в красках рассказывают о несложившейся беременности или тяжелых родах, лучше заблокировать.

От негатива стоит ограждать и в общении. Некоторые люди еще до беременности были неприятны супруге, а с некоторыми отношения портятся уже в процессе. Душевное состояние будущей мамы намного важнее дежурной вежливости, поэтому встреч с неприятными лицами лучше избегать, даже если это кто-то из родственников. Для них всегда можно придумать легенду о неважном самочувствии супруги.

Не дайте угаснуть супружеской любви

Во время ожидания малыша акценты в жизни семьи сильно смещаются. Муж и жена готовятся стать родителями, и их супружеские чувства часто уходят на второй план. Об этом обязательно нужно помнить тем, кто беременностью и рождением ребенка стремится укрепить семью: эффект может быть обратный. Чтобы супружеская любовь не угасла, нужно ее поддерживать, и в период беременности это задача мужа. Дело в том, что у беременной жены включается природная программа и думает она, прежде всего, о потомстве. Не забывайте уделять жене внимание именно как женщине, а не только как будущей маме вашего ребенка. Делайте комплименты, не забывайте о романтике с цветами и свечками. Это огромный вклад в ваши отношения, ведь беременность – только начало нового этапа в семейной жизни, и без глубокого чувства любви друг к другу растить ребенка вместе невозможно.

Конечно, серьезные изменения в беременность знакомы далеко не каждому мужчине. Некоторые женщины и в положении остаются сами собой, без капризов, новых предпочтений и сильных эмоций. Однако трепетное и заботливое отношение к жене со стороны мужа точно не помешает в любом случае. Ну, а если жену как подменили – эти советы помогут исправить отношения и пережить беременность без ссор и недопонимания.

Читаем также: Как «пережить» беременность жены и остаться семьей

Ну и напоследок немного юмора 🙂

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал или группу ВКонтакте.

Мы в Дзен — присоединяйтесь!

Наш Блог в — Пульс Mail.ru

7 простых советов для быстрого зачатия

Автор Дениз Манн

Вы готовы забеременеть. Сейчас . Как только вы будете готовы создать семью, ожидание — это последнее, что вы захотите сделать.

Хотя Мать-Природа и приложила руку к выбору времени, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать или не сделать, чтобы повысить свои шансы забеременеть как можно скорее. Читайте семь одобренных экспертами советов, как забеременеть.

1. Пройдите предварительное обследование.

Прежде чем официально начать попытки, пройдите обследование. Спросите своего врача о витаминах для беременных, содержащих фолиевую кислоту, которая помогает защитить от некоторых врожденных дефектов, таких как расщелина позвоночника. Фолиевая кислота работает на ранних стадиях беременности, поэтому важно убедиться, что вы получаете достаточное количество фолиевой кислоты еще до того, как забеременеете.

«Выполняйте этот цикл перед тем, как начать пробовать», — говорит Паула Хиллард, доктор медицинских наук, профессор акушерства и гинекологии в Стэнфордском университете. «Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, их необходимо взять под контроль, прежде чем вы сможете безопасно забеременеть».

2. Узнайте свой цикл.

Что вы знаете о своем менструальном цикле? «Настоящее понимание помогает вам узнать, когда вы наиболее плодовиты», — говорит Хиллард. Овуляция – лучшее время для беременности. «Настало время заняться сексом, — говорит Хиллард.

Помогает узнать о признаках овуляции, таких как изменение цервикальной слизи. Обычно она становится тонкой и скользкой, когда вы наиболее плодовиты. Некоторые женщины могут также чувствовать односторонний приступ боли.

Наборы для прогнозирования овуляции также могут помочь вам спрогнозировать наилучшее время для наступления беременности, говорит Джеймс Голдфарб, доктор медицинских наук, директор службы лечения бесплодия в Кливлендской клинике в Кливленде. Они не только могут помочь вам убедиться, что у вас овуляция, «если у вас нечастые половые сношения, это подскажет вам, когда это нужно, чтобы увеличить ваши шансы забеременеть», — говорит он.

Вот как это работает: Первый день менструального цикла считается первым днем. «Начинайте тестирование на девятый день и продолжайте, пока не получите положительный результат», — советует Джоанн Писцителли, доктор медицинских наук, доцент гинекологии в Медицинском центре Университета Дьюка в Дареме, Северная Каролина. Женщины с 28-дневным циклом, как правило, овулируют на 14-й день. Но у многих женщин циклы длиннее или короче, поэтому широкая сетка может помочь вам быть уверенным.

Что делать, если вы использовали противозачаточные средства? Нужно ли ждать какое-то время, прежде чем пытаться забеременеть? Не совсем так, говорит Гольдфарб. «Много лет назад считалось, что нужно подождать определенное время после прекращения приема противозачаточных средств, чтобы попытаться забеременеть, но это уже не так. Вы можете начать попытки зачать ребенка сразу после прекращения приема противозачаточных средств», — говорит Гольдфарб. Единственное, что нужно иметь в виду, это то, что вы можете забеременеть до того, как у вас начнется менструация, поэтому отследить овуляцию может быть сложно, и может быть сложнее определить дату родов. По этой причине «некоторые люди могут чувствовать себя лучше, ожидая, пока у них не будет одной менструации», — говорит он.

3. Не беспокойтесь о лучших позах для зачатия.

Существует множество мифов о лучших позициях для зачатия, но это всего лишь мифы. На самом деле нет никаких научных доказательств того, что миссионерская позиция лучше, чем положение женщины сверху, когда дело доходит до максимизации ваших шансов на рождение ребенка.

«Очень редко шейка матки находится в необычном положении, когда определенные положения могут иметь значение», — говорит Гольдфарб WebMD.

Однако определенные позы, бросающие вызов силе тяжести, такие как сидячее или стоячее во время полового акта, могут препятствовать прохождению сперматозоидов вверх по течению. «Это вопрос гравитации, [и] вы не хотите, чтобы вся сперма закончилась — а сперма — это быстрые маленькие твари», — говорит Хиллард.

4. Оставайтесь в постели сразу после полового акта.

Вы, наверное, слышали это — лягте в кровать с поднятыми вверх ногами после секса, чтобы увеличить свои шансы забеременеть. Вердикт? Не (полностью) верно.

«Хороший совет — полежать в постели 10–15 минут после полового акта, но ноги в воздухе не нужны», — говорит Гольдфарб. «Ваш таз не двигается, когда вы поднимаете ноги в воздух». В это время тоже не ходите в туалет, говорит он. «Если вы подождете от 10 до 15 минут, сперматозоиды, которые попадут в шейку матки, окажутся в шейке матки».

5. Не переусердствуйте.

Ежедневный секс даже во время овуляции не обязательно увеличивает ваши шансы забеременеть. «В целом, каждая вторая ночь во время овуляции помогает увеличить ваши шансы забеременеть», — говорит Гольдфарб. Сперматозоиды могут жить в вашем теле до 5 дней. Лучшее предложение — регулярно заниматься сексом — когда у вас овуляция, а когда нет.

Говоря о сперме, «ношение обтягивающей одежды может отрицательно сказаться на количестве сперматозоидов», — говорит Писцителли. Так же можно проводить время в джакузи или джакузи. Привычки вашего мужчины к мобильным телефонам также могут нуждаться в доработке. Исследование в журнале 9Исследование 0005 Fertility and Sterility показало, что мужчины, которые использовали устройство громкой связи с мобильным телефоном и держали телефон рядом с яичками, имели худшее качество спермы.

Возможно, им придется на некоторое время отказаться от эдамаме и других соевых продуктов. Согласно исследованию, опубликованному в Интернете в журнале Human Reproduction, мужчины, которые едят много соевых продуктов, могут иметь более низкую концентрацию сперматозоидов, чем мужчины, которые не едят соевые продукты.

6. Снимайте стресс любым доступным способом.

Постарайтесь не нервничать по поводу создания семьи. Вы можете закатить глаза, если кто-то скажет: «Просто расслабьтесь, и это произойдет», но на самом деле стресс может помешать овуляции. Так что чем спокойнее вы будете, тем лучше!

Все, что поможет вам снять стресс, подойдет, если оно полезно для здоровья. «Есть некоторые доказательства того, что иглоукалывание может помочь уменьшить стресс и увеличить ваши шансы забеременеть», — говорит Гольдфарб. И хотя употребление слишком большого количества алкоголя при попытке забеременеть неразумно, бокал вина не повредит.

7. Живите здоровой жизнью.

Упражнения — это полезная привычка, особенно если они помогают поддерживать идеальный вес. Однако, как и во всем остальном, вы можете получить слишком много хорошего. «Слишком много упражнений может привести к тому, что у вас не будет овуляции», — говорит Гольдфарб.

