Мазь от боли и усталости в ногах: Выбираем крем от усталости ног

Усталость ног

Содержание:

Слабость в ногах – естественное явление после долгой дороги, тяжелого рабочего дня или интенсивных занятий спортом. Если вы проводите весь день на ногах из-за особенностей профессии, то данная проблема появится практически мгновенно.

Нужно быть предельно внимательным, так как усталость ног нередко свидетельствует о наличии серьезной патологии. Например, это симптом варикозного расширения вен на ранних стадиях. Дополнительно появляется жжение, скованность, боль, отечность и т.д.

Основной причиной симптома является изменение работы клапанов. Они слабеют и не сопротивляются силе притяжения, поэтому кровь с трудом доходит до сердца и застаивается в нижних конечностях. Постепенно нарушения кровообращения дают о себе знать, потому что меняется форма вен – они извиваются, растягиваются, расширяются и удлиняются.

А как Вы снимаете тяжесть в ногах?

Прием препаратов, которые разжижают кровь и укрепляют вены, неоправдан. Если вы сами назначите себе медикаменты и пройдете курс лечения по инструкции без врачебного контроля, то вы можете усугубить ситуацию. Временное облегчение обернется серьезными последствиями – варикоз перейдет в среднюю или тяжелую стадию, лечение которой серьезно усложняется (требуется удаление воспаленных вен и ответвлений).

Если вы заметили, что усталость ног появляется даже после минимальных физических нагрузок и сопровождается дополнительными симптомами в виде опухания из-за отечности, то немедленно посетите флеболога или сосудистого хирурга. Подробнее о консультации флеболога

Как определить заболевание без диагностики?

Невозможно подобрать структуру лечения без проведения УЗИ и дуплексного сканирования. Читайте про УЗИ вен Но вы можете определить варикозное расширение вен по распространенным симптомам:

• Отечность и опухание нижних конечностей.
• Жжение.
• Пигментация кожи.
• Слабость в ногах.
• Изменение формы вен (расширение и удлинение).
• Болевые ощущения в бедрах и икрах при нагрузках.
• Судороги по ночам.

Коричневые, синие и белые пятна указывают на нарушение кровообращения, в том числе на подкожные кровоизлияния. Пигментация тканей может означать появление сгустков в просвете и замедление кровотока.

Образование твердых участков на венах является серьезным поводом обратиться к специалисту. Если вена твердая на длинном участке, то это может означать крепление флотирующего тромба к стенке. Тромбоз способен привести к летальному исходу из-за инфаркта или инсульта.

Ночные судороги в икроножных мышцах доставляют массу дискомфорта и мешают спать. Чтобы избавиться от болевых ощущений, нужно обследоваться у флеболога.

Полный запрет на физическую активность и интенсивную работу накладывает отечность и жгучая боль в икрах и бедрах. Человек не может самостоятельно доехать до офиса или выполнить элементарные задачи, поэтому нужно немедленно начать лечение.

Не забывайте, что патология влияет на качество жизни и может привести к осложнениям в виде гангрены или инфаркта. Люди легкомысленно относятся к варикозному расширению вен и расценивают заболевание исключительно как косметический дефект, что является серьезной ошибкой.

С чего начать лечение?

Для начала запишитесь на прием к компетентному флебологу для оценки состояния вен и клапанов. В Первом Флебологическом Центре для этого используется импортное оборудование, которое гарантирует 100% точность при дуплексном сканировании и УЗИ. Только после этого подбирается метод лечения и фармакологические препараты. Записаться на прием можно через электронную форму обратной связи или по телефону в удобное время.

мазь от воспаления суставов рук

мазь от воспаления суставов рук

Запущенная проблема может обернуться инвалидностью по причине разрушения суставов и хрящей. Опорно-двигательный аппарат откажет, передвижения без коляски или трости станет невозможным. Медики склоняют всех лиц, страдающих подобными проблемами к необходимости своевременного лечения.

боль в суставах без признаков воспаления, гель с димексидом для суставов
сустафаст купить в Тернополе
хондроитин гель бальзам для суставов
воспаление суставов пальцев рук лекарства
воспаление связок суставов симптомы и лечение

Ведущие специалисты, глубоко занимающиеся проблемами лечения артроза, рекомендуют локализованное применение мазей и гелей, как эффективных вспомогательных средств для облегчения состояния пациента. Обзор мазей от артрита (воспаления суставов), их виды. Средства с кетопрофеном, ибупрофеном, индометацином и нимесулидом в составе, согревающие, сосудорасширяющие, гепариновая мазь. Показания: боль при артритах, боль при воспалении горла, мышечные и суставные боли, синусите, ощущение усталости в ногах. Мазь от боли в суставах рук, коленях, спине на основе хондроитина сульфата. 3 Мази при артрите коленного сустава, пальцев рук и ног. В борьбе с воспалением необходимы НПВС, а восстановить поврежденные хрящевые волокна помогут. Мазь от артрита пальцев рук поможет облегчить состояние пациента. Ее не используют в качестве единственного средства для. Мази от артрита. Болеть сочленение может не только по причине возрастных изменений, происходящих в суставных тканях пальцев рук и ног, плеча, но и от: Стремительно развивающегося заболевания; Растяжения мышц и связок; Ушибов, гематом; Разрывов мениск. Актуальная информация на тему: мазь от воспаления суставов пальцев рук с комментариями ревматолога Евгении Кузнецовой. Содержание. 1 Мазь при артрите пальцев рук – как выбрать эффективную по составу и механизму действия. 2 Мази при артрите коленного сустава, пальцев рук и ног. Мелкие суставы. Как подобрать мази от артрита пальцев рук, что нужно учитывать, виды мазей. Гормональные препараты эффективно борются с воспалениями, стимулируя. При полиартрите суставов рук чаще всего назначается Гидрокортизоновая мазь. Итак, перед началом терапии артрита кистей рук нужно обязательно. При воспалении (артрите) назначают мази для суставов с нестероидными противовоспалительными компонентами, лучшие из них: Вольтарен, Фастум, Дип релиф, Финалгель. При артрозе и остеохондрозе нужны хондропротекторы (Хондроксид), для временного снятия боли – местно-раздражающие. Содержание. Эффективная мазь от артрита пальцев рук: обзор, особенности применения и отзывы. Причины возникновения. Дополнительные причины. Виды и симптомы артрита пальцев рук. Диагностика заболевания. Лечение. Диклофенак. Кеторол. Нимесил. Ке.

сустафаст купить в Тернополе мазь от воспаления суставов рук

боль в суставах без признаков воспаления

гель с димексидом для суставов сустафаст купить в Тернополе хондроитин гель бальзам для суставов воспаление суставов пальцев рук лекарства воспаление связок суставов симптомы и лечение восстановить коленный сустав без операции как укрепить кости и суставы народными средствами

жабий камень для суставов капсулы купить артрит суставов пальцев рук лечение народными средствами

мазь от воспаления суставов рук хондроитин гель бальзам для суставов

восстановить коленный сустав без операции
как укрепить кости и суставы народными средствами
жабий камень для суставов капсулы купить
артрит суставов пальцев рук лечение народными средствами
как восстановить коленный сустав
русвиск уколы для суставов цена купить

В подтверждение эффективности препарата приводятся не только восторженные заметки покупателей, но и сертификаты государственного образца. Продукция успешно прошла многоступенчатые тестирования, в том числе в независимых экспертных центрах. Уникальная формула геля была признана медицинской новацией. Создатели получили на разработку 13 патентов. Все документы обнародованы на официальном сайте. Сустафаст – натуральное средство, которое эффективно борется с отеками и болями, купирует очаги воспаления. Позволяет справиться с основными признаками. Он снижает риски износа хрящевых и костных тканей, влияет на объем синовиальной жидкости – особой смазки между элементами, которая защищает от износа и трения. Большая часть таких средств для суставов только маскирует симптомы, при этом патология уходит вглубь и нарушает работу всего опорно-двигательного аппарата. Это чревато грозными последствиями вплоть до инвалидности.

Крем от усталости и боли в ногах

Проблемы с ногами разного характера часто беспокоят женщин. Преодолеть эти недомогания поможет крем от усталости и боли в ногах. Различные средства для облегчения состояния после трудного дня рассматриваются в статье.

Обзор кремов для ног

Гель Венолайф

Препарат работает быстро и эффективно за счет тройного эффекта. За счет действия троксерутина повышается тонус венозных стенок, снижается хрупкость капилляров. Компонент декспантенол обеспечивает наилучшее всасывание гепарина и восстанавливает кожный покров. У гепарина сильное противовоспалительное действие и способность предупреждать появление тромбов. Благодаря положительному действию на наружную и внутреннюю поверхности стенок сосудов, препарат снимает проявления венозной недостаточности любой сложности и помогает противостоять прогрессированию патологии.

Lifestream-Nano

Лечебный гель с уникальным составом применяется для защиты от варикоза. Отзывы гласят о том, что средство имеет уникальный состав, устраняет проблему сосудистой сеточки, избавляет от судорог, снимает вечерние отеки.

Гепариновая мазь

Востребованное и дешевое, но безотказно действующее средство, помогающее облегчить жизнь женщины с варикозным расширением вен. Препарат помогает устранить первопричины заболевания, то есть подавляет воспалительные процессы, регулирует нарушения в кровотоке ног.

Усталость ног: снимает Гепариновая мазь

Green Mama

Удобный в применении крем заключает в себе мяту, каштан, смородину. Средство избавляет от усталости, делает сосуды прочными и помогает защититься от варикоза. Если произвести обработку с утра, в течение дня будет ощущаться легкость, невзирая на элегантную обувь с неудобной колодкой.

Крем-бальзам Аптечка Агафьи

Востребованный препарат на основе можжевельника. Растительное средство борется с усталостью, создавая комфорт. Женщинам нравится эффект избавления от тяжести, повышения тонуса кожного покрова и уязвимых сосудов. Важно, что препарат рассчитан на защиту сосудов от формирования бляшек, которые осложняют движение крови по венам. При постоянном применении сосудистые изменения сводятся к минимуму.

Троксевазин

Качественное недорогое средство, прекрасно действующее при варикозном расширении вен. У мази имеется рассасывающее и противовоспалительное действие. Обработка предотвращает образование тромбов, укреплять капилляры. Препарат несовместим с беременностью и лактацией. Если диагностировано варикозное расширение вен, то нужно подбирать средство вместе с врачом, так как Троксевазин показан исключительно на ранних стадиях. В сложных случаях требуется другое серьезное лечение, а иногда операция.

Усталость ног: помогает снять гель Троксевазин

Простые средства от усталости ног

Морская соль

Чтобы почувствовать себя значительно лучше, можно сделать соленую ванночку. Приятная процедура снимет усталость. Потребуется около 3 литров теплой воды и не менее 3 столовых ложек морской соли. Достаточно выдержать ножки в тазу 20 минут. Если дома нет морской соли, подойдет поваренная.

Массаж ног

Воспользовавшись любым массажным маслом, нужно проделать нежный массаж ступней, продвигаясь от пятки к пальцам, затем возвращаясь обратно. Прорабатывать каждую ногу минимум 10 минут. После этих манипуляций, промассировать зону щиколоток, двигаясь к коленям, работая ладонями. Также полезно проделать снимание-разгибание пальцев ног. Закончив процедуру нужно выполнить полезное для всех поклонниц каблуков упражнение – подниматься на носочках на максимальную высоту, стоя на ровном полу.

Противоотечная ванночка

Чтобы без вреда для здоровья снять отеки, можно периодически погружать ножки в ванночку из мелиссы (2 большие ложки травы) и ромашки (1 большая ложка цветков). Для приготовления раствора указанные растения заливаются литром кипящей воды. Профильтрованный настой соединить с большой ложкой соли и использовать для ножной ванночки. Время процедуры – полчаса.

Распространенные причины болей в ногах

Прежде чем начинать применять крем от усталости и боли в ногах, стоит разобраться в том, какой негативный фактор вызывает этот дискомфорт (консультация врача обязательна):

• некачественная или неправильно подобранная обувь – в этом случае ножки получают огромную нагрузку и женщина не может хорошо себя чувствовать в течение дня;
• злоупотребление туфлями на высоком каблуке – такой вариант обуви подходит для особых случаев и непродолжительной эксплуатации, но повседневная обувь должна быть комфортной;
• варикозное расширение вен, плоскостопие и иные патологии;
• непосильные физические нагрузки – длительное нахождение в положении стоя вредно для ног, чтобы не нарушалась циркуляция крови нужно на работе и дома время от времени отдыхать, подняв ноги кверху;
• неправильный уход за телом – отсутствие должного внимания (ванночек, педикюра, лечебных процедур, массажа и гимнастики) заметно ухудшает внешний вид и здоровье ног;

Не каждой женщине подходят кремы против варикоза, поэтому прежде чем лечить вены на ногах, необходимо узнать о противопоказаниях. В большинстве случаев наружные средства хорошо переносятся и не вызывают негативных последствий. Если имеются повреждения кожи, аллергия, непереносимость хотя бы одного компонента средства, то крем или мазь противопоказаны. При беременности и лактации также многие препараты от варикоза запрещены.

Усталость в ногах: причины, диагностика и лечение

Наши ноги ежедневно испытывают большие нагрузки. Чаще всего это вязано с сидячей или стоячей работой. Особенно тяжесть и усталость в ногах проявляется у женщин в связи с их гормональными перепадами в течении жизни. Если такие симптомы исчезают после сна или отдыха, то это не несет никакой опасности. А если кроме тяжести наблюдается слабость, отечность, боль или онемение нижних конечностей, то это повод обратиться к врачу и пройти обследование.

Причины усталости ног

Существует огромное количество причин возникновения тяжести в ногах. Усталость ног могут вызвать физические перенапряжения, сосудистые заболевания и другие различные факторы.

Отправить заявку

Их можно условно разделить на две группы:

1. Причины, не связанные с какими-либо заболеваниями. Это:

• малоподвижный образ жизни, а также сидячая работа
• избыточный вес дает нагрузку на ноги, а также ведет к нарушению кровоснабжения
• беременность
• изменения гормонального фона у женщин во время беременности, менструации или менопаузы
• прием медикаментозных препаратов (гормональных, мочегонных и др.)
• погода. Жара или наоборот холод могут вызывать нарушение кровоснабжения в ногах
• пожилой возраст
• ношение обуви на высоких каблуках или тесной одежды

2. Причины, связанные с различными заболеваниями:

• заболевания позвоночника (межпозвоночная грыжа, остеохондроз)
• травмы, ушибы позвоночника и нижних конечностей
• остеоартрит
• ревматоидный артрит
• заболевания эндокринной системы (сахарный диабет)
• сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, перикардит)
• заболевания и патологии почек (почечная недостаточность, нефротический синдром)
• лимфостаз
• плоскостопие
• заболевания сосудов (варикозное расширение вен, атеросклероз сосудов, тромбофлебит, эндартериит)

Все эти причины, как правило, приводят к нарушению кровоснабжения и как следствие к патологии сосудов нижних конечностей. При этом кроме тяжести в ногах могут наблюдаться другие симптомы. Такие, как отечность, болевые ощущения, судороги, онемение, изменение температуры, изменение цвета кожного покрова, общая слабость и утомляемость, учащенное сердцебиение, боли в области груди и другие.

Диагностика и лечение

Если у Вас тяжесть в ногах не проходит после отдыха и при этом наблюдаются вышеперечисленные симптомы, обязательно обратитесь в медицинский центр для консультации специалиста, чтобы вовремя выявить причину и начать лечение. В противном случае такое состояние может привести к серьезным последствиям и даже к потере конечностей.

Для диагностики врач может назначить следующие исследования: общий и биохимический анализ крови, анализ мочи, ангиосканирование, УЗИ сосудов и органов, рентген, ЭКГ, компьютерная томография, МРТ. На основе полученных данных, врач поставит диагноз и назначит лечение.

Методы лечения

1 процедура к курсу БЕСПЛАТНО!

Внедрение в капсулу сустава органической сыворотки с гиалуроновой кислотой. В результате происходит реконструкция хряща Подробнее…

Скидка -10%! Только 3 дня!

Нейропротекторы-препараты нового поколения, которые способны восстановить проводимость импульсов в нервных тканях. Подробнее…

1 процедура к курсу БЕСПЛАТНО!

Лечение и заживлению хряща факторами роста. Восстановления тканей сустава очищенной тромбоцитарной кровью. Подробнее…

Показать остальные методики

Скидка -25%! Только 3 дня!

Введение глитеросольвата титана в больной сустав уникальный метод доставки лекарства без операции и болезненных уколов. Подробнее…

Скидка -25%! Только 3 дня!

Это инновационный способ введение лекарственных средств при помощи ультразвука, который обладает уникальной способностью разрыхлять ткан.  Подробнее…

Скидка -25%! Только 3 дня!

Это перспективный метод физиотерапии за которым большое будущее. В жизни волны такого диапазона не доходят до земли, распыляясь в атмосфере. Аппарат генерирует эти волны сам. Подробнее…

Комбинации лекарственных средств для капельного введения через вену. Высокая усвояемость и быстрое достижение терапевтического действия ставят инфузионную терапию Подробнее…

1 процедура к курсу БЕСПЛАТНО!

Блокада сустава или позвоночника — это способ быстрой помощи суставу или спине. При острой боли блокада помогает оперативно снять болевой синдром и помочь локально Подробнее…

«HONDRO» в переводе с латыни означает «хрящ» и этим все сказано. Введение хрящевых клеток в поврежденные сегменты позвоночника Подробнее…

Лечение при помощи клеток аутокрови пациента. Введение крови осуществляется внутримышечно, что провоцирует организм на усиленную борьбу с хронической инфекцией, нагноениями и трофическими язвами, иммунитет усиливается и эффективно противостоит новым заражениям. Подробнее…

Инфракрасное излечение длиной волны 0,8-0,9 мкм воздействует на внутренний очаг проблемы. Так снимается воспаление, отек и боль в суставе. Дегенеративные процессы в суставе затухают так как обменные процессы внутри сустава ускоряются во много раз. Подробнее…

Питание и рост хрящевых клеток при помощи наложения пелоидных повязок. Основа поставляется с озера Сиваш, где добываются грязи с высокой концентрацией микроводоросли Дуналиела Салина, которая богата бета-каротином. 

В зависимости от заболевания, его степени и индивидуальных особенностей пациента лечение может быть консервативным или оперативным. Консервативное лечение первым делом направлено на устранение основного заболевания, а во-вторых на нормализацию венозного тонуса в ногах, улучшения циркуляции крови и лимфооттока. Для этого применяют лекарственные препараты, витаминные комплексы, различные мази и крема с гепарином, троксерутином, диклофенаком. В более запущенных случаях применяется оперативное вмешательство. Для этого используют следующие методики: лечение вен лазером (эндовазальная лазерная коагуляция), склеротерапия и хирургическая операция, в результате которой проводится удаление пораженных вен.

Наши пациенты

Познакомьтесь с нашими пациентами

Возраст64 года ДиагнозАртроз 2 ст. Результат леченияПациент доволен

Сергей Игоревич «Лечился в поликлинике…эффекта особого не дало! После первой процедуры плазмоцитофореза чувствую наполнение в суставе, подвижность улучшилась!»

Возраст70 лет ДиагнозОстеоартроз Результат леченияПациент доволен

Галина Федоровна «Во время процедуры плазмоцитофореза чувствовалось небольшое распирание, а потом все стало хорошо! Клиника мне помогла!»

Возраст70 лет ДиагнозОстеохондроз Результат леченияПациентка довольна

Людмила Емельяновна «В нашем возрасте главное сохранить ясность ума и возможность передвигаться. Уже посоветовала клинику своим подругам!»

Возраст72 года ДиагнозОстеохондроз, артроз Результат леченияПациент доволен

Борис Хазиевич «У меня были боли в пояснице и в тазобедренном суставе. После лечения я стал засыпать без болей, я нормально сплю!»

Возраст77 лет ДиагнозОстеоартроз Результат леченияПрошли боли

Тамара Григорьевна «У меня очень болела коленная чашечка, я не могла ходить. Сейчас мне восстанавливают сустав и я хожу без болей! Уже после 2-й процедуры наступило улучшение.»

Возраст60 лет ДиагнозОстеопороз, артроз Результат леченияБоли прошли

Ханс Харвиг «Я из Голландии, я не мог ходить и стоять без костылей, ни в Германии ни в Голландии мне не могли помочь. Здесь помогли. Сейчас болей нет, я доволен.»

Возраст66 лет ДиагнозОстеоартроз Результат леченияПациент доволен

Владимир Михайлович «В коленных суставах при вставании, приседании была высокая болевая чувствительность. В поликлинике мне должным образом не помогли. А здесь все вовремя, спокойно и без нервов!»

Возраст65 лет ДиагнозАртрит Результат леченияДоволен полностью

Елена Антоновна «Была очень сильная боль в колене, я не могла даже ходить. И после первой процедуры мне очень и очень помогло. Мне хотелось сразу бежать, но врач не разрешил бегать.»

Возраст71 год ДиагнозТрофическая язва Результат леченияПроведена аутодермопластика

Людмила Викторовна За месяц Людмила Викторовна избавилась от язвы! А после аутодермопластики не осталось и следа, что язва была! Теперь у нее здоровая нога, язва затянулась!

Возраст64 года ДиагнозАртроз 3 степени Результат леченияБоль прошла

Валентина Алексеевна Уже после 1-го введения жидкого протеза в капсулу сустава колено стало разгибаться, увеличилась амплитуда движения сустава, улучшилось качество жизни пациентки.

В нашем медицинском центре MEDICUS представлены новейшие методы лечения сосудистых заболеваний. Записывайтесь на обследование, и наши опытные специалисты помогут Вам установить причину тяжести в ногах и назначат эффективное лечение. А получить запись к врачу онлайн Вы можете заполнив онлайн форму на нашем сайте или позвонив по телефону 986-66-36

Мы знаем, как сделать жизнь наших пациентов лучше

• У нас действуют ВСЕ Ваши ДИСКОНТНЫЕ КАРТЫ*.
• Возврат НДФЛ за медицинские услуги —  минус 13% от стоимости процедуры.
• БЕСПРОЦЕНТНАЯ рассрочка на лечение.
• ТЫСЯЧИ ПАЦИЕНТОВ избавились от инвалидности и костылей благодаря нашей помощи.
• Скидки пенсионерам (55+ все по-честному!), инвалидам, блокадникам, участникам ВОВ.
• Новейшие ТЕХНОЛОГИИ, которых нет в поликлиниках. СКИДКИ до 30%!

*Вы можете использовать скидочные карты всех медицинских центров Санкт-Петербурга при лечении в ЛДЦ Медикус.

болят суставы ног мазь

болят суставы ног мазь

болят суставы ног мазь

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое болят суставы ног мазь?

Дополнительное преимущество использования крема Articulat – возможность лечения в домашних условиях. При развитии суставных болезней пациентам рекомендовано ограничение двигательной активности. Благодаря тому, что крем рассчитан на использование вне медицинского заведения, удается избежать физической нагрузки и одновременно пройти лечение.

Эффект от применения болят суставы ног мазь

Articulat отлично сочетается с комплексной терапией, назначенной врачом, усиливает эффективность других медикаментозных препаратов.

Мнение специалиста

Впервые о креме для суставов Articulat узнал от приятеля, мы вместе посещаем тренажерный зал и многим делимся. При тренировке неловко повернул руку и немного повредил локтевой сустав. Посоветовался с врачом и дважды в день наносил такой крем. Боль после нанесения проходит быстро, никаких побочек нет, а уже через три недели сустав восстановился. И стоит не дорого.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ болят суставы ног мазь необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Вера

Артикулат выпускается в форме крема, который возвращает суставам здоровье. Его направленное действие направленно на восстановление суставной и хрящевой ткани, устранение болевых ощущений и предупреждение развития опасных последствий. Начинать лечение нужно как можно раньше, поэтому при первых признаках болезни суставов требуется обращение к врачу для получения адекватного лечения с применением натуральных средств.

Ия

Действие лекарства – это не развод и обман. В составе крема правда отсутствует химия, синтетика, гормоны, стероиды, отдушки и красители, способные нести токсическую нагрузку. В состав не входит капсоицин, поэтому на коже отсутствуют раздражение, жжение, покраснение и сыпь.

Лекарство Артикулат восстанавливает суставы независимо от причины, вызвавшей воспаление хрящей и костной ткани. Где купить болят суставы ног мазь? Впервые о креме для суставов Articulat узнал от приятеля, мы вместе посещаем тренажерный зал и многим делимся. При тренировке неловко повернул руку и немного повредил локтевой сустав. Посоветовался с врачом и дважды в день наносил такой крем. Боль после нанесения проходит быстро, никаких побочек нет, а уже через три недели сустав восстановился. И стоит не дорого.
Показания: боль при артритах, боль при воспалении горла, мышечные и суставные боли, синусите, ощущение усталости в ногах. . Мазь от боли в суставах ног и спине содержит пчелиный яд, метилсалицилат и экстракт горчичного масла. Оказывает обезболивающее, разогревающее и. Болеть сочленение может не только по причине возрастных изменений, происходящих в суставных тканях пальцев рук и ног, плеча, но и от . Виды мази при боли в суставах. Поскольку причины болей в суставах могут быть разными, то не каждый крем подойдет для облегчения синдрома. Гель выбирается. Виды мaзи пpи бoли в cycтaвax. Пocкoлькy пpичины бoлeй в cycтaвax мoгyт быть paзными, тo нe кaждый кpeм пoдoйдeт для oблeгчeния cиндpoмa. Гeль выбиpaeтcя в зaвиcимocти oт пpичины, пpивeдшeй к бoли мышц, cвязoк, зaбoлeвaниям xpящeй, кpyпныx cycтaвoв pyк, кoлeнa, мeлкиx cycтaвoв пaльцeв, oт тoгo, чтo. Мазь от боли в суставах ног и рук оказывает не только болеутоляющее, но и в некоторых случаях противовоспалительное действие. . Кремы и гели для суставов избавят от суставной боли, но полностью не заменят лечение. Причины суставных болей. Какие мази наиболее популярны и эффективны от болей в . Какие мази помогают от боли в суставах. Список эффективных мазей. . Мне очень понравился бальзам ЧУДО ХАШ. У меня болят ноги и особенно колено после перелома, этот бальзам помогает и стоит не дорого. Ответить. Как выбрать лучшую мазь от боли в суставах. Менталитет наших граждан таков – не пойду к врачу, займусь самолечением, тем более о том, как лечить суставы, в интернете тысячи статей. К сожалению, такая самодеятельность зачастую приводит к осложнениям и усугублению заболеваний. Препараты для лечения. мазь. пена для наружного применения. . От боли в суставах (артралгия). . Вольтарен гель при боли в спине, мышцах и суставах, 2%, 100 г. Противовоспалительные мази используют чаще всего при боли в суставах коленей, мелких элементов рук и ног (кисти . Чтобы уменьшить суставные боли, применяют народные средства с травами, скипидаром, эфирными маслами и прополисом. Так как существует большое количество готовых лекарственных. У них, как и у всех лекарственных средств, есть противопоказания к применению. А иногда в процессе лечения развиваются местные и системные побочные реакции. Поэтому выбор качественной. Какие мази помогут устранить боли в суставах ног? Описываем хондропротекторы, противовоспалительные, согревающие, охлаждающие и гомеопатические средства.
http://www.pandawakaryacitra.co.id/fabercms/userfiles/bol_sustavakh_nogi_kakoi_maziu5474.xml
http://www.latarnik-kopice.pl/galeria/file/artideks_maz_dlia_sustavov1029.xml
http://www.ztracenaexistence.cz/files/content/sibirskoe_zdorove_maz_dlia_sustavov2362.xml
http://artbynela.com/uploads/luchshaia_maz_ot_boli_v_sustavakh_nog6063.xml
http://www.thailande.ru/upload/artideks_maz_dlia_sustavov5553.xml
Articulat отлично сочетается с комплексной терапией, назначенной врачом, усиливает эффективность других медикаментозных препаратов.
болят суставы ног мазь
Дополнительное преимущество использования крема Articulat – возможность лечения в домашних условиях. При развитии суставных болезней пациентам рекомендовано ограничение двигательной активности. Благодаря тому, что крем рассчитан на использование вне медицинского заведения, удается избежать физической нагрузки и одновременно пройти лечение.
Узнайте, к каким врачам обращаться при наличии боли в локтевом суставе. На DocDoc.ru представлены лучшие врачи, лечащие боль в локтевом суставе, запись на прием онлайн или по ? +7(495)927-01-01. Перелом костей является механическим повреждением сустава локтя. Происходит нарушение целостности структуры костей. . Если сложно определиться с тем, какой врач лечит такой недуг, можно обратиться к ревматологу или травматологу. Эти специалисты, исходя из сделанного снимка и проведенного осмотра, в. Чтобы начать лечение важно знать какой врач лечит бурсит локтевого сустава и других сочленений в опорно-двигательном . Если при эпикондилите болит локоть в суставе – что делать? Поскольку дискомфорт в данном случае возникает на фоне развития воспалительного процесса, целесообразным. Определяют поражение локтевого сустава и окружающих частей, нервов, сосудов. . Эпицентр находится в межлопаточной зоне, шее, с отдачей в локоть. Чувствуется при движении и в состоянии покоя. Болит локоть в суставе — что делать, к какому врачу обращаться Боль в локтевом суставе причины, диагностика и методы лечения. . Локтевой туннельный синдром развивается при значительном, продолжительном давлении на локтевые суставы. Это компрессионно-ишемическая невропатия, симптомы которой. Локтевой сустав. Связки. Сосуды и нервы. Какие структуры могут воспаляться в локте? Основные причины болей в локте. Диагностика причин болей в локте. К каким врачам стоит обратиться, если болит локоть? Чтобы определить, какой врач лечит суставы позвоночника, нужно знать некоторые особенности. . Синовит – процесс воспаления, локализующийся внутри синовиальной оболочки колена или локтя. Тема сегодняшней статьи: Болит локтевой сустав к какому врачу обратиться. Мы постарались описать все с различных точек зрения и подвести итог. Если есть какие-нибудь дополнения или возражения, вы можете описать это в комментариях. Причины боли в локтевом суставе: 1. Остеохондроз. Дискомфорт может возникнуть в любом суставе человеческого организма: плечевом, тазобедренном или локтевом. Если неприятные ощущения возникают изредка и очень быстро проходят, возможно, серьезные проблемы со здоровьем отсутствуют. Однако если боль беспокоит постоянно, это повод обратиться к врачу. Локтевой сустав — это лучевая, плечевая и локтевая кости, заключенные в одну суставную капсулу. . Чтобы начать лечение важно знать какой врач лечит бурсит локтевого сустава и других сочленений в опорно-двигательном аппарате. Знания из статьи помогут быстрее попасть к нужному специалисту, минуя.

Народные средства для лечения вен

Сегодня в Интернете можно найти множество способов народного лечения любых заболеваний, и варикоз не является исключением. Многообразие народных средств для вен удивляет.

Предлагаются травяные отвары, настои, мази, смеси, аппликации и компрессы.

Наиболее часто встречаемыми ингредиентами «народного лечения вен» являются: капустный лист, незрелые, зеленые помидоры, отвар хмеля, крапива, картофель, конский каштан, чеснок со сливочным маслом, каланхоэ, полынь с кислым молоком или простоквашей, яблочный уксус, листы хрена.

Также встречаются сложные многокомпонентные мази, содержащие хозяйственное мыло (в жидком виде), топленое сало, луковый сок, сок алоэ, ихтиоловую мазь, мед, мазь Вишневского.

Упоминается и «рецепт целительницы Ванги», согласно которому страдающий варикозом должен ходить ранним утром по влажной траве в хлопчатобумажных носках, а после намокания носков дождаться, когда они высохнут на ногах.

В таком многообразии ингредиентов и способов лечения варикоза народными средствами сложно сделать выбор. Мы поможем вам немного разобраться.

Во-первых, сразу хотелось бы отметить, что народное лечение вен, как правило, направлено на улучшение тонуса стенки сосуда и ускорение циркуляции крови по венам.

Оно эффективно при профилактике развития варикоза или при его начальных стадиях: появлении тяжести в ногах, отека стоп и голеней в конце рабочего дня, возникновении сосудистых звездочек – телеангиоэктазий.

При наличии же варикозного расширения вен никакие народные средства, мази и отвары не способны настолько подействовать на стенку сосуда, чтобы он восстановил свое первоначальное строение.

Поэтому при запущенном варикозе не стоит ждать от народного лечения чуда. Оно способно несколько уменьшить симптомы заболевания и приостановить его дальнейшее прогрессирование, но на полное излечение рассчитывать не приходится.

Во-вторых, при выборе народного средства для лечения вен предпочтение следует отдавать тем способам, эффективность которых доказана и традиционной медициной.

Настойка от варикоза

— Брусника (обладает мочегонным и дезагрегационным действием),

— толокнянка (применяется как мочегонное),

— зверобой (содержит большое количество рутина, в связи с чем уменьшает проницаемость капилляров, также он содержит много витамина Е),

— подорожник (противовоспалительное и антиаллергическое действие).

Все указанные травы смешиваются в равных количествах. Смесь трав в количестве одной  чайной ложки заваривают в стакане кипятка. Этот настой употребляют от 1 до 3 раз в день.

Каштан от варикоза

Хорошим эффектом при лечении варикоза обладает конский каштан.

Он имеет противовоспалительные свойства, укрепляет стенки сосудов, снимает усталость и напряженность ног.

Большой популярностью пользуется настойка на его основе, которая продается в аптеках, или которую можно сделать самостоятельно. Для этого надо смешать 5 столовых ложек измельченных цветов или плодов каштана с 1 л спирта, настоять в течение недели в темном месте и процедить.

Средство принимают внутрь 3 раза в день за 20-30 минут до приема пищи из расчета 30-35 капель на 1 столовую ложку воды.

Настойку из каштана при варикозе можно применять для растирания болезненной области, а также для накладывания компрессов.

 Для повышения эффекта от лечения варикоза настойкой каштана перед наложением компресса рекомендуется сделать контрастный душ для ног.

Гречневая крупа от варикоза

В качестве народного средства лечения варикоза широко применяется гречневая крупа. Она содержит большое количество флавоноида рутина, который повышает венозный тонус, уменьшает проницаемость сосудистой стенки и тем самым оказывает противоотечное действие.

Гречневую крупу применяют в натуральном и измельченном виде. Стоит отметить, что используемый в производстве лекарственных препаратов рутин получают именно из гречки.

Что делать, если народные средства не помогают?

Даже на начальных стадиях варикоза народное лечение помогает далеко не всем.

Несмотря на регулярное применение народных средств для вен, к усталости ног и отекам могут добавиться судороги и болезненность в области икроножных мышц, онемение ног и припухлости по ходу венозных сосудов.

В этом случае рекомендуем обратиться к врачу, который подберет для вас наиболее эффективный метод лечения варикозного расширения вен.

Учитывая требования современной медицинской науки к лечению варикозной болезни, для лечения этого заболевания врачи, в том числе и в нашей клинике, стараются применять  безоперационные малоинвазивные методы лечения.

Склеротерапия вен

Во всем мире склеротерапия давно является лидером в лечении варикозной болезни вен. Во время этой процедуры в вену вводится специальный препарат, который приводит к «склеиванию» стенок варикозной вены.

Отдельным видом склеротерапии является лечение пенной формой склерозанта (Foam-form). Данная методика позволяет использовать меньшее количество склеропрепарата и одновременно усилить его действие за счет более тесного контакта вещества со стенкой сосуда. 

Лазеротерапия

На ряду со склеротерапией при лечении сосудов широко используется лазеротерапия. Лазер способен   удалять сосуды диаметром до 2-3 мм. Воздействие осуществляется через кожу, без каких либо разрезов и проколов.

Внутрисосудистая лазерная коагуляция

Для удаления расширенных вен большого диаметра применяется специальный внутрисосудистый лазер.

Под контролем ультразвукового сканера тончайший лазерный световод вводится в варикозную вену. С его помощью оказывается лечебное воздействие на венозную стенку.

При этом происходит избирательное поглощение стенкой вены лазерного излучения. Резкое кратковременное повышение температуры в зоне воздействия приводит к закрытию расширенного сосуда.

Минифлебэктомия

В тех случаях, когда целесообразнее удалить варикозно измененную вену или узел, используется самая щадящая операция — минифлебэктомия.

 В настоящее для улучшения косметического результата врачи используют инструменты, позволяющие удалять варикозно измененную вену через небольшой прокол кожи.

Для прокола кожи вместо обычного скальпеля используются иглы большого диаметра или инструменты, имеющие очень узкое лезвие. Как правило, след от такой иглы через некоторое время становится совершенно незаметен.

Эндоскопическая диссекция

Пациентам с трофическими расстройствами кожи на фоне варикозной болезни (пигментные пятна, язвы) показано выполнение эндоскопической диссекции. Особенность этой операции заключается в использовании эндоскопической технологии и специализированного оптического оборудования. Такое оборудование позволяет выполнить дистанционное вмешательство из доступа, находящегося вдали от трофических расстройств в пределах абсолютно здоровой ткани.

При этом длина разреза не превышает 1,5 см.

Флебэктомия

В некоторых случаях (несостоятельность клапанного аппарата подкожной вены на бедре, обширный варикоз) необходимо удаление всего ствола подкожной вены через небольшой разрез в паховой области.

Удаление варикозных вен не мешает нормальному кровообращению и не наносит вреда организму, т. к. через подкожные вены проходит не более 10% крови. Наложение косметического шва, а также использование современного шовного материала позволяют минимизировать следы на коже.

Как снять боль в мышцах после тренировок

21 июня 2018

Предлагается несколько доступных и действенных методов, благодаря которым боли после тренировок уменьшатся или исчезнут полностью.

Вода

Существует два способа:

• контрастный душ в течение 50 мин.;
• ванна в приятно-теплой воде с морской солью (не более 15- 20 мин).

После ванны следует облиться прохладной водой.

Баня

Сочетание высоких и низких температур и обильное питье с целью выведения токсинов из тканей способствует устранение боли и напряжения в мышцах.

Бассейн

Плавание в бассейне около получаса улучшает кровообращение, расширяет кровеносные сосуды и снимает боль.

Профессиональный массаж

Лучший выход – обратиться к профессионалу. Если это невозможно поможет самомассаж – растирание мышц с разогревом болезненных зон. В результате кровообращение улучшается, боль уходит. Эффект повысится при применении эфирных масел и специальных кремов. Можно задействовать массажные валики (специальные ручные тренажеры).

Аптечные средства (мазь и крем)

Самый простой и доступный метод. Существует большой выбор специальных мазей и кремов для наружного применения с самым разнообразным составом. Такие препараты имеют выраженные противовоспалительные свойства. Некоторые мази и кремы влияют на болевые рецепторы.

Популярные мази от боли в мышцах:

Разминка

Этот способ хорошо известен профессиональным спортсменам. После тренировки показана небольшая разминка для мышц-антагонистов. Например, при болях в мышцах спины нужно делать упражнения для мышц груди. Боль в бицепсе требует выполнения упражнений на трицепсы. Специалисты говорят, что такие меры уменьшают риски получения травм наполовину. Растяжки нужно делать до тренировки и после нее. При разогреве мышц также снижаются риски получения травмы.

Широкий ассортимент средств от боли мышц после тренировки имеется в сети социальный аптек Столички.

Крем для снятия боли в ногах и спине

Закажите этот товар в следующем и получите до четверга

От болей в задней части ног, в ягодицах и пояснице. Прицеливается от горящих, покалывающих, стреляющих и колющих болей.

Всего лишь 19,99 долларов США Обычная цена 19,99 долларов США

Вы чувствуете постоянную боль, сидя на месте? У вас болит поясница, ягодицы или ноги?

Получите быстрое облегчение с помощью этого обезболивающего, разработанного специально для устранения болевых симптомов ишиаса в пояснице, ягодицах и ногах.

Постоянная боль в нижней части тела может отвлекать и изнурять. Получите облегчение сегодня с этой естественной и эффективной формулой.

MagniLife Крем для снятия боли в ногах и спине проникает глубоко и быстро снимает жжение, покалывание, колющие боли и онемение в нижней части тела. Эта нежирная формула для местного применения позволяет целенаправленно снимать боль в любое время и в любом месте.

• При болях в задней части ног, в ягодицах и пояснице
• Нацеливается на жгучие, покалывающие, стреляющие и колющие боли
• Формула для местного применения быстро действует на месте
• Нежирный крем проникает глубоко
• Без добавления красителей или ароматы

• Belladonna 3X HPUS (от ноющей боли в спине)
• Capsicum annum 3X HPUS (от боли в сидячем положении)
• Colocynthis 3X HPUS (от боли вдоль задней поверхности бедра)
• Gnaphalium Polycephalum 3X HPUS (болеутоляющее)
• Hypericum Perforatum 3X HPUS (при болях в спине)
• Magnesia Phosphorica 3X HPUS (при болях в ногах и спине)
• Rhus Tox 3X HPUS (при болях в спине и ногах)

Вода, полиакриламид, изопарафин C13-14 , Пропиленгликоль, метилпарабен, пропилпарабен, смола Capsicum Annuum, масло лаванды узколистной (лаванды), масло листьев шалфея лекарственного (шалфея), лаурет-7, сок листьев алоэ барбаденсис, Аскорбилфосфат магния, токоферилацетат, фолиевая кислота, ретинилпальмитат, экстракт цветков календулы лекарственной, экстракт листьев шалфея лекарственного (шалфея), экстракт ахиллеи обыкновенной, экстракт цветков самбука черной, Foeniculum Vulgare (фенхель), экстракт семян Dulcrus Auranis Экстракт, экстракт цветов Rosa Canina, экстракт герани Maculatum

Обильно нанесите и массируйте кожу от поясницы до ступней два раза в день.

Предупреждения

• Хранить в недоступном для детей месте
• Только для наружного применения
• Избегать контакта с глазами
• Прекратите использование и обратитесь к врачу, если симптомы ухудшаются или длятся более 7 дней.

Часто задаваемые вопросы

Как использовать этот продукт

Обильно нанесите и массируйте кожу от поясницы до ступней два раза в день. Для достижения наилучших результатов используйте регулярно.

Как долго действует лекарство?

Все люди реагируют по-разному.Облегчение может быть немедленным или постепенным, поэтому мы рекомендуем дать лекарству достаточно времени, чтобы полностью раскрыть свой потенциал, что может занять до шести недель.

Будет ли этот крем окрашивать мою одежду?

Нет, нежирная формула полностью впитывается, в ней нет красителей.

Какого цвета и консистенции должен быть этот крем?

Этот крем обычно белого цвета с розовым оттенком. Он имеет текстуру лосьона, но сохнет без остатка.

Купить сейчас

UW Ортопедия и спортивная медицина, Сиэтл

Обзор

Эта информация предназначена для людей, страдающих усталостью из-за любого типа артрита, а также для их семей и друзей.В нем представлена ​​основная информация об усталости, а также советы о том, как с ней справиться.

Что такое усталость?

Усталость — это чувство сильной усталости или истощения, часто сопровождающееся мышечной слабостью, что может привести к трудностям при выполнении заданий. Это сравнивают с чувством усталости и боли, которое возникает при гриппе.

Усталость — частый и тревожный симптом многих видов артрита и других ревматических заболеваний, таких как волчанка.Это может быть вызвано многими причинами, такими как болезнь, депрессия, боли в суставах и мышцах, стресс, переутомление, плохой сон, анемия или недостаток физической активности.

Симптомы усталости варьируются от человека к человеку. Они могут длиться долго или недолго. Они могут нанести удар в любой момент или могут быть предсказуемыми.

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить последствия усталости. Знание того, как это влияет на вас, поможет вам лучше справиться с этим.

Усталость и артрит

Усталость особенно опасна для людей с хроническими заболеваниями, такими как артрит.Если утомляемость впервые возникает, она значительно усиливается или мешает повседневной деятельности, было бы полезно обратиться к врачу. Существует множество причин усталости, и врач или практикующая медсестра сможет помочь диагностировать и устранить причину (ы) вашей усталости.

Что вы чувствуете от усталости?

Усталость влияет на всех по-разному. Например, вы можете почувствовать:

• Очень устал без сил. Все, что тебе нужно, это спать.Некоторые люди, которые испытывают усталость, связанную с артритом или волчанкой, говорят: «Когда я устал, все становится слишком трудным. Повседневные дела становятся слишком сложными».
• Усиление боли. Усталость часто сопровождается болью. Один человек с артритом сказал: «Боль сама по себе очень утомляет. Когда я устал, я не могу справиться с болью».
• Потеря контроля. Иногда усталость может заставить вас чувствовать себя беспомощным. Вам может казаться, что вы плохо контролируете жизнь.
• Потеря концентрации.Решения усложняются. Как будто ваш ум тоже устал.
• Раздражающий. Когда вы постоянно устаете, может быть трудно быть приятным или счастливым. Это может осложнить ваши отношения. Один человек с артритом прокомментировал: «Я ворчу, когда устал, и мне все равно».

Усталость может сопровождаться болевой раздражительностью и / или потерей концентрации энергии или чувства контроля.

Причины

Факторы, вызывающие утомление

Есть много причин усталости.

Некоторые из причин, по которым люди чувствуют усталость, связаны с артритом или другим хроническим заболеванием, депрессией, анемией, проблемами с щитовидной железой, проблемами с питанием, недостатком сна или нарушением кондиционирования. Лечение этих состояний часто приводит к снижению или устранению усталости.

Причины различаются от человека к человеку. Усталость может быть вызвана одним фактором или несколькими факторами.

Физические причины

Болезнь

Усталость может возникать при многих типах артрита и других ревматических заболеваниях, особенно при тех, которые поражают все тело (мышцы, кожу, органы крови, а также суставы).К ним относятся ревматоидный артрит, который может вызвать боль в суставах и отек; волчанка, которая может вызвать кожную сыпь, боль в суставах и проблемы с другими органами; и фибромиалгия, которая может вызвать сильные мышечные боли и боль.

Воспаление может вызвать боль и отек, а также вызвать усталость. Если вы испытываете обострение или период обострения воспаления суставов, вы, вероятно, почувствуете большую усталость.

Боль

Если у вас боли в суставах, вы можете использовать позы, менее болезненные для суставов.Однако эти позы могут вызвать дополнительную нагрузку на суставы и мышцы. Это может привести к переутомлению.

Физическая и эмоциональная энергия, которую вы используете, пытаясь справиться с болью, может вызвать у вас усталость. Боль также может привести к усталости, вызывая потерю сна или препятствуя хорошему сну.

Анемия

Несколько типов артрита могут быть связаны с анемией. Это проблема в крови. Это уменьшение ключевого ингредиента в энергетическом цикле вашего тела.Анемия вызывает чувство усталости. Его нельзя исправить простым приемом железосодержащих таблеток.

Менее активный

Возможно, вам не хочется много делать, если вам больно, вы в депрессии или если каждая задача требует больших усилий. Например, когда вы так себя чувствуете, вы можете меньше работать по дому или во дворе. Но если вы не получаете достаточно физической активности, ваши мышцы будут слабее и большую часть времени будут чувствовать усталость.

Другие проблемы со здоровьем

Проблемы со здоровьем сердца, легких и щитовидной железы также могут вызывать сильную усталость.

Эмоциональные причины

Жизнь с любым типом артрита день за днем ​​может эмоционально истощать. Следующие виды эмоционального напряжения могут привести к переутомлению:

Депрессия

Стресс, вызванный болезнью, может вызвать у вас грусть или уныние. Вам не хочется делать что-либо в пути или быть с друзьями и семьей. Эти чувства могут вызвать у вас усталость. Постоянная усталость, в свою очередь, может способствовать депрессии. Это цикл, от которого порой бывает трудно избавиться.

Перенапрягаться

«Большая часть моей усталости возникает из-за того, что некоторые люди говорят, что я переусердствую. После всех лет жизни с артритом мне все еще трудно держать себя в ритме. Усталость всегда присутствует в той или иной степени. Иногда трудно определить, когда я достиг мой предел. Я не всегда прислушиваюсь к сигналам боли и усталости. Когда я чувствую себя хорошо, я слишком сильно заставляю себя «.

Вы чувствуете то же самое? Если вы ответите «Да, это может быть одной из причин вашей усталости.Желание идти в ногу со своими обычными делами — это естественно. Но с вашим артритом это не всегда возможно.

Пытаться скрыть свою болезнь от других

Некоторые люди не хотят, чтобы другие знали, что у них артрит. Они заставляют себя делать то же самое и в том же темпе, что и люди без артрита. Обычно это приводит к тому, что за него приходится платить «позже.

Причины, связанные с окружающей средой

Особенности окружающей среды (вашего окружения) могут усилить вашу усталость.Громкий шум и высокая температура могут утомлять. Для человека с артритом неудобная мебель, много лестниц и долгое ожидание могут быть очень утомительными.

Выявление причин

Вспомните, когда вы в последний раз чувствовали усталость. В следующем списке отметьте, что, по вашему мнению, увеличивает вашу усталость.

• Обострение артрита
• депрессия
• боль
• анемия
• мышечная слабость
• недостаточно упражнений или активности
• эмоциональное напряжение
• ест неправильно
• не высыпается
• отсутствие качественного сна
• переусердствовать с повседневными задачами
• праздники

Усталость

Проанализируйте свою усталость

Поскольку существует множество причин усталости, вам может потребоваться несколько методов, чтобы справиться с ней.

Что усиливает вашу усталость? В какое время суток начинается утомление? Что помогает снизить усталость? Слушайте сигналы своего тела, говорящие о том, что ему нужно отдохнуть. Научитесь регулировать темп, чтобы не слишком уставать.

Проанализируйте свою усталость

Поскольку существует множество причин усталости, вам может потребоваться несколько методов, чтобы справиться с ней.

Что усиливает вашу усталость? В какое время суток начинается утомление? Что помогает снизить усталость? Слушайте сигналы своего тела, говорящие о том, что ему нужно отдохнуть.Научитесь регулировать темп, чтобы не слишком уставать.

Следите за положением тела

• Измените свой образ жизни, чтобы не слишком сильно напрягать суставы.
• Сохраняйте хорошую осанку. Плохая осанка (сутулость) может вызвать нагрузку на мышцы и привести к усталости.

Остаток отдыха и активности

• Изучите признаки усталости вашего тела. Делайте перерывы во время или между задачами, прежде чем устанете.
• Двигайтесь в течение дня. Сделайте тяжелое задание, затем легкое задание, затем еще одно тяжелое задание и так далее. Выполняйте самые сложные дела, когда чувствуете себя лучше. Если вы зададите темп, вы, вероятно, сможете работать больше, чем если бы вы работали постоянно, пока не устанете.
• Когда ваша болезнь более активна, делайте более длительные и частые перерывы на отдых.
• Шагайте изо дня в день. Выделите достаточно времени, чтобы закончить начатое, чтобы не чувствовать спешки. Не пытайтесь делать слишком много за один раз.

Сделайте вашу работу проще

• Изучите признаки усталости вашего тела. Делайте перерывы во время или между задачами, прежде чем устанете.
• Двигайтесь в течение дня. Сделайте тяжелое задание, затем легкое задание, затем еще одно тяжелое задание и так далее. Выполняйте самые сложные дела, когда чувствуете себя лучше. Если вы зададите темп, вы, вероятно, сможете работать больше, чем если бы вы работали постоянно, пока не устанете.
• Когда ваша болезнь более активна, делайте более длительные и частые перерывы на отдых.
• Шагайте изо дня в день. Выделите достаточно времени, чтобы закончить начатое, чтобы не чувствовать спешки. Не пытайтесь делать слишком много за один раз.

Сделайте вашу работу проще

• Планируйте заранее. Посмотрите на все дела, которые вы выполняете дома и на работе в течение обычного дня и недели. Удалите ненужные. Делегируйте некоторых других. Составьте расписание на каждый день накануне вечером или утром. Подумайте, что включает в себя каждая задача с точки зрения количества времени, которое она требует, и насколько она утомительна.С учетом этого составьте план действий. Перед тем как начать, запланируйте перерывы на отдых.
• Объединяйте работу по дому и поручения, чтобы делать больше с меньшими усилиями. Создать ярлыки. Например, вы можете сэкономить время и силы, заранее приготовив несколько блюд. Если вы хотите подавать более сложные блюда, выберите день, когда у вас будет больше времени и когда вы хорошо себя чувствуете.
• Сядьте, когда вы работаете, если можете. Если вы не можете делать короткие перерывы для отдыха как можно чаще. Практикуйте техники релаксации за своим столом.
• Используйте трудосберегающие устройства, такие как электрическое устройство открывания гаражных ворот, микроволновая печь или кухонный комбайн.
• Используйте приспособления для самопомощи, такие как инструменты с увеличенными ручками, открывалки для банок или «ричеры» — приспособления с длинной ручкой, которые помогают вам достигать высоты. Это снижает нагрузку на суставы и облегчает выполнение сложных задач.
• Организуйте рабочие зоны так, чтобы вы могли делать больше с меньшими затратами энергии. Обустройте свой стол или рабочее место с помощью недорогих ящиков для хранения вещей. Уберите ненужные предметы из портфеля, чтобы облегчить нагрузку между домом и работой.Храните оборудование, необходимое для конкретной задачи, в одном месте. Как правило, храните наиболее часто используемые предметы ближе к месту работы, а менее используемые — подальше. Если вы пишете отчет, прежде чем начать, соберите всю необходимую информацию. Если у вас в магазине выпечки миски для смешивания, просеивайте мерные чашки и ложки в одном месте. Если вы занимаетесь домашним хозяйством, держите чистящие средства в нескольких местах: на кухне и в ванной наверху и внизу.

Высыпайтесь

Хороший ночной сон восстанавливает вашу энергию и помогает справиться с болью.Это также дает вашим суставам возможность отдохнуть. Только вы знаете, сколько сна нужно вашему организму. Возьмите за привычку прислушиваться к своему телу. Например, если вы чувствуете усталость после обеда, каждый день делайте перерыв или вздремните. Этот «сонный сон» становится все более приемлемым в бизнес-сообществе. Это может быть все, что вам нужно, чтобы восстановить энергию и поднять настроение.

Упражнение

Выполняйте программу упражнений, разработанную вашим врачом или физиотерапевтом. Правильный тип и правильное количество упражнений помогают поддерживать ваши мышцы, крепкие, кости здоровыми и суставы.Хорошая программа упражнений также поможет вам сохранить или восстановить гибкость суставов. Упражнения могут улучшить ваше самочувствие и привести к общему увеличению энергии.

Имейте в виду, что когда вы впервые начнете тренировку, ваше сердце будет биться быстрее, вы будете дышать быстрее, и ваши мышцы могут ощущаться напряженными. Ночью вы можете чувствовать себя более уставшим, но утром при бодрствовании чувствуете себя отдохнувшим. Это нормальная реакция на упражнения, означающая, что ваше тело адаптируется и принимает форму. Вы узнаете, что сделали слишком много, если у вас боль в суставах или мышцах, которая продолжается более двух часов после тренировки, или если на следующий день ваша боль или усталость усилились.В следующий раз уменьшите количество повторений каждого упражнения или делайте их более осторожно. Если это не помогает, попросите физиотерапевта изменить упражнение.

Следуйте своему плану лечения

Усталость может быть признаком повышенной активности болезни или воспаления. Убедитесь, что вы соблюдаете план лечения, составленный вами и вашим лечащим врачом. Не пропускайте лекарства в те дни, когда вы чувствуете себя хорошо. Это может иметь неприятные последствия и привести к усилению симптомов. Сообщайте своему врачу о повышении утомляемости или изменениях в общем состоянии здоровья, чтобы можно было принять соответствующие меры.

Обратиться за помощью

Обратитесь за помощью, когда она вам понадобится! Друзья семьи и коллеги скорее помогут вам, чем заставят вас перетянуть себя, вызвать обострение и приковать к постели. Ниже приведены некоторые люди, которые могут помочь вам справиться с усталостью.

Поставщики медицинских услуг

Сюда входят ваш врач и медсестра. Они также могут включать эрготерапевта, физиотерапевта, социального работника и психолога. Покажите свой план управления утомляемостью членам команды.Они могут порекомендовать вам другие ресурсы.

Группы поддержки

Если вы поделитесь своими чувствами с группой, это поможет вам справиться с артритом. Группы поддержки могут помочь вам почувствовать себя понятым и дать новые идеи, которые помогут справиться с проблемами. Люди, которые посещают группы, часто комментируют: «Приятно знать, что я не одинок. Слушая других и помогая им, я чувствую себя лучше». Группами могут руководить профессионалы или группы самопомощи, возглавляемые людьми с артритом.Некоторые группы сосредотачиваются на определенных темах. Другие сосредотачиваются на особых заботах членов группы. Обратитесь в местное отделение Фонда артрита или узнайте у своего поставщика медицинских услуг о местных группах для людей с артритом. Иногда вы можете лучше помочь себе с помощью таких же людей, как вы.

Советники

Любое серьезное изменение в вашей жизни, такое как болезнь или постоянные проблемы, такие как усталость или боль, может вызвать у вас депрессию, злость, беспомощность или даже безнадежность.Некоторым людям настолько плохо, что они не могут ни спать, ни есть. Если вы не можете заставить себя пройти терапию или психологическую помощь, вам могут помочь эти проблемы.

Некоторые люди боятся признать, что им нужна помощь. Они верят, что другие сочтут их сумасшедшими, если они расскажут кому-то о своих проблемах. Получить помощь, когда вы вынуждены жить с такой сложной проблемой, как хроническая боль и усталость, — это разумно. Если у вас наблюдаются симптомы депрессии — плохой сон, нарушение аппетита, плач, грустные мысли — обязательно поговорите со своим врачом.

Копинг

Методы преодоления

Усталость может повлиять на все стороны вашей жизни, но вы можете многое сделать, чтобы с ней справиться.

Вы можете лучше справляться с усталостью, слушая сигналы своего тела, прося о помощи, составляя резервные планы и работая в партнерстве со своими поставщиками медицинских услуг. Если первые методы, которые вы попробовали, не сработали, попробуйте другие. Наиболее эффективным способом борьбы с утомляемостью может быть сочетание этих методов:

• Следуйте плану лечения, согласованному вами и вашим лечащим врачом.Поделитесь подробностями со своей семьей, чтобы они лучше понимали, как у вас дела.
• Будьте готовы к периоду артрита. Планируйте другие занятия или время для дополнительного отдыха, если чувствуете усталость.
• Практикуйте способы экономии энергии.
• Используйте свою усталость как сигнал. Это поможет контролировать это.
• Помните, что депрессия, боль и усталость тесно связаны. Решение одной из этих проблем может помочь вам уменьшить влияние других.
• Выполняйте свои повседневные задачи.Разбейте долгосрочные цели на небольшие управляемые шаги, которые можно выполнить в короткие сроки.
• Если вы ведете дневник, записывайте все аспекты своей утомляемости, ежедневно оценивайте утомляемость от (0) отсутствие утомления до (10) сильное утомление и отслеживайте, изменяется ли утомляемость с течением времени.
• Поставьте цель делать в день одно дело, которое может потребовать некоторой активности. Попробуйте пройтись по кварталу после выполнения программы TV Sit and Be Fit, вычистив один ящик своего стола и т. Д. Вероятно, вы почувствуете себя лучше, когда сделаете что-то одно, и вам придется сделать это снова на следующий день.
• Обратитесь за помощью к друзьям семьи и коллегам.
• Работайте в партнерстве с поставщиками медицинских услуг. Вы можете сделать это:
  • узнать все, что можно о своем артрите
  • завершение лечения
  • сообщать медицинскому персоналу о ваших успехах и неудачах
  • стать самоуправляющимся
  • сохранять позитивный настрой

Задаем вопросы

Очень важно задавать вопросы и как можно больше узнать о своем типе артрита и его лечении.Обсудите свои опасения со своим врачом. Если вам все еще нужна дополнительная информация, если вам трудно разговаривать со своими врачами, попросите медсестру, физиотерапевта, врача-терапевта или социального работника, помочь вам найти ответы на ваши вопросы.

Кредиты

Некоторые из этих материалов также могут быть доступны в брошюре Arthritis Foundation. Обратитесь в службу поддержки отделения в Вашингтоне / Аляске: (800) 542-0295. Если вы звоните из-за пределов WA и AK, обратитесь на национальную горячую линию: (800) 283-7800.

Адаптировано из брошюры, первоначально подготовленной для Фонда артрита. Под редакцией доктора медицины Фредерика А. Мацена III и доктора философии Баси Белза. РН. Этот материал защищен авторским правом.

Что такое боль в ноге? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Если боль в ноге сильная или мешает повседневной жизни, важно обратиться к врачу для диагностики и лечения. Ваш врач спросит вас о ваших симптомах и проведет физический осмотр.

Ваш врач может также назначить визуализацию и другие тесты, в том числе следующие:

Рентген Этот тест создает изображения плотных структур, таких как кости.

Магнитно-резонансная томография (МРТ) В этом тесте используются магнитное поле и радиоволны для создания подробных изображений участков вашего тела. Они часто необходимы, когда требуются подробные изображения мягких тканей и связок вокруг суставов ног или спины.

Ультразвук Этот тест использует звуковые волны для получения изображений структур вашего тела и может быть полезен для диагностики состояний, поражающих мягкие ткани, таких как тендинит ахиллова сухожилия.

Компьютерная томография (КТ) Этот тест объединяет множество рентгеновских изображений для создания очень подробного поперечного сечения структур.Этот тест подходит для более крупных обследований тела, он дешевле и часто быстрее, чем МРТ. В отличие от МРТ, при КТ используется небольшое количество радиации.

Венография Этот тест включает инъекцию красителя в вену на ноге и использование рентгеновских снимков для обнаружения сгустков крови.

Электромиография (ЭМГ) Этот тест включает введение игольчатого электрода в мышцы для измерения их электрической активности, что может помочь обнаружить повреждение нервов, ведущих к мышцам.

Анализы крови Ваш врач может захотеть найти маркеры воспаления, свертывания крови, дефицита питательных веществ, нарушений иммунной системы, диабета, холестерина и других факторов, которые могут вызывать боль в ногах.

Прогноз боли в ногах

Насколько сильно боль в ноге мешает вашей жизни и как долго она длится, зависит от основного состояния.

Некоторые виды боли в ногах, особенно если они вызваны растяжением мышц или другой менее серьезной травмой, могут хорошо поддаваться самопомощи и не требуют обширного лечения.

Но боль в ноге, вызванная более серьезной травмой, повреждением нервов или тканей, может потребовать постоянного лечения или хирургического вмешательства для устранения.

Слабость и утомляемость | Michigan Medicine

Обзор

Термины «слабость» и «утомляемость» часто используются так, как будто они означают одно и то же. Но на самом деле они описывают два разных ощущения. Важно точно знать, что вы имеете в виду, когда говорите «Я чувствую себя слабым» или «Я устал», потому что это может помочь вам и вашему врачу сузить возможные причины ваших симптомов.

• Слабость — это недостаток физической или мышечной силы и ощущение, что для движения рук, ног или других мышц требуются дополнительные усилия.Если мышечная слабость является результатом боли, человек может заставить мышцы работать, но это будет больно.
• Усталость — это чувство усталости или истощения или потребность в отдыхе из-за недостатка энергии или сил. Усталость может быть результатом переутомления, плохого сна, беспокойства, скуки или отсутствия физических упражнений. Это симптом, который может быть вызван болезнью, лекарствами или лечением, например химиотерапией. Беспокойство или депрессия также могут вызывать усталость.

И слабость, и утомляемость — это симптомы, а не болезни.Поскольку эти симптомы могут быть вызваны многими другими проблемами со здоровьем, важность слабости и утомляемости можно определить только после оценки других симптомов.

Слабость

Общая слабость часто возникает после того, как вы сделали слишком много за один раз, например, совершили очень длительный поход. Вы можете чувствовать слабость и усталость, или ваши мышцы могут болеть. Эти ощущения обычно проходят в течение нескольких дней.

В редких случаях общая мышечная слабость может быть вызвана другой проблемой со здоровьем, например:

• Проблема с минералами (электролитами), естественным образом присутствующими в организме, такими как низкий уровень калия или натрия.
• Инфекции, такие как инфекция мочевыводящих путей или респираторная инфекция.
• Проблемы со щитовидной железой, которая регулирует использование энергии организмом.
  • Низкий уровень щитовидной железы (гипотиреоз) может вызвать утомляемость, слабость, вялость, увеличение веса, депрессию, проблемы с памятью, запоры, сухость кожи, непереносимость холода, грубые и истонченные волосы, ломкие ногти или желтоватый оттенок кожи.
  • Высокий уровень щитовидной железы (гипертиреоз) может вызвать усталость, потерю веса, учащенное сердцебиение, непереносимость тепла, потоотделение, раздражительность, беспокойство, мышечную слабость и увеличение щитовидной железы.
• Синдром Гийена-Барре — редкое нервное заболевание, которое вызывает слабость в ногах, руках и других мышцах и может прогрессировать до полного паралича.
• Миастения — редкое хроническое заболевание, вызывающее слабость и быстрое утомление мышц.

Мышечная слабость, которая постепенно усиливается, требует обращения к врачу.

Внезапная мышечная слабость и потеря функции в одной части тела могут указывать на серьезную проблему в головном мозге (например, инсульт или преходящую ишемическую атаку), спинном мозге или конкретном нерве в организме.

Усталость

Усталость — это чувство усталости, истощения или недостатка энергии. Вы можете чувствовать легкую усталость из-за переутомления, плохого сна, беспокойства, скуки или отсутствия физических упражнений. Любая болезнь, такая как простуда или грипп, может вызывать усталость, которая обычно проходит по мере прохождения болезни. В большинстве случаев легкая усталость возникает из-за проблем со здоровьем, которые улучшаются при лечении в домашних условиях и не требуют посещения врача.

Стрессовая эмоциональная ситуация также может вызвать усталость.Этот тип усталости обычно проходит после снятия стресса.

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут вызывать слабость или утомляемость. Употребление алкоголя, кофеина или запрещенных наркотиков может вызвать усталость.

Посещение врача обычно требуется, когда утомляемость возникает вместе с более серьезными симптомами, такими как усиление проблем с дыханием, признаки серьезного заболевания, аномальное кровотечение или необъяснимая потеря или увеличение веса.

Усталость, которая продолжается более 2 недель, обычно требует обращения к врачу.Этот тип усталости может быть вызван более серьезной проблемой со здоровьем, например:

• Уменьшение количества переносящего кислород вещества (гемоглобина) в красных кровяных тельцах (анемия).
• Проблемы с сердцем, такие как ишемическая болезнь сердца или сердечная недостаточность, которые ограничивают поступление богатой кислородом крови к сердечной мышце или остальному телу.
• Нарушения обмена веществ, такие как диабет, при которых сахар (глюкоза) остается в крови, а не попадает в клетки организма для использования для получения энергии.
• Проблемы со щитовидной железой, которая регулирует использование энергии организмом.
  • Низкий уровень щитовидной железы (гипотиреоз) может вызвать утомляемость, слабость, вялость, увеличение веса, депрессию, проблемы с памятью, запоры, сухость кожи, непереносимость холода, грубые и истонченные волосы, ломкие ногти или желтоватый оттенок кожи.
  • Высокий уровень щитовидной железы (гипертиреоз) может вызвать усталость, потерю веса, учащенное сердцебиение, непереносимость тепла, потоотделение, раздражительность, беспокойство, мышечную слабость и увеличение щитовидной железы.
• Заболевания почек и печени, вызывающие утомляемость, когда концентрация определенных химических веществ в крови достигает токсичного уровня.

Миалгический энцефаломиелит / синдром хронической усталости — редкая причина тяжелой стойкой усталости.

Если утомляемость возникает без очевидной причины, важно оценить свое психическое здоровье. Усталость — частый симптом проблем с психическим здоровьем, таких как тревога или депрессия.Усталость и депрессия могут стать настолько серьезными, что вы можете рассматривать самоубийство как способ избавиться от боли. Если вы думаете, что ваша усталость может быть вызвана проблемой психического здоровья, обратитесь к врачу.

11 лучших домашних средств для снятия усталости ног и ступней

В наши дни усталость в ногах и ступнях в конце долгого дня стала обычным явлением. Иногда даже минимальная физическая активность может вызывать болезненные ощущения в ногах. Если вы испытываете это и ищете облегчения, эта статья поможет вам.Продолжайте читать, чтобы узнать больше!

Работать с 9 до 5, а затем долго ехать в плотном потоке, чтобы наконец добраться до дома целым — я знаю, насколько утомительна эта повседневная рутина. Если вы ведете себя на работу, эти ступни (и ноги) убьют вас из-за всех маневров, которые вам приходилось делать между акселератором и тормозом. Очень важно снять это напряжение с ног и ступней и почувствовать себя более энергичным, чтобы взяться за дело на следующий день.

Если вы похожи на меня и не предпочитаете глотать обезболивающие, замечательные домашние средства, которые я перечислил в этой статье, станут вашими естественными обезболивающими.Давайте сначала разберемся с первопричинами усталости ног и ступней.

Что вызывает усталость ног?

Все мы когда-нибудь испытали усталость в ногах. Усталые ноги и ступни характеризуются болью и болезненностью в мышцах ног и стоп. Это может затруднить ходьбу, а опускание ступней на пол может усилить боль, а также направить ее вверх по направлению к остальной части ноги. Эта боль может быть связана со многими причинами, в том числе:

• Физическая нагрузка из-за гиперактивности
• Непрерывное сидение в течение длительного периода времени
• Неудобная обувь
• Недостаток питания
• Артрит
• Ожирение
• Старость

Несколько люди склонны страдать от усталости ног из-за характера своей работы, например той, которая требует длительного стояния.Иногда повторяющаяся усталость в ногах может быть вызвана основным заболеванием мышц. Если боль становится невыносимой и не поддается лечению домашними средствами или даже обезболивающими, немедленно обратитесь к специалисту.

Какой бы ни была причина, ваши ноги нуждаются в уходе и должном внимании. Домашние средства могут иметь большое значение для избавления от боли в ногах без необходимости спешить в аптеку. Вот средства правовой защиты.

Как избавиться от усталости ног и ступней

1. Deep Heat
2. Эфирные масла
3. Уксус
4. Ванна с английской солью и пищевой содой
5. Чай с мятой перечной
6. Масляный массаж
7. Ice Pack
8. Сухая чистка с перцем
9. Сухой перец 9011
10. Поднимите ноги
11. Упражнение для усталых ног

Домашние процедуры для уставших ног

1.Тепло для уставших ног

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

1. Окуните полотенце в горячую воду и осторожно отожмите лишнюю воду.
2. Положите это полотенце на уставшие ноги, пока оно не нагреется до комнатной температуры.
3. Повторить еще раз.

Если у вас дома есть грелка или грелка, вы также можете использовать ее.

Как часто вы должны это делать

Используйте это средство по мере необходимости.

Почему это работает

Тепло горячей воды помогает расслабить уставшие мышцы ног и облегчить боль.Он также увеличивает приток крови к области применения ( 1 ).

Вернуться к TOC

2. Эфирные масла для усталых ног и ступней

Вам понадобится

• Ведро горячей воды
• 3-4 капли эвкалиптового масла
• 2 капли масла мяты перечной
• 2 капли гвоздичного масла

Что делать

1. Добавьте эфирные масла в горячую воду. Вы можете использовать любую комбинацию этих масел для этого средства.
2. Замочите в этой воде ноги и ступни на 10-15 минут.
3. После этого ополосните ноги простой водой.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это дважды или трижды в неделю.

Почему это работает

Эвкалиптовое масло обладает обезболивающими и спазмолитическими свойствами, которые помогают облегчить боль ( 2 ). Точно так же гвоздичное масло содержит обезболивающие ( 3 ). Масло перечной мяты снимает усталость благодаря своим противовоспалительным свойствам ( 4 ).

Осторожно

Убедитесь, что вода терпимой температуры и не слишком горячая.

Вернуться к TOC

3. Уксус

Вам понадобится

• 1/2 стакана яблочного уксуса
• Ванна с горячей водой

Что вам нужно сделать

1. Добавьте ACV в горячей воды и опустите в нее ноги на 15 минут.
2. Уберите ноги и смойте уксус.

Также ежедневно утром выпивайте одну столовую ложку ACV в стакане теплой воды.Вы можете добавить к нему немного сырого меда для вкуса.

Как часто вам следует это делать

Поливайте водой с уксусом через день, пока боль не исчезнет.

Почему это работает

Яблочный уксус отлично подходит для лечения заболеваний стоп. Он в значительной степени снижает боль и помогает избавиться от бактерий, обитающих на ногах ( 5 ).

Вернуться к TOC

4. Ванна с английской солью и пищевой содой для усталых ног

Вам понадобится

• Таз
• Теплая вода
• 1 столовая ложка английской соли
• 1 столовая ложка пищевой соды

What Вы должны сделать

1. Налейте в таз достаточно теплой воды, чтобы можно было смочить в ней всю пораженную ногу.
2. Добавьте туда английскую соль и пищевую соду и хорошо перемешайте.
3. Замочите в нем пораженную ногу (ноги) на 15 минут.

Как часто вы должны это делать

Делайте это по мере необходимости.

Почему это работает

Это средство очень быстро снимет усталость, поскольку английская соль расслабляет мышцы и выводит токсины из организма ( 6 ). Пищевая сода обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить усталость. Он также очень успокаивает кожу ( 7 ).

Вернуться к содержанию

5. Чай с перечной мятой

Вам понадобится

• Ванна с горячей водой
• 1-2 пакетика мятного чая
• Чашка горячей воды

Что вам нужно сделать

1. Заварите мятный чай, замачивая чайные пакетики в стакане горячей воды на 4-5 минут.
2. Добавьте этот травяной чай в ванну с горячей водой и опустите в нее ноги.
3. Продолжайте замачивать около 15 минут.

Как часто вы должны это делать

Это средство принесет вам мгновенное облегчение.При необходимости повторите.

Почему это работает

Мята перечная обладает как болеутоляющими, так и снимающими стресс свойствами. Это отличная замена, если у вас нет дома мятного масла.

Вернуться к TOC

6. Масляный массаж

Вам понадобится

• 2-3 столовые ложки оливкового масла
• 2 капли лавандового масла
• Капля ромашкового масла (по желанию)
• Капля масло герани (по желанию)

Что вам нужно сделать

1. Слегка подогрейте оливковое масло и добавьте к нему эфирные масла.
2. Хорошо перемешайте и помассируйте пораженные ноги и ступни. Используйте как можно больше давления.
3. Оставьте масло на ночь.

Как часто вы должны это делать

Масляные массажи можно повторять один или два раза в неделю, чтобы избежать боли в ногах.

Почему это работает

Масляные салфетки эффективны для стимуляции кровообращения в ногах, тем самым снимая боль и напряжение в мышцах ( 8 ).

Вернуться к оглавлению

7.Ice Pack

Вам понадобится

• Колотый лед
• Пластиковый пакет (желательно застежка-молния) или полотенце

Что нужно сделать

1. Возьмите колотый лед в пластиковый пакет или полотенце и поместите его на пораженная зона.
2. Помассируйте пораженный участок пакетом со льдом круговыми движениями.

Как часто вам следует это делать

Используйте пакет со льдом, когда вы чувствуете боль или усталость в ногах и ступнях.

Почему это работает

Прикладывание пакетов со льдом к уставшим или больным мышцам помогает уменьшить отек и боль, успокаивая нервы ( 9 ).Это средство обязательно принесет вам облегчение.

Вернуться к TOC

8. Сухая чистка

Вам понадобится

Щетка для тела с мягкой щетиной

Что вам нужно сделать

1. Почистите ноги, начиная от ступней, поднимаясь вверх, а затем по направлению к ступни.
2. Продолжайте чистить щеткой 10-15 минут.

Как часто вы должны это делать

Это можно повторять каждый день.

Почему это работает

Сухая чистка щеткой увеличивает кровообращение.Он также укрепляет мышцы и успокаивает их, уменьшая таким образом боль и усталость ( 10 ).

Вернуться к содержанию

9. Натереть острый перец

Вам понадобится

• 2 унции. оливковое масло
• 1 чайная ложка сушеного кайенского перца

Что нужно делать

1. Замочите кайенский перец в оливковом масле на ночь.
2. Используйте одну-две столовые ложки этого масла для массажа усталых ног и ступней.
3. Помассируйте и втирайте в течение нескольких минут.
4. Оставьте как можно дольше.

Как часто вы должны это делать

Используйте это средство по мере необходимости, желательно перед сном.

Почему это работает

Капсаицин часто используется для снятия боли при утомлении и утомлении. Он генерирует тепло в месте нанесения и облегчает боль, истощая накопленный там нейромедиатор боли ( 11 ).

Осторожно

Будьте осторожны при нанесении этого масла.Не трите глаза руками после нанесения масла. После масляного массажа тщательно вымойте руки водой с мылом.

