01.12.2022

Магний для кожи лица: Магний для организма и кожи.

Магний для организма и кожи.

Магний 

Важнейший элемент, который содержится во всех тканях человеческого организма и нужен для полноценной работы клеток. В организме, у взрослого среднестатистического человека содержится около 700 мг магния. Наибольшее количество сосредоточено в костях (примерно 60%), а остальное находится в различных тканях и крови.

Магний в организме человека участвует в образовании молекул АТФ, метаболизме витаминов группы В, а также витамина С, взаимодействуя с кальцием, влияет на рост костей, регулирует тонус мышц, влияет на сердечно-сосудистую деятельность, регулирует уровень глюкозы, принимает активное участие в регенерации тканей и др.

Также, магний на внутриклеточном уровне является важнейшим катионом. Простыми словами, принимая участие во множестве ферментных реакций, он помогает справиться с усталостью, стрессами и бессонницей.

Недостаток магния может привести к:

  • ухудшению состояния зубов, ногтей и волос и усваиваемости кальция,
  • нарушению метаболизма внеклеточной среды, ускоренному старению, существенному замедлению синтеза эластиновых и коллагеновых волокон,
  • ухудшению предменструального синдрома (ПМС) у женщин, гормональному дисбалансу,
  • нарушению работы опорно-двигательного и сердечно-сосудистого аппарата.

Рекомендуемая суточная доза магния для женщин составляет 320 мг, для беременных женщин — 360 мг, а для кормящих — 390 мг. 

Суточная доза магния для мужчин средней комплекции составляет 400 мг, а крупной — 450 мг. До 500 мг нужно мужчинам, которые заняты тяжелым физическим трудом, а также курильщикам и тем, кто часто употребляет спиртные напитки. 

Следует отметить, что в лечебных целях врач может назначить индивидуальную суточную дозу магния, исходя из физиологических особенностей ее организма и наличия хронических заболеваний.

*1 ммоль/л = 24,3 мг магния

Если магний в крови у вас в норме, это не означает, что его достаточно во всем организме. Дело в том, что количество магния непосредственно в сыворотке крови может поддерживаться в нужном количестве за счет его высвобождения из мягких тканей и костей. 

Для красоты кожи магний также играет одну из ведущих ролей.

Он необходим для синтеза жирных кислот. Поэтому дефицит магния приводит к тому, что кожа теряет свою эластичность, становится сухой и склонной к воспалениям. Магний предупреждает появление морщин и защищает клетки кожи от повреждающего воздействия свободных радикалов. Установлено, что магний способствует уменьшению воспаления, вызванного избыточным количеством Е-селектина и С-реактивного белка.

Магний – отличное решение при аллергии. При низких уровнях содержания магния в организме увеличивается количество гистамина. Он вызывает зуд кожи, ее покраснение и отек в результате расширения капилляров и увеличения проницаемости их стенок.

Магний, как известно, увеличивает производство глутатиона в организме, который отвечает за регенерацию клеток. Дефицит глутатиона связан с перегрузкой свободными радикалами. Этот минерал просто необходим для устранения ртути и других тяжелых металлов, ведь глутатион – антиоксидант, который может их нейтрализовать.

Минерал также необходим для чистой кожи. В отличие от витамина А или витамина Е, он чрезвычайно эффективен при лечении прыщей с помощью косвенных средств. Хотя об этом мало кто знает. Он затрагивает множество различных функций в организме человека, большинство из которых влияют на образование прыщей.

С годами уровень магния в крови человека постепенно снижается и восполнять его необходимо обязательно. Показатель ниже 0,76 ммоль/л у людей преклонного возраста может рассматриваться врачами как сигнал о риске развития инсульта и инфаркта. 

В профилактических целях малую нехватку магния можно устранить, регулярно контролируя и корректируя свое питание. В некоторых случаях достаточно лишь привнести в рацион какой-то один продукт или просто увеличить объемы его потребления. В топ-5 продуктов с повышенным количеством магния в своем составе входят: кунжут, пшеничные отруби, семена подсолнечника, орешки кешью, гречиха. 

Помимо этого, в наши дни есть широкий ассортимент готового, точно дозированного магния в виде препаратов, БАДов и поливитаминных комплексов, которые подходят для применения в профилактических целях и не подходят для восполнения критических потерь вещества.  

А местное применения магния позволяет максимально увеличить его поступление в организм, не вызывая диарею и не нарушая процесс пищеварения. Также магний при местном применении является действенным обезболивающим средством, обеспечивая незамедлительное облегчение.    

 

Источники: https://headinsider.net/, https://econet.ru/articles/, https://www.apteka24.ua/.

IMAGE-SKINCARE.RU » Магний в косметике: зачем и для чего

Магний, как оказалось, полезно употреблять не только с пищей или с витаминами, но еще и в процессе ухода за кожей лица. Рассказываем, зачем магний нужен в косметике и какое влияние он оказывает на кожу лица.

Что это?

Магний-это макроэлемент, который знаменит благодаря своим успокаивающим свойствам. Он активно используется в производстве различных средств, направленных на релаксацию, расслабление мышц, нервов, сосудов. Приблизительно такой же эффект он оказывает и на нашу кожу.

Зачем магний в косметике?

Дело в том, что в косметических препаратах магний может проявлять себя абсолютно по-разному. Его эффект всегда зависит от формы, или иными словами, от характера соединения (силикаты, соли, карбонаты, оксиды). Вот несколько основных эффектов, которые магний оказывает на кожу:

-Сульфат магния- эффективно очищает кожу, но не раздражает ее

-Силикат магния-связующий ингредиент, хорошо поглощает жидкость, обеспечивает коже шелковистость

-Магниевая соль L-пирролидон карбоновой кислоты- оказывает противовоспалительное действие, защищает от купероза. Также используется в качестве омолаживающего компонента, снимающего стресс и способствующего улучшению процесса регенерации кожи

-Аскорбилфосфат магния- омолаживающее и осветляющее свойство

-Лактат магния- выступает в роли антисептика, защищающего от микробов и бактерий. Он смягчает кожу обеспечивает противовоспалительное действие.

-Глюконат магния смягчает и омолаживает кожу

Есть ли противопоказания в использовании косметики с магнием?

Магний- очень дружелюбный компонент. Он безопасен, нетактичен, некомедогенен. Гиперчувсвительность на данный ингредиент в косметике встречается крайне редко.

В каких средствах Image Skincare для ухода за кожей искать магний?

Питательная сыворотка с витаминами A, C, E VITAL C

Сыворотка содержит мощную смесь антиоксидантов растительного происхождения таких как зелёного чая, эхинации и толокнянки способствуют осветлению пигментации, приданию кожу сияния и защите от окислительного стресса. В состав средства входит магний аскорбилфосфат: водорастворимая, стабильная форма витамина С; стимулирует синтез коллагена, подавляет образование меланина.

Восстанавливающий ночной крем VITAL C

Ультра-увлажняющий крем успокаивает кожу и помогает бороться с морщинами. Незаменимые витамины А, С, Е обеспечивают питание и спасают кожу от тусклости и сухости. Смесь гиалуроновой кислоты и керамидов помогают удержать влагу, восстановить и защитить кожу от увядания и стрессов.

Увлажняющий гель для век VITAL C

Суперувлажняющий, антивозрастной гель для век разглаживает мимические морщины, препятствует разрушению коллагена, уменьшает «темные круги» и «мешки» под глазами. Средство содержит комплекс восстановления коллагена: Дипальмитоил гидроксипролин (Аскорбил фосфат магния). Витамин С — ингредиенты растительного происхождения, оказывает укрепляющее действие на кожу, препятствуют образованию морщин, омолаживают, укрепляют и увлажняют кожу.

Чтобы протестировать на себе действие магния, вы можете приехать в один из партнёрских салонов Image Skincare и получить консультацию квалифицированного косметолога.

А вы уже используйте средства с магнием?

Является ли магний ответом на наши проблемы с жирной кожей?

Вы, вероятно, слышали о достоинствах перорального приема магния: он помогает поднять настроение, улучшает работу мышц и может снизить кровяное давление. Но как насчет того, чтобы использовать его местно на коже? Как оказалось, магний является успокаивающим средством, что потенциально делает его отличным кандидатом для лечения розацеа, акне, экземы и незначительных раздражений кожи. «Магний необходим для сокращения мышц, а также для функционирования нервов, некоторых ферментов и для производства белков и АТФ, клеточного источника энергии», — говорит сертифицированный дерматолог Хэдли Кинг, доктор медицинских наук.

«В коже он играет роль в увлажнении и восстановлении барьера, а также в регенерации и отторжении клеток кожи».

Познакомьтесь с экспертом

  • Хэдли Кинг, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог.
  • Мариса Плешиа — химик-косметолог из интернет-магазина чистой красоты NakedPoppy.
  • Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, дерматолог нью-йоркского отделения Zeichner Dermatology.

Чтобы узнать больше об успокаивающих свойствах магния, мы обратились к Кингу; Эбру Карпузоглу, магистр наук, доктор философии, иммунолог и основатель линии по уходу за кожей AveSeena, ориентированной на здоровье; химик-косметик Мариса Плешиа из интернет-магазина чистой красоты NakedPoppy; и нью-йоркский дерматолог Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук Zeichner Dermatology.

Магний

Тип ингредиента: Минерал

Основные преимущества:

При использовании в уходе за кожей магний может уменьшить акне, успокоить чувствительную кожу и розацеа, а также улучшить общий вид кожи.

Кому следует его использовать: В целом, магний полезен для всех типов кожи. Тем не менее, те, у кого жирная, склонная к акне кожа, скорее всего, получат наибольшую пользу.

Как часто можно использовать: Местно препараты магния можно использовать ежедневно, предпочтительно на ночь. При приеме внутрь будьте осторожны, чтобы не превышать 350 мг в день.

Хорошо сочетается с: Витамином С

Не использовать с: Ингибиторами всасывания магния, такими как высокие дозы цинка и фосфатов. Стресс также может вызвать дефицит магния.

Что такое магний?

Магний является абсорбирующим минералом, который имеет решающее значение для общего состояния здоровья организма. Естественно доступный во многих продуктах питания, магний можно принимать внутрь или использовать местно. Его можно найти в виде дополнительных капсул, солей для ванн, масел и безрецептурных лекарств, таких как антациды и слабительные.

Этот мощный минерал является решающим фактором во многих функциях организма, включая структурное развитие костей, функции мышц и нервов, выработку энергии и синтез ДНК/РНК, но это лишь некоторые из 9 названий.0045 .

«Пероральное потребление электролитов (например, магния) действительно является критическим фактором для функционирования организма, включая кожу», — отмечает Кинг. «Электролиты получают с помощью правильного питания и гидратации, и они циркулируют через кровь и другие жидкости организма, выполняя необходимые функции во всех клетках нашего тела». Короче говоря, магний необходим для нашего общего состояния здоровья. Отвечая за сотни биохимических реакций в организме, это определенно мощный универсальный ингредиент. Но важно отметить, что он должен работать немного усерднее, чтобы оказывать аналогичное воздействие на кожу. «Электролиты, применяемые местно, с трудом проходят через клеточные мембраны кожи», — говорит Кинг.

Польза магния для кожи

  • Уменьшает вредное воздействие солнца: Магний может оказать огромную помощь, когда речь идет о гиперпигментации и повреждении кожи солнцем. «В небольшом исследовании на людях местное лечение хлоридом магния влияло на воспалительную реакцию кожи после УФ-излучения», — отмечает Кинг.
  • Способствует восстановлению ДНК и репликации клеток: Магний необходим для ферментов, которые регулируют репликацию и восстановление ДНК. «Магний — важный кофактор, необходимый клеткам для выработки энергии в сердце, мышцах, костях и мягких тканях», — говорит Цейхнер. Без него кожа подвержена множеству вредных повреждений и воспалений, вызванных свободными радикалами.
  • Лечит сухую кожу: поскольку он необходим коже для поддержания здорового барьера, магний «был показан дефицитом в сухой, поврежденной коже», — говорит Цейхнер. В этом случае большее его количество может означать большее количество влаги.
  • Успокаивает чувствительную кожу и розацеа. Магний также эффективен для снятия покраснений и воспалений, поэтому его часто используют в препаратах для лечения акне и розацеа.
  • Улучшает общий вид кожи: в некоторых формах магний может улучшать внешний вид кожи, регулируя выработку кожного сала.
  • Контролирует запах. Утверждается, что при местном применении магний может помочь облегчить мягкую детоксикацию и контролировать запах, поэтому он входит в состав многих натуральных дезодорантов.
  • Улучшает барьерную функцию кожи: «Есть данные, свидетельствующие о том, что правильное сочетание кальция и магния улучшает восстановление барьера», — говорит Кинг.
  • Доступно без рецепта: средства по уходу за кожей, содержащие магний и добавки магния, доступны в большинстве косметических магазинов и аптек.

Побочные эффекты магния

Дефицит магния может вызвать ряд проблем со здоровьем и проблемы с кожей: «Недостаток магния в нашем организме может заставить нас чувствовать себя слабее и быстрее стареть из-за нарушения синтеза белка и возможного запуска воспалительных реакций», — объясняет Карпузоглу. Она добавляет: «Дефицит магния приводит к неравномерному тону кожи, снижению эластичности и потере влаги, что создает идеальную среду для сухости, воспалений и старения, вызванного свободными радикалами».

Магний оказывает слабительное действие при попадании в организм чрезмерных количеств. Вы не должны превышать рекомендуемую суточную дозу. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять какие-либо добавки в свой ежедневный рацион.

Как использовать

Магний можно использовать множеством способов, поскольку он доступен в различных формах. Наружно, это безопасно для повседневного использования на различных типах кожи. «[Магний] обычно стабилен и может смешиваться с другими продуктами, не вызывая раздражения кожи», — говорит Цейхнер. «Его можно использовать утром или вечером, в зависимости от потребностей вашей кожи».

Чаще всего он встречается в трех различных составах: гидроксид магния, PCA магния и карбонат магния. Для разъяснения: гидроксид магния содержится в молоке магнезии, которое является антацидом и слабительным, магний PCA является увлажнителем, а карбонат магния представляет собой минеральную соль, которая часто используется для балансировки pH в коже.

Лучшие продукты с магнием

Ren Clean Skincare Гель для душа против усталости с атлантическими водорослями и магнием $28.00

Магазин

Гель для душа Ren с водорослями проникает глубоко в кожу, очищая ее от загрязнений и токсинов, а также придает ей мягкую на ощупь текстуру. Plescia рекомендует его за простоту использования и высокое качество списка ингредиентов.

Доктор Тил Чистый раствор для замачивания с английской солью $5.00

Магазин

Вы также можете найти магний в средствах по уходу за кожей с помощью солей Эпсома, иначе известных как сульфат магния. «Эпсомская соль — очень популярное средство для купания, многие из ее полезных свойств связаны с магнием, который растворяет воду из ванны и может впитываться через кожу», — говорит Плешиа. «Соли Эпсома использовались для облегчения боли в мышцах, стресса и воспаления».

Солара Ежедневный солнцезащитный крем для лица Time Traveller Ageless $42. 00

Магазин

Соли магния можно найти в солнцезащитном креме Time Traveler Ageless Daily Sunscreen от Solara, продукте, который Цейхнер рекомендует за его способность защищать кожу даже от самых агрессивных элементов. Защита кожи от солнца, конечно, также помогает предотвратить образование морщин и гиперпигментацию.

Глянец Сыворотка с витамином С и магнием Super Glow $28.00

Магазин

Каждая капля этой мощной сыворотки, содержащая магний PCA, содержит витамин С и магний, которые заряжают энергией и выравнивают тон кожи.

Натуропатика Хлопья для ванн с магнием Sweet Birch $42.00

Магазин

Бегуны и йоги особенно оценят преимущества этого продукта для ванн, который сочетает в себе целебные свойства магния и сладкой березы. Он оживляет воспаленные и жесткие мышцы и может использоваться ежедневно.

пот Потрясающий мел $18.00

Магазин

Хотя спрей Awesome Chalk Workout Ultra Grip не является типичным косметическим продуктом, он содержит карбонат магния, который отлично поглощает избыток влаги и обещает сбалансировать PH кожи.

Выбор Паулы Увлажняющий увлажняющий крем с электролитом $35.00

Магазин

Этот увлажняющий крем, предназначенный для завершающего этапа вечернего ухода за кожей, сочетает в себе минералы — кальций, магний и калий — для наполнения энергией кожи и питательных веществ для ее увлажнения. Он достаточно мягкий и для чувствительной кожи, поэтому его можно использовать каждый день.

8 причин добавить магний в свой распорядок дня

Польза магния — почему это супердобавка для вашей кожи

Awake + ImaxtreeImaxtree

Чистая кожа легко достается немногим счастливчикам, но для большинства из нас очищение холста от пятен — это постоянная битва.

Мы дважды очищаем, отшелушиваем, увлажняем и, признаемся, выжимаем и извлекаем в поисках гладкой кожи. Мы также знаем, что ежедневное употребление двух литров воды и здоровой дозы фруктов и овощей может помочь. Но многие ли из нас думали о добавлении добавок магния в смесь?

Акрис + ImaxtreeImaxtree

Что такое магний?

Магний (встречающийся в природе щелочной макроминерал) является ключевым ингредиентом для общего здоровья организма, особенно для здоровья костей и мышечной силы. У него не так много эфирного времени, как у витамина С, и он не так популярен, как пробиотики, но, учитывая, насколько он важен для нашего здоровья, он должен подойти.

Минерал участвует в более чем 300 ферментативных реакциях внутри нас, благодаря чему все идет гладко: «Он важен для очень многих систем организма, — говорит София Иршад, эксперт по гомеопатии в The Organic Pharmacy, — и незаменим. для нормального функционирования клеток, нервной системы, мышц, костей и сердца».

Приблизительно 70-80% населения Великобритании в настоящее время считается страдающим дефицитом магния, и интерес к этому чудодейственному минералу и преимуществам, которые вы можете получить, увеличив дозировку, возрос.

REX/Shutterstock

Каковы преимущества магния для вашего здоровья?

Все это очень хорошо говорит о ферментативных реакциях и функциях клеток, но какие реальные ощутимые преимущества вы можете увидеть, получая дозу магния?

Во-первых, хотя это и не совсем заметно, это ключ к первоклассному здоровью костей. Около 50% минералов, которые вы принимаете, поступает прямо в костную систему, повышая прочность и устойчивость вашего тела, что может быть не приоритетом для вас сейчас, но будет иметь ключевое значение для предотвращения таких заболеваний, как остеопороз.

Во-вторых, и, возможно, что более важно для любителей спортзала, магний может значительно улучшить ваш фитнес-режим, позволяя мышцам быстро восстанавливаться и наращиваться. «Когда дело доходит до фитнеса, восстановление — это все, — говорит Мэтт Каннингем, специалист по физической подготовке в Workshop Gymnasium, — поэтому, чтобы максимально использовать весь потенциал работы, которую мы выполняем в тренажерном зале, нам нужно уделять этому столько же или даже больше внимания».

Dior + ImaxtreeImaxtree

Он добавляет, что магний является ключевым ингредиентом в этом процессе. «Помимо поддержания здоровья наших мышц, он также играет решающую роль в поддержании глубокого и спокойного сна, когда тело восстанавливается и заряжается для следующей тренировки».

Преимущества магния, которые вы можете увидеть или почувствовать, практически безграничны, говорит София. «Это полезно для успокоения спазмов, головных болей, расстройства желудка, запоров, бессонницы». Но, пожалуй, наиболее заметный эффект, который он может оказать, — это ваша кожа.

Каковы преимущества магния для вашей кожи?

Когда в вашем рационе не хватает этого чудо-минерала, снижается уровень жирных кислот на поверхности кожи и уровень коллагена, которые делают ее упругой и увлажненной. Ваше лицо в конечном итоге станет более сухим, неровным по тону и склонным к морщинам. Не идеально. Восстановление этих уровней, в свою очередь, поможет вернуть жизнь и свет тусклой коже.

Магний также может помочь защитить вашу кожу от внешних повреждений, поскольку он регулирует регенерацию и восстановление клеток, ускоряя восстановление, когда кожа повреждена, и укрепляя ее, когда она подвергается атаке.

Matteo Scarpellini

Если у вас проблемы с акне, использование средств для местного применения иногда может усугубить ситуацию. Работая над причиной гормональных прыщей, магний может изменить правила игры для тех, кто страдает от проблем с кожей, говорит София. «Он снижает выработку кортизола, тем самым потенциально помогая уменьшить прыщи за счет стабилизации гормонального дисбаланса в организме».

Важный химикат для нашей иммунной функции, наряду с прыщами он также может успокаивать кожные аллергии. Как и многие проблемы со здоровьем, работа изнутри наружу может быть ключом.

Джон Лоусон, BelhavenGetty Images

Как я могу получить дозу магния?

Вы можете повысить свой уровень, кладя продукты, богатые магнием, в тележку для покупок: например, семечки, орехи, бобовые (для нас это бобы), шпинат, бананы и кабачки. Замена молока на темный шоколад тоже даст вам немного вкусного удовольствия.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *