06.08.2021

Как сделать вкусную воду в домашних условиях: Вкусная питьевая вода: идеи и рецепты

Содержание

Вкусная питьевая вода: идеи и рецепты

Рецепты здоровья: вкусная вода


в домашних условиях 

Грядущая зима с ее морозами и снегами — не повод пренебрегать питьевым режимом. Организм ежедневно нуждается в воде, независимо от погоды за окном. И один из самых лучших способов утолить жажду с пользой — вкусная вода в домашних условиях.

Навеки с водой

Осенью и особенно зимой ни в коем случае нельзя снижать потребление воды. Если мы не испытываем жажду, это не значит, что нам не нужна вода. Нехватка жидкости приводит к тому, что кожа шелушится, ногти ломаются, а волосы выпадают. Прибавьте к этому пагубное воздействие отопления, низкую влажность в доме, резкие перепады температуры, и станет очевидно, что для здоровья пить много воды необходимо каждый день. Разумеется, это количество зависит от индивидуальных особенностей, но в среднем суточная норма составляет 6–8 стаканов. Причем речь идет именно о питьевой воде, а не о чае, кофе, соках и прочих напитках.

Холод против холода

Как ни странно, но врачи рекомендуют пить сейчас охлажденную воду, поскольку в таком виде она лучше усваивается организмом. Важно также помнить простую истину: очищенная вода — залог вкусного напитка. Ее можно найти в супермаркетах или же пропустить через фильтр воду из-под крана. А еще получить ее легко в домашних условиях. Для этого залейте воду в емкость, положите в морозильник на несколько часов, затем дайте ей оттаять. Вредные примеси осядут на дно, и вам останется осторожно слить чистую жидкость. Сделать воду еще вкуснее можно своими руками, добавив всего несколько ингредиентов, которые наверняка есть у вас дома.

Цитрусовый иммунитет

Один из таких компонентов — любые фрукты, за исключением, пожалуй, банана и авокадо. Главное, чтобы плоды были сочными и спелыми. Начнем с приготовления вкусной воды с лимоном и другими цитрусовыми. Берем по апельсину, лимону и лайму, нарезаем их кружками с цедрой. Слегка разминаем их, заливаем 2 л воды в кувшине с крышкой и ставим в холодильник. Там напиток должен провести сутки, чтобы цитрусы отдали максимальное количество полезных элементов. Самый главный из них, разумеется,  витамин C, в котором организм сейчас нуждается особо остро. Воду можно процедить или пить с кусочками цитрусов. Кстати, ее удобно брать с собой на работу или прогулку.  

Ягодный карнавал

Вода на лесных ягодах получается не менее вкусной. Для этого рецепта нам пригодятся замороженные ягоды, которые мы предусмотрительно заготовили летом. Берем по 100 г ежевики, малины и голубики, слегка разминаем их вилкой и заливаем соком 2 лаймов, несколько долек лайма можно также положить в воду. Такую же полезную воду можно сделать и со свежими фруктами. Заливаем смесь 2 л воды, при желании добавляем 3–4 листика шалфея. Он придаст напитку утонченные нотки и приятный аромат. Настаиваем его в холодильнике 10–12 часов, и можно угощать близких. Рецепт воды с ягодами особенно понравится детям, так что положите бутылочку с ней в рюкзак, собирая их в школу.

Ананасовая легкость

Поклонникам диет будет приятно узнать, что для похудения вкусная вода подходит как нельзя лучше. Впечатляющих результатов позволит добиться ананасовая вода. Нарезаем кубиками 200 г мякоти свежего ананаса. Консервированные фрукты не подойдут, поскольку в них много сахара. Небольшой пучок мяты нарезаем и разминаем в ступке толкушкой. Соединяем зелень с ананасом в кувшине, заливаем 1,5 л воды и ставим в холодильник на ночь. Помните, что хранится вкусная вода не дольше 3 суток, поэтому готовить ее впрок нет никакого смысла. При регулярном употреблении ананасовая вода выведет шлаки, а вместе с ними уйдет и лишний вес.

Яблочное здоровье

Вкусная питьевая вода с яблоком тоже поможет избавиться от неугодных килограммов, а заодно наладит обмен веществ. Натираем на терке небольшое очищенное яблоко, желательно кислое. Добавляем к нему ½ ч. л. тертого корня имбиря, посыпаем ¼ ч. л. молотой корицы и хорошо перемешиваем. Заливаем эту смесь литром горячей воды с температурой 90 °C и завариваем как обычный чай. Для более богатого аромата можно добавить сюда несколько листьев базилика или розмарина. Остужаем яблочную воду и убираем ее в холодильник на 2–3 часа. Перед употреблением воду можно процедить и добавить в нее дольки свежих яблок. Пейте ее натощак каждое утро, и хорошее самочувствие обеспечено всей семье.

Огуречная бодрость

В некоторых рецептах вкусную воду с фруктами дополняют водянистыми овощами, например огурцом. Берем 4 огурца: 2 из них натираем на мелкой терке с кожурой, 2 других режем кружками. Нарезаем такими же кружками 2 лимона с цедрой. Средний пучок мяты разделяем на листочки, а веточки разминаем в ступке. Складываем все ингредиенты на дно кувшина, заливаем их литром воды и ставим в холодильник на 2 часа. Такой напиток часто используют для краткосрочных детокс-диет. Если вы любите заниматься фитнесом, обязательно возьмите бутылочку огуречной воды с собой. Она утолит жажду во время тренировок и поможет быстро восстановить силы после них.

Как видите, приготовление вкусной воды с фруктами и ягодами не отнимет у вас много времени и сил. Новые рецепты вы без труда можете придумать сами, чтобы порадовать любимых приятными и неожиданными сочетаниями.  

10 способов сделать воду вкусной и полезной

Мало кто из нас выполняет «программу минимум» — пьет 8 стаканов воды в день, как того требует организм. Статистика показывает, что только 23% людей на земле соблюдают правильный питьевой режим, остальным же — есть что наверстывать!

В 2013-м году в Канаде был обнаружен самый древний источник воды на Земле. В шахте на глубине 2,4 километра ученые нашли водяной резервуар, возраст которого 2,6 миллиардов лет! Вода в нем была очень соленой. Концентрация соли была в 10 раз больше, чем в морской воде. Сегодня ученые рассказывают, что меньше одного процента воды на земле можно использовать в качестве питьевой. При этом жители Европы используют каждый день около 50 литров воды, граждане Америки — 100 литров, а население Африки — от 2 до 5 литров. В развивающих странах главной задачей девочек и женщин является сбор воды. Чтобы сделать хотя бы небольшой запас, они тратят 25% своего времени каждый день. При этом чтобы принести воду, им приходится преодолевать пешком очень большие расстояния. Помимо того, что вода — основа жизни, без которой в принципе невозможно существование, ее недостаточное потребление опасно для организма. Последние исследования ученых связывают дефицит воды с высоким риском заболеваний толстой кишки, молочных желез и мочевыводящих путей, рака почек, мочевого пузыря и простаты. Гидратация имеет решающее значение для нормальной циркуляции крови и оптимальной работы иммунной системы.

Но как же часто мы недооцениваем воду! Когда человек начинает чувствовать жажду, его тело потеряло уже больше одного процента от общего количества воды в организме.

Предлагаем 10 простых рецептов как сделать из обычной воды вкусную и главное еще более полезную для тех, кому обычная вода кажется невкусной.

Это полезные напитки на основе обычной чистой воды, реже — минеральной, вкус которых обогащен питательными добавками — фруктами, ягодами, овощами, специями и травами. Такая вода не только очень вкусная и ароматная, но и играет важную роль в поддержании хорошего самочувствия и крепкого иммунитета. Некоторые напитки ускоряют метаболизм и способствуют похудению, другие — ухаживают за кожей и волосами, а третьи заряжают энергией и повышают работоспособность. Какой напиток выбираете вы?

Для утренней бодрости и отличного самочувствия

Наполните стакан чистой водой, положите в него по две дольки лимона и апельсина, добавьте пластинку киви. В качестве альтернативы можно выдавить сок цитрусовых. Ароматный напиток хорошо бодрит, повышает настроение. За счет содержания антиоксидантов борется с клеточным окислением — тем самым продляя молодость и укрепляя здоровье. Цитрусы в его составе стимулируют пищеварение после ночной «апатии», поэтому его часто советуют употреблять худеющим.

Для идеальной кожи и хорошего настроения

В теплую воду положите заварку зеленого чая, добавьте по несколько кусочков дыни и арбуза. Зеленый чай — мощный антиоксидант, который заставляет кожу светиться изнутри, а низкокалорийные добавки — арбуз и дыня, обогащают вкус напитка, делая его сладким и освежающим. Мякоть гигантских плодов содержит витамин В6, что помогает нервной системе выдерживать большие нагрузки, снимать усталость и купировать стресс.

Для активной работы мозга и профилактики болезней сердца

Вскипятите на медленном огне палочку корицы в стакане воды, после чего используйте полученный отвар как концентрат, добавляя его в воду. Ароматизированная вода с концентратом корицы обладает приятным вкусом, активизирует работу мозга и помогает сосредоточиться. В корице содержатся полифенолы и антиоксиданты которые обладают способностью снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. А недавнее исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что добавление корицы в пищу помогает усмирить уровень сахара в крови у людей, не страдающих диабетом.

Для высокой эффективности спортивных тренировок

Кокосовая вода с ломтиками ананаса — для тех, кто активно занимается спортом. Такой напиток мгновенно восстанавливает силы, возвращает энергию и снимает усталость. Фитнес-блогеры считают его натуральной альтернативой готовым спортивным коктейлям. В приготовленном самостоятельно напитке высокое содержание питательных веществ, увлажняющих кожу, что важно для тех, кто занятиям на улице предпочитает тренировки в фитнес-клубе.

Для укрепления организма в сезон простуд

Ягоды клюквы и корень имбиря входят в топ продуктов, полезных для иммунитета. Они повышают сопротивляемость организма к вирусам и бактериям. Уложите на дно графина 20 ягод клюквы. 5 сантиметров корня имбиря нарежьте тонкими полосками и добавьте к ягодам. Заполните графин 1 литром воды и позвольте напитку настояться в холодильнике 4 часа. Помимо указанных свойств, ягоды клюквы помогут справиться с заболеваниями полости рта, уменьшая воспалительные процессы. А корень имбиря эффективен для купирования боли в мышцах после интенсивной тренировки.

Для чистой кожи и ровного цвета лица

Яркие ягоды клубники и зеленая свежесть огурца. Этот напиток радует глаз и полезен для здоровья. Для его приготовления возьмите 5 крупных клубничек, нарежьте тонкими пластинами. Отдельно сделайте нарезку половины английского огурца. Сложите подготовленные ингредиенты в графин и залейте литром воды. Через 10 минут можно пить. Биологические активные соединения, содержащиеся в огурцах и клубнике, помогают организму справиться с воспалительными процессами, способствуют уменьшению кожных высыпаний. Такой напиток полезен для всех, кто заботится о здоровье и красоте своей кожи.

Для крепкого иммунитета и профилактики простуды

15 ягод черного винограда разделите на половинки и уложите на дно графина. Залейте 1 литром чистой воды и добавьте сок одного лайма. Оставьте напиток настаиваться 20 минут. Исследования показывают, что черный виноград понижает уровень холестерина в организме, подавляет агрегацию тромбоцитов. А лайм — находка для тех, кому нужно пополнить запасы витамина С, он стимулирует обмен веществ и помогает организму бороться с вирусами.

Для хорошего пищеварения и борьбы со стрессом

Этот невероятно красивый напиток готовится на основе лепестков роз и семян укропа. Ингредиенты для него нужны экологически чистые — то есть не обработанные химикатами. Идеально, если они будут с собственной грядки. 20 лепестков роз и 2 чайных ложки семян укропа залейте 1 литром воды и дайте настояться в течение четырех часов в холодильнике. Напиток поднимет настроение, избавит от стресса, будет способствовать нормализации пищеварения.

Для омоложения организма

Возьмите 1 средний персик и тонко нарежьте его дольками или пластинками, добавьте к нему горсть свежесорванной мяты. Положите ингредиенты на дно графина и заполните его чистой прохладной водой, бросьте несколько кубиков льда. Время настаивания — 30 минут. Персики богаты витамином C, фолиевой кислотой, витаминами группы В и флавоноидами, которые способствуют регенерации клеток и омоложению организма. А листья мяты обладают антиоксидантными свойствами.

Для быстрого расслабления и сладких снов

Прекрасный способ расслабиться и получить гастрономическое удовольствие — добавить в воду листики мяты и базилика. Сделать это нужно за сутки до употребления, чтобы травы хорошо настоялись. Листья мяты обладают охлаждающим эффектом и антиоксидантными свойствами. В тандеме с базиликом — они дарят умиротворение, очищают мысли и помогают заснуть. Это все, что нужно, чтобы хорошенько выспаться и проснуться активным.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Как сделать воду вкусной: рецепты и советы

Как сделать воду вкусной и полезной в домашних условиях

Вода – основа нашей жизни, ведь даже мы на три четверти состоим из нее. От того, какую воду мы употребляем, зависит наше здоровье и самочувствие. Ниже мы расскажем о том, как сделать воду вкусной и полезной.

Из-за недостатка воды в организме, может ухудшиться состояние кожи, ногтей или волос. Чтобы этого избежать, необходимо следить за своим питьевым режимом. Среднесуточная норма воды для взрослого человека составляет 1,5-2 л, причем речь идет именно о воде, а не о влаге в целом – чае, кофе, других напитках. Как же сделать воду настолько вкусной, чтобы ее хотелось пить больше? Мы собрали для вас несколько простых рецептов.

Вкусная вода: топ-5 рецептов

Ягодный коктейль

Вода с ягодами получится не просто вкусной, но и намного более полезной, так как будет обогащена витаминами и минералами, в изобилии содержащимися даже в замороженных ягодах. Для приготовления возьмите 300 г ягод в равных пропорциях (малина, ежевика, голубика), разомните их до состояния кашицы и добавьте сок лимона или лайма. Залейте 2 л воды и дайте настояться в холодильнике до завтра. Дети от такого напитка просто в восторге, да и взрослым он непременно понравится. Кстати, вместо ягод можете также использовать фрукты.

Огуречный напиток


Вода со вкусом огурца придется по душе прежде всего спортсменам. Чтобы ее приготовить, понадобится четыре овоща среднего размера, два из которых нужно мелко натереть, а еще два – нарезать тонкими кольцами. Добавьте в напиток также пару кружочков лимона и перетертую мяту. Залейте все это одним литром воды и дайте настояться 2-3 часа. Такой напиток очень часто рекомендуют диетологи, в особенности при очистительных диетах. А люди, занимающиеся физической активностью, с помощью огуречной воды смогут быстро восстановить свои силы.

Лимонад своими руками

Один из наиболее простых и вкусных способов утолить жажду – лимонад. Чтобы приготовить его самостоятельно возьмите лимон и любые другие цитрусовые, нарежьте их кружочками и разомните. Затем перемешайте их в 2 л воды и поставьте в холодильник на сутки. Для того чтобы вода приобрела цитрусовый вкус достаточно и пары часов, однако если вы хотите получить максимум пользы от фруктов, то наберитесь терпения и дайте напитку настояться.

Яблочный вкус

Напиток на основе яблока также способствует похудению. Для его приготовления натрите 2 яблока, добавьте к ним корицы и имбирь и залейте горячей водой. После того, как горячий напиток остынет, поставьте его в холодильник на пару часов. Перед тем, как употреблять его, рекомендуется его процедить.

Вкусная вода из ананасов

Для этого напитка вам понадобится свежий ананас и мята. Мякоть фрукта порежьте кубиками, а мяту разотрите. Смешайте ингредиенты между собой и залейте водой. Поставьте на ночь в холодильник и к утру напиток будет готов!

Пейте воду независимо от сезона

По вполне понятным причинам нам больше всего хочется пить в жаркое время года. Однако это не значит, что осенью или зимой наш организм меньше нуждается в воде. Напротив, постоянные температурные перепады (холодно на улице, тепло в помещении), невысокая влажность в доме, искусственное отопление, недостаток витаминов плохо влияют на наш организм.

Употребляйте только очищенную воду

И напоследок еще один простой совет. Размороженная вода – чище, и в связи с этим намного полезнее, организму проще ее усвоить. Для более эффективной очистки можете заморозить воду, а затем разморозить до комнатной температуры (примеси выпадут в осадок), или пропустить ее через специальный фильтр.

Советы о том, как сделать воду вкусной очень просты, и приготовление такой воды не займет у вас много времени. А пользы от нее намного больше, чем от обычной!

Как приготовить вкусную и полезную воду?

Поделиться "Как приготовить вкусную и полезную воду?"

Соки, сладкая газировка, сокосодержащие напитки — всё это баловство, жажду не утоляет, а стоит довольно дорого. Плюс к тому, если вы следите за своим весом или за уровнем сахара, то должны знать, что эти напитки — ещё и очень калорийные, да и вообще часто полны всяческих ненужных организму веществ. Ничего нет лучше простой воды. Но пить её так скучно… Хочется чего-то вкусненького… В этом посте мы расскажем, как при помощи фруктов и ароматных трав сделать вкусную и полезную воду.

Не ожидайте взрыва вкуса и какого-то очень сладкого напитка. Вы получите воду с тонким, освежающим ароматом. Настолько легким, что порой кажется, что его и нет, при этом вода будет куда приятнее на вкус. Кстати, и приготовить её очень просто. Вам даже не понадобится никаких приспособлений, вроде блендера, миксера и прочих. Только несколько банок, в которых вы потом будете хранить напиток в холодильнике. Итак, приступим.

Нам понадобится:

Фрукты. Любые, какие вы любите, кроме бананов. Фрукты должны быть спелыми, чтобы максимально раскрылся их вкус и аромат. Хорошо класть в воду ягоды, цитрусовые, ананас или арбуз.

Травы. Это опционально. Травы класть необязательно, если вы их не очень любите. Однако иногда они чудесным образом подчеркивают вкус фруктов, и вода получается восхитительной.

Банки или кувшины. Желательно с крышками.

Кувшин с ситечком. Или можно просто взять отдельное ситечко. Ягоды из воды в стакане будут смотреться не очень привлекательно, да и на вкус уже будут не очень. так что воду лучше процеживать.

Мадлер (это такая толкушка) или просто ложка, чтобы размять фрукты и травы.

Вода. Любая вода, которую вы пьёте всегда. Это может быть даже вода из-под крана, если её вкус и качество вас устраивает.

Разберёмся с одним важным вопросом: какие фрукты взять, свежие или замороженные? Ответ неоднозначный. Не в сезон, естественно, лучше брать замороженные, так как свежие, если они и есть в магазине, обычно не обладают тем насыщенным вкусом, который нам нужен, да и стоят дороговато. В сезон можно поискать свежие спелые ягоды и фрукты.

Какие использовать травы? Какие нравятся, и какие есть под рукой. Обычно в таких рецептах используют мяту, но интересные сочетания вкусов даёт также базилик, розмарин, шалфей, тимьян или лаванда.

А теперь несколько рецептов. Количество ингредиентов указано на 2 литра воды, но вы можете менять соотношение элементов по своему вкусу.

Цитрусовая вода

Нарезаем половинками кружочков 1 апельсин, 1 лайм, 1 лимон. Кладём в банку, немного разминаем мадлером, чтобы фрукты дали сок, но не превратились в кашу. Заполняем банку льдом, доливаем водой до края. Аккуратно перемешиваем ручкой ложки. Закрываем крышкой, ставим в холодильник или просто в прохладное место.

Можно пить сразу, но аромат станет более насыщенным через 1-2 часа, а ещё более полный вкус напиток приобретёт через сутки. Даже до следующего дня лёд может растаять не полностью и будет служить своеобразным ситом, отделяющим воду от кусочков фруктов.

Вода с малиной и лаймом

Получается интересный, слегка терпкий напиток с приятным цветом.
Два лайма разрежьте на четвертинки, отожмите руками сок в банку, затем четвертинки бросьте в банку. Добавьте горсть малины. Немного подавите фрукты, но только слегка. Добавляем лёд, воду, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Вода с ананасом и мятой

Веточку мяты или листочки мяты (если хотите, чтобы они красиво плавали в банке) положите в емкость. Немного перетираем мяту мадлером, вы должны почувствовать её аромат. Добавляем кусочки ананаса, разминаем ещё. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Вода с ежевикой и шалфеем

Получается тонкий и освежающий вкус. Добавляем листья шалфея в банку, немного разминаем. Добавляем горсть ежевики, разминаем. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Вода с арбузом и розмарином

Веточку розмарина кладём в банку, немного разминаем, даже при небольшом усилии розмарин очень быстро отдаёт свой аромат, так что слишком не усердствуйте. Добавляем кубики арбуза, очень слегка разминаем. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Розмариново-арбузная и ананасово-мятная вода получается самой сладкой. Если остальная покажется вам пресноватой, то можно добавить мёд или даже сахар. Всё равно это будет не хуже покупных лимонадов. Кстати, это только основные рецепты, вы можете экспериментировать бесконечно, используя другие фрукты и травы, по-разному их смешивая. Это огромный простор для творчества.

Важный вопрос: сколько такая вода может храниться? В холодильнике — около 3х суток. Поэтому не рекомендуется делать слишком много воды заранее, тем более, что готовится она буквально 2 минуты, и для вас не составит особого труда регулярно готовить свежую.

В стакан воду можно наливать через ситечко, чтобы фрукты и ягоды в него не попадали. Или использовать кувшин с ситечком или крышкой.

Ну и наконец ещё один плюс такой воды — на вечеринке вы удивите своих друзей этим вкусным, лёгким и красивым напитком. Попробуйте и пишите нам, какие ещё сочетания фруктов и трав вы придумали.

Поделиться "Как приготовить вкусную и полезную воду?"

Как сделать освежающую и вкусную воду для утоления жажды

Не ожидайте взрыва вкуса и какого-то очень сладкого напитка. Вы получите воду с тонким, освежающим ароматом. Настолько легким, что порой кажется, что его и нет, при этом вода будет куда приятнее на вкус. Кстати, и приготовить её очень просто. Вам даже не понадобится никаких приспособлений, вроде блендера, миксера и прочих. Только несколько банок, в которых вы потом будете хранить напиток в холодильнике. 

 

Для приготовления воды нам понадобятся:

► Фрукты. Любые, какие вы любите, кроме бананов. Фрукты должны быть спелыми, чтобы максимально раскрылся их вкус и аромат. Хорошо класть в воду ягоды, цитрусовые, ананас или арбуз.

►Травы. Это опционально. Травы класть необязательно, если вы их не очень любите. Однако иногда они чудесным образом подчеркивают вкус фруктов, и вода получается восхитительной.

►Банки или кувшины. Желательно с крышками.

►Кувшин с ситечком. Или можно просто взять отдельное ситечко. Ягоды из воды в стакане будут смотреться не очень привлекательно, да и на вкус уже будут не очень. так что воду лучше процеживать.

►Мадлер или просто ложка, чтобы размять фрукты и травы.

►Вода. Любая вода, которую вы пьёте всегда. Это может быть даже вода из-под крана, если её вкус и качество вас устраивает.

 

Какие фрукты взять, свежие или замороженные?

Ответ неоднозначный. Не в сезон, естественно, лучше брать замороженные, так как свежие, если они и есть в магазине, обычно не обладают тем насыщенным вкусом, который нам нужен, да и стоят дороговато. В сезон можно поискать свежие спелые ягоды и фрукты.

 

Какие использовать травы?

Какие нравятся, и какие есть под рукой. Обычно в таких рецептах используют мяту, но интересные сочетания вкусов даёт также базилик, розмарин, шалфей, тимьян или лаванда.

 

Сколько такая вода может храниться?

В холодильнике — около 3х суток. Поэтому не рекомендуется делать слишком много воды заранее, тем более, что готовится она буквально 2 минуты, и для вас не составит особого труда регулярно готовить свежую.

 

Самые удачные комбинации:

  • Огурец и свежая мята

  • Яблоко и палочки корицы

  • Черника и клубника

  • Апельсин, огурец, лайм и лимон

  • Лимон, огурец, свежая мята и свежий розмарин

  • Замороженный виноград, замороженная клубника и свежая мята

  • Арбуз, ананас и яблоко

  • Персик и дыня

  • Арбуз и персик

  • Клубника и свежая мята

  • Свежая мята, свежая лаванда и лимон

  • Персик, клубника и малина/ежевика

  • Киви, малина и персик

  • Клубника и апельсин

 

Рецепты:

Цитрусовая вода

Количество ингредиентов указано на 2 литра воды, но вы можете менять соотношение элементов по своему вкусу.

Нарезаем половинками кружочков 1 апельсин, 1 лайм, 1 лимон. Кладём в банку, немного разминаем мадлером, чтобы фрукты дали сок, но не превратились в кашу. Заполняем банку льдом, доливаем водой до края. Аккуратно перемешиваем ручкой ложки. Закрываем крышкой, ставим в холодильник или просто в прохладное место.

Можно пить сразу, но аромат станет более насыщенным через 1-2 часа, а ещё более полный вкус напиток приобретёт через сутки. Даже до следующего дня лёд может растаять не полностью и будет служить своеобразным ситом, отделяющим воду от кусочков фруктов.

 

Вода с малиной и лаймом

Получается интересный, слегка терпкий напиток с приятным цветом.
Два лайма разрежьте на четвертинки, отожмите руками сок в банку, затем четвертинки бросьте в банку. Добавьте горсть малины. Немного подавите фрукты, но только слегка. Добавляем лёд, воду, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

 

Вода с ананасом и мятой

Веточку мяты или листочки мяты (если хотите, чтобы они красиво плавали в банке) положите в емкость. Немного перетираем мяту мадлером, вы должны почувствовать её аромат. Добавляем кусочки ананаса, разминаем ещё. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

 

Вода с ежевикой и шалфеем

Получается тонкий и освежающий вкус. Добавляем листья шалфея в банку, немного разминаем. Добавляем горсть ежевики, разминаем. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

 

Вода с арбузом и розмарином

Веточку розмарина кладём в банку, немного разминаем, даже при небольшом усилии розмарин очень быстро отдаёт свой аромат, так что слишком не усердствуйте. Добавляем кубики арбуза, очень слегка разминаем. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Розмариново-арбузная и ананасово-мятная вода получается самой сладкой. Если остальная покажется вам пресноватой, то можно добавить мёд или даже сахар. Всё равно это будет не хуже покупных лимонадов. Кстати, это только основные рецепты, вы можете экспериментировать бесконечно, используя другие фрукты и травы, по-разному их смешивая. Это огромный простор для творчества.

Как обычную водопроводную воду превратить в целебную — Российская газета

Весной, в период таяния снега, вода из водопроводного крана часто отдает хлоркой.

Причина понятна: весенние ручьи смывают в водоемы грязь.

Чтобы обеззаразить воду, поступающую в квартиры, ее особенно тщательно хлорируют. В итоге получается жидкость, в общем-то, безопасная, но невкусная и со странной структурой молекул, несвойственной живой природе. Но и ее можно превратить в "эликсир жизни", не потратив на это ни копейки. Плюсы у воды появляются "при минусе", то есть после ее замораживания.

Жидкие снежинки

В естественной среде молекулы воды объединяются в кольцо, образуя правильную звездочку-снежинку с шестью лучами. Структурированная таким образом вода хорошо снабжает клетки нашего тела кислородом, питательными и минеральными веществами. Ни водопроводная, ни дистиллированная, ни бутилированная вода правильной шестиконечной фигуры не образуют.

На Земле известно более десятка районов, чаще всего горных, где люди живут значительно дольше обычного, причем на здоровье не жалуются и выглядят много моложе своих лет. По данным Всемирной организации здравоохранения, эти "оазисы" долголетия, при всем разнообразии условий проживания в них объединяет одно общее - вода, которую пьют жители этих мест.

Чистая, с "упорядоченными" молекулами вода ледниковых рек и озер или редких теперь уже подземных ключей. Такую воду испокон веку люди называли "живой". Не случайно среди горцев больше всего здоровых и бодрых долгожителей. Ученые связывают это с удивительными свойствами воды высокогорных источников, образованных таянием ледяных вершин. Талая вода характеризуется чрезвычайно высокой биологической активностью, омолаживающим, оздоравливающим и повышающим иммунитет действием.

Эликсир молодости

Многочисленные исследования биологической активности талой воды, проводимые у нас и за рубежом, показали:

- ее применение вдвое повышает яйценоскость кур и удои молока у коров;

- на 60% возрастает урожайность злаковых культур, а огурцов и редиса - аж в 2,5 раза.

Наблюдения велись и за больными людьми, которые на протяжении нескольких месяцев использовали талую воду для питья и приготовления пищи. Оказалось, что общее состояние больных заметно улучшалось, снижалось количество холестерина в крови, нормализовались давление и обменные процессы.

Талая вода издавна успешно использовалась в косметологии. Современные врачи тоже советуют протирать кожу кубиками льда, умываться, ополаскивать волосы и делать маски на ее основе.

Пристрастием к талой воде некоторые специалисты объясняют даже птичьи перелеты из благодатных южных широт в наши суровые условия. Якобы пернатые возвращаются на родину именно в период таяния снегов, потому что им нужна талая вода. Они пьют ее, купаются в ней, и это способствует появлению на свет здорового потомства.

Как приготовить талую воду?

Способов получения талой воды в домашних условиях несколько. Самый простой - налить воду в кастрюлю и поставить в морозилку на лист картона. Как замерзнет, вынуть и дать растаять при комнатной температуре.

Второй способ заключается в том, чтобы прогнать воду по полному кругу свойственных ей превращений. Сначала ее нагревают до 94-96 градусов - стадии "белого ключа", снимают с огня, быстро охлаждают под краном или в ванне с холодной водой, а потом замораживают в морозильной камере. При необходимости - оттаивают и используют по назначению.

Но самую чистую и полезную воду получают способом так называемого двойного очищения: от тяжелой воды и химических примесей. Для этого родниковую или отстоянную и прокипяченную водопроводную воду держат в морозильнике до образования тонкой корочки льда. Первой схватывается так называемая тяжелая вода, поэтому образовавшийся ледок выбрасывают, а оставшуюся воду снова выставляют на мороз, пока половина или 2/3 ее объема не превратятся в лед. Незамерзший остаток - концентрат солей и вредных примесей - сливают, а лед оттаивают при комнатной температуре и пьют. Это и есть целебная живая вода. Ее нужно пить сразу, как лед растает. На ней можно готовить пищу. Правда, при нагревании она теряет свои лечебные свойства, но остается гораздо чище воды, пропущенной через фильтр.

Важно

Независимо от того, каким способом вы будете получать талую воду, помните:

  •  для ее приготовления нельзя брать снег и лед с улицы, а также растапливать "шубу" на морозильнике;
  •  водопроводную воду перед замораживанием надо отстаивать;
  •  нельзя пользоваться металлической посудой;
  •  замораживать воду лучше в пластмассовой таре, предназначенной для хранения питьевой воды, а еще лучше - в эмалированной;
  •  воду, предназначенную для лечения, после оттаивания хранить не более 5-7 часов;
  •  не нагревать ее выше 37 градусов;
  •  к свежей талой воде лучше ничего не добавлять.

Кстати

- В 1933 году сотрудники Калифорнийского университета Г. Льюс и Р. Макдональд выделили из природной воды так называемую тяжелую воду. Узнав об этом открытии, академик Н. Зелинский написал: "Кто бы мог подумать, что в природе существует еще другая вода, о которой мы до прошлого года ничего не знали, вода, которую в весьма небольшом количестве мы ежедневно вводим в свой организм вместе с питьевой водой. Однако небольшие количества этой новой воды, потребляемой человеком в течение жизни, составляют уже порядок величины, с которым нельзя не считаться".

- Британские ученые заявили, что секрет долголетия британских монархов кроется в особом составе воды, бьющей из подземного ключа на территории их загородной резиденции Балморал. Исследования показали, что вода Балморала обладает свойствами, задерживающими процесс старения. Один из руководителей научных работ профессор Хью Мэтесон так и заявил: "Эту воду можно использовать для омоложения организма".

Действительно, королевская семья всегда использовала ее очень широко. Балморал был излюбленным местом проживания королевы матери, скончавшейся в возрасте 101 года. И ее дочь, нынешняя королева Елизавета II, проводит в шотландском замке каждое лето и скоро отпразднует свое 83-летие.

Ароматные воды в домашних условиях -рецепты приготовления

Вы наверняка не раз слышали или встречали в магазинах ароматные воды  и даже пользовались цветочной водой.

В этой статье мы хотим вам предложить рецепты приготовления ароматных вод в домашних условиях.

Следуя нашим советам, вы сможете приготовить любую цветочную  воду  и насладиться ее  необыкновенным ароматом и полезными свойствами.

Ароматные цветочные воды — рецепты приготовления

Из этой статьи вы узнаете :

Что такое ароматные  Цветочные  воды?

Ароматные цветные воды (гидролат)

— это  вторичный дистиллят, душистая (флорентинная) вода, образующаяся при паровой дистилляции растительного (как правило, эфиромасличного) сырья.

Это бесцветная или желтая прозрачная жидкость с  очень приятным запахом.

Благодаря рекламе,  цветочные воды  превратили  в уникальные продукты и создали миф о их  неповторимости.

Но, на самом деле, любой гидролат  можно  приготовить в домашних условиях  из воды и других компонентов, методом  растворения или паровой  дистилляции,  и практически  из любого растительного сырья.

Так может выглядеть ароматная вода

Что входит в состав  ароматной воды?

В состав ароматной воды входит обыкновенная дистиллированная вода и эфирные масла, спирты, кислоты и многие другие компоненты, которые могут входит в состав растения, из которого его получают и которые вы в нее добавите при изготовлении.

Давайте рассмотрим подробнее перечень растений для приготовления ароматной воды.

Цветочные воды можно приготовить из :

  • цитрусовые
  •  роза
  • лаванда
  • календула
  • шалфей
  • розмарин
  • можжевельник
  • чайное дерево
  • эвкалипт
  • мята
  • ромашка
  • тимьян
  • анис
  • полынь,
  • сосна
  • кипарис
  • а также из фруктов, ягод, овощей

Зачем нужна ароматная вода и как ей пользоваться?

Ароматные воды  используют  в косметологи  и для ароматизации помещений.

Цветочные гидолаты являются  прекрасными средствами для умывания, лечения проблем кожи и волос.

Их  широко используют для лечебных целей (заболевания глаз, женских половых органов), а также для изготовления парфюмерно-косметической продукции

Душистые воды хорошо  увлажняют воздух в помещении и ароматизируют его.

Есть гидролаты, способные  его дезинфицировать и очищать от вредных бактерий и микробов (из хвойных растений)

Косметические и ароматические  свойства  гидралатов будут целиком и полностью зависит от того растительного сырья, из которого они были получены.

Гидролат  из ромашки аптечной

Как получают ароматные воды?

В промышленных условиях ароматные воды являются  побочным продуктом при изготовлении эфирных масел

При перегонке эфиромасличных растений с водяным паром небольшая часть эфирного масла растворяется в воде и не отстаивается.

Например, концентрация эфирного масла розы в дистилляте достигает 2,3% благодаря высокому содержанию в масле хорошо растворимого фенилэтилового спирта.

Ароматическую воду можно приобрести в аптеке, косметических магазинах, а также  приготовить в домашних условиях.

Рецепты приготовления ароматных вод

  • Самый простой способ — цветочная вода из эфирного масла 
  1. Налейте в  чистую стеклянную бутылку  дистиллиро­ванную воду
  2.  Добавьте  2 -5 ( не более 10)  капли эфирного масла на каждые 200 мл воды
  3. Плотно закройте бутылку пробкой и хорошо взболтайте до однородности.
  4. Перед применением всегда взбалтывайте.
  5. Хранить 10 дней в холодильнике

  Можно  приготовить ароматную воду  с добавлением спирта, чтобы  улучшить растворимость эфирного масла в воде.

Смешайте 500 мл воды, 1 ч. ложку спирта и 2-5 капли эфирного масла. Хорошо взболтайте.

  • Способ второй  - в пароварке 
  1. Налейте в пароварку воду (не более 1- 1,25 л)
  2. Положите на решетку необходимое  измельченное лекарственное  растительное сырье( травы, цветы, листья, кожуру и т. д)
  3. Закройте крышкой и доведите воду до кипения
  4. Выключите плиту
  5. И оставьте настой под закрытой крышкой до полного охлаждения воды
  6. Перелейте готовую воду в стеклянную бутылку
  7. Плотно закройте и храните раствор в холодильнике не более 2-х недель.

Так можно собрать цветочную воду таким образом

Примерные пропорция  сырья для приготовления гидролата:

  • Розовая вода: 1,5-2 стакана лепестков розы.
  • Лавандовая вода: 9-20 цветущих веточек лаванды.
  • Апельсиновая вода: кожура 1 крупного апельсина.
  • Лимонная вода: кожура 1 спелого лимона
  • Розмариновая вода: 10 цветущих веточек.
  • Хвойная вода: 2- стакана еловых, пихтовых, кедровых иголок

Для тонизирующей воды возьмите 1 веточку розмарина, 1 веточ­ку лаванды, 1 веточку полыни, 2 ст. ложки чабреца и используйте эту смесь.

Цветочные воды — видео рецепт

Полезные советы

И еще несколько полезных советов, которые вам помогут приготовить  и использовать ароматную воду в домашних условиях без особых проблем.

Просто попробуйте и у вас все обязательно получится!!!!

ВАЖНО:

  • Используйте свежее растительное сырье
  • Используйте только качественные эфирные масла
  • Храните цветочные воды в холодильнике не дольше 10-14 дней
  • При использовании учитывайте возможные противопоказания и индивидуальную непереносимость компонентов душистой воды

Попробуйте  использовать  при приготовлении  ароматных вод,  эти настоящие органические эфирные масла

Лучшая ароматизированная вода: Food Network | Здоровые рецепты, советы и идеи: основные блюда, гарниры и десерты: Food Network

Разбавленный? Все, кроме.

Бутылки с водой, которые мы любим: 10 лучших бутылок с водой, которые вы можете купить на Amazon прямо сейчас

Клубнично-огуречная вода

Получите рецепт: Клубнично-огуречная вода

Томатно-базиликовая вода

Простая комбинация нарезанных кубиками помидоров и базилика привносит в ваш стакан с водой свежий аромат салата капрезе.

Получите рецепт: Томатно-базиликовая вода

Вода с ананасом, мятой и имбирем

Мята и имбирь - два проверенных временем пустышки для желудка.В сочетании с ананасом из них получается напиток с тропическим вкусом, но его легко приготовить.

Получите рецепт: Вода с ананасом, мятой и имбирем

Апельсиново-фенхельная вода

Для изысканного вкуса настоянной воды используйте ароматные стебли и листья фенхеля для настаивания, а также свежие ломтики луковицы для подачи.

Получите рецепт: Апельсиново-фенхельная вода

Малиново-апельсиновая вода

Ничто не говорит о «лето», как яркие свежие фрукты, валяющиеся в вашем стакане с водой. Измельчение малины перед настаиванием поможет придать напитку больше аромата.

Получите рецепт: Малиново-апельсиновая вода

Вода, наполненная канталупой

Этот сладкий глоток не требует особого лечения.Просто добавьте тонкие ломтики спелой дыни в морозный стакан ледяной воды и получите одно из самых освежающих угощений лета.

Получите рецепт: Вода, наполненная канталупой

Помидоры, сельдерей, болгарский перец, вода

Сезонные овощи не только для салата: это трио летних овощей украсит кувшин воды.

Получите рецепт: Помидоры, сельдерей, болгарский перец, вода

Арбузно-мятная вода

Из взбитой мяты и арбуза получается напиток, который полон освежающих ароматов. Подайте кувшин на следующем вечере на заднем дворе и наблюдайте, как дети и взрослые требуют снова наполнить свои бокалы.

Получите рецепт: Арбузно-мятная вода

Яблочно-коричная вода

Наслаждайтесь богатым ароматом осени в высоком освежающем стакане воды с добавлением корицы и яблок.

Получите рецепт: Яблочно-коричная вода

Вода с грейпфрутом

Этот напиток представляет собой вариацию классической лимонной воды. В нем есть легкий всплеск свежих цитрусовых, усиливающий освежающий фактор, но с новым сладко-терпким вкусом, чтобы сохранить интерес.

Получите рецепт: Вода с грейпфрутом

Вода, настоянная на огурцах

Никому не нравятся сырые огурцы, поэтому для оптимальной свежести дайте огурцам настояться в течение нескольких часов, затем слейте воду и замените их свежими хрустящими ломтиками для сервировки.

Получите рецепт: Вода, настоянная на огурцах

Вода, настоянная на лимоне

Выдавить дольку лимона в стакан с ледяной водой можно, но если дать настояться целым ломтикам, это сделает ваш напиток более нежным и равномерно распределенным.

Получите рецепт: Вода, настоянная на лимоне

15 рецептов ароматизированной воды - восхитительно органическая

Чтобы оставаться должным образом гидратированным, лучше всего измерять массу тела в фунтах и ​​выпивать половину этого количества в унциях воды в день. Но иногда пить такое количество воды бывает немного скучно, поэтому я люблю оживлять воду, добавляя в воду ягоды, травы и цитрусовые.

Мое любимое сочетание - лимон и огурец. Я измельчаю лимоны и огурцы, кладу их в кувшин и кладу в холодильник, чтобы они остыли. По мере того как я пью воду, я добавляю еще, чтобы ароматизированная вода оставалась у меня в течение нескольких дней.

Нет необходимости измерять, просто добавьте горсть ягод, нарежьте апельсин или добавьте мяту. Вы можете позволить фрукту плавать или перемешать его, чтобы усилить аромат. Для летних посиделок интересно иметь ассортимент ароматизированной воды вместе с простым медовым сиропом (если ваши гости любят немного сладости) и даже немного газированной воды, чтобы добавить немного пузырьков.

Вот 15 моих любимых комбинаций:

Лимон, лайм и апельсин
Малина и лайм
Ананас и мята
Лимон и огурец
Ежевика и шалфей
Арбуз и розмарин
Манго и черника
Апельсин и ваниль
Клубника и базилик
Вишня и лайм
Ежевика и имбирь
Персик и ваниль Фасоль
Медовая роса и лайм
Ананас, малина и мята
Персик, лимон и тимьян

Как приготовить ароматизированную воду

Хотя на самом деле нет никаких строгих правил для ароматизированной воды, вот базовый рецепт, который нужно использовать.Не стесняйтесь изменять количество, чтобы найти свою любимую комбинацию.

Сохранить рецепт

Распечатать рецепт

Ингредиенты

  • 1 стакан фруктов, таких как цитрусовые или ягоды
  • 2 веточки травы, например тимьян или мята
  • 8 стаканов воды

Инструкции

  1. Смешайте все ингредиенты в кувшине. Месить, чтобы выделить сок, или оставить плоды плавать.

7.8.1.2

4258

https://deliciousorganic.net/flavored-water-recipes/

Авторские права 2016 Deliciously Organic

Spa Fruit Infused Detox Water - Modern Honey

Погодное приложение на моем телефоне сообщает мне, что в субботу в Аризоне будет 118 градусов тепла (вставьте сюда плачущие смайлики).

Поскольку жара в Аризоне заставляет вас чувствовать, что вас бросают в сушилку с подогревом, мы должны найти способы не только охладиться, но и сохранить гидратацию в летние месяцы.У меня есть только решение!

Мы все знаем, что питьевая вода - лучшее средство для нашего тела, но поскольку 95% моих друзей пристрастились к диетической коле, простая вода им не так привлекательна.

Когда мы были в Сан-Франциско прошлым летом, мы наткнулись на массовую распродажу в Sur La Table. Мы нашли самый симпатичный диспенсер для напитков Glass Mason Jar, и я убедила своего мужа, что мы можем поместить его, а также все мои кухонные принадлежности в наш Юкон. Слава богу, я вышла замуж за хорошего!

Чтобы заставить своих детей пить больше воды и меньше газировки, я наполнил диспенсер Glass Mason Jar ледяной водой и добавил в воду фрукты.Каждые 2 дня мы экспериментировали с разными фруктами. Мои дети пили больше воды, чем когда-либо раньше, и любили экспериментировать с уникальными комбинациями. Они даже не просили газировку и с удовольствием пили воду, и я не напомнил им. Вода Spa Fruit Infused Detox стала хитом!

Что делает воду такой полезной для вас?

Вода - лучший очиститель , восполнитель и гидратор для всех органов нашего тела.Он помогает во всех функциях нашего тела и помогает выводить токсины.

Рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды, что составляет 64 унции каждый день!

Добавление свежих фруктов и трав добавляет в воду минералы и витамины и увеличивает ее питательные свойства. Это также делает его вкус освежающим, слегка сладким и восхитительным!

Польза для здоровья свежих фруктов и трав для создания невероятной Детокс-воды с добавлением фруктов в спа:

Лимоны - естественный детоксикант и помогает при вздутии живота и задержке жидкости

Огурец - помогает снизить воспалительную реакцию в организме .Увлажняет тело, уменьшает отечность и вздутие живота, выводит токсины.

Мята - успокаивает желудок и уменьшает воспаление

Арбуз - с высоким содержанием ликопина и антиоксидантов

Лайм - помогает с пищеварением и естественным детоксикантом

Базилик - обладает противовоспалительным и антибактериальным действием

Клубника - с высоким содержанием антиоксидантов и повышением иммунитета

Канталупа - отличная польза для кожи и волос

Ананас - содержит пищеварительные ферменты, которые помогают пищеварению

Черника - самый полезный фрукт на планете, с высоким содержанием антиоксиданты

Персики - высокое содержание витамина С полезно для кожи

Апельсины - высокое содержание витамина С и помогает подщелачивать тело

Диспенсеры для напитков Glass Mason Jar можно найти в таких местах, как Дом Товары, TJ Maxx, Marshall's, Ross, World Market, Target, Wal-Mart, Sur La Table a в других местах.Стеклянные банки Mason - идеальный контейнер для детокс-воды Spa Fruit Infused.

Детокс-вода, настоянная на спа-фруктах

Свежие фрукты и травы, настоянные на ледяной воде, обладают многочисленными питательными свойствами и придают воде такой освежающий вкус.

Курс: закуски

Кухня: американская

Ключевое слово: вода, настоянная на фруктах

Количество порций: 4

Автор: Мелисса Стадлер, Modern Honey

Ингредиенты

Спа-фрукты, настоянные на воде для детоксикации:

Окончательный детоксификатор:

    Огурец + лимон + листья мяты

Сладкий арбуз:

  • Арбуз + листья мяты + базилик

Клубника Базилик:

  • Клубника + апельсин + базилик

Малина + лайм + бас

Фрукты Сангрия первого отжима:

  • Персики + Черника + Клубника + Мята + Лимон + Лайм + Арбуз + Ананас + Апельсины

Инструкции

  1. Наполните кувшин ледяной водой.

  2. Добавьте свежие фрукты и зелень. Травы обладают очень сильным ароматом, поэтому небольшое количество имеет большое значение. Используйте экономно.

  3. Дайте остыть и настаивать не менее 30 минут в холодильнике.

  4. Срок службы до 2-3 дней. Лимоны, апельсины, лаймы и огурцы сохранятся дольше. Ягоды начнут распадаться через 1-2 дня.

  5. Наслаждайтесь льдом.

Вы найдете меня в эти выходные, потягивающим галлон этой детокс-воды, наполненной спа-фруктами, в моем бассейне, пытаясь охладиться во время приближающейся безумной жары.С летом, друзья! xo

Желаем удачи!

Связанные

7 способов улучшить вкус воды

Не у всех есть вкус к воде, но нам всем он нужен, чтобы наши тела продолжали нормально функционировать. Если вы хотите пить больше воды, но не без ума от вкуса (или его отсутствия), вот несколько советов, которые могут сделать его более приятным:

1. Добавьте свежие фрукты. Цитрусовые, такие как лимоны, лаймы и апельсины, являются классическими усилителями воды, но другие фруктовые ароматы также могут соблазнить ваши вкусовые рецепторы.Добавьте свежую малину или арбуз в воду или добавьте ломтики клубники. Огурец и свежая мята тоже освежают, особенно летом.

2. Используйте сок. Любой фруктовый сок может быть хорошей основой для воды, но терпкие соки, такие как клюквенный, гранатовый, виноградный и яблочный, особенно вкусны. Выбирайте натуральные соки без добавления сахара. И помните: фрукты и их соки не просто приятны на вкус - они содержат витамины и антиоксиданты, которые также могут принести пользу вашему здоровью.

3. Сделайте его пузырящимся. Многие люди предпочитают газированную воду негазированной. Если простая старая вода вас не вдохновляет, попробуйте натуральную шипучую минеральную воду, которая придаст вам дополнительные полезные свойства. Или попробуйте газированную воду с газированной водой. Вы можете добавить в зельтер ароматизаторы свежих фруктов или натурального сока, как было предложено выше, или поищите на местном рынке зельтеры с естественным вкусом. Если вы станете приверженцем сельтерской воды, возможно, вам стоит подумать о приобретении производителя сельтерской воды для дома.

4. Проявите творческий подход со льдом. Некоторые говорят, что ледяная вода на вкус лучше, чем вода комнатной температуры. Если это так, ароматизированные кубики льда могут стать еще лучшим напитком. Воспользуйтесь некоторыми из приведенных выше предложений по ароматизации и начните экспериментировать со свежими фруктами, мятой или кубиками льда из огурца. Просто измельчите выбранную добавку, добавьте ее в лоток для кубиков льда вместе с водой и заморозьте. Вы также можете использовать сок, чай или кубики кофе. Если вы хотите проявить больше творчества, используйте лотки для кубиков льда забавной формы, например звезд, кругов или даже рыбок.

5. Пейте чай. Травяные, фруктовые, зеленые, белые и красные чаи обычно считаются более полезными для вас, чем черные чаи (или кофе, если на то пошло), потому что они практически не содержат кофеина. И есть бесчисленное множество вкусов этих чаев на выбор. Начните с выбора на местном рынке или в магазине здоровой пищи. Если вы заинтересованы в поиске более экзотических вкусов и изысканных чаев, начните исследовать огромное количество специальных чаев, которые поступают со всех концов земного шара.

6. Попробуйте бульоны, бульоны и консоме. Если ваше небо склоняется к пикантному, вы можете отказаться от чая и вместо этого начать потягивать одну из этих горячих и пикантных жидкостей. Выбирайте варианты с низким содержанием жира и натрия, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Поскольку суп на водной основе, чашка горячего супа засчитывается в вашем ежедневном потреблении жидкости.

7. Добавьте быстрый ароматизатор. Если вы ищете быстрый и легкий усилитель вкуса, вы можете также рассмотреть смеси для напитков без сахара и ароматические картриджи, которые можно использовать с вашей системой фильтрации крана.

Узнайте больше в Центре здорового образа жизни Everyday Health.

25 рецептов воды для детоксикации {ароматизированная вода}

Этот пост может содержать ссылки на партнерские продажи. Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации.

Детокс-вода, также известная как вода с необычным вкусом! Эти комбинации идеально подходят для тех, кто хочет разнообразить свои привычки пить воду!

Сегодня у меня есть для вас несколько рецептов очищающей воды. Прекрасно ароматная вода. Я могу справиться только с таким количеством воды, прежде чем решу выпить диетической колы, достать коробку сока, выпить стакан шоколадного молока , поэтому я решил опубликовать статью о различных способах насладиться этой восхитительной увлажняющей агуа.Двадцать пять способов, если мы говорим о деталях.

Как приготовить детокс-воду

На самом деле не существует "рецептов", подходящих к любому из них. Вам просто нужно воды, льда и ингредиенты , перечисленные ниже.

Используйте ложку или что-нибудь еще, чтобы смешать фруктовые / пряные ингредиенты вместе перед добавлением воды, и все готово. Чем больше вы перемешиваете и чем дольше вы позволяете ингредиентам «болтаться» друг с другом, тем сильнее будет аромат воды.Если вы хотите легкий намек на вкус, не бросайтесь в путь с путаницей. Успокойтесь, ребята.

Идеи Детокс-воды

  1. Лайм + ананас + кокосовая вода - слегка тропический вкус.
  2. Малина + Розмарин - сладко-терпкая ягода с резким ароматом розмарина.
  3. Blackberry + Orange - обычная комбинация вкусов, потому что они прекрасно дополняют друг друга.
  4. Клубника + Мята - освежающий и сладкий.
  5. Огурец + Лимон - напиток с легким вкусом, воплощение детокс-воды.
  6. Мята + грейпфрут - мятный свежий, со сладостью, кислотностью и терпкостью грейпфрута.
  7. Арбуз + базилик - это напоминает мне мой салат «Капрезе с арбузом» с бальзамической глазурью.
  8. Черника + Лимон - классическое сочетание, которое прекрасно сочетается с любой выпечкой, а теперь и с водой!
  9. Манго + имбирь - вдохновлен азиатскими вкусами.
  10. Peach + Blackberry - в сезон персиков это мой любимый продукт!
  11. Огурец + Мята + Лайм - свежей мяты и небольшого пирога.
  12. Blackberry + Strawberry + Raspberry - Ягодный набор, который всегда выигрывает.
  13. Арбуз + Мята + Лайм - Идеально для лета.
  14. Клубника + Лимон - просто, но так вкусно.
  15. Blueberry + Pear - немного более изысканный для тех, кто любит фантазию.
  16. Яблоко + лимон + палочки корицы - приготовьтесь к осенним вкусам, продолжая пить воду для детоксикации!
  17. Персик + Арбуз - летняя комбинация, о, такая сладкая.
  18. Киви + клубника + огурец - классическое сочетание с дополнительной свежестью.
  19. Апельсин + лимон + лайм - цитрусовая вода здесь!
  20. Малина + Лимон + Мята - сладко-терпкое ягодное совершенство.
  21. Лимон + Лайм + Розмарин - кислинка и острота.Хороший напиток, чтобы проснуться!
  22. Розмарин + Мята + Базилик - пряная вкусность!
  23. Лимон + Лаванда - естественное средство для снятия стресса плюс немного свежего лимона в смеси.
  24. Blueberry + Strawberry - наслаждайтесь плодами своего труда, собрав вместе с семьей собственные ягоды.
  25. Груша + яблоко + клюква - рождественский вид, но все равно вкусный.

Польза для здоровья воды при детоксикации

Никто не может отрицать, что употребление большего количества воды полезно для организма.Эта вода нужна практически каждой вашей части. Ваша кожа, ваши волосы, ваши внутренние органы, все это.

Однако, что отличает детокс-воду от обычной питьевой воды, так это то, что она смешивает этот прекрасный h3O со всеми натуральными витаминами, минералами и антиоксидантами , содержащимися во фруктах. Плюс отличный вкус!

Назовем несколько полезных для здоровья свойств:

  • Лимон - Содержит тонну витамина С, который укрепляет вашу иммунную систему.
  • Мята - Его острый и свежий аромат подходит не только для вкуса, мята также помогает при расстройстве желудка.
  • Лаванда - Считается, что это естественное средство для снятия стресса!
  • Ягоды - Ягоды любого сорта богаты витаминами и пищевыми волокнами. Клетчатка помогает поддерживать здоровый вес, снижает риск диабета, сердечных заболеваний и некоторых видов рака. Вауза!

Еще больше вкусных напитков!

В любом случае, попробуйте один или все 25 из них и расскажите мне, какой ваш любимый способ насладиться водой! {Пожалуйста, не говорите только в стакане со льдом.}

Обязательно сохраните этот пост в Pinterest или распечатайте его, потому что есть масса отличных идей для детоксикации воды, готовых для вас. Это такой хороший ресурс, который нужно иметь под рукой. Наслаждаться!

Детокс-вода

Детокс-вода, также известная как вода с необычным вкусом! Эти комбинации идеально подходят для тех, кто хочет разнообразить свои привычки пить воду!

Инструкции

  • Добавьте желаемые ароматизаторы в чашку.Перед добавлением воды смешайте фруктовые / пряные ингредиенты ложкой. Чем больше вы перемешиваете и чем дольше вы позволяете ингредиентам «болтаться», тем сильнее будет аромат воды. Если вам нужен легкий оттенок вкуса, меньше путаницы.

  • Добавьте воды, льда и наслаждайтесь!

Примечания

Калорийность зависит от того, какие фрукты / овощи / травы вы добавляете в напиток, и может варьироваться.

Питание

Калорий: 64 ккал | Углеводы: 16 г | Белок: 1 г | Жиры: 1 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 6 мг | Калий: 100 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 13 г | Витамин А: 340 МЕ | Витамин С: 2 мг | Железо: 1 мг

Ключевое слово: детокс-вода, ароматизированная вода, как сделать детокс-воду

Как сделать настоянную воду | Советы по приготовлению ароматизированной воды

В этом году я поставил себе цель пить больше воды.Это потому, что я понял, что чувство вялости, головной боли, небольшого отстранения, казалось, поражало меня всякий раз, когда я не был должным образом гидратирован. Чтобы решить эту проблему, мне пришлось выйти за рамки «попытки вспомнить», чтобы выпить больше, и предпринять конкретные действия, чтобы сделать это привычкой.

Во-первых, я купил себе специальную бутылку с водой и стал носить ее с собой, куда бы я ни пошел. Затем я нашел способ сделать питьевую воду менее утомительной и больше похожей на спа.

Приготовление собственной настоянной воды практически не содержит калорий и дает вам освежающий и здоровый способ избежать обезвоживания.Так что, если вы избегаете пить воду, потому что она скучная, это для вас!

Преимущества питьевой настоянной воды

Мы знаем, что сладкие напитки вредны для нас, потому что они высококалорийны и не очень хорошо насытят. Напитки с кофеином, такие как газированные напитки и кофе, на самом деле могут сделать нас более обезвоженными.

Настоянная вода присутствует на рынке в течение многих лет, и довольно часто то, что вы найдете на полках магазинов, содержит добавки и «натуральные ароматизаторы».«Ну, я точно не знаю, какие натуральные ароматы они добавляют, но я предпочитаю натуральные, которые я могу выбрать из своей вазы с фруктами.

Настоянная вода может принести немало пользы для здоровья, в зависимости от фруктов, овощей и трав, которые вы используете. Помимо обеспечения набора питательных веществ, антиоксидантов и биодоступных соединений, настоянная вода также может:

Защита от старения . Многие фрукты богаты антиоксидантами, которые защищают наши клетки от повреждения свободными радикалами и увеличивают их продолжительность жизни.

Сдерживает вздутие живота и способствует пищеварению . Такие вещи, как избыток соли, гормонов и неоптимальная диета, могут способствовать задержке воды и вздутию живота. Но некоторые продукты, такие как имбирь и огурец, могут помочь уменьшить отек и предотвратить задержку воды.

Повышение релаксации. Если вы чувствуете стресс, вы можете добавить в воду травы, способствующие расслаблению, такие как шалфей, лаванда и ромашка [источник].

Как приготовить настоянную воду

Хотите верьте, хотите нет, но вы действительно можете легко наполнить воду фруктами, овощами, травами и специями.Это выходит за рамки классического вездесущего ломтика лимона в стакане воды. Это одна из тех вещей, где можно проявить супер-креатив и мыслить нестандартно. Возможности безграничны!

Вот несколько идей:

Травы : розмарин, тимьян, мята, базилик, кинза, петрушка

Специи : палочки корицы, стручки кардамона, свежий имбирь, гвоздика, стручки ванили

Съедобные цветы : роза, лаванда, цветки цитрусовых, гибискус, анютины глазки, фиалки (только убедитесь, что они на 100% не содержат пестицидов)

Фрукты : Ягоды (свежие или замороженные), дыня, тропические фрукты, цитрусовые, яблоки, груши

Овощи : огурцы, сельдерей, фенхель, морковь

Вода : фильтрованная вода - это хорошо, но если у вас нет системы фильтрации, подойдет и водопроводная вода.

Соберите ингредиенты

Мне нравится варить настоянную воду из больших стеклянных кувшинов или банок с крышками. Хорошо промойте или ополосните надстройки. Вы можете оставить фрукты или овощи очищенными или неочищенными. Выбор за вами.

По возможности старайтесь использовать органические продукты и избегайте помятых или слишком спелых фруктов и трав, которые не выглядят свежими. Нарежьте его тонкими ломтиками или небольшими кубиками, потому что аромат настаивается быстрее. Добавьте фрукты, травы, специи или все, что хотите использовать, в бутылку, а затем залейте ее свежей водой.

Будьте терпеливы

Дайте воде настояться несколько часов, чтобы ароматы настоялись. Чем дольше он будет стоять, тем ароматнее будет вода.

Некоторые фрукты или травы настаиваются быстрее, чем другие. Цитрус получается довольно быстро. Травы требуют немного больше времени. Ягоды занимают несколько часов, и они также окрашивают воду.

Я сразу же помещаю настоянную воду в холодильник после того, как сделаю ее, но не повредит, если она немного постоит при комнатной температуре (как и при заваривании солнечного чая, солнечный свет может помочь извлечь аромат).Однако вам следует хранить его в холодильнике или добавить лед, если вы не планируете использовать его сразу.

Напиток + доливка

Налейте стакан и наслаждайтесь! Если вам не нравится ощущение семян или мякоти в вашей настоянной воде, перед употреблением процедите ее через несколько слоев марли или мелкое сито. Вы можете долить воду несколько раз и дать ей снова настояться, но вкус не будет таким ярко выраженным.

Вот 5 моих любимых вкусовых сочетаний:

1. Черника, лимон, мята

Черника, богатая антиоксидантами, борется с воспалениями и снижает риск некоторых видов рака [источник].Между тем, лимон богат витамином С, а мята помогает освежить дыхание.

2. Цитрусовый кинза

Я знаю, что не все любят кинзу, но цитрусовые и кинза так хорошо сочетаются друг с другом, что вы даже можете не знать, что она там есть. Кинзу часто используют в диетах для детоксикации, потому что она стимулирует пищеварительные ферменты и соки, что помогает при некоторых желудочно-кишечных расстройствах [источник]. Он также обладает противомикробным, гипогликемическим, обезболивающим, противовоспалительным и противораковым действием [источник].

Кроме того, ломтики лимона, апельсина или грейпфрута добавляют дозу витамина С, способствуя гидратации. Если у вас нет кинзы, используйте мяту или базилик.

3. Зеленое яблоко Малина Розмарин

Поскольку они и терпкие, и сладкие, зеленые яблоки, как правило, дают более ароматный пунш, чем другие фрукты. Скомбинируйте их с малиной (антиоксиданты и витамин С) и розмарином (противовоспалительным, антиоксидантным и противомикробным [источник]), и вы получите двойной усилитель гидратации.

4. Ананас Огурец Мята

Огурцы - суперзвезда спа-курорта - и не зря. Говорят, что они помогают очистить организм, избавляясь от «скопившихся карманов старых отходов и химических токсинов» [источник]. Они также оказывают охлаждающее действие на тело и способствуют увлажнению.

Ананас богат питательными микроэлементами и биологически активными соединениями, такими как калий, марганец, магний и витамины группы B. А эфирные масла мяты перечной могут помочь улучшить такие состояния, как кислотный рефлюкс, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы и камни в почках [источник].

5. Киви ежевика

Киви богат полифенолами, мощным антиоксидантом и помогает стимулировать иммунную систему [источник]. А ежевика богата витаминами C, A, E, K и D.

Еще 10 вкусных идей, наполненных водой

1. Orange Chai Spice : нарезанные апельсины, кардамон, корица, гвоздика, душистый перец

2. Ваниль Базилик Клубника : стручки ванили (сначала удалите семена), горсть свежего базилика, 1 стакан нарезанной клубники

3. Груша фенхеля : тонко нарезанная луковица фенхеля плюс несколько зеленых листьев и тонкие ломтики спелой, но твердой груши

4. Базилик Дыня : нарезанная или нарезанная кубиками дыня, горсть листьев базилика

5. Имбирный лайм : свежий имбирь, нарезанный ломтиками лайм

6. Черника Огурец Базилик : горсть свежей черники, нарезанный огурец, небольшой пучок листьев базилика

7. Лимонная лаванда : дольки лимона, несколько чайных ложек лаванды (перевязанные марлей)

8. Raspberry Rose : горсть малины, свежие органические лепестки роз

9. Mango Pineapple Mint : ломтики твердого спелого манго, ломтики ананаса, горсть свежих листьев мяты

10. Apple Cinnamon : ломтики зеленого или красного яблока, несколько палочек корицы

Часто задаваемые вопросы о настоянной воде

Можно ли съесть фрукты, когда я закончу?

Конечно! Предполагая, что фрукт не стал слишком мягким (он все еще съедобен, но может быть менее приятным), не стесняйтесь есть фрукт, пока пьете воду.Вы всегда можете добавить его в смузи, если он станет слишком влажным и вам не захочется его есть.

Можно ли добавлять в воду замороженные фрукты / кожуру цитрусовых / сухофрукты?

Да, вы можете использовать сушеные фрукты, замороженные фрукты прямо из морозильной камеры, а также любые фруктовые и овощные кожуры, которые вам нравятся, чтобы придать воде больше аромата. Но, как и в случае со свежими фруктами, я рекомендую по возможности выбирать органические и тщательно промывать кожуру перед приготовлением настоя.

Могу ли я просто выжать фруктовый сок в воду, а не распылять его?

Конечно, если вы торопитесь, можете просто выжать сок прямо в воду.Может получиться слаще, чем если бы вы его замачивали, но ничего не повредит.

Как долго я могу оставлять воду на прилавке, пока она настаивается?

Я рекомендую оставлять воду из спа на стойке максимум на 2–3 часа. Если немного больше, вы рискуете, что в вашей воде начнут размножаться бактерии.

Как предотвратить распад плода в воде?

Со временем фрукты начнут размягчаться, и в вашей воде появятся мякоть, семена и масла.Некоторые фрукты делают это больше, чем другие. Вы можете использовать кувшин с диффузором (или хорошую переносную бутылку с диффузором), чтобы сохранить фрукты в некотором количестве, или вы можете процедить воду через несколько слоев марли, чтобы удалить мякоть и мусор перед употреблением.

Что делать, если некоторые из моих фруктов или трав становятся коричневыми? Безопасно ли пить воду?

Небольшое окисление (представьте, что разрезанные яблоки лежат на прилавке в течение часа) совершенно безопасно пить. Но если ваш фрукт станет коричневым после длительного периода времени (например, после того, как он простоял в холодильнике несколько дней), это немного сомнительно.В этом случае я рекомендую выбросить всю партию и начать все заново.

Как долго партия настоянной воды будет годна для использования?

Попытайтесь выпить настоянную воду в течение 48 часов. После этого фрукт заболачивается и может начать разрушаться, поэтому лучше выбросить его и начать все сначала.

Могу ли я использовать один и тот же фрукт несколько раз, прежде чем выбросить его?

Конечно! Не стесняйтесь использовать один и тот же фрукт 2–3 раза в течение 48 часов.После этого лучше всего приготовить еще одну партию свежих фруктов.

Какое соотношение фруктов и воды лучше всего использовать?

Для наилучшего вкуса я рекомендую соотношение фруктов и воды 1: 3. Это означает, что вы будете использовать 1 стакан фруктов, овощей и трав в сочетании с 3 стаканами воды. Увеличьте или уменьшите это соотношение в зависимости от размера вашего контейнера.

Нам интересно, каковы ваши советы по увеличению потребления воды?

П.С. Узнайте больше об идеях наполненной водой, идеально подходящей для лета, прямо здесь!

Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения доктором.Джина Яншески, лицензированный, сертифицированный врач, практикующий более 20 лет. Узнайте больше о медицинских обозревателях Hello Glow здесь. Как всегда, это не личный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить с врачом.

965

Как приготовить настоянную воду

Настоянная вода - отличный способ избежать обезвоживания в течение всего дня!

Независимо от того, попадаете ли вы в категорию «Мне не нравится вкус воды» или «Я забыл выпить достаточно воды», настоянная вода - отличное решение для обеих этих проблем.

Вода не имеет сильного вкуса, поэтому ее легко забыть о питье или просто не полюбить. Иногда, даже когда мы любим воду, иногда она становится немного скучной. Приготовление ароматизированной воды в домашних условиях позволит вам весело провести время и поэкспериментировать с различными комбинациями!

Я даю вам несколько моих любимых рецептов настоянной воды, а также руководство, как создавать свои собственные комбинации и соединять их вместе, чтобы получить наилучший вкус.

Самодельная вода vs.Витаминная вода, купленная в магазине

Питьевая «натуральная» вода, наполненная «фруктами» и «витаминами», может быть обычным решением для тех, кто ненавидит вкус воды или забывает пить ее в течение дня.

К сожалению, многие из этих купленных в магазине витаминных вод включают различные консерванты, искусственные подсластители, добавленные витамины / минералы, искусственные красители (Red 40, Blue 1), натрий, сукралозу, сахарозу, декстрозу, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и рафинированный сахар.

Вместо этого при приготовлении собственного приготовления эти ингредиенты не входят в рецепт и экономятся деньги, так как в этих дорогих напитках не нуждаются.

Как хранить настоянную воду

Настоянная вода может храниться в каменной кувшине, стеклянном кувшине, бутылке с водой или галлоновой кувшине. Действительно, подойдет любая герметичная стеклянная тара!

Их лучше всего хранить в холодильнике до недели или до тех пор, пока не пропадет вкус, и в этом случае вы можете просто добавить больше настоя.

21 рецепт настоянной воды, который стоит попробовать

Каждая из этих вариаций такая вкусная! Вы можете использовать то, что есть под рукой (отличный способ сократить количество пищевых отходов!), Или выбрать любимые блюда, чтобы повторять их снова.

Не забудьте ознакомиться с приведенными ниже инструкциями, чтобы узнать, как добиться наилучшего вкуса из вашей просто настоянной воды.

  • Грейпфрут + шалфей / розмарин / мята / базилик
  • Лимон + мята / кинза / базилик
  • Лайм + лимон + кинза
  • Лимон + имбирь
  • Мейер лимон + мандарин + груша + острый зеленый перец + кинза
  • Лимон + апельсин + имбирь
  • Красный апельсин + имбирь + базилик
  • Лимон + огурец + лайм + мята / базилик
  • Огурец + грейпфрут + шалфей / розмарин
  • Арбуз + огурец + мята
  • Морковь + яблоко + лимон + имбирь
  • Морковь + гранат + шалфей
  • Медовая роса + дыня + арбуз + шалфей / мята
  • Арбуз + мята / розмарин / базилик
  • Мускусная дыня + красный апельсин + лимон
  • Груша + розмарин / шалфей
  • банан + нектарин + базилик
  • Ежевика + малина + клубника + мята
  • Клубника + грейпфрут + шалфей
  • Яблоко + слива + черника + мята / шалфей
  • Вишня + лайм + мята
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *