06.12.2022

Какой витамин способствует росту волос: Аптека Ригла – забронировать лекарства в аптеке и забрать самовывозом по низкой цене в Москва г.

Компливит Формула роста волос — специализированный комплекс против выпадения волос, содержащий комбинацию экстракта карликовой пальмы, витаминов и минералов

О препарате

Листок-вкладыш

Сайт препарата

Обратная связь

Официальное название:

БАД Компливит® Формула роста волос

Категория:

Препараты, содержащие витамины, минералы, растительные антиоксиданты

Международное непатентованное наименование:

Поливитамины + Минералы

Форма выпуска:

Капсулы

Отпуск:

Отпускается без рецепта

Листок-вкладыш

Сайт препарата

Обратная связь

Компливит® Формула роста волос — специализированный комплекс против выпадения волос, содержащий комбинацию экстракта карликовой пальмы, витаминов и минералов, благодаря которой он работает* в 2-ух направлениях: предотвращает выпадение волос и способствует росту новых волос, а также укрепляет их структуру.

1 капсула содержит

  Содержание в одной капсуле % от рекомендуемого уровня суточного потребления 1 / % от адекватного уровня потребления* в одной капсуле
Витамин C, мг 35 58. 3
Витамин E, мг 5 50
Витамин A, мг 0,25 31
Витамин B5 (кальция D-пантотенат), мг 2,5 41,6
Витамин B6, мг 1 50
Биотин, мкг 25 50
Цинк, мг 6 40
Марганец*, мг 1 50
Медь*, мг 0,5 50
Инозит*, мг 150 30

1 — ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки»,

* — «Единые санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю)» Таможенного союза ЕврАзЭС.

Содержащийся в комплексе экстракт плодов карликовой пальмы способен блокировать действие фермента 5-альфа-редуктазы и препятствовать превращению тестостерона в дигидротестостерон, который блокирует факторы роста волос, что является частой причиной выпадения волос у женщин и облысения у мужчин.

Компоненты комплекса участвуют во всех видах обмена веществ, проявляют антиоксидантные свойства, ускоряют процессы регенерации, способствуют:

  • Предотвращению потери волос
  • Росту новых волос
  • Восстановлению структуры волос
  • Предотвращению сечения волос
  • Поддержанию силы и упругости волоса
  • Укреплению волос
  • Поддержанию нормального состояния и функционирования кожи и волос

*Обусловлено действием входящих в состав комплекса компонентов

Поделиться:

Обратная связь

Сообщить о нежелательном явлении

Написать сообщение

Сообщение не относится к продуктам


Азитрокс капсулыАзитрокс суспензииАмиксин 125 мгАмиксин 60 мгАнгиоНормАрбидол капсулыАрбидол МаксимумАрбидол суспензияАрбидол таблеткиАсвитолАсвитол СолнышкоАскофен УЛЬТРААскофен-ПАфобазолАфобазол РетардАциполАципол АктивАципол МалышБримайза ДуоБринзолол ДуоГастрозол 10 мгГастрозол 20 мгГенферонГенферон ЛайтГенферон Лайт каплиГенферон Лайт спрейГенферон Лайт суппозиторииГепатофильтрДомизиа ДуоКоделак БронхоКоделак БронхоКоделак Бронхо с чабрецомКоделак НеоКоделак Нео каплиКоделак Нео сиропКоделак Нео таблеткиКоделак ПульмоКоделановКомпливитКомпливит Аква Д3Компливит АктивКомпливит Актив жевательныйКомпливит АКТИВные ДетишкиКомпливит АнтистрессКомпливит ДиабетКомпливит для детей Здоровые глазкиКомпливит для женщин 45 плюсКомпливит ЖелезоКомпливит Кальций Д3Компливит Кальций Д3 ГолдКомпливит Кальций Д3 для малышейКомпливит Кальций Д3 фортеКомпливит МагнийКомпливит МамаКомпливит Мультивитамины + ЙодКомпливит Непоседливые детишкиКомпливит ОфтальмоКомпливит СеленКомпливит СияниеКомпливит Сияние Антиоксиданты МолодостиКомпливит Суперэнергия с гуаранойКомпливит Суперэнергия с женьшенемКомпливит ТриместрумКомпливит Умные детишкиКомпливит Формула роста волосКомпливит ФрутоВИТЛактазар для взрослых и детей старше 7 летЛактазар для детейЛактонормЛактофильтрумМагнелис B6Магнелис B6 фортеМагнелис Экспресс спокойствиеМаксиколдМаксиколд для детейМаксиколд ЛорМаксиколд Лор Табс Двойное действиеМаксиколд ОтотитаМаксиколд РиноМикодерилМикразимНекстНЕКСТ АКТИВГЕЛЬНекст Уно ЭкспрессНеосмектинНоопептНормоэнзимНормоэнзим фортеОкофенакОкуларис АнтисептПенталгинПенталгин НеоПенталгин Экстра-гельПентанов ПлюсПентанов-ICNПентанов-НПихталорРиностопРиностоп АкваРиностоп Двойная помощьРиностоп ЭкстраРиностоп Экстра с ментолом и эвкалиптомРиностоп Экстра спрейСелмевитСелмевит ИнтенсивТамифлюТауфонТауфон Нежная слезаТауфон Табс ЛютеинТермикон кремТермикон спрейТермикон таблеткиТравалза ДуоТромбиталУронормУронормин-ФФильтрумФлюкостатЦикловитаЦиклогемалЦинокапЭскейпЮнивитЮнивит Аква Д3

Обязательное поле не заполнено

Обязательное поле не заполнено

Обязательное поле не заполнено

Красота волос – восстановление и витамины для волос в Клинике ЭСТЕЛАБ

Все

Советы косметолога

Срочно в косметичку

Красота изнутри

Перезагрузка ТНТ

Автор статьи:

Чечурина Юлиана

Запишитесь прямо сейчас на консультацию
по телефону +7 (495) 646-87-89 или заполните
форму ниже

Консультация

Нажав кнопку, вы соглашаетесь с тем, что ваша
информация будет использована в соответствии
с Политикой конфиденциальности.

Заполните все поля

Несомненно, каждый из нас понимает, что состояние волос, кожи и ногтей зависит от состояния организма в целом, но не всем известно, какие именно витамины нам нужны для поддержания красоты волос. Конечно же, существуют многочисленное количество витаминных комплексов для волос, но все мы разные и наш организм также пребывает в разных состояниях и имеет разные потребности. Поэтому при проблемах с волосами необходима помощь специалиста – врача-трихолога, который в своих назначениях отталкивается от индивидуальных особенностей организма.

Трихолог с точностью определит дефициты витаминов, микроэлементов и составит индивидуальную программу по восполнению нужных витаминов, макро- и микроэлементов.

Витамины для красоты изнутри

Витамины группы B (В1, В2, В5, В6, В12, биотин) – эта группа незаменимых витаминов, особенно, если Вы хотите добиться густоты и плотности волос.

«В» благоприятно влияют на нервную систему, что тоже немаловажно в достижении цели – добиться здоровых, красивых волос. Именно «бэшки» способствуют росту волос, делая их плотными и сильными, регулируют жирность кожи головы, усиливают блеск и эластичность.
Очень важны и антиоксиданты:

  • витамин Е восстанавливает микроциркуляцию кожи головы, питает и укрепляет фолликулярный аппарат волос, защищает от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и окружающей среды;
  • витамины группы А усиливают рост и улучшают структуру волос, делая волосы гладкими, с живым блеском, шелковистыми и эластичными. Особенно необходимы для волос, измученных термо-воздействием, повреждённых, сухих и секущихся волос;
  • витамин С – чем же он полезен? Витамин С помогает усвоиться железу, что очень важно, если есть анемия. Также укрепляет сосуды и улучшает микроциркуляцию в коже головы.

В борьбе за красивые и здоровые волосы витаминам нужны надёжные союзники, такие как микроэлементы и макроэлементы.

  • Магний – важнейший элемент, он способствует эластичности волос.
  • Кремний способствует образованию коллагена, что влияет на прочность и силу волос.
  • Цинк и медь нормализуют выработку собственного пигмента, улучшают внешний вид волос, предотвращают появление преждевременной седины, и выпадение.
  • Кальций также ответственен за рост волос.
  • Железо делает волосы прочными, защищая от ломкости.
  • Йод и селен обеспечивают здоровье волос за счёт нормализации работы щитовидной железы.
  • Молибден и сера ускоряют рост волос.
  • Омега-3 защищает мембрану каждой клетки, что в целом благоприятно влияет на организм.
  • Витамин D3 участвует во всех обменных процессах, а значит благоприятно влияет на все системы организма. 

Самое важное – понять, какие же витамины, микро- и макроэлементы нужны конкретно Вашему организму. Для этого необходимо прийти на консультацию, сделать все необходимые анализы, и с точностью определить, в каких же витаминах Вы нуждаетесь!

Как устранить секущиеся кончики волос, какие витамины пить, как избавиться от выпадения волос? Запись на бесплатную консультацию к трихологу в Клинику ЭСТЕЛАБ по тел.: +7 (495) 646-87-89 или онлайн

Расскажи друзьям

Запишитесь прямо сейчас на консультацию
по телефону +7 (495) 646-87-89 или заполните
форму ниже

Консультация

Нажав кнопку, вы соглашаетесь с тем, что ваша

информация будет использована в соответствии
с Политикой конфиденциальности.

Заполните все поля

Также вам будет интересно

27.10.2022

Масиянская Татьяна

Отек после филлера

25.10.2022

Маркелова Ирина

Чувствительная кожа: советы по лечению от дерматолога

25. 10.2022

Запишитесь на процедуру через Telegram

21.10.2022

Пашкова Алина

Готовим тело к лету с осени

Войти через социальные сети

Перед отправкой формы пароль будет зашифрован в браузере. Это позволит избежать передачи пароля в открытом виде.

Перед отправкой формы пароль будет зашифрован в браузере. Это позволит избежать передачи пароля в открытом виде.

*— обязательные для заполнения поля

Нажимая кнопку «Зарегистрироваться», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных

Для продолжения вы должны принять соглашение на обработку персональных данных

Авторизация

Вспомнить пароль

Я вспомнил пароль

Выберите рассылку

TEST

Кампания ИМ

Первая кампания

Эстелаб-клиническая
база РМАНПО

8 (495) 646-87-89

г. Москва, м. Баррикадная, Гранатный пер. 24/4 стр. 2

8 (800) 500-26-79

г. Москва, м. Таганская, ул. Народная, 12

Scroll

Комплекс витаминов D, B, биотин и многое другое

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Соблюдение сбалансированной диеты, содержащей все 13 основных витаминов, поможет сохранить здоровье волос.

Хотя нет никаких доказательств того, что отдельные витамины могут способствовать более быстрому росту волос, дефицит определенных витаминов может привести к выпадению волос или их истончению и ломкости. Потребление достаточного количества каждого витамина в рационе может помочь сохранить волосы здоровыми.

Исследователи провели исследования того, как следующие питательные вещества могут способствовать росту волос:

  • витамин D
  • витамин E
  • витамины группы B

волосы.

Поделиться на PinterestЧеловек часто может поддерживать здоровье волос, соблюдая сбалансированную диету.

Добавки с витамином D могут не иметь прямого отношения к росту волос, но его дефицит может повлиять на здоровье волос.

В обзоре 2019 года были обнаружены доказательства связи между дефицитом витамина D и очаговой алопецией, которая может включать сильное выпадение волос. Многие из исследований в обзоре обнаружили низкий уровень витамина D у людей с очаговой алопецией. Очаговая алопеция является аутоиммунным заболеванием.

Согласно обзору, некоторые исследования также показывают, что симптомы гнездной алопеции могут быть более выраженными у людей с низким уровнем витамина D.29 женщин в Соединенных Штатах не обнаружили сильной связи между общим потреблением витамина D и выпадением волос при очаговой алопеции. Также мало доказательств того, что витамин D может привести к возобновлению роста волос.

Некоторые исследования показали, что низкий уровень витамина D может быть связан с выпадением волос по женскому типу, что является наиболее распространенным типом выпадения волос у женщин. Однако для подтверждения этой потенциальной связи необходимы дальнейшие исследования.

Также необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить потенциальную пользу витамина D для роста волос.

Получение достаточного количества витамина D

Управление пищевых добавок рекомендует взрослым получать 600 международных единиц (МЕ) или 15 микрограммов (мкг) витамина D в день.

Однако многие эксперты согласны с тем, что эта ежедневная рекомендация, вероятно, слишком мала для достижения оптимального уровня в крови, который, по мнению большинства экспертов, составляет от 30 до 60 нанограммов на миллилитр (нг/мл).

Люди могут узнать свой уровень витамина D и узнать, есть ли у него дефицит, попросив своего врача сделать анализ крови.

Немногие продукты содержат значительное количество витамина D, но следующие продукты являются одними из лучших его источников:

  • рыба, такая как лосось или рыба-меч
  • грибы
  • яичные желтки
  • витаминизированный апельсиновый сок
витаминизированное молоко Воздействие солнца также важно, так как это позволяет организму вырабатывать витамин D. Однако люди должны помнить о нанесении солнцезащитного крема, поскольку слишком длительное пребывание на солнце с течением времени может привести к повреждению кожи.

Добавки с витамином D можно приобрести в Интернете, но человек всегда должен проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо витамины.

Тем не менее, добавки с витамином D относительно безопасны, а токсичность встречается крайне редко.

Однако прием витамина D в очень высоких дозах может привести к токсичности, что может привести к серьезным осложнениям. Чрезмерно высокая доза будет составлять более 50 000 МЕ или когда уровень витамина D в крови превышает 150 нг/мл.

Случаи токсичности витамина D обычно связаны с неправильным дозированием. Чтобы предотвратить проблемы, человек должен попросить своего врача проверить уровень витамина D и предложить подходящую дозировку.

Прием витамина D с пищей, содержащей жиры, улучшит усвоение этого витамина.

Витамины группы В необходимы для обмена веществ и функционирования нервной системы.

Комплекс витаминов группы В помогает регулировать обмен веществ и поддерживать работу центральной нервной системы.

Многие веб-сайты и блогеры также утверждают, что популярные витамины группы В, такие как B12, помогают укрепить волосы и улучшить их состояние. В следующих разделах будет рассмотрено то, что говорится в исследовании.

Комплекс витаминов группы В

Исследователи изучили связь между комплексом витаминов группы В и выпадением волос, но они еще не подтвердили эту связь.

The B complex vitamins are:

  • B1, or thiamin
  • B2, or riboflavin
  • B3, or niacin
  • B5, or pantothenic acid
  • B6, or pyridoxine
  • B7, or biotin
  • B9, или фолат
  • B12, или кобаламин

Лучше всего получать витамины из рациона. Некоторые пищевые источники комплексных витаминов группы В включают:

  • цельные зерна
  • Овощи, в том числе темные, листовые зеленые
  • Мясо, такие как говяжья печень и птица
  • Рыба
  • цельные яйца
  • бобы и бобовые
  • Ореты
  • AVOCADOS
BITIMINS
  • — AVOCADOS
  • BIMINS
  • — vitocamin растворимы, а это значит, что организм не может их хранить. Организм выделяет с мочой все, что не используется. Вот почему люди должны ежедневно потреблять водорастворимые витамины.

    Хотя пищевые источники являются лучшими, многим людям могут потребоваться добавки с комплексом B для удовлетворения их потребностей.

    Факторы, которые могут обусловить потребность в пищевых добавках, включают:

    • пожилой возраст
    • наличие заболеваний, влияющих на пищеварительную систему
    • соблюдение растительной диеты из этих факторов подвержены более высокому риску развития дефицита определенных витаминов группы В.

      Витамин B12

      Некоторые источники предполагают, что витамин B12 может играть роль в здоровье волос. Тем не менее, несколько исследований, упомянутых в 2019 г.Обзор не обнаружил доказательств связи между изменениями уровня B12 и выпадением или сохранением волос.

      Хотя дефицит B12 может привести к выпадению волос, исследования не предполагают, что люди, у которых нет дефицита, могут улучшить рост волос с помощью добавок.

      Тем не менее, получение достаточного количества витамина B12 необходимо для общего состояния здоровья. Хорошими источниками витамина B12 являются мясо, молочные продукты и другие продукты животного происхождения. Добавки также доступны.

      Симптомы дефицита B12 включают анемию и усталость.

      Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья рекомендует взрослым получать 2,4 мкг витамина B12 в день. Беременным людям требуется 2,6 мкг в день, а кормящим грудью — 2,8 мкг в день.

      Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать добавки, так как некоторые из них могут мешать действию лекарств.

      Витамин B7

      Низкий уровень витамина B7 или биотина может привести к выпадению волос.

      Исследование, проведенное в 2016 году с участием 541 женщины, выявило дефицит биотина у 38% участников, страдающих от выпадения волос.

      Хотя исследования показали, что дополнительный биотин может быть полезен для роста волос у людей с дефицитом этого витамина, недостаточно доказательств в поддержку использования биотиновых добавок для роста волос у людей со здоровым уровнем биотина.

      Комплекс витаминов группы В можно приобрести в Интернете.

      Исследователи провели ряд исследований витамина Е и токотриенола. Витамин Е является питательным веществом, которое действует как мощный антиоксидант в организме.

      Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что у людей с очаговой алопецией концентрация витамина Е в крови была значительно ниже, чем у людей без этого заболевания. Однако не все исследования подтверждают эти выводы, согласно отчету 2019 г.обзор.

      Результаты клинического исследования 2010 года также показали, что использование добавок с токотриенолом улучшает здоровье волос у людей с алопецией. Эти добавки также помогли предотвратить выпадение волос.

      Человек может включить витамин Е в свой рацион, употребляя в пищу зародыши пшеницы, шпинат, рыбу и миндаль.

      Некоторые люди предпочитают втирать масло с витамином Е непосредственно в кожу или кожу головы, полагая, что это ускорит регенерацию клеток. Однако научные данные еще не подтверждают это.

      Витамин Е также доступен в аптеках и онлайн в форме капсул и в виде жидкости.

      Однако следует отметить, что чрезмерное употребление жирорастворимого витамина Е может вызвать выпадение волос, а также другие неблагоприятные побочные эффекты.

      Было проведено мало исследований воздействия витаминов D, B и E на волосы, и еще меньше изучалось влияние других необходимых витаминов на рост волос.

      В приведенном ниже списке перечислены некоторые другие важные витамины и то, как они могут повлиять на волосы:

      • Мультивитамины: Поливитамины могут дополнять диетические источники всех основных витаминов. Получение хорошего запаса витаминов улучшит общее состояние здоровья, а также поможет защитить волосы. Мультивитамины доступны для покупки в Интернете.
      • Витамин С: Симптомом дефицита витамина С являются штопорообразные волосы. Это говорит о том, что витамин С может помочь сохранить здоровье волос, несмотря на отсутствие доказательств того, что он может предотвратить выпадение волос. Красный перец, листовые зеленые овощи и цитрусовые содержат витамин С. Тем не менее, добавки доступны для покупки в Интернете.
      • Витамин А: Также известный как ретинол, витамин А способствует здоровью волос. Он поддерживает секрецию кожного сала, вещества, предотвращающего ломкость волос. Добавки витамина А доступны для покупки в Интернете. Однако некоторые исследования показали, что прием слишком большого количества витамина А может привести к выпадению волос.

      Поддержание баланса питательных веществ в рационе и восполнение известного дефицита питательных веществ — лучший способ поддержать здоровье волос.

      Витамины и другие питательные вещества важны для здоровья волос, но некоторые стратегии домашнего ухода также могут помочь.

      Например, исследование 2017 года обнаружило доказательства того, что стресс может привести к выпадению волос.

      Чтобы сохранить и улучшить здоровье волос, люди могут:

      • Сократить использование гелей для волос, сушку волос феном и расчесывание мокрых волос.
      • Уменьшите стресс, выполняя не менее 150 минут умеренно-интенсивных упражнений в неделю.
      • Пейте от шести до восьми стаканов воды в день.
      • Придерживайтесь здоровой, богатой питательными веществами диеты.

      Соблюдение диеты, безопасность продуктов для волос и уровень стресса могут помочь улучшить силу и внешний вид волос.

      Также важно отметить, что постоянное оттягивание волос назад или использование определенных техник укладки волос может усугубить алопецию.

      Некоторые добавки и гели для местного применения могут помочь остановить или замедлить выпадение волос. Большинство этих продуктов, в том числе Rogaine, содержат активный ингредиент миноксидил. Кортикостероиды также являются распространенными ингредиентами.

      Хотя обзор 2019 года показал, что эти продукты могут быть полезны для лечения выпадения волос, мало доказательств того, что волосы будут продолжать расти после того, как человек перестанет использовать продукт.

      Также стоит отметить, что в большинстве клинических испытаний эффективности продуктов для роста волос, таких как Rogaine и finasteride (Propecia), участвовали мужчины.

      Всегда лучше получать питательные вещества из цельных продуктов. Хотя многие витаминные и минеральные добавки могут быть полезны для определенных групп населения, важно приобретать эти продукты у известных компаний, которые проверяют качество и чистоту своей продукции независимыми третьими сторонами.

      Прежде чем принимать пищевую добавку, всегда лучше проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в необходимости и безопасности.

      Ряд продуктов доступен для покупки в Интернете, но нет достаточных доказательств того, что они будут работать для всех. Люди должны позаботиться о том, чтобы следовать инструкциям на упаковке.

      Нездоровые волосы могут выглядеть тусклыми и ломкими, а не гибкими и блестящими. Волосы, которые начинают выпадать клочьями или ломаются кусками, могут быть признаком основного состояния здоровья.

      Псориаз, дерматит и рак кожи могут привести к выпадению волос. Другие причины включают мужское и женское облысение, очаговую алопецию, стресс и некоторые медицинские процедуры.

      Гормональные и генетические факторы играют ключевую роль в росте волос, и вряд ли отдельные витамины окажут большее влияние, чем они. Однако они могут помочь людям с высоким риском предотвратить дополнительные проблемы из-за дефицита питательных веществ.

      Регулярная стрижка волос также поможет сохранить их здоровый вид за счет удаления секущихся кончиков и облегчения веса волос. Это может уменьшить воздействие на корни, которые растут из кожи головы. Здоровая кожа головы – залог здорового роста волос.

      Люди, обеспокоенные выпадением волос, могут посетить дерматолога, чтобы определить причину любых проблем с ростом волос. Дерматолог также сможет порекомендовать решения.

      Комплекс витаминов D, B, биотин и многое другое

      Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

      Соблюдение сбалансированной диеты, содержащей все 13 основных витаминов, поможет сохранить здоровье волос.

      Хотя нет никаких доказательств того, что отдельные витамины могут способствовать более быстрому росту волос, недостаток определенных витаминов может привести к выпадению волос или их истончению и ломкости. Потребление достаточного количества каждого витамина в рационе может помочь сохранить волосы здоровыми.

      Исследователи провели исследования того, как следующие питательные вещества могут способствовать росту волос:

      • витамин D
      • витамин E
      • комплекс витаминов группы В

      волосы.

      Поделиться на PinterestЧеловек часто может поддерживать здоровье волос, придерживаясь сбалансированной диеты.

      Добавки с витамином D могут не иметь прямого отношения к росту волос, но его дефицит может повлиять на здоровье волос.

      В обзоре 2019 года были обнаружены доказательства связи между дефицитом витамина D и очаговой алопецией, которая может включать сильное выпадение волос. Многие из исследований в обзоре обнаружили низкий уровень витамина D у людей с очаговой алопецией. Очаговая алопеция является аутоиммунным заболеванием.

      Согласно обзору, некоторые исследования также показывают, что симптомы гнездной алопеции могут быть более выраженными у людей с низким уровнем витамина D. не обнаружили сильной связи между общим потреблением витамина D и выпадением волос при очаговой алопеции. Также мало доказательств того, что витамин D может привести к возобновлению роста волос.

      Некоторые исследования показали, что низкий уровень витамина D может быть связан с выпадением волос по женскому типу, что является наиболее распространенным типом выпадения волос у женщин. Однако для подтверждения этой потенциальной связи необходимы дальнейшие исследования.

      Также необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить потенциальную пользу витамина D для роста волос.

      Получение достаточного количества витамина D

      Управление пищевых добавок рекомендует взрослым получать 600 международных единиц (МЕ) или 15 микрограммов (мкг) витамина D в день.

      Однако многие эксперты согласны с тем, что эта ежедневная рекомендация, вероятно, слишком мала для достижения оптимального уровня в крови, который, по мнению большинства экспертов, составляет от 30 до 60 нанограммов на миллилитр (нг/мл).

      Люди могут узнать свой уровень витамина D и узнать, есть ли у него дефицит, попросив своего врача сделать анализ крови.

      Немногие продукты содержат значительное количество витамина D, но следующие продукты являются одними из лучших его источников:

      • рыба, такая как лосось или рыба-меч
      • грибы
      • яичные желтки
      • обогащенный апельсиновый сок
      • 7
      • обогащенное молоко
      • обогащенное молоко Воздействие солнца также важно, так как это позволяет организму вырабатывать витамин D. Однако люди должны помнить о нанесении солнцезащитного крема, поскольку слишком длительное пребывание на солнце с течением времени может привести к повреждению кожи.

        Добавки с витамином D можно приобрести в Интернете, но человек всегда должен проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо витамины.

        Тем не менее, добавки с витамином D относительно безопасны, а токсичность встречается крайне редко.

        Однако прием витамина D в очень высоких дозах может привести к токсичности, что может привести к серьезным осложнениям. Чрезмерно высокая доза будет составлять более 50 000 МЕ или когда уровень витамина D в крови превышает 150 нг/мл.

        Случаи токсичности витамина D обычно связаны с неправильным дозированием. Чтобы предотвратить проблемы, человек должен попросить своего врача проверить уровень витамина D и предложить подходящую дозировку.

        Прием витамина D с пищей, содержащей жиры, улучшит усвоение этого витамина.

        Витамины группы В необходимы для обмена веществ и функционирования нервной системы.

        Комплекс витаминов группы В помогает регулировать обмен веществ и поддерживать работу центральной нервной системы.

        Многие веб-сайты и блогеры также утверждают, что популярные витамины группы В, такие как B12, помогают укрепить волосы и улучшить их состояние. В следующих разделах будет рассмотрено то, что говорится в исследовании.

        Комплекс витаминов группы В

        Исследователи изучили связь между комплексом витаминов группы В и выпадением волос, но они еще не подтвердили эту связь.

        The B complex vitamins are:

        • B1, or thiamin
        • B2, or riboflavin
        • B3, or niacin
        • B5, or pantothenic acid
        • B6, or pyridoxine
        • B7, or biotin
        • B9, или фолат
        • B12, или кобаламин

        Лучше всего получать витамины из рациона. Некоторые пищевые источники комплексных витаминов группы В включают:

        • цельные зерна
        • Овощи, в том числе темные, листовые зеленые
        • Мясо, такие как говяжья печень и птица
        • Рыба
        • цельные яйца
        • бобы и бобовые
        • Ореты
        • AVOCADOS
      • BITIMINS
      • — AVOCADOS
    • BIMINS
    • — vitocamin растворимы, а это значит, что организм не может их хранить. Организм выделяет с мочой все, что не используется. Вот почему люди должны ежедневно потреблять водорастворимые витамины.

      Хотя пищевые источники являются лучшими, многим людям могут потребоваться добавки с комплексом B для удовлетворения их потребностей.

      Факторы, которые могут обусловить потребность в пищевых добавках, включают:

      • пожилой возраст
      • наличие заболеваний, влияющих на пищеварительную систему
      • соблюдение растительной диеты из этих факторов подвержены более высокому риску развития дефицита определенных витаминов группы В.

        Витамин B12

        Некоторые источники предполагают, что витамин B12 может играть роль в здоровье волос. Тем не менее, несколько исследований, упомянутых в 2019 г.Обзор не обнаружил доказательств связи между изменениями уровня B12 и выпадением или сохранением волос.

        Хотя дефицит B12 может привести к выпадению волос, исследования не предполагают, что люди, у которых нет дефицита, могут улучшить рост волос с помощью добавок.

        Тем не менее, получение достаточного количества витамина B12 необходимо для общего состояния здоровья. Хорошими источниками витамина B12 являются мясо, молочные продукты и другие продукты животного происхождения. Добавки также доступны.

        Симптомы дефицита B12 включают анемию и усталость.

        Управление по профилактике заболеваний и укреплению здоровья рекомендует взрослым получать 2,4 мкг витамина B12 в день. Беременным людям требуется 2,6 мкг в день, а кормящим грудью — 2,8 мкг в день.

        Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать добавки, так как некоторые из них могут мешать действию лекарств.

        Витамин B7

        Низкий уровень витамина B7 или биотина может привести к выпадению волос.

        Исследование, проведенное в 2016 году с участием 541 женщины, выявило дефицит биотина у 38% участников, страдающих от выпадения волос.

        Хотя исследования показали, что дополнительный биотин может быть полезен для роста волос у людей с дефицитом этого витамина, недостаточно доказательств в поддержку использования биотиновых добавок для роста волос у людей со здоровым уровнем биотина.

        Комплекс витаминов группы В можно приобрести в Интернете.

        Исследователи провели ряд исследований витамина Е и токотриенола. Витамин Е является питательным веществом, которое действует как мощный антиоксидант в организме.

        Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что у людей с очаговой алопецией концентрация витамина Е в крови была значительно ниже, чем у людей без этого заболевания. Однако не все исследования подтверждают эти выводы, согласно отчету 2019 г.обзор.

        Результаты клинического исследования 2010 года также показали, что использование добавок с токотриенолом улучшает здоровье волос у людей с алопецией. Эти добавки также помогли предотвратить выпадение волос.

        Человек может включить витамин Е в свой рацион, употребляя в пищу зародыши пшеницы, шпинат, рыбу и миндаль.

        Некоторые люди предпочитают втирать масло с витамином Е непосредственно в кожу или кожу головы, полагая, что это ускорит регенерацию клеток. Однако научные данные еще не подтверждают это.

        Витамин Е также доступен в аптеках и онлайн в форме капсул и в виде жидкости.

        Однако следует отметить, что чрезмерное употребление жирорастворимого витамина Е может вызвать выпадение волос, а также другие неблагоприятные побочные эффекты.

        Было проведено мало исследований воздействия витаминов D, B и E на волосы, и еще меньше изучалось влияние других необходимых витаминов на рост волос.

        В приведенном ниже списке перечислены некоторые другие важные витамины и то, как они могут повлиять на волосы:

        • Мультивитамины: Поливитамины могут дополнять диетические источники всех основных витаминов. Получение хорошего запаса витаминов улучшит общее состояние здоровья, а также поможет защитить волосы. Мультивитамины доступны для покупки в Интернете.
        • Витамин С: Симптомом дефицита витамина С являются штопорообразные волосы. Это говорит о том, что витамин С может помочь сохранить здоровье волос, несмотря на отсутствие доказательств того, что он может предотвратить выпадение волос.
          Красный перец, листовые зеленые овощи и цитрусовые содержат витамин С. Тем не менее, добавки доступны для покупки в Интернете.
        • Витамин А: Также известный как ретинол, витамин А способствует здоровью волос. Он поддерживает секрецию кожного сала, вещества, предотвращающего ломкость волос. Добавки витамина А доступны для покупки в Интернете. Однако некоторые исследования показали, что прием слишком большого количества витамина А может привести к выпадению волос.

        Поддержание баланса питательных веществ в рационе и восполнение известного дефицита питательных веществ — лучший способ поддержать здоровье волос.

        Витамины и другие питательные вещества важны для здоровья волос, но некоторые стратегии домашнего ухода также могут помочь.

        Например, исследование 2017 года обнаружило доказательства того, что стресс может привести к выпадению волос.

        Чтобы сохранить и улучшить здоровье волос, люди могут:

        • Сократить использование гелей для волос, сушку волос феном и расчесывание мокрых волос.
        • Уменьшите стресс, выполняя не менее 150 минут умеренно-интенсивных упражнений в неделю.
        • Пейте от шести до восьми стаканов воды в день.
        • Придерживайтесь здоровой, богатой питательными веществами диеты.

        Соблюдение диеты, безопасность продуктов для волос и уровень стресса могут помочь улучшить силу и внешний вид волос.

        Также важно отметить, что постоянное оттягивание волос назад или использование определенных техник укладки волос может усугубить алопецию.

        Некоторые добавки и гели для местного применения могут помочь остановить или замедлить выпадение волос. Большинство этих продуктов, в том числе Rogaine, содержат активный ингредиент миноксидил. Кортикостероиды также являются распространенными ингредиентами.

        Хотя обзор 2019 года показал, что эти продукты могут быть полезны для лечения выпадения волос, мало доказательств того, что волосы будут продолжать расти после того, как человек перестанет использовать продукт.

        Также стоит отметить, что в большинстве клинических испытаний эффективности продуктов для роста волос, таких как Rogaine и finasteride (Propecia), участвовали мужчины.

        Всегда лучше получать питательные вещества из цельных продуктов. Хотя многие витаминные и минеральные добавки могут быть полезны для определенных групп населения, важно приобретать эти продукты у известных компаний, которые проверяют качество и чистоту своей продукции независимыми третьими сторонами.

        Прежде чем принимать пищевую добавку, всегда лучше проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в необходимости и безопасности.

        Ряд продуктов доступен для покупки в Интернете, но нет достаточных доказательств того, что они будут работать для всех. Люди должны позаботиться о том, чтобы следовать инструкциям на упаковке.

        Нездоровые волосы могут выглядеть тусклыми и ломкими, а не гибкими и блестящими. Волосы, которые начинают выпадать клочьями или ломаются кусками, могут быть признаком основного состояния здоровья.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *