14.05.2021

Как вода влияет на здоровье человека: Влияние питьевой воды на организм человека – Влияние воды на здоровье и организм человека:водолечение,обезвоживание

Содержание

Влияние питьевой воды на организм человека

Сопутствующие статьи:

Вода оказывает огромное влияние на здоровье человека…

Вода является источником жизни на Земле. Человек часть этой жизни, и не удивительно, что наш организм тоже состоит из воды.

Точной цифры нет, так как это зависит от многих факторов. Например, от возраста человека — эмбрион состоит из 97% воды, человек средних лет – 65-70% и чем старше человек, тем процент воды в его организме меньше.

Количество жидкости зависит от телосложения человека – чем он полнее, тем жидкости меньше.

Буквально каждый наш орган содержит воду, где-то больше её, где-то меньше. Например, в крови – 83%, в костях – 15-20%, мозг, сердце, мышцы – 76%.

Значит, не один процесс в организме не обходится без воды. Вода помогает преобразовывать пищу в энергию, доставляет питательные вещества во все клетки нашего организма, участвует в очищении сосудов, суставов, растворяет минеральные соли и выводить токсины, шлаки, регулирует температуру тела.

Ученые, исследуя кровь, доказали, что причина многих современных болезней –

обезвоживание организма.

Например, тромбоз — причина инсульта, инфаркта, внезапной остановки сердца. Так вот один из факторов образования тромбоза — повышенная свёртываемость крови, которая провоцируется, в том числе и обезвоживанием организма. Или, остеохондроз позвоночника – недостаток жидкости превращает желеобразную массу межпозвоночного диска в костную тонкую пластинку.

Какое ещё влияние оказывает вода на здоровье человека? Список довольно внушителен — от недостатка жидкости страдает работа нервной системы, работа сердца. Избыточный вес, приступы мигрени, утомляемость, слоящиеся ногти, сухие волосы и кожа, повышение давления, плохая работа почек, сухой кашель, боли в спине и суставах, сухость во рту, налет на языке и неприятный запах изо рта – эти проблемы так же могут быть вызваны обезвоживанием организма. Постоянная нехватка воды приводит к запорам и образованию камней в почках и желчном пузыре.

Имеются очень интересные цифры:

  • если уровень воды в организме снизился всего лишь на 2% — ухудшается самочувствие, появляется тошнота, сонливость;
  • снижение на 6-10% — головная боль, одышка, нарушение мышления, потеря концентрации внимания;
  • потеря 11-20% — вызывает ухудшение слуха и зрения, может быть спазм мышц;
  • при потери 25% — наступает смерть.

На основании вышеизложенного становится понятным, что вода, а главное, её процентное соотношение в органах и тканях является важным условием для нормальной жизнедеятельности человека.

Сколько нужно пить воды в день

В течение всего дня мы теряем около 2 – 2,5 литров жидкости – через почки, кожу, даже во время дыхания. И очень важно поддерживать водный баланс, а именно – сколько потерял жидкости, столько и восполни.

Вода и ее значимость в организме человека

Но часто человек не испытывает потребность в воде. Раз наше тело состоит из жидкости, может в нем как-то самостоятельно эта жидкость восполняется?

Оказывается, только 3% воды образуется в самом организме в результате биохимических процессов.

Около 30 — 40% мы удовлетворяем свой организм водой через пищу, и то, смотря какие продукты мы употребляем, ведь разные продукты содержат разное количество воды.

А остальные недостающие проценты – надо пить воду!!!, и, что интересно, мы не должны при этом ориентироваться на такое чувство, данное нам природой, как жажда. Оказывается, жажда – это уже сигнал тревоги нашего организма, а не просто желание выпить воды. Кстати, пить надо именно воду, так как чай, кофе, соки, как говорят медики, относятся к пище.

Итак, в результате несложных расчетов, становится понятным, сколько нужно пить воды в день —  минимальное количество воды, которое мы должны употреблять, если хотим, что бы наш организм был здоров – это 1,5 литра в день.

Но это минимальное количество, а если имеются факторы, при которых потеря жидкости из организма увеличивается, то количество употребляемой воды должно быть больше.

Рекомендуемая формула для расчета необходимого количества воды – 30 мл на 1 кг веса;

 —  люди пожилого возраста сильно подвержены обезвоживанию, так как с возрастом ухудшается работа почек, ослабевает сигнал жажды и часто употребляемые медикаменты способствуют обезвоживанию.

 —  так же требуется организму больше воды в жаркие дни, при низкой влажности, в отопительный сезон, в самолетах, в бане, при повышенной температуре тела, при увеличенных физических нагрузках, при грудном вскармливании, кофе, алкоголь и курение вызывают обезвоживание организма, при активном снижении веса, при повышенном содержании белка в рационе.

Какую лучше пить воду

Часто думают, что при кипячении воды погибают все микробы и такая вода безопасна для человека. Да, микроорганизмы погибают, но соли тяжелых металлов остаются, а полезные соли кальция и магния разрушаются и в виде накипи оседают на стенках посуды. Поэтому кипяченую воду нужно использовать сразу после кипячения при приготовлении чая или кофе.

Вода и ее значимость в организме человека

Показатель pH некипяченой воды практически совпадает с pH крови, поэтому рекомендуется пить именно простую сырую воду. Из-под крана ее, конечно же, пить не надо, а использовать фильтры для очистки воды либо покупать бутилированную воду.

Пить родниковую воду, если вы не уверены в ее качестве, то же не рекомендуется. Ведь неизвестно какие пути прошла эта вода, прежде чем оказаться в вашем стакане.

Не стоит постоянно пить минеральную воду, особенно с высоким содержанием минеральных солей, так как она может привести к нарушению баланса минеральных веществ в организме.

Газированная вода – лучше ее исключить из рациона, она не восполняет организм влагой, а обезвоживает его.

Как и когда рекомендуется пить воду

Конечно, можно пить воду и хаотично, но если мы хотим что бы вода приносила именно пользу нашему организму, то желательно придерживаться некоторых рекомендаций:

  • не пейте воду быстро, лучше маленькими глотками;
  • первый стакан водыдолжен быть сразу после сна натощак;
  • если вызанимаетесь по утрам зарядкой– выпейте стакан воды после тренировки. Если ваши тренировки проходят в другое время суток, то рекомендуется пить воду до и после физических занятий, не запрещается пить и во время тренировки;
  • не пейте воду во время еды, врачи рекомендуют пить как минимум за полчаса до еды и не раньше чем через час после еды;
  • советуют выпивать стакан воды после каждого похода в туалет;
  • не пейте слишком холодную и слишком горячую воду.

И еще:  Если вы прониклись данной статьей и решили завести себе эту полезную привычку, но в суете дня забывали пить воду, ни в коем случае вечером не включайте «чувство вины» и не нагоняйте упущенное. Пользы это не принесет, а отёки, причем и внутренние и внешние, заработать поможет. С благодарностью отпустите прошедший день, а на следующий день не забудьте, что у вас теперь есть новая полезная привычка — пить больше воды.

Влияние воды на здоровье и организм человека:водолечение,обезвоживание

Вода – одна из важных составляющих нашего организма. Каково же влияние воды на здоровье и организм человека в целом ? Сейчас все и узнаем.

Зачем нужна вода нашему организму

Мы на две трети состоим из воды.Чистая вода – это, пожалуй, самое чудесное лекарство в мире – незатейливое, эффективное и дешевое! Когда воды достаточное количество, мы ее не ценим. Если же воды не хватает, то значимость и важность ее возрастает в разы.

Нет ничего важнее воды на нашей планете. Благодаря ее энергии выживает все живое на Земле.

Вода это основная составляющая всех биологических жидкостей.Она является так называемым растворителем шлаков и питательных веществ.

.Живительная влага принимает участие во всех протекающих в организме химических процессах. С момента зарождения жизни вода все так же играет в ней важную роль. Наш организм на три четверти состоит из воды.

По мнению ученых, наш мозг почти на 85% состоит из воды и очень чувствителен к обезвоживанию. Слегка соленая спинномозговая жидкость постоянно омывает мозг.

В нашем организме вода выполняет две важные функции: поддерживает жизни и, собственно говоря, является источником жизни.

Если мы сможем осознать и понять всю значимость этого процесса, то сможем сохранить жизнь и сберечь здоровье естественным образом. Медицина ошибочно предполагает, что наш организм в состоянии регулировать поступление воды на протяжении жизни и, что потребность нашего тела в воде можно удовлетворить, выпив другую жидкость.

Некоторые из искусственно созданных напитков, которые широко распространены, проявляют себя в нашем теле иначе, чем обычная вода.Напитки имеют в своем составе воду, но во многих из них содержатся еще и, так называемые, обезвоживающие ингредиенты, например, кофеин.

Эти вещества выводят из тела воду и ее запасы.Если мы пьем чай, кофе или иные напитки, наш организм теряет гораздо больше воды, чем есть в напитке. Еще один путь – это потеря воды при употреблении горячих напитков. После употребления горячего начинается повышенное потоотделение.

Таким образом, наш, разогретый изнутри, организм охлаждается. Есть несколько способов, сигнализирующих о нехватке воды в организме.Все эти состояния принято считать болезненными.

Что такое обезвоживание организма и каковы его последствия

влияние воды на здоровье человекаВ ходе обезвоживания организма происходит изменение химического состава тканей и жидкостей организма. Возвращение к норме приводит к множеству структурных изменений, в том числе и на генетическом уровне.

Недостаток воды в человеческом организме имеет столько проявлений сколько существует медицинских заболеваний. Поэтому неинфекционные боли в ушах у детей и астма, в конечном счете, могут привести к нарушениям на генетическом уровне, аутоиммунным болезням и даже развитию онкологии в зрелые годы.

В прямом смысле слова выживание нашего организма полностью зависит от сложных функций, поддерживаемых водой, в нем не существует сформированной системы накопления запасов воды, напоминающей, например, систему накопления жира.

Потеря работоспособности организма вследствие обезвоживания и постепенная потеря химических функций может отразиться на последующих поколениях. Поэтому такие серьезные заболевания как астма,аллергия и гастрит во всех случаях необходимо предотвращать с помощью насыщения организма водой.

Очень важно изучить значение влаги для подрастающего организма. Употребление необходимого количества воды ежедневно является самой лучшей защитой от преждевременного старения. Вода регулирует буквально все функции организма и деятельность всех твердых растворенных в ней веществ, которые разносит.

Почему нашему организму ежедневно необходима вода?

На самом деле причин множество. Остановимся на самых основных, по которым влияние воды на здоровье человека является жизненно важным.

  1. Вода является главным источником энергии.
  2. Влага является транспортным средством для циркулирующих в организме клеток крови.
  3. Вода – самый главный растворитель веществ, в том числе и кислорода.
  4. Именно вода поставляет электрическую энергию и силу для всех функций мозга и для мышления.
  5. С помощью воды возможно снижение риска сердечных приступов и инсультов.
  6. Самое лучшее лекарство от запоров и самое       щадящее для организма слабительное – это тоже вода.
  7. Вода – является одним из основных компонентов смазки для суставов, помогает предотвращать боли в пояснице и артриты.
  8. Вода оберегает артерии мозга и сердца от закупорки.
  9. Живительная влага делает кожу гладкой, уменьшает признаки старения.
  10. Вода помогает избавиться от тревоги,стресса и депрессии.
  11. Вода делает кровь более жидкой и не дает ей сворачиваться при циркуляции по сосудам.
  12. Употребление достаточного количества воды помогает отличить чувство голода от жажды.
  13. Вода – является лучшим средством для снижения массы тела.
  14. Вода способствует избавлению от вредных привычек, таких как тяга к кофе, наркотиками алкоголю.
  15. Обезвоживание является причиной отложений токсинов в организме. Вода выводит эти отложения.

При неправильном сочетании пищевых продуктов и приеме жидкостей происходит зашлаковывание и отравление толстого кишечника, почек,печени, соединительной ткани организма. Органы теряют способность полностью обезвреживать и выводить ненужные токсины и вещества.

Все это приводит к зашлакованности легких, кожи носоглотки и других органов. Многочисленные патогенные микроорганизмы, попадая внутрь организма, находят в местах скопления токсинов идеальные условия для размножения и впоследствии вызывают различные тяжелые заболевания.

Именно поэтому человек должен заботиться о том, чтобы тело было чистым не только снаружи, но и изнутри, чтобы ядовиты вещества и токсины постоянно выводились.

Значение воды для нашего организма просто невозможно переоценить. Процесс пищеварения становится возможным только тогда, когда еда становится водорастворимой.

Живительная влага является терморегулятороми теплоносителем. Она выводит излишки тепла в процессе испарения через кожу и дыхательные пути.

Вода увлажняет глазное яблоко,слизистые оболочки и участвует в обеспечении подвижности суставов. Взрослый человек может прожить без еды более месяца, а без воды всего лишь несколько дней.

Нехватка всего лишь десяти процентов воды, необходимой организму приводит к физической и даже психической недееспособности. Ну а если организмом потеряно двадцать процентом от необходимого количества воды, то это приводит к смерти.

Необходимое количество воды для каждого организма индивидуально. Зависит оно от возраста человека, физической активности, температуры окружающей среды и влажности воздуха.

Потребность воды для взрослого человека в сутки составляет примерно два с половиной литра. При этом вода должна быть соответствующего качества. Если же в ней содержатся какие-либо токсические вещества, то они будут тут же распространены по всему организму.

Рекомендации по водолечениювлияние воды на здоровье человека

  • Воду нужно пить за 30 минут до еды. Это поможет подготовить пищеварительную систему к приему пищи. Это особенно важно для тех, у кого диагностирован гастрит, изжога, язва и другие расстройства пищеварения.
  • Всегда пейте воду, когда чувствуете жажду, даже во время приема пищи.
  • Пейте воду по утрам сразу после пробуждения, чтобы устранить нехватку влаги в организме, вызванную продолжительным сном.
  • Пейте воду перед выполнением физических упражнений, чтобы создать необходимый запас свободной воды при выделении пота.
  • Пейте воду через два с половиной часа после еды, чтобы завершить процесс переваривания пищи и предотвратить обезвоживание, вызванное расщеплением еды.
  • Обязательно пейте много воды если едите недостаточное количество овощей и фруктов.

Влияние воды на здоровье человека сложно переоценить. Вода является важнейшей составляющей среды нашего обитания. После воздуха, вода второй по значению компонент, необходимый для нашего существования.

Обезвоживание организма влечет за собой серьезные изменения химического состава тела. Эти процессы порождают много структурных изменений, в том числе и на генетическом уровне. Употребление достаточного количества жидкости, предотвращение обезвоживания имеет жизненно важное значение и для самого человека и для продолжателей его рода.

В заключении статьи посмотрите небольшое интересное видео о влиянии воды на организм человека


Если Вам понравилась статья поделитесь данным материалом со своими друзьями в социальных сетях и конечно же подписывайтесь на рассылку             formula-success!!!

Вода и ее влияние на здоровье человека

Вода — источник жизни на Земле, и человек, являясь неотъемлемой частью этой жизни, существовать без нее не может. Абсолютно все процессы в организме протекают с участием живительной влаги: она помогает очищать сосуды, преобразовывать пищу в энергию, растворять минеральные соли и выводить продукты распада, образующиеся при обмене веществ

Содержание статьи

Последствия обезвоживания организма

Вода и ее влияние на здоровье человека

Буквально каждый человеческий орган содержит воду в том или ином количестве: кровь состоит из нее на 83%, мышцы, сердце, мозг — на 76%, кости — на 15-20% и т. д. При обезвоживании изменяется химический состав жидкостей и тканей организма, а это приводит ко многим структурным изменениям даже на генетическом уровне. Регулярное обезвоживание может стать причиной аутоиммунных заболеваний, астмы, недугов неинфекционной природы, а в зрелом возрасте — спровоцировать развитие онкологии. Однако загрязненная вода тоже способна навредить здоровью, поэтому ее следует перед употреблением очищать. Легко решить эту задачу позволяют специальные фильтры, купить которые можно в интернет-магазине Coolmart по доступным ценам.

В медицинской литературе содержатся интересные цифры, связанные с обезвоживанием:

  1. При снижении уровня воды в организме на 2% человека клонит в сон, появляется тошнота, ухудшается общее самочувствие.
  2. Потеря влаги на 6-10% провоцирует одышку, головную боль.
  3. Обезвоживание на 11-20% способно привести к спазму мышц, ухудшить слух и зрение.
  4. Если организм утрачивает 25% воды, наступает смерть.

Как видите, шутки с обезвоживанием плохи, и можно навредить не только себе, но и собственному потомству. Ведь нехватка живительной влаги разрушительно действует и на генетическом уровне, как говорилось выше.

Почему вода нам нужна ежедневно

Вода и ее влияние на здоровье человека

Чтобы оценить полезное действие живительной влаги, рассмотрим ключевые моменты, по которым влияние воды на наше здоровье является принципиально важным.

Вода:

  • разжижает кровь;
  • служит главным источником энергии;
  • растворяет различные вещества;
  • замедляет старение клеток;
  • выводит шлаки и токсины;
  • является «транспортом» для клеток крови;
  • снижает риск развития сердечных заболеваний;
  • является основным компонентом смазки суставов;
  • помогает избавляться от жировых отложений;
  • способствует избавлению от вредных привычек.

Сколько нам нужно воды

Прежде всего, нужно усвоить самое простое и важное правило — если хочется пить, то нужно идти и утолять жажду, не заглядывая в разные рекомендации и формулы.

Второе правило — вода всегда должна быть чистой! Если вы живете в частном доме, пользуясь скважиной или колодцем, выберите подходящий фильтр в каталоге Coolmart.ru/catalog/waterfilters, предварительно сделав химический анализ воды в аккредитованной лаборатории.

Тем, кто старается строго соблюдать питьевой режим, ученые Гарвардского университета после проведения многочисленных исследований рекомендуют выпивать стакан воды за полчаса до еды/через час после приема пищи и в течение всего дня 1-1,5 литра независимо ни от чего. Это поможет избежать обезвоживания и чувствовать себя замечательно.

Вам также будет интересно:

Как вода влияет на здоровье человека

Одним из самых часто задаваемых вопросов, связанных со здоровьем, является вопрос о том, как вода влияет на здоровье человека.

Без воды не может быть жизни. Выживание человека крайне зависит от качества воды, которую пьёт. Если без еды человек прожить достаточно долгое время, то без воды он не выживет более трёх суток. Это касается любой воды, которую потребляет человек при питье, приготовлении пищи, купания, умывания и других целей. Сегодня 1,1 миллиарда человек не имеют доступа к улучшенным водным ресурсам, и более трех миллионов человек, в основном дети, ежегодно гибнут от болезней, связанных с водой (UNICEF, 2008).

Поэтому очевидно, что качество воды имеет решающее значение для здоровья человека. Развитые страны всегда учитывают потребление чистой воды. В отличие от развивающихся и наименее развитых стран, большинство людей пьют и используют испорченную и некипяченную воду. И некоторые страны, особенно Южная Африка, не имеют доступа к воде. Качество воды относится к основным и физическим характеристикам воды, которые определяют ее пригодность для жизни или для использования человеком. Совершенно ясно, что качество воды оказывает огромное влияние на здоровье человека как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Несанитарная вода, особенно загрязненная и некипяченная вода, содержащая ряд вирусов и вредных микробов, может нанести ущерб здоровью человека. Питье загрязненной воды в медицинском плане может привести к заболеваниям, связанным с водой, включая диарею, бактериальную дизентерию, холеру, брюшной тиф и многие другие заразные болезни. Например, диарея вызывает потерю воды, которая приводит к обезвоживанию, а в некоторых случаях и к летальным последствиям. Холера — болезнь, напрямую связанная с водой и один из «главных убийц Камбоджи», может убивать людей в течение нескольких дней или даже часов, если своевременно не оказать медицинскую помощь. В период с середины ноября в 2009 году и в середине февраля 2010 года было зарегистрировано 128 смертей от водно-инфекционных заболеваний, благодаря использованию чистой воды (Seiff & Chhorn, февраль 2010 года).

По данным министерства здравоохранения, число случаев заражения водно-инфекционными заболеваниями увеличивается. Река, озеро, пруд и колодезная вода, состоящая из вредных веществ, является очагом заражения. Чаще всего это происходит в сельской местности или в районах, где бедные люди не имеют доступа к безопасной питьевой воде и не обращают внимания на недостатки небезопасной воды. Насколько нам известно, сельские жители не используют и не пьют чистую воду, особенно дети пьют из колодца некипяченную воду. Они, как следствие, всегда уязвимы к подобным инфекциям. В некоторых неразвитых странах, диарея является основной причиной детской смертности, поскольку определённые слои населения не имеют доступа к безопасной воде, и они используют воду из вырытых колодцев, состоящих из более высокой мутности, мутных частиц, уменьшающих количество кислорода в воде.

Кроме того, загрязненная или вода плохого качества, содержащая передающие болезни вещества, представляет опасность для кожи человека. Когда люди используют такую воду для купания, она может приводить к зуду, так как бактерии или вирусы контактируют с кожей. Если такой зуд не лечить, то заражение может прогрессировать с каждым днём. Это может привести к раку кожи. Некоторые болезни не проявляются сразу после употребления небезопасной воды в течение нескольких дней, но эти заболевания приводят к пошаговому повреждению человеческих органов, таких как печень, легкие, мочевой пузырь и почки. Это один из ярких негативных примеров того, как вода влияет на здоровье человека.

Люди, употребляющие некачественную воду в течение долгого времени, с медицинской точки зрения, будут иметь проблемы с такими болезнями, как гепатит, почечные болезни. В некоторых случаях болезнь может оказаться крайне серьезной и неизлечимой, что может поставить жизнь людей в опасность. Более того, некоторые речные или озерные воды, содержащие кислотные дожди, пестициды, промышленные отходы и микроорганизмы, живущие в воде, могут быть вредными для здоровья человека. Хлор, дезинфицирующее бактерию вещество в воде также может вызывать раздражение глаз и носа.

Нет сомнений в том, что питьевая вода низкого качества представляет собой угрозу для здоровья человека. В то время как чистая вода приносит только пользу. Вода имеет полезные вещества, такие как водород и кислород, которые приводят к улучшению иммунитету людей и противодействуют любому заболеванию. Например, чистая вода может снизить риск почечного камня и удалить токсины и отходы в организме человека. Когда люди пьют безвредную воду, в их тело поступление вирусов или бактерий ограничивается до минимума. Медицински доказано, что люди должны пить по крайней мере 2 литра питевой воды для хорошего здоровья. По данным врачей — семьи, которые пьют питьевую воду, никогда не приходят с водными инфекциями; напротив, они находятся в хорошем состоянии здоровья. Исходя из медицинских данных, если сравнивать здоровье сельских жителей со здоровьем жителей столиц по использованию качества воды, мы ясно увидим, что люди в столице более здоровы, чем жители сельской местности, поскольку жители столицы потребляют санитарную воду, и они обращают внимание на качество воды.

Всегда обращайте внимание на качество воды, которое вы пьёте. От этого напрямую зависит ваше здоровье и самочувствие.

Влияние воды на организм человека: польза и вред

Всем известна фраза, что вода – источник жизни. И это правда, потому что ее используют во всем мире, для питья, для выращивания продуктов, в хозяйстве. Без нее можно прожить не более трех дней, потому что вода поддерживает нашу жизнедеятельность. От самого зачатия и до смерти человек состоит из жидкости. Она присутствует в каждом органе, хотя ее количество зависит и от возраста человека, и других внешних факторов. Очень важно знать, каково влияние воды на организм человека, так как от этого вещества зависит жизнь в целом.

Человек и вода

Эмбрион в период роста состоит на 97 процентов из воды, после рождения и с годами уровень жидкости постоянно меняется. Например, наша кровь на 83 процента состоит из жидкости, сердце из 76 процентов. Даже наши кости состоят из жидкости, только в меньшем количестве. Живая вода – это природный минерал. Благодаря содержащимся в ней микроэлементам:Вода в организме человека

  • потребляемая нами пища лучше усваивается;
  • превращается в энергию;
  • клетки организма получают больше питательных веществ;
  • регулируется температура тела;
  • выводятся токсины;
  • очищаются сосуды;
  • снижается риск образования тромбов в крови.

Польза воды для организма человека очевидна. Согласно проведенным исследованиям ученых, причиной большинства заболеваний является нехватка жидкости в организме, так сказать, обезвоживание. Дефицит воды приводит к повышению свертываемости крови, она становится более густой, образуются сгустки. Тромбоз же, в свою очередь, служит причиной инфаркта, инсульта, варикозного расширения вен и других проблем, нередко приводящих к смерти.

Обезвоживание пагубно действует на суставы. Суставная жидкость постепенно превращается в костную ткань, что причиняет боль, приводит к остеохондрозу. Замедляется метаболизм, все системы организма работают медленнее, начинаются сбои в работе внутренних органов.

К каким еще проблемам приходит нехватка воды? Вот только некоторые из них:

  • возбуждение нервной системы;
  • проблемы с сердцем;
  • ломаются ногти;
  • сухость волос и кожи;
  • частые головные боли;
  • боль в суставах;
  • высокое давление;
  • запоры;
  • камни в желчном и мочевом пузыре;
  • неприятный запах изо рта.

Нужно не только следить за количеством потребляемой воды, но и за ее качеством. Нужна только живая жидкость.

Чистота водыВода с бактериями

Чистота воды сегодня является мировой проблемой. Химический состав в зависимости от местности изменяется. В бедных странах чистой воды почти не найти, так как водопроводный источник загрязняется постоянными органическими выбросами на земле. Если пить такую воду, можно заразиться холерой, дизентерией, желтухой и другими инфекционными заболеваниями. Это первый источник развития гельминтоза, поражающего все органы.

Качество воды определяется органами чувств – по цвету, вкусу, уровню мутности. Но и по показателям химического состава. Не рекомендуется пить жидкость с повышенным токсическим уровнем алюминия, свинца, мышьяка, различных пестицидов. Щелочность зависит от химических веществ, часто используемых для очищения воды для питья, таких как серебро, хлор и хлороформ.

Не стоит забывать, что все отбросы, мусор, химические элементы, используемые на земле, поникают в грунтовые воды, загрязняя их.

Хлорированная вода подается зачастую по водопроводу, и людям ничего не остается, как использовать ее в пищу либо фильтровать дополнительными средствами. Хлор используют практически все коммунальные организации, в том числе и для дезинфекции воды в общественном бассейне, который посещают много людей. Кроме хлорированной, вода бывает:

  • холодной;
  • талой;
  • жесткой;
  • теплой.

И каждая из них полезна для организма по-своему.

Пагубное влияние

Живая вода действует на человека не только положительно, но и отрицательно, ухудшая здоровье.

  1. Повышенный уровень фтора приводит к потемнению эмали зубов, они ломаются, покрываются пятнами.
  2. Свинец и мышьяк отравляют организм, преобразовывая хромосомный состав клеток.
  3. Бор в холодной воде влияет на нервную систему.
  4. Наличие кальция делает воду жесткой. Употреблять ее не рекомендуется из-за риска заболеваний сердца, сосудов, камней в почках. Жесткой водой мы увеличиваем риски преждевременной смерти.
  5. Щелочность воды, наоборот, может поправить здоровье, и поддерживать уровень pH, если человек страдает низкой кислотностью ЖКТ. Уровень нейтральной воды равен pH 7. Повышенный уровень кислотности не больше 8,5 считается допустимым. Чрезмерно высокий уровень pH характеризуется неприятным запахом воды, вызывает раздражение слизистых. Сбой в кислотности организма приводит к остеопорозу за счет усвоения кальция из костей.

Хлорированная вода вызывает такие заболевания:Хлорированная вода

  • рак пищевода;
  • рак кишечника;
  • молочных желез;
  • мочевого пузыря;
  • у мужчин развитие рака легких;
  • ускоряет старение.

Кипячением проблему не решить, так как многие химические вещества, подвергаясь высоким температурам, превращаются в канцерогены. Если отстоять воду, хлор оседает, и часть улетучивается. Однако через сутки такую воду пить категорически запрещено. Поэтому стоит следить за тем, чтобы не заглатывать такую воду в бассейне.

Жесткость

Многие из нас сталкиваются с жесткой хлорированной водой, текущей из крана. Ее нужно обязательно фильтровать, потребление такой воды приводит к образованию камней, проблем с желудочно-кишечным трактом, сосудами, костями.

Она неприятна даже на ощупь. После принятия ванны кожа становится сухая, возможен зуд, волосы жесткие. Моющие средства при взаимодействии с жесткой холодной водой превращаются в шлаки, тяжело смываются с волос и тела. Нередко мы замечаем налет на ванне или душевой кабине. Помимо этого, хлорированной и жесткой водой смывается натуральный жировой слой с кожи, забиваются поры. Такое можно заметить после купания в бассейне.

На коже должно оставаться ощущение мылкости, это признак наличия жирной пленки, и кожа насыщается кислородом. Многие врачи рекомендуют мыться талой водой. Жидкость предварительно замораживают и оставляют растаять. Химический состав значительно меняется, вода становится мягче. Такую воду даже советуют принимать в пищу. Лечение талой водой очень эффективно, причем полезна она не только снаружи, но и изнутри.

Закалка

Врачи рекомендуют закаливать организм с раннего детства, чтобы активизировать защиту от пагубных внешних воздействий на здоровье. Как правило, закаливаться начинают с обливаний холодной водой, независимо от погоды, каждый день, даже жесткой.Обливание водой

  1. Процедуры начинаются с малого, постепенно увеличивая силу нагрузки на организм. Закалку нужно проводить в течение трех месяцев. Если прекратить процедуры на время, устойчивость к воздействию холодной воды пропадает через несколько недель. У детей этот период сокращен до пяти дней.
  2. Закаливаться можно и талой водой. Кроме холодного воздействия, она полезна для состояния кожи.
  3. Постепенное и длительное воздействие холодной воды на тело снимает первоначальную реакцию, когда возможен отек дыхательной системы, реакция нервной и сосудистой систем.
  4. Сначала используем щадящие процедуры, дома или в бассейне, постепенно снижая температуру воды.
  5. В закаливании тела вода лучший помощник, так как она сама по себе оказывает благотворное влияние, особенно на кожу.
  6. Начинать лучше с плавания в бассейне, особенно если закаливаем своих детей.

В итоге понимаем, что вода необходима нам для жизни, но нужно тщательно следить за ее качеством. Причем действует она и изнутри, и снаружи.

Сколько нужно воды

Рекомендация выпивать до двух литров воды в день, имеет под собой основание. Это касается только чистой теплой воды, кроме чая и других напитков. Пить ее следует систематически, и желательно нехолодную.

Применение в пищу талой воды полезно, ведь считается биологически активной, так как в отличие от обычной, молекулы талой воды имеют другую структуру.

 

Как влияет качество питьевой воды на здоровье человека

18 сентября отмечается Всемирный день мониторинга качества воды. Значение воды в жизни человека переоценить трудно. По многим параметрам питьевая вода определяет наше состояние здоровья. По статистике ВОЗ, некачественная вода становится причиной до 80% всех заболеваний в мире, а это значит, что каждый год 3 миллиона человек умирают именно от болезней, передающихся через воду.

Вода не только утоляет жажду, она еще служит хорошим источником различных микро и макроэлементов. До 25% суточной потребности этих веществ мы получаем из воды. Поэтому воду, очищенную до состояния дистиллированной, постоянно употреблять нельзя – это может привести к хрупкости костей, нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы и просто плохому самочувствию.

Состав воды

Состав воды очень важен. Отрицательно на здоровье может сказаться как недостаток элементов, так и их избыток. Например, известно, что 65% населения России страдает от дефицита йода. Недостаток йода приводит к развитию базедовой болезни, задержкам в физическом и умственном развитии у детей. Но в мире есть регионы, где концентрация йода в воде, наоборот, повышена. И это провоцирует слабость, рвоту, головную боль, учащенное сердцебиение.

Нарушения здоровья могут вызвать самые разные вещества, растворенные в воде. Так, повышенная концентрация сульфатов может привести к различным нарушениям работы желудочно-кишечного тракта. А превышение нормы железа – к сухости кожи и развитию аллергических реакций.

Но больше всего важна безопасность воды по инфекционным показателям. Через воду достаточно часто в организм человека попадают возбудители различных инфекций. В России каждый год фиксируется около 150 вспышек острых кишечных заболеваний по причине микробного загрязнения воды.

Питьевая вода должна соответствовать норме по множеству показателей. Она должна быть безопасной по химическому составу и органолептическим свойствам, в эпидемиологическом и радиационном плане. Только тогда она будет полезной для здоровья.

ВАЖНО!

Если вы хотите пить полезную бутилированную воду, Роспотребнадзор советует:

1. Покупать воду из натуральных источников (родников или артезианских скважин).

2. Правильно хранить воду – в темном и прохладном месте.

3. Если бутылка не была покрыта защитной пленкой, обязательно промывать крышку бутылки до ее открытия, чтобы внутрь не попали бактерии или другие вредные вещества.

Пейте вкусную воду и будьте здоровы!

Значение воды в жизни человека

значение воды для человекаВ последнее время все чаще мы слышим фразу: «Надо пить больше воды – не менее 2-х литров в день». На сколько верно это утверждение — я решила разобраться и соответственно понять каково же значение воды в жизни человека и какая польза воды для организма, сколько нужно пить воды в день, какую лучше пить воду и как правильно это делать. Надеюсь эта информация будет полезна и вам. 

Лично я пью мало воды и, честно говоря, слабо себе представляю, как можно выпить такое количество, ведь кроме воды употребляешь и другую жидкость (чай, кофе, соки). Единственное, к чему я себя приучила — это пить воду утром натощак. 

Вода = Жизнь = Здоровье — действительно ли эти слова можно ставить рядом со знаком равенства?

Значение воды в жизни человека

Известная истина — вода является источником жизни на Земле. Человек часть этой жизни, и не удивительно, что наш организм тоже состоит из воды. Точной цифры нет, так как это зависит от многих факторов. Например, от возраста человека — эмбрион состоит из 97% воды, человек средних лет – 65 — 70% и чем старше человек, тем процент воды в его организме меньше. Количество жидкости зависит от телосложения человека – чем он полнее, тем жидкости меньше.

Буквально каждый наш орган содержит воду, где-то больше её, где-то меньше. Например, в крови – 83%, в костях – 15 — 20%, мозг, сердце, мышцы – 76%.

Значит, не один процесс в организме не обходится без воды:

  • вода помогает преобразовывать пищу в энергию,
  • доставляет питательные вещества во все клетки нашего организма,
  • участвует в очищении сосудов, суставов,
  • растворяет минеральные соли и выводить токсины, шлаки,
  • регулирует температуру тела.

Ученые, исследуя кровь, доказали, что причина многих современных болезней – обезвоживание организма.

Например, тромбоз — причина инсульта, инфаркта, внезапной остановки сердца. Так вот один из факторов образования тромбоза — повышенная свёртываемость крови, которая провоцируется, в том числе и обезвоживанием организма. Или, остеохондроз позвоночника – недостаток жидкости превращает желеобразную массу межпозвоночного диска в костную тонкую пластинку.

Имеются очень интересные цифры:

  • если уровень воды в организме снизился всего лишь на 2% — ухудшается самочувствие, появляется тошнота, сонливость;
  • снижение на 6-10% — головная боль, одышка, нарушение мышления, потеря концентрации внимания;
  • потеря 11-20% — вызывает ухудшение слуха и зрения, может быть спазм мышц;
  • при потери 25% — наступает смерть.

На основании вышеизложенного становится понятным, что вода, а главное, её процентное соотношение в органах и тканях является важным условием для нормальной жизнедеятельности человека, а значение воды огромно.

Польза воды для организма

Польза воды для организма

Что бы оценить ту пользу, которую даёт вода нашему организму, мы рассмотрим что происходит со здоровьем человека, когда воды не хватает.

Список довольно внушителен:

  • при обезвоживании начинаются проблемы с щитовидной железой;
  • от недостатка жидкости страдает работа нервной системы, работа сердца;
  • избыточный вес;
  • приступы мигрени, утомляемость, повышение давления;
  • слоящиеся ногти, сухие волосы и кожа;
  • боли в спине и суставах, плохая работа почек;
  • сухой кашель, сухость во рту, налет на языке и неприятный запах изо рта;
  • нехватка воды приводит к запорам и образованию камней в почках и желчном пузыре.

Автор книги Вафлин А. М. «Исповедь Человека» сказал:

«Восстановление здоровья, это процесс, это не таблетки, прописанные врачом, это питьевой режим и наведение порядка в своём организме».

Сколько нужно пить воды в деньсколько нужно пить воды в день

Что бы понять, сколько нужно пить воды в день, надо знать сколько мы её теряем в течении дня. А теряем мы не мало, около 2 – 2,5 литров жидкости – через почки, кожу, даже во время дыхания. И очень важно поддерживать водный баланс, а именно – сколько потерял жидкости, столько и восполни.

Но часто человек не испытывает потребность в воде. Раз наше тело состоит из жидкости, может в нем как-то самостоятельно эта жидкость восполняется?

Оказывается, только 3% воды образуется в самом организме в результате биохимических процессов.

Около 30 — 40% мы удовлетворяем свой организм водой через пищу, и то, смотря какие продукты мы употребляем, ведь разные продукты содержат разное количество воды.

А остальные недостающие проценты – надо пить воду! И, что интересно, мы не должны при этом ориентироваться на такое чувство, данное нам природой, как жажда. Оказывается, жажда – это уже сигнал тревоги нашего организма, а не просто желание выпить воды. Кстати, пить надо именно воду, так как чай, кофе, соки, как говорят медики, относятся к пище.

Итак, в результате несложных расчетов, становится понятным, сколько нужно пить воды в день —  минимальное количество воды, которое мы должны употреблять, если хотим, что бы наш организм был здоров – это 1,5 литра в день.

Но это минимальное количество, а если имеются факторы, при которых потеря жидкости из организма увеличивается, то количество употребляемой воды должно быть больше.

Например:

  • при повышенной массе тела  — рекомендуемая формула для расчета необходимого количества воды – 30 мл на 1 кг веса;
  • люди пожилого возраста сильно подвержены обезвоживанию, так как с возрастом ухудшается работа почек, ослабевает сигнал жажды и часто употребляемые медикаменты способствуют обезвоживанию.
  • так же требуется организму больше воды в жаркие дни, при низкой влажности, в отопительный сезон, в самолетах, в бане, при повышенной температуре тела, при увеличенных физических нагрузках, при грудном вскармливании, кофе, алкоголь и курение вызывают обезвоживание организма, при активном снижении веса, при повышенном содержании белка в рационе.

Какую лучше пить воду

какую лучше пить воду

Часто слышишь споры о том, какую лучше пить воду, сырую или кипячёную. Многие думают, что при кипячении воды погибают все микробы и такая вода безопасна для человека. Да, микроорганизмы погибают, но соли тяжелых металлов остаются, а полезные соли кальция и магния разрушаются и в виде накипи оседают на стенках посуды. Поэтому кипяченую воду нужно использовать сразу после кипячения при приготовлении чая или кофе.

Показатель pH некипяченой воды практически совпадает с pH крови, поэтому рекомендуется пить именно простую сырую воду. Из-под крана ее, конечно же, пить не надо, а использовать фильтры для очистки воды либо покупать бутилированную воду.

Пить родниковую воду, если вы не уверены в ее качестве, то же не рекомендуется. Ведь неизвестно какие пути прошла эта вода, прежде чем оказаться в вашем стакане.

Не стоит постоянно пить минеральную воду, особенно с высоким содержанием минеральных солей, так как она может привести к нарушению баланса минеральных веществ в организме.

Газированная вода – лучше ее исключить из рациона, она не восполняет организм влагой, а обезвоживает его, единственное в сильную жару рекомендуют пить газированную воду, почитайте об этом здесь.

Какую лучше пить воду мы разобрались, теперь не маловажный момент — как правильно пить воду и в какое время дня лучше.

Как правильно пить воду в течении дня

как правильно пить воду в течении дня

Конечно, можно пить воду и хаотично, но если мы хотим что бы вода приносила именно пользу нашему организму, то желательно придерживаться некоторых рекомендаций:

  • не пейте воду быстро, лучше маленькими глотками;
  • первый стакан воды должен быть сразу после сна натощак;
  • если вы занимаетесь по утрам зарядкой – выпейте стакан воды после тренировки. Если ваши тренировки проходят в другое время суток, то рекомендуется пить воду до и после физических занятий, не запрещается пить и во время тренировки;
  • не пейте воду во время еды, врачи рекомендуют пить как минимум за полчаса до еды и не раньше чем через 40 минут после еды;
  • советуют выпивать стакан воды после каждого похода в туалет;
  • не пейте слишком холодную и слишком горячую воду;
  • рекомендуют выпивать стакан воды за полчаса до сна.

Вредно ли пить много воды
вредно ли пить много воды

  1. Есть мнение, что большое количество потребляемой воды затрудняет работу почек. Вопрос – на сколько большое? Оказывается, здоровые почки могут пропустить через себя до 20 литров жидкости в сутки. Я думаю, даже водохлебам не выпить такое количество воды. Ограничения возможны только для людей с серьезными заболеваниями почек и сердца. В данном случае водный режим необходимо согласовать со своим лечащим врачом.
  2. Есть мнение, что большое количество потребляемой воды вымывает из организма не только шлаки, но и полезные микроэлементы. Да, действительно такое возможно, но если вы будете выпивать в сутки не менее 6 литров воды. То же не маленький объем.
  3. Есть мнение, что частое потребление воды вызывает чувство голода. Доля правды в этом есть, но это при условии, что вы будете пить холодную воду. Вода комнатной температуры как раз выполняет роль «наполнителя» желудка, а калорий в воде, как мы знаем, нет, значит и вреда для нашей фигуры от такого «наполнителя» то же нет. Даже диетологи советуют, если возникло чувство голода – выпить воды, часто именно жажду путают с чувством голода и чаще заедают это чувство, чем запивают.

Я рассказала вам о значении воды в жизни человека и какая польза воды для организма, сколько нужно пить воды в день, какую лучше пить воду и как правильно пить воду в течении дня. И думаю, вы убедились, что вода поистине живительное благо для нашего организма. И это благо доступно для каждого, просто надо завести еще одну полезную привычку – пить воду, а сколько нужно пить воды в день мы теперь знаем.

P.S. Если вы прониклись данной статьей и решили завести себе эту полезную привычку, но в суете дня забывали пить воду, ни в коем случае вечером не включайте «чувство вины» и не нагоняйте упущенное. Пользы это не принесет, а отёки, причем и внутренние и внешние, заработать поможет. С благодарностью отпустите прошедший день, а на следующий день не забудьте, что у вас теперь есть новая полезная привычка — пить больше воды.

 Как сказал доктор Диндлар:

 В природе нет такой вещи, которая излечивала бы все болезни, но если бы она была, то это была бы вода в правильном использовании.

Берегите себя и своих близких и будьте здоровы!

Елена Касатова. До встречи у камина.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *