28.11.2021

Короткие стрижки для полных женщин после 40: модные укладки и прически на короткие и средние волосы. Какие стрижки идут женщинам с круглым лицом?

Содержание

модные укладки и прически на короткие и средние волосы. Какие стрижки идут женщинам с круглым лицом?

Набор веса с течением времени грозит абсолютно каждой женщине. Гормональные изменения приносят с собой лишние килограммы и требуют внесения корректив в имидж представительниц прекрасного пола. Существуют даже специальные стрижки для полных женщин после 40 лет, способные скорректировать наметившиеся изменения, решить проблему второго подбородка, зрительно изменить пропорции, сделав образ более изящным. Обрезать при этом локоны, как предпочитают делать многие россиянки, вовсе не обязательно – модные укладки и прически на короткие и средние волосы позволяют создать эффектный образ, не превращаясь в измученную жизнью домохозяйку.

Необходимость в смене образа может быть сопряжена еще и с тем, что возрастные и гормональные изменения сильно влияют на общее состояние волос.

Они становятся более тонкими, теряют объем, что в сочетании с пышными формами выглядит довольно непрезентабельно. Узнав, какие стрижки идут женщинам с круглым лицом, можно избежать многих ошибок, и сохранить привлекательность внешнего облика, создав собственный неповторимый стиль.

Интересные идеи

Все стрижки для полных женщин после 40 лет можно поделить на авангардные и классические. Первые из них позволяют сосредоточить внимание на лице. Эффектная асимметрия создается за счет использования челки или укладки на косой пробор. Волосы на макушке пышно взбиваются либо выстраиваются коротко, создавая оригинальные геометрические силуэты. Если расставаться с длинными локонами не хочется, стоит сменить скучные узлы и пучки на затылке на модный каскад, добавив прическе объема, динамичности и многослойности.

К классической категории причесок для полных дам элегантного возраста можно отнести «каре» – обычное и удлиненное, стрижки «пикси» и «боб», обеспечивающие множество возможностей для создания объемных укладок. Эффектно выглядят асимметричные решения с одним сбритым виском, ориентированные не только на молодежь, но и на женщин старшей категории. На вьющихся волосах интересно смотрится стрижка «гарсон» или французский каскад.

Чего стоит избегать?

Женщины после 40 стараются прятать оплывший овал лица, менее четкий контур подбородка. Для этих целей прекрасно подходят прически средней длины с акцентированными прядями вокруг скул. Но есть и свои табу. Среди них можно выделить следующие варианты.

  • Скучные и симметричные укладки. Ровный пробор превращает даже самые красивые волосы в уныло свисающие пряди.
  • Сильно открытое лицо. Если речь идет о коротких стрижках, акцент делается на челке или затылке, но сам овал лучше корректировать, визуально его вытягивая.
  • Значительная длина волос. Локоны у женщин после 40 выглядят не самым привлекательным образом. При невысоком росте и крупных чертах такой акцент визуально исказит пропорции, сделает голову гротескной, чрезмерно большой.
  • Банальность. Элегантный возраст – прекрасное время для экспериментов с цветом. Правильное колорирование не только поможет скорректировать внешний облик, но и позволит визуально омолодить лицо.

Особенности коротких стрижек

Шикарные короткие укладки и прически – вот то, что отличает даму за 40 от молодой женщины, стремящейся во что бы то ни стало сохранить свои длинные локоны. Градиент и четкость здесь вполне уместны. При отсутствии второго подбородка и длинной шее можно позволить себе эффектную, ультракороткую прическу, способную поразить, удивить, восхитить и в сочетании с вечерним образом, и в соединении с повседневным стилем в одежде.

Еще один вариант стрижки на короткие волосы –

«гарсон». Парижский шик здесь формируется за счет длинной асимметричной челки, для укладки прядей после душа потребуется лишь несколько секунд. Но при заметной округлости овала лица нужно обязательно учитывать все его особенности. Велика вероятность, что выбранный вариант стрижки просто добавит объема щекам.

«Пикси» после 40 лет носят уверенные в себе женщины. Эта смелая стрижка выглядит молодо и задорно, дает волосам желаемый объем, неплохо вытягивает лицо, придавая ему аристократизма. Если хочется более классической длины, можно выбрать вариант «боб», при котором времени на укладку требуется немного. При желании эту стрижку можно постепенно трансформировать в «каре».

Прически для волос средней длины

Прически на средние волосы довольно элегантно смотрятся на женщинах, вступивших в пору своей зрелости. Важно лишь избегать радикальных цветов: черного, красного. Благородно будут смотреться естественные оттенки русого, шоколадные тона. Также понадобится правильно определить идеальную форму. Среди наиболее популярных вариантов можно отметить:

  • объемное «каре» длиной до края подбородка или с легкой асимметрией;
  • растрепанные пряди длиной до ключиц с укороченным затылком;
  • каскад с более длинными локонами по бокам, объемный, четко градуированный;
  • удлиненный «боб» с выраженной челкой;
  • филированные кончики волос, с французской небрежностью уложенные вокруг лица.

Каждый из этих вариантов позволяет избежать скуки и банальности в поиске вашего безупречного образа. Изысканные и элегантные линии прически в ее гладком исполнении не украсят дам с округлым лицом. Растрепанные в живописном хаотичном беспорядке пряди здесь будут куда более уместны, помогут определиться с дальнейшими переменами и экспериментами в образе.

Какой фасон носить с круглым лицом?

Женщинам с круглым лицом можно примерить оригинальные модные тренды. Тонкие волосы, которые после 40 лет теряют объем, позволяют создавать необычные ультракороткие стрижки. Для вьющихся прядей подойдет мягко обрамляющее лицо асимметричное «каре», закрывающее мочку уха. Если выбраны удлиненные стрижки, добавлять им объема следует, начиная с середины шеи.

При красивой линии декольте, высоких надбровных дугах можно заплетать волосы во французскую косу набок. Для круглых лиц с азиатским разрезом глаз, широкими скулами и узким подбородком подходят длинные «каре» со рваной челкой ниже линии бровей. Неплохо смотрятся в сочетании с такими образами мягкие и короткие локоны до линии подбородка. Градуированная челка, создающая условия для формирования более узкого овала лица, также может эффектно дополнить прическу любой длины.

При наличии двойного подбородка стоит обязательно использовать пряди, обрамляющие контур скул. Они сделают очертания более выразительными и четкими, сломают общую округлость линий.

Еще один важный момент – длина шеи. Если она невелика, нужно избегать привлечения излишнего внимания к этой зоне.

Правила выбора

Эффектные женские образы начинаются с правильной прически. Правильно подобрать стрижку и укладку при округлом лице дамам после 40 лет помогут простые советы.

  • Учитывайте форму носа. Очень важно помнить о том, что хрящевая ткань этой части лица растет на протяжении всей жизни. При выступающем, крупном носе нужно носить густую прямую или асимметричную челку. Она сделает черты более гармоничными. Курносый или вздернутый нос требует убирать пряди подальше от лица, открывая лоб.
  • Размеры головы имеют значение. Чем она меньше, тем более эффектно будут выглядеть объемные кудри или взбитые пряди. Для обладательниц крупной головы подойдут стрижки с удлинением, «каре» или «боб-каре», зрительно вытягивающие силуэт.
  • Владелицам восточного или арабского типа внешности следует избегать стрижек с длиной до середины щеки. Они придадут лицу особую округлость, скроют красивый рисунок скул. Лучше с самого начала отдать предпочтение более длинным или коротким прическам.

Удачные примеры

Рассмотрим несколько красивых примеров, которые вполне могут «взять на вооружение» дамы после 40 лет. Стильная и эффектная стрижка с асимметричной, прикрывающей лоб челкой, помогает сделать лицо более свежим и молодым. Рваные пряди превращают «каре» в ультрамодную прическу, не требующую долгой укладки. Удачное решение для женщин с густыми и жесткими волосами – французская вариация стрижки «гарсон» на удлиненных прядях. Такая стрижка помогает скорректировать объем, выглядит дерзко и свежо, позволяет варьировать варианты укладки.

«Пикси» на круглом лице тоже может смотреться весьма привлекательно. Довольно часто ее сочетают с сединой, оттенком жемчужный или арктический блонд. Дамы элегантного возраста в этом случае могут не терять времени на сложные укладки, создавая объем при помощи пенки или воска.

О том, как сделать прическу пикси для женщин 60+, смотрите в следующем видео.

модные укладки и прически на короткие и средние волосы. Какие стрижки идут женщинам с круглым лицом?

Набор веса с течением времени грозит абсолютно каждой женщине. Гормональные изменения приносят с собой лишние килограммы и требуют внесения корректив в имидж представительниц прекрасного пола. Существуют даже специальные стрижки для полных женщин после 40 лет, способные скорректировать наметившиеся изменения, решить проблему второго подбородка, зрительно изменить пропорции, сделав образ более изящным. Обрезать при этом локоны, как предпочитают делать многие россиянки, вовсе не обязательно – модные укладки и прически на короткие и средние волосы позволяют создать эффектный образ, не превращаясь в измученную жизнью домохозяйку.

Необходимость в смене образа может быть сопряжена еще и с тем, что возрастные и гормональные изменения сильно влияют на общее состояние волос. Они становятся более тонкими, теряют объем, что в сочетании с пышными формами выглядит довольно непрезентабельно. Узнав, какие стрижки идут женщинам с круглым лицом, можно избежать многих ошибок, и сохранить привлекательность внешнего облика, создав собственный неповторимый стиль.

Интересные идеи

Все стрижки для полных женщин после 40 лет можно поделить на авангардные и классические. Первые из них позволяют сосредоточить внимание на лице. Эффектная асимметрия создается за счет использования челки или укладки на косой пробор. Волосы на макушке пышно взбиваются либо выстраиваются коротко, создавая оригинальные геометрические силуэты. Если расставаться с длинными локонами не хочется, стоит сменить скучные узлы и пучки на затылке на модный каскад, добавив прическе объема, динамичности и многослойности.

К классической категории причесок для полных дам элегантного возраста можно отнести «каре» – обычное и удлиненное, стрижки «пикси» и «боб», обеспечивающие множество возможностей для создания объемных укладок. Эффектно выглядят асимметричные решения с одним сбритым виском, ориентированные не только на молодежь, но и на женщин старшей категории. На вьющихся волосах интересно смотрится стрижка «гарсон» или французский каскад.

Чего стоит избегать?

Женщины после 40 стараются прятать оплывший овал лица, менее четкий контур подбородка. Для этих целей прекрасно подходят прически средней длины с акцентированными прядями вокруг скул. Но есть и свои табу. Среди них можно выделить следующие варианты.

  • Скучные и симметричные укладки. Ровный пробор превращает даже самые красивые волосы в уныло свисающие пряди.
  • Сильно открытое лицо. Если речь идет о коротких стрижках, акцент делается на челке или затылке, но сам овал лучше корректировать, визуально его вытягивая.
  • Значительная длина волос. Локоны у женщин после 40 выглядят не самым привлекательным образом. При невысоком росте и крупных чертах такой акцент визуально исказит пропорции, сделает голову гротескной, чрезмерно большой.
  • Банальность. Элегантный возраст – прекрасное время для экспериментов с цветом. Правильное колорирование не только поможет скорректировать внешний облик, но и позволит визуально омолодить лицо.

Особенности коротких стрижек

Шикарные короткие укладки и прически – вот то, что отличает даму за 40 от молодой женщины, стремящейся во что бы то ни стало сохранить свои длинные локоны. Градиент и четкость здесь вполне уместны. При отсутствии второго подбородка и длинной шее можно позволить себе эффектную, ультракороткую прическу, способную поразить, удивить, восхитить и в сочетании с вечерним образом, и в соединении с повседневным стилем в одежде.

Еще один вариант стрижки на короткие волосы – «гарсон». Парижский шик здесь формируется за счет длинной асимметричной челки, для укладки прядей после душа потребуется лишь несколько секунд. Но при заметной округлости овала лица нужно обязательно учитывать все его особенности. Велика вероятность, что выбранный вариант стрижки просто добавит объема щекам.

«Пикси» после 40 лет носят уверенные в себе женщины. Эта смелая стрижка выглядит молодо и задорно, дает волосам желаемый объем, неплохо вытягивает лицо, придавая ему аристократизма. Если хочется более классической длины, можно выбрать вариант «боб», при котором времени на укладку требуется немного. При желании эту стрижку можно постепенно трансформировать в «каре».

Прически для волос средней длины

Прически на средние волосы довольно элегантно смотрятся на женщинах, вступивших в пору своей зрелости. Важно лишь избегать радикальных цветов: черного, красного. Благородно будут смотреться естественные оттенки русого, шоколадные тона. Также понадобится правильно определить идеальную форму. Среди наиболее популярных вариантов можно отметить:

  • объемное «каре» длиной до края подбородка или с легкой асимметрией;
  • растрепанные пряди длиной до ключиц с укороченным затылком;
  • каскад с более длинными локонами по бокам, объемный, четко градуированный;
  • удлиненный «боб» с выраженной челкой;
  • филированные кончики волос, с французской небрежностью уложенные вокруг лица.

Каждый из этих вариантов позволяет избежать скуки и банальности в поиске вашего безупречного образа. Изысканные и элегантные линии прически в ее гладком исполнении не украсят дам с округлым лицом. Растрепанные в живописном хаотичном беспорядке пряди здесь будут куда более уместны, помогут определиться с дальнейшими переменами и экспериментами в образе.

Какой фасон носить с круглым лицом?

Женщинам с круглым лицом можно примерить оригинальные модные тренды. Тонкие волосы, которые после 40 лет теряют объем, позволяют создавать необычные ультракороткие стрижки. Для вьющихся прядей подойдет мягко обрамляющее лицо асимметричное «каре», закрывающее мочку уха. Если выбраны удлиненные стрижки, добавлять им объема следует, начиная с середины шеи.

При красивой линии декольте, высоких надбровных дугах можно заплетать волосы во французскую косу набок. Для круглых лиц с азиатским разрезом глаз, широкими скулами и узким подбородком подходят длинные «каре» со рваной челкой ниже линии бровей. Неплохо смотрятся в сочетании с такими образами мягкие и короткие локоны до линии подбородка. Градуированная челка, создающая условия для формирования более узкого овала лица, также может эффектно дополнить прическу любой длины.

При наличии двойного подбородка стоит обязательно использовать пряди, обрамляющие контур скул. Они сделают очертания более выразительными и четкими, сломают общую округлость линий.

Еще один важный момент – длина шеи. Если она невелика, нужно избегать привлечения излишнего внимания к этой зоне.

Правила выбора

Эффектные женские образы начинаются с правильной прически. Правильно подобрать стрижку и укладку при округлом лице дамам после 40 лет помогут простые советы.

  • Учитывайте форму носа. Очень важно помнить о том, что хрящевая ткань этой части лица растет на протяжении всей жизни. При выступающем, крупном носе нужно носить густую прямую или асимметричную челку. Она сделает черты более гармоничными. Курносый или вздернутый нос требует убирать пряди подальше от лица, открывая лоб.
  • Размеры головы имеют значение. Чем она меньше, тем более эффектно будут выглядеть объемные кудри или взбитые пряди. Для обладательниц крупной головы подойдут стрижки с удлинением, «каре» или «боб-каре», зрительно вытягивающие силуэт.
  • Владелицам восточного или арабского типа внешности следует избегать стрижек с длиной до середины щеки. Они придадут лицу особую округлость, скроют красивый рисунок скул. Лучше с самого начала отдать предпочтение более длинным или коротким прическам.

Удачные примеры

Рассмотрим несколько красивых примеров, которые вполне могут «взять на вооружение» дамы после 40 лет. Стильная и эффектная стрижка с асимметричной, прикрывающей лоб челкой, помогает сделать лицо более свежим и молодым. Рваные пряди превращают «каре» в ультрамодную прическу, не требующую долгой укладки. Удачное решение для женщин с густыми и жесткими волосами – французская вариация стрижки «гарсон» на удлиненных прядях. Такая стрижка помогает скорректировать объем, выглядит дерзко и свежо, позволяет варьировать варианты укладки.

«Пикси» на круглом лице тоже может смотреться весьма привлекательно. Довольно часто ее сочетают с сединой, оттенком жемчужный или арктический блонд. Дамы элегантного возраста в этом случае могут не терять времени на сложные укладки, создавая объем при помощи пенки или воска.

О том, как сделать прическу пикси для женщин 60+, смотрите в следующем видео.

модные укладки и прически на короткие и средние волосы. Какие стрижки идут женщинам с круглым лицом?

Набор веса с течением времени грозит абсолютно каждой женщине. Гормональные изменения приносят с собой лишние килограммы и требуют внесения корректив в имидж представительниц прекрасного пола. Существуют даже специальные стрижки для полных женщин после 40 лет, способные скорректировать наметившиеся изменения, решить проблему второго подбородка, зрительно изменить пропорции, сделав образ более изящным. Обрезать при этом локоны, как предпочитают делать многие россиянки, вовсе не обязательно – модные укладки и прически на короткие и средние волосы позволяют создать эффектный образ, не превращаясь в измученную жизнью домохозяйку.

Необходимость в смене образа может быть сопряжена еще и с тем, что возрастные и гормональные изменения сильно влияют на общее состояние волос. Они становятся более тонкими, теряют объем, что в сочетании с пышными формами выглядит довольно непрезентабельно. Узнав, какие стрижки идут женщинам с круглым лицом, можно избежать многих ошибок, и сохранить привлекательность внешнего облика, создав собственный неповторимый стиль.

Интересные идеи

Все стрижки для полных женщин после 40 лет можно поделить на авангардные и классические. Первые из них позволяют сосредоточить внимание на лице. Эффектная асимметрия создается за счет использования челки или укладки на косой пробор. Волосы на макушке пышно взбиваются либо выстраиваются коротко, создавая оригинальные геометрические силуэты. Если расставаться с длинными локонами не хочется, стоит сменить скучные узлы и пучки на затылке на модный каскад, добавив прическе объема, динамичности и многослойности.

К классической категории причесок для полных дам элегантного возраста можно отнести «каре» – обычное и удлиненное, стрижки «пикси» и «боб», обеспечивающие множество возможностей для создания объемных укладок. Эффектно выглядят асимметричные решения с одним сбритым виском, ориентированные не только на молодежь, но и на женщин старшей категории. На вьющихся волосах интересно смотрится стрижка «гарсон» или французский каскад.

Чего стоит избегать?

Женщины после 40 стараются прятать оплывший овал лица, менее четкий контур подбородка. Для этих целей прекрасно подходят прически средней длины с акцентированными прядями вокруг скул. Но есть и свои табу. Среди них можно выделить следующие варианты.

  • Скучные и симметричные укладки. Ровный пробор превращает даже самые красивые волосы в уныло свисающие пряди.
  • Сильно открытое лицо. Если речь идет о коротких стрижках, акцент делается на челке или затылке, но сам овал лучше корректировать, визуально его вытягивая.
  • Значительная длина волос. Локоны у женщин после 40 выглядят не самым привлекательным образом. При невысоком росте и крупных чертах такой акцент визуально исказит пропорции, сделает голову гротескной, чрезмерно большой.
  • Банальность. Элегантный возраст – прекрасное время для экспериментов с цветом. Правильное колорирование не только поможет скорректировать внешний облик, но и позволит визуально омолодить лицо.

Особенности коротких стрижек

Шикарные короткие укладки и прически – вот то, что отличает даму за 40 от молодой женщины, стремящейся во что бы то ни стало сохранить свои длинные локоны. Градиент и четкость здесь вполне уместны. При отсутствии второго подбородка и длинной шее можно позволить себе эффектную, ультракороткую прическу, способную поразить, удивить, восхитить и в сочетании с вечерним образом, и в соединении с повседневным стилем в одежде.

Еще один вариант стрижки на короткие волосы – «гарсон». Парижский шик здесь формируется за счет длинной асимметричной челки, для укладки прядей после душа потребуется лишь несколько секунд. Но при заметной округлости овала лица нужно обязательно учитывать все его особенности. Велика вероятность, что выбранный вариант стрижки просто добавит объема щекам.

«Пикси» после 40 лет носят уверенные в себе женщины. Эта смелая стрижка выглядит молодо и задорно, дает волосам желаемый объем, неплохо вытягивает лицо, придавая ему аристократизма. Если хочется более классической длины, можно выбрать вариант «боб», при котором времени на укладку требуется немного. При желании эту стрижку можно постепенно трансформировать в «каре».

Прически для волос средней длины

Прически на средние волосы довольно элегантно смотрятся на женщинах, вступивших в пору своей зрелости. Важно лишь избегать радикальных цветов: черного, красного. Благородно будут смотреться естественные оттенки русого, шоколадные тона. Также понадобится правильно определить идеальную форму. Среди наиболее популярных вариантов можно отметить:

  • объемное «каре» длиной до края подбородка или с легкой асимметрией;
  • растрепанные пряди длиной до ключиц с укороченным затылком;
  • каскад с более длинными локонами по бокам, объемный, четко градуированный;
  • удлиненный «боб» с выраженной челкой;
  • филированные кончики волос, с французской небрежностью уложенные вокруг лица.

Каждый из этих вариантов позволяет избежать скуки и банальности в поиске вашего безупречного образа. Изысканные и элегантные линии прически в ее гладком исполнении не украсят дам с округлым лицом. Растрепанные в живописном хаотичном беспорядке пряди здесь будут куда более уместны, помогут определиться с дальнейшими переменами и экспериментами в образе.

Какой фасон носить с круглым лицом?

Женщинам с круглым лицом можно примерить оригинальные модные тренды. Тонкие волосы, которые после 40 лет теряют объем, позволяют создавать необычные ультракороткие стрижки. Для вьющихся прядей подойдет мягко обрамляющее лицо асимметричное «каре», закрывающее мочку уха. Если выбраны удлиненные стрижки, добавлять им объема следует, начиная с середины шеи.

При красивой линии декольте, высоких надбровных дугах можно заплетать волосы во французскую косу набок. Для круглых лиц с азиатским разрезом глаз, широкими скулами и узким подбородком подходят длинные «каре» со рваной челкой ниже линии бровей. Неплохо смотрятся в сочетании с такими образами мягкие и короткие локоны до линии подбородка. Градуированная челка, создающая условия для формирования более узкого овала лица, также может эффектно дополнить прическу любой длины.

При наличии двойного подбородка стоит обязательно использовать пряди, обрамляющие контур скул. Они сделают очертания более выразительными и четкими, сломают общую округлость линий.

Еще один важный момент – длина шеи. Если она невелика, нужно избегать привлечения излишнего внимания к этой зоне.

Правила выбора

Эффектные женские образы начинаются с правильной прически. Правильно подобрать стрижку и укладку при округлом лице дамам после 40 лет помогут простые советы.

  • Учитывайте форму носа. Очень важно помнить о том, что хрящевая ткань этой части лица растет на протяжении всей жизни. При выступающем, крупном носе нужно носить густую прямую или асимметричную челку. Она сделает черты более гармоничными. Курносый или вздернутый нос требует убирать пряди подальше от лица, открывая лоб.
  • Размеры головы имеют значение. Чем она меньше, тем более эффектно будут выглядеть объемные кудри или взбитые пряди. Для обладательниц крупной головы подойдут стрижки с удлинением, «каре» или «боб-каре», зрительно вытягивающие силуэт.
  • Владелицам восточного или арабского типа внешности следует избегать стрижек с длиной до середины щеки. Они придадут лицу особую округлость, скроют красивый рисунок скул. Лучше с самого начала отдать предпочтение более длинным или коротким прическам.

Удачные примеры

Рассмотрим несколько красивых примеров, которые вполне могут «взять на вооружение» дамы после 40 лет. Стильная и эффектная стрижка с асимметричной, прикрывающей лоб челкой, помогает сделать лицо более свежим и молодым. Рваные пряди превращают «каре» в ультрамодную прическу, не требующую долгой укладки. Удачное решение для женщин с густыми и жесткими волосами – французская вариация стрижки «гарсон» на удлиненных прядях. Такая стрижка помогает скорректировать объем, выглядит дерзко и свежо, позволяет варьировать варианты укладки.

«Пикси» на круглом лице тоже может смотреться весьма привлекательно. Довольно часто ее сочетают с сединой, оттенком жемчужный или арктический блонд. Дамы элегантного возраста в этом случае могут не терять времени на сложные укладки, создавая объем при помощи пенки или воска.

О том, как сделать прическу пикси для женщин 60+, смотрите в следующем видео.

Прически для полных женщин 40

Любая женщина должна выглядеть привлекательно, вне зависимости от возраста и фигуры. При выборе стрижки специалисты рекомендуют отталкиваться от формы лица. У представительниц крупной комплекции она, как правило, округлая. Прически для полных женщин 40 лет следует подбирать с осторожностью. Есть риск неосознанно подчеркнуть округлые линии.

Содержание статьи:

Рекомендации для полных женщин после сорока

Главными проблемными областями полных женщин считают щеки, шею и второй подбородок. Их можно умело замаскировать, выбрав подходящую прическу. Для женщин после 40 лет предпочтительна асимметрия. Также не нужно забывать о создании прикорневого объема. Эффект прилизанных волос визуально увеличивает ширину лица. Модные прически необходимо подбирать с учетом следующих принципов:

  1. Категорически запрещено формировать прямой пробор.
  2. Желательно избегать объемных кудрей. Оптимальным вариантом станут легкие локоны.
  3. Если присутствует второй подбородок, боковые пряди должны обрамлять лицо.
  4. Необходимо избегать причесок, напоминающих по форме шапочку. Они делают лицо еще более круглым. Ярким представителем таких стрижек является «паж». Он допустим только в том случае, если при крупной фигуре у дамы стройное лицо.
  5. Рекомендуется отдавать предпочтение объемным прическам, чтобы голова не казалась слишком маленькой по отношению ко всему телу.

Варианты стрижек на длинные волосы для женщин после 40 лет

Длинные пряди красиво и стильно смотрятся на женщинах любой возрастной категории и комплекции. Желательно не оставлять срез ровным. Стилисты советуют обратить внимание на многослойные прически. Среди них выделяют каскад и лесенку.  Длинные пряди должны сочетаться с рваной или косой челкой, особенно, если лоб широкий или низкий.

Не менее интересно на длинных волосах будут смотреться легкие волны. В этом случае важно приподнять объем у корней с помощью пенки или мусса. При косом проборе такая прическа станет наиболее женственной и торжественной. Еще один удачный вариант – ассиметричное удлиненное каре, как на фото. Боковые пряди обязательно должны спускаться ниже подбородка.

Модные стрижки для полных женщин с волосами средней длины

Стрижка полной женщины после 40 лет должна быть многослойной и объемной. Рекомендуется создавать эффект легкой небрежности. Он достигается путем филировки волос по всей длине. Волосы укладываются, в зависимости от выбранной прически. На средней длине это сделать достаточно легко. Следует закрутить пряди на бигуди или плойку, после чего зафиксировать их лаком.

К наиболее предпочтительным стрижкам для представительниц зрелого возраста относят:

  • перевернутый боб;
  • каскад;
  • ассиметричное каре с челкой набок;
  • лесенка.

Короткие стрижки для полных женщин

Далеко не все стрижки на небольшой длине волос подходят обладательницам крупной комплекции. Они визуально удлиняют шею, и открывают полные щеки. Поэтому важно правильно подобрать короткую стрижку. Крайне нежелательно выбривать виски. Это сделает подбородок более громоздким, чем он есть на самом деле. К наиболее выигрышным прическам на короткой шевелюре относят:

  • пикси;
  • гарсон;
  • боб с окантовкой;
  • укороченное каре.

Прическа пикси – одна из самых востребованных. Она характеризуется удлиненными прядями на макушке и укороченными на затылке. Более уместной такая стрижка будет на прямых прядях. Её главным преимуществом является возможность варьировать стилевое направление путем смены укладки. Обладательницам кудрей следует обратить внимание на стрижку боб или прямое каре.

Для полных женщин после 40 лет существенную роль играет цвет волос. Светлые пряди омолаживают и делают лицо более стройные. Темный тон прибавляет несколько лет. Оптимальный вариант – подбирать цвет на 2 тона светлее натурального.

Как быть с челкой

При выборе челки следует обращать внимание на её длину, густоту и форму. Длинная челка подходит обладательницам роскошной шевелюры. В остальных случаях она сделает образ старомодным. Короткая будет уместна только, если она косая. Самый подходящий вариант – челка средней длины. Она не выйдет из моды, при этом добавит в образ миловидности.

От ровного среза желательно отказаться. Филировка и косой срез сделают челку объемной. Такой акцент позволит замаскировать полноту щек и подбородка. Стильными и более современными считают редкие челки. Густые не рекомендуется делать обладательницам тонких и утяжеленных волос.

Некоторым дамам не идут челки. Если на лбу отсутствуют видимые признаки старения, необходимость в этом атрибуте исчезает. Перед посещением парикмахера рекомендуется воспользоваться накладной челкой. Она поможет принять правильное решение.

Стрижки для полных женщин после 40: фото, стильные идеи, окрашивание

В нашей фото-подборке вы найдете все варианты удачных стрижек для полных женщин после 40 лет. Осторожно! Такие стильные идеи вдохновляют на перемены!

[youtube]https://youtu.be/IepHs_hEFNc[/youtube]

Основные правила
  • Вне зависимости от длины шевелюры, главная задача прически для дамы с пышными параметрами – это создание объема на макушке. Такой прием вытягивает лицо и гармонизирует пропорции.

  • Ровные прямые волосы вряд ли будут удачным решением. Но если создать в прическе ощущение воздушности и объема, прическа не будет утяжелять черты лица и создаст стильный образ.

  • Стилисты уверены, что при параметрах plus-size будет уместен отказ от классической гладкости, четкости линий и ровности. Такие приемы коварно подчеркнут все округлости силуэта и, возможно, даже сделают их визуально больше.

  • Передние прядки в стрижке можно оформить таким образом, чтобы они маскировали полноту в лице. Это легко сделать с помощью модной градуированной стрижки с асимметрией.

  • Многослойность и текстурность – ваше все!

Интересно: Как скрыть полные руки с помощью одежды

  • Не стоит дополнять прическу плотной прямой челкой. Лучший выбор – это боковое оформление передних локонов.

  • Ровный центральный пробор – это ключевое табу для дам с лишним весом. Такое оформление волос зрительно делит лицо на 2 части и подчеркивает его полноту. А вот асимметрия в этом случае будет самым выигрышным решением.

  • Полным дамам не рекомендуется выбирать длину шевелюры на уровне подбородка или плеч.

  • Девушкам с очаровательными кудряшками категорически не рекомендована стрижка длины миди.

Короткая длина

У короткой длины волос есть одно коварное свойство – она может создать акцент на полноте, сделать голову визуально более маленькой и нарушить пропорции. Но стилисты все же выделяют несколько удачных коротких стрижек для полных женщин после 40 лет.

Пикси

Данная стильная стрижка дарит невообразимое ощущение стиля и легкости. Стилисты подсказывают, что пикси замечательно омолаживает женщину, создает образ деловой и энергичной дамы. Более того, эта модная стрижка визуально уменьшает щеки. Самый удачный вариант – это пикси с косой челкой и асимметричным пробором. Смелые модницы могут дополнить прическу эффектным колорированием или мелированием.

Пикси замечательно смотрится и с деловым костюмом, и со спортивным образом. Эта прическа обладает чудесным французским шармом, который максимально раскрывается в сочетании с романтичным платьем или элегантной юбкой.

Боб

Главная изюминка боба заключается в стильной асимметрии и градуировке. Этот прием отлично скрывает недостатки лица.

Стрижка боб значительно упрощает моднице жизнь, ведь не вызывает хлопот с укладкой. Волосы легким движением руки принимают нужное направление и при любых обстоятельствах выглядят безупречно.

 Загрузка …

Каре

Полным дамам можно предпочесть, как классический, так и удлиненный вариант легендарной стрижки. Прекрасно подойдет каре с уклоном на асимметрию.

В дополнение к стильной прическе можно выстричь удлиненную косую челку, которая зрительно вытянет лицо и сгладит пропорции.

Средняя длина

Волосы средней длины – это воплощение женственности и привлекательности. Главное, придать им стильное обрамление с помощью актуальной стрижки.

Шэгги

Воздушность и задорность шэгги – прекрасный выбор для женщин, которые не боятся смелых экспериментов!

Удлиненный боб-каре

Такая стрижка будет замечательным решением только при условии многослойности в силуэте. Так она будет выглядеть воздушно и женственно.

Интересно: Осенние образы с джинсами для полных дам

При желании разбавить романтический настрой ноткой строгой геометрии, можно выстричь косую челку в сочетании с боковым пробором.

 

Длинные волосы

Общеизвестное правило гласит, что полным дамам не рекомендованы длинные стрижки. Но мы-то знаем, что всегда можно найти стильное исключение!

Лесенка

Если природа наградила вас красивыми длинными волосами, и вы не намерены с ними прощаться, можете сделать выбор в пользу стильного ступенчатого оформления в стрижке лесенка.

Особенность прически заключается в нескольких слоях, задача которых в создании иллюзии объема, маскировке пухлых щек, образовании акцента на красивых скулах и визуальном вытягивании формы лица.

Каскад

Каскад – это стрижка, которая отлично подходит для полных женщин с круглым лицом. Им не рекомендованы длинные прямые волосы, поэтому многослойность каскада считается оптимальным решением.

Каскад прекрасен и без укладки, но при желании может создавать кардинально разные образы. Девушки особенно любят длинные волосы за возможность поэкспериментировать с прическами. Но для полных женщин существуют некоторые ограничения. Например, им не подходят варианты, которые полностью открывают лицо – конский хвост или тугая коса. А вот легкая небрежность и соблазнительный объем – это то, что нужно. Стилисты рекомендуют любую прическу разбавлять распущенными боковыми прядками, которые визуально вытягивают форму лица.

Что делать с двойным подбородком?

Увы, наличие второго подбородка – это далеко не редкость среди полных женщин. Но не стоит превращать это в комплекс. Удачно подобранная стрижка способна скрыть данную особенность и создать акцент на достоинствах внешности. Ключевым правилом при выборе прически будет наличие объемной, а не сглаженной макушки. Именно такой силуэт отвлекает внимание от второго подбородка. Заметную макушку можно оформить в каскаде, лесенке, пикси или бобе.

Подкорректировать пропорции лица можно и с помощью асимметричного пробора. Плохой идеей будет оформление максимально короткой стрижки, которая полностью открывает лицо. Такая кокетливая длина допустима, но при условии дополнительной асимметрии в виде удлинения с одной стороны. Данная особенность стильно смотрится в стрижках боб и А-боб.

Что делать с короткой шеей?

Оказывается, модная стрижка может стать настоящим спасением при короткой шее. Она визуально удлинит силуэт, сделает образ более пропорциональным и грациозным. Самым удачным решением считается каре с удлинением. В такой прическе шея открывается и зрительно удлиняется за счет того, что в волосы в области затылка состригаются максимально коротко.

Еще один выигрышный вариант – это шапка на ножке. Главная фишка такой стрижки – длинная височная прядь. Волосы в области макушки обычно не более 10 см, а на затылке и вовсе короткие.

[stextbox id=’warning’]Обратите внимание! Если вы часто сутулитесь, советуем искоренить эту особенность. Дело в том, что эта привычка делает шею визуально короче и портит внешность женщины.[/stextbox]

А что с цветом?

Создание стильного образа предполагает не только выбор походящей прически, но и актуальное окрашивание. При подборе идеального цвета волос рекомендуется учитывать следующие рекомендации.

  • Насыщенный темный цвет прибавляет возраста и не подходит при пышных формах.

  • Радикальный белый цвет также будет сомнительной затеей.

  • Практически все дамы с полной фигурой заметно преображаются с мелированием или колорированием. Многогранное окрашивание придает объем волосам, создает стильный образ и отвлекает внимание от пропорций тела.
  • Цвета окрашивания, на несколько оттенков светлее родного, отлично молодят и освежают образ.

Интересно: Модные советы от Эвелины Хромченко на осень

Наша фото-подборка показала вам самые стильные и удачные стрижки для полных женщин после 40. Хочется лишь напомнить, что никогда не поздно решиться на интересные перемены во внешности и радоваться собственному отражению в зеркале!

[youtube]https://youtu.be/ojER7Y4UEV4[/youtube]

Стрижки для полных женщин после 40 лет

Почему почти всее женщины после 40 делают короткие стрижки? Хотя у многих еще густые, хорошие волосы.. выглядит ужасно! | Автор топика: Роман

Особенно когда они еще и толстые, как будто мужчины!

Анастасия Да, тоже всегда удивлялся. Короткая стрижка автоматически старит.

Елизавета короткая стрижка молодит и делает лицо худее

Константин Доживем до 40-а и узнаем…

Дима Соглашусь, я терпеть не могу когда у девушки короткая стрижка, ладно когда не растут, но зачем их стрич то, ещё бывают и моего возраста девушки

Зинаида 

Руслан У каждого свой овал лица, не всем подойдет! кому-то лень ухаживать. Мне кажется челка молодит! Я не ношу открытый лоб!

Антонина На уход времени нету

Полина не всее, а 50 на 50, есть ухоженные женщины и в 60 лет, а есть замухрышки и в 25 лет

Марина Ну, если вы не видели красивых коротких стрижек, либо они вам заведомо не нравятся, то это еще не значит, что они ужасно выглядят.

Раиса так тяжело длинные волосы носить особенно кудрявые

Николай Не у всех после сорока красивые волосы да и не у всех есть возможность ухаживать за длинными волосами.

Tags: Стрижки, для, полных, женщин, после, 40, лет

Еще больше видео на сайте —  …

Пять вещей, которые мужчины ненавидят в женщинах за сорок



Часто мужчины говорят: мне нравятся женщины в возрасте. Они мудрее и с ними интересно поговорить. Но вот почему они… Далее следует список претензий, которые, по мнению мужчин, очень сильно портят внешний вид зрелых дам. Я насчитала их пять. Например…
Претензия номер один: Почему они стригутся так коротко. В каменты мне прямо так и писали — почему взрослые женщины так коротко стригутся вокруг головы… Ну, как бы это сказать, почему. Наверное, потому, что волосы с годами редеют и выпадают. И выглядят уже не так привлекательно, как в юности. За ними сложнее ухаживать и их сложнее отрастить. Да и женщина 30-40+ выглядит с распущенными патлами с моей точки зрения странновато. Я считаю стрижку хорошим выходом. Особенно, если эта стрижка к лицу. Никто не сожалел о длине волос Мэрилин Монро, например.
Претензия номер два: почему они не ходят на высоком каблуке? На самом деле, тот или иной каблук выбирает, конечно, почти каждая женщина. Но вот именно высокая тонкая шпилька — привилегия молодых, все-таки. Тут много причин, и я не редко видела вылезшие после родов вены на ногах… Не думаю, что в этом какая-то вина женщины. Более того, женщина, пытающаяся обмануть природу, выглядит странно. Я видела одну даму в летах, которая ни за что на свете не хотела слазить со шпилькек. Она долгое время ходила по центральной улице города в довольно короткой юбке и на высоком каблуке. И все бы ничего, если бы не страшный варикоз, изуродовавший ее ножки. Все-таки, здоровье дороже.
Претензия номер три: у них часто есть лишний вес. Это правда. Я бы даже расширила проблему. Вес может быть даже и не лишним, если смотреть только на цифры, но выглядит все совершенно не так, как в молодости. Когда мне было 19 лет, меня познакомили с одной женщиной-врачом. Она очень гордилась таким фактом — в свои 45 лет она весила 53 килограмма, как в молодости, и как я тогда. Меня еще помню очень удивил тот факт, что 53 килограмма могут располагаться именно таким странным образом… Выход — пожалуй, только силовые. До самой смерти…
Претензия номер четыре: Они больше не носят мини. А куда носить мини приличной замужней работающей женщине, скажите мне пожалуйста? На офисной работе лучше соблюдать дресс-код. Привлекать табуны самцов и отплясывать на дискотеке как-то не хочется… А уж врач или воспитатель в экстремальном виде будут и вовсе смотреться дико… Разве что порадовать мужа дома коротким халатиком? Как думаете?
И, наконец, последняя, пятая претензия. Я слышала ее бесчисленное количество раз. Про опыт, который в глазах. Некоторые мужчины говорят, что могут определить возраст женщины по одним только глазам. Правда ли это? Вот уж не знаю. Но очевидно, что обмануть зрелую женщину куда сложнее. Удивить тоже. Так что дешевые позеры идут лесом…Ну, пускай они и считают это недостатком. Те же, кто понимают собственную ценность, не будут комплексовать перед зрелой дамой. Верно?
Вообще, честно говоря, чем больше я узнаю мужиков, тем больше понимаю, что все эти претензии больше от желания уколоть и самоутвердиться. Кто не хочет, просто пройдет мимо. Кто хочет, сделает шаг на встречу. Кто хочет поиграть на комплексах — критикует. Как-то так.
P.S. Прошу дам помочь мне собрать информацию для аналогичного поста про мужчин. Что женщины не любят в дяденьках за сорок…
Tags: ВНЕШНОСТЬ, возраст, женщина

Стрижки для женщин 40 лет (фото) — womenshealth.su

10 мар 2016 … Короткие стрижки для женщин 40 лет, также как и стрижки для женщин после 50 лет, стоит выбирать, отталкиваясь на тип лица.

Стрижки для полных женщин 40+ | Мне 40

Женщины в любом возрасте хотят выглядеть эффектно и привлекательно. Немаловажную роль в создании красивого образа играет прическа. Считается, что для полных женщин подбирать стрижку сложно, ведь нужно добиться того, чтобы в глаза не бросались ни пухлые щечки, ни двойной подбородок.

Рекомендации стилистов

Возраст 40+ становится непростым для женщин. Начинаются гормональные перестройки, из-за которых появляются лишние килограммы. Кроме того, может измениться в худшую сторону и структура волос, они становятся более тонкими и ломкими.

Поэтому большинство дам предпочитает избавиться от длинных волос, а сделать стильную стрижку. Можно подобрать классический вариант прически или сделать что-то авангардное, ведь 40 лет – это не тот возраст, чтобы превращаться в замученную бытом домохозяйку.

У полных женщин проблемными местами являются щеки, подбородок и шея. Нужно так подобрать стрижку, чтобы не акцентировать внимание на недостатках.

Вот несколько полезных рекомендаций, которые помогут сделать выбор:

· избегайте эффекта прилизанных волос, гладкая прическа сделает голову непропорционально маленькой по сравнению с грузным телом. Поэтому строит отдать предпочтение укладкам с прикорневым объемом;

· слишком объемные укладки с кудрями не идут полным женщинам, удачной альтернативой станут легкие локоны;

· не рекомендуется делать стрижки с прямым пробором, намного лучше будет смотреться, если сделать пробор сбоку;

· при наличии второго подбородка и «поплывшего» овала лица стоит избегать очень коротких стрижек, нужно выбирать прически, у которых боковые прядки обрамляют лицо;

· не идут полным женщинам стрижки в форме шапочки, они делают лицо еще более круглым. Примером служит стрижка «Паж», её можно рекомендовать дамам, у которых лицо не располнело.

Варианты

При подборе стрижки нужно учитывать, ка структуру волос, так и форму лица. Выбор варианта – это индивидуальное, заочно можно дать самые общие рекомендации. Более конкретно выбор нужно обсуждать с парикмахером, который будет выполнять стрижку.

Длинные

Если структура не испорчена, то в возрасте 40+ совсем не обязательно отказываться от длинных волос. Но не стоит носить длинные прямые волосы, женщина с такой прической рискую стать похожей на немолодую русалку.

Стилисты рекомендуют обратить внимание на многослойные стрижки и избегать ровных срезов. Наиболее популярной стрижкой этого плана является Каскад, пряди сверху подстригаются короче, затем мастер выделяет слой за слоем, и стрижет так, что каждый нижний слой длиннее верхнего.

Можно сделать градуированный Каскад, который отличается мелкоступенчатой окантовкой. Более авангардный вариант – рваный Каскад, при выполнении используется прием глубокой филировки, из-за чего на волосах четко видны ступени.

Средняя длина

Наиболее универсальным вариантом для полных женщин возраста 40+ являются стрижки на волосы средней длины. Рекомендуются следующие варианты:

· Перевернутый боб. При выполнении этой стрижки сзади волосы подстригают очень коротко, а спереди оставляют удлиненные пряди. Длинные прядки прикрывают проблемные области лица, шея будет казаться более длинной и изящной.

· Асимметричное каре с косой длинной челкой. Классическое каре не слишком подходит полным женщинам, такая стрижка визуально расширит лицо. Поэтому стоит отдать предпочтение асимметричными вариантам стрижки. При её выполнении пряди с одной стороны делают длиннее, чем с другой. Перепад в длине может быть не слишком большим, но любительница креатива могут выбрать вариант, при котором пряди с одной стороны совсем короткие, а с другой опускаются ниже подбородка.

На волосы средней длины также можно сделать стрижку Каскад, она будет смотреться лучше, чем аналогичная стрижка на длинные волосы.

Короткие

Очень короткие стрижки лучше не делать, иначе голова будет выглядеть слишком маленькой, что на фоне полного тела выглядит комично. Не рекомендуется выбривать виски, такие стрижки будут подчеркивать полноту лица.

Подойдет стрижка Пикси, оставив пряди на макушке и затылке чуть более длинными. Также, стоит рассмотреть такой вариант, как укороченный боб.

<< Ставьте палец вверх если понравилась статья. >>>
<<< Подписывайтесь на наш канал. >>>
< — Спасибо, что читаете нас. —>

Причесок для полных женщин старше 40

Вы не совсем толстые , но вы пушистые, и такой размер вашего тела в лет 40 — довольно распространенное явление. Определенно, я знаю, что ты выглядишь мило со своей очень большой внешностью. Здоровых женщин сейчас очень трудно найти, но вам повезло, что все еще существуют такие дамы, как вы, для которых здоровье превыше красоты. Ваш выбор — отличный выбор, но на этот раз вам не нужно жертвовать своей красотой, помимо здоровья, потому что ваша самая распространенная проблема, которая не подходит лично вам, оказалась ошибочной, потому что проблема с вашей прической была решена. ниже здесь.Ниже я упомянул несколько из удивительных причесок для полных женщин старше 40 лет.

Густые волосы с челкой

Густые волосы , вероятно, следует укладывать с толстыми слоями челки . Это закроет ваше лицо очень короткой стрижкой и выше с челкой.

Короткая прикрытая

Очень короткая стрижка — любимый выбор после 40-х .Получите эту прическу стрижек с мягкой косой челкой.

Прямые слои

A прическа среднего размера т с мягкими прямыми многослойными линиями и средним пробором.

Стрижка под пикси

Стрижка под пикси — хорошее мнение для толстых дам , потому что она дает вам чистый вид.

Обязательно посмотрите — получите удивительные пряди с помощью органических средств для волос

Глубокие слои

Очень многослойных волос с множеством движений среднего размера.Стиль с несколькими ниспадающими челками.

Кудрявая стрижка «каре»

Вы будете выглядеть очень мило, фигурная стрижка «каре» с пробором сбоку.

Беспорядочные кудри с челкой

Очень беспорядочные кудрявые волосы короткой стрижки размером и выше, чем несколько коротких многослойных челок .

Кудрявая выемка

Кроме вырезки «боб» очень длинная фигурная вырезка с боковым пробором.

Короткие прически для полных женщин старше 40 лет

Какая прическа тебе нравится больше всего? Если вы несете с собой немного лишнего веса, выбор правильной прически требует немного больше усилий, чем то, что может потребоваться для «худых». Однако сортировка различных причесок — это часть веселья, и когда вы делаете этот шаг, нет никаких сомнений в том, что у вас будет идеальная прическа, которая сделает все, что вы хотите, и даже больше.Многие женщины старше 40 лет хотят иметь непринужденную зрелую прическу, за которой легко ухаживать в любой день недели. Короткие прически для полных женщин старше 40 лет существуют, и эти удивительные стили обязательно понравятся.

Какие короткие прически подходят для женщин с избыточным весом старше 40 лет?

Существует так много разных коротких причесок, которые помогут женщинам с избыточным весом добиться более стройной и выдающейся внешности. Вот несколько фаворитов.

Короткий боб:

Короткий боб — модная прическа уже много лет. Хотя когда-то он был прямым и гладким, теперь он перевернут и перевернут, и есть много способов превратить боб в ваше собственное уникальное творение. Боб окружает лицо, что делает его более тонким. В любое время года, независимо от сезона, короткий боб прекрасно подойдет вашему стилю.

Кудрявый Боб:

Еще одна разновидность каре, кудрявый каре, придает волосам объем.Кудри должны выходить наружу от лица, чтобы отвлекать внимание.

The Flip:

Многие знаменитости носили прическу Flip. Есть много разных типов причесок флип. Их легко поддерживать, и их легко достичь, и вы можете выбрать, насколько короткими вы хотите быть. Что делает эту прическу такой особенной, так это то, что концы волос завиты вверх, что придает вашей прическе совершенно новый вид. Для женщин с избыточным весом выбор шлепанцев до середины плеч придаст вашему образу много приятных черт.

Пикси:

Крой Pixie — еще одна долговечная стрижка, которая добавляет вашему образу зрелости и стиля. Он нравится женщинам старше 40 лет и женщинам более молодого возраста.

Это одни из самых популярных стилей коротких волос. Это, конечно, далеко от многих коротких причесок, которые льстят более крупным женщинам.

Как подобрать идеальную прическу для полных женщин

Самое важное, что вы должны помнить при выборе прически, — это то, что она должна быть такой, которая вам нравится.Это вы будете смотреть на себя в зеркало каждый день, поэтому вам должно нравиться то, что вы видите, чтобы снять прическу. Уверенность действительно имеет большое значение.

Несколько вещей, которыми вы можете помочь:

Прически знаменитостей: Есть ли у вас знаменитости с избыточным весом, которые вам нравятся? Будь то певица или актриса, она может стать источником вдохновения для вашей новой прически. Никогда не помешает посмотреть на то, что можно найти.

Книги стиля: Это книги, которые вы видите, когда посещаете стилиста.Они содержат множество различных изображений коротких (и длинных, если на то пошло) стилей, которые позволяют легко получить именно то, что вы хотите, когда стрижетесь.

Компьютеризированный макияж: Компьютеризированный макияж можно провести как в магазине стилистов, так и в Интернете. С этим могут быть связаны сборы, но это действительно весело и почти гарантирует, что вы получите ту прическу, которая вам нравится. Этот инструмент позволяет вам смотреть на свою фотографию с несколькими разными прическами. Как весело!

Выбор короткой прически может доставлять массу удовольствия.Убедитесь, что вы изучаете несколько стилей и используете как можно больше инструментов, чтобы найти лучший образ, который может идеально вам подойти.

Особые соображения, связанные с генезисом и терапевтическими подходами

Curr Cardiovasc Risk Rep. Автор рукописи; доступно в PMC 2014 1 октября.

Опубликован в окончательной отредактированной форме как:

PMCID: PMC3804270

NIHMSID: NIHMS514265

Priscilla Agyemang

1 Сердечно-сосудистые и легочные исследования, Отделение внутриутробных исследований сердца и Институт крови, Национальные институты здравоохранения, 10 Center Drive, MSC 1454.Здание 10 CRC — комната 5E3340, Bethesda, MD 20892; Телефон: (301) 594 — 3735; Факс: (301) 402-0888

Tiffany M. Powell-Wiley

1 Отделение сердечно-сосудистых и легочных заболеваний, Отдел интрамуральных исследований, Национальный институт сердца, легких и крови, Национальные институты здравоохранения, 10 Center Drive, MSC 1454. Здание 10 CRC — комната 5E3340, Bethesda, MD 20892; Телефон: (301) 594 — 3735; Факс: (301) 402-0888

1 Сердечно-сосудистое и легочное отделение, Отдел интрамуральных исследований, Национальный институт сердца, легких и крови, Национальные институты здравоохранения, 10 Center Drive, MSC 1454.Здание 10 CRC — комната 5E3340, Bethesda, MD 20892; Телефон: (301) 594 — 3735; Факс: (301) 402 — 0888

§ Автор, ответственный за переписку: Тиффани М. Пауэлл-Уайли, доктор медицины, магистр здравоохранения, помощник клинического исследователя, Отделение сердечно-сосудистых и легочных заболеваний, Отдел интрамуральных исследований, Национальный институт сердца, легких и крови

См. другие статьи в PMC, цитирующие опубликованную статью.

Abstract

Чернокожие женщины в США непропорционально часто страдают ожирением, причем почти две трети считаются страдающими ожирением на основании индекса массы тела.Ожирение напрямую связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями и смертностью чернокожих женщин. Следовательно, понимание факторов, способствующих возникновению ожирения у чернокожих женщин, является обязательным. Хотя биологические различия, вероятно, приводят к различной распространенности ожирения среди расовых / этнических групп, такое поведение, как сохранение веса в послеродовом периоде и ограниченная физическая активность в свободное время, может особенно способствовать ожирению у чернокожих женщин. Темнокожие женщины также особенно восприимчивы к культурным, психосоциальным и экологическим факторам, которые могут способствовать увеличению веса.Терапевтические вмешательства разрабатываются таким образом, чтобы конкретно воздействовать на эти социальные детерминанты здоровья и способствовать изменению образа жизни; однако требуется дополнительная работа, чтобы понять препятствия на пути изменения поведения чернокожих женщин. Пробелы в знаниях также остаются в определении механизмов, с помощью которых фармакологические и хирургические методы лечения ожирения изменяют сердечно-сосудистый риск у чернокожих женщин.

Ключевые слова: ожирение, темнокожие женщины, генетика, поведение, культурные нормы, психосоциальный стресс, факторы окружающей среды, изменение образа жизни, терапия

Введение

Глобальная эпидемия ожирения растет, но распространенность ожирения среди расовых различий. и этнические группы.В Соединенных Штатах у чернокожих женщин самый высокий уровень ожирения по сравнению с другими расовыми / этническими группами [1]. Примерно 60% чернокожих женщин считаются страдающими ожирением на основании индекса массы тела (ИМТ) ≥ 30 кг / м 2 , а вероятность ожирения у чернокожих женщин на 70% выше по сравнению с белыми женщинами неиспаноязычного происхождения [1, 2 ]. Различия в распространенности ожирения связаны с непропорционально высокой частотой гипертонии, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) среди чернокожих женщин [3, 4]. Ожирение также напрямую связано с 30-дневной смертностью после инфаркта миокарда [5 ••], смертью от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и смертностью от всех причин у чернокожих женщин [6 ••].

Данные Национального обследования здоровья и питания (NHANES) указывают на значительное увеличение распространенности ожирения с 1999 по 2010 год среди чернокожих женщин неиспаноязычного происхождения без значительного увеличения распространенности среди женщин всех рас / этнических групп [2]. Если тенденции ожирения сохранятся в соответствии с прогнозами, будет происходить параллельное увеличение заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с ожирением, среди чернокожих женщин [7–9]. Следовательно, ожирение — сложная проблема общественного здравоохранения, которую необходимо решать, чтобы улучшить сердечно-сосудистое здоровье чернокожих женщин.Понимание генезиса ожирения у чернокожих женщин с биологической, поведенческой и социальной точки зрения может помочь в разработке целевого и эффективного лечения для смягчения эпидемии ожирения (). Кроме того, оценка текущих терапевтических подходов, направленных на борьбу с ожирением среди чернокожих женщин, может определить существующие механизмы вмешательства и области для будущих исследований.

Рисунок Факторы, способствующие возникновению ожирения и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний у чернокожих женщин

Генезис ожирения среди чернокожих женщин

Гены и метаболизм

В недавних исследованиях изучались наследственные черты, связанные с ожирением у чернокожих [10, 11]; однако генетические исследования, связанные с ожирением, у чернокожих женщин немногочисленны.В популяционной когорте женщин на юго-востоке США однонуклеотидный полиморфизм (SNP) в генах, связанных с адипонектином, оценивался у чернокожих и белых женщин. SNP rs17366568 в гене ADIPOQ значительно коррелировал с уровнями адипонектина у белых женщин. Однако эта взаимосвязь не наблюдалась среди чернокожих женщин в исследовании [12]. Более низкие уровни адипонектина ранее были показаны у женщин по сравнению с мужчинами и у чернокожих по сравнению с белыми [13, 14]; более низкий адипонектин также был связан с большим ожирением, метаболическим синдромом [15] и атеросклерозом [16].Авторы признали, что расовые / этнические различия во взаимосвязи между SNP rs17366568 и уровнями адипонектина, возможно, частично объясняются большим количеством вариаций частоты аллелей у лиц африканского происхождения по сравнению с людьми европейского происхождения [12]. Генетическое разнообразие и сложность частот генов в геноме лиц африканского происхождения может привести к трудностям в выяснении генетических факторов, связанных с ожирением среди чернокожих женщин.

Последние данные также предполагают, что темнокожие женщины могут быть более восприимчивыми к кардиометаболическим эффектам висцеральной жировой ткани, и предоставляют дополнительные доказательства расовых / этнических различий в уровнях адипокина среди женщин.В исследовании сердца Джексона, в популяционной когорте из более чем 5300 афроамериканцев, висцеральная жировая ткань была значимым предиктором снижения уровня адипонектина у афроамериканских женщин, но не у афроамериканских мужчин [17 •]. Кроме того, у афроамериканок, участвовавших в когорте «Исследование здоровья женщин в разных странах» (SWAN), после контроля общего или центрального ожирения уровень общего адипонектина был значительно ниже, чем у женщин европеоидной расы. Афроамериканские женщины в SWAN также имели значительно более высокие уровни лептина и более низкие уровни растворимого рецептора лептина (sOB-R), чем женщины европеоидной расы, японки и китаянки, независимо от ожирения [18].Эти данные свидетельствуют о большей сопротивляемости влиянию лептина на чувство сытости у чернокожих женщин по сравнению с другими расовыми и этническими группами [19]. Повышенная резистентность к лептину может подвергать чернокожих женщин более высокому риску сердечно-метаболических заболеваний даже при более низком уровне ожирения.

Поведенческие факторы, влияющие на потерю веса и поддержание веса у чернокожих женщин

Чрезмерное увеличение веса во время беременности и послеродовое сохранение веса, вероятно, способствуют развитию избыточного веса и ожирения у чернокожих женщин.Хотя у чернокожих женщин вероятность неадекватной прибавки в весе во время беременности выше, чем у белых женщин, согласно последним данным, более 40% чернокожих женщин имеют чрезмерную прибавку в весе во время беременности [20]. Чернокожие женщины также более склонны к сохранению веса в послеродовом периоде, чем белые женщины, когда они набирают вес во время беременности [20]. Два исследования беременных афроамериканок с низким доходом показали, что большинство женщин считают прибавку в весе во время беременности жизненно важной для здоровья их детей, и их устраивает прибавка в весе во время беременности, если это не сказывается отрицательно на их внешности и не мешает их деятельности. .Эти представления часто подкреплялись призывом членов их сети социальной поддержки к увеличению своего рациона во время беременности [21, 22].

Независимо от увеличения веса, связанного с беременностью, чернокожие женщины с ожирением могут непропорционально бороться с циклическим изменением веса. Циклическое изменение веса определяется как повторяющаяся потеря и восстановление массы тела [23]. Предполагаемые последствия смены веса для риска сердечно-сосудистых заболеваний до конца не изучены [24, 25], но смена веса связана с гипертонией [26], центральным / туловищным распределением жира [27], а также смертностью от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний [28]. , 29] в кавказских популяциях.Однако существует ограниченное количество исследований, посвященных изменению веса на велосипеде у чернокожих. Среди 167 чернокожих женщин с избыточным весом и ожирением, обследованных до включения в программу контроля веса, 63% из них были велосипедистами, сообщившими о потере веса и восстановлении 20 фунтов или более, не связанных с болезнью [30]. Чернокожие женщины, которых характеризовали как велосипедисты, имели значительно более высокий ИМТ и пиковый вес, более высокую частоту переедания / расстройства пищевого поведения и большее стремление к похуданию по сравнению с не велосипедистами [30].Результаты этого исследования менее универсальны, поскольку в когорту вошли только чернокожие женщины, обращавшиеся за лечением по поводу своего веса; Тем не менее, это исследование — одно из немногих, в котором изучается изменение веса на велосипеде у чернокожих женщин. Необходимы дополнительные данные, чтобы понять распространенность циклического изменения веса среди чернокожих женщин и биологических путей, посредством которых циклическое изменение веса потенциально способствует ожирению, заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний у чернокожих женщин.

Различия в рационе питания могут также привести к большей распространенности ожирения среди чернокожих женщин.Последние данные демонстрируют более низкое потребление фруктов, овощей и цельного зерна и большее потребление добавленных сахаров, натрия и калорий из жира чернокожими женщинами с избыточным весом / ожирением по сравнению с женщинами других расовых / этнических групп, особенно с латиноамериканскими женщинами [31]. Еще одно важное различие в поведении женщин, принадлежащих к разным расовым и этническим группам, в поведении в отношении здоровья — это уровни физической активности. Значительно большая доля чернокожих женщин не занимается физической активностью в свободное время по сравнению с чернокожими мужчинами, а также мужчинами и женщинами других рас / этнических групп [32].Практика ухода за волосами все чаще рассматривается как потенциальный барьер для физической активности среди чернокожих женщин. В исследовании, проведенном с участием афроамериканских пациенток-дерматологов в возрасте от 21 до 60 лет, пятьдесят процентов женщин скорректировали свою прическу, чтобы приспособиться к упражнениям, треть выполняла упражнения реже из-за своих волос и примерно сорок процентов полностью избегали упражнений из-за проблем с волосами [33 • •]. Кроме того, сообщалось, что физическая активность ухудшила состояние кожи головы почти у одной трети населения.Исследователи признали ограниченную обобщаемость этого исследования из-за потенциальной избыточной выборки афроамериканских женщин с проблемами волос и кожи головы, а также географических / региональных различий в методах ухода за волосами афроамериканских женщин [33]. Учитывая вклад ограниченной физической активности в снижение сердечно-сосудистого здоровья у чернокожих женщин [3, 34–36], будущие вмешательства, способствующие физической активности чернокожих женщин, вероятно, должны будут решать проблемы, связанные с волосами.

Культурные нормы, психосоциальные факторы и факторы окружающей среды, связанные с ожирением у чернокожих женщин

Восприятие размера тела

По сравнению с женщинами других расовых / этнических групп, чернокожие женщины с избыточным весом и ожирением демонстрируют принятие большего размера тела [37, 38 ] ().Неправильное восприятие размера тела или желание сохранить или набрать вес, когда человек уже страдает ожирением, по-видимому, непропорционально более распространен среди расовых / этнических меньшинств и связано с чрезмерно оптимистичным восприятием риска сердечно-сосудистых заболеваний и нездорового поведения, включая неадекватную физическую активность, у афроамериканцев [39, 40]. Данные NHANES за 2003–2006 гг. Показали, что среди взрослых американцев с избыточным весом и ожирением черные женщины, неверно оценившие свою массу тела, с большей вероятностью вели малоподвижный образ жизни и с меньшей вероятностью выполняли рекомендации по физической активности по сравнению с женщинами из других расовых / этнических групп [41] .Кроме того, данные свидетельствуют о том, что чернокожие женщины точно знают о рисках ожирения для здоровья [42]; однако эти соображения здоровья часто игнорируются убеждением чернокожих женщин в том, что больший размер тела принят в их культуре [21, 22, 37, 42]. Это мнение подтверждается качественными данными фокус-групп афроамериканских женщин, участвующих в программах контроля веса, где они описывают социальное давление, «чтобы не терять слишком много веса» [43]. Таким образом, восприятие размера тела, вероятно, влияет на контроль веса, физическую активность и, в конечном итоге, на риск сердечно-сосудистых заболеваний у чернокожих женщин.

Таблица

Исследования, посвященные культурным нормам, психосоциальным факторам и факторам окружающей среды, которые способствуют ожирению у чернокожих женщин

Название исследования Характеристики исследования или населения Фокус исследования Соответствующие результаты
Культурные нормы
Образ тела и изменяемое поведение контроля веса среди чернокожих женщин: обзор литературы (Robinson et al., 2011 [37 •]) Обзор литературы по 31 статье Удовлетворение образа тела и поведение при потере веса Образ тела и культура влияют на питание, физическую активность и курение среди чернокожих женщин.
Расовые различия в восприятии здоровой массы тела у женщин среднего возраста: результаты исследования Do Stage Transition Result в исследовании обнаруживаемых эффектов (Thomas et al., 2013 [38]) N = 689 чернокожих и белых женщин в возрасте от 40 до 65 лет Восприятие веса Среди женщин с более высоким индексом массы тела чернокожие женщины более восприимчивы к своему весу по сравнению с белыми женщинами.
Соответствует ли восприятие реальности? Неправильное восприятие веса в отношении отношения и поведения, связанных с весом, среди взрослых с избыточным весом и ожирением в США (Duncan et al., 2011 [41]) N = до 5401 взрослого с избыточным весом / ожирением в возрасте ≥ 20 лет в 2003–2006 гг. NHANES Вес неправильное восприятие Неправильное восприятие веса у взрослых с избыточным весом и ожирением связано со снижением интереса или меньшим количеством попыток похудания и физической активности.
Психосоциальный стресс
Вклад стресса в формирование социального паттерна клинических и субклинических факторов риска ССЗ у афроамериканцев: исследование сердца Джексона (Gebreab et al., 2012 [44 •]) N = 4404 взрослых афроамериканцев, проживающих в Джексоне, MS Воспринимаемый стресс и негативные жизненные события Высокий психосоциальный стресс опосредует связь между доходом и ожирением, а также доходом и диабетом для афроамериканских женщин.
Изменения окружности талии и индекса массы тела в когорте США CARDIA: фиксированные эффекты ассоциации с самооценкой опыта расовой / этнической дискриминации (Cunningham et al., 2012 [45 •]) N = 3193 чернокожих и белые взрослые в возрасте 18–30 лет Расовая / этническая дискриминация Опыт расовой / этнической дискриминации, о котором сообщают сами люди, связан с продольным увеличением веса и увеличением окружности талии у чернокожих женщин.
Факторы окружающей среды
Образовательный статус на протяжении всей жизни в связи с увеличением веса афроамериканских женщин (Coogan et al., 2012 [46 •]) N = 21 457 женщин в исследовании здоровья чернокожих женщин Родительский и текущий образовательный статус Низкий родительский образовательный статус и полученное образование ниже уровня колледжа связаны с повышенной вероятностью ожирения у взрослых.
Расовая и этническая сегрегация по месту жительства, социально-экономическая среда по соседству и ожирение среди чернокожих и американцев мексиканского происхождения (Kershaw et al., 2012 [51 •]) N = 5271 взрослый из NHANES 1999–2009 гг. Расовая / этническая сегрегация по месту жительства Высокая расовая / этническая сегрегация по месту жительства на уровне мегаполисов связана с ожирением у чернокожих женщин.
Сегрегация по месту жительства, поведение в отношении здоровья и избыточный вес / ожирение среди национальной выборки взрослых афроамериканцев (Corral et al., 2012 [52]) N = 11142 афроамериканца в 2000 году Система надзора за поведенческими факторами риска Расовая / этническая сегрегация по месту жительства Расовая / этническая сегрегация по месту жительства на столичном уровне связана с избыточным весом / ожирением у чернокожих.

Психосоциальный стресс

Чернокожие женщины могут быть особенно уязвимы к ожирению и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний из-за психосоциального стресса. В когорте Jackson Heart Study общий психосоциальный стресс служил опосредующим фактором в обратной связи между доходом и распространенным ожирением, а также во взаимосвязи между доходом и распространенным диабетом среди чернокожих женщин [44 •]. Среди чернокожих мужчин в когорте такой связи не наблюдалось. Хотя опосредующий эффект психосоциального стресса на ожирение среди чернокожих женщин в этом исследовании не был статистически значимым, обобщенная мера психосоциального стресса, использованная в исследовании, могла не отражать конкретные типы стрессоров, наиболее значимых для развития ожирения.Расовая / этническая дискриминация может быть особым психосоциальным стрессором, который играет роль в увеличении веса среди чернокожих женщин. В когорте риска и развития коронарной артерии у молодых взрослых (CARDIA) у чернокожих женщин, которые сообщили о большей расовой / этнической дискриминации в течение восьмилетнего периода, со временем значительно увеличились окружность талии и ИМТ. Напротив, не было никакой связи между усилением расовой / этнической дискриминации и изменением ожирения среди чернокожих мужчин и белых мужчин и женщин [45 •].Дальнейшая работа должна определить, как конкретные типы и хроническая форма психосоциальных стрессоров, особенно расовая / этническая дискриминация, связаны с продольным изменением веса у чернокожих женщин.

Социально-экономическая и физическая среда

Социально-экономический статус, измеряемый уровнем образования на протяжении всей жизни, вероятно, подвергает чернокожих женщин риску увеличения веса и развития ожирения. В рамках исследования здоровья чернокожих женщин с самым низким уровнем образования родителей и достигнутым уровнем образования было обнаружено, что они с большей вероятностью наберут вес и станут ожирением в зрелом возрасте [46].Для чернокожих женщин, окончивших колледж, больше не существовало взаимосвязи между образованием родителей и риском ожирения, что позволяет предположить, что образование в колледже может преодолеть негативное влияние ограниченных ресурсов детства на ожирение. Кроме того, социально-экономическая среда на уровне района, по-видимому, играет причинную роль в развитии ожирения у чернокожих женщин [47, 48 ••]. Исследование «Переход к возможностям» предоставило уникальные, рандомизированные, основанные на испытаниях доказательства того, что переезд в район с более высоким социально-экономическим уровнем может снизить распространенность патологического ожирения и диабета среди женщин с низкими доходами.Более 60% когорты исследования были чернокожими женщинами, хотя результаты с разбивкой по расе выходили за рамки исследования.

Было показано, что распространенное ожирение в США обратно пропорционально характеристикам среды, застроенной микрорайоном, таким как плотность мест питания и отдыха [49]. Появляется все больше данных, которые подчеркивают взаимосвязь между окружающей средой, созданной по соседству, ожирением и кардиометаболическим риском у чернокожих женщин [50, 51 •]. Расовая или этническая сегрегация на уровне мегаполисов может служить суррогатом ресурсов среды, созданной в районе.Районы с более высокой сегрегацией на уровне мегаполисов представляют собой районы концентрированной бедности и неблагополучия, и темнокожие женщины с большей вероятностью будут проживать в этих районах с ограниченными ресурсами для здорового питания и физической активности [52]. Используя данные NHANES (1999–2006), Кершоу и его коллеги обнаружили более распространенное ожирение среди чернокожих женщин, живущих в районах с более высокой расовой / этнической сегрегацией по месту жительства, по сравнению с теми, кто живет в районах с низкой сегрегацией; однако эти отношения не существовали для чернокожих мужчин [51 •].Следовательно, чернокожие мужчины и женщины могут по-разному реагировать на хронический стресс, связанный с расовой / этнической сегрегацией по соседству. Одним из путей, по которому окружающая среда, построенная по соседству, может повлиять на распространенное ожирение, является психосоциальный стресс, который измеряется восприятием окружающей среды. Более неблагоприятное восприятие окружающей среды по соседству, особенно с точки зрения эстетики района и имеющихся ресурсов, было связано с распространенным ожирением [53].Однако необходимы лонгитюдные исследования, чтобы дифференцировать механизмы, с помощью которых среда, созданная по соседству, может приводить к увеличению веса, особенно у чернокожих женщин.

Терапевтические подходы, направленные на борьбу с ожирением у чернокожих женщин

Изменение образа жизни

Несмотря на рекомендации по улучшению питания и повышению физической активности в качестве первой линии лечения ожирения [54], врачи, по-видимому, предоставляют неоптимальные консультации по изменению образа жизни пациентам с избыточным весом и ожирением , особенно среди чернокожих женщин [55–57].В выборке из более чем 2000 черно-белых пациентов с ожирением, 60% из которых составляли женщины, черные врачи на 66% реже консультировали чернокожих пациентов по поводу снижения веса по сравнению с белыми пациентами [56]. Кроме того, чернокожие пациенты, обращающиеся к белым врачам, имели на 46% меньшую вероятность получить консультацию по сравнению с белыми пациентами, посещаемыми белыми врачами. Согласно данным Далласского исследования сердца, тучные афроамериканцы без факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний с меньшей вероятностью получали от клиницистов консультации по вопросам образа жизни по сравнению с тучными афроамериканцами с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, что позволяет предположить, что ожирение само по себе не может служить катализатором для консультирования по изменению образа жизни со стороны клиницистов. поставщиков медицинских услуг в отличие от наличия факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний [57].Врачи могут также демонстрировать более низкое эмоциональное взаимопонимание, включая сочувствие, к пациентам с избыточным весом и ожирением, что потенциально может повлиять на отношение и поведение пациентов, связанных с весом [58, 59]. Хотя есть данные, свидетельствующие об общих расовых / этнических различиях в консультировании поставщиков первичной медико-санитарной помощи по вопросам снижения веса, диеты / питания и физических упражнений для пациентов с ожирением, необходимы дополнительные данные, чтобы понять различия в консультировании по изменению образа жизни, характерных для чернокожих женщин.

Население расовых / этнических меньшинств и, в частности, чернокожие женщины, были непропорционально недостаточно представлены в клинических испытаниях поведенческих вмешательств по снижению веса, несмотря на высокую распространенность ожирения и связанных с ним факторов риска ССЗ среди чернокожих женщин [60].В частности, в учреждениях первичной медико-санитарной помощи было проведено мало вмешательств, направленных на борьбу с ожирением у чернокожих женщин. Программа Shape, программа на базе общинных центров здоровья, нацелена на женщин афроамериканского происхождения с избыточным весом и ожирением I класса в сельских районах Северной Каролины [61]. Это новое вмешательство предназначено для социально-экономически неблагополучной группы населения с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Это исследование даст представление о том, можно ли добиться изменения поведения чернокожих женщин, сосредоточив внимание на предотвращении набора веса, чтобы поддерживать свою «форму», тем самым соблюдая культурные нормы в черном сообществе в отношении размеров тела.

В обзоре похудания афроамериканок в ходе поведенческих вмешательств по снижению веса, опубликованном с 1990 по 2010 год, Fitzgibbon et al. продемонстрировали, что афроамериканские женщины потеряли значительно меньше веса по сравнению с мужчинами или женщинами других расовых / этнических групп. Хотя многие из этих предыдущих вмешательств были сосредоточены на изменении поведения на индивидуальном уровне, будущие мероприятия, нацеленные на чернокожих женщин, возможно, должны будут сосредоточиться на существующих социальных сетях или социально-экономических факторах и факторах искусственной среды на уровне района, которые ограничивают доступность здоровой пищи и мест для физической активности [62] .

Подходы к решению проблемы ожирения среди чернокожих женщин, основанные на совместных исследованиях на уровне сообществ (CBPR), могут быть методом усиления существующих социальных сетей и изменения поведения с учетом изменений окружающей среды. Вмешательства на уровне общины, по-видимому, эффективны для облегчения изменения поведения в отношении здоровья и уменьшения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у чернокожих женщин. Пилотное вмешательство на уровне общины было сосредоточено на питании и физической активности для населения афроамериканских женщин в Бостоне, Массачусетс, и продемонстрировало значительное снижение систолического артериального давления, ИМТ, массы тела и окружности талии у населения [63].Церковное вмешательство в более чем 1200 афроамериканцев с избыточным весом и ожирением из 74 церквей в Южной Каролине использовало наличие и доступность ресурсов для выбора здорового образа жизни и существующие сети социальной поддержки в церкви для улучшения уровня физической активности и питания [64]. Вмешательство привело к значительному улучшению физической активности умеренной и высокой интенсивности в свободное время без различий в потреблении фруктов и овощей между группами вмешательства и контрольной группой.Однако только 25% исследуемой популяции составляли афроамериканки, что ограничивало обобщение результатов исследования чернокожими женщинами. Наконец, Zoellner и его коллеги сообщили о значительном снижении артериального давления в результате двухэтапного вмешательства при ходьбе на основе CBPR в когорте преимущественно афроамериканских женщин [65]. Таким образом, текущая литература предполагает, что успешные вмешательства на уровне сообществ, направленные на ожирение у чернокожих женщин, должны вовлекать религиозные организации [66], общественные организации, выступающие за проблемы здоровья чернокожих женщин [63, 67], и общественные консультативные советы [68], чтобы разработать меры, способствующие социальной поддержке и изменению окружающей среды для изменения образа жизни.

Фармакотерапия ожирения

Чернокожие женщины были недостаточно представлены в исследуемых популяциях недавних клинических испытаний долгосрочной фармакотерапии ожирения. В настоящее время Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило три препарата для длительного лечения ожирения, в том числе лорказерин и фентермин-топирамат, одобренные в 2012 году. В многоцентровом однолетнем исследовании BLOSSOM рандомизировано 4008 лиц, не страдающих диабетом, с избыточным весом и страдающих ожирением. , из которых 80% составляли женщины, принимали лорказерин два раза в день, один раз в день или плацебо [69].В исследовании EQUIP, оценивающем фентермин-топирамат при ожирении класса II и класса III, 83% когорты составляли женщины, и авторы утверждали, что в исследовании в значительной степени были представлены чернокожие [70]. Однако в обоих испытаниях чернокожие составляли лишь примерно 20% когорты. Как и многие исследования фармакологических подходов к лечению ожирения, эти два исследования не стратифицировали результаты по группам пола, расы / этнической принадлежности, что могло бы быть полезно при оценке потенциальных результатов, характерных для чернокожих женщин.Хотя лорказерин и фентермин-топирамат, по-видимому, эффективны для индукции клинически значимой потери веса при использовании в сочетании с диетой и физическими упражнениями [69–71], по-прежнему необходимы долгосрочные исследования безопасности при сердечно-сосудистых заболеваниях [72]. Кроме того, различия в распределении метаболически активной жировой ткани среди различных расовых / этнических групп могут влиять на эффективность фармакотерапии ожирения [73]. Однако на сегодняшний день нет доступных данных для выяснения различий в эффективности лекарств или безопасности сердечно-сосудистых заболеваний среди расовых и этнических групп или специфических для чернокожих женщин.

Бариатрическая хирургия

18% чернокожих женщин в США имеют ожирение III степени (ИМТ ≥ 40 кг / м 2 ) по сравнению с 8% от общей популяции [2]. Однако чернокожие женщины редко были целевой группой для исследований бариатрической хирургии, одного из наиболее эффективных методов лечения диабета и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний у лиц с ожирением III класса или факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с ожирением [74–77 ]. Когорты в крупных исследованиях исходов бариатрической хирургии были полностью [74] или преимущественно белыми [74, 78], что ограничивало возможность обобщения результатов, связанных со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, для чернокожих женщин.Предыдущие данные хирургических регистров также предполагают более низкую частоту бариатрических операций среди чернокожих женщин с ожирением. В национальной репрезентативной выборке пациентов с ожирением, госпитализированных в период с 2002 по 2008 год, более 80% из тех, кто перенес лапроскопическое шунтирование желудка, составляли женщины, но только 12% были афроамериканцами. Афроамериканские женщины реже подвергались лапароскопическому шунтированию желудка по сравнению с латиноамериканками и белыми женщинами [79]. Необходимы дальнейшие исследования для выяснения психосоциальных, культурных или социально-экономических факторов, которые могут служить препятствиями для использования бариатрической хирургии среди чернокожих женщин.

В метаанализе исследований, сравнивающих расовые / этнические различия в исходах после бариатрической хирургии, пациенты африканского происхождения, перенесшие операцию, потеряли меньше веса по сравнению с белыми пациентами, независимо от типа операции [80 •]. Однако, несмотря на различия в потерях избыточного веса, не было различий в ремиссии диабета между расовыми / этническими группами. Необходимы дополнительные данные об исходах, чтобы определить, дают ли лица африканского происхождения и, в частности, чернокожие женщины аналогичные преимущества бариатрической хирургии в отношении сердечно-сосудистой заболеваемости и смертности по сравнению с белыми.

Заключение

Учитывая непропорционально высокую распространенность ожирения среди чернокожих женщин в Соединенных Штатах и ​​его влияние на риск сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо провести дополнительную работу по выяснению механизмов развития ожирения у чернокожих женщин. Генетические, поведенческие и социальные детерминанты, вероятно, вносят многофакторный и взаимосвязанный вклад в генезис ожирения у чернокожих женщин (). Темнокожие женщины, по-видимому, очень восприимчивы к воздействию неблагоприятных условий окружающей среды в соседнем доме на развитие ожирения.Учитывая чувствительность эпигенома к изменениям окружающей среды, будущие исследования должны оценить эпигенетическую изменчивость, связанную с уровнями адипокина или ожирением у чернокожих женщин в различных условиях окружающей среды. В дополнение к эпигеномному анализу необходимо изучить другие взаимодействия генов и окружающей среды, чтобы выяснить генетические особенности, которые повышают риск ожирения или увеличения веса чернокожих женщин в неблагоприятных условиях. Более того, продольные данные также необходимы для определения причинно-следственных связей между продолжительностью воздействия психосоциальных факторов стресса, таких как расовая / этническая дискриминация, и риском сердечно-метаболических заболеваний у чернокожих женщин.Наконец, данные о распространенности смены веса, психосоциальных факторах и факторах окружающей среды, связанных с его развитием, и его неблагоприятных сердечно-сосудистых эффектах среди чернокожих женщин с ожирением, могут пролить свет на важный поведенческий фактор, ведущий к повышенному сердечно-сосудистому риску.

Терапевтические подходы к лечению ожирения также должны учитывать поведенческие, культурные и экологические факторы, характерные для ожирения у чернокожих женщин. Более поздние вмешательства начинают использовать культурные нормы, связанные с размером тела и существующими социальными сетями в сообществе чернокожих, в частности, посредством вмешательств на уровне сообществ, направленных на повышение физической активности и улучшение пищевых привычек.Кроме того, вмешательства, направленные на чрезмерную прибавку в весе во время беременности и сохранение веса в послеродовом периоде у чернокожих женщин, могут быть эффективными для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний в будущем для этой популяции. Несмотря на то, что в последнее время были достигнуты успехи в фармакотерапии ожирения и бариатрической хирургии, темнокожие женщины, страдающие от ожирения III класса, были недостаточно представлены в клинических испытаниях этих новых методов лечения. Необходима дополнительная работа для оценки влияния фармакотерапии и бариатрической хирургии на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и исходы сердечно-сосудистых заболеваний у чернокожих женщин.Согласованные усилия по борьбе с эпидемией ожирения среди чернокожих женщин в США могут уменьшить расовые и этнические различия в сердечно-сосудистых заболеваниях и в конечном итоге улучшить сердечно-сосудистое здоровье населения США.

Выражение признательности

Источники финансирования: г-жа Агьеманг и доктор Пауэлл-Вили поддерживаются отделом внутренних исследований Национального института сердца, легких и крови (NHLBI).

Сноски

Конфликт интересов

Присцилла Агьеманг и Тиффани М.Пауэлл-Уайли заявляют, что у них нет конфликта интересов.

Права человека и животных и информированное согласие

Эта статья не содержит исследований с участием людей или животных, выполненных кем-либо из авторов.

Ссылки

Документы, представляющие особый интерес, опубликованные недавно, были отмечены как:

• Важные

•• Очень важные

1. Национальный центр статистики здравоохранения. Здоровье. США, 2011 г .: с особой статьей о социально-экономическом статусе и здоровье.Хяттсвилл, Мэриленд: 2012. [Google Scholar] 2. Флегал К.М., Кэрролл М.Д., Кит Б.К. и др. Распространенность ожирения и тенденции в распределении индекса массы тела среди взрослого населения США, 1999–2010 гг. ДЖАМА. 2012; 307: 491–497. [PubMed] [Google Scholar] 3. Go AS, Mozaffarian D, Roger VL и др. Статистика сердечных заболеваний и инсульта — обновление 2013 г .: отчет Американской кардиологической ассоциации. Тираж. 2013; 127: e6 – e245. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 4. Уоррен Т.Ю., Уилкокс С., Доуда М. и др. Независимая связь окружности талии с гипертонией и диабетом у афроамериканок, Южная Каролина, 2007–2009.Пред. Хрон. Дис. 2012; 9: e105. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 5 ••. Дас С.Р., Александр К.П., Чен А.Ю. и др. Влияние веса тела и крайнего ожирения на состояние, лечение и исходы госпитализации 50 149 пациентов с инфарктом миокарда с подъемом сегмента ST является результатом NCDR (Национальный регистр сердечно-сосудистых данных) J Am Coll Cardiol. 2011; 58: 2642–50. В этом исследовании изучалось влияние патологического ожирения на схемы лечения и 30-дневную госпитальную смертность у пациентов, перенесших инфаркт миокарда с подъемом сегмента ST.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 6 ••. Боггс Д.А., Розенберг Л., Козье Ю.С. и др. Общее и абдоминальное ожирение и риск смерти среди чернокожих женщин. N Engl J Med. 2011; 365: 901–908. Это проспективное исследование когорты населения продемонстрировало прямую связь между ожирением и смертностью от всех причин среди женщин в рамках исследования здоровья чернокожих женщин. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 7. Ван Ю.К., Макферсон К., Марш Т. и др. Прогнозируемые тенденции ожирения в США и Великобритании — бремя для здоровья и экономики.Ланцет. 2011; 378: 815–825. [PubMed] [Google Scholar] 8. Стюарт С.Т., Катлер Д.М., Розен А.Б. и др. Прогнозирование влияния ожирения и курения на продолжительность жизни в США. N Engl J Med. 2009; 361: 2252–2260. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 9. Биббинс-Доминго К., Коксон П., Плетчер М.Дж. и др. Подросток с избыточной массой тела и будущая ишемическая болезнь сердца у взрослых. N Engl J Med. 2007; 357: 2371–2379. [PubMed] [Google Scholar] 10. Чжао В., Вайнингер Н.Э., Тивари Г.К. и др. Вариации числа копий, связанные с чертами, связанными с ожирением, у афроамериканцев: совместный анализ GENOA и HyperGEN.Ожирение. 2012; 20: 2431–2437. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 11. Монда К.Л., Чен Г.К., Тейлор К.С. и др. Мета-анализ определяет новые локусы, связанные с индексом массы тела у лиц африканского происхождения. Нат Жене. 2013 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 12. Коэн С.С., Гаммон М.Д., Норт К.Э. и др. Полиморфизмы ADIPOQ, ADIPOR1 и ADIPOR2 в отношении уровней адипонектина в сыворотке и ИМТ у чернокожих и белых женщин. Ожирение. 2011; 19: 2053–2062. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 13.Дункан ББ, Шмидт М.И., Панков Дж.С. и др. Адипонектин и развитие диабета 2 типа: исследование риска атеросклероза в сообществах. Диабет. 2004. 53: 2473–8. [PubMed] [Google Scholar] 14. Хайд И.М., Вагнер С.А., Гольке Х. и др. Генетическая архитектура гена APM1 и ее влияние на уровни адипонектина в плазме и параметры метаболического синдрома у 1727 здоровых кавказцев. Диабет. 2006; 55: 375–84. [PubMed] [Google Scholar] 15. Мацузава Ю., Фунахаши Т., Накамура Т. Концепция метаболического синдрома: вклад накопления висцерального жира и его молекулярный механизм.J Atheroscler Thromb. 2011; 18: 629–639. [PubMed] [Google Scholar] 16. Маас Д.М., Огден Л.Г., Кинни Г.Л. и др. Низкий уровень адипонектина в плазме позволяет прогнозировать прогрессирование кальцификации коронарных артерий. Тираж. 2005; 111: 747–753. [PubMed] [Google Scholar] 17 •. Бидулеску А., Лю Дж., Хиксон Д.А. и др. Гендерные различия в ассоциации висцерального и подкожного ожирения с адипонектином у афроамериканцев: исследование сердца Джексона. BMC Cardiovasc Disord. 2013; 13: 9. В этом исследовании оценивались гендерные связи между ожирением и адипонектином среди афроамериканцев в когорте Jackson Heart Study.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 18. Хан У.И., Ван Д., Сауэрс М.Р. и др. Расовые и этнические различия в уровнях адипокина: исследование метаболизма здоровья женщин нации (SWAN). 2012; 61: 1261–1269. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 19. Матту Х.С., Рандева Х.С. Роль адипокинов в сердечно-сосудистых заболеваниях. J Endocrinol. 2013; 216: T17–36. [PubMed] [Google Scholar] 21. Groth SW, Morrison-Beedy D, Meng Y. Как беременные афроамериканки относятся к увеличению веса во время беременности. J Obstet Ggynecol Neonatal Nurs.2012; 41: 798–808. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 22. Херринг С.Дж., Генри Т.К., Клотц А.А. и др. Восприятие афроамериканских матерей с низким доходом о чрезмерном увеличении веса во время беременности. Matern Child Health J. 2012; 16: 1837–1843. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 23. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек, Национальные институты здравоохранения. Велоспорт с весом. Bethesda, MD: Информационная сеть по контролю веса; 2008. [Google Scholar] 24. Montani JP, Viecelli AK, Prevot A, et al.Циклическое изменение веса во время роста и после него как фактор риска более поздних сердечно-сосудистых заболеваний: теория «многократного превышения нормы». Int J Obes. 2006; 30 (Приложение 4): S58–66. [PubMed] [Google Scholar] 25. Джеффри Р. У., Крыло RR, французская SA. Цикл веса и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин и женщин с ожирением. Am J Clin Nutr. 1992; 55: 641–644. [PubMed] [Google Scholar] 26. Шульц М., Лизе А.Д., Боинг Х. и др. Связь краткосрочных изменений веса и цикличности веса с частотой эссенциальной гипертензии в исследовании EPIC-Potsdam.J Hum Hypertens. 2005; 19: 61–67. [PubMed] [Google Scholar] 27. Wallner SJ, Luschnigg N, Schnedl WJ, et al. Распределение жировых отложений у женщин с избыточной массой тела, в анамнезе которых наблюдались циклические изменения веса. Int J Obes Relat Metab Disord. 2004. 28: 1143–1148. [PubMed] [Google Scholar] 28. Блэр С.Н., Шатен Дж., Брауннелл К. и др. Изменение массы тела, смертность от всех причин и смертность от конкретных причин в испытании вмешательства при множественных факторах риска. Ann Intern Med. 1993; 119: 749–757. [PubMed] [Google Scholar] 29. Рзехак П., Мейзингер С., Вельке Г. и др.Изменение веса, цикличность веса и смертность в мужском когортном исследовании ERFORT. Eur J Epidemiol. 2007. 22: 665–673. [PubMed] [Google Scholar] 30 •. Осборн Р.Л., Форис К.Л., Псота Т.Л. и др. Йо-йо-диета у афроамериканок: езда на велосипеде и здоровье. Ethn Dis. 2011; 21: 274–280. Несмотря на данные о неблагоприятных сердечно-сосудистых рисках, связанных с циклическим изменением веса, это исследование является одним из первых, в котором изучается изменение веса у афроамериканских женщин. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 31. Конг А., Одомс-Янг А.М., Шиффер Л.А. и др.Расовые / этнические различия в рационе питания среди семей, участвующих в программе WIC, до пересмотра продуктовых пакетов. J Nutr Educ Behav. 2013; 45: 39–46. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 32. Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Отдел здоровья взрослых и населения. Взрослые, которые не сообщают о физической активности в течение предшествующего месяца: REACH, США, 2009 г. Атланта, Джорджия: 2011 г. [Google Scholar] •• 33. Холл Р. Р., Фрэнсис С., Уитт-Гловер М. и др. Практики ухода за волосами как барьер для физической активности у афроамериканских женщин.Arch Dermatol. 2012: 1–6. Это перекрестное исследование подчеркивает растущий интерес к изучению поведения в отношении здоровья, связанного с практикой ухода за волосами, среди чернокожих женщин. [Google Scholar] 34. Chomistek AK, Manson JE, Stefanick ML, et al. Связь малоподвижного поведения и физической активности с сердечно-сосудистыми заболеваниями: результаты инициативы по охране здоровья женщин. J Am Coll Cardiol. 2013 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 35. Мэнсон Дж. Э., Гренландия П., ЛаКруа АЗ и др. Прогулка по сравнению с энергичными упражнениями для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний у женщин.N Engl J Med. 2002; 347: 716–725. [PubMed] [Google Scholar] 36. Матье Р.А., Пауэлл-Уайли TM, Эйерс С.Р. и др. Участие в физической активности, восприятие состояния здоровья и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний среди многонационального населения: исследование сердца в Далласе. Am Heart J. 2012; 163: 1037–1040. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 37 •. Робинсон С.А., Уэбб Дж. Б., Батлер-Аджибаде П.Т. Образ тела и изменяемое поведение контроля веса среди чернокожих женщин: обзор литературы. Ожирение. 2012; 20: 241–252. В этой обзорной статье рассматривается 31 исследование, посвященное удовлетворению своего собственного образа тела и поведению при потере веса у чернокожих женщин.[PubMed] [Google Scholar] 38. Томас С., Несс С., Терстон Р.К. и др. Расовые различия в восприятии здоровой массы тела у женщин среднего возраста: результаты исследования Do Stage Transitions Result in Detectable Effects. Менопауза. 2013; 20: 269–273. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 39. Пауэлл Т.М., де Лемос Дж. А., Бэнкс К. и др. Неправильное восприятие размера тела: новый фактор, определяющий эпидемию ожирения. Arch Intern Med. 2010; 170: 1695–1697. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 40. Мастин Т., Кампо С., Аскельсон Н.М.Афро-американские женщины и потеря веса: не обращая внимания на экологические проблемы. J Transcult Nurs. 2012; 23: 38–45. [PubMed] [Google Scholar] 41. Дункан Д. Т., Волин К. Ю., Шарун-Ли М. и др. Соответствует ли восприятие реальности? Неправильное восприятие веса в отношении отношения и поведения, связанных с весом, среди взрослых в США с избыточным весом и ожирением. Стажер J Behav Nutr Phys Act. 2011; 8:20. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 42. Джеймс Д.К., Поби Дж. У., Оксидин Д. и др. Использование модели веры в здоровье для разработки приемлемых с культурной точки зрения материалов по контролю веса для афроамериканских женщин.J Acad Nutr Diet. 2012; 112: 664–670. [PubMed] [Google Scholar] 43. Барнс А.С., Кимбро RT. Описательное исследование образованных афроамериканок, которым удалось сохранить потерю веса за счет изменения образа жизни. J Gen Intern Med. 2012; 27: 1272–1279. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 44 •. Гебреаб С.Ю., Диез-Ру А.В., Хиксон Д.А. и др. Вклад стресса в формирование социального паттерна клинических и субклинических факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у афроамериканцев: исследование сердца Джексона. Soc Sci Med. 2012; 75: 1697–1707.В этом поперечном исследовании изучается влияние воспринимаемого стресса и негативных жизненных событий на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний в когорте Jackson Heart Study. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 45 •. Каннингем Т.Дж., Беркман Л.Ф., Кавачи И. и др. Изменения окружности талии и индекса массы тела в когорте US CARDIA: фиксированные ассоциации с самооценкой опыта расовой / этнической дискриминации. J Biosoc Sci. 2013; 45: 267–278. Используя данные когорты CARDIA, в этом продольном исследовании изучаются изменения окружности талии и индекса массы тела, связанные с расовой / этнической дискриминацией.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 46. Coogan PE, Wise LA, Cozier YC, et al. Образовательный статус на протяжении всей жизни в отношении увеличения веса у афроамериканских женщин. Ethn Dis. 2012; 22: 198–206. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 47. Куган П.Ф., Козиер Ю.К., Кришнан С. и др. Социально-экономический статус соседства по отношению к 10-летнему увеличению веса в исследовании здоровья чернокожих женщин. Ожирение. 2010. 18: 2064–2065. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 48 ••. Людвиг Дж., Санбонмацу Л., Геннетиан Л. и др.Окрестности, ожирение и диабет — рандомизированный социальный эксперимент. N Engl J Med. 2011; 365: 1509–1519. Это одно из первых рандомизированных испытаний по оценке влияния изменений в социально-экономическом уровне соседства с распространением ожирения и диабета среди населения США. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 49. Джилкотт Питтс С.Б., Эдвардс М., Мур Дж. Б. и др. Ожирение обратно связано с природными удобствами и возможностями для отдыха на душу населения. J Phys Act Health. 2012: 23.[PubMed] [Google Scholar] 50. Ли Р.Э., Мама С.К., Адамус-Лич Г.Дж. Элементы шкалы городских улиц, малоподвижный образ жизни и кардиометаболические факторы риска у неактивных женщин из числа этнических меньшинств. ПлоС один. 2012; 7: e51081. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 51 •. Кершоу KN, Альбрехт SS, Carnethon MR. Расовая и этническая сегрегация по месту жительства, социально-экономическая среда по соседству и ожирение среди чернокожих и американцев мексиканского происхождения. Am J Epidemiol. 2013; 177: 299–309. Это перекрестное исследование национальной выборки взрослых афроамериканцев дает представление о связи между расовой / этнической сегрегацией по соседству на уровне мегаполисов и ожирением среди этнических меньшинств.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 52. Corral I, Landrine H, Hao Y и др. Сегрегация по месту жительства, поведение в отношении здоровья и избыточный вес / ожирение среди национальной выборки взрослых афроамериканцев. J Health Psychol. 2012; 17: 371–378. [PubMed] [Google Scholar] 53. Powell-Wiley TM, Ayers CR, de Lemos JA и др. Взаимосвязь между восприятием окружающей среды в районе и распространенным ожирением: данные исследования сердца в Далласе. Ожирение. 2013; 21: e14–21. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 54.Мойер В.А. Скрининг и лечение ожирения у взрослых: рекомендация Целевой группы США по профилактическим услугам. Ann Intern Med. 2012; 157: 373–378. [PubMed] [Google Scholar] 55. Александр С.К., Кокс М.Э., Турер Б. и др. Делают ли «пять А» полезными, когда врачи советуют вам похудеть? Семейная медицина. 2011; 43: 179–184. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 56. Блайх С.Н., Саймон А.Э., Купер Л.А. Влияние совпадения расы пациента и врача на показатели консультирования по вопросам веса при посещениях чернокожих и белых людей с ожирением.Ожирение. 2012; 20: 562–570. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 57. Powell-Wiley TM, Ayers CR, Banks-Richard K и др. Неравенство в консультировании по изменению образа жизни среди взрослых с ожирением: выводы из исследования сердца в Далласе. Ожирение. 2012; 20: 849–855. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 58. Cox ME, Yancy WS, Jr, Coffman CJ, et al. Влияние методов консультирования на отношение и поведение пациентов, связанных с весом, в клинике первичной медико-санитарной помощи. Советы по обучению пациентов. 2011. 85: 363–368.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 60. Bennett GG, Warner ET, Glasgow RE, et al. Лечение ожирения для пациентов из социально-экономического положения в первичной медико-санитарной помощи. Arch Intern Med. 2012. 172: 565–574. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 61 •. Фоли П., Левин Э., Аскью С. и др. Профилактика набора веса среди чернокожих женщин в сельском общинном центре здоровья: программа «Форма». BMC Public Health. 2012; 12: 305. В этом исследовании подчеркивается потенциал вмешательства на уровне общины по борьбе с ожирением среди социально-экономически неблагополучных групп населения.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 62. Фитцгиббон ​​М.Л., Тюссинг-Хамфрис Л.М., Портер Дж.С. и др. Потеря веса и афро-американские женщины: систематический обзор литературы по поведенческим вмешательствам в области похудания. Ожирение Rev.2012; 13: 193–213. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 63. Родригес Ф., Кристофер Л., Джонсон К.Э. и др. Любите свое сердце: экспериментальное вмешательство на уровне общины по улучшению сердечно-сосудистой системы афроамериканских женщин. Ethn Dis. 2012; 22: 416–421. [PubMed] [Google Scholar] 64.Уилкокс С., Парротт А., Барут М. и др. Программа веры, активности и питания: рандомизированное контролируемое испытание в афро-американских церквях. Am J Prev Med. 2013; 44: 122–131. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 65. Zoellner JM, Connell CC, Madison MB, et al. Городские шаги H.U.B: методы и первые результаты исследования с участием местных сообществ по снижению артериального давления среди афроамериканцев. Закон Int J Behav Nutr Phys. 2011; 8:59. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 66.Уитт-Гловер М.С., Голдмон М.В., Каранджа Н. и др. Изучение и развитие индивидуальных навыков упражнений (L.A.D.I.E.S.) для лучшей жизни: программа физической активности для чернокожих женщин. Клинические испытания Contemp. 2012; 33: 1159–1171. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 67. Юнг С.Л., Кэри М., Сансон-Фишер Р. и др. Систематический обзор поведенческих вмешательств по снижению веса с участием врачей первичной медико-санитарной помощи у пациентов первичного звена с избыточным весом и ожирением (1999–2011 гг.) Public Health Nutr. 2012: 1–17. [PubMed] [Google Scholar] 68.Уилкокс С., Шарп П.А., Парра-Медина Д. и др. Рандомизированное исследование диеты и упражнений для женщин с избыточным весом и ожирением из экономически неблагополучных районов: «Сестры, принимающие меры для реального успеха» (STARS) Contemp Clin Trials. 2011; 32: 931–945. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 69. Фидлер М.К., Санчес М., Рэтер Б. и др. Годичное рандомизированное исследование лорказерина для снижения веса у взрослых с ожирением и избыточным весом: исследование BLOSSOM. J Clin Endocrin Metab. 2011; 96: 3067–3077.[PubMed] [Google Scholar] 70. Эллисон Д. Б., Гадде К. М., Гарви В. Т. и др. Фентермин / топирамат с контролируемым высвобождением у взрослых с тяжелым ожирением: рандомизированное контролируемое исследование (EQUIP) Ожирение. 2012. 20: 330–342. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 71. Гадде К.М., Эллисон Д.Б., Райан Д.Х. и др. Влияние комбинации низких доз фентермина и топирамата с контролируемым высвобождением на вес и сопутствующие заболевания у взрослых с избыточным весом и ожирением (CONQUER): рандомизированное плацебо-контролируемое исследование фазы 3. Ланцет.2011; 377: 1341–1352. [PubMed] [Google Scholar] 72. Колман Э., Голден Дж., Робертс М. и др. Оценка FDA двух препаратов для хронического контроля веса. N Engl J Med. 2012; 367: 1577–1579. [PubMed] [Google Scholar] 75. Халлерсунд П., Сьостром Л., Олбер Т. и др. После операции по шунтированию желудка следует снижение артериального давления и повышение диуреза — долгосрочные результаты шведского исследования пациентов с ожирением (SOS). ПлоС один. 2012; 7: e49696. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 76. Шостром Л., Пелтонен М., Якобсон П. и др.Бариатрическая хирургия и отдаленные сердечно-сосудистые события. ДЖАМА. 2012; 307: 56–65. [PubMed] [Google Scholar] 77. Вест А.Р., Хенеган Х.М., Агарвал С. и др. Бариатрическая хирургия и сердечно-сосудистые исходы: систематический обзор. Сердце. 2012; 98: 1763–1777. [PubMed] [Google Scholar] 78. Mackey RH, Belle SH, Courcoulas AP, et al. Распределение 10-летнего и пожизненного прогнозируемого риска сердечно-сосудистых заболеваний до операции в продольной оценке исследования бариатрической хирургии-2. Am J Cardiol. 2012; 110: 1130–1137.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 79. Worni M, Guller U, Maciejewski ML, et al. Расовые различия среди пациентов, перенесших лапароскопическое шунтирование желудка: популяционный анализ тенденций с 2002 по 2008 годы. Obes Surg. 2013; 23: 226–233. [PubMed] [Google Scholar] 80 •. Адмираал В.М., Челик Ф., Гердес В.Е. и др. Этнические различия в потере веса и ремиссии диабета после бариатрической хирургии: метаанализ. Уход за диабетом. 2012; 35: 1951–1958. В этом метаанализе изучаются различия в результатах похудания и ремиссии сахарного диабета у кавказцев и афроамериканцев после бариатрических операций.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

40 способов выглядеть лучше после 40 лет — Best Life

Как мужчинам, так и женщинам доставляют одно и то же сообщение о старении настолько часто, что невозможно не усвоить его: с возрастом ваша внешность меняется в противоположном направлении. Однако правда в том, что нет возрастных ограничений на то, чтобы хорошо выглядеть — на самом деле, когда вы становитесь старше, вы можете почувствовать себя более уверенным и более привлекательным, чем когда-либо. Однако, если вы еще не достигли этой решающей точки принятия себя, читайте дальше, чтобы узнать, как выглядеть лучше после 40.

Shutterstock

Независимо от вашего возраста, счастливый вид сделает вас более привлекательным и доступным. Однако после 40 эта сияющая ухмылка действительно начинает творить чудеса. Это может даже сделать вас моложе: исследование 2016 года, опубликованное в PLoS One , показывает, что люди, которые улыбались на фотографиях, воспринимались как более моложавые, чем те, кто делает грустные или нейтральные лица.

Shutterstock

В то время как многие люди ассоциируют более короткие волосы с более зрелым внешним видом, сохранение сверхдлинных волос может на самом деле добавить годы вашему внешнему виду.С возрастом наши волосы становятся более сухими, ломкими и склонными к секущим кончикам, а это означает, что чем длиннее ваши волосы, тем менее ухоженными они будут выглядеть.

Shutterstock / Джошуа Резник

Попытка выглядеть моложе, надев одежду с тяжелыми логотипами, в конечном итоге приведет только к обратным результатам.

«Если на груди у ваших футболок написано название торговой марки, пора от них избавиться. То же самое и со спортивными майками и другими предметами, которые« много говорят ». Будьте проще», — говорит Патрик Кенгер, основатель PIVOT, консультанта по мужскому имиджу.

Shutterstock / mentatdgt

Жизнь слишком коротка, чтобы носить одежду, которая щиплет, тыкает или заставляет чувствовать себя несчастным. Немного комфорта может иметь большое значение для того, чтобы вы чувствовали себя более привлекательно и уверенно, поэтому надевайте одежду, в которой вам нравится.

Shutterstock

Красота после 40 начинается изнутри. Сохранение гидратации может не только улучшить здоровье и состояние вашей кожи, обзор исследования 2016 года, опубликованный в журнале Frontiers in Nutrition , показывает, что хорошо гидратированным людям может быть легче поддерживать здоровую массу тела.

Shutterstock

Пропустите процедуру сушки кожи, которую вы использовали для склонной к акне подростковой кожи, и вы будете выглядеть лучше в кратчайшие сроки. «К 40 годам мы отчаянно нуждаемся в действительно отличном уходе за кожей», — говорит лицензированный косметолог Шрида Тейлор , владелица салона J. Tailor в Хьюстоне. «Продукты, которые помогают добавлять и удерживать влагу, действительно важны … Используйте мягкое очищающее средство, которое не удаляет влагу, используйте более тяжелые увлажняющие средства на ночь, чтобы просыпаться с упругой, сияющей кожей, и закрепите все это увлажняющим тоником.«

Shutterstock

Вы уже знаете, что курение вредно для вашего здоровья, а также для вашего внешнего вида. Исследование, проведенное в 2014 году исследователями из Университета Осаки, показало, что курение значительно увеличивает признаки старения кожи. Так что сейчас некогда бросать курить.

Shutterstock / UfaBizPhoto

Добавьте яркости своему гардеробу, и в долгосрочной перспективе вы сможете выглядеть лучше. Результаты исследования 2010 года, опубликованного в журнале Journal of Experimental Psychology: General , показывают, что те, кто стоял на красном фоне на фотографиях или носили красную одежду, воспринимались как более желанные и обладали повышенным чувством статуса.

Shutterstock

Хотя активность может сделать ваше тело более подтянутым, если вы хотите выглядеть более привлекательно для потенциального партнера, попробуйте поменять эти спринты на бег на длинные дистанции. Исследование, опубликованное в PLoS One , показывает, что мужчины-бегуны на длинные дистанции более привлекательны для женщин — теоретически из-за эволюционной связи с охотниками-собирателями.

Shutterstock

Если вы хотите выглядеть более доступным и привлекательным, начните с наблюдения за языком своего тела. Скрещенные руки или руки на бедрах могут заставить вас казаться защищающимся или злым, но более непринужденная поза может разубедить других в этом впечатлении.

Shutterstock / mimagephotography

Хотите мгновенно стать привлекательнее? Практикуйте хорошую осанку. Исследование 2018 года, опубликованное в NeuroRegulation , показывает, что люди, принявшие более вертикальное положение, чувствовали себя более уверенно, чем те, кто сутулился или сутулился, — и когда вы демонстрируете уверенность, вы в мгновение ока будете выглядеть более привлекательно.

Shutterstock

Если вы хотите выглядеть моложе и привлекательнее после 40 лет, попробуйте сменить очки на контактные линзы.Исследование 2011 года, опубликованное в Swiss Journal of Psychology , подтверждает то, на чем давно настаивали хулиганы в начальной школе: очки делают людей умнее, но менее привлекательными.

Shutterstock / Robert Kneschke

Если вы все же решите оставить свои очки, попробуйте использовать их без оправы вместо обычных толстых оправ. То же исследование 2011 года показало, что очки без оправы заставляли людей выглядеть более заслуживающими доверия, не снижая их воспринимаемой привлекательности.

Shutterstock / Motortion Films

Кожа шеи теряет эластичность и проявляет признаки старения быстрее, чем другие части тела.Позаботьтесь об этой нежной коже, включив увлажняющий крем для шеи в свой регулярный уход за кожей, и вы сможете уменьшить ее крепость и избежать сухости кожи и раздражения.

Shutterstock / iiiphevgeniy

Хотите более стильный вид? Начните снизу вверх. «Мужчины старше 40 лет должны носить респектабельную обувь. Если у вас все еще есть туфли с квадратным носком и резиновой подошвой, нам нужно заменить их на что-нибудь подходящее», — говорит Кенгер. «Темно-коричневый оксфорд подойдет здесь и подойдет для самых разных ситуаций.Поищите что-нибудь, покрытое Goodyear. Не позволяйте периоду обкатки вас пугать — после этого им будет на удивление комфортно ».

Shutterstock

Защита кожи с помощью небольшого количества SPF может существенно улучшить ваш внешний вид и уверенность в себе, особенно с возрастом.

Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Journal of Cosmetic Dermatology , показывает, что среди однояйцевых близнецов у тех, кто регулярно пользовался солнцезащитным кремом, было меньше признаков возраста, чем у тех, кто менее усердно относился к смягчению воздействия УФ-лучей.

Shutterstock

Выбери Уайтстрипс! Яркая, здоровая улыбка поможет вам выглядеть лучше в кратчайшие сроки. Обзор исследования 2012 года, опубликованный в Open Journal of Stomatology , показывает значительную связь между здоровыми, хорошо выровненными зубами и привлекательностью.

Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset

Обзор исследования, опубликованного в журнале Philosophical Transactions B за 2011 год, показывает, что симметрия сильно коррелирует с воспринимаемой привлекательностью.Даже если ваше лицо не идеально симметрично, используйте несколько приемов, чтобы оно выглядело так, чтобы вы могли выглядеть более привлекательно в кратчайшие сроки — например, переместите прядь в волосах.

Shutterstock

Тот факт, что вам больше 40 лет, не означает, что ваш макияж должен быть бежевым. Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале i-Perception , красная помада, благодаря контрасту с кожей человека, может сделать его более привлекательным и молодым.

Shutterstock

Не переусердствуйте с аксессуарами, если вам больше 40 лет — всего одна заметная деталь сразу же сделает вас более изысканным.

«Держите украшения минимальными, — говорит Кенгер. «Выделитесь более подходящим для вашего возраста образом, работая с одним или двумя отличными часами. Хорошие часы должны стать вашим аксессуаром. Купите одни для более элегантных случаев, а другие — к повседневной одежде».

Shutterstock

Хотите выделиться после 40? Купите красиво сшитый костюм, который подходит вам как перчатка.

«Ничто не делает мужчину лучше, чем костюм, который ему подходит», — говорит Кенгер. «То, как костюм подчеркивает плечи и стягивает талию, может создать впечатление очень привлекательной формы тела.«

Shutterstock

Употребление фруктов и овощей не только в здоровье. Исследование 2012 года, опубликованное в журнале Evolutionary Psychology , показывает, что пигментация кожи, связанная с потреблением фруктов и овощей, заставляет людей выглядеть более здоровыми и привлекательными.

Shutterstock / pixelheadphoto digitalskillset

Не ломайте голову, если пытаетесь выглядеть лучше после 40 лет: согласно обзору исследований 2016 года, опубликованному в журнале Journal of Evolutionary Biology , светлая щетина была признана наиболее привлекательной. волосы на лице у мужчин женщинами.

Shutterstock

Однако ухоженная борода может иметь большое значение, особенно если вы надеетесь выглядеть привлекательно для представителей того же пола. Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Evolution and Human Behavior , предполагает, что бородатые мужчины обычно воспринимались как более мужественные и считались более привлекательными другими мужчинами.

Shutterstock / Focus and Blur

Хотя ваше тело может выглядеть не так, как в 20-летнем возрасте, это не означает, что вам следует отказываться от приталенной одежды, пытаясь скрыть свою фигуру.Выбор исключительно свободных вещей заставляет людей выглядеть тяжелее, а не тоньше.

Shutterstock / NunZero

«Полный бровей очень молод и обрамляет лицо», — говорит Стефани Джонс , лицензированный косметолог и владелица The Blushery в Бикон, Нью-Йорк. «С возрастом наши брови начинают истончаться, терять цвет и лежать ровно. Взбейте их карандашом для бровей, пудрой или помадой подходящего цвета, используя похожие на волосы мазки, чтобы слегка заполнить редкие участки».

Наука даже поддерживает культурную одержимость бровями, подобными Брук Шилдс: исследование 2017 года, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology , показывает, что высокий контраст лица — например, лицо с густыми темными бровями — воспринимался как более привлекательный.

Shutterstock

Теряете волосы? Вместо того, чтобы цепляться за несколько оставшихся прядей, сбрите их все, и вы сразу же станете выглядеть более привлекательно. В то время как некоторые люди ошибочно полагают, что лысые мужчины считаются менее привлекательными, исследование 2012 года, опубликованное в журнале Social Psychological and Personality Science , показывает, что мужчины, чьи волосы были отредактированы цифровым способом из фотографий, воспринимались как более высокие, более доминирующие, более мужественные и другие. увереннее, чем они были с волосами.

Shutterstock / rimom

«Позаботьтесь о своем уходе», — предлагает Кенгер.«Мужчины часто пренебрегают странным ростом волос на теле, который происходит после 40 лет. Очень важно приобрести подходящий инструмент для ухода за бородой, а также волосы в носу и ушах, и его следует использовать регулярно».

Shutterstock / REDPIXEL.PL

Если вы хотите освежить свой образ после 40 лет, попробуйте пару цветных контактов для увеличения размера. Исследование 2011 года, опубликованное в журнале Evolutionary Psychology , предполагает, что более темное лимбальное кольцо — область, где радужная оболочка встречается с зрачком — является индикатором молодости и привлекательности.

Shutterstock / Focus and Blur

В то время как волосы омбре могли иметь свой момент на солнце, если вам больше 40 лет, наличие видимых корней не приносит вам никакой пользы. Однако, если у вас нет времени каждые несколько месяцев ходить в салон для подкраски цвета, попробуйте покрыть этот рост спреем для коррекции корней. А еще лучше просто принять серый цвет — в наши дни многие люди платят хорошие деньги за этот цвет!

Shutterstock

Убедитесь, что вы не проходите мимо скамейки с гантелями в следующий раз, когда пойдете в спортзал.Согласно обзору исследований 2007 года, опубликованному в бюллетене Personality and Social Psychology Bulletin , мужчины с умеренным количеством мускулов считались более привлекательными для женщин. Однако слишком большая мускулатура может иметь неблагоприятные результаты: тот же обзор показал, что женщины с большей вероятностью рассматривали мускулистых парней как менее преданных в отношениях.

Shutterstock / goodluz

Если вы сделаете крем для глаз частью вашей повседневной жизни, это поможет предотвратить некоторые из первых признаков старения, благодаря чему вы будете выглядеть более свежими.Исследование 2009 года, опубликованное в журнале Journal of Cosmetic Dermatology , показывает, что всего за четыре недели лечения пользователи кремов для глаз улучшили гладкость области вокруг глаз и уменьшили глубину морщин.

Shutterstock

Немного консилера и пудры могут помочь вам смягчить покраснение и сломанные капилляры, но не переусердствуйте с тональным кремом после 40 лет. «Обычно пытаются скрыть и скрыть признаки старения с помощью толстого тонального крема. слишком большое покрытие выглядит неестественно и складывается в линии, делая их более заметными », — говорит Джонс.

Даже если ваша кожа все еще относительно без морщин, согласно исследованию 2016 года, опубликованному в The Quarterly Journal of Experimental Psychology , женщины, пользующиеся меньшим количеством макияжа, обычно оценивались как более привлекательные, чем те, кто носит продукты полностью.

Shutterstock / Privilege

У вас впереди большой вечер? Потратьте деньги на профессионально сделанный макияж, если можете, или попросите друга, который умеет наносить продукты, поможет вам. Согласно тому же исследованию The Quarterly Journal of Experimental Psychology , при оценке привлекательности женщины, у которых был профессиональный макияж, оказались лучше, чем у тех, кто накрасился сам.

Shutterstock

Косметика, которую вы использовали в свои 20 лет, может не подходить для вашей стареющей кожи, поэтому проконсультируйтесь со специалистом и узнайте, какие формулы подходят именно вам.

«Ключ к любому образу — убедиться, что продукты, наносимые непосредственно на вашу кожу, именно то, что нужно вашей коже», — говорит Тейлор. «Для вашей кожи может потребоваться увлажняющая основа, но если вы хотите получить матовый вид, нанесите матирующую закрепляющую пудру вместо матовой основы, которая может высушить кожу.«

Shutterstock / Дорогой

Нет времени накрасить лицо? Придерживаясь одной области, в частности глаз, вы можете в долгосрочной перспективе выглядеть лучше. Исследование 2015 года, опубликованное в журнале Evolutionary Psychology , показывает, что макияж, увеличивающий контраст лица вокруг глаз, как это достигается с помощью макияжа глаз, может повысить привлекательность человека для других.

И убедитесь, что вы также используете праймер: «Веки очень тонкие, и по мере старения они становятся слегка прозрачными, проявляя различные цветовые тона сосудов», — говорит Джонс.«Нанося тонкий слой праймера для глаз от линии роста ресниц до надбровных дуг, мы выравниваем тон кожи, который мгновенно осветляет и открывает глаза. Кроме того, он удерживает макияж глаз в течение нескольких часов, не беспокоясь о смазывании. »

Shutterstock

Независимо от того, выбираете ли вы удлиняющую тушь или тратите деньги на наращивание ресниц, подчеркивание ваших ресниц может иметь большое значение для того, чтобы вы выглядели лучше после 40. Более длинные и толстые ресницы могут сделать ваши глаза больше и более свежими, так что не делайте этого. не бойтесь их разыграть.

Shutterstock

Ваша кожа — не единственная часть вашего тела, которая может проявлять признаки старения, но и волосы тоже. «Волосы стареют вместе с нами, поэтому важно иметь правильные продукты, поддерживающие ваш стиль», — говорит Тейлор. «Неважно, красите ли вы, мелиорите или качаете свой естественный оттенок, убедитесь, что ваш уход за волосами обращает внимание на накопленные повреждения».

Shutterstock

По мере старения волосы становятся более ломкими и склонными к ломкости, а это значит, что, возможно, пришло время раз и навсегда отказаться от жаропрочных инструментов для волос и принять вашу естественную текстуру.«Здоровые волосы — это потрясающее зрелище», — говорит Тейлор. «Заботиться о ней!»

Shutterstock / michaelheim

Если вы хотите выглядеть лучше после 40, это не значит, что вам нужно серьезно изменить свой образ. Вместо этого разыграйте свои активы и постарайтесь принять то, как вы выглядите сейчас, а не то, как вы, , хотели бы, чтобы вы выглядели. Если вы уверены в своей внешности, вы не только почувствуете себя лучше, но и станете лучше выглядеть. И, чтобы извлечь максимальную пользу из предстоящих лет, начните с этих 40 удивительных привычек, которые нужно усвоить после 40.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь , чтобы подписаться на нас в Instagram!

Женская стрижка с плоским верхом

Эта прическа разработана так, чтобы колода была плоской, ровной или с небольшим наклоном вверх или вниз. Стрижка длинная пикси с глубоким боковым пробором. Слои позволяют объединить в стрижку волосы разной длины. И да, средства для укладки могут помочь, но многие из них (например, хваленые сухие шампуни) просто делают.Стрижка Кэт с плоским верхом в салоне красоты Great Clips. @juliuscaesar / Instagram. Она надеется вдохновить всех женщин попробовать новые прически, независимо от длины стрижки. 3 января 2021 г. · 50 лучших коротких стрижек для полных женщин 2021 года. Оцените себе туфли, которые предлагают динамичный дуэт — комфорт и стиль! В магазине Shoe Carnival вы найдете готовые к работе черные туфли на плоской подошве, балетки для выходных, а также множество стилей для офиса и вечерней одежды. Элегантные вьющиеся прически для женщин. Большинство парикмахеров, кажется, дают мне две отдельные стрижки — одну для боков и спины, а другую — для верхней части, которая просто лежит плоской и вялой.Верхние слои укорочены короче, чем нижние, в результате получается объемный вид, который может похвастаться текстурой и шикарным стилем. Настоящая северная парикмахерская. Таким образом, гладкие и плоские стили заменяются грязными волнами и растрепанными растениями. В этой стрижке волосы аккуратно подстригаются, поэтому длина волос постепенно увеличивается по направлению к макушке, а затем изгибается к затылку. Плоский верх — это высокий разрез, имеющий форму коробки, часто со слегка выцветшими или полностью выбритыми сторонами и спиной.30+ стрижек государственной полиции, лучший стиль! — Это полицейская стрижка, которую нужно сделать в 2019 году. Наблюдать за тем, как женщина стригут волосы до плоской вершины, было самым чудесным зрелищем, которое он мог представить. Прически с плоским верхом Расческа (женский «утиный хвост») У женщин тоже была своя прическа «утиный хвост». Сейчас у меня более 15 клиенток с плоскими топами. 0 Расческа из чистой кабанской щетины среднего размера (69 долларов). На протяжении большей части брака Сары ее муж хранил молчание о своей любви … 3 сентября 2021 г. — Изучите доску Джона Реды «Female Flattop», за которой следят 134 человека на Pinterest.Вы также можете сочетать его с косой рыбий хвост или стилем наполовину вверх, наполовину вниз, французские косы также популярны. Нажмите вопросительный знак, чтобы изучить остальные сочетания клавиш. Она надеется вдохновить всех женщин попробовать новые прически, нет. Женские балетки. Стрижка длинная пикси на тонкие волосы. Стрижка жены с плоским верхом. Вьющиеся волосы с челкой. Тем не менее улица была заполнена вековыми зданиями, и потребовались некоторые усилия, чтобы найти подходящую. Начиная со второго года обучения в средней школе, я отрастила челку, раздвинула волосы на пробор по диагонали и попросила стилиста подрезать несколько слоев, чтобы обрамить мое лицо.Эта иллюстрация, предоставленная для статьи компанией LB по производству препаратов для волос, представляет собой буги-вуги с плоским верхом и плоским верхом 1950-х годов. Короткий боб с легкой челкой. Давайте это проверим. Стрижка с плоским верхом от начала до конца | Настоящая северная парикмахерская. Я ношу стрижку с плоским верхом более 20 лет то и дело, каждый раз возвращаясь к ней. Видео с участием стрижек с плоским верхом. Очень короткая стрижка с плоским верхом. Я перестала пользоваться какими-либо кондиционерами и средствами для укладки. Бритая стрижка пикси. Короткие по бокам длинные сверху — более приятная прическа среди мужчин из-за своего класса.Гладкость высокой лысины отражается в идеально уложенной полоске волос на макушке. Я был в Остине по делам, и мне пришлось заехать, узнав об истории. Прически для женщин старше 60 лет с тонкими волосами. 50 потрясающих женских стрижек для тонких волос, которые стоит попробовать как можно скорее. Если вы привыкли прятать тонкие волосы в неуклюжие прически, пора принять вашу текстуру и превратить ее в модный образ. Есть много ресурсов, где вы можете получить идеи о стрижках, но очень мало цифр, которые дают советы о толстых дамах.Брить голову Кортни !. Супер короткая пикси. Таким образом, гладкие и плоские стили заменяются грязными волнами и растрепанными растениями. Женские стрижки с плоским верхом: обновите информацию о плоском верхе 2021 года. Закончите с. Есть бесконечные возможности выбора стрижки с плоским верхом. Мне нравится идея женского плоского верха для моей жены. Эта стрижка очень короткая. 1980-е и 1990-е годы были официальным золотым веком стрижек с плоским верхом. Стрижка Pepper’s Military Flat Top в парикмахерской. Для женщин с круглым лицом и тонкими волосами асимметричные стрижки также являются идеальным выбором.Прическа для тонких волнистых вьющихся волос может быть немного непрочной. Это один, который сбьет вас с ног. 2 Длинные прямые прически для людей старше 50 лет. Существует множество различных типов стрижек пикси, от коротких до более длинных. Короткие стрижки. Следующие самые лучшие. С помощью этого продукта можно расчесывать модные мужские волосы разных стилей. Для многих людей с именами постов их короткая прическа лучше всего. Парикмахер женщины делает плоскую стрижку ножницами бородатого мужчины. Наблюдать за тем, как женщина стрижет волосы до плоской вершины, было самым чудесным зрелищем, которое он мог вообразить.Демонстрация стрижки с гребнем на столе edit 2 03 2012. Азиатские женщины часто имеют круглые формы лица и густые, плоские, прямые волосы. 10 лучших причесок для тонких волос. 11.06.2021 +25: 4,433: 0: Старшие женщины делятся опытом: shampoogirl: Consensual Mens Self Surprise. AddThis Utility Frame. Когда она увеличилась на несколько дюймов, я последовал ее примеру. 3 сентября 2021 г. · Нижняя подрезка — короткие стрижки для женщин старше 60 лет. Я предпочитаю больше машинки для стрижки и почти лысый вид. Естественные прически для чернокожих женщин с плоскими поворотами От культуры к подиуму.75 дюймов) по контуру головы. Предисловие: Когда я писал это, я имел в виду многих своих читателей. Амико зачесала всю верхнюю часть вперед, пока она не оказалась у меня на лице и даже не закрыла глаза. При укладке собственных волос. Мы серьезно относимся к своим волосам. Дамы, мы нашли самые лестные короткие стрижки для женщин старше 60 лет. Тупой боб на одну длину, с густой челкой или без нее. Короткие седые волосы. Настоящая северная парикмахерская. Яна и ее мама Дорти вступают в эпоху 1920-х годов. Пока она не получила именно то, что хотела.В Great Clips стилист надевает на нее полосу на шее и накидку, когда Кэт объявляет, что ей нужен плоский топ. Стрижка Кэт с плоским верхом в салоне красоты Great Clips. Они также могут найти популярные идеи омбре для волос средней длины. Я прошел через вход и вошел в. Я спросил, можем ли мы это сделать. 45 коротких стрижек для тонких волос до рока в 2021 году. Плоская прямая челка, квадратная поперек головы и наклоненная вниз, образуя тень на спине. Он не сохраняет объема, в мгновение ока становится жирным и плохо смотрится, когда его затягивают в косичку или косу.Я был в Остине по делам, и мне пришлось заехать, узнав об истории. Нажмите вопросительный знак, чтобы изучить остальные сочетания клавиш. Поместите фен на щетку до кончиков волос. Невозможно поколебать пылкую веру одной женщины в почти волшебную силу великолепной стрижки. com (Брианна Лаполла) Укорочитесь по бокам и оставьте длину сверху. Мы немного изменили ситуацию и составили прекрасный список из 51 стрижки и прически для женщин старше 50 лет, которые шикарны, прекрасны и заставляют ее чувствовать себя женщиной в расцвете сил.Парикмахерская Саманты с плоским верхом и стрижки Buzzcut. Сегодня стрижку с плоским верхом часто предпочитают пожилые мужчины, а ее форма дополняет шевелюру седых волос. Купить оригинальное видео можно здесь: https: // ta77net. Punky Pixie: Дженнифер […]. Вначале подумала, погоди, но она сказала хорошо, если я собираюсь радикально преобразиться, зачем останавливаться на плоском топе. 7 июня 2021 г. Варианты и идеи стрижек на плоской подошве. Короткие стрижки для женщин с тонкими седыми волосами. Короткие стрижки для женщин Короткие стрижки Короткие стрижки 2014 Прически для круглых лиц Сумасшедшие прически Фотографии стрижек Сумасшедшие женщины Экстремальные татуировки для волос stephanie1983tf-1 Flickr почти наверняка является лучшим онлайн-приложением для управления фотографиями и обмена ими в мире.22 идеи мужской стрижки и прически для парней. 25 февраля 2019. Парикмахерская True North. be / BHQ4PZ YouTube. В этой статье вы найдете множество причесок для вьющихся волос, которые позволят вам направить вашу внутреннюю романтическую сторону и сказочно преобразить ваш образ. Парни соглашаются на отличную стрижку, когда видят ее. Его популяризировали профессиональные спортсмены, особенно Цинциннати Редс, которые хотели сохранять прохладу летом. Просмотрите доступные стоковые фотографии и изображения прически с плоским верхом 877 или выполните поиск по стрижке с плоским верхом или короткой стрижкой, чтобы найти больше отличных стоковых фотографий и картинок.Прекрасные отношения — это когда они могут подстричься или подстричься. Короткие стрижки. Стрижка с плоским верхом — одна из немногих мгновенно узнаваемых стрижек. Стрижка, на которую можно посадить вертолет Тэмми Предисловие: Когда я писал это, я имел в виду многих своих читателей. Это была из тех стрижек, которые получат, если пойдут в армию. Вы также заметите большую универсальность этой стрижки и различных причесок. Прическа с плоским верхом — это короткая стрижка, короткая и уложенная высоко на макушке.Отличная история. Плоские волны на стрижках средней длины — новый тренд !. ЭТА СТРАНИЦА ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ЛЮБВИ ДАМЫ ИЛИ ЖЕНЩИН С ПЛОСКОЙ СТРИЖКОЙ. 15 июня 2018 г. — Изучите фотографии Джейси Генри на Flickr. Когда у тебя тонкие волосы, борьба реальна. 2 Длинные прямые волосы без челки. Когда появилась стрижка с плоским верхом, это был такой успех, который никогда не утихал уже более трех десятилетий. Почти такая же, как и в предыдущей прическе, разница только в том, что выбрита на одной стороне. Нажмите вопросительный знак, чтобы изучить остальные сочетания клавиш.Невозможно поколебать пылкую веру одной женщины в почти волшебную силу великолепной стрижки. 30 причесок для увеличения объема для женщин с тонкими волосами, которые нужно скопировать в 2021 году. Короткие стрижки пикси. 3 стильных шорта для пожилых женщин. Если вы хотите выглядеть чистым и свежим, обратите внимание на последние крутые черные стрижки, в том числе афро, плоский топ, дреды, фрик-ястреб, кудри и стрижку в линию. Ей нравится идея красивого золотого кольца в качестве постоянного дополнения, и она планирует сохранить ультракороткую плоскую вершину на неопределенный срок.Вы можете добавить легкие волны к волосам средней длины на концах. Нежная лохматая стрижка Ombre: прически со средней лохматостью десятилетиями занимали лидирующие позиции в чартах стилей. Смотреть позже. Прически на истончение волос на макушке для женщин больше не проблема. Вначале подумала, погоди, но она сказала хорошо, если я собираюсь радикально преобразиться, зачем останавливаться на плоском топе. Настоящая северная парикмахерская. Есть много разных типов стрижек пикси, от коротких до длинных. Автор: 6 часов назад. Она не была уверена, что именно этого хотела, но была уверена, что это было то, что ей нужно, или, по крайней мере, ее мужу.Плоский верх, одна из основных существующих стрижек, является основой для некоторых из самых популярных сегодня причесок. О: Вообще говоря, чтобы увеличить высоту прически, вы должны подстричь волосы до такой длины, чтобы они могли стоять под собственным весом. Сервис в маске от вируса. Давайте это проверим. Классическая стрижка с плоским верхом — лучший способ внести изменения, чем этот вневременной стиль. Это одна из лучших эргономичных машинок для стрижки волос на рынке.Женщины со стрижками с плоским верхом: история прически с плоским верхом. Так, в укладке прически на тонкие волосы на макушке на высоте афроамериканки. Профессиональная расческа для салонной укладки волос Идеально подходит для создания разнообразных модных причесок, таких как завитые, постоянно завитые волосы и прически афро. ЭТА СТРАНИЦА ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ЛЮБВИ ДАМЫ ИЛИ ЖЕНЩИН С ПЛОСКОЙ СТРИЖКОЙ. Начиная со второго года обучения в средней школе, я отрастила челку, раздвинула волосы на пробор по диагонали и попросила стилиста подрезать несколько слоев, чтобы обрамить мое лицо.Чернокожие женщины тоже умеют раскачивать плоские топы. Рекомендуемая структура тонких волос для чернокожих женщин — многослойная с приподнятым верхом. 45 коротких стрижек для тонких волос в 2021 году. Бритье головы Дженни на музыкальном автомате на выставке THFH. Настоящая северная парикмахерская. Возможно, вы даже сможете изменить свою текущую стрижку, воспользовавшись советами некоторых экспертов по прическе, собранными в статье. Сверхдлинный и гладкий. Кудрявый плоский верх — одна из тех причесок, которые не подходят мужчинам. Просмотрите доступные стоковые фотографии и изображения прически с плоским верхом 877 или выполните поиск по стрижке с плоским верхом или короткой стрижкой, чтобы найти больше отличных стоковых фотографий и картинок.Модель получает стрижку с плоским верхом на Professional Beauty, крупнейшей в Великобритании выставке красоты и спа, которая проходит в течение двух дней в Excel London, Docklands. Моя жена получила повышение на работе, и она пришла домой в новом деловом костюме и на высоких каблуках, села в кресло, открыла сумку, достала пару машинок для стрижки и сказала мне сделать ей настоящую короткую стрижку. Мужской косметический салон в Пеории. Это идеальная стрижка для летних месяцев. Мы все устали от долгих часов в салоне красоты и начали стричься все короче и короче.В этом издании How to Cut & Style апперкот роскошный посол парикмахера Рон Талли знакомит нас с военным плоским верхом. Используйте качественный шампунь, кондиционер и средство для укладки, чтобы добавить объем, текстуру и гладкость. Завершите этот женский образ в стиле ретро 70-х с эффектным украшенным аксессуаром. Чернокожие женщины тоже умеют раскачивать плоские топы. Мне нравится идея женского плоского верха для меня. Машинки для стрижки оторвались и отошли. Ознакомьтесь с другими идеями о стрижках для мужчин и о стрижках с плоским верхом. Личности разные, поэтому мы не можем сказать конкретно, какая стрижка подойдет каждой 60-летней женщине.Прически для женщин, Лас-Вегас, Нью-Мексико. Он приобрел популярность в пятидесятые и шестидесятые годы, особенно среди футболистов и основных спортивных мальчиков. Самая классическая версия коротко нарезана и требует длины от полдюйма до двух или трех дюймов, но современные разрезы позволяют. Мы знаем, что тонкие волосы — это не просто так. Лондон, Великобритания. 3 сентября 2021 г. — Изучите доску Джона Реды «Female Flattop», за которой следят 134 человека на Pinterest. Если вы ищете. Также для задних и боковых волосков вы можете использовать различные типы выцветания, такие как кожа или конус.Идеально для: Очевидно, что он создан для женского вечера. Стрижка обычно выполняется электрической машинкой для стрижки, срезая заднюю и боковые части близко к коже головы и используя прямой инструмент, такой как гребешок с плоским верхом, для достижения характерной плоской формы на макушке головы. Когда дело доходит до мужской прически, текстура играет жизненно важную роль. Помните, что фасон «плоско против головы» редко выглядит красиво, разве что вам 16. В последнее время знаменитую любовь завоевали пряди, стилизованные в стиле «нарочитой небрежности».Гладкость высокой лысины отражается в идеально уложенной полоске волос на макушке. Если дополнительно нанести челку вместе с волосами, это привлечет внимание публики к вашей прическе. Несколько лет назад мы открыли в этом районе клуб коротких стрижек для женщин. Стрижка Pixie Cover-Cap. «Фрогок» — смелый стиль, который можно носить по-разному. Если вы хотите сохранить свой крутой образ парня, эта стрижка просто идеальна для вас. Мягкая и многослойная спереди и рваная и короткая сзади, этот нежный стиль все еще имеет преимущество.Стрижка длинная пикси на тонкие волосы. Стрижка с плоским верхом — одна из немногих мгновенно узнаваемых стрижек. 2 подписчика. Эта прическа сочетает культуру с современным стилем. Лучшие прически для тонких волос Подробнее прически Статья 7 Лучшие муссы для женщин с тонкими волосами. Те парни, которые до сих пор выставляют напоказ эту прическу, выглядят модно, и она напоминает вам о величии, которое никогда не потеряет свой вкус долгие годы. Так, в укладке прически на тонкие волосы на макушке на высоте афроамериканки.Купить оригинальное видео можно здесь: https: // ta77net. Крутые Стрижки Стрижки Для Мужчин Стрижка С Плоским Верхом Стрижка Мужские Волосы Вдохновение Прически Короткие Прически Стрижки Прически Волосы. Образцы стрижки с плоским верхом для красивой женщины Плоский верх — это прическа с короткой стрижкой, при которой волосы на макушке обычно стоят вертикально и сострижены, чтобы сформировать плоскую форму. Некоторые красивые короткие прически для женщин старше 50 с тонкими волосами На самом деле, в 2021 году так много красивых коротких причесок для женщин старше 50 с тонкими волосами.Видео с участием стрижек с плоским верхом. Стрижка с тонким фейдом не является особенно длинным стилем. 2 подписчика. Анна Мазер, специалист по цвету, Hair & Beauty, была в прямом эфире. Кудрявый плоский верх — одна из тех причесок, которые не подходят мужчинам. От стрижки, подходящей для вашей формы лица, до лучших средств для волос, соответствующих вашей структуре волос, мы раскрываем профессиональные секреты, советы и рекомендации. Стрижка длинная пикси на тонкие волосы. Стрижка с плоским верхом от начала до конца | Настоящая северная парикмахерская. Тенденция началась в 40-х годах с актрисы Бетти Грейбл, длинные волосы которой были туго завиты и зачесаны вверх на макушке.Но здесь для лестницы лучше всего подходит средняя длина. Стрижки, бритье головы, лица, ролики. «Fro-hawk — смелый стиль, который можно носить по-разному. Короткий каре с легкой челкой. 11.06.2021 +14: 5,106: 0: Ужасный» День стрижки «hansolo: Forced Surprise Time for a Change . Стрижка с плоским верхом предназначена для тех, у кого короткие волосы. 29 апреля 2021 г. — Изучите доску салона Noonans «Женщины с плоским верхом», за которой следят 164 человека на Pinterest. Зауженный объем Мерил Стрип. Средней длины с боковой частью [адрес электронной почты защищен] См. больше идей о стрижке с плоским верхом, стрижках, коротких прическах.Эта прическа с плоскими завитками смотрится артистично. Видео показывает, как сделать сверхкороткий вариант стрижки с плоским верхом. В начале видео женщина, которая играет персонажа Яну, дает краткое интервью о своей предстоящей чрезвычайно короткой стрижке. Поднутрение с гелевой текстурой + фигурный верх. Сухой пудровый шампунь Sachajuan (37 долларов) 2. 85 Стрижки с короткими боками, длинные стрижки сверху — будьте изобретательны. Он резкий и жестокий. Думаю, женская стрижка с плоским верхом сейчас возвращается в моду. Если вы хотите придать волосам немного большей длины, это отличный вариант для всех форм лица и цвета волос.9 703 отметки «Нравится» · 1 об этом говорил · 77 были здесь. 99 / кол) В корзину. Эта морская стрижка включает длинные волосы, уложенные вертикально, чтобы сформировать плоскую поверхность. Для обеих причесок требуется воск для волос, чтобы они оставались на месте. Маркетинговые фирмы оценили индустрию средств по уходу за черными волосами в 774 миллиона долларов. Fivesensesspaandsalon. Когда дело доходит до стилизации этого образа, помните, что фен — ваш друг. 5 из 5 звезд. Такая стрижка невероятно смотрится на женщинах с волнистыми или вьющимися волосами. Ведь создать прическу, небрежно взъерошив волосы, намного проще и быстрее, чем аккуратно и.Стрижка с плоским верхом — одна из немногих мгновенно узнаваемых стрижек. Длинные прически средней длины предлагают больше возможностей для разнообразия и укладки, но требуют более тщательного ухода и ухода. Машинки для стрижки оторвались и отошли. Шикарный тупой каре или лоб — одна из лучших и наиболее стратегических стрижек для тонких или тонких волос. Каждый может качать короткие светлые волосы — это доказательство. Когда у тебя тонкие волосы, борьба реальна. Давайте это проверим. Она надеется вдохновить всех женщин попробовать новые прически, независимо от длины стрижки.Несмотря на то, что женские стрижки с плоским верхом придадут вам ретро-вид, который сейчас нечасто встречается на улицах, это не значит, что это так. 25 февраля 2019 г. Держите его очень гладким, чтобы выглядеть более профессионально, или снимите несколько деталей, обрамляющих лицо, чтобы создать мягкую и романтическую атмосферу. 2 подписчика. 45 милых коротких стрижек для женщин 2019 Короткие знаменитости В результате это придает квадратный вид голове и лицу. От стрижки, подходящей для вашей формы лица, до лучших средств для волос, соответствующих вашей структуре волос, мы раскрываем профессиональные секреты, советы и рекомендации.Смотреть позже. Прекрасные отношения — это когда они могут подстричься или подстричься. Стрижки с плоским верхом подходят для всех типов волос. 1 Длинные прямые волосы с челкой. Это придает вам современный вид и придает первоклассный вид. Многие думают, что это так, но на самом деле все иначе. Свернутый наружу Боб. Бритье Волосы Женская Стрижка С Плоской Верхней Стрижкой Короткие Прически Парикмахерская Короткие Стрижки Для Бритья Волосы Красота Женственный. Короткий боб с легкой челкой. В этой статье давайте исследуем историю прически с плоским верхом, а также женские стрижки с плоским верхом, как подстричься и как сохранить эту прическу дома.Прически на истончение волос на макушке для женщин больше не проблема. пользователя Hairstylery. Алиса сказала мне, что это 100-летнее складское здание, так что оно должно выглядеть довольно старинным. Несколько лет назад мы открыли в этом районе клуб коротких стрижек для женщин. Элегантные вьющиеся прически для женщин. Haircuttingfun. 29 апреля 2021 г. — Посетите доску салона Noonans «Женщины с плоской верхней частью», за которой следят 163 человека на Pinterest. be / BHQ4PZ YouTube. Укладка волос может отражать личность и характеристики человека, делать ваши волосы потрясающими.Кроме того, длинный боб удлиняет лицо и великолепно смотрится независимо от того, носит он прямой или на пляжных волнах, хотя настоятельно рекомендуется объем и боковая часть. Видео с участием стрижек с плоским верхом. AddThis Utility Frame. Макушка округлая. Беглый взгляд. шикарная и резкая многослойная стрижка пикси со светлым вырезом очень освежает. Стиль разработан так, чтобы колода выглядела плоской, ровной или с небольшим наклоном вверх или вниз. Короткие стрижки для женщин. Стрижки для мальчиков популярны среди женщин, которые предпочитают короткие волосы, не требующие особого ухода, поскольку их можно быстро уложить, в наши дни многие женщины-знаменитости носят короткие стрижки для мальчиков.Вышеупомянутая статья о женских стрижках с плоским верхом дает вам больше знаний об истории. Белая кожа на спине и по бокам вплоть до верха. Девочки могут раскачать это и красиво носить. Стрижка Кэт с плоским верхом в салоне красоты Great Clips. Невозможно поколебать пылкую веру одной женщины в почти волшебную силу великолепной стрижки. Я прошел через вход и вошел в. 15 женских стрижек с плоским верхом в 2022 году. Длинная стрижка пикси на тонкие волосы. Скрестив пальцы, я толкнул дверь парикмахерской и вошел.Наблюдать за тем, как женщина стрижет волосы до плоской вершины, было самым чудесным зрелищем, которое он мог вообразить. Стрижка, на которую можно посадить вертолет. Автор Тэмми. Некоторые женщины предпочитают использовать методы окрашивания, чтобы скрыть изменения, а другие предпочитают использовать определенные стили и стрижки для седых волос, чтобы с гордостью продемонстрировать это. 14 фотографий стрижек с плоским верхом. Мы все устали от долгих часов в салоне красоты и начали стричься все короче и короче. Прически на истончение волос на макушке для женщин больше не проблема.Машинки для стрижки оторвались и отошли. 22 декабря 2020 г. · Короткая прическа пикси требует смелости, но результат того стоит. Многие думают, что это так, но на самом деле все иначе. Если вы ищете. Когда появилась стрижка с плоским верхом, это был такой успех, который никогда не утихал уже более трех десятилетий. Окрашенные поврежденные сухие тонкие и тонкие волосы. Плоские волосы. Выпадение волос. Жирные волосы. Жирная кожа головы.У женщин старше 40 лет, у которых есть несколько лишних килограммов, есть две уникальные проблемы при выборе прически. 09 мая 2017 г. · Приятная легкая стрижка — это стрижка прямо над плечом. Защитные стили, которые вдохновят вас на следующий образ. При выборе стрижки часто бывает полезно найти фотографии связанных стрижек, чтобы узнать, что вы хотите, выбрать фотографии коротких причесок с одинаковым типом волос и формой лица. Плоская верхняя часть одной из основных существующих стрижек является основой для некоторых из самых популярных сегодня причесок.Просмотрите бесчисленное количество стрижек, причесок, профессиональных красок для волос и эффектов, чтобы найти ту, о которой вы мечтаете. Стрижка с плоским верхом. Несмотря на то, что крой минималистичный и острый, этот стильный укороченный фасон будет крутым и стильным в любой обстановке. Эта женская стрижка с плоским верхом часто выполняется электрическими машинками. Также для задних и боковых волосков вы можете использовать различные типы выцветания, такие как кожа или конус. Французская коса. Когда у вас тонкие волосы, челка может быть вообще самостоятельной. Гладкий и прямой.Обновленный Боб: Керри Вашингтон носит асимметричный изменчивый боб со спиральными завитками. Нашел интернет! 1. Стилист Сигурни Уивер создал объем на макушке, добавив несколько слоев поверх. Довольно банальная история. В парикмахерском сообществе 641 участник. Мужской косметический салон в Пеории. Завершите этот женский образ в стиле ретро 70-х с эффектным украшенным аксессуаром. ВИДЕО ЗА ГОЛОВНОЙ ПРИБОР ТЕПЕРЬ ПОКАЗЫВАЕТСЯ НА СУБДЕ !! ВСТУПИ ПОЖАЛУЙСТА!! Все замечательные стрижки на этой странице ТЕПЕРЬ ПОКАЗЫВАЮТСЯ на дополнительном сайте.У тонких волос есть свои преимущества при укладке. Стрижка с плоским верхом: это уникальная мужская стрижка под стрижку. Для самых смелых из нас лучше всего сбрить бока до плотного пуха. Рон, совладелец электрической парикмахерской riv. Женщины со стрижками с плоским верхом: история прически с плоским верхом. 11.06.2021 +14: 5,115: 0: Ужасный «день стрижки» hansolo: вынужденный сюрприз — время перемен. Помимо стиля стрижки, еще один аспект, который следует учитывать, — это то, как нужно держать верхнюю прическу.Я бы предпочел больше машинки для стрижки и почти лысый вид. Держите «конский хвост» на вершине головы, плоской областью ближе к затылку, где вы можете уравновесить гребешок. Многие подруги моей мамы не могли поверить, как сильно она меня подстригла. Сообщение в профиле Кингсли Би в Instagram: «Счастливого дня, детки !! Вот маленькая пикси 360 из моей новой версии ♥ ️ Вы смотрели мое новое видео. На протяжении большей части брака Сары ее муж молчал о своей любви…» 3 сентября , 2021 · Нижний андеркат — короткие стрижки для женщин старше 60 лет.«Я думаю, что лучшие стрижки для женщин в 2021 году будут связаны со структурой — без беспорядочной текстуры; приходит отполированная структура», — говорит Риавна Капри, совладелица Nine Zero One в L. Стрижка с плоским верхом — одна из них. несколько мгновенно узнаваемых стрижек. Свернутый наружу Боб. ЖЕНСКИЕ ЧЕРНЫЕ КВАРТИРЫ. Слои создают целостный вид прически. Это потрясающе красивый стиль, который сейчас в моде. Короткие седые волосы. 07 мая 2019 · Flimsy and Flat. Моя жена сказала, что из-за этого моя голова выглядела как большой палец.Плоский верх — это высокий разрез, имеющий форму коробки, часто со слегка выцветшими или полностью выбритыми сторонами и спиной. Тони Кертис Дактейл Прически. Когда вы говорите «пикси», это естественно, что образы будут милыми, и их будет очень легко получить. 07 сен, 2021 · Fade Hair Styles 30 Стрижка с плоским верхом Стрижка с плоским верхом -. Это короткая версия, выполненная в технике «машинка-на-гребень». 50 потрясающих женских стрижек для тонких волос, которые стоит попробовать как можно скорее. Если вы привыкли прятать тонкие волосы в неуклюжие прически, пора принять вашу текстуру и превратить ее в модный образ.Основное отличие в том, что плоский верх справа выполнен в технике расчесывания буги-вуги. 44+ удивительных женских стрижки с плоским верхом. Настоящая северная парикмахерская. Парикмахерская Calley с плоским верхом и бритьем головы Яна идет в парикмахерскую, чтобы сделать стрижку с плоским верхом в стиле милитари Кэт в парикмахерской Great Clips. Одна из самых смелых причесок для коротких натуральных волос — это короткая стрижка. Роберт — сын Пита, который владел и управлял магазином Pete’s Flat Top Shop более 30 лет.Машинки для стрижки оторвались и отошли. стрижка вниз по коже головы, короткая и плоская на макушке. 1 Стрижка пикси. Стрижка с плоским верхом — одна из немногих мгновенно узнаваемых стрижек. пользователя Hairstylery. Верхняя и верхняя часть спины и боковые части имеют одинаковую длину, которая обычно составляет от 5 миллиметров (. Стрижки с плоским верхом — Варианты и идеи. Be / BHQ4PZ YouTube. Стрижка до плеч + челка. Стрижка с плоским верхом: это это уникальная мужская прическа «модная стрижка». brand_01 загрузило на Flickr 776 фотографий.7 из 5 звезд 10 19. короткая стрижка с волнами — отличная идея для естественно волнистых волос, смотрится очень объемно. Когда у тебя тонкие волосы, борьба реальна. 1980-е и 1990-е годы были официальным золотым веком стрижек с плоским верхом. В отличный день вам повезет, если он сможет удержать один локон, не станет плоским к полудню и не станет жирным клубком на 3 р. Некоторые были длиннее, а некоторые невероятно короткими. Когда у вас тонкие волосы, челка может быть вообще самостоятельной. Дженнифер Энистон, Мэг Райан и многие другие голливудские красавицы сделали этот образ популярным.Многослойная стрижка под углом — это стильная стрижка для женщин старше 50 с тонкими волосами, универсальность этой стрижки дает вам возможность сделать ее отличной от себя. Меню учетной записи пользователя. Возможно, вы даже сможете изменить свою текущую стрижку, воспользовавшись советами некоторых экспертов по прическе, собранными в статье. Как укладывать: используйте палочку для завивки небольшого диаметра, а затем разложите локоны пальцем. Каждая деталь может также означать улучшение волос на лице или теле. Прически и стрижки пикси занимают особое место в мире коротких волос.Этот тип стрижки обычно выполняется электрическими машинками для стрижки, либо от руки, либо с использованием гребешка для стрижки. «Привет, Стелла, подстригайся», — сказал я ей, пока Джени продолжала стричь волосы на кончике моих волос примерно до трех дюймов в длину. 50 потрясающих женских стрижек для тонких волос, которые стоит попробовать как можно скорее. Если вы привыкли прятать тонкие волосы в неуклюжие прически, пора принять вашу текстуру и превратить ее в модный образ. Смотреть позже. Вначале подумала, погоди, но она сказала хорошо, если я собираюсь радикально преобразиться, зачем останавливаться на плоском топе.Крутые Стрижки Стрижки Для Мужчин Стрижка С Плоским Верхом Стрижка Мужские Волосы Вдохновение Прически Короткие Прически Стрижки Прически Волосы. Хотя история указывает на то, что эту прическу в основном носили чернокожие мужчины, в наши дни, похоже, все стремятся принять ее. 11.06.2021 +25: 4,433: 0: Старшие женщины делятся опытом: shampoogirl: Consensual Mens Self Surprise. Она выбирает короткие волосы с плоским верхом. 7 июня 2021 года. Моя мама обманула меня «, — ответила я, когда волосы были отрезаны сверху. 11.06.2021 +25: 4,424: 0: Старшие женщины делятся своим опытом: shampoogirl: Consensual Mens Self Surprise.Более того, вы можете добавить дизайн по своему выбору. Каждый раз смотрю в большое окно. Ее волосы, проходившие мимо лопаток, были в беспорядке. Статья 5 Легкие переходные тенденции прически для осеннего сезона. com / Алана отрастила бритую голову и теперь хочет новую прическу. Все они казались мне странными, но Фил объяснил, что они действительно заводили его. 10 июня 2020 г. Затем с помощью воска почистите стороны ровно вверх. Эта прическа с плоскими завитками смотрится артистично. Более того, вы можете добавить дизайн по своему усмотрению. Этот тип стрижки обычно выполняется электрическими машинками для стрижки, либо от руки, либо с использованием гребешка для стрижки.У прически с химической завивкой также есть несколько известных типов, которые вы можете выбрать: спиральная химическая завивка, химическая завивка для тела, обычная завивка для завивки, многотекстурная химическая завивка, корневая завивка, сложенная завивка, завивка для завивки булавок, свободная завивка с волной, частичная химическая завивка и объемная химическая завивка. Лондон, Великобритания. Вначале подумала, погоди, но она сказала хорошо, если я собираюсь радикально преобразиться, зачем останавливаться на плоском топе. Волосы обычно стригутся как коробка, где боковые стороны и задняя часть мужских волос закрыты, подстрижены или полностью выбриты. Короткие по бокам длинные сверху — более приятная прическа среди мужчин из-за своего класса.45 коротких стрижек для тонких волос в 2021 году. При укладке собственных волос. Прическа с плоским верхом уводит меня в прошлое. Объемная стрижка квиф придает вашему образу индивидуальности, а потускнение кожи по бокам не только увеличивает высоту на макушке, но и придает аккуратный вид. Я оставалась с этой прической до конца средней школы. Люсиль Болл продолжила прическу в 50-х годах, сначала собирая волосы вверх, затем немного короче, зачесывая в сторону локоны, и, наконец, укорачивая волосы.Haircuttingfun. Модные идеи стрижки с плоским верхом. От классических икон до современных муз — это более 50 знаменитостей, которые доказывают универсальность крутого фасона. В целом плоский верх не требует слишком больших затрат в обслуживании. Ей нравится идея красивого золотого кольца в качестве постоянного дополнения, и она планирует сохранить ультракороткую плоскую вершину на неопределенный срок. Люсиль Болл продолжила прическу в 50-х годах, сначала собирая волосы вверх, затем немного короче, зачесывая в сторону локоны, и, наконец, укорачивая волосы. Возьмите его и нанесите немного геля, чтобы он держал форму.com был придуман и создан женщиной, Кэтрин Сурт. Женские стрижки Видео. @juliuscaesar / Instagram. Автор: 6 часов назад. Тогда идеальная плоская вершина имеет длину около 3/4 дюйма спереди, но может быть и 1/8 дюйма длиной на вершине кожи головы, в зависимости от формы вашей головы. Роберт продолжает семейную традицию парикмахерских услуг настоящих мужчин и глубокую любовь к плоскому верху. Узнайте больше о стрижках с плоским верхом, стрижках и коротких прическах. Сегодня стрижку с плоским верхом часто предпочитают пожилые мужчины, а ее форма дополняет шевелюру седых волос.Часть 1 — Общая продолжительность: 35 минут — размер файла 330 МБ — Формат воспроизведения: DIVX. О: Вообще говоря, чтобы увеличить высоту прически, вы должны подстричь волосы до такой длины, чтобы они могли стоять под собственным весом. Как укладывать: используйте палочку для завивки небольшого диаметра, а затем разложите локоны пальцем. Некоторые были длиннее, а некоторые невероятно короткими. Объемная стрижка квиф придает вашему образу индивидуальности, а потускнение кожи по бокам не только увеличивает высоту на макушке, но и придает аккуратный вид.10 июля 2021 г. · 83 Лучшие прически для бритья для женщин. Стрижка «увядание» — популярный, лестный стиль, при котором волосы подстригаются коротко у висков и шеи и постепенно удлиняются в верхней части головы. Впереди три ведущих парикмахера разбивают восемь стрижек, которые гарантированно станут самыми востребованными образами в 2021 году. Стрижка «Пикси» от Евы в парикмахерской. Укладка выполняется так же быстро и без усилий, как простая расческа пальцев. 3 сентября 2021 г. — Изучите доску Джона Реды «Female Flattop», за которой следят 134 человека на Pinterest.06.11.2021 +14: 5,106: 0: Ужасный «День стрижки» hansolo: Принудительный сюрприз: время перемен. 25 дюймов) и 20 миллиметров (. Окрашивание волос. Это много кондиционера и заколок для волос! Как чернокожая женщина в семье чернокожих женщин, с кучкой друзей чернокожих женщин, это было совершенно неудивительно. Брить голову Кортни !. была на пляже на прошлой неделе, и дама со своим мужем, с плоской стрижкой, выбритой по бокам и спине и примерно на 1/2 сверху с посадочной полосой. Предисловие: Когда я писал это, я имел в виду многих своих читателей. .Фактурный низкий вырез. Автор: 6 часов назад. Стрижка с плоским верхом от начала до конца | Настоящая северная парикмахерская. 40 смелых и красивых коротких стрижек для женщин. 1 неделю назад. Эта прическа — вещь, которая бросает вызов стереотипам о том, какую стрижку следует делать женщине. Плоские волосы — это плюс, потому что они позволяют вам укладывать их так, как вы хотите. Женские балетки. Верхняя и верхняя часть спинки и боковые части обрезаны одинаковой длины, которая обычно составляет от 5 миллиметров (Конический объем Мерил Стрип.Одна из лучших коротких стрижек, которую выбирают многие женщины, — это короткая стрижка каре в несколько слоев. Поразительные идеи стрижки с плоским верхом: эта колода может быть ровной или наклонной вверх или вниз. Вы можете придумать и другие причины ненавидеть свои прекрасные волосы, но мы предпочитаем сосредоточиться на том, как это исправить. Почти такая же, как и в предыдущей прическе, разница только в том, что выбрита на одной стороне. И да, средства для укладки могут помочь, но многие из них (например, хваленые сухие шампуни) просто делают. И да, средства для укладки могут помочь, но многие из них (например, хваленые сухие шампуни) просто делают.# 7: Огненный пикси с объемным скошенным верхом. Господа, каждый мужчина […]. а затем пройдитесь по нему утюгом. 22 февраля 2021 года. Одна из самых модных причесок — длинный каре, также известный как лоб. Женская стрижка Pink Rocker Girl Mohawk. 25 февраля 2019. Парикмахерская True North. Все они казались мне странными, но Фил объяснил, что они действительно заводили его. Невозможно поколебать пылкую веру одной женщины в почти волшебную силу великолепной стрижки. Плоские завитки — отличная естественная прическа, если вы хотите попробовать косички, но хотите более легкую версию.Но это не так. Мне нравится идея женского плоского верха для моей жены. Одна из лучших коротких стрижек, которую выбирают многие женщины, — это короткая стрижка каре в несколько слоев. Не бойтесь отличаться от Anon 4 ноября 2019 г. 10 июля, 2021 · 83 Лучшие прически для бритья для женщин, которые стоит попробовать. Предоставлено: Стив Границ / Getty Images. Быстрое движение вниз по обеим сторонам головы сделало края верха полностью вертикальными. Нажмите J, чтобы перейти к ленте. Она много выглядит. Таким образом, гладкие и плоские стили заменяются грязными волнами и растрепанными растениями.Вначале подумала, погоди, но она сказала хорошо, если я собираюсь радикально преобразиться, зачем останавливаться на плоском топе. пользователя Hairstylery. Разница между ними — длина волос, оставленных на макушке, и форма колоды. Более тонкие кончики уравновешивают объем у ее корней и даже сокращают время на укладку. Хотя многие думают, что прическа с плоским верхом 80-х годов больше подходит мужчинам, эта красивая стрижка, вдохновленная Грейс Джонс, доказывает обратное. Плоский верх, одна из основных существующих стрижек, является основой некоторых из самых популярных сегодня причесок.Подрезка затылка. Соберите волосы на макушке. Градуированный боб с бликами. Парикмахерская Саманты с плоским верхом и стрижки Buzzcut. 45 коротких стрижек для тонких волос в 2021 году. Если у вас плоские волосы, вы можете сделать хвост или косу. 2 подписчика. 1 Длинные прически для женщин старше 50. Главное отличие в том, что плоский верх справа выполнен в технике расчесывания буги-вуги. Кроме того, узнайте все о восковой эпиляции, нарезании нитей, лазерном лечении, бритье, бразильских средствах и других методах удаления волос.Кроме того, длинный боб удлиняет лицо и великолепно смотрится независимо от того, носит он прямой или на пляжных волнах, хотя настоятельно рекомендуется объем и боковая часть. У Зайны НИКОГДА НЕ БЫЛО КОРОТКИХ ВОЛОС, а сегодня она ВСЁ БРИТЬСЯ !! Видео о стрижке Зайны НЕОБХОДИМО СМОТРЕТЬ на дополнительном сайте, полном видеороликов ДОЛЖЕН УВИДЕТЬ. Боковой наскок. «Лучшая стрижка для пожилых женщин — это женская стрижка, более короткая стрижка выше плеча, которая может вписаться в стиль пони или полувысокая стрижка, или короткая стрижка с боковой частью, которая просто закрывает шею или находится над вырезом», — сказал он. Урман.Я также парикмахер, так что у меня получилось хорошо его стричь. Эта стрижка предназначена для женщин с вьющимися или волнистыми волосами для достижения наилучшего результата; Для девушек, у которых плоское лицо и длинные волосы, идеальная многослойная стрижка — лучшая прическа для пухлого лица. Стрижка Кэт с плоским верхом в салоне красоты Great Clips. Теперь она обдумывает это с тех пор, как прочитала комплимент кольцом с перегородкой. И мы также следим за тем, чтобы все они выглядели уместно даже для женщин старше 70 лет. Традиционная стрижка «ежик» — популярная профессиональная прическа для мужчин — это поистине неподвластная времени стрижка с короткими волосами на макушке и зауженными боками.07 сен, 2021 · Fade Hair Styles 30 Стрижка с плоским верхом Стрижка с плоским верхом -. 5 из 5 звезд. Идеально для: Очевидно, что он создан для женского вечера. Держите «конский хвост» на вершине головы, плоской областью ближе к затылку, где вы можете уравновесить гребешок. Если вы хотите стать короче, попробуйте тупой боб с обрамлением лица, открывающим плечо. 20 потрясающих стрижек с плоским верхом от i2. 22 февраля 2021 года. Участок в самом передней части, где обычно лежала бахрома, был зачесан и несколькими быстрыми ножницами исчез, и я мог видеть только новые коричневые мокрые пряди, усеивающие волосы.Технически это вариант военного кроя с короткими боками и длинными или очень длинными волосами на макушке. Короткие, средние и длинные прически для женщин и мужчин. Когда у вас тонкие волосы, челка может быть вообще самостоятельной. Она надеется вдохновить всех женщин попробовать новые прически, независимо от длины стрижки. В противном случае выберите стрижку до плеч с легкими слоями, чтобы добавить объема и не дать волосам упасть. Роберт — сын Пита, который владел и управлял магазином Pete’s Flat Top Shop более 30 лет.Идеальные отношения — это когда мужчины могут любить женщин с короткими волосами. Для многих людей с именами постов их короткая прическа лучше всего. 3 января 2021 г. · 50 лучших коротких стрижек для полных женщин 2021 года. Плоская верхняя часть — одна из основных существующих стрижек — является основой для некоторых из самых популярных сегодня причесок. Это один, который сбьет вас с ног. Ознакомьтесь с другими идеями о стрижке с плоским верхом, коротких прическах, стрижках. Мы немного изменили ситуацию и составили прекрасный список из 51 стрижки и прически для женщин старше 50 лет, которые шикарны, прекрасны и заставляют ее чувствовать себя женщиной в расцвете сил.Стрижка с плоским верхом — одна из немногих мгновенно узнаваемых стрижек. Короткий боб с легкой челкой. TRESemmé Day 2 Сухой шампунь для увеличения объема. Сверхдлинный и гладкий. Женщинам старше 60 лет лучше всего подойдут короткие прически. Теперь, когда количество оригинальных изображений превышает тысячу плюс одна, это пионер, один из первых сайтов в своем роде. Одна из самых модных причесок — длинный каре, также известный как лоб. com (Брианна Лаполла) Укорочитесь по бокам и оставьте длину сверху. Парикмахерская Саманты с плоским верхом и стрижки Buzzcut.Начиная со второго года обучения в средней школе, я отрастила челку, раздвинула волосы на пробор по диагонали и попросила стилиста подрезать несколько слоев, чтобы обрамить мое лицо. 50 лучших стрижек для женщин в 2021 году [адрес электронной почты] Я тоже парикмахер, так что у меня получилось хорошо подстричься. Стильная стрижка пикси для пожилых женщин старше 50. Видео показывает, как сделать сверхкороткую версию стрижки с плоским верхом. Используйте машинку для стрижки и машинку для стрижки сухих волос и убедитесь, что вычистили весь мусс и гель. Это правильные прически с плоскими закруглениями для тех, кто весь день стоит на ногах и живет в жаркой местности.«Фро-ястреб — смелый стиль, который можно носить по-разному. Когда появилась стрижка с плоским верхом, это был такой хит, который никогда не утихал уже более трех десятилетий. Яна идет в парикмахерскую — стрижка с плоским верхом — Загрузка видео по запросу. Более тонкие концы обеспечивают баланс громкости у ее корней и могут даже сократить время на укладку. Предисловие: Когда я писал это, я думал о многих своих читателях. Когда она стала на несколько дюймов длиннее, я последовала его примеру и разделена на две категории: короткие плоские волосы и более длинные волосы с выцветанием.Плоский верх — это высокий крой, имеющий форму коробки, часто со слегка выцветшими или полностью выбритыми сторонами и спинкой. Рон, совладелец электрической парикмахерской riv. Световые волны. Хорошая стрижка для 60-летней женщины — это короткие женские прически, которые делают их красивыми и удобными. Смелее используйте яркий красно-оранжевый оттенок или любые электрические оттенки, которые подходят вашему стилю. Женщины, страдающие проблемами тонких волос, сталкиваются с множеством трудностей. Технически это вариант военного кроя с короткими боками и длинными или очень длинными волосами на макушке.14 фотографий стрижек с плоским верхом. Ей нравится идея красивого золотого кольца в качестве постоянного дополнения, и она планирует сохранить ультракороткую плоскую вершину на неопределенный срок. Профессиональный набор для домашней стрижки Conair Barber Shop Series из 20 предметов. Все они казались мне странными, но Фил объяснил, что они действительно заводили его. 20 потрясающих стрижек с плоским верхом от i2. 29 апреля 2021 г. — Посетите доску салона Noonans «Женщины с плоской верхней частью», за которой следят 164 человека на Pinterest. Расческа с плоским верхом, профессиональная расческа с плоским верхом, двусторонняя расческа для волос, парикмахерская расческа с точным выравниванием воды для мужской и женской стрижки (2) 4.Люсиль Болл продолжила прическу в 50-х годах, сначала собирая волосы вверх, затем немного короче, зачесывая в сторону локоны, и, наконец, укорачивая волосы. Эта женская стрижка с плоским верхом часто выполняется электрическими машинками. Свернутый наружу Боб. В целом плоский верх не требует слишком больших затрат в обслуживании. Возьмите его и нанесите немного геля, чтобы он держал форму. (Она не одна: опрос O показал, что 42 процента читателей тоже пошли по пути «сделай сам»!) «Просто для удобства», — признает сотрудник Whole Foods.Световые волны. Короткие по бокам длинные сверху — более приятная прическа среди мужчин из-за своего класса. Для женщин с круглым лицом и тонкими волосами асимметричные стрижки также являются идеальным выбором. Стрижки с плоским верхом видео. Стрижка пикси означает женскую стрижку длиной от полдюйма до 3 дюймов. Nueva vida nuevo corte de pelo. Моя мама обманула меня, — ответила я, когда волосы оторвались от макушки. Суженный объем Мерил Стрип. Короткая резкая стрижка для женщин: этот смелый стиль, конечно же, не для всех, наделен сверху большим объемом и завершен ярким голубым цветом волос! Если вы хотите заявить о себе, куда бы вы ни пошли, и любите более острые стили в жизни, подумайте об этом ярком и мощном стиле.Одна из лучших коротких стрижек, которую выбирают многие женщины, — это короткая стрижка каре в несколько слоев. — воскликнула она, увидев, что я подстригаюсь танкеткой. Парикмахер женщины делает плоскую стрижку ножницами бородатого мужчины. Рон, совладелец электрической парикмахерской riv. Braided Dreads Hair Men: 9 лучших стилей кос для парней 2021 года. Бритье лица и затылка в The Barber Sharp в Миннеаполисе — видео на YouTube. В этой стрижке с плоским верхом нет ничего лишнего. Невозможно поколебать пылкую веру одной женщины в почти волшебную силу великолепной стрижки.45 коротких стрижек для тонких волос до рока в 2021 году. 2 подписчика. (Кроме того, даже не поймите нас. Уложите волосы.

Старение Изменения в костях — мышцах

Изменения в осанке и походке (походка) — обычное явление с возрастом. Изменения кожи и волос также распространены.

Скелет обеспечивает поддержку и структуру тела. Суставы — это области соединения костей. Они позволяют скелету быть гибким для движения. В суставе кости не контактируют напрямую.Вместо этого они покрываются хрящом сустава, синовиальными оболочками вокруг сустава и жидкостью.

Мышцы обеспечивают силу и силу для движения тела. Координация управляется мозгом, но на нее влияют изменения в мышцах и суставах. Изменения в мышцах, суставах и костях влияют на осанку и ходьбу и приводят к слабости и замедлению движений.

ИЗМЕНЕНИЕ СТАРЕНИЯ

Люди теряют массу или плотность костной ткани с возрастом, особенно женщины после менопаузы. Кости теряют кальций и другие минералы.

Позвоночник состоит из костей, называемых позвонками. Между каждой костью находится гелеобразная подушка (называемая диском). С возрастом середина тела (туловище) становится короче, так как диски постепенно теряют жидкость и становятся тоньше.

Позвонки также теряют часть своего минерального содержания, из-за чего каждая кость становится тоньше. Позвоночный столб изгибается и сжимается (уплотняется). Костные шпоры, вызванные старением и общим использованием позвоночника, также могут образовываться на позвонках.

Своды стопы становятся менее выраженными, что приводит к небольшой потере высоты.

Длинные кости рук и ног более хрупкие из-за потери минералов, но они не меняют длину. Это делает руки и ноги длиннее по сравнению с укороченным туловищем.

Суставы становятся более жесткими и менее гибкими. Жидкость в суставах может уменьшаться. Хрящи могут начать тереться и стираться. Минералы могут откладываться в некоторых суставах и вокруг них (кальцификация). Это обычное явление на плече.

В тазобедренных и коленных суставах может начаться потеря хрящевой ткани (дегенеративные изменения).Суставы пальцев теряют хрящи, а кости немного утолщаются. Изменения суставов пальцев, чаще всего отек костей, называемые остеофитами, чаще встречаются у женщин. Эти изменения могут передаваться по наследству.

Уменьшается безжировая масса тела. Это снижение частично вызвано потерей мышечной ткани (атрофией). Кажется, что скорость и количество мышечных изменений вызваны генами. Мышечные изменения часто начинаются в возрасте 20 лет у мужчин и в возрасте 40 лет у женщин.

Липофусцин (возрастной пигмент) и жир откладываются в мышечной ткани.Мышечные волокна сокращаются. Мышечная ткань заменяется медленнее. Утраченная мышечная ткань может быть заменена плотной фиброзной тканью. Это особенно заметно на руках, которые могут выглядеть тонкими и костлявыми.

Мышцы менее тонизированы и менее способны сокращаться из-за изменений в мышечной ткани и нормальных возрастных изменений нервной системы. Мышцы с возрастом могут стать жесткими и потерять тонус даже при регулярных упражнениях.

ВЛИЯНИЕ ИЗМЕНЕНИЙ

Кости становятся более хрупкими и легче ломаются.Общая высота уменьшается, в основном из-за укорачивания туловища и позвоночника.

Разрушение суставов может вызвать воспаление, боль, скованность и деформацию. Совместные изменения затрагивают практически всех пожилых людей. Эти изменения варьируются от незначительной жесткости до тяжелого артрита.

Поза может стать более сутулой (согнутой). Колени и бедра могут стать более согнутыми. Шея может наклоняться, плечи сужаться, а таз становится шире.

Движение замедляется и может стать ограниченным.Схема ходьбы (походка) становится все медленнее и короче. Ходьба может стать неустойчивой, руки будут меньше раскачиваться. Пожилые люди быстрее устают и у них меньше энергии.

Изменение силы и выносливости. Потеря мышечной массы снижает силу.

ОБЩИЕ ПРОБЛЕМЫ

Остеопороз — распространенная проблема, особенно у пожилых женщин. Кости легче ломаются. Компрессионные переломы позвонков могут вызвать боль и снизить подвижность.

Мышечная слабость приводит к утомляемости, слабости и снижению толерантности к физической активности.Проблемы с суставами, от легкой жесткости до изнурительного артрита (остеоартрита), очень распространены.

Риск травмы увеличивается, поскольку изменение походки, нестабильность и потеря равновесия могут привести к падению.

У некоторых пожилых людей снижены рефлексы. Чаще всего это вызвано изменениями мышц и сухожилий, а не изменениями нервов. Может возникнуть снижение рефлексов коленного или голеностопного рывков. Некоторые изменения, такие как положительный рефлекс Бабинского, не являются нормальным явлением старения.

Непроизвольные движения (тремор мышц и тонкие движения, называемые фасцикуляциями) чаще встречаются у пожилых людей. У неактивных пожилых людей может наблюдаться слабость или ненормальные ощущения (парестезии).

Люди, которые не могут двигаться самостоятельно или не растягивают мышцы с помощью упражнений, могут получить мышечные контрактуры.

ПРОФИЛАКТИКА

Упражнения — один из лучших способов замедлить или предотвратить проблемы с мышцами, суставами и костями. Программа умеренных упражнений поможет вам сохранить силу, равновесие и гибкость.Упражнения помогают костям оставаться сильными.

Поговорите со своим врачом перед началом новой программы упражнений.

Важно соблюдать сбалансированную диету с большим количеством кальция. Женщинам нужно быть особенно осторожными, чтобы получать достаточно кальция и витамина D с возрастом. Женщины в постменопаузе и мужчины старше 70 должны принимать 1200 мг кальция в день. Женщины и мужчины старше 70 лет должны получать 800 международных единиц (МЕ) витамина D в день. Если у вас остеопороз, поговорите со своим врачом о лечении по рецепту.

СВЯЗАННЫЕ ТЕМЫ

Истории трансформации тела: 35 вдохновляющих женщин

Трансформации тела — это больше, чем фото «до» и «после». За этими улыбками и свежей спортивной экипировкой скрывается вдохновляющая история о том, как они начали свой путь к более здоровому «я».

Если вам нужна небольшая мотивация, чтобы изменить свой образ жизни к лучшему, вы попали в нужное место.

Мы провели поиск по всему миру, чтобы найти наиболее вдохновляющие личные сообщения женщин, которые достигли лучшей формы в своей жизни — будь то потеря веса, набор веса, улучшение физической формы или улучшение диеты.

Используя различные подходы к упражнениям и питанию, а также позитивный настрой, эти женщины доказывают, что изменяющие жизнь травмы, болезни, низкая самооценка и другие серьезные жизненные проблемы, такие как материнство, горе и горе, не должны быть препятствием для хорошего самочувствия.

Аканкша Гупта: использовала упражнения, чтобы изменить свое мышление — и свое тело


Малоподвижный образ жизни и зависимость от фаст-фуда и готовых блюд привели к тому, что Аканкша начала неуклонно набирать вес во время учебы в университете.Но когда она попыталась выздороветь, она начала ограничивать все «плохие продукты» и у нее развилось всепоглощающая одержимость своим весом — до такой степени, что она отказалась от десерта на собственной свадьбе. В конце концов, она была измотана приближающимся к похуданию из этого места стыда, и нашла способ выздороветь на устойчивой основе. С тех пор она потеряла 2,5 найденных камня — и приобрела силу и уверенность.

Подробнее здесь

Хизер Булумаков: Бросила пить и полюбила упражнения


Хизер каждый день пила бутылку вина и переедала нездоровую пищу, когда ее дети начали замечать, насколько она зависима от них — и это был тревожный сигнал, в котором она нуждалась.«Я знала, что должна измениться не только для себя, но и для них», — говорит она. Поэтому Хизер полностью отказалась от алкоголя и присоединилась к своему местному тренажерному залу, медленно, но верно пытаясь понять, что делать, и в конце концов обрела уверенность, чтобы начать тренироваться с отягощениями. Менее чем за год ей удалось перевернуть свою жизнь и потерять 2,7 камня.

Подробнее здесь

Накешия Томпсон: Стремление к бегу и обмену здоровым питанием

Накешия весила более 17 стоун, когда сломала лодыжку и на несколько месяцев потеряла подвижность.Это дало ей представление о том, как могла бы выглядеть жизнь, если бы она продолжила свой путь и навсегда потеряла подвижность. «Я поклялась себе, что в ту минуту, когда я снова смогу встать на две ноги, я начну менять свой образ жизни и решу похудеть», — говорит она, — и она сделала, как только смогла, она начала ходить в спортзал. и включила в свой рацион более здоровые блюда и закуски. В своих тренировках она постепенно перешла от ходьбы на беговой дорожке к бегу, в которые она влюбилась. С тех пор она потеряла почти 7 стоун.

Подробнее здесь

Чедза Нзирамасанга: использовала упражнения, которые помогли ей справиться с травмой, вызванной преждевременными родами дочери

Кьедза, первая мама, родила чудо-дочь всего в 24 недели. Ее девочка провела 4 месяца в отделении интенсивной терапии новорожденных, тяжелое время для Чьедзы, когда она решила вернуться на работу, чтобы максимально проводить время с новорожденным, когда она была дома. Между работой и временем, проведенным в отделении интенсивной терапии, у нее было мало времени, чтобы сосредоточиться на моем здоровье.Когда маленькая Фиона Перл наконец оказалась в целости и сохранности с ней дома, Чьедза начал заниматься спортом, чтобы помочь ей справиться с травмой последних нескольких месяцев. «Я знал, что это поможет мне лучше проявить себя для моей дочери и нашей семьи», — говорит Кьедза.

Подробнее здесь

Алисия Нив: использовала домашние блюда и приложение Krissy Cela’s Tone & Sculpt, чтобы сбросить 3,5 камня

Алисия почувствовала себя застенчивой и отключенной от своего тела, когда ей было чуть за 20, и попала в цикл самокритики и нездоровых привычек.Вскоре ее вес был в пределах категории ожирения, и она поняла, что нужно что-то менять. Она заменила свои обычные обеды на вынос домашней едой и нашла смелость пойти в свой университетский спортзал, где она использовала видео Крисси Селы на YouTube и свое приложение Tone & Sculpt, чтобы прийти в форму. С тех пор она потеряла 3,5 камня и обнаружила, насколько она на самом деле сильна и способна.

Подробнее здесь

Аниша Джоши: достигла своей цели, оставаясь стабильной более 2 лет


Аниша может быть остеопатом, но ее собственное здоровье было тем, чему она не уделяла много времени — пока небольшая операция в 2017 году не заставила ее осознать, насколько важно ее собственное благополучие.Когда она выздоровела, она наняла личного тренера, который проводил с ней 3 силовых тренировки в неделю и уговаривал есть много белка. Она продвигалась медленно, но стабильно. За два года она достигла своего целевого веса в 9 стоунов, и ее вновь обретенная сила (умственная и физическая) помогла ей вывести свой бизнес на новый уровень.

Подробнее здесь

Жаклин Туфино: потеря 7,5 стоун при подсчете калорий и домашних тренировках

Жаклин страдала избыточным весом большую часть своей жизни, но только после того, как у нее родился первый ребенок, она решила, что ей надоело жить с проблемами со здоровьем, связанными с весом.Она знала, что выздоровление поможет ей стать лучшей матерью для сына. Она начала считать калории и заранее планировать питание. Она также начала гулять по своему району каждый день и в конце концов добавила тренировки HIIT, которые нашла в Интернете. С тех пор она сбросила 7,5 камня и больше не борется с болями в спине, учащенным сердцебиением и другими недугами, которые мучили ее, когда она была в самой тяжелой форме.

Подробнее здесь

Нисса Моррис: потеря камня 5,7 при поднятии тяжестей и диете 80/20


Обычный визит к врачу несколько лет назад показал, что Нисса столкнулась с проблемами со здоровьем из-за своего веса.Потрясенная, она решила изменить свою диету и постоянно тренироваться в тренажерном зале, в котором она работала. В первом случае она использовала подход 80/20: 80% времени отслеживала свои макросы, а в остальных 20% уменьшала диету. В тренажерном зале, только когда она начала следовать последовательной программе тренировок с отягощениями, состав ее тела действительно начал меняться. Теперь она потеряна — и удерживается — 5,7 стоун.

Подробнее здесь

Бет Хоуп: проиграла 2-е место из-за когнитивно-поведенческой терапии

После сексуального насилия Бет начала когнитивно-поведенческую терапию, в ходе которой ее терапевт помог ей понять, как она подсознательно наказывала свое тело за нападение неуместным отвращением к себе.Когда она признала, что нападение произошло не по ее вине, она снова начала ценить себя, она начала рассматривать упражнения и питание для своего тела как способы почувствовать себя сильной и подтвердить свой позитивный настрой. Приводит к трансформации ее тела.

Подробнее здесь

Лучиана Мартинес: начала силовые тренировки, чтобы работать с телом, а не против него

Размышляя о своей трансформации, Люциана говорит: «Не только физически — хотя я действительно стала стройнее и сильнее — но и мысленно.Мне казалось, что я больше не борюсь со своим телом; Я работал с ним — и он отвечал. Я чувствовал себя сильным и смотрел на это. Я никогда не чувствовал себя так хорошо ».

Подробнее здесь

Эрика МакГуайр: закрепила фитнес-программу с 20-минутными тренировками

Эрика завершает 20-минутную тренировку (с помощью приложения Джиллиан Майклс или одного из ее DVD)
на полу в гостиной, когда «дети спали, а в доме было чисто».Ее стратегия тренировок? «В дне всегда есть время — мы его просто не видим. Если для вас это достаточно важно, для этого есть время ».

Подробнее здесь

Жюстин Травер: начала заниматься ВИИТ после выхода из токсичных отношений

После разрыва токсичных отношений Жюстин решила пересмотреть свой нездоровый образ жизни. Она присоединилась к Weight Watchers, начала заниматься HIIT и зумбой и в результате потеряла 65 фунтов.

Подробнее здесь

Фиона Махер: преодолеть горе с помощью персонального тренинга

После смерти отца Фиона получила три камня. Она вернулась в форму, взяв под контроль свои порции, занимаясь с личным тренером, выполняя HIIT, силовые упражнения и занятия йогой.

Подробнее здесь

Анна Пейдж: присоединилась к команде по нетболу и смешала свои тренировки

Из-за травмы лодыжки Анна не могла тренироваться и достигла 22-го размера.Она вернулась на правильный путь, сократив количество перекусов, занялась нетболом и совмещала кардио и силовые тренировки в тренажерном зале.

Подробнее здесь

Аманда Валентайн: поменяли диету йо-йо на бокс

После многих лет диеты йо-йо и отсутствия упражнений, Аманда решила раз и навсегда достичь своей цели по снижению веса. Она ввела в свой рацион постное мясо и овощи, начала бегать с помощью приложения Couch to 5k, а теперь занимается всем, от HIIT и силовых тренировок до йоги и бокса.За шесть лет она потеряла — и сохранила — 117 фунтов.

Подробнее здесь

Клэр О’Хара: присоединилась к миру похудения

Чтобы обратить вспять прибавку в весе во время беременности, Клэр занялась бегом, а затем перешла на силовые и кондиционирующие занятия и домашние HIIT-тренировки, а также изменила свою диету с помощью Slimming World. Мать одного потеряла восемь стоун за 14 месяцев.

Подробнее здесь

Шарлотта Харпер: обнаружила любовь к CrossFit

Всю свою жизнь Шарлотта избегала фитнеса любой ценой — затем она нашла CrossFit, влюбилась в сообщество и не оглядывалась назад.

Подробнее здесь

Фрэнки Хилл: заменил кардио на веса в 12-недельном плане трансформации Evolve

Как королева кардиотренировок, Фрэнки никогда не чувствовала себя комфортно, выходя в тренажерный зал с весами. Однако после того, как ее проинструктировали по программе силовых тренировок для новичков, она увеличила свою мощность и сбросила 7 кг жира.

Подробнее здесь

Johnelle Burnett: прошла 12-недельную программу трансформации тела

в местном спортзале

Джонель Бернетт

После того, как после рождения двоих детей она прибавила в весе, Джонель жаждала уверенности в своем теле до беременности.Она записалась в местный спортзал и вернула свою диету к основам, чтобы снова чувствовать себя как дома в своей собственной шкуре.

Подробнее здесь

Джули Джонсон: нашла силы в стойке для приседаний

Instagram

После того, как недовольные отношения закончились, Джули начала измерять размеры порций и поднимать тяжести. После 18 месяцев, когда она придерживалась строгого плана, теперь она ведет более сбалансированный образ жизни.

Подробнее здесь

Никки Патерсон: Занималась поднятием тяжестей после потери ноги

Ян Харрисон

Во время службы в армии Никки была парализована в результате дорожно-транспортного происшествия, и два года спустя ей ампутировали ногу.Она использовала этот опыт как мотивацию, чтобы стать сильнее, чем когда-либо, с помощью силовых тренировок и плавания.

Подробнее здесь

Джесс Эдвардс: участник 8-недельного конкурса F45

Cosmopolitan / Джесс Эдвардс / Джеймс Первис

Воодушевленная предстоящей свадьбой, Джесс подписалась на самый известный в Австралии экспортный фитнес-клуб. Выполняя 45-минутные занятия с кардио и отягощениями, а также увеличивая содержание белка и овощей в своем рационе, она смогла избавиться от жира и нарастить мышцы к своему важному дню.

Подробнее здесь

Лорен Смит: приверженность 90-дневному плану «Тренер по телу» Джо Уикса

Лорен Смит

Заплатив 150 фунтов стерлингов (и накопив Tupperware) за доступ к плану сенсации в социальных сетях, Лорен отправилась в трехмесячное путешествие, состоящее из пяти 25-минутных HIIT-тренировок в неделю и трех постных приемов пищи в день (плюс две закуски и протеиновый коктейль после тренировки). В результате она похудела, подтянулась и обрела уверенность.

Подробнее здесь

Никки Чаранин: Увеличил калорийность и начал лифтинг

Instagram

Пытаясь привести себя в порядок, Никки придерживалась строгого плана упражнений и питания, что в конечном итоге приводило к тревоге, если она отклонялась от него, и приводило к стабилизации результатов. Она увеличила потребление калорий на 800, узнала о макросах и поменяла кардио на веса, чтобы привести себя в лучшую форму в своей жизни.

Подробнее здесь

Сара Фостер: записалась на фитнес-вызов

Сара Фостер

Работая инструктором по групповому фитнесу более 28 лет, Сара обнаружила, что набирает вес из-за внешних стрессов в своей жизни. Вместо того, чтобы есть легкую пищу в течение дня, а затем переедать по ночам, что означало, что у нее не было много энергии, она начала есть питательную пищу пять или шесть раз в день и готовилась к восьминедельному спартанскому плану тренировок. для соревнований по восстановлению ее физической формы.

Подробнее здесь

Ребекка Чиверс: Использовала Couch для приложения 5k

Нил Хейнс

Ребекка, будучи мамой двоих детей, не успевала ходить на занятия по фитнесу. Вместо этого она загрузила приложение Couch to 5k и обнаружила, что бег — это то, что она легко могла бы приспособить к своим детям.

Подробнее здесь

Чина Александр: Снизил кардио и сошёл с ума

Instagram

Напряженная общественная жизнь привела к тому, что к 20 годам Китай прибавила в весе до такой степени, что она была недовольна — и что ее одна 20-минутная кардио-тренировка в неделю не помогала.Но вместо того, чтобы навязчиво подпрыгивать на весах, она отложила их в сторону и начала силовые тренировки, сосредотачиваясь на небольших целях, чтобы набрать 70 фунтов.

Подробнее здесь

Келли Браттон: Отказавшись от нездоровой пищи и пошла ходить

Келли Браттон

Вместо того, чтобы кардинально изменить свой образ жизни, Келли решила действовать медленно и неуклонно, когда решила, что хочет привести себя в форму.Отказ от нездоровой пищи и 40-минутная прогулка стали началом ее пути к снижению веса на 135 фунтов.

Подробнее здесь

Карра Буш: отслеживала потребление пищи на MyFitnessPal

Карра Буш

Когда Карра поняла, что страдает болезненным ожирением, она знала, что ей нужно сделать приоритетом свое здоровье. Она начала отслеживать потребление пищи на MyFitnessPal и начала бегать и выполнять HIIT-тренировки.Вскоре она переместилась на 110 фунтов.

Подробнее здесь

Микаэла Бошан: меньше тренировок и хорошо питается 70% времени

Mikaela Beuchamp

Стремясь стать сильнее, Микаэла перешла на строгую диету и режим тренировок, в результате чего у нее был самый низкий процент жира в организме, но при этом спровоцировалась дисморфия тела. Она решила перестать следить за своим питанием (правильно питаться в 70% случаев) и упростить тренировки — и, наконец, она достигла своего здорового, «счастливого» веса.

Подробнее здесь

Кэти Данлоп: Прекращена маркировка продуктов «плохие»

Кэти Данлоп

После многих лет диеты йо-йо Кэти, наконец, похудела на 40 фунтов, заменив свое пятиразовое питание на здоровое питание и прекратив маркировать продукты как «хорошие» и «плохие». Она также постепенно увеличила количество тренировок с двух до шести раз в неделю, добавила пилатес и горячую йогу.

Подробнее здесь

Кэролайн Норт: занялась прядением после горя и хронической болезни

Кэролайн Норт

После романтического горя и схватки со МНОЙ, Кэролайн решила, что она хочет принять меры, чтобы чувствовать себя лучше в своем теле.Она сменила еду на еду на обеды, богатые белком, и начала ходить на уроки спиннинга и вводить силовые тренировки, чтобы сбросить шесть стоун.

Подробнее здесь

Тейлор Ли: Начала бегать, став мамой

Тейлор Ли

После прибавки в весе во время беременности Тейлор решила запустить приложение Couch to 5k. С тех пор она набрала 70 фунтов и хочет пробежать марафон.

Подробнее здесь

Даниэль Френч: участник программы Slimming World

Instagram

Накануне своей свадьбы Даниэль присоединилась к Slimming World и начала активно выгуливать собаку.Простые изменения помогли ей потерять пять стоунов к тому времени, когда она пошла по проходу.

Подробнее здесь

Карли Джей: Вела дневник питания, чтобы снизить потребление калорий

Карли Джей

Не имея возможности заниматься парашютным спортом в Дубае из-за своего веса, Карли начала заниматься по 15 минут в день на домашнем велосипеде и вела дневник питания (она потребляла 4000 калорий в день), чтобы привить ей лучшие пищевые привычки.Она медленно продвигалась к 90-минутным ежедневным занятиям в тренажерном зале, в которых сочетались веса, кардио (включая греблю и плавание) и йогу.

Подробнее здесь

Sabrina May — Поменялись диетические причуды на силовые тренировки

Том Уоткинс

При 22-м размере Сабрина почувствовала, что ей нужно похудеть настолько, что похудеть невозможно. Но теперь, имея худощавую фигуру 10, она объясняет, как отказ от причудливых диет и занятия силовыми тренировками помогли ей достичь своей цели.

Подробнее здесь

Кэти Филпот: занялась силовыми тренировками и HIIT

Нил Хейнс

Нездоровый образ жизни, вызванный долгими часами работы юристом, привел Кэти к тому, что она недовольна своей формой. Она начала делать до пяти 60-минутных тренировок по поднятию тяжестей и HIIT в неделю и добавила в свой рацион больше белка, чтобы тонизировать.

Подробнее здесь

Эмили Бриджерс: занялась CrossFit

Instagram

Из-за давней травмы спины врачи предсказывают, что Эмили никогда больше не будет бегать в возрасте 22 лет.Однако в возрасте 29 лет она оказалась в более хорошей форме, чем когда-либо, после того, как отправилась в путешествие по кроссфиту.

Подробнее здесь

Chelsea Streifeneder: Тренировалась по 10 минут в день

Челси Штрайфенедер

Открытие студии пилатеса, чтобы помочь людям укрепить свое тело, привело к тому, что Челси потеряла собственное. Но вместо того, чтобы использовать долгие часы в качестве предлога для отказа от упражнений, она начала использовать десятиминутные HIIT-тренировки с клиентами.

Подробнее здесь

Адди Меррилл: Зарегистрировался в Virgin Active и использовал приложение Nike + Training Club

Адди Меррилл

Когда ей поставили диагноз «рак груди», Адди почувствовала, что потеряла контроль над своим телом. Чтобы поправить здоровье, она решила заняться фитнесом.

Подробнее здесь

Дженнифер Морин: подписана на WW

Дженнифер Морин

Обильные порции и отсутствие упражнений означало, что Дженнифер в конечном итоге была классифицирована как страдающая ожирением.Она обратилась к WW (ранее известному как Weight Watchers) за советом о том, как правильно питаться, и нашла поддерживающее сообщество, которое помогло ей пройти через плато. Она вдохновила остальных членов своей семьи, и вместе они потеряли 450 фунтов.

Подробнее здесь


Избавьтесь от шума и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо на свой почтовый ящик. Подпишитесь на БЮЛЛЕТЕНЬ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *