Витамины для волос е: 3 секрета применения и ТОП 4 средств

Витамины Витамин Е в капсулах — «Витамин любви и красоты: как он помог мне нормализовать цикл, облегчить симптомы мастопатии и легко забеременеть. Фото доказательства ;)»

…Когда решила планировать беременность, как на зло расшалился цикл в очередной раз на фоне стрессов на работе. Пришла к гинекологу сдала анализы, прогестерон в нижней границе нормы, пролактин зашкалил вдвое! Вот почему болела грудь и сбилась менструация. В анамнезе недостаточность второй фазы цикла, проблема с прогестероном. Ну, думаю, щас мня опять начнут пичкать гормонами,в прошлый раз три года назад мне пришлось принимать Дюфастон , но тут доктор назначила лишь прием Витамина Е по 200мг 2 раза в день.

 

Ужасные диагнозы для планирования беременности… Но все поправимо!!

 

Витамины в моей жизни были чем то привычным, особеннно в виде комплексов. Но прием только одного витамина Е в терапевтических лечебных дозах перевернул представление о действии витаминов и заставил поверить в их животворящую силу.

Почему витамином Е лечат гормональные рассройства?

Витамин Е участвует в образовании гормонов, в частности прогестерона. А это гормон любви и спокойствия, основной гормон беременности….а так же второй фазы цикла.

Вот что говорят об этом врачи:

 

сайт медицинская энциклопедия:[ссылка]

 

Эндокринные железы очень чувствительны к недостатку витаминов. Между витаминами и гормонами существует взаимосвязь: с одной стороны, витамины принимают участие в образовании гормонов, а с другой действие витаминов на организм изменяется при состояниях эндокринной недостаточности (климактерий, гипертиреоз и др.). Комбинированное применение витаминов и гормонов в таких случаях дает неизменно благоприятный результат.

 

При Е-авитаминозе нарушается функция желез внутренней секреции, особенно щитовидной железы и передней доли гипофиза…Выявлено также потенцирующее действие витамина Е на прогестерон и гонадотропные гормоны передней доли гипофиза. Интерес представляет взаимоотношение между витамином Е и эстрогенами. Эти вещества в биологическом отношении очень сходны. Введение витамина Е кастрированным животным вызывает у них течку, но характерного для эстрогена пролиферирующего действия витамин Е не оказывает, поэтому его можно применять в тех случаях, когда эстрогены противопоказаны.

 

 

В моем случае при мастопатии, когда противопоказано употребление эстрогенов и эстроген потенциирующих ( увеличивающих содержание ) препаратов и недостаточности прогестерона во второй фазе Витамин Е оказался большим помощником. За два месяца приема он мне сильно помог:

 

1. Восстановил 28-дневный цикл
2. Избавил от чувства напряженности в груди и отечности — мои неприятные спутники во второй фазе цикла
3. Улучшил состояние кожи- пропали мелкие высыпания на коже, которые были у меня с подросткового возраста и уменьшались только во время приема оральных контрацептивов.

Вот три эффекта, о которых я могу сказать с уверенностью и которые меня порадовали.

 

Самый главный эффект, после двух месяцев приема уже на третьем цикле оказалось, что я беременна. Причем, нехитрые вычисления показали, что овуляция наступила с высокой долей вероятности на 14 день цикла. То есть цикл отрегулировался идеально! и витамин Е подтвердил свое втрое прозище -«витамина размножения». А ведь доктора говорили, что смоим высоким пролактином я могу вообще «не беспокоиться» и не мечтатьо наступлении беременности.

{}

 

фотосессия моего живота за 1 день до родов (2012г)

Немного о хитростях приема препарата, особенно во время беременности.

Поскольку витамин способствует выработке прогестерона, и если назначены высокие дозировки ( а 400мг в сутки это много!), желательно прием витамина делить на два приема в день, чтобы стимулировать гормон более мерно равномерно-поступающими дозами. Однократно полученная доза, например, 400 мг может резко повысить гормон, а затем в паузе между приемами может случиться спад, т.е. произойдут этакие качели в гормональной системе – что нежелательно при беременности, поскольку повышает риск ее угрозы.

Я никого не хочу пугать, просто призываю относиться к осторожностью к само назначению витаминов и обсудить все вопросы с грамотным доктором, которому вы доверяете.

 

 

Еще немного про «нельзя»:

 

• Острожно при гипертонии, на фоне приема у некоторых возникает тошнота, запор, крапивница и даже явления гипертонического криза
• При низкой свертываемости и дефиците витамина К. Витамин Е — антагонист витамина К и способствует разжижению крови, поэтому прием в высоких дозах является фактором риска кровотечений. О свертываемости крови расскажет полезный анализ коагулограмма.

 

Еще раз о дозировке:

Принята международная классификация в единицах МЕ, я долго не могла что с ними делать и как рассчитывать дозировку, т.к. на капсулах чаще указывают доз в МГ (100мг, 200мг, 400мг)

***************************

1 МЕ= 0,67мг токоферола или 1 мг токоферола ацетата

Информация о передозировке противоречивая: с одной стороны говорят, что витамина Е для женщины много не бывает, что он быстро выводится из оргаизма…с другой стороны, это жирорастворимый витамин, а значит и способен накапливаться в жировых клетках, особенно в печени.. Вот одна из утешительных версий:

 

Гипервитаминоз витамина Е практически не встречается. Пороки развития у плода витамин Е может вызывать только в дозировках более 40000 МЕ/сут

 

т.е. нужно слопать сразу 200 капсул по 200мг, чтобы получить передоз…

Скорее всего разговоры о передозировке связаны с неконтролируемым воздействием на гормональный фон посредством витаминов, поэтому для лечебного эффекта всегда нужно косультироваться с врачом.

Всем здоровья и любви и веры в чудеса!

Если вы него верите, ваше чудо исполнится

**************************************

полезные отзывы:

Препараты, которые мне помогли восстановить цикл при недостаточности прогестероновой фазы (НФЛ) _ Дюфастон

Утрожестан- при угрозе на ранних сроках

Витамин Е фирмы Zentiva Мой осознанный выбор, в отзыве подробно о составе, за и против.

Наконец-то я нашла Натуральный Витамин Е Солгар: без красителей и вредных добавок.

 

О других витаминах, которые мне помогали:

 

Витамин Е для волос: свойства, продукты богатые этим витамином, примеры препаратов

Всем давно известно, что для достижения мечты о здоровых и крепких волосах необходимо употреблять нужное количество витаминов и микроэлементов.  Витамин Е является одним из самых важных, и с его помощью волосы будут выглядеть именно так, как вы мечтали.

Свойства витамина Е  и его польза для волос

Витамин Е имеет огромное значение для здоровья и красоты волос:

• Отвечает за транспортировку в крови кислорода. Кровь питает волосяные луковицы, давая им энергию и силу, а также принося необходимые витамины. Благодаря этому процессу корни волос набираются здоровья, а из здоровых корней растут и здоровые волосы.
• Стимулирует рост волос. Витамин Е усиливает кровообращение в волосяных фолликулах, вследствие чего ускоряется рост волос.
• Обладает защитным свойством, и его применение необходимо, чтобы укрепить волосы и придать им красивый блеск. Принимать его советуют также при лечении кожи головы. Он прекрасно заживляет ранки и снимает воспаление. Недостаток этого витамина в организме может нанести непоправимый вред волосам, приведя даже к их выпадению. Витамин Е очень важен не только для волос, но и для всего организма, поэтому его назначают вместе с фолиевой кислотой даже при беременности.

Продукты

Уход за волосами не должен ограничиваться только приемом витамина Е в капсулах или таблетках.

В продуктах, которые мы употребляем каждый день, тоже содержится этот витамин. Больше всего его в продуктах растительного происхождения.

В постоянном употреблении должны быть

• яблоки;
• петрушка;
• шпинат;
• помидоры;
• турнепс;
• салаты;
• злаковые;
• бобовые.

Стоит также обратить внимание на такие продукты, как орехи, семечки, оливки и растительное масло (подсолнечное, оливковое, льняное).

[adsence]

Препараты и комплексы

Существует большое количество специальных лосьонов и флюидов, масок, кремов, бальзамов и других средств с комплексом витаминов и минералов.

Большое количество известных косметических фирм занимаются изготовлением этих препаратов, поэтому перечислить их все просто невозможно.

Однако несколько из них мы все-таки назовем:

1. Витамин Супер Е

В состав этого препарата входит

• Витамин Е (Эстер Е – токоферол фосфат) 100 ME.
• Источник витамина Е
• Витамин приводит в норму окислительно-восстановительные процессы с помощью уравновешивающего влияния на клеточные мембраны
• Действует как антиоксидант, избавляя от окисления жирные кислоты
• Приводит в норму работу сердечно-сосудистой системы
• Избавляет от угрозы выкидыша у женщин

2. Витамин Е Зентива

• Действует в качестве антиоксиданта
• Принимает участие в пролиферации клеток, биосинтезе белков, важных процессах метаболизма тканей
• Препарат снижает ломкость капилляров и повышенную их проницаемость
• Активно помогает в развитии функционирования соединительной ткани, скелетных и гладких мышц
• Укрепляет стенки кровеносных сосудов
• Участвует в процессе метаболизма нуклеиновых кислот, простагландинов, синтезе арахидоновой кислоты и клеточном дыхательном цикле
• Предотвращает агрегацию тромбоцитов
• Положительно влияет на репродуктивную систему
• Замедляет развитие атеросклеротических сосудов

3. Омега 3 с витамином Е и каротиноидами

Это пищевая добавка, которая не только очень полезна, но и крайне необходима любому организму

.

В ее состав входит три очень ценные кислоты: альфалиноленовая, эйкозапентаноевая и докозагексаноевая. Эти жирные кислоты принимают активное участие практически во всех физиологических процессах.

Однако они сами в организме почти не синтезируются.

Нормальная доза этого препарата составляет 2 капсулы в день во время еды (желательно утром и в обед).

4. Комплекс NatriMend™

Этот комплекс создает на поверхности волос особое покрытие из микрокапсул, в которых содержатся важные липиды и жирные кислоты.

Данные активные вещества закрепляются на сухих и поврежденных волосах во время мытья, ополаскивания и процесса сушки. Одновременно они питают волосы и восстанавливают их на протяжении всего дня.

Маски с Е

Существует очень много современных средств для здоровья волос, которые содержат витамин Е.

Такие маски стоят на первом месте среди средств в борьбе с ломкими, поврежденными и пересушенными волосами.

За такими средствами можно обратиться в магазины, а можно приготовить их самостоятельно в домашних условиях.

Приведем пример такой маски для волос:

Ингредиенты	Приготовление и применение
	Перемешать все составляющие, нанести на всю длину волос. Замотать полиэтиленом и выдержать 1 час. Тщательно смыть теплой водой с шампунем и нанести бальзам-ополаскиватель для питания волос.

Процедуру следует повторять два раза в неделю на протяжении одного месяца.

Витамин е для волос применение

Главная » Уход » Витамин е для волос применение

VmireVolos.ru

Часто можно услышать, что витамин Е для волос – панацея от многих проблем. Действительно ли он так полезен? Давайте разбираться вместе.

Польза витамина Е для волос

Никто не будет спорить, что человек нуждается в витаминах. Когда организму чего-либо не хватает, он начинает нам сигнализировать повышенной усталостью, болью и т.д.

Тоже самое происходит и с волосами – при недостатке витаминов локоны утрачивают былую красоту, ломаются, секутся, волосы выглядят тусклыми и усталыми.

Таким образом они подают нам сигнал о помощи, и, если мы хотим иметь красивую прическу, должны к нему прислушаться.

Игнорирование витаминов для волос может привести к куда более серьезным последствиям, чем потеря блеска и гладкости – недополучение некоторых элементов может довести до выпадения волос и облысения.

В природе существует большое количество витаминов, и каждый из них делает свою работу.

Витамин Е, который носит красивое научное название «токоферола ацетат», по праву называют витамином молодости и красоты.

Его недостаток в организме проявляется сразу же, но особенно страдают волосы:

• становятся тусклыми;
• появляется ломкость;
• секутся кончики;
• начинается процесс выпадения.

При наличии указанных симптомов можно смело говорить, что пора использовать токоферол для спасения своей шевелюры.

Основное свойство токоферола ацетата – улучшение кровообращения и стимуляция обновления клеток организма. Помимо этого, он выполняет функцию защиты иммунитета и замедляет процесс старения.

При непосредственном нанесении витамина Е на волосы и кожу головы:

• происходит стимуляция волос роста и прекращение выпадения за счет притока крови к луковицам;
• структура поврежденных волос восстанавливается;
• исчезают секущиеся кончики;
• замедляется процесс образования седины.

То есть, данный витамин самым прямым образом возвращает здоровье, красоту и молодость вашим волосам.

Где взять витамин Е?

Врачи-трихологи советуют при появлении признаков недостатка токоферола в организме устранять его дефицит с помощью употребления внутрь и непосредственно использовать в виде масок для волос.

Следует помнить, что максимальная суточная потребность токоферола – 15 МЕ, поэтому если тщательно планировать свой рацион, то, возможно, не потребуется употреблять его дополнительно.

Наибольшее количество витамина Е содержится в семенах растений и орехах, а следовательно, и в масле, которое из них получается: зародышей пшеницы, подсолнечное, тыквенное, оливковое, из виноградных косточек и прочих.

Это полезное вещество можно найти также и в других продуктах растительного и не растительного происхождения, но немного в меньшем количестве.

В том случае, если нет возможности грамотно организовать свое питание, то остается один выход – купить токоферола ацетат в аптеке и применять его как внутрь, так и наружно.

Он продается без рецепта, а безопасность приема комплекса подтверждает прилагаемая к нему инструкция.

Если вы решились на этот шаг, то приобретайте его двух-трех видов – в капсулах или ампулах и в виде масляного раствора.

В капсулах его нужно употреблять внутрь, а масляный раствор в ампулах и пузырьках — наружно.

Как лечить?

В целях лечения волос применение токоферола возможно как в чистом виде, так и в составе средств для ухода.

Неразбавленный раствор витамина Е может использоваться различными способами:

1. При проблеме секущихся кончиков средство тщательно наносится только на концы волос. Так как раствор масляный, то через несколько часов он смывается;
2. В случае выпадения волос раствор втирается в корни. Голова покрывается пленкой или специальной шапочкой и укутывается полотенцем. Средство держится от 1 до 4 часов, затем смывается;
3. При общей ломкости и сухости волос витамин распределяется по всей длине – от корней до кончиков. Как и в предыдущем случае, голова укутывается, и смесь удерживается на ней как можно дольше времени.

Современная косметология уже давно поняла, какую пользу приносит витамин Е для роста волос, поэтому для тех, кто имеет с ними проблемы, выпускаются средства по уходу с его наличием.

Однако в общем составе моющего средства доля его незначительна, поэтому покупные препараты имеют лишь профилактический эффект.

При кардинальном лечении количество токоферола ацетата нужно увеличить.

Чтобы создать лечебный шампунь, необходимо подобрать моющее средство, подходящее вашему типу волос.

Перед мытьем головы смешайте в чашке шампунь и столовую ложку масляного раствора токоферола, и лечебное средство будет готово.

Лучше брать средство в пузырьках или ампулах – ими удобнее пользоваться. Если нет готового препарата в растворе, то можно взять витамин в капсулах – от одной до четырех на чашку.

В ампулах обычно содержится 1 мл, поэтому в шампунь нужно добавить содержимое от одной до четырех ампул.

Как правильно мыть голову, наверное, знают все, но мы напомним. Намыливаем смесью волосы и смываем; наносим шампунь во второй раз и оставляем минут на пять – чтобы полезные вещества успели добраться до волосяных луковиц.

Затем шампунь снова смываем и наносим бальзам или кондиционер. Использовать шампунь с витамином Е рекомендуется 2-3 раза в неделю.

Результат проявится очень скоро – начнет исчезать ломкость волос, к ним возвратятся блеск и гладкость.

Видео:

В случае выпадения локонов в курс лечения рекомендуется включать не только шампунь, но и маски, в состав которых входит витамин Е.

Их также рекомендуется изготавливать самостоятельно. Эффект проявится в том случае, если применение смесей будет регулярным, а не от случая к случаю.

Для достижения результата необходимо провести курс от 10 до 15 масок с интервалом в 2-3 дня. Наиболее часто можно встретить положительные отзывы о масляных и травяных масках.

Маски для волос с витамином Е

В лечении волос наиболее популярны маски на основе растительных масел. Инструкция по их изготовлению проста – за основу берется любое базовое масло.

Лучше использовать репейное, но если его нет, возьмите любое, какое вам нравится. В неметаллическую посуду наливается 3 столовых ложки основы и добавляется 1 чайная ложка витамина Е.

Если у вас витамин в ампулах – возьмите их 3-5 шт. Масса тщательно перемешивается, а при желании подогревается градусов до 40 градусов по Цельсию на водяной бане или в микроволновке.

Затем смесь тщательно втирается в корни волос, распределяется по всей длине и намазывается на кончики. Голова укутывается минимум на 1 час, затем моется.

Если вы будете использовать шампунь с этим витамином, то лечебный эффект проявится быстрее. Репейное масло и витамин Е помогают решить проблему выпадения волос – делают их более крепкими и сильными.

В основу травяных масок входит отвар растений. При лечении волос блондинкам рекомендуется использовать цветки ромашки, а темноволосым – листья крапивы.

Чтобы сделать маску на один раз, нужно взять 2 столовых ложки сухих растений, залить их одним стаканом кипятка и дать настояться не менее 30-ти минут.

В отвар добавляют репейное масло – 2-3 столовые ложки, затем вливается 1 чайная ложка масляного раствора витамина Е, и все тщательно перемешивается.

Раствор получается жидкий, поэтому наносить его на волосы нужно аккуратно. Голова укутывается, а по истечению часа маска смывается.

Травяные смеси возвращают прядям блеск, гладкость, помогают избавиться от секущихся кончиков.

Одним из последних достижений косметологии стало применение в уходе за волосами препарата Димексид, ранее использовавшегося только в медицинской практике – гинекологии, урологии, хирургии и т. п.

Внимание косметологов привлекло одно из характерных свойств этого лекарства – быстрое впитывание в глубокие слои кожи и стимуляция кровообращения.

Видео:

Если он входит в состав средств для волос, то одновременно с ним лучше впитываются полезные вещества из прочих компонентов.

Димексид можно купить в аптеке – это прозрачный жидкий раствор в стеклянных ампулах, имеющий характерный запах чеснока.

Инструкция, прилагающаяся к данному препарату, предостерегает о возможных побочных эффектах.

Поэтому перед его применением рекомендуется провести тест на чувствительность – нанести на предплечье и подождать тридцать минут.

Димексид вызывает жжение, поэтому в чистом виде его применение не рекомендуется.

Если после проведения теста негативных ощущений не отмечается, то можно приступать к созданию маски, о которой можно услышать только положительные отзывы.

Основа смеси – репейное масло. На одну часть препарата Димексид берется две части раствора витамина Е и пять частей масла.

В основу добавляется чистый, неразбавленный димексид, поэтому при изготовлении смеси удобно пользоваться токоферолом в ампулах – 1:2. Масса тщательно перемешивается и наносится на корни волос.

Голову укутывают полотенцем и выдерживают средство от 30 до 60 минут.

Димексид ускоряет проникновение витамина Е в волосяные луковицы, и полезные свойства токоферола начинают усиленно оказывать стимулирующее воздействие.

Происходит укрепление корней, и о проблеме выпадения волос можно будет забыть.

Следует помнить, что димексид может вызвать жжение, а иногда даже ожог кожи головы, поэтому не следует превышать его количество в составе маски.

Видео:

Вышеприведенная инструкция по приготовлению маски содержит оптимальный состав и концентрацию, поэтому внимательно следуйте ей.

По этой же причине не рекомендуется в первый раз держать маску на голове более 30 минут.

Подведем краткий итог нашему обзору. Полезен ли витамин Е для волос? Естественно, ведь благодаря ему корни волос насыщаются полезными веществами. Это натуральный активатор роста волос и укрепления.

Он борется с тусклостью и ломкостью волос и защищает их от неблагоприятного воздействия внешних факторов.

Поэтому всем желающим иметь красивые и блестящие локоны следует взять витамин Е на вооружение.

vmirevolos.ru>

Как использовать витамин Е для волос

В современный век стрессов, спешки организм как женщин, так и мужчин, сталкивается с истощением запасов минералов, витаминов, потерей иммунных сил. Это неизбежно отражается на состоянии волос, которые перестают нас радовать своим блеском и густотой. Древние славяне верили, что в наших прядях кроется сила человеческая и защита, поэтому ответственно следите за их состоянием. Оказать помощь сможет витамин Е для волос или токоферол: он считается важным веществом в содействии улучшению наших прядок. Благодаря токоферолу волосы быстрее растут, становятся сильными и блестящими.

Польза витамина Е

Польза токоферола уже давно изучена ведущими специалистами из области косметологии и трихологии. Нам остается только ознакомиться с его целебными свойствами и принять во внимание. Итак, основная функция данного соединения заключается в способности улучшать циркуляцию крови, что стимулирует восстановительные процессы в клетках. Кроме того, этот витамин поддерживает иммунные силы, защищает клетки, помогает усваиваться полезным веществам, замедляет столь ненавистное женщинами старение, является антиоксидантом. Какое еще воздействие оказывает токоферол на волосы?

• Предохранение от негативной реакции на ультрафиолетовые лучи, которые способны повредить волосы.
• Активизация транспортировки кислорода и питательных эссенций к волосяным луковицам, что позитивно сказывается на росте.
• Восстановление ослабленной, лишенной энергии, поврежденной волосяной структуры.
• Снятие зуда, заживление микротрещин, воспалительных явлений головы.
• Улучшение общего вида волос.
• Замедление процессов, ведущих к образованию седины.
• Помощь в устранении потери волос.

Источники витамина Е

Поскольку витамин Е не производится организмом, его резерв восполняется двумя способами:

• Использование капсул токоферола наружно и внутрь.
• Регулярное потребление продуктов, которые богаты данным соединением.

В сутки человеку необходимо около 15 мг токоферола. При его недоборе никакие уловки не позволят вам создавать роскошные прически. Поэтому принимать витамин Е для волос рекомендуется внутренне и наружно. Для обогащения рациона токоферолом обратите свой взор на продукты питания с большим процентом содержания данного вещества:

• бобовые, орехи;
• плоды шиповника;
• растительные масла;
• брюссельская капуста, брокколи.

Итак, с рационом мы разобрались, поэтому приступим к использованию жидкого токоферола. Это соединение находится в масле плодов оливы, корня лопуха, клещевины, а также продается как капсулы. Витамин Е имеется в составе медицинских витаминных продуктов, показанных при авитаминозе. Одновременно с приемом лекарственных средств из аптеки следует втирать в волосы жидкий раствор токоферола.

Как использовать витамин Е при выпадении волос?

Острая нехватка данного витамина может спровоцировать такое неприятное для женщин явление, как потеря драгоценных волосинок. Если хотите, чтобы ваши пряди баловали вас своим безупречным видом и здоровьем, то советуем регулярно восполнять запасы токоферола. Для предотвращения волосяных проблем используйте его внутренне и наружно. О внутреннем потреблении данного соединения уже было сказано выше, но следует повторить, что токоферол получают из аптечных средств и продуктов питания.

Поговорим о наружном применении. Витамин Е для волос – распространенный ингредиент в составе разных средств косметологии: это кондиционирующие эмульсии, бальзамы, шампуни. Данное соединение способно проникать в кожные покровы, потому токоферол применяется в приготовлении масок с целью придания силы волосам, борьбы с выпадением, устранения иссушенных концов. Витамин может помочь в укреплении ресниц: для активизации их роста используются масла растительного происхождения.

Витамин Е в капсулах удобно добавлять в самодельные маски. Рецептур очень много, их приготовление отнимет минимум времени. Маски используйте курсами по 10-15 процедур, 2 раза в неделю. Данный подход позволит вам существенно улучшить качество прядей, остановить выпадение волос, активизировать рост. Ниже мы приведем вам несколько эффективных рецептов.

Маски с витамином Е для волос

Масляная маска с токоферолом способна оживить волосы, придать им шелковистость, остановить процесс выпадения.

• Приготовление: базовое масло, в роли которого можете выбрать масло жожоба, крапивы, корня лопуха, миндальное, льняное, оливковое в количестве 45 мл прогреть слегка, влить масляную ампулу витамина Е в количестве 5 мл. Оставить массу на семь минут.
• Применение: нанести маску на кожу, корни волос, по всей их длине, укутать голову полиэтиленом, а сверху махровым полотенцем. Продолжительность действия маски равна 50 минутам, после чего следует ополаскивание теплой водой.

Маска с димексидом и токоферолом избавляет от выпадения и ломкости волос.

• Приготовление: влить в мисочку димексид 2,5 мл, токоферол 5 мл, масло клещевины или репейного в количестве 15 мл, витамин А 5 мл, смешать.
• Применение: распределите маску по прядям, подождите шестьдесят минут.

Следующая маска предназначена для лишенных жизненной силы, сухих волос, а основой ее становится обычный желток куриного яйца.

• Приготовление: венчиком взбить яичный желток, витамин Е и А (по 5 мл каждого), масло из корня лопуха 30 мл, настойку элеутерококка 1 ч.л.
• Применение: оставить на волосах маску на двадцать минут, смыть водой комфортной температуры с шампунем.

Маска для усиления роста волос избавит от выпадения, активизирует приток крови к волосяным луковицам, усилит естественный блеск.

• Приготовление: соединить 15 г горчицы, масла дерева оливы и корня лопуха по 5 мл, токоферола, витамина А по 5 мл. Перемешать массу, ввести взбитое яйцо.
• Применение: распределить массу по прядям, оставить на полчаса и смыть.

Последняя из предложенных масок насыщает волосы витаминами, предотвращает их ломкость и потерю, придает энергию.

• Приготовление: столовую ложку цветов липового дерева, ромашки залить стаканом кипятка на двадцать минут. Отвар слить сквозь сито, добавить небольшой кусочек ржаного мякиша, по несколько капель витаминов В1, А, Е, В12. Настоять двадцать минут.
• Применение: намазать маску на пряди, корни на час, промыть водой комфортной температуры и шампунем.

Шампуни с витамином Е

Еще один прием для введения в уход за волосами токоферола – это использование шампуней с витамином. Не воспрещается пользоваться уже готовыми средствами, обогащенными этим соединением. Такие шампуни обладают массой полезных свойств:

• Не дают волосам быстро загрязняться.
• Приводят в норму секреторную функцию потовых и сальных желез.
• Придают шевелюре блеск.
• Обладают антисептическим эффектом.
• Укрепляют корни волос, насыщают ткани кислородом.

Дома приготовить витаминный шампунь очень легко. Для этого содержимое одной капсулы токоферола соединяется с разовой дозой шампуня и намазывается на голову, массируется три минуты. Шампунь лучше выбирать простой, который подходит для вашего типа волос. Нельзя использовать средства 2 в 1, иначе это заблокирует эффект от токоферола.

Есть еще один рецепт витаминизации шампуня, когда мы получаем замечательное ухаживающее средство, обогащенное полезными веществами, придающее волосам силу и блеск, ускоряющее интенсивность роста.

• Приготовление: в шампунь в количестве 250 мл добавляем по три капсулы витамина Е и А, перемешиваем кисточкой. Добавляем половину чайной ложки смеси масел косточек винограда и жожоба, снова перемешиваем. Далее вводим по ампуле витамина В9, В12, В6, В5, РР, С. Встряхиваем бутылочку с шампунем.
• Применение: на руку выдавливаем разовую дозу шампуня, наносим на корни, массажными движениями вспениваем. Пену распределяем по волосам и снова массируем несколько минут. Смываем водой и при необходимости повторяем процедуру.

Как вы уже поняли из статьи, при получении токоферола в достаточном количестве вы с легкостью избавитесь от многих волосяных недугов. Целебная сила витамина превратила его в востребованный компонент средств по уходу. Витамин Е для волос доступен для каждого, а способов его применения просто масса, поэтому не пренебрегайте использованием данного вещества, чтобы проходящие мимо мужчины сворачивали голову от ослепительного блеска и красоты ваших прядей.

Хотите увидеть, как действует токоферол? Смотрите видео, которое наглядно продемонстрирует витамин Е в работе. Представленная маска способна восстановить истощенные и измученные волосы от корней до кончиков.

sovets.net>

Витамин Е для волос – делаем шевелюру крепкой и здоровой

О красивых, здоровых и крепких  локонах мечтает практически каждая женщина.   Одним из важнейших элементов для укрепления и роста шевелюры является альфа токоферола ацетат — витамин Е для волос. Это антиоксидант сохраняет молодость и красоту прядей, делая их блестящими и шелковистыми.

Регулярная подкормка прядей витамином Е гарантирует их здоровый вид внутри и снаружи

Витамины А и Е для волос всегда славились своими полезными свойствами, причем знали о них издавна.

Именно поэтому их так активно используют в косметологической и медицинской отрасли.

• Токоферол усиливает кровоток, способствуя регенерации клеток.
• Также он усваивает ретинол и даже препятствует раннему старению.

Использование витамина Е для оздоровления шевелюры

Употребление витаминов вовнутрь – самый надежный и эффективный способ улучшения состояния волос

Систематическое применение витамина Е для волос положительно отражается на их состоянии. Этот элемент помогает не только остановить выпадение, но также еще и борется с секущимися кончиками.

Основные функции и польза токоферола

Применение жидкого витамина Е для волос сказывается не только на улучшении их здоровья, но и положительно влияет на кожу головы.

Среди полезных свойств выделяют следующие:

Первые результаты от использования токоферола будут заметны уже через месяц

• улучшение кровотока, вследствие чего волосяные луковицы активно насыщаются кислородом и различными полезными веществами;
• защита шевелюры от негативного  воздействия окружающей среды, в том числе и от  ультрафиолетового излучения;
• устранение различных высыпаний, воспалительных процессов, зуда кожи головы, борьба с появлением перхоти;
• восстановление поврежденных, ослабленных и тонких прядей;
• придание естественного природного блеска, шелковистости, эластичности и упругости шевелюре;
• укрепление ослабленных корней и обеспечение нормального роста новых прядей.
• предупреждение появления седых волос.

Благодаря улучшенному, за счет использования витамина Е, кровотоку — фолликулы насыщаются полезными веществами в полной мере

Основная функция витамина Е –  обеспечение доставки большого количества кислорода к волосяным луковицам. При активном снабжении кислородом луковицы активнее получают питание и увлажняются. За счет этого локоны становятся более крепкими, а их структура эластичной и плотной.

Если жидкий витамин Е втирать в волосы, то в скором времени можно заметить, что пряди стали расти намного быстрее. Причиной замедленного роста может быть недостаточное количество питательных элементов, а токоферол способствует насыщению клеток в достаточном количестве.

Совет! Если вы планируете использовать витамин Е для роста волос, то лучше его применять в паре с ретинолом.  Витамин А всегда способствовал появлению новых прядей, а также ускорению роста старых, к тому же он вырабатывает коллаген и регенерирует клетки. Также при нехватке витамина А может появится перхоть, поскольку кожа головы становится очень сухой.

Источники токоферола

Витамин Е организм человека не может синтезировать, поэтому необходимо искать источники обогащения.

Таковых имеется два:

• Регулярное употребление в пищу продуктов питания, которые обогащенные этим соединением.
• Применение токоферола в форме капсул, а также масла с его наличием в составе для наружного использования.

Токоферолом богаты следующие продукты питания:

Фото: продукты с витамином Е

• бобы и орехи;
• различные растительные масла;
• шиповник;
• брюссельская капуста и брокколи.

Вообще суточная потребность организма человека в данном витамине составляет 15 мг. Чтобы вещество повлияло на  организм как можно лучше, его нужно применять как вовнутрь, так и наружным образом.

Так, специальные капсулы для внутреннего применения можно купить в любом аптечном киоске, цена в основном зависит от марки.

При недостаточном количестве витамина Е практически невозможно создать укладку вашей мечты, даже если вы будете использовать самые дорогие стайлинг-средства.

Жидкий токоферол

Задаваясь вопросом, как использовать токоферол, отвечаем, что помимо употребления вовнутрь, можно еще и втирать жидкий витамин. Он входит в состав многих косметических средств,  которые предназначены для борьбы с выпадением и предотвращения секущихся концов.

Очень удобно средство использовать в качестве составляющего в масках, которые наносят на корни и по всей длине прядей.

На заметку! Помимо пользы для волос витамин Е, также полезен и для укрепления ресниц.

Капсулы витамина Е для внутреннего употребления

Поскольку имеется витамин Е в масле для волос, то можно втирать:

• касторовое,
• репейное,
• оливковое масло.

В жидком виде вещество часто назначают при авитаминозе. Имеется он во многих витаминных комплексах.

Так, среди наиболее популярных выделяют:

• Аевит,
• Перфектил,
• Витрум.

Эффективный препарат для здоровья и красоты наших причесок

Маски с токоферолом

Жидкий витамин Е –  основное средство, которое помогает ускорить рост шевелюры, укрепить её и предотвратить выпадение. Многие популярные торговые марки, изготавливающие косметику для волос, предлагают готовые маски, бальзамы и шампуни с данным веществом.

Однако, как показывает практика, из-за взаимодействия с другими входящими в состав химическими веществами, результата такие продукты практически не дают. Поэтому лучше сделать маски своими руками, которые будут безопасными, а главное действенными.

Натуральные маски действуют очень эффективно

Название	Инструкция по приготовлению и применению
Питательная маска для слабых волос	Хорошенько взбейте один куриный желток. Добавьте 2 столовой ложки репейного и такое же количество оливкового масла. Влейте по одной ч. л. витамина А и Е.Состав тщательно перемешайте и массажными движениями вотрите в кожу головы. Оставьте смесь на 20 минут. Все смойте шампунем.
Средство для роста шевелюры	Смешать одну столовую ложку горчицы с любыми растительными маслами. Влить по чайной ложке витамины А и Е.  Все тщательно перемешать и вбить яичный желток, затем снова все перемешать. Нанести состав и выдержать 20 минут. Если горчица сильно жжет, тогда средство немедленно смыть.
Состав против секущихся концов	Растопить мед (100 мл), влить чайную ложку жидкого токоферола. Добавить несколько ст. л. репейника. Наносить маску перед каждым мытьем прядей.
Оживляющая маска для слабых и тусклых прядей	Приготовить отвар корня лопуха. Смешать 100 мл с рефинолом и токоферолом и сметаной. Добавить по чайной ложке любого масла.Все перемешать и распределить полученную смесь по всей длине шевелюры. Закутать голову полиэтиленом и полотенцем. Состав выдерживать 30 минут.
Состав для ослабленных безжизненных прядей	Перемешайте растительные масла – персиковое, миндальное, оливковое. Добавьте жидкие витамины А и Е по одной чайной ложке. Смесь перемешайте и нанесите на шевелюру, по истечению получаса все смойте.

Полезные процедуры укрепляют локоны

Если же у вас секущиеся концы, локоны потеряли блеск и стали выпадать, а времени для приготовления и  нанесения натуральных масок не хватает, тогда можно использовать простейший следующий способ:

• Добавьте жидкий токоферол в свой шампунь.
• Пропорции следующие — 1 ампула препарата на 250 мл шампуня.

Обратите внимание! От применения биологически активных веществ возможно появление побочных эффектов. Так жидкий токоферол ацетата может вызывать местную аллергическую реакцию, поэтому перед его применением обязательно проводите тест на чувствительность. Нанесите смесь на запястье и оставьте на 15 минут – если появились сыпь и покраснения, продукт использовать не рекомендуется.

Итоги

Витамин Е – очень полезен для шевелюры. Использовать его можно различными способами, да и доступен он практически для всех – этим и объясняется его популярность.

Здоровье же наших прядей, в первую очередь зависит от образа жизни. Только при правильном питании, употреблении продуктов с необходимыми полезными веществами, локоны будут радовать своей красотой.

Нанесение витаминных масок — лишь дополнительный уход, который только улучшит состояние прически.  Поэтому только комплексный подход к оздоровлению волос, гарантирует положительный результат. Видео в этой статье поможет разобраться детальнее в этой теме.

shpilki.net>

Витамин Е для волос: 4 лучших рецепта, правила использования

Токоферол называют эликсиром молодости. Он стимулирует регенерацию, обновление организма, благотворно влияет на кожу и волосы. Узнаем, чем полезен витамин Е для волос, как его применять и какого эффекта ожидать.

Польза витамина E для волос

Витамины для волос необходимы, красавицы активно используют для ухода за своими локонами витамины. Е для волос ценен своим регенерирующим и омолаживающим действием. При постоянном употреблении токоферола локоны становятся сильными, здоровыми, не выпадают и растут быстрее.

Польза и свойства токоферола ацетата

Чем полезен токоферол:

1. Стимулирует процессы регенерации.
2. Насыщает кислородом волосяные луковицы.
3. Ускоряет кровообращение в эпидермисе.
4. Заживляет микротравмы.
5. Увлажняет.
6. Способствует выработке коллагена, делает локоны упругими.
7. Нормализует обменные процессы, оздоровляет локоны.

Токоферол оказывает комплексное воздействие на волосы и кожу головы, восстанавливает поврежденные локоны и способствует быстрому росту. Элемент поможет вдохнуть жизнь в тусклые, ломкие, медленно растущие волосы.

Самостоятельное применение токоферола в косметических целях должно быть продуманным и осмотрительным. Переизбыток витамина Е, то есть гипервитаминоз, опасен для здоровья. Симптомы переизбытка витамина Е:

• хроническая усталость;
• потеря волос;
• сухость кожи;
• дерматит, перхоть, себорея;
• раздражительность;
• судороги.

Витамин Е внутрь: инструкция по применению

Уход за волосами – это не только использование косметики и натуральных масок. Для восстановления нужно принимать внутрь витамин Е для волос в капсулах или других формах. Из эпидермиса он будет усваиваться корнями волос. В аптеках можно приобрести полезную добавку в виде капсул, раствора, ампул для инъекций. Входит она и в различные поливитаминные комплексы.

Необходимы организму и продукты с витамином Е:

• молочные продукты, яйца, печень;
• свежие овощи: морковка, редис, белокочанная капуста, огурцы, зеленый шпинат и листовой салат;
• овсянка;
• орехи и семечки;
• растительные масла;
• отвары малины, шиповника, крапивы.

Без полноценного питания никакие косметические процедуры не будут эффективны. Залог красоты и здоровья локонов – полноценное правильное питание. Дополнять его можно натуральными масками и витаминизированными шампунями.

Витаминизированный шампунь: можно использовать с раствором Е 12

Можно самостоятельно приготовить ухаживающий шампунь, бальзам или ополаскиватель. Для этого понадобятся витамины для волос в капсулах или ампулах. В качестве основы можно взять ваш любимый шампунь или приобрести мягкий состав без отдушек в магазинах мыловарения.

Витамины быстро улетучиваются, поэтому не рекомендуется добавлять их непосредственно в бутылку. Готовьте одну порцию полезного шампуня непосредственно перед применением.

На одну порцию шампуня достаточно добавить 4 капли витамина Е из ампулы или просто раздавить небольшую капсулу. Токоферол полезно комбинировать с витамином А, который борется с сухостью кожи головы и перхотью. Добавьте несколько капель в порцию шампуня. В аптеке можно приобрести капсулы со смесью витаминов А и Е, это распространенная комбинация, так как эти вещества отлично дополняют друг друга.

Чтобы получить от витаминизированного шампуня максимальную пользу, помыть голову придется дважды. Первый раз нанесите средство на пряди, помассируйте минуту и смойте. Это удалит с ваших локонов все загрязнения. А вот после второго нанесения помассировать можно дольше, а потом оставить шампунь на 10 минут. Смойте теплой, но не горячей водой.

Добавить витамины можно и в бальзам для волос. Но лучше самостоятельно изготовить бальзам или ополаскиватель на основе натуральных средств и витаминов. Для этого используйте витамин в ампулах, его несложно смыть.

От выпадения волос хорошо помогает бальзам из лукового сока и витамина Е. Сок луковицы разбавьте водой и добавьте одну чайную ложку токоферола. Нанесите на чистые пряди на пять минут, тщательно смойте. Этот бальзам эффективен, но стоит понимать, что от запаха лука избавится сложно.

Медовый бальзам замечательно смягчает кожу и придает локонам блеск и силу. В стакане теплой кипяченой воды растворите 2 столовых ложки меда, добавьте чайную ложку токоферола. Нанесите смесь на голову на 5 минут, помассируйте голову. Смойте теплой водой.

В качестве натурального ополаскивателя можно использовать отвары трав, которые содержат токоферол в больших количествах. Это отвары крапивы, малины, шиповника и льняного семени.

Лучшие маски для волос и кожи с витамином E: наносим правильно

Домашние маски нужно наносить на вымытые влажные волосы на 30-40 минут. Голова укутывается в полиэтилен и толстое полотенце. Для смешения масок удобнее применять средство в ампулах, так как его легче смывать. Токоферол из капсул смывается большим количеством шампуня.

Ухаживать за волосами составами с витаминами можно через два-три дня. Курс продолжается месяц. После этапа активного ухода нужно взять паузу на 3-4 недели, даже если эффект вас полностью устраивает.

Репейная для укрепления локонов

3 ст.л. масла корня лопуха (репейного) подогрейте на водяной бане, добавьте 1 ч.л. витамина Е и тщательно смешивайте 3-4 минуты. Масло корня лопуха можно заменить маслом жожоба. Этот состав восстанавливает ломкие секущиеся кончики.

Хлебная

Смешайте по 2 ст. л. ромашки и крапивы, залейте стаканом кипятка и накройте крышкой. После полного остывания процедите. В травяном отваре размягчите небольшой кусочек хлеба. Разомните хлебный мякиш до однородной массы, добавьте 1 ампулу токоферола. Этот состав помогает от выпадения волос.

Масляная для роста волос: делаем с касторовым экстрактом, димексидом в домашних условиях

Возьмите по 2 ст. л. подогретых на водяной бане масел: коня лопуха и касторового. Добавьте по 1 ч. л. димексидного раствора и масла токоферола. Этот состав стимулирует рост волос.

Яичная с витамином Е в капсулах (жидкий вариант)

Подготовьте 2 ст. л. масла корня лопуха на водяной бане, прибавьте к нему желток и ампулу токоферола. Эта маска наполняет эпидермис и волосы питательными веществами.

Витамин Е в капсулах и ампулах оказывает благотворное действие в составе домашней косметики для волос. Маски для волос с витамином Е незаменимы при замедленном росте волос или их выпадении, секущихся кончиках, сухости и ломкости, перхоти.

volosyki.ru>

Применение жидкого витамина Е для красоты и здоровья женщины

Этот витамин не зря считают «женским» — красота прекрасной половины человечества, конечно же, тесно повязанная со здоровьем, во многом зависит именно от него. Сегодня он входит почти во все косметические средства и БАДы, однако имеет и немало противников, говорящих о его вреде. Где же правда? Необходимо ли постоянное внутреннее и наружное применение жидкого витамина Е, и как правильно это делать?

Принцип работы витамина Е и его полезные свойства

Натуральный антиоксидант, имеющий альтернативное название — токоферол, отвечает за транспортировку кислорода в клетки, а также замедление их старения. Сохранение нормального уровня данного элемента позволяет продлевать срок эритроцитов, а также поддерживать баланс кератина. Примечательно, что витамин Е может даже являться своего рода «резервом», применение которому организм находит в момент серьезных нарушений в работе внутренних систем и органов.

Витамин Е должен ежедневно поступать в организм человека из простых продуктов, суточная его норма составляет 8-10 мг для взрослого организма и может быть снижена до 6 мг при высокой чувствительности. Если в рационе отсутствует животный белок, показатель повышают до 12 мг.

Стоит заметить, что дозировка может быть увеличена и для беременной женщины, поскольку одна из главных задач данного элемента — влиять на развитие плода, а также на его сохранение до самого момента родов. Дефицит токоферола нередко становится причиной выкидышей, а у женщины, вступившей в возраст деторождения, но не вынашивающей плод, может нарушаться менструальный цикл и отсутствовать либидо. В небольшой степени он обладает способностью нивелировать побочные эффекты от нехватки эстрогенов.

Помимо этого, данный антиоксидант регулирует скорость свертываемости крови, предотвращая появление сгустков и образование тромбов; снижает выраженность астенических реакций и повышает мышечную силу, вследствие чего с особым вниманием к нему стоит отнестись спортсменам и лицам, подвергающимся иным физическим нагрузкам.

Что касается влияния витамина Е на внешность женщины, то в первую очередь отмечаются его заслуги в отношении волос, структура которых напрямую зависит от уровня токоферола и степени его усвоения. Крепость ногтей и эластичность кожи — тоже его заслуга, поскольку он принимает участие в регенерации эпидермиса. Поддержание уровня токоферола позволяет препятствовать возникновению дерматитов.

При этом случаи передозировки витамина Е крайне редки. Вследствие чего его можно считать одним из самых безопасных элементов, применение которых в виде БАДа разрешено без врачебного контроля и с любой целью: не только решения определенной проблемы, но и профилактики всех возможных нарушений.

Как использовать жидкий витамин Е?

По своей природе данный элемент растворяется в жирах, и они же работают лучшими транспортерами его в клетки, поэтому внутрь витамин Е должен употребляться совместно с маслами. Производители БАДов обычно учитывают этот нюанс.

А если говорить о натуральных его источниках, то ситуация значительно упрощается: наибольшее содержание этого вещества наблюдается в растительных маслах и орехах, которые сами по себе богаты на жиры, а также некоторых видах капусты (брюссельская и брокколи), в яйцах и представителях бобовых. Поэтому при регулярном включении данных продуктов в рацион дополнительного использования капсул не требуется. Однако, если по определенным причинам применение аптечного витамина Е оказалось необходимым, следует знать некоторые правила.

• Дозировка выпущенного в жидком виде препарата врачами регулируется по МЕ: 1 МЕ соответствует 0,67 мг токоферола. Это соотношение важно помнить, поскольку некоторые производители указывают активное вещество в мг, вследствие чего приходится производить пересчет.
• Для непосредственного лечения витамин Е назначается в объеме до 400 МЕ, если речь идет о взрослом, и до 100 МЕ — для ребенка. Дозировка указана на день и может быть поделена на любое количество применений.
• С целью профилактики женщинам выписывают от 8 МЕ на день, беременным — 15 МЕ, детям старше 7 лет — 7 МЕ.

Отдельно стоит обратить внимание на принцип использования токоферола в жидком виде с «косметологической» целью: для улучшения состояния волос, кожи и ногтей. Применение в данной ситуации может быть как наружное, так и внутреннее: усвоение будет примерно одинаковым, однако акцент лучше сделать именно на наружном, а внутрь капсулы употреблять согласно рекомендациям специалистов по общей профилактике.

Переход к большим дозам должен быть сделан лишь по настоянию врача или самостоятельного изучения анализов, позволяющих установить диагноз «дефицит токоферола».

• Витамин Е в виде капсул может быть включен абсолютно в любой рецепт маски для укрепления или питания волос. Он сочетается со всеми компонентами, за исключением витамина К. Наилучший же тандем, как уже было указано, заметен с витамином А.
• Процедура с использованием любого из приведенных ниже состава должна проводиться до 3-х раз в неделю, полный курс длится до 15-ти процедур, в зависимости от исходного состояния волос. Маска наносится на корни и распределяется по длине, после чего голову накрывают пленкой и теплой шапочкой. Время ожидания зависит от конкретного рецепта.

Все рассмотренные далее варианты смесей нацелены на улучшение структуры волос, обеспечивают их питание и увлажнение. Лучше всего они влияют на сухой и поврежденный волос, а также подверженный частому термическому и химическому воздействию. При активном выделении себума кожей головы маски наносят только на длину, уделяя особое внимание кончикам.

• Соединить в миске витамин А и Е в виде капсул (по 1 шт.), добавить 1 ст.л. масла жожоба, погреть на водяной бане в течение 2-3 мин. Когда ингредиенты полностью растворятся, образуя единую масляную массу, их можно использовать. Длительность выдержки — 60 мин.
• Согреть витамин Е (3 капсулы), соединить с миндальным маслом (1 ч.л.) и медом (1 ст.л.). После того, как мед перейдет в жидкую фазу и компоненты смешаются, бросить 1/4 ч.л. корицы. Такая маска даст слабый эффект притока крови, вследствие чего активизирует рост волос. Длительность выдержки — до 3-х ч.
• Взбить желток куриного яйца (1 шт.), влить к нему 50 мл слабого настоя цветов ромашки, 1 ч.л. жидкого витамина Е или прогреть до расползания 2 капсулы. Длительность выдержки — 40 мин.

Также, если нет времени создавать натуральные смеси, можно воспользоваться любимой магазинной маской или бальзамом. В нее добавляется 1 капсула или 1/2 ч.л. токоферола, после чего средство держат на волосах 3-5 мин. Безусловно, для серьезного влияния этого недостаточно, но такой ход позволяет увеличить эффективность от любой маски, сделать волосы более послушными, легче расчесывающимися после мытья головы.

В заключении следует отметить, что если вы используете этот элемент не только в виде наружной смеси, но и употребляете внутрь, высокие дозы могут спровоцировать частый подъем артериального давления и уменьшить результативность от приема средств, нацеленных на снижение уровня холестерина. Обычное же втирание жидкого витамина в кожу или волосы вреда не наносит вне зависимости от дозировок и частоты проведения процедур.

TvoiLokony.ru>

Внутреннее и наружное применение витаминов А и Е для волос

Пожалуй, ни на один медицинский препарат (включая пищевые добавки), нет такого процента положительных комментариев, как на жидкий витамин А и/или Е, вне зависимости от того, выпущен ли он как «Аевит» (т.е. комбинация) или же одиночно: восторженные отзывы следуют один за другим, и из 100 оценок 96% — это «отлично». Неужели все действительно настолько прекрасно? Как должно осуществляться применение витаминов А и Е для волос, и какие предосторожности следует соблюсти?

Ретинол: общая характеристика вещества

Витамин А, иначе именующийся «ретинол», обладает целым спектром положительных качеств, причем отнюдь не только в отношении женской красоты. То, что он возглавляет весь «алфавит», совершенно не случайно — это тот элемент, без которого не обходится ни одна (!) внутренняя система и даже ни один процесс, происходящий в организме. Безусловно, для кого-то он более ценен, для кого-то менее, но в целом это наиболее важный витамин, влияющий на состояние человека.

• Сильнейший природный антиоксидант, защищающий клетки от преждевременного старения, снижающий негативное воздействие свободных радикалов, выводящий соли тяжелых металлов и выступающий в роли средства профилактики против раковых заболеваний.

• Ретинол создает вокруг организма своеобразный барьер, который не только становится дополнительной «прослойкой» для щита иммунитета, но и фильтрует городской смог, просачивающийся в легкие.
• Отмечена важность данного элемента для репродуктивной системы, особенно функционирования половых желез, поскольку дефицит ретинола у женщин нередко становится предпосылкой к нарушению и полному исчезновению менструального цикла, а у мужчин — к бесплодию.
• Необходим витамин А и щитовидной железе, которая продуцирует лимфоциты Т и отвечает за иммунитет. Косвенно работа данного органа связана с работой коры надпочечников, что в свою очередь по цепочке приводит к волосяным луковицам. Это одна из причин, по которой ретинол играет важную роль в состоянии волос.

Конечно же, нельзя снижать и значимость ретинола для эпителия, желудочно-кишечного тракта, печени, сосудов.

Суточная норма данного элемента для женщины — 5000 МЕ, что несложно получать и из натуральных продуктов. Однако специалисты напоминают, что только 30% должно поступать из животной группы, и 70% — из растительной пищи.

Естественные источники витамина А — печень любого животного и рыб, сливочное масло без добавления соли, яичный желток. Среди растительной группы выделяются морковь, тыква, абрикосы в любом виде, капуста, слива (желтая), любые зеленые овощи и растения, а также желтые фрукты.

Для чего необходим токоферол?

Что касается витамина Е, его «послужной список» немного меньше, однако это не значит, что он совершенно не представляет ценности для женщины.

• В первую очередь токоферол отвечает за белковый обмен и доставку питательных веществ по всему организму, включая волосяные фолликулы. Следовательно, без него волос будет пустым и ломким, может понизиться густота, хотя длина зачастую не страдает. Но привлекательности внешнему виду это не добавит.
• Кровообращение и клеточное дыхание также не обходится без участия этого элемента, что также имеет прямое отношение к работе луковиц и общему состоянию волос.
• Достаточное количество токоферола в организме снижает вероятность повреждения сосудов и образования атеросклеротических бляшек, улучшает работу половых желез и стимулирует клеточную регенерацию, продляя «молодость» не только снаружи, но и изнутри.

Как и ретинол, этот витамин относится к категории жирорастворимых веществ, вследствие чего для полного усвоения чаще всего смешивается с маслами. Это характерно не только для натуральных его источников, но и для синтетических.

Поэтому в основном аптеки предлагают данные элементы в капсулах, похожих на капсулы рыбьего жира. Использовать их можно как наружно, так и внутренне. Что лучше? Зависит от проблемы, которую нужно решить.

Как правильно принимать витамины в капсульной форме?

О том, когда же вещество доходит до волос быстрее и без потерь — через внутреннее или наружное применение, врачи спорят давно. С витаминами группы В давно уже стало ясно — поскольку выпускаются они в виде инъекций и нацелены на фолликулы, наиболее эффективны они при введении через укол в кожу головы.

Однако с жирорастворимыми элементами, имеющими масляную структуру (если говорить о капсулах), так поступить нельзя: для инъекций их не использовать, поэтому остается либо методичное создание масок для волос, либо прием внутрь.

• Витамин Е в формате капсул усваивается не более чем на 40%, если поджелудочная железа правильно функционирует. При нарушениях в ее работе этот показатель понижается до 20%. Дозировка — 100, 200 или 400 мг, при этом за сутки внутрь не должно попадать более 800 мг (без учета процента усвоения), однако врачебные нормы намного ниже.
• С целью лечения кожных заболеваний, а также устранения проблем нервной системы и сосудов на сутки рекомендовано 50-100 мг. Этих же цифр необходимо придерживаться, для восстановления красоты волос.
• Капсулы разрешено прокалывать, поскольку основное вещество содержится внутри в жидком виде и имеет желтый цвет (красной является оболочка).
• Токоферол разрешен (и даже необходим) во время беременности, особенно при установлении риска выкидыша. Также витамин Е назначают во время климактерического периода и высоких физических нагрузок.
• Запрещено применение токоферола на острой стадии инфаркта миокарда и при сердечной недостаточности.

Его можно использовать вместе с ретинолом, поскольку эти витамины дополняют друг друга и не вступают в конфликт. Причем, подобный нюанс остается актуальным не только для капсул, но и для таблеток. Но данная форма токоферола уже рассчитана только на внутреннее применение, и с ней желательно сочетать препараты цинка и селена.

• Витамин А в капсулах (и иной форме) также нуждается в поддержке цинком, иначе проникающая способность его понижается, однако в отличие от токоферола он всасывается практически полностью, оседая в большинстве своем в печени и сетчатке глаза. Дозировка — 33000, 50000 или 100000 МЕ, что позволяет полностью покрыть суточную потребность.
• С целью лечения врачи советуют не превышать порог в 50000 МЕ на день, случаи с 100000 МЕ обговариваются отдельно. С профилактической целью рекомендовано пить 33000 МЕ, что актуально и для профилактики выпадения и/или ломкости волос.
• Одновременно с ретинолом и токоферолом нельзя принимать гормональные препараты (как контрацептивы, так и заместительную терапию), особенно те, что содержат в своем составе эстроген. Также нежелательно совмещение со средствами на основе тетрациклина — это провоцирует повышение внутричерепного давления.
• Длительность курса (для любого из данных витаминов) составляет 14 суток, после чего необходим отдых. Увеличение данного срока разрешено лишь по настоянию врача. Прием капсул осуществляется после еды.

Несмотря на то, что эти препараты достаточно безопасны и не имеют огромного списка противопоказаний (они часто присутствуют даже в рационе беременных женщин и маленьких детей), превышение указанной дозировки может повлечь за собой побочные реакции со стороны пищеварительного тракта (тошнота, диарея и рвота), нервной и сосудистой системы (головная боль, головокружение), а также кожных покровов (шелушение, раздражение).

Наружное использование капсул: рекомендации врачей

Если говорить о более распространенном способе применения ретинола и токоферола — наружном, то, безусловно, здесь намного меньше противопоказаний, а также нет необходимости с особой точностью подбирать дозировку. Тем не менее, существуют некоторые нюансы, на которые нельзя закрыть глаза.

• Чаще всего женщины спрашивают, можно ли одновременно проводить наружную терапию и внутреннюю? Специалисты не советуют этого делать: безусловно, способы и процент проникновения разнятся, однако в обоих случаях происходит введение достаточной дозы витамина как для профилактики, так и для лечения. Совмещение данных методик нередко провоцирует переизбыток данного элемента и влечет за собой негативные последствия.
• Длительность курса наружного использования витаминов А и Е не должна превышать 30 суток, после чего, даже при отсутствии желаемого результата, требует сделать перерыв на 2-3 месяца. При этом, маски для волос нужно делать не чаще 2-х раз в неделю, даже если вы моете голову ежедневно.

Тем не менее, специалисты отмечают, что для лечения выпадения волос только лишь масок с данными элементами недостаточно: витамины должны поступать внутрь, а в идеале — вырабатываться организмом самостоятельно.

Следовательно, их наружное использование имеет смысл только в качестве профилактики или в виде части комплексной терапии, но в таком случае внутрь капсулы и таблетки не идут, а лечение производится на основе иных препаратов.

Отзывы потребителей

Если обратиться к опыту женщин, пробовавших восполнить свой дефицит ретинола и токоферола аптечными капсулами, открывающаяся картина однозначно приятна глазу. Отзывы на эти витамины в большинстве своем положительные, даже с учетом того, что изредка упоминаются и индивидуальные негативные реакции, и иные недочеты. В целом же, потребители высоко оценивают такой способ поддержания своего здоровья.

Изначально витамин Е я пила во время ожидания ребенка, по настоянию своего врача. После — помня о своем положительном восприятии, провела короткий (3 недели) курс после родов, чтобы восстановить состояние адски посыпавшихся волос. Сначала пропила внутрь по 1 капсуле на протяжении 10 дней, после начала делать маску из витамина Е, репейного масла и яичного желтка. До сих пор раз в месяц таким образом подпитываю волосы: они становятся живее, эластичнее — никакие дорогие проф.средства не нужны!

Анна, 34 года.

Пью витамин А курсами раз в полгода, примерно по 10-14 дней, чтобы поддержать организм: идет намного легче, чем рыбий жир, от которого тошнило всегда. Даже такого короткого курса хватает, чтобы ощутить на себе весь эффект — он почти моментальный: улучшается тонус кожи, ногти перестают слоиться, посеченные кончики меня теперь вообще не беспокоят, хожу к парикмахеру только при желании сменить стрижку.

Юлия, 27 лет.

Начитавшись о положительных свойствах витаминов, решила пропить «Аевит», чтобы укрепить волосы. К сожалению, через 3 дня прекратила терапию — боли в районе поджелудочной не дали жить спокойно. Нашла другой выход — делаю маску на основе капсул «Аевита», миндального масла и сметаны: наношу на 20 минут под полотенце, грею феном и смываю. Делаю раз в неделю, примерно 4-5 процедур курсом. На рост влияния не заметила, но выпадает значительно меньше волос, чем всегда. Причем, эффект сохраняется надолго.

Елена, 20 лет.

В завершении хотелось бы сказать, что витамины А и Е, согласно заверениям специалистов, достаточно токсичны, поэтому 1 капсула на сутки при самостоятельном употреблении — максимум. Результат от использования этих средств появляется почти моментально, поэтому нет необходимости выдерживать слишком долгий курс или увеличивать установленную дозировку. При любых негативных реакциях следует отменить прием витаминов и, если состояние не нормализуется за сутки, обратиться к врачу.

TvoiLokony.ru>

Похожие статьи

Витамин Е польза для красоты и здоровья. Инструкция по применению

Область применения

Витамин Е представлен группой токоферолов и токотриенолов, которые обладают антиоксидантными свойствами. Антиоксидантные свойства витамина Е обусловлены его способностью образовывать с ненасыщенными липидами мембран гидрофобные (водорастворимые) комплексы, которые легко выводятся из организма, а также способностью токоферола непосредственно взаимодействовать со свободными радикалами кислорода, свободными радикалами ненасыщенных жирных кислот и перекисями жирных кислот. Образование гидрофобных комплексов с липидами обуславливает антиатеросклеротическое действие токоферолов. Кроме того, витамин Е активизирует ферментативную антиоксидантную защиту, способствуя образованию глутатионпероксидазы − фермента, нейтрализующего гидропероксиды липидов.

Токоферол является не только антиоксидантом, но и актигипоксантом – средством, улучшающим утилизацию циркулирующего в организме кислорода и повышающим устойчивость к гипоксии (кислородной недостаточности), что объясняет его способность стабилизировать митохондриальную мембрану и оптимизировать потребление кислорода клетками. Токоферол широко применяют при устранении гипоксий различных этиологий (ишемия, инфаркты, инсульты и т. п.).

Под влиянием токоферола происходит синтез следующих белков: коллагена в подкожной клетчатке и костях, сократительных белков в скелетных, гладких мышцах и миокарде, белков слизистых оболочек и плаценты, ферментов печени, креатинфосфокиназы, вазопрессиназы и гонадотропных гормонов. Токотриенолы проявляют сильные нейропротекторные, антиоксидантные свойства, снижают риск заболевания раком. Микромолярные количества токотриенолов уменьшают активность 3-гидрокси-3-метилглютарилкофермент А редуктазы, отвечающей за синтез холестерина, таким образом, снижая его уровень в организме. Витамин Е является эффективным иммуномодулятором, способствующим укреплению иммунозащитных сил организма.

Наличие в составе продукта льняного масла способствует лучшему усвоению витамина Е за счет содержащихся в масле полиненасыщенных жирных кислот (омега-3, омега-6).

Условия хранения и срок годности

Хранить в защищенном от попадания прямых солнечных лучей и недоступном для детей месте при температуре не выше 25 °С и относительной влажности воздуха не более 70 %.

Срок годности: 2 года.

Витамин Е: и не так уж полезен, и вреднее, чем считалось | Научные открытия и технические новинки из Германии | DW

Утверждение, что нормальная жизнедеятельность организма без витаминов невозможна, сегодня воспринимается как банальность. Да и заявлением, что витаминов, содержащихся в продуктах питания, может оказаться недостаточно для покрытия повседневных потребностей организма, вряд ли кого-нибудь удивишь. Недаром столь широкое распространение получили разного рода поливитаминно-минеральные комплексы, биологически активные пищевые добавки и прочие пилюли и порошки. Правда, следует иметь в виду, что речь тут идет не о лечении каких-то конкретных заболеваний, а лишь о профилактике.

Тем не менее, недавно Немецкое общество по проблемам питания внесло существенные изменения в свои рекомендации касательно суточного потребления витамина D, повысив действовавшую ранее норму ни много ни мало в четыре раза, и это при том, что этот витамин может под воздействием солнечного света вырабатываться и самим организмом человека. Однако в зимнее время многие люди испытывают острый дефицит витамина D. Что же в таком случае говорить о тех витаминах, которые человеческим организмом не синтезируются и должны поступать извне! А ведь таких витаминов большинство.

Кашу маслом можно и испортить

Например, витамин Е — активный антиоксидант, защищающий клеточные мембраны от разрушительного воздействия свободных радикалов кислорода. Витамин Е в особенно больших количествах содержится в растительном и сливочном масле, яйцах, орехах и неочищенных злаковых культурах, но он присутствует и во многих других продуктах питания, поэтому его дефицит возникает очень редко. Тем не менее, многие люди принимают витамин Е еще и дополнительно в виде таблеток, полагая, что он снижает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний, и веря, что «кашу маслом не испортишь».

Но теперь выясняется, что очень даже испортишь. Группа японских ученых опубликовала в научном журнале Nature Medicine результаты своего исследования, свидетельствующие о том, что избыток витамина Е вызывает — по крайней мере, в опытах на животных, — атрофию костной ткани. Руководитель проекта Шу Такеда (Shu Takeda) из токийского университета Кэйо поясняет: «Мы хотели выяснить, какую роль витамин Е играет в формировании костной ткани, поскольку считается, что он препятствует развитию остеопороза. Но оказалось, что он, наоборот, снижает костную массу. Витамин Е стимулирует образование остеокластов — огромных многоядерных клеток, разрушающих костную ткань. Этот молекулярный эффект витамина Е ранее не был известен».

Какова же она, оптимальная доза?

Японские исследователи работали с двумя разными модельными организмами — мышами и крысами. Одной группе грызунов давали стандартный корм, другой — корм, обогащенный витамином Е. Исследование продолжалось восемь недель. «И у мышей, и у крыс результаты оказались практически одинаковыми, — говорит ученый. — Те животные, в рационе которых было много витамина Е, потеряли от 20 до 30 процентов костной массы».

Следует признать, что рекомендованная суточная норма потребления витамина Е составляет всего 10 миллиграммов, однако и значительно большие суточные дозы считались до сих пор безвредными. А передозировкой в Европе принято считать потребление более 300 миллиграммов витамина Е в сутки. В Японии же эта граница еще выше — на уровне 1000 миллиграммов.

Понятно, что результаты опытов на животных нельзя механически переносить на людей, и все-таки Шу Такеда полагает, что представления об оптимальной суточной дозе витамина Е нуждаются в пересмотре. Высокой оценки работа японских ученых удостоилась и в США. Профессор Эрик Клайн (Eric Klein), хирург университетской клиники в Кливленде, штат Огайо, говорит: «Несомненно, мы должны лучше понимать механизм действия витамина Е, и данное исследование внесло ценный вклад в решение этой задачи. Оно вскрыло неизвестную ранее биологическую функцию витамина Е».

Так в чем же польза витамина Е?

Профессор Клайн тоже считает превышение суточной нормы витамина Е вовсе не таким уж безобидным, как принято считать. А кроме того, он сомневается в тех оздоровительных свойствах, что ему часто приписывают. Хирург ссылается на проведенное им и его коллегами широкомасштабное научное исследование, в котором приняли участие 35 тысяч пациентов-мужчин. Цель исследования состояла в выяснении вопроса, способны ли высокие дозы витамина Е снизить риск развития злокачественных новообразований.

Ученый говорит: «Как мы указываем в нашей последней публикации, нет никаких доказательств, что дополнительный прием витамина Е снижает риск хоть какого-нибудь серьезного заболевания. Он не предотвращает ни сердечно-сосудистые нарушения, ни рак кишечника, ни рак легкого, ни рак простаты. Что касается рака простаты, то на самом деле витамин Е даже несколько повышает его риск. То есть прием значительных доз витамина Е никакой пользы не приносит. А вот причинить вред может».

Например, вызвать резорбцию костной ткани — ту, что наблюдалась у грызунов. Японские ученые готовятся сейчас к проведению сходных экспериментов на людях.

Автор: Владимир Фрадкин
Редактор: Дарья Брянцева

Самые важные витамины для волос: Все про витамины А, Е, В и PP

 

Витамины являются одной из самых важных составляющих полноценного ухода за локонами, как и косметика для волос. Именно благодаря витаминам вы сможете иметь здоровые и крепкие волосы, которые быстро растут и выглядят ухожено. В этой статье мы рассмотрим все необходимые витамины для волос, которые помогут иметь красивую и здоровую капну.

Как сделать волосы здоровыми?

Питание, витамины для здоровых волос и правильный уход — залог здорового состояния локонов. Когда мы пренебрегаем одним из них, происходит нарушение роста волос, из-за чего они начинают тускнеть, ломаться и даже выпадать. Чтобы этого не произошло, стоит внимательно следить за рационом питания, а именно сбалансированного содержания витаминов А, Е, В и PP.

 

   

Витамин А для волос

Если вы заметили, что ваши волосы начали медленнее расти и даже выпадать, то это признаки нехватки витамина А. 

Этот витамин содержится в таких продуктах, как: рыба, брокколи, печень, петрушка, а также болгарский перец и морковь.

Этот витамин жирорастворим, поэтому для его усвоения стоит увеличить количество жиров и белков в организме.

Накапливается витамин А в печени, поскольку именно оттуда организм пополняет свои запасы в тяжелые времена.

Также его можно купить в капсулах. Лучше всего принимать витамин А в конце осени и весной.

 

                

Витамин Е или токоферол

За блеск и силу волос отвечает витамин Е. Если вы начали замечать, что ваши волосы стали ломкими по длине, то, скорее всего, организму не хватает витамина Е. Если длительное время игнорировать проблему ломкости, то со временем волосы начнут выпадать, ведь витамин Е отвечает за полноценную поставку необходимого крово обеспечения корням волос.

Витамин Е содержится в таких продуктах, как: растительные масла, бобовые, орехи, шиповник и брюссельская капуста.

При полноценном получении витамина Е вы не только будете иметь гладкие и здоровые волосы, но и заметите улучшение состояния кожи тела, ведь он замедляет старение и возрастные изменения в организме.

 

      

Витамин В

Витамин В занимает одно из самых важных мест в нашем организме. Из-за его недостатка волосы становятся тусклыми, ломкими, сухими. Следите, чтобы в вашем рационе обязательно присутствовали витамины В1, В2, В5, В6, В8, В9 и В12. 

Витамины группы В содержатся в таких продуктах, как: капуста и орехи.

Также его можно «поставлять» в волосы с помощью ухаживающих средств. 

Следите за тем, чтобы организм не находился в стрессе, поскольку это приводит к дефициту витамина В.

 

      

Витамин РР

За силу волос отвечает витамин РР, также его называют никотиновой кислотой. Если наблюдается его нехватка, то волосы обильно выпадают. Чтобы укрепить корни волос, необходимо делать маски с витамином РР, а также употреблять в пищу гречку, пшеницу, кабачки, корнеплоды и баклажаны.

Это четыре вида витамин, которые необходимо регулярно отслеживать. Но также на здоровье волос влияют и инструменты для стайлинга: фен, плойка, утюжки… Лучше купить профессиональную технику для волос, поскольку она разрабатывается с учетом особенностей строения локонов. Например, профессиональный фен с ионизацией позволяет закрывать чешуйки волос, сохраняя влагу и микроэлементы в кутикуле.

Фото взяты с pinterest и опубликованы в ознакомительных целях. На авторство не претендуем. Фото подлежат немедленному удалению при возникновении недовольства со стороны правообладателей.

Маска для волос с комбилипеном

Волосы – одно из главных богатств каждой женщины. Мы всегда стремимся дать своим локонам лучшее, пробуем различные шампуни и бальзамы, балуем их дорогими масками, но не всегда эти меры приносят желаемый результат. Часто волосы становятся тусклыми, кожа зудит и шелушится, а вся прическа в целом приобретает нездоровый вид. Чтобы вернуть прядям блеск, а дерме – здоровье, можно использовать витамины в ампулах. Как подобрать идеальный состав для масок и как правильно использовать и смешивать препараты?

Разновидности витаминов в ампулах

Здоровье и красота локонов напрямую зависит не только от типа и структуры волос, но и от качественного ухода. Давайте поговорим о том, какие витамины нужны волосам.

Витамин А

Его другое название – ретинол. Этот витамин укрепляет волосы, а значит, влияет на скорость роста и общее качество локонов. Если в организме достаточно ретинола, то ваши пряди никогда не будут ломкими, а также не станут страдать от сухости. Витамин А важен для укрепления и роста волос, а также для здоровья луковиц и кожи головы.

Витамин А

Витамин Е

Этот элемент называют “витамином красоты”, поскольку он очень важен для нашей кожи и волос. Он быстро справляется с тусклостью и нездоровым видом прядей, увлажняя их и придавая локонам упругость. Поскольку витамин Е чаще всего выпускается в жирорастворенном виде, он эффективно питает кожу головы и волосяные луковицы.

Витамины В

Эта группа очень важна для противодействия выпадению волос. Каждый из элементов ее при этом обладает и собственной специфической ролью:

• пиридоксин (В6) будет полезен тем, кто страдает от чрезмерной сухости кожи, ее зуда и шелушения; также он эффективно снимает раздражения разного характера;
• тиамин (В1) положительно действует на работу волосяных луковиц – ускоряет рост волос и пробуждает спящие фолликулы;
• фоллаты (В9) влияют и на кожу, и на фолликулы, и на волосы, предотвращают ранее старение и замедляют появление седины, а также эффективны в борьбе с потерей волос.

B9

Витамин С

Данный витамин полезен не только для нашего иммунитета: он эффективно ускоряет обменные процессы в клетках, стимулирует выработку в больших объемах коллагена – элемента, важного для здорового вида нашей кожи и волос. Его применение позволит вам улучшить свои пряди, придать им жизненный блеск.

Витамин Д

Витамин Д снимает воспаления на коже, устраняет ее зуд и прекращает неприятные процессы шелушения.

Витамин РР

Этот витамин укрепляет волосы и нередко применяется при борьбе с выпадением волос, стимулируя работу волосяных луковиц. Витамин РР питает ваши пряди, положительно действуя на их структуру, снижая ломкость кончиков. Так же эффективным средством является маска для волос с никотиновой кислотой.

Никотиновая кислота

Витамин Н

Этот элемент всегда добавляют в экспресс-восстановители волос, и он действительно очень быстро оказывает свое действие на внешний вид локонов, а также дополнительно укрепляет луковицы, способствуя росту прядей и предотвращая их преждевременное выпадение.

Правила использования препаратов

Удобство наружного использования содержимого ампул с витаминами позволяет вам во время сеанса укрепления волос, доставить полезные вещества непосредственно к луковице, а также воздействовать на волосы по всей длине. При этом следует придерживаться нескольких простых рекомендаций:

• вскрывать ампулы следует осторожно, подпиливая их в узком месте с помощью вложенной в упаковку пилки и защищая свои пальцы от порезов осколками ватным диском. Если же в коробке не было пилочки, осмотрите стеклянную емкость с витамином – если на ней есть точечка, оберните кончик ампулы кусочком ваты и преломите его в ту сторону, на которую “смотрит” точка;

Безопасное вскрытие ампулы

• после вскрытия содержимое ампулы нельзя хранить. Если рецепт маски требует всего несколько капель аскорбиновой кислоты, то остатки вам придется вылить.
• как и любое лечение, применение масок с витаминами из ампул следует производить курсами. Только так вы сможете добиться хорошего результата, который надолго сохранится на ваших волосах;
• не стремитесь вылечить с помощью витаминов уже секущиеся и ломающиеся кончики – они уже подверглись необратимому разрушению и никакие чудо-средства их не спасут. Прежде чем приступать к обновлению своих локонов, состригите проблемные участки;

Строго следуйте рецептуре масок, передозировка витаминов может сыграть злую шутку с состоянием ваших волос и кожи.

• питание волос получает из луковицы, поэтому пользу вашим локонам принесут прикорневые маски, которые будут втираться непосредственно в кожу головы. На внешний вид прядей по их длине могут положительно повлиять только масла, входящие в состав лечебных эмульсий;
• если в состав маски входит аскорбиновая кислота, добавляйте ее в самом финале. Она очень быстро окисляется и теряет свои свойства.
• существует ряд правил, касающихся сочетания витаминов. Так, аскорбиновую кислоту нельзя смешивать с элементами группы В. Тиамин нельзя использовать с рядом его “братьев” – В2,В3 и пиридоксином. В12 плохо действует в команде с витаминами Е и С, тиамином.

Подбор витаминов

В зависимости от той проблемы, с которой будет бороться ваша маска с добавлением витаминов, вы должны будете подобрать разные препараты в ампулах.

проблема	витамин
сухость	А, Е, В12
ломкость	А, Е, В12, Н
тусклость	А, С, Е
перхоть	D, В6
питание	D, В12, В6, С, Н
профилактика ранней седины	В9, С
выпадение волос	РР, С, Н, В1
ускорение роста	В1, В9, РР,
зуд кожи	D, В6

Готовые комплексы в ампулах

Помимо однокомпонентных витаминов, в аптеках вы можете приобрести уже готовые комплексы для волос. Они, конечно, дороже моносоставных ампул, но их содержимое идеально подобрано для борьбы с наиболее частыми проблемами и протестировано в лабораторных условиях. Используя такие препараты, вы никогда не ошибетесь с дозировкой.

Витаминный комплекс для волос

Витаминные комплексы в ампулах, предназначенные для наружного использования, дополнительно обогащены протеинами, содержат масла растительного происхождения.

Поскольку эти препараты созданы для волос, производители дополняют их полезными для локонов кератином и коллагеном. Безусловно, такие уникальные и специализированные составы принесут вашим прядям здоровый вид и роскошный блеск.

Комбилипен

Эти ампулы – самые популярные среди готовых витаминных комплексов для лечения и поддержания красоты волос. В основном их действие основано на влиянии на дерму и локоны входящих в состав комплекса элементов группы В: В1, В6 и В12. Препарат нельзя использовать в чистом виде – его вмешивают в шампунь, бальзам, а еще лучше – добавить его в маску для волос и подержать на голове подольше. Сочетание витаминов благотворно воздействует на фолликулы, питает пряди изнутри и придает им блеск.

Использовать Комбипилен будет полезно тем женщинам, которые озабочены увеличившимся количеством выпадающих волос.

Dikson Polipant

Комплексный препарат создан для борьбы с излишним выпадением волос, а также оздоравливает волосы. В нем содержатся не только важные для наших локонов витамины, но и перец, стимулирующий их рост, а также экстракты крапивы и плаценты, рисово-протеиновую вытяжку, которые эффективно восстанавливают кожные покровы и улучшают структуру прядей.

Dikson Polipant

Dercos Technique

Витаминный комплекс имеет в своем составе ряд веществ, быстро воздействующих на волосы и кожу головы. Препарат борется с частыми проблемами прядей: чрезмерным выпадением, нарушением структуры и ломкостью.

После использования этого витаминного комплекса волосы станут крепче и плотней, а их внешний вид станет заметно лучше.

Домашние маски с витаминами

Высокая цена готовых комплексов способна отпугнуть любую женщину, поэтому многие изготавливают оздоравливающие маски для волос с витаминами в ампулах дома самостоятельно. Избрав такой недорогой способ лечения, вы можете создать идеальный состав, который будет бороться с вашими индивидуальными проблемами – перхотью, сухостью, тусклостью или ломкостью.

Чтобы витамины проникли в кожу головы и в волосы, маску следует держать около часа. Процедура станет эффективней, если вы дополнительно утеплите голову полиэтиленом и полотенцем.

Увлажнение

Если ваши пряди стали ломкими, ощутимо сухими на кончиках, восстановить их здоровый вид вам поможет увлажняющая маска на оливковом или льняном масле. Растительные жиры растворят в себе витамины и доставят их к каждому волоску, сделав локоны мягкими, плотными и послушными.

льняное масло

Смешайте в миске 2 ст. л. выбранного растительного масла и добавьте в него по 5 капель витаминов А и Е из ампул. Нанесите эмульсию на длину волос, отступая от корней. Спустя 1-2 часа смойте маску обычным шампунем.

Укрепление

При усилившемся выпадении волосы нуждаются в дополнительном укреплении и питании луковицы. В помощь витаминам в домашней косметологии часто берутся аптечные же средства: настойка прополиса и экстракт алоэ.

Эти препараты эффективно укрепляют луковицы, ускоряют рост волос и питают наши пряди изнутри и снаружи.

1 ч.л. настойки прополиса вымешать с целой ампулой экстракта алоэ и двумя ампулами витамина В1. Нанесите маску на кожу головы и прикорневую часть волос. Спустя 1 час смойте ее шампунем.

Блеск

Такая домашняя маска для волос с витаминами в ампулах придаст волосам роскошный блеск, укрепит их и сделает здоровыми.

Влейте в миску по 1 ст. ложке коньяка и меда, перемешайте с 1 желтком. Вскройте 2 ампулы с витамином В12 и добавьте в маску. Получившуюся эмульсию нанесите на кожу головы и прикорневую часть волос. Для лучшего эффекта утеплитесь с помощью полиэтилена. Спустя час смойте маску эмульсию.

Сопутствующие ингредиенты

Питание

Придать волосам мягкость и шелковистость, а также сделать их податливыми и послушными можно с помощью питательной маски.

Эта смесь с витаминами в ампулах не только улучшит состояние ваших локонов, но и снизит скорость их выпадения.

Вскройте по 1 ампуле никотиновой кислоты, экстракта алоэ, а также витаминов В12 и В8 и влейте их содержимое в 2-3 ст.л. бальзама для волос. В маску добавьте по 5 капель масляных витаминов А и Е. Вымойте голову, немного подсушите волосы и нанесите на них приготовленный витаминный бальзам. Спустя час смойте состав с прядей проточной водой.

Укладка волос феном: технология и разновидности для волос разной длинны

Больше примеров коротких женских причесок для круглого лица ищите тут

Всё о современных мужских прическах: https://guruhair.ru/prichyoski/muzhskie/osobennosti-vybora-prichesok/osnovnye-tendencii-sovremennyx-muzhskix-prichyosok.html

Видео

Пример приготовления витаминной маски для волос смотрите на видео ниже

Заключение

Чтобы добиться эффектного внешнего вида волос и придать им здоровья, совсем необязательно делать дорогостоящие салонные процедуры – достаточно время от времени баловать свои локоны витаминными масками. Жидкие витамины для волос можно добавлять в домашние маски или втирать непосредственно в волосы. Курсовое лечение быстро поможет вам вернуть блеск и шелковистость, а также укрепить слабые пряди.

капсул витамина Е для волос

Полезен ли витамин Е для волос?

Да! Окислительный стресс и свободные радикалы часто вызывают разрушение клеток кожи головы, вызывая повреждение кожи головы и прерывание роста волос. Витамин Е для волос богат антиоксидантами, которые останавливают ослабление волос, снижают стресс и поддерживают здоровье волос.

Аюрведический взгляд на капсулы витамина Е

Согласно Аюрведе, витамин Е является частью семейства из восьми соединений, таких как четыре токоферола (α, β, γ, δ) и четыре токотриенола (α, β, γ, δ).Что это значит? Эти соединения представляют собой жирорастворимые антиоксиданты, которые защищают волосяные фолликулы от повреждений. Хорошие новости? Женщины могут получить витамин Е с помощью хорошо сбалансированной диеты. Многочисленные аюрведические составы травяных напитков и смесей богаты витамином Е.

Философия Тридоши управляет аюрведической дисциплиной. Вата, Капха и Питта доши в организме должны быть сбалансированы, чтобы человек мог поддерживать хорошее здоровье.

• Недостаток витамина Е и дисбаланс Вата-доши приводит к истончению волос и потере блеска прядей.
• Плохой обмен веществ из-за дисбаланса Питты в организме может привести к недостаточному усвоению витамина Е, даже если вы правильно питаетесь. Это приводит к воспалению кожи головы и преждевременному поседению волос.
• Дисбаланс доши Капха вызывает недостаточное кровообращение в коже головы, что приводит к чрезмерному выделению жира и жирным волосам.

Преимущества капсул витамина Е для волос

Давайте посмотрим, как капсулы витамина Е для волос улучшают рост волос.

Капсулы с витамином Е для роста волос

Как антиоксидант, витамин Е улучшает кровообращение в организме, а также на коже головы. В результате пряди волос от корня до стержня питаются.

Поскольку он восстанавливает поврежденные волосяные фолликулы, люди, страдающие облысением, могут использовать витамин Е для роста волос.

Капсулы витамина Е для седых волос

Еще одна капсула с витамином Е, используемая для волос, предназначена для предотвращения появления седых волос. Седые волосы обычно возникают в результате разрушения волосяной ткани.Капсулы витамина Е содержат антиоксиданты, замедляющие разрушение тканей.

Капсулы с витамином Е восстанавливают секущиеся кончики

Одним из многих преимуществ витамина Е для волос является его способность восстанавливать секущиеся кончики. Никто не любит секущиеся кончики. Однако в действительности многие из нас страдают от них. Антиоксиданты в витамине Е помогут побаловать кожу головы и восстановить кутикулу волос.

Также прочтите: Джатаманси для волос

Капсулы с витамином Е в качестве добавки для волос

Здоровое производство масла, адекватный уровень pH, здоровье фолликулов и кровообращение жизненно важны для хорошего здоровья кожи головы.Таблетки с витамином Е, такие как evion 400 для волос, успокаивают сальные железы и увлажняют волосы. Это гарантирует, что необходимые элементы в вашей коже головы сбалансированы, чтобы иметь сильные и здоровые волосы.

Как наносить витамин Е в капсулы на волосы

Теперь, когда вы знаете, что капсулы витамина Е полезны для волос, давайте разберемся, как можно нанести витамин Е на волосы. Evion 400 — это высокоэффективная капсула с витамином Е для роста волос. Вы можете использовать его для роста и выпадения волос, массируя кожу головы и по всей длине волос.

Как использовать капсулы с витамином Е для роста волос

• Возьмите одну столовую ложку касторового масла.
• Возьмите две капсулы Evion для волос и выдавите их в масло.
• Осторожно перемешайте масла.
• Нанесите смесь на кончики пальцев и круговыми движениями нанесите на кожу головы.
• Помассируйте волосы в течение 10-15 минут. Делайте это осторожно, а не строго.
• Нанесите остатки масла на пряди и кончики волос.
• Дайте ему постоять от получаса до часа, а затем вымойте волосы.
• Для достижения наилучшего результата промойте волосы теплой водой и нанесите эту смесь два-три раза в неделю.

Как использовать капсулы с витамином Е от выпадения волос

• Возьмите одну столовую ложку оливкового масла и кокосового масла.
• Добавьте две капсулы evion vit e для волос.
• Осторожно перемешайте.
• Нагрейте смесь, чтобы она стала немного теплой.
• Слегка помассируйте кожу головы.
• Затем аккуратно потрите им секущиеся кончики.
• Дайте ему постоять час, а затем вымойте волосы мягким шампунем.
• Для достижения наилучших результатов применяйте эту смесь с витамином Е от выпадения волос два раза в неделю.

Цена капсулы витамина Е для волос составляет всего 27 индийских рупий за десять капсул. Он экономичен и эффективен как для роста, так и для выпадения волос.

Побочные эффекты капсул с витамином Е

Прием высоких доз витамина Е может увеличить риск таких побочных эффектов, как тошнота, помутнение зрения, усталость и диарея. Поэтому необходимо соблюдать дозировку, рекомендованную врачом или производителем.Некоторые другие побочные эффекты капсул с витамином Е на волосы включают спазмы кишечника, сыпь и слабость.

Согласно исследованию, витамин Е не эффективен при лечении или профилактике рака. Более того, он не защищает людей от болезней сердца.

Высокая доза витамина Е в капсулах также может мешать приему некоторых лекарств, включая химиотерапию.

Можно ли использовать кокосовое масло и капсулы витамина Е вместе?

Да, можно. Совместное использование кокосового масла и капсул витамина Е для волос — один из наиболее эффективных способов остановить выпадение волос.

Действительно ли капсулы с витамином Е для волос полезны при проблемах с волосами?

Капсулы с витамином Е отлично подходят для тех, кто постоянно находится в пути, но не получает его с пищей. Витамин Е восстанавливает поврежденные волосы, секущиеся кончики, действует как надежная добавка для волос, предотвращает преждевременное поседение волос и способствует их росту.

Также читайте: Амла для волос

Часто задаваемые вопросы

Можно ли нанести витамин Е на волосы на ночь?

Да, витамин Е можно оставить на волосах на ночь.

Полезен ли витамин Е при выпадении волос?

Одной из основных причин выпадения волос является окислительный стресс. Благодаря своим антиоксидантным свойствам витамин Е способен бороться с этим стрессом. В результате это помогает предотвратить выпадение волос. Поэтому нанесение витамина Е на волосы может быть полезным.

Можно ли принимать витамин Е каждый день?

Нет, это не так. Прием витамина Е каждый день или в высоких дозах может увеличить риск возникновения побочных эффектов. Некоторые из этих побочных эффектов включают тошноту, усталость, головную боль и сыпь.

Когда лучше всего принимать витамин Е?

Витамин Е — жирорастворимый витамин. Вот почему лучше всего принимать капсулы витамина Е для волос вечером, чтобы они растворились в организме с помощью жира.

Какие цены на капсулы витамина Е в Индии?

Капсулы витамина Е в Индии очень экономичны. Капсула витамина Е Evion 400 для волос стоит 27 индийских рупий за десять капсул.

Ссылки

Ян Д. Коултер, Мэри Л. Харди (2006) Антиоксиданты витамин С и витамин Е для профилактики и лечения рака (Национальная медицинская библиотека) https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16808775/

Влияние добавок токотриенола на рост волос у людей-добровольцев

Trop Life Sci Res. 2010 Dec; 21 (2): 91–99.

Язык: английский | Малайский

Lim Ai Beoy

^{1 ​​} Школа фармацевтических наук, Universiti Sains Malaysia 11800 USM, Пулау Пинанг, Малайзия

Wong Jia Woei

² Hovid Bhd, 121, Jalan Tunku Abdra Ipohman, 300, Jalan Tunku Abdul Ipoahman, 300 , Малайзия

Yuen Kah Hay

^{1 ​​} Школа фармацевтических наук, Universiti Sains Malaysia 11800 USM, Пулау-Пинанг, Малайзия

^{1 ​​} Школа фармацевтических наук, Universiti Sains Malaysia 11800 USM, Пулау-Пинанг, Малайзия

2 Hovid Bhd, 121, Jalan Tunku Abdul Rahman, 30010 Ipoh, Perak, Malaysia

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Исследования показали связь между окислительным стрессом и алопецией. У пациентов с алопецией обычно наблюдается более низкий уровень антиоксидантов в области кожи головы, а также более высокий индекс перекисного окисления липидов. Токотриенолы принадлежат к семейству витаминов Е и известны как мощные антиоксиданты. Таким образом, было проведено исследование для изучения влияния добавок токотриенола на рост волос у добровольцев, страдающих от выпадения волос. Двадцать один доброволец был случайным образом распределен для перорального приема 100 мг смешанных токотриенолов в день, а 17 добровольцев были распределены для перорального приема капсул плацебо.За добровольцами наблюдали количество волосков в заранее определенной области кожи головы, а также вес 20 прядей обрезков волос длиной 1 см в 0 (до приема добавок), 4 и 8 месяцев. Количество волосков у добровольцев в группе добавок токотриенола значительно увеличилось по сравнению с группой плацебо, при этом в первой было зафиксировано увеличение на 34,5% в конце 8-месячного приема по сравнению с уменьшением на 0,1% для последней. Тем не менее, совокупный вес 20 прядей обрезков волос не сильно отличался от исходного уровня для обеих групп добавок в конце периода исследования.В заключение, это исследование продемонстрировало, что добавление капсул токотриенола увеличивает количество волос у добровольцев, страдающих от выпадения волос, по сравнению с группой плацебо. Этот наблюдаемый эффект, скорее всего, был связан с антиоксидантной активностью токотриенолов, которые помогли снизить перекисное окисление липидов и окислительный стресс в коже головы, которые, как сообщается, связаны с алопецией.

Ключевые слова: Рост волос, токотриенолы, антиоксиданты

Abstract

Kajian telah menunjukkan bahawa terdapat perhubungan di antara oksidatif stres dengan keguguran rambut.Pesakit янь mengalami keguguran rambut secara amnya mempamerkan paras anti-oksidan yang lebih rendah pada kawasan kulit kepala serta index peroxidan lemak yang lebih tinggi. Токотриенол merupakan витамин E дан mempunyai efek anti-oksidan yang tinggi. Олег Иту, сату kajian telah dijalankan Untuk mengkaji kesan suplementasi tokotrienol ke atas sukarelawan янь mengalami masalah keguguran rambut. Dua puluh satu sukarelawan diagihkan secara rawak Untuk menerima 100 mg tokotrienol campuran setiap hari secara oral manakala 17 sukarelawan diagihkan untuk menerima плацебо secara устно.Sukarelawan-sukarelawan tersebut dipantau pada bulan ke-0 (sebelum menerima suplementasi tokotrienol), ke-4 dan ke-8 bagi menentukan bilangan rambut pada kawasan kepala yang telah ditentukan terlebih beratan rambut 1, hellebih beratjangulu 20 см. Sukarelawan-sukarelawan yang menerima suplementasi tokotrienol menunjukkan peningkatan bilangan rambut yang signifikan berbanding kumpulan placebo. Kumpulan suplementasi tokotrienol mencatatkan peningkatan sebanyak 34,5% pada penghujung bulan ke-8 berbanding dengan penurunan sebanyak 0.1% плацебо. Намум демикян, берат 20 хелай кератин рамбут тидак баньяк бербеза ди антара кедуа-дуа кумпулан пада пенгхуджунг темпах каджиан. Sebagai kesimpulan, kajian ini menunjukkan bahawa suplementasi dengan kapsul tokotrienol meningkatkan bilangan rambut pada sukarelawan yang mengalami masalah keguguran rambut berbanding dengan kumpulan placebo. Кесан Ини Беркемунгкинан Дезебабкан олех Активити Анти-оксидан Токотриенол Ян Мембанту Менурункан Пероксидан Лемак Дан Оксидатиф Стрес Пада Кулит Кепала, Димана Кедуа-дуанья Тела Дихубунгкаиткан Денган Кегугуран.

ВВЕДЕНИЕ

Волосы кожи головы играют важную роль у человека. Помимо защиты черепа и защиты кожи головы от прямых солнечных лучей, волосы имеют социологическое значение с точки зрения пола, возраста, ценностей и статуса (Cash 2001). Волосы на голове также являются жизненно важным аспектом внешнего вида человека и помогают создавать положительный имидж (Cash 2001). С другой стороны, выпадение волос и облысение связаны с отрицательными характеристиками (Rushton et ​​al .2002). Выпадение волос или алопеция — распространенная проблема, с которой сталкиваются оба пола, и, как сообщается, вызывают значительные психологические эффекты, такие как снижение самооценки, эмоциональный стресс, смущение и социальная неадекватность, причем эти пагубные последствия более значительны для женщин (Cash et ​​al. al. 1993). Ван дер Донк et ​​al. (1994) заметил, что алопеция может серьезно повлиять на качество жизни большинства пациентов, при этом 88% пациентов испытали негативные последствия в своей повседневной жизни, а 75% и 50% столкнулись с отрицательной самооценкой и социальными проблемами, соответственно.

Существует много типов алопеции, таких как андрогенная алопеция (AGA), очаговая алопеция, телогеновая алопеция, выпадение волос из-за системных медицинских проблем, таких как заболевание щитовидной железы и побочные эффекты лекарств, а также выпадение волос из-за травмы кожи головы или волос. , дискоидная красная волчанка, красный плоский лишай и структурные аномалии вала, и это лишь некоторые из них (Hogan & Chamberlain 2000). Причины вышеуказанного многочисленны и различаются в зависимости от типа алопеции. В большинстве случаев этиология до сих пор неизвестна.Однако одной из универсальных причин повышенного истончения или выпадения волос является дефицит питательных веществ. Ранее сообщалось, что у детей с белковой недостаточностью будут обнаруживаться хрупкие и тонкие волосы, которые легко выпадают или ломаются и демонстрируют более низкую дневную скорость роста (Bradfield & Bailey 1969; Sims 1968). К факторам питания, которые, как было установлено, необходимы для предотвращения выпадения волос, относятся железо и незаменимая аминокислота L-лизин (Rushton et ​​al. 1990; Rushton 2002).Rushton et ​​al. (2002) сообщил, что у женщин с хроническим оттоком телогена низкий уровень ферритина в сыворотке, и продолжил демонстрацию того, что ежедневный прием железа и L-лизина в течение 6 месяцев может вызвать значительное увеличение количества волос.

Недавно Назироглу и Коккам (2000) показали, что существует связь между окислительным стрессом и алопецией. Они сообщили, что уровни восстановленного глутатиона (GSH) и активности глутатионпероксидазы (GSH-Px), которые присутствуют для защиты от повреждений, вызванных реактивными формами кислорода, такими как свободные радикалы и пероксиды, были значительно ниже у пациентов с алопецией, чем у пациентов с алопецией. контрольной группе, тогда как уровни веществ, реагирующих с тиобарбитуровой кислотой (TBARS), которые указывают на перекисное окисление липидов и окислительный стресс, были значительно выше.

Токотриенолы вместе с токоферолами являются членами семейства витаминов Е. Они имеют схожие структурные особенности с головкой хромана и 16-углеродной фитильной цепью. Структурное различие между ними заключается в основном в том, что последний имеет насыщенную фитильную цепь, тогда как первый имеет три ненасыщенные двойные связи (Papas 1999; Theriault et ​​al. 1999). Токотриенолы также обладают более сильным антиоксидантным свойством, и Serbinova et ​​al. (1991) показал, что α -токотриенол был в 40-60 раз сильнее, чем α -токоферол в отношении перекисного окисления липидов в микросомальных мембранах печени крыс.Это превосходство приписывают способности токотриенолов лучше распределяться в жировых слоях клеточных мембран и, следовательно, обеспечивать лучшее взаимодействие с липидными радикалами. Кроме того, было показано, что токотриенолы обеспечивают защиту кожи от окислительного стресса, вызванного УФ-светом и озоном (Traber et ​​al. 1997).

Принимая во внимание связь между алопецией и окислительным стрессом и высокой антиоксидантной активностью токотриенолов, было проведено исследование на добровольцах с алопецией для оценки эффективности добавок токотриенола в улучшении покрытия волос на коже головы и предотвращении истончения волос у пациентов. страдает алопецией.

МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ

Популяция пациентов

В исследование были включены тридцать восемь добровольцев мужского и женского пола в возрасте от 18 до 60 лет, которые соответствовали критериям включения. У добровольцев был разный уровень выпадения волос, от частичного выпадения волос на коже головы до более серьезной потери волос на коже головы. Выпадение волос должно длиться не менее 2 месяцев, а в области облысения не должно быть никаких визуальных признаков роста новых волос. Все добровольцы имели хорошее общее состояние здоровья без каких-либо признаков системных заболеваний, включая сердечные, психические заболевания, заболевания щитовидной железы и кожи головы.

Добровольцы были исключены из исследования, если у них была известная гиперчувствительность к токотриенолам, или если они прошли процедуры восстановления волос, принимали лекарства для роста волос или применяли средства для улучшения волос в течение последних 6 месяцев. Также были исключены пациенты, перенесшие химиотерапию и перенесшие травму кожи головы. Одновременный прием лекарств, таких как стероиды, оральные контрацептивы, цитотоксические средства, вазодилататоры, гипотензивные средства, противосудорожные препараты, блокаторы адренорецепторов ß , диуретики, спиронолактон, циметидин, циклоспорин или кетоконазол в течение 6 месяцев до учеба также была запрещена.Пациенты, принимавшие добавки железа и витамина B12, также были исключены.

Добровольцев также проинструктировали не изменять свою прическу, средства по уходу за волосами (такие как шампунь или кондиционер), которые используются в настоящее время, и не красить волосы в течение периода исследования.

Дизайн исследования

Это исследование представляло собой 8-месячное (32 недели) рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, проведенное в Школе фармацевтических наук Университета Сайнс Малайзии, Пулау Пинанг. Протокол и форма информированного согласия были одобрены наблюдательным советом учреждения, и до включения в исследование от каждого добровольца было получено письменное информированное согласие.В испытании участвовали тридцать восемь добровольцев, и 21 доброволец был случайным образом выбран для приема добавок токотриенола (группа добавок токотриенола), а 17 добровольцев были случайным образом отобраны для получения плацебо (группа плацебо). Плацебо представляет собой мягкую желатиновую капсулу, содержащую 600 мг соевого масла (Hovid Sdn Bhd, Ипох, Малайзия), тогда как добавка токотриенола состояла из смешанных токотриенолов в мягкой желатиновой капсуле (Hovid Sdn Bhd). Каждая капсула токотриенола содержала 50 мг смешанных токотриенолов (30.8% α -токотриенола, 56,4% γ-токотриенола и 12,8% δ-токотриенола), а также 23 МЕ α -токоферола. Добровольцы должны были принимать по одной капсуле плацебо или токотриенола два раза в день после еды в течение 8 месяцев. Следовательно, общее суточное потребление токотриенолов для каждого добровольца в экспериментальной группе составляло 100 мг. Капсулы выдавались ежемесячно, и соблюдение режима приема добавок контролировалось путем подсчета количества капсул, оставшихся во время ежемесячного посещения.Добровольцев также проконсультировали и посоветовали регулярно принимать капсулы в соответствии с инструкциями, данными для обеспечения соблюдения. Добровольцы должны были сообщать о любых побочных / побочных реакциях, дополнительных принимаемых лекарствах и любом новом диагнозе в течение испытательного периода.

Оценка эффективности

Для оценки эффективности добавок токотриенола были выбраны два параметра (Price et ​​al. 2002):

1. Подсчет волос

   Подсчет волос служил в качестве основного показателя эффективности.Для каждого пациента в области облысения на макушке черепа была выбрана область 2 × 2 см в области истончения волос, а 2 противоположных угла квадрата были постоянно отмечены (с использованием проволочного шаблона 4 см ² ), чтобы гарантировать, что волосы в одной и той же области подсчитывали при каждом посещении. Подсчет проводился исследователем, который не знал, какое лечение получали добровольцы. Полученное количество волос использовалось для расчета процентного отклонения от исходного уровня.

2. Вес волос

   Небольшой пучок волос (не менее 20 прядей) в пределах отграниченной области был обрезан горизонтально.Двадцать прядей были выбраны случайным образом и отрезаны до длины 1 см. Общий вес был получен с использованием микровесов, и полученный средний вес был использован для расчета процентного изменения от исходного уровня.

Оба параметра были получены на исходном уровне, через 4 месяца (16 ^-я неделя) после начала исследования и в конце 8 месяцев (32 ^-я неделя) для оценки эффективности. Всего интервалов было три.

Статистический расчет

Данные, собранные на исходном уровне и во время периода приема добавок для обеих групп, сравнивали с использованием процедуры дисперсионного анализа (ANOVA) для двухфакторного эксперимента с раздельными измерениями с повторными измерениями (Kirk 1968).Если наблюдалась статистически значимая разница для основного эффекта интервала, использовали апостериорный тест Тьюки. Когда наблюдалось значительное взаимодействие между добавкой и интервалом, был использован простой анализ основного эффекта (попарное сравнение) для определения пары, которая привела к наблюдаемой разнице. Также оценивалась однородность исходных характеристик между двумя группами, а именно количества и веса волос. Статистически значимую разницу считали при p <0.05.

РЕЗУЛЬТАТЫ И ОБСУЖДЕНИЕ

Тридцать восемь добровольцев с признаками облысения или облысения были включены в исследование, при этом в группу приема добавок входил 21 доброволец (19 мужчин и 2 женщины), а в группе плацебо (контролируемая группа) — 17 добровольцев. (все мужчины). Возраст исследуемой популяции составлял от 18 до 59 лет. Наблюдается широкий диапазон возраста добровольцев, поскольку известно, что выпадение волос затрагивает широкий круг населения независимо от возраста. Хотя это чаще наблюдается с возрастом, им подвержены и молодые люди.Более того, выпадение волос может быть связано с универсальными причинами, такими как дефицит питательных веществ и окислительный стресс, которые могут затронуть широкую возрастную группу. Волонтеры страдали облысением от 2 до 5 лет.

Также оценивалась сопоставимость групп лечения в отношении начального количества волос, а также веса волос до начала исследования. Среднее количество волосков у добровольцев в группе плацебо на исходном уровне составляло 289,0 ± 98,3, в то время как в группе добавок токотриенола — 284.8 ± 111,3. Что касается среднего веса 20 прядей волос на исходном уровне для групп, получавших плацебо и токотриенол, значения составляли 0,1002 ± 0,0639 г и 0,0920 ± 0,0565 г, соответственно. Значения между группами плацебо и добавок были сопоставимы по обоим параметрам, и не было обнаружено статистически значимой разницы ( p > 0,05).

Тридцать пять добровольцев завершили все исследование и были включены в оценку эффективности добавок токотриенола.Трое добровольцев были потеряны для последующего наблюдения, один (женщина) из группы добавок токотриенола и два из группы плацебо. Соблюдение режима приема добавок было удовлетворительным, о чем свидетельствует подсчет капсул во время их ежемесячных посещений. Не было зарегистрировано серьезной лекарственной реакции, связанной с введением лекарственного препарата и плацебо, что указывает на то, что длительное введение 100 мг токотриенолов на срок до 8 месяцев было переносимым. Соблюдение протокола исследования также было признано удовлетворительным, и никаких отклонений от протокола зарегистрировано не было.

показывает количество волос на исходном уровне и через 4 и 8 месяцев от исходного уровня для добровольцев, получавших плацебо и добавку токотриенола, вместе с процентным изменением от исходного уровня. Очевидно, что у добровольцев в группе добавок токотриенола наблюдалось постепенное среднее увеличение количества волос от исходного уровня до интервала 8 ^-й месяцев со средним процентным увеличением более чем на 34% в конце исследования. Для сравнения, количество волосков у добровольцев в группе плацебо не показало какого-либо заметного увеличения в конце 8-месячного исследования.Эта группа зафиксировала незначительное процентное изменение на 0,1%.

Таблица 1:

Среднее количество волосков на исходном уровне и через 4 и 8 месяцев приема токотриенола и плацебо (среднее ± стандартное отклонение, процентное изменение от исходного уровня).

Дополнение	Интервалы
	Исходный уровень	4 месяца	8 месяцев
Добавки токотриенола	284,8 ± 111.3	328,0 ± 121,1 (15,2%)	383,1 ± 120,9 (34,5%)
Плацебо	289,0 ± 98,3	298,2 ± 92,4 (3,2%)	288,7 ± 89,9 (-0,1302)

Не было статистически значимой разницы в основном эффекте приема добавок, но значительный основной эффект интервала был очевиден. Апостериорный тест Тьюки показал, что количество волос на 8-месячном интервале было значительно больше, чем на исходном уровне и на 4-месячном интервале.Последующий простой анализ основного эффекта показал, что статистически значимая разница наблюдалась между исходным уровнем и после приема добавок через 8-месячный интервал для добровольцев, получавших только токотриенолы. Все другие попарные сравнения (исходный уровень против 4-месячного интервала для группы плацебо и добавок и исходный показатель против 8-месячного интервала для группы плацебо) не показали статистически значимых различий. Это указывает на отсутствие эффекта плацебо и увеличение количества волосков, наблюдаемое у добровольцев, можно приписать добавлению токотриенола.

Попарное сравнение также показало, что количество волос у добровольцев в группах, получавших добавку токотриенола и плацебо, значительно различались через 8-месячный интервал. В этот интервал количество волосков было намного выше у добровольцев из группы, принимавшей добавки токотриенола, чем у тех, кто принимал плацебо. Тем не менее, то же самое нельзя было приписать наблюдениям, полученным с интервалом 4 месяца, при этом статистически значимой разницы между двумя группами на этом интервале не наблюдалось.В этом отношении можно резюмировать, что прием токотриенола в течение 8 месяцев привел к значительному увеличению количества волосков по сравнению с группой плацебо.

Все добровольцы, за исключением одного из группы добавок токотриенола, показали положительный ответ в конце 8-месячного исследования, зафиксировав увеличение количества волосков в исследуемой области кожи головы. У восьми добровольцев (40,0%) рост волос составил более 50%, у 1 добровольца (5.0%) имели рост от 25% до 50%, у 9 добровольцев (45,0%) рост составил от 10% до 25%, а у 1 добровольца (5,0%) рост волос составил менее 10%. Только у 1 добровольца (5,0%) в группе добавок токотриенола наблюдалось небольшое уменьшение количества волосков. С другой стороны, только 8 добровольцев в группе плацебо показали увеличение количества волосков через 8 месяцев, при этом 1 (6,7%) показал увеличение более чем на 20%, а остальные 7 (46,7%) показали незначительное увеличение. Семь добровольцев (46.7%) уменьшилось количество волосков.

Однако не было статистически значимого увеличения веса волос ( p > 0,05) между до- и после приема добавок для обеих групп добровольцев (добавка токотриенола и группа плацебо). Средний процент увеличения веса после 8 месяцев приема добавок составил 5,9% в группе добавок токотриенола, в то время как в группе плацебо наблюдалось небольшое снижение на 2,0% ().

Таблица 2:

Средний вес (г) 20 прядей волос на исходном уровне и через 4 и 8 месяцев приема токотриенола и плацебо (среднее ± стандартное отклонение, процентное изменение от исходного уровня).

Дополнение	Интервалы
	Исходный уровень	4 месяца	8 месяцев
Добавки токотриенола	0,0929 ± 0,0565	0,0935 ± 0,0590% (0,6%)	± 0,02	0,0935 ± 0,0590% (0,6%)	± 0,02	0,09	0,1002 ± 0,0639	0,0975 ± 0,0547 (-2,7%)	0,0982 ± 0,0563 (-2,0%)

Недавно Naziroglu и Kokcam (2000) показали, что существует связь между окислительным стрессом и алопецией.В частности, уровни GSH и активность GSH-Px были значительно ниже у пациентов с алопецией, чем в контрольной группе, тогда как уровни TBARS, которые указывают на перекисное окисление липидов и окислительный стресс, были значительно выше. Об аналогичных наблюдениях сообщили Koca et ​​al. (2005) и Akar et ​​al. (2002), где авторы в первом случае наблюдали повышенное перекисное окисление липидов и снижение уровней супероксиддисмутазы (СОД) у пациентов с очаговой алопецией по сравнению с контрольной группой.В последнем случае уровни TBARS в коже черепа пациентов с очаговой алопецией были выше, чем в контрольной группе, хотя авторы сообщили о более высоких уровнях SOD и GSH-Px у пациентов с алопецией. Girat et ​​al. (1996) аналогичным образом сообщил, что уровни TBARS увеличились в 2 раза, а содержание глутатиона уменьшилось в 2,5 раза в коже головы, обогащенной сальными железами, у мужчин, страдающих облысением по мужскому типу, по сравнению с контрольной группой. Более того, Naziroglu и Kokcam (2000) продемонстрировали, что уровни ß -каротина и α -токоферола в плазме были ниже у пациентов с алопецией, хотя последнее не было статистически значимым.Это привело к предположению авторов, что лечение антиоксидантами, такое как использование ß -каротина, витамина Е и селена, может принести пользу пациентам с алопецией. Следовательно, положительный эффект от приема токотриенола в текущем исследовании, скорее всего, можно объяснить его мощной антиоксидантной активностью.

Тем не менее, другие механизмы заслуживают дальнейшего изучения, например, те, которые играют роль в AGA. Hee (2008) показал, что инкубация синтетического андрогена с клетками дермального сосочка вибрисс крысы (DP6) приводит к увеличению внутриклеточной продукции активных форм кислорода (ROS).Кроме того, авторы также сообщили, что индуцируемый андрогенами трансформирующий фактор роста бета 1 (TGF- ß 1), ключевой медиатор в образовании AGA, опосредован ROS и может быть предотвращен антиоксидантами или ингибиторами ROS в волосах. клетки дермального сосочка фолликула (Hee 2008; Inui et ​​al. 2003). Вышеупомянутые наблюдения привели авторов к предположению, что антиоксиданты потенциально могут использоваться для контроля андроген-опосредованного облысения.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В заключение, это испытание продемонстрировало, что добавление капсул токотриенола увеличивает количество волос у добровольцев, страдающих от выпадения волос, по сравнению с группой плацебо.Возможное объяснение эффектов может быть связано с мощной антиоксидантной активностью токотриенолов, которые помогают снизить перекисное окисление липидов и окислительный стресс в коже головы, которые, как известно, связаны с алопецией.

ССЫЛКИ

• Akar A, Arca E, Erbil H, Akay C, Sayal A, Gur AR. Антиоксидантные ферменты и перекисное окисление липидов в коже черепа пациентов с очаговой алопецией. Журнал дерматологической науки. 2002. 29 (2): 85–90. [PubMed] [Google Scholar]
• Брэдфилд РБ, Бейли Массачусетс.Реакция корня волос на белковую недостаточность. В: Montagna W, Dobson RL, редакторы. Биология кожи, роста волос. Vol. 9. Оксфорд: Pergamon Press; 1969. С. 7с. 109–119. [Google Scholar]
• Cash TF, Price VH, Savin RC. Психологические эффекты андрогенетической алопеции на женщин: сравнение с лысеющими мужчинами и женщинами контрольной группы. Журнал Американской академии дерматологии. 1993. 29 (4): 568–575. [PubMed] [Google Scholar]
• Денежный перевод. Психология выпадения волос и ее значение для ухода за пациентами.Клиники дерматологии. 2001. 19 (2): 161–166. [PubMed] [Google Scholar]
• Гират М., Сервелло И., Ногес М.Р., Пуэрто А.М., Ортин Ф., Аргани Н., Маллол Дж. Глутатион, глутатион-S-трансфераза и активные формы кислорода сальных желез черепа человека при облысении по мужскому типу. Журнал следственной дерматологии. 1996. 107 (2): 154–158. [PubMed] [Google Scholar]
• Hee CE. Участие ROS в регуляции андроген-индуцируемого TGF бета 1, происходящего из клеток дермального сосочка; предполагаемое влияние ROS на андрогенетическую алопецию.Журнал Американской академии дерматологии. 2008; 58 (2): AB84. Приложение 2. [Google Scholar]
• Хоган Д. Д., Чемберлен М. Облысение по мужскому типу. Южный медицинский журнал. 2000. 93 (7): 657–662. [PubMed] [Google Scholar]
• Инуи С., Фукузато Й., Накадзима Т., Йошикава К., Итами С. Идентификация андроген-индуцируемого TGF- β1 , происходящего из клеток дермального сосочка, в качестве ключевого медиатора андрогебетической алопеции. Журнал следственной дерматологии: материалы симпозиума. 2003. 8 (1): 69–71.[PubMed] [Google Scholar]
• Кирк RE. Экспериментальный дизайн: Процедура поведенческой науки. Калифорния, США: Издательство Brooks / Cole Publishing Company; 1968. [Google Scholar]
• Koca R, Armutcu F, Altinyazar H, Gurel A. Оценка перекисного окисления липидов, оксидантного / антиоксидантного статуса и уровней оксида азота в сыворотке при очаговой алопеции. Монитор медицинской науки. 2005. 11 (6): 296–299. [PubMed] [Google Scholar]
• Назироглу М., Коккам И. Антиоксиданты и статус перекисного окисления липидов в крови пациентов с алопецией.Биохимия и функции клетки. 2000. 18 (3): 169–173. [PubMed] [Google Scholar]
• Папас А.М. Витамин Е: токоферолы и токотриенолы. В: Папас А.М., редактор. Антиоксидантный статус, диета, питание и здоровье. Бока-Ратон, Флорида: CRC Press; 1999. С. 189–210. [Google Scholar]
• Price VH, Menefee E, Sanchez M, Ruane P, Kaufman KD. Изменения веса и количества волос у мужчин с андрогенной алопецией после лечения финастеридом по 1 мг в день. Журнал Американской академии дерматологии.2002. 46 (4): 517–523. [PubMed] [Google Scholar]
• Раштон Д.Х., Норрис М.Дж., Довер Р., Бусуттил Н. Причины выпадения волос и достижения в области омоложения волос. Международный журнал косметической науки. 2002. 24 (1): 17–23. [PubMed] [Google Scholar]
• Раштон Д.Х., Рамзи И.Д., Джеймс К.С., Норрис М.Дж., Гилкс Д.Дж. Биохимическая и трихологическая характеристика диффузной алопеции у женщин. Британский журнал дерматологии. 1990. 123 (2): 187–197. [PubMed] [Google Scholar]
• Раштон Д.Х.Факторы питания и выпадение волос. Клиническая и экспериментальная дерматология. 2002. 27 (5): 396–404. [PubMed] [Google Scholar]
• Сербинова Е., Каган В., Хан Д., Пакер Л. Рециклинг свободных радикалов и внутримембранная подвижность в антиоксидантных свойствах альфа-токоферола и альфа-токотриенола. Свободная радикальная биология и медицина. 1991. 10 (5): 263–275. [PubMed] [Google Scholar]
• Sims RT. Измерение роста волос как показателя синтеза белка при недоедании. Британский журнал питания.1968; 22: 229–236. [PubMed] [Google Scholar]
• Терио А., Чао Дж. Т., Ван К., Гапор А., Адели К. Токотриенол: обзор его терапевтического потенциала. Клиническая биохимия. 1999. 32 (5): 309–319. [PubMed] [Google Scholar]
• Трабер М.Г., Подда М., Вебер С., Тиле Дж., Раллис М., Пакер Л. Полученные с пищей и применяемые местно токотриенолы, накапливающиеся в коже и защищающие ткани от окислительного стресса, вызванного ультрафиолетовым светом. Азиатско-Тихоокеанский журнал клинического питания. 1997. 6 (1): 63–67.[PubMed] [Google Scholar]
• Ван дер Донк Дж., Хунфельд Дж. Э., Пассьер Дж., Кнегт-Джанк К. Дж., Нибор К. Качество жизни и нарушение адаптации, связанные с выпадением волос у женщин с андрогенетической алопецией. Социальные науки и медицина. 1994. 38 (1): 159–163. [PubMed] [Google Scholar]

7 самых удивительных преимуществ витамина Е для волос и кожи

Витамин E — это важное питательное микроэлемент, который играет роль в ряде жизненно важных функций организма. Это не только мощный антиоксидант и антикоагулянт, но и помогает укрепить иммунную систему и, в свою очередь, поддерживать здоровье волос и кожи.

Витамин Е содержится в различных источниках пищи, включая цельное зерно, семена, орехи, кокосовое масло, оливковое масло, авокадо и листовую зелень. Поскольку это жирорастворимые питательные микроэлементы, они лучше всего усваиваются организмом при употреблении вместе со здоровыми жирами, такими как те, которые содержатся в орехах, семенах и авокадо.

Помимо употребления этих продуктов и здорового сбалансированного питания, если ваша цель — поддерживать здоровье кожи и волос с возрастом, вы также можете рассмотреть возможность приема добавки с витамином Е или применения масла с витамином Е.

Вот некоторые из главных преимуществ использования этого необыкновенного питательного микроэлемента для ваших волос и кожи.

1. Борется с морщинами.

Витамин Е давно используется для борьбы с морщинами и уменьшения других видимых признаков старения. Как мощный антиоксидант, он помогает уменьшить ущерб, нанесенный окислением клеток в организме. Драгоценное масло витамина Е блокирует свободные радикалы в организме, которые играют огромную роль в процессе старения. В сочетании с большим количеством витамина C витамин E также может действовать как естественный солнцезащитный крем, уменьшая вредные повреждения кожи, которые ускоряют старение и увеличивают риск рака кожи.

Как получить преимущества:

Помимо употребления в пищу продуктов, богатых витамином Е, в течение дня, каждую ночь перед сном, массируйте кожу маслом с витамином Е, оливковым маслом или кокосовым маслом.

Утром смойте масло, чтобы не закупорить поры.

2. Способствует росту волос.

Считается, что витамин Е расширяет кровеносные сосуды и стимулирует рост капилляров, что, в свою очередь, увеличивает приток крови к коже головы и волосяным фолликулам, способствуя росту здоровых волос.Как упоминалось ранее, витамин Е также является сильным антиоксидантом, который может помочь в восстановлении поврежденных волосяных фолликулов и предотвратить преждевременное поседение волос. При нанесении непосредственно на волосы масло витамина Е также может уменьшить появление секущихся кончиков и придать им более естественный объем и блеск.

Как получить преимущества:

Убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой диеты с большим количеством полезных жиров и продуктов, богатых витамином Е.

Начните процедуру ухода за волосами, смешав масло витамина Е с оливковым маслом, кокосовым маслом или кокосовым молоком и втирая его в корни волос.Вы можете сразу смыть смесь или оставить ее впитываться в течение 30 минут, прежде чем ополоснуть и вымыть волосы как обычно.

3. Смягчает сухую кожу.

Витамин Е — одно из лучших увлажняющих средств для кожи, которая стала огрубевшей или высохшей, особенно на руках. Это часто происходит из-за чрезмерного воздействия жары, холода или засухи. Антиоксидантные свойства питательных микроэлементов помогают сохранять кожу эластичной и предотвращают ее растрескивание.

Как получить преимущества:

Помимо употребления в пищу продуктов, богатых витамином Е, вы можете смешать масло витамина Е с лосьоном для тела и нанести его на пораженный участок перед сном и первым делом утром.

Если у вас особенно сухие руки, вы можете смешать витамин E с оливковым маслом, кокосовым маслом и теплой водой и оставить их впитываться в течение 15-20 минут, повторяя столько раз, сколько необходимо.

4. Помогает лечить потрескавшиеся губы.

Потрескавшиеся губы часто возникают после длительного пребывания на солнце, ветру или холодном воздухе. Витамин Е может быть эффективным средством, помогающим увлажнять губы и уменьшающим вероятность появления трещин.

Как получить преимущества:

С маслом витамина E (или жидкостью из капсулы витамина E) нанесите тонкий слой на пораженный участок, чтобы увлажнить губы и предотвратить их высыхание.Вы также можете добавить оливковое или кокосовое масло для получения дополнительных преимуществ.

Убедитесь, что вы также потребляете достаточно продуктов, богатых витамином E, и принимаете добавки с витамином B-12, так как дефицит B-12 также может быть причиной сухости или потрескавшихся губ.

5. Помогает избавиться от шрамов и растяжек.

Видимые шрамы и растяжки от беременности или изменения веса иногда могут отрицательно сказаться на вашей самооценке. Одним из больших преимуществ витамина Е является то, что он может уменьшить видимость растяжек и шрамов.Он помогает увлажнять кожу и ускоряет заживление поврежденных клеток кожи. Мощные антиоксидантные свойства витамина Е также способствуют повышению эластичности кожи и волос, защищая волокна коллагена от повреждения свободными радикалами.

Как получить преимущества:

Чтобы уменьшить появление растяжек или шрамов, нанесите масло с витамином Е прямо на кожу, массируя в течение 10-15 минут.

Как и многие из уже упомянутых лекарств, масло с витамином Е также можно комбинировать с оливковым маслом, кокосовым маслом и лимонным соком для получения дополнительных преимуществ.

Смойте смесь через 20-30 минут и повторяйте до двух раз в день.

6. Укрепляет ногти.

Хрупкие ногти часто являются признаком естественного процесса старения, но также могут быть результатом грибковых инфекций и других заболеваний. Витамин Е — отличное средство от ломких ногтей, поскольку он помогает улучшить гидратацию и повысить эластичность. Регулярное применение масла витамина Е может значительно снизить риск растрескивания или поломки ногтя.

Как получить преимущества:

Нанесите масло витамина Е прямо на ногти и нежно массируйте его в течение 5 минут ежедневно перед сном.

Кроме того, вы можете добавить масло витамина Е в смесь оливкового, кокосового масла и теплой воды и замачивать в ней ногти на 10-15 минут несколько раз в неделю.

7. Может лечить дерматит кожи.

Дерматит — это заболевание, вызванное воспалением кожи. Он часто характеризуется покраснением, припухлостью, а иногда и чувством жжения на поверхности кожи. Поскольку витамин Е является мощным антиоксидантом, он помогает снизить уровень воспаления и способствует заживлению кожи, поврежденной дерматитом.

Как получить пользу:

Нанесите масло витамина Е на пораженный участок перед сном и на следующее утро смойте теплой водой. Это можно повторять, пока симптомы не исчезнут.

Можно также смешать масло витамина Е с обычным увлажняющим кремом и наносить на эту область ежедневно.

Важные соображения:

Хотя витамин Е приносит ряд потенциальных преимуществ для вашей кожи, волос и общего состояния здоровья, следует помнить о нескольких важных моментах.

Поскольку витамин E может действовать как антикоагулянт, люди, которые уже принимают какие-либо формы антикоагулянтов, должны проконсультироваться с врачом перед использованием добавки с витамином E.

Перед нанесением масла с витамином Е на кожу или волосы обязательно проведите пластырь на небольшом участке кожи, чтобы определить, есть ли у вас чувствительность к витамину Е или аллергия.

Витамин E может обратить вспять облысение по мужскому типу: исследование

В восьмимесячном рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании приняли участие 28 добровольцев с андрогенетической алопецией (облысение по мужскому типу), и оно проводилось в Школе фармацевтических наук Научного университета Малайзии.

«Это первое исследование, в котором сообщается о таких преимуществах для токотриенолов», — сказала NutraIngredients.com д-р Шэрон Линг, региональный менеджер по продажам Carotech. Д-р Линг представит результаты на следующей неделе на Международной конференции Vitafoods в Женеве.

Результаты исследования еще не представлены для публикации в рецензируемом журнале из-за некоторых тонкостей патентного права, сказал д-р Линг. NutraIngredients.com не видел полных данных.

Облысение по мужскому типу

По данным Американской медицинской ассоциации, около 95 процентов всех случаев выпадения волос происходит из-за облысения по мужскому типу, от которого страдают около 40 миллионов американских мужчин.

Сообщается, что облысение начинается в возрасте 30 лет у 25 процентов мужчин и у двух третей — к 60 годам. Согласно AMA, вероятность наследования гена облысения составляет 4 из 7.

Новые данные

Согласно данным, предоставленным доктором Лингом, малазийские исследователи провели двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое испытание на добровольцах с андрогенной алопецией с использованием Tocomin SupraBio компании Carotech, запатентованного комплекса токотриенолов, повышающего всасывание токотриенолов при пероральном приеме. на 300 процентов.

В восьмимесячное исследование приняли участие 28 добровольцев в возрасте от 18 до 59 лет с проблемой облысения в течение примерно двух-пяти лет. В ходе исследования были даны инструкции не изменять прическу, средства по уходу за волосами (шампунь, кондиционеры и т. Д.) И не красить волосы.

Добровольцев случайным образом распределили на группу пальмового токотриенола (общее потребление токотриенола 100 мг) или плацебо (мягкая желатиновая капсула, содержащая 600 мг соевого масла).

Покрытие волос, измеренное путем подсчета количества волос на предварительно выбранной площади 2×2 см, было значительно увеличено в среднем на 41.8 процентов в группе токотриенола, причем у восьми добровольцев рост волос составил более 50 процентов. Однако в группе плацебо не было обнаружено статистически значимых различий в количестве волос до или после периода исследования, и только один доброволец показал увеличение количества волос более чем на 20%.

Семейство витаминов E

Существует восемь форм витамина E: четыре токоферола (альфа, бета, гамма, дельта) и четыре токотриенола (альфа, бета, гамма, дельта).Альфа-токоферол является основным источником, содержащимся в пищевых добавках и в европейской диете, в то время как гамма-токоферол является наиболее распространенной формой в американской диете.

Токотриенолы (ТСТ) являются лишь второстепенными компонентами растений, хотя несколько источников с относительно высокими уровнями включают пальмовое масло, зерна злаков и рисовые отруби.

В то время как большинство исследований витамина Е сосредоточено на альфа-токи, на токотриенолы приходится менее одного процента всех исследований витамина Е.

Витамин Е для лечения выпадения волос: факт или миф?

Имтиаз Ахмед | Опубликовано: 02 ноября, 2021 21:01:31 | Обновлено: 03 ноября 2021 г. 20:26:26

---

Сегодня выпадение волос превратилось в тихую эпидемию.Трудно найти человека, который бы не беспокоился о том, как сужается его линия роста волос.

Хотя для многих это естественное увеличение возраста, для других облысение является признаком потери молодости и мужественности.

Таким образом, они пытаются сделать много вещей, чтобы вернуть волосы. При этом обычным является употребление витаминов и минералов. Но действительно ли они работают?

Д-р Хинд М. Альмоханна из отделения дерматологии и дерматологической хирургии Военно-медицинского города принца Султана, Эр-Рияд, Саудовская Аравия, вместе с коллегами провел обзор литературы о роли витаминов и минералов в росте волос.

Их исследование показало, что добавление к диете низкого уровня витамина D может быть полезным. Кроме того, использование других витаминов и минералов, включая витамин Е, не имеет убедительных доказательств.

В последнее десятилетие витамин Е привлек много внимания в Интернете как средство от выпадения волос. Витамин Е помогает против повреждений организма, вызванных действием свободных радикалов.

Давайте рассмотрим некоторые из свойств витамина Е, которые должны улучшать нашу линию волос.

Одним из аргументов является то, что витамин Е напрямую способствует росту новых волос. К сожалению, доказательств этому нет. Есть одно исследование, проведенное Лим Ай Беем и его коллегами из Малайзии, в котором добавки витамина Е давали 21 человеку, а плацебо — 17 людям. У всех участников было выпадение волос.

Результаты показали, что непрерывное применение добавки в течение 8 месяцев может вызвать рост волос в группе витамина Е значительно лучше, чем плацебо. Но 38 участников — это не показатель для повышения уверенности и надлежащие научные данные, подтверждающие эту гипотезу.

Также известно, что витамин D улучшает кровоток. Логика заключается в том, что усиление кровообращения в коже головы может способствовать лучшему здоровью волос.

Исследователи из отделения дерматологии Массачусетской больницы общего профиля и Гарвардской медицинской школы под руководством Киичиро Яно проводили эксперименты на мышах.

Они продемонстрировали, что усиление кровоснабжения способствует росту волос и увеличивает размер и размер волосяного фолликула. Но как именно это связано с человеческими волосами и витамином Е, еще неизвестно.

Также хорошо известно, что витамин Е может помочь поддерживать баланс производства масла в нашей коже и волосистой части головы. Это может сохранить увлажненность кожи головы и защитить наши волосы. Однако научные данные еще не доказали это окончательно.

Многие шампуни с витамином Е демонстрируют свою способность восстанавливать поврежденные волосы и придавать им сияющий вид. Это правда, что, помогая удерживать влагу и уменьшая ломкость, витамин Е может помочь избавиться от тусклого и вьющегося вида наших волос.

Но это относится к уже имеющимся на коже волосам. Это не обязательно означает, что витамин Е предотвратит или замедлит скорость выпадения волос.

Так какой же может быть приговор? Да, мы находимся на этапе, когда мы можем убедительно доказать или опровергнуть роль витамина Е в росте волос. Но это не значит, что мы не можем пытаться.

Доктор Киран Сетхи из клиники Isyaderm в Нью-Дели предложил увеличить потребление витамина Е через такие продукты, как орехи, капуста, морковь, оливковое масло, яйца, и не уделять слишком много внимания использованию добавок.

По ее словам, лучше оставаться естественным и вообще избегать добавок. Хотя использование витамина Е — это не запрет, но в то же время мы должны помнить, что нет никакой гарантии, что он будет работать.

Имтиаз Ахмед получил степень бакалавра медицины в Медицинском колледже Дакки.

[адрес электронной почты защищен]

В поисках витаминов для здоровых волос

Лучший способ обеспечить достаточное потребление витаминов для волос — это здоровое и сбалансированное питание.Питательные вещества для ваших волос лучше всего действуют изнутри.

Витамины для волос в вашем рационе более важны, чем любые актуальные витамины для волос, для густой головы с шелковистыми, блестящими волосами. В конце концов, единственная живая часть ваших волос — это фолликул, и он получает необходимые витамины для волос через гемоглобин в вашей крови (подсказка: важно адекватное потребление железа с пищей). По мере того, как волосы вырастают из фолликула, они претерпевают трансформацию, которая в основном делает их мертвыми, а это означает, что они не нуждаются в витаминах для волос.

На этом этапе ваши волосы состоят из кератина, волокнистого структурного белка, который также находится во внешнем слое вашей кожи. Кератин волос покрыт кожным салом — жирным защитным веществом, препятствующим высыханию. Хотя кератин не может поглощать актуальные витамины для волос, это не означает, что витамины для волос бесполезны в шампунях и кондиционерах. «Когда вы наносите витамин Е на кожу головы, — сообщает Livestrong.com, — он помогает уменьшить воспаление и восстановить поврежденные фолликулы, а здоровые фолликулы способствуют росту волос.«Разница в том, что витамины для волос в вашем рационе питают волосы изнутри.

Шаг 1. Доктор

Прежде чем отправиться в отдел пищевых добавок за витаминами для волос, поговорите со своим лечащим врачом или дерматологом. Эта встреча может сэкономить вам время и деньги — и ваше здоровье. Блестящие крепкие волосы — надежный показатель вашего общего состояния здоровья. Поскольку волосы не являются важной частью вашего тела, если что-то еще не так — проблемы с щитовидной железой, анемия, гормональный дисбаланс, рак, аутоиммунные заболевания, например, — ваше тело лишит волосяные фолликулы необходимых им витаминов и отправит питательные вещества. в критические зоны отказа.В результате ваши волосы будут выглядеть тусклыми. Ваш врач также может провести анализы крови, чтобы выявить дефицит витаминов, что может помочь определить количество витаминов для волос, которые вам нужно принимать, и сэкономить на покупке ненужных добавок.

ИСТОЧНИКИ И РЕСУРСЫ

Для получения информации о волосах посетите эти сообщения:

После того, как вы исключите болезнь, посмотрите на свои средства для волос. Что-нибудь резкое, например красители и химическая завивка, может повредить ваши волосы. Тяжелые кондиционеры утяжеляют его, а тепло от перегретого фена и утюга повреждает пряди.Солнце тоже может повредить волосы. У щеток должны быть мягкие закругленные кончики, а у гребней — широко расставленные зубцы.

Ваша диета и ваши волосы

Затем следует ваша обычная диета. Если вы регулярно придерживаетесь здоровой диеты, которая включает хорошее сочетание фруктов и овощей, молочных продуктов, молока, бобов, орехов и цельнозерновых, и особенно если вы также ежедневно принимаете поливитамины, вы, вероятно, получите все волосы витамины, которые может усвоить ваш организм. Эти магазинные добавки только обогатят производителей витаминов для волос.

Однако, если вы выполнили всю домашнюю работу и все в порядке, добавки для волос могут помочь. Звучит как противоречие, не правда ли? Это не так, потому что есть один фактор, который никто не может определить: все мы немного различаемся по индивидуальным потребностям в питательных веществах. Рекомендуемая суточная норма (RDA) является приблизительной.

«Среднесуточный уровень потребления с пищей достаточен для удовлетворения потребностей в питательных веществах почти всех (примерно 98 процентов) здоровых людей», — поясняет диетолог.com.

In the Hair Vitamins Aisle

Следите за рекомендациями по потреблению витаминов для волос, которые вы выбираете. Потребление более высоких уровней витаминов и минералов, чем действительно необходимо вашему организму, может привести к одному из трех:

• «Очень дорогая моча» — фраза, означающая, что избыточное количество мочи выводится из вашего тела)
• Дисбаланс, который вызывает другое питательное вещество, которое не может нормально функционировать
• Токсичные уровни, накапливающиеся в вашем теле

Витамины для волос, которые следует принимать во внимание, включают:

• Комплекс витаминов группы B , включая биотин и витамин B5 (пантотеновая кислота) : Дефицит может вызвать ломкие истонченные волосы, а витамины группы В способствуют выработке гемоглобина, который несет питательные вещества к вашим волосам.
• Кальций: Дефицит может привести к выпадению волос. Для правильного усвоения кальция требуется надлежащий уровень витамина D.
• Железо: Важно для образования гемоглобина.
• Омега-3: Поддерживают утолщение волос и уменьшают воспаление. Рыбий жир — хороший источник.
• Белок: Низкобелковые диеты приводят к истончению и выпадению волос.
• Селен: Низкий уровень селена может повлиять на вашу иммунную систему и привести к выпадению волос.Витамин Е важен для вашего тела при правильном использовании селена.
• Витамин A: Витамин A участвует в производстве кожного сала; его недостаток может вызвать сухость и зуд кожи головы. Витамин А — это жирорастворимый витамин, а это означает, что его избыток накапливается в вашем теле и может достигать токсичного уровня. Витамин А важен для цинка в вашем организме.
• Витамин C: Помогает организму усваивать железо и является сильным антиоксидантом; важен для производства коллажа, который является белком, важным для роста волос.Важен для выработки коллагена, белка, важного для роста волос.
• Витамин D: Витамин D играет удивительную и разнообразную роль в вашем организме, и многие люди испытывают его дефицит. Для волос он помогает регулировать гормоны и стимулировать рост фолликулов. Дефицит может привести к выпадению волос. Витамин D — это жирорастворимый витамин, а это значит, что его избыток накапливается в вашем теле и может достигать токсичного уровня.
• Витамин E: Антиоксидант, который может помочь восстановить поврежденные ткани кожи головы.Важно использовать селен.
• Цинк: Важен для восстановления тканей, в том числе кожи головы. Дефицит цинка может вызвать сухость кожи головы и выпадение волос. Недостаток витамина А может вызвать дефицит цинка.

Витамины для волос: итоги

Как вы понимаете, было бы легко потратить большие деньги на все эти витаминные добавки для волос каждый месяц, но, скорее всего, они вам не нужны.

Исследование, проведенное в январе 2015 года в журнале Journal of Cosmetic Dermatology , показало, что после шести месяцев приема добавок омега-жирных кислот и антиоксидантов испытуемые обнаружили улучшение густоты волос.Согласно Prevention.com: «Если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать, обязательно проконсультируйтесь с врачом (масло семян черной смородины может еще больше снизить кровяное давление у людей, у которых уже есть низкое кровяное давление, а также может замедлить кровообращение. свертывание). В них перечислены добавки и дозировки в исследовании:

• Масло семян черной смородины: 460 мг
• Рыбий жир 460 мг
• Ликопин: 1 мг
• Витамин C: 30 мг
• Витамин E: 5 мг

Роль витаминов и минералов в выпадении волос: обзор

1.

Бронсник Т., Мурзаку ЕС, Рао Б.К. Диета в дерматологии: Часть I. Атопический дерматит, угри и немеланомный рак кожи. J Am Acad Dermatol. 2014; 71 (6): 1039e1 – e12.

Google ученый

2.

Murzaku EC, Bronsnick T, Rao BK. Диета в дерматологии: Часть II. Меланома, хроническая крапивница и псориаз. J Am Acad Dermatol. 2014; 71 (6): 1053e1 – e16.

Google ученый

3.

Шапиро Дж. Клиническая практика Выпадение волос у женщин. N Engl J Med. 2007. 357 (16): 1620–30.

CAS PubMed Google ученый

4.

Gg A. Диффузная алопеция; факторы питания и добавки. Туркдерм-Турк Арч Дерматол Венерол. 2014; 48 [Дополнение 1]: 45–7.

Google ученый

5.

Мейсон Дж. Б.. Витамины, микроэлементы и другие микроэлементы. В: Гольдман Л., Шафер А.И., редакторы. Goldman-Cecil Medicine. 25 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Saunders, компания Elsevier Inc .; 2016, стр. 1445–1455.e1441.

6.

Стюарт С.П. GDL. Трактат о цинге. Эдинбург: Издательство Эдинбургского университета; 1953: 145–8.

Google ученый

7.

Брэдфилд РБ, Бейли, Массачусетс. Реакция корня волос на белковую недостаточность. В: Montagna WDRL, ed. Биология роста волос на коже, т. 9. Оксфорд: Pergamon Press; 1969: 109–19.

Google ученый

8.

Sims RT. Измерение роста волос как показателя синтеза белка при недоедании. Br J Nutr. 1968. 22 (2): 229–36.

CAS PubMed Google ученый

9.

Отберг Н., Финнер А.М., Шапиро Дж. Андрогенная алопеция. Endocrinol Metab Clin North Am. 2007. 36 (2): 379–98.

CAS PubMed Google ученый

10.

Ханджиски Б.К., Эйхмюллер С., Хофманн У., Чарнецки Б.М., Паус Р. Активность и локализация щелочной фосфатазы во время цикла волосяного покрова мышей. Br J Dermatol. 1994. 131 (3): 303–10.

CAS PubMed Google ученый

11.

Джонсон EJRR. Энциклопедия пищевых добавок. 2-е изд. Лондон и Нью-Йорк: Informa Healthcare; 2010: 115–20.

Google ученый

12.

Ca R, витамин А. Энциклопедия пищевых добавок. 2-е изд. Лондон и Нью-Йорк: Informa Healthcare; 2010: 778–91.

Google ученый

13.

Институт медицины, пищевых продуктов и питания. Рекомендуемые нормы потребления витамина А, витамина К, мышьяка, бора, хрома, меди, йода, железа, марганца, молибдена, никеля, кремния, ванадия и цинка. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 2001.

14.

Витамины и минералы: выбор витаминов группы B и фолиевой кислоты NHS.Вашингтон, округ Колумбия: Национальная служба здравоохранения; 2017. https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-b/. По состоянию на 8 августа 2018 г.

15.

Ямамото К., Садахито К., Йошикава М. и др. Болезнь гиены (преждевременное закрытие телят) из-за передозировки витаминов A, D3, E. Vet Hum Toxicol. 2003. 45 (2): 85–7.

PubMed Google ученый

16.

Макларен Д.С., Ловеридж Н., Дати Дж., Болтон-Смит К. Жирорастворимые витамины.В: Гарроу JS, Джеймс WPT, ред. Питание человека, диетология. 9 изд. Эдинбург: Черчилль Ливингстон; 1993.

17.

Хэткок Дж. Пищевая токсикология. Нью-Йорк: Academic Press; 1982.

Google ученый

18.

Эвертс HB. Эндогенные ретиноиды в волосяном фолликуле и сальной железе. Biochim Biophys Acta. 2012; 1821 (1): 222–9.

CAS PubMed Google ученый

19.

Kmiec ML, Pajor A, Broniarczyk-Dyla G. Оценка биофизических параметров кожи и оценка роста волос у пациентов с акне, получавших изотретиноин. Постэпы Дерматол Алергол. 2013; 30 (6): 343–34.

PubMed PubMed Central Google ученый

20.

Шмунес Е. Гипервитаминоз А у пациента с алопецией, получающего почечный диализ. Arch Dermatol. 1979. 115 (7): 882–3.

CAS PubMed Google ученый

21.

Черуваттатх Р., Оррего М., Гаутам М. и др. Токсичность витамина А: когда один раз в день не мешает врачу. Liver Transpl. 2006; 12 (12): 1888–91.

PubMed Google ученый

22.

Институт медицины, пищевых продуктов и питания. Рекомендуемая диета: тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин b6, фолиевая кислота, витамин b12, пантотеновая кислота, биотин и холин. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы; 1998.

Google ученый

23.

Саид Х.М., Росс А. Рибофлавин. Современное питание в здоровье и болезнях, 11 изд. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2014: 325–30.

24.

Рибофлавин Р.С. Энциклопедия БАД. Лондон и Нью-Йорк: Informa Healthcare; 2010: 691–9.

Google ученый

25.

Земплены Ю.С., Куроиши Т. Биотин. Присутствуют знания в области питания. 10 изд. Вашингтон, округ Колумбия: Wiley-Blackwell; 2012. с. 359–74.

26.

Макет DM. Биотин. В: Coates PM, Blackman M, Betz JM, Cragg GM, Levine MA, Moss J, White JD, редакторы. Энциклопедия пищевых добавок, изд. 2. Лондон, Нью-Йорк: Informa Healthcare; 2010. с. 43–51.

Google ученый

27.

Целлос Т.Г., Тахматзидис Д.К., Лаллас А., Апостолидоу К., Гулис Д.Г. Пернициозная анемия у пациента с сахарным диабетом 1 типа и универсальной очаговой алопецией. J Осложненный диабет.2009. 23 (6): 434–7.

Google ученый

28.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). FDA предупреждает, что биотин может помешать лабораторным тестам: информация о безопасности FDA. Вашингтон, округ Колумбия: FDA, Министерство здравоохранения и социальных служб США; 2017. Обновлено 28 ноября 2017 г. https://www.fda.gov/medicaldevices/safety/alertsandnotices/ucm586505.htm.

29.

Samarasinghe S, Meah F, Singh V и др. Вмешательство биотина в рутинные клинические иммуноанализы: понять причины и снизить риски.Endocr Pract. 2017; 23 (8): 989–98.

PubMed Google ученый

30.

Wijeratne NG, Doery JC, Lu ZX. Положительное и отрицательное влияние на иммунологические анализы после приема биотина: фармакокинетическое исследование. Патология. 2012. 44 (7): 674–5.

PubMed Google ученый

31.

Trambas CM, Sikaris KA, Lu ZX. Подробнее о лечении биотином, имитирующим болезнь Грейвса. N Engl J Med.2016; 375 (17): 1698.

PubMed Google ученый

32.

Батиста MC, Феррейра CES, Faulhaber ACL, Hidal JT, Lottenberg SA, Mangueira CLP. Вмешательство биотина в иммуноанализы, имитирующие субклиническую болезнь Грейвса и гиперэстрогенизм: серия случаев. Clin Chem Lab Med. 2017; 55 (6): e99–103.

CAS PubMed Google ученый

33.

Уильямс Г.Р., Червински М.А., Неренц Р.Д.Оценка интерференции биотина с помощью качественных устройств для тестирования ХГЧ в местах оказания медицинской помощи. Clin Biochem. 2018; 53: 168–70.

CAS PubMed Google ученый

34.

Гольдберг Л.Дж., Лензи Ю. Питание и волосы. Clin Dermatol. 2010. 28 (4): 412–9.

PubMed Google ученый

35.

Дурусой С., Озенли Ю., Адигузель А. и др. Роль психологических факторов и уровней сывороточного цинка, фолиевой кислоты и витамина B12 в этиологии триходинии: исследование случай-контроль.Clin Exp Dermatol. 2009. 34 (7): 789–92.

CAS PubMed Google ученый

36.

Zempleni J, Hassan YI, Wijeratne SS. Недостаток биотина и биотинидазы. Эксперт Rev Endocrinol Metab. 2008. 3 (6): 715–24.

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

37.

Boccaletti V, Zendri E, Giordano G, Gnetti L, De Panfilis G. Семейный синдром нерасчесываемых волос: ультраструктурное исследование волос и реакция на биотин.Pediatr Dermatol. 2007; 24 (3): E14–6.

CAS PubMed Google ученый

38.

Shelley WB, Shelley ED. Синдром нерасчесываемых волос: наблюдения за реакцией на биотин и встречаемость у братьев и сестер с эктодермальной дисплазией. J Am Acad Dermatol. 1985. 13 (1): 97–102.

CAS PubMed Google ученый

39.

Trueb RM. Уровни биотина в сыворотке крови у женщин с жалобами на выпадение волос.Int J Trichol. 2016; 8 (2): 73–7.

Google ученый

40.

Даулатабад Д., Сингал А., Гровер С., Чиллар Н. Проспективное аналитическое контролируемое исследование по оценке сывороточного биотина, витамина b12 и фолиевой кислоты у пациентов с преждевременным посасанием. Int J Trichol. 2017; 9 (1): 19–24.

Google ученый

41.

Кармель Р. Фолиевая кислота. В: Шилс М., Шике М., Росс А., Кабальеро Б., Казинс Р., редакторы.Современное питание в здоровье и болезни. Балтимор: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2005. с. 470–81.

Google ученый

42.

Бейли Р.Л., Додд К.В., Гахче Дж.Дж. и др. Общее потребление фолиевой кислоты и фолиевой кислоты из пищевых продуктов и пищевых добавок в США: 2003–2006 гг. Am J Clin Nutr. 2010. 91 (1): 231–7.

CAS PubMed Google ученый

43.

Harvard TH, Chan School of Public Health.Три витамина группы B: фолиевая кислота, витамин B6 и витамин B12. Бостон, Массачусетс: Гарвард Т. Школа общественного здравоохранения Чан; 2018. По состоянию на 8 августа 2018 г.

Google ученый

44.

Gonul M, Cakmak SK, Soylu S, Kilic A, Gul U. Уровни витамина B12, фолиевой кислоты, ферритина и железа в сыворотке крови у турецких пациентов с очаговой алопецией. Индийский J Dermatol Venereol Leprol. 2009; 75 (5): 552.

PubMed Google ученый

45.

Эртугрул Д.Т., Карадаг А.С., Такчи З. и др. Уровни холотранскобаламина, витамина B12, фолиевой кислоты и гомоцистеина в сыворотке крови у пациентов с очаговой алопецией. Cutan Ocul Toxicol. 2013; 32 (1): 1–3.

CAS PubMed Google ученый

46.

Yousefi M, Namazi MR, Rahimi H, Younespour S, Ehsani AH, Shakoei S. Оценка сывороточного гомоцистеина, высокочувствительного CRP и фолиевой кислоты в эритроцитах у пациентов с очаговой алопецией. Индийский J Dermatol. 2014; 59 (6): 630.

PubMed PubMed Central Google ученый

47.

Калкан Г., Йигит С., Каракус Н. и др. Мутация метилентетрагидрофолатредуктазы C677T у пациентов с очаговой алопецией в турецком населении. Ген. 2013. 530 (1): 109–12.

CAS PubMed Google ученый

48.

Cheung EJ, Sink JR, English Iii JC. Дефицит витаминов и минералов у пациентов с Telogen Effluvium: ретроспективное перекрестное исследование.J Drugs Dermatol. 2016; 15 (10): 1235–7.

CAS PubMed Google ученый

49.

Ramsay ID, Rushton DH. Снижение уровня витамина B12 в сыворотке крови во время пероральной терапии ципротерона-ацетатом и этинилэстрадиолом у женщин с диффузной андроген-зависимой алопецией. Clin Exp Dermatol. 1990. 15 (4): 277–81.

CAS PubMed Google ученый

50.

Вальдес F. Витамин С.Actas Dermosifiliogr. 2006. 97 (9): 557–68.

CAS PubMed Google ученый

51.

Gropper SS, Smith J, Grodd JL. Водорастворимые витамины. В: Gropper SS, Smith JL, Grodd JL, редакторы. Продвинутое питание и метаболизм человека, 4-е изд. Бельмонт: Томсон Уодсворт; 2004: 260–75.

52.

Флеминг Дж. Д., Мартин Б., Кард Диджей, Меллерио Дж. Э. Боль, пурпура и вьющиеся волосы. Clin Exp Dermatol. 2013. 38 (8): 940–2.

CAS PubMed Google ученый

53.

Кечичиан Е, Эззедин К. Витамин D и кожа: новости для дерматологов. Am J Clin Dermatol. 2018; 19 (2): 223–35.

PubMed Google ученый

54.

D’Aurizio F, Villalta D, Metus P, Doretto P, Tozzoli R. Входит ли витамин D в патофизиологию аутоиммунных заболеваний щитовидной железы? Autoimmun Rev.2015; 14 (5): 363–9.

PubMed Google ученый

55.

Томпсон Дж. М., Мирза М. А., Парк М.К., Куреши А.А., Чо Э. Роль микронутриентов в очаговой алопеции: обзор. Am J Clin Dermatol. 2017; 18 (5): 663–79.

PubMed PubMed Central Google ученый

56.

Antico A, Tampoia M, Tozzoli R, Bizzaro N. Может ли добавка витамина D снизить риск или изменить течение аутоиммунных заболеваний? Систематический обзор литературы. Autoimmun Rev.2012; 12 (2): 127–36.

CAS PubMed Google ученый

57.

Чжан X, Ван В., Ли И, Ван Х, Лю Р., Чжу Л. Статус 25-гидроксивитамина D в сыворотке у китайских детей с витилиго: исследование случай – контроль. Клиника Педиатр (Phila). 2018; 57 (7): 802–5.

PubMed Google ученый

58.

Djeraba Z, Benlabidi F, Djaballah-Ider FZ, Medjeber O, Arroul-Lammali A, Belguendouz H, et al. Статус витамина D у алжирских пациентов с болезнью Бехчета: иммуномодулирующий эффект на путь NO. Immunopharmacol Immunotoxicol.2017; 39 (4): 243–50.

CAS PubMed Google ученый

59.

Ван Л.М., Чжэн Чж., Ли Т.Ф. и др. 25-гидроксивитамин D связан с метаболическим синдромом у женщин в пременопаузе с системной красной волчанкой в ​​Китае. Волчанка. 2017; 26 (4): 403–9.

CAS PubMed Google ученый

60.

Василе М., Коринальдези С., Антиноцци С., Крешоли С. Витамин D при аутоиммунных ревматических заболеваниях: взгляд изнутри на гендерные различия.Pharmacol Res. 2017; 117: 228–41.

CAS PubMed Google ученый

61.

Райхрат Дж., Шилли М., Кербер А., Бахмер Ф.А., Чарнецки Б.М., Паус Р. Экспрессия в волосяных фолликулах рецепторов 1,25-дигидроксивитамина D3 во время цикла мышей. Br J Dermatol. 1994. 131 (4): 477–82.

CAS PubMed Google ученый

62.

Такеда Э., Курода Й., Сайджо Т. и др. 1. Лечение альфа-гидроксивитамином D3 трех пациентов с рахитом и алопецией с дефектом 1,25-дигидроксивитамина D-рецепторов.Педиатрия. 1987. 80 (1): 97–101.

CAS PubMed Google ученый

63.

Malloy PJ, Pike JW, Feldman D. Рецептор витамина D и синдром наследственного 1,25-дигидроксивитамина D-устойчивого рахита. Endocr Rev.1999; 20 (2): 156–88.

CAS PubMed Google ученый

64.

Vupperla D, Lunge SB, Elaprolu P. Витамин D-зависимый рахит Тип II с алопецией: сообщение о редком случае.Индийский J Dermatol. 2018; 63 (2): 176–9.

PubMed PubMed Central Google ученый

65.

Forghani N, Lum C, Krishnan S, et al. Два новых несвязанных случая наследственного рахита, устойчивого к 1,25-дигидроксивитамину D, с алопецией в результате одной и той же новой бессмысленной мутации в гене рецептора витамина D. J Pediatr Endocrinol Metab. 2010. 23 (8): 843–50.

CAS PubMed Google ученый

66.

Аксу Черман А., Сарикая Солак С., Киванч Алтунай I. Дефицит витамина D при очаговой алопеции. Br J Dermatol. 2014. 170 (6): 1299–304.

CAS PubMed Google ученый

67.

Махамид М., Абу-Эльхиджа О., Самамра М., Махамид А., Нсейр В. Связь между уровнями витамина D и очаговой алопецией. Isr Med Assoc J. 2014; 16 (6): 367–70.

PubMed Google ученый

68.

Ли С., Ким Би Джей, Ли СН, Ли В. Повышенная распространенность дефицита витамина D у пациентов с очаговой алопецией: систематический обзор и метаанализ. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2018; 32 (7): 1214–21.

CAS PubMed Google ученый

69.

Thompson JM, Li T, Park MK, Qureshi AA, Cho E. Оценка уровня витамина D в сыворотке, потребление витамина D и риск возникновения очаговой алопеции среди женщин в США. Arch Dermatol Res. 2016; 308 (9): 671–6.

CAS PubMed Google ученый

70.

Gade VKV, Mony A, Munisamy M, Chandrashekar L, Rajappa M. Исследование статуса витамина D при очаговой алопеции. Clin Exp Med. 2018; 18 (4): 577–84.

71.

Дароач М., Наранг Т., Сайкия ООН, Сачдева Н., Сендхил Кумаран М. Корреляция экспрессии витамина D и рецептора витамина D у пациентов с очаговой алопецией: клиническая парадигма. Int J Dermatol. 2018; 57 (2): 217–22.

CAS PubMed Google ученый

72.

Рашид Х., Махгуб Д., Хегази Р. и др. Сывороточный ферритин и витамин d при выпадении волос у женщин: играют ли они роль? Skin Pharmacol Physiol. 2013; 26 (2): 101–7.

CAS PubMed Google ученый

73.

Banihashemi M, Nahidi Y, Meibodi NT, Jarahi L, Dolatkhah M. Уровень витамина D3 в сыворотке у пациентов с облысением по женскому типу.Int J Trichol. 2016; 8 (3): 116–20.

Google ученый

74.

Moneib HFG, Ouda A. Возможная связь облысения по женскому типу с изменением уровня 25-гидроксивитамина D. Египет J Дерматол Венерол. 2014; 34: 15–20.

Google ученый

75.

Наяк К., Гарг А., Митра П., Манджрекар П. Уровни витамина D3 в сыворотке и диффузное выпадение волос среди студентов в Южной Индии: исследование случай – контроль.Int J Trichol. 2016; 8 (4): 160–4.

Google ученый

76.

Карадагский АСЕДТ, Туал Э, Акин КО. Роль анемии и уровня витамина D в остром и хроническом телогенном оттоке. Turk J Med Sci. 2011; 41: 827–33.

CAS Google ученый

77.

Геркович А., Хил-Сурдацка К., Красовска Д., Ходоровска Г. Роль витамина D при облысении без рубцов. Int J Mol Sci.2017. https://doi.org/10.3390/ijms18122653.

Артикул PubMed PubMed Central Google ученый

78.

Knight JA. Обзор: свободные радикалы, антиоксиданты и иммунная система. Ann Clin Lab Sci. 2000. 30 (2): 145–58.

CAS PubMed Google ученый

79.

Прие Б. Е., Войкулеску В. М., Ионеску-Боздог О. Б. и др. Окислительный стресс и очаговая алопеция. J Med Life.2015; 8 (спецвыпуск): 43–6.

PubMed PubMed Central Google ученый

80.

Назироглу М., Коккам И. Антиоксиданты и статус перекисного окисления липидов в крови больных алопецией. Cell Biochem Funct. 2000. 18 (3): 169–73.

CAS PubMed Google ученый

81.

Рамадан Р., Тавди А., Абдель Хей Р., Рашед Л., Тауфик Д. Антиоксидантная роль параоксоназы 1 и витамина Е в трех аутоиммунных заболеваниях.Skin Pharmacol Physiol. 2013; 26 (1): 2–7.

CAS PubMed Google ученый

82.

Trost LB, Bergfeld WF, Calogeras E. Диагностика и лечение дефицита железа и его потенциальная связь с выпадением волос. J Am Acad Dermatol. 2006. 54 (5): 824–44.

PubMed Google ученый

83.

Шривастава СБ. Диффузное выпадение волос у взрослой женщины: подход к диагностике и лечению.Индийский J Dermatol Venereol Leprol. 2009; 75 (1): 20–7 (тест 7–8).

PubMed Google ученый

84.

Уолтерс Г.О., Миллер Ф.М., Уорвуд М. Концентрация ферритина в сыворотке и запасы железа у здоровых субъектов. J Clin Pathol. 1973; 26 (10): 770–2.

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

85.

Раштон DH. Факторы питания и выпадение волос. Clin Exp Dermatol.2002. 27 (5): 396–404.

CAS PubMed Google ученый

86.

Sinclair R. Нет четкой связи между низким уровнем ферритина в сыворотке и хроническим диффузным телогеном выпадения волос. Br J Dermatol. 2002. 147 (5): 982–4.

CAS PubMed Google ученый

87.

Коенен Дж. Л., ван Дайен-Виссер М. П., ван Пелт Дж. И др. Измерения сывороточного ферритина, используемые для прогнозирования концентрации железа в костном мозге при хронической анемии.Clin Chem. 1991. 37 (4): 560–3.

CAS PubMed Google ученый

88.

Раштон DH, Рамзи, ID. Важность адекватных уровней ферритина в сыворотке при пероральном лечении диффузной андроген-зависимой алопеции у женщин ципротерона ацетатом и этинилэстрадиолом. Клин Эндокринол (Oxf). 1992. 36 (4): 421–7.

CAS Google ученый

89.

Мильман Н., Кирхгоф М.Запасы железа у 1359 датчанок в возрасте от 30 до 60 лет: оценка по ферритину в сыворотке и гемоглобину. Ann Hematol. 1992. 64 (1): 22–7.

CAS PubMed Google ученый

90.

Hallberg L, Bengtsson C, Lapidus L, Lindstedt G, Lundberg PA, Hulten L. Скрининг дефицита железа: анализ, основанный на исследованиях костного мозга и определения ферритина в сыворотке крови в выборке женщин. Br J Haematol. 1993. 85 (4): 787–98.

CAS PubMed Google ученый

91.

Пуннонен К., Ирьяла К., Раджамаки А. Рецептор трансферрина сыворотки и его соотношение к ферритину сыворотки при диагностике дефицита железа. Кровь. 1997. 89 (3): 1052–7.

CAS PubMed Google ученый

92.

Мачта А.Е., Блиндер М.А., Гроновски А.М., Чамли С., Скотт М.Г. Клиническая применимость растворимого рецептора трансферрина и сравнение с ферритином сыворотки в нескольких популяциях. Clin Chem. 1998. 44 (1): 45–51.

CAS PubMed Google ученый

93.

St Pierre SA, Vercellotti GM, Donovan JC, Hordinsky MK. Дефицит железа и диффузная безрубцовая алопеция волосистой части головы у женщин: больше деталей в головоломке. J Am Acad Dermatol. 2010. 63 (6): 1070–6.

CAS PubMed Google ученый

94.

Кантор Дж., Кесслер Л.Дж., Брукс Д.Г., Котсарелис Дж. Снижение сывороточного ферритина связано с алопецией у женщин. J Invest Dermatol. 2003. 121 (5): 985–8.

CAS PubMed Google ученый

95.

Харрисон С., Синклер Р. Телогеновое истощение. Clin Exp Dermatol. 2002. 27 (5): 389–95.

CAS PubMed Google ученый

96.

Раштон Д.Х., Барт Дж. Х. Каковы доказательства гендерных различий в ферритине и гемоглобине? Crit Rev Oncol Hematol. 2010. 73 (1): 1–9.

PubMed Google ученый

97.

Rushton DH, Dover R, Sainsbury AW, Norris MJ, Gilkes JJ, Ramsay ID.Почему у женщин должны быть более низкие контрольные пределы концентраций гемоглобина и ферритина, чем у мужчин? BMJ. 2001. 322 (7298): 1355–137.

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

98.

Hard S. Неанемический дефицит железа как этиологический фактор диффузного облысения волосистой части головы у женщин. Acta Derm Venereol. 1963; 43: 562–9.

Google ученый

99.

Раштон Д.Х., Рамзи И.Д., Джеймс К.С., Норрис М.Дж., Гилкс Дж.Биохимическая и трихологическая характеристика диффузной алопеции у женщин. Br J Dermatol. 1990. 123 (2): 187–97.

CAS PubMed Google ученый

100.

Раштон Д.Х., Норрис М.Дж., Довер Р., Бусуттил Н. Причины выпадения волос и достижения в области омоложения волос. Int J Cosmet Sci. 2002. 24 (1): 17–23.

CAS PubMed Google ученый

101.

White MI, Currie J, Williams MP.Исследование статуса железа в тканях пациентов с очаговой алопецией. Br J Dermatol. 1994. 130 (2): 261–3.

CAS PubMed Google ученый

102.

Айдингоз И.Е., Ферханоглу Б., Гуней О. Имеет ли значение содержание железа в тканях при облысении у женщин? J Eur Acad Dermatol Venereol. 1999. 13 (1): 65–7.

CAS PubMed Google ученый

103.

Боффа М.Дж., Вуд П., Гриффитс К.Э.Железный статус пациентов с очаговой алопецией. Br J Dermatol. 1995. 132 (4): 662–4.

CAS PubMed Google ученый

104.

Bregy A, Trueb RM. Нет связи между уровнем ферритина в сыворотке> 10 мкг / л и активностью облысения у женщин. Дерматология. 2008. 217 (1): 1–6.

PubMed Google ученый

105.

Раштон Д.Х., Довер Р., Норрис М.Дж. Действительно ли нет четкой связи между низким уровнем ферритина в сыворотке и хронической диффузной телогеновой потерей волос? Br J Dermatol.2003; 148 (6): 1282–4 (ответ автора 4).

CAS PubMed Google ученый

106.

Olsen EA, Reed KB, Cacchio PB, Caudill L. Дефицит железа при облысении по женскому типу, хроническом оттоке телогена и контрольных группах. J Am Acad Dermatol. 2010. 63 (6): 991–9.

CAS PubMed Google ученый

107.

Раштон Д.Х., Бергфельд В.Ф., Гилкс Дж. Дж., Ван Несте Д. Дефицит железа и выпадение волос — ничего нового? J Am Acad Dermatol.2011; 65 (1): 203–4 (ответ автора 4–6).

PubMed Google ученый

108.

Olsen EARK. Распутывая непростую проблему дефицита железа: успехи. J Am Acad Dermatol. 2011; 65 (1): 204–6.

Google ученый

109.

Gowda D, Premalatha V, Imtiyaz DB. Распространенность дефицита питательных веществ при выпадении волос среди индийских участников: результаты перекрестного исследования.Int J Trichol. 2017; 9 (3): 101–4.

Google ученый

110.

Део К., Шарма Ю.К., Вадхокар М., Тьяги Н. Клинико-эпидемиологическое обсервационное исследование приобретенной алопеции у женщин, коррелирующей с анемией и функцией щитовидной железы. Dermatol Res Pract. 2016; 2016: 6279108.

PubMed PubMed Central Google ученый

111.

Dastgheib L, Mostafavi-Pour Z, Abdorazagh AA, et al.Сравнение содержания цинка, меди и железа в волосах и сыворотке у пациентов с очаговой алопецией с нормальной группой. Dermatol Res Pract. 2014; 2014: 784863.

PubMed PubMed Central Google ученый

112.

Эсфандиарпур И., Фараджзаде С., Аббасзаде М. Оценка уровней сывороточного железа и ферритина при очаговой алопеции. Dermatol Online J. 2008; 14 (3): 21.

PubMed Google ученый

113.

Mussalo-Rauhamaa H, Lakomaa EL, Kianto U, Lehto J. Концентрации элементов в сыворотке, эритроцитах, волосах и моче пациентов с алопецией. Acta Derm Venereol. 1986. 66 (2): 103–9.

CAS PubMed Google ученый

114.

Бхат Р.М., Шарма Р., Пинто А.С., Дандекери С., Мартис Дж. Эпидемиологическое и исследовательское исследование преждевременного поседения волос у детей старшего среднего и дошкольного образования. Int J Trichol. 2013; 5 (1): 17–21.

Google ученый

115.

Du X, She E, Gelbart T, et al. Сериновая протеаза TMPRSS6 необходима для определения дефицита железа. Наука. 2008. 320 (5879): 1088–92.

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

116.

Ohyama M, Terunuma A, Tock CL, et al. Характеристика и выделение обогащенных стволовыми клетками клеток выпуклости волосяного фолликула человека. J Clin Invest.2006. 116 (1): 249–60.

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

117.

Vinton NE, Dahlstrom KA, Strobel CT, Ament ME. Макроцитоз и псевдоальбинизм: проявления дефицита селена. J Pediatr. 1987. 111 (5): 711–7.

CAS PubMed Google ученый

118.

Масумото К., Нагата К., Хигаши М. и др. Клинические особенности дефицита селена у младенцев, получающих длительную нутритивную поддержку.Питание. 2007. 23 (11–12): 782–7.

CAS PubMed Google ученый

119.

Петру Э., Петру С., Бенедичич К. Re: «Селен как элемент лечения рака яичников у женщин, получающих химиотерапию». Gynecol Oncol. 2005; 96 (2): 559 (ответ автора -60).

CAS PubMed Google ученый

120.

Вентилятор AM, Kizer KW. Селен. Пищевые, токсикологические и клинические аспекты.West J Med. 1990. 153 (2): 160–7.

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

121.

MacFarquhar JK, Broussard DL, Melstrom P, et al. Острая токсичность селена, связанная с диетической добавкой. Arch Intern Med. 2010. 170 (3): 256–61.

PubMed PubMed Central Google ученый

122.

Goskowicz M, Eichenfield LF. Кожные проявления недостаточности питания у детей.Curr Opin Pediatr. 1993. 5 (4): 441–5.

CAS PubMed Google ученый

123.

Alhaj E, Alhaj N, Alhaj NE. Диффузная алопеция у ребенка из-за дефицита цинка в пище. Кожаный. 2007. 6 (4): 199–200.

PubMed Google ученый

124.

Кил М.С., Ким К.В., Ким С.С. Анализ сывороточных концентраций цинка и меди при выпадении волос. Ann Dermatol. 2013; 25 (4): 405–9.

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

125.

Явуз И.Х., Явуз Г.О., Билгили С.Г., Демир Х., Демир С. Оценка уровней тяжелых металлов и микроэлементов у пациентов с телогеновой алопецией. Индийский J Dermatol. 2018; 63 (3): 246–50.

PubMed PubMed Central Google ученый

126.

Абдель Фаттах Н.С., Атеф М.М., Аль-Карадаги С.М. Оценка уровня цинка в сыворотке крови у пациентов с впервые диагностированной и устойчивой очаговой алопецией. Int J Dermatol. 2016; 55 (1): 24–9.

CAS PubMed Google ученый

127.

Ead RD. Пероральный сульфат цинка при очаговой алопации — двойное слепое исследование. Br J Dermatol. 1981. 104 (4): 483–4.

CAS PubMed Google ученый

128.

Park H, Kim CW, Kim SS, Park CW. Терапевтический эффект и изменение уровня цинка в сыворотке после приема добавок цинка у пациентов с очаговой алопецией, у которых был низкий уровень цинка в сыворотке. Ann Dermatol. 2009. 21 (2): 142–6.

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

129.

Passi S, Morrone A, De Luca C, Picardo M, Ippolito F. Уровни в крови витамина E, полиненасыщенных жирных кислот фосфолипидов, липопероксидов и глутатионпероксидазы у пациентов с себорейным дерматитом. J Dermatol Sci. 1991. 2 (3): 171–8.

CAS PubMed Google ученый

130.

Вирт Х., Глор М., Свобода У. Оральная цинковая терапия и секреция сальных желез (перевод автора). Z Hautkr. 1981. 56 (7): 447–51.

CAS PubMed Google ученый

131.

Филони А., Вестита М., Конгедо М., Джудис Дж., Тафури С., Бонамонте Д. Связь между псориазом и витамином D: продолжительность заболевания коррелирует со снижением уровня витамина D в сыворотке: наблюдательное исследование «случай-контроль». Медицина (Балтимор). 2018; 97 (25): e11185.

CAS PubMed PubMed Central Google ученый

132.

Finner AM. Питание и волосы: недостатки и добавки. Dermatol Clin. 2013; 31 (1): 167–72.

CAS PubMed Google ученый

133.

Goette DK, Одом РБ. Алопеция у людей, сидящих на экстремальной диете. ДЖАМА. 1976; 235 (24): 2622–3.

CAS PubMed Google ученый

134.

Крусинский П.А. Письмо: телогеновый отток вторичный по отношению к потере веса и терапии хорионическим гонадотропином.