Какая вода полезна для здоровья: Какая вода более полезна кипяченая или сырая? – Вода — польза и вред, к чему приводит недостаток воды в организме — Premier Style

Содержание

Какая вода более полезна кипяченая или сырая?

Ни одна жидкость не заменит человеку простую воду, настолько велика в ней потребность. Можно сколько угодно выпивать компотов, соков, чая, но организм попросит то, что является основой жизни. Люди состоят из нее, моются ею, пьют ее каждый день, практически редко задумываясь о качестве, не зная химического состава или имея отдаленное представление.

Принято считать, что кипячение обеззараживает воду, а фильтрование спасает от вредных примесей. Порой на этом и заканчиваются знания. Тем, кто заботится о своем здоровье, о красоте и долголетии, стоит детально разобраться в свойствах воды.

Общие сведения

Последние научные исследования химического состава, структуры и свойств воды приблизили человечество к разгадке ее тайны, но лишь отдаленно. Эксперименты, проводимые в разных странах, реально и правдиво убеждают в том, что основная жидкость обладает памятью, улавливает эмоции и реагирует на них, изменяя свойства. Не все ученые признают новые открытия. Тем не менее, доказательств уникальности структурных образований и необычных свойств воды все больше.

Помимо всем известного химического состава Н2О, оксид водорода обладает еще уникальной структурой и свойствами, часть которых не поддаются разгадке:

В твердом состоянии вода весит меньше, чем в жидком, лед всплывает на поверхность воды, хотя другие вещества имеют обратные свойства.
Зимой температура воды на дне реки или озера остается в режиме +4 градуса, не перемерзая, благодаря чему выживают живые организмы.
Чистая вода горит.
Ни одна замерзшая капля воды (снежинка) не повторяет другую.
Замерзшая вода разрывает твердые материалы, но не разрывает живые деревья.

Натуральная вода, участвующая в процессе круговорота в природе, может состоять из множества разных веществ: минеральных солей, органических соединений, металлов, газов. Наука гидрохимия делит их на 6 групп:

Макрокомпоненты (главные ионы) – магний, кальций, калий, натрий, хлорид, сульфат, гидрокарбонат. Вода берет их из почвы.
Растворенные газы – кислород, двуокись углерода, сероводород и другие.
Биогенные элементы – фосфор, азот, возникающие в результате природных процессов и поступающие в водоемы со сточными водами.
Микроэлементы – медь, цинк, марганец, бром и другие.
Органические вещества (растворенные биогенные элементы) – спирты, фенолы, углеводы, альдегиды, органические кислоты, аминокислоты и другие.
Токсичные вещества – тяжелые металлы, нефтепродукты.

Природная вода очень неоднородна, она содержит большое количество твердых частиц, пузырьков газа, микроводорослей, вирусов, молекул, бактерий.

Свойства кипяченой воды

Медики рекомендуют подвергать воду термической обработке. Это помогает ее обеззаразить, избавить от различных микробов. Но такая жидкость становится бесполезной, мертвой, теряя при кипячении кислород; при высоких температурах разрушаются полезные вещества, микроэлементы, необходимые организму. Достаточно перевести на кипяченую воду комнатные растения, через несколько недель они погибнут. То же самое получится с аквариумными рыбками.

Если человеку употреблять только кипяченую воду, то она не будет участвовать в химических процессах организма, а будет накапливаться в виде отеков лица, конечностей и «мешков» под глазами. Далее начнется нагрузка на сердечно-сосудистую систему и ухудшение самочувствия.

Тем не менее, разовая химическая обработка основной жидкости более полезна, чем вредна. Водичка становится безопасной, мягкой, помогает очистить кишечник, улучшает обмен веществ.

Свойства сырой воды

Большинство людей употребляют воду из-под крана, поступающую в города из ближайших водохранилищ и проходящую несколько ступеней очистки. Такая жидкость содержит различные примеси, микро- и макроэлементы, щелочи, металлы, кислоты, влияющие на ее свойства и вкус. В ней же живут и микроорганизмы, многие из которых представляют угрозу для здоровья человека. С сырой водой могут поступать:

Чума.
Холера.
Гельминты.
Туберкулез.
Всевозможные кишечные инфекции.

Многое зависит от чистоты водоема и состояния водопроводных труб. Для дезинфекции водопроводной воды, как правило, используется хлор. Это химическое вещество уничтожает большинство патогенов и уменьшает риск заражений, но и само является причиной многих заболеваний. Купание в хлористой воде приводит к старению кожи, раздражению глаз. У некоторых людей это вызывает астму. По сведениям Международного журнала рака (исследование 2006 года) хлорирование питьевой воды является одной из причин возникновения злокачественных опухолей. Регулярное употребление доз хлора, даже обычных для водопровода, может вызвать рак прямой кишки, рак молочной железы у женщин и мочевого пузыря у мужчин.

Кроме хлора опасность представляют чрезмерное фторирование воды (в США), а также мышьяк, свинец, радиоактивные элементы, токсические органические соединения, фармацевтические препараты, броматы, хром, тригалометаны.

Совсем другое – природная вода из экологически чистых источников. Если есть возможность набрать воду в роднике, то следует убедиться в том, что рядом нет промышленных предприятий, загрязняющих факторов, мусора. Натуральная «живая» вода – редкость, но именно она дарует человеку неоценимую пользу, насыщая организм необходимыми природными элементами.

Возможный вред

Бывает ли вода вредна? Несколько лет назад диетологи подхватили вырванное из контекста утверждение, что для здорового человека норма потребления чистой воды в день – более 2,5 литров, и чем больше – тем лучше. На этом было построено множество диет, люди выводили жидкостью шлаки, произвольно занимались «водолечением», переполняя себя жидкостью, нагружая почки и снижая уровень натрия в организме. Избыток воды бывает вреден.

На самом деле не существует однозначного ответа на вопрос о норме потребления воды. Многие ученые считают, что человеческий организм сам регулирует водопотребление чувством жажды. При этом частое люди путают жажду и голод. Стоит прислушиваться к себе и пить воды чуть больше, чем хочется, особенно утром.

Вредной может быть холодная вода. Она поступает в желудок в некомфортном для него состоянии. Организм тратит энергию на ее согревание.

Вредной может быть водичка, чрезмерно употребляемая во время потребления пищи и процесса пищеварения; это приводит к разбавлению желудочного сока и мешает работе пищеварительных ферментов.

Нежелательно пить постоянно только кипяченую воду, это может привести к недостатку полезных веществ и минералов, которые обычно поступают с природной водой.

Вредно пить сырую воду весной, когда ручьи и сточные воды устремляются в водоемы, смывая в них отходы человеческой жизнедеятельности и промышленности. Грязная от них вода разбавляется еще и микроорганизмами, живущими в изношенных и протекающих водопроводных системах.

Чем полезна вода, и как ее лучше использовать

Врачи говорят о том, что необходимо постоянно употреблять воду для того, чтобы организм нормально работал. Среди диетологов считается, что жидкие блюда, а также напитки не способны удовлетворить потребность в обычной воде, не делают этого и кофе с чаем. В чем польза воды, как ее правильно употреблять?

Обезвоживание организма

Обычный человек состоит из воды на 60%, если он ее теряет, происходит нарушение водно-солевого баланса, у него появляется недомогание, которое выражается следующим образом:

появление слабости;
появление головокружения;
самочувствие начинает ухудшаться;
во рту становится сухо;
становится меньше мочеиспусканий, а моча темнеет;
увеличение давления.

И все это происходит даже в том случае, когда потеря воды составляет 1-2% от массы тела. Если у человека есть жажда, это уже звонок, только одного этого сигнала достаточно, чтобы восполнить потерю воды. В день человек должен выпить не менее 2 литров влаги – примерно 40 грамм на 1 кг веса. Только так он может избежать многих заболеваний, связанных с обезвоживанием.

Как благодаря воде проводить профилактику заболеваний?

Вероятность появления каких недугов позволяет снизить постоянное употребление воды?

Согласно исследованиям удалось выявить, что при постоянном употреблении воды удается снизить вероятность сердечнососудистых заболеваний на 41%;
При постоянном употреблении воды улучшается работа ЖКТ. Кроме этого, снижается кислотность желудка, и происходит профилактика заболеваний пищеварительной системы, на 45% уменьшается риск появления рака желудка;
Щелочная среда снижает риск заболевания раком. Риск появления онкологических недугов, в том числе рака мочевого пузыря во многом зависит от постоянного употребления воды. При этом происходит снижение риска до 50%.

С помощью воды появляется дополнительная энергия, происходит очищение организма и избавление от токсинов. С помощью косметических средств удается очистить кожу снаружи, но важнее ее очистить изнутри. С помощью воды можно бороться с лишним весом, при ее употреблении до еды происходит серьезное уменьшение аппетита. При использовании лечебной воды удается вывести из организма лишнюю жидкость.

Сырая или кипячёная

Если говорить о том, какая вода лучше для использования, то важно понимать, что такая жидкость не должна иметь вредных примесей, она должна быть полностью безопасной. Что же лучше —кипяченая или сырая вода? Обычная пресная вода содержит большое количество полезных веществ, питающих организм. В кипяченой воде ничего этого нет, она инертная по своему составу, ничего не растворяет и приводит к появлению отеков. Эта вода не применяется для наполнения аквариумов и полива цветов. В том случае, когда такая вода нагревается, на ее поверхности возникает белая пена —это кислород, который не успел до конца раствориться. В кипяченой воде не могут жить рыбы —они не получают воздуха и питательных веществ.

Если вы хотите обеззаразить воду, удалить бактерии и вредные вещества, то лучше использовать фильтрацию. Если фильтра нет, то следует вспомнить о том, что обычная водопроводная вода также обеззараживается —подвергается озонированию или хлорированию, а также обработке УФ-лучами. Причинить вред такая вода не может. Но все равно лучше дать ей постоять, не употребляя сразу.

Чтобы выполнить дезинфицирования воды, нужно опустить в нее ложку из серебра. Также вы можете покупать воду в бутылке, лучше газированную. Вода без газа быстрее становится непригодной, поскольку может протухнуть. Вода в пластиковой бутылке выдерживает длительный срок хранения, а газ можно легко выпустить.

Вода из родников

Та вода, что выходит наружу, обычно носит название родниковой. Многие говорят, что она не отличается от жидкости из источников. Однако на самом деле ее свойства различны, часто такая вода ничем не отличается от той, что была получена из колодца. Однако в зависимости от того, где расположен источник, такая вода может приносить пользу нашему организму, приводя к устранению головной боли и нормализации давления. В чем польза родниковой воды?

Такую воду следует считать достаточно чистой —она проходит через слой почвы. Подобная обработка не приводит к изменению структуры воды, ее состав практически не меняется. Употреблять жидкость можно и без дополнительной обработки. Подобная вода получается наиболее чистой, поскольку проходит через несколько фильтров: гравий и слои песка. В результате обработки состав влаги совершенно не изменяется.

Как правильно употреблять воду

Если вы не хотите причинить себе вреда, старайтесь придерживаться нескольких правил по употреблению воды:

Не нужно запивать водой пищу в процессе еды или до того, как собираетесь кушать. В процессе пищеварения в желудке образуется желудочный сок, он приводит к снижению концентрации пищи и ухудшению ее усвоения.
Воду следует применять несколько раз в день, но понемногу. В летнее время и при физических занятиях нужно употреблять больше воды.
Вода должна иметь комнатную температуру. Можно разбавлять воду лимонным соком и медом, это улучшает ее свойства.

В чем польза воды с лимоном?

Вода с лимоном, благодаря витамину «С», улучшает иммунитет, восстанавливает нормальное давление, укрепляет нервную систему. Также начинает лучше работать кишечник, и происходит восстановление щелочного баланса. Кроме этого, такая вода помогает вывести токсины, разгладить и очистить кожу. Использование этого напитка из-за мочегонного эффекта позволяет улучшить работу почек.

Чем полезна вода с мёдом?

Если в вроде растворить ложку меда, то такая жидкость даст дополнительную энергию мозгу. Утром она вызовет нужный уровень активности, а вечером она успокоит вас. Также мед позволяет очистить кишечник и избавиться от не переваренной пищи. В результате происходит активная борьба со старением организма.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Польза воды для человека с точки зрения здоровья и красоты

Из этой статьи вы узнаете:

Какова польза воды для профилактики заболеваний
В чем польза воды для кожи и красоты
Велика ли польза воды при похудении
Какая вода является полезной
Насколько сильна польза родниковой воды для организма человека

Без пищи человек может прожить намного дольше, чем без воды. Но жидкость не только поддерживает нашу жизнь, она обладает огромной целительной силой, о чем было хорошо известно еще в глубокой древности. Но в чем заключается польза воды для человека? Она не содержит витаминов и многих минералов, но часто оказывает на организм благотворное действие. В чем тут секрет? Давайте попробуем разобраться.

Полезные функции воды

Вода в организме человека исполняет следующие функции:

Растворяет минеральные и питательные вещества – витамины, аминокислоты и т. п.
Переносит по организму электроны.
Принимает непосредственное участие в процессе терморегуляции организма.
Способствует мышечной работе.
Играет главную роль в пищеварительной системе человека.
Без воды невозможно безопасное выведение продуктов жизнедеятельности организма, в том числе токсинов.

Данный список можно продолжать бесконечно. По сути, все до одной системы человеческого организма в той или иной степени зависят от жидкости. Она в некотором роде – топливо, на котором работает наше тело. Ученые и врачи прекрасно осведомлены об этом, а потому не устают повторять о пользе питьевой воды для здоровья человека.

Польза воды для профилактики заболеваний

Всем известно, что проще предотвратить неприятность, чем потом разбираться с ее последствиями. То же относится и к профилактике болезней. Сильная иммунная система защищает человека от многих недугов. А укрепить иммунитет помогают плавание, обливание и контрастный душ. Кратковременное охлаждение с последующим быстрым разогревом – лучшего способа закалки пока не придумано. Именно поэтому так хорошо укрепляют здоровье походы в баню или сауну. Если же вы предпочитаете контрастный душ, не забывайте после него растереться влажной мочалкой или грубым полотенцем.

Каждый, кто пробовал обливаться холодной водой, знает: тело после этого начинает буквально гореть. Это и есть разогрев, усиливающий иммунитет. Если же стремительно чередовать тепло и холод, можно добиться гораздо большего эффекта. Стоит окунуться после горячей бани в прорубь, а потом снова забежать в парилку – и появляется чувство, будто заново родился на свет. Недаром наши предки считали баню средством от любых недугов и даже от старости.

Польза чистой воды для организма человека несомненна. Ученые давно доказали, что люди, регулярно пьющие воду маленькими глотками, имеют очень сильный иммунитет. Более того, их кожа выглядит лучше, а вес практически всегда в норме. Если пить воду небольшими порциями в течение всего дня, улучшится состояние внутренних органов, нормализуется работа ЖКТ, а риск инсульта или инфаркта значительно уменьшится.

Благодаря воде спинной мозг начинает работать максимально эффективно. Полезна она и для кроветворных систем костного мозга, так как не дает развиться серьезным заболеваниям крови.

Некоторые люди плохо переносят резкое изменение климатических условий, к примеру, во время командировок, отпусков и т. д. Иммунная система дает сбой, и человек может заболеть. Избежать подобных неприятностей опять же помогает вода, питье которой хорошо стимулирует иммунитет.

С помощью воды из организма выводятся погибшие клетки чужеродных инфекций. Именно поэтому врачи настоятельно советуют пить теплую воду при ОРЗ и других инфекционных заболеваниях. Уровень отравления организма погибшими клетками снижается, остатки лекарственных веществ вымываются – и человек выздоравливает намного быстрее.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Благодаря воде легкие наполняются переносящими кислород эритроцитами.

Без жидкости невозможен теплообмен организма. Тело человека при сильной жаре охлаждается посредством потоотделения.

Однако польза питьевой воды для организма человека этим не исчерпывается. Она является источником бодрости и энергии, так как способствует глубокому здоровому сну, запускает в организме процессы омоложения, ускоряет восстановительные реакции, благотворно влияет на лимфатическую и кровеносную систему, очищает и укрепляет бронхи и легкие.

Польза воды для кожи и красоты

Косметический уход за кожей без использования жидкости невозможно себе представить. Однако вода не только очищает кожу, она тренирует организм и хорошо влияет на нервную систему – что самым благоприятным образом отражается на внешности. Правила гигиены давно вошли в нашу повседневную жизнь. Сегодня трудно найти человека, который бы не совершал ежедневные водные процедуры.

Чтобы кожа была здоровой и выглядела молодо, ее роговой слой должен примерно на 20 % состоять из воды. Стоит этой цифре уменьшиться вдвое, как кожа становится сухой и шершавой.

Раньше ученые полагали, что кожу увлажняют исключительно потовые и сальные железы. И если они работают не в полную силу, это немедленно сказывается на внешнем виде человека. Потом выяснилось, что даже если сухую кожу регулярно обрабатывать жирным кремом – она не станет нормальной. Более того, даже жирный кожный покров вполне может быть обезвоженным. А для его правильного увлажнения требуется много различных веществ.

Нужно вовремя начинать бороться с процессом старения и проводить соответствующие процедуры на регулярной основе. Чтобы сохранить кожу здоровой, необходимо:

хорошо высыпаться;
вести активный образ жизни;
защищать кожу от солнца;
правильно питаться;
уделять время физиотерапии, влияющей на биохимические процессы кожи;
использовать качественные косметические средства.

Польза воды для здоровья человека бесспорна. Но не менее очевиден тот факт, что так бывает далеко не всегда. К примеру, жидкость из-под крана, насыщенная солями кальция, магния и некоторыми другими элементами, наносит кожному покрову лица только вред, пересушивая ее, делая шероховатой, шелушащейся и вызывая воспаление. Поэтому применять водопроводную воду для ухода за лицом категорически не рекомендуется – особенно это касается людей с сухой, тонкой и чувствительной кожей.

Чтобы предотвратить преждевременное старение дермы, используйте для умывания заранее прокипяченную воду. Если дать ей отстояться, она станет значительно менее жесткой. А талая или дождевая вода придадут коже лица бархатистость.

И, главное – научиться умываться. Следующее утверждение может прозвучать несколько парадоксально, но далеко не все люди делают это правильно. Смысл умывания в том, чтобы клетки рогового слоя кожи набухли и отторглись вместе с осевшими на них остатками пота, пылью и грязью. Если во время водных процедур похлопывать и поглаживать кожу, очищающие действие воды усиливается. Кроме того, кровь начинает быстрее бежать по жилам, ускоряется обмен веществ, улучшается тонус кожи.

Умываться лучше всего водой комнатной температуры: в этом случае кровь приливает к коже, что улучшает питание последней.

Польза воды для организма человека заключается, прежде всего, в том, что она является незаменимым источником питательных веществ и энергии. Жидкость, протекающую через клеточные мембраны, можно сравнить с водными массами, заставляющими вращаться турбины электростанции. Без ее достаточного количества наше тело просто не сможет «работать» в полную силу. Именно поэтому нужно больше пить. Причем предпочтение отдавать не чаю или кофе, сокам или лимонадам, а очищенной воде. Только она в состоянии снабдить организм необходимым для него количеством жидкости.

Красота нашей кожи во многом зависит именно от этого. Клетки, которые не получают достаточный объем воды, перестают вырабатывать новую энергию и начинают использовать накопленные ранее запасы.

Эластичность и гладкость кожного покрова, его здоровый вид также напрямую зависят от воды, которая снабжает клетки необходимыми полезными веществами. Потребляя малое количество жидкости, вы заставляете свою кожу голодать, что самым негативным образом сказывается на ее здоровье.

Если вы хотите выглядеть молодо, иметь красивую и гладкую кожу – регулярно пейте чистую воду. Поверьте, никакие косметические средства не помогут улучшить цвет лица, если организм не будет получать достаточное количество жидкости.

Польза воды при похудении

Польза воды для организма человека еще и в том, что ее разумное потребление способствует избавлению от лишнего веса. Зато обезвоживание заметно снижает скорость сжигания жира. Кроме того, человек, в организме которого недостаточно жидкости (а, значит, и кислорода), гораздо быстрее устает.

С какой целью нужно пить воду?

Благодаря сжиганию жира высвобождаются конечные продукты обмена веществ. Их нужно удалять из организма, чем вода и занимается.
Жидкость растворяет пищу и стимулирует работу пищеварительных ферментов. Если в организме достаточно воды, он лучше усваивает питательные вещества.
Адекватная гидратация обеспечивает транспортировку питательных веществ к тканям и клеткам организма.
Польза воды для организма человека заключается и в том, что достаточное ее количество стимулирует сжигание калорий и уменьшает чувство голода. Тот, кто пьет в достаточном количестве, меньше хочет есть, а это способствует похудению.

Ученые выяснили, что если в организме мало жидкости, он часто интерпретирует жажду как недостаток пищи и посылает в мозг сигналы, совпадающие с импульсами голода. В итоге человек вместо того, чтобы просто выпить стакан воды, начинает «заедать» жажду, что приводит к отложению жира в проблемных зонах. А ведь стоит в такой ситуации удовлетворить потребность организма в жидкости – и чувство голода само собой исчезнет.

Если человек, желающий похудеть, будет пить холодную воду, то тем самым вынудит организм тратить энергию на поддержание нормальной температуры тела. Согласно результатам исследований, два литра холодной воды в день вызывают дополнительное сжигание 123 ккал.
Организм, в достаточной мере обеспеченный водой, лучше переносит физические нагрузки. Тонус мышечной ткани в этом случае поддерживается легче, тренировки проходят успешнее, боль в мышцах после силовых упражнений практически не чувствуется.

Чтобы доказать пользу воды для организма человека, ученые провели эксперимент. В нем приняли участие 48 человек, которых разделили на две группы. Люди из первой категории соблюдали здоровый режим питания и за 20–30 минут до каждого приема пищи выпивали по два стакана воды. Участники второй группы придерживались только диеты.

Спустя три месяца выяснилось, что каждый из членов первой команды сумел сбросить порядка 7 кг, в то время как успехи людей из второй группы были несколько скромнее, и они потеряли в весе примерно по 5 кг.

Также ученые выяснили, что оптимальное количество жидкости для здорового человека – 1,5–2 литра в день. Причем во время приема пищи пить воду не рекомендуется – так же, как и в течение часа после трапезы. Это может привести к нарушению процесса пищеварения.

Какая вода является полезной

Природная вода не может быть абсолютно чистой. Она обязательно содержит те или иные примеси: газы, бактерии и грибки, органические соединения и простейшие микроорганизмы. Такая жидкость бывает пресной, минеральной и соленой – в зависимости от ее насыщения солями. Пить можно только пресную и минеральную воду. Соленая не только не приносит пользу организму человека, но и наносит ему прямой вред.

Без поступления в организм пресной воды начинается обезвоживание – что смертельно опасно для здоровья человека. Жидкость для нас жизненно необходима. Человеку в сутки требуется примерно 2-3 л чистой воды, или 30–40 мл на 1 кг веса. Если на улице стоит жара или мы испытываем повышенные физические нагрузки, ее количество нужно увеличить на 1–1,5 л.

Пресная вода может быть получена нами из-под крана или из природных источников. В последнее время в магазинах продается специальная бутилированная вода. Каждый решает сам, какую именно жидкость и для каких нужд он будет использовать.

Выделяют следующие разновидности воды, в той или иной степени полезной для человека:

родниковая;
талая;
кипяченая;
минеральная;
дистиллированная.

Отдельного упоминания заслуживают морская и лимонная вода. Давайте поговорим о каждом виде воды более подробно.

Польза родниковой воды для организма человека

Достоинства родниковой воды заключаются в следующем:

Она имеет правильно сбалансированный химический и физический состав элементов.
Дает пьющим ее людям силу и энергию.
Содержит большое количество кислорода.
Обладает естественными качествами.
Не нуждается в кипячении или хлорировании.

Некоторые считают, что родниковая вода обладает некими магическими свойствами. Разумеется, это не так, но пользу человеку она приносит огромную, ученые имеют по этому поводу единое мнение.

Чтобы употребление родниковой воды благотворно сказалось на организме, необходимо следовать определенным рекомендациям. Главное – брать воду из проверенных источников. Подходить к роднику следует осторожно, чтобы случайно не загрязнить его. Некоторые ключи бьют довольно слабо, и, чтобы наполнить водой какую-либо емкость, может понадобиться значительное количество времени. Польза родниковой воды для человека несомненна, но следует помнить, что она быстро теряет свои целебные свойства, и хранить ее долго нельзя. Выпить ее нужно в течение максимум нескольких дней.

На самом деле, действительно полезные источники встречаются не так уж и часто. Если по ошибке принять за родник самый обычный водоем и набрать там воду, легко навредить своему здоровью. Такая жидкость может быть заражена кишечной палочкой или вредными бактериями, содержать пестициды или радионуклиды, иметь в своем составе мышьяк, свинец, ртуть или другие опасные химические соединения. Чтобы напрасно не рисковать, нужно тщательно изучить окружающую местность. Наличие рядом промышленных предприятий вряд ли даже родниковую воду сделает полезной для человека. Наоборот, с большой долей вероятности она нанесет непоправимый вред здоровью.

Польза талой воды для человека

Особенность талой воды в том, что она проникает в клетки и ткани организма намного быстрее, чем обычная, обеспечивая вследствие этого более активный водно-солевой обмен. Почему так происходит? Дело в том, что заморозка очищает жидкость от тяжелых примесей, делая ее не только более безопасной для здоровья человека, но и крайне полезной. Талая вода – источник бодрости, ее употребление значительно улучшает общее самочувствие человека.

Благодаря такому напитку метаболизм усиливается, и лишняя жировая ткань начинает разрушаться. Это связано не только с самой структурой воды, но и ее низкой температурой, ведь организм тратит лишнюю энергию на подогрев жидкости. Кроме того, талая вода достаточно мягкая, что хорошо сказывается на работе сердечной мышцы, деятельности мозга и составе крови.

Талая вода благодаря своей особой структуре влияет на процесс очищения организма, что, в свою очередь, благотворно сказывается на состоянии кожи. Напиток выводит из крови лишний холестерин, а это хорошая профилактика заболеваний сосудов и вен: стенки капилляров становятся гораздо прочнее и эластичнее, тромбы постепенно растворяются.

Также польза талой воды для человека заключается в ее омолаживающем эффекте и общем укреплении иммунной системы.

Талая вода обладает следующими полезными свойствами:

иммуностимулирующими;
защитными;
очищающими;
омолаживающими;
укрепляющими.

Благодаря талой воде лучше начинают работать нервная и эндокринная системы организма. Люди, каждый день употребляющие такую воду, хорошо спят, становятся более внимательными, даже после напряженного трудового дня способны к активной деятельности. Врачи рекомендуют пить талую воду в любом возрасте – это помогает остановить процессы старения. На месте мертвых клеток, быстро покидающих организм, начинают образовываться новые.

Талая вода приносит огромную пользу пищеварительной системе, а также способна устранять дерматологические проблемы и симптомы аллергии.

Однако талая вода может принести организму человека не только пользу, но и навредить. Чтобы этого не случилось, сердцевину, накапливающую в себе тяжелые соединения, нужно обязательно сливать. Кроме того, лучше не готовить талую воду изо льда или снега, собранного на территории промышленных городов. В этом случае жидкость будет содержать копоть и различные виды токсичных веществ.

Польза морской воды для человека

Морская вода не только оказывает на организм человека общеукрепляющее действие, но и обладает другими исключительно полезными качествами:

Она укрепляет эндокринную систему человека. Стимуляция последней происходит при купании в море и даже просто при нахождении человека в соответствующем климате. Также морская вода активизирует работу центра регуляции нейроэндокринной системы (гипоталамуса).
Полезна при профилактике и лечении болезней верхних дыхательных путей.
Морская вода (как и морской воздух) богата йодом и солями, полезными при терапии болезней горла и восстановлении работы голосовых связок. Полоскание такой жидкостью горла оказывает на связки самое благотворное действие, избавляет организм от разного рода болезнетворных микробов. Особенно врачи рекомендуют такие процедуры при фарингите, ангине, тонзиллите, гайморите и других подобных заболеваниях. В данном случае играет роль естественного местного антисептика.
В ней в больших количествах содержатся кальций, бром и йод, которые способствуют укреплению тканей десен и зубной эмали. Чтобы получить соответствующий эффект, нужно просто регулярно полоскать рот теплой морской водой. Единственное, ее рекомендуется приобретать в аптеке, а не брать прямо из моря. Вода, взятая у берега, для подобных целей не подходит, так как может содержать большое количество грязи. Имеет значение и длительность процедуры: она должна быть не менее двух минут.
Также польза морской воды в том, что она, действуя в качестве антибиотика, ускоряет заживление порезов, ссадин и мест укусов насекомых. Благодаря присутствию в ней солей и микроэлементов мелкие ранки хорошо очищаются и заживают гораздо быстрее.

Польза кипяченой воды

Если прокипятить воду, можно решить сразу несколько задач, а именно:

уменьшить ее жесткость;
обеззаразить;
сократить содержание в ней хлора.

Благодаря кипяченой воде пища в желудке расщепляется лучше, без использования большого количества энергии. Это благотворно сказывается на умственном и физическом состоянии человека. Кроме того, употребление горячей воды способствует ускорению процесса расщепления жиров.

Польза кипяченой воды для организма этим не ограничивается. После употребления горячего чая температура тела повышается, человек начинает потеть, а это способствует очищению кровотока и быстрому выводу токсинов. Кроме того, питье теплой кипяченой воды и чая очень полезно людям, у которых болит горло или заложен нос.

При кипячении воды жесткие соли выпадают в осадок на дно чайника, а большая часть болезнетворных бактерий погибает. Особенно это актуально для жаркого времени года, когда даже хлорированная жидкость содержит огромное количество микробов.

Польза воды с лимоном для организма человека

Вода с лимоном содержит в себе аскорбиновую кислоту, способствующую укреплению иммунной системы, а потому весьма полезную для здоровья. Но лимонный напиток имеет и другие целебные свойства:

Благодаря ему уменьшается содержание сахара в крови, организм наполняется энергией. Также лимонная вода обладает тонизирующим и жаропонижающим эффектом.
Такой напиток врачи рекомендуют пить при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Лимон содержит очень полезный для организма витамин Р, который присутствует лишь в немногих овощах и фруктах. Он придает сосудам и капиллярам эластичность и совершенно незаменим при профилактике тромбоза.
Лимонную воду полезно пить людям с нарушениями минерального обмена, имеющим проблемы с ЖКТ. Хорошо помогает такой напиток при гипертонии, ревматизме и обычной ангине.
Пить воду с лимоном рекомендуется тем, кто желает избавиться от лишнего веса.

Таким образом, польза лимонной воды для организма человека не вызывает никаких сомнений. Но стоит помнить и о том, что воздействие лимона на желудочно-кишечный тракт не всегда безопасно. Поэтому, прежде чем пить воду с лимоном, следует проконсультироваться с врачом.

Польза минеральной воды

Вода с уникальным минеральным составом заряжает организм человека энергией, помогает ему бороться с разнообразными инфекциями.

Минеральная вода обладает следующими крайне полезными качествами:

Обеспечивает организм эссенциальными микроэлементами.
Активирует работу ферментов.
Укрепляет клетки организма.
Укрепляет костную ткань и зубную эмаль.
Регулирует кислотно-щелочной баланс.
Улучшает самочувствие человека.
Укрепляет его иммунитет.

Также польза минеральной воды для человека заключается в том, что она очень эффективно очищает организм, достаточно быстро выводя из него шлаки и токсины. Минералка нормализует обмен веществ, что очень полезно для людей, желающих похудеть.

Такая вода повышает тонус организма во время повышенных умственных и физических нагрузок.

Если регулярно употреблять минеральную воду, то нормализуется артериальное давление и укрепляется нервная система. Подогретая минералка хорошо помогает при воспалениях, болях и спазмах в желудке.

Благодаря минеральной воде разжижается содержимое желчного пузыря и происходит отток желчи.

Но следует помнить: чтобы этот напиток принес пользу здоровью, его следует употреблять на регулярной основе.

Дистиллированная вода и ее польза для человека

Очищенная вода также может быть очень полезна для организма. Она обладает следующими лечебными свойствами:

Полностью очищает организм от вредных веществ.
Повышает иммунитет.
Помогает в борьбе с лишним весом.
Понижает количество аллергенов в крови.
Нормализует работу почек.
Облегчает состояние организма после употребления человеком значительного количества спиртного.
Уменьшает риск обезвоживания органов, суставов.
Способствует отложению солей в печени и почках.

Правда, некоторые считают, что употребление дистиллированной воды может не только принести организму человека пользу, но и причинить вред. Причем если одни аргументы совершенно ни на чем не основаны, то другие имеют под собой определенную почву.

Что будет, если не пить воду

Разумеется, полностью отказаться от воды нельзя – иначе неизбежен летальный исход в течение нескольких дней. В реальной жизни умереть от обезвоживания очень трудно, ведь жидкость имеется в составе многих продуктов. Но если отказаться от питья воды и начать стараться получать ее косвенным образом, это грозит следующими весьма неприятными последствиями:

Проблемами с дыхательной системой.
Инфекциями мочеполовой системы.
Расстройством нервной системы.
Проблемами с пищеварением.
Запорами.
Экземой.
Ревматизмом.
Набором лишнего веса.
Общей слабостью организма.

Как пить воду, чтобы это было полезно

Количество воды, которое нужно выпивать в день, должно быть не меньше четырех литров. А лучше – больше. Адекватная гидратация очищает организм от накапливаемых им вредных веществ и способствует укреплению иммунитета. Правда, подобная практика питья совершенно недопустима, если у человека больные почки, есть склонность к отекам или имеются другие проблемы со здоровьем. К тому же не следует забывать, что жидкость в больших количествах вымывает из клеток полезные минеральные вещества и в некоторых случаях разжижает кровь.

Согласно рекомендации Всемирной организации здравоохранения, здоровый человек должен употреблять в день количество воды, равное 30 мл на 1 кг веса. То есть тем, кто весит около 70 кг, нужно выпивать ежедневно не менее 2 литров. Если масса тела у вас меньше, то и количество потребляемой воды можно уменьшить. Но тем, кто проживает в жарком климате, занимается спортом или просто ведет активный образ жизни, пить нужно больше.

Как определить, достаточное ли количество воды вы потребляете? Самый простой способ – обратить внимание на цвет мочи. Слишком темная моча – признак того, что жидкости в организме не хватает. Другой метод – положить руку на стол ладонью вниз и ущипнуть ее с внешней стороны. Мгновенное возвращение кожи в нормальное состояние говорит о том, что уровень увлажнения клеток удовлетворительный. Если же кожа разглаживается медленно – телу требуется больше жидкости.

Чтобы вода приносила организму человека пользу, пить ее нужно правильно. Постарайтесь следовать следующим советам:

Выпивайте по 1-2 стакана воды сразу после того, как проснулись. Таким образом, вы очистите кишечник от скопившихся за ночь шлаков и запустите в организме обменные процессы.
Воду пейте теплой или комнатной температуры. От холодной организм может испытать шок, вероятны спазмы. По мнению специалистов китайской народной медицины, ледяная вода способствует резкому замедлению обмена веществ, что зачастую приводит к набору лишних килограммов.
Пейте воду маленькими глотками – так вы не затрудните работу почек.
Если вы ходите в тренажерный зал, не следует в перерывах между выполнением упражнений выпивать сразу большое количество воды. Сперва восстановите дыхание, затем наберите в рот воды, немного подержите ее там и только затем проглотите. Если глотка покажется мало, сделайте еще один. Подождите 15–20 секунд, и только после этого возобновляйте занятия.
Соки и компоты, даже чай или кофе обладают мочегонным действием, а поэтому не в состоянии заменить обыкновенную чистую воду.

Если качество воды оставляет желать лучшего…

Проблему грязной воды в доме можно частично решить установкой качественного фильтра, но в таких системах периодически возникает необходимость замены комплектующих, ведь от этого напрямую зависит, насколько хорошо будет очищена жидкость для питья.

В то же время остается нерешенным вопрос: как добиться того, чтобы на нашем рабочем месте или у ребенка в школе была вода наилучшего качества? Лучшее решение – купить ее с доставкой.

Компания «Айсберг» предлагает выгодные условия для обслуживания своих клиентов:

бесплатная доставка воды на дом или в офис: покупатели оплачивают только стоимость товара;
скважины, из которых набирается наша вода, имеют документы регистрации в Государственном водном кадастре РФ;
для добычи и бутилирования воды используются передовые технологии, что помогает сохранять и преумножать ее качество и природную чистоту;
мы также реализуем современные кулеры для воды и другое оборудование, изготовленное известными европейскими брендами с учетом существующих стандартов качества. Размеры помп и стеллажей для бутылей варьируются, позволяя установить приборы даже в небольших помещениях;
доставка питьевой воды на дом или в офис осуществляется по минимальной цене, благодаря постоянным акциям от нашей компании;
вместе с водой вы можете приобрести одноразовую посуду, чай, кофе и прочую вспомогательную продукцию.

Наша компания производит быструю и выгодную доставку питьевой воды по Самаре и Тольятти. Оформить заявку можно как в телефонном режиме, так и через онлайн-форму на сайте фирмы.

Чистая вода – это ценность, но она не должна быть на вес золота. Наша миссия – обеспечить каждый дом и рабочее место качественной питьевой водой, поэтому мы приготовили для наших клиентов самые выгодные условия.

Польза воды для организма человека: пейте с умом

Поддержание водного баланса имеет первостепенное значение для здоровья. Польза воды для организма человека поистине безгранична. Достаточное употребление жидкости помогает сохранять красоту кожи, улучшать работу внутренних органов, дает огромное количество энергии и способствует похудению. Человеческое тело на 80% состоит из жидкости, поэтому так важно ежедневно восполнять ее запасы, выпивая не менее 1,5 литров. Как связаны вода и здоровье человека?

В чем польза

Нехватка воды в организме приводит к плачевным последствиям. Самочувствие человека ухудшается, не в лучшую сторону изменяется состояние кожных покровов, появляются морщины, начинаются сбои в функционировании важных внутренних органов. Из-за обезвоживания могут начаться головные боли и проблемы с пищеварением, возникает хроническая усталость и снижается работоспособность.

Утолять жажду рекомендуется только очищенной жидкостью, водопроводная водица может быть опасной для здоровья. Польза минеральной воды неоценима. В ее составе в достаточном количестве содержатся многочисленные микроэлементы, необходимые человеку для нормальной жизнедеятельности. Это природный источник энергии, который работает лучше всяких энергетических напитков. Какие полезные свойства воды для человека наиболее значимые?

Аква помогает питательным веществам быстрее растворяться и всасываться. Активно циркулируя, она поставляет кислород и соли ко всем клеткам и органам.
Вода полезная для волос, ногтей, дермы. Она ускоряет выделительные процессы, увлажняет эпидермис изнутри, прекрасно тонизирует. Употребляя 2-2,5 л воды в сутки можно значительно улучшить состояние кожных покровов. Цвет лица станет здоровым и ровным, морщины разгладятся, а волосы приобретут силу и блеск.
Чем полезна вода для организма человека? Она способствует выведению токсинов и ускорению обменных процессов, а значит, помогает худеть легко и эффективно.
О пользе воды для организма можно сказать многое. Чистая жидкость – стабилизатор работы системы пищеварения. Она помогает пище быстрее перевариваться, а также влияет на скорость выведения продуктов жизнедеятельности.
Водичка снимает болевые ощущения и мышечные спазмы. Ее обязательно пить спортсменам до и после тренировок.

Чтобы усилить полезные свойства жидкости, в нее можно добавить сок лимона, мед или листочки свежей мяты. Питье воды имеет и пользу, и вред.

Может ли вода быть вредной

Употребляемая водица нанесет ущерб здоровью, если вместо кипяченной или фильтрованной, человек регулярно употребляет водопроводную. Грязная вода не несет пользы, и вред от нее значительно больше, чем от обезвоживания. Кроме того, чрезмерное питье может привести к следующим негативным последствиям:

сбои в работе почек;
отеки;
чрезмерное потоотделение.

Вред и польза минеральной воды также подверглись изучению. Доказано, что пить жидкость, обогащенную солями и минералами, ежедневно небезопасно для здоровья. Избыток этих веществ также негативно воздействует на органы, как и их недостаток. От них страдает в первую очередь мочевыделительная система, возможен отрицательный эффект на сердце, повышение артериального давления.

Как пить воду правильно

С возрастом запас жидкости в организме уменьшается. Для его восполнения необходимо обеспечить правильный питьевой режим. В день мужчинам и женщинам рекомендуется выпивать не менее 6 стаканов аквы. Как это делать правильно, чтобы получить пользу от воды?

Существует следующий порядок:

стакан теплой воды натощак;
стакан перед завтраком;
по 250 мл перед обедом, полдником и ужином;
стакан за 1,5 часа до сна.

Практикуя подобный питьевой режим 5-7 дней, вы не заметите как он войдет в привычку.

Вода для профилактики заболеваний

Проведя массу исследований, ученые пришли к выводу, что выпиваемая человеком жидкость является отличным профилактическим средством, направленным на борьбу с различными болезнями.

Люди, выпивающие норму жидкости, обладают более сильным иммунитетом.
Водичка нормализует работу почек, выводя опасные токсины и шлаки.
Кардиологи утверждают, что у жителей планеты, выпивающих в день не менее 5-6 стаканов чистой жидкости, риск сердечного приступа снижается более, чем на 4о%.
Если вы пьете достаточно воды, то на 41% снижаете вероятность заболеть раком желудка.
При вирусных и инфекционных болезнях, отравлениях рекомендуется увеличить норму потребления жидкости – из-за высокой температуры организм теряет чрезмерно много воды.

Регулярное употребление качественной воды помогает избежать проблем со здоровьем, способствует поддержанию фигуры и организма в целом в прекрасном состоянии.

Вам может быть интересно: Народные средства против выпадения волос Резкая смена настроения: чем вызвана и как бороться Пластический массаж лица: показания и ограничения

В чем польза и вред минеральной воды?

Химический состав минералки

В составе минеральной воды содержатся почти все известные химические элементы в небольших количествах. Их процент зависит от вида минералки.

Но основными неизменными составляющими являются:

Магний.
Хлор.
Натрий.
Гидрокарбонат.
Кальций.
Сульфат.
Железо.

В зависимости от основного химического элемента в составе различают виды минералки. Вот некоторые из них:

Магниевая – является природным антидепрессантом, восстанавливает нервную систему, улучшает работоспособность сердца, почек, укрепляет костную ткань.
Щелочная – рекомендована людям с повышенной физической активностью, нормализует щелочной баланс в крови, восстанавливает утомленный организм.
Хлоридная – улучшает моторику желудка и работоспособность кишечника, применяется в лечении гастрита и болезней поджелудочной железы.
Сульфатная – натуральное желчегонное средство, рекомендуется для лечения и профилактики недугов печени и желчного пузыря.
Железистая – нормализует уровень гемоглобина в крови, стимулирует работу ЖКТ.
Карбонатная – регулирует уровень кислотности желудка, избавляет от изжоги, газообразования, отрыжки.

Чем полезна и вредна для организма человека?

Специалисты до сих пор не пришли к единому ответу на вопрос, стоит ли людям употреблять минеральную воду или нет.

Ее полезные качества были не раз доказаны, однако и недостатки не остались без внимания.

Почему стоит употреблять?

Минеральная вода имеет целый список веществ, положительно влияющих на организм. Помимо улучшения работоспособности, она оказывает омолаживающий и тонизирующий эффект, а также:

Укрепляет естественную защиту организма.
Ускоряет обмен веществ.
Насыщает организм солями.
Помогает избавиться от лишнего веса.
Нормализует работу кишечника.
Лечит желудочно-кишечные заболевания.
Является природным антиоксидантом.
Регулирует уровень сахара в крови, облегчая симптомы диабета.
Разжижает мокроту и выводит ее из легких.
Укрепляет костную ткань и зубы.
Предотвращает потерю кальция.
Выводит избыток желчи.
Снижает уровень холестерина.
Повышает работоспособность щитовидки.
Улучшает работу мозга.
Повышает стрессоустойчивость.
Восстанавливает организм после болезней и тяжелых нагрузок.
Укрепляет волосы, ногти, делает кожу упругой.

Когда не нужно принимать напиток?

Вода может нанести непоправимый вред, если пить ее неправильно, а также злоупотреблять лечебной и лечебно-столовой водой.

Возможный ущерб от минералки:

Расстройство желудка – после употребления алкоголя не следует начинать день с минералки, т.к. это может спровоцировать нарушение работы ЖКТ.
Появление язвенной болезни – происходит от употребления холодной воды: низкая температура плохо сказывается на стенках желудка.
Повышение давления – превышение суточной нормы негативно скажется на состоянии.
Вред от нежелательных компонентов – при неправильной добыче воды, в жидкости могут оказаться посторонние элементы, например, сера. такое чаще случается с товарами низкого качества.

Полезные свойства для мужчин

Регулярное потребление минеральной воды в пределах нормы гарантирует мужчинам:

Повышение тонуса.
Укрепление мышечной массы.
Улучшение работоспособности внутренних органов.
Повышение мозговой активности.
Улучшение общего состояния.

К негативным сторонам следует отнести снижение потенции при неконтролируемом потреблении лечебной и лечебно-столовой воды, а также газированной.

Для чего нужно пить минералку женщинам?

Минеральная вода влияет на женский организм по-разному в определенные циклы жизни.

Польза насыщенного напитка заключается в следующем:

Ускоряет метаболизм.
Помогает потерять лишний вес.
Снижает риск развития депрессии.
Укрепляет волосы, ногти и кожу.
Выводит лишнюю влагу.
Оказывает общее положительное влияние на организм.

Неправильное потребление может сказаться на:

Состоянии волос и ногтей.
Появлении воспалений на коже.
Нарушением работы ЖКТ.

Внимание! Регулярное потребление минералки с газами приводит к вздутию и тяжести.

При беременности

Дамам на сносях следует быть аккуратными с потреблением природной жидкости. Пить воду средней или высокой минерализации запрещено, а слабой – только после консультации с врачом.

Если нет противопоказаний минералка способствует:

Уменьшению токсикоза и жажды.
Урегулированию уровня соли.
Поддержанию веса в допустимых пределах.
Насыщению минералами организм матери и плода.

Чрезмерное потребление приведет к:

Отекам.
Ухудшению самочувствия.
Проблемам со стулом.
Бессоннице.

Польза и вред минеральной воды при беременности

При кормлении

Во время вскармливания очень важно следить за рационом. Потребление столовой воды возможно только после консультации с врачом, а пить лечебно-столовую или лечебную в этот период запрещено.

Не имея противопоказаний, столовая минералка насытит младенца полезными веществами, передав их с молоком, а так же улучшит общее состояние матери.

Несоблюдение норм использования напитка нанесет вред организму мамы и ребенка в виде:

Расстройства желудка.
Ухудшения состояния.
Бессонницы.
Повышения давления.

Подробную статью об употреблении минеральной воды при грудном вскармливании читайте здесь.

Детям

Любая минеральная вода запрещена младенцам до года. Детям старше этого возраста разрешается давать немного столовой минерлки, которая:

Делает организм устойчивым к болезням.
Улучшает функциональность желудочно-кишечного тракта.
Уменьшает риск появления сахарного диабета.
Укрепляет кости и зубы.
Влияет на своевременный рост и развитие.
Наполняет энергией.
Развивает умственную активность.
Насыщает полезными элементами.

Негативные последствия могут наступить от превышения положенной нормы потребления:

Плохое самочувствие.
Сонливость.
Боли в желудке.
Диарея или запор.
Вялость.

Справка! Пить среднеминерализованную и сильноминерализованную воду разрешено с 7 лет только после консультации с врачом.

Применение в косметологии

Минеральный комплекс полезно принимать не только вовнутрь, но и в качестве различных масок для лица и бальзамов для волос.

Для кожи

Влияние минеральной воды на кожу:

Сужает поры.
Разглаживает мелкие морщины.
Заживляет ранки и подсушивает угри.
Увлажняет.
Насыщает витаминами.
Возвращает естественный блеск.
Делает цвет однородным.

Применение:

Протирания: ватный диск смочить небольшим количеством жидкости и протирать сухое очищенное лицо утром и вечером, после не вытираясь полотенцем.
Воду заморозить и каждый день протирать лицо кубиками льда.
Примочки – целебные травы настоять на минеральной воде, после смочить полотенце и положить на лицо.
Маски – использовать минералку, как компонент полезных масок.
Для очищения – в жидкость добавить несколько капель растительного масла и использовать для снятия макияжа.

Важно! Для лица используют только негазированную воду, т.к. углекислый газ ускоряет процессы старения кожи.

Умывание

Помимо различных процедур, минеральную воду используют для утреннего и вечернего умывания.

При регулярном ополаскивании природной жидкостью кожа перестает шелушиться, проходят раздражения, исчезает чувство стянутости, поэтому дополнительное использование увлажняющих кремов не понадобится.

Кроме того, дерма насыщается минералами и приобретает здоровый вид.

Для умывания используют негазированную воду из стеклянных бутылок, нагретую естественным путем до комнатной температуры.

Для нормальной кожи пользуются слабоминерализованной или среднеминерализованной водой.

Для проблемной и чувствительной дермы подойдет минералка с высоким содержанием минералов.

Для волос

Минералка укрепляет корни волос, делает локоны более густыми и шелковистыми, а также улучшает состояние кожи головы и избавляет от перхоти.

Варианты применения:

Ополаскивание – проводится на очищенные влажные волосы, подходит как чистая вода, так и травяной настой.
Маски – используется как ингредиент для укрепляющих масок.

Внимание! Вода должна быть столовой, т.е. с минимальным количеством химических веществ. В противном случае волосы пересушатся и испортятся.

Противопоказания к применению

Когда специалисты не рекомендуют употреблять минеральную воду.

Внутрь

Несмотря на неоспоримую пользу воды, в некоторых случаях ее употребление запрещено:

Беременность.
Грудное вскармливание.
Расстройства психики.
Бессонница.
Камни в почках.
Дети до года.
Желудочно-кишечные расстройства, сопровождаемые непроходимостью и кровотечением.
Алкоголизм.

Щелочесодержащую воду не рекомендуют потреблять при хроническом гастрите. Гипертоникам нельзя пить хлоридную жидкость.

При диарее запрещено употреблять магнесодержащую минералку. Сульфатная жидкость не позволяет усваиваться кальцию, поэтому ее запрещено пить беременным и детям.

Наружно

Применение воды в косметических целях не рекомендовано при индивидуальной непереносимости отдельных компонентов и, как уже упоминалось, не следует использовать газированную и лечебную жидкость для лица и волос.

Какую выбрать?

Простые правила, как выбрать качественную и полезную воду:

Стеклянная тара – такой способ хранения дольше не утрачивает полезные свойства, но ценник будет выше.
Информация на этикетке воды высокого качества указаны все сведения о производителе, состав, вид, способ получения жидкости, срок годности и пр.

В запечатанной бутылке вода хранится не более года при температуре от трех до тридцати градусов выше нуля.

Как пить для здоровья?

Минералку следует употреблять только в первой половине дня, за сорок минут до приема пищи, или через полчаса после.

Также воду полезно пить натощак перед завтраком.

Такое использование жидкости запускает работу ЖКТ, ускоряет обмен веществ, положительно влияет на регенерирующие процессы.

Разрешенная норма в сутки:

Столовая – 0,5-1 л, пить можно ежедневно по желанию.
Лечебно-столовая – употребляется курсами в количестве, назначенном специалистом.
Лечебная – потребление разрешено только по назначению врача (исключения составляют спортсмены и люди с повышенными физическими нагрузками – им позволено повседневно выпивать 0,25-0,5л).

Важно! Несоблюдение правил употребления вызывает обратный эффект.

Заключение

Минеральная вода – кладезь полезных веществ, необходимых организму. Однако, неправильное потребление не только не принесет пользы, но и негативно отразится на физическом состоянии.

Поэтому, перед тем, как пить целебную воду, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний, а после соблюдать режим и допустимое количество минеральной жидкости в сутки.

Польза чистой воды для организма человека Полезные напитки

Каждому из нас, еще со школьных лет, известно, что организм человека на 80% состоит из воды. А если точнее, то кровь содержит 83% воды, мышцы – 76%, кости на 22% состоят из воды, а клетки мозга на 75% насыщены влагой. И если вы испытываете сильную жажду, то в первую очередь заметите, как ваше внимание становится рассеянным, память и мышление сопровождаются реакциями торможения. Мозгу необходимо пополнить водный баланс – от этого зависят все протекающие в нем реакции. Для того, чтобы поддерживать жизнеспособность всего организма, нужно регулярно в течение всего дня пополнять свой водный баланс. Диетологи и валеологи в один голос утверждают, что пить нужно много!

Но давайте зададим два главных вопроса:

-1 — что пить, какие напитки полезные, а какие вредные;

-2- как пить, чтобы организму было комфортно от количества и качества выпитого? Подходит ли для здоровья принцип «вкусно и быстро»

Содержание статьи

Польза чистой воды

Чистая питьевая вода нужна каждому с самого рождения до последнего дня жизни. Вода – это источник жизни всего живого на земле! Без всякого сомнения, она необходима для человека. Питая все клетки человеческого тела, вода – незаменимый участник всех химических реакций в нем. Правильное употребление чистой воды способствует сохранению вашей красоты, увлажняя кожу изнутри, сохраняя ее эластичность и поддерживая тонус. Это препятствует старению кожи и раннему появлению морщин.

Главное, вода должна быть чистая и качественная! Вода содержит организм человека в полном порядке: выводит токсины, помогает правильной работе желудка, чистит наш организм от бактерий, шлака. Вода положительно влияет на состояние сосудов и суставов.Природная вода с гармонично растворенными в ней минеральными составляющими — это минеральная вода. Она также полезна для организма человека, поскольку утоляет жажду, снимает усталость, тонизирует, освежает.Единственное «НО»: если вы предпочитаете употреблять именно минеральную воду, то старайтесь менять чаще сорт. Состав минеральных вод разный. И гораздо полезнее будет насыщать организм разнообразными минеральными составами, чем пресыщать одними и теми же.

Как пить воду правильно: польза и вред воды?

Чистая природная вода полезна для нашего здоровья на все 100%. Как правило, люди пьют в сутки недостаточно жидкости. В день человек должен выпивать 2-3 литра чистой воды. Главное – это понимать, что вливать в себя сразу такое количество не нужно и даже вредно! Пить воду следует не только по требованию, когда вас уже замучила жажда, или когда вы вспомнили, ближе к вечеру, что не выпили свою суточную норму, а систематически, равномерно распределив водичку в течение всего дня. Есть такой принцип «капельницы», который заключается в том, что человек в течение дня маленькими глоточками насыщает организм живительной влагой, которая по максимуму питает все клеточки организма, не создавая большой нагрузки на почки и мочевыделительную систему, нежели единомоментно выпитая большая доза жидкости. Это и есть главный принцип здорового употребления чистой воды.

Внимание! Если у вас есть проблемы с давлением или сердцем, то потребление большого количества воды может навредить вашему здоровью. Проконсультируйтесь у врача о разрешенной вам дозе суточного питья.

Какую воду лучше пить утром

Забавная традиция – чай или кофе в постель… Насколько она вредна для организма? Стоит ли отказываться утром от любимых напитков, которые дарят нам энергию и хорошее настроение перед рабочим днем? Конечно, каждый выбирает самостоятельно – что пить, как завтракать. Но все же, можно и нужно найти компромисс даже с самим собой ради своего же здоровья! Диетологи утверждают, что сразу после пробуждения человеческому организму требуется только чистая вода, а не кофе или чай.

Нужно оговориться, что вода для здоровья должна быть сырой. Если в вашем доме водопроводная жидкость плохого качества, то лучше купить чистую, бутилированную воду или минеральную бутилированную воду.

Выпитый натощак стакан чистой воды позволяет вашему организму:

пополнить утраченную за ночь влагу;
«разбудить» обменные процессы организма;
активизировать реакции нервной системы;
стимулировать работу кишечника;
улучшить работу собственного сознания и самочувствия.

После этой процедуры, вы найдете чем заняться – умыться, сделать утреннюю зарядку, заправить постель, и уже через 30-40 минут после питья чистой воды можно завтракать. И тут вы смело можете включить в свой рацион любой из любимых вами напитков: какао, чай, кофе, молоко или коктейль.

Воду какой температуры лучше пить по утрам

Итак, вода может быть:

Холодной. Такая вода закаляет организм и укрепляет здоровье! Но необходимо привыкать к низкой температуре питья, постепенно снижая температуру от комнатной до прохладной, от прохладной до холодной.
Комнатной температуры. Эта вода помогает работе желудочно-кишечного тракта, устраняет спазмы, лучше всего усваивается организмом. Считается самой комфортной для питья.
Горячей. Люди, снижающие свой вес, употребляют её для очищения желудка и кишечника от слизи. Она положительно влияет на обменные процессы и здоровье человека, омолаживая его.

Но человеку нужна не только чистая вода, хотя она и является неотъемлемой частью его жизнедеятельности.

Вода с лимоном и медом. Для усиления оздоравливающего эффекта в воду комнатной температуры или горячую добавляют сок лимона или чайную ложку меда.

Вода с куркумой. Выпиватая натощак вода с растворенной в ней куркумой – то это отличное тонизирующее средство с приятным (если, конечно к нему привыкнуть) вкусом. Если вы ранее не принимали такой напиток для оздоровления, то следует начинать готовить воду с наименьшей дозой пряности.Через некоторое время количество куркумы можно увеличить с половины чайной ложечки до полной. Ингредиенты: 0,5 ч. л. куркумы и стакан теплой воды. Для приготовления нужно всыпать порошок куркумы в теплую воду, хорошенько перемешать и пока взвесь не осела на дно, выпить. Употреблять напиток нужно до завтрака в течение двух недель, потом надо сделать месячный перерыв.

Вода с лимоном, куркумой и медом. Полезный напиток с лимоном, медом и порошком куркумы придает энергию и сохраняет молодость на клеточном уровне. Если каждое утро выпивать его по стакану, это благоприятно отразится на общем состоянии кожи и здоровья в целом. Как правило, вода с куркумой и лимоном эффективна при кашле, простуде, гриппе. Для приготовления напитка потребуется: теплая вода – 250 мл; куркума – ½ ч. л.; сок лимона – ½ фрукта; мед – ½ ч. л.; по желанию щепотка корицы. Способ приготовления: необходимо нагреть воду, добавить мед, лимонный сок, пряность. Все хорошенько перемешать и выпить, пока напиток еще теплый. Но помните, что пить более двух недель один и тот же напиток не рекомендуеся.

Как лучше утолить жажду в жару

В жаркую летнюю погоду особенно актуальной становится проблема – как утолить жажду. Пить хочется много, но при этом чувство жажды остается. С прилавков магазинов моментально разбираются охлажденные напитки, мороженое. Насколько они способны утолить жажду и насколько они безвредны (о пользе и говорить не приходится) для нашего организма? И какие напитки на самом деле помогут вам пополнить водный баланс организма?

Перечислим ниже полезные для здоровья напитки, способные утолить жажду.

Конечно, лучше всего утоляет жажду чистая питьевая или минеральная вода комнатной температуры, выпитая небольшими глоточками. Но можно посоветовать и другие полезные для здоровья напитки, помогающие справиться с летней жаждой.

Грейпфрутовый коктейль. Если на улице так жарко, что даже кушать не хочется, сделай себе коктейль: смешай в равных долях сок грейпфрута и минеральную воду (негазированную). Этот напиток утолит жажду и возбудит аппетит.

Прекрасно утолит жажду и слегка подсоленный чай с молоком.

Простокваша – это лучший способ не только утолить жажду, но и покушать, поскольку считается не напитком, а жидкой едой.

Коктейль из простокваши: смешай 50 г любых свежих ягод, 2 ст. л меда и 150 г простокваши. Поместив блендер все составляющие коктейля и взбивай, вливая постепенно в процессе полстакана молока.

Коктейль из кефира: на 150 г кефира добавь 50 г сиропа шиповника (или любого другого сиропа от домашнего варенья). Взбей миксером все составляющие коктейля.

Лимонад в домашних условиях. В эмалированную кастрюлю выжми сок трех лимонов. Добавь туда цедру от 2-х лимонов и залей все 3 литрами воды. Доведи смесь до кипения и всыпь виноградный (или тростниковый) сахар (по вкусу). После остывания лимонад нужно процедить через марлю. Пить хорошо охлажденным.

Профилактика простудных заболеваний. Какие напитки полезно пить зимой.

Когда на улице холод, свирепствуют инфекции и ослаблен иммунитет, можно поддержать свой организм полезными напитками в зимнее время.

В холодное время года: зимой, весной или осенью это можно делать, выпивая несколько кружек чая с лекарственными травами.

Напиток с пихтовым маслом обладает антимикробными и антивирусными свойствами. Он укрепит иммунитет и обеспечит здоровый сон и нормальное давление. Готовится напиток из теплой кипяченой воды с добавлением 5-ти капель пихтового эфирного масла.

Отвар шиповника. Повысит иммунитет в зимнее время. Он же обеспечит организм витамином С. Приготовление: засыпать в термос одну горсть сухих плодов, залить кипящей водой и оставь настаиваться на ночь. Когда отвар закончится, эти же ягоды можно залить еще раз.

Народная пословица гласит: «ЧИСТАЯ ВОДА ДЛЯ ХВОРИ БЕДА»
И нельзя с мудростью народной не согласиться! Большинство болезней – это следствие нарушения водного баланса.
Здоровья Вам и Вашим близким! Наталья Белокопытова.

Каков состав полезной воды?

Состав питьевой воды, которая приносит организму, имеет достаточно жесткие границы содержания минералов и солей. Человек с пользой может употреблять воду, границы минерализации которой лежат в пределах от 0,02 до 2 граммов минеральных веществ на литр.

Сульфаты, гидрокарбонаты, хлориды магния, натрия и кальция — основные соли, насыщающие воду и требуемые человеку для жизнедеятельности. Количество этих солей не должно превышать 0,5 грамма на литр воды.

Так же полезная и необходимая нам вода должна содержать такие микроэлементы как фтор, бром, йод. Содержание этих микроэлементов в воде ничтожно мало и измеряется в миллиграммах, но тем не менее очень важно для нормальной работы многих физиологических функций организма. При этом дозировка очень важна, так как серьезно влияет на определенные процессы формирования тех или иных тканей и клеток. Очень показательна дозировка фтора в воде. Если фтора меньше чем 0,5 миллиграмма в литре, неизбежно наступает кариес зубов. В то же время, концентрация фтора превышающая 1,0-1,5 миллиграмма так же неизбежно приведет к другому заболеванию зубов-флюорозу (Заболевание впервые описанное еще в 18 веке как «крапчатые зубы»). Может развиваться как до так и после прорезывания зубов. Вызывает разрушение эмали зубов.

Вода в которой нет солей и микроэлементов так же вредна, как и безвкусна. Ее неприятно пить, вредна она тем, что понижает осмотическое давление внутри клеток. Такой водой является дистиллированная вода. Пить такую воду не рекомендуется. Концентрация солей меньше 100 миллиграммов на литр считается неприемлемой для питья.

По разному распределяются в нашем организме такие элементы как натрий, кальций и калий, присутствие которых в воде так же необходимо. Внутриклеточные жидкости плазмы крови, пищеварительных соков, влаги глаз, спинномозговой жидкости требуют ионов натрия. Внутриклеточные жидкости клеток мышц, нервов, кожи, и других органов — ионов кальция и калия. И опять дозировка имеет большое значение.

В природной воде содержатся не только эти элементы. Их огромное разнообразие. Практически все химические элементы земли в той или иной концентрации находятся в настоящей природной воде. Разница только в количестве. Поэтому так важно из какого источника вы пьете воду.

Конечно, не всегда у нас есть возможность изучить состав той воды, которую нам приходится пить. Но природа наделила нас вкусовыми рецепторами и это важный способ быстрого анализа, дающий нам возможность понять, надо ли нам пить ту или иную воду. Академик И. П. Павлов говорил о том, что у человека в процессе эволюции выработался рефлекс отвращения к воде неприятной или непривычной на вкус. Так что, даже если нет возможности прочитать состав воды на этикетке бутылки, пробуйте воду на вкус и если вам что то в ней не понравится, не пейте. Хорошая вода всегда приятна на вкус, ее хочется пить. Только такая вода сможет удовлетворить потребности нашего организма, принести пользу и не нанесет вреда.