09.10.2020

Витамин в5 инструкция по применению: Пантотеновая кислота (витамин В5) – инструкция по применению

Содержание

Витамин В5: инструкция по применению, действие, показания

Витамин В5 был открыт в 1933 году и получил еще одно название – пантотеновая кислота.

Происхождением слово обязано греческому языку, ведь «pantothen» переводится «повсюду», «везде». И действительно, этот витамин есть практически во всех растениях, животных и микроорганизмах. Пантотеновая кислота имеет довольно простую структуру, которая, попадая в организм, превращается в пантетин. Далее уже это вещество включается в активное взаимодействие с коэнзимом А и участвует в обмене веществ, нормальном функционировании нервной системы, отлично дополняет и помогает усваиваться белкам, жирам и углеводам, а также контролирует протекание различных биохимических реакций. И надо отметить, что совершенно не важно, в каком виде витамин В5 попал в организм, не смотря на то, что в натуральных продуктах это кислота, а в лекарственных – кальциевая соль.

Для чего нужен витамин В5?

Этот витамин действительно вездесущий, так как он активно взаимодействует со многими веществами внутри нашего тела. Среди них, гемоглобин, жиры, углеводы, белки, гистамин и другие. Это водорастворимый витамин, а значит, он не накапливается в организме и выводится из него с продуктами распада.

Наиболее важно участие витамина В5 для следующих направлений и реакций в организме:

  • работа нервной системы. Благодаря пантотеновой кислоте в организме происходит синтез веществ, которые влияют на нормальное развитие нервной системы, как у детей, так и у взрослых. Кроме того, доказано, что употребление витамина В5 предупреждает развитие болезни Альцгеймера в пожилом возрасте;
  • синтез жирных кислот. Для тех, кто страдает от нарушения обмена веществ, пантотеновая кислота – настоящий спаситель. Так как витамин В5 активизирует умственную активность, помогает нормализовать обмен веществ, что приводит к низкому отложению жиров в организме.
  • регуляция холестерина в организме. Холестерин – один из самых опасных врагов человечества, и с каждым годом болезней, возникших от засорения сосудов холестерином, только растет. Пантотеновая кислота препятствует образованию холестериновых бляшек на сосудах, тем самым помогает избавиться от болезней в суставах, сердце и артрита.
  • поддержание иммунитета. И здесь помощь витамина В5 неоценима. Если, например, витамин А и Е целенаправленно борются со свободными радикалами и бактериями, то витамин В5 вступает в синтез с антителами. Если в антителах не хватает пантотеновой кислоты, то иммунитет резко падает и становиться чувствителен к инфекциям.

Это далеко не весь перечень полезных свойств пантотеновой кислоты. Важно помнить, что ежедневно организм должен получать достаточное количество этого витамина, чтобы нормально функционировать. 

Содержание витамина Б5 в продуктах

Больше всего витамина В5 находится в печени и почках животных, а также в икре рыбе и яйцах (особенно вареных). Не меньше пантотеновой кислоты и в чесноке, молочных продуктах и дрожжах. Грибы, орехи, семечки, бобовые, зерновые, зеленые овощи также содержат витамин В5.

Однако следует помнить, что витамин В5 разрушается во время тепло обработки, жарке и под действием света. То есть при термической обработке всасываемость пантотеновой кислоты сокращается на 50%. Именно поэтому многие продукты не смогут восполнить необходимую норму этого витамина. Да и недостаток других витаминов-спутников не позволяют тому, что осталось, также усвоиться в полной мере. Кроме того, пантотеновая кислота синтезируется в кишечнике человека, а, следовательно, организм из него получить витамин В5 практически не может.

Суточная доза

Согласно последним данным, оптимальная доза витамина В5 для взрослого здорового человека составляет 5-10 мг в сутки. Верхний предел не установлен. Детям грудного возраста достаточно 1-2 мг. Подростками и детям школьного возраста следует употреблять 3-5 мг. Повышение суточной дозы возможно при беременности и кормлении грудью, повышенных нагрузках, во время заболеваний и после перенесенных инфекционных заболеваний, при недостатке белка в организме. Следует заметить, что даже в больших дозах пантотеновая кислота не является токсичной, однако в лечебных дозах достаточно 1 мг в сутки внутривенно.

Препараты, содержащие витамин Б5

Пантотеновая кислота содержится во многих лекарственных препаратах и мультивитаминных комплексах. Наиболее известные фармакологические препараты – это Кальция пантотенат, Супрадин, Витрум Бьюти, Алфавит, Дуовит и другие. Стоит также обратить внимание на качественные БАДы. Применять витамин В5 следует с другими витаминами группы В.

Частые вопросы:

- В чем лучше принимать витамин Б5: в ампулах или таблетках?

Не имеет значения. Любые формы пантотеновой кислоты одинаковы эффективны для организма.

- Полезен ли витамин Б5 для волос?

Да, конечно. Витамин В5 помогает предотвратить выпадение волос, делает их более эластичными, блестящими и крепкими. Также придает блеск и здоровый вид. Для тех, кто страдает от жирности волос, следует употреблять витамин В5 в больших дозах, так как он регулирует работу сальных желез.

суточная потребность организма, инструкция по применению, продукты, в которых содержится вещество

Вит в 5Витамин B5 является водорастворимым, как и все вещества этой группы. Его роль довольно сложно переоценить, так как он принимает участие в регенерации клеток, метаболизме, поддержании иммунной системы и в процессах синтеза энергии. В5 называется пантотеновой кислотой. Её недостаток сразу же проявляется в общем ухудшении состояния человеческого организма. Открыли вещество в 1933 году и уже через 10 лет начали активно производить в лабораториях.

Общая характеристика

О пантотеновой кислоте впервые начали говорить в 1933 году. Именно тогда Роджер Вильямс нашёл новое вещество, которое не было известно ранее. Учёный смог получить абсолютно чистый витамин В5 (название это вещество обрело в 1940 году), синтезировав его из клеток печени. Практически сразу обнаружилось, что он отлично всасывается, а также хорошо помогает в лечении различных дерматологических заболеваний. Но в полной мере учёным удалось установить значимость пантотента только после открытия кофермента ацетилирования.

Витамин в5При нормальных условиях витамин В5 является довольно вязкой с жидкостью, имеющей желтоватый оттенок. Плавится при температуре в 80 градусов по Цельсию. Это вещество является хорошо растворимым в воде, а также уксусной кислоте и спирте. Практически не растворяется под воздействием амилового спирта, органических растворителей и эфира. Если к пантотенату добавить чистой воды, то в результате реакции получится бесцветная структура, имеющая кристаллическую решётку.

К воздействию высоких температур пантотеновая кислота очень неустойчива. Особенно это касается тех случаев, когда витамин В5 варится в щелочной среде. При таких условиях он просто разрушается. В нормальных условиях вещество абсолютно стабильное. Если его замораживать или пастеризовать (метод применяется во время консервации), витамин потеряет все свои полезные свойства. Пантотенат в виде лекарств более известен в качестве Кальция пантотената.

У здорового человека кишечник сам выделяет этот витамин в необходимых количествах. Это значение примерно равняется 3,4 мг. Из продуктов питания вещество через пищеварительную систему попадает в кровь, а затем во все ткани. Там оно превращается в фосфопротеин, а также в коэнзим-А. Остатки кислоты выводятся из организма вместе с мочой.

Витамин В5 - Функции и польза для здоровья, признаки дефицита, продукты, богатые витамином В5

Витамин в5
Watch this video on YouTube

Роль пантотеновой кислоты в организме

Большинство людей не задумывается, для чего нужен организму витамин В5. Они просто принимают поливитамины, когда есть возможность. Но роль пантотеновой кислоты очень важна. Основные функции:

  • Она принимает участие в синтезе надпочечниками глюкокортикоидов. Эти вещества оберегают организм от излишних нагрузок, повышают функционирование иммунитета и снижают развитие всяческих воспалительных процессов.
  •  в 5 витаминПомогает производить нейротрансмиттеры. Они делают возможным передавать информацию от нервных окончаний к головному мозгу. Например, ощущение вкуса и запаха без них невозможно. Недостаток витамина значительно ухудшает эти функции, а также приводит к депрессии и снижению кратковременной памяти.
  • Для производства жирных кислот и антител тоже необходим пантотенат. Он защищает центральную нервную систему от воздействия пагубных привычек, например, алкоголя и курения.
  • Восстановление и рост новых клеток улучшается под воздействием витамина. Также он препятствует возникновению сильных побочных эффектов от различных лекарств.
  • Значительно улучшает водный баланс. Это крайне важно для людей, которые постоянно переносят большие физические нагрузки.
  • Нормализует липидный обмен.
  • Улучшается состояние эпидермиса, ногтей и волос. Проявление седины в раннем возрасте может быть сигналом, что у человека дефицит В5.
  • Борется с преждевременным старением. При нормальном количестве этого вещества в организме морщины не появятся в раннем возрасте.
  •  в 5 витамин в каких продуктахПрепятствует ожирению. Он принимает участие в образовании жировых клеток.
  • Не позволяет возникнуть анемии, а также синдрому хронической усталости.
  • Регулирует работу желудочно-кишечного тракта.
  • Препятствует развитию болезни сердечно-сосудистой системы.

Это вещество должно быть в организме в достаточном количестве. Помимо всех своих основных функций, В5 ещё способствует усвоению практически всех питательных веществ и других необходимых витаминов.

№ 192. Органическая химия. Тема 28. Витамины. Часть 10. Витамин В5

 в 5 витамин в каких продуктах
Watch this video on YouTube

Симптомы дефицита

Каких-либо конкретных симптомов дефицита только пантотента нет. Но если присутствует недостаток какого-либо витамина из группы В, то зачастую это говорит, что не хватает именно В5.

Принимают это вещество комплексно. В ампулах содержатся и другие витамины.

Дефицит пантотеновой кислоты способствует развитию заболеваний, которые поражают артерии в нижних конечностях. Это вещество довольно часто встречается в обычной еде, поэтому недостаток у людей бывает очень редко.

Болит живот

Проводился специальный эксперимент. Добровольцев в течение 10 недель поставили в такие условия, чтобы специально вызвать искусственную нехватку витамина. По окончании эксперимента доктора обнаружили такие симптомы:

  • Периодические боли в области живота.
  • Значительное ухудшение аппетита.
  • Выпадение волос.
  • Выпадение волосБессонница.
  • Экзема.
  • Нарушения психического состояния. У подопытных появилась раздражительность и депрессия.
  • Учащённое сердцебиение.
  • Недостаток энергии. Люди очень быстро уставали.
  • Рвота и тошнота.
  • Судороги.

Такой же эксперимент ставили и на животных. Дефицит привёл к довольно неожиданным последствиям. У подопытных наблюдались:

  • Патологии кожиАборты на ранних стадиях беременности.
  • Плохое развитие новорождённых особей.
  • Стерильность.
  • Аномалии кожи и волос.
  • Изменения работы желудочно-кишечного тракта.
  • Внезапная смерть.

Нехватка витамина В5 может возникнуть из-за недостаточного количества потребления белковой еды, жиров, а также витамина С. Синдром мальабсорбции, развившийся в тонком кишечнике, тоже может привести к дефициту кислоты.

Суточная потребность

До сих пор точное значение необходимого количества витамина для взрослого человека не определено. Есть только примерные данные, согласно которым в сутки организму нужно 10−12 мг. Для детей эта норма составляет 2 мг. Женщинам во время беременности, а также в период лактации необходимо ежедневно потреблять примерно 15−20 мг.

Витамина в5 Отчасти суточная потребность компенсируется синтезом кислоты в кишечнике. В сутки организм производит примерно 3,4 мг кислоты.

Учёный биохимик, открывший этот витамин, уверял, что беременным женщинам каждый день нужно употреблять по 50 мг этого вещества. Это значительно снизит вероятность выкидыша, а также внутриутробных пороков. Поэтому им важно есть продукты, где содержится много этой кислоты. Последние достижения науки полностью подтверждают его слова.

Большое количество витамина В5 содержится в таких продуктах:

  • Витамины в5Соя.
  • Сардина.
  • Свиные почки.
  • Лущеный горох.
  • Говяжья и свиная печень.
  • Куриные яйца.
  • Говяжьи почки.
  • Кета.

Также это вещество есть и в других повседневных продуктах, но уже в меньшей концентрации. Нужно помнить, что витамины группы В разрушаются при термическом воздействии. Поэтому консервы абсолютно бесполезны. Если есть возможность, желательно употреблять овощи сырыми, а другие продукты не слишком сильно подвергать обработке.

Показания и противопоказания к приему

Пантотенат показан к употреблению во многих случаях. Он необходим для полноценного функционирования организма. Его прописывают при таких состояниях:

  • Лёгочные патологии.
  • АстмаБронхиальная астма.
  • Различные отклонения в нервной системе.
  • Нарушение кровообращения.
  • Болезни желудочно-кишечного тракта, не имеющие инфекционной природы.
  • Беременность.
  • Различные аллергические проявления.
  • Заболевания кожного покрова и волос.
  • Воспалительные процессы.
  • Вредные привычки.
  • Глютеновые патологии.

Вредные привычки

Противопоказанием иногда считается период беременности и грудного вскармливания. Также В5 не рекомендуют маленьким детям, во время почечных болезней, находящихся в острой стадии, при гиперчувствительности к веществу.

Инструкция по применению

Провитамин находится в большом количестве лекарственных препаратов. Доктора очень часто назначают медикамент под названием Кальций пантотенат беременным во время обострения токсикоза. Пивные дрожжи продаются в виде капсул. Их употребляют при различных патологиях кожного покрова, а также специально для набора веса. Есть отличный препарат Pantothenic, который хорошо снимает мышечные боли и выводит из депрессии.

Витамин в 5Большую пользу приносят медикаменты от фирмы Solgar. Этот производитель выпускает комплексы, содержащие множество витаминов. Все они сделаны на натуральной основе.

Вещество принимают как перорально, так и посредством инъекций или же внутривенно. Внутримышечно препарат вводят чаще всего 2 раза в день (с утра и вечером). Во время укола появляются лишь незначительные болевые ощущения.

Таблетированное лекарство принимают от 2 до 4 раз в день. Стандартная дозировка — 0,1−0,2 г. Таблетку необходимо выпить за 30 минут перед приёмом пищи или же через полтора часа после еды.

Вещество в косметологии

Этот витамин очень активно применяется в косметологии. В большой дозировке его принимают в случаях, когда нужно откорректировать липидный обмен или же высыпания. Кальций пантотенат добавляется в различные кремы и маски, а также в укрепляющее масло. Действует он следующим образом:

  •  вит в5Укрепляет и улучшает восстановление ногтей и кутикул.
  • Способен поддерживать кожу в хорошем тонусе. Также не даёт развиваться морщинам в раннем возрасте.
  • Нормализует естественный цвет волос.
  • Защищает от перхоти и преждевременного возникновения седины.
  • Корректирует вес.

ВИТАМИНЫ В5(пантотеновая кислота), В6(пиридоксин), В7(биотин), В9(фолиевая кислота)

 вит в5
Watch this video on YouTube

Из-за последнего пункта его также очень любят спортсмены. В косметику витамин обычно добавляется в производной форме, так как в таком состоянии он намного стабильнее. Его структура не нарушается от всяческих внешних воздействий.

Отзывы о препарате

У меня была огромная проблема с фурункулами. Они распространились по всему телу. После исчезновения одного практически сразу появлялся следующий. Пробовала использовать разные средства, но помогли только пивные дрожжи. По назначению врача я пила эти капсулы. Спустя дней 10−15 новые фурункулы больше не образовывались. Самочувствие улучшилось в несколько раз. Очень хороший препарат. Советую всем в подобной ситуации.

Ирина, 27 лет

После того как я съездила на море, у меня очень испортились волосы. Они стали абсолютно сухими и безжизненными. Я обратилась к косметологу, которая назначила необходимое лечение. В дополнение она порекомендовала ежедневно употреблять витамины Солгар. В их составе находится В5. Через месяц не только волосы пришли в порядок, но и значительно улучшилось состояние ногтей.

Валерия, 30 лет

Беременность проходила уж очень тяжело. Токсикоз был невероятно сильным. Гинеколог из-за этого назначил мне уколы В5. Но как оказалось, это очень больная процедура. Я перешла на Кальций пантотенат. Через несколько дней мне уже стало намного легче. Рекомендую всем будущим мамам.

Катерина, 22 года

Витамин в5 инструкция по применению

Витамин В5 инструкция по применению, состав, показания, аналоги и отзывы

Данный материал — это официальная инструкция по применению препарата Витамин В5 в сокращенной версии. В нее включены: состав, действие, показания и противопоказания, отзывы о препарате и его аналоги. Информация предоставлена для ознакомления и не может служить заменой очной консультации врача.

Пантотеновая кислота встречается в двух формах: пантотенат кальция, который обычно используется для лечения стресса и изжоги, и пантетин — побочный продукт пантотеновой кислоты — который применяется для снижения уровня холестерина.

Инструкция по применению витамина В5

Ежедневная терапевтическая доза применения витамина В5

Обычная доза составляет 10-25 мг в комплексных добавках витаминов группы В или до 50 мг в чистой дозировке. В Соединенных Штатах ежедневная рекомендуемая доза не установлена; тем не менее большинство экспертов рекомендуют принимать 4-7 мг в сутки. Европейская рекомендуемая доза составляет 6 мг.

Для исследований, в ходе которых пантетин применялся для снижения уровня холестерина, доза составляла 900 мг, разделенных на три дозы по 300 мг.

Симптомы дефицита витамина В5

К симптомам дефицита относятся:

  • ощущение жжения в ногах,
  • увеличенный язык,
  • кожные заболевания, такие как экзема,
  • дуоденальные язвы,
  • воспаление кишечника и желудка,
  • медленное формирование антител,
  • респираторные заболевания верхних дыхательных путей,
  • рвота,
  • беспокойство,
  • мышечные спазмы,
  • запоры,
  • чувствительность к инсулину,
  • истощение надпочечников,
  • депрессия,
  • крайняя утомляемость,
  • пониженная выработка соляной кислоты в желудке,
  • аллергия,
  • артрит,
  • отмирание нервов,
  • искривление позвоночника,
  • нарушения пульса,
  • подагра,
  • седеющие волосы.

Дефицит витамина В5 встречается редко. Более всего риску нехватки витамина В5 подвержены алкоголики.

Максимальное безопасное содержание витамина В5

Безопасна доза в 1000 мг. Дозы около 10000 мг вызывают диарею и нарушения желудочно-кишечной деятельности.

Противопоказания, побочные эффекты от применения витамина В5

Побочные эффекты и противопоказания во время приема витамина В5

Случаи побочных эффектов от применения витамина В5 неизвестны, за исключением крайне больших доз.

Витамин В5 пантотеновая кислота

Если вы почувствовали хроническую усталость, стали плохо спать. С трудом встаете по утрам, потому что ломит суставы. Вас замучили частые простуды, ослабился иммунитет. Стали появляться проблемы с памятью: на работе забыли вовремя сдать отчет, встретиться с клиентом. Вас начал беспокоить вес: его не хватает или, наоборот, – лишний. Срочно идите к доктору! Скорее всего, у вас возник дефицит пантотеновой кислоты. Это вещество настолько важно для нашего организма, что при нехватке, может нарушиться работа многих органов. Возникнут обострения заболеваний, появятся боли.

Что такое пантотеновая кислота

За таким сложным названием скрывается витамин В5. Он сам вырабатывается в нашем кишечнике, если не нарушена микрофлора. Благодаря тому, что витамин находится в самых разных продуктах, он постоянно попадает в наш организм. Но при ситуации, когда его недостаток, начинаются проблемы:

• нарушается обмен веществ;

• появляются кожные заболевания;

• обостряются нервные заболевания.

Этот витамин участвует в работе надпочечников. Он вырабатывает гормон, с помощью которого проще переносятся воспаления, необходим при заболеваниях сердца, колитах. Он участвует в синтезе жирных кислот. При его нарушении и сбое становиться хуже долгосрочная память, обостряются нервные заболевания, нарушается сон. Важно участие витамина в синтезе веществ, которые отвечают за передачу импульсов мозга. При дефиците – снижаются ощущения запаха и вкуса, появляется рассеянность.

Участие витамина в синтезе антител позволяет защитить мозг от действия никотина и алкоголя. Образуются новые клетки, снижается побочное действие препаратов. От наличия витамина зависит состояние кожи, волос. Важно его участие для нормализации водного баланса организма, ускорения заживления ран, ожогов. Витамин играет огромную роль при регулировании обмена холестерина, препятствует появлению атеросклероза.

Витамин В5 очень важен для правильной работы всего организма. С применением препарата:

• Проще переносятся воспаления, заболевания сердца, артриты.

• Направляется работа нервной системы. Улучшается сон, проходит хроническая усталость.

• Регулируются функции головного мозга. Возвращается долгосрочная память, снижается рассеянность, забывчивость.

• Отодвигаются процессы старения, образование морщин, появление седины.

• Регулируется обмен веществ. Стабилизируется вес при похудении и ожирении.

• Улучшается состояние кожи, волос.

В каких продуктах содержится

Сами того не замечая, мы каждый день употребляем продукты с пантотеновой кислотой. При этом важно правильное их приготовление. Допускается тепловая обработка. Но для того чтобы витамин оставался в продуктах, следует учесть, что происходит разрушение:

• под воздействием высокой температуры, при жарке;

• при консервировании овощей и фруктов;

• в результате заморозки;

• после добавления по рецепту уксуса.

Чтобы восполнить дефицит витамина В5 необходимо просто сходить в магазин или на рынок. В каких продуктах содержится пантотеновая кислота? Она есть в говяжьем мясе, печени, почках. Большое количество ее содержится в продуктах:

• морской рыбе, икре;

• зелени: салатах, капусте;

• цельной пшенице и ржи;

• апельсинах и бананах.

Суточная потребность в организме человека в витамине В5

Необходимо учесть, что потребность в этом витамине зависит от ситуации. Повышается во время беременности, при больших физических нагрузках. Увеличивается суточная потребность в витамине В5 после операций, во время стрессов. Большую дозировку назначают при болезнях кожи, тяжелых инфекционных заболеваниях. При нормальных условиях суточная потребность:

• взрослым – 7-10 мг;

• беременным – 15-20 мг;

• младенцам – 2 мг;

• школьникам – 4 мг;

• пожилым – 10-15 мг.

Препараты, содержащие витамин B5

Витамин В5 входит в химический состав многих лекарственных средств. Врачи назначают таблетки «Кальция пантотенат» беременным при токсикозе. «Дрожжи пивные» – капсулы – при кожных заболеваниях и для набора веса. Лекарственное средство Pantothenic acid отлично справляется с мышечными болями, нервными расстройствами, депрессией. Огромную пользу приносят препараты, содержащие витамин В5, фирмы Solgar. Фармацевтический концерн производит мультивитаминные комплексы «Солгар мульти ай» на основе натуральных компонентов, капсулы с пантотеновой кислотой.

Форма выпуска

Фармацевтическая промышленность предлагает для применения препараты, содержащие витамины В5 в различных формах выпуска. Среди них таблетки и капсулы, которые рекомендуется принимать по инструкции, запивая водой. Препараты в ампулах назначают для внутримышечного и внутривенного применения. Использование витамина В5 более эффективно при уколах, но не все хорошо переносят внутримышечные инъекции, потому что очень болезненные.

Показания к применению

Дефицит витамина В5 вызывает проблемы при беременности: анемию и токсикоз. Благодаря необходимости для нормальной работы всего организма, назначают препарат для лечения:

• расстройств нервной системы;

• проблем с органами дыхания;

• нарушений работы щитовидной железы;

• болей в суставах;

Отличные результаты дает применение витамина В5 при нарушении обмена веществ. Используется препарат для похудения и набора веса, останавливает развитие ожирения. Важен этот витамин для нормальной работы мозга. Препятствует развитию атеросклероза, борется с рассеянностью и забывчивостью. Если вы хотите отодвинуть старение, – вам не обойтись без лекарственных средств с витамином В5. Врачи применяют препараты для лечения:

• осложнений после операций;

Важно, что витамин B5 хорошо выводится из организма, поэтому его избыток не приводит к каким-либо серьезным последствиям. Для того чтобы применение препарата оказало нужное действие, требуется соблюдать дозировку. Требуется ее значительное увеличение при кожных заболеваниях. Дозировка может составлять до 1,5 грамм в сутки, но это дает отличные результаты. Количество вещества для приема назначает врач, это зависит от заболевания и возраста больного. Для взрослых дозировка составляет до 500 мг в сутки, детям – от 100 до 400 мг.

Отзывы об эффективности применения

Евгения, 25 лет :­ Очень беспокоили фурункулы по всему телу. Только один проходил – сразу появлялся другой. Лечилась разными средствами, а помогло одно – «Дрожжи пивные». Врач назначил принимать эти капсулы и через две недели новые фурункулы перестали появляться. Я себя почувствовала намного лучше. Отличное средство, очень советую в такой же ситуации.

Карина, 28 лет :­ Вернулась из отпуска на море, а волосы стали сухими, безжизненными. Косметолог назначила их лечение и порекомендовала принимать витамины «Солгар мульти ай». В их составе есть витамины В5. Волосы привела в порядок за месяц, так еще и ногти укрепились. Удивилась, что на работе стала спокойнее. Отличные витамины, очень советую принимать.

Лариса, 23 года :­ Очень тяжело протекала беременность, мучил сильный токсикоз. Гинеколог назначила внутримышечные уколы витамина B5, но они оказались очень болезненными. Тогда она мне выписала таблетки «Кальция пантотенат». Уже через неделю мне стало лучше. Пила их два месяца и оставшийся срок чувствовала себя хорошо. Рекомендую будущим мамочкам.

В5 (витамин): инструкция по применению, описание

January 24, 2015

Трудно переоценить значимость витаминов для поддержания нашего здоровья. Один из них — В5 — витамин, который благоприятно действует на весь организм в целом, а не отдельные его процессы. Чем же он так полезен, каковы его функции и где его искать? Узнаем вместе!

В5 — витамин, который фармацевты и медики называют «пантотеновой кислотой». Он встречается практически во всех продуктах, будь то овощи, фрукты, ягоды или бобовые. Недаром «пантотен» в переводе с греческого означает «вездесущий». Давайте познакомимся с этим полезным витамином поближе.

Открытие пантотена

Открытие пантотеновой кислоты произошло в 1933 году и принадлежит учёному Роджеру Уильямсу. Искусственный аналог витамина В5 впервые был синтезирован в середине 40-х годов прошлого века. Он представляет собой пластичное вещество желтоватого цвета, которое плавится при температуре 77-80 градусов Цельсия. Пантотен прекрасно растворяется в воде и этиловом спирте, однако мгновенно теряет все свойства при сильном нагревании или попадании в кислую и щелочную среду.

Натуральный витамин В5 попадает в наш организм путём всасывания через тонкий кишечник. Оттуда он попадает прямиком в кровь, подхватывается эритроцитами и превращается в коэнзим А. Остатки витамина В5 свободно странствуют по всему организму, равномерно распределяясь по тканям.

Чудодейственый В5

В5 — витамин, который участвует в обмене углеводов, аминокислот, жиров, холестерина, гемоглобина и других веществ. Самая важная функция, которую выполняет В5, — это стимулирование выработки гормонов надпочечников, которые в свою очередь защищают организм от таких серьёзных заболеваний, как аллергия, колит, инфаркт миокарда и артрит. При помощи пантотена организм активно вырабатывает антитела и иммунитет к различным болезням, особенно ОРВИ. Также этот чудо-витамин замедляет старение и продлевает жизнь.

При достаточном количестве пантотеновой кислоты кора надпочечников вырабатывает так называемые глюкокортикоиды. Это гормоны, которые помогают организму быстрее справляться со всевозможными воспалительными процессами, а также защищают его от перенапряжения, перегрузок, инфекций и микробов.

Именно витамин В5 формирует целый ряд ферментов, а также участвует в таких процессах организма, как:

  • повышение энергетического баланса;
  • усиление иммунитета;
  • регенерация кожи, заживление царапин и ран;
  • улучшение памяти и концентрации внимания;
  • стимуляция правильной работы сердечной мышцы.

Кстати, деятельность головного мозга во многом зависит от этого важного витамина: В5 активно участвует в синтезе веществ, благодаря которым электрические импульсы передаются от нейрона к нейрону. Эти вещества называются нейротрансмиттерами. Без них мозг не смог бы получать команды от таких чувств, как осязание, обоняние, слух, зрение. Недостаток витамина В5 может спровоцировать снижение восприятия вкусов и запахов, а также грозит появлением провалов в памяти.

К слову, пантотен синтезирует антитела, которые защищают наш мозг от негативного воздействия алкоголя и никотина, поэтому курящим людям, особенно если они употребляют алкоголь, витамин В5 жизненно необходим.

На страже стройности

Людям, которые следят за своим весом или же придерживаются диеты для снижения массы тела, стоит знать, что В5 – витамин, который участвует в нормализации липидного обмена. Другими словами, он помогает расщеплять жиры и преобразует их в энергию. Особенно эффективен в сочетании с холином, витамином C, рибофлавином, ниацином и витамином D. Эти витамины в комплексе помогают в борьбе с ожирением.

Раз, два, три, четыре, пять — я иду искать В5!

Ещё несколько десятков лет назад гиповитаминоз, связанный с дефицитом В5 в организме, встречался кране редко. Люди употребляли в пищу экологически чистые продукты и таким образом восполняли количество пантотена. Какие же продукты содержат в себе наибольшее количество витамина В5?

  1. Молочные продукты: молоко, творог, сыр с плесенью.
  2. Мясо: говядина, телятина, свинина.
  3. Куриные яйца.
  4. Рыба: форель, сёмга, горбуша.
  5. Грибы: шиитаке, лисички, опята, шампиньоны и вешенка;
  6. Фрукты: сушёные бананы, хурма, инжир, авокадо, финики, курага, киви, чернослив.
  7. Овощи: сушёные томаты, брокколи, батат, цветная капуста, чеснок, картофель, пастернак, артишок и топинамбур.
  8. Крупы и зерновые: рисовые, овсяные и пшеничные отруби, кукуруза, гречневая крупа.
  9. Семечки и орехи: льняное семя, фисташки, арахис, семена подсолнечника, фундук, лещина, кешью, грецкие орехи, тыквенные семечки, миндаль.
  10. Бобовые: фасоль, маш, горох, соя, чечвица, нут.
  11. Водоросли: ламинария, агар-агар, нори, спирулина.
  12. Специи, пряности, травы: орегано, чёрный перец, мята, базилик, паприка, петрушка.

Дефицит В5

В наши дни, когда питание многих из нас состоит из полуфабрикатов, а большинство продуктов содержит ГМО, витамин В5 в продуктах если и содержится, то совсем в небольших количествах. В результате недостаток пантотеновой кислоты встречается довольно часто и проявляется следующим образом:

  • хроническая усталость;
  • уныние, депрессивное состояние, раздражительность;
  • бессонница;
  • снижение работоспособности, упадок сил;
  • головные боли, тошнота;
  • снижение аппетита;
  • боли в мышцах, тяжесть в ногах;
  • онемение пальцев;
  • боли в желудке, диарея.

К тому же дефицит витамина В5 приводит к ослаблению иммунитета, тем самым снижая защиту организма от различных инфекций.

Интересно и то, что пантотеновая кислота помогает вырабатывать специальные аминокислоты, которые значительно снижают побочные действия различных лекарств.

Много не бывает?

А бывает ли гипервитаминоз, то есть переизбыток витамина В5? Такое может случится только при неправильно назначенном курсе инъекций. Гипервитаминоз проявляется диареей и побледнением кожных покровов. Переизбыток выводится через мочевыводящие пути.

Витамин В5 измеряется в миллиграммах. Для взрослых суточная норма пантотена составляет 10-12 мг, для беременных и кормящих — 15-20 мг, а для детей – 2-4 мг. Увеличенная доза витамина В5 требуется людям, которые перенесли операцию, получили травму, занимаются тяжёлой физической нагрузкой или имеют проблемы с пищеварением.

Кому необходим пантотел?

Нормализовать потребности организма в пантотеновой кислоте можно. Достаточно попринимать витамин В5 в таблетках. Помните, что самолечение может привести к нежелательным последствиями, поэтому перед приёмом лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться с врачом!

При каких показаниях необходимо принимать витамин В5 в таблетках?

  • нарушения различных обменных процессов;
  • невралгические заболевания;
  • кожные высыпания, например, экзема;
  • острый и хронический бронхит, астма;
  • сенная лихорадка;
  • аллергические реакции;
  • атопический дерматит;
  • ожоговые состояния;
  • трофические язвы;
  • туберкулёз;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта и печени;
  • токсикоз при беременности.

Один раз отмерь.

В какой дозировке употреблять витамин В5? Инструкция по применению, как правило, находится в аннотации к препарату и напечатана на вкладыше. Обычно суточная доза препарата составляет 40-80 мг для взрослого человека и 10-40 мг – для детей.

Однако, несмотря на указанные дозы, количество таблеток может варьироваться в зависимости от предписаний лечащего врача.

Я уколов не боюсь

В некоторых случаях вместо таблеток доктор может назначить витамин В5 в ампулах для внутримышечных инъекций. К слову, введение жидкого В5 весьма болезненно, зато этот инвазивный метод позволяет восполнить дефицит пантотена максимально быстро. В ампулах редко встречается чистый витамин В5. Инструкция по применению обычно содержит в себе информацию и о других входящих в состав инъекционной жидкости витаминов группы B.

Залог шикарных волос

Отдельно стоит отметить пользу, которую даёт витамин В5 для волос. Недаром ведь практически на всех бутылочках с разрекламированными шампунями и масками есть пометка «содержит витамин В5». Чем же он так хорош и какое действие оказывает? Дело в том, что он стимулирует рост волос, а также задерживает в них влагу, тем самым снижая их ломкость. Благодаря этому витамину волосы восстанавливаются после неудачных парикмахерских манипуляций вроде обесцвечивания или химической завивки. При правильном использовании В5 волосы становятся более блестящими и пышными. Очень хорошо сочетаются между собой витамины В5+В6: этот «тандем» укрепляет волосы и предотвращает их выпадение, они становятся гладкими, шелковистыми и прочными.

Рецепты красоты

Для помощи волосам витамин В5 нужен в ампулах. Таблетки, даже растолчённые в порошок, не дадут такого эффекта, как масляная жидкость. Куда и в каком количестве добавлять витамин В5? Инструкция проста:

  1. Отлить необходимое для мытья количество любимого шампуня в подоходящую ёмкость.
  2. Добавить несколько капель масляного раствора витамина В5.
  3. Нанести шампунь на хорошо увлажнённые волосы, тщательно вспенить, выдержать 3-5 минут и смыть.
  4. При необходимости подобную процедуру можно повторить с бальзамом или маской для волос.

Такое использование витамина В5, особенно если оно будет регулярным, заметно улучшит состояние волос, добавит им гладкости и сияния, устранит ломкость, воспрепятствует сечению кончиков, напитает их жизненной силой и здоровьем.

Курс на сохранение здоровья и долголетия

Для того чтобы быть здоровыми и прожить как можно дольше, внимательно прислушивайтесь к своему здоровью. Если вы заметили вышеописанные симптомы дефицита витамина В5, сходите к своему лечащему врачу на консультацию. Возможно, ваши опасения подтвердятся, и вам назначат курс лечения. Уже через несколько недель после начала приёма витамина В5 вы наверняка почувствуете улучшение своего состояния.

Для поддержания баланса витамина В5 кушайте курагу и чернослив, балуйте себя рыбкой с приправами и старайтесь не слишком долго варить овощи. И если врач всё же назначит вам пантотеновую кислоту, помните, что В5 — витамин, инструкция которого предписывает не превышать указанную в ней норму. И тогда здоровье вкупе с долголетием будет обеспечено!

Топ-10 разорившихся звезд Оказывается, иногда даже самая громкая слава заканчивается провалом, как в случае с этими знаменитостями.

15 симптомов рака, которые женщины чаще всего игнорируют Многие признаки рака похожи на симптомы других заболеваний или состояний, поэтому их часто игнорируют. Обращайте внимание на свое тело. Если вы замети.

Зачем нужен крошечный карман на джинсах? Все знают, что есть крошечный карман на джинсах, но мало кто задумывался, зачем он может быть нужен. Интересно, что первоначально он был местом для хр.

Что форма носа может сказать о вашей личности? Многие эксперты считают, что, посмотрев на нос, можно многое сказать о личности человека. Поэтому при первой встрече обратите внимание на нос незнаком.

Неожиданно: мужья хотят, чтобы их жены делали чаще эти 17 вещей Если вы хотите, чтобы ваши отношения стали счастливее, вам стоит почаще делать вещи из этого простого списка.

Эти 10 мелочей мужчина всегда замечает в женщине Думаете, ваш мужчина ничего не смыслит в женской психологии? Это не так. От взгляда любящего вас партнера не укроется ни единая мелочь. И вот 10 вещей.

Источники: http://www.medmoon.ru/medicina/vitamin_b5.html, http://sovets.net/5009-pantotenovaya-kislota.html, http://fb.ru/article/166159/v-vitamin-instruktsiya-po-primeneniyu-opisanie

Витамин в 5 инструкция по применению

Витамин В5 пантотеновая кислота

Если вы почувствовали хроническую усталость, стали плохо спать. С трудом встаете по утрам, потому что ломит суставы. Вас замучили частые простуды, ослабился иммунитет. Стали появляться проблемы с памятью: на работе забыли вовремя сдать отчет, встретиться с клиентом. Вас начал беспокоить вес: его не хватает или, наоборот, – лишний. Срочно идите к доктору! Скорее всего, у вас возник дефицит пантотеновой кислоты. Это вещество настолько важно для нашего организма, что при нехватке, может нарушиться работа многих органов. Возникнут обострения заболеваний, появятся боли.

Что такое пантотеновая кислота

За таким сложным названием скрывается витамин В5. Он сам вырабатывается в нашем кишечнике, если не нарушена микрофлора. Благодаря тому, что витамин находится в самых разных продуктах, он постоянно попадает в наш организм. Но при ситуации, когда его недостаток, начинаются проблемы:

• нарушается обмен веществ;

• появляются кожные заболевания;

• обостряются нервные заболевания.

Этот витамин участвует в работе надпочечников. Он вырабатывает гормон, с помощью которого проще переносятся воспаления, необходим при заболеваниях сердца, колитах. Он участвует в синтезе жирных кислот. При его нарушении и сбое становиться хуже долгосрочная память, обостряются нервные заболевания, нарушается сон. Важно участие витамина в синтезе веществ, которые отвечают за передачу импульсов мозга. При дефиците – снижаются ощущения запаха и вкуса, появляется рассеянность.

Участие витамина в синтезе антител позволяет защитить мозг от действия никотина и алкоголя. Образуются новые клетки, снижается побочное действие препаратов. От наличия витамина зависит состояние кожи, волос. Важно его участие для нормализации водного баланса организма, ускорения заживления ран, ожогов. Витамин играет огромную роль при регулировании обмена холестерина, препятствует появлению атеросклероза.

Витамин В5 очень важен для правильной работы всего организма. С применением препарата:

• Проще переносятся воспаления, заболевания сердца, артриты.

• Направляется работа нервной системы. Улучшается сон, проходит хроническая усталость.

• Регулируются функции головного мозга. Возвращается долгосрочная память, снижается рассеянность, забывчивость.

• Отодвигаются процессы старения, образование морщин, появление седины.

• Регулируется обмен веществ. Стабилизируется вес при похудении и ожирении.

• Улучшается состояние кожи, волос.

В каких продуктах содержится

Сами того не замечая, мы каждый день употребляем продукты с пантотеновой кислотой. При этом важно правильное их приготовление. Допускается тепловая обработка. Но для того чтобы витамин оставался в продуктах, следует учесть, что происходит разрушение:

• под воздействием высокой температуры, при жарке;

• при консервировании овощей и фруктов;

• в результате заморозки;

• после добавления по рецепту уксуса.

Чтобы восполнить дефицит витамина В5 необходимо просто сходить в магазин или на рынок. В каких продуктах содержится пантотеновая кислота? Она есть в говяжьем мясе, печени, почках. Большое количество ее содержится в продуктах:

• морской рыбе, икре;

• зелени: салатах, капусте;

• цельной пшенице и ржи;

• апельсинах и бананах.

Суточная потребность в организме человека в витамине В5

Необходимо учесть, что потребность в этом витамине зависит от ситуации. Повышается во время беременности, при больших физических нагрузках. Увеличивается суточная потребность в витамине В5 после операций, во время стрессов. Большую дозировку назначают при болезнях кожи, тяжелых инфекционных заболеваниях. При нормальных условиях суточная потребность:

• взрослым – 7-10 мг;

• беременным – 15-20 мг;

• младенцам – 2 мг;

• школьникам – 4 мг;

• пожилым – 10-15 мг.

Препараты, содержащие витамин B5

Витамин В5 входит в химический состав многих лекарственных средств. Врачи назначают таблетки «Кальция пантотенат» беременным при токсикозе. «Дрожжи пивные» – капсулы – при кожных заболеваниях и для набора веса. Лекарственное средство Pantothenic acid отлично справляется с мышечными болями, нервными расстройствами, депрессией. Огромную пользу приносят препараты, содержащие витамин В5, фирмы Solgar. Фармацевтический концерн производит мультивитаминные комплексы «Солгар мульти ай» на основе натуральных компонентов, капсулы с пантотеновой кислотой.

Форма выпуска

Фармацевтическая промышленность предлагает для применения препараты, содержащие витамины В5 в различных формах выпуска. Среди них таблетки и капсулы, которые рекомендуется принимать по инструкции, запивая водой. Препараты в ампулах назначают для внутримышечного и внутривенного применения. Использование витамина В5 более эффективно при уколах, но не все хорошо переносят внутримышечные инъекции, потому что очень болезненные.

Показания к применению

Дефицит витамина В5 вызывает проблемы при беременности: анемию и токсикоз. Благодаря необходимости для нормальной работы всего организма, назначают препарат для лечения:

• расстройств нервной системы;

• проблем с органами дыхания;

• нарушений работы щитовидной железы;

• болей в суставах;

Отличные результаты дает применение витамина В5 при нарушении обмена веществ. Используется препарат для похудения и набора веса, останавливает развитие ожирения. Важен этот витамин для нормальной работы мозга. Препятствует развитию атеросклероза, борется с рассеянностью и забывчивостью. Если вы хотите отодвинуть старение, – вам не обойтись без лекарственных средств с витамином В5. Врачи применяют препараты для лечения:

• осложнений после операций;

Важно, что витамин B5 хорошо выводится из организма, поэтому его избыток не приводит к каким-либо серьезным последствиям. Для того чтобы применение препарата оказало нужное действие, требуется соблюдать дозировку. Требуется ее значительное увеличение при кожных заболеваниях. Дозировка может составлять до 1,5 грамм в сутки, но это дает отличные результаты. Количество вещества для приема назначает врач, это зависит от заболевания и возраста больного. Для взрослых дозировка составляет до 500 мг в сутки, детям – от 100 до 400 мг.

Отзывы об эффективности применения

Евгения, 25 лет :­ Очень беспокоили фурункулы по всему телу. Только один проходил – сразу появлялся другой. Лечилась разными средствами, а помогло одно – «Дрожжи пивные». Врач назначил принимать эти капсулы и через две недели новые фурункулы перестали появляться. Я себя почувствовала намного лучше. Отличное средство, очень советую в такой же ситуации.

Карина, 28 лет :­ Вернулась из отпуска на море, а волосы стали сухими, безжизненными. Косметолог назначила их лечение и порекомендовала принимать витамины «Солгар мульти ай». В их составе есть витамины В5. Волосы привела в порядок за месяц, так еще и ногти укрепились. Удивилась, что на работе стала спокойнее. Отличные витамины, очень советую принимать.

Лариса, 23 года :­ Очень тяжело протекала беременность, мучил сильный токсикоз. Гинеколог назначила внутримышечные уколы витамина B5, но они оказались очень болезненными. Тогда она мне выписала таблетки «Кальция пантотенат». Уже через неделю мне стало лучше. Пила их два месяца и оставшийся срок чувствовала себя хорошо. Рекомендую будущим мамочкам.

Витамин В5 инструкция по применению, состав, показания, аналоги и отзывы

Данный материал — это официальная инструкция по применению препарата Витамин В5 в сокращенной версии. В нее включены: состав, действие, показания и противопоказания, отзывы о препарате и его аналоги. Информация предоставлена для ознакомления и не может служить заменой очной консультации врача.

Пантотеновая кислота встречается в двух формах: пантотенат кальция, который обычно используется для лечения стресса и изжоги, и пантетин — побочный продукт пантотеновой кислоты — который применяется для снижения уровня холестерина.

Инструкция по применению витамина В5

Ежедневная терапевтическая доза применения витамина В5

Обычная доза составляет 10-25 мг в комплексных добавках витаминов группы В или до 50 мг в чистой дозировке. В Соединенных Штатах ежедневная рекомендуемая доза не установлена; тем не менее большинство экспертов рекомендуют принимать 4-7 мг в сутки. Европейская рекомендуемая доза составляет 6 мг.

Для исследований, в ходе которых пантетин применялся для снижения уровня холестерина, доза составляла 900 мг, разделенных на три дозы по 300 мг.

Симптомы дефицита витамина В5

К симптомам дефицита относятся:

  • ощущение жжения в ногах,
  • увеличенный язык,
  • кожные заболевания, такие как экзема,
  • дуоденальные язвы,
  • воспаление кишечника и желудка,
  • медленное формирование антител,
  • респираторные заболевания верхних дыхательных путей,
  • рвота,
  • беспокойство,
  • мышечные спазмы,
  • запоры,
  • чувствительность к инсулину,
  • истощение надпочечников,
  • депрессия,
  • крайняя утомляемость,
  • пониженная выработка соляной кислоты в желудке,
  • аллергия,
  • артрит,
  • отмирание нервов,
  • искривление позвоночника,
  • нарушения пульса,
  • подагра,
  • седеющие волосы.

Дефицит витамина В5 встречается редко. Более всего риску нехватки витамина В5 подвержены алкоголики.

Максимальное безопасное содержание витамина В5

Безопасна доза в 1000 мг. Дозы около 10000 мг вызывают диарею и нарушения желудочно-кишечной деятельности.

Противопоказания, побочные эффекты от применения витамина В5

Побочные эффекты и противопоказания во время приема витамина В5

Случаи побочных эффектов от применения витамина В5 неизвестны, за исключением крайне больших доз.

В5 (витамин): инструкция по применению, описание

January 24, 2015

Трудно переоценить значимость витаминов для поддержания нашего здоровья. Один из них — В5 — витамин, который благоприятно действует на весь организм в целом, а не отдельные его процессы. Чем же он так полезен, каковы его функции и где его искать? Узнаем вместе!

В5 — витамин, который фармацевты и медики называют «пантотеновой кислотой». Он встречается практически во всех продуктах, будь то овощи, фрукты, ягоды или бобовые. Недаром «пантотен» в переводе с греческого означает «вездесущий». Давайте познакомимся с этим полезным витамином поближе.

Открытие пантотена

Открытие пантотеновой кислоты произошло в 1933 году и принадлежит учёному Роджеру Уильямсу. Искусственный аналог витамина В5 впервые был синтезирован в середине 40-х годов прошлого века. Он представляет собой пластичное вещество желтоватого цвета, которое плавится при температуре 77-80 градусов Цельсия. Пантотен прекрасно растворяется в воде и этиловом спирте, однако мгновенно теряет все свойства при сильном нагревании или попадании в кислую и щелочную среду.

Натуральный витамин В5 попадает в наш организм путём всасывания через тонкий кишечник. Оттуда он попадает прямиком в кровь, подхватывается эритроцитами и превращается в коэнзим А. Остатки витамина В5 свободно странствуют по всему организму, равномерно распределяясь по тканям.

Чудодейственый В5

В5 — витамин, который участвует в обмене углеводов, аминокислот, жиров, холестерина, гемоглобина и других веществ. Самая важная функция, которую выполняет В5, — это стимулирование выработки гормонов надпочечников, которые в свою очередь защищают организм от таких серьёзных заболеваний, как аллергия, колит, инфаркт миокарда и артрит. При помощи пантотена организм активно вырабатывает антитела и иммунитет к различным болезням, особенно ОРВИ. Также этот чудо-витамин замедляет старение и продлевает жизнь.

При достаточном количестве пантотеновой кислоты кора надпочечников вырабатывает так называемые глюкокортикоиды. Это гормоны, которые помогают организму быстрее справляться со всевозможными воспалительными процессами, а также защищают его от перенапряжения, перегрузок, инфекций и микробов.

Именно витамин В5 формирует целый ряд ферментов, а также участвует в таких процессах организма, как:

  • повышение энергетического баланса;
  • усиление иммунитета;
  • регенерация кожи, заживление царапин и ран;
  • улучшение памяти и концентрации внимания;
  • стимуляция правильной работы сердечной мышцы.

Кстати, деятельность головного мозга во многом зависит от этого важного витамина: В5 активно участвует в синтезе веществ, благодаря которым электрические импульсы передаются от нейрона к нейрону. Эти вещества называются нейротрансмиттерами. Без них мозг не смог бы получать команды от таких чувств, как осязание, обоняние, слух, зрение. Недостаток витамина В5 может спровоцировать снижение восприятия вкусов и запахов, а также грозит появлением провалов в памяти.

К слову, пантотен синтезирует антитела, которые защищают наш мозг от негативного воздействия алкоголя и никотина, поэтому курящим людям, особенно если они употребляют алкоголь, витамин В5 жизненно необходим.

На страже стройности

Людям, которые следят за своим весом или же придерживаются диеты для снижения массы тела, стоит знать, что В5 – витамин, который участвует в нормализации липидного обмена. Другими словами, он помогает расщеплять жиры и преобразует их в энергию. Особенно эффективен в сочетании с холином, витамином C, рибофлавином, ниацином и витамином D. Эти витамины в комплексе помогают в борьбе с ожирением.

Раз, два, три, четыре, пять — я иду искать В5!

Ещё несколько десятков лет назад гиповитаминоз, связанный с дефицитом В5 в организме, встречался кране редко. Люди употребляли в пищу экологически чистые продукты и таким образом восполняли количество пантотена. Какие же продукты содержат в себе наибольшее количество витамина В5?

  1. Молочные продукты: молоко, творог, сыр с плесенью.
  2. Мясо: говядина, телятина, свинина.
  3. Куриные яйца.
  4. Рыба: форель, сёмга, горбуша.
  5. Грибы: шиитаке, лисички, опята, шампиньоны и вешенка;
  6. Фрукты: сушёные бананы, хурма, инжир, авокадо, финики, курага, киви, чернослив.
  7. Овощи: сушёные томаты, брокколи, батат, цветная капуста, чеснок, картофель, пастернак, артишок и топинамбур.
  8. Крупы и зерновые: рисовые, овсяные и пшеничные отруби, кукуруза, гречневая крупа.
  9. Семечки и орехи: льняное семя, фисташки, арахис, семена подсолнечника, фундук, лещина, кешью, грецкие орехи, тыквенные семечки, миндаль.
  10. Бобовые: фасоль, маш, горох, соя, чечвица, нут.
  11. Водоросли: ламинария, агар-агар, нори, спирулина.
  12. Специи, пряности, травы: орегано, чёрный перец, мята, базилик, паприка, петрушка.

Дефицит В5

В наши дни, когда питание многих из нас состоит из полуфабрикатов, а большинство продуктов содержит ГМО, витамин В5 в продуктах если и содержится, то совсем в небольших количествах. В результате недостаток пантотеновой кислоты встречается довольно часто и проявляется следующим образом:

  • хроническая усталость;
  • уныние, депрессивное состояние, раздражительность;
  • бессонница;
  • снижение работоспособности, упадок сил;
  • головные боли, тошнота;
  • снижение аппетита;
  • боли в мышцах, тяжесть в ногах;
  • онемение пальцев;
  • боли в желудке, диарея.

К тому же дефицит витамина В5 приводит к ослаблению иммунитета, тем самым снижая защиту организма от различных инфекций.

Интересно и то, что пантотеновая кислота помогает вырабатывать специальные аминокислоты, которые значительно снижают побочные действия различных лекарств.

Много не бывает?

А бывает ли гипервитаминоз, то есть переизбыток витамина В5? Такое может случится только при неправильно назначенном курсе инъекций. Гипервитаминоз проявляется диареей и побледнением кожных покровов. Переизбыток выводится через мочевыводящие пути.

Витамин В5 измеряется в миллиграммах. Для взрослых суточная норма пантотена составляет 10-12 мг, для беременных и кормящих — 15-20 мг, а для детей – 2-4 мг. Увеличенная доза витамина В5 требуется людям, которые перенесли операцию, получили травму, занимаются тяжёлой физической нагрузкой или имеют проблемы с пищеварением.

Кому необходим пантотел?

Нормализовать потребности организма в пантотеновой кислоте можно. Достаточно попринимать витамин В5 в таблетках. Помните, что самолечение может привести к нежелательным последствиями, поэтому перед приёмом лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться с врачом!

При каких показаниях необходимо принимать витамин В5 в таблетках?

  • нарушения различных обменных процессов;
  • невралгические заболевания;
  • кожные высыпания, например, экзема;
  • острый и хронический бронхит, астма;
  • сенная лихорадка;
  • аллергические реакции;
  • атопический дерматит;
  • ожоговые состояния;
  • трофические язвы;
  • туберкулёз;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта и печени;
  • токсикоз при беременности.

Один раз отмерь.

В какой дозировке употреблять витамин В5? Инструкция по применению, как правило, находится в аннотации к препарату и напечатана на вкладыше. Обычно суточная доза препарата составляет 40-80 мг для взрослого человека и 10-40 мг – для детей.

Однако, несмотря на указанные дозы, количество таблеток может варьироваться в зависимости от предписаний лечащего врача.

Я уколов не боюсь

В некоторых случаях вместо таблеток доктор может назначить витамин В5 в ампулах для внутримышечных инъекций. К слову, введение жидкого В5 весьма болезненно, зато этот инвазивный метод позволяет восполнить дефицит пантотена максимально быстро. В ампулах редко встречается чистый витамин В5. Инструкция по применению обычно содержит в себе информацию и о других входящих в состав инъекционной жидкости витаминов группы B.

Залог шикарных волос

Отдельно стоит отметить пользу, которую даёт витамин В5 для волос. Недаром ведь практически на всех бутылочках с разрекламированными шампунями и масками есть пометка «содержит витамин В5». Чем же он так хорош и какое действие оказывает? Дело в том, что он стимулирует рост волос, а также задерживает в них влагу, тем самым снижая их ломкость. Благодаря этому витамину волосы восстанавливаются после неудачных парикмахерских манипуляций вроде обесцвечивания или химической завивки. При правильном использовании В5 волосы становятся более блестящими и пышными. Очень хорошо сочетаются между собой витамины В5+В6: этот «тандем» укрепляет волосы и предотвращает их выпадение, они становятся гладкими, шелковистыми и прочными.

Рецепты красоты

Для помощи волосам витамин В5 нужен в ампулах. Таблетки, даже растолчённые в порошок, не дадут такого эффекта, как масляная жидкость. Куда и в каком количестве добавлять витамин В5? Инструкция проста:

  1. Отлить необходимое для мытья количество любимого шампуня в подоходящую ёмкость.
  2. Добавить несколько капель масляного раствора витамина В5.
  3. Нанести шампунь на хорошо увлажнённые волосы, тщательно вспенить, выдержать 3-5 минут и смыть.
  4. При необходимости подобную процедуру можно повторить с бальзамом или маской для волос.

Такое использование витамина В5, особенно если оно будет регулярным, заметно улучшит состояние волос, добавит им гладкости и сияния, устранит ломкость, воспрепятствует сечению кончиков, напитает их жизненной силой и здоровьем.

Курс на сохранение здоровья и долголетия

Для того чтобы быть здоровыми и прожить как можно дольше, внимательно прислушивайтесь к своему здоровью. Если вы заметили вышеописанные симптомы дефицита витамина В5, сходите к своему лечащему врачу на консультацию. Возможно, ваши опасения подтвердятся, и вам назначат курс лечения. Уже через несколько недель после начала приёма витамина В5 вы наверняка почувствуете улучшение своего состояния.

Для поддержания баланса витамина В5 кушайте курагу и чернослив, балуйте себя рыбкой с приправами и старайтесь не слишком долго варить овощи. И если врач всё же назначит вам пантотеновую кислоту, помните, что В5 — витамин, инструкция которого предписывает не превышать указанную в ней норму. И тогда здоровье вкупе с долголетием будет обеспечено!

Наперекор всем стереотипам: девушка с редким генетическим расстройством покоряет мир моды Эту девушку зовут Мелани Гайдос, и она ворвалась в мир моды стремительно, эпатируя, воодушевляя и разрушая глупые стереотипы.

Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально.

13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

Как выглядеть моложе: лучшие стрижки для тех, кому за 30, 40, 50, 60 Девушки в 20 лет не волнуются о форме и длине прически. Кажется, молодость создана для экспериментов над внешностью и дерзких локонов. Однако уже посл.

7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.

15 симптомов рака, которые женщины чаще всего игнорируют Многие признаки рака похожи на симптомы других заболеваний или состояний, поэтому их часто игнорируют. Обращайте внимание на свое тело. Если вы замети.

Источники: http://sovets.net/5009-pantotenovaya-kislota.html, http://www.medmoon.ru/medicina/vitamin_b5.html, http://fb.ru/article/166159/v-vitamin-instruktsiya-po-primeneniyu-opisanie

Витамин В1 в таблетках. Инструкция по применению, названия препаратов, цена

Витамины – незаменимые для организма питательные органические соединения. Для получения их в достаточном количестве следует не только потреблять продукты, в которых они находятся, но и дополнительно принимать витаминные добавки. Тиамин или В1 – наиболее часто назначаемый препарат в таблетках, который приносит терапевтическую пользу при дефиците вещества.

Содержание записи:

Что такое витамин В1 и его влияние на организм человека

Витамин В1, также известный как органическое соединение тиамин, является одним из 8 основных витаминов группы В. Он относится к водорастворимым веществам, что означает его быстрое разрушение в организме.

Витамин B1 преобразовывает углеводы в глюкозу, метаболизирует жиры и белки в дополнительные источники энергии. Он синтезируется в природе клетками из зеленых частей растений. Человеческий организм его не производит.

Витамин В1 в таблетках оказывает благотворное влияние на многие функции организма:

  • Участвует в производстве энергии. Витамин действует как малая молекула небелковой природы в окислении сахара для производства энергии, которая нужна для поддержания функций сердца, мозга, легких и почек.
  • Влияет на сердечно-сосудистые функции. Отвечает за выработку ацетилхолина, нейротрансмиттера, который осуществляет нервно-мышечную передачу. Дефицит витамина B1 приводит к снижению нейротрансмиттера и вызывает нерегулярное сердцебиение. Недостаточное количество витамина может вызвать хрпоническую сердечную недостаточность.
  • Нормализует работу головного мозга. Обеспечивает бесперебойную мозговую деятельность, способствует улучшению памяти и концентрации внимания. Витамин используется для уменьшения прогрессирования рассеянного склероза, болезни Альцгеймера, цирроза и других инфекций.
  • Витамины группы В участвуют в поддержании когнитивной функции нервной системы. Тиамин иногда называют «антистрессовым» витамином, потому что он способен поддерживать психический настрой, бороться со стрессом, предотвращать потерю памяти.
  • Тиамин способствует здоровой деятельности почек, замедляет начало и развитие диабетической нефропатии.Витамин В1 в таблетках. Инструкция по применению, названия препаратов, цена

Тиамин поступает в организм либо в качестве добавки в виде витамина В1, либо в составе мультивитаминов. Добавки содержат только тиамин, в то время как мультивитамины содержат множество других органических соединений, которые работают в комплексе и помогают усваивать витамин В1:

  • витамины В2, В3, В5, В12;
  • медь;
  • холин;
  • марганец;
  • магний;№
  • молибден;
  • цинк.

Витаминные добавки доступны в виде таблеток, пастилок, капсул. В тяжелых случаях дефицита тиамина его вводят внутривенно или внутримышечно.

Торговые названия и состав таблеток с витамином В1

Витамин В1 в таблетках содержит 200 мг тиамина гидрохлорида и 157.36 мг Thiaminium-катион.Витамин В1 в таблетках. Инструкция по применению, названия препаратов, цена

Другие ингредиенты:

  • тальк;
  • стеарат магния;
  • крахмалистое соединение на основе кукурузы;
  • порошок целлюлозы;
  • желатин.

Таблетка белая, округлая, двояковыпуклая, на одной стороне имеется поперечная насечка. В картонную коробку помещены блистеры, в которые запаяны 100 таблеток.

Производитель: Ratiopharm GmbH, Германия.

Препарат в таблетках производится также фирмой NOW Foods – США.

Витаминный препарат можно приобрести не только в таблетках, но и в капсулах. В пластиковом флаконе находится 90 капсул, содержащих 0,25 г активного вещества. Продукция производится фирмой Благомин.Витамин В1 в таблетках. Инструкция по применению, названия препаратов, цена

Витамины В1 производит и фирма Солгар. Товар этой фирмы упакован в пластиковые флаконы, содержащие капсулы, в которых находится 100 мг активного вещества.

Фармакологические свойства

Тиамин или витамин B1 – органическое бесцветное соединение, растворимое в воде, нерастворимо в спирте, при нагревании разлагается. Он учувствует во внутриклеточном обмене глюкозы, в механизме преобразования углеводов и жиров в энергию, стабилизации работы сердца, ЦНС и пищеварительной системы. Витамин после поглощения концентрируется в скелетных мышцах.

Витамин В1 содержится как в растениях, так и в продуктах животного происхождения:

  • свинина;
  • цельнозерновые или обогащенные злаки;
  • рис;
  • бобовые;
  • зародыши пшеницы;
  • отруби;
  • пивные дрожжи.

В настоящее время дефицит тиамина у человека встречается редко. Им обладают люди с болезнью Крона, страдающие анорексией, алкогольной зависимостью  и те, кто подвергается диализу почек. Тело человека хранит до 30 мг тиамина в тканях, это достаточно для того, чтобы поддерживать метаболическую потребность в течение 2 недель. При плохом рационе витамин быстро истощается.

Признаки дефицита B1 проявляются в нервной, мышечной и желудочно-кишечной системах разнообразными симптомами:

  • депрессивным состоянием;
  • эмоциональной нестабильностью;
  • боязливостью;
  • гипервозбуждением;
  • слабостью;
  • головокружением;
  • проблемами со сном;
  • ослаблением памяти;
  • болевой чувствительностью;
  • периферической невропатией;
  • болезненностью в спине;
  • мышечной атрофией;
  • миалгией;
  • тошнотой, рвотой и запором.

Недостаток витамина В1 часто является причиной синдрома Бери-бери.   Симптомы сильного авитаминоза В1 включают отек, покалывание, ощущение жжения в руках и ногах, спутанность сознания, проблемы с дыханием из-за жидкости в легких и неконтролируемые движения глаз.Витамин В1 в таблетках. Инструкция по применению, названия препаратов, цена

Синдром Вернике-Корсакова – это еще одно состояние, вызванное дефицитом тиамина, оно проявляется заболеванием головного мозга. Синдром подразделяется на 2 расстройства. Первое — это болезнь Вернике, которая приводит к повреждению центральной и периферической нервной системы. Вторая фаза, известная как психоз Корсакова, характеризуется проблемами с памятью и повреждением нервов.

Фармакодинамика и фармакокинетика

В продуктах растительного происхождения В1 находится в свободном состоянии, а в животных продуктах – в фосфорилированном.

Витамин В1 поглощается клетками тонкой кишки двумя путями: при транспортировке пищевых продуктов и путем пассивной диффузии при получении препарата в виде фармакологических доз таблеток или раствора. Поступивший извне тиамин метаболизируется в печени. Большая часть пищевого тиамина находится в фосфорилированных формах, а кишечные фосфатазы разлагают его до свободного тиамина. Витамин имеет короткий период полураспада, поэтому требуется постоянное поступление его с пищей.

Около 80% из приблизительно 25–30 мг тиамина в организме взрослого человека находится в форме тиамина дифосфата (ТДФ), основной метаболически активной формы тиамина. Бактерии в толстой кишке также синтезируют свободный тиамин и ТДФ, но их вклад в накопление вещества малоизучен.Витамин В1 в таблетках. Инструкция по применению, названия препаратов, цена

ТДФ служит важным небелковым соединением для 5 ферментов, принимающих участие в метаболизме глюкозы, аминокислот и липидов.

Дефицит витамина В1 влияет на недостаток этих ферментов, что приводит к накоплению кетокислот в тканях, крови и в итоге приводит к ацидозу.

Кинетические свойства тиамина:

  • Биодоступность его очень низкая, не превышает 10% от поступившей дозы.
  • Плохо переносится из ЖКТ в кровь по причине плохой проницаемости тиамина через слизистую кишечника.
  • Метаболизм начинается быстро, уже в ЖКТ.
  • Метаболизируется с высокой степенью в печени и тканях, что препятствует созданию необходимой концентрации в организме.

Витамин активно выводится из организма в неизменном виде с мочой, а  в метаболизированном виде концентрируется в крови.

Уровень тиамина в крови является ненадежным показателем его присутствия. Наличие часто измеряется косвенно путем анализа активности фермента транскетолазы, который зависит от ТДФ. Результат обычно составляет 0–15% у здоровых людей, 15–25% у людей с предельным дефицитом и более 25% у людей с дефицитом.

Другим используемым показателем статуса тиамина является экскреция вещества с мочой, которая предоставляет данные о выделении его из пищи, но не о запасах тиамина в тканях. Для взрослых экскреция с мочой менее 100 мкг/день тиамина предполагает недостаточное потребление, а менее 40 мкг/день указывает на крайне низкое потребление.

Показания к применению

Тиамин, содержащийся в препарате, используется для лечения симптомов, вызванных его дефицитом:

  • головная боль;
  • слабость;
  • раздражительность;
  • депрессия;
  • снижение умственной активности из-за избытка пировиноградной кислоты в крови.

Препарат назначают в случае:

  • Синдрома Вернике-Корсакова, что зачастую развивается у людей с алкогольной зависимостью. У многих он протекает в 2-х фазах. Первая, острая и опасная для жизни стадия, — энцефалопатия Вернике, обычно характеризуется периферической невропатией. Без лечения до 20% людей с энцефалопатией Вернике умирают, у тех, кто выживает, развивается психоз Корсакова. При этом возникает хронический дефицит тиамина, что влияет на кратковременную потерю памяти, дезориентацию. Витамин назначается при развитии болезни Корсакова.
  • Гипо — и авитаминоз витамина В1 (синдром Бери-бери). Выражается мышечной слабостью, психическими изменениями, потерей памяти, сердечной недостаточностью.Витамин В1 в таблетках. Инструкция по применению, названия препаратов, цена

Витамин В1 в таблетках применяется при лечении его дефицита, если недостаток тиамина клинически доказан и не может быть исправлен целевой диетой.

Витамин назначается определённым группам людей:

  • Пожилые люди. Возможные причины включают низкое потребление пищи, сочетание хронических заболеваний, одновременный прием нескольких лекарств и низкую абсорбцию тиамина как естественного результата старения.
  • Пациенты с диабетом. Низкие уровни тиамина могут быть связаны с увеличением клиренса тиамина почками.
  • Люди с алкогольной зависимостью. У 80% людей с хроническим алкоголизмом развивается дефицит тиамина, поскольку этанол снижает желудочно-кишечную абсорбцию вещества, запасы тиамина в печени. Кроме того, люди, страдающие алкоголизмом, имеют тенденцию к недостаточному потреблению основных питательных веществ.
  • Пациенты с ВИЧ / СПИДом. Больные имеют повышенный риск дефицита тиамина и его последствий, включая синдром бери-бери и синдрома Вернике-Корсакова. Связь между дефицитом витамина В1 и заболеваниями нередко выражена недоеданием в результате катаболического состояния, вызванного болезнями.
  • Люди, которые подверглись бариатрической хирургии. Около половины этих пациентов испытывали длительные неврологические нарушения. Добавки с питательными микроэлементами, включающие тиамин, почти всегда рекомендуются пациентам после операции, чтобы избежать дефицита витамина.

Противопоказания

Лекарство принимать не следует людям, имеющим индивидуальную непереносимость тиамина или одного из вспомогательных ингредиентов. При энцефалопатии Вернике препарат назначают с осторожностью. Женщинам в период предменопаузы и после её наступления также с осторожностью следует использовать лекарство.

С какого возраста можно применять препарат?

Витамин В1 назначается после 14 лет, но в некоторых случаях врачи рекомендуют его для приёма и раньше.

Недостаток витамина у детей проявляется так же, как и у взрослых: снижением памяти, дистрофией. Дефицит чаще носит экзогенный характер, когда человек мало получает его с пищей. Развитие дефицита под воздействием эндогенных причин (тиреотоксикоза, курения в подростковом возрасте, заболеваний органов пищеварительного тракта) происходит намного реже.

Иногда встречается дефицит витамина В1 врожденный, генетически обусловленный.

Инструкция по применению таблеток, дозировка

Если врач не назначил другие дозы, то препарат принимают 1 раз в день по 1 таблетке, запивая небольшим количеством воды.  Профилактическая доза состоит также из 1 таблетки в день. Увеличение дозы рекомендуется в редких случаях.Витамин В1 в таблетках. Инструкция по применению, названия препаратов, цена

Продолжительность приёма зависит от недостатка витамина в организме и назначения врача. Обычный курс составляет 1 месяц.

Ежедневная доза 50-100 мг часто принимается в качестве профилактической добавки. Несмотря на то, что тиамин безопасен в этих дозах, следует поговорить с врачом, прежде чем принимать любое количество. Лучшим вариантом будет добавка тиамина в качестве пищевых продуктов.

Детям назначается курсовое лечение. В возрасте до 3 лет они принимают дозу в 5 мг через день. От 3 до 8 лет доза увеличивается до 5 мг трижды в день, через сутки. Курсовой цикл лечения составляет 15–25 дней.

Побочные действия

Таблетки тиамина относительно безопасны. Было зарегистрировано мало случаев аллергических реакций после продолжительного приёма. Суточная доза в объеме 1,4 мг считается безопасной для беременных и кормящих женщин.

Побочные явления возникают редко:

  • высыпания на коже;
  • повышенная потливость;
  • тахикардия;Витамин В1 в таблетках. Инструкция по применению, названия препаратов, цена
  • кожный зуд.

Витамин В1 в таблетках следует прекратить принимать при появлении неприятных симптомов.

Передозировка

Случаи передозировки в медицине не описаны. Витамин В1 в таблетках. Инструкция по применению, названия препаратов, ценаПри появлении дискомфорта назначается лечение согласно симптомам.

Особые указания

Определенные пищевые привычки мешают усвоению тиамина и нере6дко приводят к его дефициту:

  • Частое употребление напитков с кофеином (чая, кофе), препятствует усвоению тиамина.
  • Алкоголь, особенно вина, затрудняет всасывание витамина.
  • Диета, состоящая из сырых морепродуктов, усложняет усвоение витамина В1. Обработанные термически морепродукты не оказывают негативного влияния на тиамин, поскольку высокая температура разрушает химические вещества, препятствующие его усвоению.

Препарат в период беременности назначают в том случае, если правильная диета не принесла пользы. Дозы назначаются и рассчитываются врачом. При лактации следует учитывать, что витамин В1 переходит в грудное молоко.

Лекарственное взаимодействие

Хотя известно, что тиамин взаимодействует со многими лекарствами, некоторые оказывают неблагоприятное воздействие на уровень всасывания тиамина.

НаименованиеВзаимодействие
ФуросемидФуросемид — петлевой диуретик для лечения отеков и гипертонии. Совместное использование препаратов отмечено  снижением концентрации тиамина в результате потери его с мочой.

Витамин В1 в таблетках. Инструкция по применению, названия препаратов, цена

Фторурацил (применяемый  в химиотерапии)Химиотерапевтический препарат для лечения колоректального и других раковых заболеваний, может усиливать метаболизм тиамина и блокировать образование ТДФ, активной его формы.
ЭтанолЗамедляет скорость всасывания тиамина после перорального приема
Ингибиторы желудочной кислоты

Омепразол, Рабепразол

Совместный приём уменьшает всасывание витамина В1
Барбитураты

(Пентобарбитал, Фенобарбитал)

Тиамин усваивается неправильно  при  совместном приёме
Витамин В6Затрудняет переход витамина В1 в активную форму.
Пиримидин бромидПрепарат разрушает структуру витамина В1
Витамин В12Усиливает аллергический эффект витамина В1
АлкогольСпирт и, особенно вино, препятствуют всасыванию витамина В1

Витамин В1 нестабилен в щелочном, нейтральном растворе, не рекомендуется применять его с карбонатами, цитратами, препаратами меди.

Сроки, условия продажи и хранения

Лекарственный препарат желательно хранить в недоступном для детей месте. Таблетки следует предохранять от влаги, держать при комнатной температуре не выше +25˚С. Позже срока годности, указанном на упаковке, его применять нельзя. Препарат доступен в свободной продаже.

Цена

Препараты, произведенные разными фирмами, имеют различные цены:

Частое употребление сахара, алкоголя, табака истощает запасы тиамина в организме. Восполнить его поможет витамин в таблетки В1. Он необходимы для укрепления сердечно-сосудистой, эндокринной системы, нормальной работы всех клеток организма. Витаминный препарат повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям.

Видео о тиамине

Про витамин Б1 и его дефицит:

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Витамин B5, также называемый пантотеновой кислотой, является одним из важнейших витаминов для жизни человека. Он необходим для образования клеток крови и помогает преобразовывать пищу, которую вы едите, в энергию.

Витамин B5 - один из восьми витаминов группы B. Все витамины группы В помогают преобразовывать потребляемые вами белки, углеводы и жиры в энергию. Витамины группы B также необходимы для:

  • здоровой кожи, волос и глаз
  • правильного функционирования нервной системы и печени
  • здорового пищеварительного тракта
  • выработки красных кровяных телец, которые переносят кислород по всему телу
  • занятий сексом и гормоны, связанные со стрессом, в надпочечниках

Лучший способ убедиться, что вы получаете достаточно витамина B5, - это ежедневно соблюдать здоровую сбалансированную диету.

Витамин B5 - это витамин, который легко включить в хорошую диету. Он содержится в большинстве овощей, в том числе:

  • брокколи
  • представители семейства капустных
  • белый и сладкий картофель
  • цельнозерновые злаки

Другие полезные источники B5 включают:

  • грибы
  • орехи
  • фасоль
  • горох
  • чечевица
  • мясо
  • птица
  • молочные продукты
  • яйца

Как и большинство питательных веществ, рекомендуемое потребление витамина B5 зависит от возраста. Это рекомендуемые суточные, установленные Институтом медицины США.

Люди принимают добавки и производные витамина B5 для лечения целого ряда заболеваний. Эти состояния включают:

  • акне
  • СДВГ
  • алкоголизм
  • аллергии
  • астма
  • облысение
  • синдром горящих ног
  • синдром запястного канала
  • 0009 хроническая усталость глютеновая болезнь
  • хроническая усталость
  • судороги
  • цистит
  • перхоть
  • депрессия
  • диабетическая нервная боль
  • головокружение
  • увеличенная простата
  • головные боли
  • сердечная недостаточность
  • бессонница
  • 000
  • сахар в ногах
  • рассеянный склероз
  • мышечная дистрофия
  • невралгия
  • ожирение
  • остеоартрит
  • болезнь Паркинсона
  • предменструальный синдром
  • респираторные расстройства
  • ревматический артрит
  • ревматизм токсичность алицилата
  • инфекции языка
  • заживление ран
  • дрожжевые инфекции

Хотя люди принимают витамин B5 при этих состояниях, по данным клиники Майо, мало доказательств того, что он помогает при большинстве заболеваний.Для определения его эффективности необходимы дополнительные научные исследования.

Витамин B5 часто добавляют в продукты для волос и кожи, а также в макияж. Декспантенол, химическое вещество, изготовленное из B5, используется в кремах и лосьонах, предназначенных для увлажнения кожи.

В продуктах для волос B5 помогает придать объем и блеск. Также говорят, что он улучшает текстуру волос, поврежденных укладкой или химикатами. Одно исследование показало, что применение соединения, содержащего пантенол, форму витамина B5, может помочь остановить истончение волос.Однако от этого волосы не отрастут.

Его также можно наносить на кожу для снятия зуда и ускорения заживления кожных заболеваний, таких как:

  • экзема
  • укусы насекомых
  • Ядовитый плющ
  • сыпь от подгузников

Декспантенол также использовался для предотвращения и лечить кожные реакции от лучевой терапии.

Исследователи также изучают химический пантетин, химическое вещество, полученное из витамина B5, чтобы увидеть, может ли он снизить уровень холестерина.Одно исследование показало, что ежедневный прием пантетина в течение 16 недель может снизить уровень холестерина ЛПНП или «плохого» холестерина. Исследование также показало, что это может помочь снизить риск ишемической болезни сердца.

Витамин B5 - важный витамин, который помогает организму вырабатывать клетки крови и превращать пищу в энергию. Если вы придерживаетесь сбалансированной и здоровой диеты, включающей разнообразные продукты, маловероятно, что вы когда-либо будете страдать от дефицита витамина B5 или будете нуждаться в добавках.

.

Что такое витамин B5 (пантотеновая кислота)?

Витамин B5, также называемый пантотеновой кислотой и пантотенатом, жизненно важен для здорового образа жизни. Как и все витамины комплекса B, B5 помогает организму преобразовывать пищу в энергию. B5 естественным образом содержится во многих источниках пищи. Фактически, «пантотенический» означает «отовсюду», потому что витамин доступен во многих источниках пищи.

Преимущества

Витамин B5 обеспечивает множество преимуществ для человеческого организма. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Vitamins and Hormones, он содержится в живых клетках в виде кофермента A (CoA), который жизненно важен для многочисленных химических реакций.

«Пантотеновая кислота обычно используется в сочетании с другими витаминами группы B в форме комплекса витаминов группы B», - сказала доктор Шерри Росс, акушер-гинеколог и эксперт по женскому здоровью в Центре здоровья Провиденс Сент-Джон в Санта-Монике, Калифорния. Другими витаминами в комплексе витаминов B являются витамин B1 (тиамин), витамин B2 (рибофлавин), витамин B3 (ниацин), витамин B5 (пантотеновая кислота), витамин B6 (пиридоксин), витамин B12 (цианокобаламин) и фолиевая кислота. она добавила.

Витамины группы B превращают углеводы в глюкозу, которая является топливом, производящим энергию.По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, витамины группы B также помогают организму использовать жир и белок, а также важны для поддержания здоровья нервной системы, глаз, кожи, волос и печени.

В частности, B5 помогает:

  • Создавать эритроциты
  • Вырабатывать стрессовые и половые гормоны
  • Поддерживать здоровье пищеварительного тракта
  • Перерабатывать другие витамины, особенно B2 (рибофлавин)
  • Синтезировать холестерин

Витамин B5, принимаемый в качестве добавки, также помогает снизить уровень холестерина.В исследовании 2011 года, опубликованном в журнале Nutrition Research, исследователи из Принстонского центра долголетия в Нью-Джерси обнаружили, что добавки пантетина, производного витамина B5, снижают общий холестерин и холестерин ЛПНП у субъектов с низким или умеренным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Другое исследование, проведенное в Медицинском колледже Асахикавы в Японии, показало, что пантетин может быть полезным для профилактики диабетической ангиопатии. Исследование Национальной академии наук Гродно, Беларусь, также показало, что пантетин может быть полезен при лечении диабета.

«Пантотеновая кислота используется для лечения и предотвращения дефицита пантотеновой кислоты и кожных реакций от лучевой терапии», - сказал Росс. «Другие преимущества пантотеновой кислоты для здоровья, которые были предложены, но не доказаны научно, включают улучшение симптомов, связанных с СДВГ, артритом, спортивной активностью, кожными проблемами, алкоголизмом, аллергией, выпадением волос, астмой, проблемами сердца, синдромом запястного канала, заболеваниями легких, нервной системой. повреждения, колит, глазные инфекции, судороги, заболевания почек, перхоть, депрессия, диабетические проблемы, иммунная функция, головные боли, гиперактивность, низкое кровяное давление, бессонница, раздражительность, рассеянный склероз, мышечная дистрофия и мышечные судороги."

Источники

Некоторые хорошие источники пантотеновой кислоты включают грибы, бобовые и чечевицу, авокадо, молоко, яйца, капусту, субпродукты, такие как печень и почки, белый и сладкий картофель, цельнозерновые злаки и дрожжи. Национальная медицинская библиотека США. В дополнение к этим источникам Институт Линуса Полинга при Университете штата Орегон также перечисляет яичные желтки, брокколи, рыбу, моллюски, курицу и йогурт.

Медицинский центр Университета Мэриленда сообщает о лучших источниках витамина B5. включают пивные дрожжи, кукурузу, цветную капусту, капусту, помидоры, колотый горох, арахис, соевые бобы, семена подсолнечника, лобстеров и лосось.

Сколько вам нужно B5?

Информации о надбавках B5 очень мало, и не существует рекомендуемой суточной нормы (RDA), установленной Советом по продовольствию и питанию Института медицины. Тем не менее, правление создало справочник диетических рекомендаций (DRI) для B5. Это рекомендация по адекватному потреблению DRI, согласно Национальной медицинской библиотеке США:

  • Возраст 0-6 месяцев: 1,7 миллиграмма в день
  • Возраст 7-12 месяцев 1.8 мг / день
  • Возраст 1-3 года: 2 мг / день
  • Возраст 4-8 лет: 3 мг / день
  • Возраст 9-13 лет: 4 мг / день
  • Возраст 14 лет и старше: 5 мг / день

Беременным или кормящим женщинам может потребоваться большее количество пантотеновой кислоты, и им следует проконсультироваться со своим врачом для получения дополнительной информации.

Дефицит

Дефицит B5 встречается очень редко. Фактически, по данным Университета штата Орегон, он был обнаружен только у людей с серьезным недоеданием. Наиболее частым побочным эффектом дефицита пантотеновой кислоты является общее недомогание.По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, побочные эффекты могут также включать раздражительность, бессонницу, рвоту, депрессию, боли в животе, жжение в ногах и инфекции верхних дыхательных путей. По словам доктора Кристин Артур, терапевта в Мемориальном медицинском центре Ориндж-Кост в Фаунтин-Вэлли, Калифорния, дефицит также может вызвать замедление роста, нервные симптомы и анемию, хотя это случается редко.

Ни одно заболевание не было связано с дефицитом B5, и, похоже, дефицит не влияет на клетки.Согласно статье 1991 года в журнале «Витамины и гормоны», чтобы восполнить недостаток пантотеновой кислоты, клетки могут быть оснащены оборудованием для сохранения содержания пантотената путем возможной утилизации пантотената, полученного из других разрушающихся молекул.

Добавки B5

Некоторые исследования показали, что прием добавок пантотеновой кислоты может помочь в лечении или профилактике заболеваний. Другой пример, опубликованный в Международном журнале исследований витаминов и питания, показал, что более высокие количества пантотената ускоряют заживление ран.Может быть полезным даже прием поливитаминов, содержащих B5.

«Ценность приема добавок является предметом некоторых споров. Тем не менее, в отчете, опубликованном в журнале Американской медицинской ассоциации в 2002 году, всем американцам следует принимать как минимум несколько витаминов в день», - сказал доктор Стив Кушнер, основатель и Директор отдела исследований и разработок Victory Nutrition International сообщил Live Science.

«Обычно всегда лучше получать витамины из пищи, чем принимать добавки, когда это возможно», - сказал д-р.Линда Гирджис, семейный врач из Саут-Ривер, штат Нью-Джерси. «Когда мы получаем эти витамины из пищи, они лучше усваиваются и метаболизируются, чем когда мы принимаем добавки».

Передозировка и побочные эффекты

Поскольку витамин B5 растворим в воде, избыток просто фильтруется организмом и выводится мочевыводящими путями, поэтому передозировка вызывает очень мало беспокойства. «Неизвестно о токсичности B5, - сказал Артур.

Однако, по данным Университета штата Орегон, было обнаружено, что очень высокие дозы витамина B5, от 10 до 20 граммов в день, вызывают диарею.

Дополнительные ресурсы

,

Наука: пантотеновая кислота / витамин B5 от прыщей (и обзор кожи B5)

Информация для партнеров: я получаю небольшую комиссию за покупки, сделанные по партнерским ссылкам.

Витамин B5 (пантотеновая кислота) содержится в ассортименте средств от прыщей таких брендов, как Skin B5, которые используют его в пероральных добавках, а также в средствах по уходу за кожей. Вот наука, лежащая в основе этого, и обзор моей сестры о том, как это сработало для нее.

Витамин B5, также известный как пантотеновая кислота, представляет собой водорастворимый витамин, который содержится в самых разных продуктах питания.Он структурно связан с пантенолом, ключевым ингредиентом и тезкой продуктов для волос Pantene.

Pantothenic Acid (Vitamin B5) for Acne (Skin B5 Review)

Как витамин B5 (пантотеновая кислота) действует против прыщей?

Теория, лежащая в основе того, как большие дозы витамина B5 действуют при угревой сыпи, взята из статьи доктора Лит-Хун Леунга 1997 года в довольно неосновном журнале. Короче говоря, теория такова:

  1. Пантотеновая кислота используется организмом для производства коэнзима А
  2. Коэнзим А необходим для выработки гормонов и метаболизма жиров
  3. Если у вас недостаточно пантотеновой кислоты, вам не хватит коэнзима А.В этой ситуации ваше тело будет преимущественно вырабатывать гормоны, а жиры не метаболизируются
  4. Жиры будут вытекать через лицо в виде кожного сала
  5. Избыток кожного сала приводит к прыщам

У этой теории очень мало доказательств, и в статье есть много изворотливых утверждений и причудливых прыжков. Например, он пишет:

«Когда липиды откладываются в сальных железах и выводятся в виде секреции кожного сала , это действительно указывает на то, что происходит некоторая аномалия, и намекает, что некоторая форма метаболизма жира может быть виновата.Эти жирные вещества, в конце концов, являются соединениями, богатыми энергией. В нормальных условиях они должны храниться в жировых депо ».

За исключением того, что кожный жир действительно играет функциональную роль как естественный лубрикант и увлажняющий крем для кожи и волос. Леунг также основывает свою рекомендуемую дозу B5 на опровергнутых теориями Линуса Полинга о том, как можно вылечить большинство видов рака, приняв метрическую дозу витамина С.

Есть несколько более новых возможных объяснений того, как B5 помогает избавиться от прыщей, которые намного более правдоподобны.Было обнаружено, что B5 важен для роста и развития клеток кожи (кератиноцитов), поэтому увеличение количества доступного B5 может помочь этому процессу. Кроме того, фермент, участвующий в метаболизме кофермента А, также участвует в воспалительных путях, и, поскольку акне является воспалительным заболеванием, это может быть потенциальным звеном.

Есть ли какие-либо исследования, показывающие, что витамин B5 (пантотеновая кислота) действует против прыщей?

Независимо от того, как это работает, более важный вопрос: работает ли он? Было проведено несколько клинических испытаний с использованием витамина B5.

  • Лучшим из них было рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 41 человека с акне, которое показало, что прием 2,2 г пантотеновой кислоты в день в течение 12 недель улучшил акне у 43% людей по сравнению с 14% в группе плацебо. Однако есть оговорка, что это испытание спонсировалось маркетинговой компанией, которая продает добавку B5, а соответствующий автор - из компании, которая проводит исследования для компаний, производящих эти добавки, поэтому существует конфликт интересов.
  • В другом исследовании участвовало 10 субъектов, принимавших 2.2 г пантотеновой кислоты в день в течение 8 недель; однако в этом исследовании также не было контрольной группы, добавки пантотеновой кислоты содержали 8 других питательных веществ, и имелся такой же конфликт интересов.
  • Также проводилось исследование по применению кремов, содержащих пантенол. Было обнаружено, что 1-5% пантенола в кремах улучшают увлажнение кожи и ее устойчивость к мытью.

С точки зрения безопасности, пантотеновая кислота не токсична для человека, и единственным побочным эффектом от чрезмерного потребления, по-видимому, является диарея.

Обзор диапазона контроля прыщей с витамином B5 для кожи B5

Итак, есть правдоподобные механизмы действия, есть (потенциально необъективные) доказательства того, что это может работать - почему бы не попробовать? Потому что у меня не так много прыщей! Я отдала его своей сестре, у которой прыщи. Вот ее отзыв:

Pantothenic Acid (Vitamin B5) for Acne (Skin B5 Review)

Skin B5 Skin Purifying Mask : Это паста бледно-бежевого цвета, гладкая и растекающаяся, как Nutella, без комков - ее действительно приятно наносить, она успокаивает.Понравилось, что действует быстро (5 минут) и легко смывается.

Состав: очищенная вода, каолин, бентонит, глицерин, масло Persea Gratissima (авокадо), карбомер, цетеарет-20, цетиловый спирт, моностеарат глицерина, ацетат альфа-токоферола, соль большого барьерного рифа (хлорид натрия), пантенол. Гидроксиметилглицинат натрия, экстракт матрикарии, экстракт хвоща, экстракт конского каштана, экстракт розмарина, экстракт шалфея, экстракт гинкго, ментол, экстракт грейпфрута, экстракт ромашки, масло ромашки, пропиленгликоль, масло Mental Piperita.

Skin B5 Acne Control Cleanser : Поставляется во флаконе с пенящейся помпой. Оно нежное и не заставляло мою кожу становиться сухой, в отличие от многих других очищающих средств, которые я пробовала. То, что он пенится сам по себе, очень удобно!

Состав: вода, каприловый глюкозид (и) кокамидопропилбетаин (и) лаурамфоацетат натрия, дистеарат ПЭГ-150, глицерин, салициловая кислота, d-пантенол, полисорбат 20, имидазолидинилта мочевина, метилизотиазолинон (метилизотиазолинон), метилизотиазолинон Кислота, экстракт зеленого чая, алоэ вера, калабрийское масло бергамота.

Skin B5 Увлажняющий крем для контроля угрей : Легкий и не жирный, но и не очень увлажняющий. Одного кальмара достаточно, чтобы покрыть все лицо, и это хорошее количество по сравнению с солнцезащитным кремом, но он сам по себе может казаться немного тонким, поэтому в итоге я использовал 1,5 кальмара (хотя в инструкциях указано использовать только 1 помпу).

Ингредиенты: вода, глицерин, каприновый / каприловый триглицерид, акриловый полимер, цетилстеариловый спирт, глицерилкокоат ПЭГ-7, глицерилстеарат, гидроксиметилглицинат натрия, триэтаноламин, полисорбат 20, аллантоин, динатрий ЭДТА, динатрийпинатрийпинатрия Масло, ацетат токоферола, экстракт зеленого чая, алоэ вера, калабрийское масло бергамота.

Pantothenic Acid (Vitamin B5) for Acne (Skin B5 Review)

Skin B5 Acne Control Extra Strength Tablets : Эти таблетки были приятно безвкусными, но немного громоздкими, если вы не привыкли принимать большие таблетки. Меня немного раздражало принимать 3 раза в день - я забыл принять их пару раз. Я не уверен, что смогу выдержать этот режим долго.

Состав:
Пантотенат кальция 500 мг (эквивалент 450 мг пантотеновой кислоты (вит. B5))
Глюконат цинка 34,87 мг (экв.до 5 мг цинка)
Глюконат меди 1,79 мг (эквивалент 250 мкг меди)
Диоксид кремния 10,7 мг (эквивалент 5 мг кремния)
Ретинилацетат 132 мкг (витамин A 115 мкг RE)
Никотинамид (витамин B3) 125 мг
Фолиевая кислота 80 мкг
Биотин 330 мкг

Общий : Примерно через 2 месяца этого режима (30 дней приема таблеток и использования продуктов по уходу за кожей и 1 месяца только с продуктами по уходу за кожей) моя кожа кажется менее пятнистой, но, учитывая, что ее нужно принимать не менее 6 недель, чтобы получить эффект, это может совпадать с моим периодом.

Эти товары были предоставлены на обзор, который не повлиял на мое мнение. Для получения дополнительной информации см. Политика раскрытия информации.

Сможете ли вы справиться с этим режимом борьбы с прыщами с витамином B5?

Pantothenic Acid (Vitamin B5) for Acne (Skin B5 Review)
Pantothenic Acid (Vitamin B5) for Acne (Skin B5 Review) ,

Информационные страницы витаминов - Витамин B5 (патотеновая кислота)

Описание витамина B 5

Витамин B 5 , обычно называемый пантотеновой кислотой, является компонентом кофермента A (CoA) и белок-носитель ацила. Поэтому это важный витамин для всех форм жизни.

Функции витамина B 5

Коэнзим A необходим для выработки энергии в форме АТФ из жиров, углеводов и белков.Этот кофермент синтезирует нейротрансмиттеры, гормоны и холестерин. Он также отвечает за выработку гемоглобина и метаболизм токсинов в печени. Он играет роль в делении клеток, репликации ДНК и транскрипции информационной РНК. Следовательно, пантотеновая кислота необходима для роста и развития, а также активности мозга. Он регулирует образование гормонов стресса, пигментацию и рост волос. Дефицит пантотеновой кислоты может вызывать симптомы, варьирующиеся от усталости, слабости, онемения и плохой координации до спазмов в животе и мышц, головных болей, рвоты, анемии, бессонницы и даже депрессии.

Витамин B 5 в продуктах питания

Пантотеновая кислота - ингредиент арахиса, печени, почек, авокадо, грибов, семян и других орехов, тыквы, грибов, авокадо, сладкого картофеля, яичных желтков, брокколи, молочных продуктов. , рыба, курица, цельнозерновые крупы, хлеб и бананы.

Витамин B 5 в качестве добавки

Пантотеновая кислота обычно рекомендуется для предотвращения стресса и облегчения головной боли, бессонницы, артрита, пищевой непереносимости, проблем с волосами и скрежета зубами.Пероральное применение пантотеновой кислоты может облегчить проблемы с кожей и помочь вылечить раны. Женщинам, принимающим противозачаточные таблетки, пьющим и курильщикам, рекомендуется дополнительно принимать витамин B 5 .

Взаимодействия

Витамин B 5 лекарства обычно также содержат источник магния. Контрацептивы, содержащие эстроген, могут повышать потребность в пантотеновой кислоте. Ингибиторы коэнзима А могут оказывать аддитивное действие на липиды крови.

Предупреждение

Лекарственная пантотеновая кислота не подходит для детей младше 12 лет.

Обзорная информация о витаминах

Описания витаминов на этом веб-сайте основаны на информации, предоставленной BBC Health и Институтом Линуса Полинга.

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о