Снять похмельный синдром в домашних условиях: пошаговая инструкция с советами экспертов

Что можно выпить в домашних условиях от похмелья?

С похмельным синдромом сталкиваются все люди, ранее выпившие большое количество алкоголя. Как правило, симптомами похмелья являются боли в области головы, человека периодически бросает в жар, тошнит и знобит, чувствуется сильная слабость и повышенное кровяное давление, мучает жажда.

Существуют люди, которые в таком состоянии неспособны даже встать с постели. Они испытывают сильное недомогание.

В нашей статье мы поговорим о похмельном синдроме, а также о том, как избавиться от похмелья в домашних условиях, что выпить от похмелья.

Содержание материала

Как снять похмелье: факторы и причины

При сильном похмелье человек испытывает тошноту из-за дефицита витаминов в организме, которые отвечают за деятельность органов пищеварения и прочих систем. Причиной головных болей служит расширение сосудов в головном мозге.

Стоит отметить, что сильное похмелье по-разному воздействует на людей. Некоторые довольно хорошо его переносят, а некоторые обессилены настолько, что не способны подняться с собственной постели. Что касается вопроса, как снять похмельный синдром в домашних условиях, то однозначного ответа быть не может, поскольку подход должен быть индивидуальным, исходя из протекающих симптомов.

Также рекомендуем прочитать:

Факторы синдрома похмелья

• Нарушение деятельности головного мозга вследствие распада алкоголя в организме на ацетальгид и прочие составляющие. Выраженные раздражители, например, громкие звуки и яркий свет, вызывают крайне неприятные ощущения. На фоне высокого содержания алкоголя в крови, в организме развивается адреналиновая тоска, которая служит причиной появления беспричинного чувства стыда и вины.
• Обезвоживание организма. Поступаемая в организм жидкость, неправильно по нему распределяется, вследствие чего наступает обезвоживание. Выпитая жидкость, может активно накапливаться в области лица, вследствие чего мы довольно часто наблюдаем мешки под глазами и отечность на лице.
• Отравление организма ядовитыми веществами, которые образуются в результате распада выпитого алкоголя. К числу наиболее вредных алкогольных напитков следует отнести: ром, виски, текила, а также другие напитки, которые были получены методом дистилляции. Подобные напитки в своем составе содержат различные примеси, которые необходимо дополнительно переваривать печени.

Как лечить похмелье в домашних условиях? Медикаментозные препараты

Если человек с вечера выпил большое количество алкоголя, то наутро у него, скорее всего, почувствуется похмелье, симптомы которого необходимо купировать в домашних условиях, используя лекарственные препараты. Что пьют с похмелья? Если в домашней аптечке отсутствуют специальные препараты, то рекомендуем вам после еды выпить лекарство Цитрамон ли же растворить в воде таблетку Аспирина.

Как облегчить похмелье в домашних условиях? Перечень лекарственных препаратов, которые позволяют купировать симптомы похмелья в домашних условиях:

• Чтобы облегчить свое самочувствие и вывести из организма все вредные вещества, а также привести в норму деятельность органов пищеварения, выпейте препарат под названием Зеналк. В состав лекарства входят натуральные компоненты: финики, андрографис, цикорий и виноград.
• Избавиться от симптомов похмелья, путем повышения иммунитета и выведения токсинов, позволит таблетка янтарной кислоты.
• Чтобы быстро снять признаки синдрома, рекомендуется очистить организм от вредных веществ. Об этом стоит позаботиться заранее и уже во время застолья надо выпить Антипохмелин.
• «Отходняки» от алкоголя значительно облегчает бизон — компонент, в состав которого входит янтарная кислота, уничтожающая яды алкоголя. Но стоит отметить, что если человека одолевают тошноты, болит голова и терзает жажда, то прием препарата не принесет желаемый результат.
• Препарат Зорекс или активированный уголь при похмелье позволяет нейтрализовать алкоголь и выводит вредные вещества, шлаки и токсины.
• Утром при похмелье, чтобы убрать головные боли, рекомендуется пить Алка-Прим. В состав медикаментозного средства входит лимонная кислота, сода, аспирин и глицин, который способствует регенерации нервных клеток.
• Чтобы утром избавиться от головной боли и восстановить кислотно-щелочной баланс в организме, рекомендуется пить Алкозельцер. Состав этого препарата идентичен вышеупомянутому, за исключение глицина.
• При «отходняках» необходимо лечит печень и восстанавливать ее работоспособность с помощью препарата Алько-Буфер, в состав которого входят натуральные компоненты.

Как снять похмелье быстро в домашних условиях?

Как убрать похмелье? Чтобы вывести человека из этого состояния, прежде всего необходимо устранить из его организма все ядовитые вещества, а для улучшения работы печени рекомендуется пить препараты под названием Но-Шпа или иные сорбенты. Превосходными сорбентами является активированный уголь или Полифепан.

Чтобы предотвратить похмельный синдром,необходимо перед сном после застолья выпить одну таблетку Аспирина, несколько таблеток Но-Шпы и необходимое количество активированного угля. Благодаря выше перечисленным манипуляциям вам удастся предотвратить проявление утреннего похмелья.

Если вы отдаете предпочтение белому углу, то достаточно будет выпит одну или две таблетки, что касается привычного для нас активированного угля, то вам потребуется на каждые 10 килограммов массы тела брать по одной таблетке.

Что делать при похмелье? Народные рецепты

Быстро избавиться от похмелья утром в домашних условиях позволят нижеперечисленные народные методы:

• Как быстро снять похмелье? Если вы желаете быстро вылечить похмелье, то настоятельно рекомендуем вам потреблять большое количество кисломолочных продуктов. Например, выпейте целый стакан кефира, йогурта или ряженки. Молочная кислота способствует активизации процессов метаболизма в организме, что влечет за собой активный процесс выведения шлаков и токсинов. Но почему именно кисломолочные продукты так положительно воздействуют на организм в подобных ситуациях? В состав кисломолочных продуктов входят минералы, витамины и протеины, обеспечивающие нормальное течение обмена веществ. Благодаря этим продуктам улучшается деятельность органов желудочно-кишечного тракта и восстанавливаются силы. Стоит также упомянуть о том, что целесообразным будет добавлять в кефир измельченные овсяные хлопья, капустный сок, листья перечной мяты, натуральный лимонный сок или минеральную воду с газами.
• Как не болеть с похмелья? При борьбе с похмельем рекомендуется пить рассол, поскольку его состав позволяет восполнить в организме утрату калия и магния, а также аскорбиновой кислоты (витамина С). В рассоле также содержится янтарная кислота, которая превосходно поддерживает человеческий организм во время интоксикации. Лучше всего пить рассол, изготовленный из квашеной капусты.
• Чем лечить похмелье? После любого торжества рекомендуется пить антипохмельный суп. Делать его рекомендуется следующим способом (на 2 порции): один стакан измельченной куриной грудки, четверть чайной ложки различных специй, 0,2 кг овощей, четверть стакана лука и лапши. Смешиваем все ингридиенты, доводим до кипения и томим не менее 10 минут на огне. Если аппетит «зверский», то еще можно приготовить зеленые щи, рассольник или солянку.
• При сильном алкогольном отравлении рекомендуется делать медовый напиток. В натуральном меде содержится высокая концентрация микроэлементов и витаминов, которые положительно воздействуют на деятельность обмена веществ, а также активизируют выработку окислительно-восстановительных ферментов.
• Не навредит при утреннем похмелье и домашний квас. Полезность домашнего кваса заключается в том, что в его состав входит довольно высокая концентрация молочной кислоты и тиамина, которые способствуют перевариванию недоокисленных продуктов распада алкоголя. Домашний натуральный квас нормализует жизнедеятельность организма, а также повышает энергию. Но стоит отметит, что этот напиток не рекомендуется употреблять параллельно с продуктами, содержащими лимонную и янтарную кислоту.
• Чтобы бережно очистить организм в день похмелья рекомендуется пит сыворотку. Это продукт способствует не только выведению из организма шлаков и токсинов, но и нормализует деятельность почек и печени, устраняет сухость в ротовой полости, насыщает организм полезными веществами и стимулирует кровообращение. Напиток можно употреблять перед едой.
• Для выведения из организма токсинов, ядов и жиров, рекомендуется выпивать стакан кока-колы. Это обусловлено тем, что в состав напитка входит высокая концентрация сахара, которая, попадая в организм, восполняет запасы глюкозы в крови. Этот напиток не только прохлаждает, но и тонизирует организм. При похмелье допустимое количество выпитого напитка составляет не более одного литра.
• На следующее утро после застолья рекомендуется выпивать антипохмельный коктейль. Для этого необходимо смешать половину стакана апельсинового сока и йогурта, добавить туда несколько ложек сока корня имбиря и 45 грамм лимонного сока. Нелишним будет добавить в полученный коктейль листочек мяты.

Как избежать похмельный синдром?

Чтобы предотвратить утреннее похмелье, настоятельно вам рекомендуем прислушаться ко всем нижеперечисленным советам:

1. Если вы сами по себе ощущаете, что выпили больше положенного, то необходимо перед сном вызвать рвоту. Опустошенный желудок хорошо протрезвит и не предотвратит возникновение похмелья.
2. Старайтесь алкогольные напитки закусывать кислыми или жирными блюдами. Наутро за это вам желудок скажет спасибо!
3. Настоятельно рекомендуется, чтобы алкоголь поступал не в пустой желудок. Если вы пришли на застолье голодные, то сначала немного перекусите, а лишь потом беритесь за рюмку или бокал.
4. Во время праздников настоятельно рекомендуется не только пить и есть, но еще и танцевать, много двигаться. Активные движения позволят быстро вывести спиртные напитки из организма.
5. Мешать алкоголь можно лишь путем постепенного повышения градуса, но ни в коем случае наоборот. Например, пиво — водка, но не водка — пиво.
6. Красное вино способствует возникновению головных болей, поэтому не стоит им злоупотреблять при периодических мигренях.
7. Мы настоятельно вам не рекомендуем смешивать разные виды алкоголя. Нет необходимости в том, чтобы смешивать вино с пивом или водку с коньяком.
8. Перед походом в гости выпейте несколько таблеток лекарственного препарата под названием Фестал. Его действие упростит процесс усвоения углеводов, жиров и белков, в результате чего вам удастся избежать чрезмерного опьянения.
9. Постарайтесь сказать»НЕТ» своим вредным привычкам, например, курению. Совмещая алкоголь с курением вы усугубляете сами свое утреннее положение.
10. Запивайте алкогольные напитки обычным натуральным соком или водой.
11. Если вы много пьете, то вам необходимо и много есть. Большое количество поступаемой в организм пищи не позволяет надолго задерживаться алкоголю в организме.
12. Настоятельно рекомендуется ночью после праздника спать в хорошо проветриваемом помещении, желательно с открытыми окнами.

Подведя итоги всего вышеизложенного, хочется сказать, что если вы будете придерживаться всех вышеперечисленных рекомендаций, то вам удастся не только облегчить вашу участь, но и избежать похмельного синдрома и на следующее утро вы будете словно огурчик!

10 способов быстро избавиться от похмелья в домашних условиях

1 Сон

Алкоголь выходит из организма за 24 часа, которые надо просто пережить. А проще всего с этим справиться можно во сне. Но если у тебя нет на это времени, двигаемся дальше.

2 Восстановление баланса жидкости

Алкоголь вызывает обезвоживание, поэтому наутро после возлияний так хочется пить. И нет никакой причины этому желанию сопротивляться. Восстановление баланса жидкости в организме поможет справиться с похмельным синдромом. Что пить при похмелье? Да, в принципе, все, что есть под рукой.

• Рассол. Старинное, но оттого не менее эффективное средство. Ведь соленая жидкость отлично помогает восстановить водно-электролитный баланс. Помимо огуречного, можно использовать томатный или любой другой рассол. Только перед этим лучше попробовать перекусить, так как пить рассолы натощак нежелательно.
• Вода. Все просто — пей больше воды. В идеале начать это делать накануне вечером и чередовать бокал вина со стаканом простой воды.
• Настой рябины.  Если дома завалялись сухие ягоды рябины, завари их кипятком, дай настояться и выпей стакан. Витамин C, органические кислоты и дубильные вещества, содержащиеся в плодах рябины, способствуют детоксикации и устранению отеков.
• Какао. Тревожность, бессонница, плохое настроение — это все симптомы так называемой похмельной депрессии. Порошок какао бобов содержит ряд антидепрессантов, а именно серотонин, дофамин, триптофан, которые улучшают работоспособность и поднимают настроение.  
• Отвар шиповника. Витамин С оказывает антиоксидантное действие. Большое его количество содержится в плодах шиповника. Приготовить отвар лучше перед вечеринкой, чтобы проснувшись, сразу выпить и взбодриться, а также укрепить организм.
• Бананово-молочный напиток. Молочная кислота оказывает быстродействующий эффект. Молоко считается натуральным успокоительным, но только в небольших количествах, поэтому рекомендуем взбить в блендере стакан молока и один банан. Напиток богат витамином В и калием, он успокоит желудок, насытит тело электролитами и выведет токсины.

Не пропустите

3 Детоксикация 

Вывести яд, оставшийся после бурной вечеринки, поможет активированный уголь. Быстро снять похмелье он сможет только в том случае, если выпить сразу несколько таблеток. Их количество зависит от телосложения: 1 таблетка на 10 кг веса. Запивать уголь нужно большим количеством воды. Можно принять также любые другие сорбенты.

4 Контрастный душ

Бабушка рекомендовала бы тебе сходить в баню. Но в условиях городской квартиры сойдет и контрастный душ или ванна с морской солью. Водные процедуры тонизируют, активизируют кровообращение и обмен веществ. Кроме того, можно добиться косметического эффекта и избавиться от отеков.

Не пропустите

5 Пластырь от похмелья

Любишь корейские тканевые маски? Тогда воспользуйся охлаждающими гелевыми патчами на клейкой основе, которые помогают справиться с головной болью, в том числе вызванной похмельным синдромом. 

6 Мед 

Что еще быстро помогает от похмелья в домашних условиях? Детоксикацию организма стимулирует мед. Он обладает антитоксическим действием, легко усваивается организмом, а благодаря простым углеводам в составе действует почти сразу. Помимо этого, мед поддерживает кислотно-щелочной баланс, понижает артериальное давление и быстро повышает уровень сахара в крови.

Не пропустите

7 Янтарная кислота 

Другое домашнее средство от похмелья — это янтарная кислота. Несмотря на то, что организм с ядами может бороться самостоятельно, можно помочь ему ускорить этот процесс. С алкогольной интоксикацией справляются препараты с содержанием янтарной кислоты (спроси в аптеке). Однако будь осторожна: при язве и гастрите такое лечение нежелательно, при повышенном давлении этот способ и вовсе противопоказан. 

8 Прогулка

Не поленись выйти на улицу и немного прогуляться. Умеренные физические нагрузки помогут быстрее справиться с последствиями вчерашних «посиделок», а свежий воздух быстро приведет тебя в чувства.

Не пропустите

9 Еда

Принимать обезболивающее или сорбенты натощак нежелательно. Но кушать лучше всего через два часа после того, как ты проснешься. Жирная пища только еще больше нагрузит организм, поэтому оливье пока придется отложить в сторону. Можно поесть, например, рисовую кашу. Рис — это сорбент, который вбирает в себя вредные вещества из желудочно-кишечного тракта. 

10 Ароматерапия

Эфирные масла — еще один способ быстро взбодриться. От тошноты и слабости спасет  мятное масло с освежающим ароматом, зарядит энергией — грейпфрутовое, а хорошо выспаться поможет еловое.

Как снять похмельный синдром: народные рецепты и средства от похмелья в домашних условиях

С возрастом вопрос о том, как избавиться от похмельного синдрома, встает все более остро – если молодые люди, в основном, мучаются от похмелья пару часов, то более зрелые могут страдать от этого недуга несколько дней. Как лечиться от похмелья народными средствами и как сделать так, чтобы утром не было похмелья – вопросы, не теряющие своей актуальности по сей день.

Затянувшиеся новогодние посиделки ломают наши привычные биологический ритм и образ питания. Кроме того, как гласит одна из поговорок: «Всякий коньяк есть бренди, но не всякое бренди есть коньяк!» Впрочем, как и не всякое вино, даже с красивыми заграничными этикетками, является вином. Увы, мы живем в эпоху алкогольных фальсификатов. И особенно охотно подделываются дорогие алкогольные напитки. Так, фальсифицированных коньяков в продаже более 80 %, многие вина являются некачественными виноматериалами.

Даже главный отечественный бренд — водка — далеко не всегда является таковой. А потому нужно помнить о том, что в тех же винах, ликерах и коньяках в наши дни содержится все больше и больше химических ароматизаторов, красителей и прочего купажа.

Все это способствует возникновению разбитого состояния после употребления либо большего количества алкоголя, либо использования некачественных напитков.

Как сделать, чтобы утром не было похмелья

Позаботьтесь о том, чтобы не было похмелья, ещё накануне. Во-первых, не забывайте о том, что вас ждет на следующий день после обильного застолья. Если возлияний вам явно не удастся избежать, то неплохо перед самым застольем съесть 1 столовую ложку сливочного масла или выпить столько же оливкового масла — оно, покрыв тонким слоем слизистую оболочку желудка, затруднит быстрое всасывание алкоголя и уменьшит раздражающее воздействие острых блюд. И, само собой, уже за праздничным столом умерять свое желание попробовать все, что наготовлено.

Во-вторых, если вы не хотите захмелеть до прихода каких-то важных гостей или праздничного боя курантов, то еще за несколько часов до планирующегося застолья постарайтесь немного перекусить. Лучше всего для этого подходят картофель, рис или макароны. Для любителей «чего-нибудь мясного» наиболее подходящей является отварная курица или нежирное мясо. После чего неплохо выпить крепкого чая с лимоном.

В-третьих, обильную праздничную трапезу лучше всего начинать с горячих закусок.

В-четвертых, никогда не смешивайте горячительные напитки! Если это неизбежно, то пейте небольшими дозами по принципу повышения градуса (если начинать с крепких напитков, то вскоре можно потерять контроль над собой, а то и вовсе не дождаться боя курантов), отдавая предпочтение светлым винам, водке или джину. Красные вина грозят утренней расплатой в виде головных болей, вызываемых содержащихся в ней аминокислотой. От крепленых вин и ликеров лучше всего отказываться, ведь сахар ускоряет всасывание алкоголя и стимулирует обезвоживание клеток.

В-пятых, не следует запивать спиртное пивом или газированными напитками — пузырьки газа (т. е. углекислота) стимулируют всасывание алкоголя, а это усиливает вероятность последующего появления головных болей. Лучше всего использовать для этого соки или минеральную воду без газа.

Как лечиться от похмелья народными средствами

К сожалению, праздничные возлияния для многих сочетаются с неумеренным курением. Возникающий недостаток кислорода, как и сочетанное отравление организма чаще всего приводят «хорошо посидевших за столом» к головным болям.

Увы, очнувшиеся поутру страдальцы нередко пытаются привести свой организм в норму с помощью спиртного. И это их ужасная ошибка! Перед тем как снять похмельный синдром алкоголем, вспомните о том, что его прием может принести лишь временное облегчение, а через несколько часов все может вернуться «на круги своя». Ведь это не избавляет от накопившихся за ночь ядовитых продуктов распада алкоголя, а лишь дает новое отупляющее опьянение. И тем более не способствует освобождению организма от накопившихся шлаков и токсинов.

Для любителей непременно принять «с утречка» чего-нибудь хмельного можно снова порекомендовать только специальный хмельной настой. Он способствует выведению шлаков, а также очищает кожу, придавая лицам (особенно милых дам) свежий, здоровый вид!

Народные средства, чтобы быстро снять похмелье

Итак, один из народных рецептов от похмелья следующий: нужно взять 1 столовую ложку измельченного хмеля, залить его 1 стаканом кипятка, нагреть на водяной бане в эмалированной посуде в течение 15 минут, а затем, остудив, процедить. После чего долить настой до 1 стакана кипяченой водой. Пить его нужно с утра за 20 минут до завтрака в течение 2—5 дней.

Снять похмелье в домашних условиях можно лавровым напитком. Его рецепт: 1 столовую ложку измельченного лаврового листа залить 1,5 стакана кипятка, прокипятить на медленном огне 10 минут, настоять 8 часов (лучше всего еще вечером вылив снятый с огня отвар в термос). Утром процедить и пить по четверти стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 3—5 дней.

Народные методы лечения похмелья

Эффективное народное средств от похмелья — простая вода, выпивать её надо маленькими глотками в течение дня от 1,5 до 2,5 литров. Желательно предварительно переливать ее по нескольку раз из чашки в чашку для насыщения энергией и силой.

Чтобы избавиться от похмелья народными средствами быстро, издавна на Руси использовали мед. Если сразу после застолья с возлиянием человек съедал 1 —2 столовые ложки меда, то просыпался утром чаще всего без головной боли. Ведь мед содержит фруктозу, которая замедляет расщепление спирта в организме. А главной причиной похмельного синдрома как раз и является быстрое снижение содержания алкоголя в крови, превращающегося, как вы уже знаете, в токсичные, вредные продукты распада.

Ещё одно народное средство, чтобы снять похмелье быстро – выпить стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Рецепты, как избавиться от похмельного синдрома

А вот с химическими противоболевыми препаратами нужно быть крайне осторожными! Тот же аспирин, в отличие от народные способов от похмелья, может вызвать раздражение слизистой желудка, которая и без того испытала нагрузку из-за нарушений диеты. Анальгин — так тот и вовсе способен нарушать кроветворение!

Лечение похмелья в домашних условиях возможно и с помощью особого энергетического бальзама. Вот его рецепт. Срежьте несколько широких листьев алоэ (растение должно быть 3—5 лет и перед срезанием листьев его не следует поливать в течение трех дней) и отожмите из них 100 г сока. Затем растопите 200 г меда на водяной бане, влейте сок алоэ и 300 г красного вина (лучше — кагора), перемешайте и поставьте в холодильник на 3—4 дня. Этот народный метод от похмелья начинайте использовать с первого же послезастольного дня по 1 столовой ложке три раза в день (за 30 минут до еды).

Народные средства и способы лечения похмелья

Прогонять вполне возможную после любых основательных празднований (тем более ночных) дневную сонливость может не кофе, а особый тонизирующий бальзам (тоже уже упомянутый). Для лечение похмелья народными средствами берется по 1 части листьев мать-и-мачехи, травы душицы, кукурузных рыльцев, цветков липы, плодов шиповника, а также по 0,2 части листьев эвкалипта и корня валерианы; 1 столовую ложку измельченной травяной смеси и 250 г черного чая заваривают как чай и пьют за 2—3 часа до завтрака и до обеда.

И в заключение хочется привлечь особое внимание к следующему:

Особенно опасны многодневные празднования с непременным приемом алкогольных напитков, поскольку это способно вызывать зависимость от спиртного, тягу к нему. Совет женщинам: согласно исследованиям современных наркологов, чтобы избежать тяги к спиртному, не следует испытывать состояние опьянения (пусть даже легкого) более 1 раза в неделю. Мужчинам же не стоит испытывать «алкогольный кайф» более 2 раз в неделю.

И, конечно, если алкоголь вместо ожидаемой радости начинает приносить вам только проблемы и особенно если вы теряете контроль над употреблением спиртного, а также если на следующее утро вместо тяжелых мучений и отвращения к спиртному у вас появляется тяга к нему, то это может означать только одно: вам нужна серьезная помощь врача-нарколога!

как лечить, народные средства, помощь доктора

Весьма неприятным, но ожидаемым последствием бурно проведенного вечера, является похмелье. С ним рискует столкнуться каждый, кто употребил чрезмерное количество алкогольных напитков. К счастью, существуют эффективные средства, как вылечить похмелье достаточно быстро, и не выходя из дома. Речь идет как о народных рецептах, проверенных временем, так и о методах, которые базируются на знаниях современной медицины.

Важно не откладывать решение проблемы, поскольку если не вывести накопившиеся в организме токсины, то самочувствие может ухудшиться. В случае если ни один из нижеприведенных способов вам не помог или нет возможности обеспечить себе домашнее лечение, разумнее будет обратиться к врачу. Специалисты наркологической клиники «Альтернатива» в любое время готовы оказать профессиональную медицинскую помощь и избавить от похмельного синдрома.

Полезные советы, как лечить похмелье в домашних условиях

Универсального средства, как лечить сильное похмелье дома, не существует. Это связано с индивидуальной способностью организма выводить токсины из крови, а также с возрастом, полом и наличием каких-либо заболеваний. Найти оптимальный метод можно только на практике. Предлагаем наиболее известные средства борьбы с последствиями алкогольного опьянения:

1. увеличьте количество употребляемой жидкости – лучше всего, если это будут напитки с повышенным содержанием витамина С (шиповник, морс). Можно пить огуречный рассол – он также помогает нормализовать водно-солевой баланс. Благодаря обильному питью, постепенно удастся справиться с обезвоживанием;
2. включите в рацион кисломолочные продукты (ряженку, кефир). Они стимулируют кровообращение;
3. если тошнит, есть смысл выпить немного куриного бульона, чтобы наладить работу желудочно-кишечного тракта;
4. восстановить силы поможет крепкий и сладкий чай либо кофе;
5. от головной боли помогут специальные таблетки, а насморк можно снять каплями или спреем для носа.

Распространено мнение, что, повторное употребление алкоголя помогает от похмелья, но на самом деле это не так. Наоборот, количество токсинов возрастает.

Всегда следует помнить о возможности консультации и лечения у специалистов. Позвонив в клинику «Альтернатива», вы можете рассчитывать на оперативную и качественную детоксикацию.

Снимаем похмельный синдром после пьянки

Похмельный синдром – есть результат длительного воздействия алкоголя на организм. Похмелье приходит сразу после того, как человек заканчивает пить. Распространенная ошибка, которую совершают практически все люди – лечат похмелье малыми дозами алкогольных напитков. На самом деле вы лишь усугубляете ситуацию. К счастью в современном мире существует немало методов лечения похмельного синдрома, которые смогут быстро поставить вас на ноги.

Безусловно, наиболее эффективный из них – здоровый, продолжительный сон. Но, как вы понимаете, выпившему человеку очень трудно лечь и заснуть, ведь русская душа требует «продолжения банкета».

Как снять похмельный синдром

1. Вам необходимо пить много жидкости. В течение двух-трех часов вам нужно будет выпить 2 литра воды. Естественно, лучше всего пить обычную воду или воду с сахаром/медом. Не рекомендуется пить чай или кофе, но если вы не можете обойтись без этого напитка, вам следует заменить его отваром ромашки или шиповника.
2. Рассол поможет утолить жажду и восстановить солевой баланс в организме. Некоторые даже шутят, что после «хорошего сабантуя», рассол – напиток завтрашнего дня.
3. Принять холодный душ – великолепный способ избавиться от похмельного синдрома. После него вы гарантировано взбодритесь и ощутите прилив энергии.
4. Активированный уголь также поможет вам победить тяжелое похмелье. Это лекарство отлично поглощает вредные вещества, снижая уровень интоксикации организма, а также оказывает благоприятное воздействие на печень и почки. Одна таблетка активированного угля идёт на 10 килограмм веса.
5. Цитрамон, спазмалгон или аспирин избавит вас от чудовищных головных болей.
6. Бульон поможет вам вернуться в нормальное состояние, но его следует употреблять, если у вас нет тошноты.
7. Свежий воздух. После похмелья настоятельно рекомендуется находиться в хорошо проветриваемом помещении или посидеть на отрытом воздухе. Кислород, поступающий в организм, способствует снижению уровня интоксикации. Пешая ходьба усилит кровообращение, поможет вывести токсины из крови. Если вы не желаете навредить себе, то помните, ни в коем случае нельзя находиться на солнце.

Лечение похмельного синдрома – весьма длительный и трудный процесс. Совершенно очевидно, что лучше всего не доводить себя до такого состояния, но если всё же «пьянки» не избежать, то правильней будет, хотя бы подготовиться к ней. Профилактические меры помогут вам избежать мучительного похмелья.

Лечение похмельного синдрома в домашних условиях

Как снять похмельный синдром – народная медицина поможет нам найти ответ на этот вопрос. Каждый из нас прекрасно знает, что рассол и клюквенный морс – незаменимое средство во время похмелья. Но, как правило, знания на этом ограничиваются. Приведем примеры других народных средств, которые помогут вам избавиться от похмелья:

• настойка трав зверобоя;
• отвар лаврового листа;
• отвар из чабреца;

Чтобы приготовить один из этих «целебных» напитков, вам потребуется залить одну ложку сухой смеси трав кипятком и дать ей настояться. После процеживания принимать 100 грамм напитка перед каждым приемом пищи. Длительность лечения зависит от степени тяжести общего состояния пациента.

Выйти из продолжительного запоя вам поможет настойка из трав на спирту. По одной столовой ложке следует добавить на 100 грамм спирта. Далее принимать по 30гр. 3 раза в день. Некоторые люди убеждены, что настойка лаврового листа способна вызвать отвращение к спиртным напиткам и надолго отбить у человека желание вновь употреблять алкоголь.

Настойка водки на лесных клопах способно мгновенно убить тягу к спиртному. Напиток настаивается сутки, после чего процеживается и предлагается пациенту. Настоятельно не рекомендуем вам посвящать больного в подробности рецепта. Данное народное средство вызывает рвоту и человека появляется отвращение к водке.

Лечение похмельного синдрома на дому великолепно осуществляется при помощи обычного нашатыря. 4-6 капель нашатырного спирта добавьте в стакан с холодной водой и примите вовнутрь.

Людям, которые переживают похмельный синдром, тяжело справиться с этим недугом самостоятельно. Поэтому следует оказать им психологическую помощь в трудную минуту.

Сеансы у квалифицированных наркологов подразумевают общение по нескольким направлениям:

• Тщательный анализ причин, которые привели к алкогольной зависимости, помощь при их устранении;
• Детальный разбор процессов, происходящих в организме и нервной системе каждого человека;
• Кодирование алкогольной зависимости. Осуществляется только с согласия подопечного. Позволяет прочно и надежно закрепить достигнутый результат лечения и помочь человеку на длительный срок отказаться от желания употреблять спиртное.

Беседы с опытным наркологом могут протекать как в индивидуальном порядке, так и на групповых занятиях. Считается, что во время классовых занятий, человеку проще адаптироваться к внешней среде, заново научиться общаться с посторонними людьми, заводить знакомства и строить отношения. Частные психологи помогают больным справиться с их внутренними страхами и переживаниями, достойно пережить события прошлого, а также кардинально изменить их отношение к вредным привычкам.

Избавим от похмельного синдрома за 15 минут: +7(495)773-03-43

Благодарю развитию современной медицины, у клиентов появляется отличная возможность лечить похмельный синдром при помощи эффективных лекарственных препаратов или под бдительным контролем опытных специалистов.

Ниже мы приведем список лекарств, для тех, кого интересует вопрос, как снять похмельный синдром:

Лечение похмельного синдрома самостоятельно

1. «Алкозельцер». Данное медицинское средство содержит соду, лимонную кислоту и аспирин. В совокупности эти компоненты помогают восстановить баланс соли в организме, а также вывести токсичные вещества из крови. Стоит дорого и работает малоэффективно.
2. «Алко-Буфер» благоприятно влияет на работоспособность печени за счет содержащейся в нем янтарной кислоты.
3. «Антипохмелин» и «Бизон» великолепно справляются с выводом ядовитых веществ из организма. За счет комплекса содержащихся в нем янтарной, глутаминовой и фумаровой кислот — необходимых для нормального расщепления алкоголя и его продуктов в организме. Пожалуй этот препарат самый эффективный из перечисленных.
4. «Метадоксил» — ускоряет расщепление токсинов и ядов. Сильный, эффективный, но имеются противопоказания. Лучше перед приемом проконсультироваться с врачом.
5. «Мексидол» — нейропротектор, антиоксидант, выводит продукты расщепления из тканей ЦНС. Обладает противоинфарктным и противоинсультным действием, разжижает кровь. Рекомендуется для приема по 1т. -2 раза в день до и после употребления алкоголя.

Рекомендуемые статьи:

✚ Алкогольный абстинентный синдром

✚ Детоксикация от алкоголя

✚ Лечение похмелья капельницей

✚ Белая горячка, признаки, симптомы, лечение

✚ Вывод из запоя на дому

✚ Лечение похмельного синдрома

✚ Лекарство от похмелья

✚ Тяжелое похмелье, как избавиться

✚ Как снять абстинентный синдром

✚ Наркотический абстинентный синдром, лечение (ломка)

✚ Таблетки от похмелья

Как снять похмелье быстро и эффективно

Существует множество способов снять похмелье в домашних условиях и быстро восстановиться после злоупотребления алкоголем – от народных методов лечения до последних достижений фармакологии. Если после бурно проведенного вечера вас мучают сильная пульсирующая головная боль, сухость во рту, жажда, постоянно повторяются приступы тошноты и повышается раздражительность, то у вас похмельный синдром.

Лечение похмелья народными методами

Лучшие средства в борьбе с алкогольным отравлением довольно просты:

• обильное питье;
• контрастный душ;
• сытный завтрак;
• свежий воздух.

Те, кто нередко позволяет себе лишнее во время застолья, знают проверенный способ устранить неприятные ощущения на следующее утро – выпить огуречный рассол. Кроме того, вылечиться от похмелья можно употребляя большое количество жидкости – лучше всего подойдут цитрусовые соки с высоким содержанием лимонной кислоты, томатный сок или клюквенный морс, а также кисломолочный продукты (кефир, йогурт) или раствор натурального меда. Исключить стоит кофе, тонизирующие напитки и энергетики, поскольку они только усугубят ваше состояние.

Хорошее лекарство от похмелья — обильное питье, оно поможет вывести продукты распада этанола, восстановит нарушенный баланс воды в организме и нормализует работу почек. Избегать следует и повторного употребления алкоголя – это даст лишь временное облегчение. В крайнем случае, можно выпить безалкогольное пиво. Благотворное влияние на организм окажет сладкий чай, горячий суп или бульон. Следует обязательно поесть, даже если вы не чувствуете голода.

Обезболивающие средства

Аспирин и Цитрамон, которые присутствуют в каждой аптечке, помогут устранить головную боль, а активированный уголь необходим для детоксикации. Специализированные препараты такие, как Алка-Зельтцер, Антипохмелин, Zorex, не сильно отличаются по действию и только лишь на время облегчают похмельный синдром.

Медикаментозные препараты отлично справятся с легкой степенью отравления, но не подойдут для больных, страдающих частыми запоями. Если же борьба с похмельем в домашних условиях не дала результата, а состояние осложнилось дискомфортом в желудке, тремором и головокружением, то необходимо задуматься о серьезном лечении.

Квалифицированная помощь при похмелье

Не стоит забывать, что народные средства и самолечение не подходят для прерывания запоя. Если распитие алкогольных напитков продолжалось в течение нескольких дней, то стоит обратиться к специалистам.

Капельница от похмелья на основе солевого раствора – эффективный и быстрый способ избавиться от похмельного синдрома, восстановить нормальную жизнедеятельность организма за счет того, что лекарство поступает прямо в кровь. Для капельницы могут применяться различные лекарственные растворы в зависимости от назначения. Они восполняют нехватку жидкости в организме, нормализуют солевой баланс, насыщают витаминами, поддерживают печень и выполняют функцию детоксикации.

Медицинский центр «НАРКОМЕД» поможет больному выйти из запоя и ускорить процесс восстановления организма после сильного алкогольного отравления. Квалифицированные врачи-наркологи помогут избавиться от пагубной привычки.

Наши услуги

Похмельный синдром — как снять в домашних условиях | Медицина & Здоровье

Многие праздничные мероприятия сопровождаются употреблением спиртосодержащих напитков. Но, если сегодня весело и приятно проводить время, то назавтра наступает #похмельный синдром . Похмелье представляет собой интоксикацию организма, которая наносит ощутимый вред физическому самочувствию человека. Кроме того, вчерашнее веселье наутро вызывает сильнейшее #недомогание , от которого хочется поскорее избавиться. Можно ли устранить похмельный синдром дома? Какими способами улучшить общее самочувствие?

Похмелье

Похмелье

Симптомы

Доктора относят похмельный синдром к заболеванию. Как и любая другая болезнь, похмелье имеет свои симптомы. Какие ощущения испытывает человек, страдающий похмельным синдромом?

• Общая слабость всего организма.
• Быстрая утомляемость, особенно, при выполнении физической работы.
• Головная боль, сопровождающаяся пульсирующим давлением в области висков.
• Рвота или #тошнота .
• Нарушения стула (чаще всего, диарея).
• Болезненные ощущения в желудке, печени.
• Нарушение нормы сердечного ритма.
• Потеря координации в движении.
• Повышенная раздражительность, эмоциональная напряженность, появление беспричинной тревожности.

Совсем не обязательно, что человек, страдающий похмельным синдромом, будет испытывать все вышеперечисленные недомогания. Но, если человек наблюдает хотя бы два симптома недуга, то ему требуется срочно предпринять меры, улучшающие общее состояние организма и избавляющиеся его от похмелья.

Что запрещено делать при похмелье?

• «Лечиться» при помощи очередной дозы спиртосодержащих напитков.
• Курить.
• Принимать прохладную или слишком горячую ванну.
• Мочить голову ледяной водой.
• Употреблять крепкий черный чай или же кофе.

Все вышеуказанные действия не только не помогут избавиться от дурного состояния, но еще и усугубят плохое самочувствие. Кроме того, некоторые действия способны спровоцировать потерю сознания, сердечное расстройство или другие негативные последствия для человеческого здоровья.

Как избавиться от похмелья?

Прежде чем приступать к устранению дурного самочувствия, необходимо четко определить, что же мучает вчерашнего «весельчака» больше всего?

Боль головная и головокружение. Устранить подобные недуги поможет растирание области висков дольками сырого картофеля или кусочками свежего лимона. Избавиться от шума в голове поможет натертый на мельчайшей терке чеснок и приложенный к вискам на полчаса.

Рвота. При помощи рвотного рефлекса организм человека избавляется от обилия вредных и токсичных веществ. Частая рвота способна вызвать обезвоживание организма, поэтому человеку во время похмелья настоятельно рекомендуется выпивать достаточное количество лечебной и очищающей жидкости, например, вода, смешанная со свежевыжатым соком лимона.

Жажда. Как правило, похмелье сопровождается изнурительной жаждой, устранить которую поможет негазированная #минеральная вода , зеленый чай или клюквенный морс. Хорошее средство от мучительной жажды — отвар имбиря.

Верные способы устранения похмельного синдрома

В старину люди не лечились при помощи дорогостоящих и небезопасных медикаментозных средств, от похмелья избавлялись верными и безопасными методами:

1. Принять непродолжительный контрастный душ.
2. Сильно и до ощущения жара растереть уши.
3. Сразу после пробуждения залпом выпить 1 стакан воды, в которую добавлена 1 ч. ложка цветочного меда.
4. Каждые 2 часа принимать по половине стакана травяной отвар. В качестве целебного растения подходит ромашка, крапива, мята.
5. Устранить рвоту поможет смесь, состоящая из 200 мл. кипяченой воды и 6 капелек спирта нашатырного.
6. Вместо приема пищи в течение дня выпивать свежеприготовленный куриный бульон.

Помимо этого, облегчить общее состояние человека, страдающего похмельем, поможет кефир, рассол от соленых огурцов или помидор, окрошка, квас, отвар шиповника, а также полноценный и длительный сон.

8 натуральных средств от похмелья | Everyday Health

По словам доктора Купе, алкоголь попадает в кровоток в течение нескольких минут после вашего первого глотка, а затем всасывается пищеварительным трактом — начиная с желудка до того, как он перерабатывается печенью, — поскольку ваше тело работает над его расщеплением, также известен как метаболизм алкоголя.

Во время метаболизма алкоголя образуется токсичный побочный продукт, называемый ацетальдегидом, который организм пытается устранить, — объясняет Питер Маламет, доктор медицинских наук, врач скорой помощи в Военном медицинском центре Майка О’Каллагана в Лас-Вегасе, штат Невада.

«Ваше самочувствие часто зависит от того, насколько быстро вы усваиваете ацетальдегид и насколько быстро вы можете от него избавиться», — говорит д-р Маламет. «Некоторые люди не расщепляют ацетальдегид так же хорошо, как другие».

СВЯЗАННЫЕ С: 5 вещей, которые употребление слишком большого количества алкоголя могут повлиять на ваше тело

Хотя основная часть метаболизма алкоголя происходит в печени, считается, что некоторый метаболизм алкоголя может происходить в поджелудочной железе и головном мозге, по данным Национального Институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма.

Так что же именно вызывает такую ​​сильную жажду, ужасную головную боль и чувство тошноты?

«Примеси в спирте (которые варьируются от одного типа алкоголя к другому) также могут способствовать серьезности похмелья. Другими словами, чем более чистый алкоголь, тем менее тяжелое похмелье », — говорит Келли Кеннеди, доктор медицинских наук, диетолог из штата Everyday Health.

Кеннеди советует пить умеренно и подчеркивает, что нет настоящего лекарства от похмелья, кроме как не получить его с самого начала.

Но что, если вы хотите насладиться несколькими коктейлями и и не чувствовать себя ужасно на следующий день? Есть несколько способов облегчить боль.

1. Пейте воду, чтобы избежать обезвоживания

«Алкоголь в вашем напитке действует как мочегонное средство, которое может вызвать учащение мочеиспускания», — объясняет Кеннеди. «Это может привести к обезвоживанию, которое является одной из основных причин симптомов похмелья».

Другими словами, эта жажда пустыни, которая будит вас в ранние утренние часы, является сигналом того, что вы уже на пути к похмелью.Количество воды, которое вы выпиваете, должно равняться тому количеству, которое вы теряете, а алкоголь может нарушить этот баланс.

«Если вы знаете, что будете пить в ту ночь, оставайтесь хорошо увлажненными в течение дня и много выпейте перед сном», — говорит она. А если вы просыпаетесь с похмельем, постарайтесь выпить как можно больше воды. «Даже частые глотки маленькими глотками помогут».

СВЯЗАННЫЙ: Достаточно ли вы пьете воды? Риски обезвоживания для здоровья

2.Пейте другие жидкости для восстановления электролитов

«Поскольку алкоголь является мочегонным средством, и вы часто мочитесь, вы также теряете электролиты, и в результате вы можете испытывать головокружение, тошноту и спазмы», — говорит Маламет, который считает, что электролит дисбаланс как одна из основных причин усталости от похмелья.

Исследование, опубликованное в феврале 2015 года в журнале Journal of Strength and Conditioning Research , показало, что употребление электролитов после длительных периодов обезвоживания может значительно помочь восстановить важные минералы, такие как натрий, калий и кальций.

Какие напитки с высоким содержанием электролитов вам нужны? Кеннеди рекомендует спортивные напитки и бульоны, чтобы помочь восстановить и заменить потерянные электролиты и быстрее восстановить здоровье.

Ферментированные напитки, такие как чайный гриб, также полезно пить при истощении питательных веществ, поскольку они богаты минералами, антиоксидантами и полезными для кишечника бактериями.

СВЯЗАННЫЙ: Все, что нужно для домашнего приготовления собственного чайного гриба

3. Ешьте богатую питательными веществами пищу до и после питья

Прошлые исследования показали, что сочетание алкоголя с едой может помочь вашему организму во избежание похмелья более эффективно усваивает алкоголь.Переваривание пищи до или во время употребления алкоголя может помочь увеличить уровень антидиуретических гормонов (АДГ), сахар-фруктозы и приток крови к печени, что помогает организму быстрее расщеплять алкоголь.

Что вы едите, если уже похмелье? Вопреки распространенному мнению, жирная пища не поможет избавиться от похмелья. «Желание сэндвича с беконом, яйцом и сыром утром после ночной прогулки — это реакция вашего организма на низкий уровень сахара в крови и обезвоживание», — объясняет Мэгги Михальчик, диетолог и блогер из Чикаго.

Но он не будет поглощать алкоголь — он уже прошел через вашу печень. Вместо этого лучше всего подойдут сложные углеводы, такие как фрукты и овощи, — говорит Михальчик.

Эксперты рекомендуют брать такие фрукты, как бананы, потому что они полны минералов, таких как калий, которые может истощить алкоголь. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), банан длиной примерно 7 дюймов содержит 422 миллиграмма (мг) калия и 32 мг магния. Если вы можете справиться со звуком блендера, смузи из кокосовой воды и банана, две столовые ложки арахисового масла и ваш любимый протеиновый порошок — вот что заказывает Михальчик.

СВЯЗАННЫЙ: 8 продуктов с высоким содержанием магния

4. Попробуйте имбирь, чтобы облегчить тошноту

Врачи и диетологи сходятся во мнении, что имбирь — одно из лучших природных средств для успокоения расстройства желудка, которое часто является обычным симптомом. похмелья.

«Имбирь может помочь пищеварению и, таким образом, облегчить расстройство желудка», — объясняет Кеннеди, который считает, что алкоголь, раздражающий слизистую оболочку желудка, является одной из причин тошноты, связанной с похмельем.

Считается, что химические соединения в имбире облегчают боль в желудке и способствуют пищеварению. Метаанализ, опубликованный в декабре 2019 года в журнале Академии питания и диетологии , показал, что имбирь снижает рвоту у онкологических больных, получающих химиотерапевтическое лечение, на 60 процентов, а усталость — на 80 процентов.

Вы можете наслаждаться этим суперпродуктом по-разному. Чтобы успокоить расстройство желудка, попробуйте заварить имбирный чай или добавить свежий имбирь в смузи.

СВЯЗАННЫЙ: 9 продуктов, которые помогают облегчить тошноту

5. Используйте ромашку, чтобы уменьшить тревогу (или влечение)

Для некоторых тревога, вызванная похмельем, или тревога, могут быть столь же утомительны в эмоциональном плане, как и некоторые из физических. симптомы похмелья.

Если это вам не знакомо, возможно, это потому, что тревога влияет на всех нас по-разному. В исследовании, опубликованном в марте 2019 года в журнале Personality and Individual Differences , исследователи обнаружили, что у застенчивых людей повышается уровень тревожности на следующий день после употребления алкоголя.

Михальчик предлагает ромашковый чай, чтобы успокоить любые эмоционально подавляющие чувства, вызванные употреблением алкоголя, и исследования подтверждают использование этого цветущего растения для снятия беспокойства. Двойной бонус: ромашка может помочь вам спать крепче и облегчить расстройство желудка, согласно Национальному центру дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH).

СВЯЗАННЫЙ: 5 успокаивающих трав для снятия беспокойства

6. Восстановите энергию с помощью витамина B и защитите иммунитет с помощью витамина C

Многие симптомы похмелья возникают из-за дефицита питательных веществ, и на витамин B особенно влияет употребление алкоголя. к исследованию, опубликованному в European Journal of Clinical Nutrition .

Витамин B отвечает за энергию, работу мозга и поддерживает правильную работу иммунной и нервной систем. Истощение витамина B может быть связано с чувством усталости и низким уровнем энергии. Если вы все еще не можете отвлечься от бутербродов на завтрак, Михальчик предлагает есть яйца, которые являются отличным источником энергетических витаминов группы B, которые вымывает алкоголь, с нежирным белком, таким как бекон из индейки и цельнозерновой английский маффин.

По мнению экспертов, еще один витамин, о котором следует помнить при восстановлении после похмелья, — это витамин С.Исследование, опубликованное в 2015 году в журнале Alcohol Research Current Reviews , показало связь между употреблением алкоголя и ослабленной иммунной системой, что снижает способность организма защищаться. Чтобы избежать простуды, вирусов и потенциальных заболеваний, связанных с алкоголем, употребляйте витамин C с фруктами и овощами, такими как брокколи, которые, по данным Министерства сельского хозяйства США, составляют 135 процентов дневной нормы на чашку. Также попробуйте апельсины, красный перец, киви и клубнику.

СВЯЗАННЫЙ: 7 Распространенный дефицит питательных веществ: знайте признаки

7.Избегайте лекарств, которые могут вызвать побочные эффекты при употреблении алкоголя

«Есть определенные лекарства, которые могут взаимодействовать с алкоголем и вызывать тяжелые симптомы, похожие на похмелье», — объясняет Маламет. Особенно следует помнить о флагиле (метронидазол), который часто используется для лечения бактериальных инфекций кожи, желудка, влагалища, суставов или дыхательных путей.

По данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма, другие распространенные лекарства при употреблении с алкоголем могут вызвать головокружение, сонливость, нарушение концентрации внимания и повышенный риск передозировки.К ним относятся антидепрессанты, такие как Effexor, Lexapro, Wellbutrin и Zoloft; стимуляторы, такие как Аддералл (Adderall XR) или Риталин (метилфенидатен); и бензодиазепины, которые лечат тревогу, включая ксанакс (алпразолам) и клоназепам (клонопин). Лекарства от аллергии также могут негативно взаимодействовать с алкоголем.

Маламет рекомендует всегда говорить со своим врачом о возможных взаимодействиях с лекарствами. «Некоторые лекарства влияют на способность организма расщеплять алкоголь, что может увеличить тяжесть похмелья», — говорит он.

8. Вернитесь в постель, чтобы восстановить циркадный ритм

Одно из самых восстанавливающих средств, которые вы можете попробовать при похмелье, — это просто больше спать. На самом деле, по данным Harvard Health, замедленная когнитивная функция во время похмелья, вероятно, связана с плохим сном, связанным с употреблением алкоголя. Фактически, исследование, опубликованное в декабре 2018 года в журнале Addiction , показало, что похмелье может нарушить устойчивое внимание и негативно повлиять на повседневные задачи, такие как вождение автомобиля.

Национальный фонд сна отмечает, что алкоголь нарушает ваш циркадный ритм и препятствует быстрому сну; маловероятно, что вы впадете в глубокий спокойный сон после того, как выпьете больше одного-двух стаканов вина.По мнению Гарварда, плохой сон связан с тревогой, раздражительностью и подавленным настроением, а алкоголь как депрессант усугубляет эти эффекты.

«Было доказано, что вы не можете достичь обычного цикла быстрого сна при употреблении алкоголя, поэтому даже если вы спите пару часов, вы, вероятно, не получите хорошего сна», — говорит Маламет.

Лучший способ почувствовать себя лучше раньше — выпить воды и нажать кнопку повтора

Дополнительный отчет Брианны Майсиак.

4 лучших домашних средства для естественного лечения похмелья

• Наиболее эффективные средства от похмелья включают употребление углеводов, соленой пищи, яиц или бананов.
• Чтобы вылечить похмелье, вам также следует пить воду и спортивные напитки, чтобы восполнить потерю электролитов.
• Кроме того, есть доказательства того, что такие добавки, как красный женьшень, опунция и корейская груша, могут помочь облегчить симптомы похмелья.
• Эту статью рецензировал Джейсон Р. Макнайт, доктор медицинских наук, врач семейной медицины и доцент Техасского медицинского колледжа A&M.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Пока существует алкоголь, были люди, ищущие лекарство от усталости, тошноты и головных болей, которые могут прийти с похмельем на следующий день.

Большинство похмелья проходят сами по себе в течение 24 часов.Единого лекарства от похмелья не существует, но устранение симптомов может помочь вам почувствовать себя лучше. Чтобы облегчить симптомы похмелья, вы можете использовать следующие домашние средства:

1. Положите немного еды в желудок

Поедание чего-нибудь может помочь вам почувствовать себя лучше после похмелья. Но если вы спросите людей об их любимом завтраке против похмелья, вы, скорее всего, получите несколько разных ответов. Вот несколько хороших вариантов:

Яйца

Яйца содержат аминокислоты, такие как цистеин, которые могут помочь вывести ацетальдегид из вашего организма, согласно статье 2018 года в Journal of Chemistry.

Ацетальдегид образуется при метаболизме алкоголя. Когда вы много пьете, ваше тело не может достаточно быстро усваивать ацетальдегид. Избыток ацетальдегида в крови связан с такими симптомами похмелья, как головная боль, потоотделение, тошнота и рвота.

Бананы

Бананы — хороший источник калия, важного электролита, который может истощаться после употребления. Низкий уровень электролитов может способствовать появлению таких симптомов похмелья, как усталость, головная боль, тошнота, мышечные спазмы и недостаток энергии.

Один банан содержит 425 миллиграммов калия, или около 12% от рекомендуемой дневной нормы. Другие продукты, богатые калием, включают:

• Авокадо (708 мг / стакан)
• Шпинат (420 мг / стакан вареного шпината)
• Печеный картофель (925 мг на картофель)
• Лосось (309 мг / 3 унции)

Соленая пища

Употребление соленой пищи может помочь восполнить уровень натрия в организме, который также может быть истощен после обильного питья.Вот некоторые из лучших примеров:

• Соленья (362 мг натрия / копье)
• Оливки (310 мг / 4 зеленых оливки мансанилья)
• Куриный суп с лапшой (343 мг / стакан)

Углеводы

Углеводы помогают поднять уровень сахара в крови, что поможет облегчить симптомы низкого уровня сахара в крови, обычно связанные с похмельем, такие как усталость и слабость.

Если вы чувствуете тошноту от похмелья, вы можете придерживаться мягкой пищи, например тостов, которые также помогут успокоить желудок.Или вы можете выбрать более здоровые сложные углеводы, например:

• Овсянку
• Фасоль
• Коричневый рис
• Овощи

2. Сохраняйте водный баланс

Хотя обезвоживание — не единственная причина похмелья, она является основной. Питьевая вода или другие жидкости во время похмелья помогут облегчить симптомы обезвоживания, такие как сухость во рту, головокружение и усталость.

Нет определенного количества, которое вам нужно пить, — говорит Миа Маттиоли, доктор медицины, врач больницы Хантингтон в Калифорнии.По словам Маттиоли, питьевая вода вместе с алкогольными напитками также может помочь, потому что она будет удерживать вас от обезвоживания и, вероятно, уменьшит количество потребляемого алкоголя.

Напитки с электролитами помогают удерживать воду. Соленые жидкости, такие как бульонный суп или спортивные напитки, также помогут восполнить соль и калий, которые вы теряете при частом мочеиспускании во время питья.

Кофе или чай также могут помочь вам почувствовать себя лучше, особенно если после похмелья вы чувствуете усталость и головную боль.Кофеин может помочь облегчить головные боли и дать вам заряд энергии, но будьте осторожны, потому что напитки с кофеином также являются мочегонными средствами и могут в конечном итоге привести к еще большему обезвоживанию.

3. Попробуйте добавки

Некоторые добавки и экстракты также могут помочь при похмелье, хотя Маттиоли предупреждает, что то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Маттиоли говорит, что в целом пробовать разные добавки не вредно, если вы никогда не превышаете рекомендуемый дневной лимит каждой добавки.

Вы можете попробовать следующее:

Опунция

Экстракт Opuntia ficus indica, обычно называемый опунцией, облегчает симптомы похмелья.

В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании, опубликованном в 2004 году в журнале Archives of Internal Medicine, 55 здоровым взрослым людям давали либо плацебо, либо экстракт за пять часов до употребления до 1,75 г алкоголя на килограмм веса тела.Было обнаружено, что экстракт опунции уменьшает симптомы тошноты, сухости во рту и отсутствия аппетита по сравнению с плацебо.

Красный женьшень

Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Food & Function, предполагает, что красный женьшень может облегчить симптомы похмелья. Исследователи попросили 25 здоровых взрослых мужчин выпить 100 мл виски, а затем либо 100 мл воды, либо напиток с 0,321 мг / мл красного женьшеня. Участники сообщили о менее серьезных симптомах похмелья после употребления напитка из красного женьшеня.

Корейская груша

Обзор натуральных средств от похмелья, проведенный в 2016 году, предполагает, что Pyrus pyrifolia, или корейская груша, может помочь в лечении симптомов похмелья и снизить количество алкоголя в крови. Важно отметить, что исследование, процитированное в обзоре, невелико, всего 14 участников.

4. Избегайте одних напитков

Некоторые напитки могут вызывать похмелье хуже, чем другие. Есть некоторые свидетельства того, что алкоголь с большим количеством конгенеров — вещества, придающего вкус напитку и окрашивающего его, — приводит к более серьезным симптомам похмелья.Бурбон и виски, например, богаты сородичами, а водка практически не содержат.

В исследовании 2010 года, опубликованном в журнале Alcoholism: Clinical and Experimental Research, была изучена корреляция между высоким и низким содержанием напитков из конгенеров и тяжестью похмелья. Для этого исследования исследователи обследовали 95 здоровых взрослых людей в возрасте от 21 до 33 лет, которые не были зависимы от алкоголя, согласно Краткому скрининговому тесту на алкоголизм в Мичигане, но считались сильно пьющими, что означает, что они выпили не менее 4-5 напитков в течение дня. одну ночь за последние 30 дней.

Участникам давали либо виски, либо водку, смешанную с колой, на одну ночь и плацебо из колы и декарбонизированного тоника с несколькими каплями виски или водки на другой вечер. Участники оценили восемь симптомов похмелья по шкале от 0 до 7, чтобы определить тяжесть похмелья. Исследователи обнаружили, что похмелье усиливается после ночи употребления бурбона по сравнению с ночью, когда вы пьете водку.

Выводы

Хотя многие люди утверждают, что у них есть проверенные методы лечения похмелья, не существует единого способа, который подойдет всем.

Однако есть одна хитрость, от которой следует держаться подальше. Многие люди утверждают, что выпив один стакан на следующее утро, это иногда называют «собачьей шерстью», чтобы облегчить похмелье. Тем не менее, врачи не рекомендуют это делать, и несколько исследований показывают, что употребление алкоголя для лечения похмелья связано с алкогольными проблемами и алкогольной зависимостью.

В целом, лучший способ избавиться от похмелья — это лечить симптомы, которые у разных людей различаются. И, конечно же, умеренное употребление алкоголя, потребление жидкости и отказ от питья натощак — все это поможет уменьшить тяжесть похмелья.

Страдаете от похмелья? 9 домашних средств от этого

Сохранение гидратации — одна из самых важных вещей, позволяющих избежать похмелья & nbsp | & nbspФото: & nbspGetty Images

Ключевые особенности

• Сохранение водного баланса — одна из самых важных вещей, чтобы избежать похмелья

• Аспирин и некоторые другие противовоспалительные средства помогают облегчить головные и мышечные боли, вызванные похмельем

• Употребление имбиря в пищу — один из наиболее эффективных способов избежать рвоты и тошноты, а в случае похмелья это очень рекомендуется

Вероятно, это был конец утомительной недели, и вы подумали о том, чтобы выпить с друзьями.Но их оказалось немного больше, чем некоторые, и теперь головная боль кажется нескончаемой. Похмелье также может быть вызвано тем, что вы встречаетесь со своими друзьями спустя долгое время, а веселые танцы сопровождаются обильным употреблением спиртных напитков.

Причины похмелья могут быть бесконечными, однако употребление слишком большого количества алкоголя не рекомендуется, и его лучше всего запретить. Но нужно знать, как бороться с головной болью и последствиями чрезмерного употребления алкоголя.

Итак, вот несколько средств, которые вы можете попробовать, если столкнулись с похмельем.

Поддержание обезвоживания — одна из самых важных вещей, если вы пьете. Что ж, если вы не хотите страдать от похмелья, пейте много воды между колышками и непосредственно перед сном. Однако, если вы упустили этот момент и на следующий день столкнетесь с похмельем, начните утро с питьевой воды.

Помимо воды, для лечения похмелья также полезны такие жидкости, как кокосовая вода, спортивные напитки. Он может восстановить потерянный уровень соли и калия.

Антациды нейтрализуют желудочную кислоту и лечат расстройство желудка.Может уменьшить тошноту, несварение желудка, изжогу.

Многие люди знают о преимуществах лимонного сока или лимонного чая для снижения уровня похмелья. Он очищает желудок от нежелательных элементов и обеспечивает мгновенное облегчение.

Доктор Р.К. Шарма, врач, JMT Dehradun, советует пить чай с лимоном без добавления сахара. Она также предлагает лимонный сок в холодной воде и ограниченное количество сахара для быстрого облегчения.

Когда вы переживаете похмелье, уровень сахара в крови падает, так как организм расщепляет алкоголь с выделением молочной кислоты.Это вызывает снижение уровня сахара в крови и усиливает похмелье.

Таким образом, завтрак восстановит уровень сахара в крови до нормального уровня. Кроме того, белки, углеводы, полезные жиры и витамины помогут в восстановлении и восстановлении.

Это один из способов избежать тошноты и рвоты. Кристаллизованный имбирь после чрезмерного употребления алкоголя поможет уменьшить последствия. Также смешивание имбиря с сердцевиной мандарина и коричневым сахаром перед употреблением снижает вероятность рвоты и тошноты.

Напитки с кофеином очень помогают при похмелье. Кофе, зеленый и черный чай содержат антиоксиданты, снижающие утомляемость во время похмелья.

Но нужно помнить, что эти напитки с кофеином являются мочегонным средством, ухудшающим состояние обезвоживания. Кроме того, кофеин не имеет никакого отношения к снижению рисков для здоровья, связанных с употреблением алкоголя.

Употребление алкоголя увеличивает окислительный стресс, и антиоксиданты помогают его лечить.Окислительный стресс связан со многими проблемами со здоровьем, и сердечные заболевания — одна из них. Таким образом, антиоксиданты помогают избавиться от этих радикалов в организме.

Итак, нужно употреблять много таких продуктов, как орехи, ягоды, вишня, виноград, шпинат, темный шоколад, чтобы уменьшить негативное воздействие алкоголя.

Употребление сырых фруктов, таких как яблоки и бананы, помогает при похмелье. Доктор Шарма говорит, что во время головной боли из-за похмелья есть яблоки натощак, и это быстро поможет.Она также рекомендует банановый коктейль с медом, поскольку мед восстановит потерянный уровень сахара в крови, а банан восстановит необходимые минералы, такие как калий, которые организм теряет после употребления алкоголя.

Хороший сон — это собственный способ организма избавиться от похмелья. Поэтому недосыпание не рекомендуется. Следующие советы могут помочь вам с похмельем, но главный совет — держаться подальше от алкоголя или потреблять его ответственно.

Отказ от ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общей информации и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские консультации.Всегда консультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем начинать любую фитнес-программу или вносить какие-либо изменения в свой рацион.

7 шагов, чтобы вылечить похмелье

Питье жидкости может помочь с утренними страданиями от опьянения.

Похмелье, кажется, является способом тела напомнить нам об опасности чрезмерного баловства. С физиологической точки зрения это групповое усилие: классическими симптомами являются диарея, усталость, головная боль, тошнота и дрожь.Иногда систолическое (верхнее число) артериальное давление повышается, сердце бьется быстрее, чем обычно, а потовые железы чрезмерно вырабатывают — свидетельство того, что реакция «бей или беги» усиливается. Некоторые люди становятся чувствительными к свету или звуку. У других возникает ощущение вращения (головокружение).

Причины столь же разнообразны, как и симптомы. Алкоголь метаболизируется в ацетальдегид — вещество, которое в больших количествах токсично. Однако концентрации редко достигают таких высоких значений, так что это не полное объяснение.

Алкоголь нарушает мозговую деятельность во время сна, поэтому похмелье может быть формой недосыпания. Алкоголь сбивает гормоны, которые регулируют наши биологические часы, поэтому похмелье может ощущаться как нарушение биоритма, и наоборот. Алкоголь также может вызывать мигрень, поэтому некоторые люди могут думать, что они похмелились, хотя на самом деле они страдают от вызванной алкоголем мигрени.

Похмелье начинается после того, как начинает падать уровень алкоголя в крови. На самом деле, по мнению некоторых экспертов, наихудшие симптомы проявляются при достижении нулевого уровня.

Ключевой ингредиент, кажется, «пить до опьянения»; менее важно, сколько вы выпили, чтобы попасть туда. Фактически, несколько исследований показывают, что люди, употребляющие легкие и умеренные напитки, более подвержены похмелью, чем люди, пьющие много. Тем не менее, есть также, казалось бы, противоречивые исследования, показывающие, что люди с семейным анамнезом алкоголизма имеют худшее похмелье. Исследователи говорят, что у некоторых людей могут возникнуть проблемы с алкоголем, потому что они пьют, чтобы облегчить симптомы похмелья.

Доктор Роберт Свифт, исследователь из Медицинского центра по делам ветеранов Провиденса в Род-Айленде, стал соавтором одной из немногих обзорных статей о похмелье в 1998 году. Это по-прежнему один из наиболее часто цитируемых источников по этой теме. Изложение средств от похмелья, которое следует ниже, основано на этом обзоре, интервью с доктором Свифт и нескольких других источниках.

1. Шерсть собаки. Употребление алкоголя для облегчения симптомов похмелья иногда называют взятием шерсти собаки или собаки, которая вас укусила.Считается, что похмелье — это форма отмены алкоголя, поэтому выпивка или два напитка облегчат ее.

Может быть, в этом что-то есть, — говорит доктор Свифт. Он объясняет, что алкоголь и некоторые седативные средства, такие как бензодиазепины, такие как диазепам (валиум), взаимодействуют с рецепторами ГАМК на клетках мозга. И хорошо задокументировано, что у некоторых людей появляются симптомы отмены от седативных средств короткого действия по мере их исчезновения. Возможно, мозг реагирует аналогичным образом, когда уровень алкоголя в крови начинает падать.

Тем не менее, Dr.Свифт не советует употреблять алкоголь в качестве средства от похмелья. «Шерсть собаки просто поддерживает цикл», — говорит он. «Это не позволяет вам выздороветь».

2. Пейте жидкости. Алкоголь способствует мочеиспусканию, поскольку он подавляет высвобождение вазопрессина, гормона, который уменьшает объем мочи, вырабатываемой почками. Если похмелье сопровождается диареей, потоотделением или рвотой, возможно, у вас еще большее обезвоживание. Несмотря на то, что из-за тошноты может быть трудно что-нибудь принять, даже несколько глотков воды могут помочь избавиться от похмелья.

3. Пополните свой организм углеводами. Употребление алкоголя может снизить уровень сахара в крови, поэтому теоретически некоторая усталость и головные боли при похмелье могут быть вызваны мозгом, работающим без достаточного количества основного топлива. Более того, многие люди забывают есть, когда пьют, что еще больше снижает уровень сахара в крови. Тост и сок — это способ мягко вернуть уровень к норме.

4. Избегайте более темных алкогольных напитков. Эксперименты показали, что прозрачные спиртные напитки, такие как водка и джин, вызывают похмелье реже, чем темные, такие как виски, красное вино и текила.Основная форма алкоголя в алкогольных напитках — этанол, но более темные спиртные напитки содержат химически родственные соединения (конгенеры), включая метанол. Согласно обзорной статье доктора Свифта, этанол и метанол обрабатываются одними и теми же ферментами, но метаболиты метанола особенно токсичны, поэтому они могут вызвать более сильное похмелье.

5. Примите обезболивающее, но не Тайленол. Аспирин, ибупрофен (Motrin, другие бренды) и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь при головной боли и общей болезненности.Однако НПВП могут раздражать желудок, уже раздраженный алкоголем. Не принимайте парацетамол (тайленол). Если алкоголь задерживается в вашем организме, он может усилить токсическое воздействие ацетаминофена на печень.

6. Пейте кофе или чай. Кофеин, возможно, не обладает особыми свойствами против похмелья, но в качестве стимулятора он может помочь при вялости. Однако кофе является мочегонным средством, поэтому он может усугубить обезвоживание.

7. Витамины группы В и цинк. В исследовании, недавно опубликованном в «Журнале клинической медицины», оценивалась диета за 24 часа до и после чрезмерного употребления алкоголя. Это было небольшое исследование, и результаты основывались на том, что участники говорили, что они ели. Тем не менее, они обнаружили, что люди, употребляющие в пищу и напитки больше цинка и витаминов группы B, страдали менее тяжелым похмельем.

Изучите множество факторов, которые следует учитывать при принятии решения о том, какое количество алкоголя (если таковое имеется) безопасно для вас.Купите специальный отчет о состоянии здоровья, Употребление алкоголя и злоупотребление им , чтобы получить подробную информацию об опасностях злоупотребления алкоголем, от вождения в нетрезвом виде до хронических, опасных для жизни состояний.

Изображение: stu99 / Getty Images

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

10 средств от похмелья, которые помогут вам пережить утро

Вечеринка вчера была отличной, но сегодня утром вы чувствуете это и расплачиваетесь за это. Ваше похмелье в самом разгаре, и все, что вам нужно, — это немного облегчения. Хотя есть способы облегчить боль и снова встать на ноги, лучшие лекарства от похмелья — это время и отдых.

Были шаги, которые вы могли предпринять вчера вечером, чтобы предотвратить утреннюю боль, но для этого уже слишком поздно. На данный момент цель состоит в том, чтобы уменьшить негативное воздействие алкоголя.Ощущаемая вами тошнота, слабость и головная боль исчезнут только в том случае, если вы попытаетесь противодействовать им наиболее практичными и здоровыми способами. Это включает в себя отдых, чтобы ваша система восстановилась, вода для регидрации вашего тела и некоторый способ восполнить потерянные вами необходимые витамины.

К сожалению, не существует универсального средства от похмелья, потому что все люди разные. Вам нужно будет найти то, что лучше всего подходит для вас, и, скорее всего, это будет комбинация вещей.

Не волшебное средство от похмелья

Прежде всего, важно помнить, что волшебного решения вашей проблемы не существует.Многие из этих «лекарств от похмелья», которые вы можете приобрести в магазине, практически бесполезны, так что вы можете сэкономить деньги. Некоторые другие добавки от похмелья могут помочь вам найти облегчение, но важно провести исследование, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.

Давайте взглянем на несколько проверенных и надежных лекарств от похмелья, которые вы можете попробовать. Здесь нет никаких уловок, и, скорее всего, у вас есть все, что вам нужно.

1. Высыпайся

На этом этапе отдых — ваш лучший друг, потому что вашему телу нужна возможность восстановиться.Просто оставайтесь в постели как можно дольше. Даже дополнительный час или два сна очень помогут.

Если у вас действительно сильное похмелье, возможно, вам придется отменить все обязательства, которые у вас есть сегодня утром. Конечно, это не рекомендация быть безответственным, но вы должны были подумать об этом вчера вечером! Кому бы вам ни понадобилось позвонить, вы, скорее всего, будете так плохо говорить по телефону, что они могут просто поверить в ваше оправдание. (Если предположить, что они не видели вас в баре прошлой ночью — тогда это очень плохая идея.)

2. Пейте воду или сок

Вода — это первое, что вы должны пить сегодня утром. Алкоголь, который вы выпили вчера вечером, обезвожил ваше тело, и лучший способ почувствовать себя лучше — восстановить его. Выпейте стакан прямо после пробуждения и продолжайте наливать себе свежий в течение следующих нескольких часов. Только не переусердствуйте, потому что слишком много воды может ухудшить ваше самочувствие. Двигайтесь медленно, но продолжайте течь.

Также вы можете пополнить свой организм фруктовыми или овощными соками.Чередование сока с водой — одно из лучших средств от похмелья. Вода увлажняет, а сок дает вам столь необходимые витамины.

Подсказка

Чтобы быстро взбодриться, добавьте немного лимонного сока в чашку теплой воды. Добавьте имбирь, если он помогает от тошноты. Это один из самых простых и эффективных общеукрепляющих напитков, которые вы можете приготовить.

Еще один вариант — напиток для регидратации, включая спортивные напитки, такие как Gatorade, а также такие продукты, как Pedialyte.Калий, натрий и электролиты, входящие в состав многих из этих напитков, предназначены для ускорения абсорбции жидкости, что может помочь при похмелье. Однако нет никаких доказательств того, что они действительно работают лучше, чем вода или сок. Если у вас есть немного в холодильнике, это может быть альтернативой соку, но не полагайтесь на него.

3. Избегайте кофеина

Слабая чашка кофе может быть неплохим вариантом, но целая кастрюля только еще больше обезвоживает вас и может усилить головную боль.Это прямо противоположно тому, что вы хотите. Несмотря на то, что есть соблазн взять чашку, чтобы проснуться, это не лучшая идея.

Или сделайте чашку подслащенного чая. Сахар и кофеин немного придадут вам сил, не обезвоживая вас слишком сильно. В большинстве чаев меньше кофеина, чем в кофе, и этот тип чая и способ заваривания могут снизить количество кофеина: выберите зеленый вместо черного чая и не дайте воде закипеть, а осторожно согрейте ее.

Вы также можете попробовать чай без кофеина.На самом деле они не содержат кофеина, но их гораздо меньше, чем в обычном чае. Чай ройбуш — отличный выбор, потому что он не содержит кофеина и богат антиоксидантами. Добавление в настой очищающих от токсинов трав и специй также может помочь выздоровлению.

Если вы настаиваете на кофеине сегодня утром, выпивайте один стакан воды на каждый напиток с кофеином. Это поможет нейтрализовать побочные эффекты обезвоживания.

4. Приобретите витамины

Ваше тело действительно могло бы использовать некоторые витамины прямо сейчас.Самый простой способ — пить апельсиновый сок для получения здоровой дозы витамина С. Одно небольшое исследование показало, что цинк и витамины группы В также могут уменьшить тяжесть похмелья. Если у вас дома есть поливитамины, это наверное, хорошее время, чтобы это сделать.

5. Ешьте что-нибудь

Еда может показаться вам меньше всего, но она может помочь. Не должно быть ничего такого, от чего вам будет плохо. Старайтесь есть пищу, богатую минералами и белками, даже если вам этого не хочется.

Начните с чего-нибудь мягкого, например, куска хлеба, нескольких крекеров или кренделей. Углеводы помогут регулировать уровень сахара в крови, уменьшая дрожь и головокружение. Если этого не происходит, попробуйте что-нибудь с добавлением вещества, например, фрукт (бананы — отлично) или смузи. В Польше популярным средством является употребление маринованного сока.

Если в кладовой есть банка с супом, разогрейте ее. Что-нибудь с нейтральным вкусом, например куриная лапша, обеспечит вас белком и минералами, и вы всегда можете просто проглотить успокаивающий бульон.Если вы готовы к этому, потратьте несколько минут, чтобы приготовить легкий для похмелья завтрак.

Некоторые люди едят фаст-фуд, когда страдают от похмелья. Возможно, вы захотите потащиться по улице за жирным бургером и картофелем фри, если сможете переварить эту мысль.

6. Выполните упражнения

Когда стоять кажется проблемой, требуется сила воли, чтобы вставать и двигаться. Однако в преимуществах небольших упражнений есть доля правды. Это может помочь восстановить ваше тело и разум и ускорить обмен веществ, помогая немного быстрее избавиться от токсинов.

Нет нужды напрягаться. Короткая прогулка на свежем воздухе действительно творит чудеса. Если ваше похмелье настолько велико, что даже это не является хорошей идеей, потратьте несколько минут, чтобы просто посидеть на улице и подышать. Немного солнечного света и легкий ветерок обладают прекрасными восстанавливающими свойствами.

7. По возможности избегайте обезболивающих

Голова сильно стучит, и хочется потянуться за обезболивающим. Это не лучшая идея, когда вы имеете дело с похмельем.Безрецептурные продукты, такие как аспирин, тайленол и ибупрофен, имеют побочные эффекты, которые усиливаются, пока в вашем организме присутствует алкоголь.

Это, вероятно, противоречит всему, чем вы хотите заниматься прямо сейчас, но для вашего здоровья в долгосрочной перспективе это хороший совет. Как и алкоголь, аспирин разжижает кровь, и их комбинация может усилить действие. Тайленол (или ацетаминофен) может нанести еще больший вред вашей печени, а ибупрофен может вызвать желудочное кровотечение.

Если вы абсолютно чувствуете необходимость принять один из них, убедитесь, что это очень низкая доза НПВП (например,г., аспирин, ибупрофен, алеве). Полностью избегайте приема парацетамола.

Есть альтернативы. Одним из лучших доступных натуральных обезболивающих является тигровый бальзам. Его можно купить во многих аптеках, и эта крошечная непритязательная баночка может избавить от головной боли. Просто вотрите его в виски, и вскоре вы почувствуете некоторое облегчение.

8. Принять душ

Как только вы выспитесь как можно дольше, примите прохладный душ. Это не только очистит вас, но и освежит и разбудит ваши чувства.

Некоторым людям нравится переключаться между холодной и горячей водой в душе, и это неплохая идея. Не доводите это до крайности, поскольку удар может нанести еще больший вред вашей системе.

9. Берегите тошноту

Что вы можете сделать от тошноты, вызванной похмельем? Попробуйте растворить шипучую таблетку в стакане воды. Если у вас его нет в доме, смешайте 1/4 чайной ложки пищевой соды с 4 унциями воды и выпейте ее (немного лимонного сока поможет избавиться от нее).

Еще один отличный способ облегчить расстройство желудка — выпить напиток с имбирем. Чашка теплого имбирного чая — один из лучших вариантов. Возможно, вы даже почувствуете облегчение, выпив стакан имбирного эля. Или попробуйте пастилки, экстракты или настойки имбиря; некоторые из них можно найти в аптеке.

10. Собачья шерсть

Хотя популярная фраза «шерсть укусившей вас собаки» может звучать логично, когда стопка виски все еще находится в бутылке на вашем столе, она принесет лишь временное облегчение.Использование алкоголя для лечения болей, вызванных алкоголем, — не лучшая идея, потому что это только продлит ваше выздоровление. Тем не менее, если у вас возникает соблазн сделать это, играйте с умом.

Попробуйте кровавую Мэри вместо рюмки спиртного. Пока ваша кровь имеет дело с новым алкоголем, она игнорирует старый. А пока томатный сок и другие ингредиенты пополняют ваш организм витаминами. Если вы вчера вечером допили водки, сделайте девственницу Мэри (на самом деле это лучший способ пойти в любом случае).Мичелада работает так же, но с пивом.

Если вы выберете этот маршрут, убедитесь, что он сдержан. Придерживайтесь одного хорошо продуманного напитка и постарайтесь не начинать выпивку снова и снова. Когда вы протрезвеете, это только усугубит ситуацию, что в конечном итоге вам придется сделать.

Или … Просто похорони меня?

Согласно ирландскому фольклору, было сказано, что лекарство от похмелья заключалось в закапывании больного по шею во влажный речной песок. Очевидно, что это не рекомендуемое лекарство от похмелья, но это забавная мелочь, которая может вызвать улыбку на вашем лице сегодня утром.

И теперь вам пора отправиться на кухню за стаканом воды, а затем вернуться в постель.

9 трав, которые помогут естественным образом вылечить похмелье

Удовольствие может принимать разные формы, но для многих из нас часто наиболее популярным является алкоголь. Здесь мы рассмотрим, что такое похмелье, и рассмотрим некоторые из лучших естественных лекарств от похмелья.

Что вызывает похмелье?

Алкоголь расщепляется печенью. При расщеплении алкоголя образуется вещество, известное как ацетальдегид, токсичное вещество, образующееся при метаболизме этанола.Его можно найти в более дешевых винах и спиртных напитках.

Первым шагом к предотвращению похмелья является отказ от спиртов с более высоким содержанием ацетальдегида, включая виски, дешевые красные вина, фруктовый бренди и темные спиртные напитки. Если вы собираетесь побаловать себя, лучше придерживаться чистых спиртов и красного вина хорошего качества без добавления сульфитов.

Если вы выберете органические продукты, то вам гарантировано меньше сульфитов и более качественный, более натуральный продукт, который легче разрушается печенью.

Не то, чтобы напоминать, но ключевые признаки похмелья часто включают обезвоживание, вариабельность сахара в крови (тягу), усталость, тошноту и снижение иммунитета.

Как избежать симптомов похмелья?

Во-первых, нам нужно более подробно понять, что происходит с алкоголем, когда он попадает в печень. Есть две основные фазы детоксикации печени, которые удобно обозначить как первая и вторая.

На первой фазе алкоголь переводится в менее токсичное состояние ферментом, известным как цитохром P450.Это достигается за счет серии сложных преобразований ферментативных путей. В результате этого процесса образуются свободные радикалы, на которые у здорового человека могут воздействовать антиоксиданты. Однако, если мы немного переусердствовали и наша система стала немного более токсичной, чем предполагалось, эта задача будет более сложной для печени.

На втором этапе клетки печени добавляют метаболиты к продуктам, полученным на этапе 1, чтобы преобразовать их в водорастворимые соединения, которые затем могут безопасно выводиться из организма.

Например, здесь преобразуется ацетальдегид. По сути, алкоголь расщепляется в менее токсичном состоянии, поэтому он может безопасно выводиться из организма и не циркулировать постоянно в кровотоке.

Что мы можем сделать, чтобы естественным образом поддерживать печень, а также повысить ее переносимость?

Лучший способ — усилить естественные процессы детоксикации, происходящие во время фаз 1 и 2, а также обеспечить хорошую дозу антиоксидантов. Есть также некоторые прекрасные травы, которые тонизируют и усиливают процессы в печени.Есть даже такие, которые специально поддерживают фазу 1 и фазу 2.

Постарайтесь сохранить этих травяных героев в своем наборе для лечения похмелья:

Имбирь

Имбирь согревающий и защитный. Он стимулирует кровоток и известен тем, что уменьшает тошноту и успокаивает расстройство желудка. Его тепло и пряности также стимулируют обмен веществ, что, в свою очередь, способствует детоксикации. Так что если это имбирь, ищите наш Чай Pukka с тремя имбирями идеальное решение.

Куркума

Куркума это известная супер-специя, известная своими противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Однако теперь мы знаем, что куркума оказывает прямое влияние на клетки печени, способствуя их регенерации и восстановлению.

Хлорелла

Хлорелла (пресноводное растение) — отличный выбор для борьбы с ужасным похмельем и для подготовки организма к предстоящим удовольствиям. Он, естественно, содержит очень высокий уровень хлорофилла и уникальный компонент, известный как фактор роста хлореллы.

Фактор роста хлореллы обладает способностью восстанавливать ткани в организме, включая клетки печени, в дополнение к стимулированию производства иммуноспецифических клеток. Хлорелла особенно эффективна при удалении загрязняющих веществ из организма, поддерживая их вывод из организма, в том числе алкоголь.

Монетный двор

Мята это известная трава для пищеварения. Тем не менее, его сильные эфирные масла ментола также помогают облегчить тошноту и улучшить ясность и концентрацию, повышая энергию.

Розмарин

Розмарин является натуральным стимулятором и отлично снимает чувство усталости. При расстройстве желудка, связанном с похмельем, розмарин можно использовать в ванне, вдыхать в виде масла или легко употреблять в пищу.

Фенхель

Фенхель отлично подходит для облегчения тошноты и несварения желудка, а также может помочь уменьшить другие эффекты алкоголя на организм. Теплая чашка фенхель чай или очищающий чай поможет облегчить расстройства пищеварения, сделав его удобным напитком от похмелья.

Ромашка

Ромашки отлично успокаивает и расслабляет разум и тело в целом, что особенно хорошо, если вы страдаете от «страха» на следующее утро. В качестве лекарства от похмелья ромашка также может помочь при расстройстве желудка или головной боли.

Петрушка

Петрушка помогает выводить из организма вредные кислоты благодаря высокому содержанию минералов и хлорофилла.

Витамин C

Витамин C обеспечивает дополнительную поддержку иммунной системы, а также помогает предотвратить наступление сезона простуды и гриппа.Впрочем, будь естественным! Натуральный витамин С можно найти в цитрусовых или в пищевых добавках (таких как Натуральный витамин С от Pukka Herbs). Остерегайтесь аскорбиновой кислоты и синтетического витамина С.

Сила зелени

Для получения максимального натурального тоника попробуйте Pukka Herbs ’Clean Greens. Clean Greens содержит 11 богатых питательными веществами растительных продуктов (например, сок ростков пшеницы, имбирь, фенхель, крапиву, петрушку, хлореллу, ростки капусты и т. Д.), Обладающих высокой антиоксидантной способностью.

Наша смесь Clean Greens способна подщелачивать, насыщать кислородом, минерализовать, выводить токсины и уменьшать воспаления во всем теле.Он напрямую усиливает активность двух ключевых ферментов, присутствующих в первой и второй фазах детоксикации печени.

Это также идеальное решение для повышения вашей толерантности. Он достаточно мягкий для повседневного использования, а также помогает нам справляться с ежедневными потребностями в очищении и детоксикации.

8 лучших средств от похмелья от головной боли, тошноты, многое другое

Спросите 10 человек, как они лечат похмелье, и вы, вероятно, получите 10 разных ответов.

Некоторые предпочитают жирную пищу и собачью шерсть; другие глотают Педиалит или Гаторэйд; и несколько мотивированных пошли в спортзал, чтобы попотеть.Но действительно ли какое-либо из этих средств от похмелья работает?

Скорее всего, нет, — говорит доктор Эд Бойер, медицинский токсиколог из бостонской больницы Бригама и женщин. «Я не думаю, что кто-то действительно может сказать вам с большой степенью честности, что вызывает похмелье», — говорит он, добавляя, что теории охватывают весь спектр от обезвоживания до электролитного дисбаланса и накопления побочных продуктов алкоголя. «Суть в том, что никто точно не знает, что вызывает это, поэтому у нас нет хорошего лекарства».

«Ничто не лечит похмелье», — соглашается доктор.Дэвид Айзенберг, доцент клинической медицины Penn Medicine. Похмелье поражает почти все органы вашего тела, от желудочно-кишечного тракта до мозга и сердца. Так что не существует «волшебного лекарства, при котором одно средство избавит от всех симптомов похмелья», — говорит Айзенберг. (За исключением, конечно, умеренного употребления алкоголя, чтобы избежать похмелья.)

Тем не менее, Айзенберг говорит, что определенные лекарства могут улучшить определенные симптомы. Вот лекарства от похмелья, которые помогут вам почувствовать себя лучше, и те, которые являются всего лишь мифами.

Питьевая вода перед сном

Гидратация может уменьшить обезвоживание и, как следствие, головные боли и головокружение, говорит Айзенберг, но врачи не уверены, повлияет ли утреннее питье воды перед сном.

Это потому, что обильное питье снижает уровень антидиуретического гормона в организме, который обычно регулирует водный баланс.

«Вот почему многие люди много писают, когда пьют, потому что эта система регулирования идет наперекосяк», — объясняет Айзенберг.«Неясно, является ли [питье воды] после питья, перед тем, как пить или когда у людей похмелье», — лучшая стратегия, — говорит он.

Питьевой Pedialyte или Gatorade

Pedialyte имеет культ из-за его предполагаемых способностей к похмелье, и, хотя он может уменьшать такие симптомы, как тошнота, рвота и обезвоживание, Айзенберг говорит, что он ничем не отличается от других напитков с высоким содержанием электролитов, которые помогают организм восполняет потерянные питательные вещества, такие как кальций, калий и натрий.

«В Педиалите нет волшебства. Это просто все электролиты, которые потенциально были потеряны во время и после периода употребления алкоголя », — говорит Айзенберг.

Gatorade, который также содержит электролиты, вероятно, делает то же самое, хотя Айзенберг рекомендует разбавить его водой, так как в нем много сахара.

Вспотев

Упражнения могут улучшить ваше самочувствие, говорит Бойер, просто «потому что вы что-то не делаете.

Хотя это может быть правдой, Айзенберг призывает пьющих помнить, что координация, высокоуровневое мышление и другие ключевые процессы нарушаются из-за похмелья — поэтому будьте осторожны, если вы решите заниматься спортом или выполнять другие физически или умственно сложные задачи. на следующий день после запоя.

Собачья шерсть

Если после бранча «Кровавая Мэри» вы почувствуете себя лучше, Айзенберг считает, что это может быть тревожным сигналом.

«Мы считаем это признаком зависимости», — говорит он.«Некоторые люди говорят, что это действительно помогает им чувствовать себя лучше, но если это так, то может происходить небольшая абстиненция от алкоголя».

Употребление жирной пищи

Жирная пища не «впитывает» алкоголь, говорит Айзенберг, но может помочь вам почувствовать себя лучше.

«К тому времени, когда люди едят жирную пищу, в организме уже не остается алкоголя; это все побочные продукты, которые находятся в крови », — говорит он. Тем не менее, Айзенберг говорит, что попадание чего-либо в желудок может облегчить тошноту и рвоту.

Но здоровая пища, отмечает он, будет работать не хуже, а, возможно, даже лучше. «Если желудок раздражен, лучше есть больше безвкусной пищи, которая не вызывает сильного кислотного рефлюкса», — говорит Айзенберг.

Использование пакетов для внутривенного вливания

Ряд стартапов теперь предлагают услуги внутривенного вливания по требованию, которые обещают облегчить симптомы похмелья, от головной боли до расстройства желудка. Но Айзенберг советует дважды подумать, прежде чем тратить деньги на каплю жидкости.

«Я понятия не имею, помогает ли это людям быстрее чувствовать себя лучше», — говорит Айзенберг. «Не так уж и удобно делать капельницу. Это может ушибить вас, а вы платите все эти деньги. Также из-за ураганов не хватает жидкости для внутривенного вливания, так что это ценные ресурсы, которые я не хотел бы тратить на подобные вещи ».

Прием обезболивающих перед сном

Некоторые люди клянутся, что могут предотвратить головные боли, выпив несколько таблеток Адвила перед тем, как уснуть, — но, поскольку ибупрофен действует всего четыре-шесть часов, Айзенберг говорит, что его обезболивающее действие, вероятно, не продлится до тех пор, пока вы не проснетесь. вверх.Кроме того, по его словам, таблетки могут усугубить кислотный рефлюкс.

Употребление красного женьшеня

Недавние исследования показали, что красный женьшень, корень которого растет в Корее, может выводить из крови побочные продукты алкоголя, хотя Айзенберг говорит, что не совсем ясно, что именно это означает для симптомов похмелья.

Итог

Профилактика путем ответственного употребления алкоголя — единственный способ по-настоящему «вылечить» похмелье.Хотя некоторые стратегии могут помочь с отдельными симптомами, включая тошноту, рвоту и головные боли, бутерброд с завтраком или бутылка Gatorade не избавят вас от похмелья полностью — и вы можете получить эффект плацебо, чтобы поблагодарить за любое облегчение, которое вы действительно чувствуете, Бойер говорит. Однако, если ваша предпочтительная смесь безопасна, это, скорее всего, не проблема.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье.Подпишитесь, чтобы получать последние новости о здоровье и науке, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени.Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Напишите Джейми Дюшарму на [email protected].

.