Совместимость б12 и б1 – содержание в продуктах питания, показания и противопоказания для применения, полезные свойства и правила использования

какие из витаминов В1, В6 и В12 совместимы

В1 и В6 колоть вместе нельзя! В один день делайте В1, а в другой В6 и В12! В1 и В12 тоже вместе нельзя (аллергическая реакция) . Одним из важнейших принципов приема витаминов является их комбинированное применение. Оно основано на взаимодействии эффектов отдельных витаминов, дающих возможность одновременного влияния на несколько различных биологических процессов. Усиление действия витаминов имеет место, например, при сочетаниях витаминов В1, В6, В2 и С; В1, В2 и РР; витаминов С и Р; витаминов В12, Вс, Вб и С. при совместном приеме витаминов В12 и В1 возможны реакции аллергического типа. Совместимость витаминов и минералов. Витамин С сочетается с В12, Р, D (недопустимо принимать с Cu, Fe, Mn) В1 – В12, В9, В6, РР В2 – А (недопустимо принимать с Cu, Fe, Mn) B5 – B4, H (недопустимо принимать с Cu, Fe, Mn) В6 – В1, В9, В12, Fe, Cu, Zn, PP (недопустимо принимать с Mn) B9 – B1, B6, B12, C, H, B13, B10 (недопустимо принимать с Cu, Fe, Mn) B12 – B1, B6, B9, U, C, H, B13 (нельзя принимать с Cu, Fe, Mn) PP(B13) – витамины группы В, E H – витамины группы В, Mg (нельзя принимать с сырым яйцом, алкоголем) A – B2, Zn, D, B4, F (недопустимо принимать с Cu, Fe, Mn) D – A, C, K, B4, F, Ca, P (фосфор) , сочетается с растительными маслами, белковой пищей (недопустимо принимать с Cu, Fe, Mn) E – PP, B8, B4, F (нельзя принимать с A, D, K, Cu, Fe) K – Ca, D, B4 (нельзя принимать с E) B8 – Cu, Zn, E B13 – B9, B12 B4 – B5, A, D, E, K F – A, B, D, E Р (рутин) – С (недопустимо принимать с Cu, Fe, Mn)

совместимы В6 и В12)

Обычно колят б6 и б12

проще проколоть и далее пропить мильгамму, сбалансированный препарат витаминов В. Чудный препарат!

Можно пентоксифилин совмещать с витаминами В1 и В6 в иньекциях

Так мильгамма и его аналоги как раз В1,В6,В12!В1не совместим с В12

В инструкции к B6 (пиридоксин) написано, что он фармацевтически несовместим с витаминами B1 и B12

В12 можно совмещать с В6 и В1?

а как же нейромультивит? там же В1, В6 и В12

В нейромультивите по заявлению производителя таблетка сделана слоями и витамины усваиваются постепенно. Как происходит на самом деле неизвестно:)

За один раз в1 в6 в12 и аскорбинка в разные места…. или в1 в6 чуть позже в12 и аскорбинку

вот интересно получается если покупаешь их по отдельности колоть написано нельзя не совместимы и тд хотя раньше я помню лет 5 примерно назад кололи смешивали всё в одном шприце !!!и опять же есть дороже в разы препарат МЕЛЬГАММА и её АНАЛоги и о чуда там есть все и б1 и б6 и даже б12 и они каким то волшебством они там СОВМЕСТИМЫ !!!

Совместимость витаминов группы В между собой

18 декабря 2017 г.

Поддержка здоровья не может быть полноценной без употребления достаточного количества микроэлементов и минералов. Одними из самых востребованных для организма считаются сочетание витаминов группы в между собой.

Зачем нужно знать совместимость витаминов и минералов

Vitamins b, с, а, е – участвуют практически во всех внутренних реакциях организма, поддерживают нормальное функционирование систем. Поэтому необходимо постоянное пополнение клеток полезными веществами.

Бездумное потребление синтетических препаратов приводит к нарушению усвояемости микроэлементов. Провоцируется недостаток какого -либо соединения вследствие несовместимости. Расстраивается сложная система организма. Нарушается иммунитет, ухудшается состояние крови.

Как правильно совмещать витамины

Кушая большое количество натуральных источников соединений, принимая лекарственные комплексы, инъецируя ампулы внутримышечно — стоит знать насколько сочетание полезных веществ позволит усвоится микроэлементам.

Некоторые элементы группы В противостоят, другие наоборот улучшают свойства. В таблице видно какие витаминки лучше пить вместе, а какие — нет:

совместимость витаминов группы б:

В	1	2	3	5	6	9	12
1	*	—	—	+	—	н	—
2	—	*	+	+	+	+	—
3	—	+	*	н	+	нейтральны
5	+	+	н	*	н	+	+
6	—	+	+	н	*	н	—
9	н	+	н	+	н	*	+
12	—	—	н	+	—	+	*

 

Перед тем как пить витамины группы в вместе стоит учитывать характеристику каждого компонента. Способ применения: колоть инъекции, уколы, таблетки сиропы. Комплексы (аевит)

Жирорастворимые витамины

Группа веществ — активный участник обменных процессов. Способны накапливаться в тканях, постепенно расходоваться при необходимости или возникновении дефицита. Самостоятельно соединение в организме не вырабатывается, основной источник — продукты питания, витаминные препараты.

Основными жирорастворимыми веществами являются микроэлементы:

• Ретинол (А) — нормализует зрение, слух. Повышает устойчивость кожи к неблагоприятным факторам. Улучшает работу щитовидки, печени. Помогает усваиваться аскорбиновой кислоте;
• Кальциферол (D3) — способствует укреплению костной ткани. Снижает риск возникновения рахита, нормализует солевой минеральный баланс. При совместном применении с соединениями гр. B проявляет индифферентные свойства;
• Токоферол (Е) — природный антиоксидант. Препядствует старению и изнашиванию внутренних структур. Улучшает состояние кожи лица и тела, волос. Предупреждает болезни репродуктивной системы. Очищает организм от токсинов, шлаков. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, усиливает функции ЦНС. Большое количество рыбьем жире;
• Филлохинон (К). Улучшает свертываемость и качество крови. Благотворно влияет на работу печени. Способствует сохранению беременности.

Попадая во внутренние структуры встраиваются в клеточные мембраны, участвуют в метаболизме, способствуют нормальному функционирования систем и внутренних органов.

Водорастворимые витамины

Химико-органические микроэлементы не способные накапливаться в тканях, хорошо усваивающиеся при попадании в систему ЖКТ, являются антиоксидантами:

• Аскорбиновая кислота — сит. С — нормализует реакции иммунитета. Улучшает эластичность и крепость сосудов. Предупреждает простуду. Усиливает усвоение железа и белков. Содержится в цитрусах, шиповнике;
• Тиамин — б1, повышает функционирование ЦНС. Встречается в фасоли, водорослях, арахисе;
• Рибофлавин — В2, участвует в кроветворении и метаболизме. Много в листовой зелени, рыбе, молоке;
• Никотинка — В3 — обеспечивает окислительно-восстановительные процессы, нормализует тканевое дыхание. Основной источник кура, индюшатина, зерновые злаки;
• Пантотен — В5, улучшает состояние волос, ногтей, кожи. Богато содержание в яйцах, рыбе, свинине, орехах;
• Пиридоксин — В6 — усиливает местные иммунитет покровов дермы, сохраняет молодость. Можно встретить в горохе, моркови, говяжьей печени;
• Биотин — В7 — стимулирует работоспособность системы ЖКТ, синтез ферментов. Богаты витамином брокколи, лосось, орехи, грибы;
• Фолиевая кислота — b9 — повышает функции кроветворения. Содержится во фруктах, ягодах, печени, зеленых овощах;
• В12 — улучшает иммунитет. Много микроэлемента в молочных и морепродуктах.

В комбинации с алкоголем и никотином усвояемость сильно снижается.

Как совмещать минералы

Для здоровья необходимо потребление макроэлементов в виде солей и оксидов. Самыми востребованными считаются:

• Кальций — основа костной ткани. Усваивается во взаимосвязи с Д3, магнием, бором. Замедляет всасывание Fe;
• Железо — нормализует доставку кислорода к внутренним структурам, предупреждает отклонения в формуле крови. Хорошо усваивается с вит. С, В3. Не сочетается с Mq;
• Фосфор — способствует улучшению минерального баланса. Взаимодействует с аскорбинкой;
• Цинк — участвует в иммунных реакциях совместно с vit. С. Неитрализует свойства Ca;
• Медь — стимулирует кроветворение. Активируется в сочетании с солями Fe и пиридоксином;
• Магний — обеспечивает здоровье нервной системы, силу резистентности. Принимается со всеми элементами группы В, за исключением b1. Не усваивается с кальцием.

Какие витамины не совместимы

Не рекомендуется совместный прием:

Группа В	соединение
1	Вся группа, за искл b5
2	Медь, Fe
В3 никотиновая кислота совместимость с витаминами группы в полностью	Исключение: препятствует активности В1
5	Не взаимодействует с Сu
6	Не усваивается с b1, 12
7	Не интегрируется с элементами кроме В5, 9, 12 и Mq
9	Ослабляется цинком
12	Группа В, С, А, Е
железо и витамины группы в	Не усваивается с б2, 12

Сочетание витаминов группы в не всегда полезно. Некоторые соединения не взаимодействуют друг с другом.

Возможные последствия

Не рациональный прием препаратов приведет к:

• Появлению аллергии;
• Ухудшение общего самочувствия;
• Сбои в работе внутренних органов и систем.

Азбука совместимости витаминов

МЕДЦЕНТРЫ

Стоматологии

Анализы и диагностика

Поликлиники и больницы

Беременность и роды

Психологическая помощь

Совместимость витаминов. Сочетай витамины правильно!

Витамины имеют решающее значение для многих функций и, следовательно, их регулярное поступление в организм важно для общего здоровья и благополучия. Лучшие источники витаминов являются естественными, то есть, все необходимые вещества должны поступать в организм с продуктами питания. Особенно это касается свежих овощей и фруктов, где содержится большое количество витаминов, минеральных веществ и биологических соединений.
Содержание:

Но, современным людям все сложнее бывает составлять свой ежедневный рацион таким образом, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества. И чтобы поддержать свое тело в тонусе, а здоровье в оптимальном состоянии, большинство людей принимают так называемые витаминные комплексы, не учитывая одного нюанса – некоторые витаминно-минеральные комплексы производятся без учета совместимости витаминов и минеральных веществ.

Совместимость витаминов – это положительное взаимодействие разных групп витаминов, то есть при одновременном приеме витамины усиливают действие друг друга, оказывая более высокий эффект на организм. Если принимать витамины, которые не совместимы, то это просто не принесет ожидаемого результата, а, следовательно, никаких положительных изменений в состоянии здоровья не последует. Поэтому, принимая витамины по отдельности или покупая витаминно-минеральные комплексы, необходимо строго следить за совместимостью компонентов.

Почему некоторые витамины не совместимы

Говоря о совместимости витаминов необходимо в первую очередь определиться с противоборством некоторых из них друг с другом. Несовместимость витаминов объясняется тем, что в комплексе они попросту не дают друг другу оказывать ожидаемый эффект. Попадая в желудочно-кишечный тракт, где происходит процесс всасывания, они либо становятся обоюдно бесполезными, либо один из них разрушает другой. Даже если такие витамины попадут в организм одновременно в закапсулированной форме, это не отменит их отрицательного воздействия друг на друга.

Витаминная синергия или как усилить действие витаминов?

Принимая витамины, мы хотим побыстрее ощутить положительный эффект. Существует несколько способов усилить действие биологических соединений, но все они касаются только совместимых витаминов. Действие несовместимых витаминов усилить невозможно.

Итак, самый простой способ – принимать витамины с учетом их положительного взаимодействия. Например, если в организме не хватает кальция, то принимать его стоит не самостоятельно, а в сочетании с витамином Д3, который стимулирует всасывание Са в желудочно-кишечном тракте. А вот действие витамина А можно усилить, а также предотвратить его окисление, если одновременно принимать витамины С и Е.

Еще один способ усиления эффекта от приема витаминов – делать это вовремя. Обычно все производители поливитаминных или витаминно-минеральных комплексов составляют рекомендацию, где указывают, какие витамины и в какое время лучше всего употреблять. К примеру, одни витамины рекомендуется принимать до еды, другие во время приема пищи, третьи вообще после еды. Если строго следовать инструкции к применению, ожидаемый эффект от приема витаминов не заставит себя долго ждать.

Оптимальное сочетание витаминов

Оптимальное сочетание витаминов можно определить, если обратиться к данным таблицы, представленной ниже. Пользоваться ей достаточно просто: чтобы узнать совместимы ли витамины между собой, нужно найти один из них в левом крайнем столбце и по строчке, где с ним пересекаются остальные витамины, найти второй из пары и по значению пересечения определить положительное, отрицательное или нейтральное их взаимодействие.
Значения места пересечения могут выглядеть следующим образом:

• буква «н» означает, что витамины при приеме в одно время не влияют друг на друга и будут в полной мере воздействовать на организм в соответствии со своим назначением;
• знак «+» означает, что при одновременном приеме витамины усиливают положительное действие друг друга, поэтому их рекомендуется принимать вместе;
• знак «-» означает, что принимать указанные витамины вместе не рекомендуется, поскольку один из них оказывает разрушающее воздействие на другой.

Таблица совместимости витаминов

Несовместимые витамины

Следуя логике, если существуют витамины и минеральные элементы, которые идеально взаимодействуют друг с другом, значит есть и такие, которые принимать одновременно нельзя. Чтобы каждый из таких витаминов и минералов оказал ожидаемое действие, принимать их надо с временной разницей минимум четыре часа. В список несовместимых витаминов и минеральных веществ входят:
1. Витамин В 2 нельзя принимать с витамином В12, поскольку в этом случае произойдет разрушение первого под воздействием ионов кобальта;
2. Витамин В2 нельзя принимать с витамином В1 из-за окисления тиамина;
3. Витамины В6 и В12 не рекомендуются к одновременному приему, так как витамин В6 разрушается, после чего происходит накопление кобальта;
4. Витамин В12 нельзя принимать с витаминами С и РР, потому что произойдет их полное разрушение;
5. Витамин Е и фолиевую кислоту нельзя одновременно принимать с витамином В12, поскольку они имеют разную Рн;
6. Витамин А нельзя принимать с витамином С – будет нарушен обмен последнего;
7. Витамины А и Д оказывают друг на друга взаимно нейтрализующее действие;
8. При приеме витаминов Д и Е в одно и тоже время, происходит окисление последнего.

Если у Вас есть, что добавить по данной теме, поделиться опытом — оставьте свой комментарий!
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Жмите на соц. кнопки, В и g+.
Хочешь быть в курсе самого интересного? Подпишись на новости сайта.

витамины B9 и B12 » Журнал «Будем здоровы»

Хроническая усталость, слабость, сонливость, анемия и различные болезни желудка, связанные с недостатком желудочного сока — все эти симптомы мы чаще всего списываем на определенные свойства организма, многочисленные стрессы и значительно реже — на вполне вероятный дефицит витаминов В₉ (фолиевая кислота) и В₁₂ (цианкобаламин).

1. В 1934 году ученые из Гарварда получили Нобелевскую премию за открытие витамина B₁₂. После того как он был выделен из телячьей печени, исследователям удалось описать его кристаллическую структуру и выяснить, что в нем содержится атом кобальта, поэтому второе название этого витамина — цианкобаламин.

2. Витамин B₉ был открыт в 1931 году. Ученые выявили в дрожжах вещество, которое повышало уровень гемоглобина в крови у беременных женщин. Спустя 10 лет установили, что данное соединение также можно найти в листьях петрушки и шпината. Поэтому обнаруженное вещество стали называть «фолиевой кислотой», так как слово «folium» в переводе с латинского означает «лист».

3. Витамин B₁₂ способствует преобразованию фолиевой кислоты в ее активную форму, необходимую для процесса кроветворения и образования эритроцитов. Он благотворно влияет на жировой обмен в тканях печени, оптимизирует состояние нервной системы, снижает уровень холестерина, участвует в синтезе молекул ДНК, аминокислот и принимает участие в обмене веществ.

4. Витамин B₉ оказывает антианемическое воздействие, положительно влияет на функции кишечника и печени, препятствует жировой инфильтрации, участвует в процессе формирования и развития эмбриона. Поэтому будущим мамочкам для рождения здорового малыша необходимо принимать витамин B₉на протяжении всей беременности.

5. Оптимальные суточные дозы витаминов B₁₂ и B₉, необходимые организму человека, практически не зависят от возраста (за исключением раннего детского) и пола. В таблице 1 дан список продуктов с наибольшим содержанием витамина B₁₂.

 

 

 

Таблица 1. Содержание витамина B₁₂ в продуктах

Наименование продукта	Содержание витамина B12	Наименование продукта	Содержание витамина В9
Печень	60,00	Печень говяжья	240,0
Сердце	25,00	Печень трески	110,0
Почки	20,00	Шпинат	80,0
Мясо кролика	4,30	Орехи грецкие	77,0
Говядина	2,80	Фундук	68,0
Треска	1,60	Сердце, почки	56,0
Сыр «Российский»	1,05-1,50	Мука ржаная	55,0
Брынза, творог	1,00	Салат	48,0
Курица	0,55	Какао-порошок	45,0
Яйцо куриное	0,52	Крупа пшеничная	40,0
Сливки	0,45	Брынза	35,0

 

 

При нехватке витаминов B₉ и B₁₂ у человека наблюдаются такие состояния, как анемия, диарея, нарушение обмена веществ, перебои в работе центральной нервной и пищеварительной систем.

 

 

Друзья и враги

При приеме внутрь цианокобаламин плохо всасывается, поэтому для лучшего его усвоения следует принимать в комплексе с фолиевой кислотой.

Витамин B₁₂ надо с осторожностью применять у больных со стенокардией.

Алкоголь, кофеин, антибиотики разрушают витамины А, группы В, а также снижают содержание железа, калия, цинка, кальция в организме человека.

Мочегонные средства выводят из организма витамины группы В, а также магний, цинк и калий.