Что слишком много? У разных женщин он может быть разным. Если вы упорно занимаетесь спортом и у вас по-прежнему регулярные месячные, ваш режим упражнений, скорее всего, не является проблемой, говорит он. Но, добавляет Гольдфарб, ваш менструальный цикл — это не первое, что уйдет, если вы слишком много тренируетесь. «Первое, что происходит, это то, что у вас короче вторая половина вашего цикла. У вас должна быть менструация через 14 дней после овуляции, но слишком много упражнений могут сократить эту фазу». Это будет первым намеком на то, что вам нужно сократить свой фитнес-режим. Он предлагает отслеживать, сколько времени вам потребуется, чтобы начать менструацию после овуляции, как лучший способ узнать наверняка.

Гольдфарб говорит, что лучший способ увеличить ваши шансы забеременеть, получая при этом пользу для здоровья от регулярных физических упражнений, — это делать умеренные физические нагрузки — например, быструю ходьбу — два с половиной часа в неделю (или не менее 30 минут, 5 дней). неделя).

Бросьте курить, чтобы увеличить шансы забеременеть, — говорит Хиллард. Помимо всех других негативных последствий курения для здоровья, эта неприятная привычка также снижает фертильность. «Она влияет на уровень эстрогена и овуляцию».

И не беспокойся слишком о своем ежедневнике. «Восемьдесят пять процентов женщин забеременеют в течение одного года после попытки», — говорит Хиллард.

Советы, позы, частота, время и многое другое

Секс для беременных: советы, позы, частота, время и многое другое

Когда вы пытаетесь забеременеть, секс — это больше, чем просто развлечение. Вы хотите делать все правильно в постели, чтобы максимизировать свои шансы на зачатие.

Не было доказано, что какие-либо методы вызывают беременность. Тем не менее, несколько изменений в сроках и частоте ваших занятий любовью могут помочь увеличить ваши шансы на успех.

Когда следует заниматься сексом?

Лучшее время для зачатия — это наиболее фертильный период менструального цикла. Ваше «фертильное окно» включает пять дней до овуляции и день овуляции.

За два дня до овуляции и в день овуляции наибольшая вероятность зачатия. Занятие сексом в эти дни даст вам наибольшие шансы на зачатие.

Во время овуляции ваш яичник выпускает зрелую яйцеклетку. Эта яйцеклетка спускается по фаллопиевой трубе на пути к матке.

На этом пути сперматозоид (будем надеяться) встретится с яйцеклеткой и оплодотворит ее. Сперматозоиды могут жить около пяти дней. Поэтому, если вы пытаетесь зачать ребенка, ваша цель — иметь живую сперму в фаллопиевых трубах во время овуляции.

Как узнать, что у вас овуляция? Один из способов — подсчитать дни цикла.

Ведите календарь своих менструальных циклов или используйте приложение для отслеживания. Каждый цикл начинается в первый день менструации и заканчивается за день до начала следующей менструации.

Найдите середину вашего цикла. Если у вас 28-дневный цикл, овуляция обычно наступает примерно на 14-й день.

Знаете ли вы?

1. Не у всех женщин овуляция приходится на середину цикла. Если у вас возникли проблемы с беременностью и вы подозреваете, что овуляция может быть раньше или позже средней точки, поговорите со своим врачом об использовании другого метода подтверждения овуляции.

Вы также можете найти такие признаки, которые указывают на овуляцию:

• Изменение выделений из влагалища. Когда вы овулируете, ваша слизь становится прозрачной и густой — консистенция примерно как яичный белок.
• Повышение базальной температуры тела (БТТ). После овуляции температура вашего тела в состоянии покоя немного повысится. Вы можете измерить БТТ с помощью термометра базальной температуры тела перед тем, как встать утром. Примечание. Это только скажет вам, что вы овулировали, и не может предсказать овуляцию. Однако, если вы отследите свою температуру в течение нескольких циклов, вы сможете задним числом увидеть, в какой день цикла у вас обычно происходит овуляция.

В аптеках также продаются безрецептурные наборы для определения овуляции. Эти тесты выявляют гормональные изменения в моче и позволяют узнать, когда у вас, скорее всего, наступит овуляция. Дополнительную информацию см. в инструкциях к тестовому набору.

Какие позиции лучше?

Поскольку при каждом мужском оргазме высвобождаются сотни миллионов сперматозоидов, любой незащищенный секс во время овуляции может привести к беременности. Пока сперматозоиды попадают во влагалище, у вас есть шанс зачать ребенка.

Не доказано, что определенные позы во время секса повышают вероятность зачатия. Тем не менее, некоторые положения могут быть лучше, чем другие, для обеспечения того, чтобы эти маленькие пловцы находили свой путь к яйцу. Миссионерская поза (мужчина сверху) и поза «собака» (мужчина сзади) обеспечивают более глубокое проникновение — приближая сперму к шейке матки.

В положении стоя и женщина сверху гравитация работает против вас. Тем не менее, вставание сразу после секса не должно снижать ваши шансы на беременность. Сперматозоиды довольно хорошо плавают. Попав во влагалище, они могут достичь шейки матки в течение 15 минут.

Хотя вам не нужно поднимать ноги в воздух после секса или даже лежать на спине, чтобы помочь им добраться туда, это не повредит. Положив подушку под поясницу, вы также заставите сперму течь в правильном направлении.

Как часто нужно заниматься сексом?

Возможно, вы читали, что слишком частый секс снижает качество и количество спермы. Некоторые исследования показали, что сперма имеет лучшее качество, если ее собрать после 2-3-дневного периода воздержания. Исследования также показали, что более высокие показатели зачатия наблюдаются у пар, занимающихся сексом каждые 1-2 дня.

Занятия любовью один раз в день или через день в период фертильного периода увеличивают ваши шансы забеременеть.

Старайтесь чаще заниматься сексом, но не навязывайте себе график. Это может привести к ненужному стрессу. В конечном счете, идеальное количество раз для секса — это то, что вам удобно.

Влияет ли смазка на шансы забеременеть?

Чуть менее двух третей женщин используют смазку во время секса, но были вопросы о том, могут ли эти продукты повлиять на качество спермы. В лабораторных исследованиях лубриканты на водной основе, такие как Astroglide и K-Y Brand Jelly, уменьшали подвижность сперматозоидов на 60–100 процентов.

Прежде чем паниковать и выбрасывать тюбик со смазкой, исследования реальных пар, пытающихся зачать ребенка, не обнаружили негативного влияния на фертильность. На самом деле, смазка может помочь вам в попытках забеременеть, делая секс достаточно комфортным, чтобы заниматься им чаще.

Если вы беспокоитесь о том, что смазка снижает ваши шансы забеременеть, попробуйте такие бренды, как Pre-Seed.

Другие советы, как забеременеть

Изменение сексуальной практики — не единственный способ повысить вероятность зачатия. Вот еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою фертильность:

• Оргазм. Для мужчины эякуляция необходима для того, чтобы его партнерша забеременела. Хотя женщине не обязательно достигать оргазма, чтобы забеременеть, движение ее оргазма может помочь продвинуть сперму ближе к месту назначения.
• Контролируйте свой вес. Быть слишком тяжелым или слишком худым может снизить вашу фертильность.
• Не курить. Курение увеличивает вероятность бесплодия и невынашивания беременности и снижает подвижность сперматозоидов.
• Ограничьте потребление кофеина. В больших количествах — более пяти чашек кофе в день — кофеин может снизить фертильность.

Когда следует обратиться к врачу?

Если вы пытались забеременеть, но безуспешно, обратитесь к лечащему врачу или репродуктологу.

Как долго вы должны ждать, прежде чем обратиться к врачу? Это зависит от вашего возраста.

• Женщинам моложе 35 лет следует по крайней мере 1 год, прежде чем обращаться за медицинской помощью.
• Женщины в возрасте 35 лет и старше должны обратиться к поставщику медицинских услуг после 6 месяцев попыток.

Запишитесь на прием раньше, если у вас есть какие-либо из следующих проблем, которые могут повлиять на фертильность:

• нерегулярные месячные или их отсутствие
• эндометриоз
• воспалительные заболевания органов малого таза
• невынашивание беременности в анамнезе
• проблемы с грыжей яички (у вашего партнера-мужчины)

Врач проведет оценку вашего здоровья и историю болезни. Лекарства, методы осеменения и хирургия могут помочь людям с проблемами фертильности.

Еда на вынос

Любой незащищенный секс полезен для зачатия. Но правильный выбор времени для встреч и более частое их проведение повысят ваши шансы на успех.

Если беременность у вас не наступает сразу, не давите ни на себя, ни на партнера. Беременность может занять несколько месяцев, особенно если вам за 30 или больше.

Но если вы уже давно пытаетесь и все еще с нетерпением ждете появления животика, обратитесь к врачу за советом.

Последний медицинский осмотр 10 августа 2018 г. медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• 4 секс-совета, которые помогут вам забеременеть. (н.д.).
  healthwomen.org/content/article/4-sex-tips-help-you-get-pregnant
• Тоба YB. (2016). На какие признаки овуляции я могу обратить внимание, если я надеюсь зачать ребенка?
  mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/expert-answers/ovulation-signs/faq-20058000
• Dunson DB, et al. (1999). Вероятность клинической беременности по дням на основе двух исследований с несовершенными измерениями овуляции.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=10402400
• Часто задаваемые вопросы о бесплодии. (2018).
  cdc.gov/reproductivehealth/infertility/index.htm
• Jurema MW, et al. (2005). Влияние периода эякуляционной абстиненции на частоту наступления беременности после внутриматочной инсеминации. DOI:
  10.1016/j.fertnstert.2005.03.044
• Levitas E, et al. (2005). Взаимосвязь между продолжительностью полового воздержания и качеством спермы: анализ 9 489 образцов спермы. DOI:
  10.1016/j.fertnstert.2004.12.045
• Меньше вероятность беременности, если женщина находится сверху во время секса? (н. д.).
  goaskalice.columbia.edu/answered-questions/lower-chance-pregnancy-if-woman-top-during-sex
• Практический комитет Американского общества репродуктивной медицины в сотрудничестве с Обществом репродуктивной эндокринологии и бесплодия. (2013). Оптимизация естественного плодородия: мнение комитета. DOI:
  doi.org/10.1016/j.fertnstert.2013.07.011
• Шарки Х. (2013). Необходимо знать фертильность, зачатие и беременность.
  books.google.com/books?id=Mc7qlSypV6UC&pg=PP17&dq=best+sexual+positions+conception&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwja1tvDz8zcAhXRrVkKHc6QDAMQ6AEIXDAI#v=onepage&q=best%20sexual%20positions%20conception&f=false
• Steiner AZ. (2013). Влияние вагинальных смазок на естественную фертильность.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3427535/
• Попытка забеременеть. (2018).
  nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/getting-pregnant/
• Welliver C. (2016). Анализ параметров спермы в течение 2 недель ежедневной эякуляции: первое исследование на людях.
  
• Wilcox AJ, et al. (1995). Время полового акта по отношению к овуляции. Влияние на вероятность зачатия, выживаемость беременности и пол ребенка. DOI:
  10.1056/NEJM199512073332301
• Руководство для женщин по выбору правильного времени. (н.д.).
  yourfertility.org.au/for-women/timing-and-conception/

Поделитесь этой статьей

Как увеличить шансы забеременеть

Сколько времени нужно, чтобы забеременеть после секса?

30-дневное руководство по подготовке организма к беременности

Насколько сложно забеременеть?

Что такое медсестра-акушерка и как понять, подходят ли они вам

Читать дальше

• Как увеличить ваши шансы забеременеть D., MSN

  Пытаетесь забеременеть? У нас есть несколько предложений о том, как вы можете увеличить свои шансы на получение положительного результата.

  ПОДРОБНЕЕ

• Сколько времени нужно, чтобы забеременеть после секса?

  Медицинское заключение Валинды Риггинс Нвадике, MD, MPH

  Забеременеть — сложный процесс. Понимание того, как овуляция, оплодотворение и имплантация работают вместе, может помочь лучше понять…

  ПОДРОБНЕЕ

• 30-дневное руководство по подготовке вашего тела к беременности

  Если вы готовы попытаться зачать ребенка, сейчас время подготовить свое тело. Начните с этих 30 идей, и вы будете на пути к здоровой беременности.

  ПОДРОБНЕЕ

• Насколько сложно забеременеть?

  Медицинское заключение Аманды Каллен, доктора медицины

  Многие факторы влияют на фертильность, поэтому вы можете задаться вопросом, как ваш возраст, состояние здоровья или образ жизни влияют на ваши шансы на беременность. Узнайте больше здесь.

  ПОДРОБНЕЕ

• Кто такая медсестра-акушерка и как определить, подходят ли они вам

  Медицинское заключение Мередит Уоллис, MS, APRN, CNM, IBCLC

  Медсестра-акушерка — это медсестра с образованием, подготовкой и сертификация для оказания дородовой помощи, родовспоможения и ухода за женщинами.

  ПОДРОБНЕЕ

• Ваше 6-недельное УЗИ: чего ожидать

  Медицинское заключение Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицинских наук, MPH

  Мы расскажем вам все о 6-недельном УЗИ, в том числе о том, почему ваш врач может заказал его, каковы риски и что означает отсутствие сердцебиения…

  ПОДРОБНЕЕ

• Увеличивает ли пеленание риск СВДС?

  Медицинское заключение Миа Армстронг, MD

  Безопасно ли пеленание или оно является фактором риска СВДС? Вот что говорят самые последние исследования.