Вернуться к оглавлению

10. Поднимите ноги

Поднятие ступней помогает снять значительную нагрузку с ног. Находясь дома, убедитесь, что вы спите, положив ноги на подушку. Специалисты предупреждают, что скрещивание ног во время сидения способствует утомлению ног. Так что страдающим усталостью ног рекомендуется как можно больше этого избегать.

Вернуться к оглавлению

11. Упражнение для уставших ног

Уставшая нога может быть не готова к упражнениям. Но подобное массажное упражнение с теннисным мячом или скалкой освежает и успокаивает ноги. Пока вы сидите, катайте под ногами булавку или мяч. Это помогает расслабить мышцы и суставы ног. Вы также можете попробовать брать небольшие предметы пальцами ног, чтобы снять напряжение с ног.

Вернуться к оглавлению

Эти простые средства помогут снять усталость и зарядят вас энергией всего за несколько часов.Выбирайте средство в зависимости от того, какие ингредиенты есть у вас дома. За специальными лосьонами и мазями ходить в аптеку не нужно. Чтобы избежать переутомления ног, можно предпринять определенные меры, обеспечивающие сильные и здоровые мышцы ног. Вот несколько советов.

Советы по предотвращению усталости ног

• Витамин D — Убедитесь, что вы получаете достаточно витамина D через солнце или с помощью своей диеты. Этот ключевой витамин помогает поддерживать здоровье костей и мышц, а его дефицит может вызвать усталость в мышцах, а также боль.Если у вас низкий уровень витамина D, вы можете выбрать добавки, которые помогут восстановить оптимальный уровень и избавиться от постоянно утомленных ног ( 12 ).

• Ношение правильной обуви, которая будет хорошо поддерживать ваши ноги, имеет большое значение. Купите хорошую спортивную обувь, особенно если ваша работа связана с длительным стоянием.

• Регулярно выполняйте упражнения, чтобы поддерживать здоровье своих костей и мышц. Это может быть так же просто, как быстрая ходьба каждый день по 30 минут.Вам не нужно напрягать себя тяжелыми упражнениями с отягощениями.

• Если вы страдаете ожирением, потеря части лишнего веса будет иметь большое значение, когда дело доходит до поддержания энергии в ногах. Регулярно соблюдайте здоровую диету и тренируйтесь, чтобы контролировать свой вес.

• Не скрещивайте ноги надолго.

• Если у вас есть работа за столом, делайте регулярные перерывы, чтобы растянуть мышцы ног с помощью простых прогулок по офисной территории.

• Выпивайте 8-10 стаканов воды каждый день, чтобы обеспечить здоровую циркуляцию жидкостей в организме.

Помимо упомянутых выше средств и советов, вы также можете выбрать альтернативные методы лечения, такие как точечный массаж, чтобы избавиться от усталых ног. Читайте дальше, чтобы узнать об этом больше.

Точки акупрессуры для усталых ног

По сравнению с ногами и ступнями, руки и кисти получают более здоровый кровоток, поскольку они находятся ближе к сердцу. Чтобы улучшить приток крови к другим конечностям и снять усталость, вы можете активировать определенные точки давления в соответствии с акупрессурой, альтернативной китайской терапией.Вот некоторые из ключевых точек акупрессуры утомленных ног:

• Селезенка-12 (SP-12) — расположена в тазовой области, в том месте, где бедро соединяется с туловищем.

• Мочевой пузырь-40 (BL-40) — расположен за коленями, в складке коленных суставов

• Желудок-36 (ST-36) — расположен примерно на четыре пальца ниже коленной чашечки, примерно в дюйме правее от голени

Прикладывая давление на них точки могут стимулировать кровообращение в ногах и снять усталость, боль и мышечные спазмы.Если вы не знакомы с точечным массажем, проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем делать это дома.

Прежде чем мы закончим эту статью, вот вам ответы на несколько часто задаваемых вопросов.

Часто задаваемые вопросы

Почему мои ноги кажутся такими тяжелыми?

Когда достаточное количество крови не достигает ног, падение уровня кислорода в этой области может вызвать у них чувство тяжести. Иногда также могут опухать ноги. Достаточная физическая активность гарантирует, что ноги и ступни будут получать достаточное кровоснабжение.

Может ли боль в пояснице вызвать боль в ноге?

Да, в некоторых случаях может. Когда боль исходит от седалищного нерва, она распространяется вплоть до ног, временами вызывая мучительную боль. Если вы испытываете это регулярно, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы проверить, нет ли ишиаса.

Теперь, когда вы знаете, как избавиться от усталости ног и ступней, чего вы ждете? Ваш дом — самое удобное место для вас, и с помощью этих средств вы с легкостью справитесь с усталыми ногами.Попробуйте и сообщите нам, как они поживают. Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.

Рекомендованные статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Она биотехнолог, то, что мы на нормальном английском языке назвали бы Ученым. Несмотря на то, что она является экспертом в области экспериментов, она также обладает исключительным талантом жонглировать словами и создавать контент, добавляя к нему нужное количество дерзости.Когда она не спасает мир своими статьями, она любит гулять со своим сибирским хаски (потому что, разве собаки не самые лучшие?). В свободное время она любит немного болтать с друзьями. Итак, что дает ей энергию для всего этого? Если вы спросите ее, она ответит: «Моя чаша здравомыслия — очень большая кружка кофе!»

Лучшие мази для мышц 2021 года

• Растирание мышц может облегчить боль и уменьшить воспаление, облегчить острую и хроническую боль.
• Наш лучший выбор, Penetrex, предлагает быстродействующее облегчение в нежирной формуле.
• Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Винсентом Нури, доктором медицины, сосудистым хирургом из Медицинского центра Милосердия в Балтиморе.

Идет загрузка.

Как бегун, музыкант и наездник, страдающий фибромиалгией, я не новичок в мышечной боли и болезненных ощущениях.Мои руки и запястья особенно болели во время учебы в колледже, когда я играл на флейте бесчисленное количество часов в день, а боль в спине мучила меня большую часть моей взрослой жизни. Чтобы справиться с этим, я пробовала различные растирание мышц и быстро собрала коллекцию продуктов — многие из них не работали, но в итоге некоторые мне понравились.

Выбор качественного средства для растирания мышц может быть непростой задачей. Вам нужен продукт, который работает немедленно, но при этом служит часами. Многие формулы жирные, а другие обладают сильным запахом. Растирания для мышц в этом списке эффективны, нежирны и имеют минимальный аромат.

Пробуя новый продукт, важно убедиться, что у вас нет аллергии ни на один из его ингредиентов. Всегда следуйте инструкциям по использованию продукта и сначала проверьте его на небольшом участке кожи. Растирание мышц можно использовать в сочетании с другими обезболивающими методами, но не растирайте мышцы перед использованием грелки или обертывания или перевязки пораженного участка.

Хотя растирание мышц может облегчить кратковременную болезненность мышц, всегда консультируйтесь с врачом для долгосрочного снятия боли или в случае острой травмы.

Вот лучшие растирание мышц 2021 года.

Обновлено 03.03.2021, Виктория Джардина. : Мы включили витрину продуктов, чтобы вы могли легко делать покупки из наших лучших вариантов, больше вариантов покупки и новый раздел о связанных болях справочники по рельефу. Мы также попросили доктора Винсента Нури с медицинской точки зрения изучить эту информацию.

Причины мышечной усталости | Доктор Шолля

ЧТО ТАКОЕ МЫШЕЧНАЯ УСТАЛОСТЬ?

Как следует из названия, мышечная усталость — это название широкого состояния, при котором ваши ступни или ноги болят, болят или просто устают.Хотя сам по себе этот симптом не является заболеванием, он является распространенным заболеванием среди нашего населения. Возможно, в этом нет ничего серьезного, но переутомление мышц может затруднить полноценную занятую жизнь, которой вы хотите жить.

Мышечная усталость может быть связана с несколькими другими симптомами, включая отек, болезненность или общую боль. Если вы испытываете усталость в ногах, вам может быть сложно проводить время на ногах.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ МЫШЕЧНУЮ УСТАЛОСТЬ?

Усталость или боль в ногах может быть результатом множества причин:

• Если вы весь день двигаетесь или стоите на ногах, вы можете получить мышечную усталость.Это так просто, и хотя это распространено среди спортсменов, особенно среди бегунов, вам не нужно быть спортивным энтузиастом, чтобы испытать разочарование из-за мышечной усталости.
• Мышцы ног выполняют огромную работу, чтобы поддерживать нас и поддерживать движение каждый день. Если вы не в лучшей форме, ваши мышцы могут быстрее и чаще уставать, что приводит к мышечной усталости.
• Избыточный вес или беременность могут увеличить нагрузку на ваши ступни и нижнюю часть тела и привести к тяжелым ногам
• Ношение плохо сидящей обуви может повысить нагрузку на нижнюю часть тела…
• Хотя структурные различия могут способствовать склонности к страданиям мышечная усталость, сила удара, а также требования поверхностей, по которым вы идете и работаете, могут играть важную роль в частоте и интенсивности мышечной усталости, которую вы испытываете.
• Слишком много упражнений или недостаточный отдых мышц для восстановления.
• Компенсация травмы противоположной ноги. Одним из симптомов чрезмерного использования мышц ног может быть шина на голени. Это может вызвать болезненные ощущения во внутренней части большеберцовой кости.
• Мышечная слабость также может привести к усталости ног и ступней. Если вы склонны к относительной малоподвижности, малейшая активность может стать тяжелой для ваших ног и ступней.

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ МЫШЕЧНУЮ УСТАЛОСТЬ?

• Ношение подходящей, удобной и хорошо подогнанной обуви во время занятий, особенно если вы долгое время будете на ногах
• Поддержание здорового веса для снижения давления на ноги
• Поддержание водного баланса, физические упражнения и много отдыха
• Укрепление мышц ног с помощью упражнений иногда может помочь уменьшить болезненность, если боль является результатом мышечной слабости.
• Ношение компрессионных носков для увеличения кровотока в нижней части тела.

КАК СНИЗИТЬ УСТАЛОСТЬ МЫШЦ?

Если у вас утомляются ноги, самое важное, что вы можете сделать, — это отдохнуть и приподнять ступни и ноги. Если они опухли, можно также приложить лед на 15-20 минут и / или использовать безрецептурные болеутоляющие. Кроме того, снять усталость можно с помощью:

• Стельки, стельки или ортопедические приспособления для выравнивания и амортизации стопы.Изучите вставки для обуви доктора Шолля.
• Прием теплой ванны с английской солью

Если вы подозреваете, что усталость в ногах может быть результатом какого-либо заболевания или если самопомощь не помогает облегчить симптомы, вам следует проконсультироваться с врачом. Они смогут помочь вам определить, связана ли ваша проблема с более серьезным заболеванием. Вам также следует поговорить со своим врачом, если вы испытываете:

• Сильный или стойкий отек, который не проходит через 2-5 дней
• Покраснение, тепло и болезненность пораженного участка, или если у вас жар
• Неспособность перенести вес на ногу / стопу
• Постоянная боль, которая не проходит через 2-3 недели
• Жгучая боль или онемение

МАГАЗИН ПРОДУКТОВ ДЛЯ МЫШЕЧНОЙ УСТАЛОСТИ:

.