Витамины для волос роста и густоты – Недорогие и эффективные витамины для роста волос в ампулах, таблетках, капсулах, уколах, для втирания. Рейтинг лучших шампуней

Обзор лучших витаминов для роста и укрепления волос

Будьте в курсе

Подпишитесь на наши обновления

Какие витамины эффективны для ускорения роста волос и повышения их густоты

---

Желание иметь красивые волосы не теряет своей актуальности. Современная косметическая индустрия предлагает множество различных продуктов по уходу за волосами, увы, не всегда эффективных. При отсутствии улучшения качества волосяного покрова целесообразно воспользоваться витаминными препаратами. Сбалансированное питание – прямой источник здоровья для шевелюры. Компенсировать недостаток полезных веществ помогут витамины для роста волос.

 

 

Благодаря витаминам активизируются все биохимические реакции в организме, поскольку все человеческие органы и системы функционируют на молекулярном уровне. В результате образуются биохимические реакции. Так, посредством дыхания, весь организм насыщается кислородом. Аналогично распространяются все питательные вещества через пищеварительную систему, необходимые для поддержания жизнедеятельности и активации клеток.

 

 

Поскольку шевелюра – это, прежде всего, придаток кожного покрова, важность витаминов для здоровья и укрепления волос очевидна. Каждая волосинка напрямую получает питание от фолликула, который адекватно функционирует лишь при условии оптимального поступления необходимых веществ. Биохимические реакции, протекающие в волосяных фолликулах, сохраняют здоровую структуру волос, предупреждая выпадение шевелюры.

 

Витамины, отвечающие за укрепление волос

 

Самый эффективный способ вернуть былую силу волосам и сделать их гуще – это поддержка изнутри с помощью витаминов и минералов. Поскольку особое значение для волос имеют витамины группы В, следует отдать предпочтение витаминным комплексам с содержанием этих веществ.

Помимо рибофлавина (В2), пантенола (В5), биотина (В8), пиридоксина (В6), фолиевой кислоты (В9), лучшие витамины, укрепляющие волосяную структуру – F, E, D, C, D2, D3. Согласно медицинским исследованиям, практически половине россиян недостаёт как минимум трёх элементов, поскольку сбалансировано питаться мало кому доступно.

 

«Совет». В целях улучшения качества волос рационально сбалансировать свой рацион и дополнить его мультивитаминным комплексом.

 

Причиной выпадения шевелюры зачастую становится нехватка одного из витаминов или сразу нескольких: A, E, F, C, B5, B6. Иногда волосы выпадают из-за наследственности, перенесённых стрессов, после длительного приёма сильнодействующих лекарств.

Витамины, ускоряющие рост волосяного покрова

 

Благодаря современным разработкам относительно причин замедления роста волос и его ускорения, теперь каждой женщине стало доступно иметь длинную шевелюру за вполне адекватное время. Обычно волосы подрастают на 1–2 см ежемесячно. Если таковые показатели отсутствуют, следует принимать витамины для быстрого роста прядей:

• В-группы – наилучших активаторов для подрастания волосяного покрова, за счёт которых кровь лучше поступает в прикорневую зону. В результате устраняется сухость кожного покрова головы. Волосы перестают выпадать, поскольку запускается оздоровительный процесс в целом. Ускорителем роста волосяного покрова считается В12.

• Ретинол (А) является регенератором кожного покрова, улучшающим функционирование сальных желез. Благодаря столь благотворному влиянию, улучшается состояние прикорневой зоны головы, волосы быстрее растут.

 

«Внимание»! Нехватка витамина А приводит к существенному замедлению роста шевелюры, поскольку этот уникальный компонент – важнейший ускоритель роста волос.

 

• Токоферол ацетат (Е). Недостаточное поступление этого витамина замедляет процесс подрастания волос, поскольку он относится к группе стимуляторов. Обогащая прикорневую зону кислородом, образуются новые здоровые волоски.
• Никотиновая кислота. Обозначается чаще всего как витамин РР, реже – В3. Именно за счёт этого вещества кровь сильнее циркулирует, тем самым лучше питая корни волос. Получается, что при достаточном поступлении ниацина шевелюра быстро подрастает.
• Биологически активные вещества категории D наряду с витамином Н не только ускоряют рост каждого волоска, но и обеспечивают им оптимальную защиту, параллельно укрепляя их.
• Аскорбиновая кислота (С) – участник процесса кровообращения волосяных фолликулов. С помощью этого витамина питательные вещества легко поступают в прикорневую зону головы, что обеспечивает оптимальный рост каждому волоску.

 

«Важно»! Кроме вышеперечисленных витаминов, организм необходимо насыщать кальцием, молибденом, магнием, цинком, железом, селеном и серой. Волосы обязательно благодарно отреагируют настоль полезные микроэлементы.

 

Чтобы определить самые эффективные витамины конкретно для своих прядей, необходимо сделать анализ собственного волоска. После лабораторного исследования станет ясно, чего не хватает локонам, и чем они перенасыщены. Установив истинную причину порчи волос, трихолог назначает соответствующий витаминный комплекс либо мезотерапию.

 

«Обратите внимание»! Процесс восстановления волосяного покрова запускается спустя какое-то время, а не мгновенно. Витамины не способны восстановить испорченные волоски. Они целебно воздействуют на здоровое отрастание новых волосков. Поскольку локоны не могут моментально подрасти, необходимо подождать.

 

 

Рациональный подход к выбору витаминного средства для роста прядей

 

Выбирая обычные поливитамины, которые не помечаются как укрепляющий комплекс для шевелюры, желательно придерживаться приведённых рекомендаций:

• В приоритете – сбалансированные витаминные комплексы с микроэлементами. Главным образом, препарат должен быть с кальцием, магнием, цинком и железом. Многие люди убедились на собственном опыте в бесполезности дорогущих и расхваленных в рекламе комплексах. Намного эффективнее будет корректно подобранный обыкновенный поливитаминный комплекс.
• Предпочтение лучше отдать поливитаминному средству без каких-либо красителей и ароматических отдушек, поскольку именно эти компоненты зачастую приводят к аллергии.
• Среди специалистов бытует мнение об отсутствии существенных отличий между российскими препаратами и иностранными, потому как всюду сырьё закупается идентичное. Российские медики уверены в лучшей пользе отечественных комплексов для россиян, поскольку мультивитаминные препараты адаптированы преимущественно под граждан своей страны.

 

 

Правильный приём витаминов для роста волос

 

Определив необходимые для себя витамины, можно безопасно принимать их весьма долгий период. Витаминам несвойственно вызывать привыкание, а через определённое время они становятся малоэффективны.

Рациональный приём витаминов – вместе с пищей, преимущественно в утренние часы либо ближе к полудню. В случае рекомендованного приёма исключительно В-группы наиболее подойдут вечерние часы, поскольку этим витаминам присуще лёгкое успокаивающее действие.

Обязательно нужно пить жидкость в достаточном количестве, преимущественно чистую воду. С помощью обычной воды наилучшим образом выводятся излишнее витамины с минеральными веществами.

 

 

Витаминный комплекс для мужчин

 

Представители мужского пола могут блокировать поредение волосяного покрова, если станут принимать согласно дозировке подходящий комплекс витаминов: В1, А, Е, Н. Витаминный препарат применяется до тех пор, пока не улучшится состояние волос, но не дольше двух месяцев. При отсутствии выраженного положительного результата рекомендуется повторить курс через три месяца.

Последующая поддержка здоровья волосяного покрова заключается в курсовых приёмах витаминов продолжительностью 1 месяц с периодичностью каждые три месяца или полгода. Профилактика проводится по аналогии.

Витамины Н, А, В1, Е разрешается принимать как отдельно, так и комплексно. Мужчины могут блокировать процесс выпадения волос двумя способами:

1. С помощью витаминно-минеральных комплексов для мужчин.
2. Универсальными витаминными препаратами, укрепляющими шевелюру и ногти, улучшающими состояние кожи.

При выборе витаминно-минерального комплекса мужчинам следует произвести акцент на вхождении в состав витамина Н в количестве от 20 мкг.

 

Витаминные препараты для густоты и роста волос

 

Для роста и густоты волос производятся витаминные препараты в виде таблеток и капсул. Среди наиболее эффективных комплексов часто назначают:

Пантовигар. Состав сбалансирован из лучших витаминов. Препарат купирует выпадение прядей, используется для профилактики атрофии волосяных фолликулов после пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей и применения химических препаратов: аммиачных красок, препаратов для завивки.

Благодаря видимому и клиническому эффекту, препарат сопровождается преимущественно положительными отзывами. После прохождения курса отмечается крепость волосяной структуры, шевелюра приобретает эстетичный вид, ускоряется рост волос и купируется их выпадение.

Иногда выпадение блокируется не полностью. Тем не менее поредение волосяного покрова сокращается вдвое или втрое. В основном Пантовигар полностью купирует выпадение волосков после трёхмесячного курса. Продолжительность курса определяется индивидуально.

Ревалид. В составе содержатся витамины, отвечающие за рост прядей. Одновременно происходит активация роста новых волосков. Ревалид часто используют в целях купирования выпадения локонов, поскольку средство эффективно борется с ломкостью волосяной структуры и улучшает эстетику прядей. Некоторые принимают витамины всего две недели, другим требуется трёхмесячный курс лечения.

Перфектил. Отлично укрепляет волосяную структуру и ногти, повышая качество кожи. Отзываются о Перфектиле неоднозначно. Так, люди, которые принимали витамины с целью купировать выпадение локонов, отзываются положительно о Перфектиле. Личности, принимавшие препарат для ускорения роста, отмечают менее выраженную эффективность витаминного средства по сравнению с Пантовигаром и Ревалидом. Перфектил ценится за высокую эффективность в плане остановки поредения шевелюры и весьма демократичную стоимость.

Отлично способствуют ускорению роста волосков пивные дрожжи. Они свободно продаются на всех аптечных прилавках. Пивные дрожжи производятся в чистом виде и с добавками.

Обогатив организм витаминами группы В, аминокислотами, белками и минералами, обычно хватает нескольких недель, чтобы обеспечить волосам оптимальное питание, ускорить их рост, привести свои локоны в божеский вид.

Расскажи друзьям!

Витамины для густоты волос. Обзор эффективных комплексов

В случае, если организму не хватает витаминов, речь идет не о конкретном питательном веществе, потому как организм испытывает нехватку нескольких элементов, каждый из которых отвечает за конкретную функцию. Поэтому принимать питательные вещества необходимо в комплексе.

Материал статьи описывает процесс восстановления витаминного баланса в организме, которого не хватает для того, чтобы волосы имели объем (густоту).

Причины недостатка витаминов

Для того чтобы обратить на себя внимание окружающих, человек покупает дорогие вещи, использует модные аксессуары и делает эффектный макияж. Но все это может испортить плохой вид его прядей. Среди основных причин сухости, ломкости и безжизненного состояния локонов выделяют нехватку витаминов в организме.

Если человек имеет густые волосы, то это свидетельствует об их здоровье, о том, что организм получает необходимое количество питательных веществ. Так как витамины активно укрепляют пряди, создавая прочный защитный каркас в структуре каждого локона.

Человек, который следит за своим здоровьем, своевременно ощущает недостаток витаминов, который проявляется у всех по-разному: у некоторых начинается постоянная слабость, другие – испытывают проблемы с кожным покровом. Но практически у всех начинаются проблемы с волосами.

Предшественники возникновения недостатка витаминов, это:

• Чересчур жесткие диеты (когда организм не получает в полной мере питательные элементы).
• Неблагоприятная экология (чаще всего встречается в мегаполисах и крупных промышленных городах).
• Малоподвижный образ жизни (если человек мало двигается, то у него замедляются обменные процессы).

Перед тем как купить витаминно-минеральный комплекс, лучше всего проконсультироваться с врачом. Возможно, в нем содержатся элементы, ненужные вашему организму или те, что могут вызвать аллергическую реакцию.

Каких витаминов не хватает?

Витамин «A» (ретинол)

Этот микроэлемент отвечает за густоту локонов, их мягкость и эластичность. Употреблять его необходимо в умеренных дозах, так как избыток в организме вызовет пожелтение кожного покрова.

Какие продукты богаты содержанием: сливочное масло, апельсины, морковь и болгарский перец.

Плохо сочетается с «B12».

Витамин «H» (биотин)

Этот микроэлемент увеличивает плотность волоса, путем формирования каркасного скелета внутри структуры. Также он благоприятно влияет на волосяные фолликулы, побуждая их на интенсивный рост локонов.

Где содержится: листовая зелень (преимущественно), мясо, овсянка и горох.

Плохое сочетание не выявлено.

Витамин «C» (аскорбиновая кислота)

Помимо того, что аскорбиновая кислота оказывает общее укрепляющее действие на весь организм, путем стимуляции иммунитета, она еще является отличным помощником волосяным луковицам, укрепляя их и питая. Помимо этого, от нее также зависит густота прядей и их плотность.

Содержится в продуктах: лимон, капуста и фейхоа.

Плохо сочетается с «A», «B5» и «E».

Витамины «B12», «B2» и «B5»

Группа этих витаминов также способствует густоте волосяного покрова. Их можно принимать как вместе, так и по отдельности. Прием осуществляется перорально (через желудок), инъекционно или поверхностно (добавляются в состав масок для волос).

Продукты, содержащие эту группу: яичный желток, овсянка, чечевица, ржаной хлеб и листовые овощи.

Несовместимы с «A», «B1», «B3» и «C».

Поливитаминные комплексы, помогающие справиться с безжизненным состоянием волос

Фармацевтическими компаниями разработано множество различных витаминно-минеральных комплексов, имеющих в своем составе различные сочетания витаминов и минералов. Ниже будет перечислены те из них, которые лучше всего подходят для улучшения плотности и здоровья локонов.

Оптимальное время, когда необходимо начинать прием поливитаминов – это зимне-весенний период.

Перед применением витаминного комплекса, проконсультируйтесь с врачом по поводу возможного наличия у вас противопоказаний.

«Витамины Иннеов»

Форма выпуска – капсулы.

Состав: комплекс витаминов, цинк, экстракт виноградной косточки, таурин, фитостерин.

Данное средство специально разработано для увеличения густоты прядей. Препарат довольно дорогой, но действенный. Уже после курса приема результат будет заметен невооруженным глазом. Он противопоказан беременным и кормящим матерям, детям, младше 14 лет и тем, у кого имеется аллергическая реакция на некоторые компоненты состава.

В своем составе он содержит все микроэлементы, необходимые для здоровья волосяного покрова, которые способствуют выработке кератина, усиливают кровообращение и обмен веществ, защищают пряди от различных повреждений. А содержащийся в поливитаминах фитостерин – это самое эффективное средство для укрепления волосяных фолликул, тем самым помогая предотвратить обильное выпадение волос.

Правила приема: принимают капсулы дважды в день во время приема пищи, запивая большим количеством жидкости. Курс лечения – 6 месяцев.

Можно сказать, что поливитаминный комплекс «Иннеов» – это лучший препарат для восстановления густоты локонов, но, к сожалению, он подходит не всем. На этот случай существуют следующие витаминно-минеральные комплексы, схожие по своему действию с «Иннеов».

«Пантовигар»

Форма выпуска – капсулы.

Состав: пара-аминобензойная кислота, кератин, дрожжи медицинские, комплекс витаминов, L-цистеин.

Это поливитаминный комплекс, с содержанием лекарственных средств. Поэтому его можно приобрести только по рецепту врача. Препарат насыщает локоны полезными веществами, придает им объем, здоровый вид и блеск. У препарата имеется ряд противопоказаний:

• Детям до 18 лет.
• Период беременности и лактации.
• Индивидуальная непереносимость веществ, входящих в состав.

Правила приема: принимать внутрь по 1 капсуле 3 раза в день, запивая обильным количеством воды. Минимальный курс лечения – 3 месяца, максимальный – полгода.

«Ревалид»

Форма выпуска – капсулы.

Состав: комплекс витаминов, кальций, различные вытяжки растений, пара-аминобензойная кислота, цинк, железо, аминокислоты.

Данный поливитаминный комплекс устраняет проблему секущихся кончиков, сухость и безжизненность локонов. Помогает восстановить объем и густоту прядей, придает им насыщенность и эластичность. К противопоказаниям относят:

• Непереносимость компонентов состава.
• Грибковые заболевания кожного покрова.
• Выпадение волос.
• Повреждения кожного покрова головы (в том числе и воспалительные процессы).

Правила приема:

• при тяжелой патологии – по две капсулы три раза в день.
• для профилактики – по одной капсуле трижды в день.

«Перфектил»

Форма выпуска – капсулы.

Состав: комплекс витаминов, комплекс микроэлементов, экстракты лопуха и эхиноцеи, биотин.

Препарат является биологически активной добавкой и благоприятно влияет как на локоны, так и на кожный покров. Препарат улучшает циркуляцию крови и обмен веществ. Помогает справиться с проблемами ломкости и тусклости прядей.

Улучшает густоту и плотность волоса, а также укрепляет фолликулы и побуждает спящие на активный рост новых волос. Имеет ряд противопоказаний:

• Туберкулез.
• Рассеянный склероз.
• Почечная недостаточность.
• Беременность и период лактации.
• Аллергические реакции на компоненты состава.

Правила приема: 1 капсула 1 раз в день запивается большим количеством жидкости. Курс приема – назначает лечащий врач.

Заключение

Современные производители медикаментов предлагают потребителям огромный выбор различных средств, для того, чтобы сделать прическу более объемной. Многие из них действительно работают и дают свои результаты уже после одного курса приема. Некоторые содержат несколько витаминов и громкие заявления о том, что они способны увеличить объем прядей – это всего лишь рекламная уловка, которой многие верят.

В этой статье перечислены препараты, которые были проверены сотнями тысяч людей и имеют положительные отзывы и рекомендации. Знайте, эти витаминные комплексы – точно действуют, но перед их покупкой и употреблением обязательно получите консультацию у лечащего врача. Возможно, какие-то из них вам просто не подходят, ввиду наличия определенных обстоятельств.

Здоровья вам!

Загрузка…

Лучшие витамины для густоты волос

Неухоженная редкая шевелюра способна испортить все впечатление и от брендовой одежды, и от стильного макияжа. У здоровых волос – крепкие корни, шевелюра выглядит плотной и сильной. Чтобы восстановить привлекательный вид, необходимы витамины для густоты волос.

Какие витамины самые нужные для густоты

Нередко нехватка густоты вызвана проблемной кожей головы. Среди результативных препаратов можно выделить токоферол, аскорбиновую кислоту, ретинол и биотин

А, E, C…

Витамин A или ретинол восстановит густоту прядок, вернув им эластичность и мягкость. Прием ведут с осторожностью, чтобы не вызвать пожелтение кожи. Немало полезного вещества в болгарском перце, морковке, апельсинах и сливочном масле.

Не лишним будет и прием биотина, витамина H. Он великолепно увеличивает плотность шевелюры и способствует ее росту. По большей части полезный элемент содержится в листовых овощах, горохе, овсянке, постном мясе и зелени.

Привести в порядок проблемную кожу, укрепить корни и увеличить густоту локонов поможет аскорбиновая кислота, витамин C. Вместо одной таблетки в день можно съедать апельсин либо киви. Тогда польза будет очевидна.

Группа B

Самыми нужными являются представители B-группы. Их можно принимать по отдельности и вместе, но самыми действенными являются B5, B7, и B12. Благодаря им локоны станут сильными и густыми. Есть несколько форм выпуска: капсулы, таблетки и ампулы.

Если принимать первые две разновидности по каким-либо причинам нельзя, можно воспользоваться ампульными формами. В воде они без труда растворяются, сочетаются со многими питательными веществами и прекрасно работают в составе масочек.

Получить витамины В-группы можно из продуктов, а не покупать в аптеке. Много представителей этой группы в чечевице, овсянке, желтках. Есть полезные вещества в листовых овощах, постном мясе и ржаном хлебе. Особенно хорошо употреблять продукты без тепловой обработки. Однако допустимо отваривание.

Какие комплексы восстановят плотность лучше всего

Намного эффективнее работают комплексы. Но количество предлагаемых препаратов настолько велико, что сложно сразу сориентироваться и подобрать самые действенные. Если главная проблема – нехватка густоты, то важно не только пройти лечение своевременно, но и подобрать результативные препараты.

Как правильно выбрать комплекс

Пропивание комплексов «Мерц» либо «Алфавит», обеспечит положительные перемены, но для большей результативности необходимо знать, дефицит каких элементов вызвал проблему. На восполнение отсутствующих витаминов и должен быть упор. Для этого следует пройти обследование у специалиста-трихолога. Он и исследования проведет, и препараты подберет индивидуально. Самостоятельно заниматься поисками нужных витаминов можно лишь в случае невозможности посещения врача.

Поливитаминные комплексы помогут сделать прядки более густыми, стимулируют их рост, но они не панацея. Так что увлекаться такими курсами, назначая их себе самостоятельно, нет смысла.

Пантовигар

В составе «Пантовигара» собраны самые эффективные витамины. Они заметно уплотняют локоны, делая их более густыми. Необходимо принимать всего по таблетке в сутки. Месячный курс – и эффект очевиден. Действие продолжается и после завершения приема. Препарат запускает резервы организма для обеспечения роста здоровых прядок.

Поэтому комплекс занимает почетное место, выделяясь среди остальных препаратов. Но стоит знать, что препарат является лекарственным средством, а не обычной биодобавкой. Поэтому следует проконсультироваться со специалистом, а не заниматься самолечением.

Иннеов

Препарат «Иннеов Густота волос» восстановит густоту шевелюры без перемен в привычном образе жизни. Правда, придется приготовиться к тому, что подобное средство в аптеке недешево. В период беременности и лактации, при индивидуальной непереносимости компонентов, а также в возрасте до четырнадцати лет назначать курс не станет ни один специалист.

В остальных случаях действие препарат оценивается как положительное. В состав вошли такие мощнейшие элементы как таурин, экстракт виноградной косточки и цинк. Они обеспечат выработку кератина, защитят локоны от повреждений и усилят кровообращение. В состав входит и фитостерин, предотвращающий облысение.

Как правильно принимать препарат

Принимают препарат дважды в день во время еды. Запивать капсулы необходимо большим количеством воды. Моментальных результатов ждать не следует, требуется пройти курс полностью. Упаковка рассчитана на месяц, а продолжительность всего курса – примерно полгода. Затем следует перерыв. Зато результаты будут стойкими, и выглядеть шевелюра после такого лечения будет великолепно.

Самое лучшее время для приема – осень-весна, то есть самое проблемное для роста прядок время. И самые внушительные результаты получают именно в этот период. Наиболее действенная схема приема разрабатывается специалистом, ведь концентрация может потребоваться различная.

Состав «Иннеов» уникален, и комплекс помог восстановить густоту локонов многим. Однако есть люди, которые по определенным причинам не в состоянии принимать результативный БАД. На этот случай есть неплохие аналоги.

Аналоги «Иннеов»

Комплекс «Фемикод» включает полевой хвощ, содержащий натуральный кремний и практически всю группу витаминов B.

Дорогостоящие препараты

Препарат рассчитан и на профилактику, и на лечение. Несовершенства локонов комплекс с биотином устраняет весьма впечатляюще, судя по многочисленным позитивным откликам.

«Мерц Бьюти» особенно эффективен для молодых мам. Он позволит восстановить без особых усилий пострадавшие от многочисленных модных экспериментов прядки, вернув им плотность и сияние здоровья. Классический состав придает шевелюру ухоженный вид, стимулируя увеличение густоты.

В составе «Ревалида» — целый спектр натуральных ингредиентов. Экстракты пшеничных ростков и проса отличаются высокой активностью, а дрожжи не нуждаются в рекламе. Средство позволит справиться и с проблемными локонами, восстановив их прежнюю роскошь, стимулировав рост. Прядки не просто станут гуще, они обретут потрясающий блеск.

«Ледис-Формула Здоровые волосы и ногти» — это поликомплекс от природы. В состав вошли ценнейшие для локонов цинк и йод, есть корень лопуха и кремний. Поможет восстановить плотность шевелюры после изнурительных диет и затяжных стрессов. Но при сильной степени запущенности проблемы принимать препарат придется более полугода.

Бюджетные комплексы

«Виташарм» — витамины премиум-класса». Их невысокая, по сравнению с остальными комплексами, стоимость объясняется тем, что состав представлен небольшим количеством компонентов. Но показатели усвояемости выше, если разовая доза витаминов меньше. Этим объясняет производитель действенность препарата.

Бюджетный комплекс «Фитовал» восстановит густоту сильно пострадавших прядок. Благодаря присутствию в составе медицинских дрожжей препарат вернет прежний роскошный вид шевелюре. Правда, надеяться на заметные результаты стоит лишь после прохождения полного курса: препарат отличается неторопливостью. Зато результат останется надолго: кончики без сечения и быстрый рост.

Производители предлагают немало  препаратов для густоты шевелюры. Многие из них действенны, некоторые – всего лишь «пустышки».  В любом случае, без продуманного рациона и здорового образа жизни густота волос остается под вопросом. А ведь намного проще предупредить проблему, чем потом в течение долгих месяцев бороться с ее последствиями, пытаясь устранить их.

loading…

loading…

Витамины для густоты волос – помощники в создании богатой шевелюры

Усиление толщины волос

Визуально увеличить толщину волос поможет витамин В7 (фото: yandex.ru)

Один из способов увеличить зрительно густоту волос состоит в том, чтобы сделать их немного толще. Можно использовать специальные шампуни, которые приподнимают чешуйки волос. В этом случае шевелюра действительно выглядит намного гуще, но повышается ломкость волос. Кроме того, приподнятые чешуйки повышают потерю волосами влаги. Они становятся тусклыми и безжизненными.

Другой способ повысить толщину волоса – воспользоваться шампунями и бальзамами для волос, в которых есть силикон. Это вещество обволакивает каждый волосок, приглаживает встопорщенные чешуйки и придает шевелюре желаемую густоту. Недостаток способа состоит в том, что наслоившиеся силиконовые покрытия утяжеляют волоски и ломают их.

Для того чтобы каждый волосок был плотным и гладким, можно воспользоваться витаминами, которые приобретают в аптеке, принимают внутрь, добавляют в шампуни, бальзамы, маски для волос.

Витамины, влияющие на толщину волос:

Витамин	Воздействие на волосы	В каких продуктах содержится
Витамин В6 (пиридоксин)	Обеспечивает укрепление кератиновой структуры волоса. Контролирует выработку кожного сала, которое обеспечивает волосу защитную смазку	Мясо, рыба, грибы, орехи, семечки, отруби, бананы, капуста
Витамин В7 (биотин)	Участвует в синтезе аминокислот – источника образования кератина. Укрепляет белковые связи, обеспечивая плотность прилегания чешуек волоса	Печень, морепродукты, соя, бобовые, капуста, грибы

Выбор витаминного комплекса, повышающего толщину волос, следует обсудить с врачом, который поможет разобраться в причинах их истончения. Улучшить состояние волос поможет коррекция питания в пользу витаминизированных продуктов.

Увеличение количества волос на голове

Повысить густоту волос помогут витамины, препятствующие их выпадению (фото: cosmo.hostenko.com)

Формально увеличить число волос и этим повысить их густоту невозможно. Количество волосяных фолликулов определено на генетическом уровне. Их становится меньше при некоторых формах облысения, когда фолликулы постепенно отмирают. В этом случае густоту волос восстанавливают путем косметической трансплантации.

Однако густота волос может страдать из-за их выпадения, не связанного с тяжелыми нарушениями в работе организма. Причинами значительного поредения шевелюры могут становиться:

• нерегулярное и неполноценное питание;
• сильное нервное перенапряжение;
• воздействие солнечного излучения;
• курение;
• перепады температур, повышенная сухость воздуха, сильный ветер и другие неблагоприятные внешние факторы.

Для того чтобы шевелюра перестала редеть, следует подкрепить организм витаминами. В задачу витаминной поддержки должно входить, прежде всего, восстановление хорошего кровообращения в коже головы. Когда волосяные фолликулы получают достаточно питательных веществ и кислорода, волосы лучше растут.

Какие витамины нужны, чтобы предупредить выпадение волос:

Витамин А	Активирует рост волос. Придает объемность. Укрепляет корни
Витамин С	Усиливает микроциркуляцию в коже головы. Укрепляет волосяные фолликулы. Улучшает снабжение кислородом корней
Витамин Е	Ускоряет регенеративные процессы в клетках кожи головы. Предохраняет от повреждающего действия УФ-лучей. Стимулирует синтез коллагена, необходимого для удержания волосяных луковиц

О выборе витаминов против выпадения волос, обязательно следует проконсультироваться с врачом. Он поможет определиться, по какой причине это происходит, и подобрать комплексное лечение.

Густота волос за счет увлажнения

Для хорошей увлажненности волос важно соблюдать питьевой режим (фото: crewedancefit.co.uk)

Шевелюра может выглядеть редкой еще и за счет слишком сухих волос. Повышенная сухость обычно обусловлена тем, что целостность кератинового слоя нарушена, чешуйки волоса встопорщены и не могут удерживать влагу внутри волоса. Из-за этого пряди кажутся тусклыми и тонкими.

Специалисты утверждают, что невозможно заставить поднявшиеся волосяные чешуйки прижаться обратно, несмотря на рекламные обещания в отношении некоторых косметических средств для волос. Для того чтобы придать таким волосам густоту, рекомендуется:

• пользоваться моющими средствами с силиконами – они пригладят чешуйки и предотвратят дальнейшую потерю влаги волосами;
• еженедельно промывать волосы специальным шампунем, растворяющим силиконы – они не будут накапливаться и утяжелять волосы;
• принимать витамины, улучшающие рост волос – отрастающая часть будет плотной и здоровой, создавая эффект густоты.

Для роста волос полезно принимать витамины А, Е и С. Благодаря своим антиоксидантным свойствам они предохранят волосяные луковицы от вредного воздействия неблагоприятных внешних условий.

Полезные витамины для роста волос:

Витамин Д	Улучшает снабжение волосяных фолликулов питательными веществами. Защищает от УФ-излучения. Стимулирует микроциркуляцию в коже головы
Витамин В9	Стимулирует регенерацию клеток волосяных фолликулов. Ускоряет рост волос. Придает волосам силу и блеск
Витамин В12	Укрепляет клетки волосяных луковиц. Улучшает рост волос и придает им блеск. Предотвращает сухость и шелушение кожи головы

Дополнительно к приему витаминов и коррекции рациона нужно помнить о важности соблюдения питьевого режима. Если волосы слишком сухие, следует пить не менее 2 л в день чистой воды или зеленого чая.

Витаминные комплексы для густоты волос

Витаминную поддержку волос следует дополнить разнообразным рационом (фото: faceandhair.ru)

Чтобы повысить густоту волос, можно обсудить с врачом возможность их поддержки аптечными витаминами. В зависимости от причины, обусловившей поредение шевелюры, а также с учетом особенностей организма, приема лекарств и других обстоятельств можно использовать витамины как в виде монопрепаратов, так и в витаминных комплексах.

Монопрепараты в жидком виде (если они продаются в ампулах) добавляют в шампуни и бальзамы для ежедневного применения или включают в состав масок для волос. Курс процедур с такими витаминами врач может дополнить приемом витамина внутрь.

Витаминные комплексы решают все проблемы, обусловившие поредение волос. В их составе обычно есть витамины и микроэлементы, которые улучшают микроциркуляцию, усиливают регенеративные процессы, ускоряют рост волос и препятствуют их выпадению.

Алерана	Борется с ломкостью волос и их выпадением. Не влияет на рост волос
Перфектил	Многокомпонентный препарат укрепляет волосяные фолликулы, предотвращает выпадение волос. Может вызывать тошноту при приеме
Иннеов	Обладает мощным антиоксидантным действием, обеспечивает синтез кератина и усиливает микроциркуляцию
Фемикод	Стимулирует ускоренный рост волос, предотвращает выпадение, избавляет от сухости
Мерц Бьюти	Бережно восстанавливает структуру волос после окрашиваний и химических завивок, предотвращает выпадение
Виташарм	Укрепляет структуру волос, придает им густоту и шелковистость
Витрум Бьюти	Предотвращает выпадение волос, обусловленное стрессами, укрепляет структуру волоса
Ревалид	Укрепляет волосяной стержень, останавливает выпадение, прибавляет густоты

Лечение волос аптечными средствами следует дополнить коррекцией ежедневного рациона в пользу продуктов, богатых разнообразными витаминами.

От чего зависит густота волос и как ее скорректировать, смотрите в видео ниже.

Витамины для волос- для густоты, укрепления, от выпадения

Посещая стилистов- парикмахеров, покупая новейшие средства по уходу за шевелюрой, мы свято верим в то, что наши волосы неотразимы и полны здоровья. Это большое заблуждение, красота и здоровье волос- это не только внешний лоск и ухоженность укладки, а то, в каком состоянии находится структура волос и есть ли в вашем организме необходимые витамины. Употребляя домашние витамины с пищей или аптечные витаминные комплексы, мы делаем шаг к красивым и здоровым волосам. Какие же витамины для волос нам необходимы и где их взять?!

В чем секрет пользы витаминов?

Заряд полезных витаминов вы можете получить от правильно подобранного питания. Если в вашем рационе достаточно фруктов, овощей, круп, рыбы, молочных и мясных продуктов, то вы с легкостью забудете о таких проблемах как: выпадение, ломкость, тусклость, сухость, посеченность кончиков, а так же перхоть. В продуктах питания содержатся самые лучшие витамины для волос- так как они легко доступные, натуральные и их усвояемость организмом осуществляется естественным способом.

Какие витамины нужны для здоровья волос?

Самыми лучшими и полезными витаминчиками были признаны витамины А, Е, С, F, Н, РР, D и незаменимая группа B. Это важнейшие витамины для укрепления волос, их роста и безупречного внешнего вида. Помимо этого необходимы такие важные микроэлементы как цинк, селен, железо, медь, сера, кремний, молибден. Этот витаминный коктейль вы можете получить употребляя в пищу обыкновенные продукты.

Витамин А для волос или ретинол

• Если вам не хватает витамина А, то вы можете заметить, что ваши локоны стали тусклыми, ломкими, а кончики посеченными. Употребление ретинола устранит все эти неприятные явления, обеспечит волосам быстрый рост, нормализует работу сальных желез, а это в свою очередь обеспечит нормальное состояние кожи головы и предотвратит появление перхоти.
• Ежедневно вы должны употреблять не менее 1 мг витамина А.
• В каких продуктах мы можем его встретить? Если вы будете есть такие продукты как: яйца, морковь, укроп, шпинат, капуста,болгарский перец, сыр, творог, сливочное масло, молоко, сливки, печень трески. Еще одной кладовой ретинола являются фрукты и ягоды: черная смородина, ежевика, крыжовник, арбуз, абрикос, шиповник. Так как витамин А содержит в себе бета- каротин, а как известно он расщепляется только с помощью жира, то все эти продукты лучше употреблять с растительным маслом.

Витамин Н или биотин

• Употребление биотина поможет, если у вас выпадают волосы, придаст им крепость и силу.
• Говорят, что данный витаминчик способен помочь даже людям страдающим облысением (алопеция).
• Зарядиться биотином можно употребляя в свой рацион говядину, свиную печень, арахис, сою, зеленый горошек, помидоры, капусту, желток куриного яйца.

Витамин F

• По своей сути- это объединение ненасыщенных жирных кислот.
• Он способствует укреплению волосяных фолликул и предотвращает выпадение волос, а так же помогает в борьбе с перхотью.
• Содержится витамин F в миндале, арахисе, авокадо, сое, льняном и подсолнечном масле.

Витамин Е или токоферол

• Витамин Е для волос является незаменимым компонентом. Достаточное содержание его в организме поможет увлажнить ваши волосы и вернет им былой блеск.
• Употребляя в пищу витамин Е, вы защищаете свои локоны от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей.
• Ежедневная доза такого витаминчика в организме- это не более 15 мг в сутки.
• Если вы включите в свое меню молоко, орехи, зеленые овощи, бобовые, печень, семечки, растительное масло, то вы не узнаете о недостатке этого компонента.

Витамин С или аскорбиновая кислота

• Незаменимый компонент в борьбе с выпадением волос.
• Употребляя его вы помогаете улучшить кровообращение в коже головы, а это позволит ускорить рост волос.
• Богаты витамином С такие продукты как плоды шиповника, петрушка, лимон, лайм, грейпфрут, мандарины, апельсины, овощи зеленого и желтого цвета, смородина, молочные продукты, печень говяжья, рыбий жир, сливочное масло, яйца.

Витамин D

• Еще один компонент позволяющий прекратить выпадение волос. Витамин Д для волос- возвращает им силу и блеск.
• Вы можете “добыть” его из рыбьего жира, филе трески, палтуса, сардины, лосося, сельди, печенки тунца , а так же молочных продуктов и куриных яиц.

Витамины группы B

• Витамины группы B для волос, а в частности  B1, B12 или тиамин- это самые сильные из витаминов, которые помогут вам ускорить рост волос. Продукты содержащие их в большинстве имеют животное происхождение- это печень, мясо курицы, свинина, говядина, рыба, омары, морские гребешки, молоке, сыре. Но есть и те, которые имеют растительное происхождение- это хлеб, семена подсолнечника, бобовые и пивные дрожжи.
• B9 или фолиевая кислота является прекрасным средством в борьбе с ранней сединой и облысением. Каждодневно вы должны употреблять не менее 0,3 мг этого вещества. Творог, сыр, дрожжи, рыба, гречневая, овсяная и ячменная крупа, бобовые, финики, тыква, орехи, мясо- это кладезь витамина B9.
• Витамин B6 для волос как никто другой справится с сухостью кожи головы и поможет избежать появление неприятной для всех перхоти. Этот незаменимый компонент вы получите употребляя такие продукты как: бананы, капуста, мясо, рыба, говяжья печень и печень трески, яйца, авокадо, картофель, кукуруза, бобы, рис, морковь, пшеничную и гречневую крупу, орехи и зеленые овощи.
• Витамин B3, B5 или ниацин и пантотеновая кислота помогают укрепить волосяные фолликулы, а так же ускорить их рост. Эти витаминчики так же отвечают за образование пигмента в структуре волос, а правильная выработка пигмента предотвратит появление нежелательной для многих седины. Пантотеновая кислота помогает придать волосам эластичность и избавить их от ломкости и тусклости. Включив в рацион говядину, брокколи, сыр, морковь, молоко, томаты, финики, картошку, щавель, перечную мяту, вы сможете вернуть шевелюре былое здоровье.

Микро и макроэлементы для здоровья шевелюры

Но, помимо всех этих витаминов, вы должны получать и полезные микроэлементы. Ведь их недостаток может ухудшить состояние вашей шевелюры.

• Если вам будет не хватать железа, то пряди станут тусклыми и ломкими.
• Недостаточное содержание молибдена приведет к замедлению их роста.
• Малое содержание серы сделает ваши локоны сухими, ломкими, лишенными блеска.
• Низкий уровень меди и цинка может привести к сильному выпадению волос и появлению седины.
• Недостаток кремния лишит ваши волосы упругости и жизненной силы.

Когда вы узнали все о пользе природных (натуральных) витаминов, можно смело перейти к витаминам из аптеки.

Аптечные препараты для красивой шевелюры

В наше время на аптечных прилавках представлено огромное множество витаминных комплексов. Они имеют разную форму выпуска. Вы можете встретить жидкие витамины, в таблетках и капсулах, витаминные спреи и ампулы. Все эти поливитамины имеют разный результат и цену, есть как недорогие , так и с высокой стоимостью. Мы ознакомимся с одними из популярнейших средств витаминизации.

“Перфектил”

• Комплекс перфектил, который улучшает состояние кожи головы и конечно же структуры волос. Он богат витаминами и полезными минералами. Комплекс “Перфектил” родом из Англии.
• Многие девушки, уже ощутившие на себе его действие, говорят о быстром эффекте комплекса, буквально за пару недель видны заметные улучшения в состоянии волос.

“Inneov” от  Vichy

• Препарат, который в кротчайшие сроки вернет былое здоровье вашим волосам. Пройдя 6 месячный курс, вы забудете обо всех неприятных явлениях, выпадении, ломкости, тусклости.
• В чем же секрет этого комплекса? Он содержит в себе танины- это вещества которые предотвращают выпадение волос и обеспечивают им придание густоты и объема.
• Но к сожалению курс такого препарата доступен не для всех девушек, так как он имеет не малую стоимость.

“Мерц Бьюти”

• Немецкий препарат Мерц Бьюти- с немецким качеством. Его применение прекрасно восстанавливает слабые и поврежденные волосы.
• Это средство богато цистеином, метионином и цинком.

“Пантовигар”

• Незаменимый препарат в борьбе с диффузным выпадением волос.
• В своем составе он содержит кератин, цистеин, а так же аминокислоты.
• Чтобы добиться необходимого эффекта вы должны принимает его не меньше месяца. Вы с легкостью можете приобрести данное средство в любой аптеке.

“Ревалид”

• Если у вас слабые, безжизненные волосы, то комплекс “Ревалид” станет вашим помощником в борьбе с этими явлениями.
• Его необходимо пить не менее 3 месяцев, чтобы почувствовать на себе его действие.

Это естественно неполный список доступных сейчас витаминов. Положительные отзывы так же получили поливитамины Аевит, Эвалар, Phyto, Алерана. Существуют также жидкие витамины для волос, вернее препараты в ампулах. Такие как: витамин Е для волос, группы B, витамин А и многие другие, они выпускаются в ампулах и имеют весьма небольшую стоимость. Применять их вы можете по разному, можете сделать витаминную маску, добавить в ваш любимый шампунь или просто втирать в голову.

Рецепты витаминных домашних масок

Рецепт №1- Маска с луковым соком и витамином А

1. Вам понадобится 2 столовых ложки лукового сока, вы можете получить его, натерев на терке среднюю луковицу.
2. Потом добавьте 1 ст.л касторового и репейного масла, 10 капель витамина А, один желток и 1 чайную ложку перцовки.
3. Все это тщательно перемешайте и нанесите на корни и оставьте на пол часа.
4. По истечению времени все тщательно смойте с шампунем.

Эта маска придаст вашей шевелюре блеск, сделает ее объемнее и гуще.

Рецепт №2- Маска с витаминами А и Е

1. Возьмите по 1 ст.л витамина А и Е и добавьте к ним 1 чайную ложку репейного масла, 3 столовые ложки теплой воды 1 ложку горчичного порошка и 1 куриный желток, все смешайте и наносите на всю длину шевелюры.
2. Эта маска оставляется на 10 минут, а затем смывается шампунем.

После такой процедуры ваши волосы напитаются влагой, станут мягкими и шелковистыми.

Еще одна форма выпуска- это витаминный спрей для волос. У него есть весомое преимущество- легкость в обращении и весьма быстрый эффект! Применение спрея позволит восстановить поврежденные волосы после окрашиваний, завивок, а так же облегчит расчесывание, предотвратит выпадение, ускорит рост и окажет антистатический эффект. Спрей необходимо нанести на чистые сухие волосы и оставить его, не смывая.

Чтобы ваша шевелюра всегда была в идеальном состоянии, была полна силы и здорового блеска вам нужно соблюдать 3 правила заботы о них:

1. Правильное питание, в котором присутствуют необходимые витамины и микроэлементы
2. Принятие курса поливитаминов
3. И обеспечение внешнего ухода за волосами. Правильно подобранный шампунь и остальные средства по уходу за шевелюрой, а так же питательная витаминная маска

Видео о витаминах для волос

Витамины для густоты волос

Многие девушки тратят много сил для того, чтобы их волосы выглядели безупречно. Часто заблуждаются во мнении, что только дорогостоящие средства по уходу смогут обеспечить эффективный результат: ускорить рост волос, прекратить их выпадение, перхоть и придать объем. Девушки часто задаются вопросом: какие витамины нужны волосам для густоты?

Для того, чтобы иметь шикарные и густые волосы, не обязательно тратить много сил и энергии. Достаточно знать несколько базовых правил по уходу и использовать в масках витамины для густоты волос.

Правила умного и эффективного ухода за волосами

Для того, чтобы волосы всегда выглядели здоровыми, нужно всегда брать во внимание несколько базовых советов по правильному уходу:

1. Выбирать шампунь для волос нужно отталкиваясь от своего типа. Если локоны быстро жирнеют, существует огромный ряд средств именно для жирных волос.
2. Шампунь не должен месить в себе силиконы и другие негативно влияющие компоненты. На обратной стороне упаковки всегда можно ознакомиться с составом средства.
3. При регулярном окрашивании волос в полную длину, нужно подбирать серию средств «для окрашенных волос». Кондиционеры обязательно должны присутствовать в косметичке для волос.
4. Самой распространенной ошибкой почти каждой девушки является нанесение бальзамов на корни волос. Маски и бальзамы заполняют поры и волоски не имеют возможности полноценно расти, плюс к этому кожа головы быстро жирнеет.
5. Еще одной ошибкой девушек при мытье головы является горячая вода. Она повреждает кожу головы и вызывает раздражения в виде перхоти. В некоторых случаях, когда кожа особенно чувствительна, можно получить ожоги.
6. Детские шампуни не подходят для волос взрослого человека. При использовании можно нанести вред волосам и сделать их слишком ломкими.
7. Массаж головы эффективно стимулирует рост волос. Это связанно с притоком крови.
8. Стоит помнить, что на рост волос влияет не только моющие средства, но и здоровье человека. Вредные привычки и неправильный режим питания могут не только не ускорить рост волос, но и стать причиной резкого их выпадения. Специалисты советуют включить в рацион больше морепродуктов, сырых овощей и фруктов.

Густые волосы: витамины и другие полезные вещества

Все знают, что витамины – залог густых волос. Для того, чтобы обеспечить здоровый и быстрый рост локонов, важно не только покупать витаминные шампуни и маски для волос, но и получать достаточное количество полезных веществ со своего питания.

Специалисты доказали, что девушки без вредных привычек имеют более здоровые и крепкие волосы. Ломкость вызывается нехваткой нужных витаминов в организме, а курение или алкоголь токсинами выводят минералы и другие полезные вещества. В результате волосы выпадают и становятся более тусклыми.

Лучшие витамины для густоты волос – А, B и D. Они обеспечивают питательными веществами каждый волосок и ускоряют их рост. Применение этих витаминов возможно с помощью полезной пищи:

1. Орехи.
2. Рыба.
3. Овощи.
4. Фрукты.

Исследования показали, что именно эти продукты наиболее богаты витаминами, которые отвечают за здоровье волос.

Также, можно использовать витаминные маски для волос, приготовленные в домашних условиях. Как известно, за густоту волос отвечает их здоровье. Витамины поддерживают общее состояние организма, что не может не сказаться на локонах. Правильный уход гарантировано обеспечит густые и здоровые волосы каждой представительнице прекрасного пола.

Маска для густоты волос с витамином В12

Ингредиенты:

1. Яйца – 2 шт.
2. Ампулка витамина В12 – 1 шт.
3. Косметическая маска для волос – 1 ч.л.
4. Касторовое масло – 1ч.л.
5. Вода – 2 ч.л.

Отделить желтки и добавить их в остальные ингредиенты. Смешать все до получения однородной массы и хорошенько подогреть состав маски на водяной бане. Нанести средство на корни волос и держать смесь 3-4 часа.

Повторять процедуру раз в неделю. Время курса – 2 месяца. Пользуясь этой витаминной маской для волос, можно заметить результаты после первого же применения. Волосы станут гуще и будут лучше выглядеть.

Витаминная маска для волос на основе витамина В6

Ампулки с витаминами В6 можно приобрести в любой аптеке поштучно.

Ингредиенты:

1. Ампулка витамина В6 – 1 шт.
2. Мед – 1ч.л.
3. Оливковое масло – 1 ч.л.
4. Настойка стручкового перца – пару капель.
5. Бальзам для волос – 1 ст.л.

Настойку стручкового перца добавить в смесь с помощью пипетки. Нужно быть предельно осторожным, переборщив с ней, моно получить ожог кожи головы. Смешать все составляющие до состояния крема. Нанести на корни головы и держать маску 15 минут. Затем смыть холодной водой.

Повторять процедуру раз в три дня, на протяжении одного месяца. Результат можно заметить после первых нескольких приемов. 

Витамины для роста и густоты волос – список

Сегодня витамины для роста волос можно купить в любой аптеке. В зависимости от производителя в состав подобных препаратов входят необходимые вещества для укрепления поверхностной структуры и внешнего вида волос, уменьшения их ломкости, замедления выпадения. Аптечные витамины, а также лекарственные препараты для лечения волос может приобрести себе каждый без рецепта врача. Однако не стоит экспериментировать в случае явной проблемы с волосами, а лучше посоветуйтесь с трихологом, который назначит правильные препараты в случае необходимости.

Какие витамины влияют на рост волос?

Состояние наших волос во многом зависит от питания и здоровья. Некоторые специалисты утверждают, что по внешнему виду и здоровью волос  можно сказать о иммунитете человека. Таким образом, можно сделать вывод, что чем здоровее наш организм, тем красивее выглядят наши волосы. А здоровье, как известно, во многом зависит от питания.

Так какие же витамины нам нужно получать из пищи, чтобы состояние волос улучшалось с каждым днем? На этот вопрос можно ответить так: — Все витамины приносят пользу волосам, но самыми важными из них являются антиоксиданты: Е, С, А.

Витамин Е

Если быть более конкретным, то следует сказать, что для оптимального роста волос необходим витамин Е, который необходимо получать в достаточном количестве из пищи. Тесная связь между ростом волос и витамином Е, безусловно, существует. Специалисты отмечают, что данный витамин может остановить выпадение волос, но только не в случае наследственной алопеции.

Если не употреблять витамин Е, то рано или поздно это приведет к залысинам, истончению, ломкости волос. Этот важный витамин для волос стимулирует волосяные фолликулы, позволяет волосам расти более плотными, сильными. Таким образом, для силы и красоты волос полезно употреблять растительные масла, семена, авокадо, содержащие витамин Е в достаточном количестве.

Витамин Е и С

Лучше всего сочетать полезные антиоксиданты. Витамин Е помогает поддерживать здоровье, предотвращает повреждение клеток волос вместе с витаминами С и D. Кроме этого, витамин С поддерживает кровообращение кожи головы , что важно для питания волосяных фолликул. Хорошие источники витамина С: зеленые листовые овощи, фрукты.

Как уже было сказано, витамин С нужен для роста волос и здоровья кожи головы. Кроме этого, данный витамин предотвращает потерю волос.

Витамин А

Витамин А является еще одним полезных витамином для роста волос. Его главная особенность – укрепление корней, предотвращение повреждений нервных волокон. Избегайте передозировку! Лучшие источники: картофель, брокколи, морковь, молоко, сыр.

Витамины группы B

Наконец, последний набор витаминов, которые следует использовать для улучшения роста волос –витамины В группы. В5 улучшает обмен веществ кожи головы, В3 улучшает циркуляцию крови, помогает снизить холестерин (что необходимо для лучшей циркуляции), В2  поддерживает волосяные фолликулы, повышает количество красных кровяных телец. Данные витамины в достаточном количестве можно получать с добавками. Растительные источники: цельные зерна, листовые овощи.

Отдельно стоит сказать о биотине – важном витамине от потери волос. Витамин Н предотвращает потерю волос. Суточная доза составляет — 0,03 мг — 0,1 мг.

Важные советы для улучшения роста волос

Кто не мечтает о густых волосах? К счастью, мы можем добиться отличного состояния волос, если будем придерживаться некоторых простых правил. Если вы заметили, что ваши локоны стали не такими как раньше, то это означает, что настало время позаботиться о своем организме. Кроме того, сегодня существует множество вариантов ускорения роста волос. Какой подходит именно вам, зависит в первую очередь от причины нездорового состояния волос (выпадение, ломкость, истончение, потеря густоты, медленный рост).

Наиболее распространенными причинами ухудшения роста и потери волос  являются стресс и недостаток питательных веществ.

Таким образом, чтобы улучшить состояние ваших локонов, подарить им жизненную силу, необходимо придерживаться здорового сбалансированного питания + избегать стрессов.

Следует отметить, что волосы человека отражают его физическое и психическое здоровье. Как правило, постоянные стрессовые ситуации или недостаток ряда витаминов могут привести к потере волос.  Поэтому, вам следует обратить внимание на наши советы.

Во-первых, ешьте достаточно белка, т.к. его дефицит является основной причиной медленного роста волос (мясные и молочные продукты, рыба, чечевица, фасоль).

Получайте достаточно железа с пищей, т.к. при его дефиците выпадают волосы.

Попробуйте принимать аптечный комплекс витаминов группы В. По отзывам многих женщин, витамины данной группы значительно улучшают рост волос. Также можно использовать пивные дрожжи с цинком. Из продуктов лучшими источниками являются бананы, грибы, злаки.

Не стоит также забывать о важных антиоксидантах – А, Е, С. Они идеально подходят для лечения и укрепления кожи головы, волосяных фолликул. Также немаловажен витамин D, от которого волосы растут гораздо быстрее.

Физические упражнения + свежий воздух помогут вам добиться результата, т.к. они способствуют циркуляции крови.

Регулярно делайте массаж кожи головы, используйте мягкие гребни, расчески.

И последний совет – избегайте стрессов. Известно, что стресс приводит у повышению адреналина в крови, что может привести к выпадению волос.

Еще хочу отметить, что если вы мужчина с алопецией (наследственная форма), то вам можно использовать лечебные средства, такие как финастерид, миноксидил и др. А также не забывать про важные витамины для роста волос.

Аптечные витамины для здоровья волос + отзыв

Сегодня в аптеке можно приобрести специальные препараты, витамины, которые благоприятно влияют на волосы, ногти. К таким препаратам относится, например, «Ревалид-Тева».

Данное средство не является БАДом, что немаловажно. Оно содержит целый ряд важных веществ, такие как DL-метионин, железо, медь, цинк, L-цистин, В1, В6 и др. Его назначают для лечения волос, улучшения их внешнего вида, предотвращения выпадения.

Так как я использовала данное лекарственное средство, я хочу написать небольшой отзыв.

Отзыв о витаминах для волос: началось все с того, что мои волосы стали тусклыми и тонкими. Затем последовало выпадение.

Я думаю, что основной причиной такого ухудшения состояния волос является недостаток некоторых витаминов. Также я не загорала около 3 лет, что тоже повлияло. Помните, что витамин D очень важен для нашей кожи, волос, костей, зубов, т.к. он помогает в усвоении кальция (читайте здесь).

Препарат Ревалид мне посоветовал фармацевт, однако я больше склонялась к БАДу «Экперт волос» от Эвалар. Данный БАД мне показался более мощным из-за хорошего состава. После приобретения первого препарата, который мне навязали (можно так сказать), я начала его принимать не по инструкции.

В инструкции сказано, что его следует принимать по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. Либо в тяжелых случаях по 2 капсулы.

После первых дней приема начались побочные эффекты – тяжесть в животе, иногда боль. Я поняла, что эти капсулы следует пить только после плотного обеда или ужина, тогда никаких неприятных эффектов не наблюдается.

В настоящее время я практически прошла курс приема Ревалида, который рассчитан на 2 – 3 месяца.

Результат: по моим наблюдениям волосы перестали выпадать. Рост не улучшился, густота не прибавилась. Думаю, что еще мало времени прошло и кроме аптечных витаминов нужны качественные продуты, особенно растительные.

После данного курса я хочу приобрести «Эксперт волос», как и хотела вначале. Состав у этих витаминов мне нравится больше.

Вывод: витамины помогают от выпадения.