Какие витамины нужно пить от выпадения волос у женщин: Витамины от выпадения волос для женщин и мужчин

Витамины от выпадения волос для женщин и мужчин

Корзина

0 ₽

Корзина

0 ₽

Дата публикации: 07.10.2021

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Бальзамы для волосДля волосКондиционеры для волосМаски для волос

Автор статьи

Кузнецова Виктория Андреевна,

Врач-трихолог

Все авторы

Содержание статьи

• Симптомы гиповитаминоза
• Выпадение волос после коронавируса
• Необходимые нутриенты, витамины против выпадения волос
• Средства против выпадения волос
• Шампунь от выпадения волос
• Источники

Здоровые густые волосы – украшение каждого человека. Но помимо эстетической роли, они еще выполняют функцию своеобразного показателя здоровья. Нередко волосы начинают выпадать при гормональных нарушениях, различных болезнях. Причиной их потери может быть недостаток витаминов (гиповитаминоз). Вернуть волосяному покрову объем и густоту помогут витамины для волос от выпадения. Но перед их использованием нужно обязательно установить точную причину алопеции.

Симптомы гиповитаминоза

Состояние вызывается недостатком в организме полезных веществ. Помимо выпадения волос, гиповитаминоз проявляется и другими признаками.

Можно заподозрить патологию, если:

• кожа стала тусклой, сухой;
• кончики посеклись, а сами волосы выглядят безжизненными;
• ногти стали ломкими;
• в уголках губ образовались трещинки;
• наблюдается кровоточивость десен;
• постоянно ощущается усталость, апатия.

Улучшить состояние можно, пополнив запасы необходимыми витаминами и минералами.

Выпадение волос после коронавируса

Изучение негативных последствий инфекции помогло экспертам прийти к выводу, что вирус вредит не только внутренним органам, но и волосяному покрову. Согласно полученным данным, почти у четверти переболевших ковидом людей отмечается выпадение волос.

Алопеция проявляется по-разному: иногда наблюдается выраженная потеря волос, в более легких случаях выпадение происходит с чуть большей интенсивностью, чем обычно. Точная причина явления пока не установлена. Но предполагается, что «ковидная алопеция» связана с целым рядом факторов.

Ее появление провоцируют:

• нарушение кровообращения в результате поражения сосудов;
• гипоксия и нарушения газообмена;
• интоксикация, вызванная Covid-19;
• недостаток железа из-за изменения состава крови;
• стресс, спровоцированный болезнью;
• изменения гормонального фона;
• сильнодействующие препараты, использованные для лечения.

В таких случаях важно не подвергать пряди дополнительным нагрузкам – не стоит их окрашивать, завивать, выпрямлять. Важную роль играет правильный выбор продуктов для питания. Помогут исправить ситуацию и витаминно-минеральные комплексы.

В любом случае, специалисты Американской академии дерматологии призывают не беспокоиться: выпадение волос прекращается в течении полугода после выздоровления.

Необходимые нутриенты, витамины против выпадения волос

Точно сказать, какие витамины пить при выпадении волос, может только врач-трихолог, исходя из каждого конкретного случая. Для этого проводятся специальные анализы, которые дают ответ, в каких именно веществах нуждается организм. Поэтому не стоит выбирать витамины самостоятельно, нужно получить консультацию трихолога.

Состояние волосяного покрова зависит от витаминов:

• А – контролирует работу сальных желез и обеспечивает поступление к прядям элементов, необходимых для увлажнения. Положительно воздействует на кожу головы;
• В1 – не оказывает непосредственного влияния на волосяной покров. Но принимая участие в регуляции обменных процессов, «заботится» о том, чтобы луковицы получали все полезные вещества;
• В3 – обеспечивает клетки кислородом. Поставка кислорода в нужных количествах к корням ускоряет рост волос;
• Провитамин В5 (D-пантенол) – предупреждает размножение грибков, вызывающих появление перхоти. Защищает от воспалений и раздражений;
• В6 – от этого элемента зависит полноценная поставка к волосяному покрову гормонов, белков и жиров для его нормального роста. При недостатке витамина пряди выпадают и медленно растут;
• Н (Биотин) – «следит» за развитием волосяных фолликулов, а также отвечает за состояние кожи. Его нехватка приводит к алопеции;
• Е – способствует укреплению иммунитета, что важно для нормального роста волосяного покрова. Защищает пряди от негативного влияния солнца;
• С – обеспечивает усвоение железа (Fe), благодаря чему волосы становятся крепче, увеличиваются в объеме;
• F – благодаря этому веществу волосы дольше сохраняют чистоту, меньше выпадают, не секутся. Также нутриент защищает от перхоти.
• Необходимы волосяному покрову и минералы. Недостаток серы (S), кальция (Ca) вызывает ослабление волосяных луковиц. Нехватка магния делает волосы хрупкими. А дефицит цинка (Zn) приводит к поредению волос.

Средства против выпадения волос

После полной диагностики врач может порекомендовать:

1. Ревалид – содержит витамины, микроэлементы, аминокислоты, экстракты зародышей пшеницы и проса, дрожжи. Регулярный прием препарата обеспечивает питание луковиц, уменьшает ломкость волос, предотвращает их выпадение.
2. Приорин – растительный препарат немецкого производства. Его использование стимулирует выработку коллагена, улучшает метаболизм и питание в луковицах, укрепляет пряди.
3. Фитовал – содержит все вещества, в которых нуждается волосяной покров – витамины, минералы, дрожжи. Эффективно борется с алопецией. Первые положительные результаты заметны уже через неделю после начала приема.

Эти средства действуют комплексно: не только укрепляют волосы, но и улучшают состояние кожи и ногтей.

Все товары Ревалид

21 отзыв

Все товары Витамины Пантовигар

20 отзывов

Все товары Перфектил

20 отзывов

Все товары Алерана

10 отзывов

Шампунь от выпадения волос

Дополнительный положительный эффект дают лечебные шампунь и сыворотка. Самыми эффективными от алопеции считаются средства аптечных марок. В их состав входят вещества, способные проникать глубоко внутрь волос и восстанавливать их изнутри, помогают вернуть густоту волос после выпадения. Бренды, специализирующиеся на выпуске лечебной косметики, обязательно проводят клинические испытания своей продукции.

Вам может быть интересно: Перхоть: как избавиться от неё в домашних условиях?

Начните борьбу с алопецией с посещения трихолога. Точный диагноз и правильный выбор необходимых средств – залог восстановления прядей и сохранения красоты на долгие годы.

Источники

1. «The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review», Отделение дерматологии и кожной хирургии, Медицинская школа Миллера Университета Майами (США)
2. «Hair loss: who gets and causes», Академия дерматологии Америки
3. «Hair loss», Национальная служба здравоохранения Великобритании
4. Can Covid-19 cause hair loss?

Поделиться мегасоветом

Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда

Копировать ссылку

Гид по аналогам за подписку

подпишитесь на соцсети и напишите в сообщения «аналоги»

Поделиться

Витамины против выпадения волос у женщин: что надо знать?

Ноябрь 27, 2018

Рубрика: Блог

Поделиться в соц сетях:

Что надо знать про витамины для волос и ногтей

Современной женщине быть красивой намного проще, чем ее далекой предшественнице. На службе женской красоте сегодня состоят и медицина, и косметология, и фармакология. Минеральные комплексы, уколы красоты, маски, бальзамы и обертывания помогают женщине оставаться молодой и красивой. Несмотря на то, что стандарты красоты меняются, неизменным остается одно – красивый человек — это здоровый человек, а первыми признаками здоровья являются чистая кожа, густые локоны и крепкие ноготки. Один из способов обеспечить все это — качественные витамины для волос, ногтей и кожи.

Строение ногтевых пластин и волосяного покрова

Чтобы понять, с чем связаны ломкость ногтей и выпадение волос, и что нужно для решения связанных с этим проблем, необходимо разобраться, что собой представляют это части человеческого тела. Основа волосяного стержня, кожных клеток и ногтевых пластин — белок кератин. От него зависит прочность ваших ноготков и упругость кожи, он же делает блестящими и сильными локоны.

Кератин синтезируется в организме человека из аминокислоты — цистеина, который и обеспечивает плотность и толщину ногтевой пластины. Еще одним из компонентов кератина являются производные серы. Кроме того, в ногтевых пластинах между кератиновыми слоями находятся микрочастицы воды, поэтому здоровые пластины являются эластичными и блестящими.

Помимо этих веществ, в формировании волосяного покрова и ногтевых пластин также участвуют разнообразные минералы, запас которых, как и запас полезных микроэлементов, пополняется с пищей. Витаминные вещества тоже играют важную роль в этом процессе — без их участия минералы человек попросту не усваивает. Поэтому врачи связывают хрупкость ногтей и волос с дефицитом витаминов. Именно из-за нехваток этих полезных веществ возникают различные проблемы.

Витаминки для прочных ногтей

Для укрепления ногтей наиболее важными являются препараты группы В. Каждый из них выполняет собственную функцию, а вместе они дополняют и усиливают друг друга.

1. Тиамины, они же витамины В1, ускоряют обмен веществ, повышают иммунитет, способствуют упорядочиванию углеводного и жирового обмена. Дефициту этих веществ мы обязаны тусклыми, слоящимися ногтевыми пластинами и секущимися кончиками.
2. Витамины В2, которые называют рибофлавинами, обеспечивают правильное кровообращение, снабжая ногти необходимыми им питательными веществами.
3. Витамины В5 отвечают за регулировку водного баланса и обеспечивают сцепление кератиновых слоев, из которых состоит ногтевая пластина, между собой. Нехватку витаминов этой группы вы заметите сразу — при недостатке пантотеновой кислоты (второе название В5) ногтевые пластины сначала становятся тусклыми, а потом начинают слоиться.
4. Витамины В6 регулируют все обменные процессы и улучшают кровоснабжение органов тела. Они делают ноготки устойчивыми к действию бытовой химии и других агрессивных веществ, предотвращают развитие грибка, повышают плотность ногтевой пластины. Цена на витамин В6 невысока и доступна любой женщине.
5. Еще одно средство против ломких ногтей — биотин, он же В7. Это вещество быстро растворяется в воде, поэтому из пищи его получить нельзя, только из комплексных витаминных препаратов. В7 необходим для роста ногтей, но он хорош не только для них, а важен и для укрепления волосяного покрова. Купить биотин витамины для волос можно в любой крупной аптеке.
6. Фолиевая кислота дополняет действие В5, она борется с ломкостью ногтевых пластин и встречается в составе большинства эффективных витаминных препаратов.
7. Завершает этот перечень кремний. Он обеспечивает гладкость ногтевой пластины, делает крепче ногти и локоны. Одной из лучших источников кремния является экстракт бамбука- данная форма обладает наибольшей концентрацией и усваиваемостью.

Кроме витаминных веществ группы В есть и другие важные вещества. При любых проблемах с ногтями очень полезны будут ретинол и токоферол. Они более известны как витамины для укрепления волос от выпадения, но из сказанного выше понятно, что ногтевые пластины и волосяной стержень имеют сходную структуру. Оба препарата прекрасно работают и в виде витаминных масок, и при приеме внутрь. Помимо этого, можно коэнзим q10 купить в Москве и принимать в течение нескольких недель.

Это вещество усиливает синтез коллагена, что благотворно сказывается на гибкости ногтевой пластины.

Витамины для ногтей недорогие и эффективные, а также способы их использования

Витаминные препараты, укрепляющие ногти. Выпускаются в разных формах и могут применяться разными способами. Основными являются три:

• прием витаминных комплексов;
• маски для ногтей и рук;
• курсы инъекций.

Лечение инъекциями применяется при отчетливо выраженном дефиците витаминов группы В, в остальных случаях можно обойтись правильно подобранными препаратами.

Поскольку сложно точно сказать, какой витамин отвечает за рост волос и ногтей, выбирая витаминный комплекс, стоит учесть все сказанное выше. Если коротко, то хороший комплекс должен включать цистеин, а лучше еще и кератин, препараты группы В, особенно биотин, минералы и микроэлементы. На сегодняшний день предлагается множество комплексных препаратов, эффективность которых проверена временем. Вы легко убедитесь в этом, просмотрев отзывы о них в интернете.

Все эти витамины для волос недорогие и эффективные, они укрепляют ногти, улучшают волосяной покров, делают кожу свежей и упругой. Если у вас выпадают волосы, слоятся и сохнут ногтевые пластины, включите в свой рацион один из них и через несколько недель увидите результат.

Маски для рук — наиболее простой и доступный способ укрепить ногтевые пластины. Их компоненты можно найти в любой аптеке и в вашем холодильнике.  Маски полезны тем, что благотворно влияют на кутикулу ногтя. Кутикула закрывает и защищает матрикс — место, где формируются новые клетки ногтевой пластины. Если кутикула слишком мягкая, то есть риск ее врастания в ногтевую пластину, а если слишком сухая — на ней образуются заусенцы и разрывы, которые не позволяют ей выполнять защитную функцию.

Ниже приводятся наиболее популярные рецепты масок.

1. Для решения проблем ломких и слабых ноготков смешайте чайную ложку оливкового масла, две-три капли токоферола и пару капель йода. Нанесите смесь на ногтевые пластины и тщательно промассируйте. Через 15 минут остатки маски можно смыть теплой водой.
2. Слоящимся ногтевым пластинам поможет смесь орехового масла, витамина и лимонного сока. Соедините столовую ложку масла грецкого ореха, чайную ложку витамина Е и 7 капель лимонного эфирного масла. Получившуюся маску втирайте в ногтевые пластины и кутикулу в течение 5-7 минут, затем нанесите остаток смеси на руки и наденьте резиновые перчатки. Для усиления эффекта сверху можно надеть варежки. Через 15 минут вымойте руки с кремовым мылом. Маску надо делать через день в течение 2 недель.
3. Если вы хотите, чтобы ваши ноготки быстрее росли, используйте смесь из равных частей оливкового масла и жгучего перца с половиной чайной ложки токоферола или ретинола. Смесь втирают в ногти и оставляют на полчаса, после чего надо тщательно вымыть руки. Обратите внимание, маска может вызвать аллергию из-за входящего в состав перца, так что лучше решать проблему, выбрав подходящий недорогой препарат.
4. Пересушенная ногтевая пластина слоится и ломается, для ее увлажнения хорошо подходит маска с ретинолом. Нужно смешать в равных частях масляный раствор ретинола и мед, нанести эту смесь на ногти, надеть перчатки и держать не менее часа. Максимальный эффект достигается, если наносить маску на ночь. По окончании надо вымыть руки теплой водой и нанести на них любой крем. Если делать такую маску раз в неделю, вы через пару месяцев забудете о ломкости ногтей. Достичь результата быстрее можно, если одновременно принимать соответствующие витамины.

Комбинируя прием витаминных комплексов для ногтей и волос с регулярными масками, вы быстро решите проблемы ломкости, хрупкости и медленного роста ваших ноготков.

Правила приема витаминных комплексов

Чтобы витамины для волос и ногтей оказали нужное действие на организм, их необходимо правильно принимать. При нарушении правил приема никакой речи об улучшениях быть не может.

1. Принимайте комплекс регулярно, лучше примерно в одно время. Обязательно проходите полный курс «витаминизации». Большая часть полезных веществ имеет накопительное действие, поэтому не удивляйтесь, что результаты будут заметны со временем. По этой же причине разовый прием витаминных препаратов эффекта не дает.
2. Соблюдайте дозировку, ее превышение не принесет пользы, зато может вызвать отравление, особенно если в препарате содержится ретинол. Это жирорастворимое вещество не выводится из организма, а его избыток человеку вреден.
3. Лучший способ решить проблему — не допустить ее появления, поэтому не ждите, когда на ваших ногтях появятся трещины и полоски, а волосы начнут выпадать. Принимайте витаминные комплексы профилактически. Сберечь то, что есть всегда проще, чем восстанавливать утраченное.
4. Перед тем как приобретать препарат, посоветуйтесь с врачом. Консультация будет полезна в любом случае, а если у вас есть хроническое заболевание — она необходима. Только врач сможет вам сказать, не вступят ли компоненты витаминного комплекса в противодействие с вашими постоянными лекарствами.

Резюме

Витаминные препараты способствуют улучшению волос и ногтей, делают вас крепче и здоровее. Однако не стоит рассчитывать только на них. Обеспечьте себе правильное питание, подумайте, как снять стресс и нервное напряжение, уделяйте достаточно времени сну и большинство ваших проблем со здоровьем исчезнут.  Помните, красивый человек — это человек здоровый.

Принимайте эти 7 витаминов, если хотите иметь более длинные и густые волосы

По данным Американской ассоциации дерматологов, выпадение от 50 до 100 волос в день является нормальным явлением. Однако, если вы регулярно страдаете от выпадения волос, причиной могут быть и другие факторы. Выпадение волос может быть результатом генетики, заболеваний, стресса и дефицита витаминов.

Диета играет решающую роль в развитии здоровых волос. Если вам сильно не хватает основных питательных веществ, таких как витамины А, С, D, Е, цинк, белок, жирные кислоты и биотин, это может привести к выпадению волос.

При правильном питании ваши волосы могут стать более густыми и здоровыми. Продолжайте читать, чтобы узнать, какие витамины лучше всего подходят для роста волос.

Какие витамины полезны для роста волос?

Витамины делают с волосами много удивительного: они могут способствовать росту клеток, предотвращать их повреждение свободными радикалами, предотвращать преждевременное поседение и питать фолликулы, стимулирующие рост.

Вот лучшие витамины для роста и густоты волос.

Биотин

Биотин, также известный как витамин B7, стимулирует выработку кератина для увеличения роста фолликулов. Дефицит биотина, как правило, встречается редко, наиболее распространенными являются те, у кого диагностирован дефицит биотинидазы. Вы можете найти этот витамин во многих продуктах, включая яйца, мясо, рыбу, орехи, яйца, сладкий картофель и семена.

Рекомендуемая доза для взрослых составляет 30 мкг в день.

Витамин А 

Волосковые клетки — самая быстрорастущая часть тела. Поэтому вполне логично, что витамин А является идеальным топливом для этого роста. Когда ваше тело поглощает витамин А, оно производит кожное сало. Это маслянистое вещество, которое увлажняет кожу головы, сохраняя ее и волосяные фолликулы здоровыми. Дефицит витамина А может привести к выпадению волос.

Если вы хотите потреблять больше витамина А, вам следует употреблять продукты с высоким содержанием бета-каротина, который превращается в витамин А. Продукты с высоким содержанием бета-каротина включают сладкий картофель, тыкву, морковь, шпинат и капусту. Вы также можете найти его в рыбьем жире, яйцах, йогурте и молоке.

Рекомендуемая суточная доза витамина А составляет до 900 мкг для мужчин и 700 мкг для женщин.

ваасинаа / Getty Images

Витамин С

Окислительный стресс является одним из основных факторов, способствующих выпадению волос. Это происходит, когда в нашем организме наблюдается дисбаланс свободных радикалов и антиоксидантов, что может привести к дисбалансу электронов, что может привести к выпадению волос.

Решение состоит в том, чтобы потреблять продукты с витамином С. Ваше тело обладает антиоксидантами, которые сокращают повреждение волос свободными радикалами, уравновешивая их электроны, когда вы это делаете. Наряду с уравновешиванием весов витамин С помогает вашему организму вырабатывать коллаген (предотвращает преждевременное поседение волос) и поглощает железо, которое способствует росту волос. Курение, употребление алкоголя и неправильное питание могут привести к дефициту витамина С.

Витамин С содержится в цитрусовых, перце, клубнике, помидорах и гуаве. Поскольку ваш организм не вырабатывает его, вам необходимо включить их в свой рацион или принимать добавки с витамином С. 

Ежедневная доза витамина С составляет до 90 мг в день для взрослых мужчин и 75 мг для взрослых женщин. . Прием слишком большого количества витамина С может привести к изжоге, мышечным спазмам, усталости, гиперемии кожи и возможным камням в почках.

Витамин D 

Дефицит витамина D может привести к выпадению волос, таким как алопеция, выпадение волос по женскому типу и чрезмерное выпадение. Вы найдете эти истощения больше у людей в возрасте 65 лет и старше.

Чтобы получить больше витамина D, вы можете включить в свой рацион жирную рыбу, рыбий жир, обогащенные продукты (хлопья, яйца, хлеб, йогурт) и грибы. Кроме того, вы можете поймать несколько полуденных солнечных лучей.

600 МЕ витамина D — рекомендуемая доза для взрослых. Прием слишком большого количества витамина D может привести к тошноте, потере веса, дезориентации и проблемам с сердечным ритмом.

Витамин Е

Витамин Е обладает теми же антиоксидантными свойствами, что и его аналог витамина С. Это означает, что он может сдерживать окислительный стресс, уравновешивая электронный уровень свободных радикалов. К людям, более восприимчивым к дефициту витамина Е, относятся люди с такими заболеваниями, как болезнь Крона или кистозный фиброз.

Витамин Е является эффективным методом лечения выпадения волос. Небольшое исследование показало, что у людей, принимавших добавки с витамином Е в течение восьми месяцев, рост волос увеличился на 34,5%. Вы также можете найти витамин Е в семенах подсолнечника, шпинате, авокадо и миндале.

Если вы планируете принимать добавки, рекомендуемая норма потребления составляет 15 миллиграммов в день.

Железо

Железо способствует выработке гемоглобина, белка, содержащегося в эритроцитах организма. Эти клетки распределяют кислород по клеткам по всему телу, способствуя их восстановлению и росту. Дефицит железа может привести к выпадению волос, причем женщины наиболее восприимчивы.

Железо содержится в таких продуктах, как яйца, красное мясо, чечевица, шпинат, устрицы и моллюски. Если ваш врач рекомендует это, вы можете принимать железосодержащие добавки.

Рекомендуемая суточная доза железа составляет 45 мг. Имейте в виду, что прием слишком большого количества железа может привести к запорам, болям в животе и рвоте.

fcafotodigital/Getty Images

Цинк

Цинк способствует росту волос и поддерживает нормальную работу сальных желез, окружающих фолликулы. Если у вас дефицит цинка, вы можете столкнуться с выпадением волос. Наиболее восприимчивы к дефициту цинка те, кто злоупотребляет алкоголем, люди с болезнью Крона, беременные или кормящие женщины и люди с хроническими заболеваниями почек.

Цинк содержится во многих распространенных продуктах, таких как говядина, шпинат, зародыши пшеницы, тыквенные семечки, устрицы и чечевица. Рекомендуемая суточная доза железа составляет 11 мг для мужчин и 8 мг для женщин. Прием слишком большого количества может привести к потере аппетита, судорогам и головным болям. Это также может снизить уровень хорошего холестерина.

Через какое время начинают действовать витамины для роста волос?

Добавки для волос не являются решением за одну ночь. Могут пройти месяцы, прежде чем вы заметите небольшие улучшения. Помните, что вероятность успеха зависит от причины выпадения волос, вашей диеты, генетики и других факторов.

Практический результат 

Витамины могут восстановить поврежденные волосы, предотвратить их преждевременное старение, уменьшить выпадение волос, улучшить их рост и объем. Однако они не являются универсальным решением. Вам следует проконсультироваться с врачом, если выпадение волос связано со стрессовыми ситуациями, сопутствующими заболеваниями или генетикой, так как они могут составить план целевого лечения, который может включать витамины.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья.

Какие витамины следует принимать при выпадении волос?

Потребности наших костей и тела в питании меняются с возрастом. Нам требуется меньше калорий, чтобы поддерживать здоровый вес, и больше кальция, чтобы питать наши кости. Если бы только существовал витамин от выпадения волос , который мог бы помочь нашим стареющим волосам.

Оказывается их несколько.

Кожа головы имеет около 100 000 волосяных фолликулов, 90% из которых находятся в стадии роста (анагена) и нуждаются в питательных микроэлементах, таких как витамины, для формирования достаточно крепкой шевелюры.

Если вы имеете дело с выпадением волос , причиной вашего истончения может быть недостаток витаминов. У вас может даже быть дефицит более чем одного витамина, поэтому важно знать виновников. Продолжайте читать, чтобы узнать все о витаминах для истончения волос и против выпадения волос .

Анатомия ваших волос

Основным строительным элементом ваших волос является белок, называемый кератином, который составляет до 95% всех волокон ваших волос по весу.

Ваши волосы также состоят из воды и натуральных масел, называемых липидами, и имеют три основные структуры: самый внешний слой, называемый кутикулой, состоит из перекрывающихся клеток, похожих на гальку, которые придают вашим волосам блеск; средний слой, известный как кора, содержит пучки белковых нитей; и продолговатый мозг, сотовое, губчатое ядро ​​​​внутри коры.

 

Что вызывает старение

Выпадение волос ?

По данным клиники Кливленда, около 30 миллионов женщин в США страдают от наиболее распространенного типа алопеции, называемого женским типом облысения .

С возрастом ваши волосы и кожа головы претерпевают физиологические изменения. Ваши фолликулы сжимаются и создают более тонкие и короткие стержни волос. Тонкие, седые или белые волосы заменяют более толстые волосы. Некоторые из ваших фолликулов могут даже закрыться и перестать полностью регенерировать новые волосы, что приведет к выпадение волос .

Возрастные изменения в волосах также включают потерю белка, что влияет на цвет, силу и эластичность волос. Снижение эластичности означает, что волосы больше ломаются, когда их вытягивают или расчесывают, что приводит к увеличению количества волос в вашей расческе.

 

Какой витамин следует принимать при выпадении волос?

В возрасте 40 лет и старше ваши локоны часто нуждаются в подпитке. Многие женщины не могут усваивать витамины из-за развивающейся физиологии желудочно-кишечного тракта, и вашим волосам, среди других жизненно важных органов, может быть полезно принимать добавки, содержащие витамины и минералы.

Когда речь идет о витаминах и борьбе с выпадением волос, не существует серебряной пули, но есть несколько, которые вместе помогают поддерживать здоровье волос и уменьшают их выпадение. Витамины группы В (к ним относятся ниацинамид и биотин), а также витамины С и D являются одними из лучших витаминов от выпадения волос .

Мы разработали нашу важную добавку для волос, кожи и ногтей + Retinol Boost, чтобы удовлетворить ваши биологические потребности волос и обеспечить вас питательными веществами, в том числе

витаминами группы В. Наши жевательные резинки предназначены для оживления ваших фолликулов, чтобы уменьшить выпадение волос и сделать волосы более здоровыми и блестящими. Некоторые микроэлементы, содержащиеся в наших жевательных конфетах Significant Other, включают: 

• Витамин А (ретинилацетат) : Витамин А — это не отдельный витамин, а группа жирорастворимых соединений, называемых ретиноидами. Каждая клетка ткани в вашем теле нуждается в витамине А для роста, включая самую быстрорастущую ткань — ваши волосы. Диета с дефицитом витамина А может привести к выпадению волос . Витамин А также побуждает ваши сальные железы выкачивать больше кожного сала, чтобы увлажнять кожу головы и поддерживать здоровье волос.
• Витамины группы В : Витамины группы В помогают производить эритроциты, которые транспортируют питательные вещества и кислород к волосяным фолликулам и коже головы, что делает витамины группы В критически важными для здоровых волос. Некоторые из витаминов группы В, содержащиеся в наших жевательных конфетах Significant Other, включают:

• Биотин : Биотин является наиболее известным витамином группы В для роста волос , а исследования связывают дефицит биотина с выпадением волос . Многие богатые белком продукты содержат биотин.
• Витамин B5 (кальций D-пантотенат) : Кальций D-пантотенат представляет собой форму B5 пантотеновой кислоты доказано, что она облегчает выпадение волос проблемы и преждевременное поседение, связанные с менопаузой. Он также ускоряет выработку меланина и регулирует выработку кожного сала и влажность волос. Витамин B5 также способствует возобновлению роста волос.
• B6 (пиридоксина гидрохлорид ) : B6 — это водорастворимый витамин, который организм не может производить; следовательно, вы должны получать его с пищей или добавками. B6 повышает выработку эритроцитов и может помочь роста волос путем преобразования аминокислот в кератин.

• Витамин B9 (фолиевая кислота): Фолиевая кислота влияет на рост клеток, в том числе быстрорастущих клеток в волосяных фолликулах. Если вам не хватает фолиевой кислоты или связанных с ней фолатов, вы можете столкнуться с преждевременной сединой.
• B12 (цианокобаламин): Ваше тело нуждается в B12 для производства эритроцитов, а низкий уровень B12 может вызвать анемию и выпадение волос . Если вы веган или стареющая женщина, вашим волосам и телу может не хватать витамина B12. Наши жевательные конфеты Significant Other содержат 100 % суточной нормы витамина B12 (исходя из диеты на 2000 калорий).
• Витамин С (аскорбиновая кислота): Витамин С играет ключевую роль, помогая вашему организму усваивать железо, что делает его полезным для женщин, страдающих от выпадения волос, связанного с дефицитом железа .

• Витамин D3: Низкий уровень витамина D3 связан с алопецией и преждевременным поседением.

• Витамин Е: Доказанный антиоксидант, витамин Е снижает окислительный стресс в волосяных фолликулах и может способствовать росту волос .

• Цинк: Адекватное потребление цинка имеет решающее значение для роста волос и здоровья фолликулов. Исследования показали, что добавление цинка может обратить вспять выпадение волос, вызванное дефицитом этого минерала.

Укрепляющие витамины Better Not Younger’s

против выпадения волос

Если вы обнаружили у себя истончение волос, вникните в свой рацион.