27.07.2021

Какие витамины для укрепления волос: Витамины для волос от выпадения, для роста, укрепления волос

Содержание

Витамины для волос: какие выбрать для укрепления?

Витамины для волос – это обычно комплексная добавка, которая содержит питательные вещества, необходимые для поддержания здоровой структуры волос и стимуляции их роста. Этот вопрос остается актуальным как для женщин, так и для мужчин.

Нормой считается, если при расчесывании на расческе остается 2-3 выпавших волоска. Если их количество значительно превышает эти цифры, то стоит задуматься об укреплении и питании волос.

На состояние волос непосредственно влияют несколько разных факторов:

  • правильное и сбалансированное питание;
  • здоровый сон и отсутствие нервных потрясений;
  • наличие чрезмерных физических нагрузок;
  • окружающая среда;
  • неправильно подобранный уход и частые эксперименты с прической (завивки, выпрямления, окрашивания и т.п.).


Если проблемы уже имеются 

Если проблемы с волосами уже имеются, то в первую очередь необходимо выяснить причину – какого именно витамина не хватает организму.

Для этого необходимо полностью пересмотреть свой обычный рацион. Обратите внимание на качество и количество пищи, которую вы едите. Достаточно ли вы употребляете овощей и фруктов? Возможно, добавление в рацион пары яблок или тарелки зеленого салата помогут вам вернуть здоровые волосы.

Для точного определения недостающих организму витаминов, следует сдавать анализы на витамины и микроэлементы в лаборатории или больнице. Биоматериалом могут выступать волосы, кожа, ногти, цельная кровь, а так же ее сыворотка. На основании полученных результатов, специалисты дают пациентам более конкретные  рекомендации.

Чтобы выбрать наилучшие витаминные добавки для волос, нам следует выделить именно те компоненты, которые эффективно воздействуют на их укрепление.


На какие витамины обратить внимание?

Витамин А

От количества витамина А в организме зависит крепость структуры волос, а также их блеск. Он обеспечивает нормальное протекание обменных процессов и густоту волосяного покрова. При регулярном употреблении витамина А устраняется излишняя жирность кожи головы. Однако его  дефицит может проявляться сухостью кожи головы, появлением перхоти, ломкостью и выпадением волос.


Витамин С

Витамин С улучшает кровоснабжение кожи головы, тонус капилляров и сосудов, тем самым предотвращая выпадение волос. Предохраняет волосяные луковицы от повреждений.


Витамин Е

Витамин E эффективно защищает волосы от воздействия негативных факторов окружающей среды. Насыщает организм кислородом, тем самым питая волосяные луковицы и предупреждая их выпадение. Активирует клетки, находящиеся в «вялом» состоянии, приводя волосы в тонус.


Витамин Н

Считается одним из главных витаминов для красоты волос. Он отвечает за профилактику их выпадения, сохраняет природный цвет и уменьшает проявление седины.


Витамины группы В

В комплексе улучшают состояние волос: их цвет, структуру, внешний вид. Витамин В2 поддерживает циркуляцию крови и ее приток к волосяным луковицам, за счет чего волосы приобретают силу и блеск. Дефицит витамина В3 (РР) проявляется в сухости и замедлении роста волос, он необходим для нормализации обменных процессов и предупреждения их выпадения. В5 проникает непосредственно в луковицу волоса, увлажняет и питает ее на клеточном уровне. Витамин В6 помогает бороться с зудом и перхотью, а от достаточного количества В12 напрямую зависит скорость роста волос.


Витамин D

Особенно остро необходим организму в осенне-зимний период, когда солнечные дни становятся короче. Витамин D помогает избежать ломкости и выпадения волос.


Витамин Ф

Поддерживает здоровье кожи головы, за счет ее питания и увлажнения, укрепляет волосяные луковицы изнутри.


Как выбрать?

Выбирая среди комплексных витаминов для укрепления волос, учитывайте несколько критериев:

  1. В их состав обязательно должны входить такие минералы, как калий, магний, железо и цинк.
  2. Откажитесь от добавок с красящими и ароматизирующими компонентами, чтобы избежать появления аллергических реакций.
  3. Не ориентируйтесь на стоимость витаминов, дороже не значит лучше, внимательно сравнивайте составы.
  4. Желательно делать выбор под контролем или по рекомендации врача.

В зависимости от каждого конкретного случая и особенностей организма требования к витаминному составу могут отличаться.

Все витаминно-минеральные комплексы являются биологически активными добавками, поэтому специальных требований по их приему нет. Рекомендации по режиму приема, дозировке и продолжительности курса должен устанавливать специалист, но обычно производители в инструкции к применению указывают терапевтические дозы.

Домашние рецепты Витамины для волос "Для укрепления и роста волос"

Самые выгодные предложения по Домашние рецепты Витамины для волос "Для укрепления и роста волос"

 
 

Имя скрыто, 22.

10.2019

Комментарий: Спрей "Витамины для волос" отличное средство за минимальные деньги!
Быстро пачкаются волосы?- да, ну а как вы хотели, когда в составе после воды идет масло шиповника и касторовое? Зато натуральные компоненты и витамины способствуют росту волос.
Использовала как терапию для своих сухих и и откровенно выпадающих волос, результат: на расческе остается меньше, волосы ожили, не так уже путаются.
Подходит для частого применения, поэтому независимо от чистоты волос на носила раз в два дня прикорневое и на всю длину, особое внимание безумно секущимся кончикам.
Каждое средство индивидуально, но не попробовав никогда не поймем наше оно или нет.
Будьте красивы!

Имя скрыто, 10.09.2019

Комментарий: Достоинства:
Недорогой, натуральный.

Недостатки:
Ужасно пахнет, липкий

Особого эффекта не заметила. Лучше не наносить на сухие волосы.

Имя скрыто, 03.04.2019

Комментарий:

Недостатки:
Очень сушит волосы!!!,

Не очень хорошее средство

Имя скрыто, 02.04.2019

Комментарий: Не заметила какого либо эффекта, просто приятный хапах

Имя скрыто, 21. 03.2019

Комментарий:

Недостатки:
Никакого эффекта.

Имя скрыто, 21.03.2019

Комментарий: Говорят хороший, но я не вижу результата

Имя скрыто, 11.03.2019

Комментарий: Очередная бесполезная штука. Как вода. Ничего не делает.

Имя скрыто, 11. 03.2019

Комментарий: Достоинства:
Не так уж и дорого, волосы становятся гладкими и пышными

Недостатки:
По моему мнение у этого продукта нет недостатков))

Хорошее влияние на рост волос

Имя скрыто, 11.03.2019

Комментарий: Достоинства:
Укрепляет волосы, небольшая цена

Лично мне очень нравится. Запахом на любителя, но я тот самый любитель. Хорошо подходит для длинных волос, которые уже устали. В комплексе с маслом эффекта больше. Для такой цены вообще супер.

Имя скрыто, 11. 03.2019

Комментарий: Достоинства:
Не дорогой

Недостатки:
Считай вообще ничего не делает
От душка считаю минусом, так как при использовании духов я считаю, что средства для волос должны быть без запаха

У меня он не липкий и не противный. Заметила эффект только волосы стали очень гладких, хотя они у меня от природы гладкие так что не знаю.

 

Витамины для укрепления волос и ногтей, 30 капсул

Лаваль капсулы (30 капсул)

Показания к применению

Дефицит аминокислот, витаминов и микроэлементов обеспечивающих питание волос и ногтей.

ЛАВАЛЬ это комбинированный препарат, созданный итальянской компанией ESI s.p.a, для обеспечения организма необходимыми веществами и укрепления, питания, восстановления волос и ногтей.

Описание

ЛАВАЛЬ® - комбинированное средство, в виде капсул - ретард, пролонгированного действия, обеспечивающий эффективную помощь для волос и ногтей.

По составу он представляет собой комбинацию трех важнейших компонентов, необходимых для укрепления волос и ногтей: аминокислот, витаминов, минералов. Основу препарата ЛАВАЛЬ составляет комплекс BIOTINAX из двух важнейших аминокислот метионина и цистеина, а также биотина, или витамина H. Также в состав препарата входят такие ценные для волос вещества, как витамины Е и группы В, селен, цинк, медь.

BIOTINAX®(метионин, цистеин, биотин)способствует росту волос, улучшает их структуру, придавая им силу и эластичность, укрепляет волосяные фолликулы, восстанавливает баланс выработки кожного сала на уровне кожи и волосистой части головы, предотвращает выпадение волос и ломкость ногтей.

Питательное действие: фолиевая кислота играет важную роль в метаболизме аминокислот и синтезе белков, что необходимо для роста клеток волос и ногтей. Сохраняет в здоровом состоянии волосы и ногти.

Витамин В5(пантотеновая кислота) делает волосы более густыми и блестящими, поддерживает здоровье кожи головы, а также оказывает выраженное регенерирующее и защитное действие на ногтевые пластинки.

Витамин В6 (пиридоксин) предотвращает зуд, сухость кожи головы и появление перхоти.

Действие против свободных радикалов: витамин Е, селен, медь и цинк способствуют антиоксидантному действию, нейтрализуют свободные радикалы, ведут борьбу с процессом старения клеток и ускоряют регенерацию волос и ногтей, замедляют естественный возрастной процесс ухудшения состояния волос и ногтей.

Действие по сбалансированию выработки кожного сала: цинк и биотин восстанавливают баланс выработки кожного сала на уровне кожи и волосистой части головы, нормализуют деятельность сальных желез, предотвращают излишнюю жирность волос.

Пигментационное действие: медь входит в состав пигментов, обеспечивающих цвет волос, придает волосам насыщенный и стойкий цвет, предотвращает появление преждевременной седины, обеспечивает хороший рост волос и улучшает их состояние

Способ применения

Для того чтобы обеспечить наилучшее усвоение всех компонентов, ЛАВАЛЬ выпускается в виде капсулы с замедленным высвобождением активных веществ, содержащая четыре мини-таблетки: две из которых это - аминокислоты и минералы, еще две – аминокислоты и витамины. Вскрывать капсулу нельзя! Капсула защищает содержимое от разрушительного воздействия желудочного сока и обеспечивает полноценное всасывание полезных веществ в кишечнике в разные промежутки времени. Это обеспечивает максимальное усвоение компонентов, а также позволяет принимать препарат всего по 1 капсуле в день. 30 капсул в упаковке, что достаточно для месячного курса применения.

Лаваль разрешен к применению беременным женщинам и кормящим матерям.

Рекомендованный курс применения: 2-3 месяца, 2 раза в год

Состав

D, L – метионин

250 мг

L – цистеин

50 мг

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

9 мг

Витамин E

7,5 мг

Цинк

7,5 мг

Витамин B6 (пиридоксин)

2 мг

Медь

1 мг

Фолиевая кислота

300 мкг

Селен

50 мкг

D-Биотин

50 мкг

вспомогательные вещества:гидроксипропилметилцеллюлоза, пищевое желе, фосфат кальция, растительный стеарат магния, диоксид кремния, натуральный краситель: хлорофилл.

Маска VITAMIN CLUB для укрепления и роста волос с маслом зародышей пшеницы и комплексом витаминов 200 мл

Что это за продукт?

Маска Vitamin Club для укрепления и роста волос с маслом зародышей пшеницы и комплексом витаминов способна творить чудеса. Благодаря уникальной формуле она эффективно устраняет такие проблемы, как сухость, ломкость и тусклость, возвращая вашим локонам безупречный вид.

 

Кому подойдет?

Средство станет musthave-продуктом для тех, кто мечтает об идеальной прическе. Маска предотвращает выпадение волос благодаря наличию в составе инновационного компонента — фуллереновой воды. Комплекс витаминов способствует интенсивному росту, а растительные экстракты нормализуют работу сальных желез и уменьшают чувствительность кожи.

 

Что еще нужно знать о товаре?

Регулярное применение маски с маслом зародышей пшеницы Vitamin Club сделает волосы ухоженными, сияющими и привлекательными. Позвольте себе выглядеть великолепно — подарите своим локонам идеальный уход вместе с EVA!

Показать больше

Aqua Arctium Lappa Root Achillea Millefolium Flower/Leaf/Stem Equisetum Arvense Leaf Glyceryl Stearate Cetearyl Alcohol Dimethicone Cetearyl Glucoside (and) Cetearyl Alcohol Aloe Barbadensis Niacinamide Olea Europaea (Olive) Fruit Oil Triticum Vulgare (Wheat) Germ Oil Persea Gratissima Оil Ricinus Communis Seed Oil Panthenol Polysorbate 80 Phenoxyethanol (and) Ethylhexylglycerin Capryloyl Glycine Troxerutin Ascorbyl Glucoside Linoleic Acid (and) Linolenic Acid Tocopheryl Acetate Fullerenes Ammonium Acryloyldimethyltaurate/VP Copolymer Guar Hydroxypropyltrimonium Chloride Lactic Acid Parfum Rosmarinus Officinalis Leaf/Stem Oil Eucalyptus Globulus Leaf Oil Limonene.

Промокните волосы чистым сухим полотенцем. После этого массажными движениями нанесите маску на корни волос. Затем равномерно распределите маску по всей длине локонов. Интересный факт: действие средства будет усилена, если убрать волосы под специальную шапочку, завернув сверху полотенцем. Подождите 10-15 минут , затем смойте водой комнатной температуры. Советы по использованию маски для волос

Витамины для укрепления волос: как выбрать?

Большинство девушек не довольны состоянием своих волос. Пряди выглядят не такими пышными, как хотелось бы, не такими блестящими и ухоженными. Спасти положение можно не только косметикой для волос, но питательными витаминами, которые восстановят здоровье вашей шевелюры.

Витамин А – один из самых важных для организма витаминов. Он укрепляет иммунитет, его нехватка приводит к выпадению волос и делает их тусклыми, сухими и ломкими. В некоторых случаях у вас может появиться перхоть. Если это ваши симптомы, необходимо восполнить запасы витамина А в организме. Для этого принимайте 1,0 мг ежедневно. Высокий уровень витамина А содержится в печени, сливочном масле, яичных желтках.

Если волосы быстро пачкаются у корней и становятся очень сухими на кончиках, это значит, что у вас нехватка витамина В2 в организме. Ежедневно употребляйте 2,0 мг, содержится в таких продуктах, как: мясо (особенно печень), хлеб, молочные продукты.

Нарушение роста волос и раннее появление седины. Это говорит о нехватке витамина В3, поэтому ваша ежедневная доза должна составлять 50-100 мг. Витамин В3 содержится в арахисе, рыбе, говядине,  цельных зернах, пивных дрожжах.

Сухость головы, перхоть и зуд поможет устранить витамин В6. Продукты, которые снабдят им организм: курица, свинина, рыба, соя, яйца, сухие дрожжи, цельные зерна, капуста, бананы, орехи.

Для того, чтобы ускорить рост волос, больше употребляйте витамина В9 (фолиевая кислота). Ежедневная норма - 0,2-0,3мг. Продукты, содержащие В9: лосось, тунец, свинина, баранина, творог, курица, яйца, листья салата, петрушка, малина, шиповник. Также нормализовать рост волос поможет витамин В10 (рис, орехи, картофель, рыба).

Витамин Е прекрасно питает волосяные луковицы. Потребность  для организма взрослого человека составляет 15 мг в день. Для этого ешьте помидоры, шпинат, петрушку, шиповник.

Аптечные средства для питания волос:

Ревалид – комбинированный восстанавливающий препарат в капсулах, в которых входят  витамины и минеральные компоненты. Способ применения:  1 таблетка три раза в день на протяжении месяца. Курс лечения можно проходить раз в полгода.

Виташарм – поливитаминный препарат в виде таблеток в оболочке. Укрепляет структуру волос и предотвращает преждевременное появление седины. К тому же укрепляет ногти и разглаживает морщины. Способ применения:  после еды, по 1 таблетке в день в течение 1 мес.

Перфектил – витаминно-минеральный комплекс в капсулах, в состав которого входят витамины группы В, растительные экстракты, аскорбиновая кислота. Способствует комплексному оздоровлению волос, ногтей и кожи. Способ применения: 1 капсула в день после еды в течение месяца. После можно повторить курс лечения, проконсультировавшись с врачом.

Компливит «Сияние» - витаминно-минеральный комплекс в виде таблеток, с содержанием липоевой кислоты и экстракта зеленого чая. Считается активной добавкой к пище. Принимать по 1 таблетке в день в течение месяца.

Специальное драже Мерц – это cбалансированный витаминно-минеральный комплекс, разработанный с учетом ежедневной потребности женского организма в витаминах и железе.

Пантогар капсулы - специальный комплекс от выпадения волос (для внутреннего применения).

Источник: ХОЧУ

Топ добавок для волос на iHerb. Останавливаем выпадение, отращиваем длину и улучшаем структуру волос: ohnadi — LiveJournal


Волосы - это главное богатство и мечта любой женщины. Если у девушки красивые длинные волосы, она уже красива!)

Также волосы являются отражением общего состояния организма. Неправильное питание, гормональные сбои, стресс моментально отражаются на волосах. Поэтому важно уделять им много внимания, дополнительно подпитывать и ухаживать.

Для начала нужно конечно же выявить и устранить самые распространенные проблемы со здоровьем, которые влияют на выпадение и плохое качество волос:

- Исключить анемию(железодефицит, дефицит витамина B12)  Для этого необходимо сделать анализ крови, на уровень гемоглобина, железа, ферритина (основного элемента, являющегося причиной скрытой анемии, даже при нормальных показателях гемоглобина) и витамина B12
- Выявить нарушения в работе щитовидной железы, сдать анализы на гормоны щитовидной железы, уровень витамина D3, который влияет не только на усвоение кальция, но и на гормональный фон.
- Нарушения в работе ЖКТ, дисбактериоз (после курса антибиотиков, химиотерапии). Восстановить работу ЖКТ лакто и бифидо бактериями.
- Стресс, гормональные сбои (дисбаланс гормонов, отмена ОК, менопауза, ГВ)

Проблемы с волосами на ГВ

Выпадение волос на фоне ГВ - самая распространенная проблема, но это абсолютно нормальный физиологический процесс. Во время беременности меняется гормональный фон, волосы практически перестают выпадать. Роды - своеобразный стресс организму, плюс поменявшийся гормональный фон - волосы начинают "пачками" лезть как раз на 3-6 месяц после родов. Это нормально. Потом новая шёрстка полезет 🙂

Проблемы тут 2: не все препараты можно принимать при ГВ и не все из-них окажутся эффективны из-за гормональной причины выпадения. Можно лишь немного улучшить ситуацию наружными масками, спреями, приемом пренатальных и постнатальных витаминов. Специальных комплексов от выпадения на ГВ нет, можно лишь проконсультироваться с вашим врачом какие можно принимать.
По-секрету скажу, что ни один производитель не напишет, что продукт можно на ГВ или беременным, просто потому, что никто не проводит опыты. Поэтому некоторые добавки пьют, под свою ответственность.
Но окончательно проблема решится только по завершению ГВ, когда организм придет в норму.


Более полную информацию можно узнать на приеме у трихолога, который исследует сам волос и кожу головы под микроскопом. Здесь главное найти хорошего специалиста,так как зачастую врачи- трихологи продвигают продукты какого-либо бренда или склюняют к дорогостоящим процедурам. Как например было со мной. В 26 лет трихолог назначил мне курс плазмолифтинга, даже не проверив мои анализы. Я не доверилась мнению такого "врача" и довольно быстро решила свою проблему с помощью добавок.

Ранее я уже принимала витамины для уменьшения выпадения волос, замечала хороший эффект в плане уменьшения выпадения, увеличения объема и роста волос. Самый долгий курс был полгода, мой отзыв можно прочитать ЗДЕСЬ
Но от природы имея тонкие волосы я никогда не верила, в то, что можно с помощью добавок получить вау-эффект и немного обмануть природу.
После разговора с моим мастером я окончательно убедилась, что очень даже можно. Сейчас я нацелилась на длительный курс минимум год, чтобы улучшить структуру, повысить густоту и отрастить желаемую длину волос.

Какие элементы влияют на здоровье волос:

Витамины группы B
Фолиевая кислота(витамин В9), пантонтеновая кислота (витамин В5), биотин (В7) - особенно хорошо влияют на рост и силу волос, Рекомендую получать их из деактивированных пивных дрожжей, так как это полностью натуральная форма полного спектра витаминов B группы, которая исключает возможные побочки.

Отдельно хочется отметить биотин. Этот элемент вырабатывается в организме самостоятельно, но под воздействием различных факторов разрушается. В организме беременной женщины его максимальное количество, поэтому волосы во время беременности прут и блестят как никогда.
Прием биотина многим приносит хорошие результаты, некоторым он не дает ничего, но скажу одно: любимая всем дозировка биотина 10. 000мг чрезмерная и может негативно сказаться на результатах некоторых анализов. Рекомендуется принимать биотин в дозировке 5000мг вместе с другими витаминами B группы.
Кстати, биотин - основной комплнент распиаренных витаминов Sugar Bear Hair,  в которых его содержится очень и очень мало.

Сера - в добавсках обычно идет в форме метилсульфонил метана или MSM. Положительно влияет на структуру волоса, эластичность, помогает усваиваться витаминам группы B
Кератин - строительный материал для волос, обычно получаемый из шерсти животных.
Кальций - важен для формирования крепких костей а также для прочности кожи, волос и ногтей. Рекомендуется принимать его с витамином Д3 для его правильного усвоения.
Цинк - строительный материал, элемент влияющий на все процесы в организме, дефицит цинка отражается на здоровье волос, коже и ногтей, поэтому цинк входит в состав практически всех комплексов для волос

Медь - нормальный уровень меди это профилактика ранней седины и стимулирование выработки собственного коллагена, который влияет на структуру волос. Много меди содержит китайская трава Фо-Ти,которая также содержится в комплексах для лечения андрогенной и возрастной аллопеции.

Кремний - стимулирует выработку коллагена, самым эффективным генератором коллагена на сайте является Биосил - специальная холин-ортокремнивая кислота, которая улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Аминокислоты- незаменимые помощники для синтеза белка, которые не нарушая работу других органов мягко и ответственно делают свое дело.
L-Цистеин - хорошо влияет на структуру волоса, детоксификатор печени и мозга. Входит в состав знаменитого Пантовигара, но в более низкой дозировке.
Также важны для формирования стержня волоса Пролин, Лизин, Глицин. Обвчно входят в комплекс в виде протеина

Волосы - это аминокислоты (белок). Прием аминокислот обязателен и не путайте их с аминками для спортсменов. Морской коллаген калифорния голд содержит широкий спектр аминокислот для построения здоровых волос, упругой кожи и крепких ногтей.


Специальные комплексы для волос
Помимо устранения возможных заболеваний и правильного питания, хорошего результата невозможно добиться без специальных добавок для волос.
Я изучила состав некоторых достойных внимания витаминных комплексов именно для волос и выбрала для себя программу приема на год, чередуя их между собой

Один из самых популярных и эффективных комплексов на айхербе. Содержит витамин С, цинк, медь, кремний, аминокислоты l-пролин и l-лизин. Основной акцент здесь на комплексе Opti-MSM или метилсульфонил метан, который хорошо влияет на структуру волос, делая их плотными, давая силу новым волосам. Так как здесь нет витаминов группы В, то этот комплекс рекомендуется принимать с мультивитаминами или с B-комплексом

Пожалуй самый популярный комплекс витаминов, который я просто не могу обойти стороной. Его принимать я не буду) Лично мне он не подошел, об этом я писала ЗДЕСЬ. Но многим людям он отлично подходит и решает проблему выпадения волос, роста новых волос и улучшения их структуры.
Комплекс содержит и витамины В группы в повышенных дозировках, кремний, серу, медь, инозитол, холин, л-цистеин, экстракт хвоща и пара-аминобензойную кислоту
Комплекс эффективный бесспорно, но тяжеловат для организма и имеет ряд распространенных побочек (изжога, изменение запаха тела, нагрузка на почки, подкожные прыщи и др)

Кератиновый комплекс с добавками для увеличения густоты волос. Дополнительно здесь есть коллаген 1 и 3 типа, биотин в дозировке 50% от суточной нормы, Экстракт Амлы или индийского крыжовника, который эффективно используется для лечения выпадения волос по Аюрведе. Также здесь есть протеин, а значит подразумеваются и аминокислоты.
Комплекс очень хорошо влияет на структуру волоса, дает силу новым пушковым волоскам Рекомендуется чередовать его с MSM комплексом.
Есть также более мощный кератин с биотином и ресвератролом ,в двойной дозировке, но он и дороже и его часто не бавает в наличии

Витамин А и Е, Витамины B2,В5, B6, биотин, фолиевая кислота, цинк. Дополнительно обогащен экстрактами хвоща, проса и аминокислотами (л-цистеинои и л-метионином)
Уменьшает выпадение, улучшает структуру, объем и длину волос

Уникальный комплекс с витаминами B группы, цинком, медью, комплексом для роста волос (л-цистеин, экстракт хвоща, стебля бамбука) Баланс гормонов щитовидки ( ламинария, л-тирозин, фитостерол) Китайский травяной комплекс (Фо-ти, корень пиона, Донг-куай и др) Комплекс для лучшей биодоступности с трмя видами перца и имбирем

Комплекс с биотином, пантотеновой кислотой, цинком, медью, обогащен экстрактами яблока, хвоща, проса и аминокислотами (л-цистеинои и л-метионином - серосодержащей аминокислотой широкого спектра действия)
Влияет максимально на структуру, объем и длину волос. Курс - 3 месяца

Сейчас я принимаю Solgar и Keratin, по 2 капсулы в течении 3-х месяцев, коллаген пью тоже
Затем приступлю к курсу New Nordic - капсула в день 3 месяца
Затем RidgeCrest Herbals - по 2 капсулы 2 месяца, возможно добавлю серу MSM отдельно
следующие 2 месяца Hair Renew + Keratin, по инструкции
Оценю эффект и снова в бой
На протяжении всего этого времени я буду как обычно принимать омега-3 и коллаген, чередуя его с биосилом. Как выбрать и принимать коллаген писала ЗДЕСЬ

Комплексы для мужчин
У мужчин причина выпадения скорее гормональная или андрогенная. Дело в том, что волосяные фолликулы со временем становятся чувствительны к дигидротестостерону - гормону, который становится причиной облысения у мужчин, чаще, чем у женщин. Существуют несколько комплексов специально для мужчин с растительными блокаторами дигидротестостерона, которые эффективны в том числе против седины и возрастного облысения.

Самый знаменитый комплекс для волос с айхерба со специальными добавками для мужчин, в том числе от облысения по мужскому типу


Комплекс содержит цинк, йод, фолиевую кислоту, витамин B5, блогаторы дигидротестостерона: Со пальметто, Кудзу, соевый экстракт.
Также содержит антиоксиданты и биофлавоноиды. Рекомендуется курс приема 3-4 месяда, дополнительно с сывороткой для волос Nu Hair

Помимо витаминного комплекса здесь есть специальная смесь Шень-Мин - китайская трава влияющие на андрогенное и возрастное облысение, и Фо-ти - тоже китайская трава, которую можно принимать для профилактики седины.


Содержит цинк, селен, специальный комплекс блокаторов дигидротестостерона: Кудзу, пилильский перец, экстракт тыквенных семечек, кверцетин, Фо-ти и соевый экстракт.

Спреи/лосьоны/сыворотки для наилучшего результата
Для полного эффекта рекомендуется использовать спреи для стимулирования кровообращения в коже головы и улучшения питания волосяных луковиц.
Многие из них содержат растительные  блокаторы дигидротестостерона, поэтому могут применяться как мужчинами так и женщинами.

Спрей- энерджайзер для уменьшения выпадения, роста новых волос и дополнительного объема. Содержит активные экстракты растений, масло жожоба, которое также блокирует дигидротестостерон. Отлично работает как укладочный спрей, приподнимая волоски.

Лосьон с китайской формулой Shen Min для лечения андрогенного и возрастного выпадения волос

Чудесная сыворотка для точечного нанесения на корни волос. Содержит комплекс из 14 блокаторов дигидротестостерона

Рада, что мой обзор полезен для вас! 🙂
Не забывайте. что мой код SQJ524 всегда дарит 5% дополнительно к вашим заказам на IHerb
Больше интересного - в моем инстаграме. Подписывайтесь и будьте в курсе всех актуальных скидок
ohnadi.blog

для кожи, укрепления ногтей и роста волос

В состав входят

13 витаминов и 10 минералов, коэнзим Q10, ПАБК и биофлавоноиды. Дозировки соответствуют установленным в Российской Федерации физиологическим нормам потребления витаминов и минералов.

Кальций-D3+ Таблетка № 1 (зеленая)

Витамины   % от
РУСП 
Биотин 75 мкг 150 ***
B5 7,5 мкг 125 ***
B12 3 мкг 300 ***
K1 ** 60 мкг 50
Фолиевая кислота 100 мкг 50
D3 5 мкг 100
Минералы
Хром ** 50 мкг 100
Кальций 200 мг 20
Кремний ** 4 мг 13
Другие компоненты
Парааминобензойная кислота ** 50 мг 50

Антиоксиданты + биофлавоноиды Таблетка № 2 (желтая)

Витамины   % от
РУСП 
E 10 мг 100
B6 3 мг 150 ***
B2 1,8 мг 112 ***
Никотинамид (PP) 20 мг 111 ***
C 49 мг 82
Бета-каротин ** 1 мг 20
Минералы
Марганец ** 2 мг 100
Цинк 15 мг 100
Йод 150 мкг 100
Селен 70 мкг 100
Магний 60 мг 15
Другие компоненты
Коэнзим Q10 (убихинон) ** 4,5 мг 15
Кверцетин ** 15 мг 50
Проантоцианиды **, не менее 15 мг 15
Полифенолы **, не менее 8 мг -
Куркумин **, не менее 7,5 мг 15

Железо+ Таблетка № 3 (оранжевая)

Витамины   % от
РУСП 
B1 1,5 мг 107 ***
C 21 мг 35
Фолиевая кислота 100 мкг 50
A 0,8 мг 100
Минералы
Железо 14 мг 100
Медь ** 1 мг 100
Другие компоненты
Парааминобензойная кислота ** 50 мг 50
Полифруктозаны (инулин) ** 200 мг 8

– процент от рекомендуемого уровня суточного потребления согласно ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки» (Приложение 2).

– процент от адекватного уровня потребления согласно приложению №5 «Величины суточного потребления пищевых и биологически активных веществ для взрослых в составе специализированных пищевых продуктов (СПП) и БАД к пище» изменений в Единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю).

– не превышает верхний допустимый уровень потребления.

– информация о пищевой ценности продукта определена расчетным путем по среднему значению содержания биологически активного вещества в продукте.

Как принимать

Суточная доза – 3 таблетки разного цвета. Принимая таблетки с промежутком во времени: например, утром, днем и вечером, вы сделаете витаминную профилактику более эффективной.


Порядок приема
таблеток неважен Интервал
между приемами
4-6 часов

За это время витамины и минералы, входящие в состав одной таблетки, полностью усвоятся и не будут взаимодействовать с компонентами следующей.

Два раза в день

Например, одну таблетку утром
и две вечером или наоборот –
эффект будет выше, чем при
приеме однотаблеточного
комплекса.

Три раза в течение дня

Такой режим приема позволит
получить максимум пользы
от приема АЛФАВИТА –
она будет на 30–50 % больше,
чем от приема традиционного
витаминно-минерального
комплекса.

Помните, что степень нехватки витаминов и минералов – индивидуальный показатель. Как правило, для решения проблемы и устранения недостатка полезных веществ в организме необходимо провести 2–3 курса, с интервалом 10–15 дней между ними.

Форма выпуска

60 таблеток в блистерах

Показания


к применению

взрослым в качестве дополнительного источника витаминов, макро- и микроэлементов, источника коэнзима Q10, кверцетина, проантоцианидинов, куркумина, парааминобензойной кислоты.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, гиперфункция щитовидной железы. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Не является лекарством. СГР № RU.77.99.11.003.R.000534.02.20 от 26.02.2020

Дополнительная


информация

Специально для женщин разработаны так называемые витамины красоты, содержащие сбалансированные комбинации веществ, полезных для кожи, волос и ногтей. К числу таких препаратов относится и АЛФАВИТ Косметик.

Выглядеть всегда привлекательно, свежо и красиво – желание всех представительниц прекрасного пола вне зависимости от возраста. Но на внешний облик женщины влияет огромное количество факторов. Хроническая усталость, недосыпание, постоянные стрессы – неизменные спутники современной жизни. В такой ситуации необходима дополнительная поддержка и защита. И даже здоровый организм нуждается в витаминной подзарядке.

Правильно подобранный комплекс витаминов для женщин благотворно влияет не только на укрепление волос, ногтей и состояние кожи, но и на общее самочувствие.

АЛФАВИТ Косметик успешно выполняет эти задачи.

Вот лишь несколько примеров положительного действия его компонентов:

  • витамины группы В, в особенности тиамин и рибофлавин, гарантируют хорошую циркуляцию крови в сосудах кожи;
  • очень важен для прекрасного пола витамин Е, поскольку он замедляет старение клеток и, кроме того, предотвращает фиброзные заболевания грудных желез;
  • устранить отеки или уменьшить их помогает витамин К, который также используется при лечении различных пигментаций кожи;
  • коэнзим Q10 и биофлавоноиды замедляют старение и обладают омолаживающим эффектом.

Содержит красители, которые могут оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.*

* – Согласно ТР ТС 022 / 2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки» ст. 4, ч. 4.4, п. 18

18. Для пищевых продуктов, содержащих красители (азорубин E122, желтый хинолиновый E104, желтый "солнечный закат" FCF E110, красный очаровательный AC E129, понсо 4R E124 и тартразин E102) должна наноситься предупреждающая надпись: Содержит краситель (красители), который (которые) может (могут) оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.

Витамин D, комплекс B, биотин и др.

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сбалансированная диета, содержащая все 13 незаменимых витаминов, может помочь сохранить здоровье волос.

Хотя нет никаких доказательств того, что отдельные витамины могут способствовать более быстрому росту волос, недостаток определенных витаминов может привести к выпадению волос или к тонким, ломким волосам. Потребление достаточного количества каждого витамина в рационе может помочь сохранить волосы здоровыми.

Исследователи провели исследования того, как следующие питательные вещества могут поддерживать рост волос:

  • витамины D
  • витамин E
  • Комплексные витамины группы B

В этой статье представлена ​​некоторая информация о том, как эти и другие витамины могут способствовать сильному и здоровому волосы.

Добавки с витамином D могут не иметь прямой связи с ростом волос, но его дефицит может повлиять на здоровье волос.

Обзор 2019 года обнаружил доказательства, свидетельствующие о связи между дефицитом витамина D и очаговой алопецией, которая может приводить к серьезной потере волос. Многие исследования в обзоре обнаружили низкий уровень витамина D у людей с очаговой алопецией. Гнездная алопеция - это аутоиммунное заболевание.

Согласно обзору, некоторые исследования также показывают, что симптомы очаговой алопеции могут быть более серьезными у людей с низким уровнем витамина D.

Однако авторы исследования 2016 года, в котором была собрана информация от 55 929 женщин в Соединенных Штатах, сделали не обнаружили сильной связи между общим потреблением витамина D и выпадением волос при очаговой алопеции.Также мало доказательств того, что витамин D может привести к возобновлению роста волос.

Некоторые исследования показали, что низкий уровень витамина D может быть связан с облысением по женскому типу, которое является наиболее распространенным типом облысения у женщин. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эту потенциальную связь.

Также необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить потенциальную пользу витамина D для роста волос.

Получение достаточного количества витамина D

Управление пищевых добавок рекомендует взрослым получать 600 международных единиц (МЕ) или 15 микрограммов (мкг) витамина D в день.

Однако многие эксперты согласны с тем, что эта ежедневная рекомендация, вероятно, слишком занижена для достижения оптимального уровня в крови, который, по мнению большинства экспертов, составляет от 30 до 60 нанограммов на миллилитр (нг / мл).

Люди могут узнать свой уровень витамина D и его дефицит, попросив своего врача сделать анализ крови.

Немногие продукты содержат значительное количество витамина D, но следующие продукты являются одними из лучших источников:

  • рыба, такая как лосось или рыба-меч
  • грибы
  • яичные желтки
  • обогащенный апельсиновый сок
  • обогащенное молоко

Воздействие солнца также необходимо, так как оно позволяет организму вырабатывать витамин D.Однако людям следует помнить о необходимости использования солнцезащитного крема, так как чрезмерное пребывание на солнце со временем может привести к повреждению кожи.

Добавки с витамином D можно купить в Интернете, но перед приемом каких-либо витаминов человеку всегда следует проконсультироваться со своим врачом.

При этом добавки витамина D относительно безопасны, а токсичность встречается крайне редко.

Однако прием витамина D в очень высоких дозах может привести к токсичности, которая может привести к серьезным осложнениям. Чрезмерно высокая доза будет более 50 000 МЕ или когда уровень витамина D в крови превышает 150 нг / мл.

Случаи токсичности витамина D обычно связаны с неправильным дозированием. Чтобы предотвратить проблемы, человек должен попросить своего врача проверить уровень витамина D и предложить подходящую дозировку.

Прием витамина D с пищей, содержащей жир, улучшит усвоение этого витамина.

Витамины группы В необходимы для обмена веществ и работы нервной системы.

Комплекс витаминов группы В помогает регулировать обмен веществ и поддерживать центральную нервную систему.

Многие веб-сайты и влиятельные лица также утверждают, что популярные витамины группы B, такие как B12, могут помочь укрепить и кондиционировать волосы.В следующих разделах мы рассмотрим, что говорится в исследовании.

Комплекс витаминов группы В

Исследователи изучили связь между витаминами группы В и выпадением волос, но они еще не подтвердили связь.

Комплекс витаминов группы B:

  • B1, или тиамин
  • B2, или рибофлавин
  • B3, или ниацин
  • B5, или пантотеновая кислота
  • B6, или пиридоксин
  • B7, или биотин
  • B9, или фолиевая кислота
  • B12, или кобаламин

Лучше всего получать витамины с пищей.Некоторые пищевые источники витаминов комплекса B включают:

  • цельнозерновые
  • овощи, включая темную листовую зелень
  • мясо, например говяжью печень и птицу
  • рыба
  • цельные яйца
  • фасоль и бобовые
  • орехи
  • авокадо

Витамины группы В водорастворимы, а это означает, что организм не может их хранить. Организм выводит с мочой все, что не использует. Вот почему люди должны ежедневно потреблять водорастворимые витамины.

Хотя пищевые источники являются лучшими, многим людям может потребоваться добавка комплекса B для удовлетворения их потребностей.

Факторы, которые могут сделать добавки необходимыми, включают:

  • пожилой возраст
  • наличие состояний, влияющих на пищеварительную систему
  • соблюдение растительной диеты
  • беременность
  • использование определенных лекарств

Люди с любым из этих факторов подвержены более высокому риску развития дефицита определенных витаминов группы В.

Витамин B12

Некоторые источники предполагают, что витамин B12 может играть роль в здоровье волос. Однако несколько исследований, упомянутых в обзоре 2019 года, не обнаружили никаких доказательств связи между изменениями уровня B12 и выпадением или сохранением волос.

Хотя дефицит B12 может привести к выпадению волос, исследования не предполагают, что люди, у которых нет дефицита, могут улучшить рост своих волос с помощью добавки.

Тем не менее, получение достаточного количества витамина B12 необходимо для общего состояния здоровья.Хорошие источники витамина B12 включают мясо, молочные продукты и другие продукты животного происхождения. Также доступны добавки.

Симптомы дефицита B12 включают анемию и утомляемость.

Управление профилактики заболеваний и укрепления здоровья рекомендует взрослым получать 2,4 мкг витамина B12 в день. Беременным нужно 2,6 мкг в день, а людям, кормящим грудью, - 2,8 мкг в день.

Перед употреблением добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как некоторые из них могут влиять на действие лекарств.

Витамин B7

Низкий уровень витамина B7 или биотина может привести к выпадению волос.

Исследование, проведенное в 2016 году с участием 541 женщины, выявило дефицит биотина у 38% участниц, страдавших облысением.

Хотя исследования показали, что дополнительный биотин может быть полезен для роста волос у людей с дефицитом этого витамина, недостаточно доказательств, подтверждающих использование биотиновых добавок для роста волос у людей со здоровым уровнем биотина.

Комплекс витаминов B можно приобрести в Интернете.

Ученые провели несколько исследований витамина Е и токотриенола. Витамин Е - это питательное вещество, которое действует в организме как мощный антиоксидант.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что у людей с очаговой алопецией концентрация витамина Е в крови значительно ниже, чем у людей без этого заболевания. Однако, согласно обзору 2019 года, не все исследования подтверждают эти выводы.

Результаты клинического исследования 2010 года также показали, что употребление добавок токотриенола улучшает здоровье волос у людей с алопецией.Эти добавки также помогли предотвратить выпадение волос.

Человек может включить витамин Е в свой рацион, употребляя в пищу зародыши пшеницы, шпинат, рыбу и миндаль.

Некоторые люди предпочитают втирать масло витамина Е непосредственно в кожу или кожу головы, полагая, что это ускорит регенерацию клеток. Однако научные данные еще не подтверждают это.

Витамин Е также доступен в аптеках и в Интернете в форме капсул и жидкости.

Однако стоит отметить, что чрезмерное употребление жирорастворимого витамина Е может вызвать выпадение волос, а также другие побочные эффекты.

Было проведено мало исследований воздействия витаминов D, B и E на волосы, и еще меньше изучали преимущества других незаменимых витаминов для роста волос.

В приведенном ниже списке рассматриваются некоторые другие важные витамины и их влияние на волосы:

  • Мультивитамины: Мультивитамины могут дополнять пищевые источники всех основных витаминов. Получение достаточного количества витаминов улучшит общее состояние здоровья, а также может помочь защитить волосы.Мультивитамины можно приобрести в Интернете.
  • Витамин C: Симптом дефицита витамина C - штопорчатые волоски. Это говорит о том, что витамин С может помочь сохранить здоровье волос, несмотря на отсутствие доказательств того, что он может предотвратить выпадение волос. Красный перец, листовые зеленые овощи и цитрусовые содержат витамин С. Однако добавки можно купить в Интернете.
  • Витамин A: Витамин A, также известный как ретинол, способствует здоровью волос. Он поддерживает секрецию кожного сала - вещества, предотвращающего ломкость волос.Добавки витамина А можно купить в Интернете. Однако некоторые исследования показали, что прием слишком большого количества витамина А может привести к выпадению волос.

Поддержание баланса питательных веществ в рационе и восполнение известного дефицита питательных веществ - лучшие способы поддержать здоровье волос.

Витамины и другие питательные вещества важны для здоровья волос, но некоторые стратегии домашнего ухода также могут помочь.

Например, исследование 2017 года обнаружило доказательства того, что стресс может приводить к выпадению волос.

Чтобы сохранить и улучшить здоровье волос, люди могут:

  • Сократить использование гелей для волос, сушить волосы феном и расчесывать влажные волосы.
  • Уменьшите стресс, выполняя как минимум 150 минут умеренных или интенсивных упражнений в неделю.
  • Выпивайте от шести до восьми стаканов воды в день.
  • Соблюдайте здоровую и богатую питательными веществами диету.

Правильное питание, безопасность продуктов для волос и уровень стресса могут помочь улучшить прочность и внешний вид волос.

Также важно отметить, что постоянное вытягивание волос назад или использование определенных методов укладки волос может усугубить алопецию.

Некоторые добавки и гели для местного применения могут помочь остановить или замедлить выпадение волос. Большинство этих продуктов, включая рогейн, содержат активный ингредиент миноксидил. Кортикостероиды также являются обычными ингредиентами.

Хотя обзор 2019 года показал, что эти продукты могут быть полезными для лечения выпадения волос, существует мало доказательств того, что волосы будут продолжать расти после того, как человек перестанет использовать продукт.

Также стоит отметить, что в большинстве клинических испытаний эффективности средств для роста волос, таких как Rogaine и финастерид (Propecia), участвовали мужчины.

Лучше всего получать питательные вещества из цельных продуктов. Хотя многие витаминные и минеральные добавки могут быть полезны для определенных групп населения, важно приобретать эти продукты у уважаемых компаний, которые проверяют свои продукты на качество и чистоту независимыми третьими сторонами.

Всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать пищевую добавку, чтобы убедиться в необходимости и безопасности.

Ряд продуктов доступен для покупки в Интернете, но нет достаточных доказательств того, что они будут работать для всех. Люди должны соблюдать инструкции на упаковке.

Нездоровые волосы могут выглядеть тусклыми и ломкими, а не гибкими и блестящими. Волосы, которые начинают выпадать участками или обламываются кусками, могут быть признаком основного состояния здоровья.

Псориаз, дерматит и рак кожи могут привести к выпадению волос. Другие причины включают облысение по мужскому и женскому типу, очаговую алопецию, стресс и некоторые виды лечения.

Гормональные и генетические факторы играют ключевую роль в росте волос, и вряд ли отдельные витамины будут иметь большее влияние, чем они. Однако они могут помочь тем, кто находится в группе повышенного риска, предотвратить дополнительные проблемы из-за дефицита питательных веществ.

Регулярная стрижка волос помогает сохранить их здоровый вид за счет удаления секущихся кончиков и облегчения веса волос. Это может уменьшить воздействие на корни, которые растут из кожи головы. Здоровая кожа головы - залог здорового роста волос.

Люди, обеспокоенные выпадением волос, могут посетить дерматолога, чтобы определить причину любых проблем с ростом волос.Дерматолог также сможет порекомендовать решения.

Витамины и минералы для укрепления волос, кожи и ногтей

Согласно рекомендациям по рациону, 92 процента населения Америки страдает как минимум от дефицита одного витамина или минерала. Были ли у вас признаки авитаминоза? Признаки дефицита различных витаминов могут включать ломкость волос и ногтей, язвы во рту, кровоточивость десен, плохое ночное зрение, перхоть, выпадение волос, красные или белые шишки на коже и синдром беспокойных ног.Люди могут не осознавать, что большинство витаминов и добавок помогают стимулировать рост волос и ногтей, если они содержат биотин, рыбий жир или витамины A, C и E. Обычно вы можете найти специализированные витамины в большинстве магазинов или витамин для волос, кожи и ногтей. который имеет высокие концентрации витаминов и минералов ниже.

Вот витамины и минералы, на которые следует обратить внимание:

· Биотин . Биотин (также известный как B7) укрепляет волосы и увеличивает их густоту. Еще один способ включить биотин в свой рацион - это есть яйца и бананы или пить молоко.

· Рыбий жир. Рыбий жир придает блеск волосам и ногтям, а также действует как добавка против старения. Если ваша кожа повреждена из-за чрезмерного пребывания на солнце, могут помочь омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира.

· Витамин А. Витамин А уменьшает вспышки прыщей и является средством против старения. Дефицит витамина А может увеличить риск развития прыщей, так как омертвевшей коже становится сложнее удалить волосяные фолликулы, что может привести к их закупорке.

· Витамин В. Известно, что этот витамин снижает риск немеланомного рака кожи и предраковых новообразований.

· Витамин C. Витамин C - антиоксидант, который помогает бороться со свободными радикалами, осветляет кожу и стимулирует выработку коллагена. Витамин С также помогает бороться с образованием меланина (пигментация кожи).

Если вы чувствуете, что у вас дефицит витаминов, поговорите со своим лечащим врачом. Если вы ищете поставщика первичных медицинских услуг, посетите pascackmedicalgroup.com.

Список литературы

https: // www.healthline.com/health/beauty-skin-care/hair-skin-and-nail-vitamins-do-they-work

https://blogs.webmd.com/healthy-skin/20180924/4-research-backed-supplements-to-boost-your-hair-skin-and-nails

https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-a-benefits#section4

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-313/biotin

https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-a-benefits

https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-b-complex

https: // www.webmd.com/beauty/nutrients-for-healthy-skin#1

https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-deficiency#section1

Лучшие витамины для волос для густых волос

Похоже, популярность витаминов для волос возрождается. (Можно с уверенностью сказать, что мы можем поблагодарить Кайли Дженнер и всех участников #BachelorNation за это.) Мы все хотим густые, сильные, здоровые волосы, поэтому, когда нам скажут, что мы можем принять витамин, чтобы получить волосы нашей мечты, мы сделаем это. потратить всю зарплату на покупку бутылок, которых хватит на всю жизнь.

Поскольку Instagram - это в значительной степени наша версия рекламных роликов, слишком легко быть обманутым в покупке чего-то, что по сути является просто мармеладным мишкой. Нам нужно что-то, что действительно работает, чтобы дать нам густые волосы, которые мы действительно желаем, поэтому мы обратились к парикмахерам, чтобы помочь нам разобраться во всем беспорядке и прямо сейчас найти лучшие витамины для волос. Прокрутите вниз, чтобы узнать, какие витамины считаются лучшими для густых волос.

Нутрафол Продвинутая добавка против истончения и выпадения волос 88 долл. США

Магазин

"Меня, как знаменитого парикмахера, много раз спрашивали о добавках для роста волос.Недавно я обнаружил Nutrafol как добавку для роста волос. Результаты были потрясающими. За те три месяца, что я лечил, мои волосы заметно изменились. Мои волосы снова росли, стали сильнее, менее сухими и более жизнеспособными », - говорит знаменитый парикмахер Мэтью Монзон.

Вивискаль Дополнительная сила 50 долларов США

Магазин

«Моя любимая добавка для волос - это Viviscal Professional. Эта добавка для волос отлично подходит для всех типов волос. С возрастом волосы имеют тенденцию становиться слабее и тоньше.Для поддержания нормальной и здоровой гривы важно следить за тем, чтобы у вас была диета, богатая ключевыми питательными веществами, а добавки Viviscal содержат все это в одной таблетке », - говорит парикмахер Алиша Чейни из салона Bomane.

«Я пользуюсь Viviscal в течение многих лет, и это сделало мои волосы сильнее, толще и длиннее. Самая большая вещь, которую я заметила во время его использования, - это предотвращение выпадения волос», - говорит парикмахер Алиса Пейс из салона Bomane.

Кора Органикс Добавка Noni Glow Skinfood 55 долларов США

Магазин

«Я рекомендую добавку Kora Organics Noni Glow Skinfood.Я начал принимать его из-за его общих преимуществ для здоровья, таких как замедление старения и укрепление иммунитета, и обнаружил, что мои волосы и ногти стали сильнее и длиннее. Это связано с хлореллой, содержащейся в полностью органической формуле без ГМО. Я с нетерпением жду этой части моего распорядка дня, а теперь даже рассматриваю ее как удовольствие! Я плохо разбираюсь в ваших типичных витаминах, но добавка Noni Glow - это гораздо больше. Либо смешайте воду или свой любимый смузи, либо просто бросьте его в дорожную сумку и продолжайте свой день », - говорит знаменитый парикмахер Эрика Верретт.

Сахарный медведь Витамины 30 долларов США

Магазин

«У клиентов действительно хорошие результаты при приеме [Sugarbearhair]. Активные ингредиенты: витамин A, витамин C, витамин D, витамин E, витамин B6, фолиевая кислота, витамин B12, биотин, пантотеновая кислота, йод, цинк, холин, инозитол Смешайте все это вместе, и они улучшат здоровье, силу, эластичность. Мне нравится, что нет побочных эффектов - они вегетарианские, и единственная жестокость к животным - это когда вы сами едите жевательные мармеладки в форме медведя.Я уже упоминал, что они также имеют ягодный вкус из настоящих ягод? »- говорит парикмахер Райан Сэнджер из салона Bomane. & Nbsp;

Олли Жевательные витамины Undeinable Beauty 15 долларов США

Магазин

«Мои любимые витамины для волос - это жевательные витамины Olly Undeniable Beauty. В них есть биотин и масло бурачника, которые способствуют здоровому росту волос, и у них потрясающий вкус! С тех пор, как я принимал их, я заметил, что мои волосы сильно выросли, и они стали сильнее и сильнее. здоровее ", - говорит знаменитый парикмахер Жюстин Марьян.

Далее, ознакомьтесь с этими тенденциями падения волос .

9 основных питательных веществ, необходимых для борьбы с истончением и ломкостью волос

Сбалансированная диета важна для поддержания общего состояния здоровья. Но знаете ли вы, что хорошее питание также важно для здоровья волос? Во многих случаях состояние ваших волос может быть одним из первых признаков дефицита витаминов и минералов.

Попробуйте эти средства для укрепления прядей, которые сделают ваши волосы блестящими и здоровыми:

1.Утюг

Железо помогает доставлять кислород к волосам через красные кровяные тельца. Увеличьте потребление железа, употребляя в пищу шпинат, нежирную говядину, орехи и бобы.

2. Витамины группы В

B6 и B12 жизненно важны для здоровья волос, потому что они помогают доставлять питательные вещества к волосяным фолликулам. Витамины группы В можно найти в листовой зелени, цитрусовых, цельнозерновых и постном мясе, и это лишь некоторые из них.

3. Биотин

Биотин, также известный как витамин B7, является ключевым строительным материалом для густых здоровых волос.Биотин, содержащийся в яйцах, а также в большинстве фруктов и овощей, является важным питательным веществом, которое легко включить в свой рацион.

4. Цинк

Известно, что цинк способствует размножению клеток, помогая тканям расти и восстанавливаться. Он также поддерживает сальные железы, которые делают волосы мягкими и увлажненными. Хорошая новость заключается в том, что цинк содержится в одном из самых популярных в мире продуктов питания - шоколаде!

5. Витамин А

Этот мощный антиоксидант помогает производить кожный жир, чтобы ваша кожа головы оставалась здоровой, а волосы блестящими.Вы можете получить это важное питательное вещество, употребляя в пищу арбузы, морковь, манго и сладкий картофель.

6. Витамин C

Витамин С, содержащийся в клубнике, красном перце, ананасах и цитрусовых, помогает организму вырабатывать коллаген - белок, необходимый для роста волос.

7. Витамин D3

Витамин D3, известный как солнечный витамин, помогает регулировать цикл роста волос. Находите его в молочных продуктах, цельнозерновых продуктах и ​​жирной рыбе, такой как лосось.

8. Омега-3

Эти жирные кислоты уравновешивают натуральные масла, делая волосы эластичными, сильными и блестящими.Попробуйте включать в свой рацион рыбу, такую ​​как лосось и скумбрия, два раза в неделю. Вы также можете получать омега-3 из грецких орехов, семян льна и авокадо.

9. Белок

Для густых и здоровых волос убедитесь, что в вашем рационе достаточно белка, поскольку волосы в основном состоят из белков. Получите свою дозу из продуктов, богатых белком, таких как яйца, греческий йогурт, нежирное мясо и бобовые.

Какие витамины помогают ногтям и волосам?

Все жаждут здоровых ногтей и ярких волос.Когда мы чувствуем вьющиеся, тусклые локоны и сухие, ломкие ногти, что бы мы ни пытались, это может разочаровывать.

Большинство людей считают тефлоновые ногти и шелковистые волосы признаком здоровья. Очень важно оставаться активным и придерживаться сбалансированной диеты; однако иногда вашим ногтям и волосам может потребоваться укрепление. Прием пищевых добавок может улучшить функцию кожи головы, помочь волосам расти быстрее и толще, а также улучшить состояние ногтей.

Может быть множество факторов, которые могут стать причиной потери объема волос или блеска ногтей.К счастью, вы можете решить большинство этих проблем, потребляя правильные питательные вещества. Здоровая диета и знание того, какие витамины помогают ногтям и волосам, могут дать вам ухоженные руки и упругие локоны вашей мечты.

Причины нездоровых ногтей и волос

На здоровье ногтей и волос влияют возраст и генетика, а также общее состояние здоровья и диета.

Когда вы вступаете в менопаузу, уровень гормонов меняется, вызывая выпадение волос, сухость кожи головы и ломкость ногтей, называемую онихорексисом.У вас меньше выработки эстрогена и прогестерона, что влияет на выработку кератина, белковых строительных блоков для ногтей и волос.

Возрастные изменения волос и ногтей могут включать:

  • Выпадение волос
  • Прореживание волос
  • Изменение текстуры волос
  • Сухость кожи головы
  • Усадка фолликула
  • Восстановление меланина
  • Поломка и тупость ногтя
  • Ногти с желтоватым оттенком
  • Медленный рост ногтей

Повышенный уровень стресса, травматические события, лекарства, заболевания и недостаток питательных веществ также могут повлиять на здоровье ваших волос и ногтей.Дефицит питания, в частности, усугубляет возрастные проблемы, способствуя выпадению волос, влияя на функцию фолликулов и изменяя структуру ногтей.

И ногти, и волосы представляют собой ороговевшие ткани (состоящие из кератина), устроенные в вашем теле аналогичным образом: волосяные фолликулы в коже головы формируют пряди волос, а матрица ногтей у основания ногтей производит клетки, которые затвердевают, образуя ногти. Следовательно, питательные вещества, которые помогают одному, могут помочь и другому.

С течением времени вы можете уменьшить или улучшить состояние волос и ногтей, вызванное возрастом, с помощью постоянного приема витаминов.

Обеспечьте здоровые волосы изнутри с помощью витаминных добавок

Недостаток витаминов может нанести серьезный ущерб вашим волосам и ногтям. Если ваша диета не обеспечивает организм достаточным количеством витаминов и других питательных веществ для удовлетворения ваших потребностей, подумайте о приеме пищевых добавок, чтобы сбалансировать ваш уровень. Существенные другие укрепляющие волосы витамины Better Not Younger содержат следующие витамины, минералы и многое другое, которые помогают питать и укреплять ногти и волосы:

  • Витамин A - Витамин A стимулирует сальные железы производить больше кожного сала, увлажняющего кожу головы и фолликулы, чтобы сделать волосы более густыми и упругими; он также переносит железо в крови для укрепления ногтей.
  • Витамины группы B - Витамины группы B включают биотин, который способствует здоровому росту волос и укреплению ногтей; B5, который снимает проблемы истончения, связанные с менопаузой; B6 утолщает волосы, превращая аминокислоты в кератин; фолиевая кислота (B9) способствует росту клеток фолликулов; а B12 производит красные кровяные тельца, способствует росту здоровых ногтей и утолщению локонов.
  • Витамин C - Витамин C помогает вашему телу вырабатывать коллаген, незаменимый белок для увеличения толщины и структуры волос, а также для роста ногтей.
  • Витамин D - Витамин D продлевает фазу активного роста ваших фолликулов, позволяя сохранить более густую шевелюру, а также уменьшает выпадение волос и шелушение ногтей.
  • Витамин E - Витамин E поддерживает формирование здоровых ногтей и стимулирует рост волос, снимая окислительный стресс на коже головы.
  • Цинк - Цинк является важным микроэлементом, который заставляет сальные железы вырабатывать кожное сало, которое имеет решающее значение для увлажнения волос и здоровья кожи головы.Он также способствует росту волосяного фолликула и ткани ногтевого ложа и может уменьшить выпадение волос, вызванное гипотиреозом.

Другие важные укрепляющие витамины для волос созданы с учетом биологии стареющих волос и делают ногти более прочными и блестящими. При постоянном приеме эта мощная комбинация витаминов и минералов укрепит ваши фолликулы и матрицу ногтей, чтобы они могли расти быстрее и прочнее.

Укрепите кожу с помощью добавок коллагена

Коллаген - это самый распространенный белок в вашем теле, который образуется в мышцах, костях, сухожилиях и коже.Это органический материал, который образует каркас вашего тела и придает ему прочность и структуру. Коллаген составляет почти 70% дермы, среднего слоя кожи, где развиваются фолликулы, корни волос и ногтевое ложе.

Этот белок также незаменим для гладкой кожи, эластичных волос и крепких ногтей; однако ваша система поглощает и синтезирует меньше его после менопаузы. Другие причины снижения выработки коллагена включают:

  • Курение
  • Потребление сахара
  • Ультрафиолетовые лучи
  • Аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, склеродермия и ревматоидный артрит
  • Недостаточность витамина С

Прием пероральных добавок коллагена может быть эффективным способом пополнить ваши истощающиеся запасы коллагена и улучшить гидратацию и эластичность кожи.

Добавки морского коллагена для перорального применения легко всасываются в кровоток во время пищеварения, поскольку они содержат меньшие молекулы пептидов по сравнению с бычьим коллагеном. Попадая в вашу систему, морские коллагены типа I и III играют особую роль в восстановлении дермы, что имеет решающее значение для здоровья кожи головы и ногтей.

Better Not Younger - это мармеладки Power Within Skin & Scalp Collagen Gummies со вкусом тропических фруктов, каждая из которых содержит 96 миллиграммов морского коллагена типа I и III для борьбы со старением кожи изнутри.Регулярно используйте для поддержания здоровья ногтей и волос у источника.

Питательные вещества и витамины для ухода за ногтями и волосами

Многие женщины имеют увядшие волосы и сколы на ногтях даже после физических упражнений и правильного питания. Физиология ваших волос и ногтей меняется, и вам может потребоваться повышение питательной ценности. Регулярный прием жевательных резинок с коллагеном Power Within Skin & Scalp и других важных укрепляющих витаминов для волос может оживить ваши волосы и восстановить ногти изнутри.

Better Not Younger рассматривает уход за волосами как единое целое, обращая внимание на внешние и внутренние изменения волос и кожи головы. Ищите полную линейку средств по уходу за волосами на странице нашего магазина.

8 лучших добавок и витаминов для роста волос в 2021 году (эффективные и безопасные)

Многие мужчины хотят, чтобы у них было больше волос.

Это желание может иногда (если не постоянно) подталкивать мужчин к тому, чтобы попробовать несколько витаминов для роста волос.

В конце концов, редеющие волосы не имеют такого же престижа или класса, как полностью лысые.

Но сбрить все это не подходит для эстетики или строения лица каждого парня.

Для мужчин, которые, казалось бы, могут производить только тонкие и тонкие волосы, добавка для роста волос может быть как раз решением для уменьшения ломкости.

На самом деле многие мужчины теряют волосы или не могут достаточно расти из-за гормонального дисбаланса или плохого питания (однако это можно исправить с помощью некоторых из лучших добавок для роста волос).

Таким образом, прием витаминных добавок (витаминных добавок) может помочь вашей коже головы производить здоровые и естественные волосы, как и положено, без необходимости использования синтетических кремов или средств против облысения.

Добавки для роста волос очень похожи на поливитамины, которые многие взрослые принимают в дополнение к своему рациону, дополняя суточные потребности организма в определенных минералах и компонентах.

Эти добавки специально разработаны для улучшения роста и густоты волос.

Не знаете с чего начать?

Не волнуйтесь.

В нашем подробном руководстве уже есть все лучшие добавки для роста волос в Интернете.

Наши тестеры нашли лучшие добавки для роста и толщины волос и распределили их по категориям, чтобы вы могли найти идеальные добавки для кожи головы.

Приступим.

Используйте приведенное ниже содержание, чтобы перейти к наиболее важным для вас разделам.

Что следует учитывать при покупке витаминов, таблеток и прочего для роста волос

Хотя мы уже выбрали лучшие добавки для роста мужских волос, мы хотим объяснить критерии, на которых мы сосредоточились в нашем поиске лучших / лучших волос продукты роста.

1. Какие витамины содержатся в добавке?


Каждая добавка для роста волос содержит несколько минералов и витаминов в качестве основных ингредиентов в формуле капсул или пилюль.

Этот список витаминов может определять точную пользу для здоровья, которую вы можете ожидать от добавки, и может или не может быть рекомендован для вашего использования, в зависимости от решения вашего дерматолога.

Некоторые добавки, такие как Nutrafol, содержат пальметто, ашвагандху, куркумин, морской коллаген и биотин.

Некоторые добавки также содержат аминокислоты, кремнезем и другие вещества для местного применения.

Давайте рассмотрим основные витамины для роста и толщины волос, которые можно найти в большинстве коммерческих добавок для роста волос, и объясним, для чего каждый из них используется.

Понимание этого может сделать поиск пищевых добавок менее сложным делом, и вы можете с уверенностью купить правильный продукт для своих более густых волос, точно зная, что находится внутри каждой таблетки.

Итак, вот некоторые из лучших витаминов для роста волос, которые содержатся в большинстве продуктов для роста волос как для женщин, так и для мужчин.

Биотин также известен как витамин B7.

Это один из важнейших ингредиентов роста волос.

На самом деле, у мужчин с дефицитом витамина биотина из-за их диеты или генетической неудачи также могут быть истонченные или слабые волосы.

Хотя ученые не совсем уверены, какую роль биотин играет в составе новых волосковых клеток, известно, что биотин необходим, если вы хотите регулярно отращивать волосы как для мужчин, так и для женщин.

Известно, что витамины класса B необходимы для производства красных кровяных телец.

Эти клетки крови переносят питательные вещества и кислород по всему телу, включая кожу головы и волосяные фолликулы.

Это может означать, что биотин необходим для того, чтобы ваши волосы получали все необходимое для роста сильных и густых волос.

Вы получаете много биотина из листовых зеленых овощей, цельного зерна, морепродуктов, бананов и некоторых орехов.

Но если ваш рацион не включает эти продукты естественным образом, прием добавки с биотином станет отличным пластырем, пока вы не исправите свои привычки в еде.

Витамин А - еще один важный витамин, необходимый для многих здоровых функций организма, а не только для роста волос.

Витамин А помогает вашим кожным железам вырабатывать натуральное масло, которое увлажняет кожу головы и гарантирует, что основание ваших волосяных фолликулов останется прочным, что гарантирует более сильные пряди волос.

Кроме того, каждой клетке вашего тела требуется витамин А для роста или размножения.

Естественно, это делает витамин А одним из самых важных питательных веществ в вашем ежедневном рационе и в большинстве продуктов по уходу за кожей.

Витамин А может улучшить рост волос, делая кожу головы более здоровой и увеличивая выработку натурального масла.

Хотя это правда, что слишком много масла может привести к жирности кожи головы, вам все же нужно, чтобы кожа головы и корни волос не высыхали и не становились ломкими.

Мужчины с естественно сухими волосами могут уже страдать от легкого дефицита витамина А.

Однако слишком много витамина А также может привести к выпадению волос, поскольку производство масла резко возрастет.

Если вы принимаете добавку, содержащую большое количество витамина А, не принимайте дополнительную таблетку в надежде ускорить рост волос еще сильнее.

Кроме того, вы всегда можете есть определенные продукты с высоким содержанием витамина А.

Эти продукты включают капусту, шпинат, морковь и сладкий картофель.

Благодаря рекламе апельсинового сока всем известно, что витамин С является частью любого здорового питания.

Витамин С - неотъемлемая часть здоровой иммунной системы.

Как антиоксидант, он не дает молекулам кислорода свободных радикалов наносить вред вашему телу и волосяным фолликулам.

По сути, антиоксиданты, такие как витамин С, могут предотвратить повреждение волос молекулами свободных радикалов.

Иногда вы можете определить, есть ли у вас дефицит витамина С, если вы преждевременно начинаете седеть.

Если вы регулярно пьете апельсиновый сок или едите фрукты, вероятно, у вас уже достаточно витамина С.

Но никогда не повредит немного больше, и это очень важный нутриент, поэтому не стесняйтесь искать добавки, содержащие витамин C.

Продукты, содержащие витамин C, включают большинство цитрусовых, некоторые перцы и брюссельскую капусту.

Витамин D так же важен, как и другие питательные вещества, которые мы обсуждали до сих пор.

Люди получают большую часть витамина D, подвергая кожу воздействию солнца, при этом новый витамин D создается на месте и распространяется по кровотоку.

Витамин D также важен для производства новых клеток крови - в дополнение к другим его преимуществам для здоровья.

Очень легко получить дефицит витамина D в зимние месяцы, когда большая часть нашей кожи покрыта в дневное время.

Люди в северных или южных широтах также могут получать меньше солнечного света в более холодные месяцы года.

Но вы также можете получить витамин D из жирных видов рыб и некоторых видов печеночного жира.

В качестве альтернативы вы можете принять добавку для роста волос, содержащую витамин D, чтобы ускорить рост волос и в то же время улучшить общее состояние здоровья.

Витамин D выпадение волос не редкость в крайних широтах.

Обычно мы рекомендуем добавки для роста волос с витамином D людям с бледной кожей или тем, кто живет в крайних северных и южных широтах.

Наконец, поищите добавки, содержащие витамин Е, так как этот витамин является еще одним антиоксидантом.

Он обеспечивает такую ​​же пользу для здоровья, как витамин С, и у вас никогда не может быть слишком много антиоксидантов, проходящих через ваш организм.

Это особенно полезно для тех, у кого слабые и ломкие волосы, которые легко ломаются или имеют тенденцию слишком часто выпадать.

Витамин Е, безусловно, один из лучших витаминов от выпадения волос.

2. Другие питательные вещества


Вышеуказанные витамины являются наиболее важными компонентами любой добавки для роста волос.

Тем не менее, многие из лучших таблеток для роста волос и других добавок для роста волос также содержат дополнительные питательные вещества или важные ингредиенты.

Они могут еще больше ускорить рост волос или предоставить добавке дополнительные преимущества.

Многие люди страдают дефицитом железа, что может привести к множеству проблем со здоровьем.

Железо также связано с выпадением волос у многих мужчин, поэтому наличие большого количества этого минерала в выбранной вами добавке для роста волос никогда не бывает плохой.

Однако дефицит железа чаще встречается у женщин из-за их биологических отличий от мужчин.

Омега-3 жирные кислоты были связаны с ростом волос в нескольких исследованиях, главным образом потому, что они являются здоровым жиром, который улучшает производство масла на коже головы и может восстанавливать повреждения кожи головы.

Итак, эти жирные кислоты не улучшают напрямую рост волос, но они делают кожу головы лучшим местом для роста сильных волосяных фолликулов.

Это косвенная выгода, но ее стоит учесть.

Эта кислота отвечает за процветание ваших клеток.

К ним относятся клетки тканей кожи, а также клетки волос и ногтей.

Эта кислота также может дополнять другие витамины для волос, кожи и ногтей, которые могут содержаться в добавках для волос.

Поскольку фолиевая кислота помогает очень многим аспектам вашего тела и даже может поддерживать здоровье красных кровяных телец, вы часто найдете ее в составе пищевых добавок общего назначения, а не только для роста волос.

Обратите внимание, что фолиевая кислота является синтетическим вариантом фолиевой кислоты витамина B.

Однако это не обязательно означает, что фолиевая кислота вредна для вашего организма.

Он почти синтезирован в более концентрированную версию его естественной формы для использования в добавках.

Но остерегайтесь «органических» добавок, в состав которых входит фолиевая кислота, поскольку все, что содержит этот синтетический элемент, обязательно не является органическим.

Это еще один распространенный белок для роста волос, тот же белок, который используется волосами при их росте.

Таким образом, тонны добавок снабжают ваши волосы дополнительным кератином, способствующим их дальнейшему росту.

Кератиновая добавка - это белок, который помогает прядям волос развиваться и определять их форму.

Тонкие или слишком ломкие волосы, которые не выдерживают повседневной активности, часто являются результатом дефицита кератина.

Кроме того, кератин помогает сохранить волосы шелковистыми или гладкими, в зависимости от их типа.

Добавление кератина в добавку для роста может сделать ваши волосы более мягкими и комфортными на ощупь как для вас, так и для ваших поклонников.

Также известен как витамин B1.

Это один из важнейших витаминов класса B для общего здоровья организма, и многие люди (особенно женщины) страдают от дефицита витамина B1.

Со временем это может привести к потере аппетита или выпадению волос, что обычно проявляется у мужчин.

Хотя мужчины не страдают от этого дефицита так сильно, как женщины (что делает это одним из лучших витаминов для волос для женщин), наличие витамина B1 в вашей добавке не может повредить.

В качестве комплексного витамина вы часто найдете этот ингредиент в смеси с другими жизненно важными витаминами в обычных или диетических добавках.

Кальций необходим для роста волос, поскольку он обеспечивает строительные блоки, необходимые вашим волосяным фолликулам, чтобы оставаться жесткими и сильными.

Он используется не только для определения плотности костей, хотя это самая популярная и известная функция минерала.

Хотя вам не нужно выпивать литр молока каждый день, вам необходимо потреблять определенное количество кальция, чтобы поддерживать хорошую плотность костей и гарантировать, что пряди ваших волос будут расти энергично и гуще.

Это хороший элемент, на который стоит обратить внимание, если вы мужчина, у которого от природы тонкие волосы, которые легко ломаются.

Вы также можете найти много полезных масел (например, арганового, жожоба или кокосового масла) в большинстве добавок для роста волос.

Эти масла могут дать дополнительные преимущества таблеткам или капсулам и повысить уровень увлажнения, восстановления или питания кожи головы.

3. Он блокирует DHT?


Некоторые из лучших витаминов от выпадения волос блокируют гормон ДГТ.

Хотя большинство добавок направлены на ускорение роста волос за счет правильного питания и восстановления баланса витаминов, мы рекомендуем искать добавки, которые явно блокируют DHT, если вы и ваш врач согласны с тем, что высокий уровень DHT является вероятной причиной выпадения волос.

Вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем рассматривать вопрос о приеме каких-либо добавок, но не забудьте прямо спросить его, следует ли вам выбирать добавки, которые блокируют DHT.

С технической точки зрения, добавки, которые блокируют DHT в качестве основного преимущества, - это добавки для выпадения волос , а не для роста волос .

Но, снижая уровень ДГТ в вашем организме, эти добавки от выпадения волос в любом случае фактически заставят расти больше волос.

4. Побочные эффекты


Конечно, каждая медицинская добавка или добавка, которую мы принимаем, имеет список потенциальных побочных эффектов на бутылке или внутри упаковки.

Эти побочные эффекты не обязательно распространены, но они перечислены, чтобы вы знали, на что обращать внимание, если вы начинаете чувствовать себя странно или испытываете побочные эффекты после приема добавки (включая лучшую добавку для восстановления роста волос).

Если у вас чувствительная кожа головы или пищеварительная система, которая не очень легко усваивает новые питательные вещества или продукты, мы рекомендуем обратить внимание на возможные побочные эффекты, которые могут возникнуть у вас.

Понимание этого может позволить вам выбрать добавку с меньшим количеством потенциальных недостатков.

Более простые добавки, как правило, имеют меньше возможных побочных эффектов по сравнению с добавками с большим количеством дополнительных питательных веществ и витаминов.

Например, селен может помочь регулировать рост волос, а также имеет несколько побочных эффектов, на которые следует обращать внимание.

Если вы уже ежедневно принимаете поливитамины или лекарства от другого заболевания, мы советуем вам попытаться найти самую простую из возможных добавку для роста волос.

Смешивание витаминов и других соединений может привести к непредвиденным побочным эффектам или изменениям в росте волос, о которых вы, возможно, не ожидали.

Мы не пытаемся вас запугать!

Еще раз посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем вообще переходить к добавке для роста волос.

Они смогут порекомендовать подходящую добавку или посоветовать вам не принимать добавки, если ваши текущие таблетки и лекарства могут повлиять на действие такой добавки.

5. Частота дозирования


Вы также должны подумать, как часто вам нужно принимать добавку, прежде чем покупать ее.

Некоторые натуральные добавки для отрастания волос легче поддерживать в качестве привычки, потому что они требуют, чтобы вы принимали только одну капсулу каждый день.

Другие добавки требуют немного большего ухода и могут потребовать от вас приема двух или более таблеток каждый день, чтобы получить преимущества для роста волос.

Нам нужны добавки для роста волос, которые не требуют от нас потребления тонны таблеток каждую неделю, но это только мы.

Возможно, у вас есть опыт приема большего количества таблеток, и вас не беспокоят добавки, которые следуют такому графику дозировки.

Нет правильного ответа для всех: только индивидуальные предпочтения, которые вы должны учитывать при просмотре.

6. Сумма


Наконец, обратите внимание на то, сколько добавки идет с покупкой.

В большинстве бутылочек содержится достаточно таблеток, чтобы хватило вам примерно на месяц, но некоторые содержат еще большее количество капсул, а другие - всего несколько таблеток, которых хватит вам на неделю.

Точное количество, вероятно, будет зависеть от интенсивности добавки и рекомендованной производителем суточной дозировки.

Подумайте, как долго должна длиться покупка по отношению к запрашиваемой цене.

Это может позволить вам определить соотношение цены и качества продукта, что поможет вам сделать правильный выбор в долгосрочной перспективе, если у вас ограниченный бюджет.


8 лучших добавок для роста волос и витаминов 2021 года

1. Magnetique Hair Growth

Эта добавка для роста волос ускоряет рост волос за счет сочетания витаминов и питательных веществ.

Технические характеристики

Питательные вещества: цинк, медь, кальций

Частота приема: 2 капсулы в день

Для кого это лучше всего?

Это хороший выбор для мужчин, которые не любят ГМО и которым нужна отличная гарантия возврата денег, чтобы попробовать новый витамин - определенно одну из лучших биотиновых добавок.

Основные характеристики

Эти витамины - одни из лучших, которые вы можете принимать, хотя они не блокируют ДГТ.

Вместо этого они сосредоточены на улучшении роста волос за счет улучшения здоровья кожи головы и волосяных фолликулов с помощью натуральных ингредиентов, которые не были генетически модифицированы.

Эти витамины устраняют дефицит питательных веществ глубоко в корнях волос.

Они могут помочь вам сбалансировать ваши диетические потребности без изменения ваших привычек в еде.

У вас может возникнуть расстройство желудка, если вы употребляете капсулы натощак, но это можно легко облегчить, если принимать капсулы во время еды.

Эти витамины также поставляются со 100% гарантией возврата денег, так что вы можете попробовать их без риска и испытать их результаты в течение нескольких месяцев без потери денег.

Вы должны принимать две капсулы в день, а это означает, что одна бутылка подходит для использования в течение месяца.

Итак, вам нужно будет купить три флакона, чтобы убедиться, что у вас достаточно запасов, чтобы действительно увидеть результаты этих витаминов для роста волос самостоятельно.

Мы считаем, что они занимают прочное место как натуральная альтернатива витаминам, не содержащая ГМО и не направленная на устранение гормонального дисбаланса.

Поскольку эти витамины также содержат витамин B6, который улучшает выработку коллагена, ваши волосы, вероятно, будут чувствовать себя более мягкими и выглядеть более мягкими, чем раньше, что является дополнительным преимуществом.

Поэтому мы рекомендуем эти витамины и мужчинам с жесткими от природы волосами.

Посмотрите тысячи отзывов клиентов здесь, на Amazon .

Плюсы

Поставляется с гарантией возврата денег

Отлично подходит для балансировки витаминов

Минусы

Покупка стоит всего лишь месяц


2. Витамины SugarBearHair Вегетарианские липкие волосы

9000 из немногих, которые вкуснее, чем рутинная работа.

Характеристики

Витамины: Витамин B12, A, D, биотин, C, E, B6, B12

Питательные вещества: Фолиевая кислота, цинк, холин, йод

Побочные эффекты: Нет специфических побочных эффектов

Частота введения: 2 жевательных конфеты в день

Для кого это лучше всего?

Они отлично подходят для тех, кому не нравится вкус и текстура обычных таблеток.

Основные характеристики

Эти добавки для роста волос могут использоваться как взрослыми, так и детьми.

Они выпускаются в форме жевательных конфет с добавлением натуральных ароматизаторов, которые делают их более вкусными, поэтому они являются отличным выбором, если вам трудно регулярно принимать таблетки.

Вы принимаете две жевательные конфеты во время еды каждый день, поэтому в одной бутылке достаточно добавки, чтобы хватило вам на один месяц.

Эти жевательные конфеты для волос содержат множество полезных витаминов и минералов, а также несколько дополнительных питательных веществ, которые еще больше ускоряют рост и прочность волос.

Среди наиболее важных из них - витамин B6, который улучшает выработку коллагена для волос и может со временем смягчить их.

Также присутствует витамин B12, который увеличивает выработку эритроцитов в вашем теле и может даже улучшить вашу энергию в течение дня.

Другие витамины присоединяются к борьбе за улучшение роста и толщины волос, а фолиевая кислота может помочь любому новому росту волос оставаться сильным и крепким даже при сильном износе.

Возможно, лучше всего то, что эти дополнительные витамины не имеют каких-либо реальных побочных эффектов, связанных с их составом.

Хотя вы все еще можете испытывать побочные эффекты, если вы уже чувствительны к определенным витаминам или минералам, у этих конкретных витаминов не должно быть никаких реальных недостатков.

Фактически, единственный реальный недостаток, который мы видим в продукте, - это отсутствие гарантии возврата денег.

Вам придется попробовать их в течение нескольких месяцев без какой-либо страховки для вашей покупки.

Тем не менее, это отличная ставка на добавки для роста волос, если вы предпочитаете вкусные жевательные конфеты вместо мягких таблеток.

Ознакомьтесь с сотнями отзывов клиентов здесь, на Amazon .

Плюсы

Есть все основные витамины


3. Пищевая добавка Viviscal Extra Strength

Эта добавка для роста волос содержит белки и другие питательные вещества, способствующие лучшему росту волос.

Характеристики

Питательные вещества: Аминокислоты, рыбий жир, целлюлоза, стеарат, гипромеллоза, апельсиновый ароматизатор, глицерин

Побочные эффекты: Возможная аллергия

Частота дозировки: 2 таблетки каждый день

Подходит для?

Это отличный выбор для мужчин, которые уже покрыли свои ежедневные потребности в витаминах, поскольку они не содержат витаминов для волос.

Основные характеристики

Эта добавка для роста волос была основана на исследованиях инуитов и их исключительного роста волос, несмотря на отсутствие сбалансированного питания культур других климатических зон.

В результате он не полагается на поддержание вашего тела чрезмерным количеством витаминов или синтетических соединений.

Вместо этого он основан на рыбьем жире, экстракте хвоща и различных аминокислотах, которые улучшают здоровье кожи головы и снабжают волосы строительными блоками, необходимыми для создания новых прядей, которые могут выдержать испытание временем.

Эту формулу экстра-силы определенно стоит посмотреть, особенно если у вас уже есть сбалансированная диета, и ваш врач не порекомендует вам принимать дополнительные витамины только для улучшения роста ваших волос.

Хотя эта добавка не блокирует ДГТ, она полезна для мужчин с истончением или облысением.

Таблетки повышенной силы следует принимать два раза в день, один раз утром и один раз вечером, желательно во время еды.

Побочных эффектов быть не должно, если у вас нет аллергии на морепродукты.

Но тем, у кого аллергия на морепродукты, следует держаться подальше от добавки, поскольку элементы рыбы являются основными ингредиентами, с помощью которых она творит чудеса.

Вы также получаете достаточно планшетов, чтобы увидеть результаты в течение одного месяца.

В отличие от большинства других добавок для роста волос, мы думаем, что эта формула имеет большие шансы дать реальные результаты в течение 30 дней вместо трех месяцев.

Это отличная альтернативная добавка для роста волос, которую стоит попробовать тем, кто придерживается диеты с большим количеством витаминов.

Ознакомьтесь с сотнями отзывов клиентов здесь, на Amazon .

Плюсы

Обеспечивает протеины и строительные блоки для волос

Вы увидите результаты быстро

Минусы

Потенциал серьезных аллергических реакций


4. Витамины для волос Hairtonica для более быстрого роста волос

Эти витамины могут одновременно улучшить рост волос и их текстуру.

Характеристики

Витамины: Биотин, витамин B, E, C

Питательные вещества: Кальций, цинк, гиалуроновая кислота, кератин

Частота приема: Две таблетки в день

Кто лучше?

Это один из лучших витаминов для волос для мужчин с жесткими от природы волосами.

Основные характеристики

Это еще одна универсальная добавка для роста волос, которая содержит большое количество витаминов и других питательных веществ для ускорения роста волос и повышения их прочности.

Важнейшее значение имеет кератин, содержащийся в формуле.

Этот кератин может дать вашим волосяным фолликулам именно то, что им нужно для роста новых прядей волос, более сильных, чем те, которые у вас сейчас есть на голове.

В нем также много биотина и других витаминов, необходимых для правильного роста волос и здоровья кожи головы.

Есть даже несколько других элементов, например гиалуроновая кислота, которые могут помочь увлажнить кожу головы и защитить ее от более сухого климата.

Мы легко рекомендуем эту добавку для роста волос мужчинам с естественно сухими волосами.

Вы также получаете гарантию возврата денег и достаточное количество таблеток в первой бутылке, чтобы хватило на один месяц.

В целом, это доступная и эффективная добавка для роста волос, размер которой ограничен только размером таблетки.

Таблетки немного большие, поэтому будьте готовы запивать их стаканом воды, если вы уже не умеете принимать большие таблетки.

Ознакомьтесь с сотнями отзывов клиентов здесь, на Amazon .

Плюсы

Отлично подходит для мужчин с сухими или жесткими волосами

Имеет гарантию возврата денег


5. Haircore XL DHT Blocker

Эта добавка предотвращает дальнейшее выпадение волос и обеспечивает то, что вашей коже головы нужно для новых волос .

Характеристики

Витамины: Витамин A, C, D3, B1, E, B2, B12, биотин

Питательные вещества: Фолат, кальций, железо, йод, магний

Частота приема: 2 капсулы в день

Для кого это лучше всего?

Это один из лучших витаминов для роста волос для мужчин, страдающих облысением по мужскому типу.

Основные характеристики

Это отличная добавка для роста волос, которая блокирует ДГТ и способствует правильному росту и здоровью волос за счет включения нескольких отличных витаминов и других питательных веществ.

Если вы страдаете облысением по мужскому типу, вы заметите, что выпадение волос прекратилось.

Без слишком большого количества ДГТ ваша кожа головы будет вдохновлена ​​на создание новых волос, поскольку капсулы наполнены множеством полезных витаминов и других минералов.

Эти дополнительные витамины не должны вызывать каких-либо побочных эффектов, за исключением потенциальных аллергических реакций на сою или молочные продукты, которые присутствуют на предприятиях-изготовителях таблеток.

Лучше всего то, что при покупке предоставляется 120-дневная гарантия возврата денег.

Это позволяет использовать капсулы в течение трех месяцев, не рискуя своими деньгами.

Поскольку в каждой бутылке достаточно таблеток на один месяц использования, это феноменальная сделка, свидетельствующая о большом доверии производителя к добавке.

Учитывая относительно высокую запрашиваемую цену, мы рады, что это дополнение поставляется с такой хорошей гарантией возврата денег.

Ознакомьтесь с сотнями отзывов клиентов здесь, на Amazon .

Pros

Также содержит множество дополнительных витаминов.


6. Формула для роста волос Hairfluence

Эта добавка для роста волос улучшает рост и структуру волос.

Характеристики

Витамины: Биотин, витамин B, A, C, D3, B12

Питательные вещества: Коллагеновые пептиды, фолиевая кислота, кальций, кератин

Частота дозировки: 2 капсулы в день

Это лучше всего?

Это отличный выбор для мужчин, которым нужно отрастить больше волос, но их натуральные волосы имеют тенденцию быть слабыми или жесткими.

Основные характеристики

Эта добавка для роста волос содержит в своей формуле как коллаген, так и кератин.

Этот продукт содержит одни из лучших добавок для волос и витамины для волос для мужчин.

Это означает, что он особенно полезен для улучшения здоровья кожи головы и волос, предоставляя обоим типам клеток именно то, что им нужно для быстрого образования новых клеток.

Кератин является строительным материалом для ваших прядей волос, которые используются для роста здоровых, в то время как коллаген в каждой капсуле может улучшить состояние кожи головы и кожи, а также сохранить кожу головы увлажненной.

Объедините их с несколькими превосходными витаминами и несколькими другими жизненно важными питательными веществами, и у вас на руках будет суперпилюлька.

Хотя эта добавка не блокирует ДГТ, она по-прежнему остается одной из лучших добавок для роста волос, которые мы нашли, благодаря сочетанию кератина и коллагена.

Он особенно эффективен для создания новых волос, а не для снижения элементов с высоким содержанием ДГТ или предотвращения дисбаланса витаминов.

Кроме того, эти витамины обеспечивают ряд других преимуществ для здоровья, например, улучшение кожи и ногтей.

Капсулы сделаны из вегетарианской скорлупы, что делает их отличным выбором для вегетарианцев и веганов.

Это отличное дополнение, сдерживаемое только отсутствием гарантии возврата денег.

Поскольку для получения результатов вам нужно принимать всю бутылку целиком в течение месяца, попробовать их и посмотреть, будут ли они хорошо сочетаться с вашими волосами, представляет собой небольшую авантюру.

Тем не менее, мы чувствуем себя комфортно, рекомендуя их большинству мужчин, особенно мужчинам с сухой кожей головы и волосами.

Посмотрите тысячи отзывов клиентов здесь, на Amazon .

Pros

Отлично подходит для мужчин с сухими или жесткими волосами


7. HairAnew

Эта добавка для роста волос проста, но обладает мощным действием благодаря отличной концентрации биотина.

Технические характеристики

Частота приема: 2 капсулы в день

Для кого это лучше всего?

Это отличный выбор для мужчин с чувствительной системой или желудком.

Основные характеристики

В этой добавке для роста волос не так много витаминов и питательных веществ, как в некоторых других продуктах из нашего списка.

Но в нем есть биотин и несколько важных витаминов, которые могут улучшить рост волос как по скорости, так и по толщине.

Биотин здесь также достаточно прочен, он способен одновременно приносить пользу для здоровья вашей коже и ногтям.

Капсулы практически маленькие, их нужно принимать только по две в день.

Кроме того, эта добавка для роста волос не должна вызывать никаких побочных эффектов при условии, что вы не передозируете таблетки и принимаете их на полный желудок.

Поскольку капсулы изготовлены из вегетарианских ингредиентов, и все они получены из источников, не содержащих ГМО, которые не связаны с соей или глютеном (без глютена), даже самая чувствительная пищеварительная система не должна иметь каких-либо неблагоприятных реакций на прием этих капсул.

Это отличный выбор для мужчин с деликатными диетическими ограничениями.

Существует 90-дневная гарантия возврата денег, хотя вы должны заплатить за доставку капсул обратно производителю, что на наш взгляд немного мелочь.

Посмотрите тысячи отзывов клиентов здесь, на Amazon .

Плюсы

Нет шансов на аллергические реакции

Есть гарантия возврата денег

Много биотина в каждой капсуле

Минусы

Не лучший вариант для тех, у кого серьезный дефицит витаминов


8. Выбор врача Витамины для роста

В этой добавке для роста волос используются уникальные ингредиенты, способствующие росту волос.

Характеристики

Витамины: Витамин E, биотин, A, D, C

Питательные вещества: Кератин, фолат, исландские водоросли, йод, цинк, экстракт черного перца

Побочные эффекты: Тошнота, усталость , диарея, рвота, учащенное сердцебиение, бессонница, изжога, аллергия

Частота приема: 2 капсулы в день

Для кого это лучше всего?

Это хороший выбор для мужчин, которые не нуждаются в большом количестве витаминов, но все же могут нуждаться в помощи для улучшения скорости роста волос.

Основные характеристики

Эта добавка для роста волос содержит одни из лучших витаминов и питательных веществ, которые вы можете комбинировать, чтобы уменьшить повреждение волос и стимулировать их рост в будущем.

Несколько антиоксидантов работают с кератином и биотином, чтобы ускорить рост волос и одновременно восстановить поврежденные клетки.

Эта добавка также может сделать ваши волосы более блестящими, делая их более мягкими и комфортными на ощупь.

Добавка упакована в вегетарианские капсулы, что делает ее отличным выбором для мужчин-вегетарианцев или веганов.

Однако у этой добавки для роста волос довольно длинный список возможных побочных эффектов.

Хотя они редки, мы советуем мужчинам с чувствительным желудком и диетической системой избегать этой добавки из-за всех возможных осложнений.

Тем, кого не беспокоят побочные эффекты, следует рассмотреть эту добавку, если у них ломкие или истонченные волосы.

Ознакомьтесь с сотнями отзывов клиентов здесь, на Amazon .

Плюсы

Очень эффективны для защиты волос от повреждений

Минусы

Потенциал для множества побочных эффектов


Другие известные добавки для роста волос включают:

  • Добавка OUAI для истончения волос
  • SuperHair Daily Hair Nutrition
  • Nutrafol Mens Hair Growth Supplement

Часто задаваемые вопросы о добавках для роста волос

Теперь, когда вы увидели добавки для роста волос, которые больше всего нравятся нашей команде, давайте рассмотрим любые другие вопросы, которые могут у вас возникнуть по поводу их использовать.

1. Как следует использовать добавки для роста волос?

Если вы действительно хотите улучшить рост волос, вам следует использовать добавки для роста волос в сочетании с изменениями в питании и сотрудничать с вашим врачом (предпочтительно врачом в области дерматологии).

Хотя лучшие витамины для роста волос могут сделать большую часть тяжелой работы, когда дело доходит до обеспечения питательными веществами и витаминами, которые необходимы вашей коже головы для образования густых волос, они не могут устранить облысение по мужскому типу в одиночку.

Рост волос добавки это всего лишь добавки.

Если вы соблюдаете правильную диету и не помещаете волосы во вредную среду или условия, это будет иметь большое значение для улучшения роста и здоровья волос.

Вам также следует использовать добавки для роста волос в точности, указанной на их упаковке или в инструкциях производителя.

Эти добавки часто могут содержать питательные вещества или витамины, которые имеют решающее значение для здорового образа жизни человека.

Но слишком много этих витаминов, таких как витамин А, в будущем может привести к осложнениям со здоровьем или даже вызвать дальнейшее выпадение волос.

Это полная противоположность тому, к чему мы стремимся!

Убедитесь, что вы принимаете добавки точно в соответствии с инструкциями, и это ключ к извлечению их пользы без осложнений.

Вы также должны быть готовы переключиться между несколькими добавками в течение следующего года или около того.

Добавки начинают действовать через некоторое время, поэтому вам нужно быть терпеливыми и придерживаться добавки в течение нескольких недель или месяцев, чтобы увидеть, действительно ли добавка подходит для ваших волос.

Ни один мужчина не может выпить несколько таблеток и на следующий день обнаружить на коже головы длинные волосы.

Фактически, большинство добавок рекомендуют вам придерживаться их формулы в течение трех месяцев, прежде чем вы решите, придерживаться ли их дольше или перейти на новую добавку.

Мы сделали все, что в наших силах, чтобы познакомить вас с нашим опытом и рецептами, содержащимися в наших любимых добавках для роста волос.

Но даже мы не можем гарантировать, что каждая добавка идеально подходит для ваших волос.

В некоторых случаях вам может повезти, и вы заметите результаты роста волос в течение нескольких недель или месяцев.

Просто имейте в виду, что в большинстве случаев результаты приема добавок являются кумулятивными, а не мгновенными.

Если вы беспокоитесь о том, что потратите много денег на бесполезную добавку, попробуйте найти продукты, которые предлагают гарантию возврата денег.

Они отлично подходят для обеспечения душевного спокойствия, поскольку вы можете вернуть деньги, которые вы потратили на добавку, если вы не получите каких-либо положительных результатов в течение установленного периода времени.

Итак, подведем итог: какое-то время придерживайтесь добавки, принимайте ее правильно и не бойтесь менять добавки, если ваш текущий выбор не работает.

2. Могут ли добавки действительно улучшить рост волос?

Добавки для роста волос действительно могут обеспечить отличные результаты и со временем ускорить рост и густоту ваших волос.

Но они не избавят навсегда от облысения по мужскому типу.

Для мужчин, страдающих высоким уровнем DHT, ваша добавка будет только подавлять DHT на неопределенный срок или до тех пор, пока ваш гормональный фон не изменится с возрастом или диетой.

Облысение по мужскому типу - это то, с чем нам всем приходится сталкиваться в тот или иной момент, хотя некоторым из нас повезло больше, чем другим.

Лучше думать о добавках для роста волос как о средствах, улучшающих состояние ваших волос, а не как о растворах для разглаживания волос.

При правильных обстоятельствах они могут иметь огромное значение для вашей ежедневной толщины волос и их здоровья.

3. Какими еще способами можно улучшить рост волос?

Соблюдение здоровой диеты, содержащей множество витаминов и минералов, перечисленных в начале этой статьи, - лучший способ естественным образом улучшить рост волос.

Многие мужчины в конечном итоге страдают от выпадения волос или нездоровой кожи головы только из-за своего диетического выбора.

Принятие этих решений и употребление большого количества овощей и полезных масел может творить чудеса для здоровья кожи головы и толщины волос.

Также следует избегать слишком долгого ношения шляпы днем, особенно в теплые месяцы.

Несмотря на то, что они могут выглядеть стильно, многие шляпы могут задерживать пот и грязь в порах кожи головы, что приводит к неправильному росту волос и появлению перхоти.

Наконец, убедитесь, что вы тщательно очищаете волосы с помощью отличного шампуня и / или кондиционера.

Шампунь удаляет грязь и мусор, а также любые бактерии и грибки с кожи головы.

Это сохраняет кожу головы здоровой и гарантирует, что ваши волосы будут здоровыми.

Кондиционеры могут улучшить прочность волосяных фолликулов и обеспечить жизненно важные питательные вещества так же, как и добавки для роста волос.

Мы рекомендуем использовать вместе отличный шампунь и кондиционер, если вы хотите стимулировать исключительный рост волос и предотвратить облысение по мужскому типу.

В прошлом мы составили фантастические руководства по лучшим шампуням для мужчин и лучшим кондиционерам для мужчин.

Просмотрите их, если вам нужны предложения по качеству продукции.

4. Почему мы теряем волосы?

Почему выпадение волос - это проблема, с которой нам приходится сталкиваться?

Что делает облысение по мужскому типу более распространенным заболеванием, чем с женским эквивалентом?

Хотя верно, что ваша генетика может существенно повлиять на то, насколько хорошо ваши волосы растут, тем не менее, облысение по мужскому типу вызвано отдельными вещами, выходящими за рамки вашей ДНК.

Фактически, сейчас считается, что большая часть облысения по мужскому типу связана с мужским гормоном дигидротестостероном или ДГТ.

Этот гормон жизненно важен для здорового функционирования организма взрослых мужчин.

Обычно это не вызывает особых проблем.

Но у избранной части мужского населения могут быть тела, которые случайно вырабатывают слишком много ДГТ каждый день.

Со временем этот DHT накапливается в вашем организме и в конечном итоге вызывает изменения в структуре роста ваших волос.

В частности, DHT может заменить волосы на коже головы более тонкими и короткими версиями.

Со временем все волосы на вашей голове могут страдать от того же состояния из-за перенасыщения DHT.

Вот почему у многих мужчин, страдающих облысением по мужскому типу, появляются истонченные пятна в аналогичных местах, а именно на макушке и висках головы.

Облысение может быстро распространяться, если заболевание не лечить, но трудно лечить что-то настолько распространенное и умеренное, как высокий уровень DHT.

На протяжении поколений люди искали решения этого состояния с переменным успехом.

Но в последнее время было проведено много исследований, посвященных влиянию натуральных ингредиентов на восстановление баланса мужской гормональной системы.

Обеспечение надлежащего потребления витаминов и минералов в течение недели или месяца может привести к снижению уровня ДГТ и остановить облысение по мужскому типу.

Это не означает, что высокий уровень ДГТ является причиной истончения или ослабления волос, но это одна из основных причин облысения по мужскому типу, о которой известно ученым.

Что еще более важно, это одна из причин, которая, по крайней мере теоретически, напрямую лечится с помощью лекарств или изменений в диете.

Вы обнаружите, что некоторые добавки для роста мужских волос снижают уровень ДГТ в организме, а также снабжают волосяные фолликулы большим количеством витаминов и других питательных веществ для обеспечения правильного и здорового роста волос.

Облысение по мужскому типу или истончение волос могут быть вызваны чем-то другим.

Но прием добавок для роста волос может иметь положительный эффект, независимо от происхождения ваших истонченных волос.

В конце концов, у каждой добавки для роста волос есть множество способов улучшить качество и скорость роста волос, даже не ограничивая подавление DHT.

5. Стоит ли вам поговорить со своим врачом о добавках для роста волос?

Совершенно верно!

Витамины в целом полезны для роста волос.

Каждый раз, когда мы ищем лучшие продукты, мы не торопимся, но мы не профессионалы в области медицины.

Кроме того, ваш врач обязательно будет знать о вашем личном состоянии волос больше, чем мы.

Мы рекомендуем проконсультироваться с врачом и обсудить возможные варианты, прежде чем покупать какие-либо добавки.

Это поможет вам не только понять, какой витамин полезен для ваших волос, но и понять, как ваше тело будет реагировать на определенные добавки.

Они смогут указать вам правильное направление и убедиться, что вы не покупаете добавки, которые могут вызвать побочные эффекты.

Какая лучшая еда для сильных, здоровых волос?

Проверено с медицинской точки зрения Кристин Холл, FNP Автор нашей редакционной группы Последнее обновление 19.09.2020

Вы жаждете красивых замков? Вам кажется, что ваши волосы не отрастут определенной длины, что бы вы ни делали?

Дело в том, что цикл роста волос предсказуем в лучшие времена и неумолим в худшие.Это в значительной степени сочетание генетических, диетических и гормональных факторов, которые определяют длину ваших волос, и вы вряд ли сможете многое сделать, чтобы ее изменить.

Как говорится, ты то, что ешь. И хотя это может быть не совсем так, ваша диета оказывает значительное влияние на все аспекты вашего здоровья, включая здоровье волос.

Если вы хотите укрепить волосы и увеличить их рост, вам нужно внимательнее присмотреться к своему рациону. Давайте исследуем цикл роста волос и анатомию ваших волос, чтобы лучше понять, какие питательные вещества наиболее важны в диете для здоровых волос.

Понимание цикла роста волос

Когда дело доходит до ваших волос, вы, вероятно, думаете о них как о единой единице.

Однако вы можете не осознавать, что на самом деле из вашей кожи головы растут сотни тысяч отдельных волосяных фолликулов. В среднем у человека около 100000 отдельных волосков, каждый из которых растет в среднем 1000 дней, после чего следует период отдыха перед выпадением.

В цикле роста волос есть три стадии:

  • Анаген (стадия роста)
  • Катаген (промежуточный) стадия
  • Телоген (отдыхающий) Стадия

Стадия анагена - это фаза роста волос, обычно на полдюйма в месяц, и длится она около трех лет.

В конце фазы анагена ваши волосы переходят в промежуточную фазу, которая длится около 10 дней. Оттуда он переходит в фазу телогена, или фазу покоя, в которой волосы выпадают, а фолликул переходит в состояние покоя на три-пять месяцев, прежде чем возобновить цикл.

В среднем длина волос в полный рост составляет около 90 сантиметров (около 35 дюймов). Однако чем дольше длится фаза анагена, тем длиннее волосы.

Какие питательные вещества нужны вашим волосам?

Прежде чем вдаваться в подробности того, какие питательные вещества необходимы вашим волосам для оптимального роста, давайте кратко рассмотрим анатомию ваших волос.Понимание того, из чего сделаны ваши волосы, поможет вам понять, какие питательные вещества наиболее важны для оптимального роста.

Ваши волосы в значительной степени состоят из твердого белка, называемого кератином. Кератин также содержится в ногтях и коже и образован аминокислотами.

Каждый отдельный волос состоит из двух частей - волосяного фолликула и стержня. Фолликул - это часть волоса, расположенная под кожей, где происходит новый рост.

Основание фолликула называется луковицей и содержит стволовые клетки, образующие стержень.

Луковица питается плотной сетью кровеносных сосудов в коже головы, которые поставляют кровь, богатую кислородом и питательными веществами, для поддержания здорового роста волос.

Каждый волосяной фолликул также включает в себя сальную железу, которая вырабатывает маслянистое вещество, называемое кожным салом, которое сохраняет как волосы, так и кожу головы должным образом увлажненными.

Поскольку ваши волосы в основном состоят из белка, неудивительно, что белок, витамины и минералы являются необходимыми питательными веществами для сильных и здоровых волос.

Некоторые из других питательных веществ, которые необходимы вашим волосам для сильного и здорового роста:

  • Витамины группы B
  • Утюг
  • Ниацин
  • Омега-3
  • Витамин А
  • Витамин C
  • Витамин D
  • Витамин E
  • Цинк

Теперь давайте подробнее рассмотрим каждое из этих питательных веществ и то, как они поддерживают здоровый рост волос.

средство от выпадения волос для женщин
вариантов, которые помогут сохранить ваши волосы здоровыми и полными

Питательные вещества для роста здоровых и сильных волос

Витамины группы B

витаминов группы B помогают организму создавать красные кровяные тельца, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам.Биотин - важное питательное вещество для здоровых волос.

Водорастворимый витамин B, биотин поддерживает рост волос, помогая организму усваивать аминокислоты из пищи, которую вы едите.

Биотин также улучшает силу и эластичность ваших волос, защищая их от обезвоживания и вредного воздействия окружающей среды. Диетические источники биотина включают яичный желток, дрожжи и печень.

Утюг

Дефицит железа - частая причина выпадения волос, поэтому диета, богатая железом, необходима для поддержания здорового роста волос.Каждый волосяной фолликул питается кровью кожи головы.

Когда уровень железа падает слишком низко, это может привести к анемии, которая может помешать вашим волосяным фолликулам получать кровь, богатую кислородом и питательными веществами, в которой они нуждаются для роста.

Железодефицитная анемия - особенно частая причина выпадения волос у женщин. Пищевые источники железа включают устрицы, моллюски, яйца, красное мясо, чечевицу и шпинат.

Ниацин

Этот витамин группы B участвует в восстановлении ДНК в волосяных фолликулах и помогает организму преобразовывать пищу в энергию.

Дефицит ниацина может способствовать замедлению роста волос из-за ограничения кровообращения в коже головы. Ниацин также поддерживает водный баланс кожи для здоровой кожи головы. Диетические источники ниацина включают говядину, тунец и орехи.

Омега-3 жирные кислоты

Организм человека не может синтезировать жирные кислоты омега-3, поэтому они должны поступать с пищей. Омега-3 жирные кислоты являются важными компонентами мембран, окружающих каждую клетку вашего тела. и они также играют роль в производстве кожного сала, чтобы ваша кожа головы и волосы оставались здоровыми, увлажненными и блестящими.

Диетические источники омега-3 включают жирную рыбу, такую ​​как лосось, сардины, сельдь, форель и скумбрия, а также авокадо, грецкие орехи, семена льна, семена чиа и семена тыквы.

Витамин A

Все клетки человеческого тела нуждаются в витамине А для роста. Поскольку волосы являются наиболее быстрорастущей тканью в организме, они особенно нуждаются в витамине А. Витамин А также играет ключевую роль в поддержке выработки кожного сала, который увлажняет кожу головы и волосяные фолликулы, делая их здоровыми и сильными.

Однако стоит также отметить, что слишком много витамина А на самом деле связано с выпадением волос, так что будьте осторожны.

Диетические источники витамина А включают сладкий картофель, шпинат, тыкву, морковь, красный перец, дыню, молоко, яйца и йогурт.

Витамин C

Сильный антиоксидант, витамин С помогает защитить клетки от повреждения свободными радикалами, которое может препятствовать росту здоровых волос и вызывать преждевременное старение. Витамин С также поддерживает усвоение железа и помогает организму синтезировать коллаген - белок, который участвует в структурном составе ваших волос.

Фрукты и овощи являются хорошими источниками витамина С, и ~ 90% дневной нормы потребления среди населения в целом поступает из этих источников. Некоторые прекрасные источники витамина С включают цитрусовые, киви, манго и овощи, такие как брокколи, помидоры и перец

Витамин D

Также известный как витамин солнечного света, витамин D, как полагают, играет роль в производстве волос, а также может способствовать образованию новых волосяных фолликулов в коже головы. Организм вырабатывает витамин D в коже при прямом контакте с солнечным светом, но он также может поступать из пищевых источников, таких как жирная рыба, грибы и некоторые обогащенные продукты.

Витамин E

Еще один антиоксидант, витамин Е, защищает от окислительного стресса. Есть также данные, позволяющие предположить, что добавка витамина Е может поддерживать рост волос. Диетические источники витамина Е включают миндаль, семена подсолнечника, фундук, брокколи, зародыши пшеницы и шпинат.

цинк

Микроэлемент, играющий важную роль в росте и восстановлении тканей, цинк также необходим для роста волос. Этот минерал также поддерживает правильную работу сальных желез, что обеспечивает увлажнение и защиту кожи головы.Дефицит цинка может привести к сухой, шелушащейся коже головы, а также к тусклым волосам и их выпадению. Диетические источники цинка включают цельнозерновые, обогащенные злаки, устрицы, говядину, бобовые, семена тыквы и яйца.

Теперь, когда у вас есть лучшее представление о том, какие питательные вещества нужны вашим волосам для здорового роста, где их найти? Продолжайте читать, чтобы узнать о 13 лучших продуктах для здорового роста волос.

13 лучших продуктов для здорового роста волос

Вообще говоря, лучший способ обеспечить здоровый рост волос - это соблюдение сбалансированной диеты.Но как именно выглядит сбалансированная диета для здорового роста волос?

Основа здоровой диеты для волос - это сбалансированное питание. Витамины и минералы важны для нормального роста и функционирования клеток и могут способствовать выпадению волос при их дефиците. Большинство людей, придерживающихся здорового питания, будут получать соответствующее питание, чтобы волосы оставались здоровыми. Постные белки, цельнозерновые продукты, свежие фрукты и овощи являются ключом к здоровому питанию.

Постные белки включают курицу, индейку, рыбу, нежирные молочные продукты и яйца.Вы также можете найти белок в вегетарианских источниках, таких как фасоль, бобовые, орехи и семена. Холодноводная рыба, такая как лосось, палтус и тунец, также являются отличными источниками белка для здорового роста волос, поскольку они также богаты жирными кислотами омега-3.

Помимо нежирных белков, здоровая диета для волос включает цельнозерновые, бобовые и бобовые, свежие фрукты и овощи, орехи, семена и полезные жиры.

Антиоксиданты также являются важным компонентом здоровой диеты для волос. Помимо защиты от воздействия свободных радикалов на старение, антиоксиданты также помогают уменьшить воспаление, которое может привести как к временным, так и к постоянным формам выпадения волос.

Итак, какие продукты лучше всего подходят для здорового роста волос? Вот 13 наших лучших вариантов:

  1. Авокадо - Превосходный источник незаменимых жирных кислот, авокадо также особенно богат антиоксидантом витамином Е, который помогает бороться с окислительным стрессом.
  2. Фасоль / бобовые - Отличный источник растительного белка, фасоль и бобовые также богаты цинком и другими питательными веществами, поддерживающими волосы, такими как железо, биотин и фолиевая кислота. Самый простой способ включить их в свой рацион - это найти свои любимые рецепты супов.
  3. Ягоды - Яркие ягоды, такие как черника и клубника, богаты витаминами-антиоксидантами, которые защищают волосяные фолликулы от повреждения свободными радикалами.
  4. Яйца - Цельные яйца (особенно желтки) являются отличным источником белка и биотина, двух наиболее важных питательных веществ для роста волос. Также они содержат цинк и селен.
  5. Жирная рыба - Лосось, сельдь, скумбрия и другая жирная рыба богаты полезными белками, а также жирными кислотами омега-3.Также они содержат витамин D и витамины группы B.
  6. Листовая зелень - Темно-листовая зелень, такая как шпинат, капуста и капуста, богата питательными веществами, способствующими росту волос, такими как железо, витамин А, витамин С и витамин Е.
  7. Орехи - Орехи не только являются растительным источником белка, но и богаты жирными кислотами омега-3, цинком, витамином А, витамином Е и витаминами группы В.
  8. Устрицы - Устрицы отлично подходят для здорового состояния кожи головы и способствуют росту волос.Также они содержат железо.
  9. Птица - Птица, такая как курица и индейка, помимо постного белка, также содержит различные витамины группы B, а также железо, цинк и селен.
  10. Семена - Различные семена обладают разной питательной ценностью, но большинство из них богаты омега-3 жирными кислотами, а также витамином B, витамином E и цинком.
  11. Сладкий картофель - Сладкий картофель, богатый витаминами А и С, необходим для здорового роста волос.Они также защищают от повреждения свободными радикалами и преждевременного старения.
  12. Тропические фрукты - Свежие фрукты, такие как гуава, папайя и цитрусовые, богаты питательными веществами, поддерживающими волосы, такими как витамин С. Фактически, чашка гуавы содержит в 4 раза больше дневной рекомендуемой нормы.
  13. Цельнозерновые - Обогащенные злаки и цельные зерна являются отличными источниками цинка, а также витамина E, витамина D и различных витаминов группы B.

Как часть сбалансированной диеты, эти продукты могут помочь вашим волосам стать длинными и сильными, максимизировать цикл роста и минимизировать фазу выпадения.Таким образом, попытка включить в свой рацион как можно больше этих продуктов - лучший способ поддержать здоровый рост волос и вести здоровый образ жизни.

Помните, что ключ к достижению общего баланса в вашем рационе. Вам не нужно ежедневно зацикливаться на определенных питательных веществах.

Чтобы включить в свой рацион больше этих поддерживающих волосы продуктов, попробуйте добавить зеленый смузи в свой распорядок дня или съешьте на обед свежий салат.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *