28.10.2021

Как сохранить волосы от выпадения у женщин: Врач рассказал, что делать при выпадении волос — Российская газета

Содержание

как остановить сильную потерю волос и можно ли контролировать выпадение волос?

Густые, здоровые, ухоженные волосы — это признак здоровья и красоты для женщин и один из факторов уверенности в себе для мужчин. Но не всегда удается сохранить пышную здоровую шевелюру на протяжении всей жизни. Из-за чего выпадают волосы и как предотвратить их потерю?

Почему выпадают волосы?

Периодическая потеря волос — естественный процесс, необходимая часть обновления организма. В жизни любого волосяного фолликула существует определенный цикл, последовательное повторение трех фаз:

  1. Анагена — активного роста. Клетки волосяного фолликула и меланоциты активно делятся, формируя волос, который постоянно увеличивается в длину. Продолжительность этой фазы — два–три года.
  2. Катагена, или регрессии. Питание волоса снижается, фолликул начинает «усыхать», атрофироваться. Волос перестает расти, но остается в толще кожи. Длительность этой фазы — две–три недели.
  3. Телогена, или покоя. Волосяная луковица отделяется от сосочка и вместе с волосом начинает постепенно смещаться к поверхности кожи. Эта фаза длится около трех месяцев.

Через некоторое время формируется новый волосяной фолликул, и цикл повторяется снова. Именно продолжительностью фаз этого цикла определяется максимальная длина, на которую вырастает волос.

Ежедневно здоровый человек теряет около сотни волос, находящихся в стадии телогена. У людей старше 50 лет норма ежедневной потери волос увеличивается до 200 штук.

Обычно у здоровых людей до 90% волос находится в стадии анагена, то есть активного роста, до 2% — в промежуточном состоянии катагена и до 15% — в покое, или фазе телогена. Если же по каким-то причинам соотношение между количеством волос в той или иной фазе жизненного цикла начинает меняться в пользу «отдыхающих», волосы начинают редеть.

Самые частые причины преждевременной потери волос:

  • стресс. Нарушает нормальный гормональный баланс организма: активно вырабатываются гормоны стресса — адреналин и кортизол, регуляторные нейропептиды и другие биологически активные вещества, которые по совокупности воздействий переводят волос в фазу телогена, то есть способствуют преждевременной остановке роста волос и их выпадению;
  • повышенная чувствительность волосяных луковиц к дигидротестостерону — производному мужского полового гормона. Это главная причина андрогенной алопеции, которая, увы, бывает не только у мужчин, но и у женщин. Ведь и у тех, и у других в организме есть как женские, так и мужские половые гормоны, разница лишь в их соотношении;
  • нарушение питания: дефицит витаминов и минералов. Для построения волоса нужны белки, витамины и минералы, которые регулируют все обменные процессы в организме. Общеизвестно, что первый признак дефицита железа — тусклые и ломкие волосы. Подобным образом организм может прореагировать и на недостаток других питательных веществ;
  • воспалительные процессы на коже головы: себорейный дерматит, другие грибковые инфекции (стригущий лишай), псориаз, экзема;
  • гормональная перестройка: многих женщин пугает обильное выпадение волос через три месяца после родов, хотя на самом деле это нормальная реакция на резкое изменение уровня гормонов. В патологических ситуациях причиной повышенного выпадения волос может стать недостаточность функции щитовидной железы.

Повышенное выпадение волос — чаще всего признак изменения в общем статусе организма, и для его коррекции местных средств бывает недостаточно.

Можно ли замедлить или остановить выпадение волос?

Что бы там ни говорила реклама, никакие шампуни и маски неспособны уменьшить выпадение волос. Шампунь находится на коже головы слишком недолго для того, чтобы оказать полезный эффект. Его основное назначение — удалить излишек кожного сала, слущенные чешуйки эпидермиса и пыль. Маски остаются на волосах чуть больше, но и они, как правило, неспособны проникнуть в толщу кожи на три–пять миллиметров, а именно на такой глубине расположены волосяные луковицы. Ведь кожа нужна именно для того, чтобы не пропускать сквозь себя чужеродные вещества.

Более-менее заметный эффект могут оказать специальные растворы, которые наносят на кожу головы, после чего обычно выполняют массаж. Во-первых, в подобные средства добавляют особые вещества, позволяющие им проникать вглубь неповрежденной кожи. Во-вторых, выполняемый впоследствии массаж улучшает кровоток в области скальпа, а следовательно, и поступление питательных веществ к волосяным луковицам.

Наружные средства могут уменьшить потерю волос и в случае, если его причина — воспаление кожи головы. Например, при себорейном дерматите, или, проще говоря, перхоти, — воспалении, вызванном микроскопическим грибком, питающимся кожным салом.

Обратите внимание

Потеря волос — комплексная проблема, поэтому и решать ее надо тоже комплексно. Шампуни, маски и мази неспособны донести все питательные вещества до корней волос. Сделать это можно только изнутри, употребляя сбалансированный витаминно-минеральный комплекс.

Здоровье начинается изнутри: средства от потери волос

Бороться с выпадением волос нужно изнутри. И начинать терапию следует с применения специализированных комплексов, которые содержат не только витамины и минералы, но и особые компоненты, способствующие предотвращению потери волос. Дело в том, что современные стереотипы питания не позволяют обеспечивать организм всеми необходимыми микронутриентами в достаточном количестве.

При обследовании женщин в возрасте от 20 до 30 лет выяснилось, что 42% из них потребляют недостаточно витамина B1, 48% — В6, 61% имеют дефицит цинка, 84% — селена[1]. Между тем эти вещества влияют на рост волос как прямо, так и опосредованно.

Например, недостаток витамина В5 (пантотеновая кислота) может привести к нарушению роста волос и преждевременной седине. Аналогичные нарушения вызывает дефицит меди. Выпадение волос и шелушение кожи возникает при недостатке витамина А, биотина, цинка. Классический признак нехватки в организме железа — ломкость и выпадение волос, истончение и хрупкость ногтей.

Причем гиповитаминоз редко бывает из-за недостатка только одного витамина, так как обмен веществ взаимосвязан. Витамину А для защиты от окисления нужны витамины С и Е, а для перехода в активную форму — цинк. В свою очередь, витамину Е для восстановления необходима аскорбиновая кислота. Витамину В1 для перехода в активную форму нужен магний. Витамины В2 и В6 взаимно улучшают активность друг друга. Фолиевая кислота усваивается организмом только в присутствии витамина В12 и так далее. К тому же самостоятельно подобрать оптимальные соотношения и дозировки довольно сложно. Поэтому идеальный вариант — выбрать сбалансированный витаминно-минеральный комплекс для предотвращения выпадения и улучшения роста волос. Для большего эффекта используются специальные компоненты, такие как инозит и экстракт карликовой пальмы, которые помогают «разбудить» волосяные луковицы и защищают волосы от вредных воздействий.


Причины, по которым выпадают волосы у женщин

Трихологи утверждают, что если в день выпадает до сотни волосков — это норма. Тревогу следует бить, если этот показатель превышен. Но почему выпадают волосы? Обратим внимание на главные причины, и разберемся как решить проблему.

Прежде чем выбирать средство от выпадения волос, ознакомьтесь с данной статьей.

Норма выпадения волос и что такое алопеция

Во время мытья головы не должно выпадать более 10 волосков. При здоровом кожном покрове с расчёски не свисают пряди. Обильное выпадение указывает на развитие серьезных сбоев в организме.

Научное название облысения — алопеция. К ее признакам относится:

  • появление залысин, «голых» участков;
  • частичное выпадение ресниц, бровей;
  • зудящая кожа на голове.

Симптомы алопеции у мужчин и женщин одинаковые. Единственное, облысение у них проявляется в разных местах. У мужчин страдает макушка и боковые части затылка, а у женщин — виски. Также может сильно расширяться пробор.


Причины алопеции

Причины, почему выпадают волосы делят на две основные группы:

  1. Телогеновое облысение. Это постепенное выпадение волосяных фолликул. Протекать данное облысение может в хронической и острой форме. Первая длится 6 и более месяцев, вторая — до полугода.
  2. Анагеновое облысение. В этом случае выпадение происходит быстро, целыми прядями. Причиной является радиация, использование химических средств или сильных лекарственных препаратов. Часто наблюдается при химиотерапии. Зачастую волосяные фолликулы со временем восстанавливаются. Лечения алопеции в этом случае нет. Волосы восстанавливаются после прекращения воздействия вредных факторов.

Обратим внимание на основные причины, почему выпадают волосы у женщин и мужчин. К ним относят:

  • воздействие вредных веществ на организм;
  • аутоиммунные заболевания;
  • наличие паразитов в организме;
  • эмоциональные переживания;
  • длительное лечение различных заболеваний.

Частой причиной, почему выпадают волосы у женщин, является изменение гормонального фона. Обильное выпадение наблюдается спустя несколько недель после родов, и длиться 2-3 месяца. Также сильно выпадают волосы на голове по причине депрессии, эмоционального истощения, хронической усталости, проблем со сном. Вызвать резкое облысение может и недостаток белка в организме.

Причиной, почему выпадают волосы у беременных является несбалансированное питание. Много полезных и питательных веществ уходит на поддержание правильного развития малыша в утробе. Если их не восполнять, начнутся проблемы в виде ломких ногтей, облысения, появления кариеса на зубах.

Гормональную перестройку женский организм чувствует и после 40 лет. В это время тело готовится к менопаузе. У женщины появляется раздражительность, нервозность. Эмоциональная не стабильность приводит к снижению метаболизма. Волосяные фолликулы недополучают необходимых им веществ, поэтому сильно выпадают волосы.

Многие женщины считают, что волос стал выпадать вследствие неправильного ухода. Это не совсем так. Постоянное окрашивание, использование фена, плойки или утюжка лишь усугубляет уже имеющуюся проблему, но не являются ее причиной.


Наследственная причина

Наиболее частой причиной облысения является генетическая предрасположенность. Если у отца были залысины, то они обязательно будут и у сына. То же касается и женщин, редкая шевелюра у родителей приведет к дальнейшему развитию ломкости волос, их выпадению.

Внешние факторы

Также к причинам, почему выпадают волосы относят и внешнее воздействие, например — солнце. Обильное выпадение можно заметить после отдыха на берегу моря. Если голова не покрыта, то можно получить ожог кожи. Когда роговой слой начинает отходит, вместе с ним удаляются и волосяные фолликулы, которые были на стадии старения. Это главная причина, почему сильно выпадают волосы после отдыха на курортах.

Авитаминоз

Авитаминоз одна из причин, почему выпадают волосы на голове. Можно заметить, что шевелюра немного редеет с наступлением весны. Именно в этот период организму не хватает витаминов и минералов. Чтобы сохранить объем, необходимо употреблять продукты богатые на витамины С и В. Регулярно ешьте яйца, различные ягоды, цитрусовые. Хороший результат даёт употребление печени и цельного зерна.

К облысению могут привести и строгие диеты. Резкое снижение веса негативно сказывается на иммунитет. Организм недополучает полезных веществ, начинает развиваться ломкость ногтей, облысение.

К какому врачу обратиться

Если стали выпадать волосы, то следует обратиться в первую очередь за консультацией к трихологу. Он назначит трихограмму. На ее основании будет определено состояние сальных желез, кожи. Также врач определит количество имеющихся волос, их диаметр. Если потребуется он направит на консультацию к узким специалистам. Чаще всего это терапевт, гинеколог и невролог. Если имеются заболевания ЖКТ, то потребуется консультация у гастроэнтеролога.


Способы борьбы с облысением

Чтобы не задаваться вопросом, почему выпадают волосы, первое, что нужно сделать — выбрать профессиональный уход за волосами: правильно подобрать шампунь, кондиционер, маску. Желательно, чтобы в их составе были кератин и гидрозилат шелка. Укрепляют пряди морские водоросли и женьшень. Активирует их рост кофеин.

При алопеции используется комплексный подход. Сюда входит:

  • массаж головы;
  • использование лекарственных средств;
  • отказ от вредных привычек;
  • прием витаминных комплексов.

Чтобы снизить количество выпавших волос, необходимо правильно питаться, выделять достаточное время для сна. Если причиной облысения является стресс, то стоит обратиться за помощью к психологу. Он поможет восстановить внутренний покой.

причины и способы как восстановить рост волос на голове

Старые волосы отмирают и выпадают, освобождая место для роста новых. Поэтому, не стоит паниковать, увидев на расческе небольшое количество оставшихся волос и считать что это признак выпадения волос.

Признаки выпадения волос включают следующие:

  • После ночного сна значительное количество выпавших волос обнаруживается на подушке.
  • После расчесывания на расческе остаются целые пучки волос.
  • Волосы остаются в воде после мытья головы.
  • На протяжении дня обнаруживается значительное количество выпавших волос на одежде.
  • Повышенное выпадение волос, если не мыть их в течении 2-3 дней.

Все вышеперечисленные признаки являются поводом обратиться к трихологу для обнаружения вероятной причины и выбора 

метода лечения такой патологии, как выпадение волос. Причины данной проблемы могут быть различны. Обычно выделить какую-либо одну причину сложно, в большинстве случаев к потере волос приводит целый ряд факторов.

Итак, при такой проблеме, как выпадение волос, причины могут крыться в следующем:

  • Снижение иммунитета.
  • Недостаточность в организме витаминов и микроэлементов.
  • Гормональные нарушения.
  • Частой причиной являются местные заболевания кожи головы.
  • Системные заболевания.
  • Нарушение кровоснабжения кожи головы.
  • Частые стрессы также могут быть причиной потери волос.
  • Вредные факторы внешней среды.
  • Генетическая предрасположенность.

Можно ли восстановить волосы после выпадения

Чтобы остановить выпадение волос, необходимо в первую очередь разобраться в его причине. Если оно обусловлено соматическими заболеваниями, гормональными нарушениями, или недостатком определенных витаминов и минералов, следует их устранить и только тогда начинать полноценное восстановление волос.

Можно ли восстановить волосы после выпадения и полностью вернуть их прежнюю густоту? На сегодняшний день остановить выпадение волос, и улучшить их рост стало вполне возможным! Для этого существует множество различных методик — от средств народной медицины к высокоэффективным салонным процедурам.

Итак, восстановить волосы после выпадения поможет следующее:

  • Нормализация образа жизни — здоровое, витаминизированное питание, отказ от вредных привычек, избегание стрессов и др.
  • Ежедневный уход за волосами — маски, специальные стимулирующие рост волос шампуни и бальзамы, полоскание волос травяными отварами, использование защитных средств (термозащита, увлажнение кончиков и др.).
  • Медикаментозные препараты — витаминно-минеральные комплексы, специальные препараты, стимулирующие рост волос.
  • Салонные процедуры — кератиновое восстановление волос, ламинирование, каутеризация, глазирование, липидное восстановление волос, кератермия и др.
  • Косметологические процедуры глубокого восстановления волос — мезотерапия, плазмолифтинг, лазерное лечение, озонотерапия и др.
  • Народные методы восстановления — целесообразны лишь в качестве дополнительного метода лечения.

Как восстановить рост волос на голове: салонные процедуры

На сегодняшний день предпочтение в выборе восстановления волос большинство отдает салонным процедурам. В сравнение с применением различных косметологических и медикаментозных средств, или народных рецептов, такие процедуры дают более быстрый и выраженный эффект. Однако, салонных способов, как восстановить рост волос на голове, немалое количество и подобрать наиболее эффективный достаточно непросто.

Три основные причины потери волос у женщин

Доктор Рене Бич возглавляет клинику по лечению алопеции в женской больнице колледжа в Торонто и говорит, что женщины чаще обращаются за медицинской помощью по поводу выпадения волос. По ее словам, здесь важно понимать, что это давление общества, которое гласит, что женщины должны иметь густые и роскошные волосы, чтобы быть красивыми. Хотя выпадение волос часто ассоциируется с мужчинами, по оценкам экспертов, 40 процентов женщин будут испытывать истончение или потерю волос к 50 годам.

«Каждый тип выпадения волос, который происходит с мужчиной, может произойти и с женщиной. Разница лишь в том, кого это волнует, тот и приходит к доктору», — поясняет Рене.

Актриса и жена Уилла Смита Джада Пинкетт Смит также описала свой личный опыт борьбы с выпадением волос как «ужасающий». В прошлом году в издании Sports Illustrated была показана модель Кристи Вальдисерри, у которой имеется очаговая алопеция, из-за которой волосы могут частично или полностью выпадать. Кристи говорила о том, что «мы не рождаемся с верой в то, что волосы делают вас красивыми, но общество заставляет нас поверить в это». В недавнем интервью газете Los Angeles Times американская актриса Рики Лейк рассказала, что уже почти три десятилетия борется с потерей волос и «это было изнурительно, неловко, больно, страшно, угнетающе и одиноко».

По данным Канадской ассоциации дерматологов, человек сбрасывает в среднем от 50 до 100 волос в день. Исследования показывают, что у мужчин и женщин есть от 12 000 до 80 000 волос на голове, однако это число может сильно варьироваться от человека к человеку.

Доктор Рене Бич наблюдает за женщинами всех типов волос и возрастов в своей практике и отмечает, что существует 50 различных типов выпадения волос, которые могут повлиять как на мужчин, так и на женщин. Один из самых распространенных индикаторов проблемы, когда человек замечает большое количество волос в сливе ванной, на подушке или на расческе.

Из рассказов доктора становится ясно, что изрядная доля неверных представлений о том, как бороться с выпадением волос происходит здесь и сейчас. Одним из самых распространенных заблуждений — это бритье головы, которое как считают некоторые заставит их волосы расти быстрее. Другой — это то, что биотин, или витамин В7, может помочь росту волос. Такая дезинформация на самом деле может быть опасной, например, простая добавка этих компонентов может быть связана с искажением тестов на другие заболевания.

Как и при любом типе изменений на вашей голове или теле, и если вы обеспокоены потерей волос, лучше всего поговорить со специалистом, то есть врачом трихологом. В качестве отправной точки приведем наиболее распространенные причины, по которым женщины теряют свои волосы, а также некоторые методы лечения, которые могут помочь.

Фото /  Rachel Coyne / unsplash.com

Перенесение серьезной операции, повышенная тревожность или травматические жизненные события могут привести к увеличению выпадения волос, и сама потеря волос не способствует снижению стресса. Вроде бы как замкнутый круг, но…

Этот тип выпадения волос классифицируется как телогенный выброс (телоген – одна из стадий роста волоса, которая называется фазой покоя или выпадения), категория, которая охватывает все: от послеродового выпадения волос, нарушений функции щитовидной железы или недостаточности железа до эмоциональных или физических стрессов, таких как потеря работы, развод или финансовые проблемы. Выход телогена часто наблюдается как истончение по всей голове, а не в определенных местах, и обычно это не приводит к полному выпадению волос.

Как правило, большинство волос на голове человека находится в одной из трех фаз: фазе анагена, когда волосы растут, фаза катагена, когда волосы отдыхают, и фаза телогена, когда волосы линяют, чтобы освободить место для новых прядей. Этот цикл является нормальным и причиной того, что человек регулярно теряет волосы в течение дня. Однако стресс для организма может заставить волосы перейти в фазу телогена и вот через два-четыре месяца человек начинает замечать резкое увеличение количества выпадающих волос.

Поскольку выброс телогена может быть вызван различными проблемами, начиная от стресса и заканчивая неконтролируемым уровнем гормонов, лечение зависит от причины, поэтому первым шагом станет посещение специалиста.

Пациенту с дефицитом В12, возможно, придется принимать пищевые добавки, а вот пациент уже с нарушением функции щитовидной железы должен быть перенаправлен к эндокринологу для лечения и мониторинга состояния здоровья.

Помимо встречи со специалистом необходимо выяснить потенциальную причину выделения телогена, поэтому наберитесь терпения. Как только триггер будет устранен, обычно требуется от трех до шести месяцев для стабилизации процесса выпадения волос и еще от трех до шести месяцев, чтобы надеяться на восстановление уровня волос.

 Фото / Adrian Fernandez / unsplash.com

Тяжелые накладные волосы, тугие плетения или конские хвосты могут выглядеть великолепно, но со временем эти издевательства на волосами могут привести к тому, что произойдет тяговая алопеция — выпадение волос, вызванное непрерывным давлением на корни волос.

Например, афроамериканские женщины и женщины балерины чаще подвержены риску такого типа выпадения волос из-за тугих кос, плетений, тугого зачесывания волос, ношения париков и дредов. И кстати, головные уборы, такие как тюрбаны или хиджабы, также могут привести к тракционной алопеции. Здесь, конечно, множество факторов, угрожающих здоровью волос: механические повреждения и пагубное воздействие внешних факторов — перепады температур, агрессивные красители, влияние УФ-лучей и горячего воздуха, производимого феном во время сушки, а также частое ношение тугих причесок.

Краткий ответ таков — чем меньше усилий прикладывается к волосам в течение более короткого периода времени, тем менее серьезной будет тракционная алопеция. Это означает прекращение использования причесок, таких как зализанных назад пучков до тяжелых плетений.

Для тех, кто носит религиозные головные уборы, такие как хиджаб или тюрбан, следует остерегаться покалывания или жжения на коже головы, ведь это является признаком того, что волосы слишком туго стянуты. Когда это возможно, например, дома или ночью, рекомендует оставить волосы распущенными. Чем длиннее волосы и чем туже они завязаны, тем выше вероятность развития выпадения волос.

Другие варианты лечения включают использование миноксидила 5%, например, такой пены, широко известной под торговой маркой Rogaine, которую можно приобрести без рецепта. Есть мужская версия и женская версия, последняя из которых дороже. Оба содержат один и тот же активный ингредиент. Если тракционная алопеция обнаруживается на ранних стадиях, то такое лечение дает эффект только через три-шесть месяцев.

Фото / Element5 Digital / unsplash.com

Возможно, вы слышали о мужском облысении, которое обычно проявляется в виде залысины или расширяющейся лысины на затылке, но знаете ли вы, что выпадение волос по женскому образцу также распространено?

Этот тип выпадения волос, также известный как андрогенетическая алопеция, может проявляться несколькими различными способами. Некоторые женщины заметят, что их центральная часть постепенно расширяется. Другие могут заметить, что покрытие волос на макушке головы в целом стало менее плотное, что, возможно, приводит к большему количеству солнечных ожогов на коже головы.

Для большинства женщин выпадение волос по женскому образцу обычно не приводит к появлению лысин или полному облысению, как это происходит у мужчин, а скорее к истончению волос в различных областях. Хотя это все еще продолжающаяся область исследований и открытий в этой области, однако генетика и гормональная активность способствуют выпадению волос у женщин.

Этот тип выпадения волос действительно требует оценки у трихолога. Потому что в лечении этого процесса будут задействованы более сложные методы лечения. Например, инъекции богатой тромбоцитами плазмы (PRP), которая помогает стимулировать развитие новых волосяных фолликулов и рост, гормональные препараты, такие как спиронолактон, и вообще операция по трансплантации волос. В общем такие методы являются жизнеспособными вариантами лечения андрогенной алопеции под медицинским наблюдением, но в зависимости от конкретного человека.

В некоторых случаях также могут быть рекомендованы безрецептурные варианты, такие как миноксидил. Как и все процедуры по уходу за волосами, пациенты, использующие миноксидил, должны продолжать делать это регулярно, чтобы сохранить результаты. Помните, что нет постоянного средства от выпадения волос. Даже многим людям, перенесшим трансплантацию, по-прежнему рекомендуется иметь определенный терапевтический режим на постоянной основе.

Думая о наших волосах, доктор Бич напоминает пациентам, что это нормально — не иметь такого же размера хвоста, который был у вас в подростковом возрасте. Когда мы стареем, это естественно для волос, чтобы истончиться, это старческая алопеция, особенно касающаяся тех, кто перешел порог после 50 лет. Тем не менее, выпадение волос может быть невероятно тревожным фактором. Поэтому наберитесь терпения, потому что лечение может занять месяцы, чтобы увидеть заметные успехи в борьбе с этим явлением. Помните, что вы важнее, чем ваши волосы.

Фото превью / Yoann Boyer / unsplash.com

Выпадение волос после родов | Новости медицинского центра Anadolu

14 июня 2016

Выпадение волос после родов — это неприятность, которую переживают около половины всех молодых мам. Уменьшение количества волосков обычно проявляется довольно интенсивно и начинается спустя некоторое время (от месяца до полугода после родов). Такой процесс признан медиками естественным физиологическим, не вызывающим особых опасений. В обычном состоянии около 85 % волос пребывают в стадии роста, а остальные — покоя.

Каждые несколько месяцев волосы, которые находятся в режиме покоя, выпадают. Вместо них начинают расти новые волоски. В период развития ребенка в утробе и после его рождения многие процессы в организме женщины нарушаются, поэтому возможны побочные проявления. Если обычно в сутки выпадает до сотни волос, то в послеродовой период эта цифра может достигать 500, что очень тревожит молодых мам. Несмотря на то, что выпадение волос после родов — одна из многих временных неприятностей, вызванных переменой в состоянии организма, чтобы сохранить красоту, женщинам следует обратить внимание на некоторые рекомендации по уходу и диете.

Выпадение волос у женщин после родов

Зачастую активное выпадение волос после родов приходится на период спустя 3 месяца. Во время беременности содержание гормонов значительно выше — это мешает волосам выпадать в естественном порядке. А когда после родов количество эстрогена снижается, а баланс гормонов восстанавливается, волосы начинают выпадать интенсивнее. Процесс заметен, поскольку все волоски, продолжительность жизни которых была искусственно удлинена, выпадают почти одновременно. Большее количество волос согласно статистике выпадает у женщин, которые отказываются от кормления грудью.

В период беременности в фазу покоя уходят 50-60 % волос. Чтобы восстановить естественное развитие волос может потребоваться от полугода до 1 года. Если волосы активное выпадение волос после родов продолжается и через год, то следует обратиться за консультацией врача. Нужное обследование может провести дерматолог или терапевт. Возможно причина уже не в беременности, а нехватке определенных полезных элементов, например, железа.

Выпадение волос после родов: причины

Выпадение волос после родов требует лечения и особого ухода, чтобы максимально ускорить процесс восстановления организма. Если не употреблять достаточное количество минеральных веществ и витаминов, потеря волос будет значительнее. Также негативное влияние оказывает пониженное артериальное давление и низкий уровень гемоглобина. Чтобы остановить малоприятный процесс или сделать его не таким пугающе интенсивным, нужно знать причины и стараться их устранить. Одним из самых распространенных провоцирующих факторов считаются гормональная нестабильность. Со временем сбои прекращаются и организм возвращается к своему прежнему состоянию.

В молоко для ребенка уходит большее количество витаминов, минералов и других питательных элементов. Поэтому следует не забывать восполнять эту недостачу с помощью свежих фруктов и овощей, полезной еды. Помимо этого потеря крови во время родов, особенно если проводилось кесарево сечение, также способствует авитаминозу и анемии. Выпадение волос после родов может быть спровоцировано нервным истощением, постоянным недосыпом, переутомлением и волнениями по поводу ухода за ребенком.

Большая нагрузка на нервную систему провоцирует ослабление волос и их потерю в больших количествах. На количество выпадающих волос также может повлиять отмена приема оральных контрацептивов или других гормональных препаратов. Лечение выпадения волос после родов должно подбираться в индивидуальном порядке, в зависимости от первоначальных провоцирующих факторов. Лучше всего будет посоветоваться с доктором по поводу диеты и правильного образа жизни.

Как остановить выпадение волос после родов?

Как остановить выпадение волос после родов подскажут несколько простых советов:

  1. Делайте несложные прически, которые не приводят к повреждению волос. Не носите тугих хвостиков и косичек.
  2. Не используйте металлические украшения и слишком узкие резинки, чтобы уменьшить выпадение волос после родов.
  3. Употребляйте продукты богатые естественными антиоксидантами — они стимулируют рост волос и оберегают волосяные фолликулы. Источником полезных микроэлементов и витаминов являются свежие фрукты, овощи и зеленый чай.
  4. Восполнить витаминные запасы организма помогут также витаминные комплексы.
  5. Расческу нужно менять как можно чаще. После использования ее нужно мыть в теплой воде с мылом, чтобы предупредить распространение микробов.
  6. Мокрые волосы нельзя расчесывать, нужно дождаться пока они подсохнут.
  7. Применение шампуней и кондиционеров с биотином и витаминами помогут предотвратить выпадение волос после родов.

Выпадение волос после родов: лечение

Есть несколько эффективных методов лечения выпадения волос после родов, рекомендуемых врачами и косметологами. Среди них криомассаж головы, который укрепляет корневую систему волос и стимулирует рост новых волосков. Также хорошо могут помочь народные средства.

Особенно эффективны маски с добавлением луковой шелухи, оливкового масла, меда и яичных желтков. На ночь можно делать длительные компрессы из кедрового, репейного, миндального или касторового масла.

Укрепляют волосы настои для полоскания из таких трав, как душица, крапива, лавровый лист, настурция, ромашка, лопух, подорожник, аир, шалфей.

А также мы рекомендуем пройти обследование здоровья женщины по программе, специально разработанной врачами «Анадолу» для женщин в возрасте от 18 до 39 лет.

Выпадение волос в период менопаузы: пути решения проблемы uMEDp

Представлены данные об эффективности нового пептидного комплекса при выпадении волос по женскому типу у пациенток в период постменопаузы. Применение комплекса способствовало переходу фолликулов из стадии покоя в стадию роста. Как следствие, повысилась густота волос.

Рис. 1. Прямая и поэтапная конверсия холестерина в половые стероиды

Рис. 2. Основные пути синтеза эстрогенов

Рис. 3. Данные трихоскопии до начала и на фоне терапии пептидным лосьоном Селенцин

Рис. 4. Данные фототрихограммы о соотношении волос, находившихся в стадии анагена и веллуса, до начала и на фоне терапии пептидным лосьоном Селенцин

Рис. 5. Пациентка М. до начала лечения (А), а также через два (Б) и шесть месяцев (В) применения пептидного лосьона Селенцин

Рис. 6. Пациентка Б. до начала лечения (А), а также через два (Б) и шесть месяцев (В) применения пептидного лосьона Селенцин

Рис. 7. Пациентка С. до начала лечения (А), а также через два (Б) и шесть месяцев (В) применения пептидного лосьона Селенцин

Выпадение волос у женщин среднего и пожилого возраста становится все более весомой проблемой повседневной дерматологической практики. Несомненно, это связано с увеличением продолжительности жизни и социальными аспектами. Речь, в частности, идет о повышенном внимании в обществе к внешнему виду, в том числе к состоянию волос.

Постепенное диффузное истончение и поредение волос у женщин наблюдается в среднем к 50 годам, что свидетельствует о корреляции с менопаузой [1].

Менопауза – состояние, которое ежегодно переживает около 25 млн женщин. Естественная менопауза диагностируется через 12 месяцев аменореи [2]. Истощение фолликулярного резерва приводит к повышению концентрации циркулирующего фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов во время и после менопаузы [3]. Это в свою очередь обусловливает снижение секреции эстрогена и прогестерона. Под влиянием повышенной секреции лютеинизирующего гормона стромальные клетки яичников начинают вырабатывать больше андростендиона, чем эстрогена. Последний вырабатывается в незначительных количествах.

У женщин в период постменопаузы в отличие от женщин, находящихся в репродуктивном периоде, снижены концентрации прогестерона, андростендиона, тестостерона. Кроме того, в этот период уменьшается уровень дегидроэпиандростерона и дегидроэпиандростерон-сульфата.

Необходимо отметить, что предшественником всех стероидных гормонов является холестерин, однако он не обладает гормональной активностью (рис. 1).

В данный период гормоны продуцируются преимущественно надпочечниками (рис. 2). Кора надпочечников выделяет большое количество предшественников андрогенов, дегидроэпиандростерон-сульфат [4–6]. Ткани, содержащие соответствующие ферменты, обеспечивают периферический биосинтез эстрогенов. Это основной источник активных эстрогенов у женщин в постменопаузе [7].

Волосяные фолликулы экспрессируют полный ферментативный механизм синтеза эстрогенов из предшественников и таким образом регулируют локальную биодоступность эстрогенов [8, 9].

Ключевым ферментом в превращении андрогенов в эстрогены является ароматаза (см. рис. 2). Экспрессия ароматазы в волосяных фолликулах у женщин выше, чем у мужчин. При этом она значительно больше в затылочной области [10].

В пожилом возрасте уровень дегидроэпиандростерон-сульфата, являющегося основным циркулирующим стероидом у женщин в постменопаузе, уменьшается до 10–20% от максимальной концентрации [7]. Поэтому биосинтез периферических эстрогенов также значительно снижается.

Быстрый переход к гипоэстрогении (особенно у пациенток с ранней, преждевременной или индуцированной менопаузой) приводит к заметным возрастным изменениям, включая сухость кожи, увеличение количества и глубины морщин, снижение упругости и эластичности кожи [11–13]. Указанные признаки старения кожи, связанные с атрофией эпидермиса, дермы и гиподермы и наиболее заметные на лице, наблюдаются и на волосистой части головы [14]. Кроме того, на волосистой части головы снижается количество волосяных фолликулов в фазе анагена. Известно, что эстрогены являются важным модулятором роста волос. После менопаузы биологическая активность волосяного фолликула изменяется, подобно другим тканям-мишеням эстрогенов. В результате уменьшается скорость роста волос, их плотность, изменяется пигментация, они истончаются, утрачивают блеск и нормальную текстуру [15].

Уменьшение плотности и диаметра волос может усиливать восприятие недостаточного покрытия кожи головы.

Выпадение волос, или алопеция, значительно снижает самооценку больных и может стать причиной хронического стресса.

Наиболее часто у пациенток в постменопаузе встречается выпадение волос по женскому типу (андрогенная алопеция женского паттерна) [16]. Дифференциальная диагностика сенильной алопеции с андрогенной алопецией женского паттерна затруднительна, так как нередко у женщины в постменопаузе с выраженным истончением и поредением волос присутствует андрогенный компонент [1].

Следует подчеркнуть, что не у всех пациенток с алопецией увеличен уровень циркулирующих андрогенов. Так, лабораторные доказательства гиперандрогении у женщин в менопаузе с выпадением волос по женскому типу получены только в 39% случаев [17].

Выпадение волос по женскому типу является результатом взаимодействия сывороточных концентраций андрогенов, локальных концентраций андрогенов и наследственно-обусловленной чувствительности андрогенных рецепторов. Одним из возможных патофизиологических механизмов развития алопеции у женщин в период менопаузы считается значительная локальная конверсия тестостерона в дигидротестостерон 5-α-редуктазой в фолликуло-сальной единице [18].

Под влиянием дигидротестостерона, сродство которого с рецептором андрогена в пять раз выше, чем тестостерона, на дермальный сосочек запускаются гены, ответственные за миниатюризацию волосяных фолликулов. В результате происходит трансформация фолликулов терминальных волос диаметром более 0,03 мм в миниатюризированные волосяные фолликулы диаметром 0,03 мм и менее, что соответствует размеру веллусных (пушковых) волос [19, 20].

Данная трансформация является следствием андроген-индуцированного апоптоза клеток дермального сосочка и андроген-опосредованного ингибирования Wnt/b-катенинового пути, который важен для инициирования и поддержания фазы анагена [21–25]. Продолжительность фазы анагена сокращается, пребывание волосяного фолликула в латентной фазе кеногена увеличивается. Поэтому волос не может достичь достаточной длины [26, 27].

Патологический процесс затрагивает волосяные фолликулы теменной и лобно-височной областей, при этом передняя линия роста волос остается незатронутой [28, 29].

С учетом патогенетических механизмов выпадения волос у женщин в постменопаузе терапевтическое воздействие должно быть направлено на замедление процессов старения клеток волосяного фолликула и его окружения, ингибирование стадии катагена, чтобы продлить фазу анагена, индукцию анагена в телогеновых фолликулах, подавление процессов трансформации тестостерона в дигидротестостерон.

Необходимо отметить, что в настоящее время число пациенток с противопоказаниями для инициации терапии эстрогенсодержащими препаратами увеличивается, поэтому все большее значение приобретают наружные средства.

В связи со сказанным особый интерес может представлять лосьон Селенцин Peptide Active для восстановления густоты волос при хроническом и длительном выпадении. Пептидный комплекс Capilectine SP + PROCAPIL продлевает жизненный цикл волоса. Он ускоряет рост волос за счет активизации клеточного метаболизма в волосяных фолликулах, стимулирует переход фолликулов из стадии покоя в стадию активного роста и замедляет процесс старения.

Несомненным преимуществом лосьона Селенцин Peptide Active является наличие в составе диметиламиноэтанола. Этот нейромедиатор замедляет старение клеток, способствуя улучшению кислородного обмена.

Лосьон Селенцин Peptide Active также содержит натуральные компоненты (экстракт ягод карликовой пальмы, экстракт листьев гинкго двулопастного).

Экстракт, полученный из ягод карликовой пальмы, богат жирными кислотами (85–95%), а также другими компонентами, в том числе β-ситостерином. Жирные кислоты (лауриновая, миристиновая и олеиновая) и β-ситостерин ответственны за ингибирование 5-α-редуктазы [30]. Препараты, содержащие экстракт карликовой пальмы, препятствуют переходу тестостерона в дигидротестостерон. Они останавливают андрогензависимое выпадение волос и нормализуют работу андрогензависимых сигнальных путей. Миниатюризация волосяных фолликулов прекращается, волосяной стержень восстанавливает толщину. Механизм действия экстракта карликовой пальмы аналогичен механизму действия финастерида. Однако при его применении можно избежать побочных эффектов, характерных для финастерида [31–33].

Экстракт листьев гинкго двулопастного улучшает снабжение волосяного фолликула питательными веществами и кислородом за счет улучшения микроциркуляции крови, останавливает процессы старения, восстанавливает углеводный обмен.

Нами проведена оценка эффективности лосьона Селенцин Peptide Active у пациенток с выпадением волос по женскому типу в постменопаузальный период.

Исследование проведено на базе ООО «Икс. О Лаборатория».

Под наблюдением находились 78 женщин с диагнозом «выпадение волос по женскому типу». Возраст больных варьировался от 45 до 60 лет. Продолжительность заболевания – от года до 14 лет.

Критерии включения в исследование:

  • возраст старше 42 лет;
  • жалобы на выпадение и поредение волос;
  • аменорея не менее 12 месяцев;
  • возможность следовать требованиям протокола лечения;
  • согласие на участие в исследовании.

Из исследования исключали пациенток, имеющих сопутствующие соматические заболевания без адекватной медикаментозной коррекции, тяжелого течения или нео­пластического характера.

Диагноз подтверждался на основании жалоб, результатов клинического и трихологического исследования.

Длительность наблюдения составила шесть месяцев.

Лосьон Селенцин Peptide Active назначали в следующем режиме: один раз в день на сухую кожу проблемной области волосистой части головы в прикорневую зону.

Эффективность лечения оценивали через два и шесть месяцев.

Обзорное фотографирование волосистой части головы, трихоскопия и фототрихограмма выполнялись до начала терапии и при последующих визитах.

По данным трихоскопии и фототрихограммы, до начала лечения у всех пациенток в андрогензависимой области зарегистрировано снижение общего количества волос (238,4 ± 52,8 на см2), фолликулярных юнитов (175,61 ± 52,37 на см2) с преобладанием одиночных юнитов, изменение соотношения терминальных и веллусных волос в сторону последних (33,0 ± 5,6%), соотношения анагеновых и телогеновых волос (67,95 и 32,05%), уменьшение диаметра волос (51,64 ± 6,0 мкм).

Все пациентки отмечали потерю блеска, 29 (37%) жаловались на ломкость волос.

Описанные изменения оказывали негативное влияние на психоэмоциональное состояние больных.

Через два месяца терапии внешний вид волос улучшился у 48 (61,5%) пациенток. Общее количество волос в теменной области увеличилось до 297,35 ± 79,3 на см2, количество фолликулярных юнитов – до 196,53 ± 54,45 на см2 (рис. 3). Соотношение анагеновых волос к телогеновым в теменной области составило 76,15 и 23,85% (рис. 4). Диаметр волос увеличился до 58,73 ± 7,76 мкм (см. рис. 3).

К концу шестого месяца терапии у всех пациенток улучшились структура и внешний вид волос. Общее количество волос в теменной области в среднем повысилось на 26%, составив 321,25 ± 68,83 на см2 (см. рис. 3). Статистически достоверно уменьшилось количество волос в фазе телогена (р

Таким образом, на фоне лечения отмечена выраженная положительная динамика таких показателей, как соотношение терминальных волос к веллусным, двойных и тройных фолликулярных юнитов к одиночным, средний диаметр волос.

Эффект терапии у отдельных пациенток представлен на рис. 5–7.

Полученные результаты позволяют сделать следующий вывод. Лосьон Селенцин Peptide Active может быть использован при выпадении и коррекции возрастных изменений волос у женщин в период менопаузы. Наибольшая эффективность отмечается у пациенток с начальными и умеренными проявлениями алопеции.

Продолжительность терапии зависит от нормализации показателей трихоскопии и фототрихограммы. В среднем таковая составляет шесть месяцев.

Лосьон Селенцин Peptide Active может быть назначен как в профилактических, так и в лечебных целях.

Что делать, если у вас выпадают волосы? Причины и типы выпадения, рекомендации врачей

Выпадение волос — довольно частая проблема, с которой к пациенты обращаются к врачу. Отношение к выпадению волос у людей разное. Кто-то даже не обращает внимание на поредение, а кто-то приходит в ужас, заметив несколько волос на подушке. Врачи сходятся в одном — игнорировать этот процесс нельзя, так как он может говорить и о других нарушениях в организме.

Мужчины страдают от облысения чаще, но тяжелее переносят потерю волос именно женщины. Для многих потеря волос — это потеря красоты и женственности. Но стоит ли начинать панику, если вы заметили на расческе чуть больше выпавших волос, чем обычно?

Когда стоит бить тревогу

В норме у человека выпадает до 300 волос в день в зависимости от типа и общего количества волос. Совсем не выпадать они не могут, так как это естественный процесс — на месте выпавшего волоса начинает расти новый.

Бить тревогу стоит в случае, если:

  • Волосы лезут клоками во время расчесывания, мытья или простого проведения по ним рукой
  • Имеется поредение в области висков, пробора или темени
  • На голове появились проплешины — очаги облысения
  • Выпадение сочетается с перхотью или дерматитом
  • Началось заметное истончение волос

Заметили эти тревожные симптомы? Обратитесь к врачу.

Причины выпадения волос

Вопреки многочисленным байкам про недостаток витаминов и вредные компоненты в шампунях, реальных причин сильного выпадения волос всего пять:

Генетический фактор

Один из основных факторов облысения во всем мире — андрогенная алопеция (облысение). Чаще всего это заболевание передается по наследству от родителей к детям, и подвержены ему в большинстве своем мужчины. Женщины сталкиваются с андрогенной алопецией реже.

В результате заболевания:
— У женщин истончаются и выпадают волосы в области пробора.
— У мужчин истончаются и выпадают волосы в лобно-теменной области и остаются только по бокам и в затылочной зоне. С возрастом происходит полное облысение.
Причиной андрогенной алопеции является гормон тестостерон, который взаимодействует в капиллярной луковице волоса с ферментом 5-альфа-редуктазой, превращаясь впоследствие в дигидротестостерон. Повышенная чувствительность (зачастую заданная генетически) фолликулов к дигидротестостероны провоцирует выпадение волос.

Восстановить рост волос области облысения в этом случае практически невозможно. Никакие чудодейственные средства, маски и лосьоны не вернут ни сами волосы, ни их качество до начала заболевания. Поэтому очень важно обратиться к врачу до того, как волосы начнут выпадать — еще в период их истончения.

Стресс

Здесь важно понимать, что под стрессом имеется в виду либо разовое, но очень глубокое переживание (например, смерть близкого человека, авария, тяжелая жизненная ситуация), либо хронический стресс, сильно влияющий на общее состояние организма.
Выпадение волос вы можете заметить не раньше, чем через пару месяцев после перенесенного стресса, когда нарушается питание волосяных фолликулов. Если вы заметили у себя сильно поредение волос, вспомните, что вы переживали два-три месяца назад. Стрессовое выпадение, к счастью, обратимо.

Дефицитное или неправильное питание

Голод, низкокалорийные диеты, неполноценный рацион могут стать причиной выпадения волос. Изменение в системе питания, а уж тем более голод — тоже стресс для организма. Многие органы прекращают получать достаточно энергии для работы, истощается запас витаминов и минеральных веществ, организм вынужден извлекать из поступающей еды ресурсы для жизни. Тут уж не до волос…

Гормональные сбои и перестройки

У детей выпадение волос — редкость, а вот подростки, женщины после родов и люди в постменопаузе сталкиваются с ним значительно чаще.

— У девочек-подростков в возрасте 15–18 лет увеличивается выработка андрогенов (стероидных мужских половых гормонов), что может привести к временному выпадению.
— Взрослые женщины часто сталкиваются с выпадением волос после родов. Обычно причина кроется в изменениях гормонального фона, и выпадение прекращается в течение года.
— Мужчины и женщины после 40–45 лет могут столкнуться с выпадением волос в результате гормональной перестройки организма. Волосы становятся более редкими, выпадают и неохотно растут из-за снижения уровня андрогенных гормонов. Более подробно мы описали этот механизм выпадение выше в пункте № 1.

Воздействие лекарственных веществ

Сильнодействующие лекарства (например, некоторые антидепрессанты, препараты для лечения подагры, артрита и болезней сердца) и химиотерапия часто становятся причиной выпадения. Но после отмены препарата и полного восстановления организма рост волос возобновляется. В любом случае о подобном побочном эффекте вас должен предупредить лечащий врач.

Типы выпадения волос

  • Андрогенная алопеция (чаще встречается у мужчин). Ее механизмы мы описывали выше.
  • Диффузная алопеция (чаще встречается у женщин). Развивается вследствие реакции организма на воздействие какого-либо фактора — сбоев в работе организма, приема лекарственных препаратов и т. д.
  • Психосоматическая или нервная алопеция. Развивается в результате стресса, депрессии и других психоневрологических расстройств. В этом случае человеку может понадобиться помощь невролога, эндокринолога и психотерапевта.
  • Очаговая алопеция. Часто заканчивается полным облысением, а в ряде случаев потерей абсолютно всех волос на теле. Плохо изученный тип алопеции, причины которой врачам неизвестны. На данный момент очаговую алопецию относят к аутоиммунным расстройствам.
  • Рубцовая, или инфекционная алопеция. Развивается в результате воздействия на организм различных инфекционных заболеваний.
  • Возрастная алопеция. Это естественный постепенный процесс истончения и поредения волос, который происходит с возрастом.
  • Сезонная алопеция. Еще один естественный процесс, который вызывает тревогу у многих девушек. Чаще всего проявляет себя весной в результате авитаминоза и дефицита витамина D. В течение 3 месяцев выпадение прекращается и волосы возобновляют свой рост.

Как лечить выпадение волос

Не существует универсального средства от облысения. Каждый тип алопеции лечится разными методами и препаратами, назначить которые может только опытный врач. В одних случаях требуются антибиотики, в других — гормональное лечение, в третьих — стимуляторы роста волос и мезотерапия. А кому-то поможет только трансплантация.

В интернете много рекомендаций о том, как справиться с выпадением волос. Луковые, перцовые и горчичные маски, отвары и настои, масла, всевозможные виды самомассажа — народные средства на любой вкус. Но это лишь одна сторона вопроса. С другой стороны находятся средства с огромными ценником и, так называемой, «100%-й эффективностью».

Люди, страдающие алопецией, готовы на все, лишь бы вернуть волосы. Они тратят много времени, сил и средств на борьбу с алопецией и зачастую ее проигрывают. О чудесном действии горчичных масок и крапивных настоек рассказывают люди, которые страдали сезонной или психосоматической алопецией, а они имеют свойство прекращаться самостоятельно даже без применения каких-либо средств.

Подобные народные рецепты бесполезны в борьбе с другими видами алопеции — например, андрогенной или очаговой. Ровно как и разрекламированные спреи, маски и шампуни. Лучшее, что может сделать человек для спасения своих волос — вовремя обратиться к врачу-трихологу.

В сети медицинских центров «Здоровье» в Москве вас примут профессиональные трихологи, не понаслышке знакомые с проблемой выпадения волос у людей разных возрастов. Если вы наблюдаете истончение и поредение волос, не в состоянии понять причину этого процесса, запишитесь на прием и пройдите обследование.

Своевременное обращение к врачу-трихологу может помочь вам прекратить выпадение и сохранить волосы крепкими и здоровыми.

8 удивительных советов по предотвращению выпадения волос у женщин

Для многих женщин нет ничего более тревожного, чем заметно более редкая линия роста волос или тусклые пряди, которые, кажется, потеряли свой объем. Хотя выпадение от 50 до 100 прядей в день является нормальным явлением, это может указывать на проблему. Причина обычно безвредна и может быть вызвана чем угодно, от генетики до того, как вы укладываете волосы. К счастью, истончение волос обычно является скорее косметической проблемой, чем здоровьем.

Поскольку эта проблема все больше затрагивает женщин по мере того, как они становятся старше, существует также множество продуктов и советов, которые могут помочь в борьбе с выпадением волос у женщин. Если вы заметили, что в последнее время ваши волосы стали тоньше, попробуйте воспользоваться некоторыми из приведенных ниже советов, чтобы решить эту проблему. Если вы не начнете видеть результаты в течение нескольких месяцев, простой анализ крови, сделанный вашим врачом, может определить, вызвано ли выпадение волос основным заболеванием.

1. Избегайте прически, растягивающей линию роста волос

Плотные хвостики, косички, косы и все остальное, что тянет за мелкие волоски, образующие линию роста волос, может вызвать выпадение волос.Стресс, вызванный такой плотной прической, слишком сильно воздействует на нежные волосы на линии роста волос, что может привести к их выпадению / истончению. Если вам действительно нужно собрать волосы в хвост, используйте резинку без металла, такую ​​как линия продуктов для волос Goody’s Ouchless. Это гарантирует, что ваши волосы не запутаются в резинке и не вырвут волосы при удалении хвоста.

2. Избавьтесь от инструментов для волос, использующих высокую температуру

Тепло всегда плохо влияет на волосы.Это приводит к разрыву связей в прядях волос, в результате чего волосы ломаются и выпадают. Если вы решили использовать выпрямитель для волос или щипцы для завивки, не оставляйте их на одном участке волос слишком долго и перемещайте их каждые десять секунд или около того. Также имейте в виду, что если вы слышите шипение или обжигаете пальцы, значит, установлен слишком высокий уровень нагрева и вы обжигаете волосы. Старайтесь как можно чаще сушить волосы естественным путем, а когда вы все-таки используете инструменты для укладки, обязательно используйте термозащитный спрей, который уменьшит повреждение, которое инструменты наносят вашим волосам.

3. Остерегайтесь химической обработки

Так же, как тепло очень вредно для волос, салоны предлагают различные виды химической обработки. Химическое выпрямление волос, обесцвечивание и осветление волос — все это может привести к повреждению стержня волоса, ослаблению волос и их выпадению. Всегда старайтесь как можно точнее придерживаться своего естественного стиля и цвета, если вы испытываете выпадение или истончение волос, иначе проблема только усугубится. Если вы регулярно используете химическую обработку, не реже одного раза в неделю обрабатывайте волосы средством для глубокого кондиционирования для достижения оптимальных результатов.

4. Осмотрите свою кладовую

Продукты с высоким содержанием витаминов и минералов, таких как железо, цинк и витамин B12, могут помочь оживить истонченные пряди. Убедитесь, что в вашем рационе много листовой зелени, орехов, бобов, рыбы и нежирного мяса. Если вам трудно получать достаточное количество питательных веществ в своем ежедневном рационе, хорошая пищевая добавка может помочь покрыть то, чего не хватает в вашем рационе.

5. Используйте средства для волос, направленные на восстановление роста волос

Поскольку истончение и выпадение волос — огромная косметическая проблема для женщин, многие компании в настоящее время создают продукты, специально предназначенные для восстановления роста волос.Этот список шампуней от выпадения волос предлагает множество продуктов, которые содержат многочисленные масла и минералы, которые могут способствовать росту волос, уничтожать бактерии, вызывающие ломкость и выпадение волос, улучшать кровообращение в коже головы и многое другое.

6. Подумайте о лекарствах местного действия

Миноксидил, активный ингредиент рогейна, представляет собой лекарство, отпускаемое без рецепта, которое можно наносить на волосы в жидкой или муссовой форме. Лекарство действует, стимулируя волосяные фолликулы и способствуя их отрастанию всего за шесть месяцев.Если шесть месяцев кажутся слишком долгими для достижения результатов, вы также можете использовать спрей для загущения волос, который покроет существующие волосы и придаст им вид более объемной гривы.

7. Не пропускайте массаж кожи головы

Простой способ включить массаж кожи головы в режим ухода за волосами — это выполнять его в душе, после нанесения шампуня или кондиционера. Было обнаружено, что массаж кожи головы улучшает кровообращение в коже головы и стимулирует рост волос.Медленными круговыми движениями кончиков пальцев по всей голове вы уменьшите стресс и одновременно способствуете отрастанию волос.

8. Обратите внимание на эфирные масла
Эфирные масла давно рекламируются за их природные свойства, и они могут быть просто билетом, который поможет вашим волосам. Такие масла, как семена моркови, кипарис, лаванда и розмарин — и это лишь некоторые из них — обладают регенерирующими, успокаивающими и балансирующими свойствами, которые могут улучшить состояние кожи головы и способствовать росту волос.Поскольку эфирные масла становятся все более популярными в качестве более здоровой альтернативы, их легко найти в Интернете или в магазинах товаров для здоровья. Несколько капель, добавленных в кожу головы во время массажа, — отличный способ повысить эффективность массажа и воспользоваться всеми преимуществами масел.

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

Ваши волосы истончаются? Удивительные причины выпадения волос и способы их предотвращения

Независимо от того, вытащили ли вы недавно комок жинормо из водостока или просто заметили, что на вашей прическе немного больше кожи головы, многие женщины сталкиваются с выпадением волос.Фактически, новое исследование Nioxin показывает, что 40% женщин страдали от выпадения волос.

Хотя многие думают, что выпадение волос случается только с мужчинами, истончение и облысение влияет и на женщин. Поскольку женщины придают такое большое значение своим волосам (колоссальные 79% женщин признают, что их волосы — это огромная часть их личности), более одной десятой из тех, кто испытал выпадение волос, обратились за профессиональной помощью из-за воздействия. это сказалось на их психическом здоровье.

И печальная правда в том, что во многом это расстройство сводится к стигме.В то время как выпадение волос у мужчин считается неотъемлемой частью процесса старения для многих мужчин, для женщин оно часто сопровождается стыдом и смущением, чего на самом деле не должно быть. То же исследование показывает, что 59% женщин с выпадением волос скрывают свое состояние от незнакомцев, коллег по работе и даже от своих друзей и семьи.

Мы только что узнали, как часто нужно стричь волосы, чтобы они оставались здоровыми, и нас встряхнули.

Это означает, что многие из нас страдают в тишине.Но примите это как знак того, что вы не одиноки. Марк Блейк, трихолог Nioxin, говорит: «Выпадение волос у женщин — это не то, о чем следует молчать, и это более распространенное явление, чем вы думаете. Спрос в наших клиниках со стороны женщин, страдающих облысением, увеличился на 200 процентов, так что вы действительно не одиноки ».

Также стоит отметить, что у вас, вероятно, есть вполне разумная причина выпадения волос, и есть меры, которые можно предпринять, чтобы предотвратить ее и улучшить ситуацию. «Стигма вокруг выпадения волос и вера в то, что это всего лишь« мужское заболевание », мешает женщинам обращаться за помощью, которая могла бы не только улучшить их волосы, но и, как следствие, их уверенность в себе и психическое здоровье.Есть варианты, если вы боретесь », — добавляет Марк.

Чтобы помочь справиться с проблемой выпадения волос у женщин, мы поговорили с экспертами Салли-Энн Травер, консультантом-трихологом в Центре трихологии Котсуолда, Сэмом Бернеттом из Hare & Bone и Инанчем Эмиром из Inanch London, чтобы выяснить, почему у вас могут быть волосы. прореживание и что с этим делать…

1. Стресс

Да, хронический стресс может вызвать соложение. Официально известный как Telogen Effluvium, стрессовое событие или серьезные системные инфекции могут привести к преждевременному прекращению роста определенных волосяных фолликулов и переходу в фазу телогена (читай: покоя).Волосы, пораженные Telogen Effluvium, будут оставаться в фазе покоя около трех месяцев, после чего они выпадут.

За последние 12 месяцев количество запросов о выпадении волос увеличилось, и Telogen Effluvium был подтвержден как один из побочных эффектов Covid. «Я видел заметное увеличение выпадения волос, которое началось примерно в июне и продолжается до сих пор», — говорит Марк. «Если у клиента действительно был Covid-19, у него или нее почти наверняка будет выпадение волос примерно через 6 недель после заражения. вирус».Те, кто не инфицирован вирусом, также могут обнаружить, что стресс прошлого года вызвал некоторое избавление от них.

Хорошая новость в том, что если это не что-то более серьезное, ваши волосы снова отрастут. «Выпадение волос увеличится примерно через два месяца после начала стресса и прекратится примерно через четыре месяца после его прекращения», — говорит Травер.

Каждый пятый выживший после COVID страдал от выпадения волос: вот что вам нужно знать

2. Внезапная потеря веса или изменение диеты

Ограничение диеты может привести к выпадению волос, поскольку ваше тело осознает, что не получает тех же питательных веществ, что и раньше.Одна из основных групп продуктов, которые помогают при волосах, — это белок, поэтому оцените, получаете ли вы его в достаточном количестве, если вы заметили усиление выпадения волос.

«Увеличение количества потребляемого диетического белка может помочь с питательным выпадением волос», — говорит Салли-Энн. «Разумная порция мяса или рыбы каждый день может составлять примерно половину вашей нормы в 45 г. Попробуйте сложить, сколько белка вы потребляете ежедневно в течение недели, чтобы почувствовать, сколько вам действительно нужно — вы можете удивиться, насколько мало что вы действительно потребляете.«

Что есть, если вы хотите супер-блестящие волосы

Слишком туго завязать стрижку? Вы, наверное, ломаете волосы хвостом. Да, даже если ваши волосы не выпадают из корней, разрыв прядей может означать, что вы солодете. Старайтесь не относиться к своим волосам осторожнее.

«Чрезмерная обработка также может повлиять на прочность прядей и привести к ломкости, которая проявляется в выпадении волос», — говорит Инанч Эмир. «Если вы замечаете облысение, но не видите разницы в густоте волос на коже головы, скорее всего, причина в этом.Поговорите со своим стилистом и обсудите варианты окрашивания, которые будут более щадящими для ваших волос ».

4. Высокая температура

Если у вас была высокая температура (32 ° C или выше), волосяные фолликулы могут временно отключиться по мере того, как тело концентрируется. о борьбе с инфекцией. Чем выше и дольше температура, тем больше выпадает волос. Но — и это то, чего мы не знали — вы не увидите выпадения волос в течение двух или трех месяцев после того, как заболели ». Многие люди не связывают болезнь за пару месяцев до выпадения волос, они склонны больше думать о том, что они сделали или изменили в последнее время, чтобы вызвать ее, но часто это просто откладывается », — говорит Травер.Помните, что в следующий раз, когда вы запаникуете, вы используете неправильный шампунь.

5. Дефицит железа

Обильные месячные, вегетарианство или регулярное донорство крови могут привести к снижению уровня ферритина, белка, который накапливает железо в организме. Низкое содержание железа является одним из наиболее распространенных недостатков минеральных веществ у молодых женщин с истончением волос. Уровень железа можно повысить, увеличив количество определенных продуктов в вашем рационе — красное мясо, шпинат, бобовые и т. Д. Естественно богаты им, но также доступны и добавки.Прежде чем менять диету или принимать добавки, сначала поговорите со своим врачом о тестировании на дефицит железа.

Гениальные советы по укладке и укладке волос, которые сделают волосы максимально красивыми

6. Отсутствие ухода за кожей головы

Здоровье кожи головы играет важную роль в росте и состоянии растущих волос.

«Любые засоры или скопления на коже головы могут задушить кутикулу волоса и, следовательно, не дать им« дышать »», — говорит Бернетт.«Это может привести к тому, что волосы не вырастут в полную силу».

«Здоровые волосы начинаются со здоровой кожи головы», — говорит Салли-Энн. «Если ваша кожа головы склонна к высыханию, одним из самых удивительных недорогих решений является чистое кокосовое масло. Наносите его перед сном, спите в нем и смывайте на следующий день. Делайте это несколько ночей подряд, а часто даже некоторые из самых толстых чешуек будут медленно разрушаться и отделяться от кожи головы ».

Добавьте в процедуру мытья волос осветляющий шампунь, чтобы удалить скопление продуктов.

7. Дефицит витаминов

Витамины B12 и D являются относительно частыми недостатками у людей, страдающих облысением. Разумный диетический B12 может быть получен только из животных источников, поэтому его дефицит часто встречается у вегетарианцев и веганов.

Дефицит витамина D растет, так как 85% вырабатывается нашей кожей во время пребывания на солнце. В последние годы, когда мы стали осведомлены о пребывании на солнце; чтобы скрыть, найдите тень и используйте высокий SPF, чтобы предотвратить ожог, следовательно, увеличение показателей дефицита.Прием добавок действительно может помочь повысить уровень витаминов B12 и D.

Ваш путеводитель по важнейшим витаминам для улучшения кожи от А до Я

8. Противозачаточные

Если вы замените противозачаточные средства или только что начали принимать таблетки, это может негативно повлиять на ваши волосы. Как правило, противозачаточные таблетки с эстрогеном полезны для волос, но таблетки, содержащие только прогестерон, могут способствовать их выпадению. Прежде чем выбрать правильный контроль над рождаемостью, проконсультируйтесь с врачом о возможных побочных эффектах.

9. Беременность

Одна из лучших особенностей беременности для некоторых женщин — это то, что у них могут быть более густые и сочные волосы. Но то, что растет, должно снижаться, и из-за гормональных изменений возможно выпадение волос. Фактически, исследование Nioxin показывает, что 19% женщин связывают потерю волос с беременностью.

«Во время беременности большее количество волос переходит в фазу покоя из-за гормональных изменений, которые являются частью нормального цикла выпадения волос», — говорит Бернетт.К счастью, это обычно недостаточно серьезно, чтобы вызвать появление залысин или необратимую потерю волос.

«Оно должно начать уменьшаться в течение 3-4 месяцев после родов».

10. Заболевания щитовидной железы

Заболевания щитовидной железы, особенно гипотиреоз, могут вызывать истончение волос и наиболее часто встречаются у женщин в постменопаузе. «Это состояние также вызывает сухость волос, ломкость ногтей, увеличение веса и усталость», — говорит Травер. Если вы обеспокоены гипотиреозом, обратитесь к терапевту.

Что дальше?

Поговорите со своим терапевтом о возможных причинах и доступных вам вариантах. Если вы все еще испытываете выпадение волос, подумайте о записи на прием к трихологу.

Как сделать волосы снова гуще?

Не увлекайтесь утверждениями о чудодейственных средствах и вместо этого следуйте нашим одобренным трихологом советам по наращиванию густых и сильных волос. Помните, что ваш образ жизни играет более важную роль, чем продукты для волос. Тем не менее, стоит подумать о продуктах, которые вы используете, и сделать продуманные изменения, например, убедитесь, что ваш шампунь ориентирован на более тонкие волосы.

По мнению ведущих трихологов, это наиболее естественные способы роста волос.

Наконец, загляните в TikTok и Instagram, чтобы узнать о гениальных хитростях, позволяющих сделать тонкие волосы более густыми. Тактические средства для бровей и немного действия шпули могут иметь огромное значение.

Чтобы увидеть это встраивание, вы должны дать согласие на использование файлов cookie для таргетинга. Откройте мои настройки cookie.

Как остановить выпадение волос

«Как остановить выпадение волос?» — довольно распространенный вопрос, который задают парни, когда они замечают истончение волос или недавно появившуюся линию роста волос.Проблема в том, что в зависимости от того, кого вы спрашиваете (или что вы гуглите), ответ может быть разным.

Что ж, сегодня тебе повезло, мой друг. Потому что все, что вы читаете на Keeps, подтверждено ведущими экспертами по выпадению волос (хотите с ними познакомиться? Вот еще немного информации о докторе Джерри Шапиро и докторе Антонелле Тости).

К сожалению, ответ на вопрос «Как остановить выпадение волос?» не просто да или нет. Мы знаем, мы знаем — мы также хотим, чтобы наши тела не были такими сложными.

Итак, прежде чем мы расскажем вам, как остановить выпадение волос, мы рассмотрим несколько часто задаваемых вопросов, чтобы помочь вам лучше понять, почему это не так просто.

Что такое выпадение волос?

Дело в том, что все теряют волосы. Фактически, выпадение до 50-100 волос в день — это нормально. Но выпадение волос отличается от выпадения волос. Когда вы просто теряете волосы, вы вряд ли заметите это (кроме того, что увидите несколько прядей тут и там), потому что новые волосы постоянно растут.

Однако, когда волосы, которые вы теряете, , а не заменяются, вы начинаете замечать признаки выпадения волос.

Этот тип облысения называется облысением по мужскому типу.

Что вызывает выпадение волос?

Вопреки тому, что вы можете слышать, облысение по мужскому типу не связано с ношением шляп, чрезмерной мастурбацией или неправильным использованием шампуня.

Это связано с вашей генетикой. Облысение по мужскому типу — это хроническое заболевание, которое возникает, когда ваши волосяные фолликулы обладают генетической чувствительностью к мужскому гормону, называемому дигидротестостероном (ДГТ). Эта чувствительность влияет на цикл роста ваших волос. Или, проще говоря, именно поэтому ваши волосы выпадают и не заменяются здоровыми.

Это хроническое заболевание, которое в настоящее время не поддается лечению (хотя исследователи работают над этим).

Прежде чем проклинать свои гены, знайте, что выпадение волос случается с большинством из нас — двое из трех парней начнут терять волосы к 35 годам, а у 85% американских мужчин волосы к тому времени значительно истончаются. 50.

Да! Фактически, это точно такое же состояние. Андрогенная алопеция — это просто более научное название облысения по мужскому типу (вы также можете увидеть его как андрогенное выпадение волос).

Важно отметить, что, хотя Keeps — это помощь мужчинам с выпадением волос, андрогенная алопеция — это не только заболевание, которое поражает мужчин. Женщины также могут страдать от андрогенной алопеции, и в этом случае ее неудивительно называют облысением по женскому типу. В Гарварде есть отличная статья на эту тему, в которой она углубляется.

Итак, как остановить выпадение волос?

Ах да, оригинальный ответ, который вы искали — как остановить выпадение волос. Как мы упоминали выше, от облысения по мужскому типу лекарства нет.

Но не вся надежда потеряна! Есть две безопасные и эффективные формулы, одобренные FDA для предотвращения дальнейшего выпадения волос.

Хотя вы можете читать о других методах лечения или домашних средствах, обещающих немедленный рост волос, это единственные два варианта, которые клинически доказали свою эффективность:

1. Миноксидил

Первый из них называется миноксидил (дженерик Rogaine®). Это средство для местного применения, которое нужно применять два раза в день. Он наиболее эффективен для отрастания на макушке и макушке.Чтобы миноксидил подействовал, вы должны тщательно его использовать; может пройти от четырех до шести месяцев (или больше) регулярного использования, прежде чем вы заметите какое-либо улучшение, и если вы перестанете его использовать, любые отросшие волосы обычно выпадут в течение трех месяцев.

2. Финастерид

А второй называется финастерид (дженерик Пропеция®). Это таблетки, отпускаемые по рецепту, которые вы принимаете один раз в день. В основном он используется для остановки дальнейшего выпадения волос по всей голове, включая залысины.

Если вы уже начали принимать финастерид и испытываете стресс, потому что не видите результатов сразу, наберитесь терпения. Может пройти не менее четырех месяцев ежедневного приема финастерида, прежде чем вы заметите улучшение в процессе выпадения волос (подробнее об этом здесь). Также следует отметить, что вы должны продолжать принимать это лекарство, чтобы сохранить результаты; если вы перестанете его принимать, его эффект исчезнет в течение 12 месяцев.

Хорошо, но как насчет натуральных средств лечения, таких как витамины или жир печени трески?

Извините, но не доказано, что витамины (включая поливитамины и витамин D) останавливают выпадение волос.Наши советники рассказывают немного больше о том, что это здесь. Жир печени трески попадает в тот же лагерь. Однако это не значит, что эти плохие для ваших волос. Фактически, определенные витамины и масла могут сделать ваши волосы более здоровыми, даже если они не предотвращают выпадение волос в будущем.

Резюме: выпадение волос — это хроническое заболевание, которое требует лечения, если вы хотите остановить процесс облысения. Хотя от выпадения волос нет лекарства, есть способы эффективно лечить симптомы и сохранять волосы, которые у вас есть.Регулярное употребление миноксидила или финастерида (или их комбинации) может смягчить последствия облысения по мужскому типу и остановить выпадение волос.

Если вы думаете, что одно из этих лекарств может вам подойти, самое время начать с Keeps.

Информация, представленная в этой статье, не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Вы не должны полагаться на содержание этой статьи для получения конкретных медицинских рекомендаций. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу.

Финастерид — пероральный препарат, используемый для лечения облысения по мужскому типу только у мужчин. Он не предназначен для использования женщинами. При использовании мужчинами финастерид, как правило, безопасен, но он также может вызывать серьезные побочные эффекты, включая, помимо прочего, аллергические реакции, сексуальную дисфункцию, депрессию и рак простаты высокой степени. Большинство пациентов обнаруживают, что проблемы с сексуальной функцией исчезают, когда они прекращают принимать лекарство. Чтобы получить полную информацию о назначении, просмотрите информацию на этикетке лекарства.

Изображение предоставлено: Робби Трипп

Почему это происходит и 5 способов справиться с этим

Если вы имеете дело с редеющими волосами и чувствуете себя подавленным, то знайте, что вы не одиноки. В мире, где длинная распущенная грива приравнивается к жизненной силе и молодости, замечать, что ваши пряди начинают выпадать, может быть неприятным шоком.

Но на самом деле истончение волос — это нормально. Исследование, проведенное L’Oreal, показало, что каждая третья женщина в Великобритании утверждает, что испытывала это — факт, подтвержденный сотрудниками Гарвардской медицинской школы.

Хотя никого не следует заставлять чувствовать себя неуверенно из-за совершенно естественного явления, в культуре, в которой мы живем, легко увидеть, как это может повлиять на вашу уверенность. Итак, если вы обнаружите, что у вас редеющие волосы, и вас беспокоит, почему это происходит и как вы можете с этим справиться?

WH обратился к экспертам, чтобы выяснить это, а также поговорил с тремя женщинами, занимающимися этой проблемой, по разным причинам. Но сначала: давайте углубимся в основы.


Что вызывает истончение волос?

Истончение волос отличается от фактического облысения — как и в случае облысения по мужскому типу, при котором волосяные фолликулы сморщиваются и больше не могут образовывать прядь.Истончение волос, напротив, означает, что или ваших волос выпадают, но не то, что в конечном итоге все исчезнет.

Вы можете заметить, что ваш пробор становится шире, на макушке появляется пятно без прядей или на голове становится меньше волос. Это может произойти по ряду причин — продолжайте прокручивать, чтобы узнать о них.

1. Telogen Effluvium (TE), или «чрезмерное ежедневное выпадение волос»

«Это не генетически — это может случиться с кем угодно — и не меняет размер ваших волосяных фолликулов или диаметр волос.TE действительно вызывает внезапное и большее, чем обычно, количество волосков, которые переходят из фазы роста в фазу покоя (а затем выпадения) вашего цикла волос », — говорит трихолог Анабель Кингсли.

‘Это реактивное выпадение волос, вызванное внутренним дисбалансом или сдвигом. Причина, по которой TE так распространена, заключается в том, что рост ваших прядей очень легко нарушается. У вашего тела есть много задач, которые нужно выполнять ежедневно, чтобы вы были здоровы и живы, а волосы — это последнее, о чем оно заботится.Поскольку ваше тело рассматривает волосы как несущественные для выживания, они в первую очередь страдают, когда ваше общее состояние здоровья, образ жизни и / или диета не на должном уровне », — добавляет она.

Хорошая новость заключается в том, что в случаях ТЭ выпадение волос прекращается, и волосы снова отрастают, как и раньше, после того, как причина будет найдена и устранена.

Стресс, гормональные изменения, дефицит питательных веществ и витаминов и беременность могут повлиять на то, почему это может происходить.

Интенсивная сыворотка для роста волос Grow Gorgeous (60 мл)

Расти великолепно выглядят фантастически.ком

45,00 фунтов стерлингов

2. Андрогенетическая алопеция, или «уменьшенный объем волос»

«Это один из наиболее распространенных типов выпадения волос у женщин, который представляет собой медленное, постепенное и прогрессивное уменьшение плотности волос, при котором волосяные фолликулы уменьшаются в размерах, а волосы становятся тоньше с каждым из них. прохождение цикла роста », — объясняет Кингсли.

«Причина, по которой волосяные фолликулы становятся меньше, кроется в генах. Это происходит, когда фолликулы генетически предрасположены к чувствительности к нормальному уровню циркулирующих андрогенов (мужских гормонов) », — поясняет она.

«Лечение для этого требует времени, и улучшение, которое вы можете ожидать увидеть, действительно зависит от степени чувствительности вашего фолликула и от того, насколько серьезна потеря плотности в начале лечения. Вот почему действительно важно обращаться за помощью, как только вы замечаете изменения », — говорит Кингсли.

Можно ли отрастить истонченные волосы?

Если волосяной фолликул закрылся, то его невозможно восстановить, и ни один продукт не будет способствовать новому росту в течение нескольких недель. Однако есть кое-что, что вы можете сделать.Прокрутите страницу до рекомендаций экспертов.

1. Попробуйте антиандрогены

Это лекарства, отпускаемые только по рецепту, которые можно принимать перорально или местно наносить на кожу головы. Они работают, помогая блокировать дигидротестостерон (ДГТ), гормон, который может вызвать истончение волос у людей с генетической чувствительностью к нему.

«При местном применении на кожу головы и в правильной смеси они могут быть очень эффективными», — говорит Кингсли. «Местные антиандрогены используются в течение длительного времени, но их терапевтический эффект не вызывает сомнений.Выпадение волос по крайней мере замедляется, часто останавливается, а иногда становится лучше. Актуальные капли / тоники для кожи головы следует применять ежедневно и бессрочно; они работают только до тех пор, пока используются », — говорит Кингсли.

Если вы хотите узнать больше, вы можете обратиться в клинику Филипа Кингсли, чтобы поговорить с трихологом.

2. Получите миноксидил

Они облегчают всасывание антиандрогенов в кожу головы. «Что касается безрецептурных розничных продуктов, которые активно борются с выпадением волос, я рекомендую наши капли Tricho 7 Scalp Drops.’

Если вы хотите что-то более сильное и отпускаемое только по рецепту? «В нашей лондонской клинике есть капли для кожи головы, отпускаемые только по рецепту, содержащие комбинацию миноксидила и антиандрогенных гормонов», — говорит она.

3. Не полагайтесь только на шампунь

‘Важно отметить, что шампунь не отрастет ваши волосы. Это потому, что он не остается на коже головы достаточно долго, чтобы оказать воздействие. Вы должны использовать капли или тоники, которые остаются на коже головы, а не смываются », — объясняет Кингсли.

Тем не менее, регулярное мытье головы шампунем важно, поскольку оно поддерживает здоровье кожи головы, а это ключ к здоровому росту волос.

‘Шампуни, кондиционеры и средства для укладки, безусловно, могут придать внешнему виду больше тела и объема. Чтобы мгновенно придать телу тонким или лишенным объема волосам, используйте шампунь для бодибилдинга. «Содержащие протеины, они временно делают стержень волоса пухлым», — советует Кингсли.

Шампунь для бодибилдинга Philip Kingsley 1000 мл (стоит 74 фунта стерлингов.00)

Филип Кингсли lookfantastic.com

60,00 фунтов стерлингов

Bleu Ingenious Thickening Shampoo

Шампунь для загустения кожи R + Co cultbeauty.co.uk

60,00 фунтов стерлингов

DALLAS Шампунь для загустения биотина

R + Co cultbeauty.co.uk

24,00 фунта стерлингов

invati advanced ™ отшелушивающий шампунь богатый

Аведа аведа.co.uk

£ 81,20

‘При укладке используйте загущающий протеиновый спрей. Это не только добавляет пряди мгновенной пухлости, но и защищает их от вредного воздействия окружающей среды. Это особенно важно для тонких волос, поскольку они от природы более хрупкие и уязвимые », — добавляет она.

Tricho Pro / Step 1

Филип Кингсли cultbeauty.co.uk

36 фунтов стерлингов.00

4. Уход за кожей головы

Здоровье кожи головы оказывает огромное влияние на рост волос. «Еженедельные целевые маски для кожи головы и ежедневные тоники для кожи головы в этом случае просто великолепны», — говорит Кингсли.

Мультипептидная сыворотка для плотности волос

Обычный cultbeauty.co.uk

15,80 фунтов стерлингов

Стимулирующее средство для кожи головы с кофеином

КЛЮЧЕВОЙ СПИСОК cultbeauty.co.uk

14,99 фунтов стерлингов

Лечение корней кожи головы

В ЦЕНТРЕ. cultbeauty.co.uk

36,00 фунтов стерлингов

Очищающая сыворотка для кожи головы Clean Rinse

Сандей Райли cultbeauty.co.uk

42,00 фунта стерлингов

5. Следите за тем, чтобы ваши волосы были в идеальном состоянии.

Это тоже важно.«Если ваши волосы повреждены и ломаются, это еще больше повлияет на их густоту и блеск. «Использование кондиционирующего средства перед использованием шампуня — отличный способ восстановить силу и эластичность прядей», — добавляет Кингсли.

Помогают ли витамины при истончении волос?

Если вы теряете волосы частично или полностью из-за дефицита питательных веществ, пищевые добавки могут принести вам огромную пользу.

‘Из-за уникальной потребности ваших волос в энергии может быть трудно удовлетворить их потребности только с помощью диеты.Во многих случаях прием пищевых добавок — очень эффективный способ оказать вашим волосам дополнительную руку помощи; они могут ускорить процесс восстановления волос после выпадения волос, когда одним из факторов является несоответствие диеты — а это очень часто бывает! Я еще не встречал клиента, у которого было время все время придерживаться идеальной диеты », — говорит Кингсли.

В частности, есть пара витаминов, которые вы можете получить в больших дозах с помощью добавок, которые могут помочь.

1. Витамин B12

Это может помочь стимулировать повторный рост волос.Найдите его в лососе, яйцах и пищевых добавках.

Boots Витамин B12 — 60 таблеток

сапоги фармацевтические boots.com

3,00 фунта стерлингов

2. Витамин D

Витамин «солнечного света» может помочь вашему телу создать новые фолликулы. Постарайтесь ежедневно проводить 30 минут на улице, так как лучи помогают организму вырабатывать их, а в холодные месяцы принимайте добавки.

Витамин D3 Элита

Myprotein мойпротеин.ком

12,99 фунтов стерлингов

3. Железо и ферритин (накопленное железо)

Их редко можно получить в достаточной степени, просто изменив то, что вы едите. Это особенно актуально, если у вас обильные месячные или вы не едите красное мясо. Дефицит ферритина, безусловно, может привести к сокращению цикла роста волос. В этих случаях добавка железа может помочь восстановить здоровый рост волос.


3 женщины по борьбе с истончением волос

1.Послеродовое истончение волос

Пациент: Клэр Сандерсон, редактор WH

Моя история истончения волос

«Я испытала все блестящие волосы и сияющую кожу, о которых вы слышали во время моей первой беременности, но все быстро изменилось, когда Я перестала кормить грудью, когда моему сыну исполнилось восемь недель. Моя кожа высохла, как чернослив, и мои волосы выпадали с такой угрожающей скоростью, что казалось, что линия моих волос отступает.

«Волосы начали отрастать почти сразу, но у меня остались пушистые детские волосы вдоль линии роста волос, из-за чего я выглядела так, как будто меня ударили током, когда я связала волосы.

«Моя дочь родилась тремя годами позже, и я прекратил кормить ее грудью, когда ей было 12 месяцев. Во второй раз линька была не такой серьезной, но мои волосы казались намного более сухими и ломкими — и снова появились ужасные детские волоски ».

Что здесь происходит?

«Всплеск эстрогена во время беременности и кормления грудью означает, что ваши волосы остаются в анагене, или фазе роста, на протяжении всего процесса.

Волосы выпадают не так регулярно, и на голове за один раз появляется больше отдельных волосков, из-за чего она кажется гуще », — объясняет доктор Эдвард Мейтленд Болл, медицинский директор и хирург по пересадке волос в клинике Мейтленд.

«Но через три-четыре месяца после родов или прекращения грудного вскармливания уровень гормона резко падает, в результате чего многие фолликулы переходят в фазу телогена или покоя. Они перестают расти, и лишние волосы, за которые держалось ваше тело, выпадают — процесс, называемый телогенным истощением ».

Как выглядят послеродовые истонченные волосы?

Большинство женщин замечают потерю по всей голове. Линия роста волос дальше назад, чем была до беременности, которая превращается в тонкие детские волосы спереди, является распространенным симптомом.

Как лечить послеродовое истончение волос

Если вы все еще кормите грудью, ваши возможности довольно ограничены, потому что все, что попадает в ваш организм, потенциально может быть передано вашему ребенку, а многие средства от выпадения волос — нет. проверено на безопасность на кормящих матерях.

Но здоровая диета помогает в борьбе с ней.

Хотя при обычном анализе крови уровень железа может быть нормальным, это не значит, что он достаточно высок для поддержания здорового роста волос.Основное внимание уделяется ферритину — белку, который хранит железо в организме.

Увеличьте потребление продуктов, богатых железом, таких как чечевица, шпинат и брокколи, а также попробуйте Ферроград С, добавку, содержащую сульфат двухвалентного железа, форму железа и аскорбиновую кислоту (витамин С), которая способствует полному усвоению железа. через стенку кишечника.

Ferrograd C Filmtabs 30 блистерных упаковок

Ферроград weldricks.co.uk

4 фунта стерлингов.35 год

«Если вы не кормите грудью, попробуйте миноксидил», — говорит Триша Буллер, трихолог из Ciente Salon. «Это единственный препарат, имеющий медицинскую поддержку для ускорения процесса роста волос». Он работает, увеличивая приток крови к волосяным фолликулам, стимулируя фазу роста.

Миноксидил, продукт Regaine For Women Once A Day Пена для кожи головы 5%, как сообщается, замедляет линьку в течение месяца регулярного использования и обеспечивает трехдюймовый рост через шесть месяцев.

Регейн для женщин Пена для кожи головы 1 раз в день 5% мас. Пена для кожи Миноксидил Extra Strength — поставка на 6 месяцев

восстановить сапоги.ком

79,99 фунтов стерлингов

2. Гормональное истончение волос

Пациент: Ванесса Уайлс, участник программы WH

Моя история истончения волос

«Я боролась с раком в подростковом возрасте, и, хотя мои волосы снова отросли после лечения, это никогда не было так. долго или так же сильно, как и раньше. Он выглядит пушистым и красивым и обламывается, не доходя до моих плеч.

«Этому не способствовало то, что я обесцвечиваю волосы, чтобы подчеркнуть блонд, что делает их еще суше.’

Что происходит?

Другой пример выделения телогена, гормональное выделение может быть вызвано медицинским дисбалансом или травматическим жизненным событием, таким как операция, стресс или значительная потеря веса, что влияет на уровень гормонов.

Падение уровня гормонов, способствующих росту волос, эстрогена и прогестерона, в сочетании с резким повышением уровня гормонов, способствующих выпадению волос, андрогена и тестостерона, щелкает переключателем, чтобы отправить все волосы в фазу телогена.

Обычно только 10% волос на коже головы находятся в этой фазе в любой момент времени, но это может утроиться из-за колебаний гормонов, которые могут вызвать до семи месяцев нулевого роста в определенных областях.

Как выглядит гормональное истончение волос?

Выделение, как правило, происходит в виде пятен на коже черепа. Вы не обязательно найдете залысины, но вы заметите более тонкий «конский хвост».

Как лечить гормональное истончение волос

Если жизненные обстоятельства вывели ваши гормоны из строя, это может быть случай, когда ураган утихает или нужно изменить образ жизни, чтобы вернуться на правильный путь.

«Упражнения в сочетании со сбалансированным питанием могут помочь облегчить симптомы стресса», — говорит д-р Болл.

Это не означает, что вы должны получать больше пяти раз в день, но необходимо убедиться, что вы получаете оптимальное количество витаминов и минералов. Продукты, богатые железом, такие как шпинат, и продукты с высоким содержанием омега-3, такие как лосось, хороши для ускорения естественного роста волос.

Если ваше состояние было вызвано гормональной проблемой, связанной со здоровьем, вам могут назначить гормональные препараты, такие как прогестерон или противозачаточные таблетки, чтобы сбалансировать ваш гормональный фон.

Независимо от причины выпадения волос, миноксидил и другие добавки, направленные на устранение нескольких источников выпадения волос, являются отличным решением, — говорит доктор Болл.

Он рекомендует Viviscalm, добавку, в состав которой входит морской протеин под названием AminoMar C, который способствует росту волос и питает существующие пряди изнутри.

Добавки максимальной силы Viviscal (30 таблеток)

Вивискаль lookfantastic.com

29,99 фунтов стерлингов

3. Генетическое истончение волос

Пациент: Амелия Джин Джонс, участник WH

Моя история истончения волос

После смерти отца я заметил, что мой пробор стал шире, и я понял, что теряю волосы.Сначала я приписал это горе и предполагал, что со временем он вырастет. Но этого не произошло.

Три года спустя лысина все еще существует, но с тех пор я заметил, что у моей мамы есть такое же безволосое пятно на коже головы, поэтому теперь я понимаю, что это генетическое.

Что происходит?

Андрогенетическая алопеция может поражать женщин с раннего подросткового возраста на протяжении всей их жизни. При этом фолликул умирает, а не переходит в фазу покоя.

«Фолликулы постепенно сжимаются под воздействием дигидротестостерона (ДГТ — производного тестостерона, который присутствует у мужчин и в меньшей степени у женщин) в кровотоке, пока не останется волосяной фолликул или волосы», — говорит д-р Болл.

Это в основном случается у женщин с генетической историей облысения по материнской или отцовской линии, или по обеим сторонам.

Как выглядит генетическое истончение волос?

Выпадение волос происходит по всей голове, но наиболее заметно на макушке, межосевом проборе и висках.

Как лечить генетическое истончение волос

Вы не можете бороться с генетикой, но доктор Болл говорит, что есть вещи, которые вы можете попробовать. Миноксидил (да, еще раз этот) должен быть вашим первым портом захода.

Затем есть терапия с использованием обогащенной тромбоцитами плазмы, которая работает, забирая вашу кровь, обогащая ее плазму, вращая ее на высокой скорости в центрифуге, а затем вводя ее обратно в кожу головы, что стимулирует рост волос и подталкивает фолликулы к росту наружу. чем прилегает к коже головы, делая волосы более густыми и густыми.

Фактически, исследование 2014 года людей с андрогенетической алопецией, которые не ответили на миноксидил, показало, что терапия вызвала значительное сокращение
выпадения волос при увеличении среднего числа фолликулов.

Если это звучит чересчур, Davines Energizing Superactive содержит натуральные растительные ингредиенты, такие как черный кохош, который, будучи рассыпанным по всей коже головы после шампуня, стимулирует клеточный метаболизм и улучшает кровообращение, возвращая волосы, что и является МИА.

Бодрящий шампунь

Davines cultbeauty.co.uk

20,00 фунтов стерлингов

Чего ожидать от истончения волос?

То, что вы видите волосы в сливном отверстии, не означает, что вы их теряете.

Благодаря сухому шампуню и склонности к взлохмаченным волнам, которые действуют на жирные волосы, мы моем волосы реже, а это значит, что при нанесении шампуня выходит больше. «В среднем человек теряет от 30 до 50 прядей в день», — говорит Буллер. «Но если вы моете волосы реже, то это умножается каждый раз, когда вы моете».

Так что же ненормального? Если вы видите, что, по вашему мнению, в пробку опускается более 1000 нитей, пора обратиться к трихологу.

Пердита Нурил Пердита Нурил — редактор красоты журнала Women’s Health UK.Клаудия Канаван В качестве цифрового редактора по красоте и здоровью и со степенью магистра в области журнальной журналистики Клаудия является приверженцем натурального, органического и безжалостного ухода за кожей, а также поддерживает тесную связь между разумом и телом.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему это происходит и как это предотвратить

Проблемы выпадения волос означают нахождение прядей волос по всей мебели, одежде и в других случайных местах.Выпадение волос может быть неудобным и неприятным, и давайте признаем, что дополнительная уборка пылесосом тоже неинтересна!

Хотя выпадение прядей не является чем-то необычным, есть причины, по которым они выпадают. Если вы знакомы с ванной-грибом (изящным устройством, которое улавливает волосы по мере их стекания в слив для душа, чтобы предотвратить засорение), вам понравились следующие вопросы: «Почему у меня выпадают волосы?» Или: «Нормальное ли количество выпадающих волос?» В сегодняшнем сообщении блога мы собираемся изучить причины, по которым вы теряете волосы, как бороться с выпадением волос и как остановить их.

Почему у меня выпадают волосы?

Что ваши волосы на самом деле пытаются сказать вам, когда они выпадают? Для ясности, есть разница между выпадением и выпадением волос. Хорошая новость заключается в том, что на каком-то уровне выпадение волос — не всегда повод для беспокойства. Фактически, в среднем человек теряет 50-100 волос в день, что совершенно нормально. А поскольку у нас в среднем 150 000 волос, это означает, что нормальное выпадение волос составляет менее 1% прядей на нашей голове.Жизненный цикл ваших волос имеет фазы, на которых они растут, отдыхают и выпадают.

Если сегодня день стирки или вы впервые за неделю распутываете волосы, ожидайте, что вы потеряете более 50–100 волосков за неделю, и это совершенно нормально. Однако, если вы регулярно распутываете волосы, они не будут выпадать.

Если вы страдаете чрезмерным, хроническим выпадением волос (более 100 прядей в течение нескольких недель) или даже облысением, то также могут быть скрытые причины серьезного выпадения волос.Выпадение волос — обычная проблема для женщин на разных этапах жизни, но выпадение волос — это совершенно естественное явление, которое происходит со всеми нами постоянно на протяжении всей нашей жизни. В этом посте мы погрузимся в процесс выпадения волос, а не на серьезное выпадение волос из-за гормональных изменений, трихотилломании, сильной потери веса и других причин.

Почему я так сильно теряю волосы?

Химическая обработка

Экспериментировать с цветом волос и менять внешний вид — это весело, но слишком частое окрашивание волос может дорого обойтись.Особенно, если вы решите обесцветить волосы от супер-темного цвета до гораздо более светлого, вы более восприимчивы к эффектам выпадения волос из-за высокого уровня перекиси в краске.

На научном уровне агрессивные химические вещества в средствах для окрашивания волос, такие как аммиак и перекись водорода, повреждают белок в ваших волосах, в результате чего они становятся слабыми, сухими и ломкими. Этот суровый процесс окрашивания приводит к потере эластичности волос, ломкости волос и, в конечном итоге, их выпадению.

Еще один отрицательный эффект агрессивных химикатов, они также могут обжечь и повредить кожу головы, что приводит к тому, что фолликул не удерживает пряди волос так сильно, что приводит к выпадению волос. Не только окрашивание волос, но и другие химические процессы для выпрямления волос или даже химической завивки также наносят вред и могут привести к выпадению волос.

Смена сезонов

Подобно тому, как ваши любимые пушистые друзья линяют зимой, сезонные изменения также влияют на количество выпадения волос у людей.Многие считают, что в разное время года наши волосы выпадают сильнее, чем по причинам эволюции. Вы заметили, что осенью волосы выпадают больше? Исследования показывают, что люди чаще всего выпадают осенью (ноябрь, декабрь и первая половина января). Это связано с тем, что из-за более низких температур волосы становятся сухими, а такие состояния кожи головы, как перхоть, могут действовать, приводя к выпадению волос. В отличие от зимы, летом ваши фолликулы держатся за волосы, чтобы защитить кожу головы от резкого тепла, поэтому летом ваши волосы становятся самыми густыми

Оверстайлинг

Виновником выпадения волос является чрезмерная укладка с помощью инструментов для укладки, таких как фен, щипцы для завивки и выпрямители.Частое использование этих инструментов приведет к тому, что стержень волос станет сухим и поврежденным до точки ломкости. Это неизбежно вызовет выпадение волос.

Еще один способ чрезмерно уложить волосы — это связать их тугими резинками. Это не кажется вредным, но резинки для волос имеют тенденцию тянуть за волосы, напрягая их. Если у вас выпадают волосы около линии роста волос, это может быть связано с тем, что вы укладываете волосы в плотную прическу, например, в узкие хвостики.Если в том месте, где вы завязываете волосы, также есть ломка, это также может означать, что вы выпадаете из-за слишком тугой завязки.

Вместо этого попробуйте сделать свободный низкий хвост или пучок, чтобы дать волосам и коже головы передышку.

Способы борьбы с выпадением волос

Выясните корень проблемы

Первый шаг в борьбе с выпадением волос — убедиться, что количество выпадающих волос является нормальным.Дерматолог может сказать вам, есть ли у вас выпадение или выпадение волос. Пытаться подсчитать, сколько прядей волос вы теряете за день, — утомительное занятие (на это ни у кого нет времени).

Быстрая проверка, которую вы можете провести дома, чтобы проверить, является ли количество выпадающих волос нормальным, — это взять в руки около 60 прядей волос на расстоянии в дюйм от кожи головы. Затем большим и указательным пальцами потяните за волосы достаточно сильно, чтобы приподнять кожу головы, и проведите пальцами по стержню до конца.После этого посчитайте количество выпавших волосков. Если выпадает более шести волосков, возможно, что-то не так, и рекомендуется получить второе мнение от врача. Если меньше шести, но вы все равно чувствуете, что ваши волосы выпадают больше, чем хотелось бы, следуйте нашим советам ниже, чтобы предотвратить выпадение волос.

Сохраняйте спокойствие и продолжайте: избегайте стресса

Легко испытать стресс из-за выпадения волос и начать задаваться вопросом, не лысеете ли вы или это вызвано другими более серьезными причинами.Но знаете что? Стресс только усилит выпадение волос. Если вас расстраивает выпадение волос, попробуйте найти успокаивающие занятия.

Включите Netflix, примите горячую ванну и постарайтесь уменьшить любые источники стресса в своей жизни. Было доказано, что стресс подталкивает ваш волосяной фолликул к фазе жизненного цикла, которая приводит к его выпадению. Обычно существует задержка между прекращением роста волос и их фактическим выпадением. Обычно вы можете отследить стрессовое событие примерно за три месяца до начала выпадения волос.Испытать потерю работы, ссору с другом, серьезный разрыв отношений? Все это может быть причиной того, что через несколько месяцев у вас началось выпадение волос.

Эти изменения в жизни могут истощить вас и ваши волосы, в результате чего волосяной фолликул станет недоедающим и ослабнет. Повышенный стресс также может вызвать проблемы с кожей головы, из-за которых фолликул не держится за пряди волос.

Как остановить выпадение волос

Совет мамы: ешь витамины

Чтобы предотвратить выпадение большого количества волос, нужно принимать витамины для укрепления волос.Биотин, например, можно купить в любой аптеке, и он невероятно эффективен в укреплении волос и их росте. Еще один витамин, который может помочь с выпадением волос, — это витамин А. Этот витамин содержит ретиноиды, которые ускоряют рост волос и даже помогают выработке кожного сала, который покрывает ваши волосы натуральными маслами с кожи головы, сохраняя кожу головы и волосы увлажненными. Мультивитамины также важны для обеспечения всех питательных веществ, необходимых для роста длинных и сильных волос.

Счастливая кожа головы, счастливые волосы

Держите кожу головы здоровой, используя кондиционер для увлажнения и скрабы для кожи головы для ее отшелушивания.Когда ваша кожа головы здорова, ваши фолликулы будут держаться за пряди волос, и это приведет к меньшему выпадению волос. Если у вас перхоть или другие заболевания кожи головы, это также может вызвать выпадение волос, быстрое решение — использование шампуня от перхоти, чтобы сохранить кожу головы увлажненной. Сохранение увлажнения волос зимой особенно важно из-за сезонных изменений в выпадении волос. Попробуйте использовать маску для глубокого кондиционирования волос или даже масла для волос, чтобы придать волосам дополнительную нежность в более прохладную погоду.

Будьте естественны: избегайте химической обработки

Как правило, вам следует избегать химических процессов для выпрямления, обесцвечивания или окрашивания волос. Если вы все же решите покрасить волосы, не красьте их более чем на один-два тона светлее их естественного цвета.Это уменьшит количество используемого отбеливателя и, следовательно, уменьшит ущерб. Отбеливание и другие химические процессы лишают волосы натуральных масел и могут сделать волосы тонкими, ломкими и вьющимися. Кроме того, лучше покрасить волосы в салоне, а не использовать некачественные красители. Как упоминалось выше, еще один вариант — попытаться наращивать волосы, чтобы получить желаемый цвет без повреждений.

Слишком жарко, чтобы обращаться: избегайте чрезмерной стилизации

Во-первых, начните с сокращения использования инструментов для тепловой укладки.Но давайте будем честными, вы, вероятно, не сможете отказаться от этих инструментов в холодном виде. Итак, если вам необходимо использовать эти инструменты, убедитесь, что вы используете термозащитный спрей, чтобы защитить стержень волос от резких повреждений, вызванных жарой. Кроме того, если у ваших тепловых инструментов есть настройки, снизьте температуру на них.

Плотная прическа также может вызвать выпадение волос. Попробуйте укладывать волосы в распущенные прически, как эти милые прически с распущенными косами.Это даст вашим волосам время, необходимое для восстановления. Когда вы связываете волосы, попробуйте использовать те, которые причиняют меньше вреда, поскольку они обычно тянут ваши волосы и вызывают ломкость. Например, резинки для волос очень популярны и являются отличным вариантом, чтобы связать волосы и уменьшить повреждение. Еще один способ предотвратить выпадение волос из-за резинки для волос — это не связывать влажные волосы и не связывать их перед сном. Кроме того, меняйте прически, когда используете резинки для волос, чтобы не подвергать нагрузку одну и ту же область стержня волоса.Например, в некоторые дни делайте низкий пони, а в другие — завяжите верхний узел.

После стрижки все становится лучше

Чтобы помочь с сезонными изменениями, стрижка в начале лета поможет избавиться от тупиков, которые могли быть повреждены летним солнцем. Чем дольше вы будете оставлять поврежденные волосы на голове, тем сильнее будет выпадение и ломкость волос.Если вы чрезмерно обрабатываете волосы химическими веществами и слишком укладываете волосы, получите

регулярных стрижки особенно важны, поскольку вы повреждаете волосы гораздо быстрее и, следовательно, будете выпадать больше, чем у людей с более здоровыми волосами.

В заключение …

Выпадение волос раздражает, но это совершенно нормально. Если вы обнаружите, что у вас наблюдается чрезмерное выпадение волос, воспользуйтесь нашими советами, чтобы определить, почему это может происходить, как бороться с выпадением волос и как его предотвратить.

Такие причины, как химическая обработка, смена сезонов и чрезмерная укладка, — все это факторы, способствующие выпадению волос. И ограничение химической обработки, и ограничение чрезмерной укладки — это изменения, которые вы можете внести в свой собственный распорядок ухода за волосами.

Чтобы справиться с выпадением волос, начните с выяснения причины проблемы. Ваши волосы выпадают нормально или это более серьезная проблема с выпадением волос. Еще один способ справиться с выпадением волос — это попытаться наращивать волосы, чтобы придать себе более густой и объемный вид, избегая при этом чрезмерной обработки из-за окрашивания волос.Наконец, сохраняйте спокойствие и избегайте стресса. Стресс вызывает реакции организма, из-за которых на коже головы выпадает больше волос.

Если вы хотите проявлять инициативу и предотвратить выпадение волос, начните с совета мамы и ешьте витамины, они помогут укрепить и отрастить волосы. Еще один способ предотвратить выпадение волос — это позаботиться о коже головы, ведь счастливая кожа головы удерживает больше волос! Ограничение использования инструментов для тепловой укладки, снижение настроек нагрева и использование термозащитного спрея также помогут сохранить качество ваших волос и уменьшить их выпадение.Наконец, после стрижки все становится лучше. Чем больше поврежденных волос на голове, тем сильнее они будут ломаться. Так что, если вы будете регулярно стричься, вы удаляете повреждение прямо в источнике.

Скрестив пальцы, с этими насадками для выпадения волос вам будет меньше пылесосить и вы сможете сосредоточиться на более важных вещах. Потому что, когда у тебя волосы на кончике, ты справишься с чем угодно.

Автор: Аманда Десуза

Основные причины выпадения волос у женщин

Причины выпадения волос у женщин

Многие факторы могут привести к выпадению волос у женщин, от гормонов до стресса и использования противозачаточных средств или отказа от них.Вот некоторые из основных причин выпадения волос у женщин:

  • Андрогенетическая алопеция Андрогенетическая алопеция (AGA) или облысение может привести к истончению волос на макушке у женщин, говорит Ребекка Бакст, доктор медицины. дерматолог в Парамусе, штат Нью-Джерси. «Это гормонально. Иногда это наследственное, иногда нет, и это очень распространено », — объясняет она. Доктор Бакст видит AGA у пациентов всех возрастов, начиная с позднего подросткового возраста, но отмечает, что во время менопаузы состояние определенно может ухудшиться из-за гормональных изменений.
  • Telogen Effluvium Другая причина выпадения волос — это телогеновый эффлювий, состояние, при котором женщины внезапно теряют волосы в небольшом количестве. Роды, операции, болезни, недоедание и другие события и состояния, вызывающие стресс, могут вызвать отток телогена. Семейное положение также может иметь значение. Исследование, опубликованное в журнале Plastic and Reconstructive Surgery , показало, что женщины, которые испытали стресс потери супруга в результате развода или смерти, потеряли больше волос, чем замужние женщины.
  • Alopecia Areata Гнездовая алопеция — это аутоиммунное заболевание, которое вызывает круглые пятна внезапной потери волос, поскольку иммунная система атакует волосяные фолликулы. Некоторые заболевания щитовидной железы могут подвергнуть вас риску очаговой алопеции.
  • Противозачаточные Включение или отключение противозачаточных средств, таких как оральные контрацептивы, имплантаты прогестина, гормональные инъекции и пластырь, иногда может вызвать выпадение волос у некоторых женщин, говорит Бакст. AHLA рекомендует всем женщинам использовать противозачаточные таблетки с «низким андрогенным индексом», а женщинам с семейным анамнезом выпадения волос использовать негормональные противозачаточные средства.
  • Химиотерапия Поражая растущие волосяные фолликулы, химиотерапия может вызвать почти полное выпадение волос. Колпачки для охлаждения кожи головы помогают свести к минимуму выпадение волос во время химиотерапии.
  • Прически Многократное ношение кос, косичек или других причесок, которые слишком сильно затягивают волосы в течение длительного периода времени, может вызвать истончение и выпадение волос. Чрезмерная обработка волос химическими веществами, такими как отбеливатель, и нагревательными приборами, такими как фен и утюжок, также может повредить волосы и вызвать ломкость, но это отличается от выпадения волос у корня, объясняет Бакст.
  • Дефицит питания Анемия или низкие запасы железа, а также дефицит белка также могут привести к выпадению волос, говорит Бакст.

Выпадение волос может быть разрушительным для женщин, поэтому раннее вмешательство является ключевым моментом, советует доктор Макмайкл. «Как и в случае с большинством других заболеваний, ключом к контролю за циклом выпадения волос является своевременное обращение за медицинской помощью».

Лечение выпадения волос

К счастью, существует несколько вариантов лечения выпадения и истончения волос.Ваш врач может назначить одно или несколько из следующих средств лечения выпадения волос:

  • Препараты, блокирующие тестостерон По мере приближения менопаузы у женщин уровень эстрогена снижается по сравнению с тестостероном. По словам Макмайкла, для лечения выпадения волос полезны процедуры, направленные на блокировку тестостерона в волосяном фолликуле, такие как альдактон (спиронолактон) и эулексин (флутамид). Спиронолактон — это лекарство от кровяного давления, которое иногда используется не по назначению для лечения андрогенной алопеции, добавляет Бакст, что означает U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобрило препарат от выпадения волос.
  • Rogaine (Миноксидил для местного применения) Единственное средство от облысения по женскому типу, получившее одобрение FDA, Rogaine продается без рецепта и стимулирует рост новых волос.
  • Лечение основных проблем Лечение основного состояния, вызывающего выпадение волос, например, заболевания щитовидной железы или дефицита питательных веществ, может обратить вспять проблемы облысения.
  • Кортизон для местного применения или инъекции Это может помочь обратить вспять выпадение волос, и это действительно хорошо работает для пациентов с очаговой алопецией, говорит Бакст.
  • Трансплантация волос Это включает в себя хирургическое перемещение существующих волос на коже головы на тонкие участки. «Хирургическое восстановление волос — очень полезная процедура для женщин, потому что у женщин обычно меньше лысых участков, которые нужно покрыть, чем у мужчин, поэтому густые волосы легче выглядят более густыми», — говорит МакМайкл.
  • Лазерная фототерапия Эта световая терапия, также известная как низкоуровневая лазерная терапия, может помочь отрастить волосы снова. Но Макмайкл говорит, что эту терапию необходимо усовершенствовать, потому что ее эффективность у большинства пациентов еще не доказана.
  • Терапия с использованием обогащенной тромбоцитами плазмы. Терапия с использованием обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP) — это еще одно средство от выпадения волос «не по назначению», популярность которого в последние несколько лет растет. Во время сеанса PRP техник берет кровь пациента, затем вращает ее для извлечения плазмы. По данным клиники Кливленда, в плазме содержатся тромбоциты, которые способствуют росту волос. Затем техник вводит плазму в участки кожи головы, пораженные выпадением волос — обычно от 15 до 20 инъекций за сеанс PRP (пациентам обычно требуется три ежемесячных сеанса плюс последующий визит, а затем ежегодные сеансы обслуживания).«PRP действительно работает для большинства пациентов, но это дорого, и вы должны продолжать делать это», — говорит Бакст.

Надежда для женщин с выпадением волос

Новое исследование дает надежду женщинам (и мужчинам), страдающим от выпадения волос. В исследовании, опубликованном в мае 2018 года в журнале PLoS Biology , исследователи использовали лекарство от остеопороза, чтобы продлить фазу роста волос и потенциально лечить выпадение волос.

Другие исследования на мышах также были многообещающими.Согласно отчету, опубликованному в июле 2018 года в журнале Scientific Reports , в одной серии экспериментов исследователи использовали экспериментальное соединение для обращения вспять выпадения волос у мышей. В третьем исследовании, опубликованном в июле 2018 года в журнале Cell Death and Disease , исследователи обнаружили, что отключение экспрессии мутантного гена обращает выпадение волос у мышей.

Дополнительный отчет Дженнифер Д’Анджело Фридман.

Как улучшить истончение или поседение волос после 60 лет

Вы заметили, что ваши волосы стали тоньше, чем 30 лет назад? Если да, то вы не одиноки.

К среднему возрасту волосы у большинства людей становятся тоньше, поскольку диаметр отдельных волосяных фолликулов и волос, которые они производят, уменьшаются. В то же время, когда волосы выпадают в конце своего жизненного цикла, более высокий процент фолликулов остается в фазе покоя, а не реактивируется с образованием новых волос.

Из тех, которые действительно активируются, производимые ими волосы, как правило, имеют более короткий жизненный цикл, поэтому становится все труднее поддерживать более длинную прическу.

Итак, к тому времени, когда вам исполнится 60, у большинства женщин, скорее всего, будут редеющие волосы, меньше тела, которое будет лучше выглядеть после короткой стрижки.

У нескольких счастливчиков останется целая голова с длинными густыми волосами — хотя волосы, которые они носят, могут быть не их собственными!

Хорошая новость заключается в том, что несколько изменений в диете и образе жизни могут помочь вашим волосам отрасти гуще. А если все остальное не поможет, ваш парикмахер тоже может предложить несколько вариантов.

Каждый из ваших волосяных фолликулов проходит цикл роста волос, во время которого волосы удлиняются, после чего следует фаза покоя, во время которой волосяной фолликул сжимается, а луковица отделяется от корня.При этом волосы остаются постоянной длины, пока они не станут ослабевать и не выпадут.

Поскольку у каждого волоса свой цикл, вы обычно теряете от 80 до 100 волос на коже головы в день. Если ежедневные потери больше этого, происходит постепенное истончение, особенно в более зрелом возрасте, когда рост волос также замедляется.

После фазы покоя фолликул может реактивироваться, чтобы произвести новые волосы, но этот цикл не повторяется бесконечно. В среднем каждый волосяной фолликул реактивируется примерно 25 раз, прежде чем отключается, или производит волосы, которые становятся все более тонкими и короткими.

То, как ваши волосы меняются с возрастом, частично зависит от унаследованных вами генов. На это также влияет изменение уровня гормонов во время менопаузы, а также ваша диета и образ жизни.

Цвет волос вырабатывается клетками у основания каждого волосяного фолликула. Эти клетки производят пигменты меланина и проникают в корень волоса.

Цвет пигмента, который вы производите, определяется генетически. Красный меланин делает ваш естественный цвет волос золотистым, каштановым или красным.Черный меланин дает волосы коричневого или черного цвета. Бледный меланин, который сосредоточен в губчатой ​​сердцевине стержня волоса, а не во внешней коре головного мозга, делает ваш естественный цвет более медовым или светлым.

Волосы седеют из-за возрастного снижения активности фермента тирозиназы. Этот фермент производит меланин из аминокислоты тирозина.

Возраст, в котором волосы теряют цвет, определяется генетически, и некоторые счастливчики могут сохранять оттенок волос на протяжении всей жизни.

Если у вас седые волосы, значит, в них все еще присутствует пигмент. Если ваши волосы полностью лишены пигмента, они становятся прозрачными и отражают свет, чтобы казаться белоснежными.

Стресс может заставить жизненные циклы различных волосяных фолликулов синхронизироваться и вместе вступить в фазу выпадения (телоген). Это приводит к тому, что одновременно выпадают сотни старых, более пигментированных волос, что приводит к быстрому и заметному истончению.

Остались более тонкие, менее пигментированные волосы на ранних стадиях их текущего жизненного цикла, которые внезапно становятся более заметными.

Это явление, известное как выделение телогена, может заставить кого-то выглядеть заметно поседевшим за короткий промежуток времени — источник рассказов о том, что кто-то поседел от шока в одночасье.

Вот 10 советов, как улучшить состояние ваших редеющих или седеющих волос.

Хотя волосы являются неживой структурой, производящие их фолликулы содержат одни из самых активных клеток вашего тела. Однако, поскольку волосы не являются важной структурой, дефицит питательных веществ отводится от фолликулов во время их дефицита.

Это происходит, когда кровеносные капилляры, снабжающие ваши фолликулы, сужаются, поэтому приток кислорода и питательных веществ к вашим волосам уменьшается. Это особенно часто бывает во время эмоционального и физического потрясения. Плохое кровоснабжение также способствует истончению тусклых, тусклых и слабых волос.

Недостаток витамина С может стать причиной деформации, спутывания и ломкости волос, а недостаток витамина Е или незаменимых жирных кислот делает волосы сухими и тусклыми.

Ломкие волосы и неоднородное выпадение волос могут быть признаком дефицита железа, особенно если есть другие симптомы анемии, такие как бледность, усталость и утомляемость.Локальное выпадение волос также может быть результатом недостатка витаминов группы B, цинка или витамина D, что приводит к нарушению цикла волос.

Если вы заметили потерю внешней трети бровей или истончение ресниц, возможно, у вас недостаточная активность щитовидной железы, что может быть связано с недостатком йода. Преждевременное поседение иногда связано с недостатком витаминов B5, B12 или дефицитом меди.

Конечно, все люди разные, поэтому есть смысл проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу своего здоровья.

Диета всегда должна быть на первом месте, поэтому выбирайте цельнозерновые, фрукты, овощи, орехи и семена, которые являются хорошим источником витаминов, минералов и незаменимых жирных кислот для питания корней волос.

Мясо и темно-зеленые листовые овощи — хорошие источники железа. Однако если ваши волосы истончаются, то поливитаминные и минеральные добавки также являются хорошей идеей для защиты от дефицита питательных веществ.

Перед приемом добавок обратитесь к врачу, чтобы исключить связанные с этим проблемы, такие как железодефицитная анемия, нарушение всасывания питательных веществ и гормональный дисбаланс, включая диабет 2 типа и проблемы с щитовидной железой, которые могут потребовать дальнейшего исследования.

Чеснок благотворно влияет на кровообращение, расширяя мелкие кровеносные сосуды и увеличивая приток крови к периферии, такой как кожа головы и ногтевые складки, на 55 процентов. Скопление тромбоцитов значительно уменьшается после приема дозы, эквивалентной половине зубчика чеснока, и продолжается в течение трех часов. Некоторые ингредиенты чеснока в этом отношении так же эффективны, как и аспирин.

Вы также можете стимулировать кровообращение и увеличить приток питательных веществ к волосяным фолликулам, регулярно массируя кожу головы пальцами, по крайней мере, один раз в день.Сконцентрируйтесь на областях, где ваша кожа головы кажется плотно связанной с подлежащей костью, чтобы уменьшить любое ограничение кровотока.

Волосы в основном состоят из кератинового протеина, который вырабатывается из строительных блоков аминокислот, полученных из вашего рациона.

Чтобы поддерживать постоянный запас белка в фолликулах, ешьте его с каждым приемом пищи, будь то птица, нежирное мясо, рыба, яйца, орехи или бобы. Если вы придерживаетесь растительной диеты, вы можете быть более склонны к истончению волос, поскольку некоторые аминокислоты, необходимые для здоровья волос (например, лизин), и питательные микроэлементы (например, витамин B12 и железо) часто трудно получить в достаточных количествах без приема пищи. вегетарианская добавка.

Не пропускайте приемы пищи, так как это переводит ваше тело в режим выживания, так что поступление белка и питательных веществ к волосяным фолликулам сокращается.

Вода жизненно важна для поддержания оптимального увлажнения клеток волосяных фолликулов. Он также способствует поступлению питательных веществ в клетки и из них из «внутреннего моря», в котором они купаются.

Большинство рекомендаций предлагают выпивать от 6 до 8 стаканов (по 250 мл каждый) жидкости (например, воды, чая и других несладких напитков) в день в дополнение к употреблению продуктов, богатых водой, таких как супы, огурцы, арбузы и другие фрукты и овощи.

Выпадение волос усиливается после менопаузы, когда падает уровень эстрогена. Это также увеличивает относительное влияние небольшого количества гормона тестостерона, вырабатываемого яичниками и надпочечниками.

Тестостерон превращается в более сильный гормон (дигидротестостерон, DHT) в волосяных фолликулах, который увеличивает генетически обусловленное облысение по мужскому и женскому типу.

Если вы хотите (и можете) пройти заместительную терапию эстрогенами, это поможет улучшить качество волос.Еще раз, это то, что вы можете обсудить со своим врачом.

Альтернативный подход — потреблять больше растительных эстрогенов, особенно изофлавонов и лигнанов. Хотя они в 500–1000 раз менее активны, чем эстроген человека, они могут обеспечить полезный гормональный рост. Изофлавоны содержатся в бобах эдамаме, тофу, мисо и других соевых продуктах, сладком картофеле, чечевице, орехах и семенах.

Помимо эстрогеноподобного действия, лигнаны обладают дополнительным преимуществом, ингибируя фермент (5-альфа-редуктазу), который превращает тестостерон в более сильный дигидротестостерон (ДГТ) в волосяных фолликулах.Исследования показывают, что увеличение потребления лигнанов (содержащихся в масле семян тыквы, льняном масле и сладком картофеле) связано с уменьшением скорости выпадения и регенерации волос.

Если вы еще не использовали шампунь с кофеином, подумайте о переходе на него. Кофеин, нанесенный непосредственно на кожу головы, имеет два положительных эффекта. Он расслабляет гладкие мышечные волокна, окружающие волосы, для улучшения кровотока. Что еще более важно, он также ингибирует фермент 5-α-редуктазу, который превращает тестостерон в дигидротестостерон в волосяных фолликулах кожи головы и который связан с облысением по мужскому и женскому типу.

Все больше данных подтверждают влияние шампуней с кофеином на стимуляцию волосяных фолликулов, и я определенно заметил резкое улучшение толщины волос с момента начала их использования. Всего две минуты контакта с кожей головы во время мытья головы позволяют кофеину проникать в волосяные фолликулы, где он остается до 48 часов после мытья.

Также доступны несмываемые растворы кофеина (которые часто содержат витамины B3 и B5), которые, как было показано, увеличивают площадь поперечного сечения волос на коже головы на 10%.

Употребление напитков с кофеином, таких как чай или кофе, не имеет такого же эффекта, поскольку кофеин должен проникать в волосяные фолликулы, чтобы ингибировать 5- α-редуктазу.

Избыток соли — враг номер один для ваших волос. Слишком большое потребление соли отрицательно сказывается на волосяных фолликулах, и трихологи обнаружили, что сокращение потребления соли может уменьшить выпадение волос на целых 60 процентов.

Избегайте также сладких и жирных лакомств с низким содержанием питательных веществ, таких как пончики, торты, печенье и пирожные, которые никак не питают ваши волосяные фолликулы.

  • Мультивитамин и минерал для защиты от дефицита (обеспечивает от 100% до 200% рекомендованных суточных доз, в зависимости от вашего возраста — выберите добавку, рассчитанную на возраст от 50 лет, или добавку, специально предназначенную для поддержки волос, кожи и ногтей).
  • Изофлавоны сои (от 40 до 100 мг в день). Если у вас в анамнезе есть гормонозависимое состояние (например, рак груди), посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать их, хотя данные свидетельствуют о том, что они полезны и в этих случаях.
  • Пробиотик будет поставлять полезные пищеварительные бактерии, которые могут помочь увеличить преобразование изофлавонов сои в более сильную эстрогенную версию, называемую эквол.
  • Льняное масло — один из самых богатых диетических источников лигнанов.
  • Некоторые диетологи могут порекомендовать добавки с аминокислотой l-лизин.
  • Избегайте чрезмерных нагрузок.
  • Стимулируйте кровообращение кожи головы с помощью ежедневного массажа пальцев. Также возьмите пригоршни волос и осторожно двигайте кожей головы взад и вперед и из стороны в сторону, чтобы ослабить напряжение и улучшить кровоток.
  • Используйте шампунь, содержащий кофеин зеленого чая, который блокирует выработку DHT и стимулирует рост волос. Кофеин также уменьшает сокращение гладких мышц вокруг волосяных фолликулов, улучшая кровоток и доставку питательных веществ.
  • Спросите своего врача, нужны ли вам какие-либо тесты для оценки функции щитовидной железы, для измерения уровня ферритина в сыворотке крови для выявления дефицита железа или вероятности любого другого гормонального дисбаланса.

Спросите своего парикмахера о новом продукте Olaplex, который восстанавливает нарушенные дисульфидные связи в прядях волос.Его наносят до или после обычного окрашивания или другой салонной процедуры, затем нейтрализуют и смывают.

После первого использования я заметила, что мои волосы стали более сильными и блестящими. После второго применения, через месяц, мои волосы снова приобрели блеск и стали выглядеть здоровее (и стали гуще), чем с тех пор, как мне было за 30!

Вы также можете вплетать настоящие волосы в собственные волосы, чтобы замаскировать неоднородное выпадение волос или тонкие пряди.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *