Какие витамины бывают в ампулах: Витамины А, В, С и Е в ампулах – основа комплексного ухода за волосами

Витамины в ампулах внутримышечно для иммунитета

Иммунитет человека представляет собой защитный механизм, обеспечивающий надежную защиту от негативных факторов внешней среды. На организм человека оказывают негативное воздействие вирусы, бактерии и прочие виды патогенных микроорганизмов, которые предшествуют развитию разных недугов. Чтобы человек всегда был здоров и не подвергался различным заболеваниям, нужно постоянно укреплять иммунную систему. Для укрепления иммунитета имеются разные способы: пить напитки, отвары и настои, принимать таблетки, закаляться, а также колоть витамины внутримышечно.

Витамины в уколах: когда применяется данный способ

Витамины в уколах имеют значимый плюс перед употреблением таблеток или сиропов. Это преимущество заключается в проникновении полезных веществ сразу в кровоток, минуя при этом желудок и органы пищеварительного тракта. Это означает, что положительный эффект от уколов для иммунитета наступает практически сразу после введения препаратов внутримышечно.

Витамины в ампулах назначают детям и взрослым для повышения защитных свойств организма. Однако для этого нужны следующие виды показаний:

1. Врожденный иммунодефицит. Применение витаминов внутримышечно способствует быстрому и эффективному обеспечению организма искусственным иммунитетом.
2. При наличии склонностей к частым простудам. Если ребенок или взрослый часто болеет, то оперативно укрепить иммунную систему позволит только витамин, который вводится внутримышечно.
3. После проведения операций, а также после стрессов и затяжных недугов.
4. При невралгии, авитаминозе и невритах.
5. Если у человека имеются проблемы кожи, волос и ногтей.

Витамины в виде инъекций также показаны к применению при возникновении сбоев в кишечнике. Прибегая к их применению, важно понимать, что их введение должно контролироваться во избежание развития авитаминоза.

Какие витамины укрепляют иммунитет

Вопрос о том, какие витамины можно колоть внутримышечно для быстрого укрепления иммунитета, является одним из наиболее популярных, особенно с приходом осени и весны. И если с приходом осени наш организм готов дать отпор вирусам и бактериям, то с приходом зимы и весны, когда человеческий организм не дополучал необходимые витамины и минералы, начинают проявляться различные заболевания.

Для укрепления иммунитета применяются следующие витамины для внутримышечного введения:

1. Витамин А. Участвует в укреплении иммунной системы, а также препятствует развитию проблем со зрением и работой сердечно-сосудистой системы. С его помощью повышается самочувствие, а также улучшается состояние внешнего состояния кожных покровов. Людям с проблемами прыщей, герпеса и грибка ногтей, нужно прибегать к помощи витамина А, который имеется в препарате под названием «Ретинол».
2. Витамин С. Один из наиболее популярных витаминов, употребление которого позволяет обеспечить стойкость иммунитета к воздействию патогенных микроорганизмов. Его можно встретить в больших количествах в цитрусовых фруктах, а в аптеке он продается под наименованием аскорбиновая кислота.
3. Витамин Е. Антиоксидант, укрепляющий иммунную систему человека, а также оберегающий организм от негативного воздействия окружающей среды. С его помощью обеспечивается укрепление системы капилляров, а также активизация в рассасывании образования тромбов, замедление процесса старения и нормализация состояния кожи и цвета лица.
4. Витамин Р. Применяется зачастую с целью профилактики авитаминоза, а также может быть назначен к введению одновременно с аскорбиновой кислотой.
5. Витамин В9. Принимает активное участие в выстраивании барьера от влияния вирусов и инфекций на костный мозг. Лучшие витамины для волос – это В9, который помогает улучшить не только их состояние, но еще и укрепить. Внутримышечное введение витамина В9 также способствует улучшению состояния зубов, ногтей. В аптеке данный витамин известен еще под наименованием «фолиевая кислота».

Важно знать! Внутримышечное введение витаминов является намного эффективнее, чем их употребление в виде таблеток или сиропов перорально. Мгновенное попадание в кровь способствует оказанию положительного воздействия практически моментально.

Список витаминных препаратов группы B

Витамины группы B человек получает из продуктов питания. Однако их малое количество требует возмещения, чтобы избежать развития негативных последствий. Рассмотрим перечень эффективных витаминных препаратов в ампулах для внутримышечного применения.

Витамин B6

Если человек имеет проблемы с кожей, а также проявляются признаки невралгии, неврита и поражение печени, то витамин B6 позволит улучшить состояние пациента. Выпускается средство в виде монопрепарата, и улучшает белковый обмен. Препарат активно назначается для внутримышечного применения при диабете, диабетической ретинопатии. В зависимости от диагноза, дозировка данного препарата будет существенно отличаться. Для этого нужно обратиться к специалисту за помощью.

Тиамина хлорид

Препарат содержит в себе витамин B1. Препарат принимает активное участие в регулировке обменных процессов, а также разносторонними действиями:

1. Активизация целого ряда ферментов, а также регулирование работы систем органов.
2. Регулировка синтеза жиров и белков.
3. Оптимизирует численность углеводов.
4. Защищает мембраны клеток от окислений.

Назначается препарат для лиц, у которых имеются проблемы с нарушениями усвоения пищи в кишечнике. Полезно его колоть внутримышечно после голодания, а также при беременности, во время ГВ и при наличии проблем с алкоголем. Тиамина хлорид назначается не только взрослым, но и детям при наличии соответствующих показаний. Дозировка для детей рассчитывается исходя из следующих пропорций: на 1 кг массы тела требуется брать 1-2 мл препарата. Инъекции следует проводить на протяжении 2 недель для детей, а для взрослых около 1 месяца.

Важно знать! После введения инъекции возникают симптомы кожного зуда, а также понижение артериального давления. Если дозировка будет превышена, то не исключено возникновение побочных симптомов: учащение сердцебиения, головные боли и бессонница.

Тригамма

Комплекс витаминов группы B, в который входит B1, B6 и B12. Кроме вышеперечисленных компонентов, в составе препарата содержится лидокаин, позволяющий снять болезненные ощущения во время введения медикамента.

Тригамма применяется для понижения болевых признаков, а также при развитии недугов периферического отдела нервной системы. Преимущество медпрепарата Тригамма заключается в наличии лидокаина, посредством которого снижается вероятность развития токсических реакций. Ампула содержит 2 мл препарата, что является суточной дозировкой. Продолжительность курса лечения длится обычно 14 дней.

Важно знать! Тригамма имеет такие аналоги, как Витагамма, Комплигам В, Мильгамма.

Бевиплекс

В состав препарата Бевиплекс входят пять основных витаминов группы B. К ним относятся:

• Никотинамид;
• Тиамин;
• Пантотенат;
• Пиридоксин;
• Цианкобаламина.

Препарат имеет широкий спектр применения. Его назначают при недостаточном количестве витаминов, а также при таких недугах, как дерматозы, невралгия, глазные болезни. Назначается препарат к применению в зависимости от показаний.

Цианокобаламин

Цианокобаламин еще имеет наименование витамин B12. Он и является основополагающим компонентом препарата. При избыточной дозировке препарата могут возникнуть побочные симптомы в виде головокружения и головных болей. Показаниями к применению Цианокобаламина являются:

1. Различные виды анемии.
2. Если возникают нарушения функционирования нервной системы.
3. При нарушении функционирования печени.
4. Для улучшения воздействия обезболивающих средств.

Важно знать! К витамину B12 у человека могут наблюдаться аллергические реакции, поэтому его применять следует только по назначению специалиста.

Противопоказания к применению

Главными противопоказаниями к применению витаминов являются следующие факторы:

1. Период менструации.
2. Заболевание тромбофлебитом.
3. Респираторные недуги, при развитии которых повышается температура, появляется озноб и лихорадка.
4. При возникновении воспалительных реакций в местах забора крови из вены.

Помимо вышеперечисленных противопоказаний, с осторожностью к применению препаратов нужно относиться в таких ситуациях:

• При вынашивании плода.
• При грудном кормлении.
• При индивидуальной непереносимости препарата.
• При наличии проблем с функционированием сердца.

Важно знать! Колоть внутримышечно витамины следует только по назначению медицинского специалиста. Если врач не рекомендует прибегать к помощи витаминных препаратов, то значит, что в этом нет потребности.

К кому обратиться для назначения

Несмотря на то, что витамины представляют собой полезные вещества для укрепления иммунитета, к их применению нужно относиться с осторожностью. Прежде всего, не нужно колоть препараты самостоятельно без назначения, и без ведома медицинского специалиста. Это может быть не просто вредно, но и смертельно опасно.

Если пациент желает пройти курс лечения витаминами, то нужно обратиться к иммунологу. Иммунолог назначает не только необходимые препараты пациенту, но и подбирает точную дозировку. Для определения необходимого препарата для лечения, специалист назначает пациенту пройти специальное лабораторное исследование.

Витаминные препараты назначаются к применению не только в виде уколов, но и в виде капельницы парентерального введения. Однако одних уколов не достаточно, поэтому внимание следует также уделить следующим действиям:

• Народная медицина: пить отвары разных целебных трав.
• Спортивные упражнения: заниматься спортом, гулять на свежем воздухе.
• Исключить негативные эмоции.
• Прибегнуть к правильному питанию.

Кроме того, не забывайте о здоровом сне, что также положительно влияет на защитные свойства организма каждого человека.

Republished by Blog Post Promoter

Витамины в уколах какие бывают

Иммунитет человека представляет собой защитный механизм, обеспечивающий надежную защиту от негативных факторов внешней среды. На организм человека оказывают негативное воздействие вирусы, бактерии и прочие виды патогенных микроорганизмов, которые предшествуют развитию разных недугов. Чтобы человек всегда был здоров и не подвергался различным заболеваниям, нужно постоянно укреплять иммунную систему. Для укрепления иммунитета имеются разные способы: пить напитки, отвары и настои, принимать таблетки, закаляться, а также колоть витамины внутримышечно.

Витамины в уколах: когда применяется данный способ

Витамины в уколах имеют значимый плюс перед употреблением таблеток или сиропов. Это преимущество заключается в проникновении полезных веществ сразу в кровоток, минуя при этом желудок и органы пищеварительного тракта. Это означает, что положительный эффект от уколов для иммунитета наступает практически сразу после введения препаратов внутримышечно.

Витамины в ампулах назначают детям и взрослым для повышения защитных свойств организма. Однако для этого нужны следующие виды показаний:

1. Врожденный иммунодефицит. Применение витаминов внутримышечно способствует быстрому и эффективному обеспечению организма искусственным иммунитетом.
2. При наличии склонностей к частым простудам. Если ребенок или взрослый часто болеет, то оперативно укрепить иммунную систему позволит только витамин, который вводится внутримышечно.
3. После проведения операций, а также после стрессов и затяжных недугов.
4. При невралгии, авитаминозе и невритах.
5. Если у человека имеются проблемы кожи, волос и ногтей.

Витамины в виде инъекций также показаны к применению при возникновении сбоев в кишечнике. Прибегая к их применению, важно понимать, что их введение должно контролироваться во избежание развития авитаминоза.

Какие витамины укрепляют иммунитет

Вопрос о том, какие витамины можно колоть внутримышечно для быстрого укрепления иммунитета, является одним из наиболее популярных, особенно с приходом осени и весны. И если с приходом осени наш организм готов дать отпор вирусам и бактериям, то с приходом зимы и весны, когда человеческий организм не дополучал необходимые витамины и минералы, начинают проявляться различные заболевания.

Для укрепления иммунитета применяются следующие витамины для внутримышечного введения:

1. Витамин А. Участвует в укреплении иммунной системы, а также препятствует развитию проблем со зрением и работой сердечно-сосудистой системы. С его помощью повышается самочувствие, а также улучшается состояние внешнего состояния кожных покровов. Людям с проблемами прыщей, герпеса и грибка ногтей, нужно прибегать к помощи витамина А, который имеется в препарате под названием «Ретинол».
2. Витамин С. Один из наиболее популярных витаминов, употребление которого позволяет обеспечить стойкость иммунитета к воздействию патогенных микроорганизмов. Его можно встретить в больших количествах в цитрусовых фруктах, а в аптеке он продается под наименованием аскорбиновая кислота.
3. Витамин Е. Антиоксидант, укрепляющий иммунную систему человека, а также оберегающий организм от негативного воздействия окружающей среды. С его помощью обеспечивается укрепление системы капилляров, а также активизация в рассасывании образования тромбов, замедление процесса старения и нормализация состояния кожи и цвета лица.
4. Витамин Р. Применяется зачастую с целью профилактики авитаминоза, а также может быть назначен к введению одновременно с аскорбиновой кислотой.
5. Витамин В9. Принимает активное участие в выстраивании барьера от влияния вирусов и инфекций на костный мозг. Лучшие витамины для волос – это В9, который помогает улучшить не только их состояние, но еще и укрепить. Внутримышечное введение витамина В9 также способствует улучшению состояния зубов, ногтей. В аптеке данный витамин известен еще под наименованием «фолиевая кислота».

Важно знать! Внутримышечное введение витаминов является намного эффективнее, чем их употребление в виде таблеток или сиропов перорально. Мгновенное попадание в кровь способствует оказанию положительного воздействия практически моментально.

Список витаминных препаратов группы B

Витамины группы B человек получает из продуктов питания. Однако их малое количество требует возмещения, чтобы избежать развития негативных последствий. Рассмотрим перечень эффективных витаминных препаратов в ампулах для внутримышечного применения.

Витамин B6

Если человек имеет проблемы с кожей, а также проявляются признаки невралгии, неврита и поражение печени, то витамин B6 позволит улучшить состояние пациента. Выпускается средство в виде монопрепарата, и улучшает белковый обмен. Препарат активно назначается для внутримышечного применения при диабете, диабетической ретинопатии. В зависимости от диагноза, дозировка данного препарата будет существенно отличаться. Для этого нужно обратиться к специалисту за помощью.

Тиамина хлорид

Препарат содержит в себе витамин B1. Препарат принимает активное участие в регулировке обменных процессов, а также разносторонними действиями:

1. Активизация целого ряда ферментов, а также регулирование работы систем органов.
2. Регулировка синтеза жиров и белков.
3. Оптимизирует численность углеводов.
4. Защищает мембраны клеток от окислений.

Назначается препарат для лиц, у которых имеются проблемы с нарушениями усвоения пищи в кишечнике. Полезно его колоть внутримышечно после голодания, а также при беременности, во время ГВ и при наличии проблем с алкоголем. Тиамина хлорид назначается не только взрослым, но и детям при наличии соответствующих показаний. Дозировка для детей рассчитывается исходя из следующих пропорций: на 1 кг массы тела требуется брать 1-2 мл препарата. Инъекции следует проводить на протяжении 2 недель для детей, а для взрослых около 1 месяца.

Важно знать! После введения инъекции возникают симптомы кожного зуда, а также понижение артериального давления. Если дозировка будет превышена, то не исключено возникновение побочных симптомов: учащение сердцебиения, головные боли и бессонница.

Тригамма

Комплекс витаминов группы B, в который входит B1, B6 и B12. Кроме вышеперечисленных компонентов, в составе препарата содержится лидокаин, позволяющий снять болезненные ощущения во время введения медикамента.

Тригамма применяется для понижения болевых признаков, а также при развитии недугов периферического отдела нервной системы. Преимущество медпрепарата Тригамма заключается в наличии лидокаина, посредством которого снижается вероятность развития токсических реакций. Ампула содержит 2 мл препарата, что является суточной дозировкой. Продолжительность курса лечения длится обычно 14 дней.

Важно знать! Тригамма имеет такие аналоги, как Витагамма, Комплигам В, Мильгамма.

Бевиплекс

В состав препарата Бевиплекс входят пять основных витаминов группы B. К ним относятся:

• Никотинамид;
• Тиамин;
• Пантотенат;
• Пиридоксин;
• Цианкобаламина.

Препарат имеет широкий спектр применения. Его назначают при недостаточном количестве витаминов, а также при таких недугах, как дерматозы, невралгия, глазные болезни. Назначается препарат к применению в зависимости от показаний.

Цианокобаламин

Цианокобаламин еще имеет наименование витамин B12. Он и является основополагающим компонентом препарата. При избыточной дозировке препарата могут возникнуть побочные симптомы в виде головокружения и головных болей. Показаниями к применению Цианокобаламина являются:

1. Различные виды анемии.
2. Если возникают нарушения функционирования нервной системы.
3. При нарушении функционирования печени.
4. Для улучшения воздействия обезболивающих средств.

Важно знать! К витамину B12 у человека могут наблюдаться аллергические реакции, поэтому его применять следует только по назначению специалиста.

Противопоказания к применению

Главными противопоказаниями к применению витаминов являются следующие факторы:

1. Период менструации.
2. Заболевание тромбофлебитом.
3. Респираторные недуги, при развитии которых повышается температура, появляется озноб и лихорадка.
4. При возникновении воспалительных реакций в местах забора крови из вены.

Помимо вышеперечисленных противопоказаний, с осторожностью к применению препаратов нужно относиться в таких ситуациях:

• При вынашивании плода.
• При грудном кормлении.
• При индивидуальной непереносимости препарата.
• При наличии проблем с функционированием сердца.

Важно знать! Колоть внутримышечно витамины следует только по назначению медицинского специалиста. Если врач не рекомендует прибегать к помощи витаминных препаратов, то значит, что в этом нет потребности.

К кому обратиться для назначения

Несмотря на то, что витамины представляют собой полезные вещества для укрепления иммунитета, к их применению нужно относиться с осторожностью. Прежде всего, не нужно колоть препараты самостоятельно без назначения, и без ведома медицинского специалиста. Это может быть не просто вредно, но и смертельно опасно.

Если пациент желает пройти курс лечения витаминами, то нужно обратиться к иммунологу. Иммунолог назначает не только необходимые препараты пациенту, но и подбирает точную дозировку. Для определения необходимого препарата для лечения, специалист назначает пациенту пройти специальное лабораторное исследование.

Витаминные препараты назначаются к применению не только в виде уколов, но и в виде капельницы парентерального введения. Однако одних уколов не достаточно, поэтому внимание следует также уделить следующим действиям:

• Народная медицина: пить отвары разных целебных трав.
• Спортивные упражнения: заниматься спортом, гулять на свежем воздухе.
• Исключить негативные эмоции.
• Прибегнуть к правильному питанию.

Кроме того, не забывайте о здоровом сне, что также положительно влияет на защитные свойства организма каждого человека.

Уход за красивой причёской требует грамотного и бережного отношения, ведь локоны – это показатель здоровья. Иногда самые неприхотливые средства способны принести больше помощи, чем рекламный продукт. Многие девушки и женщины охотно пользуются рецептами народной медицины и фармакологическими средствами. Одним из наиболее простых методов являются аптечные растворы витаминов в ампулах.

Витамины в ампулах – основа комплексного ухода за волосами

Недостаточное количество питательных компонентов сразу сказывается на волосах, коже и ногтях.

Необходимость

Обычные фармацевтические препараты зачастую обладают косметическими свойствами, которые, несомненно, стоит применять для ухода за волосами. Вид локонов показывает насколько оптимально подобрано ежедневное меню.

Витамины для волос в ампулах легкодоступны, относятся к недорогим препаратам, их удобно применять. Можно брать один вид витаминов или сочетать несколько сразу.

Чтобы волосы были блестящими, крепкими и красивыми, нужно насыщать организм витаминами правильно. Несбалан

Витамины в ампулах для внутримышечных инъекций :: SYL.ru

Внутримышечное применение витаминов

Часть витаминов и микроэлементов гораздо хуже усваивается, если попадает в организм человека через желудок, поэтому в подобных случаях используют витамины в ампулах. При этом, помимо лекарственного препарата, необходимо будет иметь в наличии шприцы и стерильную вату или салфетки. Не следует самостоятельно принимать решение о внутримышечном введении каких-либо веществ. Витамины в ампулах используются только по назначению лечащего врача. 

Делать уколы необходимо лишь в исключительных случаях, например, когда требуется прием витаминов группы В. Это единственные препараты, в составе которых содержится такой химический элемент, как кобальт, вводить который необходимо только внутримышечно. От его наличия в организме напрямую зависит процесс роста, а также работа пищеварительной и нервной систем. Стимулирование обмена веществ, выведение шлаков и токсинов, поддержание процесса деления клеток – за все это, в свою очередь, отвечает витамин В12 в ампулах. Применение такого препарата внутримышечно особенно показано для беременных женщин и пожилых людей.

Порядок выполнения внутримышечных инъекций

Самостоятельно сделать инъекции витаминов по силам любому человеку. Как правило, они вводятся в область ягодиц, но для большего удобства их можно ставить и в верхнюю часть ног. Использовать витамины в ампулах можно только после того, как руки тщательным образом продезинфицированы. После этого в медицинский шприц набирается необходимое количество жидкости, и он переворачивается иглой вверх. Затем следует постучать по шприцу и слегка нажать на поршень. Все это необходимо для того, чтобы весь воздух мог выйти наружу. Перед тем как сделать инъекцию, нужно обязательно протереть место укола спиртом или обычным одеколоном, затем натянуть кожу и максимально быстро вколоть иглу. Далее препарат вводится в мышцу, игла извлекается, а место укола снова обеззараживается. Отдельно стоит подчеркнуть, что в связи с тем, что множество витаминов и микроэлементов не очень хорошо сочетаются между собой, при назначении врачом сразу нескольких препаратов важно принимать их в строгом согласовании с инструкцией. Нельзя без предварительной консультации самостоятельно соединять все витамины в ампулах, прописанные доктором, и вводить их вместе. Это может стать причиной серьезных аллергических реакций.

Витамины для волос

И в заключение невозможно обойти стороной роль витаминов в ампулах для здоровья и красоты волос. Хотя и в этом случае не стоит назначать самому себе прием тех или иных препаратов исключительно по той простой причине, что они кому-то помогли. Только профессионально подобранные витамины для волос в ампулах сумеют привести волосы в отличное состояние, придав им силы и блеска. Наносить их нужно непосредственно на пряди и далее действовать согласно идущей в комплекте аннотации. Эффект заметен уже после первых двух месяцев применения витаминов, волосы станут гораздо мягче и шелковистее, а спустя семь-восемь месяцев, когда результат полностью закрепится, можно будет говорить о том, что волосы здоровы и прекрасны.

инъекции для женщин и мужчин, как делать уколы

Для чего нужно принимать витамины группы B. Нюансы инъекций и меры предосторожности. Сочетание с липотропиками для снижения веса.

Раньше только люди, у которых отмечался недостаток витаминов B6 и B12, получали инъекции этих препаратов. В настоящее время полученная информация о пользе этих элементов для здоровья привела к тому, что их стали активно вводить в программы велнеса. Зачастую их настойчиво предлагают в качестве средства для повышения энергичности, улучшения настроения, снижения стресса и уменьшения веса.

Это привело к тому, что витамин В в ампулах стал ходовым товаром. Тем не менее, остаются вопросы относительно того, являются ли инъекции действительно необходимыми для улучшения здоровья, и нет ли потенциального риска в употреблении больших доз этих веществ.

Польза для организма

Оба соединения являются водорастворимыми, они очень важны для здоровья. Эти витамины группы Б вовлечены в жировой и белковый обмены, а также в преобразование углеводов в простые сахара, используемые телом для получения энергии.

B6 и B12 работают совместно с В9 для контроля уровня гомоцистеина в крови, который взаимосвязан с риском заболеваний сердца. В12 также активно продвигается на рынок лекарств в качестве средства для снижения веса, однако исследования в этом направлении по-прежнему продолжаются для проверки объективности этих рекламных заявлений.

Инъекции для ликвидации дефицита

Рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет 1,3 мкг для витамина B6 и 2,4 мкг для B12. Недостаток первого из них обычно встречается в результате плохого рациона, тогда как дефицит второго наиболее часто вызван неспособностью пищеварительного тракта поглощать это вещество. Пожилые люди подвержены повышенному риску нехватки обоих соединений по причине ограничений в рационе и плохого всасывания в пищеварительном тракте.

Люди, страдающие от недостатка этих соединений, могут использовать комплекс витаминов в уколах или таблетках для ликвидации возникшего дефицита. При ухудшении всасывания логично использовать инъекционную форму. При этом для компенсации нехватки элементов в организме под наблюдением врача иногда проводятся инъекции очень больших доз витамина B:

• На протяжении двух недель могут проводиться уколы по 1000-2000 мкг.
• Затем такие инъекции проводятся по одной раз в 1-3 месяца.

Осуществляются они внутримышечно в верхние наружные части ягодиц, верхнюю часть бедра или дельтовидные мышцы.

Меры предосторожности

Известно, что инъекции витаминов группы В иногда могут вызывать:

• отечность;
• язву желудка;
• боль в суставах;
• ухудшение поглощения кальция с пищей;
• проблемы с белковым обменом веществ;
• депрессию.

B12 считается безопасным и нетоксичным даже при использовании в очень больших дозах. Но известно, что он может препятствовать всасыванию других лекарственных препаратов.

Избыток B6 может приводить к повреждению нервов рук и ног, но это может быть предотвращено путем прекращения уколов витамина. По этой причине в целях безопасности их следует применять только под наблюдением врача.

Исследования показывают, что продолжительное применение инъекций определенного витамина группы Б может приводить к дисбалансу в организме других соединений этой группы. Для минимизации таких рисков рекомендуется одновременно с уколами B6 и B12 принимать оральные препараты остальных элементов этой группы. Детали такого подхода следует обсудить с врачом.

Сочетание с липотропиками для снижения веса

В последнее время развилась практика использования B12 в комбинации с тремя аминокислотами (липотропиками) для контроля веса. Обычно этот витамин назначается для 10-15% лиц в возрасте старше 60 лет. Это пожилые граждане, которые не способны усваивать его в достаточном количестве из потребленной пищи. Свойство элемента улучшать клеточный метаболизм используется при назначении средства в ампулах для инъекций в целях похудения.

Холин

Одним из трех липотропиков, используемых в комплексе с B12 для снижения веса, является холин. Он представляет собой аминокислоту, встречающуюся в яйцах, говядине, цветной капусте, бобах и некоторых орехах. Он участвует в жировом обмене и противодействует отложению жиров в артериях и печени.

Метионин

Метионин участвует в ликвидации побочных продуктов белкового метаболизма. Также он предотвращает отложение жиров в печени и артериях. По этой причине он обладает защитным действием в отношении печени и почек.

Естественными источниками метионина являются рыба, мясо, семена кунжута.

Инозитол

Аминокислота инозитол при взаимодействии с холином образует лецитин, обладающий защитными свойствами в отношении артерий, сердца и печени. Он играет важную роль в обеспечении здоровья нервной системы и контролирует работу серотонина, что способствует профилактике депрессии.

Естественными источниками этого соединения являются орехи, овощи, изюм и бананы.

Эффективность приема

Комбинация, включающая B12, холин, метионин и инозитол, доступна в виде ампул для инъекций. Несмотря на то, что все эти четыре вещества присутствуют в сбалансированном рационе, а также доступны в таблетированном виде, использование уколов позволяет интенсифицировать и ускорить их прямое поступление в организм.

Есть определенные свидетельства в пользу того, что этот комплекс может способствовать снижению веса, однако требуется проведение дальнейших исследований в этом направлении для уточнения эффективности такого подхода.

Для оценки того, какой способ употребления витаминов группы В будет оптимальным для вашего организма, лучше проконсультироваться с врачом.

Пришло время добавить ампулы в повседневный уход за кожей?

Должен признаться, красавицы…

Я немного помешан на ампулах.

Как же мне не быть ??

Эти иногда крошечные, но огромные дозы сильнодействующих ингредиентов делают уход за кожей очень увлекательным!

И они везде. Действительно, для всего есть ампула.

Так же, как резиновые маски и BB-крем, большой интерес к этим небольшим продуктам впервые загорелся в мире K-beauty.

Не удивительно! А теперь они покорили мир ухода за кожей.

Если вы еще не так одержимы, как я, в этом посте я отвечу на все ваши вопросы об ампулах (произносится ам-пуле).

Нравится — какие они !?

Что это за безумие?

Вам действительно нужно добавить в свой распорядок еще один продукт?

А как использовать этих милашек?

Я также займусь наукой, стоящей за ними, чтобы увидеть, эффективны ли они и почему, так что вперед!

Объяснение ампул

Ампулы в основном представляют собой сильнодействующую концентрацию избранного ингредиента, предназначенную для достижения определенной функции.

Из-за их мощных способностей доставки они часто выпускаются в крошечных стеклянных флаконах для надежного контроля порций.

Это не обязательно означает, что они классифицируются как наркотики или могут считаться опасными для вашей кожи.

Это просто означает, что ваша кожа может использовать только определенное количество одного питательного вещества за один раз, и удерживает вас от потери мощного продукта, используя слишком много.

Когда вы посмотрите на список ингредиентов одного из этих продуктов (а вы должны это сделать), вы часто увидите высокую концентрацию — 90% или 100% в некоторых случаях — растительного экстракта или другого энергетического ингредиента.

Как видите, это может показаться немного странным … можно ли нанести ДНК или кислород прямо на лицо? Подробнее об этом позже.

В лучших ампулах не учитываются все побочные ингредиенты (например, наполнители, эмульгаторы или смягчающие вещества), и они остаются звездой шоу.

Их часто делают для достижения одного определенного эффекта (по крайней мере, они так и начинали), поэтому часть удовольствия состоит в их смешивании и подборе для точного соответствия вашим потребностям в уходе за кожей.

Конечно, в нашем мире многозадачности теперь у нас есть множество вариантов ампул, которые решают сразу несколько проблем.

Но, на мой взгляд, настоящая ампула выделяет один ингредиент.

Если вы думаете: «Хм … разве это не похоже на сыворотку?»

Да, это так!

Это правда. Ампулы имеют тот же «лечебный» аспект и в основном играют ту же роль в вашем повседневном уходе за кожей, с некоторыми небольшими отличиями.

Вы можете думать об ампулах как об «усиленной» версии сыворотки. Каламбур предназначен.

Они предназначены для решения конкретной проблемы и для укрепления вашей кожи в одной области, одновременно нанося мощный удар.

Одна из причин, по которой я говорю, что они забавные, заключается в том, что они действительно могут заставить вас задуматься о том, какие конкретные изменения вы хотите изменить со своей кожей, и решить эту проблему в стиле мини-учебного лагеря с помощью правильной ампулы.

Вы также можете попробовать один ингредиент в его наиболее действенной форме, чтобы провести небольшой эксперимент и проверить его истинное влияние на вашу кожу.

А я косметолог… это мое представление о веселье!

Как использовать ампулы?

Многие из вас, вероятно, прямо сейчас задаются вопросом, где бы вы могли вписать ампулы в свой повседневный уход за кожей.

И как их использовать наилучшим образом.

Вы пришли в нужное место.

Я долго обдумывал эти вопросы, изучая ингредиенты и эффекты по мере их появления на рынке, и вот что я определил:

У вас есть пара отличных вариантов.

1. Добавляйте их в свой макияж или уход за кожей в качестве усилителя каждые несколько дней или…
2. Выберите проблему, которую хотите решить, и используйте ее, чтобы пройти курс обучения на одну-две недели.

Важно: Если вы выберете первый вариант, вам не нужно будет использовать ампулу ежедневно.

Пару раз в неделю хватило бы.

Часто этот тип продукта поставляется либо во флаконе с одной дозой, либо со шприцем (не волнуйтесь, без иглы), чтобы отмерить точную дозу, так что вы не переусердствуете за одно применение.

С вариантом номер один вы можете нанести легкую ампулу под макияж, чтобы сделать свой образ ярче.

Поэкспериментируйте с ингредиентами, чтобы найти тот, который позаботится о вашем последнем уходе.

Или вы можете добавить ампулу в свой распорядок дня в качестве «лечебного» шага — после очищения, но перед увлажнением — где она решит конкретную проблему, но также поможет усилить действие других ваших продуктов.

Как это работает?

Большинство ампул с концентрированной формой одного ингредиента обладают эффектом смягчения кожи.

Это хороший подготовительный слой для вашей кожи, который лучше впитывает ингредиенты, которые вы наносите следующим образом.

Следом за ампулой может быть сыворотка, эссенция или увлажняющий крем.

Обычно они очень легкие и рассчитаны на наслоение.

Вы думаете, что это звучит как перебор? И что они должны просто заменить твою сыворотку?

В большинстве случаев могут. Они действительно выполняют ту же роль.

Но в некоторых случаях, в зависимости от вашего стиля и предпочтений, вы можете сначала использовать ампулу, чтобы усилить сыворотку — как двойной импульс!

Также имейте в виду, что вы можете точечно нанести средство, просто нанеся продукт на область, на которую хотите воздействовать — как в случае с гиперпигментацией.

Как видите, рынок прямо сейчас предлагает нам очень индивидуальный подход к уходу за кожей.

Что делает ампулы таким увлекательным!

Если вам нравится простота, они, по понятным причинам, вам не понравятся.

В этом есть смысл.

С другой стороны, если вы хотите попробовать что-то новое и мощные ингредиенты, они вам понравятся.

Каковы преимущества ампул?

Польза, которую вы получите от ампулы, будет зависеть от выбранных вами ингредиентов.

Разнообразие огромное.

Но как категорию средств по уходу за кожей я могу сделать некоторые общие выводы…

Чаще всего вы обнаружите, что ингредиенты в определенных ампулах предназначены для борьбы с одной из этих трех больших:

• Эффекты старения
• Последствия загрязнения окружающей среды и других токсинов
• Сухая кожа

Одним словом, что вы действительно делаете, когда добавляете ампулу, — это , настраивая свой распорядок дня.

Это похоже на то, как извлечь из продукта один ингредиент, который вам действительно нужен, и изолировать его, чтобы он выполнил свою работу.

Ампула гиалуроновой кислоты, например, сильно увлажняет.

Ампула коллагена приступит к серьезному делу по восстановлению и обновлению вашей кожи.

Ампула витамина С нанесет серьезный ущерб свободным радикалам, плавающим вокруг, и будет работать, защищая вашу кожу от них.

В целом, ожидайте, что они приложат сконцентрированные усилия в течение определенного промежутка времени.

Чтобы увидеть эффекты, вам также нужно указать время обработки.

Пару недель, если вы используете их в стиле учебного лагеря, или четыре недели или больше, если вы включаете их один или два раза в неделю в свой обычный распорядок.

Есть ли недостатки?

Главный недостаток использования ампул — отсутствие однородности на рынке.

Помните, что на самом деле не существует каких-либо требований, которым необходимо соответствовать, чтобы позвонить по номеру по номеру любого продукта, ампулы или сыворотки.

И некоторые компании будут применять условия очень свободно.

Ваш подход должен заключаться в том, чтобы покупать определенные ингредиенты и тщательно проверять эти ингредиенты в описаниях или на этикетках.

Моя любимая мозоль — это ампула с длинным списком ингредиентов.

На мой взгляд, это не настоящая ампула, потому что она не изолирует ингредиент и не концентрирует его действие.

Ищите более 40-50% одного ингредиента и ищите натуральные ингредиенты с известным и доказанным действием.

Пептиды, фруктовые кислоты, коллаген и антиоксиданты — несколько хороших примеров.

Что насчет того, когда вы видите такие утверждения, как ДНК, на самом деле это ДНК-натриевые соли, и наука, стоящая за этим, находится в разработке.

Может ли ампула доставить кислород к коже сама по себе?

У меня есть сомнения насчет этого.

Имея это в виду, вот стратегия, которую я рекомендую:

• Изучите ингредиенты.
• Посмотрите проценты.
• Решите, обоснована ли претензия.
• Не ожидайте никаких эффектов типа волшебной пилюли.
• Поэкспериментируйте с созданием собственного индивидуального распорядка или «лечения».
• Удачи!

Другой главный недостаток — путаница.

Сыворотки, ампулы и эссенции очень похожи.

Некоторые из моих клиентов разочарованы тем, что разбираются в различных способах использования такого количества продуктов на рынке для решения стольких проблем с кожей.

Я понимаю стремление к ясности, понимаю, и определенно есть некоторое совпадение между всеми тремя из этих типов продуктов.

Многое зависит от компании.

Итак, вот мои основные определения трех:

Сыворотка — это высококонцентрированная формула, разработанная для особого воздействия на вашу кожу с использованием научно проверенных ингредиентов.

Эссенция — это более легкая версия сыворотки с соответствующим более легким прикосновением.

Ампула — это сыворотка, умноженная на 10 (или 2, или 5, или 20 и т. Д., В зависимости от процентного содержания основного ингредиента).

Все три компонента играют «сверхконцентрированную» роль в повседневном уходе за кожей.

Все три также могут действовать как усилитель, усиливая действие других продуктов — например, помогая увлажняющим кремам лучше увлажнять.

Предупреждение: вы можете увидеть любое из этих терминов на этикетке с заявлением о «исцелении» только для того, чтобы узнать при дальнейшем осмотре, что продукт действительно содержит сушильный спирт или повреждающий пластик.

Такова реальность.

Очень многое зависит от использования надежных компаний и получения достоверной информации.

Ваши варианты ампул

Если вы решите попробовать ампулы, у вас будет несколько невероятных вариантов на выбор.

Честно говоря, это может быть ошеломляющим.

Не забудьте начать с эффекта после, а затем сосредоточиться на подходящем ингредиенте для этой работы.

Я рассмотрю здесь лишь несколько разновидностей ампул, которые могут нуждаться в уточнении:

Ферментированные ботанические ампулы — Ферментированные растительные вещества очень популярны в Корее.

Эти вещества содержат микроорганизмы, выделяющие ферменты.

Ферменты превосходно расщепляют материалы и соединения на гораздо более мелкие частицы.

Идея состоит в том, что действие ферментов поможет продукту лучше проникнуть в кожу и действовать более эффективно, взяв на себя работу, которая обычно должна выполняться на клеточном уровне.

Ceramide Ampoules — Керамиды действуют как своего рода клей в верхнем слое кожи, удерживая клетки вместе, помогая укрепить защитный слой кожи.

Таким образом, они помогают удерживать влагу, предотвращая чрезмерное высыхание кожи, защищают от ветра и непогоды и не допускают попадания токсинов из окружающей среды.

Caviar Ampoules — Основная идея икры для кожи заключается в том, что икра, как икра крошечных рыбок, с биологической точки зрения является материалом для развития.

Компоненты, содержащиеся в яйцах, конечно же, являются основными строительными блоками жизни.

Таким образом, есть надежда, что эти соединения окажут омолаживающее действие на кожу, увеличат выработку коллагена и помогут обратить вспять эффекты старения.

Все это звучит очень логично, и многие люди этим верят.

К сожалению, у нас пока нет серьезных научных исследований, подтверждающих эти теории.

Тем не менее, поскольку индустрия средств по уходу за кожей продолжает расти рекордными темпами, я верю, что грядут дни, когда у нас будет больше исследований. Быть в курсе!

Икра также богата жирными кислотами, которые так необходимы большинству кожи.

Рекомендации по продукции

Alex Cosmetic Vitamin Ampoule

Витаминная ампула

BSB Ампулы с гиалуроновой кислотой клинического уровня

.

Cosmetic Ampoules — Vitamin C

Витамин C для местного применения защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, вызванных длительным пребыванием на солнце, за счет уменьшения количества образования свободных радикалов и / или солнечных ожогов. Воздействие ультрафиолетового света также снижает естественный уровень витамина С в коже, поэтому местное применение витамина С восстанавливает эти уровни фотозащитных средств. Другие исследования также предполагают, что витамин С может играть роль в пути биосинтеза коллагена, активируя метаболизм коллагена и дермальный синтез эластичных волокон.

ДЛЯ ЧЕГО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ВИТАМИН C ТОЧНОГО ПРИМЕНЕНИЯ?

В организме человека витамин С является высокоэффективным антиоксидантом, снижающим окислительный стресс, субстратом для аскорбатпероксидазы, а также кофактором фермента для биосинтеза многих важных биохимических веществ. Витамин C действует как донор электронов для восьми различных ферментов: три участвуют в гидроксилировании коллагена. Эти реакции добавляют гидроксильные группы к аминокислотам пролину или лизину в молекуле коллагена (через пролилгидроксилазу и лизилгидроксилазу), тем самым позволяя молекуле коллагена принимать свою структуру тройной спирали и делая витамин С необходимым для развития и поддержания рубцовой ткани.
Витамин C — это новейшая роскошная ампула для ухода за кожей, которую добавляют в косметические кремы для ухода за кожей. На рынке можно найти множество кремов для лица, в которых утверждается, что они содержат антиоксиданты, которые защищают от старения и обращают его вспять. Однако правда в том, что многие из доступных составов содержат очень низкие концентрации антиоксидантов, и они плохо всасываются кожей. Витамин С, с другой стороны, является важным антиоксидантом, который при производстве в виде стабильного препарата для местного применения доказал свою эффективность в защите от фотостарения кожи.После нанесения концентрированный витамин С нельзя смыть или потеть.
Ампулы для ухода за кожей с витамином С — это концентрат с антиоксидантом, который очень эффективно защищает кожу от свободных радикалов солнца. Образование свободных радикалов также может увеличиваться из-за загрязнителей, радиации, эмоционального стресса, курения, чрезмерного употребления алкоголя, инфекций и некоторых наркотиков.
При нанесении на кожу в ампулах для ухода за кожей витамин С имеет больше преимуществ. Внешний вид кожи улучшается за счет уменьшения тонких линий и морщин.Витамин C способствует заживлению ран, поскольку стабилизирует выработку коллагена. Он особенно полезен летом, так как обеспечивает дополнительную защиту кожи от солнечных лучей. Витамин С имеет тенденцию быстро разлагаться; По этой причине его лучше всего использовать в стеклянной ампуле для ухода за кожей.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

Разбейте верхнюю часть ампулы для ухода за кожей. Распределите драгоценную сыворотку прямо на коже или смешайте с кремом или маской. Слегка помассируйте заинтересованные участки до полного впитывания.

ОБЫЧНАЯ ПРОГРАММА

1. Применяйте по одной ампуле для ухода за кожей каждые семь дней в течение месяца.
2. Для закрепления полученных результатов повторите этап 1.

ИНТЕНСИВНАЯ ПРОГРАММА

1. Применяйте по одной ампуле ухода за кожей каждые три дня в течение месяца.
2. Для закрепления полученных результатов повторите этап 1.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ: Не подвергайте себя воздействию солнечных лучей. Избегать попадания в глаза и в случае необходимости промыть водой.Наконечник ампулы для ухода за кожей необходимо сломать куском ткани.

.

Жирорастворимые витамины: типы, функции и источники

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Жирорастворимые витамины — это витамины A, D, E и K. Они присутствуют в пищевых продуктах, содержащих жиры. Организм усваивает эти витамины, как и пищевые жиры. В воде они не растворяются.

Витамины помогают организму эффективно функционировать. Есть два типа витаминов: водорастворимые и жирорастворимые. Водорастворимые витамины — это витамины B и C.

Большинство витаминов поступает с пищей, но солнечный свет способствует выработке витамина D. Некоторым людям нужны добавки, обеспечивающие дополнительные витамины, или они предпочитают их принимать.

Организм лучше всего усваивает жирорастворимые витамины, когда человек ест их с продуктами с высоким содержанием жира.

В этой статье рассматриваются типы, функции и источники жирорастворимых витаминов, а также то, что может случиться, если у человека их слишком много или слишком мало.

Витамин А помогает поддерживать здоровое зрение. Без витамина А человек может испытывать проблемы со зрением и, возможно, потерю зрения.

Типы

Витамин А — это не отдельный витамин, а набор соединений, известных как ретиноиды. Ретиноиды естественным образом присутствуют в организме человека и присутствуют в некоторых пищевых источниках.

Некоторые продукты содержат ретинолы, которые организм может использовать непосредственно в качестве витамина A. Другие содержат провитамин A, соединения, которые организм превращает в витамин A.

Функция

Витамин A поддерживает несколько функций во всем организме, в том числе:

Learn подробнее о том, зачем нам витамин А.

Диетические источники

Люди могут получать витамин А из пищевых источников.

Источники животного происхождения содержат предварительно сформированный витамин А или ретинолы. Этот вид уже готов к употреблению.

Растительные источники содержат каротиноиды, такие как бета-каротин, который является мощным антиоксидантом. Организм может преобразовать их в витамин А.

По этой причине в списках ингредиентов часто указывается содержание витамина А как «витамин А RAE». RAE означает «эквиваленты активности ретинола».

Животные источники витамина А включают:

• рыбий жир
• говяжью печень
• сыр, молоко и другие молочные продукты
• Источники бета-каротина включают:
• сладкий картофель
• капуста, шпинат и другие зеленые , листовые овощи
• морковь
• дыня
• черноглазый горох
• обогащенные хлопья для завтрака

Узнайте больше о пищевых источниках витамина А.

Рекомендуемая доза

Диетологи измеряют некоторые витамины двумя способами:

• микрограмм (мкг) RAE
• международные единицы (МЕ)

На пищевых упаковках количество обычно указывается в МЕ. Согласно данным Управления диетических добавок (ODS), диета, содержащая 900 мкг витамина А в RAE, что является рекомендуемым потреблением для мужчин старше 14 лет, обеспечит около 3000–36000 МЕ витамина А.

Любой, кто обеспокоен потреблением витамина А, должен посоветоваться с медицинским работником, который поможет им понять эти меры.

Рекомендуемая доза витамина А зависит от возраста и пола.

В Руководстве по питанию для американцев на 2015–2020 годы рекомендуется ежедневно употреблять следующие количества. Суммы указаны в мкг RAE.

Возраст (лет)	1–3	4–8	9–13	14 лет и старше
Женский	300	400	600	700
Мужской	300	400	600	900

Дефицит

Дефицит витамина А в США встречается редко, но может повлиять человек, который:

Длительный дефицит может привести к потере ночного зрения и, возможно, к полной потере зрения.

Передозировка

Слишком много витамина А может быть токсичным.

Может затронуть:

• людей, принимающих добавки витамина А
• тех, кто много потребляет жир печени рыб
• людей, принимающих лекарства, содержащие ретиноиды, такие как ацитретин (сориатан), средство для лечения псориаза

Во время беременности высокий уровень витамина А может нанести вред растущему плоду.

Симптомы передозировки включают:

В тяжелых случаях может наступить кома и смерть.

Добавки витамина А можно приобрести в Интернете. Однако перед приемом тех или иных добавок следует посоветоваться с врачом.

Время приема витамина может повлиять на его действие. Узнайте больше о том, когда принимать различные витамины.

Люди получают витамин D:

• естественным путем под воздействием солнечного света или с пищей
• через обогащенные продукты
• в виде добавок

Организм получает соединения, необходимые для производства витамина D, из пищи.Он также производит витамин D, когда ультрафиолетовый (УФ) свет попадает на кожу.

Типы

Витамин D — это не одно вещество, а группа соединений, вместе известных как кальциферол.

Организм поглощает кальциферол в кровоток, а затем превращает его в кальцитриол.

В природе встречаются два типа:

• витамин D-3, содержащийся в животных жирах
• витамин D-2, обнаруженный в растениях, таких как грибы

Функция

Витамин D выполняет две основные функции в организме:

• Поддерживает здоровье костей.
• Поддерживает иммунную систему.

Узнайте больше о пользе витамина D для здоровья

Источники питания

Человек может получить некоторое количество витамина D от солнца, но большинству людей также потребуется использовать и другие источники. Основная альтернатива — еда.

К источникам питания относятся:

• жирная рыба и рыбий жир
• обогащенные молочные продукты, растительное молоко и злаки
• говяжья печень
• яйца

Как получить больше витамина D от солнца? Нажмите здесь, чтобы узнать.

Рекомендуемая доза

Эксперты измеряют витамин D в международных единицах (МЕ).

Текущие рекомендации рекомендуют людям всех возрастов принимать 600 МЕ витамина D в день. Однако это трудно измерить, поскольку человеку непросто узнать, сколько витамина D он получает от солнечного света.

Дефицит

Дефицит витамина D может повлиять на:

• пожилых людей и детей, которые не проводят много времени на улице
• людей с более темной кожей
• некоторых людей с хроническими заболеваниями
• тех, кто живет вдали от Экватор, где зимние дни короткие
• те, у кого ожирение

Основные эффекты дефицита витамина D включают:

• остеомаляцию, когда кости становятся мягкими
• рахит, когда кости ребенка не развиваются должным образом
• увеличиваются риск инфекций и аутоиммунитет

Узнайте больше о дефиците витамина D.

Передозировка

Человек редко получает слишком много витамина D, но прием добавок может вызвать это.

Избыток витамина D может привести к высокому уровню кальция в крови.

Это может привести к:

• тошноте
• головным болям
• снижению аппетита и потере веса
• накоплению кальция в тканях и кровеносных сосудах
• повреждению сердца или почек
• высокого кровяного давления

Добавки витамина D являются доступны для покупки в аптеках и онлайн.Однако человеку следует поговорить со своим врачом, прежде чем использовать эти добавки.

Витамин Е — это антиоксидант, который помогает организму уничтожать свободные радикалы. Свободные радикалы — это нестабильные атомы, которые могут вызывать окислительный стресс. Окислительный стресс может привести к повреждению клеток, а это может привести к раку и другим заболеваниям. Витамин Е может помочь защитить организм от ряда проблем со здоровьем.

Типы

Существует восемь форм витамина Е, но, согласно ОРВ, только альфа-токоферол удовлетворяет потребности человека.

Функция

Некоторые причины, по которым организму необходим витамин E:

• в качестве антиоксиданта
• для усиления иммунной системы
• для расширения кровеносных сосудов и предотвращения свертывания крови

Диетические источники

Хорошие источники витамина E включают:

• масло зародышей пшеницы
• семена подсолнечника и масло
• миндаль, фундук и арахис
• шпинат и брокколи
• киви и манго

Какие продукты являются хорошими источниками витамина Е? Узнай здесь.

Рекомендуемое потребление

Текущие руководства рекомендуют людям потреблять следующие количества витамина Е. Эксперты измеряют потребление витамина Е в миллиграммах (мг) AT, но в настоящее время на упаковке используются международные единицы (МЕ).

Возраст (лет)	1–3	4–8	9–13	14 лет и старше
Женщина	6 мг (9IU)	7 мг (10.4 МЕ)	11 мг (16,4 МЕ)	15 мг (22,4 МЕ)
Мужской	6 мг (9 МЕ)	7 мг (10,4 МЕ)	11 мг (16,4 МЕ)	15 мг (22,4 МЕ)

В ОРВ отмечается, что во время кормления грудью женщина должна потреблять 19 мг (28,4 МЕ) каждый день.

Дефицит

Дефицит витамина Е встречается редко, но может поражать людей с болезнью Крона или муковисцидозом. Эти условия влияют на способность печени усваивать витамин Е.

Дефицит может привести к:

• повреждению нервов и мышц, которое влияет на движение и координацию
• проблемы со зрением
• ослабление иммунной системы

Поскольку витамин Е является антиоксидантом, долгосрочный дефицит может увеличить общий риск различных заболеваний.

Щелкните здесь, чтобы узнать, как распознать дефицит витамина E.

Передозировка

Получение витамина Е из природных источников вряд ли приведет к передозировке, хотя прием добавок может увеличить этот риск.

Людям, которые принимают разжижающие кровь препараты, такие как варфарин (кумадин), следует проконсультироваться со своим врачом перед приемом добавок витамина Е, так как они могут препятствовать свертыванию крови.

Добавки с витамином Е можно купить в аптеке и через Интернет.

Витамин К помогает организму образовывать тромбы. Свертывание крови необходимо для предотвращения чрезмерного кровотечения.

Типы

Существует несколько типов витамина К.

Две наиболее распространенные группы:

• Витамин К-1 (филлохинон), содержащийся в зеленых, листовых овощах и некоторых других растительных источниках
• Витамин К-2 (менахиноны), присутствующие в животных источниках и ферментированных продуктах

Существуют также синтетические формы и другие формы, которые вырабатываются организмом.

Функция

Помимо свертывания крови, витамин K может также:

• снизить риск сердечных заболеваний
• улучшить здоровье костей
• уменьшить накопление кальция в крови

Узнайте больше о том, зачем нам нужен витамин K и где взять.

Пищевые источники

Пищевые источники витамина К-1 и К-2 включают:

• капуста
• печень
• шпинат
• петрушка
• масло
• яичные желтки

Узнайте о 40 продуктах, которые содержат витамин К. .

Рекомендуемая доза

У экспертов нет достаточных доказательств, чтобы рекомендовать конкретную дозу витамина К, подходящую для удовлетворения потребностей 97-98% здоровых людей.

Вместо этого они рекомендуют адекватное потребление (AI), количество, которое, как предполагается, обеспечивает адекватность питания, а именно:

Возраст (лет)	1–3	4–8	9–13	14–18	19 и старше
Женский	30	55	60	75	90
Мужской	30	55	60	75	120

Дефицит

Организм не может хранить столько витамина K, сколько витамин A или D.Это означает, что человеку необходимо регулярное потребление витамина К, и вероятность его дефицита выше.

Дефицит витамина К может привести к:

• чрезмерному кровотечению
• снижению плотности костной ткани в долгосрочной перспективе

Узнайте больше о дефиците витамина К здесь.

Передозировка

Прием витамина К в больших количествах не вызывает побочных эффектов. Однако это может помешать использованию разжижающих кровь препаратов, таких как варфарин (кумадин).

Добавки витамина К можно купить в аптеке и в Интернете. Тем не менее, люди должны проконсультироваться с врачом перед их использованием, особенно если они принимают антикоагулянты или страдают заболеванием, влияющим на свертываемость крови.

Жирорастворимые витамины необходимы для общего состояния здоровья. Большинство людей могут получить достаточное количество каждого витамина из разнообразного и здорового питания. Любой, кто обеспокоен потреблением витаминов, должен поговорить с врачом.

В некоторых случаях врач может порекомендовать прием пищевых добавок.

Q:

Действительно ли стоит принимать добавки?

A:

Потребность человека в добавках сильно различается и зависит от его диеты, семейного анамнеза, текущего состояния здоровья, диагнозов, принимаемых лекарств, генетики и т. Д.

Во многих случаях конкретные добавки спасают жизнь или, по крайней мере, могут предотвратить дефицит и улучшить здоровье.

Для других добавки могут быть вредными для их здоровья или просто дополнительными расходами, которые не приносят особой дополнительной пользы.

Natalie Olsen, R.D., L.D., ACSM EP-C Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет. .

Нужны ли они (и какие)?

По мере роста детей важно, чтобы они получали достаточно витаминов и минералов для обеспечения оптимального здоровья.

Большинство детей получают достаточное количество питательных веществ из сбалансированной диеты, но при определенных обстоятельствах детям может потребоваться добавка витаминов или минералов.

В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о витаминах для детей и о том, могут ли они понадобиться вашему ребенку.

Потребности детей в питательных веществах зависят от возраста, пола, размера, роста и уровня активности.

По мнению экспертов в области здравоохранения, детям в возрасте от 2 до 8 лет требуется 1 000–1 400 калорий в день. Людям в возрасте 9–13 лет необходимо 1,400–2,600 калорий в день — в зависимости от определенных факторов, таких как уровень активности (1, 2).

В дополнение к потреблению достаточного количества калорий, диета ребенка должна соответствовать следующим диетическим нормам (DRI) (3):

Хотя вышеупомянутые питательные вещества являются одними из наиболее часто обсуждаемых, они не единственные, в которых нуждаются дети.

Детям требуется определенное количество всех витаминов и минералов для нормального роста и здоровья, но точное количество зависит от возраста.Детям старшего возраста и подросткам для поддержания оптимального здоровья требуется другое количество питательных веществ, чем детям младшего возраста.

У детей другие потребности в питательных веществах, чем у взрослых?

Детям нужны те же питательные вещества, что и взрослым, но обычно требуется меньшее количество.

По мере роста детей жизненно важно получать достаточное количество питательных веществ, способствующих укреплению костей, таких как кальций и витамин D (4).

Кроме того, железо, цинк, йод, холин и витамины A, B6 (фолиевая кислота), B12 и D имеют решающее значение для развития мозга в раннем возрасте (5, 6).

Таким образом, хотя детям может потребоваться меньшее количество витаминов и минералов по сравнению со взрослыми, они все же должны получать достаточное количество этих питательных веществ для правильного роста и развития.

резюме

Детям обычно требуется меньшее количество витаминов и минералов, чем взрослым. Питательные вещества, которые помогают строить кости и способствуют развитию мозга, особенно важны в детстве.

Как правило, детям, которые придерживаются здоровой сбалансированной диеты, не нужны витаминные добавки.

Однако у младенцев другие потребности в питательных веществах, чем у детей, и им могут потребоваться определенные добавки, такие как витамин D для младенцев, находящихся на грудном вскармливании (7).

И Американская академия педиатрии, и диетические рекомендации Министерства сельского хозяйства США для американцев не рекомендуют добавки сверх рекомендованной нормы для здоровых детей старше 1 года, которые придерживаются сбалансированной диеты.

Эти организации предлагают детям есть различные фрукты, овощи, злаки, молочные продукты и белок, чтобы получить полноценное питание (8, 9).

Эти продукты содержат все необходимые питательные вещества для правильного роста и развития детей (10).

В целом, дети, которые придерживаются сбалансированной диеты, включающей все группы продуктов, обычно не нуждаются в витаминных или минеральных добавках. Тем не менее, в следующем разделе рассматриваются некоторые исключения.

резюме

Дети должны есть разнообразную пищу, чтобы получать необходимые им питательные вещества. Здоровым детям, соблюдающим сбалансированное питание, витамины обычно не нужны.

Несмотря на то, что большинству детей, которые придерживаются здоровой диеты, витамины не нужны, прием добавок может потребоваться в определенных обстоятельствах.

Определенные витаминные и минеральные добавки могут быть необходимы детям, которые подвержены риску дефицита, например тем, кто (11, 12, 13, 14):

• соблюдает вегетарианскую или веганскую диету
• имеет состояние, которое влияет на абсорбция или увеличение потребности в питательных веществах, например, глютеновая болезнь, рак, муковисцидоз или воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
• перенесла операцию, поражающую кишечник или желудок
• очень разборчивы в еде и изо всех сил стараются есть разнообразное продуктов

В частности, дети, которые придерживаются растительной диеты, могут подвергаться риску дефицита кальция, железа, цинка и витаминов B12 и D, особенно если они едят мало или совсем не едят продукты животного происхождения (11).

Веганские диеты могут быть особенно опасными для детей, если определенные питательные вещества, такие как витамин B12, который в природе содержится в продуктах животного происхождения, не заменяются добавками или обогащенными продуктами.

Отсутствие замены этих питательных веществ в детском рационе может привести к серьезным последствиям, таким как ненормальный рост и задержка развития (15).

Однако дети, соблюдающие растительную диету, могут получать адекватное питание только за счет диеты, если их родители включают достаточно растительной пищи, которая естественным образом содержит или обогащена определенными витаминами и минералами (11).

Дети с глютеновой болезнью или воспалительными заболеваниями кишечника могут испытывать трудности с усвоением некоторых витаминов и минералов, особенно железа, цинка и витамина D. Это связано с тем, что эти заболевания вызывают повреждение тех участков кишечника, которые поглощают микронутриенты (13, 16, 17) .

С другой стороны, дети с муковисцидозом плохо усваивают жир и, следовательно, могут неадекватно усваивать жирорастворимые витамины A, D, E и K (12).

Кроме того, детям, больным раком и другими заболеваниями, которые вызывают повышенную потребность в питательных веществах, могут потребоваться определенные добавки для предотвращения недоедания, связанного с заболеванием (18).

Наконец, некоторые исследования связывают привередливое питание в детстве с низким потреблением микроэлементов (14, 19).

Одно исследование с участием 937 детей в возрасте от 3 до 7 лет показало, что придирчивое питание тесно связано с низким потреблением железа и цинка. Тем не менее, результаты показали, что уровни этих минералов в крови не различались существенно у придирчивых едоков по сравнению с непривередливыми (14).

Тем не менее, не исключено, что продолжительное привередливое питание со временем может привести к дефициту питательных микроэлементов, и в результате может потребоваться прием пищевых добавок.

резюме

Витаминные и минеральные добавки часто необходимы детям, которые следуют веганской или вегетарианской диете, имеют состояние, которое влияет на усвоение питательных веществ, или очень разборчивы в еде.

Если ваш ребенок придерживается ограничительной диеты, не может адекватно усваивать питательные вещества или разборчив в еде, ему может быть полезно принимать витамины.

Всегда обсуждайте добавки с врачом, прежде чем давать их вашему ребенку.

При выборе добавки обращайте внимание на качественные бренды, которые были протестированы третьей стороной, например, NSF International, United States Pharmacopeia (USP), ConsumerLab.com, Informed-Choice или Группа контроля запрещенных веществ (BSCG).

Не говоря уже о том, что выбирайте витамины, специально предназначенные для детей, и убедитесь, что они не содержат мегадоз, превышающих суточные потребности детей в питательных веществах.

Меры предосторожности с витаминами и минералами для детей

Витаминные или минеральные добавки могут быть токсичными для детей при приеме в чрезмерных количествах. Это особенно верно в отношении жирорастворимых витаминов A, D, E и K, которые хранятся в жировых отложениях (20).

В одном тематическом исследовании сообщалось о токсичности витамина D у ребенка, который принимал слишком много добавок (21).

Учтите, что в частности, мармеладные витамины тоже легко переедать. В одном исследовании было упомянуто три случая токсичности витамина А у детей из-за переедания леденцовых витаминов (22, 23).

Лучше хранить витамины в недоступном для маленьких детей месте и обсудить с детьми более старшего возраста надлежащее потребление витаминов, чтобы предотвратить случайное переедание добавок.

Если вы подозреваете, что ваш ребенок принял слишком много витаминов или минеральных добавок, немедленно обратитесь к врачу.

Резюме

При выборе витамина обращайте внимание на высококачественные бренды и добавки, которые содержат подходящие дозы витаминов и минералов для детей.

Чтобы дети получали достаточное количество питательных веществ и не нуждались в добавках, убедитесь, что их диета содержит разнообразные питательные продукты.

Добавление фруктов, овощей, цельного зерна, нежирных белков, полезных жиров и молочных продуктов (при их переносимости) в блюда и закуски, вероятно, обеспечит вашего ребенка достаточным количеством витаминов и минералов.

Чтобы помочь вашему ребенку есть больше продуктов, постоянно вводите новые овощи и фрукты, приготовленные разными и вкусными способами.

Здоровая диета для детей также должна ограничивать добавление сахара и продуктов с высокой степенью переработки и сосредотачиваться на цельных фруктах, а не на фруктовом соке.

Однако, если вы чувствуете, что ваш ребенок не получает правильного питания только за счет диеты, добавки могут быть безопасным и эффективным методом доставки необходимых детям питательных веществ.

Проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, если вы беспокоитесь о питании вашего ребенка.

резюме

Предлагая вашему ребенку разнообразную цельную пищу, вы можете гарантировать, что он получает питательные вещества, необходимые для оптимального здоровья.

Дети, которые придерживаются здоровой сбалансированной диеты, обычно удовлетворяют свои потребности в питательных веществах за счет еды.

Тем не менее, витаминные добавки могут быть необходимы разборчивым едокам, детям, состояние здоровья которых влияет на усвоение питательных веществ или увеличивает потребности в них, а также тем, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты.

Предоставляя витамины детям, обязательно выбирайте высококачественные бренды, которые содержат подходящие для детей дозы.

Чтобы ваш ребенок получал достаточное количество питательных веществ, предложите сбалансированную диету, которая включает в себя разнообразные продукты и ограничивает сладости и рафинированные продукты.

.