Какие витамины нужны от выпадения волос: Лучший комплекс витаминов для волос: какой он?

Лучшие источники витамина А — молоко, яйца, йогурт и рыбий жир. Вы также можете есть морковь, капусту, шпинат и тыкву. На самом деле они не содержат витамин А, но содержат бета-каротин, который организм превращает в витамин А после того, как мы его потребляем.

Итог: Волосы используют витамин А, чтобы оставаться увлажненными и расти, но слишком много может быть проблемой, поэтому будьте осторожны с добавками.

2. Витамины группы B

Среди витаминов, наиболее связанных с процессом роста волос, является биотин, один из витаминов группы B. Недостаток этого витамина был научно связан с выпадением волос у людей.

Хотя некоторые люди принимают биотин для стимулирования роста волос, результаты не так очевидны, как когда его дают людям с фактическим дефицитом биотина и связанным с этим облысением. Однако это состояние относительно редко, поскольку биотин содержится в самых разных продуктах питания, и поэтому большинство людей потребляют его в достаточном количестве в течение регулярной диеты.

Биотин — не единственный витамин группы B, который важен для роста волос. Другие играют роль в создании красных кровяных телец, которые, в свою очередь, распространяют кислород по всему телу, в том числе к коже головы и волосяным фолликулам.

Витамины группы B содержатся в широком спектре продуктов, таких как мясо, рыба, цельнозерновые продукты и темная листовая зелень. Единственный витамин B, который содержится в мясе только в достаточном количестве, если это B12. Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, обязательно включайте B12 в качестве добавки, чтобы поддерживать здоровый рост волос.

Итог: Витамины группы В играют роль в насыщении организма кислородом, включая кожу головы и фолликулы. Большинство витаминов группы B в изобилии, но если вы вегетарианец, принимайте добавку B12.

3. Витамин C

Витамин C, пожалуй, самый известный витамин, обладающий всеми видами свойств — одни точными, а другие нет. Однако один из самых точных — это антиоксидант. Это означает, что он блокирует ущерб, наносимый свободными радикалами.Свободные радикалы могут блокировать рост волос и вызывать их более быстрое ухудшение, становясь старыми и нездоровыми.

Витамин С также помогает в процессе производства коллагена. Коллаген является ключевой частью структуры твердых частей тела, таких как ногти на руках, ногах, зубах и волосах. Он также помогает организму усваивать и удерживать железо, которое также необходимо для здорового роста волос.

Витамин С содержится во многих распространенных продуктах, от очевидных, таких как апельсины, до менее очевидных, таких как брокколи, клубника и перец.

Итог: Витамин С блокирует некоторые повреждения свободными радикалами, помогает вырабатывать коллаген и может помочь предотвратить старение и повреждение волос. Хорошие источники включают брокколи, перец, цитрусовые и клубнику.

4. Витамин D

Дефицит витамина D может быть очень вредным для роста волос и даже связан с алопецией, клиническим названием выпадения волос. Однако достаточный уровень витамина D может иметь противоположный эффект, играя роль в развитии новых волосяных фолликулов.Мы еще не знаем, как это происходит, но, похоже, есть ссылка.

В отличие от большинства витаминов, организм может вырабатывать собственный витамин D под воздействием солнечных лучей. Мы также можем получить его из диетических источников, таких как некоторые виды рыбы и некоторые грибы.

Итог: Роль витамина D неизвестна, но некоторая потеря волос связана с его недостатком в организме. Витамин D может быть увеличен за счет воздействия солнечного света и употребления определенных продуктов.

5. Витамин E

Витамин Е также является антиоксидантом, и исследования, кажется, показывают значительное увеличение роста волос в ответ на регулярные добавки в течение восьми месяцев и более.

Помимо дополнительных источников, витамин Е содержится в авокадо, шпинате и миндале.

Итог: Витамин Е ускоряет рост волос при регулярном приеме в виде добавки. Миндаль, шпинат и авокадо содержат большое количество витамина Е.

6. Утюг

Железо — основной компонент красных кровяных телец, переносящих кислород по всему телу.Недостаток кислорода приводит к затрудненному развитию клеток, включая сокращение волосяных фолликулов и замедление роста волос. Низкое содержание железа особенно характерно для женщин.

Превосходные диетические источники железа включают мясо (особенно красное мясо), морепродукты, яйца, шпинат и чечевицу, а также оно доступно во множестве дополнительных форм.

Итог: Дефицит железа вызывает выпадение волос и чаще встречается у женщин. Превосходные источники железа включают красное мясо, морепродукты, яйца, шпинат и чечевицу.

7. Цинк

Цинк поддерживает здоровье сальных желез вокруг волосяных фолликулов, что означает, что система должным образом увлажнена и функционирует должным образом. Он также играет роль в росте и восстановлении самих волос.

Дефицит цинка был связан с выпадением волос, и было показано, что добавки цинка его уменьшают. Однако следует проявлять осторожность, поскольку некоторые люди сообщают о выпадении волос в результате приема слишком большого количества цинка — вы должны оставаться в пределах рекомендуемых суточных доз или получать цинк из пищевых источников.

Хорошие источники цинка — шпинат, чечевица, зародыши пшеницы и красное мясо.

Итог: Цинк может улучшить рост волос у людей с дефицитом цинка. Источники питания включают красное мясо, шпинат, зародыши пшеницы и чечевицу.

8. Белок

Белок играет важную роль в росте волос, отчасти потому, что сами волосы почти полностью состоят из белка. Недостаток белка вызвал снижение роста волос при испытаниях на животных, а в некоторых случаях даже выпадение волос.

Однако большинство людей в развитых странах получают более чем достаточно белка, поэтому, хотя это и является серьезной проблемой, если она возникает, она возникает очень редко.

Итог: Белок необходим для роста волос, но дефицит белка в развитых регионах встречается очень редко.

Стоит ли принимать добавки для волос?

Нет сомнений в том, что лучший способ получить необходимые витамины и питательные вещества — это правильная диета. Если вы не уверены, что ваша диета достаточна для поступления необходимых питательных веществ, вы можете убедиться в этом, приняв добавку.Добавки лучше всего подходят для тех, у кого есть недостатки, но (взятые в рекомендуемых дозах) они не вредны для людей без недостатков.

Если вы не уверены, есть ли у вас дефицит, ваш врач или диетолог могут помочь вам определить, нужно ли вам изменить свой рацион или начать прием добавок.

Yumi Nutrition есть отличные витаминные добавки для роста волос.

Список литературы

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21914489

https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/453058

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27095961

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12678294

http://stemcellstm.alphamedpress.org/content/1/8/615.full

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3412244/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24575202

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23020079

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4627241

НЕДОСТАТОЧНОСТЬ МИКРОНУТРИЕНТОВ И ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС | GL Perrault MD

Краткий обзор пищевых добавок
Здоровое питание состоит из макроэлементов (т.е. питательные вещества, которые требуются в больших количествах), такие как углеводы, белки и жиры, а также микроэлементы (то есть питательные вещества, которые требуются в очень небольших количествах).

Большинство пищевых добавок содержат различные составы микроэлементов; многие из которых являются «необходимыми». В отличие от несущественных питательных микроэлементов, основные питательные микроэлементы не могут быть произведены из других питательных веществ в организме. Поэтому основные питательные микроэлементы должны быть получены из продуктов, богатых питательными веществами, или пищевых добавок.

Существует 5 основных групп микроэлементов, которые обычно содержатся в пищевых добавках. К ним относятся витамины, минералы, микроэлементы, незаменимые жирные кислоты и незаменимые аминокислоты.

Витамины
Витамины — это особые органические (т. Е. Основанные на углероде, полученные из живого вещества) молекулы, которые действуют как «коферменты» в нашем организме. Чтобы лучше понять витамины, нам нужно сначала рассмотреть, что делают коферменты, а также ферменты и катализаторы.

• «Катализатор» — это вещество, которое ускоряет химическую реакцию, не будучи химически заряженным или потребляемым реакцией. Например, каталитический нейтрализатор в вашем автомобиле содержит платину, которая действует как катализатор для более эффективного преобразования моноксида углерода в диоксид углерода.
• «Ферменты» — это белки, которые действуют как катализаторы внутри нашего тела, ускоряя биохимические реакции.
• «Коферменты» — это просто «активаторы ферментов», поскольку они связываются с неактивным ферментом (т.е.е. апофермент с образованием активного фермента. Таким образом, кофермент позволяет ферменту ускорять биохимическую реакцию.

Есть 13 витаминов, 9 водорастворимых и 4 жирорастворимых.

Итак, короче говоря, молекулы витамина являются активаторами ферментов , которые запускают множество важных биохимических реакций.

9 водорастворимых витаминов включают:
витамин C и все витамины группы B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12).

Четыре жирорастворимых витамина включают:
витамины D, E, A и K.

Минералы и микроэлементы
Минералы делятся на две категории: макро-минералы и микроминералы. Микроминералы — это минералы, которые необходимы в очень незначительных или «следовых» количествах.

Макроминералы обычно называются «минералами», а микроминералы называются «микроэлементами» или, чаще, «микроэлементами».

И минералы (макроминералы), и микроэлементы (микроминералы) являются неорганическими химическими элементами.Они содержатся в почве и поглощаются растениями, которые мы едим. Есть 6 минералов и 7 микроэлементов.

6 минералов включают:
кальций, калий, фосфор, магний, натрий и хлориды

8 микроэлементов включают:
железо, цинк, хром, фторид, селен, марганец и молибден

Незаменимые жирные кислоты
Жирные кислоты являются строительными блоками жиров (жиры также называют липидами).

Есть только 2 незаменимые жирные кислоты: альфа-линоленовая кислота (жирная кислота омега-3) и линолевая кислота (жирная кислота омега-6).

Незаменимые аминокислоты
Аминокислоты являются строительными блоками белков. Есть 9 незаменимых аминокислот: теонин, триптофан, валин, фенилалалин, гистидин, изолейцин, лейцин, лизин и метионин.

Незаменимые жирные кислоты и аминокислоты
При необходимости все «заменимые» жирные кислоты и аминокислоты могут быть произведены в организме из вышеуказанных незаменимых форм.

Чрезвычайные потребности волосяного фолликула в питательных веществах
Растущий волосяной фолликул (волосяной фолликул в фазе анагена) является одной из наиболее метаболически активных структур нашего тела и поэтому очень уязвим к дефициту питательных веществ.Соответственно, дефицит различных питательных веществ может резко повлиять на рост и структуру волос, что приводит к Telogen Effluvium, Anagen Effluvium, ускоренному выпадению волос по типу и ухудшению практически всех типов выпадения волос.

Дефицит микронутриентов, вызывающий выпадение волос
Известно 19 микронутриентов, вызывающих выпадение волос, при их недостатке:

• 6 витаминов: ниацин (витамин B3), биотин (витамин B7), фолат (витамин B9), витамин D, витамин E и витамин A
• 3 микроэлемента: железо, цинк и селен
• Обе незаменимые жирные кислоты
• Все 9 незаменимых аминокислот

У людей с подтвержденным дефицитом перечисленных выше микронутриентов прием добавок явно полезен для лечения и предотвращения связанного с этим выпадения волос.

Кроме того, окислительный стресс также играет важную роль в различных формах выпадения волос; поэтому антиоксиданты могут оказывать защитное действие. Антиоксидантные микронутриенты включают:
витамин C, витамин E, витамин A, селен и цинк.

Проблемы эффективности, безопасности и качества микронутриентных добавок
Для людей, не страдающих дефицитом микронутриентов, не совсем очевидно,
действительно ли полезны многие добавки, рекомендованные для лечения выпадения волос.

Необходимы исследования, обеспечивающие более высокий уровень доказательности, чтобы лучше определить роль различных питательных микроэлементов у людей, не страдающих дефицитом.

Кроме того, некоторые микроэлементы могут быть токсичными и даже вызывать выпадение волос при приеме в избытке. Следовательно, неизбирательное использование добавок может причинить вред, не принося при этом пользы или принося мало пользы, особенно при приеме составов мегадоз.

Соответственно, при приеме пищевых добавок необходимо учитывать некоторые основные вопросы безопасности и качества.К ним относятся оптимальное количество различных микронутриентов, которые нам необходимы каждый день, токсичность водорастворимых и жирорастворимых витаминов, особые меры предосторожности при добавлении железа, нерегулируемое и сильно варьирующееся качество различных пищевых добавок, а также микронутриенты, полученные из продуктов питания, по сравнению с химически синтезированными микронутриентами.

Оптимальное суточное потребление микронутриентов
Рекомендуемая суточная доза (RDA) или адекватное потребление (AI) — это количество микронутриентов, необходимое для поддержания здоровья каждый день, (т.е. предотвратить симптомы или заболевание, вызванное дефицитом питательных микроэлементов).

Составы витаминов, которые обеспечивают RDA или AI, поэтому безопаснее, чем составы мегадоз, которые содержат гораздо большее количество необходимых, но потенциально токсичных микронутриентов.

Водорастворимые витамины
Водорастворимые витамины постоянно выводятся с мочой и, следовательно, с трудом накапливаются и развивают токсические уровни. Как указано выше, водорастворимые витамины включают витамин С и витамины группы В.Например, прием большой дозы витамина С или биотина обычно хорошо переносится.

Жирорастворимые витамины
Жирорастворимые витамины, с другой стороны, менее безопасны, чем водорастворимые витамины, потому что они легче накапливаются и вызывают токсический уровень. Например, прием мегадозы витамина А может вызвать выпадение волос, так как его уровень со временем накапливается. Как указано выше, жирорастворимыми витаминами являются витамин D, витамин E, витамин A и витамин K.

Обратите внимание, что при коррекции документально подтвержденного дефицита может потребоваться высокая доза жирорастворимого витамина.Например, рекомендуемая суточная норма витамина D составляет 600 международных единиц, но 1000 МЕ витамина D в день обычно назначают взрослым с дефицитом витамина D. Людям, живущим в регионах, лишенных солнечного света, может потребоваться 2000 МЕ или более в день, поскольку витамин D вырабатывается, когда наша кожа подвергается воздействию солнечного света. Коррекция дефицита витамина D должна контролироваться вашим врачом, поскольку токсичность витамина D может вызвать гиперкальциемию (аномально высокий уровень кальция в крови).

Меры предосторожности при приеме железосодержащих добавок
Железо очень важно для здорового роста волос, но люди должны проявлять осторожность при приеме добавок железа, поскольку чрезмерное количество железа может быть очень вредным.Чрезмерное употребление добавок часто вызывает запор и даже может вызвать «отравление железом». Кроме того, прием добавок железа в течение длительного времени, когда он не нужен, может вызвать «перегрузку железом», что приведет к серьезным проблемам со здоровьем, таким как болезни печени, болезни сердца и диабет.

Добавки железа следует использовать осторожно и под наблюдением врача. Для пациентов с нормальным уровнем железа или с умеренным дефицитом железа продукты, богатые железом, являются естественной и безопасной альтернативой.

См. ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА для более подробной информации.

Вопросы качества пищевых добавок
В отличие от лекарств, отпускаемых по рецепту, пищевые добавки практически не регулируются. Закон о пищевых добавках и здоровье и образовании (DSHEA) позволяет компаниям делать заявления о пользе для здоровья в отношении своих продуктов, которые не обязательно подтверждаются научными данными. Более того, нет регулирующего органа, который отслеживал бы, содержат ли добавки то, что указано на этикетке, или не содержат ли добавки вредных примесей. Обычно встречаются неточная маркировка и загрязнение различных пищевых добавок.

Однако существует меньшинство компаний, которые получают специальную сертификацию, добровольно подвергаясь оценке независимым агентством. Этикетки этих компаний имеют сертификационную печать, означающую, что они были протестированы и одобрены.

Фармакопейная конвенция США, NSF The Public Health and Safety Organization и ConsumerLab.com — три таких агентства, пользующихся хорошей репутацией.

Микроэлементы и добавки пищевого происхождения
Данные свидетельствуют о том, что микронутриенты из «цельных пищевых добавок», которые получены из концентрированных пищевых продуктов растительного или животного происхождения, усваиваются лучше, чем микронутриенты, синтезированные химическим путем.Поэтому пищевые добавки могут стать лучшей и более естественной альтернативой, когда диетических источников недостаточно.

Наша практика
В нашей практике пациентов оценивают на основании истории болезни, физического осмотра, а также на основе диетического анамнеза и оценки факторов риска дефицита питательных веществ; По показаниям также заказываются лабораторные исследования.

Мы призываем пациентов сознательно есть широкий выбор цельных продуктов, богатых микронутриентами, с высоким содержанием белка (естественный источник аминокислот) и включая полезные жиры (естественный источник жирных кислот).Мы также предупреждаем пациентов о том, что добавки с питательными микроэлементами следует использовать разумно, чтобы увеличить потребление здорового питания, и учитывать индивидуальные потребности в питании. Произвольное чрезмерное употребление пищевых добавок может представлять высокий риск, но при этом дает сомнительную пользу.

Заявление об отказе от ответственности
Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем рассматривать какие-либо лекарства или методы лечения, обсуждаемые на этом веб-сайте

(PDF) Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор

35.Дурусой С., Озенли Ю., Адигузель А. и др. Роль

психологических факторов и уровней сывороточного цинка, фолиевой кислоты и

витамина B12 в этиологии триходинии: исследование

случай-контроль. Clin Exp Dermatol.

2009; 34 (7): 789–92.

36. Zempleni J, Hassan YI, Wijeratne SS. Биотин и дефицит

биотинидазы. Expert Rev Endocrinol

Metab. 2008. 3 (6): 715–24.

37. Боккалетти В., Зендри Э., Джордано Дж., Гнетти Л., Де

Панфилис Г.Семейный синдром нерасчесываемых волос:

ультраструктурное исследование волос и реакция на биотин.

Pediatr Dermatol. 2007; 24 (3): E14–6.

38. Шелли В.Б., Шелли Э.Д. Синдром нерасчесываемых волос

: наблюдения за ответом на биотин и встречаемость

у братьев и сестер с эктодермальной дисплазией.

J Am Acad Dermatol. 1985. 13 (1): 97–102.

39. Trueb RM. Уровни биотина в сыворотке крови у женщин составляют

от выпадения волос. Int J Trichol. 2016; 8 (2): 73–7.

40. Даулатабад Д., Сингал А., Гровер С., Чиллар Н.

Проспективное аналитическое контролируемое исследование, оценивающее

сывороточного биотина, витамина b12 и фолиевой кислоты у пациентов

с преждевременным посасанием. Int J Trichol.

2017; 9 (1): 19–24.

41. Кармель Р. Фолиевая кислота. В: Shils M, Shike M, Ross A,

Caballero B, Cousins ​​R, редакторы. Современное питание в

здоровье и болезни. Балтимор: Липпинкотт Уильямс

и Уилкинс; 2005 г.п. 470–81.

42. Бейли Р.Л., Додд К.В., Гахче Дж.Дж. и др. Общее потребление фолиевой кислоты

и фолиевой кислоты с продуктами питания и диетическими добавками в США: 2003–2006 гг. Am J

Clin Nutr. 2010. 91 (1): 231–7.

43. Harvard TH, Chan School of Public Health. Три из

витаминов группы В: фолиевая кислота, витамин B6 и витамин B12.

Бостон, Массачусетс: Harvard T.H. Государственная школа Чан

Здравоохранение; 2018. По состоянию на 8 августа 2018 г.

44.Gonul M, Cakmak SK, Soylu S, Kilic A, Gul U. Сыворотка

уровни витамина B12, фолиевой кислоты, ферритина и железа у

турецких пациентов с очаговой алопецией. Индийский J

Дерматол Венереол Лепрол. 2009; 75 (5): 552.

45. Эртугрул Д.Т., Карадаг А.С., Такчи З. и др. Сыворотка

уровней холотранскобаламина, витамина B12, фолиевой кислоты и

гомоцистеина у пациентов с очаговой алопецией.

Cutan Ocul Toxicol. 2013; 32 (1): 1–3.

46. Юсеф М., Намази М.Р., Рахими Х., Юнеспур С.,

Эхсани А.Х., Шакой С.Оценка сывороточного гомо-

цистеина, высокочувствительного СРБ и фолиевой кислоты в эритроцитах у

пациентов с очаговой алопецией. Индийский J Dermatol.

2014; 59 (6): 630.

47. Калкан Г., Йигит С., Каракус Н. и др. Метилент-

трагидрофолатредуктаза мутация C677T у

пациентов с очаговой алопецией в турецком населении.

Ген. 2013. 530 (1): 109–12.

48. Cheung EJ, Sink JR, English Iii JC. Недостаток витаминов и

минералов у пациентов с телогеном Ef u-

vium: ретроспективное перекрестное исследование.J Drugs

Dermatol. 2016; 15 (10): 1235–7.

49. Ramsay ID, Rushton DH. Снижение уровня витамина

B12 в сыворотке крови при пероральном приеме ципротерона-ацетата и

этинилэстрадиола у женщин с диффузной

андроген-зависимой алопецией. Clin Exp Dermatol.

1990; 15 (4): 277–81.

50. Вальдес Ф. Витамин С. Actas Dermosi filiogr.

2006; 97 (9): 557–68.

51. Gropper SS, Smith J, Grodd JL. Водорастворимые витамины

.В: Gropper SS, Smith JL, Grodd JL, edi-

tors. Продвинутое питание и метаболизм человека,

4-е изд. Бельмонт: Томсон Уодсворт; 2004:

260–75.

52. Флеминг Дж. Д., Мартин Б., Кард-ди-джей, Меллерио Дж. Боль,

пурпура и вьющиеся волосы. Clin Exp Dermatol.

2013; 38 (8): 940–2.

53. Кечичиан Э, Эззедин К. Витамин D и кожа:

обновление для дерматологов. Am J Clin Dermatol.

2018; 19 (2): 223–35.

54.D’Aurizio F, Villalta D, Metus P, Doretto P, Tozzoli

R. Является ли витамин D игроком или нет в патофизиологии аутоиммунных заболеваний щитовидной железы? Autoim-

мун Ред. 2015; 14 (5): 363–9.

55. Томпсон Дж. М., Мирза М. А., Парк М. К., Куреши А. А.,

Чо Э. Роль микронутриентов в облысении

areata: обзор. Am J Clin Dermatol.

2017; 18 (5): 663–79.

56. Antico A, Tampoia M, Tozzoli R, Bizzaro N. Может ли добавка

с витамином D снизить риск или

изменить течение аутоиммунных заболеваний? Систематический обзор литературы.Autoimmun Rev.

2012; 12 (2): 127–36.

57. Zhang X, Wang W, Li Y, Wang H, Liu R, Zhu L.

Статус 25-гидроксивитамина D в сыворотке у китайских детей

dren с витилиго: исследование случай – контроль. Clin Pediatr

(Phila). 2018; 57 (7): 802–5.

58. Djeraba Z, Benlabidi F, Djaballah-Ider FZ, Medjeber

O, Arroul-Lammali A, Belguendouz H, et al. Статус витамина

D у алжирских пациентов с болезнью Бехчета: иммуномодулирующий эффект

на путь NO.

Иммунофармакол Иммунотоксикол.

2017; 39 (4): 243–50.

59. Ван Л.М., Чжэн Чж., Ли Т.Ф. и др. 25-гидроксивита-

мин D связан с метаболическим синдромом

Dermatol Ther (Heidelb)

5 основных витаминов, которые необходимо включить в свой рацион для роста волос

Ищете способы ускорить рост волос? Включите в состав котенка эти необходимые витамины, чтобы укрепить и удлинить волосы.

Автор Аруши Бидхури | Обновлено: 24 ноября 2020 г., 9:13 IST

Мы ненавидим вас ломать, но если вы ищете способы отрастить волосы быстрее или чудодейственное средство, которое быстро даст вам волосы до колен, это маловероятно. Нет волшебного способа заставить волосы расти быстрее. Но есть способы стимулировать рост волос и улучшить их здоровье. Один из способов — добавить в свой рацион витамины, необходимые для роста волос.

То, что вы едите за день, отражается не только на вашем теле, но и на ваших волосах.Регулярное употребление витаминов поможет сделать пряди более длинными и крепкими, что сделает их менее склонными к ломкости. Вот самые важные витамины и их источники, которые нужно включить в свой рацион.

Основные витамины для роста волос

Витамин A

Витамин A является важным питательным веществом, необходимым для правильного функционирования организма. Каротиноиды и ретиноиды в витамине А помогают в производстве кожного сала или масла в коже головы, что способствует укреплению волос. Он также помогает увлажнять волосы и способствует циркуляции крови, что помогает укрепить волосяные фолликулы, что, в свою очередь, способствует росту волос.Сладкий картофель, молоко, яйца, мясо, шпинат, капуста, тыква, морковь, брокколи, абрикосы и птица являются одними из хороших источников витамина А.

Витамин B или биотин

Биотин играет важную роль в росте более здоровых и густых волос. Он входит во многие средства по уходу за волосами, поскольку его польза для волос научно доказана. Это может даже помочь тем, кто страдает от истончения или выпадения волос. Короче говоря, потребление биотина улучшает качество волос и способствует их росту.Источники, богатые витамином B, включают молоко, яйца, цветную капусту, сыр, грибы, сладкий картофель, шпинат, брокколи, лосось, свинину, злаки и сардины.

Витамин C

Также известный как аскорбиновая кислота, витамин C может способствовать выработке коллагена, который важен для поддержания здоровья волос. Он также помогает в производстве антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами и способствуют росту волос. Это также может помочь в поддержании здоровья ногтей и кожи. Миндаль, яйца, цветная капуста, сыр, грибы, сладкий картофель, малина, лосось, цельнозерновой хлеб, шпинат, авокадо, цитрусовые, такие как апельсины и грейпфрут, богаты витамином С.

Витамин D

Витамин D, также известный как «витамин солнечного света», является одним из основных питательных веществ, необходимых для повышения иммунитета и ускорения роста и развития костей и зубов. Но знаете ли вы, что он также отлично подходит для ваших волос? Недостаток витамина D в организме может привести к истончению волос и таким проблемам, как очаговая алопеция. Итак, употребляйте витамин D, если вы хотите контролировать выпадение волос. Лучший источник витамина D — солнце. Пищевые источники этого мощного питательного вещества включают лосось, зерна, грибы, орехи, яичный желток, овсянку, соевые бобы, соевое молоко, апельсин, сок, сардины и сыр.

Витамин E

Витамин E — это группа из восьми жирорастворимых витаминов, обладающих антиоксидантными свойствами. Он нейтрализует свободные радикалы, которые повреждают клеточные мембраны и вызывают проблемы с волосами. Регулярное употребление витамина Е приносит пользу не только вашим волосам, но и коже, а также здоровью в целом. Манго, киви, фисташки, соевое масло, оливки, арахис, миндаль, фундук, брокколи, подсолнечное масло и шпинат — одни из лучших источников этого витамина.

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следуйте за нами на

лучших витаминов для роста волос (плюс травы и продукты)

Внешний вид волос играет важную роль в внешнем виде и самовосприятии людей, поэтому выпадение волос может быть разрушительным, особенно когда кажется, что вы ничего не можете с этим поделать.

А знаете ли вы, что есть витамины для роста волос? Фактически, плохое питание, в том числе нехватка витаминов, является основным фактором выпадения волос.Эти естественные средства от выпадения волос помогают устранить корень проблемы, например, регулируют уровень гормонов или борются с окислительным стрессом, который усиливается с возрастом.

Менее 45 процентов женщин проживают всю жизнь с полной шевелюрой, в то время как большинство мужчин в течение своей жизни переживают тот или иной тип выпадения волос. Индустрия ухода за волосами знает, что потребители сейчас больше, чем когда-либо, стремятся выглядеть молодо, поэтому они постоянно поставляют новые продукты, которые обещают стимулировать рост волос. Прежде чем тратить деньги на еще один продукт, который может разочаровать вас, попробуйте сначала использовать эти добавки и витамины для роста волос.

Витамины для роста волос

На самом деле выпадение волос — это сложный процесс, в котором задействованы различные генетические, гормональные и экологические механизмы. Волосяной фолликул, как и наша кожа, подвержен внутреннему и внешнему старению. Внутренние факторы включают наши генетические и эпигенетические механизмы, а внешние факторы включают курение и УФ-излучение.

Иногда выпадение волос также происходит из-за недостатка витаминов. К счастью, дефицит можно исправить, добавив в свой рацион продукты, богатые витаминами, или добавив добавки.Некоторые витамины обладают антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться с внешними факторами выпадения волос, а некоторые витамины помогают организму сбалансировать уровень гормонов, еще один фактор, который останавливает рост волос.

Попробуйте эти витамины для здоровья волос, если вы не знаете, как сделать волосы густыми естественным путем.

1. Рыбий жир

Масла, богатые различными видами жирных кислот, широко использовались в исследованиях на животных и людях для оценки воздействия на здоровье кожи и волос. Жиры омега-3 питают волосы, способствуют их утолщению и уменьшают воспаление, которое может привести к их выпадению, поэтому рыбий жир полезен для волос и является одним из шести основных витаминов для роста волос.

В исследовании 2015 года, опубликованном в журнале Journal of Cosmetic Dermatology , оценивалось влияние шестимесячного приема добавок с омега-3, омега-6 и антиоксидантами на выпадение волос. В рандомизированном сравнительном исследовании приняли участие 120 здоровых женщин с облысением по женскому типу. Первичной конечной точкой было изменение плотности волос, оцененное на стандартизированных фотографиях, а вторичной конечной точкой были изменения процентного содержания активных волосяных фолликулов и распределения роста волос по диаметру.

После шести месяцев лечения оценка фотографий показала значительное улучшение в группе, получавшей добавку. Рост волос увеличился по сравнению с контрольной группой, и 89,9 процента участников сообщили об уменьшении выпадения волос, а также об улучшении диаметра волос (86 процентов) и плотности волос (87 процентов). (1)

Ешьте продукты с омега-3, такие как лосось, скумбрия, тунец, белая рыба, сардины, яичные желтки, грецкие орехи, семена конопли и натто, чтобы уменьшить воспаление и сбалансировать гормоны.Если вы не едите достаточно продуктов с омега-3, примите одну-две капсулы или одну столовую ложку первоклассной добавки с рыбьим жиром, чтобы уменьшить воспаление, вызывающее проблемы с волосами.

Если вы уже принимаете разжижающие кровь лекарства, в том числе аспирин, поговорите со своим врачом перед применением рыбьего жира, поскольку он может усилить кровотечение.

2. Цинк

Пероральные соединения цинка десятилетиями использовались для лечения таких заболеваний, как телогеновая алопеция и очаговая алопеция, формы выпадения волос, поскольку цинк приносит пользу здоровью волосяных фолликулов.Цинк является важным сопутствующим фактором для множества ферментов и участвует в важной функциональной активности волосяного фолликула.

Цинк также является мощным ингибитором регрессии волосяных фолликулов и ускоряет восстановление волосяных фолликулов. Исследования показывают, что у некоторых пациентов с очаговой алопецией наблюдается дефицит цинка, и пероральная терапия сульфатом цинка служит эффективным методом лечения.

В исследовании 2013 года исследователи оценили роль цинкового статуса в каждом из четырех типов облысения, включая очаговую алопецию, облысение по мужскому типу, облысение по женскому типу и телогенное истощение.У всех пациентов с выпадением волос средний уровень цинка в сыворотке был значительно ниже, чем в контрольной группе. Анализ каждой группы показал, что все группы облысения имели статистически более низкую концентрацию цинка, особенно в группе очаговой алопеции. Полученные данные привели к предположению, что нарушения метаболизма цинка играют ключевую роль в выпадении волос. (2)

В исследовании 2009 года, опубликованном в Annals of Dermatology , оценивалось терапевтическое действие пероральных добавок цинка в течение 12 недель у 15 пациентов с очаговой алопецией, у которых был низкий уровень цинка в сыворотке крови.Пациентам с очаговой алопецией давали пероральный прием глюконата цинка (50 миллиграммов) без какого-либо другого лечения. Уровни цинка в сыворотке измеряли до и после приема цинка, а затем использовали четырехбалльную шкалу восстановления роста волос для оценки терапевтического эффекта.

После терапии уровень цинка в сыворотке крови значительно увеличился, и положительные терапевтические эффекты наблюдались у девяти из 15 пациентов (66,7 процента). Исследователи пришли к выводу, что добавки с цинком необходимо давать пациентам с очаговой алопецией, у которых низкий уровень цинка в сыворотке, и они могут даже стать адъювантной терапией для пациентов, у которых не было результатов при использовании традиционных терапевтических методов, поэтому цинк один из важнейших витаминов для роста волос.(3)

3. Комплекс витаминов группы B (биотин и B5)

Биотин и пантотеновая кислота (витамин B5) используются в качестве альтернативных методов лечения выпадения волос. Биотин приносит пользу вашим волосам, восстанавливая опоясывающий лишай, который был поврежден из-за чрезмерного мытья шампунем, воздействия солнца, сушки феном и глажки. Витамин B5 поддерживает работу надпочечников, что помогает стимулировать рост волос.

В исследовании 2011 года, опубликованном в British Journal of Dermatology , изучалась способность несмываемой комбинации, включающей пантенол, спиртовой аналог пантотеновой кислоты, влиять на диаметр и поведение отдельных концевых волокон волос на коже черепа.Обработка значительно увеличила диаметр отдельных существующих концевых волокон волосистой части головы. Он также утолщает волокна волос и увеличивает податливость, давая волосам лучшую способность противостоять силе, не ломаясь. (4)

Основным признаком дефицита биотина является выпадение волос. Дефицит может быть вызван курением, нарушением функции печени или даже беременностью. Исследования показывают, что у значительного числа женщин развивается дефицит биотина во время нормальной беременности, потому что быстро делящимся клеткам развивающегося плода биотин необходим для синтеза основных карбоксилаз и биотинилирования гистонов.Исследователи пришли к выводу, что значительные изменения в маркерах метаболизма биотина во время беременности и кормления грудью предполагают, что потребление биотина превышает текущие рекомендации, чтобы соответствовать требованиям этих репродуктивных состояний. (5)

Чтобы обратить вспять выпадение волос и увеличить силу волос, принимайте по одной витаминной таблетке комплекса B в день или принимайте отдельно биотин и витамин B5. Употребление в пищу продуктов с биотином и витамином B5, таких как яйца, говядина, курица, авокадо, бобовые, орехи и картофель, также помогает избежать дефицита и способствует росту волос.

4. Витамин C

Экспериментальные данные свидетельствуют о том, что окислительный стресс играет важную роль в процессе старения. Активные формы кислорода или свободные радикалы — это высокореактивные молекулы, которые могут напрямую повреждать клеточные структурные мембраны, липиды, белки и ДНК.

С возрастом производство свободных радикалов увеличивается, а количество антиоксидантных ферментов, защищающих организм, уменьшается, что приводит к повреждению клеточных структур и старению волос. Действуя как антиоксидант, витамин С борется с окислительным стрессом, который способствует поседению и выпадению волос.(6)

Чтобы бороться с повреждением свободными радикалами и защитить волосы от старения, употребляйте продукты с витамином С, такие как апельсины, красный перец, капуста, брюссельская капуста, брокколи, клубника, грейпфрут и киви. Если вам нужны добавки, принимайте 500–1000 миллиграммов витамина С два раза в день в качестве антиоксиданта.

5. Утюг

Несколько исследований изучали взаимосвязь между дефицитом железа и выпадением волос, а некоторые предполагают, что дефицит железа может быть связан с очаговой алопецией, андрогенной алопецией, телогеновой алопецией и диффузным выпадением волос.(7)

Исследователи Тегеранского университета медицинских наук в Иране изучили взаимосвязь между статусом железа в организме и различными типами выпадения волос. Они провели аналитическое исследование случай-контроль, чтобы оценить, связано ли диффузное телогеновое выпадение волос у женщин в возрасте от 15 до 45 лет с дефицитом железа — 30 женщин с подтвержденной телогеновой потерей волос сравнивали с 30 женщинами без выпадения волос.

Исследователи обнаружили, что из девяти пациентов с железодефицитной анемией у восьми было телогеновое выпадение волос.Средний уровень ферритина (белка в организме, который связывается с железом) был статистически значимо ниже у пациентов с диффузной телогеновой потерей волос, чем у пациентов без потери волос. Исследование предполагает, что женщины с дефицитом железа подвержены более высокому риску выпадения волос, а уровни ферритина в сыворотке ниже или равные 30 миллиграммов / миллилитр тесно связаны с телогенным выпадением волос. (8)

Чтобы ускорить рост волос, ежедневно добавляйте в свой рацион продукты, богатые железом. Ешьте много шпината, мангольда, зелени, яичных желтков, говяжьего стейка, темно-синей и черной фасоли.Поскольку дефицит железа может привести к выпадению волос, убедитесь, что вы получаете суточную рекомендуемую дозу, употребляя много продуктов, богатых железом, и ежедневно принимайте поливитамины.

Однако будьте осторожны с чрезмерным потреблением железа. Это может вызвать перегрузку железом, и этого следует избегать. Пациенты, которые не реагируют на заместительную терапию железом, должны пройти дополнительное тестирование для выявления других основных причин дефицита железа и выпадения волос.

6. Витамин D

Волосяные фолликулы очень чувствительны к гормонам, а витамин D — это гормон, который играет важную роль в гомеостазе кальция, иммунной регуляции и дифференцировке роста клеток.В научном мире хорошо известно, что очаговая алопеция обычно встречается у пациентов с дефицитом витамина D, устойчивым к витамину D рахитом или мутацией рецептора витамина D. (9)

Исследования показывают, что недостаточный уровень витамина D является причиной множества аутоиммунных заболеваний, включая очаговую алопецию. Было проведено поперечное исследование с участием 86 пациентов с очаговой алопецией, 44 пациентов с витилиго и 58 здоровых людей из контрольной группы. Уровни 25-гидроксивитамина витамина D в сыворотке крови у пациентов с очаговой алопецией были значительно ниже, чем у пациентов с витилиго и здоровых людей из контрольной группы.Кроме того, была обнаружена значимая обратная корреляция между тяжестью заболевания и уровнями 25 (OH) D в сыворотке крови у пациентов с алопецией.

Исследователи пришли к выводу, что скрининг пациентов с очаговой алопецией на дефицит витамина D, по-видимому, имеет значение для возможности дополнения этих пациентов витамином D. (10)

Прямое пребывание на солнце — лучший способ усвоить витамин D, к тому же вы можете очистить свое тело от токсинов с помощью солнца. Посидите на солнце примерно 10–15 минут, чтобы усвоить около 10 000 единиц натурального витамина D.Местное применение витамина D также может сыграть роль в восстановлении дисфункции цикла волос у пациентов с очаговой алопецией. Чтобы повысить уровень витамина D с помощью пищевых источников, ешьте продукты, богатые витамином D, такие как палтус, скумбрия, угорь, лосось, сиг, рыба-меч, грибы майтаке и грибы портабеллы.

Травы и продукты для роста волос

Хотя это и не витамины, два других продукта могут помочь улучшить рост волос. Эфирное масло розмарина, используемое местно, может естественным образом сделать волосы густыми, так же как и сок и гель алоэ вера.Используя их вместе с вышеуказанными витаминами для роста волос, вы обязательно увидите более густые и густые волосы.

Эфирное масло розмарина

Считается, что при нанесении на кожу головы масло розмарина увеличивает клеточный метаболизм, который стимулирует рост волос. Исследование, проведенное в 2013 году в Университете Кинки в Японии, показало, что экстракт листьев розмарина улучшает отрастание волос у мышей, у которых наблюдалось прерывание роста волос, вызванное лечением тестостероном. (11)

Исследование на людях, проведенное в 2015 году, изучало клиническую эффективность масла розмарина при лечении андрогенетической алопеции.Пациенты с андрогенной алопецией лечились в течение шести месяцев либо маслом розмарина, либо миноксидилом (2 процента), которые служили контрольной группой. Миноксидил — это лекарство, используемое для стимуляции роста волос и замедления облысения.

После шести месяцев лечения в обеих группах наблюдалось значительное увеличение количества волос. Однако зуд кожи головы чаще встречался в группе миноксидила. Исследование доказывает, что масло розмарина так же эффективно, как и лекарства для роста волос, с меньшими побочными эффектами, такими как зуд кожи головы.(12)

Попробуйте этот загуститель с розмарином, кедром и безопасным волосом, чтобы обратить вспять признаки выпадения волос.

Гель и сок алоэ вера

Алоэ вера обладает питательными свойствами и содержит множество витаминов и минералов, которые помогают сохранить ваши волосы сильными и здоровыми. Польза алоэ вера была известна на протяжении веков, потому что алоэ вера обладает свойствами для здоровья, красоты, лечения и ухода за кожей. Он успокаивает и кондиционирует кожу головы, обеспечивая идеальную среду для роста волос.

Вы можете нанести гель алоэ вера прямо на кожу головы или добавить его в нежный и натуральный шампунь.Чтобы принимать алоэ вера внутрь, выпивайте примерно полстакана сока алоэ вера два раза в день. Лечебные свойства улучшают ваше дерматологическое здоровье.

Исследование 2012 года, опубликованное в журнале Anatomy & Cell Biology , показало, что гель алоэ вера уменьшает воспаление и оказывает заметное ранозаживляющее действие при использовании на крысах после хирургического разреза. Алоэ вера не только способствовало быстрому заживлению ран, но и способствовало росту волос при взгляде на разрез. (13)

Также сообщалось, что алоэ вера обладает защитным действием от радиационного повреждения кожи, которое может привести к выпадению волос.После приема геля алоэ вера в коже вырабатывается антиоксидантный белок, называемый металлотионеином, который улавливает свободные радикалы и предотвращает подавление УФ-излучения. (14)

Благодаря антибактериальным и противогрибковым свойствам алоэ вера он также помогает устранить перхоть — идеально подходит для людей, которые хотят более густые волосы и хотят знать, как избавиться от перхоти, — а ферменты геля могут избавить кожу головы от мертвых клеток и способствовать регенерации кожная ткань вокруг волосяных фолликулов.

Связанные: лучшие продукты с витамином B, плюс их польза для здоровья + рецепты

Что останавливает рост волос?

Волосы считаются основным компонентом общего внешнего вида человека, а психологическое воздействие выпадения волос приводит к пагубным изменениям в самооценке и самооценке. Это также влияет на большое количество людей, так как 50 процентов мужчин страдают от генетической потери волос к 50 годам.

У женщин основной причиной выпадения волос в возрасте до 50 лет является питание, причем 30% из них страдают.Основная причина выпадения волос у женщин — это истощение запасов железа, но исправление этого дисбаланса может остановить чрезмерное выпадение волос в течение нескольких месяцев. (15)

Факторы, подавляющие рост волос, включают:

• Плохое питание
• Гормональные изменения
• Семейная история
• Лекарства
• Лучевая терапия
• Беременность
• Заболевания щитовидной железы
• Анемия
• Аутоиммунные болезни
• Синдром поликистозных яичников
• Кожные заболевания (например, псориаз и себорейный дерматит)
• Напряжение
• Резкое похудание
• Физическая травма

Последние мысли

• Основной причиной выпадения волос является плохое питание, что приводит к дефициту витаминов.
• Исследования показывают, что женщины с дефицитом железа подвержены более высокому риску выпадения волос, а уровни ферритина в сыворотке ниже или равные 30 миллиграммов / миллилитр тесно связаны с телогенным выпадением волос. Низкий уровень цинка в сыворотке крови также был связан со случаями очаговой алопеции.
• Масла, богатые различными видами жирных кислот, широко использовались как в исследованиях на животных, так и на людях для оценки воздействия на здоровье кожи и волос, при этом есть убедительные доказательства того, что некоторые витамины поддерживают рост волос.
• Повреждение свободными радикалами может вызвать старение волос, а витамин С может помочь защитить кожу головы и светлые фолликулы от этого основного ингибитора роста волос.
• Биотин и пантотеновая кислота (витамин B5) использовались в качестве альтернативных методов лечения выпадения волос. Биотин восстанавливает опоясывающий лишай волос, а витамин B5 поддерживает работу надпочечников.
• Исследования показывают, что недостаточный уровень витамина D вызывает множество аутоиммунных заболеваний, включая очаговую алопецию.

Лучшие витаминные продукты и добавки для роста волос

Вы устали постоянно делать что-то для улучшения внешнего вида своих волос? Вы пробовали все, что есть, но ваши волосы все еще не такие, как вы хотите? Передавайте привет витаминам для волос и натуральным добавкам для ухода за волосами!

Добавки для роста волос с натуральными ингредиентами специально разработаны для ежедневного использования и способствуют выпрямлению или омоложению ваших волос.Более молодые и свежие волосы — одно из преимуществ использования добавок для волос.

Когда дело доходит до ухода за волосами, существует множество вариантов на выбор. Вы можете принимать добавки или попробовать формулу для естественного роста волос.

В отличие от прошлого, в настоящее время вы можете выбирать из различных формул роста волос, которые улучшают и укрепляют ваши волосы. Но будьте осторожны! Некоторые из них построены на непроверенных процедурах и не дают желаемых результатов.

Пока не рви волосы! Мы тебя поймали! Продолжайте читать и ознакомьтесь с нашим рейтингом лучших витаминных добавок для роста волос и других средств по уходу за волосами.Мы убедились, что выбрали безопасные и простые в использовании продукты, поэтому давайте рассмотрим некоторые из лучших продуктов для роста волос на 2021 год!

Лучшие средства для роста волос на 2021 год

В поисках высокого и низкого уровня вот что нашла наша команда:

• Hair La Vie
• Essential Elements Hair Hero
• Hair La Vie Revitalizing Blend Витамины для волос
• Folital
• Hair Revital X
• Hair La Vie’s Clinical Formula Hair Витамины
• Hers
• Hims
• Har Vokse
• Foligray
• Nutrafol
• Hair La Vie’s Renewing Growing Treatment
• Kintsugi Amplifying Glaze
• Kintsugi KeraNew
• Nutrafol Women
• Nutrafollica
Restolin
• Divine Locks
• Revifol
• Procerin
• Folexin
• Valotin

Продукты для роста волос от Hair la Vie

Давайте посмотрим на Hair la Vie — компанию по уходу за волосами, которая производит сыворотки, шампуни, кондиционеры и порошковые формулы.Если вам нужны быстрые и фантастические результаты роста волос, вы можете начать использовать их продукты ежедневно.

Формулы для роста волос обычно предлагаются мужчинам с проблемами облысения.

Напротив, Hair la Vie — это компания, ориентированная в первую очередь на женщин. Веб-сайт Hair la Vie пестрит положительными отзывами женщин, которым понравилась их продукция и которые добились потрясающих результатов. Женщины начали замечать, что их волосы растут намного быстрее за очень короткий период, они выглядят моложе и здоровее.

Самые популярные добавки для волос Hair la Vie — это витамины Clinical Formula для волос, PhytoCera, The Foundation Collagen Elixir и Revitalizing BlendHair Vitamins. Палитра продуктов компании также обогащена превосходными продуктами, такими как Renewing Growth Treatment, Несмываемый кондиционер № 77, Маска для волос Hair La Vie и многие другие.

Essential Elements Hair Hero

Эта пищевая добавка является одним из лучших продуктов для роста волос в нашем списке.Формула Hair Hero, известная просто как HH, содержит такие ингредиенты, как биотин, хвощ, коллаген, стебель бамбука, а также экстракт листьев, которые гарантируют рост ваших волос.

Растительные экстракты, витамины, минералы и питательные вещества являются суперпродуктами для волос, и Essential Elements уверены в этом. Hair Hero — это смесь всех драгоценных ингредиентов, о которых мы упоминали ранее. HH — одна из лучших добавок, продаваемых в Интернете от Essential Elements, и ее можно найти менее чем за 30 долларов за месячный запас.

Не содержит молочных продуктов, глютена, консервантов и сои, Hair Hero поставляется в капсулах, также без ГМО.Это лишь часть того, почему HH является одним из лучших продуктов для роста волос в нашем списке.

Hair La Vie — Восстанавливающая смесь витаминов для волос

Hair La Vie уже признан одним из лучших производителей волос в мире. Они предлагают широкий выбор добавок, витаминов и других средств по уходу за волосами. По словам пользователей, одним из самых заметных продуктов по уходу за волосами является раствор Revitalizing Blend Hair Vitamins. Богат витамином A, витамином B1, витамином B2, витамином B3, витамином B6, цинком, железом, витамином E, витамином K, фолиевой кислотой, биотином, пантотеновой кислотой и фирменным ингредиентом компании — Hair La Vie. , эта комбинация обязательно сделает волосы здоровыми и свежими.

Рекомендуемое ежедневное употребление капсул Revitalizing Blend Hair Vitamins — одна во время завтрака и одна во время ужина. Таким образом, добавки для ухода за волосами в полости рта постоянно работают над укреплением, восстановлением и ростом ваших волос изнутри. Важно отметить, что формула состоит из органических водорослей, травы хвоща, листьев и стеблей бамбука и экстракта пальмы.

Folital

Folital — ваш выбор номер один при слабых фолликулах.Благодаря 100% натуральной формуле эта добавка гарантирует быстрый и безопасный рост волос. Эта добавка, разработанная доктором Робертом Сайрусом, включает 29 натуральных ингредиентов, которые питают фолликулы без каких-либо химических повреждений.

Включая растительные экстракты, минералы и витамины, Folital позаботится о волосах от корней. Наряду с функцией роста волос, Folital также утверждает, что укрепляет ваши волосы, устраняет их выпадение, выводит токсины и очищает волосы, уменьшает воспаления и устраняет свободные радикалы в клетках волос.100% натуральная формула Folital также помогает вашим волосам более эффективно усваивать питательные вещества.

Hair la Vie Clinical Formula Витамины для волос

Мы уже упоминали витамины для волос Hair la Vie’s Blend, но клиническая формула Hair la Vie — более эффективное решение проблем с волосами. В сочетании с другими добавками для роста волос Hair la Vie, витамины для волос с клинической формулой Hair la Vie ускоряют лечебный эффект.

Витамины для волос с клинической формулой Hair la Vie способствуют естественному, безопасному и блестящему росту волос.Формула содержит такие ингредиенты, как экстракт гриба рейши, гидролизованный коллаген, витамин Е, ягоду амлы и пальметто. Во всех обзорах, касающихся витаминов для волос Clinical Formula Hair La Vie, говорится, что этот продукт является одним из лучших решений для людей, которые хотят омолодить свои волосы, придать им вид и ощущение сильных и здоровых.

Волосы Revital X

Hair Revital X — одна из самых известных добавок для волос, любезно предоставленная лабораторией Zenith. Его уникальная формула разработана для тщательного баланса вашего DHT (гормона выпадения волос), укрепления волосковых клеток и фолликулов и ускорения естественного роста волос.

При заказе Hair Revital X вы получите два отдельных продукта: пероральную добавку (рекомендуется ежедневное использование двух капсул в день) и сыворотку (распылите ее на волосы в соответствии с вашими повседневными потребностями). Если вы постоянно используете пакет Hair Revital X ежедневно, этот продукт изменит форму ваших волос всего за несколько недель. Эта добавка профессионально разработана врачами и подходит как для мужчин, так и для женщин.

Ее

Начнем с того, что знаменитости любят Ее! От Дж.Послушайте, Майли Сайрус, очередь становится все длиннее и длиннее.

Hers — управляемая женщинами компания, имеющая множество интересов, одна из которых — создание высококачественных продуктов по уходу за волосами, в основном предназначенных для лечения выпадения волос.

Продукцию компании можно заказать онлайн через официальный сайт ForHers.com. Линия продуктов Hers состоит из различных добавок, витаминов или сывороток, таких как Salon Strength System, полный набор для волос, набор Weekender, маски быстрого восстановления, детокс-скрабы для кожи головы, кондиционеры и многое другое!

Жевательные конфеты с биотином — одна из ее суперзвезд! Эти жевательные конфеты, богатые витаминами, сделают все возможное, чтобы укрепить ваши волосы (переворачивает волосы, продолжает писать).С другой стороны, сыворотки для укрепления ресниц являются обычным продуктом серии Hers и, возможно, единственным подобным продуктом в нашем списке. Она предлагает широкий выбор продуктов, направленных на решение различных проблемных проблем с волосами, таких как замедленный рост, повреждение или слабость волос. Кроме того, продукты Hers ’можно использовать в качестве повседневной поддержки ваших волос.

Химс

Hims — дочерний лейбл Hers, предлагающий свою продукцию через ForHims.com. Самыми популярными продуктами, одобренными FDA, можно найти на их официальном сайте, это раствор миноксидила и пена с миноксидилом, а также другие формулы для восстановления роста волос для мужчин.

Hims также известен благодаря пакету Hair Power Back и Finasteride, предназначенному для лечения выпадения волос и облысения у мужчин. Если вы ищете средство для здорового ухода за волосами, возможно, вы ищете бренд Hims. Посетив их веб-сайт, вы также можете найти такие продукты, как жевательные конфеты с биотином, шампунь + и кондиционер, а также безрецептурный набор для волос.

Хар Воксе

Этот нутрицевтик можно применять на различных стадиях роста волос.Компания заявляет, что это первая в мире натуральная система омоложения волос премиум-класса, в которой используются запатентованные соединения. Har Vokse богат такими ингредиентами, как минералы, антиоксиданты, витамины и морские белки.

Har Vokse следует принимать ежедневно, чтобы сохранить, укрепить и защитить ваши волосы. Эта добавка также является одной из немногих в нашем рейтинге, которая заявляет о росте выпавших волос и предотвращении продолжающегося выпадения линии роста волос. Har Vokse гордится своим заявлением о том, что группа норвежских исследователей неустанно работала над формулой, которая позволит клиентам навсегда остановить облысение и предотвратить дальнейшее выпадение волос.

Добавка Har Vokse — это натуральный продукт, стимулирующий рост волос, с потрясающей 60-дневной гарантией возмещения затрат.

Foligray

Foligray — это добавка для роста волос, содержащая фолиевую кислоту, медь и биотин для усиления пигментации. В отличие от других, включенных в список, этот продукт ориентирован в основном на пигментацию волос. Витамины, минералы и питательные вещества тщательно сочетаются, чтобы поддерживать пигментацию ваших волос на всех уровнях.

Создатели этой формулы заявляют, что добавка состоит из фермента каталазы под названием фолигрей, который имеет решающее значение для восстановления перекиси водорода, химического соединения, влияющего на цвет волос. Фолигрей — это каталаза, которая также влияет на пигментацию стареющих волос. Вы можете узнать все о продукте и заказать его на официальном сайте Foligray.com.

Нутрафол

Nutrafol — это средство для ухода за волосами, которым могут пользоваться как мужчины, так и женщины.Эта добавка также способствует оздоровлению всего тела, что естественным образом ускоряет рост ваших волос. Некоторые из продуктов Nutrafol, о которых стоит упомянуть, — это Postpartum, Balance, Nutrafol Women и Men.

Клинические исследования Nutrafol показали, что 84% участников отметили улучшение роста волос, в то время как почти 100% женщин показали лучший и более сильный рост волос. С другой стороны, клинические испытания представили данные об улучшении качества волос у 83% участников мужского пола.Nutrafol используется более чем 350 парикмахерскими мирового класса и входит в число самых известных производителей средств для роста волос, включенных в наш рейтинг.

Восстанавливающее средство для роста волос от Hair la Vie

Да, это снова Hair la Vie! Далее идет еще одна добавка в цепочке продуктов от Hair la Vie. Процедура Renewing Growth Treatment в основном используется для роста более сильных, густых и здоровых волос. Это сыворотка, которая дает более быстрые результаты, чем пищевая добавка. По заявлению производителей, средство для роста волос Hair la Vie’s Renewing Growth Treatment мгновенно обеспечит объем, гидратацию и эластичность ваших волос.

Одна бутылка Renewing Growth Treatment от Hair la Vie стоит чуть ниже 35 долларов и содержит органические ингредиенты и растительные экстракты. Ключевыми элементами, которые гарантируют рост волос, являются Ecklonia Cava, Capixyl, AquaCat, Procataline и Capauxein G2.

Усиливающая глазурь от Kintsugi

Kintsugi’s Amplifying Glaze резко расширила рынок добавок для роста волос в 2021 году. Это одна из последних сывороток от Kintsugi, которая содержит минералы, витамины и различные питательные вещества, поддерживающие рост ваших волос разными способами.Эта невесомая сыворотка применяется ежедневно и обеспечивает комплексное лечение ваших волос. Усиливающая глазурь Kintsugi сделает ваши волосы более густыми, сильными и здоровыми, а также придаст им более объемный вид.

Формула Kintsugi состоит из высококачественных полимеров, морских экстрактов и лечебных белковых соединений, которые делают волосы здоровыми и привлекательными. Эта сыворотка создана только для одной цели: питать кожу головы необходимыми ингредиентами для роста волос и бороться с ломкостью, сухостью и тусклостью.Усиливающая глазурь Kintsugi Amplifying Glaze — неплохой выбор для тех, кто хочет пышных, пышных волос.

KeraNew от Kintsugi

Kintsugi поставляется с еще одним дополнением под названием KeraNew. В отличие от Amplifying Glaze, эта добавка способствует росту волос изнутри. Рекомендуемая дозировка — две капсулы в день, а это значит, что одного флакона хватит на полмесяца. Эта добавка эффективно борется со старением волос, уравновешивает уровень белков, питает кожу головы и укрепляет пряди, что придает вашим волосам более молодой, здоровый и сияющий вид.

Важно знать, что добавка для роста волос KeraNew — один из самых дорогих продуктов в нашем рейтинге. Его цена установлена ​​на уровне 78 долларов за бутылку. Однако есть эксклюзивное онлайн-предложение для новых клиентов. На это дополнение обычно предоставляется 90-дневная гарантия возврата денег.

Kintsugi KeraNew сделает ваши волосы более глянцевыми, шелковистыми и более гибкими для укладки. Он придаст ей объемный и молодой вид, но в то же время сделает ее сильной и здоровой.KeraNew от Kintsugi также подходит для борьбы с жарой, загрязнением воздуха, непредвиденными погодными условиями и химическими повреждениями волос.

Nutrafol для женщин

Nutrafol Women, иногда просто Nutrafol Hers, — это добавка, специально созданная для ухода за женскими волосами. Он стал популярным продуктом для роста волос после того, как был удостоен награды Best of Beauty Breakthrough 2018 от журнала Allure Magazine и премии Best of Anti-Aging Hair Supplement 2021 от Harper’s Bazaar.

Это добавка, признанная и продвигаемая дерматологами как средство от различных причин истончения волос, таких как стресс, гормоны и нарушение обмена веществ.Было проведено множество исследований Nutrafol Women, и все они предполагают улучшение роста волос после его использования.

Формула Nutrafol Women построена на таких ингредиентах, как ашваганда, коллаген и комплекс токотриенолов, используемых для здорового и безопасного роста волос. Некоторые элементы влияют на то, как ваше тело реагирует на стресс, в то время как другие, такие как коллаген, являются белками, которые в сочетании с последним ускоряют и облегчают рост волос.

Viviscal

Эта добавка предназначена для мужчин и женщин и утверждает, что восстанавливает потерянные волосы в течение 90 дней.Более того, Viviscal прошел десять клинических исследований, в результате которых его формула была продвинута как безопасная и эффективная. Клинические исследования опубликовали следующие результаты: через 90 дней 32% пользователей Viviscal увеличили массу волос, в то время как 39% испытали уменьшение выпадения волос, а 92% стали более густыми и объемными.

По отзывам пользователей, Viviscal — эффективная добавка для борьбы с выпадением волос. В Интернете есть много фотографий до и после использования Вивискал, демонстрирующих эффективность формулы.Таблетки Viviscal богаты ингредиентами, которые питают волосяные фолликулы. Но, чтобы ощутить его действие, продукт необходимо использовать в течение трех месяцев, пока ваши волосы не станут гуще и крепче. Вы можете комбинировать их с другими продуктами Viviscal, такими как Densifying Elixir, Densifying Conditioner или Densifying Shampoo.

Профоллика

Некоторые товары из нашего рейтингового списка может быть трудно найти у большинства розничных продавцов. Однако Profollica — это продукт, который можно найти в Walmart и многих подобных сетях гипермаркетов.Эту добавку также можно купить в Интернете, например, через Amazon и других розничных продавцов. Этот продукт классифицируется как комбинация сыворотки и добавки, которая значительно уменьшает выпадение волос у мужчин и улучшает общий рост волос.

Производители заявляют, что Профоллика очень эффективна и может уменьшить выпадение волос у мужчин до 90%. Одно из проведенных тестовых исследований показало, что у 87,5% участников наблюдался рост волос. Двойная формула Profollica состоит из сыворотки и добавки.Принимать добавку и наносить сыворотку следует ежедневно, чтобы предотвратить быстрое выпадение волос. Формула основана на таких ингредиентах, как гинкго билоба, витамин B12, марганец, вода, ниацин, пантотеновая кислота в сочетании с другими витаминами, минералами и растительными экстрактами.

Нутрафол Мэн

Nutrafol Men, иногда называемая Nutrafol His, — это добавка для роста волос, адаптированная к мужским волосам. Формула устраняет основные причины истончения волос, такие как гормональный дисбаланс, стресс или недоедание.Однако Nutrafol Men не ставит под угрозу сексуальные возможности своих пользователей.

Nutrafol Men — единственный продукт, который маркирует себя как «медицинская добавка» в нашем лучшем рейтинге. Это означает, что в нем используются многочисленные натуральные ингредиенты для улучшения общего состояния здоровья. Nutrafol Men является победителем премии Esquire Grooming Award 2019 года и признан сообществом дерматологов лучшим брендом добавок для роста волос согласно опросу IQVIE ProVoice.

Рестолин

Рестолин — это полностью натуральная добавка, в которой используются кверцетин, сосновая кора, витамин С, витамин Е, бета-глюкан, ликопин и другие экстракты растений.Формула была разработана Уильямом Андерсоном, первым испытавшим на себе сильное воздействие на рост волос. После этого он решил коммерциализировать его и продать всем нуждающимся.

Рестолин создан для нацеливания и нейтрализации свободных радикалов в коже головы и волосковых клетках, обеспечивая при этом мощную смесь антиоксидантов на благо всего тела. Одна бутылка содержит 60 капсул, что составляет месячный запас. Товар можно заказать онлайн на официальном сайте Рестолин.com.

Божественные замки

Эта добавка является исключительной, потому что, в отличие от других, она утверждает, что нацелена на определенную часть волосяных фолликулов, известную как дермальные сосочки. Другие средства для роста волос часто не обращают внимания на эту область. Как утверждает TryDivineLocks.com, дермальные сосочки — это область, которая наиболее критична для выпадения волос. Предположительно, Divine Locks изменит форму ваших волос, просто воздействуя на эту конкретную зону волосяных фолликулов.

Формула Divine Locks состоит из селена, астаксантина, биотина, гиалуроновой кислоты и MGM для лечения сосочков дермы.Компоненты делятся на детоксифицирующие и увлажняющие волосы. Одна бутылка содержит 60 капсул, что составляет месячный запас. Принимая их ежедневно, вы якобы сможете изменить форму волос изнутри.

Ревифол

Revifol — широко известный мощный коктейль, который стимулирует рост волос из фолликулов. В отличие от других добавок для роста волос, включенных в список, Revifol утверждает, что он восстановит ваши волосы, особенно на лысинах.Это преимущество, которое большинство средств для роста волос обычно не рекламируют.

Дополнение можно найти на официальном сайте Revifol.com, где покупатели могут найти широкий спектр фотографий, изображающих эффекты добавки. Фотографии до и после показывают, как ежедневное использование Revifol может стимулировать отрастание волос на лысых участках головы.

Procerin

Эта комплексная формула для восстановления роста волос выпускается в форме таблеток. Это добавка, специально разработанная для мужчин, она препятствует продолжающемуся выпадению волос, снижает и предотвращает выработку DHT и восстанавливает волосяные фолликулы.Как указано на официальном сайте, Procerin — это добавка, которая стимулирует отрастание мужских волос всего за несколько недель. В основном он создан для лечения мужского облысения.

Клинические исследования показали, что 94% пользователей Procerin отметили уменьшение выпадения волос, а 93% рекомендовали бы Procerin своим близким. Формула натуральная, без химикатов или грязных спреев, только растительные экстракты, которые действуют как барьер для превращения тестостерона в ДГТ. Procerin можно приобрести в Интернете с 90-дневной гарантией возврата денег.

Folexin

Folexin — это добавка для роста волос, состоящая из витаминов, минералов и растительных экстрактов для поддержки здорового и естественного роста волос. Основная цель Folexin — сделать ваши волосы сияющими и привлекательными, сохранив при этом процесс биологического роста. Рекомендуемое использование этой добавки — две капсулы в день. Согласно Folexin.com, при ежедневном приеме капсул можно пройти через несколько недель, прежде чем вы увидите более здоровые, сильные и объемные волосы.

Добавка также предназначена для поддержки роста ваших волос на трех основных этапах роста, а также для придания вашим волосам силы, сияния и красоты.Ингредиенты Folexin были тщательно подобраны для обеспечения синергетического эффекта для поддержания здоровья ваших волос. Зарегистрированная FDA и соответствующая руководящим принципам GMP, формула Folexin включает высококачественные ингредиенты, такие как экстракт хвоща и L-тирозин, а также другие витамины, минералы и питательные вещества. По цене чуть менее 25 долларов за бутылку Folexin является одной из добавок с наиболее конкурентоспособной ценой в нашем рейтинге.

Валотин

Valotin — это компания, известная своим выбором добавок и продуктов для ухода за волосами, которые способны разнообразить ваши волосы.Например, принимая добавку для роста волос Валотин, вы можете заставить волосы полностью расти изнутри. Кроме того, если вы хотите увидеть полный эффект от их продуктов, вы можете комбинировать добавку с их шампунем, сывороткой или кондиционером.

Валотин производится компанией в США, в городе Ричмонд, штат Вирджиния. Компания производит различные продукты по уходу за волосами, такие как укрепляющий кондиционер, укрепляющий шампунь, укрепляющую сыворотку и добавку для роста волос.Valotin также предлагает пакеты или простые комбинации различных продуктов. Благодаря конкурентоспособным ценам от 50 до 68 долларов, продукты Valotin являются одними из самых доступных в нашем списке.

С другой стороны, ингредиенты формулы валотина основаны на растительных экстрактах, включая огурцы, алоэ вера и многие другие. Формула пероральной добавки валотина основана на витамине А, витамине B1, биотине, цинке, ПАБК, L-тирозине, экстракте хвоща, пальметто, растительных стеринах и т. Д.Это делает формулу валотина похожей на фолексин и некоторые другие добавки из нашего списка.

Наш метод рейтинга лучших средств для роста волос на 2021 год

Почти все добавки для волос, которые вы найдете в Интернете, утверждают, что они поддерживают здоровый и естественный рост волос. Однако лишь некоторые из них выполнят то, что обещали. Вот почему нам пришлось использовать определенные показатели, чтобы разделить лучшие и худшие добавки для роста волос. Ниже приведены некоторые из этих показателей.

Ингредиенты, прошедшие клинические испытания и проверенные

Эффективные добавки для роста волос — это те, которые прошли интенсивные процедуры тестирования и были клинически подтверждены как продукты, гарантирующие естественный и здоровый рост волос. С другой стороны, эти добавки только утверждают, что они безопасны, и в них используются мощные формулы для восстановления роста волос, но они основаны исключительно на мусорной науке. Мы уделяем особое внимание тем, которые прошли клинические испытания и доказали свою эффективность.

Прозрачность рекламы

Прозрачность в рекламе — один из ключевых элементов надежности конкретного продукта.Например, некоторые добавки для роста волос утверждают, что они сделают вас похожим на 20-летнего мальчика или девочку после использования их в течение всего нескольких недель. Мы мгновенно исключили такие продукты из нашего рейтингового списка.

Предотвращение облысения и обращение с ним

Обратное облысение и отрастание выпавших волос не произойдет в мгновение ока. Высококачественная добавка для роста волос поддержит ваши оставшиеся волосяные фолликулы. Однако он не отрастит волосы на лысых участках.При составлении этого рейтингового списка мы опасались компаний, обещающих решить все ваши проблемы с облысением. Многие клинические доказательства показывают, что формулы для местного применения с миноксидилом (раствор для лечения облысения, одобренный FDA) могут способствовать устранению облысения.

Цена и стоимость

У разных людей разные ценовые предпочтения. Некоторые готовы потратить всего 25 долларов на добавку для отрастания волос и ни на доллар больше, в то время как другие готовы платить сотни долларов только за то, чтобы получить свое любимое средство по уходу за волосами.Вот почему мы представили высококачественные добавки по разным ценам, подчеркивая при этом лучшую ценность в каждом ценовом диапазоне.

Существующие доказательства

Лучшие добавки для роста волос всегда подтверждаются фактическими данными или многочисленными отзывами пользователей. Среди множества клинических исследований, испытания плацебо-эффекта являются одними из наиболее распространенных исследований, демонстрирующих эффективность той или иной добавки. Важно знать, что некоторые продукты по уходу за волосами основаны на скудной информации, скромных исследованиях и имеют минимальное количество положительных отзывов о них.При ранжировании продуктов для роста волос мы тщательно учли все имеющиеся данные.

Ингредиент Прозрачность

Многие добавки для роста волос гарантируют вам здоровый и быстрый процесс отрастания волос, в то же время отказываясь отображать ингредиенты продукта. Некоторые из них используют дешевые ингредиенты или слабые формулы, которые не прошли клинические испытания или не доказаны. На рынке средств по уходу за волосами существует множество аналогичных компаний, поэтому при составлении этого рейтингового списка мы учитывали репутацию производителей.Мы выступали за компании с проверенным качеством и многолетним опытом в сфере ухода за волосами.

Гарантия возмещения

Почти все производители, включенные в наш список, предоставляют своим покупателям гарантию возврата денег. Это просто потому, что продукт не будет эффективен для всех. Логично, что если добавка для ухода за волосами не приносит желаемых результатов, компания должна вернуть вам деньги.

Кому следует принимать добавки для роста волос?

Средства по уходу за волосами и добавки предназначены как для мужчин, так и для женщин.Они могут принести пользу практически любому, кто хочет улучшить здоровье своих волос. Мужчины могут получить пользу от добавок для роста волос, чтобы предотвратить их выпадение, в то время как женщины могут вырастить более густые, крепкие и объемные волосы.

Итак, давайте поговорим о двух основных категориях людей, которые чаще всего используют добавки для роста волос:

• Люди с постоянными проблемами с волосами
• Люди, которые хотят иметь более сильные и здоровые волосы
• Ниже приведены некоторые частные случаи, когда люди могут пользу от использования добавки для роста волос:
• Мужчины в возрасте от 20 до 30 лет, столкнувшиеся с первыми признаками выпадения волос
• Мужчины всех возрастов, которые хотят преобразовать и восстановить свои волосы
• Любой, кто сталкивается с такими проблемами с волосами, как облысение, алопеция, сухость, тусклость или другие подобные проблемы
• Женщины, страдающие выпадением, истончением, сухостью и подобными проблемами волос
• Люди, которых беспокоит тусклость волос
• Люди, пытающиеся избежать операций, накладок для волос, прописанных лекарств , или любой другой вид инвазивного лечения волос
• Люди любого возраста, которые хотят более сильные, здоровые, густые и привлекательные на вид волосы

Подсчитано, что в среднем 50% мужчин и 25% женщин начинают терять волосы в какой-то момент своей жизни.Это основная причина популярности добавок для роста волос среди разных возрастных групп.

Добавки для роста волос Побочные эффекты

Как и любая другая добавка, добавка для роста волос может вызывать у пользователей различные типы побочных эффектов.

Здоровые люди, которые используют добавки для естественного роста волос и принимают их в предписанной дозировке, не испытывают никаких побочных эффектов. Согласно правилам FDA, эти формулы добавок должны содержать натуральные ингредиенты в идеальной дозировке, которая обычно признана безопасной (GRAS).

Более того, некоторые продукты для местного применения, такие как сыворотки, маски, скрабы и тому подобное, не сопровождаются серьезными побочными эффектами или даже не проявляют никаких побочных эффектов. В любом случае, некоторые добавки для ухода за волосами могут вызвать серьезные проблемы, такие как раздражение кожи, покраснение, сухость или даже аллергические реакции. Эти побочные эффекты обычно являются результатом непроверенных формул и некачественных ингредиентов, используемых для производства этих добавок. Вот почему так важно обращать внимание на высококачественные средства для ухода за волосами, которые мы включили в наш рейтинг, именно потому, что они натуральные, здоровые и безопасные в использовании.

Людям, которые имеют определенное заболевание или в настоящее время принимают какие-либо прописанные лекарства / препараты, следует проконсультироваться со своим врачом перед использованием продукта или добавки для роста волос.

Преимущества добавок для роста волос: что говорит наука!

Использование добавок для борьбы с выпадением волос может быть предпочтительным решением не для всех. Но во многих случаях вашему организму может не хватать определенных витаминов, минералов, белков и питательных веществ, необходимых для поддержки роста волос.Люди иногда покупают и используют средства для роста волос, потому что они содержат элементы, необходимые для борьбы с выпадением волос. Ниже приведены научные доказательства использования добавок для роста волос.

Возьмем, к примеру, биотин, один из самых популярных ингредиентов в индустрии роста волос. Клинические исследования показывают, что биотин может значительно способствовать борьбе с выпадением волос и поддерживать рост волос и ногтей, а также многие другие преимущества. В 2012 году было проведено плацебо-контролируемое двойное слепое исследование по оценке эффектов биотина.Ученые дали участникам предписанную дозу ингредиентов через 90–180 дней, чтобы увидеть эффект роста и качества волос. После первоначального 90-дневного периода тестирования исследователи заметили замечательные результаты по толщине, объему и покрытию кожи головы участников. В следующие 90 дней участники отметили дальнейшее улучшение влажности, гладкости и блеска волос без каких-либо неприятных побочных эффектов.

Кроме того, в 2017 году было проведено еще одно исследование, посвященное изучению связи между биотином и обратным выпадением волос.В десятках испытаний и анализов исследователи обнаружили связь между биотином и ростом волос и ногтей. Кроме того, было необходимо провести несколько крупномасштабных испытаний, чтобы окончательно доказать преимущества биотина для роста волос. Однако этот ингредиент широко используется в качестве средства для ухода за волосами, ногтями и кожей. Этот витамин B можно найти практически в любом магазине пищевых добавок.

Цинк — еще одна добавка, которую люди обычно принимают для поддержки роста волос. Считается, что ежедневный прием добавок цинка может помочь противостоять выпадению волос и поддерживать естественный и здоровый рост.Различные исследования показывают, что этот металл является кофактором металлофермента и участвует во всех метаболических процессах, происходящих в организме. Вот почему цинк широко используется в качестве добавки для роста волос. Его жизненно важная часть проявляется в круговороте волосяных фолликулов, что имеет решающее значение для естественного цикла роста волос.

Некоторые исследования подчеркивают связь между цинком и выпадением волос, показывая доказательства того, что выпадение волос можно предсказать, проверяя уровни цинка в плазме тела.В исследовании 2020 года, опубликованном в журнале «Диагностика», тщательно изучается эта связь, и утверждается, что исследователи сделали 72,3% оптимистичных прогнозов между уровнем цинка и качеством волос участников. Это лишь некоторые из причин, по которым считается, что вы улучшите общее качество своих волос, приняв ежедневную дозу цинка.

Медь также является элементом, поддерживающим рост волос. Вот почему добавки для ухода за волосами содержат медь, хотя исследований этого металла, такого как цинк, не так много.В одном конкретном исследовании исследователи доказали, что медь и цинк могут значительно улучшить состояние волос у пациентов, страдающих дефицитом минералов. Тем не менее, другие клинические испытания показали, что медь может быть менее эффективной для людей, которые уже соблюдают сбалансированную диету.

Помимо витаминов и минералов, добавки для роста волос могут содержать многочисленные экстракты растений, такие как, например, экстракт хвоща. Хвощ — растение, которое может оказывать заметное влияние на качество ваших волос.Исследование 2017 года показало, что экстракт хвоща подавляет 5-альфа-редуктазу и поддерживает окисление. Кроме того, еще одна серия исследований доказала, что экстракт хвоща богат минералами, такими как кремнезем, которые могут стимулировать рост волос на различных стадиях. Тем не менее, некоторые исследования подчеркивают замечательный эффект экстрактов хвоща на рост волос, в то время как другие не так впечатлены этим конкретным травяным экстрактом.

Неудивительно видеть коллаген во многих добавках для роста волос, потому что это один из наиболее распространенных белков в организме человека.Несколько исследований подтвердили тот факт, что коллаген связан со здоровьем волос или кожи. Этот белок может косвенно поддерживать рост волос, поддерживая кожу головы.

До сих пор только два препарата получили одобрение FDA как средства для лечения мужского облысения. Это миноксидил и финастерид, которые можно наносить на кожу головы ежедневно для лечения узорчатого облысения. На всякий случай проясним, что миноксидил и финастерид — это не добавки, а лекарства.

В целом, лучшие продукты для роста волос содержат ингредиенты, прошедшие клинические испытания, и доказано, что они улучшают качество ваших волос.Некоторые из них можно применять напрямую, а другие принимать внутрь. Однако все они будут поддерживать здоровый и безопасный процесс роста волос.

Часто задаваемые вопросы о добавках для роста волос

В: Выпадение волос — это болезнь или какое-то заболевание?

A: Выпадение волос может быть и тем, и другим. Например, дефицит железа, заболевание щитовидной железы и многие другие состояния могут быть связаны с выпадением волос. Если вы обеспокоены, поговорите со своим врачом.

В: Сколько волос я теряю ежедневно?

A: В среднем человек теряет от 100 до 150 волос в день.

Q: Сколько существует фаз роста волос?

A: Существует три фазы роста: анаген, катаген и фаза телогена. Анаген — первая и активная фаза; катаген — это когда волосы распадаются, а телоген — это последняя фаза покоя.

Q: Как долго обычно живет прядь волос?

A: Здоровые пряди волос остаются на коже головы в среднем три года.

В: Может ли стресс, давление и другие факторы образа жизни повлиять на мою потерю волос?

А: Да.Например, неожиданное стрессовое событие может привести к тому, что 30% прядей ваших волос мгновенно войдут в фазу телогена, что приведет к облысению.

В: Могу ли я повредить волосы укладкой?

A: Да, широко распространено мнение, что подтягивающие прически могут способствовать выпадению волос.

В: Почему у меня выпадают волосы?

A: Выпадение волос — это наследственный симптом. Если вы мужчина, вероятность облысения по мужскому типу составляет 50%. Если вы женщина, вероятность облысения у женщин составляет 25%.

В: Может ли стресс вызвать выпадение волос?

A: Да, стресс заставляет организм вырабатывать гормоны стресса, такие как кортизол. Кроме того, этот гормон связан с рядом дисбалансов, в том числе с выпадением волос.

Q: Как лечить облысение?

A: Облысение можно лечить с помощью добавок или заместительной хирургии. Вы также можете попытаться сбалансировать свой рацион, чтобы поддерживать более здоровый рост волос.

В: Увеличивает ли бритье рост волос?

A: Распространено мнение, что бритье может ускорить рост волос; однако никаких научных доказательств нет.

Q: Сколько у меня волосяных фолликулов?

A: У среднего человека 100 000 волосяных фолликулов.

В: Как быстро снова отрастают волосы?

A: В среднем волосы могут расти на 0,5–1,7 см в месяц или от 0,2 до 0,7 дюймов в месяц. Однако это зависит от возраста, образа жизни, пола и многих других факторов.

В: Какая причина выпадения волос номер один?

A: Основной причиной выпадения волос у людей является андрогенная алопеция.

В: Что такое андрогенная алопеция?

A: Андрогенная алопеция — это термин, используемый для обозначения наследственного синдрома облысения.

Q: Как долго мне придется ждать, прежде чем я увижу результаты добавок для выпадения волос?

A: Обычно принятый период, в течение которого можно увидеть преимущества применения добавки против выпадения волос, составляет три месяца (90 дней). Тем не менее, некоторые добавки утверждают, что они приносят видимый эффект в течение недель или даже дней.

Проблемы с выпадением волос возникают практически у всех.Как мы уже упоминали, 50% мужчин и 25% женщин в какой-то момент своей жизни будут испытывать облысение.

Вот почему мы составили этот рейтинг, чтобы вам было проще выбрать лучшее решение для роста волос. Перейдите по ссылкам на официальные сайты, где вы можете купить свою любимую добавку для роста волос уже сегодня!

СВЯЗАННЫЙ: Tressurge Reviews — Сыворотка для роста волос, на которую вы можете рассчитывать?

Информация о филиалах:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат.Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.