Какая вода нужна людям для питья пресную или чистую: какую воду лучше пить, и какую воду мы пьем? – Какая вода нужна людям для питья? — Пресная. Чистая. ответ

Зачем пить чистую питьевую воду

Вода в том или ином виде — основа рациона любого человека. Мы получаем ее с пищей, соками и даже мясом. Сам человек на 70-80% состоит из воды. При потере уже 3-5% воды мы начинаем ощущать сильную жажду. Вода отвечает за множество химических процессов в нашем теле. Поэтому наш организм нуждается именно в чистой питьевой воде.

Самая полезна вода — из природных источников

Лучшую воду производители чистой питьевой воды берут из природных источников. Однако не всякий источник подходит для забора воды. Компания «Воды Здоровья» проверила множество скважин в Московской области, Туле, Калуге, Владимире, и только после долго поиска ее специалисты нашли настоящий клад — обширную природную зону с чистой питьевой водой. В зоне нет никаких вредных производств, она располагается на возвышенности. Такая вода не требует очищения, поэтому в ней остаются все данные ей природой полезные вещества.

Интересно, что «природной водой» производители могут называть любую воду, которая взята из природного источника. Даже океанская вода, это, как не трудно догадаться, природная вода. Океаны, кстати, содержат большую часть земной воды. Однако океанская вода не является питьевой. Только пресную воду человек может потреблять без вреда для здоровья. На земле только 3% пресной воды, причем большая ее часть труднодоступна для добычи. Пресная вода — это снега Сибири, ледники, айсберги и т. д.

Обычно чистую питьевую воду берут из артезианских скважин, которые пробуривают в земле. Часто в водоемах есть пригодная для питья вода, например, в России источником чистой воды может служить Байкал.

Кстати, современное развитие науки и техники позволяет с достаточной эффективностью использовать для питья морскую воду. Для этого нужны специальные опреснительные установки большой мощности. Активно опресняют воду в тех странах, где чистой природной питьевой воды очень мало. Например, в таких странах, как Саудовская Аравия или Объединенные Арабские Эмираты. Это богатые страны, где под ногами в толщах земли найдены огромные запасы нефти и газа. Однако воды там нет. Поэтому в этих странах значительная доля воды берется прямо из окружающих морей, а затем опресняется. Это очень дорогое удовольствие, такая вода стоит дороже, чем обычная вода, добытая из скважин.

Вот почему чистую питьевую воду нужно ценить. Это очень важный ресурс, ценность которого в будущем будет только возрастать. Россия, территория которой раскинулась «от южных морей до полярного края», меньше всего будет нуждаться в чистой воде. Россияне должны благодарить предков, которые смогли обеспечить их чистой питьевой водой на тысячи лет вперед. Компания «Воды Здоровья» готова предоставить этот важный ресурс со скидками. Для этого нужно стать постоянным покупателем компании. Если купить воду на большую сумму, можно получить скидку до 7%!

Какой вид воды наиболее полезен?

Самой полезной водой, как мы сказали выше, является добытая из-под земли вода — это так называемые «артезианские источники». Геологи находят залежи воды под землей и затем бурят скважины. Вода из таких скважин проходит специальную очистку и затем разливается по тарам. Такую воду можно потреблять без ограничений, она подходит и взрослым, и детям.

Можно существенно оздоровиться, если выпивать 1-2 литра чистой питьевой воды каждый день. Ускорится метаболизм, повысится иммунитет, будет сжигаться лишний жир. В целом чистая питьевая вода — это основа здорового образа жизни.

Правила употребления чистой питьевой воды

Фитнес-тренеры и диетологи советую потреблять в сутки 30 миллилитров на 1 килограмм массы человеческого тела. Иными словами, в среднем обычному человеку следует выпивать 1-2 литра чистой питьевой воды в день.

Слишком много воды человек вряд ли выпьет, а вот меньше дневной нормы — запросто! Если потреблять недостаточное количество чистой воды, в организме произойдет нарушение водного баланса. В результате серьезно ухудшится здоровье, под угрозой окажутся почки, печень и другие органы. Когда растение долгое время не получает необходимое количество воды, оно засыхает. Человек зависим от воды не меньшим образом.

В целом можно сказать, что вода для человека в несколько раз важнее еды. Важно употреблять качественную воду от надежных поставщиков. Нельзя регулярно пить воду, которая течет из кранов. Водопроводная вода может нести вместе с собой различные вредные вещества и микроорганизмы, которые при длительном их потреблении могут вызвать серьезные заболевания. Заказывайте воду в компании «Воды Здоровья», которая предлагает продукт со сбалансированным натуральным составом с доставкой в офис и на дом.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Пить! Сколько воды нужно организму и какая лучше?

Что такое «живая» вода? Правда ли, что в день надо выпивать не менее двух литров жидкости? Можно ли пить воду из-под крана? Стоит ли платить за «артезианскую» воду? На эти и другие вопросы отвечает наш эксперт.  

Сколько именно воды необходимо, какая вода принесет пользу? Рассказывает наш эксперт – доктор медицинских наук, диетолог, рефлексотерапевт, фитотерапевт Марият Мухина.

Марият Мухина

доктор медицинских наук, диетолог

Взрослому человеку необходимо выпивать в сутки около двух литров чистой воды. Высчитывается норма не так уж и сложно: в среднем с потом и дыханием человек теряет около 0,5 литра воды, а с мочой выводится около полутора литров. Итого – два литра воды, потерянной организмом за сутки.

Правда, этот показатель очень усредненный, многое зависит от возраста человека, веса, наличия заболеваний.

В жару жидкости расходуется больше, в холод – меньше, во время бега люди чаще дышат и больше потеют. Поэтому объем потребления воды в два литра можно считать отправной точкой, минимально необходимым для среднего человека в обычных условиях.

Потеря даже 10 % жидкости может иметь серьезные последствия для организма. Обезвоживание приводит к быстрой утомляемости, усталости, ухудшению общего самочувствия. Инфекции, камни в почках, заболевания суставов, кариес, проблемы с пищеварением и обменом веществ – вот неполный список заболеваний, к которым приводит нехватка воды.

Нам необходима качественная, чистая вода. Учтите, видов воды около пятисот, и не все они полезны.

Вода бывает легкой или тяжелой, мягкой или жесткой, водопроводной, очищенной, подземной. Чистая питьевая вода делится на две категории: высшую и первую. В любом случае вода должна быть без запаха, примесей и осадка, обязательно прозрачной. Если хотя бы один параметр не соблюдается, пить ее категорически не рекомендуется.

Природная или очищенная?

Многие считают, что в природе чистой воды не осталось, поэтому нужно употреблять только специально очищенную водопроводную. Но вода из-под крана почти всегда содержит соли химических элементов, например, хлора. Временами в ней даже встречаются болезнетворные микроорганизмы.

Изготовители бутилированной воды очищают водопроводную в несколько этапов с соблюдением различных норм. Они прогоняют ее через дополнительные мелкие фильтры, удаляя излишки хлора, железа и всевозможные загрязнения. Этот метод называется обратный осмос, а на выходе получается почти дистиллированная вода.

Попадая в организм, такая водичка начинает восполнять недостающие элементы, отбирая их у человека.

Чтобы этого не происходило, очищенную воду обогащают макро- и микроэлементами, в норме их 200–500 мг/л. Получается вода полезная, хоть и не совсем натуральная.

Есть более дешевый способ дополнительной очистки – коагулирование, когда в водопроводную воду добавляют осветлитель: он осаждает примеси и до 95 % микроорганизмов. Осадок выбрасывают, чистую воду разливают по бутылкам и продают. Так поступают более половины производителей, чаще всего такая вода стоит мало, ее-то большинство потребителей и покупает.

Что касается природной воды, то она, к сожалению, далеко не всегда может быть питьевой. Вокруг городов и поселков вода загрязнена стоками, химическими элементами, мусором.

Какая питьевая вода заняла первые позиции в рейтинге Роскачества, читайте здесь. 

Что такое «живая вода»?

Называют «живой» водой самую полезную воду – легкую, то есть максимально свободную от тяжелых химических элементов, особенно дейтерия – изотопа водорода. Только такая вода помогает клеткам регенерироваться, не дает образовываться свободным радикалам.

В природе молекулы дейтерия есть в любой воде, откуда бы ее ни добывали. В нашей стране самое низкое содержание дейтерия в воде зафиксировано в Дагестане и Якутии, там же замечено наибольшее число долгожителей. Больше всего этого элемента в морях, а меньше всего – в водах из атлантического льда.

Выходит, что даже самая дорогая природная вода может быть с высоким содержанием дейтерия, от которого она становится тяжелой не только по химическому составу, но и для усвоения. Таким образом, дополнительно очищать нужно любую воду.

И даже при этих условиях исходный продукт может быть почти идеальным. Действительно чистую воду можно найти на глубине более 100 метров, где-то и до 1000 нужно дойти, все зависит от толщины пластов земли. На артезианскую воду давят горные породы, она всегда бьет из-под земли фонтаном, по этому признаку ее легко отличить от поверхностных слоев.

Самая полезная вода – добытая в экологически чистой горной местности. Проверить, правда, это можно только по информации на этикетке или в лабораторных условиях.

Именно артезианская вода – не просто безвредная, а обновляющая организм – носит гордое название питьевой воды высшей категории. Ее обеззараживают ультрафиолетом, фильтруют, обогащают, приводя количество микро- и макроэлементов в норму. Бывает, что изначально в таком источнике состав идеален, тогда воду только очищают от взвесей и аккуратно разливают.

Воду первой категории добывают из поверхностных источников либо просто наливают из-под крана.

Справочно:

Вода разных категорий отличается не только местом добычи, но и требованиями к составу. Например, в воде высшей категории нитритов допускается в 100 раз меньше, чем в первой, нефтепродуктов в 5 раз, а соединений серебра – в 10 раз меньше. В воде высшей категории контролируют не только верхнюю границу содержания элементов, но и нижнюю. Если в воде первой категории возможны остатки хлорирования, то в высшей это категорически недопустимо, так как даже безопасное количество хлора заметно влияет на вкус.

На что обращать внимание при покупке питьевой воды в магазине, читайте ЗДЕСЬ.

Какая вода полезна для здоровья :: JustLady.ru

Абсолютно чистой природной воды не существует. В ней всегда присутствуют примеси: органические соединения, газы, грибки, бактерии, простейшие микроорганизмы. В зависимости от насыщенности минеральными солями природная вода подразделяется на пресную, минеральную и соленую. В качестве питьевой жидкости используются первый и второй виды.

Пресная вода требуется человеку ежедневно. Без ее регулярного поступления начнется смертельно опасное обезвоживание организма. Поэтому она не просто полезна, а жизненно необходима. В среднем суточная потребность покрывается 2-3 л чистой воды, или 30-40 мл на 1 кг веса человека. В жару и во время повышенных физических нагрузок, например, при занятиях спортом, это количество должно быть увеличено на 1-1,5 л.

Ассортимент пресной воды довольно широк. Можно покупать бутилированную, можно запасаться ключевой из природных источников, а можно пить «из-под крана», т.е. поставляемую в жилые дома через централизованную систему водоснабжения. Отдавая предпочтение тому или иному варианту, нужно задуматься о нескольких важных моментах.

Качество питьевой воды в городских водопроводах регламентируется специальными нормативными актами. За их соблюдением следят региональные органы Роспотребнадзора и санэпидемстанции. К сожалению, вода в домашнем кране часто имеет высокое содержание небезопасных примесей. Для ее обеззараживания применяют метод хлорирования. Чтобы такая вода стала полностью пригодной для употребления, ее нужно фильтровать или хотя бы отстаивать в открытой посуде. Кипятить жидкость из водопровода лучше после очистки.

Существует также трудоемкий, но достаточно эффективный способ выделения из воды посторонних примесей. Отфильтрованную пресную воду нужно заморозить. С поверхности образовавшегося льда необходимо тщательно смыть все инородные вкрапления. Затем лед размораживают при обычной комнатной температуре. Получившаяся талая вода может использоваться для питья и приготовления еды.

Хорошей альтернативной водопроводной стала пресная бутилированная вода. Ее добывают из глубоких артезианских скважин и очищают без применения хлора. Выбирая в магазине такую воду, обратить внимание нужно на информацию на этикетке. Ответственный производитель обязательно укажет номер артезианской скважины и химический состав продукта. Если же в бутылку налита обычная водопроводная вода, пусть даже прошедшая дополнительную очистку, на таре должна присутствовать соответствующая надпись, например, «из источника централизованного водоснабжения».

Природная минеральная вода относится к разряду лечебно-профилактических. Ее употребление принесет пользу лишь в том случае, если дозировка и порядок приема определены врачом. Газированную минералку нельзя пить людям, имеющим болезни желудка или кишечника. Здоровый человек может использовать для укрепления иммунитета и общей профилактики минеральную столовую воду. В день достаточно выпивать 2 стакана, если врач не назначил иной режим лечения. Покупать минеральную воду лучше, как и любое лекарство, в аптеках, внимательно прочитав информацию на этикетке.

Какая вода полезнее для организма

Какая вода лучше для питья, или все о правильной гидратации организма

Автор статьи

Анна Миронова

Время на чтение: 8 минут

АА

Ни для кого не станет секретом, что нужно пить много жидкости. Разумеется, вода – источник жизни, и она приносит огромную пользу человеческому организму. Вода улучшает работу мозга, повышает уровень энергии и вымывает токсины. Однако не вся жидкость, которую мы пьем, обладает одинаковыми свойствами. Итак, 9 видов воды, которые отличаются друг от друга и имеют как свои плюсы, так и минусы.

---

1. Водопроводная вода

Водопроводная или вода из крана течет по трубам в вашем доме. Доступ к ней есть у подавляющего большинства людей.

Плюсы:

Вы, наверное, морщите нос при мысли о питье воды из крана. Это может быть из-за её вкуса или банальных вопросов безопасности. Водопроводная вода, тем не менее, стоит довольно дешево, и в ней нет вредных бактерий, грибков и паразитов.

Минусы:

Водопроводная вода не всегда является безопасной. Несмотря на то, что существуют определенные правила контроля качества, неоднократно отмечались случаи её несоответствия этим требованиям. Если вы беспокоитесь о том, что ваша система водоснабжения несовершенна, вы всегда можете приобрести домашние фильтры для очистки воды.

2. Минеральная вода

Добывается она из минеральных источников. Как следует из названия, вода содержит минералы, включая серу, магний и кальций – всё, что столь полезно и необходимо для человеческого организма.

Плюсы:

Минеральная вода обеспечивает организм минералами, которые он не может вырабатывать самостоятельно. Она также стимулирует и улучшает пищеварение, и многим людям даже нравится её специфический вкус, хотя это, конечно, же зависит от личных предпочтений.

Минусы:

Одним из основных недостатков минеральной воды является её стоимость.

3. Родниковая или ледниковая вода

Родниковая или ледниковая (талая) вода обычно поставляется в бутылках, и её добывают из подземных источников.

Плюсы:

Теоретически родниковые или ледниковые воды должны быть относительно чистыми и не содержать токсины. В них также масса полезных минералов, как и в минеральной воде. Популярные бренды Evian и Arrowhead продают такую воду как в больших, так и в маленьких бутылках.

Минусы:

Высокая цена. Кроме того, родниковую воду продают нефильтрованной, то есть, так сказать, абсолютно «сырой», а это является потенциальным риском для здоровья человека.

4. Газированная вода

Газированная вода (содовая) – это вода, которая под давлением насыщается (аэрируется) углекислым газом.

Плюсы:

Газированная вода отличается по вкусу от простой воды. Это может быть приятным бонусом, особенно если вы хотите напиток без сахара или искусственных подсластителей. Тем не менее существуют и ароматизированные газированные воды, которые содержат один или оба типа подсластителей.

Минусы:

Хотя в газированной воде присутствуют минералы, их не так уж и много, чтобы по-настоящему принести пользу вашему здоровью. Кроме того, она тоже отличается немалой стоимостью.

5. Дистиллированная вода

Данный вид воды получают путем дистилляции, т.е. посредством испарения жидкости, а затем конденсации пара снова в воду.

Плюсы:

Дистиллированная вода – это отличный вариант, если вы живете в местности с недостаточно чистой водопроводной водой или же отправляетесь в страны, где вы не уверены в качестве местной воды из крана.

Минусы:

Поскольку в дистиллированной воде нет ни витаминов, ни минералов, она не несёт никакой пользы для здоровья.

6. Фильтрованная вода

Фильтрованная (очищенная, обеззараженная) – это вода, в которой нет вредных веществ, грибков и паразитов.

Плюсы:

Её абсолютная доступность – она течет прямо из крана, если вы живете в стране, регионе или местности, где контролируют качество воды и её безопасность.

Минусы:

Поскольку все потенциально вредные вещества из очищенной воды удаляются, вместе с ними могут исчезнуть некоторые полезные вещества, например, фтор, поддерживающий здоровье зубов. Кроме того, покупка очищенной воды или установка системы фильтрации дома требует определенных затрат.

7. Ароматизированная вода

Такая вода содержит сахар или искусственные подсластители, а также натуральные или искусственные ароматизаторы для придания определенного вкуса.

Плюсы:

Ароматизированная вода является вкусной альтернативой обычной. Вы можете сделать такой напиток самостоятельно, добавив в простую воду лимон, апельсин, яблоко, или же купить в магазине тот вариант, который пожелаете. Выбор просто огромен.

Минусы:

Содержание сахара или искусственных подсластителей. Вода с сахаром никак не подходит людям, страдающим диабетом или избыточным весом.

8. Щелочная вода

Она имеет более высокий уровень pH, чем обычная водопроводная вода. Кроме этого, содержит щелочные минералы, а также отрицательный окислительно-восстановительный потенциал.

Плюсы:

Высокий уровень pH нейтрализует кислоту в организме, что помогает замедлить процесс старения и предотвращает рак. По крайней мере, многие люди склонны думать, что это именно так, хотя научных доказательств пока очень мало.

Минусы:

Щелочная вода безопасна, но её употребление понижает кислотность желудка, тем самым ослабляя его способность нейтрализовать вредные бактерии. Избыток этой воды также может привести к метаболическому алкалозу с такими симптомами, как тошнота и рвота.

9. Колодезная вода

Добывается прямо из земли. Она никак не обеззараживается, потому несёт в себе целый ряд рисков.

Плюсы:

Если вы живете в местности, где много колодцев, или у вас даже есть свой во дворе, то доступ к пресной питьевой воде вам гарантирован. Однако плюсы «сырой жидкости», которая не прошла очищение, могут не перевесить потенциальные риски. Рекомендуется постоянно проверять колодезную воду на наличие бактерий, нитратов и уровень pH.

Минусы:

Возможное заражение инфекциями и паразитами, поскольку вода не была подвергнута обработке и обеззараживанию. Вы попросту не будете знать, что пьёте, если не станете сами проверять или очищать воду из колодца.

Автор статьи

Анна Миронова

Автор-эксперт, врач терапевт

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

Какая вода самая качественная 🚩 какая вода нужна людям для питья 🚩 Безалкогольные напитки

Водопроводная вода

Сырую водопроводную воду пить просто опасно, слишком много содержится в ней вредных для организма примесей и химических соединений. Конечно, очистные сооружения помогают избавиться от ряда вредных загрязнений, но такая очистка весьма грубая, и качество водопроводной воды оставляет желать лучшего.

Если нет выбора, можно использовать водопроводную воду для питья и приготовления пищи, но для этого ее надо, по меньшей мере, прокипятить, а еще лучше подвергнуть дополнительной очистке: смягчить щелочью и удалить тяжелые металлы с помощью фильтра.

Искусственная минерализованная вода

Считать ее аналогом минеральной нельзя. Это та же водопроводная вода, искусственно насыщенная минералами. Но это не одно и то же, что процесс естественной, природной минерализации, повторить который невозможно ни в одной лаборатории. Природная структура такой воды нарушена в результате обработки. Это вода искусственная, поэтому пользы от нее будет немного. Более того, регулярное употребление воды, лишенной природных примесей, искусственно умягченной приводит к нарушению обмена веществ, заболевания костной и сердечно-сосудистой систем, организм быстрее стареет и изнашивается.

Вода, искусственно насыщенная кислородом, может быть опасна для здоровья, если в исходной воде присутствуют ионы брома. Соединяясь с кислородом, они образуют бромиды — вещества, ядовитые даже в ничтожно малых количествах.

Вода из природных источников

Это оптимальная и самая качественная питьевая вода для человеческого организма. Однако источник, из которого берется вода, должен соответствовать определенным критериям:

Это обязательно должен быть подземный источник, расположенный в районе со здоровой экологией. Вода впитывает загрязнения из окружающей среды, поэтому пользы от воды, взятой из источника в промышленной зоне, не будет

Скважина или источник должны находиться в непосредственной близости от места бутилирования воды. Доказано, что полезные свойства природной воды быстро теряются при транспортировке даже на небольшие расстояния. Некоторые учетные даже считают, что полезнее всего для человека вода, источник которой находится в его родной местности.

Если производится очистка природной воды, она не должна нарушать ее естественную структуру, быть максимально бережной и щадящей.

Природная минеральная вода — это вода, естественным образом насыщенная солями и минералами. Но не любая природная минеральная вода полезна и даже пригодна для питья. Например, если она перенасыщена железом, ее употребление может привести к разрушению печени, стать фактором, предрасполагающим к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. Только сбалансированный состав элементов, ее насыщающих, делает минеральную воду действительно целебной.

В зависимости от доминирующего иона, различают три основных группы минеральных вод: хлоридные, сульфатные и гидрокарбонатные. По типу преобладающего катиона, различают также натриевую, кальциевую и магниевую воду.

В большинстве минеральных вод в гомеопатических дозах содержатся такие элементы, как железо, молибден, кобальт, медь, бром, марганец, цинк, бор. Наличие этих составляющих делает воду целебной: она способствует регуляции работы организма и его оздоровлению.

Почему необходимо пить чистую воду

По каким симптомам можно судить о том, что мы употребляем недостаточное количество чистой питьевой воды?

Вода – сама жизнь

В нашей стране люди разучились пить чистую воду! А вода для человека является  вторым после воздуха жизненно важным условием существования. Современный человек настолько глух к сигналам собственного тела, что он может обычную жажду принять за чувство голода, и вместо того, чтобы просто выпить стакан воды, он с жадностью поглощает очередную и уже лишнюю для себя порцию пищи, и таким образом, незаметно и постепенно набирает вес.

Поэтому, если вы хотите похудеть навсегда, то вам придется снова научиться пить достаточное количество чистой воды.

Сколько литров воды необходимо выпивать в день?

Расчет этого количества достаточно прост на каждый килограмм нашего тела требуется 30-40 граммов воды ежедневно, таким образом, человек с массой в 70 кг должен пить от 2100 до 2800 мл воды.

Мудрость нашего тела заключается в том, что оно различными симптомами сигнализирует о своих нуждах, указывает на то, в чем мы поступаем несправедливо по отношению к самим себе.

Итак, по каким симптомам можно судить о том, что мы употребляем недостаточное количество чистой питьевой воды?

Это, прежде всего:

• сухая, шелушащаяся  кожа
• частые головные боли
• сниженная работоспособность
• запоры
• лишний вес
• и как не парадоксально, отеки
• и различные болезни обмена веществ, такие, как камни в почках, желчном пузыре и др., к сожалению, мы редко обращаем внимание на эти симптомы обезвоживания, и еще реже связываем эти проблемы с тем, что в течение дня мало пьем чистой воды.

Роль воды в организме

Человек на 60-70 % состоит из воды. Биологи иногда шутят, что вода «изобрела» человека как средство передвижения. И это похоже на правду, ведь основным компонентом нашего организма является именно вода. В эмбрионе количество воды может доходить до 90%! А вот с возрастом мы утрачиваем эту прекрасную свою составляющую. Прекрасно выразился Дюбуа: «Живой организм – это одушевленная вода».

Что же такое вода для организма, если ее содержание в теле так велико? Вода для нас  — это единственный самый мощный растворитель вредных веществ в человеческом теле и катализатор всех обменных процессов!

Когда организм получает воду в достаточном количестве, то все органы и системы функционируют и чувствуют себя нормально, т.к. вовремя выводятся все продукты метаболизма,  с необходимой скоростью работают обменные процессы.

В условиях дефицита воды почки не могут работать на полную мощность, т.к. им не хватает этой жидкой составляющей, чтобы из крови переработать, растворить и с мочой вывести все вредные и лишние вещества. И тогда моча постоянно концентрируется до такой сильной степени, что со временем появляются кристаллы различного содержания, которые в дальнейшем увеличиваются и образуют камни в почках.

Если почки не работают на полную мощность, то к печени, как органу, который также отвечает за переработку вредных веществ, предъявляются повышенные требования. В результате печень уже не в полной мере перерабатывает полученный с пищей и накопленный ранее организмом жир в энергию. Возникают застойные явления, которые также способствуют образованию и отложению камней. Кроме того, т.к. печень частично выключается из жирового обмена, в организме идет процесс накопления жира, и у человека возникает проблема с лишним весом.

В условиях дефицита воды, организм включает режим водной экономии, т.к. чувствует угрозу для жизни и начинает:

с одной стороны – в кишечнике извлекать воду из уже переработанных материалов, и тогда возникают запоры, а с другой стороны всеми возможными способами наш организм стремиться накопить воду, загоняя ее в межклеточное пространство – вот вам и проблема отеков, распухшие тяжелые ноги, ступни. ( я здесь, конечно не беру случаи отеков, которые связаны с патологией почек, приемом некоторых лекарств, алкоголя и т.п.).

Необходимо понимать, что с приемом мочегонных средств ситуация улучшается лишь временно, т.к. в данном случае мы направляем свои действия на следствия, а не на причину, которая привела к отекам. И как это не парадоксально звучит – лучший способ избавится от отеков – начать пить в достаточном количестве чистую питьевую воду, это даст возможность организму «успокоится», перестать делать запасы в местах, которые для этого не предназначены, и отеки постепенно уйдут.

По данным Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) более 80% всех заболеваний у человека связано с недостаточным употреблением чистой питьевой воды. 

По мнению ряда специалистов, дефицит воды в организме — хроническое обезвоживание — является важнейшей причиной многих заболеваний: астмы, аллергии, повышенного артериального давления, избыточного веса, некоторых эмоциональных проблем, в том числе депрессии.

Недостаточное потребление воды постепенно нарушает нормальную жизнедеятельность организма. У человека все чаще и не только к концу дня появляется усталость и снижается работоспособность, нарушаются процессы пищеварения. Обезвоженный организм, как хороший эконом замедляет скорость всех биохимических реакций, увеличивается вязкость крови, что создает условия образования тромбов. Поскольку мозг на 75% состоит из воды, относительное его обезвоживание вызывает у клеток мозга сильнейший стресс, снижается внимание, ухудшается память.

Поэтому, если вы хотите быть здоровым и снизить вес, вам придется вернуть себе этот забытый вами навык  и снова научиться пить чистую воду в достаточном количестве, а это примерно 2 – 2,5 литра, конечно количество воды будет большим, если:

• вы интенсивно занимаетесь спортом
• любите посидеть в сауне,
• если вы любитель кофе или алкоголя
• имеете лишний вес
• если на улице слишком высокая температура
• если вы путешествуете авиатранспортом.

Точную цифру тогда вам подскажет врач.

Итак, если вы решили снизить массу тела, та Вам необходимо «распиться». Вода помогает организму расстаться с жировыми запасами.

Во-первых, вода поможет вам отделить чувство жажды и маскированный под нее аппетит от реального чувства голода. Голод не утешится тем, что вы медленно выпьете  стакан воды, а вот если вы испытываете  жажду, то после этого желание съесть лишний персик или мороженое пройдет.

Во-вторых, вода поможет вывести продукты расщепление накопленных жировых отложений, активно включаясь и нормализуя обмен, помогая вам похудеть.

В-третьих, вода необходима всем органам и тканям нашего организма:

• она, как хороший косметолог и массажист помогает бороться с появляющейся обвислостью кожи, морщинами, улучшает эластичность и структуру кожи.
• она поддерживает не только эластичность кожи, но и нормализует состав мышц и хрящевой ткани, делая их прочными и упругими, а ваши суставы более выносливыми и гибкими.

В-четвертых, благодаря достаточному количеству воды, печень включается полностью в жировой обмен, тем самым процесс расщепления жиров идет быстрее, и вы худеете.

В – пятых, чистая питьевая вода, которая является естественным мочегонным, вымывает отеки из межклеточного пространства, ваши объемы и масса тела также уменьшаются.

В-шестых…. Стакан горячей воды,  выпитый вечером, так же помогает расслабить нервную систему, как и горячее молоко. Ведь вода – это природный транквилизатор!

Можно перечислять еще много достоинств того, чтобы вернуть себе этот навык и пить достаточное количество воды.

Может быть, вам первое время придется трудно. Вы будете забывать покупать или наполнять бутылки водой. Вы будете придумывать себе 1000 причин для того, чтобы этого не делать. Быть может, вам не будет нравиться вкус воды, будет неудобным перед другими людьми, что вдруг вы стали «так много пить воды» по сравнению с ними и т.д.

Просто вам необходимо осознать факт, что пить воду также необходимо, как дышать воздухом.
При этом пить воду следует понемногу, по 2-3 глотка. Не пейте сразу литр воды, не впадайте в крайности. Часто первое время человек не ощущает жажды, но дело в том, что жажда у нас есть, но поскольку мы отучили организма от воды, эта потребность нами подавлена. Однако, когда мы начинаем регулярно пить воду, рефлекс восстанавливается. То есть нужно начать пить больше воды, и потом жажда будет появляться сама по себе. И нам не придется себя заставлять пить воду, и придумывать различные хитрости для того, чтобы сделать глоток, другой!

Если вы хотите быть здоровым человеком, необходимо иметь здоровые привычки! Одна из них – пить чистую воду! А решение всегда остается за вами.

Свою статью хочется закончить высказыванием Антуана де Сент-Экзюпери: «Вода, у тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха. Тебя невозможно описать, тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое! Нельзя сказать, что ты необходима для жизни: ты – сама жизнь. Ты наполняешь нас радостью, которую не объяснишь только нашими чувствами. Ты самое большое богатство на свете». опубликовано econet.ru

Автор: Ольга Попова

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Исследовательская работа «Какую воду надо пить»

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение «Лопатинская основная общеобразовательная школа» Лямбирского муниципального района Республики Мордовия

Исследовательская работа

«Какую воду надо пить»

Направление: начальное образование

Выполнила: ученица 3 класса

Киселева Кристина

Руководитель проекта:

Демкина Нина Гавриловна,

учитель начальных классов,

89603344382, с. Лопатино

2018 г

Информационная страница

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение «Лопатинская основная общеобразовательная школа» Лямбирскогомуниципального района Республики Мордовия.

Ф.И.О руководителя школы:

Исайкина Нина Петровна

Почтовый адрес школы:

431515 Республика Мордовия Лямбирский район

с.Лопатино, ул. Центральная, д. 7.

телефон 2-66-51.

Ф.И. участника: Киселева Кристина Сергеевна — ученица 3 класса

Место проживания: село Лопатино, ул. Центральная, д.13

Телефон:89648505603

Ф.И.О руководителя: Демкина Нина Гавриловна

Телефон: 89603344382

АННОТАЦИЯ

Проектно-исследовательная работа на тему «Какую воду надо пить». Состоит из 15 страниц, 6 источников.

Ключевые слова: вода, родниковая, бутилированная, минеральная, водопроводная.

За время своего существования на земле человек изобрёл множество разных напитков. Но не один из них не может заменить глотка чистой свежей воды. Но найти в природе такую воду становится всё сложнее.

Когда и как появилась вода на земле? Ответ на этот вопрос до сих пор не найден. Учёные постоянно спорят по этому поводу, но, не смотря на многочисленные споры, все они сходятся в едином мнении, что без воды жизнь на нашей планете невозможна.

В качестве объекта исследования была взята вода различных видов родниковая, бутилированная, минеральная, водопроводная.

Результаты исследования в дальнейшем будут использоваться в дальнейшей жизни как для себя так и для окружающих.

Данный проект позволяет развивать творческое мышление школьников, умение приобретать знания из различных источников, анализировать факты, делать обобщения, высказывать собственные суждения и искать истину.

Руководитель работы: /Н. Г. Демкина /

Содержание
Введение…………………………………………………………………………………….…..5

Актуальность работы………………………………………………………………………………5

Объект исследования………………………………………………………………………… ..5

Предмет исследования………………………………………………….………………………5

Цель исследования……………………………………………………………………………..5

Задачи исследования…………………………………………………………………………..6

Гипотеза…………………………………………………………………………………………6

Методы исследования………………………………………………………………………….6

Практическая значимость ……………………………………………………………………..6

Социальный опрос…………………………………………………………………..…………7

Теоретическая часть……………………………………………………….…………………..8

Практическая часть……………………………………………………………………………10

Эксперимент №1……………………………………………………………………….11

Эксперимент №1……………………………………………………………………….11

Заключение……………………………………………………………………………………..12

Список использованных источников:………………………………………….……………13

Приложения………………………………………………………………………………….…14

«Вся жизнь из воды происходит.

Вода все хранит, производит…»

ГЕТЕ.

Введение

Вода — главный компонент жизни она необходима для жизнедеятельности растений и животных. Вода — самый ценный природный ресурс, который не терпит небрежного и неуважительного отношения. Вода – самое удивительное и самое распространенное природное соединение – источник жизни на Земле. Человек состоит из воды на 70-80%. В ней протекают все химические процессы в организме.

Питьевая вода предназначается для удовлетворения питьевых и бытовых потребностей человека, либо для производства продукции, потребляемой человеком. Она принимает участие в усвоении клетками питательных веществ и в их транспортировке по всему организму, регулирует температуру тела, позволяет выводить из организма шлаки и другой «мусор». Утром, как только мы проснулись, мы должны «запустить» организм, выпить 2 стакана воды. Это помогает нам выглядеть более ухоженными, здоровыми и красивыми. Достаточное потребление воды — это профилактика многих болезней. Потеря организмом большого количества воды неизменно влечёт за собой гибель человека. В день человеку, в зависимости от возраста, нужно от 1,5 до 5 л воды. Без воды человек может прожить максимум 5 дней.

Актуальность темы.

Для человека по значимости вода занимает второе место после кислорода. Без неё наш организм не может существовать. Вода помогает пищеварению, кровообращению, выводу шлаков и усвоению витаминов. Вода нужна для поддержания нормальной температуры человеческого тела. В настоящее время вопросы качества питьевой воды не утратили своей актуальности. Качество питьевой воды связано с состоянием здоровья населения, экологической чистотой продуктов питания. Для нормального функционирования организма нужна вода, не содержащая вредных примесей и механических добавок, т.е. хорошего качества. И мне стало интересно, какую же воду надо пить? И как в домашних условиях определить качество воды? В наше время существует проблемы качественной питьевой воды. Человеку необходимо знать, какая питьевая вода хорошо влияет на организм, а какая ему вредна.

Сейчас в связи с ухудшением экологической ситуации проблема, связанная с качеством воды стала наиболее актуальной. Нас волнует, какую воду мы пьём, и как это влияет на наше здоровье.

Объект исследования – вода из колодца, родника, водопроводная вода, бутилированная и минеральная

Предмет исследования — качество воды из всех источников

Цель работы:

— ознакомиться с качеством питьевой воды

— выяснить зависимость времени закипания воды от её качества;

— как влияет качество питьевой воды на развитие растений.

Задачи:

Изучить литературу о значении питьевой воды для здоровья человека

Выяснить, какими свойствами обладает вода.

Выявить влияние разных видов воды на живые организмы.

Провести опыты в домашних условиях по определению качества воды из различных источников.

Гипотеза: если исследуемая вода, которую мы пьем, пригодна для питья, то она благоприятно влияет на развитие живых организмов.

Методыисследования

— изучение литературы по данной теме

— эксперимент

— анализ

— систематизация

— обобщение

Практическая значимость работы заключается в систематизации знаний по теме исследования, составление рекомендаций по использованию воды.

Социологический опрос.

В ходе работы над проектом мне захотелось узнать, интересует ли качество воды, которую употребляют учащиеся нашей школы. Мною был проведен опрос среди них и предложены следующие вопросы:

1. Интересует ли Вас качество воды, потребляемой для питья?

а) да;  б) нет.

Вывод: из опрошенных 26 учащихся 76 % интересуюся качеством воды, 24 % — нет.

2. Какую воду Вы пьёте дома?
а) из родника; б) из колодца; в) из водопровода; г) бутилированную;

Вывод: из опрошенных 26 учащихся 70% пьют водопроводную воду, 20 % — из колодца, 6 % из родника, 4% — бутилированную.

3. Может ли влиять качество воды на развитие живых организмов

а) да; б) нет

Вывод: из опрошенных 26 учащихся 70 % ответили – нет, 30 % — да.

1. Теоретические исследования.

Пейте чистую воду и будьте здоровы!

Вода для всех источник жизни,

И без неё никак нам не прожить.

Не зря гласит пословица народная:

Не плюй в колодец, из которого придётся пить.

Для исследования качества воды я изучила теоретический материал о всех видах воды, которую употребляют учащиеся нашей школы.

Водопроводная вода.

Прежде, чем попасть к нам в кран, на водоочистительных станциях воду подвергают воздействию хлора, в результате чего она очищается, но образуется много других веществ, вредных для человека. Этот процесс называется хлорированием воды.

В воде присутствуют химические элементы, газы, органические и неорганические вещества. Кроме того, в воде может содержаться песок, ил, ржавчина, частицы глины.

Важно знать, что существует несколько показателей качества пресной природной воды: жёсткость, кислотность, цвет, вкус, запах, мутность.

Вода с большим содержанием кальция и магния называется жесткой, с малым содержанием – мягкой.

В нашей стране существуют определенные стандарты, которым должна соответствовать питьевая вода.

Схема очистки водопроводной воды состоит в следующем: отстаивание, фильтрация через слой песка, обработка ультрафиолетовыми лампами, хлорирование.

Питьевая бутилированная вода

Одним из вариантов питьевой бутилированной воды – вода в пластиковых бутылках емкостью от 0,33 до 6 и 19 литров, продающаяся в магазинах. Качество питьевой воды, очищенной промышленным способом, в случае правильной технологии, находится на достаточно высоком уровне, несравнимом с той очисткой, которую можно произвести дома при помощи бытовых фильтров. Правда, следует, как всегда оговориться, что у всех производителей вода разная и далеко не всегда очищают ее как следует. Если не полениться и прочесть надпись на бутылке мелким шрифтом, в которой указана категория воды, то можно узнать, способом получена разлитая в бутылки вода – к первой категории относится вода, искусственно очищенная, к высшей – природная артезианская. Какую выбрать – решать вам. В любом случае, даже вода первой категории гораздо лучше водопроводной, пить ее можно вполне безопасно и с пользой для здоровья.

Родниковая вода

Родниковая вода — один из лучших вариантов воды для питья – лучшего фильтра, чем созданный самой природой, человечество до сих пор не придумало. Вода, проходящая через слои почвы, проходит несколько степеней очистки и насыщается различными микроэлементами. Но пить воду из родника, расположенного в черте большого города или рядом с крупными промышленными объектами, по меньшей мере рискованно. Вода из родников на территории крупных городов перенасыщена солями тяжелых металлов, бактериями и прочими вредными примесями и непригодна для употребления ни в каком виде.

Минеральная вода

Минеральная вода – вода из природных источников с повышенным содержанием солей и микроэлементов, образующаяся в результате прохождения подземных вод через богатые минералами слои почвы и горные

породы. В зависимости от содержания солей вода делится на следующие виды:

— лечебная минеральная вода с содержанием солей более 8 г/л, пить такую воду можно только по назначению врача, бесконтрольный прием способен вызвать расстройства минерального обмена организма;

— лечебно-столовая минеральная вода, в которой содержится от 1 до 8 г/л минеральных солей, также назначается врачом, но можно пить ее и самостоятельно;

— столовая минеральная вода с содержанием солей менее 1 г/л, пить ее можно без ограничения, прекрасно утоляет жажду, особенно в летнюю жару и во время занятий спортом, поскольку содержащиеся в ней соли восполняют потери минералов с потоотделением.

Если минеральная вода пьется без рекомендаций специалистов, то основной совет, который здесь дают врачи – выбирать минеральную воду из источников, географически близких к вашему постоянному проживанию, поскольку организм привыкает к составу питьевой воды своего региона.

Колодезная вода

Колодезная вода это- бесценный подарок природы. Вода из колодца проходит природную систему фильтрации. через несколько слоев грунта, в каждом из которых она очищается от вредоносных примесей и насыщается полезными для организма минералами и солями. Считается, что если выпивать по стакану такой воды перед едой, то можно продлить молодость и улучшить состояние здоровья.

2. Практические исследования.

Существует немало сказок о волшебных источниках, испив воды из которых, можно исцелиться от болезней, вернуть силу, молодость и красоту. И хотя сказки преувеличены, вода действительно помогает нашему организму работать лучше, а значит быть здоровым.

О качестве воды можно судить по ее органолептическим свойствам (мы можем определить эти свойства с помощью наших органов чувств), химическому составу и характеру микрофлоры. Органолептически мы устанавливаем прозрачность воды, ее цвет, запах, вкус и температуру.

И так, наблюдение за водой показало, что она обладает следующими свойствами:

• не имеет своей формы,

• бесцветна,

• прозрачна;

• безвкусна;

• не имеет своего запаха;

• текучая.

Меня заинтересовал вопрос: «Какая вода закипает быстрее: сырая, кипячёная или минеральная?». Я решила проверить это на опыте в домашних условиях.

Эксперимент №1: все образцы воды одинаковым объёмом и температурой доведу до кипения на газовой плите. Сравню время закипания. ( Приложение 1)

Таблица наблюдений

Сырая вода родниковая

0,5 л

Сырая вода бутилированная

0,5 л

4 мин 7 сек

4 мин 2 сек

3 мин 4 сек

3 мин 8 сек

3 мин 5 сек

Вывод №1: образцы закипели за разное время. Сырая вода закипела раньше, чем кипячёная и минеральная при равных условиях.

Сырая вода закипела раньше потому, что она насыщена кислородом и поэтому хорошо кипит. В кипячёной и минеральной воде пузырьков воздуха очень мало. Они плохо поднимаются со дна кастрюльки, вода плохо кипит.

Воздух необходим для дыхания растениям. Его много в сырой воде и мало в кипячёной и минеральной, поэтому я решила понаблюдать, в какой воде растение развивается лучше.

Эксперимент №2: в пяти ёмкостях с испытуемыми образцами воды поместим пять одинаковых луковиц. (Приложение 2)

Таблица наблюдений

Корешки устойчивые -длина 2-3 см

Корешков мало –

0,5-1 см

Корешков мало – 1-2 см

Перьев — 3, длина 0,5 см

Перьев – 3,длина 2-3 см

Перьев -6,

длина 5-6 см

Перьев — 2,
длина 1-2 см

Перьев-1,
длина 0,5 см

Вывод № 2: В кипячёной и минеральной воде растение растёт, но хуже, чем в сырой. Сырая вода лучше влияет на рост растений. В ней больше питания и воздуха для дыхания. Из этих опытов я сделала вывод, что в сырой воде больше питания и воздуха, поэтому она лучше утоляет жажду.

Изучив в Интернете вопрос об утолении жажды, оказалось, что наши любимые напитки: кофе, чай, газировка, молоко, сок – не предназначены для утоления жажды.

Кто думает, что употребляя минеральную воду, заботится о здоровье — заблуждается! Она предназначена только для лечебных целей и может нанести вред здоровому организму, особенно детскому.

Минеральная вода:

• Лечит болезни

• Улучшает кожу (умывание)

• Укрепляет волосы (ополаскивание волос после мытья)

• Укрепляет ногти и улучшает их рост (ванночки)

Кипячёная вода вообще не приносит никакой пользы для организма, так как она «мертвая».

Кипяченая вода:

3. Заключение

Итак, остается только подытожить то, о чем сказано выше:

1. Сырая водопроводная вода однозначно полезней кипяченой для питья, но её нужно предварительно отстаивать или фильтровать.

2. Пригодна для питья и родниковая вода, если родник не находится в черте города или рядом с крупными промышленными объектами.

3. Покупая питьевую бутилированную воду, обращайте внимание на ее категорию и производителя.

4. При кипячении не давайте воде кипеть, выключайте чайник при первых признаках вскипания воды.

5. Минеральную воду лучше использовать в лечебных целях.

Специалистами рекомендуется пить:

Утром и перед сном – один стакан воды.

Перед каждой едой – один-два стакана воды.

Во время еды – полстакана.

Сразу после еды пить не рекомендуется.

4. Список используемых источников

1. Арабаджи.В.В., «Загадки простой воды», М.: Знание,1973

2. Ахманов М. С. « Вода, которую мы пьем», М.: Эксмо, 2002

3. Горский В.В., «Вода – чудо природы», М.: Изд-во АНСССР, 1962

4. Ершов М.Е. Самые распространенные способы очистки воды, 2006, 94

5. http://ru,wikipedia.org/wiki/Вода.

6. http://www.fs.fed.us/water/.

Приложение 1

Приложение 2