04.12.2020

В1 и в6 и в12 совместимость – содержание в продуктах питания, показания и противопоказания для применения, полезные свойства и правила использования

Содержание

В1 и в6 совместимость - Всё о витаминах

Как правильно колоть витамины В1, В6 и В12

  • Для чего нужны витамины В1 и В6
  • Роль витамина В12 в организме
  • Как правильно колоть витамины
  • Совместимость витаминов группы В с другими элементами

Как колоть витамины В1 В6 и В12? Данный вопрос считается актуальным в нынешнее время, ведь окружающая людей экологическая обстановка не самая лучшая. Из-за этого организм человека следует поддерживать витаминами. Одни из них при приеме внутрь в виде таблеток затруднительно усваиваются организмом. Поэтому, гарантировать их доставку в организм можно с помощью уколов. Это главная причина, по которой следует иметь понятия о правильности проставления инъекций, И о возможности их совмещения с иными лекарствами.

Витамины играют главную роль в жизнедеятельности организма каждого человека. В данном случае речь идет о трех витаминах группы В. Это тиамин (В1), пиридоксин (В6) и цианокобаламин (В12). Данная витаминная группа используется в терапии болезней нервной системы. Помимо этого ей отводится главное место при клеточном делении, обменных процессах, производстве кровяных телец и гемоглобина.

Для чего нужны витамины В1 и В6

Роль тиамина в функционировании человеческого организма достаточно высока. Одними из его главных свойств являются:

  • производство белков и жиров;
  • нормализация процесса пищеварения;
  • стабилизация работы сердца;
  • повышение условно-рефлекторной деятельности.

Витамин В1 входит в состав небелкового органического соединения, он активно участвует в производстве жизненно важных микроэлементов. Вместе с тем, ему нет замены в метаболизме углеводов, так как он выступает катализатором отщепления карбоксильных групп. В1 оказывает положительное воздействие на пищеварительный процесс, повышая при этом функционирование желудка и способствуя быстрому перевариванию пищи. За счет витаминов группы В налаживается функция сердечно-сосудистой системы. Вдобавок к этому, витамин В1 оказывает влияние на условные рефлексы, повышение которых зависит от его поступления.

Жизнедеятельность нервной, сердечной и пищеварительной систем полностью зависит от наличия в организме витамина В6. Вследствие авитаминоза и других заболеваний, доктор прописывает В6 в ампулах. Вместе с тем, принимать витамин допускается беременным женщинам в первом триместре, либо при отечности ног. В дополнение к этому, витамин В6 обеспечивает правильное развитие плода. Следует отметить, что пиридоксин считается витамином красоты, ведь он отвечает за уровень гормонов, обновление клеток и обмен веществ. При этом его назначают для улучшения здоровья волос и кожи.

В настоящее время имеется множество витаминных комплексов, употребление которых показано в терапевтических целях. Например, при вегето-сосудистой дистонии врач прописывает полный курс лечения витаминами В1, В6 и В12. При этом врач должен оценить их совместимость с другими макро- и микроэлементами.

Вернуться к оглавлению

Роль витамина В12 в организме

Вещество, тесно взаимодействуя с кислотами, находится на первоначальных позициях в обменных процессах. При этом В12 отвечает за производство холина, нужного для физиологической деятельности нервной системы. Вдобавок ко всему, он оказывает положительное действие на печень и привносит резервы железа в организм.

Ученые утверждают, что при дефиците цианокобаламина исключен естественный процесс формирования костной ткани, в особенности нужной детям и женщинам в положении. К тому же главная роль В12 заключается в биосинтезе дезоксирибонуклеиновой и рибонуклеиновой кислот, где он участвует совместно с иными компонентами.

Выпускается витамин В12 в таблетках, а также в виде раствора для инъекций. Находящийся в ампулах, витаминный раствор имеет светло-розовый цвет. Используется такая форма препарата внутримышечно, внутривенно, подкожно и интралюмбально.

Инъекции витамина В12 прописываются при таких диагнозах, как: анемия, полиневрит, мигрень, лучевая болезнь и др.

В12 считается необходимым веществом для женщин, вынашивающих ребенка. За счет наличия этого витамина в организме человека осуществляется деления клеток. Это говорит о том, что нехватка витамина В12 может привести к ухудшению состояния матери и ее ребенка. В течение беременности потребность в витамине В12 существенно возрастает. Дефицит В12 происходит лишь вследствие перенесенных болезней либо из-за неправильного питания. В таких ситуациях врач назначает пациенту В12 в уколах.

Вернуться к оглавлению

Как правильно колоть витамины

Изначально, перед тем, как колоть витамины группы В, следует получить рекомендацию врача. Не нужно самовольно выносить себе заключение болезни и назначать лечебный курс.

Инъекции, вводимые в мышцу, делаются без особых трудностей.

Совместимость витаминов группы В

Продукты нашего рациона недостаточно насыщены полезными веществами, поэтому появляется необходимость в дополнительном приеме витаминно-минеральных комплексов. Однако не все синтетические витамины хорошо усваиваются организмом. Кроме этого при приеме витаминов стоит учитывать, что эффективность усвоения витаминов зависит от того, в каком сочетании друг с другом они были приняты.

К витаминам с плохой усвояемостью относятся витамины группы В. По этой причине названные вещества рекомендуется вводить в организм в виде инъекций.

Совместимость между собой витаминов группы В

Говоря о совместимости витаминов группы В, стоит отметить, что эти вещества совмещаются плохо не только с другими витаминами и минералами, но и между собой. Витамин В6 нельзя совмещать с витамином В1, так как они мешают усвоению друг друга. А вот с витамином В2 витамин В6 совмещается прекрасно, как и с магнием, кальцием. цинком. Кроме того, можно совмещать между собой витамины в таком сочетании: B2, B6, B9, а также B2, B5, B9.

Витамин B6 хорошо совмещается и с B12. Однако, несмотря на это, врачи рекомендуют употреблять внутрь или делать инъекции этих витаминов порознь. Если требуется колоть разные витамины группы В, то лучше чередовать их через день.

Совместимость витаминов группы В с другими витаминами

Совместимость витаминов группы b с другими витаминами имеет ряд особенностей:

  • витамины группы В, а особенно В12 не стоит сочетать с витамином С (аскорбиновой кислотой), так как он не дает В12 усвоиться;
  • витамины В2, В6 и В9 можно соединять с витамином К;
  • В6 и В12 сочетаются с витамином Д;
  • между приемом витамина В12 и витамина А должно пройти не менее 12 часов;
  • В2 можно соединять с витамином А.

Таблица совместимости витаминов группы В

Положительное сочетание веществ

В2 помогает В6 перейти в активную форму и максимально усвоиться

Женщинам после 40 лет очень важно принимать таблетированные витаминно-минеральные комплексы, которые помогут снизить негативные последствия начавшегося климакса, улучшить состояние кожи, ногтей и волос. Незаменимы они в период весеннего авитаминоза.

Существуют специальные спортивные витамины для женщин, которые позволяют поддержать организм в период интенсивных тренировок. В них идеально сбалансированы витамины, минералы и другие полезные вещества, что благотворно влияет на весь организм в целом.

Витамин Е играет огромную роль в поддержании нормальной функции многих внутренних органов и систем. В частности, он повышает фертильность, выступает профилактикой онкологических недугов и заболеваний сердца и сосудов. Борется с ранним старением.

Коэнзим Q10 – крайне популярное вещество, применяемое для самых разных целей: при похудении, при занятиях спортом, для общего оздоровления организма, улучшения внешности, профилактики и лечения болезней.

Совместимость витаминов

Сегодня в каждой аптеке можно увидеть огромное количество самых разных витаминно-минеральных комплексов. Выбирая такие комплексы для себя, обязательно рекомендуется обратить внимание на совместимость витаминов всех между собой, особенно если вы хотите использовать сразу несколько препаратов.

Все дело в том, что между собой некоторые из препаратов взаимодействуют просто отлично, к пример, группы В6 и В1. Но некоторые из них, наоборот, оказывают противоположное воздействие, нейтрализуя эффект между препаратами, они способны стать причиной нежелательной химической реакции. Таблица совместимости витаминов позволит определить, сочетаются ли между собой витамины В1, В6 и многие другие.

Информация о совместимости

Изучая информацию про совместимость витаминов разной группы, вы сможете отчетливо узнать, какие из них рекомендованы к приему в один раз, а какие можно пить только с определенным промежутком во времени. Как можно пить витамины группы В, к примеру, В6 и В1. Так, допустим, прием аскорбиновой кислоты или витамина С станет максимально полезным при сочетании его с продуктами, содержащими много витамина Р.

Ретинол или витамин А, Д, витамины группы В и токоферол окажут наиболее положительное воздействие одновременно с приемом витамина F. Положительное воздействие витамина А способно усилиться при его сочетании с витамином Е. если злоупотреблять такой на первый взгляд простой витаминкой, как аскорбиновая кислота, можно спровоцировать аллергическую реакцию.

Возможные последствия

Совместимость витаминов очень важное правило, позволяющее выбирать препараты, между которыми имеется совместимость. Так, к примеру, во время приема аскорбиновой кислоты негативным образом достигается усвояемость витамина В12. Если принимать витамин В1 в сочетании с В12, то это может стать причиной усугубления аллергических реакций.

Организм человека производит сложнейший внутренний процесс, поэтому для его полноценной работы ему необходимо достаточный запас биологически-активных веществ, минералов и витаминов, среди которых В6 и В1. В случае нехватки всего одного из них, в организме может начаться сбой, что в свою очередь станет причиной негативных последствий для самочувствия и здоровья.

Еще относительно недавно можно было купить на фармацевтическом рынке витаминный комплекс, где весь список витаминных веществ, в том числе В6 и В1 были собраны в одну капсулу или таблетку. Сегодня можно встретить препараты, в которых присутствует их разделение по показателям совместимости. Другими словами, в одной коробке можно увидеть капсулы разного цвета, в которых находятся различные совместимые между собой витамины.

Между приемом каждой из капсул, разного цвета, необходимо чтобы прошло определенный промежуток времени, чтобы вещества из каждой капсулы смогли усвоиться.

Сочетаемые витамины

  • Е, С и А.
  • К, В6, В9 и В2.
  • В5, В9 и В12.
  • Железо с В3.
  • Кальций, В6, В12, К и Д.
  • Сера и Е.
  • Марганец и цинк.

Несовместимые минералы и витамины, прием которых должен проводиться спустя 4-6 часов:

  • Витамин А с К и В12.
  • Витамин К с Е и железом.
  • Витамин В 12 отличается наличием многочисленных антагонистов – Е, С, В3, В1, а также железо, марганец, медь.
  • В9 и цинк.
  • Железо и Е.
  • Медь и В5.
  • Категорически запрещено принимать кальций с марганцем, цинком и железом.
  • Марганец и медь.
  • Цинк с медью и хлором.
  • Железо не должно сочетаться с магнием, хлором, цинком и марганцем.

При полноценном сбалансированном питании, употреблением ежедневно овощей и фруктов можно принимать простые витаминные комплексы без присутствия в них минералов.

Микроэлементы и витамины

Микроэлементы магний, медь, железо не могут совмещаться с витаминами группы В и аскорбиновой кислотой. По этой причине В1, В9, В2, В12 и В5 отдельно выпускаются без добавления минералов и остальных компонентов. Назначаются такие препараты для нормализации работы нервной системы. Во время употребления витамина Н требуется временно убрать из своего рациона сырой яичный желток и сыр.

Витамины А и Е – подобная комбинация отлично подходит для женщин в любых ситуациях. Такой комплекс оказывает благотворное воздействие на организм в целом, улучшая при этом состояние кожи и волос. Кроме того, подобное сочетание оказывает благотворное воздействие на мочеполовую систему. При этом ученые смогли доказать, что принимать такие витамины лучше раздельно, так как А сильно понижает эффект от употребления Е. Совершенно не допустимо сочетать между собой прием витаминов С и В12, так как последний начинает сразу же разрушаться. Прием одновременно витаминов В12 и В1 могут привести к усугублению аллергических процессов.

Почему принятые одновременно витамины не усваиваются

При употреблении некоторых витаминов, к примеру, В6 в сочетании с другими, может наблюдаться отсутствие их усваивания в организме. На самом деле существует несколько причин, по которым это может происходить:

  • В первую очередь витамины представляют собой химические компоненты, которые могут вступать в самые разные реакции. Взаимодействие может осуществляться не только с витаминами, но также многими остальными питательными веществами.
  • Во-вторых, в организме человека каждый из витаминов прибывает в определенной группировке и соотношении. К примеру, вещества группы В, например, В6 попросту различаются по номерам и могут разделяться на несколько из групп.

В большинстве случаев подобного рода вещества должны прописываться в виде специальных комплексов и существует достаточно большое количество подобных препаратов, которые имеют в своем составе витамины одной группы. Витамины группы В являются крайне важным и для правильной работы головного мозга: улучшают память, мышление, способность концентрации внимания, но самое важное на сегодняшний день – они повышают устойчивость организма к стрессам и снимают раздражительность. Таких веществ большое количество содержится в хлебе, крупах, зернах и орехах.

На самом деле в крайне редких случаях могут проявляться авитаминозы, в большинстве же случаев человек имеет дело с гиповитаминозом. Проявляется такое явление в виде нехватки в организме какого-то определенного типа витаминов. В большинстве случаев для восполнения его нехватки достаточно употреблять определенные виду продуктов питания. Перед началом приема любого комплекса витаминов крайне важно понимать, что не следует заниматься самолечение, а лучше обратиться к доктору, который пропишет требуемую вам дозировку и даст полезную рекомендацию.

Общие советы

Перед началом употребления витаминных комплексов, хотим дать несколько общих рекомендаций. Придерживаясь таких советов, вы сможете пить витамины без какого-либо ущерба для здоровья:

  • Витамины и поливитаминные комплексы рекомендуется употреблять только после приема пищи, чтобы не образовалось никаких побочных эффектов. Если игнорировать это простое правило, то витамины способны оказать негативное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта.
  • Если вы решили принимать витамины в виде уколов, то в этом случае крайне важно помнить, что в каждом из шприцев должен находиться один вид витамина.
  • Польза любых витаминов зависит не от наличия составляющих в препарате, а от потребностей в этих компонентах человека. Каждый витамин способен оказать полезное воздействие только при условии, что его нахватает в организме. Если же все требуемые витамина организм способен брать из продуктов питания, и нет никакой необходимости в дополнительных источниках, то в этом случае употребление таблеток не сможет принести никакой пользы.
  • Прежде чем начать прием поливитаминов, рекомендуется уточнить содержание микроэлементов в собственном организме.
  • Лучше всего начинать прием витаминов курсами, два-три раза в год. В целях профилактики продолжительность одного курса должна составлять один-два месяца.

Совет от специалиста

Каждому организму требуется достаточное количество витаминов и минералов. Начиная прием витаминных комплексов, следует знать, что не все витамины способны сочетаться между собой. В этом случае необходимо изучить предложенную выше таблицу или проконсультироваться с врачом.

Будьте внимательны к своему здоровью, не злоупотребляйте витаминами, ведь даже они могут навредить.

Похожие записи

Источники: http://1povitaminam.ru/b/kak-kolot-vitaminy-b1-b6-i-b12.html, http://womanadvice.ru/sovmestimost-vitaminov-gruppy-v, http://wmedik.ru/lekarstva/sovmestimost-vitaminov.html

В6 и в12 совместимость - Всё о витаминах

По какой схеме можно колоть витамины В6, В12 и В1, чтобы не навредить себе?

В чем заключаются преимущества данных витаминов в инъекционной форме. Как их правильно принимать и в какой дозировке.

Современная экологическая ситуация далека от идеала. Наш организм находится под негативным воздействием, получая при этом минимальный объем по-настоящему полезной пищи. В такой ситуации рекомендуется его поддержать — проколоть витамины группы В (В1, В6 и В12).

Вопрос заключается в том, как делать инъекции, в чем их польза, а также возможен ли одновременный прием этих элементов. Вопросы требуют детального рассмотрения, ведь ошибки часто приводят к отсутствию результата или пагубным последствиям для здоровья.

Польза витаминов группы В

Для начала разберемся, в чем польза уколов В1, В6, В2 и В12, какое действие эти элементы оказывают на организм:

  • Витамин Б1 — вещество, участвующее в формировании жиров и углеводов человеческого организма. Оно помогает с углеводным обменом, участвует в переаминировании и дезаминировании белка. К положительным его действиям стоит отнести оптимизацию работы системы ЖКТ, улучшение двигательной и секреторной функции желудка, нормализацию работы сердца. Также B1 положительным образом действует на рефлекторную работу организма.
  • Витамин Б2. Выбирая, какие витамины лучше проколоть, нельзя забывать о пользе B2, участвующего в нормализации работы головного мозга и системы ЦНС в целом. Действие элемента направлено на помощь в синтезе важных гормонов, оптимизацию работы надпочечников. Полезен он и для органов зрения.
  • Витамин Б6. Курс такого элемента — шанс нормализовать работу пищеварения, сердца, ЦНС. Многие задают вопрос, можно ли колоть витамины В6 и В12 одновременно. Ответ — да. Врачи при назначении препаратов часто совмещают упомянутые вещества, чтобы схема приема была более эффективной. Что касается пользы B6, то стоит отметить еще ряд моментов. Он отвечает за поддержание уровня натрия и калия, помогает удерживать нормальное равновесие гормонов, обновляет клетки и участвует в обменных процессах.
  • Витамин Б12. Нельзя забывать о B12, который не позволяет «разгуляться» в организме гормонам стресса. Также он участвует в синтезе аминокислот, ДНК и РНК. Его действие направлено на обновление нервных клеток, помощь в созревании тромбоцитов, снижение уровня холестерина. Особенно элемент важен для женщин в период беременности, ведь он помогает клеткам делиться. В среднем рекомендуется делать инъекции, в четыре раза превышающие суточную норму.

Благодаря наличию запасов В12 в печени вероятность дефицита низка, но при длительной его нехватке возможно проявление негативных последствий.

Если периодически проходить курс витаминов В1, В6 и В12, то многих опасных моментов можно избежать.

Порядок совмещения и приема препаратов

Многие после посещения врача принимают решение проколоться витаминами. И здесь стоит принять решение — выполнить работу самому или довериться медикам. В первом случае стоит четко знать, какие витамины группы В можно колоть вместе и чем чревато их совмещение.

Так, витамин B6 нельзя колоть одновременно с B1. Причина в том, что эти элементы нейтрализуют действие друг друга, и в конечном итоге организм не получает никакой пользы. Кроме того, запрещено делать инъекции В6 вместе с витамином С, эффект аналогичен вышеописанному.

Если учитывать совместимость витаминов В1, В6 и В12 в ампулах, то оптимальный вариант — комбинирование последних двух, ведь они неплохо «уживаются» друг с другом. Единственное, что делать уколы рекомендуется делать не каждый день, а раз в 2-е суток. Разрешено совмещать группы В2, В5 и В9, а также В2, В6 и В9.

Теперь рассмотрим, как правильно делать инъекции. Врачи рекомендует колоть в область ягодиц или в верхнюю долю бедра. Если выполнять работу самостоятельно, то второй вариант предпочтительнее (так удобнее). Алгоритм действий следующий:

  • Вымойте руки перед началом упомянутых ниже манипуляций.
  • Место, куда делается укол, дезинфицируйте. Все, что требуется — смочить кусок ваты спиртовым раствором и обработать поверхность, куда будет делаться укол.
  • Открывайте ампулу, надевайте иглу на шприц и жмите до упора на поршень для выпускания воздуха.
  • Набирайте требуемый объем витамина, после чего давите на поршень до момента, пока из кончика иглы не выйдет капля вещества. Такой подход позволяет убедиться, что весь воздух вышел.
  • Оттягивайте кожу на участке, где будет делаться укол, вставляйте иголку. Вводится препарат медленно, после чего место укола обрабатывается спиртовым раствором.

Важно понимать, что правильная схема уколов витаминов — возможность покрыть существующий дефицит, наполнить организм полезными веществами. При этом главное — учитывать дозировку и совместимость препаратов. Идеальный вариант — действовать только по факту назначения врача. В противном случае эффекта от витаминотерапии может не быть вовсе. При самостоятельном введении рекомендуется быть осторожным и не допускать ошибок при дозировании препаратов.

Так, витамин В12 должен поступать в объеме 1 мг, время курса — 7-14 дней. Дозировка вещества колеблется в зависимости от текущего состояния пациента. Минимальный объем — три укола. Если случай запущен, то рекомендуется до двадцати полноценных инъекций.

Что касается вопроса, в какое время суток лучше колоть витамины, то здесь решение принимает врач. Зачастую разные вещества могут разноситься на утро и на вечер, чтобы исключить негативные проявления. При этом B12 чаще всего колется с утра.

В завершение выделим наиболее важные моменты, которые должны быть учены перед началом витаминотерапии:

  • Витамины В6 и В1 несовместимы. Действие пиридоксина подавляет пользу от тиамина, не давая тому выполнить поставленные задачи.
  • Допускается совмещение пиридоксина с кальцием, магнием и цинком. Уже доказано, что В6 способен удерживать упомянутые элементы в организме.
  • Наиболее правильный вариант — совмещение В6 и В12 (принимаются раз в два дня).
  • Инъекции улучшают обменные процессы. Вот почему врачи рекомендуют делать уколы часто, но при строгом соблюдении дозировки. Чтобы избежать проблем, стоит действовать только по назначению врача.
  • Введение рассматриваемых витаминов производится в ягодичную или верхнюю часть бедра. При этом обязательно соблюдение всех правил выполнения инъекций.

Новости партнеров:

Как правильно колоть витамины В1, В6 и В12

  • Для чего нужны витамины В1 и В6
  • Роль витамина В12 в организме
  • Как правильно колоть витамины
  • Совместимость витаминов группы В с другими элементами

Как колоть витамины В1 В6 и В12? Данный вопрос считается актуальным в нынешнее время, ведь окружающая людей экологическая обстановка не самая лучшая. Из-за этого организм человека следует поддерживать витаминами. Одни из них при приеме внутрь в виде таблеток затруднительно усваиваются организмом. Поэтому, гарантировать их доставку в организм можно с помощью уколов. Это главная причина, по которой следует иметь понятия о правильности проставления инъекций, И о возможности их совмещения с иными лекарствами.

Витамины играют главную роль в жизнедеятельности организма каждого человека. В данном случае речь идет о трех витаминах группы В. Это тиамин (В1), пиридоксин (В6) и цианокобаламин (В12). Данная витаминная группа используется в терапии болезней нервной системы. Помимо этого ей отводится главное место при клеточном делении, обменных процессах, производстве кровяных телец и гемоглобина.

Для чего нужны витамины В1 и В6

Роль тиамина в функционировании человеческого организма достаточно высока. Одними из его главных свойств являются:

  • производство белков и жиров;
  • нормализация процесса пищеварения;
  • стабилизация работы сердца;
  • повышение условно-рефлекторной деятельности.

Витамин В1 входит в состав небелкового органического соединения, он активно участвует в производстве жизненно важных микроэлементов. Вместе с тем, ему нет замены в метаболизме углеводов, так как он выступает катализатором отщепления карбоксильных групп. В1 оказывает положительное воздействие на пищеварительный процесс, повышая при этом функционирование желудка и способствуя быстрому перевариванию пищи. За счет витаминов группы В налаживается функция сердечно-сосудистой системы. Вдобавок к этому, витамин В1 оказывает влияние на условные рефлексы, повышение которых зависит от его поступления.

Жизнедеятельность нервной, сердечной и пищеварительной систем полностью зависит от наличия в организме витамина В6. Вследствие авитаминоза и других заболеваний, доктор прописывает В6 в ампулах. Вместе с тем, принимать витамин допускается беременным женщинам в первом триместре, либо при отечности ног. В дополнение к этому, витамин В6 обеспечивает правильное развитие плода. Следует отметить, что пиридоксин считается витамином красоты, ведь он отвечает за уровень гормонов, обновление клеток и обмен веществ. При этом его назначают для улучшения здоровья волос и кожи.

В настоящее время имеется множество витаминных комплексов, употребление которых показано в терапевтических целях. Например, при вегето-сосудистой дистонии врач прописывает полный курс лечения витаминами В1, В6 и В12. При этом врач должен оценить их совместимость с другими макро- и микроэлементами.

Вернуться к оглавлению

Роль витамина В12 в организме

Вещество, тесно взаимодействуя с кислотами, находится на первоначальных позициях в обменных процессах. При этом В12 отвечает за производство холина, нужного для физиологической деятельности нервной системы. Вдобавок ко всему, он оказывает положительное действие на печень и привносит резервы железа в организм.

Ученые утверждают, что при дефиците цианокобаламина исключен естественный процесс формирования костной ткани, в особенности нужной детям и женщинам в положении. К тому же главная роль В12 заключается в биосинтезе дезоксирибонуклеиновой и рибонуклеиновой кислот, где он участвует совместно с иными компонентами.

Выпускается витамин В12 в таблетках, а также в виде раствора для инъекций. Находящийся в ампулах, витаминный раствор имеет светло-розовый цвет. Используется такая форма препарата внутримышечно, внутривенно, подкожно и интралюмбально.

