какие нужны от выпадения, для роста и укрепления
Зачем волосам нужны витамины
Они необходимы, чтобы волосы были красивыми и здоровыми, а наш организм выделяет шевелюре витамины и минералы по остаточному принципу. Останется что-нибудь после удовлетворения потребностей сердца или легких — хорошо. Не останется — что ж, до следующего раза: волосы в жизненно важных процессах не участвуют, потерпят.
Немудрено, что голодают волосы часто. И это сказывается на их состоянии: при таком обеспечении они выглядят блеклыми, безжизненными, ломаются и секутся, кожа головы становится сухой, возникает чувство дискомфорта. По мнению дерматокосметолога, трихолога Марии Невской, для того чтобы исправить ситуацию, необходимо сбалансированное, разнообразное питание, насыщенное витаминами и минералами для укрепления волос. Если питательных веществ недостает, хорошо бы обсудить с врачом прием витаминных комплексов. «Основные витамины для кожи, волос и ногтей относятся в группам B и D, — говорит Мария.
— Первые участвуют в синтезе белков, в том числе кератина, структурного белка волос. При его дефиците они начинают выпадать. А витамин D, кроме всего прочего, участвует в метаболизме эстрогена — главного стимулятора и активатора роста волос у женщин».
Основные витамины для здоровья волос — D и группы B. © Getty Images
Вернуться к оглавлению
Насколько косметика с витаминами в составе эффективна
Конечно, чтобы справиться с недостатком витаминов, нужно принимать их внутрь (есть или пить). Выбирать подходящий комплекс лучше вместе с врачом. Но косметика с витаминами, в том числе шампуни, бальзамы, маски и средства в ампулах, станет для локонов отличным подспорьем:
-
поможет укрепить волосы от самых корней;
-
сделает волосы более гладкими, прочными и эластичными;
-
заставит их блестеть.
Ниже — витаминные средства для волос, которые предпочитают в редакции Skin.
ru.
Шампунь-преображение «Длина мечты» для длинных поврежденных волос, L’Oréal Paris
Формула с кератином, витамином В5 и касторовым маслом идеально подходит для длинных поврежденных волос: шампунь способствует их восстановлению, придает им блеск и облегчает расчесывание.
Маска Elseve «Ультрапрочность» Power Mask против выпадения волос, L’Oréal Paris
Это многофункциональное средство не содержит силиконов, зато богато биотином, аргинином и витамином В5 для роста волос. «Ультрапрочность» можно использовать и как маску для укрепления волос, и в качестве несмываемого ухода — оно отлично питает и защищает волосы от выпадения из-за ломкости.
Маска для сохранения цвета окрашенных волос с экстрактом подсолнуха, Kiehl’s
Кроме масел подсолнечника и абрикоса, обогащена витаминами В3, В5 и В6. Маска отлично справляется с сухостью и ломкостью волос, защищает их от выцветания, интенсивно питает и увлажняет.
Укрепляющий шампунь Fructis «Сила и блеск» 2-в-1 для нормальных волос, Garnier
Солируют в нем витамины В3, В6 и экстракт грейпфрута: благодаря такому витаминному составу шампунь укрепляет волосы, дарит им свежесть и блеск.
А активный концентрат фруктов обеспечивает антиоксидантную защиту.
Интенсивно питающий бальзам-ополаскиватель «Легендарная олива» для сухих, поврежденных волос, Garnier
Масло оливы, богатое витамином Е, насыщает волосы питательными веществами, восстанавливает и разглаживает их по всей длине, препятствует спутыванию.
Комплексный несмываемый крем-уход Fructis «SOS-спасатель волос 10-в-1» с жидким аминокератином и маслом амлы, Garnier
Благодаря множеству натуральных растительных экстрактов, аминокератину и витаминам В3 и В6 этот несмываемый уход помогает даже очень поврежденным волосам. Питает, смягчает, увлажняет и восстанавливает, обеспечивает термозащиту при укладке.
Кондиционер для блеска и преображения тусклых и безжизненных волос Dercos Nutrients Vitamin, Vichy
Ягоды асаи и экстракт алоэ вера, богатые витаминами А, С и Е, поистине творят чудеса: кондиционер словно оживляет волосы, смягчает их, увлажняет и дарит им зеркальный блеск.
Вернуться к оглавлению
Какие витамины и микроэлементы нужны для роста волос
Белок, витамины (А, С, D, Е, группы В) и минералы (железо, цинк, магний, кальций, фосфор, селен и др.) — вот, пожалуй, основное меню для волос. Эти вещества чаще всего входят в витаминные комплексы для волос — иногда в них вводят также йод, калий. А вот жиры не так важны для красоты прически, но если полностью исключить их из рациона, жирорастворимые витамины A, E, D не будут усваиваться.
Самый большой урон шевелюре наносят диеты с ограничением мяса, ведь стержень волоса почти на 90% состоит из белков-кератинов. Проблемы могут начаться, даже если вместо мяса есть рыбу и морепродукты: в последних не хватает нужных волосам аминокислот. Если вы по каким-то причинам не едите животный белок, лучше посоветоваться с врачом и принимать необходимые аминокислоты в виде пищевых добавок.
Витамин А
Этот витамин совершенно необходим для роста волос: он способствует укреплению и здоровому развитию волосяных луковиц.
Кроме того, витамин А влияет на синтез коллагена и повышает эластичность не только кожи, но и локонов. Пищевые источники витамина — говяжья печень, морковь, абрикосы, зелень, капуста.
Витамины группы B
Предотвратить ломкость и сечение волос, избавиться от перхоти помогут витамины группы B. Они участвуют в синтезе белков (кератина и не только), поэтому, отвечая на вопрос «Какие витамины пить при выпадении волос?», трихологи чаще всего указывают на группу В.
В1 (тиамин) укрепляет волосы, придает им блеск. Его много в свинине, субпродуктах, овсянке, гречке, ржаном хлебе. К сожалению, он легко теряется при стрессе и повышенных нагрузках на нервную систему — имейте это в виду, если в ближайшее время предстоит отчетный период или экзамены.
В2 (рибофлавин) обеспечивает приток крови к волосяным фолликулам и таким образом улучшает питание волос. Содержится в молоке, яйцах, брокколи, субпродуктах.
В3 (никотиновая кислота) входит в число главных «витаминов красоты».
Улучшает микроциркуляцию, способствует пробуждению спящих волосяных фолликулов. Также этот витамин участвует в синтезе коллагена, заведует вопросами увлажнения кожи и волос, влияет на себорегуляцию и даже помогает справиться с перхотью. Содержится в ржаном и цельнозерновом хлебе, гречке, фасоли, орехах, дрожжах, яичном желтке, молоке, мясе, субпродуктах, грибах.
В5 (пантенол) стимулирует синтез кератина, укрепляет волосы, усиливает их блеск и способствует росту. Его часто включают в комплекс витаминов против выпадения волос. В5 можно найти в пивных дрожжах, зеленых листовых овощах, цветной капусте, горошке, овсянке, цельнозерновом пшеничном и ржаном хлебе.
В7 (биотин) укрепляет волосы, помогая предотвратить их ломкость и сечение. Его очень часто рекомендуют при выпадении волос. Как и витамин В3, он способен влиять на себорегуляцию и спасать кожу головы от избыточной жирности. Содержится в яйцах, субпродуктах, дрожжах, бобовых.
Витамин С
Если волосы стали ломкими, тусклыми, скорее всего, организму не хватает витамина С.
Его много в ягодах, овощах и фруктах — шиповнике, облепихе, рябине, цитрусовых, салате, брокколи и т. д.
Витамин D
Какие витамины нужны для роста волос? Конечно же, D! Из-за его тотальной нехватки может начаться облысение. Но это, конечно, крайность. А если витамина D достаточно, шевелюра будет пышной, и волосы будут расти крепкими и здоровыми. Витамин D можно получить во время прогулок в солнечную погоду. А самые известные его пищевые источники — жирная рыба (лидер по содержанию витамина D — лосось), яйца, некоторые виды грибов (больше всего в шиитаке), молоко и молочные продукты.
Витамин Е
Его часто называют «витамином красоты» и не зря: как антиоксидант он тормозит все окислительные процессы в организме, тем самым предупреждая раннее старение органов и систем, кожи и волос. Витамин Е можно получить из любых растительных масел (авокадо, оливкового, тыквенного, орехового, льняного и т. д. — лучше, если они будут нерафинированные), орехов, яиц.
Кератин
Это основной структурный белок волос.
Кератин придает локонам прочность, эластичность и здоровый блеск, а в составе косметических средств наполняет волос влагой, делает его толще и плотнее.
Аминокислоты
Они почти всегда входят в комплексы витаминов для волос против выпадения, потому что именно из них и строятся волосы! Например, L-цистеин необходим для синтеза проколлагена и кератина, из которых состоит волосяной стержень. Он укрепляет волосяные луковицы, обладает мощным антиэйдж-эффектом.
Биотин (витамин В7) часто рекомендуют при выпадении волос. © Getty Images
Вернуться к оглавлению
Краткие итоги
Коротко о главном.
Без каких витаминов волосам не обойтись?
«Основные витамины для волос относятся в группам B и D, — считает дерматокосметолог, трихолог Мария Невская. — Первые участвуют в синтезе белков, в том числе кератина, структурного белка волос. При его дефиците волосы становятся слабыми и начинают выпадать.
А витамин D, кроме всего прочего, участвует в метаболизме эстрогена — главного ускорителя роста волос у женщин».
Эффективна ли косметика с витаминами?
Главная витаминизация организма, в том числе кожи и волос, идет, конечно, изнутри. Но многие полезные для волос витамины способны оказывать благотворное влияние на волосы и снаружи. Главные завсегдатаи средств для ухода за волосами — витамины В3, В5, В6. Шампуни, маски, бальзамы с витаминами увлажняют волосы, делают их гладкими, эластичными, укрепляют и заставляют блестеть. А витаминные средства для волос в ампулах благотворно действуют на кожу головы и укрепляют корни волос.
Какие витамины нужны для роста волос?
<p>Прежде всего, витамины А и D: они способствуют укреплению и здоровому развитию волосяных луковиц, необходимы для густоты волос. Поэтому при выпадении волос (если оно не связано с какими-либо медицинскими причинами) в первую очередь стоит обратить внимание на диету.
</p>
Какие витамины пить при выпадении волос?
В этом случае полезными и действенными будут комплексные добавки (естественно, их можно принимать только после консультации с врачом): кроме витаминов, они содержат аминокислоты и минералы и дают быстрый результат — первые изменения можно почувствовать, как правило, уже через две-три недели. Но важно пропить полноценный комплекс 1-3 месяца, в зависимости от конкретной добавки и в соответствии с рекомендацией врача.
Вернуться к оглавлению
Густые и крепкие: 8 лучших витаминов для быстрого роста волос (результат вас поразит)
Сильные блестящие волосы считаются признаком здоровья и красоты. Но внешнего ухода всегда недостаточно. Как и любая другая часть тела, они нуждаются в различных питательных веществах, чтобы быть здоровыми и хорошо расти. Такие факторы, как возраст, генетика и гормоны, оказывают влияние на рост волос, ключевым фактором остается оптимальное потребление питательных веществ.
С выпадением волос часто связывают дефицит различных питательных веществ, и за их потреблением следует внимательно следить.
Ниже перечислены 5 витаминов и 3 прочих питательных вещества, которые важны для быстрого роста волос и улучшения их качества.
Витамин А
Все клетки нуждаются в витамине А для роста. Волосы — самая быстрорастущая ткань в организме, и к ним это относится в первую очередь. Кроме того, витамин А помогает кожным железам вырабатывать маслянистое вещество, называемое кожным салом, которое увлажняет кожу головы и помогает сохранить волосы здоровыми.
Диета с дефицитом витамина А может привести к ряду проблем, включая выпадение волос, однако его избыток тоже вреден. Исследования показывают, что слишком много витамина А также может способствовать выпадению волос. Постарайтесь получать его из естественных источников: батат, тыква, морковь, шпинат и капуста богаты бета-каротином, который превращается в витамин А. Его также можно найти в продуктах животного происхождения, таких как молоко, яйца и йогурт.
Ну а еще можно употреблять в пищу масло печени трески.
Витамины группы В
Одним из самых известных витаминов для роста волос считается витамин группы В, называемый биотином. Исследования связывают дефицит биотина с выпадением волос у людей, хотя данных о том, эффективен ли он для роста волос у здоровых людей, недостаточно. К тому же, дефицит биотина встречается очень редко, потому что он естественным образом содержится в самых разных продуктах.
Другие витамины группы В помогают создавать эритроциты, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам. Считается, что эти процессы важны для роста волос. Получить витамины группы В можно из многих продуктов: это миндаль, рыба, морепродукты, мясо, цельнозерновые продукты, темная листовая зелень. Следует учесть, что продукты животного происхождения считаются единственными хорошими источниками витамина B12. Поэтому, если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, рассмотрите возможность приема добавок.
Витамин C
Повреждение свободными радикалами может блокировать рост и вызывать старение волос. Витамин С — мощный антиоксидант, который помогает защитить клетки от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами. Кроме того, организм нуждается в витамине С для создания белка, известного как коллаген — важной части структуры волос, а еще он помогает организму усваивать железо — минерал, необходимый для роста волос.
Найти витамин С можно во многих фруктах и овощах. Клубника, перец, гуава, киви и все цитрусовые — отличные хорошие источники этого полезного вещества.
Витамин D
Низкий уровень витамина D связывают с алопецией -этим термином обозначают выпадение волос. Считается, что витамин D играет роль в росте волос, но его фактическая роль в процессе неизвестна. Тем не менее, не стоит забывать, что большинство людей не получают достаточного количества витамина D. И особенно это касается локаций, где не хватает солнца.
Тело вырабатывает витамин D при прямом контакте с солнечными лучами.
Но если необходимо увеличить его потребление, хорошие пищевые источники витамина D включают жирную рыбу, масло печени трески, грибы в небольших количествах, а также обогащенные D продукты.
Витамин Е
Как и витамин С, витамин Е — антиоксидант, который может помочь предотвратить окислительный стресс. В одном из исследований у людей с выпадением волос наблюдалось увеличение их роста на 34,5% после приема витамина Е в течение 8 месяцев (а в группе плацебо увеличение составило всего 0,1%).
К счастью, витамин Е можно получить из растительных продуктов. Его источники — это семена подсолнуха, миндаль, авокадо и шпинат.
Цинк играет важнейшую роль в росте и восстановлении тканей, из которых состоят волосы. Кроме того, он помогает поддерживать правильную работу сальных желез вокруг фолликулов. Выпадение волос — распространенный симптом дефицита цинка (исследования показывают, что устранение его дефицита с помощью добавок может уменьшить выпадение волос, связанное с дефицитом).
Тем не менее, есть некоторые неподтвержденные сообщения о том, что прием слишком высоких доз также может способствовать выпадению волос.
По этой причине лучше получать цинк из цельных продуктов. К продуктам с высоким содержанием цинка относятся говядина, шпинат, чечевица, зародыши пшеницы, семена тыквы и устрицы.
Железо
Железо помогает красным кровяным тельцам переносить кислород к клеткам. А значит, это важный минерал для обеспечения работы многих функций организма, включая рост волос. Дефицит железа, вызывающий анемию, считается основной причиной выпадения волос. И он особенно распространен среди женщин.
Продукты с высоким содержанием железа включают яйца, шпинат, чечевицу, моллюсков, устриц и красное мясо.
Волосы практически полностью состоят из белка. Потребление этого элемента в достаточном количестве важно для роста волос. Исследования, проведенные на животных, показывают, что дефицит белка может замедлить рост волос и даже привести к их выпадению, однако фактический дефицит белка в западных странах встречается крайне редко.
Найти его можно в огромном количестве растительных продуктов (читайте также: 15 продуктов, богатых растительным белком (и почему они нам необходимы)).
Фото: Adobe Stock
Яна Демченко
Польза массажа головы при головных болях, мигрени, стрессе и многом другом
Массаж головы приносит невероятные ощущения. В дополнение к чувственному удовольствию, которое он предлагает, массаж головы может облегчить симптомы головной боли, уменьшить стресс и, возможно, также ускорить рост волос.
И самое приятное? Вы можете научиться делать это дома. Или вы можете посетить массажиста, если вам нужен опытный массаж головы.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о пользе массажа головы, о том, как сделать его самостоятельно и чего ожидать от профессионального массажа головы.
Сара Монреаль, лицензированный массажист и владелица Wayfare Wellness, говорит, что преимущества зависят от типа массажа головы, который вы получаете.
Например, предлагает черепно-крестцовый массаж.
Это нежная техника массажа, направленная на центральную нервную систему головы, позвоночника и крестца.
Этот тип массажа головы часто используется, чтобы:
- снять напряжение
- облегчить мигрень и головную боль
- уменьшить стресс
- способствует релаксации
Тем не менее, Monreal отмечает, что даже менее специализированный массаж, такой как тот, который вы делаете дома, может помочь уменьшить стресс и напряжение, улучшить состояние кожи головы и улучшить кровообращение в области головы и шеи.
Вот еще несколько преимуществ массажа головы.
Способствует росту волос
Если ваши волосы редеют или не такие густые, как раньше, вы можете подумать о массаже головы.
В небольшом исследовании 2016 года у участников наблюдалось увеличение толщины волос после 24 недель ежедневного массажа кожи головы.
Снижает кровяное давление
Ни для кого не секрет, что массаж головы может помочь снять дневной стресс и вызвать чувство расслабления.
Исследование, проведенное в 2016 году, также показало, что как 15-минутный, так и 25-минутный массаж кожи головы могут снизить систолическое и диастолическое артериальное давление у женщин.
Авторы исследования считают, что это может быть связано с тем, что массаж головы может способствовать циркуляции крови, что положительно влияет на расслабление кровеносных сосудов и мышц шеи.
Уменьшает симптомы головной боли напряжения
Головная боль напряжения обычно вызывает боль в голове, шее и за глазами. Мышечные сокращения часто вызывают эти виды головной боли.
Американская ассоциация массажистов сообщает, что массаж кожи головы может помочь уменьшить интенсивность, продолжительность и частоту головных болей напряжения. Это может быть связано с расслабляющим эффектом, который массаж головы оказывает на мышцы шеи.
Прелесть массажа головы в том, что его можно делать самостоятельно. Все, что вам нужно, это кончики ваших пальцев. Массажное масло не обязательно.
Если вы предпочитаете, вы можете использовать инструмент для массажа кожи головы вместо кончиков пальцев. Эти инструменты бывают в виде щеток или ручных резиновых массажеров. Вы можете работать массажным инструментом по всей коже головы так же, как и кончиками пальцев.
Чтобы сделать себе массаж головы, выполните следующие действия:
- Сядьте в удобное кресло. Если вы используете масло, не забудьте обернуть полотенце вокруг шеи и на стуле, чтобы собрать капли.
- Начните с легкого или среднего давления на голову кончиками пальцев или массажным инструментом. Если вы используете масла, окуните кончики пальцев в масло, а затем приступайте к массажу.
- Проведите по коже головы небольшими круговыми движениями.
- Массируйте не менее 5 минут, покрывая всю голову.
- Масло можно смыть шампунем.
Массаж головы также является хорошим способом наладить контакт с партнером. Попробуйте сделать друг другу массаж головы дома с помощью этих советов от Monreal:
- Попросите вашего партнера лечь или сесть в удобное кресло.
Если вы используете эфирные масла, начните с небольшого количества. Опустите кончики пальцев в масло. - Сосредоточьтесь на медленных, нежных поглаживаниях по голове вашего партнера и переходите к легким круговым движениям по его голове.
- Используйте большие пальцы, чтобы нежно помассировать их шею.
Если вы используете эфирные масла, начните с небольшого количества. Опустите кончики пальцев в масло.Хотя вы можете делать массаж головы без масла, вам может понравиться аромат и дополнительные преимущества использования эфирных масел.
Хотя вы можете использовать любое масло по вашему выбору, некоторые эфирные масла лучше сочетаются с этим расслабляющим массажем.
«Мы любим использовать эфирные масла, когда это возможно», — говорит Монреаль. «Два наших любимых эфирных масла для массажа головы — масло лаванды и масло перечной мяты, но вы даже можете выбрать кокосовое масло, если хотите».
Кэти Садовски, магистр ароматерапии и зарегистрированный ароматерапевт, говорит, что если вы хотите использовать масло для массажа головы, масло жожоба или сладкого миндаля — хороший выбор, потому что они не забивают поры.
Одно предостережение при использовании эфирных масел: убедитесь, что вы разбавили масло перед нанесением на кожу. Чтобы избежать раздражения, перед нанесением на голову смешайте пару капель эфирного масла с базовым маслом, таким как кокосовое масло или масло жожоба.
Прежде чем использовать эфирные масла на больших участках кожи, также важно провести тест, чтобы увидеть, как отреагирует ваша кожа. Вот как это сделать:
- Вымойте предплечье мягким мылом без запаха, затем высушите.
- Нанесите несколько капель разбавленного эфирного масла на небольшой участок кожи на предплечье.
- Накройте пораженный участок повязкой и оставьте ее сухой на 24 часа. Если у вас есть какие-либо признаки аллергической реакции, такие как сыпь, раздражение или дискомфорт, немедленно снимите повязку и промойте пораженный участок водой с мылом. Прекратите использование эфирного масла. Если вы не испытываете никакого раздражения в течение 24 часов, эфирное масло, скорее всего, безопасно для использования.
Если вы беременны или кормите грудью, вам следует ознакомиться с рекомендациями Международной федерации профессиональных ароматерапевтов (IFPA) для беременных, чтобы избегать масел, которые могут вызвать проблемы.
Сделать себе массаж головы легко и очень доступно. Но иногда вы можете захотеть доверить работу профессионалу.
Если вы заинтересованы в профессиональном массаже головы, есть несколько вещей, которые вы должны знать, прежде чем записаться на прием.
«Когда вы ищете профессиональный черепно-крестцовый массаж, вы можете рассчитывать на очень успокаивающий и расслабляющий массаж», — говорит Монреаль. Во время сеанса массажист сосредоточится на легких поглаживаниях всего черепа и шеи.
Монреаль говорит, что они также могут работать, чтобы мягко воздействовать на кости вашего черепа и позвоночника, чтобы нормализовать поток вашей спинномозговой жидкости в центральной нервной системе.
«Благодаря более нормальному потоку эта жидкость поможет усилить естественную способность вашего организма к самоисцелению», — объясняет она.
В Монреале говорят, что сеанс профессионального массажа может длиться от 45 минут до часа. «Во время сеанса вы будете общаться со своим массажистом, чтобы убедиться, что ваши потребности удовлетворяются надлежащим и эффективным образом», — говорит она.
В клинике Монреаля 45-минутный черепно-крестцовый массаж, скорее всего, будет стоить около 60 долларов.
В зависимости от того, где вы живете, точная стоимость может варьироваться. Уточняйте цену у массажиста перед записью на прием.
Массаж головы дает множество преимуществ, независимо от того, используете ли вы его кончиками пальцев или делаете массаж у профессионала.
Массаж головы может помочь снять стресс и снять напряжение. Это также может облегчить мигрень или головную боль, снизить кровяное давление, улучшить кровообращение в голове и шее и способствовать росту волос.
Перед использованием эфирных масел убедитесь, что они разбавлены, и перед использованием на большом участке кожи проведите тест на пластыре.
Если вы беременны или кормите грудью, обязательно ознакомьтесь с видами масел, которых следует избегать.
11 простых рецептов отшелушивания всего тела
Нет ничего лучше для вашей кожи, чем отшелушивание, к тому же это отличный способ сделать кожу гладкой и мягкой.
Хотя существуют разные способы отшелушивания кожи, сахарные скрабы являются одними из самых популярных в интернет-сообществах по красоте. Хотя пищевая польза от употребления сахара невелика, к счастью, употребление сахара имеет смысл 9.0125 на ваше тело.
Побалуйте себя одним из этих самодельных сахарных скрабов с использованием домашних ингредиентов, которые вы можете купить в магазине.
Будь то проверенный режим ухода за кожей, частота мытья головы или интересующая вас косметика, красота индивидуальна.
Вот почему мы полагаемся на разношерстную группу писателей, преподавателей и других экспертов, которые делятся своими советами по всем вопросам, от способов применения продукта до лучших тканевых масок для ваших индивидуальных потребностей.
Мы рекомендуем только то, что нам действительно нравится, поэтому, если вы видите ссылку на конкретный продукт или бренд, знайте, что наша команда тщательно изучила его.
Что такое сахарный скраб и зачем его использовать?
Сахарный скраб говорит сам за себя. Это скраб для тела, состоящий в основном из сахара. Сахар обычно сочетается с увлажнителем для увлажнения и растительным или эфирным маслом для аромата и ароматерапии.
Отшелушивание с помощью сахарных скрабов имеет ряд преимуществ, в том числе то, что они удаляют сухую кожу и помогают при угревой сыпи, объясняет знаменитый косметолог Джошуа Росс из SkinLab. Гранулы сахара мягко полируют кожу, когда вы втираете их в тело, а масло увлажняет.
Одно предостережение: Росс добавляет, что важно использовать очень мелкозернистый сахар, так как использование крупного сахара может привести к микротрещинам на коже.
Эксперт по уходу за кожей, основатель и генеральный директор Beauty Kitchen Хизер Марианна углубляется в преимущества использования сахарных скрабов.
«Они не только роскошны и восхитительно пахнут, сахарные скрабы также изготавливаются из обычных натуральных ингредиентов в вашем доме и, следовательно, дешевле, чем другие отшелушивающие продукты. В отличие от микробусин, сахар легко растворяется, а также безопасен для окружающей среды.
«Использование подходящих ингредиентов в самодельном сахарном скрабе может увлажнить кожу и придать ей сияние, отшелушивая грязь и омертвевшие клетки кожи, прочищая поры, стимулируя кровоток и осветляя шрамы и нежелательные следы», — сказала она. добавляет.
Где можно использовать сахарный скраб?
По словам Марианны, сахарные скрабы безопасны для большинства частей тела, «поскольку сахар легко растворяется и не абразивен». Она рекомендует ваши руки, ноги и даже вашу попу.
Вы также можете использовать сахарный скраб для шеи, ног или губ.
Все рецепты сахарного скраба, сделанные своими руками, обычно делаются одинаково. Чтобы приготовить сахарный скраб дома, держите под рукой некоторые основные ингредиенты и инструменты, такие как:
- чаша для смешивания
- ложки для смешивания
- мерные ложки
- масла-носители, такие как кокосовое масло, масло жожоба, виноградных косточек, миндальное или оливковое масло
- эфирные масла
- сахар
Вот несколько простых рецептов сахарных скрабов, которые полезны для кожи и кошелька.
Если не указано иное, инструкции для всех рецептов заключаются в том, чтобы соединить ингредиенты, хорошо перемешать и использовать немедленно. Вы можете хранить их в герметичных контейнерах, но лучше делать меньшие партии.
Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, важно поговорить с врачом и обязательно изучить качество продукции бренда. Всегда делайте патч-тест, прежде чем пробовать новое эфирное масло.
Сахарный скраб с алоэ вера
Исследования показывают, что алоэ вера очень успокаивает и лечит. Смешайте его с сахаром для дополнительной мягкости и увлажнения кожи.
Ингредиенты
- 1 ст. гель алоэ вера (прямо из растения алоэ — еще лучше!)
- Посыпьте сахаром (начните с чайной ложки, но вы можете использовать больше, если хотите)
Кокосово-лаймовый скраб для тела
Используйте этот мятно-лаймовый скраб скраб для тела для освежающего ощущения на коже.
Ингредиенты:
- 1 1/2 стакана сахара
- 1/2 стакана кокосового масла
- 1/4 ч. л. эфирное масло мяты перечной
- Цедра 1 лайма
Скраб для лица из тростникового сахара
Как отметили Росс и Марианна, большинство этих сахарных скрабов безопасно использовать на лице. Но если вы ищете еще более простой скраб, этот рецепт из 3 ингредиентов для вас (вы даже можете не использовать эфирные масла, если хотите).
Ингредиенты
- 1 ч.л. тростниковый сахар
- 2 капли воды
- 1–2 капли эфирного масла, например, апельсина, лимона, лаванды или чайного дерева
Самодельный скраб для губ
Одно примечание: для любого скраба, который вы наносите на губы , вам следует использовать самый мелкий сахар, так как нежная кожа на губах более склонна к микроразрывам, чем на других участках тела.
Ингредиенты
- 2 ст. сахар-песок супертонкий
- 1 ст. миндальное масло
- 1 ст. мед
сахар-песок супертонкийСкраб с коричневым сахаром
Коричневый сахар: вкусен в кофе и отлично подходит для кожи. Кроме того, в отличие от солевых скрабов, коричневый сахар, как правило, мягче воздействует на кожу, что делает его идеальным средством для чувствительной кожи.
Одно замечание: он может оставить ощущение липкости, поэтому обязательно тщательно смойте кожу после использования этого скраба.
Ингредиенты
- 1/2 стакана коричневого сахара
- 1/2 стакана базового масла, такого как кокосовое масло, масло жожоба, оливковое, миндальное или виноградных косточек
- Несколько капель эфирного масла на выбор (по желанию)
Лимонный скраб
В запахе есть что-то бодрящее из свежих лимонов. Если вы любите цитрусовые ароматы, этот лимонно-сахарный скраб своими руками идеально вам подойдет.
Ингредиенты
- 1 стакан сахарного песка
- 1/4 стакана кокосового масла
- Сок и цедра 1/2 лимона
Мед стал повсеместно использоваться в косметических и оздоровительных продуктах — и не зря.
Согласно исследованию 2016 года, мед содержит антиоксиданты и антимикробные свойства, которые могут помочь в восстановлении тканей кожи, защите от ультрафиолетового излучения и уничтожении микробов.
Ингредиенты
- 1/2 стакана коричневого сахара
- 1/4 стакана кокосового масла, растопленного
- 2 ст. мед
Сахарный скраб с кокосовым маслом
Преимущество сахарного скраба с кокосовым маслом заключается в том, что он имеет фантастический запах без добавления ароматизаторов. Это почти как отдых в тропиках — если достаточно сильно закрыть глаза, это как на пляже, верно? Верно?
Для этого рецепта вам нужно смешать сухие ингредиенты, а затем добавить кокосовое масло и витамин Е.
Ингредиенты
- 2 стакана сырого сахара
- 1/2 стакана сахарного песка
- 1 стакан кокосового масла
- 3 ст. масло с витамином Е (по желанию)
Сахарный скраб с миндальным маслом
Не любите кокосовое масло? Без проблем.
Вы можете легко заменить кокосовое масло другим предпочтительным маслом.
Ингредиенты
- 1 стакан сахара
- 3 ст.л. миндальное, масло жожоба или оливковое масло
Дополнительные ингредиенты
- 1 ч. л. экстракт ванили (убедитесь, что он без спирта)
- Несколько капель масла с витамином Е
- Сок 1/2 небольшого лимона
ИЛИ
- Несколько капель эфирного масла на выбор, например, мяты, лаванды или грейпфрута
Сахарный скраб из зеленого чая домашний сахарный скраб. Кроме того, он обладает многочисленными преимуществами для здоровья: он полон антиоксидантов и обладает противовоспалительным действием. Согласно исследованию 2013 года, косметика, содержащая зеленый чай, может уменьшить повреждение кожи солнцем.
Ингредиенты
- 2 пакетика зеленого чая
- 1/2 стакана горячей воды
- 1 стакан коричневого сахара
- 1/4 стакана кокосового масла, растопленного
Указания 9015 Добавить в пакетики с горячей водой Когда у вас есть больше времени, эти сахарные кубики для скраба своими руками станут отличным подарком. Ингредиенты Указания Вообще говоря, безопасно отшелушивать кожу два-три раза в неделю. Более того, это может сделать вашу кожу сухой и раздраженной. Если вы не знаете, как часто вам следует отшелушивать кожу, или если у вас есть проблемы с кожей, проконсультируйтесь с дерматологом, прежде чем использовать какой-либо скраб для тела. Когда пришло время отшелушивания, нанесение скраба для тела, сахарного или другого, проще всего в душе или ванне. Аккуратно вмассируйте скраб в кожу круговыми движениями. Затем тщательно смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем, пока кожа еще влажная, чтобы зафиксировать влагу. Марианна и Росс также отмечают, что отшелушивание за день или два до эпиляции воском или бритья поможет добиться более гладкого бритья и предотвратит врастание волос. Не используйте сахарный скраб, если ваша кожа:3 90 крутить до остывания.
Сахарные кубики для скраба
Как часто нужно делать пилинг?
Как добавить его в свою повседневную жизнь
