Рецензия на фильм «Девушка с косой»
Предпраздничная суета в доме 48 на улице Заморенова приобретает масштабы военной катастрофы – вот-вот прозвенят куранты, а у жильцов и их гостей еще ничего не готово. Боря едет к Асе признаваться в любви, но застревает в лифте. Пока Алена крутит кудри в парикмахерской, к ее мужу Диме заявляется странный незнакомец, называющий себя «честным любовником». Николай забыл купить зеленый горошек к салату и теперь вынужден искать заветную баночку по всей Москве, а его сын Женя, пойдя по стопам отца, оставил без подарка юного Пашу, и тот окончательно решил уйти из дома. Никакого праздничного настроения не чувствуется, а тут еще по заснеженным улицам к дому неумолимо приближается зловещая женская фигура в черной сутане и с косой на плече…
Кадр из фильма «Девушка с косой»
Бекмамбетовские «Елки» в последние годы стали настолько обыденным атрибутом новогоднего репертуара кинотеатров, что едва ли не каждый праздничный отечественный релиз сегодня принято называть «Антиелками». Увы, действительно запоминающимся противовесом «зеленому альманаху» можно назвать, пожалуй, только «Страну ОЗ» Василия Сигарева, но попытки достойно ответить конкуренту будут появляться снова и снова – и подтверждение этому релиз комедии «Девушка с косой».
Кадр из фильма «Девушка с косой»
Новая праздничная комедия Ольги Поповой «Девушка с косой» построена по классическим лекалам: лента разбита на четыре новеллы (две, правда, в процессе соединяются), связанные весьма пунктирно и сходящиеся лишь для того, чтобы герои все вместе постояли под новогодним фейерверком. В этой схеме кроются и плюсы, и минусы подобных картин: с одной стороны, резкие переходы от одних героев к другим придают действию хоть какую-то динамику, которую сложно поддерживать в четырех стенах квартиры или лифтовой кабины, а с другой – все истории в таких случаях получаются поверхностными, а актеры вынуждены откровенно переигрывать, чтобы хоть как-то привлечь внимание.
Кадр из фильма «Девушка с косой»
Чтобы не тратить деньги на праздничные уличные украшения и декорации, картину было решено снимать в новогодние каникулы 2016 года, при этом съемочной команде пришлось столкнуться с непривычным для Москвы морозом – так, 6 января столбик термометра опустился к отметке –34 градуса
С внутренними сюжетами сегментов в «Девушке» все по-настоящему плохо. Ничего оригинального вы не увидите, наоборот, новеллы представляют собой худшие клише, которые только можно представить: ревнивый муж, забытый горошек, который нигде не купить (ага, в Москве-то, в центре), глупая блондинка, пытающаяся покончить с собой прямо в Инстаграме из-за несчастной любви, психолог, у которой разваливается собственная семья, конфликт свекрови и невестки. С участием в проекте Федорова Добронравова создается полное впечатление, что вы попали на какой-то расширенный праздничный выпуск скетч-шоу «Шесть кадров». Это, наверное, даже неплохо, ведь подобные зрелища пользуются у публики определенной популярностью, вот только зачем это выносить на экраны кинозалов? Этому самое место в вечерней сетке телеканалов СТС и РенТВ.
Кадр из фильма «Девушка с косой»
Впрочем, гораздо больше заезженных сюжетов огорчают демонстрируемые в фильме персонажи – в фильме что ни герой, так картонка картонкой. Таких просто невозможно представить себе в реальной жизни, как же им можно сопереживать или над ними смеяться? Ну, в самом деле, можно раз улыбнуться неудачливой самоубийце (особенно на невозможности найти в Интернете безболезненные способы из-за блокировки Роскомнадзора, ха-ха), можно посмеяться над похищением сумки с консервами, даже над лифтером-женщиной похихикать не возбраняется, но остальное не выдерживает никакой критики, такое непростительно даже в праздничной суете.
Кадр из фильма «Девушка с косой»
Актер Олег Гаас, чей персонаж весь фильм просидел в застрявшем лифте, с остальным актерским ансамблем познакомился только на премьере – у него за весь фильм нет ни одной общей сцены с другими ведущими артистами
Однако красить всю картину в черный не будем – есть в ней пара изюминок, которые не позволяют уйти из кинозала посреди сеанса. Прежде всего, это, конечно, сквозное путешествие героини Полины Ауг через праздничную Москву. Безусловно, выскакивающие при виде Смерти из троллейбуса пассажиры – это толстовато, да и цель заглавной девушки с косой оказывается банально слитой, но процесс ее движения завораживает, тем более что авторы временами умело интригуют, подставляя под умозрительную смертельную косу то одного героя, то другого. А еще в фильме есть персонаж, который появляется достаточно часто, но при этом остается в тени – это безымянный преступник, способный вскрыть любой замок. Как ни странно, в картине он творит только добро, что позволяет философски посчитать его самым настоящим «Духом Нового года», даже если авторы этого и не подразумевали.
Совершенно очевидно, что очередным «Елкам» «Девушка с косой» не конкурент, но было бы странно ожидать победы над супертяжеловесом от рук новичка, подготовленного разве что для того, чтобы оттянуть публику с одного телеканала на другой. Актеры невыразительны, сюжеты притянуты за уши, съемки весьма посредственны – Новый год для бедных, как он есть.
С 14 декабря в кино.
Фильм Девушка с косой (2017) смотреть онлайн бесплатно в хорошем HD 1080 / 720 качестве
Канун Нового года, традиционная суета, приготовления к столу. В статистику о количестве проданного товара, вписывается еще один малоприятный факт: под Новый год в среднем погибает 1000 человек.
Молодой бизнесмен Дима отчитывает курьера: в заказе японских роллов недокомплект. Он требует довезти оставшиеся порции и уложиться за строго отведенное время. Курьер нехотя обещает это сделать.
Семейная пара Оксана и Евгений в приготовлениях неожиданно понимают, что, понадеявшись друг на друга, забыли купить подарок сыну. Супруги обмениваются взаимными упреками, после чего отец бежит на улицу, где случайно находит своего Пашу, отпущенного бабушкой погулять.
Свежеиспеченная невеста Ася ожидает жениха Борю, перебирая вещи и заготавливая все необходимое к романтическому вечеру. Девушка так старается, что едва не получает травму, упав с табуретки.
Родители Евгения, Галина Викторовна и ее муж Николай, готовятся отбыть в гости. Женщина стругает салат оливье, как неожиданно выясняется, что не хватает зеленого горошка. Банки дома не оказывается, и рассерженная жена гонит мужа на улицу срочно купить.
Боря спешит к Асе, спотыкаясь по дороге. Девушка, как и остальные персонажи, живет в доме 48 по улице Замарёнова. Туда же идет странная особа в черном балахоне и с косой, спрашивая у прохожего, куда ей идти. Боря застревает в лифте.
Евгений прибегает в магазин игрушек, но тот закрыт. Мужчине приходится пустить в ходу хитрость, чтобы уговорить охранника и кассиршу. Алёна, жена Димы, соблазняет супруга, поскольку очень хочет ребенка. Дмитрий отнекивается, и рассерженная девушка толкает его на металлическую елку. Итог – разбитая голова. Девушку с косой какая-то старушка прогоняет с остановки.
Застрявший Боря дозванивается до диспетчера, но тот ссылается на загруженность бригады. Николай едва успевает купить горошек, идет довольный, но тут его догоняет, отпихивает и обирает другой такой же опоздавший.
Паша рвется получить свой подарок, а родители ругаются из-за того, что у Оксаны плохие отношения со свекровью. Сын обижен на «неправильный» подарок и собирается бежать к бабушке. Оксана пилит мужа, у него лопается терпение, и он в гневе вырывает плойку, заехав жене по лицу.
Алёна и Дима ссорятся. Жена уходит в салон, оставляя мужа мыть пол. Ася безутешна, ведь она думает, что жених ее бросил, а тот отчаянно скребется в лифте, и его развлекает байками диспетчер. Девушка с косой добирается до нужной остановки. Николай потерянно бредет по улице, не понимая, где же ему теперь найти горошек.
Галина Викторовна воспитывает внука. Услышав от него обидную реплику, выставляет Пашу за дверь. Мальчик идет по лестнице, его слышит Боря и покупает просьбу сообщить о нем Асе. Паша стучится в закрытую дверь, но девушки нет дома. Она направилась в парк, чтобы сорвать замочек новобрачных. Ей помогает случайно проходящий взломщик.
К Дмитрию приходит нелепый субъект Гена, намеревающийся просить руки чужой жены Алёны. Ревнивый муж избивает нежданного гостя. Девушка с косой ловит попутку до нужного дома. Паша возвращается к родителям и сообщает, что бабушка с дедушкой сами уходят в гости. Николаю добраться до горошка помогает взломщик. Окрыленный он несется домой.
Оксана пытается достучаться до свекрови, чтобы уйти в гости. Безуспешно: между женщинами завязывается драка. Курьер в это время доносит заказ, но Дима его встречает с окровавленным топором, и парень в страхе удирает. Алёна возвращается домой, где ее ждет разъяренный муж. Девушка пробует оправдаться, но Дима непреклонен. Супруги так шумят, что подошедшие гости отчаиваются и уходят. Боря же потихоньку сходит с ума в лифте под бодрые россказни диспетчера, в то время как его невеста пытается различными способами покончить с собой.
Галина Викторовна старается отпроситься у сына, клеймя Оксану. Подошедшая невестка окончательно добивает Евгения, и он связывает обеих. Николай поднимается по лестнице, обещает сообщить Асе о Боре, но падает на ступеньки, сраженный приступом. Диспетчер говорит узнику, что бригада быстрее все равно не приедет. Ася в этот момент забирается на крышу и прыгает, угодив точно в крышу чьей-то машины. Она принадлежит Диме, который несется на зов сирены, бросив жену.
Евгений умиротворенно поглощает холодец, посмеиваясь над связанными женой и мамой. На улице шумиха из-за разбитой машины. Там же оказывается Паша в костюме Бэтмена, собравшийся кого-нибудь «спасти». Евгений, узнав про сына, немедленно бежит на улицу, Оксана за ним. Горе-жених Гена тем временем стучится в еще одну дверь, чтобы позвать в жены другую женщину, нарываясь на еще одного ревнивого мужа. А Боря в лифе теряет уже остатки терпения. Паша сам того не ожидая спасает взломщика от полицейской облавы.
Ася бредет обратно домой, где по пути, наконец, узнает от Николая о судьбе своего жениха, но уже ничего не воспринимает. Галина Викторовна отпаивает занемогшего мужа, попутно ностальгируя о своем прошлом. Оксана и Женя тщетно пытаются найти сына, а Борю вызволяет пожилая лифтерша. Парень со всех ног несется к Асе, чтобы… поскорее сходить в туалет. От невесты «по совокупности заслуг» получает пощечину и веер снимков суицидального содержания. Боря со злости уходит и влетает в Дмитрия, за которым с мольбой бежит Алёна. Подарочную бутылку шампанского Боря с горя распивает с лифтершей.
Евгений и Оксана с огромным трудом находят своего сына, который хвалится, что спас человека. Алёна пытается достучаться до Димы, а там же на улице семейная сцена, спровоцированная неприкаянным Геной. «Скорая» забирает Николая, и тут появляется… смерть с косой. Ревнивый соперник Гены в нее стреляет, пуля рикошетом попадает в грузовичок с фейерверками, и всё небо озаряется салютом.
Девушка с косой спрашивает про Елизавету Ивановну, которая, оказывается, съехала неделю назад. Смерть остается без добычи. В этот Новый год в доме 48 по улице Замарёнова никто не умер. На будущий год у всех всё будет хорошо…
Женщина с косой – Газета Коммерсантъ № 11 (3095) от 25.01.2005
ответный ход
Вчера новый президент Украины Виктор Ющенко провел первые кадровые назначения. Прежде всего он определился с кандидатурой будущего премьера — им станет ключевая фигура «оранжевой революции» Юлия Тимошенко. В Киеве это назначение уже расценили как «продолжение революции». Кроме того, это еще и заявка Киева на совершенно новые отношения с Москвой.
Новая революция
Новость о первых кадровых решениях нового президента Украины появилась в тот момент, когда Виктор Ющенко прилетел в Москву и направлялся из аэропорта Внуково-2 в Кремль на переговоры с Владимиром Путиным. Информация о назначении Юлии Тимошенко была размещена на официальном сайте господина Ющенко. По словам его пресс-секретаря Ирины Геращенко, первые кадровые указы глава Украины подписал в аэропорту Борисполь прямо перед вылетом в Москву.
Хотя имя «оранжевой принцессы» уже давно называлось в качестве одного из кандидатов на премьерское кресло, назначение Юлии Тимошенко новым главой правительства стало на Украине настоящей сенсацией. Ведь кроме нее на это место претендовали и другие соратники нового президента. Прежде всего, политик и бизнесмен Петр Порошенко, а также глава предвыборного штаба господина Ющенко вице-спикер рады Александр Зинченко. Кроме того, назывались и другие имена: лидера Соцпартии Александра Мороза и главы Украинского союза промышленников и предпринимателей Анатолия Кинаха.
Все претенденты активно комментировали в СМИ свое возможное назначение и заверяли, что справятся. Сам господин Ющенко еще до своей победы определил один из главных критериев, по которым собирается выбирать будущего премьера. По его словам, глава кабинета не должен иметь собственного бизнеса. Формально этому требованию отвечают все претенденты. И лишь господин Порошенко признался, что владеет небольшими, далекими от контрольных, пакетами акций различных предприятий, в частности, в концерна «Укрпроимнвест», куда входят, помимо прочего, пять кондитерских фабрик.
По данным Ъ из окружения господина Ющенко, переговоры и консультации по каждому претенденту были сложными. Новый президент руководствовался не столько вероятностью прохождения той или иной кандидатуры через парламент (многие депутаты говорят, что рада утвердит любого премьера, на которого укажет Виктор Ющенко), сколько профессиональными способностями и политическим весом кандидата.
В результате длительных переговоров господин Ющенко остановил свой выбор именно на госпоже Тимошенко. Сейчас в Киеве говорят, что еще раньше между ними была достигнута договоренность о назначении «оранжевой принцессы» на пост главы правительства в случае победы лидера оппозиции на выборах и что, мол, это было главным условием госпожи Тимошенко перед тем, как она активно включилась в кампанию господина Ющенко, отказавшись от собственных президентских амбиций. Тем не менее Юлия Тимошенко не раз повторяла, что готова мыть полы в кабинете Виктора Ющенко и что даже на посту министра труда своей работой затмит весь кабмин. Кроме того, даже сторонники оппозиции поговаривали, что предвыборные обещания и договоренности вовсе необязательно выполняются после завоевания победы.
Тем не менее выбор пал именно на Юлию Тимошенко. Украинские наблюдатели полагают, что только госпожа Тимошенко способна на проведение быстрых и качественных реформ и что ее деятельность в правительстве Виктора Ющенко в 1999-2000 годах была весьма эффективной, и это дало толчок развитию украинской экономики.
И все же назначение Юлии Тимошенко на пост премьера — это прежде всего политическое решение нового президента Украины. Политологи в Киеве уже говорят, что оно означает «продолжение революции». Остановив свой выбор на «оранжевой принцессе», Виктор Ющенко дал ясно понять, что намерен решительно дистанцироваться от прежнего режима. Ведь более радикального и непримиримого политика, нежели госпожа Тимошенко, в окружении нового президента едва ли можно найти.
Твердые намерения Виктора Ющенко подтверждают и другие его кадровые решения. Петр Порошенко стал главой Совета нацбезопасности и обороны, а Александр Зинченко — государственным секретарем президента и руководителем его секретариата. При этом администрация президента упраздняется. Господин Ющенко еще в ходе предвыборной кампании заявлял о том, что администрация президента Кучмы подменяла собой исполнительную власть.
Более того, новому президенту не нравится и здание администрации на улице Банковой в центре Киева, потому что «там плохая аура», «там принималось решение об убийстве журналиста Георгия Гонгадзе». Господин Ющенко предложил переименовать Банковую в улицу имени Гонгадзе и еще до инаугурации провел переговоры с киевским мэром Александром Омельченко об аренде или строительстве нового здания. Однако дело не только в ауре. Администрации президента с огромными функциями, полномочиями и аппаратом есть только в бывших советских республиках — они, по сути, заменили собой бывшие всесильные ЦК. Упраздняя администрацию президента и передавая ее функции конституционным органам власти, Виктор Ющенко подтверждает свой ключевой тезис о том, что Украина намерена двигаться в сторону Европы, а не от нее.
Новый курс
Едва ли не большей неожиданностью выдвижение Юлии Тимошенко на пост премьера стало для Москвы. После того как стало ясно, что российскому протеже на украинских выборах Виктору Януковичу кресла президента не видать, Москва несколько изменила свое отношение к Виктору Ющенко. Российские политики вплоть до президента Владимира Путина стали говорить, что Москва, мол, готова иметь дело с любым украинским лидером, если тот будет дружить с Россией и учитывать ее интересы.
В самый канун визита Виктора Ющенко в Москву источники в Кремле, пожелавшие остаться неназванными, перечислили целый ряд пожеланий новому украинскому президенту, которые при желании можно было расценить и как условия Москвы для реального признания нового украинского лидера и выстраивания с ним отношений доверительного партнерства. А близкие российской власти политологи и комментаторы намекали, что для Москвы неприемлемо разве что назначение премьером Юлии Тимошенко, против которой в России возбуждены уголовные дела.
Вплоть до прилета Виктора Ющенко в Москву, казалось, что новые украинские власти готовы принять условия Кремля. И даже то, что свой первый зарубежный визит новый президент начинает с Москвы, расценивалось как готовность закрыть глаза на роль Кремля в украинских выборах и строить отношения с учетом его пожеланий.
Однако вчерашнее решение Виктора Ющенко все перевернуло. Он не только остановил свой выбор на госпоже Тимошенко, но и сделал это подчеркнуто демонстративно — обнародовав его всего за полчаса до переговоров с Владимиром Путиным, фактически поставив его перед фактом. Это был жесткий ответ Кремлю: Киев намерен строить отношения с Москвой на совершенно иной, нежели прежде, основе. По замыслу новых украинских властей это должны быть отношения равноправных партнеров, а не младшего и старшего брата. А, возможно, в роли старшего брата выступит уже Украина.
Недавно в одном из своих программных выступлений Юлия Тимошенко пообещала, что «фундаментальные интересы России при президенте Викторе Ющенко нисколько не пострадают — напротив, откроются новые возможности для их реализации». И тут же нарисовала картину будущих отношений между Москвой и Киевом: «Украина сегодня движется в направлении единой Европы несколько быстрее, а значит, она может помочь России держать темп и не сбиваться со стратегически оправданного пути. Авторитет и репутация Виктора Ющенко на международной арене помогут не только Украине, но и России решить многие задачи. Иными словами, Украина может стать лоббистом России — в тех случаях, когда это будет уместно и полезно для обеих стран».
Вряд ли такое распределение ролей покажется привлекательным Кремлю.АНДРЕЙ Ъ-ЧЕРНИКОВ, Киев; ГЕННАДИЙ Ъ-СЫСОЕВ
Тимошенко вернулась к образу женщины с косой
На этой неделе Юлия Тимошенко — в свое время одна из ярчайших лидеров «оранжевой революции» — уже в качестве депутата Верховной рады вновь заявила о переходе в оппозицию — теперь уже президенту Украины Владимиру Зеленскому. Удастся ли дважды премьеру преуспеть в борьбе с новой властью?
Сегодня исполняется 15 лет со дня начала так называемой оранжевой революции на Украине, которая привела к власти новый политический класс украинской элиты. Одной из ключевых фигур того времени стала Юлия Тимошенко — дважды премьер Украины, за плечами которой даже несколько лет тюрьмы.
С неизменной косой, раскачивающаяся под песню «Украина», стоящая на трибунах майдана рядом с кандидатом в президенты Виктором Ющенко — такой большинство украинцев запомнило Юлию Тимошенко, которая стала одним из главных лиц революции ноября 2004 года.
Оппозиционный настрой вынес ее в большую украинскую политику: поддержав своего тогдашнего соратника Ющенко, Тимошенко получила пост премьер-министра Украины.
Правда, первое премьерство ее было коротким, всего несколько месяцев, а с главным союзником вскоре начались противоречия. Стороны по-разному видели пути развития Украины. Тимошенко пыталась создавать себе образ народной защитницы, которая борется против олигархов, которым, по ее мнению, покровительствовал Ющенко.
При этом у Тимошенко были реальные успехи на посту главы украинского кабмина. Рост ВВП страны при Тимошенко обгонял российский, а также многих стран Европы.
В 2007 году — после новых парламентских выборов — она вновь станет премьером уже при президенте Викторе Януковиче и пробудет на этом посту до 2010 года.
Спустя 15 лет попытка Тимошенко вернуться во власть, заняв уже первый пост в государстве, не удалась. На президентских выборах 2018 года Тимошенко заняла третье место, получив 13,39%.
Став депутатом Рады по итогам парламентских выборов, она заявила о поддержке партии «Слуга народа» президента Владимира Зеленского. Однако уже на этой неделе Тимошенко, вернувшая свой фирменный «бублик» на голове спустя пять лет, сообщила, что переходит в оппозицию.
По словам Тимошенко она делает это, потому что президент Зеленский, приняв закон о продаже земли, «пересек красные линии». «Команда «Батькивщині» переходит в оппозицию», — написала Тимошенко в своем Facebook.
Тимошенко потребовала от президента Украины Владимира Зеленского устроить всенародный референдум по вопросу продажу земли сельскохозяйственного назначения перед началом реформы, предполагающей открытие земельного рынка. По словам политика, необходима поддержка народа при вопросе о продаже 72% территории страны «с молотка».
Это болезненный вопрос для многих украинцев и заявления Тимошенко нашли поддержку.
Бывший премьер давно критиковала политику Зеленского. Недавно она выразила мнение, что согласованная в Минске представителем Киева «формула Штайнмайера», предполагающая предоставление особого статуса самопровозглашенным республикам Донбасса, недопустима для Украины, а также является угрозой. По ее словам, подписание документа является прямой угрозой для территориальной целостности, национальной безопасности и суверенитета Украины.
Тимошенко также обратилась к Европе с призывом не отменять санкций в отношении России. Она заявила, что Украина является единственной страной, на территории которой идет война. Боевые действия, по словам политика, возможно, остановить только «общей европейской семьей» и «ни в коем случае не путем капитуляции».
Политик всегда была знаменита яркими выступлениями, которые остаются такой же частью ее образа, как и знаменитая коса.
Политолог Андрей Окара считает, что Тимошенко присуще интеллектуальное мышление, которое отделяет ее от многих украинских политиков.
«Она полагает, что Украина должна быть самостоятельной и делает ставку на интеллектуальный подход. Ее любимая теория — это теория справедливости»,
— говорит «Газете.Ru» эксперт.
Политолог даже вспоминает любимую книжку Тимошенко «Теория справедливости» — работа американского философа и политолога Джона Ролза.
Правда, как дал понять президент Украины Зеленский, в оппозицию Тимошенко перешла отнюдь не в поисках справедливости. По его мнению, она традиционно раз в пять лет переходит на сторону оппозиции «к действующему президенту, имитируя заботу о народе».
«Но посмотрите, какой красивый вид имеет сейчас «оппозиция». Такая фигура! А знаете, почему? Потому что сейчас ей просто не дают «сладенького», — иронично сказал Зеленский, намекая на неполученные рекомендованными Тимошенко людьми посты.
В ответ острая на язык Тимошенко предрекла Зеленскому скорые проблемы. По ее словам, раз в пять лет некоторые президенты Украины считают, что им удалось взять джек-пот. «А дальше все по сценарию… Ну, вы в курсе…», — добавила она. Политик также пошутила, что будет ждать Зеленского на корпоративах «со своим фортепиано».
Однако хорошо знающий Тимошенко бывший депутат Рады Владимир Олейник считает, что в словах президента Зеленского есть доля истины.
«У нее желание власти переросло в жажду власти ей становится плевать на ближайших соратников»,
— говорит Олейник.
Бывший нардеп также напоминает историю с газовыми контрактами, которые Тимошенко заключала с Россией, будучи премьером. Тогда ее обвинили в том, что она заключила невыгодный для страны договор. Cогласно новым договоренностям, Киев стал получать газ по цене $ 360 за тысячу кубов — в два раза дороже, чем за год до этого.
После долгого следствия Тимошенко в 2011 году была приговорена к семилетнему заключению за подписание заведомо невыгодных газовых контрактов с Россией. При этом ее соратники считали, что дело против Тимошенко сфабриковано по приказу тогдашнего президента Виктора Януковича. Освободить Тимошенко от украинского президента требовало руководство ЕС и правительство США.
Из тюрьмы женщину освободил уже майдан 2014 года. Под ликующие крики толпы она появилась на площади, сидя в инвалидном кресле. Ей сочувствовали, ее любили, но многие, в том числе и Олейник, обратили внимание на то, что на ногах у Тимошенко была обувь на высоком каблуке.
«Все переживали за ее состояние здоровья и тут она резко встает с коляски и уже на каблуках. Конвертировала жалость в рейтинг», — вспоминает политик.
Олейник отмечает, что, будучи сторонником Тимошенко, принимал ее у себя в городе Черкассы, где занимал пост мэра. Въехав в город, Тимошенко пересела из своего более престижного автомобиля в скромную «хонду», которой управлял сын депутата. Популярность Тимошенко в то время была огромной и, когда она уезжала обратно, толпа облепила ее автомобиль так плотно, что водитель боялся, что ему оторвут прикрепленное сзади запасное колесо.
Сегодня былой популярности у Тимошенко нет, говорит Олейник — «люди к ней больше не тянуться».
Однако политолог Окара считает, что если события на Украине вновь войдут в зону турбулентности, у Тимошенко вновь появиться шанс: «Она верит и ждет, что все трупы ее врагов проплывут мимо нее».
Почему смерть изображают старой женщиной с косой?
Как изображали смерть в культуре других народов? Чем можно объяснить то, что смерть в различных мифах и легендах имеет облик старой женщины? Почему смерть изображают старой женщиной с косой? На эти и другие вопросы мы ответим в этой статье.
Символика смерти в мировой культуре
В мировой культуре символика смерти имеет множество смыслов. Во все времена данное явление у большинства людей вызывало неприятие. Считалось, что в результате этого страха и зародился погребальный обряд. Люди пытались любыми способами избавиться от мертвого тела, так как считали его источником опасности.
Со временем в обществе смерть стали воспринимать, как необходимый конечный этап существования личности. Без него сама жизнь считалась лишенной всякого смысла. Именно из-за этого смерть у различных племен стала олицетворяться по-разному. У всех народов боги и существа из иного мира олицетворяли разные сущности. Еще с давних времен люди привыкли одушевлять различные явления природы.
В некоторых верованиях боги и демоны, которые отвечали за переход человека в загробный мир и, которые обладали там властью, имели как мужское, так и женское начала. Например, согласно мифологии Древней Греции, царями в подземном царстве были Аид и его жена Персефона. Сама же смерть была представлена в виде черного юноши с факелом в руках, которого звали Танатос. Перед смертью Танатос приходил к человеку и ножницами отрезал прядь волос, таким образом выгоняя душу из тела. В мифологии восточных народов смерть чаще всего представлена в мужском облике. У египтян — это Сет, у зороастрийцев – Ангро-Манью, а у индуистов – Яма.
Кроме этого есть еще и две взаимосвязанные характеристики смерти — это молодость и старость, представляющие собой воплощение жизненного пути, ведущий человека от молодости к зрелости и от зрелости к старости.
Откуда у смерти взялась коса?
Ответ на этот вопрос можно также найти в древних культурах, так как во множестве случаев одни и те же боги могли отвечать и за смерть, и за плодородие. А в сознании многих людей погребальный обряд был тесно связан с аграрным культом.
Например, в Египте коса была необходимым атрибутом бога Осириса, который считался покровителем обильного урожая и правителем в подземном царстве. В Европе первым образом смерти был старик, который держал в руках серп и песочные часы. Древнеримский бог Сатурн и славянская богиня Морена (Мара) также держала в руках серп. Вид серпа четко повторяет облик месяца, который подобно человеку рождается, растет, стареет и умирает.
Помимо этого, в разные времена серп был также сельскохозяйственным орудием труда и оружием. Серпом сражались воины древнего Египта. В средневековье у крестьян серп модифицировался, он приобрел длинную ручку и другое название — коса.
Облик смерти
Свой символический облик, который знаком нам и по сей день смерть начала принимать постепенно, начиная с средневековых традиций. Смерть всегда изображалась в виде скелета, это зародилось еще в римских фресках и мозаиках, а также в Египте, где пиршественные залы было принято украшать скелетами для того, чтобы те, кто веселился помнили о приближении смерти и еще больше чувствовали радость жизни. Вскоре европейцы подхватили эту идею и от себя добавили к костлявой смерти монашеский балахон с капюшоном и дали ей в руки косу. Пол этого существа также мог быть разным.
Вот мы и рассмотрели с вами историю происхождения смерти и ее облика. Также много другой и интересной информации, вы можете найти и в других статьях, которые находятся на нашем сайте.
Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
%d0%ba%d0%be%d1%81%d0%b0%d1%8f%20%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d0%b0 — с русского на все языки
Все языкиАбхазскийАдыгейскийАфрикаансАйнский языкАканАлтайскийАрагонскийАрабскийАстурийскийАймараАзербайджанскийБашкирскийБагобоБелорусскийБолгарскийТибетскийБурятскийКаталанскийЧеченскийШорскийЧерокиШайенскогоКриЧешскийКрымскотатарскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧувашскийВаллийскийДатскийНемецкийДолганскийГреческийАнглийскийЭсперантоИспанскийЭстонскийБаскскийЭвенкийскийПерсидскийФинскийФарерскийФранцузскийИрландскийГэльскийГуараниКлингонскийЭльзасскийИвритХиндиХорватскийВерхнелужицкийГаитянскийВенгерскийАрмянскийИндонезийскийИнупиакИнгушскийИсландскийИтальянскийЯпонскийГрузинскийКарачаевскийЧеркесскийКазахскийКхмерскийКорейскийКумыкскийКурдскийКомиКиргизскийЛатинскийЛюксембургскийСефардскийЛингалаЛитовскийЛатышскийМаньчжурскийМикенскийМокшанскийМаориМарийскийМакедонскийКомиМонгольскийМалайскийМайяЭрзянскийНидерландскийНорвежскийНауатльОрокскийНогайскийОсетинскийОсманскийПенджабскийПалиПольскийПапьяментоДревнерусский языкПортугальскийКечуаКвеньяРумынский, МолдавскийАрумынскийРусскийСанскритСеверносаамскийЯкутскийСловацкийСловенскийАлбанскийСербскийШведскийСуахилиШумерскийСилезскийТофаларскийТаджикскийТайскийТуркменскийТагальскийТурецкийТатарскийТувинскийТвиУдмурдскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийУзбекскийВьетнамскийВепсскийВарайскийЮпийскийИдишЙорубаКитайский
Все языкиАнглийскийНемецкийНорвежскийКитайскийИвритФранцузскийУкраинскийИтальянскийПортугальскийВенгерскийТурецкийПольскийДатскийЛатинскийИспанскийСловенскийГреческийЛатышскийФинскийПерсидскийНидерландскийШведскийЯпонскийЭстонскийТаджикскийАрабскийКазахскийТатарскийЧеченскийКарачаевскийСловацкийБелорусскийЧешскийАрмянскийАзербайджанскийУзбекскийШорскийРусскийЭсперантоКрымскотатарскийСуахилиЛитовскийТайскийОсетинскийАдыгейскийЯкутскийАйнский языкЦерковнославянский (Старославянский)ИсландскийИндонезийскийАварскийМонгольскийИдишИнгушскийЭрзянскийКорейскийИжорскийМарийскийМокшанскийУдмурдскийВодскийВепсскийАлтайскийЧувашскийКумыкскийТуркменскийУйгурскийУрумскийЭвенкийскийБашкирскийБаскский
Волшебный пендаль и девушка с косой | Новости Волжского
рекламаВ последнее время в редакцию все чаще стали поступать сигналы от читателей, обеспокоенных замусориванием своих дворов. На днях приходили жители 40-го квартала, а до этого на проблему жаловались горожане из 8-го и 19-го микрорайонов. Они говорили о том, что контейнеры опорожняются регулярно, но за время между приездами спецтехники ветер разносит по окрестностям мусор из баков. И никто его не убирает.
Как мне кажется, проблема в нашем с вами менталитете. С одной стороны, подавляющее большинство горожан юридически неграмотно, а потому не может с лёгкостью отстоять свои права. С другой – не прикладывает усилий, чтобы решить проблему. Как правило, максимум, на что хватает энергии – позвонить в управляющую компанию, а затем в редакцию, впрочем, порой и первый шаг не делается.
Понятно, что если ты платишь за коммунальные услуги вовремя, то хочется, чтобы всё делалось без волшебного пендаля. Но иногда надо пошевелиться. Удивляет, что жалобщики не обращаются к общественным инспекторам, служба которых была создана в нашем городе несколько лет назад как раз для решения подобных проблем. Волжане просто не знают об их существовании, хотя мы регулярно освещали на своих страницах эту тему. Спрашиваем: «А вы читаете «Волжскую правду»?», на что получаем утвердительный ответ, но о коммунальных помощниках они слышат впервые.
Недавно мы поинтересовались у руководителей нескольких управляющих компаний, взаимодействуют ли они с общественными инспекторами. И те сказали, что постоянно находятся с ними на связи. Механизм работает, просто надо начать им пользоваться.
Печально и то, что сами мы не пошевелимся поднять бутылку или упаковку из-под чипсов, чтобы определить её по назначению. Для меня, например, стало настоящим уроком поведение одной женщины. В то время, как я переступила через валявшуюся в подъезде картонку и стала в мыслях осуждать человека, бросившего её, моя собеседница, продолжая разговор, без всякого негатива подняла этот мусор и после того, как мы вышли на улицу, просто бросила его в урну.
Интересен опыт подмосковных Люберец. Там на одном озере на протяжении трёх месяцев можно было видеть плавающую на лодке «смерть» с косой. До этого момента прибрежная зона регулярно захламлялась мусором, а теперь там царит чистота. Предлагаем перенять этот опыт и «накреативить» нечто подобное в нашем городе.
А как вы поступаете, видя валяющийся у своего дома мусор?
25 лучших наклонных упражнений для сильного кора
Для действительно сильного кора вам нужно тонизировать гораздо больше, чем просто мышцы пресса с шестью кубиками (также известные как прямая мышца живота). Поистине, это требует подхода на 360 градусов — и ваши наклонных ( приветоооо, , боковой пресс) — важная часть этого случая. Фактически, каждая выполняемая вами тренировка кора или всего тела должна включать в себя несколько наклонных упражнений.
Ваши косые мышцы важны практически для каждой повседневной деятельности, которую вы делаете: от утренней хватки телефона до прогулки с собакой и сбора пакетов с продуктами.Это потому, что косые мышцы живота помогают стабилизировать ваше тело, координировать дыхание и поддерживать поясницу . Их укрепление также помогает вам поднимать более тяжелые грузы, чтобы поддерживать вашу физическую форму на подъеме.
На всякий случай, если вы не знаете, где находятся эти мышцы, они проходят по бокам ваших мышц с шестью кубиками от ребер до бедер . На самом деле у вас есть два слоя наклонных поверхностей: внешних наклонных точек сверху и внутренних наклонных поверхностей под ними.
Конечно, вы вряд ли увидите серьезные изменения в своих мышцах, тренируя только косые мышцы живота , но им определенно стоит посвятить некоторое время!
Приведенные ниже наклонные упражнения — лучшие в игре. Каждый из них подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов, но независимо от или вашего уровня подготовки , сосредоточьтесь на достижении идеальной формы, а не на увеличении количества повторений. (Это гарантирует, что вы действительно получите желаемое косое упражнение, вместо того, чтобы полагаться на другие мышцы.)
Для большинства этих движений требуется только вес вашего тела, в то время как другие используют набивной мяч, мяч для стабилизации или утяжелители, чтобы немного увеличить силу и устойчивость. Смешайте одно или два упражнения с основными упражнениями или тренировками для всего тела — или соедините их вместе, чтобы получилась пикантная последовательность с акцентом на наклонные мышцы живота, которая воспламенит боковые мышцы живота.
Время: 10 минут
Оборудование: Набивной мяч, стабилизирующий мяч, гиря (гантели или гири)
Подходит для: косых мышц
Инструкции: Выберите от трех до четырех упражнений ниже.Установите таймер на 45 секунд. Выполните как можно больше повторений за это время, затем отдохните 15 секунд, прежде чем перейти к следующему упражнению. После того, как вы завершите все свои ходы, начните сверху и повторите еще два раза, всего два раунда.
15 лучших наклонных упражнений для женщин, чтобы получить сильный и четкий стержень
Когда дело доходит до подтяжки средней части живота, многие из нас сосредотачиваются на зоне из шести кубиков. Нам нужен пресс Холли Берри, и мы хотим его сейчас.
Но косые мышцы — невоспетый герой твоей талии. И внешние, и внутренние косые мышцы тела отвечают за вращение туловища и сгибание позвоночника в стороны. Другими словами, они являются причиной, по которой вы можете бросить мяч, замахнуться на пиньяту или просто развернуться. Косые мышцы также важны для стабилизации туловища и сохранения осанки во время повседневных движений. Так что да, вы не хотите о них забывать.
Если вы не знаете, как нацелить косые мышцы живота, начните здесь.У нас есть 15 лучших наклонных упражнений, которые вы можете выполнять дома с минимальным оборудованием. Выберите пять упражнений, чтобы сформировать кругооборот, который вы можете выполнять через день. Затем, когда они начнут расслабляться, увеличьте количество повторений и / или переключите упражнения на новую задачу.
Снаряжение : коврик для йоги, гантели и твоя сила
Подходы и повторения : для каждого упражнения старайтесь сделать 10-20 повторений в 2-3 подхода
Реклама — продолжить чтение ниже
1 Велосипед хрустит
Как это сделать : Лягте на спину.Слегка поднимите правую ногу прямо перед собой и поднесите левую ногу к груди. Положите руки за голову, затем поднесите правый локоть к левому колену. Переключитесь и приведите левый локоть к правому колену. Каждое вращение считается одним повторением. Повторяйте, пока не закончите подход.
Советы профессионалов: Хотя это и называется «велосипедный кранч», не двигайте ногами по кругу, как если бы вы едете на велосипеде. Думайте о походе, когда вы поворачиваете туловище к поднятому бедру.Если вы хотите сделать это движение более сложным, опускайте ноги, пока они не станут параллельны полу. Чем выше ваши ноги, тем легче становится это упражнение. Если это упражнение с поднятыми вверх ногами все еще является слишком сложным, вы можете опустить руки на пол и использовать их, чтобы закрепиться. Просто работайте над тем, чтобы двигать ноги отсюда.
2 Дворники
Как это сделать : Начните лежа, лицом к потолку, поднятыми вверх коленями под углом 90 градусов.Вы можете широко расставить руки, чтобы закрепить вас, или держать их по бокам. Поверните колени вправо, как будто собираетесь коснуться ими пола. Опускайте их, пока не почувствуете, что немного боретесь. Вернитесь в нейтральное положение и повторите с другой стороны.
Советы профессионалов : Чтобы упростить это упражнение, держите пятки на полу — носки вверх — и вращайте оттуда. Чтобы усложнить задачу, максимально выпрямите ноги.
3 Чередование V-апов
Как это делать : Лягте на спину и вытяните руки над головой.Ноги держите прямо. Вдохните и на выдохе сядьте, дотянитесь до правой руки и поднимите левую ногу, чтобы они соприкоснулись. Опуститесь обратно и повторите с противоположной рукой и ногой. Продолжайте переключаться, пока не закончите свой сет.
Советы профессионалов : Старайтесь как можно больше поднимать грудь от пола, когда вы скручиваетесь. Если у вас напряженные подколенные сухожилия, можно немного согнуть колени.
4 Планка с колен до локтей
Как это сделать : Начните с положения планки с прямыми руками.Подведите правое колено к правому локтю. Задержитесь на секунду, затем вернитесь к обычной планке. Поменяйте сторону и повторите для выбранного количества повторений.
Советы профессионалов : При выполнении любого упражнения в положении планки важно убедиться, что все выровнено, прежде чем вы начнете. Когда вы устанавливаете планку, запястья должны находиться прямо под плечами. Ваша спина должна быть плоской, в то время как ваша шея должна совпадать с позвоночником (т. Е. Не выгибать шею!). Бедра также должны оставаться на уровне позвоночника.Сожмите ягодицы и корпус и не забывайте дышать. Ничего страшного, если колени не могут касаться локтей; просто иди так далеко, как сможешь.
5 Скручивания между коленями и локтями стоя
Как это сделать: Из положения стоя согните правую руку и скручивайте, когда вы поднимаете левое колено, чтобы встретиться с ней. Переключитесь и поверните так, чтобы левый локоть коснулся правого колена. При желании повторите.
Pro tips : Это отличная модификация для тех, кто борется с велосипедными скручиваниями, или для тех, кто не может лежать на спине.Если вы немного увеличите скорость, это также может стать отличным дополнением к кардиотренировке с собственным весом.
6 Русские твисты
Как это сделать : Сядьте прямо на коврик с поднятыми коленями. Отрывайте пятки от пола и начинайте упражнение с поворота туловища вправо. Коснитесь пола обеими руками. Это одно повторение. Поверните туловище влево и коснитесь пола другой стороной. Это еще один представитель.Продолжайте делать это, пока не закончите набор.
Советы профессионалов : Для дополнительной задачи возьмите гантель или набивной мяч и держите их в руках, поворачиваясь в каждую сторону. Если удерживать ноги в воздухе слишком сложно, укорените их в земле.
7 Каблуки
Как это сделать : Лягте на спину, колени вверх, ступни на полу. Положите руки прямо перед собой, затем оторвите плечи от пола.Согните туловище вбок вправо, касаясь правой пятки. Наклонитесь влево и коснитесь левой пятки. Повторить. Повторить. Повторить.
Советы профессионалов : Сожмите сердечник и опустите пупок внутрь, как если бы вы пытались заставить его коснуться земли. Поддерживайте это взаимодействие на протяжении всего упражнения.
8 Альпинисты через кросс-боди
Как это сделать : Начните с положения планки с прямыми руками.Вытяните правое колено как можно дальше вперед так, чтобы коснуться левого локтя. Задержитесь на одну секунду, затем вернитесь к обычной планке. Сделайте то же самое с другой стороной. Продолжайте, пока ваш набор не будет готов.
Советы профессионала : Как и планка «колени к локтю», очень важно, чтобы вы могли сохранять правильное положение планки перед тем, как начать движение. Держите запястья прямо под плечами, спину ровно, а бедра и шею выровняйте с позвоночником.
9 Боковая планка
Как это сделать : Лягте на правый бок, опираясь на предплечье, локоть прямо под плечом.Сложите ноги друг на друга. Затем поднимите бедра вверх и держите грудь открытой (не перекатывайте левое плечо вперед). Вы можете выпрямить левую руку над собой или держать левую руку на бедре. Задержитесь на выбранное время, затем переключитесь на другую сторону.
Советы профессионалов : Чтобы изменить это движение, вы можете взять верхнюю ногу и поставить ее на землю перед собой или позади себя. Это даст вам дополнительную поддержку. Вы даже можете согнуть колени примерно на 90 градусов, прежде чем оторвать бедра от пола.Таким образом вы удерживаете меньшую массу тела.
10 Т-вращения
Как это сделать : Начните с положения планки с прямыми руками. Перенесите вес на правую руку, затем поднимите левую руку вверх, поворачиваясь и открывая грудь. Позвольте пяткам вращаться к полу, а пальцы ног поворачиваются в том направлении, куда вы смотрите. Задержитесь на секунду, затем вернитесь в положение планки. Сделайте то же самое с другой стороны.
Советы профессионалов : Перед поворотом убедитесь, что ваша стартовая планка стоит на месте. Чтобы изменить это, вы можете опустить одно колено на землю во время вращения. Например, если вы вращаетесь влево, при этом правая рука упирается в землю, поставьте правое колено на пол.
11 Птицы Собаки
Как это сделать : Начните с положения стола, расположив запястья прямо под плечами, а колени под бедрами.Подтяните свой корпус, подтянув пупок к животу. Вдохните и на выдохе вытяните правую руку перед собой, одновременно вытягивая левую ногу позади себя. Подождите секунду. Вдохните и верните руку и ногу обратно в положение на столе. Переключитесь и проделайте это с противоположных сторон.
Советы профессионалов : Этот шаг требует определенной концентрации и координации. Не торопитесь. Также будьте осторожны, чтобы не выгнуть шею или поясницу. Если для вас это слишком легко, попробуйте приподнять колени на дюйм над полом и выполнять движение, удерживая их в воздухе.
12 Медведь хрустит
Как это сделать : Сядьте на стол и поднимите колени на дюйм или два от пола. Перенесите вес на правую руку, затем прижмите правое колено к груди, поворачивая тело влево. Поднимите левую руку и коснитесь левым локтем правого колена. Вернитесь в нейтральное положение и повторите с другой стороны.
Советы профессионалов : Вначале может быть сложно повернуть колено и переместить его на другую сторону.Итак, сначала просто поработайте над вращением и опусканием бедра на землю. Например, если вы вращаетесь влево, опустите правое бедро на землю. Вернитесь к столешнице, затем переключитесь.
13 Крестовые отбивные
Как это делать : Возьмите гантель и начните с положения стоя, ноги немного шире, чем расстояние между бедрами. Сядьте в четверть приседания и выведите гантель на внешнюю сторону правого бедра. Поднимите и поверните гантель слева над головой.Вы можете связать непрерывные повторения, двигаясь в этом направлении или меняя направление для каждого повторения. Просто убедитесь, что вы выполняете одинаковое количество с каждой стороны.
Советы профессионалов : Это еще один отличный совет, который можно включить в кардио-тренировку или HIIT-тренировку. Чтобы облегчить или усложнить задачу, измените вес гантели.
14 Твист валеты
Как это сделать : Начните с положения стоя. Подпрыгивайте, когда вы поворачиваете плечи и туловище вправо, когда вы выводите правую ногу вперед, а левую — назад.Переключитесь и продолжайте переключаться. Продолжайте, пока не вспотеете.
Советы профессионалов : Используйте это для разминки и любых кардио-тренировок.
15 Боковые складные ножи
Как это сделать : Лягте на правый бок, положив руку на землю. Держите голову левой рукой. Поднимите левую ногу, прижимая левый локоть к ноге. Подождите секунду. Опуститесь, затем повторяйте, пока не закончите подход.
Совет : будьте осторожны, не тяните слишком сильно за шею, когда вы хрустите. Вместо этого сосредоточьтесь на подъеме и сгибании сердечника. Если вы хотите усложнить задачу, постарайтесь оторвать обе ноги от пола.
Адель Джексон-Гибсон Главный редактор Адель Джексон-Гибсон — сертифицированный тренер по фитнесу, модель и писатель из Бруклина.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
Руководство по фитнесу для женщин по косым упражнениям
Когда мы машем на прощание холодной погоде, мы также приветствуем сезон бикини * глотками *. К счастью, нет лучшего времени, чтобы подрезать талию и купить топы с обнажением живота и купальные костюмы для тела. Несколько наклонных движений могут легко добавить определенности к вашей стороне, поэтому попробуйте эти простые упражнения, чтобы получить немного больше va va voom!
Эти пять основных, но эффективных упражнений нацелены на косые мышцы живота (боковые мышцы живота).Формирование этой области творит чудеса, дополняя подтянутый живот и талию, поэтому не думайте, что у вас есть покрытая средняя часть, если все, что вы делаете, — это планка и скручивания.
Все, что вам нужно для выполнения этой тренировки, — это набивной мяч, швейцарский мяч и немного мотивации. Используйте набивной мяч, который бросает вам вызов в полной мере без ущерба для вашей формы.
Как выполнить эту тренировку под углом
Комплект, который вам понадобится
- Набивной мяч 3-8 кг
- Швейцарский мяч
Начинающие подходов 2 повторения 10
Промежуточный подходов 3
15 9000 Продвинутый Подходы 4 повторения 15
Касания лодыжек
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Отрывайте лопатки от пола так, чтобы вы смотрели вперед. Держа руки прямыми и параллельно полу, протяните правую руку к правой лодыжке, затем левую руку к левой лодыжке. Все время держите лопатки над полом.
Круги ногами
Лягте на пол, вытянув руки в стороны, на полу для поддержки. Вытяните ноги на высоте примерно 6 дюймов от пола. Поверните нижнюю часть тела влево, прижав колени к груди.Опуститесь вправо, удерживая колени втянутыми, затем вытяните их, возвращаясь в исходное положение. Это следует делать круговыми плавными движениями.
Скручивание ног
Лягте на пол, держа руки плоско. Зажав набивной мяч между голеней, вытяните ноги к потолку. Медленно опускайте ноги влево, пока они почти не коснутся земли, затем поднимите их до самого начала и опустите вправо.
Круги на доске
Поставив ступни на пол, а предплечья на швейцарский мяч, держите свое тело в положении планки по прямой линии.Делайте круговые движения локтями по часовой стрелке в течение половины подхода, затем в противоположном направлении для остальной части подхода.
Русский твист
Сядьте на пол, согнув ноги и поставив ступни на несколько дюймов от пола. Держите набивной мяч близко к груди и слегка отклонитесь назад. Поверните верхнюю часть тела вправо, затем влево, прижимая набивной мяч к груди.
Эта статья впервые появилась в журнале Women’s Fitness
5 лучших упражнений для работы с косыми мышцами, если вы женщина
Талия — одна из самых сложных областей у женщин.Сегодня мы покажем вам, как прорабатывать косые мышцы живота, чтобы добиться желаемой фигуры.
Область живота — одна из самых важных областей для большинства женщин.
Часто мы забываем, что тренировка с наклоном — это основа для достижения четкого и обезжиренного ядра.
Практически все упражнения, выполняемые женщинами, включают работу с брюшным прессом, но очень важно тренировать среднюю часть кора: косой пресс.
Чтобы уточнить зону, о которой мы говорим, внешний наклон живота — это мышца, расположенная по бокам от средней зоны , которая простирается от ребер до гребня подвздошной кости.Как показано на этом изображении.
Следовательно, очень важно проработать эти мышцы, чтобы определяли талию.
Работа с этой мышцей живота была предметом споров, как в форме тренировки, так и в плане ее участия в мышцах.
Итак, если вам интересно, нужно ли вам тренировать косой пресс или нет, мой ответ — да, и не только из эстетических соображений.
Проконсультировавшись с различными научными исследованиями, я пришел к выводу, что укрепление мышц живота важно для поддержания оптимального уровня силы и сопротивления. Как и поддерживают равновесие и стабилизацию позвоночника. Не только как средство для снижения или контроля веса тела.
Тренируя косые мышцы, вы растягиваете поясницу, помогая ей лучше оставаться на месте, а избегаете деформаций.
Если вы хотите улучшить свою фигуру, упражнение на косые мышцы живота важно, чтобы не допустить периметра талии.
Но как нам это сделать?
Надо учитывать форму талии
- Если вы женщина с узкой талией и хотите ее поддерживать, делайте 2-3 упражнения в неделю.Вы спровоцируете напряжение в этой области, сохраняя талию такой же узкой, но более выраженной. И вы не вызовете прибавки в массе.
- Если вы женщина с широкой талией и хотите ее уменьшить, тренируйтесь ежедневно и интенсивно. Это укрепит область, вызовет сжигание жира и уменьшит контур вашей талии.
Но не забывайте, что очертания вашей талии будут зависеть не только от тренировки пресса. Вы должны сопровождать свой распорядок здоровой диетой для достижения своих целей.
Если вы учитываете оба аспекта, тренировки и питание, и хорошо их балансируете, вы уменьшите процент жира в организме, станете здоровее и улучшите внешний вид живота.
Целью работы с косым прессом является выполнение движений, включающих скручивание и сгибание туловища или наклон в сторону, чтобы мышца сокращалась.
Согласно American Council of Exercise (ACE) , это лучшие упражнения для работы с косыми мышцами:
- Кресло капитанское
- Велосипедный маневр
- Обратный кранч
- Ховер
- Кранч с вертикальными ногами
- Кранчи с мячом для упражнений
- Направляющая для торса
- Кранч с упором пяткой
- Кранч с вытянутыми руками
- Ab ролик
- Традиционный кранч
- Кранч с эластичной трубкой
- Коромысло
Я рекомендую вам начать с этих пяти, которые я покажу вам в следующий раз.
Капитанское креслоВозьмитесь за верхнюю часть тела и возьмитесь за ручки руками, прижимая нижнюю часть спины.
Медленно поднимите колени к груди, пока не получите угол 90 º , и постепенно опускайте , пока не вернетесь в исходное положение.
Движение должно контролироваться на подъеме и спуске.
Лягте на землю, удерживая нижнюю часть спины прижатой, руки заведите за голову.
Поднимите колени до угла 45º и в этом положении делайте движения ногами, как если бы вы крутили педали на велосипеде.
Коснитесь левого колена правым локтем и продолжайте с противоположной стороны . Не задерживай дыхание.
Перевернутый абсЛежа на спине на полу, положите руки на бок или за голову, не оказывая давления.
Скрестите ступни в лодыжках и оторвите их от земли под углом 90 ° .В этом положении сожмите живот и слегка поверните бедра влево, а затем вправо.
ХоверЛягте на пол лицом вниз, опираясь ладонями на локти на уровне груди.
Поднимите тело, образуя прямую линию, с прямой спиной. Держите себя пальцами ног и руками на земле.
Сократите живот . Удерживайте позицию 30-60 секунд.Отдохните 30 секунд и повторите.
Лягте на спину и положите руки вдоль тела.
Поднимите ступни над полом и вытяните ноги под углом 90 ° , держа руки вытянутыми.
В этом положении вы сокращаете мышцы живота . Удерживайте позицию 30 секунд. Выдохните, когда вы сокращаетесь, и вдохните, когда вернетесь.
Если у вас есть лишний жир по бокам талии, очень важно работать над похуданием; и одновременно выполняйте эти упражнения для повышения тонуса.
С помощью четко определенного плана тренировок и некоторых рекомендаций по питанию вы сможете уменьшить контур талии и уменьшить накопление жира в этой области живота.
Выполняйте аэробные упражнения для сжигания жира и калорий . Вы можете бегать, использовать кросс-тренажер или подниматься по лестнице, но это должны быть упражнения, которые заставят вас потеть.
Также комбинируйте его с силовой тренировкой , в которой вы прорабатываете большие группы мышц для увеличения метаболически активной мышечной массы.Вы можете выполнять такие упражнения, как приседания, гребля, тяга спины и т. Д.
Исключите жареную пищу, фаст-фуд, коммерческие продукты, обработанное мясо и сладости из своего рациона . Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и сахара. Ваш рацион должен быть основан на рыбе, фруктах, овощах, нежирном мясе, орехах…
Готовы ли вы изменить талию и добиться четкого косого пресса? Начни сегодня!
ХОЧУ МОЙ ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР
Автор:
Изабель Хуарес
Персональный тренер на Entrenarme
Упражнения для пресса, которые женщинам делать не следует
Мы, женщины, тратим много времени на разработку тренировок, которые должным образом нацелены на такие группы мышц, как квадрицепсы, ягодицы и плечи.Мы уделяем особое внимание выбору упражнений, периодизации, частоте, интенсивности и темпу. Но когда дело доходит до тренировки пресса, мы обычно просто добавляем одно или два случайных движения в конце тренировки и называем это хорошим. Вы можете сделать лучше, чем это.
Внесите эти изменения в вашу программу, чтобы получить твердое ядро, которое вам нужно. Двигайтесь сейчас же; Сезон бикини и майки не за горами!
Упражнение для пресса, которое вам не следует делать
Я собираюсь сделать безумное предположение и предположить, что, хотя вам может быть нужен хороший пресс, вам не нужна более толстая талия.В таком случае не выполняйте боковые изгибы с утяжелением.
Проблема с этим упражнением в том, что оно напрямую воздействует на косые мышцы с большим сопротивлением. Чтобы понять, почему это «отрицательный результат», вам нужно немного понять анатомию брюшной полости и то, как работают косые мышцы живота.
Косые мышцы — это две разные группы мышц (внутренние и внешние косые мышцы), которые берут начало в боковой (боковой) части нижних ребер и входят в белую линию, лобковый бугорок и переднюю (переднюю) часть гребня подвздошной кости.Косые косы охватывают ваши стороны и помогают вращать и сгибать туловище, а также помогают стабилизировать позвоночник.
Обычно косые мышцы видны только тогда, когда вы начинаете избавляться от жировых отложений. Но прямое воздействие на эти мышцы с дополнительным сопротивлением делает их больше. Поскольку косые скобы расположены в основном по бокам вашего туловища, в результате ваша талия действительно утолщается. Вероятно, не тот эффект, на который вы рассчитываете.
Важно отметить, что боковой наклон с отягощением — неплохое упражнение; на самом деле, многим он нравится, потому что он укрепляет ваш корпус, а некоторые лифтеры действительно хотят увеличить размер своей талии.Но если вы ищете фигуру в виде песочных часов, вам лучше пропустить это упражнение в день пресса.
Упражнения для пресса, чтобы уменьшить талию
Нацельте свои более тяжелые упражнения с дополнительным сопротивлением на сами основные мышцы пресса (прямые мышцы живота или «мышцы с шестью кубиками»). Вы по-прежнему можете выполнять упражнения, нацеленные на косые мышцы живота, но откажитесь от дополнительного сопротивления и придерживайтесь большего объема (больше повторений), которые не добавляют массы.
Вот несколько моих любимых упражнений, которые помогут разжечь мышцы кора без увеличения талии:
Как часто нужно тренировать пресс?
Если вы регулярно выполняете сложные упражнения, такие как выпады, приседания и становая тяга, вы почти готовы к этому.Эти упражнения включают в себя большую нагрузку на мышцы кора и стабилизацию, так что вы получаете хорошую тренировку пресса, не выполняя никаких специальных упражнений для пресса. Но если вы хотите привести свой пресс в форму к лету, подумайте о том, чтобы делать одно или два из этих упражнений пару раз в неделю.
Нет абсолютно никаких причин, по которым вам нужен полный «основной день». Если вы начнете сейчас с включения этих упражнений для пресса в свою обычную программу (и избегаете боковых изгибов с отягощением), у вас будет более четкий корпус, и ваше летнее тело будет готово к работе!
10 тренировок с наклоном для женщин
От любовных ручек бывает сложно избавиться.Это участки избыточного скопления жира вокруг бедер и брюшной полости, которые могут стать более выраженными, если вы носите тесную одежду. Один из лучших способов попрощаться с любовными ручками — это потренировать и укрепить косые мышцы живота. Хотя невозможно определить целевые ручки любви, выполнение наклонных упражнений в сочетании с кардио и чистым питанием может полностью изменить ваш корпус. Посмотрите 10 тренировок с наклоном для женщин, которые вы можете добавить в свою фитнес-ротацию!
Что такое косые?
Косые мышцы — это боковые мышцы верхней части тела, которые помогают в повседневных движениях, таких как поворот тела из стороны в сторону и поднятие предметов с земли.Они проходят по бокам талии, от ребер до бедренных костей, помогают нам стабилизировать и защищают наши туловища. На самом деле это две мышцы: внутренняя косая и внешняя косая, и они являются важной частью всего вашего кора. Сильные косые мышцы живота улучшат вашу осанку, поддержат нижнюю часть спины и помогут сохранить равновесие. Укрепление косых мышц поможет вам лучше выполнять упражнения, заниматься спортом и выполнять повседневные функциональные движения.
4 преимущества тренировок с наклоном для женщин
1.Улучшает баланс и осанку
Тренировка косых мышц живота улучшает ваше равновесие и осанку. Сильные наклонные мышцы тела помогают вам стоять / сидеть прямо, а также улучшают баланс при повседневных движениях, занятиях спортом и физических упражнениях.
2. Снижает нагрузку на нижнюю часть спины
Укрепление косых мышц снижает нагрузку на нижнюю часть спины за счет распределения силы, используемой при перемещении и подъеме предметов в течение дня. Это снижает нагрузку на мышцы нижней части спины и снижает риск возникновения боли, связанной со стрессом.
3. Лучшая производительность
Когда ваши косые мышцы живота сильные и напряженные, вы увеличите скорость основных движений в таких видах спорта, как теннис, ракетка и гольф. Вам также будет легче выполнять повседневные действия, такие как сгибание, скручивание, переноска и балансирование.
4. Упругая верхняя часть тела
Если вы давно хотели подтянуть верхнюю часть тела и избавиться от любовных ручек, наклонные упражнения — отличный способ сделать это. В то время как многие женщины сосредотачиваются на переднем прессе, косые мышцы живота не менее важны.Имейте в виду, что включение кардио и чистого питания в свой рацион, а также тренировки с наклоном под углом дадут вам наилучшие результаты!
10 тренировок с наклоном для женщин
Ручки для потери любви | Наклонная тренировка (с отягощениями) | Хизер Робертсон
Эта тренировка нацелена на косые мышцы живота и поясницу, чтобы избавиться от любовных ручек. Вы не можете точечно уменьшить количество жира в этих областях, но вы можете сосредоточиться на наращивании сухой мышечной массы, что поможет вам сжигать жир быстрее! Для этой тренировки вам понадобится пара гантелей, которые увеличат сопротивление и интенсивность упражнений!
10-минутная тренировка под наклоном | Стефи Нгуен
Эта 10-минутная тренировка под наклоном идеально подходит для дополнения после кардио.Он включает в себя такие упражнения, как отжимания от бедра, боковые планки, ковши с подсвечниками и русские скручивания, и все, что вам нужно, — это тренировочный коврик для этого!
Тренировка Love Handle | Домашняя тренировка для сжигания живота и косых мышц живота 10 минут | Хлоя Тинг
Эта тренировка нацелена на ваши косые мышцы живота и ручки, чтобы помочь вам достичь фигуры песочных часов. Вы будете выполнять такие движения, как приседания по дереву, смахивания через тело и планки с отжиманиями от бедра, чтобы тренировать и укреплять косые мышцы живота!
Интенсивная тренировка косого пресса (лучшие упражнения) | Холли Долке
Готовы к интенсивной тренировке наклонных мышц, которая укрепит ваши мышцы кора? Вы пришли в нужное место! Она предлагает сделать короткую разминку перед этим (кардио — идеальный вариант) и проведет вас через тренировку с помощью таких упражнений, как обратные скручивания, прыжки в боковую планку и удары ногами.
10-минутная тренировка пресса — боковые мышцы живота и косые мышцы живота | Памела Рейф
Эта 10-минутная тренировка тренирует всю область живота с упором на косые мышцы живота. Вы будете выполнять такие упражнения, как боковые скручивания, перекрестные скручивания и велосипеды с боковой планкой, чтобы по-настоящему разжечь мышцы! Для этого вам не понадобится ничего, кроме тренировочного коврика!
20-минутная тренировка для формирования талии | Домашние упражнения для гладких косых мышц живота | блогилатес
С помощью этой 20-минутной тренировки с наклоном вы подстригите свою талию и сформируете фигуру с помощью таких упражнений, как гармошки, ветряные мельницы и штопоры (не волнуйтесь, она демонстрирует, как делать все из них, если вы не знаете, что это такое! ).Будьте готовы почувствовать ожог от этих упражнений, которые подчеркнут естественную форму вашей талии.
4-минутная тренировка для повышения тонуса косых мышц живота (боковые мышцы живота) | Даниэль Пизер
Всего за 4 минуты вы получите отличную тренировку с наклонным углом с помощью этого видео! Она дает вам советы, как задействовать косые мышцы живота, и выполняет ряд упражнений как стоя, так и на земле. У вас нет оправдания, чтобы не потренироваться с таким быстрым упражнением!
Тренировка Love Handle (10 минут с наклоном под углом) Тренировка пресса дома! | MadFit
Если вы хотите избавиться от любимых ручек и маффина, эта тренировка для вас! Это 10-минутная сфокусированная тренировка пресса под наклоном, которая заставит ваши бока гореть с помощью таких упражнений, как салфетки, отжимания от бедра и русские скручивания.
Упражнения на наклонный пресс — тренировка пресса на 11 линий | Вики Юстиз
11-линейный пресс — это когда у вас есть две вертикальные линии, спускающиеся вниз по животу, и вы можете достичь их с помощью наклонных тренировок! Эта 10-минутная тренировка поможет вам получить плоский живот, V-образный вырез и серьезную резкость под углом. На этой тренировке вы не будете использовать какой-либо вес, поэтому вам понадобится только тренировочный коврик!
30-минутная тренировка для пресса и наклона с Джейком Дюпри | ПОПСУГАР Фитнес
Эта динамичная 30-минутная тренировка была разработана, чтобы укрепить мышцы кора и улучшить косые мышцы живота.Тренировка также имеет модификации, поэтому вы можете выполнять ее независимо от вашего уровня физической подготовки! Будьте готовы к серьезному ожогу, потому что это круто!
Готовы изгнать свои любовные ручки? Эти наклонные тренировки укрепят и тонизируют косые мышцы живота, чтобы вы выглядели и чувствовали себя лучше!
Этот пост содержит партнерские ссылки.
Понравился ли вам этот пост о тренировках наклонных мышц для женщин? Мы были бы рады, если бы вы поделились этим на Pinterest!
Ищете другие отличные тренировки и советы для здоровья? Обязательно подпишитесь на нашу фитнес-доску на Pinterest!
Кейт
Кейт — писатель-фрилансер с опытом работы в области моды, красоты и благополучия.Когда она не пробует новые рецепты, не посещает уроки йоги или не читает хорошую книгу, вы можете найти ее блог о советах по образу жизни и предпринимательству на Layered Indulgence .
Избегайте этих ошибок при тренировке пресса
Почему у вас не получается тренироваться на прессЛегко ошибиться при тренировке пресса. Почему? Потому что существует много дезинформации о покупке «шести кубиков».На самом деле некоторые из этих советов верны — если вы парень. Но для женщин тренировка пресса должна быть другой.
То, как вы должны тренировать пресс, на самом деле сильно отличается от того, как вы должны тренировать другие части вашего тела.
Хотите улучшить ягодичные мышцы? Тренируйте их тяжело и тренируйте часто.
Хотите руки получше? То же самое.
Но если вы хотите, чтобы талия была меньше — тренировка пресса с высокой частотой может быть худшим, что вы можете сделать.
Тяжелые и объемные тренировки пресса могут действительно увеличить вашу талию.
Что делать, если ваша цель — сделать живот меньшего размера и более плоский?
Как и все части тела:
- подумайте о том, чего вы хотите достичь (меньшая талия), и
- реализует правильные стратегии, чтобы получить желаемый вид.
Я хочу выделить эти шаги, потому что большинство женщин не выбирают упражнения стратегически. Они просто делают то, что делают все или чему научились в Интернете.
Это большая ошибка.На самом деле, давайте посмотрим на три ошибки, которые часто совершают женщины при тренировках пресса (но вы не сделаете этого после прочтения этой статьи!).
Распространенные ошибки тренировки пресса 1. Тренируйте пресс с тяжелым прессом
Я бы сказал, что женщинам вообще не нужно заниматься прессом с отягощениями. Почему? Если вы тренируете пресс с тяжелыми весами, вы наращиваете мышцы. Подумайте об этом минутку.
Если вы наращиваете мышцы, вы увеличиваете размер. Если вы наращиваете мышечную массу без жира, вы набираете еще больше веса.
И давайте посмотрим правде в глаза — у большинства из нас есть жир на животе.
Наращивание дополнительных мышц не приведет к сжиганию жира, но будет способствовать увеличению плотности, благодаря которой наша талия будет выглядеть больше, особенно когда у нас есть слой жира, лежащий над мышцами. Это потому, что мышца под жиром выталкивает этот жир дальше, давая нам более широкую середину.
Хорошая подсказка, если вы тренируете слишком тяжелый пресс, — это болезненность.Болезненность возникает из-за повреждения мышц, которое вы получаете во время тренировки, а повреждение мышц необходимо для роста мышц.
Так что, если вы один из тех людей, которым нравится «пощупать» свои тренировки на следующий день, помните, что болезненность вашего пресса может быть плохой вещью.
Подумайте, где вы хотите нарастить мышцы. У каждого есть мускулы под жиром на животе. Вместо того, чтобы наращивать мышцы и увеличивать плотность, лучший способ раскрыть свой пресс — это грамотная программа упражнений и питания.
2. Частые тренировки прессаНекоторое время назад у меня появился новый клиент, который сказал мне, что ее предыдущий тренер тренировал пресс на каждой тренировке, и она не могла понять, почему ее живот стал больше, несмотря на то, что в других местах она становилась стройнее.
Это потому, что она там наращивала мышцы, а, как говорилось в предыдущем разделе, мышцы равны размеру.
Если вы часто тренируете мышцу, она будет расти.Поэтому по тем же причинам, по которым вы не хотите тренировать пресс с тяжелым весом, вам, вероятно, не следует тренировать его часто.
Ваш пресс уже получает много стимулов от других тренировок. Такие упражнения, как жимы над головой, отжимания, подтягивания, приседания и становая тяга, задействуют ваш корпус. Если вы следуете хорошей программе упражнений, вам не нужно больше заниматься прессом.
3. Тренировка косых мышцТренировка пресса три-четыре раза в неделю не улучшит ваш пресс, но правильное питание семь дней в неделю поможет.
Косые косые мышцы проходят вверх и вниз по бокам нашего живота. Это область, в которой большинство женщин тренируются, не понимая, как это влияет на их телосложение.
Два самых распространенных упражнения на наклонные тела, которые женщины делают в тренажерном зале, это:
- Боковые изгибы стоя, удерживающие груз, и
- Боковые изгибы на обратном гиперэкстензивном тренажере.
Помните подумайте стратегически о том, где вы хотите нарастить мышечную массу и размер.
Идеальная женская фигура — это песочные часы. У песочных часов плечи и бедра обычно имеют равные пропорции. Средняя часть (талия) — это меньшее измерение, потому что это часть песочных часов.
Если вы наращиваете мышцы, бегая вверх и вниз по бокам — что вы будете делать, слишком много тренируя косые мышцы живота — вы разрушите свои изгибы и форму песочных часов.
Когда у вас хорошо развиты косые мышцы живота, вы будете выглядеть прямо вверх и вниз в средней части — вы будете выглядеть квадратными, а не пышными.Если вы увеличиваете косые мышцы живота, но все еще имеете жир на животе, ваши любовные ручки будут выглядеть еще больше.
Учитесь у других, у кого есть то, что вы хотитеСпортсмены в бикини стратегически определяют, где они наращивают мышцы.
Соревнования по бикини — это всегда правильные пропорции, в том числе и тонкая талия. Они станут точками стыковки, если их пресс будет слишком развитым и блочным.
На самом деле мы с вами никогда не будем выглядеть участницами бикини, но это не значит, что мы не можем учиться у них.
Давайте посмотрим, как тренируются участники в бикини.
Когда дело доходит до участниц бикини, Аманда Латона — королева. На сегодняшний день у нее более 25 первых мест в соревнованиях по фитнесу и бикини. Она известна своими ягодицами, но у нее есть все, иначе она не выиграла бы так часто.
Вот что она говорит о тренировках для пресса (со своей страницы в Facebook):
« Мои тренировки пресса не требуют большого веса. Я делаю 3 упражнения по 15-30 повторений 3 подхода (это то, что держит мой живот плоским для бикини, но при этом не коробится). ”
По ее фото видно, что она определенно не квадратная.
Сравнивая ее фото с фотографией человека, у которого более развитый пресс, вы можете увидеть разницу между «пышными» и «квадратными» образами.
У большинства из нас никогда не будет пресса с таким стройным прессом, как у этих двух женщин, но эти фотографии демонстрируют мою точку зрения — подумайте о том, чего вы пытаетесь достичь с помощью тренировок пресса, и выберите правильные стратегии.
Итак, как вы получаете пресс?Большинство женщин хотят стройный, плоский пресс, но не обязательно чрезмерно развитый, блочный пресс.
Так что выбирайте стратегию, которая соответствует вашим целям. Вероятно, вы можете делать несколько подходов на пресс каждую неделю, не развивая их чрезмерно, но не тренируйте их с большим весом. Поймите, зачем вы делаете упражнения.
Если вам нужно сильное ядро, вы можете сделать и другие вещи.
Боковые изгибы обязательно должны пройти.Я съеживаюсь всякий раз, когда вижу, что кто-то делает это в спортзале — , поэтому, пожалуйста, просто остановите .
Я не хочу перефразировать сказанное миллион раз, но я часто провожу это обсуждение, поэтому стоит повторить здесь:
Абс действительно делают на кухне.
Ваш пресс будет виден только тогда, когда вы похудеете достаточно сильно. Не раньше, сколько бы вы их ни тренировали.
Одна из моих клиенток недавно потеряла 11 см от талии.Она делала это с помощью двух 30-минутных тренировок в неделю, больше ходя, ограничивая потребление углеводов и увеличивая потребление белка.