09.10.2020

Выпадение волос и низкий ферритин: Выпадение волос из-за низкого ферритина – Низкий ферритин и выпадение волос

Содержание

Низкий ферритин и выпадение волос

Одной из доказанных и изученных на сегодня причиной потери, истончения и плохого роста волос является дефицит ферритина в крови. Ферритин - это белковый комплекс (депо, форма для хранения железа), в одной его молекуле содержится около 4000 атомов железа, и когда речь заходит о важности железа для волос, подразумевается именно уровень ферритина. Когда организму начинает не хватать железа, он забирает его из депо органов, не относящихся к жизненно важным. Таким органом в том числе является и волосяной фолликул. И когда у нас еще сильно не снижен общий уровень железа в крови, волосяной фолликул уже страдает от его дефицита.

Хорошей новостью является то, что это одна из самых распространенных причин выпадения волос у женщин полностью обратима. Восстановление и дальнейшее поддержание оптимального уровня железа в крови вернет волосам их здоровый рост.

Как узнать, что волосы выпадают из-за недостатка ферритина?

Несмотря на имеющиеся сопутствующие симптомы ( о них мы напишем чуть ниже), узнать уровень ферритина можно только проведя анализ крови на его содержание. Время от времени мы все по разным причинам делаем общие анализы крови, и в результатах имеем нормальный уровень железа, но все равно испытывать недостаток ферритина. Дело в том, что общий анализ тестирует кровь именно на железо, а не на ферритин, а во-вторых уровень ферритина может быть в нижней допустимой границе, но это уже может стать серьезной причиной для плохого роста волос. 

Уровень ферритина у женщин: норма от 18 до 160 нг/мл 

Уровни ферритина у мужчин: норма от 18 до 270 нг/мл

В то же время, чтобы остановить выпадение волос и вернуть их нормальный рост, норма должна быть 50-70 нг/мл. Это значит, что не имея никаких предпосылок к анемии, волосяной фолликул может испытывать нехватку железа.

Средний цикл роста волос длится 5 лет, затем они выпадают. Если у вас наблюдается недостаток железа, эта продолжительность может быть сокращена. Волосы начнут выпадать в большем количестве, не достигнув своей максимальной длины, а так же может произойти изменения в его структуре - он станет более тонким и хрупким.

Кроме ухудшения состояния волос, можно наблюдать и следующие признаки низкого уровня ферритин. В основном все симптомы являются причиной плохой передачи кислорода, поскольку именно железо контролирует производство гемоглобина, который переносит кислород ко всем органам.

Симптомы низкого ферритина: 

  • ломкость ногтей;
  • чувство усталости;
  • головокружение и головные боли, звон в ушах;
  • боли в груди и одышка;
  • бледность кожных покровов;
  • болезненная менструация;
  • кишечные кровотечения. 

Причины пониженного уровня ферритина: 

  • Скрытые кровотечения в ЖКТ. При этом не всегда можно увидеть наличие крови в стуле.
  • Развитие кишечных бактерий в ЖКТ. Некоторые бактерии используют для своей жизнедеятельности очень большое количество железа, создавая таким образом его дефицит, даже при полноценном поступлении.
  • Потеря крови во время месячных. Именно в этот период женщина может испытывать риск потери волос, связанный с ферратином, особенно при обильной потери крови. В этом случае нужно проверить соотношение эстрагена к прогестерону.
  • Организм уменьшает поглощение железа из пищи. Это может быть вызвано приемом лекарственных препаратов, например аспирином или омепразолом. Так же большое количество употребляемого кофе и чая, марганца, клетчатки, фосфатов, кальция или магния может снижать усвоение организмом железа.
  • Отказ от мясных продуктов и недостаточное получения железа из растительной пищи.

Как повысить низкий ферритин и остановить выпадение волос?

Если вам поставили в качестве диагноза низкий уровень фирритина, то вместе с этим назначат нужную дозу железа, которая будет дополнять ваш рацион питания (что кушать для роста волос). Небольшой дефицит железа можно исправить начав употреблять железосодержащие продукты, в этом случае вы исключаете риск передозировки железом. Более серьезную недостачу поправят специальные добавки, но их должен назначать врач, так как они могут чрезмерно повысить уровень железа, что тоже приедет к негативным последствиям для организма.

Понадобиться от нескольких месяцев до года поддержания необходимого уровня ферритина, чтобы возобновить нормальный рост волос. Поэтому нужно быть терпеливыми, не пытаться искать более быстрое решение проблемы, используя не рекомендованными врачом препаратами и добавками. Полноценно питайтесь, следуйте инструкции врача, и выпадение волос, вызванное нехваткой фирритина останется у вас позади.

Ферритин и выпадение волос - salon-nikol.su

Низкий ферритин и выпадение волос

Обеспечивая наш организм нужным уровнем ферритина можно избежать одной из частых причин потери волос.

Одной из доказанных и изученных на сегодня причиной потери, истончения и плохого роста волос является дефицит ферритина в крови. Ферритин — это белковый комплекс (депо, форма для хранения железа), в одной его молекуле содержится около 4000 атомов железа, и когда речь заходит о важности железа для волос, подразумевается именно уровень ферритина. Когда организму начинает не хватать железа, он забирает его из депо органов, не относящихся к жизненно важным. Таким органом в том числе является и волосяной фолликул. И когда у нас еще сильно не снижен общий уровень железа в крови, волосяной фолликул уже страдает от его дефицита.

Хорошей новостью является то, что это одна из самых распространенных причин выпадения волос у женщин полностью обратима. Восстановление и дальнейшее поддержание оптимального уровня железа в крови вернет волосам их здоровый рост.

Как узнать, что волосы выпадают из-за недостатка ферритина?

Несмотря на имеющиеся сопутствующие симптомы ( о них мы напишем чуть ниже), узнать уровень ферритина можно только проведя анализ крови на его содержание. Время от времени мы все по разным причинам делаем общие анализы крови, и в результатах имеем нормальный уровень железа, но все равно испытывать недостаток ферритина. Дело в том, что общий анализ тестирует кровь именно на железо, а не на ферритин, а во-вторых уровень ферритина может быть в нижней допустимой границе, но это уже может стать серьезной причиной для плохого роста волос.

Уровень ферритина у женщин: норма от 18 до 160 нг/мл

Уровни ферритина у мужчин: норма от 18 до 270 нг/мл

В то же время, чтобы остановить выпадение волос и вернуть их нормальный рост, норма должна быть 50-70 нг/мл. Это значит, что не имея никаких предпосылок к анемии, волосяной фолликул может испытывать нехватку железа.

Средний цикл роста волос длится 5 лет, затем они выпадают. Если у вас наблюдается недостаток железа, эта продолжительность может быть сокращена. Волосы начнут выпадать в большем количестве, не достигнув своей максимальной длины, а так же может произойти изменения в его структуре — он станет более тонким и хрупким.

Кроме ухудшения состояния волос, можно наблюдать и следующие признаки низкого уровня ферритин. В основном все симптомы являются причиной плохой передачи кислорода, поскольку именно железо контролирует производство гемоглобина, который переносит кислород ко всем органам.

Симптомы низкого ферритина:

  • ломкость ногтей;
  • чувство усталости;
  • головокружение и головные боли, звон в ушах;
  • боли в груди и одышка;
  • бледность кожных покровов;
  • болезненная менструация;
  • кишечные кровотечения.

Причины пониженного уровня ферритина:

  • Скрытые кровотечения в ЖКТ. При этом не всегда можно увидеть наличие крови в стуле.
  • Развитие кишечных бактерий в ЖКТ. Некоторые бактерии используют для своей жизнедеятельности очень большое количество железа, создавая таким образом его дефицит, даже при полноценном поступлении.
  • Потеря крови во время месячных. Именно в этот период женщина может испытывать риск потери волос, связанный с ферратином, особенно при обильной потери крови. В этом случае нужно проверить соотношение эстрагена к прогестерону.
  • Организм уменьшает поглощение железа из пищи. Это может быть вызвано приемом лекарственных препаратов, например аспирином или омепразолом. Так же большое количество употребляемого кофе и чая, марганца, клетчатки, фосфатов, кальция или магния может снижать усвоение организмом железа.
  • Отказ от мясных продуктов и недостаточное получения железа из растительной пищи.

Как повысить низкий ферритин и остановить выпадение волос?

Если вам поставили в качестве диагноза низкий уровень фирритина, то вместе с этим назначат нужную дозу железа, которая будет дополнять ваш рацион питания (что кушать для роста волос). Небольшой дефицит железа можно исправить начав употреблять железосодержащие продукты, в этом случае вы исключаете риск передозировки железом. Более серьезную недостачу поправят специальные добавки, но их должен назначать врач, так как они могут чрезмерно повысить уровень железа, что тоже приедет к негативным последствиям для организма.

Понадобиться от нескольких месяцев до года поддержания необходимого уровня ферритина, чтобы возобновить нормальный рост волос. Поэтому нужно быть терпеливыми, не пытаться искать более быстрое решение проблемы, используя не рекомендованными врачом препаратами и добавками. Полноценно питайтесь, следуйте инструкции врача, и выпадение волос, вызванное нехваткой фирритина останется у вас позади.

Низкий ферритин и выпадение волос: норма у женщин, как влияет и что делать

Некоторые люди думают, что повышение уровня ферритина и железа восстановит здоровье волос. Их логика проста: «Поскольку волосяные фолликулы содержат ферритин, то повышение уровня железа хорошо на них повлияет».

Тем не менее, перед какими-либо действиями важно получить точный диагноз у врача — слишком большое количество железа в организме может вызвать проблемы.

Врачи могут использовать тест на ферритин для проверки уровня железа в организме.

Ферритин и рост волос

Железо играет жизненно важную роль во многих важных процессах организма. Без железа организм не может создать достаточно красных кровяных клеток — эритроцитов.

Эритроциты переносят кислород по всему организму. Когда их мало, организму становится трудно доставлять кислород к различным органам и тканям. Это может вызвать целый ряд проблем, включая анемию и выпадение волос.

Одно исследование установило, что у людей, страдающих облысением, уровень железа был понижен. Другие более мелкие исследования подтвердили это утверждение.

  • Например, одно исследование показало, что у женщин с выпадением волос был низкий уровень ферритина в сыворотке, что делает их подверженными риску дефицита железа.
  • Это было небольшое исследование — более обширные исследования могли бы помочь объяснить корреляцию между ними.

Одно из объяснений того, почему пониженный уровень железа приводит к выпадению волос, заключается в том, что, когда в организме мало железа, он забирает ферритин, хранящийся в волосяных фолликулах, для использования в других частях тела. Снижение уровня ферритина в волосяных фолликулах может ослабить сами волосы и привести к их выпадению.

Железо является важным питательным веществом — организм не может производить его сам и должен получать полностью через еду. Люди, которые не едят достаточно богатых железом продуктов, могут подвергаться риску низкого уровня ферритина.

Диета является лишь одной из причин низкого уровня железа. Другие причины могут включать в себя:

  • тяжелый менструальный поток
  • значительная потеря крови
  • беременность
  • гипертиреоз
  • целиакия или непереносимость глютена

Когда врач диагностирует низкий уровень ферритина, он обычно советует человеку скорректировать свою диету и принимать добавки железа до нормализации уровня железа.

Повышение уровня ферритина

Если врач подозревает, что низкий уровень ферритина играет роль в выпадении волос у человека, он обычно назначает добавки железа и затем отслеживает симптомы.

  • Если выпадение волос напрямую связано с низким уровнем железа и ферритина, то теоретически, увеличение потребления железа должно пополнить ферритин в волосяных фолликулах, что приведет к здоровью волос.
  • Тем не менее, повышение уровня ферритина не приведет к увеличению роста волос у здоровых людей с нормальным уровнем железа и ферритина.

Также важно отметить, что слишком много железа может вызвать побочные эффекты, такие как отравление железом и даже повреждение органов и тканей.

Ферритин и изменения волос

Наряду с выпадением волос у человека с низким уровнем ферритина могут возникнуть другие изменения в волосах.

  • Отдельные волосы могут стать тоньше, слабее и более склонными к ломкости или могут потерять свою естественную волнистость. Некоторые люди говорят, что они чувствуют, как будто их волосы перестали расти.
  • Если низкие уровни ферритина вызывают выпадение волос, восстановления уровня железа в организме может быть достаточно, чтобы обратить его вспять.

Тем не менее, волосы растут медленно, поэтому может пройти некоторое время, прежде чем появятся новые, более здоровые волосы.

Если люди с нормальным уровнем железа, испытывающие выпадение волос, повышают уровень железа, они вряд ли увидят какое-либо улучшение роста волос. Эти люди должны подумать о том, чтобы поговорить с врачом о возможных причинах.

Дефицит ферритина и диета

Если врач встречает человека, страдающего выпадением волос, у которого низкий уровень железа и ферритина, он предложит диетические изменения, которые включают повышение уровня железа.

  • Тем не менее, врачи могут также проводить дополнительные тесты, чтобы проверить наличие признаков других состояний, таких как гипотиреоз, гормональный дисбаланс или дефицит питательных веществ.
  • Если врач подозревает, что симптомы вызваны пищевой непереносимостью, такой как непереносимость глютена или целиакия, он проведет дополнительные тесты для выявления этого состояния.
  • Если увеличение потребления железа не устраняет симптомы, врачи рассмотрят другие варианты, такие как лечение от выпадения волос или другие возможные сопутствующие заболевания.

Риски и меры предосторожности

Прием слишком большого количества железа за один раз или в течение длительного периода может вызвать проблемы даже у человека с более низким уровнем железа.

Прием слишком большого количества железа может вызвать такие симптомы, как:

  • боль в животе
  • быстрый сердечный ритм
  • низкое кровяное давление
  • рвота
  • кровавый или черный стул

Железо является окислителем, что означает, что оно может вступать в реакцию с другими молекулами в организме. Слишком много железа может привести к серьезным проблемам в печени и других органах. Со временем это может привести к повреждению органов или даже смерти.

Любой, кто подозревает, что у них низкий уровень железа, должен сдать анализ крови. Это единственный способ, которым врач может точно диагностировать, имеет ли кто-то низкий уровень ферритина.

Выводы

Человек, испытывающий выпадение или изменение волос, должен обратиться к врачу для постановки диагноза.

Существует связь между низким уровнем железа и выпадением волос. Если врачи обнаруживают низкий уровень ферритина у человека с выпадением волос, они могут посоветовать им увеличить потребление железа, чтобы помочь решить проблему. Если врачи обнаружат признаки других основных недугов, они предложат лечение для них.

Улучшения здоровья волос требует времени, и терпение является ключевым фактором. Некоторым людям, возможно, придется подождать месяцы, прежде чем они увидят заметное улучшение здоровья своих волос. Тем не менее, правильное лечение низкого уровня ферритина может помочь восстановить естественные, здоровые волосы человека.

Комплекс ферритин и волосы: показания, причины изменений, способы изменения уровня

Ферритин – это комплекс белков, который создает запасы железа и обеспечивает их постоянный доступ к системам организма. Он вырабатывается в таких органах, как печень, тонкий кишечник, селезенка, почки, легкие, щитовидная железа и плацента. Ежедневно человек использует только около 7% из собственных запасов, все остальное он получает с пищей. В основном ферритин необходим фолликулам волос, то есть красота локонов напрямую зависит от количество этого белка в крови.

Читайте в этой статье

Зачем нужен ферритин в организме

Данное вещество нужно для нормального роста прядей. Из своих запасов организм для обеспечения необходимого забирает только 7%. Все же остальные проценты он должен получать каждый день извне. Но если этого становится недостаточно, то он забирает из своих отложений гораздо больше. Поэтому общий уровень содержания ферритина начинает стремительно падать. Это, естественно, сказывается на состоянии разных органов и систем организма.

Но когда количество ферритина в организме падает, то он начинает расходоваться на поддержание жизненно важных систем, а волосы остаются без питания. Так он лишается белков, которые необходимы для образования, роста и развития, поэтому усиливается выпадение. Организм как бы избавляется от лишнего балласта, который не может обеспечить.

Однако определить, что уровень ферритина в крови упал, удается не сразу. Дело в том, что на начальной стадии это никак не сказывается на количестве гемоглобина. Поэтому результаты обычных анализов могут быть нормальными. Таким образом, чтобы выявить причину выпадения волос, нужно пройти комплексное обследование.

Если выясняется, что уровень ферритина значительно упал, то должны быть приняты соответствующие меры. Как правило, врач назначает необходимое лечение, которое предотвращает выпадение волос и развитие тяжелой формы анемии.

Показатели в норме

Прежде чем проводить анализ, важно знать, каково нормальное содержание ферритина в крови человека. Показатель больше зависит от пола, а не от возраста. В связи с различными процессами этот уровень может меняться.

При сильных кровотечениях во время менструаций количество может снижаться, а также при нарушении гормонального баланса. Во время беременности он тоже может быть разным.

Норма Ферритина

Причины выпадения волос в зависимости от показателя

Волосы могут выпадать по разным причинам, в том числе и при низком и высоком уровне ферритина в организме. Также и его количество тоже может колебаться в силу разных обстоятельств.

Низкий ферритин

Не всегда снижение уровня говорит о наличии каких-либо патологий и нарушений в организме. В ряде случаев это обосновано определенными физиологическими состояниями женщины. Среди них наиболее распространенные – период беременности и месячных. Причем во время вынашивания ребенка уровень значительно понижается, так как плоду требуется железо для нормального развития. Так что часто при приближении родов усиливается выпадение волос.

Но бывают и опасные моменты понижения уровня ферритина. Это случается на начальной стадии анемии. Если вовремя не принять необходимые меры по восполнению уровня, то начнет падать гемоглобин в крови. Для начала лечения достаточно увеличить потребление железосодержащих продуктов в рационе.

Кроме того, зачастую при постоянных экспериментах с диетами может не хватать железа, а также при непереносимости глютена. Поэтому часто у «заигравшихся» с низкокалорийными системами похудения наблюдается выпадение волос.

Высокий ферритин

Нередко происходит потеря прядей при высоком показателе ферритина. Причинами служат следующие:

  • острые инфекционные заболевания, особенно связанные с легкими, ведь именно там он вырабатывается;
  • обострения хронических недугов;
  • развитие онкологии молочных желез;
  • лейкоз в острой форме;
  • неправильный подбор оральных контрацептивов;
  • нарушения в работе печени;
  • ожог;
  • отравление организма токсинами;
  • длительное голодание, жесткие диеты, нехватка питательных веществ.

Повышен ферритин в крови

Так что даже при высоком уровне ферритина может происходить выпадение волос. Если это случается, то очень важно обратиться к врачу, ведь в организме могут развиваться опасные заболевания.

Почему выпадают при показателе нормы

Как уже было сказано выше, не всегда возможно сразу определить нехватку ферритина в организме. Зачастую показатели будут в норме, но волосы будут стремительно редеть.

Потеря прядей

Также ферритин может не иметь вообще никакого отношения к выпадению локонов. Поэтому нельзя воспринимать облысение как просто косметическую проблему и пытаться решить вопрос с помощью масок, бальзамов, витаминов и салонных процедур. Важно вовремя обратиться к врачу.

Помощь организму в восстановлении

Если же причиной выпадения волос является все же низкий уровень ферритина, то нужно привести его показатели в норму. Для этого необходимо принять следующие меры:

  • Обратиться к специалисту, чтобы он назначил витаминно-минеральный комплекс. Как правило, выписывают железосодержащие препараты. Обычно назначается подобный при анемии. Первые результаты можно будет заметить уже полгода спустя. Но важно принимать их регулярно. Чтобы видеть картину, нужно сдавать расширенный анализ крови.
  • Откорректировать рацион питания. Для начала стоит включить в него продукты с большим содержанием железа, а именно превышающий 0,9 единиц.
  • Важно подобрать специальный лекарства с содержанием железа. Их прописывают, если его уровень на самом низком показателе. Железосодержащие препараты обязательны для лечения анемии.

Без них все остальные меры практически бесполезны.

Изменение рациона ради красивых локонов

Не последнюю роль играет рацион питания. Ведь, как было указано выше, только 7% железа берется из собственных запасов, все остальное получают из пищи. Для этого необходимо:

  • Отказаться от чая и кофе, так как танин блокирует поступление железа.
  • 1 — 4,9 единиц на 100 грамм железа содержится в овсяной и пшеничной каше, баранине и говядине, яблоках, шпинате, яйцах, курином мясе, ягодах черной смородины, белокочанной капусте.
  • Более 5 единиц на 100 грамм находится в говяжьем мясе, свиной печени, желтке, толокне.
  • В районе 1 — 2 единиц в 100 граммах железа в клубнике, гранате, цитрусовых фруктах, винограде и молочных продуктах.

Если разнообразить свой рацион эти продуктами, то можно восполнить запасы элемента в организме. Через несколько месяцев волосы значительно улучшат свой вид. Они станут блестящими, здоровыми, более упругими и эластичными. Кроме того, начнут расти новые. Но важно дать время, чтобы вернулись к жизни луковицы. Через полгода начнут расти новые здоровые волосы.

Уровень ферритина в организме играет важную роль. Выпадение волос является первым признаком его недостатка. При несвоевременном обращении к врачу может начаться анемия, которая приведет к еще большему ухудшению состояния здоровья. Для профилактики дефицита ферритина нужно обогащать свой рацион железосодержащими продуктами.

Полезное видео

Смотрите на видео о 10-ти фактах о железе:

Как повысить Ферритин при выпадении волос

Чрезмерное и неконтролируемое выпадение волос в течение длительного времени может быть следствием нехватки в организме ферритина. Его концентрация определяется при проведении развернутого анализа крови.

Очень часто показатель остается в границах нормы, но трихологи считают, что луковицы волоса могут быть максимально прочными, только если ферритин сохраняется в значении 60-70 mg/m.

СОДЕРЖАНИЕ (нажмите на кнопку справа):

Что такое ферритин

Ферритин – это сложный по структуре белковый комплекс или иначе железопротеид. Его оболочка состоит из белка, а внутри находятся атомы железа.

Основная функция железопротеида – накопление запасов железа, то есть иначе он выполняет роль депо.

В тех ситуациях, когда в организме железа становится мало, начинает использоваться накопленный ферритин и соответственно его количество начинает падать.

В первую очередь железопротеид при дефиците железа расходуется на поддержание жизненно важных функций, соответственно волосяные луковицы начинают недополучать нужный для их роста и развития белок. Приводит это к потере прочности фолликулов, что проявляется чрезмерным выпадением волос.

Длительное недополучение железа постепенно приводит к возникновению железодефицитной анемии. В анализах на это указывает сниженный гемоглобин.

Однако показатели ферритина могут быть пониженными еще задолго до появления клинических и лабораторных признаков анемии. Поэтому падение содержания железопротеида в крови не должно оставаться без внимания.

Квалифицированный врач постарается установить причину отклонения от нормы ферритина и назначить соответствующее лечение, которое не только предотвратит анемию, но и послужит профилактикой выпадения волос.

Как узнать, что причина выпадения волос кроется в низком ферритине

Чрезмерный «волосопад» может быть обусловлен самыми разными причинами. Чтобы исключить возникновение выпадения из-за низкого ферритина необходимо сдать соответствующие анализы.

Кровь на железопротеид берется из вены, перед ее сдачей необходимо соблюдать ряд ограничений, так как невыполнение этого требования приводит к получению ложных результатов.

У мужчин в возрасте от 30 до 40 лет ферритин практически всегда выше по сравнению с женщинами почти в два раза. С наступлением менопаузы у женщин их показатели сравниваются.

В период беременности организм потребляет повышенное количество железа, поэтому и ферритин определяется в наименьшем значении, однако это считается нормой.

Ферритин норма у женщин по возрасту таблица.

Минимальное значение ферритина в мкг/л

Максимальное значение ферритина в мкг/л

В возрасте от 2-х до 5 месяцев

От 6 месяцев до 12 лет

С 12 идо 43-45 лет

В период беременности концентрация ферритина зависит от триместра. На последних сроках показатель может упасть до 10-15 мкг/л.

Как уже сказано определение ферритина в пределах нижних значений нормы не указывает на то, что в организме все в порядке. Чтобы волосы получали нужное для развития и укрепления луковиц питание железопротеид должен быть не менее 60 мкг/л.

Правила подготовки к сдаче анализа на ферритин

Результаты лабораторной диагностики искажаются, если неправильно подготовиться к забору крови.

При необходимости определения концентрации ферритина нужно:

  • Не менее чем за 7 дней отказаться от приема железосодержащих медикаментов, а также витаминных комплексов, в которых содержится железо.
  • За 5 дней исключить прием гепатопротекторов на основе силимарина и алюминия, пенициллинов и цефалоспоринов, лекарств от грибковой инфекции.
  • В течение 3-х дней до сдачи крови на ферритин не употреблять алкоголь. Если за сутки выпито более 300 мл этанола, то забор крови нужно отложить не менее, чем на 7 дней.
  • В течение суток не курить.
  • За 3 дня до исследования исключить из рациона печенку и красное мясо.
  • Поесть перед забором крови разрешается не менее чем за 12 часов.
  • Жидкость нельзя употреблять как минимум в течение часа до венепункции.

Женщинам нужно знать о том, что в начале наступления критических дней ферритин несколько поднимается, а в конце падает. Поэтому им на анализ нужно записываться за 3-5 дней до предполагаемых менструаций или через неделю после их завершения.

Симптомы низкого ферритина

Помимо выпадения волос на низкую концентрацию ферритина указывают и другие признаки:

  • Повышенная ломкость ногтевых пластин и их расслаивание.
  • Периодически повторяющиеся головокружения.
  • Постоянное ощущение усталости.
  • Побледнение кожи.
  • Боли в грудной клетке, периодически повторяющаяся одышка.
  • Обильные и болезненные менструации.
  • Повторяющиеся кровотечения из носа, кровоточивость тканей десен.
  • Тахикардия.
  • Появление на теле пигментированных пятен.

Перечисленные выше признаки – это уже достаточно весомый повод к всестороннему обследованию организма.

Причины снижения ферритина

Повысить уровень ферритина и не допустить его падения в дальнейшем можно, только если верно определена причина дефицита белкового комплекса.

Вызвать нехватку ферритина, которая приводит к выпадению волос, могут:

  • Хроническая кровопотеря, в том числе и скрытая. Недостаток ферритина часто выявляется у тех, кто предрасположен к носовым кровотечениям и кровоточивости десен. У женщин причиной низкого ферритина и гемоглобина могут стать обильные месячные или маточные кровотечения. Скрытые кровотечения могут быть из органов пищеварения при ряде патологий ЖКТ, причем они редко проявляются появлением крови в испражнениях.
  • Заболевания кишечника, протекающие с нарушением всасывания железа. Это относится к энтероколиту, атрофическому гастриту, целиакии.
  • Неполноценное и нерациональное питание. Железо самим организмом не вырабатывается. Если в рационе недостаточно продуктов, богатых на железо, то соответственно не происходит и его нужное накопление, то есть ферритина становится мало. Недостаток микроэлемента может быть связан и с употреблением большого количества продуктов, которые ухудшают его всасывание – крепкого чая, кофе, клетчатки. Всасываемость ухудшается также под воздействием лекарственных препаратов, содержащих магний, марганец, калий, фосфаты, омепразол, аспирин.
  • Гипотиреоз. При недостаточной выработке гормонов щитовидной железы нарушается выработка желудком соляной кислоты. В результате трехвалентное железо не превращается в усваиваемое двухвалентное. Одновременно нарушается и впитывание фолиевой кислоты и В12 – витаминов, которые необходимы для усвоения железа.

Таким образом, определение в анализе крови сниженной концентрации ферритина указывает на то, что женщина должна пройти тщательное обследование.

Диагностика позволит найти основную причину, из-за которой падает количества белкового комплекса. И врач подберет лечение чрезмерного выпадения волос исходя из полученных при обследовании результатов.

Способы повышения ферритина, позволяющие остановить выпадение волос

Препараты железа в основном назначают при низком гемоглобине. При падении концентрации ферритина лечение должно быть подобрано только врачом.

Некоторым женщинам достаточно пропить витаминно-минеральные комплексы, богатые на железо. Но в ряде случаев требуется длительная терапия, подразумевающая не только применение лекарств с железом, но и ряда других медикаментов.

Переизбыток ферритина для организма человека также опасен, как и его дефицит. Поэтому не стоит самостоятельно подбирать себе лечение.

При установленном дефиците железопротеида врач из железосодержащих препаратов может назначить следующие:

  • Двухвалентное железо – Сорбифер Дурулес, Тотема, Актиферрин, Ферроплекс, Тардиферон.
  • Трехвалентное железо – Мальтофер, Биофер.
  • Инъекционные препараты – Венофер, Феррум Лек.

Наиболее эффективным считается двухвалентное железо, но содержащие его медикаменты чаще приводят к проблемам в работе органов пищеварения. Препараты в уколах назначаются уже при тяжелых формах анемии.

Железосодержащие препараты – наиболее быстрый способ повышения ферритина. Но при их использовании обязательно нужно соблюдать ряд правил:

  • Не рекомендуется на фоне терапии принимать антибиотики и лекарства с кальцием.
  • Употребление чая и кофе нужно сократить до 2-х чашек в день.
  • В питание должно быть как можно больше свежих растительных плодов, так как они улучшают усвоение поступающего железа.
  • Пить лучше лекарства натощак.
  • В обычной дозировке железосодержащие лекарства принимают не более 2- месяцев затем переходят на поддерживающие дозы.
  • Необходимо уменьшить поступление в пищеварительную систему магния и кальция, так как они ухудшают всасываемость железа. Поэтому свести к минимуму нужно употребление молочной продукции, алкоголя, сладостей, фитиновой кислоты. Последняя содержится в крупах, чтобы от нее избавиться их нужно перед варкой замачивать.

Нужно также постараться опорожнять кишечник ежедневно, так как переизбыток железа негативно сказывается на функционировании внутренних органов.

Как повысить ферритин без лекарств

При незначительном уменьшении ферритина можно попытаться поднять его количество при помощи диеты.

Лучше организмом усваивается гемовое железо, содержится оно в продуктах животного происхождения, таких как:

  • Печень свиная и телячья.
  • Язык крупного рогатого скота.
  • Сердце животных.
  • Кролик, индейка.
  • Мидии, устрицы.
  • Говядина, телятина.
  • Скумбрия.

Перечисленные выше продукты в меню должны быть как можно чаще. В растительных продуктах содержится негемовое железо, оно усваивается хуже по сравнению с гемовым.

Однако при выпадении волос не стоит отказываться от:

  • Сушеных грибов.
  • Морской капусты.
  • Тыквенных семечек.
  • Фасоли.
  • Сушеных яблок и груш.
  • Гречки, гороха.
  • Шиповника.

Полезны для укрепления волос и витаминные комплексы, и БАДы, содержащие железо, такие как:

  • Компливит Железо.
  • Алфавит Классик.
  • Витрум Пренатал.
  • Ферринат.
  • Анти-Анемин.
  • Железо Хилат.
  • Медефер.
  • Текнофер.

В период приема железосодержащих препаратов необходимо каждый месяц сдавать анализы на ферритин и сывороточное железо. Это поможет своевременно скорректировать терапию.

Первые результаты лечения, проявляющиеся укреплением волос, появятся не ранее чем через три месяца. Поэтому даже при отсутствии положительных сдвигов терапию нужно продолжать.

Одновременно при сильном выпадении волос можно использовать и местные средства – различные маски, втирания, витаминные комплексы для наружного применения.

Как может повлиять уровень ферритина на волосы

Ферритин – это комплекс белков, который является хранилищем железа в организме человека и обеспечивает его большую доступность. Для осуществления этой функции есть 24 субъединицы различных элементов. От того, в каком количестве они находятся в крови, зависит количество железа, которое задерживается в организме человека. Из «хранилища» мы используем примерно 7% ежедневной нормы, а остальное поступает с пищей. Основным потребителем железа является фолликул волоса, следовательно, от этого показателя напрямую зависит красота нашей прически. Если ферритин понижен, то из-за первоочередной доставки железа к костному мозгу выпадение волос усиливается.

Нормальное значение

Ферритин имеет свои оптимальные значения, которые различаются для разных групп людей:

  1. У младенцев уровень находится в пределах 25-200 нг/мл.
  2. В первый месяц жизни содержится от 200 до 600 нг/мл белкового комплекса в крови.
  3. От полугодовалого возраста до подросткового (15 лет) норма укладывается в границы 30-140 нкг/мл.
  4. У взрослых женщин уровень находится в границах от 10 до 150 нг/мл.
  5. У взрослых мужчин ферритин колеблется от 20 до 350 нг/мл.

Когда изменяется уровень

Если ферритин низкий, то это не всегда является следствием патологии. В некоторых случаях это вызвано физиологическими факторами у женщин. К ним относятся беременность и период менструации. При беременности несколько раз происходит изменение нормы показателя:

  • В первом триместре – 55-90 нг/мл.
  • Во втором триместре – 25-74 нг/мл.
  • В третьем триместре – 10-15 нг/мл.

Связаны эти изменения с возрастающей потребностью плода в железе, что провоцирует снижение его в крови у беременной женщины. Именно поэтому может начаться выпадение волос при приближении к сроку родов.

В период менструации происходит естественное понижение уровня железа. Поэтому рекомендуется прием лекарственных средств, содержащих железо при каждом месячном кровотечении, особенно при обильных выделениях.

Уменьшение показателя происходит при начальном этапе анемии. По сути это ее предвестник. Если срочно не принять меры, то постепенно снизится уровень гемоглобина в крови. Если выявлен низкий ферритин при плановом обследовании, то необходимо обеспечить достаточное поступление железа с пищей для исключения прогрессирования анемии и влиянию этих процессов на здоровье волос.

При несбалансированном питании или непереносимости глютена (целиакия) происходит недостаточное поступление железа с пищей. Низкий ферритин является постоянным спутником вечно худеющих женщин. Вследствие этого может начаться выпадение волос.

Если ферритин повышен, то это может свидетельствовать о некоторых серьезных заболеваниях или других явлениях:

  • Злокачественной опухоли различного места локализации.
  • Печеночной недостаточности.
  • Острая фаза лейкоза.
  • При заболеваниях инфекционного характера в острой или хронической форме.
  • Ожоги.
  • Прием некоторых оральных контрацептивов.

Нормализация показателя

Чтобы понизить ферритин, необходимо вылечить заболевание, которым вызвано изменение его уровня. Если требуется повысить его значение и уменьшить выпадение волос, то можно воспользоваться 2 способами:

  1. Прием комплекса витаминов, содержащих железо.
  2. Обеспечить достаточное поступление железа с пищей.
  3. Исключить продукты, уменьшающие усваивание железа.

Лучше если препараты витаминов назначит врач. Неверный выбор лекарства может не только не дать ожидаемого эффекта, но и усугубить проблему потери волос. Часто назначается не только прием препарата, содержащего железо, но и комплекс мультивитаминов и минералов, что удовлетворит потребность организма в этих веществах в соответствии с суточной нуждой. Курс приема обычно составляет минимум полгода.

Дневной рацион питания должен обеспечивать полную потребность организма в железе. Можно разделить условно продукты по содержанию этого вещества на 3 группы:

  1. Небольшое количество железа: виноград, цитрусовые, морковь, молоко, гранат, клубника.
  2. Среднее количество: злаки (овес, пшеница), мясо (красное), шпинат, черная смородина, рис, яблоки, капуста, яйца, курица.
  3. Большое количество: печень свиньи или коровы, желток куриного яйца, толокно.

Если грамотно включить эти продукты в ежедневный рацион, то выпадение волос вам не будет грозить (лучше это сделать предупредительно до начала процесса).

Затрудняют задержку железа в доступной форме следующие продукты: кофе и чай. При проблеме с волосами или железодефиците необходимо полностью отказаться от них (или сократить их прием до 1-2 раз в день).

При возникновении проблем с выпадением волос необходимо в первую очередь посетить трихолога, сдать анализы, а потом приступать к схеме лечения, которую выберет врач. Самолечение может привести только к усугублению проблемы.

норма у женщин, как влияет и что делать

Ферритин — это белок, который накапливает железо для организма. Этот белок есть во многих частях тела, в том числе — в селезенке, печени, крови и волосяных фолликулах. Если в организме человека низкий уровень ферритина, у него также будет мало железа.

Некоторые люди думают, что повышение уровня ферритина и железа восстановит здоровье волос. Их логика проста: «Поскольку волосяные фолликулы содержат ферритин, то повышение уровня железа хорошо на них повлияет». 

Тем не менее, перед какими-либо действиями важно получить точный диагноз у врача — слишком большое количество железа в организме может вызвать проблемы.

Врачи могут использовать тест на ферритин для проверки уровня железа в организме.
 
Ферритин и рост волос

Железо играет жизненно важную роль во многих важных процессах организма. Без железа организм не может создать достаточно красных кровяных клеток — эритроцитов.

Эритроциты переносят кислород по всему организму. Когда их мало, организму становится трудно доставлять кислород к различным органам и тканям. Это может вызвать целый ряд проблем, включая анемию и выпадение волос.

Одно исследование установило, что у людей, страдающих облысением, уровень железа был понижен. Другие более мелкие исследования подтвердили это утверждение. 

  • Например, одно исследование показало, что у женщин с выпадением волос был низкий уровень ферритина в сыворотке, что делает их подверженными риску дефицита железа. 
  • Это было небольшое исследование — более обширные исследования могли бы помочь объяснить корреляцию между ними.

Одно из объяснений того, почему пониженный уровень железа приводит к выпадению волос, заключается в том, что, когда в организме мало железа, он забирает ферритин, хранящийся в волосяных фолликулах, для использования в других частях тела. Снижение уровня ферритина в волосяных фолликулах может ослабить сами волосы и привести к их выпадению.

22

Железо является важным питательным веществом — организм не может производить его сам и должен получать полностью через еду. Люди, которые не едят достаточно богатых железом продуктов, могут подвергаться риску низкого уровня ферритина.

Диета является лишь одной из причин низкого уровня железа. Другие причины могут включать в себя:

  • тяжелый менструальный поток
  • значительная потеря крови
  • беременность
  • гипертиреоз
  • целиакия или непереносимость глютена

Когда врач диагностирует низкий уровень ферритина, он обычно советует человеку скорректировать свою диету и принимать добавки железа до нормализации уровня железа.

Повышение уровня ферритина

Если врач подозревает, что низкий уровень ферритина играет роль в выпадении волос у человека, он обычно назначает добавки железа и затем отслеживает симптомы.

  • Если выпадение волос напрямую связано с низким уровнем железа и ферритина, то теоретически, увеличение потребления железа должно пополнить ферритин в волосяных фолликулах, что приведет к здоровью волос.
  • Тем не менее, повышение уровня ферритина не приведет к увеличению роста волос у здоровых людей с нормальным уровнем железа и ферритина.

Также важно отметить, что слишком много железа может вызвать побочные эффекты, такие как отравление железом и даже повреждение органов и тканей.

Ферритин и изменения волос

Наряду с выпадением волос у человека с низким уровнем ферритина могут возникнуть другие изменения в волосах.

  • Отдельные волосы могут стать тоньше, слабее и более склонными к ломкости или могут потерять свою естественную волнистость. Некоторые люди говорят, что они чувствуют, как будто их волосы перестали расти.
  • Если низкие уровни ферритина вызывают выпадение волос, восстановления уровня железа в организме может быть достаточно, чтобы обратить его вспять. 

Тем не менее, волосы растут медленно, поэтому может пройти некоторое время, прежде чем появятся новые, более здоровые волосы.

Если люди с нормальным уровнем железа, испытывающие выпадение волос, повышают уровень железа, они вряд ли увидят какое-либо улучшение роста волос. Эти люди должны подумать о том, чтобы поговорить с врачом о возможных причинах.
 
Дефицит ферритина и диета

Если врач встречает человека, страдающего выпадением волос, у которого низкий уровень железа и ферритина, он предложит диетические изменения, которые включают повышение уровня железа.

  • Тем не менее, врачи могут также проводить дополнительные тесты, чтобы проверить наличие признаков других состояний, таких как гипотиреоз, гормональный дисбаланс или дефицит питательных веществ. 
  • Если врач подозревает, что симптомы вызваны пищевой непереносимостью, такой как непереносимость глютена или целиакия, он проведет дополнительные тесты для выявления этого состояния.
  • Если увеличение потребления железа не устраняет симптомы, врачи рассмотрят другие варианты, такие как лечение от выпадения волос или другие возможные сопутствующие заболевания.

Риски и меры предосторожности

Прием слишком большого количества железа за один раз или в течение длительного периода может вызвать проблемы даже у человека с более низким уровнем железа.

23

Прием слишком большого количества железа может вызвать такие симптомы, как:

  • боль в животе
  • быстрый сердечный ритм
  • низкое кровяное давление
  • рвота
  • кровавый или черный стул

Железо является окислителем, что означает, что оно может вступать в реакцию с другими молекулами в организме. Слишком много железа может привести к серьезным проблемам в печени и других органах. Со временем это может привести к повреждению органов или даже смерти.

Любой, кто подозревает, что у них низкий уровень железа, должен сдать анализ крови. Это единственный способ, которым врач может точно диагностировать, имеет ли кто-то низкий уровень ферритина.

Выводы

Человек, испытывающий выпадение или изменение волос, должен обратиться к врачу для постановки диагноза.

Существует связь между низким уровнем железа и выпадением волос. Если врачи обнаруживают низкий уровень ферритина у человека с выпадением волос, они могут посоветовать им увеличить потребление железа, чтобы помочь решить проблему. Если врачи обнаружат признаки других основных недугов, они предложат лечение для них.

Улучшения здоровья волос требует времени, и терпение является ключевым фактором. Некоторым людям, возможно, придется подождать месяцы, прежде чем они увидят заметное улучшение здоровья своих волос. Тем не менее, правильное лечение низкого уровня ферритина может помочь восстановить естественные, здоровые волосы человека.

норма, низкий как причина выпадения

Ферритин – это комплекс белков, который создает запасы железа и обеспечивает их постоянный доступ к системам организма. Он вырабатывается в таких органах, как печень, тонкий кишечник, селезенка, почки, легкие, щитовидная железа и плацента. Ежедневно человек использует только около 7% из собственных запасов, все остальное он получает с пищей. В основном ферритин необходим фолликулам волос, то есть красота локонов напрямую зависит от количество этого белка в крови.

Содержание статьи

Зачем нужен ферритин в организме

Данное вещество нужно для нормального роста прядей. Из своих запасов организм для обеспечения необходимого забирает только 7%. Все же остальные проценты он должен получать каждый день извне. Но если этого становится недостаточно, то он забирает из своих отложений гораздо больше. Поэтому общий уровень содержания ферритина начинает стремительно падать. Это, естественно, сказывается на состоянии разных органов и систем организма.

Главным потребителем ферритина являются волосяные фолликулы. При достаточном обеспечении луковицы становятся прочными, упругими, они позволяют расти стержню здоровым, предотвращают выпадение.

Но когда количество ферритина в организме падает, то он начинает расходоваться на поддержание жизненно важных систем, а волосы остаются без питания. Так он лишается белков, которые необходимы для образования, роста и развития, поэтому усиливается выпадение. Организм как бы избавляется от лишнего балласта, который не может обеспечить.

Однако определить, что уровень ферритина в крови упал, удается не сразу. Дело в том, что на начальной стадии это никак не сказывается на количестве гемоглобина. Поэтому результаты обычных анализов могут быть нормальными. Таким образом, чтобы выявить причину выпадения волос, нужно пройти комплексное обследование.

Если выясняется, что уровень ферритина значительно упал, то должны быть приняты соответствующие меры. Как правило, врач назначает необходимое лечение, которое предотвращает выпадение волос и развитие тяжелой формы анемии.

Рекомендуем прочитать о диагностике кожи головы и волос. Из статьи вы узнаете о показаниях для проведения диагностики, аппарате для обследования, методике проведения и стоимости процедуры.
А здесь подробнее о мезотерапии для роста волос головы.

 Показатели в норме

Прежде чем проводить анализ, важно знать, каково нормальное содержание ферритина в крови человека. Показатель больше зависит от пола, а не от возраста. В связи с различными процессами этот уровень может меняться.

При сильных кровотечениях во время менструаций количество может снижаться, а также при нарушении гормонального баланса. Во время беременности он тоже может быть разным.

Норма Ферритина

 Ферритин в крови человека

Показатели

В первом триместре беременности

от 56 до 90 мкг/л

Во втором триместре беременности

от 25 до 74 мкг/л

В третьем триместре беременности

от 10 до 15 мкг/л

В репродуктивном возрасте у женщин 

от 10 до 150 мкг/л

 У мужчин

 от 20 до 350 мкг/л

Сразу после рождения и в детском возрасте до 15 лет

от 25 до 200 мкг/л

В течение первого полугода

 до 600 мкг/л

К совершеннолетию устанавливается

около 150 мкг/л

Причины выпадения волос в зависимости от показателя

Волосы могут выпадать по разным причинам, в том числе и при низком и высоком уровне ферритина в организме. Также и его количество тоже может колебаться в силу разных обстоятельств.

Низкий ферритин

Не всегда снижение уровня говорит о наличии каких-либо патологий и нарушений в организме. В ряде случаев это обосновано определенными физиологическими состояниями женщины. Среди них наиболее распространенные – период беременности и месячных. Причем во время вынашивания ребенка уровень значительно понижается, так как плоду требуется железо для нормального развития. Так что часто при приближении родов усиливается выпадение волос.

Также бывает выпадение при обильных месячных. Поэтому специалисты рекомендуют прием витаминно-минеральных комплексов в это время.

Но бывают и опасные моменты понижения уровня ферритина. Это случается на начальной стадии анемии. Если вовремя не принять необходимые меры по восполнению уровня, то начнет падать гемоглобин в крови. Для начала лечения достаточно увеличить потребление железосодержащих продуктов в рационе.

Кроме того, зачастую при постоянных экспериментах с диетами может не хватать железа, а также при непереносимости глютена. Поэтому часто у «заигравшихся» с низкокалорийными системами похудения наблюдается выпадение волос.

Высокий ферритин

Нередко происходит потеря прядей при высоком показателе ферритина. Причинами служат следующие:

  • острые инфекционные заболевания, особенно связанные с легкими, ведь именно там он вырабатывается;
  • обострения хронических недугов;
  • развитие онкологии молочных желез;
  • лейкоз в острой форме;
  • неправильный подбор оральных контрацептивов;
  • нарушения в работе печени;
  • ожог;
  • отравление организма токсинами;
  • длительное голодание, жесткие диеты, нехватка питательных веществ.
Повышен ферритин в крови

Так что даже при высоком уровне ферритина может происходить выпадение волос. Если это случается, то очень важно обратиться к врачу, ведь в организме могут развиваться опасные заболевания.

Почему выпадают при показателе нормы

Как уже было сказано выше, не всегда возможно сразу определить нехватку ферритина в организме. Зачастую показатели будут в норме, но волосы будут стремительно редеть.

Потеря прядей

Также ферритин может не иметь вообще никакого отношения к выпадению локонов. Поэтому нельзя воспринимать облысение как просто косметическую проблему и пытаться решить вопрос с помощью масок, бальзамов, витаминов и салонных процедур. Важно вовремя обратиться к врачу.

Помощь организму в восстановлении

Если же причиной выпадения волос является все же низкий уровень ферритина, то нужно привести его показатели в норму. Для этого необходимо принять следующие меры:

  • Обратиться к специалисту, чтобы он назначил витаминно-минеральный комплекс. Как правило, выписывают железосодержащие препараты. Обычно назначается подобный при анемии. Первые результаты можно будет заметить уже полгода спустя. Но важно принимать их регулярно. Чтобы видеть картину, нужно сдавать расширенный анализ крови.
  • Откорректировать рацион питания. Для начала стоит включить в него продукты с большим содержанием железа, а именно превышающий 0,9 единиц.
  • Важно подобрать специальный лекарства с содержанием железа. Их прописывают, если его уровень на самом низком показателе. Железосодержащие препараты обязательны для лечения анемии.

Без них все остальные меры практически бесполезны.

Изменение рациона ради красивых локонов

Не последнюю роль играет рацион питания. Ведь, как было указано выше, только 7% железа берется из собственных запасов, все остальное получают из пищи. Для этого необходимо:

  • Отказаться от чая и кофе, так как танин блокирует поступление железа.
  • 1 — 4,9 единиц на 100 грамм железа содержится в овсяной и пшеничной каше, баранине и говядине, яблоках, шпинате, яйцах, курином мясе, ягодах черной смородины, белокочанной капусте.
  • Более 5 единиц на 100 грамм находится в говяжьем мясе, свиной печени, желтке, толокне.
  • В районе 1 — 2 единиц в 100 граммах железа в клубнике, гранате, цитрусовых фруктах, винограде и молочных продуктах.

Если разнообразить свой рацион эти продуктами, то можно восполнить запасы элемента в организме. Через несколько месяцев волосы значительно улучшат свой вид. Они станут блестящими, здоровыми, более упругими и эластичными. Кроме того, начнут расти новые. Но важно дать время, чтобы вернулись к жизни луковицы. Через полгода начнут расти новые здоровые волосы.

Рекомендуем прочитать о витаминах для укрепления волос. Из статьи вы узнаете о витаминах, которые нужны для красивых волос, комплексах для взрослых и детей, на которые стоит обратить внимание, а также о применении витамин в ампулах и приготовлении масок.
А здесь подробнее о коррекции линии роста волос.

Уровень ферритина в организме играет важную роль. Выпадение волос является первым признаком его недостатка. При несвоевременном обращении к врачу может начаться анемия, которая приведет к еще большему ухудшению состояния здоровья. Для профилактики дефицита ферритина нужно обогащать свой рацион железосодержащими продуктами.

Полезное видео

Смотрите на видео о 10-ти фактах о железе:

Похожие статьи

Ферритин и выпадение волос, что делать, лечение, нормы у мужчин и женщин

Чрезмерное и неконтролируемое выпадение волос в течение длительного времени может быть следствием нехватки в организме ферритина. Его концентрация определяется при проведении развернутого анализа крови.

Очень часто показатель остается в границах нормы, но трихологи считают, что луковицы волоса могут быть максимально прочными, только если ферритин сохраняется в значении 60-70 mg/m.

СОДЕРЖАНИЕ (нажмите на кнопку справа):

Что такое ферритин

Ферритин – это сложный по структуре белковый комплекс или иначе железопротеид. Его оболочка состоит из белка, а внутри находятся атомы железа.

Основная функция железопротеида – накопление запасов железа, то есть иначе он выполняет роль депо.

В тех ситуациях, когда в организме железа становится мало, начинает использоваться накопленный ферритин и соответственно его количество начинает падать.

В первую очередь железопротеид при дефиците железа расходуется на поддержание жизненно важных функций, соответственно волосяные луковицы начинают недополучать нужный для их роста и развития белок. Приводит это к потере прочности фолликулов, что проявляется чрезмерным выпадением волос.

Длительное недополучение железа постепенно приводит к возникновению железодефицитной анемии. В анализах на это указывает сниженный гемоглобин.

Однако показатели ферритина могут быть пониженными еще задолго до появления клинических и лабораторных признаков анемии. Поэтому падение содержания железопротеида в крови не должно оставаться без внимания.

Квалифицированный врач постарается установить причину отклонения от нормы ферритина и назначить соответствующее лечение, которое не только предотвратит анемию, но и послужит профилактикой выпадения волос.

Как узнать, что причина выпадения волос кроется в низком ферритине

Чрезмерный «волосопад» может быть обусловлен самыми разными причинами. Чтобы исключить возникновение выпадения из-за низкого ферритина необходимо сдать соответствующие анализы.

Кровь на железопротеид берется из вены, перед ее сдачей необходимо соблюдать ряд ограничений, так как невыполнение этого требования приводит к получению ложных результатов.

У мужчин в возрасте от 30 до 40 лет ферритин практически всегда выше по сравнению с женщинами почти в два раза. С наступлением менопаузы у женщин их показатели сравниваются.

В период беременности организм потребляет повышенное количество железа, поэтому и ферритин определяется в наименьшем значении, однако это считается нормой.

Ферритин норма у женщин по возрасту таблица.

Возраст

Минимальное значение ферритина в мкг/л

Максимальное значение ферритина в мкг/л

Новорожденные

25

200

От 1 до 2-х мес.

200

600

В возрасте от 2-х до 5 месяцев

50

200

От 6 месяцев до 12 лет

7

140

С 12 идо 43-45 лет

10

120

После 45

30

250

В период беременности концентрация ферритина зависит от триместра. На последних сроках показатель может упасть до 10-15 мкг/л.

Как уже сказано определение ферритина в пределах нижних значений нормы не указывает на то, что в организме все в порядке. Чтобы волосы получали нужное для развития и укрепления луковиц питание железопротеид должен быть не менее 60 мкг/л.

Правила подготовки к сдаче анализа на ферритин

Результаты лабораторной диагностики искажаются, если неправильно подготовиться к забору крови.

При необходимости определения концентрации ферритина нужно:

  • Не менее чем за 7 дней отказаться от приема железосодержащих медикаментов, а также витаминных комплексов, в которых содержится железо.
  • За 5 дней исключить прием гепатопротекторов на основе силимарина и алюминия, пенициллинов и цефалоспоринов, лекарств от грибковой инфекции.
  • В течение 3-х дней до сдачи крови на ферритин не употреблять алкоголь. Если за сутки выпито более 300 мл этанола, то забор крови нужно отложить не менее, чем на 7 дней.
  • В течение суток не курить.
  • За 3 дня до исследования исключить из рациона печенку и красное мясо.
  • Поесть перед забором крови разрешается не менее чем за 12 часов.
  • Жидкость нельзя употреблять как минимум в течение часа до венепункции.

Женщинам нужно знать о том, что в начале наступления критических дней ферритин несколько поднимается, а в конце падает. Поэтому им на анализ нужно записываться за 3-5 дней до предполагаемых менструаций или через неделю после их завершения.

Симптомы низкого ферритина

Помимо выпадения волос на низкую концентрацию ферритина указывают и другие признаки:

  • Повышенная ломкость ногтевых пластин и их расслаивание.
  • Периодически повторяющиеся головокружения.
  • Постоянное ощущение усталости.
  • Побледнение кожи.
  • Боли в грудной клетке, периодически повторяющаяся одышка.
  • Обильные и болезненные менструации.
  • Повторяющиеся кровотечения из носа, кровоточивость тканей десен.
  • Тахикардия.
  • Появление на теле пигментированных пятен.

Перечисленные выше признаки – это уже достаточно весомый повод к всестороннему обследованию организма.

Причины снижения ферритина

Повысить уровень ферритина и не допустить его падения в дальнейшем можно, только если верно определена причина дефицита белкового комплекса.

Вызвать нехватку ферритина, которая приводит к выпадению волос, могут:

  • Хроническая кровопотеря, в том числе и скрытая. Недостаток ферритина часто выявляется у тех, кто предрасположен к носовым кровотечениям и кровоточивости десен. У женщин причиной низкого ферритина и гемоглобина могут стать обильные месячные или маточные кровотечения. Скрытые кровотечения могут быть из органов пищеварения при ряде патологий ЖКТ, причем они редко проявляются появлением крови в испражнениях.
  • Заболевания кишечника, протекающие с нарушением всасывания железа. Это относится к энтероколиту, атрофическому гастриту, целиакии.
  • Неполноценное и нерациональное питание. Железо самим организмом не вырабатывается. Если в рационе недостаточно продуктов, богатых на железо, то соответственно не происходит и его нужное накопление, то есть ферритина становится мало. Недостаток микроэлемента может быть связан и с употреблением большого количества продуктов, которые ухудшают его всасывание – крепкого чая, кофе, клетчатки. Всасываемость ухудшается также под воздействием лекарственных препаратов, содержащих магний, марганец, калий, фосфаты, омепразол, аспирин.
  • Гипотиреоз. При недостаточной выработке гормонов щитовидной железы нарушается выработка желудком соляной кислоты. В результате трехвалентное железо не превращается в усваиваемое двухвалентное. Одновременно нарушается и впитывание фолиевой кислоты и В12 – витаминов, которые необходимы для усвоения железа.

Таким образом, определение в анализе крови сниженной концентрации ферритина указывает на то, что женщина должна пройти тщательное обследование.

Диагностика позволит найти основную причину, из-за которой падает количества белкового комплекса. И врач подберет лечение чрезмерного выпадения волос исходя из полученных при обследовании результатов.

Способы повышения ферритина, позволяющие остановить выпадение волос

Препараты железа в основном назначают при низком гемоглобине. При падении концентрации ферритина лечение должно быть подобрано только врачом.

Некоторым женщинам достаточно пропить витаминно-минеральные комплексы, богатые на железо. Но в ряде случаев требуется длительная терапия, подразумевающая не только применение лекарств с железом, но и ряда других медикаментов.

Переизбыток ферритина для организма человека также опасен, как и его дефицит. Поэтому не стоит самостоятельно подбирать себе лечение.

При установленном дефиците железопротеида врач из железосодержащих препаратов может назначить следующие:

  • Двухвалентное железо – Сорбифер Дурулес, Тотема, Актиферрин, Ферроплекс, Тардиферон.
  • Трехвалентное железо – Мальтофер, Биофер.
  • Инъекционные препараты – Венофер, Феррум Лек.

Наиболее эффективным считается двухвалентное железо, но содержащие его медикаменты чаще приводят к проблемам в работе органов пищеварения. Препараты в уколах назначаются уже при тяжелых формах анемии.

Железосодержащие препараты – наиболее быстрый способ повышения ферритина. Но при их использовании обязательно нужно соблюдать ряд правил:

  • Не рекомендуется на фоне терапии принимать антибиотики и лекарства с кальцием.
  • Употребление чая и кофе нужно сократить до 2-х чашек в день.
  • В питание должно быть как можно больше свежих растительных плодов, так как они улучшают усвоение поступающего железа.
  • Пить лучше лекарства натощак.
  • В обычной дозировке железосодержащие лекарства принимают не более 2- месяцев затем переходят на поддерживающие дозы.
  • Необходимо уменьшить поступление в пищеварительную систему магния и кальция, так как они ухудшают всасываемость железа. Поэтому свести к минимуму нужно употребление молочной продукции, алкоголя, сладостей, фитиновой кислоты. Последняя содержится в крупах, чтобы от нее избавиться их нужно перед варкой замачивать.

Нужно также постараться опорожнять кишечник ежедневно, так как переизбыток железа негативно сказывается на функционировании внутренних органов.

Как повысить ферритин без лекарств

При незначительном уменьшении ферритина можно попытаться поднять его количество при помощи диеты.

Лучше организмом усваивается гемовое железо, содержится оно в продуктах животного происхождения, таких как:

  • Печень свиная и телячья.
  • Язык крупного рогатого скота.
  • Сердце животных.
  • Кролик, индейка.
  • Мидии, устрицы.
  • Говядина, телятина.
  • Скумбрия.

Перечисленные выше продукты в меню должны быть как можно чаще. В растительных продуктах содержится негемовое железо, оно усваивается хуже по сравнению с гемовым.

Однако при выпадении волос не стоит отказываться от:

  • Сушеных грибов.
  • Морской капусты.
  • Тыквенных семечек.
  • Фасоли.
  • Сушеных яблок и груш.
  • Гречки, гороха.
  • Шиповника.

Полезны для укрепления волос и витаминные комплексы, и БАДы, содержащие железо, такие как:

  • Компливит Железо.
  • Алфавит Классик.
  • Витрум Пренатал.
  • Ферринат.
  • Анти-Анемин.
  • Железо Хилат.
  • Медефер.
  • Текнофер.

В период приема железосодержащих препаратов необходимо каждый месяц сдавать анализы на ферритин и сывороточное железо. Это поможет своевременно скорректировать терапию.

Первые результаты лечения, проявляющиеся укреплением волос, появятся не ранее чем через три месяца. Поэтому даже при отсутствии положительных сдвигов терапию нужно продолжать.

Одновременно при сильном выпадении волос можно использовать и местные средства – различные маски, втирания, витаминные комплексы для наружного применения.

Низкий ферритин и выпадение волос

Ферритин - это комплекс белков, который хранит железо в организме человека

Ферритин – это комплекс белков, который хранит железо в организме человека

Ферритин – это комплекс белков, который является хранилищем железа в организме человека и обеспечивает его большую доступность. Для осуществления этой функции есть 24 субъединицы различных элементов. От того, в каком количестве они находятся в крови, зависит количество железа, которое задерживается в организме человека. Из «хранилища» мы используем примерно 7% ежедневной нормы, а остальное поступает с пищей. Основным потребителем железа является фолликул волоса, следовательно, от этого показателя напрямую зависит красота нашей прически. Если ферритин понижен, то из-за первоочередной доставки железа к костному мозгу выпадение волос усиливается.

Нормальное значение

Ферритин имеет свои оптимальные значения, которые различаются для разных групп людей:

  1. У младенцев уровень находится в пределах 25-200 нг/мл.
  2. В первый месяц жизни содержится от 200 до 600 нг/мл белкового комплекса в крови.
  3. От полугодовалого возраста до подросткового (15 лет) норма укладывается в границы 30-140 нкг/мл.
  4. У взрослых женщин уровень находится в границах от 10 до 150 нг/мл.
  5. У взрослых мужчин ферритин колеблется от 20 до 350 нг/мл.

Когда изменяется уровень

Понижение

Если ферритин низкий, то это не всегда является следствием патологии. В некоторых случаях это вызвано физиологическими факторами у женщин. К ним относятся беременность и период менструации. При беременности несколько раз происходит изменение нормы показателя:

  • В первом триместре – 55-90 нг/мл.
  • Во втором триместре – 25-74 нг/мл.
  • В третьем триместре – 10-15 нг/мл.

Связаны эти изменения с возрастающей потребностью плода в железе, что провоцирует снижение его в крови у беременной женщины. Именно поэтому может начаться выпадение волос при приближении к сроку родов.

В период менструации происходит естественное понижение уровня железа. Поэтому рекомендуется прием лекарственных средств, содержащих железо при каждом месячном кровотечении, особенно при обильных выделениях.

Ферритин может понижаться во время беременности

Ферритин может понижаться во время беременности

Уменьшение показателя происходит при начальном этапе анемии. По сути это ее предвестник. Если срочно не принять меры, то постепенно снизится уровень гемоглобина в крови. Если выявлен низкий ферритин при плановом обследовании, то необходимо обеспечить достаточное поступление железа с пищей для исключения прогрессирования анемии и влиянию этих процессов на здоровье волос.

При несбалансированном питании или непереносимости глютена (целиакия) происходит недостаточное поступление железа с пищей. Низкий ферритин является постоянным спутником вечно худеющих женщин. Вследствие этого может начаться выпадение волос.

Повышение

Если ферритин повышен, то это может свидетельствовать о некоторых серьезных заболеваниях или других явлениях:

  • Злокачественной опухоли различного места локализации.
  • Печеночной недостаточности.
  • Острая фаза лейкоза.
  • При заболеваниях инфекционного характера в острой или хронической форме.
  • Ожоги.
  • Прием некоторых оральных контрацептивов.

Нормализация показателя

Чтобы понизить ферритин, необходимо вылечить заболевание, которым вызвано изменение его уровня. Если требуется повысить его значение и уменьшить выпадение волос, то можно воспользоваться 2 способами:

  1. Прием комплекса витаминов, содержащих железо.
  2. Обеспечить достаточное поступление железа с пищей.
  3. Исключить продукты, уменьшающие усваивание железа.

Лучше если препараты витаминов назначит врач. Неверный выбор лекарства может не только не дать ожидаемого эффекта, но и усугубить проблему потери волос. Часто назначается не только прием препарата, содержащего железо, но и комплекс мультивитаминов и минералов, что удовлетворит потребность организма в этих веществах в соответствии с суточной нуждой. Курс приема обычно составляет минимум полгода.

Необходимо обеспечить потребность организма в железе

Необходимо обеспечить потребность организма в железе

Дневной рацион питания должен обеспечивать полную потребность организма в железе. Можно разделить условно продукты по содержанию этого вещества на 3 группы:

  1. Небольшое количество железа: виноград, цитрусовые, морковь, молоко, гранат, клубника.
  2. Среднее количество: злаки (овес, пшеница), мясо (красное), шпинат, черная смородина, рис, яблоки, капуста, яйца, курица.
  3. Большое количество: печень свиньи или коровы, желток куриного яйца, толокно.

Если грамотно включить эти продукты в ежедневный рацион, то выпадение волос вам не будет грозить (лучше это сделать предупредительно до начала процесса).

Затрудняют задержку железа в доступной форме следующие продукты: кофе и чай. При проблеме с волосами или железодефиците необходимо полностью отказаться от них (или сократить их прием до 1-2 раз в день).

При возникновении проблем с выпадением волос необходимо в первую очередь посетить трихолога, сдать анализы, а потом приступать к схеме лечения, которую выберет врач. Самолечение может привести только к усугублению проблемы.

Почему выпадают волосы и что с этим делать. Часть 1

Каждая девушка или женщина хоть раз в жизни сталкивалась с выпадением волос. Конечно, все хотят иметь красивые густые волосы.
Поэтому их выпадение нас очень расстраивает и мы сразу бежим в интернет искать что же с этим делать.

В этом посте я буду говорить только о женском поле, потому что у мужчин бывают другие причины выпадения волос.
Причин выпадения волос у женщин может быть несколько.

Я напишу о них серию постов. Сегодня речь пойдет о первой, одной из самых распространенных.

1. Низкий уровень железа, а именно ферритина.

Это связано с тем, что женщины теряют кровь каждый месяц по известным причинам, а возобновлять потери нас никто не учил.
Из зоны риска могут быть исключены те, кто каждый день ест красное мясо в приличных количествах. Но я думаю, что таких очень мало. Так что все остальные - читаем дальше :).

Ферритин - это наш запас железа, который находится в костном мозге и печени. Это главное депо железа в организме. Чем дольше мы расходуем его и не восполняем, тем хуже становится ситуация, которая в итоге может привести к анемии. Не путайте ферритин с гемоглобином, это совершенно разные показатели. Даже при отличных показателях анализов на гемоглобин, ферритин может уже быть в катастрофично низкой концентрации.

Что делать.
а) Идем в современную приличную клинику или лабораторию и сдаем кровь из вены на ферритин. После этого записываемся на прием к трихологу. Или наоборот - сначала к трихологу, может он ещё какой-то анализ назначит. Это в идеале.

б) Если всё же к тихологу вы не собираетесь идти, то решаем проблему сами. Внимательно смотрим на результат анализа.
 - Если показатель 70 нг/мл и выше - значит с ферритином у вас всё в порядке. Ищем причину дальше.
 - Если от 40 до 70 нг/мл - значит наблюдается железодефицит.
 - Если показатель ниже 40 - значит у вас уже анемия.

К сдаче анализа нужно подготовиться.  Привожу данные из памятки клиники в которой я сдавала анализ.

- Сдавать кровь только на голодный желудок, утром, не менее 8 часов голода, но не более 14 часов.
 - За неделю до сдачи нельзя принимать витамины группы В, железо и фолиеву кислоту.
 - Накануне не употреблять алкоголь и энергетические напитки.
 - Не курить минимум за час до исследования.


Когда я исследовала тему анемии и сдала анализ, мой показатель был 20 нг/мл (смайлик в обмороке). При этом меня позабавил референтный интервал в результатах анализов, то есть показатели, которые официально считаются нормальными - от 13 до 150. "Замечательно!" - и 13 нормально и 150. Почему бы нет.

Для полноты картины надо бы ещё сдать кровь на трансферрин, низкий уровень которого свидетельствует о дефиците цинка. Я лично не сдавала анализ на трансферрин.

в) Покупаем препараты железа и пьем в дозировке соответствующей нашему состоянию.
Но сначала внимательно (!) изучите информацию о них. С железом шутить опасно.

Я напишу кратко. Если вас заинтересует более точная информация, можете исследовать этот вопрос самостоятельно.


Препараты железа условно делятся на 2 группы: двухвалентное железо и трехвалентное.
1 группа - двухвалетное железо (Fe II) очень быстро восполняет дефицит, но имеет ряд значительных недостатков:
 - токсично при передозировке,
-  раздражает желудок,
 - его нельзя принимать беременным,
 - оставляет темный налёт на зубах.
Я лично не пила его и не советую. Если вы всё же решитесь быстро восполнить дефицит железа, то пейте его строго в рекомендованных инструкцией дозах и коротким курсом. Затем переходите на трехвалетное железо.

2 группа - трехвалетное железо (Fe III). На мой взгляд самый лучший и безопасный вариант.
 - не раздражает желудок,
 - излишки организм выводит,
 - можно беременным.
Единственный "недостаток" - усваивается немного дольше, то есть результатов лечения придется немного дольше ждать по сравнению с двухвалетным. Я за безопасность, поэтому недостатком этот пункт не считаю.

Другие признаки железодефицита и железодефицитной анемии:


  • сильно секущиеся кончики волос,

  • слабость,

  • головокружение,

  • сухая кожа,

  • "неспособность" быстро думать, снижение быстроты реакции и работоспособности,

  • ломкость ногтей,

  • быстрая утомляемость, которая не проходит даже после отдыха,

  • бледность кожи.

Этот список я привела не для того, чтобы вы сами ставили себе диагноз. Железодефицит и анемия определяется только (!) по результатам анализов.

У меня были почти все приведенные здесь признаки, причем интересно то, что исследовать эту тему я начала даже не из-за выпадения волос, а из-за ужасной астении (потери сил), невозможности нормально соображать и работать. И вот до чего докопалась :).

Я сначала пила аптечный препарат производства Швейцарии "Мальтофер", в таблетках. Есть ещё в каплях, для меньшего дозирования, а также "Мальтофер Фол", с добавлением фолиевой кислоты. Я их не беру, к тому же Фол стоит гораздо дороже. Моё состояние стало улучшаться после 2х недель приема.

Затем я нашла отличное хелатное железо на iHerb, пишу о нем ниже.

Срок приема и дозировка зависит от ваших показателей. От 2-3 месяцев и больше. При анемии - не менее полугода. В процессе лечения обязательно делать контрольные анализы и если нужно корректировать дозу приема. В инструкции к мальтоферу указано какая дозировка при анемии, а какая при железодефиците.

Принимать железо при анемии и железодефиците нужно в терапевтических дозировках, Например, в 1 таблетке Мальтофера содержится 100 мг элементарного железа (357 мг железа (III) гидроксид полимальтозат). При анемии нужно принимать 3 таблетки в день. То есть дозировки в 15-25 мг и даже больше не помогут вылечить анемию. Дозировка должна быть лечебной.

Что касается препаратов железа с iHerb, советую обратить внимание на хелатную форму. Она считается безопасной и хорошо усваивается. Для более быстрого восполнения железодефицита советую брать дозировку повыше - от 25-27 мг, поэтому здесь я не привожу ссылки на железо с меньшими дозировками (15-18мг).

Также смотрите "Дополнение" в конце статьи о железа протеин сукцинилате.

Хелатное железо:

Bluebonnet Nutrition, Дополнительная сила хелатированного железа, 27 мг
Thorne Research, Биглицинат железа, 25 мг
Solaray, Железо, 50 мг

   


----------------------------------
Важное дополнение 14.03.2018.

Я подняла уровень ферритина всего за месяц с 31 до 64 нг/мл (!) с помощью хелатного железа Carlson Labs.
Я принимала 81мг в день - 3 таблетки по 27мг.
Carlson Labs, Хелатированное железо, 250 таблеток

Теперь оно мой фаворит однозначно.
Все подробности на моем новом сайте в посте - Хелатное железо — эффективное лечение железодефицита и анемии
---------------------------------

Что касается еды и напитков.

 - На время лечения откажитесь от чая и кофе, так как они выводят железо.
 - Ограничьте употребление молочных продуктов, потому что они мешают усвоению железа. Разносите их по времени, то есть не в тот прием пищи, когда вы пьете железо.
 - Регулярно ешьте красное мясо, так как только в нем содержится самое высокое количество железа в гемовой форме, которое усваивается лучше чем из всех других продуктов питания.
 - Вместе с железом принимайте витамин С, потому что он помогает железу усваиваться. Витамин С желательно выбирать в форме аскорбата.

(Читайте подробнее о витамине С на моем новом сайте в статье основанной на рекомендациях американского доктора - https://natural4.ru/vitamin-s-pri-istoshhenii-nadpochechnikov-luchshie-formy-dozirovki-osobennosti-primeneniya/ ).

Кстати, развею миф про железо в яблоках. Негемовая форма железа, которая содержится в растениях, очень нестабильна и практически неспособна принести пользу. То есть растительные продукты питания не помогут в таком серьезном деле как лечение железодефицита.


Правдивость этой информации проверена на мне, маме, сестре и подругах.
Тема эта очень обширная. Я постаралась изложить её кратко. Если есть вопросы - задавайте.

Дополнение.
В связи с вопросом в комментарии, я провела дополнительное исследование по поводу железа протеин сукцнилата, в качестве источника железа.

Статья об этом здесь - ДОПОЛНЕНИЕ К СТАТЬЕ "ПОЧЕМУ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ". ЧАСТЬ 1.1. СУКЦИНИЛИРОВАННЫЙ БЕЛОК ЖЕЛЕЗА
ПОЧЕМУ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ. ЧАСТЬ 2.
ПОЧЕМУ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ. ЧАСТЬ 3. ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ

Обзор отражает лишь частное мнение автора и не является медицинской рекомендацией. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
-----------------------
Ссылки на научные статьи.
Подтверждение выпадения волос у женщин из-за низкого уровня ферритина:
Iron status in diffuse telogen hair loss among women. - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20021982

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о