Как закаляться в домашних условиях взрослому: Как правильно закаляться — Семейный медицинский центр МедФорд, Москва

Как правильно закаляться — Семейный медицинский центр МедФорд, Москва

Сохранять своё здоровье при помощи медицинских препаратов не всегда помогает сохранять свежую и здоровую кожу. Лучший способ поддержания молодости Вашей кожи является закаливание.

Как правильно закаляться?

Процесс закаливания организма включает в себя много различных процедур. Это и контрастный душ, и хождение босиком, и солнечно-воздушные ванны, обтирание, посещение бассейна, купание в открытых водоёмах. Кроме этого есть ещё достаточное количество способов закаливания. Используя различные методы и способы, Вы принесете своему организму максимум бодрости и здоровья. Но нужно помнить, что начинать закаливание нужно с малых приёмов процедур и постепенно увеличивая время достигать желаемого эффекта.

Как правильно закаляться водой?

Начиная процесс закаливания при помощи воды, нужно проводить сначала обтирания.Начальная температура воды для обтираний должна соответствовать 31 градусу. Это именно та температура, которая наблюдается у человека в области груди. Когда организм привыкнет к обтираниям, можно переходить к обливаниям. Обливания нужно начинать с температурой воды 32-33 градуса и постепенно через каждые 2-3 дня снижать температуру воды. Минимальная температура воды для взрослого человека не должна быть ниже +12 градусов. Обливают водой всё тело за три секунды. После того, как Вы облились холодной водой, Вы должны почувствовать приятную теплоту во всем теле. Это говорит о том, что обливание проведено правильным образом. Использовать душ для обливания крайне неэффективно, поскольку струи воды из душевой лейки не могут сразу целиком охватить всё тело. По мере стекания воды по Вашему телу вода успевает нагреться, поэтому эффект от такого обливания будет минимальный. Лучше всего сразу вылить на себя ведро холодной воды, или нырнуть в водоём, когда температура воды соответствует Вашему графику.

При обливании, нужно помнить, что саму процедуру нужно выполнять, когда тело уже разогрето теплой или горячей водой, или физическими упражнениями. На холодное тело не следует лить холодную воду. Также нельзя обливаться холодной водой, когда Вы вспотели. Не советуют также и растираться полотенцем после обливания. Лучше, если Вы в тёплом помещении, без сквозняков, дадите телу высохнуть естественным способом, или сделав несколько легких физических упражнений.

Как правильно начать закаляться?

В начале закаливания холодной водой следует придерживаться несложных правил, чтобы процесс закаливания не обернулся простудными заболеваниями. Закаливание нужно проводить постепенно, начиная с малого.

1. Перед тем, как Вы собираетесь облиться холодной водой, согрейтесь, вылив на себя ведро тёплой воды;
2. Перед циклом «обливание из ведра» лучше попробовать закаливание посредством контрастного душа. Сначала выключаете воду приятную для Вашего тела, затем воду делаете более горячую. Когда тело распарится, включаете не очень холодную воду. Важно подбирать именно такую температуру, чтобы Вашему телу эта вода была комфортной, как горячая, так и холодная. В дальнейшем Вы сможете сами регулировать температуру воды: повышая или понижая её температуру.

Наверх

инструкция для новичков / Новости общества Красноярска и Красноярского края / Newslab.Ru

Эпидемия гриппа и ОРВИ в Красноярском крае закончилась. Но чтобы не стать легкой жертвой очередного вируса, врачи рекомендуют укреплять организм закаливанием. Мы выяснили, почему закаливание необходимо и детям, и взрослым, а также когда и как лучше всего им заниматься.

19.04.2016

В пользе закаливания врачи не сомневаются. Оно укрепляет нервную систему, повышает эмоциональный тонус и работоспособность, улучшает работу аппарата терморегуляции, адаптационных механизмов и всех физиологических систем организма. Но основная цель закаливания — это повышение иммунитета, расширение его возможностей для сопротивления попадающим в организм вирусам и бактериям. А укрепить иммунитет можно не только физическими упражнениями и здоровым питанием, но и регулярным воздействием экстремальных температур.

— Небольшие дозы жары или мороза — это микростресс для организма, тренировка, во время которой он учится адаптироваться к резким изменениям внешней среды и быть более устойчивым к ним. Один из основных принципов закаливания — это его регулярность, — рассказывает физиолог, доктор медицинских наук Давид Абрамович. — Точно так же, как мы не сможем накачать мышцы, занимаясь спортом раз в месяц, нам не развить иммунитет, проводя закаливающие процедуры время от времени.

Регулярность важна еще и потому, что укрепляющий иммунитет эффект от закаливания можно получить не ранее, чем через два месяца постоянных занятий. А исчезает он всего через 2–3 недели после их прекращения.

Как и при спортивных тренировках, крайне важно учитывать исходное состояние организма. Закаливающие процедуры должны быть адаптированы к возрасту — детям и пожилым людям подойдут более мягкие.

При хронических заболеваниях начинать закаляться можно лишь после консультации с лечащим врачом.

— Как и физические упражнения, закаливание полезно всем людям без исключения, даже больным и ослабленным, — говорит спортивный врач Оксана Демина. — Важно лишь выбрать интенсивность нагрузки и подобрать подходящие процедуры. Закаляться можно и нужно начинать в любом возрасте и фактически при любом исходном состоянии здоровья. Пожалуй, единственное исключение — если вы недавно перенесли обострение хронической болезни или острое воспалительное заболевание. Лучше выждать месяц, дать организму время восстановиться и лишь после этого приступать к занятиям.

— Оптимальное время для начала закаливания — лето, — поясняет Давид Абрамович. — Зимой организм и так постоянно подвергается стихийному закаливанию — например, когда с мороза мы заходим в теплое помещение. Весной он ослаблен из-за недостатка солнечного света и витаминов, осенью — страдает от перепадов погоды.

Поэтому лето — вариант идеальный. Но можно начать и весной, постепенно, шаг за шагом, очень мягко подготавливая организм к нагрузкам. Оптимальное время для закаливания — 9:00 и 15:00. Именно в это время суток нам организм лучше всего способен адаптироваться к колебаниям температуры внешней среды.

Организм человека максимально приспособлен к естественным факторам природной среды, в которых он сформировался. Поэтому именно природные факторы и являются идеальным способом закаливания.

— Как ни банально звучит, но наши лучшие друзья в этом случае — солнце, воздух и вода, — говорит Ольга Демина. — Никакие новомодные способы экстремального изменения температуры, вроде криокамер с жидким азотом, с ними не сравнятся ни по эффективности, ни по безопасности.

Тренировки иммунитета должны быть комплексными. Оптимальный результат можно получить, сочетая воздушные и солнечные ванны, обтирания и обливания, купания, сауну и баню, контрастный душ и другие водные процедуры.

Термокомфортной температурой для человека на воздухе является +19 °С, в воде — +34 °С. Все, что ниже или выше этого — закаливание.

Определить, насколько нужно отклониться от температуры комфорта достаточно легко — любая процедура вызывает яркую реакцию сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Если сердце начинает биться чаще, а дыхание перехватывает, значит, организм переживает состояние стресса. Вслед за этим должно наступать состояние легкой эйфории. Если такой реакции от процедуры нет — значит, температура воды или воздуха недостаточно экстремальна.

Как только закаливающие процедуры перестают приносить удовольствие, начинают вызывать неприятные эмоции, возникает страх перед ними — значит всё, пора понижать их интенсивность. Микрострессы полезны для организма, но регулярные излишне сильные стрессы могут стать причиной его истощения. Хорошее настроение во время тренировок — еще один обязательный принцип закаливания как оздоровительной методики.

— Легко сориентироваться, когда пора остановиться, когда закаливаешься сам, — говорит педиатр, врач высшей категории Валентина Дмитриева. — Сложнее понять, когда закаливающие процедуры перестают приносить удовольствие ребенку. Если он совсем мал, то не может сказать об этом, если подрос — может соврать. Поэтому лучше ориентироваться на рекомендации, разработанные врачами специально для детей этого возраста, и действовать в строгом согласии с ними, не проявляя никакой самодеятельности. И помнить: если малыш заболел, то нужно прекратить все процедуры на время болезни и на месяц после его выздоровления, а потом начинать все заново, буквально с нуля — по схеме, которую рекомендует врач.

Начинать лучше с воздушных, а не водных процедур — у воды выше теплопроводность, она отнимает больше тепла и ее воздействие на организм сильнее. Интенсивность водных процедур возрастает в таком порядке — обтирание, обливание, ванны, контрастный душ, купание в закрытых и открытых водоемах.

По материалам издания «Русская планета», фото Надежды Князевой

Ссылки по теме:

Поделиться 5

1 Обсудить на форуме

Здоровье

Как закалить новые или перезимовавшие растения

Автор: Шерри Рибби

Вы сохранили свои саженцы или перезимовавшие растения, но что теперь? Мы покажем вам, как закалить растения и подготовить их к жизни на открытом воздухе.

Выращивали ли вы рассаду под лампами для выращивания или зимовали несколько нежных многолетников с прошлой осени, более теплые весенние температуры означают, что пришло время начать выносить их на улицу. Но не кладите их сразу же, как только земля начнет оттаивать. Растения, которые были в помещении (даже те, которые были куплены заранее в местной теплице), должны быть акклиматизированы к колебаниям температуры, ветру и солнечному свету на открытом воздухе. Другими словами, вам нужно их закалить.

Какая польза от закаливания растений?

Закаливание новых или перезимовавших растений помогает перевести их из контролируемой внутренней среды, чтобы они не были поражены электрическим током при перемещении в переменные внешние условия. Постепенно вы будете увеличивать количество времени, которое они проводят на улице, обычно принося квартиры или горшки в дом и из дома. По мере того, как растения проводят больше времени на открытом воздухе, стебли становятся сильнее, а на листьях появляется более толстая кутикула (восковидное покрытие на поверхности листа, предотвращающее потерю воды). Вскоре они будут готовы переносить более разнообразные погодные условия.

Когда начинать закалку растений

Во-первых, решите, когда вы хотите высадить растения в саду, и через пару недель вернуться обратно — именно тогда вам нужно будет начать закалку. Дата посадки нежных растений будет определяться вероятной датой последних заморозков:

• Холодолюбивые виды, такие как анютины глазки и шток, выдерживают температуру в диапазоне 40 градусов по Фаренгейту, поэтому вы можете сажать за месяц до вероятного последнего заморозка. Рассада должна иметь не менее четырех-шести наборов настоящих листьев перед высадкой.

• Комнатные растения, тропические растения и овощи теплого сезона, такие как помидоры, предпочитают днем ​​температуру 70 градусов по Фаренгейту (или теплее), а ночью — 50 градусов. Я обычно планирую окончательную дату посадки около 10 мая в моем саду зоны 5.

Насадка для внесения удобрений

Что бы вы ни выращивали, чтобы замедлить рост и сделать листву менее сочной, избегайте подкормки растениями с высоким содержанием азота непосредственно перед высадкой растений на улицу и во время закаливания.

Ознакомьтесь с другими полезными статьями с инструкциями

Как закалить растения

1. Высаживайте растения в защищенном месте, защищенном от прямых солнечных лучей и сильного ветра, на час или два в полдень (или когда температура ближе всего к внутренней), чтобы избежать шока. Например, под деревом, рядом с живой изгородью или у стены дома или гаража. Занесите внутрь растения на ночь. (Тележка, подобная той, что на фото выше, делает это менее трудоемким.)

2. Каждый день или два увеличивайте время, проводимое на улице, на 30–45 минут. Если будет несколько дней плохой погоды — проливной дождь или неожиданное похолодание — держите их внутри.

3. После того, как растения привыкли находиться на открытом воздухе весь день (а прогнозируется теплая ночная погода), перенесите их на ночь в защищенное место на открытом воздухе.

4. Солнечным растениям потребуется время, чтобы привыкнуть к прямым солнечным лучам.

   Высаживайте их частично в полную тень на северной стороне вашего дома или под деревом. Каждые пару дней помещайте их на немного больше света, пока они не будут греться на полном солнце.

5. После того, как растения остаются на улице день и ночь в течение трех-четырех дней подряд, они готовы к высадке в землю.

Вы ознакомились с нашими замечательными планами сада?

Охлаждающая рама сэкономит вам время и силы на ежедневные прогулки туда и обратно. Ознакомьтесь с нашими замечательными идеями для холодных теплиц своими руками здесь.

Опубликовано: 19 марта 2019 г.

Делиться:

Теги:

• защита от холода
• садовые принадлежности
• как
• защита растений
• семена
• пружина

Рекомендации по продуктам

Вот некоторые расходные материалы и инструменты, которые необходимы нам в повседневной работе в саду. Мы можем получать комиссию с продаж, на которые ссылаются наши ссылки; однако мы тщательно отобрали эти продукты за их полезность и качество.

Potwheelz

Цветочный швейцарский армейский нож

Уличные поясничные подушки

Садовый скутер

10+ простых способов защитить свой новый дом

10+ простых способов защитить свой новый дом | СейфВайс перейти к основному содержанию Ищи:

Автор Ребекка Эдвардс

Эксперт по безопасности, репортер по безопасности и технологиям

23 сентября 2022 г.

Украшать свой новый дом определенно веселее, чем устанавливать меры безопасности. Но грабители нападают каждые 30 секунд, поэтому безопасность дома должна быть главным приоритетом. ¹ Чтобы помочь вам вернуться к веселью, вот 11 простых вещей, которые вы должны сделать прямо сейчас, чтобы обезопасить свой новый дом.

Вот 11 простых способов обеспечить ваш дом

1. Создайте систему безопасности

2. Защита двери

3. Заблокировать Windows

4. Light Up The Landscape

5. 9004 Не забывайте гараж

6. Заблокируйте свою сеть Wi-Fi

7. Устранение укрытий места

8. Добавить камеры безопасности

9. GET A Safe

10. Использовать Home Automation

11. Предотвращение House Fires

ПРИНАНИЯ: Дома контрольный список здесь:

Полный контрольный список домашней безопасности

Защитите свою собственность

Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку, чтобы получать последние предложения, советы по безопасности дома и подробные обзоры.

Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и Политикой конфиденциальности.

1. Настройка системы безопасности

SafeWise рекомендует

SimpliSafe

Мониторинг Pro начинается с

$17,99/мес.

Просмотр пакетов

Информация актуальна на дату публикации. Предложения и доступность могут различаться в зависимости от местоположения и могут быть изменены.

В вашем новом доме должна быть какая-то система безопасности, будь то базовая система «сделай сам» или система с профессиональным мониторингом и функциями домашней автоматизации. Сегодня существует множество вариантов домашней безопасности для любого бюджета и любого уровня защиты.

Чтобы выбрать удобную систему, доктор Стикл рекомендует оценить потребности вашего района и вашего дома. «Как только вы узнаете вероятные риски, — объясняет он, — оцените свой дом, чтобы понять, что необходимо для его защиты».

Вы можете обратиться в местное отделение полиции за статистикой преступности в районе и помочь в оценке безопасности вашего дома.0020

Обслуживание клиентов и репутация бренда

Возможности умного дома

Авансовые и ежемесячные расходы

Дополнительные функции, такие как мониторинг дыма и угарного газа

2.

Заблокируйте двери

Не помогайте грабителю проникнуть через парадную дверь (34% из них помогают!). ² Осмотрите все ваши наружные двери, чтобы убедиться, что дверные рамы прочны, петли защищены и, если в вашей двери есть прорезь для почты, что кто-то не может дотянуться через нее, чтобы открыть дверь.

Если вы переезжаете в дом, который кто-то раньше называл домом, поменяйте дверные замки. Таким образом, у вас не будет посторонних с ключом от вашего дома, и вы сможете убедиться, что ваши замки самые лучшие на рынке.

SafeWise рекомендует

Вот некоторые быстрые подкрепления, которые мы рекомендуем, чтобы помочь вам укрепить эти жизненно важные входы.

• Установить засов.
• Добавьте ответную планку .
• Обновление до умных замков.
• Повысьте безопасность с помощью дверного видеозвонка.
• Закрепите почтовый ящик.

Укрепление раздвижных стеклянных дверей

Злоумышленники любят раздвижные двери, поэтому позаботьтесь о защите своих дверей. Вы можете пойти по старинке и использовать оконную перекладину или дюбель в направляющей, чтобы дверь не открывалась силой. Если вы хотите высокотехнологичное решение, добавьте датчик двери или датчик разбития стекла. Они предупредят вас, если стеклянная дверь взломана, и должны отпугнуть воров.

3. Заприте окна

Лучшая защитная пленка для окон

Оконная пленка BDF S8MC Security and Safety Clear

66,99 $

Посмотреть на Amazon

Прейскурантная цена на Amazon.com на дату публикации. Прочитайте полный отказ от ответственности. Прочитайте полный отказ от ответственности.

По словам эксперта по кражам доктора Бена Стикла, окна являются «обычной точкой входа для преступников», и предыдущий домовладелец может оставить их закрытыми, но открыть их. Кроме того, заводские защелки на окнах не всегда эффективны, а иногда они просто хлипкие.

Если вам не нравится внешний вид ваших оконных защелок, повысьте безопасность с помощью неоригинальных оконных замков или рычагов с ключом. Но вы не должны останавливаться на достигнутом.

У нас есть еще несколько хороших идей, которые помогут защитить ваши окна от взлома.

• Укрепите стекло защитной пленкой.
• Установите оконные датчики или датчики разбития стекла.
• Добавить оконные решетки .
• Посадите колючие кусты под окнами первого этажа (но обязательно подстригайте их).

4. Осветите пейзаж

Лучший прожектор

Ring Floodlight Cam

$199,99

Посмотреть на Amazon

Вандалы, грабители и другие преступники не любят быть в центре внимания. Держите их в страхе с достаточным наружным освещением. Разместите фонари вокруг переднего и заднего дворов, вдоль дорожек, возле гаража и других наружных сооружений. Вы не только сделаете злоумышленников пугливыми, но и уменьшите риск споткнуться на пути вверх по ступеням.

Воспользуйтесь этими советами, чтобы сделать наружное охранное освещение еще эффективнее:

• Используйте датчики движения.
• Экономьте энергию с помощью фонарей на солнечных батареях.
• Используйте умную розетку, чтобы включить наружное освещение по таймеру.
• Настройте расписание с помощью умных лампочек.

5. Не забудьте про гараж

Лучший умный механизм открывания гаражных ворот

Chamberlin B2405 Смарт-устройство открывания гаражных ворот

229,99 $

Посмотреть на Amazon

Этот вход в ваш дом становится все более популярным среди преступников. И даже если они не могут получить доступ к вашему дому, скорее всего, у вас в гараже хранится много хороших вещей. Возьмите за привычку запирать все двери в гараж — как внутренние, так и внешние.

Вы также можете оставить в доме устройство для открывания гаражных ворот. Таким образом, грабитель не сможет вытащить его из вашей машины. И если вы используете код безопасности для открытия гаража, убедитесь, что вы держите его в секрете и никогда не вводите его перед курьерами, соседями или кем-либо еще.

Вот еще несколько простых способов защитить гараж.

• Модернизация до умного устройства открывания гаражных ворот.
• Накройте окна, чтобы спрятать вкусности внутри.
• Надежные гаражные ворота с дополнительными замками.
• Используйте домашнюю автоматизацию и больше никогда не оставляйте дверь гаража открытой.
• Установить подъездную сигнализацию.

6. Заблокируйте свою сеть Wi-Fi

Лучший VPN

NordVPN

Начинается с

11,99 $

/mo

Посмотреть на NordVPN

Информация актуальна на дату публикации. Предложения и доступность могут различаться в зависимости от местоположения и могут быть изменены.

Ваша домашняя беспроводная сеть — это дверь к вашей личной и финансовой информации. И если вы используете домашнюю автоматизацию, это также может сделать ваш дом уязвимым для взлома. Если ваша сеть Wi-Fi подключена к гаджетам умного дома или вашей системе безопасности, это может дать преступникам прямой доступ к вашему дому.

Но ты не должен оставлять себя уязвимым. Воспользуйтесь нашими советами и рекомендациями, чтобы хакеры не проникли в вашу домашнюю сеть.

• Защитите свой беспроводной маршрутизатор.
• Включить шифрование WPA (защищенный доступ к Wi-Fi) или WPA2.
• Переименуйте и скройте домашнюю сеть.
• Используйте брандмауэр.
• Установите антивирус и защиту от вредоносных программ.
• Создавайте надежные пароли.
• Использование виртуальной частной сети (VPN) — один из лучших способов защитить ваше интернет-соединение

Защитите детей с помощью программного обеспечения для родительского контроля

Если у вас есть маленькие дети, скорее всего, они выходят в Интернет и для выполнения домашних заданий, и для развлечения. Защитите их от онлайн-хищников и киберхулиганов с помощью приложения для родительского контроля, маршрутизатора или программного пакета. Эти инструменты могут даже помочь вам ограничить время, проводимое за экраном, и организовать семейные ужины без устройств.

7. Убрать тайники

Лучший светильник с датчиком движения

LeonLite

46,99 $

Посмотреть на Amazon

Цена на Amazon.com на дату публикации.
Прочесть полный отказ от ответственности.

Деревья и кустарники могут придать вашему дому привлекательность, но они также дают грабителям удобное место для укрытия. Срежьте рядом с домом деревья и растения, которые можно использовать в качестве укрытия. Вместо этого выбирайте более мелкие цветы и кусты. Если у вас есть деревья рядом с окнами, либо удалите их, либо укрепите эти окна дополнительной защитой.

И не пренебрегайте внешним видом вашего дома. Используйте эти передовые методы, чтобы держать вещи под замком.

• Всегда убирайте табуретки и лестницы.
• Запирайте ворота, навесы и другие наружные постройки.
• Не соблазняйте воров, оставляя дорогие товары на виду во дворе.
• Добавьте знаки безопасности и наклейки, даже если у вас нет системы безопасности.

Узнайте о других советах и ​​рекомендациях по защите заднего двора от взлома.

8. Добавьте камеры слежения

Вы, наверное, видели заголовки о грабителях и пиратах на крыльце, которым мешали записи с камер слежения. Это одно из решений для домашней безопасности, которое работает как сдерживающий фактор и как средство добиться справедливости. Вы можете получить камеры видеонаблюдения, которые являются частью полной домашней системы безопасности, или вы можете использовать камеры, которые работают сами по себе.

Куда бы вы ни отправились, мы рекомендуем использовать камеру видеонаблюдения с мобильным приложением, чтобы вы могли просматривать отснятый материал в режиме реального времени и сохранять его, если вам когда-нибудь понадобится обратиться в полицию. Примите активные меры для защиты ваших камер от хакеров.

SafeWise рекомендует

Reolink Argus 3 Pro

$119,99

Посмотреть на Amazon

* Цена на Amazon. com на дату публикации. Предложения и доступность могут различаться в зависимости от местоположения и могут быть изменены. Прочитайте полный отказ от ответственности.

Ознакомьтесь с другими обязательными функциями:

• Обнаружение движения
• Ночное видение
• Возможность Wi-Fi
• Двусторонняя связь
• Локальное или облачное хранилище
• Всепогодный кожух для наружных камер

9. Получите сейф

На случай, если кто-то проникнет в ваш дом с помощью других средств обеспечения безопасности, убедитесь, что ценные вещи надежно защищены. Домашний сейф — это безопасное хранилище для всего, от драгоценностей до жизненно важных документов, таких как паспорта. Вам нужен огнеупорный, водонепроницаемый и достаточно тяжелый сейф, чтобы вор не смог уйти с ним.

SafeWise рекомендует

SentrySafe

$334,99

Посмотреть на Amazon

* Цена на Amazon.com на дату публикации. Предложения и доступность могут различаться в зависимости от местоположения и могут быть изменены. Прочитайте полный отказ от ответственности.

Следуйте этим советам, чтобы получить максимальную защиту от вашего сейфа:

• Ищите сейфы с дублирующими замками (это два замка на один сейф).
• Выберите сейф нужного размера для ценных вещей, которые вы хотите защитить.
• Решите, хотите ли вы переносной сейф или сейф на якоре.

Храните огнестрельное оружие в оружейном сейфе.

Огнестрельное оружие — желанный предмет для грабителя. В среднем ежегодно во время квартирных краж крадут около 230 000 единиц оружия. ³ Оружейный сейф убережет ваше оружие от рук преступников и защитит вашу семью от риска трагического происшествия.

10. Используйте домашнюю автоматизацию

Лучший центр умного дома

Aeotec Smart Home Hub

4.5

134,99 $

Посмотреть на Amazon

Цена на Amazon

Прочитайте полный отказ от ответственности.

Если у вас возникло желание превратить свой обычный дом в умный дом, безопасность — одна из веских причин сделать это. Домашняя автоматизация позволяет дистанционно (или по расписанию) управлять освещением, дверными замками, камерами видеонаблюдения, пожарной сигнализацией и другими устройствами безопасности. Вы можете получать оповещения в режиме реального времени о подозрительной активности, чтобы быстро реагировать и предотвращать потенциальных воров.

Вот некоторые из наших любимых способов использования домашней автоматизации для повышения безопасности:

• Запланируйте включение и выключение света (и вашего телевизора), когда вы в отпуске.
• Отпугните пиратов с крыльца с помощью двустороннего разговора через умный дверной звонок.
• Получайте мгновенную видеотрансляцию, когда кто-то идет к вам на подъездную дорожку.
• Проверьте датчик дыма или угарного газа и отмените ложные срабатывания со своего смартфона.

Получите бесплатную защиту от умной колонки

Благодаря функции Amazon Guard вы можете превратить свою умную колонку Echo в скрытного помощника по обеспечению безопасности — и самое главное, вы можете использовать ее бесплатно.

Alexa Guard прислушивается к звукам взлома и может отправить вам предупреждение или даже запустить умную процедуру, чтобы взломщики подумали, что кто-то дома.

Узнайте все подробности в нашем видео Alexa Guard на YouTube.

11. Предотвращение пожаров в доме

Лучший детектор дыма

Сделайте все возможное, чтобы предотвратить пожар в вашем новом доме.

• Проверить действующие пожарные датчики и детекторы угарного газа, чтобы убедиться, что они работают.
• При необходимости установите новые детекторы.
• Проверьте заряд и срок годности существующих огнетушителей.
• При необходимости купите новые огнетушители.
• Прежде чем пользоваться камином, обратитесь к профессиональному инспектору по дымоходам. Вот еще несколько советов по безопасности камина.

Не забудьте сделать новый план пожарного выхода на основе планировки вашего дома с пожарными лестницами для спален на втором этаже.

Заключительное слово

Выяснение того, как защитить свой дом, не должно быть рутиной. Используйте эти советы, чтобы начать. И расслабьтесь — вам не нужно делать все сразу.

Определите, какие стратегии наиболее важны для вас, и составьте план добавления остальных позже. Осведомленность о потенциальных угрозах безопасности и своевременное принятие мер — лучший способ обезопасить свой дом и близких.

И если у вас есть отличный совет по безопасности, который мы пропустили, сообщите нам об этом в комментариях!

Статьи по теме SafeWise

• 8 преимуществ системы домашней безопасности
• 10 лучших систем домашней безопасности
• Как домашняя система безопасности может повысить ценность вашего дома
• Новый контрольный список безопасности домовладельца
• 20 вещей, которые вам понадобятся для вашего первого дома
• простых проектов по обеспечению домашней безопасности, которыми можно заняться за выходные
• Как повторно активировать домашнюю систему безопасности
• Руководство по подаркам на новоселье

Compare the best home security systems

9058. 9058.

4 COVE

Brand	Best for	Monthly cost	Starter equipment price	Contract required	Smart home compatibility	Узнать больше	Читать обзор
Vivint	Лучший результат	$29,99/мес.	$ 599,00	no *	Amazon, Google, Z-Wave	View Packages	Read Review
	$ 245,00	NO	Amazon, Google	View Packages	Redive Review
FREDPOONT
FREDPOONT
.9/мес.	$129.00	No †	Amazon, Google, Z-Wave	View packages	Read review
ADT	Most experienced	$27.99/mo.	$ 0,00	Да,	Amazon, Google, Z-Wave	View Packages	Read Review
4. 9/мес.	Требуется цитата	Нет	Amazon, Google	Посмотреть пакеты	Прочитать отзыв

Информация актуальна на дату публикации. Предложения и доступность могут различаться в зависимости от местоположения и могут быть изменены. Прочитайте полный отказ от ответственности.
Полный отказ от ответственности ADT

Источники

1. ФБР, Uniform Crime Reporting, «Преступность в Соединенных Штатах, 2019 г., Взлом». По состоянию на 9 сентября 2021 г.
2. PRWeb, «Магазин домашней безопасности выпускает третью инфографику: наиболее распространенные точки входа для взлома». По состоянию на 9 сентября 2021 г.
3. Бюро статистики юстиции США, «Огнестрельное оружие, украденное во время квартирных краж и других преступлений против собственности, 2005–2010 годы». По состоянию на 9 сентября 2021 г.

Заявление об отказе от ответственности

Цены и наличие продуктов указаны на указанную дату/время и могут быть изменены. Любая информация о цене и доступности, отображаемая на Amazon во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта. Safewise.com использует платные ссылки Amazon.

Некоторый контент, который появляется на этом сайте, получен от Amazon. Этот контент предоставляется «как есть» и может быть изменен или удален в любое время.

Автор:

Ребекка Эдвардс

Ребекка — ведущий репортер по вопросам безопасности и штатный эксперт SafeWise.com. Она была журналистом и блоггером более 25 лет, последние восемь лет уделяя особое внимание безопасности дома и общества. Каждый месяц Ребекка тратит десятки часов на изучение отчетов о преступлениях и выявление тенденций. Ее опыт в области безопасности востребован в публикациях, журналистах, некоммерческих организациях, подкастах и ​​т. д. Вы можете найти ее экспертные советы и анализ в таких местах, как TechCrunch, The Washington Post, The Chicago Tribune, The Miami Herald, NPR, HGTV, MSN, Reader’s Digest, Real Simple, а также в постоянно растущей библиотеке радио- и телеклипов.