30.11.2021

Маска для волос из витаминов в6 в1 в12: Страница не найдена — avrorra.com

Содержание

Маска для волос с витаминами В1 В6 В12, Е, А, С, никотиновой кислотой, глицерином, для роста и от выпадения волос

Маски для волос с витаминами исполняют мечту иметь длинные, густые и блестящие локоны. Такие составы обогащены микроэлементами, помогающими восстановить секущие кончики, придать силу, объем, избавить от перхоти, наделить здоровым внешним видом волосы.

Все современные салоны красоты проводят процедуры по уходу за кожей головы и волосами. Но не всегда хватает времени и средств на их посещение. Один из способов решения этой проблемы приготовить самостоятельно косметические средства и провести процедуры в домашних условиях. Для этого понадобятся витамины, которые легко приобрести в аптеке по доступным ценам.

Необходимо помнить, для достижения стойкого результата нужен комплексный подход, включающий в себя:

  • очищение;
  • восстановление;
  • увлажнение, питание;
  • витаминизация волос, кожи головы.

Полезные витамины для волос

Каждый витамин имеет определенное влияние на организм и волосяную структуру:

  • А (ретинол) – укрепляет корни на клеточном уровне, активизирует рост. При недостатке наблюдается ломкость, сухость и выпадение локонов.
  • В1(тиамин) снабжает волосяные луковицы энергией, способствует росту и прочности, скрепляет чешуйки кутикулы.
  • В2 (рибофлавин) удаляет жирность около корней, сухость и ломкость.
  • В3 или РР (никотиновая кислота) сохраняет пигмент волос, замедляет процесс поседения.
  • В5 (пантотеновая кислота) принимает участие в обновлении клеток, улучшает структуру, предотвращает выпадение.
  • В6 (пиридоксин) избавляет от перхоти, благоприятно влияет на состояние эпидермиса головы.

  • В8 (биотин) влияет на максимальное удлинение прядей, устраняет выпадение.
  • В9 (фолиевая кислота) защищает от неблагоприятных воздействий.
  • В10 (амин бензойная кислота) способствует выработке фолиевой кислоты, сохраняет молодость, замедляет появления преждевременной седины.
  • В12 (цианокобаламин) способствует питанию корней, увеличивает прикорневой объем.
  • Е (токоферол) сохраняет молодость, насыщает волосяные луковицы кислородом, микроэлементами, придает блеск, упругость.
  • С (аскорбиновая кислота) вырабатывает коллаген, делающий пряди гладкими и шелковистыми, нормализует кровообращение, предотвращает отмирание корней.

Сочетаемость витаминов

Есть микроэлементы, взаимодействия которых между собой приводит к наилучшему эффекту, так как в комплексе они дополняют друг друга.

Если рассматривать сочетание микроэлементов группы В, то:

  • отлично взаимодействуют следующие дуэты: В12+В5 и В9; В5+В1; В5+ В2; В5+В9; В5+В12; В3+ В2; В3+В6; В2+В6; В2+В9; В12+В9;
  • нейтрально действуют, не влияют друг на друга В1 с В9; В3 с В9; В3 с В12; В3 с В5; В5 с В6; В6 с В9;
  • не сочетаются вообще: В1 и В2; В1 и В3; В1 и В6; В1 и В12; В12 и В6.

Несовместимые между собой витамины применять вместе ни в коем случае нельзя! Они подавляют функции друг друга и становятся не эффективными, также способны вызвать аллергию.

С цианокобаламином не совместимы токоферол и аскорбиновая кислота, так как проявляют противоположные воздействия.

Самые удачные взаимодействия между пиридоксином и цианокобаламином, фолиевой и аскорбиновой кислотами, ретинолом и токоферолом, витамином С в комплексе с ретинолом и токоферолом. Находясь в составе одного средства, они качественно дополняют и усиливают функции друг друга.

Какие витамины использовать

Недостаток витамин оказывает негативное влияние на организм в целом, и в частности на волосы. Их недостаток можно восполнить пищевыми продуктами, сбалансированными комплексами, инъекциями. Но этот процесс медленный, и не всегда дает желаемый эффект.

Для быстрого восстановления и улучшения волосяной структуры лучше всего использовать ампулы с концентрированными растворами. Они оказывают высокую результативность, воздействуя непосредственно на локоны. Добавлять их можно в лосьоны, шампуни, обогащать готовые маски или самостоятельно приготовить смеси с добавлением витамин.

Чтобы подобрать эффективный комплекс, рекомендуется проконсультироваться с врачом – трихологом.

Рекомендации по нанесению масок

  1. До изготовления и использования маски, проведите тест на аллергическую реакцию.
  2. Ретинол и токоферол — жирорастворимые вещества, их хорошо соединять с маслами.
  3. Перед использованием смесей голову необходимо помыть.
  4. Пользуясь кисточкой или расческой наносить смесь от корней до кончиков по всей длине.
  5. Чтоб улучшить эффект, голову желательно утеплить, используя полиэтиленовую пленку или шапочку для душа и полотенце.
  6. Ампулу перед открытием хорошенько встряхнуть.
  7. Смесь готовить из свежих компонентов. Взаимодействуя с воздухом, теряются лечебные свойства витамины.
  8. Держать состав на голове более получаса.
  9. Удалять состав водой комфортной температуры с использованием подходящего по типу шампуня.
  10. При отсутствии в составе масляного компонента, смывать без применения очищающих средств.
  11. Для достижения стойкого эффекта необходимо провести 8 сеансов.

Маска с витаминами А и Е

Взаимодействия компонентов токоферола и ретинола помогают при:

  • выпадении и медленном удлинении прядей;
  • раннем поседении;
  • образовании перхоти и расслаивающихся кончиков;
  • хрупком волосяном стержне, отсутствии плотности;
  • потери жизненной силы.

Витамины А и Е часто применяются при приготовлении домашних масок для волос и кожи головы

Витамины А и Е дополняют друг друга, решая различные задачи. Витамин Е предотвращает окисления ретинола, который увеличивает антиоксидантное воздействие токоферола. Проникая глубоко в клетки, ретинол питает волосяные фолликулы, предотвращая их сухость, сечение, улучшает структуру.

Токоферол защищает пряди от неблагоприятных воздействий окружающей среды. Благоприятно влияет на кожу головы, насыщает клетки кислородом, благодаря улучшенной микроциркуляции крови. Маска для волос с витаминами А, Е и С очень полезна по мнению врачей-трихологов.

Рецепт от быстрой потери волос

  • Настойка из перца стручкового — 30 мл;
  • Масло касторки — 20 мл;
  • Эфирное масло лимона -5 капель;
  • Ретинол -5 капель;
  • Витамин Е -5 капель.

Соединить настойку с касторовым маслом, влить эфир лимона, токоферол, ретинол. Аккуратно смешать и смазать пряди. Утеплив, подержать 30 минут, прополоскать под обильной водяной струей.

Для роста прядей

В горчичный порошок влить взбитый желток, аккуратно размешать до гомогенной консистенции. Влить в однородную массу масло из репейника и микроэлементы. Растертую консистенцию намазать на корни волосяного покрова, слегка помассировать. Утепленную голову не трогать 20-30 мин. Промывать прохладной водой с очищающим шампунем.

Важно знать! Нельзя применять данную смесь для пересушенных и слоящихся кончиков!

Для быстрого восстановления локонов

  • Масло оливы — 30 мл;
  • Настойка из прополиса -1 ст. л.;
  • Алойный сок — 10 мл;
  • Никотиновая кислота — 1 ампула;
  • Токоферол — 1 ампула;
  • Ретинол — 1 ампула.

Перемешать масло оливы, прополисную настойку и алоэ. Добавить никотиновую кислоту, токоферол, ретинол. Смешать, нанести на прикорневую зону и по длине локонов. Намотать на голову полиэтилен с полотенцем. Спустя час промыть.

Внимание! Из-за наличия никотиновой кислоты возможно жжение, которое при удалении смеси проходит.

Смесь для питания волос готовится по такому рецепту:

  • Свежий мед — 50 мл;
  • Яйцо -1 шт.;
  • Сок из алоэ -10 мл;
  • Витамин А и токоферол по 1 капсуле;
  • Масло льна — 30 мл.

Перемешать все ингредиенты до получения однородной массы. Смазать тщательно локоны, голову замотать. Смыть состав нужно по истечению 60 мин.

Маски с витаминами группы В (В1, B6, B12)

Смеси, состоящие из витаминной группы В, дают замечательные преимущества для прядей:

 

  • улучшают рост;
  • препятствуют облысению;
  • обеспечивают питание;
  • укрепляют корни;
  • придают упругость;
  • смягчают, увлажняют кожу.

Для усиления прядей

  • Тиамин -1 ампула;
  • Цианокобаламин- 1 ампула;
  • Ретинол -1 ампула;
  • Травяной состав из ромашки, крапивы, липы- 6 ст.л.;
  • Мякоть черного хлеба — 1 кусочек;
  • Кипяток — 1 ст.

Приготовить травяной настой. Процедить, размочить в нем хлеб до консистенции кашицы. В получившуюся консистенцию долить микроэлементы и аккуратно смешать. Смазать локоны, спустя час ополоснуть теплой водой.

Для объема прядей

Яйцо смешать с цианокобаламином, лимонным соком. Полученную массу влить в мед, размешать до однородного состояния. Втереть в эпидермис и смазать локоны. Час подержать маску, сполоснуть прохладной водой.

Для сохранения влажности и эластичности прядей.

Тиамин втереть в кожный покров, после мытья волос. Через полчаса помыть с шампунем голову. Структура волос восстанавливается через 2-3 применения.

От слабых корней волос

В подогретое репейное масло, внести все компоненты, помешать. Втереть приготовленную смесь в голову. Замотать на час. Промыть, используя очищающее средство.

От выпадения и придания гладкости

Все компоненты тщательно перемешать. Смазать локоны, подержать 60 минут. Помыть шампунем.

Маски с витамином С

Маски с аскорбиновой кислотой благоприятно влияют на пряди:

  • активизируют работу кровеносных сосудов, что способствует росту;
  • питают корни;
  • убирают сухость;
  • придают мягкость;
  • увеличивают объем и густоту;
  • осветляют волосы.

Для обладателей темных прядей маски с аскорбиновой кислотой не подойдут.

Для быстрого роста волос

Все продукты перемешать. Нанести на всю длину смесь, помассировать. Надеть шапочку, замотать полотенцем. Спустя 30-40 минут промыть теплой водой с добавлением шампуня.

Восстанавливающая смесь

Мед растопить. Влить в него аскорбиновую кислоту и лимонный сок, растереть и смазать поврежденные локоны. Обмотать голову и подождать 3 часа. Смыть теплой водой, без моющих средств. Наносить данную смесь не чаще 1 раза в неделю.

С никотиновой кислотой

Смеси с никотиновой кислотой необходимы для:

  • роста;
  • укрепления;
  • увлажнения;
  • устранения перхоти;
  • укрепления корней;
  • выработки меланина, который замедляет процесс поседения;
  • обновления клеток.

Смесь для роста волос

Втирать в чистый кожный покров. Никотиновая кислота, расширяя сосуды, питает волосяные луковицы, способствует росту волос. Смывать не обязательно, так как никотинамид не оставляет следов. На курс нужно примерно 30 ампул.

Маска для активизации роста с имбирем

Перемешать, втирать в корни волосяного покрова. Через полчаса смыть. Никотиновая кислота может вызывать зуд, жжение. Ею пользоваться необходимо очень осторожно и не более 2 ампул в день.

С глицерином и витаминами

В состав многих средств по уходу за волосами входит глицерин. Это вещество полезно для локонов:

  • придает эластичность и прочность;
  • обладает способностью сохранять влагу в клетках;
  • является профилактическим средством для расслоения и сухости;
  • убирает перхоть, раздражение эпидермиса;
  • увеличивает защитные свойства кожного покрова;
  • нормализует работу сальных желез;
  • восстанавливает структуру прядей после окрашивания.

Курс лечебных масок составляет 7-8 сеансов.

Другие полезные составы для локонов. Рецепты

Для оздоровления волос глицерин хорошо сочетается с токоферолом:

  • Касторовое масло — 15 мл;
  • Репейное масло — 15 мл;
  • Оливковое масло — 15 мл;
  • Токоферол — 1 ампула;
  • Глицерин — 10 мл.

Смешать масла, добавить глицерин с токоферолом. Тщательно пермешать, чтоб не было комочков. Кончиками пальцев втереть полученную смесь в корни. Оставить на ночь. Утром вымыть голову с шампунем. Эта смесь делает волосы здоровыми и блестящими.

Ромашковая смесь

В ромашковый отвар влить глицерин, мед и токоферол. Смесь хорошо перетереть и нанести на локоны по всей длине. Через час промываем пряди с шампунем.

Для жирных прядей

В чашку влить уксус, добавить глицерин, перемешать. В смесь долить токоферол. Наносить смесь кисточкой на локоны. Через полчаса промыть пряди с использованием шампуня.

Помимо приготовленных смесей, существуют и готовые маски с витаминами для волос, которые можно легко применять в домашних условиях

Готовые маски для волос

Для тех, кто не любит возиться с приготовлением смеси в домашних условиях, рынок предлагает уже готовую продукцию.

Рассмотрим некоторые из них:

  • Витаминная маска для ослабленных волос Natura Seberica «Ягодный квас» снабжает локоны важными микроэлементами, участвует в восстановлении структуры, питает корни, участвует в росте прядей. Содержащиеся в ней органические вещества смородины, брусники и малины являются источниками витаминов и аминокислот.

  • Маска для разглаживания волос «Витаминный коктейль» Brelil содержит экстракты авокадо и яблока, защищает локоны от негативных воздействий окружающей среды. Разглаживает, питает и омолаживает пряди за счет комплекса микроэлементов.
  • Витаминный коктейль-маска для волос Tasha Originals для укрепления и придания объема. Содержит масла и микроэлементы, регулирующие салоотделения.

Меры предосторожности

  1. Через час после открытия ампулы лечебный эффект витаминов пропадает, поэтому использовать сразу.
  2. Определив, какой результат хотите получить, используйте только сочетающиеся комплексы.
  3. При нагревании витамины теряют свои свойства. Поэтому добавляйте их в последнюю очередь в теплую смесь.
  4. Если вы чувствуете жжение, зуд, неприятные ощущения сразу смывайте смесь с локонов.

Видео на тему: домашние маски для роста волос с витаминами

Домашняя маска для волос с витаминами:

 

Маски для волос с витаминами

Наиболее востребованные и известные витамины, которые поддерживают красоту наших волос — это витамины группы В, а именно — В1, В6 и В12. Они продаются в ампулах, и зарекомендовали себя как отличный ингредиент в составе укрепляющих и восстанавливающих масок для волос. Важный момент! Если у вас дефицит витаминов группы В в организме, использование одних лишь витаминных масок не будет эффективным.

Что важно знать о сочетании витаминов группы В ?

  • При приготовлении маски для волос, витамин В6 или В12 лучше использовать отдельно и чередовать, так как они плохо совместимы.
  • Когда вы добавляете витамины в шампунь, используйте одну ампулу с одним необходимым витамином.
  • В некоторых случаях, наружное применение В6 и В12 может давать аллергическую реакцию на коже.
  • Если вы уже принимаете витаминные препараты внутрь, то о наружном их использовании следует проконсультироваться с врачом.

Маски для волос с витаминами В6, В12 и В1.

Витамины группы В можно добавлять практически в любые маски для волос, которые легко приготовить в домашних условиях.

Чесночная маска

Ингредиенты:

  • Измельчённый чеснок, мёд, сок лимона и сок алоэ.

Необходимо взять по 1 чайной ложке каждого из ингредиентов и смешать с одной ампулой любого витамина группы В (В6, В12 или В1). Такая маска наносится на полчаса с укутыванием головы, затем смывается водой.

Травяная маска

Ингредиенты:

  • Взбитое яйцо, настой ромашки или липы.
  • 1 ампула витамина В6.

Смешиваем все ингредиенты и оставляем на голове на час, затем смываем водой.

Маска с добавлением масел

Ингредиенты:

  • Взбитое яйцо.
  • 1 столовая ложка репейного, облепихового и миндального масла.

Все ингредиенты смешиваем с одной ампулой любого из витаминов группы В (В6, В12 или В1). После нанесения маска утепляется плёнкой и полотенцем, через час смывается водой с шампунем.

Маска для сухих волос

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка мёда;
  • 1 сырой яичный желток;
  • 1 чайная ложка сока алоэ.

Смешиваем все ингредиенты с одной ампулой любого из витаминов группы В (В6, В12 или В1). Маска наносится на чистые влажные волосы и смывается через час. Для того чтобы получить хороший эффект, такую маску следует наносить каждые 2-3 дня в течение месяца, затем делается перерыв.

Маски для волос с витаминами. Лечение волос жидкими витаминами А, В, Е. маска для волос с витамином в6 и в12

Очень полезно обогащать волосы витаминами, применяя их в составе масок. Для масок используются витамины в масле А (токоферола ацетат) и Е (ретинола ацетат), а также витамины группы В в ампулах (В1, В2, В3, В6, В12).

Витамин А делает волосы упругими и эластичными, придает блеск, влияет на рост волос. Недостаток витамина А делает волосы сухими и ломкими. Витамин Е стимулирует рост волос, делает волосы сильными и блестящими, а также защищает их от воздействия ультрафиолта. Витамины группы В отвечают за рост волос, предотвращают их выпадение и улучшают внешний вид. Особенно эффективны витамины в сочетании с друг другом.

Читать в полной версии

Для укрепления волос и стимуляции роста витамины интенсивными движениями втираются в корни. Также витамины можно наносить на кончики, если они сухие и ломкие.

Витамины можно использовать как отдельно, так и в составе масок, содержащих  http://master-hairstyles.ru/maska-iz-luka-s-medom-i-konyakom-dlya-rosta-i-lecheniya-vypadeniya-volos/,  http://master-hairstyles.ru/maska-dlya-bystrogo-rosta-i-ukrepleniya-volos-s-gorchicej-i-saxarom/,  http://master-hairstyles.ru/maska-s-nastojkoj-krasnogo-perca-dlya-rosta-i-ukrepleniya-volos/  димексид, кефир, желток, мед, растительные и эфирные масла, и другие компоненты.

http://master-hairstyles.ru/maski-dlya-volos-s-vitaminami/  должны наноситься на чистые, слегка подсушенные полотенцем волосы. Чтобы витамины лучше впитались, используйте утепляющий колпак.

Маска с оливковым маслом и витаминами А и Е для мягкости и шелковистости волос

Чтобы сделать волосы мягкими и шелковистыми, можно сделать такую маску: в 1 ст.л. оливкового масла (или любого другого, например, репейного, оливкового, миндального и т.д.) добавить по 1 ст.л. витаминов А и Е в масле. Ингредиенты размешать и нанести на волосы. Сверху покрыть голову целлофановой пленкой или шапочкой для душа. Держать маску как можно дольше, минимум час.

Маска с горчицей и витаминами А и Е для роста волос

Для ускорения роста волос смешайте по 1 ч.л. витаминов А и Е в масле с 1 ч.л. репейного масла, добавьте 2 ст.л. сухого порошка горчицы, 2 ст.л. теплой воды и 1 яичный желток. Полученный состав нанесите на корни волос, и выдерживайте до часа. Горчица оказывает разогревающий эффект, за счет этого витамины лучше проникают в корни волос.

Маска с луком, красным перцем и витаминами для ослабленных волос

При ослабленных волосах рекомендуется маска с луком. Для маски понадобится 1 ст.л. сока лука (лук натирается на терке, полученная кашица отжимается через марлю для получения сока.), 1 ст.л. настойки красного перца, 1 ст.л касторового масла, 1 ст.л. репейного масла, один желток и 1 ч.л. витамина А в масле. Все ингредиенты смешиваются и втираются в корни волос. Такая маска оставляется на 30 минут и смывается шампунем. Чтобы на волосах не осталось запаха лука, их рекомендуется промыть лимонным раствором (в одном литре воды разбавляется сок одного лимона). Такая маска укрепляет корни, стимулирует рост волос, питает кожу головы.

Травяная маска с витаминами А, Е, В1, В12 для блеска волос

Для укрепления корней волос и придания блеска полезно сделать травяную маску с витаминами. Потребуется 1 ст. л. ромашки, 1 ст.л. липы, 1 ст.л. крапивы, по 1 ч.л. витаминов А, Е, В1, В12 и 200 г ржаного хлеба (если волосы жесткие, используйте вместо хлеба яичный желток). Травы заливаются 200 г кипятка, и остаются настаиваться 30 мин. Далее отвар процеживается, смешивается с хлебом, и настаивается в течение 15-20 мин. до образования кашицы. К полученной кашице добавляются витамины. Маска втирается в корни, утепляется, оставляется на 1 час и смывается.

В маски с витаминами можно добавить димексид. Этот препарат помогает проникновению питательных компонентов в корни волос, усиливая тем самым, эффект от использования витаминов. Однако, прежде, чем использовать димексид, следует провести тест на аллергическую реакцию, нанеся разбавленный препарат на кожу.

Маска для волос с димексидом и витаминами А, Е и В6 для роста волос: берется 1 ч.л. димексида + по 1 ч.л. витаминов А и Е в масле, 1 ч.л. витамина В6 в ампулах + по 1 ч. л. репейного и касторового масел + 1 ч.л. сока лимона. Ингредиенты смешиваются и нагреваются на водяной бане. Полученная маска втирается в корни, после чего голова покрывается утепляющим колпаком. Маска оставляется на 1 час и смывается.

Маска для волос с настойкой элеутерококка и витаминами А, Е, В3 для роста волос

Для ускорения роста волос полезно сделать маску с 1 ч.л. настойки элеутерококка, 2 ст.л. льняного масла, 1 желтком и 1 ч.л. каждого из витаминов А, Е и В3.

Маска с желтком и витаминами А и Е для сухих и ломких волос

При сухих и ломких волосах можно сделать питательную маску, размешав 1 ст.л. репейного масла с одним желтком, и добавив по 1 ст.л. витаминов А и Е в масле.

Маска с эфирным маслом иланг-иланга и витаминами А и Е для ломких и секущихся кончиков

При сухих, ломких и секущихся кончиках эффективна маска с 1 ст.л. масла авокадо, 1 ст.л. витамина А, 1 ст.л. витамина Е в масле и 2-3 капли эфирного масла иланг-иланга.

Маска с витаминами В2, В6 и В12 для укрепления волос

Для укрепления волос   смешайте  по 1 ст.л. репейного, миндального и облепихового масел, по одной ампуле витаминов В2, В6 и В12, добавьте одно яйцо, полученный состав вотрите в корни волос и распределите по длине, оставьте на 1 час. Эта маска укрепляет волосы, предотвращает их выпадение, делает волосы упругими и эластичными, придает блеск.

Строгих рецептов при использовании масок с витаминами нет, можно добавлять по 1 чайной или столовой ложке витаминов в любую маску, которая есть под рукой и главное – втирать маски именно в корни волос, а не просто распределять по длине.

Также по теме: витамины и маски против выпадения волос

Маска для волос с витаминами B1, B6 и B12 для роста волос

Каждая женщина мечтает о красивых, сильных волосах. Для этого рекомендуется использовать маски с витамином B, косметические эфирные масла, травяные добавки. Если регулярно использовать витаминные маски, с их помощью можно улучшить питание кожи головы, восстановить повреждения, повысить эластичность волос, избавить их от потускнения.

Полезные свойства витаминов группы В для волос

Чтобы в организме всегда было достаточно витаминов, нужно внимательно следить за своим питанием.Возможно, дополнительно придется принимать витаминно-минеральные комплексы. Волосам необходим витамин B, с его помощью можно укрепить волосы, улучшить их рост, остановить их выпадение.

Внимание! Недостаток витамина B приводит к облысению.

В организме женщины должно быть одинаковое количество витаминов B1, B6, B12. Каждый из них выполняет определенную функцию для волос:

  • Витамин B12 обновляет кожу головы. Из-за его отсутствия кожа головы становится сухой, начинает шелушиться, появляется большое количество перхоти, зуд.Витамин B12 следует употреблять с особой осторожностью, в больших количествах он приводит к гипервитаминозу. С пищей B12 практически не переваривается, лучше всего делать маски с этим витамином для волос.
  • Витамин B6 отвечает за состояние волосяных фолликулов. Он лучший стимулятор роста волос. Если добавить В6 в бальзам-кондиционер, предупредит перхоть, сухость кожи. Достаточно 3 ампулы на 300 мл бальзама.
  • Витамин B1 необходим для сияния волос, при его недостатке волосы становятся сухими, ломкими, безжизненными.Чтобы вернуть блеск и восстановить структуру волос, необходимо делать маски с добавлением витамина B1.

Основные правила использования масок для волос с витамином B

Обратите внимание, что витамин B можно использовать как отдельный ингредиент или включать в домашнюю питательную маску. При употреблении витаминов группы В важно придерживаться таких основных правил:

  • Всегда встряхивайте ампулу перед употреблением.
  • Наносите толстый слой покрытия только на чистые волосы.Чтобы витамины распределялись равномерно, отделите волосы расческой или специальной щеткой для волос. Смешайте жидкую смесь в коже головы пальцами.
  • Повысить эффективность поможет обертывание полиэтиленом и теплым полотенцем.
  • Не используйте шампунь для смывания маски, вы можете иметь небольшое количество, если маска содержит жирные масла.
  • Готовьте новую маску для каждой новой процедуры.
  • Маску выполнять 2 раза в неделю с двухнедельным перерывом.
  • Перед использованием маски выполните тест на чувствительность.

Витаминная маска с разными травами

Домашние маски восстанавливают поврежденные волосы. С добавлением витаминов B6, B12 используйте маски против сухости, ломкости волос.

Особо ценная травяная маска для волос. Потребуется принять витамин B 1, B12, A, E (по 1 ампуле). После этого подготовить травяной сбор, взять по одной столовой ложке лайма, ромашки, крапивы, залить 200 мл кипятка, добавить немного ржаного хлеба. .

Все растения перемешивают и помещают в термос, затем кипятят. Настаивать около 30 минут, процедить. Когда настой будет готов, всыпаем пюре, всыпаем витамины. Маска наносится теплой, массажными движениями втираются в голову, волосы, затем голову укутывают полиэтиленовой пленкой, теплым полотенцем. Замочите маску примерно на час.

Согревающая маска с острым перцем и витамином B12

Для приготовления необходим витамин B12, достаточно 1 ампулы; Настойка красного перца не более двух столовых ложек.Ингредиенты тщательно перемешать, массажными движениями втирать в корни волос. Процедура длится около 25 минут. После смывания детским шампунем.

Масляные маски с добавлением витамина В12

Вам понадобится ампула витамина B12, одно яйцо — одна штука, одна столовая ложка миндаля, облепихи, репейного масла. Яйцо натирают тремя видами масел, в конце добавляют витамины. Смесь наносится на кожу головы по всей длине волос, сверху необходимо обернуть полиэтиленовой пленкой, полотенцем.Для полоскания рекомендуется использовать теплую воду с добавлением детского шампуня.

От выпадения используйте репейную маску. Вам понадобится витамин B6, всего одна ампула, 2 столовые ложки репейного масла. Репейное масло разогреть, добавить витамины. Смесь осторожно втирают в корни волосистой части головы. Замочите маску примерно на час. Для повышения эффективности используйте настой ромашки в виде ополаскивателя. Готовится легко, в 1 литре кипятка заварить 4 столовые ложки травы. Чтобы волосы сияли, можно добавить в маску лимонный сок — чайную ложку, столько же меда.

Питательная маска с витамином В1 и кефиром

Вам понадобится столовая ложка йогурта (немного подогреть), добавить 2 столовые ложки сока алоэ, столько же репейного масла, в конце добавить яичный желток и витамин В1. слегка подогревается, затем добавляются остальные ингредиенты. Смесь втирается в корни волос очень осторожно, чтобы не повредить корни волос. Длится около часа.

Пивная маска с витамином В1

Необходимо принять столовую ложку пивных дрожжей, витамин В1, жидкий мед, яичный желток.Все прогревается на медленном огне, в конце добавляется витамин В. Смесь втирается в корни волос, затем необходимо обернуть голову полиэтиленовой пленкой. Смыть мягким шампунем.

Медовая маска с витамином B1

Вам понадобится чайная ложка сока алоэ, столовая ложка меда, яичный желток. В конце добавляем витамины B1 и B6. Все ингредиенты тщательно перемешиваем. Маска наносится равномерно по всей голове. Длится около часа.

Таким образом, различные маски для волос с витамином В обладают лечебным действием.Маски с витамином В помогают женщине сбыться мечте о красивых, длинных, гладких, ухоженных волосах. Подберите для себя подходящую маску и приправьте ею волосы.

Витамины

Сводка
Провитамин А и витамин А

Витамин А был первым открытым витамином, поэтому его название содержит первую букву алфавита.

Его свободная форма, ретинол, содержится в основном в сливочном масле или печени рыбы или в форме его предшественника, провитамина А (альфа и бета-каротин), содержащегося во фруктах и ​​овощах.

Бета-каротин — антиоксидант, известный своим действием против старения кожи.

Дефицит витамина А может вызвать сильную сухость кожи и волос.

Витамин B1

Витамин B1, также известный как тиамин или аневрин, представляет собой хрупкий водорастворимый витамин, который не накапливается в организме.

Помимо прочего, он способствует лучшему усвоению кислорода клетками, обеспечивая правильное функционирование нервной системы и регулируя кровяное давление.


Витамин B1 в основном присутствует в цельнозерновых продуктах.

Витамин B2

Его научное название — рибофлавин, он также известен как лактофлавин. Витамин B2 играет ключевую роль в поддержании здоровья кожи, глаз, ногтей и волос.

Помимо своей способности окислять глюкозу, источник энергии, витамин В2 играет ведущую роль в росте детей, а также в здоровье кожи и придатков, придавая кератину эластичность и устойчивость.

Витамин B3

Витамин B3, также известный как PP или ниацин, водорастворим и поэтому не может накапливаться в организме.
Организм синтезирует витамин B3 из незаменимой аминокислоты триптофана, которая в основном содержится в белках животного происхождения.

Витамин B3 увеличивает вазодилатацию и регуляцию холестерина, а также стимулирует синтез кератина.

Витамин B5

Витамин B5 или пантотеновая кислота содержится в нескольких продуктах, в основном в яйцах, потрохах и мясе.

Этот витамин оказывает противоинфекционное, заживляющее, защитное и стимулирующее действие на клетки и благотворно влияет на кожу и волосы.

Часто используется для лечения заболеваний волос, таких как алопеция (обратимое выпадение волос), косоглазие (преждевременное поседение волос на коже черепа и тела), а также себорея кожи головы.

Витамин B6

Это наиболее известный витамин группы B, также известный как пиридоксин, он помогает организму усваивать магний, популярное питательное вещество от усталости и стресса.

Помимо своей основной роли в правильном усвоении белков и жирных кислот, витамин B6 поддерживает здоровье кожи и стимулирует синтез кератина в волосах.

В основном он присутствует в мясе, домашней птице, потрохах (печень, почки и т. Д.), Рыбе, пивных дрожжах, яичном желтке и молочных продуктах.

Витамин B8

Витамин B8, также называемый витамином H или биотином, играет важную роль в красоте кожи, ногтей и волос, а также в усвоении углеводов и липидов.

Защищает слизистые оболочки и придатки, а также способствует синтезу витаминов B9 и B12.
Витамин B8 в основном содержится в потрохах, мясе и птице (свинина, курица и т. Д.), Злаках (пшеничные и овсяные хлопья) и яичном желтке.

Витамин B9

Витамин B9, также известный как фолиевая кислота, способствует размножению клеток и, следовательно, общему росту и функционированию нервной системы.
Он необходим для образования красных кровяных телец.

Витамин B9 присутствует в нескольких продуктах, таких как печень, зеленые овощи, такие как шпинат, стручковая фасоль, салат и т. Д., А также в яичном желтке, мясе, фруктах и ​​орехах.

Витамин B12

Витамин B12, также известный как цианокобаламин, играет важную роль в росте клеток и синтезе ДНК. Он также обладает противоаллергическими, обезболивающими, детоксицирующими и антидепрессивными свойствами.

В терапевтическом контексте помогает бороться с анемией.

Витамин B12 содержится в продуктах животного происхождения, таких как потроха, мясо, птица, рыба, моллюски, молочные продукты или яичный желток.

Витамин C

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является наиболее часто используемым витамином в пищевых добавках. Известный своими тонизирующими и противовирусными свойствами, он также играет важную роль в укреплении иммунной системы благодаря своему противовирусному эффекту. Витамин C также способствует усвоению в организме железа, кальция и витамина B9, а также регенерации витамина E.Также он обладает собственным антиоксидантным действием. Наконец, витамин С необходим для транспортировки водорода между клетками.

Витамин С содержится в свежих фруктах, особенно в цитрусовых, а также в красных ягодах, манго, дыне и абрикосе. Фрукты с самым высоким содержанием витамина С — киви и вест-индийская вишня.
Этот витамин также содержится в овощах: зеленых овощах, помидорах, красном и зеленом болгарском перце, баклажанах, редьке и цветной капусте.

Витамин D

Витамин D — это группа из 5 витаминов, пронумерованных от 1 до 5 и очень похожих друг на друга.Они больше похожи на гормоны, чем на витамины, потому что они эндогенно вырабатываются кожей и активируются ультрафиолетовыми лучами.

Витамин D необходим для правильного развития скелета, особенно из-за его роли в связывании кальция с костями и зубами. Он также укрепляет иммунную систему и помогает регулировать сердечную функцию.

Вообще говоря, витамин D обычно не содержится в пище, но некоторые продукты животного происхождения содержат немного витамина D3, тогда как продукты растительного происхождения содержат витамин D2.

Витамин E

Витамин Е или токоферол известен как мощный антиоксидант кожи, но он также оказывает несколько других эффектов на зрение, неврологическую систему и сердечно-сосудистую систему.

Он также обладает противоинфекционным действием и укрепляет иммунную систему. Он также помогает замедлить окисление ненасыщенных жирных кислот, тем самым поддерживая их действие на красоту кожи и волос.

Витамин Е в основном присутствует в растительных маслах (оливковое, подсолнечное, рапсовое и т. Д.).), зародыши пшеницы, масличные семена (грецкие орехи, фундук, миндаль и т. д.) и цельные зерна.

Витамин К

Подобно витамину D, витамин К представляет собой группу химических соединений, «хинонов», пронумерованных от 1 до 6. Он играет важную роль в свертывании крови и минерализации костей. Без этого витамина в организме будет происходить кровотечение при малейшей ране, поскольку оно не сможет восстановить собственные разорванные кровеносные сосуды.

В основном синтезируется самим организмом, витамин К, тем не менее, широко присутствует в продуктах питания, особенно в зеленых овощах, печени животных, яйцах, молочных продуктах, некоторых фруктах (помидоры, бананы, апельсины) и некоторых зернах (овес, кукуруза).

витаминов (для детей) — Nemours KidsHealth

Если вы похожи на большинство детей, вы, вероятно, слышали, как хотя бы один из родителей сказал: «Не забудьте принять витамин!» или «Съешьте салат — он полон витаминов!» Но что такое витамины?

Витамины и минералы — это вещества, которые содержатся в продуктах, которые мы едим. Они нужны вашему организму для правильной работы, чтобы вы росли и оставались здоровыми.Что касается витаминов, каждый из них играет особую роль. Например:

  • Витамин D в молоке помогает вашим костям.
  • Витамин А в моркови помогает видеть ночью.
  • Витамин С в апельсинах помогает вашему телу излечиться, если вы получили порез.
  • Витамины группы В в цельнозерновых продуктах помогают организму получать энергию из пищи.

Витамины в воде и жирах

Существует два типа витаминов: жирорастворимый и водорастворимый .

Когда вы едите продукты, содержащие жирорастворимые витамины, они накапливаются в жировых тканях вашего тела и в печени. Они ждут в вашем теле, пока они не понадобятся вашему телу.

Жирорастворимые витамины с радостью сохраняются в вашем организме в течение длительного времени. Затем, когда пришло время их использовать, специальные носители в вашем теле доставят их туда, где они нужны. Витамины A, D, E и K — жирорастворимые витамины.

Водорастворимые витамины разные.Эти витамины растворяются в воде. Когда вы едите продукты, содержащие водорастворимые витамины, они не накапливаются в вашем организме. Вместо этого они проходят через ваш кровоток. Все, что ваше тело не использует, выходит, когда вы мочитесь (писаете).

Значит, водорастворимые витамины нужно часто заменять, потому что они не задерживаются! Эта масса витаминов включает витамин C и большую группу витаминов группы B — B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), ниацин, B6 (пиридоксин), фолиевую кислоту, B12 (кобаламин), биотин и пантотеновую кислоту.

Витамины удовлетворяют ваши потребности

Ваше тело — это одна мощная машина, способная делать все самостоятельно. Но когда дело доходит до витаминов, ему может понадобиться некоторая помощь. Вот где приходит пища. Ваше тело может получать необходимые ему витамины из продуктов, которые вы едите, потому что разные продукты содержат разные витамины. Главное — есть разные продукты, чтобы получить набор витаминов. Хотя некоторые дети принимают витамин ежедневно, большинству детей он не нужен, если они едят разнообразную здоровую пищу.

А теперь посмотрим на витамины повнимательнее — от А до К:

Витамин А

Этот витамин играет очень важную роль в зрении. Он отлично подходит для ночного видения, например, когда вы балуетесь подарком на Хэллоуин. Витамин А также помогает видеть цвета от самого яркого желтого до самого темного фиолетового. Кроме того, он помогает вашему организму бороться с инфекциями, укрепляя вашу иммунную систему.

Какие продукты богаты витамином А?

  • молоко обогащенное витамином А
  • печень
  • апельсиновые фрукты и овощи (например, дыня, морковь, сладкий картофель)
  • темно-зеленые листовые овощи (например, капуста, листовая капуста, шпинат)

Витамины группы B

Есть более одного витамина B.Вот список: B1, B2, B6, B12, ниацин, фолиевая кислота, биотин и пантотеновая кислота. Уф — это настоящая группа!

Витамины группы B играют важную роль в метаболической деятельности (скажем: meh-tuh-BAH-lik) — это означает, что они помогают получать энергию из пищи, которую вы едите, и высвобождают ее, когда это необходимо вашему организму. Так что в следующий раз, когда вы побежите на третью базу, поблагодарите эти витамины.

Эта группа витаминов также помогает вырабатывать красные кровяные тельца, которые переносят кислород по всему телу. Каждая часть вашего тела нуждается в кислороде для правильной работы, поэтому эти витамины имеют действительно важную роль.

Какие продукты богаты витамином B?

  • цельнозерновые, такие как пшеница и овес
  • Рыба и морепродукты
  • птица и мясо
  • яиц
  • молочные продукты, такие как молоко и йогурт
  • листовые зеленые овощи
  • фасоль и горох
  • зерновые обогащенные

Витамин C

Этот витамин важен для поддержания хорошей формы тканей организма, таких как десны, кости и кровеносные сосуды.Витамин C является ключевым при порезе, потому что он помогает вам заживать. Это также помогает организму усваивать железо из пищи. Детям нужно железо, чтобы предотвратить анемию.

Этот витамин также может помочь вашему организму бороться с инфекциями. Например, если вы простудились, витамин С может помочь сократить продолжительность болезни.

Какие продукты богаты витамином С?

  • цитрусовые, например апельсины
  • дыня
  • клубника
  • помидоры
  • брокколи
  • капуста
  • киви
  • сладкий красный перец

Витамин D

Без всяких сомнений.. . витамин D — это витамин, необходимый для крепких костей! Он также отлично подходит для формирования крепких зубов. Витамин D оказывает помощь важному минералу — он помогает организму усваивать необходимый ему кальций. Витамин D вырабатывается в коже при воздействии солнечного света или вы можете получить его из продуктов, которые вы едите.

Какие продукты богаты витамином D?

  • молоко и другие молочные продукты, обогащенные витамином D
  • рыб
  • Яичные желтки
  • печень
  • обогащенные злаки

Витамин E

Э.Этот трудолюбивый витамин защищает ваши клетки и ткани от повреждений. Это также важно для здоровья красных кровяных телец.

Какие продукты богаты витамином Е?

  • цельнозерновые, такие как пшеница и овес
  • зародыши пшеницы
  • листовые зеленые овощи
  • масла растительные, такие как подсолнечное, рапсовое и оливковое
  • Яичные желтки
  • орехи и семена

Витамин К

Витамин К — мастер сгустков! Помнишь, когда тебя в последний раз порезали? В вашей крови произошло нечто особенное, называемое свертыванием.Это когда определенные клетки крови действуют как клей и слипаются на поверхности пореза, чтобы остановить кровотечение.

Какие продукты богаты витамином К?

  • листовые зеленые овощи
  • молочные продукты, такие как молоко и йогурт
  • брокколи
  • соевое, рапсовое и оливковое масла

Когда ваше тело получит этот витамин и другие необходимые ему витамины, вы будете чувствовать себя в порядке!

Азбука витаминов — Columbia Metropolitan Magazine

В мире есть стая кур, которых нужно поблагодарить за открытие витаминов и, со временем, витаминных добавок.Еще в 1880-х годах ученый по имени Кристиан Эйкман изучал кур, потому что он обнаружил, что у них может развиться состояние, подобное бери-бери. Бери-бери — болезнь двух типов: влажная и сухая. Влажный бери-бери влияет на сердце и систему кровообращения и может вызвать сердечную недостаточность. Сухой бери-бери повреждает нервы, что приводит к потере чувствительности в ногах.

Христиан обнаружил стаю кур, вылечившихся от авитаминоза. Он узнал, что цыплят кормили остатками обработанного риса из военного госпиталя.Как только цыплята вернулись на диету, состоящую из необработанного риса, их симптомы исчезли. Кристиан понял, что во внешнем слое риса было удалено что-то важное, что ученые позже определили как витамин B1 или тиамин. Польский биохимик Казимир Функ назвал это нечто «жизненно важным амином» или витамином. В течение следующего столетия производство витаминов стало процветающим многомиллиардным бизнесом.

Тринадцать могут претендовать на звание витамина: A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E и K.Витамины определяются как питательные вещества, необходимые для питания и роста человека, которые необходимо получать с помощью диеты или пищевых добавок, поскольку они не производятся организмом естественным образом. После того, как они были идентифицированы как витамины B4, B8, B10 и B11, следующие из них потеряли свое обозначение витаминов, потому что они не соответствовали этому определению: аденин, инозитол, парааминобензойная кислота и салициловая кислота. Аналогичные объяснения существуют для витаминов F-J; они либо не соответствуют определению, либо их свойства были поглощены другими признанными витаминами.Каждый витамин выполняет в организме особую функцию. Витамины A, D, E и K жирорастворимы, что означает, что они могут накапливаться в жировых тканях организма и в печени от нескольких дней до месяцев. Водорастворимые витамины B (все они) и C не подлежат хранению и должны пополняться ежедневно. В идеале витамины получают из пищи. Однако в странах, где нет разнообразных продуктов или для людей с плохим питанием, добавки необходимы.

Комплексная покупка витаминов в форме поливитаминов — большая часть индустрии витаминов и пищевых добавок.Формулы имеются в большом количестве для каждой возрастной группы — для беременных, спортсменов, мужчин, женщин и пожилых людей. Ученые сходятся во мнении, что поливитамины необязательны. Здесь, в Соединенных Штатах, в качестве источника витаминов доступно большое количество разнообразных продуктов, поэтому теоретически добавление витаминов не требуется.

Однако возможны индивидуальные добавки. Витамины группы B следует принимать в комплексной форме, поскольку избыток одного витамина B может отрицательно повлиять на уровень или эффективность других.Для людей с ограниченными возможностями здоровья, пожилых людей и людей с особыми заболеваниями некоторые добавки могут быть опасны. Если вы сомневаетесь в приеме витаминных добавок, проконсультируйтесь с врачом, фармацевтом или диетологом. Всегда полезно сообщить своему фармацевту и врачу, какие витамины вы принимаете в дополнение к лекарствам, отпускаемым без рецепта, чтобы можно было провести надлежащий мониторинг взаимодействия с лекарствами.

Витамин А (ретинол, бета-каротин)

Витамин А действительно витамин «см.«То есть это необходимо для хорошего здоровья глаз. Это также необходимо для распознавания клеток, иммунной функции и воспроизводства. Он помогает сердцу, легким, почкам и другим органам нормально функционировать. Он важен для роста тканей, в том числе кожи и волос, и помогает производить кожный жир — масло, которое поддерживает влажность кожи и волос.

К счастью, этот витамин легко доступен в самых разных продуктах, включая печень, морковь, брокколи, сладкий картофель, масло, капусту, шпинат, тыкву, капусту, яйца, дыню и молоко.Хотя дефицит витамина А в Соединенных Штатах встречается редко, те, у кого он есть, могут страдать от куриной слепоты; инфекции горла, груди и живота; бесплодие; и задержка роста у детей. Слишком много витамина А может быть токсичным, поэтому перед приемом добавок рекомендуется проконсультироваться с профессионалом.

Витамин B1 (тиамин)

Витамин B1 производит ферменты, которые помогают расщеплять сахар в крови. Это способствует предотвращению осложнений со стороны нервной системы, мозга, мышц, сердца, желудка и кишечника.Потоку электролита также способствует витамин B1. Считается, что он помогает при язвах, проблемах со зрением, диабетической боли, стрессе и укачивании. Диеты, включающие свинину, злаки, коричневый рис, спаржу, картофель, цветную капусту, апельсины и яйца, богаты этим витамином. Дефицит витамина B1, как упоминалось ранее, может вызвать бери-бери, а также нейродегенеративное расстройство, синдром Вернике-Корсакова. В отличие от витамина А, эксперты не считают, что избыток витамина B1 вреден.

Витамин B2 (рибофлавин)

Этот витамин расщепляет углеводы, жиры и белки.Вместе со своим партнером, витамином А, он поддерживает пищеварительную систему, сохраняет здоровье печени, глаз, нервов, мышц и кожи и помогает предотвратить катаракту. Это важно для развития плода. Источниками питания являются рыба, птица, мясо, артишоки, авокадо, смородина, фасоль, грибы, орехи, крестоцветные овощи и цельнозерновой хлеб. Симптомы дефицита витамина B2 включают язвы во рту, сухость кожи, боль в горле и светочувствительность, и это лишь некоторые из них. Это витамин, который может взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед добавлением.

Витамин B3 (ниацин)

Витамин B3, который используется для преобразования пищи в энергию, способствует усвоению организмом белков и жиров и поддерживает здоровье нервной системы, волос и кожи. Источники пищи включают тунец, лосось, молоко, помидоры, листовые овощи, брокколи, тофу и чечевицу. Усталость, запор, проблемы с кровообращением, депрессия, потеря памяти, огрубевшая кожа и высыпания на коже, подверженной воздействию солнца, — все это индикаторы недостаточности витамина B3. Избыток витамина B3 может вызвать кожный зуд, тошноту, рвоту, сыпь и головокружение.Это может вызвать подагру, ухудшить зрение, снизить кровяное давление и привести к желудочно-кишечным проблемам.

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Этот витамин способствует метаболизму жиров и белков и, как и другие витамины группы B, помогает сохранить здоровье волос, кожи и глаз. Он помогает формировать половые гормоны, а также эритроциты. Люди с дефицитом этого витамина могут испытывать апатию, депрессию, нарушения сна, рвоту, мышечные спазмы и инфекции верхних дыхательных путей.

Витамин B5 может быть получен из свинины, птицы, включая утку, говядину, субпродукты, лосось, омаров, цельнозерновой хлеб и крупы, йогурт, чечевицу, грибы, авокадо, цветную капусту и помидоры.Это еще один витамин, который следует принимать с осторожностью и с профессиональной консультацией. Он может отрицательно реагировать с тетрациклином, некоторыми лекарствами от болезни Альцгеймера и разжижителями крови.

Витамин B6 (пиридоксин)

Более чем 100 ферментативных реакций получают пользу от витамина B6. Его основная роль заключается в том, чтобы помочь организму перерабатывать белки, жиры и углеводы для получения энергии. Он играет важную роль в создании нейромедиаторов, включая серотонин и дофамин. Он также создает гемоглобин.Источники пищи: курица, говяжья печень, тунец, нут, банан, изюм, булгур, шпинат, рис и арбуз. Признаки дефицита витамина B6 включают анемию, спутанность сознания, судороги, депрессию и периферическую невропатию с сопутствующим покалыванием и болью в руках и ногах.

К счастью, дефицит в Соединенных Штатах встречается редко. Наиболее вероятно, что дефицит этого витамина будет у людей с ожирением, тех, кто употребляет чрезмерное количество алкоголя, а также у беременных или кормящих грудью. Хотя практически невозможно потреблять избыток витамина B6 с пищей, избыток с помощью добавок со временем может вызвать серьезную сенсорную невропатию.

Витамин B7 (биотин)

Как и его родственники по витамину B, этот витамин помогает метаболизировать белки, углеводы и жиры. Это важно для здоровой беременности, а также для ногтей, волос и кожи. Хорошими источниками этого витамина являются пшеничные отруби, цельные яйца, устрицы, печень, шпинат и сыр. Хотя дефицит встречается редко, он может вызвать выпадение волос; чешуйчатая сыпь вокруг глаз, носа и рта; вялость; и галлюцинации.

Курильщики, беременные женщины и пациенты, получающие длительное внутривенное питание, подвержены риску дефицита витамина B7.В одиночку избыточное количество этого витамина не вредно. Однако он может вызывать побочные реакции на такие препараты, как Haldol и Zyprexa, травяные добавки и другие витамины, включая B5.

Витамин B9 (фолиевая кислота)

Витамин B9 — это добавка, которую необходимо употреблять тем, кто надеется забеременеть, беременным и кормящим грудью. Он необходим для производства ДНК и РНК, а также для образования красных и белых кровяных телец в костном мозге. Источники включают бобовые, говяжью печень, семена подсолнечника, листовые овощи и бананы.

Недостаток во время беременности может повлиять на нервную систему плода. Хотя для этого витамина нет диетических ограничений, высокое потребление добавок может маскировать дефицит витамина B12, состояние, которое может вызвать необратимое повреждение нервов и паралич.

Витамин B12 (цианокобаламин)

Последний из витаминов группы B необходим для работы мозга, здоровья нервной ткани и производства красных кровяных телец. Это также помогает создавать и регулировать ДНК. Диетические источники включают ветчину, птицу, баранину, рыбу, молочные продукты и яйца.Тем, кто придерживается веганской диеты, следует подумать об использовании добавки витамина B12. Даже незначительный дефицит может вызвать такие симптомы, как усталость, проблемы с памятью, спутанность сознания и депрессия.

Также может вызывать запор и потерю аппетита. Если не устранить эти симптомы, они могут вызвать онемение и покалывание в руках и ногах. Некоторые лекарства могут истощать B12, поэтому поговорить с врачом о том, какие из них могут вызвать это, и кому нужны добавки, и регулярный мониторинг — разумное решение.Это становится еще более серьезным с необратимыми последствиями, такими как необратимое повреждение нервов и головного мозга. Люди с высоким уровнем дефицита витамина B12 подвержены риску развития психоза, мании и слабоумия.

Витамин C (аскорбиновая кислота)

Раньше матери всегда поощряли употребление апельсинового сока, чтобы дети могли получить витамин С. Он не только является антиоксидантом, но и помогает формировать и поддерживать кости, кровеносные сосуды и кожу. Он укрепляет иммунную систему, способствует заживлению ран и помогает производить коллаген.Шпинат, помидоры, зеленый горошек, грейпфрут, клубника, апельсины, киви, красный и зеленый перец — все это отличные источники витамина С. Однако их следует употреблять в сыром виде, поскольку нагревание и приготовление пищи в воде могут разрушить содержание витаминов. Прием железа может помочь увеличить усвоение витамина С.

Ограниченное питание, состояния здоровья, связанные с кишечной мальабсорбцией, а также курение или пассивное курение могут привести к дефициту витамина С. Слишком много этого витамина может привести к образованию камней в почках и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Витамин D (эргокальциферол)

Этот витамин поддерживает функцию легких; поддерживает здоровье мозга, нервной и иммунной систем; и регулирует уровень инсулина. Несмотря на то, что он назван «витамином», витамин D не соответствует типичному определению — фактически, он считается прогормоном — потому что организм может вырабатывать его под воздействием солнца.

Диетические источники включают грибы, говяжью печень, сыр, жирную рыбу, яичные желтки, обогащенное молоко и обогащенные злаки.Когда дело доходит до пребывания на солнце, люди с бледной кожей производят на солнце больше витамина D, чем люди с более темной кожей. Чем больше обнажается кожа, тем больше витамина D вырабатывается в организме. Полдень — лучшее время для пребывания на солнце, вырабатывающего витамины.

Признаками дефицита являются усталость, выпадение волос, мышечные боли, плохое настроение и нарушение заживления ран. Избыточный уровень витамина D часто возникает из-за приема слишком большого количества добавок. Добавки высокого уровня следует принимать только по рекомендации врача после тестирования.Уровни D следует периодически проверять при приеме высоких доз добавки.

Витамин E (токоферол)

Повышенная иммунная система, расширенные кровеносные сосуды, взаимодействие здоровых клеток и антиоксиданты — все это преимущества витамина Е. Он содержится в брокколи, шпинате, орехах и семенах, а также в растительном, подсолнечном и сафлоровом маслах. Дефицит встречается редко и обычно связан с такими заболеваниями, как муковисцидоз и болезнь Крона. В то время как продукты, содержащие этот витамин, не нужно ограничивать, чрезмерное количество витамина E увеличивает риск кровотечения и инсульта.

Витамин К (филлохинон)

Витамин К необходим для свертывания крови и метаболизма костей. Листовая зелень, инжир, петрушка, соевое масло и виноград являются источниками этого витамина. Традиционный японский завтрак натто особенно богат витамином К. Дефицит этого витамина может привести к обильному кровотечению. Тем, кто принимает препараты для разжижения крови, следует проконсультироваться со своим врачом перед добавлением витамина К.

Легко понять, почему некоторые могут найти мир витаминов и витаминных добавок ошеломляющим.Здоровая диета — всегда лучший выбор. Однако, если возникает необходимость в добавке, стоит внимательно прочитать этикетки и, особенно для тех, кто принимает другие лекарства, проконсультироваться со специалистом перед добавлением. Кристиан Эйкман был бы удивлен, увидев, насколько обширен сегодня мир витаминов и добавок к ним — и все это благодаря стае кур.

Примечание редактора: эту статью рецензировали Сара Арнольд, кандидат фармацевтических наук, фармацевтический колледж USC, и Мэдди Дин, кандидат фармацевтических наук, фармацевтический колледж USC, и Брэндон Букстейвер, PharmD, FCCP, FIDSA, BCPS.

Могли ли это витамины группы В? | MIT Medical

Дорогая Люси: Мой партнер по тренировке обычно воняет, даже сразу после того, как принял душ и надел чистую одежду. Я думаю, что однажды прочитал, что большое количество витаминов группы B может вызвать такой запах тела, а он принимает много. Он утверждает, что они ему нужны, чтобы помочь ему сосредоточиться. Может ли это быть правдой? Он хороший партнер, если не считать вони. Какие-либо предложения? — Вонючая бомба


Dear Stink Bombed: Люси получает много необычных вопросов, но даже по меркам Люси этот необычный.К счастью, у Люси есть не менее выдающийся ресурс в лице медицинского диетолога Массачусетского технологического института Анны Ясонидес, первой реакцией которой был вопрос, заключается ли проблема в запахе тела или запахе одежды. «Возможно, партнер по тренировке недостаточно часто стирает белье», — размышляет она. «Грязная одежда может иметь запах, который легко спутать с запахом тела. Если после душа надеть грязную одежду, запах все равно может «.

Но если проблема заключается в запахе тела, Ясонидис признает, что вполне возможно, что причиной этого является потребление вашим партнером витамина B.«Все восемь витаминов группы В растворимы в воде. Это означает, что они не накапливаются в организме, как жирорастворимые витамины A, D, E и K », — говорит она. «Долгое время это наводило на мысль, что витамины группы В в любом количестве безвредны. Теперь мы знаем, что чрезмерное потребление некоторых витаминов группы B может вызвать проблемы. Но мы говорим о чрезмерном ».

Например, очень высокие дозы витамина B6 (пиридоксина) могут вызывать нервные симптомы, такие как онемение и покалывание в конечностях, особенно при длительном приеме.Сообщалось, что витамин B3 (ниацин) в очень высоких дозах вызывает покраснение, зуд, нервозность, головные боли и кишечные симптомы.

Два витамина B, которые могут иметь некоторую связь с запахом тела, — это витамин B-1 (тиамин) и витамин B холин, — рассказывает Ясонидес Люси. При приеме в мегадозах тиамин выводится не только с мочой, но и через кожу, и это меняет запах тела. Холин, присутствующий во многих поливитаминах и смесях B-комплекса, ассоциируется с рыбным запахом тела, но только у людей с редким метаболическим расстройством, известным как триметиламинурия, у которых отсутствуют ферменты, которые обычно вызывают появление соединения с рыбным запахом, называемого триметиламином. выводится с мочой.У людей с этим заболеванием триметиламин выделяется с дыханием и потом. Эти несчастные люди в любом случае имеют рыбный запах, но этот запах может усиливаться при приеме холина.

«В любом случае, самый здоровый способ убедиться, что вы получаете все необходимые витамины и другие питательные вещества, — это придерживаться здоровой и разнообразной диеты, включающей фрукты, овощи, цельнозерновые, бобовые, полезные жиры и белок», — говорит Ясонидес. «При сбалансированной диете нет необходимости в витамине B и других добавках.”

Люси соглашается и предлагает вам провести дружеский разговор с вашим приятелем — не о запахе его тела, а, скорее, для того, чтобы побудить его записаться на общий осмотр к своему лечащему врачу. Люси всегда удивляло, как много «здоровых» молодых людей любой ценой избегают своих врачей, а иногда и в ущерб себе. Дело в том, что любые симптомы, которые, по мнению вашего приятеля, он лечит витаминами, могут указывать на недиагностированное заболевание.По крайней мере, вы должны побудить его обсудить свой витаминный режим с кем-то, кто знает больше о переносимых уровнях и возможных побочных эффектах. —Люси

Вернуться к Спросить Люси Информация, содержащаяся в Ask Lucy, предназначена исключительно для общеобразовательных целей и не предназначена для использования в качестве профессиональных медицинских рекомендаций, связанных с отдельными ситуациями. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, если вам нужен медицинский диагноз, совет или лечение.Никогда не игнорируйте полученный вами медицинский совет и не откладывайте его получение из-за того, что вы прочитали в этой колонке.

Лучшая цена Идеи высококачественных фолиевых витаминов и бесплатная доставка

Предупреждение о добавках: шесть популярных витаминных добавок, связанных с «повышенным» риском смерти — Express Express3 Витамины для борьбы с воспалением, которые вы должны принимать каждое утро, по мнению врачей — SheFinds SheFinds Фолиевая кислота должна быть добавлена ​​в британскую муку для предотвращения врожденных дефектов — BBC News BBC NewsSunlight Руководство 40 лет назад может потребовать пересмотра — Medical News Today Медицинские новости сегодняFolital Reviews — Стоит ли покупать? Получите факты о добавках! — Журнал островов Сан-Хуан. Журнал островов Сан-Хуан. Обзор Может ли то, что мы едим, влиять на мозг? | OUPblog — OUPblog OUPblogФолиевая кислота для мужчин: преимущества, побочные эффекты и многое другое — Healthline Healthline Всемирный день питания 2021: что такое пища с отрицательной калорийностью и отрицательно ли она влияет на организм? — Indi__ Indi__Эти шесть витаминных добавок связаны с «повышенным» риском смерти — Wales Online Wales OnlineЧто такое продукты с отрицательной калорийностью? — Times of India Times of IndiaШесть популярных витаминных добавок, связанных с «повышенным» риском смерти — Manchester Evening News Manchester Evening NewsPhenQ Complete Meal Shake: лучший порошок для поддержки похудания? — Issaquah Reporter Issaquah Reporter Польза зеленого чая для здоровья — FOX31 Denver FOX31 Denver Фолиевая кислота: преимущества до и во время беременности — Verywell Health Обзоры коктейлей Verywell HealthPhenQ — Безопасная формула или полная афера? — Ежедневные новости полуострова Ежедневные новости полуострова Почему обогащение пищевых продуктов является ответом на проблемы недоедания в Индии — Business Today Business Today5 Продукты, богатые витамином B9 (фолиевая кислота), которые вы должны есть ежедневно Лучшее время для приема витаминов — Health Essentials от Cleveland Clinic Health Essentials от Cleveland Clinic Фолиевая кислота для беременности: преимущества, когда принимать и сколько — Medical News Today Медицинские новости сегодня Перименопауза: Ваш путеводитель по лучшему уходу за кожей, добавкам и питанию — Allaboutyou AllaboutyouWhich витамины и минералы помогают при COVID? — Новости-Medica__ News-Medica__DIY Рецепты масок для волос для действительно здоровых волос — Самостоятельные пренатальные витамины: важность, типы и побочные эффекты — Verywell Health Verywell HealthFolate vs.фолиевая кислота: различия, преимущества и эффекты Ешьте это не то — ешьте это, а не то, что ешьте это, не то Витальные амины: кто, что, когда, где, почему и как при дефиците фолиевой кислоты — Психиатрическое время Психиатрическое время Ваше руководство по добавлению источников витамина С и фолиевой кислоты в вашу Диета | Femin__ — Femina Femina3 удивительных способа, которыми авокадо может повысить фертильность — Pulse Ghana Pulse Ghana Увеличьте свой рацион витамином C и фолиевой кислотой — Bangalore Mirror Bangalore Mirror4 Возможные побочные эффекты слишком большого количества фолиевой кислоты — Healthline Линия здоровья Фолиевая кислота важна, даже если вы не пробуете Чтобы забеременеть — вот почему — POPSUGAR POPSUGAR6 Витамины и добавки для кислотного рефлюкса — Healthline HealthlineSynthetic vs.Натуральные питательные вещества: в чем разница? — Healthline HealthlineFolate против фолиевой кислоты: различия, преимущества и источники — Медицинские новости сегодня Медицинские новости сегодня Все ли с серповидными клетками нуждаются в добавке фолиевой кислоты? — Новости серповидной анемии. Новости серповидной анемии. , Зачатие, риски и многое другое — Verywell Health Verywell HealthЧто такое дефицит фолиевой кислоты Почему фолиевая кислота важна для человеческого организма? — Джагран Джош Джагран ДжошЧто в вашем дородовом витамине? — The New York Times The New York Times4 лучших поливитаминов для женщин 2021 года | Медицинские новости сегодня — Медицинские новости сегодня Медицинские новости сегодняЛучшие добавки для беременных, говорят эксперты | Ешьте это не то — ешьте это, не то, что ешьте, не то [НОВИНКА] Популярные подавители аппетита, диета с витамином Е — The Southern Times The Southern Times Витамины для волос: что они собой представляют и работают ли они? — Healthline Healthline Объяснение связи между витаминами, добавками и аутизмом — Spectrum Spectrum — Единственные 2 добавки, которые помогают вам жить дольше, результаты исследования — Best Life Best Life Новое исследование показывает, что фолиевая кислота напрямую связана с профилактикой болезни Альцгеймера — Вот 5 основных источников пищи — Хорошо + Хорошо Хорошо + Хорошо Как пополнить запас витаминов против деменции — Daily Mail Daily Mail15 Лучшие пренатальные витамины 2021 — Лучшие питательные вещества для здоровой беременности — Профилактика__ Профилактика__Витамины для бесплодия, которые следует принимать при попытке зачать ребенка — Линия здоровья Линия здоровья Дефицит фолиевой кислоты: Симптомы Изменения в диете Необходимы для борьбы с дефицитом витамина B-9 — ABP Live ABP Live Лучшие пренатальные витамины для женщин: фолиевая кислота, витамин D и омега-3 — INSIDER INSIDER Вердикт по витаминам: они работают? — WJXT News4JAX WJXT News4JAX 7 лучших витаминов для волос, кожи и ногтей 2021 года | MNT — Медицинские новости сегодня Медицинские новости сегодня 13 лучших косметических продуктов Amazon в продаже в этот праздничный сезон — WWD WWD Популярные витамины в дополнение к лечению биполярного расстройства — PsychCentra__ PsychCentra__ Все, что вам нужно знать о зернах без глютена — Assam Tribune Assam TribuneFolate: уникальный член B Витаминная семья по-разному — Великие курсы Ежедневные новости Великие курсы Ежедневные новости «Ваши витамины устарели»: местный психиатр хочет помочь с вашим режимом приема добавок — La Jolla Light La Jolla Light Три витамина и минералы для укрепления вашей иммунной системы и борьбы с COVID -19 — Новости ПФР Новости ПФРВитамины и минералы: буквально все, что вам нужно знать — Greatist Greatist9 Дефицит витаминов и питательных веществ, которые могут вызвать депрессию — PsychCentra__ PsychCentra__Folic Acid vs.Фолиевая кислота — в чем разница? — Healthline Healthline Список продуктов, богатых витамином B: 20 ​​продуктов с высоким содержанием витамина B — Parade Magazine Parade MagazineВитамины и минералы: самое необходимое для женщин | Велнес | US News — U.S. News World Report U.S. News World Report6 ​​Добавки, которые должны принимать все женщины, пытающиеся забеременеть | Genesis Fertility NY — genesisfertilit__ genesisfertilit__5 Продукты, богатые железом, для добавления в рацион — NDTV Food NDTV Food 13 лучших комплексных добавок витамина B на 2021 год Добавки, которые вам действительно могут понадобиться после 50 — AARP AARP Да, мужчины могут принимать пренатальные витамины и добавки для повышения фертильности — Insider Insider Диетолог из отдела общественного здравоохранения призывает будущих мам принимать добавки фолиевой кислоты на фоне опасений, что пандемия ограничила доступ людей к витаминам — Deesid__ Deesid__The ABCs витаминов — Columbiametro ColumbiametroЛучшие добавки, которые можно принимать каждый день, по мнению диетолога — ешьте это, а не то, что ешьте это, не то, что лучшие добавки для людей старше 50, говорят эксперты по питанию | Ешьте это не то — ешьте это, не то, что ешьте, не то, что лучше всего для роста волос | 24 лучших выбора | HeraldNe__ — The Daily Herald The Daily Herald Арахисовое масло во время беременности: тяга, безопасность и многое другое — Healthline HealthlineKale vs.шпинат: польза для здоровья, питание и многое другое Ешьте это, а не то — ешьте это, а не то, что ешьте это, не то Срок годности витаминов истекает, и как узнать? — Greatist GreatistDHA и беременность: что нужно знать — Healthline HealthlineКогда лучше всего принимать витамины? — Healthline Healthline Следует ли вам принимать пробиотики во время беременности? — Healthline Healthline14 добавок, которые могут помочь снизить кровяное давление — Healthline Healthline Новые голландские рекомендации для беременных включают 5 витаминов, минералов, дополнительную рыбу — NL Times NL Times 8 причин, по которым пренатальные витамины полезны для вашего будущего ребенка — Motherly Inc.Motherly In__ 14 лучших витаминов для роста волос для более длинных, сильных и густых волос — camillestyle__ camillestyle__Пренатальные витамины: все, что вам нужно знать, по мнению экспертов — Vogue Vogue Дефицит фолиевой кислоты связан с повышенным риском деменции — как определить, что у вас дефицит — Ежедневно Express Daily ExpressКогда следует принимать пищевые добавки в течение дня? Зависит от этого (ED): витамины D, C и другие — медицинские новости сегодня медицинские новости сегодня Новости Сегодня


ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ОТБОР ПЕРСОНАЛА

Код

Код ПЕРСОНАЛА

000

000

000

000

000

000 ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ПОДБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

НАБОР ПЕРСОНАЛА

Код

НАБОР ПЕРСОНАЛА

Код

НАБОР ПЕРСОНАЛА

Код

НАБОР ПЕРСОНАЛА

Код

Код ПЕРСОНАЛА

Код

000

000 ПЕРСОНАЛ

000

000

000

000

ВЫБОР

Код

ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ПЕРСОНАЛ

Код

ПЕРСОНАЛ

Код

ПЕРСОНАЛ

Код

ПЕРСОНАЛ

Код

ПЕРСОНАЛ

Код

ПЕРСОНАЛ

000

000

000

000

000 ПИК

000

Код

ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ПЕРСОНАЛ

Код

ПЕРСОНАЛ

Код

ПЕРСОНАЛ

Код

ПЕРСОНАЛ

Код

ПЕРСОНАЛ

Код

ПЕРСОНАЛ

FF

Код

ПЕРСОНАЛ

FF

Код

ПЕРСОНАЛ

FF

Код

Код

ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ОТБОР ПЕРСОНАЛА

Код

Код ПЕРСОНАЛА

000

000

000

000

000

000 ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ПОДБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

ВЫБОР ПЕРСОНАЛА

Код

0_ A новый Отчет ВОЗ показывает, что предварительная медицинская помощь оказывает положительное влияние на состояние здоровья матери и ребенка.Новое исследование д-ра.

1_ ДОБАВЛЕНИЕ ДОБАВОК витаминами — стандартная практика для миллионов людей, но их польза для здоровья еще не решена. В .

2_ Тем не менее, некоторые люди используют ежедневные добавки для достижения тех же результатов, и обычно считается, что их также можно использовать в качестве добавки.

3_ Использование поливитаминов, витамина B6, фолиевой кислоты, железа, магния, цинка и меди было связано с повышенным риском.

4_ Все больше и больше людей обращаются к витаминным добавкам, чтобы вести здоровый образ жизни.Некоторые думают, что они.

5_ Согласно новому исследованию, некоторые ежедневные витаминные добавки могут вызвать «повышенный» риск смерти. Исследование, опубликованное в.

6_ Исследование, в котором приняли участие более 38 000 женщин, показало, что прием витаминных и минеральных добавок может иметь неблагоприятный эффект.


фолиевые витамины

Лучший витамин B — Queens Comfort

Анализируя все характеристики, характеристики, функциональность, плюсы и минусы лучшего витамина B, доступного на рынке, мы включили крем из кремов в наш список лучших продуктов .Бренд может утверждать, что его продукт имеет самые современные функции, но, в конце концов, самое важное — это удовлетворенность клиентов, то есть опыт использования продукта в реальной жизни. Итак, мы потратили пару дней на анализ отзывов всех клиентов, чтобы дать вам реалистичное представление о продукте.

# Предварительный просмотр Товар Рейтинг Цена
1 Комплекс Nature’s Bounty Super B с фолиевой кислотой и витамином C, без искусственных добавок, белый, 150… Оценок пока нет 10,96 долл. США Купить на Amazon
2 Nature Made Super B Energy Complex, Пищевая добавка для поддержки нервной системы, 60 мягких таблеток, 60… Оценок пока нет 7,84 долл. США Купить на Amazon
3 Чистые инкапсуляции — B-Complex Plus — сбалансированная формула витаминов B с метафолином L-5-MTHF и… Оценок пока нет 36,70 $ Купить на Amazon
4 Divine Bounty Super B Complex Vitamins — все витамины группы B, включая B12, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ,… Оценок пока нет $ 16,98 Купить на Amazon
5 Garden of Life Vitamin B Complex — Сырой витаминный комплекс B — 120 веганских капсул, высокая эффективность B… Оценок пока нет $ 27,02 Купить на Amazon
6 Витамин B-12 от Nature’s Bounty поддерживает энергетический метаболизм, 1000 мкг, 200 таблеток, покрытых оболочкой Оценок пока нет 8 долларов.99 Купить на Amazon
7 Сбалансированный комплекс B MegaFood — поддерживает клеточную энергию с витаминами B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, … Оценок пока нет 32 доллара.95 Купить на Amazon
8 Garden of Life Mykind Organics Vitamin Once Daily, веганские комплексные витамины группы B с фолиевой кислотой, B12, … Оценок пока нет 21 доллар.03 Купить на Amazon
9 Комплекс витаминов B Bronson Super B с замедленным высвобождением (витамин B1, B2, B3, B6, B9 — фолиевая кислота, … Оценок пока нет 19 долларов.97 Купить на Amazon
10 Garden of Life Vitamin B Complex — Vitamin Code Raw B Complex — 60 Vegan Capsules, High Potency B … Оценок пока нет 17 долларов.38 Купить на Amazon

Лучшие функции витамина B

1. Комплекс Nature’s Bounty Super B с фолиевой кислотой и витамином C, без искусственных добавок, белый, 150 штук



  • Комплекс витаминов B: Комплекс Nature’s Bounty’s Super-B с фолиевой кислотой и витамином C — это витамин B, принимаемый один раз в день в вегетарианской таблетке, который включает различные витамины B, включая фолиевую кислоту и биотин, а также витамин C для здоровье сердца и поддержка иммунитета.
  • Добавки с витамином B поддерживают энергию: Семейство витаминов B включает обычные добавки: витамин B-12, биотин и фолиевую кислоту. Витамины группы B играют роль в энергетическом обмене, превращая стопу в энергию и поддерживая здоровье сердца и нервной системы.
  • Nature’s Bounty Vitamins: Ищете ли вы единичный витамин, общую поддержку хорошего самочувствия или особые преимущества, мы готовы помочь вам в достижении ваших целей в отношении здоровья. Наши витамины и мультивитамины представлены в различных формах, включая жевательные и жевательные конфеты.
  • Щедрость природы для здорового образа жизни: в Nature’s Bounty мы хотим помочь вам поддерживать хорошее самочувствие на каждом этапе жизни и иметь при себе целый ряд витаминов и добавок, включая пренатальные витамины, поддержку настроения, поддержку суставов и добавки для здорового старения.


Проверить цену сейчас

2. Nature Made Super B Energy Complex, Пищевая добавка для поддержки нервной системы, 60 мягких таблеток, 60 дней



  • Добавка для поддержки нервной системы: содержит одну бутылку на 60 штук капсул Nature Made Super B Energy Complex на 60 дней
  • Эти супер комплексные витамины группы B содержат определенные витамины группы B, которые помогают поддерживать нормальное функционирование нервной системы.
  • Эта комплексная клеточная энергетическая добавка Nature Made B помогает преобразовывать пищу, которую вы едите, в клеточную энергию
  • Взрослые принимают одну из этих пищевых добавок с супер-витамином B ежедневно, запивая водой и едой
  • Сделанные в США из качественных глобальных ингредиентов, эти комплексные мягкие гели Nature Made B не содержат красителей, искусственных ароматизаторов, консервантов и не содержат глютен.
  • Подтверждено по фармакопее США (USP) и бренд витаминов и пищевых добавок, рекомендованный фармацевтами №1 (1)
  • Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов; этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний


Проверить цену сейчас

3.Чистые инкапсуляции — B-Complex Plus — сбалансированная формула витаминов B с метафолином L-5-MTHF и витамином B12 — 120 капсул



  • Поддержка нервной системы: способствует правильному функционированию нервной системы и здоровым нервным клеткам. *
  • Поддержка клеточной энергии: витамины группы B играют роль в преобразовании углеводов в энергию и в метаболизме жиров и белков. *
  • Поддержка настроения: витамины группы B поддерживают здоровые когнитивные и нервные функции, а также память, настроение и эмоциональное благополучие.*
  • Чистое качество: наши добавки производятся только из ингредиентов премиум-класса, полученных от проверенных поставщиков и под руководством наших экспертов по питанию, а затем тщательно производятся и тестируются для проверки их эффективности и чистоты.
  • Чистое отличие: нас отличает не только наш процесс или то, что входит в состав наших добавок, но и то, что мы упускаем, тоже имеет значение. Все продукты Pure Encapsulations СВОБОДНЫ ОТ многих распространенных аллергенов, таких как пшеница, яйца, древесные орехи и арахис, глютен, искусственные красители, ароматизаторы и подсластители, покрытия и шеллаки, ГМО, ненужные связующие, наполнители и консерванты и многое другое.
  • В летние месяцы товары могут прибывать теплыми, но Amazon хранит и отправляет товары в соответствии с рекомендациями производителей, если таковые имеются.


Проверить цену сейчас

4. Divine Bounty Super B Complex Vitamins — Все витамины B, включая B12, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, фолиевую кислоту — Добавка с витамином B — Поддержка лечения



  • Более мощный источник витаминов группы B — Наша формула дополнительной силы содержит все необходимые витамины группы B всего в одной капсуле.Если вы предпочитаете принимать витамины группы B (например, B 12 и 6) в одной удобной капсуле, не ищите дальше! Divine Bounty предлагает одну из самых мощных доступных формул комплекса витаминов B.
  • Лучшее соотношение цены и качества — мы не только предлагаем формулу с высокой эффективностью, каждая бутылка содержит 90 капсул B Complex, что делает ее одной из лучших доступных добавок витамина B. Группа B-комплекса — это водорастворимые витамины, которые нелегко накапливаться в организме и поэтому их необходимо часто восполнять.Большинство сопоставимых брендов предлагают меньше капсул или формулу с более низкой эффективностью. Благодаря большему количеству капсул на флакон и превосходной эффективности на капсулу, Divine Bounty является отличным соотношением цены и качества.
  • Ингредиенты высочайшего качества — Наша формула состоит только из чистых ингредиентов без вредных добавок. Просто полный комплекс B плюс комбинация инозита и холина, двух естественных близких родственников семейства витаминов B. Наши капсулы не содержат ГМО, сои, глютена и не содержат консервантов, стеаратов, диоксида кремния или искусственных ингредиентов.Чистая, чистая формула.
  • Daily Complex Vitamins — Наш организм использует витамины B каждый день, и хотя диета всегда является лучшим способом получить эти необходимые витамины, не всегда возможно получить достаточно всех 8 витаминов группы B только из пищи. Используйте комплексную формулу Divine Bounty B, чтобы восполнить любые недостатки. Его также иногда называют Super B, Stress B Complex или B-100, его также можно принимать в виде порошка, таблеток, пилюль или мягких гелевых капсул.
  • Дополнение, которое можно принимать с уверенностью — Divine Bounty с гордостью производится в США на проверенном предприятии.Мы поддерживаем наши комплексные добавки с витамином B и гордимся тем, что у нас лучшая формула на рынке. Если это не сработает, дайте нам знать. Мы заботимся о ваших результатах. EAN: 9506000122304 09506000122304


Проверить цену сейчас

5. Garden of Life Витаминный комплекс — Сырой витаминный комплекс B — 120 веганских капсул, высокоэффективный комплекс витаминов группы B для энергии и метаболизма с B6



  • Комплекс витаминов группы В: наш комплекс витаминов группы В обеспечивает умственную и физическую энергию, поддерживает здоровье крови, сердце, здоровье иммунной системы и здоровую реакцию на стресс
  • Энергетическая добавка: используйте наш комплекс B с витаминами B1, B2, B3, B5, B6, B12, фолиевой кислотой и биотином, чтобы повысить энергию и поддержать метаболизм и реакцию на стресс.
  • Здоровье сердца: объедините наш комплекс витаминов группы B, содержащий 400 мкг (100% суточной нормы) фолиевой кислоты, с витаминами B6 и B12 для здоровья сердца
  • Пробиотики и ферменты: наш комплекс b на растительной основе включает смесь сырых пробиотиков и ферментов для поддержки пищеварения и смесь овощей для дополнительной поддержки питания
  • Веганский комплекс b: Наш настоящий пищевой веганский комплекс b состоит из сырых продуктов, не содержит глютена, молочных продуктов и ГМО, без связующих веществ и наполнителей.Пол — унисекс


Проверить цену сейчас

6. Витамин B-12 от Nature’s Bounty поддерживает энергетический метаболизм, 1000 мкг, 200 таблеток, покрытых оболочкой



  • Содержит (1) флакон с 200 таблетками, покрытыми покрытием Nature’s Bounty, 1000 мкг витамина B 12, витаминной добавки. Витамин B 12 поддерживает энергетический обмен, способствует преобразованию пищи в энергию и способствует нормальному образованию клеток крови. (1) Подходит для вегетарианцев
  • Таблетки
  • Nature’s Bounty Vitamin B12 1000 мкг — это удобный способ увеличить потребление необходимого витамина, который играет ключевую роль во многих областях, включая нервную систему.(1) Эти легко проглатываемые витамины подходят для вегетарианцев и не содержат глютен. Вкус: без ароматизаторов
  • Качество, последовательность и научные исследования привели к созданию витаминов и пищевых добавок непревзойденного качества. Используя последние достижения в науке о питании и лучшие ингредиенты, мы предлагаем добавки непревзойденного качества и ценности
  • Каждый продукт Nature’s Bounty подвергается многочисленным проверкам качества на протяжении всего производственного процесса для проверки чистоты и эффективности.Ингредиенты и конечный продукт тестируются в нашей микробиологической лаборатории, чтобы убедиться, что продукт является чистым
  • Наши добавки контролируются учеными, производственными специалистами и экспертами по качеству, каждый из которых стремится поддерживать высочайшие стандарты качества. Nature’s Bounty использует только ингредиенты от поставщиков, которые соответствуют стандартам качества GMP
  • .


Проверить цену сейчас

7. MegaFood Сбалансированный комплекс B — поддерживает клеточную энергию с витаминами B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 — без глютена и без молочных продуктов — для веганов



  • Помогает поддерживать клеточный энергетический уровень: сбалансированное соотношение витаминов комплекса B, поступающих с питательными цельными продуктами, помогает преобразовывать пищу, которую вы едите, в энергию и поддерживать здоровье нервной системы
  • Get-Up-And-Go: добавьте немного бодрости в походку с помощью питательных натуральных продуктов, таких как органическая капуста, брокколи и коричневый рис.
  • Принимайте в любое время дня: принимайте по 1 таблетке в любое время дня, даже натощак (хотя вы можете предпочесть принимать ее утром, чтобы правильно начать свой выходной день), подходит для веганской и вегетарианской диеты
  • Одержимость качества: одобренный проект без ГМО, протестирован на 125+ гербицидов и пестицидов (без глютена, молочных продуктов, сои), сертифицирован B Corp, сертифицирован без остатков глифосата, сертифицирован кошерным
  • Сделано из настоящих продуктов питания и для реальной цели: добавки премиум-класса, сделанные из настоящих продуктов питания и добавленных питательных веществ, мы работаем с проверенными партнерами-фермерами, которые разделяют нашу приверженность органическому и регенеративному сельскому хозяйству.


Проверить цену сейчас

8.Garden of Life Mykind Organics Vitamin Once Daily, веганские комплексные витамины группы B с фолиевой кислотой, B12, ниацин, B6, биотин, органический комплексный комплекс B из цельных продуктов



  • ЕЖЕДНЕВНЫЙ ВИТАМИН: получите 100% дневную дневную норму и более всех витаминов группы B в одной удобной таблетке
  • ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ДОБАВКА: Используйте наш комплекс B со всеми восемью незаменимыми витаминами B для увеличения энергии и поддержки метаболизма и реакции на стресс
  • ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА: объедините наш комплекс витаминов группы B, содержащий 400 мкг (100% суточной нормы) фолиевой кислоты, с витаминами B6 и B-12 для здоровья сердца
  • ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ И НОГТИ: Мы добавили 300 мкг биотина в наш комплекс b, чтобы помочь создать новые красные кровяные тельца и способствовать росту / здоровью волос и здоровью ногтей
  • ОРГАНИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС B: Наши таблетки витамина B, не содержащие ГМО, изготовлены из настоящих органических порошкообразных фруктов, овощей и трав, которые были сконцентрированы; Нет стеарата магния
  • В летние месяцы товары могут прибывать теплыми, но Amazon хранит и отправляет товары в соответствии с рекомендациями производителей, если таковые имеются.


Проверить цену сейчас

9. Комплекс витаминов B Bronson Super B с замедленным высвобождением (витамин B1, B2, B3, B6, B9 — фолиевая кислота, B12) Содержит все витамины группы B 100 таблеток



  • Содержит все витамины группы B: B1, B2, B3, B6, фолиевую кислоту, B12, биотин, пантотановую кислоту. Изготовлено на предприятии, зарегистрированном cGMP. Лабораторные испытания БЕЗ ГМО, без глютена и сои.
  • Поступательное высвобождение + энергия: медленно высвобождается в течение 6-8 часов для обеспечения устойчивого сбалансированного потока витаминов группы B (витамин B2, B3, B6, B9, B12).Поддерживайте здоровый уровень энергии в течение дня.
  • Экстра мощный источник витаминов группы B: Наша формула повышенной силы содержит все необходимые витамины группы B всего в одной таблетке. Если вы предпочитаете принимать витамины группы B (например, B 12 и 6) вместе, чтобы получить максимальную пользу, доверяйте бренду Bronson! С 1960 года Бронсон предлагает одну из самых эффективных и мощных доступных формул комплекса витаминов B.
  • Управляйте ежедневным стрессом, нервной системой и мозгом: мужчины, женщины и дети могут получить пользу от приема добавок витамина B.Исследования показали, что добавление витамина B может помочь справиться с симптомами дефицита. Его также иногда называют Super B, Stress B Complex или B-100, его также можно принимать в виде порошка, таблеток, пилюль, мягких гелевых капсул или органических и веганских форм.


Проверить цену сейчас

10. Garden of Life Vitamin B Complex — Сырой витаминный комплекс B — 60 веганских капсул, высокоэффективный комплекс витаминов B для энергии и метаболизма с B6



  • КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ B: Наш комплекс витаминов B обеспечивает умственную и физическую энергию, поддерживает здоровье крови, сердце, здоровье иммунной системы и здоровую реакцию на стресс
  • ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ДОБАВКА: Используйте наш комплекс b с витаминами B1, B2, B3, B5, B6, B-12, фолиевой кислотой и биотином для повышения энергии и поддержки метаболизма и реакции на стресс
  • ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА: объедините наш комплекс витаминов группы B, содержащий 400 мкг (100% суточной нормы) фолиевой кислоты, с витаминами B6 и B-12 для здоровья сердца
  • ПРОБИОТИКИ И ФЕРМЕНТЫ: Наш комплекс b на растительной основе включает смесь пробиотиков и ферментов RAW для поддержки пищеварения и смесь овощей для дополнительной поддержки питания.
  • VEGAN B-COMPLEX: Наш настоящий пищевой веганский комплекс B состоит из сырых продуктов, без глютена, без молочных продуктов и без ГМО, без связующих или наполнителей
  • В летние месяцы товары могут прибывать теплыми, но Amazon хранит и отправляет товары в соответствии с рекомендациями производителей, если таковые имеются.


Проверить цену сейчас

Как выбрать лучший витамин B

Купить лучший продукт не составит большого труда, если вы хорошо осведомлены о необходимых характеристиках и характеристиках продукта. Требуется много времени на исследования, а также хорошие знания о рабочем механизме, чтобы найти лучший продукт, соответствующий вашим требованиям.

Чтобы сделать вашу покупку удобной, мы сделали всю работу за вас. А вот несколько эффективных советов.

Вот 7 эффективных советов, которые сделают вас умным покупателем —

Марка

Ваш путь к покупке продукта станет гладким, если вы сможете найти лучшие бренды. Мы составили короткий список различных брендов витамина B, чтобы вы могли сделать быструю покупку.

Продукция известных брендов стоит дороговато, но о ее качестве можно не беспокоиться. Также долговечность изделия популярных брендов выше. Поскольку они обеспечивают продукцию хорошего качества с долгим сроком службы, они нравятся людям, не так ли?

Чтобы бренд прославился, нужно много времени.Итак, если вы хотите купить продукт старинного бренда, вы не можете идти на компромисс со своим бюджетом.

С другой стороны, некоторые новые бренды изо всех сил пытаются завоевать репутацию. Их продукт тоже хорош. Поскольку они еще не так известны, вы можете получить от них продукт хорошего качества по разумной цене.

Рабочий механизм

Перед покупкой лучшего следует тщательно проверить рабочий механизм. Если вы новичок, вы можете посмотреть видеоролик или прочитать инструкцию, чтобы узнать о рабочем механизме.

Если вы старый пользователь продукта и знаете, как его использовать, я бы посоветовал вам проверить, установлено ли какое-либо обновление. Если вы уже давно пользуетесь продуктом, но на этот раз покупаете другой бренд или другую компанию, я бы посоветовал взглянуть на рабочий механизм.

Если вы чувствуете себя комфортно с рабочим механизмом продукта определенной марки, тогда выбирайте эту марку.

Характеристики

Некоторые функции являются общими для всех продуктов, и это основные функции.С другой стороны, некоторые функции доступны только в продуктах определенных брендов. Вы должны определить, какие функции вы хотите использовать в своем продукте, а какие нет.

Цена

Цена зависит от марки, размера и других особенностей. Вы можете найти некоторых продавцов, которые предлагают товар по очень низкой цене, и, конечно же, он привлечет большинство покупателей. Если вам не повезет, вы в конечном итоге приобретете плохой товар, потому что высококачественный товар не может быть предложен по очень низкой цене.

Сравнение и сопоставление цен других продавцов, продающих тот же товар в Интернете, может быть хорошей идеей для покупки товара по лучшей цене. Если какой-либо продавец запрашивает более высокую цену, чем обычный ценовой диапазон продукта, проверьте, есть ли в его продукте какие-либо особенности.

Отзывы клиентов

Вы можете избежать разочарования после покупки товара, просмотрев старые отзывы покупателей. Это позволяет узнать реальное состояние и функциональность продукта.Лучше проверить несколько отзывов со всех уровней, т.е. 5-звездочный, 4-звездочный, 3-звездочный, 2-звездочный и 1-звездочный. Вы можете получить реалистичное представление обо всех хороших и плохих сторонах продукта.

Если положительных отзывов больше, чем отрицательных, то можно с уверенностью выбрать продукт этой конкретной марки / компании. С другой стороны, если отрицательных отзывов больше, чем положительных, то вы знаете, что делать.

Плюсы и минусы

Вы можете получить реалистичное представление о плюсах и минусах продукта из отзывов покупателей, а также из социальных сетей.Но если вы слишком заняты, чтобы узнать о плюсах и минусах продукта в социальных сетях или в разделе отзывов клиентов, вы можете быстро проверить это в нашем обзоре продукта. Это сэкономит ваше время и силы.

Не все бренды / компании обеспечивают хорошее обслуживание клиентов. Некоторые компании не несут ответственности после продажи продукта, даже если гарантийный срок еще не истек. Возможно, вам придется столкнуться с большими неприятностями, если вы купите продукт у такой компании. Целесообразно покупать продукт у компаний с хорошей репутацией, чтобы обеспечить хорошее послепродажное обслуживание.

Теперь у вас есть хорошее представление о витамине B на рынке. Когда у вас будет достаточно информации о продукте, вы не будете поражены разнообразием, привлекательным дизайном и функциями, скорее, вы будете чувствовать себя уверенно во время покупки — независимо от того, покупаете ли вы его в Интернете или офлайн.

Гарантия и обслуживание клиентов

Вы можете получить реалистичное представление о плюсах и минусах продукта из отзывов покупателей, а также из социальных сетей.Но если вы слишком заняты, чтобы узнать о плюсах и минусах продукта в социальных сетях или в разделе отзывов клиентов, вы можете быстро проверить это в нашем обзоре продукта. Это сэкономит ваше время и силы.

Не все бренды / компании обеспечивают хорошее обслуживание клиентов. Некоторые компании не несут ответственности после продажи продукта, даже если гарантийный срок еще не истек. Возможно, вам придется столкнуться с большими неприятностями, если вы купите продукт у такой компании. Целесообразно покупать продукт у компаний с хорошей репутацией, чтобы обеспечить хорошее послепродажное обслуживание.

Теперь у вас есть хорошее представление о витамине B на рынке. Когда у вас будет достаточно информации о продукте, вы не будете поражены разнообразием, привлекательным дизайном и функциями, скорее, вы будете чувствовать себя уверенно во время покупки — независимо от того, покупаете ли вы его в Интернете или офлайн.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Вы можете получить реалистичное представление о плюсах и минусах продукта из отзывов покупателей, а также из социальных сетей. Но если вы слишком заняты, чтобы узнать о плюсах и минусах продукта в социальных сетях или в разделе отзывов клиентов, вы можете быстро проверить это в нашем обзоре продукта.Это сэкономит ваше время и силы.

Не все бренды / компании обеспечивают хорошее обслуживание клиентов. Некоторые компании не несут ответственности после продажи продукта, даже если гарантийный срок еще не истек. Возможно, вам придется столкнуться с большими неприятностями, если вы купите продукт у такой компании. Целесообразно покупать продукт у компаний с хорошей репутацией, чтобы обеспечить хорошее послепродажное обслуживание.

Теперь у вас есть хорошее представление о витамине B на рынке.Когда у вас будет достаточно информации о продукте, вы не будете поражены разнообразием, привлекательным дизайном и функциями, скорее, вы будете чувствовать себя уверенно во время покупки — независимо от того, покупаете ли вы его в Интернете или офлайн.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *