- Триместры беременности по неделям
- Триместры беременности по неделям: особенности
- Таблица (календарь) и срок беременности, беременность и по неделям и триместрам
- Три шага к встрече с чудом – три триместра беременности
- токсикоз, питание, витамины, развитие плода. Что можно и что нельзя в первом триместре?
- питание, упражнения, развитие плода. Что можно и что нельзя в третьем триместре?
- Питание при беременности по неделям, триместрам, примерное меню
Триместры беременности по неделям
Общеизвестно, что женщина вынашивает ребенка 9 месяцев, или примерно 280 дней. В акушерской практике принято деление беременности на триместры. Сколько триместров в беременности? Всего их три, и в каждом триместре будущую маму и ее малыша ожидают приятные изменения и серьезные опасности. Для удобства наблюдения за беременной, врачи используют календарь беременности по триместрам, а триместры беременности расписывают по неделям.
Первый триместр беременности: 1-12 неделиВ первом триместре беременности проявляются так называемые симптомы беременности: отсутствие очередной менструации, ранний токсикоз и др. Именно в этот период происходит закладка всех жизненно важных систем ребенка, поэтому так важно знать, сколько длится первый триместр беременности, какие опасности подстерегают маму и малыша. Рассмотрим первый триместр беременности по неделям.
Ваш малыш растет:
- 1-2 недели – в организме будущей матери развивается яйцеклетка, примерно в конце второй недели происходит овуляция и оплодотворение;
- 3 недели – оплодотворенная яйцеклетка достигает матки и закрепляется в слое эндометрия;
- 4 -5 недель – формируется нервная трубка (будущая центральная нервная система), начинает биться сердце;
- 6-7 недель – начинают формироваться позвоночник и полушария головного мозга, появляются зачатки глаз, ушных раковин, ручек и ножек, печени, желудка, поджелудочной и щитовидной желез;
- 8-9 недель – все черты лица уже различимы, формируются половые органы, кишечник, на кистях рук появляются пальчики;
- 10-12 недель – малыш начинает двигаться, на пальчиках появляются ноготки, а в деснах – зачатки зубов. Полностью сформировано сердце, а эндокринная система начинает вырабатывать гормоны.
Вы меняетесь:
примерно на 6-ой неделе беременности появляются признаки токсикоза: утренняя тошнота и рвота. Грудь набухает и становится чувствительной, вы все чаще посещаете туалет – растущая матка давит на мочевой пузырь. Вы быстро утомляетесь, много спите, часто раздражаетесь и плачете. Это нормально – ваш организм перестраивается «на беременный лад».Важно! Первый триместр врачи считают наиболее опасным для малыша: любой сбой, инфекция, нехватка витаминов или дисбаланс гормонов в организме мамы могут привести к выкидышу. Критическими для ребенка являются 3-4 недели беременности (когда происходит имплантация плодного яйца в матку) и 8-12 недель (в этот период особенно сильна «гормональная буря» у беременной).
Второй триместр беременности: 13-27 недельЭто время считается самым легким и приятным периодом беременности: токсикоз отступил, животик еще только начинает расти, плаксивое настроение первых недель сменилось радостным ожиданием, хочется сделать тысячу дел. Именно во втором триместре женщины по-настоящему расцветают.
Ваш малыш растет и очень быстро! Если в начале второго триместра его рост составляет примерно10 см, а вес – 30 г, то к концу этого периода (27 недель) ребенок в среднем весит около 1,2 кг при росте 35 см! Кроме того, уже можно определить пол малыша. Скелет полностью сформирован, развиваются мышечная система и головной мозг. Малыш много двигается, и на 18-22 неделе мама уже может ощущать первые шевеления.
Вы меняетесь: ваш животик становится все более заметным. Сейчас самое время обзавестись «беременным» гардеробом, а врач посоветует носить бандаж (с 20-22 недели). Единственное, что может омрачить этот прекрасный период — боли в спине или тазобедренных суставах.
Важно! На этом этапе можно определить генетические аномалии и тяжелые пороки развития плода, поэтому если вы в группе риска, обязательно пройдите «тройной тест».
Третий триместр беременности: 28-40 недельЭто последний триместр беременности, самый трудный для будущей мамы: вес и пропорции тела изменились настолько, что уже тяжело ходить, спать и даже дышать. Кроме того, женщину одолевают страхи, она вновь становится эмоциональной и раздражительной.
Ваш малыш растет: все его органы сформированы. Ребенок уже слышит, делает дыхательные движения, различает вкус. Головка покрывается волосиками, а тело – смазкой, которая поможет пройти по родовым путям.
Вы меняетесь: матка продолжает расти, и вам уже тяжело дышать. Могут появиться ложные схватки – матка начинает подготовку к родам. Вы снова быстро устаете, часто бегаете в туалет, плохо спите.
Важно! На 28-32 неделе беременности могут появиться признаки позднего токсикоза: отеки, повышение артериального давления, быстрый набор веса, белок в моче.
Триместры беременности по неделям: особенности
Материнство – это огромнейшая ответственность, поэтому в процессе вынашивания у мамочек возникает масса вопросов. Каждой девушке известно, что период вынашивания условно подразделяется на триместры беременности по неделям. Такой подход очень удобен для специалистов и самих мамочек, чтобы ориентироваться в сроках и учитывать свое состояние. Для каждого триместра беременности типичны свои особенности и симптомы, характерные изменения плода, состояния беременной и пр.
Новорожденный малыш после кормления готовится ко сну
Сроки триместров по неделям
Итак, зачатие произошло и впереди теперь девять месяцев, насыщенных эмоциями и переживаниями, приятным ожиданием, а иногда и страхами. Весь период, пока беременность длится, подразделяется на определенное количество недель и триместров беременности. При этом ведение беременности по триместрам предполагает их разделение на определенное количество недель.
Гинекологи ведут расчет по акушерской методике, при этом начинают отсчитывать срок вынашивания с момента последних месячных, с первого дня цикла. Календарь беременности по триместрам, как правило, строится по акушерскому принципу. Если же говорить о фактическом наступлении зачатия, то оно происходит на 2-3 недели позднее, но точный день, когда случается оплодотворение, обычно остается неизвестным.
Процесс наступления беременности занимает определенные сроки. Сразу после оплодотворения клеточка направляется в маточное тело, ее маршрут пролегает по фаллопиевой трубе, а процесс имплантации занимает прядка недели или чуть меньше, фактически яйцеклетка закрепляется к маточной стенке примерно через 5-7 суток после оплодотворения.
По акушерским срокам расписание триместров составляет 40 недель, 280 суток, 10 акушерских месяцев, каждый из которых состоит из 28 дней. Всего этих триместров три. Подобное разделение невероятно удобно для наблюдения за плодным развитием и самой беременной. Для определения ПДР также применяется акушерская методика подсчета, а в дальнейшем срок вынашивания и предварительная дата родоразрешения уточняется уже при помощи родоразрешения.
Итак, сколько триместров в беременности, мы уже уточняли – их три. А вот сколько недель в триместре? Этот вопрос требует более подробного рассмотрения.
- Первый триместр начинается с первой акушерской недели и длится до конца 12 недели вынашивания. В этот период происходит формирование плацентарных тканей, осуществляется закладка всех систем и органов будущего крохи.
- Во втором триместре беременности, который длится с 13 по 27 неделю, происходит активный рост плода и его развитие.
- Для третьего этапа характерно начало на 28-недельном сроке. Длится этот этап до родоразрешения, может продлиться до 41-43 недель, пока малыш не родится. На этом этапе вынашивания плод активно готовится к родам и жизни уже отдельно от мамочкиного животика. Также в это время дозревают внутренние органы малыша.
Как распределяются триместры беременности по неделям в таблице.
Отслеживать триместры беременности по неделям очень удобно для ведения беременной, сравнения соответствия развития плода принятым нормам и пр.
Особенности каждого периода
Когда мамочка обнаруживает на тесте две полосочки, то вполне нормально, что у нее возникает масса вопросов вроде, как считать триместры беременности или как делятся эти периоды по неделям, триместр беременности это сколько и пр. Врачам очень важно точно знать, какая неделя срока идет в данный момент у матери. Так проще обнаружить какие-либо отклонения или несоответствия в плодном развитии.
Но в отношении деления триместров по неделям существует немало противоречий, поэтому такое разделение принято считать весьма условным. Недели беременности на каждом этапе характеризуются разным количеством, т. е. длительность триместров по неделям неодинакова. Разное количество недель связано с течением определенных процессов, к примеру, к концу первого этапа завершается окончательная закладка плодных органов, на втором этапе они активно развиваются и происходит рост крохи, а на третьем – дозревают все органы, кроха стремительно набирает вес и растет, готовясь к новой жизни вне маминого живота.
Первый этап вынашивания
В первом триместре беременности насчитывается 12 беременных недель. Они начинают отсчитываться с момента последних месячных, хотя фактически зачатие считается свершившимся только после имплантации оплодотворенной яйцеклетки, т. е. примерно с третьей акушерской недели. Итак, в этот период происходит зарождение новой жизни. Именно на этом этапе обнаруживается интересное положение пациентки и доктор уже может определить беременность по неделям.
В этот период мамочка должна особенно беречься, потому как велика угроза срыва беременности. Малейшие перегрузки или нервные стрессы способны нарушить имплантацию, что приведет к неправильному или недостаточному закреплению плодного яйца. Самым опасными сроками для выкидыша считаются 3-4 и 8-12 недели: 3-4-недельный период означает имплантационные процессы, а 8-12 неделя опасна для беременности какпериод масштабных гормональных преобразований.
На первом триместре беременности мамочки сталкиваются с таким состоянием, как токсикоз, набухание молочных желез, излишняя эмоциональность и резкие перепады настроения. Плод развивается достаточно быстро, ведь уже на 4-5-недельном сроке начинает биться малюсенькое сердечко. Согласно таблице триместров беременности по неделям, заканчивается первый этап вынашивания двенадцатой неделей. Причем у малыша к этому времени:
- Закладываются и формируются головномозговые полушария и позвоночные структуры;
- Эндокринные структуры уже начинают активно функционировать;
- Половая принадлежность крохи уже сформирована;
- Появляются зубные зачатки и начинают расти крохотные ноготки на пальчиках;
- Уже определяются черты лица, кроха начинает двигаться, только мамочка пока не способна почувствовать его двигательную активность, ведь плод еще слишком мал.
По месяцам окончание этого этапа приходится на третий-начало четвертого месяца вынашивания. В этот период необходимо очень придирчиво следить за состоянием. Половая близость не запрещена, ведь беременность считается физиологическим состоянием, а никак не патологией. Но рекомендуются деликатные и нежные сексуальные отношения, партнер должен избегать резких толчков и глубоких проникновений. Если вдруг появятся спастические болезненные ощущения в матке или кровянистые выделения, то мамочка должна без промедления обратиться в женскую консультацию. Кстати, к концу первого этапа девушка уже должна стоять на акушерском учете в ЖК.
Второй
Необходимо включать в рацион салат из зелени и овощей
На втором триместре беременности, начало которого приходится на 13 неделю, а конец – на 27, мамочка переживает, пожалуй, самые счастливый и спокойный период вынашивания. Ей, наконец, удалось забеременеть, уже проходят признаки раннего токсикоза, исчезает угроза прерывания, животик пока еще не стал заметным, но начинает потихонечку расти, а мамочка полна энергии и радуется жизни. Обычно на этом сроке девушки буквально расцветают, постепенно, по мере роста крохи, начинает меняться походка.
Увеличившаяся матка начинает давить, смещая остальные малотазовые органы, на фоне чего учащаются походы в туалетную комнату, может появиться изжога, начинают беспокоить запоры и пр. Но подобные проявления характерны для второй половины этого этапа вынашивания. Каждой девушке рекомендуется вести график вынашивания, отмечая необычные ощущения и новые проявления интересного положения.
Теперь не стоит избегать половой близости с супругом, ведь все угрозы позади, токсикоза нет, поэтому можно без опаски практиковать любые позы, балуя любимого мужчину. Такой подход только укрепит брачные узы, а, значит, сблизит супругов, но только при отсутствии каких-либо индивидуальных противопоказаний для беременной. На этот период приходятся первые шевеления крохи, ощутимые мамочкой. Плацента, которая сформировалась еще в дни первого триместра беременности, теперь выполняет функции по защите крохи и его обеспечению необходимым питанием и кислородом. Но все же не стоит допускать вредных привычек, поскольку любое вредное воздействие способно повлиять на кроху.
Дополнительные факторы
На этом этапе самое время сходить к стоматологу, если есть проблемы с зубами, а также прикупить обновки для гардероба и завершить важные вопросы на работе. Ведь совсем скоро, через считанные недельки, мамочке уже будет не до этого.
- Придется полюбить обувь без каблуков, ведь животик усиленно растет, а центр тяжести при этом меняется.
- Также при беременности придется убрать подальше стринги, заменив их обычными хлопковыми трусиками.
- Примерно с 20-недели можно носить специальный бандаж, который снимет нагрузку со спины, предотвратит появление болезненных ощущений в поясничной области и избавит от образования стрий.
- Сейчас может несколько увеличиться количество выделений, но только нужно обязательно следить, чтобы не было неприятных зудящих симптомов, примесей крови или неприятного запаха.
- Поскольку токсикоз уже прошел, то у мамочек часто пробуждается неуемный аппетит. Желаниям своим потакать надо, но только в меру, особенно в отношении сладостей и тортиков.
- Первые ощущаемые шевеления могут напоминать легкие пузырьки. Но когда малыш начнет шевелиться более отчетливо, то необходимо внимательней относиться к его движениям. Чересчур интенсивные толчки могут свидетельствовать о кислородной недостаточности.
Если раньше мамочке запрещались занятия в бассейне или спортивном зале, то теперь доктор, скорее всего, разрешит подобные занятия, чтобы мамочка смогла как следует подготовить организм к последнему триместру и родоразрешению. Мамочке нужно теперь чаще гулять на воздухе, а квартиру проветривать по несколько раз за день.
Окончание беременности
При долгом отсутствии зачатия следует обратиться к врачу-гинекологу
Деление беременности на триместры помогает мамочкам сориентироваться при появлении необычных симптомов. Что-то для конкретного периода считается нормой, а что-то считается опасным признаком, поэтому мамочка сможет вовремя понять, что с беременностью не все в порядке. Начало третьего триместра приходится на 28-29 неделю, а его логическим завершением станут роды. Врачи сколько угодно могут высчитывать предварительный день родов, ребенок же родится только тогда, когда будет полностью к этому готов. Иногда роды случаются даже на 44 неделе.
Обычно уже с тридцатой недели мама находится в декрете, а то и раньше, поскольку столь долгожданные роды неумолимо приближаются. Чаще всего родоразрешение назначается на сороковую неделю, однако, в срок рожают далеко не все, особенно при многоплодном вынашивании. Фактически любая диагностика покажет, что малыш на третьем этапе вынашивания с 36 недели уже является жизнеспособным и сможет прожить вне мамочкиной утробы. Но если рождение пришлось ранее 36 недели, то необходимо специальное медоборудование, чтобы выходить кроху.
Фактически каждый триместр равен четвертям года, т. е. составляет три месяца. За последнюю, третью четверть кроха набирает окончательный рост, который может составлять порядка 49-52 см. А его вес добирается примерно до 3,5 кг. Эти параметры приблизительные и обусловлены генетическими факторами, образом жизни и рационом в последнем триместре перед родами. Просто основной набор массы приходится именно на последние 3 месяца, поэтому важно в этот период соблюдать умеренность по отношению к еде, выбирать правильную пищу.
Что еще нужно знать
Сейчас врачи настоятельно рекомендуют не переедать и исключить из рациона сладости и десерты. Старайтесь внести в свою жизнь больше движений, хотя сейчас они даются несколько труднее, нежели обычно. Хотя бы больше гуляйте и носите дородовой бандаж. Кроха уже отлично слышит маму и может напугаться при излишне громких звуках, поэтому старайтесь разговаривать с ним мягким голосом, а музыку включайте негромко и лучше что-нибудь из классики.
- Вполне нормальным явлением считаются тренировочные схваточные сокращения маточных стенок, помогающие матке настроиться и подготовиться к родовой деятельности.
- Их часто путают с истинными схватками, но последние более интенсивные и проявляются все чаще и чаще.
- На скорые роды указывает характерное опущение живота, при котором кроха смещается вниз, головой опускается в малотазовую область и упирается в маточное дно.
- Также признаком скорого родоразрешения выступает отхождение шеечной слизистой пробки, защищающей вход в маточную полость на протяжении всей беременности.
Сейчас главное для мамочки – обеспечить спокойную жизнь, лишенную бурных переживаний и стрессовых ситуаций. Иногда этот период осложняется некоторыми неприятными состояниями, которые выявляет своевременная диагностика. К ним относят развитие геморроя, варикоз, гестоз и пр. Поэтому важно проходить назначенные врачом исследования.
Анализы по триместрам
Чтобы выявить вероятные отклонения и исключить патологии беременности мамочка в течение вынашивания периодически проходит ряд исследований и процедур. По анализам крови определяют содержание ХГЧ, которое после имплантации плодного яйца начинает повышаться, а если повышение происходит незначительно, то это может указывать на внематочное закрепление эмбриона. Также кровь сдают и на разнообразные инфекции вроде СПИДа, гепатитов, сифилиса, оценивают и резус матери и отца. Также диагностика включает исследования на патологии и антитела вроде токсоплазмоза, краснухи, герпесвируса или цитомегаловируса и пр.
При постановке на акушерский учет в ЖК понадобится медосмотр у специалистов вроде стоматолога, окулиста, терапевта, лора и пр. Первое ультразвуковое исследование проводится в 10-12 недель, а второе – в 20-24. На втором исследовании можно уже разглядеть пол крохи, если он не отвернется и не закроется от датчика.
На втором триместре пациентка должна сдать анализы на TORCH инфекции. Если ранее женщина уже не вынашивала, были выкидыши или замирания, то сейчас могут назначить тройное тестирование на АФП, ХГЧ и хорион. Благодаря этой процедуре можно своевременно обнаружить у плода такие патологические особенности, как наличие синдрома Дауна и пр. На последнем этапе вынашивания УЗИ обычно назначают на 30-34-недельном сроке. Специалисты оценивают готовность крохи к появлению на свет, предлежание, дату родов, кровоток между маткой и плацентой, а также фетоплацентарное кровообращение.
Итак, что такое триместры, что они собой представляют, мы рассказали. Каждый из этих периодов характеризуется своими особенностями. Главное, девушке нужно быть максимально осторожной в опасные периоды, когда есть угроза срыва беременности, и вовремя сдавать все анализы и УЗИ, чтобы предупредить опасные отклонения и устранить неблагоприятные факторы.
Таблица (календарь) и срок беременности, беременность и по неделям и триместрам
Для каждой сознательной женщины, беременность — это множество новых вопросов, нестандартные ощущения и сорок недель в ожидании своего чуда. Многие беременные женщины сами начинают вести свой календарь беременности, помечая в нем: очевидные изменения своего тела, перепады настроений (самочувствия).По неделям и триместрам за развитием плода следит специальный врач: ведёт контроль веса беременной женщины, меряет окружность живота и высоту дна матки. После чего эти данные вводятся в календарь (таблицу) беременности и карту каждой пациентки. Беременная женщина готовится к появлению ребёнка и, конечно же, хочет знать, как растет и развивается ее малыш, что происходит с ее телом, какие её ждут еще изменения.
Таблица (календарь) и срок беременности
Беременность по неделям, триместрам и месяцам. Подробная таблица (календарь) срока беременности
Обычно считают, что беременность длится всего девять месяцев. Но каждая женщина, решившая стать мамочкой, достаточно быстро узнает, что врачи измеряют срок беременности в неделях. Нормальная беременность длится в пределах от 38 до 42 полных недель.
Беременность по месяцам, по триместрам и по неделям
Менструация
Начинается цикл, происходит менструальные кровотечения.
Зачатие
Естественное зачатие.
Первая неделя (1)
В действительности это не совсем еще беременность, ведь у Вас происходит очередное менструальное кровотечение. Но организм уже начал подготовку к вероятному материнству.
Вторая неделя (2)
В большинстве случаев женщины беременеют на 14-й день цикла, где-то середина.
Третья неделя (3)
Через несколько дней после оплодотворения, к внутренней стенке матки (эндометрию) закрепляется зародыш-морула. Теперь вас можно считать полностью беременной! В этот период образовывается нервная система и мозг ребенка. Первые стуки крохотного сердечка малыша.
Четвертая неделя (4)
Можете использовать домашний тест на ХГ в моче, но последний не очень надежный, потому как срок беременности еще очень маленький. Формирование позвоночника и мышц. Формируются глазки и ушки, ручки и ножки. Длина плода составляет около 1,5 – 2,5 мм.
Пятая неделя (5)
Ваше первое подозрение, что Вы беременны — так как у вас не приходят месячные, — происходит после зачатия в срок через 2-3 недели.
Шестая неделя (6)
Для большинства женщин беременность подразумевает только недомогание и тошноту. Но на первых неделях беременности Вы можете не чувствовать никакого дискомфорта. УЗИ показывает движения ребеночка. Сердце у ребенка уже бьется с частотой 140-150 ударов в минуту, это в 2 раза быстрее, чем у его мамы.
Седьмая неделя (7)
Спустя пять недель, после того как произошло зачатие, плодное яйцо крепится к стенке матки. Шейка матки чаще всего расслаблена: но, на этом сроке врач еще не смотрит беременную на кресле. Начинают проявляться приступы тошноты и другого типа проявления токсикоза. Рост ребенка приблизительно 7 – 9 мм. Начинается формироваться лицо ребенка, проявляется ротик, глазки, крохотный носик.
Восьмая неделя (8)
Матка начинает увеличиваться, но это совсем незаметно. Начинается формирование и развитие молочных зубов. Полностью сформированы локтевые суставы. Ребеночек начинает совершенствовать свои навыки движения. Грудь перестраивается к роли кормилицы. Рост вашего малыша 22-30 мм. Вес приблизительно 4 грамма.
Девятая неделя (9)
По фигуре еще незаметно, что Вы беременны. Уровень хорионического гормона в крови пока еще не самый высокий, но перемены Вы уже чувствуете: кожа становится более гладкой и ровной, но возможны и прыщи. У плода на пальцах плода уже различим рисунок кожи. Ваш малыш уже может сгибать пальчики.
Десятая неделя (10)
Матка увеличивается в размерах в 2 раза. Настроение и самочувствие меняется от высокого содержания гормонов. Не исключены перепады настроения, наблюдается повышенная возбудимость. В этот период Вы начинаете набирать вес, появляется рыхлость десен, слегка увеличивается щитовидная железа. Малыш обретает силу и размеры, что коснувшись маточной стенки, он сможет оттолкнуться от нее. Но судя по его весу и росточку (27 – 35 мм. роста и 4 граммов веса) Вы не почувствуете и не узнаете о его достижении.
Одиннадцатая неделя (11)
Сжигание калорий увеличивается, чем это было до беременности: обмен веществ увеличивается на 25 %. Циркулирующая кровь увеличивается в объеме. Сопровождает чувство внутреннего жара, потому пьете много жидкости и сильно потеете. «Плод» — вот точное определение Вашего чада доктором на данном этапе. Формирование всех органов завершено. Исследования науки о плоде доказали, что ребенок на 11-й неделе уже может реагировать на свет, тепло, шум, может ощущать боль и прикосновение.
Двенадцатая неделя (12)
Размер матки увеличивается в ширину приблизительно на 10 см. Ощущается ее теснота в тазобедренной области, что способствует ее дальнейшему подъему в брюшную полость. При прохождении УЗИ у врача, размер плода может точнее указать на срок Ваших родов. Формируются ноготки на ручках и ножках ребеночка. Появился уже сосательный рефлекс, он начинает сосать большой пальчик.! Вы – его центр вселенной, его дом и защита, его игровая.
Тринадцатая неделя (13)
В Вашей крови уже полно разных гормонов, отвечающих за беременность. Вы будете менее раздражительной и Вас перестанет мучить утренняя тошнота. Чувство о риске выкидыша пройдет. Вопрос о профилактике вирусных заболеваний должен быть под контролем. Рост плаценты продолжается, которая оберегает здоровье ребенка. Его вес примерно 28 грамм. Зачатки 20-ти молочных зубов сформированы.
Четырнадцатая неделя (14)
Начинается период второго триместра, лучшее время беременности. Теперь энергии будет больше чем обычно, хотя размеры матки увеличиваются с каждой неделей. Это будет заметно, когда живот начнет постепенно подниматься: так как раньше дно матки (верхняя часть) находилась над лобковой зоной, тогда теперь уже — над зоною пупка. Начинается выработка инсулина поджелудочной железой малыша. Начинают формирование половые органы. Его сердце в этот период в день перекачивает 24 литра крови. По размеру он как ладонь мамы.
Пятнадцатая неделя (15)
Прощупывая аккуратно живот, можно почувствовать, что дно матки (верхний край матки) расположено примерно на 7,5 см ниже зоны пупка. Гормоны которые активно выделяются плодом могут оказать влияние на Ваш организм, тем самым, вызывая существенное выпадение волос. На голове малыша начинают расти волосы. Вес примерно 50 грамм, а рост около 13 см.
Шестнадцатая неделя (16)
Для нужного пространства растущему в плаценте плоду, матка увеличивается. Околоплодная жидкость составляет около 250 мл. Ребенок может изображать разные гримасы, открывать ротик. Волноваться нужно как можно меньше – он чувствует и тоже будет расстраиваться когда Вам плохо.
Семнадцатая неделя (17)
Плацента продолжает расти, вместе с ней и плод. Вначале на первых неделях — тонкая оболочка с хориальными ворсинами, а к окончанию срока – это плотная (толщина где-то 2,5 см) масса, вес которой около 480 грамм. Начинаете чувствовать движения малыша.
Восемнадцатая неделя (18)
Для тех, у кого это первая беременность, то это особо волнующий период, Вы ощущаете, как шевелится ребенок. Некоторые будущие мамы ощущают движения ребенка на 19-20-й неделе, чаще всего в случаях, когда они набирают лишний вес. Вес ребенка уже около 200 грамм, а длина 20,5 см.
Девятнадцатая неделя (19)
Рост головного мозга – главное достоинство этой недели. Признак важной роли, которую играет головной мозг в развитии малыша – это его непропорционально большая головка как зародыша.
Двадцатая неделя (20)
Живот и соответственно Ваша беременность уже явно заметны. Талия теряется и называть ее талией уже нельзя, а животик похож на круглый шарик. Верхняя часть края матки находится ниже зоны пупка.
Двадцать первая неделя (21)
Вырабатываются белые кровяные клетки в крови Вашего ребеночка, которые отвечают за подавление инфекций. На язычке у малыша сформированы вкусовые сосочки, и когда он пьет околоплодную воду, то при этом причмокивает.
Двадцать вторая неделя (22)
Трогая ручками свои ножки и личико, малыш изучает самого себя. По-прежнему объем крови увеличивается, в основном за счет плазмы. Плазма — это составляющая крови, способная растворять кровяные тельца. Поэтому у беременных находят физиологическую анемию. Нужно наладить питание, уделяя внимание потреблению пищи обогащенной железом.
Двадцать третья неделя (23)
Ребенок выглядит сморщенным и красным, хотя он в быстром темпе начинает наращивать жир. Так получается потому, что жировые отложения формируются дольше, чем внешний кожный покров, потому кожа выглядит обвислой. Вес приблизительно 510 грамм. Появляется беспокойство из-за чрезмерной активности малыша. Пробуйте в такой период погулять, поговорить, ведь ему нужна смена обстановки и ваше внимание.
Двадцать четвёртая неделя (24)
Прибавка в весе напоминает о себе. Потому появляются головные боли, тревожит мочевой пузырь, появляется тяжесть в ногах и общее недомогание. Вес малыш около 600 грамм, рост – 30 см. Начали функционировать потовые и жировые железы. Лицо сформировано и Вы его таким же увидите при рождении. Продолжают свой рост реснички, волосики.
Двадцать пятая неделя (25)
Теперь размер Вашей матки равен футбольному мячу, оказывая давление на диафрагму, подреберную зону, желудок смещается. Вес ребенка около 700 грамм. Сжимает и шевелит пальчиками, разрабатывая движения. Ладошки нежно-розового цвета и по нежности превзошел лепестки роз. Формируется приоритетность левой или правой стороны тела.
Двадцать шестая неделя (26)
Движения настолько ощутимы, что его могут ощутить и другие Ваши родные и близкие. Ваше настроение передается крохе как никогда раньше. Открывает глазки, которые сейчас голубого или небесного цвета. В будущем цвет может поменяться.
Двадцать седьмая неделя (27)
В случае преждевременных родов шанс выживания ребенка ровняется 85%. Жизнеспособность как никогда выше. До полноценного вынашивания необходимо еще 13 полных недель. Вес составляет около 900 грамм.
Двадцать восьмая неделя (28)
Начинается период третьего триместра. Рождение ребенка в этот период юридически признает его человеческой личностью, которую необходимо зарегистрировать. Некоторые извилины мозга полноценно развиты, мозга продолжает увеличивать массу. Волосы на голове растут все длиннее. Вес немного больше 1 кг. Начинается накапливание в груди колострум или молозиво. Организм начинает чувствовать и готовится к встрече ребеночка. Обеспечивает на будущее его питательным молочко.
Двадцать девятая неделя (29)
Ребенок начинает свою подготовку к рождению и жизни вне утробы матери. Регулирует температуру своего тела. Кожа малыша становится плотнее, начинает накапливаться жир.
Тридцатая неделя (30)
Ваш малыш начинает знакомиться с помещением, в котором Вы находитесь. Пробуйте показывать ему большие предметы, к примеру игрушку – он может радоваться. Начинает учить узнавать голоса всех членов семьи. По причине прибавки в весе – движения становятся медленнее и неуклюжей. Помните про осанку во время ходьбы или корда сидите. Вставая с кровати, предварительно перекатывайтесь на бок. Из-за серьезной нагрузки на спину, боли в пояснице дают о себе знать.
Тридцать первая неделя (31)
Вес ребенка где-то 1,5 кг. Может пробовать увеличить свое пространство, путем переворачивания головой вниз и, упираясь ножками вверх, давить на нижнюю часть. Ощущение для мамы не из приятных.
Тридцать вторая неделя (32)
Рост малыша составляет где-то 40 см. На последних неделях беременности малыш слышит все происходящее вокруг. Хорошо узнает голос мамы. Не забывайте с ним говорить, спойте ему колыбельную.
Тридцать третья неделя (33)
Формируется вещество сурфактант – даст возможность ребенку самостоятельно дышать после родов. Происходит разворот ребенка головкой вниз – так он готовится рождению. Про положение Вашего плода относительно родовых путей Вам подробно расскажет Ваш врач или акушерка.
Тридцать четвёртая неделя (34)
Малыш получает вкусовые привычки к наиболее употребляемым Вами блюдам. Хорошо развиты ощущения вкуса. Более частыми становятся схватки по Брэкстону Хиксу. Это болезненные ощущения, в виде схваток, которые формируются в верхней части матки, а после распределяются вниз и наконец утихают.
Тридцать пятая неделя (35)
Ногти ребенка выросли и достали до края пальчиков. Во время рождения малыша, у него могут быть длинные ногти, а на лице могут быть царапины, нанесенные еще в утробе. В утробе ему уже неудобно и тесно. Вес малыша примерно 2кг 200 грамм.
Тридцать шестая неделя (36)
Полненькое и гладенькое – таким стало его личико, образовались толстые щечки. Щечки у младенцев сформированы за счет подкожного жира, а также по причине сосания пальца в утробе в период нескольких месяцев, а это большая тренировка мышц которые отвечают за сосательные рефлексы!
Тридцать седьмая неделя (37)
В зависимости от того если это не первая беременность, сейчас или позже, появляются предвестники родов. То есть головка ребенка (в случае головного предлежания) углубляется в область таза. Таким образом, возможно облегчение, путем уменьшения давления на внутренние органы уменьшается. Теперь вашу беременность можно считать «доношенной». За счет того, что ребенок опускается все ниже, можно сказать что он «сидит на чемоданах». Торопить его нельзя. Совершать дыхательные движения ему уже под силу. Вес малыша уже около 2кг 400 г.
Тридцать восьмая неделя (38)
Во время последних недель ребенок накопил в кишечнике черно-зеленое вещество называемое меконий, состоящее из клеток крови, которые распались, клеток кишечника, которые отмерли, а также сшелушенных кожных клеток, зародышевых пушковых волос, которые он проглотил вместе с околоплодной жидкостью, и других компонентов.
Тридцать девятая неделя (39)
Происходить укорачивание и раскрытие шейки матки, а давление на мочевой пузырь самое сильное за весь период беременности. Накануне уже близких родов, у некоторых будущих мам появляется небольшая нервозность. Прибавка в весе малыша в среднем где-то 28-30 грамм в день.
Сороковая неделя (40)
Старайтесь оставаться спокойной, ожидая предстоящих родов. Во время настоящих схваток, Ваши близкие, находящиеся рядом с вами, должны быть в курсе ваших пожеланий по поводу, как и где рожать. В период схваток стоит помнить о нужных приемах релаксации и правильном дыхании.
Сорок первая неделя (41)
Ребенок может находиться еще в матке, в такой период он просто увеличивает свой вес и, вероятно, переживает о том, что «засиделся». Но если малыш родился, то чувство удивления на столько велико, потому как его новая среда обитания и жизнь сильно отличаются от прежней, внутри утробы матери.
Сорок вторая неделя (42)
По статистике 10% беременных женщин «вынашивают» до 42-й недели. Не стоит переживать если Вы попали в эту категорию будущих мам. О методах стимуляции родов стоит проконсультировать с Вашим врачом.
Сорок третья неделя (43)
На этой неделе беременность уже называется – переношенная.
Роды
Ориентировочный срок родов.
Рассчитать (определить) онлайн беременностьВпервые размышляя о рождении ребёнка, любая женщина, будь то уже беременная или только планирующая зачатие, обязательно задумывается о пути, который ей предстоит пройти — от зачатия до родов. Оценивая его длительность и изменения, которые будут происходить с организмом, удобнее всего ориентироваться на триместры — три условных периода, отражающих самые масштабные перемены. Как длительность беременности делится на триместрыТрадиционно сформировавшееся в обществе представление о девяти календарных месяцах вынашивания ребёнка — вовсе не единственный и не самый точный способ исчисления длительности беременности. Скажем больше — акушеры используют совершенно другие методики: с их позиции беременность длится 10 месяцев… но лунных. Так сколько же месяцев и недель она длится?Для того чтобы не запутаться в способах подсчёта начнём с понятия истинного — эмбрионального — срока. Это реальный возраст эмбриона, начало которого отсчитывают от середины «беременного» цикла женщины (а определить точную дату его начала весьма и весьма затруднительно). Итак, эмбриональная длительность беременности — 266 дней, или 38 недель. Из-за сложностей в определении эмбрионального срока акушеры используют собственный — акушерский — метод расчётов, отсчитывающий сроки от первого дня менструации в «беременном» цикле. Для идеального цикла акушерская длительность беременности составляет 280 дней, или 40 недель. Именно этот срок чаще всего лежит в основе календарей беременности (описания каждой недели), календарей медицинских исследований и т. д.
Следует понимать, что длительность беременности очень индивидуальна — на неё влияют и погрешности в расчёте сроков, и особенности развития плода, и перенесённые в течение беременности патологии. Именно поэтому рождённым в срок ребёнок считается начиная с 38-й и заканчивая 42-й неделей. А на 40-й неделе рожает лишь каждая 20-я женщина. С какой недели начинается каждый триместрНа практике акушеры не используют в подсчётах сроков месяцы и триместры — в их документах и речах можно встретить лишь недели, как наиболее точный ориентир развития плода и самой беременности. Тем не менее,для удобства женщин, для определения наиболее глобальных изменений выделены три периода беременности — три триместра. Деление на месяцы и триместры — очень условное, врачи им, как правило, не пользуются Триместры — три условных временных промежутка беременности, состоящие из трёх условных месяцев каждый (исходя из календарного, девятимесячного срока). Каждый из триместров состоит из 13 недель (один — или второй, или третий (по разным данным) – из 14 недель). Временные рамки и самые общие, определяющие характеристики триместров таковы:
Первый триместр — непростое испытание и тихое счастьеПо праву самым сложным и опасным считается первый триместр беременности. Здесь действует правило – «всё или ничего». Именно в первой трети беременности происходит больше всего выкидышей и других фатальных для беременности событий: на этапе закладки систем организма малейшее его несовершенство, генетическая «поломка» могут привести к прерыванию развития эмбриона. Нелегко приходится и будущей маме — несмотря на то, что 4–6 недель (а значит, почти половину триместра) она может и не подозревать о своём положении, в середине и окончании этого срока её преследуют слабость, токсикоз, перепады настроения, гастрономические «причуды». Организм мамы ослаблен по естественным причинам — она легко может заболеть, а приём большинства привычных препаратов в этот период запрещён. Первый триместр, как правило, омрачён плохим самочувствием
Таблица: особенности первого триместра беременностиВ конце первого триместра плод ещё непропорционально сложен, но уже похож на человечка Видео: первый триместрОтзывы женщин о первом триместреВторой триместр — безмятежность золотого времениВторой триместр выгодно отличается от первого и третьего — это самое комфортное для мамы время (токсикоз отступил; животик появился, но не достиг неудобных размеров), оно не обременено тревогами (все опасности ранней беременности уже позади). К тому же мама начинает чувствовать ребёнка, что добавляет положительных эмоций, снижает тревогу за его жизнь. Заболеть теперь тоже не так страшно — для будущей мамы открыт относительно большой (в сравнении с другими триместрами) список препаратов. Во втором триместре животик обретает приятную округлость, но ещё не мешает Таблица: особенности второго триместраК концу второго триместра матка поднимается значительно выше пупка Видео: второй триместр беременностиОтзывы женщин о втором триместреТретий триместр — на финишной прямойТретий этап беременности — достаточно тревожный и физически сложный период для мамы. Не зря ведь примерно на это время приходится больничный по беременности и родам (с 30 недель при одноплодной беременности, с 28 — при многоплодной). Продолжительность этого триместра крайне индивидуальна — около 10% родов происходят ещё до стадии доношенности беременности (37 полных недель), а перенашивают беременность от 4 до 14% беременных. Для третьего триместра характерны большинство осложнений беременности. Объёмы живота в конце беременности доставляют женщине дискомфорт Таблица: особенности третьего триместраК концу беременности малышу становится очень тесно в материнской утробе Видео: третий триместрОтзывы женщин о третьем триместре беременностиВ течение беременности организмы женщины и плода претерпевают настолько сильные изменения, что три периода, на которые условно разделено вынашивание, дают будущей маме разительно отличные впечатления. Однако все три триместра связаны одним основополагающим моментом — радостным и волнительным ожиданием чуда, которое даёт силы и энергию для преодоления трудностей. Я имею высшее юридическое образование, опыт работы в суде, банке, на предприятии. Несмотря на то, что основная моя специализация — это уголовное право и процесс, вся моя профессиональная деятельность связана с хозяйственным правом, начиная от кадровых вопросов и заканчивая проблемами кредитования. Долгое время я занималась написанием обзоров зарубежных и отечественных СМИ по бизнес-тематике. Оцените статью: Поделитесь с друзьями! |
токсикоз, питание, витамины, развитие плода. Что можно и что нельзя в первом триместре?
Потребности в витаминах и минералах отличаются на каждом этапе беременности. В первом триместре зародыш только начинает формироваться. Чтобы не навредить будущему ребенку, следует соблюдать требования инструкции, в частности рекомендации по дозировкам.
Узнать больше о дозировках…
Потребность организма женщины в йоде во время беременности возрастает. Недостаток микроэлемента может вести к ряду тяжелых последствий у матери и малыша, в том числе умственной отсталости ребенка и даже к кретинизму.
Как можно получить суточную норму йода?
Витаминный комплекс Компливит® Триместрум 1 триместр содержит необходимые элементы для подготовки к первому триместру, в том числе в состав таблетки входят:
- 100-процентная норма фолиевой кислоты*;
- лютеин;
- йод, который способствуют полноценному развитию нервной системы, мозга и интеллекта ребенка.
*Рекомендации Всемирной организации здравоохранения для периода беременности и раннего антенатального периода, 2016.
Узнать больше…Первый триместр беременности, пожалуй, самый важный период как для мамы, так и для малыша. Именно в этот промежуток времени развитие плода происходит невероятно быстро. Особенно важны первые недели беременности, когда закладываются основы здоровья будущего ребенка, формируются ключевые органы и системы.
При этом большинство женщин на таком раннем сроке не ощущает никаких особенных изменений в своем самочувствии. Более того, для многих беременность становится неожиданностью, и нередко женщины узнают о ней спустя несколько недель.
Как правильно себя вести будущей маме в этот период, чего ожидать и что она в силах сделать для обеспечения здоровья малыша?
Развитие плода в первом триместре
На 5–6-е сутки с момента оплодотворения плод, продвигаясь по маточным трубам, достигнет самой матки и закрепится в ней. Сразу после имплантации начинается формирование плаценты — органа, который будет обеспечивать малышу питание и дыхание до самого момента выхода в большой мир. Тогда же начинает развиваться сердце, половая система и нервная трубка плода, которая со временем преобразуется в нервную систему. На третьей неделе беременности уже можно услышать сердцебиение — крохотное сердце бьется очень быстро, со скоростью 110 ударов в минуту.
Важно!
Первой неделей беременности врачи считают неделю с начала последней менструации, то есть момент выхода яйцеклетки, а не неделю, когда, собственно, и произошло оплодотворение. Обычно зачатие как таковое происходит на 2-й неделе беременности.
К пятой неделе начинается интенсивное развитие мозга, у малыша появляется лицо и конечности — и это несмотря на то, что размер плода в этот момент не превышает 1,5 мм.
К восьмой неделе рост будущего малыша составляет уже 10 мм, у него есть пальцы на руках и ногах, все внутренние органы и собственное, неповторимое лицо.
К концу первого триместра размер плода составляет 8 см, а вес — около 7 граммов. Все внутренние органы уже сформированы и теперь будут только расти. У ребенка формируются первичные половые признаки, он активно двигает ручками и ножками, исследуя окружающее пространство.
Самочувствие беременной: токсикоз и другие симптомы первого триместра
А что же в это время происходит с мамой? В первые пару-тройку недель беременная может не ощущать изменений, признаки беременности проявляются немного позже.
Примерно с третьей недели некоторые женщины начинают жаловаться на постоянную усталость и сонливость, тошноту (особенно по утрам), необъяснимые перепады настроения. Начало беременности нередко сопровождают проблемы с пищеварением — запоры или диарея, а также потеря аппетита и учащенное мочеиспускание. Наблюдается незначительное увеличение молочных желез — как перед началом менструации. Все это — результат работы гормонов, которые готовят организм к вынашиванию малыша. Прогестерон, который активно вырабатывается в первые недели беременности, оказывает влияние на тонус сосудов — отсюда сонливость и головокружения. А небольшое увеличение груди обусловлено изменениями в железах — организм готовится к лактации.
Одним из наиболее распространенных проявлений первого триместра, который беспокоит беременных, является токсикоз. Он может проявляться в виде тошноты, рвоты, сонливости, раздраженного или подавленного состояния. Меняются вкусовые предпочтения и аппетит, вплоть до полного отказа от пищи. Одна из распространенных причин токсикоза — дефицит витаминов и минералов. При нехватке тех или иных нутриентов может отмечаться ухудшение состояния некоторых органов и систем, что еще более усиливает выраженность (или провоцирует развитие) токсикоза. Специалисты рекомендуют беременным женщинам обогащать свой рацион витаминами группы В, витаминами С и Е, а также цинком, кальцием. При этом особая роль в уменьшении выраженности токсикоза отводится витамину В6 (пиридоксин). Он помогает усваивать организму некоторые белки и аминокислоты, притупляющие чувство тошноты и снижающие частоту и силу рвотных позывов.
Что можно и что нельзя в первом триместре
Беременность — это счастье, но одновременно и большая ответственность. Именно от мамы зависит и ее собственное самочувствие, и здоровье ребенка. Поэтому необходимо как можно скорее изменить образ жизни и начать следовать некоторым правилам:
- Высыпайтесь. Нехватка сна приводит к стрессу, поэтому обеспечьте себе нормальный 8-часовой сон.
- Откажитесь от вредных привычек — чем раньше вы последуете этому совету, тем меньше вреда причините малышу.
- Постарайтесь оградить себя от инфекций — избегайте мест скопления людей, старайтесь как можно чаще мыть руки.
- Откажитесь от серьезных физических нагрузок, замените силовые тренировки и экстрим на ходьбу, легкий бег и плавание.
- Одевайтесь удобно. В первом триместре живот еще не заметен, однако будущим мамам уже стоит подбирать наряды, не стесняющие движений. Откажитесь от узких джинсов и тугих поясов — они нарушают кровообращение в органах таза.
Уделяйте внимание питанию. Вкусовые пристрастия женщины меняются уже в первый триместр беременности. Одних неожиданно начинает тянуть к ранее ненавистному фаст-фуду, другие чувствуют, что им опротивел любимый кофе. При этом не все продукты нового рациона питания хорошо усваиваются, а многие из них бедны витаминами и минералами. В совокупности это может привести к дефициту важных нутриентов.
В первом триместре особую роль занимают витамины и минералы, которые:
- способствуют полноценному формированию органов плода, нормальному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем будущего ребенка;
- уменьшают риск возникновения врожденных пороков плода и прерывания беременности.
Поэтому желательно выбирать витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для первого триместра беременности.
На заметку
Для получения необходимого количества нутриентов, беременной нужно съедать 5–7 кг пищи в сутки. Это физически невозможно, поэтому прием витаминно-минеральных комплексов, особенно в 1-м триместре, крайне необходим.
Потребности в витаминах и минералах в первом триместре беременности
Витамины и микроэлементы необходимы нам всегда, но организм будущей мамы работает за двоих. Соответственно, растет и потребность в нутриентах. Самыми важными минералами и витаминами для беременных в первом триместре являются:
Витамин В9 (фолиевая кислота). Отвечает за полноценное формирование нервной и сердечно-сосудистой систем у ребенка. Нехватка В9 может закончиться самопроизвольным прерыванием беременности и пороками развития плода. Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах (шпинат, капуста, кейл и пр.), яблоках, субпродуктах. Суточная доза, рекомендуемая ВОЗ, составляет 400 мкг.
Йод. Необходим для нормального функционирования щитовидной железы матери, от чего зависит вынашиваемость беременности. Йод способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка, тогда как недостаток этого вещества пагубно сказывается на формировании головного мозга плода, приводит к нарушениям формирования щитовидной железы, опорно-двигательного аппарата, к отставанию в физическом и умственном развитии ребенка. В России практически все регионы в той или иной степени считаются йододефицитными. Чтобы компенсировать недостаток поступления йода, ежедневный рацион должен быть дополнен большим количеством йодсодержащих продуктов — рыбой и морепродуктами, инжиром. При планировании беременности необходимо получать суточную норму йода, которая для взрослого человека составляет 0,2 мг.
Витамины группы B влияют на полноценное формирование и развитие плода, а также здоровье будущей мамы. Дефицит витаминов группы В повышает риск развития врожденных пороков развития плода.
Витамин В12 необходим для полноценного усвоения фолиевой кислоты и играет важную роль в профилактике анемии. Витамин В6 помогает маме предупредить возникновение тошноты и рвоты при токсикозе на ранних сроках беременности.
Цинк. Более 80% беременных женщин не получают цинк в достаточном количестве. Цинк участвует в делении и дифференцировке клеток, что обусловливает высокую чувствительность плода к дефициту цинка на ранних сроках беременности. Цинкодефицитные состояния сопровождаются рождением незрелого и/или маловесного ребенка, а также формированием пороков развития различных органов и систем. Поэтому беременным часто рекомендуют витаминно-минеральные комплексы с цинком, который, помимо всего прочего, стимулирует процессы регенерации кожи и рост волос будущей мамы, а также оказывает иммуномодулирующее действие.
Кальций. Кальций участвует во многих обменных процессах, он также необходим для формирования скелета ребенка, потребность в нем значительно растет во второй половине беременности. Если кальция, поступающего в организм с пищей, недостаточно, у будущей мамы могут возникнуть проблемы с зубами, тяжелый токсикоз второй половины беременности, есть также риск развития артериальной гипертензии и преэклампсии. Источником кальция может являться молоко и молочная продукция, сыр.
А, вот с витамином А (ретинолом) на ранних сроках надо быть аккуратным. Его избыточное поступление может приводить к порокам развития плода. Но и без ретинола полноценное развитие органов зрения и скелета малыша тоже будет невозможным. Суточная доза витамина А 3333 МЕ в сутки.
В последнее время в составе витаминных комплексов можно увидеть такие вещества, как лютеин и рутин.
Лютеин. Беременность часто сопровождает падение зрения[1]. Это объясняется ухудшением кровоснабжения сосудов сетчатки ввиду их сужения при вынашивании ребенка. Ситуация усугубляется на фоне железодефицитной анемии. Предупредить эти негативные изменения можно путем приема лютеина. А современные научные исследования доказывают, что лютеин также благоприятно влияет на формирование мозга и интеллекта будущего малыша.
Рутозид (или рутин). Отеки при беременности — очень распространенное явление. Беспокоят они чаще на 2-м и 3-м триместрах, когда повышается нагрузка на все органы и системы беременной женщины. Но чтобы подготовить организм заранее, необходимо укреплять сосудистую систему уже с первых дней беременности. В этом помогает рутин, который делает капиллярные стенки упругими, уменьшает застой крови в венах, а при венозной недостаточности уменьшает отек нижних конечностей. Суточная норма — 30 мг.
Питание в первом триместре
Изменения предпочтений в еде — один из первых признаков беременности. Даже один запах некоторых продуктов может вызывать у женщины тошноту, и в то же самое время ей все время хочется чего-то необычного, к чему она никогда не притрагивалась раньше. Такие изменения создают сложности с составлением рациона. Однако, несмотря ни на что, в первом триместре беременности питание женщины должно быть достаточным, полноценным и разнообразным.
Следуйте этим советам в питании, чтобы ваш рацион стал более полноценным:
- Будущим мамам рекомендуется исключить любую тяжелую и жирную пищу, отдав предпочтение легким блюдам. Не стоит отказываться от мяса и рыбы — беременным необходим белок. Если эти продукты вызывают тошноту — их можно заменить творогом, сваренными вкрутую яйцами, бобами, тофу.
- В первые недели беременности многие женщины страдают запорами. Справиться с этим помогут продукты с высоким содержанием клетчатки — фрукты и овощи, хлеб с отрубями, ягоды.
- Нельзя переедать — нужно есть не за двоих, а для двоих. Умеренное питание маленькими порциями — наилучший вариант. И не забывайте пить больше жидкости — подойдут компоты, свежевыжатые соки, йогурты, даже обычная вода. Чай и кофе лучше пить с осторожностью и понемногу, а от сладкой газировки отказаться вовсе. Если у вас нет аллергии на растительные ингредиенты, можно пить травяные чаи.
- Отдельно стоит сказать о потребности в витаминах. Даже если питаться самыми свежими овощами, восполнить их нехватку довольно сложно — для этого пришлось бы есть очень много, а в первом триместре многие женщины страдают от токсикоза и с трудом уговаривают себя поесть. Поэтому самое время выбрать подходящий витаминно-минеральный комплекс для беременных.
Витаминные комплексы для беременных на ранних сроках
Приходя в аптеку, женщина сталкивается с огромным выбором различных витаминов и минералов. Как правильно подобрать подходящий комплекс?
- Спрашивайте у фармацевта в аптеке витаминно-минеральные комплексы, созданные специально для первого триместра беременных (например «Компливит Триместрум 1 триместр»). Во 2-м и 3-м триместрах потребность в питательных веществах растет примерно на 25–40%. Вполне логично, что суточные нормы потребления витаминов и минералов тоже должны меняться.
Важно!
Передозировка витаминами также опасна, как и их недостаток.
- Выбирайте сбалансированный состав, содержащий необходимые в 1-м триместре беременности витамины и минералы. Как минимум в препарате должны быть фолиевая кислота (витамин В9) с дозировкой 400 мкг и другие витамины группы В, йод, цинк. Желательно также, чтобы комплекс был обогащен лютеином (мощный антиоксидант) и рутозидом (укрепляет сосуды и предотвращает отеки).
Важно!
Сбалансированный состав способствует рождению здорового малыша.
- БАД или лекарственное средство? Многие биологически активные добавки помимо витаминов и минералов содержат дополнительные компоненты, чаще всего растительного происхождения. Последнее чревато возникновением аллергических реакций, что вдвойне опасно, ведь женщина теперь в ответе не только за свое здоровье, но и за самочувствие малыша. Кроме того, БАДы не оказывают лечебного эффекта, являясь, по сути, пищевым продуктом. В отличие от БАДов, лекарственные средства содержат только витамины и минералы. При этом каждый комплекс обязательно проходит клинические испытания, а состав максимально сбалансирован и позволяет полностью покрыть необходимость во всех самых важных элементах.
- Еще одним значимым фактором при выборе препарата является цена. Конечно, когда речь идет о самом дорогом — о здоровье будущего малыша, стоимость не имеет значения. Поэтому часто беременные выбирают самые дорогие средства на аптечной полке. Но всегда ли высокая стоимость означает качество? Возможно, но хороший препарат можно найти также и среди бюджетных средств. Прежде всего обращайте внимание не на цену, а на состав, дозировку и предназначение препарата именно для 1-го триместра беременности.
Правильное питание и дополнительный прием витаминов способны значительно улучшить самочувствие мамы и предотвратить развитие патологий у плода. Не стоит пренебрегать витаминными комплексами в начале беременности. Более того, врачи рекомендуют начать принимать их еще на стадии планирования беременности — они подготовят организм мамы к этому счастливому событию.
- 1 https://www.9months.ru/beremennostbase/3709/zrenie-i-beremennost
питание, упражнения, развитие плода. Что можно и что нельзя в третьем триместре?
В третьем триместре беременности важно обеспечить дополнительное поступление витаминов и минералов, так как потребности плода на этом этапе практически равны потребностям новорожденного ребенка, а маме надо подготовить организм к родам. Важные элементы для 3-го триместра:
- железо — обогащает кислородом кровь, снижает риск развития анемии;
- рутин — укрепляет сосуды, предупреждает появление отеков;
- лютеин — поддерживает здоровье органов зрения, которые подвергаются высокой нагрузке во время родов.
Во второй половине беременности важно защитить себя от отеков. Специалисты часто рекомендуют принимать витаминные комплексы с рутином.
Подробнее…
Чтобы быстрее восстановиться после родов и кормить ребенка грудным молоком, стоит позаботиться о приеме витаминно-минеральных комплексов, разработанных специально для третьего триместра и периода кормления грудью.
Узнать состав витаминно-минерального комплекса…
В третьем триместре женщина практически готова к рождению ребенка. Обеспечить малыша всем необходимым и подготовить организм к родам можно при помощи специальных витаминно-минеральных комплексов.
Подробнее о витаминно-минеральных комплексах…
Блестящие волосы, крепкие ногти, чистая кожа — мечта любой женщины, в том числе во время беременности. Оставаться здоровой и красивой все 9 месяцев могут помочь специализированные витаминно-минеральные комплексы для каждого триместра беременности.
Узнать больше про витаминно-минеральный комплекс…
Рутин и лютеин, которыми обогащен витаминно-минеральный комплекс, способствуют защите органов зрения и снижают риск развития отеков ног.
Подробнее о составе…
Третий триместр беременности — время волнительное, счастливое и непростое. Новая жизнь вот-вот появится на свет, и мама начинает готовиться к предстоящим родам. Последний триместр беременности накладывает еще больше ограничений, чем первые два, и любую будущую маму волнуют вопросы: как вести себя, чтобы малыш был здоровым, а роды прошли благополучно, каким должно быть питание, какие витамины стоит принимать, чтобы оставаться красивой, здоровой и быстро восстановиться после родов?
Что происходит в третьем триместре беременности
Третий триместр — это последние три месяца беременности, с 28-й по 40-ю неделю. В этот период плод интенсивно растет, а мама набирает вес — примерно 300 грамм в неделю. Во время третьего триместра легкие малыша уже полностью сформированы. Ребенок уже слышит, причем он способен отличить стук сердца от голоса мамы. С 36-й недели малыш начинает активно исследовать окружающую среду и собственное тело, он тренирует сосательный рефлекс, посасывая собственные пальцы, на которых уже есть крохотные, но самые настоящие ноготки. Начиная с 38-й недели малыш, в сущности, готов к появлению на свет, в оставшиеся дни он лишь запасает жировую ткань.
Мама также ощущает значительные изменения в самочувствии. И это неудивительно — нагрузка на организм значительно увеличивается. Матка давит на внутренние органы, вызывая сложности с дыханием и частое мочеиспускание. Для того чтобы минимизировать эти симптомы, будущие мамы должны избегать переедания и стараться чаще бывать на свежем воздухе. Спать лучше на боку — так можно снизить давление на диафрагму.
Кроме внутренних органов, матка также сдавливает сосуды, из-за чего нарушается отток крови и женщины нередко жалуются на тяжесть в ногах и отеки. Застой крови может даже привести к варикозному расширению вен.
Это важно!
Во время беременности возрастает количество капилляров, которые обеспечивают кровью плаценту и матку. Новые капилляры довольно хрупкие, это может привести к их разрыву и возрастанию риска кровотечений, нарушению доставки кислорода к плоду, что, в свою очередь, может спровоцировать прерывание беременности. Именно поэтому для профилактики варикоза во время беременности часто назначают рутин.
Чтобы избежать проблем подобного рода, с самого начала третьего триместра нужно также носить специальные компрессионные чулки, подобранные по размеру, и удобную обувь на низком каблуке. В третьем триместре беременности женщинам следует как можно чаще менять положение и гулять: долгое пребывание в стоячем или сидячем положении плохо сказывается на венах.
Кстати
Уменьшить отеки во время беременности можно путем приема витаминных комплексов с содержанием все того же рутина. Рутин укрепляет стенки сосудов, уменьшает скорость фильтрации воды в капиллярах, уменьшает отек нижних конечностей. При приеме необходимо проконсультироваться с врачом.
К концу беременности женщина набирает 10–15 килограммов, и такая непривычная нагрузка может вызывать боль в спине.
Примерно с 37-й недели под воздействием гормона эстрогена тонус мускулатуры матки повышается, и начинаются так называемые «тренировочные схватки» — в отличие от настоящих, они нерегулярны и менее болезненны.
Часто беременные отмечают сухость роговицы, повышенное внутриглазное давление, что в конечном итоге может спровоцировать ухудшение зрения. В зоне особого риска находятся мамы с ранее поставленным диагнозом «близорукость». Посещение офтальмолога в этом триместре является обязательным. В ряде случаев значительное ухудшение зрения может стать причиной назначения кесарева.
На заметку
Для профилактики проблем со зрением может быть показан прием лютеина. Это вещество необходимо для нормального функционирования сетчатки глаза. Лютеин не синтезируется в организме самостоятельно, поэтому его необходимо получать дополнительно. Лютеин содержится в лекарственных препаратах — специальных витаминных комплексах.
Бесцветные выделения, которые не сопровождаются неприятным запахом, зудом, жжением или болью, — вполне нормальное явление. Но если в выделениях заметны следы гноя или крови, необходимо срочно показаться врачу, — это может говорить об инфекции и других патологиях. Самый тревожный симптом — кровотечение, оно часто сопровождает отслойку плаценты.
Что нужно знать о третьем триместре
Третий триместр связан с подготовкой к родам, и женщине нужно уделять ей немало времени.
Во-первых, желательно делать упражнения для беременных. Они способны облегчить многие симптомы, сопровождающие последние месяцы перед родами: тяжесть в ногах, боль в пояснице, застой крови.
Во-вторых, нужно подобрать специальное белье, в частности уже упомянутые компрессионные чулки и бандаж, который поддержит увеличившийся живот и позволит двигаться свободнее.
В-третьих, очень важно как можно чаще бывать на свежем воздухе: ежедневные прогулки способствуют правильному кровоснабжению, а следовательно, и дыханию малыша.
В-четвертых, необходимо особенно тщательно следить за своим питанием. Питаться нужно часто и маленькими порциями: переполненный желудок часто приводит к одышке. Для предотвращения запоров следует включить в рацион продукты, богатые клетчаткой. Также имеет смысл принимать специальные витаминные комплексы для беременных, поскольку в третьем триместре потребность во многих витаминах и минералах возрастает.
Многих женщин волнует вопрос: можно ли поддерживать интимные отношения во время беременности? Если беременность протекает нормально и никаких особых проблем нет, то близость разрешена и даже полезна, однако важно выбрать комфортную позицию, например на боку. Врачи рекомендуют ограничить активность, если наблюдается преждевременное старение плаценты или предлежание. Осторожными следует быть и тем супругам, которые ожидают двойню или тройню. На последних неделях беременности секс противопоказан, если началось раскрытие шейки матки или произошло отхождение слизистой пробки. Важно помнить, что в любом случае следует пользоваться барьерными методами защиты: конечно, еще одна беременность невозможна, а вот занести инфекцию вполне реально. Кроме того, в процессе в любом случае повышается тонус матки, и если он и без того повышен, лучше исключить половую близость, чтобы не спровоцировать преждевременные роды.
Существуют и ограничения, как общие для беременности, так и специфические, касающиеся в основном третьего триместра.
Разумеется, будущая мама не должна курить и употреблять алкоголь — это касается и пассивного курения. Одежда должна быть комфортной, не стесняющей движений и не нарушающей кровоток. В третьем триместре сосудам и так приходится нелегко.
В третьем триместре беременности любые процедуры, вызывающие перегрев, попадают под строгий запрет: нельзя посещать баню или сауну, принимать горячие ванны, желательно даже не загорать.
Спорт на последних месяцах беременности может принести немало пользы, но следует воздержаться от выполнения упражнений, сопряженных с напряжением, резкими толчками, прыжками и поворотами. Нельзя также поднимать тяжести.
Любая тряска также несет определенный риск, поэтому женщинам в третьем триместре категорически не рекомендуется ездить на машине по ухабистым дорогам и летать на самолетах — многие компании даже ввели запрет на перевозку беременных.
Упражнения для беременных: подготовка к родам
Очень полезной будет дыхательная гимнастика для беременных: она позволит регулировать дыхание во время схваток и родов, а это значительно облегчит процесс. Необходимы также и упражнения для мускулатуры влагалища, приступать к ним нужно задолго до родов: упражнения Кегеля позволят укрепить мышцы, сделать их более эластичными, а значит, и избежать травм во время родов. Упражнения на растяжку, занятия с фитболом и плавание помогут справиться с болью в спине и улучшить самочувствие. Конечно, в этот период нагрузки должны быть очень умеренными, и выполнять любые упражнения лучше под контролем тренера.
Питание в третьем триместре
Сбалансированное питание в третьем триместре — залог хорошего самочувствия мамы и здоровья ребенка.
Потребность мамы в витаминах и минералах в третьем триместре меняется. Однако важнейшими элементами по-прежнему остаются железо и фолиевая кислота. Нехватка первого может привести к сокращению красных кровяных телец, переносящих кислород, и кислородному голоданию.
Прием фолиевой кислоты ВОЗ рекомендует начинать по возможности раньше — желательно до зачатия — для профилактики дефектов развития нервной трубки, однако важный статус витамин В9 сохраняет и в третьем триместре.
Важно также получать достаточное количество витамина С, он нужен для правильного формирования плаценты и укрепления иммунной системы мамы и ребенка[1].Суточная норма — 10 мг[2].
Для формирования скелета малышу нужны значительные дозы витамина D3 — это значит, будущая мама должна принимать около 5 мкг витамина ежесуточно[3].
Как мы уже говорили, беременным во время подготовки к появлению малыша нужно налегать на продукты с высоким содержанием клетчатки, то есть на фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, коричневый рис. Не следует отказываться и от мяса, однако оно должно быть нежирным — идеально подойдут телятина, курица, индейка, а также рыба. От жареного, соленого, копченого и маринованного следует отказаться вовсе, как от сладостей и выпечки. Чем разнообразнее будет питание, тем меньше риск нехватки тех или иных витаминов и минералов. Однако получить все нужные витамины с пищей бывает сложно. Поэтому следует проконсультироваться с врачом и подобрать витаминно-минеральный комплекс для восполнения дефицита нутриентов.
Важно!
Допустимая прибавка в весе в последние месяцы беременности составляет 300–500 граммов в неделю. Для точности следует взвешиваться на одних и тех же весах, в одной и той же одежде (а лучше без нее), предварительно посетив туалет.
Третий триместр беременности — финишная прямая перед родами, но это не значит, что можно расслабиться и перестать следовать правилам поведения для беременных. Наоборот, последние недели, пожалуй, являются самым важным этапом. Чтобы исключить любые неприятные неожиданности, в последние недели беременности следует посещать врача еженедельно.
Питание при беременности по неделям, триместрам, примерное меню
Для того чтобы ребёнок родился здоровым и по вине безответственности и беспечности своей матери не приобрёл целый ряд болезней, нужно предпринять некоторые меры. Самое главное — это отказаться от всех вредных привычек. Также очень важным фактором является правильное питание при беременности по неделям. Здоровая и качественная пища — залог рождения здорового малыша.
Многие наверняка знают, что употребление вредной и нездоровой пищи приводят к отёкам, лишним килограммам и другим неприятностям. Рекомендуя женщине, которая готовится стать матерью, питаться согласно определённому рациону, специалисты основываются на том, какие именно питательные вещества нужны её ребёнку на определённом сроке беременности.
Содержание статьи
Общие правила в составлении рациона
Поскольку женский организм на всех этапах беременности требует различные питательные вещества, то и питание при беременности по неделям может иметь значительные отличия. Однако есть и общие рекомендации, которых нужно чётко придерживаться будущей маме:
- ограничить или вовсе отказаться от копченостей, жареных блюд, различных маринованных продуктов;
- полезными считаются запеченные или тушеные блюда. Также рекомендуется готовить еду на пару;
- не стоит злоупотреблять солью, а также употреблять продукты, в состав которых входят консерванты и вредные добавки;
- обязательно нужно исключить из рациона фаст-фуд.
Также очень важно, составляя рацион, соблюдать баланс жиров, белков, минералов и витаминов.
Особенности питания в первом триместре
Чаще всего о своём интересном положении женщине становится известно примерно на 6 неделе. Начиная с 6 и заканчивая 10 неделей беременности будущая мама может ни в чём себе не отказывать и есть всё, что захочется. Очень часто у женщин на этом этапе гастрономические пристрастия меняются — им начинает нравиться та еда, которая раньше вызывала отвращение.
Важно в этот период пить много воды, не менее одного литра в день. Вечером не следует переедать, а если незадолго до сна разыгрался аппетит, то лучше всего перекусить сухофруктами. Обязательно нужно периодически взвешиваться. Если вес набирается слишком стремительно, нужно ограничить употребление выпечки и макаронных изделий. Полезными считаются продукты, в составе которых имеется мука грубого помола.
Как питаться во втором триместре
Начиная с 13 недели и заканчивая 16, у ребёнка формируется скелет. В этот период в организме матери расходуется огромный запас ресурсов, требующий немедленного пополнения. Необходимо добавить в рацион большое количество продуктов, которые богаты минералами и витаминами. Полезно на этом этапе пить молоко и есть яблоки.
Вечером можно побаловать себя кефиром с овсяным печеньем. Если женщина очень часто ощущает чувство голода, то она может несколько увеличить свою порцию за обедом. При развитии у ребёнка органов слуха и зрения, что наблюдается на 17—24 неделях, будущая мама должна позаботиться о том, чтобы в организме было достаточно витамина А. Большое его количество содержится в болгарском перце, моркови и капусте.
Питание в третьем триместре беременности
На 24—28 неделе беременности большинство женщин жалуется на неприятные ощущения давления на желудок и изжогу. Это объясняется тем, что на этом сроке плод уже довольно большой и в брюшной полости матке становится тесновато. Чтобы уменьшить неприятные ощущения, которые возникают при изжоге, нужно исключить из своего рациона острые и жирные блюда, а также кофе и газировку.
Помимо этого, ужинать нужно минимум за 3 часа до сна — таким образом можно оградить себя от ночного дискомфорта. Употребление продуктов, в составе которых присутствует железо и кальций, необходимо в течение 29—32 недель беременности, ведь именно в это время у ребёнка происходит развитие мозга. Также рацион можно разнообразить яйцами, орехами, молоком, красной рыбой. Желательно отказаться от употребления пирожных и конфет. Начиная с 35 недели, нужно начинать готовить организм к предстоящим родам. Процесс этот достаточно сложный, поэтому необходимо запасаться терпением и энергией. Для укрепления организма полезно употреблять сырые и тушеные овощи.