Инъекции витамина В12 прописываются при таких диагнозах, как: анемия, полиневрит, мигрень, лучевая болезнь и др.

В12 считается необходимым веществом для женщин, вынашивающих ребенка. За счет наличия этого витамина в организме человека осуществляется деления клеток. Это говорит о том, что нехватка витамина В12 может привести к ухудшению состояния матери и ее ребенка. В течение беременности потребность в витамине В12 существенно возрастает. Дефицит В12 происходит лишь вследствие перенесенных болезней либо из-за неправильного питания. В таких ситуациях врач назначает пациенту В12 в уколах.

Вернуться к оглавлению

Как правильно колоть витамины

Изначально, перед тем, как колоть витамины группы В, следует получить рекомендацию врача. Не нужно самовольно выносить себе заключение болезни и назначать лечебный курс.

Инъекции, вводимые в мышцу, делаются без особых трудностей.

Совместимость витаминов и микроэлеметов между собой: таблица

Практически все продукты питания, которые мы принимаем в свой рацион ежедневно, содержат в себе витамины и минералы, однако только одно их употребление не насыщает организм человека всеми полезными веществами. Поэтому в данной ситуации и возникает необходимость в приеме минеральных комплексов. Однако не все знают можно ли принимать несколько одновременно и будет ли польза от такого приема.

Зачем нужно знать совместимость витаминов и минералов

Витамины — это необходимые для организма человека вещества. При их недостатке человек может чувствовать периодические головные боли (без видимой на то причины), усталость, слабость во всем теле, а также становится раздражительным.

Каждому из нас следует знать, что не все полезные вещества, поступающие в организм как в виде продуктов питания, так и в качестве медицинских препаратов способны хорошо усваиваются и многие из них со временем вымываются из организма.

Прием алкоголя вымывает и разрушает витамины группы А и В, а также кальций, цинк, магний и калий.

Курение, а в частности никотин разрушает группы А, Е и С.

Любителям утреннего кофе следует знать, что данный напиток разрушает витамины В и РР, а также значительно снижает усвоение цинка, а также железа организмом.

Каждый человек еще со школьного возраста должен знать, что для нормального функционирования организма нужен целый комплекс полезных веществ. Большинство не знающих людей, считая, что помогают своему организму принимают горстями витамины разных групп, однако это неправильно. Ведь не все полезные вещества могут быть совместимыми между собой. Поэтому перед их приемом следует убедиться в том, что они действительно совместимы между собой.

В последние годы аптечные киоски предлагают своему потребителю массу различных комплексов и убеждают в том, что приняв всего одну капсулу данного вещества, вы получите все требуемые вашим организмом витамины. Однако не все задумываются над тем верное ли это решение, поместить несколько различных веществ в одну таблетку и действительно ли принесет это пользу организму или напротив навредит ему.

Несовместимые между собой препараты при попадании в организм нейтрализую действие друг друга, поэтому такой прием не принесет никаких результатов.

Если несколько компонентов разных групп назначил врач в качестве инъекций, то следует знать, что даже если они являются совместимыми между собой, их ни в коем случае не следует смешивать в одном шприце, а колоть только в разных и ни как больше.

Как правильно совмещать витамины?

Попадая в организм человека некоторые витамины, не сочетающиеся между собой, не оказывают никакого полезного действия, а напротив они предотвращают действие друг друга.

Для того что бы этого не происходило необходимо знать какие полезные для организма вещества не рекомендуется употреблять с себе подобными. Или напротив — какие из них лучше принимать в комплексе для положительного действия на организм человека. Ниже приведена таблица совместимости полезных веществ между собой.

Жирорастворимые витамины

Это группа витаминов, которые необходимы для нормального функционирования не только человеческого, но и животного организма.

Жирорастворимые, обеспечивают полноценное функционирование организма в течении длительного времени. Свое название они получили благодаря способности растворяться и накапливаться в печени. Существуют несколько основных групп, а именно А, Е, К и Д.

Витамин А обладает такими полезными свойствами как:

  • Способствует сбережению целостности костей;
  • Выводит микробы;
  • Способствует хорошей свертываемости крови.

Помимо этого, витамин группы А совместим с С. Комплексное употребление двух этих полезных веществ препятствует возникновению вирусных простудных заболеваний.

  • Параллельный прием Е улучшает усвоение в организме А.
  • Витамин А содержится в таких продуктах, как печень, морепродукты, яйца, молочных продуктах, моркови, шпинате, а также петрушке.
  • Витамин Д является одним из самых необходимых для организма человека начиная с самого раннего возраста. Основными витаминами этой группы являются Д2 и Д3, в организм они попадают с продуктами питания, а также ультрафиолетовыми лучами.
  • Витамины группы Д хорошо сочетаются и дополняют друг друга с А и С.
  • Е способствует замедлению сердечной недостаточности, выполняет защитную функцию, а также способствует восстановлению работы мышц. Он совместим с группами витаминов А, С и Д, они дополняют друг друга и способствую хорошему усвоению.
  • Витамин группы К способствует нормальной свертываемости крови, укрепляет стенки сосудов, а также улучшает работу мышц. Большое его количество содержится в зеленом горошке, говяжьей печени, рыбе, помидорах, яйцах, тыкве, а также зелени.

Суточная потребность в данных жирорастворимых витаминах довольно мала, но их нехватка может оказать негативное воздействие на обмен веществ, а также способствовать снижению уровня иммунитета или привести к ожирению. Однако стоит знать, что избыточное употребление этих витаминов нанесет значительные негативные изменения на организм, нежели их нехватка.

Жирорастворимые витамины мы получаем ежедневно в качестве продуктов питания, однако их не всегда достаточно, поэтому производители медикаментозных препаратов и разрабатывают подобные витаминные комплексы.

Водорастворимые витамины

Водорастворимые витамины — это витамины которые хорошо растворяются в воде, а также всасываются в кишечник быстрее, нежели жирорастворимые. Помимо этого, они также быстро выводятся из организма человека, а их нехватка приводит к тому, что иные полезные вещества становятся неактивными.

К водорастворимым относятся все витамины группы В, С, Н, Р и Т.

Витамины группы В, принимают активное участие в работе всего организма, они способствуют нормальному функционированию нервной системы, головного мозга, системы пищеварения, а также сердца. Помимо этого, они способствуют здоровому виду кожи, волос и ногтей (что так немаловажно для каждой женщины), а также препятствуют быстрому старению организма человека.

  • Витамин В1 содержится в яичном желтке, печени, морепродуктах, фасоли, а также арахисе. Его нехватка может проявляться в раздражительности, запорах, отечности конечностей, слабости в мышцах, усталости, а также потере веса. Он хорошо совмещается с витамином С.
  • В2 содержится в таких продуктах, как постное мясо, молочные продукты, арахис, лиственные овощи и злаки. Его нехватка может проявляться в задержке роста у маленьких детей, трещинами в уголках рта, заболеваниях глаз, повреждениями слизистой, а также нарушением сна и выпадением волос. Он хорошо совмещается со всеми витаминами этой группы, а также железом и антиоксидантами.
  • В3 содержится в птице, кролике, молоке, рыбных продуктах и злаках. Его нехватка проявляется в головных болях, язвах, бессоннице, расстройствах желудка, сухости кожи и дерматитах различного типа. Он хорошо совмещается с В-комплексами, а также протеинами.

  • В5 содержится в сырых овощах, мясе, рыбных продуктах, зерновых злаках, а также пивных дрожжах. Его дефицит проявляется как внезапные головные боли, депрессии, слабость в мышцах и усталость. Он хорошо сочетается с калием и пищей, которая содержит большое количество белка.
  • В6 содержится в печени, курином мясе, грецких орехах и моркови. Его недостаток проявляется в бессоннице, раздражительности, болезни кожных покровов, а также является предвестником таких заболеваний как артрит и остеопороз. Признаки его нехватки очень схожи с недостатком витамина В3. Он хорошо совместим с витамином С, а также калием, цинком и магнием.
  • В9 совместим с витаминами В6, В12 и С. Его недостача проявляется в нарушениях желудочно-кишечного тракта, хронической усталости, а также чувством тревоги.
  • В12 входит в состав таких продуктов, как морепродукты, печень и молочные продукты. Недостаток этого вещества зачастую провоцирует возникновение такого заболевания, как Альцгеймер, а также нарушением в работе головного мозга. Он хорошо совмещается с калием, натрием железом и витамином С.
  • Витамин С (Аскорбиновая кислота), как многие знают, содержится в цитрусовых, а также овощах, фруктах и ягодах. Его нехватка проявляется в плохом заживлении ран, отечности ног, раздражительности, слабости и бессоннице. Аскорбиновая кислота совместима с элементами группы В, а также калием, магнием и железом.
  • Н содержится в шпинате, красной рыбе, твердых сортах сыра, брокколи и орехах. Его нехватка проявляется в частой тошноте и рвоте, слабости, выпадении волос, плохом аппетите и снижении уровня холестерина. Он совместим с витаминами В5 и В12.

Как совмещать минералы?

К минералам полезным человеческому организму относятся: медь, железо, калий, магний, марганец, медь, фосфор, селен и цинк. Однако перед их приемом, так же как и перед употреблением витаминных препаратов, следует знать совместимы они или нет.

  • Кальций хорошо совмещается с Д, К, В6 и В12, а также магнием и бором. Такой коктейль из полезных веществ улучшит усвоение кальция в организме человека.
  • Железо следует принимать в комплексе с В3, а и С.
  • Фосфор с витамином С.
  • Медь с железом и В6.
  • Магний хорошо сочетается с группой В, кроме В1.
  • А Цинк с В2, В6 и А.

Какие витамины не совместимы?

Как говорилось ранее — сочетание некоторых витаминов и минералов может дать не положительный, а скорее отрицательный эффект воздействия, поэтому следует знать, что не рекомендуется употреблять в комплексе.

  • В1 не рекомендуется принимать со своей группой, кроме В5.
  • В2 с такими минералами как медь и железо.
  • В5 с медью.
  • В6 с В1 и В12.
  • В9 с цинком.
  • В12 с витаминами своей группой, а также С, А и Е.
  • Витамин С с В1, В12, а также медью.
  • К с витаминами А и Е.

О совместимости витаминов и минералов также можно узнать из следующего видео:

Если человек ежедневно принимает в пищу достаточное количество продуктов в которых содержатся необходимые для его здоровья витамины, то в этом случае можно обойтись и без специальных препаратов. Однако при недостатке полезных веществ, перед их приемом все же следует проконсультироваться со специалистом, который сможет правильно подобрать дозировку необходимую именно для вашего организма.

Источники: http://proteinfo.ru/voprosy-pitaniya/pitatelnye-elementy/kak-kolot-vitaminy-v6-i-v12-i-v1/, http://1povitaminam.ru/b/kak-kolot-vitaminy-b1-b6-i-b12.html, http://hudelkin.ru/instrukcii/sovmestimost-vitaminov-i-mikroelemetov-mezhdu-soboj-tablica.html

Взаимодействия микронутриентов — Википедия

Взаимодействия микронутриентов — взаимодействие между витаминами и минеральными веществами в процессе их усвоения организмом.

Микронутриенты (витамины, макро- и микроэлементы) – это незаменимые компоненты питания человека, поскольку необходимы для протекания многочисленных биохимических реакций в организме. Микронутриенты являются химически и физиологически активными веществами, которые способны взаимодействовать с другими веществами, а также друг с другом. Эти взаимодействия могут привести к повышению или снижению эффекта от приема витаминно-минеральных комплексов [1]. Таким образом, совместимость микронутриентов необходимо учитывать при проведении витаминной профилактики. Кроме того, эти факты должны учитываться при разработке и производстве комплексных препаратов.

Виды взаимодействий микронутриентов[править | править код]

Под взаимодействием лекарств или биологически активных веществ, в том числе витаминов, макро- и микроэлементов, понимают случаи, когда одновременное применение двух и более препаратов дают эффект, отличающийся от такового вследствие употребления каждого из них в отдельности [2].

Известны следующие виды взаимодействий микронутриентов:

  • Фармацевтические взаимодействия – физико-химические реакции микронутриентов при производстве, хранении препарата и в просвете кишечника.
  • Фармакокинетические взаимодействия – взаимодействия между микронутриентами при всасывании; такие взаимодействия могут привести к уменьшению или увеличению скорости и полноты абсорбции.
  • Фармакодинамическое взаимодействие – влияние одного витамина, или макро-, или микроэлемента на процесс возникновения и реализации фармакологического эффекта другого микронутриента [1].

В общем виде взаимодействие витаминов, макро- и микроэлементов, как и других биологически активных веществ, может носить характер синергизма или антагонизма. Синергизм – усиление конечного эффекта от приема препарата. Синергизм может выражаться либо простым суммированием эффектов (аддитивное действие), либо потенцированием (общий эффект превышает простое сложение эффектов каждого из компонентов). Антагонизм – ослабление или исчезновение фармакологического эффекта.[2] Взаимодействия микронутриентов имеют различные механизмы, которые в настоящее время изучены не до конца. Более подробно механизмы взаимодействий будут рассмотрены на конкретных примерах в следующем разделе.

Примеры взаимодействий микронутриентов[править | править код]

Несколько примеров отрицательных взаимодействий между микронутриентами:

  • Кальций и железо, попадая в организм одновременно, конкурируют за усвоение. Железо усваивается на 45 % лучше, если принимать его отдельно от кальция.[3]
  • Взаимодействие между витаминами может влиять не только на эффективность препарата, но и на его безопасность. Например, известно, что витамин В12 может усилить аллергическую реакцию на витамин В1.[2]
  • В витаминно-минеральных комплексах 10—30 % витамина B12 превращается в неактивные метаболиты. Этот процесс вызывают входящие в состав препаратов железо, медь, аскорбиновая кислота и витамин В1.[4]
  • Цинк конкурирует за усвоение с железом, кальцием, что снижает абсорбцию цинка.[1] Дефицит этих веществ приводит к задержке психомоторного развития у детей.[5]
  • Цинк и фолиевая кислота могут образовывать нерастворимые комплексы при хранении препарата, в состав которого входят эти вещества, что приводит к снижению его эффективности.[6]

В то же время абсолютно раздельный прием витаминов и макро- и микроэлементов нецелесообразен, так как имеют место и положительные взаимодействия:

  • результатом взаимодействия витамина Е и селена является усиление антиоксидантного эффекта обоих веществ;[1]
  • витамин В6 способствует усвоению магния, проникновению и удержанию магния в клетках;[1][7]
  • витамин D улучшает усвоение кальция, потенцирует усвоение кальция костной тканью;[1]
  • витамин А способствует усвоению железа. Уровень гемоглобина при совместном приеме железа и витамина А выше, чем при приеме только железа.[7]

Более полный список взаимодействий приведен в таблице, представленной ниже.

Таблица 1. Взаимодействия микронутриентов

МикронутриентВзаимодействующий микронутриентХарактер взаимодействия
Витамин АВитамины Е, СВитамины Е, С защищают витамин А от окисления
ЦинкЦинк необходим для метаболизма витамина А и для превращения его в активную форму
Витамин В1Витамин В6Витамин В6 замедляет переход витамина В1 в биологически активную форму
Витамин В12Витамин В12 усиливает аллергические реакции на витамин В1

Ион кобальта в молекуле В12 способствует разрушению витамина В1

Витамин В6Витамин В12Ион кобальта в молекуле В12 способствует разрушению витамина В6
Витамин В9ЦинкЦинк нарушает всасывание витамина В9 за счет образования нерастворимых комплексов
Витамин СВитамин С способствует сохранению витамина В9 в тканях
Витамин В12Витамины В1, С, железо, медьПод действием витаминов В1, С, железа и меди витамин В12 превращается в бесполезные аналоги
Витамин ЕВитамин СВитамин С восстанавливает окисленный витамин Е
СеленСелен и витамин Е усиливают антиоксидантное действие друг друга
ЖелезоКальций, цинкКальций и цинк снижают усвоение железа
Витамин АВитамин А увеличивает усвоение железа. Уровень гемоглобина при совместном приеме железа и витамина А выше, чем при приеме только железа
Витамин СВитамин С увеличивает усвоение железа, усиливает всасывание железа в ЖКТ
МагнийВитамин В6Витамин В6 способствует усвоению магния, проникновению и удержанию магния в клетках
КальцийКальций снижает усвоение магния
КальцийВитамин DВитамин D повышает биодоступность кальция, потенцирует усвоение кальция костной тканью
ЦинкЦинк снижает усвоение кальция
ЦинкВитамин В9

(фолиевая кислота)

Витамин В9 нарушает всасывание цинка за счет образования нерастворимых комплексов
Кальций, железоКальций и железо уменьшают усвоение цинка в кишечнике
Витамин В2Витамин В2 увеличивает биодоступность цинка
МедьЦинкЦинк уменьшает усвоение меди
МарганецКальций, железоКальций и железо ухудшают усвоение марганца
ХромЖелезоЖелезо снижает усвоение хрома
МолибденМедьМедь снижает усвоение молибдена

Взаимодействия микронутриентов и лекарств[править | править код]

Некоторые лекарственные препараты взаимодействуют с витаминами и макро- и микроэлементами, нарушая их всасывание, утилизацию либо повышая их экскрецию. Взаимодействие микронутриентов и лекарственных препаратов представлено в таблице 2.

Таблица 2. Взаимодействия лекарственных препаратов и микронутриентов

Лекарственное средствоМикронутриентХарактер взаимодействия
Ацетилсалициловая кислота (аспирин)Витамин В9

(фолиевая кислота)

Аспирин нарушает утилизацию фолата
Витамин СПрием больших доз аспирина ведет к усиленному выделению витамина С почками и потере его с мочой
ЦинкАспирин вымывает цинк из организма
Спиртосодержащие препаратыВитамин В1Спирт препятствует нормальному всасыванию витамина В1
Витамин В9Спирт нарушает всасывание витамина В9
Пеницилламин, купримин и другие комплексообразующие соединенияВитамин В6Препараты этой группы связывают и инактивируют витамин В6
Кортикостероидные гормоны (гидрокортизон и пр.)Витамин В6Кортикостероидные гормоны способствуют вымыванию витамина В6
Преднизолон (глюкокортикостероид)КальцийПреднизолон повышает выведение кальция
Антигиперлипидемические средства, антиметаболитыВитамин В9Антигиперлипидемические средства нарушают всасывание витамина В9
МетформинВитамин В12Метформин приводит к нарушению всасывания витамина В12
ЖелезоКальций, цинкКальций и цинк снижают усвоение железа
Ксеникал, холестрамин, гасталВитамины A, D, E, К и бета-каротинКсеникал, холестрамин, гастал снижают и замедляют абсорбцию витаминов
АнтацидыЖелезоАнтациды снижают эффективность связывания железа
Витамин В1Антациды снижают уровень витамина В1 в организме
АнтибиотикиВитамины В5, К и НАнтибиотики нарушают эндогенный синтез витаминов В5, К и Н
Витамин В1Антибиотики снижают уровень витамина В1 в организме
ХлорамфениколВитамины В9, В12; железоХлорамфеникол понижает эффективность витаминов В9, В12 и железа
Витамин В6Хлорамфеникол усиливает выведение витамина В6
ЭритромицинВитамины В2, В3 (РР), В6Эритромицин усиливает выведение

витаминов В2, В3 (РР), В6

Витамины В6, В9, В12; кальций, магнийЭритромицин снижает усвоение и активность микронутриентов
ТетрациклинВитамин В9Тетрациклин понижает эффективность витамина В9
Витамины В2, В9, С, К, РР; калий, магний, железо, цинкТетрациклин усиливает выведение указанных веществ
НеомицинВитамин АНеомицин мешает усвоению витамина А
Транквилизаторы триоксазинового рядаВитамин В2Транквилизаторы подавляют утилизацию витамина В2, нарушая синтез его коферментной формы
Сульфаниламидные препаратыВитамины В5, К и НСульфаниламидные препараты нарушают эндогенный синтез витаминов В5, К и Н
Витамин В1Сульфаниламидные препараты препятствуют нормальному всасыванию витамина В1
Витамин В9Сульфаниламидные препараты нарушают всасывание витамина В9

Учет взаимодействий микронутриентов. Пути решения проблемы несовместимости компонентов в комбинированных препаратах[править | править код]

В состав комбинированных лекарственных средств стараются не включать компоненты, которые отрицательно влияют на сохранность, усвоение или фармакологическое действие друг друга. Однако при создании витаминно-минеральных комплексов совместимость микронутриентов учитывается далеко не всегда.

Между тем в состав одной таблетки витаминно-минерального комплекса может входить более 20 активных компонентов. Для большинства из таких веществ имеются данные об их взаимодействиях между собой[8]. Следовательно, при одновременном приеме этих веществ в составе витаминно-минерального комплекса будет наблюдаться весь спектр взаимодействий: от положительных до отрицательных.

Для решения проблемы совместимости компонентов комбинированных препаратов применяются такие технологические приемы, как:

  • физическое разделение компонентов:
  • разделение усвоения компонентов по времени:
  • разделение приема компонентов-антагонистов во времени [7].

С помощью этих приемов можно изменять время распада таблетки, скорость растворения или выделения действующего вещества, место выделения и длительность нахождения в определенной зоне желудочно-кишечного тракта (над окном всасывания).

Большинство применяемых в фармацевтике технологий производства таблетированных препаратов не позволяют независимо влиять на время и место усвоения активного вещества, так как обычно препарат непрерывно продвигается по желудочно-кишечному тракту вместе с пищевым комком, или химусом. То есть задержка времени высвобождения активного вещества неизбежно сдвигает место высвобождения ниже по пищеварительному тракту[9]. Но, с другой стороны, большинство микронутриентов наилучшим образом усваивается в одной и той же зоне желудочно-кишечного тракта – проксимальном отделе тонкого кишечника[10]. Одновременное высвобождение компонентов из таблетки в данном отделе кишечника должно обеспечивать их оптимальное усвоение, но при этом не позволяет избежать взаимодействий между микронутриентами[9].

То есть при использовании технологий контролируемого высвобождения и многослойного таблетирования возможны два варианта:

1. Компоненты комплекса высвобождаются в разных отделах ЖКТ, но это приводит к тому, что часть компонентов не высвободилась в местах оптимального усвоения, в результате чего снижается степень их усвоения.

2. Происходит взаимодействие между микронутриентами в силу того, что для оптимального усвоения большинство из них должно одновременно высвободиться в одном и том же участке ЖКТ. При разделении приема микронутриентов-антагонистов во времени их помещают в разные таблетки, которые следует принимать не одновременно, а с интервалом. Чтобы компоненты, входящие в состав одной таблетки, полностью усвоились и не взаимодействовали с компонентами следующей, достаточно 4–6 часов [9].

Такой подход позволяет:

Если компоненты комплексного препарата должны усваиваться в разное время (но в одном месте желудочно-кишечного тракта), то альтернативы их раздельному во времени приему нет.

  1. 1 2 3 4 5 6 Ребров В.Г., Громова О.А. Витамины, макро- и микроэлементы. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2008. 960 c.
  2. 1 2 3 Машковский М.Д. Лекарственные средства. Пособие для врачей. М.: Новая волна, 2000
  3. ↑ Дроздов В.Н., Носкова К.К., Петраков А.В. Эффективность всасывания железа при раздельном и одновременном приеме с кальцием // Терапевт. 2007. № 9. С. 47–51.
  4. ↑ Herbert V., Drivas G., Foscaldi R., Manusselis C., Colman N., Kanazawa S., Das K., Gelernt M., Herzlich B., Jennings J. Multivitamin/mineral food supplements containing vitamin B12 may also contain analogues of vitamin B12. N Engl J Med. 1982 Jul; 22; 307 (4): 255–6.
  5. ↑ Dijkhuizen M.A, Wieringa F.T., West C.E., Martuti S., Muhilal. Effects of iron and zinc supplementation in Indonesian infants on micronutrient status and growth. J Nutr. 2001; 131: 2860–5.
  6. ↑ Shrimpton D.H. Micronutrient interactions. J. Chemist & Druggist 2004; 15 May.
  7. 1 2 3 4 Ших Е.В., Ильенко Л.И. Клинико-фармакологические аспекты применения витаминно-минеральных комплексов в педиатрии: Учебное пособие. М.: Медпрактика-М, 2008.
  8. ↑ Rossander-Hulten L., Brune M., Sandstrom B., Lönnerdal B., Hallberg L. Competitive inhibition of iron absorption by manganese and zinc in humans. American Journal of Clinical Nutrition 1991; 54: 152–6.
  9. 1 2 3 Сереброва С.Ю. Взаимодействие микронутриентов при абсорбции компонентов витаминно-минеральных комплексов // Врач. 2010. № 3.
  10. ↑ Тутельян В.А., Спиричев В.Б., Суханов Б.П., Кудашева В.А. Микронутриенты в питании здорового и больного человека. М.: Колос, 2002.

Совместимость витаминов, минералов и микроэлементов

Интерактивная таблица совместимости витаминов, минералов и микроэлементов.

Перед Вами интерактивная таблица совместимости витаминов, минералов и микроэлементов. Кликните по ячейке таблицы, в которой указана совместимость элементов и появится окно с информацией.

  • - кликните по ячейке с таким значком и узнаете о положительной совместимости элементов
  • - кликните по ячейке с таким значком и узнаете об отрицательной совместимости элементов

Так же, Вы можете более подробно прочитать про витамины в нашем блоге

Выберите элемент

Выберите элемент для сравнения

Показать

A B1 B2 B3 B5 B6 B9 B12 C D E K B4 B15 Железо Магний Медь Кальций Фосфор Цинк Селен Йод Хром Марганец Молибден

- Хорошая совместимость
- Плохая совместимость

Водорастворимые витамины
Жирорастворимые витамины
Витаминоподобные вещества
Микроэлементы
Макроэлементы

Витамины и минералы - как их правильно сочетать?

Если вы решили принимать витамины, то вы можете выбрать комплекс или отдельные витамины и минералы.

Для нормального функционирования организма необходимы разные элементы (белки, жиры, углеводы, витамины и минералы). Некоторые витамины и минералы мешают усвоению друг друга, другие помогают, а некоторые вообще не могут быть усвоены и использованы организмом по отдельности.

Наиболее распространенные витамины и минералы:

Какие витамины и минералы сочетаются между собой?

Витамин А (ретинол) сочетается с:

  • витамином C (защищает от окисления)
  • витамином E (защищает от окисления, улучшает всасывание витамина A)
  • железом (витамин A улучшает усвоение железа и позволяет использовать запас железа, находящийся в печени)
  • цинком (улучшает усвоение витамина A, участвуя в его преобразовании в сетчатке глаза)

Витамин В2 (рибофлавин) сочетается с:

  • цинком
  • витаминами B3, B6, B9 и K (переход витаминов B3, B6, B9 и K в активную форму происходит при участии витамина В2, который увеличивает биодоступность цинка)

Витамин В3 (PP, никотиновая кислота) сочетается с:

  • железом
  • медью
  • витаминами В2, В6 и H

Витамин В5 (пантотеновая кислота) сочетается с:

  • витаминами В1, В2, В4, В9, B12 и C.
  • В1 и В2 значительно улучшает усвоение витамина В5
  • В5 облегчает усвоение витаминов В4, В9 и C

Витамин В6 (пиридоксин) сочетается с:

  • медью и цинком (В6 уменьшает потерю цинка организмом)
  • витамином В2 (помогает витамину В6 перейти в активную форму, а магний улучшает его способность проникать в клетки)

Витамин В9 (фолиевая кислота) сочетается с:

  • витамином С (сохраняет витамин В9 в тканях организма)

Витамин В12 (цианокобаламин) сочетается с:

  • витаминами В5, В9
  • кальцием (помогает абсорбции витамина В12 в организме)

Витамин С (аскорбиновая кислота) сочетается с:

  • витаминами А, Е, B5 и В9 (антиоксидантное действие витамина С усиливается каротиноидами, витамином Е и флавоноидами. Витамин С восстанавливает активность витамина Е, способствует сохранению витамина В9 в тканях и помогает усвоению кальция и хрома)

Витамин D (кальциферол) сочетается с:

  • кальцием и фосфором (витамин D улучшает обмен фосфора и кальция в организме)

Витамин E (токоферол) сочетается с:

  • селеном (усиливает антиоксидантное действие витамина E)
  • витамином С (восстанавливает функции витамина E при окислении)

Витамин К сочетается с:

  • кальцием (Витамин К помогает кальцию строить костную ткань в организме)
  • витамином B2 (необходим для перехода витамина К в активную форму)

Кальций сочетается с:

  • магнием (магния не должно быть в избытке, иначе результат будет противоположным)
  • бором
  • витаминами В6, В12, D и К (такой витаминно-минеральный комплекс (кальций, магний, бор и витамины В6, В12, D и К) обеспечивает наилучшее усвоение кальция и уменьшает его потери организмом)

Железо сочетается с:

  • медью (улучшает усвоение железа)
  • витаминами А, B3 и С (улучшают усвоение железа)

Фосфор сочетается с:

  • витамином D (улучшает усвоение фосфора)

Медь сочетается с:

  • витамином B6
  • железом (медь в небольших количествах способствует усвоению железа)

Магний сочетается с:

  • кальцием
  • витаминами группы B (кроме B1)

Цинк сочетается с:

  • витамином А (цинк улучшает усвоение витамина A, участвуя в его преобразовании в сетчатке глаза)
  • витамином B2 (увеличивает биодоступность цинка)
  • витамином B6 (препятствует потере цинка организмом)

Какие витамины и минералы НЕ сочетаются между собой?

В некоторых сочетаниях витамины и минералы могут разрушать друг друга или плохо влиять на свойства друг друга. Такие витамины и минералы желательно принимать с перерывом в 4-6 часов друг от друга.

Витамин В1 (тиамин) не сочетается с:

  • витаминами B2, B3 (полностью разрушают витамин В1)
  • витамином B6 (тормозит переход витамина В1 перехода в биологически активное состояние)
  • витамином B12 (может усилить аллергическую реакцию_
  • магнием и кальцием (мешают усвоению витамина В1, значительно уменьшая его растворимость в воде)

Витамин В2 (рибофлавин) не сочетается с:

  • железом и медью (замедляют всасывание витамина В2)

Витамин В5 (пантотеновая кислота) не сочетается с:

  • Медью (снижает активность витамина В5)

Витамин В6 (пиридоксин) не сочетается с:

  • витамином B1 (В6 тормозит переход витамина В1 в активную форму)
  • витамином В12 (способствует разрушению витамина В6)

Витамин В9 (фолиевая кислота) не сочетается с:

  • цинком (вместе образуют нерастворимый комплекс, что ухудшает усвоение и того и другого)

Витамин В12 (цианокобаламин) не сочетается с:

  • железом
  • марганцем
  • медью
  • витаминами A, В1, B2, В3, B6, С и Е
  • под действием этих витаминов и минералов он становится не активным

Витамин С (аскорбиновая кислота) не сочетается с:

  • витамином В1
  • витамином В12
  • Медью (передозировка витамина С приводит к вымыванию меди из организма)

Витамин E (токоферол) не сочетается с:

  • магнием
  • цинком
  • медью
  • витамином D

Витамин К не сочетается с:

  • витаминами Е и А (препятствуют проникновению витамина К в клетки)

Кальций не сочетается с:

  • натрием
  • железом
  • фосфором
  • марганцем
  • цинком
  • избыточным количеством магния

Железо не сочетается с:

  • цинком, магнием, хромом и кальцием (мешают усвоению железа)
  • витаминами Е и В12 (железо мешает усвоению витаминов Е и В12, кальция и марганца)

Фосфор не сочетается с:

  • магнием и кальцием (избыток магния и кальция приводит к дефициту фосфора в организме)

Медь не сочетается с:

  • цинком
  • витаминами B2, B5, B12, C и E

Марганец не сочетается с:

  • кальцием и железом (ухудшают усвоение марганца)

Магний не сочетается с:

  • витаминами В1 и E (магний ухудшает усвоение витаминов В1 и E)
  • фосфором и марганцем (ухудшают всасывание магния в организме)
  • повышенное количество магния приводит к дефициту кальция и фосфора

Цинк не сочетается с:

  • витамином В9 (вместе образуют нерастворимый комплекс, что ухудшает их усвоение)
  • кальцием, железом, и медью (препятствуют усвоению цинка организмом)

Таблица совместимости витаминов и минералов

  • Зеленым цветом отмечены хорошие сочетания витаминов и минералов, которые отлично работают в комплексе, помогая усвоению друг друга и/или усиливая эффект.
  • Красным цветом отмечены неудачные сочетания, которых следует избегать. Их нужно принимать по отдельности, с перерывом 4-6 часов.
  • Желтым цветом отмечены нейтральные сочетания. Можно употреблять и вместе и по отдельности.

Совместимость витаминов и минералов с продуктами и другие факторы, влияющие на их усвоение

Кроме совместимости различных витаминов и минералов между собой, желательно учитывать влияние продуктов. Витаминно-минеральные комплексы являются лишь добавкой к вашему основному питанию, которое также содержит биологически активные вещества. Далеко не всегда это влияние благоприятно.

Факторы, которые могут значительно ухудшить результат приема витаминов и минералов:

  1. Некоторые продукты ухудшают усвоение витаминов и минералов или провоцируют их потерю. Это кофеиносодержащие напитки (кофе, черный и зеленый чай), молоко и молочные продукты.
  2. Для усвоения и использования поступающих в организм витаминов и минералов нужна здоровая микрофлора.
  3. Антибиотики оказывают пагубное воздействие на микрофлору. Стресс (точнее адреналин) убивает некоторые полезные бактерии. Поэтому, после приема антибиотиков или сильного продолжительного стресса, следует пропить курс пробиотиков.
  4. Ваши витамины и минералы могут съедать паразиты. От паразитов надо время от времени избавляться.

как правильно совмещать уколы витаминов В1, В6 и В12? везде инфо разная

B1 колоть отдельно, В6 и В12 можно в одно время. Мы в больнице делали именно так

В6 и В12 совместимы, но возможны аллергические реакции, ведь это лекарство.

B1 чередуют с витамином B6, а витамин B12 колят ежедневно.

Если никогда их не делали надо проверить на чувствительность! может быть шок! Я знала женщину у которой был шок от В6, она не перносила запах витамина! Начните с В1----сделайте проследите за состоянием здоровья, на следующий день В6, а В12 оставьте на потом. так будет лучше! Я готовила доклад о совместимости лекарственных форм.

Если нет аллергии, то довольно хорошая штука - Мильгамма, это и В1 и В6 и В12 в одной ампуле, если нужно быстро насытить организм витаминами, то это лучший выбор, например при радикулитах, межпозвонковых грыжах, нейропатических болях и т. д. Если речь идёт о длительном приёме, то вместо В1 лучше всего использовать Кокарбоксилазу (она гораздо реже вызывает аллергию и совместима с другими витаминами группы В) , её можно колоть через день. В6 нужно колоть каждый день, хотя он отлично всасывается в таблетках и его колоть совсем не обязательно, можно пиринимать внутрь. В12 колят в зависимости от диагноза, дозы и кратность введения сильно разняться. Обычно 100 - 200 мкг через день.

Я колола так : В1-В6-В12 по одному каждый день и так по 10 ампул. Одновременно- через день аскорбинку. Никотинку - каждый день, начиная с ампулы, каждый день прибавляя по 1 ампуле, до того, как начнется сильное покраснение. Обычно это было на 5 кубиках. Потом неделю-5 кубиков, и на убыль до 1 кубика. За месяц укладывалась. Когда училась в институте - делала каждые пол года. Потом добавила ноотропил в ампулах ( пирацетам). Но после пришлось отказаться от В6, так как у меня на него началась аллергия - в месте укала начал образовываться, как говорят врачи "инфильтрат" , т. е. очень сильно покраснение, похожее на нарыв. Давно уже его не колю. Мильгамма тоже вещт хорошая, но получсется ударная доза ( 10 ампул), а на мой взгляд, за 10 дей витамины и усвоиться не успеют.

какой промежуток между уколами В1 и В6 и посколько милилитров по 1 или по 2 мл.

Совместимость витаминов между собой. ВАЖНО!

30.08.2014

 Совместимость витаминов между собой

 Все знают о том, что для нормальной работы организма человека необходимо обеспечить ему оптимальное количество микроэлементов и витаминов. Если их недостаточно , то человек не может быть полностью здоровым. 
 В организм практически все полезные вещества поступают с едой, которую мы употребляем и только в небольшом большом количестве с иных источников. Если нужных минералов и витаминов начинает не хватать, то их следует восполнять специальными препаратами. При этом необходимо знать, какие витамины друг с другом нельзя совмещать. 
 Многие думают, что большое наличие входящих в препарат элементов усиливает его эффективность. Некоторые начинают одновременно прием несколько витаминно-минеральных комплексов. Но так делать категорически запрещено.

 + - хорошая совместимость

  -  - несовместимо

 ? - нет данных 

 Какие микроэлементы и витамины нельзя совмещать друг с другом?
 После попадания минералов и витаминов в организм человека, они начинают действовать. И далеко не всегда они сочетаются между собой. Они начинают между собой взаимодействовать и в результате усиливают действие друг друга или же, наоборот, подавляют. Когда разные микроэлементы вместе оказывают влияние, то это не всегда дает хороший результат. 
 Попадая в человеческий организм, минеральные вещества и витамины активизирует обменные процессы организма. Довольно таки распространенным является мнение, что разнообразность компонентов делает поливитаминный комплекс намного полезней. Но не все знают, какие минералы и витамины нельзя между собой совмещать. 
 • Витамин К. Этот витамин нельзя совмещать вместе с такими витаминами, как Е и А. Это объясняется тем, что витамин А и Е способны блокировать всасывание витамина К. 
 • Витамин А. Если у человека есть нарушения со стороны сердца, то нужно очень осторожно относиться к приему этого препарата. То же самое касается и женщин, которые вынашивают ребенка и больных нефритом. Витамин А нужно принимать отдельно от хлористоводородистой кислоты, ацетилсалициловой кислоты. У него есть способность накапливаться в печени. Если витамин А принимать параллельно в витамином Е ( в небольших дозах), то усвоение улучшиться, если же будет избыток витамин е, то усвоение витамина А замедлиться. Также данный витамин может лучше усваиваться при употреблении цинка. Сам витамин А помогает усваиваться железу в организме. 
 • Витамин Д. Его нельзя совмещать в тетрациклином, гидрокортизоном, витамином Е, хлористоводистой кислотой. Очень осторожно к приему витамина Д должны относиться люди, находящиеся в пожилом возрасте и женщины, ожидающие малыша в возрасте за 35 лет. Витамин улучшает в организме обмен кальция и фосфора. 
 • Витамин РР. Нельзя совмещать с эуфиллином, гидрокортизоном, тетрациклином и с витаминами В12, В6, В1. Витамин РР это никотиновая кислота. Если длительное время употреблять это вещество, то в крови повысятся некоторые ферменты, а это моет стать причиной развития жировой дистрофии печени. Стоит отказаться от приема витамина РР людям, у которых сахарный диабет. Рекомендуется употреблять после приема пищи.
 • Фолиевая кислота. Если совмещать с цинком, то замедляется всасывание и одного и другого препарата. Очень хорошо принимать вместе с витамином С. Осторожно к приему нужно относиться людям в пожилом возрасте и онкобольным. 
 • Витамин С. Нельзя совмещать с препаратами железа, тетрациклином, пенициллином, димедролом, Эуфиллином, витаминов В12 и витаминов В1. Запрещен ввод в виде инъекции вместе с анальгином. Если прием витамина С длиться долго, то нудно обратить внимание на состояние артериального давления и на состояние почек. Хорошо сочетается с флавонидами, каротинами, витаминов Е, витамином Р. Благодаря витамину С лучше усваивается железо и хром. Если в организме витамин С находится в избытке, то это вызывает нехватку меди.
 • Витамин В1. Нельзя одновременно принимать с витаминами РР, В12, В6. Не сочетается с магнием и кальцием, так как они делают витамин плохорастворяемым в жидкости.
 • Витамин В2. Если принимать витамин В параллельно в витамином В12, то у обеих веществ измениться метаболизм. Железо, медь, цинк замедляют усваивание витамина В2. Хорошее взаимодействие с витамином В6. 
 • Витамин В6. Не следует совмещать приме с витаминами В12, В1, эуфиллином, кофеином. Осторожными к применению должны быть люди с заболеваниями двенадцатиперстной кишки, с язвой желудка. 
 • Витамин В12. Его нельзя принимать параллельно с хлористоводородной кислотой гентамицином, аминазином, ацетилсалициловой кислотой, витаминами В6, В1, РР, В2. Не рекомендуется принимать людям, болеющих стенокардией, а также при наличии опухолей (и доброкачественных, и злокачественных). Если при употреблении витамина В1 возникла аллергическая реакция, то В12 способен усилить. 
Некоторые правила приема витаминов

 Общие рекомендации
 • Поливитаминные комплексы и витамины нужно употреблять после приема пищи ,чтобы не возникло никаких побочных эффектов. Если не придерживаться данного правила, то витамины могут плохо повлиять на работу желудочно-кишечного тракта. 
 • Если вы принимаете витамины в виде инъекций, то важно не забывать о том, что в каждом шприце должен быть отдельный вид витамина.
 • Польза витаминов зависит не от того, какие составляющие есть в препарате, а от потребностей человека в этих компонентах. Любой витамин сможет принести пользу лишь при условии, что его в организме недостаточно. Если же все нужные вещества организм берет из продуктов питания и не нуждается в дополнительных источниках, то в таком случае таблетки не окажут абсолютно никакой пользы. 
 • Перед тем, как начинать принимать поливитамины, необходимо уточнить содержание в собственном организме микроэлементов. 
 • Принимать лучше курсами, два-три раза в год . С целью профилактики курс должен длиться один- два месяца. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *