Как снять синдром похмелья в домашних условиях: пошаговая инструкция с советами экспертов

Как избавиться от похмелья в домашних условиях: 10 эффективных советов

Как бы плохо с утра ни было, стоит успокоить себя мыслями, что неприятные симптомы легко победить. Главное — подойти к решению вопроса со знанием дела. Итак, как максимально быстро снять похмелье в домашних условиях? Действуем по инструкции.

Ни в коем случае не похмеляемся

Новая доза алкоголя — дополнительная нагрузка для организма. Он и так активно «сражается» с ядами, а тут еще дополнительная порция спирта. Совершенно неподходящий вариант, чтобы снять неприятные симптомы похмелья. Даже «легкое» пиво может только ухудшить состояние, вызвав отравление.

Плотно завтракаем

Чтобы «перезапустить» процессы пищеварения, лучше плотно позавтракать. Особенно, если с утра уже пару раз «вывернуло наизнанку».

Из утреннего меню убираем жирное, соленое и сладкое. Эти продукты могут только усугубить состояние, вызвав вздутие живота и сильную тошноту.

А вот крупяная каша, тушеные овощи, вареные яйца, постное мясо — отличные варианты.

Пьем больше жидкости в течение дня

Организм потерял много жидкости, так что этот дефицит лучше как можно скорее восполнить. К тому же, обильное питье поможет быстрее вывести токсины.

Пейте обычную воду. Подойдет несладкий чай — с медом, лимоном, мятой или мелиссой. Если похмелье осложнено легкой тошнотой, можно выпить немного нежирного кефира.

А вот огуречный рассол — не самый лучший способ снять похмелье в домашних условиях. Он слишком соленый, а значит будет задерживать воду в организме, никак не улучшая физическое состояние!

Сделаем холодный компресс

Если головная боль не дает покоя, пора сделать холодный компресс. Смочим ткань в воде и приложим ко лбу. И, конечно, лучше не ходить, а прилечь.

Проветрим помещение

В состоянии похмелья бросает то в жар, то в холод. Чтобы взбодриться, стоит проветрить помещение, предварительно выйдя из комнаты.

Отдыхаем

Важно создать для организма все условия для быстрого восстановления. И сон — лучшее лекарство. Поэтому по возможности следующий день после вечеринки проводим в постели.

Подышим свежим воздухом

Активные физические нагрузки — неподходящий способ, чтобы избавиться от похмелья. Но неспешная прогулка на свежем воздухе — совсем другое дело.

Если есть силы, хотя бы во второй половине дня лучше выйти на улицу и пройтись, чтобы размяться.

Примем болеутоляющие

Если тошнота и головная боль не торопятся отступать, можно прибегнуть к помощи лекарств. Но это обязательно должны быть специальные средства, предназначенные для снятия неприятных симптомов похмелья! «Обычные» болеутоляющие, как правило, имеют серьезные противопоказания — их нельзя принимать, когда в крови есть алкоголь.

Тем, кто мучается похмельем, часто рекомендуют пить сорбенты (например, активированный уголь). Совершенно бесполезное действие! Когда алкоголь уже в крови, никакой сорбент до него не доберется. А спирт очень быстро поступает в кровоток. На следующее утро он уже свободно «разгуливает» по всему организму.

Займем себя делом

Похмелье — это не только ужасное физическое состояние. В ряде случаев симптомы усугубляет повышенная тревожность и чувство вины — мало ли, что было на вечеринке. В этом случае лучше отвлечься и не забивать голову. Если позволяет самочувствие, стоит заняться любимым хобби.

Как избавиться от похмелья в домашних условиях?

10.02.2021

Алкоголизм — серьёзная проблема для России, где ежегодно от алкогольной зависимости гибнет порядка 500 тысяч человек. Употребление горячительных напитков нарушает всю работу внутренних органов, в первую очередь печени, почек и сердечно-сосудистой системы.

Когда человек выпивает алкоголь в больших количествах, его организм подвергается интоксикации, сопровождаемой неприятными ощущениями и даже болями. Большинство зависимых для избавления от похмелья решают продолжать пить спиртное и дальше. Однако существуют действенные способы, чтобы избавиться от похмельного синдрома. И применять некоторые из них можно даже в домашних условиях.

Симптомы при похмелье

Человека, пристрастившегося к алкоголю, выдают следующие признаки:

• Агрессивное поведение;

• Раздражительность;

• Перепады настроения;

• Депрессивное состояние;

• Тремор рук и ног.

Эти симптомы особенно ярко проявляются по время похмельного синдрома. Но вместо того, чтобы прекратить пить, человек зачастую продолжает употребление спиртного. Так и происходят длительные запои, которые, в свою очередь, могут привести к печальным последствиям, включая летальный исход. 

Как избавиться от похмелья

Абстинентный синдром, как правило, сопровождается головными болями, физической слабостью, дрожью в руках и ногах. Для нормализации состояния человека с похмельем необходимо вывести из организма токсины (продукты распада спирта) и восстановить запас его энергии для борьбы с интоксикацией. 

Наиболее эффективным методом решения этой проблемы является установка капельницы. В раствор могут входить как лекарственные препараты, так и витаминный комплекс.

Чаще всего при инфузионной терапии применяют смесь из глюкозы и физраствора (NaCl). Последний позволяет разжижать кровь, что помогает ускорить процесс выведения токсинов. Глюкоза отвечает за восстановление запаса необходимой организму энергии. Витамины добавляют в капельницу для нормализации функционирования органов.

Для избавления от эффекта дрожащих рук в капельницу нередко добавляют особые противосудорожные препараты.

Снятие похмельного синдрома в домашних условиях

Теоретически установить капельницу можно и без помощи квалифицированных врачей. Однако это рискованная затея, так как без навыков этого вида терапии и знания, какие именно средства необходимо вводить в организм, есть риск сделать только хуже.

Главное, что нужно делать при похмелье, — пить обильное количество воды. Это способствует нормализации естественного очищения организма. И, конечно же, следует обращаться за помощью к профессиональным наркологам.

Специалисты наркологии обладают медицинским образованием, опытом и соответствующими навыками для выведения из запоя и избавления от абстинентного синдрома. Сейчас врачей для проведения этих процедур можно без труда вызывать на дом, поэтому не стоит пренебрегать этой возможностью и рисковать здоровьем зависимого.

Важно помнить, что, избавившись от синдромов похмелья, вы не избавитесь от самой зависимости. После очищения организма следует начать полноценный курс лечения и реабилитации. Только комплексная и поэтапная борьба с пристрастием поможет навсегда забыть о проблемах с алкоголем.

Другие статьи

Как снять похмелье в домашних условиях?

Для начала выясним, чего НЕЛЬЗЯ делать при похмелье:

1. Пить спиртные напитки. У нас любят вышибать клин клином. Если причиной ужасного состояния стал алкоголь, значит, нужна еще одна его порция. Действительно, после бутылки пива или 100 г водки становится легче, но вы рискуете замкнуть круг. Лечение похмелья спиртными напитками постепенно переходит в новое застолье, а на следующий день снова болит голова. Именно так начинается запой со всеми вытекающими последствиями.

2. Принимать ванну или идти в баню. Алкогольная интоксикация заставляет сердце работать с повышенной нагрузкой. Высокая температура создает сердечнососудистой системе дополнительные проблемы.

3. Пить кофе и горячий чай. Кофе увеличивает сердцебиение и усиливает сухость во рту. В свою очередь чай вызывает брожение в желудке, усиливая опьянение. При похмелье лучше отказаться от этих напитков.

Как МОЖНО лечить похмелье:

1. Хорошо выспаться. Сон – лучшее средство от похмелья. Спать нужно до тех пор, пока чувство сонливости не покинет вас. Только во сне организм активно борется с алкогольной интоксикацией.

2. Пить много минеральной воды, компотов и натуральных соков. Эти напитки предотвращают обезвоживание и восстанавливают витаминно-минеральный баланс организма. Также подойдет огуречный рассол богатый минералами и солями.

3. Принимать легкий душ. Вода летней температуры смывает с кожи токсины, выделяющиеся вместе с каплями пота. Кожа становится чистой и лучше впитывает кислород, позволяя человеку быстрее отойти от похмелья.

4. Выпить несколько таблеток активированного угля. При похмелье активированный уголь нужно пить всегда. Он нейтрализует действия токсичных веществ, предотвращая дальнейшее отравление организма.

5. Выпить таблетку аспирина. Рекомендуется, если с похмелья сильно болит голова, и нет проблем с желудком.

6. Съесть борщ, суп или яичницу. Супы и борщи богаты витаминами, а в яичнице много белка и аминокислот. Все эти вещества необходимы для нормального функционирования печени – естественного фильтра нашего организма.

7. Подышать свежим воздухом. Как минимум открыть форточку. Еще лучше сходить на прогулку в парк. Вентиляция легких способствует улучшению обменных процессов и убирает неприятный запах алкоголя изо рта. Но если хочется спать, тогда лучше остаться дома.

Все эти методы только стимулируют нормальную работу организма, но ни один из них не поможет вам быстро выйти из похмелья, так как для этого нужно время. 

Alcofan.com

Рекомендуем

28-летняя блогер, вместе с другом объездившая весь мир в фургоне, покончила жизнь самоубийством

​40 лет — детей нет! Звезды, которым постоянно советуют быстрее родить

«Я скоро исчезну»: невероятная история 8-летней Николь Морин, которая пропала в собственном доме

Как избавиться от похмелья в домашних условиях: советы наркологов

Каждый человек должен понимать, что даже небольшие дозы спиртного вредны для организма в целом. В случае, когда человек употребляет чрезмерное количество алкогольных напитков, его внутренним органам весьма тяжело нормально работать, вот и происходят сбои в организме человека.

Процессы, которые не видны на первый взгляд:

Обезвоживание организма. Оно возникает вследствие сильного потребления и чрезмерной нагрузки на очистительную систему человеческого организма;

Вследствие токсического отравления организма, нарушается мозговое кровообращение. Признаки: раздражительность, агрессия, возбудимость;

Повышенный расход витаминов, в результате восстановительного процесса и борьбы организма с отравлением;

Алкоголь, отрицательно воздействует на печень, отравляет ее, замедляет обменные процессы. В результате возникает токсическое отравление.

Если Вы, не прочь употреблять спиртные напитки, вам необходимо уметь отвечать на вопрос как избавиться от похмелья в домашних условиях. Похмелье является мучительным состоянием человека.

Разберем, какие методы борьбы с похмельем существуют. Рассмотрим, в каких ситуациях похмелье, могут вылечить лишь лекарственные препараты. Иногда только в наркологической клинике могут быстро и эффективно снять симптомы похмелья. Врачи клиники «Московский Нарколог» отлично справятся с этой задачей.

Если Вы задались вопросом, как избавиться от похмелья, следует понимать, что выбор лечения зависит от испытываемых вами признаков недомогания. Приступим к борьбе с похмельным синдромом. Будем руководствоваться советами врачей и большим опытом.

Снятие симптомов

Вас могут мучить следующие болезненные ощущения:

Тошнота и рвота. Данные симптомы довольно неприятны, но избавиться от них можно. Полезно выпить от 1, 5 до 2 литров воды, и естественным способом вывести токсины из организма. После этого следует выпить активированный уголь либо янтарную кислоту. Эти лекарственные вещества хорошо справляются с токсинами и помогают облегчить общее состояние человека.

Ощущение сухости во рту. Похмелье дарит человеку массу неприятных ощущений, сухость во рту является одним из них. Избавиться от этого состояния можно с помощью обильного питья. При этом в питье неплохо было бы добавить соль либо лимонный сок. Также при этом симптоме можно выпить сок из апельсина с добавлением меда.

Задались вопросом, как избавиться от похмелья в домашних условиях? Это возможно, но не так просто.

Некоторые, чтобы избавиться от сухости во рту, с утра пьют газированные воды или огуречный рассол. Для восстановления водно-солевого баланса целесообразно употребление Регидрона. При этом симптоме, нельзя употреблять кофе и содержащие его напитки.

Головная боль

Для того, чтобы избавиться от головной боли быстро в домашних условиях, необходимо выпить 2 таблетки аспирина. При его отсутствии можно употребить таблетку цитрамона. Но бывают ситуации, когда в домашних условиях нет вышеперечисленных лекарств. В таком случае, следует растереть виски и смазать их соком лимона. Также головную боль поможет снять томатный сок с добавлением черного перца и соли.

Вечернее застолье, на утро заставляет задуматься над тем, как избавиться от похмелья в домашних условиях. После того, как неприятные симптомы исчезнут, пора заняться восстановлением организма. После избавления симптомов похмелья, человек становится адекватным, почти полноценным членом общества. Но, однако, у него пока будет истощен организм.

Для того чтобы помочь организму восстановиться в домашних условиях следует:

Принять душ, он поможет наладить работу сердечно сосудистой системы.

Чтобы запустить работу желудка, необходимо немного поесть.

Для активации обменных процессов, необходим свежий воздух.

Чтобы безболезненно и без мучений пережить похмельный синдром, полезен крепкий сон.

Лечение с помощью еды

Если вы думаете, как избавиться от похмелья, можно говорить о том, что следует прибегнуть к помощи наркологов либо в домашних условиях избавиться от похмельного синдрома. Нельзя забывать о том, что после приема алкогольных напитков и начала похмелья, полезно выпить кефир, съесть супы или бульон, хаш. Также в данной ситуации будут полезны свежие фрукты и овощи. Бананы помогут восполнить утраченный калий, и успокоят желудок. Так как хаш, насыщен жирами, то он быстро восстановит организм после похмелья в домашних условиях. Для его варки следует использовать большую часть говяжьей ноги, готовить блюдо необходимо 6 часов. При подаче на стол, добавить в хаш соль и чеснок. Однако при тяжелом похмелье мало кто сможет сварить себе хаш, или дождаться, пока родные его приготовят.Для того чтобы восстановить желудок, полезно съесть холодец. Он насытит организм необходимыми жирами, и свяжет токсины.

Народные способы снятия похмельного синдрома

Еще в старину, люди знали, как избавиться от похмелья в домашних условиях. Ведь тогда еще не было наркологических клиник. Сегодня не нужно долго думать, как избавиться от похмелья, достаточно обратиться к врачам клиники «Московский Нарколог».

Стоит отметить, что методов борьбы с похмельем много. Рассмотрим те варианты, которые имеют положительные отзывы:

Чай с мятой. Для его приготовления используются сухие измельченные листочки мяты. Их заливают кипяченой водой на полчаса. Этот напиток способен снять тяжелые симптомы похмелья, и поможет найти ответ на вопрос, как избавиться от похмелья.

Многие утверждают, то при похмелье приносят пользу коньяк, кофе и лимон. В чашку горячего крепкого черного кофе необходимо добавить 2 ложки коньяка, 2 ломтика лимона. Данную смесь следует выпить горячей, от сигарет лучше воздержаться.

Смесь уксуса и яйца. В стакане взбивают одно яйцо, добавляют несколько капелек уксусной кислоты, соли и перец, по вкусу. Правда вкус такого напитка не может быть хорошим. Смесь следует выпить залпом.

Не нужно, для снятия похмельного синдрома в домашних условиях употреблять алкоголь. Все дело в том, что лечебную дозу спиртного высчитать практически невозможно. И новое количество спиртного, приведет вас в состояние алкогольного опьянения.

Многих часто интересует вопрос, как избавиться от похмелья в домашних условиях. Выше мы перечислили возможные методы решения данного вопроса.

В случаях, когда после всех принятых мер по избавлению от похмелья в домашних условиях, остались следующие тревожные сигналы, следует обратиться к врачу:

Аритмия

Озноб и высокая температура

Потливость

Сильная рвота.

Данные симптомы, говорят об отравлении. Лишь квалифицированный доктор поможет вас спасти. Если вовремя не лечить эти симптомы, в будущем возможна белая горячка. Также есть отравление метиловым спиртом, это более опасное состояние.

Если не получается вылечиться от похмелья в домашних условиях, следует обратиться к врачу.

По материалам сайта narcolog.msk.ru

Фото: centervasilenko.ua 

 

Как снять похмелье в домашних условиях — Центр Здоровой Молодежи

Синдром, знакомый каждому

Думаю, многие из нас хотя бы раз в жизни переживали настоящее похмелье. Большинство, конечно, имели такой печальный опыт во времена юности, выпускных вечеров, первых взрослых дискотек и молодежных лагерей. Но кое-кто переживает такой синдром довольно часто: каждый понедельник после удачных выходных, или даже – каждый день после вчерашнего вечера. Сегодня мы разберемся, что же представляет собой похмелье и как с ним бороться в домашних условиях.

Что такое похмелье

Под понятием «похмелье» понимают синдром (состояние организма человека), который наступает на следующий день после употребления человеком алкоголя. Как правило, похмелье длится не более суток. Иногда, в крайне редких случаях, похмелье может длиться дольше суток.

Симптомы похмелья

Я думаю, что не стоит надолго останавливаться на данном пункте, так как всем хорошо известны эти симптомы, такие как: головная боль, сухость, жажда, тошнота, тремор, покраснение глаз, чувствительность к шуму и свету, боль в конечностях, потеря аппетита, перепады жара и озноба, учащенное сердцебиение и аритмия, а также подавленное настроение, депрессия и сильное чувство вины, которое называют «адреналиновой тоской».

Разница между похмельем и «синдромом отмены»

Как мы уже разобрались, многие из тех кто употребляет алкоголь довольно часто переживают похмелье на следующее утро. Но вот почему-то далеко не у всех возникает болезнь зависимости от алкоголя («ПРИЧИНЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ УПОТРЕБЛЕНИЯ ПСИХОАКТИВНЫХ ВЕЩЕСТВ: ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СФЕРа» ). Почему же так происходит? Дело в том, что переживание человеком состояния похмелья еще не означает наличие у него сформированной алкогольной зависимости. Похмелье на самом деле является лишь неприятными ощущениями, которые человек испытывает после чрезмерного употребления яда в предыдущий день. Во время похмелья, человек, как правило, испытывает отвращение к спиртному и даже и думать не может о возможности употребить его вновь. А вот, переживая абстинентный синдром (или – «синдром отмены»), человек наоборот – хочет как можно быстрее снова употребить алкоголь, так как он точно знает, что это принесет ему облегчение («КОДИРОВКА ОТ АЛКОГОЛИЗМА В ЦЕНТРЕ ЗДОРОВОЙ МОЛОДЕЖИ»  ). Появление такого синдрома является признаком того, что у человека уже формируется болезнь алкогольной зависимости, которая является хронической, прогрессирующей и рецедивующей («МОЗГ ПОСЛЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЯ. ВОЗМОЖНО ЛИ ЕГО ВОССТАНОВЛЕНИЕ?» ).

Как лечить похмелье в домашних условиях

Если рассматривать, так называемое, «лечение» похмелья, то в первую очередь, оно должно решать такие ключевые запросы: устранение болезненных и дискомфортных симптомов похмелья, восстановления водно-солевого баланса организма и вывода токсичных веществ. Для преодоления первой проблемы, как правило, используют общедоступные обезболивающие препараты, которые устраняют головную боль, такие как цитрамон, ацетилсалициловая кислота и другие. Чтобы избавиться от токсичных веществ используют такие препараты, как активированный или белый уголь. Есть, конечно, лекарственные препараты, которые созданы специально для преодоления состояния похмелья, однако, по сути, все они состоят из той же ацетилсалициловой кислоты, аскорбиновой кислоты и янтарной кислоты. Разница лишь в том, что они дополнены разнообразными примесями, такими как кофеин и другие, которые по своей природе ничем не отличаются от вышеуказанных веществ. Важно помнить, что ацетилсалициловая кислота имеет крайне негативное влияние на слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта, а также о том, что ее ни в коем случае нельзя принимать одновременно со спиртными напитками.

Народные методы лечения похмелья

Похмелье также можно лечить и народными методами, о которых мы уже писали в предыдущих статьях («АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ И НЕТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ АЛКОГОЛИЗМА И НАРКОМАНИИ: ЧАСТЬ 1» ). С давних времен в народе синдром похмелья преодолевали, давая «больному» выпить молока, или попробовать продукты, которые способствуют ускорению метаболизма, такие как: квашеная капуста, кефир (не более 300 г), кимчи, квашеные яблоки, соленые огурцы и их рассол, квас, а также такие холодные супы, как окрошка, холодец, чалоп, гаспачо, томатный сок с красным перцем, капустные листья, еда богатая минералами и другие. Главное правило – пить как можно больше воды! Это будет способствовать устранению обезвоживания организма и восстановлению нормального водно-электролитного баланса. Все врачи-наркологи радикально выступают лишь против одного народного метода снятия похмелья – это лечение его алкоголем. Они твердо уверены в том, что такое лечение приведет лишь к попаданию очередной дозы яда в организм и никоим образом не поможет устранить проблему и улучшить состояние больного. К тому же повторное употребление алкоголя, или, как его называют в народе – опохмел, может только ухудшить ситуацию и привести к запою.

Когда при похмелье надо обращаться к врачу

Выше мы описали методы, которыми Вы можете помочь страдающему похмельем в домашних условиях. Однако, такое лечение не всегда является эффективным и безопасным. Если состояние больного не улучшается в течение длительного периода, если у него так же наблюдаются такие симптомы, как повышенная температура тела, озноб, тремор, рвота, сильная потливость, учащенное сердцебиение, надо немедленно обращаться к специалистам. В противном случае, если человек употребляет уже далеко не первый год, у него может развиться белая горячка, или другие осложнения жизнедеятельности. Вследствие длительного запоя могут развиться различные соматические осложнения и делирий. Вызванная им аритмия может привести к острой сердечно-сосудистой недостаточности, что, в свою очередь, является достаточно частой причиной фатальных исходов у алкозависимых людей. Также вследствие неправильного лечения похмелья может развиться тяжелая дисгидрия, синдром Мэллори-Вейса (желудочное кровотечение и рвота), а также – нарушение работы центральной нервной системы, такие, как тремор, судороги, галлюцинации, хроническая бессонница и даже эпилептические приступы. Лечение похмелья в медицинских условиях дает гораздо лучший результат и исключает возможность ухудшения состояния больного и возникновения осложнений похмелья. Как мы уже рассказывали в предыдущих статьях («ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА, КАК ЭТАП ЛЕЧЕНИЯ АЛКОГОЛИЗМА»), детоксикация в клинике Центра Здоровой Молодежи происходит путем внутривенного введения солевых растворов в организм человека, к которой добавляются различные действующие препараты, предназначенные для устранения нарушений организму в различных сферах. Таким образом, в результате восстановления водного и минерального обмена, а также – вследствие нормализации обмена веществ, продукты распада токсичных веществ гораздо быстрее выводятся из организма человека, и, соответственно, быстрее наступает улучшение его физического состояния.

***

Несмотря на все вышеупомянутое, мы желаем Вам, чтобы похмелье никогда не портило Вашего утра, а если уже такая неприятность случилась, то ни в коем случае не занимайтесь самолечением, а обращайтесь к профессионалам, ведь обычное, казалось бы, безопасное похмелье может привести к крайне нежелательным последствиям. Чтобы избежать осложнений похмелья и его перерастания в болезнь алкогольной зависимости, сразу же обращайтесь к специалистам Центра Здоровой Молодежи. Наши квалифицированные и опытные специалисты помогут Вам раз и навсегда забыть, как про алкоголь («ВОЗМОЖНО ЛИ ВЫЛЕЧИТЬ АЛКОГОЛИКА ИЛИ НАРКОМАНА» ), так и про последствия его употребления.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!

Горячая линия по вопросам: лечение алкоголизма в Киеве, наркомании и игромании:

+38(044) 362-28-29

+38(099) 362-28-28

ЦЗМ Украина

Советы как быстро снять или избавиться от похмелья в домашних условиях

Чувство похмельного синдрома знакомо большинству взрослых людей. Если перебрать вечером со спиртным, с утра можно с полной мере ощутить последствия этого. Лечение тяжелого самочувствие зависит от индивидуальных особенностей и количества выпитого. В зависимости от организма, иногда бывает достаточно даже небольшой дозы алкоголя, чтобы получить похмельный синдром наутро. В статье мы расскажем, как избавиться от похмелья.

Симптомы похмельного синдрома

• Болит голова, причем часто боль невыносимая и раскалывающаяся. Лечение головной боли обычно довольно успешно происходит применением медикаментов. Причина проблемы — массовая гибель клеток мозга.
• Дрожание рук. Если присутствует это симптом, отойти от состояния разбитости будет сложнее всего.
• Снижение давление, вследствие чего появляется упадок сил и вялое состояние.
• Нарушение пищеварения. Из-за этого пропадает аппетит, и лечить угнетенную микрофлору придется употреблением кисломолочных напитков.
• Тошнота.Похмелье — что делать и сколько оно длится? Это зависит от индивидуальных особенностей и от того, что и сколько было выпито накануне. В среднем, от 3 часов до 10. Люди, которые редко пьют или имеют слабое здоровье, могут страдать тяжелым состоянием иногда до нескольких дней. Согласно исследованиям, около 30% людей вообще не страдают похмельным синдромом. Есть подозрения, что эти люди — непьющие и уж точно они не знают — как облегчить похмелье.

Причины

Необходимо знать способы, как облегчить похмелье и вылечить это состояние, мешающего полноценно жить и работать, ведь состояние похмелья снижает качество жизни. По каким причинам происходит похмелье с утра? Главная из причин — это отравление организма ядовитыми токсичными веществами, находящимися в спиртных напитках. При этом если в трезвом состоянии вредные вещества из организма человека выводятся в плановом режиме, то в состоянии алкогольного опьянения они задерживаются в организме и отравляют его.

Сильно загружается работой печень, так как ей приходится не только выполнять свою обычную ежедневную работу, но и дополнительно пытаться одновременно очистить кровь от примесей токсинов, продуктов их распада, различных ядов и сивушных масел. Особенно это касается приема некачественного алкоголя. Лечение печени, если злоупотреблять спиртным, может быть очень серьезной и неприятной процедурой.
При этом во время «пьяного» сна организм полноценно не может отдохнуть, так как мозг не расслаблен. Дело тут в том, что спирт препятствует наступлению так называемых «быстрых фаз» сна, которые чередуются с медленными. А учеными доказано, что только во время этих быстрых фаз человек высыпается лучше всего. Даже если выпивший человек будет спать очень долго, он все равно полноценно не отдохнет.

Как бороться с похмельем

• Пить как можно больше чистой воды. При этом не злоупотребляйте минералкой. Лучше всего обычная негазированная вода, но не из под крана. Она поможет вылечить тяжелое похмельное состояние. Также можно пить сладкий крепкий чай — это восстанавливает уровень содержания глюкозы в крови и лечить основные симптомы.
• Популярный в нашей стране огуречный рассол — нежелательной напиток, чтобы отойти от похмелья, поскольку соль задерживает жидкость в организме. Поэтому лечение может быть неэффективным в силу того, что замедлено очищение кровеносных сосудов.
• Как избавиться от похмелья, если сильно болит голова? В этом случае на помощь придет прохладный компресс.
• Как бороться с похмельем, если ничего не лезет в рот? В таком случае подойдут фрукты или легкие овощные салатики. Можно выпить кефир, он восстанавливает микрофлору в ЖКТ, что поможет избавиться от тошноты.
• Таблетки активированного угля работают как абсорбенты — собирают в себя все ядовитые вещества, что также поможет с похмелья, пусть и не в тот же час, но спустя несколько часов вам точно полегчает. Особенно они эффективны, когда сильно болит голова.
• А как быстро снять похмелье? Чтобы быстрее придти в себя, необходимо как можно больше свежего воздуха — приток свежего воздуха — оптимальное лечение. Проветривайте комнату, особенно если в ней накануне было накурено. Не удастся избавиться о похмельного синдрома, пока воздух не станет чистым. Когда немного будете лучше себя чувствовать, не мешает прогуляться по улице. Это гораздо быстрее поставит вас на ноги и вернет в строй, чем «умирание» в помещении.

Рецепты стран мира

Похмелье — что делать предлагают в этом случае жители разных стран. Какие способы они используют для избавления от последствий употребления спиртных напитков:

• Для китайцев спасительным становится крепкий зеленый чай. Впрочем, они его используют на все случаи жизни. Стоит прислушаться и попробовать лечить похмелье чаем.
• Что помогает от похмелья итальянцам? Эта нация не отличается особой склонностью к пьянству. Они пьют часто, но понемногу и вино. Поэтому для того, чтобы взбодриться с утра, для них достаточно выпить чашечку крепкого кофе.
• Американцы предлагают такой рецепт: Томатный сок перемешать в блендере с одним сырым яйцом и сразу же выпить — незаменимое средство, если болит голова.
• Немцы с похмелья едят соленую селедку с репчатым луком, что помогает им быстро отойти от состояния похмелья.

Можно попробовать эти рецепты. Поскольку они проверены целыми нациями, то вполне способны вылечить и нас.

Как избавиться от похмелья, если ничего не помогает? При очень сильном отравлении иногда требуется вмешательство врача. Когда организм сам не может справиться с продуктами распада и вывести их, врач назначает очистительную клизму. После процедуры облегчение чувствуется буквально сразу же.

Неплохо помогает лечение Энтеросгелем. Его желательно принять перед сном, тогда наутро вы будете чувствовать себя гораздо лучше. Утром можно продолжить лечение для закрепления эффекта.

Как снять похмелье при помощи водных процедур? Можно принять душ или сделать ванну, только не горячую. После горячей ванны состояние может еще усугубиться. Оптимально лечить похмелье прохладным душем и теплой ванной. Если лето на дворе, можно сделать душ холодным — это прекрасно бодрит. Для усиления эффекта душ можно принять контрастный — прекрасно помогает от похмелья в домашних условиях.

Народные средства советуют лечить тяжелые последствия такими способами:

• В стакан с водой капнуть лимонного сока примерно от половины целого лимона и при желании добавить чайную ложку меда. Помогает, если болит голова.
• Использовать квас, желательно натуральный.
• Если «тяжелая» голова — пейте кисломолочные продукты.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Shift + Enter или нажмите здесь

Как быстро снять похмелье в домашних условиях?

У алкоголика начали трястись руки, его тошнит и постоянно рвет, он мечется в бреду и мучается от жара и озноба – это значит, что у него началось похмелье. В этой статье мы разберемся, как снять похмельный синдром в домашних условиях, всегда ли это эффективно и при каких обстоятельствах нужно быстро вызывать врача.

Прежде чем решить снять симптомы похмелья, разберитесь: похмелье это или абстинентный синдром? Стоит отличать эти два явления.

• Похмельный синдром – это недомогание после того, как человек перебрал алкоголя на какой-либо вечеринке. Наутро у него буду стандартные симптомы: болит голова, ломит тело, чувствует себя разбитым. Как правило, все это состояние проходит уже к вечеру.
• Абстинентный синдром – это признак хронического алкоголизма, не случается у тех людей, которые хотя и много, но редко пьют спиртное. Абстиненция выражается в невозможности нормально функционировать без алкоголя. Наблюдается тремор (дрожание) рук, всего человека начинает трясти без спиртного, все тело «выворачивает». В этом состоянии человек корчится от невыносимых ощущений, потеет, стонет. В домашних условиях абстиненцию снять невозможно!

Но вот снять обычное похмелье вы вполне сможете самостоятельно.

Что нужно делать

При похмельном синдроме вам на помощь придут следующие средства:

• Обыкновенная вода. Пейте много жидкости (не алкоголя, разумеется), очищайте организм естественным способом. Можно также пить немного нежирного куриного бульона или рассола;
• Еще одно спасение от похмелья в домашних условиях – обычный душ. Взбодритесь под контрастным душем, только не делайте сильную разность температур. В крайнем случае, если у вас нет сил на полноценный душ, хотя бы умойтесь, это тоже вам поможет прийти в себя;
• От, условно скажем, легкого похмельного синдрома можно избавляться лекарствами. Выпейте обычную таблетку от головной боли, она вам не навредит. Не принимайте никакие лекарства при абстинентом синдроме! Почему? Это может стать причиной резкого ухудшения состояния. Чтобы снять абстиненцию – вызывайте на дом врача.
• При избавлении от похмелья будут помогать и народные средства. После приема алкоголя ухудшается работа желудочно-кишечного тракта. Нормализовать процесс пищеварения можно отварами трав. Купите травяной сбор в аптеке, настоите, как указано на упаковке, и дайте выпить больному. Такой способ быстро приведет желудок в норму.

Что делать, если это абстинентный синдром

Если у вашего близкого неконтролируемый тремор рук, ноги подкашиваются, он не может ничего пить или есть, не реагирует адекватно на все происходящее – быстро звоните в наркологическую клинику.

Врач приедет к вам домой в течение часа, поставит капельницу и снимет все симптомы. Не терпите абстиненцию! Пройдите детоксикацию и уже через час вы будете в полном порядке.

Вызвать нарколога на дом, чтобы снять похмелье или абстинентный синдром, вы можете, позвонив в центр «Здоровый Сочи». Услуга является 100% анонимной!

Номер для вызова и консультации по лечению алкогольной зависимости +7 (988) 354 84 04. Бесплатно. Клиника «Здоровый Сочи».

 

Как предотвратить их и лечить симптомы

Похмелье — это неприятные физические симптомы, которые появляются на следующий день после употребления слишком большого количества алкоголя днем ​​или ночью. Симптомы могут длиться 24 часа и обычно достигают пика, когда уровень алкоголя в крови падает почти до нуля. Они могут включать:

Различные факторы, связанные с употреблением алкоголя, могут способствовать похмелью, включая обезвоживание из-за частого мочеиспускания, падение уровня сахара в крови и расширение кровеносных сосудов. Единственный верный способ избежать похмелья — не пить.О похмелье еще многое неизвестно, и индивидуальная восприимчивость сильно различается.

Средства от похмелья

Чудесного лекарства от похмелья не существует. Вам нужно подождать, пока ваше тело выведет токсины, образующиеся при употреблении алкоголя, и восстановит водный баланс. Однако есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить симптомы, которые проявляются утром после ночного переедания. К ним относятся:

Увлажнение

Пейте много воды вечером после употребления алкоголя и на следующее утро.Алкоголь — мочегонное средство, вещество, увеличивающее объем мочи, а обезвоживание способствует появлению таких симптомов похмелья, как жажда и головная боль.

Чередование алкогольных напитков с безалкогольными также может помочь вам сократить потребление алкоголя и напитков в умеренных количествах.

Прием обезболивающих

Безрецептурные обезболивающие могут помочь, когда вы страдаете от головной боли или тошноты. Однако избегайте парацетамола (тайленола), который в сочетании с алкоголем может вызвать повреждение печени.

Здоровая пища

В то время как некоторые предпочитают жирный завтрак, сбалансированная и питательная еда — лучший способ избавиться от похмелья. Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка и нарушает обмен веществ. Выбор продуктов, богатых питательными веществами и легко усваиваемых, может помочь вам избежать тошноты и скачков и падений уровня сахара в крови, которые могут усилить симптомы похмелья.

Убедитесь, что в вашем рационе на следующий день содержится много витаминов и антиоксидантов, которые имеют решающее значение для помощи вашему организму в переработке и избавлении от токсинов.

Как хорошо выспаться

Хотя алкоголь сначала может усыпить, затем он оказывает разрушительное влияние на сон, снижая как количество, так и качество. Последствия недосыпания могут совпадать с результатами чрезмерного употребления алкоголя, что приводит к усилению головных болей, слабости и спутанности сознания.

Избегание Сульфиты и Конгенеры

Хотя любой алкоголь может вызвать похмелье, некоторые напитки вызывают похмелье с большей вероятностью, чем другие.Многие люди страдают аллергией на сульфиты в вине и испытывают головные боли после питья. Если вы чувствительны к сульфитам, вам следует избегать вина, особенно красного.

Конгенеры — это химические вещества, которые образуются во время ферментации и отвечают за большую часть вкуса и аромата напитка. В общем, у темных спиртов больше конгенеров, чем у светлых, и они вызывают более тяжелое похмелье. Если вы хотите избежать похмелья, воздержитесь от бренди, рома и виски.

Домашние средства правовой защиты

Исследования показали, что и красный женьшень, и сок корейской груши могут помочь предотвратить похмелье или уменьшить симптомы. И то, и другое нужно принять, прежде чем начинать пить.

Красный женьшень временно ускоряет метаболизм в организме этанола, опьяняющего ингредиента алкогольных напитков. В одном исследовании изучали уровень алкоголя в крови за ночь, когда они пили, сравнивая людей, принимавших красный женьшень, с теми, кто принимал плацебо. Уровень алкоголя в крови был ниже в группе женьшеня, а симптомы похмелья были менее серьезными.

Сок корейской груши может также ускорить метаболизм алкоголя. Однако это, по-видимому, верно только для людей с определенными генетическими особенностями.

Когда обращаться к врачу

Периодическое похмелье, вероятно, не о чем беспокоиться. Однако частое похмелье может быть признаком злоупотребления алкоголем и требует разговора с врачом. Злоупотребление алкоголем — это слишком частое употребление большого количества алкоголя.

Скорая помощь

Хотя похмелье не требует неотложной помощи, отравление алкоголем требует.Симптомы отравления алкоголем включают:

• Рвота
• Судороги
• Медленное или нерегулярное дыхание
• Обморок или трудности с сохранением сознания
• Бледная кожа с синим оттенком
• Низкая температура тела

Если у вас или кого-то из ваших знакомых есть симптомы отравления алкоголем, немедленно позвоните в службу 911 или в другие службы экстренной помощи.

Похмелье — Диагностика и лечение

Лечение

Время — единственное верное лекарство от похмелья.А пока вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше:

• Наполните бутылку водой. Пейте воду или фруктовый сок, чтобы предотвратить обезвоживание. Не поддавайтесь искушению лечить похмелье еще большим количеством алкоголя. От этого тебе станет только хуже.
• Перекусить. Мягкие продукты, такие как тосты и крекеры, могут повысить уровень сахара в крови и успокоить желудок. Бульонный суп может помочь восполнить потерю соли и калия.
• Возьмите обезболивающее. Стандартная доза безрецептурного обезболивающего может облегчить головную боль. Но аспирин может вызвать раздражение желудка. И если вы регулярно злоупотребляете алкоголем, ацетаминофен (тайленол и другие) может вызвать серьезное повреждение печени даже в дозах, которые ранее считались безопасными.
• Возвращайся в постель. Если вы спите достаточно долго, похмелье может исчезнуть, когда вы проснетесь.

Альтернативная медицина

Предлагаемых альтернативных средств от похмелья предостаточно, но исследования не нашли никаких естественных средств, которые постоянно улучшают симптомы похмелья.

Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как пробовать какие-либо альтернативные лекарства. Имейте в виду, что естественность не всегда означает безопасность. Ваш врач может помочь вам понять возможные риски и преимущества, прежде чем вы попробуете лечение.

16 декабря 2017 г.

Показать ссылки

1. Помимо похмелья: понимание воздействия алкоголя на ваше здоровье. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/Hangovers/beyondHangovers.htm. Доступ 31 октября 2017 г.
2. Похмелье лечит. NHS Choices. https://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx. Доступ 31 октября 2017 г.
3. Употребление алкоголя и здоровье. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Доступ 31 октября 2017 г.
4. Передозировка алкоголем: опасность чрезмерного употребления алкоголя. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/alcoholoverdosefactsheet/overdosefact.htm. Доступ 31 октября 2017 г.
5. van Schrojenstein Lantman M, et al. Влияние симптомов алкогольного похмелья на когнитивные и физические функции и настроение. Психофармакология человека клиническая и экспериментальная. 2017; 32: e2623.
6. Jayawardena R, et al. Вмешательства для лечения и / или профилактики алкогольного похмелья: систематический обзор. Психофармакология человека клиническая и экспериментальная. 2017; 32: e2600.
7. Tipple CT и др. Обзор физиологических факторов, связанных с алкогольным похмельем.Текущие обзоры злоупотребления наркотиками. 2016; 9: 93.
8. Ван Ф. и др. Натуральные продукты для профилактики и лечения похмелья и расстройства, связанного с употреблением алкоголя. Молекулы. 2016; 21: 64.
9. Rodda LN, et al. Анализ конгенеров алкоголя и источник алкоголя: обзор. Судебная медицина, медицина и патология. 2013; 9: 194.
10. Rohsenow DJ, et al. Роль конгенеров напитков в похмелье и других остаточных эффектах алкогольного опьянения: обзор. Текущие обзоры злоупотребления наркотиками.2010; 3: 76.
11. Mackus M, et al. Концентрация метанола в моче и тяжесть алкогольного похмелья. Алкоголь. 2017; 59: 37.
12. Verster JC и др. Консенсусное заявление Группы по исследованию алкогольного похмелья о передовых методах исследования алкогольного похмелья. Текущие обзоры злоупотребления наркотиками. 2010; 3: 116.
13. Слишком большое количество алкоголя может убить вас. Национальный совет по алкоголизму и наркозависимости, Inc. https://www.ncadd.org/images/stories/PDF/DrinkingTooMuchTooFastCanKillYou-NCADD.pdf. По состоянию на 5 ноября 2017 г.
14. Несколько слов об отравлении алкоголем. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. https://www.niaaa.nih.gov/alcohol-poisoning. По состоянию на 5 ноября 2017 г.
15. Ацетаминофен: предотвращение повреждения печени. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm168830.htm. По состоянию на 9 ноября 2017 г.
16. Hall-Flavin DK (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 9 ноября 2017 г.
17. 2015-2020 Диетические рекомендации для американцев.Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines. По состоянию на 15 ноября 2017 г.
18. Как помочь пациентам, которые слишком много пьют: клинический подход. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/Practitioner/ClinICALGuide2005/clinICAL_guide5_help_p.htm. По состоянию на 15 ноября 2017 г.

Связанные

Продукты и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic

Как быстро избавиться от похмелья в домашних условиях

Независимо от того, насколько хороши наши намерения в отношении праздничного собрания или общественного собрания, может наступить время, когда мы переусердствуем.Как вылечить похмелье? Эти домашние средства могут помочь. Мы развлекаемся, мы просто продолжаем работать, и в конечном итоге мы оказываемся «переизбытком». И мы за это платим: на следующее утро мы просыпаемся с раскаленной головой, сухостью во рту и тошнотой в желудке.

Мы воспалены, недосыпаем и обезвожены. Алкоголь является не только мочегонным средством, но и превращается в токсичные побочные продукты, которые заставляют нас чувствовать себя тухлыми. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к снижению уровня сахара в крови, а также нарушить баланс электролитов в нашем организме.И даже если мы выспимся полноценной ночью, алкоголь влияет на качество глубокого сна.

Результат: мы просыпаемся уставшими, слабыми, ленивыми и капризными — также известными как похмелье.

Единственный проверенный способ избежать похмелья — это в первую очередь избегать чрезмерного употребления алкоголя, следить за темпами, есть до того, как вы начнете пить, и не допускать обезвоживания. Однако есть эффективные стратегии действий на следующий день, которые могут помочь уменьшить агонию, если вы переусердствуете:

Яблочный уксус

Начните утро с 1 или 2 унций яблочного уксуса, разбавленного 6-8 унциями теплой воды.Уксус обладает естественным мочегонным эффектом, который помогает бороться с задержкой жидкости на следующее утро, а также может помочь стабилизировать уровень сахара в крови, который может быть неустойчивым после ночного питья.

Чай зеленый

Немного кофеина может помочь облегчить симптомы головной боли; попробуйте смешать зеленый чай (вместо воды) с яблочным уксусом, чтобы получить преимущества обоих. Вы также можете использовать ароматизированный зеленый чай — например, смесь ягод или имбирно-мятный зеленый чай — который может хоть немного улучшить вкус яблочного уксуса.

Свекольный сок + зеленый сок

Я знаю. Свекольный сок — это, пожалуй, последняя вещь в вашем списке, когда вы пытаетесь оправиться от чрезмерного употребления алкоголя. Но вот наука, лежащая в основе этого: свекольный сок помогает увеличить и улучшить кровоток и оксигенацию в наших мышцах и тканях, что может помочь нам чувствовать себя лучше во всех отношениях.

А зеленый сок (например, сок шпината и капусты) богат соединениями, которые помогают поддерживать естественные процессы детоксикации нашего организма.И сок свеклы, и зеленый сок обладают ощелачивающими свойствами, помогая нейтрализовать кислотность нашего организма после ночного питья.

Если вы новичок в приготовлении сока, не волнуйтесь, это не должно вызывать больших хлопот — есть несколько относительно простых способов получить сок из свеклы и зелени. Соковыжималки, такие как The Green Fork, предлагают комплексные смеси свекольного сока, зелени и других овощей, трав и специй, которые могут помочь с восстановлением и омоложением (Green Fork называет их балансом).

Такие магазины, как Whole Foods Market, продают маленькие бутылочки со свекольным соком или порошком из свеклы для смешивания с водой или смузи.А такие бренды, как Suja и Daily Greens, продают зеленые соки в бутылках, которые можно смешивать со свекольным соком (или употреблять в дополнение к нему).

Добавьте жидкости с высоким содержанием электролита. Необходима гидратация. Но сладкие спортивные напитки — нет. Заменяйте жидкости и электролиты одновременно с надстройками для бутылок с водой с низким содержанием сахара, такими как таблетки Nuun, богатые электролитами натрия, калия и магния. Газированная минеральная вода, кокосовая вода и несладкий шоколад или ванильно-миндальное молоко также являются хорошими источниками жидкости, богатой электролитами, без добавления сахара.

Витамины группы В

Алкоголь истощает запасы витаминов группы B, поэтому подумайте о добавлении добавки B Complex или добавьте пакет с напитком, например Emergen-C, в бутылку с водой, чтобы восполнить потерянные питательные вещества. Обратите внимание, что большинство разновидностей Emergen-C не богаты электролитами (в основном это витамины группы B с некоторым количеством витамина C), поэтому вы обязательно должны получать электролиты отдельно от еды или питья.

Яйца

Это хороший источник аминокислоты цистеина, который помогает расщеплять некоторые токсичные побочные продукты метаболизма алкоголя, которые, как считается, вызывают похмелье.Яйца также являются отличным источником белка и жиров, которые могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови — гораздо лучшее начало дня, чем сладкие хлопья или блины с сиропом.

Протеиновый смузи

Получите жидкости, электролиты и белок все в одном в смузи, приготовленном из несладкого миндального молока, свежих или замороженных фруктов (замороженные особенно хорошо подходят для смузи) и источника белка — подумайте, например, ложка протеинового порошка, упаковка с низким содержанием сахара. сахарный греческий йогурт или полстакана творога (не волнуйтесь, он смешается плавно — у вас не получится комковатый протеиновый коктейль).

Двигайтесь

Упражнения, вероятно, последнее, что вам хочется делать — ну, может быть, предпоследнее после употребления свекольного сока — но я обещаю, это поможет. Даже быстрая прогулка поможет улучшить кровообращение, доставляя больше крови и кислорода к мозгу и мышцам, помогая компенсировать такие симптомы похмелья, как головные боли и боли в мышцах. А потение — один из лучших естественных способов детоксикации нашего тела.

Итог: единственный верный способ предотвратить похмелье — это не пить слишком много.Но если и когда мы действительно переусердствуем, включение одного или нескольких из этих естественных средств от похмелья может, по крайней мере, помочь сделать следующий день не таким уж ужасным.

Зарегистрированный диетолог Молли Кимбалл предлагает продукты известных брендов в качестве ориентира для потребителей; она не запрашивает образцы продуктов и не получает деньги за рекомендации товаров. Для получения дополнительной информации по этой теме ознакомьтесь с оригинальной статьей Молли на сайте Nola.com

.

Лучшие действенные способы избавиться от похмелья

Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

Если вы только что проснулись с сильной головной болью и неприятным привкусом во рту после ночной пьянки, вы, вероятно, прямо сейчас ищете, как вылечить похмелье.

Хотя ущерб нанесен, и нет никаких способов предотвратить похмелье, когда оно у вас уже есть, это не значит, что вам нужно оставаться в постели весь день. Городские мифы о продуктах, которые мгновенно избавляют от похмелья, и полезных коктейлях, избавляющих от усталости, повсюду.

Но, по мнению экспертов, это действительно эффективные лекарства от похмелья.

Как вылечить похмелье — действительно эффективные средства

Гидратация

Это одно из самых известных лекарств от похмелья, и не зря оно действительно помогает.

Кредит: Гетти

«Алкоголь — мочегонное средство», — объясняет доктор Росс Перри, медицинский директор Cosmedics. «Это означает, что увеличивается количество мочи, выделяемой человеком, а потеря жидкости вызывает у вас чувство обезвоживания, и поэтому вам нужно выпить много воды, чтобы снова почувствовать гидратацию.”

Но это не избавит от головной боли или чувства тошноты по утрам, говорит он, а «может уменьшить симптомы похмелья», такие как жажда и сухость во рту.

Восполнение утраченных питательных веществ

Твердая доза питательных веществ поможет вам вернуться к нормальной жизни, поскольку вы восполняете электролиты, потерянные в результате употребления алкоголя.

«Широко известно, что употребление алкоголя блокирует выработку гормона, который помогает организму удерживать воду, что приводит к обезвоживанию и потере электролитов, таких как калий и натрий», — говорит доктор Росс Перри.

«Употребление в пищу продуктов, содержащих калий, таких как бананы, апельсины, абрикосы, грейпфрут, медвяная роса и дыня, листовая зелень, шпинат, брокколи, картофель, грибы и горох, поможет уменьшить похмелье и восполнить потерю электролитов, благодаря чему вы быстрее почувствуете себя лучше. . »

Кредит: Гетти

Красный женьшень

Хотя это не то, чего мы ожидаем от многих людей в кухонном шкафу, стоит отметить, что в следующий раз наступит похмелье.

Красный женьшень — мощный антиоксидант, — объясняет д-р Дебора Ли из интернет-аптеки Dr Fox Online. В одном исследовании, проведенном в 2014 году, две группы были случайным образом распределены, чтобы выпить красный женьшень после 100 мл виски или 100 мл воды. Результаты показали, что уровень концентрации алкоголя в крови был значительно ниже в группе красного женьшеня, чем в другой.

«Также было положительное влияние на симптомы похмелья в группе RGD». Д-р Ли говорит: «Для того, чтобы организм усвоил алкоголь, требуется много способов окисления.В результате окисления образуется множество опасных «свободных радикалов». Это электрически заряженные молекулы, которые могут повредить ДНК. Одна из причин, по которой красный женьшень может быть эффективным средством от похмелья, заключается в том, что он действует как мощный антиоксидант и нейтрализует свободные радикалы ».

Откажитесь от кофе

Этого следует избегать, а не лечить, поскольку это классический городской миф о том, как избавиться от похмелья. По телевизору это выглядело так, будто это способ номер один вылечить похмелье, но на самом деле это не так.

Кредит: Гетти

«Кофе — популярное средство, чтобы протрезветь и придать энергии после питья, но он может способствовать обезвоживанию». Диетолог Шона Уилкинсон предупреждает, что это мочегонное средство, очень похожее на сам алкоголь. «И избегайте курения, поскольку химические вещества в сигаретах могут усилить чувство тошноты».

Вместо этого, если вы хотите зарядиться энергией, выберите спортивный напиток, такой как Lucozade или Gatorade, который восстанавливает электролиты, не давая уснуть с помощью сахара.

Уксус яблочный

Это лекарство от всех болезней якобы работает от всего, но доктор Росс Перри уверяет нас, что это лекарство от похмелья.

«Яблочный уксус может помочь восстановить уровень pH в организме, который становится более кислым после употребления алкоголя». Он объясняет: «И, следовательно, помогает вернуть ваш PH на более нормальный уровень».

И хотя он обладает в некоторой степени мочегонным действием, он «может помочь с утренней задержкой жидкости и отлично восстанавливает уровень сахара в крови. Эти сахара могут быть потеряны после ночной выпивки, что оставляет вас усталым и вялым ».

Лучше позавтракай

Жареное мясо всегда кажется лучшим блюдом во время похмелья.Но на самом деле это может ухудшить ваше самочувствие — очень быстро.

Кредит: Гетти

«Реальность такова, что жаркое или еда на вынос часто довольно жирные и не впитывают алкоголь». Доктор Перри говорит: «Общий эффект на самом деле может привести к небольшому раздражению живота, который мы часто связываем с алкоголем, но на самом деле это может быть комбинация еды и алкоголя».

Лучше позавтракайте яйцами-пашот с жареными помидорами и тостами из непросеянной муки, — советует врач-диетолог доктор Наоми Ньюман-Бейнарт.«Яйца содержат аминокислоту цистеин, которая может помочь расщепить ацетальдегид [элемент алкоголя, вызывающий похмелье].

«Если ты не можешь с этим справиться, тогда возьми банан. Бананы содержат калий — минерал, который теряется при употреблении алкоголя и способствует появлению симптомов обезвоживания ».

Подышите свежим воздухом

Если вы действительно вешаетесь, идея выйти из дома не будет приятной. Но, по словам доктора Перри, «теоретически после похмелья подышать свежим воздухом — хорошая идея, но я бы посоветовал пойти прогуляться, а не просто сидеть и дышать свежим воздухом».”

Он предлагает: «Будьте осторожны, поскольку алкоголь является мочегонным средством, что означает, что на следующее утро [после питья] ваше тело обезвожено. Не рекомендуется усердно заниматься в тренажерном зале и сильно потеть, поскольку в конечном итоге вы можете потерять еще больше жидкости.

Кредит: Гетти

«Мягкая прогулка поможет поддерживать кровоток в организме, который необходим для доставки кислорода и питательных веществ к мышцам.

«Конечно, просто подышать свежим воздухом — это хорошая идея, так как чем больше кислорода вы вдыхаете, тем быстрее вы вымываете эти неприятные токсины, оставшиеся накануне вечером, и вы чувствуете себя менее уставшим и создаете спокойную обстановку i.д. — ни с кем не разговаривать — возможно, уменьшит и головную боль ».

CBD

Всплеск CBD действительно взял верх, но обычно это то, что мы ассоциируем с естественными средствами от беспокойства и уходом за кожей.

Оказывается, он тоже отлично подходит для похмелья. «CBD уменьшает головные боли и мигрени, интегрируясь с эндоканнабиноидной системой организма. Употребление алкоголя выводит ECS из равновесия, и CBD может помочь ему восстановить его ». — говорит диетолог и тренер по психологии питания Клаудиа ле Февр.

«Тошнота и рвота — признаки тяжелого похмелья. CBD является противорвотным средством благодаря взаимодействию с рецепторами серотонина. Это может помочь уменьшить чувство тошноты и рвоту.

«Беспокойство и депрессия также являются побочными эффектами похмелья. Пока мозг пытается восстановить равновесие, его нейротрансмиттеры все еще стремятся к равновесию. CBD помогает сбалансировать мессенджеры мозга (нейротрансмиттеры) и, следовательно, психическую нестабильность на фоне похмелья.”

Кредит: Гетти

Как быстро вылечить похмелье?

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои шансы на улучшение самочувствия.

• Выпейте что-нибудь с добавлением электролитов, например, Lucozade
• Съешьте хороший завтрак, богатый белком и витамином С
• Совершите легкую прогулку, чтобы подышать свежим воздухом
• Примите ибупрофен, чтобы уменьшить отек и уменьшить головную боль
• Выспаться, хотя бы 20-40 минут

Это все проверенные методы облегчения симптомов похмелья.К сожалению, полностью вылечить его невозможно.

«В прошлом исследования ряда возможных лекарств от похмелья пришли к выводу, что существующие варианты лечения имеют лишь минимальную эффективность в облегчении определенных специфических симптомов похмелья». Доктор Дебора Ли говорит нам: «К сожалению, ни одно из исследованных средств от похмелья не улучшило весь спектр симптомов похмелья.

Как долго длится похмелье?

Хотя это зависит от человека, стандартное похмелье может длиться до 72 часов , согласно исследованию Университета Джона Хопкинса.

Кредит: Гетти

Для большинства людей последствия чрезмерного употребления алкоголя длятся значительно меньше времени — обычно всего 24 часа. Все зависит от того, сколько алкоголя было употреблено и сколько профилактических мер было предпринято, чтобы избежать обезвоживания. Этническая принадлежность, пол, состояние вашей печени, лекарства, которые вы принимаете, и общий статус питания также имеют значение.

Почему похмелье так плохо?

Алкоголь вызывает сильное обезвоживание и, как следствие, неприятные симптомы, такие как головные боли, тошнота и боль в животе.Но есть факторы, которые усугубляют одно похмелье.

Оказывается, с возрастом похмелье должно улучшаться, а не ухудшаться. Одно датское исследование 2014 года показало, что вероятность тяжелого похмелья у пожилых людей была значительно ниже, чем у молодых. «Пожилые люди более опытны в употреблении алкоголя и развивают толерантность к алкоголю», — говорит д-р Дебора Ли.

Помимо того, сколько вы пьете, огромную роль играет то, что вы пьете. «Конгенеры — это вещества, образующиеся в процессе ферментации спирта, которые придают алкоголю его цвет, запах и вкус.Доктор Ли говорит: «Духи темного цвета содержат самые высокие уровни сородичей. Иногда в вино добавляют сульфиты. Некоторые люди страдают чувствительностью к сульфитам, из-за которой после употребления вина у них болит голова ».

То же самое касается того, сколько воды вы пьете. «Алкоголь — мочегонное средство, поэтому он заставляет вас чаще мочиться. Если во время употребления алкоголя вы не пьете достаточно воды, это может привести к обезвоживанию. Обезвоживание ухудшает симптомы похмелья ».

[apester id = «608016dd27c68e00090c59ae»]

И сколько еды вы едите: «Питье натощак имеет тенденцию к ухудшению похмелья.Это потому, что алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, а если в желудке есть еда, это обеспечивает некоторую защиту ».

Но, к сожалению, это может быть связано с генетикой. «Тот факт, что люди, кажется, сильно различаются по степени тяжести симптомов похмелья, часто объясняется генетической изменчивостью. 45% вариаций частоты похмелья обусловлены генетическими факторами », — говорит наш эксперт.

Похмелье: симптомы, лекарства, лечение, профилактика

Обзор

Что такое похмелье?

Похмелье — это неприятные физические и психические симптомы после употребления слишком большого количества алкоголя.

Когда начинается похмелье?

Похмелье обычно начинается через несколько часов после того, как вы бросили пить. Симптомы могут различаться по интенсивности в зависимости от человека, а также от типа и количества потребляемого алкоголя.

Сколько алкоголя вызывает похмелье?

Более одного напитка в час может вызвать проблемы. Вашему организму требуется около часа, чтобы усвоить или переработать одну порцию напитка, что составляет:

• 12 унций обычного или светлого пива — примерно одна банка (5% алкоголя).
• От 8 до 9 унций солодового ликера или многих видов крафтового пива — примерно полпинты (7% спирта).
• 5 унций столового вина — около одного стакана (12% алкоголя).
• 1,5 унции ликера — примерно одна порция (40% спирта).

Насколько распространено похмелье?

Похмелье очень часто встречается у людей, употребляющих слишком много алкоголя. В одном исследовании исследователи обнаружили, что около 75% людей, которые злоупотребляли алкоголем накануне вечером, сообщали о симптомах похмелья.Исследователи пришли к выводу, что от 25% до 30% пьющих людей могут быть устойчивы к похмелью.

Симптомы и причины

Что вызывает похмелье?

Алкоголь вызывает похмелье, но это непросто. Питье влияет на ваш организм по-разному:

Прямое воздействие алкоголя

• Обезвоживание: Алкоголь — мочегонное средство.Это заставляет вас больше мочиться, поэтому вы теряете много жидкости. (Вы можете потерять до литра мочи в течение нескольких часов после четырех порций напитков.) Алкоголь также снижает выброс гормона вазопрессина. Этот гормон уравновешивает жидкости вашего тела. Обезвоживание вызывает жажду, усталость и головные боли.
• Электролитный дисбаланс: Вашему организму необходимы определенные химические вещества, называемые электролитами, чтобы работать наилучшим образом. Выделение большого количества мочи приводит к нарушению баланса электролитов.
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом: Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника.Он замедляет скорость пищеварения, увеличивая количество жирных веществ в печени, желудке и секреции поджелудочной железы. Все эти процессы приводят к расстройству желудка и тошноте.
• Воспаление: Алкоголь усиливает воспаление во всем теле. Это может способствовать общему плохому самочувствию от похмелья.
• Низкий уровень сахара в крови: Этот эффект обычно наблюдается у людей, страдающих алкогольным расстройством. В течение нескольких дней они могут пить и не есть должным образом.Когда организм перерабатывает алкоголь, он производит молочную кислоту. Молочная кислота снижает выработку сахара в крови, что приводит к усталости, потоотделению, голоду и дрожи.
• Нарушение сна и другие процессы: Алкоголь является успокаивающим средством и может способствовать сну, но симптомы похмелья обычно мешают спать. У вас может быть бессонница, поскольку уровень алкоголя в крови снижается, поэтому вы чувствуете усталость. Алкоголь также мешает вашему телу регулировать температуру и мешает выработке гормонов.

Последствия отмены алкоголя

Похмелье — это более легкая форма отмены алкоголя. Оба имеют похожие эффекты и симптомы. Выпивка помогает вам почувствовать себя спокойным, расслабленным и даже счастливым. Ваша нервная система приспосабливается к этим эффектам. Но когда алкоголь утихает, вашей нервной системе приходится перестраиваться. Вы можете почувствовать себя более беспокойным, тревожным и раздражительным, чем до того, как выпили.

Действие метаболитов алкоголя

Когда организм перерабатывает алкоголь, одним из побочных продуктов является ацетальдегид.Это вещество может вызвать учащенный пульс, потоотделение и тошноту. У большинства людей ацетальдегид расщепляется организмом до того, как он вызовет проблемы. Но это может вызвать воспаление органов, что приведет к неприятным симптомам.

Если у вас непереносимость алкоголя, у вас может быть генетическая неспособность достаточно быстро перерабатывать ацетальдегид. Вы можете почувствовать эффект после употребления даже небольшого количества алкоголя.

Действие факторов, кроме алкоголя

• Конгенеры: Эти соединения влияют на вкус, запах и внешний вид алкоголя.Исследователи считают, что они также способствуют опьяняющему действию алкоголя и тяжелому похмелью.
• Употребление других наркотиков: Сигареты, марихуана, кокаин и другие наркотики также обладают опьяняющим действием. Их употребление во время употребления алкоголя может повлиять на тяжесть похмелья.
• Личные различия: Исследователи обнаружили, что чувство невротика, злости, защиты или вины из-за алкоголя может увеличить риск похмелья. Если у вас есть семейная история расстройства, связанного с употреблением алкоголя, или если у вас высокий риск его развития, у вас также может быть больше похмелья.

Каковы симптомы похмелья?

Симптомы похмелья включают:

• Депрессия, беспокойство или раздражительность.
• Нарушение сна.
• Головокружение и головокружение (ощущение движения, когда вас нет).
• Усталость и слабость.
• Головная боль, красные глаза и чувствительность к свету и звуку.
• Повышенный пульс и артериальное давление; быстрое сердцебиение.
• Мышечные боли и слабость.
• Тошнота, рвота и боль в желудке.
• Потливость и жажда.
• Тремор (трясущийся).

У вас также больше шансов иметь проблемы с памятью, концентрацией и координацией во время похмелья. Как правило, тяжесть симптомов зависит от того, сколько вы выпили и как долго. Но ваше здоровье и другие факторы также играют роль. Некоторые люди страдают похмельем даже после одной рюмки. У других людей, которые много пьют, симптомы отсутствуют.

Как долго длится похмелье?

Как правило, симптомы становятся наиболее тяжелыми, когда уровень алкоголя в крови возвращается к нулю.Симптомы могут длиться около суток, а возможно, и дольше.

Диагностика и тесты

Как диагностируется похмелье?

Большинство людей, страдающих похмельем, могут диагностировать себя, основываясь на потреблении алкоголя и симптомах. Если после употребления алкоголя вас тошнит, скорее всего, у вас похмелье.

Ведение и лечение

Как лечить похмелье?

Многие средства от похмелья лечат похмелье. Но они часто не основаны на науке, и некоторые из них могут быть опасными. Например, употребление большего количества алкоголя («собачья шерсть») не избавит от похмелья.Больше алкоголя только увеличивает токсичность алкоголя, уже находящегося в вашем организме.

Шаги, которые вы можете предпринять для улучшения симптомов похмелья, включают:

• Употребление мягких продуктов со сложными углеводами, например тостов или крекеров. Вы повысите уровень сахара в крови и уменьшите тошноту.
• Питьевая вода, сок , бульон и другие безалкогольные напитки для уменьшения обезвоживания.
• Высыпание для снятия усталости.
• Прием антацидов , чтобы успокоить желудок.
• Попробуйте аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, чтобы уменьшить головную или мышечную боль. Однако используйте их экономно, так как они могут расстроить вашу пищеварительную систему. Не принимайте ацетаминофен (Тайленол®) — он может быть токсичным для вашей печени в сочетании с алкоголем.
• Будьте терпеливы. Симптомы похмелья, как правило, проходят в течение восьми — 24 часов. Ваше тело должно избавиться от токсичных побочных продуктов алкоголя, регидратировать, лечить ткани и восстанавливать нормальные функции и активность.

Могу ли я ускорить выздоровление от похмелья?

Хотя люди могут утверждать, что кофе или душ помогают быстрее выздороветь, по-настоящему ускорить выздоровление невозможно. Мозгу и телу нужно время, чтобы восстановиться и исцелиться, и ускорить это невозможно.

Профилактика

Можно ли предотвратить похмелье? (Или снизить его серьезность?)

Если вы хотите насладиться напитком без неприятных симптомов похмелья, вы можете попробовать меры по предотвращению похмелья:

• Пейте меньше: Симптомы менее вероятны, если вы употребляете небольшое количество алкоголя.Пейте меньше, чем нужно для опьянения. Даже если вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения, меньшее употребление алкоголя может облегчить симптомы похмелья.
• Пейте медленно: Если вы пьете газированные алкогольные напитки, например шампанское, пейте их медленно. Пузырьки углекислого газа могут ускорить абсорбцию алкоголя в кровотоке и конкурировать с абсорбцией кислорода.
• Выбирайте с умом: Пейте напитки с меньшим количеством конгенеров. Напитки более светлого цвета, такие как водка, джин, светлое пиво и белое вино, обычно вызывают менее серьезные симптомы похмелья.Более темные напитки с высоким содержанием конгенеров, таких как бурбон, скотч, текила, бренди, темное пиво и красное вино, вызывают более серьезные симптомы.
• Питьевая вода: Чередовать алкогольные напитки с простой водой. Вода помогает предотвратить обезвоживание.
• Ешьте: Еда помогает замедлить усвоение алкоголя. Лучше есть перед тем, как пить, а более тяжелая еда может нейтрализовать воздействие алкоголя на ваш организм. Даже добавление в напиток не диетической колы, имбирного эля, фруктового сока или пунша может помочь замедлить всасывание.
• Самостоятельный темп: Ограничьте потребление до одного напитка в час. Речь идет о том, сколько ваше тело может переработать. Вы поможете снизить уровень алкоголя в крови до состояния опьянения.

Перспективы / Прогноз

Опасно ли похмелье?

Похмелье может вызывать не только неприятные симптомы.С похмелья вы плохо мыслите. Алкоголь ухудшает ваше внимание, процессы принятия решений и мышечную координацию. Вы можете вести себя рискованно, с чем обычно не поступаете. Например, вождение автомобиля во время похмелья может быть опасным или даже смертельным. Люди также могут получить травмы на работе.

Когда похмелье требует неотложной помощи?

Позвоните в службу экстренной помощи, если вы встречаетесь с человеком, который пил и имеет любой из этих признаков:

• Дыхание медленное (менее восьми вдохов в минуту) или нерегулярное (если между вдохами имеется перерыв более 10 секунд).
• Холод на ощупь (переохлаждение).
• Путаница.
• Обморок (без сознания) или проблемы с сохранением сознания.
• Изъятия.
• Сильная рвота.
• Кожа бледная или синяя (у людей с темной кожей проверяйте десны, губы и белки глаз).

Жить с

Когда мне следует обратиться к врачу?

Похмелье проходит само по себе, даже если вы ничего не делаете.Когда организм приспосабливается к недостатку алкоголя, вы начинаете чувствовать себя лучше.

Тем не менее, поговорите со своим врачом, если у вас есть признаки расстройства, связанного с употреблением алкоголя. Ваш поставщик медицинских услуг может обсудить с вами варианты лечения. Знаки включают:

• Частые эпизоды запоя.
• Тяжелые симптомы алкогольной абстиненции.
• Похмелье и алкоголь влияют на качество вашей жизни, включая отношения и работу.

О чем еще я должен спросить своего врача?

Если вас беспокоят симптомы похмелья, обратитесь к своему врачу:

• Есть ли у меня факторы риска расстройства, связанного с употреблением алкоголя?
• Есть ли у меня непереносимость алкоголя или аллергия на алкоголь?
• Что я могу сделать, чтобы предотвратить или уменьшить симптомы похмелья?
• Сколько алкоголя мне безопасно пить?

Записка из клиники Кливленда

Похмелье неприятно, но симптомы обычно проходят в течение дня или около того.Если вы выпили слишком много алкоголя и почувствовали себя плохо, попробуйте домашние средства от похмелья, такие как пить много воды, есть углеводы и спать. От похмелья нет быстрого лекарства. Вам нужно позволить своему телу избавиться от алкоголя и исцелиться. Если симптомы чрезмерного употребления алкоголя и похмелья мешают вашей жизни, поговорите со своим врачом.

Как вылечить похмелье

Употребление алкоголя до состояния опьянения может вызвать похмелье.Несмотря на то, что умеренное употребление алкоголя или совсем не алкоголь — лучший способ предотвратить похмелье, после того, как оно началось, вы можете предпринять шаги, чтобы минимизировать симптомы и облегчить дискомфорт.

Не существует настоящего «лекарства» от похмелья, кроме времени, но есть средства, которые могут вам помочь. Однако некоторые из широко используемых традиционных средств от похмелья мало помогают облегчить симптомы, а некоторые могут даже ухудшить ситуацию.

Полезные средства от похмелья

Симптомы похмелья должны исчезнуть естественным образом через 24–72 часа после употребления алкоголя, хотя точное время будет зависеть от того, сколько алкоголя вы выпили, и других индивидуальных факторов.Хотя вы не можете заставить свое тело усваивать алкоголь быстрее, есть средства, которые помогут вам почувствовать себя лучше, пока вы ждете.

Водные или спортивные напитки

Алкоголь обладает мочегонным действием, то есть увеличивает выработку мочи в организме. Избыток алкоголя также может вызвать рвоту и диарею, которые ухудшают потерю воды в организме. Это может вызвать обезвоживание и, в свою очередь, вызвать некоторые из самых неприятных симптомов, связанных с похмельем, таких как головные боли, головокружение и головокружение.

Самый быстрый способ облегчить эти симптомы — восстановить водный баланс, выпив много воды. Некоторые люди могут также обратиться к спортивным напиткам, таким как Gatorade, для замены электролитов. Хотя нет никаких доказательств того, что эти напитки уменьшат продолжительность или тяжесть похмелья, они могут помочь вам восстановить водный баланс.

Обезболивающие

Аспирин и ибупрофен (Адвил или Мотрин) могут уменьшить головную и мышечную боль, вызванные похмельем. Однако их не следует использовать, если вы испытываете боль в животе или тошноту.Эти лекарства, называемые нестероидными противовоспалительными средствами (НПВП), являются раздражителями желудка и могут усугублять желудочно-кишечные симптомы.

Ацетаминофен (тайленол) нельзя принимать во время похмелья. Алкоголь может увеличить токсичность этого лекарства и в результате нанести серьезный вред вашей печени.

Если во время похмелья вы испытываете желудочно-кишечные симптомы, такие как тошнота или расстройство желудка, могут помочь антациды.

Питание

Здоровая пища может помочь вам справиться с некоторыми симптомами похмелья.Алкоголь может снизить уровень сахара в крови, что может привести к появлению таких симптомов, как потливость, усталость и дрожь. Завтрак, богатый клетчаткой, может помочь вам скорректировать уровень сахара в крови (а также улучшить ваше настроение).

Если вы не можете справиться с мыслью о том, чтобы съесть что-нибудь твердое, когда испытываете тяжелые симптомы похмелья, попробуйте бульонный суп. Это также может помочь восполнить потерю соли и калия во время запоя.

Есть некоторые свидетельства того, что витамин B3 (также называемый ниацином) и цинк могут уменьшить тяжесть похмелья.Хотя неясно, повлияют ли эти питательные вещества на уже имеющееся похмелье, употребление диеты, богатой витамином B3 и цинком, может быть связано с меньшим количеством менее интенсивных похмелья.

Сон

Хотя алкоголь изначально может помочь вам заснуть, в конечном итоге он мешает вам хорошо выспаться. Если можете, постарайтесь больше отдыхать во время похмелья. Подумайте о том, чтобы ненадолго проснуться, чтобы выпить больше воды или перекусить, прежде чем лечь обратно в постель.Сон также может уменьшить дискомфорт и помочь переждать симптомы.

Средства от похмелья, которых следует избегать

Хотя существует несколько распространенных мифов о том, как вылечить похмелье, ни один из них не имеет научной поддержки. Некоторые могут даже нанести вред вашему здоровью.

Волосы собаки

Практика выпивки на следующее утро, чтобы предотвратить последствия похмелья, не работает в долгосрочной перспективе, вопреки распространенному мнению. Это может облегчить симптомы в краткосрочной перспективе, но добавление печени большего количества алкоголя для метаболизма только усилит ваш дискомфорт в дальнейшем и увеличит количество времени, которое вам придется ждать, пока не закончится похмелье.

Кроме того, привычка пить пить утром после еды может привести к увеличению потребления алкоголя и в конечном итоге к алкогольной зависимости.

Черный кофе

Кофе может облегчить чувство усталости, связанное с похмельем, и помочь облегчить симптомы головной боли за счет сужения кровеносных сосудов, но это облегчение носит временный характер, и симптомы вернутся. Кофе также действует как мочегонное средство, что означает, что он еще больше обезвоживает организм.

Обезболивающие перед сном

Может показаться, что прием обезболивающих перед сном имеет смысл, но такой подход к профилактике похмелья не работает по двум причинам:

• Действие обезболивающего обычно проходит до появления симптомов похмелья. Лучше принять лекарство после того, как у вас появятся симптомы.
• Ваша печень метаболизирует многие безрецептурные обезболивающие, включая НПВП и парацетамол.Это создает нагрузку на вашу печень, поскольку она уже усваивает алкоголь, а в случае ацетаминофена это потенциально опасно.

Жареные или жирные продукты

Если перед питьем вы едите жирную пищу, масла могут покрыть слизистую оболочку желудка и замедлить всасывание алкоголя. Это может помочь уменьшить тяжесть похмелья. Однако употребление жирной пищи утром после запоя не повлияет на ваше похмелье и может даже усугубить ваши желудочно-кишечные проблемы, раздражая желудок и кишечник.

Поджаренные тосты

Активированный уголь (также называемый активированным углем) может действовать как фильтр в организме и часто используется для лечения некоторых видов отравлений и передозировок. Хотя может показаться логичным, что углерод, обнаруженный на подгоревших тостах, может действовать таким же образом, это не тот же материал.

Активированный уголь обрабатывается особым образом, чтобы увеличить его способность поглощать токсины; однако уголь, обнаруженный на обожженных тостах, не обрабатывается таким же образом и содержит другие соединения.Кроме того, активированный уголь может неэффективно поглощать алкоголь после того, как ваше тело уже начало его метаболизировать. Фактически, безрецептурные продукты, продаваемые как лекарства от похмелья и содержащие активированный уголь, предназначены для приема перед употреблением алкоголя, а не после начала похмелья.

Слово от Verywell

Употребление как можно большего количества воды во время употребления алкоголя и перед сном облегчит большую часть симптомов похмелья, вызванных обезвоживанием.Хотя не существует единого лекарства от похмелья, вы можете повысить уровень комфорта, если будете лечить свои индивидуальные симптомы, пока ждете, пока похмелье закончится.

Как вылечить похмелье согласно научным данным — Quartz

Распространено заблуждение, что похмелье в основном является результатом обезвоживания. Вечер, наполненный алкоголем, может привести к воспалению желудка и кишечника, плохому сну и выработке токсичных веществ, которые вызывают рвоту, потоотделение и учащенное сердцебиение.Исследования также показывают, что похмелье может препятствовать способности концентрироваться и запоминать информацию.

То, что исследования не дали нам, является надежным доказательством «лекарства от похмелья». Пиршества на неделе первокурсников заставят многих учеников с затуманенными глазами искать лекарство, так что вот доказательства того, что работает, а что нет.

1. Вода

Обезвоживание — один из наиболее частых симптомов похмелья. Алкоголь — мочегонное средство, иными словами, он заставляет нас чаще мочиться.Выпив около четырех напитков, вы сможете вывести из организма от 600 до 1000 мл воды.

Чрезмерное употребление алкоголя может также вызвать потоотделение, рвоту и диарею, которые также вызывают потерю жидкости организмом. В результате обезвоживание приводит к появлению таких симптомов, как жажда, слабость, сухость во рту и головокружение.

Питьевая вода может облегчить некоторые из этих симптомов, но обезвоживание также обычно сопровождается электролитным дисбалансом. Таким образом, сочетание воды и электролитов может устранить некоторые симптомы похмелья, но ни в коем случае не все.

2. Жаркое по старинке

Пожалуй, одно из самых традиционных средств от похмелья — тарелка жирного бекона и яиц. Но является ли жарка святым Граалем исцеления, которым она обещает стать? Такие продукты, как бекон, яйца и даже брокколи, содержат аминокислоту под названием «цистеин», которая, по утверждениям ученых, может уменьшить количество токсичного химического вещества «ацетальдегид», которое вырабатывается при метаболизме алкоголя в организме.

Ацетальдегид способствует появлению таких симптомов похмелья, как учащенное сердцебиение, тошнота и рвота, но существует очень ограниченное количество исследований, подтверждающих пользу некоторых продуктов для лечения похмелья.Тем не менее, было доказано, что прием пищи с белками, жирами и углеводами перед употреблением алкоголя замедляет абсорбцию алкоголя, поэтому, как гласит старая пословица, может быть полезно «набить желудок».

3. Кофеин

Одна из причин, по которой мы так ужасно себя чувствуем после питья, заключается в том, что алкоголь влияет на наш сон. Сон, вызванный алкоголем, может быть короче и хуже, но чувство усталости можно снять с помощью любимого в стране стимулятора — кофеина.

Данные свидетельствуют о том, что у людей, регулярно употребляющих кофеин, развивается физическая зависимость от этого препарата, что объясняет, почему некоторым людям требуется утренний прием.Но для этих людей чашки чая или кофе во время похмелья может быть недостаточно для устранения дефицита мыслительных процессов и времени реакции.

Есть также свидетельства того, что люди, которые обычно не употребляют кофеин, не обладают теми же эффектами повышения работоспособности и активности, которые наблюдаются у обычных потребителей.

4. Собачья шерсть

Во время похмелья многие люди говорят: «Я больше никогда не пью», но другие клянутся, что «собачья шерсть» облегчает симптомы.Дело в том, что питье во время похмелья может быть совершенно опасным. Жизненно важным органам, таким как печень, нужно время, чтобы восстановить повреждения, вызванные пьянством. Правительственные директивы рекомендуют избегать употребления алкоголя в течение 48 часов после употребления алкоголя.

Более того, употребление алкоголя для «лечения» похмелья может указывать на расстройство, связанное с употреблением алкоголя. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что более частое похмелье связано с повышенной вероятностью развития проблем с алкоголем.Неясно, является ли похмелье причиной проблемы с алкоголем или частым употреблением алкоголя в больших количествах. Тем не менее, что касается лечения похмелья, это не рекомендуется.

5. Медицина

В последнее время кажется, что пьющим продается все больше и больше фармацевтических продуктов, которые утверждают, что снимают симптомы похмелья. Эти продукты часто утверждают, что работают за счет увеличения скорости, с которой организм избавляется от токсичного химического вещества ацетальдегида. Эти лекарства также утверждают, что уменьшают воспаление и устраняют химические изменения в нашем мозге, вызванные алкоголем, которые могут влиять на наши мыслительные процессы.

Неудивительно, что в настоящее время нет доказательств того, что какие-либо традиционные или дополнительные лекарства могут вылечить похмелье. Неясно, происходит ли это из-за того, что эти лекарства не работают, или из-за того, что их эффективность не была полностью протестирована.

Итак, хотя эти популярные средства могут в некоторой степени облегчить симптомы похмелья, не существует основанного на доказательствах лечения или «лечения».