09.02.2023

Маска для волос из витаминов в1 в6 в12: Витамины В6 и В12 в ампулах для волос. Способы применения и рецепты

Содержание

Маски для волос с витаминами группы В (В1, В6, В12)

Автор Светлана Васнецова На чтение 6 мин Просмотров 43 Опубликовано Обновлено

Если после прохождения курса ОК у вас начали выпадать волосы или проблема возникла по другим причинам, остановить ее можно с помощью простых в приготовлении масок в домашних условиях. В такие составы могут быть добавлены различные натуральные ингредиенты. Это могут быть растительные масла, мед, яйца, кисломолочные продукты. Для большей эффективности маски добавляют витамины группы В. Они ускоряют рост и предотвращают выпадение волос после приема ОК, восстанавливают поврежденные пряди, питают, увлажняют. Домашние локоны можно дополнить витаминами В1, В6 и В12.

Содержание

  1. В чем польза витаминов группы В для локонов?
  2. Как использовать цианокобаламин наружно?
  3. Варианты масок с цианокобаламином
  4. Отвар трав с витаминами и хлебом
  5. Перцовка с цианокобаламином
  6. Масляно-яичная маска с витаминами
  7. Чесночная витаминная маска
  8. Медовая маска с глиной
  9. Противопоказания

В чем польза витаминов группы В для локонов?

Задача витаминов группы В – укрепить волосы и улучшить их рост. Если локоны отсутствуют, ситуация ухудшается и облысение может быть не за горами. После прекращения приема ОК многие девушки сталкиваются с еще большим выпадением локонов. Чтобы этого избежать, необходимо делать профилактические маски с препаратом В6 и В12. Витамин В1 тоже подойдет, но его нужно использовать отдельно.

Витамин В6 (пиридоксин) отвечает за наполнение волосяных фолликулов важными веществами. Вы можете дополнить их кондиционером и шампунем. На 250 мл средства требуется 3 ампулы.

Дефицит витамина В1 (тиамина) сушит кожу головы, делает пряди тусклыми и безжизненными. Если в лечебную маску добавить витамин В1, можно восстановить структуру волос и придать им блеск. Витамин В1 также можно добавлять в шампунь.

Витамин В12 (цианокобаламин) участвует в восстановлении эпидермиса. Если этого недостаточно, кожа головы становится сухой, появляется шелушение, появляются перхоть, покраснение и зуд. С едой это вещество усваивается не так активно, поэтому желательно кормить им волосы наружно, то есть добавлять в маски и шампуни.

Как использовать цианокобаламин наружно?

Если вам необходимо ускорить рост волос и предотвратить выпадение волос после окончания приема ОК, нужно использовать препарат в форме цианокобаламина, учитывая некоторые правила:

  • Цианокобаламин – препарат, который биологически не «уживается» со многими другими витаминами. Контактируя, они нейтрализуют друг друга, а значит, не приносят пользы. Маски, содержащие витамин B12, не следует дополнять витаминами B1, B3, C и E. Также можно добавлять витамин B1
  • Витамины B6 и B12 отлично работают в сочетании.
  • Витамин B12 может вызывать аллергические реакции. Чтобы витаминный состав для волос оказался исключительно полезным, перед тем, как сделать из него маску, необходимо протестировать вещество. Для этого смочите диск в витаминном растворе из ампулы и приложите к коже запястья. Если в течение часа в этом месте нет покраснения, можно распределить маску по локонам.
  • лучше всего использовать цианокобаламин в ампулах для волос. Таким образом, вам будет удобнее смешивать компоненты между собой. Таблетированные препараты также подходят для приготовления масок в домашних условиях, но их необходимо предварительно растолочь и развести чистой водой.
  • Если в качестве основного ингредиента для маски вы выбрали мед, нагревать его не нужно. Продукт отлично работает в холодном виде. Кроме того, высокие температуры негативно сказываются на его эффективных свойствах.
  • Перед нанесением маски для роста локоны необходимо вымыть. Распределить состав нужно по влажным прядям.
  • Готовая маска для роста локонов наносится по следующей схеме: витаминная маска легкими движениями втирается в корни, после чего распределяется по всей длине. Обязательно смазывайте кожу головы, так как В12 будет способствовать росту волос.
  • После нанесения средства на голову рекомендуется подогреть его для усиления эффекта. Для этих целей используйте пищевую пленку и полотенце.
  • Продолжительность масок не менее получаса. В этот период активизируются все обменные процессы, важные для восстановления волос.
  • Если в маске нет растительных масел, смойте их простым шампунем. Рекомендуется использовать косметический продукт, не содержащий белков, так как полезные свойства витамина В12 могут быть нейтрализованы.
  • Можно ополаскивать волосы после мытья настоем трав или водой, в которую добавлен уксус.
  • терапию необходимо проводить регулярно 2 раза в неделю. В профилактических целях достаточно наносить маску с витаминами 1 раз в 7-10 дней. Курс восстановления волос после приема ОК должен состоять не менее чем из 10 масок.
  • Не забывайте, что нельзя злоупотреблять витаминными масками. Курс профилактики должен состоять не более чем из 10 процедур. После этого волосы должны отдохнуть 1-2 месяца.
  • Витамины как лечебное средство можно использовать в чистом виде. Перед использованием флакона содержимое флакона необходимо хорошо встряхнуть;
  • После вскрытия флакон можно хранить не более 1 суток.

Варианты масок с цианокобаламином

Какие продукты использовать для масок с витаминами для восстановления волос после прекращения курса ОК зависит от состояния ваших волос. Желток — отличное решение для сухих локонов, а белок — для жирных.

Отвар трав с витаминами и хлебом

Для настоя подходят ромашка, крапива, липа. Травы соединяют в равных пропорциях и заливают стаканом кипятка. Через 30 минут бульон процеживают и добавляют крошку черного хлеба. В детское питание всыпают пиридоксин и цианокобаламин. Достаточно взять 1 флакон. Смесь наносится на корни и всю длину на полчаса. Смывать состав можно без шампуня.

Перцовка с цианокобаламином

Такое средство, как перец, отлично подходит для увеличения роста волос в домашних условиях. Часто используется для лечения выпадения волос после прекращения курса ОК, так как в это время происходит активное «выпадение волос». Если в настойку добавить витамин B 12, вы получите мощную смесь, которая поможет вам быстро отрастить красивые волосы.

на 1 ампулу препарата потребуется 2 столовые ложки настойки. Смесь наносится только на корни. Держите его на голове не более 15 минут.

Масляно-яичная маска с витаминами

Растительные масла в сочетании с витаминами В6 и В12 дают потрясающие результаты. Возьмите 1 ампулу препаратов и соедините их. Влить в состав растительное масло и желток. Держим 1-1,5 часа. Вы можете заменить эти препараты витамином В1. 1 чайную ложку залить горячей водой. Процедить холодные чайные листья. Добавьте желток, по 1 флакону алоэ, по флакону B6 и B12. Распределите смесь по дерме головы и нанесите на сами пряди. Держите его закрытым в течение 30 минут. Если этих витаминов нет в наличии, влейте в маску витамин В1.

Чесночная витаминная маска

Один из самых эффективных рецептов для ускорения роста волос. Для маски необходимо взять по 1 ампуле препаратов В6 и В12. Соедините их и влейте мед и лимонный сок. Хватит на 1 столовую ложку компонентов. Затем влить 1 ч.л чесночного сока. Нанесите на пряди и корни. Смойте шампунем.

Медовая маска с глиной

Для роста волос после приема ОК хорошо зарекомендовала себя косметическая глина. Отличный рецепт после приема ОК. 1 столовую ложку залить небольшим количеством чуть теплой воды и перемешать. Влить в смесь мед и препараты В6 и В 12. Обильно нанести на корни и оставить на полчаса. Смывать без шампуня.

Противопоказания

Наружное применение масок с витаминами В1, В6 и В12 для роста волос может привести к аллергической реакции. Цианокобаламиновый гипервитаминоз протекает в виде крапивницы. Заметных побочных эффектов от применения витаминов в ампулах для волос, как правило, не наблюдается, о чем свидетельствуют отзывы о таких процедурах.

Светлана Васнецова

Главный редактор modhairs.ru

Об авторе

Я парикмахер, кто не знает — это специалист в области создания стиля волос с помощью причёски и парика. Теперь с помощью этого сайта я смогу поделиться с вами оригинальными прическами. Присоединяйтесь! Ваши волосы в надежных руках.

Маски для всех типов волос

Рецепты

Действие маски из травяных отваров направлено на укрепление волос. Крапива — лекарственное растение, обладающее неоспоримыми целительными свойствами. Герань (пеларгония) — растение с эфирно-масляной структурой. В косметологии применяется в виде отвара, настоя или масла для восстановления и укрепления волос и кожи на клеточном уровне. Часто используется в средствах от облысения. Оказывает лечебное воздействие на организм человека, даже находясь в помещении в качестве домашнего растения.

Использование кисломолочной основы в масках для волос способствует смывке краски, путем уменьшения пигмента в структуре локонов. Средство подойдет для всех типов окрашенных волос, а так же для частичного осветления естественного цвета. Применение соли увеличит эффект воздействия молочных кислот на оттенок.

Для полноценного питательного эффекта для корней волос в мёд добавляется крапива в виде листьев или молодых побегов (стебель до 30 см длинной). При отсутствии такой возможности, подойдет приготовленный крапивный отвар. Комбинирование данных природных компонентов в виде маски максимально обогащает корни волос микроэлементами, способствующих их быстрому укреплению. Универсальная питательная домашняя маска подходит для укрепления всех типов волос.

Принцип действия маски из сока алоэ заключается в воздействии бета-каротина и аллантоина на регенерацию и развитие волосяных луковиц. Крепкие корни значительно снижают степень выпадения волос. Стимулируя обменные процессы в пораженных тканях, сок растения восстановит воспалительные элементы кожи головы. Яичный желток смягчит кожу головы благодаря большому количеству аминокислот.

Димексид считается полноценным лекарственным средством. Препарат обладает противовоспалительным эффектом и ускоряет заживление ран и ссадин эпидермиса. Оздоровительные свойства димексида в лечебных масках предотвращают выпадение волос. Витаминные растворы А, Е в ампулах отпускаются в аптеках. Дефицит витамина А в организме приводит к выпадению волос и образованию перхоти.

Избавление от перхоти в домашних условиях осуществляется путем устранения причин её появления. Это лечение расстройства салообразования и снижение численности болезнетворных бактерий. Чешуйчатое отслоения частиц кожи волосяного покрова в небольших количествах и на протяжении длительного времени может являться легкой формой себорейного дерматита.

Шелуха лука обладает целым набором оздоровительных свойств и часто используется в народной косметологии и фармакологии. Содержащиеся в оболочке овоща органические аминокислоты, способны эффективно восстанавливать поврежденные клетки и предотвращают выпадение волос. Одним из главных действующих компонентов луковой шелухи считается кверцетин.

Действие маски для ускорения роста волос основано на стимуляции внутриклеточного обмена веществ структурных тканей. Для нормального роста и развития корней волосяного покрова, устранении причин ломкости стержней волос необходим сбалансированный питательный комплекс микроэлементов и витаминов. Свойства сока алоэ заключаются в повышении иммунитета и биостимуляции обменных процессов, что способствует укреплению существующих и появлению новых волос.

Преимущественно причины ранней седины сопряжены с нарушением синтеза меланина — пигмента, отвечающего за естественный цвет волос. Действие маски не связано с окрашиванием локонов, а способствуют активизации обменных процессов, в том числе, выработке пигмента. Компоненты домашней маски предотвращают снижение синтеза пигмента, активизируют обмен веществ и замедляют седину. Медово-яичная смесь обуславливает иммуностимулирующий эффект для кожи и волосяного покрова.

Отвары лекарственных трав и мёд используются не только для лечения простудных заболеваний, но и в косметологических целях. Действие маски на основе медового отвара трав Грудного сбора № 4 направлено на увеличение густоты волос. Состав сбора трав включает: побеги багульника болотного, листья мяты перечной, цветки ромашки аптечной и календулы, корни солодки, траву фиалки трехцветной.

Корица способствует стимуляции процесса осветления волос мёдом. Обладая иммуномодулирующим эффектом, пряность дополнительно регулирует процессы восстановления и регенерации тканей. Перекись водорода и аскорбиновая кислота (витамин C) в мёде обуславливают свойства компонента к депигментации волос (осветлению). В комплексе мёда с корицей осветление волос на пару тонов может быть заметно через несколько процедур.

Слабые корни становятся причиной выпадения и ломкости волос. Фолликулы (луковицы) удерживают стержень волоса и обеспечивают питание до самых кончиков. Для оздоровления и восстановления корней эффективно наружное воздействие сбалансированным витаминным комплексом. Действие маски основано на укреплении корней волос, обусловленном лечебным и иммуномодулирующим воздействием натуральных компонентов.

Свойства ночной домашней маски для восстановления волос основаны на длительном воздействии укрепляющих и тонизирующих компонентов. После окрашивания, химической завивки или длительного воздействия прямых солнечных лучей волосяному покрову и коже необходимо восполнить утраченные питательные вещества.

Кефир – натуральный мультивитаминный продукт, который способствует увлажнению и восстановлению структуры тканей.

Молоко — питательный натуральный продукт с высокой концентрацией белков, жиров и прочих микроэлементов. Молочный компонент в маске увлажняет, обогащает волосы и кожу необходимым комплексом питательных веществ. Например, кальций необходим для восстановления и укрепления тканей структуры волос, ногтей, зубов. Оливковое масло дополнительно увлажняет и питает сухие кончики, предотвращает ломкость и сечение.

Действующие компоненты маски для тонких и ослабленных волос — желатин и алоэ. Желатиновая основа является источником множества полезных аминокислот, витаминов и коллагена. Уникальный состав компонента животного происхождения обуславливает восстановительные и укрепляющие свойства маски для волос. Коллаген и аминокислоты активно участвуют в стимуляции процесса роста и регенерации тканей.

Страницы

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Маска для волос с витаминами В6 и В12 для роста волос

Если волосы начали выпадать после курса ОК, или проблема возникла по другим причинам, остановить ее можно с помощью масок, которые легко приготовить в домашних условиях. В подобные составы можно добавлять различные натуральные ингредиенты. Это могут быть растительные масла, мед, яйца, молочные продукты. Чтобы сделать маску более эффективной, в нее добавляют витамины группы В. Они ускоряют рост и предотвращают выпадение волос после приема ОК, восстанавливают поврежденные прядки, питают, увлажняют. Средства для локонов собственного приготовления можно дополнить витаминами В1, В6 и В12.

Содержание

  • 1 В чем польза витаминов группы В для локонов?
  • 2 для наружного применения в качестве цианокобаламина?
  • 3 Options masks cyanocobalamin
    • 3.1 decoction of herbs with vitamins and bread
    • 3.2 pepper vodka with cyanocobalamin
    • 3.3 Oil-egg mask with vitamins
    • 3.4 Garlic vitamin mask
    • 3.5 Honey mask with clay
  • 4 Противопоказания
  • 5 история одной из наших читательниц JULIESEM:

В чем польза витаминов группы В для локонов?

Задача витаминов группы В состоит в том, чтобы укрепить волосы и ускорить их рост. Если лосьоны чувствуют в них недостаток, ситуация ухудшается и облысение может быть не за горами. После прекращения приема ОК многие девушки сталкиваются с усиленным выпадением локонов. Для предотвращения этого необходимо делать профилактические маски с препаратом В6 и В12. Подойдет и витамин В1, но его нужно использовать отдельно.

Витамин B12 (цианокобаламин) участвует в восстановлении эпидермиса. Если его недостаточно, кожа головы становится сухой, шелушится, появляется перхоть, покраснение и зуд. С пищей это вещество усваивается не так активно, поэтому желательно питать им волосы снаружи, то есть добавлять в маски и шампуни.

Витамин В6 (пиридоксин) отвечает за уровень наполнения волосяных фолликулов важными веществами. Дополнить их можно бальзамом и шампунем. Вам понадобится 3 ампулы по 250 мл.

Дефицит витамина В1 (тиамина) сушит кожу головы, делает волосы тусклыми и вялыми. Если добавить в лечебную маску витамин В1, можно восстановить структуру волос и придать им блеск. Витамин В1 также можно добавлять в шампуни.

Как применять цианокобаламин наружно?

При необходимости ускорить рост волос и предотвратить их выпадение после приема ОК необходимо использовать препарат цианокобаламина с учетом определенных правил:

  • Цианокобаламин — это препарат, который биологически не «сосуществует» со многими другими витаминами. Контактируя друг с другом, они нейтрализуют действия друг друга, а значит, не приносят пользы. Маски, где витамин B12 не дополнен витаминами B1, B3, витаминами C и E. Можно также добавить витамин B1
  • Витамины B6 и B12 отлично работают в паре.
  • Витамин B12 может вызвать аллергическую реакцию. Чтобы витамин для волос приносил только пользу, прежде чем делать из него маску, нужно протестировать вещество. Для этого необходимо смочить диск в растворе витамина из ампулы и приложить к коже запястья. Если в течение часа на этом месте нет покраснения, можно распределить маску на волосы.
  • Лучше всего использовать цианокобаламин в ампулах для волос. Так вам будет легче смешивать компоненты между собой. Препараты в таблетках подходят и для приготовления масок в домашних условиях, но их следует предварительно измельчить и развести чистой водой.
  • Если в качестве основного ингредиента для маски вы выбрали мед, нагревать его не нужно. Продукт прекрасно работает в холодном виде. Более того, высокие температуры пагубно сказываются на его эффективных свойствах.
  • Перед нанесением маски для роста волос необходимо умыться. Распределять состав требуется на влажных прядях.
  • Готовая маска для роста локонов наносится по следующей схеме: витаминная маска легкими движениями втирается в корни, а затем распределяется по всей длине. Смажьте кожу головы, так как B12 будет способствовать росту волос.
  • После нанесения средства на голову желательно его подогреть для усиления эффекта. Для этих целей используйте пленку и полотенце.
  • Время действия маски не менее получаса. В этот период активизируются все обменные процессы, что немаловажно для восстановления волос.
  • Если в маске отсутствуют растительные масла, их следует смыть простым шампунем. Желательно использовать косметический продукт, не содержащий белка, так как полезное свойство витамина В12 может быть нейтрализовано.
  • Ополаскивайте волосы после мытья настоем трав или водой с добавлением уксуса.
  • Терапию необходимо проводить регулярно 2 раза в неделю. В целях профилактики достаточно применять маску с витаминами 1 раз в 7-10 дней. Курс восстановления волос после приема ОК должен состоять не менее чем из 10 масок.
  • Не забывайте, что нельзя злоупотреблять витаминными масками. Курс профилактики должен состоять не более чем из 10 процедур. Затем волосы должны отдохнуть 1-2 месяца.
  • Витамины в качестве лечебного средства могут применяться в чистом виде. Перед использованием ампулы содержимое ампулы следует тщательно встряхнуть;
  • После вскрытия ампулу можно хранить не более 1 суток.

Варианты масок с цианокобаламином

Какие продукты использовать для масок с витаминами для восстановления волос после окончания курса ОК зависит от вашего состояния волос. Желток — отличное решение для сухих локонов, белок — для жирных.

Отвар трав с витаминами и хлебом

При холере, крапиве, липе подходит для настоя. Травы соединяются в равных пропорциях и заливаются стаканом кипятка. Через 30 минут бульон процеживают и добавляют к сухарям черного хлеба. В пудинги вливают пиридоксин и цианокобаламин. Достаточно взять 1 ампулу. Смесь наносится на корни и на всю длину на полчаса. Смывать состав можно без шампуня.

Перинкард с цианокобаламином

Такое средство, как перечная мята, отлично подходит для стимуляции роста волос в домашних условиях. Его часто применяют для лечения выпадения волос после прекращения курса ОК, так как в этот период происходит активная «волосяная луковица». Если дополнить настойку витамином В 12, будет выделяться мощная смесь, которая поможет быстро облагородить шикарную стрижку.

На 2 ампулы препарата требуется 2 ед. Настойки Смесь наносится только на корень. Держать его на голове следует не более 15 минут.

Оливково-яичная маска с витаминами

Растительные масла в сочетании с витаминами В6 и В12 дают потрясающие результаты. Возьмите 1 ампулу лекарства и смешайте их. Добавьте в состав любое растительное масло и желток. Держать 1-1,5 часа. Пополнить запас этих препаратов можно витамином В1. Залить 1 шт. л чая горячей водой. Штамм холодного рывка. Добавить желток, 1 ампулу алоэ, в ампулы В6 и В12. Намазать смесью дерму головы и нанести на саму катушку. Держите пленку 30 минут. Если витаминов нет, добавьте маску с витамином В1.

Витаминная маска с чесноком

Один из эффективных рецептов для ускорения роста нарощенных волос. Для маски необходимо взять по 1 ампуле препаратов В6 и В12. Соединить их и добавить к ним мед и лимонный сок. Достаточно 1 ст.л компонентов, затем влить 1 ч. л. чесночного сока. Нанесите на пряди и корни. Смыть шампунем.

Медовая маска с глиной

Для роста волос после приема хорошо зарекомендовавшей себя косметической глины OK. Отличный рецепт после приема ОК. Залить 1 шт. средства небольшим количеством слегка подогретой воды и размешать. В смесь влить мед и препараты В6 и В 12. Нанести тонким слоем на корень и подержать полчаса. Смойте шампунь.

Противопоказания

Наружное применение масок с витаминами В1, В6 и В12 для роста нарощенных волос может вызвать аллергическую реакцию. Гипервитаминоз цианокобаламина проявляется в виде крапивницы. Явных побочных эффектов от применения витаминов в ампулах для волос обычно не наблюдается, о чем свидетельствуют отзывы о подобных процедурах.

4 Витамины для роста, густоты и общего состояния волос

  • Витамины группы В способствуют росту волос, особенно биотин.
  • Витамины А, С и Е также хороши для роста волос и предотвращения их выпадения.
  • Поговорите со своим дерматологом, прежде чем принимать какую-либо добавку, поскольку индивидуальные результаты могут различаться.
  • Эта статья была проанализирована с медицинской точки зрения Самантой Кассетти, MS, RD, экспертом по питанию и здоровому образу жизни с частной практикой в ​​Нью-Йорке.

Густые, гибкие, кажущиеся легкими волосы, которые мы видим в рекламе шампуней и средств по уходу за волосами, могут показаться недосягаемыми для обычного человека. Но сохранение пышных и здоровых волос может быть связано не столько с продуктами, которые вы используете, сколько с тем, что вы едите.

Мы поговорили с Элизабет Хоушманд, доктором медицинских наук, сертифицированным дерматологом из Далласа, о том, что витамины могут способствовать здоровому росту волос.

Важно отметить, что многие из этих витаминов способствуют росту волос только в том случае, если их уже не хватает. Те, кто уже потребляет достаточное количество этих витаминов, скорее всего, не увидят пользы и даже могут столкнуться с нежелательными побочными эффектами, если начнут принимать больше рекомендуемого количества.

1. Витамины группы В

Витамины группы В способствуют росту волос, поскольку они играют ключевую роль в производстве эритроцитов, которые переносят кислород к коже головы, чтобы волосяные фолликулы могли генерировать новые волосы.

Существует восемь витаминов группы В. В частности, один из них, называемый биотином или витамином Н, широко рекламируется как альтернативное средство от выпадения волос.

Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Skin Appendage Disorders, показало, что в 18 случаях биотиновые добавки улучшали внешний вид волос и ногтей.

Однако у всех 18 пациентов имелись сопутствующие заболевания или недостаточность, которые приводили к плохому росту ногтей и волос. По словам Хушманд, данных об эффективности добавок биотина у здоровых людей недостаточно.

Поскольку витамины группы В широко доступны во многих видах пищевых продуктов, их дефицит встречается редко. Тем не менее, Хушманд говорит, что если вы веган или вегетарианец, рекомендуется рассмотреть возможность приема добавки B12, поскольку B12 содержится только в продуктах животного происхождения.

Узнайте больше о пользе для здоровья витаминов группы В, таких как витамины В12 и В6.

2. Витамин А 

Витамин А широко известен своей ролью в укреплении здоровья глаз и поддержке иммунной системы, но он также играет ключевую роль в росте волос.

В частности, дефицит витамина А может привести к повреждению волосяных фолликулов, потовых желез и выпадению волос среди других проблем со здоровьем. Это связано с тем, что недостаточное количество витамина А может замедлить процесс создания новых клеток в вашем организме.

«Все клетки нуждаются в витамине А для роста. Это включает в себя волосы, самую быстрорастущую ткань в организме человека», — говорит Хушманд.

Из-за его роли в формировании клеток витамин А иногда добавляют в продукты, предназначенные для улучшения здоровья кожи головы и кожи.

Однако не всем следует принимать добавки с витамином А, так как слишком много может привести к повреждению печени и врожденным дефектам.

Хушманд говорит, что если вы пытаетесь забеременеть, беременны или кормите грудью, обратитесь к врачу, прежде чем увеличивать потребление витамина А.

Кроме того, прием слишком большого количества витамина А может привести к выпадению волос. Поэтому обратитесь к своему дерматологу, чтобы узнать, есть ли у вас дефицит, прежде чем принимать добавку.

Узнайте больше о преимуществах и рекомендуемой суточной дозе витамина А. 

3. Витамин D 

Витамин D хорошо известен своей ролью, помогающей организму усваивать кальций и магний для укрепления здоровья костей. Его роль в росте волос менее изучена, но Хушманд говорит, что он может помочь при выпадении волос за счет увеличения количества волосяных фолликулов в коже головы.

Обзор, опубликованный в 2019 году в Американском журнале трансляционных исследований, показал, что участники с дефицитом витамина D с большей вероятностью страдали очаговой алопецией, аутоиммунным заболеванием, которое вызывает внезапное выпадение волос. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, уменьшит ли исправление дефицита витамина D выпадение волос.

Дефицит витамина D не является чем-то необычным: по оценкам, у 41,6% американцев его уровень ниже рекомендованного. Хотя продуктов с высоким содержанием витамина D не так много, пребывание на солнце помогает организму вырабатывать его естественным путем.

Узнайте больше о продуктах с витамином D.

4. Витамин Е

Витамин Е относится к семейству восьми жирорастворимых питательных веществ. Эти соединения действуют как антиоксиданты в организме. Антиоксиданты помогают защитить ваши клетки от окислительного стресса, который связан с выпадением волос и появлением седины.

Исследование 2010 года, опубликованное в журнале Tropical Life Sciences Исследование с участием 38 добровольцев, в основном мужчин, с признаками выпадения волос и облысения, показало, что витамин Е лечит выпадение волос. В исследовании участники были разделены на две группы: те, кто принимал 100-миллиграммовые пероральные добавки смешанных токотриенолов — группа витамина Е — в течение восьми месяцев и группа плацебо. Через восемь месяцев у тех, кто принимал добавку с витамином Е, количество волос на голове увеличилось на 34%, в то время как у тех, кто принимал плацебо, количество волос уменьшилось на 0,1%.

Поговорите со своим дерматологом, прежде чем начинать принимать добавку витамина Е для ваших волос, так как индивидуальные результаты могут различаться.

Узнайте больше о пользе витамина Е для здоровья. 

Итог 

Дефицит некоторых витаминов может способствовать выпадению и истончению волос. Но для некоторых людей выпадение волос — это просто часть старения.

Генетические факторы и факторы образа жизни также могут способствовать выпадению волос, как и гормональные изменения, такие как те, которые происходят после беременности и после менопаузы.

Если у вас нет дефицита питательных веществ, прием добавок с витаминами B, A, D и E может помочь в лечении тонких волос, но результаты могут отличаться.

Кроме того, альтернативные добавки от выпадения волос не всегда подлежат одобрению FDA, поэтому вам нужно внимательно прочитать уровни ингредиентов и получить информацию о том, что входит в состав ваших добавок.

Некоторые добавки могут быть опасными в больших дозах. Поэтому важно проконсультироваться с дерматологом, чтобы определить лучший способ улучшить качество и внешний вид ваших волос.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *