28.10.2021

Выпали волосы: Причины сильного выпадения волос и их лечение

Содержание

Почему у подростка выпадают волосы? – Публикации – Лаборатория Ан-Тек

Выпадение волос у подростков – весьма распространенная проблема, которая остро воспринимается молодыми людьми и требует быстрого решения. Вопросы внешности в подростковом возрасте тесно связаны с вопросами самооценки, уверенности в себе, поэтому при потере волос помощь специалиста нужна не только для решения эстетических проблем.

Причины потери волосяного покрова у подростка

Что заставляет волосы выпадать? Особенности подросткового возраста влияют на качество и количество волосяного покрова. Для среднего подростка типично следующее:

  • гормональная перестройка организма – волосы часто выпадают под влиянием гормонов, их фолликулы страдают от производных тестостерона, слабеют и прекращают свою работу; девочки-подростки также страдают от выпадения волос, связанного с гормональными всплесками;
  • неправильное питание с дефицитом овощей и фруктов и избытком сладостей и фастфуда – для состояния волос вредно такое питание: организм подростков недополучает полезных веществ и начинает «экономить» на волосах и ногтях;
  • повышенная возбудимость нервной системы подростков, что приводит к спазмам капилляров головы, питающих фолликулы волос, и в итоге к их недостаточному питанию;
  • особая чувствительность к стрессам – в подростковом периоде дети особенно конфликтны, восприимчивы к критике, склонны к переживаниям, и это также приводит к нарушениям работы нервной системы и к тому, что начинается потеря волос;
  • нарушение режима сна и отдыха – организм подростка не успевает восстанавливаться и реагирует потерей волос на состояние хронической усталости.

Все эти факторы приводят к тому, что волосы начинают выпадать более активно, чем это предусмотрено природой. Как проверить, является ли выпадение волос чрезмерным у подростков? Достаточно в любом месте с помощью расчески сделать пробор и посмотреть, имеются ли на нем новые, короткие волосы. Если на каждый сантиметр прибора приходится пять и более таких волос, беспокоится не о чем – состояние головы не внушает опасений. Но если этих волос меньше, значит, новые волосы не успеют компенсировать природные потери, и вскоре чрезмерное выпадение волос станет заметно визуально.

Можно ли победить потерю волос у подростков

Обратима ли потеря волос у подростков? Да, если это состояние не связано с тяжелейшими системными нарушениями в работе организма подростка. Однако восстановление объема, густоты, крепости волос требует системного подхода и квалифицированной помощи. Что делать, если выпадают волосы? Обращаться к специалисту по здоровью волос. Это врач-трихолог, который на первом визите осмотрит голову, при необходимости назначит дополнительные исследования, чтобы определить наличие или отсутствие системных болезней. Большое значение имеет состояние кожи на голове, ее чистоты, жирового баланса.

В Лаборатории Ан-Тек для подростков предусмотрен специальный протокол лечения, учитывающий особенности организма подростков. Любые проблемы с волосами необходимо лечить комплексно, а перед назначением терапии необходима всесторонняя диагностика. Врач-трихолог во время консультации:

  • проведет осмотр;
  • выслушает жалобы;
  • рассмотрит поверхность головы и структуру волос в специальный аппарат;
  • назначит дополнительные анализы;
  • установит диагноз;
  • предложит эффективное лечение.

Мы используем препараты, эффективность которых доказана более чем 40-летним использованием. Они единственные имеют регистрацию и одобрение Министерства здравоохранения РФ и могут применяться как для взрослых, так и для подростков. При любых потерях волос растущих подростков обращайтесь к специалистам. Это позволит сэкономить время и решить проблему на ее начальной стадии.

у молодой мамы выпали волосы после заражения коронавирусом

ПЦР-тесты были отрицательными, но анти-тела IgM говорили об обратном.Фото: Юлия ПЫХАЛОВА

— Как только я узнала, что в «Гринвич» завезли партию «ЭпиВакКороны», то сразу пошла делать прививку. Это была пятница, 28 мая, — рассказывает на правах анонимности 36-летняя екатеринбурженка Евгения (имя изменено – прим.ред.).

Вакцинация первым компонентом прошла на удивление благополучно, до второго укола оставалось три недели. 18 июня Евгения вновь пришла в торговый центр.

— Передо мной сидит фельдшер, ему на вид лет 18. Я ему говорю «Мне «ЭпиВак», вторую. Он сидит, глазами хлопает. А на столе у него ампулы «ЭпиВакКороны» и «Спутника» вперемешку. Начал делать укол – руки дрожат. Видимо, это был плохой знак, — рассказывает «КП» Евгения.

Через два дня нужно было праздновать восьмилетие сына, потом новая рабочая неделя. Но к четвергу, 24 июня, Женя уже не могла стоять на ногах.

— Я слегла, руки дрожали, поднялась температура, болела горло. Я звоню в скорую. Меня спрашивают «Что у вас?». Я называю симптомы. Мне в ответ – «Ну, если к утру лучше не станет, тогда попробуйте позвонить еще раз. У нас слишком много вызовов». К счастью я в тот день сына отправила в загородный лагерь, а муж был в командировке. Иначе бы мы заболели всей семьей, — вспоминает женщина.

На десятый день у Евгении поднялась температура за 40. Фото: предоставлено героиней публикации

Позже Евгения добилась приема у главного врача одного из лучших медицинских учреждений города, которое вновь стало принимать пациентов с коронавирусом. 27 июня была сделана кардиограмма.

— Пульс был около 130 ударов в минуту. Кардиограмма была плохая. Но признаков ковида по-прежнему не было. Меня отпустили домой. А уже на следующий день температура подскочила до 40. Потом я заметила, что у меня стали выпадать волосы. Я впервые не выдержала и разревелась, почти отошла на тот свет, — добавила Евгения.

29 числа она нашла в себе последние силы, чтобы добраться до больницы. Там ее оставили на сутки, взяли мазок на ПЦР-тест. Результат был отрицательный.

С 30 июня по 2 июля молодая мама не чувствовала запахи. Еще через шесть дней сдала платный тест на анти-тела. Результат был ожидаемым.

— У меня были анти-тела IgМ. Это значит, что я болела в тот момент, что уже не казалось удивительным. По всем анализам я заразилась 10-15 июня. То есть после первой прививки, а потом «добила» себя второй, — подытожила Евгения.

Анти-тела показали, что женщина болела коронавирусом. Фото: предоставлено героиней публикации

С 12 июля женщина пошла на поправку и получила отрицательный ПЦР-тест. Ей предстоит курс приема препаратов способствующих профилактике острого инфаркта.

Второй ПЦР-тест также был отрицательным. Фото: предоставлено героиней публикации

В оперштабе Свердловской области пояснили, что в случае вакцинации во время бессимптомного заболевания не исключена более выраженная реакция организма.

— Каждый обратившийся за вакциной в обязательном порядке проходит врачебный осмотр, в ходе которого медицинским работником собирается медицинский анамнез, проводится термометрия и измерение сатурации. В случае вакцинации против коронавирусной инфекции на фоне бессимптомно протекающей инфекции, будет усиливаться иммунный ответ против коронавирусной инфекции. В организме формируется комбинированный иммунный ответ: ответ организма на уже полученный вирус, плюс ответ на вакцину, которая поступает в организм.

Реакция на введение вакцины индивидуальная, но не исключается, в случае бессимптомной формы заболевания, более выраженная реакция организма в виде общего недомогания с повышением температуры тела.

Специально прививаться заболевшим COVID-19, для усиления иммунного ответа, не нужно, — ответили в оперштабе на запрос «КП-Екатеринбург».

Всего на 26 июля 2021 года на Среднем Урале лабораторно подтверждено 104 918 случаев заражения COVID-19.

Пневмонии нет, зато волосы выпали. Сюрпризы бессимптомного CoViD-19

По словам доктора медицинских наук Виктора Зуева, коронавирус может незаметно поражать самые разные органы и ткани. И предсказать это практически невозможно.

Недавно хирург и косметолог Эльмира Ханджян поделилась в «Твиттере» интересным наблюдением. По её словам, она ранее перенесла CoViD-19 и он прошёл у неё «более-менее бессимптомно». А спустя какое-то время врач заметила, что у неё стали сильно выпадать волосы.

Фото © Twitter / EdkiyGoblin

По словам медика, это фото она сделала после того, как слегка провела рукой по волосам. Сначала она списывала это на стресс, некачественную водопроводную воду и даже на краску для волос, однако в итоге всё же решила пройти обследование.

Но потом я приняла и призналась себе и как человек и как врач, что выпадение патологическое, это не случайность и не временная вещь.

Поверьте, это страшно, когда ты проводишь по голове и вся рука в волосах, когда прочесываешь прядь и на расческе тонна волос. pic.twitter.com/SunWZwExlj

— EdkiyGoblin (@EdkiyGoblin) July 1, 2020

Как пояснила врач, анализы показали повышенный уровень тиреотропного гормона (ТТГ). Что это такое? Это такой, скажем так, гормон-будильник. Он вырабатывается гипофизом и посылает сигналы щитовидной железе, чтобы она, в свою очередь, не забывала о своих трудовых обязанностях. А именно — о производстве другого гормона — тироксина. Крайне и чрезвычайно нужного всем нам для обмена веществ. Без него питательные вещества не будут как следует усваиваться организмом, а станут только зря накапливаться, а значит, человек начнёт полнеть. Так вот, если того первого (сигнального) гормона очень много, это часто означает, что второго (полезного) — очень мало. То есть гипофиз кричит щитовидной железе: «Щитовидка, ты спишь? Вставай, хозяин объелся, он съел вообще всё, честно!»

А если щитовидка зрачками на свет так-таки и не реагирует, для этого есть специальное умное название — гипотиреоз. И в том числе из-за него выпадают волосы.

Как следует из публикации, такой диагноз и поставили её автору. Отмечается, что неожиданный поворот эта история получила после того, как знакомый врач поинтересовалась: «Эльмира, ты случайно ковидом не болела?»

Сам по себе факт связи потери волос с коронавирусом — по сути, не такая уж и сенсация. Достаточно широко известно, что к таким последствиям приводят и многие другие инфекции. Здесь важна деталь, обозначенная в самом начале, — «более-менее бессимптомный» ковид. Человек не заболевает пневмонией. И вообще с ним не случается ничего серьёзного. И вдруг начинаются какие-то проблемы со здоровьем. По мнению известного вирусолога, доктора медицинских наук Виктора Зуева, коронавирус вполне может преподносить подобные сюрпризы.

Академик Зуев в центре Гамалеи как раз и руководит отделением микробиологии латентных инфекций, то есть таких, о которых заражённый и понятия не имеет. Профессор подчеркнул, что бессимптомное носительство — вовсе не феномен, а наоборот, самое что ни на есть нормальное положение вещей. По словам учёного, любой вирус совершенно логично стремится к тому, чтобы как можно дольше жить и процветать в оккупированном организме.

Правда, как мы уже поняли, иногда она для нас не так уж выгодна — с учётом некоторых побочных проявлений незаметной жизнедеятельности вируса в нашем организме. Американский биолог из Университета Джорджа Мейсона, Анча Баранова, недавно призвала вообще отказаться от определения «бессимптомный». По её мнению, правильнее говорить «человек с невыявленными симптомами».

Исследователь рассказала о случаях незаметного поражения лёгких у заражённых ковидом. Она отметила, что такие патологии время от времени неожиданно обнаруживают во время обследований совершенно по другому поводу. Анча Баранова добавила, что из-за коронавируса без каких-то болезненных проявлений может также внезапно уменьшиться функция почек. Поделилась и ещё одним примером: у совершенно здоровой беременной женщины после родов плацента оказалась насквозь поражённой CoViD-19. Как отметила Баранова, чаще всего «невыявленные симптомы» находят у молодёжи.

Академик Зуев тоже не исключает, что на фоне бессимптомного коронавируса возможны самые разные внезапные проблемы. В зависимости от того, где именно патоген предпочтёт обосноваться в каждом конкретном случае. И предсказать это, полагает учёный, пока что практически невозможно. Кстати, в этом смысле стоит вспомнить и о загадочной потере обоняния у людей, которые больше ни на что не жалуются.

Теперь их количество известно. По словам главы Роспотребнадзора, это примерно половина людей с положительным тестом на CoViD-19. Значит, гипотетически всех их могут ожидать внезапные нехорошие последствия коронавируса. Впрочем, профессор Зуев подчеркнул, что нужно крайне внимательно изучить каждую отдельную ситуацию, чтобы удостовериться в виновности именно ковида. Post hoc ergo propter hoc, — напомнил учёный. Это на латыни. Переводится так: «После» — не значит «вследствие».

Что делать, если волосы после коронавируса выпадают? Рассказала врач

Базы с симптомами и последствиями COVID-19 постоянно пополняются. Согласно данным из Китая, около 22% пациентов, которые проходили лечение в стационаре, в течение полугода отмечали чрезмерное выпадение волос.

Эта проблема стала одной из самых частых причин обращения к врачам разных специальностей, главным образом, терапевтов и эндокринологов.

Пока недостаточно исследований, посвященных причинам потери волос при COVID-19.

Однако, есть теории, которые указывают на такие причины как:

  • При попадании вируса в организм, все ресурсы направляются на борьбу с ним, что может влиять на менее «полезные» процессы.
  • Вирус предрасполагает не только к развитию тромбов, но и нарушает питание тканей, что может повлиять на рост волос.
  • Любое заболевание, в том числе и коронавирусная инфекция, становятся причиной дефицита некоторых витаминов. Особенно опасен гиповитаминоз витаминов группы В.
  • Нельзя исключать и действие стресса. В этом случае стресс связан не только с самим заболеванием, но и шумихой вокруг пандемии.
  • Выпадение волос можно рассматривать как побочный эффект от длительного приема лекарственных средств, например, некоторых антибиотиков и гормонов.

Причины выпадения волос

Рост волос имеет циклический характер и фазы, которые последовательно сменяют друг друга. В целом, можно выделить три фазы, связанные с изменениями метаболических процессов:

  • Анаген — активный рост волос, который в среднем занимает 5-7 лет.
  • Катаген считается промежуточной, это фаза покоя, которая продолжается всего 1-3 недели.
  • Телоген — период выпадения.

Данные показывают, что чаще диагностируется телогеновое выпадение волос.

Стресс — одна из основных причин интенсивного выпадения волос из-за преждевременно завершившейся фазы активного роста.

По наблюдениям трихологов, выпадение волос начинается не сразу после инфицирования, а лишь через 3-4 месяца.

Объясняется это тем, что запасы витаминов и минералов истощаются, а поступление новых происходит в неполной мере. Интересно, что нарушение работы волосяных луковиц не зависит от тяжести заболевания, известны случаи выпадения волос у пациентов, которые перенесли заболевание бессимптомно.

Диагностика

Для выявления причины выпадения волос и последующего лечения проводятся клинический осмотр и тесты:

  • Трихоскопия оценивает рост волос, а также выраженность истончения, состояние кожи головы.
  • Трихограмма направлена на подсчет плотности роста, их количества на определенном объеме, а также фазы роста.
  • Фототрихограмма проводит оценку интенсивности выпадения волос, а также мониторинг эффективности проводимого лечения.
  • Кроме того, назначаются некоторые лабораторные исследования, являющиеся стандартом обследования при выпадении волос после перенесенной коронавирусной инфекции.

Анализ крови

Общий и биохимический анализы крови направлены на определение уровня гемоглобина и выявление других признаков анемии. Биохимический анализ отражает функциональное состояние печени, почек, а также основных показателей метаболизма.

При исследовании сыворотки крови, особое внимание обращают на ферритин.

Пациенты, у которых низкий уровень железа в крови, страдают от замедленного роста волос, выпадения в стадии покоя.

Определение уровня гормонов

Основное внимание направлено на уровень тиреотропного гормона, который оценивает функцию щитовидной железы.

При дисфункции щитовидной железы, страдает рост волос и многочисленные обменные процессы, что приводит к избыточному выпадению волос.

Концентрация витаминов и микроэлементов

Витамин D – регулятор кальциево-фосфорного обмена, который необходим для поддержания роста волос. Кроме того, этот витамин поддерживает работу иммунитета, а также позволяет в максимально короткие сроки восстановиться после перенесенного заболевания.

Кроме витаминов, нужно помнить и про роль микроэлементов: цинк, селен, кальций. Для их усвоения необходимо позаботиться о достаточном поступлении витаминов А, Е и группы В и др.

Лечение

Как отмечают врачи, телогеновое выпадение волос купируется самостоятельно, однако временный характер имеет неопределенный срок. Поэтому не лишним будет проконсультироваться со специалистом и принимать активные меры по профилактике осложнений и поддержания здоровья волос.

Кроме того, обследование, проведенное трихологом, поможет выявить истинную причину выпадения: коронавирус, особенности питания, гормональные сбои, прием лекарств или все вместе взятое.

Лечение требует основательного подхода и тактика определяется после обследования и постановки диагноза.

Коррекция питания и прием поливитаминов

Частой причиной выпадения волос считается недостаток биотина, цинка, железа в организме. Поэтому врачи рекомендуют включать в рацион как можно больше таких продуктов.

Обратить внимание нужно на: субпродукты, морепродукты, зелень, овощи, яйца, злаковые, сухофрукты, ягоды и фрукты, а также орехи.

Включение в рацион продуктов поможет нормализовать уровень ферритина, который необходим для здоровья волос. Цинк необходим для регенерации новых клеток в волосяных фолликулах. Его источниками могут быть: морепродукты, некоторые семена, овощи, зерновые, морепродукты и крупы.

Биотин необходим для укрепления волос. При его дефиците возникают не только проблемы с волосами, но и кожей. Дело в том, что при его дефиците нарушается синтез коллагена.

Выбор БАДов должен быть основательным. И лучшим помощником в этом будет врач, который оценит все возможные риски и последствия.

Важным фактором в лечении выпадения волос является регулярность применения средств, так как сам процесс восстановления может быть достаточно длительным — до 6 месяцев.

Применение в терапии средств линейки ALERANA® у пациентов, перенесших COVID-19, позволило достаточно быстро получить значимые результаты [1,2].

Через 1 месяц у 21 из 37 пациентов полностью прекратилось выпадение волос, через 3 месяца у всех пациентов был отмечен активный рост волос, а через 6 месяцев от начала терапии у 17 пациентов наблюдалось полное восстановление волосяного покрова, при этом 20 пациентов продолжали назначенную терапию.

Всем 37 пациентам было рекомендовано использование сыворотки для роста волос ALERANA®, прием витаминно-минерального комплекса ALERANA® и применение средств восстановительного ухода для ежедневного использования (ALERANA® шампунь + бальзам).

Для удобства приема, витаминно-минеральный комплекс ALERANA® разделен на формулы «День» и «Ночь», с учетом суточного ритма роста волос и совместимости компонентов – это обеспечивает волосяные фолликулы витаминами и минералами, необходимыми для роста здоровых волос.

В этом комплексе формула «День» содержит магний, железо, селен, фолиевую кислоту, а также бета-каротин и витамины С, E, и B1.

В состав формулы «Ночь» входят витамины группы B — B2, B6, B12, а также такие микроэлементы, как цистин, цинк, кальция D-пантотенат, витамин D3, кремний, биотин и хром. Эти компоненты оздоравливают и укрепляют волосы за счет улучшения питания луковиц и восполнения недостаточного уровня микроэлементов, участвующих в формировании волосяного стержня.

Местное применение средств

Многие врачи не рекомендуют использовать народные средства медицины: перцовые лосьоны, маски и прочее. «Жгучие» средства могут не оказать терапевтического эффекта, а вот ожог вполне возможен.

В аптеках представлен широкий выбор безрецептурных средств, которые полезны.

Например, нанесение на кожу головы аминексила препятствует выпадению волос за счет влияния на коллаген, а вот никотиновая кислота влияет на приток крови к коже голове, что улучшает трофику тканей. Полезными оказываются и антиоксиданты.

Сыворотка для роста волос ALERANA® БИО активный комплекс содержит растительные активаторы роста волос: RootBio и AnaGain.

RootBio – комплекс натуральных метаболитов из листьев базилика, который снижает активность фермента 5α-редуктазы, вызывающего выпадение волос.

AnaGain является вторичным растительным метаболитом из ростков гороха и воздействует на волосяной фолликул, усиливая клеточный метаболизм и активизируя рост волос.

Немаловажную роль в терапии выпадения волос играют и средства ежедневного ухода – восстанавливающие шампуни и бальзамы линейки ALERANA®.

В состав этих средств также входят активные компоненты RootBio и AnaGain, поэтому их применение способствует закреплению эффекта от основной терапии.

Линейка ALERANA® позволяет легко подобрать индивидуальную схему ухода и восстановления волос каждому пациенту, так как включает в себя 12 средств (шампуни и бальзамы).

Салонные процедуры

Это различные уходовые процедуры, нанесение лечебных масок, массажи, а также мезотерапия.

Салонные процедуры помогают стимулировать процессы кровообращения в коже головы и в области волосяных фолликулов, а витамины и минералы стимулируют рост волос, а также препятствуют их выпадению.

Список литературы:

    1 ФГБУН Центр теоретических проблем физико-химической фармакологии Российской Академии Наук, Российская Федерация, 109029, Москва, ул. Средняя Калитниковская, д. 30

    2 ГБУЗ «Московский Научно-практический центр дерматовенерологии и косметологии Департамента здравоохранения г. Москвы», Российская Федерация, 127473, Москва, Селезневская ул., 20

    3 Uwe Wollina, Ayşe Serap Karadağ, Christopher Rowland-Payne. // Cutaneous signs in COVID-19 patients: A review. // Dermatol Ther. // Sep, 2020. 33(5)

    4 Carlos Gustavo Vambier, Sergio Vagno-Galvan, John McCoy. // Androgenetic alopecia is present in most patients hospitalized with COVID-19: «Gabrin sign».// J Am Acad Dermatol. // August, 2020. 83 (2)

    5 Paulo Müller Ramos, Mayra Ianhez, Hélio Amante Miot. // Alopecia and grey hair are associated with COVID-19 Severity. // Exp Dermatol.// Dec, 2020. 29(12)

что делать – ответ врача

Здоровье

Получить короткую ссылку

1563 0 0

Врач советует на время отказаться от агрессивного окрашивания, горячих укладок и тугих причесок

НУР-СУЛТАН, 16 авг — Sputnik. Выпадение и плохое состояние волос нередко встречаются после того, как человек переболел коронавирусом. Как восстановить волосы, рассказала врач-эндокринолог клиники Московского государственного университета (МГУ) Зухра Павлова.

Названа самая вредная для волос прическа

Специалист отметила, что с этим вопросом к ней часто обращаются те, кто болел коронавирусом. Жалуются пациенты и на ломкость ногтей.

«Все рассказывают примерно одно и то же: выпадение начинается не сразу, а примерно через месяц после болезни. Волосы редеют равномерно – врачи это называют диффузной алопецией. Практически всегда портятся ногти – невозможно отрастить маникюр, ногтевая пластина слоится и ломается», — написала Зухра Павлова в своем Telegram-канале.

Неожиданный симптом выявлен у переболевших COVID-19

Именно так, по ее словам, организм ведет себя после сильнейшего стресса. В случае коронавируса стресс вызван и самой вирусной инфекций, и переживаниями вокруг него, и нарушениями обмена веществ, и зачастую серьезным лечением.

«Увы, эту реакцию организма ослабить никак нельзя. Самые пугливые волосы покинут голову в течение трех-четырех месяцев. Надо смириться и пережить. И потратить это время на подготовку к выращиванию новой шевелюры», — добавила врач.

Что можно сделать, чтобы восстановить нормальный рост волос и предотвратить их выпадение:

  • полноценное правильное питание – в организме должно быть вдоволь белка и витаминов;
  • физическая активность — только кровь может донести до волосяных луковиц питание, поэтому займитесь энергичной ходьбой или любой другой аэробикой;
  • в этот период отнеситесь к волосам максимально бережно: не надо тугих хвостиков, окрашивания корней, ежедневной горячей укладки; волосы болеют, поэтому купите новую щетку с натуральной щетиной и аккуратно расчесывайте-массируйте голову;
  • точно также надо обойтись и с ногтями – отдохните от шеллака и любого другого лака;
  • дойдите до врача, пусть посмотрит, что у вас с щитовидной железой и нет ли анемии, это достаточно частые причины для выпадения волос, и нужно будет их скорректировать.

Это ваш натуральный цвет? Знаменитые блондинки кино — 12 фото

«В целом уже через полгода после болезни волосы должны начать расти заново. Вы увидите пушок, например, в районе висков», — отметила эндокринолог.

Если человека все еще пугает выпадение волос, можно обратиться к трихологу. Он уточнит диагноз, лечение, возможно, добавит физиопроцедуры, такие как криомассаж.

Через сколько дней выпадают волосы после лазерной эпиляции?

02.03.2021г.

Лазерная эпиляция – одна из самых эффективных, безопасных, безболезненных методик радикального удаления нежелательной растительности на любом участке тела. Пациенты, которые впервые прибегают к этой процедуре, часто задают специалистам вопрос: «Через сколько выпадают волосы после лазерной эпиляции?».

Существует несколько видов лазеров для эпиляции. При воздействии на волосяной фолликул диодным лазером – волоски остаются на поверхности кожи и начинают выпадать через 7-10 дней после процедуры.

А при лазерной эпиляции александритовым лазером, который используется в нашей клинике, волосы с обрабатываемой поверхности кожи, исчезают сразу. Принцип действия александритового лазера заключается в следующем: во время процедуры лазерные лучи воздействуют не только на волосяную луковицу, но и на стержень волоса. Меланин, содержащийся в волосяном фолликуле отвечающий за цвет волос, поглощает энергию лазера, который в свою очередь трансформируется в тепло, повреждающее волосяной фолликул и стержень волоса.

Волосы после первой лазерной эпиляции

Диодный лазер 

Уже после первого сеанса лазерной эпиляции удастся избавиться от 20 – 30% растительности на обрабатываемой зоне. Обычно, обработанные волоски начинают выпадать через 7 – 10 дней после процедуры. Это связано с тем, что далеко не все волосы одинаково восприимчивы к лазерному воздействию. На скорость выпадения оказывает прямое влияние фаза роста волос. Излучение лазера оказывает воздействие только на те волосяные луковицы, которые находятся в фазе активного роста. Обычно их число составляет около 20% от общего количества волос. За первую процедуру часть фолликулов, находящихся в активной стадии, уничтожается. Это стимулирует активацию спящих фолликулов, в результате чего запускается компенсаторный рост волос. Рассмотрим результаты после первой лазерной эпиляции на александритовом лазере.


Александритовый лазер

Даже после первой процедуры, находясь в кабинете врача пациенты видят результат – кожа становится гладкой.

В течение месяца часть волосяных фолликул восстанавливается, но появляющиеся на коже волоски уже истонченные и не такие густые. Таким образом, после первой процедуры удается избавиться от 20-30% волосяного покрова на обрабатываемой зоне.

Чтобы остановить рост волос на максимально длительное время, необходимо пройти полный курс процедур лазерного удаления. Сколько именно необходимо сеансов, определит врач с учетом индивидуальных особенностей организма конкретного пациента.

Как правило, необходимо выполнить как минимум 5 процедур для достижения видимого и стойкого результата.


Сколько волос выпадает после лазерной эпиляции?

Чтобы полностью избавиться от нежелательной растительности на определенных участках тела, необходимо пройти полный курс лазерной эпиляции, периодичность которого определяется врачом-косметологом индивидуально с учетом характера обрабатываемой зоны, густоты волосяного покрова, гормонального фона и пола пациента.

В среднем необходимо будет пройти курс от 5 до 8 сеансов, периодичностью 1 раз в месяц. После проведенного курса удастся избавиться более чем от 90% нежелательных волос. Остальные 10% будут расти в виде тоненького, светлого пушка, который практически незаметен на теле невооруженным взглядом. В дальнейшем, чтобы поддерживать достигнутый результата от лазерной эпиляции, проводить коррекцию необходимо только на усмотрение пациента. 

Насколько сохраняется результат?

В человеческом организме заложена мощная способность тканей к регенерации, поэтому к слову «навсегда», мы – врачи, относимся настороженно.

Через некоторое время после процедуры волосяные фолликулы частично могут восстановиться и волоски могут начать расти снова. Но при этом, волос уже будет значительно реже и тоньше. Поэтому к лазерной эпиляции возможно, придется периодически прибегать. Все будет зависеть от индивидуальных особенностей пациента, гормонального фона, пола и обрабатываемой зоны.

Однако после проведения полного курса лазерной эпиляции результаты сохраняются долгое время – кожа будет оставаться гладкой и нежной в течение 5 – 7 лет, а возможно и навсегда.

Материал подготовлен на основе частых вопросов пациентов о лазерной эпиляции. 

Автор статьи: врач-косметолог, Бабаджанова Наталья Рафаэловна 

Выпадение шерсти у щенков и взрослых собак: основные причины

У Вашего питомца стала выпадать шерсть?

Что ж, если шерсть стала тонкой и появились безволосые участки на теле, это действительно является поводом для беспокойства. Но паниковать не стоит. Выпадение шерсти и истончение волос у щенков происходит довольно часто в результате нескольких причин. Давайте рассмотрим основные причины выпадения шерсти у собак и как с ними бороться…

Выделяют две группы причин, по которым у собак наблюдается выпадение волос – гормональные и негормональные, то есть не связанные с нарушением функции желез внутренней секреции. Для начала стоит обратить внимание на то, как выпадают волосы. Выпадение шерсти, вызванное гормональными нарушениями, как правило, происходит симметрично. Если же Вы наблюдаете асимметричные аллопеции на различных участках тела собаки, то причина кроется в другом.


Гормональные заболевания, сопровождающиеся выпадением шерсти у собак

Синдром Кушинга (гиперадренокортицизм) симметричная потеря волос по всему телу, вызванная переизбытком гормона кортизола. Среди других симптомов отмечают рецидивирующие инфекции, чрезмерная жажда и мочеиспускание, а также увеличение веса. Живот слегка увеличен, отвисший. В некоторых случаях такое состояние развивается при приеме стероидных препаратов.

Нарушение выработки гормона роста сопровождается двусторонним симметричным выпадением волос, в основном у кобелей. Начинается в период полового созревания и характерно для определенных пород, в том числе Чау-чау, эрдельтерьеров, боксеров, померанцев, пуделей и голландский волчий шпиц.

Гиперэстрогенизм (избыток эстрогенов) возникает у самок и самцов. На фоне дисбаланса половых гормонов возможно двустороннее симметричное выпадение волос в промежности и вокруг половых органов, а также увеличение вульвы, а у самцов – набухание крайней плоти.

Гипоэстрогенизм (дефицит эстрогенов) наблюдается у взрослых стерилизованных самок и характеризуется снижением скорости роста волос и истончением шерсти первоначально вокруг вульвы, а затем и по всему телу. При этом кожа становится гладкой и мягкой (как у младенца).

Гипотиреоз состояние, характеризующееся нехваткой гормонов щитовидной железы. Собака, страдающая гипотиреозом, становится вялой, набирает вес, становится более восприимчивой к инфекциям, у нее сухие, ломкие волосы, появляются участки выпадения волос. Это наиболее частая причина двусторонней симметричной потери волос без зуда. Шерсть начинает выпадать сначала в области шеи, груди, по бокам тела, спины, бедер и верхней части хвоста.

Другие заболевания и состояния здоровья, приводящие к выпадению шерсти у собак

Линька

Большинство щенков линяют в возрасте примерно от 3 до 10 месяцев, в зависимости от размера, породы и типа шерсти. У некоторых пород линька проходит очень обильно, экстремально в сравнении с другими породами. Например, померанцы являются ярким примером этого, в период линьки они становятся «пятнистыми» в связи с неравномерностью выпадения волос.

У взрослых собак линька проходит сезонно, как правило, дважды в год. Думаю не стоит говорить о том, что регулярная чистка и уход в период линьки имеет большое значение.

Самки, кроме всего прочего, могут линять в период полового цикла, а также после родов.

Чрезмерное выпадение шерсти у собак может иногда наблюдаться в периоды сильного стресса, например, болезнь, операция или другие обстоятельства, вызывающие тревогу.

Слишком частое купание щенка с применением раздражающих средств также может вызвать истончение волос, сухость и шелушение кожи.

Аллергия у собак

Аллергия на самом деле распространена среди собак более широко, чем представляют себе большинство владельцев животных. Аллергические реакции могут развиваться на различные ингредиенты (или их группы) в корме или лакомствах. Нередко аллергия возникает на корм, который хорошо переносился в течение некоторого времени, но чаще развивается после того, как щенку или собаке дали что-то новое или необычное.

Другим распространенным «спусковым крючком» для развития аллергии у собак являются блохи, сезонные аллергены (например, пыльца, сорняки, пыль и т.д.), некоторые собаки имеют «контактную аллергию», то есть реагируют на то, с чем контактируют. Это может быть шампунь, местные лекарства, чистящие средства, различные материалы или волокна и так далее. Независимо от того, что вызывает аллергию, реакция, как правило, рассматривается владельцем как заболевание кожи. Выпадение шерсти, появление проплешин, чрезмерное облизывание или царапины (особенно на животе, ногах, хвосте или морде), а так же сыпь могут быть следствием аллергической реакции.

Выпадение шерсти вследствие аллергии на корм у собаки

Черный акантоз главным образом наблюдается у такс. Выпадение волос начинается у собаки в подмышечной впадине, складках и на ушах. Эти области приобретают черный окрас, становятся жирными на ощупь и имеют неприятный запах.

Выпадение шерсти. Черный акантоз у таксы.

Выпадение шерсти. Черный акантоз у таксы.

Дрожжевые инфекции — довольно частая причина потери шерсти у щенков. Поражаются в основном участки тела с повышенной влажностью кожи (подмышки, за ушами, в складках кожи). Наиболее восприимчивы к заболеванию собаки с большим количеством «морщин», такие как английский бульдог, шарпей и т.д. В дополнение к выпадению волос, кожа становится жирной на ощупь и имеет неприятный запах.

Цветная мутационная алопеция (синдром голубого добермана) характеризуется выпадением волос по всему телу (вид – как будто шерсть изъедена молью). В области выпадения волос могут образовываться папулы и пустулы. Заболевание регистрируется не только у доберманов, но и у других пород.

Чесотка — это паразитарная заболевание, вызванное крошечными клещами. Есть два основных вида чесотки: саркоптоз и демодекоз. Демодекоз чаще встречается у молодых собак, поэтому щенков с выпадением волос, как правило, сразу же исследуют на предмет наличия клеща-демодекса. У собаки, кроме того, может быть небольшой зуд.

Некоторые породы, такие шарпей, бультерьер, более восприимчивы к демодекозу, особенно если их иммунная система ослаблена.

Выпадение волос начинается вокруг век, губ и в углах рта, иногда на ногах или туловище. Размер безволосых участков колеблется от небольшого пятнышка до окружности с диаметром 2,5 см. Обычно множество таких мелких поражений увеличиваются в размере и сливаются в большую аллопецию. Возможно осложнение пиодермией. Генерализованная форма демодекоза, как правило, является следствием иммунодефицита.

У собак с саркоптозом наблюдают сильный зуд и дискомфорт. Выпадение волос может быть довольно обширным в результате расчесов.

 

Выпадение шерсти. Саркоптоз

Определить, какой клещ паразитирует у собаки, поможет специальное исследование, которое можно провести в нашем диагностическом Центре.

Солнечный дерматит (нос как у колли) является причиной потери волос на границе носа и морды, может привести к серьезным язвам. Болеют собаки с непигментированной или малопигментированной кожей носа. Возможно развитие заболевания в результате аутоиммунных проблем.

Сдавленная мозоль – серая, безволосая, утолщенная морщинистая кожа, как правило, в области локтевых суставов конечностей, но аналогичные участки могут быть расположены в других точках давления. Причина таких образований заключается в том, что собака длительно лежит на твердой поверхности. Наиболее заметны такие поражения кожи у крупных пород.

 

Выпадение волос. Сдавленная мозоль

Стригущий лишай грибковая инфекция. Чешуйчатые, покрытые коркой округлые участки размером от 12 до 50 мм в диаметре. В центральной части таких образований наблюдается полное выпадение волос с красным кольцом на периферии.

Выпадение шерсти из-за стригущего лишая

  

Стригущий лишай на носу у собаки

Аденит сальных желез наблюдается в основном у пуделей, но иногда регистрируется и у других пород. Заболевание характеризуется симметричным выпадением волос на морде, голове, шее и спине. Возможно развитие инфекции волосяных фолликул.

Аденит сальных желез у собаки

Аденит сальных желез на теле у собаки

Себорея – перхоть различной степени тяжести (сухой тип, влажный, осложненный). Возможно развитие в качестве вторичного заболевания.

Витилиго: Выпадение волос в результате потери пигмента кожи. Наиболее заметны такие участки на морде и голове. Наблюдают чаще всего у ротвейлеров и бельгийских терьеров.

Выпадение шерсти. Витилиго у собаки

Дефицит цинка приводит к тому, что кожа становится твердой, чешуйчатой, без волос особенно на морде, носу, локтевых и скакательных суставах. Возможно растрескивание мякиша на лапах. Наиболее чувствительны к дефициту цинка арктические и северные породы собак.

Дефицит цинка у собаки

Так что, если выпадение шерсти у Вашего питомца беспокоит вас, и вы уверены, что это не просто линька, лучше всего обратиться к ветеринарному специалисту. Любое заболевание, даже аллергию, необходимо диагностировать и лечить как можно быстрее. Это всегда лучше для собаки и дешевле для Вас, чем руководствоваться принципом «подождем и посмотрим, может само пройдет».

Здоровья Вам и Вашим питомцам!
к.в.н. А.Г. Ключников

Стресс и выпадение волос: связаны ли они?

Да, стресс и выпадение волос могут быть связаны.

Три типа выпадения волос могут быть связаны с высоким уровнем стресса:

  • Телогеновый отток. В телогенном эффлювии (TEL-o-jun uh-FLOO-vee-um) значительный стресс переводит большое количество волосяных фолликулов в фазу покоя. В течение нескольких месяцев пораженные волосы могут внезапно выпасть при простом расчесывании или мытье.
  • Трихотилломания. Трихотилломания (trik-o-til-o-MAY-nee-uh) — это непреодолимое желание выдергивать волосы с кожи головы, бровей или других частей тела. Выдергивание волос может быть способом справиться с негативными или неприятными чувствами, такими как стресс, напряжение, одиночество, скука или разочарование.
  • очаговая алопеция. Считается, что очаговая алопеция может быть вызвана множеством факторов (al-o-PEE-she-uh ar-e-A-tuh), в том числе сильным стрессом. При очаговой алопеции иммунная система организма атакует волосяные фолликулы, вызывая выпадение волос.

Стресс и выпадение волос не обязательно должны быть постоянными. А если вы справитесь со стрессом, ваши волосы могут снова отрасти.

Если при расчесывании или мытье волос вы заметили внезапное или неоднородное выпадение волос или более частое, чем обычно, выпадение волос, обратитесь к врачу. Внезапная потеря волос может указывать на наличие основного заболевания, требующего лечения. При необходимости врач также может посоветовать варианты лечения выпадения волос.

  • Стресс и увеличение веса
  • Устали чувствовать беспокойство? Попробуйте эти советы
сен.14, 2021 Показать ссылки
  1. Shapiro J, et al. Оценка и диагностика выпадения волос. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 12 мая 2021 г.
  2. У вас выпадение или выпадение волос? Американская академия дерматологической ассоциации. https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/shedding. По состоянию на 12 мая 2021 г.
  3. Messenger AG. Гнездная алопеция: клинические проявления и диагностика. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 12 мая 2021 г.
  4. KyungHwa Park K, et al. Расстройство шелушения (ссадины) кожи и связанные с ней расстройства. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 12 мая 2021 г.
  5. AskMayoExpert. Алопеция. Клиника Майо. 2021.
Посмотреть больше ответов экспертов

.

COVID-19 может вызвать выпадение волос

Согласно недавнему опросу людей, у которых наблюдались долгосрочные симптомы COVID-19, выпадение волос может быть побочным эффектом коронавируса.

Доктор Натали Ламберт из Медицинского факультета Университета Индианы провела опрос вместе с Survivor Corps, некоммерческим массовым движением, целью которого является просвещение переживших COVID-19 и предоставление им ресурсов для выздоровления.

Основательница Survivor Corps Дайана Беррент разместила на странице группы в Facebook опрос, в котором попросила выживших COVID-19 рассказать, какие симптомы они испытывали. Список симптомов опроса был основан на первоначальном исследовании COVID-19, проведенном Ламбертом и доктором.Венди Чанг из Медицинского центра Ирвинга Колумбийского университета.

Ламберт собрал и проанализировал более 1500 ответов. Респондентами были люди, страдающие стойкими симптомами COVID-19, в просторечии известные как «дальнобойщики», пишет Ламберт в своем исследовании. Она отмечает, что их отчет основан на «описанном опыте» пациентов и не является рецензируемым научным исследованием.

Исследователи обнаружили, что «симптомы COVID-19 у дальнобойщиков гораздо более многочисленны, чем те, которые в настоящее время перечислены на веб-сайте CDC», — пишет Ламберт.

Наиболее частым симптомом была утомляемость, за которой следовали боли в мышцах или теле, а также одышка или затрудненное дыхание. Многие также сообщали о воздействии на мозг, например о проблемах с концентрацией внимания или проблемах с памятью.

Еще одним примечательным открытием стало то, что более 400 пациентов заявили, что испытали потерю волос.

«Необходимо уделять внимание симптомам, которые испытывают дальнобойщики в дополнительных частях тела, включая мозг, все тело, суставы, волосы, кожу и глаза», — говорится в пресс-релизе исследователей.

Всего в опросе было выявлено 98 симптомов, включая менее известные проблемы, такие как увеличение веса, заложенность ушей, сухость глаз и сыпь, которые не фигурируют в официальном списке симптомов COVID-19 CDC.

Многие члены группы Survivor Corps в Facebook писали о своей потере волос после борьбы с COVID-19, прося совета у других.

В июле одна женщина написала, что с тех пор, как в марте ей поставили диагноз COVID-19, ее волосы выпадали «массивными прядями»!

«Мои волосы такие тонкие, и похоже, что этому выпадению не видно конца», — написала она.

Survivor Corps / Facebook

Другая женщина сообщила, что в марте и апреле у нее был положительный результат, но с тех пор она выздоровела. «Но причина, по которой я пишу, в том, что в течение последнего месяца мои волосы выпадали большими клочьями каждый день», — написала она. «У меня были длинные густые волосы, но теперь они очень тонкие. Мне так это было грустно». Женщина поделилась несколькими фотографиями прядей волос, которые, по ее словам, выпали из ее головы.

На странице Survivor Corps в Facebook есть много других сообщений от женщин, которые спрашивают, не испытали ли другие подобные выпадения волос. «Я заболела в начале апреля и очень благодарна, что победила эту жестокую болезнь. Но в последний месяц я стремительно теряю свои удивительные волосы», — написала одна женщина в июле. «Это меня пугает. На этой неделе я записываюсь на прием к дерматологу. Я только что прошла медицинское обследование, у меня все в порядке с кровью. Черт побери, я лысею!»

Доктор Шилпи Хетарпал, дерматолог клиники Кливленда, говорит, что количество сообщений о выпадении волос от пациентов с COVID-19 увеличилось.

«Мы наблюдаем пациентов, которые переболели COVID-19 два-три месяца назад и теперь страдают облысением. Я думаю, что время действительно имеет решающее значение», — сказал доктор Хетарпал в отчете клиники Кливленда.

По данным Cleveland Clinic, виновато явление, называемое телогенным отравлением. Это форма выпадения волос без рубцов, которая возникает в результате ненормального изменения фолликулярного цикла.

«По сути, это временная потеря волос из-за чрезмерного выпадения из-за шока в системе», — сказал Хетарпал.«Есть несколько распространенных триггеров, таких как операция, серьезная физическая или психологическая травма, любой вид инфекции или высокая температура, сильная потеря веса или изменение диеты».

Телоген, или выпадение волос, является одной из трех фаз цикла роста волосяных фолликулов. У большинства людей ежедневно выпадает от 50 до 100 волос. Однако в телогенном эффлювии доля волосяных фолликулов в телогеновой фазе значительно увеличивается — до 50%, по данным Cleveland Clinic. Это приводит к массовому выпадению.

Обычно между стрессовым событием и началом выпадения волос проходит промежуток в два-три месяца, поэтому «мы наблюдаем этих пациентов сейчас, через несколько недель после исчезновения симптомов COVID-19», — сказал Хетарпал.

«Телогеновый отток — не столько симптом COVID-19, сколько следствие инфекции», — добавила она. Выпадение волос может длиться от шести до девяти месяцев, но обычно проходит само.

Cleveland Clinic перечисляет другие факторы риска, которые могут вызвать эту потерю волос, и предлагает несколько советов о том, как с этим справиться, включая соблюдение нормального режима ухода за волосами и питательную диету.

Хетарпал добавляет, что люди, у которых нет положительного результата теста на COVID-19, также могут испытывать выпадение волос во время пандемии из-за стресса.

«Существует так много стрессов, связанных с пандемией. Есть финансовый стресс, беспокойство о больных членах семьи, беспокойство по поводу заражения вирусом, социальная изоляция и изменения, связанные с работой и обучением из дома», — сказала она. «Мы абсолютно наблюдаем выпадение волос у пациентов, не страдающих коронавирусом, что, по-видимому, связано с пандемическим стрессом».

Более Кейтлин О’Кейн

Кейтлин О’Кейн (Caitlin O’Kane) — производитель цифрового контента, освещающий популярные новости для CBS News и его бренда хороших новостей The Uplift.

выпадают волосы? Что женщины могут сделать с выпадением волос (алопецией)

Выпадение волос — это естественно. Волосы выпадают, как и кожа. Но когда это выпадение становится заметным, будь то несколько прядей на расческе, тонкое пятно на коже головы или прядь волос в душе, пора разобраться, что происходит.

Около трети женщин в течение жизни страдают облысением или облысением. А как только у женщин наступает постменопаузальный период, у двух третей могут появиться тонкие волосы или проплешины.

Около трети женщин в течение жизни страдают облысением или облысением.

Типы выпадения волос

Андрогенетическая алопеция — наиболее распространенный тип облысения у мужчин и женщин, вызываемый естественными гормональными изменениями, происходящими с возрастом. У мужчин мы называем это облысением по мужскому типу, и это проявляется в залысинах, которые могут переходить в облысение на макушке головы. Женщины редко лысеют, но могут заметить истончение по линии пробора и общее выпадение волос на макушке.

У женщин андрогенная алопеция становится более заметной в период менопаузы, поскольку в это время может усилиться выпадение волос. Выпадение волос увеличивается с возрастом и более вероятно, если в семейном анамнезе имеется выпадение волос по материнской или отцовской линии. Выпадение волос происходит из-за того, что фаза роста волос укорачивается, поэтому волосы снова отрастают дольше. Кроме того, меняется и волосяной фолликул, в результате чего волосы становятся короче и тоньше.

Согласно классификации Людвига, облысение по женскому типу можно разделить на три типа.Тип I истончается на макушке, но его можно скрыть через прически. Тип II менее объемен и истончается, особенно в части. Тип III — это широко распространенное истончение с участками, где кожа головы хорошо видна сквозь волосы.

Лечение андрогенной алопеции включает в себя такие лекарства, как миноксидил, который стимулирует волосяной фолликул. Другие методы, такие как ношение париков или трансплантация волос, также возможны.

Alopecia Areata — это выпадение волос, которое происходит в виде пятен.Чаще всего встречается у детей и молодых людей, он поражает два процента населения и связан с аутоиммунными проблемами. Лечение может включать кортикостероиды, миноксидил и другие лекарства для стимуляции роста волос. Однако дерматолог может быть лучшим источником для определения причины выпадения волос.

Telogen Effluvium — это выпадение волос, которое обычно происходит вокруг головы и может быть вызвано несколькими причинами, но стресс является наиболее распространенным основным фактором. Среди других виновников — экстремальные диеты, высокая температура, серьезное хирургическое вмешательство, послеродовое выпадение волос, инфекции и некоторые лекарства.Как только причина выпадения волос определена и устранена, рост волос обычно возобновляется.

Поврежденные волосяные фолликулы могут привести к выпадению волос. Инфекции, аутоиммунные заболевания и лучевая терапия могут повредить кожу головы и волосяной фолликул. Некоторые методы укладки волос, такие как тугие косы, щипцы для завивки и химические вещества, могут сломать волосы и повредить фолликулы. Лечение травматической алопеции начинается с изменения прически, чтобы снизить нагрузку на волосы. Лекарства Миноксидил могут быть прописаны для отрастания волос, а добавки биотина могут укрепить волосы.Для волосяных фолликулов, которые слишком повреждены, чтобы позволить волосам снова отрасти, возможно восстановление волос.

Если ваши волосы не венчают вас, поговорите со своим врачом о том, что способствует выпадению волос и что с этим можно сделать.

Мы строим отношения

Мы считаем, что ведение здорового образа жизни — это ключ к долгой и здоровой жизни.Врачи Орландо здравоохранения стремятся наладить отношения с каждым пациентом. Запишитесь на прием к одному из наших терапевтов, офисы которого расположены по всей Центральной Флориде.

Назначить встречу

Почему мои волосы выпадают клочьями?

Есть множество причин, по которым ваши волосы могут выпасть. Некоторое выпадение волос каждый день — это нормально.

Но волосы обычно не выпадают клочьями. Это означает, что если это так, у вас, вероятно, есть конкретное заболевание, которое вызывает это.

Здесь мы рассмотрим некоторые причины выпадения волос и что вы можете с ними сделать.

Ежедневное выпадение волос

Самая частая причина выпадения волос — это естественный процесс, называемый выпадением. Ваши волосы проходят цикл роста, в котором волосяные фолликулы на коже производят новые волосы. Эти волосы растут, затем по прошествии определенного времени перестают расти и выпадают. Затем из фолликула появляется новый волос, который заменяет его.

Обычно из-за выпадения вы теряете от 50 до 100 волос в день, что может показаться большим, но меньше нуля.10% волос на голове, так что на самом деле это не так. Выпадение волос не должно приводить к облысению, так как выпавшие волосы заменяются новыми, и обычно волосы выпадают равномерно по всей голове, а не клочьями.

От чего волосы выпадают пучками?

Выпадение волос пучками может быть вызвано множеством разных факторов: от внезапных стрессовых событий до проблем с питанием, а также из-за некоторых лекарств и заболеваний. Вы можете узнать больше о причинах выпадения волос в этой статье, но если вас это беспокоит, вам следует поговорить с врачом.

Является ли выпадение прядей волос под душем — это нормально?

Выпадение волос под душем — это нормально, так как ваше тело, естественно, выпадает каждый день. Это часто случается, когда вы дотрагиваетесь до кожи головы и моете ее, но волосы обычно не теряются в виде клочков. Если вы теряете волосы участками, вам следует обратиться к врачу.

Выпадение волос — признак рака?

Вряд ли. В редких случаях некоторые виды рака, например лимфома Ходжкина, могут вызывать выпадение волос, но гораздо более вероятно, что вы потеряете волосы из-за одного из описанных здесь состояний.Если вы беспокоитесь о выпадении волос, обратитесь к врачу.

Итак, почему волосы выпадают клочьями?

Если вы замечаете, что волосы выпадают участками, вы не можете списать это на естественное выпадение. Вероятно, у вас есть одно из следующих условий:

Телогеновый отток

Телогеновая элиминация — это заболевание кожи головы, при котором волосы истончаются и выпадают пятнами. Давайте разберемся. Фаза телогена на самом деле является нормальной стадией цикла роста волос, когда зрелые волосы перестают расти.С другой стороны, телогеновый отток заставляет ваши волосы слишком быстро входить в эту стадию цикла роста. Он останавливает рост волос и заставляет их выпадать раньше, чем следовало бы.

Причины отхождения телогена до конца не изучены, но считается, что он чаще всего вызывается физическим или эмоциональным стрессом, особенно стрессовыми событиями. Другие причины могут включать гормональные изменения, тяжелые инфекции, серьезное хирургическое вмешательство, побочный эффект лекарств (таких как бета-блокаторы и ретиноиды) и диетический дефицит, включая недостаток железа или белка.

При телогенном эффлювии выпадение волос обычно происходит через несколько месяцев после события, которое его вызвало (от одного до шести месяцев, наиболее часто — три месяца), поскольку для выпадения переставших волос требуется время. Хорошая новость заключается в том, что волосы, потерянные из-за телогенового оттока, обычно отрастают снова после устранения причины заболевания. Если вам поставили диагноз, врач поможет разобраться в причинах этого заболевания и посоветует, как решить проблему.

Очаговая алопеция

Очаговая алопеция, также называемая точечным облысением, — это еще одно заболевание, при котором волосы могут выпадать участками.Это может привести к выпадению волос на всех участках вашего тела, но на голове вы потеряете все волосы (так называемая диффузная очаговая алопеция) или на определенных участках (так называемая очаговая алопеция монолокулярная). Обычно это происходит пятнами размером около четверти. Эти пятна тоже могут соединяться, создавая большие участки выпадения волос.

Очаговая алопеция возникает из-за того, что ваша иммунная система нацелена на ваши волосяные фолликулы и повреждает их, в результате чего ваши фолликулы производят все более тонкие волосы и, в конечном итоге, их совсем нет.Никто точно не знает, что вызывает это, но отчасти это генетическое. Это означает, что если он есть у других членов вашей семьи, у вас, скорее всего, он тоже есть.

К сожалению, лекарства нет. Состояние может исчезнуть само по себе, и волосы могут вырасти снова, но оно может начаться снова, что приведет к еще большему выпадению волос. Когда его прекратить, различные процедуры, например инъекции кортизона, могут ускорить отрастание волос. Но как только он возвращается, нет никаких процедур, которые могли бы надежно остановить вас от выпадения большего количества волос.Это одно из тех разочаровывающих состояний здоровья, которое приходит и уходит, и, к сожалению, когда оно присутствует, вы мало что можете с этим поделать.

Рубцовая алопеция

Это тип выпадения волос, вызванный воспалением кожи головы, которое разрушает волосяные фолликулы и заменяет их рубцовой тканью, отсюда и название рубцовой алопеции (на коже головы обычно не видно рубцов, поскольку они возникают внутри кожи). Это может вызвать выпадение волос участками, но более вероятно, что они выпадут на больших участках.

Точно неизвестно, что вызывает воспаление, которое приводит к рубцеванию алопеции. Это может произойти у здоровых в остальном мужчин, и, похоже, не передается в семьях.

Лечение рубцовой алопеции может быть трудным. Как только происходит рубцевание, волосяной фолликул теряется навсегда, и волосы больше не отрастают. Если заболевание диагностируется достаточно быстро, противовоспалительные препараты могут остановить разрушение волосяных фолликулов. Если вы чувствуете зуд и болезненность, а также заметили, что волосы выпадают чаще, чем обычно, как можно скорее обратитесь к врачу.

Анагеновый эффлювий

Это тип облысения, обычно вызываемый медицинским лечением, например лучевой терапией, или приемом химиотерапевтических препаратов для лечения рака. Сначала волосы могут выпадать клочьями, но обычно волосы выпадают по всей коже головы. Это называется анагеновым истечением, так как анагеновая фаза — это фаза роста волосяного цикла, что означает, что волосы теряются, поскольку они все еще растут.

Поскольку волосяные фолликулы обычно не повреждаются анагеновым истощением, выпавшие волосы обычно отрастают снова после окончания лечения.

Облысение по мужскому типу

Облысение по мужскому типу (MPB), также называемое андрогенетической алопецией, является наиболее частой причиной облысения у мужчин. MPB в основном заставляет ваши волосы истончаться и выпадать в определенных областях, а не выпадать клочьями.

MPB вызвано чувствительностью к гормону под названием дигидротестостерон (ДГТ), который вызывает усыхание волосяных фолликулов на голове, что со временем делает волосы тонкими и в конечном итоге вообще перестает расти. К счастью, выпадение волос с помощью MPB можно остановить и даже обратить вспять с помощью рецептурных лекарств, таких как финастерид, который также продается под торговой маркой Propecia.

Что делать, если волосы выпадают клочьями?

Вашим первым шагом должно быть посещение врача. Они могут поставить вам диагноз самостоятельно или направить к специалисту, например дерматологу, который поставит диагноз.

Ваши варианты будут зависеть от этого диагноза. Некоторые состояния поддаются лечению, другие могут иметь более ограниченные возможности. Если ваши волосы выпадают клочьями, у вас может быть рубцовая алопеция, анагеновая алопеция или облысение по мужскому типу, но более вероятно, что это телогеновая алопеция или очаговая алопеция.Самое главное — действовать быстро, так как выпадение волос часто можно лечить более эффективно на ранних стадиях.

Мои волосы выпадают из-за пандемии

Мои волосы всегда были одной из моих «фирменных» особенностей. Он длинный, толстый и плотный … или, по крайней мере, был . Я не знал, что пандемия выпадения волос неизбежна. По мере того, как время шло дома, я начал замечать, что все больше и больше прядей попадает на мою расческу, в слив для душа и на подушку.Мой естественный хвост Арианы Гранде с каждым днем ​​становился все тоньше и тоньше. Сушка волос феном (на что я раньше жаловалась, потому что это занимало очень много времени) сократилась вдвое. Моя часть стала более заметной.

И довольно скоро, когда я провела пальцами по волосам, из них стали выходить куски. Я был опустошен.

Мне повезло (постучите по дереву), что я не заразился коронавирусом. Но все остальное, связанное с вирусом, меня сильно ударило; мой бизнес, средства к существованию и образ жизни были практически уничтожены.Я, как и многие люди, пытался «повернуться». Я от природы подвержен стрессу выше среднего: я работаю не по найму и веду собственный бизнес. Публично я известен как писатель, пишущий о еде и образе жизни, но за кулисами я веду бизнес по коммуникациям с частными брендами, в основном работая с пищевыми брендами и ресторанами — на вещи, на которые так сильно повлияла пандемия. Помимо этого изменения в бизнесе, карантинная жизнь также принесла однообразие и недомогание, которых я никогда раньше не испытывал, поскольку в течение последних нескольких лет я привык путешествовать по миру примерно раз в месяц и вел активную общественную жизнь.

Истории по теме

Чем больше я нервничал, пытаясь найти работу (и самоощущение), тем больше у меня выпадали волосы. И чем больше у меня выпадали волосы, тем больше я нервничал. Это был порочный круг. Итак, я начал копать глубоко и находить естественные решения, чтобы вернуть себе гриву. Будучи любознательным и одержимым исследованиями писателем, я спустился в глубокую кроличью нору Google, обращаясь к множеству врачей, парикмахеров и даже иглотерапевтов в своем путешествии по прическам.

Дерматолог из Нью-Йорка Мари Хайяг, доктор медицины, все активнее лечит пациентов с выпадением волос в результате стресса, вызванного пандемией. «Все были в таком стрессе с самого начала COVID-19, и одна из самых распространенных вещей, которые я заметил, — это усиление выпадения волос», — говорит доктор Хаяг. «Так как стресс толкает большое количество волосяных фолликулов в фазу« покоя », называемую телогеновым истощением, это задерживает образование новых прядей».

Триггер заставляет волосяные фолликулы, которые обычно проходят цикл между фазами роста, покоя и выпадения, все переключаются в фазу выпадения.Обычно это начинается через два-три месяца после срабатывания триггера (я начал замечать, что мои волосы резко выпадают примерно в апреле и мае). К счастью, это временное состояние, которое обычно проходит через три-шесть месяцев, — говорит Сара Перкинс, доктор медицины, дерматолог и медицинский советник компании Hims & Hers. (Слава всем богам.)

Хотя телогеновое выделение редко приводит к «облысению», как я узнал от различных врачей, оно * может * привести к потере до 50 процентов волос. И вот что случилось со мной.Я терял как сумасшедший.

Доктор Перкинс поделился со мной, что к распространенным причинам отхождения телогена относятся тяжелые заболевания, психологический стресс, операции, сильная потеря веса или недоедание, а также резкие гормональные изменения.

Триггер заставляет волосяные фолликулы, которые обычно проходят цикл между фазами роста, покоя и выпадения, все переключаются в фазу выпадения.

Как, наверное, многие другие, я не ел все, что мог, во время карантина. На самом деле я совсем не ел.Когда люди находятся в состоянии стресса, некоторые едят больше, чем обычно. Я наоборот: теряю аппетит. Я питался кофе, хлопьями и всем, что тусовалось в моем холодильнике. У меня была консультация с Мелиссой Анзелоне, штат Северная Дакота, из Nutrafol, и она поделилась со мной, что пропуск приема пищи и низкое потребление белка / высокое потребление углеводов на самом деле не приносят моим волосам никакой пользы — фактически, это только усугубляет мою потерю волос.

«Отсутствие дневного минимума белка, пропуск завтрака или простое употребление [всех] овощей способствует выпадению волос», — говорит д-р.Анзелоне. «Когда вы пропускаете приемы пищи, это вызывает стресс в организме и увеличивает выработку гормона стресса кортизола, который может прервать цикл роста волос».

Ой. Я купил немного протеинового порошка коллагена, как только мы разошлись по телефону. Я проверяю Inner Strength Honu Marine Collagen (30 долларов США). Потребление большого количества белков животного или растительного происхождения не так привлекательно для меня, поскольку заставляет меня чувствовать себя чрезмерно сытым и вялым, поэтому коллаген или протеиновый порошок мне подходят.

Еще я вооружился различными добавками.Я предлагаю попробовать очень популярный бренд Nutrafol (79 долларов США). Учитывая мои финансовые затруднения, я также подготовил более удобные для кошелька Hush Hush Deeply Rooted (56 долларов в месяц) и Objective Wellness ‘Healthy Hair (28 долларов США), если моя ситуация станет еще более ужасной. Поскольку я тренировался дома бесплатно, мое оправдание в отношении добавок легче проглотить (ха-ха), поскольку я больше не платил 100 долларов в месяц за абонемент в тренажерный зал.

Между прочим, если вы начнете принимать добавки для роста волос, у вас не будет расти по всему телу.О да, я определенно спросил: по словам доктора Анзелоне, рецепторы на коже черепа отличаются от других частей тела. Волосы на теле реагируют только на высокий уровень гормонов, то есть на половое созревание и старость, тогда как волосы на коже головы реагируют на все.

Между прочим, если вы начнете принимать добавки для роста волос, у вас не будет расти по всему телу.

Снижение стресса (мой главный нарушитель) должно было стать моей первой проблемой облысения, которую нужно решить.Как снизить уровень стресса, когда основная причина стресса — пандемия, потеря работы и разрушенная экономика — находится вне вашего контроля? Не из тех, кто отказывался от каких-либо проблем, я увеличил потребление CBD со спорадических до ежедневных. (Существует тонна продуктов CBD.) Nutrafol также имеет адаптогены, снижающие стресс, такие как ашваганда, так что это помогает уменьшить любое беспокойство по поводу ценовой категории, и если я решу упростить свои добавки или план пероральных действий, это покрывает многое. баз.

Так что я надеваю на голову? Я серьезно увлеклась этим и даже обратилась за советом к стилисту Алиссы Милано Линь Нгуен.Если вы не видели видео Милана о вирусной потере волос, посмотрите его. Это действительно заставило меня почувствовать, что я не одинока в этом хаосе с выпадением волос.

Он рекомендовал следующую схему лечения для Милано, когда она испытывала значительную потерю волос как побочный эффект COVID-19: Системный набор NIOXIN # 6, комплексные добавки для роста волос NIOXIN Recharging Complex, NIOXIN Night Density Rescue и NIOXIN Minoxidil для женщин 2 %.

«Так как Алисса страдала от сильного выпадения волос, я рекомендовал ей использовать миноксидил», — говорит Нгуен.«Следует отметить, что это средство специально предназначено для возобновления роста волос, и его следует рассматривать только тем, у кого наблюдается чрезмерное выпадение волос. Я рекомендую поговорить с дерматологом перед использованием, чтобы убедиться, что это лечение подходит именно вам».

В дополнение к рекомендованным Нгуеном продуктам, он поделился несколькими советами по борьбе с истончением или выпадением волос, такими как использование шелковой наволочки (это будет менее абразивно для волос / приведет к меньшему ломкости), нежное расчесывание щетиной кабана на сухих волосах. или The Wet Brush (12 долларов США), резинки для волос и тканевые повязки на голову.

После долгих исследований я выбираю шампунь и кондиционер KeraHealth от выпадения волос (пока), поскольку он не содержит лекарств и предположительно стимулирует рост на клеточном уровне вместе с Vitabrid C 12 под названием HAIR Tonic Professional. Но я определенно взял себе шелковую наволочку от Грейс Илей и практиковал все его советы, которые тоже не приносят больших убытков.

Существуют действительно дорогие методы лечения выпадения волос, такие как PRP (процесс, при котором кровь берется, а затем помещается в центрифугу для отделения плазмы, а затем вводится в кожу головы для стимуляции волосяных фолликулов) или лазерная световая терапия, но они превышают 2000 долларов, и у меня нет такого бюджета, чтобы их поддержать.

Единственное, что я пробую немного дороже, — это иглоукалывание, которое я твердо верю в снижение стресса, но, к сожалению, не могу делать это с начала пандемии из-за закрытия учреждений, санкционированных правительством. Но очевидно, что в Центре Йинова в Нью-Йорке есть иглоукалывание, которое помогает от выпадения волос, на которое я сама записалась с момента открытия центра. Это не покрывается моей страховкой (хотя это может быть в зависимости от вашего плана!), Но я не обедаю вне дома и не путешествую, как раньше, так что это мой момент «Я заслуживаю этого».

«Когда мне вернут гриву?» Я спросил у всех документов. «Ожидайте от пяти до шести месяцев», — все они мне говорили. Но я уже начал видеть некоторые признаки надежды: мой друг недавно сказал, что я теряю меньше, чем раньше (да, я пролил столько, прежде чем это заметят друзья). Когда я нахожусь в душе, я выдергиваю из канализации гораздо меньше волос, и моя расческа сохнет раз в неделю. Куски не вылезают из рук, когда я провожу пальцами по волосам.И я нахожусь на подъеме в том, что касается моей профессиональной работы с новыми клиентами.

Потребуется время, чтобы восстановить мою плотность и толщину, но сосредоточение внимания на том, что я могу контролировать, включая сон, диету и принятие того, что находится вне моего контроля, — это только начало.

Привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

Выпадение волос во время пандемии: вы, вероятно, не представляете этого

Спустя несколько месяцев после начала пандемии COVID-19 мы все еще ищем способы, которыми вирус может повлиять на наше здоровье и благополучие, включая сильное выпадение волос.Это заболевание, называемое телогеновой алопецией, может быть вызвано стрессовыми ситуациями.

«Эмоциональная или физическая травма, беременность, госпитализация или инфекция могут привести к переходу волос из фазы роста в стадию выпадения», — говорит Хелен Д’Са, врач-дерматолог из системы здравоохранения Генри Форда. нормальная часть цикла волос, чрезмерное выпадение — нет ».

Во время нормального цикла волос мы теряем от 50 до 100 волос в день, в то время как человек, испытывающий телогеновый отток, может терять около 300 волос в день.Такое выпадение волос с кожи головы может привести к заметному истончению волос.

К сожалению, отток телогена наблюдается не только у больных COVID-19. «Это также проявляется у тех, кто ухаживает за больным любимым человеком, у тех, кто пережил потерю любимого человека, и у тех, чья жизнь была серьезно нарушена вирусом в других отношениях», — говорит д-р Д’Са.

Что вы можете сделать с COVID-19 или выпадением волос, связанным со стрессом

Хорошая новость заключается в том, что этот тип облысения носит временный характер, обычно длится от трех до шести месяцев, прежде чем вернуться к нормальному циклу роста волос.У большинства людей выпадение и истончение волос должно полностью исчезнуть в течение одного года с момента появления.

«До тех пор, пока нормальный цикл волос не вернется, можно использовать такой продукт, как Rogaine или его генерическую версию, миноксидил, чтобы уменьшить количество выпадения. Инъекции стероидов, выполняемые вашим местным дерматологом, также могут помочь уменьшить количество выпадающих волос », — объясняет д-р Д’Са.

Телогеновый отток — лишь одна из многих причин выпадения волос. Некоторые из других типов не являются временными и требуют лечения.

Если вы страдаете от выпадения волос, которое вас беспокоит, доктор Д’Са советует обратиться к дерматологу для обследования. Дерматолог может определить причину и порекомендовать подходящее лечение для вашего конкретного состояния.

Хотите больше совета по здоровью и хорошему самочувствию?
Подпишитесь сегодня, чтобы получать еженедельные электронные письма с нашими последними статьями от экспертов Генри Форда.

Чтобы найти дерматолога в вашем районе или узнать больше об услугах по уходу за кожей в системе здравоохранения Генри Форда, посетите Генрифорд.com.

Доктор Хелен Д’Са специализируется на общей медицинской, хирургической и косметической дерматологии и принимает пациентов в отделении дерматологии Генри Форда в Джексоне.

Стресс — причина выпадения волос?

Волосы очень часто меняют текстуру и толщину в течение жизни. Знание этого может не облегчить задачу, если вы тот, чьи волосы кажутся тоньше с каждым днем.

Если ваши волосы редеют или выпадают, вы, вероятно, хотите узнать, почему.Выпадение волос связано со стрессом, наследственностью или каким-либо другим фактором? На все три ответа положительный. Ниже приведены некоторые типы облысения с информацией о каждом из них:

Нормальное выпадение волос

Это может быть сюрпризом, но наши волосы не предназначались для того, чтобы оставаться на коже головы бесконечно долго. Каждая прядь волос имеет естественный срок службы, после чего они естественным образом выпадают. Фактически, мы все теряем около 100 волос в день из 100000, содержащихся в средней коже головы. Это связано с несколькими факторами:

  • Старение : После 30 лет (а часто и раньше) мужчины и женщины начинают терять волосы, хотя мужчины, как правило, делают это быстрее.
  • Продолжительность жизни : Средняя продолжительность жизни одного волоса составляет 4,5 года; затем волосы выпадают и заменяются в течение 6 месяцев новыми волосами.
  • Укладка : Мытье шампунем, сушка феном и расчесывание волос могут вызвать выпадение нескольких волосков; большинство из нас делает это регулярно.

Наследственное облысение

Генетическое выпадение волос происходит не из-за чрезмерного выпадения волос, как многие полагают, а из-за недостаточного количества отрастающих волос, чтобы заменить выпавшие волосы.Результат, однако, тот же: залысины и облысение. Наследственное облысение связано с несколькими факторами:

  • Возраст : К 30 годам каждый четвертый мужчина лысеет; к 60 годам двое из трех мужчин лысеют или лысеют.
  • Пол : Наследственное или «узорчатое» облысение гораздо чаще встречается у мужчин, чем у женщин.
  • Гормоны : Типичное облысение связано с тестостероном; женщины, у которых его больше в организме с возрастом, склонны терять (или, технически, не отращивать) больше волос.Вот почему все больше мужчин испытывают облысение.

Как стресс может привести к выпадению волос

Возможно, вы слышали, что стресс может вызвать выпадение волос, и это правда. Хотя первые две причины выпадения волос запрограммированы генетически, выпадение волос из-за стресса вызвано окружающей средой, и с ним легче справиться, если можно справиться со стрессом.

Чрезмерный физический или эмоциональный стресс — например, связанный с травмой, болезнью или операцией — может вызвать один из двух типов выпадения волос:

  • Alopecia areata : Это вызванное стрессом выпадение волос связано с атакой лейкоцитов на волосяные фолликулы.При этом типе облысения волосы также выпадают в течение нескольких недель (обычно участками), но могут поражать всю кожу головы и даже волосы на теле. Волосы могут расти сами по себе, но также может потребоваться лечение.
  • Telogen effluvium : При этом более распространенном и менее тяжелом типе выпадения волос волосы перестают расти и остаются в состоянии покоя, а затем выпадают 2 или 3 месяца спустя. Затем он снова отрастает в течение 6-9 месяцев.

Другие факторы выпадения волос

Есть и другие факторы, которые также могут вызвать выпадение волос, в том числе, но не ограничиваясь:

  • Химиотерапия
  • Гормональные изменения
  • Болезнь
  • Нервные привычки
  • Беременность, роды и прием противозачаточных таблеток

Если ваши волосы истончаются или вы испытываете облысение, которое кажется ненормальным (т.е. Если вы в подростковом или 20-летнем возрасте, если это странная картина и т. д.), рекомендуется обратиться к врачу, чтобы определить причину.

Кроме того, если вас беспокоит, что причиной является стресс, всегда полезно сократить стресс, связанный с образом жизни, и найти эффективные методы преодоления остающегося стресса. В частности, могут помочь следующие ресурсы.

Как снять стресс

Вы не всегда можете предотвратить возникновение стресса в своей жизни, но вы часто можете минимизировать количество стресса, который вы испытываете, и когда вы сокращаете стресс в некоторых областях, у вас появляется больше энергии, чтобы справиться со стрессом, которого невозможно избежать. .Эти методы могут помочь вам избавиться от стресса в вашей жизни, когда это возможно.

Кратковременное снятие напряжения

Быстрые средства для снятия стресса — это не просто «пластырь». Если вы можете изменить свою реакцию на стресс в данный момент, вы сможете свести к минимуму свой опыт хронического стресса.

Это помогает иметь комплексный план управления стрессом, и важной его частью являются техники, которые действуют быстро. Некоторые быстродействующие средства для снятия стресса, которые вы, возможно, захотите попробовать, включают:

Привычки для повышения устойчивости

Некоторые привычки очень эффективны для управления стрессом в данный момент и повышения устойчивости к стрессу в будущем.Главное — сделать их постоянной частью своей жизни, даже если вы не чувствуете себя подавленным стрессом.

Некоторые средства для снятия стресса, которые могут улучшить вашу способность справляться со стрессом, включают:

Медитация, упражнения и другие привычки могут помочь вам развить в себе большую способность противостоять стрессу — узнайте о них больше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *